Postroll

Preroll

<para>Sve osobe koje imalo vode brigu o svojem zdravlju, barem u teoriji znaju što bi trebali činiti kako bi i ostali zdravi – zdrava prehrana, tjelesna aktivnost i osobna higijena. No, je li to dovoljno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Život se sastoji od komponenti koje mogu poboljšati ili s druge strane narušiti mentalno i fizičko zdravlje, a o kojima mnogi ljudi većinom ne razmišljaju ili razmišljaju o njemu mnogo manje nego što bi trebali.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato, ako ste pomalo zaboravili misliti na sebe i svoje zdravlje, evo nekoliko osnovnih stvari koje bi svaka osoba mogla i trebala raditi, kako bi održala zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin D
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira tko ste i gdje živjeli, postoji velika mogućnost da u tijelo ne unosite dovoljne količine vitamina D, koji je ključan za apsorpciju kalcija u organizmu. Osim što se vitamin proizvodi prilikom boravka na suncu, on se nalazi u gljivama, lososu, mlijeku obogaćenom vitaminom D, narančama… Također, postoji mogućnost uzimanja vitamina D putem dodataka prehrani. S dovoljnom količinom vitamina D u organizmu sprečavate mogućnost moždanog udara, bolesti srca i dijabetesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poboljšate zdravlje mozga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znate kako većina znanstvenika, akademika i osoba koje u svojem životu mnogo koriste moždane vijuge doživi duboku starost? To nije čista slučajnost. Naime, misaono „treniranje“ mozga potiče njegovu aktivnost, vitalnost i zdravlje, što je ključno za općenito bolje psihičko i mentalno funkcioniranje. Zato, trenirajte svoj mozak, ako ne znanošću, onda rješavanjem križaljka, sudokua, igranjem šaha i misaonih igara, rješavanjem problema… Kao dobrodošao dodatak, ne samo za mozak, nego i za cijeli organizam je važno je konzumiranje monozasićenih masnih kiselina, fizička aktivnost i smanjenje stresa na najmanje moguće razine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Meditirajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svatko ima od 15 do 30 minuta vremena na dan za opuštanje i meditaciju u miru i tišini. To može biti u bilo koje doba dana, pa čak i prije spavanja, jer može pomoći u lakšem utonuću u san i kvalitetnijem snu. Naime, kronični stres prvi je uzročnik brojnih bolesti koje se javljaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom kada usvojite meditativne tehnike disanja i opuštanja, vrlo brzo moći ćete postići smirenje i opuštenost, te smanjenje stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smanjite unos šećera
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina ljudi nije niti svjesna koliko dnevno konzumira šećera. Jedna-dvije žličice uz jutarnju kavu, pa neko slatko pecivo, pa koji kolač, čokolada, voćni sok, cola i brojna druga procesuirana hrana, fast-food i tako dalje. Mnoge namirnice bogate su šećerima koje dugoročno štete organizmu – uzrokuju prekomjerno nakupljanje kilograma, a posljedično visoki tlak, pojavu šećerne bolesti, kvarenje zubi, povećana mogućnost pojave raznih oblika tumornih oboljenja te probleme s raspoloženjem.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Popravite svoje raspoloženje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravilno upravno držanje, stajanje ili sjedenje ne samo da je estetski ljepše, nego i pomaže u boljem funkcioniraju organa. Pomaže i u lakšem i pravilnijem disanju, pravilnom radu srca, u smanjenju raznih bolova u muskulaturi tijela, boljoj cirkulaciji, probavi…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Krećite se više za vrijeme dana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge osobe na radnom mjestu često su prikovane za stol, satima sjede ili stoje u istoj pozi… Bez da vam netko kaže, sigurno ste i sami svjesni koliko to može štetiti vašem fizičkom zdravlju. Važno je da barem sat vremena dnevno posvetite nekoj tjelesnoj aktivnosti – trčanju, šetnji, razgibavanju, vježbanju, vožnji biciklom…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, svakih 20 do 30 minuta dignite se od stola i rastegnite na nekoliko sekundi ili prošećite nekoliko minuta po uredu. Važno je potaknuti cirkulaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © MarieC - fotolia</para>

6 važnih navika koje čuvaju zdravlje Brinete li dovoljno o zdravlju? Evo o čemu biste obavezno trebali voditi računa... Sve osobe koje imalo vode brigu o svojem zdravlju, barem u teoriji znaju što bi trebali činiti kako bi i ostali zdravi – zdrava prehrana, tjelesna aktivnost i osobna higijena. No, je li to dovoljno?
   
Život se sastoji od komponenti koje mogu poboljšati ili s druge strane narušiti mentalno i fizičko zdravlje, a o kojima mnogi ljudi većinom ne razmišljaju ili razmišljaju o njemu mnogo manje nego što bi trebali.
   
Zato, ako ste pomalo zaboravili misliti na sebe i svoje zdravlje, evo nekoliko osnovnih stvari koje bi svaka osoba mogla i trebala raditi, kako bi održala zdravlje.
   
   Vitamin D
   
   
Bez obzira tko ste i gdje živjeli, postoji velika mogućnost da u tijelo ne unosite dovoljne količine vitamina D, koji je ključan za apsorpciju kalcija u organizmu. Osim što se vitamin proizvodi prilikom boravka na suncu, on se nalazi u gljivama, lososu, mlijeku obogaćenom vitaminom D, narančama… Također, postoji mogućnost uzimanja vitamina D putem dodataka prehrani. S dovoljnom količinom vitamina D u organizmu sprečavate mogućnost moždanog udara, bolesti srca i dijabetesa.
   
   Poboljšate zdravlje mozga
   
   
Znate kako većina znanstvenika, akademika i osoba koje u svojem životu mnogo koriste moždane vijuge doživi duboku starost? To nije čista slučajnost. Naime, misaono „treniranje“ mozga potiče njegovu aktivnost, vitalnost i zdravlje, što je ključno za općenito bolje psihičko i mentalno funkcioniranje. Zato, trenirajte svoj mozak, ako ne znanošću, onda rješavanjem križaljka, sudokua, igranjem šaha i misaonih igara, rješavanjem problema… Kao dobrodošao dodatak, ne samo za mozak, nego i za cijeli organizam je važno je konzumiranje monozasićenih masnih kiselina, fizička aktivnost i smanjenje stresa na najmanje moguće razine.
   
   Meditirajte
   
   
Svatko ima od 15 do 30 minuta vremena na dan za opuštanje i meditaciju u miru i tišini. To može biti u bilo koje doba dana, pa čak i prije spavanja, jer može pomoći u lakšem utonuću u san i kvalitetnijem snu. Naime, kronični stres prvi je uzročnik brojnih bolesti koje se javljaju.
Jednom kada usvojite meditativne tehnike disanja i opuštanja, vrlo brzo moći ćete postići smirenje i opuštenost, te smanjenje stresa.
   
   Smanjite unos šećera
   
   
Većina ljudi nije niti svjesna koliko dnevno konzumira šećera. Jedna-dvije žličice uz jutarnju kavu, pa neko slatko pecivo, pa koji kolač, čokolada, voćni sok, cola i brojna druga procesuirana hrana, fast-food i tako dalje. Mnoge namirnice bogate su šećerima koje dugoročno štete organizmu – uzrokuju prekomjerno nakupljanje kilograma, a posljedično visoki tlak, pojavu šećerne bolesti, kvarenje zubi, povećana mogućnost pojave raznih oblika tumornih oboljenja te probleme s raspoloženjem.  
   
   Popravite svoje raspoloženje
   
   
Pravilno upravno držanje, stajanje ili sjedenje ne samo da je estetski ljepše, nego i pomaže u boljem funkcioniraju organa. Pomaže i u lakšem i pravilnijem disanju, pravilnom radu srca, u smanjenju raznih bolova u muskulaturi tijela, boljoj cirkulaciji, probavi…
   
   Krećite se više za vrijeme dana
   
   
Mnoge osobe na radnom mjestu često su prikovane za stol, satima sjede ili stoje u istoj pozi… Bez da vam netko kaže, sigurno ste i sami svjesni koliko to može štetiti vašem fizičkom zdravlju. Važno je da barem sat vremena dnevno posvetite nekoj tjelesnoj aktivnosti – trčanju, šetnji, razgibavanju, vježbanju, vožnji biciklom…
   
Također, svakih 20 do 30 minuta dignite se od stola i rastegnite na nekoliko sekundi ili prošećite nekoliko minuta po uredu. Važno je potaknuti cirkulaciju.
 

Foto: © MarieC - fotolia vam 

6 važnih navika koje čuvaju zdravlje

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>
 Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.
Niste sami!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S oslabjelim mjehurom suočavaju se u svijetu milijuni žena, a vjeruje se da je u Hrvatskoj inkontinencija prisutna gotovo jednako kao i alergija na pelud, ali iznenađuje koliko joj se malo pažnje posvećuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju, i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon testiranja, poslat ćemo vam anonimni upitnik o zadovoljstvu s proizvodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što ćemo testirati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od higijenskih uložaka, TENA Lady ulošci:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Specijalno su razvijeni za upijanje urina</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Brže upijaju tekućinu koju mikrokristali zadržavaju u jezgri</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Upijaju u intervalima dok površina ostaje suha stoga ih ne treba često mijenjati</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Ako se tvoj mjehur mijenja, ne moraš i ti. TENA Lady ulošci pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od istjecanja, mirisa i vlage. Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.<ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/tena_lady_ulosci/43">PRIJAVITE SE ZA RECENZIJU &gt;&gt;</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak?cmpid=aw-tenahr-text-tlgglzenahrrecenzija">
 ovdje
 </ulink>. </para>

Prijavite se za recenziju TENA Lady uložaka Testirajte s nama! 
   Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.
Niste sami!
   
   
S oslabjelim mjehurom suočavaju se u svijetu milijuni žena, a vjeruje se da je u Hrvatskoj inkontinencija prisutna gotovo jednako kao i alergija na pelud, ali iznenađuje koliko joj se malo pažnje posvećuje.
   
Sa ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.
   
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju, i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju.
   
Nakon testiranja, poslat ćemo vam anonimni upitnik o zadovoljstvu s proizvodom.
   
   
   
   
   
   
 
   Što ćemo testirati?
   
   
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe.
Za razliku od higijenskih uložaka, TENA Lady ulošci:


   
      Specijalno su razvijeni za upijanje urina
   
   
      Brže upijaju tekućinu koju mikrokristali zadržavaju u jezgri
   
   
      Upijaju u intervalima dok površina ostaje suha stoga ih ne treba često mijenjati
   
   
      Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju
   


   Ako se tvoj mjehur mijenja, ne moraš i ti. TENA Lady ulošci pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od istjecanja, mirisa i vlage. Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.PRIJAVITE SE ZA RECENZIJU &gt;&gt;
   
   
   
   Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili 
      ovdje
   .  žena.hr 

Prijavite se za recenziju TENA Lady uložaka

<para>Kako ostati mlad, bistrog pogleda, pun motivacije i snage – ako je tijelo pod upalom? Ukratko rečeno, cijeli proces pomlađivanja svodi se na uništavanje upale u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vi mislite da se upala povremeno dešava, a da tada možete popiti antibiotik i da je to to. Međutim, upala nije povremena opasnost, nego je uglavnom stalno prisutna kod većine ljudi. Tinjajuću malu upalu možete osjećati kroz minorne simptome poput pogoršanja kože, bolova u vratu, manjka energije, probavnih tegoba, glavobolje, lošeg raspoloženja...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Je li moguće imati upalu, a da je krvna slika u redu? Da, moguće je.  Npr., kod autoimune bolesti / Hashimotovog tireoiditisa (svaka riječ u medicinskom rječniku koja završava sa -itis podrazumijeva upalu), koja je već dosegla razmjere epidemije, ne pokazuje povišene vrijednosti leukocita koje se u medicini smatraju sigurnim znakom upale. No, zna se da kod ove nezgodne bolesti koja dovodi do umora, iscrpljenosti i demotivacije postoji upala. I da je za njeno liječenje najvažnije ukloniti upalu.  Ali, Hashimotov tireoiditis se ne liječi antibioticima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U se - hrana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako liječiti upalu, ako ne antibioticima? Upala se liječi stalno. Jer upala u tijelu se stvara stalno. Postavit ću vam pitanje: Što u organizam unosimo stalno? Odgovor je: Hranu. Dakle, hrana mora biti protuupalna  pa izvolite spisak najjače protuupalne hrane:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>riblje ulje (najjači antiupalni efekt!)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>glavonošci (lignje, sipe, hobotnice)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>plava riba (tuna, srdela, skuša, inćun)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>losos</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>sušeni bakalar</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>školjke</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>morski rakovi (škampi, kozice, jastog)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pastrva</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>slatki krumpir</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kuhana mrkva</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>luk (crveni, bijeli, žuti)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>češnjak</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ljute papričice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>curry i kurkuma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>lješnjaci</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>brazilski orah</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim hrane, treba paziti na sljedeće:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>redovitu detoksikaciju (što uključuje, naime, i doručak koji se sastoji samo od voća!)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>redovito pijenje većih količina vode</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>korištenje začinskih biljaka (ružmarin, lavanda, origano, papar...) pri kuhanju</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vježbanje koje ne dovodi do muscul fiber-a te poznavanje tehnika disanja za vrijeme vježbanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>redovite masaže radi cirkulacije i izbacivanje otrova iz tijela</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>korištenje u pravom trenutku i u pravoj količini pomoćnih tvari poput eteričnih ulja, klorofila, čajeva za ćišćenje, vitamina, minerala, enzima, bazičnih prašaka i sl.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>okolina koja vas podržava (ljudi koji vas vole, grad koji vi volite...)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Dakle, uglavnom u se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Eterična ulja - na se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje što možete staviti na sebe su eterična ulja. U zadnje vrijeme farmaceutska industrija proučava eterična ulja s većom količinom seskviterpena koji djeluju jako protuupalno. Jedno od takvih ulja je i tamjan. Poznajete tamjan? Jeste kada bili na misi? Eterično ulje tamjana ima izraziti protuupalni učinak i dovodi kisik u stanice. Treba li vam štogod još osim kisika? Ostala eterična ulja imaju slično djelovanje. Izaberite ulje po mirisu koji vam se sviđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Eterična ulja možete koristiti u difuzeru (raspršivaču) u uredu ili doma tako da detoksicirate zrak u kojem živite, da možete udahnuti punim plućima. Možete ih koristiti u kupkama (uvijek dodajte u kupku čašu mlijeka (još bolje sojinog vrhnja), da se ulje rasprši u vodi). S uljima se možete mazati da bi olakšali bolove u kralježnici. Ulja mogu intenzivno utjecati na vaše emocije i raspoloženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbanje - poda se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poda se – nije tema ovog članka, ali ajmo ovdje pričati i o vježbama. Ako se držimo protuupalne teme, onda ovdje preporučujem samo jednu vrstu vježbi koja ne izaziva upalu – a to je plivanje. Sve ostalo vježbanje i sportovi, ako se ne rade pravilno i ako osoba nije 100% zdrava, izazivaju upalu. Nepravilno vježbanje gore je nego sjedenje i ispijanje kave. Takvo vježbanje frustrira, donosi bol, glavobolju, umor, još veći manjak energije, upalu u mišićima koja se može reflektirati na bilo koji organ. Osim plivanja, dodala bih tu i seks. Ne izaziva upalu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autorica: dr. med. Meri Bura<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © MediablitzImages - Fotolia</para>

Liječenje upala na prirodan način - u se, na se i poda se Kako liječiti upalu, ako ne antibioticima? Kako ostati mlad, bistrog pogleda, pun motivacije i snage – ako je tijelo pod upalom? Ukratko rečeno, cijeli proces pomlađivanja svodi se na uništavanje upale u tijelu.
   
Vi mislite da se upala povremeno dešava, a da tada možete popiti antibiotik i da je to to. Međutim, upala nije povremena opasnost, nego je uglavnom stalno prisutna kod većine ljudi. Tinjajuću malu upalu možete osjećati kroz minorne simptome poput pogoršanja kože, bolova u vratu, manjka energije, probavnih tegoba, glavobolje, lošeg raspoloženja...
   
Je li moguće imati upalu, a da je krvna slika u redu? Da, moguće je.  Npr., kod autoimune bolesti / Hashimotovog tireoiditisa (svaka riječ u medicinskom rječniku koja završava sa -itis podrazumijeva upalu), koja je već dosegla razmjere epidemije, ne pokazuje povišene vrijednosti leukocita koje se u medicini smatraju sigurnim znakom upale. No, zna se da kod ove nezgodne bolesti koja dovodi do umora, iscrpljenosti i demotivacije postoji upala. I da je za njeno liječenje najvažnije ukloniti upalu.  Ali, Hashimotov tireoiditis se ne liječi antibioticima.
   
   U se - hrana
   
   
Kako liječiti upalu, ako ne antibioticima? Upala se liječi stalno. Jer upala u tijelu se stvara stalno. Postavit ću vam pitanje: Što u organizam unosimo stalno? Odgovor je: Hranu. Dakle, hrana mora biti protuupalna  pa izvolite spisak najjače protuupalne hrane:


   
      riblje ulje (najjači antiupalni efekt!)
   
   
      glavonošci (lignje, sipe, hobotnice)
   
   
      plava riba (tuna, srdela, skuša, inćun)
   
   
      losos
   
   
      sušeni bakalar
   
   
      školjke
   
   
      morski rakovi (škampi, kozice, jastog)
   
   
      pastrva
   
   
      slatki krumpir
   
   
      kuhana mrkva
   
   
      luk (crveni, bijeli, žuti)
   
   
      češnjak
   
   
      ljute papričice
   
   
      curry i kurkuma
   
   
      lješnjaci
   
   
      brazilski orah
   


   
Osim hrane, treba paziti na sljedeće:


   
      redovitu detoksikaciju (što uključuje, naime, i doručak koji se sastoji samo od voća!)
   
   
      redovito pijenje većih količina vode
   
   
      korištenje začinskih biljaka (ružmarin, lavanda, origano, papar...) pri kuhanju
   
   
      vježbanje koje ne dovodi do muscul fiber-a te poznavanje tehnika disanja za vrijeme vježbanja
   
   
      redovite masaže radi cirkulacije i izbacivanje otrova iz tijela
   
   
      korištenje u pravom trenutku i u pravoj količini pomoćnih tvari poput eteričnih ulja, klorofila, čajeva za ćišćenje, vitamina, minerala, enzima, bazičnih prašaka i sl.
   
   
      okolina koja vas podržava (ljudi koji vas vole, grad koji vi volite...)
   


Dakle, uglavnom u se.
   
   Eterična ulja - na se
   
   
Najbolje što možete staviti na sebe su eterična ulja. U zadnje vrijeme farmaceutska industrija proučava eterična ulja s većom količinom seskviterpena koji djeluju jako protuupalno. Jedno od takvih ulja je i tamjan. Poznajete tamjan? Jeste kada bili na misi? Eterično ulje tamjana ima izraziti protuupalni učinak i dovodi kisik u stanice. Treba li vam štogod još osim kisika? Ostala eterična ulja imaju slično djelovanje. Izaberite ulje po mirisu koji vam se sviđa.
   
Eterična ulja možete koristiti u difuzeru (raspršivaču) u uredu ili doma tako da detoksicirate zrak u kojem živite, da možete udahnuti punim plućima. Možete ih koristiti u kupkama (uvijek dodajte u kupku čašu mlijeka (još bolje sojinog vrhnja), da se ulje rasprši u vodi). S uljima se možete mazati da bi olakšali bolove u kralježnici. Ulja mogu intenzivno utjecati na vaše emocije i raspoloženje.
   
   Vježbanje - poda se
   
   
Poda se – nije tema ovog članka, ali ajmo ovdje pričati i o vježbama. Ako se držimo protuupalne teme, onda ovdje preporučujem samo jednu vrstu vježbi koja ne izaziva upalu – a to je plivanje. Sve ostalo vježbanje i sportovi, ako se ne rade pravilno i ako osoba nije 100% zdrava, izazivaju upalu. Nepravilno vježbanje gore je nego sjedenje i ispijanje kave. Takvo vježbanje frustrira, donosi bol, glavobolju, umor, još veći manjak energije, upalu u mišićima koja se može reflektirati na bilo koji organ. Osim plivanja, dodala bih tu i seks. Ne izaziva upalu.
 

Autorica: dr. med. Meri Bura
Preuzeto s: Naturala.hr
   
Foto: © MediablitzImages - Fotolia Žena.hr 

Liječenje upala na prirodan način - u se, na se i poda se

<para>
 „Prirodno zdravo, ali ukusno” trend temelj je rasta potražnje za vrhnjem za kuhanje na biljnoj bazi.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrošači traže zdravu prehranu baziranu na nutritivnim vrijednostima samih namirnica,  ali bez kompromisa u pogledu okusa. Svojim egzotičnim okusom i prirodno visokim hranjivim vrijednostima kokos je idealan sastojak za pripremu kulinarskih specijaliteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evolucija i trend potražnje za proizvodima etničke kuhinje  dodatna su inspiracija kulinarskim kombinacijama - egzotično i prepuno okusa!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ukusno, kremasto Alpro kokos vrhnje za kuhanje, jednostavno je za korištenje u pripremi toplih i hladnih jela. Nutritivni profil izrazito je vrijedan jer proizvod sadrži samo 10% masti!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodatni su benefit provjerena visoka kvaliteta i stabilnost proizvoda na sobnoj ili hladnoj temperaturi. Tetra Pack pakiranje sa zatvaračem jamči svježinu i jednostavnost primjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/alpro_kokosovo_vrhnje_za_kuhanje/44">
 Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
 </ulink>
</para>

Prijavite se i osvojite Alpro kokosovo vrhnje za kuhanje Isprobajte zdravo vrhnje za kuhanje na biljnoj bazi 
   „Prirodno zdravo, ali ukusno” trend temelj je rasta potražnje za vrhnjem za kuhanje na biljnoj bazi.
   
   
Potrošači traže zdravu prehranu baziranu na nutritivnim vrijednostima samih namirnica,  ali bez kompromisa u pogledu okusa. Svojim egzotičnim okusom i prirodno visokim hranjivim vrijednostima kokos je idealan sastojak za pripremu kulinarskih specijaliteta.
   
Evolucija i trend potražnje za proizvodima etničke kuhinje  dodatna su inspiracija kulinarskim kombinacijama - egzotično i prepuno okusa!
   
   Ukusno, kremasto Alpro kokos vrhnje za kuhanje, jednostavno je za korištenje u pripremi toplih i hladnih jela. Nutritivni profil izrazito je vrijedan jer proizvod sadrži samo 10% masti!
   
Dodatni su benefit provjerena visoka kvaliteta i stabilnost proizvoda na sobnoj ili hladnoj temperaturi. Tetra Pack pakiranje sa zatvaračem jamči svježinu i jednostavnost primjene.
   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   
 žena.hr 

Prijavite se i osvojite Alpro kokosovo vrhnje za kuhanje

<para>Naša urođena želja za slatkim okusom, naše genetske predispozicije, naša sklonost i potreba za slatkim, kao i utjecaj na sitost, apetit i kontrolu tjelesne težine, sve su to samo neke od ključnih tema o kojima su razgovarali vodeći višedisciplinarni stručnjaci okupljeni na raspravi pod naslovom „Sladak okus u svakodnevnom životu:  znanstveni osvrt na želju za slatkim i njezin utjecaj na kontrolu tjelesne težine“ koju je organizirala Međunarodna udruga za sladila (ISA) u sklopu 22. europske konferencije o pretilosti u Pragu (ECO 2015).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr. Graham Finlayson s Fakulteta za psihologiju Sveučilišta u Leedsu predvodio je raspravu na kojoj su se okupili sudionici iz akademskih, znanstvenih i zdravstvenih krugova iz cijelog svijeta potaknuti zajedničkom željom da bolje razumiju i razmotre „okidače“ povezane s pretilošću u kontekstu aktualnih rasprava o zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr. France Bellisle sa Sveučilišta  Pariz 13 predstavila je rezultate svog najnovijeg pregleda znanstvene literature o slatkom okusu koja je obuhvatila više od trideset godina znanstvenih istraživanja, a posvećena je istraživanju slatkog okusa u svakodnevnom životu i prednosti niskokaloričnih sladila za ljude koji vode računa o tjelesnoj težini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 „Dokazi upućuju na zaključak kako niskokalorična sladila ne povećavaju želju za slatkim i kako je ustvari manje vjerojatno da će ljudi koji u prehrani koriste niskokalorična sladila pretjerati s konzumacijom hrane s većim udjelom šećera“
 </emphasis>, rekla je dr. France Bellisle i dodala kako <emphasis>„pouzdani i konvergentni podaci pokazuju da bi želja za proizvodima slatkog okusa mogla biti manja kod korisnika niskokaloričnih sladila.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavivši početna ključna otkrića svog najnovijeg suradničkog istraživanja o reakcijama na sladak okus u odnosu na demografske podatke i indeks tjelesne mase koje je provedeno na  dvjema usporedivim populacijama (britanskoj i finskoj), prof. Hely Tuorila sa Sveučilišta u Helsinkiju istaknula je kako je istraživanje otkrilo <emphasis>„očite spolne razlike u sklonosti prema slatkim proizvodima kod mladih odraslih osoba u finskoj usporedivoj populaciji“</emphasis> i dodala kako su <emphasis>„prirodno slatko voće, bobice i voćni sokovi izuzetno omiljeni kod oba spola i kod svih dobnih skupina, ali ne zadovoljavaju potrebu za slatkim.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govoreći o slatkom okusu u kontekstu hedonističkog učinka i kontrole nad unosom hrane,  dr. Graham Finlayson naglasio je dva različita djelovanja, osjetilno i nutritivno, koja utječu na to koliko nam se „sviđa“ slatka hrana i koliko „želimo“ takvu hranu. <emphasis>„Odnos između slatkoće i sitosti je složen i vremenski uvjetovan… Općenito gledano, ljudi mogu dobro procijeniti koliko im se slatka hrana sviđa, ali loše procjenjuju svoju želju za takvom hranom“</emphasis>, rekao je dr. Graham Finlayson i dodao: <emphasis>“… za neke ljude (sklone pretilosti), učinak izloženosti slatkoj kaloričnoj hrani može nastaviti djelovati i nakon konzumacije, kroz hedonističku želju za hranom i apetit.”</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaključci su potvrdili da potrošači biraju proizvode slatkog okusa zbog nekoliko različitih faktora. Okidači vezani za okruženje, genetiku i psihologiju predstavljaju ključne poticaje za konzumaciju takvih proizvoda i mogu utjecati na kontrolu tjelesne težine. U svijetu u kojem se susrećemo sa sve više izazova, istraživanje koje omogućuje zdravstvenim stručnjacima da primijene personaliziran pristup kada nastoje pomoći  osobama koje imaju problema s tjelesnom težinom  izuzetno je vrijedno. Proizvodi zaslađeni niskokaloričnim sladilima osiguravaju slatkoću bez kalorija pa stoga mogu potaknuti ljude da pametno biraju između različitih dostupnih opcija i pomoći im da ostvare uravnoteženiji način života.</para>

Niskokalorična sladila ne povećavaju želju za slatkim, tvrde istraživači Zašto potrošači biraju proizvode slatkog okusa Naša urođena želja za slatkim okusom, naše genetske predispozicije, naša sklonost i potreba za slatkim, kao i utjecaj na sitost, apetit i kontrolu tjelesne težine, sve su to samo neke od ključnih tema o kojima su razgovarali vodeći višedisciplinarni stručnjaci okupljeni na raspravi pod naslovom „Sladak okus u svakodnevnom životu:  znanstveni osvrt na želju za slatkim i njezin utjecaj na kontrolu tjelesne težine“ koju je organizirala Međunarodna udruga za sladila (ISA) u sklopu 22. europske konferencije o pretilosti u Pragu (ECO 2015).
Dr. Graham Finlayson s Fakulteta za psihologiju Sveučilišta u Leedsu predvodio je raspravu na kojoj su se okupili sudionici iz akademskih, znanstvenih i zdravstvenih krugova iz cijelog svijeta potaknuti zajedničkom željom da bolje razumiju i razmotre „okidače“ povezane s pretilošću u kontekstu aktualnih rasprava o zdravlju.
   
Dr. France Bellisle sa Sveučilišta  Pariz 13 predstavila je rezultate svog najnovijeg pregleda znanstvene literature o slatkom okusu koja je obuhvatila više od trideset godina znanstvenih istraživanja, a posvećena je istraživanju slatkog okusa u svakodnevnom životu i prednosti niskokaloričnih sladila za ljude koji vode računa o tjelesnoj težini.
   
   
      „Dokazi upućuju na zaključak kako niskokalorična sladila ne povećavaju želju za slatkim i kako je ustvari manje vjerojatno da će ljudi koji u prehrani koriste niskokalorična sladila pretjerati s konzumacijom hrane s većim udjelom šećera“
   , rekla je dr. France Bellisle i dodala kako „pouzdani i konvergentni podaci pokazuju da bi želja za proizvodima slatkog okusa mogla biti manja kod korisnika niskokaloričnih sladila.“
   
   
Predstavivši početna ključna otkrića svog najnovijeg suradničkog istraživanja o reakcijama na sladak okus u odnosu na demografske podatke i indeks tjelesne mase koje je provedeno na  dvjema usporedivim populacijama (britanskoj i finskoj), prof. Hely Tuorila sa Sveučilišta u Helsinkiju istaknula je kako je istraživanje otkrilo „očite spolne razlike u sklonosti prema slatkim proizvodima kod mladih odraslih osoba u finskoj usporedivoj populaciji“ i dodala kako su „prirodno slatko voće, bobice i voćni sokovi izuzetno omiljeni kod oba spola i kod svih dobnih skupina, ali ne zadovoljavaju potrebu za slatkim.“
   
   
Govoreći o slatkom okusu u kontekstu hedonističkog učinka i kontrole nad unosom hrane,  dr. Graham Finlayson naglasio je dva različita djelovanja, osjetilno i nutritivno, koja utječu na to koliko nam se „sviđa“ slatka hrana i koliko „želimo“ takvu hranu. „Odnos između slatkoće i sitosti je složen i vremenski uvjetovan… Općenito gledano, ljudi mogu dobro procijeniti koliko im se slatka hrana sviđa, ali loše procjenjuju svoju želju za takvom hranom“, rekao je dr. Graham Finlayson i dodao: “… za neke ljude (sklone pretilosti), učinak izloženosti slatkoj kaloričnoj hrani može nastaviti djelovati i nakon konzumacije, kroz hedonističku želju za hranom i apetit.”
   
   
Zaključci su potvrdili da potrošači biraju proizvode slatkog okusa zbog nekoliko različitih faktora. Okidači vezani za okruženje, genetiku i psihologiju predstavljaju ključne poticaje za konzumaciju takvih proizvoda i mogu utjecati na kontrolu tjelesne težine. U svijetu u kojem se susrećemo sa sve više izazova, istraživanje koje omogućuje zdravstvenim stručnjacima da primijene personaliziran pristup kada nastoje pomoći  osobama koje imaju problema s tjelesnom težinom  izuzetno je vrijedno. Proizvodi zaslađeni niskokaloričnim sladilima osiguravaju slatkoću bez kalorija pa stoga mogu potaknuti ljude da pametno biraju između različitih dostupnih opcija i pomoći im da ostvare uravnoteženiji način života. žena.hr 

Niskokalorična sladila ne povećavaju želju za slatkim, tvrde istraživači

<para>Masti su devedesetih godina prošlog stoljeća došle na loš glas i proglašivane su kao glavni uzrok debljine te srčanih i krvožilnih bolesti. Ta loša reputacija i danas ih prati, no jesu li te glasine opravdane popričali smo s kliničkom nutricionistkinjom doc.dr.sc. Darijom Vranešić Bender. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Godinama smo slušali da su masti loše i da ih treba izbjegavati - je li to istina?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poznati francuski sociolog Claude Fischler tijekom devedesetih je godina prošloga stoljeća definirao je stav prema upotrebi masti u društvu  "lipofobijom". On tvrdi da je moderno društvo bilo u cijelosti lipofobično – da je mrzilo mast i zaziralo od unosa masnoća. Za tu pojavu velikim dijelom optužuje medije i zagovaranje kulta mršavosti. Činjenica je da su masti imale poprilično negativan predznak u javnosti, međutim, posljednjih godina sve se više naglašava da nisu sve masti jednake i da je uloga dobrih masnoća u održavanju zdravlja izuzetno važna. Također, bolje shvaćanje metabolizma i utjecaja na brojne funkcije u tijelu ponovno je vratilo dobre masti na naše stolove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje biljni i životinjski izvori masnoća. Bogati izvori masnoća su biljna ulja, maslac, margarin, a namirnice koje ih sadrže su meso, mlijeko i mliječni proizvodi, riba, jaja, avokado, soja i masline. Tri su osnovne vrste masnoća: zasićene, jednostruko nezasićene i višestruko nezasićene. Masti u hrani obično se nalaze kao mješavina zasićenih i nezasićenih masnoća, međutim, neke namirnice, poglavito one biljnog podrijetla, sadrže viši udio nezasićenih dok životinjske obično sadrže više zasićenih masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Esencijalne masne kiseline (omega-3 i omega-6) ne mogu se sintetizirati u organizmu, te ih je stoga potrebno unositi putem hrane. Nužne su za adekvatan rast, očuvanje zdravlja kože, vida, mozga i brojne druge tjelesne funkcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Općenito, osnovne uloge masti u tijelu su sljedeće:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Proizvodnja energije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Sastavna komponenta svih tkiva – ulaze u sastav stanične membrane</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Višestruko nezasićene masne kiseline predstavljaju prekursore bioaktivnih lipidnih medijatora – ili jednostavnije: reguliraju upalne procese u tijelu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Apsorpcija vitamina topljivih u mastima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje masti treba izbjegavati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Apsolutno i nesumnjivo su štetne trans masne kiseline. One uzrokuju smanjenje HDL-a (“dobrog” kolesterola) i povišenje LDL-a („lošeg“ kolesterola) te posljedično povećavaju rizik od koronarne bolesti srca. Te masne kiseline nastaju u postupku hidrogeniranja biljnih ulja (kada ulja koja su na sobnoj temperaturi u tekućem obliku pretvaramo u čvrstu mast), a na deklaraciji proizvoda ćemo ih identificirati kao „djelomično ili potpuno hidrogenirana biljna mast“. Štetne trans masne kiseline su  nusprodukt procesa hidrogeniranja, ali u manjoj mjeri nastaju pri visokim temperaturama te pri višestrukom zagrijavanju ulja pri prženju hrane. Također, još uvijek ih nalazimo u pekarskim i konditorskim proizvodima koji sadrže hidrogenirana biljna ulja. Stoga bi danas, kada govorimo o  očuvanju zdravlja srca i krvnih žila, fokus trebao  biti na maksimalnom ograničenju unosa hrane pržene u dubokom ulju i industrijskih keksa i grickalica, a ne neopravdano stigmatiziranje margarina kao izvora trans masnih kiselina, što on već godinama nije. Naime, margarine se već godinama proizvode sasvim drugačijim tehnološkim procesima i više ne sadrže trans masne kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojne studije pokazale su kako se ukupan unos trans masnih kiselina sustavno smanjuje na razini populacije od 2005. godine, posebice u segmentu masti i ulja. Najbolji primjer nacionalnog obračunavanja s trans masnim kiselinama napravila je Danska koja ih je jednostavno – zabranila! Od 2005. Godine do danas u Danskoj su svi margarini bez trans masnih kiselina, a u proizvodnji pekarskih proizvoda ne smiju se koristiti djelomično i potpuno hidrogenirane masti. To su ujedno najznačajniji izvori trans masnih kiselina, a najčešće ih nalazimo u napolitankama, vaflima, keksima i drugim pekarskim proizvodima. Stoga, ako želimo biti sigurni da nam je prehrana „trans free“, osim odabira margarina bez trans masnih kiselina, pažnju treba obratiti i na deklaracije keksa, i drugih pekarskih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Štetnost zasićenih masnih kiselina godinama se zagovarala bez polemiziranja, međutim, posljednjih godina studije pokazuju da nisu sve zasićene masne kiseline štetne. Smatra se da štetno djelovanje zasićenih masnih kiselina ovisi i o genskom ustrojstvu jer kod nekih osoba je štetan učinak unosa zasićenih masnih kiselina izraženiji. Ukupni unos zasićenih masnih kiselina u svakom slučaju treba ograničiti, međutim, ne treba ih ograničavati u znatnoj mjeri kako se ranije mislilo. Dnevni unos do 8-10% zasićenih masti u energetskom udjelu sasvim je prihvatljiv I ostavlja prostor za umjereno konzumiranje namirnica poput mliječnih proizvoda, mesa i jaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolesterol je također dugo bio na optuženičkoj klupi, međutim, kroz godine istraživanja shvatilo se kako je za porast razine kolesterola u krvi i posljedično veći rizik od ateroskleroze bitnija endogena sinteza (stvaranje kolesterola u tijelu). Unos kolesterola hranom valja ograničiti kod osoba koje već imaju srčano-žilne bolesti, a kod zdravih osoba taj unos treba biti umjeren. U prijevodu, jedno jaje dnevno za zdrave osobe u okviru raznolike i uravnotežene prehrane je sasvim prihvatljivo i vjerojatno ne nosi povećan rizik za pojavu bolesti srca i krvnih žila.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Doc.dr.sc. Darija Vranešić Bender</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje biste preporučili?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na zdravlje povoljno djeluju nezasićene masne kiseline, a posebno se cijene omega-3 masne kiseline (višestruko nezasićene) te oleinska masna kiselina (jednostruko nezasićena).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da postoje dvije osnovne vrste višestruko nezasićenih masnih kiselina (omega-3 i omega-6) vrlo je važno paziti na pravilan omjer ovih masnih kiselina u prehrani. Taj omjer trebao bi biti približno 4:1 u korist omega-6 masnih kiselina. Naime, u posljednjih stotinu godina konzumiramo značajno više omega-6 masnih kiselina u odnosu na omega-3 pa se s pravom potiče populaciju na dodatan unos omega-3. Kako bi povećali unos omega-3 posebno su nam praktični proizvodi obogaćeni omega-3 masnim kiselinama poput ulja i mazivih masti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U kojim namirnicama možemo naći dobre masti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poglavito u biljnim izvorima te u ribi i algama. Omega-3 dobivamo iz biljnih ulja (npr. ulja repice) te iz orašastih plodova i ribe. Oleinska masna kiseline najzastupljenija je u maslinovom ulju, ali i u repičinom ulju koje je cjenovno znatno prihvatljivije. Orašasti plodovi, sjemenke i avokado također su izvori korisnih masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Margarin se dobiva od biljnih ulja, pa je stoga bogat nezasićenim masnim kiselinama i siromašan potencijalno štetnim zasićenim masnim kiselinama Također,  margarini nove generacije obogaćeni su vitaminima, najčešće E, A i D, sadrže optimalan omjer jednostruko i višestruko nezasićenih masnih kiselina, a proizvode se od pomno odabranih sirovina visoke kvalitete. Ujedno su današnji margarini bez omraženih trans masnih kiselina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koliko masti se preporučuje uzimati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U pravilu, unos masti ne bi trebao prelaziti 30 % ukupnog energetskog unosa. Međutim, kvaliteta masti je neobično važna, i smatra se da je u ovom slučaju kvaliteta puno važnija od kvantitete. O tome nam svjedoče dokazi o mediteranskoj prehrane koja”pliva u ulju” i pritom štiti od bolesti srca i krvnih žila i vezuje se uz dugovječnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prehrani bi trebalo biti zastupljeno do 8- 10% zasićenih masnih kiselina, barem 10% jednostruko nezasićenih i do 10% višestruko nezasićenih masnih kiselina (uz posebni naglasak na omega-3).
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  Koja je razlika između margarina i maslaca?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vječito polariziranje namirnica na dobre i loše te posljedično pridavanje epiteta korisnog i štetnog čas margarinu, čas maslacu ili svinjskoj masti je nepotrebno. Sve ove namirnice imaju svoje prednosti i pokoju manu, a u umjerenim količinama su dobrodošli dio uravnotežene prehrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Margarin se dobiva od biljnih ulja, pa je stoga bogat nezasićenim masnim kiselinama i siromašan potencijalno štetnim zasićenim masnim kiselinama Također,  margarini nove generacije obogaćeni su vitaminima, najčešće E, A i D, sadrže optimalan omjer jednostruko i višestruko nezasićenih masnih kiselina, a proizvode se od pomno odabranih sirovina visoke kvalitete. Ujedno su današnji margarini bez omraženih trans masnih kiselina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nasupot margarinu, maslac  i svinjska mast  su izrazito bogati zasićenim masnim kiselinama i kolesterolom čiji je unos potrebno ograničiti u prehrani, međutim,  maslac i svinjska masti su  ujedno bogate korisnim masnoćama poput konjugirane linolne kiseline te vitaminima topljivim u masti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga je zaključak da ni margarin ni maslac ni svinjska mast nisu zabranjeni ili nezdravi u umjerenim količinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Možemo li održati liniju iako jedemo masti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, bez masnoća nema života. Bitno je ne pretjerivati u ukupnom unosu energije i davati prednost nezasićenim masnim kiselinama porijeklom iz kvalitetnih biljnih ulja, njihoih prerađevina, sjemenki, orašastih plodova i masne ribe. Štoviše, neka istraživanja ukazuju na nižu stopu debljine u osoba koje pretežito konzumiraju maslinovo ulje koje je bogato jednostruko nezasićenim masnim kiselinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje masti bi se trebale nalaziti u prehrani djece?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom prvih šest mjeseci, majčino mlijeko ili dojenačka formula sadrže svu potrebnu količinu kalorija i masti za dojenčad. Od šestog mjeseca do godine dana, iako se uvode nove namirnice, majčino mlijeko ili dojenačka formula i dalje ostaju osnovni izvor masti u prehrani. Od navršene prve do druge godine života, masti trebaju činiti približno polovicu energetskih potreba, što približno iznosi 60 g masti dnevno. Ta količina je značajno veća u odnosu na prehranu odraslih, a posebnu pažnju treba obratiti na unos omega-3 masnih kiselina koje doprinose normalnom razvoju mozga i vida od najranije dobi, još od prenatalne dobi, pa je stoga i prehrana trudnica iznimno bitna za razvoj djeteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Doc.dr.sc. Darija Vranešić Bender, klinička nutricionistkinja, direktorica je tvrtke Vitaminoteka d.o.o., Zagreb, za konzalting u nutricionizmu i ujedno je zaposlena kao nutricionistkinja na KBC-u Zagreb u Kliničkoj jedinici za kliničku prehranu. Predaje na Medicinskom i Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu. Autorica je knjiga „Hrana pod povećalom“ i „Priče o hrani – od mesa do moussea“ prodanih u više od 6.000 primjeraka. Autorica je i koautorica više publiciranih znanstvenih radova i poglavlja u knjigama i udžbenicima. Glavna je urednica internet portala Vitamini.hr. Predsjednica je Hrvatskog društva nutricionista i dijetetičara, dopredsjednica Hrvatskog društva za kliničku prehranu Hrvatskog liječničkog zbora, članica vijeća Europskog društva za kliničku prehranu (European Society of Parenteral and Enteral Nutrition - ESPEN) i tajnica Adriatic Club of Clinical Nutrition.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Viktor - Fotolia<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>© Squareplum - Fotolia</para>

Istina o masti i njena važnost u održavanju zdravlja Za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila izbjegavajte hranu prženu u dubokom ulju i industrijske kekse i grickalice Masti su devedesetih godina prošlog stoljeća došle na loš glas i proglašivane su kao glavni uzrok debljine te srčanih i krvožilnih bolesti. Ta loša reputacija i danas ih prati, no jesu li te glasine opravdane popričali smo s kliničkom nutricionistkinjom doc.dr.sc. Darijom Vranešić Bender. 
   
   
   Godinama smo slušali da su masti loše i da ih treba izbjegavati - je li to istina?
   
Poznati francuski sociolog Claude Fischler tijekom devedesetih je godina prošloga stoljeća definirao je stav prema upotrebi masti u društvu  "lipofobijom". On tvrdi da je moderno društvo bilo u cijelosti lipofobično – da je mrzilo mast i zaziralo od unosa masnoća. Za tu pojavu velikim dijelom optužuje medije i zagovaranje kulta mršavosti. Činjenica je da su masti imale poprilično negativan predznak u javnosti, međutim, posljednjih godina sve se više naglašava da nisu sve masti jednake i da je uloga dobrih masnoća u održavanju zdravlja izuzetno važna. Također, bolje shvaćanje metabolizma i utjecaja na brojne funkcije u tijelu ponovno je vratilo dobre masti na naše stolove.
   
Postoje biljni i životinjski izvori masnoća. Bogati izvori masnoća su biljna ulja, maslac, margarin, a namirnice koje ih sadrže su meso, mlijeko i mliječni proizvodi, riba, jaja, avokado, soja i masline. Tri su osnovne vrste masnoća: zasićene, jednostruko nezasićene i višestruko nezasićene. Masti u hrani obično se nalaze kao mješavina zasićenih i nezasićenih masnoća, međutim, neke namirnice, poglavito one biljnog podrijetla, sadrže viši udio nezasićenih dok životinjske obično sadrže više zasićenih masnoća.
   
Esencijalne masne kiseline (omega-3 i omega-6) ne mogu se sintetizirati u organizmu, te ih je stoga potrebno unositi putem hrane. Nužne su za adekvatan rast, očuvanje zdravlja kože, vida, mozga i brojne druge tjelesne funkcije.
   
Općenito, osnovne uloge masti u tijelu su sljedeće:


   
      Proizvodnja energije
   
   
      Sastavna komponenta svih tkiva – ulaze u sastav stanične membrane
   
   
      Višestruko nezasićene masne kiseline predstavljaju prekursore bioaktivnih lipidnih medijatora – ili jednostavnije: reguliraju upalne procese u tijelu
   
   
      Apsorpcija vitamina topljivih u mastima
   


   
   Koje masti treba izbjegavati?
   
Apsolutno i nesumnjivo su štetne trans masne kiseline. One uzrokuju smanjenje HDL-a (“dobrog” kolesterola) i povišenje LDL-a („lošeg“ kolesterola) te posljedično povećavaju rizik od koronarne bolesti srca. Te masne kiseline nastaju u postupku hidrogeniranja biljnih ulja (kada ulja koja su na sobnoj temperaturi u tekućem obliku pretvaramo u čvrstu mast), a na deklaraciji proizvoda ćemo ih identificirati kao „djelomično ili potpuno hidrogenirana biljna mast“. Štetne trans masne kiseline su  nusprodukt procesa hidrogeniranja, ali u manjoj mjeri nastaju pri visokim temperaturama te pri višestrukom zagrijavanju ulja pri prženju hrane. Također, još uvijek ih nalazimo u pekarskim i konditorskim proizvodima koji sadrže hidrogenirana biljna ulja. Stoga bi danas, kada govorimo o  očuvanju zdravlja srca i krvnih žila, fokus trebao  biti na maksimalnom ograničenju unosa hrane pržene u dubokom ulju i industrijskih keksa i grickalica, a ne neopravdano stigmatiziranje margarina kao izvora trans masnih kiselina, što on već godinama nije. Naime, margarine se već godinama proizvode sasvim drugačijim tehnološkim procesima i više ne sadrže trans masne kiseline.
Brojne studije pokazale su kako se ukupan unos trans masnih kiselina sustavno smanjuje na razini populacije od 2005. godine, posebice u segmentu masti i ulja. Najbolji primjer nacionalnog obračunavanja s trans masnim kiselinama napravila je Danska koja ih je jednostavno – zabranila! Od 2005. Godine do danas u Danskoj su svi margarini bez trans masnih kiselina, a u proizvodnji pekarskih proizvoda ne smiju se koristiti djelomično i potpuno hidrogenirane masti. To su ujedno najznačajniji izvori trans masnih kiselina, a najčešće ih nalazimo u napolitankama, vaflima, keksima i drugim pekarskim proizvodima. Stoga, ako želimo biti sigurni da nam je prehrana „trans free“, osim odabira margarina bez trans masnih kiselina, pažnju treba obratiti i na deklaracije keksa, i drugih pekarskih proizvoda.
   
Štetnost zasićenih masnih kiselina godinama se zagovarala bez polemiziranja, međutim, posljednjih godina studije pokazuju da nisu sve zasićene masne kiseline štetne. Smatra se da štetno djelovanje zasićenih masnih kiselina ovisi i o genskom ustrojstvu jer kod nekih osoba je štetan učinak unosa zasićenih masnih kiselina izraženiji. Ukupni unos zasićenih masnih kiselina u svakom slučaju treba ograničiti, međutim, ne treba ih ograničavati u znatnoj mjeri kako se ranije mislilo. Dnevni unos do 8-10% zasićenih masti u energetskom udjelu sasvim je prihvatljiv I ostavlja prostor za umjereno konzumiranje namirnica poput mliječnih proizvoda, mesa i jaja.
   
Kolesterol je također dugo bio na optuženičkoj klupi, međutim, kroz godine istraživanja shvatilo se kako je za porast razine kolesterola u krvi i posljedično veći rizik od ateroskleroze bitnija endogena sinteza (stvaranje kolesterola u tijelu). Unos kolesterola hranom valja ograničiti kod osoba koje već imaju srčano-žilne bolesti, a kod zdravih osoba taj unos treba biti umjeren. U prijevodu, jedno jaje dnevno za zdrave osobe u okviru raznolike i uravnotežene prehrane je sasvim prihvatljivo i vjerojatno ne nosi povećan rizik za pojavu bolesti srca i krvnih žila.


   
   Doc.dr.sc. Darija Vranešić Bender

   
   
   Koje biste preporučili?
   
Na zdravlje povoljno djeluju nezasićene masne kiseline, a posebno se cijene omega-3 masne kiseline (višestruko nezasićene) te oleinska masna kiselina (jednostruko nezasićena).
   
Budući da postoje dvije osnovne vrste višestruko nezasićenih masnih kiselina (omega-3 i omega-6) vrlo je važno paziti na pravilan omjer ovih masnih kiselina u prehrani. Taj omjer trebao bi biti približno 4:1 u korist omega-6 masnih kiselina. Naime, u posljednjih stotinu godina konzumiramo značajno više omega-6 masnih kiselina u odnosu na omega-3 pa se s pravom potiče populaciju na dodatan unos omega-3. Kako bi povećali unos omega-3 posebno su nam praktični proizvodi obogaćeni omega-3 masnim kiselinama poput ulja i mazivih masti.
   
   U kojim namirnicama možemo naći dobre masti?
   
Poglavito u biljnim izvorima te u ribi i algama. Omega-3 dobivamo iz biljnih ulja (npr. ulja repice) te iz orašastih plodova i ribe. Oleinska masna kiseline najzastupljenija je u maslinovom ulju, ali i u repičinom ulju koje je cjenovno znatno prihvatljivije. Orašasti plodovi, sjemenke i avokado također su izvori korisnih masnoća.
   
Margarin se dobiva od biljnih ulja, pa je stoga bogat nezasićenim masnim kiselinama i siromašan potencijalno štetnim zasićenim masnim kiselinama Također,  margarini nove generacije obogaćeni su vitaminima, najčešće E, A i D, sadrže optimalan omjer jednostruko i višestruko nezasićenih masnih kiselina, a proizvode se od pomno odabranih sirovina visoke kvalitete. Ujedno su današnji margarini bez omraženih trans masnih kiselina.
   
   Koliko masti se preporučuje uzimati?
   
U pravilu, unos masti ne bi trebao prelaziti 30 % ukupnog energetskog unosa. Međutim, kvaliteta masti je neobično važna, i smatra se da je u ovom slučaju kvaliteta puno važnija od kvantitete. O tome nam svjedoče dokazi o mediteranskoj prehrane koja”pliva u ulju” i pritom štiti od bolesti srca i krvnih žila i vezuje se uz dugovječnost.
U prehrani bi trebalo biti zastupljeno do 8- 10% zasićenih masnih kiselina, barem 10% jednostruko nezasićenih i do 10% višestruko nezasićenih masnih kiselina (uz posebni naglasak na omega-3).


   


   
    Koja je razlika između margarina i maslaca?
   
Vječito polariziranje namirnica na dobre i loše te posljedično pridavanje epiteta korisnog i štetnog čas margarinu, čas maslacu ili svinjskoj masti je nepotrebno. Sve ove namirnice imaju svoje prednosti i pokoju manu, a u umjerenim količinama su dobrodošli dio uravnotežene prehrane.
Margarin se dobiva od biljnih ulja, pa je stoga bogat nezasićenim masnim kiselinama i siromašan potencijalno štetnim zasićenim masnim kiselinama Također,  margarini nove generacije obogaćeni su vitaminima, najčešće E, A i D, sadrže optimalan omjer jednostruko i višestruko nezasićenih masnih kiselina, a proizvode se od pomno odabranih sirovina visoke kvalitete. Ujedno su današnji margarini bez omraženih trans masnih kiselina.
   
Nasupot margarinu, maslac  i svinjska mast  su izrazito bogati zasićenim masnim kiselinama i kolesterolom čiji je unos potrebno ograničiti u prehrani, međutim,  maslac i svinjska masti su  ujedno bogate korisnim masnoćama poput konjugirane linolne kiseline te vitaminima topljivim u masti.
   
Stoga je zaključak da ni margarin ni maslac ni svinjska mast nisu zabranjeni ili nezdravi u umjerenim količinama.
   
   Možemo li održati liniju iako jedemo masti?
   
Naravno, bez masnoća nema života. Bitno je ne pretjerivati u ukupnom unosu energije i davati prednost nezasićenim masnim kiselinama porijeklom iz kvalitetnih biljnih ulja, njihoih prerađevina, sjemenki, orašastih plodova i masne ribe. Štoviše, neka istraživanja ukazuju na nižu stopu debljine u osoba koje pretežito konzumiraju maslinovo ulje koje je bogato jednostruko nezasićenim masnim kiselinama.
   
   Koje masti bi se trebale nalaziti u prehrani djece?
   
Tijekom prvih šest mjeseci, majčino mlijeko ili dojenačka formula sadrže svu potrebnu količinu kalorija i masti za dojenčad. Od šestog mjeseca do godine dana, iako se uvode nove namirnice, majčino mlijeko ili dojenačka formula i dalje ostaju osnovni izvor masti u prehrani. Od navršene prve do druge godine života, masti trebaju činiti približno polovicu energetskih potreba, što približno iznosi 60 g masti dnevno. Ta količina je značajno veća u odnosu na prehranu odraslih, a posebnu pažnju treba obratiti na unos omega-3 masnih kiselina koje doprinose normalnom razvoju mozga i vida od najranije dobi, još od prenatalne dobi, pa je stoga i prehrana trudnica iznimno bitna za razvoj djeteta.
   
   
   
      Doc.dr.sc. Darija Vranešić Bender, klinička nutricionistkinja, direktorica je tvrtke Vitaminoteka d.o.o., Zagreb, za konzalting u nutricionizmu i ujedno je zaposlena kao nutricionistkinja na KBC-u Zagreb u Kliničkoj jedinici za kliničku prehranu. Predaje na Medicinskom i Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu. Autorica je knjiga „Hrana pod povećalom“ i „Priče o hrani – od mesa do moussea“ prodanih u više od 6.000 primjeraka. Autorica je i koautorica više publiciranih znanstvenih radova i poglavlja u knjigama i udžbenicima. Glavna je urednica internet portala Vitamini.hr. Predsjednica je Hrvatskog društva nutricionista i dijetetičara, dopredsjednica Hrvatskog društva za kliničku prehranu Hrvatskog liječničkog zbora, članica vijeća Europskog društva za kliničku prehranu (European Society of Parenteral and Enteral Nutrition - ESPEN) i tajnica Adriatic Club of Clinical Nutrition.
   
 

Foto: © Viktor - Fotolia© Squareplum - Fotolia P.N. 

