Postroll

Preroll

<para>Konačno, prvi put u regiji jedinstveni događaj s obiljem informacija o različitim vještinama i procesima koji omogućuju osobni i poslovni razvoj…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjetite pozitivne vibracije koje omogućuju razvoj u svim dijelovima vašeg života…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 Konferencija "Slušaj sebe"  - motivacijski vikend edukacije i zabave
U subotu 28.02. i nedjelju 01.03.2015. od  10:30 do 19:00h u Hotelu Antunović
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Dosta vam je traganja za načinima s kojima ćete riješiti svoje „probleme“?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjećate pritisak zbog svakodnevnih obaveza i izazova koji vas okružuju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često osjećate kako je teško ostvariti svoje ciljeve i privući obilje sviju vrsta?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Super vam je „krenulo“ s poslom, razvijate uspješne odnose, no želite ići i korak dalje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Zanima vas kako unaprijediti vlastiti stil života, razvijati zdraviji duh, um i tijelo?</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odlično!!! Na pravom ste mjestu - jednim klikom do 
 <ulink url="http://slusaj-sebe.com.hr/">prijave na Konferenciju</ulink>
 i započnite druženje s vrhunskim predavačima iz Hrvatske, Srbije i Slovenije. Teme su inspirativne, konkretne i povezane s rješavanjem izazova s kojima se susrećemo u svakodnevnom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno ćemo se složiti kako današnji ubrzani način života traži konkretna te jednostavna rješenja za svakodnevne izazove. Zato smo se odlučili na motivacijsko vikend druženje s vama. Želimo vam u kratkom vremenu, na jednom mjestu, prenijeti konkretne informacije o procesima koji omogućuju pozitivne promjene. Svi predavači koriste vrhunske procese i alate za postizanje odličnih rezultata u kreiranju vlastite stvarnosti i podržavanju razvoja pojedinaca i grupe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Teme konferencije povezane su s procesima prepoznatim diljem svijeta kao vrhunski alati za ostvarivanje želja i postizanje pozitivnih rezultata na svim razinama života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Atmosfera vikenda biti će pozitivna, inspirativna, edukativna, zabavna i snažna. Naši treneri, autori i motivacijski predavači prenijeti će energiju kojom kreiraju vlastiti uspješan životni put.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istovremeno je organiziran i sajam knjiga s partnerima izdavačima - Planetopija i V.B.Z. Dakle, na istom mjestu u isto vrijeme imate priliku odabrati izvrsne knjige poznatih autora. Naravno, čekaju vas popusti i pokloni :)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o konferenciji pronađite na web stranici <ulink url="http://slusaj-sebe.com.hr/">Slušaj sebe</ulink>
</para>
<para>Vidimo se!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ispred nas je zajednički motivacijski vikend edukacije i zabave…</para>

Motivirajte se i naučite kako slušati sebe Dođite na konferenciju Slušaj sebe koja se održava 28.2. i 1.3. u Zagrebu Konačno, prvi put u regiji jedinstveni događaj s obiljem informacija o različitim vještinama i procesima koji omogućuju osobni i poslovni razvoj…
   
Osjetite pozitivne vibracije koje omogućuju razvoj u svim dijelovima vašeg života…
 


   Konferencija "Slušaj sebe"  - motivacijski vikend edukacije i zabave
U subotu 28.02. i nedjelju 01.03.2015. od  10:30 do 19:00h u Hotelu Antunović
   
   
 
Dosta vam je traganja za načinima s kojima ćete riješiti svoje „probleme“?
   
Osjećate pritisak zbog svakodnevnih obaveza i izazova koji vas okružuju?
   
Često osjećate kako je teško ostvariti svoje ciljeve i privući obilje sviju vrsta?
   
Super vam je „krenulo“ s poslom, razvijate uspješne odnose, no želite ići i korak dalje...
 
Zanima vas kako unaprijediti vlastiti stil života, razvijati zdraviji duh, um i tijelo?

   
Odlično!!! Na pravom ste mjestu - jednim klikom do 
      prijave na Konferenciju
   i započnite druženje s vrhunskim predavačima iz Hrvatske, Srbije i Slovenije. Teme su inspirativne, konkretne i povezane s rješavanjem izazova s kojima se susrećemo u svakodnevnom životu.
   
Vjerojatno ćemo se složiti kako današnji ubrzani način života traži konkretna te jednostavna rješenja za svakodnevne izazove. Zato smo se odlučili na motivacijsko vikend druženje s vama. Želimo vam u kratkom vremenu, na jednom mjestu, prenijeti konkretne informacije o procesima koji omogućuju pozitivne promjene. Svi predavači koriste vrhunske procese i alate za postizanje odličnih rezultata u kreiranju vlastite stvarnosti i podržavanju razvoja pojedinaca i grupe.
   
Teme konferencije povezane su s procesima prepoznatim diljem svijeta kao vrhunski alati za ostvarivanje želja i postizanje pozitivnih rezultata na svim razinama života.
   
Atmosfera vikenda biti će pozitivna, inspirativna, edukativna, zabavna i snažna. Naši treneri, autori i motivacijski predavači prenijeti će energiju kojom kreiraju vlastiti uspješan životni put.
   
   
Istovremeno je organiziran i sajam knjiga s partnerima izdavačima - Planetopija i V.B.Z. Dakle, na istom mjestu u isto vrijeme imate priliku odabrati izvrsne knjige poznatih autora. Naravno, čekaju vas popusti i pokloni :)
   
Više o konferenciji pronađite na web stranici Slušaj sebe

Vidimo se!
Ispred nas je zajednički motivacijski vikend edukacije i zabave… Žena.hr 

Motivirajte se i naučite kako slušati sebe

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Kolesterol je prirodni lipid i jedan je od osnovnih sastojaka našeg tijela. Međutim, previše kolesterola u krvi može izazvati vrlo ozbiljne zdravstvene probleme. Iako je kolesterol  prirodni sastojak ljudskog tijela, ako je njegova razina u krvi previsoka, taloži se na stijenkama arterija, te dolazi do njihova zadebljanja i ateroskleroze. U takvom slučaju može doći do razvoja opasnih krvožilnih poremećaja i srčanih oboljenja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolesterol je često shvaćen kao loš, no treba imati na umu da postoji dobar (HDL) i loš kolesterol (LDL) te da je našem tijelu ipak potrebna određena doza kolesterola jer pomaže kod proizvodnje hormona i vitamina D.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razina kolesterola ovisi o našim svakodnevnim prehrambenim odlukama i načinu života. Nezdrava prehrana, stres, pušenje, sjedilački način života samo su neki od uzroka koji mogu utjecati na razinu kolesterola.  Genetika također može igrati određenu ulogu u razini kolesterola. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom na to da ne postoje neki posebni simptomi koji bi ukazivali na povišenu razinu kolesterola, vrlo je važno redovito odlaziti na kontrole kod liječnika. Ako je razina kolesterola previsoka postoje lijekovi i dodaci prehrani koji ga mogu smanjiti. Alternativno i zdravije rješenje svakako je promjena načina života, a to uključuje promjenu prehrambenih navika, vježbanje i sl. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li izbjeći razna oboljenja, vrlo je važno održavati zdravu razinu kolesterola. U nastavku vam donosimo savjete kako da snizite svoj kolesterol i zadržite ga na stabilnoj razini. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Jedite žitarice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žitarice poput zobi i ječma sadrže beta glukan, odnosno topiva vlakna koja doprinose održavanju normalne koncentracije kolesterola u krv. Stoga jedite mnogo žitarica ako imate problema s povišenim kolesterolom. Osim u žitaricama, topiva se vlakna također nalaze i u mahunarkama, grahu, voću i povrću. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Namirnice za snižavanje kolesterola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno od čuda moderne znanosti je to da su nam danas u trgovinama dostupne namirnice obogaćene biljnim sterolima i stanolima. Možemo kupiti razne namaze, mlijeko, jogurt ili sokove za koje je dokazano da pomažu u smanjenju LDL kolesterola. Naravno, takve se namirnice moraju kombinirati  sa zdravom prehranom i aktivnim načinom života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Kvasac crvene riže
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kvasac crvene riže prirodni je lijek protiv masnoće u krvi. Crvena je riža dobar saveznik u borbi protiv povišenog kolesterola, dakako, uz pravilnu prehranu i određenu fizičku aktivnost. Ljekovita svojstva crvene riže vezana su uz djelovanje kvasca što fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje. Crveno obojena riža i proizvodi koji se od nje spravljaju koriste se u tradicionalnoj kineskoj medicini za mnoga oboljenja, a moderni su znanstvenici otkrili i kako primjena crvenog rižinog kvasca može značajno smanjiti masnoće u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Krećite se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi znamo koliko je važna svakodnevna fizička aktivnost, ali isto tako znamo i koliko nam je ponekad teško pokrenuti se. Ipak, postoji nekoliko prilično jednostavnih načina kako da uključite vježbanje u svoju svakodnevnu rutinu. Primjerice, umjesto lifta odaberite stepenice, biciklirajte, šećite... Načina je mnogo i oni ne moraju uključivati uobičajeno znojenje u teretani. Fizička aktivnost glavni je preduvjet dobrog zdravlja i vrlo povoljno utječe na razinu kolesterola. Stoga,  ako patite od povišenog kolesterola, vrijeme je da se pokrenete. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Prestanite pušiti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bezbroj je razloga zbog kojih biste se trebali ostaviti pušenja, a jedan od njih je i razina kolesterola. Naime, pušenje, osim što je općenito loše za zdravlje, također može i povisiti razinu kolesterola u krvi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Smanjite taj 'šlauf' oko trbuha
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi s viškom oko trbuha, odnosno s povećanom tjelesnom težinom imaju veće šanse za povišeni kolesterol i razna krvožilna oboljenja. Debljina je itekako povezana s povišenim kolesterolom i tu nije riječ o ispraznim pričama. Želite li smanjiti loš i povećati dobar kolesterol svakako biste trebali održavati zdravu tjelesnu težinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Jedite soju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala kako proteini koji se nalaze u soji mogu povoljno utjecati na razinu kolesterola. Bez obzira na to jeste li vegetarijanac ili ne, uključite soju u svoju prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi stari između 40 i 74 godine trebali bi provjeravati razinu kolesterola svakih pet godina. Kontrola uključuje jednostavnu provjeru krvne slike pa stoga nema razloga da to ne učinite na vrijeme. Ako pak u vašoj obitelji postoji netko tko je imao problema s povišenim kolesterolom i srčanim oboljenjima, tada biste se trebali testirati bez obzira na dob. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li problema s povišenim kolesterolom? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: health.allwomenstalk.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: stockimages/Freedigitalphotos.net</para>

Kako sniziti kolesterol? Razina kolesterola ovisi o našim svakodnevnim prehrambenim odlukama i načinu života Kolesterol je prirodni lipid i jedan je od osnovnih sastojaka našeg tijela. Međutim, previše kolesterola u krvi može izazvati vrlo ozbiljne zdravstvene probleme. Iako je kolesterol  prirodni sastojak ljudskog tijela, ako je njegova razina u krvi previsoka, taloži se na stijenkama arterija, te dolazi do njihova zadebljanja i ateroskleroze. U takvom slučaju može doći do razvoja opasnih krvožilnih poremećaja i srčanih oboljenja. 
   
Kolesterol je često shvaćen kao loš, no treba imati na umu da postoji dobar (HDL) i loš kolesterol (LDL) te da je našem tijelu ipak potrebna određena doza kolesterola jer pomaže kod proizvodnje hormona i vitamina D.
   
Razina kolesterola ovisi o našim svakodnevnim prehrambenim odlukama i načinu života. Nezdrava prehrana, stres, pušenje, sjedilački način života samo su neki od uzroka koji mogu utjecati na razinu kolesterola.  Genetika također može igrati određenu ulogu u razini kolesterola. 
   
S obzirom na to da ne postoje neki posebni simptomi koji bi ukazivali na povišenu razinu kolesterola, vrlo je važno redovito odlaziti na kontrole kod liječnika. Ako je razina kolesterola previsoka postoje lijekovi i dodaci prehrani koji ga mogu smanjiti. Alternativno i zdravije rješenje svakako je promjena načina života, a to uključuje promjenu prehrambenih navika, vježbanje i sl. 
   
Želite li izbjeći razna oboljenja, vrlo je važno održavati zdravu razinu kolesterola. U nastavku vam donosimo savjete kako da snizite svoj kolesterol i zadržite ga na stabilnoj razini. 
   
   1. Jedite žitarice
   
   
Žitarice poput zobi i ječma sadrže beta glukan, odnosno topiva vlakna koja doprinose održavanju normalne koncentracije kolesterola u krv. Stoga jedite mnogo žitarica ako imate problema s povišenim kolesterolom. Osim u žitaricama, topiva se vlakna također nalaze i u mahunarkama, grahu, voću i povrću. 
   
   2. Namirnice za snižavanje kolesterola
   
   
Jedno od čuda moderne znanosti je to da su nam danas u trgovinama dostupne namirnice obogaćene biljnim sterolima i stanolima. Možemo kupiti razne namaze, mlijeko, jogurt ili sokove za koje je dokazano da pomažu u smanjenju LDL kolesterola. Naravno, takve se namirnice moraju kombinirati  sa zdravom prehranom i aktivnim načinom života.
   
   3. Kvasac crvene riže
   
   
Kvasac crvene riže prirodni je lijek protiv masnoće u krvi. Crvena je riža dobar saveznik u borbi protiv povišenog kolesterola, dakako, uz pravilnu prehranu i određenu fizičku aktivnost. Ljekovita svojstva crvene riže vezana su uz djelovanje kvasca što fermentacijom rižinog zrna proizvodi biološki aktivnu tvar crvene boje. Crveno obojena riža i proizvodi koji se od nje spravljaju koriste se u tradicionalnoj kineskoj medicini za mnoga oboljenja, a moderni su znanstvenici otkrili i kako primjena crvenog rižinog kvasca može značajno smanjiti masnoće u krvi.
   
   4. Krećite se
   
   
Svi znamo koliko je važna svakodnevna fizička aktivnost, ali isto tako znamo i koliko nam je ponekad teško pokrenuti se. Ipak, postoji nekoliko prilično jednostavnih načina kako da uključite vježbanje u svoju svakodnevnu rutinu. Primjerice, umjesto lifta odaberite stepenice, biciklirajte, šećite... Načina je mnogo i oni ne moraju uključivati uobičajeno znojenje u teretani. Fizička aktivnost glavni je preduvjet dobrog zdravlja i vrlo povoljno utječe na razinu kolesterola. Stoga,  ako patite od povišenog kolesterola, vrijeme je da se pokrenete. 
   
   5. Prestanite pušiti
   
   
Bezbroj je razloga zbog kojih biste se trebali ostaviti pušenja, a jedan od njih je i razina kolesterola. Naime, pušenje, osim što je općenito loše za zdravlje, također može i povisiti razinu kolesterola u krvi.  
   
   6. Smanjite taj 'šlauf' oko trbuha
   
   
Ljudi s viškom oko trbuha, odnosno s povećanom tjelesnom težinom imaju veće šanse za povišeni kolesterol i razna krvožilna oboljenja. Debljina je itekako povezana s povišenim kolesterolom i tu nije riječ o ispraznim pričama. Želite li smanjiti loš i povećati dobar kolesterol svakako biste trebali održavati zdravu tjelesnu težinu. 
   
   7. Jedite soju
   
   
Istraživanja su pokazala kako proteini koji se nalaze u soji mogu povoljno utjecati na razinu kolesterola. Bez obzira na to jeste li vegetarijanac ili ne, uključite soju u svoju prehranu.
   
Ljudi stari između 40 i 74 godine trebali bi provjeravati razinu kolesterola svakih pet godina. Kontrola uključuje jednostavnu provjeru krvne slike pa stoga nema razloga da to ne učinite na vrijeme. Ako pak u vašoj obitelji postoji netko tko je imao problema s povišenim kolesterolom i srčanim oboljenjima, tada biste se trebali testirati bez obzira na dob. 
   
Imate li problema s povišenim kolesterolom? 
 

Izvor: health.allwomenstalk.com
Foto: stockimages/Freedigitalphotos.net Ma.G. 

Kako sniziti kolesterol?

<para>
 Želimo da svatko na brz i siguran način riješi problem suhog i začepljenog nosa i osjeti blagodati pravilnog disanja, osiguravajući kvalitetna i efikasna rješenja u obliku praktičnog Nisita spreja i jedinstvene Nisita masti za nos. Blagog, fiziološkog sastava koji ne iritira sluznicu, bez potisnog plina i konzervansa za jednostavno i ugodno apliciranje.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisita sprej i mast za nos sadrže važne mineralne soli koje potiču regeneraciju sluznice nosa jer vlaže i čiste  sluznicu nosa i tako omogućuju ispunjavanje njene fiziološke i zaštitne funkcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisita sprej je izotonična otopina i radi toga prilikom primijene ne peče. Zbog malog i ergonomski oblikovanog aplikatora, primjena Nisita speja kod djece i odraslih izrazito je sigurna. Sprej se raspršuje u točno odmjerenim dozama u fine, sitne  kapljice i na taj način čišćenje nosa  je vrlo ugodno i nježno od prvog dana života. Nalazi se u praktičnom  pakovanju od 20 ml, koje možete ponijeti sa sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisita mast sadrži važne mineralne soli u masnoj podlozi. Jedina je mast na našem tržištu,koja se nanosi u nos, na sluznicu nosa. Primjenjuje putem aplikatora i izrazito se dobro razmazuje masažom nosnica. Radi dobrog prianjanja na sluznicu nosa, mast pruža dugotrajnu zaštitu sluznice nosa. Ugodnog je mirisa limuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisita sprej i mast učinkovito olakšavaju probleme s disanjem kao što su  začepljen nos, suha sluznica i alergije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pažljivo pročitati uputu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako biste isprobali Nisita sprej i mast prijavite se za recenziju putem ovog <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/nisita_sprej_i_mast_za_nos/39">
 linka
 </ulink>
</para>

Prijavite se za recenziju i pomozite Vašem nosu da prodiše sa Nisitom! Osvojite jedan od 50 setova Nisita spreja i masti za nos 
   Želimo da svatko na brz i siguran način riješi problem suhog i začepljenog nosa i osjeti blagodati pravilnog disanja, osiguravajući kvalitetna i efikasna rješenja u obliku praktičnog Nisita spreja i jedinstvene Nisita masti za nos. Blagog, fiziološkog sastava koji ne iritira sluznicu, bez potisnog plina i konzervansa za jednostavno i ugodno apliciranje.
   
 
Nisita sprej i mast za nos sadrže važne mineralne soli koje potiču regeneraciju sluznice nosa jer vlaže i čiste  sluznicu nosa i tako omogućuju ispunjavanje njene fiziološke i zaštitne funkcije.
   
Nisita sprej je izotonična otopina i radi toga prilikom primijene ne peče. Zbog malog i ergonomski oblikovanog aplikatora, primjena Nisita speja kod djece i odraslih izrazito je sigurna. Sprej se raspršuje u točno odmjerenim dozama u fine, sitne  kapljice i na taj način čišćenje nosa  je vrlo ugodno i nježno od prvog dana života. Nalazi se u praktičnom  pakovanju od 20 ml, koje možete ponijeti sa sobom.
Nisita mast sadrži važne mineralne soli u masnoj podlozi. Jedina je mast na našem tržištu,koja se nanosi u nos, na sluznicu nosa. Primjenjuje putem aplikatora i izrazito se dobro razmazuje masažom nosnica. Radi dobrog prianjanja na sluznicu nosa, mast pruža dugotrajnu zaštitu sluznice nosa. Ugodnog je mirisa limuna.
   
Nisita sprej i mast učinkovito olakšavaju probleme s disanjem kao što su  začepljen nos, suha sluznica i alergije.
 
Pažljivo pročitati uputu.
   
Kako biste isprobali Nisita sprej i mast prijavite se za recenziju putem ovog 
      linka
   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju i pomozite Vašem nosu da prodiše sa Nisitom!

<para>Počela je velika javnozdravstvena  kampanja  pod nazivom „Živjeti s epilepsijom, izaći iz sjene“. Cilj joj je kroz predavanja u vrtićima, osnovnim i srednjim školama educirati javnost o epilepsiji, koja je najčešća kronična neurološka bolest od koje boluje oko 40 tisuća hrvatskih građana. „Izađimo iz sjene“ naziv je globalne kampanje za borbu protiv epilepsije koju je pokrenula Svjetska zdravstvena organizacija kako bi se uklonila stigmatizacija bolesnika s epilepsijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Međunarodni i Nacionalni dan epilepsije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove godine, u ponedjeljak 9.02. obilježen je i Međunarodni dan epilepsije, koji je nastao zajedničkom inicijativom IBE i ILAE (Međunarodnog biroa za epilepsiju i Međunarodne lige protiv epilepsije), a od ove godine uvijek će se obilježavati drugog ponedjeljka u veljači. Na Valentinovo, 14.veljače, obilježava se pak Nacionalni dan oboljelih od epilepsije. Taj datum vezan je za svetog Valentina, koji je prema predaji izliječio od epilepsije sina jednog uglednog rimskog građanina, te se stoga štuje kao zaštitnik osoba s epilepsijom. Osim svetog Valentina, zaštitnikom oboljelih od epilepsije smatra se i sveti Vid, koji je također živio u Rimskome Carstvu i umro mučeničkom smrću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U Hrvatskoj od epilepsije boluje 40 tisuća osoba
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Epilepsija je jedna od najčešćih neuroloških bolesti. Označava povremeni poremećaj živčanog sustava koji se događa zbog prekomjernog i nepravilnog izbijanja živčanih impulsa u mozgu, u pravilu praćen abnormalnostima u elektroencefalogramu. Epilepsija je isključivo neurološki, organski poremećaj koji dovodi do poremećaja funkcije mozga. Najveći broj bolesnika s novonastalom epilepsijom čine djeca do dvije godine i stariji iznad 65 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema statističkim podacima, u svijetu od epilepsije boluje više od 50 milijuna ljudi, a bolest je još uvijek nedovoljno poznata. Šest milijuna ljudi u Europi boluje od epilepsije, a svake se godine dijagnosticira 300 tisuća novih slučajeva oboljelih. Trendovi pokazuju da novodijagnosticirane epilepsije ima sve manje kod djece, a sve više kod odraslih. Europska unija je 2011. godine usvojila Deklaraciju o epilepsiji, kako bi se podigla svijest javnosti, ali i kako bi se osigurao novac za istraživanja ove relativno česte bolesti. Troškovi epilepsije se na razini Europske unije penju do čak 20 milijardi eura godišnje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stigma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe s epilepsijom izložene su mnogobrojnim predrasudama. Mnogi od oboljelih zbog svoje su bolesti žrtve stigmatizacije okoline koja iz neznanja pogrešno smatra da je riječ o mentalno oboljelim ljudima čija je bolest zarazna. Neka su istraživanja pokazala da čak 40 posto djece s epilepsijom ima probleme u školi zbog nerazumijevanja za tu bolest, a stopa nezaposlenosti među osobama s epilepsijom u Europi i dalje je visoka. Osobe s epilepsijom stoga nerijetko kriju svoje zdravstveno stanje kako ih društvo ne bi izbjegavalo, te kako ne bi radili lošije poslove, što je čest slučaj na tržištu rada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U europskim je državama nezaposlenost među osobama s epilepsijom dvostruko veća nego među ostatkom populacije. Ako se uspiju zaposliti i dobiju blaži napad na radnome mjestu, mogu računati na otkaz jer nisu rekli poslodavcu da boluju od epilepsije. Liječenje epilepsije bitno je napredovalo, ali su predrasude i dalje duboko ukorijenjene. Prema istraživanjima u Hrvatskoj,  91 posto hrvatskih građana čulo je za epilepsiju, no, čak 41 posto smatra da se ne radi o organskoj bolesti, već psihičkom stanju, a 17 posto da je riječ o zaraznoj bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dječje febrilne konvulzije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Epilepsija je jedan od najučestalijih poremećaja mozga. Uzrok epilepsije u najvećem broju slučajeva ostaje nepoznat ili tek pretpostavljen (60 do 70 posto). Od poznatih uzroka najčešći je moždani udar (12 do 15 posto), tumori mozga (5 do 7 posto) i alkohol (5 do 6 posto). U određenom, manjem postotku slučajeva, uzrok epilepsije je prethodna ozljeda glave i mozga ili infekcija središnjeg živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U napadaje koji nisu epilepsija ubrajaju se febrilne konvulzije koje se javljaju kod male djece, odnosno u dobi od 3 mjeseca do 5. godine, a posljedica su povišene tjelesne temperature. Upale mozga (meningitis, encefalitis) također mogu izazvati poneki epileptički napadaj  tijekom trajanja bolesti zbog upalnog i kemijskog podražaja moždane kore. U napadaje koji nisu epilepsija  ubrajaju se i kontuzija mozga, moždani udar i metabolički poremećaji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje epilepsije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Epilepsiju je potrebno liječiti od samog početka. To je bolest koja najčešće zahtijeva cjeloživotno liječenje, a oboljeli mogu sasvim normalno živjeti pridržavajući se liječničkih uputa. Epilepsija se može uspješno liječiti u 70 posto slučajeva. Specijalist neurolog ili neuropedijatar određuje adekvatnu terapiju lijekovima. Ponekad se u terapiji upotrebljava kombinacija više lijekova. Kod dvije trećine bolesnika terapijom se mogu potpuno kontrolirati napadaji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oko 20 do 25 pacijenata pacijenta ima farmakorezistentnu epilepsiju. Kod njih se lijekovima ne može postići odgovarajuća kontrola epileptičkih napadaja i zadovoljavajuća kvaliteta života. Kod takvih se pacijenata  na Klinici za neurologiju u Zagrebu u skladu s najnovijim svjetskim smjernicama provodi  kirurško liječenje epilepsije. Odjel za epilepsiju i paroksizmalne poremećaje svijesti Klinike za neurologiju KBC-a Zagreb referentni je centar za epilepsiju Ministarstva zdravlja, koji je zahvaljujući vrhunskoj opremi i multidisciplinarnom timu, prepoznat kao centar izvrsnosti za područje cijele jugoistočne Europe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Tobilander - Fotolia</para>

Epilepsija - jedna od najučestalijih neuroloških bolesti „Živjeti s epilepsijom, izaći iz sjene" Počela je velika javnozdravstvena  kampanja  pod nazivom „Živjeti s epilepsijom, izaći iz sjene“. Cilj joj je kroz predavanja u vrtićima, osnovnim i srednjim školama educirati javnost o epilepsiji, koja je najčešća kronična neurološka bolest od koje boluje oko 40 tisuća hrvatskih građana. „Izađimo iz sjene“ naziv je globalne kampanje za borbu protiv epilepsije koju je pokrenula Svjetska zdravstvena organizacija kako bi se uklonila stigmatizacija bolesnika s epilepsijom.
   
   
   Međunarodni i Nacionalni dan epilepsije
   
   
Ove godine, u ponedjeljak 9.02. obilježen je i Međunarodni dan epilepsije, koji je nastao zajedničkom inicijativom IBE i ILAE (Međunarodnog biroa za epilepsiju i Međunarodne lige protiv epilepsije), a od ove godine uvijek će se obilježavati drugog ponedjeljka u veljači. Na Valentinovo, 14.veljače, obilježava se pak Nacionalni dan oboljelih od epilepsije. Taj datum vezan je za svetog Valentina, koji je prema predaji izliječio od epilepsije sina jednog uglednog rimskog građanina, te se stoga štuje kao zaštitnik osoba s epilepsijom. Osim svetog Valentina, zaštitnikom oboljelih od epilepsije smatra se i sveti Vid, koji je također živio u Rimskome Carstvu i umro mučeničkom smrću.
   
   
   U Hrvatskoj od epilepsije boluje 40 tisuća osoba
   
   
Epilepsija je jedna od najčešćih neuroloških bolesti. Označava povremeni poremećaj živčanog sustava koji se događa zbog prekomjernog i nepravilnog izbijanja živčanih impulsa u mozgu, u pravilu praćen abnormalnostima u elektroencefalogramu. Epilepsija je isključivo neurološki, organski poremećaj koji dovodi do poremećaja funkcije mozga. Najveći broj bolesnika s novonastalom epilepsijom čine djeca do dvije godine i stariji iznad 65 godina.
   
Prema statističkim podacima, u svijetu od epilepsije boluje više od 50 milijuna ljudi, a bolest je još uvijek nedovoljno poznata. Šest milijuna ljudi u Europi boluje od epilepsije, a svake se godine dijagnosticira 300 tisuća novih slučajeva oboljelih. Trendovi pokazuju da novodijagnosticirane epilepsije ima sve manje kod djece, a sve više kod odraslih. Europska unija je 2011. godine usvojila Deklaraciju o epilepsiji, kako bi se podigla svijest javnosti, ali i kako bi se osigurao novac za istraživanja ove relativno česte bolesti. Troškovi epilepsije se na razini Europske unije penju do čak 20 milijardi eura godišnje.
   
   
   Stigma
   
   
Osobe s epilepsijom izložene su mnogobrojnim predrasudama. Mnogi od oboljelih zbog svoje su bolesti žrtve stigmatizacije okoline koja iz neznanja pogrešno smatra da je riječ o mentalno oboljelim ljudima čija je bolest zarazna. Neka su istraživanja pokazala da čak 40 posto djece s epilepsijom ima probleme u školi zbog nerazumijevanja za tu bolest, a stopa nezaposlenosti među osobama s epilepsijom u Europi i dalje je visoka. Osobe s epilepsijom stoga nerijetko kriju svoje zdravstveno stanje kako ih društvo ne bi izbjegavalo, te kako ne bi radili lošije poslove, što je čest slučaj na tržištu rada.
   
U europskim je državama nezaposlenost među osobama s epilepsijom dvostruko veća nego među ostatkom populacije. Ako se uspiju zaposliti i dobiju blaži napad na radnome mjestu, mogu računati na otkaz jer nisu rekli poslodavcu da boluju od epilepsije. Liječenje epilepsije bitno je napredovalo, ali su predrasude i dalje duboko ukorijenjene. Prema istraživanjima u Hrvatskoj,  91 posto hrvatskih građana čulo je za epilepsiju, no, čak 41 posto smatra da se ne radi o organskoj bolesti, već psihičkom stanju, a 17 posto da je riječ o zaraznoj bolesti. 
   
   
   Dječje febrilne konvulzije
   
   
Epilepsija je jedan od najučestalijih poremećaja mozga. Uzrok epilepsije u najvećem broju slučajeva ostaje nepoznat ili tek pretpostavljen (60 do 70 posto). Od poznatih uzroka najčešći je moždani udar (12 do 15 posto), tumori mozga (5 do 7 posto) i alkohol (5 do 6 posto). U određenom, manjem postotku slučajeva, uzrok epilepsije je prethodna ozljeda glave i mozga ili infekcija središnjeg živčanog sustava.
   
U napadaje koji nisu epilepsija ubrajaju se febrilne konvulzije koje se javljaju kod male djece, odnosno u dobi od 3 mjeseca do 5. godine, a posljedica su povišene tjelesne temperature. Upale mozga (meningitis, encefalitis) također mogu izazvati poneki epileptički napadaj  tijekom trajanja bolesti zbog upalnog i kemijskog podražaja moždane kore. U napadaje koji nisu epilepsija  ubrajaju se i kontuzija mozga, moždani udar i metabolički poremećaji.
   
   
   Liječenje epilepsije
   
   
Epilepsiju je potrebno liječiti od samog početka. To je bolest koja najčešće zahtijeva cjeloživotno liječenje, a oboljeli mogu sasvim normalno živjeti pridržavajući se liječničkih uputa. Epilepsija se može uspješno liječiti u 70 posto slučajeva. Specijalist neurolog ili neuropedijatar određuje adekvatnu terapiju lijekovima. Ponekad se u terapiji upotrebljava kombinacija više lijekova. Kod dvije trećine bolesnika terapijom se mogu potpuno kontrolirati napadaji.
   
Oko 20 do 25 pacijenata pacijenta ima farmakorezistentnu epilepsiju. Kod njih se lijekovima ne može postići odgovarajuća kontrola epileptičkih napadaja i zadovoljavajuća kvaliteta života. Kod takvih se pacijenata  na Klinici za neurologiju u Zagrebu u skladu s najnovijim svjetskim smjernicama provodi  kirurško liječenje epilepsije. Odjel za epilepsiju i paroksizmalne poremećaje svijesti Klinike za neurologiju KBC-a Zagreb referentni je centar za epilepsiju Ministarstva zdravlja, koji je zahvaljujući vrhunskoj opremi i multidisciplinarnom timu, prepoznat kao centar izvrsnosti za područje cijele jugoistočne Europe.
   
 

Foto: © Tobilander - Fotolia M.G. 

Epilepsija - jedna od najučestalijih neuroloških bolesti

<para>Lice je najbolji dijagnostički aparat i pokazatelj stanja u tijelu. Za čitanje stanja unutrašnjih organa i žlijezda ova se metoda još od nekad upotrebljava u ayurvedi, tradicionalnoj kineskoj medicini, kao i u svim drevnim i holističkim metodama liječenja. Sve emocije i bolesti najprije se ispišu na licu. Svaki pojedinac se u različitim trenucima u ogledalu vidi drugačije. To je zbog toga jer se u nama cijelo vrijeme nešto događa i to je odraz naše unutrašnjosti, koja se pokazuje izvana. I bore nastaju različito, od stanja u kojem se nalazimo ovisi, kako i gdje će se iscrtati bore. Jače izražene bore između obrva pokazuju na ljutnju i frustraciju. Nasolabialne bore (bore, koje se nalaze od ruba nosnica do vanjskih kuteva usana) su linije očaja...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa vježbom nam se lice definira, mišići dobivaju na volumenu i tako zaglađuju borice, koža zasjaji, desni se stimuliraju- postaju bolje prokrvljene, zdravije i čvršće, sluznice se navlaže, mozak i zalihe energije probude i žlijezde u glavi se aktiviraju, kompletan organizam zavibrira i regenerira se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Optimalno stanje lica od ključne je važnosti za naše zdravlje, izgled, energiju, fizički, mentalni i duhovni razvoj. Područje od vrata prema gore je direktorski ured našeg organizma. Kad marljivo vježbamo s njim, to nam donosi izvanredne učinke; zasjajimo iznutra i prema van.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To ne znači da drugi „uredi“ nisu važni. Jedno bez drugoga ne može funkcionirati, ali ako nadzorni centar ne djeluje kako treba, onda nastaje kaos tamo, a i svugdje drugdje. Žlijezde u glavi naime nisu samo proizvođači važnih tvari, nego i nadgledaju rad i ravnotežu svih ostalih žlijezda u tijelu. Ako se to ne događa, onda se vrlo važna homeostaza ruši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mišići lica, posebno mišić temporalis na lubanji, koji se još zove i mišić glavobolje (nalazi se u širem kružnom predjelu iznad ušiju), od ključnog su značaja za aktivaciju žlijezda u glavi. Žlijezde su kao prekidač za svijetlo; ako ga upališ sav prostor zasvjetli, ako ga ugasiš, zatamni se, hormonska ravnoteža se sruši i tijelo počne polako odumirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mozak, živčani sustav, žlijezde, čvorište stotinjak meridijana, more akupresurnih točaka, ispis stanja svih unutrašnjih organa i 57 mišića (+ jezik= 58) se nalaze na glavi. Kad su mišići u optimalnom volumenu i na svom mjestu, kompletni ured funkcionira. Zbog toga izgledamo i osjećamo se mladi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uloga mišića je odlučujuća i  od strateškog značaja,  oni nužno trebaju biti na svom mjestu, živi, opušteni, puni i aktivni, jer samo tako mogu pritiskati na mjesta (organe, meridijane, energetske točke i mjesta) i brinuti se za njihovu aktivnost i izgled koji zaslužujemo. Kad mišići na lubanji (posebno mišić temporalis) gravitiraju – gube svoj tonus i volumen, to blokira protočnost u mozgu i žlijezdama unutar glave. Kad mišići na licu padaju, jednako se događa sa našom životnom energijom na svim područjima i obrnuto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uklanjanje bora, vrećica i znakova gravitacije, punjenje ispažnjenih i iscrpljenih predjela, lifting te oživljavanje kože,  „samo“ su iznimno dobrodošla nuspojava vježbe lica. Činjenica, da sa jačanjem i boljim protokom krvi u mišiću temporalis na lubanji i očnom mišiću dostupamo do žlijezda u glavi, te sa time brinemo za kompletan endokrini sustav i sve unutrašnje organe, a to je ono najvrednije, što nam joga lica donosi. Dugo vremena je vrijedilo uvjerenje, da je opadanje rada hormonalnog sustava, posljedica starenja, a u biti je suprotno, ako nam se hormoni smanjuju onda počinjemo stariti i obolijevati. Ako se pobrinemo za hormone, pobrinut ćemo se za sve, te ćemo zaustaviti neželjene procese. Živimo u najboljem mogućem periodu, kad nam je na raspolaganju drevno znanje i najmodernija istraživanja i tehnologija – sve govori u prilog ravnoteže endokrinog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa vježbom joge lica doslovno se „dotičemo“ žlijezda u glavi te jih „milujemo“ (to dakazuju studije neurokirurga), da se odazovu i obavljaju svoju funkciju. A od žlijezda ovisi da li se pomlađujemo ili presušujemo. Sa preciznom vježbom mišića lica stoga izravno jačamo žlijezde, koje su od krucijalnog značaja za pomlađivanje, očuvanje vitalnosti i energije te za optimalan rad cjelokupnog organizma općenito.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Interesantno je da svi shvaćamo, da ako mršavimo trebamo vježbati inače će nam koža visjeti, a na lice mnogi zaborave. I onda nastane velika šteta, koju bi mogli spriječiti i koju možemo marljivim radom ispraviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad jedanput shvatimo koliko dragocjeno je područje od vrata prema gore, počnemo ga sa velkim poštovanjem pravilno upotrebljavati i mišićno vježbati, njegovati, te ga redovito iščitavati. Na početku ćemo si s tim uzrokovati bol u mišićima za koje uopće nismo znali da postoje, i sa njima još nikad nismo radili- vježbali. Smijeh, kreveljenje, jedenje nisu prava vježba- rad za mišiće, nego time samo potičemo bore.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbati mogu svi, nema kontraindikacija, dobne granice, vježbati mogu i trudnice. Vježba se preporučuje ljudima nakon operacije kao rehabilitacija povreda glave, mozga i poticanje oporavka nakon moždanog udara i paralize lica. Jako se preporučuje ljudima koji mršave, da izbjegnu opuštanje kože  lica. Za vježbanje joge lica nikad nije prerano i nikad nije prekasno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Joga lica je najkorisnija vježba; toliko malo ulažemo, a toliko puno dobivamo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sljedeći termini tečaja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12.2.2015 u 18.15 udruga Vestigium, Rudeška c. 142, Vrbani<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 13.2.2015 u 18.00 udruga Sretan dan, Zvonimirova 20, Centar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za više informacije i prijave kontaktirajte 099 6555059,<ulink url="mailto:romih.nina@gmail.com"> romih.nina@gmail.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.facebeauty.hr">www.facebeauty.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Joga lica Vaše lice je pokazatelj stanja vašeg tijela Lice je najbolji dijagnostički aparat i pokazatelj stanja u tijelu. Za čitanje stanja unutrašnjih organa i žlijezda ova se metoda još od nekad upotrebljava u ayurvedi, tradicionalnoj kineskoj medicini, kao i u svim drevnim i holističkim metodama liječenja. Sve emocije i bolesti najprije se ispišu na licu. Svaki pojedinac se u različitim trenucima u ogledalu vidi drugačije. To je zbog toga jer se u nama cijelo vrijeme nešto događa i to je odraz naše unutrašnjosti, koja se pokazuje izvana. I bore nastaju različito, od stanja u kojem se nalazimo ovisi, kako i gdje će se iscrtati bore. Jače izražene bore između obrva pokazuju na ljutnju i frustraciju. Nasolabialne bore (bore, koje se nalaze od ruba nosnica do vanjskih kuteva usana) su linije očaja...
   
Sa vježbom nam se lice definira, mišići dobivaju na volumenu i tako zaglađuju borice, koža zasjaji, desni se stimuliraju- postaju bolje prokrvljene, zdravije i čvršće, sluznice se navlaže, mozak i zalihe energije probude i žlijezde u glavi se aktiviraju, kompletan organizam zavibrira i regenerira se.
   
Optimalno stanje lica od ključne je važnosti za naše zdravlje, izgled, energiju, fizički, mentalni i duhovni razvoj. Područje od vrata prema gore je direktorski ured našeg organizma. Kad marljivo vježbamo s njim, to nam donosi izvanredne učinke; zasjajimo iznutra i prema van.
To ne znači da drugi „uredi“ nisu važni. Jedno bez drugoga ne može funkcionirati, ali ako nadzorni centar ne djeluje kako treba, onda nastaje kaos tamo, a i svugdje drugdje. Žlijezde u glavi naime nisu samo proizvođači važnih tvari, nego i nadgledaju rad i ravnotežu svih ostalih žlijezda u tijelu. Ako se to ne događa, onda se vrlo važna homeostaza ruši.
   
Mišići lica, posebno mišić temporalis na lubanji, koji se još zove i mišić glavobolje (nalazi se u širem kružnom predjelu iznad ušiju), od ključnog su značaja za aktivaciju žlijezda u glavi. Žlijezde su kao prekidač za svijetlo; ako ga upališ sav prostor zasvjetli, ako ga ugasiš, zatamni se, hormonska ravnoteža se sruši i tijelo počne polako odumirati.
   
Mozak, živčani sustav, žlijezde, čvorište stotinjak meridijana, more akupresurnih točaka, ispis stanja svih unutrašnjih organa i 57 mišića (+ jezik= 58) se nalaze na glavi. Kad su mišići u optimalnom volumenu i na svom mjestu, kompletni ured funkcionira. Zbog toga izgledamo i osjećamo se mladi.
   
Uloga mišića je odlučujuća i  od strateškog značaja,  oni nužno trebaju biti na svom mjestu, živi, opušteni, puni i aktivni, jer samo tako mogu pritiskati na mjesta (organe, meridijane, energetske točke i mjesta) i brinuti se za njihovu aktivnost i izgled koji zaslužujemo. Kad mišići na lubanji (posebno mišić temporalis) gravitiraju – gube svoj tonus i volumen, to blokira protočnost u mozgu i žlijezdama unutar glave. Kad mišići na licu padaju, jednako se događa sa našom životnom energijom na svim područjima i obrnuto.
   
Uklanjanje bora, vrećica i znakova gravitacije, punjenje ispažnjenih i iscrpljenih predjela, lifting te oživljavanje kože,  „samo“ su iznimno dobrodošla nuspojava vježbe lica. Činjenica, da sa jačanjem i boljim protokom krvi u mišiću temporalis na lubanji i očnom mišiću dostupamo do žlijezda u glavi, te sa time brinemo za kompletan endokrini sustav i sve unutrašnje organe, a to je ono najvrednije, što nam joga lica donosi. Dugo vremena je vrijedilo uvjerenje, da je opadanje rada hormonalnog sustava, posljedica starenja, a u biti je suprotno, ako nam se hormoni smanjuju onda počinjemo stariti i obolijevati. Ako se pobrinemo za hormone, pobrinut ćemo se za sve, te ćemo zaustaviti neželjene procese. Živimo u najboljem mogućem periodu, kad nam je na raspolaganju drevno znanje i najmodernija istraživanja i tehnologija – sve govori u prilog ravnoteže endokrinog sustava.
   
Sa vježbom joge lica doslovno se „dotičemo“ žlijezda u glavi te jih „milujemo“ (to dakazuju studije neurokirurga), da se odazovu i obavljaju svoju funkciju. A od žlijezda ovisi da li se pomlađujemo ili presušujemo. Sa preciznom vježbom mišića lica stoga izravno jačamo žlijezde, koje su od krucijalnog značaja za pomlađivanje, očuvanje vitalnosti i energije te za optimalan rad cjelokupnog organizma općenito.
Interesantno je da svi shvaćamo, da ako mršavimo trebamo vježbati inače će nam koža visjeti, a na lice mnogi zaborave. I onda nastane velika šteta, koju bi mogli spriječiti i koju možemo marljivim radom ispraviti.
   
Kad jedanput shvatimo koliko dragocjeno je područje od vrata prema gore, počnemo ga sa velkim poštovanjem pravilno upotrebljavati i mišićno vježbati, njegovati, te ga redovito iščitavati. Na početku ćemo si s tim uzrokovati bol u mišićima za koje uopće nismo znali da postoje, i sa njima još nikad nismo radili- vježbali. Smijeh, kreveljenje, jedenje nisu prava vježba- rad za mišiće, nego time samo potičemo bore.
   
Vježbati mogu svi, nema kontraindikacija, dobne granice, vježbati mogu i trudnice. Vježba se preporučuje ljudima nakon operacije kao rehabilitacija povreda glave, mozga i poticanje oporavka nakon moždanog udara i paralize lica. Jako se preporučuje ljudima koji mršave, da izbjegnu opuštanje kože  lica. Za vježbanje joge lica nikad nije prerano i nikad nije prekasno.
Joga lica je najkorisnija vježba; toliko malo ulažemo, a toliko puno dobivamo.
   
   
Sljedeći termini tečaja:
   12.2.2015 u 18.15 udruga Vestigium, Rudeška c. 142, Vrbani
   13.2.2015 u 18.00 udruga Sretan dan, Zvonimirova 20, Centar
   
Za više informacije i prijave kontaktirajte 099 6555059, romih.nina@gmail.com
   
   www.facebeauty.hr
   
  Nina Romih 

Joga lica

<para>Anketa na preko tisuću osoba i recenzije provedene na našem portalu pokazale su da je glavni kriterij odabira proizvoda kod osoba koje koriste sprejeve za nos - njegovo snažno djelovanje i sastojci na prirodnoj bazi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Aqua Maris Refresh, s prirodnom morskom vodom iz Jadrana i dijelovima eteričnih ulja smilja i lavande (hidrolatima), proizvod je koji najčešće preporučuju liječnici i ljekarnici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema istraživanju, šest od deset osoba proizvod koristi na tjednoj bazi kao dio osnovne higijene nosne sluznice. Osobe koje ga koriste tek kad su simptomi prehlade ili nadražene sluznice već uznapredovali, opisuju ga kao sprej koji im uvelike olakšava probleme sa začepljenim nosom ili isušenom sluznicom. I njima je izuzetno važno prirodno porijeklo njegovih sastojaka zbog čestih nuspojava kod korištenja standardnih medicinskih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d356f39e-35c1-11eb-be78-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>?Tamara Radić, Dr.Med., iz JGL-a komentirala je rezultate ankete i recenzija kao jako pozitivnu povratnu informaciju s tržišta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Moram priznati da smo s uzbuđenjem čekali rezultate, samim time što je provedeno na osobama koje nisu bile unaprijed odabrane da ispune anketu već su sudjelovale isključivo svojom voljom. Rezultati su nam zapravo pokazali da nisu samo liječnici i ljekarnici Aqua Maris prepoznali kao neosporno djelotvornim. </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Informacija da šest od deset osoba tjedno koristi Aqua Maris Classic ili Aqua Maris Refresh sa hidrolatima smilja i lavande svakako nam govori koliko povjerenja korisnici u njega imaju i koliko je važno uvijek ulagati u najviši standard kvalitete izrade i odabir prirodnih djelotvornih sastojaka. </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>U ime JGL-a i svoje osobno, zahvaljujem se svima koji su sudjelovali u anketi i recenzijama. Zbog Vas smo ovdje, slušamo Vaše dojmove, svakodnevno ulažemo u razvoj i održavanje najvišeg standarda kvalitete, te ponosno ističemo Proizvedeno u Hrvatskoj.“  </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Detaljne recenzije pogledajte <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/aqua_maris_sprejevi_za_nos/37">OVDJE</ulink>.
</para>

Pročitajte kako su žena.hr čitateljice ocijenile Aqua Maris sprejeve za nos Anketa i recenzije pokazale da sinergija prirodne morske vode i dijelova eteričnih ulja ima snažno djelovanje Anketa na preko tisuću osoba i recenzije provedene na našem portalu pokazale su da je glavni kriterij odabira proizvoda kod osoba koje koriste sprejeve za nos - njegovo snažno djelovanje i sastojci na prirodnoj bazi.
   
Aqua Maris Refresh, s prirodnom morskom vodom iz Jadrana i dijelovima eteričnih ulja smilja i lavande (hidrolatima), proizvod je koji najčešće preporučuju liječnici i ljekarnici.
   
Prema istraživanju, šest od deset osoba proizvod koristi na tjednoj bazi kao dio osnovne higijene nosne sluznice. Osobe koje ga koriste tek kad su simptomi prehlade ili nadražene sluznice već uznapredovali, opisuju ga kao sprej koji im uvelike olakšava probleme sa začepljenim nosom ili isušenom sluznicom. I njima je izuzetno važno prirodno porijeklo njegovih sastojaka zbog čestih nuspojava kod korištenja standardnih medicinskih proizvoda.
   
   ?Tamara Radić, Dr.Med., iz JGL-a komentirala je rezultate ankete i recenzija kao jako pozitivnu povratnu informaciju s tržišta.
   
   „Moram priznati da smo s uzbuđenjem čekali rezultate, samim time što je provedeno na osobama koje nisu bile unaprijed odabrane da ispune anketu već su sudjelovale isključivo svojom voljom. Rezultati su nam zapravo pokazali da nisu samo liječnici i ljekarnici Aqua Maris prepoznali kao neosporno djelotvornim. 
   
   Informacija da šest od deset osoba tjedno koristi Aqua Maris Classic ili Aqua Maris Refresh sa hidrolatima smilja i lavande svakako nam govori koliko povjerenja korisnici u njega imaju i koliko je važno uvijek ulagati u najviši standard kvalitete izrade i odabir prirodnih djelotvornih sastojaka. 
   
   
   U ime JGL-a i svoje osobno, zahvaljujem se svima koji su sudjelovali u anketi i recenzijama. Zbog Vas smo ovdje, slušamo Vaše dojmove, svakodnevno ulažemo u razvoj i održavanje najvišeg standarda kvalitete, te ponosno ističemo Proizvedeno u Hrvatskoj.“  
   
   
   Detaljne recenzije pogledajte OVDJE.
 žena.hr 

Pročitajte kako su žena.hr čitateljice ocijenile Aqua Maris sprejeve za nos

<para>Kad s prijateljima i 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=bVqan0LcPymiYbo7x.QkeIXB7zDRYhsQADqoW6BfCGj.67/fastid=hdlyqlnegtqqfwjhlzgydrbxwwnf/stparam=wbglfxspqq/url=http:/www.dm-drogeriemarkt.hr/hr_homepage/novo/529336/tu_uzivam_u_najboljem_iz_prirode.html">obitelji</ulink>
 pričamo o zdravoj prehrani i izboru namirnica, najčešća isprika je nedostatak vremena koje trebamo uložiti u pripremu 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=bVqan0LcPymiYbo7x.QkeIXB7zDRYhsQADqoW6BfCGj.67/fastid=hdlyqlnegtqqfwjhlzgydrbxwwnf/stparam=wbglfxspqq/url=http:/www.dm-drogeriemarkt.hr/hr_homepage/novo/529336/tu_uzivam_u_najboljem_iz_prirode.html">zdravog obroka</ulink>
 . Uz malo dobre volje i pomoć dm-a, ta će isprika ove veljače postati dio povijesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=bVqan0LcPymiYbo7x.QkeIXB7zDRYhsQADqoW6BfCGj.67/fastid=hdlyqlnegtqqfwjhlzgydrbxwwnf/stparam=wbglfxspqq/url=http:/www.dm-drogeriemarkt.hr/hr_homepage/novo/529336/tu_uzivam_u_najboljem_iz_prirode.html">Alnaturina kuharica</ulink>
 dm-ov je doprinos u rješavanju problema užurbanog života u kojem je osmosatno radno vrijeme teško zamislivo, a zdrava prehrana nedostižan ideal. U suradnji s ljubiteljima Alnaturinih proizvoda koji su predlagali recepte, dm je za sve članove Svijeta prednosti pripremio 37 recepata među kojima će za sebe po nešto pronaći vegetarijanci, vegani i ljubitelji mesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom veljače, Alnaturinu kuharicu možete preuzeti u zamjenu za 100 active beauty bodova u sklopu dm-ove kampanje „
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=bVqan0LcPymiYbo7x.QkeIXB7zDRYhsQADqoW6BfCGj.67/fastid=hdlyqlnegtqqfwjhlzgydrbxwwnf/stparam=wbglfxspqq/url=http:/www.dm-drogeriemarkt.hr/hr_homepage/novo/529336/tu_uzivam_u_najboljem_iz_prirode.html">Tu uživam u najboljem iz prirode</ulink>
 “, a za 75 bodova možete ostvariti i 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=bVqan0LcPymiYbo7x.QkeIXB7zDRYhsQADqoW6BfCGj.67/fastid=hdlyqlnegtqqfwjhlzgydrbxwwnf/stparam=wbglfxspqq/url=http:/www.dm-drogeriemarkt.hr/hr_homepage/novo/529336/tu_uzivam_u_najboljem_iz_prirode.html">20 posto popusta</ulink>
 na hranu koja će vam pomoći u pripremi ukusnih jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Popust možete ostvariti i na druge eko proizvode koje dm nudi: prirodnu kozmetiku, proizvode za higijenu i kućanstvo i 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=bVqan0LcPymiYbo7x.QkeIXB7zDRYhsQADqoW6BfCGj.67/fastid=hdlyqlnegtqqfwjhlzgydrbxwwnf/stparam=wbglfxspqq/url=http:/www.dm-drogeriemarkt.hr/hr_homepage/novo/529336/tu_uzivam_u_najboljem_iz_prirode.html">eko proizvode za bebe</ulink>
 . Kako biste sve proizvode idonijeli sigurno u svoj dom, dm se pobrinuo za poseban transport. Uz to što lijepo izgleda, pamučna torba koju dm poklanja za kupovinu proizvoda u kampanji u vrijednosti iznad 200 kuna, pomoći će vam da 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=bVqan0LcPymiYbo7x.QkeIXB7zDRYhsQADqoW6BfCGj.67/fastid=hdlyqlnegtqqfwjhlzgydrbxwwnf/stparam=wbglfxspqq/url=http:/www.dm-drogeriemarkt.hr/hr_homepage/novo/529336/tu_uzivam_u_najboljem_iz_prirode.html">zaštitite okoliš</ulink>
 , a kupljene proizvode sigurno dopremite do kuhinjskog stola ili kozmetičke torbice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaganje u razvoj i usavršavanje asortimana osviještene prehrane i prirodne kozmetike nisu samo način na koji dm svojim kupcima želi omogućiti 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=bVqan0LcPymiYbo7x.QkeIXB7zDRYhsQADqoW6BfCGj.67/fastid=hdlyqlnegtqqfwjhlzgydrbxwwnf/stparam=wbglfxspqq/url=http:/www.dm-drogeriemarkt.hr/hr_homepage/novo/529336/tu_uzivam_u_najboljem_iz_prirode.html">zdraviji i kvalitetniji život</ulink>
 , to je ujedno ulaganje u bolje sutra. Ako svi uložimo malo truda, informiranom i osviještenom kupnjom možemo usmjeriti našu zajednicu ka održivoj budućnosti u kojoj će 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=bVqan0LcPymiYbo7x.QkeIXB7zDRYhsQADqoW6BfCGj.67/fastid=hdlyqlnegtqqfwjhlzgydrbxwwnf/stparam=wbglfxspqq/url=http:/www.dm-drogeriemarkt.hr/hr_homepage/novo/529336/tu_uzivam_u_najboljem_iz_prirode.html">naša djeca i unuci</ulink>
 odrastati u zelenim parkovima pod vedrim nebom.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c501bd4c-35c1-11eb-a1bf-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Jednostavnost i zdravlje na jednom mjestu – u vašem dm-u Sponzorirani članak Kad s prijateljima i 
      obitelji
    pričamo o zdravoj prehrani i izboru namirnica, najčešća isprika je nedostatak vremena koje trebamo uložiti u pripremu 
      zdravog obroka
   . Uz malo dobre volje i pomoć dm-a, ta će isprika ove veljače postati dio povijesti.
   
