Postroll

Preroll

<para>Pun kalcija, jogurt je namirnica superheroj u prehrani. Svatko zna da uparivanje jogurta niskih masnoća sa svježim voćem i cjelovitim žitaricama čini pametan jutarnji obrok. Međutim, nemojte izostaviti jogurt kao umak za tjesteninu, salatu, marinade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jogurt sadrži zdrave, aktivne bakterije koje su dobre za tijelo. To su probiotici koji su zdravi kada se upotrebljavaju u ograničenim količinama, a pomažu u izbacivanju štetnih mikroorganizama iz našeg tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Porcija jogurta sadrži značajan izvor kalija, fosfora, joda, cinka i vitamina B5, kao i vitamina B12 koji čuva crvene krvne stanice i pomaže u očuvanju živčanog sustava. Odlična je stvar da pomaže u prevenciji osteoporoze, uz adekvatnu pravilnu prehranu. Također, zbog prekomjerene konzumacije soli ljudi se bore sa visokim krvnim tlakom, bolestima srca i bubrega. U tome pomaže kalij iz jogurta koji izbacuje višak soli iz organizma. Važno je ne zaboraviti da jogurt dolazi iz mlijeka, što znači da ljubitelji ove namirnice dobivaju i veliku količinu proteina, plus sve ostale vitamine i tvari koji se nalaze u mliječnim proizvodima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što će posebno biti veliki plus za žene je to da jogurt pomaže u mršavljenju zbog svoje visoke nutricionističke vrijednosti, malo kalorija i visoke doze kalcija. Odlična stvar je to što može pomoći u probavi te uspostaviti ravnotežu u organizmu ukoliko je ona narušena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jogurt možete koristiti kao umak za salate, a posebno je fin u hladnoj salati sa svježim krastavcima. Također, koristite ga i kao osnovu za hladne juhe ili umake od kopra, hrena, razne dressinge i ostale svježe salate. Može se upotrebljavati kao zamjena za majonezu ili kiselo vrhnje, ali i kao umak kod posluživanja mesa, povrća i slično. Osim toga, s jogurtom možete kombinirati suho i svježe voće – maline, borovnica, breskve, banane i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: fitnessmagazine.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: photoxpress.coom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Čudotvorni učinci jogurta Jeste li znali za što je sve dobar jogurt? Pun kalcija, jogurt je namirnica superheroj u prehrani. Svatko zna da uparivanje jogurta niskih masnoća sa svježim voćem i cjelovitim žitaricama čini pametan jutarnji obrok. Međutim, nemojte izostaviti jogurt kao umak za tjesteninu, salatu, marinade.
   
   Jogurt sadrži zdrave, aktivne bakterije koje su dobre za tijelo. To su probiotici koji su zdravi kada se upotrebljavaju u ograničenim količinama, a pomažu u izbacivanju štetnih mikroorganizama iz našeg tijela.
   
Porcija jogurta sadrži značajan izvor kalija, fosfora, joda, cinka i vitamina B5, kao i vitamina B12 koji čuva crvene krvne stanice i pomaže u očuvanju živčanog sustava. Odlična je stvar da pomaže u prevenciji osteoporoze, uz adekvatnu pravilnu prehranu. Također, zbog prekomjerene konzumacije soli ljudi se bore sa visokim krvnim tlakom, bolestima srca i bubrega. U tome pomaže kalij iz jogurta koji izbacuje višak soli iz organizma. Važno je ne zaboraviti da jogurt dolazi iz mlijeka, što znači da ljubitelji ove namirnice dobivaju i veliku količinu proteina, plus sve ostale vitamine i tvari koji se nalaze u mliječnim proizvodima.
   
   
Ono što će posebno biti veliki plus za žene je to da jogurt pomaže u mršavljenju zbog svoje visoke nutricionističke vrijednosti, malo kalorija i visoke doze kalcija. Odlična stvar je to što može pomoći u probavi te uspostaviti ravnotežu u organizmu ukoliko je ona narušena.
   
Jogurt možete koristiti kao umak za salate, a posebno je fin u hladnoj salati sa svježim krastavcima. Također, koristite ga i kao osnovu za hladne juhe ili umake od kopra, hrena, razne dressinge i ostale svježe salate. Može se upotrebljavati kao zamjena za majonezu ili kiselo vrhnje, ali i kao umak kod posluživanja mesa, povrća i slično. Osim toga, s jogurtom možete kombinirati suho i svježe voće – maline, borovnica, breskve, banane i slično.
 

Izvor: fitnessmagazine.com
Foto: photoxpress.coom
  žena.hr 

Čudotvorni učinci jogurta

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Svaka osoba za vrijeme spavanja sanja, samo se neke osobe bolje sjećaju sna nakon buđenja, dok druge osobe se rijetko ili nikad ne sjećaju snova. Na žalost, unatoč brojnim istraživanjima, još uvijek nije točno utvrđeno zbog čega ljudi sanjaju i čemu snovi služe ili zbog čega ljudi mjesečare.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke osobe imaju sposobnost kontrolirati svoje snove, odnosno mogu sanjati ono što žele, doslovno kreirati svoje snove. Radi se o takozvanim lucidnim snovima u koji osobe koje ih sanjanju, znaju da sanjaju, te ih prema želji mogu mijenjati. No, kako je to moguće i na koji način se oni mogu upravljati, pitanje je kojima se bave brojni znanstvenici i o kojima su napisane brojne knjige.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lucidni snovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje brojna istraživanja koja se bave kontrolom snova, posebno u područjima lucidnog sanjanja i inkubacijom snova. Dok se lucidni snovi mogu s vremena na vrijeme dogoditi svakome, u načelu radi se o naučenoj metodi koju osoba primjenjuje u samom snu. Čini se nevjerojatno, ali je istinito. Sanjanje sna koji zaista želimo je zaista nevjerojatna stvar, ali je vještina koju nije lako naučiti i najčešće zahtijeva specijalni trening.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se za lucidne snove znalo već kroz povijest, tek su 1959 godine na Sveučilištu Johann Wolfgang Goethe u Njemačkoj razvili efektivnu tehniku za induciranje lucidnih snova, te su počela prava istraživanja tog područja. Jedan od istraživača Paul Tholey krajem 80-ih objavio je članak koji se odnosi na tehniku poticanja lucidnih snova. Nazvao ju je „tehnika refleksije“ i uključivala je preispitivanje samog sebe tijekom dana jesi li budan ili spavaš. Drugi istraživači su sugerirali isto tako da je potrebno vježbanje prepoznavanja čudnih događanja ili znakova snova, odnosno kada se nešto čudno dogodi, trebalo bi znati prepoznati da se radi o snu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U istraživanjima koja su provedena na Stanfordskom sveučilištu na Institutu za lucidnost, također su otkrivene tehnike za poticanje lucidnih snova, te su iskušali sličnu tehniku „tehnici refleksije“ i nazvali ju „testiranje realnosti“. Ta tehnika i još jedna tehnika pod nazivom MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams – Mnemonička indukcija lucidnih snova) su najpoznatije tehnike poticanja lucidnih snova. MILD tehnika uključuje slične podsjetnike kao i metoda „testiranje realnosti“, ali podsjetnike fokusira na noć, a ne na dan i noć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ona započinje odlaskom u krevet, kada osoba samoj sebi govori da će se sjećati snova. Nakon toga slijedi fokusiranje pažnje na prepoznavanje trenutka kada se sanja i te spoznaju osobe da sanja. Tada slijedi usredotočivanje na ulazak u nedavni san i traženje znakova da je to stvarno san. Na kraju zamišljate što biste voljeli da se u tom snu dogodilo. Primjerice, možda želite letjeti, pa se fokusirate na zamišljanje sebe da letite u tom snu. Ponavljate posljednja dva koraka (prepoznavanje da sanjate i ponovno njegovo sanjanje) tako dugo dok se zaspite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tom tehnikom dr. Steven LaBerge sa stanfordskog sveučilišta može imati lucidne snove prema želji. Zanimljivo je i spomenuti da dr. LeBerge sada koristi i vanjske stimulanse za dodatno induciranje lucidnih snova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Primjena lucidnih snova
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok se lucidno sanjanje čini zaista savršen način da stvorite svoj svijet iz fantazije, postoje određene implikacije da lucidni snovi mogu pomoći u stvarnom životu. Primjerice, mogu pomoći u osobnom razvoju, povećanju samopouzdanja, prevladavanju noćnih mora, poboljšanju mentalnog, pa čak i fizičkog zdravlja, te poticati kreativno rješavanje problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
LeBerge tako tvrdi da bi lucidno sanjanje moglo pomoći, primjerice hendikepiranima ljudima da u snovima ostvare svoje snove koje možda nikada neće ostvariti u stvarnom životu. Osim toga u snovima se može letjeti, roniti, ići u bilo koji kutak svijeta, upoznati bilo koju osobu, raditi što se želi. To se odnosi i na erotične fantazije. Također, smatra da bi lucidni snovi mogli pomoći osobama koje se oporavljaju primjerice od moždanog udara i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Inkubacija snova
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inkubacija snova može i ne mora biti povezana s lucidnim snovima, no jedna i druga tehnika, su vrlo intrigantne, te vjerujemo da bi mnoge osobe vrlo rado posjedovale obje sposobnosti. Konkretno inkubacija snova je učenje na koji način sami možete  odrediti što želite sanjati. Primjerice, možda možete ići u krevet ponavljajući da ćete sanjati da ste na odmoru ili da ćete upoznati svojeg idola. Oni koji vjeruju da se u snovima mogu riješiti određeni problemi mogu pokušati koristiti tu tehniku kako bi usmjerili snove na određenu željenu temu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako inkubacija snova može biti slična lucidnim snovima, razlika je u tome što se u ovom fokusira samo na određenu temu prije spavanja. Nekoliko studija pokazalo je da je ta metoda uspješna nakon nekog vremena. Primjerice, dr. Diedre Barret iz harvardske medicinske škole provela je istraživanje sa svojim studentima, u kojem su se oni sami trebali fokusirati na jedan problem prije spavanja. Došli su do rezultata da je moguće postići da se u snu ne samo pokušava riješiti problem, nego su čak i neki došli do novih rješenja u snu koja su primjenjiva u praksi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Sami kreirajte svoj svijet snova Lucidni snovi i inkubacija snova, su snovi koje sama osoba koja sanja može kontrolirati i mijenjati po želji. U budućnosti, te tehnike mogle bi se koristiti u brojne svrhe, pa i liječenje… Svaka osoba za vrijeme spavanja sanja, samo se neke osobe bolje sjećaju sna nakon buđenja, dok druge osobe se rijetko ili nikad ne sjećaju snova. Na žalost, unatoč brojnim istraživanjima, još uvijek nije točno utvrđeno zbog čega ljudi sanjaju i čemu snovi služe ili zbog čega ljudi mjesečare.
   