Istina o masti i njena važnost u održavanju zdravlja

<para>Tinkture su koncentrirani biljni pripravci u kojima se djelatne tvari nalaze tekućem obliku. Prednost njihovog uzimanja je brza apsorpcija aktivnih tvari u organizmu. Izdvajam četiri biljne tinkture koje su izvrsna fitoterapijska pomoć u održavanju boljeg zdravlja i vitalnosti muškarca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. <ulink url="https://www.biobio.hr/tinktura-bijeli-glog-proizvod-23018/">BIJELI GLOG</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bijeli glog dobio je ime po svojim snježnobijelim cvjetovima. Iako je domovina bijelog gloga cijela Europa, Kinezi su prvi otkrili da se može rabiti u medicini. Danas čak i poslovično rigidna Europska <emphasis>agencija za sigurnost hrane</emphasis> (EFSA) razmatra moguća zdravstvena djelovanja ove fascinantne biljke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
EFSA prepoznaje svojstva i djelovanje biljne tinkture bijelog gloga povezane s održavanjem zdravlja srca kao i normalnog krvnog tlaka i kao djelotvorna pomoć kod cirkulacije i opuštanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. <ulink url="https://www.biobio.hr/tinktura-astragalus-proizvod-22769/">ASTRAGALUS</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Astragalus ili opnasti kozlinac stoljećima se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za jačanje obrambenog sustava organizma. Na čekanju za EFSA potvrdu zdravstvenog djelovanja su njegova adaptogena svojstva koja doprinose fizičkom i mentalnom oporavku zbog poznatog tonizirajućeg i poticajnog učinka na organizam. Priznaje se i njegova sposobnost poticanja pokretljivosti spermija. Listi blagotvornih učinaka pridružuje se i astragalusovo snažno antioksidativno i anti-aging djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. <ulink url="http://www.biobio.hr/tinktura-panax-ginseng-proizvod-22765/">PANAX GINSENG</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kineskoj farmakologiji ova biljka je spomenuta prvi puta prije 5000 godina. Budući da se teško može uzgajati, imala je veliku vrijednost, a njezina upotreba dugo je bila rezervirana samo za kraljeve i careve. Isprepleten korijen bere se tek nakon sedam godina starosti biljke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djelatne tvari panax ginsenga doprinose prirodnoj obrani i normalnom funkcioniranju imunološkog sistema, dakle za jačanje prirodne otpornosti organizma i to kod raznih uzroka pada imuniteta kao što su bolesti ili izloženost stresu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. <ulink url="https://www.biobio.hr/tinktura-sibirski-ginseng-proizvod-22764/">SIBIRSKI GINSENG</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
EFSA priznaje njegovu sposobnost podrške mentalnom i fizičkom oporavku u slučajevima slabosti, iscrpljenosti i umora. Doprinosi povećanju mentalne i fizičke energije te podržava imunološki sustav i obranu organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Savjetujemo da potražite fitoterapijske tinkturne pripravke provjerene i certificirane organske kvalitete, jer na taj način u organizam ne unosite ostatke pesticida i teških metala s obzirom na to da su ti parametri kod organskih proizvoda strogo kontrolirani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organske biljne tinkture možete pronaći u bio&amp;bio trgovinama i web shopu 
 <ulink url="https://www.biobio.hr/">biobio.hr</ulink>
 . Besplatni info telefon: 0800 246 246, www.biobio.hr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://www.biobio.hr/">https://www.biobio.hr/</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Irena Nedeljković, dipl.ing.preh.teh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

4 biljne tinkture za zdravlje vašeg muškarca Organske biljne tinkture možete pronaći u bio&amp;bio trgovinama i web shopu biobio.hr Tinkture su koncentrirani biljni pripravci u kojima se djelatne tvari nalaze tekućem obliku. Prednost njihovog uzimanja je brza apsorpcija aktivnih tvari u organizmu. Izdvajam četiri biljne tinkture koje su izvrsna fitoterapijska pomoć u održavanju boljeg zdravlja i vitalnosti muškarca.
 
   1. BIJELI GLOG
   
   
 
Bijeli glog dobio je ime po svojim snježnobijelim cvjetovima. Iako je domovina bijelog gloga cijela Europa, Kinezi su prvi otkrili da se može rabiti u medicini. Danas čak i poslovično rigidna Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) razmatra moguća zdravstvena djelovanja ove fascinantne biljke.
EFSA prepoznaje svojstva i djelovanje biljne tinkture bijelog gloga povezane s održavanjem zdravlja srca kao i normalnog krvnog tlaka i kao djelotvorna pomoć kod cirkulacije i opuštanja.
 
   2. ASTRAGALUS
   
   
 
Astragalus ili opnasti kozlinac stoljećima se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za jačanje obrambenog sustava organizma. Na čekanju za EFSA potvrdu zdravstvenog djelovanja su njegova adaptogena svojstva koja doprinose fizičkom i mentalnom oporavku zbog poznatog tonizirajućeg i poticajnog učinka na organizam. Priznaje se i njegova sposobnost poticanja pokretljivosti spermija. Listi blagotvornih učinaka pridružuje se i astragalusovo snažno antioksidativno i anti-aging djelovanje.
 
   3. PANAX GINSENG
   
   
 
U kineskoj farmakologiji ova biljka je spomenuta prvi puta prije 5000 godina. Budući da se teško može uzgajati, imala je veliku vrijednost, a njezina upotreba dugo je bila rezervirana samo za kraljeve i careve. Isprepleten korijen bere se tek nakon sedam godina starosti biljke.
Djelatne tvari panax ginsenga doprinose prirodnoj obrani i normalnom funkcioniranju imunološkog sistema, dakle za jačanje prirodne otpornosti organizma i to kod raznih uzroka pada imuniteta kao što su bolesti ili izloženost stresu.
 
   4. SIBIRSKI GINSENG
   
   
 
EFSA priznaje njegovu sposobnost podrške mentalnom i fizičkom oporavku u slučajevima slabosti, iscrpljenosti i umora. Doprinosi povećanju mentalne i fizičke energije te podržava imunološki sustav i obranu organizma.
 
Savjetujemo da potražite fitoterapijske tinkturne pripravke provjerene i certificirane organske kvalitete, jer na taj način u organizam ne unosite ostatke pesticida i teških metala s obzirom na to da su ti parametri kod organskih proizvoda strogo kontrolirani.
 
Organske biljne tinkture možete pronaći u bio&amp;bio trgovinama i web shopu 
      biobio.hr
   . Besplatni info telefon: 0800 246 246, www.biobio.hr.
 
   
      https://www.biobio.hr/
   
   
 

Irena Nedeljković, dipl.ing.preh.teh.
  Irena Nedeljković, dipl.ing.preh.teh. 

4 biljne tinkture za zdravlje vašeg muškarca

<para>
 Kroasana Opatija razvila je prvi, domaći, bezglutenski asortiman pekarskih i slastičarskih proizvoda simboličnog imena Rica a u tijesnoj interakciji i uz veliku potporu tvrtke Kraš d.d. javnosti se predstavila ovoga petka, u Choco baru na samom Korzu, nova bezglutenska čokoladna slastica naziva Dora gluten free.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi su se na događaju htjeli bolje informirati te su od prisutnih stručnjaka prikupili vrijedne savjete o prednostima prelaska na prehranu bez glutena, odgovore na pitanja što je zapravo celijakija i kako izgleda život s njom, kako se testirati na celijakiju i još puno toga. Na ovaj je način opatijska tvrtka Kroasana, u suradnji s tvrtkom Kraš, odlučila svim građanima Rijeke približiti bezglutensku prehranu te ih zainteresirati za veću edukaciju o doživotnoj intoleranciji na bjelančevinu gluten koja pogađa sve više osoba, a samo se kod rijetkih dijagnosticira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kroasana i Kraš dugogodišnji su partneri, a sada su udružili snage i odlučili pomoći onima kojima bezglutenska prehrana nije samo potreba, već i nužnost. Iz navedenog razloga, cjelokupna akcija Biram bez glutena imala je veliki humanitarni karakter gdje se, na inicijativu Kroasane, organiziralo prikupljanje sredstava koja će se donirati riječkoj Udruzi oboljelih od celijakije RICO. Ovu lijepu gestu pohvalila je predsjednica Udruge, gospođa Marina Milinović, izjavivši:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Suradnja Udruge za celijakiju PGŽ Rijeka i Kroasane Opatija započela je prošle godine i vezana je za izdavanje prve hrvatske slikovnice koja tematizira celijakiju i život bez glutena. Bez glutena, molim! je priča koja je dotaknula mnoga srca, pa tako i vlasnicu Kroasane gđu. Blaženku Matijević koja je imala sluha i zajedno sa svojim timom odlučila stati na kraj našim svakodnevnim problemima. Zaštitni znak Udruge je mala kapljica vode po imenu RICO, puna optimizma i pozitivne energije...upravo je ta kapljica bila nova inspiracija za stvaranje lika djevojčice po imenu RICA koja štiti interese oboljelih od celijakije noseći uz sebe prekriženi klas pšenice koji jamči kvalitetu i sigurnost bezglutenskog proizvoda. Rico i Rica poruka su podrške i prijateljstva kakvu danas svatko od nas treba, u bilo kojoj životnoj situaciji, a u našem slučaju, kada je bezglutenska hrana naš jedini lijek, Rica je rješenje koje smo dugi niz godina čekali! Zahvaljujemo Kroasani Opatija i Krašu jer su udružili svoje snage u nastojanju da kroz ovu prezentaciju humanitarnog karaktera osiguraju financijsku potporu za rad Udruge.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvrtka Kraš srčano podupire ovakav oblik akcije te je ovom prigodom najavila kako će u skoroj budućnosti svoj asortiman obogatiti sa slasticama bez glutena, upravo s Rica potpisom. Sukladno navedenom, direktor društva Kraš-Trgovina d.o.o., gospodin Azur Abadžić, je poručio: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Kraš d.d. se s velikim zadovoljstvom pridružuje humanitarnoj akciji Biram bez glutena čiji je cilj pomoć Udruzi oboljelih od celijakije PGŽ, a ujedno i popularizacija bezglutenskih slastica u županiji i šire. Kraš, kao osviještena prehrambena tvrtka, ovom promocijom želi sudjelovati u edukaciji i senzibilizaciji javnosti o celijakiji i nužnosti bezglutenske prehrane za ovu ciljnu skupinu. Današnja humanitarna akcija plod je uspješne suradnje tvrtki Kroasana i Kraš. Prigodom nadolazećeg Svjetskog dana svjesnosti o celijakiji pripremili smo primamljiv i slastan čokoladni bezglutenski desert Dora koji od danas možete degustirati u Kraševom Choco baru u Rijeci.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijek i razvoj akcije pratila je i podupirala voditeljica projekta i vlasnica tvrtke Kroasana, gospođa Blaženka Matijević koja ističe:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Prvenstveno želim reći da je ovakvih akcija potrebno više. O celijakiji zna jako malo ljudi, i iako nam je bilo iznimno zadovoljstvo danas se družiti i davati savjete svim zainteresiranima, osjetan je nedostatak bolje educiranosti i informiranosti o bolesti koja može znatno naštetiti vašem zdravlju i organizmu. Zahvaljujem se našem dugogodišnjem partneru, tvrtki Kraš što je prepoznala potrebu i nužnost bezglutenske prehrane i sretni smo što smo upravo s njom, uoči dana obilježavanja svjesnosti o celijakiji, građanima Rijeke predstavili novu Kroasaninu slasticu naziva Dora gluten free napravljenu od bezglutenskih Kraševih Dorina čokolada. Ona će se od danas moći pronaći u riječkom i opatijskom Choco baru Kraš koji će tako postati prva mjesta na navedenom području koja nude siguran i provje ren gluten free proizvod. Kroasana ulaže velike napore kako bi pomogla i doprinjela poboljšanju kvalitete života onima kojima je bezglutenska prehrana nužnost, ali i svima koji su odabrali živjeti zdravije i birati proizvode bez glutena. No uz to dolazi i velika odgovornost, stoga su naši proizvodi podvrgnuti brojnim analizama Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo PGŽ koji je čak njih pet označio svojim Jamstvenim žigom gluten free. Također se želimo osvrnuti i na naše drage prijatelje iz Udruge Rico bez kojih ne bi bilo naše Rice. Suradnja s Udrugom vrlo je velika čast za Kroasanu koja će uvijek pomoći da se njezin uspješan rad nastavi dugi niz godina. Za kraj želim pozvati sve sugrađane koji nisu bili u mogućnosti danas doći i probati Rica bezglutenske proizvode, da ih potraže u svim Kroasaninim trgovinama, a odsada i u Choco baru u Rijeci i Opatiji. Hvala još jednom svima koji su pomogli da se priča o Rici čuje, ona zahvaljujući vama svakim danom postaje sve važnija i bolja.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <emphasis/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akcije poput ove ujedno su i motivatori i akceleratori dobre poslovne ideje, ali i cjelokupnog poboljšanja svakodnevnog života i zdravlja svih pojedinaca. Stoga je iznimno važno nastaviti razvijati projekte koji će dovesti do potpune transformacije i unaprijeđenja ljudske prehrane na svim razinama. Ako je suditi po odazivu i iskazanom interesu od strane prolaznika, ali i gostiju Choco bara Kraš, mnogi građani su vrlo pozitivno pozdravili napore i uložen trud svih involviranih u akciju, a za njen daljnji razvoj i širenje neizostavna će biti podrška gradskih i županijskih vlasti.</para>

Prezentirana nova bezglutenska slastica i održana humanitarna akcija za oboljele od celijakije Sponzorirani članak 
   Kroasana Opatija razvila je prvi, domaći, bezglutenski asortiman pekarskih i slastičarskih proizvoda simboličnog imena Rica a u tijesnoj interakciji i uz veliku potporu tvrtke Kraš d.d. javnosti se predstavila ovoga petka, u Choco baru na samom Korzu, nova bezglutenska čokoladna slastica naziva Dora gluten free.
   
   
Mnogi su se na događaju htjeli bolje informirati te su od prisutnih stručnjaka prikupili vrijedne savjete o prednostima prelaska na prehranu bez glutena, odgovore na pitanja što je zapravo celijakija i kako izgleda život s njom, kako se testirati na celijakiju i još puno toga. Na ovaj je način opatijska tvrtka Kroasana, u suradnji s tvrtkom Kraš, odlučila svim građanima Rijeke približiti bezglutensku prehranu te ih zainteresirati za veću edukaciju o doživotnoj intoleranciji na bjelančevinu gluten koja pogađa sve više osoba, a samo se kod rijetkih dijagnosticira.
   
Kroasana i Kraš dugogodišnji su partneri, a sada su udružili snage i odlučili pomoći onima kojima bezglutenska prehrana nije samo potreba, već i nužnost. Iz navedenog razloga, cjelokupna akcija Biram bez glutena imala je veliki humanitarni karakter gdje se, na inicijativu Kroasane, organiziralo prikupljanje sredstava koja će se donirati riječkoj Udruzi oboljelih od celijakije RICO. Ovu lijepu gestu pohvalila je predsjednica Udruge, gospođa Marina Milinović, izjavivši:
   
   „Suradnja Udruge za celijakiju PGŽ Rijeka i Kroasane Opatija započela je prošle godine i vezana je za izdavanje prve hrvatske slikovnice koja tematizira celijakiju i život bez glutena. Bez glutena, molim! je priča koja je dotaknula mnoga srca, pa tako i vlasnicu Kroasane gđu. Blaženku Matijević koja je imala sluha i zajedno sa svojim timom odlučila stati na kraj našim svakodnevnim problemima. Zaštitni znak Udruge je mala kapljica vode po imenu RICO, puna optimizma i pozitivne energije...upravo je ta kapljica bila nova inspiracija za stvaranje lika djevojčice po imenu RICA koja štiti interese oboljelih od celijakije noseći uz sebe prekriženi klas pšenice koji jamči kvalitetu i sigurnost bezglutenskog proizvoda. Rico i Rica poruka su podrške i prijateljstva kakvu danas svatko od nas treba, u bilo kojoj životnoj situaciji, a u našem slučaju, kada je bezglutenska hrana naš jedini lijek, Rica je rješenje koje smo dugi niz godina čekali! Zahvaljujemo Kroasani Opatija i Krašu jer su udružili svoje snage u nastojanju da kroz ovu prezentaciju humanitarnog karaktera osiguraju financijsku potporu za rad Udruge.“
   
   
Tvrtka Kraš srčano podupire ovakav oblik akcije te je ovom prigodom najavila kako će u skoroj budućnosti svoj asortiman obogatiti sa slasticama bez glutena, upravo s Rica potpisom. Sukladno navedenom, direktor društva Kraš-Trgovina d.o.o., gospodin Azur Abadžić, je poručio: 
   
   „Kraš d.d. se s velikim zadovoljstvom pridružuje humanitarnoj akciji Biram bez glutena čiji je cilj pomoć Udruzi oboljelih od celijakije PGŽ, a ujedno i popularizacija bezglutenskih slastica u županiji i šire. Kraš, kao osviještena prehrambena tvrtka, ovom promocijom želi sudjelovati u edukaciji i senzibilizaciji javnosti o celijakiji i nužnosti bezglutenske prehrane za ovu ciljnu skupinu. Današnja humanitarna akcija plod je uspješne suradnje tvrtki Kroasana i Kraš. Prigodom nadolazećeg Svjetskog dana svjesnosti o celijakiji pripremili smo primamljiv i slastan čokoladni bezglutenski desert Dora koji od danas možete degustirati u Kraševom Choco baru u Rijeci.“
   
   
Tijek i razvoj akcije pratila je i podupirala voditeljica projekta i vlasnica tvrtke Kroasana, gospođa Blaženka Matijević koja ističe:
   
   „Prvenstveno želim reći da je ovakvih akcija potrebno više. O celijakiji zna jako malo ljudi, i iako nam je bilo iznimno zadovoljstvo danas se družiti i davati savjete svim zainteresiranima, osjetan je nedostatak bolje educiranosti i informiranosti o bolesti koja može znatno naštetiti vašem zdravlju i organizmu. Zahvaljujem se našem dugogodišnjem partneru, tvrtki Kraš što je prepoznala potrebu i nužnost bezglutenske prehrane i sretni smo što smo upravo s njom, uoči dana obilježavanja svjesnosti o celijakiji, građanima Rijeke predstavili novu Kroasaninu slasticu naziva Dora gluten free napravljenu od bezglutenskih Kraševih Dorina čokolada. Ona će se od danas moći pronaći u riječkom i opatijskom Choco baru Kraš koji će tako postati prva mjesta na navedenom području koja nude siguran i provje ren gluten free proizvod. Kroasana ulaže velike napore kako bi pomogla i doprinjela poboljšanju kvalitete života onima kojima je bezglutenska prehrana nužnost, ali i svima koji su odabrali živjeti zdravije i birati proizvode bez glutena. No uz to dolazi i velika odgovornost, stoga su naši proizvodi podvrgnuti brojnim analizama Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo PGŽ koji je čak njih pet označio svojim Jamstvenim žigom gluten free. Također se želimo osvrnuti i na naše drage prijatelje iz Udruge Rico bez kojih ne bi bilo naše Rice. Suradnja s Udrugom vrlo je velika čast za Kroasanu koja će uvijek pomoći da se njezin uspješan rad nastavi dugi niz godina. Za kraj želim pozvati sve sugrađane koji nisu bili u mogućnosti danas doći i probati Rica bezglutenske proizvode, da ih potraže u svim Kroasaninim trgovinama, a odsada i u Choco baru u Rijeci i Opatiji. Hvala još jednom svima koji su pomogli da se priča o Rici čuje, ona zahvaljujući vama svakim danom postaje sve važnija i bolja.“
   
 


   


   
Akcije poput ove ujedno su i motivatori i akceleratori dobre poslovne ideje, ali i cjelokupnog poboljšanja svakodnevnog života i zdravlja svih pojedinaca. Stoga je iznimno važno nastaviti razvijati projekte koji će dovesti do potpune transformacije i unaprijeđenja ljudske prehrane na svim razinama. Ako je suditi po odazivu i iskazanom interesu od strane prolaznika, ali i gostiju Choco bara Kraš, mnogi građani su vrlo pozitivno pozdravili napore i uložen trud svih involviranih u akciju, a za njen daljnji razvoj i širenje neizostavna će biti podrška gradskih i županijskih vlasti. žena.hr 

Prezentirana nova bezglutenska slastica i održana humanitarna akcija za oboljele od celijakije

<para>Neven nije samo nebeski lijep, kako kazuje prijevod njegova naziva s latinskog, najvažnija osobina ipak su mu ljekovita svojstva, koja posebice pomažu kod različitih kožnih bolesti. Mnogi ga smatraju jednom od najljepših biljaka zbog zlatnih cvjetova koji se otvaraju ujutro prilikom izlaska sunca, tijekom dana zrače ljepotom, a nakon zalaska sunca lagano se zatvaraju. U narodnoj medicini neven ima velik ugled zbog utjecaja na liječenje kožnih bolesti. On je ujedno kvalitetno sredstvo protiv bakterija, virusa i gljivica. Ubrzava zacjeljivanje rana, te ublažava opekline od prekomjernog izlaganja suncu tako što ublažuje upalu i potiče rast novih stanica kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blagotvoran za kožu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cvjetovi ove prekrasne biljke ljekoviti su zahvaljujući bogatom sadržaju flavonoida, karotinoida, saponina, polisaharida i eteričnih ulja. Još su stari Egipćani poznavali neven i koristili se njime za pripremu raznih ljekovitih pripravaka. Najraširenija primjena nevena je u dermatologiji. Uspješan je i u borbi protiv problema s jetrom, bubrezima i urinarnim traktom, upotrebljava se u liječenju virusa herpesa i hepatitisa. Čaj od nevena izvrstan je za liječenje virusne i bakterijske urinoinfekcije. Oblozi i kreme od nevena ublažavaju bol, opekline i otekline. Odlična su pomoć prilikom uganuća te kod uboda pčela ili osa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krema od nevena poznata je u liječenju ispucalih usana, modrica i proširenih vena. Čaj od nevena pročišćuje krv, djeluje na cirkulaciju i poboljšava ten. Mast od nevena pomaže kod upale vena, kod blažih oboljenja i oštećenja kože, kao što su ogrebotine, opekotine, kod suhih ekcema, te rana koje teško zacjeljuju. Također se upotrebljava za njegu isušene, grube i ispucane kože na rukama i stopalima, kao i za njegu iritirane kože, primjerice, poslije sunčanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj od nevena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekada su se cvjetovi i list nevena upotrebljavali svježi ili osušeni za pripremu ljekovitih napitaka ili obloga. Danas se neven, osim u tom obliku koristi i u obliku masti, kreme, ulja ili gela. Tako čaj od nevena služi za jačanje imunološkog sustava, kod ateroskleroze krvnih žila mozga, upala desni i zubnog mesa, te kod rana koje teško zacjeljuju. Cvjetovi se upotrebljavaju za smirivanje upala, gastritisa, kod stanja koja su povezana pojavom čira na želucu, pospješuju znojenje. Jedan do dva cvijeta nevena prelije se u čaši vrelom vodom. Preporučuje se piti dvije, tri čaše dnevno, a može se eventualno zasladiti medom. Čaj se upotrebljava i za regulaciju mjesečnice i ublažavanje menstrualnih tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kupka od cvijeta nevena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poznati starinski način liječenja su kupke od raznog ljekovitog bilja. Kupka od nevena se priprema tako da se jednu do dvije šalice svježeg ili suhog cvijeta nevena prelije hladnom vodom i ostavi da odstoji jedan dan. Nakon što je odstajala, smjesa se zagrije do vrenja i dodaje u toplu kupku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Krema od nevena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sitno nasjeckajte svježe cvjetove nevena i pomiješajte ih s kokosovim uljem. Smjesu malo zagrijte, a zatim ostavite da se ohladi. Ako je krema previše gusta, možete je razrijediti tako da u nju dodate malo drugog baznog ulja. Ova krema korisna je za liječenje proširenih vena, infekcija kože, ekcema, atletskih stopala i mnogih drugih tegoba. Protuupalna svojstva nevenove kreme pomažu bržem i efikasnijem zacijeljivanju rana na koži. Redovitom primjenom nevenove kreme na oštećenoj koži na prirodan način je stimulirana regeneracija tkiva i zdravih stanica kože te smanjena upala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nevenova mast
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osušene cvjetne glavice nevena koje sadrže eterično ulje, karotinoide, flavonoide aktivne su tvari nevenove masti. Nevenova mast sadrži ekstrakt nevena u maslinovom i suncokretovom ulju te pomoćne tvari koje pomažu njezinu oblikovanju. Za vanjsku primjenu najučinkovitija je nevenova mast koja pospješuje zacjeljivanje rana kod posjekotina, ozljeda, opekotina i sl. Ona potiče rast tkiva i na taj način nastaju nove stanice, te rane brže zacjeljuju. Upotrebljava se i kod liječenja akni, prištića i ožiljaka koji su nastali njihovim istiskivanjem. Mast s ekstraktom nevena najbolji je izbor za njegu kože i rješavanje kožnih problema na potpuno prirodan način s obzirom da ima široku primjenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nevenova mast namijenjena je njezi kože cijelog tijela, pa tako štiti od hladnoće, štetnog sunčevog zračenja i vjetra, neizostavna je pomoć kod kožnih infekcija, opeklina, ranica. Mast je savršena i za odstranjivanje make-upa, kao maska za suhu kosu, melem za suhe laktove. Odlično obilježje nevenove masti je široka primjena za njegu kože čitavoga tijela, a osobito za kožu lica, te tako sprečava pucanje usnica, zatim ruku i nogu, vlaži i omekšava pete na stopalima.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto:  © Heike Rau - fotolia</para>

Neven kao melem „Biljka kože“ Neven nije samo nebeski lijep, kako kazuje prijevod njegova naziva s latinskog, najvažnija osobina ipak su mu ljekovita svojstva, koja posebice pomažu kod različitih kožnih bolesti. Mnogi ga smatraju jednom od najljepših biljaka zbog zlatnih cvjetova koji se otvaraju ujutro prilikom izlaska sunca, tijekom dana zrače ljepotom, a nakon zalaska sunca lagano se zatvaraju. U narodnoj medicini neven ima velik ugled zbog utjecaja na liječenje kožnih bolesti. On je ujedno kvalitetno sredstvo protiv bakterija, virusa i gljivica. Ubrzava zacjeljivanje rana, te ublažava opekline od prekomjernog izlaganja suncu tako što ublažuje upalu i potiče rast novih stanica kože.
   
   Blagotvoran za kožu
   
   
Cvjetovi ove prekrasne biljke ljekoviti su zahvaljujući bogatom sadržaju flavonoida, karotinoida, saponina, polisaharida i eteričnih ulja. Još su stari Egipćani poznavali neven i koristili se njime za pripremu raznih ljekovitih pripravaka. Najraširenija primjena nevena je u dermatologiji. Uspješan je i u borbi protiv problema s jetrom, bubrezima i urinarnim traktom, upotrebljava se u liječenju virusa herpesa i hepatitisa. Čaj od nevena izvrstan je za liječenje virusne i bakterijske urinoinfekcije. Oblozi i kreme od nevena ublažavaju bol, opekline i otekline. Odlična su pomoć prilikom uganuća te kod uboda pčela ili osa.
   
Krema od nevena poznata je u liječenju ispucalih usana, modrica i proširenih vena. Čaj od nevena pročišćuje krv, djeluje na cirkulaciju i poboljšava ten. Mast od nevena pomaže kod upale vena, kod blažih oboljenja i oštećenja kože, kao što su ogrebotine, opekotine, kod suhih ekcema, te rana koje teško zacjeljuju. Također se upotrebljava za njegu isušene, grube i ispucane kože na rukama i stopalima, kao i za njegu iritirane kože, primjerice, poslije sunčanja.
   
   Čaj od nevena
   
   
Nekada su se cvjetovi i list nevena upotrebljavali svježi ili osušeni za pripremu ljekovitih napitaka ili obloga. Danas se neven, osim u tom obliku koristi i u obliku masti, kreme, ulja ili gela. Tako čaj od nevena služi za jačanje imunološkog sustava, kod ateroskleroze krvnih žila mozga, upala desni i zubnog mesa, te kod rana koje teško zacjeljuju. Cvjetovi se upotrebljavaju za smirivanje upala, gastritisa, kod stanja koja su povezana pojavom čira na želucu, pospješuju znojenje. Jedan do dva cvijeta nevena prelije se u čaši vrelom vodom. Preporučuje se piti dvije, tri čaše dnevno, a može se eventualno zasladiti medom. Čaj se upotrebljava i za regulaciju mjesečnice i ublažavanje menstrualnih tegoba.
   
   Kupka od cvijeta nevena
   
   
Poznati starinski način liječenja su kupke od raznog ljekovitog bilja. Kupka od nevena se priprema tako da se jednu do dvije šalice svježeg ili suhog cvijeta nevena prelije hladnom vodom i ostavi da odstoji jedan dan. Nakon što je odstajala, smjesa se zagrije do vrenja i dodaje u toplu kupku.
   
   Krema od nevena
   
   
Sitno nasjeckajte svježe cvjetove nevena i pomiješajte ih s kokosovim uljem. Smjesu malo zagrijte, a zatim ostavite da se ohladi. Ako je krema previše gusta, možete je razrijediti tako da u nju dodate malo drugog baznog ulja. Ova krema korisna je za liječenje proširenih vena, infekcija kože, ekcema, atletskih stopala i mnogih drugih tegoba. Protuupalna svojstva nevenove kreme pomažu bržem i efikasnijem zacijeljivanju rana na koži. Redovitom primjenom nevenove kreme na oštećenoj koži na prirodan način je stimulirana regeneracija tkiva i zdravih stanica kože te smanjena upala.
   
   Nevenova mast
   
   
Osušene cvjetne glavice nevena koje sadrže eterično ulje, karotinoide, flavonoide aktivne su tvari nevenove masti. Nevenova mast sadrži ekstrakt nevena u maslinovom i suncokretovom ulju te pomoćne tvari koje pomažu njezinu oblikovanju. Za vanjsku primjenu najučinkovitija je nevenova mast koja pospješuje zacjeljivanje rana kod posjekotina, ozljeda, opekotina i sl. Ona potiče rast tkiva i na taj način nastaju nove stanice, te rane brže zacjeljuju. Upotrebljava se i kod liječenja akni, prištića i ožiljaka koji su nastali njihovim istiskivanjem. Mast s ekstraktom nevena najbolji je izbor za njegu kože i rješavanje kožnih problema na potpuno prirodan način s obzirom da ima široku primjenu.
   
Nevenova mast namijenjena je njezi kože cijelog tijela, pa tako štiti od hladnoće, štetnog sunčevog zračenja i vjetra, neizostavna je pomoć kod kožnih infekcija, opeklina, ranica. Mast je savršena i za odstranjivanje make-upa, kao maska za suhu kosu, melem za suhe laktove. Odlično obilježje nevenove masti je široka primjena za njegu kože čitavoga tijela, a osobito za kožu lica, te tako sprečava pucanje usnica, zatim ruku i nogu, vlaži i omekšava pete na stopalima.


   
Foto:  © Heike Rau - fotolia M.G. 

Neven kao melem

<para>Malo ima sretnika koji nikada nisu osjetili što znači kada boli glava. Pogotovo u današnje vrijeme, kada većina nas puno vremena provodi za računalom, ne provodi dovoljno vremena na svježem zraku, ne hrani se svakodnevno zdravim, uravnoteženim obrocima, ne vježba dovoljno često... Trebam li nabrajati dalje?<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Većina nas je i sklona stalnim brigama, većim ili manjim. Brinemo se oko novaca, posla, djece, stanja u zemlji... Svako takvo mentalno stanje, uz nebrigu o našem fizičkom tijelu, prije ili kasnije će rezultirati i raznim tjelesnim manifestacijama u obliku napetosti, bolova ili nesanice. Jedna od najčešćih manifestacija je glavobolja.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Glavobolja može imati razne uzroke, a također postoje i različite klasifikacije glavobolja. Ugrubo možemo reći da je osnovna podjela na glavobolje i migrene. Uzroci mogu varirati od jednostavnog "nisam se dovoljno naspavala" ili "predugo sam radila za računalom", pa sve do ozbiljnih poremećaja u našem organizmu. No, bez obzira da li vašu glavobolju shvaćate olako ili ne, uvijek treba uzeti u obzir da glavobolja nije bolest, nego simptom. Koliko god se činilo najjednostavnije samo uzeti analgetik i nadati se najboljem (jer potraga za uzrokom nam oduzima vrijeme, a promjene životnog stila su preteške), ne zaboravite da vam tijelo javlja da nešto nije u redu i da je vrijeme za promjenu.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Ovdje ću više obratiti pozornost na glavobolje koje su uzrokovane mišićnom tenzijom ili stresom. Napominjem da je vrlo važno, ako imate česte i dugotrajne glavobolje, pogotovo ako su praćene mučninom, povraćanjem, osjetljivosti na svjetlo ili crvenilom očiju, da se obratite svojem liječniku.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Prvi korak kod iscjeljivanja bilo koje bolesti je čišćenje organizma (jetre), pa ni glavobolje nisu iznimka. O načinima čišćenje jetre sam već pisala u nekoliko navrata, pa pogledajte tekst o <ulink url="http://www.naturala.hr/psorijaza-savjeti-za-prirodno-lijecenje/723/">psorijazi</ulink>. Čišćenje jetre nije tretman koji bi koristio u akutnom stanju - nemojte početi naprasno piti korijen čička ili zelenu glinu ako vas boli glava nekoliko dana.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Detoksikacija je preventivna metoda i treba se provoditi 2-3 puta godišnje. Takvom higijenom organizma nećete samo postići eventualno smanjenje učestalosti i intenziteta glavobolja, već ćete si pomoći i kod alergija, probave, imuniteta, dermalnih stanja te općenito donijeti dobrobiti za cijeli organizam. Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno redovito provoditi detoksifikaciju.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Prije nego što prijeđem na konkretne aromaterapeutske savjete, uvijek volim podsjetiti što sve možemo činiti da spriječimo bilo kakve disbalanse u našem tijelu, koje tada uzrokuju bolesti. Konkretno, za osobe koje imaju česte glavobolje, bilo bi dobro da:
</para><itemizedlist><listitem><para>često borave na svježem zraku. Boravak u zatvorenim, zagušljivim prostorijama, pogotovo grijanim ili hlađenim, može biti okidač glavobolje</para></listitem><listitem><para>piju dovoljno tekućine (vode, čaja, prirodnih sokova). Postoje cijele diskusije koliko je zapravo potrebno piti dnevno. Rekla bih da je i to, kao i sve ostalo u životu, vrlo individualno. Jednostavno procijenite s koliko tekućine dnevno se osjećate dobro.</para></listitem><listitem><para>bave se umjerenom ali redovitom tjelovježbom. Uvijek volim preporučiti jogu, jer sam osobna velika ljubiteljica, ali u ovom slučaju mislim da bi joga zaista bila idealan odgovor jer objedinjuje istezanje mišića, pravilno disanje i fokus koji umiruje stres.</para></listitem><listitem><para>smanje stres i brigu. Da, znam, ovo zvuči čak smiješno u današnjem svijetu i načinu življenja. Svuda oko nas, svaki dan su potencijalno stresne situacije. Trik je u tome da ne dozvolimo da se taj potencijal ostvari. Znači, recimo da ne možemo umanjiti stresne situacije (mada možemo, ali to je druga priča...), ali svakako možemo biti u kontroli naše reakcije na njih. Za ovaj tekst vrlo primjerena izreka "sve je to u tvojoj glavi" je svakako istinita. Pa, zaboravite na svoju glavu (misli) i budite slobodni.</para></listitem></itemizedlist><para>
Sve navedeno do sada možda zvuči kao klišeji, ali znate zašto klišeji nastaju? Zato što su istiniti :-)<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
U smislu aromaterapeutskog tretmana, glavobolje ću podijeliti na one uzrokovane stresom, slabom cirkulacijom i mišićnom napetošću.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Glavobolje uzrokovane stresom<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Stres, uznemirenost, napetost, brige, pa i žalost vrlo često kao posljedicu mogu proizvesti glavobolju. Takve glavobolje tada mogu biti povezane i s bolovima ili neugodnostima u drugim organima, jer svi mi stres „pospremamo“ negdje – to mogu biti bolovi u ramenima („nosim cijeli svijet na ramenima“), bolovi u želucu („ne mogu ovo probaviti“) ili crijevima („ne mogu ovo pustiti“). Prije nego što posegnemo za analgetskim eteričnim uljima, dobro je razmišljati o prevenciji.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Uz rad na sebi i prihvaćanje raznih životnih situacija takvih kakvi jesu, ovdje mogu pomoći i eterična ulja. Kao prvo ću spomenuti eterična ulja rimske kamilice i matičnjaka, kao ulja najjačeg umirujućeg djelovanja. Zatim imamo lavandu, vetiver, ylang-ylang, gorka i slatka naranča, mandarina…odabir je stvarno velik. Ulja se udišu (raspršivanjem pomoću difuzera ili direktno iz bočice), mogu se nanositi na solarni pleksus i/ili zapešća (prvo treba pomiješati u biljnom ulju), ili, kao najugodniji antistres tretman, može se napraviti parfem od njih. Možda ste primijetili da sva eterična ulja koja djeluju protiv stresa izrazito ugodno mirišu. Uz eterična ulja, kod stresa mogu pomoći i čajevi (poznata kamilica i matičnjak/melisa) i tinkture (valerijana, matičnjak, pasiflora).<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Za bolove, znači kada je glavobolja u akutnom stanju, dobro bi bilo koristiti mješavinu analgetskih i umirujućih ulja. Ovdje ističem eterično ulje mažurana, koje istovremeno djeluje analgetski i umirujuće.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Primjer mješavine bi bio:
</para><itemizedlist><listitem><para>10 kapi eterično ulje paprene metvice (analgetik)</para></listitem><listitem><para>5 kapi eterično ulje mažurana (analgetik, umiruje)</para></listitem><listitem><para>5 kapi eterično ulje lavande (umiruje, blagi spazmolitik)</para></listitem><listitem><para>do 10mL brzoupojnog biljnog ulja (na primjer makadamija)</para></listitem></itemizedlist><para>
Mješavina se nanosi u tankom sloju na sljepoočice (oprez: ne blizu očiju), područje oko ušiju, vrata, ramena. Umasirati (čvrsto, ali ne pregrubo) dok se mješavina ne upije. Također, dobra masaža glave, vrata i ramena (a naravno i cijelog tijela) je uvijek dobrodošla, kod svih vrsta glavobolja. Vrlo je važno reagirati kod prvog znaka početka glavobolje – što više čekate, to će vjerojatnost da će mješavina potpuno djelovati manja. Mješavinu nanosite svakih sat-dva, do smanjenja ili prestanka bolova.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Glavobolje uzrokovane slabom cirkulacijom<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Ako uz česte glavobolje imate i simptome hladnih ekstremiteta, trnce, popucale kapilare, vrtoglavice, šumove u ušima, tada je jasno što je uzrok. Za poboljšanje cirkulacije možete koristiti razne pripravke, od ginka, tinkture ružmarina pa do lista vinove loze. Od eteričnih ulja primjenjuje se ružmarin kemotip cineol, ali i čempres i limun. Za poboljšanje cirkulacije možda je najpraktičnije koristiti uljnu mješavinu koja se nanosi na cijelo tijelo nakon tuširanja, kao njega kože koja poboljšava cirkulaciju.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Najjednostavnija receptura bila bi:
</para><itemizedlist><listitem><para>30 kapi eterično ulje ružmarin kt. cineol</para></listitem><listitem><para>20 kapi eterično ulje čempres</para></listitem><listitem><para>10 kapi eterično ulje limun</para></listitem><listitem><para>do 100mL biljno ulje prema želji (badem, suncokret, lješnjak…)</para></listitem></itemizedlist><para>
Uzmite u obzir da je ovo mješavina namijenjena za cijelo tijelo, pa sukladno tome ima i nižu koncentraciju eteričnih ulja. Za lokalno nanošenje na noge ili ruke ukupnu količinu eteričnih ulja možete povećati i tri puta.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Kada glava zaboli, koristi se sinergija ulja protiv bolova i ružmarina cineola koji poboljšava cirkulaciju:
</para><itemizedlist><listitem><para>10 kapi eterično ulje paprene metvice (analgetik)</para></listitem><listitem><para>10 kapi eterično ulje ružmarina kt. cineola</para></listitem><listitem><para>do 10mL brzoupojnog biljnog ulja (na primjer makadamija)</para></listitem></itemizedlist><para>
Način korištenja je isti kao i kod mješavine za glavobolje uzrokovane stresom.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>Glavobolje uzrokovane napetim mišićima<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Uglavnom kao posljedica dugotrajnog sjedenja u neprirodnom položaju ispred računala, ali i općenito nepravilnog držanja. Osim vrlo očekivanog savjeta da nabavite ergonomsku stolicu, računalo i miš stavite na odgovarajući položaj, da radite česte pauze u radu te da hodate i sjedite na za tijelo ispravan način, pokušajte spriječiti napetost mišića i eteričnim uljima. Najpoznatiji spazmolitik (opušta mišiće i djeluje protiv grčeva) je petit grain gorke naranče.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
U svakodnevnu rutinu možete uvesti korištenje uljne mješavine:
</para><itemizedlist><listitem><para>20 kapi eterično ulje petitgraina gorke naranče</para></listitem><listitem><para>10 kapi eterično ulje lavande</para></listitem><listitem><para>2 kapi eterično ulje rimske kamilice (opcija)</para></listitem><listitem><para>do 30mL brzoupojno biljno ulje (makadamija, lješnjak)</para></listitem></itemizedlist><para>
Mješavina se redovito nanosi u tankom sloju na napete mišiće, 3 puta dnevno ili češće.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/>
Za vrijeme bolova, možete koristiti kombinaciju ulja protiv bolova i spazmolitika:
</para><itemizedlist><listitem><para>10 kapi eterično ulje paprene metvice (analgetik)</para></listitem><listitem><para>5 kapi eterično ulje petitgraina gorke naranče</para></listitem><listitem><para>5 kapi eteričnog ulja lavande</para></listitem><listitem><para>do 10mL brzoupojnog biljnog ulja (na primjer makadamija)</para></listitem></itemizedlist><para> Primjećujete da u svakom receptu spominjem eterično ulje paprene metvice? Najpoznatiji analgetik kod glavobolja, istovremeno djeluje protiv bolova i pruža osjećaj hlađenja, što još više pripomaže olakšanju bolova. Znači, ne radi se o mentolu (koji je samo jedan sastojak), nego o cjelovitom, prirodnom ulju biljke paprene metvice.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Ima naravno i drugih ulja koji su odlični analgetici, ali paprena metvica se najradije koristi u slučaju glavobolja. Dr. Kurt Schnaubelt spominje i alkoholnu mješavinu s 15% eteričnog ulja paprene metvice koja se koristi kod glavobolja ili migrena. Odlična ideja, ali naravno uz oprez jer radi se o malo većoj koncentraciji ulja, a također i tijekom raspršivanja treba paziti da mješavina ne završi u očima. U slučaju da nemate paprenu metvicu u trenutku kada vam najviše treba, možete koristiti i ružmarin kt. kamfor, bosiljak metil-kavikol, limunski eukaliptus, <ulink url="https://zena.net.hr/lifestyle/dom-i-interijeri/zimzelen-lijepa-i-ljekovita-biljka-0204844e-9dd4-11ef-8672-829ff0affdfc">zimzelen </ulink>(uz oprez kod doziranja!).<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Za kraj bih htjela opet napomenuti ono što sam rekla na početku: glavobolja nije bolest nego simptom nekog drugog poremećaja. Jedini siguran način postizanja potpunog zdravlja je potraga za uzrokom i njegovo iscjeljivanje.<hmn:linebreak/></para><para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/naturala-kolumne/aromaterapija-kao-prva-pomoc-kod-glavobolje-3438/autor-7946.html">Naturala.hr</ulink><hmn:linebreak/>
Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja<hmn:linebreak/><ulink url="http://www.oshadhi.hr">www.oshadhi.hr</ulink><hmn:linebreak/>
Foto: tananddda - Fotolia</para>

Aromaterapija kao prva pomoć kod glavobolje Bez obzira da li vašu glavobolju shvaćate olako ili ne, uvijek treba uzeti u obzir da glavobolja nije bolest, nego simptom Malo ima sretnika koji nikada nisu osjetili što znači kada boli glava. Pogotovo u današnje vrijeme, kada većina nas puno vremena provodi za računalom, ne provodi dovoljno vremena na svježem zraku, ne hrani se svakodnevno zdravim, uravnoteženim obrocima, ne vježba dovoljno često... Trebam li nabrajati dalje?
Većina nas je i sklona stalnim brigama, većim ili manjim. Brinemo se oko novaca, posla, djece, stanja u zemlji... Svako takvo mentalno stanje, uz nebrigu o našem fizičkom tijelu, prije ili kasnije će rezultirati i raznim tjelesnim manifestacijama u obliku napetosti, bolova ili nesanice. Jedna od najčešćih manifestacija je glavobolja.
Glavobolja može imati razne uzroke, a također postoje i različite klasifikacije glavobolja. Ugrubo možemo reći da je osnovna podjela na glavobolje i migrene. Uzroci mogu varirati od jednostavnog "nisam se dovoljno naspavala" ili "predugo sam radila za računalom", pa sve do ozbiljnih poremećaja u našem organizmu. No, bez obzira da li vašu glavobolju shvaćate olako ili ne, uvijek treba uzeti u obzir da glavobolja nije bolest, nego simptom. Koliko god se činilo najjednostavnije samo uzeti analgetik i nadati se najboljem (jer potraga za uzrokom nam oduzima vrijeme, a promjene životnog stila su preteške), ne zaboravite da vam tijelo javlja da nešto nije u redu i da je vrijeme za promjenu.
Ovdje ću više obratiti pozornost na glavobolje koje su uzrokovane mišićnom tenzijom ili stresom. Napominjem da je vrlo važno, ako imate česte i dugotrajne glavobolje, pogotovo ako su praćene mučninom, povraćanjem, osjetljivosti na svjetlo ili crvenilom očiju, da se obratite svojem liječniku.
Prvi korak kod iscjeljivanja bilo koje bolesti je čišćenje organizma (jetre), pa ni glavobolje nisu iznimka. O načinima čišćenje jetre sam već pisala u nekoliko navrata, pa pogledajte tekst o psorijazi. Čišćenje jetre nije tretman koji bi koristio u akutnom stanju - nemojte početi naprasno piti korijen čička ili zelenu glinu ako vas boli glava nekoliko dana.
Detoksikacija je preventivna metoda i treba se provoditi 2-3 puta godišnje. Takvom higijenom organizma nećete samo postići eventualno smanjenje učestalosti i intenziteta glavobolja, već ćete si pomoći i kod alergija, probave, imuniteta, dermalnih stanja te općenito donijeti dobrobiti za cijeli organizam. Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno redovito provoditi detoksifikaciju.
Prije nego što prijeđem na konkretne aromaterapeutske savjete, uvijek volim podsjetiti što sve možemo činiti da spriječimo bilo kakve disbalanse u našem tijelu, koje tada uzrokuju bolesti. Konkretno, za osobe koje imaju česte glavobolje, bilo bi dobro da:
često borave na svježem zraku. Boravak u zatvorenim, zagušljivim prostorijama, pogotovo grijanim ili hlađenim, može biti okidač glavoboljepiju dovoljno tekućine (vode, čaja, prirodnih sokova). Postoje cijele diskusije koliko je zapravo potrebno piti dnevno. Rekla bih da je i to, kao i sve ostalo u životu, vrlo individualno. Jednostavno procijenite s koliko tekućine dnevno se osjećate dobro.bave se umjerenom ali redovitom tjelovježbom. Uvijek volim preporučiti jogu, jer sam osobna velika ljubiteljica, ali u ovom slučaju mislim da bi joga zaista bila idealan odgovor jer objedinjuje istezanje mišića, pravilno disanje i fokus koji umiruje stres.smanje stres i brigu. Da, znam, ovo zvuči čak smiješno u današnjem svijetu i načinu življenja. Svuda oko nas, svaki dan su potencijalno stresne situacije. Trik je u tome da ne dozvolimo da se taj potencijal ostvari. Znači, recimo da ne možemo umanjiti stresne situacije (mada možemo, ali to je druga priča...), ali svakako možemo biti u kontroli naše reakcije na njih. Za ovaj tekst vrlo primjerena izreka "sve je to u tvojoj glavi" je svakako istinita. Pa, zaboravite na svoju glavu (misli) i budite slobodni.
Sve navedeno do sada možda zvuči kao klišeji, ali znate zašto klišeji nastaju? Zato što su istiniti :-)
U smislu aromaterapeutskog tretmana, glavobolje ću podijeliti na one uzrokovane stresom, slabom cirkulacijom i mišićnom napetošću.Glavobolje uzrokovane stresom
Stres, uznemirenost, napetost, brige, pa i žalost vrlo često kao posljedicu mogu proizvesti glavobolju. Takve glavobolje tada mogu biti povezane i s bolovima ili neugodnostima u drugim organima, jer svi mi stres „pospremamo“ negdje – to mogu biti bolovi u ramenima („nosim cijeli svijet na ramenima“), bolovi u želucu („ne mogu ovo probaviti“) ili crijevima („ne mogu ovo pustiti“). Prije nego što posegnemo za analgetskim eteričnim uljima, dobro je razmišljati o prevenciji.
Uz rad na sebi i prihvaćanje raznih životnih situacija takvih kakvi jesu, ovdje mogu pomoći i eterična ulja. Kao prvo ću spomenuti eterična ulja rimske kamilice i matičnjaka, kao ulja najjačeg umirujućeg djelovanja. Zatim imamo lavandu, vetiver, ylang-ylang, gorka i slatka naranča, mandarina…odabir je stvarno velik. Ulja se udišu (raspršivanjem pomoću difuzera ili direktno iz bočice), mogu se nanositi na solarni pleksus i/ili zapešća (prvo treba pomiješati u biljnom ulju), ili, kao najugodniji antistres tretman, može se napraviti parfem od njih. Možda ste primijetili da sva eterična ulja koja djeluju protiv stresa izrazito ugodno mirišu. Uz eterična ulja, kod stresa mogu pomoći i čajevi (poznata kamilica i matičnjak/melisa) i tinkture (valerijana, matičnjak, pasiflora).
Za bolove, znači kada je glavobolja u akutnom stanju, dobro bi bilo koristiti mješavinu analgetskih i umirujućih ulja. Ovdje ističem eterično ulje mažurana, koje istovremeno djeluje analgetski i umirujuće.
Primjer mješavine bi bio:
10 kapi eterično ulje paprene metvice (analgetik)5 kapi eterično ulje mažurana (analgetik, umiruje)5 kapi eterično ulje lavande (umiruje, blagi spazmolitik)do 10mL brzoupojnog biljnog ulja (na primjer makadamija)
Mješavina se nanosi u tankom sloju na sljepoočice (oprez: ne blizu očiju), područje oko ušiju, vrata, ramena. Umasirati (čvrsto, ali ne pregrubo) dok se mješavina ne upije. Također, dobra masaža glave, vrata i ramena (a naravno i cijelog tijela) je uvijek dobrodošla, kod svih vrsta glavobolja. Vrlo je važno reagirati kod prvog znaka početka glavobolje – što više čekate, to će vjerojatnost da će mješavina potpuno djelovati manja. Mješavinu nanosite svakih sat-dva, do smanjenja ili prestanka bolova.Glavobolje uzrokovane slabom cirkulacijom
Ako uz česte glavobolje imate i simptome hladnih ekstremiteta, trnce, popucale kapilare, vrtoglavice, šumove u ušima, tada je jasno što je uzrok. Za poboljšanje cirkulacije možete koristiti razne pripravke, od ginka, tinkture ružmarina pa do lista vinove loze. Od eteričnih ulja primjenjuje se ružmarin kemotip cineol, ali i čempres i limun. Za poboljšanje cirkulacije možda je najpraktičnije koristiti uljnu mješavinu koja se nanosi na cijelo tijelo nakon tuširanja, kao njega kože koja poboljšava cirkulaciju.
Najjednostavnija receptura bila bi:
30 kapi eterično ulje ružmarin kt. cineol20 kapi eterično ulje čempres10 kapi eterično ulje limundo 100mL biljno ulje prema želji (badem, suncokret, lješnjak…)
Uzmite u obzir da je ovo mješavina namijenjena za cijelo tijelo, pa sukladno tome ima i nižu koncentraciju eteričnih ulja. Za lokalno nanošenje na noge ili ruke ukupnu količinu eteričnih ulja možete povećati i tri puta.
Kada glava zaboli, koristi se sinergija ulja protiv bolova i ružmarina cineola koji poboljšava cirkulaciju:
10 kapi eterično ulje paprene metvice (analgetik)10 kapi eterično ulje ružmarina kt. cineolado 10mL brzoupojnog biljnog ulja (na primjer makadamija)
Način korištenja je isti kao i kod mješavine za glavobolje uzrokovane stresom.Glavobolje uzrokovane napetim mišićima
Uglavnom kao posljedica dugotrajnog sjedenja u neprirodnom položaju ispred računala, ali i općenito nepravilnog držanja. Osim vrlo očekivanog savjeta da nabavite ergonomsku stolicu, računalo i miš stavite na odgovarajući položaj, da radite česte pauze u radu te da hodate i sjedite na za tijelo ispravan način, pokušajte spriječiti napetost mišića i eteričnim uljima. Najpoznatiji spazmolitik (opušta mišiće i djeluje protiv grčeva) je petit grain gorke naranče.
U svakodnevnu rutinu možete uvesti korištenje uljne mješavine:
20 kapi eterično ulje petitgraina gorke naranče10 kapi eterično ulje lavande2 kapi eterično ulje rimske kamilice (opcija)do 30mL brzoupojno biljno ulje (makadamija, lješnjak)
Mješavina se redovito nanosi u tankom sloju na napete mišiće, 3 puta dnevno ili češće.
Za vrijeme bolova, možete koristiti kombinaciju ulja protiv bolova i spazmolitika:
10 kapi eterično ulje paprene metvice (analgetik)5 kapi eterično ulje petitgraina gorke naranče5 kapi eteričnog ulja lavandedo 10mL brzoupojnog biljnog ulja (na primjer makadamija) Primjećujete da u svakom receptu spominjem eterično ulje paprene metvice? Najpoznatiji analgetik kod glavobolja, istovremeno djeluje protiv bolova i pruža osjećaj hlađenja, što još više pripomaže olakšanju bolova. Znači, ne radi se o mentolu (koji je samo jedan sastojak), nego o cjelovitom, prirodnom ulju biljke paprene metvice. Ima naravno i drugih ulja koji su odlični analgetici, ali paprena metvica se najradije koristi u slučaju glavobolja. Dr. Kurt Schnaubelt spominje i alkoholnu mješavinu s 15% eteričnog ulja paprene metvice koja se koristi kod glavobolja ili migrena. Odlična ideja, ali naravno uz oprez jer radi se o malo većoj koncentraciji ulja, a također i tijekom raspršivanja treba paziti da mješavina ne završi u očima. U slučaju da nemate paprenu metvicu u trenutku kada vam najviše treba, možete koristiti i ružmarin kt. kamfor, bosiljak metil-kavikol, limunski eukaliptus, zimzelen (uz oprez kod doziranja!). Za kraj bih htjela opet napomenuti ono što sam rekla na početku: glavobolja nije bolest nego simptom nekog drugog poremećaja. Jedini siguran način postizanja potpunog zdravlja je potraga za uzrokom i njegovo iscjeljivanje.Preuzeto s: Naturala.hr
Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinjawww.oshadhi.hr
Foto: tananddda - Fotolia Žena.hr 

Aromaterapija kao prva pomoć kod glavobolje

<para>Posljednji slučajevi povlačenja lažnog ekstra djevičanskog maslinovog ulja s polica trgovina, još su jedanput potvrdili kako su potrošači u Hrvatskoj i dalje u velikoj mjeri izloženi lažnim deklaracijama, nepropisnom etiketiranju proizvoda, a time i riziku kupnje nesigurne, za zdravlje štetne hrane. Inspekcija za kakvoću hrane Ministarstva poljoprivrede uzela je 10 uzoraka i od njih čak šest nije zadovoljavalo uvjete da bude ekstra djevičansko. Te lažne serije maslinovog ulja su povučene s tržišta, a predviđene kazne za nepropisno etiketiranje i stavljanje u promet su od 50 do 100 tisuća kuna za pravne osobe i od 5 do 10 tisuća kuna za fizičke osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjetski dan zdravlja ove je godine posvećen upravo sigurnosti hrane. Time Svjetska zdravstvena organizacija želi podići svijest o ovom javnozdravstvenom pitanju globalne važnosti te ukazati na ulogu svih u prehrambenom lancu – od uzgajivača, prerađivača, proizvođača do prodavača i potrošača te državnih institucija u sustavu sigurnosti hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Varanje potrošača
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oko 1-2% hrane koja dolazi na analizu nadležnih inspekcija nije usklađena s deklaracijama. Europski je prosjek da oko 5% hrane ne odgovara onome što piše na deklaracijama. Edukacija potrošača je ključna u području sigurnosti hrane. Riječ je o održavanju higijene prilikom pripreme hrane, moramo voditi računa da odvajamo sirovu od kuhane hrane, a važno je i kuhati na dovoljno visokoj temperaturi. Osim toga hranu treba  čuvati na temperaturi na kojoj piše na deklaraciji. Također, posebice je važno da se koristi zdravstveno ispravna voda, znači da upotrebljavate sigurnu vodu ili ju prokuhajte kako bi je učinili sigurnom. Najveća zadaća je kontrola slijeda proizvoda kako bi bili sigurni na putu hrane od polja do stola. Svu hranu treba  upotrijebiti do roka koji piše na proizvodu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Označiti podrijetlo mesa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prehrambena industrija zahvaljujući zakonima i regulativama koje joj to omogućuju,  vara kupce navodeći lažne podatke na deklaracijama, od sastava namirnica, preko podrijetla sve do količine. Podrijetlo mesa na tržištu Europske unije već je dulje jedan od ključnih problema u sigurnosti hrane, pogotovo zbog skandala iz 2013. kad je otkriveno da su neki dobavljači lažno predstavljali konjsko meso kao govedinu. Trenutačno obveza označavanja zemlje podrijetla mesa vrijedi za svježu govedinu i teletinu, a od ove će godine to pravilo obuhvatiti i ostalo svježe meso (svinjetinu, perad, janjetinu, jaretinu), no, ne i meso kao sastojak drugih proizvoda. Zato je Europski parlament nedavno izglasao rezoluciju kojom poziva na uvođenje obveze označavanja zemlje podrijetla mesa koje je sastojak u drugim proizvodima, poput lazanja, hamburgera ili sendviča. Taj dokument nema zakonsku snagu i zato ne obvezuje na poštovanje. Riječ je o svojevrsnoj zakonodavnoj inicijativi kojom se Komisija poziva da to pitanje uredi zakonom  jer su ankete glavne europske druge za zaštitu potrošača pokazale da više od 90 posto ispitanih potrošača smatra važnim da se označi podrijetlo mesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smrznuto meso
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što su prošle godine otišle u povijest nečitke i nepotpune deklaracije, koje su potrošače nerijetko dovodile u zabludu, na red je došlo i označavanje smrznutog mesa. Novine se odnose na označavanje smrznutog mesa gdje se mora navesti datum smrzavanja, i to za smrznuto meso, smrznute mesne pripravke i smrznute neprerađene pripravke ribe. Ako prilikom kupnje uočite da deklaracije ne udovoljavaju novim pravilima, možete se obratiti inspekciji Ministarstva poljoprivrede. Smrznuto meso mora imati jasnu deklaraciju do kada ima rok upotrebe i datum zamrzavanja ili, u slučaju da je više puta zamrzavana, datum prvog zamrzavanja. Na proizvodima koji potrošače mogu dovesti u zabludu, obavezno mora stajati država porijekla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pravila označavanja hrane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Provedba pravila koja se primjenjuju na označavanje hrane osigurana su Zakonom o informiranju potrošača o hrani. Omogućila su bolju čitljivost deklaracija (propisana veličina slova -1,2 mm), označavanje alergena u popisu sastojaka, nazive hrane, odnosno obvezne podatke koji moraju pratiti naziv hrane. Nove odredbe odnosile su se na navođenje zemlje ili mjesta podrijetla, propisano je također obvezno navođenje datuma smrzavanja za smrznuto meso, pripravke od smrznutog mesa i smrznute neprerađene proizvode ribarstva. Uvedena je nutritivna deklaracija (obvezno navođenje hranjivih vrijednosti hrane). Ove novosti se primjenjuju od 13. prosinca prošle godine, jedino će nutritivno označavanje biti obvezno tek od 13. prosinca 2016.</para>

Čitate li što kupujete? Oko 1-2 % hrane neusklađeno s deklaracijama Pazite li na rok trajanja prehrambenih proizvoda, posebice smrznutih? Na sve to upozoreni su potrošači uz Svjetski dan zdravlja posvećen sigurnosti hrane Posljednji slučajevi povlačenja lažnog ekstra djevičanskog maslinovog ulja s polica trgovina, još su jedanput potvrdili kako su potrošači u Hrvatskoj i dalje u velikoj mjeri izloženi lažnim deklaracijama, nepropisnom etiketiranju proizvoda, a time i riziku kupnje nesigurne, za zdravlje štetne hrane. Inspekcija za kakvoću hrane Ministarstva poljoprivrede uzela je 10 uzoraka i od njih čak šest nije zadovoljavalo uvjete da bude ekstra djevičansko. Te lažne serije maslinovog ulja su povučene s tržišta, a predviđene kazne za nepropisno etiketiranje i stavljanje u promet su od 50 do 100 tisuća kuna za pravne osobe i od 5 do 10 tisuća kuna za fizičke osobe.
   