   
      Alnaturina kuharica
    dm-ov je doprinos u rješavanju problema užurbanog života u kojem je osmosatno radno vrijeme teško zamislivo, a zdrava prehrana nedostižan ideal. U suradnji s ljubiteljima Alnaturinih proizvoda koji su predlagali recepte, dm je za sve članove Svijeta prednosti pripremio 37 recepata među kojima će za sebe po nešto pronaći vegetarijanci, vegani i ljubitelji mesa.
 
Tijekom veljače, Alnaturinu kuharicu možete preuzeti u zamjenu za 100 active beauty bodova u sklopu dm-ove kampanje „
      Tu uživam u najboljem iz prirode
   “, a za 75 bodova možete ostvariti i 
      20 posto popusta
    na hranu koja će vam pomoći u pripremi ukusnih jela.
 
Popust možete ostvariti i na druge eko proizvode koje dm nudi: prirodnu kozmetiku, proizvode za higijenu i kućanstvo i 
      eko proizvode za bebe
   . Kako biste sve proizvode idonijeli sigurno u svoj dom, dm se pobrinuo za poseban transport. Uz to što lijepo izgleda, pamučna torba koju dm poklanja za kupovinu proizvoda u kampanji u vrijednosti iznad 200 kuna, pomoći će vam da 
      zaštitite okoliš
   , a kupljene proizvode sigurno dopremite do kuhinjskog stola ili kozmetičke torbice.
   
Ulaganje u razvoj i usavršavanje asortimana osviještene prehrane i prirodne kozmetike nisu samo način na koji dm svojim kupcima želi omogućiti 
      zdraviji i kvalitetniji život
   , to je ujedno ulaganje u bolje sutra. Ako svi uložimo malo truda, informiranom i osviještenom kupnjom možemo usmjeriti našu zajednicu ka održivoj budućnosti u kojoj će 
      naša djeca i unuci
    odrastati u zelenim parkovima pod vedrim nebom.    
 


   
 žena.hr 

Jednostavnost i zdravlje na jednom mjestu – u vašem dm-u

<para>Redovito pranje ruku najjeftinija je i najučinkovitija metoda za očuvanje zdravlja, posebno u razdoblju vladavine prehlada i gripa. Osim što smanjujemo mogućnost oboljenja, čestim i temeljitim pranjem ruku, direktno djelujemo i na sprječavanje širenja zaraze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako rukama prenosimo zarazu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Golom kožom ruku dotičemo sve predmete koji nas okružuju. Prava žarišta bakterija i virusa su upravo predmeti koje dnevno dotiče velik broj ljudi:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>rukohvati u javnim prijevoznim sredstvima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ručke na košaricama i kolicima u hipermarketima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>novac</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>tipke u liftovima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kvake na vratima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>prekidači za svjetlo</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>jelovnici te posude za sol i papar u restoranima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kante za smeće</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>slavine za vodu, posebno u hotelima i restoranima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li znali da, prema istraživanjima, samo 30% populacije ima naviku učestalog pranja ruku? Od tog postotka, još je manji broj osoba koje peru ruke na ispravan način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako pravilno prati ruke?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pranje ruku vodom i sapunom jedini je ispravan način pranja ruku. Pranje uz korištenje sapuna rastapa masnoću i prljavštinu koje su većinski nositelj mikroorganizama. Pranje ruku samo vodom ili brisanje vlažnim maramicama nije ni približno učinkovita metoda. Pri pranju ruku osobito treba paziti na prostor između prstiju, vrhove prstiju, područje ispod noktiju i palac. To su dijelovi koji se obično propuste temeljito oprati pa se na njima i nakon pranja zadržavaju mikroorganizmi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako biste učinkovito oprali ruke, slijedite upute u nastavku:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>smočite ruke pod mlazom tople vode</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nasapunajte ruke</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>rukom o ruku istrljajte dlan, nadlanice, palac, područje između prstiju, vrhove prstiju i područje nokta</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>proces pranja ruku neka traje barem 20 sekundi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nasapunane ruke isperite pod mlazom vode</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>osušite ruke papirnatim ručnikom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>poslije pranja namažite ruke kremom kako biste kožu očuvali od isušivanja</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada ne smijemo preskočiti pranje ruku?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učestalo pranje ruku je poželjno, no ono je od presudne važnosti u sljedećim situacijama:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Nakon obavljanja nužde
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pranje ruku poželjno je i prije obavljanja nužde, ali je svakako neizostavan dio higijene i brige za zdravlje nakon svakog korištenja WC-a. Djecu već od najranije dobi treba učiti da uvijek nakon obavljanja nužde temeljito operu ruke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Prije kontakta s hranom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ruke treba oprati neposredno prije jela, kao i prije pripreme hrane. Ukoliko ste prehlađeni, kašljete i šmrcate za vrijeme pripreme obroka, ruke treba oprati nakon svakog brisanja nosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Nakon kontakta s infektivnim sadržajem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svim prilikama u kojima može doći do kontakta sa stolicom kao što je brisanje stražnjice, zatim u kontaktu sa sadržajem želuca ili iscjetkom iz nosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stjecanje navike pravilnog pranja ruku u ključnim trenucima, velik je korak u prevenciji i suzbijanju zaraza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jačanje imuniteta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Idući korak u borbi protiv oboljenja je jačanje imuniteta. Ukoliko uzročnici oboljenja uđu u organizam, jak obrambeni sustav pobijedit će u borbi i zaštititi vas od bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrava i uravnotežena prehrana te obilje raznolikih namirnica uvelike će pomoći imunološkom sustavu. No, pod utjecajem užurbanog tempa modernog života i gotovo konstantnog stresa kojem smo izloženi, često je potrebno posegnuti za preparatima koji jačaju naš imunitet i štite organizam od bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tekst preuzet sa <ulink url="http://savjeti.sophia.hr/index.php/pranje-ruku-strategija-protiv-oboljenja/?utm_source=portali&amp;utm_medium=pr&amp;utm_campaign=Portali_pranje-ruku-19.01.2015.">sophia.hr specijalizirane prodavaonice</ulink>.</para>

Pranje ruku - strategija protiv bolesti Jeste li znali da, prema istraživanjima, samo 30% populacije ima naviku učestalog pranja ruku? Redovito pranje ruku najjeftinija je i najučinkovitija metoda za očuvanje zdravlja, posebno u razdoblju vladavine prehlada i gripa. Osim što smanjujemo mogućnost oboljenja, čestim i temeljitim pranjem ruku, direktno djelujemo i na sprječavanje širenja zaraze.
   
   Kako rukama prenosimo zarazu?
   
   
Golom kožom ruku dotičemo sve predmete koji nas okružuju. Prava žarišta bakterija i virusa su upravo predmeti koje dnevno dotiče velik broj ljudi:


   
      rukohvati u javnim prijevoznim sredstvima
   
   
      ručke na košaricama i kolicima u hipermarketima
   
   
      novac
   
   
      tipke u liftovima
   
   
      kvake na vratima
   
   
      prekidači za svjetlo
   
   
      jelovnici te posude za sol i papar u restoranima
   
   
      kante za smeće
   
   
      slavine za vodu, posebno u hotelima i restoranima
   


   
Jeste li znali da, prema istraživanjima, samo 30% populacije ima naviku učestalog pranja ruku? Od tog postotka, još je manji broj osoba koje peru ruke na ispravan način.
   
   
   Kako pravilno prati ruke?
   
   
Pranje ruku vodom i sapunom jedini je ispravan način pranja ruku. Pranje uz korištenje sapuna rastapa masnoću i prljavštinu koje su većinski nositelj mikroorganizama. Pranje ruku samo vodom ili brisanje vlažnim maramicama nije ni približno učinkovita metoda. Pri pranju ruku osobito treba paziti na prostor između prstiju, vrhove prstiju, područje ispod noktiju i palac. To su dijelovi koji se obično propuste temeljito oprati pa se na njima i nakon pranja zadržavaju mikroorganizmi.
   
   Kako biste učinkovito oprali ruke, slijedite upute u nastavku:


   
      smočite ruke pod mlazom tople vode
   
   
      nasapunajte ruke
   
   
      rukom o ruku istrljajte dlan, nadlanice, palac, područje između prstiju, vrhove prstiju i područje nokta
   
   
      proces pranja ruku neka traje barem 20 sekundi
   
   
      nasapunane ruke isperite pod mlazom vode
   
   
      osušite ruke papirnatim ručnikom
   
   
      poslije pranja namažite ruke kremom kako biste kožu očuvali od isušivanja
   


   
   Kada ne smijemo preskočiti pranje ruku?
   
   
Učestalo pranje ruku je poželjno, no ono je od presudne važnosti u sljedećim situacijama:
   
   1. Nakon obavljanja nužde
   
Pranje ruku poželjno je i prije obavljanja nužde, ali je svakako neizostavan dio higijene i brige za zdravlje nakon svakog korištenja WC-a. Djecu već od najranije dobi treba učiti da uvijek nakon obavljanja nužde temeljito operu ruke.
   
   2. Prije kontakta s hranom
   
Ruke treba oprati neposredno prije jela, kao i prije pripreme hrane. Ukoliko ste prehlađeni, kašljete i šmrcate za vrijeme pripreme obroka, ruke treba oprati nakon svakog brisanja nosa.
   
   3. Nakon kontakta s infektivnim sadržajem
   
U svim prilikama u kojima može doći do kontakta sa stolicom kao što je brisanje stražnjice, zatim u kontaktu sa sadržajem želuca ili iscjetkom iz nosa.
   
Stjecanje navike pravilnog pranja ruku u ključnim trenucima, velik je korak u prevenciji i suzbijanju zaraza.
   
   Jačanje imuniteta
   
   
Idući korak u borbi protiv oboljenja je jačanje imuniteta. Ukoliko uzročnici oboljenja uđu u organizam, jak obrambeni sustav pobijedit će u borbi i zaštititi vas od bolesti.
   
Zdrava i uravnotežena prehrana te obilje raznolikih namirnica uvelike će pomoći imunološkom sustavu. No, pod utjecajem užurbanog tempa modernog života i gotovo konstantnog stresa kojem smo izloženi, često je potrebno posegnuti za preparatima koji jačaju naš imunitet i štite organizam od bolesti.
   
Tekst preuzet sa sophia.hr specijalizirane prodavaonice. Sophia.hr 

Pranje ruku - strategija protiv bolesti

<para>Kaže izreka da je žena kao vino, što je zrelija to je bolja. No, pustimo narodne izreke, koje su to najbolje godine? Pitate li sto ljudi dobit ćete isto toliko različitih odgovora. Kad sam imala 17, to su mi izgledale kao ludo savršene godine (dobro osim kad mi je prije „najvažnijeg izlaska u životu“ uskrsnuo prištić na nosu). Početak faksa, sve novi izazovi, nova prijateljstva, znanja, putovanja. Tada sam mislila da mi bolje ne može biti. Onda je krenuo „ozbiljan rad“ kojeg niti dan danas tako ne doživljavam. Mislim da je veliki privilegij rad doživljavati kao igru i veseliti se onome što radiš, jesu li možda to najbolje godine? Tada mi je tako izgledalo, zaradila sam prvi novac, kupila neke stvari koje sam jako željela, pa nove ljubavi,  pa nešto što nam se u toj dobi čini kao zrelost, mudrost, ma možda su ipak to bile moje najbolje godine?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ili su to ove današnje, kad se veselim svakom trenutku, otkrivam nove svjetove, iskrenu radost prijateljstva, uspjehe?  Zrelost donosi mudrost  i mogu vam reći da mi se to baš sviđa. Neki dan sam baš razmišljala kako zapravo svako doba donosi nešto lijepo i kako je svaka dob ona najbolja za nas i važna u našem sazrijevanju. Zašto? Zato što nam je nezaobilazna dok odrastamo, jer kako bi to bilo kad bismo se rodili mudri i kada bi nam sve bilo jasno? Danas kad pogledam u prošlost često se nasmijem od srca, dečki koji su mi nekad  bili „vau“ i jako interesantni danas mi sigurno ne bi privukli pažnju. Tada su bili veliki šarmeri, duhoviti  i zgodni, što je bilo ključno za „zaljubljivanje“. Privući takvog dečka bilo je i više nego privlačno, kao prvo kao dokaz samoj sebi da ja to mogu, a kao drugo laskali su mi komentari  frendica: "kak je zgodan".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što smo zreliji tražimo i zanimljive su nam osobe koje će nam zaokupiti misli, uz koje ćemo moći rasti, razvijati se, učiti o novim stvarima, provoditi divne trenutke. Jer kad smo se realizirali i ostvarili neke ambicije doista nas privlače ljudi iskrenog osmijeha, koji će biti uz nas i u lijepim, no i u teškim trenucima, s kojima će nam biti lijepo – to se odnosi i na prijatelje i partnere.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što mi je posebno privlačno u srednjim  i za mene trenutno najboljim godinama je bistrina uma. Znam točno što želim, što me veseli, s kakvim se ljudima želim družiti, no isto tako znam i biti zahvalna za mnogo toga i reći hvala, no i oprosti. Nemam potrebu dokazivati se niti nadmudrivati s muškarcima (a to mi je nekad bio poseban gušt). Uživam u društvu same sebe, otkrivam puno toga o samoj sebi i odlučujem biti sretna. Pročitala sam mnoge knjige koje su mi bile prava inspiracija, upoznala  različite kulture i otkrila da ne postoji univerzalna istina, već da zapravo svi mi imamo svoje vlastite istine i potpuno na to pravo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moje tijelo nije „isklesano“ kao što je bilo prije, dioptrija mi u zadnje vrijeme plahuta, na kožu trebam nanositi dva puta masnije kreme jer je ovisnik o vlazi, nakon neprospavane noći  treba mi barem dva dana da budem opet ona „stara“. Još uvijek imam hrpe energije, na opće čuđenje svojih vršnjaka, no ne mogu si lagati, godine donose svoje. Pišem dnevnik zahvalnosti u kojem otkrivam koliko sam zapravo bogata jer mogu uživati u malim stvarima koje ranije nisam niti primjećivala. Jako volim plesati i plivati, pomažem ljudima s manje sreće što me beskrajno veseli.  Ne zanima me što drugi misle o meni, hoću li šetati po svom stanu u donjem rublju ili odjevena kao astronaut, živim u trenutku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postala sam totalna partijanerica, niti jedan dobar film ne može mi promaknuti u kinu, kao niti dobra predstava i dok se moji vršnjaci boje starenja, jer dobit će nove bore mene baš briga. Znam da je vježbanje bitno i  vježbam iako mi se često ne da, ali to je ulog u budućnost. Imam li bore? O da, na fotkama čak i vidim svako toliko neke nove posred face za koje nisam niti znala da postoje :) No, ne mogu reći da me to izbezumljuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapravo kad bolje razmislim, ponosna sam na sebe i svoje godine, a iznad svega na činjenicu da sam naučila voljeti sebe – jer ljubav prema sebi  jedno je od najvećih blaga koje vam omogućuje da ljubav nesebično i dijelite.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Vaša Ema</para>

Zrelost - mudrost ili bore Svako doba donosi nešto lijepo i svaka je dob ona najbolja za nas i važna u našem sazrijevanju Kaže izreka da je žena kao vino, što je zrelija to je bolja. No, pustimo narodne izreke, koje su to najbolje godine? Pitate li sto ljudi dobit ćete isto toliko različitih odgovora. Kad sam imala 17, to su mi izgledale kao ludo savršene godine (dobro osim kad mi je prije „najvažnijeg izlaska u životu“ uskrsnuo prištić na nosu). Početak faksa, sve novi izazovi, nova prijateljstva, znanja, putovanja. Tada sam mislila da mi bolje ne može biti. Onda je krenuo „ozbiljan rad“ kojeg niti dan danas tako ne doživljavam. Mislim da je veliki privilegij rad doživljavati kao igru i veseliti se onome što radiš, jesu li možda to najbolje godine? Tada mi je tako izgledalo, zaradila sam prvi novac, kupila neke stvari koje sam jako željela, pa nove ljubavi,  pa nešto što nam se u toj dobi čini kao zrelost, mudrost, ma možda su ipak to bile moje najbolje godine?
   
Ili su to ove današnje, kad se veselim svakom trenutku, otkrivam nove svjetove, iskrenu radost prijateljstva, uspjehe?  Zrelost donosi mudrost  i mogu vam reći da mi se to baš sviđa. Neki dan sam baš razmišljala kako zapravo svako doba donosi nešto lijepo i kako je svaka dob ona najbolja za nas i važna u našem sazrijevanju. Zašto? Zato što nam je nezaobilazna dok odrastamo, jer kako bi to bilo kad bismo se rodili mudri i kada bi nam sve bilo jasno? Danas kad pogledam u prošlost često se nasmijem od srca, dečki koji su mi nekad  bili „vau“ i jako interesantni danas mi sigurno ne bi privukli pažnju. Tada su bili veliki šarmeri, duhoviti  i zgodni, što je bilo ključno za „zaljubljivanje“. Privući takvog dečka bilo je i više nego privlačno, kao prvo kao dokaz samoj sebi da ja to mogu, a kao drugo laskali su mi komentari  frendica: "kak je zgodan".
   
Što smo zreliji tražimo i zanimljive su nam osobe koje će nam zaokupiti misli, uz koje ćemo moći rasti, razvijati se, učiti o novim stvarima, provoditi divne trenutke. Jer kad smo se realizirali i ostvarili neke ambicije doista nas privlače ljudi iskrenog osmijeha, koji će biti uz nas i u lijepim, no i u teškim trenucima, s kojima će nam biti lijepo – to se odnosi i na prijatelje i partnere.
   
Ono što mi je posebno privlačno u srednjim  i za mene trenutno najboljim godinama je bistrina uma. Znam točno što želim, što me veseli, s kakvim se ljudima želim družiti, no isto tako znam i biti zahvalna za mnogo toga i reći hvala, no i oprosti. Nemam potrebu dokazivati se niti nadmudrivati s muškarcima (a to mi je nekad bio poseban gušt). Uživam u društvu same sebe, otkrivam puno toga o samoj sebi i odlučujem biti sretna. Pročitala sam mnoge knjige koje su mi bile prava inspiracija, upoznala  različite kulture i otkrila da ne postoji univerzalna istina, već da zapravo svi mi imamo svoje vlastite istine i potpuno na to pravo.
 
Moje tijelo nije „isklesano“ kao što je bilo prije, dioptrija mi u zadnje vrijeme plahuta, na kožu trebam nanositi dva puta masnije kreme jer je ovisnik o vlazi, nakon neprospavane noći  treba mi barem dva dana da budem opet ona „stara“. Još uvijek imam hrpe energije, na opće čuđenje svojih vršnjaka, no ne mogu si lagati, godine donose svoje. Pišem dnevnik zahvalnosti u kojem otkrivam koliko sam zapravo bogata jer mogu uživati u malim stvarima koje ranije nisam niti primjećivala. Jako volim plesati i plivati, pomažem ljudima s manje sreće što me beskrajno veseli.  Ne zanima me što drugi misle o meni, hoću li šetati po svom stanu u donjem rublju ili odjevena kao astronaut, živim u trenutku.
   
Postala sam totalna partijanerica, niti jedan dobar film ne može mi promaknuti u kinu, kao niti dobra predstava i dok se moji vršnjaci boje starenja, jer dobit će nove bore mene baš briga. Znam da je vježbanje bitno i  vježbam iako mi se često ne da, ali to je ulog u budućnost. Imam li bore? O da, na fotkama čak i vidim svako toliko neke nove posred face za koje nisam niti znala da postoje :) No, ne mogu reći da me to izbezumljuje.
   
Zapravo kad bolje razmislim, ponosna sam na sebe i svoje godine, a iznad svega na činjenicu da sam naučila voljeti sebe – jer ljubav prema sebi  jedno je od najvećih blaga koje vam omogućuje da ljubav nesebično i dijelite.  
 

Vaša Ema Ema Jurić 

Zrelost - mudrost ili bore

<para>
 Kvalitetna prehrana ne samo da regenerira stanice i tkiva, već utječe na procese izlučivanja pomoću kojeg se iz tijela odstranjuju otpadne tvari. Probava hrane je složen proces koji se odvija u probavnom sustavu, a glavna uloga mu je stalna opskrba tijela hranjivim tvarima, vodom i elektrolitima.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Važnost ravnoteže crijevne mikroflore
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važan dio probave je i sakupljanje i eliminacija otpadnih tvari. Koliko je bitna probava zapravo nismo niti svjesni. U našim crijevima živi deset puta više bakterija nego što naš organizam ima stanica. Te bakterije sudjeluju u razgradnji neprobavljenih tvari, važne su za dozrijevanje crijevne sluznice kao i za razvoj imunološkog sustava crijeva. Zanimljiva činjenica je da se više od 70 % svih imunoloških stanica nalazi u probavnom sustavu, što znači da se u crijevima nalazi više imunoloških stanica nego u bilo kojem drugom dijelu tijela. Narušena ravnoteža crijevne mikroflore dovodi do razvoja različitih poremećaja kao što su sindrom iritabilnog crijeva, debljina, dijabetes, pa čak i karcinom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Probava počinje u ustima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pazite da hranu dobro sažvačete zbog toga što probava hrane počinje već u ustima. Miješanjem hrane sa slinom počinju djelovati probavni enzimi: lipaza, amilaza i ptijalin što je ključno za daljnju probavu hrane. Pravilnim žvakanjem potpomažete i ubrzavate probavu te svome tijelu osiguravate sve potrebne nutrijente. Pazite da ste i prilikom svakoga obroka opušteni i da ga možete u miru pojesti. Osim dužeg žvakanja pazite da imate više manjih obroka. I nikako nemojte preskakati obroke. Za zdravlje vaših crijeva pripazite dostatan unos dolje navedenih tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. PREHRAMBENA VLAKNA su hranjive tvari prisutne u staničnim stjenkama namirnica biljnog podrijetla. Spadaju u skupinu ugljikohidrata, a mogu biti topljiva i netopljiva. Topljiva vlakna u dodiru s vodom stvaraju želatinastu masu, koja privlači mnoge štetne tvari, kao i šećere i masnoće iz hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Netopljiva vlakna se kroz probavni trakt kreću gotovo nepromijenjena. Imaju svojstvo apsorpcije vode, te osiguravaju redovito pražnjenje crijeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Namirnice bogate vlaknima obično sadrže mješavinu topljivih i netopljivih prehrambenih vlakana, a obje vrste su korisne i imaju pozitivan utjecaj na probavni sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povećajte unos namirnica koje su bogate vlaknima, a to su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Cjelovite žitarice: zob, ječam, raž, proso, heljda i mekinje od raznih žitarica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Svježe i suho voće: jabuke, kruške, šljive, smokve, brusnice, grožđice, borovnice, jagode</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Povrće i mahunarke: grah, mrkva, leća, brokula, bob, artičoka, mahune, špinat, kupus</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Orašasti plodovi i sjemenke: lanene sjemenke, sezamove sjemenke, bademi, kikiriki</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. PROBIOTICI su jedna ili više kultura živih stanica mikroorganizama koje blagotvorno utječu na domaćina poboljšavajući njegovu crijevnu mikrobnu ravnotežu. Probiotici pomažu u uspostavljanju ravnoteže između tzv. „dobrih i loših“ bakterija u našim crijevima. Crijevna mikroflora može postati poremećena uslijed bolesti, stresa, uzimanja antibiotika ili lijekova, izlaganja toksinima te prekomjernom konzumacijom alkohola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. PREBIOTICI nisu živi organizmi, već potiču rast i aktivnost crijevnih probiotika. Prebiotici podrazumijevaju neprobavljivu skupinu ugljikohidrata koji imaju sposobnost fermentiranja unutar probavnog sustava. Njihova funkcija promicatelja zdravlja jest selektivna stimulacija rasta određenih bakterija u probavnom sustavu. Inulin je jedan od najistaraživanijih prebiotika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. TEKUĆINA i to prije svega voda je uz vlakna neophodna za zdravu probavu. Pomaže kod otapanja otpadnih tvari kako bi lakše prošle kroz probavni trakt.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Velika pomoć kod opstipacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko imate problema s opstipacijom a ne pomažu vam samo vlakna iz voća i povrća evo čime si možete pomoći:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Ljuskice i prah psylliuma su čista vlakna koja se preporučuju kod osoba koje imaju problema sa zatvorom. Dobiveni su iz ovojnice indijskog trpuca i koriste se kao izvor vlakana koja imaju sposobnost povećanja svog volumena i do 15 puta. Polisaharidne sluzi koje sadrži podmazuju stjenku crijeva te olakšavaju pražnjenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Mekinje su ljuske žitarica koje nastaju kao nusprodukt prilikom mljevenja žitarica. Dobivaju se iz vanjske ljuske zrna a izrazito su bogate vlaknima te su dobar  izvor mineralnih tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Chia sjemenke predstavljaju bogat izvor vlakana. Na sebe vežu vodu te u vrlo kratkom vremenu udvostručuju volumen i pretvaraju se u želatinoznu masu. Osim što su bogate vlaknima predstavljaju bogat izvor omega 3 masnih kiselina, proteina, kalcija, fosfora, mangana i cinka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponekad smo u žurbi i ne obaziremo se na potrebe organizma. Međutim nikako nemojte zanemariti potrebu za pražnjenjem crijeva. Također redovita tjelovježba održava naše tijelo aktivnim i pomaže rad crijeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na 
 <ulink url="https://www.biobio.hr/">biobio.hr</ulink>
 pratite što vam se fino i organsko nudi na mjesečnim sniženjima, čitajte nove članke o zdravom životu i eksperimentirajte s raznovrsnim, zdravim receptima. </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promo</para>

Tajna zdrave probave Hrana koju jedemo od vitalnog je značenja. 
   Kvalitetna prehrana ne samo da regenerira stanice i tkiva, već utječe na procese izlučivanja pomoću kojeg se iz tijela odstranjuju otpadne tvari. Probava hrane je složen proces koji se odvija u probavnom sustavu, a glavna uloga mu je stalna opskrba tijela hranjivim tvarima, vodom i elektrolitima.
   
   
   Važnost ravnoteže crijevne mikroflore
   
   
Važan dio probave je i sakupljanje i eliminacija otpadnih tvari. Koliko je bitna probava zapravo nismo niti svjesni. U našim crijevima živi deset puta više bakterija nego što naš organizam ima stanica. Te bakterije sudjeluju u razgradnji neprobavljenih tvari, važne su za dozrijevanje crijevne sluznice kao i za razvoj imunološkog sustava crijeva. Zanimljiva činjenica je da se više od 70 % svih imunoloških stanica nalazi u probavnom sustavu, što znači da se u crijevima nalazi više imunoloških stanica nego u bilo kojem drugom dijelu tijela. Narušena ravnoteža crijevne mikroflore dovodi do razvoja različitih poremećaja kao što su sindrom iritabilnog crijeva, debljina, dijabetes, pa čak i karcinom.
   
   Probava počinje u ustima
   
   
Pazite da hranu dobro sažvačete zbog toga što probava hrane počinje već u ustima. Miješanjem hrane sa slinom počinju djelovati probavni enzimi: lipaza, amilaza i ptijalin što je ključno za daljnju probavu hrane. Pravilnim žvakanjem potpomažete i ubrzavate probavu te svome tijelu osiguravate sve potrebne nutrijente. Pazite da ste i prilikom svakoga obroka opušteni i da ga možete u miru pojesti. Osim dužeg žvakanja pazite da imate više manjih obroka. I nikako nemojte preskakati obroke. Za zdravlje vaših crijeva pripazite dostatan unos dolje navedenih tvari.
   
1. PREHRAMBENA VLAKNA su hranjive tvari prisutne u staničnim stjenkama namirnica biljnog podrijetla. Spadaju u skupinu ugljikohidrata, a mogu biti topljiva i netopljiva. Topljiva vlakna u dodiru s vodom stvaraju želatinastu masu, koja privlači mnoge štetne tvari, kao i šećere i masnoće iz hrane.
   
Netopljiva vlakna se kroz probavni trakt kreću gotovo nepromijenjena. Imaju svojstvo apsorpcije vode, te osiguravaju redovito pražnjenje crijeva.
   
Namirnice bogate vlaknima obično sadrže mješavinu topljivih i netopljivih prehrambenih vlakana, a obje vrste su korisne i imaju pozitivan utjecaj na probavni sustav.
   
Povećajte unos namirnica koje su bogate vlaknima, a to su:


   
      Cjelovite žitarice: zob, ječam, raž, proso, heljda i mekinje od raznih žitarica
   
   
      Svježe i suho voće: jabuke, kruške, šljive, smokve, brusnice, grožđice, borovnice, jagode
   
   
      Povrće i mahunarke: grah, mrkva, leća, brokula, bob, artičoka, mahune, špinat, kupus
   
   
      Orašasti plodovi i sjemenke: lanene sjemenke, sezamove sjemenke, bademi, kikiriki
   


   
2. PROBIOTICI su jedna ili više kultura živih stanica mikroorganizama koje blagotvorno utječu na domaćina poboljšavajući njegovu crijevnu mikrobnu ravnotežu. Probiotici pomažu u uspostavljanju ravnoteže između tzv. „dobrih i loših“ bakterija u našim crijevima. Crijevna mikroflora može postati poremećena uslijed bolesti, stresa, uzimanja antibiotika ili lijekova, izlaganja toksinima te prekomjernom konzumacijom alkohola.
   
3. PREBIOTICI nisu živi organizmi, već potiču rast i aktivnost crijevnih probiotika. Prebiotici podrazumijevaju neprobavljivu skupinu ugljikohidrata koji imaju sposobnost fermentiranja unutar probavnog sustava. Njihova funkcija promicatelja zdravlja jest selektivna stimulacija rasta određenih bakterija u probavnom sustavu. Inulin je jedan od najistaraživanijih prebiotika.
   
4. TEKUĆINA i to prije svega voda je uz vlakna neophodna za zdravu probavu. Pomaže kod otapanja otpadnih tvari kako bi lakše prošle kroz probavni trakt.
   
   Velika pomoć kod opstipacije
   
   
Ukoliko imate problema s opstipacijom a ne pomažu vam samo vlakna iz voća i povrća evo čime si možete pomoći:
   
1. Ljuskice i prah psylliuma su čista vlakna koja se preporučuju kod osoba koje imaju problema sa zatvorom. Dobiveni su iz ovojnice indijskog trpuca i koriste se kao izvor vlakana koja imaju sposobnost povećanja svog volumena i do 15 puta. Polisaharidne sluzi koje sadrži podmazuju stjenku crijeva te olakšavaju pražnjenje.
   
2. Mekinje su ljuske žitarica koje nastaju kao nusprodukt prilikom mljevenja žitarica. Dobivaju se iz vanjske ljuske zrna a izrazito su bogate vlaknima te su dobar  izvor mineralnih tvari.
   
3. Chia sjemenke predstavljaju bogat izvor vlakana. Na sebe vežu vodu te u vrlo kratkom vremenu udvostručuju volumen i pretvaraju se u želatinoznu masu. Osim što su bogate vlaknima predstavljaju bogat izvor omega 3 masnih kiselina, proteina, kalcija, fosfora, mangana i cinka.
   
Ponekad smo u žurbi i ne obaziremo se na potrebe organizma. Međutim nikako nemojte zanemariti potrebu za pražnjenjem crijeva. Također redovita tjelovježba održava naše tijelo aktivnim i pomaže rad crijeva.
   
Na 
      biobio.hr
    pratite što vam se fino i organsko nudi na mjesečnim sniženjima, čitajte nove članke o zdravom životu i eksperimentirajte s raznovrsnim, zdravim receptima. 

   
Promo žena.hr 

Tajna zdrave probave

<para>Od malena nas uče kako je kravlje mlijeko zdravo za naše tijelo i neophodno za naše zube i kosti. No koliko je istine u tome? Je li svako mlijeko isto? U kojoj je mjeri mlijeko sa polica supermarketa uopće primjereno ljudskoj konzumaciji?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi se ljudi, poglavito iz etičkih razloga, ne slažu s tvrdnjama da mlijeko treba biti sastavni dio ljudske prehrane, no oni koji ga žele piti trebaju biti upoznati s potencijalnim nedostacima industrijski obrađenog kravljeg mlijeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve je više zagovornika korištenja svježeg (sirovog) nepasteriziranog mlijeka. Prije no što posegnete za idućom čašom ovog napitka, pročitajte njihove argumente.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Je li pasterizacija neophodna?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sirovo mlijeko značajan je izvor proteina, masti, šećera, vitamina, te kalcija i drugih minerala koji manjkaju u prehrani suvremenog čovjeka. Prije industrijske revolucije za prehranu ljudi koristilo se isključivo nepasterizirano mlijeko. Masovnim preseljenjem u gradove i napuštanjem jednostavnijeg i prirodnijeg načina života, javlja se potreba za intenzivnim uzgojem krava za proizvodnju mlijeka. Otkriće pasterizacije omogućilo je proizvođačima mlijeka izbjegavanje velikih troškova osiguravanja zahtjevnih higijenskih uvjeta proizvodnje i transporta mlijeka do potrošača. To ne bi predstavljalo problem da se pasterizacijom mlijeka ne uništavaju njegovi vitalni sastojci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pasterizacija je postupak brzog zagrijavanja mlijeka na visoke temperature, nakon čega slijedi brzo hlađenje, a provodi se sa svrhom uništavanja mikroorganizama i produženja roka trajanja proizvoda. No toplinskom obradom mlijeka dolazi do promjena u njegovoj strukturi i procesa koji vode do gubitka korisnih nutrijenata. Pasterizacija najveći utjecaj ima na vitamine i prisutnost korisnih bakterija koje mlijeko prirodno sadržava te na mliječne proteine kojima se mijenja struktura pa oni postaju teški za probavu. Smanjuje se količina vitamina A, C, D, B6 i B12 te otežava apsorpcija kalcija iz mlijeka. Što je veća temperatura obrade mlijeka, veći su gubici ovih tvari, zbog čega su trajna mlijeka, koja su izložena vrlo visokim temperaturama, najupitnije vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uništavanjem enzima u mlijeku te mijenjanjem proteina i masnoća zagrijavanjem, mlijeko se više ne može ukiseliti već nakon određenog vremena počinje trunuti. Pasterizacijom se sprječava (bezopasno) kiseljenje mlijeka, no istovremeno se ovu „živu“ namirnicu čini „mrtvom“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagovornici pasterizacije tvrde kako je ona nužna za sprječavanje rizika po javno zdravlje, no ne spominju kako pasterizacija mlijeka ima mnoge štetne posljedice te kako je neobrađeno mlijeko mnogo potpunija i zdravija namirnica. Brojna istraživanja provedena na mladunčadi različitih životinja koja su usporedno hranjena sirovim i pasteriziranim mlijekom jasno pokazuju superiornost sirovog mlijeka. Također, mnoga su istraživanja ukazala na moguću povezanost konzumacije pasteriziranog mlijeka s netolerancijom na laktozu, alergijama, astmom, probavnim problemima, auto-imunim bolestima te brojim drugim poremećajima i bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz navedeno, problem predstavlja i proces homogenizacije kojemu se podvrgava mlijeko u industrijskoj proizvodnji. Homogenizacija je postupak razbijanja molekula masnoće pod velikim pritiskom u vrlo sitne čestice. I ovaj potpuno neprirodni postupak izlaže mlijeko visokoj temperaturi te mijenja sastav, boju i okus mlijeka.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrave krave – zdravo mlijeko
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No je li za kvalitetno mlijeko dovoljno samo da ono bude sirovo? Nipošto. Mnogi čimbenici utječu na sastav i kakvoću mlijeka. Krave su preživači čiji je probavni sustav prilagođen prehrani travom i niskim raslinjem koje prirodno raste na pašnjacima. Idealno mlijeko za ljudsku konzumaciju jest ono dobiveno od krava uzgojenih u prirodnim uvjetima, hranjenih ogranski tretiranom travom. Krave uzgajane za intenzivnu proizvodnju mlijeka hrane se ishranom koja nije primjerena njihovoj vrsti, što bitno utječe i na sastav njihova mlijeka. Neprimjerena ishrana, dodaci kao što su hormoni, antibiotici i sl. te stres uzrokovan neprirodnim i često okrutnim uvjetima u kojima žive, slabe imunitet krava pa se one ne mogu obraniti od raznih bakterija koje mogu dospjeti i u mlijeko te ono tada mora biti termički obrađeno prije konzumacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prirodnim uvjetima, uz pomoć hranjivih elemenata koje krave dobijaju iz ishrane svježom travom i sijenom, njihovo mlijeko biva obogaćeno sastojcima koji na prirodan način sprječavaju razmnožavanje „loših“ bakterija u njemu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdravo i higijenski ispravno mlijeko može poteći samo od zdravih krava. Sirovo mlijeko za ljudsku konzumaciju treba biti iz provjerenog izvora, budući da ono može sadržavati mnoge potencijalno opasne bakterije. Unatoč njegovoj hranjivosti i vrijednosti, ukoliko niste sigurni u zdravlje krava od kojih je dobiveno, te higijenske uvjete pridobivanja, pakiranja ili transporta mlijeka, izbjegavajte njegovu konzumaciju u sirovom obliku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Renata Kos</para>
<para>© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook stranica: Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Kakvo mlijeko pijemo? Sve je više zagovornika korištenja svježeg (sirovog) nepasteriziranog mlijeka Od malena nas uče kako je kravlje mlijeko zdravo za naše tijelo i neophodno za naše zube i kosti. No koliko je istine u tome? Je li svako mlijeko isto? U kojoj je mjeri mlijeko sa polica supermarketa uopće primjereno ljudskoj konzumaciji?
   
Mnogi se ljudi, poglavito iz etičkih razloga, ne slažu s tvrdnjama da mlijeko treba biti sastavni dio ljudske prehrane, no oni koji ga žele piti trebaju biti upoznati s potencijalnim nedostacima industrijski obrađenog kravljeg mlijeka.
   
Sve je više zagovornika korištenja svježeg (sirovog) nepasteriziranog mlijeka. Prije no što posegnete za idućom čašom ovog napitka, pročitajte njihove argumente.
   
   
   Je li pasterizacija neophodna?
   
   
Sirovo mlijeko značajan je izvor proteina, masti, šećera, vitamina, te kalcija i drugih minerala koji manjkaju u prehrani suvremenog čovjeka. Prije industrijske revolucije za prehranu ljudi koristilo se isključivo nepasterizirano mlijeko. Masovnim preseljenjem u gradove i napuštanjem jednostavnijeg i prirodnijeg načina života, javlja se potreba za intenzivnim uzgojem krava za proizvodnju mlijeka. Otkriće pasterizacije omogućilo je proizvođačima mlijeka izbjegavanje velikih troškova osiguravanja zahtjevnih higijenskih uvjeta proizvodnje i transporta mlijeka do potrošača. To ne bi predstavljalo problem da se pasterizacijom mlijeka ne uništavaju njegovi vitalni sastojci.
   
Pasterizacija je postupak brzog zagrijavanja mlijeka na visoke temperature, nakon čega slijedi brzo hlađenje, a provodi se sa svrhom uništavanja mikroorganizama i produženja roka trajanja proizvoda. No toplinskom obradom mlijeka dolazi do promjena u njegovoj strukturi i procesa koji vode do gubitka korisnih nutrijenata. Pasterizacija najveći utjecaj ima na vitamine i prisutnost korisnih bakterija koje mlijeko prirodno sadržava te na mliječne proteine kojima se mijenja struktura pa oni postaju teški za probavu. Smanjuje se količina vitamina A, C, D, B6 i B12 te otežava apsorpcija kalcija iz mlijeka. Što je veća temperatura obrade mlijeka, veći su gubici ovih tvari, zbog čega su trajna mlijeka, koja su izložena vrlo visokim temperaturama, najupitnije vrijednosti.
   
Uništavanjem enzima u mlijeku te mijenjanjem proteina i masnoća zagrijavanjem, mlijeko se više ne može ukiseliti već nakon određenog vremena počinje trunuti. Pasterizacijom se sprječava (bezopasno) kiseljenje mlijeka, no istovremeno se ovu „živu“ namirnicu čini „mrtvom“.
   
Zagovornici pasterizacije tvrde kako je ona nužna za sprječavanje rizika po javno zdravlje, no ne spominju kako pasterizacija mlijeka ima mnoge štetne posljedice te kako je neobrađeno mlijeko mnogo potpunija i zdravija namirnica. Brojna istraživanja provedena na mladunčadi različitih životinja koja su usporedno hranjena sirovim i pasteriziranim mlijekom jasno pokazuju superiornost sirovog mlijeka. Također, mnoga su istraživanja ukazala na moguću povezanost konzumacije pasteriziranog mlijeka s netolerancijom na laktozu, alergijama, astmom, probavnim problemima, auto-imunim bolestima te brojim drugim poremećajima i bolestima.
   
Uz navedeno, problem predstavlja i proces homogenizacije kojemu se podvrgava mlijeko u industrijskoj proizvodnji. Homogenizacija je postupak razbijanja molekula masnoće pod velikim pritiskom u vrlo sitne čestice. I ovaj potpuno neprirodni postupak izlaže mlijeko visokoj temperaturi te mijenja sastav, boju i okus mlijeka.  
   
   
   Zdrave krave – zdravo mlijeko
   
   
No je li za kvalitetno mlijeko dovoljno samo da ono bude sirovo? Nipošto. Mnogi čimbenici utječu na sastav i kakvoću mlijeka. Krave su preživači čiji je probavni sustav prilagođen prehrani travom i niskim raslinjem koje prirodno raste na pašnjacima. Idealno mlijeko za ljudsku konzumaciju jest ono dobiveno od krava uzgojenih u prirodnim uvjetima, hranjenih ogranski tretiranom travom. Krave uzgajane za intenzivnu proizvodnju mlijeka hrane se ishranom koja nije primjerena njihovoj vrsti, što bitno utječe i na sastav njihova mlijeka. Neprimjerena ishrana, dodaci kao što su hormoni, antibiotici i sl. te stres uzrokovan neprirodnim i često okrutnim uvjetima u kojima žive, slabe imunitet krava pa se one ne mogu obraniti od raznih bakterija koje mogu dospjeti i u mlijeko te ono tada mora biti termički obrađeno prije konzumacije.
   
U prirodnim uvjetima, uz pomoć hranjivih elemenata koje krave dobijaju iz ishrane svježom travom i sijenom, njihovo mlijeko biva obogaćeno sastojcima koji na prirodan način sprječavaju razmnožavanje „loših“ bakterija u njemu.
   
Zdravo i higijenski ispravno mlijeko može poteći samo od zdravih krava. Sirovo mlijeko za ljudsku konzumaciju treba biti iz provjerenog izvora, budući da ono može sadržavati mnoge potencijalno opasne bakterije. Unatoč njegovoj hranjivosti i vrijednosti, ukoliko niste sigurni u zdravlje krava od kojih je dobiveno, te higijenske uvjete pridobivanja, pakiranja ili transporta mlijeka, izbjegavajte njegovu konzumaciju u sirovom obliku.
   
 

Autor: Renata Kos
© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook stranica: Divine Energy Park
   www.divineenergypark.org
 Žena.hr 

Kakvo mlijeko pijemo?

<para>Brojne osobe svih dobi, posebno tijekom hladnijih jesenskih i zimskih mjeseci, pa čak i po nekoliko puta u kraćim ili dužim intervalima, iskuse grlobolju. Ne mora biti praćena povišenom temperaturom, niti bilo kojim drugim simptomom prehlade kako bi bila iznimno neugodna. Uzrok upale grla zimi najčešće su virusi, dok je u manjem broju slučajeva riječ o bakterijskim infekcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok simptomi grlobolje koju izazivaju virusi i bakterije mogu biti jednaki, bakterijske upale mogu se liječiti antibioticima, dok je virusne upale nabolje liječiti bilo domaćim, bilo farmaceutskim sredstvima za ublažavanje simptoma, koji se mogu kupiti u ljekarnama bez recepta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, ako je riječ o upalama koje nisu praćene visokom temperaturom duljom od tri dana, ne preporučuje se odlazak liječniku. Većina inače zdravih odraslih osoba ima dovoljno jak imunitet, kojim se tijelo samo brani od bakterijskih i virusnih infekcija grla i cjelokupnoga dišnog sustava, a ako mu još pripomognete s „domaćim“ lijekovima, simptomi će brže nestati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno ste za neke već sigurno čuli, a neke i primjenjujete u ovim zimskim mjesecima, no vjerujemo da ćemo vam sigurno otkriti još koju malu tajnu kućne ljekarne za koju niste znali. Svi nabrojani „lijekovi“ u potpunosti su sigurni i mogu vam u vrlo kratkom roku olakšati neugodne simptome grlobolje, a naposljetku i njihovo prevladavanje.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 15 odličnih savjeta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Nekoliko puta na dan ocijedite svježi limun, naranču i grejp, zasladite žlicom meda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Pijte čaj od sušene kadulje, a ako imate problema i s nakupljenom sluzi u grlu, u kadulju dodajte i sušeni sljez. Zasladite ga medom. Čajem od kadulje možete i ispirati usnu šupljinu i grlo (u tom slučaju nemojte ga zaslađivati).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Pijte čaj od macine trave, pomaže u smanjenju upale i razrjeđivanju sluzi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Ako imate problema i sa sinusnom upalom ili pak hunjavicom, ispirite nosnu šupljinu toplom slanom vodom, s pomoću roga za ispiranje nosne šupljine. Ispiranjem nosa dezinficirat ćete i usnu šupljinu. Toplom slanom vodom možete ispirati usnu šupljinu i grlo grgljanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Svakodnevno konzumirajte domaću pileću juhu s povrćem. Ona će pomoći vašem tijelu da lakše prebrodi prehladu, a bit će vam ugodna za grlo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Uzimajte 600 miligrama češnjaka u kapsulama jer ima vrlo jako i učinkovito protuupalno svojstvo, te pomaže u obnavljanju imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Pijte domaću medenu rakiju, dva puta dnevno po 0,03 mL radi dezinfekcije grla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Jedite što ljuću hranu (s ljutim papričicama), što će pomoći u dezinfekciji grla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Inhalirajte se dva do četiri puta dnevno – čajem od kamilice, mente.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10.  Upotrebljavajte ovlažiače zraka, posebno noću, što će spriječiti isušivanje grla, te pogoršanje upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11.  Upotrebljavajte sprej od propolisa ili kapi od propolisa, dva do tri puta dnevno, što će vam pomoći u suzbijanju upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12.  U ljekarni kupite vitamin C kao dodatak prehrani, te ga uzimajte 1000 mg dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 13.  Kupite pastile za ublažavanje simptoma grlobolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 14.  U slučaju jake grlobolje popijte tabletu protiv bolova: ibuprofen, paracetamol ili naproxen…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 15.  U ojačanju imuniteta još vam mogu pomoći kapsule probiotika, ehinaceja, ulje crnog kima, đumbir…</para>

Najbolji domaći dostupni lijekovi protiv grlobolje Nemojte odmah trčati liječniku po antibiotike. Domaćim lijekovima pomognite vlastitome tijelu u bržem ozdravljenju… Brojne osobe svih dobi, posebno tijekom hladnijih jesenskih i zimskih mjeseci, pa čak i po nekoliko puta u kraćim ili dužim intervalima, iskuse grlobolju. Ne mora biti praćena povišenom temperaturom, niti bilo kojim drugim simptomom prehlade kako bi bila iznimno neugodna. Uzrok upale grla zimi najčešće su virusi, dok je u manjem broju slučajeva riječ o bakterijskim infekcijama.
   
I dok simptomi grlobolje koju izazivaju virusi i bakterije mogu biti jednaki, bakterijske upale mogu se liječiti antibioticima, dok je virusne upale nabolje liječiti bilo domaćim, bilo farmaceutskim sredstvima za ublažavanje simptoma, koji se mogu kupiti u ljekarnama bez recepta.
   
Također, ako je riječ o upalama koje nisu praćene visokom temperaturom duljom od tri dana, ne preporučuje se odlazak liječniku. Većina inače zdravih odraslih osoba ima dovoljno jak imunitet, kojim se tijelo samo brani od bakterijskih i virusnih infekcija grla i cjelokupnoga dišnog sustava, a ako mu još pripomognete s „domaćim“ lijekovima, simptomi će brže nestati.
   
Vjerojatno ste za neke već sigurno čuli, a neke i primjenjujete u ovim zimskim mjesecima, no vjerujemo da ćemo vam sigurno otkriti još koju malu tajnu kućne ljekarne za koju niste znali. Svi nabrojani „lijekovi“ u potpunosti su sigurni i mogu vam u vrlo kratkom roku olakšati neugodne simptome grlobolje, a naposljetku i njihovo prevladavanje.  
   
   15 odličnih savjeta
   
   
   1. Nekoliko puta na dan ocijedite svježi limun, naranču i grejp, zasladite žlicom meda.
   
   2. Pijte čaj od sušene kadulje, a ako imate problema i s nakupljenom sluzi u grlu, u kadulju dodajte i sušeni sljez. Zasladite ga medom. Čajem od kadulje možete i ispirati usnu šupljinu i grlo (u tom slučaju nemojte ga zaslađivati).
   
   3. Pijte čaj od macine trave, pomaže u smanjenju upale i razrjeđivanju sluzi.  
   
   4. Ako imate problema i sa sinusnom upalom ili pak hunjavicom, ispirite nosnu šupljinu toplom slanom vodom, s pomoću roga za ispiranje nosne šupljine. Ispiranjem nosa dezinficirat ćete i usnu šupljinu. Toplom slanom vodom možete ispirati usnu šupljinu i grlo grgljanjem.
   
   5. Svakodnevno konzumirajte domaću pileću juhu s povrćem. Ona će pomoći vašem tijelu da lakše prebrodi prehladu, a bit će vam ugodna za grlo.
   
   6. Uzimajte 600 miligrama češnjaka u kapsulama jer ima vrlo jako i učinkovito protuupalno svojstvo, te pomaže u obnavljanju imuniteta.
   
   7. Pijte domaću medenu rakiju, dva puta dnevno po 0,03 mL radi dezinfekcije grla.
   
   8. Jedite što ljuću hranu (s ljutim papričicama), što će pomoći u dezinfekciji grla.
   
   9. Inhalirajte se dva do četiri puta dnevno – čajem od kamilice, mente.
   
   10.  Upotrebljavajte ovlažiače zraka, posebno noću, što će spriječiti isušivanje grla, te pogoršanje upale.
   
   11.  Upotrebljavajte sprej od propolisa ili kapi od propolisa, dva do tri puta dnevno, što će vam pomoći u suzbijanju upale.
   
   12.  U ljekarni kupite vitamin C kao dodatak prehrani, te ga uzimajte 1000 mg dnevno.
   
   13.  Kupite pastile za ublažavanje simptoma grlobolje.
   
   14.  U slučaju jake grlobolje popijte tabletu protiv bolova: ibuprofen, paracetamol ili naproxen…
   
   15.  U ojačanju imuniteta još vam mogu pomoći kapsule probiotika, ehinaceja, ulje crnog kima, đumbir… vam 

Najbolji domaći dostupni lijekovi protiv grlobolje

<para>Nema bolje biljke u liječenju bolesti srca i krvožilnog sustava od gloga. Ta biljka iz porodice ruža primjenjuje se za liječenje srčanih oboljenja, te za sprečavanje srčanog udara. Čajevi i ostali pripravci od gloga pravi su izbor za kardiovaskularne tegobe jer sadrže aktivne tvari koje povećavaju snagu srčanog mišića, ublažavaju simptome angine pectoris i poremećaje srčanog ritma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glog ima umirujući učinak i na središnji živčani sustav, pa se preporučuje kod nervoze, stresa i nesanice. Učinkovit je i kod slabe cirkulacije i bolova u nogama, kod ateroskleroze, te kod klimakteričnih tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sprečava infarkt
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Plodovi crvenog gloga upotrebljavaju se kao preventivni lijek kod rizika od kardiovaskularnih bolesti. Glog sprečava infarkt. Svi koji imaju problema s previsokim tlakom, žele se zaštititi od opasnosti visokog kolesterola i začepljenja žila te svi koji pate od srčanih kriza, svakako trebaju u kućnu ljekarnu uključiti preparate od gloga. Prihvaćen je kao siguran i učinkovit tretman u ranim fazama srčanih bolesti, te kao djelotvorna terapija kod već kasnijih stadija bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučuje se nakon srčanog udara, budući da povećava prokrvljenost krvnih žila. Pospješuje aktivnost i bolju prehranu stanica srčanog mišića. Osobito dobro djeluje na tzv. umorno srce kod starijih osoba te kod osoba koje su imale infarkt, pa bi svatko iznad 50 godina trebao povremeno uzimati tinkturu gloga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francuski znanstvenici potvrdili su 1995. godine da glog jača srce, potiče njegov pravilan rad, poboljšava dotok krvi u srce, jača srčani mišić, a opuštanjem mišića s prirodnim refleksom smanjuje krvni tlak. U SAD-u glog se može naći u preparatima za jačanje kapilara i krvnih žila, te u sredstvima za poticanje metabolizma i mršavljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što glog sadrži
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glog sadrži aktivne tvari s antioksidativnim djelovanjem. Za liječenje se upotrebljavaju dvije vrste gloga, crveni i bijeli glog. Glog u značajnoj mjeri sadrži flavanoide, amine (tiramin), proantocijanide, steroidne saponine, triterpene, tanine, topivu celulozu, karotenoide, kolin, probavne enzime, vinsku i limunsku kiselinu, vitamine C, K, E. Sadrži makroelemente: kalcij, kalij, željezo, mangan, te mikroelemente: magnezij, bakar, cink, molidben, krom, aluminij, selen, nikal, jod i bor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Plodovi sadrže eterično ulje, tanin, saponin, glikozide i fruktozu te u znatnim količinama kalij, natrij, kalcij i soli fosforne kiseline. Glog je u homeopatiji našao svoje mjesto nakon što je o njemu pisao poznati Wilmar Schwabe, i uvrstio ga u svoju knjigu, od tada se više počelo i govoriti o glogu kao lijeku za srce te istraživati njegovi učinci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ostale blagodati gloga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova čudotvorna biljka potiče cirkulaciju, te protok krvi kroz cijelo tijelo, održava srce, vene i arterije zdravima. Glog djeluje polagano i zato ga je potrebno duže uzimati – tijekom dana češće, u manjim količinama. Glog se smatra jednom od  biljaka koje imaju iznimno učinkovito smirujuće djelovanje. Dokazano pomaže kod teškoća sa spavanjem, tjeskobe, kod umora, nervoze, šuma u ušima. Pomaže i kod mršavljenja, budući da potiče izbacivanje viška vode iz organizma, pa se primjenjuje i u borbi s celulitom. Glog jača vezivno tkivo u zglobovima. Štiti od djelovanja slobodnih radikala i sprečava bolesti krvnih žila poput arterioskleroze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primarno crveni glog djeluje na kongestiju srca, sekundarno djeluje na anginu pectoris (blaži oblik), kardiomiopatiju te na srčane aritmije i tahikardije. Zbog umirujućeg djelovanja crveni glog može se upotrebljavati i kao sedativ te kod iznenadnih aritmija srca, te kod reumatoidnog artritisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Biljna ljekarna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crveni glog se u ljekovite svrhe može kombinirati i s drugim biljkama, na primjer, s ginkom za moždanu cirkulaciju, s kamilicom, listom masline, imelom i češnjakom za nervozu srca i nepravilan puls, a u kombinaciji s hmeljom, valerijanom i matičnjakom pomaže kod smirenja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="291fc724-35c2-11eb-a0c0-0242ac130042" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pripravci od gloga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pripravci su brojni, kapi, tinkture, sirupi i ekstrakti od gloga, kao i sušene bobice. Može se upotrebljavati čaj od sušenih cvjetova i listova, ali i tinktura, i to par kapi sa žličicom meda. Gotovo  svi su dijelovi gloga ljekoviti, plodovi, tj. gloginje, cvjetovi, lišc´e, pa čak i korijen. Podjednaku važnost kod uklanjanja srčanih smetnji imaju i crveni i bijeli glog. Prije upotrebe pripravaka od gloga treba potražiti savjet liječnika. Glog se, međutim, ne preporučuje trudnicama i dojiljama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kapi od cvjeta i lista gloga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
20 grama suhih, usitnjenih cvjetova i listova preliti s 200 grama 70- postotnog alkohola. Povremeno promiješati i nakon 3 tjedna tekućinu ocijediti i profiltrirati. Piti dvaput dnevno 20 kapi s malo tekućine. Ove kapi djeluju preventivno, ali i kao pomoćna terapija kod bolesti krvožilnog i živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj od cvjetova i listova
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čajnu žlicu suhih, usitnjenih listova i cvjetova preliti s 2,5 dL vrele vode i procijediti nakon 15 minuta. Piti 2 do 3 šalice čaja tijekom dana, najbolje gutljaj po gutljaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj od gloginja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čajnu žlicu suhih, nagnječenih plodova močiti oko 4 sata u vodi, a nakon toga prokuhati. Piti dvije šalice čaja tijekom dana kod bolesti srca i krvnih žila. Gloginje su plodovi gloga, crvene boje, vrlo su ljekovite i zdrave. Prava su riznica vitamina. Sadrže dosta C vitamina, provitamin A, limunsku i vinsku kiselinu, šećere i mnogo pektina, zbog čega su pogodni za pripravljanje pekmeza, marmelada i džemova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liker od gloga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Plodovi gloga se melju i stave u staklenu bocu sa širokim otvorom pa se zaliju rakijom. Na dvije litre ove smjese doda se 20 – 30 listića matičnjaka koji daju likeru posebnu aromu. Boca se zatvori i ostavi se najmanje osam tjedana na suncu. Sadržaj se zatim procijedi, zasladi prema ukusu prirodnim medom i razrijedi crnim vinom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sirup od gloga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U blender stavite kilogram bobica gloga, prelijte vodom tako da doseže 2,5 cm iznad bobica. Izblendajte i ostavite stajati 24 sata. Stavite na laganu vatru, a kada počne lagano ključati, ostavite neka se kuha lagano pola sata. Ugasite vatru i pustite da odstoji još pola sata. Procijedite tekućinu i kada se ohladi, stavite je u hladnjak. Bobice izblendajte dodajući im novu vodu. Zatim ih opet jednako kuhajte pola sata i ostavite da stoje još pola sata. Dobro procijedite kroz krpu, da bude što gušće. Taj sok pomiješajte s prvotno iscijeđenim. I zatim ga kuhajte na laganoj vatri dok ne ostane četvrtina mješavine. Ulijte u sterilizirane boce i uzimajte 6 do 12 žlica dnevno. Rok trajanja je neograničen.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: © Andrey Starostin - Fotolia<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
© zetat - Fotolia</para>

Priroda liječi - glog za zdravo srce Pravi izbor za kardiovaskularne tegobe Nema bolje biljke u liječenju bolesti srca i krvožilnog sustava od gloga. Ta biljka iz porodice ruža primjenjuje se za liječenje srčanih oboljenja, te za sprečavanje srčanog udara. Čajevi i ostali pripravci od gloga pravi su izbor za kardiovaskularne tegobe jer sadrže aktivne tvari koje povećavaju snagu srčanog mišića, ublažavaju simptome angine pectoris i poremećaje srčanog ritma.
   