Neke osobe imaju sposobnost kontrolirati svoje snove, odnosno mogu sanjati ono što žele, doslovno kreirati svoje snove. Radi se o takozvanim lucidnim snovima u koji osobe koje ih sanjanju, znaju da sanjaju, te ih prema želji mogu mijenjati. No, kako je to moguće i na koji način se oni mogu upravljati, pitanje je kojima se bave brojni znanstvenici i o kojima su napisane brojne knjige.
   
   Lucidni snovi
   
   
Postoje brojna istraživanja koja se bave kontrolom snova, posebno u područjima lucidnog sanjanja i inkubacijom snova. Dok se lucidni snovi mogu s vremena na vrijeme dogoditi svakome, u načelu radi se o naučenoj metodi koju osoba primjenjuje u samom snu. Čini se nevjerojatno, ali je istinito. Sanjanje sna koji zaista želimo je zaista nevjerojatna stvar, ali je vještina koju nije lako naučiti i najčešće zahtijeva specijalni trening.
   
Iako se za lucidne snove znalo već kroz povijest, tek su 1959 godine na Sveučilištu Johann Wolfgang Goethe u Njemačkoj razvili efektivnu tehniku za induciranje lucidnih snova, te su počela prava istraživanja tog područja. Jedan od istraživača Paul Tholey krajem 80-ih objavio je članak koji se odnosi na tehniku poticanja lucidnih snova. Nazvao ju je „tehnika refleksije“ i uključivala je preispitivanje samog sebe tijekom dana jesi li budan ili spavaš. Drugi istraživači su sugerirali isto tako da je potrebno vježbanje prepoznavanja čudnih događanja ili znakova snova, odnosno kada se nešto čudno dogodi, trebalo bi znati prepoznati da se radi o snu.
   
U istraživanjima koja su provedena na Stanfordskom sveučilištu na Institutu za lucidnost, također su otkrivene tehnike za poticanje lucidnih snova, te su iskušali sličnu tehniku „tehnici refleksije“ i nazvali ju „testiranje realnosti“. Ta tehnika i još jedna tehnika pod nazivom MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams – Mnemonička indukcija lucidnih snova) su najpoznatije tehnike poticanja lucidnih snova. MILD tehnika uključuje slične podsjetnike kao i metoda „testiranje realnosti“, ali podsjetnike fokusira na noć, a ne na dan i noć.
   
Ona započinje odlaskom u krevet, kada osoba samoj sebi govori da će se sjećati snova. Nakon toga slijedi fokusiranje pažnje na prepoznavanje trenutka kada se sanja i te spoznaju osobe da sanja. Tada slijedi usredotočivanje na ulazak u nedavni san i traženje znakova da je to stvarno san. Na kraju zamišljate što biste voljeli da se u tom snu dogodilo. Primjerice, možda želite letjeti, pa se fokusirate na zamišljanje sebe da letite u tom snu. Ponavljate posljednja dva koraka (prepoznavanje da sanjate i ponovno njegovo sanjanje) tako dugo dok se zaspite.
   
Tom tehnikom dr. Steven LaBerge sa stanfordskog sveučilišta može imati lucidne snove prema želji. Zanimljivo je i spomenuti da dr. LeBerge sada koristi i vanjske stimulanse za dodatno induciranje lucidnih snova.
   
   Primjena lucidnih snova
   
   
I dok se lucidno sanjanje čini zaista savršen način da stvorite svoj svijet iz fantazije, postoje određene implikacije da lucidni snovi mogu pomoći u stvarnom životu. Primjerice, mogu pomoći u osobnom razvoju, povećanju samopouzdanja, prevladavanju noćnih mora, poboljšanju mentalnog, pa čak i fizičkog zdravlja, te poticati kreativno rješavanje problema.
   
LeBerge tako tvrdi da bi lucidno sanjanje moglo pomoći, primjerice hendikepiranima ljudima da u snovima ostvare svoje snove koje možda nikada neće ostvariti u stvarnom životu. Osim toga u snovima se može letjeti, roniti, ići u bilo koji kutak svijeta, upoznati bilo koju osobu, raditi što se želi. To se odnosi i na erotične fantazije. Također, smatra da bi lucidni snovi mogli pomoći osobama koje se oporavljaju primjerice od moždanog udara i sl.
   
   Inkubacija snova
   
   
Inkubacija snova može i ne mora biti povezana s lucidnim snovima, no jedna i druga tehnika, su vrlo intrigantne, te vjerujemo da bi mnoge osobe vrlo rado posjedovale obje sposobnosti. Konkretno inkubacija snova je učenje na koji način sami možete  odrediti što želite sanjati. Primjerice, možda možete ići u krevet ponavljajući da ćete sanjati da ste na odmoru ili da ćete upoznati svojeg idola. Oni koji vjeruju da se u snovima mogu riješiti određeni problemi mogu pokušati koristiti tu tehniku kako bi usmjerili snove na određenu željenu temu.  
   
Iako inkubacija snova može biti slična lucidnim snovima, razlika je u tome što se u ovom fokusira samo na određenu temu prije spavanja. Nekoliko studija pokazalo je da je ta metoda uspješna nakon nekog vremena. Primjerice, dr. Diedre Barret iz harvardske medicinske škole provela je istraživanje sa svojim studentima, u kojem su se oni sami trebali fokusirati na jedan problem prije spavanja. Došli su do rezultata da je moguće postići da se u snu ne samo pokušava riješiti problem, nego su čak i neki došli do novih rješenja u snu koja su primjenjiva u praksi.
 

(vam) Va.M. 

Sami kreirajte svoj svijet snova

<para>Hormoni stvaraju tjelesnu i emocionalnu ravnotežu, ali i kaos u tijelu žene. Rastresene, razdražljive, kronično iscrpljene, s neredovitim ili bolnim menstruacijama i sa smanjenim libidom, mnoge žene ne znaju da se osjećaju jadno upravo zbog hormonske neravnoteže! Iako se smatra da su dvadesete kod žena vrijeme idealne hormonskog ravnoteže, te da do hormonskog disbalansa češće dolazi od tridesetih nadalje, činjenica je da hormoni ne pitaju za dob i ne čekaju do menopauze. Njihova delikatna ravnoteža može se poremetiti puno ranije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sr. Sara Gottfried, priznata američka ginekologinja, specijalistica funkcionalnih i integrativnih terapija, u ovom bestseleru New York Timesa iznosi jedinstveni program za uravnoteženje hormona prirodnim putem.  
</para>
<para>Nakladnička kuća Planetopija Vas poziva na<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 predstavljanje knjige HORMONSKA RAVNOTEŽA, dr. Sare Gottfried
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
i predavanje  dr. Sanje Toljan, iz poliklinike Orlando<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 u četvrtak, 5. 6. u 18:00
Hotel Bonavia, Dolac 4, Rijeka
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O ovom revolucionarnom priručniku kao i o tome koji su glavni hormoni u našem tijelu, što treba znati o kortizolu i utjecaju stresa, koji su najučestaliji hormonski poremećaji i zašto dolazi do hormonske neravnoteže te kako ju uspostaviti prirodnim putem – razgovarat ćemo u četvrtak, 5. 6 u 18 sati u Hotelu Bonavia u Rijeci, s domaćom stručnjakinjom, dr. Sanjom Toljan koja u svom radu pomaže balansirati hormone prirodnim metodama ili uz pomoć bioidentičnih hormona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Promocija knjige Hormonska ravnoteža i predavanje dr. Sanje Toljan u Rijeci Nakladnička kuća Planetopija Vas poziva na predstavljanje knjige HORMONSKA RAVNOTEŽA Hormoni stvaraju tjelesnu i emocionalnu ravnotežu, ali i kaos u tijelu žene. Rastresene, razdražljive, kronično iscrpljene, s neredovitim ili bolnim menstruacijama i sa smanjenim libidom, mnoge žene ne znaju da se osjećaju jadno upravo zbog hormonske neravnoteže! Iako se smatra da su dvadesete kod žena vrijeme idealne hormonskog ravnoteže, te da do hormonskog disbalansa češće dolazi od tridesetih nadalje, činjenica je da hormoni ne pitaju za dob i ne čekaju do menopauze. Njihova delikatna ravnoteža može se poremetiti puno ranije.
   