Svjetski dan zdravlja ove je godine posvećen upravo sigurnosti hrane. Time Svjetska zdravstvena organizacija želi podići svijest o ovom javnozdravstvenom pitanju globalne važnosti te ukazati na ulogu svih u prehrambenom lancu – od uzgajivača, prerađivača, proizvođača do prodavača i potrošača te državnih institucija u sustavu sigurnosti hrane.
   
   Varanje potrošača
   
   
Oko 1-2% hrane koja dolazi na analizu nadležnih inspekcija nije usklađena s deklaracijama. Europski je prosjek da oko 5% hrane ne odgovara onome što piše na deklaracijama. Edukacija potrošača je ključna u području sigurnosti hrane. Riječ je o održavanju higijene prilikom pripreme hrane, moramo voditi računa da odvajamo sirovu od kuhane hrane, a važno je i kuhati na dovoljno visokoj temperaturi. Osim toga hranu treba  čuvati na temperaturi na kojoj piše na deklaraciji. Također, posebice je važno da se koristi zdravstveno ispravna voda, znači da upotrebljavate sigurnu vodu ili ju prokuhajte kako bi je učinili sigurnom. Najveća zadaća je kontrola slijeda proizvoda kako bi bili sigurni na putu hrane od polja do stola. Svu hranu treba  upotrijebiti do roka koji piše na proizvodu.
   
   Označiti podrijetlo mesa
   
   
Prehrambena industrija zahvaljujući zakonima i regulativama koje joj to omogućuju,  vara kupce navodeći lažne podatke na deklaracijama, od sastava namirnica, preko podrijetla sve do količine. Podrijetlo mesa na tržištu Europske unije već je dulje jedan od ključnih problema u sigurnosti hrane, pogotovo zbog skandala iz 2013. kad je otkriveno da su neki dobavljači lažno predstavljali konjsko meso kao govedinu. Trenutačno obveza označavanja zemlje podrijetla mesa vrijedi za svježu govedinu i teletinu, a od ove će godine to pravilo obuhvatiti i ostalo svježe meso (svinjetinu, perad, janjetinu, jaretinu), no, ne i meso kao sastojak drugih proizvoda. Zato je Europski parlament nedavno izglasao rezoluciju kojom poziva na uvođenje obveze označavanja zemlje podrijetla mesa koje je sastojak u drugim proizvodima, poput lazanja, hamburgera ili sendviča. Taj dokument nema zakonsku snagu i zato ne obvezuje na poštovanje. Riječ je o svojevrsnoj zakonodavnoj inicijativi kojom se Komisija poziva da to pitanje uredi zakonom  jer su ankete glavne europske druge za zaštitu potrošača pokazale da više od 90 posto ispitanih potrošača smatra važnim da se označi podrijetlo mesa.
   
   Smrznuto meso
   
   
Nakon što su prošle godine otišle u povijest nečitke i nepotpune deklaracije, koje su potrošače nerijetko dovodile u zabludu, na red je došlo i označavanje smrznutog mesa. Novine se odnose na označavanje smrznutog mesa gdje se mora navesti datum smrzavanja, i to za smrznuto meso, smrznute mesne pripravke i smrznute neprerađene pripravke ribe. Ako prilikom kupnje uočite da deklaracije ne udovoljavaju novim pravilima, možete se obratiti inspekciji Ministarstva poljoprivrede. Smrznuto meso mora imati jasnu deklaraciju do kada ima rok upotrebe i datum zamrzavanja ili, u slučaju da je više puta zamrzavana, datum prvog zamrzavanja. Na proizvodima koji potrošače mogu dovesti u zabludu, obavezno mora stajati država porijekla.
   
   Pravila označavanja hrane
   
   
Provedba pravila koja se primjenjuju na označavanje hrane osigurana su Zakonom o informiranju potrošača o hrani. Omogućila su bolju čitljivost deklaracija (propisana veličina slova -1,2 mm), označavanje alergena u popisu sastojaka, nazive hrane, odnosno obvezne podatke koji moraju pratiti naziv hrane. Nove odredbe odnosile su se na navođenje zemlje ili mjesta podrijetla, propisano je također obvezno navođenje datuma smrzavanja za smrznuto meso, pripravke od smrznutog mesa i smrznute neprerađene proizvode ribarstva. Uvedena je nutritivna deklaracija (obvezno navođenje hranjivih vrijednosti hrane). Ove novosti se primjenjuju od 13. prosinca prošle godine, jedino će nutritivno označavanje biti obvezno tek od 13. prosinca 2016. M.G. 

Čitate li što kupujete? Oko 1-2 % hrane neusklađeno s deklaracijama

<para>
 Planetopija srijedom u Makronovi predstavlja intrigantnu temu – sjećanja na prošle živote i kako nas ona mogu iscijeliti!
</para>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ŠTO NAM GOVORE SJEĆANJA IZ PROŠLIH ŽIVOTA – o hipnoterapiji i regresoterapiji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predavač: Dražen Radaković<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 srijeda, 29.4. u 19 sati
Makronova, Ilica 11/1
Ulaznica 20 kn
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dr. Brian Weiss jedan je od prvih liječnika i znanstvenika koji je hrabro i pionirski uveo iscjeljujuću moć sjećanja iz prošlih života u suvremenu medicinu. Radeći kao psihoterapeut, i potpuno skeptičan prema svim „neznanstvenim“ područjima, u radu sa svojim pacijentima susreo se s  velikim brojem neobjašnjivih  događaja zbog kojih je intenzivno počeo istraživati reinkarnaciju i regresiju u prošle živote te kako to može pomoći iscjeljenju mnogih bolesti. Terapijom regresije liječio je više od četiri tisuće individualnih pacijenata, a na radionicama koje vodi, otprilike dvije trećine polaznika uspješno se sjeća događaja iz prošlih života. U svojoj je knjizi <ulink url="http://www.planetopija.hr/hr/knjizara/knjiga/2866">
 Čuda se događaju
 </ulink> prenio brojne zapanjujuće istinite priče iz njegove prakse koje potvrđuju kako regresoterapija može pomoći u iscjeljivanju strahova, emocionalnih boli te različitih vrsta fizičkih i psihičkih oboljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O ovoj uzbudljivoj temi, slučajevima iz prakse dr. Weissa kao i slučajevima iz prakse našeg gosta razgovaramo s domaćim stručnjakom za regresoterapiju, Draženom Radaković, jedinim terapeutom s certifikatom najpoznatijeg instituta za regresoterapiju u svijetu čiji je osnivač čuveni Michael Newton.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pridružite nam se!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dražen Radaković radi kao psihoterapuet i savjetnik. Vodi obiteljske sistemske i poslovne  konstelacije kao i obiteljsko i psihosocijalno  savjetovanje. Jedini je terapeut s certifikatom najpoznatijeg instituta za regresoterapiju u svijetu čiji je osnivač čuveni Michael Newton. Autor je nekoliko knjiga o hipnozi i regresoterapiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznica za predavanje je 20,00 kn te je ujedno i vaučer za popust pri kupnji knjiga na predavanju ili u knjižari Planetopija, Ilica 72. Ulaznice možete kupiti u knjižari Planetopija ili u Makronovi prije predavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Planetopijina srijeda: Što nam govore sjećanja iz prošlih života Predavanje o hipnoterapiji i regresoterapiji u Makronovi 
   Planetopija srijedom u Makronovi predstavlja intrigantnu temu – sjećanja na prošle živote i kako nas ona mogu iscijeliti!

 
   ŠTO NAM GOVORE SJEĆANJA IZ PROŠLIH ŽIVOTA – o hipnoterapiji i regresoterapiji
   
   
Predavač: Dražen Radaković
 
   srijeda, 29.4. u 19 sati
Makronova, Ilica 11/1
Ulaznica 20 kn


 
   
   Dr. Brian Weiss jedan je od prvih liječnika i znanstvenika koji je hrabro i pionirski uveo iscjeljujuću moć sjećanja iz prošlih života u suvremenu medicinu. Radeći kao psihoterapeut, i potpuno skeptičan prema svim „neznanstvenim“ područjima, u radu sa svojim pacijentima susreo se s  velikim brojem neobjašnjivih  događaja zbog kojih je intenzivno počeo istraživati reinkarnaciju i regresiju u prošle živote te kako to može pomoći iscjeljenju mnogih bolesti. Terapijom regresije liječio je više od četiri tisuće individualnih pacijenata, a na radionicama koje vodi, otprilike dvije trećine polaznika uspješno se sjeća događaja iz prošlih života. U svojoj je knjizi 
      Čuda se događaju
    prenio brojne zapanjujuće istinite priče iz njegove prakse koje potvrđuju kako regresoterapija može pomoći u iscjeljivanju strahova, emocionalnih boli te različitih vrsta fizičkih i psihičkih oboljenja.
   
O ovoj uzbudljivoj temi, slučajevima iz prakse dr. Weissa kao i slučajevima iz prakse našeg gosta razgovaramo s domaćim stručnjakom za regresoterapiju, Draženom Radaković, jedinim terapeutom s certifikatom najpoznatijeg instituta za regresoterapiju u svijetu čiji je osnivač čuveni Michael Newton.
   
Pridružite nam se!
   
   Dražen Radaković radi kao psihoterapuet i savjetnik. Vodi obiteljske sistemske i poslovne  konstelacije kao i obiteljsko i psihosocijalno  savjetovanje. Jedini je terapeut s certifikatom najpoznatijeg instituta za regresoterapiju u svijetu čiji je osnivač čuveni Michael Newton. Autor je nekoliko knjiga o hipnozi i regresoterapiji.
   
 
Ulaznica za predavanje je 20,00 kn te je ujedno i vaučer za popust pri kupnji knjiga na predavanju ili u knjižari Planetopija, Ilica 72. Ulaznice možete kupiti u knjižari Planetopija ili u Makronovi prije predavanja.
  Promo 

Planetopijina srijeda: Što nam govore sjećanja iz prošlih života

<para>
 Dogodi se vjerojatno svima češće nego nam je drago da na večer pred spavanje bacite posljednji pogled u ogledalo i zapitate se spontano neovisno o spolu: zar sam trudna/trudan!? Jesam li za ručak progutao/ la lubenicu, loptu...koji vrag...?! Trbuh koji je jutros kad ste ustali iz kreveta bio ravan sad je jako izbočen i tvrd na dodir! Ne, niste trudni i možete spremiti kalendar mjesečnice, ali pripremite člansku iskaznicu za klub : Nadutog trbuha! 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija ili ono što je u narodu poznato pod nazivom VJETROVI je pojava velike količine plinova u crijevima koju smo iskusili apsolutno svi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve veći broj ljudi danas pati od nadutosti trbuha koja je samo simptom za promjene koje se događaju u organizmu, a nadilazi eventualne društveno neugodne situacije u kojima vi sami ili netko u vašoj blizini bez upozorenja „ispusti goluba“. Ovaj poremećaj u nekim slučajevima može biti iznimno neugodan i popraćen grčevima i bolovima u trbuhu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jesu li vjetrovi u trbuhu normalni? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da, prilikom probavljanja jednog prosječnog obroka nastaje oko 15 litara plina. Većina tog plina preko crijeva dospijeva u krvotok i biva izbačeno kroz pluća, odnosno u obliku zadaha iz usta. Ostatak tijelo napušta u obliku FLATUSA – ispušnog vjetra i to brzinom koja variira od 0,1 do 1,1 metra u sekundi! A što se statistike tiče, zanimljivo je navesti da svaka  osoba dnevno izbaci oko 13 vjetrova, uključujući i žene koje to rjeđe priznaju. Jedan prosječan flatus ili probavni vjetar sastoji se od cirka 40 mililitara plina koji se pak sastoji od : 60 % dušika, 15 % ugljičnog dioksida, 20% i 5 % kisika. Plinovi su sami po sebi bez ikakvog mirisa – tako stvari stoje u teoriji, no u realnosti flatus prilikom napuštanja našeg tijela ima neugodan miris koji nastaje kao posljedica prolaska kroz debelo crijevo i anus u kojem su prisutne mikroflore i bakterije. Iako su vjetrovi svakodnevna pojava u životu svakog pojedinca, u našem civilizacijskom krugu i dalje je nepoželjno i nepristojno širiti oko sebe ove mirise u društvu drugih osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto dolazi do nadutosti i vjetrova? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzroci nadutosti mogu biti jako različiti, a  nepravilno žvakanje hrane, gutanje zraka, genetske predispozicije, gastritis te druge bolesti probavnog trakta samo se neke od mogućnosti iz šarolike lepeze, no većinom je na sreću riječ samo o konzumaciji hrane i pića koji uzrokuju nadutost i vjetrove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo su neki od glavnih uzročnika nadutosti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Mlijeko i mliječni proizvodu mogu izazvati nadutost, ali većinom samo kod ljudi koji ne podnose laktozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Mineralna voda i druga gazirana pića sadrže mjehuriće koji mogu izazvati nadutost, ali ih organizam izbacuje većinom podrigivanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Bomboni i žvakaće gume : bomboni sadrže fruktozu koju neki teško probavljaju, a žvakanjem u organizam unosimo veću količinu zraka koju valja izbaciti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Pivo doduše ne povećava količinu plina, ali zato pospješuje neugodne mirise. Razlog je nepoznat.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Kupus, kelj, rotkvice i općenito hrana bogata velikom količinom balastnih tvari ili ugljikohidratima.  Isto vrijedi i za grah i grahoraste namirnice koje su pune oligosaharida, šećera koje tijelo teško probavlja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Masna hrana – što je hrana masnija to je teže probavljiva i izaziva nadutost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7. Stres – naravno kao i za većinu drugih poremećaja, stres je umiješan i ovaj – brz životni tempo tjera nas na brzo jedenje hrane pri čemu u organizam unosimo više zraka nego je to potrebno, a zalogaji su nedovoljno prožvakani. Stoga je preporučljivo svaki zalogaj prožvakati 20 puta prije gutanja!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8. Nedostatak kretanja – tromi životni stil usporava i probavu pa zbog nedostatka tjelesne aktivnosti hrana duže ostaje u organizmu i tvori veliku metu za bakterije koje uzrokuju nadutost organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9. Antibotici – uništavaju i dobre bakterije u organizmu te dovode do disbalansa crijevne flore.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prva pomoć kod nadutosti trbuha 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako unatoč svim naporima da zaobiđete namirnice koje prouzrokuju nadutost i vjetrove do njih ipak dođe, najbrža pomoć je izlazak na zrak i kretanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kretanje će potaknuti metabolizam, a na svježem zraku dopušteno je nekažnjeno ispustiti i par vjetrova. No za slučaj da niste u mogućnosti izaći van i kretati se posegnite za brzim rješenjem odnosno 
 <ulink url="http://www.martifarm.hr/hr/proizvodi/i-say-protiv-nadutosti.html">i say:  KAPSULAMA PROTIV NADUTOSTI.</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 i say: Kapsule protiv nadutosti, napravljene prema brzodjelujućoj Licaps ™ tehnologiji omogućavaju brzo olakšanje od osjećaja nadutosti i nakupljanja plinova u crijevima. Nadutost je česta nelagoda od koje pati svaka peta osoba, može biti posljedica različitih uzroka, a onaj najčešći je nakupljanje intestinalnih plinova u crijevu. i say: kapsule protiv nadutosti djeluju brzo i bez nuspojava. Sadrže simetikon te dodatno i ulje paprene metvice za još bržu djelotvornost i pomoć pri  nadutosti i sindromu iritabilnog kolona, a osim toga i za popravljanje neugodnog okusa u ustima.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 i say: linija ima mnoge prednosti kao što su izravno i brzo djelovanje na mjestu tegobe te potpuna sigurnost uporabe bez nuspojava, i mogućnost primjene i za vrijeme trudnoće i dojenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 i say: medicinski proizvodi pomažu našem organizmu kod prirodnih procesa izlječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više na 
 <ulink url="http://www.martifarm.hr/hr/proizvodi/i-say-protiv-nadutosti.html">linku</ulink>
 i 
 <ulink url="https://www.facebook.com/isaymedical.croatia?fref=ts">lajkajte nas</ulink>
 !</para>

Kako se riješiti nadutosti i say: Kapsule protiv nadutosti, 
   Dogodi se vjerojatno svima češće nego nam je drago da na večer pred spavanje bacite posljednji pogled u ogledalo i zapitate se spontano neovisno o spolu: zar sam trudna/trudan!? Jesam li za ručak progutao/ la lubenicu, loptu...koji vrag...?! Trbuh koji je jutros kad ste ustali iz kreveta bio ravan sad je jako izbočen i tvrd na dodir! Ne, niste trudni i možete spremiti kalendar mjesečnice, ali pripremite člansku iskaznicu za klub : Nadutog trbuha! 
   
   
Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija ili ono što je u narodu poznato pod nazivom VJETROVI je pojava velike količine plinova u crijevima koju smo iskusili apsolutno svi.
   
Sve veći broj ljudi danas pati od nadutosti trbuha koja je samo simptom za promjene koje se događaju u organizmu, a nadilazi eventualne društveno neugodne situacije u kojima vi sami ili netko u vašoj blizini bez upozorenja „ispusti goluba“. Ovaj poremećaj u nekim slučajevima može biti iznimno neugodan i popraćen grčevima i bolovima u trbuhu.
   
   Jesu li vjetrovi u trbuhu normalni? 
   
   
Da, prilikom probavljanja jednog prosječnog obroka nastaje oko 15 litara plina. Većina tog plina preko crijeva dospijeva u krvotok i biva izbačeno kroz pluća, odnosno u obliku zadaha iz usta. Ostatak tijelo napušta u obliku FLATUSA – ispušnog vjetra i to brzinom koja variira od 0,1 do 1,1 metra u sekundi! A što se statistike tiče, zanimljivo je navesti da svaka  osoba dnevno izbaci oko 13 vjetrova, uključujući i žene koje to rjeđe priznaju. Jedan prosječan flatus ili probavni vjetar sastoji se od cirka 40 mililitara plina koji se pak sastoji od : 60 % dušika, 15 % ugljičnog dioksida, 20% i 5 % kisika. Plinovi su sami po sebi bez ikakvog mirisa – tako stvari stoje u teoriji, no u realnosti flatus prilikom napuštanja našeg tijela ima neugodan miris koji nastaje kao posljedica prolaska kroz debelo crijevo i anus u kojem su prisutne mikroflore i bakterije. Iako su vjetrovi svakodnevna pojava u životu svakog pojedinca, u našem civilizacijskom krugu i dalje je nepoželjno i nepristojno širiti oko sebe ove mirise u društvu drugih osoba.
   
   Zašto dolazi do nadutosti i vjetrova? 
   
   
Uzroci nadutosti mogu biti jako različiti, a  nepravilno žvakanje hrane, gutanje zraka, genetske predispozicije, gastritis te druge bolesti probavnog trakta samo se neke od mogućnosti iz šarolike lepeze, no većinom je na sreću riječ samo o konzumaciji hrane i pića koji uzrokuju nadutost i vjetrove.
   
Ovo su neki od glavnih uzročnika nadutosti:
   
1. Mlijeko i mliječni proizvodu mogu izazvati nadutost, ali većinom samo kod ljudi koji ne podnose laktozu.
   
2. Mineralna voda i druga gazirana pića sadrže mjehuriće koji mogu izazvati nadutost, ali ih organizam izbacuje većinom podrigivanjem.
   
3. Bomboni i žvakaće gume : bomboni sadrže fruktozu koju neki teško probavljaju, a žvakanjem u organizam unosimo veću količinu zraka koju valja izbaciti. 
   
4. Pivo doduše ne povećava količinu plina, ali zato pospješuje neugodne mirise. Razlog je nepoznat.
   
5. Kupus, kelj, rotkvice i općenito hrana bogata velikom količinom balastnih tvari ili ugljikohidratima.  Isto vrijedi i za grah i grahoraste namirnice koje su pune oligosaharida, šećera koje tijelo teško probavlja. 
   
6. Masna hrana – što je hrana masnija to je teže probavljiva i izaziva nadutost.
   
7. Stres – naravno kao i za većinu drugih poremećaja, stres je umiješan i ovaj – brz životni tempo tjera nas na brzo jedenje hrane pri čemu u organizam unosimo više zraka nego je to potrebno, a zalogaji su nedovoljno prožvakani. Stoga je preporučljivo svaki zalogaj prožvakati 20 puta prije gutanja!
   
8. Nedostatak kretanja – tromi životni stil usporava i probavu pa zbog nedostatka tjelesne aktivnosti hrana duže ostaje u organizmu i tvori veliku metu za bakterije koje uzrokuju nadutost organizma.
   
9. Antibotici – uništavaju i dobre bakterije u organizmu te dovode do disbalansa crijevne flore.
   
   Prva pomoć kod nadutosti trbuha 
   
   
Ako unatoč svim naporima da zaobiđete namirnice koje prouzrokuju nadutost i vjetrove do njih ipak dođe, najbrža pomoć je izlazak na zrak i kretanje!
   
Kretanje će potaknuti metabolizam, a na svježem zraku dopušteno je nekažnjeno ispustiti i par vjetrova. No za slučaj da niste u mogućnosti izaći van i kretati se posegnite za brzim rješenjem odnosno 
      i say:  KAPSULAMA PROTIV NADUTOSTI.
   
   
 


   


   
   i say: Kapsule protiv nadutosti, napravljene prema brzodjelujućoj Licaps ™ tehnologiji omogućavaju brzo olakšanje od osjećaja nadutosti i nakupljanja plinova u crijevima. Nadutost je česta nelagoda od koje pati svaka peta osoba, može biti posljedica različitih uzroka, a onaj najčešći je nakupljanje intestinalnih plinova u crijevu. i say: kapsule protiv nadutosti djeluju brzo i bez nuspojava. Sadrže simetikon te dodatno i ulje paprene metvice za još bržu djelotvornost i pomoć pri  nadutosti i sindromu iritabilnog kolona, a osim toga i za popravljanje neugodnog okusa u ustima.  
   
   i say: linija ima mnoge prednosti kao što su izravno i brzo djelovanje na mjestu tegobe te potpuna sigurnost uporabe bez nuspojava, i mogućnost primjene i za vrijeme trudnoće i dojenja.
   
   i say: medicinski proizvodi pomažu našem organizmu kod prirodnih procesa izlječenja.
   
Više na 
      linku
    i 
      lajkajte nas
   ! žena.hr 

Kako se riješiti nadutosti

<para>Za jabuku, kraljicu svog voća, poznato je da je hranjiva i ljekovita biljka, bogata mineralima, vitaminima,enzimima, vlaknima... U brojnim kulturama smatra se eliksirom života, a prema skandinavskoj mitologiji, bogovi su jeli jabuke kako bi vječno ostali mladi. Kelti jabuku smatraju čarobnom, i prema predaji onaj tko pojede jabuku iz čarobnog vrta nikada neće biti bolestan niti star...Staro je vjerovanje da polovicu jabuke treba darovati svojoj ljubavi, i na taj način vaša ljubav biti će vječna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jabuka pripada porodici ruža, a stablo pitome jabuke potječe iz južnog Sibira te srednje Azije i istočne Europe, odakle se proširilo po cijelom svijetu. Danas je stablo jabuke najčešće kultivirano stablo na svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omiljeno voće Rimljana bila je jabuka. U Rimu za vrijeme vladavine cara Augusta bilo je poznato već oko 30 različitih vrsta jabuka. Danas postoji više od 8000 uzgojenih vrsta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jabuka je odličan saveznik u postizanju savršenog zdravlja. Poboljšava rad metabolizma, pomaže pri mršavljenju, daje miran san... U čemu je tajna ove namirnice?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna jabuka je poput škrinje s blagom. Bogata je vlaknastim tvarima (celuloza, pektin, lignin...), te sadrži 20% vlaknastih tvari koje su vam dnevno potrebne. Vlakna iz jabuke smanjuju kolesterol koji nastaje u jetri, i uz to, vlaknasta hrana sprječava nastanak srčanih oboljenja. Obiluje vitaminima (C vitaminom koji je odgovoran za imunitet i proces starenja, vitaminima A, E, K, B), mineralima (kalij, magnezij, fosfor, željezo), kiselinima koje pomažu u procesu probave. Zbog ugljikohidrata koje sadrži, fruktoza, saharoza, glukoza, opskrbljuje organizam energijom, te srpječava umor i razbistruje um.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko prije spavanja pojedete jednu jabuku, imat ćete miran i ugodan san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hranjiva i ljekovita svojstva jabuke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sveta Hildegard iz Bingena u srednjem vijeku govorila je o ljekovitostim svojstvima jabuke, pri čemu se nije ograničavala samo na ljekovitost ploda. Cjetove i listove jabuke savjetovala je protiv očnih problema, pupoljke protiv glavobolje i loše probave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako jabuka nema veliku energetsku vrijednost, jer njen najveći dio čini voda u kojoj su otopljeni vitamini i mineralne tvari, hranjive i ljekovite tvari, kroz želudac prolazi za 20 minuta. Međutim ako jabuku uzimate nakon obroka, zbog hrane koja se potom probavlja u želucu i do par sati, dolazi do fermentacije te jabuka gubi većinu svojih hranjivih i ljekovitih tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada jedete jabuku, jedite ju s korom koja sadrži 6 puta više vitamina nego u plodu Kora sadrži  pektin, vlakno koje na sebe veže toksine i pomaže crijevima da izbace ostatke probavljene hrane. Osim toga, kora sadrži usroličnu kiselinu koja kontrolira razinu kolesterola i šećera u krvi, te jača i štiti mišiće tijela od propadanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sok od jabuke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dokazano je da naše tijelo apsorbira više hranjivih sastojaka iz soka, nego iz krutih namirnica. Ukoliko se odlučite za konzumaciju soka, najbolje je piti svježi, nezaslađen sok od organskih jabuka. Kada pijemo svježe sokove, svi hranjivi sastojci odlaze direktno u našu krv, i tada naše tjelo dobiva brojne dobrobiti. Sok od jabuke pospješuje djelovanje probavnog kanala, bogat je željezom, magnezijem, silicijem i kalijem. Također, pospješuje prijenos impulsa u živčanim stanicama, puni mozak kisikom te poboljšava rad srca. Stručnjaci tvrde, da dvije čaše soka od jabuke dnevno, umanjuje mogućnost od razvoja senilnosti i Alzheimerove bolesti. Ukoliko imate probavnih tegoba, popite sok od jabuke, jer topiva i netopiva vlakna iz jabuke pomažu regulirati probavu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sok od jabuke s dodatkom đumbira (dodajte svježi đumbir, ili u prahu) idealan je za uklanjanje umora, bezvoljnosti, te zagrijava tijelo u ove hladne zimske dane. Ova kombinacija, donjet će vam mnogo energije, a đumbir ugodno zagrijava cijelo tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mršavite pomoću jabuke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na mnogim dijetnim jelovnicima, jabuka će se često pronaći kao bitna namirnica koja će vam pomoći pri mršavljenju. Kako i ne, kada jedan plod jabuke srednje veličine sadrži samo 80 kcal. Jedan od glavnih sastojaka je pektin, vlakna koja nabubre u doticaju s vodom, stoga kada pojedete jabuku javit će vam se osjećaj sitosti. Taninska kiselina koja se nalazi u jabuci, pospješuje metabolizam, te sprječava taloženje masti u jetri.  Budući da u sebi sadrži mnogo kalija, potiče izbacivanje tekućine iz organizma. Jedna jabuka sadrži do 90% vode i nema u sebi uopće masti, stoga odlično gasi žeđ, i energizira organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="38d6f416-35c3-11eb-ada6-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dovedite pH svog organizma u ravnotežu pomoću jabučnog octa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Acidoza (kiselost krvi) jedan je od velikih uzročnika brojnih bolesti. Zbog loših prehranbenih navika, konzumacije bijelog šećera, rafinirane hrane, fast food-a, javlja se povećana pH kiselost organizma. Stoga je bitno unositi namirnice koje će povećati lužnatost, kako bismo tijelo doveli u ravnotežu i time spriječili nastanak bolesti. Jabučni ocat je jedna od najboljih namirnica koja povećava lužnatost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od davnina je jabučni ocat poznat kao lijekovita namirnica. Slavni Hipkrat je još 400 godine prije Krista mnoge bolesti liječio pomoću jabučnog octa. Posca, mješavina vode i jabučnog octa, bilo je omiljeno osvježavajuće piće starih Rimljana koji su ga pili kako bi se energizirali. Uz  octenu kiselinu koja je prirodan antisepktik i konzervans, u jabučnom octu krije se više od 90 različitih sastojaka – vitamina, minerala, enzima...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici su dokazali kako jabučni ocat povoljno utječe na naš metabolizam, osnažuje imunitet, te je važna namirnica za održavanje vitalnosti.  Uz sve, jabučni ocat sudjeluje u procesu detoksikacije organizma, pomaže pri razgradnji suvišnih masnoća, potiče metabolizam na brže sagorijevanje kalorija, te pomaže pri izbacivanju toksina i ostalih nečistoća iz organizma. Svakodnevno, ujutro i navečer, na tašte, popite 2 čajne žlice jabučnog octa u malo vode, i time održite vitalnost svog organizma i dovedite u balans pH te održite svoj krvožilni sustav snažnim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lijepi i zdravi zubi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Polaganim grizenjem i žvakanjem jabuke, jačamo zubno meso, a jednom jabukom možemo očistiti usnu šupljinu od čak 90% bakterija koje se nakupljaju i uzrokuju nastanak zubnog karijesa. Kiselina koja se nalazi u jabukama može pridonjeti otapanju zubnog kamenca. Budući da je bogata fluorom, sprječava nastanak karijesa, te štitini usnu floru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki dan pojedite jednu jabuku i time sprječite nastanak brojnih zdravstvenih tegoba. Preporučamo da konzumirate jabuke iz ekološkog uzgoja, a ukoliko kupite jabuke koje su tretirane pesticidima, svakako ogulite koru, jer se na njoj nalazi najviše kemijskih supstanci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U jabukama se nalazi i serotonin, poznat pod nazivom „hormon sreće“. Kada ste lošeg raspoloženja, razdražljivi, posegnite za jabukom i osjećat ćete se bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van Jedna jabuka je poput škrinje s blagom Za jabuku, kraljicu svog voća, poznato je da je hranjiva i ljekovita biljka, bogata mineralima, vitaminima,enzimima, vlaknima... U brojnim kulturama smatra se eliksirom života, a prema skandinavskoj mitologiji, bogovi su jeli jabuke kako bi vječno ostali mladi. Kelti jabuku smatraju čarobnom, i prema predaji onaj tko pojede jabuku iz čarobnog vrta nikada neće biti bolestan niti star...Staro je vjerovanje da polovicu jabuke treba darovati svojoj ljubavi, i na taj način vaša ljubav biti će vječna.
   
Jabuka pripada porodici ruža, a stablo pitome jabuke potječe iz južnog Sibira te srednje Azije i istočne Europe, odakle se proširilo po cijelom svijetu. Danas je stablo jabuke najčešće kultivirano stablo na svijetu.
   
Omiljeno voće Rimljana bila je jabuka. U Rimu za vrijeme vladavine cara Augusta bilo je poznato već oko 30 različitih vrsta jabuka. Danas postoji više od 8000 uzgojenih vrsta.
   
Jabuka je odličan saveznik u postizanju savršenog zdravlja. Poboljšava rad metabolizma, pomaže pri mršavljenju, daje miran san... U čemu je tajna ove namirnice?
   
Jedna jabuka je poput škrinje s blagom. Bogata je vlaknastim tvarima (celuloza, pektin, lignin...), te sadrži 20% vlaknastih tvari koje su vam dnevno potrebne. Vlakna iz jabuke smanjuju kolesterol koji nastaje u jetri, i uz to, vlaknasta hrana sprječava nastanak srčanih oboljenja. Obiluje vitaminima (C vitaminom koji je odgovoran za imunitet i proces starenja, vitaminima A, E, K, B), mineralima (kalij, magnezij, fosfor, željezo), kiselinima koje pomažu u procesu probave. Zbog ugljikohidrata koje sadrži, fruktoza, saharoza, glukoza, opskrbljuje organizam energijom, te srpječava umor i razbistruje um.
   
Ukoliko prije spavanja pojedete jednu jabuku, imat ćete miran i ugodan san.
   
   Hranjiva i ljekovita svojstva jabuke
   
   
Sveta Hildegard iz Bingena u srednjem vijeku govorila je o ljekovitostim svojstvima jabuke, pri čemu se nije ograničavala samo na ljekovitost ploda. Cjetove i listove jabuke savjetovala je protiv očnih problema, pupoljke protiv glavobolje i loše probave.
   
Kako jabuka nema veliku energetsku vrijednost, jer njen najveći dio čini voda u kojoj su otopljeni vitamini i mineralne tvari, hranjive i ljekovite tvari, kroz želudac prolazi za 20 minuta. Međutim ako jabuku uzimate nakon obroka, zbog hrane koja se potom probavlja u želucu i do par sati, dolazi do fermentacije te jabuka gubi većinu svojih hranjivih i ljekovitih tvari.
   
Kada jedete jabuku, jedite ju s korom koja sadrži 6 puta više vitamina nego u plodu Kora sadrži  pektin, vlakno koje na sebe veže toksine i pomaže crijevima da izbace ostatke probavljene hrane. Osim toga, kora sadrži usroličnu kiselinu koja kontrolira razinu kolesterola i šećera u krvi, te jača i štiti mišiće tijela od propadanja.
   
   Sok od jabuke
   
   
Dokazano je da naše tijelo apsorbira više hranjivih sastojaka iz soka, nego iz krutih namirnica. Ukoliko se odlučite za konzumaciju soka, najbolje je piti svježi, nezaslađen sok od organskih jabuka. Kada pijemo svježe sokove, svi hranjivi sastojci odlaze direktno u našu krv, i tada naše tjelo dobiva brojne dobrobiti. Sok od jabuke pospješuje djelovanje probavnog kanala, bogat je željezom, magnezijem, silicijem i kalijem. Također, pospješuje prijenos impulsa u živčanim stanicama, puni mozak kisikom te poboljšava rad srca. Stručnjaci tvrde, da dvije čaše soka od jabuke dnevno, umanjuje mogućnost od razvoja senilnosti i Alzheimerove bolesti. Ukoliko imate probavnih tegoba, popite sok od jabuke, jer topiva i netopiva vlakna iz jabuke pomažu regulirati probavu.  
   
Sok od jabuke s dodatkom đumbira (dodajte svježi đumbir, ili u prahu) idealan je za uklanjanje umora, bezvoljnosti, te zagrijava tijelo u ove hladne zimske dane. Ova kombinacija, donjet će vam mnogo energije, a đumbir ugodno zagrijava cijelo tijelo.
   
   Mršavite pomoću jabuke
   
   
Na mnogim dijetnim jelovnicima, jabuka će se često pronaći kao bitna namirnica koja će vam pomoći pri mršavljenju. Kako i ne, kada jedan plod jabuke srednje veličine sadrži samo 80 kcal. Jedan od glavnih sastojaka je pektin, vlakna koja nabubre u doticaju s vodom, stoga kada pojedete jabuku javit će vam se osjećaj sitosti. Taninska kiselina koja se nalazi u jabuci, pospješuje metabolizam, te sprječava taloženje masti u jetri.  Budući da u sebi sadrži mnogo kalija, potiče izbacivanje tekućine iz organizma. Jedna jabuka sadrži do 90% vode i nema u sebi uopće masti, stoga odlično gasi žeđ, i energizira organizam.
 


   


   
   
   Dovedite pH svog organizma u ravnotežu pomoću jabučnog octa
   
   
Acidoza (kiselost krvi) jedan je od velikih uzročnika brojnih bolesti. Zbog loših prehranbenih navika, konzumacije bijelog šećera, rafinirane hrane, fast food-a, javlja se povećana pH kiselost organizma. Stoga je bitno unositi namirnice koje će povećati lužnatost, kako bismo tijelo doveli u ravnotežu i time spriječili nastanak bolesti. Jabučni ocat je jedna od najboljih namirnica koja povećava lužnatost.
   
Od davnina je jabučni ocat poznat kao lijekovita namirnica. Slavni Hipkrat je još 400 godine prije Krista mnoge bolesti liječio pomoću jabučnog octa. Posca, mješavina vode i jabučnog octa, bilo je omiljeno osvježavajuće piće starih Rimljana koji su ga pili kako bi se energizirali. Uz  octenu kiselinu koja je prirodan antisepktik i konzervans, u jabučnom octu krije se više od 90 različitih sastojaka – vitamina, minerala, enzima...
   
Znanstvenici su dokazali kako jabučni ocat povoljno utječe na naš metabolizam, osnažuje imunitet, te je važna namirnica za održavanje vitalnosti.  Uz sve, jabučni ocat sudjeluje u procesu detoksikacije organizma, pomaže pri razgradnji suvišnih masnoća, potiče metabolizam na brže sagorijevanje kalorija, te pomaže pri izbacivanju toksina i ostalih nečistoća iz organizma. Svakodnevno, ujutro i navečer, na tašte, popite 2 čajne žlice jabučnog octa u malo vode, i time održite vitalnost svog organizma i dovedite u balans pH te održite svoj krvožilni sustav snažnim.
   
   Lijepi i zdravi zubi
   
   
Polaganim grizenjem i žvakanjem jabuke, jačamo zubno meso, a jednom jabukom možemo očistiti usnu šupljinu od čak 90% bakterija koje se nakupljaju i uzrokuju nastanak zubnog karijesa. Kiselina koja se nalazi u jabukama može pridonjeti otapanju zubnog kamenca. Budući da je bogata fluorom, sprječava nastanak karijesa, te štitini usnu floru.
   
   Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van
   
   
Svaki dan pojedite jednu jabuku i time sprječite nastanak brojnih zdravstvenih tegoba. Preporučamo da konzumirate jabuke iz ekološkog uzgoja, a ukoliko kupite jabuke koje su tretirane pesticidima, svakako ogulite koru, jer se na njoj nalazi najviše kemijskih supstanci.
U jabukama se nalazi i serotonin, poznat pod nazivom „hormon sreće“. Kada ste lošeg raspoloženja, razdražljivi, posegnite za jabukom i osjećat ćete se bolje.
 

Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark
   www.divineenergypark.org
 Žena.hr 

Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van

<para>
 Dan planeta Zemlje ove će se godine u Konzum prodavaonicama prigodno obilježiti 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=d62VhEcSrdlfIpE3rDbmNIYg.M5pFgylLhDZ_B44W_T.07/fastid=fwwszbcnmtjxfolejhshxhrkkjmk/stparam=pkopeojkgr/url=http://www.konzum.hr/Akcije/Konzumov-zdravi-kutak?utm_source=zena.hr&amp;utm_medium=PR_text&amp;utm_term=naslovnica_rubrika=PR_text&amp;utm_campaign=konzum_zdrava_hrana">Tjednom zdrave hrane</ulink> koji traje od 20. do 26. travnja, uz posebne ponude i akcije asortimana zdrave hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dan planeta Zemlje obilježava se svake godine 22. travnja diljem svijeta brojnim događanjima posvećenim očuvanju i zaštiti okoliša. Obilježavanje Dana planeta Zemlje usmjereno je prema zaštiti prirodnih resursa, kada se posebno skreće pažnja na potrebu jačanja ekološke svijesti među građanima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neka i vama Dan planeta Zemlje bude poticaj za zdraviji način života, prije svega zdraviju prehranu i što više tjelesne aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Tjednu zdrave hrane u Konzumu očekuju vas <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=d62VhEcSrdlfIpE3rDbmNIYg.M5pFgylLhDZ_B44W_T.07/fastid=fwwszbcnmtjxfolejhshxhrkkjmk/stparam=pkopeojkgr/url=http://www.konzum.hr/Akcije/Konzumov-zdravi-kutak?utm_source=zena.hr&amp;utm_medium=PR_text&amp;utm_term=naslovnica_rubrika=PR_text&amp;utm_campaign=konzum_zdrava_hrana">
 brojne akcije i popusti
 </ulink> za mnoštvo artikala iz bogatog asortimana zdrave prehrane na posebnim odjelima Konzum prodavaonica, s posebno pozicioniranom i izdvojenom kategorijom ekološki certificiranih proizvoda.</para>
<para/>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://gdehr.hit.gemius.pl/_%5BTIMESTAMP%5D/redot.gif?id=d62VhEcSrdlfIpE3rDbmNIYg.M5pFgylLhDZ_B44W_T.07/fastid=agkizmbnqoituihqptgnlzxrmjmv/stparam=viqsntfrgx"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Tjedan zdrave hrane u Konzum prodavaonicama U Tjednu zdrave hrane u Konzumu očekuju vas brojne akcije i popusti 
   Dan planeta Zemlje ove će se godine u Konzum prodavaonicama prigodno obilježiti 
      Tjednom zdrave hrane koji traje od 20. do 26. travnja, uz posebne ponude i akcije asortimana zdrave hrane.
 
Dan planeta Zemlje obilježava se svake godine 22. travnja diljem svijeta brojnim događanjima posvećenim očuvanju i zaštiti okoliša. Obilježavanje Dana planeta Zemlje usmjereno je prema zaštiti prirodnih resursa, kada se posebno skreće pažnja na potrebu jačanja ekološke svijesti među građanima.
 
Neka i vama Dan planeta Zemlje bude poticaj za zdraviji način života, prije svega zdraviju prehranu i što više tjelesne aktivnosti.
 
U Tjednu zdrave hrane u Konzumu očekuju vas 
      brojne akcije i popusti
    za mnoštvo artikala iz bogatog asortimana zdrave prehrane na posebnim odjelima Konzum prodavaonica, s posebno pozicioniranom i izdvojenom kategorijom ekološki certificiranih proizvoda.


   
      
   
 žena.hr 

Tjedan zdrave hrane u Konzum prodavaonicama

<para>Gotovo da u današnje vrijeme nema osobe koja se katkad ne koristi određenim vrstama analgetika za suzbijanje boli ili, primjerice, antipireticima za snižavanje tjelesne temperature kada je ona povišena. Paracetamol, ili na američkom kontinentu poznatiji kao acetaminophen, glavni je sastojak ili jedan od glavnih sastojaka brojnih tableta koje se upotrebljavaju za suzbijanje slabijih do srednje jakih bolova, ali i snižavanja povišene temperature.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimljivo je spomenuti da još uvijek nije točno utvrđeno na koji način on djeluje organizmu. No, njegova upotreba u raznoraznim proizvodima raznih farmaceutskih industrija raste, te je zbog toga vrlo važna informiranost o načinu primjene, doziranju, na što morate obratiti pozornost, te mogućim nuspojavama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paracetamol je inače derivat nekada poznatog analgetika i antipiretika fenacetina, no za razliku od njega, paracetamol se ne smatra kancerogenim ako se uzima u preporučenim količinama.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za što se upotrebljava?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upotrebljava se za liječenje raznih bolova kao što su glavobolja, bol u mišićima, artritis, bol u leđima, zubobolja, ublažavanje simptoma prehlade i gripe, te snižavanje povišene temperature. Isto tko treba napomenuti da nema gotovo nikakvo protuupalno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke osobe mnogo bolje reagiraju na liječenje simptoma paracetamolom, dok druge osobe osjećaju vrlo blagi ili nikakav utjecaj, pa im mnogo bolje odgovaraju drugi analgetici i antipiretici. U kombinaciji s drugim analgeticima mogu se upotrebljavati i za ublažavanje jakih bolova, no oni se najčešće mogu dobiti na recept. Zbog brze apsorpcije njegovo djelovanje počinje već nakon 11 minuta, a traje između jednoga i četiri sata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Doziranje i problemi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odrasla osoba odjednom ne smije uzeti više od 1000 miligrama paracetamola, dok dnevna doza ne smije prelaziti 4000 miligrama, jer u protivnom može doći do trovanja s ozbiljnim posljedicama, kao što su oštećenje i otkazivanje jetre. Najbolje će djelovanje imati ako se uzima u pravilnim intervalima i jednakim dozama. Osobe koje već imaju oštećenje jetre ne bi smjele uzimati paracetamol, jer može uzrokovati njezino potpuno zatajenje i smrt. Ako pak pijete alkoholna pića, nije preporučljivo uzeti više od 2000 mg dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Malo nuspojava
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono zbog čega je paracetamol toliko „popularan“ i široko upotrebljavan sastojak jest taj što većina ljudi nema nikakve nuspojave od njegovog uzimanja ili, ako ih ima, one su vrlo blage. Vrlo je blag za želudac, jer ne izaziva proizvodnju želučane kiseline, odnosno ne iritira želučanu sluznicu, te nema anikoagulacijska svojstva poput aspirina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječnici ih preporučuju trudnicama, no samo kada je to nemoguće izbjeći. Paracetamol također kroz majčino mlijeko prelazi na novorođenče, pa ga treba uzimati s oprezom i uz liječničku konzultaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određena istraživanja koja su dosad provedena pokazala su indikaciju da su djeca koja su u vrlo ranoj dobi uzimala paracetamol imala u dobi od šest - sedam godina života probleme s astmom ili rinokonjuktivitisom ili ekcemom. No, isto tako, rezultate istraživanja treba uzeti s rezervom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Način primjene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Paracetamol je dostupan u obliku tableta, kapsula, šumećih tableta, čepića, sirupa, te u intravenoznim i intramuskularnim oblicima. Najčešće doze za odrasle kreću se od 500 do 1000 miligrama, dok su za djecu prilagođene manje doze, najčešće 120 mg. U preporučenim dozama za inače zdrave bebe, djecu i odrasle ne bi smjelo biti problema, što znači da je riječ o relativno sigurnom lijeku. No, kao i svakog drugi analgetik i antipiretik potrebno ga je uzimati s oprezom, što rjeđe i u što manjim količinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © stryjek - Fotolia</para>

Što sve trebate znati o paracetamolu? Zbog brze apsorpcije njegovo djelovanje počinje već nakon 11 minuta, a traje između jednoga i četiri sata Gotovo da u današnje vrijeme nema osobe koja se katkad ne koristi određenim vrstama analgetika za suzbijanje boli ili, primjerice, antipireticima za snižavanje tjelesne temperature kada je ona povišena. Paracetamol, ili na američkom kontinentu poznatiji kao acetaminophen, glavni je sastojak ili jedan od glavnih sastojaka brojnih tableta koje se upotrebljavaju za suzbijanje slabijih do srednje jakih bolova, ali i snižavanja povišene temperature.
   
Zanimljivo je spomenuti da još uvijek nije točno utvrđeno na koji način on djeluje organizmu. No, njegova upotreba u raznoraznim proizvodima raznih farmaceutskih industrija raste, te je zbog toga vrlo važna informiranost o načinu primjene, doziranju, na što morate obratiti pozornost, te mogućim nuspojavama.
Paracetamol je inače derivat nekada poznatog analgetika i antipiretika fenacetina, no za razliku od njega, paracetamol se ne smatra kancerogenim ako se uzima u preporučenim količinama.  
   
   Za što se upotrebljava?
   
   
Upotrebljava se za liječenje raznih bolova kao što su glavobolja, bol u mišićima, artritis, bol u leđima, zubobolja, ublažavanje simptoma prehlade i gripe, te snižavanje povišene temperature. Isto tko treba napomenuti da nema gotovo nikakvo protuupalno djelovanje.
   
Neke osobe mnogo bolje reagiraju na liječenje simptoma paracetamolom, dok druge osobe osjećaju vrlo blagi ili nikakav utjecaj, pa im mnogo bolje odgovaraju drugi analgetici i antipiretici. U kombinaciji s drugim analgeticima mogu se upotrebljavati i za ublažavanje jakih bolova, no oni se najčešće mogu dobiti na recept. Zbog brze apsorpcije njegovo djelovanje počinje već nakon 11 minuta, a traje između jednoga i četiri sata.
   
   Doziranje i problemi
   
   
Odrasla osoba odjednom ne smije uzeti više od 1000 miligrama paracetamola, dok dnevna doza ne smije prelaziti 4000 miligrama, jer u protivnom može doći do trovanja s ozbiljnim posljedicama, kao što su oštećenje i otkazivanje jetre. Najbolje će djelovanje imati ako se uzima u pravilnim intervalima i jednakim dozama. Osobe koje već imaju oštećenje jetre ne bi smjele uzimati paracetamol, jer može uzrokovati njezino potpuno zatajenje i smrt. Ako pak pijete alkoholna pića, nije preporučljivo uzeti više od 2000 mg dnevno.
   
   Malo nuspojava
   
   
Ono zbog čega je paracetamol toliko „popularan“ i široko upotrebljavan sastojak jest taj što većina ljudi nema nikakve nuspojave od njegovog uzimanja ili, ako ih ima, one su vrlo blage. Vrlo je blag za želudac, jer ne izaziva proizvodnju želučane kiseline, odnosno ne iritira želučanu sluznicu, te nema anikoagulacijska svojstva poput aspirina.
   
Liječnici ih preporučuju trudnicama, no samo kada je to nemoguće izbjeći. Paracetamol također kroz majčino mlijeko prelazi na novorođenče, pa ga treba uzimati s oprezom i uz liječničku konzultaciju.
Određena istraživanja koja su dosad provedena pokazala su indikaciju da su djeca koja su u vrlo ranoj dobi uzimala paracetamol imala u dobi od šest - sedam godina života probleme s astmom ili rinokonjuktivitisom ili ekcemom. No, isto tako, rezultate istraživanja treba uzeti s rezervom.
   
   Način primjene
   
   
Paracetamol je dostupan u obliku tableta, kapsula, šumećih tableta, čepića, sirupa, te u intravenoznim i intramuskularnim oblicima. Najčešće doze za odrasle kreću se od 500 do 1000 miligrama, dok su za djecu prilagođene manje doze, najčešće 120 mg. U preporučenim dozama za inače zdrave bebe, djecu i odrasle ne bi smjelo biti problema, što znači da je riječ o relativno sigurnom lijeku. No, kao i svakog drugi analgetik i antipiretik potrebno ga je uzimati s oprezom, što rjeđe i u što manjim količinama.
 

Foto: © stryjek - Fotolia vam 

Što sve trebate znati o paracetamolu?

<para>Manifestacija Tjedan mozga, koja je održana u mjesecu ožujku, bila je usmjerena na  širenje novijih spoznaja o mozgu, te na popularizaciju neuroznanosti u široj populaciji, od djece u vrtićima i školama, do odraslih. Posebno težište u ovogodišnjem Tjednu mozga bilo je na važnosti istraživanja mozga u 21. stoljeću, Stoljeću uma. Potaknulo nas je to da istražimo kako možemo poboljšati funkcije mozga, kojim vježbama i vještinama možemo uposliti moždane stanice, te pospješiti koncentraciju, pamćenje, vizualno-prostorne sposobnosti,  kako stimulirati razvoj uma i mozga. Upamtite, mozak je poput mišića: ako se ne upotrebljava, on oslabi i atrofira.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neurobikom do svježeg uma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neurobičke aktivnosti smišljene su kako bi pomogle jačati i sačuvati stanice mozga. Izraz neurobika smislili su Lawrence Katz i Manning Rubin predstavljajući niz vježbi u knjizi „Održite mozak živim“. Kod neurobika temelj je uvjerenje da se promjenom rutine jačaju moždane stanice i veze između njih. Neurobika polazi od toga da se pokrenete. Pokušajte napraviti manju promjenu u svojim svakodnevnim aktivnostima, kako biste više angažirali svoja osjetila. Primjerice, da se odijevate zatvorenih očiju, da promijenite ruke dok koristite miš računala, da jedete ili se češljate slabijom rukom. Svakog dana postajat ćete sve spretniji, usporedno s razvojem dijela mozga koji nadzire pokretanje slabije ruke. Ako neurobičke vježbe provodite iz dana u dan, a to znači što više mijenjati rutinu, vaš um s godinama neće gubiti na svježini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mozak voli izazove
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnovno je pravilo da pokušate redovito izlagati mozak novim doživljajima i osjećajima. Jer što više koristimo mozak, bit će brži i djelotvorniji. Probudite moždane stanice i zapošljavajte neurone različitim vježbama kojima ćete potaknuti drugačiji način razmišljanja. Rješavanje križaljki, zagonetke, kvizovi, sve su to vježbe za održavanje mentalne sposobnosti. Studije su pokazale da mentalne vježbe mogu povećati inteligenciju čak i do 8 posto. Treba čitati, pisati, slušati glazbu, pa čak i meditirati kako bi se usporio gubitak pamćenja. Za pospješivanje koncentracije jedna od najjednostavnijih vježbi jest da mijenjate uobičajne rute kojima se krećete kako biste svom mozgu ponudili nove informacije i natjerali ga da radi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vizualno-prostorne vještine i izvršne funkcije je zapravo najlakše trenirati. Dok izvršne funkcije vježbate već samim razgovorom, vizualno-prostorne vještine možete usavršavati memoriranjem predmeta u nekom prostoru. Kasnije je dovoljno pokušati ih se prisjetiti, a postupak ponavljajte kad god imate vremena. Sjećanje je od iznimne važnosti za normalno funkcioniranje mozga, te se preporučuje da svakodnevno vježbate i poboljšavate svoju sposobnost prisjećanja i pamćenja informacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrana za mozak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim raznim mentalnim vježbama, funkcije mozga mogu se poboljšati i načinom prehrane. Ugljikohidrati su glavno pogonsko gorivo za mozak, ako mozak ne dobiva dovoljno masnoće, počinje trošiti zalihe. Ako mozak ne dobije potrebne masnoće duže vrijeme, pada koncentracija, javlja se nesuvisli govor, gubitak pamćenja. Prehrana treba biti raznovrsna, te bogata voćem i povrćem. Mozgu tako trebaju proteini, meso, riba i jaja, vitamini (posebice B skupine i folna kiselina), te minerali poput magnezija, cinka i fosfora. Riba je posebice korisna za mozak, jer je bogata esencijalnim masnim kiselinama, a osim ribe mozgu priuštite i crnu čokoladu, koja je bogata antioksidansima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pijte dovoljno vode. Nedostatak vode dovodi do poremećaja koncentracije, budnosti i pamćenja, a izaziva i glavobolju. Vrlo su korisne mineralne vode bogate magnezijem, zeleni i crni čaj te kava zbog antioksidansa. Važno je istaknuti kako su umjerene količine crne kave korisne, no kava djeluje i kao diuretik, zato treba popiti koju čašu vode više ako ste kavopija. Potrebno je i dovoljno sna za zdrav mozak. U slučaju nedostatka sna mozak radi usporeno i otežan je pristup podacima koji su u njemu pohranjeni. Slično se događa i s koncentracijom, budnošću, pažnjom, refleksima i intelektualnim sposobnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolesti koje utječu na mozak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom života posebnu pažnju treba posvetiti prevenciji i očuvanju dobrog mentalnog zdravlja. Da bi mozak uredno funkcionirao, potrebna mu je stalna opskrba krvlju, koja donosi hranu za moždane stanice. A da bi ta opskrba bila dostatna, potrebno je držati pod kontrolom  čimbenike rizika bolesti koje utječu na mozak. U prvom redu to su povišen krvni tlak, šećerna bolest, srčane bolesti, poremećaj u razgradnji masnoća, poremećaj zgrušavanja krvi, pušenje, alkoholizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © ra2 studio - Fotolia</para>

Vježbajte mozak – bit će brži i djelotvorniji 21. stoljeće – Stoljeće uma Manifestacija Tjedan mozga, koja je održana u mjesecu ožujku, bila je usmjerena na  širenje novijih spoznaja o mozgu, te na popularizaciju neuroznanosti u široj populaciji, od djece u vrtićima i školama, do odraslih. Posebno težište u ovogodišnjem Tjednu mozga bilo je na važnosti istraživanja mozga u 21. stoljeću, Stoljeću uma. Potaknulo nas je to da istražimo kako možemo poboljšati funkcije mozga, kojim vježbama i vještinama možemo uposliti moždane stanice, te pospješiti koncentraciju, pamćenje, vizualno-prostorne sposobnosti,  kako stimulirati razvoj uma i mozga. Upamtite, mozak je poput mišića: ako se ne upotrebljava, on oslabi i atrofira.
   