Glog ima umirujući učinak i na središnji živčani sustav, pa se preporučuje kod nervoze, stresa i nesanice. Učinkovit je i kod slabe cirkulacije i bolova u nogama, kod ateroskleroze, te kod klimakteričnih tegoba.
   
   
   Sprečava infarkt
   
   
Plodovi crvenog gloga upotrebljavaju se kao preventivni lijek kod rizika od kardiovaskularnih bolesti. Glog sprečava infarkt. Svi koji imaju problema s previsokim tlakom, žele se zaštititi od opasnosti visokog kolesterola i začepljenja žila te svi koji pate od srčanih kriza, svakako trebaju u kućnu ljekarnu uključiti preparate od gloga. Prihvaćen je kao siguran i učinkovit tretman u ranim fazama srčanih bolesti, te kao djelotvorna terapija kod već kasnijih stadija bolesti.
   
Preporučuje se nakon srčanog udara, budući da povećava prokrvljenost krvnih žila. Pospješuje aktivnost i bolju prehranu stanica srčanog mišića. Osobito dobro djeluje na tzv. umorno srce kod starijih osoba te kod osoba koje su imale infarkt, pa bi svatko iznad 50 godina trebao povremeno uzimati tinkturu gloga.
   
Francuski znanstvenici potvrdili su 1995. godine da glog jača srce, potiče njegov pravilan rad, poboljšava dotok krvi u srce, jača srčani mišić, a opuštanjem mišića s prirodnim refleksom smanjuje krvni tlak. U SAD-u glog se može naći u preparatima za jačanje kapilara i krvnih žila, te u sredstvima za poticanje metabolizma i mršavljenje.
 
   
   Što glog sadrži
   
   
Glog sadrži aktivne tvari s antioksidativnim djelovanjem. Za liječenje se upotrebljavaju dvije vrste gloga, crveni i bijeli glog. Glog u značajnoj mjeri sadrži flavanoide, amine (tiramin), proantocijanide, steroidne saponine, triterpene, tanine, topivu celulozu, karotenoide, kolin, probavne enzime, vinsku i limunsku kiselinu, vitamine C, K, E. Sadrži makroelemente: kalcij, kalij, željezo, mangan, te mikroelemente: magnezij, bakar, cink, molidben, krom, aluminij, selen, nikal, jod i bor.
   
Plodovi sadrže eterično ulje, tanin, saponin, glikozide i fruktozu te u znatnim količinama kalij, natrij, kalcij i soli fosforne kiseline. Glog je u homeopatiji našao svoje mjesto nakon što je o njemu pisao poznati Wilmar Schwabe, i uvrstio ga u svoju knjigu, od tada se više počelo i govoriti o glogu kao lijeku za srce te istraživati njegovi učinci.
   
   
   Ostale blagodati gloga
   
   
Ova čudotvorna biljka potiče cirkulaciju, te protok krvi kroz cijelo tijelo, održava srce, vene i arterije zdravima. Glog djeluje polagano i zato ga je potrebno duže uzimati – tijekom dana češće, u manjim količinama. Glog se smatra jednom od  biljaka koje imaju iznimno učinkovito smirujuće djelovanje. Dokazano pomaže kod teškoća sa spavanjem, tjeskobe, kod umora, nervoze, šuma u ušima. Pomaže i kod mršavljenja, budući da potiče izbacivanje viška vode iz organizma, pa se primjenjuje i u borbi s celulitom. Glog jača vezivno tkivo u zglobovima. Štiti od djelovanja slobodnih radikala i sprečava bolesti krvnih žila poput arterioskleroze.
   
Primarno crveni glog djeluje na kongestiju srca, sekundarno djeluje na anginu pectoris (blaži oblik), kardiomiopatiju te na srčane aritmije i tahikardije. Zbog umirujućeg djelovanja crveni glog može se upotrebljavati i kao sedativ te kod iznenadnih aritmija srca, te kod reumatoidnog artritisa.
   
   
   Biljna ljekarna
   
   
Crveni glog se u ljekovite svrhe može kombinirati i s drugim biljkama, na primjer, s ginkom za moždanu cirkulaciju, s kamilicom, listom masline, imelom i češnjakom za nervozu srca i nepravilan puls, a u kombinaciji s hmeljom, valerijanom i matičnjakom pomaže kod smirenja.  
   
   
 


   


   
   
   
   Pripravci od gloga
   
   
Pripravci su brojni, kapi, tinkture, sirupi i ekstrakti od gloga, kao i sušene bobice. Može se upotrebljavati čaj od sušenih cvjetova i listova, ali i tinktura, i to par kapi sa žličicom meda. Gotovo  svi su dijelovi gloga ljekoviti, plodovi, tj. gloginje, cvjetovi, lišc´e, pa čak i korijen. Podjednaku važnost kod uklanjanja srčanih smetnji imaju i crveni i bijeli glog. Prije upotrebe pripravaka od gloga treba potražiti savjet liječnika. Glog se, međutim, ne preporučuje trudnicama i dojiljama.
   
   
   Kapi od cvjeta i lista gloga
   
   
20 grama suhih, usitnjenih cvjetova i listova preliti s 200 grama 70- postotnog alkohola. Povremeno promiješati i nakon 3 tjedna tekućinu ocijediti i profiltrirati. Piti dvaput dnevno 20 kapi s malo tekućine. Ove kapi djeluju preventivno, ali i kao pomoćna terapija kod bolesti krvožilnog i živčanog sustava.
   
   
   Čaj od cvjetova i listova
   
   
1 čajnu žlicu suhih, usitnjenih listova i cvjetova preliti s 2,5 dL vrele vode i procijediti nakon 15 minuta. Piti 2 do 3 šalice čaja tijekom dana, najbolje gutljaj po gutljaj.
   
   
   Čaj od gloginja
   
   
Čajnu žlicu suhih, nagnječenih plodova močiti oko 4 sata u vodi, a nakon toga prokuhati. Piti dvije šalice čaja tijekom dana kod bolesti srca i krvnih žila. Gloginje su plodovi gloga, crvene boje, vrlo su ljekovite i zdrave. Prava su riznica vitamina. Sadrže dosta C vitamina, provitamin A, limunsku i vinsku kiselinu, šećere i mnogo pektina, zbog čega su pogodni za pripravljanje pekmeza, marmelada i džemova.
   
   
   Liker od gloga
   
   
Plodovi gloga se melju i stave u staklenu bocu sa širokim otvorom pa se zaliju rakijom. Na dvije litre ove smjese doda se 20 – 30 listića matičnjaka koji daju likeru posebnu aromu. Boca se zatvori i ostavi se najmanje osam tjedana na suncu. Sadržaj se zatim procijedi, zasladi prema ukusu prirodnim medom i razrijedi crnim vinom.
   
   
   Sirup od gloga
   
   
U blender stavite kilogram bobica gloga, prelijte vodom tako da doseže 2,5 cm iznad bobica. Izblendajte i ostavite stajati 24 sata. Stavite na laganu vatru, a kada počne lagano ključati, ostavite neka se kuha lagano pola sata. Ugasite vatru i pustite da odstoji još pola sata. Procijedite tekućinu i kada se ohladi, stavite je u hladnjak. Bobice izblendajte dodajući im novu vodu. Zatim ih opet jednako kuhajte pola sata i ostavite da stoje još pola sata. Dobro procijedite kroz krpu, da bude što gušće. Taj sok pomiješajte s prvotno iscijeđenim. I zatim ga kuhajte na laganoj vatri dok ne ostane četvrtina mješavine. Ulijte u sterilizirane boce i uzimajte 6 do 12 žlica dnevno. Rok trajanja je neograničen.


   
   Foto: © Andrey Starostin - Fotolia
© zetat - Fotolia M.G. 

Priroda liječi - glog za zdravo srce

<para>Ovo je čuvena Tibetanska vježba za liječenje štitne žlijezde. Osigurava povećani dotok krvi u žlijezdu. Zahvaljujući tome, štitna žlijezda se pročišćava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Istrljajte dlanove jedan o drugi, da se dobro zagriju. Tople dlanove stavite nježno na štitnu žlijezdu i držite ih tako desetak sekundi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Tri puta uzastopno progutajte pljuvačku ili popijte tri gutljaja vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Izdahnite zrak. Dok izdišete, savijte glavu unaprijed i što jače priljubite bradu uz grudi. Držite tako bradu par sekundi bez disanja. Kad počnete udisati zrak, dižite bradu prema gore i zabacite glavu na leđa. Zategnite vrat što više. Donju usnu podignite da pređe preko gornje. Ovo radite dok udišete. U ovom položaju zadržite nekoliko sekundi glavu. Kad počnete izdisati zrak, ponovo spustite glavu i priljubite bradu na grudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Dok vam je brada na grudima, polako okrećite glavu nalijevo, pa nadesno, ne odvajajući bradu od grudi, tako da pritiskate grudi bočnim stranama brade. Na ovaj način se vrši odlična masaža štitne žlijezde.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Ponovo radite kao kod točki 1, 2, 3, 4. Glava se podiže s udahom zraka i spušta s izdahom. I tako u krug, deset puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježba se može raditi u sjedećem ili stojećem položaju. Treba je raditi redovno i često, jer dovodi do poboljšanja stanja štitne žlijezde. Posebno je korisna kod hipotireoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i kod drugih Tibetanskih vježbi, važna je i psihološka komponenta vježbe. Vježbu radite s ljubavlju prema svom organizmu i oboljeloj štitnoj žlijezdi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://atma.hr/">Atma.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: <ulink url="http://stil.kurir.rs/cuvena-tibetanska-vezba-za-lecenje-stitne-zlezde-sastoji-se-od-5-koraka-clanak-23396">stil.kurir.rs</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: © Nobilior - Fotolia</para>

Čuvena Tibetanska vježba za liječenje štitne žlijezde Povećajte dotok krvi u štitnjaču i tako je pročistite Ovo je čuvena Tibetanska vježba za liječenje štitne žlijezde. Osigurava povećani dotok krvi u žlijezdu. Zahvaljujući tome, štitna žlijezda se pročišćava.
   
   1. Istrljajte dlanove jedan o drugi, da se dobro zagriju. Tople dlanove stavite nježno na štitnu žlijezdu i držite ih tako desetak sekundi.
   
   2. Tri puta uzastopno progutajte pljuvačku ili popijte tri gutljaja vode.
   
   3. Izdahnite zrak. Dok izdišete, savijte glavu unaprijed i što jače priljubite bradu uz grudi. Držite tako bradu par sekundi bez disanja. Kad počnete udisati zrak, dižite bradu prema gore i zabacite glavu na leđa. Zategnite vrat što više. Donju usnu podignite da pređe preko gornje. Ovo radite dok udišete. U ovom položaju zadržite nekoliko sekundi glavu. Kad počnete izdisati zrak, ponovo spustite glavu i priljubite bradu na grudi.
   
   4. Dok vam je brada na grudima, polako okrećite glavu nalijevo, pa nadesno, ne odvajajući bradu od grudi, tako da pritiskate grudi bočnim stranama brade. Na ovaj način se vrši odlična masaža štitne žlijezde.
   
   5. Ponovo radite kao kod točki 1, 2, 3, 4. Glava se podiže s udahom zraka i spušta s izdahom. I tako u krug, deset puta.
   
Vježba se može raditi u sjedećem ili stojećem položaju. Treba je raditi redovno i često, jer dovodi do poboljšanja stanja štitne žlijezde. Posebno je korisna kod hipotireoze.
   
Kao i kod drugih Tibetanskih vježbi, važna je i psihološka komponenta vježbe. Vježbu radite s ljubavlju prema svom organizmu i oboljeloj štitnoj žlijezdi.
 

Preuzeto s: Atma.hr
   
Izvor: stil.kurir.rs
   Foto: © Nobilior - Fotolia Žena.hr 

Čuvena Tibetanska vježba za liječenje štitne žlijezde

<para>Iako zimski vremenski uvjeti mnoge potiču na prestanak aktivnosti, niže temperature nisu razlog za prestanak vježbanja, čak ni na otvorenom - potrebno je samo prilagoditi se uvjetima. Uz adekvatnu zaštitu, važan je i odabir same aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbe joge imaju cjelovit učinak na osobu jer uravnotežuju tijelo, um, svijest i dušu. Uz element tjelovježbe, joga pomaže u svladavanju svakodnevnih zadataka, teškoća i briga, u postizanju višeg stupnja razumijevanja i sigurnosti u sebe. U to se uvjerila i naša divna voditeljica Mia Kovačić koja je u prekrasnom Pink Elephant Yoga studiju poradila na uspostavi sklada i ravnoteže sa svojom okolinom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na to preferiraš li više topli studio ili pozdrav suncu želiš napraviti na otvorenom,  Always je pripremio ultimativni modni dodatak ove zime. Od 15. siječnja do 28. veljače kupnjom minimalno dva paketa Always Ultra DUO proizvoda na dar dobivaš grijač za uši.  Usudi se vježbati jogu u parku ako želiš i pouzdaj se u svoj Always Ultra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d88df960-35c2-11eb-b9b2-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e41144b8-35c2-11eb-a646-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Always Ultra night vas uvijek čuva!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Novi Always Ultra night osmišljen je kako bi pružio 100% zaštitu i apsolutnu slobodu kretanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve se mi mičemo dok spavamo - neke od nas više, neke manje. Dok u glavi istražujemo svijet snova, i naše tijelo to prati. „Kako sam uopće dospjela u ovaj neobičan, naopak položaj“, zapitat ćete se vjerojatno, a ako se ti nesvjesni „noćni pokreti“ jave tijekom „onih dana u mjesecu“, neke među nama možda će se i zabrinuti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S novim noćnim ulošcima Always Ultra night možete se micati kako god želite. S 60% većim stražnjim dijelom od dnevne varijante, ovi ulošci zaista „čuvaju vaša leđa“ te pružaju i do 100% zaštite od propuštanja  bez obzira za koji se tip „noćnih pokreta“ vaša podsvijest odluči.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>

Savršena sloboda pokreta uz novi Always Ultra night Hladno vrijeme nije isprika za smanjenje fizičkih aktivnosti.  Osjeti slobodu kretanja u zimsko doba, danju i noću, koju ti omogućuje jedino novi Always Ultra night. Iako zimski vremenski uvjeti mnoge potiču na prestanak aktivnosti, niže temperature nisu razlog za prestanak vježbanja, čak ni na otvorenom - potrebno je samo prilagoditi se uvjetima. Uz adekvatnu zaštitu, važan je i odabir same aktivnosti.
   
Vježbe joge imaju cjelovit učinak na osobu jer uravnotežuju tijelo, um, svijest i dušu. Uz element tjelovježbe, joga pomaže u svladavanju svakodnevnih zadataka, teškoća i briga, u postizanju višeg stupnja razumijevanja i sigurnosti u sebe. U to se uvjerila i naša divna voditeljica Mia Kovačić koja je u prekrasnom Pink Elephant Yoga studiju poradila na uspostavi sklada i ravnoteže sa svojom okolinom.
   
Bez obzira na to preferiraš li više topli studio ili pozdrav suncu želiš napraviti na otvorenom,  Always je pripremio ultimativni modni dodatak ove zime. Od 15. siječnja do 28. veljače kupnjom minimalno dva paketa Always Ultra DUO proizvoda na dar dobivaš grijač za uši.  Usudi se vježbati jogu u parku ako želiš i pouzdaj se u svoj Always Ultra.
   
 


   
   
   
   
   


   
   
Always Ultra night vas uvijek čuva!
   
   Novi Always Ultra night osmišljen je kako bi pružio 100% zaštitu i apsolutnu slobodu kretanja
   
   
Sve se mi mičemo dok spavamo - neke od nas više, neke manje. Dok u glavi istražujemo svijet snova, i naše tijelo to prati. „Kako sam uopće dospjela u ovaj neobičan, naopak položaj“, zapitat ćete se vjerojatno, a ako se ti nesvjesni „noćni pokreti“ jave tijekom „onih dana u mjesecu“, neke među nama možda će se i zabrinuti.
   
S novim noćnim ulošcima Always Ultra night možete se micati kako god želite. S 60% većim stražnjim dijelom od dnevne varijante, ovi ulošci zaista „čuvaju vaša leđa“ te pružaju i do 100% zaštite od propuštanja  bez obzira za koji se tip „noćnih pokreta“ vaša podsvijest odluči.
   
   
 


   
 Promo 

Savršena sloboda pokreta uz novi Always Ultra night

<para>Iznenadit ćete se kad pročitate u kojim se sve namirnicima krije sol, a još više kada doznate o kojim je količinama soli riječ. Nažalost, riječ je baš o namirnicama i proizvodima koje svakodnevno konzumiramo, a da se niti ne zapitamo koliko smo kuhinjske soli s njima unijeli, najčešće nepotrebno, u organizam. Sol, više-manje,  doživljavamo kao dodatak kojim ćemo poboljšati okus jela ili nam služi za konzerviranje namirnica kao što su povrće, meso, sir. Ministarstvo zdravlja upravo je predstavilo Strateški plan za smanjenje unosa soli u Hrvatskoj od 2015. do 2019. godine, a kojoj je cilj smanjiti unos soli za 20 posto, budući da smo na neslavnom trećem mjestu u Europi po unosu soli, iza Turske i Mađarske.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koliko soli je zapravo potrebno?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna mala žlica sadrži 5 g soli. Preporučeni dnevni unos soli je 5 – 6 g. Prosječan dnevni unos soli odraslih osoba u Hrvatskoj iznosi čak 12 –16 g, što je više od prosječnog dnevnog unosa soli u svijetu. Suvremene prehrambene navike dovele su do toga da dnevno unosimo čak pet do deset grama kuhinjske soli više nego što je potrebno. Prosječan unos kuhinjske soli je 11,6 grama dnevno (muškarci 13,3 grama, a žene 10,2 grama), dok je prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije preporučena količina kuhinjske soli 5 grama na dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koja hrana sadrži kuhinjsku sol?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znatna količina kuhinjske soli, gotovo 80 posto, koju unosimo u organizam, nalazi se skrivena u polugotovoj, gotovoj i restoranskoj hrani. Ostalu kuhinjsku sol dodajemo dosoljavanjem pri kuhanju i tijekom objeda, a najmanji dio nalazi se prirodno u hrani, koji nam je zapravo i dovoljan za zdrav život. Od gotove hrane, pekarski su proizvodi glavni izvor prekomjernog dnevnog unosa kuhinjske soli budući da sadrže velik udio soli i konzumiraju se u velikoj mjeri.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod slanog peciva i nadjevenih pekarskih proizvoda udio kuhinjske soli je znatno veći, tako da konzumacijom samo jednog slanog pereca unosimo oko 2 g kuhinjske soli, što iznosi više od 1/3 preporučenog dnevnog unosa. Budući da preko 70% dnevnog unosa kuhinjske soli konzumiramo putem gotove ili polugotove hrane, manji unos soli se mora ostvariti u suradnji s ugostiteljstvom i prehrambenom industrijom, posebno pekarskom, jer se kruhom i pekarskim proizvodima unosi 30 – 40% kuhinjske soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je prekomjeran unos soli štetan?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prekomjeran unos soli može dovesti do povišenoga krvnog tlaka, što predstavlja faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, moždanih i bubrežnih bolesti. Također, uz prekomjeran unos kuhinjske soli većina lijekova koja se upotrebljava kod liječenja tih bolesti, ima smanjenu učinkovitost. Osim toga, prekomjerni unos soli povezuje se i s ostalim bolestima kao što su: moždani udar, problemi s bubrezima i bubrežni kamenci, edemi, rak želudca, osteoporoza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog neznanja, loših prehrambenih navika i pretjerane uporabe kuhinjska sol danas uzrokuje više štete nego dobrobiti za ljudski organizam. Prekomjeran unos kuhinjske soli višestruko je štetan za zdravlje. Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, kronične nezarazne bolesti, u koje ubrajamo arterijsku hipertenziju, dijabetes, debljinu, srčane, bubrežne i plućne bolesti te rak, odgovorne su za 86 posto preuranjenih smrtnih slučajeva u Europi. Za pojavu tih bolesti kao jedan od najvažnijih čimbenika rizika navodi se, izravno ili neizravno, prekomjeran unos kuhinjske soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako smanjiti unos soli?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Izaberite hranu s manje soli (voće, povrće, meso,mlijeko, jogurt i dr.). Prilikom kupovine hrane obratite pozornost na oznake na proizvodima/deklaracije jer je sadržaj natrija naveden u tablici hranjivih vrijednosti na svakom proizvodu (birajte namirnice koje sadrže do 120 mg natrija na 100 g hrane).</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Upotrebljavajte zamjene za sol, kao što su na primjer, kalijev klorid, magnezijev klorid, amonijev klorid ili kalcijev klorid.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Ograničite konzumaciju hrane s većom količinom soli, što se ponajprije odnosi na industrijski proizvedenu hranu, kao što su: grickalice i brza hrana, konzervirana i zapakirana gotova jela, gotove juhe, salate, umaci, suhomesnati proizvodi i razne mesne prerađevine (paštete, hrenovke, kobasice, naresci), kruh, sirevi.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Izbjegavajte dodavanje soli pri kuhanju i dosoljavanje tijekom objeda.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Kao začin upotrebljavajte začinsko bilje poput češnjaka, origana i slično.
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kuhati manje slano, a ukusno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako velik dio soli unosimo već gotovom industrijski priređenom hranom, ipak možemo i sami utjecati na ukupan unos soli. Začinsko bilje poput bosiljka, origana, vlasca, mažurana, i drugih začina, kao što su kurkuma, curry, đumbir, može dati hrani  nove, ukusne varijante kakve samim soljenjem hrane ne možemo postići. Sol u maloj količini naglašava gorak i sladak okus hrane, dok u većim količinama prekriva druge okuse.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim manjeg soljenja hrane, možete utjecati na unos soli tako da provjerite  količinu kuhinjske soli u namirnicama kod kojih je prisutan veći udio soli: to su gotova jela, juhe iz vrećice, gotove mješavine začina i dodaci jelima, sendviči, pizze, hamburgeri, umaci, kolači i slastice, biskviti, kruh i pekarski proizvodi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izaberite hranu koja sadrži malo kuhinjske soli, a to su svježe, sušeno ili smrznuto voće i povrće, svježi kravlji sir, ementaler, mozzarella, jogurt, jaja, svježa riba, svježe meso, perad, sjemenke, orasi. Prilikom kupovine hrane obratite pozornost na oznake na proizvodima, odnosno deklaracije, jer je sadržaj natrija naveden u tablici hranjivih vrijednosti na svakom proizvodu. Birajte namirnice koje sadrže do 120 mg natrija na 100 g hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Strateški plan za smanjenje prekomjernog unosa soli 2015. – 2019.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj ne postoji dovoljno svijesti u populaciji o štetnosti prekomjernog unosa kuhinjske soli. Najveći dio ljudi zna da je prekomjeran unos kuhinjske soli štetan, ali samo trećina misli da jede preslanu hranu, što je u suprotnosti s podatkom da manje od 10 posto populacije unosi preporučenu dnevnu količinu kuhinjske soli. Sve to potvrđuje da svijest populacije nije dovoljna i ukazuje na važnost edukacije koja mora biti sastavni dio Strateškog plana za smanjenje prekomjernog unosa kuhinjske soli u Republici Hrvatskoj 2015. – 2019.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cilj Strateškog plana jest postupno smanjivati unos kuhinjske soli za prosječno 4 posto godišnje, sa sadašnjih 11,6 grama dnevno na 9,3 grama do 2019. godine. To bi u konačnici bio doprinos ostvarenju plana Svjetske zdravstvene organizacije i UN-a o smanjenju unosa kuhinjske soli za 30 posto do 2025. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto:  © Daniel Täger - Fotolia</para>

Manje soli – više zdravlja! Preporučena količina kuhinjske soli iznosi 5 grama na dan. U Hrvatskoj je unos čak dvostruko veći od preporučene količine. Iznenadit ćete se kad pročitate u kojim se sve namirnicima krije sol, a još više kada doznate o kojim je količinama soli riječ. Nažalost, riječ je baš o namirnicama i proizvodima koje svakodnevno konzumiramo, a da se niti ne zapitamo koliko smo kuhinjske soli s njima unijeli, najčešće nepotrebno, u organizam. Sol, više-manje,  doživljavamo kao dodatak kojim ćemo poboljšati okus jela ili nam služi za konzerviranje namirnica kao što su povrće, meso, sir. Ministarstvo zdravlja upravo je predstavilo Strateški plan za smanjenje unosa soli u Hrvatskoj od 2015. do 2019. godine, a kojoj je cilj smanjiti unos soli za 20 posto, budući da smo na neslavnom trećem mjestu u Europi po unosu soli, iza Turske i Mađarske.
   
   
   Koliko soli je zapravo potrebno?
   
   
Jedna mala žlica sadrži 5 g soli. Preporučeni dnevni unos soli je 5 – 6 g. Prosječan dnevni unos soli odraslih osoba u Hrvatskoj iznosi čak 12 –16 g, što je više od prosječnog dnevnog unosa soli u svijetu. Suvremene prehrambene navike dovele su do toga da dnevno unosimo čak pet do deset grama kuhinjske soli više nego što je potrebno. Prosječan unos kuhinjske soli je 11,6 grama dnevno (muškarci 13,3 grama, a žene 10,2 grama), dok je prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije preporučena količina kuhinjske soli 5 grama na dan.
 
   
   Koja hrana sadrži kuhinjsku sol?
   
   
Znatna količina kuhinjske soli, gotovo 80 posto, koju unosimo u organizam, nalazi se skrivena u polugotovoj, gotovoj i restoranskoj hrani. Ostalu kuhinjsku sol dodajemo dosoljavanjem pri kuhanju i tijekom objeda, a najmanji dio nalazi se prirodno u hrani, koji nam je zapravo i dovoljan za zdrav život. Od gotove hrane, pekarski su proizvodi glavni izvor prekomjernog dnevnog unosa kuhinjske soli budući da sadrže velik udio soli i konzumiraju se u velikoj mjeri.
   
Kod slanog peciva i nadjevenih pekarskih proizvoda udio kuhinjske soli je znatno veći, tako da konzumacijom samo jednog slanog pereca unosimo oko 2 g kuhinjske soli, što iznosi više od 1/3 preporučenog dnevnog unosa. Budući da preko 70% dnevnog unosa kuhinjske soli konzumiramo putem gotove ili polugotove hrane, manji unos soli se mora ostvariti u suradnji s ugostiteljstvom i prehrambenom industrijom, posebno pekarskom, jer se kruhom i pekarskim proizvodima unosi 30 – 40% kuhinjske soli.
   
   
   Zašto je prekomjeran unos soli štetan?
   
   
Prekomjeran unos soli može dovesti do povišenoga krvnog tlaka, što predstavlja faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, moždanih i bubrežnih bolesti. Također, uz prekomjeran unos kuhinjske soli većina lijekova koja se upotrebljava kod liječenja tih bolesti, ima smanjenu učinkovitost. Osim toga, prekomjerni unos soli povezuje se i s ostalim bolestima kao što su: moždani udar, problemi s bubrezima i bubrežni kamenci, edemi, rak želudca, osteoporoza.
   
Zbog neznanja, loših prehrambenih navika i pretjerane uporabe kuhinjska sol danas uzrokuje više štete nego dobrobiti za ljudski organizam. Prekomjeran unos kuhinjske soli višestruko je štetan za zdravlje. Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, kronične nezarazne bolesti, u koje ubrajamo arterijsku hipertenziju, dijabetes, debljinu, srčane, bubrežne i plućne bolesti te rak, odgovorne su za 86 posto preuranjenih smrtnih slučajeva u Europi. Za pojavu tih bolesti kao jedan od najvažnijih čimbenika rizika navodi se, izravno ili neizravno, prekomjeran unos kuhinjske soli.
   
   
   Kako smanjiti unos soli?


   
      
         Izaberite hranu s manje soli (voće, povrće, meso,mlijeko, jogurt i dr.). Prilikom kupovine hrane obratite pozornost na oznake na proizvodima/deklaracije jer je sadržaj natrija naveden u tablici hranjivih vrijednosti na svakom proizvodu (birajte namirnice koje sadrže do 120 mg natrija na 100 g hrane).
   


   
      
         Upotrebljavajte zamjene za sol, kao što su na primjer, kalijev klorid, magnezijev klorid, amonijev klorid ili kalcijev klorid.
   


   
      
         Ograničite konzumaciju hrane s većom količinom soli, što se ponajprije odnosi na industrijski proizvedenu hranu, kao što su: grickalice i brza hrana, konzervirana i zapakirana gotova jela, gotove juhe, salate, umaci, suhomesnati proizvodi i razne mesne prerađevine (paštete, hrenovke, kobasice, naresci), kruh, sirevi.
   


   
      
         Izbjegavajte dodavanje soli pri kuhanju i dosoljavanje tijekom objeda.
   


   
      
         Kao začin upotrebljavajte začinsko bilje poput češnjaka, origana i slično.
      
   


   
   Kuhati manje slano, a ukusno
   
   
Iako velik dio soli unosimo već gotovom industrijski priređenom hranom, ipak možemo i sami utjecati na ukupan unos soli. Začinsko bilje poput bosiljka, origana, vlasca, mažurana, i drugih začina, kao što su kurkuma, curry, đumbir, može dati hrani  nove, ukusne varijante kakve samim soljenjem hrane ne možemo postići. Sol u maloj količini naglašava gorak i sladak okus hrane, dok u većim količinama prekriva druge okuse.
   
Osim manjeg soljenja hrane, možete utjecati na unos soli tako da provjerite  količinu kuhinjske soli u namirnicama kod kojih je prisutan veći udio soli: to su gotova jela, juhe iz vrećice, gotove mješavine začina i dodaci jelima, sendviči, pizze, hamburgeri, umaci, kolači i slastice, biskviti, kruh i pekarski proizvodi.
   
Izaberite hranu koja sadrži malo kuhinjske soli, a to su svježe, sušeno ili smrznuto voće i povrće, svježi kravlji sir, ementaler, mozzarella, jogurt, jaja, svježa riba, svježe meso, perad, sjemenke, orasi. Prilikom kupovine hrane obratite pozornost na oznake na proizvodima, odnosno deklaracije, jer je sadržaj natrija naveden u tablici hranjivih vrijednosti na svakom proizvodu. Birajte namirnice koje sadrže do 120 mg natrija na 100 g hrane.
   
   
   Strateški plan za smanjenje prekomjernog unosa soli 2015. – 2019.
   
   
U Hrvatskoj ne postoji dovoljno svijesti u populaciji o štetnosti prekomjernog unosa kuhinjske soli. Najveći dio ljudi zna da je prekomjeran unos kuhinjske soli štetan, ali samo trećina misli da jede preslanu hranu, što je u suprotnosti s podatkom da manje od 10 posto populacije unosi preporučenu dnevnu količinu kuhinjske soli. Sve to potvrđuje da svijest populacije nije dovoljna i ukazuje na važnost edukacije koja mora biti sastavni dio Strateškog plana za smanjenje prekomjernog unosa kuhinjske soli u Republici Hrvatskoj 2015. – 2019.
   
   Cilj Strateškog plana jest postupno smanjivati unos kuhinjske soli za prosječno 4 posto godišnje, sa sadašnjih 11,6 grama dnevno na 9,3 grama do 2019. godine. To bi u konačnici bio doprinos ostvarenju plana Svjetske zdravstvene organizacije i UN-a o smanjenju unosa kuhinjske soli za 30 posto do 2025. godine.
   
 

Foto:  © Daniel Täger - Fotolia M.G. 

Manje soli – više zdravlja!

<para>
 Linija Aqua Maris postala je bogatija za još jedan proizvod sa hidrolatima ljekovitog mediteranskog bilja.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Aqua Maris Refresh jedinstven je spoj prirodne morske vode iz dubine Jadrana i dijelova eteričnih ulja ljekovitih mediteranskih biljaka - hidrolata smilja i lavande. Smilje je od davnina prepoznato svojim terapeutskim svojstvima njege i regeneracije nosne sluznice, dok nota lavande uspostavlja ravnotežu duha i tijela. Hidrolati u kombinaciji s morskom vodom djeluju protuupalno i antiseptički pružajući time idealnu zaštitu od isušivanja i začepljenja nosne sluznice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Aqua Maris Refresh svojstvima ljekovitog mediteranskog bilja Vama i Vašoj djeci pomoći će da lakše podnesete simptome prehlada i gripe. U vrijeme nostalgije Aqua Maris Refresh postat će Vaš svakodnevni ritual podsjećajući Vas na miris Mediterana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Olakšajte simptome prehlada i osjetite notu ljekovitog mediteranskog bilja u ovom jedinstvenom proizvodu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijavite se za recenziju i usporedite Aqua Maris Classic i Aqua Maris Refresh s hidrolatima ljekovitog mediteranskog bilja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/aqua_maris_sprejevi_za_nos/37">
 Prijavite se
 </ulink>
</para>

Prijavite se za recenziju Aqua Maris Classic i Refresh sprejeva za nos Osvojite jedan od 40 setova s oba pakiranja Aqua Maris sprejeva za nos 
   Linija Aqua Maris postala je bogatija za još jedan proizvod sa hidrolatima ljekovitog mediteranskog bilja.
   
   
   Aqua Maris Refresh jedinstven je spoj prirodne morske vode iz dubine Jadrana i dijelova eteričnih ulja ljekovitih mediteranskih biljaka - hidrolata smilja i lavande. Smilje je od davnina prepoznato svojim terapeutskim svojstvima njege i regeneracije nosne sluznice, dok nota lavande uspostavlja ravnotežu duha i tijela. Hidrolati u kombinaciji s morskom vodom djeluju protuupalno i antiseptički pružajući time idealnu zaštitu od isušivanja i začepljenja nosne sluznice.
   
Aqua Maris Refresh svojstvima ljekovitog mediteranskog bilja Vama i Vašoj djeci pomoći će da lakše podnesete simptome prehlada i gripe. U vrijeme nostalgije Aqua Maris Refresh postat će Vaš svakodnevni ritual podsjećajući Vas na miris Mediterana.
Olakšajte simptome prehlada i osjetite notu ljekovitog mediteranskog bilja u ovom jedinstvenom proizvodu.
   
Prijavite se za recenziju i usporedite Aqua Maris Classic i Aqua Maris Refresh s hidrolatima ljekovitog mediteranskog bilja.
   
   
      Prijavite se
   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Aqua Maris Classic i Refresh sprejeva za nos

Tijelo prenosi signale duše: Reci mi od čega boluješ – reći ću ti kakav si!

<para>Kako poboljšati kvalitetu života, probuditi vlastiti potencijal, ostvariti sreću i zdravlje, te u potpunosti napuniti „baterije“?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Saznajte na UVODNOM PREDAVANJU ovaj petak 16.1.2015. u organizaciji Divine Energy Parka, na lokaciji Miroševečka cesta 106 (Dubrava), Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
TERMINI ODRŽAVANJA:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-Od 18-19h - uvodno predavanje i prezentacija DIVINE HEALTH PROGRAMA (osnovnog programa)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-od 19-20h – uvodno predavanje i prezentacija KOBRINOG DAHA – Kraljevske tehnike disanja (naprednog programa Kundalini joge)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
* * *<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sigurno se i vama dogodilo da ste postavili puno novogodišnjih ciljeva, ali ih ne znate realizirati… Da ste uložili puno energije, a postigli malo rezultata? Da dugo sjedite za radnim stolom i osjećate pokočenost tijela? Ili ste više aktivni tip koje se na kraju radnog dana osjeća umorno i iscrpljeno, bez energije? Sigurno ste i primijetili da vam zastane dah i ubrzano dišete, kada vaš šef uđe u prostoriju? Također, za vrijeme virusne groznice, lako se razbolite? Ili želite ostvariti određene ciljeve, ali sumnjate u svoj potencijal?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
DIVINE HEALTH PROGRAM je cjeloviti sustav znanja, koji nudi odgovore na pitanja jer obuhvaća znanje kako se napuniti energijom i održavati optimalno zdravlje kroz vježbe disanja, kultivirati i umiriti um kako bi se oslobodili stresa i ostvarili vlastiti mentalni potencijal, vježbe razgibavanja koje tijelu i živcima daju veću fleksibilnost, te osnovne upute o zdravoj prehrani i zdravlju i kako ih primijeniti u svom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj program se temelji na 2,500 godina staroj tradiciji drevnog sustava znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastoji se od meditacije, tehnika disanja, Sukšma Vyanajama i Aktivnih asana (vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje) , te osnovnih uputa o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već na uvodnom predavanju saznat ćete puno korisnih savjeta i vježbi, koje ćete moći primjenjivati i prakticirati samostalno kod kuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi zainteresirani će se moći prijaviti i na TEČAJ DIVINE HEALTH PROGRAMA koji se održava 3 dana (prva dva dana zaredom, a treći dolazak je naknadno po dogovoru na provjeru znanja i nova predavanja) u Divine Energy Parku:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 - ovu subotu i nedjelju 17. i 18.1.15. (od 16-20:30h)
- 24. i 25.1.15. (od 16-20:30h)
- 31.1. i 1.2.15. (od 16-20:30h)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za više informacija o tečaju kao i cijeni, možete posjetiti link: http://www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html#mainContent ili se javiti na dolje navedene kontakt podatke<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KOBRIN DAH – KRALJEVSKA TEHNIKA DISANJA je napredna tehnika Kundalini joge, kojom se svjesno aktivira Kundalini energija i pinealna žlijezda, bude se uspavani dijelovi u mozgu, poboljšava se memorija i koncentracija. Ova vježba se naziva i kraljevskom tehnikom disanja jer jedan udah i izdah ove pranajame je kao 12 mjeseci meditacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako je znanstveno dokazano da je 95% našeg mozga nepoznato, buđenje Kundalini energije usko je povezano s buđenjem tih dijelova mozga i aktiviranjem čakri ili energetskih kotača, koje su povezane sa žlijezdama endokrinog sustava u našem fizičkom tijelu. Kada se izvodi ova pranajama, širenje uma i buđenje uspavanih dijelova mozga se osjeti kao kukuljica kobre koja se dahom širi oko vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Saznajte više o ovoj drevnoj tehnici na (besplatnom) uvodnom predavanju, na kojoj će se demonstrirati i tehnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A svi zainteresirani će se moći prijaviti i na TEČAJ KOBRINOG DAHA koji se održava 2 dana u Divine Energy Parku:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 - ovu subotu i nedjelju 17. i 18.1.15. (od 16-20:30h)
- 24. i 25.1.15. (od 16-20:30h)
- 31.1. i 1.2.15. (od 16-20:30h)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za više informacija o tečaju kao i cijeni, možete posjetiti link:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/kundalini.html#mainContent">http://www.divineenergypark.org/hr/kundalini.html#mainContent</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/kundalini_kobrin_dah.html#mainContent">http://www.divineenergypark.org/hr/kundalini_kobrin_dah.html#mainContent</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
INFO PODACI:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Divine Energy Park, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Telefon 01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: info@divineenergypark.org;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
www.divineenergypark.org<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
www.facebook.com/DivineEnergyPark</para>

Poboljšajte kvalitetu života i  probudite vlastiti potencijal Kako poboljšati kvalitetu života, probuditi vlastiti potencijal, ostvariti sreću i zdravlje, te u potpunosti napuniti „baterije“? Kako poboljšati kvalitetu života, probuditi vlastiti potencijal, ostvariti sreću i zdravlje, te u potpunosti napuniti „baterije“?
   
Saznajte na UVODNOM PREDAVANJU ovaj petak 16.1.2015. u organizaciji Divine Energy Parka, na lokaciji Miroševečka cesta 106 (Dubrava), Zagreb.
   
TERMINI ODRŽAVANJA:
-Od 18-19h - uvodno predavanje i prezentacija DIVINE HEALTH PROGRAMA (osnovnog programa)
-od 19-20h – uvodno predavanje i prezentacija KOBRINOG DAHA – Kraljevske tehnike disanja (naprednog programa Kundalini joge)
   
* * *
   
Sigurno se i vama dogodilo da ste postavili puno novogodišnjih ciljeva, ali ih ne znate realizirati… Da ste uložili puno energije, a postigli malo rezultata? Da dugo sjedite za radnim stolom i osjećate pokočenost tijela? Ili ste više aktivni tip koje se na kraju radnog dana osjeća umorno i iscrpljeno, bez energije? Sigurno ste i primijetili da vam zastane dah i ubrzano dišete, kada vaš šef uđe u prostoriju? Također, za vrijeme virusne groznice, lako se razbolite? Ili želite ostvariti određene ciljeve, ali sumnjate u svoj potencijal?
   
DIVINE HEALTH PROGRAM je cjeloviti sustav znanja, koji nudi odgovore na pitanja jer obuhvaća znanje kako se napuniti energijom i održavati optimalno zdravlje kroz vježbe disanja, kultivirati i umiriti um kako bi se oslobodili stresa i ostvarili vlastiti mentalni potencijal, vježbe razgibavanja koje tijelu i živcima daju veću fleksibilnost, te osnovne upute o zdravoj prehrani i zdravlju i kako ih primijeniti u svom životu.
   
Ovaj program se temelji na 2,500 godina staroj tradiciji drevnog sustava znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal.
Sastoji se od meditacije, tehnika disanja, Sukšma Vyanajama i Aktivnih asana (vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje) , te osnovnih uputa o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.
   
Već na uvodnom predavanju saznat ćete puno korisnih savjeta i vježbi, koje ćete moći primjenjivati i prakticirati samostalno kod kuće.
   
Svi zainteresirani će se moći prijaviti i na TEČAJ DIVINE HEALTH PROGRAMA koji se održava 3 dana (prva dva dana zaredom, a treći dolazak je naknadno po dogovoru na provjeru znanja i nova predavanja) u Divine Energy Parku:
   - ovu subotu i nedjelju 17. i 18.1.15. (od 16-20:30h)
- 24. i 25.1.15. (od 16-20:30h)
- 31.1. i 1.2.15. (od 16-20:30h)
   
   
Za više informacija o tečaju kao i cijeni, možete posjetiti link: http://www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html#mainContent ili se javiti na dolje navedene kontakt podatke
   
   KOBRIN DAH – KRALJEVSKA TEHNIKA DISANJA je napredna tehnika Kundalini joge, kojom se svjesno aktivira Kundalini energija i pinealna žlijezda, bude se uspavani dijelovi u mozgu, poboljšava se memorija i koncentracija. Ova vježba se naziva i kraljevskom tehnikom disanja jer jedan udah i izdah ove pranajame je kao 12 mjeseci meditacije.
   
Kako je znanstveno dokazano da je 95% našeg mozga nepoznato, buđenje Kundalini energije usko je povezano s buđenjem tih dijelova mozga i aktiviranjem čakri ili energetskih kotača, koje su povezane sa žlijezdama endokrinog sustava u našem fizičkom tijelu. Kada se izvodi ova pranajama, širenje uma i buđenje uspavanih dijelova mozga se osjeti kao kukuljica kobre koja se dahom širi oko vas.
   
Saznajte više o ovoj drevnoj tehnici na (besplatnom) uvodnom predavanju, na kojoj će se demonstrirati i tehnika.
   
A svi zainteresirani će se moći prijaviti i na TEČAJ KOBRINOG DAHA koji se održava 2 dana u Divine Energy Parku:
   - ovu subotu i nedjelju 17. i 18.1.15. (od 16-20:30h)
- 24. i 25.1.15. (od 16-20:30h)
- 31.1. i 1.2.15. (od 16-20:30h)
   
   
Za više informacija o tečaju kao i cijeni, možete posjetiti link:
   http://www.divineenergypark.org/hr/kundalini.html#mainContent
   
   http://www.divineenergypark.org/hr/kundalini_kobrin_dah.html#mainContent
   
   
   
INFO PODACI:
Divine Energy Park, Zagreb
Telefon 01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
e-mail: info@divineenergypark.org;
www.divineenergypark.org
www.facebook.com/DivineEnergyPark Žena.hr 

Poboljšajte kvalitetu života i  probudite vlastiti potencijal

<para>Svaki dan u našem tijelu se odvija pravi mali rat za očuvanjem zdravlja i mladosti. Slobodni radikali koji nastaju kao nusproizvod metabolizma, napadaju stanice našeg tijela i uzrokuju njihovo uništavanje. Protiv slobodnih radikala najvažniju ulogu imaju antioksidansi, zaštitnici zdravlja i ljepote.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što su i kako nastaju slobodni radikali?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slobodni radikali u našem organizmu nastaju svakodnevno, uslijed procesa oksidacije u kojem iz organskih spojeva (hrane) nastaje energija koja nam je neophodna za život. U procesima oksidacije glavnu ulogu ima kisik. Iako nam je neophodan za život, u povećenoj koncentraciji kisik u tkivima i organima može djelovati toksično. Naime, kisik ima svojstvo stvaranja reaktivnih kisikovih vrsta odnosno slobodnih radikala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slobodni radikali su molekule kisikovih spojeva s jednim ili više nesparenih (slobodnih) elektrona u svojoj vanjskoj ljusci, koji se nastoje što prije povezati u stabilniji spoj na način da „oduzmu“ elektron nekom drugom spoju. Elektrone često „oduzimaju“ bjelančevinama, lipidima i ugljikohidratima koji izgrađuju stanice u našem tijelu i tako pokreću štetnu reakciju koja se naziva oksidativni stres. Na taj način stanice gube svoj integritet i postaju oštećene ili potpuno nefunkcionalne. Slobodni radikali često se vežu čak i na naš genetski materijal (DNA molekule), čime uzrokuju teška oštećenja stanica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slobodni radikali se stalno prirodno stvaraju u našem tijelu i prirodno neutraliziraju, no problem nastaje kada se stvaraju većom brzinom nego što ih organizam stigne neutralizirati. Tada dolazi do propadanja stanica i razvoja bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antioksidansi – spasitelji od slobodnih radikala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Antioksidansi su molekule koje mogu spriječiti oksidaciju drugih molekula, drugim riječima oni doniraju jedan ili više elektrona slobodnom radikalu, čime ga stabiliziraju i sprječavaju pokretanje oksidativnog stresa koji uzrokuje oštećenje stanica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="73eaee96-35c2-11eb-95f6-0242ac12001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Njihova uloga je trostruka:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Onemogućuju stvaranje novih slobodnih radikala</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Neutraliziraju već nastale slobodne radikale</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Popravljaju oštećenja na stanici nastala djelovanje slobodnih radikala.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Antioksidansi dokazano usporavaju starenje, snizuju količinu kolesterola, štite srce i krvne žile, smanjuju rizik od nastanka raka...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Antioksidansi u kozmetičkim preparatima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koža, površinom najveći organ tijela (prosječno oko 2m²), predstavlja prvu liniju obrane organizma od štetnih čimbenika iz okoliša, stoga je najviše izložena stvaranju slobodnih radikala. Oni u koži uzrokuju iritacije i oštećenja stanica, a posebno vlakana koja izgrađuju srednji sloj kože (kolagen i elastin), zbog čega koža gubi svoju čvrstu strukturu i elastičnost te ubrzano stari.  Stoga je upotreba antioksidansa u kozmetičkim preparatima sve učestalija jer oni:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Sprečavaju nastanak oksidativnog stresa kože koji uzorkuje oštećivanje stanica i prijevremeno starenje kože.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Čuvaju stabilnost kozmetičkih preparata jer sprečavaju oksidaciju lipida (biljnih ili mineralnih ulja), mirisa i drugih sirovina u reakciji s kisikom koja bi uzrokovala kvarenje proizvoda.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kozmetičkoj industriji od antioksidansa se najčešće koriste askorbinska kiselina (vitamin C), tokoferol (vitamin E), polifenoli i flavonoidi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vrste antioksidansa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prirodi postoji velik broj antioksidanata koji pomažu našem organizmu u neutralizaciji slobodnih radikala. Neki od njih se mogu sintetizirati u našem tijelu, ali većina se unosi putem prehrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najvažnije skupine antioksidanata su vitamini,
 karotenoidi, flavonoidi i polifenoli. Među vitaminima su našem organizmu najvažniji vitamini C (askorbinska kiselina), E (tokoferol) i A (retinol). Od karotenoida u iznimno snažne antioksidanse ubrajaju se astaksantin, beta-karoten, lutein i likopen, dok su u zadnje vrijeme najpopularniji flavonoidi tanini te kvercetin i resveratrol. Polifenoli su iznimno važni zbog utjecaja na metaboličke procese, a jedan od njih je i klorgenična kiselina, najzastupljenija u zelenoj kavi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izvori antioksidansa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Antioksidansi se nalaze u većini namirnica svakodnevne prehrane, pogotovo voća, povrća i začina, no velik broj njih se procesima termičke obrade uništavaju. Stoga je preporuka većinu voća i povrća konzumirati sirovo ili kuhano pod parom, kako bi se očuvao maksimum njihove antioksidativne snage. Neke od namirnica s najvećim udjeloma antioksidanata su:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Voće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Borovnice, brusnice, jagode, maline, kupine, šljive, grožđe, citrusi (limun, naranča, mandarina, grejp, limeta), mango, kivi, crvena jabuka...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7e2ff3d8-35c2-11eb-8f2c-0242ac12001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Povrće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rajčica, mrkva, špinat, batat, brokula, artičoke, cvjetača, kupus, avokado, buća, luk, češnjak…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Začini
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cimet, kurkuma, origano, kumin, peršin, bosiljak, kari, đumbir, papar, čili, korijander, kardamom, timijan, kadulja, metvica…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Ostale namirnice sa snažnim antioksidativnim svojstvima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crno vino, zeleni i bijeli čaj, orašasto voće, hladno prešana biljna ulja (maslinovo, laneno, bućino…), plodovi mora…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jesu li nam doista potrebni?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Antioksidanti su neophodni za normalno funkcioniranje našeg organizma, a njihov nedostatak neminovno dovodi do razvoja bolesti, često i tumora. Stoga danas stručnjaci bez iznimke preporučuju konzumaciju antioksidanasa kako bismo zaštitili organizam od starenja i bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolji način za izgradnju zdravog plana prehrane jest konzumirati uravnotežene obroke i međuobroke sa širokim spektrom namirnica. Najmanje 2 šalice voća te 2,5 šalice povrća dnevno čine dobar početak prema životu punom zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko ste na niskokalorijskoj dijeti, u trudnoći, dojite ili jednostavno ne konzumirate dovoljno voća i povrća, <ulink url="http://www.sophia.hr/c-589-antioksidansi.aspx">dodaci prehrani bogati antioksidansima</ulink> idealno su rješenje kako biste zadovoljili povećane potrebe organizma i zaštitili se od bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tekst preuzet sa <ulink url="http://www.sophia.hr">Sophia.hr</ulink>
</para>

Antioksidansi – jesu li nam doista potrebni? Protiv slobodnih radikala najvažniju ulogu imaju antioksidansi Svaki dan u našem tijelu se odvija pravi mali rat za očuvanjem zdravlja i mladosti. Slobodni radikali koji nastaju kao nusproizvod metabolizma, napadaju stanice našeg tijela i uzrokuju njihovo uništavanje. Protiv slobodnih radikala najvažniju ulogu imaju antioksidansi, zaštitnici zdravlja i ljepote.
   
   Što su i kako nastaju slobodni radikali?
   
   
Slobodni radikali u našem organizmu nastaju svakodnevno, uslijed procesa oksidacije u kojem iz organskih spojeva (hrane) nastaje energija koja nam je neophodna za život. U procesima oksidacije glavnu ulogu ima kisik. Iako nam je neophodan za život, u povećenoj koncentraciji kisik u tkivima i organima može djelovati toksično. Naime, kisik ima svojstvo stvaranja reaktivnih kisikovih vrsta odnosno slobodnih radikala.
   
Slobodni radikali su molekule kisikovih spojeva s jednim ili više nesparenih (slobodnih) elektrona u svojoj vanjskoj ljusci, koji se nastoje što prije povezati u stabilniji spoj na način da „oduzmu“ elektron nekom drugom spoju. Elektrone često „oduzimaju“ bjelančevinama, lipidima i ugljikohidratima koji izgrađuju stanice u našem tijelu i tako pokreću štetnu reakciju koja se naziva oksidativni stres. Na taj način stanice gube svoj integritet i postaju oštećene ili potpuno nefunkcionalne. Slobodni radikali često se vežu čak i na naš genetski materijal (DNA molekule), čime uzrokuju teška oštećenja stanica.
   
Slobodni radikali se stalno prirodno stvaraju u našem tijelu i prirodno neutraliziraju, no problem nastaje kada se stvaraju većom brzinom nego što ih organizam stigne neutralizirati. Tada dolazi do propadanja stanica i razvoja bolesti.
   
   Antioksidansi – spasitelji od slobodnih radikala
   
   
Antioksidansi su molekule koje mogu spriječiti oksidaciju drugih molekula, drugim riječima oni doniraju jedan ili više elektrona slobodnom radikalu, čime ga stabiliziraju i sprječavaju pokretanje oksidativnog stresa koji uzrokuje oštećenje stanica.
 


   


   
   Njihova uloga je trostruka:


   
      
         Onemogućuju stvaranje novih slobodnih radikala
   
   
      
         Neutraliziraju već nastale slobodne radikale
   
   
      
         Popravljaju oštećenja na stanici nastala djelovanje slobodnih radikala.
   