Sr. Sara Gottfried, priznata američka ginekologinja, specijalistica funkcionalnih i integrativnih terapija, u ovom bestseleru New York Timesa iznosi jedinstveni program za uravnoteženje hormona prirodnim putem.  

Nakladnička kuća Planetopija Vas poziva na
   
   predstavljanje knjige HORMONSKA RAVNOTEŽA, dr. Sare Gottfried
   
   
i predavanje  dr. Sanje Toljan, iz poliklinike Orlando
   
   u četvrtak, 5. 6. u 18:00
Hotel Bonavia, Dolac 4, Rijeka


   
O ovom revolucionarnom priručniku kao i o tome koji su glavni hormoni u našem tijelu, što treba znati o kortizolu i utjecaju stresa, koji su najučestaliji hormonski poremećaji i zašto dolazi do hormonske neravnoteže te kako ju uspostaviti prirodnim putem – razgovarat ćemo u četvrtak, 5. 6 u 18 sati u Hotelu Bonavia u Rijeci, s domaćom stručnjakinjom, dr. Sanjom Toljan koja u svom radu pomaže balansirati hormone prirodnim metodama ili uz pomoć bioidentičnih hormona.
   
 
   
  žena.hr 

Promocija knjige Hormonska ravnoteža i predavanje dr. Sanje Toljan u Rijeci

<para>
 Na Tibetu ga zovu “ulje života“, u indijskoj ayurvedi i kineskoj tradicionalnoj medicini koristi se već više tisuća godina. Predmet je opsežnih kliničkih testiranja ruskih i kineskih znanstvenika te su ga zbog snažnog farmakološkog djelovanja koristili ruski austronauti, kineski vojnici i sportaši.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U SAD-u je 2011. ulje bobica pasjeg trna uvršteno na listu Top 7 najboljih novih proizvoda za žene. U Velikoj Britaniji je proizvod od ulja pasjeg trna u 2011. izabran od Natural Lifestyle magazina za najbolji dodatak prehrani za žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojačani interes za ulje se javio nakon što je dr. Oz nazvao pasji trn “čudotvornom bobicom“, a djelovanje ulja bobica pasjeg trna promovirao kao jedan od najboljih dodataka prehrani za mršavljene i održavanje vitke linije, kao pomoć kod masne kože i <ulink url="http://sangreen.eu/pasji-trn/dr-oz/ulje-pasjeg-trna-za-akne-i-pristice.html">
 akni
 </ulink> te za bijele zube i zdrave desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koža, kosa i nokti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje bobica pasjeg trna jedino je biljno ulje na svijetu koje sadrži sve esencijalne Omege 3, 6, 9 i uz nijh i vrlo rijetku biljnu <ulink url="http://sangreen.eu/pasji-trn/djelovanje.html">
 Omega 7
 </ulink> masnu kiselinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Omega 7 (palmitaleinska masna kiselina) izvor je ključnih gradivnih elemenata kože, kose i noktiju. Ona pomaže u borbi protiv bora, suhoće, gubitaka elastičnosti i drugih simptoma starenja kože ili nedovoljne ishranjenosti kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Podržava optimalnu funkciju kože djelujući na:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Proizvodnju kolagena</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zaštitu od oksidativnih oštećenja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Vraćanje mladenačke elastičnost i punoće zrelim stanicama kože</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pomlađivanje staničnih membrana kože</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jačanje sposobnost kože da zadrži vlagu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Obnavljanje suncem oštećene kože</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje pasjeg trna pomaže i kod akni i prištića, masne kože, rozacee, ekcema, dermatitisa i psorijaze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mršavljenje i održavanje vitke linije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Unos omega 7 masnih kiselina u sinergiji s ostalih 105 bioaktivnih supstanci koje se nalaze u ulju, signalizira tijelu da zaustavi stvaranje i nakupljanje masnih stanica. Kliničke studije pokazale su da pomaže i pri otapanju postojećih masnih naslaga jer pomaže stvaranju enzima koji sagorijevaju masnoću. Studija na miševima koju je <ulink url="http://sangreen.eu/pasji-trn/dr-oz/ulje-pasjeg-trna-za-mrsavljenje.html">
 Dr. Oz
 </ulink> prezentirao u emisiji pod nazivom „čudotvorna bobica“ pokazuje da unos omega 7 smanjuje apetit jer povisuje razinu hormona cholecystokinin (CCK), koji promovira osjećaj sitosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.doctoroz.com/videos/new-miracle-berry-pt-1">http://www.doctoroz.com/videos/new-miracle-berry-pt-1</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdravlje 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
SANGREEN ulje bobica pasjeg trna hladno je prešano i 100% prirodno, laboratorijski je testirano i registrirano kao dodatak prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sadrži pro vitamin A, vitamine B1, B2, B3, B6, C, D, E i K1. Bogato je folnom kiselinom (vitamin B9), koja je od ključne važnosti za popravak i regeneraciju DNK i karotenoidima koji su prirodni antioksidansi i jačaju imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukupna antioksidativna sanaga mu je visokih 70,000 ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) jedinica što ga opravdavno stavlja u kategoriju superhrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="965e55f2-35b4-11eb-aba9-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>Sadrži uljne enzime superoksidne dismutaze (SOD) na čijem se djelovanju temelji obrana od oksidativnog stresa, biljne sterole, 20 mineralnih elemenata uključujući željezo, bakar, mangan, selen, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao adaptogen, ulje pasjeg trna pomaže u ublažavanju učinaka mentalnog i fizičkog stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukupno sadrži 106 nutrijenata i bioaktivnih supstanci koji sinergijom čine ovo ulje vašim nezaobilaznim saveznikom u održavanju zdravlja, ljepote i mladalačkog izgleda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeluje na:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>PROBAVNI SUSTAV: gastritis, kolitis, čirevi, diverticulitis itd</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>URO GENITALNI SUSTAV: vaginalna suhoća, osobito kod žena u menopauzi, infekcije mokraćnog sustava, problemi s mjehurom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>OČI: suhoća očiju kao dio procesa starenja, nošenja kontaktnih leća ili povećanog korištenja računala</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>SJÖGREN'S SINDROM</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>KRVNE ŽILE: ateroskleroza, kolesterol, tromboza</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>RADIJACIJA I ZRAČENJE: pomaže kod regeneracije unutarnih organa i tkiva oštećenih radijacijom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>IMUNITET: dovodi imunosni sustav u balans</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>KOŽA: rozacea, dermatitis, ekcemi, psorijaza, pomaže u bržem zacjeljivanju rana (osobito djelotvoran kod rana nakon operacije krajnika), opekotine</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>DIŠNI PUTEVI: suhi kašalj, laringitis, maksilarni sinusitis</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Čitateljice i čitatelji portala Žena mogu u periodu od <ulink url="http://sangreen.eu/web-shop/sangreen-ulje-bobica-pasjeg-trna-100-ml.html">05.06. do 15.06. 2014.</ulink> kupiti ulje pasjeg trna po akcijskoj cijeni od 99,00 kn + poštarina. Pri narudžbi samo napomenite da ste o ulju pročitali na portalu.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://sangreen.eu/crni-kim/o-crnom-kimu.html">
 SANGREEN egipatsko ulje crnog kima
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultati više od 500 kliničkih studija potvrđuju djelotvornost i raznolikost ljekovitih učinaka crnog kima i opravdano ga svrstavaju među najljekovitije biljke na zemlji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulje crnog kima <ulink url="http://sangreen.eu/crni-kim/djelovanje.html">djelotvorno je kod</ulink>:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Alergija</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Astme, bronhitisa, plućnih bolesti i ostalih tegoba respiratornog</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>trakta</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Autoimunih bolesti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dijabetesa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Gljivičnih i bakterijskih upala</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Probavnih tegoba, kolika</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uklanja neželjene učinke kemoterapije i zračenja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jača imunitet, a kod autoimunih bolesti dovodi ga u balans</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dokazano je da se najkvalitetniji crni kim uzgaja u oazama arabijske pustinje Egipta, Iranu, Iraku, Saudijskoj arabiji i Siriji, gdje u svome prirodnom staništu ostvaruje idealan kemijski sastav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najvažnija djelatna tvar ulja crnog kima prema čijem sadržaju se i procjenjuje autentičnost i kvaliteta ulja te njegov farmakološki učinak je timokinon. Njegov udio može varirati od 20% do 57%. Najlakše je procijeniti udio timokinona po okusu ulja, naime što je ulje oporije i ljuće to je udio timokinona u njemu viši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a017e072-35b4-11eb-a01d-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sangreen egipatsko ulje crnog kima uvezeno je iz Egipta, hladno je prešano i 100% prirodno, laboratorijski je testirano i registrirano kao dodatak prehrani. Tržišna mu je cijena optimalna je uvozimo izravno od proizvođača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više možete pročitati na našoj web stranici <ulink url="http://www.sangreen.eu">www.sangreen.eu</ulink>
 