   Neurobikom do svježeg uma
   
   
Neurobičke aktivnosti smišljene su kako bi pomogle jačati i sačuvati stanice mozga. Izraz neurobika smislili su Lawrence Katz i Manning Rubin predstavljajući niz vježbi u knjizi „Održite mozak živim“. Kod neurobika temelj je uvjerenje da se promjenom rutine jačaju moždane stanice i veze između njih. Neurobika polazi od toga da se pokrenete. Pokušajte napraviti manju promjenu u svojim svakodnevnim aktivnostima, kako biste više angažirali svoja osjetila. Primjerice, da se odijevate zatvorenih očiju, da promijenite ruke dok koristite miš računala, da jedete ili se češljate slabijom rukom. Svakog dana postajat ćete sve spretniji, usporedno s razvojem dijela mozga koji nadzire pokretanje slabije ruke. Ako neurobičke vježbe provodite iz dana u dan, a to znači što više mijenjati rutinu, vaš um s godinama neće gubiti na svježini.
   
   Mozak voli izazove
   
   
Osnovno je pravilo da pokušate redovito izlagati mozak novim doživljajima i osjećajima. Jer što više koristimo mozak, bit će brži i djelotvorniji. Probudite moždane stanice i zapošljavajte neurone različitim vježbama kojima ćete potaknuti drugačiji način razmišljanja. Rješavanje križaljki, zagonetke, kvizovi, sve su to vježbe za održavanje mentalne sposobnosti. Studije su pokazale da mentalne vježbe mogu povećati inteligenciju čak i do 8 posto. Treba čitati, pisati, slušati glazbu, pa čak i meditirati kako bi se usporio gubitak pamćenja. Za pospješivanje koncentracije jedna od najjednostavnijih vježbi jest da mijenjate uobičajne rute kojima se krećete kako biste svom mozgu ponudili nove informacije i natjerali ga da radi.
   
Vizualno-prostorne vještine i izvršne funkcije je zapravo najlakše trenirati. Dok izvršne funkcije vježbate već samim razgovorom, vizualno-prostorne vještine možete usavršavati memoriranjem predmeta u nekom prostoru. Kasnije je dovoljno pokušati ih se prisjetiti, a postupak ponavljajte kad god imate vremena. Sjećanje je od iznimne važnosti za normalno funkcioniranje mozga, te se preporučuje da svakodnevno vježbate i poboljšavate svoju sposobnost prisjećanja i pamćenja informacija.
   
   Hrana za mozak
   
   
Osim raznim mentalnim vježbama, funkcije mozga mogu se poboljšati i načinom prehrane. Ugljikohidrati su glavno pogonsko gorivo za mozak, ako mozak ne dobiva dovoljno masnoće, počinje trošiti zalihe. Ako mozak ne dobije potrebne masnoće duže vrijeme, pada koncentracija, javlja se nesuvisli govor, gubitak pamćenja. Prehrana treba biti raznovrsna, te bogata voćem i povrćem. Mozgu tako trebaju proteini, meso, riba i jaja, vitamini (posebice B skupine i folna kiselina), te minerali poput magnezija, cinka i fosfora. Riba je posebice korisna za mozak, jer je bogata esencijalnim masnim kiselinama, a osim ribe mozgu priuštite i crnu čokoladu, koja je bogata antioksidansima.
   
Pijte dovoljno vode. Nedostatak vode dovodi do poremećaja koncentracije, budnosti i pamćenja, a izaziva i glavobolju. Vrlo su korisne mineralne vode bogate magnezijem, zeleni i crni čaj te kava zbog antioksidansa. Važno je istaknuti kako su umjerene količine crne kave korisne, no kava djeluje i kao diuretik, zato treba popiti koju čašu vode više ako ste kavopija. Potrebno je i dovoljno sna za zdrav mozak. U slučaju nedostatka sna mozak radi usporeno i otežan je pristup podacima koji su u njemu pohranjeni. Slično se događa i s koncentracijom, budnošću, pažnjom, refleksima i intelektualnim sposobnostima.
   
   Bolesti koje utječu na mozak
   
   
Tijekom života posebnu pažnju treba posvetiti prevenciji i očuvanju dobrog mentalnog zdravlja. Da bi mozak uredno funkcionirao, potrebna mu je stalna opskrba krvlju, koja donosi hranu za moždane stanice. A da bi ta opskrba bila dostatna, potrebno je držati pod kontrolom  čimbenike rizika bolesti koje utječu na mozak. U prvom redu to su povišen krvni tlak, šećerna bolest, srčane bolesti, poremećaj u razgradnji masnoća, poremećaj zgrušavanja krvi, pušenje, alkoholizam.
 

Foto: © ra2 studio - Fotolia M.G. 

Vježbajte mozak – bit će brži i djelotvorniji

<para>
 Dove® predstavlja novi film, sniman u pet zemalja diljem svijeta, kojim želi nadahnuti žene da razmisle oko odabira o svojoj ljepoti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zapanjujućih 96% žena opisom svojeg izgleda ne izabire riječ “lijepa” <ulink url="https://zena.rtl.hr#_ftn1">[1]</ulink>.  Dove vjeruje da je osjećati se lijepom osobni odabir koji bi žene trebale birati svaki dan. Iskrenim filmom koji je sniman u pet zemalja diljem svijeta, Dove lansira 
 <ulink url="https://www.youtube.com/watch?v=06HDasfiUeI">Izaberi Biti Lijepa</ulink>
 kampanju  kako bi ohrabrio žene cijelog svijeta da razmisle o odabiru svoje ljepote i kako se osjećaju zbog toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Film Dove Izaberi Biti Lijepa prikazuje stvarne žene iz San Francisca, Šangaja, Delhija, Londona i Sao Paola koje razmišljaju o svojoj ljepoti. Žene odabiru onako kako vide sebe: “prosječna” ili, ono što se često izbjegava, “lijepa”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako većina žena ne opisuje sebe kao lijepom, 80% njih se slaže da svaka žena ima nešto lijepo u sebi. Vrijeme je da žene počnu drugačije razmišljati o svojem izboru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Tijekom snimanja, bilo je očito da  žene koje su izabrale osjećati se lijepom blistale pozitivnim, samopouzdanim izgledom.” rekao je Paul Dektor, redatelj filma Dove Izaberi Biti Lijepa. “Svi mi imamo moćnu osobnu sposobnost da se uzdignemo iznad tuđih mišljenja, socijalnih medija, pop culture i nadam se da će film Dove Izaberi Biti Lijepa nadahnuti žene diljem svijeta da razmisle kako one gledaju na svoju ljepotu”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pogledajte Dove Izaberi Biti Lijepa na 
 <ulink url="https://www.youtube.com/watch?v=06HDasfiUeI">https://www.youtube.com/watch?v=06HDasfiUeI</ulink>
 i odaberi @Dove s #IzaberiBitiLijepa na  
 <ulink url="https://www.facebook.com/dovehr">
 https://www.facebook.com/dovehr
 </ulink>. Odaberi što te čini lijepom i podijeli sa svijetom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="37ced1ba-35c3-11eb-8dc7-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para> 
</para>
<para>
 <ulink url="https://zena.rtl.hr#_ftnref1">[1</ulink>]Globalno Dove Istraživanje:<emphasis> The Real Truth About Beauty: Revisited (2010)</emphasis>  </para>

Žene cijelog svijeta shvaćaju da je biti lijepa njihova osobna snaga i svakodnevni odabir Sponzorirani članak 
   Dove® predstavlja novi film, sniman u pet zemalja diljem svijeta, kojim želi nadahnuti žene da razmisle oko odabira o svojoj ljepoti
   
   
Zapanjujućih 96% žena opisom svojeg izgleda ne izabire riječ “lijepa” [1].  Dove vjeruje da je osjećati se lijepom osobni odabir koji bi žene trebale birati svaki dan. Iskrenim filmom koji je sniman u pet zemalja diljem svijeta, Dove lansira 
      Izaberi Biti Lijepa
    kampanju  kako bi ohrabrio žene cijelog svijeta da razmisle o odabiru svoje ljepote i kako se osjećaju zbog toga.
 
Film Dove Izaberi Biti Lijepa prikazuje stvarne žene iz San Francisca, Šangaja, Delhija, Londona i Sao Paola koje razmišljaju o svojoj ljepoti. Žene odabiru onako kako vide sebe: “prosječna” ili, ono što se često izbjegava, “lijepa”.
 
Iako većina žena ne opisuje sebe kao lijepom, 80% njih se slaže da svaka žena ima nešto lijepo u sebi. Vrijeme je da žene počnu drugačije razmišljati o svojem izboru.
 
“Tijekom snimanja, bilo je očito da  žene koje su izabrale osjećati se lijepom blistale pozitivnim, samopouzdanim izgledom.” rekao je Paul Dektor, redatelj filma Dove Izaberi Biti Lijepa. “Svi mi imamo moćnu osobnu sposobnost da se uzdignemo iznad tuđih mišljenja, socijalnih medija, pop culture i nadam se da će film Dove Izaberi Biti Lijepa nadahnuti žene diljem svijeta da razmisle kako one gledaju na svoju ljepotu”.
 
Pogledajte Dove Izaberi Biti Lijepa na 
      https://www.youtube.com/watch?v=06HDasfiUeI
    i odaberi @Dove s #IzaberiBitiLijepa na  
   
      https://www.facebook.com/dovehr
   . Odaberi što te čini lijepom i podijeli sa svijetom.
 


   

 


   [1]Globalno Dove Istraživanje: The Real Truth About Beauty: Revisited (2010)   žena.hr 

Žene cijelog svijeta shvaćaju da je biti lijepa njihova osobna snaga i svakodnevni odabir

<para>Mononukleoza je virusna infekcija koja izaziva povišenu temperaturu, upalu grla, glavobolju, povećanje  limfnih žlijezda, umor, bolove u mišićima i iscrpljenost. Infektivna mononukleoza često se naziva i bolest poljupca i česta je kod adolescenata i mlađih, od 15 do 25 godina. Mononukleoza najčešće prolazi bez komplikacija, nije opasna, ali je iscrpljujuća, ima učinke poput gripe. Iako većina znakova bolesti nestaje za nekoliko tjedana, mogu proći mjeseci dok organizam nije potpuno oporavljen. U većini slučajeva nije potrebno drugo liječenje osim odmora. Zato je u prvoj fazi bolesti najvažnije upravo mirovanje i izbjegavanje bilo kakvih napora. Isto tako ni prebrzi povratak svakodnevnim aktivnostima na poslu ili u školi nakon oporavka može dovesti do povratka bolesti. Pročitajte koji su simptomi bolesti poljupca, kako se prenosi, liječi, te kako se zaštititi od ove zarazne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Virusna bolest koja iscrpljuje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Epstein-Barrov virus, uzročnik mononukleoze, najčešće se širi od osobe do osobe putem sline. Virus mononukleoze se prvih 18 mjeseci nakon infekcije izlučuje slinom, a u organizmu ostaje doživotno. Najčešći oblik prenošenja je ljubljenjem, ali i dodirivanjem dijelova tijela i predmeta natopljenih zaraženom slinom, primjerice, pijenjem iz tuđe čaše. Većina se zarazi ovim virusom već u djetinjstvu, neizravno putem kapljica sline na igračkama. Dok su mnogi ljudi izloženi Epstein-Barrovom virusu u svom životu, malo njih razvije simptome infektivne mononukleoze. Čak 50 poso djece imalo je prvu infekciju ovim virusom do svoje 5 godine. U većine je infekcija gotovo bez simptoma. Kod mladih i starijih osoba mononukleoza može poprimiti teži oblik s izraženijim simptomima, ovisno o tome koliko se rano otkrije i koliko je organizam oslabljen. Širenje virusa je jače u bolesnika sa smanjenim imunitetom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znaci bolesti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sama inkubacija, vrijeme koje prođe od kontakta s virusom do pojave simptoma bolesti, traje od dva do šest tjedana. Simptomi mononukleoze slični su onima kad imate gripu ili grlobolju. Najprije se javljaju malaksalost, gubitak apetita, zimica i bol u mišićima. Umor i glavobolja često prethode pojavi glavnih simptoma kao što su povišena temperatura, upala ždrijela i povećani vratni limfni čvorovi. Ovakva uobičajena klinička slika infektivne mononukleoze češća je u bolesnika u dobi od 15 do 24 godine i očituje se povišenom temperaturom u trajanju od 1 do 3 tjedna, povećanjem limfnih čvorova i povećanjem jetre i slezene. Zatim slijede upala grla, temperatura i povećanje limfnih čvorova. Tek teži oblik upale grla u većini slučajeva natjera bolesnike da potraže pomoć liječnika. Jača upala grla najčešće traje 5-7 dana, i slabi sljedećih 7-10 dana. Vrućica obično traje 7-14 dana, ponekad i duže. Limfni čvorovi se uglavnom smanjuju tijekom tri tjedna. Najduže traje umor, pa se većina bolesnika tek za nekoliko tjedana osjeća spremnima za svakodnevno obavljanje obaveza i za povratak u školu ili na posao.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najvažnije je mirovati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Protiv virusa uzročnika mononukleoze nema lijeka. Antibiotike nema smisla davati, jer mononukleoza nije bakterijska infekcija Najvažnije je mirovati, to ne podrazumijeva isključivo ležanje u krevetu, ali niti obavljanje poslova koji umaraju, jer mononukleoza dovodi tijelo u stanje iznimne iscrpljenosti. Kod mononukleoze obično je potrebno nekoliko tjedana odmora, a veću fizičku aktivnost treba izbjegavati 6-8 tjedana nakon ozdravljenja, zbog rizika od ozlijede i prenaprezanja slezene.Dok traje temperatura treba piti veće količine tekućine, po potrebi uzeti lijek za snižavanje temperature, kao što je paracetamol. Liječnici ističu da bi  trebalo izbjegavati, posebice kod djece, uzimanje lijekova koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu, Aspirin ili Andol, zbog opasnosti od komplikacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dijeta u mononukleozi treba biti  bogata visokovrijednim bjelančevinama, koje trebaju organizmu za oporavak. Izvori visokovrijednih bjelančevina su jaja, meso, riba i mlijeko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako spriječiti infekciju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod mononukleoze prevencija je jednostavna, treba izbjegavati kontakt sa slinom osoba koje su nedavno preboljele mononukleozu i osobito paziti na higijenu ako ste u njihovoj blizini. Virus, uzročnik mononukleoze, širi se slinom, pa oboljeli trebaju izbjegavati ljubljenje, pokriti nos i usta kod kašljanja ili kihanja, te prati ruke. Također treba što češće čistiti dječje igračke i predmete koje djeca stavljaju u usta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Pixinoo - Fotolia</para>

Bolest poljupca - što trebate znati? Bolest koja se prenosi slinom i čiji su najčešći simptomi povišena tjelesna temperatura, povećani limfni čvorovi i upala grla Mononukleoza je virusna infekcija koja izaziva povišenu temperaturu, upalu grla, glavobolju, povećanje  limfnih žlijezda, umor, bolove u mišićima i iscrpljenost. Infektivna mononukleoza često se naziva i bolest poljupca i česta je kod adolescenata i mlađih, od 15 do 25 godina. Mononukleoza najčešće prolazi bez komplikacija, nije opasna, ali je iscrpljujuća, ima učinke poput gripe. Iako većina znakova bolesti nestaje za nekoliko tjedana, mogu proći mjeseci dok organizam nije potpuno oporavljen. U većini slučajeva nije potrebno drugo liječenje osim odmora. Zato je u prvoj fazi bolesti najvažnije upravo mirovanje i izbjegavanje bilo kakvih napora. Isto tako ni prebrzi povratak svakodnevnim aktivnostima na poslu ili u školi nakon oporavka može dovesti do povratka bolesti. Pročitajte koji su simptomi bolesti poljupca, kako se prenosi, liječi, te kako se zaštititi od ove zarazne bolesti.
   
   Virusna bolest koja iscrpljuje
   
   
Epstein-Barrov virus, uzročnik mononukleoze, najčešće se širi od osobe do osobe putem sline. Virus mononukleoze se prvih 18 mjeseci nakon infekcije izlučuje slinom, a u organizmu ostaje doživotno. Najčešći oblik prenošenja je ljubljenjem, ali i dodirivanjem dijelova tijela i predmeta natopljenih zaraženom slinom, primjerice, pijenjem iz tuđe čaše. Većina se zarazi ovim virusom već u djetinjstvu, neizravno putem kapljica sline na igračkama. Dok su mnogi ljudi izloženi Epstein-Barrovom virusu u svom životu, malo njih razvije simptome infektivne mononukleoze. Čak 50 poso djece imalo je prvu infekciju ovim virusom do svoje 5 godine. U većine je infekcija gotovo bez simptoma. Kod mladih i starijih osoba mononukleoza može poprimiti teži oblik s izraženijim simptomima, ovisno o tome koliko se rano otkrije i koliko je organizam oslabljen. Širenje virusa je jače u bolesnika sa smanjenim imunitetom.
 
   Znaci bolesti
   
   
Sama inkubacija, vrijeme koje prođe od kontakta s virusom do pojave simptoma bolesti, traje od dva do šest tjedana. Simptomi mononukleoze slični su onima kad imate gripu ili grlobolju. Najprije se javljaju malaksalost, gubitak apetita, zimica i bol u mišićima. Umor i glavobolja često prethode pojavi glavnih simptoma kao što su povišena temperatura, upala ždrijela i povećani vratni limfni čvorovi. Ovakva uobičajena klinička slika infektivne mononukleoze češća je u bolesnika u dobi od 15 do 24 godine i očituje se povišenom temperaturom u trajanju od 1 do 3 tjedna, povećanjem limfnih čvorova i povećanjem jetre i slezene. Zatim slijede upala grla, temperatura i povećanje limfnih čvorova. Tek teži oblik upale grla u većini slučajeva natjera bolesnike da potraže pomoć liječnika. Jača upala grla najčešće traje 5-7 dana, i slabi sljedećih 7-10 dana. Vrućica obično traje 7-14 dana, ponekad i duže. Limfni čvorovi se uglavnom smanjuju tijekom tri tjedna. Najduže traje umor, pa se većina bolesnika tek za nekoliko tjedana osjeća spremnima za svakodnevno obavljanje obaveza i za povratak u školu ili na posao.
   
   Najvažnije je mirovati
   
   
Protiv virusa uzročnika mononukleoze nema lijeka. Antibiotike nema smisla davati, jer mononukleoza nije bakterijska infekcija Najvažnije je mirovati, to ne podrazumijeva isključivo ležanje u krevetu, ali niti obavljanje poslova koji umaraju, jer mononukleoza dovodi tijelo u stanje iznimne iscrpljenosti. Kod mononukleoze obično je potrebno nekoliko tjedana odmora, a veću fizičku aktivnost treba izbjegavati 6-8 tjedana nakon ozdravljenja, zbog rizika od ozlijede i prenaprezanja slezene.Dok traje temperatura treba piti veće količine tekućine, po potrebi uzeti lijek za snižavanje temperature, kao što je paracetamol. Liječnici ističu da bi  trebalo izbjegavati, posebice kod djece, uzimanje lijekova koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu, Aspirin ili Andol, zbog opasnosti od komplikacija.
Dijeta u mononukleozi treba biti  bogata visokovrijednim bjelančevinama, koje trebaju organizmu za oporavak. Izvori visokovrijednih bjelančevina su jaja, meso, riba i mlijeko.
   
   Kako spriječiti infekciju
   
   
Kod mononukleoze prevencija je jednostavna, treba izbjegavati kontakt sa slinom osoba koje su nedavno preboljele mononukleozu i osobito paziti na higijenu ako ste u njihovoj blizini. Virus, uzročnik mononukleoze, širi se slinom, pa oboljeli trebaju izbjegavati ljubljenje, pokriti nos i usta kod kašljanja ili kihanja, te prati ruke. Također treba što češće čistiti dječje igračke i predmete koje djeca stavljaju u usta.
 

Foto: © Pixinoo - Fotolia M.G. 

Bolest poljupca - što trebate znati?

<para>Nedavno održan Treći kongres o prehrani  u javnom zdravstvu okupio je stotine stručnjaka iz cijelog svijeta koji su raspravljali o brojnim temama vezanima uz odabir načina prehrane te kreiranja javnih politika na području prehrane. Među brojnim područjima, od nutrigenetike pa sve do uloge hrane u svemirskim istraživanjima, ipak se najžustrije raspravljalo o ulozi šećera u prehrani, ravnoteži unosa i potrošnje energije te upotrebi niskokaloričnih sladila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Profesor Angel Gil, predsjednik Španjolskog društva za prehranu, u uvodnom predavanju osvrnuo na podatke o šećerima u prehrani na temelju statistika o proizvodnji i informacija o dostupnosti. Tako je istaknuo kako je dostupnost rafiniranih šećera najveća u SAD-u, Europi i Oceaniji, iako je u Oceaniji udio šećera pao sa 17% na 12% ukupne energetske vrijednosti dostupne hrane. U Africi i Aziji primijećen je blagi rast na trenutnih 6% energetske vrijednosti u Africi i 5% u Aziji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Razine unosa rafiniranih šećera u svijetu relativno stabilne od 1970-ih nadalje, a umjerene količine šećera u sklopu uravnotežene prehrane su prihvatljive“, ističe Gil.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr. Candela Gomez s odjela za bolničku prehranu Sveučilišne bolnice La Paz iz Španjolske napomenula je kako su literatura i istraživanja često nedosljedna u terminologiji i usporedbi stavki koje se koriste u prehrani. Tako se u opisima prehrane često navode različite sastavnice ugljikohidrata (glukoza, saharoza, ukupan sadržaj šećera, dodani šećeri) što utječe na nerazumijevanje. Vodi se žustra rasprava o tome uzrokuju li šećeri pretilost više od prekomjernog unosa drugih makronutrijenata u prehrani. Prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata zaista potiče fiziološke mehanizme koji kratkoročno mogu doprinijeti mršavljenju, no, dugoročno gledano, prehrana s ograničenim udjelom masti koja ipak osigurava primjerene količine ugljikohidrata čini se korisna i omogućuje prikladan unos hranjivih tvari. S druge strane, nije primijećeno da promjene u unosu šećera nužno utječu na stanje pretilosti stanovništva. Primjerice, bez obzira na manji unos šećera u sklopu prehrane, u Australiji je zabilježen rast stope pretilosti, a ta je pojava poznata kao „australski paradoks“. Dr. Candela Gomez istaknula je kako istraživanja izokaloričnih zamjena za šećer i drugih ugljikohidrata u prehrani nisu zabilježila promjene u tjelesnoj težini. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne postoje posebne preporuke o unosu šećera u sklopu prehrane za osobe kojima je dijagnosticirana šećerna bolest, osim općenitih savjeta o uravnoteženoj prehrani koja će osigurati ključne hranjive tvari i kontroli ukupne količine i rasporeda unosa ugljikohidrata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  „Umjerene količine šećera u sklopu uravnotežene prehrane su prihvatljive“, naglašava Gomez te podsjeća kako je umjeren unos šećera u sklopu prehrane u skladu s općenitim smjernicama koje naglašavaju važnost raznovrsne prehrane te uspostavljanja ravnoteže između unosa i potrošnje energije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S njom se složio i dr.
 John Sievenpiper s Odjela za sintezu znanja i klinička ispitivanja Sveučilišta u Torontu iz Kanade, koji smatra kako je smanjivanje unosa preporučene količine šećera zapravo nepotrebno, ukoliko se uspostavi ravnoteža između unosa i potrošnje kalorija. To je još istaknutije ako se uzme u obzir činjenica da se prigovori vezani za šećer i masti često zasnivaju samo na opažanjima te pod utjecajem drugih parametara vezanih za način prehrane ili života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, treba jasno naglasiti kako često povećan unos šećera često rezultira  prekomjernim unosom energije općenito pa se niti posljedice poput povećanja tjelesne težine, razine triglicerida nakon posta i nakon obroka, krvnog tlaka, mokraćne kiseline te markera nealkoholne masne bolesti jetra, ne mogu vezati isključivo za šećer nego općenito za prekomjerni unos energije. Uz to, naglašava Sivenpiper, kad se preporuke o zdravlju odnose isključivo na jednu hranjivu tvar, onda mogu potaknuti nastanak drugih štetnih obrazaca u prehrani pa tako, primjerice, izbacivanje šećera iz prehrane može uzrokovati pretjeran unos drugih vrsta hrane visoke energetske gustoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Općenito, dvojni obrasci koji objedinjuju prekomjeran unos energije te ograničenu tjelesnu aktivnost dvostruki su faktor rizika za razvoj pretilosti, a isključiva usredotočenost na udio šećera u prehrani može odvratiti pažnju od održavanja energetske ravnoteže, pristupa koji je potkrijepljen s mnogo više dokaza. </para>

Uloga šećera u zdravlju i bolesti: treba li nam novo ograničenje? Najnovije spoznaje s Kongresa o prehrani u javnom zdravstvu Nedavno održan Treći kongres o prehrani  u javnom zdravstvu okupio je stotine stručnjaka iz cijelog svijeta koji su raspravljali o brojnim temama vezanima uz odabir načina prehrane te kreiranja javnih politika na području prehrane. Među brojnim područjima, od nutrigenetike pa sve do uloge hrane u svemirskim istraživanjima, ipak se najžustrije raspravljalo o ulozi šećera u prehrani, ravnoteži unosa i potrošnje energije te upotrebi niskokaloričnih sladila.
   
   Profesor Angel Gil, predsjednik Španjolskog društva za prehranu, u uvodnom predavanju osvrnuo na podatke o šećerima u prehrani na temelju statistika o proizvodnji i informacija o dostupnosti. Tako je istaknuo kako je dostupnost rafiniranih šećera najveća u SAD-u, Europi i Oceaniji, iako je u Oceaniji udio šećera pao sa 17% na 12% ukupne energetske vrijednosti dostupne hrane. U Africi i Aziji primijećen je blagi rast na trenutnih 6% energetske vrijednosti u Africi i 5% u Aziji. 
   
„Razine unosa rafiniranih šećera u svijetu relativno stabilne od 1970-ih nadalje, a umjerene količine šećera u sklopu uravnotežene prehrane su prihvatljive“, ističe Gil.
   
Dr. Candela Gomez s odjela za bolničku prehranu Sveučilišne bolnice La Paz iz Španjolske napomenula je kako su literatura i istraživanja često nedosljedna u terminologiji i usporedbi stavki koje se koriste u prehrani. Tako se u opisima prehrane često navode različite sastavnice ugljikohidrata (glukoza, saharoza, ukupan sadržaj šećera, dodani šećeri) što utječe na nerazumijevanje. Vodi se žustra rasprava o tome uzrokuju li šećeri pretilost više od prekomjernog unosa drugih makronutrijenata u prehrani. Prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata zaista potiče fiziološke mehanizme koji kratkoročno mogu doprinijeti mršavljenju, no, dugoročno gledano, prehrana s ograničenim udjelom masti koja ipak osigurava primjerene količine ugljikohidrata čini se korisna i omogućuje prikladan unos hranjivih tvari. S druge strane, nije primijećeno da promjene u unosu šećera nužno utječu na stanje pretilosti stanovništva. Primjerice, bez obzira na manji unos šećera u sklopu prehrane, u Australiji je zabilježen rast stope pretilosti, a ta je pojava poznata kao „australski paradoks“. Dr. Candela Gomez istaknula je kako istraživanja izokaloričnih zamjena za šećer i drugih ugljikohidrata u prehrani nisu zabilježila promjene u tjelesnoj težini. 
   
Ne postoje posebne preporuke o unosu šećera u sklopu prehrane za osobe kojima je dijagnosticirana šećerna bolest, osim općenitih savjeta o uravnoteženoj prehrani koja će osigurati ključne hranjive tvari i kontroli ukupne količine i rasporeda unosa ugljikohidrata.
    „Umjerene količine šećera u sklopu uravnotežene prehrane su prihvatljive“, naglašava Gomez te podsjeća kako je umjeren unos šećera u sklopu prehrane u skladu s općenitim smjernicama koje naglašavaju važnost raznovrsne prehrane te uspostavljanja ravnoteže između unosa i potrošnje energije. 
   
S njom se složio i dr.
   John Sievenpiper s Odjela za sintezu znanja i klinička ispitivanja Sveučilišta u Torontu iz Kanade, koji smatra kako je smanjivanje unosa preporučene količine šećera zapravo nepotrebno, ukoliko se uspostavi ravnoteža između unosa i potrošnje kalorija. To je još istaknutije ako se uzme u obzir činjenica da se prigovori vezani za šećer i masti često zasnivaju samo na opažanjima te pod utjecajem drugih parametara vezanih za način prehrane ili života.
   
Naime, treba jasno naglasiti kako često povećan unos šećera često rezultira  prekomjernim unosom energije općenito pa se niti posljedice poput povećanja tjelesne težine, razine triglicerida nakon posta i nakon obroka, krvnog tlaka, mokraćne kiseline te markera nealkoholne masne bolesti jetra, ne mogu vezati isključivo za šećer nego općenito za prekomjerni unos energije. Uz to, naglašava Sivenpiper, kad se preporuke o zdravlju odnose isključivo na jednu hranjivu tvar, onda mogu potaknuti nastanak drugih štetnih obrazaca u prehrani pa tako, primjerice, izbacivanje šećera iz prehrane može uzrokovati pretjeran unos drugih vrsta hrane visoke energetske gustoće.
   
Općenito, dvojni obrasci koji objedinjuju prekomjeran unos energije te ograničenu tjelesnu aktivnost dvostruki su faktor rizika za razvoj pretilosti, a isključiva usredotočenost na udio šećera u prehrani može odvratiti pažnju od održavanja energetske ravnoteže, pristupa koji je potkrijepljen s mnogo više dokaza.  žena.hr 

Uloga šećera u zdravlju i bolesti: treba li nam novo ograničenje?

<para>Naše tijelo se znoji u različitim situacijama. Bilo da se radi o stresnoj situaciji ili jednostavno tijekom vježbanja, znojenje je potpuno normalna metabolička funkcija organizma. Međutim, pretjerano znojenje ili pojava neugodnih mirisa nakon jače fizičke aktivnosti može izazvati neugodnosti. Upravo kako bi pojavu neugodnih mirisa smanjili na najmanju moguću mjeru, novi dezodoransi Dr. Hauschka ograničavaju razvoj bakterija u području pazuha, ali istovremeno ne sprječavaju znojenje. Za razliku od brojnih drugih dezodoransa koji se mogu pronaći na tržištu, Dr. Hauschka dezodoransi potpuno su prirodni i ne sadrže nikakve spojeve aluminija.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Produljeni osjećaj svježine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nova formulacija Dr. Hauschka dezodoransa sadrži prirodne sastojke koji ne isušuju kožu, a istovremeno sprječavaju razvoj neugodnih bakterija. Oba dezodoransa ne sadrže aluminijski klorhidrat ni druge aluminijske spojeve koji inače stežu znojne žlijezde. Zbog svoje roll-on aplikacije ostaju na koži dulje od dezodoransa koji se nanosi u spreju i tako produljuju osjećaj prirodne svježine. Formule u Ruži i Kadulji su potpuno različite, no kombiniraju učinkovitu njegu kože i dokazanu zaštitu od neugodnih mirisa. Mirisni sastojci potpuno su prirodni, dobiveni iz ljekovitih biljaka i esencijalnih ulja, što omogućuje korištenje Dr. Hauschka dezodoransa na koži neposredno nakon brijanja, a ne ostavljaju ni tragove na odjeći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dezodorans s mirisom ruže – za nježnu zaštitu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr. Hauschka Ružin dezodorans namijenjen je osobama koje traže zaštitu od neugodnih mirisa, ali i njegu. Upravo su u ovom proizvodu pažljivo usklađeni sastojci koji pružaju diskretan miris i brinu o nježnoj koži pazuha. Tako će se ulje ruže i jojobe pobrinuti da koža ostane nježna, a ljekovita biljka vrkuta regulirati će sam  proces znojenja. Dezodorans ima mali udio alkohola i namijenjen je muškarcima i ženama s normalnom ili osjetljivom kožom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dezodorans s mirisom kadulje i metvice – svjež i siguran
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od dezodoransa s mirisom ruže koji u sebi sadrži ulje ruže, Kaduljin dezodorans u potpunosti je napravljen bez ulja i ugodne je gel teksture. Sadrži pripravke dobivene iz dva prirodna borca protiv bakterija i neugodnih mirisa – kadulje i hamamelisa odnosno vještičje lijeske. Svježi miris metvice i kadulje ostavljaju dojam dugotrajne svježine što u potpunosti odgovara muškarcima, ali i svima onima koji su fizički veoma aktivni i često se znoje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dr. Hauschka dezodorans Ruža i Dr. Hauschka dezodorans Kadulja Metvica, dostupni su bio&amp;bio trgovinama, odabranim trgovinama zdrave hrane i ljekarnama od 1. travnja 2015. po cijeni od Deo Ruža 95,95 Kn i Deo Kadulja od 88,15 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Dr.Hauschka predstavio novu liniju dezodoransa Dr. Hauschka dezodoransi za reguliranje neugodnih mirisa i prirodnu njegu osjetljive kože Naše tijelo se znoji u različitim situacijama. Bilo da se radi o stresnoj situaciji ili jednostavno tijekom vježbanja, znojenje je potpuno normalna metabolička funkcija organizma. Međutim, pretjerano znojenje ili pojava neugodnih mirisa nakon jače fizičke aktivnosti može izazvati neugodnosti. Upravo kako bi pojavu neugodnih mirisa smanjili na najmanju moguću mjeru, novi dezodoransi Dr. Hauschka ograničavaju razvoj bakterija u području pazuha, ali istovremeno ne sprječavaju znojenje. Za razliku od brojnih drugih dezodoransa koji se mogu pronaći na tržištu, Dr. Hauschka dezodoransi potpuno su prirodni i ne sadrže nikakve spojeve aluminija.
   
   
   Produljeni osjećaj svježine
   
Nova formulacija Dr. Hauschka dezodoransa sadrži prirodne sastojke koji ne isušuju kožu, a istovremeno sprječavaju razvoj neugodnih bakterija. Oba dezodoransa ne sadrže aluminijski klorhidrat ni druge aluminijske spojeve koji inače stežu znojne žlijezde. Zbog svoje roll-on aplikacije ostaju na koži dulje od dezodoransa koji se nanosi u spreju i tako produljuju osjećaj prirodne svježine. Formule u Ruži i Kadulji su potpuno različite, no kombiniraju učinkovitu njegu kože i dokazanu zaštitu od neugodnih mirisa. Mirisni sastojci potpuno su prirodni, dobiveni iz ljekovitih biljaka i esencijalnih ulja, što omogućuje korištenje Dr. Hauschka dezodoransa na koži neposredno nakon brijanja, a ne ostavljaju ni tragove na odjeći.
   
   Dezodorans s mirisom ruže – za nježnu zaštitu
   
Dr. Hauschka Ružin dezodorans namijenjen je osobama koje traže zaštitu od neugodnih mirisa, ali i njegu. Upravo su u ovom proizvodu pažljivo usklađeni sastojci koji pružaju diskretan miris i brinu o nježnoj koži pazuha. Tako će se ulje ruže i jojobe pobrinuti da koža ostane nježna, a ljekovita biljka vrkuta regulirati će sam  proces znojenja. Dezodorans ima mali udio alkohola i namijenjen je muškarcima i ženama s normalnom ili osjetljivom kožom.
   
   Dezodorans s mirisom kadulje i metvice – svjež i siguran
   
Za razliku od dezodoransa s mirisom ruže koji u sebi sadrži ulje ruže, Kaduljin dezodorans u potpunosti je napravljen bez ulja i ugodne je gel teksture. Sadrži pripravke dobivene iz dva prirodna borca protiv bakterija i neugodnih mirisa – kadulje i hamamelisa odnosno vještičje lijeske. Svježi miris metvice i kadulje ostavljaju dojam dugotrajne svježine što u potpunosti odgovara muškarcima, ali i svima onima koji su fizički veoma aktivni i često se znoje.
   
   Dr. Hauschka dezodorans Ruža i Dr. Hauschka dezodorans Kadulja Metvica, dostupni su bio&amp;bio trgovinama, odabranim trgovinama zdrave hrane i ljekarnama od 1. travnja 2015. po cijeni od Deo Ruža 95,95 Kn i Deo Kadulja od 88,15 kuna.
   
  Promo 

Dr.Hauschka predstavio novu liniju dezodoransa

<para>Svi smo izloženi stresu, no to ne mora uvijek značiti negativnu stvar. Manje i razumne doze stresa mogu pozitivno utjecati na raspoloženje i želju za radom i uspjehom, no problem nastaje kada stres počinje utjecati na sveopće fizičko i psihičko zdravlje. Tada je vrijeme za korijenite promjene koje će dovesti do smanjenja stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, prije svega potrebno je utvrditi koji su ti najveći faktori koji izazivaju stres u vama. Ponekad je taj izvor jasan, dok će nekima biti potrebno i do nekoliko tjedana i pozornog promatranja obrazaca koji dovode do stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Fizičko i psihičko zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije svega razmislite jeste li počeli primjećivati zdravstvene probleme i imate li ih već duže vrijeme? Neprimjećivanje i zanemarivanje simptoma može dugoročno uzrokovati ozbiljne posljedice za zdravlje organizma – pojavu kroničnih i za život opasnih bolesti. Dobro razmislite o potencijalnim posljedicama stresa i nebrige o zdravlju. Napravite promjene u životu prije nego što bude prekasno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dnevnik stresa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najučinkovitiji je način identificiranja problema je vođenje dnevnika. Jednom na dan trebate na desetak minuta (možda i manje) opisati što je stresno utjecalo na vas tijekom dana. Napišite mjesto, vrijeme, događaj i kako ste se osjećali. Također, napišite i pozitivne trenutke u danu, kada ste se osjećali najbolje, najopuštenije, ispunjeno. To vam mogu biti odlične smjernice za ono što trebate poduzeti kada ste pod jakim stresom, odnosno koji je najbolji i najbrži način k opuštanju.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Definirajte okidače stresa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nitko osim vas samih ne može reći koji je vaš okidač stresa, no u načelu većinu njih možemo svrstati u nekoliko osnovnih skupina: novac, veze (brak) i obitelj, ravnoteža posao-privatni život, zdravlje i menadžment vremena…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zvuči li vam poznato?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni se mogu razgranati u mnogobrojne podskupine. Važno je da ih definirate što je preciznije moguće. Na primjer, stres izaziva situacija kada vaš šef sazove hitni sastanak ili kada suprug kasni po djecu…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Manje brige, manje stresa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Previše brige svakom će, u najmanju ruku, otežati život, a u nekim slučajevima može biti kontraproduktivno, te u ekstremnim slučajevima može crpiti energiju i biti uzrok izrazitog pesimizma, što vodi depresiji i bolesti. Briga je uvijek povezana sa strahom, koji mnoge osobe ne mogu niti konkretno definirati, makar on realno postoji. Pokušajte kroz dnevnik identificirati što vas je sve brinulo tijekom dana i rangirati te strahove. Vjerojatno ćete za polovicu strahova uvidjeti da su bili neutemeljeni i pretjerani, i da ste zbog njih bili izloženi nepotrebnome stresu, odnosno da ste sami pretjerivali u doživljaju.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redefinirajte standarde
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne možete zaspati jer brinete zbog sutrašnjeg sastanka, ne možete u miru čitati knjigu jer znate da vas čeka hrpa rublja koja se neće sama izglačati? Srce vam svaki puta počne kucati brže kada se sjetite sutrašnjeg sastanka? Ako vas tješi, niste jedini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, važno je u životu pronaći pravu mjeru zadovoljstva i opuštanja, te obavljanja poslova. Nitko nije savršen i, iako su pedantnost i predanost određenom cilju pozitivni, nerealni perfekcionizam put je prema prekomjernom stresu. Postoji razlika u visokim standardima i u previsokim neodrživim standardima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Na pola puta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što razmislite i zapišete i analizirate svoj dan, tjedan, mjesec podvucite crtu i zapitajte se što ste naučili. Jeste li identificirali okidače stresa i stvari oko kojih brinete? Koja su područja života u kojima težite perfekcionizmu? Jeste li barem nekoliko dana vodili dnevnik o svojim usponima i padovima i jeste li prepoznali obrasce i probleme koje treba popraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom kada ste shvatili što vam uzrokuje najveći stres, došli ste na pola puta u njegovom rješavanju. Druga polovica odnosi se na stres menadžment koji svatko mora savladati, ako želi smanjiti utjecaj stresa na minimum.</para>

Kako identificirati uzroke stresa? Strahovi, brige, nerealna očekivanja, perfekcionizam jedni su od glavnih uzroka stresa… Svi smo izloženi stresu, no to ne mora uvijek značiti negativnu stvar. Manje i razumne doze stresa mogu pozitivno utjecati na raspoloženje i želju za radom i uspjehom, no problem nastaje kada stres počinje utjecati na sveopće fizičko i psihičko zdravlje. Tada je vrijeme za korijenite promjene koje će dovesti do smanjenja stresa.
   
Ipak, prije svega potrebno je utvrditi koji su ti najveći faktori koji izazivaju stres u vama. Ponekad je taj izvor jasan, dok će nekima biti potrebno i do nekoliko tjedana i pozornog promatranja obrazaca koji dovode do stresa.
   
   Fizičko i psihičko zdravlje
   
   
Prije svega razmislite jeste li počeli primjećivati zdravstvene probleme i imate li ih već duže vrijeme? Neprimjećivanje i zanemarivanje simptoma može dugoročno uzrokovati ozbiljne posljedice za zdravlje organizma – pojavu kroničnih i za život opasnih bolesti. Dobro razmislite o potencijalnim posljedicama stresa i nebrige o zdravlju. Napravite promjene u životu prije nego što bude prekasno.
   
   Dnevnik stresa
   
   
Najučinkovitiji je način identificiranja problema je vođenje dnevnika. Jednom na dan trebate na desetak minuta (možda i manje) opisati što je stresno utjecalo na vas tijekom dana. Napišite mjesto, vrijeme, događaj i kako ste se osjećali. Također, napišite i pozitivne trenutke u danu, kada ste se osjećali najbolje, najopuštenije, ispunjeno. To vam mogu biti odlične smjernice za ono što trebate poduzeti kada ste pod jakim stresom, odnosno koji je najbolji i najbrži način k opuštanju.  
   
   Definirajte okidače stresa
   
   
Nitko osim vas samih ne može reći koji je vaš okidač stresa, no u načelu većinu njih možemo svrstati u nekoliko osnovnih skupina: novac, veze (brak) i obitelj, ravnoteža posao-privatni život, zdravlje i menadžment vremena…
Zvuči li vam poznato?
Oni se mogu razgranati u mnogobrojne podskupine. Važno je da ih definirate što je preciznije moguće. Na primjer, stres izaziva situacija kada vaš šef sazove hitni sastanak ili kada suprug kasni po djecu…
   
   Manje brige, manje stresa
   
   
Previše brige svakom će, u najmanju ruku, otežati život, a u nekim slučajevima može biti kontraproduktivno, te u ekstremnim slučajevima može crpiti energiju i biti uzrok izrazitog pesimizma, što vodi depresiji i bolesti. Briga je uvijek povezana sa strahom, koji mnoge osobe ne mogu niti konkretno definirati, makar on realno postoji. Pokušajte kroz dnevnik identificirati što vas je sve brinulo tijekom dana i rangirati te strahove. Vjerojatno ćete za polovicu strahova uvidjeti da su bili neutemeljeni i pretjerani, i da ste zbog njih bili izloženi nepotrebnome stresu, odnosno da ste sami pretjerivali u doživljaju.  
   
   Redefinirajte standarde
   
   
Ne možete zaspati jer brinete zbog sutrašnjeg sastanka, ne možete u miru čitati knjigu jer znate da vas čeka hrpa rublja koja se neće sama izglačati? Srce vam svaki puta počne kucati brže kada se sjetite sutrašnjeg sastanka? Ako vas tješi, niste jedini.
   
Ipak, važno je u životu pronaći pravu mjeru zadovoljstva i opuštanja, te obavljanja poslova. Nitko nije savršen i, iako su pedantnost i predanost određenom cilju pozitivni, nerealni perfekcionizam put je prema prekomjernom stresu. Postoji razlika u visokim standardima i u previsokim neodrživim standardima.
   
   Na pola puta
   
   
Nakon što razmislite i zapišete i analizirate svoj dan, tjedan, mjesec podvucite crtu i zapitajte se što ste naučili. Jeste li identificirali okidače stresa i stvari oko kojih brinete? Koja su područja života u kojima težite perfekcionizmu? Jeste li barem nekoliko dana vodili dnevnik o svojim usponima i padovima i jeste li prepoznali obrasce i probleme koje treba popraviti?
   
Jednom kada ste shvatili što vam uzrokuje najveći stres, došli ste na pola puta u njegovom rješavanju. Druga polovica odnosi se na stres menadžment koji svatko mora savladati, ako želi smanjiti utjecaj stresa na minimum. vam 

Kako identificirati uzroke stresa?

<para>Simboličnim puštanjem u zrak balona u plavoj boji u podne će biti obilježen još jedan Svjetski dan autizma. Prema odluci Ujedinjenih naroda, Svjetski dan svjesnosti o autizmu obilježava se svake godine 2. travnja s ciljem da se skrene pozornost javnosti na svjetski rastući problem autizma, te uputi poruka o važnosti ranog dijagnosticiranja i rane intervencije u poremećajima iz autističnog spektra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Šutim za osobe koje ne mogu reći ništa“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Danas šutim u nadi da će moje misli napokon doprijeti do cilja, šutim za osobe koje ne mogu reći ništa, a znaju i osjećaju sve, danas šutim za autizam" - poruke su ovogodišnjeg Svjetskog dana autizma, kojima se želi ukazati na potrebe osoba s autizmom, koje su, prema ocjeni Europskog parlamenta i Ujedinjenih naroda, jedna od socijalno najugroženijih skupina građana u svijetu. U Zagrebu su na Trgu bana Jelačića od 10 do 17 sati postavljeni štandovi Saveza udruga za autizam Hrvatske, a obilježavanju se pridružuje i 13 udruga članica Saveza iz Čakovca, Zadra, Osijeka, Rijeke, Nova Gradiške. Gradovi će plavim svjetlom obojati istaknute građevine. Tako će plavom bojom biti osvijetljene fontane u neposrednoj blizini zagrebačke gradske uprave, zgrada HNK-a u Rijeci, crkva Sv. Donata u Zadru, crkva Sv. Roka, zgrada Hrvatske gospodarske komore, park u Osijeku, itd. Plavom bojom autizma bit će danas osvijetljene i mnoge poznate građevine u svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Autizam, poremećaj koji je u stalnom porastu  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Manifestacijama u svim većim gradovima u našoj zemlji nastoji se usmjeriti pažnja javnosti na važnost razumijevanja ovoga posljednjih godina višestruko učestalijega razvojnog poremećaja (svako 69. dijete, svake godine 17 % više osoba s autizmom). Autizam je složen neurorazvojni poremećaj, koji se pojavljuje u različitim oblicima i stupnjevima. Zbog nedovoljnog prepoznavanja poremećaja u Hrvatskoj je autizam dijagnozom potvrđen tek kod 8000 osoba, a procjenjuje se da je stvarni broj puno veći, te da autizam ima oko 23.000 ljudi. Iz Saveza udruga za autizam upozoravaju kako budućnost djece s autizmom ovisi o ranom otkrivanju i pravovremenom uključivanju u zajednicu. Autizam se primjećuje već u prvih 36 mjeseci života, no, dijagnoza se postavlja između osme i dvanaeste godine života. Kako u Hrvatskoj nema organizirane dijagnostičke službe za autizam, kod sumnje na autizam preporučuje se obratiti savjetovalištu Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta u Zagrebu, gdje se mogu dobiti precizne upute za daljnju dijagnostiku i rehabilitaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dječaci su 4 puta češće pogođeni od djevojčica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnovno obilježje autizma je slaba socijalna interakcija i komunikacija, te ograničeni i ponavljajući obrasci ponašanja. Obuhvaća spektar poremećaja koji se kreću od blagih do teških, a češći je kod muškaraca nego kod žena. Za sada se ne zna koji geni su odgovorni i na koji način. Broj registriranih osoba s autizmom dramatično se povećao 1980-ih, najvjerojatnije zbog unaprijeđene mogućnosti dijagnoze. Autizam se uglavnom ne dijagnosticira prije treće godine života. No, prepoznavanje ranih znakova posebice je važno radi ranog otkrivanja djece s razvojnim teškoćama i rane intervencije. Na temelju ranih znakova mogu se prepoznati rizična djeca, procijeniti i pratiti njihov razvoj. Sumnja se može postaviti kad nema osmijeha i iskazivanja ostalih toplih osjećaja nakon 6 mjeseci, kad nema „brbljanja“ do godine dana, kad nema gesti niti pokazivanja prstima, te mahanja do godine dana, kad nema riječi do 16 mjeseci, kad nema jednostavnih rečenica sa značenjem (bez imitacije i ponavljanja) do dvije godine, ako se ne odaziva na ime do 10 mjeseci, prisutnost nekih senzoričkih poteškoća (npr. strah od glasnih zvukova, gledanje u svjetlo, dijete ne voli dodirivanje ili traži jaki dodir), gubitak socijalnih vještina i govora u bilo kojoj dobi. Nova istraživanja pokazuju da kad roditelji posumnjaju da nešto nije u redu s njihovim djetetom, obično su u pravu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Svjetski dan svjesnosti o autizmu Danas šutim za autizam Simboličnim puštanjem u zrak balona u plavoj boji u podne će biti obilježen još jedan Svjetski dan autizma. Prema odluci Ujedinjenih naroda, Svjetski dan svjesnosti o autizmu obilježava se svake godine 2. travnja s ciljem da se skrene pozornost javnosti na svjetski rastući problem autizma, te uputi poruka o važnosti ranog dijagnosticiranja i rane intervencije u poremećajima iz autističnog spektra.
   
   „Šutim za osobe koje ne mogu reći ništa“
   
„Danas šutim u nadi da će moje misli napokon doprijeti do cilja, šutim za osobe koje ne mogu reći ništa, a znaju i osjećaju sve, danas šutim za autizam" - poruke su ovogodišnjeg Svjetskog dana autizma, kojima se želi ukazati na potrebe osoba s autizmom, koje su, prema ocjeni Europskog parlamenta i Ujedinjenih naroda, jedna od socijalno najugroženijih skupina građana u svijetu. U Zagrebu su na Trgu bana Jelačića od 10 do 17 sati postavljeni štandovi Saveza udruga za autizam Hrvatske, a obilježavanju se pridružuje i 13 udruga članica Saveza iz Čakovca, Zadra, Osijeka, Rijeke, Nova Gradiške. Gradovi će plavim svjetlom obojati istaknute građevine. Tako će plavom bojom biti osvijetljene fontane u neposrednoj blizini zagrebačke gradske uprave, zgrada HNK-a u Rijeci, crkva Sv. Donata u Zadru, crkva Sv. Roka, zgrada Hrvatske gospodarske komore, park u Osijeku, itd. Plavom bojom autizma bit će danas osvijetljene i mnoge poznate građevine u svijetu.
   
   Autizam, poremećaj koji je u stalnom porastu  
   
Manifestacijama u svim većim gradovima u našoj zemlji nastoji se usmjeriti pažnja javnosti na važnost razumijevanja ovoga posljednjih godina višestruko učestalijega razvojnog poremećaja (svako 69. dijete, svake godine 17 % više osoba s autizmom). Autizam je složen neurorazvojni poremećaj, koji se pojavljuje u različitim oblicima i stupnjevima. Zbog nedovoljnog prepoznavanja poremećaja u Hrvatskoj je autizam dijagnozom potvrđen tek kod 8000 osoba, a procjenjuje se da je stvarni broj puno veći, te da autizam ima oko 23.000 ljudi. Iz Saveza udruga za autizam upozoravaju kako budućnost djece s autizmom ovisi o ranom otkrivanju i pravovremenom uključivanju u zajednicu. Autizam se primjećuje već u prvih 36 mjeseci života, no, dijagnoza se postavlja između osme i dvanaeste godine života. Kako u Hrvatskoj nema organizirane dijagnostičke službe za autizam, kod sumnje na autizam preporučuje se obratiti savjetovalištu Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta u Zagrebu, gdje se mogu dobiti precizne upute za daljnju dijagnostiku i rehabilitaciju.
   
   Dječaci su 4 puta češće pogođeni od djevojčica
   
Osnovno obilježje autizma je slaba socijalna interakcija i komunikacija, te ograničeni i ponavljajući obrasci ponašanja. Obuhvaća spektar poremećaja koji se kreću od blagih do teških, a češći je kod muškaraca nego kod žena. Za sada se ne zna koji geni su odgovorni i na koji način. Broj registriranih osoba s autizmom dramatično se povećao 1980-ih, najvjerojatnije zbog unaprijeđene mogućnosti dijagnoze. Autizam se uglavnom ne dijagnosticira prije treće godine života. No, prepoznavanje ranih znakova posebice je važno radi ranog otkrivanja djece s razvojnim teškoćama i rane intervencije. Na temelju ranih znakova mogu se prepoznati rizična djeca, procijeniti i pratiti njihov razvoj. Sumnja se može postaviti kad nema osmijeha i iskazivanja ostalih toplih osjećaja nakon 6 mjeseci, kad nema „brbljanja“ do godine dana, kad nema gesti niti pokazivanja prstima, te mahanja do godine dana, kad nema riječi do 16 mjeseci, kad nema jednostavnih rečenica sa značenjem (bez imitacije i ponavljanja) do dvije godine, ako se ne odaziva na ime do 10 mjeseci, prisutnost nekih senzoričkih poteškoća (npr. strah od glasnih zvukova, gledanje u svjetlo, dijete ne voli dodirivanje ili traži jaki dodir), gubitak socijalnih vještina i govora u bilo kojoj dobi. Nova istraživanja pokazuju da kad roditelji posumnjaju da nešto nije u redu s njihovim djetetom, obično su u pravu.
   
  M.G. 