Antioksidansi dokazano usporavaju starenje, snizuju količinu kolesterola, štite srce i krvne žile, smanjuju rizik od nastanka raka...
   
   Antioksidansi u kozmetičkim preparatima
   
   
   Koža, površinom najveći organ tijela (prosječno oko 2m²), predstavlja prvu liniju obrane organizma od štetnih čimbenika iz okoliša, stoga je najviše izložena stvaranju slobodnih radikala. Oni u koži uzrokuju iritacije i oštećenja stanica, a posebno vlakana koja izgrađuju srednji sloj kože (kolagen i elastin), zbog čega koža gubi svoju čvrstu strukturu i elastičnost te ubrzano stari.  Stoga je upotreba antioksidansa u kozmetičkim preparatima sve učestalija jer oni:

   
      
         Sprečavaju nastanak oksidativnog stresa kože koji uzorkuje oštećivanje stanica i prijevremeno starenje kože.
   
   
      
         Čuvaju stabilnost kozmetičkih preparata jer sprečavaju oksidaciju lipida (biljnih ili mineralnih ulja), mirisa i drugih sirovina u reakciji s kisikom koja bi uzrokovala kvarenje proizvoda.
   


   
U kozmetičkoj industriji od antioksidansa se najčešće koriste askorbinska kiselina (vitamin C), tokoferol (vitamin E), polifenoli i flavonoidi.
   
   Vrste antioksidansa
   
   
U prirodi postoji velik broj antioksidanata koji pomažu našem organizmu u neutralizaciji slobodnih radikala. Neki od njih se mogu sintetizirati u našem tijelu, ali većina se unosi putem prehrane.
   
   Najvažnije skupine antioksidanata su vitamini,
   karotenoidi, flavonoidi i polifenoli. Među vitaminima su našem organizmu najvažniji vitamini C (askorbinska kiselina), E (tokoferol) i A (retinol). Od karotenoida u iznimno snažne antioksidanse ubrajaju se astaksantin, beta-karoten, lutein i likopen, dok su u zadnje vrijeme najpopularniji flavonoidi tanini te kvercetin i resveratrol. Polifenoli su iznimno važni zbog utjecaja na metaboličke procese, a jedan od njih je i klorgenična kiselina, najzastupljenija u zelenoj kavi.
   
   Izvori antioksidansa
   
   
Antioksidansi se nalaze u većini namirnica svakodnevne prehrane, pogotovo voća, povrća i začina, no velik broj njih se procesima termičke obrade uništavaju. Stoga je preporuka većinu voća i povrća konzumirati sirovo ili kuhano pod parom, kako bi se očuvao maksimum njihove antioksidativne snage. Neke od namirnica s najvećim udjeloma antioksidanata su:
   
   1. Voće
   
Borovnice, brusnice, jagode, maline, kupine, šljive, grožđe, citrusi (limun, naranča, mandarina, grejp, limeta), mango, kivi, crvena jabuka...
 


   


   
   
   2. Povrće
   
Rajčica, mrkva, špinat, batat, brokula, artičoke, cvjetača, kupus, avokado, buća, luk, češnjak…
   
   3. Začini
   
Cimet, kurkuma, origano, kumin, peršin, bosiljak, kari, đumbir, papar, čili, korijander, kardamom, timijan, kadulja, metvica…
   
   4. Ostale namirnice sa snažnim antioksidativnim svojstvima
   
Crno vino, zeleni i bijeli čaj, orašasto voće, hladno prešana biljna ulja (maslinovo, laneno, bućino…), plodovi mora…
   
   Jesu li nam doista potrebni?
   
   
Antioksidanti su neophodni za normalno funkcioniranje našeg organizma, a njihov nedostatak neminovno dovodi do razvoja bolesti, često i tumora. Stoga danas stručnjaci bez iznimke preporučuju konzumaciju antioksidanasa kako bismo zaštitili organizam od starenja i bolesti.
   
Najbolji način za izgradnju zdravog plana prehrane jest konzumirati uravnotežene obroke i međuobroke sa širokim spektrom namirnica. Najmanje 2 šalice voća te 2,5 šalice povrća dnevno čine dobar početak prema životu punom zdravlja.
   
Ukoliko ste na niskokalorijskoj dijeti, u trudnoći, dojite ili jednostavno ne konzumirate dovoljno voća i povrća, dodaci prehrani bogati antioksidansima idealno su rješenje kako biste zadovoljili povećane potrebe organizma i zaštitili se od bolesti.
 


   
Tekst preuzet sa Sophia.hr
 M.N. 

Antioksidansi – jesu li nam doista potrebni?

<para>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Almagea L-CARNITINE ACTIVE+ inovativan je dodatak prehrani koji se ističe svojom formulacijom na bazi čistog l-karnitina visoke kakvoće (Carnipure®) i kroma. Pripravak dolazi u tekućem obliku, u celuloznoj (veganskoj) Licaps® Vcaps® kapsuli koja je lagana za gutanje, blaga za želudac, te omogućuje brzu apsorpciju u organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Almagea L-CARNITINE ACTIVE+ primjenjuje se kao potpora procesu poticanja metabolizma masti i makronutrijenata* u tijelu (*makronutrijenti su ugljikohidrati, bjelančevine i masti). U ljudskom organizmu, l-karnitin ima ulogu nosača masnih kiselina kroz staničnu membranu u mitohondrije, gdje se one sagorijevaju i koriste kao izvor energije. Prema istraživanjima, za djelovanje l-karnitina potrebna je aerobna tjelesna aktivnost. L-karnitin se, stoga, preporuča konzumirati barem 30 minuta prije tjelesne aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovakva inovativna formulacija idealna je za poticanje metabolizma masti u tijelu. Preporuča se svima, a pogotovo tjelesno aktivnim osobama kojima je važno brzo postizanje dobre forme, povećanje energije i smanjenje vremena potrebnog za oporavak od sportske aktivnosti. Način primjene je 1 - 2 kapsule pola sata prije tjelesne aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Almagea L-CARTNITINE ACTIVE+ potražite u ljekarnama po cijeni 138,80kn, a tijekom siječnja iskoristite posebnu akciju jer za jedan kupljeni pripravak, drugi dobivate na poklon. </para>

Do dobre frome uz Almagea L-Carnitine Active+ Sponzorirani članak 
   
   
 
Almagea L-CARNITINE ACTIVE+ inovativan je dodatak prehrani koji se ističe svojom formulacijom na bazi čistog l-karnitina visoke kakvoće (Carnipure®) i kroma. Pripravak dolazi u tekućem obliku, u celuloznoj (veganskoj) Licaps® Vcaps® kapsuli koja je lagana za gutanje, blaga za želudac, te omogućuje brzu apsorpciju u organizam.
 
Almagea L-CARNITINE ACTIVE+ primjenjuje se kao potpora procesu poticanja metabolizma masti i makronutrijenata* u tijelu (*makronutrijenti su ugljikohidrati, bjelančevine i masti). U ljudskom organizmu, l-karnitin ima ulogu nosača masnih kiselina kroz staničnu membranu u mitohondrije, gdje se one sagorijevaju i koriste kao izvor energije. Prema istraživanjima, za djelovanje l-karnitina potrebna je aerobna tjelesna aktivnost. L-karnitin se, stoga, preporuča konzumirati barem 30 minuta prije tjelesne aktivnosti.
 
Ovakva inovativna formulacija idealna je za poticanje metabolizma masti u tijelu. Preporuča se svima, a pogotovo tjelesno aktivnim osobama kojima je važno brzo postizanje dobre forme, povećanje energije i smanjenje vremena potrebnog za oporavak od sportske aktivnosti. Način primjene je 1 - 2 kapsule pola sata prije tjelesne aktivnosti.
 
Almagea L-CARTNITINE ACTIVE+ potražite u ljekarnama po cijeni 138,80kn, a tijekom siječnja iskoristite posebnu akciju jer za jedan kupljeni pripravak, drugi dobivate na poklon.  žena.hr 

Do dobre frome uz Almagea L-Carnitine Active+

<para>I dok visoki krvni tlak može izazvati posljedice opasne za život, nizak tlak ne uzrokuje veće zdravstvene tegobe, no, svejedno, nije ni potpuno bezazlen niti ga se smije ignorirati – iscrpljuje organizam i otežava svakodnevne aktivnosti. Nizak tlak u nekim situacijama može ipak biti vrlo opasan i to kod većih ozljeda s krvarenjem, zatim kod jakih alergija i kod teških infekcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nizak tlak ili hipotenzija utvrđuje se kad su vrijednosti niže od 110/60 mmHg, odnosno, osciliraju između 100 – 110 sa 60 – 70. Najviše pogađa osobe između 18 i 25 godina. Sportaši i osobe koje svakodnevno vježbaju imaju nizak tlak jer pojačan fizički napor smanjuje tlak. Tegobe uzrokovane niskim tlakom u pravilu češće pogađaju žene nego muškarce. Trudnice često u prva dva tromjesečja imaju sniženi tlak koji se u zadnjem tromjesečju vrati na normalne vrijednosti. Nizak tlak ponekad se može javiti i kao posljedica naglih dijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada posumnjati na probleme s tlakom?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često ste umorni, osjećate se iscrpljeno, pospano, nemate energije, a imate vrtoglavicu prilikom naglog ustajanja? Također primjećujete nedostatak koncentracije, gubitak apetita, ponekad vam je otežano disanje i kretanje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve su to simptomi koji upućuju na niski tlak, a uključuju i pomućenje vida, mučninu, hladnu i blijedu kožu. Svi ti simptomi javljaju se jer prilikom smanjenog tlaka u krvnim žilama dolazi i do smanjenog dotoka krvi zbog čega tijelo ne dobiva dovoljno kisika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji su uzroci?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nizak tlak mogu uzrokovati brojna različita stanja poput dehidracije, depresije, bakterijske infekcije, kardiovaskularne bolesti, obilna krvarenja te ovisnosti o alkoholu i nikotinu. Ako se niskom tlaku ne mogu otkriti uzroci, radi se o primarnoj hipotenziji. Druga je vrsta niskog tlaka sekundarna hipotenzija koja nastaje kao posljedica drugih zdravstvenih tegoba u organizmu kao što su sepsa, krvarenje, infarkt, trovanje, alergije, teške opekline i dr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dehidracija također dovodi do niskog tlaka. Što uzrokuje dehidraciju? Ili nedovoljan unos tekućine ili prekomjerni gubitak tekućine zbog, na primjer, napornog vježbanja, visoke temperature, uslijed  povraćanja i sl. Hipotenzija se može javiti i kao posljedica nekih bolesti kao što su problemi sa štitnjačom, cirkulacijom, te srcem i srčanim mišićima, kao i zbog konzumacije određenih lijekova, onih za snižavanje krvnog tlaka, antidepresivi, diuretici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nizak tlak u trudnoći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U trudnoći je, također, česta pojava niskog tlaka, budući da se krvožilni sustav tijekom trudnoće brzo širi, krvni tlak ima tendenciju snižavanja. Obično trudnice u prva dva tromjesečja imaju sniženi tlak, koji se vrati na normalne vrijednosti u zadnjem tromjesečju. Trudnice s niskim tlakom trebaju pripaziti na nesvjestice jer se mogu ozlijediti pri nesvjestici i padu, te padom ugroziti i bebu. Trebaju paziti i da se ne ustaju prenaglo iz sjedećeg ili ležećeg položaja, kako im ne bi pozlilo od naglog ustajanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako si pomoći?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li uobičajeno niske vrijednosti tlaka, a dobro se osjećate, dovoljne su liječničke kontrole s vremena na vrijeme. Čak i povremena blaža vrtoglavica, slabost ili potreba za ležanjem ne moraju biti zabrinjavajući, jer mogu biti posljedica i akutne dehidracije. Ako su simptomi učestaliji ili naglašeniji, potrebno je obratiti se liječniku, jer možda upozoravaju na ozbiljnije stanje. Ako ne postoji specifična terapija ili je uzrok nejasan, za povećanje vrijednosti tlaka i ublažavanje tegoba mogu se preporučiti neke opće mjere ili lijekovi, a sve ovisno o dobi i općem zdravstvenom stanju. Svi koji pate od niskog krvnog tlaka trebali bi se baviti vježbanjem i sportom, ili barem se više kretati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šalica kave ujutro
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako patite od niskog tlaka, nikako nemojte činiti jednu od najčešćih grešaka, a to je da ne unosite dovoljno tekućine u organizam. Dovoljno znači da dnevno trebate popiti barem dvije litre tekućine. Na prvome je mjestu svakako obična voda, a dobro dođu i biljni čajevi. Iako se kod problema s niskim krvnim tlakom preporučuje i konzumiranje kofeinskih napitaka, s njima ipak ne treba pretjerivati. Naime, najnovija istraživanja pokazuju da takvi napitci ne pridonose zdravoj regulaciji krvnoga tlaka. S kavom, dakle, oprezno, ne više od 2 – 3 šalice jer kava u početku podigne tlak, ali ga kasnije poput diuretika snižava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što jesti kod niskog tlaka?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravilna prehrana važna je za osobe koje imaju niski tlak jer s njom mogu znatno ublažiti svoje tegobe i poboljšati kvalitetu života. To znači i da niskotlakaši nikako ne bi trebali provoditi stroge dijete jer im se stanje može pogoršati. Osim strogih dijeta, nisu poželjna ni obilna jela. Dnevna prehrana treba biti sastavljena od više manjih, raznovrsnih obroka, bogatih ugljikohidratima, kalijem i vitaminom C. Konzumiranje više manjih obroka na dan pomaže da krvni tlak ostane u zdravoj ravnoteži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prehrana treba uključivati dovoljno voća i povrća, ribe, piletine, raži, tofua, sezama te integralne riže. Preporučene namirnice su i đumbir, rotkvica, krumpir, kukuruz, bademi, cikla, češnjak, borovnica, limun i špinat. Namirnice koje dodatno snižavaju tlak i koje treba izbjegavati kod hipotenzije su celer, kadulja, kopriva, stolisnik, češnjak, hren, peršin i glog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od osoba koje muči visoki krvni tlak, osobe s niskim  tlakom ne trebaju zazirati od upotrebe soli u prehrani, jer sol povisuje krvni tlak. No, dakako da previše soli ne može biti zdravo, pa ni sa soljenjem ne treba pretjerivati.</para>

Je li nizak tlak razlog za brigu? Koji su uzroci niskog tlaka? Koji su simptomi, treba li ga i kako liječiti? I dok visoki krvni tlak može izazvati posljedice opasne za život, nizak tlak ne uzrokuje veće zdravstvene tegobe, no, svejedno, nije ni potpuno bezazlen niti ga se smije ignorirati – iscrpljuje organizam i otežava svakodnevne aktivnosti. Nizak tlak u nekim situacijama može ipak biti vrlo opasan i to kod većih ozljeda s krvarenjem, zatim kod jakih alergija i kod teških infekcija.
   
Nizak tlak ili hipotenzija utvrđuje se kad su vrijednosti niže od 110/60 mmHg, odnosno, osciliraju između 100 – 110 sa 60 – 70. Najviše pogađa osobe između 18 i 25 godina. Sportaši i osobe koje svakodnevno vježbaju imaju nizak tlak jer pojačan fizički napor smanjuje tlak. Tegobe uzrokovane niskim tlakom u pravilu češće pogađaju žene nego muškarce. Trudnice često u prva dva tromjesečja imaju sniženi tlak koji se u zadnjem tromjesečju vrati na normalne vrijednosti. Nizak tlak ponekad se može javiti i kao posljedica naglih dijeta.
   
   
   Kada posumnjati na probleme s tlakom?
   
   
Često ste umorni, osjećate se iscrpljeno, pospano, nemate energije, a imate vrtoglavicu prilikom naglog ustajanja? Također primjećujete nedostatak koncentracije, gubitak apetita, ponekad vam je otežano disanje i kretanje?
   
Sve su to simptomi koji upućuju na niski tlak, a uključuju i pomućenje vida, mučninu, hladnu i blijedu kožu. Svi ti simptomi javljaju se jer prilikom smanjenog tlaka u krvnim žilama dolazi i do smanjenog dotoka krvi zbog čega tijelo ne dobiva dovoljno kisika.
   
   
   Koji su uzroci?
   
   
Nizak tlak mogu uzrokovati brojna različita stanja poput dehidracije, depresije, bakterijske infekcije, kardiovaskularne bolesti, obilna krvarenja te ovisnosti o alkoholu i nikotinu. Ako se niskom tlaku ne mogu otkriti uzroci, radi se o primarnoj hipotenziji. Druga je vrsta niskog tlaka sekundarna hipotenzija koja nastaje kao posljedica drugih zdravstvenih tegoba u organizmu kao što su sepsa, krvarenje, infarkt, trovanje, alergije, teške opekline i dr.
   
Dehidracija također dovodi do niskog tlaka. Što uzrokuje dehidraciju? Ili nedovoljan unos tekućine ili prekomjerni gubitak tekućine zbog, na primjer, napornog vježbanja, visoke temperature, uslijed  povraćanja i sl. Hipotenzija se može javiti i kao posljedica nekih bolesti kao što su problemi sa štitnjačom, cirkulacijom, te srcem i srčanim mišićima, kao i zbog konzumacije određenih lijekova, onih za snižavanje krvnog tlaka, antidepresivi, diuretici.
   
   
   Nizak tlak u trudnoći
   
   
U trudnoći je, također, česta pojava niskog tlaka, budući da se krvožilni sustav tijekom trudnoće brzo širi, krvni tlak ima tendenciju snižavanja. Obično trudnice u prva dva tromjesečja imaju sniženi tlak, koji se vrati na normalne vrijednosti u zadnjem tromjesečju. Trudnice s niskim tlakom trebaju pripaziti na nesvjestice jer se mogu ozlijediti pri nesvjestici i padu, te padom ugroziti i bebu. Trebaju paziti i da se ne ustaju prenaglo iz sjedećeg ili ležećeg položaja, kako im ne bi pozlilo od naglog ustajanja.
   
   
   Kako si pomoći?
   
   
Imate li uobičajeno niske vrijednosti tlaka, a dobro se osjećate, dovoljne su liječničke kontrole s vremena na vrijeme. Čak i povremena blaža vrtoglavica, slabost ili potreba za ležanjem ne moraju biti zabrinjavajući, jer mogu biti posljedica i akutne dehidracije. Ako su simptomi učestaliji ili naglašeniji, potrebno je obratiti se liječniku, jer možda upozoravaju na ozbiljnije stanje. Ako ne postoji specifična terapija ili je uzrok nejasan, za povećanje vrijednosti tlaka i ublažavanje tegoba mogu se preporučiti neke opće mjere ili lijekovi, a sve ovisno o dobi i općem zdravstvenom stanju. Svi koji pate od niskog krvnog tlaka trebali bi se baviti vježbanjem i sportom, ili barem se više kretati.
   
   
   Šalica kave ujutro
   
   
Ako patite od niskog tlaka, nikako nemojte činiti jednu od najčešćih grešaka, a to je da ne unosite dovoljno tekućine u organizam. Dovoljno znači da dnevno trebate popiti barem dvije litre tekućine. Na prvome je mjestu svakako obična voda, a dobro dođu i biljni čajevi. Iako se kod problema s niskim krvnim tlakom preporučuje i konzumiranje kofeinskih napitaka, s njima ipak ne treba pretjerivati. Naime, najnovija istraživanja pokazuju da takvi napitci ne pridonose zdravoj regulaciji krvnoga tlaka. S kavom, dakle, oprezno, ne više od 2 – 3 šalice jer kava u početku podigne tlak, ali ga kasnije poput diuretika snižava.
   
   
   Što jesti kod niskog tlaka?
   
   
Pravilna prehrana važna je za osobe koje imaju niski tlak jer s njom mogu znatno ublažiti svoje tegobe i poboljšati kvalitetu života. To znači i da niskotlakaši nikako ne bi trebali provoditi stroge dijete jer im se stanje može pogoršati. Osim strogih dijeta, nisu poželjna ni obilna jela. Dnevna prehrana treba biti sastavljena od više manjih, raznovrsnih obroka, bogatih ugljikohidratima, kalijem i vitaminom C. Konzumiranje više manjih obroka na dan pomaže da krvni tlak ostane u zdravoj ravnoteži.
   
Prehrana treba uključivati dovoljno voća i povrća, ribe, piletine, raži, tofua, sezama te integralne riže. Preporučene namirnice su i đumbir, rotkvica, krumpir, kukuruz, bademi, cikla, češnjak, borovnica, limun i špinat. Namirnice koje dodatno snižavaju tlak i koje treba izbjegavati kod hipotenzije su celer, kadulja, kopriva, stolisnik, češnjak, hren, peršin i glog.
   
Za razliku od osoba koje muči visoki krvni tlak, osobe s niskim  tlakom ne trebaju zazirati od upotrebe soli u prehrani, jer sol povisuje krvni tlak. No, dakako da previše soli ne može biti zdravo, pa ni sa soljenjem ne treba pretjerivati. M.G. 

Je li nizak tlak razlog za brigu?

<para>S božićnim blagdanima dolaze nam i brojne božićne zabave, a najluđa od svih je dakako doček nove godine. Alkohol je svakako nezaobilazan dio takvih zabava, a nerijetko nam se desi da s njime pretjeramo. To i ne bi bilo tako loše da ne postoji dan poslije i kazna za pretjerivanje u alkoholu. Riječ je, dakako, o mamurluku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, pretjerane količine alkohola izazivaju mučninu i glavobolju dan nakon opijanja. Iako tulumarenje može biti jako zabavno, jutro poslije mnoge je već natjeralo da si obećaju kako nikad više neće okusiti alkohol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na sreću, postoji nekoliko vrlo učinkovitih lijekova protiv mamurluka koji će vam pomoći da ga što lakše proživite mučni dan nakon lude noći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Pijte vodu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pretjerivanje alkoholom izaziva dehidraciju organizma stoga je vrlo važno idući dan popiti dovoljne količine vode kako bi se vaše tijelo oporavilo. Alkohol je diuretik pa stoga na tulumima uvijek uz sebe nastojte imati bocu vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Vježbajte 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbanje je zacijelo posljednja stvar koja vam pada na pamet za vrijeme mamurluka, no to je jedan od uistinu učinkovitih lijekova. Nakon vježbanja ćete se oznojiti i izbaciti nakupljene toksine, a i puno ćete se bolje osjećati. Ipak, nemojte pretjerivati. Ako vam je uistinu loše i lagana šetnja po svježem zraku također će vam pomoći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Uzmite Ibuprofen 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lijekovi su najčešće prva pomoć mnogih nakon burne noći i opijanja, a ako već želite posegnuti za takvim načinom liječenja onda uzmite Ibuprofen koji će smanjiti glavobolju i pomoći vam da se bolje osjećate. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Seksajte se 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Baš kao i vježbanje, seks je jedan od vrlo učinkovitih lijekova protiv mamurluka jer će vam pomoći da se dobro oznojite i izbacite sve nakupljene toksine. Također, seksom se oslobađaju endorfini u mozgu, što izaziva osjećaj sreće. Stoga nećete razmišljati o mamurluku, već ćete uživati s partnerom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Uzmite vitamine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Alkohol, osim što izaziva dehidraciju organizma, također i može uništiti sve vitamine u organizmu. Dan nakon opijanja stoga jedite voće poput limuna i naranče kako biste nadoknadili izgubljene vitamine. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Biljni čajevi 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Biljni čajevi također će vam pomoći da nadoknadite izgubljenu tekućinu dan nakon opijanja, a i osvježit će vas iznutra. Najbolji odabir su čaj od mente ili kamilice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Naspavajte se 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I za kraj, lijek poznat svima koji je i najbolje rješenje kada ništa drugo ne pomaže. Udobno se smjestite u krevet i prespavajte cijeli dan. To je uistinu jedan od najpouzdanijih lijekova za mamurluk koji će vam pomoći da se bolje osjećate. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pronalaženje učinkovitih lijekova za mamurluk nije lako, osobito ako ste u potrazi za što prirodnijim načinima liječenja. Tulumarenje može biti zabavno, ali mamurluk nije stoga dobro razmislite prije nego krenete s opijanjem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako se vi borite protiv mamurluka? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: health.allwomenstalk.com <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: imagerymajestic/Freedigitalphotos.net</para>

Recepti protiv mamurluka Glavobolja, vrtoglavica, slabost... odnosno, jutro poslije S božićnim blagdanima dolaze nam i brojne božićne zabave, a najluđa od svih je dakako doček nove godine. Alkohol je svakako nezaobilazan dio takvih zabava, a nerijetko nam se desi da s njime pretjeramo. To i ne bi bilo tako loše da ne postoji dan poslije i kazna za pretjerivanje u alkoholu. Riječ je, dakako, o mamurluku. 
   
Naime, pretjerane količine alkohola izazivaju mučninu i glavobolju dan nakon opijanja. Iako tulumarenje može biti jako zabavno, jutro poslije mnoge je već natjeralo da si obećaju kako nikad više neće okusiti alkohol.
   
Na sreću, postoji nekoliko vrlo učinkovitih lijekova protiv mamurluka koji će vam pomoći da ga što lakše proživite mučni dan nakon lude noći.
   
   1. Pijte vodu
   
   
Pretjerivanje alkoholom izaziva dehidraciju organizma stoga je vrlo važno idući dan popiti dovoljne količine vode kako bi se vaše tijelo oporavilo. Alkohol je diuretik pa stoga na tulumima uvijek uz sebe nastojte imati bocu vode.
   
   2. Vježbajte 
   
   
Vježbanje je zacijelo posljednja stvar koja vam pada na pamet za vrijeme mamurluka, no to je jedan od uistinu učinkovitih lijekova. Nakon vježbanja ćete se oznojiti i izbaciti nakupljene toksine, a i puno ćete se bolje osjećati. Ipak, nemojte pretjerivati. Ako vam je uistinu loše i lagana šetnja po svježem zraku također će vam pomoći. 
   
   3. Uzmite Ibuprofen 
   
   
Lijekovi su najčešće prva pomoć mnogih nakon burne noći i opijanja, a ako već želite posegnuti za takvim načinom liječenja onda uzmite Ibuprofen koji će smanjiti glavobolju i pomoći vam da se bolje osjećate. 
   
   4. Seksajte se 
   
   
Baš kao i vježbanje, seks je jedan od vrlo učinkovitih lijekova protiv mamurluka jer će vam pomoći da se dobro oznojite i izbacite sve nakupljene toksine. Također, seksom se oslobađaju endorfini u mozgu, što izaziva osjećaj sreće. Stoga nećete razmišljati o mamurluku, već ćete uživati s partnerom. 
   
   5. Uzmite vitamine
   
   
Alkohol, osim što izaziva dehidraciju organizma, također i može uništiti sve vitamine u organizmu. Dan nakon opijanja stoga jedite voće poput limuna i naranče kako biste nadoknadili izgubljene vitamine. 
   
   6. Biljni čajevi 
   
   
Biljni čajevi također će vam pomoći da nadoknadite izgubljenu tekućinu dan nakon opijanja, a i osvježit će vas iznutra. Najbolji odabir su čaj od mente ili kamilice. 
   
   7. Naspavajte se 
   
   
I za kraj, lijek poznat svima koji je i najbolje rješenje kada ništa drugo ne pomaže. Udobno se smjestite u krevet i prespavajte cijeli dan. To je uistinu jedan od najpouzdanijih lijekova za mamurluk koji će vam pomoći da se bolje osjećate. 
   
Pronalaženje učinkovitih lijekova za mamurluk nije lako, osobito ako ste u potrazi za što prirodnijim načinima liječenja. Tulumarenje može biti zabavno, ali mamurluk nije stoga dobro razmislite prije nego krenete s opijanjem. 
   
Kako se vi borite protiv mamurluka? 
 

Izvor: health.allwomenstalk.com 
Foto: imagerymajestic/Freedigitalphotos.net Ma.G. 

Recepti protiv mamurluka

<para>Europska komisija za zaštitu potrošača odlučila je uvesti nova pravila o sigurnosti kozmetičkih preparata. Tako se na policama trgovina od 2015. godine više neće nalaziti kozmetički proizvodi s istim koncentracijama dvaju parabena, propilparabena i butilparabena, kao što je to slučaj danas. Zabranjuje se i njihova upotreba u proizvodima koji se ne ispiru, a namijenjeni su području dječjih pelena. Mjera je namijenjena smanjenju rizika od kožnih alergija i njihove učestalosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Konzervansi imaju važnu ulogu u kozmetičkim proizvodima jer omogućuju njihovu svakodnevnu upotrebu bez patogenih tvari. No, moramo osigurati da konzervansi jamče maksimalnu razinu zaštite, poručuju iz Komisije za zaštitu potrošača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što manje konzervansa u kozmetici  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Komisija je još početkom ove godine zabranila upotrebu pet parabena u kozmetičkim proizvodima, i to: izopropilparabena, izobutilparabena, fenilparabena, benzilparabena i pentilparabena. Stoga se proizvodi koji ih sadrže ne smiju više pojaviti na tržištu. Tim se odredbama  sada pridružuju i nove koje zahtijevaju smanjenje maksimalne koncentracije još dvaju konzervansa – propilparabena i butilparabena. Njihova sadašnja dopuštena koncentracija s 0,4 posto (kada se upotrebljavaju pojedinačno), odnosno 0,8 posto (kada se miješaju s drugim esterima) mora pasti na 0,14 posto u obje varijante, a to pravilo počinje vrijediti od 16. travnja sljedeće godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Štetnost parabena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što su zapravo parabeni i zašto se sve više kozmetička industrija nastoji pohvaliti da su njihovi proizvodi bez parabena? Parabeni su kemijski konzervansi koji se upotrebljavaju da bi produljili rok trajanja kozmetičkih proizvoda i spriječili rast mikroorganizama. Nemaju boje, okusa, ni mirisa. Iako se na tržištu sve više pojavljuju i kozmetički proizvodi koji uopće ne sadrže parabene, njihova je upotreba u kozmetičkoj industriji još uvijek jako raširena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već duže vrijeme vode se rasprave o štetnosti pojedinih parabena za ljudsko zdravlje, posebno ono reproduktivno kod muškaraca, dok se kod žena spominje njihov mogući utjecaj na povećani rizik razvoja karcinoma dojke. Djeca mogu sasvim drugačije reagirati na konzervanse na koje su otporni odrasli. Znanstvenici napominju da je nužno provesti dodatna istraživanja kako bi se otkrili točni uzroci povezanosti opasnih kemikalija s razvojem kancerogenih stanica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdravstveni učinci mogu varirati od endokrinih poremećaja, parabeni mogu oponašati djelovanje estrogena i ometati spolni razvoj. Alergijske reakcije uobičajene su zbog njihove upotrebe. Umjetni sastojci u konvencionalnim kozmetičkim proizvodima teže se razgrađuju te se kroz godine nakupljaju u tijelu, a u takvim većim količinama postaje upitna njihova sigurnost za ljudsko zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto su opasni?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Parabeni su kao konzervansi zastupljeni ne samo u kozmetici, nego imaju široku primjenu u hrani, lijekovima i farmaceutskim proizvodima. To su kemikalije sa svojstvima estrogena, a estrogen je jedan od hormona koji je uključen u razvoj karcinoma dojke. Premala količina konzervansa ne može zaustaviti rast mikroorganizama što dovodi do propadanja proizvoda, dok prevelika količina može izazvati alergiju, dermatitis ili neku drugu nuspojavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Parabeni djeluju i na dugotrajniju stabilnost kozmetičkog proizvoda sprečavanjem razvoja mikroorganizama, jer razne bakterije i plijesni ubrzavaju razgradnju emulzija i stvaraju štetne nusprodukte i iritirajuće sastojke neugodnog mirisa kozmetike. Najčešći parabeni koji se upotrebljavaju u kozmetici su metil-paraben, etil-paraben, propil-paraben, izobutil-paraben i dr. Ono što parabeni sigurno uzrokuju jesu upale, alergijske reakcije, osipi i iritacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Trend je povratak prirodi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prednosti su prirodne kozmetike nanošenje na kožu proizvoda proizvedenih iz osnovnih prirodnih sastojaka koji ne sadrže parabene, umjetne boje, mirise i konzervanse. Proizvodi bez parabena rade se od najkvalitetnijih prirodnih proizvoda, ali traju puno kraće pa se nerijetko ne stignu potrošiti. U prirodnoj kozmetici upotrebljavaju se drugačiji sastojci pa je njezina trajnost znatno kraća, svega nekoliko mjeseci. Također postoje sastojci koji štite od kvarenja, a nalaze se u konzervansima novijeg tipa, na bazi su grejpa i origana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kvalitetna ulja, pšenične klice, vitamin E, pčelinji vosak također odlično štite od kvarenja, samo na kraći rok, ali i bez opasnosti za zdravlje. Upotreba parabena kao i ostalih konzervansa u kozmetici je dakako zakonski regulirana, pa su doze koje se upotrebljavaju u kozmetici dermatološki provjerene, no i dalje ostaje nerazjašnjeno pitanje njihovog taloženja u organizmu uslijed višegodišnje upotrebe.</para>

Bez parabena - od iduće godine nova pravila o sigurnosti kozmetičkih proizvoda Prirodna kozmetika sve je popularnija Europska komisija za zaštitu potrošača odlučila je uvesti nova pravila o sigurnosti kozmetičkih preparata. Tako se na policama trgovina od 2015. godine više neće nalaziti kozmetički proizvodi s istim koncentracijama dvaju parabena, propilparabena i butilparabena, kao što je to slučaj danas. Zabranjuje se i njihova upotreba u proizvodima koji se ne ispiru, a namijenjeni su području dječjih pelena. Mjera je namijenjena smanjenju rizika od kožnih alergija i njihove učestalosti.
   
Konzervansi imaju važnu ulogu u kozmetičkim proizvodima jer omogućuju njihovu svakodnevnu upotrebu bez patogenih tvari. No, moramo osigurati da konzervansi jamče maksimalnu razinu zaštite, poručuju iz Komisije za zaštitu potrošača.
   
   Što manje konzervansa u kozmetici  
   
   
Komisija je još početkom ove godine zabranila upotrebu pet parabena u kozmetičkim proizvodima, i to: izopropilparabena, izobutilparabena, fenilparabena, benzilparabena i pentilparabena. Stoga se proizvodi koji ih sadrže ne smiju više pojaviti na tržištu. Tim se odredbama  sada pridružuju i nove koje zahtijevaju smanjenje maksimalne koncentracije još dvaju konzervansa – propilparabena i butilparabena. Njihova sadašnja dopuštena koncentracija s 0,4 posto (kada se upotrebljavaju pojedinačno), odnosno 0,8 posto (kada se miješaju s drugim esterima) mora pasti na 0,14 posto u obje varijante, a to pravilo počinje vrijediti od 16. travnja sljedeće godine.
   
   
   Štetnost parabena
   
   
Što su zapravo parabeni i zašto se sve više kozmetička industrija nastoji pohvaliti da su njihovi proizvodi bez parabena? Parabeni su kemijski konzervansi koji se upotrebljavaju da bi produljili rok trajanja kozmetičkih proizvoda i spriječili rast mikroorganizama. Nemaju boje, okusa, ni mirisa. Iako se na tržištu sve više pojavljuju i kozmetički proizvodi koji uopće ne sadrže parabene, njihova je upotreba u kozmetičkoj industriji još uvijek jako raširena.
   
Već duže vrijeme vode se rasprave o štetnosti pojedinih parabena za ljudsko zdravlje, posebno ono reproduktivno kod muškaraca, dok se kod žena spominje njihov mogući utjecaj na povećani rizik razvoja karcinoma dojke. Djeca mogu sasvim drugačije reagirati na konzervanse na koje su otporni odrasli. Znanstvenici napominju da je nužno provesti dodatna istraživanja kako bi se otkrili točni uzroci povezanosti opasnih kemikalija s razvojem kancerogenih stanica.
   
Zdravstveni učinci mogu varirati od endokrinih poremećaja, parabeni mogu oponašati djelovanje estrogena i ometati spolni razvoj. Alergijske reakcije uobičajene su zbog njihove upotrebe. Umjetni sastojci u konvencionalnim kozmetičkim proizvodima teže se razgrađuju te se kroz godine nakupljaju u tijelu, a u takvim većim količinama postaje upitna njihova sigurnost za ljudsko zdravlje.
   
   
   Zašto su opasni?
   
   
Parabeni su kao konzervansi zastupljeni ne samo u kozmetici, nego imaju široku primjenu u hrani, lijekovima i farmaceutskim proizvodima. To su kemikalije sa svojstvima estrogena, a estrogen je jedan od hormona koji je uključen u razvoj karcinoma dojke. Premala količina konzervansa ne može zaustaviti rast mikroorganizama što dovodi do propadanja proizvoda, dok prevelika količina može izazvati alergiju, dermatitis ili neku drugu nuspojavu.
   
Parabeni djeluju i na dugotrajniju stabilnost kozmetičkog proizvoda sprečavanjem razvoja mikroorganizama, jer razne bakterije i plijesni ubrzavaju razgradnju emulzija i stvaraju štetne nusprodukte i iritirajuće sastojke neugodnog mirisa kozmetike. Najčešći parabeni koji se upotrebljavaju u kozmetici su metil-paraben, etil-paraben, propil-paraben, izobutil-paraben i dr. Ono što parabeni sigurno uzrokuju jesu upale, alergijske reakcije, osipi i iritacije.
   
   
   Trend je povratak prirodi
   
   
Prednosti su prirodne kozmetike nanošenje na kožu proizvoda proizvedenih iz osnovnih prirodnih sastojaka koji ne sadrže parabene, umjetne boje, mirise i konzervanse. Proizvodi bez parabena rade se od najkvalitetnijih prirodnih proizvoda, ali traju puno kraće pa se nerijetko ne stignu potrošiti. U prirodnoj kozmetici upotrebljavaju se drugačiji sastojci pa je njezina trajnost znatno kraća, svega nekoliko mjeseci. Također postoje sastojci koji štite od kvarenja, a nalaze se u konzervansima novijeg tipa, na bazi su grejpa i origana.
   
   Kvalitetna ulja, pšenične klice, vitamin E, pčelinji vosak također odlično štite od kvarenja, samo na kraći rok, ali i bez opasnosti za zdravlje. Upotreba parabena kao i ostalih konzervansa u kozmetici je dakako zakonski regulirana, pa su doze koje se upotrebljavaju u kozmetici dermatološki provjerene, no i dalje ostaje nerazjašnjeno pitanje njihovog taloženja u organizmu uslijed višegodišnje upotrebe. M.G. 

Bez parabena - od iduće godine nova pravila o sigurnosti kozmetičkih proizvoda

<para>
 Sve što niste znali o PET/CT pretrazi koja spašava milijune oboljelih od karcinoma donosimo u ovom tesktu.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PET/CT (pozitronska emisijska tomografija/kompjutorizirana tomografija) je nuklearnomedicinska dijagnostička metoda kojom se pomoću radiofarmaka prikazuje primarno funkcija tkiva i organa, odnosno metabolizam i stupanj metaboličke aktivnosti stanica. To je najosjetljivija molekularna slikovna metoda današnjice, standard u praćenju bolesnika s različitim vrstama malignih tumora. PET/CT je osobito koristan za lokalizaciju tumora, pogotovo kada su ranijom dijagnostičkom obradom nađene metastaze, a nepoznato je primarno sijelo tumora. S obzirom da se ovom metodom snima praktički čitavo tijelo bolesnika u jednom aktu, primarna je dijagnostička metoda za određivanje stupnja proširenosti bolesti, dakle njome se može jasno vidjeti gdje se sve u tijelu nalaze eventualne metastaze i koliki je stupanj aktivnosti maligne bolesti. PET/CT-om se, dakle, prati i procjenjuje uznapredovalost bolesti, otkriva lokalni recidiv osnovne bolesti (povrat primarnog tumora) ili rezidua bolesti (npr. ev. zaostalo tumorsko tkivo nakon kirurškog zahvata).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PET/CT je od osobitog značaja za praćenje učinka liječenja, tj. ovom se metodom jasno može vidjeti da li je kirurškim zahvatom u cijelosti uklonjeno tumorsko tkivo, da li je kemoterapija bila djelotvorna, kao i liječenje zračenjem, jer u tom slučaju, pogotovo ako postoji prvi nalaz s kojim se postterapijske snimke uspoređuju, nema više aktivnosti osnovne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za slikovni prikaz se najčešće koristi radiofarmak F-18-FDG (radioaktivnim izotopom fluora obilježena fluorodeoksiglukoza), pojednostavljeno "obilježeni šećer", koji se injicira intravenski te služi za prikaz metabolizma glukoze u stanicama, tj. daje uvid u aktivnost maligne bolesti, ili metaboličku aktivnost srca i mozga kod neonkoloških indikacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim FDG-a mogu se koristiti i neki drugi radiofarmaci specifični za druge tumore, kao npr. PET/CT s F-18 kolinom (F-18-FCH), najčešće u bolesnika s karcinomom prostate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PET/CT snimanjem je standardno obuhvaćeno cijelo tijelo od tjemena do proksimalnih dijelova natkoljenica, a kod pojedinih indikacija (dijagnoze poput melanoma, sarkoma i sl.) do stopala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastavni dio pretrage je i CT (kompjutorizirana tomografija) - dijagnostička metoda tijekom koje se snimani dio tijela izlaže rentgenskom zračenju, što omogućuje detaljan anatomski prikaz kosti, mekih tkiva i krvnih žila. Kompjutorizirana tomografija kao sastavni dio PET-a može biti tzv. "low dose" CT, tj. CT niske rezolucije, koji prvenstveno služi u tehničke svrhe, za korekciju atenuacije PET snimaka (jer se zračenje koje nastaje nakon aplikacije radiofarmaka na različite načine atenuira u različitim tkivima i organima), te potom i za određivanje točne anatomske lokalizacije lezija, tkiva i organa u kojima se na PET-u registrira nakupljanje aktivnosti. Kompjutorizirana tomografija se može raditi i kao tzv. dijagnostički CT, dakle uz primjenu oralnog i intravenskog kontrastnog sredstva, prikaz tzv. arterijske i venske faze, čime se detaljnije mogu vidjeti i morfološki okarakterizirati pojedine lezije i promjene u tkivima i organima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PET/CT nalaz se procjenjuje kvalitativno, vizualno, tj. opisuju se područja s pojačanim ili patološkim nakupljanjem radiofarmaka, te kvantitativno, na način da se iz podataka o težini, visini i površini tijela bolesnika te aplicirane doze radiofarmaka izračuna tzv. SUV (engl. standardised uptake value, tj. standardizirani iznos nakupljanja aktivnosti), koji je onda i glavni parametar kod praćenja terapije, tj. procjene učinka liječenja (razmatra se za koliko je vrijednost SUV-a manja na kontrolnom PET/CT-u u usporedbi s prvim nalazom koji je učinjen prije početka liječenja – u slučaju učinkovitog liječenja vrijednost SUV-a je značajno manja nego na prvom pregledu, te uglavnom manja i od fiziološkog nakupljanja aktivnosti u vaskularim strukturama i pojedinim parenhimatoznim organima).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prilikom izvođenja pretrage bolesnik je izložen ionizirajućem zračenju, no ozračenje tijela je u medicinski prihvatljim okvirima te korist od pretrage višestruko nadmašuje njezinu potencijalnu štetnost. Zbog navedenog razloga je pretraga zabranjena kod trudnica. Kontrastna sredstva koja se primjenjuju za CT sadrže jod, te je stoga njihova primjena kontraindicirana u pacijenata alergičnih na jodne kontraste. Kod pacijenata koji su primili kontrastno sredstvo tijekom CT snimanja postoji mala mogućnost razvijanja alergije na kontrastna sredstva, a nije neobično i ne znači alergijsku reakciju kratkotrajni metalni okus u ustima te osjećaj trnaca i topline duž čitavog tijela nakon intravenske primjene kontrastnog sredstva. Određena ograničenja pri izvođenju pretrage postoje i kod bolesnika koji boluju od bubrežne bolesti, šećerne bolesti, na terapiji su inzulinom, metforminom, boluju od hipertireoze, te ako su ograničeno pokretni ili nepokretni, kod žena koje doje, te, ranije spomenuto, kod alergije na jodna kontrastna sredstva i pojedine lijekove, što se, međutim, sve obavezno pita bolesnika prije same pretrage, dapače već kod naručivanja na pretragu, kada medicinsko osoblje daje pacijentu detaljne upute o samoj pretrazi i načinu pripreme za istu, te mu se navedeno još jednom ponavlja dan prije pretrage, kod potvrđivanja termina za PET/CT.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolesnik kod dolaska u PET/CT Centar treba pripremiti zdravstvenu iskaznicu, uputnicu i medicinsku dokumentaciju, uključujući nalaze glukoze, uree i kreatinina te CD prethodno učinjenih pretraga, nazive lijekova koje trenutno uzima te popis terapijskih postupaka koje je ranije imao (kirurški zahvat, kemoterapija, radioterapija).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od iznimne je važnosti da bolesnik na dan pretrage bude natašte, tj. ako je pretraga u kasnijem, poslijepodnevnom terminu, da ne jede najmanje 4-6 sati prije termina, te da ne pije ništa osim obilčne  vode. Naime, kako bolesnik dobiva obilježenu glukozu (šećer), ista se "natječe" u organizmu s vlastitom glukozom bolesnika za vezanje na ciljna tkiva, tj. stanice, te ukoliko je razina glukoze u krvi uvećana, manje će se injicirane, obilježene glukoze moći vezati za ciljne, prvenstveno tumorske stanice, a pojačana će biti akumulacija glukoze u organima poput mišića, što značajno može otežati interpretaciju nalaza, pa čak dovesti i do tzv. "lažno" negativnog nalaza, tj. situacije u kojoj je neka lezija u organizmu metabolički aktivna (dakle maligna), no do iste nije došlo dovoljno obilježene glukoze te nakupljanje aktivnosti u leziji nije bilo dovoljno za procjenu stupnja malignosti bolesti. Bolesnik na dan pretrage može uzeti svoju uobičajenu terapiju, ukoliko od medicinskog osoblja ne dobije pri naručivanju drugačije upute za uzimanje pojedinih vrsta lijekova, npr. kod dijabetičara, ovisno i o protokolu snimanja. Najmanje 24 sata prije pretrage se savjetuje ne uzimati alkohol, kofein i nikotin, te izbjegavati jaku tjelesnu aktivnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri dolasku u PET/CT Centar te obavljanja administrativnih obveza na prijemnom pultu, medicinska sestra bolesniku uzima mali uzorak krvi za analizu razine glukoze te postavlja intravenski put za davanje radiofarmaka i eventualnu primjenu i.v. kontrastnog sredstva. Nakon razgovora s medicinskom sestrom s bolesnikom se razgovara liječnik, specijalist nuklearne medicine ili radiologije, koji će dodatno razjasniti pretragu, uzeti sve dodatne anamnestičke podatke, pregledati potrebnu medicinsku dokumentaciju, te kojemu se mogu postaviti sva dodatna pitanja, nakon čega bolesnik potpisuje suglasnost za pretragu. Prilikom naručivanja te dolaska u Centar svaki bolesnik dobiva i tzv. informirani pristanak, na kojem su jasno napisane osnovne informacije o pretrazi i sve što je potrebno znati za vrijeme prije, tijekom i nakon pretrage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Snimanje se vrši 60 minuta nakon intravenskog injiciranja radiofarmaka, tijekom kojeg vremena bolesnik mora mirovati i ne pričati, jer svaka aktivnost mišića, pa tako i glasnica, dovodi do nakupljanja radiofarmaka u tim strukturama, što onda može otežati interpretaciju nalaza (otežano je razlikovanje nakupljanja aktivnosti u tumorskom tkivu od ev. blisko smještene strukture koja pojačano fiziološki nakuplja aktivnost). Samo snimanje traje 15-20 minuta. Uobičajeni položaj tijekom snimanja je s rukama iznad glave. Kada se provjeri tehnička ispravnost i korektnost snimaka, bolesnik odlazi kući. Kako bolesnik zbog primanja radioaktivnog izotopa još uvijek zrači, zamoljen je ne zadržavati se u prostorijama PET/CT centra nakon obavljene pretrage, dakle sve što želi pitati u vezi same pretrage te načina preuzimanja nalaza treba obaviti prije same pretrage. Isti dan, nakon obavljene pretrage i napuštanja PET/CT centra, također zbog zračenja, ne preporuča se biti u blizini trudnica i male djece, te piti što više tekućine, kako bi se pospješila što brža eliminacija radiofarmaka iz organizma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="77c459c6-35c2-11eb-88e5-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 Piše : Dr.sc. Sunčana Divošević, dr.med., specijalist nuklearne medicine, Poliklinika Medikol 
</para>

Sve što niste znali o PET/CT pretrazi Zašto je PET/CT pretraga neophodna u praćenju bolesnika s različitim vrstama malignih tumora? 
   Sve što niste znali o PET/CT pretrazi koja spašava milijune oboljelih od karcinoma donosimo u ovom tesktu.
   
   
   PET/CT (pozitronska emisijska tomografija/kompjutorizirana tomografija) je nuklearnomedicinska dijagnostička metoda kojom se pomoću radiofarmaka prikazuje primarno funkcija tkiva i organa, odnosno metabolizam i stupanj metaboličke aktivnosti stanica. To je najosjetljivija molekularna slikovna metoda današnjice, standard u praćenju bolesnika s različitim vrstama malignih tumora. PET/CT je osobito koristan za lokalizaciju tumora, pogotovo kada su ranijom dijagnostičkom obradom nađene metastaze, a nepoznato je primarno sijelo tumora. S obzirom da se ovom metodom snima praktički čitavo tijelo bolesnika u jednom aktu, primarna je dijagnostička metoda za određivanje stupnja proširenosti bolesti, dakle njome se može jasno vidjeti gdje se sve u tijelu nalaze eventualne metastaze i koliki je stupanj aktivnosti maligne bolesti. PET/CT-om se, dakle, prati i procjenjuje uznapredovalost bolesti, otkriva lokalni recidiv osnovne bolesti (povrat primarnog tumora) ili rezidua bolesti (npr. ev. zaostalo tumorsko tkivo nakon kirurškog zahvata).
   
PET/CT je od osobitog značaja za praćenje učinka liječenja, tj. ovom se metodom jasno može vidjeti da li je kirurškim zahvatom u cijelosti uklonjeno tumorsko tkivo, da li je kemoterapija bila djelotvorna, kao i liječenje zračenjem, jer u tom slučaju, pogotovo ako postoji prvi nalaz s kojim se postterapijske snimke uspoređuju, nema više aktivnosti osnovne bolesti.
 
Za slikovni prikaz se najčešće koristi radiofarmak F-18-FDG (radioaktivnim izotopom fluora obilježena fluorodeoksiglukoza), pojednostavljeno "obilježeni šećer", koji se injicira intravenski te služi za prikaz metabolizma glukoze u stanicama, tj. daje uvid u aktivnost maligne bolesti, ili metaboličku aktivnost srca i mozga kod neonkoloških indikacija.
   
Osim FDG-a mogu se koristiti i neki drugi radiofarmaci specifični za druge tumore, kao npr. PET/CT s F-18 kolinom (F-18-FCH), najčešće u bolesnika s karcinomom prostate.
   
PET/CT snimanjem je standardno obuhvaćeno cijelo tijelo od tjemena do proksimalnih dijelova natkoljenica, a kod pojedinih indikacija (dijagnoze poput melanoma, sarkoma i sl.) do stopala.
   
Sastavni dio pretrage je i CT (kompjutorizirana tomografija) - dijagnostička metoda tijekom koje se snimani dio tijela izlaže rentgenskom zračenju, što omogućuje detaljan anatomski prikaz kosti, mekih tkiva i krvnih žila. Kompjutorizirana tomografija kao sastavni dio PET-a može biti tzv. "low dose" CT, tj. CT niske rezolucije, koji prvenstveno služi u tehničke svrhe, za korekciju atenuacije PET snimaka (jer se zračenje koje nastaje nakon aplikacije radiofarmaka na različite načine atenuira u različitim tkivima i organima), te potom i za određivanje točne anatomske lokalizacije lezija, tkiva i organa u kojima se na PET-u registrira nakupljanje aktivnosti. Kompjutorizirana tomografija se može raditi i kao tzv. dijagnostički CT, dakle uz primjenu oralnog i intravenskog kontrastnog sredstva, prikaz tzv. arterijske i venske faze, čime se detaljnije mogu vidjeti i morfološki okarakterizirati pojedine lezije i promjene u tkivima i organima.
 
PET/CT nalaz se procjenjuje kvalitativno, vizualno, tj. opisuju se područja s pojačanim ili patološkim nakupljanjem radiofarmaka, te kvantitativno, na način da se iz podataka o težini, visini i površini tijela bolesnika te aplicirane doze radiofarmaka izračuna tzv. SUV (engl. standardised uptake value, tj. standardizirani iznos nakupljanja aktivnosti), koji je onda i glavni parametar kod praćenja terapije, tj. procjene učinka liječenja (razmatra se za koliko je vrijednost SUV-a manja na kontrolnom PET/CT-u u usporedbi s prvim nalazom koji je učinjen prije početka liječenja – u slučaju učinkovitog liječenja vrijednost SUV-a je značajno manja nego na prvom pregledu, te uglavnom manja i od fiziološkog nakupljanja aktivnosti u vaskularim strukturama i pojedinim parenhimatoznim organima).
 
Prilikom izvođenja pretrage bolesnik je izložen ionizirajućem zračenju, no ozračenje tijela je u medicinski prihvatljim okvirima te korist od pretrage višestruko nadmašuje njezinu potencijalnu štetnost. Zbog navedenog razloga je pretraga zabranjena kod trudnica. Kontrastna sredstva koja se primjenjuju za CT sadrže jod, te je stoga njihova primjena kontraindicirana u pacijenata alergičnih na jodne kontraste. Kod pacijenata koji su primili kontrastno sredstvo tijekom CT snimanja postoji mala mogućnost razvijanja alergije na kontrastna sredstva, a nije neobično i ne znači alergijsku reakciju kratkotrajni metalni okus u ustima te osjećaj trnaca i topline duž čitavog tijela nakon intravenske primjene kontrastnog sredstva. Određena ograničenja pri izvođenju pretrage postoje i kod bolesnika koji boluju od bubrežne bolesti, šećerne bolesti, na terapiji su inzulinom, metforminom, boluju od hipertireoze, te ako su ograničeno pokretni ili nepokretni, kod žena koje doje, te, ranije spomenuto, kod alergije na jodna kontrastna sredstva i pojedine lijekove, što se, međutim, sve obavezno pita bolesnika prije same pretrage, dapače već kod naručivanja na pretragu, kada medicinsko osoblje daje pacijentu detaljne upute o samoj pretrazi i načinu pripreme za istu, te mu se navedeno još jednom ponavlja dan prije pretrage, kod potvrđivanja termina za PET/CT.
 
Bolesnik kod dolaska u PET/CT Centar treba pripremiti zdravstvenu iskaznicu, uputnicu i medicinsku dokumentaciju, uključujući nalaze glukoze, uree i kreatinina te CD prethodno učinjenih pretraga, nazive lijekova koje trenutno uzima te popis terapijskih postupaka koje je ranije imao (kirurški zahvat, kemoterapija, radioterapija).
   
Od iznimne je važnosti da bolesnik na dan pretrage bude natašte, tj. ako je pretraga u kasnijem, poslijepodnevnom terminu, da ne jede najmanje 4-6 sati prije termina, te da ne pije ništa osim obilčne  vode. Naime, kako bolesnik dobiva obilježenu glukozu (šećer), ista se "natječe" u organizmu s vlastitom glukozom bolesnika za vezanje na ciljna tkiva, tj. stanice, te ukoliko je razina glukoze u krvi uvećana, manje će se injicirane, obilježene glukoze moći vezati za ciljne, prvenstveno tumorske stanice, a pojačana će biti akumulacija glukoze u organima poput mišića, što značajno može otežati interpretaciju nalaza, pa čak dovesti i do tzv. "lažno" negativnog nalaza, tj. situacije u kojoj je neka lezija u organizmu metabolički aktivna (dakle maligna), no do iste nije došlo dovoljno obilježene glukoze te nakupljanje aktivnosti u leziji nije bilo dovoljno za procjenu stupnja malignosti bolesti. Bolesnik na dan pretrage može uzeti svoju uobičajenu terapiju, ukoliko od medicinskog osoblja ne dobije pri naručivanju drugačije upute za uzimanje pojedinih vrsta lijekova, npr. kod dijabetičara, ovisno i o protokolu snimanja. Najmanje 24 sata prije pretrage se savjetuje ne uzimati alkohol, kofein i nikotin, te izbjegavati jaku tjelesnu aktivnost.
   