</para>

Tibetansko "ulje života" za zdravlje i ljepotu Naručite ulje pasjeg trna po akcijskoj cijeni od 99,00 kn + poštarina 
   Na Tibetu ga zovu “ulje života“, u indijskoj ayurvedi i kineskoj tradicionalnoj medicini koristi se već više tisuća godina. Predmet je opsežnih kliničkih testiranja ruskih i kineskih znanstvenika te su ga zbog snažnog farmakološkog djelovanja koristili ruski austronauti, kineski vojnici i sportaši.
   
   
U SAD-u je 2011. ulje bobica pasjeg trna uvršteno na listu Top 7 najboljih novih proizvoda za žene. U Velikoj Britaniji je proizvod od ulja pasjeg trna u 2011. izabran od Natural Lifestyle magazina za najbolji dodatak prehrani za žene.
   
Pojačani interes za ulje se javio nakon što je dr. Oz nazvao pasji trn “čudotvornom bobicom“, a djelovanje ulja bobica pasjeg trna promovirao kao jedan od najboljih dodataka prehrani za mršavljene i održavanje vitke linije, kao pomoć kod masne kože i 
      akni
    te za bijele zube i zdrave desni.
   
   Koža, kosa i nokti
   
   
Ulje bobica pasjeg trna jedino je biljno ulje na svijetu koje sadrži sve esencijalne Omege 3, 6, 9 i uz nijh i vrlo rijetku biljnu 
      Omega 7
    masnu kiselinu.
Omega 7 (palmitaleinska masna kiselina) izvor je ključnih gradivnih elemenata kože, kose i noktiju. Ona pomaže u borbi protiv bora, suhoće, gubitaka elastičnosti i drugih simptoma starenja kože ili nedovoljne ishranjenosti kože.
   
Podržava optimalnu funkciju kože djelujući na:


   
      Proizvodnju kolagena
   
   
      Zaštitu od oksidativnih oštećenja
   
   
      Vraćanje mladenačke elastičnost i punoće zrelim stanicama kože
   
   
      Pomlađivanje staničnih membrana kože
   
   
      Jačanje sposobnost kože da zadrži vlagu
   
   
      Obnavljanje suncem oštećene kože
   


   
Ulje pasjeg trna pomaže i kod akni i prištića, masne kože, rozacee, ekcema, dermatitisa i psorijaze.
   
   Mršavljenje i održavanje vitke linije
   
   
Unos omega 7 masnih kiselina u sinergiji s ostalih 105 bioaktivnih supstanci koje se nalaze u ulju, signalizira tijelu da zaustavi stvaranje i nakupljanje masnih stanica. Kliničke studije pokazale su da pomaže i pri otapanju postojećih masnih naslaga jer pomaže stvaranju enzima koji sagorijevaju masnoću. Studija na miševima koju je 
      Dr. Oz
    prezentirao u emisiji pod nazivom „čudotvorna bobica“ pokazuje da unos omega 7 smanjuje apetit jer povisuje razinu hormona cholecystokinin (CCK), koji promovira osjećaj sitosti.
   
      http://www.doctoroz.com/videos/new-miracle-berry-pt-1
   
   
   
   Zdravlje 
   
   
SANGREEN ulje bobica pasjeg trna hladno je prešano i 100% prirodno, laboratorijski je testirano i registrirano kao dodatak prehrani.
   
Sadrži pro vitamin A, vitamine B1, B2, B3, B6, C, D, E i K1. Bogato je folnom kiselinom (vitamin B9), koja je od ključne važnosti za popravak i regeneraciju DNK i karotenoidima koji su prirodni antioksidansi i jačaju imunitet.
   
Ukupna antioksidativna sanaga mu je visokih 70,000 ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) jedinica što ga opravdavno stavlja u kategoriju superhrane.
   
   Sadrži uljne enzime superoksidne dismutaze (SOD) na čijem se djelovanju temelji obrana od oksidativnog stresa, biljne sterole, 20 mineralnih elemenata uključujući željezo, bakar, mangan, selen, itd.
   
Kao adaptogen, ulje pasjeg trna pomaže u ublažavanju učinaka mentalnog i fizičkog stresa.
Ukupno sadrži 106 nutrijenata i bioaktivnih supstanci koji sinergijom čine ovo ulje vašim nezaobilaznim saveznikom u održavanju zdravlja, ljepote i mladalačkog izgleda.
   
Djeluje na:


   
      PROBAVNI SUSTAV: gastritis, kolitis, čirevi, diverticulitis itd
   
   
      URO GENITALNI SUSTAV: vaginalna suhoća, osobito kod žena u menopauzi, infekcije mokraćnog sustava, problemi s mjehurom
   
   
      OČI: suhoća očiju kao dio procesa starenja, nošenja kontaktnih leća ili povećanog korištenja računala
   
   
      SJÖGREN'S SINDROM
   
   
      KRVNE ŽILE: ateroskleroza, kolesterol, tromboza
   
   
      RADIJACIJA I ZRAČENJE: pomaže kod regeneracije unutarnih organa i tkiva oštećenih radijacijom
   
   
      IMUNITET: dovodi imunosni sustav u balans
   
   
      KOŽA: rozacea, dermatitis, ekcemi, psorijaza, pomaže u bržem zacjeljivanju rana (osobito djelotvoran kod rana nakon operacije krajnika), opekotine
   
   
      DIŠNI PUTEVI: suhi kašalj, laringitis, maksilarni sinusitis
   


   Čitateljice i čitatelji portala Žena mogu u periodu od 05.06. do 15.06. 2014. kupiti ulje pasjeg trna po akcijskoj cijeni od 99,00 kn + poštarina. Pri narudžbi samo napomenite da ste o ulju pročitali na portalu.
   
 

   
      SANGREEN egipatsko ulje crnog kima
   
   
   
Rezultati više od 500 kliničkih studija potvrđuju djelotvornost i raznolikost ljekovitih učinaka crnog kima i opravdano ga svrstavaju među najljekovitije biljke na zemlji.
   
Ulje crnog kima djelotvorno je kod:

   
      Alergija
   
   
      Astme, bronhitisa, plućnih bolesti i ostalih tegoba respiratornog
   
   
      trakta
   
   
      Autoimunih bolesti
   
   
      Dijabetesa
   
   
      Gljivičnih i bakterijskih upala
   
   
      Probavnih tegoba, kolika
   
   
      Uklanja neželjene učinke kemoterapije i zračenja
   
   
      Jača imunitet, a kod autoimunih bolesti dovodi ga u balans
   


   
Dokazano je da se najkvalitetniji crni kim uzgaja u oazama arabijske pustinje Egipta, Iranu, Iraku, Saudijskoj arabiji i Siriji, gdje u svome prirodnom staništu ostvaruje idealan kemijski sastav.
   
Najvažnija djelatna tvar ulja crnog kima prema čijem sadržaju se i procjenjuje autentičnost i kvaliteta ulja te njegov farmakološki učinak je timokinon. Njegov udio može varirati od 20% do 57%. Najlakše je procijeniti udio timokinona po okusu ulja, naime što je ulje oporije i ljuće to je udio timokinona u njemu viši.
 


   


   
Sangreen egipatsko ulje crnog kima uvezeno je iz Egipta, hladno je prešano i 100% prirodno, laboratorijski je testirano i registrirano kao dodatak prehrani. Tržišna mu je cijena optimalna je uvozimo izravno od proizvođača.
   