Svjetski dan svjesnosti o autizmu

<para>Jedna od tema o kojima se najčešće pa i najoštrije raspravlja je učinkovitost i sigurnost niskokaloričnih i nekaloričnih sladila u prehrani. Pritom se često zaboravlja kako su upravo sladila među najispitivanijim sastojcima što se sigurnosti prehrane tiče, a na to su podsjetili stručnjaci koji su sudjelovali na 3. Kongresu o prehrani u javnom zdravstvu. Tako su profesor Arturo Añadon sa Sveučilišta u Madridu u Španjolskoj i profesor Carlo La Vecchia sa Sveučilišta u Milanu u Italiji ocijenili su procedure za procjenu sigurnosti niskokaloričnih sladila na temelju toksikoloških i epidemioloških podataka, a profesor Walter Willet s Fakulteta za javno zdravlje Sveučilišta Harvard iz Bostona, razmotrio je posebne aspekte otpornosti na inzulin i kardiovaskularnih bolesti u odnosu na niskokalorična sladila te podsjetio na ulogu tih sladila u uravnoteženoj prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sigurnost određene namirnice ispituje se zapravo vrlo jednostavno, a za to je zadužen Znanstveni odbor za dodatke prehrani i hranjive tvari (ANS) Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA). Zadatak tog odbora je kritička procjena sigurnosti svih dodataka prehrani koji su u upotrebi na području EU. Odbor pregledava sve dostupne znanstvene dokaze i utvrđuje koja se količina sladila može unositi u sklopu prehrane „bez uočenih štetnih učinaka“, a zatim tu količinu dijeli s faktorom sigurnosti od (obično) 100 i tako utvrđuje razinu prihvatljivog dnevnog unosa (ADI). Podaci o sigurnosti stalno se ažuriraju, uz posebne ponovne procjene koje se provode u slučaju osporavanja ili nesuglasica u pogledu načina tumačenja podataka. Zdravstveni radnici mogu biti sigurni da su uspostavljeni sustavi čvrsti i učinkoviti u zaštiti interesa javne sigurnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad se govori o sigurnosti i učinkovitosti niskokaloričnih sladila, važno je istražiti i povezanost između unosa dijetalnih sokova s niskokaloričnim i nekaloričnim sladilima i metaboličkog sindroma te dijabetesa tipa 2. Tako je profesor Walter Willet s Fakulteta za javno zdravlje Sveučilišta Harvard iz Bostona, razmotrio je posebne aspekte otpornosti na inzulin i kardiovaskularnih bolesti u odnosu na niskokalorična sladila te objasnio kako je vjerojatno riječ o obrnutoj kauzalnosti. Naime, postoji veća vjerojatnost da će pretili ispitanici konzumirati dijetalne sokove, ali to nije uzrok njihove pretilosti. Također, dugoročna opservacijska studija provedena na više od 120.000 muškaraca i žena u SAD-u  utvrdila je da postoji veza između pića zaslađenih niskokaloričnim sladilima i mršavljenja, a takva povezanost uočena je i za orašaste plodove, cjelovite žitarice, voće, povrće i jogurt.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Niskokalorična sladila ne izazivaju pretjeranu stimulaciju okusnih receptora, glad ili prejedanje te ne postoje nikakvi dokazi o njihovoj štetnosti“, naglasio je Willet te podsjetio da niskokalorična sladila mogu biti učinkovit alat za smanjenje unosa šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo je o ulozi niskokaloričnih i nekaloričnih sladila u prehrani i regulaciji tjelesne težine raspravljao profesor Adam Drewnowski sa Sveučilišta Washington u Seattleu. Pritom je naglasio kako se niskokalorična i nekalorična sladila u većoj mjeri koriste za zaslađivanje tekućina, dok istovremeno većina kalorija u prehrani dolazi iz hrane, a ne iz pića, što zapravo  znači da se uz pomoć takvih sladila mogu postići samo ograničeni učinci kad je riječ o smanjenju unosa energije. Niskokalorična sladila možda zamjenjuju neke druge mogućnosti u okviru zdravije prehrane, a podaci o njihovoj upotrebi pozitivno se poklapaju s rezultatima istraživanja stupnja obrazovanja i dohotka, koje je predstavio profesor Drewnowski. Ti rezultati upućuju na to da niskokalorična i nekalorična sladila uglavnom koriste osobe s većim stupnjem obrazovanja i višim dohotkom, koje su sklone njegovanju zdravog i aktivnog života.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upotreba niskokaloričnih sladila korisna je pomoć u kontroli tjelesne težine, posebno u okruženju gdje je hrana prisutna u izobilju, no važno je naglasiti kako oni ne mogu biti jedini način regulacije težine, važno je uspostaviti ravnotežu između kalorija koje se konzumiraju i koje se troše kroz redovitu i ispravnu tjelesnu aktivnost te promjenu sjedilačkog načina života u zdrav i aktivan životni stil. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Učinkovitost i sigurnost niskokaloričnih i nekaloričnih sladila Najnovije spoznaje s Kongresa o prehrani u javnom zdravstvu Jedna od tema o kojima se najčešće pa i najoštrije raspravlja je učinkovitost i sigurnost niskokaloričnih i nekaloričnih sladila u prehrani. Pritom se često zaboravlja kako su upravo sladila među najispitivanijim sastojcima što se sigurnosti prehrane tiče, a na to su podsjetili stručnjaci koji su sudjelovali na 3. Kongresu o prehrani u javnom zdravstvu. Tako su profesor Arturo Añadon sa Sveučilišta u Madridu u Španjolskoj i profesor Carlo La Vecchia sa Sveučilišta u Milanu u Italiji ocijenili su procedure za procjenu sigurnosti niskokaloričnih sladila na temelju toksikoloških i epidemioloških podataka, a profesor Walter Willet s Fakulteta za javno zdravlje Sveučilišta Harvard iz Bostona, razmotrio je posebne aspekte otpornosti na inzulin i kardiovaskularnih bolesti u odnosu na niskokalorična sladila te podsjetio na ulogu tih sladila u uravnoteženoj prehrani.
   
Sigurnost određene namirnice ispituje se zapravo vrlo jednostavno, a za to je zadužen Znanstveni odbor za dodatke prehrani i hranjive tvari (ANS) Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA). Zadatak tog odbora je kritička procjena sigurnosti svih dodataka prehrani koji su u upotrebi na području EU. Odbor pregledava sve dostupne znanstvene dokaze i utvrđuje koja se količina sladila može unositi u sklopu prehrane „bez uočenih štetnih učinaka“, a zatim tu količinu dijeli s faktorom sigurnosti od (obično) 100 i tako utvrđuje razinu prihvatljivog dnevnog unosa (ADI). Podaci o sigurnosti stalno se ažuriraju, uz posebne ponovne procjene koje se provode u slučaju osporavanja ili nesuglasica u pogledu načina tumačenja podataka. Zdravstveni radnici mogu biti sigurni da su uspostavljeni sustavi čvrsti i učinkoviti u zaštiti interesa javne sigurnosti.
   
Kad se govori o sigurnosti i učinkovitosti niskokaloričnih sladila, važno je istražiti i povezanost između unosa dijetalnih sokova s niskokaloričnim i nekaloričnim sladilima i metaboličkog sindroma te dijabetesa tipa 2. Tako je profesor Walter Willet s Fakulteta za javno zdravlje Sveučilišta Harvard iz Bostona, razmotrio je posebne aspekte otpornosti na inzulin i kardiovaskularnih bolesti u odnosu na niskokalorična sladila te objasnio kako je vjerojatno riječ o obrnutoj kauzalnosti. Naime, postoji veća vjerojatnost da će pretili ispitanici konzumirati dijetalne sokove, ali to nije uzrok njihove pretilosti. Također, dugoročna opservacijska studija provedena na više od 120.000 muškaraca i žena u SAD-u  utvrdila je da postoji veza između pića zaslađenih niskokaloričnim sladilima i mršavljenja, a takva povezanost uočena je i za orašaste plodove, cjelovite žitarice, voće, povrće i jogurt.
   
„Niskokalorična sladila ne izazivaju pretjeranu stimulaciju okusnih receptora, glad ili prejedanje te ne postoje nikakvi dokazi o njihovoj štetnosti“, naglasio je Willet te podsjetio da niskokalorična sladila mogu biti učinkovit alat za smanjenje unosa šećera.
   
Upravo je o ulozi niskokaloričnih i nekaloričnih sladila u prehrani i regulaciji tjelesne težine raspravljao profesor Adam Drewnowski sa Sveučilišta Washington u Seattleu. Pritom je naglasio kako se niskokalorična i nekalorična sladila u većoj mjeri koriste za zaslađivanje tekućina, dok istovremeno većina kalorija u prehrani dolazi iz hrane, a ne iz pića, što zapravo  znači da se uz pomoć takvih sladila mogu postići samo ograničeni učinci kad je riječ o smanjenju unosa energije. Niskokalorična sladila možda zamjenjuju neke druge mogućnosti u okviru zdravije prehrane, a podaci o njihovoj upotrebi pozitivno se poklapaju s rezultatima istraživanja stupnja obrazovanja i dohotka, koje je predstavio profesor Drewnowski. Ti rezultati upućuju na to da niskokalorična i nekalorična sladila uglavnom koriste osobe s većim stupnjem obrazovanja i višim dohotkom, koje su sklone njegovanju zdravog i aktivnog života.  
   
Upotreba niskokaloričnih sladila korisna je pomoć u kontroli tjelesne težine, posebno u okruženju gdje je hrana prisutna u izobilju, no važno je naglasiti kako oni ne mogu biti jedini način regulacije težine, važno je uspostaviti ravnotežu između kalorija koje se konzumiraju i koje se troše kroz redovitu i ispravnu tjelesnu aktivnost te promjenu sjedilačkog načina života u zdrav i aktivan životni stil. 
  žena.hr 

Učinkovitost i sigurnost niskokaloričnih i nekaloričnih sladila

<para>Potaknuti alarmantnim stanjem oralnog zdravlja djece i odraslih u Hrvatskoj, marka Orbit u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine najavljuje kampanju pod nazivom "Žvači jer to promjenu znači" s ciljem podizanja svijesti o važnosti pravilne dentalne higijene, posebno kod najugroženije skupine - dvanaestogodišnjaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema istraživanjima Svjetske stomatološke organizacije (FDI World Dental Federation), KEP indeks oralnog zdravlja kod dvanaestogodišnjaka u Hrvatskoj iznosi 4,8. Izraz KEP podrazumijeva kombinaciju karijesa, ekstrahiranih, odnosno izvađenih te popravljenih zubi. U većini europskih zemalja taj indeks je puno niži. Jedan od uzroka lošeg oralnog zdravlja u Hrvatskoj je i taj što se već više od petnaest godina ne provode preventivni pregledi u osnovnim školama. Ti pregledi su od iznimne važnosti za pravovremeno prepoznavanje problema i edukaciju djece o važnosti oralnog zdravlja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kampanja "Žvači jer to promjenu znači" započinje početkom svibnja i traje do studenog 2015.godine. Kroz kampanju, uz pomoć Hrvatske komore dentalne medicine provest će se edukacija i dentalni pregledi po odabranim osnovnim školama u Hrvatskoj kao i sveobuhvatno istraživanje oralnog zdravlja nacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

"Žvači jer to promjenu znači" Orbit i Hrvatska komora dentalne medicine pokreću kampanju s ciljem podizanja svijesti o važnosti dentalne higijene Potaknuti alarmantnim stanjem oralnog zdravlja djece i odraslih u Hrvatskoj, marka Orbit u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine najavljuje kampanju pod nazivom "Žvači jer to promjenu znači" s ciljem podizanja svijesti o važnosti pravilne dentalne higijene, posebno kod najugroženije skupine - dvanaestogodišnjaka.
   
Prema istraživanjima Svjetske stomatološke organizacije (FDI World Dental Federation), KEP indeks oralnog zdravlja kod dvanaestogodišnjaka u Hrvatskoj iznosi 4,8. Izraz KEP podrazumijeva kombinaciju karijesa, ekstrahiranih, odnosno izvađenih te popravljenih zubi. U većini europskih zemalja taj indeks je puno niži. Jedan od uzroka lošeg oralnog zdravlja u Hrvatskoj je i taj što se već više od petnaest godina ne provode preventivni pregledi u osnovnim školama. Ti pregledi su od iznimne važnosti za pravovremeno prepoznavanje problema i edukaciju djece o važnosti oralnog zdravlja.  
   
Kampanja "Žvači jer to promjenu znači" započinje početkom svibnja i traje do studenog 2015.godine. Kroz kampanju, uz pomoć Hrvatske komore dentalne medicine provest će se edukacija i dentalni pregledi po odabranim osnovnim školama u Hrvatskoj kao i sveobuhvatno istraživanje oralnog zdravlja nacije.
   
  Promo 

"Žvači jer to promjenu znači"

<para>Prije 10-ak godina dobila bih slom živaca ako bih vidjela jednu mrvicu na podu – sve je moralo biti tip top jer se u suprotnom ne bih mogla opustiti. Uvijek sam maštala kako će jednoga dana moj stan biti minimalistički, ali topao i savršeno čist. Nikada neće biti mrvica, uvijek će sanitarije biti blistave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada bih dogovarala izlazak s prijateljicama, uvijek sam zamišljala izlazak kao u filmovima: 4 dobre prijateljice izlaze u najpopularniji klub u gradu, izgledaju spektakularno i pritom još upoznaju zgodne i dobre frajere kojima se odmah svide. A kako sam tek zamišljala svoj život... U njemu sam ja uspješna mlada poslovna žena s penthouseom u centru grada, imam bogat društveni život, ljubav svog života pored sebe (onog iz kluba), putujem po svijetu...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A onda je svizac zamotao čokoladu...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije 7 godina dobila sam malog maltezera. Otkako imam njega, kuća više nije savršeno čista. Moj maltezer voli grickati poslastice i pritom ih zna razmrviti. Shvatila sam da nema puno smisla stalno kupiti ih za njim. A uskoro je u moj život ušao i jedan papagaj. Njegove sjemenke svaki dan padaju na pod iz krletke. A kako mu tek perje leti na sve strane kada je u pokretu...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Onaj filmski izlazak se još uvijek nije dogodio. Ali je bilo puno nesavršenih izlazaka na kojima smo moje prijateljice i ja izgledale kao da nas je poplava donijela, nikoga nismo upoznale, nismo baš imale ni novaca, ali smo se zabavile. I bile smo sretne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Penthouse? Vjerojatno ne bih mogla kupiti niti terasu stana koji sam zamišljala. Moj domet putovanja se sve do nedavno svodio na zemlje bivše Jugoslavije. Ali sam imala sreće ići u te zemlje s ljudima koje volim i koji su mi značajni u životu. I na poslu sam okružena ljudima koji me podržavaju i s kojima mi je ugodno i zabavno. Sretna sam jer sam jedna od rijetkih koji rade posao koji vole.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Moj stav je da kriterije ne trebamo spuštati. Ako nam je nešto važno to znači da se nismo spremni odreći toga. Primjerice, ako mi je jako bitno da u poslu imam fleksibilno radno vrijeme, da zarađujem određenu svotu novaca, da postoji mogućnost napretka – tada se vrlo vjerojatno ovih kriterija ne bih odrekla. Odnosno, ne bih bila zadovoljna ukoliko bih ih se morala odreći. No s druge strane, ako sam postavila nerealne kriterije i očekujem od posla da radim maksimalno 5 sati tjedno, zarađujem ogromnu svotu novaca (neovisno o trudu i zalaganju) i da tako živim do mirovine – onda bih možda trebala preispitati jesam li upala u zamku filmskog scenarija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U filmskom scenariju sve je moguće:  u njemu nema prepreka, a ako i postoje, glavni akteri ih uvijek riješe u svoju korist. U filmskom scenariju sve je savršeno: čak i u bolnici akteri izgledaju kao da su došli s modne piste. U tom scenariju uvijek sve bude upravo onako kako smo zamišlji – možda čak i bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na žalost (ili sreću) naš život nije filmski scenarij. U njemu se događaju neplanirane stvari, zaljubljujemo se u pogrešne ljude, ne reagiramo uvijek racionalno, nismo uvijek sretni i nije uvijek sve onako kako smo zamislili. Ali to nije razlog za nezadovoljstvo. Bit je u tome da nas samo naša (nerealna) očekivanja čine nezadovoljnima, odnosno da sami sebe rastužujemo ili razljutimo kada se naš balon pun pretjeranih želja i zahtjeva raspukne. Primjerice, ja sam ostvarila rezultat i napisala članak. No, ako pozorno promotrite, primijetit ćete da nije savršen i da mi se potkrala jedna pravopisna greškica. Međutim, moj „zamišlji“ (umjesto zamišljali) u našem je uredu donio provalu smijeha i svima nam uljepšao ovaj kišni dan što se ne bi dogodilo da sam iz prve napisala „zamišljali“.  I baš ga zato neću ispraviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobro je da imamo očekivanja, vizije, želje. A još je bolje kada su one u skladu s realnošću i kada nas potiču da djelujemo, da ostvarujemo rezultate. Sve dok nas ne sabotiraju da uživamo u trenutku i budemo zadovoljni s onim što imamo, naša očekivanja nam mogu biti motor koji nas pokreće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko želite doznati nešto više o sebi i svojim kriterijima koji formatiraju vaš život te razumjeti ljudsko ponašanje, pridružite nam se na edukaciji „Primjena NLP-a u terapijskom i savjetodavnom radu“. Više o edukaciji možete saznati na <ulink url="http://www.budisvoj.eu">www.budisvoj.eu</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Kristina Bačkonja, dipl. psiholog i NLP trener<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.budisvoj.eu">www.budisvoj.eu</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © Halfpoint - Fotolia</para>

Put do sretnijeg života - realna očekivanja i želje A onda je svizac zamotao čokoladu... Prije 10-ak godina dobila bih slom živaca ako bih vidjela jednu mrvicu na podu – sve je moralo biti tip top jer se u suprotnom ne bih mogla opustiti. Uvijek sam maštala kako će jednoga dana moj stan biti minimalistički, ali topao i savršeno čist. Nikada neće biti mrvica, uvijek će sanitarije biti blistave.
   
Kada bih dogovarala izlazak s prijateljicama, uvijek sam zamišljala izlazak kao u filmovima: 4 dobre prijateljice izlaze u najpopularniji klub u gradu, izgledaju spektakularno i pritom još upoznaju zgodne i dobre frajere kojima se odmah svide. A kako sam tek zamišljala svoj život... U njemu sam ja uspješna mlada poslovna žena s penthouseom u centru grada, imam bogat društveni život, ljubav svog života pored sebe (onog iz kluba), putujem po svijetu...
 
A onda je svizac zamotao čokoladu...
   
Prije 7 godina dobila sam malog maltezera. Otkako imam njega, kuća više nije savršeno čista. Moj maltezer voli grickati poslastice i pritom ih zna razmrviti. Shvatila sam da nema puno smisla stalno kupiti ih za njim. A uskoro je u moj život ušao i jedan papagaj. Njegove sjemenke svaki dan padaju na pod iz krletke. A kako mu tek perje leti na sve strane kada je u pokretu...
   
Onaj filmski izlazak se još uvijek nije dogodio. Ali je bilo puno nesavršenih izlazaka na kojima smo moje prijateljice i ja izgledale kao da nas je poplava donijela, nikoga nismo upoznale, nismo baš imale ni novaca, ali smo se zabavile. I bile smo sretne.
Penthouse? Vjerojatno ne bih mogla kupiti niti terasu stana koji sam zamišljala. Moj domet putovanja se sve do nedavno svodio na zemlje bivše Jugoslavije. Ali sam imala sreće ići u te zemlje s ljudima koje volim i koji su mi značajni u životu. I na poslu sam okružena ljudima koji me podržavaju i s kojima mi je ugodno i zabavno. Sretna sam jer sam jedna od rijetkih koji rade posao koji vole.
   
   Moj stav je da kriterije ne trebamo spuštati. Ako nam je nešto važno to znači da se nismo spremni odreći toga. Primjerice, ako mi je jako bitno da u poslu imam fleksibilno radno vrijeme, da zarađujem određenu svotu novaca, da postoji mogućnost napretka – tada se vrlo vjerojatno ovih kriterija ne bih odrekla. Odnosno, ne bih bila zadovoljna ukoliko bih ih se morala odreći. No s druge strane, ako sam postavila nerealne kriterije i očekujem od posla da radim maksimalno 5 sati tjedno, zarađujem ogromnu svotu novaca (neovisno o trudu i zalaganju) i da tako živim do mirovine – onda bih možda trebala preispitati jesam li upala u zamku filmskog scenarija.
   
U filmskom scenariju sve je moguće:  u njemu nema prepreka, a ako i postoje, glavni akteri ih uvijek riješe u svoju korist. U filmskom scenariju sve je savršeno: čak i u bolnici akteri izgledaju kao da su došli s modne piste. U tom scenariju uvijek sve bude upravo onako kako smo zamišlji – možda čak i bolje.
   
Na žalost (ili sreću) naš život nije filmski scenarij. U njemu se događaju neplanirane stvari, zaljubljujemo se u pogrešne ljude, ne reagiramo uvijek racionalno, nismo uvijek sretni i nije uvijek sve onako kako smo zamislili. Ali to nije razlog za nezadovoljstvo. Bit je u tome da nas samo naša (nerealna) očekivanja čine nezadovoljnima, odnosno da sami sebe rastužujemo ili razljutimo kada se naš balon pun pretjeranih želja i zahtjeva raspukne. Primjerice, ja sam ostvarila rezultat i napisala članak. No, ako pozorno promotrite, primijetit ćete da nije savršen i da mi se potkrala jedna pravopisna greškica. Međutim, moj „zamišlji“ (umjesto zamišljali) u našem je uredu donio provalu smijeha i svima nam uljepšao ovaj kišni dan što se ne bi dogodilo da sam iz prve napisala „zamišljali“.  I baš ga zato neću ispraviti.
   
Dobro je da imamo očekivanja, vizije, želje. A još je bolje kada su one u skladu s realnošću i kada nas potiču da djelujemo, da ostvarujemo rezultate. Sve dok nas ne sabotiraju da uživamo u trenutku i budemo zadovoljni s onim što imamo, naša očekivanja nam mogu biti motor koji nas pokreće.
   
Ukoliko želite doznati nešto više o sebi i svojim kriterijima koji formatiraju vaš život te razumjeti ljudsko ponašanje, pridružite nam se na edukaciji „Primjena NLP-a u terapijskom i savjetodavnom radu“. Više o edukaciji možete saznati na www.budisvoj.eu.
 

Kristina Bačkonja, dipl. psiholog i NLP trener
   www.budisvoj.eu
   
Foto: © Halfpoint - Fotolia Kristina Bačkonja 

Put do sretnijeg života - realna očekivanja i želje

<para>Početkom travnja, točnije od 9 do 12. travnja Rijeka postaje središtem međunarodnog eko zbivanja. Eko sajam „100% Natural“, prvo cjelokupno ekološko događanje međunarodnog karaktera održavat će se u Tower Centru Rijeka, na 4. katu u bivšem prostoru Semerara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Unatoč prvoj godini održavanja sajma u organizaciji riječke agencije KLIK marketing, za „100% Natural“ vladao je velik interes izlagača te će riječka publika od 9. do 12. travnja moći vidjeti čak 70 izlagača ( iz Hrvatske, Bosne i Hercegovine, Srbije i Slovenije) i njihove proizvode a oni su podijeljeni u tri kategorije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 HRANA IZ PRIRODE (eko placa; proizvodi i usluge s eko certifikatom), UDOBNOST ŽIVLJENJA (prirodni materijali i ukrasi, energetska učinkovitost, recikliranje), LJEPOTA KROZ ZDRAVLJE (prirodni proizvodi za njegu kože, kose, aromaterapija, prirodna kozmetika, sport i rekreacija).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posjetitelji sajma moći će isprobati prirodne i zdrave domaće i strane proizvode na jednom mjestu te naučiti ponešto novo. Sajam će okupiti stručnjake iz područja bio proizvodnje i bio energetike te predstaviti inovativna rješenja i projekte vezane uz zaštitu okoliša. Osim izlagačkog dijela, „100% Natural“ obiluje i zanimljivim programskim događanjima – njih ukupno 35.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na samom otvorenju sajma, u četvrtak 9. travnja predavanje će, na temu „Zeleno gospodarstvo kao optimalni pravac razvoja Hrvatske“, održati predsjednik udruge Eko Kvarner, Vjeran Piršić. U petak, 10. travnja, od udruge Moj Otok moći ćete doznati više o projektu „Hrvatska bez azbesta“, a od predavača iz Slovenije, Andreja Kuplenika saznat ćete zašto i kada je dobro piti alkalnu vodu.  Udruga RODA održat će radionicu za trudnice, a jedno od zanimljivih predavanja održat će Nikolina Šušak na temu „Konoplja – biljka budućnosti“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posjetitelji sajma „100% Natural“ u subotu, 11. travnja, upoznat će se sa meditacijom uz gong u radionici „Kreiranje budućnosti“, pod vodstvom Ingrid Karačić Butorac, a od mr. pharm.spec. Davora J. Korčoka doznati sve o značaju dijetalnih vlakana u regulaciji tjelesne mase. Iz nedjeljnog programa izdvajamo radionicu Hormonalne Yoge pod vodstvomRenate Reiner, kao i prezentaciju planinarstva i planinarske opreme PD Kamenjak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cjelokupni raspored programskih događanja provjerite <ulink url="http://stopostonatural.com/novosti/100-natural-program/">OVDJE</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaz na sajam u potpunosti je besplatan kao i prisustvo svim radionicama i predavanjima. U sklopu sajma biti će organizirana i nagradna igra za sve posjetitelje u kojoj se mogu osvojiti vrhunski sirevi Paške sirane, poklon paket damanhurskih knjiga, Damanhur Centra Talej, a prva nagrada je balkonski ili vrtni namještaj od paleta u vrijednosti od 3.000 kuna koju poklanja organizator KLIK MARKETING u suradnji sa SKLEPAJ.ME
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Posjetite „100% Natural“ od 9. do 12. travnja…jer najbolje dolazi iz prirode!
</para>

70 izlagača i 35 programskih događanja na prvom međunarodnom eko sajmu u Rijeci! Posjetite sajam 100% Natural od 9. do 12. travnja Početkom travnja, točnije od 9 do 12. travnja Rijeka postaje središtem međunarodnog eko zbivanja. Eko sajam „100% Natural“, prvo cjelokupno ekološko događanje međunarodnog karaktera održavat će se u Tower Centru Rijeka, na 4. katu u bivšem prostoru Semerara.
   
Unatoč prvoj godini održavanja sajma u organizaciji riječke agencije KLIK marketing, za „100% Natural“ vladao je velik interes izlagača te će riječka publika od 9. do 12. travnja moći vidjeti čak 70 izlagača ( iz Hrvatske, Bosne i Hercegovine, Srbije i Slovenije) i njihove proizvode a oni su podijeljeni u tri kategorije:
   
   HRANA IZ PRIRODE (eko placa; proizvodi i usluge s eko certifikatom), UDOBNOST ŽIVLJENJA (prirodni materijali i ukrasi, energetska učinkovitost, recikliranje), LJEPOTA KROZ ZDRAVLJE (prirodni proizvodi za njegu kože, kose, aromaterapija, prirodna kozmetika, sport i rekreacija).
   
Posjetitelji sajma moći će isprobati prirodne i zdrave domaće i strane proizvode na jednom mjestu te naučiti ponešto novo. Sajam će okupiti stručnjake iz područja bio proizvodnje i bio energetike te predstaviti inovativna rješenja i projekte vezane uz zaštitu okoliša. Osim izlagačkog dijela, „100% Natural“ obiluje i zanimljivim programskim događanjima – njih ukupno 35.
   
   
Na samom otvorenju sajma, u četvrtak 9. travnja predavanje će, na temu „Zeleno gospodarstvo kao optimalni pravac razvoja Hrvatske“, održati predsjednik udruge Eko Kvarner, Vjeran Piršić. U petak, 10. travnja, od udruge Moj Otok moći ćete doznati više o projektu „Hrvatska bez azbesta“, a od predavača iz Slovenije, Andreja Kuplenika saznat ćete zašto i kada je dobro piti alkalnu vodu.  Udruga RODA održat će radionicu za trudnice, a jedno od zanimljivih predavanja održat će Nikolina Šušak na temu „Konoplja – biljka budućnosti“.
   
Posjetitelji sajma „100% Natural“ u subotu, 11. travnja, upoznat će se sa meditacijom uz gong u radionici „Kreiranje budućnosti“, pod vodstvom Ingrid Karačić Butorac, a od mr. pharm.spec. Davora J. Korčoka doznati sve o značaju dijetalnih vlakana u regulaciji tjelesne mase. Iz nedjeljnog programa izdvajamo radionicu Hormonalne Yoge pod vodstvomRenate Reiner, kao i prezentaciju planinarstva i planinarske opreme PD Kamenjak.
   
Cjelokupni raspored programskih događanja provjerite OVDJE.
   
Ulaz na sajam u potpunosti je besplatan kao i prisustvo svim radionicama i predavanjima. U sklopu sajma biti će organizirana i nagradna igra za sve posjetitelje u kojoj se mogu osvojiti vrhunski sirevi Paške sirane, poklon paket damanhurskih knjiga, Damanhur Centra Talej, a prva nagrada je balkonski ili vrtni namještaj od paleta u vrijednosti od 3.000 kuna koju poklanja organizator KLIK MARKETING u suradnji sa SKLEPAJ.ME


   
   Posjetite „100% Natural“ od 9. do 12. travnja…jer najbolje dolazi iz prirode!
 Promo 

70 izlagača i 35 programskih događanja na prvom međunarodnom eko sajmu u Rijeci!

<para>Ukočen i bolan vrat, bolovi u leđima, napeti mišići na vratnoj kralježnici, sve su to tegobe koje povremeno osjeća gotovo svatko od nas. U stalnoj jurnjavi, rastrganosti između radnih obveza i obiteljskih poslova, ili smo zaboravili ili nemamo vremena hodati, kretati se, rastegnuti. Leđa, vrat, ramena, upravo se u tom području najprije osjete posljedice dugog sjedenja, nepravilnog držanja, svakodnevnog stresa. Bolovi u vratu i leđima uzrokovani su učinkom više različitih faktora. Najčešće su posljedica lošeg držanja tijela, podizanja predmeta i obavljanja poslova na nepravilan način, višesatnog sjedenja, lošeg položaj pri spavanju, te smanjene ili gotovo nikakve tjelesne aktivnosti. Ispravite na vrijeme loše navike koje uzrokuju bol u vratu i leđima, kako na radnom mjestu tako i kod kuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolne točke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog napetih mišića na vratnoj kralježnici smanjuje se dotok krvi i kisika u mozak i zbog toga osjećate umor, psihičku napetost, glavobolje, migrene, muči vas nesanica, slaba vam je koncentracija, razdražljivi ste. Problemi u donjem dijelu vrata mogu uzrokovati bol u području ramena ili gornjem dijelu ruku. Bolovi u vratu mogu biti posljedica kontrakcije mišića, a otežavaju kretanje i stvaraju osjećaj neugodne ukočenosti. Bol u vratu najčešće je rezultat slabih mišića i napetosti, koja nastaje uslijed dugog sjedenja u istom položaju. Pogrbljeni položaj pojačava količinu sile koja pritišće kralježnicu. S vremenom, ova povećana sila može biti uzrok umora mišića uz kralježnicu te tako dovesti do boli ili čak ranih degenerativnih promjena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spriječite bolove u vratu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolji je način da se spriječe bolovi u vratu prevencija. Sjedenje u uredu po čitave dane zahtjeva promjenu navika i više kretanja. Zato ako radite u uredu, iskoristite svaku priliku za kretanje i vježbanje. Vozite se biciklom ili hodajte do posla, idite stepenicama. Najčešći uzrok bolova u vratu je nepravilni položaj tijela. Zato nastojte imati pravilno držanje. Glava mora biti uspravna, u ravnini s kralježnicom, a ramena opuštena. Ako možete, nabavite ergonomsku stolicu u uredu, koja je najbolji izbor za pravilno sjedenje. Ako vam je preskupa, uzmite neku kvalitetniju uredsku stolicu, a straga na naslon u području leđa stavite potporni jastuk. Sjednite uspravno, ispravite leđa i poduprite ih jastučićem kako bi se težina pravilno rasporedila, pa će učinak biti zdravije sjedenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dovoljna količina kisika također opušta mišiće i sprečava nakupljanje stresa u mišićima vrata i ramena. Preporuka je također izbjegavati psihički stres i pritisak na poslu. Faktori poput stresa ili zatrpavanje poslom znatno doprinose osjećaju napetosti i ukočenosti u vratu. Za sprečavanje boli u vratu i ramenima korisne su i vježbe za jačanje mišića. Krećite se i osnažite ramena i leđa s pomoću ciljanih vježbi, povremeno idite na masažu, a nije loše ni plivanje. U slobodno vrijeme svakako primijenite onu tjelesnu aktivnost koja najviše odgovara vašem zdravstvenom stanju i mogućnostima. Važan je kontinuitet prilikom izvođenja vježbi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kvalitetan madrac i jastuk
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod spavanja upotrebljavajte anatomski jastuk, koji pruža vratu dodatnu potporu, pa su mišići vrata opušteni. Anatomski jastuk vas prisiljava da spavate na boku ili leđima, a ne na trbuhu. O kvalitetnom madracu nemojte početi razmišljati kad se jave problemi s kralježnicom ili leđima. Ako se budite umorni, ukočeni i bole vas leđa ili vrat, lako je moguće da imate loš madrac. Madrac ne bi smio biti ni premekan ni pretvrd, kako bi omogućio pravilno držanje tijela tijekom spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbe na radnom mjestu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobro je znati nekoliko jednostavnih vježbi koje se mogu izvesti na radnom mjestu kako biste spriječili ukočenost, bolove u vratu i leđima. Tijekom radnog vremena iskoristite svaku priliku za kratku šetnju, potrudite se da ne sjedite cijeli dan na poslu.  Prošećite do susjednog ureda, idite stepenicama umjesto liftom, hodajte u vrijeme pauze, rastegnite se. Dok razgovarate telefonom, nemojte sjediti nego ustanite i hodajte po uredu. Podignite noge svakodnevno 3 – 5 minuta u povišeni položaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kada potražiti pomoć liječnika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno je razlikovati blagu i najčešće bezopasnu bol u vratu od  akutne koja može biti opasna i ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Ako patite od neizdržive boli, trebate potražiti doktora koji će vas uputiti na detaljne pretrage. Također potražite pomoć doktora ako uz razdiruću bol imate i jedan od simptoma kao što su pulsirajuća bol koja se širi od ramena na ruke, utrnuće i nedostatak snage u dlanovima i ruci, neobjašnjiva bol nakon 55 godine života, akutna bol u srednjem dijelu leđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © vladimirfloyd - Fotolia</para>

Boli vas vrat? Previše sjedite, premalo se krećete Ukočen i bolan vrat, bolovi u leđima, napeti mišići na vratnoj kralježnici, sve su to tegobe koje povremeno osjeća gotovo svatko od nas. U stalnoj jurnjavi, rastrganosti između radnih obveza i obiteljskih poslova, ili smo zaboravili ili nemamo vremena hodati, kretati se, rastegnuti. Leđa, vrat, ramena, upravo se u tom području najprije osjete posljedice dugog sjedenja, nepravilnog držanja, svakodnevnog stresa. Bolovi u vratu i leđima uzrokovani su učinkom više različitih faktora. Najčešće su posljedica lošeg držanja tijela, podizanja predmeta i obavljanja poslova na nepravilan način, višesatnog sjedenja, lošeg položaj pri spavanju, te smanjene ili gotovo nikakve tjelesne aktivnosti. Ispravite na vrijeme loše navike koje uzrokuju bol u vratu i leđima, kako na radnom mjestu tako i kod kuće.
   
   Bolne točke
   
   
Zbog napetih mišića na vratnoj kralježnici smanjuje se dotok krvi i kisika u mozak i zbog toga osjećate umor, psihičku napetost, glavobolje, migrene, muči vas nesanica, slaba vam je koncentracija, razdražljivi ste. Problemi u donjem dijelu vrata mogu uzrokovati bol u području ramena ili gornjem dijelu ruku. Bolovi u vratu mogu biti posljedica kontrakcije mišića, a otežavaju kretanje i stvaraju osjećaj neugodne ukočenosti. Bol u vratu najčešće je rezultat slabih mišića i napetosti, koja nastaje uslijed dugog sjedenja u istom položaju. Pogrbljeni položaj pojačava količinu sile koja pritišće kralježnicu. S vremenom, ova povećana sila može biti uzrok umora mišića uz kralježnicu te tako dovesti do boli ili čak ranih degenerativnih promjena.
   
   Spriječite bolove u vratu
   
   
Najbolji je način da se spriječe bolovi u vratu prevencija. Sjedenje u uredu po čitave dane zahtjeva promjenu navika i više kretanja. Zato ako radite u uredu, iskoristite svaku priliku za kretanje i vježbanje. Vozite se biciklom ili hodajte do posla, idite stepenicama. Najčešći uzrok bolova u vratu je nepravilni položaj tijela. Zato nastojte imati pravilno držanje. Glava mora biti uspravna, u ravnini s kralježnicom, a ramena opuštena. Ako možete, nabavite ergonomsku stolicu u uredu, koja je najbolji izbor za pravilno sjedenje. Ako vam je preskupa, uzmite neku kvalitetniju uredsku stolicu, a straga na naslon u području leđa stavite potporni jastuk. Sjednite uspravno, ispravite leđa i poduprite ih jastučićem kako bi se težina pravilno rasporedila, pa će učinak biti zdravije sjedenje.
   
Dovoljna količina kisika također opušta mišiće i sprečava nakupljanje stresa u mišićima vrata i ramena. Preporuka je također izbjegavati psihički stres i pritisak na poslu. Faktori poput stresa ili zatrpavanje poslom znatno doprinose osjećaju napetosti i ukočenosti u vratu. Za sprečavanje boli u vratu i ramenima korisne su i vježbe za jačanje mišića. Krećite se i osnažite ramena i leđa s pomoću ciljanih vježbi, povremeno idite na masažu, a nije loše ni plivanje. U slobodno vrijeme svakako primijenite onu tjelesnu aktivnost koja najviše odgovara vašem zdravstvenom stanju i mogućnostima. Važan je kontinuitet prilikom izvođenja vježbi.
   
   Kvalitetan madrac i jastuk
   
   
Kod spavanja upotrebljavajte anatomski jastuk, koji pruža vratu dodatnu potporu, pa su mišići vrata opušteni. Anatomski jastuk vas prisiljava da spavate na boku ili leđima, a ne na trbuhu. O kvalitetnom madracu nemojte početi razmišljati kad se jave problemi s kralježnicom ili leđima. Ako se budite umorni, ukočeni i bole vas leđa ili vrat, lako je moguće da imate loš madrac. Madrac ne bi smio biti ni premekan ni pretvrd, kako bi omogućio pravilno držanje tijela tijekom spavanja.
   
   Vježbe na radnom mjestu
   
   
Dobro je znati nekoliko jednostavnih vježbi koje se mogu izvesti na radnom mjestu kako biste spriječili ukočenost, bolove u vratu i leđima. Tijekom radnog vremena iskoristite svaku priliku za kratku šetnju, potrudite se da ne sjedite cijeli dan na poslu.  Prošećite do susjednog ureda, idite stepenicama umjesto liftom, hodajte u vrijeme pauze, rastegnite se. Dok razgovarate telefonom, nemojte sjediti nego ustanite i hodajte po uredu. Podignite noge svakodnevno 3 – 5 minuta u povišeni položaj.
   
   Kada potražiti pomoć liječnika
   
   
Potrebno je razlikovati blagu i najčešće bezopasnu bol u vratu od  akutne koja može biti opasna i ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Ako patite od neizdržive boli, trebate potražiti doktora koji će vas uputiti na detaljne pretrage. Također potražite pomoć doktora ako uz razdiruću bol imate i jedan od simptoma kao što su pulsirajuća bol koja se širi od ramena na ruke, utrnuće i nedostatak snage u dlanovima i ruci, neobjašnjiva bol nakon 55 godine života, akutna bol u srednjem dijelu leđa.
 

Foto: © vladimirfloyd - Fotolia M.G. 

Boli vas vrat?

<para>I ove godine Dan narcisa održava se u sklopu kampanje «Darujmo ružičasti život» te sav prihod od prodaje narcisa u Zagrebu, ide za aparat za intraoperativno zračenje kojim bi žene bile ozračene samo jednom, i to za vrijeme operacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Centralno prodajno mjesto bit će 21.03.2015. godine na Trgu Petra Preradovića
 u Zagrebu. Narcise će prodavati i brojne osobe iz javnog i društvenog života, kao što su predsjednica Republike Hrvatske Kolinda Grabar Kitarović, ministar zdravlja Siniša Varga, predsjednik Gradske skupštine Darinko Kosor, zamjenica Ministra branitelja Vesna Nađ, predsjednik zagrebačkog SDP-a Davor Bernardić, saborska zastupnica Ingrid Antičević Marinović, Matija Vuica,Tatjana Jurić, Iva Balaban, Tihana Harapin Zalepugin, Kostadinka Velkovska, Sementa Rajhard, Renata Sopek, Lana Biondić, Jadranka Sloković, Ante Nobilo, Ljubica Matijević Vrsaljko, rektor Damir Boras, Višnja Ljubičić, Zrinka Vrabec Mojzeš te mnogi drugi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akcija počinje u 10:00 sati. Ministar zdravlja dr. Siniša Varga i predsjednik Gradske skupštine Darinko Kosor dolaze u 10:00 sati. Prodaja narcisa predviđena je do 14:00 sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/">franky242 at FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

Dođite na „Dan Narcisa“ Europa Donna Hrvatska već 19. godinu zaredom obilježava „Dan Narcisa“ I ove godine Dan narcisa održava se u sklopu kampanje «Darujmo ružičasti život» te sav prihod od prodaje narcisa u Zagrebu, ide za aparat za intraoperativno zračenje kojim bi žene bile ozračene samo jednom, i to za vrijeme operacije.
   
Centralno prodajno mjesto bit će 21.03.2015. godine na Trgu Petra Preradovića
   u Zagrebu. Narcise će prodavati i brojne osobe iz javnog i društvenog života, kao što su predsjednica Republike Hrvatske Kolinda Grabar Kitarović, ministar zdravlja Siniša Varga, predsjednik Gradske skupštine Darinko Kosor, zamjenica Ministra branitelja Vesna Nađ, predsjednik zagrebačkog SDP-a Davor Bernardić, saborska zastupnica Ingrid Antičević Marinović, Matija Vuica,Tatjana Jurić, Iva Balaban, Tihana Harapin Zalepugin, Kostadinka Velkovska, Sementa Rajhard, Renata Sopek, Lana Biondić, Jadranka Sloković, Ante Nobilo, Ljubica Matijević Vrsaljko, rektor Damir Boras, Višnja Ljubičić, Zrinka Vrabec Mojzeš te mnogi drugi.
   
Akcija počinje u 10:00 sati. Ministar zdravlja dr. Siniša Varga i predsjednik Gradske skupštine Darinko Kosor dolaze u 10:00 sati. Prodaja narcisa predviđena je do 14:00 sati.
 

Foto: franky242 at FreeDigitalPhotos.net
 Promo 

Dođite na „Dan Narcisa“

<para>Naši stari najbolje znaju sve trikove tradicionalne medicine osobito kada je riječ o trikovima iz kuhinja koje spriječavaju bol u trenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premda se s većinom bakinih trikova često srećemo, oni su u novije vrijeme često nepravedno zanemarivani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suvremeni čovjek lijek za sve bolesti uglavnom nalazi u apoteci u kojekakvim tabletama pa možda ne bi bilo loše kada bi s vremena na vrijeme iskušali ove stare, efikasne trikove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovih 18 savjeta možda ne može u potpunosti nadomjestiti ljekarsku pomoć, ali svakako mogu koristiti kao zdravija metoda liječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.atma.hr">Atma.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © viperagp - Fotolia</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ako vas muče gastritis, zubobolja i bolovi u mišićima...</title>
 <para>
 1. Lijek protiv gastritisa je soda bikarbona
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Soda bikarbona više je nego korisna za sprječavanje i ublažavanje mnogih bolesti (uključujući karcinom), a veliku ulogu ima kod liječenja gastritisa jer njena alkalna svojstva ublažavaju gorušicu. No, ako bol i nelagoda ne prestaju nekoliko dana za redom ili se pak pojavljuju više puta mjesečno svakako posjetite stručnjaka, jer bolovi ovog tipa ukazuju da ozbiljnije probleme. Međutim, soda se za ovakve slučajeve rabi tako što se pola male žlice pomiješa u čaši vode i ispije, a poboljšanje ćete osjetiti u kratkom roku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Na zubobolju uljem karanfilića
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prirodan analgetik i antiseptik je ovo ulje, a prije bilo kakvih lijekova protiv bolova ulje karanfilčića koristili su čak i zubari, a danas ostaje popularan narodni lijek. Štapić za uči namoči se u ulje i nanese izravno na zub. Od ove biljke može se napraviti i čaj tako što se nekoliko pupoljaka doda u vrelu vodu i ostavi 15-tak minuta da odstoji te se nanosi na bolan i natečen zub. S ničim, pa tako niti s ovim uljem ne valja pretjerivati jer može biti toksično, a neželjeni efekti mogu biti i povraćanje, grlobolja i teško disanje. Konzumiranje u manjim količinama ipak je bezopasno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Bolovi u mišićima, lijek je hamamelis- virdžinijski orah
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj orah osim što sprječava neugodne bolove u mišićima, učinkovit je i u liječenju čireva, ekcema, varkioznih vena, a dobro se poslužiti njime i kod posjekotina nakon brijanja, uboda komaraca ili pak užasno bolnih uraslih noktiju. Ova biljka snažan je oksidans koji izaziva stežući efekt i time ubrzava zacjeljivanje i umanjuje upalu. Niti njega ne treba unositi oralno, ali dobro se poslužiti ovih orahom nakon što ozljedu prvo očistimo blagim, dječijim sapunom i djelomično osušimo. Hamamelis se potom nanosi vatom ili ga se stavlja na zavoj koji prekriva ogrebotine.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Lavanda, đumbir i aloe vera najkorisniji su za...</title>
 <para>
 4. Lavanda – božanstvena biljka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cvjetovi lavande od davnina su se koristili u kupkama, u svrhu pročišćenja tijela i duha. Njezin blag miris općenito smiruje, opušta i otklanja osjećaj napetosti, pa se eterično ulje lavande može koristiti i za masažu, a pouzdano pomaže kod reumatskih bolova i bolova mišića. Eterično ulje lavande jedno od rijetkih koje se može nerazrijeđeno nanositi na kožu. Budući da potiče njezinu regeneraciju, odlično je sredstvo pri iscjeljivanju rana i ožiljaka, te akni, ekcema i opekotina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lavanda je korisno pomoćno sredstvo u liječenju svih bakterijskih i gljivičnih infekcija kože. Eteričnim uljem lavande možemo se poslužiti i za inhaliranje, tako što ćemo nekoliko kapljica nakapati u posudu vruće vode. Time ćemo pročistiti dišne putove i osvježiti cijeli organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Više nego koristan- đumbir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova biljka koja se u kuhinjama konzumira kao začin lijek je protiv vrtoglavice i mučnina izazvanih kemoterapijom i nekim sličnim tretmanima, a odličan je i kod morske bolesti i za detoksikaciju i jačanje imuniteta. U manjim dozama đumbir je bezopasan, ali kad kada može izazvati alergijske reakcije poput osipa, teškog disanja ili zatvaranja grla te natican ja usana, ako vam se to desi posjetite liječnika. No, kada znamo da đumbir ima mnogo koristi ne treba ga zanemariti. Najbolji način da ga konzumirate je da ga mljevenog progutate, uz te može ga se naribati u čaj ili sok, a može se pronaći i u kapsulama te tekućem ekstraktu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Manje opekotine liječi aloe vera
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gel od aloe vere sadrži aktivne sastojke koji pomažu zarastanju opekotina. No, valja imati na umu da ova biljka nije za oralnu upotrebu i premda neki odlučno tvrde da ima laksativna svojstva, nemojte je piti. Točno je da se aloja u debelom crijevu pretvara u sapun te stoga nakon kontinuirane uporabe može štetiti. Unatoč tome bolnu opekotinu možete ublažiti tako da pronađete cijelu biljku čiji ćete sok, odnosno gel povremeno cijediti. Potrebno je odlomiti krajeve biljke i iscijediti gel koji nalikuje balzamu za kosu. Gelom namažite opekotinu, vrlo brzo osjećati ćete se znatno bolje.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Žuto ili zeleno - što je zdravije?</title>
 <para>
 7. Isprobajte ulje čajevca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Protiv gljivica na noktima, atletskog stopala, čireva, afti, dermatofitoze i drugih oboljenja korisno je ulje čajevca bogato prirodnim antigljivičnim i antibakterijskim svojstvima. Nanesite ga na upaljeno tkivo, a koristan je i kod peruti u tom slučaju nanosite ga izravno na kosu. No, prije uporabe ga razrijedite i ne nanosite na osjetljiva mjesta poput genitalija, a razrijedit ga se može s maslinovim uljem. Oprez! Ulje čajevca nemojte progutati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Kurkuma – žuto je najzdravije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kurkuma je jedan od najmoćnijih prirodnih lijekova. Aktivni ljekoviti sastojak u kurkumi se zove kurkumin. Medicinska svojstva ovog začina postepeno su se razotkrivala tijekom stoljeća. Već odavno je izvjesno da kurkuma posjeduje anti-upalna svojstva, ali nedavna istraživanja su pokazala da je kurkuma – pravo čudo prirode. Potvrđen je blagotvorni učinak kurkume kod mnogih tegoba od raka do Alzheimerove bolesti. U ayurvedskoj medicini kurkuma je od davnina poznata kao biljka koja jača i njeguje organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Mirisna, a ljekovita menta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sprječava bolove u želucu, grčeve i loš zadah. Stoga je jedan od glavnih sastojaka gume za žvakanje, a menta je izvrsna i kod prehlade i gripe. Njena uloga je opuštanje želuca i povećavanje sekrecije unutar probavnog sistema. U normalnim dozama posve je bezopasna, a za čaj je dovoljno najviše dvije žličice suhe mente zaliti vrelom vodom. Rijetko se kod konzumacije mente pojave alergijske reakcije. Menta može olakšati grčeve kod djece, a dobro je i da majka sama popije ovaj čaj. Njena izvrsna svojstva doći će do bebe putem majčinog mlijeka. Majke bi sat vremena prije dojenja trebale piti rijedak čaj, a ako više ne doje jednu malu žlicu sušene mente prelijte vrelom vodom i pustite da stoji 10-tak minuta te prespite u bebinu bočinu. Menta je izvrsna za otvaranje dišnih puteva, ali imajte na umu da se sve ove upute ne odnose na štetne cigarete s okusom mentola.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Krumpir nije samo za jelo, niti je ocat samo za salatu</title>
 <para>
 10. Malo kave, malo čaja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kava i zeleni čaj liječe glavobolju i astmu, a kofein povećava učinkovitost tableta protiv glavobolja pa je čest sastojak analgetika. Kava može biti hitan lijek kod asmatičara jer umanjuje upalu u bronhijalnim putevima. No, s kofeinmom ne valja pretjerivati stoga nemojte pretjerati. Previše kave stvara glavobolju, a trudnice i dojilje trebali bi je izbjegavati ili barem ograničiti jer može izazvati malu težinu novorođenčeta. Zeleni čaj je odličan antioksidans i daje energiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11. Blagodati jabučnog octa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolove u mišićima spriječite jabučnim octom koji sadrži jabučnu, limunsku i mliječnu kiselinu. Uz to modrice i povrijeđene mišiće ublažiti će u najkraćem roku jer je njegovo glavno svojstvo izvlačenje upala. Zavoj natopite vodom i octom, ocjedite i zavijte na bolno mjesto te ostavite da stoji oko sat vremena. Postupak ponavljajte nekoliko dana i bol će nestati. Jabučnim octom možete ukloniti i fibrome s kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12. Krumpir nije samo za jelo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sirovi bijeli krumpir lijek je protiv konjuktivitisa. Premda ga konzumiramo u bezbroj kuhanih varijanit, sirovi krumpira može isušiti i dezinficirati upalu oko očnog kapka koju izaziva konjuktivitis. Dobar je i kao lijek protiv hemeroida. Koristi ga se tako što se oguljeni krumpir nariba i uvije u gazu te stavi na oko te zaljepi flasterima i ostavi da dijeluje tijekom noći. Na isti način liječi i hemeroide, međutim jasno vam je da se u tom slučaju ne stavlja na oko. Napomenimo, da krumpir treba biti dobro očišćen kada ga koristite na ovaj način.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ovo su neke od najkorisnijih namirnica</title>
 <para>
 13. Češnjak – jak i moćan
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavni sastojak češnjaka je allicin koji posjeduje čudesno antibakterijsko, antivirusno, antigljivično, antiparazitsko i antioksidacijsko djelovanje. Zbog svojeg jedinstvenog sastava, češnjak povoljno utječe na mnoge bolesti poput virusnih i bakterijskih infekcija, artritisa, kardiovaskularnih bolesti, bolesti dišnih puteva, probavnih tegoba, parazita i kroničnog umora. Istraživanja potvrđuju da redovito korištenje češnjaka regulira tlak i razinu kolesterola i šećera u krvi. Studije također potvrđuju da češnjak može poslužiti kao odlična prevencija mnogih vrsta raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 14. Najveći dar majke prirode - med
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Med ima baktericidna svojstva, a istraživanje iz 2008. godine pokazalo je da konzumacija meda može smanjiti površinske čireve na koži za čak 34 posto. Sastojak je mnogih priridnih smjesa i eliksira za prevenciju i liječenje gotovo svih bolesti kao i za ljepotu. Bebe mlađe od jedne godine ne bi trebale konzumirati med kao niti oni alergični na njega premda su reakcije blage. Protiv bolova u želucu žlica meda pomiješa se s octom te se doda u čašu vode, a pije se i kako bi se ublažio kašalj. Također, može poslužiti i kao oblog za prekrivanje opekotina. odlična je i medena voda. Super se kombinira s limunom, đumbirom, kurkumom i češnjakom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 15. Limun – kiselo liječi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na našem planetu. Limun štiti od tolikog broja bolesti, da ga s pravom možemo nazvati super-hranom. Limun je pun nutrijenata – sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan. Povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunog, živčanog i kardiovaskularnog sustava. Ako redovito konzumirate limun, možete spriječiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog tlaka, bakterijskih infekcija, bubrežnih i žučnih kamenaca, a prema najnovijim istraživanjima i raka! Postoji puno načina da ovu namirnicu uvrstite u Vaš svakodnevni meni. Ipak, najjednostavniji način je svaki dan popiti 1-2 čaše mlake vode sa limunom.</para>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
 <title>Ako vas muče loš zadah ili želite njegovati kožu - ovo su ulja i začin za vas</title>
 <para>
 16. Začin koji miriše na pitu od jabuka – cimet
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj začin koji miriše na bakinu pitu od jabuka spriječava loš zadah i hrkanje, a koristan je i kod navale bakterija te vrtoglavica. Brojna istraživanja ovu bakinu teoriju zaista su i potvrdila jer cimet ima antiseptička svojstva i ubojica je bakterija. Od njega je najbolje napraviti čaj. Pola male žlice cimeta stavi se u šalicu vrele vode. Loš zadah spriječit možete tako što se cimet pomješa sa hladnom vodom i koristi kao vodica za usta. Nekoć su ljudi cimet koristili umjesto paste za zube, a može se raditi i za dezinfekciju ruku u obliku eteričnog ulja. Svejedno, s njim također valja biti oprezan jer sadrži kumarin koji može biti štetan po jetri u bubrege ako ga se unosi previše.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 17. Vitamin E u ulju – protiv starenja i opekotina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje bogato aktioksidansom, vitaminom E izvrstan je lubrikant i sprječava starenje kože izazvano grubim sapunima i sunčevim zrakama. Ovo ulje je gusto i koristi ga se kod blažih opekotina, a kada ga kupujete birajte proizvod bez mirisa i aditiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 18. Namastite se iznutra i izvana – kokosovim uljem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odlično za jelo i kozmetiku! Birajte uvijek hladno prešano djevičansko. Ovo ulje rabi se dugi niz godina u kozmetičkoj industriji radi srednje zasićenih masnih kiselina koje koža lako apsorbira i dopušta ćelijama da zadrže više vode. No, mnogi proizvodi koje koristimo za njegu tijela sadrže hidrogeniziranu verziju kokosovog ulja koja nema gotovo nikakvu korist, stoga birajte proizvode bez mirisa i dodataka. Jedite ga i mažite se njime</para>
</section>

18 prirodnih lijekova koji će izliječiti gotovo sve bolesti Odmah ih možete prepisati sami sebi Naši stari najbolje znaju sve trikove tradicionalne medicine osobito kada je riječ o trikovima iz kuhinja koje spriječavaju bol u trenu.
   
Premda se s većinom bakinih trikova često srećemo, oni su u novije vrijeme često nepravedno zanemarivani.
   
Suvremeni čovjek lijek za sve bolesti uglavnom nalazi u apoteci u kojekakvim tabletama pa možda ne bi bilo loše kada bi s vremena na vrijeme iskušali ove stare, efikasne trikove.
   
Ovih 18 savjeta možda ne može u potpunosti nadomjestiti ljekarsku pomoć, ali svakako mogu koristiti kao zdravija metoda liječenja.
 

Preuzeto s: Atma.hr
   
Foto: © viperagp - Fotolia


   Ako vas muče gastritis, zubobolja i bolovi u mišićima...
   