Pri dolasku u PET/CT Centar te obavljanja administrativnih obveza na prijemnom pultu, medicinska sestra bolesniku uzima mali uzorak krvi za analizu razine glukoze te postavlja intravenski put za davanje radiofarmaka i eventualnu primjenu i.v. kontrastnog sredstva. Nakon razgovora s medicinskom sestrom s bolesnikom se razgovara liječnik, specijalist nuklearne medicine ili radiologije, koji će dodatno razjasniti pretragu, uzeti sve dodatne anamnestičke podatke, pregledati potrebnu medicinsku dokumentaciju, te kojemu se mogu postaviti sva dodatna pitanja, nakon čega bolesnik potpisuje suglasnost za pretragu. Prilikom naručivanja te dolaska u Centar svaki bolesnik dobiva i tzv. informirani pristanak, na kojem su jasno napisane osnovne informacije o pretrazi i sve što je potrebno znati za vrijeme prije, tijekom i nakon pretrage.
   
Snimanje se vrši 60 minuta nakon intravenskog injiciranja radiofarmaka, tijekom kojeg vremena bolesnik mora mirovati i ne pričati, jer svaka aktivnost mišića, pa tako i glasnica, dovodi do nakupljanja radiofarmaka u tim strukturama, što onda može otežati interpretaciju nalaza (otežano je razlikovanje nakupljanja aktivnosti u tumorskom tkivu od ev. blisko smještene strukture koja pojačano fiziološki nakuplja aktivnost). Samo snimanje traje 15-20 minuta. Uobičajeni položaj tijekom snimanja je s rukama iznad glave. Kada se provjeri tehnička ispravnost i korektnost snimaka, bolesnik odlazi kući. Kako bolesnik zbog primanja radioaktivnog izotopa još uvijek zrači, zamoljen je ne zadržavati se u prostorijama PET/CT centra nakon obavljene pretrage, dakle sve što želi pitati u vezi same pretrage te načina preuzimanja nalaza treba obaviti prije same pretrage. Isti dan, nakon obavljene pretrage i napuštanja PET/CT centra, također zbog zračenja, ne preporuča se biti u blizini trudnica i male djece, te piti što više tekućine, kako bi se pospješila što brža eliminacija radiofarmaka iz organizma. 
 


   


   Piše : Dr.sc. Sunčana Divošević, dr.med., specijalist nuklearne medicine, Poliklinika Medikol 
 žena.hr 

Sve što niste znali o PET/CT pretrazi

529762c8d4a14e1b09ce533aeef4b345

<para>Svi mi pomalo uživamo u slatkome, no previše šećera u našoj prehrani može biti prijetnja za 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=hqilejcmlcohgkbxrbpyhuhsfokl/stparam=pffrdvsmll/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zdravlje naših zubi</ulink>
 . Studije su pokazale ne samo da su se naše prehrambene navike vremenom promijenile, nego se također promijenila i hrana koju jedemo. Svi znamo da kolači i slastice sadrže šećer, ali se skriveni šećeri također mogu pronaći u hrani u kojoj ga ne bismo očekivali. Tri vrste hrane koje mogu povećati unos šećera u našoj prehrani su:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>slatke stvari kao što su bomboni, kolači i slastice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>prerađena hrana koja sadrži dodani šećer kao što su pahuljice i umaci za kuhanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>hrana koja sadrži složene ugljikohidrate kao što su kruh i tjestenina, koje mogu otpustiti šećer nakon konzumacije</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šećer u našim ustima dovodi do nastanka karijesa na sljedeći način: bakterije u našim ustima koriste šećer, stvarajući kiseline koje mogu otopiti zaštitne minerale na površini 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=hqilejcmlcohgkbxrbpyhuhsfokl/stparam=pffrdvsmll/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zuba</ulink>
 . S vremenom šećerne kiseline mogu otopiti minerale sa zuba, dovodeći do karijesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=hqilejcmlcohgkbxrbpyhuhsfokl/stparam=pffrdvsmll/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">Kako spriječiti štetan učinak šećera</ulink>
 ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je razumjeti kako aktivno 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=hqilejcmlcohgkbxrbpyhuhsfokl/stparam=pffrdvsmll/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zaštititi naše zube</ulink>
 od napada šećernih kiselina te propadanja zuba. Jednostavno je pravilo što manje slatkoga jedete, manji je rizik od karijesa. No, ako i unosimo šećer, postoji način da 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=hqilejcmlcohgkbxrbpyhuhsfokl/stparam=pffrdvsmll/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zaštitimo svoje zube</ulink>
 od karijesa. 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=hqilejcmlcohgkbxrbpyhuhsfokl/stparam=pffrdvsmll/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">Zubne paste</ulink>
 sa zaštitom od šećera ojačavaju i aktivno štite zube od šećera iz svakodnevne prehrane. Takve paste sadrže aktivni fluorid koji se veže na caklinu kako bi zaštitio zube od napada šećernih kiselina. Fluorid pomaže u prevenciji karijesa privlačeći nove minerale na zub, čineći ih 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=hqilejcmlcohgkbxrbpyhuhsfokl/stparam=pffrdvsmll/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">jačima</ulink>
 nego prije.</para>

Što šećer čini našim zubima? Uživajte u slatkome uz aktivnu zaštitu zubi Svi mi pomalo uživamo u slatkome, no previše šećera u našoj prehrani može biti prijetnja za 
      zdravlje naših zubi
   . Studije su pokazale ne samo da su se naše prehrambene navike vremenom promijenile, nego se također promijenila i hrana koju jedemo. Svi znamo da kolači i slastice sadrže šećer, ali se skriveni šećeri također mogu pronaći u hrani u kojoj ga ne bismo očekivali. Tri vrste hrane koje mogu povećati unos šećera u našoj prehrani su:

   
      slatke stvari kao što su bomboni, kolači i slastice
   
   
      prerađena hrana koja sadrži dodani šećer kao što su pahuljice i umaci za kuhanje
   
   
      hrana koja sadrži složene ugljikohidrate kao što su kruh i tjestenina, koje mogu otpustiti šećer nakon konzumacije
   


   
Šećer u našim ustima dovodi do nastanka karijesa na sljedeći način: bakterije u našim ustima koriste šećer, stvarajući kiseline koje mogu otopiti zaštitne minerale na površini 
      zuba
   . S vremenom šećerne kiseline mogu otopiti minerale sa zuba, dovodeći do karijesa.
   
   
      Kako spriječiti štetan učinak šećera
   ?
   
Važno je razumjeti kako aktivno 
      zaštititi naše zube
    od napada šećernih kiselina te propadanja zuba. Jednostavno je pravilo što manje slatkoga jedete, manji je rizik od karijesa. No, ako i unosimo šećer, postoji način da 
      zaštitimo svoje zube
    od karijesa. 
      Zubne paste
    sa zaštitom od šećera ojačavaju i aktivno štite zube od šećera iz svakodnevne prehrane. Takve paste sadrže aktivni fluorid koji se veže na caklinu kako bi zaštitio zube od napada šećernih kiselina. Fluorid pomaže u prevenciji karijesa privlačeći nove minerale na zub, čineći ih 
      jačima
    nego prije. žena.hr 

Što šećer čini našim zubima?

<para>Kada ste bolesni, prehlađeni, muči vas kakva probavna tegoba, imate temperaturu, što je prvi lijek? Za čime ćete najprije posegnuti da si olakšate bolove i otklonite slabost? Za šalicom toploga, mirisnog čaja. Čaj je najbolji saveznik u očuvanju ljudskog zdravlja, biljke su bogate ljekovitim svojstvima, dokazanim još u davnim vremenima, štite od bolesti, okrepljuju, vraćaju snagu, jačaju imunitet. Ali, ne čekajte da se razbolite da biste pili čaj, jer on ima i preventivnu ulogu. Zato u ovim hladnim danima preduhtrite gripu čajem od bazge, koja je jedan od najučinkovitijih saveznika u borbi s bolestima dišnog sustava.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izvor zdravlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste pod stresom ili imate problema sa spavanjem, možda je baš umirujući učinak biljnih čajeva ono što vam je potrebno. Ispijanje šalice kvalitetnoga biljnog čaja može povoljno djelovati na živčani sustav te spriječiti pritisak koji uzrokuje stres. Zato se prepustite mirisnim, ugodnim aromama biljnih čajeva, koji su prijatelji vašeg zdravlja. Određene tegobe mogu se ublažiti odabirom prave vrste čaja. Najbolje ga je piti bez ikakvih dodataka, ili pak s medom i limunom, ali ih dodajte tek kad se malo ohladi, jer u vrućoj vodi med i limun gube svoja svojstva. Čaj treba piti polagano, a pritom i udisati njegove pare koje griju sinuse te pročišćavaju dišne puteve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za umirenje: čaj od kamilice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kamilica je poznata kao lijek za sve, ima umirujući učinak i pomaže pri ublažavanju tjeskobe i stresa. Šalica čaja od kamilice prije odlaska na spavanje može biti odlično sredstvo za opuštanje. Zbog svojih sastojka ovaj se čaj od davnina upotrebljavao za razne ljekovite svrhe, a najviše je poznat po svojem izuzetnom umirujućem učinku. Kamilica također djeluje vrlo povoljno na kožu pa se često upotrebljava u proizvodnji krema i drugih kozmetičkih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kamiličin cvijet sadrži prirodne tvari koje djeluju protuupalno, antibakterijski, i kao blagi antidijaroik. Kod želučanih tegoba i probavnih smetnji čaj od kamilice pije se nezaslađen prije jela. Izuzetno je dobar lijek protiv prehlade, pogotovo za vrijeme zimskih dana jer jača imunitet i tako djeluje kao prevencija prehlada, pomaže kod kožnih bolesti, protiv nervoze, kod bolova bubrega i mokraćnog mjehura, opušta mišiće, topli oblozi od čaja od kamilice pomažu kod oteklina i kod bolova glave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Protiv infekcija: čaj od koprive
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kopriva je prava riznica vitamina, što baš i ne biste prvo pomislili kad se opečete na njezine „vatrene“ listove. Kopriva sadrži minerale kalcij, fosfor, željezo, magnezij, te vitamine C, A, B2, B5, K, beta karoten, tanin. Kopriva je najbolja biljka za  pročišćavanje  krvi, sprečavanje upala i poticanje izbacivanja štetnih tvari iz organizma. Pozitivno djeluje na gušteraču i pomaže snižavanju šećera u krvi. Ublažava upale urinarnog trakta i stimulira rad crijeva. Čaj od koprive također daje sjaj koži, rješava problem s aknama i kožnim oboljenjima. U biljnoj se medicini čaj od koprive upotrebljava za bolesti jetre i žući, za poremećaje sna, grčeve u trbuhu, čireve, bolesti pluća itd. Možete piti jednu šalicu čaja od koprive svaki dan radi prevencije, a blagotvoran je kod virusnih i bakterijskih infekcija. Ima diuretski učinak, te se stoga primjenjuje kod različitih urinarnih infekcija. Kopriva je korisna i kod pada imuniteta, proljetnog umora i iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Protiv gripe: čaj od bazge
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od davnina je bazga poznata po svojim ljekovitim svojstvima u borbi s gripom, prehladom, virozama, groznicama, upalom sinusa. Bazga potiče znojenje koje pomaže uklanjanju toksina iz tijela te se na taj način lakše oporavljamo od bolesti. Bazgu najviše povezujemo s bolestima respiratornog sustava. Bronhitis, astma, kašalj, početni stadiji upale pluća, upale i infekcije grla, samo su neke od bolesti i stanja kod kojih pomaže njezina ljekovitost. Glavni je biljni lijek za prehladu i gripu jer ne samo što najbrže liječi, nego i sprečava širenje bolesti te je uvijek uzimamo u samom početku razvoja bolesti, jer djeluje antivirusno i antibakterijski, kao i za vrijeme bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za kašalj: čaj od lipe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pruža veliku pomoć kod prehlade, gripe i nadraženog grla. Čaj od lipe upotrebljava  se i kao prirodni lijek protiv nesanice, a dobar je i za smirenje jer opušta živce, pa se preporučuje ljudima koji su izloženi psihičkim naporima. Potiče znojenje, pa se upotrebljava kod povišene temperature. Zahvaljujući svojim ljekovitim tvarima, čaj od lipe pomaže nadraženoj i oštećenoj sluznici, te se upotrebljava i za ublažavanje kašlja. Čaj od lipe treba se umjereno konzumirati jer prevelike količine mogu izazvati srčane tegobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7d4613f4-35c1-11eb-9149-0242ac130050" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nezaobilazan u svakoj kući: čaj od mente
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menta je poznata po specifičnom mirisu i okusu, a ima i brojna ljekovita svojstva. Čaj od mente djeluje kod ublažavanja prehlade, a pomaže i kod probavnih tegoba jer smiruje želudac i crijeva. Menta blagotvorno djeluje na živčani sustav pa se preporučuje kod razdražljivosti, pomaže i kod glavobolje te kod mučnine. Često se  preporučuje kao sredstvo protiv nesanice. Upotrebljava se i za poboljšanje apetita. Ovaj čaj možete piti cijele godine, a kao osvježavajući napitak preporučuje se ljeti. Zbog ugodna okusa listićima metvice možete ljeti blago aromatizirati i običnu vodu. Čaj od paprene metvice djeluje umirujuće na cijeli probavni sustav, a posebno  pomaže u uklanjanju bolova i grčeva želuca i crijeva. Može se piti u kombinaciji sa cvjetovima kamilice, lagano zaslađen, kada ima izvrsno umirujuće djelovanje. Menta je uz kamilicu poznata kao narodni lijek za sve, pri čemu je djelovanje mente više orijentirano na ublažavanje tegoba probavnog sustava. Oba čaja djeluju smirujuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najbolji za bebe: čaj od komorača
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Komorač je biljka koju kao čaj možete bebi ponuditi već nakon prvog tjedna života. Pogotovo ako beba ima grčeve, komorač je najbolji izbor. Eterično ulje komorača bogato je i tvarima koje pospješuju iskašljavanje i olakšavaju disanje, pa ga je dobro  upotrebljavati i za ublažavanje tegoba dišnoga sustava. Čaj od komorača poznat je kao sredstvo za brzo ugrijavanje tijela. Ima umirujuće djelovanje. Jedna žličica osušenog i usitnjenog ploda promiješa se u 2,5 dL kipuće vode, ostavi 10 do15 minuta u vodi, procijedi, te se pije dok je još vruć. Nezaslađen može ublažiti tegobe u probavi, a pomiješan sa stolisnikom pomaže kod problema s jetrom i gušteračom. Preporučuje se piti umjesto vode dojiljama koje imaju premalo mlijeka. Blagotvorni učinak komorača tako kroz mlijeko pomaže i bebama s grčevima.</para>

Tajna dobrog zdravlja u šalici je čaja Čaj je najbolji saveznik u očuvanju ljudskog zdravlja Kada ste bolesni, prehlađeni, muči vas kakva probavna tegoba, imate temperaturu, što je prvi lijek? Za čime ćete najprije posegnuti da si olakšate bolove i otklonite slabost? Za šalicom toploga, mirisnog čaja. Čaj je najbolji saveznik u očuvanju ljudskog zdravlja, biljke su bogate ljekovitim svojstvima, dokazanim još u davnim vremenima, štite od bolesti, okrepljuju, vraćaju snagu, jačaju imunitet. Ali, ne čekajte da se razbolite da biste pili čaj, jer on ima i preventivnu ulogu. Zato u ovim hladnim danima preduhtrite gripu čajem od bazge, koja je jedan od najučinkovitijih saveznika u borbi s bolestima dišnog sustava.   
   
   Izvor zdravlja
   
   
Ako ste pod stresom ili imate problema sa spavanjem, možda je baš umirujući učinak biljnih čajeva ono što vam je potrebno. Ispijanje šalice kvalitetnoga biljnog čaja može povoljno djelovati na živčani sustav te spriječiti pritisak koji uzrokuje stres. Zato se prepustite mirisnim, ugodnim aromama biljnih čajeva, koji su prijatelji vašeg zdravlja. Određene tegobe mogu se ublažiti odabirom prave vrste čaja. Najbolje ga je piti bez ikakvih dodataka, ili pak s medom i limunom, ali ih dodajte tek kad se malo ohladi, jer u vrućoj vodi med i limun gube svoja svojstva. Čaj treba piti polagano, a pritom i udisati njegove pare koje griju sinuse te pročišćavaju dišne puteve.
   
   Za umirenje: čaj od kamilice
   
   
Kamilica je poznata kao lijek za sve, ima umirujući učinak i pomaže pri ublažavanju tjeskobe i stresa. Šalica čaja od kamilice prije odlaska na spavanje može biti odlično sredstvo za opuštanje. Zbog svojih sastojka ovaj se čaj od davnina upotrebljavao za razne ljekovite svrhe, a najviše je poznat po svojem izuzetnom umirujućem učinku. Kamilica također djeluje vrlo povoljno na kožu pa se često upotrebljava u proizvodnji krema i drugih kozmetičkih proizvoda.
   
Kamiličin cvijet sadrži prirodne tvari koje djeluju protuupalno, antibakterijski, i kao blagi antidijaroik. Kod želučanih tegoba i probavnih smetnji čaj od kamilice pije se nezaslađen prije jela. Izuzetno je dobar lijek protiv prehlade, pogotovo za vrijeme zimskih dana jer jača imunitet i tako djeluje kao prevencija prehlada, pomaže kod kožnih bolesti, protiv nervoze, kod bolova bubrega i mokraćnog mjehura, opušta mišiće, topli oblozi od čaja od kamilice pomažu kod oteklina i kod bolova glave.
   
   Protiv infekcija: čaj od koprive
   
   
Kopriva je prava riznica vitamina, što baš i ne biste prvo pomislili kad se opečete na njezine „vatrene“ listove. Kopriva sadrži minerale kalcij, fosfor, željezo, magnezij, te vitamine C, A, B2, B5, K, beta karoten, tanin. Kopriva je najbolja biljka za  pročišćavanje  krvi, sprečavanje upala i poticanje izbacivanja štetnih tvari iz organizma. Pozitivno djeluje na gušteraču i pomaže snižavanju šećera u krvi. Ublažava upale urinarnog trakta i stimulira rad crijeva. Čaj od koprive također daje sjaj koži, rješava problem s aknama i kožnim oboljenjima. U biljnoj se medicini čaj od koprive upotrebljava za bolesti jetre i žući, za poremećaje sna, grčeve u trbuhu, čireve, bolesti pluća itd. Možete piti jednu šalicu čaja od koprive svaki dan radi prevencije, a blagotvoran je kod virusnih i bakterijskih infekcija. Ima diuretski učinak, te se stoga primjenjuje kod različitih urinarnih infekcija. Kopriva je korisna i kod pada imuniteta, proljetnog umora i iscrpljenosti.
   
   Protiv gripe: čaj od bazge
   
   
Od davnina je bazga poznata po svojim ljekovitim svojstvima u borbi s gripom, prehladom, virozama, groznicama, upalom sinusa. Bazga potiče znojenje koje pomaže uklanjanju toksina iz tijela te se na taj način lakše oporavljamo od bolesti. Bazgu najviše povezujemo s bolestima respiratornog sustava. Bronhitis, astma, kašalj, početni stadiji upale pluća, upale i infekcije grla, samo su neke od bolesti i stanja kod kojih pomaže njezina ljekovitost. Glavni je biljni lijek za prehladu i gripu jer ne samo što najbrže liječi, nego i sprečava širenje bolesti te je uvijek uzimamo u samom početku razvoja bolesti, jer djeluje antivirusno i antibakterijski, kao i za vrijeme bolesti.
   
   Za kašalj: čaj od lipe
   
   
Pruža veliku pomoć kod prehlade, gripe i nadraženog grla. Čaj od lipe upotrebljava  se i kao prirodni lijek protiv nesanice, a dobar je i za smirenje jer opušta živce, pa se preporučuje ljudima koji su izloženi psihičkim naporima. Potiče znojenje, pa se upotrebljava kod povišene temperature. Zahvaljujući svojim ljekovitim tvarima, čaj od lipe pomaže nadraženoj i oštećenoj sluznici, te se upotrebljava i za ublažavanje kašlja. Čaj od lipe treba se umjereno konzumirati jer prevelike količine mogu izazvati srčane tegobe.
   
 


   


   
   
   Nezaobilazan u svakoj kući: čaj od mente
   
   
Menta je poznata po specifičnom mirisu i okusu, a ima i brojna ljekovita svojstva. Čaj od mente djeluje kod ublažavanja prehlade, a pomaže i kod probavnih tegoba jer smiruje želudac i crijeva. Menta blagotvorno djeluje na živčani sustav pa se preporučuje kod razdražljivosti, pomaže i kod glavobolje te kod mučnine. Često se  preporučuje kao sredstvo protiv nesanice. Upotrebljava se i za poboljšanje apetita. Ovaj čaj možete piti cijele godine, a kao osvježavajući napitak preporučuje se ljeti. Zbog ugodna okusa listićima metvice možete ljeti blago aromatizirati i običnu vodu. Čaj od paprene metvice djeluje umirujuće na cijeli probavni sustav, a posebno  pomaže u uklanjanju bolova i grčeva želuca i crijeva. Može se piti u kombinaciji sa cvjetovima kamilice, lagano zaslađen, kada ima izvrsno umirujuće djelovanje. Menta je uz kamilicu poznata kao narodni lijek za sve, pri čemu je djelovanje mente više orijentirano na ublažavanje tegoba probavnog sustava. Oba čaja djeluju smirujuće.
   
   Najbolji za bebe: čaj od komorača
   
   
Komorač je biljka koju kao čaj možete bebi ponuditi već nakon prvog tjedna života. Pogotovo ako beba ima grčeve, komorač je najbolji izbor. Eterično ulje komorača bogato je i tvarima koje pospješuju iskašljavanje i olakšavaju disanje, pa ga je dobro  upotrebljavati i za ublažavanje tegoba dišnoga sustava. Čaj od komorača poznat je kao sredstvo za brzo ugrijavanje tijela. Ima umirujuće djelovanje. Jedna žličica osušenog i usitnjenog ploda promiješa se u 2,5 dL kipuće vode, ostavi 10 do15 minuta u vodi, procijedi, te se pije dok je još vruć. Nezaslađen može ublažiti tegobe u probavi, a pomiješan sa stolisnikom pomaže kod problema s jetrom i gušteračom. Preporučuje se piti umjesto vode dojiljama koje imaju premalo mlijeka. Blagotvorni učinak komorača tako kroz mlijeko pomaže i bebama s grčevima. M.G. 

Tajna dobrog zdravlja u šalici je čaja

<para>Svi mi pomalo uživamo u slatkome, no previše šećera u našoj prehrani može biti prijetnja za 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=fuppayqgoyudkidkiovpmippmbmc/stparam=waipksinjc/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zdravlje naših zubi</ulink>
 . Studije su pokazale ne samo da su se naše prehrambene navike vremenom promijenile, nego se također promijenila i hrana koju jedemo. Svi znamo da kolači i slastice sadrže šećer, ali se skriveni šećeri također mogu pronaći u hrani u kojoj ga ne bismo očekivali. Tri vrste hrane koje mogu povećati unos šećera u našoj prehrani su:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>slatke stvari kao što su bomboni, kolači i slastice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>prerađena hrana koja sadrži dodani šećer kao što su pahuljice i umaci za kuhanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>hrana koja sadrži složene ugljikohidrate kao što su kruh i tjestenina, koje mogu otpustiti šećer nakon konzumacije</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šećer u našim ustima dovodi do nastanka karijesa na sljedeći način: bakterije u našim ustima koriste šećer, stvarajući kiseline koje mogu otopiti zaštitne minerale na površini 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=fuppayqgoyudkidkiovpmippmbmc/stparam=waipksinjc/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zuba</ulink>
 . S vremenom šećerne kiseline mogu otopiti minerale sa zuba, dovodeći do karijesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=fuppayqgoyudkidkiovpmippmbmc/stparam=waipksinjc/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">Kako spriječiti štetan učinak šećera</ulink>
 ?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je razumjeti kako aktivno 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=fuppayqgoyudkidkiovpmippmbmc/stparam=waipksinjc/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zaštititi naše zube</ulink>
 od napada šećernih kiselina te propadanja zuba. Jednostavno je pravilo što manje slatkoga jedete, manji je rizik od karijesa. No, ako i unosimo šećer, postoji način da 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=fuppayqgoyudkidkiovpmippmbmc/stparam=waipksinjc/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zaštitimo svoje zube</ulink>
 od karijesa. 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=fuppayqgoyudkidkiovpmippmbmc/stparam=waipksinjc/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">Zubne paste</ulink>
 sa zaštitom od šećera ojačavaju i aktivno štite zube od šećera iz svakodnevne prehrane. Takve paste sadrže aktivni fluorid koji se veže na caklinu kako bi zaštitio zube od napada šećernih kiselina. Fluorid pomaže u prevenciji karijesa privlačeći nove minerale na zub, čineći ih 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=fuppayqgoyudkidkiovpmippmbmc/stparam=waipksinjc/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">jačima</ulink>
 nego prije.</para>

<para>U svakodnevnoj prehrani počeli smo unositi sve više šećera. Od toga stradavaju i naši zubi. Pronašli smo rješenje kako stati na kraj oštećenjima koja u ustima uzrokuje šećer. Bakterije u našim ustima koriste šećer, stvarajući kiseline koje mogu otopiti 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=nhfhwoqgcyncynhudbguuhxnmblp/stparam=oerjmpemco/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zaštitne minerale</ulink>
 na površini zuba. S vremenom šećerne kiseline mogu otopiti minerale sa zuba, dovodeći do karijesa. 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=nhfhwoqgcyncynhudbguuhxnmblp/stparam=oerjmpemco/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zubne paste AQUAFRESH®</ulink>
 Zaštita od šećera pružaju samoobranu za zube. Sadrže aktivni fluorid koji se veže na caklinu kako bi zaštitio zube od napada šećernih kiselina. Fluorid pomaže u prevenciji karijesa privlačeći nove minerale na zub, čineći ih jačima nego prije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi mi pomalo uživamo u slatkome, no previše šećera u našoj prehrani može biti prijetnja za 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=nhfhwoqgcyncynhudbguuhxnmblp/stparam=oerjmpemco/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zdravlje naših zubi</ulink>
 . Studije su pokazale ne samo da su se naše prehrambene navike vremenom promijenile, nego se također promijenila i hrana koju jedemo. Šećer je postao još više prisutan, stoga je važno razumjeti kako aktivno 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=nhfhwoqgcyncynhudbguuhxnmblp/stparam=oerjmpemco/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">zaštititi naše zube</ulink>
 od napada šećernih kiselina te propadanja zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavno je pravilo što manje slatkoga jedete, manji je rizik od karijesa. Svi znamo da kolači i slastice sadrže šećer, ali se <emphasis>skriveni</emphasis> šećeri također mogu pronaći u hrani u kojoj ga ne bismo očekivali. Tri vrste hrane koje mogu povećati unos šećera u našoj prehrani su:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>slatke stvari kao što su bomboni, kolači i slastice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>prerađena hrana koja sadrži dodani šećer kao što su pahuljice i umaci za kuhanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>hrana koja sadrži složene ugljikohidrate kao što su kruh i tjestenina, koje mogu otpustiti šećer nakon konzumacije</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
AQUAFRESH® je brend čiji je cilj uvijek bio pomoći s oralnim zdravljem cijele obitelji. Zubne paste sa zaštitom od šećera ojačavaju i aktivno štite zube od šećera u svakodnevnoj prehrani koji uzrokuju karijes. Zbog toga uz svakodnevnu prehranu preporučamo zubne paste 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ0wq6M272KMhZn1LOBQDcbf.M3wuOPlGQtVfu2odkT.b7/fastid=nhfhwoqgcyncynhudbguuhxnmblp/stparam=oerjmpemco/url=http:/aquafresh.hr/hr/Zastita-od-secera">AQUAFRESH® Zaštita od šećera.</ulink>
 
</para>

Nove AQUAFRESH® zubne paste štite vaše zube od šećera Uživajte u slatkome uz aktivnu zaštitu zubi U svakodnevnoj prehrani počeli smo unositi sve više šećera. Od toga stradavaju i naši zubi. Pronašli smo rješenje kako stati na kraj oštećenjima koja u ustima uzrokuje šećer. Bakterije u našim ustima koriste šećer, stvarajući kiseline koje mogu otopiti 
      zaštitne minerale
    na površini zuba. S vremenom šećerne kiseline mogu otopiti minerale sa zuba, dovodeći do karijesa. 
      zubne paste AQUAFRESH®
    Zaštita od šećera pružaju samoobranu za zube. Sadrže aktivni fluorid koji se veže na caklinu kako bi zaštitio zube od napada šećernih kiselina. Fluorid pomaže u prevenciji karijesa privlačeći nove minerale na zub, čineći ih jačima nego prije.
   
Svi mi pomalo uživamo u slatkome, no previše šećera u našoj prehrani može biti prijetnja za 
      zdravlje naših zubi
   . Studije su pokazale ne samo da su se naše prehrambene navike vremenom promijenile, nego se također promijenila i hrana koju jedemo. Šećer je postao još više prisutan, stoga je važno razumjeti kako aktivno 
      zaštititi naše zube
    od napada šećernih kiselina te propadanja zuba.
   
Jednostavno je pravilo što manje slatkoga jedete, manji je rizik od karijesa. Svi znamo da kolači i slastice sadrže šećer, ali se skriveni šećeri također mogu pronaći u hrani u kojoj ga ne bismo očekivali. Tri vrste hrane koje mogu povećati unos šećera u našoj prehrani su:

   
      slatke stvari kao što su bomboni, kolači i slastice
   
   
      prerađena hrana koja sadrži dodani šećer kao što su pahuljice i umaci za kuhanje
   
   
      hrana koja sadrži složene ugljikohidrate kao što su kruh i tjestenina, koje mogu otpustiti šećer nakon konzumacije
   


   
AQUAFRESH® je brend čiji je cilj uvijek bio pomoći s oralnim zdravljem cijele obitelji. Zubne paste sa zaštitom od šećera ojačavaju i aktivno štite zube od šećera u svakodnevnoj prehrani koji uzrokuju karijes. Zbog toga uz svakodnevnu prehranu preporučamo zubne paste 
      AQUAFRESH® Zaštita od šećera.
   
 žena.hr 

Nove AQUAFRESH® zubne paste štite vaše zube od šećera

<para>Police trgovina i ljekarna prepune su dodataka prehrani, manje ili više kvalitetnih, za različite namjene, s različitim doziranjima, te različitim učincima. U toj „šumi“ ponude ponekad je teško pronaći dodatak prehrani koji bi odgovarao vašim potrebama. Uvijek se možete odlučiti za standardne multivitaminske pripravke, koji će vašemu tijelu davati dovoljnu dnevnu dozu vitamina i minerala. No, potrebe žena, posebno onih u zrelijim godinama, uvijek imaju svoje zahtjevnosti. Zato smo izdvojili četiri dodatka prehrani koje bi svaka žena, barem u određenim životnim periodima, trebala uzimati zbog zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kalcij
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je potreban? Poznato je da je kalcij potreban za čvrste kosti, ali taj mineral potreban je i za druge funkcije, kao što je prijenos živčanih signala. Žene u dobi između 19 i 50 godina trebaju oko jedan gram kalcija dnevno. Razmislite koliko dnevno kalcija unosite prehranom i koliko biste trebali uzimati kao dodatak prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin D
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je potreban? Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija u organizmu, ali i, prema novim istraživanjima, može umanjiti mogućnost pojave raka crijeva, raka dojki i dijabetesa. Potrebna dnevna doza je 2000 IU-a, odnosno 50 mikrograma zimi, a 25 mikrograma ljeti, posebno kod osoba koje često borave na suncu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Omega-3 masne kiseline
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto su potrebne? Niske razine tih zdravih masnoća mogu dovesti do raznih upalnih stanja u organizmu, ali i do bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa i raka. Suplementi omega-3 masnih kiselina dostupni su obliku kapsula, a potrebne dnevne količine za organizam variraju od 1 do 2 grama, ovisno o prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Probiotici
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto su potrebni? To su zapravo dobre bakterije, koje pomažu u uspostavi i održavanju redovite probave, te vaginalnom zdravlju i pH-ravnoteži rodnice te urinarnog trakta, što pak sprečava pojavu brojnih infekcija i gljivičnih oboljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Probiotike je moguće nabaviti u obliku kapsula u kojima se nalaze dobre bakterije. Standardna dnevna količina je oko 10 milijarda bakterija, no broj može varirati ovisno o svrsi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © LanaK - Fotolia</para>

Nezaobilazni dodaci prehrani za zdravlje žena Što svakoj zreloj ženi treba za zdravlje organizma? Police trgovina i ljekarna prepune su dodataka prehrani, manje ili više kvalitetnih, za različite namjene, s različitim doziranjima, te različitim učincima. U toj „šumi“ ponude ponekad je teško pronaći dodatak prehrani koji bi odgovarao vašim potrebama. Uvijek se možete odlučiti za standardne multivitaminske pripravke, koji će vašemu tijelu davati dovoljnu dnevnu dozu vitamina i minerala. No, potrebe žena, posebno onih u zrelijim godinama, uvijek imaju svoje zahtjevnosti. Zato smo izdvojili četiri dodatka prehrani koje bi svaka žena, barem u određenim životnim periodima, trebala uzimati zbog zdravlja.
   
   Kalcij
   
   
   Zašto je potreban? Poznato je da je kalcij potreban za čvrste kosti, ali taj mineral potreban je i za druge funkcije, kao što je prijenos živčanih signala. Žene u dobi između 19 i 50 godina trebaju oko jedan gram kalcija dnevno. Razmislite koliko dnevno kalcija unosite prehranom i koliko biste trebali uzimati kao dodatak prehrani.
   
   Vitamin D
   
   
   Zašto je potreban? Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija u organizmu, ali i, prema novim istraživanjima, može umanjiti mogućnost pojave raka crijeva, raka dojki i dijabetesa. Potrebna dnevna doza je 2000 IU-a, odnosno 50 mikrograma zimi, a 25 mikrograma ljeti, posebno kod osoba koje često borave na suncu.
   
   Omega-3 masne kiseline
   
   
   Zašto su potrebne? Niske razine tih zdravih masnoća mogu dovesti do raznih upalnih stanja u organizmu, ali i do bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa i raka. Suplementi omega-3 masnih kiselina dostupni su obliku kapsula, a potrebne dnevne količine za organizam variraju od 1 do 2 grama, ovisno o prehrani.
   
   Probiotici
   
   
   Zašto su potrebni? To su zapravo dobre bakterije, koje pomažu u uspostavi i održavanju redovite probave, te vaginalnom zdravlju i pH-ravnoteži rodnice te urinarnog trakta, što pak sprečava pojavu brojnih infekcija i gljivičnih oboljenja.
Probiotike je moguće nabaviti u obliku kapsula u kojima se nalaze dobre bakterije. Standardna dnevna količina je oko 10 milijarda bakterija, no broj može varirati ovisno o svrsi.
 

(vam)
Foto: © LanaK - Fotolia Va.M. 

Nezaobilazni dodaci prehrani za zdravlje žena

<para>
 Biorela® Choco spoj je vrhunske čokolade s visokim postotkom kakaa, dobrih* bifidobakterija i vitamina D te u potpunosti mijenja način na koji ste do sada koristili dodatke prehrani! Samo jedna čokoladica, uz 2,5 μg vitamina D, sadrži čak 10 milijardi dobrih* bifidobakterija prirodno prisutnih u crijevima. Biorela® Choco učinkovito povećava broj bifidobakterija u probavnom sustavu, vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, a mala količina čokolade podiže raspoloženje i vodi do dobrog osjećaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto smo se odlučili za čokoladu? Zato što je čokolada izvrstan medij za dobre* bakterije i pruža optimalnu stabilnost proizvodu, ima visok sadržaj prirodno prisutnih antioksidansa, polifenola, vitamina i minerala te jamči jednostavno uzimanje za sve dobne skupine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Biorela® Choco dostupna je u dva okusa: mliječna i tamna čokolada bez šećera. Mliječna čokolada idealna je za djecu (stariju od 1 godine), dok tamna čokolada bez šećera ne sadrži kolesterol, a pogodna je i za dijabetičare.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potražite i ostale proizvode iz najjače obitelji dobrih* bakterija - Biorela®!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ako vas muči proljev ili uzimate antibiotike
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Biorela® je jedini proizvod koji sadrži HOWARU® restore, zaštićenu kombinaciju <emphasis>Lactobacillus</emphasis> i <emphasis>Bifidobacterium</emphasis> kultura koja pomaže kod proljeva i obnavlja crijevnu mikrofloru kod terapije antibioticima. Biorela® kapsule namijenjene su odraslima, djeci starijoj od 6 godina i trudnicama, a Biorela® Baby vrećice u obliku praha ugodnog okusa vanilije mogu uzimati djeca već od 6. mjeseca života, odrasli i trudnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad tijelo izgubi previše vode i minerala uslijed proljeva, povraćanja ili intenzivnog znojenja, treba mu Biorela® ORS! Biorela® ORS je najbolji odabir za brzu rehidraciju kod proljeva: brzo nadomješta neophodnu vodu i elektrolite, obnavlja crijevnu mikrofloru te vraća tijelo i probavni sustav u prirodnu ravnotežu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija potražite na 
 <ulink url="http://www.biorela.com/?utm_source=zenahr&amp;utm_medium=PR&amp;utm_campaign=chocco">www.biorela.com</ulink>
 .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>*nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu</para>

Novo iz Biorela® obitelji: BIORELA® Choco Najukusnija dnevna doza dobrih* bakterija s vitaminom D za djecu i odrasle 
   Biorela® Choco spoj je vrhunske čokolade s visokim postotkom kakaa, dobrih* bifidobakterija i vitamina D te u potpunosti mijenja način na koji ste do sada koristili dodatke prehrani! Samo jedna čokoladica, uz 2,5 μg vitamina D, sadrži čak 10 milijardi dobrih* bifidobakterija prirodno prisutnih u crijevima. Biorela® Choco učinkovito povećava broj bifidobakterija u probavnom sustavu, vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, a mala količina čokolade podiže raspoloženje i vodi do dobrog osjećaja.
   
Zašto smo se odlučili za čokoladu? Zato što je čokolada izvrstan medij za dobre* bakterije i pruža optimalnu stabilnost proizvodu, ima visok sadržaj prirodno prisutnih antioksidansa, polifenola, vitamina i minerala te jamči jednostavno uzimanje za sve dobne skupine.
   
Biorela® Choco dostupna je u dva okusa: mliječna i tamna čokolada bez šećera. Mliječna čokolada idealna je za djecu (stariju od 1 godine), dok tamna čokolada bez šećera ne sadrži kolesterol, a pogodna je i za dijabetičare.
   
Potražite i ostale proizvode iz najjače obitelji dobrih* bakterija - Biorela®!
   
   Ako vas muči proljev ili uzimate antibiotike
   
   
Biorela® je jedini proizvod koji sadrži HOWARU® restore, zaštićenu kombinaciju Lactobacillus i Bifidobacterium kultura koja pomaže kod proljeva i obnavlja crijevnu mikrofloru kod terapije antibioticima. Biorela® kapsule namijenjene su odraslima, djeci starijoj od 6 godina i trudnicama, a Biorela® Baby vrećice u obliku praha ugodnog okusa vanilije mogu uzimati djeca već od 6. mjeseca života, odrasli i trudnice.
   
Kad tijelo izgubi previše vode i minerala uslijed proljeva, povraćanja ili intenzivnog znojenja, treba mu Biorela® ORS! Biorela® ORS je najbolji odabir za brzu rehidraciju kod proljeva: brzo nadomješta neophodnu vodu i elektrolite, obnavlja crijevnu mikrofloru te vraća tijelo i probavni sustav u prirodnu ravnotežu.
   
Više informacija potražite na 
      www.biorela.com
   .
 

*nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu žena.hr 

Novo iz Biorela® obitelji: BIORELA® Choco

<para>Kometičko izbjeljivanje zubi, popularno diljem svijeta, od sada je dostupno i u Hrvatskoj i to u prvom specijaliziranom salonu Pearlsmile, koji je svečano otvoren u četvrtak u Importanne Galeriji na Iblerovom trgu. Zahvaljujući novom načinu izbjeljivanja, biserno bijeli osmijeh jamči novi, 100 posto kozmetički tretman Pearlsmile koji djeluje potpuno bezbolno i u samo jednom tretmanu čini zube svjetlijim od dvije do devet nijansi. Na otvorenju salona okupile su se i poznate osobe koje su iz prve ruke poželjele čuti sve o ovoj revolucionarnoj kozmetičkoj metodi, a među njima i zvijezde popularnog show-a Tvoje lice zvuči poznato: Andrea Andrassy, Minea, Jasna Palić Picukarić te voditeljica Lota Mirna Maras.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    „<emphasis>Kaže se kako lijep osmijeh otvara sva vrata, a meni je izuzetno drago što sada možemo ponuditi tretman Pearlsmile zahvaljujući kojem je savršen osmijeh dostupan svima. Naš studio nudi pouzdan i apsolutno bezbolan tretman estetskog izbjeljivanja zubi, kojeg možete ponavljati koliko želite i koliko imate mogućnosti. Za razliku od tradicionalnih metoda, ovaj postupak je neinvazivan i potpuno kozmetički</emphasis>“, kazala je na otvorenju Iva Zovko vlasnica salona Pearlsmile.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4213ccfe-35c1-11eb-8781-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
    U prvom specijaliziranom salonu za izbjeljivanje zubi nudi se revolucionarna tehnologija koja se temelji na primjeni posebno formuliranog gela, koji sadrži supstance koje se aktiviraju u kombinaciji s djelovanjem hladnog LED svjetla. Takva kombinacija gela, hladnog svjetla i kisika, vitalnim će zubima vratiti njihovu prirodnu bjelinu već nakon prvog tretmana. Svi proizvodi koji se koriste u tretmanu Pearlsmile u potpunosti zadovoljavaju standarde Europske unije. Učinkovitost i sigurnost kozmetičkog izbjeljivanja zubi pokazala su ne samo klinička ispitivanja, nego i godine korištenja u Americi i Europi. Pearlsmile tehnologija kozmetičkog izbjeljivanja zubi smanjila je cijenu i trajanje liječenja zubi za nekoliko puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4f8d2be6-35c1-11eb-b3ad-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pearlsmile salon u Importanne Galeriji opremljen je sa četiri sustava za izbjeljivanje pri čemu je isključeno dugo čekanje na tretman, a uz niz proizvoda iz Pearlsmile salona, tretmani su dostupni po izuzetno pristupačnim cijenama od 400 do 750 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="59bc4e6c-35c1-11eb-b7f9-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Zvijezde showa TLZP na otvorenju Pearlsmile-a,prvog salona za kozmetičko izbjeljivanje zubi Na otvorenju salona okupile su se i poznate osobe Kometičko izbjeljivanje zubi, popularno diljem svijeta, od sada je dostupno i u Hrvatskoj i to u prvom specijaliziranom salonu Pearlsmile, koji je svečano otvoren u četvrtak u Importanne Galeriji na Iblerovom trgu. Zahvaljujući novom načinu izbjeljivanja, biserno bijeli osmijeh jamči novi, 100 posto kozmetički tretman Pearlsmile koji djeluje potpuno bezbolno i u samo jednom tretmanu čini zube svjetlijim od dvije do devet nijansi. Na otvorenju salona okupile su se i poznate osobe koje su iz prve ruke poželjele čuti sve o ovoj revolucionarnoj kozmetičkoj metodi, a među njima i zvijezde popularnog show-a Tvoje lice zvuči poznato: Andrea Andrassy, Minea, Jasna Palić Picukarić te voditeljica Lota Mirna Maras.
   
    „Kaže se kako lijep osmijeh otvara sva vrata, a meni je izuzetno drago što sada možemo ponuditi tretman Pearlsmile zahvaljujući kojem je savršen osmijeh dostupan svima. Naš studio nudi pouzdan i apsolutno bezbolan tretman estetskog izbjeljivanja zubi, kojeg možete ponavljati koliko želite i koliko imate mogućnosti. Za razliku od tradicionalnih metoda, ovaj postupak je neinvazivan i potpuno kozmetički“, kazala je na otvorenju Iva Zovko vlasnica salona Pearlsmile.
 


   
   
 

    U prvom specijaliziranom salonu za izbjeljivanje zubi nudi se revolucionarna tehnologija koja se temelji na primjeni posebno formuliranog gela, koji sadrži supstance koje se aktiviraju u kombinaciji s djelovanjem hladnog LED svjetla. Takva kombinacija gela, hladnog svjetla i kisika, vitalnim će zubima vratiti njihovu prirodnu bjelinu već nakon prvog tretmana. Svi proizvodi koji se koriste u tretmanu Pearlsmile u potpunosti zadovoljavaju standarde Europske unije. Učinkovitost i sigurnost kozmetičkog izbjeljivanja zubi pokazala su ne samo klinička ispitivanja, nego i godine korištenja u Americi i Europi. Pearlsmile tehnologija kozmetičkog izbjeljivanja zubi smanjila je cijenu i trajanje liječenja zubi za nekoliko puta.
   
 


   


   
Pearlsmile salon u Importanne Galeriji opremljen je sa četiri sustava za izbjeljivanje pri čemu je isključeno dugo čekanje na tretman, a uz niz proizvoda iz Pearlsmile salona, tretmani su dostupni po izuzetno pristupačnim cijenama od 400 do 750 kuna.
   
 


   
 žena.hr 

Zvijezde showa TLZP na otvorenju Pearlsmile-a,prvog salona za kozmetičko izbjeljivanje zubi

<para>Vjerujem da se većina vas susrela s ovom dijagnozom nakon ne baš ugodnih gastroenteroloških pretraga, kada su isključene druge crijevne bolesti. Iritabilni kolon („Irritable bowel syndrome“ - IBS) definira se kao sindrom koji uključuje abdominalnu „nelagodu“ i opetovane bolove u trbuhu (abdomenu) koji se javljaju najmanje tri dana u protekla tri mjeseca s poremećajima u defekaciji u kvantitativnom i kvalitativnom smislu (proljevi, opstipacija).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radi se o kroničnom, funkcionalnom poremećaju crijeva koji isključuje crijevne bolesti crijeva te nema sklonosti prema malignitetu. No, IBS se može pronaći u sklopu nekih crijevnih bolesti kao što je celijakija. Ovaj sindrom vrlo je čest problem kod adolescenata i odraslih osoba s tendencijom porasta. Neke teorije tumače nastanak ovog sindroma na „greškama u komunikaciji“ između crijeva i mozga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da je ovo stanje izrazito nelagodno, važno je slijediti nekoliko preporuka koje su predložene za olakšanje svakodnevnih aktivnosti oboljelim osobama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Povezanost s prehranom (namirnicama)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvidom u prehrambene navike pojedinaca može se pronaći poveznica između simptoma i ingestije određenih namirnica. Sugerira se vođenje prehrambenog dnevnika kako bi se jasno povezao nastanak simptoma uz određenu namirnicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Izbjegavanje namirnica koje nadimaju i izazivaju flatulenciju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oboljelima se preporučuje izbjegavanje namirnica koje imaju svojstvo stvaranja plinova u crijevima jer će tako ublažiti bol i nelagodu u abdomenu. Namirnice koje bi trebalo izbjegavati su: grah, celer, mrkva, banane, luk, grožđice, marelice, šljive, brokule, alkohol i kofein.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Izbjegavanje laktoze
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate već potvrđenu dijagnozu intolerancije na laktozu, dobro znate da morate izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode. Za osobe koje se često suočavaju s osjećajem nadutosti koja se javlja nekoliko sati nakon konzumiranja mlijeka i/ili mliječnih proizvoda, uputno je učiniti test intolerancije na laktozu kako bi se potvrdila dijagnoza. Ako rezultati testa ne potvrde intoleranciju na laktozu, a ipak osjećate simptome nakon konzumacije mlijeka i/ili mliječnih proizvoda, možda se radi o intoleranciji na neku od komponenti mlijeka (proteini kravljeg mlijeka) te se preporučuje zamjena kravljeg mlijeka alternativnim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. FOODMAP dijeta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova dijeta osmišljena je kako bi osobe s IBS-om u svojoj prehrani isključile namirnice koje sadrže monosaharide, odnosno oligosaharide i disaharide te poliole. Radi se o ugljikohidratima kratkih lanaca koji se ne apsorbiraju („upijaju“) u crijevu te u lumenu crijeva postaju osmotski aktivni i započinju brzu fermentaciju zbog čega izazivaju osjećaj nadutosti i nelagode u abdomenu. Preporučuje se eliminacija takvih namirnica u periodu od 6 do 8 tjedana s postepenim uvođenjem istih u prehranu. Studije su pokazale značajno smanjenje tegoba osoba s IBS-om nakon provođenja ovog režima prehrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Bezglutenska prehrana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako još nema dovoljno studija koje bi potvrdile povezanost glutena s IBS-om, nekoliko njih ipak je ukazalo na poboljšanje simptoma oboljelih od IBS-a koji su se pridržavali bezglutenskog režima prehrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="38849434-35c1-11eb-9539-0242ac130035" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Vlakna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uloga vlakana u IBS-u još uvijek je kontroverzna. Neke studije nisu potvrdile poboljšanje simptoma kod osoba s IBS-om s predominantom simptomatologijom u smislu opstipacije. Ipak, nekoliko manjih studija pokazalo je da osobe s predominantom opstipacijom zamjećuju poboljšanje tegoba nakon uvođenja Psylliuma u prehranu. Preporučljivo je započeti s manjim dozama od pola žlice do cijele žlice dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Prehrambena (alimentarna) intolerancija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici naglašavaju kako postoji mogućnost da hrana na koju smo preosjetljivi (intolerantni) može imati ulogu u nastanku simptoma, no studije koje su provedene po principu izbjegavanja namirnica koje su testom intolerancije pokazale najveću reakciju, nije dovelo do poboljšanja simptoma u osoba s IBS-om.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Fizička aktivnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučuje se 3 – 5 puta tjedno provoditi neki oblik fizičke aktivnosti u trajanju od 20 do 60 minuta. Osim što ćete pridonijeti cjelokupnom zdravlju vašeg organizma, olakšat ćete tegobe IBS-a, poručuju znanstvenici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Medikamentozna terapija (lijekovi)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavljeno je nekoliko lijekova u terapiji IBS-a, ali nažalost oni nisu pokazali toliko dobre rezultate u smirivanju tegoba. Obećavajući lijek – Tegaserod povučen je s tržišta zbog izazivanja kardiovaskularnih nuspojava. Antidepresivi su lijekovi koji su pokazali dobre rezultate u smirivanju tegoba kod osoba s IBS-om, osobito onih s proljevastim stolicama. Zbog svog antikolinergičkog djelovanja, ovi lijekovi usporavaju prolaz hrane kroz probavnu cijev.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Probiotici
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako prve studije nisu dokazale značajan učinak probiotika kod osoba s IBS-om, danas se preporučuje korištenje „ciljanih“ probiotičnih kultura kod IBS-a. Linija probiotika PileJe Lactobian jedan je od takvih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju, potrebno je napomenuti da je za postavljanje dijagnoze IBS-a nužno učiniti gastrointestinalnu obradu te isključiti druge bolesti crijeva, poput upalne bolesti (Crohnova bolest, Ulcerozni kolitis) i celijakije, budući da su tegobe slične i mogu se javiti u svim bolestima crijeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autorica: Alenka Brozina, dr.med.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://alenkaadenium.blogspot.com">alenkaadenium.blogspot.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
</para>

Što je sindrom nadražajnog crijeva? Za postavljanje dijagnoze nadražajnog crijeva treba učiniti gastrointestinalnu obradu te isključiti upalne bolesti i celijakiju Vjerujem da se većina vas susrela s ovom dijagnozom nakon ne baš ugodnih gastroenteroloških pretraga, kada su isključene druge crijevne bolesti. Iritabilni kolon („Irritable bowel syndrome“ - IBS) definira se kao sindrom koji uključuje abdominalnu „nelagodu“ i opetovane bolove u trbuhu (abdomenu) koji se javljaju najmanje tri dana u protekla tri mjeseca s poremećajima u defekaciji u kvantitativnom i kvalitativnom smislu (proljevi, opstipacija).
   
Radi se o kroničnom, funkcionalnom poremećaju crijeva koji isključuje crijevne bolesti crijeva te nema sklonosti prema malignitetu. No, IBS se može pronaći u sklopu nekih crijevnih bolesti kao što je celijakija. Ovaj sindrom vrlo je čest problem kod adolescenata i odraslih osoba s tendencijom porasta. Neke teorije tumače nastanak ovog sindroma na „greškama u komunikaciji“ između crijeva i mozga.
   
Budući da je ovo stanje izrazito nelagodno, važno je slijediti nekoliko preporuka koje su predložene za olakšanje svakodnevnih aktivnosti oboljelim osobama.
   
   1. Povezanost s prehranom (namirnicama)
   
Uvidom u prehrambene navike pojedinaca može se pronaći poveznica između simptoma i ingestije određenih namirnica. Sugerira se vođenje prehrambenog dnevnika kako bi se jasno povezao nastanak simptoma uz određenu namirnicu.
   
   2. Izbjegavanje namirnica koje nadimaju i izazivaju flatulenciju
   
Oboljelima se preporučuje izbjegavanje namirnica koje imaju svojstvo stvaranja plinova u crijevima jer će tako ublažiti bol i nelagodu u abdomenu. Namirnice koje bi trebalo izbjegavati su: grah, celer, mrkva, banane, luk, grožđice, marelice, šljive, brokule, alkohol i kofein.
   
   3. Izbjegavanje laktoze
   
Ako imate već potvrđenu dijagnozu intolerancije na laktozu, dobro znate da morate izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode. Za osobe koje se često suočavaju s osjećajem nadutosti koja se javlja nekoliko sati nakon konzumiranja mlijeka i/ili mliječnih proizvoda, uputno je učiniti test intolerancije na laktozu kako bi se potvrdila dijagnoza. Ako rezultati testa ne potvrde intoleranciju na laktozu, a ipak osjećate simptome nakon konzumacije mlijeka i/ili mliječnih proizvoda, možda se radi o intoleranciji na neku od komponenti mlijeka (proteini kravljeg mlijeka) te se preporučuje zamjena kravljeg mlijeka alternativnim.
   
   4. FOODMAP dijeta
   
Ova dijeta osmišljena je kako bi osobe s IBS-om u svojoj prehrani isključile namirnice koje sadrže monosaharide, odnosno oligosaharide i disaharide te poliole. Radi se o ugljikohidratima kratkih lanaca koji se ne apsorbiraju („upijaju“) u crijevu te u lumenu crijeva postaju osmotski aktivni i započinju brzu fermentaciju zbog čega izazivaju osjećaj nadutosti i nelagode u abdomenu. Preporučuje se eliminacija takvih namirnica u periodu od 6 do 8 tjedana s postepenim uvođenjem istih u prehranu. Studije su pokazale značajno smanjenje tegoba osoba s IBS-om nakon provođenja ovog režima prehrane.
   
   5. Bezglutenska prehrana
   
Iako još nema dovoljno studija koje bi potvrdile povezanost glutena s IBS-om, nekoliko njih ipak je ukazalo na poboljšanje simptoma oboljelih od IBS-a koji su se pridržavali bezglutenskog režima prehrane.
   
 


   


   
   
   6. Vlakna
   
Uloga vlakana u IBS-u još uvijek je kontroverzna. Neke studije nisu potvrdile poboljšanje simptoma kod osoba s IBS-om s predominantom simptomatologijom u smislu opstipacije. Ipak, nekoliko manjih studija pokazalo je da osobe s predominantom opstipacijom zamjećuju poboljšanje tegoba nakon uvođenja Psylliuma u prehranu. Preporučljivo je započeti s manjim dozama od pola žlice do cijele žlice dnevno.
   