   Više možete pročitati na našoj web stranici www.sangreen.eu
   
 žena.hr 

Tibetansko "ulje života" za zdravlje i ljepotu

<para>Naš je organizam sofisticirani mehanizam i da bi dobro funkcionirao i nosio se sa svakodnevnim izazovima potrebno je posvetiti mu barem malo pažnje. Svi znamo kako su za očuvanja našeg zdravlja važne redovite liječničke kontrole koje ne bi smjeli zanemariti ni muškarci, ni žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, počevši od dvadesete pa do četrdesete godine svi bismo trebali barem jednom godišnje obaviti osnovne pretrage krvi i urina. Nakon četrdesete ta sugestija postaje zlatno pravilo u očuvanja zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mali vodič kako njegovati naše zdravlje putem osnovnih, bezbolnih i brzih biokemijskih pretraga te na što obratiti pozornost dala nam je magistra Hana Breyer Priselac, ravnateljica <ulink url="http://www.lab-breyer.hr/sistematski">Poliklinike Breyer</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz krvi i urina mogu se dobiti dragocjeni podaci o našem zdravlju te je pojedine osnovne vrijednosti bitno redovito kontrolirati, jer nam daju unutarnji uvid u naš organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razina kolesterola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolesterol je masnoća prisutna u krvi i postoji kod svih nas. Ako su razine ukupnog kolesterola i LDL-kolesterola  visoke osoba je izloženija riziku slabe cirkulacija i bolestima srca. Snižena razina LDL-kolesterola može se pronaći kod malapsorpcije (sindrom nedovoljne apsorpcije jednostavnih hranjivih tvari) i malnutricije (pothranjenost).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razina triglicerida
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trigliceridi su također masnoće koje se nalaze pohranjene u masnim stanicama našeg tijela, ali ih unosimo i hranom. Često osobe koje imaju povišenu razinu kolesterola u krvi imaju i povišenu razinu triglicerida što ukazuje na prekomjeran unos loše-nezdrave hrane (ugljikohidrata i masti; alkohol, slatkiši, kruh, tijesto...).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povišene koncentracije triglicerida ukazuju na rizik oboljenja od bolesti srca te šećerne bolesti, opstruktivne žutice, nefroze i hipofunkcije štitnjače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glikemija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glikemija označava razinu šećera/glukoze u krvi. Glukoza je najznačajniji izvor energije, potreban za mišićni rad i za sve procese u organizmu, uključujuči i rad mozga, a razinu glukoze u krvi regulira jetra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povećane vrijednosti ukazuju na mogućnost šećerne bolesti i tada se preporuča dodatno provjeriti razinu HbA1c u krvi. Izrazito niska razina glukoze u krvi manifestira se kao hipoglikemija i karakterizira je mišićna slabost, nedostatak koordinacije i konfuznost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kreatinin
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koncentracija kreatinina u krvi ukazuje na kvalitetu rada bubrega. Koristi se u dijagnostici i liječenju bubrežnih oboljenja, no ipak razina kreatinina u serumu koja se smatra normalnom ne isključuje postojanje oštećenja bubrežne funkcije, jer nije osjetljiva na rana bubrežna oboljenja. Povećane vrijednosti ukazuju na akutnu i/ili kroničnu bolest bubrega i opstrukciju mokraćnog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Urea
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Urea nastaje u jetri i većina uree se izlučuje putem bubrega, dok se 40 – 60% vraća ponovo natrag u organizam. Povećane vrijednosti uree u krvi također ukazuju na akutnu i/ili kroničnu bolest bubrega i opstrukciju mokraćnog sustava. Budući je razina uree nešto osjetljivija na rana bubrežna oboljenja, često se provjera njene razine koristi u kombinaciji s provjerom razine kreatinina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jetrene probe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova krvna pretraga kontrolira vrijednosti jetrenih enzima ALT i AST te enzima GGT. Povećane vrijednosti ALT u serumu uglavnom se smatra indikatorom oboljenja parenhima jetre. Povišene vrijednosti AST dijagnostički su najznačajnije u bolestima jetre; virusni hepatitis, ciroza jetre, toksično oštećenje jetre, primarni ili metastatski karcinom jetre, zatim u infarktu miokarda te progresivnojmišićnoj distrofiji i dermatomiozitisu. Porast vrijednosti GGT enzima uvijek je znak oštećenja jetre i uvijek se nalazi kod bolesnika s alkoholnom cirozom jetre te u većini seruma ljudi koji su teški alkoholičari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hemogram - KKS
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hemogram (krvna slika) je rezultat pregleda krvi u dijagnostičke svrhe i sastoji se u određivanju broja eritrocita, leukocita i trombocita te u određivanju količine hemoglobina. Krvna slika ima velik dijagnostiči i prognostički značaj pri raznim oboljenjima. Odstupanja od referentnih vrijednosti ukazuju na infekcije, probleme zgrušavanja krvi i anemiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Urin
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Laboratorijsko određivanje mokraće je vrlo važno u isključivanju i otkrivanju poremećaja rada bubrega i mokraćnog trakta. Mokraća je najdirektniji uzorak za isključivanje te ranu dijagnozu spomenutih poremećaja, kao i za praćenje tijeka bolesti i terapije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prilikom pregleda urina obraća se pozornost i na boju i izgled urina; mokraća bi trebala biti bistra i svijetle žute boje, mutna mokraća često ukazuje na upalu. Iz mokraće se može iščitati mnogo toga, no evo nekoliko primjera indikacija; prisutstvo proteina u mokraći ukazuje na lošiji rad bubrega, glukoza u urinu je prisutna kod povećane razine glukoze u krvi ili oštećenja bubrega. Nitriti su pozitivni kod jake bakterijske upale, a povećan broj leukocita je također prisutan kod upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je napomenuti kako se referentne vrijednosti nalaza mogu razlikovati u pojedinim laboratorijima, stoga se uvijek potrebno ravnati prema referentnim vrijednostima propisanima u pojedinom laboratoriju (u kojem su pretrage učinjene). Također, za pravilno praćenje nalaza bilo bi dobro pretrage uvijek vršiti u istom laboratoriju. Većina se pretraga provodi putem visokosofisticiranih uređaja (analizatora) koji se tipom i načinom obrade krvi i/ili urina međusobno (u maloj mjeri) razlikuju, stoga postoji mogućnost određenih odstupanja u rezultatima kod različitih laboratorija. Isto tako i načini mjerenja (metode) mogu biti različite, što također pridonosi neujednačenosti rezultata mjerenja u različitim laboratorijima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz redovito provođenje osnovnih biokemijskih pretraga preporučila bih redovitu kontrolu krvnog tlaka i rada srca putem elektrokardiograma (EKG-a) i ultrazvuka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Koliko pažnje posvećujemo svom organizmu? Prevencijom do zdravlja Naš je organizam sofisticirani mehanizam i da bi dobro funkcionirao i nosio se sa svakodnevnim izazovima potrebno je posvetiti mu barem malo pažnje. Svi znamo kako su za očuvanja našeg zdravlja važne redovite liječničke kontrole koje ne bi smjeli zanemariti ni muškarci, ni žene.
Naime, počevši od dvadesete pa do četrdesete godine svi bismo trebali barem jednom godišnje obaviti osnovne pretrage krvi i urina. Nakon četrdesete ta sugestija postaje zlatno pravilo u očuvanja zdravlja.
   
Mali vodič kako njegovati naše zdravlje putem osnovnih, bezbolnih i brzih biokemijskih pretraga te na što obratiti pozornost dala nam je magistra Hana Breyer Priselac, ravnateljica Poliklinike Breyer.
Iz krvi i urina mogu se dobiti dragocjeni podaci o našem zdravlju te je pojedine osnovne vrijednosti bitno redovito kontrolirati, jer nam daju unutarnji uvid u naš organizam.
   
   Razina kolesterola
   
Kolesterol je masnoća prisutna u krvi i postoji kod svih nas. Ako su razine ukupnog kolesterola i LDL-kolesterola  visoke osoba je izloženija riziku slabe cirkulacija i bolestima srca. Snižena razina LDL-kolesterola može se pronaći kod malapsorpcije (sindrom nedovoljne apsorpcije jednostavnih hranjivih tvari) i malnutricije (pothranjenost).
   
   Razina triglicerida
   
Trigliceridi su također masnoće koje se nalaze pohranjene u masnim stanicama našeg tijela, ali ih unosimo i hranom. Često osobe koje imaju povišenu razinu kolesterola u krvi imaju i povišenu razinu triglicerida što ukazuje na prekomjeran unos loše-nezdrave hrane (ugljikohidrata i masti; alkohol, slatkiši, kruh, tijesto...).
Povišene koncentracije triglicerida ukazuju na rizik oboljenja od bolesti srca te šećerne bolesti, opstruktivne žutice, nefroze i hipofunkcije štitnjače.
   
   Glikemija
   
Glikemija označava razinu šećera/glukoze u krvi. Glukoza je najznačajniji izvor energije, potreban za mišićni rad i za sve procese u organizmu, uključujuči i rad mozga, a razinu glukoze u krvi regulira jetra.
Povećane vrijednosti ukazuju na mogućnost šećerne bolesti i tada se preporuča dodatno provjeriti razinu HbA1c u krvi. Izrazito niska razina glukoze u krvi manifestira se kao hipoglikemija i karakterizira je mišićna slabost, nedostatak koordinacije i konfuznost.
   
   Kreatinin
   
Koncentracija kreatinina u krvi ukazuje na kvalitetu rada bubrega. Koristi se u dijagnostici i liječenju bubrežnih oboljenja, no ipak razina kreatinina u serumu koja se smatra normalnom ne isključuje postojanje oštećenja bubrežne funkcije, jer nije osjetljiva na rana bubrežna oboljenja. Povećane vrijednosti ukazuju na akutnu i/ili kroničnu bolest bubrega i opstrukciju mokraćnog sustava.
   