      1. Lijek protiv gastritisa je soda bikarbona
      
      
Soda bikarbona više je nego korisna za sprječavanje i ublažavanje mnogih bolesti (uključujući karcinom), a veliku ulogu ima kod liječenja gastritisa jer njena alkalna svojstva ublažavaju gorušicu. No, ako bol i nelagoda ne prestaju nekoliko dana za redom ili se pak pojavljuju više puta mjesečno svakako posjetite stručnjaka, jer bolovi ovog tipa ukazuju da ozbiljnije probleme. Međutim, soda se za ovakve slučajeve rabi tako što se pola male žlice pomiješa u čaši vode i ispije, a poboljšanje ćete osjetiti u kratkom roku.
      
      2. Na zubobolju uljem karanfilića
      
      
Prirodan analgetik i antiseptik je ovo ulje, a prije bilo kakvih lijekova protiv bolova ulje karanfilčića koristili su čak i zubari, a danas ostaje popularan narodni lijek. Štapić za uči namoči se u ulje i nanese izravno na zub. Od ove biljke može se napraviti i čaj tako što se nekoliko pupoljaka doda u vrelu vodu i ostavi 15-tak minuta da odstoji te se nanosi na bolan i natečen zub. S ničim, pa tako niti s ovim uljem ne valja pretjerivati jer može biti toksično, a neželjeni efekti mogu biti i povraćanje, grlobolja i teško disanje. Konzumiranje u manjim količinama ipak je bezopasno.
      
      3. Bolovi u mišićima, lijek je hamamelis- virdžinijski orah
      
      
Ovaj orah osim što sprječava neugodne bolove u mišićima, učinkovit je i u liječenju čireva, ekcema, varkioznih vena, a dobro se poslužiti njime i kod posjekotina nakon brijanja, uboda komaraca ili pak užasno bolnih uraslih noktiju. Ova biljka snažan je oksidans koji izaziva stežući efekt i time ubrzava zacjeljivanje i umanjuje upalu. Niti njega ne treba unositi oralno, ali dobro se poslužiti ovih orahom nakon što ozljedu prvo očistimo blagim, dječijim sapunom i djelomično osušimo. Hamamelis se potom nanosi vatom ili ga se stavlja na zavoj koji prekriva ogrebotine.



   Lavanda, đumbir i aloe vera najkorisniji su za...
   
      4. Lavanda – božanstvena biljka
      
      
Cvjetovi lavande od davnina su se koristili u kupkama, u svrhu pročišćenja tijela i duha. Njezin blag miris općenito smiruje, opušta i otklanja osjećaj napetosti, pa se eterično ulje lavande može koristiti i za masažu, a pouzdano pomaže kod reumatskih bolova i bolova mišića. Eterično ulje lavande jedno od rijetkih koje se može nerazrijeđeno nanositi na kožu. Budući da potiče njezinu regeneraciju, odlično je sredstvo pri iscjeljivanju rana i ožiljaka, te akni, ekcema i opekotina.
Lavanda je korisno pomoćno sredstvo u liječenju svih bakterijskih i gljivičnih infekcija kože. Eteričnim uljem lavande možemo se poslužiti i za inhaliranje, tako što ćemo nekoliko kapljica nakapati u posudu vruće vode. Time ćemo pročistiti dišne putove i osvježiti cijeli organizam.
      
      5. Više nego koristan- đumbir
      
      
Ova biljka koja se u kuhinjama konzumira kao začin lijek je protiv vrtoglavice i mučnina izazvanih kemoterapijom i nekim sličnim tretmanima, a odličan je i kod morske bolesti i za detoksikaciju i jačanje imuniteta. U manjim dozama đumbir je bezopasan, ali kad kada može izazvati alergijske reakcije poput osipa, teškog disanja ili zatvaranja grla te natican ja usana, ako vam se to desi posjetite liječnika. No, kada znamo da đumbir ima mnogo koristi ne treba ga zanemariti. Najbolji način da ga konzumirate je da ga mljevenog progutate, uz te može ga se naribati u čaj ili sok, a može se pronaći i u kapsulama te tekućem ekstraktu.
      
      6. Manje opekotine liječi aloe vera
      
      
Gel od aloe vere sadrži aktivne sastojke koji pomažu zarastanju opekotina. No, valja imati na umu da ova biljka nije za oralnu upotrebu i premda neki odlučno tvrde da ima laksativna svojstva, nemojte je piti. Točno je da se aloja u debelom crijevu pretvara u sapun te stoga nakon kontinuirane uporabe može štetiti. Unatoč tome bolnu opekotinu možete ublažiti tako da pronađete cijelu biljku čiji ćete sok, odnosno gel povremeno cijediti. Potrebno je odlomiti krajeve biljke i iscijediti gel koji nalikuje balzamu za kosu. Gelom namažite opekotinu, vrlo brzo osjećati ćete se znatno bolje.



   Žuto ili zeleno - što je zdravije?
   
      7. Isprobajte ulje čajevca
      
      
Protiv gljivica na noktima, atletskog stopala, čireva, afti, dermatofitoze i drugih oboljenja korisno je ulje čajevca bogato prirodnim antigljivičnim i antibakterijskim svojstvima. Nanesite ga na upaljeno tkivo, a koristan je i kod peruti u tom slučaju nanosite ga izravno na kosu. No, prije uporabe ga razrijedite i ne nanosite na osjetljiva mjesta poput genitalija, a razrijedit ga se može s maslinovim uljem. Oprez! Ulje čajevca nemojte progutati.
      
      8. Kurkuma – žuto je najzdravije
      
      
Kurkuma je jedan od najmoćnijih prirodnih lijekova. Aktivni ljekoviti sastojak u kurkumi se zove kurkumin. Medicinska svojstva ovog začina postepeno su se razotkrivala tijekom stoljeća. Već odavno je izvjesno da kurkuma posjeduje anti-upalna svojstva, ali nedavna istraživanja su pokazala da je kurkuma – pravo čudo prirode. Potvrđen je blagotvorni učinak kurkume kod mnogih tegoba od raka do Alzheimerove bolesti. U ayurvedskoj medicini kurkuma je od davnina poznata kao biljka koja jača i njeguje organizam.
      
      9. Mirisna, a ljekovita menta
      
      
Sprječava bolove u želucu, grčeve i loš zadah. Stoga je jedan od glavnih sastojaka gume za žvakanje, a menta je izvrsna i kod prehlade i gripe. Njena uloga je opuštanje želuca i povećavanje sekrecije unutar probavnog sistema. U normalnim dozama posve je bezopasna, a za čaj je dovoljno najviše dvije žličice suhe mente zaliti vrelom vodom. Rijetko se kod konzumacije mente pojave alergijske reakcije. Menta može olakšati grčeve kod djece, a dobro je i da majka sama popije ovaj čaj. Njena izvrsna svojstva doći će do bebe putem majčinog mlijeka. Majke bi sat vremena prije dojenja trebale piti rijedak čaj, a ako više ne doje jednu malu žlicu sušene mente prelijte vrelom vodom i pustite da stoji 10-tak minuta te prespite u bebinu bočinu. Menta je izvrsna za otvaranje dišnih puteva, ali imajte na umu da se sve ove upute ne odnose na štetne cigarete s okusom mentola.



   Krumpir nije samo za jelo, niti je ocat samo za salatu
   
      10. Malo kave, malo čaja
      
      
Kava i zeleni čaj liječe glavobolju i astmu, a kofein povećava učinkovitost tableta protiv glavobolja pa je čest sastojak analgetika. Kava može biti hitan lijek kod asmatičara jer umanjuje upalu u bronhijalnim putevima. No, s kofeinmom ne valja pretjerivati stoga nemojte pretjerati. Previše kave stvara glavobolju, a trudnice i dojilje trebali bi je izbjegavati ili barem ograničiti jer može izazvati malu težinu novorođenčeta. Zeleni čaj je odličan antioksidans i daje energiju.
      
      11. Blagodati jabučnog octa
      
      
Bolove u mišićima spriječite jabučnim octom koji sadrži jabučnu, limunsku i mliječnu kiselinu. Uz to modrice i povrijeđene mišiće ublažiti će u najkraćem roku jer je njegovo glavno svojstvo izvlačenje upala. Zavoj natopite vodom i octom, ocjedite i zavijte na bolno mjesto te ostavite da stoji oko sat vremena. Postupak ponavljajte nekoliko dana i bol će nestati. Jabučnim octom možete ukloniti i fibrome s kože.
      
      12. Krumpir nije samo za jelo
      
      
Sirovi bijeli krumpir lijek je protiv konjuktivitisa. Premda ga konzumiramo u bezbroj kuhanih varijanit, sirovi krumpira može isušiti i dezinficirati upalu oko očnog kapka koju izaziva konjuktivitis. Dobar je i kao lijek protiv hemeroida. Koristi ga se tako što se oguljeni krumpir nariba i uvije u gazu te stavi na oko te zaljepi flasterima i ostavi da dijeluje tijekom noći. Na isti način liječi i hemeroide, međutim jasno vam je da se u tom slučaju ne stavlja na oko. Napomenimo, da krumpir treba biti dobro očišćen kada ga koristite na ovaj način.



   Ovo su neke od najkorisnijih namirnica
   
      13. Češnjak – jak i moćan
      
      
Glavni sastojak češnjaka je allicin koji posjeduje čudesno antibakterijsko, antivirusno, antigljivično, antiparazitsko i antioksidacijsko djelovanje. Zbog svojeg jedinstvenog sastava, češnjak povoljno utječe na mnoge bolesti poput virusnih i bakterijskih infekcija, artritisa, kardiovaskularnih bolesti, bolesti dišnih puteva, probavnih tegoba, parazita i kroničnog umora. Istraživanja potvrđuju da redovito korištenje češnjaka regulira tlak i razinu kolesterola i šećera u krvi. Studije također potvrđuju da češnjak može poslužiti kao odlična prevencija mnogih vrsta raka.
      
      14. Najveći dar majke prirode - med
      
      
Med ima baktericidna svojstva, a istraživanje iz 2008. godine pokazalo je da konzumacija meda može smanjiti površinske čireve na koži za čak 34 posto. Sastojak je mnogih priridnih smjesa i eliksira za prevenciju i liječenje gotovo svih bolesti kao i za ljepotu. Bebe mlađe od jedne godine ne bi trebale konzumirati med kao niti oni alergični na njega premda su reakcije blage. Protiv bolova u želucu žlica meda pomiješa se s octom te se doda u čašu vode, a pije se i kako bi se ublažio kašalj. Također, može poslužiti i kao oblog za prekrivanje opekotina. odlična je i medena voda. Super se kombinira s limunom, đumbirom, kurkumom i češnjakom.
      
      15. Limun – kiselo liječi
      
      
Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na našem planetu. Limun štiti od tolikog broja bolesti, da ga s pravom možemo nazvati super-hranom. Limun je pun nutrijenata – sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan. Povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunog, živčanog i kardiovaskularnog sustava. Ako redovito konzumirate limun, možete spriječiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog tlaka, bakterijskih infekcija, bubrežnih i žučnih kamenaca, a prema najnovijim istraživanjima i raka! Postoji puno načina da ovu namirnicu uvrstite u Vaš svakodnevni meni. Ipak, najjednostavniji način je svaki dan popiti 1-2 čaše mlake vode sa limunom.



   Ako vas muče loš zadah ili želite njegovati kožu - ovo su ulja i začin za vas
   
      16. Začin koji miriše na pitu od jabuka – cimet
      
      
Ovaj začin koji miriše na bakinu pitu od jabuka spriječava loš zadah i hrkanje, a koristan je i kod navale bakterija te vrtoglavica. Brojna istraživanja ovu bakinu teoriju zaista su i potvrdila jer cimet ima antiseptička svojstva i ubojica je bakterija. Od njega je najbolje napraviti čaj. Pola male žlice cimeta stavi se u šalicu vrele vode. Loš zadah spriječit možete tako što se cimet pomješa sa hladnom vodom i koristi kao vodica za usta. Nekoć su ljudi cimet koristili umjesto paste za zube, a može se raditi i za dezinfekciju ruku u obliku eteričnog ulja. Svejedno, s njim također valja biti oprezan jer sadrži kumarin koji može biti štetan po jetri u bubrege ako ga se unosi previše.
      
      17. Vitamin E u ulju – protiv starenja i opekotina
      
      
Ulje bogato aktioksidansom, vitaminom E izvrstan je lubrikant i sprječava starenje kože izazvano grubim sapunima i sunčevim zrakama. Ovo ulje je gusto i koristi ga se kod blažih opekotina, a kada ga kupujete birajte proizvod bez mirisa i aditiva.
      
      18. Namastite se iznutra i izvana – kokosovim uljem
      
      
Odlično za jelo i kozmetiku! Birajte uvijek hladno prešano djevičansko. Ovo ulje rabi se dugi niz godina u kozmetičkoj industriji radi srednje zasićenih masnih kiselina koje koža lako apsorbira i dopušta ćelijama da zadrže više vode. No, mnogi proizvodi koje koristimo za njegu tijela sadrže hidrogeniziranu verziju kokosovog ulja koja nema gotovo nikakvu korist, stoga birajte proizvode bez mirisa i dodataka. Jedite ga i mažite se njime
 Žena.hr 

18 prirodnih lijekova koji će izliječiti gotovo sve bolesti

Prev-next članak

<para>Enterosgel je inovativni  medicinski proizvod za oralnu upotrebu, a namijenjen je vezivanju toksina, štetnih tvari, patogenih mikroorganizama i alergena iz probavnog  sustava i njihovu uklanjanju iz tijela. Djeluje na način da umanjuje i sprječava toksične ili alergijske reakcije, zaustavlja proljev, ubrzava uklanjanje alkohola iz tijela te značajno pospješuje obnavljanje crijevne mikroflore.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Enterosgel je organski gel bez boje, mirisa i okusa koji se uzima na usta, svojevrsna “pametna” spužva s porama, veličina kojih odgovara veličini molekula toksičnih tvari koje veže na sebe i uklanja iz probavnog sustava. On ne smanjuje apsorpciju vitamina, minerala i ostalih hranjivih tvari neophodnih za organizam i ne lijepi se za sluznicu, a iz organizma se  izlučuje 7-8 sati nakon upotrebe, zajedno s tvarima koje je vezao.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obnavljanjem crijevne sluznice te uništavanjem patogenih mikroorganizama Enterosgel osigurava odgovarajuće uvjete za razvoj normalne mikroflore. Rezultat toga je otklanjanje uzorka problema, porast količine dobrih bakterija, te značajno smanjenje ili nestanak patogenih mikroorganizama. Rezultat je normalizacija probave, a proljev nestaje u roku 7-10 sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjenom Enterosgela kod ljudi s narušenom funkcijom crijevne barijere obnavlja se crijevna sluznica i smanjuje mogućnost prodora toksina kao i većine nepoželjnih tvari u krvotok.  Enterosgel ima svojstvo da veže alergene, povezane i nepovezane s hranom, što umanjuje antigeno opterećenje na imunitet crijevne barijere. Kod atopijskog dermatitisa i drugih kožnih alergija pozitivan učinak primjetan je već 1-2 dana nakon početka korištenja Enterosgela, a potpuni nestanak simptoma nakon 7-10 dana terapije. Korištenje Enterosgela tijekom liječenja drugih alergijskih bolesti pomaže ublažiti bolest, te produžiti razmak između alergijskih napadaja uz normaliziranje imunoloških čimbenika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pošto se ne apsorbira u organizam i potpuno je neškodljiv, Enterosgel smiju koristiti osobe svih životnih dobi, uključujući i najmanju djecu i trudnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Enterosgel se preporučuje kod odraslih i djece u sljedećim slučajevima:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Akutnog proljeva bilo kojeg uzročnika  (bakterijskog i virusnog proljeva uključujući rotavirus, trovanja hranom, proljeva povezanog s primjenom antibiotika, itd.)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kroničnog proljeva bilo kojeg uzroka (iritabilnog sindroma, kroničnih upalnih bolesti crijeva,itd.)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ALERGIJA (astma i peludne hunjavice, atopijskih dermatitisa, urtikarija, alergija na hranu) I KOŽNIH BOLESTI (akne)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Poremećaja u ravnoteži crijevne mikroflore (štetan utjecaj antibiotika na normalnu mikrofloru crijeva)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kod sindroma iritabilnog crijeva, upalnih bolesti crijeva;</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>TROVANJA hranom, alkoholom i kemikalijama </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>LIJEČENJA ONKOLOŠKIH BOLESTI kao detoksikacija, preventiva i terapija proljeva tijekom kemoterapije i radioterapije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kao detoksikacijsko sredstvo. </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Enterosgel djeluje već nekoliko sati nakon primjene i potpuno je siguran za organizam jer se nepromijenjen izlučuje. Dolazi  u pakiranju od 225 g, a potražite ga u svim boljim ljekarnama te odnedavno i u web shopu <ulink url="http://www.enterosgel.hr">www.enterosgel.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija doznajte na
 <ulink url="http://www.enterosgel.hr"> www.enterosgel.hr</ulink>
 
</para>

Enterosgel je jedinstveni, inovativni medicinski proizvod za zdravlje cijelog organizma Enterosgel djeluje već nekoliko sati nakon primjene i potpuno je siguran za organizam jer se nepromijenjen izlučuje. Enterosgel je inovativni  medicinski proizvod za oralnu upotrebu, a namijenjen je vezivanju toksina, štetnih tvari, patogenih mikroorganizama i alergena iz probavnog  sustava i njihovu uklanjanju iz tijela. Djeluje na način da umanjuje i sprječava toksične ili alergijske reakcije, zaustavlja proljev, ubrzava uklanjanje alkohola iz tijela te značajno pospješuje obnavljanje crijevne mikroflore.
   
Enterosgel je organski gel bez boje, mirisa i okusa koji se uzima na usta, svojevrsna “pametna” spužva s porama, veličina kojih odgovara veličini molekula toksičnih tvari koje veže na sebe i uklanja iz probavnog sustava. On ne smanjuje apsorpciju vitamina, minerala i ostalih hranjivih tvari neophodnih za organizam i ne lijepi se za sluznicu, a iz organizma se  izlučuje 7-8 sati nakon upotrebe, zajedno s tvarima koje je vezao.
   
Obnavljanjem crijevne sluznice te uništavanjem patogenih mikroorganizama Enterosgel osigurava odgovarajuće uvjete za razvoj normalne mikroflore. Rezultat toga je otklanjanje uzorka problema, porast količine dobrih bakterija, te značajno smanjenje ili nestanak patogenih mikroorganizama. Rezultat je normalizacija probave, a proljev nestaje u roku 7-10 sati.
   
Primjenom Enterosgela kod ljudi s narušenom funkcijom crijevne barijere obnavlja se crijevna sluznica i smanjuje mogućnost prodora toksina kao i većine nepoželjnih tvari u krvotok.  Enterosgel ima svojstvo da veže alergene, povezane i nepovezane s hranom, što umanjuje antigeno opterećenje na imunitet crijevne barijere. Kod atopijskog dermatitisa i drugih kožnih alergija pozitivan učinak primjetan je već 1-2 dana nakon početka korištenja Enterosgela, a potpuni nestanak simptoma nakon 7-10 dana terapije. Korištenje Enterosgela tijekom liječenja drugih alergijskih bolesti pomaže ublažiti bolest, te produžiti razmak između alergijskih napadaja uz normaliziranje imunoloških čimbenika.
   
Pošto se ne apsorbira u organizam i potpuno je neškodljiv, Enterosgel smiju koristiti osobe svih životnih dobi, uključujući i najmanju djecu i trudnice.
   
Enterosgel se preporučuje kod odraslih i djece u sljedećim slučajevima:


   
      Akutnog proljeva bilo kojeg uzročnika  (bakterijskog i virusnog proljeva uključujući rotavirus, trovanja hranom, proljeva povezanog s primjenom antibiotika, itd.)
   
   
      Kroničnog proljeva bilo kojeg uzroka (iritabilnog sindroma, kroničnih upalnih bolesti crijeva,itd.)
   
   
      ALERGIJA (astma i peludne hunjavice, atopijskih dermatitisa, urtikarija, alergija na hranu) I KOŽNIH BOLESTI (akne)
   
   
      Poremećaja u ravnoteži crijevne mikroflore (štetan utjecaj antibiotika na normalnu mikrofloru crijeva)
   
   
      Kod sindroma iritabilnog crijeva, upalnih bolesti crijeva;
   
   
      TROVANJA hranom, alkoholom i kemikalijama 
   
   
      LIJEČENJA ONKOLOŠKIH BOLESTI kao detoksikacija, preventiva i terapija proljeva tijekom kemoterapije i radioterapije
   
   
      Kao detoksikacijsko sredstvo. 
   


   
Enterosgel djeluje već nekoliko sati nakon primjene i potpuno je siguran za organizam jer se nepromijenjen izlučuje. Dolazi  u pakiranju od 225 g, a potražite ga u svim boljim ljekarnama te odnedavno i u web shopu www.enterosgel.hr
   
   
Više informacija doznajte na
       www.enterosgel.hr
   
 Promo 

Enterosgel je jedinstveni, inovativni medicinski proizvod za zdravlje cijelog organizma

<para>Hladniji i promjenjivi mjeseci idu ruku pod ruku s čestim virusnim infekcijama popraćenima kihanjem, šmrcanjem, kašljanjem, glavoboljom, otežanim disanjem te drugim neugodnim i dugotrajnim simptomima. Zrakom se prenosi velik broj zaraznih bolesti i to kapljicama različitih veličina (velike, male i aerosol) koje sadrže infektivne čestice virusa i bakterija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Velike kapi mogu se pri govoru, kašljanju i kihanju izbaciti na udaljenost od čak metar do dva i kada kliconoša ili bolesna osoba kihne, primjerice, u vozilu javnog prijevoza, kapljicama sline koje sadrže patogene mikroorganizme može zaraziti do 12 osoba u svojoj neposrednoj blizini. Do zaraze zdravih, ali osjetljivih osoba, dolazi udahom kapljica i prodorom infekta kroz sluznicu usta i nosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Klice se zadrže i na kosi, odjeći, torbi, cipelama i to tako što se u kapljicama sline spuste na površinu, sasuše i pretvore u prašinu. Prašina se prenosi i zračnim strujama, a njenim udisanjem, također može doći do zaraze. Prenosimo infektivne čestice, a da toga nismo ni svjesni jer nisu golim okom vidljive, sve dok se ne razvije bolest. Bolesti se najlakše i najbrže prenose u zatvorenim i slabo zračenim prostorima s velikim brojem ljudi poput radnih kolektiva, škola, vrtića, kina, kazališta, vozila javnog prijevoza i sl. No, tu aromaterapija može pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sprej za dezinfekciju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U preventivi najvažnije je redovito održavati naviku temeljitog pranja ruku jer se prljave ruke smatraju najčešćim putem prijenosa zaraznih bolesti, zatim prozračivanja prostorija u kojima boravite, bilo životnih ili radnih, radi izmjene odnosno cirkulacije zraka kojom se uklanja potencijalno infektivna prašina, zatim redovitog čišćenja i dezinficiranja radnih i ostalih površina te predmeta s kojim rukujete poput radnog stola, tipkovnice i miša računala, kvaka na vratima, mobitela i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Aromaterapijsko dezinfekcijsko sredstvo lako možete napraviti sami u kućnoj radinosti tako što ćete u sprej bočicu uliti 1/3 medicinskog alkohola ili alkoholnog octa te 2/3 destilirane vode. U tako pripremljenu otopinu dodati ćete 10-15 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja. Medicinski alkohol (70%-tni) služi kao otapalo eteričnih ulja koja su netopiva u vodi, ali djeluje i baktericidno jer uništava staničnu stijenku bakterija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ocat također služi kao otapalo eteričnih ulja, ali i svojom niskom pH vrijednošću stvara nepovoljan medij za razmnožavanje bakterija koje ne vole kiselinu sredinu. Nakon što ste pripremili otopinu, zatvorite sprej bočicu, promućkajte i poprskajte površinu, ostavite da djeluje minutu do dvije i prebrišite krpom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako kolegama suradnicima u uredu ne smeta miris eteričnih ulja, uvijek možete držati na stolu papirnatu maramicu na koju ste nakapali nekoliko kapi eteričnih ulja lavande, limuna i ružmarina koji stimuliraju imunitet i djeluju antimikrobno te pomažu održati koncentraciju tijekom radnog vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kod kuće, u uredu, u automobilu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod kuće, ali i u uredu možete napraviti homemade tekući sapun za dezinfekciju ruku tako što ćete u 100 ml nekog neutralnog tekućeg sapuna za pranje ruku ukapati 40 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja. Ruke perite temeljito utrljavajući pjenu sapuna između prstiju barem minutu do dvije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isto tako možete koristiti eterična ulja u difuzeru ili aromalampici. U aromalampicu ukapajte 10 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja, dok u difuzer ukapajte onoliko kapi koliko propisuje proizvođač. U automobilu uvijek možete koristiti drveni ili glineni aromaprivjesak na koji nakapate 10 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja koja osim dezinfekcije zraka u automobilu, pomaže i održati koncentraciju vozača, naročito pri dugim i/ili noćnim vožnjama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koja eterična ulja je najprikladnije koristiti s obzirom na antimikrobnu svrhu? Koristite eterična ulja koja sadrže visok udio kemijskih spojeva iz kemijske skupine oksida i monoterpenskih alkohola te monoterpena, izuzetno djelotvornih kod raznih respiratornih virusnih infekcija zbog antivirusnog i ekspektorirajućeg djelovanja te sposobnosti imunostimulacije. Pomoći će olakšati iskašljavanje te osnažiti oslabljeni imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koja eterična ulja koristiti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U skupinu eteričnih ulja koja imaju antivirusno djelovanje te su u tu svrhu najčešće i korištena, ubrajaju se ravensara (Cinnamomum camphora ct cineol), čajevac ili čajevo drvo (Maleleuca alternifolia), ružino drvo (Aniba rosaeodora), kajeput (Melaleuca cajeputi), eukaliptus globulus (Eucaliptus globulus), eukaliptus radiata (Eucaliptus radiata), širokolisna lavanda (Lavandula spica), mirta (Myrtus communis), ružmarin (Rosmarinus officinalis ct cineol) i lovor (Laurus nobilis). Iz kemijske skupine monoterpena, antivirusno i imunostimulirajuće djelovanje pokazuju i eterična ulja kore limuna (Citrus limon) i kore grejpa (Citrus paradisii).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mješavine eteričnih ulja su uvijek bolji izbor zbog proširenja spektra djelovanja te međusobnog sinergijskog odnosa eteričnih ulja. Prijedlog mješavine eteričnih ulja od 30 ml koju možete koristiti u svim prethodno opisanim načinima primjene je sljedeći: po 5 ml kajeputa, mirte, ravensare, eukaliptusa radiata i 10 ml kore limuna ili grejpa. Mješavinu eteričnih ulja spremite u tamnu staklenu bočicu, dobro zatvorite i promućkajte te koristite prema potrebi i želji.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autorica: Gordana Gorinšek, mag. ing. fitomedicine i aromaterapeutkinja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:info@aromaticnikutak.hr">info@aromaticnikutak.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.aromaticnikutak.hr">www.aromaticnikutak.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="https://www.facebook.com/aromaticni.kutak?fref=ts">www.facebook.com/aromaticni.kutak</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © Botamochy - Fotolia</para>

Eteričnim uljima dezinficirajte prostor U vrijeme gripe prenosimo infektivne čestice, a da toga nismo ni svjesni jer nisu golim okom vidljive, no aromaterapijom se možemo uspješno zaštititi Hladniji i promjenjivi mjeseci idu ruku pod ruku s čestim virusnim infekcijama popraćenima kihanjem, šmrcanjem, kašljanjem, glavoboljom, otežanim disanjem te drugim neugodnim i dugotrajnim simptomima. Zrakom se prenosi velik broj zaraznih bolesti i to kapljicama različitih veličina (velike, male i aerosol) koje sadrže infektivne čestice virusa i bakterija.
   
Velike kapi mogu se pri govoru, kašljanju i kihanju izbaciti na udaljenost od čak metar do dva i kada kliconoša ili bolesna osoba kihne, primjerice, u vozilu javnog prijevoza, kapljicama sline koje sadrže patogene mikroorganizme može zaraziti do 12 osoba u svojoj neposrednoj blizini. Do zaraze zdravih, ali osjetljivih osoba, dolazi udahom kapljica i prodorom infekta kroz sluznicu usta i nosa.
   
Klice se zadrže i na kosi, odjeći, torbi, cipelama i to tako što se u kapljicama sline spuste na površinu, sasuše i pretvore u prašinu. Prašina se prenosi i zračnim strujama, a njenim udisanjem, također može doći do zaraze. Prenosimo infektivne čestice, a da toga nismo ni svjesni jer nisu golim okom vidljive, sve dok se ne razvije bolest. Bolesti se najlakše i najbrže prenose u zatvorenim i slabo zračenim prostorima s velikim brojem ljudi poput radnih kolektiva, škola, vrtića, kina, kazališta, vozila javnog prijevoza i sl. No, tu aromaterapija može pomoći.
   
   Sprej za dezinfekciju
   
   
U preventivi najvažnije je redovito održavati naviku temeljitog pranja ruku jer se prljave ruke smatraju najčešćim putem prijenosa zaraznih bolesti, zatim prozračivanja prostorija u kojima boravite, bilo životnih ili radnih, radi izmjene odnosno cirkulacije zraka kojom se uklanja potencijalno infektivna prašina, zatim redovitog čišćenja i dezinficiranja radnih i ostalih površina te predmeta s kojim rukujete poput radnog stola, tipkovnice i miša računala, kvaka na vratima, mobitela i sl.
   
Aromaterapijsko dezinfekcijsko sredstvo lako možete napraviti sami u kućnoj radinosti tako što ćete u sprej bočicu uliti 1/3 medicinskog alkohola ili alkoholnog octa te 2/3 destilirane vode. U tako pripremljenu otopinu dodati ćete 10-15 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja. Medicinski alkohol (70%-tni) služi kao otapalo eteričnih ulja koja su netopiva u vodi, ali djeluje i baktericidno jer uništava staničnu stijenku bakterija.
   
   Ocat također služi kao otapalo eteričnih ulja, ali i svojom niskom pH vrijednošću stvara nepovoljan medij za razmnožavanje bakterija koje ne vole kiselinu sredinu. Nakon što ste pripremili otopinu, zatvorite sprej bočicu, promućkajte i poprskajte površinu, ostavite da djeluje minutu do dvije i prebrišite krpom.
   
Ako kolegama suradnicima u uredu ne smeta miris eteričnih ulja, uvijek možete držati na stolu papirnatu maramicu na koju ste nakapali nekoliko kapi eteričnih ulja lavande, limuna i ružmarina koji stimuliraju imunitet i djeluju antimikrobno te pomažu održati koncentraciju tijekom radnog vremena.
   
   Kod kuće, u uredu, u automobilu
   
   
Kod kuće, ali i u uredu možete napraviti homemade tekući sapun za dezinfekciju ruku tako što ćete u 100 ml nekog neutralnog tekućeg sapuna za pranje ruku ukapati 40 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja. Ruke perite temeljito utrljavajući pjenu sapuna između prstiju barem minutu do dvije.
   
Isto tako možete koristiti eterična ulja u difuzeru ili aromalampici. U aromalampicu ukapajte 10 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja, dok u difuzer ukapajte onoliko kapi koliko propisuje proizvođač. U automobilu uvijek možete koristiti drveni ili glineni aromaprivjesak na koji nakapate 10 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja koja osim dezinfekcije zraka u automobilu, pomaže i održati koncentraciju vozača, naročito pri dugim i/ili noćnim vožnjama.
   
   Koja eterična ulja je najprikladnije koristiti s obzirom na antimikrobnu svrhu? Koristite eterična ulja koja sadrže visok udio kemijskih spojeva iz kemijske skupine oksida i monoterpenskih alkohola te monoterpena, izuzetno djelotvornih kod raznih respiratornih virusnih infekcija zbog antivirusnog i ekspektorirajućeg djelovanja te sposobnosti imunostimulacije. Pomoći će olakšati iskašljavanje te osnažiti oslabljeni imunitet.
   
   Koja eterična ulja koristiti?
   
   
U skupinu eteričnih ulja koja imaju antivirusno djelovanje te su u tu svrhu najčešće i korištena, ubrajaju se ravensara (Cinnamomum camphora ct cineol), čajevac ili čajevo drvo (Maleleuca alternifolia), ružino drvo (Aniba rosaeodora), kajeput (Melaleuca cajeputi), eukaliptus globulus (Eucaliptus globulus), eukaliptus radiata (Eucaliptus radiata), širokolisna lavanda (Lavandula spica), mirta (Myrtus communis), ružmarin (Rosmarinus officinalis ct cineol) i lovor (Laurus nobilis). Iz kemijske skupine monoterpena, antivirusno i imunostimulirajuće djelovanje pokazuju i eterična ulja kore limuna (Citrus limon) i kore grejpa (Citrus paradisii).
   
Mješavine eteričnih ulja su uvijek bolji izbor zbog proširenja spektra djelovanja te međusobnog sinergijskog odnosa eteričnih ulja. Prijedlog mješavine eteričnih ulja od 30 ml koju možete koristiti u svim prethodno opisanim načinima primjene je sljedeći: po 5 ml kajeputa, mirte, ravensare, eukaliptusa radiata i 10 ml kore limuna ili grejpa. Mješavinu eteričnih ulja spremite u tamnu staklenu bočicu, dobro zatvorite i promućkajte te koristite prema potrebi i želji.


   
Preuzeto s: Naturala.hr
   
Autorica: Gordana Gorinšek, mag. ing. fitomedicine i aromaterapeutkinja
   info@aromaticnikutak.hr
   
   www.aromaticnikutak.hr
   
   www.facebook.com/aromaticni.kutak
   
Foto: © Botamochy - Fotolia Naturala.hr 

Eteričnim uljima dezinficirajte prostor

<para>Koliko je važna pravilna prehrana i unos vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina u vrijeme intenzivnog treniranja, znaju poznati hrvatski veslač Valent Sinković, gimnastičar Marijo Možnik i Sandra Perković, hrvatska rekorderka, olimpijska, svjetska i trostruka europska prvakinja u bacanju diska.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sport je njihov život, njihov poziv, a uspjeh u sportu njihova je želja, misija i cilj. Kako bi postigli taj cilj, vrhunski sportaši imaju posebne režime, bilo da govorimo o tempu i jačini treninga ili da govorimo o prehrani koja je iznimno važna za svakog vrhunskog sportaša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda je nepotrebno isticati, no pravilna, uravnotežena prehrana i uzimanje suplemenata koji mogu dodatno pojačati unos važnih hranjivih tvari u organizam kao da se stavljaju u drugi plan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo iz tog razloga je Solgar, vodeći svjetski proizvođač dodataka prehrani, organizirao predavanje naziva  Snaga suplementacije vrhunskih sportaša iz pera mag. pharm. Mimi Vurdelje,  koje je, kako mu i naziv kaže, pripremila mag. pharm. Mimi Vurdelja, nutricionistkinja Hrvatskog olimpijskog odbora. Dosadašnja iskustva su pokazala, objasnila je nutricionistkinja Vurdelja, da se sportaši često loše hrane  što može ugroziti njihov nastup i sportski rezultat.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ističe da je stoga potrebno ustanoviti program vrednovanja prehrane, kako bi se mogla pratiti prehrana sportaša te osigurati prikladna edukacija i korekcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sama zdrava prehrana ne može jamčiti sportski uspjeh, ali zato  neodgovarajući režim prehrane šteti sportaševu programu treniranja i može ograničiti njegovu maksimalnu sposobnost na natjecanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Prehrana je individualna, ovisno o spolu, dobi, sportu, navikama, klimi i drugim čimbenicima. Ugljikohidrati su ključ odgovarajućeg energetskog potencijala sportaša, a dovoljan unos bjelančevina nužan je za izgradnju i regeneraciju mišića. Vitalnost i svježinu tijela osiguravaju vitamini i minerali, a primjerena hidracija organizma ključna je za uspješan sportski nastup. Uzimanje tekućine, tzv. sportskih napitaka, prije, tijekom i nakon napora posebice je važno u toplim ljetnim mjesecima. Elektrolitske napitke, odnosno soli, valja obvezatno uzimati kod pretjeranog znojenja. Odgovarajuća prehrana može unaprijediti sportašev razvoj, omogućiti mu kvalitetan nastup, prevenirati ozljede i omogućiti da tijekom i nakon karijere održi zdravlje na poželjnim razinama", istaknula je tijekom predavanja mag. pharm. Mimi Vurdelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki organizam ima jedinstvenu potrebu za hranjivim tvarima: vitaminima, mineralima, esencijalnim masnim kiselinama, koje su važne za život i opće blagostanje organizma. One su tijelu potrebne kako bi ostalo zdravo, a sportaš spreman za sve izazove. Nedostatak tih hranjivih tvari prije ili kasnije dovodi do oštećenja sportaševa zdravlja, smanjenja energetskog potencijala (snage, izdržljivosti) i loše sportske izvedbe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Ono što danas znamo je da vrhunskih sportskih rezultata nema bez odgovarajućih dodataka prehrani koji organizmu daju svježinu, snagu, izdržljivost, jači obrambeni sustav, višu razinu mentalnog i fizičkog zdravlja, dulji natjecateljski život s manje oštećenja zdravlja", istaknula je mag. pharm. Vurdelja, a koliko je važno ispravno se hraniti tijekom cijele godine, a ne samo prije i nakon nastupa, posvjedočila je i naša najbolja atletičarka, Sandra Perković: “Bacanje diska zahtijeva visok stupanj psihofizičke pripreme. Vrhunske rezultate ostvarujem zahvaljujući intenzivnim treninzima, ispravnoj prahrani i vrhunskim dodacima prehrani. Pazim da prehranu prilagodim fazi treninga u kojoj jesam jer sam svjesna koliko ona utječe na moju spremnost kao sportašice. Zbog povećanih potreba koje ne uspijevam nadoknaditi putem prehrane kroz sve faze ciklusa koristim vrhunske Solgarove dodatke prehrani. Neizostavan je Solgar VM 75, mineralno-vitaminski preparat kojim brzo nadoknađujem vitamine, minerale i antioksidanse te skraćujem vrijeme oporavka. Zatim koristim i Solgar Omega -3 Double strengh , te Solgar Kalcij, Magnezij plus Cink za nadoknadu minerala koje intenzivno trošim tijekom treninga. Odnedavno pijem i Solgar 7 koji mi pruža sjajnu zaštitu zglobova i omogućuje mi da lakše podnosim opterećenja, a zglobovi su elastičniji i nema boli.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa Sandrom se slažu i njezini kolege, vrhunski sportaši, gimnastičar Marijo Možnik i veslač Valent Sinković.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Solgarove Multivitaminske tablete pijem tijekom natjecateljske sezone jer je to razdoblje velikog psihofizičkog napora koji mi jako iscrpljuje organizam. Zahvaljujući dodatnoj vitaminizaciji, uspijevam održati visoku mentalnu i fizičku razinu kako bih postigao maksimalne rezultate na treninzima i natjecanjima”, rekao je Marijo Možnik, a Sinković je istaknuo: “Budući da sam vrhunski sportaš, važno mi je koristiti najbolje proizvode, koji najviše koriste mom organizmu. Svoje sam povjerenje dao Solgaru!"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Pravilna prehrana - važan faktor pri postizanju vrhunskih rezultata u sportu Sandra Perković, Marijo Možnik i Valent Sinković istaknuli važnost pravilne prehrane i suplementacije u životu sportaša Koliko je važna pravilna prehrana i unos vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina u vrijeme intenzivnog treniranja, znaju poznati hrvatski veslač Valent Sinković, gimnastičar Marijo Možnik i Sandra Perković, hrvatska rekorderka, olimpijska, svjetska i trostruka europska prvakinja u bacanju diska.
   
Sport je njihov život, njihov poziv, a uspjeh u sportu njihova je želja, misija i cilj. Kako bi postigli taj cilj, vrhunski sportaši imaju posebne režime, bilo da govorimo o tempu i jačini treninga ili da govorimo o prehrani koja je iznimno važna za svakog vrhunskog sportaša.
Možda je nepotrebno isticati, no pravilna, uravnotežena prehrana i uzimanje suplemenata koji mogu dodatno pojačati unos važnih hranjivih tvari u organizam kao da se stavljaju u drugi plan.
   
Upravo iz tog razloga je Solgar, vodeći svjetski proizvođač dodataka prehrani, organizirao predavanje naziva  Snaga suplementacije vrhunskih sportaša iz pera mag. pharm. Mimi Vurdelje,  koje je, kako mu i naziv kaže, pripremila mag. pharm. Mimi Vurdelja, nutricionistkinja Hrvatskog olimpijskog odbora. Dosadašnja iskustva su pokazala, objasnila je nutricionistkinja Vurdelja, da se sportaši često loše hrane  što može ugroziti njihov nastup i sportski rezultat.
Ističe da je stoga potrebno ustanoviti program vrednovanja prehrane, kako bi se mogla pratiti prehrana sportaša te osigurati prikladna edukacija i korekcija.
   
Sama zdrava prehrana ne može jamčiti sportski uspjeh, ali zato  neodgovarajući režim prehrane šteti sportaševu programu treniranja i može ograničiti njegovu maksimalnu sposobnost na natjecanju.
   
“Prehrana je individualna, ovisno o spolu, dobi, sportu, navikama, klimi i drugim čimbenicima. Ugljikohidrati su ključ odgovarajućeg energetskog potencijala sportaša, a dovoljan unos bjelančevina nužan je za izgradnju i regeneraciju mišića. Vitalnost i svježinu tijela osiguravaju vitamini i minerali, a primjerena hidracija organizma ključna je za uspješan sportski nastup. Uzimanje tekućine, tzv. sportskih napitaka, prije, tijekom i nakon napora posebice je važno u toplim ljetnim mjesecima. Elektrolitske napitke, odnosno soli, valja obvezatno uzimati kod pretjeranog znojenja. Odgovarajuća prehrana može unaprijediti sportašev razvoj, omogućiti mu kvalitetan nastup, prevenirati ozljede i omogućiti da tijekom i nakon karijere održi zdravlje na poželjnim razinama", istaknula je tijekom predavanja mag. pharm. Mimi Vurdelja.
   
Svaki organizam ima jedinstvenu potrebu za hranjivim tvarima: vitaminima, mineralima, esencijalnim masnim kiselinama, koje su važne za život i opće blagostanje organizma. One su tijelu potrebne kako bi ostalo zdravo, a sportaš spreman za sve izazove. Nedostatak tih hranjivih tvari prije ili kasnije dovodi do oštećenja sportaševa zdravlja, smanjenja energetskog potencijala (snage, izdržljivosti) i loše sportske izvedbe.
   
“Ono što danas znamo je da vrhunskih sportskih rezultata nema bez odgovarajućih dodataka prehrani koji organizmu daju svježinu, snagu, izdržljivost, jači obrambeni sustav, višu razinu mentalnog i fizičkog zdravlja, dulji natjecateljski život s manje oštećenja zdravlja", istaknula je mag. pharm. Vurdelja, a koliko je važno ispravno se hraniti tijekom cijele godine, a ne samo prije i nakon nastupa, posvjedočila je i naša najbolja atletičarka, Sandra Perković: “Bacanje diska zahtijeva visok stupanj psihofizičke pripreme. Vrhunske rezultate ostvarujem zahvaljujući intenzivnim treninzima, ispravnoj prahrani i vrhunskim dodacima prehrani. Pazim da prehranu prilagodim fazi treninga u kojoj jesam jer sam svjesna koliko ona utječe na moju spremnost kao sportašice. Zbog povećanih potreba koje ne uspijevam nadoknaditi putem prehrane kroz sve faze ciklusa koristim vrhunske Solgarove dodatke prehrani. Neizostavan je Solgar VM 75, mineralno-vitaminski preparat kojim brzo nadoknađujem vitamine, minerale i antioksidanse te skraćujem vrijeme oporavka. Zatim koristim i Solgar Omega -3 Double strengh , te Solgar Kalcij, Magnezij plus Cink za nadoknadu minerala koje intenzivno trošim tijekom treninga. Odnedavno pijem i Solgar 7 koji mi pruža sjajnu zaštitu zglobova i omogućuje mi da lakše podnosim opterećenja, a zglobovi su elastičniji i nema boli.”
   
Sa Sandrom se slažu i njezini kolege, vrhunski sportaši, gimnastičar Marijo Možnik i veslač Valent Sinković.
   
“Solgarove Multivitaminske tablete pijem tijekom natjecateljske sezone jer je to razdoblje velikog psihofizičkog napora koji mi jako iscrpljuje organizam. Zahvaljujući dodatnoj vitaminizaciji, uspijevam održati visoku mentalnu i fizičku razinu kako bih postigao maksimalne rezultate na treninzima i natjecanjima”, rekao je Marijo Možnik, a Sinković je istaknuo: “Budući da sam vrhunski sportaš, važno mi je koristiti najbolje proizvode, koji najviše koriste mom organizmu. Svoje sam povjerenje dao Solgaru!"
   
  Promo 

Pravilna prehrana - važan faktor pri postizanju vrhunskih rezultata u sportu

<para>Nisita mast i sprej za nos nezaobilazni  su proizvodi kada nam treba pomoć kod prehlada, suhoće sluznice nosa i alergija. Čak 70% osoba mlađih od 26 godina povremeno koristi Nisita sprej ili mast  za nos. Nisita mast za nos najviše se koristi kod njege suhe sluznice nosa i začepljenog nosa. Nisita mast za nos najčešće koriste osobe iznad 36 godina, te roditelji koji  imaju djecu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preko 30% anketiranih sprej ili mast za nos koriste redovito pri svakodnevnoj higijeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisita sprej i mast za nos sadrže važne mineralne soli koje potiču regeneraciju sluznice nosa jer vlaže i čiste  sluznicu nosa i tako omogućuju ispunjavanje njene fiziološke i zaštitne funkcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisita sprej je izotonična otopina i radi toga prilikom primijene ne peče. Zbog malog i ergonomski oblikovanog aplikatora, primjena Nisita speja kod djece i odraslih izrazito je sigurna. Sprej se raspršuje u točno odmjerenim dozama u fine, sitne  kapljice i na taj način čišćenje nosa  je vrlo ugodno i nježno od prvog dana života. Nalazi se u praktičnom  pakovanju od 20 ml, koje možete ponijeti sa sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisita mast sadrži važne mineralne soli u masnoj podlozi. Jedina je mast na našem tržištu,koja se nanosi u nos, na sluznicu nosa. Primjenjuje putem aplikatora i izrazito se dobro razmazuje masažom nosnica. Radi dobrog prianjanja na sluznicu nosa, mast pruža dugotrajnu zaštitu sluznice nosa. Ugodnog je mirisa limuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisita sprej i mast učinkovito olakšavaju probleme s disanjem kao što su  začepljen nos, suha sluznica i alergije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pažljivo pročitati uputu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Detaljne recenzije možete pročitati 
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/nisita_sprej_i_mast_za_nos/39">ovdje</ulink>
  </para>

Nisita sprej i mast za nos najbolji su prijatelji kod prehlada i začepljenog nosa žena.hr čitateljice ocijenile Nisita sprej i mast Nisita mast i sprej za nos nezaobilazni  su proizvodi kada nam treba pomoć kod prehlada, suhoće sluznice nosa i alergija. Čak 70% osoba mlađih od 26 godina povremeno koristi Nisita sprej ili mast  za nos. Nisita mast za nos najviše se koristi kod njege suhe sluznice nosa i začepljenog nosa. Nisita mast za nos najčešće koriste osobe iznad 36 godina, te roditelji koji  imaju djecu.
   
Preko 30% anketiranih sprej ili mast za nos koriste redovito pri svakodnevnoj higijeni.
Nisita sprej i mast za nos sadrže važne mineralne soli koje potiču regeneraciju sluznice nosa jer vlaže i čiste  sluznicu nosa i tako omogućuju ispunjavanje njene fiziološke i zaštitne funkcije.
   
Nisita sprej je izotonična otopina i radi toga prilikom primijene ne peče. Zbog malog i ergonomski oblikovanog aplikatora, primjena Nisita speja kod djece i odraslih izrazito je sigurna. Sprej se raspršuje u točno odmjerenim dozama u fine, sitne  kapljice i na taj način čišćenje nosa  je vrlo ugodno i nježno od prvog dana života. Nalazi se u praktičnom  pakovanju od 20 ml, koje možete ponijeti sa sobom.
Nisita mast sadrži važne mineralne soli u masnoj podlozi. Jedina je mast na našem tržištu,koja se nanosi u nos, na sluznicu nosa. Primjenjuje putem aplikatora i izrazito se dobro razmazuje masažom nosnica. Radi dobrog prianjanja na sluznicu nosa, mast pruža dugotrajnu zaštitu sluznice nosa. Ugodnog je mirisa limuna.
   
Nisita sprej i mast učinkovito olakšavaju probleme s disanjem kao što su  začepljen nos, suha sluznica i alergije.
 
Pažljivo pročitati uputu.
 
Detaljne recenzije možete pročitati 
      ovdje
     žena.hr 

Nisita sprej i mast za nos najbolji su prijatelji kod prehlada i začepljenog nosa

<para>Razne su teorije o tome kako se oblikuje ličnost, tko ima presudan utjecaj na formiranje ličnosti, jesu li to okolina i učenje ili pak se ličnost osobe oblikuje pod utjecajem genetike, pa su geni ti koji imaju ključnu ulogu kod svake osobe. Postoje tako i razne podjele prema karakterima. Jedna od najčešćih je podjela konstitucija prema Kretschmeru.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ličnosti su odraz tjelesne građe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ernest Kretschmer, njemački psihijatar, podijelio je ličnosti u tri skupine koje su imale određene osobine zadane svojom tjelesnom građom. Prema takvoj tipologiji, temperament i reakcije pojedinca odraz su vrste njegove tjelesne građe, je li, na primjer, mršav ili zdepast. Tako je piknik, debeljuškast i vedar. Astenik je mršav i agresivan, a atletik odlikuju sportska građa i natjecateljski karakter. Kretschmer je pokušao tjelesnu građu povezati sa psihičkim poremećajima, pa je zaključio da piknici oboljevaju od depresije, a astenici češće oboljevaju od shizofrenije. Konstitucija je, dakle, prema tom stajalištu ujedno i predispozicija za određene psihičke bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Astenički i piknički tip
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kretschmer je uveo podjelu na astenični (leptosomni), atletski i piknički konstitucijski tip. Smatra da svi oblici čovjekova reagiranja ovise isključivo o njegovoj konstituciji, pa tako o njoj ovise njegove psihičke sposobnosti (značaj, temperament) i predispozicija za određene psihičke bolesti, kao što su shizofrenija, epilepsija, manično-progresivna psihoza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Astenička osoba uglavnom je mršava, nervozna, te pod utjecajem svoga vegetativnog živčanog sustava naginje niskom tlaku, oscilacijama razine šećera u krvi te često smanjenim razinama šećera u krvi. Piknički tip su konstitucijski i tjelesno jače, deblje osobe, ambiciozne, sklone ljutnji, ljubomori, kontroli. Naginju visokom tlaku, povišenoj razini šećera u krvi što ukazuje na upalne procese u organizmu. Emotivne manifestacije koje se očituju pod pritiskom i stresom jesu oscilacije raspoloženja od maničnog povišenog raspoloženja koje nazivaju veselošću do depresije koja ih obuzima kada su sami.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Netko će reagirati jače i prije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suprotno ovom njemačkom psihijatru, sovjetski znanstvenik Pavlov smatra da funkcionalna djelatnost središnjega živčanoga sustava, u prvom redu kore velikoga mozga, određuje fiziološka svojstva organizma. Prema tomu, na temelju čovjekova vanjskog izgleda ne može se otkriti način reagiranja njegova organizma. Pavlov je utemeljitelj pristupa koji je usmjeren na ponašanje, a kojemu je cilj otkrivanje zakonitosti ponašanja ljudi u određenim situacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje individualne razlike u funkconiranju živčanog sustava, s obzirom na količinu doživljenog stresa, pa će tako netko reagirati jače i prije. Radeći eksperimentalno s psima, Pavlov je kod njih ustanovio četiri tipa živčanoga sustava: jako neuravnotežen tip, kod kojega prevladava razdražljivost; jako uravnotežen, brz;  jako uravnotežen, spor; i slabi tip. Ti tipovi odgovaraju Hipokratovoj podjeli ljudi na četiri temperamenta: kolerični, sangvinični, flegmatični i melankolični.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hipokratova četiri temperamenta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobine ličnosti su urođene ili stečene dispozicije za ponašanje na određeni način. Podrazumijevaju temperament, karakter, navike i crte ličnosti. Temperament je način emocionalnog reagiranja na podražaje. Urođen je. Podrazumijeva emocionalnu stabilnost – labilnost, ekstrovertiranost – introvertiranost, optimizam – pesimizam. Temperament je naziv za skup osobina koje razlikuju ljude prema uobičajenom raspolaženju, razini aktivacije, te kvaliteti emocionalnog reagiranja na podražaje. Hipokrat je prvi podijelio ličnost prema temperamentu na određene skupine. To su melankolik, koji je nedruštven, krut, pesimističan. Kolerik je  agresivan, nagao, pesimističan. Flegmatik je miran, moralan, optimističan, a sangvinik vedar, veseo, optimističan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © xavier gallego morel - Fotolia</para>

Tipovi ličnosti - jeste li melankolik ili flegmatik? Postoje razne podjele prema karakterima Razne su teorije o tome kako se oblikuje ličnost, tko ima presudan utjecaj na formiranje ličnosti, jesu li to okolina i učenje ili pak se ličnost osobe oblikuje pod utjecajem genetike, pa su geni ti koji imaju ključnu ulogu kod svake osobe. Postoje tako i razne podjele prema karakterima. Jedna od najčešćih je podjela konstitucija prema Kretschmeru.  
   
   Ličnosti su odraz tjelesne građe
   
   
   Ernest Kretschmer, njemački psihijatar, podijelio je ličnosti u tri skupine koje su imale određene osobine zadane svojom tjelesnom građom. Prema takvoj tipologiji, temperament i reakcije pojedinca odraz su vrste njegove tjelesne građe, je li, na primjer, mršav ili zdepast. Tako je piknik, debeljuškast i vedar. Astenik je mršav i agresivan, a atletik odlikuju sportska građa i natjecateljski karakter. Kretschmer je pokušao tjelesnu građu povezati sa psihičkim poremećajima, pa je zaključio da piknici oboljevaju od depresije, a astenici češće oboljevaju od shizofrenije. Konstitucija je, dakle, prema tom stajalištu ujedno i predispozicija za određene psihičke bolesti.
   
   Astenički i piknički tip
   
   
Kretschmer je uveo podjelu na astenični (leptosomni), atletski i piknički konstitucijski tip. Smatra da svi oblici čovjekova reagiranja ovise isključivo o njegovoj konstituciji, pa tako o njoj ovise njegove psihičke sposobnosti (značaj, temperament) i predispozicija za određene psihičke bolesti, kao što su shizofrenija, epilepsija, manično-progresivna psihoza.
   
Astenička osoba uglavnom je mršava, nervozna, te pod utjecajem svoga vegetativnog živčanog sustava naginje niskom tlaku, oscilacijama razine šećera u krvi te često smanjenim razinama šećera u krvi. Piknički tip su konstitucijski i tjelesno jače, deblje osobe, ambiciozne, sklone ljutnji, ljubomori, kontroli. Naginju visokom tlaku, povišenoj razini šećera u krvi što ukazuje na upalne procese u organizmu. Emotivne manifestacije koje se očituju pod pritiskom i stresom jesu oscilacije raspoloženja od maničnog povišenog raspoloženja koje nazivaju veselošću do depresije koja ih obuzima kada su sami.
   
   Netko će reagirati jače i prije
   
   
Suprotno ovom njemačkom psihijatru, sovjetski znanstvenik Pavlov smatra da funkcionalna djelatnost središnjega živčanoga sustava, u prvom redu kore velikoga mozga, određuje fiziološka svojstva organizma. Prema tomu, na temelju čovjekova vanjskog izgleda ne može se otkriti način reagiranja njegova organizma. Pavlov je utemeljitelj pristupa koji je usmjeren na ponašanje, a kojemu je cilj otkrivanje zakonitosti ponašanja ljudi u određenim situacijama.
   
Postoje individualne razlike u funkconiranju živčanog sustava, s obzirom na količinu doživljenog stresa, pa će tako netko reagirati jače i prije. Radeći eksperimentalno s psima, Pavlov je kod njih ustanovio četiri tipa živčanoga sustava: jako neuravnotežen tip, kod kojega prevladava razdražljivost; jako uravnotežen, brz;  jako uravnotežen, spor; i slabi tip. Ti tipovi odgovaraju Hipokratovoj podjeli ljudi na četiri temperamenta: kolerični, sangvinični, flegmatični i melankolični.
   