   7. Prehrambena (alimentarna) intolerancija
   
Znanstvenici naglašavaju kako postoji mogućnost da hrana na koju smo preosjetljivi (intolerantni) može imati ulogu u nastanku simptoma, no studije koje su provedene po principu izbjegavanja namirnica koje su testom intolerancije pokazale najveću reakciju, nije dovelo do poboljšanja simptoma u osoba s IBS-om.
   
   8. Fizička aktivnost
   
Preporučuje se 3 – 5 puta tjedno provoditi neki oblik fizičke aktivnosti u trajanju od 20 do 60 minuta. Osim što ćete pridonijeti cjelokupnom zdravlju vašeg organizma, olakšat ćete tegobe IBS-a, poručuju znanstvenici.
   
   9. Medikamentozna terapija (lijekovi)
   
Predstavljeno je nekoliko lijekova u terapiji IBS-a, ali nažalost oni nisu pokazali toliko dobre rezultate u smirivanju tegoba. Obećavajući lijek – Tegaserod povučen je s tržišta zbog izazivanja kardiovaskularnih nuspojava. Antidepresivi su lijekovi koji su pokazali dobre rezultate u smirivanju tegoba kod osoba s IBS-om, osobito onih s proljevastim stolicama. Zbog svog antikolinergičkog djelovanja, ovi lijekovi usporavaju prolaz hrane kroz probavnu cijev.
   
   10. Probiotici
   
Iako prve studije nisu dokazale značajan učinak probiotika kod osoba s IBS-om, danas se preporučuje korištenje „ciljanih“ probiotičnih kultura kod IBS-a. Linija probiotika PileJe Lactobian jedan je od takvih proizvoda.
   
Na kraju, potrebno je napomenuti da je za postavljanje dijagnoze IBS-a nužno učiniti gastrointestinalnu obradu te isključiti druge bolesti crijeva, poput upalne bolesti (Crohnova bolest, Ulcerozni kolitis) i celijakije, budući da su tegobe slične i mogu se javiti u svim bolestima crijeva.
 

Autorica: Alenka Brozina, dr.med.
   alenkaadenium.blogspot.com
   
Preuzeto s: Naturala.hr
 naturala.hr 

Što je sindrom nadražajnog crijeva?

<para>Sreću, zdravlje, bogatstvo, ispunjenje i ostvarenje vlastitog potencijala moguće je ostvariti kada imamo ispravan odnos prema sebi i zdravlju, kada znamo kako se napuniti izvorima energije koji su oko nas, osloboditi se nagomilanog stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavnim vježbama disanja, meditacije i razgibavanja, putem osnovnog tečaja DIVINE HEALTH PROGRAMA ili naprednog tečaja KOBRINOG DAHA omogućujemo si kvalitetniju aktivnost i bolji odnos prema sebi i drugima. A LAKŠMI PUJA daje blagoslov privlačenja obilja i bogatstva, po 2.500 godina staroj tradiciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KOBRIN DAH – KRALJEVSKA TEHNIKA DISANJA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tehnika Kobrin dah svjesno aktivira Kundalini i pinealnu žlijezdu, bude se uspavani dijelovi u mozgu, poboljšava se memorija i koncentracija. Jedan udah i izdah ove pranajame je kao 12 mjeseci meditacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kundalini je energija koja se nalazi u nama, skrivena u osnovi kičme, a prema drevnim tekstovima ima oblik zmije koja je 3 i ½ puta sklupčana unutar sjedišta u zdjeličnoj kosti. Ova zmija spava i čeka da se provine kroz kičmu prema najvišem centru na vrhu glave. Kada se energija provine do sahasrare, čovjek postiže stanje kozmičke svijesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako je znanstveno dokazano da je 95% našeg mozga nepoznato, buđenje Kundalini energije usko je povezano s buđenjem tih dijelova mozga i aktiviranjem čakri ili energetskih kotača, koje su povezane sa žlijezdama endokrinog sustava u našem fizičkom tijelu. Kako se smatra da je svaka čakra povezana s različitim dijelom mozga, poput prekidača koji pali svjetlo na lampi, aktivirana čakra automatski osvješćuje i budi određeni dio mozga. Da bi se određena čakra aktivirala, potreban je dodir Kundalini energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U mnogim kulturama svijeta zmija se smatra simbolom Kundalini i pobjede nad patnjom i preprekama uma. Kada se izvodi ova pranajama, širenje uma i buđenje uspavanih dijelova mozga se osjeti kao kukuljica kobre koja se dahom širi oko vas. Zato su i mnogi sveci na drevnim slikama prikazani sa diskom ili aurom oko glave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako je Kobrin dah tečaj napredne Kundalini joge, možete ga završiti ukoliko ste već prošli osnovni tečaj Divine Health Programa ili radite određenu praksu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o tečaju Kobrinog daha:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/kundalini.html#mainContent">www.divineenergypark.org/hr/kundalini.html#mainContent</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/kundalini_kobrin_dah.html#mainContent">www.divineenergypark.org/hr/kundalini_kobrin_dah.html#mainContent</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
____________________________________________<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
AKTIVNOSTI SE ODRŽAVAJU OVAJ VIKEND U DIVINE ENERGY PARKU, Miroševečka cesta 106, Zagreb, po sljedećem rasporedu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;6.12. subota , od 17:00 – 20:00h, TEČAJ i PREDAVANJE "DIVINE HEALTH PROGRAM" i "KOBRIN DAH"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;7.12.nedjelja, od 16-18:30h, TEČAJ "DIVINE HEALTH PROGRAM" i "KOBRIN DAH"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;7.12.nedjelja, od 18:30-20:30h, LAKŠMI PUJA ceremonija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
__________________________________________<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osnovni tečaj "DIVINE HEALTH PROGRAM"
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj program je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastoji se od meditacije, tehnika disanja, Sukšma Vyanajama - vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje, te osnovnih uputa o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbama disanja dovodimo tijelu energiju i omogućujemo održavanje optimalnog zdravlja; meditacijom kultiviramo um; a Sukšma Vyanamajmame uključuju vježbe koje su povezane s određenim načinom disanja u određenim položaju s određenom točkom mentalne koncentracije, te su jedini sustav u svijetu kojim je obuhvaćen svaki dio tijela, uključujući svaki organ, svaki zglob i svaki mišić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prakticirajući Divine Health Program, mnogi polaznici su se riješili raznih bolesti, naučili napuniti energijom i osloboditi se stresa, briga i napetosti, te na taj način poboljšati kvalitetu življenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena tečaja Divine Health Program je 1.000kn (ako se plaća odmah) ili 1.300kn (ako se plaća u ratama).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za više informacija o Divine Health Programu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-<ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/zdravlje.html#mainContent">www.divineenergypark.org/hr/zdravlje.html#mainContent</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-<ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html#mainContent">www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html#mainContent</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
_____________________________________________<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 LAKŠMI PUJA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako je novac energija, kroz razmjenu i odnos prema novcu, određujemo njegov tok. Ako novac previše zadržavamo ili ga teško dajemo, energija stagnira i novac sporije dolazi, dok lako dolazi ako plaćamo i dajemo novac s osmijehom na licu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Feng Shui filozofija govori upravo o ovom odnosu energije, dok drevna ceremonija LakšmiPuje daje blagoslov privlačenja pravilnog toka energije, obilja i bogatstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Devi Lakšmi je ujedno i najsjajnija boginja koja utjelovljuje sve što je povoljno i obilno na ovoj Zemlji. Ona daje odnos pun ljubavi, fizičko i emocionalno zdravlje, mentalno bogatstvo i duhovnu mudrost. Dobivanjem ovakvog blagoslova riješit ćete svoje financijske i psihičke probleme te dobiti zaštitu i mir u obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova Svetost Šri Šivakumar Swamiji naslijedio je drevnu tradiciju Rađa gurua staru 2500 godina koja je prakticirala invokaciju i štovanje božice Lakšmi, te ju prenio Swamiju Urgayi, koji izvodi ovu ceremoniju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na sam ritual donosite cvijeće, voće, mlijeko, nešto slatko i dobrovoljni prilog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Lakšmi puji:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/bogatstvo.html#mainContent">http://www.divineenergypark.org/hr/bogatstvo.html#mainContent</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-------------------------------------------------------------------------------<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
INFO<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
*Aktivnosti se održavaju ukoliko bude dovoljan broj zainteresiranih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
*Prijavite se u Inbox ili email: info@divineenergypark.org ili porukom na mobitel 091 161 7540.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
* Za Lakšmi puju je potrebno donesti cvijeće, voće, nešto slatko, mlijeko, tamjan ili štapići, te dobrovoljan prilog za ceremoniju...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
* Cijene radionica "Divine Health Programa" možete saznati direktno sa linka u tekstu o tečaju<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-------------------------------------------------------------------------------<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za više informacija možete kontaktirati Divine Energy Park , telefon 01 2981 421 (od 11 do 14h), mobitel 091 161 7540; e-mail: info@divineenergypark.org;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Kobrin dah - kraljevska tehnika disanja Ovaj vikend ne propustite tečaj Kobrinog daha Sreću, zdravlje, bogatstvo, ispunjenje i ostvarenje vlastitog potencijala moguće je ostvariti kada imamo ispravan odnos prema sebi i zdravlju, kada znamo kako se napuniti izvorima energije koji su oko nas, osloboditi se nagomilanog stresa.
   
Jednostavnim vježbama disanja, meditacije i razgibavanja, putem osnovnog tečaja DIVINE HEALTH PROGRAMA ili naprednog tečaja KOBRINOG DAHA omogućujemo si kvalitetniju aktivnost i bolji odnos prema sebi i drugima. A LAKŠMI PUJA daje blagoslov privlačenja obilja i bogatstva, po 2.500 godina staroj tradiciji.
   
   KOBRIN DAH – KRALJEVSKA TEHNIKA DISANJA
   
   
Tehnika Kobrin dah svjesno aktivira Kundalini i pinealnu žlijezdu, bude se uspavani dijelovi u mozgu, poboljšava se memorija i koncentracija. Jedan udah i izdah ove pranajame je kao 12 mjeseci meditacije.
   
Kundalini je energija koja se nalazi u nama, skrivena u osnovi kičme, a prema drevnim tekstovima ima oblik zmije koja je 3 i ½ puta sklupčana unutar sjedišta u zdjeličnoj kosti. Ova zmija spava i čeka da se provine kroz kičmu prema najvišem centru na vrhu glave. Kada se energija provine do sahasrare, čovjek postiže stanje kozmičke svijesti.
   
Kako je znanstveno dokazano da je 95% našeg mozga nepoznato, buđenje Kundalini energije usko je povezano s buđenjem tih dijelova mozga i aktiviranjem čakri ili energetskih kotača, koje su povezane sa žlijezdama endokrinog sustava u našem fizičkom tijelu. Kako se smatra da je svaka čakra povezana s različitim dijelom mozga, poput prekidača koji pali svjetlo na lampi, aktivirana čakra automatski osvješćuje i budi određeni dio mozga. Da bi se određena čakra aktivirala, potreban je dodir Kundalini energije.
   
U mnogim kulturama svijeta zmija se smatra simbolom Kundalini i pobjede nad patnjom i preprekama uma. Kada se izvodi ova pranajama, širenje uma i buđenje uspavanih dijelova mozga se osjeti kao kukuljica kobre koja se dahom širi oko vas. Zato su i mnogi sveci na drevnim slikama prikazani sa diskom ili aurom oko glave.
   
Kako je Kobrin dah tečaj napredne Kundalini joge, možete ga završiti ukoliko ste već prošli osnovni tečaj Divine Health Programa ili radite određenu praksu.
   
Više o tečaju Kobrinog daha:
   www.divineenergypark.org/hr/kundalini.html#mainContent
   
   www.divineenergypark.org/hr/kundalini_kobrin_dah.html#mainContent
   
____________________________________________
   
   
AKTIVNOSTI SE ODRŽAVAJU OVAJ VIKEND U DIVINE ENERGY PARKU, Miroševečka cesta 106, Zagreb, po sljedećem rasporedu:
   
&gt;6.12. subota , od 17:00 – 20:00h, TEČAJ i PREDAVANJE "DIVINE HEALTH PROGRAM" i "KOBRIN DAH"
&gt;7.12.nedjelja, od 16-18:30h, TEČAJ "DIVINE HEALTH PROGRAM" i "KOBRIN DAH"
&gt;7.12.nedjelja, od 18:30-20:30h, LAKŠMI PUJA ceremonija
__________________________________________
   
   
   Osnovni tečaj "DIVINE HEALTH PROGRAM"
   
   
Ovaj program je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal.
   
Sastoji se od meditacije, tehnika disanja, Sukšma Vyanajama - vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje, te osnovnih uputa o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.
   
Vježbama disanja dovodimo tijelu energiju i omogućujemo održavanje optimalnog zdravlja; meditacijom kultiviramo um; a Sukšma Vyanamajmame uključuju vježbe koje su povezane s određenim načinom disanja u određenim položaju s određenom točkom mentalne koncentracije, te su jedini sustav u svijetu kojim je obuhvaćen svaki dio tijela, uključujući svaki organ, svaki zglob i svaki mišić.
   
Prakticirajući Divine Health Program, mnogi polaznici su se riješili raznih bolesti, naučili napuniti energijom i osloboditi se stresa, briga i napetosti, te na taj način poboljšati kvalitetu življenja.
   
Cijena tečaja Divine Health Program je 1.000kn (ako se plaća odmah) ili 1.300kn (ako se plaća u ratama).
   
Za više informacija o Divine Health Programu:
-www.divineenergypark.org/hr/zdravlje.html#mainContent
   
-www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html#mainContent
   
_____________________________________________
   
   
   LAKŠMI PUJA
   
Kako je novac energija, kroz razmjenu i odnos prema novcu, određujemo njegov tok. Ako novac previše zadržavamo ili ga teško dajemo, energija stagnira i novac sporije dolazi, dok lako dolazi ako plaćamo i dajemo novac s osmijehom na licu.
Feng Shui filozofija govori upravo o ovom odnosu energije, dok drevna ceremonija LakšmiPuje daje blagoslov privlačenja pravilnog toka energije, obilja i bogatstva.
   
Devi Lakšmi je ujedno i najsjajnija boginja koja utjelovljuje sve što je povoljno i obilno na ovoj Zemlji. Ona daje odnos pun ljubavi, fizičko i emocionalno zdravlje, mentalno bogatstvo i duhovnu mudrost. Dobivanjem ovakvog blagoslova riješit ćete svoje financijske i psihičke probleme te dobiti zaštitu i mir u obitelji.
   
Njegova Svetost Šri Šivakumar Swamiji naslijedio je drevnu tradiciju Rađa gurua staru 2500 godina koja je prakticirala invokaciju i štovanje božice Lakšmi, te ju prenio Swamiju Urgayi, koji izvodi ovu ceremoniju.
   
Na sam ritual donosite cvijeće, voće, mlijeko, nešto slatko i dobrovoljni prilog.
   
Više o Lakšmi puji:
   http://www.divineenergypark.org/hr/bogatstvo.html#mainContent
   
   
-------------------------------------------------------------------------------
INFO
*Aktivnosti se održavaju ukoliko bude dovoljan broj zainteresiranih.
   
*Prijavite se u Inbox ili email: info@divineenergypark.org ili porukom na mobitel 091 161 7540.
   
* Za Lakšmi puju je potrebno donesti cvijeće, voće, nešto slatko, mlijeko, tamjan ili štapići, te dobrovoljan prilog za ceremoniju...
   
* Cijene radionica "Divine Health Programa" možete saznati direktno sa linka u tekstu o tečaju
   
-------------------------------------------------------------------------------
Za više informacija možete kontaktirati Divine Energy Park , telefon 01 2981 421 (od 11 do 14h), mobitel 091 161 7540; e-mail: info@divineenergypark.org;
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Kobrin dah - kraljevska tehnika disanja

<para>
 <emphasis>“…Bijesno je stigao do mene, uhvatio me za uho i kosu i počeo vući urlajući:
„Prokleto kopile, đubre jedno, marš kući. Što ti radiš ovdje? Jesam li ti rekao da za tebe proslave nema?” Vukao me nasred rukometnog igrališta dok sam ja šutke jecala. Nekoliko je učiteljica pritrčalo da vidi što se dešava, a on se samo izderao na njih te su mu se maknule s puta.
Kad smo stigli kući, uzeo je svoj najdeblji kožni remen od hlača, okrenuo onu stranu gdje je kopča i počeo me tući. Nisam vikala jer nisam htjela pokazati koliko me boli, a on me zbog toga udarao još jače, i jače, i jače, dok nisam pala na zemlju prekrivena modricama koje su jedna za drugom istovremeno izbijale na mojim rukama, leđima, nogama. Još me jednom ritnuo nogom i pustio da tako ležim, izašao iz sobe i zaključao vrata…!”</emphasis>
</para>
<para>Iz knjige “Očuh i Kopile”, Aleksandre Hampamer</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je stvarnost o kojoj se ne govori mnogo. To je istina koja se proživljava u samoći sobe, samoći doma. Problem kojeg sustav gura pod tepih ili se s njime bavi samo povremeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autorica knjige “Očuh i Kopile”, Aleksandra Hampamer, suvlasnica izdavačke kuće Dvostruka Duga, odlučila je glasno ispričati svoju priču i zajedno s agencijom Dhar media pokrenuti kampanju “Usudim se reći: Da, zlostavljana sam!”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kampanja započinje predstavljanjem knjige čija je poruka da je o nasilju u obitelji potrebno otvoreno razgovarati i educirati, kako one zlostavljane tako i one koji su pasivni promatrači. Otvoreno komuniciranje i ukazivanje da se to zaista događa i u vašem susjedstvu te da ne smijemo šutjeti o tome može spasiti nečiji život. Autoričino iskustvo neprepoznavanja problema s kojim se suočavala njena obitelj od strane susjeda, policije i sudstva dio je svakodnevice. Iako smo dobro upoznati s teorijom, praksa pokazuje da se još uvijek na ovaj problem nedovoljno ukazuje. Problem odlaska od kuće i strah od zlostavljača, pogotovo za djecu, pokreće začarani krug iz kojeg mogu izaći samo oni odrasli i oni hrabriji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kampanjom “Usudim se reći: Da, zlostavljana sam!” pokrenut će se val aktivnosti o ovom problemu počevši sa promocijama knjige “Očuh i Kopile”, online komunikacijom kroz web stranicu, aplikacijom o prepoznavanju i osvještavanju nasilja i na kraju kratkom dokumentarnom pričom o ovoj temi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U četiri grada u Hrvatskoj prema sljedećem rasporedu održat će se promocije knjige gdje će se na otvorenoj raspravi razgovarati o problemu zlostavljanja u obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sudionici rasprave bit će aktivistice za prava žena i djece, pravobraniteljica za djecu te predstavnici nadležnog ministarstva:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 •    Rijeka - srijeda, 10.12.2014., 18 sati
</para>
<para>o    Dvorana Transadrije, Riva Boduli 1,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
o    Paula Bogović, voditeljica skloništa i savjetovališta udruge UZOR</para>
<para>
 •    Zagreb - petak, 12.12.2014., 18 sati
</para>
<para>o    Mala dvorana Pučkog otvorenog učilišta, Ulica grada Vukovara 68,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
o    mr.sc. Željka Jelavić, etnologinja, viša kustosica u Etnografskom muzeju, aktivistkinja za ženska prava</para>
<para>
 •    Čakovec -  srijeda, 17.12.2014., 18 sati
</para>
<para>o    Knjižnica Nikola Zrinski, Trg Republike 4,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
o    Renata Sever, dipl. socijalna radnica, Centar za socijalnu skrb Čakovec</para>
<para>
 •    Osijek - četvrtak, 18.12.2014, 18 sati
</para>
<para>o    Studijska čitaonica GISKO (Gradske i sveučilišne knjižnice Osijek), Europska avenija 24.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
o    dr. Katarina Kruhonja, Centar za mir, nenasilje i ljudska prava, dobitnica alternativne Nobelove nagrade za mir</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podržite inicijativu i USUDITE SE REĆI.</para>

Usudim se reći: Da, zlostavljana sam! Podržite inicijativu i USUDITE SE REĆI. 
   “…Bijesno je stigao do mene, uhvatio me za uho i kosu i počeo vući urlajući:
„Prokleto kopile, đubre jedno, marš kući. Što ti radiš ovdje? Jesam li ti rekao da za tebe proslave nema?” Vukao me nasred rukometnog igrališta dok sam ja šutke jecala. Nekoliko je učiteljica pritrčalo da vidi što se dešava, a on se samo izderao na njih te su mu se maknule s puta.
Kad smo stigli kući, uzeo je svoj najdeblji kožni remen od hlača, okrenuo onu stranu gdje je kopča i počeo me tući. Nisam vikala jer nisam htjela pokazati koliko me boli, a on me zbog toga udarao još jače, i jače, i jače, dok nisam pala na zemlju prekrivena modricama koje su jedna za drugom istovremeno izbijale na mojim rukama, leđima, nogama. Još me jednom ritnuo nogom i pustio da tako ležim, izašao iz sobe i zaključao vrata…!”

Iz knjige “Očuh i Kopile”, Aleksandre Hampamer

   
   
Ovo je stvarnost o kojoj se ne govori mnogo. To je istina koja se proživljava u samoći sobe, samoći doma. Problem kojeg sustav gura pod tepih ili se s njime bavi samo povremeno.
   
Autorica knjige “Očuh i Kopile”, Aleksandra Hampamer, suvlasnica izdavačke kuće Dvostruka Duga, odlučila je glasno ispričati svoju priču i zajedno s agencijom Dhar media pokrenuti kampanju “Usudim se reći: Da, zlostavljana sam!”
   
   
Kampanja započinje predstavljanjem knjige čija je poruka da je o nasilju u obitelji potrebno otvoreno razgovarati i educirati, kako one zlostavljane tako i one koji su pasivni promatrači. Otvoreno komuniciranje i ukazivanje da se to zaista događa i u vašem susjedstvu te da ne smijemo šutjeti o tome može spasiti nečiji život. Autoričino iskustvo neprepoznavanja problema s kojim se suočavala njena obitelj od strane susjeda, policije i sudstva dio je svakodnevice. Iako smo dobro upoznati s teorijom, praksa pokazuje da se još uvijek na ovaj problem nedovoljno ukazuje. Problem odlaska od kuće i strah od zlostavljača, pogotovo za djecu, pokreće začarani krug iz kojeg mogu izaći samo oni odrasli i oni hrabriji.
   
Kampanjom “Usudim se reći: Da, zlostavljana sam!” pokrenut će se val aktivnosti o ovom problemu počevši sa promocijama knjige “Očuh i Kopile”, online komunikacijom kroz web stranicu, aplikacijom o prepoznavanju i osvještavanju nasilja i na kraju kratkom dokumentarnom pričom o ovoj temi.
   
U četiri grada u Hrvatskoj prema sljedećem rasporedu održat će se promocije knjige gdje će se na otvorenoj raspravi razgovarati o problemu zlostavljanja u obitelji.
Sudionici rasprave bit će aktivistice za prava žena i djece, pravobraniteljica za djecu te predstavnici nadležnog ministarstva:
   
   •    Rijeka - srijeda, 10.12.2014., 18 sati

o    Dvorana Transadrije, Riva Boduli 1,
o    Paula Bogović, voditeljica skloništa i savjetovališta udruge UZOR

   •    Zagreb - petak, 12.12.2014., 18 sati

o    Mala dvorana Pučkog otvorenog učilišta, Ulica grada Vukovara 68,
o    mr.sc. Željka Jelavić, etnologinja, viša kustosica u Etnografskom muzeju, aktivistkinja za ženska prava

   •    Čakovec -  srijeda, 17.12.2014., 18 sati

o    Knjižnica Nikola Zrinski, Trg Republike 4,
o    Renata Sever, dipl. socijalna radnica, Centar za socijalnu skrb Čakovec

   •    Osijek - četvrtak, 18.12.2014, 18 sati

o    Studijska čitaonica GISKO (Gradske i sveučilišne knjižnice Osijek), Europska avenija 24.
o    dr. Katarina Kruhonja, Centar za mir, nenasilje i ljudska prava, dobitnica alternativne Nobelove nagrade za mir

   
   
Podržite inicijativu i USUDITE SE REĆI. žena.hr 

Usudim se reći: Da, zlostavljana sam!

<para>Sigurno ste mnogo puta čuli da je vitamin C važan za zdravlje organizma. No, znate li i zbog čega? Koja je uloga vitamina C i koja je optimalna količina koju biste dnevno trebali konzumirati?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin C, poznat i pod nazivom askorbinska kiselina pripada skupini vitamina topivih u vodi. Opće poznate su njegove koristi u borbi protiv sezonskih prehlada i gripa, no manje je poznata činjenica da je vitamin C, od svih vitamina topivih u vodi, najsnažniji antioksidans!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nedostatak i preporučena doza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dugotrajni nedostatak vitamina C manifestira se umorom, gubitkom apetita, nervozom, pa čak i neurološkim poremećajima poput depresije, te čini organizam podložnim za brojne infekcije.  Potpuni nedostatak vitamina C rezultira krvarenjem desni, ispadanjem zuba, oticanjem zglobova i lomljivošću kostiju, bolešću poznatiju pod nazivom skorbut.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekad prije, službeno preporučena dnevna doza vitamina C iznosila je 60 mg. Danas je ta granica pomaknuta na 75 do 90 mg dnevno, ovisno radi li se o muškarcu ili ženi. No, budući da je za prevenciju oboljenja potrebno čak deseterostruko više vitamina C od preporučene dnevne doze, znanstvenici ozbiljno razmatraju povećanje preporučene doze na 100 do 200 mg dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin C i oboljenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jesen i zima je vrijeme povećane svijesti o koristima vitamina C. Bez obzira radi li se o virusnim ili bakterijskim infekcijama, vitamin C ima važnu ulogu u potpori imunološkog sustava.U razdobljima prehlade i gripe vitamin C pomaže leukocitima u borbi protiv uzročnika infekcije. Iako ne liječi prehladu ni gripu, uzimanje povećane količine vitamina C skraćuje trajanje bolesti i ublažuje simptome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin C djeluje i kao prirodni antihistaminik, u dnevnim dozama između 1 i 2 grama, pa je poželjni pratioc u liječenju alergijskih oboljenja. Također, postoji više istraživanja koja potvrđuju koristi povećanog uzimanja vitamina C kod regulacije kolesterola, dijabetesa, srčanih bolesti i kancerogenih oboljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izvori vitamina C
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin C je neophodan za očuvanje zdravlja i normalnih funkcija organizma. Najbolje ga je unijeti u organizam raznolikom prehranom i izvornim namirnicama. Najbogatiji izvori vitamina C su svježe voće i povrće, a također dolazi u mlijeku, životinjskoj jetri i mesu školjaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Citrusi poput naranče (50 mg/100 g), limuna (40 mg/100 g) i grejpa (30 mg/100 g) su poznati i kvalitetni izvori vitamina C, no jedan od najvrijednijih izvora vitamina C nalazimo u šipku (2000 mg/100 g)! Najbogatiji povrtni izvor vitamina C je peršin (130 mg/100 g).
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="874a43c0-35c1-11eb-bc8d-0242ac13004b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Voće i povrće s visokim količinama vitamina C
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Voće:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>šipak</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kiwi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ribizli</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>papaja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>crni ribiz</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>citrusi</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Povrće:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>peršin</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>crvena paprika</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>brokula</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>špinat</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kelj</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>krumpir</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zanimljive činjenice o vitaminu C
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekoliko zanimljivosti koje vjerojatno niste znali o vitaminu C:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Askorbinska kiselina se koristi kao dodatak konzerviranim namirnicama kako bi očuvala prirodnu boju i okus.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jedini sisavci koji ne mogu sami sintetizirati vitamin C su zamorci, majmuni i ljudi.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Više od 50% ukupne količine vitamina C u voću i povrću gubi se stajanjem.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Gotovo je nemoguće predoziranje vitaminom C – većina suvišnog vitamina C se izlučuje urinom.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>U razdobljima emotivnog ili fizičkog stresa gubitak vitamina C kroz urin je znatno povećan.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Najviše istraživan nutrijent na internetu je, pogađate – vitamin C.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin C u dodacima prehrani
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je široko zastupljen u namirnicama koje svakodnevno konzumiramo, često se događa da potrebe za vitaminom C ne zadovoljimo redovnom prehranom. Uzroci su različiti - od slabe kvalitete namirnica i gubitka vitamina termičkom obradom do oskudnog i prejednoličnog izbora namirnica. Također, na nedostatak vitamina C utječe i nemogućnost ljudskog organizma da ga uskladišti i koristi prema potrebi. Posebno rizične skupine su pušači i pasivni pušači, dojenčad hranjena kravljim mlijekom, trudnice, stariji ljudi i osobe s jednoličnom prehranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nedostatku prirodnih izvora, neophodno je posegnuti za sintetskim oblicima vitamina C u vidu kvalitetnih dodataka prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Tekst preuzet sa <ulink url="http://www.sophia.hr">www.sophia.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: © schiros - Fotolia</para>

Vitamin vrijedan zlata - vitamin C Vitamin C pomaže protiv prehlade, ali je i najsnažniji antioksidans među vitaminima Sigurno ste mnogo puta čuli da je vitamin C važan za zdravlje organizma. No, znate li i zbog čega? Koja je uloga vitamina C i koja je optimalna količina koju biste dnevno trebali konzumirati?
   
Vitamin C, poznat i pod nazivom askorbinska kiselina pripada skupini vitamina topivih u vodi. Opće poznate su njegove koristi u borbi protiv sezonskih prehlada i gripa, no manje je poznata činjenica da je vitamin C, od svih vitamina topivih u vodi, najsnažniji antioksidans!
   
   Nedostatak i preporučena doza
   
   
Dugotrajni nedostatak vitamina C manifestira se umorom, gubitkom apetita, nervozom, pa čak i neurološkim poremećajima poput depresije, te čini organizam podložnim za brojne infekcije.  Potpuni nedostatak vitamina C rezultira krvarenjem desni, ispadanjem zuba, oticanjem zglobova i lomljivošću kostiju, bolešću poznatiju pod nazivom skorbut.
   
Nekad prije, službeno preporučena dnevna doza vitamina C iznosila je 60 mg. Danas je ta granica pomaknuta na 75 do 90 mg dnevno, ovisno radi li se o muškarcu ili ženi. No, budući da je za prevenciju oboljenja potrebno čak deseterostruko više vitamina C od preporučene dnevne doze, znanstvenici ozbiljno razmatraju povećanje preporučene doze na 100 do 200 mg dnevno.
   
   Vitamin C i oboljenja
   
   
Jesen i zima je vrijeme povećane svijesti o koristima vitamina C. Bez obzira radi li se o virusnim ili bakterijskim infekcijama, vitamin C ima važnu ulogu u potpori imunološkog sustava.U razdobljima prehlade i gripe vitamin C pomaže leukocitima u borbi protiv uzročnika infekcije. Iako ne liječi prehladu ni gripu, uzimanje povećane količine vitamina C skraćuje trajanje bolesti i ublažuje simptome.
   
Vitamin C djeluje i kao prirodni antihistaminik, u dnevnim dozama između 1 i 2 grama, pa je poželjni pratioc u liječenju alergijskih oboljenja. Također, postoji više istraživanja koja potvrđuju koristi povećanog uzimanja vitamina C kod regulacije kolesterola, dijabetesa, srčanih bolesti i kancerogenih oboljenja.
   
   Izvori vitamina C
   
   
Vitamin C je neophodan za očuvanje zdravlja i normalnih funkcija organizma. Najbolje ga je unijeti u organizam raznolikom prehranom i izvornim namirnicama. Najbogatiji izvori vitamina C su svježe voće i povrće, a također dolazi u mlijeku, životinjskoj jetri i mesu školjaka.
   
Citrusi poput naranče (50 mg/100 g), limuna (40 mg/100 g) i grejpa (30 mg/100 g) su poznati i kvalitetni izvori vitamina C, no jedan od najvrijednijih izvora vitamina C nalazimo u šipku (2000 mg/100 g)! Najbogatiji povrtni izvor vitamina C je peršin (130 mg/100 g).


   


   
   Voće i povrće s visokim količinama vitamina C
   
   
   Voće:


   
      šipak
   
   
      kiwi
   
   
      ribizli
   
   
      papaja
   
   
      crni ribiz
   
   
      citrusi
   


   
   Povrće:


   
      peršin
   
   
      crvena paprika
   
   
      brokula
   
   
      špinat
   
   
      kelj
   
   
      krumpir
   


   
   Zanimljive činjenice o vitaminu C
   
   
Nekoliko zanimljivosti koje vjerojatno niste znali o vitaminu C:


   
      Askorbinska kiselina se koristi kao dodatak konzerviranim namirnicama kako bi očuvala prirodnu boju i okus.
   
   
      Jedini sisavci koji ne mogu sami sintetizirati vitamin C su zamorci, majmuni i ljudi.
   
   
      Više od 50% ukupne količine vitamina C u voću i povrću gubi se stajanjem.
   
   
      Gotovo je nemoguće predoziranje vitaminom C – većina suvišnog vitamina C se izlučuje urinom.
   
   
      U razdobljima emotivnog ili fizičkog stresa gubitak vitamina C kroz urin je znatno povećan.
   
   
      Najviše istraživan nutrijent na internetu je, pogađate – vitamin C.
   


   
   Vitamin C u dodacima prehrani
   
   
Iako je široko zastupljen u namirnicama koje svakodnevno konzumiramo, često se događa da potrebe za vitaminom C ne zadovoljimo redovnom prehranom. Uzroci su različiti - od slabe kvalitete namirnica i gubitka vitamina termičkom obradom do oskudnog i prejednoličnog izbora namirnica. Također, na nedostatak vitamina C utječe i nemogućnost ljudskog organizma da ga uskladišti i koristi prema potrebi. Posebno rizične skupine su pušači i pasivni pušači, dojenčad hranjena kravljim mlijekom, trudnice, stariji ljudi i osobe s jednoličnom prehranom.
   
U nedostatku prirodnih izvora, neophodno je posegnuti za sintetskim oblicima vitamina C u vidu kvalitetnih dodataka prehrani.
 

Tekst preuzet sa www.sophia.hr
   Foto: © schiros - Fotolia žena.hr 

Vitamin vrijedan zlata - vitamin C

<para>Perete redovito ruke, izbjegavate kontakt s bolesnima, pazite na sve moguće, ali još uvijek imate oslabljeni imunitet? Imunitet je čudna stvar, a za njegovo pravilno funkcioniranje potrebno je održavati ravnotežu mnogih čimbenika u životu. Dovoljno uzimanje vitamina i vode, spavanje, mir, zdrava prehrana, vježba – kada se i sve to uskladi teško da ne dođe trenutak kada nam imunitet jednostavno oslabi. Donosimo vam još neke stvari na koje je bitno pripaziti kako biste očuvali svoje zdravlje i imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sjedenje većinu dana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate posao na kojem većinu vremena sjedite, budite sigurni da to itekako može usporiti vaš metabolizam i oslabiti imunitet brže nego što mislite. Svakih sat i pol obavezno ustanite i prošećite, udahnite svježi zrak. I mali pokreti su dovoljni da aktivirate svoj metabolizam i mišiće. Isto, ako imate takav posao, nemojte si dozvoliti da nakon radnog dana dođete kući i dalje sjedite. Krećite se, pospremajte, budite u hodu. Zdravlje će vam biti zahvalno, vjerujte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Birate pogrešne kozmetičke proizvode
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Puder, korektor i ruž za usne  - kozmetika koju tijelo itekako apsorbira tijekom dana. Međutim, neki od tih proizvoda možda sadrže sastojke koji ne odgovaraju vašoj koži. Isto je kada se radi o tonicima, mlijeku za čišćenje lica i slično. Pronađite proizvode koji zaista odgovaraju vašem tipu kože ili pokušajte s prirodnim sastojcima. To je zasigurno bolje za vaš imunološki sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prevelika konzumacija brze hrane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi obožavamo jesti pomfrit, hamburger, pizzu... Ali ključ je u tome da se jede u umjerenim količinama. Također, u to spadaju i namirnice koje u sebi sadrže brašno, ugljikohidrate i slično. One utječu na naš zdravstveni sustav i stanice u tijelu. Sve to može dovesti do pada imuniteta. Birajte cjelovite žitarice s vremena na vrijeme koje će imunološki ojačati vaš organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spavanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sami procijenite koliko vašem organizmu treba sna da biste normalno funkcionirali, ali pokušajte odspavati barem sedam do osam sati kroz noć. Melatonin ima važnu funkciju u reguliranju dnevnog ritma. Ako vaše tijelo ne proizvodi dovoljno melatonina za vrijeme spavanja, imunološki sustav nema dovoljno bijelih krvnih stanica za obranu od bakterija. Dakle, nemojte se iscrpljivati nedovoljnim spavanjem, već napravite ravnotežu za svoj biološki ritam i zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dosta vremena provodite sami
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nije loše provoditi vrijeme sam sa sobom, nemojte pretjerati u tome. Usamljeni ljudi imaju tendenciju da su manje otporni na stres zbog čega pati njihov imunološki sustav, ističe Sheldon Cohen, psiholog na Sveučilištu Carnegie Mellon. Rasporedite svoje vrijeme tako da ga provodite s ljudima uz koje se osjećate dobro, koji vas nadopunjuju i ispunjavaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stres
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda mislite da ste otporni na stres i da sve stignete i morate. Međutim, kronični stres povećava razinu kortizola koji može uzrokovati jako nepovoljna djelovanja na organizam kao što je depresija, povišen krvni tlak, pad imunološkog sustava. Ako ste stalno na rubu, jednostavno smanjite ritam i krenite laganije. Uzmite si vremena za sebe i opuštanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Joga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Puno ljudi je skeptično prema jogi, ali zapravo ona ima jako veliki utjecaj na imunitet. Joga potiče krvožilni, probavni i živčani sustav koji rade na jačanju imunološkog sustava. Bilo da ste početnik u jogi ili već iskusni, postoji bezbroj savjeta koji će vam pomoći da radite na pravi način i upustite se u nove avanture.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: womenshealthmag.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: Photoexpress.com</para>

Stvari koje slabe vaš imunitet Uvijek se dobro podsjetiti kako ojačati imunitet Perete redovito ruke, izbjegavate kontakt s bolesnima, pazite na sve moguće, ali još uvijek imate oslabljeni imunitet? Imunitet je čudna stvar, a za njegovo pravilno funkcioniranje potrebno je održavati ravnotežu mnogih čimbenika u životu. Dovoljno uzimanje vitamina i vode, spavanje, mir, zdrava prehrana, vježba – kada se i sve to uskladi teško da ne dođe trenutak kada nam imunitet jednostavno oslabi. Donosimo vam još neke stvari na koje je bitno pripaziti kako biste očuvali svoje zdravlje i imunitet.
   
   
   Sjedenje većinu dana
   
   
Ako imate posao na kojem većinu vremena sjedite, budite sigurni da to itekako može usporiti vaš metabolizam i oslabiti imunitet brže nego što mislite. Svakih sat i pol obavezno ustanite i prošećite, udahnite svježi zrak. I mali pokreti su dovoljni da aktivirate svoj metabolizam i mišiće. Isto, ako imate takav posao, nemojte si dozvoliti da nakon radnog dana dođete kući i dalje sjedite. Krećite se, pospremajte, budite u hodu. Zdravlje će vam biti zahvalno, vjerujte.
   
   Birate pogrešne kozmetičke proizvode
   
   
Puder, korektor i ruž za usne  - kozmetika koju tijelo itekako apsorbira tijekom dana. Međutim, neki od tih proizvoda možda sadrže sastojke koji ne odgovaraju vašoj koži. Isto je kada se radi o tonicima, mlijeku za čišćenje lica i slično. Pronađite proizvode koji zaista odgovaraju vašem tipu kože ili pokušajte s prirodnim sastojcima. To je zasigurno bolje za vaš imunološki sustav.
   
   Prevelika konzumacija brze hrane
   
   
Svi obožavamo jesti pomfrit, hamburger, pizzu... Ali ključ je u tome da se jede u umjerenim količinama. Također, u to spadaju i namirnice koje u sebi sadrže brašno, ugljikohidrate i slično. One utječu na naš zdravstveni sustav i stanice u tijelu. Sve to može dovesti do pada imuniteta. Birajte cjelovite žitarice s vremena na vrijeme koje će imunološki ojačati vaš organizam.
   
   Spavanje
   
   
Sami procijenite koliko vašem organizmu treba sna da biste normalno funkcionirali, ali pokušajte odspavati barem sedam do osam sati kroz noć. Melatonin ima važnu funkciju u reguliranju dnevnog ritma. Ako vaše tijelo ne proizvodi dovoljno melatonina za vrijeme spavanja, imunološki sustav nema dovoljno bijelih krvnih stanica za obranu od bakterija. Dakle, nemojte se iscrpljivati nedovoljnim spavanjem, već napravite ravnotežu za svoj biološki ritam i zdravlje.
   
   Dosta vremena provodite sami
   
   
Iako nije loše provoditi vrijeme sam sa sobom, nemojte pretjerati u tome. Usamljeni ljudi imaju tendenciju da su manje otporni na stres zbog čega pati njihov imunološki sustav, ističe Sheldon Cohen, psiholog na Sveučilištu Carnegie Mellon. Rasporedite svoje vrijeme tako da ga provodite s ljudima uz koje se osjećate dobro, koji vas nadopunjuju i ispunjavaju.
   
   Stres
   
   
Možda mislite da ste otporni na stres i da sve stignete i morate. Međutim, kronični stres povećava razinu kortizola koji može uzrokovati jako nepovoljna djelovanja na organizam kao što je depresija, povišen krvni tlak, pad imunološkog sustava. Ako ste stalno na rubu, jednostavno smanjite ritam i krenite laganije. Uzmite si vremena za sebe i opuštanje.
   
   Joga
   
   
Puno ljudi je skeptično prema jogi, ali zapravo ona ima jako veliki utjecaj na imunitet. Joga potiče krvožilni, probavni i živčani sustav koji rade na jačanju imunološkog sustava. Bilo da ste početnik u jogi ili već iskusni, postoji bezbroj savjeta koji će vam pomoći da radite na pravi način i upustite se u nove avanture.
 

Izvor: womenshealthmag.comFoto: Photoexpress.com žena.hr 

Stvari koje slabe vaš imunitet

<para>
 Jeste li se ikad zapitali kako bi izgledao svijet da je okrenut naopačke? Kada bi se stolice nalazile na stropu, a lusteri bi virili iz poda? Kada bismo s vremena na vrijeme pogledali svijet iz drugačije perspektive, osjećali bismo se puno bolje. Velike i neugodne stvari postale bi male i beznačajne i  više pažnje mogli bismo posvetiti malim radostima koje nam mogu izmamiti osmijeh na lice. Dajte svom unutarnjem djetetu da preuzme vodstvo i usudite se upotrijebiti vlastitu maštu.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Usudite se riskirati i preokrenite stvari naopačke. Živite svoj život punim plućima i nemojte dozvoliti da vas išta zaustavi, čak ni tijekom onih dana u mjesecu. Zato jer postoji nešto što će uvijek raditi u vašu korist, čak i ako ste okrenuti naopačke – novi Always Ultra ulošci s novim i poboljšanim gornjim slojem. Iskusite život iz drugačije perspektive i osjetite slobodu kretanja, čak i tijekom vaše mjesečnice. Pretvorite neugodnu situaciju u sasvim drugačije iskustvo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Always Ultra ulošci dizajnirani su tako da vam pružaju do 100% zaštite od curenja tijekom mjesečnice bez obzira na to što radite. Briga o obitelji, satovi aerobika, vrijeme provedeno na poslu ili u teretani, pa čak i penjanje po stijenama... Ne trebate brinuti jer nema aktivnosti koje vaši ulošci ne bi mogli izdržati. Možete u potpunosti vjerovati novim Always Ultra ulošcima koji vam  pružaju maksimalnu zaštitu, bez obzira na to je li vaš život normalan ili je potpuno preokrenut naopačke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Do 100 % zaštite, čak i kada ste okrenuti naopačke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Always Ultra ulošci su ultra tanki i imaju sposobnost apsorbiranja u sekundi. Poboljšani površinski sloj u V-obliku lijevka apsorbira tekućinu i povlači je dalje od vašeg tijela, prema upijajućoj jezgri uloška gdje se zadržava i do deset puta vlastite težine tekućine. Rezultat? Do 100% zaštite od curenja iz svakog kuta, čak i ako ste okrenuti naopačke! Konačno ulošci na koje svaka žena može računati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dakle, počnite gledati život iz drugačije perspektive i tijekom onih dana u mjesecu...Zabava, uzbuđenje i bez straha od neugodnih situacija – čak i kada ste okrenuti naopačke!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>"Bok, moje je ime Diana i instruktorica sam plesa. Podučavam balet, salsu i zumbu u fitness centru. Volim svoj posao i sretna sam jer radim nešto što ne usrećuje samo mene, već i moje polaznike. Riječ je o fizički zahtjevnom poslu koji iziskuje da svaki dan budem u top formi. Polaznici moraju znati da na svakom satu plesa u potpunosti mogu računati na mene. Ne mogu dozvoliti svojoj mjesečnici da me sprečava u radu niti to želim. Stoga biram Always Ultra uloške koji mi pružaju do 100% zaštite, bez obzira na to koliko koraka, okreta i skokova napravila."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Always Ultra su ulošci s novim i poboljšanim gornjim slojem hi-tech generacije. Vrlo su nježni, dizajnirani tako da povuku tekućinu dalje od kože prema brzo upijajućoj jezgri. Upijaju tekućinu u sekundi, a unaprijeđena jezgra funkcionira tako da ravnomjerno rasporedi tekućinu po sredini uloška. Sljedeći sloj sastoji se od upijajućeg gela koji je utkan u ultra tanki uložak te apsorbira tekućinu, osiguravajući da  ne iscuri. Upravo zbog takvog dizajna Always Ultra ulošci nude do 100% zaštite od curenja, čak i kada ste okrenuti naopačke, zadržavajući svježinu i osjećaj suhoće koji traje. Always Ultra dizajnirani su tako da budu ukorak s aktivnim načinom života svake žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://zena.rtl.hr#prijava_uzorci">
 Prijavite se za besplatne uzorke
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0b29a178-35c1-11eb-ac48-0242ac130048" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para/>
<para/>

Iskusite život iz druge perspektive s Always Ultra ulošcima Prijavite se i besplatno vam šaljemo uzorke Always ultra uložaka 
   Jeste li se ikad zapitali kako bi izgledao svijet da je okrenut naopačke? Kada bi se stolice nalazile na stropu, a lusteri bi virili iz poda? Kada bismo s vremena na vrijeme pogledali svijet iz drugačije perspektive, osjećali bismo se puno bolje. Velike i neugodne stvari postale bi male i beznačajne i  više pažnje mogli bismo posvetiti malim radostima koje nam mogu izmamiti osmijeh na lice. Dajte svom unutarnjem djetetu da preuzme vodstvo i usudite se upotrijebiti vlastitu maštu.
   
   Usudite se riskirati i preokrenite stvari naopačke. Živite svoj život punim plućima i nemojte dozvoliti da vas išta zaustavi, čak ni tijekom onih dana u mjesecu. Zato jer postoji nešto što će uvijek raditi u vašu korist, čak i ako ste okrenuti naopačke – novi Always Ultra ulošci s novim i poboljšanim gornjim slojem. Iskusite život iz drugačije perspektive i osjetite slobodu kretanja, čak i tijekom vaše mjesečnice. Pretvorite neugodnu situaciju u sasvim drugačije iskustvo. 
   Always Ultra ulošci dizajnirani su tako da vam pružaju do 100% zaštite od curenja tijekom mjesečnice bez obzira na to što radite. Briga o obitelji, satovi aerobika, vrijeme provedeno na poslu ili u teretani, pa čak i penjanje po stijenama... Ne trebate brinuti jer nema aktivnosti koje vaši ulošci ne bi mogli izdržati. Možete u potpunosti vjerovati novim Always Ultra ulošcima koji vam  pružaju maksimalnu zaštitu, bez obzira na to je li vaš život normalan ili je potpuno preokrenut naopačke.
   
   Do 100 % zaštite, čak i kada ste okrenuti naopačke
   
   Always Ultra ulošci su ultra tanki i imaju sposobnost apsorbiranja u sekundi. Poboljšani površinski sloj u V-obliku lijevka apsorbira tekućinu i povlači je dalje od vašeg tijela, prema upijajućoj jezgri uloška gdje se zadržava i do deset puta vlastite težine tekućine. Rezultat? Do 100% zaštite od curenja iz svakog kuta, čak i ako ste okrenuti naopačke! Konačno ulošci na koje svaka žena može računati.
   Dakle, počnite gledati život iz drugačije perspektive i tijekom onih dana u mjesecu...Zabava, uzbuđenje i bez straha od neugodnih situacija – čak i kada ste okrenuti naopačke!
   
   "Bok, moje je ime Diana i instruktorica sam plesa. Podučavam balet, salsu i zumbu u fitness centru. Volim svoj posao i sretna sam jer radim nešto što ne usrećuje samo mene, već i moje polaznike. Riječ je o fizički zahtjevnom poslu koji iziskuje da svaki dan budem u top formi. Polaznici moraju znati da na svakom satu plesa u potpunosti mogu računati na mene. Ne mogu dozvoliti svojoj mjesečnici da me sprečava u radu niti to želim. Stoga biram Always Ultra uloške koji mi pružaju do 100% zaštite, bez obzira na to koliko koraka, okreta i skokova napravila."
   
   Always Ultra su ulošci s novim i poboljšanim gornjim slojem hi-tech generacije. Vrlo su nježni, dizajnirani tako da povuku tekućinu dalje od kože prema brzo upijajućoj jezgri. Upijaju tekućinu u sekundi, a unaprijeđena jezgra funkcionira tako da ravnomjerno rasporedi tekućinu po sredini uloška. Sljedeći sloj sastoji se od upijajućeg gela koji je utkan u ultra tanki uložak te apsorbira tekućinu, osiguravajući da  ne iscuri. Upravo zbog takvog dizajna Always Ultra ulošci nude do 100% zaštite od curenja, čak i kada ste okrenuti naopačke, zadržavajući svježinu i osjećaj suhoće koji traje. Always Ultra dizajnirani su tako da budu ukorak s aktivnim načinom života svake žene.
   
   
      Prijavite se za besplatne uzorke
   
   
 

   


 žena.hr 

Iskusite život iz druge perspektive s Always Ultra ulošcima

<para>Događa li vam se često da za vrijeme punog mjeseca imate problema sa spavanjem ili ste uvjereni da vaš san nema nikakve veze s lunarnim fazama?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mjesečeve faze prate se od davnine, te im se uvijek davala magična moć, posebno u određenim astrološkim položajima. No, bez obzira na folklor, vjerovanja i razne teorije, donedavno nisu postojali nikakvi znanstveni dokazi da mjesečeve faze zaista utječu na san. No, onda su znanstvenici na švicarskom Sveučilištu u Baselu došli do nevjerojatnog otkrića o povezanosti spavanja i mjeseca, i to sasvim slučajno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Slučajno otkriće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenicima koji su provodili strogo kontrolirano istraživanje o spavanju u svojem laboratoriju nad 33 osobe tijekom trogodišnjeg razdoblja, tek je nekoliko godina kasnije na neformalnom druženju palo na pamet da bi san osoba koje su sudjelovale u istraživanju mogli usporediti s mjesečevim mijenama. Upravo su to učinili i došli do nevjerojatnih rezultata - pokazali su da postoje promjene u spavanju tijekom mjesečevog ciklusa koji traje 29,5 dana, te da su za punog mjeseca, osobe koje su bile testirane doživljavale mnogo više prekida sna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom prvotnog su istraživanja znanstvenici osobe na ispitivanju stavili u idealne laboratorijske uvjete za spavanje, te mjerili vrijeme potrebno osobama da zaspu, vrijeme cjelokupnog spavanja, vrijeme koje su osobe provodile u REM fazi i u fazi dubokog sna, moždanu aktivnost tijekom faza dubokog sna, te noćne razine hormona melatonina. Treba imati na umu da tijekom istraživanja nitko nije niti razmišljao o mjesečevim fazama.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koban puni mjesec
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada su znanstvenici analizirali dobivene podatke i usporedili ih s fazama mjeseca, uvidjeli su da se san značajno mijenjao tijekom lunarnih ciklusa, s poremećajima sna koji su svoj vrhunac imali tijekom nekoliko dana najbližih punom mjesecu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobama koje su bile promatrane tijekom tih dana trebalo je prosječno pet minuta dulje da utonu u san nego inače. Nakon što je prošao puni mjesec, vrijeme utonuća u san se smanjilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom punog mjeseca testirane su osobe provele i do 30 posto kraće vrijeme u fazi dubokog sna, a EEG je pokazao smanjenu moždanu aktivnost i tijekom dubokog sna. Razina melatonina je tijekom tog razdoblja pala, odnosno bila je na najmanjoj razini. Općenito, kod testiranih osoba cjelokupni san je tijekom punog mjeseca trajao prosječno 20 minuta kraće, a i same osobe su tijekom faze punog mjeseca govorile da su spavale puno lošije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako mjesec utječe?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Očito je da postoji povezanost mjesečevih faza i spavanja, ali na koji način točno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici imaju određene ideje i objašnjenja te pojave. Tvrde da svi u sebi nosimo unutarnji biološki sat koji je povezan s mjesečevim ciklusom. Cirkadijurni ritmovi koji reguliraju životne funkcije u organizmu tijekom 24,5 sati, uključujući i spavanje, povezani su s mjesečevim cirkalunarnim ritmom koji traje 29,5 dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi pak znanstvenici animalnu fiziologiju povezuju s lunarnim fazama, a koja je dokazana kod nekih vodenih životinja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, još uvijek mnogo toga o utjecaju mjeseca na gravitacijsko polje Zemlje, te općenito na život na Zemlji nije poznato, pa tako ni utjecaj mjeseca na sva živa bića na Zemlji, uključujući i čovjeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: © Anton Maltsev - Fotolia</para>

Utječe li mjesec na kvalitetu sna? Švicarski znanstvenici slučajno otkrili pojedinosti o utjecaju mjesečevih faza na san. Događa li vam se često da za vrijeme punog mjeseca imate problema sa spavanjem ili ste uvjereni da vaš san nema nikakve veze s lunarnim fazama?
   
Mjesečeve faze prate se od davnine, te im se uvijek davala magična moć, posebno u određenim astrološkim položajima. No, bez obzira na folklor, vjerovanja i razne teorije, donedavno nisu postojali nikakvi znanstveni dokazi da mjesečeve faze zaista utječu na san. No, onda su znanstvenici na švicarskom Sveučilištu u Baselu došli do nevjerojatnog otkrića o povezanosti spavanja i mjeseca, i to sasvim slučajno.
   
   Slučajno otkriće
   
   
Znanstvenicima koji su provodili strogo kontrolirano istraživanje o spavanju u svojem laboratoriju nad 33 osobe tijekom trogodišnjeg razdoblja, tek je nekoliko godina kasnije na neformalnom druženju palo na pamet da bi san osoba koje su sudjelovale u istraživanju mogli usporediti s mjesečevim mijenama. Upravo su to učinili i došli do nevjerojatnih rezultata - pokazali su da postoje promjene u spavanju tijekom mjesečevog ciklusa koji traje 29,5 dana, te da su za punog mjeseca, osobe koje su bile testirane doživljavale mnogo više prekida sna.
   
Tijekom prvotnog su istraživanja znanstvenici osobe na ispitivanju stavili u idealne laboratorijske uvjete za spavanje, te mjerili vrijeme potrebno osobama da zaspu, vrijeme cjelokupnog spavanja, vrijeme koje su osobe provodile u REM fazi i u fazi dubokog sna, moždanu aktivnost tijekom faza dubokog sna, te noćne razine hormona melatonina. Treba imati na umu da tijekom istraživanja nitko nije niti razmišljao o mjesečevim fazama.  
   