   Urea
   
Urea nastaje u jetri i većina uree se izlučuje putem bubrega, dok se 40 – 60% vraća ponovo natrag u organizam. Povećane vrijednosti uree u krvi također ukazuju na akutnu i/ili kroničnu bolest bubrega i opstrukciju mokraćnog sustava. Budući je razina uree nešto osjetljivija na rana bubrežna oboljenja, često se provjera njene razine koristi u kombinaciji s provjerom razine kreatinina.
   
   
   Jetrene probe
   
Ova krvna pretraga kontrolira vrijednosti jetrenih enzima ALT i AST te enzima GGT. Povećane vrijednosti ALT u serumu uglavnom se smatra indikatorom oboljenja parenhima jetre. Povišene vrijednosti AST dijagnostički su najznačajnije u bolestima jetre; virusni hepatitis, ciroza jetre, toksično oštećenje jetre, primarni ili metastatski karcinom jetre, zatim u infarktu miokarda te progresivnojmišićnoj distrofiji i dermatomiozitisu. Porast vrijednosti GGT enzima uvijek je znak oštećenja jetre i uvijek se nalazi kod bolesnika s alkoholnom cirozom jetre te u većini seruma ljudi koji su teški alkoholičari.
   
   Hemogram - KKS
   
Hemogram (krvna slika) je rezultat pregleda krvi u dijagnostičke svrhe i sastoji se u određivanju broja eritrocita, leukocita i trombocita te u određivanju količine hemoglobina. Krvna slika ima velik dijagnostiči i prognostički značaj pri raznim oboljenjima. Odstupanja od referentnih vrijednosti ukazuju na infekcije, probleme zgrušavanja krvi i anemiju.
   
   Urin
   
Laboratorijsko određivanje mokraće je vrlo važno u isključivanju i otkrivanju poremećaja rada bubrega i mokraćnog trakta. Mokraća je najdirektniji uzorak za isključivanje te ranu dijagnozu spomenutih poremećaja, kao i za praćenje tijeka bolesti i terapije.
Prilikom pregleda urina obraća se pozornost i na boju i izgled urina; mokraća bi trebala biti bistra i svijetle žute boje, mutna mokraća često ukazuje na upalu. Iz mokraće se može iščitati mnogo toga, no evo nekoliko primjera indikacija; prisutstvo proteina u mokraći ukazuje na lošiji rad bubrega, glukoza u urinu je prisutna kod povećane razine glukoze u krvi ili oštećenja bubrega. Nitriti su pozitivni kod jake bakterijske upale, a povećan broj leukocita je također prisutan kod upale.
   
Važno je napomenuti kako se referentne vrijednosti nalaza mogu razlikovati u pojedinim laboratorijima, stoga se uvijek potrebno ravnati prema referentnim vrijednostima propisanima u pojedinom laboratoriju (u kojem su pretrage učinjene). Također, za pravilno praćenje nalaza bilo bi dobro pretrage uvijek vršiti u istom laboratoriju. Većina se pretraga provodi putem visokosofisticiranih uređaja (analizatora) koji se tipom i načinom obrade krvi i/ili urina međusobno (u maloj mjeri) razlikuju, stoga postoji mogućnost određenih odstupanja u rezultatima kod različitih laboratorija. Isto tako i načini mjerenja (metode) mogu biti različite, što također pridonosi neujednačenosti rezultata mjerenja u različitim laboratorijima.
Uz redovito provođenje osnovnih biokemijskih pretraga preporučila bih redovitu kontrolu krvnog tlaka i rada srca putem elektrokardiograma (EKG-a) i ultrazvuka.
  žena.hr 

Koliko pažnje posvećujemo svom organizmu?

<para>Ayurveda nam ponovo donosi neophodne smjernice za nešto o čemu većina ljudi misli kako nekakve metode nisu potrebne – pijenje vode. Baš kao što postoje i pravila za hranjenje, postoje i način pijenja vode koje donosi najviše dobrobiti našem fizičkom tijelu. Pijenje vode je više od samog naslanjanja staklene čaše na usne i gutanja. S malo više osviještenosti, način na koji pijete vodu ozbiljno promijeniti vaš život. Za neke to znači da neće morati trčati na malu nuždu po cijeli dan, neki će se riječiti masivnog podrigivanja poslije jela, a neki bolnog osjećaja sitosti i prenapuhanosti nakon jela. Sve to može doći s malim, jednostavnim promjenama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, ayurvedski način pijenja vode je:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Prije svega, sjednite i popijte (baš kao što biste trebali sjesti kad jedete).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Uzmite gutljaj, nemojte ispijati cijelu čašu. Mali gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Sipkajte vodu tijekom dana. Ako progutate previše vode odjednom vaše tijelo zapravo ne upija tu tekućinu. Većina toga samo prođe kroz vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Temperatura vode treba najmanje biti sobna. Toplo je uvijek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi vašu probavnu vatru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, vaš trbuh neće imati dovoljno prostora za probavne akcije. Zapamtite ovo pravilo: ispunite vaš želudac 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% praznog prostora probavne procese.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Iz istog razloga, ne pijte puno vode prije ili nakon obroka. Kao što smo već rekli – ispunite stomak 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% prazna .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Pijte kad ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba poslušati. To znači da tijelo treba vodu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Što se tiče količine, mi smo svi različiti, različitih veličina s različitim dijetama i načinima života. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primijeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko tijelo ima vlastiti ugrađeni mjerni sustav: žeđ. Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tijekom dana imat ćete pravu mjeru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Vaš urin je još jedna provjera je li vaše tijelo dovoljno hidratizirano. Trebao bi biti prilično bistar i boje slame. Ako je tamno žut trebate piti više.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Vaše usne su još jedan pokazatelj. Ako su suhe, vjerojatno je vaše tijelo dehidrirano.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravila su vrlo jednostavna, možda čak i očita. No, mogu napraviti ozbiljnu promjenu u načinu na koji se osjećamo na dnevnoj bazi. Važno je pravilo da postanemo svjesni onoga što jedemo i pijemo te da osluškujemo signale tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nemojte zanemarivati žeđ.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo da se radi o jedenju, pijenju, kupanju ili bezbroj drugih prirodnih ponašanja kojima nikad nismo pružali neku posebnu pažnju, predivna znanost Ayurvede nas uči idealnom načinu kako da to učinimo kako bi se osjećali što je bolje moguće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://atma.hr/umjetnost-pijenja-vode-10-ayurvedskih-savjeta/">Atma.hr</ulink>
</para>

Umjetnost pijenja vode – za dobro zdravlje držite se ovih smjernica 10 ayurvedskih savjeta kako piti vodu Ayurveda nam ponovo donosi neophodne smjernice za nešto o čemu većina ljudi misli kako nekakve metode nisu potrebne – pijenje vode. Baš kao što postoje i pravila za hranjenje, postoje i način pijenja vode koje donosi najviše dobrobiti našem fizičkom tijelu. Pijenje vode je više od samog naslanjanja staklene čaše na usne i gutanja. S malo više osviještenosti, način na koji pijete vodu ozbiljno promijeniti vaš život. Za neke to znači da neće morati trčati na malu nuždu po cijeli dan, neki će se riječiti masivnog podrigivanja poslije jela, a neki bolnog osjećaja sitosti i prenapuhanosti nakon jela. Sve to može doći s malim, jednostavnim promjenama.
   
Dakle, ayurvedski način pijenja vode je:
   
   1. Prije svega, sjednite i popijte (baš kao što biste trebali sjesti kad jedete).
   
   2. Uzmite gutljaj, nemojte ispijati cijelu čašu. Mali gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite.
   
   3. Sipkajte vodu tijekom dana. Ako progutate previše vode odjednom vaše tijelo zapravo ne upija tu tekućinu. Većina toga samo prođe kroz vas.
   
   4. Temperatura vode treba najmanje biti sobna. Toplo je uvijek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi vašu probavnu vatru.
   
   5. Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, vaš trbuh neće imati dovoljno prostora za probavne akcije. Zapamtite ovo pravilo: ispunite vaš želudac 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% praznog prostora probavne procese.
   
   6. Iz istog razloga, ne pijte puno vode prije ili nakon obroka. Kao što smo već rekli – ispunite stomak 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% prazna .
   
   7. Pijte kad ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba poslušati. To znači da tijelo treba vodu.
   
   8. Što se tiče količine, mi smo svi različiti, različitih veličina s različitim dijetama i načinima života. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primijeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko tijelo ima vlastiti ugrađeni mjerni sustav: žeđ. Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tijekom dana imat ćete pravu mjeru.
   
   9. Vaš urin je još jedna provjera je li vaše tijelo dovoljno hidratizirano. Trebao bi biti prilično bistar i boje slame. Ako je tamno žut trebate piti više.
   
   10. Vaše usne su još jedan pokazatelj. Ako su suhe, vjerojatno je vaše tijelo dehidrirano.
   
Pravila su vrlo jednostavna, možda čak i očita. No, mogu napraviti ozbiljnu promjenu u načinu na koji se osjećamo na dnevnoj bazi. Važno je pravilo da postanemo svjesni onoga što jedemo i pijemo te da osluškujemo signale tijela.
   