   Hipokratova četiri temperamenta
   
   
Osobine ličnosti su urođene ili stečene dispozicije za ponašanje na određeni način. Podrazumijevaju temperament, karakter, navike i crte ličnosti. Temperament je način emocionalnog reagiranja na podražaje. Urođen je. Podrazumijeva emocionalnu stabilnost – labilnost, ekstrovertiranost – introvertiranost, optimizam – pesimizam. Temperament je naziv za skup osobina koje razlikuju ljude prema uobičajenom raspolaženju, razini aktivacije, te kvaliteti emocionalnog reagiranja na podražaje. Hipokrat je prvi podijelio ličnost prema temperamentu na određene skupine. To su melankolik, koji je nedruštven, krut, pesimističan. Kolerik je  agresivan, nagao, pesimističan. Flegmatik je miran, moralan, optimističan, a sangvinik vedar, veseo, optimističan.
   
   
   
Foto: © xavier gallego morel - Fotolia M.G. 

Tipovi ličnosti - jeste li melankolik ili flegmatik?

<para>Slušaj sebe naziv je inspirativne regionalne konferencije koja se nedavno održala u Zagrebu i svojim atraktivnim sadržajem privukla mnogobrojne posjetitelje. Čak 16 predavača iz Hrvatske, Slovenije i Srbije na svojim je motivacijskim predavanjima educiralo, no i podijelilo mnoštvo savjeta s područja osobnog i poslovnog razvoja. Organizatorica konferencije, Ivana Tišljar, utemeljila je jedinstveni koncept konferencije kojim je omogućila zainteresiranima upoznavanje s mnogim vrlo učinkovitim self help tehnikama kao što su:  Ho'oponopono, NLP, Wingwave, Heal Your life, Soul Connection, Bars, EFT, PEAT i Theta healing. Ivana je vrlo  zadovoljna prvom održanom konferencijom Slušaj sebe, te ističe da postoji nit zajednička svim predavanjima - kako biti sretan. Koliko je bilo interesantno govori i podatak o interesu za organiziranje sličnog projekta u regiji, a upiti već postoje iz Slovenije, Srbije i Crne gore.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim spomenutih tema, predstavljena je Astrologija kao svojevrsna znanost koja je nekad bila nezaobilazna pri donošenju važnih odluka, a radionica Sam svoj gazda motivirala je mnoge savjetima za pokretanje vlastitog posla i ostvarivanje vlastitih snova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posebno je zadovoljstvo bilo poslušati predavanje Aleksandre Ubović, koja je svojom interesantnom životnom pričom zainteresirala ženski dio publike. U Zagrebu je po prvi put predstavila tek izdanu knjigu: Postanite i ostanite zauvijek vitki  te autorsku metodu skidanja kilograma temeljenu na tehnici Heal your life, Svjestan pristup mršavljenju, poznate Louise Hay.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naglasila je vrlo važnu premisu koje bismo se svi trebali držati kao osnovnog polazišta, a to je ljubav prema sebi. Pozitivna afirmacija: Volim te i prihvaćam onakvu kakva jesi odnosi se upravo na ovaj trenutak, bez obzira imamo li trenutno idealnu tjelesnu težinu, jer voleći sebe uklanjamo blokade zbog kojih konzumiramo namirnice koje doprinose porastu težine. Ono što se često događa ljudima je da smršave, no ne smršave u svojoj glavi, odnosno u mislima. Sebe vide još uvijek s prekomjernom težinom, odnosno staru sliku sebe. Problem s težinom zapravo je duhovni nesklad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sigurno ste često čuli izreke : Voljet ću sebe kad smršavim, kad se odselim, no važno je prihvatiti sebe sada i ovdje te biti nježan i blag prema sebi. Vježbati ljubav prema sebi nije jednostavno – Aleksandri su trebala čak dva tjedna da sama sebi pred ogledalom može reći da se voli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedavno je na Facebook-u objavljen zabrinjavajući filmić u kojem je intervjuirano stotinjak žena koje su svoje tijelo opisivale kao grozno, debelo, neprivlačno, dosadno i slično i baš niti jedna nije izrekla ništa pozitivno što pokazuje kroničan nedostatak ljubavi prema sebi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime ljudsko biće ima potrebu zadovoljiti 5 potreba: hrana, voda, odmor, smještaj i unutarnji mir. Dok su prve četiri svima više-manje poznate, odnedavno se pokazuje koliko je važan i unutarnji mir. Doduše, ako se ne zadovolji bilo koji od ovih 5 uvjeta, organizam se baca u potragu za alternativnim rješenjima i poseže za čokoladom, cigaretama, alkoholom, tabletama, a to su sve zapravo načini zadovoljenja potrebe da budemo u miru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato je vrlo potrebno svakog dana si omogućiti barem 15 minuta unutarnjeg mira – kava s prijateljicom, čitanje knjige, joga, šetanje psa, meditacija, ovisno o tome čemu ste skloni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi danas ne znaju upravljati vlastitim emocijama kao što su dosada, tuga, poniženost, zabrinutost, uvrijeđenost, a sve te emocije posljedično dovode do misli GLADNA SAM.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi se zapravo bojimo vlastitih emocija, jer ne volimo biti bijesni, tužni i uče nas da to skrivamo , a potiskivanje emocija nažalost često dovodi do bolesti. Sasvim je u redu biti ljut, razočaran i tužan i to i pokazati, jer nije problem npr. bijes nego zadržavanje bijesa koji kasnije može preći u ogorčenost. Najmanja emocija je sama misao, nešto je veća riječ, a najveće emocije su djela – jednostavnije je ako ih promatramo kao energetske forme. Ako emocije ne propustimo kroz tijelo, one se zadržavaju u tijelu i talože ili kao salo ili bolest. Ne postoji emocija koja neće ostaviti trag na nama i u nama ako ju ne riješimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sigurno ste često doživjeli da kad ste negativni da vam se događa nešto loše, a kad se dobro osjećate, privlačite pozitivne ljude i sve vam ide od ruke.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I zato treba doista obratiti pažnju na vlastite misli, prepoznati emocije, proživjeti ih i čvrsto odlučiti biti sretan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vaša Ema Jurić</para>

Konferencija Slušaj sebe oduševila posjetitelje Regionalna konferencija: „Slušati sebe“ oduševila posjetitelje iz cijele Hrvatske i susjednih zemalja Slušaj sebe naziv je inspirativne regionalne konferencije koja se nedavno održala u Zagrebu i svojim atraktivnim sadržajem privukla mnogobrojne posjetitelje. Čak 16 predavača iz Hrvatske, Slovenije i Srbije na svojim je motivacijskim predavanjima educiralo, no i podijelilo mnoštvo savjeta s područja osobnog i poslovnog razvoja. Organizatorica konferencije, Ivana Tišljar, utemeljila je jedinstveni koncept konferencije kojim je omogućila zainteresiranima upoznavanje s mnogim vrlo učinkovitim self help tehnikama kao što su:  Ho'oponopono, NLP, Wingwave, Heal Your life, Soul Connection, Bars, EFT, PEAT i Theta healing. Ivana je vrlo  zadovoljna prvom održanom konferencijom Slušaj sebe, te ističe da postoji nit zajednička svim predavanjima - kako biti sretan. Koliko je bilo interesantno govori i podatak o interesu za organiziranje sličnog projekta u regiji, a upiti već postoje iz Slovenije, Srbije i Crne gore.
   
Osim spomenutih tema, predstavljena je Astrologija kao svojevrsna znanost koja je nekad bila nezaobilazna pri donošenju važnih odluka, a radionica Sam svoj gazda motivirala je mnoge savjetima za pokretanje vlastitog posla i ostvarivanje vlastitih snova.
Posebno je zadovoljstvo bilo poslušati predavanje Aleksandre Ubović, koja je svojom interesantnom životnom pričom zainteresirala ženski dio publike. U Zagrebu je po prvi put predstavila tek izdanu knjigu: Postanite i ostanite zauvijek vitki  te autorsku metodu skidanja kilograma temeljenu na tehnici Heal your life, Svjestan pristup mršavljenju, poznate Louise Hay.
   
Naglasila je vrlo važnu premisu koje bismo se svi trebali držati kao osnovnog polazišta, a to je ljubav prema sebi. Pozitivna afirmacija: Volim te i prihvaćam onakvu kakva jesi odnosi se upravo na ovaj trenutak, bez obzira imamo li trenutno idealnu tjelesnu težinu, jer voleći sebe uklanjamo blokade zbog kojih konzumiramo namirnice koje doprinose porastu težine. Ono što se često događa ljudima je da smršave, no ne smršave u svojoj glavi, odnosno u mislima. Sebe vide još uvijek s prekomjernom težinom, odnosno staru sliku sebe. Problem s težinom zapravo je duhovni nesklad.
   
Sigurno ste često čuli izreke : Voljet ću sebe kad smršavim, kad se odselim, no važno je prihvatiti sebe sada i ovdje te biti nježan i blag prema sebi. Vježbati ljubav prema sebi nije jednostavno – Aleksandri su trebala čak dva tjedna da sama sebi pred ogledalom može reći da se voli.
   
Nedavno je na Facebook-u objavljen zabrinjavajući filmić u kojem je intervjuirano stotinjak žena koje su svoje tijelo opisivale kao grozno, debelo, neprivlačno, dosadno i slično i baš niti jedna nije izrekla ništa pozitivno što pokazuje kroničan nedostatak ljubavi prema sebi.
   
Naime ljudsko biće ima potrebu zadovoljiti 5 potreba: hrana, voda, odmor, smještaj i unutarnji mir. Dok su prve četiri svima više-manje poznate, odnedavno se pokazuje koliko je važan i unutarnji mir. Doduše, ako se ne zadovolji bilo koji od ovih 5 uvjeta, organizam se baca u potragu za alternativnim rješenjima i poseže za čokoladom, cigaretama, alkoholom, tabletama, a to su sve zapravo načini zadovoljenja potrebe da budemo u miru.
   
Zato je vrlo potrebno svakog dana si omogućiti barem 15 minuta unutarnjeg mira – kava s prijateljicom, čitanje knjige, joga, šetanje psa, meditacija, ovisno o tome čemu ste skloni.
   
Mnogi danas ne znaju upravljati vlastitim emocijama kao što su dosada, tuga, poniženost, zabrinutost, uvrijeđenost, a sve te emocije posljedično dovode do misli GLADNA SAM.
   
Svi se zapravo bojimo vlastitih emocija, jer ne volimo biti bijesni, tužni i uče nas da to skrivamo , a potiskivanje emocija nažalost često dovodi do bolesti. Sasvim je u redu biti ljut, razočaran i tužan i to i pokazati, jer nije problem npr. bijes nego zadržavanje bijesa koji kasnije može preći u ogorčenost. Najmanja emocija je sama misao, nešto je veća riječ, a najveće emocije su djela – jednostavnije je ako ih promatramo kao energetske forme. Ako emocije ne propustimo kroz tijelo, one se zadržavaju u tijelu i talože ili kao salo ili bolest. Ne postoji emocija koja neće ostaviti trag na nama i u nama ako ju ne riješimo.
   
Sigurno ste često doživjeli da kad ste negativni da vam se događa nešto loše, a kad se dobro osjećate, privlačite pozitivne ljude i sve vam ide od ruke.  
   
I zato treba doista obratiti pažnju na vlastite misli, prepoznati emocije, proživjeti ih i čvrsto odlučiti biti sretan.
   
   
Vaša Ema Jurić Ema Jurić 

Konferencija Slušaj sebe oduševila posjetitelje

<para>Avon donacijom od 100.000kn Udruzi žena oboljelih i liječenih od raka, njihovih obitelji i prijatelja „SVE za NJU!“ uokviruje uspješnu kampanju buđenja svijesti o važnosti prevencije u borbi protiv raka dojke #budizdrava, koja je započela u listopadu prošle godine. Ovogodišnja Avonova donacija pomoći će kontinuiranom radu Udruge i Centra za psihološku pomoć ženama oboljelima od raka te otvorenosti Avon soba unutar Centra koje omogućuju oboljelima izvan Zagreba besplatan smještaj za potrebe pregleda ili terapija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Avon i „SVE za NJU!“ dijele zajednički glavni cilj: podizanje svijesti o važnosti redovnih pregleda za pravovremeno otkrivanje raka dojke i za brigu o zdravlju svake žene. Udruga „SVE za NJU!“ na vrlo profesionalan, transparentan i nesebičan način pomaže u borbi protiv ove opake bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Avon kontinuirano nastavlja borbu protiv raka dojke. Kampanja #budizdrava samo je kap koja će, nadamo se, pokrenuti svakog od nas da zdravlje shvatimo ozbiljno i nađemo vremena za prevenciju. Video <ulink url="https://www.youtube.com/watch?v=QCgOOxtJKso&amp;feature=youtu.be">„Oda grudima“</ulink>, kao okosnica kampanje, na pozitivan način sudjeluje u tom pozivu, a štićenice Udruge i Sanja Doležal i Maya Sar koje su sudjelovale u kampanji prave su ambasadorice. I web stranica <ulink url="http://www.budizdrava.com">www.budizdrava.com</ulink> ostaje zauvijek kao mjesto na kojem svaka žena i cijela obitelj može pronaći sve odgovore na jednom mjestu. Ovom donacijom ponosno pridonosimo daljnjem radu Udruge i zahvalni smo jer znamo da je naša donacija otišla na pravo mjesto“, rekla je Lucija Josipović, Voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja u Avonu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Donacija AVONA omogućit će nam nastavak provedbe programa pružanja psihosocijalne podrške oboljelim ženama i članovima obitelji u Centru za psihološku pomoć. Važno nam je da naše korisnice, ali i šira javnost znaju koliko veliku podršku nam daje AVON na čemu smo im od srca zahvalni. Svjedoci smo kako se na sjajan način u prevenciju raka dojke i podršku oboljelim ženama mogu uključiti i osviještene tvrtke poput Avona, zdrave žene, ali i one koje su proživjele ili još žive iskustvo raka dojke.“  poručila je predsjednica Udruge dr. Almenka Balenović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Avon je u Hrvatskoj proslavio 10 godina borbe protiv raka dojke, koju je započeo 2004. godine. Do sada je prikupio i donirao više od 2,8 mil. kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Udruga SVE za NJU!, osnovana 2008., provodi aktivnosti pružanja psihološke pomoći ženama oboljelima od raka i njihovim obiteljima. Centar za psihološku pomoć oboljelim ženama otvoren je 2010., a osim psihološke pomoći pruža smještaj ženama iz udaljenih mjesta za vrijeme liječenja u Zagrebu. Svi programi Centra su za korisnice besplatni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
VIDEO
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
WEB INFO:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.avon.hr/PRSuite/crusade.page">http://www.avon.hr/PRSuite/crusade.page</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Avon donirao 100.000 kn udruzi „SVE za NJU!“ Suradnja Avona i Udruge „SVE za NJU!“ već je šestu godinu podržana i novčanom donacijom Avon donacijom od 100.000kn Udruzi žena oboljelih i liječenih od raka, njihovih obitelji i prijatelja „SVE za NJU!“ uokviruje uspješnu kampanju buđenja svijesti o važnosti prevencije u borbi protiv raka dojke #budizdrava, koja je započela u listopadu prošle godine. Ovogodišnja Avonova donacija pomoći će kontinuiranom radu Udruge i Centra za psihološku pomoć ženama oboljelima od raka te otvorenosti Avon soba unutar Centra koje omogućuju oboljelima izvan Zagreba besplatan smještaj za potrebe pregleda ili terapija.
Avon i „SVE za NJU!“ dijele zajednički glavni cilj: podizanje svijesti o važnosti redovnih pregleda za pravovremeno otkrivanje raka dojke i za brigu o zdravlju svake žene. Udruga „SVE za NJU!“ na vrlo profesionalan, transparentan i nesebičan način pomaže u borbi protiv ove opake bolesti.
   
„Avon kontinuirano nastavlja borbu protiv raka dojke. Kampanja #budizdrava samo je kap koja će, nadamo se, pokrenuti svakog od nas da zdravlje shvatimo ozbiljno i nađemo vremena za prevenciju. Video „Oda grudima“, kao okosnica kampanje, na pozitivan način sudjeluje u tom pozivu, a štićenice Udruge i Sanja Doležal i Maya Sar koje su sudjelovale u kampanji prave su ambasadorice. I web stranica www.budizdrava.com ostaje zauvijek kao mjesto na kojem svaka žena i cijela obitelj može pronaći sve odgovore na jednom mjestu. Ovom donacijom ponosno pridonosimo daljnjem radu Udruge i zahvalni smo jer znamo da je naša donacija otišla na pravo mjesto“, rekla je Lucija Josipović, Voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja u Avonu.
   
„Donacija AVONA omogućit će nam nastavak provedbe programa pružanja psihosocijalne podrške oboljelim ženama i članovima obitelji u Centru za psihološku pomoć. Važno nam je da naše korisnice, ali i šira javnost znaju koliko veliku podršku nam daje AVON na čemu smo im od srca zahvalni. Svjedoci smo kako se na sjajan način u prevenciju raka dojke i podršku oboljelim ženama mogu uključiti i osviještene tvrtke poput Avona, zdrave žene, ali i one koje su proživjele ili još žive iskustvo raka dojke.“  poručila je predsjednica Udruge dr. Almenka Balenović.
   
Avon je u Hrvatskoj proslavio 10 godina borbe protiv raka dojke, koju je započeo 2004. godine. Do sada je prikupio i donirao više od 2,8 mil. kuna.
   
Udruga SVE za NJU!, osnovana 2008., provodi aktivnosti pružanja psihološke pomoći ženama oboljelima od raka i njihovim obiteljima. Centar za psihološku pomoć oboljelim ženama otvoren je 2010., a osim psihološke pomoći pruža smještaj ženama iz udaljenih mjesta za vrijeme liječenja u Zagrebu. Svi programi Centra su za korisnice besplatni.
   
VIDEO


    

   
WEB INFO:
   http://www.avon.hr/PRSuite/crusade.page
   
   
  Promo 

Avon donirao 100.000 kn udruzi „SVE za NJU!“

<para>Anita Moorjani je postala međunarodna senzacija od kako je njena knjiga “Dying to be me” postala bestseller na listi New York Timesa samo dva tjedna nakon što je objavljena 2012. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anita je doživela nešto što većina ljudi nikada nije, ona je prešla preko granice smrti i vratila se da podijeli to što je naučila. Njeno izvanredno NDE (Near-Death Experience – Iskustvo Bliske Smrti) i naknadno liječenje od završne faze raka predstavlja najnevjerojatniji slučaj ikada zabilježen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je Wayne Dyer prvi put čuo za Anitino iskustvo bliske smrti, osjetio je neodoljivu potrebu da učini sve kako bi njezina priča i poruka došli do što više ljudi i pomogli im.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Događaj 2015. godine – gostovanje Anite Moorjani u Zagrebu!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sretni smo što je Anita, kao jednu od samo dvije destinacije u Europi gdje će održati radionice, odabrala upravo našu regiju i Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imamo zaista jedinstvenu priliku sudjelovati na radionici koju preporučavaju dr. Dyer, Hay House, i svi koji su sudjelovali na njoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjiga Anite Moorjani, u izdanju V.B.Z.-a bit će u prodaji od početka 2015.godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Anita je uvrštena na listu nautjecajnijih duhovnih ljudi za 2014. godinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Anita Moorjani će održati dvodnevnu radionicu u Zagrebu 14. i 15.03.2015. Prijavnicu za radionicu možete skinuti <ulink url="http://alternativainformacije.com/prijavnica-za-anitu-moorjani-u-zagrebu-2/">OVDJE</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radionica će se održati u hotelu Aristos, oba dana od 13.00 do 19.00 sati,
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U prodaji je knjiga Anite Moorjani ”Ponovno rođena”
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Mogla sam odabrati hoću se vratiti… ili nastaviti prema smrti. Odlučila sam se za povratak kad sam shvatila da je raj stanje, a ne mjesto…“</para>
<para>Knjiga o fascinantnom ozdravljenju, osobnoj veličanstvenosti i nebeskom kraljevstvu koja potvrđuje da smo svi mi duhovna bića s ljudskim iskustvom… i da smo svi jedno!</para>
<para>„Ponovno rođena“ nadahnjujući su memoari Anite Moorjani. Nakon gotovo četiri godine borbe s karcinomom i zloćudnim stanicama, njezino je tijelo počelo otkazivati. Lebdjela je na granici između života i smrti, a tada je spoznala svoju urođenu vrijednost i stvarni uzrok svoje bolesti. Dok je polako dolazila k sebi, shvatila je da joj se stanje poboljšalo nevjerojatnom brzinom – iz bolnice je otpuštena u roku od samo nekoliko tjedana, a u njezinu tijelu više nije bilo ni traga zloćudnim stanicama!</para>
<para>Anita Moorjani pripovijeda nam o svom djetinjstvu u Hong Kongu, poslovnim izazovima, o svojoj istinskoj životnoj ljubavi te o danima koji su je prikovali za bolesničku postelju. Otkriva nam što je sve naučila iz bolesti, kako je demantirala liječnike i suvremenu medicinu, priča nam o ozdravljenju, strahovima i istinskoj veličanstvenosti svakoga od nas. Fascinantno i dirljivo iskustvo blizine smrti iz temelja joj je promijenilo poglede na život i danas je sve što radi prožeto dubinom i spoznajama koje je dobila dok je bila na „drugom svijetu“.</para>
<para>Kao pripadnica tradicionalne hinduske obitelji u većinski kineskom i britanskom društvu, Anita Moorjani od djetinjstva je bila razapeta između svoje i kulture i vjere sredine u kojoj je živjela. Godinama je pokušavala krivotvoriti vlastiti put kako bi ispunila tuđa očekivanja, a zahvaljujući prosvjetljenju koje je doživjela u drugoj dimenziji spoznala je da ima moć izliječiti se sama i da u svemiru postoje čuda za koja prije nije znala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Anita Moorjani rođena je u Singapuru u indijskoj obitelji. Njezina se obitelj preselila u Hong Kong kad su joj bile dvije godine, a ondje živi i danas. Zbog svog podrijetla i školovanja u britanskim školama, multilingvalna je: odrasla je govoreći istodobno engleski, kineski i indijski, a u školi je učila i francuski. Godinama prije nego što joj je u travnju 2002. dijagnosticiran karcinom radila je u poslovnom sektoru. Njezino fascinantno i dirljivo iskustvo blizu smrti početkom 2006. iz temelja je promijenilo njezin pogled na život. Sve što danas radi ispunjeno je istinskim spoznajama koje je stekla dok je bila u drugoj dimenziji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Zbog osobnog iskustva blizu smrti, Anita često gostuje na konferencijama i događajima u svijetu i predstavlja svoje spoznaje. Na Odsjeku za biheviorističke znanosti Honkonškog sveučilišta predaje o temama poput ponašanja u terminalnim fazama bolesti, suočavanja sa smrću i psihologije duhovnih uvjerenja. Ona je utjelovljenje istine koja kaže da svi mi imamo unutarnju snagu i mudrost da prevladamo i najizazovnije životne situacije, a i živi je dokaz te mogućnosti.</para>
<para>Knjigu Anite Moorjani u izdanju <ulink url="https://www.facebook.com/VBZ.bookshop">V.B.Z.-a</ulink> mozete kupiti u svim knjizarama i na kioscima Tiska.</para>
<para>Petra Novosel Balaško</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pogledajte snimku izlaganja Anite Moorjani o njenom fascinantnom iskustvu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<hmn:youtube xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.youtube.com/embed/herPqYEiGJU"/>

Gostovanje Anite Moorjani u Zagrebu! Prisustvujte i vi događaju godine - dvodnevnoj radionici Anite Moorjani Anita Moorjani je postala međunarodna senzacija od kako je njena knjiga “Dying to be me” postala bestseller na listi New York Timesa samo dva tjedna nakon što je objavljena 2012. godine.
   
Anita je doživela nešto što većina ljudi nikada nije, ona je prešla preko granice smrti i vratila se da podijeli to što je naučila. Njeno izvanredno NDE (Near-Death Experience – Iskustvo Bliske Smrti) i naknadno liječenje od završne faze raka predstavlja najnevjerojatniji slučaj ikada zabilježen.
   
Kada je Wayne Dyer prvi put čuo za Anitino iskustvo bliske smrti, osjetio je neodoljivu potrebu da učini sve kako bi njezina priča i poruka došli do što više ljudi i pomogli im.
   
   
   Događaj 2015. godine – gostovanje Anite Moorjani u Zagrebu!
   
   
Sretni smo što je Anita, kao jednu od samo dvije destinacije u Europi gdje će održati radionice, odabrala upravo našu regiju i Zagreb.
Imamo zaista jedinstvenu priliku sudjelovati na radionici koju preporučavaju dr. Dyer, Hay House, i svi koji su sudjelovali na njoj.
   
Knjiga Anite Moorjani, u izdanju V.B.Z.-a bit će u prodaji od početka 2015.godine.
   
Anita je uvrštena na listu nautjecajnijih duhovnih ljudi za 2014. godinu.
   
   Anita Moorjani će održati dvodnevnu radionicu u Zagrebu 14. i 15.03.2015. Prijavnicu za radionicu možete skinuti OVDJE.
   
Radionica će se održati u hotelu Aristos, oba dana od 13.00 do 19.00 sati,


   
   
   U prodaji je knjiga Anite Moorjani ”Ponovno rođena”
   
   
„Mogla sam odabrati hoću se vratiti… ili nastaviti prema smrti. Odlučila sam se za povratak kad sam shvatila da je raj stanje, a ne mjesto…“
Knjiga o fascinantnom ozdravljenju, osobnoj veličanstvenosti i nebeskom kraljevstvu koja potvrđuje da smo svi mi duhovna bića s ljudskim iskustvom… i da smo svi jedno!
„Ponovno rođena“ nadahnjujući su memoari Anite Moorjani. Nakon gotovo četiri godine borbe s karcinomom i zloćudnim stanicama, njezino je tijelo počelo otkazivati. Lebdjela je na granici između života i smrti, a tada je spoznala svoju urođenu vrijednost i stvarni uzrok svoje bolesti. Dok je polako dolazila k sebi, shvatila je da joj se stanje poboljšalo nevjerojatnom brzinom – iz bolnice je otpuštena u roku od samo nekoliko tjedana, a u njezinu tijelu više nije bilo ni traga zloćudnim stanicama!
Anita Moorjani pripovijeda nam o svom djetinjstvu u Hong Kongu, poslovnim izazovima, o svojoj istinskoj životnoj ljubavi te o danima koji su je prikovali za bolesničku postelju. Otkriva nam što je sve naučila iz bolesti, kako je demantirala liječnike i suvremenu medicinu, priča nam o ozdravljenju, strahovima i istinskoj veličanstvenosti svakoga od nas. Fascinantno i dirljivo iskustvo blizine smrti iz temelja joj je promijenilo poglede na život i danas je sve što radi prožeto dubinom i spoznajama koje je dobila dok je bila na „drugom svijetu“.
Kao pripadnica tradicionalne hinduske obitelji u većinski kineskom i britanskom društvu, Anita Moorjani od djetinjstva je bila razapeta između svoje i kulture i vjere sredine u kojoj je živjela. Godinama je pokušavala krivotvoriti vlastiti put kako bi ispunila tuđa očekivanja, a zahvaljujući prosvjetljenju koje je doživjela u drugoj dimenziji spoznala je da ima moć izliječiti se sama i da u svemiru postoje čuda za koja prije nije znala.
 
Anita Moorjani rođena je u Singapuru u indijskoj obitelji. Njezina se obitelj preselila u Hong Kong kad su joj bile dvije godine, a ondje živi i danas. Zbog svog podrijetla i školovanja u britanskim školama, multilingvalna je: odrasla je govoreći istodobno engleski, kineski i indijski, a u školi je učila i francuski. Godinama prije nego što joj je u travnju 2002. dijagnosticiran karcinom radila je u poslovnom sektoru. Njezino fascinantno i dirljivo iskustvo blizu smrti početkom 2006. iz temelja je promijenilo njezin pogled na život. Sve što danas radi ispunjeno je istinskim spoznajama koje je stekla dok je bila u drugoj dimenziji.
 
Zbog osobnog iskustva blizu smrti, Anita često gostuje na konferencijama i događajima u svijetu i predstavlja svoje spoznaje. Na Odsjeku za biheviorističke znanosti Honkonškog sveučilišta predaje o temama poput ponašanja u terminalnim fazama bolesti, suočavanja sa smrću i psihologije duhovnih uvjerenja. Ona je utjelovljenje istine koja kaže da svi mi imamo unutarnju snagu i mudrost da prevladamo i najizazovnije životne situacije, a i živi je dokaz te mogućnosti.
Knjigu Anite Moorjani u izdanju V.B.Z.-a mozete kupiti u svim knjizarama i na kioscima Tiska.
Petra Novosel Balaško

   
Pogledajte snimku izlaganja Anite Moorjani o njenom fascinantnom iskustvu:
   
 
 promo 

Gostovanje Anite Moorjani u Zagrebu!

<para>Zadržavanje vode u tijelu je ozbiljno zdravstveno stanje o kojem ne znamo dovoljno, od njega pate mnoge žene, a ponekad ni nismo svjesni da je u tome problem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak 70% našeg tijela se sastoji od vode. Iako naš organizam dobro regulira razinu vode u tijelu, ponekad može doći do određenih poremećaja koji potiču tijelo da zadržava svu suvišnu vodu. Zbog toga se možete osjećati naduto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od uzroka zadržavanja vode možemo i sami lako riješiti, no postoje i ozbiljni zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati ozbiljne bolesti. Stoga, ako ste primijetili da je vaše tijelo počelo zadržavati višak vode, prvo zatražite pomoć i savjet liječnika. Ako se utvrdi da nije riječ o ozbiljnom zdravstvenom problemu, možete poslušati neke od savjeta koje vam navodimo u nastavku. Također, postoje i određene namirnice koje će vas hidrirati te pomoći kod izbacivanja nakupljene vode iz tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Smanjite unos soli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od najčešćih razloga zadržavanja vode u tijelu je upravo prekomjeran unos soli. Budite oprezni kod unosa soli te pokušajte izbjegavati industrijski obrađene namirnice te brzu hranu i grickalice koje su pune soli. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Povećajte unos kalija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kalij i natrij tvore ravnotežu u našem organizmu, a povećanim unosom kalija možete razine natrija, odnosno soli dovesti u stabilnu ravnotežu, što će vam pomoći ako se borite s viškom vode u tijelu. Namirnice koje sadrže kalij su banane, lisnato povrće, mrkva, grožđe, naranče i kupine. Ako je razina kalija u vašem organizmu jako niska posavjetujte se s liječnikom o uzimanju suplemenata. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Povećajte unos voća i povrća 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom na to da sadrže visok udio vode, a neke vrste voća i povrća imaju prirodno diuretsko djelovanje, povećajte njihov unos ako imate problema sa zadržavanjem vode u tijelu. Zelena salata, rajčica, lubenica, kupus i grejp imaju odlična diuretska svojstva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Uzimajte probiotike
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate problema s nadutošću, redovito biste trebali uzimati probiotike koji će povoljno djelovati na vašu crijevnu floru i pomoći vam da izbacite loše bakterije. Jogurt, kefir i kiseli kupus samo su neke od namirnica koje sadrže probiotike koji će vam pomoći kod nadimanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Vježbajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelovježba je općenito vrlo dobra za ljudsko zdravlje, a može učiniti čuda po pitanju zadržavanja vode u tijelu. Naime, tjelovježba potiče širenje krvnih žila pa krv puno lakše prolazi kroz njih, a višak tekućine lakše napušta tijelo. Ne morate naporno vježbati da biste postigli taj učinak, dovoljna je i svakodnevna šetnja od 30 do 40 minuta, biciklizam ili plivanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Nosite laganu i široku odjeću
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uska odjeća koja vas stišće i ograničava nije ugodna, a osim toga nije dobra ni kad je riječ o zadržavanju vode u tijelu. Kada se osjećate naduto, nosite laganu i široku odjeću u kojoj ćete se osjećati slobodno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Pijte vodu 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako vam ovo možda zvuči pomalo kontradiktorno, ako ne pijete dovoljno vode, vaše će tijelo početi zadržavati vodu kako bi mu ostalo dovoljno za obavljanje tjelesnih procesa. Zato tijekom dana pijte dovoljno vode, barem 8 – 12 čaša, ovisno o fizičkoj aktivnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naša tijela  sastoje se od oko sedamdeset posto vode koja je potrebna organizmu radi normalnog obavljanja njegovih funkcija. Stoga, pijte dovoljno tekućine, zdravo se hranite, smanjite unos soli i budite aktivni želite li spriječiti zadržavanje vode u tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li problema s viškom vode u tijelu? Kako se borite s time? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: health.allwomenstalk.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: stockimages/Freedigitalphotos.net</para>

Kako se riješiti viška vode iz tijela? Kako se prehranom i svakodnevnim malim koracima riješiti  viška vode i natečenog izgleda Zadržavanje vode u tijelu je ozbiljno zdravstveno stanje o kojem ne znamo dovoljno, od njega pate mnoge žene, a ponekad ni nismo svjesni da je u tome problem. 
   
Čak 70% našeg tijela se sastoji od vode. Iako naš organizam dobro regulira razinu vode u tijelu, ponekad može doći do određenih poremećaja koji potiču tijelo da zadržava svu suvišnu vodu. Zbog toga se možete osjećati naduto.
   
Neke od uzroka zadržavanja vode možemo i sami lako riješiti, no postoje i ozbiljni zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati ozbiljne bolesti. Stoga, ako ste primijetili da je vaše tijelo počelo zadržavati višak vode, prvo zatražite pomoć i savjet liječnika. Ako se utvrdi da nije riječ o ozbiljnom zdravstvenom problemu, možete poslušati neke od savjeta koje vam navodimo u nastavku. Također, postoje i određene namirnice koje će vas hidrirati te pomoći kod izbacivanja nakupljene vode iz tijela. 
   
   1. Smanjite unos soli
   
   
Jedan od najčešćih razloga zadržavanja vode u tijelu je upravo prekomjeran unos soli. Budite oprezni kod unosa soli te pokušajte izbjegavati industrijski obrađene namirnice te brzu hranu i grickalice koje su pune soli. 
   
   2. Povećajte unos kalija
   
   
Kalij i natrij tvore ravnotežu u našem organizmu, a povećanim unosom kalija možete razine natrija, odnosno soli dovesti u stabilnu ravnotežu, što će vam pomoći ako se borite s viškom vode u tijelu. Namirnice koje sadrže kalij su banane, lisnato povrće, mrkva, grožđe, naranče i kupine. Ako je razina kalija u vašem organizmu jako niska posavjetujte se s liječnikom o uzimanju suplemenata. 
   
   3. Povećajte unos voća i povrća 
   
   
S obzirom na to da sadrže visok udio vode, a neke vrste voća i povrća imaju prirodno diuretsko djelovanje, povećajte njihov unos ako imate problema sa zadržavanjem vode u tijelu. Zelena salata, rajčica, lubenica, kupus i grejp imaju odlična diuretska svojstva. 
   
   4. Uzimajte probiotike
   
   
Ako imate problema s nadutošću, redovito biste trebali uzimati probiotike koji će povoljno djelovati na vašu crijevnu floru i pomoći vam da izbacite loše bakterije. Jogurt, kefir i kiseli kupus samo su neke od namirnica koje sadrže probiotike koji će vam pomoći kod nadimanja.
   
   5. Vježbajte
   
   
Tjelovježba je općenito vrlo dobra za ljudsko zdravlje, a može učiniti čuda po pitanju zadržavanja vode u tijelu. Naime, tjelovježba potiče širenje krvnih žila pa krv puno lakše prolazi kroz njih, a višak tekućine lakše napušta tijelo. Ne morate naporno vježbati da biste postigli taj učinak, dovoljna je i svakodnevna šetnja od 30 do 40 minuta, biciklizam ili plivanje. 
   
   6. Nosite laganu i široku odjeću
   
   
Uska odjeća koja vas stišće i ograničava nije ugodna, a osim toga nije dobra ni kad je riječ o zadržavanju vode u tijelu. Kada se osjećate naduto, nosite laganu i široku odjeću u kojoj ćete se osjećati slobodno. 
   
   7. Pijte vodu 
   
   
Iako vam ovo možda zvuči pomalo kontradiktorno, ako ne pijete dovoljno vode, vaše će tijelo početi zadržavati vodu kako bi mu ostalo dovoljno za obavljanje tjelesnih procesa. Zato tijekom dana pijte dovoljno vode, barem 8 – 12 čaša, ovisno o fizičkoj aktivnosti. 
   
Naša tijela  sastoje se od oko sedamdeset posto vode koja je potrebna organizmu radi normalnog obavljanja njegovih funkcija. Stoga, pijte dovoljno tekućine, zdravo se hranite, smanjite unos soli i budite aktivni želite li spriječiti zadržavanje vode u tijelu. 
   
Imate li problema s viškom vode u tijelu? Kako se borite s time? 
 

Izvor: health.allwomenstalk.com
Foto: stockimages/Freedigitalphotos.net Ma.G. 

Kako se riješiti viška vode iz tijela?

<para>Makronova i ove godine povodom Dana žena, 8. ožujka, organizira bogat edukativni program s porukom: Brini se o sebi. Program vode iskusne stručnjakinje koje će govoriti o prehrani, njezi, emocijama i svemu onome što čini naš život zdravijim i sretnijim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dođite na program posvećen cjelovitom zdravlju žene. Naučite korisne stvari, opustite se, zabavite i napunite baterije na svoj dan!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jadranka Boban Pejić, autorica Makronovina koncepta <emphasis>Cjelovito zdravlje žene</emphasis>, pojašnjava ovogodišnju poruku: „Teško nalazimo vremena za brinuti se o sebi uglavnom zato što za prioritete postavljamo stvari koje su izvan nas (briga o obitelji, briga o sebi, dokazivanje, potvrda od drugih itd.), pa smo zbog toga često "izvan sebe". Kvalitetno brinuti o sebi na prvom mjestu znači osluškivati svoju unutrašnjost i živjeti život koji nama (našem srcu i duši) ima smisla.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Program se odvija u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene te ćemo kroz predavanja, radionice i otvorene razgovore dati uvid u to što znači cjelovito brinuti o sebi. Žene su danas pod velikim opterećenjem i stresom uslijed velikih obaveza i očekivanja, u poslovnoj i obiteljskoj sferi i zbog toga često trpi njihovo zdravlje.  Želimo pokazati kako svakodnevno možemo učiniti puno toga kako bismo se osjećale bolje, bile zdravije i sretnije. Važno je i da dijelimo iskustva te jedne drugima damo podršku.“, rekla je Tamara Dabić, ravnateljica Makronove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova već desetak godina razvija koncept Cjelovito zdravlje žene te organizira popularne programe koji odgovaraju na svakodnevne praktične izazove s kojima se nose žene u suvremenom društvu. „Naši programi posvećeni zdravlju žena su vrlo popularni, prošle godine smo primjerice imali odličan odaziv povodom Dana žena, tražilo se mjesto više, a polaznice su bile uistinu oduševljene jer su u jednom danu dobile uistinu puno: informacija, podrške i dobre atmosfere“, istaknula je Tamara Dabić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PROGRAM 
 povodom Dana žena u Makronovi 8.3.2015.
Makronova, Ilica 11
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10:00 – 12:00 sati          Hrana – moja najbolja prijateljica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Najbolje namirnice, dodaci prehrani i biljne tinkture za žensko zdravlje.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
12:00 – 13:00  Pauza i zakuska s cjelovitim organskom hranom i napitcima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
13:00 – 14:30 Istina o ljepoti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Prirodni proizvodi za zdravlje i ljepotu. Kako koristiti eterična ulja. Intimna njega i pregršt praktičnih savjeta za ljepotu koji neće ugroziti zdravlje.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
15:00 – 16:30  Panel Žene ženama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Kako cjelovito pristupiti zdravlju i njegovati ga na svim razinama.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
16.30  – 17:30  Druženje uz glazbu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Predavačice: Jadranka Boban Pejić, Žana Hinek, Senka Ljubić, Irena Nedeljković, Jadranka Marković, Matilda Ivaniš Knez, Tamara Dabić te moderatorica Vlasta Prohaska Jarec.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program se odvija u Makronovi, Ilica 11/I. kat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Popularna cijena programa sa zakuskom i napitkom u pauzi iznosi 190 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezervirajte svoje mjesto: <ulink url="mailto:info@makronova.com">info@makronova.com</ulink>, 01/ 4847 119.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.makronova.com/">www.makronova.com</ulink>
 
</para>

Dan žena u Makronovi Sponzorirani članak Makronova i ove godine povodom Dana žena, 8. ožujka, organizira bogat edukativni program s porukom: Brini se o sebi. Program vode iskusne stručnjakinje koje će govoriti o prehrani, njezi, emocijama i svemu onome što čini naš život zdravijim i sretnijim.
   
   Dođite na program posvećen cjelovitom zdravlju žene. Naučite korisne stvari, opustite se, zabavite i napunite baterije na svoj dan!
   
   
   Jadranka Boban Pejić, autorica Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene, pojašnjava ovogodišnju poruku: „Teško nalazimo vremena za brinuti se o sebi uglavnom zato što za prioritete postavljamo stvari koje su izvan nas (briga o obitelji, briga o sebi, dokazivanje, potvrda od drugih itd.), pa smo zbog toga često "izvan sebe". Kvalitetno brinuti o sebi na prvom mjestu znači osluškivati svoju unutrašnjost i živjeti život koji nama (našem srcu i duši) ima smisla.“
„Program se odvija u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene te ćemo kroz predavanja, radionice i otvorene razgovore dati uvid u to što znači cjelovito brinuti o sebi. Žene su danas pod velikim opterećenjem i stresom uslijed velikih obaveza i očekivanja, u poslovnoj i obiteljskoj sferi i zbog toga često trpi njihovo zdravlje.  Želimo pokazati kako svakodnevno možemo učiniti puno toga kako bismo se osjećale bolje, bile zdravije i sretnije. Važno je i da dijelimo iskustva te jedne drugima damo podršku.“, rekla je Tamara Dabić, ravnateljica Makronove.
Makronova već desetak godina razvija koncept Cjelovito zdravlje žene te organizira popularne programe koji odgovaraju na svakodnevne praktične izazove s kojima se nose žene u suvremenom društvu. „Naši programi posvećeni zdravlju žena su vrlo popularni, prošle godine smo primjerice imali odličan odaziv povodom Dana žena, tražilo se mjesto više, a polaznice su bile uistinu oduševljene jer su u jednom danu dobile uistinu puno: informacija, podrške i dobre atmosfere“, istaknula je Tamara Dabić.
 
   PROGRAM 
   povodom Dana žena u Makronovi 8.3.2015.
Makronova, Ilica 11
   
 
10:00 – 12:00 sati          Hrana – moja najbolja prijateljica
   Najbolje namirnice, dodaci prehrani i biljne tinkture za žensko zdravlje.
   
   
12:00 – 13:00  Pauza i zakuska s cjelovitim organskom hranom i napitcima
 
13:00 – 14:30 Istina o ljepoti
   
   Prirodni proizvodi za zdravlje i ljepotu. Kako koristiti eterična ulja. Intimna njega i pregršt praktičnih savjeta za ljepotu koji neće ugroziti zdravlje.
   
 
15:00 – 16:30  Panel Žene ženama
   Kako cjelovito pristupiti zdravlju i njegovati ga na svim razinama.
   
   
16.30  – 17:30  Druženje uz glazbu
 
   Predavačice: Jadranka Boban Pejić, Žana Hinek, Senka Ljubić, Irena Nedeljković, Jadranka Marković, Matilda Ivaniš Knez, Tamara Dabić te moderatorica Vlasta Prohaska Jarec.
   
Program se odvija u Makronovi, Ilica 11/I. kat
   
Popularna cijena programa sa zakuskom i napitkom u pauzi iznosi 190 kn
   
Rezervirajte svoje mjesto: info@makronova.com, 01/ 4847 119.
   
   
      www.makronova.com
   
 žena.hr 

Dan žena u Makronovi

<para>Miranda Gray je idejna začetnica i kanal svjetskog Blagoslova maternice – besplatnog usklađivanja na daljinu koji se pruža 5 puta godišnje kao podrška buđenju ženske energije u svijetu.  Do sada je u Hrvatskoj poznajemo, prije svega, po njezinoj knjizi Crveni mjesec - razumijevanje i vraćanje kreativne, seksualne i duhovne moći žene tijekom menstrualnog ciklusa, koja je izašla u izdanju Planetopije, 2010.. Tada je, prilikom promocije knjige, Miranda po prvi puta gostovala u Hrvatskoj, u Makronovi u Zagrebu gdje je održala i istoimenu radionicu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U 2012., Miranda je daljnjim duhovnim radom (osobnim i sa drugim ženama) te na temelju osobnog uvida-poziva, pokrenula globalnu zajednicu žena koje se 5 puta u godini na dan punog Mjeseca pridružuju zajedničkoj meditaciji i usklađivanju “Blagoslov maternice” namijenjenoj iscjeljivanju ženske energije na osobnoj razini svake sudionice, ali isto tako i na globalnom buđenju ženskog načela - na podizanju vibracije “Božanskog Ženstva” na planeti i čitavom svijetu.  Sudjelovanje u globalnom Blagoslovu maternice je potpuno besplatno, a više info možete vidjeti ovdje:  <ulink url="http://www.wombblessing.com/croatian-invitation.html">http://www.wombblessing.com/croatian-invitation.html</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Blagoslov pomaže ženama da istinski osjete ljepotu, ljubav, mir, kreativnost, inspiraciju i duhovnost koje nas povezuju sa ženstvom u nama. To je blagoslov cjelokupne naše ženske prirode, bez obzira imamo li maternicu i aktivan menstrualni ciklus ili ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Blagoslov maternice je ušao u 4. godinu održavanja, a zajednica žena koje u njemu danas sudjeluju je u protekle 3 godine postepeno narasla na preko 88.000 žena iz mnogih zemalja širom svijeta. Pretpostavlja se da je u Hrvatskoj do sada oko 500-tinjak žena pristupilo ovoj ideji i priči.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već u prvoj godini održavanja Blagoslova maternice, pokazalo se da postoji interes i potreba da i druge žene nauče tehniku pružanja Blagoslova, kako ovog globalnog tako i osobnog kroz individualne iscjeljujuće tretmane. Stoga je Miranda osmislila i pokrenula i dvodnevni program obuke kroz koji inicira druge žene u ove tehnike, a sve žene koje prođu takvu njezinu trening-radionicu postaju certificirane “Moon Mothers”  (Mjesečeve Majke) i upisuju se na <ulink url="http://www.wombblessing.com/moonmothers.html">službenu listu</ulink> .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj za sada postoji jedna certificirana Moon Mother, Sandra Volčanšek koja je svoju inicijaciju primila prošle godine na radionici u Beču, a već ove godine u lipnju bit će ih znatno više nakon radionice koja će se održati u Fužinama, 13. - 14.06.2015. (<ulink url="http://wombblessing-hrvatska.weebly.com/">http://wombblessing-hrvatska.weebly.com/ </ulink>). Naša radionica jedna je od 50 takvih koje će Miranda tijekom 2015. održati u 15 različitih država svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Miranda Gray dolazi u Hrvatsku! Poznata britanska spisateljica Miranda Gray u Hrvatskoj će održati dvodnevnu radionicu Miranda Gray je idejna začetnica i kanal svjetskog Blagoslova maternice – besplatnog usklađivanja na daljinu koji se pruža 5 puta godišnje kao podrška buđenju ženske energije u svijetu.  Do sada je u Hrvatskoj poznajemo, prije svega, po njezinoj knjizi Crveni mjesec - razumijevanje i vraćanje kreativne, seksualne i duhovne moći žene tijekom menstrualnog ciklusa, koja je izašla u izdanju Planetopije, 2010.. Tada je, prilikom promocije knjige, Miranda po prvi puta gostovala u Hrvatskoj, u Makronovi u Zagrebu gdje je održala i istoimenu radionicu.
   
U 2012., Miranda je daljnjim duhovnim radom (osobnim i sa drugim ženama) te na temelju osobnog uvida-poziva, pokrenula globalnu zajednicu žena koje se 5 puta u godini na dan punog Mjeseca pridružuju zajedničkoj meditaciji i usklađivanju “Blagoslov maternice” namijenjenoj iscjeljivanju ženske energije na osobnoj razini svake sudionice, ali isto tako i na globalnom buđenju ženskog načela - na podizanju vibracije “Božanskog Ženstva” na planeti i čitavom svijetu.  Sudjelovanje u globalnom Blagoslovu maternice je potpuno besplatno, a više info možete vidjeti ovdje:  http://www.wombblessing.com/croatian-invitation.html
   
   
Blagoslov pomaže ženama da istinski osjete ljepotu, ljubav, mir, kreativnost, inspiraciju i duhovnost koje nas povezuju sa ženstvom u nama. To je blagoslov cjelokupne naše ženske prirode, bez obzira imamo li maternicu i aktivan menstrualni ciklus ili ne.
   
Blagoslov maternice je ušao u 4. godinu održavanja, a zajednica žena koje u njemu danas sudjeluju je u protekle 3 godine postepeno narasla na preko 88.000 žena iz mnogih zemalja širom svijeta. Pretpostavlja se da je u Hrvatskoj do sada oko 500-tinjak žena pristupilo ovoj ideji i priči.
 
Već u prvoj godini održavanja Blagoslova maternice, pokazalo se da postoji interes i potreba da i druge žene nauče tehniku pružanja Blagoslova, kako ovog globalnog tako i osobnog kroz individualne iscjeljujuće tretmane. Stoga je Miranda osmislila i pokrenula i dvodnevni program obuke kroz koji inicira druge žene u ove tehnike, a sve žene koje prođu takvu njezinu trening-radionicu postaju certificirane “Moon Mothers”  (Mjesečeve Majke) i upisuju se na službenu listu .
   
U Hrvatskoj za sada postoji jedna certificirana Moon Mother, Sandra Volčanšek koja je svoju inicijaciju primila prošle godine na radionici u Beču, a već ove godine u lipnju bit će ih znatno više nakon radionice koja će se održati u Fužinama, 13. - 14.06.2015. (http://wombblessing-hrvatska.weebly.com/ ). Naša radionica jedna je od 50 takvih koje će Miranda tijekom 2015. održati u 15 različitih država svijeta.
  Žena.hr 

Miranda Gray dolazi u Hrvatsku!

<para>Makronova i ove godine povodom Dana žena, 8. ožujka, organizira bogat edukativni program s porukom: Brini se o sebi. Program vode iskusne stručnjakinje koje će govoriti o prehrani, njezi, emocijama i svemu onome što čini naš život zdravijim i sretnijim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dođite na program posvećen cjelovitom zdravlju žene. Naučite korisne stvari, opustite se, zabavite i napunite baterije na svoj dan!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jadranka Boban Pejić, autorica Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene, pojašnjava ovogodišnju poruku: „Teško nalazimo vremena za brinuti se o sebi uglavnom zato što za prioritete postavljamo stvari koje su izvan nas (briga o obitelji, briga o sebi, dokazivanje, potvrda od drugih itd.), pa smo zbog toga često "izvan sebe". Kvalitetno brinuti o sebi na prvom mjestu znači osluškivati svoju unutrašnjost i živjeti život koji nama (našem srcu i duši) ima smisla.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Program se odvija u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene te ćemo kroz predavanja, radionice i otvorene razgovore dati uvid u to što znači cjelovito brinuti o sebi. Žene su danas pod velikim opterećenjem i stresom uslijed velikih obaveza i očekivanja, u poslovnoj i obiteljskoj sferi i zbog toga često trpi njihovo zdravlje.  Želimo pokazati kako svakodnevno možemo učiniti puno toga kako bismo se osjećale bolje, bile zdravije i sretnije. Važno je i da dijelimo iskustva te jedne drugima damo podršku.“, rekla je Tamara Dabić, ravnateljica Makronove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova već desetak godina razvija koncept Cjelovito zdravlje žene te organizira popularne programe koji odgovaraju na svakodnevne praktične izazove s kojima se nose žene u suvremenom društvu. „Naši programi posvećeni zdravlju žena su vrlo popularni, prošle godine smo primjerice imali odličan odaziv povodom Dana žena, tražilo se mjesto više, a polaznice su bile uistinu oduševljene jer su u jednom danu dobile uistinu puno: informacija, podrške i dobre atmosfere“, istaknula je Tamara Dabić.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PROGRAM povodom Dana žena u Makronovi 8.3.2015.
Makronova, Ilica 11
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10:00 – 12:00 sati    Hrana – moja najbolja prijateljica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje namirnice, dodaci prehrani i biljne tinkture za žensko zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
12:00 – 13:00  Pauza i zakuska s cjelovitim organskom hranom i napitcima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 13:00 – 14:30 Istina o ljepoti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prirodni proizvodi za zdravlje i ljepotu. Kako koristiti eterična ulja. Intimna njega i pregršt praktičnih savjeta za ljepotu koji neće ugroziti zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 15:00 – 16:30  Panel Žene ženama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako cjelovito pristupiti zdravlju i njegovati ga na svim razinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 16.30  – 17:30  Druženje uz glazbu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predavačice: Jadranka Boban Pejić, Žana Hinek, Senka Ljubić, Irena Nedeljković, Jadranka Marković, Matilda Ivaniš Knez, Tamara Dabić te moderatorica Vlasta Prohaska Jarec.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program se odvija u Makronovi, Ilica 11/I. kat<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Popularna cijena programa sa zakuskom i napitkom u pauzi iznosi 190 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezervirajte svoje mjesto: <ulink url="mailto:info@makronova.com">info@makronova.com</ulink>, 01/ 4847 119.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.makronova.com">www.makronova.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Brini se o sebi Dan žena u Makronovi Makronova i ove godine povodom Dana žena, 8. ožujka, organizira bogat edukativni program s porukom: Brini se o sebi. Program vode iskusne stručnjakinje koje će govoriti o prehrani, njezi, emocijama i svemu onome što čini naš život zdravijim i sretnijim.
   
Dođite na program posvećen cjelovitom zdravlju žene. Naučite korisne stvari, opustite se, zabavite i napunite baterije na svoj dan!
Jadranka Boban Pejić, autorica Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene, pojašnjava ovogodišnju poruku: „Teško nalazimo vremena za brinuti se o sebi uglavnom zato što za prioritete postavljamo stvari koje su izvan nas (briga o obitelji, briga o sebi, dokazivanje, potvrda od drugih itd.), pa smo zbog toga često "izvan sebe". Kvalitetno brinuti o sebi na prvom mjestu znači osluškivati svoju unutrašnjost i živjeti život koji nama (našem srcu i duši) ima smisla.“
   
„Program se odvija u sklopu Makronovina koncepta Cjelovito zdravlje žene te ćemo kroz predavanja, radionice i otvorene razgovore dati uvid u to što znači cjelovito brinuti o sebi. Žene su danas pod velikim opterećenjem i stresom uslijed velikih obaveza i očekivanja, u poslovnoj i obiteljskoj sferi i zbog toga često trpi njihovo zdravlje.  Želimo pokazati kako svakodnevno možemo učiniti puno toga kako bismo se osjećale bolje, bile zdravije i sretnije. Važno je i da dijelimo iskustva te jedne drugima damo podršku.“, rekla je Tamara Dabić, ravnateljica Makronove.
   
Makronova već desetak godina razvija koncept Cjelovito zdravlje žene te organizira popularne programe koji odgovaraju na svakodnevne praktične izazove s kojima se nose žene u suvremenom društvu. „Naši programi posvećeni zdravlju žena su vrlo popularni, prošle godine smo primjerice imali odličan odaziv povodom Dana žena, tražilo se mjesto više, a polaznice su bile uistinu oduševljene jer su u jednom danu dobile uistinu puno: informacija, podrške i dobre atmosfere“, istaknula je Tamara Dabić.


   
   PROGRAM povodom Dana žena u Makronovi 8.3.2015.
Makronova, Ilica 11
   
   
   10:00 – 12:00 sati    Hrana – moja najbolja prijateljica
   
Najbolje namirnice, dodaci prehrani i biljne tinkture za žensko zdravlje.
   
12:00 – 13:00  Pauza i zakuska s cjelovitim organskom hranom i napitcima
   
   13:00 – 14:30 Istina o ljepoti
   
   
Prirodni proizvodi za zdravlje i ljepotu. Kako koristiti eterična ulja. Intimna njega i pregršt praktičnih savjeta za ljepotu koji neće ugroziti zdravlje.
   
   15:00 – 16:30  Panel Žene ženama
   
Kako cjelovito pristupiti zdravlju i njegovati ga na svim razinama.
   
   16.30  – 17:30  Druženje uz glazbu
   
   
Predavačice: Jadranka Boban Pejić, Žana Hinek, Senka Ljubić, Irena Nedeljković, Jadranka Marković, Matilda Ivaniš Knez, Tamara Dabić te moderatorica Vlasta Prohaska Jarec.