   Koban puni mjesec
   
   
Kada su znanstvenici analizirali dobivene podatke i usporedili ih s fazama mjeseca, uvidjeli su da se san značajno mijenjao tijekom lunarnih ciklusa, s poremećajima sna koji su svoj vrhunac imali tijekom nekoliko dana najbližih punom mjesecu.
Osobama koje su bile promatrane tijekom tih dana trebalo je prosječno pet minuta dulje da utonu u san nego inače. Nakon što je prošao puni mjesec, vrijeme utonuća u san se smanjilo.
   
Tijekom punog mjeseca testirane su osobe provele i do 30 posto kraće vrijeme u fazi dubokog sna, a EEG je pokazao smanjenu moždanu aktivnost i tijekom dubokog sna. Razina melatonina je tijekom tog razdoblja pala, odnosno bila je na najmanjoj razini. Općenito, kod testiranih osoba cjelokupni san je tijekom punog mjeseca trajao prosječno 20 minuta kraće, a i same osobe su tijekom faze punog mjeseca govorile da su spavale puno lošije.
   
   Kako mjesec utječe?
   
   
Očito je da postoji povezanost mjesečevih faza i spavanja, ali na koji način točno?
   
Znanstvenici imaju određene ideje i objašnjenja te pojave. Tvrde da svi u sebi nosimo unutarnji biološki sat koji je povezan s mjesečevim ciklusom. Cirkadijurni ritmovi koji reguliraju životne funkcije u organizmu tijekom 24,5 sati, uključujući i spavanje, povezani su s mjesečevim cirkalunarnim ritmom koji traje 29,5 dana.
   
Drugi pak znanstvenici animalnu fiziologiju povezuju s lunarnim fazama, a koja je dokazana kod nekih vodenih životinja.
Ipak, još uvijek mnogo toga o utjecaju mjeseca na gravitacijsko polje Zemlje, te općenito na život na Zemlji nije poznato, pa tako ni utjecaj mjeseca na sva živa bića na Zemlji, uključujući i čovjeka.
 

(vam)Foto: © Anton Maltsev - Fotolia Va.M. 

Utječe li mjesec na kvalitetu sna?

<para>
 <emphasis>
 U sklopu <ulink url="http://jazzcoaching.com/hr/npa-expansive-radionica/">vikend radionice</ulink>, 22. i 23. studenoga, Joel Young će polaznike podučiti kako učinkovito koristiti NPA tehniku u privatnim i poslovnim situacijama.
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Joel Young, osnivač NPA tehnike također je uspješan  terapeut, suosnivač The Inner Journey Clinic u Londonu te NLP praktičar s više od 16 godina međunarodnog iskustva u iscjeljivanju i podučavanju. Često je nazivan heretikom 21. stoljeća, a njegovo pitanje po kojem je prepoznatljiv je: “Jeste li spremni za duboku, pozitivnu promjenu do koje ćete doći vrlo jednostavno?”
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posvetio se alternativnim izlječenjima potaknut bolešću bliskog člana obitelji. Fascinirala ga je moć osviještenosti i povezanost duha i tijela. Od 1995. podučava metodu The Journey (Putovanje) za koju je i akreditirani terapeut. Član je  Evolutionary Business Councila, suosnivač The Inner Journey Clinic u Londonu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povodom njegovog skorog gostovanja u Hrvatskoj razgovarali smo s Joelom Youngom o NPA i načinu na koji vam ova tehnika može pomoći u životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto i kako ste odlučili napustiti IT posao i počeli raditi na području alternativnog liječenja?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mislim da sam oduvijek bio svjestan da je život nešto više od onog što vidimo, iako je jedina veza tim mojim mislima bila moja 'luda teta' koja je, dok sam odrastao, radila "telepatske eksperimente" sa mnom i mojim sestrama i bavila se astrologijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, kao što se to često događa, odrastanje vas ukalupi u normalnost, sve dok se ne dogodi nešto što vas uzdrma i probudi duboku radoznalost duše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za mene se taj trenutak dogodio kad je moja djevojka oboljela od bolesti koja je zbunila liječnike zbog čega sam se i sam počeo propitkivati o nekim stvarima i bacio se u potragu za odgovorima. Naišli smo na alternativne/ komplementarne terapije , a tu me zaokupila  duhovna strana stvari i iscjeljivanje. Uhvatila me žeđ za dubljom spoznajom, a postao mi je dostupan kontekst razgovora o tim temama. Unutar nekoliko godina sam saznao da je to područje kojem želim posvetiti svoj život. Naravno, na mnogo načina, započelo je mojim unutarnjim ozdravljenjem i osobnim rastom, no jako sam  volio pomagati drugima na njihovom putu i otkrio sam da imam pravi talent za to.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Duboki duhovni rast, kroz promatranje preobražaja sebe i drugih, u odnosu na IT ... hmmm ... za mene, nije bilo konkurencije  :)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto ste se odlučili baviti NPA?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ja bih rekao da je NPA mene  izabrao!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sada radim na području ljudske svijesti i osobnog rasta već približno 20 godina i imao sam privilegiju raditi s mnogim divnim ljudima, učio sam i podučavao sve vrste prekrasnih tehnika promjena i pomogao doslovno tisućama ljudi u ozdravljenju , rastu  i širenju svijesti  o sebi. A opet ...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U siječnju 2007. godine dok sam sjedio u kafiću u blizini mjesta gdje sam živio,  spontano mi je došla molitva. Zvučala je ovako: "U redu Bože," (Milosti, kako god želite to nazvati) "postoji li nešto što  želi doći preko mene posebno, kako bi poslužilo čovječanstvu? A ako postoji, molim te javi mi! "<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bio sam vrlo jasan i u slučaju da je odgovor bio ne, tada bi to bilo stvarno u redu. Samo bih nastavio podučavati ono što sam učio. No, doslovno tjedan dana kasnije bio sam u istom kafiću i ponovno sam zapisivao dnevnik u svoje računalo kad je šest jednostavnih linija koje sad zovem NPA proces doslovno izašlo iz mene; s jasnim osjećajem: "Ovo je odgovor na tvoju molitvu".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moj odgovor je bio: "Sigurno se šalite. To je moje životno djelo? To je prejednostavno, prelagano ", ali otkrio sam da je genijalnost NPA-a njegova jednostavnost jer  se može koristiti na toliko različitih načina, pa ipak je jako moćan.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="11ed3470-35c1-11eb-a2bf-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je točno NPA i kako pomaže ljudima?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U osnovi, NPA proces omogućuje ljudima da prestanu doživljavati stvari osobno. Sada, većina nas shvaća da je osobno poimanje stvari  bolno, ali samo nekolicina ima bilo kakvu ideju kako NE doživljavati  stvari osobno - tako da je to samo po sebi  prilično sjajno! No, ono što sam počeo shvaćati jest da je "osobno doživljavanje stvari“   mnogo dublje i suptilnije prepleteno kroz  ljudsku psihu i temeljni je mehanizam stvaranja naših iskustava – to je istovremeno divno i bolno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
NPA je imao veliki utjecaj na živote ljudi iz svih krajeva svijeta, iz svih sfera života i na veliku raznolikost situacija. Dakle, ispada da je NPA proces nevjerojatan alat za brzo čišćenje bolnih iskustava i otvaranje puta prema ekspanzivnim i radosnim iskustvima u našim životima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Puno puta čujem stvari koje su čuda ... ali ona se često navode kao sasvim obične stvari – a to mi se sviđa jer ukazuje na potpuni pomak paradigme. Na primjer, Barry, koji je rekao da nikada nije osjetio ljubav, već nakon jednog NPA seminara, konačno je pusti u svoj život, i sada kaže da je jednostavno očekuje! On živi u sasvim novom svijetu, a osjeća da je to normalno -  sjajno!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čuo sam da se ova tehnika vrlo uspješno koristi u nekim svakodnevnim događanjima kao što su pčelinji ubodi, glavobolje, izljevi ljutnje, ali  i promjene navika i stila života kao što su prestanak pušenja i gubitak težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, tu su i neke od dramatičnijih promjena, a njih je uvijek divno vidjeti – ljudi su mi javljali da su se riješili astme, ekcema, alergija i disleksije. Zatim tu je Anne, koja se oslobodila 18 godina depresije u dvije minute, i mama, Deborah, koja je uz pomoć NPA u samo pet dana oslobodila svoju kćer neizlječive kožne  bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ima mnogo  takvih prekrasnih spontanih promjena  s NPA, a za mnoge to je suptilan i trajni pomak prema laganijoj i sretnijoj stvarnosti koji se događa tijekom vremena. Redovito mi ljudi koji stalno koriste NPA kažu: "Čini mi se da mi sve dolazi na svoje mjesto" - a to obožavam čuti !!!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnovna ideja NPA tehnike je otpustiti sve ono što doživljavate osobno
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Imate osjećaj da uvijek Vi morate biti ti koji čekate nekoga ili nešto?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Voljeli biste nešto promijeniti, ali uvjerili ste samog/mu sebe da je to nemoguće?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Želite ostvariti svoj životni san, ali vas nešto uvijek spriječi u tome?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne znate kako se nositi s konfliktima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Smatrate da je Vaša trenutna situacija jedini izbor?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dobili ste negativne kritike od kolege ili nadređenog?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Brinete se hoćete li ispuniti tuđa očekivanja ?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Teško se nosite s konfliktima koji Vam se dogode?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Imate osjećaj da na poslu nitko ne uvažava Vaše mišljenje?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Takve situacije Vas opterećuju, ne možete se usmjeriti na posao, niste produktivni?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada bih razdijelio način na koji  NPA pomaže ljudima u četiri opće teme, rekao bih da sam primjetio da NPA odlično funkcionira kao akcelerator, bilo za ozdravljenje, rast ili manifestirati onog za čime žudite. To je nevjerojatno dobar pročišćivač, pomaže ljudima da jasno vide svoj smjer, na primjer prilikom donošenja izbora o  karijeri i zdravlju. NPA je fantastičan za oslobađanje, omogućujući ljudima da  otpuste sve vrste patnji, bola i stresa. Također donosi harmoniju, kroz realizaciju, mir i opraštanje u odnosima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Možete li opisati NPA radionice? Što se tamo može vježbati i naučiti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom vikenda, na zabavan i iskustven način, učim ljude kako svladati proces NPA, koji je zapravo polazna točka za korak  u cijeli novi svijet  slobode i lakoće! Također prolazim neke od dubokih temeljnih načela perspektive ne-osobne svijesti, što stvarno pomaže obogatiti iskustvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Temeljito učenje postupka i načela čini praksu učinkovitijom. To je nešto poput odlaska u teretanu - bez uputa možete dizati utege, i formirati mišiće, ali ako  vaš stav nije ispravan možete ojačati mišiće koje ne namjeravate, a zanemariti pak druge mišiće, razviti tijelo u nezdravi stav ili se čak prenaprezati.  Investirajte u nekoliko sati u teretani s instruktorom i on će vam postaviti temelje učenja  tako da svi pokreti koje radite budu zdravi, pruže vam podršku i na kraju budu što učinkovitiji  ...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na praktičnoj razini ćemo pogledati kako se osloboditi blokada, boli i patnje svih vrsta, a onda ću pokazati ljudima kako koristiti proces da se usredotoče na to da dopuste sebi da imaju iskustva i stvari za koje im se čini da su samo rezervirane za druge!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što svladamo osnove u subotu, u nedjelju stvarno „širimo krila“ pomoću NPA!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vidite, tijekom godina, jednostavan NPA postupak se proširio i otkrio dodatne alate, tako da se u nedjelju koristimo njima, a ja učim ljude kako dovesti sklad u bilo koji sukob što ga doživljavaju u svom životu. Pa ...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste ikada osjetili  neuzvraćenu čežnju u odnosu s roditeljima – riješit ćemo to izravno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promotrit ćemo  odnose s  partnerom, možda mužem ili ženom, pa čak i bivšim? A možda, ako taj odnos nije 100% bez sukoba čitavo vrijeme,  onda ću vam pokazati kako razriješiti te sukobe  i  ponovo se povezati srcima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također ćemo dotaknuti  svaki unutarnji sukob - odlično za situacije poput "Trebam li ostati ili bih trebao ići?" , ili vrijeme kad se vaše želje čine blokiranima nekim unutarnjim čvorom, kao što su: "Želim jesti više zdrave hrane, ali nešto me jednostavno zaustavi! ". Opet, pokazat ću ljudima kako riješiti tu unutarnju borbu i pronaći održiv put prema naprijed koji im odgovara!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također pokrit ćemo neke od načina rada s drugima, pomoću NPA, kako bi potakli nade zajedničke ciljeve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vikend je duboko iskustven - to znači da svatko uči tako da sam proba tehniku -  to je savršeno okruženje za ljude da donosu svoje probleme i otpuste ih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jako sam uzbuđen što donosim ovaj događaj u Hrvatsku i što ću vam  otkriti radost i jednostavnost ne-osobnog svijeta!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više o gostovanju Joel Younga i NPA radionici saznajte <ulink url="http://jazzcoaching.com/hr/npa-expansive-radionica/">ovdje</ulink>.
</para>

Nemojte stvari doživljavati osobno Non Personal Awareness  radionica u Zagrebu - U Hrvatsku dolazi Joel Young, osnivač NPA tehnike 
   
      U sklopu vikend radionice, 22. i 23. studenoga, Joel Young će polaznike podučiti kako učinkovito koristiti NPA tehniku u privatnim i poslovnim situacijama.
   
   
   
   Joel Young, osnivač NPA tehnike također je uspješan  terapeut, suosnivač The Inner Journey Clinic u Londonu te NLP praktičar s više od 16 godina međunarodnog iskustva u iscjeljivanju i podučavanju. Često je nazivan heretikom 21. stoljeća, a njegovo pitanje po kojem je prepoznatljiv je: “Jeste li spremni za duboku, pozitivnu promjenu do koje ćete doći vrlo jednostavno?”
   
   
Posvetio se alternativnim izlječenjima potaknut bolešću bliskog člana obitelji. Fascinirala ga je moć osviještenosti i povezanost duha i tijela. Od 1995. podučava metodu The Journey (Putovanje) za koju je i akreditirani terapeut. Član je  Evolutionary Business Councila, suosnivač The Inner Journey Clinic u Londonu.
   
Povodom njegovog skorog gostovanja u Hrvatskoj razgovarali smo s Joelom Youngom o NPA i načinu na koji vam ova tehnika može pomoći u životu.
   
   Zašto i kako ste odlučili napustiti IT posao i počeli raditi na području alternativnog liječenja?
   
   
Mislim da sam oduvijek bio svjestan da je život nešto više od onog što vidimo, iako je jedina veza tim mojim mislima bila moja 'luda teta' koja je, dok sam odrastao, radila "telepatske eksperimente" sa mnom i mojim sestrama i bavila se astrologijom.
No, kao što se to često događa, odrastanje vas ukalupi u normalnost, sve dok se ne dogodi nešto što vas uzdrma i probudi duboku radoznalost duše.
   
Za mene se taj trenutak dogodio kad je moja djevojka oboljela od bolesti koja je zbunila liječnike zbog čega sam se i sam počeo propitkivati o nekim stvarima i bacio se u potragu za odgovorima. Naišli smo na alternativne/ komplementarne terapije , a tu me zaokupila  duhovna strana stvari i iscjeljivanje. Uhvatila me žeđ za dubljom spoznajom, a postao mi je dostupan kontekst razgovora o tim temama. Unutar nekoliko godina sam saznao da je to područje kojem želim posvetiti svoj život. Naravno, na mnogo načina, započelo je mojim unutarnjim ozdravljenjem i osobnim rastom, no jako sam  volio pomagati drugima na njihovom putu i otkrio sam da imam pravi talent za to.
   
Duboki duhovni rast, kroz promatranje preobražaja sebe i drugih, u odnosu na IT ... hmmm ... za mene, nije bilo konkurencije  :)
   
   Zašto ste se odlučili baviti NPA?
   
   
Ja bih rekao da je NPA mene  izabrao!
Sada radim na području ljudske svijesti i osobnog rasta već približno 20 godina i imao sam privilegiju raditi s mnogim divnim ljudima, učio sam i podučavao sve vrste prekrasnih tehnika promjena i pomogao doslovno tisućama ljudi u ozdravljenju , rastu  i širenju svijesti  o sebi. A opet ...
   
U siječnju 2007. godine dok sam sjedio u kafiću u blizini mjesta gdje sam živio,  spontano mi je došla molitva. Zvučala je ovako: "U redu Bože," (Milosti, kako god želite to nazvati) "postoji li nešto što  želi doći preko mene posebno, kako bi poslužilo čovječanstvu? A ako postoji, molim te javi mi! "
   
Bio sam vrlo jasan i u slučaju da je odgovor bio ne, tada bi to bilo stvarno u redu. Samo bih nastavio podučavati ono što sam učio. No, doslovno tjedan dana kasnije bio sam u istom kafiću i ponovno sam zapisivao dnevnik u svoje računalo kad je šest jednostavnih linija koje sad zovem NPA proces doslovno izašlo iz mene; s jasnim osjećajem: "Ovo je odgovor na tvoju molitvu".
Moj odgovor je bio: "Sigurno se šalite. To je moje životno djelo? To je prejednostavno, prelagano ", ali otkrio sam da je genijalnost NPA-a njegova jednostavnost jer  se može koristiti na toliko različitih načina, pa ipak je jako moćan.


   
   


   
   Što je točno NPA i kako pomaže ljudima?
   
   
U osnovi, NPA proces omogućuje ljudima da prestanu doživljavati stvari osobno. Sada, većina nas shvaća da je osobno poimanje stvari  bolno, ali samo nekolicina ima bilo kakvu ideju kako NE doživljavati  stvari osobno - tako da je to samo po sebi  prilično sjajno! No, ono što sam počeo shvaćati jest da je "osobno doživljavanje stvari“   mnogo dublje i suptilnije prepleteno kroz  ljudsku psihu i temeljni je mehanizam stvaranja naših iskustava – to je istovremeno divno i bolno.
NPA je imao veliki utjecaj na živote ljudi iz svih krajeva svijeta, iz svih sfera života i na veliku raznolikost situacija. Dakle, ispada da je NPA proces nevjerojatan alat za brzo čišćenje bolnih iskustava i otvaranje puta prema ekspanzivnim i radosnim iskustvima u našim životima.
   
Puno puta čujem stvari koje su čuda ... ali ona se često navode kao sasvim obične stvari – a to mi se sviđa jer ukazuje na potpuni pomak paradigme. Na primjer, Barry, koji je rekao da nikada nije osjetio ljubav, već nakon jednog NPA seminara, konačno je pusti u svoj život, i sada kaže da je jednostavno očekuje! On živi u sasvim novom svijetu, a osjeća da je to normalno -  sjajno!
   
Čuo sam da se ova tehnika vrlo uspješno koristi u nekim svakodnevnim događanjima kao što su pčelinji ubodi, glavobolje, izljevi ljutnje, ali  i promjene navika i stila života kao što su prestanak pušenja i gubitak težine.
   
Naravno, tu su i neke od dramatičnijih promjena, a njih je uvijek divno vidjeti – ljudi su mi javljali da su se riješili astme, ekcema, alergija i disleksije. Zatim tu je Anne, koja se oslobodila 18 godina depresije u dvije minute, i mama, Deborah, koja je uz pomoć NPA u samo pet dana oslobodila svoju kćer neizlječive kožne  bolesti.
   
Ima mnogo  takvih prekrasnih spontanih promjena  s NPA, a za mnoge to je suptilan i trajni pomak prema laganijoj i sretnijoj stvarnosti koji se događa tijekom vremena. Redovito mi ljudi koji stalno koriste NPA kažu: "Čini mi se da mi sve dolazi na svoje mjesto" - a to obožavam čuti !!!
   
Osnovna ideja NPA tehnike je otpustiti sve ono što doživljavate osobno


   
      Imate osjećaj da uvijek Vi morate biti ti koji čekate nekoga ili nešto?
   
   
      Voljeli biste nešto promijeniti, ali uvjerili ste samog/mu sebe da je to nemoguće?
   
   
      Želite ostvariti svoj životni san, ali vas nešto uvijek spriječi u tome?
   
   
      Ne znate kako se nositi s konfliktima?
   
   
      Smatrate da je Vaša trenutna situacija jedini izbor?
   
   
      Dobili ste negativne kritike od kolege ili nadređenog?
   
   
      Brinete se hoćete li ispuniti tuđa očekivanja ?
   
   
      Teško se nosite s konfliktima koji Vam se dogode?
   
   
      Imate osjećaj da na poslu nitko ne uvažava Vaše mišljenje?
   


Takve situacije Vas opterećuju, ne možete se usmjeriti na posao, niste produktivni?
   
Kada bih razdijelio način na koji  NPA pomaže ljudima u četiri opće teme, rekao bih da sam primjetio da NPA odlično funkcionira kao akcelerator, bilo za ozdravljenje, rast ili manifestirati onog za čime žudite. To je nevjerojatno dobar pročišćivač, pomaže ljudima da jasno vide svoj smjer, na primjer prilikom donošenja izbora o  karijeri i zdravlju. NPA je fantastičan za oslobađanje, omogućujući ljudima da  otpuste sve vrste patnji, bola i stresa. Također donosi harmoniju, kroz realizaciju, mir i opraštanje u odnosima.
   
   Možete li opisati NPA radionice? Što se tamo može vježbati i naučiti?
   
   
Tijekom vikenda, na zabavan i iskustven način, učim ljude kako svladati proces NPA, koji je zapravo polazna točka za korak  u cijeli novi svijet  slobode i lakoće! Također prolazim neke od dubokih temeljnih načela perspektive ne-osobne svijesti, što stvarno pomaže obogatiti iskustvo.
   
Temeljito učenje postupka i načela čini praksu učinkovitijom. To je nešto poput odlaska u teretanu - bez uputa možete dizati utege, i formirati mišiće, ali ako  vaš stav nije ispravan možete ojačati mišiće koje ne namjeravate, a zanemariti pak druge mišiće, razviti tijelo u nezdravi stav ili se čak prenaprezati.  Investirajte u nekoliko sati u teretani s instruktorom i on će vam postaviti temelje učenja  tako da svi pokreti koje radite budu zdravi, pruže vam podršku i na kraju budu što učinkovitiji  ...
   
Na praktičnoj razini ćemo pogledati kako se osloboditi blokada, boli i patnje svih vrsta, a onda ću pokazati ljudima kako koristiti proces da se usredotoče na to da dopuste sebi da imaju iskustva i stvari za koje im se čini da su samo rezervirane za druge!
Nakon što svladamo osnove u subotu, u nedjelju stvarno „širimo krila“ pomoću NPA!
   
Vidite, tijekom godina, jednostavan NPA postupak se proširio i otkrio dodatne alate, tako da se u nedjelju koristimo njima, a ja učim ljude kako dovesti sklad u bilo koji sukob što ga doživljavaju u svom životu. Pa ...
   
Ako ste ikada osjetili  neuzvraćenu čežnju u odnosu s roditeljima – riješit ćemo to izravno.
   
Promotrit ćemo  odnose s  partnerom, možda mužem ili ženom, pa čak i bivšim? A možda, ako taj odnos nije 100% bez sukoba čitavo vrijeme,  onda ću vam pokazati kako razriješiti te sukobe  i  ponovo se povezati srcima.
   
Također ćemo dotaknuti  svaki unutarnji sukob - odlično za situacije poput "Trebam li ostati ili bih trebao ići?" , ili vrijeme kad se vaše želje čine blokiranima nekim unutarnjim čvorom, kao što su: "Želim jesti više zdrave hrane, ali nešto me jednostavno zaustavi! ". Opet, pokazat ću ljudima kako riješiti tu unutarnju borbu i pronaći održiv put prema naprijed koji im odgovara!
Također pokrit ćemo neke od načina rada s drugima, pomoću NPA, kako bi potakli nade zajedničke ciljeve.
   
Vikend je duboko iskustven - to znači da svatko uči tako da sam proba tehniku -  to je savršeno okruženje za ljude da donosu svoje probleme i otpuste ih.
   
Jako sam uzbuđen što donosim ovaj događaj u Hrvatsku i što ću vam  otkriti radost i jednostavnost ne-osobnog svijeta!
   
   
   Više o gostovanju Joel Younga i NPA radionici saznajte ovdje.
 žena.hr 

Nemojte stvari doživljavati osobno

<para>Statistike pokazuju kako oko 20% zdravlja ovisi o genima, 20% o okolini, 10% o ljekovitim pripravcima, a 50% o načinu života, iz čega je jasno vidljivo da vlastitim životnim navikama najviše utječemo na zdravlje svog organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolest, kroničan umor i depresija se javljaju zato što ne znamo kako funkcioniraju osnovne sile u nama te kako se kvalitetno napuniti energijom koja se nalazi svuda oko nas. Priroda nam je dala neiscrpne izvore energije, kao što su san, kisik, voda, sunce, hrana i meditacija, koji nam stoje na raspolaganju. Svaki čovjek želi sreću, ali sreću ne možemo u potpunosti iskusiti ukoliko nismo u skladu sa samim sobom. Stoga je bitno harmonizirati tijelo, um i duh te prakticirati tehnike koje će nas napuniti energijom i omogućiti bolju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvodno predavanje
„Poboljšajte kvalitetu života Divine Health Programom“
by Divine Energy Park
Petak 14.11.2014. u 18:00 sati
    BIBLIOBAR cafe
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tečaj „Divine Health Program“
Subota i nedjelja 15. i 16.11.14. od 17-20h
u Divine Energy Parku, Miroševečka cesta 106, Zagreb
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je Divine Health Program?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj program je drevni sustav znanja, po 2.500 godina staroj tradiciji, pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program tečaja uključuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- *Meditaciju na zvuk* - pomoću ove tehnike smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- *Tehnike disanja* - ovo su drevne tehnike koje stimuliraju i povećavaju energiju u umu i tijelu. One daju pozitivan, miran i stabilan um, pomlađuju tijelo i povećavaju mentalni potencijal.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- *Omkaru* - omogućavaju pojedincu da se napuni snažnom energijom i postigne bolju kvalitetu života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- *Suptilne vježbe za koherenciju tijela i duha*- ove vježbe živcima daju fleksibilnost i mekoću, čiste tijelo, harmoniziraju sustav žlijezda i ostale sustave tijela, pomlađuju unutarnje organe, stimuliraju probavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- *Upute o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za više informacija o tečaju, javiti se u Divine Energy Park.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/zdravlje.html#mainContent">http://www.divineenergypark.org/hr/zdravlje.html#mainContent</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html#mainContent">http://www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html#mainContent</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tko je Divine Energy Park?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organizacija koja djeluje već 15 godina u Hrvatskoj i Europi putem edukativnih programa, predavanja i radionica o razvoju svijesti pojedinca i društva, zdravlja, prirode i mira, raznih ekoloških akcija i humanitarnih koje provodimo u suradnji sa školama, udrugama kao što je Udruga Multiple Skleroze, Udruga za inkluziju, Udruge žena oboljelih od rajka dojke, udruga branitelja itd., te također u suradnji sa raznim školama, sirotištima i selima na području Indije i Indonezije gdje su sprovedeni edukacijski, humanitarni i ekološki programi sadnje drveća i zaštite okoliša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjiga „Program Božanskog Zdravlja“ u izdanju Parka Božanske Energije služi kao praktičan priručnik u postizanju boljeg zdravlja tijela i duha. U ovoj knjizi opisane su vježbe za koherenciju tijela i duha kroz mnogo ilustracija, sustavi ljudskog tijela i svijesti, kvalitete uma, praktični savjeti kako očuvati i pomladiti svoje tijelo, što je meditacija, što su pranajame i kojih vrsta ima, korištenje posta, sokova, uljne terapije i još mnogo toga...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskoristite jedinstvenu priliku i nabavite na predavanju svoj primjerak knjige po promotivnoj cijeni!</para>

Poboljšajte kvalitetu života Divine Health Programom Dođite danas na uvodno predavanje „Poboljšajte kvalitetu života Divine Health Programom“ u  BIBLIOBAR cafe Statistike pokazuju kako oko 20% zdravlja ovisi o genima, 20% o okolini, 10% o ljekovitim pripravcima, a 50% o načinu života, iz čega je jasno vidljivo da vlastitim životnim navikama najviše utječemo na zdravlje svog organizma.
   
Bolest, kroničan umor i depresija se javljaju zato što ne znamo kako funkcioniraju osnovne sile u nama te kako se kvalitetno napuniti energijom koja se nalazi svuda oko nas. Priroda nam je dala neiscrpne izvore energije, kao što su san, kisik, voda, sunce, hrana i meditacija, koji nam stoje na raspolaganju. Svaki čovjek želi sreću, ali sreću ne možemo u potpunosti iskusiti ukoliko nismo u skladu sa samim sobom. Stoga je bitno harmonizirati tijelo, um i duh te prakticirati tehnike koje će nas napuniti energijom i omogućiti bolju kvalitetu života.
   
Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''.


   
   Uvodno predavanje
„Poboljšajte kvalitetu života Divine Health Programom“
by Divine Energy Park
Petak 14.11.2014. u 18:00 sati
    BIBLIOBAR cafe


   
   Tečaj „Divine Health Program“
Subota i nedjelja 15. i 16.11.14. od 17-20h
u Divine Energy Parku, Miroševečka cesta 106, Zagreb


   
   Što je Divine Health Program?
   
Ovaj program je drevni sustav znanja, po 2.500 godina staroj tradiciji, pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal.
   
Program tečaja uključuje:
- *Meditaciju na zvuk* - pomoću ove tehnike smanjujemo nagomilani stres, punimo svoje baterije, razvijamo intuiciju, poboljšavamo zdravlje i kvalitetu života.
- *Tehnike disanja* - ovo su drevne tehnike koje stimuliraju i povećavaju energiju u umu i tijelu. One daju pozitivan, miran i stabilan um, pomlađuju tijelo i povećavaju mentalni potencijal.
- *Omkaru* - omogućavaju pojedincu da se napuni snažnom energijom i postigne bolju kvalitetu života.
- *Suptilne vježbe za koherenciju tijela i duha*- ove vježbe živcima daju fleksibilnost i mekoću, čiste tijelo, harmoniziraju sustav žlijezda i ostale sustave tijela, pomlađuju unutarnje organe, stimuliraju probavu.
- *Upute o zdravlju, prehrani i održavanju kvalitetnog načina života.
Za više informacija o tečaju, javiti se u Divine Energy Park.
   http://www.divineenergypark.org/hr/zdravlje.html#mainContent
   
   http://www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html#mainContent
   
   
   
   Tko je Divine Energy Park?
   
Organizacija koja djeluje već 15 godina u Hrvatskoj i Europi putem edukativnih programa, predavanja i radionica o razvoju svijesti pojedinca i društva, zdravlja, prirode i mira, raznih ekoloških akcija i humanitarnih koje provodimo u suradnji sa školama, udrugama kao što je Udruga Multiple Skleroze, Udruga za inkluziju, Udruge žena oboljelih od rajka dojke, udruga branitelja itd., te također u suradnji sa raznim školama, sirotištima i selima na području Indije i Indonezije gdje su sprovedeni edukacijski, humanitarni i ekološki programi sadnje drveća i zaštite okoliša.
   
Knjiga „Program Božanskog Zdravlja“ u izdanju Parka Božanske Energije služi kao praktičan priručnik u postizanju boljeg zdravlja tijela i duha. U ovoj knjizi opisane su vježbe za koherenciju tijela i duha kroz mnogo ilustracija, sustavi ljudskog tijela i svijesti, kvalitete uma, praktični savjeti kako očuvati i pomladiti svoje tijelo, što je meditacija, što su pranajame i kojih vrsta ima, korištenje posta, sokova, uljne terapije i još mnogo toga...
   
Iskoristite jedinstvenu priliku i nabavite na predavanju svoj primjerak knjige po promotivnoj cijeni! žena.hr 

Poboljšajte kvalitetu života Divine Health Programom

<para>U današnje vrijeme nema osobe koja nije pod stresom. Razlika je samo u intenzitetu te načinu na koji se pojedina osoba nosi s njim. Zato se sve više govori o „stres menadžmentu“ koji bi trebao pomoći osobama u izbacivanju stresa iz organizma, te na taj način ublažiti ako ne već otkloniti njegove posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Stres menadžment“ tako najčešće obuhvaća stjecanje samokontrole i odbijanje stresa od sebe, bavljenje sportom, opuštanje uz hobije i razne druge aktivnosti, dok se manje ogovori o hrani koja isto tako može pomoći u smanjenju stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok je stres psihičke naravi, on utječe na fizičko zdravlje organizma, a način prehrane može biti jedan od načina na koji se ona može ublažiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sigurno se pitate na koji način hrana može utjecati na smanjenje stresa? Odgovor i nije toliko kompliciran. Određena hrana povećava razinu hormona serotonina koji utječe na smirenje mozga. Druga hrana pak može utjecati na smanjenje razine kortizola i adrenalina, hormona čija se razina povećava s razinom stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I naposljetku, zdrava prehrana ima utjecaj na zdravlje organizma, koje može biti narušeno stresom. Hrana može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, povećanju imuniteta, poboljšanju probave, a na koje može utjecati stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kompleksni ugljikohidrati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi ugljikohidrati potiču povećanje serotonina, no za uravnoteženo doziranje serotonina potrebno je odabrati namirnice od složenih ugljikohidrata koji se probavljaju duže, te polako ulaze u organizam. Dakle, birajte prehrambene namirnice od cjelovitih žitarica, bilo da se radilo o kruhu, tjestenini, žitaricama za doručak i tako dalje. Namirnice od procesuiranih ugljikohidrata (bijeli kruh, peciva, obična tjestenina) imaju mnogo brži utjecaj, ali vrlo kratkotrajno djelovanje, te mogu uzrokovati povećanje tjelesne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naranče
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naranče su bogate vitaminom C, a istraživanja su pokazala da upravo taj vitamin pomaže u održavanju i obnavljanju imuniteta, koji može biti narušen zbog stresa. Vitamin C posebno utječe na spuštanje razina hormona kortizola, koji se pojačano luči za vrijeme stresnih situacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Špinat
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premalo magnezija u tijelu može biti okidač za glavobolje i malaksalost, koji su posljedice stresa. Špinat je bogat magnezijem i željezom koji mogu pomoći u općem stanju organizma i njegovom lakšem odupiranju stresu. Stavite ga u svoj jutarnji smoothie ili pak pojedite kao prilog za ručak ili večeru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9b880912-35c1-11eb-96dd-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Riba
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi znamo da su ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, posebno losos i tuna, a te zdrave masnoće mogu pomoći u smanjenju  proizvodnje hormona stresa. S time se pak može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, depresije…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da osobe koje su tjedno pile do 6 šalica crnog čaja proizvodile manje količine kortizola za vrijeme stresnih situacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pistacije i drugi orašasti plodovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi orašasti plodovi kao što su orasi, lješnjaci, bademi, indijski oraščići, a posebno pistacije bogate su zdravim masnoćama, a koje utječu na zdravlje srca i krvožilnog sustava, što može ublažiti posljedice izloženosti stresu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sirovo povrće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sirovo hrskavo povrće može pomoći u smanjenju stresa. Narežite ga na komadiće i jedite umjesto grickalica. Smanjit ćete stres i u sebe unijeti mnogo zdravih hranjivih sastojaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mlijeko
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobrobiti čaše toplog mlijeka prije spavanja nisu mit. Kalcij smanjuje anksioznost i promjene raspoloženja uzrokovane stresom nakupljenim tijekom dana, a što će vam pomoći da lakše zaspete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: © Ana Blazic Pavlovic - Fotolia</para>

Zdrave namirnice koje smanjuju stres Zdrava prehrana ne samo da može pomoći u obnavljanju organizma od posljedica svakodnevnog stresa, nego određene vrste hrane pomažu u smanjenju proizvodnje hormona stresa. U današnje vrijeme nema osobe koja nije pod stresom. Razlika je samo u intenzitetu te načinu na koji se pojedina osoba nosi s njim. Zato se sve više govori o „stres menadžmentu“ koji bi trebao pomoći osobama u izbacivanju stresa iz organizma, te na taj način ublažiti ako ne već otkloniti njegove posljedice.
   
 „Stres menadžment“ tako najčešće obuhvaća stjecanje samokontrole i odbijanje stresa od sebe, bavljenje sportom, opuštanje uz hobije i razne druge aktivnosti, dok se manje ogovori o hrani koja isto tako može pomoći u smanjenju stresa.
I dok je stres psihičke naravi, on utječe na fizičko zdravlje organizma, a način prehrane može biti jedan od načina na koji se ona može ublažiti.
   
Sigurno se pitate na koji način hrana može utjecati na smanjenje stresa? Odgovor i nije toliko kompliciran. Određena hrana povećava razinu hormona serotonina koji utječe na smirenje mozga. Druga hrana pak može utjecati na smanjenje razine kortizola i adrenalina, hormona čija se razina povećava s razinom stresa.
   
I naposljetku, zdrava prehrana ima utjecaj na zdravlje organizma, koje može biti narušeno stresom. Hrana može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, povećanju imuniteta, poboljšanju probave, a na koje može utjecati stres.
   
   Kompleksni ugljikohidrati
   
   
Svi ugljikohidrati potiču povećanje serotonina, no za uravnoteženo doziranje serotonina potrebno je odabrati namirnice od složenih ugljikohidrata koji se probavljaju duže, te polako ulaze u organizam. Dakle, birajte prehrambene namirnice od cjelovitih žitarica, bilo da se radilo o kruhu, tjestenini, žitaricama za doručak i tako dalje. Namirnice od procesuiranih ugljikohidrata (bijeli kruh, peciva, obična tjestenina) imaju mnogo brži utjecaj, ali vrlo kratkotrajno djelovanje, te mogu uzrokovati povećanje tjelesne težine.
   
   Naranče
   
   
Naranče su bogate vitaminom C, a istraživanja su pokazala da upravo taj vitamin pomaže u održavanju i obnavljanju imuniteta, koji može biti narušen zbog stresa. Vitamin C posebno utječe na spuštanje razina hormona kortizola, koji se pojačano luči za vrijeme stresnih situacija.
   
   Špinat
   
   
Premalo magnezija u tijelu može biti okidač za glavobolje i malaksalost, koji su posljedice stresa. Špinat je bogat magnezijem i željezom koji mogu pomoći u općem stanju organizma i njegovom lakšem odupiranju stresu. Stavite ga u svoj jutarnji smoothie ili pak pojedite kao prilog za ručak ili večeru.
   
 


   


   
   
   Riba
   
   
Svi znamo da su ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, posebno losos i tuna, a te zdrave masnoće mogu pomoći u smanjenju  proizvodnje hormona stresa. S time se pak može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, depresije…
   
   Crni čaj
   
   
Istraživanja su pokazala da osobe koje su tjedno pile do 6 šalica crnog čaja proizvodile manje količine kortizola za vrijeme stresnih situacija.
   
   Pistacije i drugi orašasti plodovi
   
   
Svi orašasti plodovi kao što su orasi, lješnjaci, bademi, indijski oraščići, a posebno pistacije bogate su zdravim masnoćama, a koje utječu na zdravlje srca i krvožilnog sustava, što može ublažiti posljedice izloženosti stresu.
   
   Sirovo povrće
   
   
Sirovo hrskavo povrće može pomoći u smanjenju stresa. Narežite ga na komadiće i jedite umjesto grickalica. Smanjit ćete stres i u sebe unijeti mnogo zdravih hranjivih sastojaka.
   
   Mlijeko
   
   
Dobrobiti čaše toplog mlijeka prije spavanja nisu mit. Kalcij smanjuje anksioznost i promjene raspoloženja uzrokovane stresom nakupljenim tijekom dana, a što će vam pomoći da lakše zaspete.
 


   Foto: © Ana Blazic Pavlovic - Fotolia žena.hr 

Zdrave namirnice koje smanjuju stres

<para>
 ISLA pastile su biljne pastile koje se lagano otapaju u ustima, učinkovito smiruju podražajni kašalj i samanjuju iritaciju nadražene sluznice grla. Mogu se koristiti svakodnevno i u preventivne svrhe u hladnim zimskim mjesecima kao zaštita sluznice izložene brojnim virusima. Ljekoviti prirodni sastojci ISLA pastila sluznicu oblažu poput balzama ublažavajući iritacije grla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
ISLA pastile dostupne su u tri već poznata okusa – Cassis sa voćnim okusom crnog ribizla, osvježavajući Mint s okusom paprene metvice, Moos za one koji vole neutralne biljne arome te uskoro u novom okusu Ginger (ingwer) za one koji su skloni jačim aromatičnim okusima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Recenzentice su posebno zadovoljne time što je proizvod učinkovit i na prirodnoj bazi, nema štetnih nuspojava, a mogu ga koristititi trudnice i djeca. Preko 90% recenzentica je jako zadovoljno i pastile bi preporučile obitelji i prijateljima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zahvaljujemo se svim recenzenticama što su podijelile svoje dojmove o učinkovitosti ISLA pastila i nadamo se da će ih nastaviti koristiti i u nadolazećoj zimskoj sezoni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne recenzije možete pročitati 
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/isla_pastile/33">ovdje</ulink>
 . <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="983c30f8-35c1-11eb-9233-0242ac12001d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

ISLA pastile ocijenjene visokom ocjenom Isprobajte sva 4 okusa ISLA pastila 
   ISLA pastile su biljne pastile koje se lagano otapaju u ustima, učinkovito smiruju podražajni kašalj i samanjuju iritaciju nadražene sluznice grla. Mogu se koristiti svakodnevno i u preventivne svrhe u hladnim zimskim mjesecima kao zaštita sluznice izložene brojnim virusima. Ljekoviti prirodni sastojci ISLA pastila sluznicu oblažu poput balzama ublažavajući iritacije grla.
   
ISLA pastile dostupne su u tri već poznata okusa – Cassis sa voćnim okusom crnog ribizla, osvježavajući Mint s okusom paprene metvice, Moos za one koji vole neutralne biljne arome te uskoro u novom okusu Ginger (ingwer) za one koji su skloni jačim aromatičnim okusima.
   
Recenzentice su posebno zadovoljne time što je proizvod učinkovit i na prirodnoj bazi, nema štetnih nuspojava, a mogu ga koristititi trudnice i djeca. Preko 90% recenzentica je jako zadovoljno i pastile bi preporučile obitelji i prijateljima.
   
Zahvaljujemo se svim recenzenticama što su podijelile svoje dojmove o učinkovitosti ISLA pastila i nadamo se da će ih nastaviti koristiti i u nadolazećoj zimskoj sezoni.
 
Detaljne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   . 
 


   
 žena.hr 

ISLA pastile ocijenjene visokom ocjenom

<para>Zamjenska zubna pasta u prahu za svakodnevnu upotrebu - ZEODENT
 ® za dentalnu i oralnu upotrebu najučinkovitije je sredstvo da se riješite zubnog kamenca i svih problema sa desnima zauvijek.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Kada su me moji pacijenti upozorili da su korištenjem zeolitnog zubnog praha za dentalnu i oralnu namjenu (zdravstvena ispravnost proizvoda ovjerena i potvrđena i u Hrvastkoj i u inozemstvu), odlučila sam sama provjeriti učinkovitost</emphasis>, kaže Mr.sc. Dr. Senka Sabolović, specijalista dent. Oralne medicine i parodontologije iz Zagreba. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pozvala sam svoje pacijente koji su koristili ZEODENT® (2-3 puta dnevno kroz period nekoliko tjedana), <emphasis>na kontrolu i bila sam ugodno iznenađena stanjem u njihovim ustima.
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mada su to bili ljudi različite dobi, različitog stanja parodontne bolesti i svi educirani u higijeni, te parodontološki tretirani, stomatološki sanirani, stanje njihovog zdravlja nakon tretiranja ZEODENTOM®<emphasis>bilo je zapanjujuće bolje, bez kamenca, bez zadaha i upale. Zeodent® djeluje i bakteriostatski. Na zubima nije bilo znakova niti abrazije, niti naslaga a ispitivanjem zubnih džepova nije bilo krvarenja ni gnojenja a samim time i zadaha. Očito je da se ne radi o mehaničkom djelovanju.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Zeolit je aktivirani vulkanski mineral a Zeodent je sofisticirani proizvod 21-og stoljeća dobivenim složenim fizikalnim postupkom prerade upravo zeolita
 </emphasis>
 <emphasis>
 koji djeluje principom ionske razmjene i održavanja optimalnog pH na zubima. Sprečava postupak gubitka minerala iz zuba.U potpunosti skida sav plak uklj. I zubni kamenac. Zubi zato trajno sjaje i Vašem će osmijehu dati poseban šarm.
 </emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>
 Zubni kamenac
 </emphasis>
 <emphasis>uzrokuje jako loš dah (zadah).
 </emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 
 . Stranica ima naziv po sasvim novom osjećaju potpune glatkoće bez ikakvog plaka i na unutarnjoj i na vanjskoj strani zuba koji zubima daju besprijekoran trajni sjaj. Na webu možete ujedno i naručiti ovaj proizvod iznimnih svojstava za korisnike. Za čitatelje Zena.hr smo pripremili i akciju 
 2+1 Gratis
 Zeodent®,  gdje 
 svaki kupac ovog akcijskog paketa dobiva na dar zeolitnu masku za rejuvenaciju lica, Rejuvenal, potpuno besplatno.
 1 komad Zeodenta od 140 ml, je dostatan za 6 mjeseci svakodnevne upotrebe i koristi se na uobičajen način kao zamjena Vaše dosadašnje zubne paste.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Riječ rejuvenacija znači dubinsko obnavljanje kože lica bez abrazije. Upotrebom zeolitne maske Rejuvenal dobivate efekat isti kao kod dijamantne mikrodermoabrazije koja u prosjeku u salonu košta oko 400 kn, samo što nećete imato crveno i otećeno lice. Sadržaj tube Rejuvenal je dovoljan za 15 tretmana rejuvenacije kod kuće. Maska je pogodna i za normalnu kožu i za nečistu sa prištićima, koristi se različito.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.potpunonovosjecaj.com/">VIŠE INFORMACIJA, CIJENE  I NARUDŽBA KLIKNUTI OVDJE</ulink>  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 Korisnik 
 Zeodenta®
 Ivica Matić
 , 
 Split: Svakih 3 mjeseca sam trebao ići kod stomatologa na skidanje kamenca. Postupak je dugotrajan, naporan i mjestimično bolan. Sa Zeodentom® sam u 3 pranja potpuno skinuo kamenac!  Za više osobnih iskustava korisnika Zeodenta® kliknite <ulink url="http://www.potpunonovosjecaj.com">ovdje</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Iskustvo Milodraga Marinkovića iz Splita :“Prestao sam koristiti bilo kakve zubne paste i usne vodice. Nemam više upalu desni (znao mi je gnoj izlaziti iz desni) i jedino sredstvo koje mi je zaista pomoglo je Zeodent. Klimalo mi se čak 5 zuba i periodički su mi se stvarali gnojni džepovi koji su iziskivali čišćenje kod zubara. Zubi su se prestali klimati, džepova više nemam. Prije mi se znao stvoriti kamenac za samo 7 dana. Koristim Zeodent već godinu dana. Preporučam svakome.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Distributer Zeodenta® je firma PETRAM-promet d.o.o. koja je na hrvatskom i inozemnom tržištu prisutna još od 1992-e godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontakt telefon:  01/3644-884, 095 855 33 91<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Zeodent - riješite se zubnog kamenca i problema sa desnima zauvijek Zeodent® - proizvod s garancijom Zamjenska zubna pasta u prahu za svakodnevnu upotrebu - ZEODENT
   ® za dentalnu i oralnu upotrebu najučinkovitije je sredstvo da se riješite zubnog kamenca i svih problema sa desnima zauvijek.
   
   Kada su me moji pacijenti upozorili da su korištenjem zeolitnog zubnog praha za dentalnu i oralnu namjenu (zdravstvena ispravnost proizvoda ovjerena i potvrđena i u Hrvastkoj i u inozemstvu), odlučila sam sama provjeriti učinkovitost, kaže Mr.sc. Dr. Senka Sabolović, specijalista dent. Oralne medicine i parodontologije iz Zagreba. 
   
   
Pozvala sam svoje pacijente koji su koristili ZEODENT® (2-3 puta dnevno kroz period nekoliko tjedana), na kontrolu i bila sam ugodno iznenađena stanjem u njihovim ustima.
   
   
   
Mada su to bili ljudi različite dobi, različitog stanja parodontne bolesti i svi educirani u higijeni, te parodontološki tretirani, stomatološki sanirani, stanje njihovog zdravlja nakon tretiranja ZEODENTOM®bilo je zapanjujuće bolje, bez kamenca, bez zadaha i upale. Zeodent® djeluje i bakteriostatski. Na zubima nije bilo znakova niti abrazije, niti naslaga a ispitivanjem zubnih džepova nije bilo krvarenja ni gnojenja a samim time i zadaha. Očito je da se ne radi o mehaničkom djelovanju.
   
 


   


   
   
      Zeolit je aktivirani vulkanski mineral a Zeodent je sofisticirani proizvod 21-og stoljeća dobivenim složenim fizikalnim postupkom prerade upravo zeolita
   
   
      koji djeluje principom ionske razmjene i održavanja optimalnog pH na zubima. Sprečava postupak gubitka minerala iz zuba.U potpunosti skida sav plak uklj. I zubni kamenac. Zubi zato trajno sjaje i Vašem će osmijehu dati poseban šarm.
   


   
      
         
            Zubni kamenac
         
         uzrokuje jako loš dah (zadah).
         
      
   
   
      
         
         
      
   


   
   
   
   . Stranica ima naziv po sasvim novom osjećaju potpune glatkoće bez ikakvog plaka i na unutarnjoj i na vanjskoj strani zuba koji zubima daju besprijekoran trajni sjaj. Na webu možete ujedno i naručiti ovaj proizvod iznimnih svojstava za korisnike. Za čitatelje Zena.hr smo pripremili i akciju 
   2+1 Gratis
    Zeodent®,  gdje 
   svaki kupac ovog akcijskog paketa dobiva na dar zeolitnu masku za rejuvenaciju lica, Rejuvenal, potpuno besplatno.
   1 komad Zeodenta od 140 ml, je dostatan za 6 mjeseci svakodnevne upotrebe i koristi se na uobičajen način kao zamjena Vaše dosadašnje zubne paste.
   
   
   Riječ rejuvenacija znači dubinsko obnavljanje kože lica bez abrazije. Upotrebom zeolitne maske Rejuvenal dobivate efekat isti kao kod dijamantne mikrodermoabrazije koja u prosjeku u salonu košta oko 400 kn, samo što nećete imato crveno i otećeno lice. Sadržaj tube Rejuvenal je dovoljan za 15 tretmana rejuvenacije kod kuće. Maska je pogodna i za normalnu kožu i za nečistu sa prištićima, koristi se različito.
   
 
   
      VIŠE INFORMACIJA, CIJENE  I NARUDŽBA KLIKNUTI OVDJE  
   
 


   
   
 

   Korisnik 
   Zeodenta®
    Ivica Matić
   , 
   Split: Svakih 3 mjeseca sam trebao ići kod stomatologa na skidanje kamenca. Postupak je dugotrajan, naporan i mjestimično bolan. Sa Zeodentom® sam u 3 pranja potpuno skinuo kamenac!  Za više osobnih iskustava korisnika Zeodenta® kliknite ovdje.
   
   Iskustvo Milodraga Marinkovića iz Splita :“Prestao sam koristiti bilo kakve zubne paste i usne vodice. Nemam više upalu desni (znao mi je gnoj izlaziti iz desni) i jedino sredstvo koje mi je zaista pomoglo je Zeodent. Klimalo mi se čak 5 zuba i periodički su mi se stvarali gnojni džepovi koji su iziskivali čišćenje kod zubara. Zubi su se prestali klimati, džepova više nemam. Prije mi se znao stvoriti kamenac za samo 7 dana. Koristim Zeodent već godinu dana. Preporučam svakome.“
   
Distributer Zeodenta® je firma PETRAM-promet d.o.o. koja je na hrvatskom i inozemnom tržištu prisutna još od 1992-e godine.
Kontakt telefon:  01/3644-884, 095 855 33 91
  žena.hr 

Zeodent - riješite se zubnog kamenca i problema sa desnima zauvijek

<para>S hladnim jesenskim danima stigle su i prve viroze. Svi koji su slabijeg imuniteta posebno se trebaju zaštititi od raznih prehlada, upale grla ili uha, kašlja, crijevnih viroza i ostalih zaraznih bolesti, koje su u pravilu bezopasne, ali iscrpljuju organizam i remete svakodnevne obveze. Sezona prehlada i gripa pogotovo pogađa djecu koja su u vrtićima i školama izložena virusima i bakterijama. Mnogi roditelji posežu za prirodnom zaštitom, onim biljkama koje dokazano jačaju imunitet i otpornost kod suzbijanja viroza. Ljekovito bilje, osim toga, blagotvorno djeluje na dišni sustav, koji je virusima i najčešće pogođen. Ulje čajevca jedno je od najpopularnijih eteričnih ulja. Radi se od lišća Tea Tree drveta koje je najrasprostranjenije u Australiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Čudo iz Australije“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje čajevca zbog svojih svojstava svakako bi se trebalo naći u kućnoj ljekarni. Snažno djeluje protiv gljivica, bakterija i virusa, djeluje imunostimulirajuće te pojačava tonus mišića. Upotrebljava se kod svih infektivnih bolesti kao što su dišne infekcije, urogenitalne infekcije, gljivične infekcije kože. Njegova je posebnost upravo u tome što djeluje na sve tri vrste infektivnih mikroorganizama: bakterije, gljivice i viruse i to je glavni razlog zašto ga neki nazivaju „čudo iz Australije“. Čajevac je dugo poznat među australskim Aboridžinima, a australski vojnici u Prvom svjetskom ratu koristili su se uljem čajevca kao antiseptikom. Ulje čajevca podiže imunitet pa ga treba konzumirati kada je tijelo oslabljeno zbog stresa, bolesti ili produžene terapije antibioticima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najdjelotvornijim spojem u ulju čajevca smatra se terpinen-4-ol, koji utječe na liječenje gljivičnih infekcija, otpornih na lijekove, uključujući i candidu. Terpinen-4-ol snažno napada gljivične infekcije, eliminira velik broj mikroorganizama, onemogućava njihovo razmnožavanje i pokazuje dosad najbolje djelovanje protiv gljivica. Kada ga nanosite na kožu, možete ga razrijediti s maslinovim ili bademovim uljem. Ako bolujete od gljivica na noktima, utrljajte čajevac direktno na zahvaćeno područje i ostavite tako deset minuta. Prije nanošenja ulja, možete ga razrijediti s jednakom količinom maslinovog ulja ili ulja timijana. Ovaj lijek daje odlične rezultate, osobito na početku infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Djeluje na kožu i kosu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djelotvorna svojstva ulja čajevca prepoznala je i kozmetička industrija, pa je sastojak mnogih kozmetičkih preparata, dezodoransa, losiona poslije brijanja, sapuna, upotrebljava se u proizvodnji pasti za zube. Učinak na kožu je u tome da čisti i smanjuje pore, dezinficira, ne nadražuje, liječi akne. U kombinaciji s uljem kokosa ili aloe verom pomaže masnoj koži koja pati od akni. Kao antiseptik uspješno djeluje i u liječenju bolesti usne šupljine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Može se upotrebljavati i u tretmanima za kosu, jer ubrzava njezin rast, uklanja perut, ublažava simptome dermatoze vlasišta te normalizira masno ili suho vlasište. Šampon koji sadrži barem 5 posto ulja čajevca vrlo je učinkovit zahvaljujući svojoj mogućnosti liječenja tipa gljivice koja je najčešći uzrok peruti. U kombinaciji s drugim eteričnim uljima ili kao dodatak šamponu, može se upotrebljavati i kao preventiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje čajevca se, također, može upotrebljavati za dezinficiranje područja poput toaleta, ručke na vratima, slavine, prekidača za svjetlo i slično. Sredstvo za pranje rublja koje sadrži ovo ulje može biti učinkovito u dekontaminaciji odjeće i posteljine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Popratne pojave
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje čajevca prilikom oralne upotrebe treba uzimati s oprezom i detaljno slijediti upute jer u većim količinama može imati toksično djelovanje. Kod nanošenja, kao i druga eterična ulja, čajevac može izazvati iritaciju kože i sluznica. Premda brojni aromaterapeuti navode kako se može primjenjivati u nerazrijeđenom obliku, potreban je oprez kod osoba sa osjetljivom kožom i kod osoba sklonih alergijama. Nema dovoljno znanstvenih dokaza za sigurnost korištenja ulja čajevca tijekom trudnoće i dojenja, pa se zato trudnicama ne preporučuje njegova primjena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © marrakeshh - Fotolia</para>

S uljem čajevca preduhitrite viroze i gripe Ulje koje bi trebalo biti u svakoj kućnoj ljekarni S hladnim jesenskim danima stigle su i prve viroze. Svi koji su slabijeg imuniteta posebno se trebaju zaštititi od raznih prehlada, upale grla ili uha, kašlja, crijevnih viroza i ostalih zaraznih bolesti, koje su u pravilu bezopasne, ali iscrpljuju organizam i remete svakodnevne obveze. Sezona prehlada i gripa pogotovo pogađa djecu koja su u vrtićima i školama izložena virusima i bakterijama. Mnogi roditelji posežu za prirodnom zaštitom, onim biljkama koje dokazano jačaju imunitet i otpornost kod suzbijanja viroza. Ljekovito bilje, osim toga, blagotvorno djeluje na dišni sustav, koji je virusima i najčešće pogođen. Ulje čajevca jedno je od najpopularnijih eteričnih ulja. Radi se od lišća Tea Tree drveta koje je najrasprostranjenije u Australiji.
   