Nemojte zanemarivati žeđ.
   
Bilo da se radi o jedenju, pijenju, kupanju ili bezbroj drugih prirodnih ponašanja kojima nikad nismo pružali neku posebnu pažnju, predivna znanost Ayurvede nas uči idealnom načinu kako da to učinimo kako bi se osjećali što je bolje moguće.
 

Preuzeto s: Atma.hr
 atma.hr 

Umjetnost pijenja vode – za dobro zdravlje držite se ovih smjernica

<para>Petnaest je godina prošlo od lansiranja prvog Aqua Marisa, a upravo toliko bilo je dovoljno da iz pogona farmaceutske tvrtke JGL ovih dana iziđe respektabilan, sto milijunti primjerak! Najinternacionalniji brend tvrtke, trenutačno prisutan na tri kontinenta i u više od 30 zemalja svijeta, jedan je od najuspješnijih hrvatskih izvoznih brendova čiji izvoz čini 98 posto njegove prodaje. Također, sukladno podacima kuće Nicholas Hall za 2013., Aqua Maris najprodavaniji je globalni brend u segmentu fizioloških otopina te otopina na bazi mora za nos.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Riječka tvrtka, koja se trenutačno nalazi među sto najvećih generičkih kompanija u svijetu te koja se ostvarenim prihodima od 877 milijuna kuna u 2013. godini na razini Grupe nalazi na drugom mjestu u nacionalnoj farmaceutskoj industriji, baštini dugu tradiciju Jadrana u primjeni morske vode za zdravlje ljudi. Uspješna priča o Aqua Marisu započela je 1999., a danas ova linija broji petnaest proizvoda te je jedina u svijetu koja nudi prirodno rješenje za higijenu uha, grla i nosa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz nju, JGL tržištu nudi još 100 brendova, 540 proizvoda i 1.100 varijacija, a čak osam proizvoda lansirano je prošle godine. Jedan od njih bio je i Aqua Maris Ektoin, klinički dokazano inovativno rješenje koje kombinira iscjeljujuća svojstva mora i supstanciju ektoin pružajući zaštitu od alergena i iritansa. 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9f285250-35b4-11eb-a24d-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz veliku pažnju i stručnu posvećenost koja se pridaje u svim fazama proizvodnje, o kvaliteti Aqua Maris proizvoda govore i mnogobrojna međunarodna priznanja. Posljednje u nizu, ono zlatno, osvojeno je na američkoj izložbi inovacija INPEX, i to za Aqua Maris sustav za ispiranje nosa obogaćen vrećicama morske soli s eteričnim uljima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
JGL je povodom aktualnog, sto milijuntnoga proizvodnog jubileja, tijekom svibnja pokrenuo slavljeničku, ekološko-humanitarnu akciju. Uz javno doniranje 20.000 komada glinenih biokugli koje obnavljaju kvalitetu 20.000 kvadrata morskog dna, u tijeku je i inicijativa „Pomozimo moru zajedno“, koja se provodi u ljekarnama diljem Hrvatske. Kupnjom bilo kojeg Aqua Maris proizvoda do kraja mjeseca dio novca izdvaja se za kupnju spomenutih kugli obogaćenih efektivnim mikroorganizmima.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a8ccfaea-35b4-11eb-8226-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veliko finale i centralna proslava otvorena za javnost održat će se u petak 30. svibnja 2014. godine na Bazenima Kantrida u Rijeci, kada će plivačice Kluba Primorje Aqua Maris izvesti mjuzikl „Chicago“. Cjelokupan prihod od prodaje ulaznica, uvećan za JGL-ovu donaciju, bit će uručen Klinici za pedijatriju KBC-a Rijeka.</para>

JGL proizveo sto milijuna Aqua Marisa Riječka farmaceutska tvrtka slavi jubilej najprodavanijeg brenda na svijetu u segmentu fizioloških otopina i otopina na bazi mora za nos Petnaest je godina prošlo od lansiranja prvog Aqua Marisa, a upravo toliko bilo je dovoljno da iz pogona farmaceutske tvrtke JGL ovih dana iziđe respektabilan, sto milijunti primjerak! Najinternacionalniji brend tvrtke, trenutačno prisutan na tri kontinenta i u više od 30 zemalja svijeta, jedan je od najuspješnijih hrvatskih izvoznih brendova čiji izvoz čini 98 posto njegove prodaje. Također, sukladno podacima kuće Nicholas Hall za 2013., Aqua Maris najprodavaniji je globalni brend u segmentu fizioloških otopina te otopina na bazi mora za nos.
   
Riječka tvrtka, koja se trenutačno nalazi među sto najvećih generičkih kompanija u svijetu te koja se ostvarenim prihodima od 877 milijuna kuna u 2013. godini na razini Grupe nalazi na drugom mjestu u nacionalnoj farmaceutskoj industriji, baštini dugu tradiciju Jadrana u primjeni morske vode za zdravlje ljudi. Uspješna priča o Aqua Marisu započela je 1999., a danas ova linija broji petnaest proizvoda te je jedina u svijetu koja nudi prirodno rješenje za higijenu uha, grla i nosa. 
   
Uz nju, JGL tržištu nudi još 100 brendova, 540 proizvoda i 1.100 varijacija, a čak osam proizvoda lansirano je prošle godine. Jedan od njih bio je i Aqua Maris Ektoin, klinički dokazano inovativno rješenje koje kombinira iscjeljujuća svojstva mora i supstanciju ektoin pružajući zaštitu od alergena i iritansa. 


   


   
Uz veliku pažnju i stručnu posvećenost koja se pridaje u svim fazama proizvodnje, o kvaliteti Aqua Maris proizvoda govore i mnogobrojna međunarodna priznanja. Posljednje u nizu, ono zlatno, osvojeno je na američkoj izložbi inovacija INPEX, i to za Aqua Maris sustav za ispiranje nosa obogaćen vrećicama morske soli s eteričnim uljima.
   
JGL je povodom aktualnog, sto milijuntnoga proizvodnog jubileja, tijekom svibnja pokrenuo slavljeničku, ekološko-humanitarnu akciju. Uz javno doniranje 20.000 komada glinenih biokugli koje obnavljaju kvalitetu 20.000 kvadrata morskog dna, u tijeku je i inicijativa „Pomozimo moru zajedno“, koja se provodi u ljekarnama diljem Hrvatske. Kupnjom bilo kojeg Aqua Maris proizvoda do kraja mjeseca dio novca izdvaja se za kupnju spomenutih kugli obogaćenih efektivnim mikroorganizmima.


   
   


   
Veliko finale i centralna proslava otvorena za javnost održat će se u petak 30. svibnja 2014. godine na Bazenima Kantrida u Rijeci, kada će plivačice Kluba Primorje Aqua Maris izvesti mjuzikl „Chicago“. Cjelokupan prihod od prodaje ulaznica, uvećan za JGL-ovu donaciju, bit će uručen Klinici za pedijatriju KBC-a Rijeka. žena.hr 