   
Program se odvija u Makronovi, Ilica 11/I. kat
Popularna cijena programa sa zakuskom i napitkom u pauzi iznosi 190 kn
   
Rezervirajte svoje mjesto: info@makronova.com, 01/ 4847 119.
   www.makronova.com
   
   
  Promo 

Brini se o sebi

<para>O omega-3 masnim kiselinama već i ptičice pjevaju na grani, svi znaju da je riječ o masnoćama koje su dobre i poželjne za organizam, te da se nalaze u ribi i, naravno, u ribljem ulju. No, znate li zbog čega su one toliko dobre i zbog čega ih ljudi moraju uzimati? Poznato je da sprečavaju nastajanje srčanih bolesti, te ublažavanju simptome kada se već pojave, no jeste li znali da omega-3 masne kiseline mogu pomoći kod smanjivanja mogućnosti pojave te simptoma depresije, demencije, artritisa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, krenimo od početka! Ono što je jedna od najvažnijih činjenica kada su u pitanju omega-3 masne kiseline, jest da ih tijelo ne može samo proizvesti, nego ih je potrebno unositi hranom ili u obliku dodataka prehrani.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tri oblika omege-3
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje tri oblika omega-3 masnih kiselina. Prvi oblik je eikozapentaenska kiselina (EPA), drugi dokozaheksaenska kiselina (DHA) i treći alfa-linolenska kiselina (ALA). Prve dvije kiseline imaju puno jači utjecaj na zdravlje organizma, te se u najvećoj mjeri mogu naći u ribi. ALA kiseline se pak nalaze u biljnom ulju, lanu, orasima, zelenom lisnatom povrću kao što su blitva, špinat i kelj. Tijelo samo može preraditi ALA u EPA ili DHA kiseline, no samo u malim i nedovoljnim količinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Protiv bolesti krvožilnog sustava
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što smo već naglasili, omega-3 masne kiseline zaista su broj jedan u sprečavanju pojave bolesti srca i krvnih žila. Konkretno, pomažu u smanjenju inflamatornih procesa unutar krvožilnog sustava, pomažu u sprečavanju pojave arteroskleroze, te ublažavanju simptoma aritmije srca. Također, omega-3 masne kiseline pomažu u regulaciji triglicerida koji isto tako utječu na pojavu srčanih bolesti. No, ako već bolujete od bolesti srca, prije nego što počnete u povećanoj mjeri trošiti omega-3, obavezno se savjetujte s liječnikom, jer može doći do povećanja i kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u manjoj mjeri i u smanjenju krvnog tlaka, a ako ga uzimate putem hrane, izbjegavajte slaniju hranu, pa tako i slanu i dimljenu ribu. Prema tome omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju mogućnosti moždanog udara, jer sprečavaju začepljenje krvnih žila i regulaciji krvnog tlaka. Naime, u protočnim je žilama manja mogućnost da će ih krvni ugrušak začepiti i izazvati udar. No, s druge strane, omega-3 masne kiseline mogu pak imati utjecaj na krvarenja u mozgu, pa je potrebno savjetovati se s doktorom, posebno ako ste u rizičnoj skupini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pomažu i kod ADHD-a
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima kod osoba koje boluju od reumatoidnog artritisa. Kod poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje (ADHD) istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline imaju vrlo veliki utjecaj na razvoj mozga i općenito njegovu funkciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad je riječ o utjecaju omega-3 masnih kiselina na simptome demencije i drugih starosnih mentalnih bolesti, istraživanja nisu toliko konkluzivna, no indikacije postoje da su osobe koje su u prehrani imale više spomenutih kiselina rjeđe obolijevale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oprez pri konzumaciji…
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz dodatke prehrani u obliku kapsula ribljeg ulja, najbolji način za konzumaciju omega-3 masnih kiselina je uvođenje ribe u prehranu i to na dnevnoj ili barem tjednoj bazi. Ipak, posebno trudnice, te roditelji male djece moraju pripaziti na vrstu ribe koju češće konzumiraju zbog prisutnosti žive. Obratite pozornost na tunu, morske pse, sabljarke, te skušu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, te sigurne od žive jesu losos, haringa, sardine, pastrve i inćuni. Njihova konzumacija preporučuje se barem dva puta tjedno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © vgstudio - Fotolia</para>

Što sve niste znali o omega-3 masnim kiselinama? Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u sprečavanju pojave određenih bolesti ili pak ublažavanju njihovih simptoma… O omega-3 masnim kiselinama već i ptičice pjevaju na grani, svi znaju da je riječ o masnoćama koje su dobre i poželjne za organizam, te da se nalaze u ribi i, naravno, u ribljem ulju. No, znate li zbog čega su one toliko dobre i zbog čega ih ljudi moraju uzimati? Poznato je da sprečavaju nastajanje srčanih bolesti, te ublažavanju simptome kada se već pojave, no jeste li znali da omega-3 masne kiseline mogu pomoći kod smanjivanja mogućnosti pojave te simptoma depresije, demencije, artritisa?
   
No, krenimo od početka! Ono što je jedna od najvažnijih činjenica kada su u pitanju omega-3 masne kiseline, jest da ih tijelo ne može samo proizvesti, nego ih je potrebno unositi hranom ili u obliku dodataka prehrani.  
   
   Tri oblika omege-3
   
   
Postoje tri oblika omega-3 masnih kiselina. Prvi oblik je eikozapentaenska kiselina (EPA), drugi dokozaheksaenska kiselina (DHA) i treći alfa-linolenska kiselina (ALA). Prve dvije kiseline imaju puno jači utjecaj na zdravlje organizma, te se u najvećoj mjeri mogu naći u ribi. ALA kiseline se pak nalaze u biljnom ulju, lanu, orasima, zelenom lisnatom povrću kao što su blitva, špinat i kelj. Tijelo samo može preraditi ALA u EPA ili DHA kiseline, no samo u malim i nedovoljnim količinama.
   
   Protiv bolesti krvožilnog sustava
   
   
Kao što smo već naglasili, omega-3 masne kiseline zaista su broj jedan u sprečavanju pojave bolesti srca i krvnih žila. Konkretno, pomažu u smanjenju inflamatornih procesa unutar krvožilnog sustava, pomažu u sprečavanju pojave arteroskleroze, te ublažavanju simptoma aritmije srca. Također, omega-3 masne kiseline pomažu u regulaciji triglicerida koji isto tako utječu na pojavu srčanih bolesti. No, ako već bolujete od bolesti srca, prije nego što počnete u povećanoj mjeri trošiti omega-3, obavezno se savjetujte s liječnikom, jer može doći do povećanja i kolesterola.
   
Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u manjoj mjeri i u smanjenju krvnog tlaka, a ako ga uzimate putem hrane, izbjegavajte slaniju hranu, pa tako i slanu i dimljenu ribu. Prema tome omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju mogućnosti moždanog udara, jer sprečavaju začepljenje krvnih žila i regulaciji krvnog tlaka. Naime, u protočnim je žilama manja mogućnost da će ih krvni ugrušak začepiti i izazvati udar. No, s druge strane, omega-3 masne kiseline mogu pak imati utjecaj na krvarenja u mozgu, pa je potrebno savjetovati se s doktorom, posebno ako ste u rizičnoj skupini.
   
   Pomažu i kod ADHD-a
   
   
Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima kod osoba koje boluju od reumatoidnog artritisa. Kod poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje (ADHD) istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline imaju vrlo veliki utjecaj na razvoj mozga i općenito njegovu funkciju.
   
Kad je riječ o utjecaju omega-3 masnih kiselina na simptome demencije i drugih starosnih mentalnih bolesti, istraživanja nisu toliko konkluzivna, no indikacije postoje da su osobe koje su u prehrani imale više spomenutih kiselina rjeđe obolijevale.
   
   Oprez pri konzumaciji…
   
   
Uz dodatke prehrani u obliku kapsula ribljeg ulja, najbolji način za konzumaciju omega-3 masnih kiselina je uvođenje ribe u prehranu i to na dnevnoj ili barem tjednoj bazi. Ipak, posebno trudnice, te roditelji male djece moraju pripaziti na vrstu ribe koju češće konzumiraju zbog prisutnosti žive. Obratite pozornost na tunu, morske pse, sabljarke, te skušu.
   
Ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, te sigurne od žive jesu losos, haringa, sardine, pastrve i inćuni. Njihova konzumacija preporučuje se barem dva puta tjedno.
 

Foto: © vgstudio - Fotolia vam 

Što sve niste znali o omega-3 masnim kiselinama?

<para>Zdravi zubi i zubno meso te lijep i otvoren osmijeh jedan su od važnih preduvjeta za naše ukupno zdravlje te osjećaj sigurnosti i samopouzdanja. Nedovoljna briga o zubima može izazvati niz zdravstvenih problema i upravo zbog toga naše oralno zdravlje nikad ne bismo trebali zapostavljati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naša misija je pružiti cjelokupnu brigu svakome tko uđe u našu Polikliniku, a proširenje usluga na stomatologiju omogućilo nam je upravo ono što i želimo – brinuti se za kompletno zdravlje i ljepotu naših klijenata. U novouređenom Dental centru, u sklopu naše Poliklinike u Green Gold Toweru, pružamo najviši standard dentalne njege u profesionalnom, opuštenom i poznatom okruženju. Zdravlje zubi nalazi se u vrhu prioriteta naše Poliklinike, a naša dentalna njega omogućuje vam niz mogućnosti, od osnove,  preventivne stomatologije sve do složene njege poput dentalnih implantata, oralne kirurgije i protetike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vrhunski tim specijalista
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što našu Polikliniku razlikuje od ostalih jest tim naših specijalista koji zajedničkim snagama rade kako bi zadovoljili potrebe naših klijenata. Sada se možemo pohvaliti da se našem timu pridružio i doktor dentalne medicine Krešimir Doblanović, vrhunski stručnjak za implantologiju s dugogodišnjim iskustvom u oralnoj kirurgiji. U svom radu dr. Doblanović posebnu pozornost posvećuje vraćanju zdravlja i funkcionalnosti zagriza raznim implanto-protetskim rješenjima, pritom osiguravajući prirodni izgled zubi i estetiku osmijeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Našem dentalnom timu također će se uskoro pridružiti doktorica dentalne medicine Mirna Munitić, specijalistica dentalne protetike s dugogodišnjim iskustvom u restaurativnoj i estetskoj dentalnoj medicini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Estetska stomatologija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poseban naglasak u radu naš dentalni tim posvećuje estetskoj stomatologiji koja predstavlja najuzbudljiviji aspekt moderne stomatologije ujedinjujući gotovo sva područja dentalne medicine, dovodeći osmijeh do savršenog sklada, kako estetski tako i funkcionalno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova grana stomatologije podiže kvalitetu života, vraća samopouzdanje te poboljšava i funkcionalnu stranu zubi kako bi se osoba osjećala bolje, samopouzdanije i izgledala estetski privlačnije. Dizajniranje osmijeha (Smile design) može uključivati ravnavanje zubi, korekciju odnosa zubi i zubnog mesa, korekciju oblika i veličine zubi te promjene boje zubi vrhunskim porculanskim ljuskicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, za one koje muče tamniji ili požutjeli zubi nudimo uslugu izbjeljivanja zubi uz pomoć vrhunskog aparata SMILITE - inovativnog i učinkovitog profesionalnog sustava izbjeljivanja zubi koji prvi i jedini koristi najnapredniju tehnologiju plavog svjetla emitiranog iz tri led diode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oralna kirurgija i implantologija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz ljepotu zubi naglasak stavljamo i na njihov prirodan izgled. Kako bismo to postigli u našoj Poliklinici na dizajnu i oralnoj rekonstrukciji vašeg osmijeha radi će tim stručnjaka dentalne medicine: specijalist oralne kirurgije i implantologije, specijalistica dentalne protetike i naš maksilofacijalni kirurg doktor Tomica Bagatin, a sve kako bi osigurali vrhunski estetski izgled zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oralna kirurgija igra bitnu ulogu u implantologiji, a pomaže još i u ortodontskoj terapiji te ispravlja velike nepravilnosti i defekte lica i čeljusti. Ova grana obuhvaća još i kirurgiju potpornih zubnih tkiva te rekonstrukciju estetskih i funkcionalnih poremećaja usne šupljine kako bi osigurali prvenstveno zdravlje i funkcionalnost zubi, ali i estetiku osmijeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gubitak zubi je česta pojava: 30% svjetske populacije pati od potpune bezubosti, a 80% populacije nedostaje barem jedan zub. Kako neki od tradicionalnih načina rekonstrukcije nedostajućih zubi podrazumijevaju brušenje preostalih zdravih zuba, tako je implantat često najoptimalnija terapija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S ciljem da pružimo najbolje usluge rekonstrukcije izgubljenih zubi usmjerili smo se na implantate švicarske tvrtke Straumann, vodeće kompanije u proizvodnji implantata i osteogenetskih nadomjestaka u svijetu, čiji su proizvodi plod znanstveno istraživačkog rada od preko 20 godina. Riječ je o vrhunskim zubnim implantatima izrađenim od titanija i titanijskih slitina, a koje odlikuju najbolji rezultati u implantološkim zahvatima. Svaki Straumann implantat nosi garanciju na materijal i garantira odsutnost bilo kakvih defekata materijala ili lom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opća i dječja stomatologija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oralno zdravlje je izuzetno važno za zdravlje cijelog organizma, a u sklopu naše ponude opće stomatologije pružamo usluge održavanja oralne higijene, zdravlja zubi i zdravlja usne šupljine u cijelosti, kako za odrasle, tako i za one najmlađe. Posebnu pozornost posvećujemo upravo najmlađim pacijentima kako bi se osjećali ugodno, a u suradnji s roditeljima razvijamo plan koji će osigurati da dijete stekne povjerenje u stomatologa što na kraju dovodi do uspješne terapije i zdravih zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vrhunska usluga uz sigurnost na prvom mjestu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bismo pružili vrhunsku uslugu upotrebljavamo najkvalitetnije i najsuvremenije preparate i opremu te veliku pozornost posvećujemo odabiru partnera za koje znamo da ulažu u istraživanje, inovacije i sigurnost naših pacijenata. S otvorenjem Dental centra naša Poliklinika postala je i referentni centar za finsku tvrtku Planmecca, jednog od svjetskih lidera stomatološke opreme, koja ja specijalizirana za visokotehnološka rješenja u dentalnoj medicini i dijagnostici.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prekrasnim osmijehom ne dobivate samo dobar izgled, već i dobar osjećaj. Misija naše Poliklinike je da vam pomogne ostvariti prirodan osmijeh i zdravlje zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poliklinika Bagatin – briga o klijentu na prvom mjestu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Utemeljena 1995. godine kao privatna ordinacija za maksilofacijalnu kirurgiju, Poliklinika Bagatin danas je vodeća poliklinika za estetsku kirurgiju, stomatologiju i dermatologiju u Hrvatskoj, a svoje usluge pružamo na čak dvije lokacije u Zagrebu. Uz pomoć stručnog i predanog medicinskog osoblja, možemo se pohvaliti reputacijom pružanja  vrhunskih zdravstvenih i  estetskih usluga našim klijentima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naša Poliklinika je inovativna poliklinika koja spaja profesionalizam i sofisticiranost medicinske ustanove s naglaskom na zdravlje i ljepotu, i sve to uz pomoć stručnih doktora iz čak 7 grana specijalizacija i vrhunskim timom medicinskih kozmetologa, sestara i tehničara. Zadovoljstvo klijenata najmjerodavnije je za nas, a krajnji cilj naše Poliklinike je pružiti cijenjenim klijentima trajno njegovanje i uslugu usmjerenu na rezultate s efikasnošću bez premca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Novootvoreni Dental centar Poliklinike Bagatin Najbolja moguća njega za zdravlje vaših zubi Zdravi zubi i zubno meso te lijep i otvoren osmijeh jedan su od važnih preduvjeta za naše ukupno zdravlje te osjećaj sigurnosti i samopouzdanja. Nedovoljna briga o zubima može izazvati niz zdravstvenih problema i upravo zbog toga naše oralno zdravlje nikad ne bismo trebali zapostavljati.
   
Naša misija je pružiti cjelokupnu brigu svakome tko uđe u našu Polikliniku, a proširenje usluga na stomatologiju omogućilo nam je upravo ono što i želimo – brinuti se za kompletno zdravlje i ljepotu naših klijenata. U novouređenom Dental centru, u sklopu naše Poliklinike u Green Gold Toweru, pružamo najviši standard dentalne njege u profesionalnom, opuštenom i poznatom okruženju. Zdravlje zubi nalazi se u vrhu prioriteta naše Poliklinike, a naša dentalna njega omogućuje vam niz mogućnosti, od osnove,  preventivne stomatologije sve do složene njege poput dentalnih implantata, oralne kirurgije i protetike.
   
   Vrhunski tim specijalista
   
Ono što našu Polikliniku razlikuje od ostalih jest tim naših specijalista koji zajedničkim snagama rade kako bi zadovoljili potrebe naših klijenata. Sada se možemo pohvaliti da se našem timu pridružio i doktor dentalne medicine Krešimir Doblanović, vrhunski stručnjak za implantologiju s dugogodišnjim iskustvom u oralnoj kirurgiji. U svom radu dr. Doblanović posebnu pozornost posvećuje vraćanju zdravlja i funkcionalnosti zagriza raznim implanto-protetskim rješenjima, pritom osiguravajući prirodni izgled zubi i estetiku osmijeha.
Našem dentalnom timu također će se uskoro pridružiti doktorica dentalne medicine Mirna Munitić, specijalistica dentalne protetike s dugogodišnjim iskustvom u restaurativnoj i estetskoj dentalnoj medicini.
   
   Estetska stomatologija
   
Poseban naglasak u radu naš dentalni tim posvećuje estetskoj stomatologiji koja predstavlja najuzbudljiviji aspekt moderne stomatologije ujedinjujući gotovo sva područja dentalne medicine, dovodeći osmijeh do savršenog sklada, kako estetski tako i funkcionalno.
   
Ova grana stomatologije podiže kvalitetu života, vraća samopouzdanje te poboljšava i funkcionalnu stranu zubi kako bi se osoba osjećala bolje, samopouzdanije i izgledala estetski privlačnije. Dizajniranje osmijeha (Smile design) može uključivati ravnavanje zubi, korekciju odnosa zubi i zubnog mesa, korekciju oblika i veličine zubi te promjene boje zubi vrhunskim porculanskim ljuskicama.
Također, za one koje muče tamniji ili požutjeli zubi nudimo uslugu izbjeljivanja zubi uz pomoć vrhunskog aparata SMILITE - inovativnog i učinkovitog profesionalnog sustava izbjeljivanja zubi koji prvi i jedini koristi najnapredniju tehnologiju plavog svjetla emitiranog iz tri led diode.
   
   Oralna kirurgija i implantologija
   
Uz ljepotu zubi naglasak stavljamo i na njihov prirodan izgled. Kako bismo to postigli u našoj Poliklinici na dizajnu i oralnoj rekonstrukciji vašeg osmijeha radi će tim stručnjaka dentalne medicine: specijalist oralne kirurgije i implantologije, specijalistica dentalne protetike i naš maksilofacijalni kirurg doktor Tomica Bagatin, a sve kako bi osigurali vrhunski estetski izgled zubi.
Oralna kirurgija igra bitnu ulogu u implantologiji, a pomaže još i u ortodontskoj terapiji te ispravlja velike nepravilnosti i defekte lica i čeljusti. Ova grana obuhvaća još i kirurgiju potpornih zubnih tkiva te rekonstrukciju estetskih i funkcionalnih poremećaja usne šupljine kako bi osigurali prvenstveno zdravlje i funkcionalnost zubi, ali i estetiku osmijeha.
   
Gubitak zubi je česta pojava: 30% svjetske populacije pati od potpune bezubosti, a 80% populacije nedostaje barem jedan zub. Kako neki od tradicionalnih načina rekonstrukcije nedostajućih zubi podrazumijevaju brušenje preostalih zdravih zuba, tako je implantat često najoptimalnija terapija.
   
S ciljem da pružimo najbolje usluge rekonstrukcije izgubljenih zubi usmjerili smo se na implantate švicarske tvrtke Straumann, vodeće kompanije u proizvodnji implantata i osteogenetskih nadomjestaka u svijetu, čiji su proizvodi plod znanstveno istraživačkog rada od preko 20 godina. Riječ je o vrhunskim zubnim implantatima izrađenim od titanija i titanijskih slitina, a koje odlikuju najbolji rezultati u implantološkim zahvatima. Svaki Straumann implantat nosi garanciju na materijal i garantira odsutnost bilo kakvih defekata materijala ili lom.
   
   Opća i dječja stomatologija
   
Oralno zdravlje je izuzetno važno za zdravlje cijelog organizma, a u sklopu naše ponude opće stomatologije pružamo usluge održavanja oralne higijene, zdravlja zubi i zdravlja usne šupljine u cijelosti, kako za odrasle, tako i za one najmlađe. Posebnu pozornost posvećujemo upravo najmlađim pacijentima kako bi se osjećali ugodno, a u suradnji s roditeljima razvijamo plan koji će osigurati da dijete stekne povjerenje u stomatologa što na kraju dovodi do uspješne terapije i zdravih zubi.
   
   Vrhunska usluga uz sigurnost na prvom mjestu
   
Kako bismo pružili vrhunsku uslugu upotrebljavamo najkvalitetnije i najsuvremenije preparate i opremu te veliku pozornost posvećujemo odabiru partnera za koje znamo da ulažu u istraživanje, inovacije i sigurnost naših pacijenata. S otvorenjem Dental centra naša Poliklinika postala je i referentni centar za finsku tvrtku Planmecca, jednog od svjetskih lidera stomatološke opreme, koja ja specijalizirana za visokotehnološka rješenja u dentalnoj medicini i dijagnostici.  
Prekrasnim osmijehom ne dobivate samo dobar izgled, već i dobar osjećaj. Misija naše Poliklinike je da vam pomogne ostvariti prirodan osmijeh i zdravlje zubi.
   
   Poliklinika Bagatin – briga o klijentu na prvom mjestu
   
Utemeljena 1995. godine kao privatna ordinacija za maksilofacijalnu kirurgiju, Poliklinika Bagatin danas je vodeća poliklinika za estetsku kirurgiju, stomatologiju i dermatologiju u Hrvatskoj, a svoje usluge pružamo na čak dvije lokacije u Zagrebu. Uz pomoć stručnog i predanog medicinskog osoblja, možemo se pohvaliti reputacijom pružanja  vrhunskih zdravstvenih i  estetskih usluga našim klijentima.
   
Naša Poliklinika je inovativna poliklinika koja spaja profesionalizam i sofisticiranost medicinske ustanove s naglaskom na zdravlje i ljepotu, i sve to uz pomoć stručnih doktora iz čak 7 grana specijalizacija i vrhunskim timom medicinskih kozmetologa, sestara i tehničara. Zadovoljstvo klijenata najmjerodavnije je za nas, a krajnji cilj naše Poliklinike je pružiti cijenjenim klijentima trajno njegovanje i uslugu usmjerenu na rezultate s efikasnošću bez premca.
   
  Promo 

Novootvoreni Dental centar Poliklinike Bagatin

<para>U zadnjem kvartalu 2014. uspjeli smo realizirati suradnju s domaćim proizvođačem mlijeka, mljekarom BIZ iz Pleternice. To je manja obiteljska mljekara koja postoji od 1994. a u njoj  radi šest  članova obitelji. Ukupno je 30 zaposlenih. Dnevno prerađuje 7000 litara mlijeka. Mlijeko koje otkupljuju od 120 kooperanata je u potpunosti domaće iz Požeško slavonske županije. Najveći kooperant, odnosno proizvođač mlijeka je g. Kovačević Damir čije krave vrste simentalac mjesečno proizvedu 30.000 litara. S mljekarom BIZ surađuje već već 10-tak godina a  sam je proizvođač i hrane za krave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za naše Spar svježe mlijeko možemo garantirati da se radi o 100% domaćem mlijeku od krava isključivo s područja Požeške kotline tzv. ZLATNE DOLINE.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spar svježe mlijeko nije homogenizirano što mlijeku ostavlja izvorni okus pravog, domaćeg mlijeka te se kao i kod domaćeg mlijeka na vrhu odvaja masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rok trajanja mlijeka je 4 dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/spar_svjeze_mlijeko_3_2_mm_1l/40">Prijavite se za recenziju</ulink>
 
</para>

Prijavite se za recenziju i isprobajte novo Spar svježe mlijeko 100% domaće mlijeko U zadnjem kvartalu 2014. uspjeli smo realizirati suradnju s domaćim proizvođačem mlijeka, mljekarom BIZ iz Pleternice. To je manja obiteljska mljekara koja postoji od 1994. a u njoj  radi šest  članova obitelji. Ukupno je 30 zaposlenih. Dnevno prerađuje 7000 litara mlijeka. Mlijeko koje otkupljuju od 120 kooperanata je u potpunosti domaće iz Požeško slavonske županije. Najveći kooperant, odnosno proizvođač mlijeka je g. Kovačević Damir čije krave vrste simentalac mjesečno proizvedu 30.000 litara. S mljekarom BIZ surađuje već već 10-tak godina a  sam je proizvođač i hrane za krave.
   
   Za naše Spar svježe mlijeko možemo garantirati da se radi o 100% domaćem mlijeku od krava isključivo s područja Požeške kotline tzv. ZLATNE DOLINE.
   
   
Spar svježe mlijeko nije homogenizirano što mlijeku ostavlja izvorni okus pravog, domaćeg mlijeka te se kao i kod domaćeg mlijeka na vrhu odvaja masnoća.
   
Rok trajanja mlijeka je 4 dana.
   
   
      Prijavite se za recenziju
   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju i isprobajte novo Spar svježe mlijeko

<para>U današnje vrijeme, prerađena hrana, istrošenost tla mineralima te nutritivna osiromašenost hrane vitaminima i mineralima, dovode do njihovog nedostatka u tijelu. Dodatno, s godinama dolazi do smanjenja sposobnosti organizma da apsorbira sve potrebne vitamine i minerale, što dovodi do izraženog manjka ovih za život neophodnih nutrijenata. Opća slabost, umor, pad imuniteta, gubitak sjaja i čvrstoće kože, kose i noktiju, pa sve do osteoporoze, bolesti krvožilnog i živčanog sustava, čak i raka - mogu biti posljedice nedostatka vitamina i<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
minerala u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz organsku, uravnoteženu prehranu i odabir sezonskih namirnica, visokokvalitetan vitaminsko-mineralni kompleks omogućit će tijelu da dobije sve namirnice potrebne za očuvanje zdravlja i vitalnosti.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spring vitamins &amp; minerals dodatak prehrani sadrži optimalnu kombinaciju svih vitamina i minerala, prijeko potrebnih svakoj ženi kako<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
bi zadržala svoju vitalnost i zdravlje. Spring vitamins &amp; minerals djeluje na jačanje imunološkog sustava, optimalnu proizvodnju energije, zdravlje krvožilnog, živčanog, hormonskog i mnogih drugih sustava, povećanje gustoće koštanog tkiva, a time i na prevenciju osteoporoze, zatim na smanjenje stresa, kao i na zdravlje i ljepotu kože, kose i noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto Spring?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži kompleks svih vitamina i minerala potrebnih organizmu žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Jača imunološki sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Potiče metaboličke procese proizvodnje energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Osigurava zdravlje krvožilnog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Pozitivno djeluje na povećanje gustoće kostiju, a time i na prevenciju osteoporoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Pozitivno djeluje na rad mozga i živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• Utječe na zdravlje i izgled kože, kose i noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena: 128,13 kn. Spring proizvode potražite u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spring vitamins &amp; minerals sadrži vitamin D i kalcij koji su namijenjeni izgradnji i očuvanju koštane mase i prevenciji osteoporoze,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
snažne antioksidanse koji potiču jačanje imunološkog sustava te očuvanje srca i krvnih žila (vitamin C, A), željezo zaduženo za izgradnju crvenih krvnih zrnaca i mišićnih vlakana, cink koji sudjeluje u izgradnji stanica i tkiva, u funkcioniranju imunološkog sustava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
te utječe na zdravlje i izgled kože, kose i noktiju, te vitamin E, jedan od najsnažnijih antioksidansa, koji uz mnoge druge funkcije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
koje ima u organizmu, iznimno pozitivno djeluje na zdravlje i izgled kože, stoga je iznimno važan za žene. Tu je i magnezij, mineral koji sudjeluje u preko 300 kemijskih procesa u tijelu, koji među ostalim održava i zdravlje živčanog sustava. Krom je zadužen za stabilizaciju razina šećera u krvi te bolju iskoristivost šećera u stanicama, čime sprječava pretvaranje šećera u masne naslage. Biotin (vitamin H) je važan element za očuvanje zdravlja kože, kose i noktiju, a sudjeluje i u metaboličkim procesima, dok je za održavanje živčanog sustava i mozga, dodan vitamin B12. Osim navedenih sastojaka, kompleks sadrži i čitav niz drugih vitamina i minerala bitnih za pravilno funkcioniranje organizma te opće psiho-fizičko zdravlje žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e816a1f8-35c1-11eb-ab1c-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Sve što ženi treba u jednoj bočici: Spring vitamins & minerals Spring vitamins &amp; minerals, jedinstveni je kompleks svih vitamina i minerala, formuliran posebno prema potrebama tijela žene U današnje vrijeme, prerađena hrana, istrošenost tla mineralima te nutritivna osiromašenost hrane vitaminima i mineralima, dovode do njihovog nedostatka u tijelu. Dodatno, s godinama dolazi do smanjenja sposobnosti organizma da apsorbira sve potrebne vitamine i minerale, što dovodi do izraženog manjka ovih za život neophodnih nutrijenata. Opća slabost, umor, pad imuniteta, gubitak sjaja i čvrstoće kože, kose i noktiju, pa sve do osteoporoze, bolesti krvožilnog i živčanog sustava, čak i raka - mogu biti posljedice nedostatka vitamina i
minerala u tijelu.
   
   Uz organsku, uravnoteženu prehranu i odabir sezonskih namirnica, visokokvalitetan vitaminsko-mineralni kompleks omogućit će tijelu da dobije sve namirnice potrebne za očuvanje zdravlja i vitalnosti.
   
   
Spring vitamins &amp; minerals dodatak prehrani sadrži optimalnu kombinaciju svih vitamina i minerala, prijeko potrebnih svakoj ženi kako
bi zadržala svoju vitalnost i zdravlje. Spring vitamins &amp; minerals djeluje na jačanje imunološkog sustava, optimalnu proizvodnju energije, zdravlje krvožilnog, živčanog, hormonskog i mnogih drugih sustava, povećanje gustoće koštanog tkiva, a time i na prevenciju osteoporoze, zatim na smanjenje stresa, kao i na zdravlje i ljepotu kože, kose i noktiju.
   
   Zašto Spring?
   
   
Sadrži kompleks svih vitamina i minerala potrebnih organizmu žene.
• Jača imunološki sustav.
• Potiče metaboličke procese proizvodnje energije.
• Osigurava zdravlje krvožilnog sustava.
• Pozitivno djeluje na povećanje gustoće kostiju, a time i na prevenciju osteoporoze.
• Pozitivno djeluje na rad mozga i živčanog sustava.
• Utječe na zdravlje i izgled kože, kose i noktiju.
   
Cijena: 128,13 kn. Spring proizvode potražite u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.
   
   
Spring vitamins &amp; minerals sadrži vitamin D i kalcij koji su namijenjeni izgradnji i očuvanju koštane mase i prevenciji osteoporoze,
snažne antioksidanse koji potiču jačanje imunološkog sustava te očuvanje srca i krvnih žila (vitamin C, A), željezo zaduženo za izgradnju crvenih krvnih zrnaca i mišićnih vlakana, cink koji sudjeluje u izgradnji stanica i tkiva, u funkcioniranju imunološkog sustava
te utječe na zdravlje i izgled kože, kose i noktiju, te vitamin E, jedan od najsnažnijih antioksidansa, koji uz mnoge druge funkcije
koje ima u organizmu, iznimno pozitivno djeluje na zdravlje i izgled kože, stoga je iznimno važan za žene. Tu je i magnezij, mineral koji sudjeluje u preko 300 kemijskih procesa u tijelu, koji među ostalim održava i zdravlje živčanog sustava. Krom je zadužen za stabilizaciju razina šećera u krvi te bolju iskoristivost šećera u stanicama, čime sprječava pretvaranje šećera u masne naslage. Biotin (vitamin H) je važan element za očuvanje zdravlja kože, kose i noktiju, a sudjeluje i u metaboličkim procesima, dok je za održavanje živčanog sustava i mozga, dodan vitamin B12. Osim navedenih sastojaka, kompleks sadrži i čitav niz drugih vitamina i minerala bitnih za pravilno funkcioniranje organizma te opće psiho-fizičko zdravlje žene.
   
 


   
 Promo 

Sve što ženi treba u jednoj bočici: Spring vitamins & minerals

<para>
 Zima je idealno vrijeme da zašećerene sokove zamijenite kvalitetnim biljnim čajevima koji su poznati po svojim ljekovitim svojstvima, a koji vam mogu pomoći kod problema kao što su opstipacija, nadutost, grčevi i težina u trbuhu. Uz sve dobrobiti koje nam pružaju oni nam i pomažu da povećamo unos prijeko potrebne tekućine.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Biljni čajevi koji blagotvorno utječu na probavu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Čaj od anisa (jedan od najdjelotvornijih biljaka za liječenje probavnih smetnji, posebno za probleme poput tromosti crijeva, nadutosti i mučnine)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Čaj od komorača (smiruje crijeva)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Čaj od đumbira (đumbir opušta probavni trakt, pravi je melem za želudac i crijeva i dopušta hrani da prolazi kroz njega glatko, bez zadržavanja)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Čaj od anđelike (dobar digestiv, stimulira probavni sustav)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Čaj od kamilice (pospješuje probavu i smiruje grčeve)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Čaj od koprive (stimulira rad crijeva)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7. Čaj od maslačka (korijen maslačka djeluje na čišćenje jetre, debelog i tankog crijeva)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8. Čaj od sikavice (regulira probavu i pomaže kod zatvora)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9. Čaj od stolisnika (ublažava grčeve u želucu i probavnom traktu, te pomaže kod nadutosti)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10. Čaj od vodopije (pospješuje probavu i odlično je sredstvo kod bolesti želučano-crijevnog sustava)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11. Zeleni čaj (olakšava probavu i pomaže detoksikaciji organizma)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponekad zaboravljamo da nam priroda daje sve potrebno za zdravlje. U potrazi za idealnim rješenjem osluškujte signale svog tijela i osjetit ćete koja vam biljna kombinacija najbolje odgovara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na 
 <ulink url="https://www.biobio.hr/">biobio.hr</ulink>
 pratite što vam se fino i organsko nudi na mjesečnim sniženjima, čitajte nove članke o zdravom životu i eksperimentirajte s raznovrsnim, zdravim receptima.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

11 biljnih čajeva za dobru probavu Dobrobiti biljnih čajeva 
   Zima je idealno vrijeme da zašećerene sokove zamijenite kvalitetnim biljnim čajevima koji su poznati po svojim ljekovitim svojstvima, a koji vam mogu pomoći kod problema kao što su opstipacija, nadutost, grčevi i težina u trbuhu. Uz sve dobrobiti koje nam pružaju oni nam i pomažu da povećamo unos prijeko potrebne tekućine.
   
   
Biljni čajevi koji blagotvorno utječu na probavu:
   
1. Čaj od anisa (jedan od najdjelotvornijih biljaka za liječenje probavnih smetnji, posebno za probleme poput tromosti crijeva, nadutosti i mučnine)
   
2. Čaj od komorača (smiruje crijeva)
   
3. Čaj od đumbira (đumbir opušta probavni trakt, pravi je melem za želudac i crijeva i dopušta hrani da prolazi kroz njega glatko, bez zadržavanja)
   
4. Čaj od anđelike (dobar digestiv, stimulira probavni sustav)
   
5. Čaj od kamilice (pospješuje probavu i smiruje grčeve)
   
6. Čaj od koprive (stimulira rad crijeva)
   
7. Čaj od maslačka (korijen maslačka djeluje na čišćenje jetre, debelog i tankog crijeva)
   
8. Čaj od sikavice (regulira probavu i pomaže kod zatvora)
   
9. Čaj od stolisnika (ublažava grčeve u želucu i probavnom traktu, te pomaže kod nadutosti)
   
10. Čaj od vodopije (pospješuje probavu i odlično je sredstvo kod bolesti želučano-crijevnog sustava)
   
11. Zeleni čaj (olakšava probavu i pomaže detoksikaciji organizma)
   
Ponekad zaboravljamo da nam priroda daje sve potrebno za zdravlje. U potrazi za idealnim rješenjem osluškujte signale svog tijela i osjetit ćete koja vam biljna kombinacija najbolje odgovara.
   
Na 
      biobio.hr
    pratite što vam se fino i organsko nudi na mjesečnim sniženjima, čitajte nove članke o zdravom životu i eksperimentirajte s raznovrsnim, zdravim receptima.

   
Promo
  žena.hr 

11 biljnih čajeva za dobru probavu

<para>S obzirom da hrana kojom se hranimo nije niti upola kvalitetna kao što je to bila nekada, ne čudi podatak da su preosjetljivost na određene sastojke hrane u velikom porastu. Često se susrećem s brkanjem pojmova vezanih uz alergiju, intoleranciju i preosjetljivost, stoga idemo redom pojasniti sve ove pojmove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Alergija na hranu, odnosno, na pojedine sastojke hrane je u svojoj biti imunološki posredovana reakcija tijela u „predodređenih“ osoba. Radi se zapravo o aktivaciji protutijela u našem organizmu, odnosno stvaranja imunoglobulina E (IgE). Ponekad alergijske reakcije mogu biti i „non IgE“, odnosno ne posredovane s IgE, ali su takvi slučajevi nešto rjeđi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Alergija je naslijeđena sklonost imunološkog sustava koji preosjetljivošću reagira na određene tvari, a u kontaktu s alergenima, može se, ali i ne mora razviti alergijska reakcija (što govori o povezanosti genetske predispozicije i utjecaja okoline, u ovom slučaju hrane). Alergija je, dakle, prekomjerna reakcija imunološkog (obrambenog) sustava u ponovljenom doticaju s alergenom u predisponirajućih pojedinaca - tijelo prepoznaje alergen kao nešto „tuđe“ i nastoji se „zaštititi“ te dolazi do reakcije između alergena (najčešće je to bjelančevina iz hrane) i antitijela (bjelančevine koje „stvara“ naš imunološki sustav). Prilikom ove reakcije dolazi do stvaranja imunoglobulina, najčešće Imunoglobulina E (IgE) koji daljnjim reakcijama dovodi do brzog oslobađanja velike količine histamina, opet jedne „zločeste“ tvari koja je kriva za brojne simptome u i na našem tijelu nakon što nešto „krivo pojedemo“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najčešći simptomi alergije na hranu su:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• gastrointestinalni (probavni) simptomi: mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, proljev<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• kožni simptomi: urtikarija, svrbež, dermatitis<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
• opći i najteži simptomi: hipotenzija (pad krvnog tlaka), bronhospazam (sužavanje bronha), anafilaktični šok<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojava alergija na hranu mijenja se s dobi, a mijenjaju se i alergeni koji je izazivaju. Češće su u prvim godinama života, zbog nedovoljno razvijenog imunološkog sustava djece. Kod djece češće su alergije na mlijeko, kikiriki, jaja, soju, pšenicu i morsku ribu, dok su kod odraslih češće alergijske reakcije na koštunjavo voće i plavu ribu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Alergije na hranu mogu se javiti u bilo kojoj životnoj dobi, a javit će se češće u osoba koje već imaju sklonost alergijama na neke druge tvari, tzv. atopičari. U liječenju alergija na hranu, najčešće se koristi eliminacijska dijetoterapija, odnosno isključivanje određene hrane iz prehrane. Treba imati na umu da da i minimalni dio hrane koja sadrži alergene može izazvati simptome alergije!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Intolerancija na hranu (prehrambene, alimentarne intolerancije) imaju sličnu simptomatologiju kao i alergija na hranu, mada bez „životno„ ugrožavajuće kliničke slike. Ovdje je bitno napomenuti da u nastajanju simptoma nije uključen imunološki sustav, nego su simptomi posljedica nedostatka određenog enzima ili kemijske tvari za uključenih u probavnu hrane. Jedna od najčešćih intolerancija je intolerancija na laktozu, a javlja se zbog deficita (manjka) enzima laktaze u tankom crijevu zbog čega je onemogućena razgradnja mliječnog šećera (laktoze).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preosjetljivost na hranu, odnosno na namirnice ili sastojke hrane izaziva kaskadu imunološkog odgovora u našem organizmu i najčešće dolazi do aktivacije imunoglobulina IGg, tj. do aktivacije „subpopulacija“ imunoglobulina G, točnije IGg1 i IGg4. Ovaj tip reakcije se dokazuje sve popularnijim testovima preosjetljivosti. Ono što se tim testovima „mjeri“ je zapravo IGg4 iz naše krvi, što bi značilo da se „kvantificira“ količina imunološke reakcije organizma (najčešće je to „kronična“ reakcija) koju izazivaju određene namirnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Takav test dokazuje preosjetljivost na hranu, stoga je pravi naziv za takav test „Test preosjetljivosti na hranu“, bez obzira što se u našem žargonu uvažio naziv „Test intolerancije“ što je zapravo neispravno. Liječenje ovakvih preosjetljivosti je kombinacija eliminacijske i rotacijske dijete, što ovisi o nalazu testa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učestale su kombinacije preosjetljivosti i intolerancije na sastojke hrane, što uvelike otežava izradu plana prehrane kod takvih osoba. Također, želim istaknuti da je svaka osoba individua za sebe, stoga je potrebno učiniti individualni plan prehrane za svakog pojedinca. Svakim danom je u porastu broj osoba koji zapravo imaju veliki broj naizgled nepovezanih tegoba tipa glavobolje, umor, bolovi u mišićima i zglobovima, poremećaji u dinamici probave (proljevi, opstipacija), mršavljenje, debljanja, a zapravo nastaju izborom krivih namirnica (slično kao da u benzinski motor ulijevamo „diesel“ gorivo).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Baš zbog činjenice o povećanju broja „preosjetljivih“ na sastojke hrane, na društvenoj mreži Facebook formirana je grupa „<ulink url="https://www.facebook.com/groups/1524594377768440/">Prehrambene alergije i intolerancije</ulink>“ koja služi za razmjenu iskustava takvih osoba te za sve one koji se žele hraniti zdravim namirnicama i zaobilaze rafinirane i prerađene proizvode koji su jedan od velikih izvora prehrambenih preosjetljivosti i alergija.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/naturala-kolumne/alergije-i-intolerancije-na-hranu-sve-su-ucestalije-2911/autor-5697.html">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autorica: Alenka Brozina, dr. med.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://alenkaadenium.blogspot.com/">http://alenkaadenium.blogspot.com</ulink>
</para>

Alergije i intolerancije na hranu sve su učestalije Svakim je danom u porastu broj osoba koje imaju mnoštvo naizgled nepovezanih tegoba koje nastaju izborom krivih namirnica S obzirom da hrana kojom se hranimo nije niti upola kvalitetna kao što je to bila nekada, ne čudi podatak da su preosjetljivost na određene sastojke hrane u velikom porastu. Često se susrećem s brkanjem pojmova vezanih uz alergiju, intoleranciju i preosjetljivost, stoga idemo redom pojasniti sve ove pojmove.
   
Alergija na hranu, odnosno, na pojedine sastojke hrane je u svojoj biti imunološki posredovana reakcija tijela u „predodređenih“ osoba. Radi se zapravo o aktivaciji protutijela u našem organizmu, odnosno stvaranja imunoglobulina E (IgE). Ponekad alergijske reakcije mogu biti i „non IgE“, odnosno ne posredovane s IgE, ali su takvi slučajevi nešto rjeđi.
   
Alergija je naslijeđena sklonost imunološkog sustava koji preosjetljivošću reagira na određene tvari, a u kontaktu s alergenima, može se, ali i ne mora razviti alergijska reakcija (što govori o povezanosti genetske predispozicije i utjecaja okoline, u ovom slučaju hrane). Alergija je, dakle, prekomjerna reakcija imunološkog (obrambenog) sustava u ponovljenom doticaju s alergenom u predisponirajućih pojedinaca - tijelo prepoznaje alergen kao nešto „tuđe“ i nastoji se „zaštititi“ te dolazi do reakcije između alergena (najčešće je to bjelančevina iz hrane) i antitijela (bjelančevine koje „stvara“ naš imunološki sustav). Prilikom ove reakcije dolazi do stvaranja imunoglobulina, najčešće Imunoglobulina E (IgE) koji daljnjim reakcijama dovodi do brzog oslobađanja velike količine histamina, opet jedne „zločeste“ tvari koja je kriva za brojne simptome u i na našem tijelu nakon što nešto „krivo pojedemo“.
   
   Najčešći simptomi alergije na hranu su:
   
   
• gastrointestinalni (probavni) simptomi: mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, proljev
• kožni simptomi: urtikarija, svrbež, dermatitis
• opći i najteži simptomi: hipotenzija (pad krvnog tlaka), bronhospazam (sužavanje bronha), anafilaktični šok
   
Pojava alergija na hranu mijenja se s dobi, a mijenjaju se i alergeni koji je izazivaju. Češće su u prvim godinama života, zbog nedovoljno razvijenog imunološkog sustava djece. Kod djece češće su alergije na mlijeko, kikiriki, jaja, soju, pšenicu i morsku ribu, dok su kod odraslih češće alergijske reakcije na koštunjavo voće i plavu ribu.
   
Alergije na hranu mogu se javiti u bilo kojoj životnoj dobi, a javit će se češće u osoba koje već imaju sklonost alergijama na neke druge tvari, tzv. atopičari. U liječenju alergija na hranu, najčešće se koristi eliminacijska dijetoterapija, odnosno isključivanje određene hrane iz prehrane. Treba imati na umu da da i minimalni dio hrane koja sadrži alergene može izazvati simptome alergije!
   
   
   Intolerancija na hranu (prehrambene, alimentarne intolerancije) imaju sličnu simptomatologiju kao i alergija na hranu, mada bez „životno„ ugrožavajuće kliničke slike. Ovdje je bitno napomenuti da u nastajanju simptoma nije uključen imunološki sustav, nego su simptomi posljedica nedostatka određenog enzima ili kemijske tvari za uključenih u probavnu hrane. Jedna od najčešćih intolerancija je intolerancija na laktozu, a javlja se zbog deficita (manjka) enzima laktaze u tankom crijevu zbog čega je onemogućena razgradnja mliječnog šećera (laktoze).
   
Preosjetljivost na hranu, odnosno na namirnice ili sastojke hrane izaziva kaskadu imunološkog odgovora u našem organizmu i najčešće dolazi do aktivacije imunoglobulina IGg, tj. do aktivacije „subpopulacija“ imunoglobulina G, točnije IGg1 i IGg4. Ovaj tip reakcije se dokazuje sve popularnijim testovima preosjetljivosti. Ono što se tim testovima „mjeri“ je zapravo IGg4 iz naše krvi, što bi značilo da se „kvantificira“ količina imunološke reakcije organizma (najčešće je to „kronična“ reakcija) koju izazivaju određene namirnice.
   
Takav test dokazuje preosjetljivost na hranu, stoga je pravi naziv za takav test „Test preosjetljivosti na hranu“, bez obzira što se u našem žargonu uvažio naziv „Test intolerancije“ što je zapravo neispravno. Liječenje ovakvih preosjetljivosti je kombinacija eliminacijske i rotacijske dijete, što ovisi o nalazu testa.
   
Učestale su kombinacije preosjetljivosti i intolerancije na sastojke hrane, što uvelike otežava izradu plana prehrane kod takvih osoba. Također, želim istaknuti da je svaka osoba individua za sebe, stoga je potrebno učiniti individualni plan prehrane za svakog pojedinca. Svakim danom je u porastu broj osoba koji zapravo imaju veliki broj naizgled nepovezanih tegoba tipa glavobolje, umor, bolovi u mišićima i zglobovima, poremećaji u dinamici probave (proljevi, opstipacija), mršavljenje, debljanja, a zapravo nastaju izborom krivih namirnica (slično kao da u benzinski motor ulijevamo „diesel“ gorivo).
   
Baš zbog činjenice o povećanju broja „preosjetljivih“ na sastojke hrane, na društvenoj mreži Facebook formirana je grupa „Prehrambene alergije i intolerancije“ koja služi za razmjenu iskustava takvih osoba te za sve one koji se žele hraniti zdravim namirnicama i zaobilaze rafinirane i prerađene proizvode koji su jedan od velikih izvora prehrambenih preosjetljivosti i alergija.

   
Preuzeto s: Naturala.hr
   
Autorica: Alenka Brozina, dr. med.
   http://alenkaadenium.blogspot.com
 Naturala.hr 

Alergije i intolerancije na hranu sve su učestalije

<para>Brojni izazovi modernog života kojima smo svakodnevno izloženi mnogima su povod za ponovno okretanje prirodi i zdravijem načinu konzumacije hrane i općenito življenja. Ekološka proizvodnja, energetska učinkovitost, prirodni proizvodi, radionice, degustacije, promocije i predavanja očekuju vas u travnju, u Rijeci, pod zajedničkim nazivnikom sajma 100 % Natural!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Klik marketing d.o.o. od 9. do 12. travnja 2015. organizira prvi po redu međunarodni sajam „100% Natural“, zamišljen po uzoru na svjetske sajmove, koji a za cilj ima okupiti izlagače iz Hrvatske i regije. Putem zajedničkog nastupa proizvođača i ponuđača „100 % Natural“ promovirat će ekološku proizvodnju, energetsku učinkovitost, prirodne proizvode i vrhunske usluge te ih približiti građanima Hrvatske. Posjetitelji sajma moći će isprobati prirodne i zdrave domaće i strane proizvode na jednom mjestu te naučiti ponešto novo. Sajam će okupiti stručnjake iz područja bio proizvodnje i bio energetike te predstaviti inovativna rješenja i projekte vezane uz zaštitu okoliša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sajam će biti podijeljen u tri dijela: HRANA IZ PRIRODE (eko placa; proizvodi i usluge s eko certifikatom), UDOBNOST ŽIVLJENJA (prirodni materijali i ukrasi, energetska učinkovitost, recikliranje), LJEPOTA KROZ ZDRAVLJE (prirodni proizvodi za njegu kože, kose, aromaterapije, prirodna kozmetika, sport i rekreacija)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Interes izlagača za „100% Natural“ već sad je velik, te je sajam pozdravljen kao odlična i potrebna inicijativa. Prijave za sudjelovanje još uvijek traju, pa ukoliko želite postati djelom međunarodnog eko sajma „100% Natural“ prijavite se putem e-maila: <ulink url="mailto:info@klik-marketing.hr">info@klik-marketing.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Porast ekološke svijesti i brige za zdravlje dovodi do porasta potražnje za ekološkim, zdravim proizvodima, uslugama i atraktivnim rješenjima! Pronađite ih u Rijeci od 9. do 12. travnja na sajmu „100% Natural“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Rijeka dobiva prvi međunarodni eko sajam „100% Natural“! Od 9. do 12. travnja 2015. odvija se prvi po redu međunarodni sajam „100% Natural“ Brojni izazovi modernog života kojima smo svakodnevno izloženi mnogima su povod za ponovno okretanje prirodi i zdravijem načinu konzumacije hrane i općenito življenja. Ekološka proizvodnja, energetska učinkovitost, prirodni proizvodi, radionice, degustacije, promocije i predavanja očekuju vas u travnju, u Rijeci, pod zajedničkim nazivnikom sajma 100 % Natural!
   
Klik marketing d.o.o. od 9. do 12. travnja 2015. organizira prvi po redu međunarodni sajam „100% Natural“, zamišljen po uzoru na svjetske sajmove, koji a za cilj ima okupiti izlagače iz Hrvatske i regije. Putem zajedničkog nastupa proizvođača i ponuđača „100 % Natural“ promovirat će ekološku proizvodnju, energetsku učinkovitost, prirodne proizvode i vrhunske usluge te ih približiti građanima Hrvatske. Posjetitelji sajma moći će isprobati prirodne i zdrave domaće i strane proizvode na jednom mjestu te naučiti ponešto novo. Sajam će okupiti stručnjake iz područja bio proizvodnje i bio energetike te predstaviti inovativna rješenja i projekte vezane uz zaštitu okoliša.
   
Sajam će biti podijeljen u tri dijela: HRANA IZ PRIRODE (eko placa; proizvodi i usluge s eko certifikatom), UDOBNOST ŽIVLJENJA (prirodni materijali i ukrasi, energetska učinkovitost, recikliranje), LJEPOTA KROZ ZDRAVLJE (prirodni proizvodi za njegu kože, kose, aromaterapije, prirodna kozmetika, sport i rekreacija)
   
Interes izlagača za „100% Natural“ već sad je velik, te je sajam pozdravljen kao odlična i potrebna inicijativa. Prijave za sudjelovanje još uvijek traju, pa ukoliko želite postati djelom međunarodnog eko sajma „100% Natural“ prijavite se putem e-maila: info@klik-marketing.hr
   
   
Porast ekološke svijesti i brige za zdravlje dovodi do porasta potražnje za ekološkim, zdravim proizvodima, uslugama i atraktivnim rješenjima! Pronađite ih u Rijeci od 9. do 12. travnja na sajmu „100% Natural“.
   
  Promo 

Rijeka dobiva prvi međunarodni eko sajam „100% Natural“!

<para>
 Nutritivno uravnotežene pahuljice bogate su vlaknima, a odličan okus jamstvo je da djeca ne preskaču doručak. A ne propušta se niti nagradni natječaj, tijekom veljače i ožujka, sa super nagradama.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obzirom da je doručak najvažniji obrok u danu koji se ne bi trebao preskakati i koji bi trebao biti dio zdravih navika svakog djeteta, tvrtka Encian je nadopunila svoju ponudu Choco pahuljica dvama novim proizvodima: Choco Balls Duo hrskavim, žitnim okruglicama i Choco Školjkicama. Izuzetno ukusne, nutritivno uravnotežene žitarice probudit će kod svakog djeteta radost doručkovanja!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nove Encian Choco pahuljice sadrže visoki udio žitarica, stoga su bogate vlaknima. Povrh toga, s malim udjelom masnoća, ove žitarice su idealna poslastica za aktivan početak dana. Preporučamo ih s toplim ili hladnim mlijekom, jogurtom ili biljnim napitkom za nutritivno kvalitetan i uravnotežen obrok.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Choco Balls Duo okruglice i Choco Školjkice dolaze u pakiranjima od 300 grama, veselih boja i razigranih zaštitnih likova. Od 18. veljače do 01. travnja za kupnju jednih od novih pahuljica možete sudjelovati u nagradnom natječaju i osvojiti vrijedne nagrade, poput bicikla, romobila ili godišnje zalihe Encian Choco pahuljica. Dovoljno je izrezati Encian logo s ambalaže i priložiti ga uz kreativan crtež omiljenog doručka. Više informacija o natječaju potražite na 
 <ulink url="http://www.encian.hr/">www.encian.hr</ulink>
 ili Encian Facebook stranici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novi proizvodi su dostupni na prodajnim mjestima Spara i Plodina po preporučenoj cijeni od 11,99 kuna za Choco Školjkice i 13,99 kuna za Choco Balls Duo okruglice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Zbog novih Encian Choco Pahuljica djeca više ne preskaču doručak Encian je proširio svoju ponudu choco pahuljica za doručak s dva nova proizvoda – Choco Balls Duo crno-­-bijelim okruglicama i Choco Školjkicama. 
   Nutritivno uravnotežene pahuljice bogate su vlaknima, a odličan okus jamstvo je da djeca ne preskaču doručak. A ne propušta se niti nagradni natječaj, tijekom veljače i ožujka, sa super nagradama.
   
   
Obzirom da je doručak najvažniji obrok u danu koji se ne bi trebao preskakati i koji bi trebao biti dio zdravih navika svakog djeteta, tvrtka Encian je nadopunila svoju ponudu Choco pahuljica dvama novim proizvodima: Choco Balls Duo hrskavim, žitnim okruglicama i Choco Školjkicama. Izuzetno ukusne, nutritivno uravnotežene žitarice probudit će kod svakog djeteta radost doručkovanja!
   
Nove Encian Choco pahuljice sadrže visoki udio žitarica, stoga su bogate vlaknima. Povrh toga, s malim udjelom masnoća, ove žitarice su idealna poslastica za aktivan početak dana. Preporučamo ih s toplim ili hladnim mlijekom, jogurtom ili biljnim napitkom za nutritivno kvalitetan i uravnotežen obrok.
   
Choco Balls Duo okruglice i Choco Školjkice dolaze u pakiranjima od 300 grama, veselih boja i razigranih zaštitnih likova. Od 18. veljače do 01. travnja za kupnju jednih od novih pahuljica možete sudjelovati u nagradnom natječaju i osvojiti vrijedne nagrade, poput bicikla, romobila ili godišnje zalihe Encian Choco pahuljica. Dovoljno je izrezati Encian logo s ambalaže i priložiti ga uz kreativan crtež omiljenog doručka. Više informacija o natječaju potražite na 
      www.encian.hr
    ili Encian Facebook stranici.
?
Novi proizvodi su dostupni na prodajnim mjestima Spara i Plodina po preporučenoj cijeni od 11,99 kuna za Choco Školjkice i 13,99 kuna za Choco Balls Duo okruglice. 
  žena.hr 