   „Čudo iz Australije“
   
   
Ulje čajevca zbog svojih svojstava svakako bi se trebalo naći u kućnoj ljekarni. Snažno djeluje protiv gljivica, bakterija i virusa, djeluje imunostimulirajuće te pojačava tonus mišića. Upotrebljava se kod svih infektivnih bolesti kao što su dišne infekcije, urogenitalne infekcije, gljivične infekcije kože. Njegova je posebnost upravo u tome što djeluje na sve tri vrste infektivnih mikroorganizama: bakterije, gljivice i viruse i to je glavni razlog zašto ga neki nazivaju „čudo iz Australije“. Čajevac je dugo poznat među australskim Aboridžinima, a australski vojnici u Prvom svjetskom ratu koristili su se uljem čajevca kao antiseptikom. Ulje čajevca podiže imunitet pa ga treba konzumirati kada je tijelo oslabljeno zbog stresa, bolesti ili produžene terapije antibioticima.
   
Najdjelotvornijim spojem u ulju čajevca smatra se terpinen-4-ol, koji utječe na liječenje gljivičnih infekcija, otpornih na lijekove, uključujući i candidu. Terpinen-4-ol snažno napada gljivične infekcije, eliminira velik broj mikroorganizama, onemogućava njihovo razmnožavanje i pokazuje dosad najbolje djelovanje protiv gljivica. Kada ga nanosite na kožu, možete ga razrijediti s maslinovim ili bademovim uljem. Ako bolujete od gljivica na noktima, utrljajte čajevac direktno na zahvaćeno područje i ostavite tako deset minuta. Prije nanošenja ulja, možete ga razrijediti s jednakom količinom maslinovog ulja ili ulja timijana. Ovaj lijek daje odlične rezultate, osobito na početku infekcije.
   
   Djeluje na kožu i kosu
   
   
Djelotvorna svojstva ulja čajevca prepoznala je i kozmetička industrija, pa je sastojak mnogih kozmetičkih preparata, dezodoransa, losiona poslije brijanja, sapuna, upotrebljava se u proizvodnji pasti za zube. Učinak na kožu je u tome da čisti i smanjuje pore, dezinficira, ne nadražuje, liječi akne. U kombinaciji s uljem kokosa ili aloe verom pomaže masnoj koži koja pati od akni. Kao antiseptik uspješno djeluje i u liječenju bolesti usne šupljine.
   
   Može se upotrebljavati i u tretmanima za kosu, jer ubrzava njezin rast, uklanja perut, ublažava simptome dermatoze vlasišta te normalizira masno ili suho vlasište. Šampon koji sadrži barem 5 posto ulja čajevca vrlo je učinkovit zahvaljujući svojoj mogućnosti liječenja tipa gljivice koja je najčešći uzrok peruti. U kombinaciji s drugim eteričnim uljima ili kao dodatak šamponu, može se upotrebljavati i kao preventiva.
   
Ulje čajevca se, također, može upotrebljavati za dezinficiranje područja poput toaleta, ručke na vratima, slavine, prekidača za svjetlo i slično. Sredstvo za pranje rublja koje sadrži ovo ulje može biti učinkovito u dekontaminaciji odjeće i posteljine.
   
   Popratne pojave
   
   
Ulje čajevca prilikom oralne upotrebe treba uzimati s oprezom i detaljno slijediti upute jer u većim količinama može imati toksično djelovanje. Kod nanošenja, kao i druga eterična ulja, čajevac može izazvati iritaciju kože i sluznica. Premda brojni aromaterapeuti navode kako se može primjenjivati u nerazrijeđenom obliku, potreban je oprez kod osoba sa osjetljivom kožom i kod osoba sklonih alergijama. Nema dovoljno znanstvenih dokaza za sigurnost korištenja ulja čajevca tijekom trudnoće i dojenja, pa se zato trudnicama ne preporučuje njegova primjena.
 

Foto: © marrakeshh - Fotolia žena.hr 

S uljem čajevca preduhitrite viroze i gripe

<para>U organizaciji Hrvatskog torakalnog društva i Udruge Jedra u Zagrebu je održan prvi skup za pacijente koji boluju od teške alergijske astme. Cilj skupa nazvanog Teška alergijska astma i kako živjeti s njom bio je pacijente i članove njihovih obitelji upoznati s bolesti, kako se s njom suočiti i naučiti živjeti s ograničenjima koje ona nosi te koje su dostupne metode liječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poseban naglasak stavljen je na iznimno učinkovitu biološku anti IgE terapiju, koja značajno doprinosi ublažavanju simptoma te olakšavanju tegoba s kojima se bolesnici svakodnevno susreću. Ova terapija, nažalost, za sada nije dostupna hrvatskim pacijentima, ali se pulmolozi nadaju da će nadležni uskoro prepoznati njen značaj i korist za bolesnike s teškom alergijskom astmom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O teškoj alergijskoj astmi i mogućnostima liječenja govorili su predsjednica Udruge Jedra Sandra Karabatić, pulmologinja prof. dr. sc. Sanja Popović Grle,klinička psihologinja Latinka Basara te Ilija Milanović, pacijent koji dugi niz godina boluje od teške alergijske astme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ec54451e-35c0-11eb-9ace-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tanja Fistrić, Sandra Karabatić, Ilija Milanović, Sanja Popović-Grle, Latinka Basara</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„<emphasis>Teška alergijska astma bolest je o kojoj šira javnost jako malo zna i o kojoj se jako malo govori, a pogađa oko 5-10 % astmatičara koji značajno pate te imaju učestale tegobe na dnevnoj bazi. Njima, nažalost, ne pomaže uobičajena terapija za astmu, koja kod većine bolesnika dobro djeluje. Zbog toga imaju velika ograničenja u svakodnevnom životu te im obavljanje uobičajenih poslova, poput odlaska u trgovinu ili dnevne higijene, stvara probleme</emphasis>“ – izjavila je prof. dr. sc. Sanja Popović Grle s Klinike za plućne bolesti Jordanovac KBC-a Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Astma je kronična upalna bolest dišnih puteva od koje obolijeva više od 300 milijuna ljudi u svijetu, a  može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi. Velik broj osoba s astmom često doživi panične napadaje, strahove od izlaska iz kuće ili ograniči svoje aktivnosti na uzak krug poznatih aktivnosti, odnosno onih blizu kuće, bolnice i liječnika. Astma se dijeli na alergijsku i nealergijsku, a neovisno o dijagnozi, većina bolesnika treba dvije vrste lijekova – simptomatske te lijekove za kontrolu bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naglasak skupa bio je stavljen na biološku terapiju koja još uvijek nije stavljena na listu u Hrvatskoj, a o njoj je govorio Ilija Milanović, jedan od rijetkih bolesnika u Hrvatskoj koji je imao prilike liječiti se ovom terapijom, te je tom prilikom izjavio: „<emphasis>Iz osobnog iskustva mogu potvrditi da ljudi jako malo znaju o astmi, posebno teškoj alergijskoj, te nisu upoznati s ograničenjima koje ova bolest donosi. Tako rijetko tko može zamisliti situaciju u kojoj ne može disati čak i kada mirno leži u krevetu, a osobama poput mene to je svakodnevica. Na sreću, medicina napreduje te su razvijeni biološki lijekovi koji značajno olakšavaju život, ali, nažalost, još uvijek nam nisu dostupni. Nadam se da će se to uskoro promijeniti te da ćemo svi mi teški astmatičari dobiti priliku za bolji život</emphasis>“.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon stručnih izlaganja 50-ak prisutnih pacijenata je međusobno izmijenilo iskustva života s teškom alergijskom astmom te metodama liječenja, a liječnici su odgovorili na sva njihova pitanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f66055f2-35c0-11eb-ae0d-0242ac120019" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Naslovna foto: © umpalumpas - Fotolia</para>

Mogućnosti liječenja teške alergijske astme Održan prvi skup pacijenata koji boluju od teške alergijske astme na kojem je potvrđena  važnost biološke anti IgE terapije za unapređenje života bolesnika U organizaciji Hrvatskog torakalnog društva i Udruge Jedra u Zagrebu je održan prvi skup za pacijente koji boluju od teške alergijske astme. Cilj skupa nazvanog Teška alergijska astma i kako živjeti s njom bio je pacijente i članove njihovih obitelji upoznati s bolesti, kako se s njom suočiti i naučiti živjeti s ograničenjima koje ona nosi te koje su dostupne metode liječenja.
   
Poseban naglasak stavljen je na iznimno učinkovitu biološku anti IgE terapiju, koja značajno doprinosi ublažavanju simptoma te olakšavanju tegoba s kojima se bolesnici svakodnevno susreću. Ova terapija, nažalost, za sada nije dostupna hrvatskim pacijentima, ali se pulmolozi nadaju da će nadležni uskoro prepoznati njen značaj i korist za bolesnike s teškom alergijskom astmom.
   
O teškoj alergijskoj astmi i mogućnostima liječenja govorili su predsjednica Udruge Jedra Sandra Karabatić, pulmologinja prof. dr. sc. Sanja Popović Grle,klinička psihologinja Latinka Basara te Ilija Milanović, pacijent koji dugi niz godina boluje od teške alergijske astme.
 


   
   Tanja Fistrić, Sandra Karabatić, Ilija Milanović, Sanja Popović-Grle, Latinka Basara

   
   
„Teška alergijska astma bolest je o kojoj šira javnost jako malo zna i o kojoj se jako malo govori, a pogađa oko 5-10 % astmatičara koji značajno pate te imaju učestale tegobe na dnevnoj bazi. Njima, nažalost, ne pomaže uobičajena terapija za astmu, koja kod većine bolesnika dobro djeluje. Zbog toga imaju velika ograničenja u svakodnevnom životu te im obavljanje uobičajenih poslova, poput odlaska u trgovinu ili dnevne higijene, stvara probleme“ – izjavila je prof. dr. sc. Sanja Popović Grle s Klinike za plućne bolesti Jordanovac KBC-a Zagreb.
   
Astma je kronična upalna bolest dišnih puteva od koje obolijeva više od 300 milijuna ljudi u svijetu, a  može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi. Velik broj osoba s astmom često doživi panične napadaje, strahove od izlaska iz kuće ili ograniči svoje aktivnosti na uzak krug poznatih aktivnosti, odnosno onih blizu kuće, bolnice i liječnika. Astma se dijeli na alergijsku i nealergijsku, a neovisno o dijagnozi, većina bolesnika treba dvije vrste lijekova – simptomatske te lijekove za kontrolu bolesti.
   
Naglasak skupa bio je stavljen na biološku terapiju koja još uvijek nije stavljena na listu u Hrvatskoj, a o njoj je govorio Ilija Milanović, jedan od rijetkih bolesnika u Hrvatskoj koji je imao prilike liječiti se ovom terapijom, te je tom prilikom izjavio: „Iz osobnog iskustva mogu potvrditi da ljudi jako malo znaju o astmi, posebno teškoj alergijskoj, te nisu upoznati s ograničenjima koje ova bolest donosi. Tako rijetko tko može zamisliti situaciju u kojoj ne može disati čak i kada mirno leži u krevetu, a osobama poput mene to je svakodnevica. Na sreću, medicina napreduje te su razvijeni biološki lijekovi koji značajno olakšavaju život, ali, nažalost, još uvijek nam nisu dostupni. Nadam se da će se to uskoro promijeniti te da ćemo svi mi teški astmatičari dobiti priliku za bolji život“.  
   
Nakon stručnih izlaganja 50-ak prisutnih pacijenata je međusobno izmijenilo iskustva života s teškom alergijskom astmom te metodama liječenja, a liječnici su odgovorili na sva njihova pitanja.
 


   

Naslovna foto: © umpalumpas - Fotolia žena.hr 

Mogućnosti liječenja teške alergijske astme

<para>
 Ivan Šarić je ostao je oduševljen podatkom da četkanje uz električnu zubnu četkicu Oral-B traje kraće, a pruža vrhunske rezultate te se zainteresirao za nagradnu igru koja počinje 15.studenog i u kojoj je moguće osvojiti novi iPhone 6!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo dvije minute ujutro i navečer, uz korištenje električnih zubnih četkica Oral-B, dovoljne su za postizanje blistave čistoće kao nakon profesionalnog čišćenja kod stomatologa. Zahvaljujući 3D tehnologiji, ove četkice učinkovito uklanjaju zubne naslage i sprečavaju stvaranje kamenca. Ugrađeni mjerač vremena pomaže da četkamo zube svega dvije minute, što predstavlja optimalno vrijeme četkanja koje preporučuju stomatolozi. S 20.000 pulsacija u minuti te 8.800 rotacijskih pokreta u minuti pranje zubi postaje učinkovitije i ugodnije. Senzor pritiska pomaže da tijekom pranja previše ne pritišćemo zube i desni. Kod redovite uporabe četkicu je dovoljno napuniti jednom tjedno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Edukativna kampanja o zdravstvenim prednostima korištenja Oral-B električnih četkica za zube koju pokreće brend Oral-B, započela je stand-up nastupom komičara Ivana Šarića. Na zabavan način je podsjetio koliko je redovita, ali i stručna oralna higijena važna za zdrave međuljudske odnose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Svakodnevno nasmijavam ljude kroz posao koji radim i jedna od najvećih nagrada mi je kad izmamim iskren i zdrav smijeh. No, šalu na stranu, zubna higijena je iznimno važna navika, a kad vidimo koliko nam je malo vremena potrebno za zdrav osmijeh, kao jednu od najvažnijih zdravih odluka trebali bismo donijeti onu o pravilnom pranju zuba“,</emphasis> izjavio je Ivan Šarić.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f955b0ea-35c0-11eb-b431-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Renata Bračun, Ivan Šarić i Dinka Diklić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svi znamo da oralna higijena igra iznimno važnu ulogu u održavanju zdravlja zubi i usne šupljine. Dinka Diklić, dr.dent.medicine pojasnila je opasnosti kojima nas izlaže neadekvatna njega zubi:  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Zubne naslage (plak), kamenac počinju se nakupljati ubrzo nakon pranja zubi pa je redovito četkanje izuzetno važno. Kod većine ljudi neočišćene se naslage s vremenom pretvore u kamenac, koji se onda može ukloniti samo stručnim metodama. Neugodan zadah - Najbolji način tretiranja zadaha je redovita njega zubi, a to je pranje zubi dvaput dnevno i redovito korištenje zubnog konca koji pomaže ukloniti skrivene ostatke hrane i bakterije, glavne uzročnike zadaha. Upala desni - Izravan uzrok upale desni su zubne naslage. Zubne naslage su mekani, ljepljivi i bezbojni bakterijski otpad. Ako se redovito ne uklanjaju četkanjem, mogu dovesti do upale desni. Karijes je vrlo čest zubni problem. Neočišćene zubne naslage dovode do erozije zubne cakline, pa zub ostaje bez svoje prirodne zaštite što dovodi do stvaranja rupa.“</emphasis> – istaknula je Dinka Diklić, dr.dent.medicine.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Punjive električne zubne četkice Oral-B s 3D tehnologijom omogućuju učinkovito uklanjanje zubnih naslaga čuvajući tako blistavost i zdravlje zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U čemu je razlika između klasične i električne zubne četkice, otkrila je Renata Bracun, dr.dent. medicine:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Klasičnom zubnom četkicom ponekad je jako teško ukloniti zubne naslage. Istraživanje je pokazalo da se klasičnom zubnom četkicom može napraviti do 600 pokreta. Presnažnim pritiskom pri korištenju klasične zubne možemo lako oštetiti caklinu ili desni. Kada koristimo klasičnu zubnu četkicu pranje zubi često ne traje preporučene 2 minute. Klasična zubna četkica teže dopire do teško dostupnih mjesta pa su te površine izložene većem riziku nakupljanja zubnih naslaga i stvaranja kamenca dok električnom zubnom četkicom možemo ukloniti i do 100% više zubnih naslaga te istodobno napraviti tisuće pokreta. Senzor pritiska, ugrađen u električne četkice, pomaže da pri pranju zubi koristimo adekvatan pritisak. Dok se s električnom zubnom četkicom lakše pridržavati preporučenog vremena četkanja, ali zahvaljujući maloj okrugloj glavi, koja obavija zube pojedinačno, i naprednoj 3D tehnologiji električna zubna četkica učinkovito uklanja više zubnih naslaga.“ </emphasis>- izjavila je Renata Bracun, dr.dent. medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svi mi imamo različite potrebe i preferencije u domeni dentalne higijene, kao i različita očekivanja od zubnih četkica. Zato je Oral-B razvio niz različitih glava za zubne četkice za različite individualne potrebe. Glave zubnih četkica kompatibilne su sa svim električnim zubnim četkicama Oral-B pa ih je lakše isprobati i pronaći onu koja najbolje odgovara našim potrebama.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="044ba36a-35c1-11eb-9e77-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Precision Clean - njezina fleksibilna mekana vlakna učinkovito i nježno čiste sve zubne površine. I dok kraća vlakna dvostruke strukture okružuju svaki zub, duža vlakna temeljito čiste međuzubni prostor. 3D White - ima posebnu kapicu za poliranje s udubljenjem za zubnu pastu. Učinkovito uklanja mrlje i prirodno izbjeljuje zube. FlossAction - uz pomoć svojih interdentalnih vlakana dubinski čisti međuzubni prostor. Nadahnuta učinkovitošću zubnog konca. Sensitive - osmišljena za ljude s osjetljivim zubima. Vlakna od iznimno mekanih materijala omogućuju nježno čišćenje. Kids - osmišljena posebno za djecu. Mala glava četkice i mekana vlakna pružaju nježno čišćenje. Trizone  - za dubinsko čišćenje međuzubnog prostora te ljude koji preferiraju klasični oblik glave zubne četkice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Do blistave čistoće i iPhonea 6 uz električne zubne četkice Oral-B Voditelj i stand up komičar Ivan Šarić izazvao je salve smijeha svojim opaskama o važnosti zubne higijene. 
   Ivan Šarić je ostao je oduševljen podatkom da četkanje uz električnu zubnu četkicu Oral-B traje kraće, a pruža vrhunske rezultate te se zainteresirao za nagradnu igru  koja počinje 15.studenog i u kojoj je moguće osvojiti novi iPhone 6!
   
   
Samo dvije minute ujutro i navečer, uz korištenje električnih zubnih četkica Oral-B, dovoljne su za postizanje blistave čistoće kao nakon profesionalnog čišćenja kod stomatologa. Zahvaljujući 3D tehnologiji, ove četkice učinkovito uklanjaju zubne naslage i sprečavaju stvaranje kamenca. Ugrađeni mjerač vremena pomaže da četkamo zube svega dvije minute, što predstavlja optimalno vrijeme četkanja koje preporučuju stomatolozi. S 20.000 pulsacija u minuti te 8.800 rotacijskih pokreta u minuti pranje zubi postaje učinkovitije i ugodnije. Senzor pritiska pomaže da tijekom pranja previše ne pritišćemo zube i desni. Kod redovite uporabe četkicu je dovoljno napuniti jednom tjedno.
   
Edukativna kampanja o zdravstvenim prednostima korištenja Oral-B električnih četkica za zube koju pokreće brend Oral-B, započela je stand-up nastupom komičara Ivana Šarića. Na zabavan način je podsjetio koliko je redovita, ali i stručna oralna higijena važna za zdrave međuljudske odnose.
   
   „Svakodnevno nasmijavam ljude kroz posao koji radim i jedna od najvećih nagrada mi je kad izmamim iskren i zdrav smijeh. No, šalu na stranu, zubna higijena je iznimno važna navika, a kad vidimo koliko nam je malo vremena potrebno za zdrav osmijeh, kao jednu od najvažnijih zdravih odluka trebali bismo donijeti onu o pravilnom pranju zuba“, izjavio je Ivan Šarić.   
 


   
   
   
Renata Bračun, Ivan Šarić i Dinka Diklić

   
   Svi znamo da oralna higijena igra iznimno važnu ulogu u održavanju zdravlja zubi i usne šupljine. Dinka Diklić, dr.dent.medicine pojasnila je opasnosti kojima nas izlaže neadekvatna njega zubi:  
   
   
   „Zubne naslage (plak), kamenac počinju se nakupljati ubrzo nakon pranja zubi pa je redovito četkanje izuzetno važno. Kod većine ljudi neočišćene se naslage s vremenom pretvore u kamenac, koji se onda može ukloniti samo stručnim metodama. Neugodan zadah - Najbolji način tretiranja zadaha je redovita njega zubi, a to je pranje zubi dvaput dnevno i redovito korištenje zubnog konca koji pomaže ukloniti skrivene ostatke hrane i bakterije, glavne uzročnike zadaha. Upala desni - Izravan uzrok upale desni su zubne naslage. Zubne naslage su mekani, ljepljivi i bezbojni bakterijski otpad. Ako se redovito ne uklanjaju četkanjem, mogu dovesti do upale desni. Karijes je vrlo čest zubni problem. Neočišćene zubne naslage dovode do erozije zubne cakline, pa zub ostaje bez svoje prirodne zaštite što dovodi do stvaranja rupa.“ – istaknula je Dinka Diklić, dr.dent.medicine.
   
   
Punjive električne zubne četkice Oral-B s 3D tehnologijom omogućuju učinkovito uklanjanje zubnih naslaga čuvajući tako blistavost i zdravlje zubi.
   
   U čemu je razlika između klasične i električne zubne četkice, otkrila je Renata Bracun, dr.dent. medicine:
   
   
   „Klasičnom zubnom četkicom ponekad je jako teško ukloniti zubne naslage. Istraživanje je pokazalo da se klasičnom zubnom četkicom može napraviti do 600 pokreta. Presnažnim pritiskom pri korištenju klasične zubne možemo lako oštetiti caklinu ili desni. Kada koristimo klasičnu zubnu četkicu pranje zubi često ne traje preporučene 2 minute. Klasična zubna četkica teže dopire do teško dostupnih mjesta pa su te površine izložene većem riziku nakupljanja zubnih naslaga i stvaranja kamenca dok električnom zubnom četkicom možemo ukloniti i do 100% više zubnih naslaga te istodobno napraviti tisuće pokreta. Senzor pritiska, ugrađen u električne četkice, pomaže da pri pranju zubi koristimo adekvatan pritisak. Dok se s električnom zubnom četkicom lakše pridržavati preporučenog vremena četkanja, ali zahvaljujući maloj okrugloj glavi, koja obavija zube pojedinačno, i naprednoj 3D tehnologiji električna zubna četkica učinkovito uklanja više zubnih naslaga.“ - izjavila je Renata Bracun, dr.dent. medicine.
   
   Svi mi imamo različite potrebe i preferencije u domeni dentalne higijene, kao i različita očekivanja od zubnih četkica. Zato je Oral-B razvio niz različitih glava za zubne četkice za različite individualne potrebe. Glave zubnih četkica kompatibilne su sa svim električnim zubnim četkicama Oral-B pa ih je lakše isprobati i pronaći onu koja najbolje odgovara našim potrebama.

   
   


   
   Precision Clean - njezina fleksibilna mekana vlakna učinkovito i nježno čiste sve zubne površine. I dok kraća vlakna dvostruke strukture okružuju svaki zub, duža vlakna temeljito čiste međuzubni prostor. 3D White - ima posebnu kapicu za poliranje s udubljenjem za zubnu pastu. Učinkovito uklanja mrlje i prirodno izbjeljuje zube. FlossAction - uz pomoć svojih interdentalnih vlakana dubinski čisti međuzubni prostor. Nadahnuta učinkovitošću zubnog konca. Sensitive - osmišljena za ljude s osjetljivim zubima. Vlakna od iznimno mekanih materijala omogućuju nježno čišćenje. Kids - osmišljena posebno za djecu. Mala glava četkice i mekana vlakna pružaju nježno čišćenje. Trizone  - za dubinsko čišćenje međuzubnog prostora te ljude koji preferiraju klasični oblik glave zubne četkice.
   
  žena.hr 

Do blistave čistoće i iPhonea 6 uz električne zubne četkice Oral-B

<para>Više od 55 vrsta bolesti povezano je s glutenom, proteinom koji se unosi putem ječma, raži i pšenice. Procjenjuje se da kod čak 99% osoba koji boluju od nepodnošenja glutena ili celijakije, to nikada zaista nije dijagnosticirano. Isto tako, istraživanja pokazuju da čak 15% američke populacije boluje od nepodnošenja glutena, a možda se i među našim čitateljima krije netko sa simptomima koje ćemo navesti te spada u one osobe koje nikada nisu dobile svoju dijagnozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 O čemu se zapravo radi? Celijakija je doživotna nepodnošljivost jednog proteina imenom gluten, koji se nalazi u žitaricama pšenici, raži i ječmu. Osobe koje imaju genetsku predispoziciju za ovu bolest reagiraju abnormalnim imunološkim odgovorom kada se gluten nađe u probavnom sustavu. On izaziva oštećenje crijevnih resica i ometa njihovu osnovnu funkciju – upijanje hranjivih tvari. Osim upalnih promjena na crijevima, gluten može oštetiti i brojne druge organe i organske sustave pa oboljeli obično imaju veliki broj naizgled nepovezanih simptoma, zbog čega se celijakija i naziva "bolest s tisuću lica".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Probavne smetnje poput vjetrova, nadutosti, proljeva, ponekad čak i zatvora. Zatvor je najčešći kod male djece nakon konzumiranja glutena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Keratosis pilaris (laički rečeno- „pureća koža“ sa stražnje strane ruku) je znak nedostatka masnih kiselina i vitamina A do čega dolazi zbog oštećivanja crijeva glutenom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Iscrpljenost, zamućenje pred očima i umor nakon konzumiranja hrane koja sadrži gluten<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Dijagnoze autoimunih bolesti poput reumatoidnog artritisa, lupusa, psorijaze, skleroderme ili multiple skleroze<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Neurološki problemi poput vrtoglavica i osjećaja neravnoteže<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Hormonalna neravnoteža poput PMS-a, PCOS-a ili neobjašnjive neplodnosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7. Migrene<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Kronični umor ili fibromialgija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Upale, otekline ili bolovi u zglobovima prstiju, koljena i kukova<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Problemi s raspoloženjem poput anksioznosti, depresije i ADD-a<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se nositi s celijakijom?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolji način jest u potpunosti izbaciti gluten iz prehrane. Čak i minimalne količine glutena iz lijekova ili dodataka prehrani mogu biti dovoljne da izazove imunološku reakciju u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Valja spomenuti kako je tzv. pravilo 80/20, koje dopušta da se određena hrana konzumira vani iako se ne jede kod kuće, potpuna zabluda. Članak objavljen 2001. godine donosi rezultate istraživanja čime je dokazano da osobe koje su osjetljive na gluten ili one koje boluju od celijakije, samo unosom glutena jednom na mjesec, povećavaju svoje rizike za razvijanjem vrlo ozbiljnih komplikacija do čak 600%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9 žitarica koje ne sadrže gluten
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bezglutenska dijeta ne mora značiti odricanje od žitarica. Slijedi pregled čak 9 žitarica koji ne sadržavaju gluten<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Amarant
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Amarant vuče svoje korijene iz Južne Amerike, a obiluje vlaknima i vitaminom C. Izvrstan je za sve osobe koje se bore s celijakalijom jer pozitivno utječe na obnovu cijelog probavnog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Za cjeloviti doručak možete pomiješati trećinu šalice amaranta i 3/4 šalice bezglutenske zobi te začiniti. Sve to začinite s malo soli i dodajte 4 šalice vode te pustite da kuha oko pola sata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Heljda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Heljda je tradicionalno seljačko jelo, široko prisutno i na našim područjima. Obiluje kalcijem i B vitaminom. Ima poseban pun i osebujan okus, a najčešće se priprema u obliku kaše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Za pripremu kaše kuhajte heljdu 15-20 minuta na laganoj vatri s dodatkom maslaca ili maslinovog ulja te malo soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kukuruz
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kukuruz pa tako i kukuruzno brašno predstavlja bogat izvor vlakana, vitamina C i vitamina A. Ukoliko ste bolovali od celijakalije i pokušavate obnoviti svoje stanice i količine vitamina A u tijelu, palenta je prava stvar za vas. Važno je napomenuti da je tržište preplavljeno genetički modificiranim kukuruzom te da je možda pametnije odlučiti se za kukuruznu krupicu iz organskog uzgoja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kukuruz se može pripremiti i konzumirati na mnogo različitih načina, uključujući palentu. Palenta je jako ukusan i hranjiv oblik kukuruza kojeg možete poslužiti kao prilog uz gotovo bilo koje jelo. Krupicu možete čak koristiti i kao brašno te napraviti od nje hrskavu i ukusnu pizzu ili nešto slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e4fe8a18-35c0-11eb-b28b-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Proso
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proso je često marginalizirana žitarica koja u modernije vrijeme nije više toliko u uporabi. Međutim, vrlo je hranjiva i lako probavljiva, prilično je jeftina i isplativa te obiluje B vitaminima i kalijem. Također, proso može regulirati i pH vrijednost unutar našeg tijela te tako pomoći da održite acido-baznu ravnotežu cijelog organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Za pripremu prosa potrebno je šalicu žitarica kuhati na laganoj vatri tijekom tridesetak minuta uz dodatak 2-3 šalice vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Proso možete pripremiti i u obliku pudinga. Kuhajte proso u 4 šalice mješavine vode i voćnog soka tijekom 45 minuta do sat vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Quinoa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Quinoa (kvinoja) je u novije vrijeme postala jedna od popularnijih i poznatijih žitarica. Obiluje željezom i proteinima, a posebno je često koriste osobe koje ne konzumiraju meso niti namirnice životinjskog podrijetla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Šalicu quinoa-e skuhajte u svega 10-ak minuta s dodatkom 3 šalice vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zob
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zobene pahuljice predstavljaju početak dana za veliki broj ljudi diljem svijeta. Zob je vrlo bogata vlaknima i proteinima. U pravilu zob ne sadržava gluten, ali tijekom obrade postoji mogućnost da se ˝zarazi˝ glutenom stoga svakako potražite proizvode kojima na deklaraciji piše da ne sadrže gluten.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Recept za pripremu zobi prilično je sličan kao i kod ostalih žitarica; prokuhajte šalicu zobi u 2-3 šalice vode tijekom 15-ak minuta (ovisno koju gustoću želite dobiti).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Riža
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riža je globalno raširena žitarica koja se koristi već stoljećima. Bogata je tiaminom i ne sadrži gluten . Ukoliko želite uravnotežiti razinu šećera u krvi odlučite se za basmati rižu koju će vaše tijelo dulje probavljati. Za veći udio vlakana preporučuje se integralna (smeđa) riža koja se nešto dulje kuha od obične.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Šalicu riže skuhajte u dvije šalice vode, to će potrajati nešto više od deset minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Za pripremu integralne riže, 1 šalicu žitarica potrebno je skuhati u 2-3 šalice vode. To će potrajati 45 minuta do sat vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kineska šećerna trska
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šećerna trska jedna je od slabije poznatih žitarica koja slovi kao bezglutenska. Vjerojatno veliki broj ljudi ni ne zna da se šećerna trska može konzumirati kao žitarica. Prilično ju je teško naći u integralnom obliku, međutim brašno šećerne trske predstavlja odličnu namirnicu za pripremu raznim pekarskih proizvoda, naravno - bez glutena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Teff
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Teff je namirnica koja je vrlo raširena u etiopskoj kuhinji. Obiluje proteinima, vlaknima i drugim nutrijentima. Neko je čak nazivaju i superžitaricom jer sadržava pet puta više kalcija, željeza i kalija od svih ostalih žitarica.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: © Stepan Popov - Fotolia</para>

9 znakova koji upućuju na celijakiju Probavne smetnje, migrena, kronični umor i bolovi u zglobovima samo su neki od simptoma koji ukazuju na nepodnošenje glutena u tijelu Više od 55 vrsta bolesti povezano je s glutenom, proteinom koji se unosi putem ječma, raži i pšenice. Procjenjuje se da kod čak 99% osoba koji boluju od nepodnošenja glutena ili celijakije, to nikada zaista nije dijagnosticirano. Isto tako, istraživanja pokazuju da čak 15% američke populacije boluje od nepodnošenja glutena, a možda se i među našim čitateljima krije netko sa simptomima koje ćemo navesti te spada u one osobe koje nikada nisu dobile svoju dijagnozu.
   
   O čemu se zapravo radi? Celijakija je doživotna nepodnošljivost jednog proteina imenom gluten, koji se nalazi u žitaricama pšenici, raži i ječmu. Osobe koje imaju genetsku predispoziciju za ovu bolest reagiraju abnormalnim imunološkim odgovorom kada se gluten nađe u probavnom sustavu. On izaziva oštećenje crijevnih resica i ometa njihovu osnovnu funkciju – upijanje hranjivih tvari. Osim upalnih promjena na crijevima, gluten može oštetiti i brojne druge organe i organske sustave pa oboljeli obično imaju veliki broj naizgled nepovezanih simptoma, zbog čega se celijakija i naziva "bolest s tisuću lica".
   
   Simptomi
   
   
   1. Probavne smetnje poput vjetrova, nadutosti, proljeva, ponekad čak i zatvora. Zatvor je najčešći kod male djece nakon konzumiranja glutena
   2. Keratosis pilaris (laički rečeno- „pureća koža“ sa stražnje strane ruku) je znak nedostatka masnih kiselina i vitamina A do čega dolazi zbog oštećivanja crijeva glutenom
   3. Iscrpljenost, zamućenje pred očima i umor nakon konzumiranja hrane koja sadrži gluten
   4. Dijagnoze autoimunih bolesti poput reumatoidnog artritisa, lupusa, psorijaze, skleroderme ili multiple skleroze
   5. Neurološki problemi poput vrtoglavica i osjećaja neravnoteže
   6. Hormonalna neravnoteža poput PMS-a, PCOS-a ili neobjašnjive neplodnosti
7. Migrene
   8. Kronični umor ili fibromialgija
   9. Upale, otekline ili bolovi u zglobovima prstiju, koljena i kukova
   10. Problemi s raspoloženjem poput anksioznosti, depresije i ADD-a
   
   
   Kako se nositi s celijakijom?
   
   
Najbolji način jest u potpunosti izbaciti gluten iz prehrane. Čak i minimalne količine glutena iz lijekova ili dodataka prehrani mogu biti dovoljne da izazove imunološku reakciju u tijelu.
   
Valja spomenuti kako je tzv. pravilo 80/20, koje dopušta da se određena hrana konzumira vani iako se ne jede kod kuće, potpuna zabluda. Članak objavljen 2001. godine donosi rezultate istraživanja čime je dokazano da osobe koje su osjetljive na gluten ili one koje boluju od celijakije, samo unosom glutena jednom na mjesec, povećavaju svoje rizike za razvijanjem vrlo ozbiljnih komplikacija do čak 600%.
   
   9 žitarica koje ne sadrže gluten
   
   
Bezglutenska dijeta ne mora značiti odricanje od žitarica. Slijedi pregled čak 9 žitarica koji ne sadržavaju gluten
   
   Amarant
   
   
Amarant vuče svoje korijene iz Južne Amerike, a obiluje vlaknima i vitaminom C. Izvrstan je za sve osobe koje se bore s celijakalijom jer pozitivno utječe na obnovu cijelog probavnog sustava.
   
• Za cjeloviti doručak možete pomiješati trećinu šalice amaranta i 3/4 šalice bezglutenske zobi te začiniti. Sve to začinite s malo soli i dodajte 4 šalice vode te pustite da kuha oko pola sata.
   
   Heljda
   
   
Heljda je tradicionalno seljačko jelo, široko prisutno i na našim područjima. Obiluje kalcijem i B vitaminom. Ima poseban pun i osebujan okus, a najčešće se priprema u obliku kaše.
• Za pripremu kaše kuhajte heljdu 15-20 minuta na laganoj vatri s dodatkom maslaca ili maslinovog ulja te malo soli.
   
   Kukuruz
   
   
Kukuruz pa tako i kukuruzno brašno predstavlja bogat izvor vlakana, vitamina C i vitamina A. Ukoliko ste bolovali od celijakalije i pokušavate obnoviti svoje stanice i količine vitamina A u tijelu, palenta je prava stvar za vas. Važno je napomenuti da je tržište preplavljeno genetički modificiranim kukuruzom te da je možda pametnije odlučiti se za kukuruznu krupicu iz organskog uzgoja.
   
Kukuruz se može pripremiti i konzumirati na mnogo različitih načina, uključujući palentu. Palenta je jako ukusan i hranjiv oblik kukuruza kojeg možete poslužiti kao prilog uz gotovo bilo koje jelo. Krupicu možete čak koristiti i kao brašno te napraviti od nje hrskavu i ukusnu pizzu ili nešto slično.
   
 


   


   
   
   
   Proso
   
   
Proso je često marginalizirana žitarica koja u modernije vrijeme nije više toliko u uporabi. Međutim, vrlo je hranjiva i lako probavljiva, prilično je jeftina i isplativa te obiluje B vitaminima i kalijem. Također, proso može regulirati i pH vrijednost unutar našeg tijela te tako pomoći da održite acido-baznu ravnotežu cijelog organizma.
   
• Za pripremu prosa potrebno je šalicu žitarica kuhati na laganoj vatri tijekom tridesetak minuta uz dodatak 2-3 šalice vode.
• Proso možete pripremiti i u obliku pudinga. Kuhajte proso u 4 šalice mješavine vode i voćnog soka tijekom 45 minuta do sat vremena.
   
   Quinoa
   
   
Quinoa (kvinoja) je u novije vrijeme postala jedna od popularnijih i poznatijih žitarica. Obiluje željezom i proteinima, a posebno je često koriste osobe koje ne konzumiraju meso niti namirnice životinjskog podrijetla.
   
• Šalicu quinoa-e skuhajte u svega 10-ak minuta s dodatkom 3 šalice vode.
   
   Zob
   
   
Zobene pahuljice predstavljaju početak dana za veliki broj ljudi diljem svijeta. Zob je vrlo bogata vlaknima i proteinima. U pravilu zob ne sadržava gluten, ali tijekom obrade postoji mogućnost da se ˝zarazi˝ glutenom stoga svakako potražite proizvode kojima na deklaraciji piše da ne sadrže gluten.
   
• Recept za pripremu zobi prilično je sličan kao i kod ostalih žitarica; prokuhajte šalicu zobi u 2-3 šalice vode tijekom 15-ak minuta (ovisno koju gustoću želite dobiti).
   
   Riža
   
   
Riža je globalno raširena žitarica koja se koristi već stoljećima. Bogata je tiaminom i ne sadrži gluten . Ukoliko želite uravnotežiti razinu šećera u krvi odlučite se za basmati rižu koju će vaše tijelo dulje probavljati. Za veći udio vlakana preporučuje se integralna (smeđa) riža koja se nešto dulje kuha od obične.
   
• Šalicu riže skuhajte u dvije šalice vode, to će potrajati nešto više od deset minuta.
• Za pripremu integralne riže, 1 šalicu žitarica potrebno je skuhati u 2-3 šalice vode. To će potrajati 45 minuta do sat vremena.
   
   Kineska šećerna trska
   
   
Šećerna trska jedna je od slabije poznatih žitarica koja slovi kao bezglutenska. Vjerojatno veliki broj ljudi ni ne zna da se šećerna trska može konzumirati kao žitarica. Prilično ju je teško naći u integralnom obliku, međutim brašno šećerne trske predstavlja odličnu namirnicu za pripremu raznim pekarskih proizvoda, naravno - bez glutena.
   
   Teff
   
   
Teff je namirnica koja je vrlo raširena u etiopskoj kuhinji. Obiluje proteinima, vlaknima i drugim nutrijentima. Neko je čak nazivaju i superžitaricom jer sadržava pet puta više kalcija, željeza i kalija od svih ostalih žitarica.


   
Preuzeto s: Naturala.hr
   Foto: © Stepan Popov - Fotolia naturala.hr 

9 znakova koji upućuju na celijakiju

<para>Pojam superhrana danas sve češće nalazi primjenu u svakodnevnom životu. Iako ne postoji službena definicija superhrane, radi se zapravo o namirnicama koje sadrže visok nivo fitonutrijenata, antioksidansa, polifenola, vitamina i minerala. Kao takve, danas sve češće nalaze primjenu kako kod zdravih osoba i sportaša, tako i kod osoba koje boluju od različitih kroničnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Fitness.com.hr, vodeći i najpopularniji fitness portal i web shop u Hrvatskoj i regiji, danas iz ponude predstavlja najpoznatije i najpopularnije proizvode upravo iz kategorije superhrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Chia sjemenke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/BIO-hrana/Chia-sjemenke.aspx">Chia sjemenke</ulink> jedne su od nutritivno najbogatijih hranjivih tvari na svijetu. Mnogi vjeruju da su već stari Azteci koristili Chia sjemenke kako bi povećali svoju fizičku izdržljivost i poboljšali mentalnu oštrinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Chia sjemenke bogate su omega 3 i omega 6 masnim kiselinama  u omjeru koji je najbolji za ljudsko zdravlje. Osim omegom, chia sjemenke predstavljaju cjelovit izvor vlakana i proteina. Također opskrbljuju tijelo  antioksidansima i vitaminima A, B1, B2, B3, B6, B8 i E, te mineralima kao što su kalcij, kalij, željezo, magnezij, fosfor i cink.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Popis zdravstvenih učinaka Chia sjemenki poprilično je dugačak: bogat su izvor energije, snizuju kolesterol, reguliraju krvni tlak, poboljšavaju zdravlje krvnih žila, štite probavu i čiste crijeva, poboljšavaju san i pomažu u mršavljenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Maca u prahu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Crveni korijen mace, koji svojim izgledom jako podsjeća na rotkvicu, već se tisućama godina uzgaja zbog svojih ljekovitih i hranjivih svojstava te svojeg bogatstva esencijalnim mineralima i aminokiselinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/BIO-hrana/Maca-u-prahu.aspx">Maca u prahu</ulink> slovi i kao jak adaptogen, odnosno, sredstvo koje služi za bolju prilagodbu organizma te povećava izdržljivost i otpornost prema stresu, tjeskobi, traumi i iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od vitamina Maca je bogata vitaminima B1, B2, B12 i C vitaminom, a sadrži i alkaloide, ugljikohidrate, bjelančevine, vlakna, masne kiseline, fruktozu, škrob, tanin, natrij, kalij, kalcij, bakar, cink, željezo, mangan, silicij i magnezij.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog velike količine B vitamina koji sadrži, blagotvorno djeluje na živčani sustav, a zbog velike količine kalcija snažna je potpora i u borbi protiv osteoporoze. Također, poznato je da je maca i jak afrodizijak, a pozitivan utjecaj ima i na plodnost, kako kod žena tako i kod muškaraca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spirulina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/BIO-hrana/Spirulina-u-prahu.aspx">Spirulina</ulink> je mikroskopska, plavo - zelena alga za koju se smatra da je nastala prije 3,5 biliona godina, a danas slovi za najisplatljiviju, najhranjiviju i najcjelovitiju hranu na planetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavna odlika ove alge svakako je veliki udio proteina koji sadrži, a  koji varira između 53-62 %, što je više od mesa, mlijeka, jaja ili soje. Osim toga spirulina sadrži 18 aminokiselina koje su prijeko potrebne za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Također bogata je i vitaminima i mineralima, posebno željezom, magnezijem i vitaminom B12. Kao takva predstavlja odlično sredstvo u borbi protiv anemije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim kod anemije, spirulina pomaže i kod hipoglikemije, dijabetesa, kroničnog umora, smanjuje LDL kolesterol te pozitivno utječe na opće psiho-fizičko stanje organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Konopljin protein
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Konoplja je jedna od najranije kultiviranih biljaka na svijetu i već tisućama godina predstavlja važan izvor prehrane u starim kulturama svijeta. Dva glavna proteina koja konoplja sadrži su adestin i albumin. Glavna prednost ovih proteina je da se lako probavljaju te sadrži svih 21 aminokiselina, uključivši i 8 esencijalnih koje ljudsko tijelo ne može samo kreirati, već ih se mora unijeti prehranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/BIO-hrana/Konopljin-protein-500g.aspx">Konopljin protein</ulink> također predstavlja i odličan izvor omega 3 i omega 6 masnih kiselina u omjeru 3:1 koji je idealan za apsorpciju u ljudsko tijelo. Velika prednost konopljinog proteina je i ta što djeluje alkalno na tijelo te snižava opću kiselost organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kokosovo ulje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz maslinovo i bučino ulje, posljednjih nekoliko godina, zbog svojih nutritivnih vrijednosti iznimno popularno postalo je i <ulink url="http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/BIO-hrana/Kokosovo-ulje-500-g.aspx">kokosovo ulje</ulink>. Osnovni sastojak kokosovog ulja je laurinska kiselina, koja ima snažno antivirusno i antibakterijsko djelovanje, te je stoga iznimno učinkovito u zaštiti od infekcijskih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugi važan sastojak kokosovog ulja je kaprilna kiselina koja potiče razvoj "dobrih" bakterija, posebice bakterija mliječne kiseline. Za razliku od nekih drugih ulja, kokosovo ulje ne sadrži loše trans masne kiseline, lako je probavljivo,  niske je kalorijske vrijednosti te je pogodno za ljude koji imaju problema sa povišenim kolesterolom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovito korištenje kokosovog ulja doprinosi boljem iskorištavanju vitamina i minerala, pomaže održavanju zdravlja crijeva, smanjenju tjelesne težine i normaliziranju metabolizma. Osim u kuhinji, kokosovo ulje često se koristi i u kozmetičke svrhe kao sredstvo za masažu te njegu kose i kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi proizvodi u fitness.com.hr kategoriji <ulink url="http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/BIO-hrana.aspx">Superhrana</ulink> su 100% Organski &amp; Bio certificirani te time dokazuju premium kvalitetu. U fitness.com.hr web shop ponudi možete pronaći više od 90 proizvoda superhrane iznimne nutritivne vrijednosti.</para>

5 namirnica super hrane koje morate probati Kako koristiti namirnice koje nazivamo superhranom Pojam superhrana danas sve češće nalazi primjenu u svakodnevnom životu. Iako ne postoji službena definicija superhrane, radi se zapravo o namirnicama koje sadrže visok nivo fitonutrijenata, antioksidansa, polifenola, vitamina i minerala. Kao takve, danas sve češće nalaze primjenu kako kod zdravih osoba i sportaša, tako i kod osoba koje boluju od različitih kroničnih bolesti.
 
   Fitness.com.hr, vodeći i najpopularniji fitness portal i web shop u Hrvatskoj i regiji, danas iz ponude predstavlja najpoznatije i najpopularnije proizvode upravo iz kategorije superhrane.
 
   Chia sjemenke
   
 
   Chia sjemenke jedne su od nutritivno najbogatijih hranjivih tvari na svijetu. Mnogi vjeruju da su već stari Azteci koristili Chia sjemenke kako bi povećali svoju fizičku izdržljivost i poboljšali mentalnu oštrinu.
 
Chia sjemenke bogate su omega 3 i omega 6 masnim kiselinama  u omjeru koji je najbolji za ljudsko zdravlje. Osim omegom, chia sjemenke predstavljaju cjelovit izvor vlakana i proteina. Također opskrbljuju tijelo  antioksidansima i vitaminima A, B1, B2, B3, B6, B8 i E, te mineralima kao što su kalcij, kalij, željezo, magnezij, fosfor i cink.
 
Popis zdravstvenih učinaka Chia sjemenki poprilično je dugačak: bogat su izvor energije, snizuju kolesterol, reguliraju krvni tlak, poboljšavaju zdravlje krvnih žila, štite probavu i čiste crijeva, poboljšavaju san i pomažu u mršavljenju.
 
   Maca u prahu
   
 
Crveni korijen mace, koji svojim izgledom jako podsjeća na rotkvicu, već se tisućama godina uzgaja zbog svojih ljekovitih i hranjivih svojstava te svojeg bogatstva esencijalnim mineralima i aminokiselinama.
 
   Maca u prahu slovi i kao jak adaptogen, odnosno, sredstvo koje služi za bolju prilagodbu organizma te povećava izdržljivost i otpornost prema stresu, tjeskobi, traumi i iscrpljenosti.
 
Od vitamina Maca je bogata vitaminima B1, B2, B12 i C vitaminom, a sadrži i alkaloide, ugljikohidrate, bjelančevine, vlakna, masne kiseline, fruktozu, škrob, tanin, natrij, kalij, kalcij, bakar, cink, željezo, mangan, silicij i magnezij.
 
Zbog velike količine B vitamina koji sadrži, blagotvorno djeluje na živčani sustav, a zbog velike količine kalcija snažna je potpora i u borbi protiv osteoporoze. Također, poznato je da je maca i jak afrodizijak, a pozitivan utjecaj ima i na plodnost, kako kod žena tako i kod muškaraca.
 
   Spirulina
   
 
   Spirulina je mikroskopska, plavo - zelena alga za koju se smatra da je nastala prije 3,5 biliona godina, a danas slovi za najisplatljiviju, najhranjiviju i najcjelovitiju hranu na planetu.
 
Glavna odlika ove alge svakako je veliki udio proteina koji sadrži, a  koji varira između 53-62 %, što je više od mesa, mlijeka, jaja ili soje. Osim toga spirulina sadrži 18 aminokiselina koje su prijeko potrebne za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Također bogata je i vitaminima i mineralima, posebno željezom, magnezijem i vitaminom B12. Kao takva predstavlja odlično sredstvo u borbi protiv anemije.
 
Osim kod anemije, spirulina pomaže i kod hipoglikemije, dijabetesa, kroničnog umora, smanjuje LDL kolesterol te pozitivno utječe na opće psiho-fizičko stanje organizma.
 
   Konopljin protein
   
 
Konoplja je jedna od najranije kultiviranih biljaka na svijetu i već tisućama godina predstavlja važan izvor prehrane u starim kulturama svijeta. Dva glavna proteina koja konoplja sadrži su adestin i albumin. Glavna prednost ovih proteina je da se lako probavljaju te sadrži svih 21 aminokiselina, uključivši i 8 esencijalnih koje ljudsko tijelo ne može samo kreirati, već ih se mora unijeti prehranom.
 
   Konopljin protein također predstavlja i odličan izvor omega 3 i omega 6 masnih kiselina u omjeru 3:1 koji je idealan za apsorpciju u ljudsko tijelo. Velika prednost konopljinog proteina je i ta što djeluje alkalno na tijelo te snižava opću kiselost organizma.
 
   Kokosovo ulje
   
 
Uz maslinovo i bučino ulje, posljednjih nekoliko godina, zbog svojih nutritivnih vrijednosti iznimno popularno postalo je i kokosovo ulje. Osnovni sastojak kokosovog ulja je laurinska kiselina, koja ima snažno antivirusno i antibakterijsko djelovanje, te je stoga iznimno učinkovito u zaštiti od infekcijskih bolesti.
 
Drugi važan sastojak kokosovog ulja je kaprilna kiselina koja potiče razvoj "dobrih" bakterija, posebice bakterija mliječne kiseline. Za razliku od nekih drugih ulja, kokosovo ulje ne sadrži loše trans masne kiseline, lako je probavljivo,  niske je kalorijske vrijednosti te je pogodno za ljude koji imaju problema sa povišenim kolesterolom.
 
Redovito korištenje kokosovog ulja doprinosi boljem iskorištavanju vitamina i minerala, pomaže održavanju zdravlja crijeva, smanjenju tjelesne težine i normaliziranju metabolizma. Osim u kuhinji, kokosovo ulje često se koristi i u kozmetičke svrhe kao sredstvo za masažu te njegu kose i kože.
 
Svi proizvodi u fitness.com.hr kategoriji Superhrana su 100% Organski &amp; Bio certificirani te time dokazuju premium kvalitetu. U fitness.com.hr web shop ponudi možete pronaći više od 90 proizvoda superhrane iznimne nutritivne vrijednosti. žena.hr 

5 namirnica super hrane koje morate probati

<para>
 U periodu od 25.10. do 01.12.2014. sa svakim kupljenim proizvodom Dietpharm Betaglukan +D kapsule u Vašoj ljekarni donirate 10 kn udruzi ''Sve za nju''!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo donacijom od 10 kn za svaki kupljeni proizvod Betaglukan + D kapsule, Dietpharm se uključio u humanitarnu akciju ''Meni trebaš ti'' u organizaciji udruge ''Sve za nju'' .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prikupljena sredstva koristiti će se za rad Centra za psihološku pomoć ženama oboljelima od raka dojke  koja radi u sklopu udruge ''Sve za nju''.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Udruga „SVE za NJU!“ od osnivanja 2008. djeluje u području prevencije raka dojke i psihosocijalne skrbi za oboljele ženje i članove njihovih obitelji u Centru za psihološku pomoć. Ove godine Udruga „SVE za NJU!“ stavlja poseban naglasak u svojiim kampanjama na žene koje se bore sa metastatskim rakom.  Važno je ulagati maksimalne napore u prevenciju, ali isto tako voditi brigu o podizanju kvalitete liječenja, pravodobnosti terapije i osiguravanju dostupnost novih lijekova za koje studije pokazuju učinkovitost u liječenju raka dojke, posebno metastatskog raka dojke.</para>

Dietpharm se uključio u humanitarnu akciju ''Meni trebaš ti'' U periodu od 25.10. do 01.12.2014. sa svakim kupljenim proizvodom Dietpharm Betaglukan +D kapsule u Vašoj ljekarni donirate 10 kn udruzi ''Sve za nju''! 
   U periodu od 25.10. do 01.12.2014. sa svakim kupljenim proizvodom Dietpharm Betaglukan +D kapsule u Vašoj ljekarni donirate 10 kn udruzi ''Sve za nju''!
   
   
Ovo donacijom od 10 kn za svaki kupljeni proizvod Betaglukan + D kapsule, Dietpharm se uključio u humanitarnu akciju ''Meni trebaš ti'' u organizaciji udruge ''Sve za nju'' .
   
Prikupljena sredstva koristiti će se za rad Centra za psihološku pomoć ženama oboljelima od raka dojke  koja radi u sklopu udruge ''Sve za nju''.
   
Udruga „SVE za NJU!“ od osnivanja 2008. djeluje u području prevencije raka dojke i psihosocijalne skrbi za oboljele ženje i članove njihovih obitelji u Centru za psihološku pomoć. Ove godine Udruga „SVE za NJU!“ stavlja poseban naglasak u svojiim kampanjama na žene koje se bore sa metastatskim rakom.  Važno je ulagati maksimalne napore u prevenciju, ali isto tako voditi brigu o podizanju kvalitete liječenja, pravodobnosti terapije i osiguravanju dostupnost novih lijekova za koje studije pokazuju učinkovitost u liječenju raka dojke, posebno metastatskog raka dojke. žena.hr 