JGL proizveo sto milijuna Aqua Marisa

2b9442be9b04ff19948550b215b98a25

0453ab256071eb3e4795c171359f8ce3

<para>Muči vas loš zadah? Dosta vam je neugodnih situacija na poslu, na sastancima, izlascima s društvom? Ako ste mislili da loš zadah ovisi samo o zdravlju vaših zubi i usne šupljine, prevarili ste se. Vaš probavni i dišni sustav također uvelike utječu na dojam koji ćete ostaviti prilikom susreta s drugim ljudima. Možda vam se ponekad učinilo da neugodan zadah ne dolazi iz vaših usta, već iz vašeg želuca. Uzrok tome može biti slaba probava, nepravilan rad žlijezda i nakupljanje toksina u organizmu. Navodimo neke prirodne osvježivače daha koji ujedno povoljno utječu i na vašu probavu kao i na cjelokupno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Menta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menta ili metvica je već nadaleko poznata u narodu zbog svoje iznimne ljekovitosti. Ulje od metvice jako povoljno utječe na zdravlje zubi, uklanja loš zadah, te pomaže kod zubobolje i zdravlja desni. Stoga ne čudi da menta danas čini jedan od važnijih sastojaka pasti za zube, žvakaćih guma, bombona, kao i sapuna i šampona. Najpoznatije vrste su klasasta metvica (spearmint) i paprena metvica (pepermint).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravu ljekovitost zapravo duguje svom aktivnom sastojku mentolu. Ovaj sastojak naime ima svojstvo opuštanja mišića, pa se kroz generacije uglavnom upotrebljavala kod grčeva u želucu, prilikom nadutosti, iritacije crijeva, ali i kod menstrualnih grčeva. Također može potaknuti apetit i ublažiti mučninu. Menta također potiče i stvaranje tvari koje olakšavaju disanje, pa tako može povoljno djelovati na teškoće kao što su astma, alergije i razne upale. Isto tako pomaže kod depresije, mentalne iscrpljenosti, nervoze i uznemirenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Klinčić
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno najzanimljivija biljka koja u isto vrijeme ima jako povoljne učinke kako na usnu šupljinu tako i na probavu, detoksikaciju organizma i dišne puteve je klinčić. U tradicionalnim medicinama dalekog istoka, klinčić se već tisućama godina upotrebljava kao lijek u slučajevima lišajeva, hernije, probavnih i dišnih smetnji, proljeva i gljivičnih infekcija. U ne tako davnoj prošlosti, ulje klinčića se koristilo i u stomatologiji kao oralni anestetik, ali i kako bi se dezinficirali korijenski kanali zuba. To ne bi trebalo čuditi s obzirom na činjenicu da ako zagrizete klinčić, jedan kraći period vremena ćete osjećati utrnuće usta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prirodno svojstvo klinčića je anestetičko i antiseptičko. Sadrži tvari kao što su tanin, kariofilen i eugenol, inače poznate kao tvari koja imaju jaka antimikrobna svojstva. Zbog velike količine fenolnih spojeva pokazalo se da je klinčić vjerojatno najbolji antioksidativni začin, čak su japanski znanstvenici dokazali da klinčić može spriječiti određena oštećenja stanica koja na posljetku rezultiraju rakom. Njegovi ljekoviti sastojci doslovno putuju krvotokom i uništavaju sićušne parazite, njihove stanice i ličinke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U slučaju bolnog zuba klinčić pomaže tako da se zagrize i stavi pod zub. Ovo će jedno vrijeme djelovati anestetički. Klinčić također pomaže kod nadimanja ili prejedanja. Kod preobilnog objeda, kada osjećate hrana doslovno zateže želudac, klinčić može biti dosta koristan. Jednostavno uzmete jedan ili dva i zatim sažvačete i progutate. Tako će vaša probava biti poprilično olakšana, nestat će osjećaj nadutosti, a usna šupljina i cijeli probavni sustav bit će dezinficirani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Korijander
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potječe iz Južne Europe i sa Srednjeg Istoka. Zbog specifičnog mirisa često se koristi kao začin ili dodatak jelima, a njegova eterična ulja upotrebljavaju se u industriji parfema. Osim eteričnim uljima, korijander također obiluje željezom, vitaminom C, proteinima, te organskim kiselinama, tako da osim što odlično osvježava dah, smatra se da ova biljka sadrži i mnoga ljekovita svojstva.                          <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neka od tih svojstava su:      
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>smanjenje količine kolesterola i šećera u krvi (stimulira endokrine žlijezde)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pomaže kod anemije (sadrži velike količine željeza)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>povoljno djelovanje na reumu i artritis zbog kiselina koje sadrži</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>veže atome toksina i izbacuje ih iz organizma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pospješuje lučenje probavnih sokova pa tako i probavu zahvaljujući eteričnim uljima koja sadrži</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pomaže kod menstrualnih bolova</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>djeluje antiseptički na rane i čireve u ustima, te osvježava dah</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bogat je tvarima koje poboljšavaju rad oka i štite ga od bolesti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pomaže kod kožnih bolesti</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a4b14b8c-35b4-11eb-9b39-0242ac130015" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Peršin
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova čudesna biljka uglavnom služi kao ukras na našim jelovnicima i obično završi u otpacima zajedno za ostacima neiskorištene hrane. Međutim tomu ne bi trebalo biti tako. Grickanje peršina ne samo da će osvježiti vaš zadah, već bi mogao dobro poslužiti u zdravstvene svrhe. Pola šalice svježeg peršina sadrži oko 40 miligrama vitamina C, pa stoga zadovoljava oko 70% dnevnih potreba. Također je dobar izvor folne kiseline, prijeko potrebne organizmu za stvaranje crvenih krvnih stanica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogo bolji pripravak od sirovog peršina je čaj od peršina. Jednostavno skuhajte list ili korijen i pijte ga što češće možete. Čaj od peršina odličan je pripravak za izbacivanje otrova iz tijela, jača želučane žlijezde, metabolizam, bubrege i pomaže kod problema s urinarnim traktom i bolesti srca. U slučaju problema s neugodnim zadahom čaj od peršina će vrlo dobro doći. Bez obzira da li ga pijete toplog ili hladnog, ovaj pripravak će očistiti vašu usnu šupljinu od bakterija i osvježiti vaš dah.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Komorač
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Indiji se sjemenke ove biljke koriste pečene i ponekad pomiješane sa šećerom kako bi se poslije jela olakšala probava, te osvježio zadah. Zbog sličnosti s anisom, bio je dobro prihvaćen u zemljama dalekog istoka. Postoji gorki i slatki komorač, ali u medicinske svrhe se najviše koristi gorki komorač. Obiluje eteričnim uljima, mastima i flavonoidima, zbog kojih ujedno ima i jako dobro antioksidativno djelovanje. Sadrži i veliku količinu vitamina C i neutralizira slobodne radikale koji nastaju u vodenim otopinama u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No vjerojatno najveću važnost mu daje činjenica da sadrži veliki broj dijetetskih vlakana koja vežu na sebe, te izbacuju iz organizma otrovne i masne tvari, kao i žučne soli. Za ponovnu proizvodnju žučnih soli organizam troši kolesterol. Tako se smanjuje njegova razina u krvi, kao i rizik od njegovog štetnog djelovanja. Čaj od komorača koristi se kod probavnih problema jer djeluje povoljno na rad želuca i crijeva, te ublažava grčeve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim ovih važnih značajki tu su još i činjenice da sadrži velik broj kalija, pojačava rad stanica, jača imunitet, pozitivno utječe na živčani sustav, te učinkovito odstranjuje mikroorganizme. Olakšava i iskašljavanje tako da razrjeđuje sekret u bronhijama, pa se tako ponekad koristi i kod prehlade.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Goran Mizdrak</para>
<para>© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Prirodni osvježivači daha Oni ujedno povoljno utječu i na vašu probavu kao i na cjelokupno zdravlje Muči vas loš zadah? Dosta vam je neugodnih situacija na poslu, na sastancima, izlascima s društvom? Ako ste mislili da loš zadah ovisi samo o zdravlju vaših zubi i usne šupljine, prevarili ste se. Vaš probavni i dišni sustav također uvelike utječu na dojam koji ćete ostaviti prilikom susreta s drugim ljudima. Možda vam se ponekad učinilo da neugodan zadah ne dolazi iz vaših usta, već iz vašeg želuca. Uzrok tome može biti slaba probava, nepravilan rad žlijezda i nakupljanje toksina u organizmu. Navodimo neke prirodne osvježivače daha koji ujedno povoljno utječu i na vašu probavu kao i na cjelokupno zdravlje.
 
   Menta
   
   
Menta ili metvica je već nadaleko poznata u narodu zbog svoje iznimne ljekovitosti. Ulje od metvice jako povoljno utječe na zdravlje zubi, uklanja loš zadah, te pomaže kod zubobolje i zdravlja desni. Stoga ne čudi da menta danas čini jedan od važnijih sastojaka pasti za zube, žvakaćih guma, bombona, kao i sapuna i šampona. Najpoznatije vrste su klasasta metvica (spearmint) i paprena metvica (pepermint).
   
Pravu ljekovitost zapravo duguje svom aktivnom sastojku mentolu. Ovaj sastojak naime ima svojstvo opuštanja mišića, pa se kroz generacije uglavnom upotrebljavala kod grčeva u želucu, prilikom nadutosti, iritacije crijeva, ali i kod menstrualnih grčeva. Također može potaknuti apetit i ublažiti mučninu. Menta također potiče i stvaranje tvari koje olakšavaju disanje, pa tako može povoljno djelovati na teškoće kao što su astma, alergije i razne upale. Isto tako pomaže kod depresije, mentalne iscrpljenosti, nervoze i uznemirenosti.
   
   
   Klinčić
   
   
Vjerojatno najzanimljivija biljka koja u isto vrijeme ima jako povoljne učinke kako na usnu šupljinu tako i na probavu, detoksikaciju organizma i dišne puteve je klinčić. U tradicionalnim medicinama dalekog istoka, klinčić se već tisućama godina upotrebljava kao lijek u slučajevima lišajeva, hernije, probavnih i dišnih smetnji, proljeva i gljivičnih infekcija. U ne tako davnoj prošlosti, ulje klinčića se koristilo i u stomatologiji kao oralni anestetik, ali i kako bi se dezinficirali korijenski kanali zuba. To ne bi trebalo čuditi s obzirom na činjenicu da ako zagrizete klinčić, jedan kraći period vremena ćete osjećati utrnuće usta.
   
Prirodno svojstvo klinčića je anestetičko i antiseptičko. Sadrži tvari kao što su tanin, kariofilen i eugenol, inače poznate kao tvari koja imaju jaka antimikrobna svojstva. Zbog velike količine fenolnih spojeva pokazalo se da je klinčić vjerojatno najbolji antioksidativni začin, čak su japanski znanstvenici dokazali da klinčić može spriječiti određena oštećenja stanica koja na posljetku rezultiraju rakom. Njegovi ljekoviti sastojci doslovno putuju krvotokom i uništavaju sićušne parazite, njihove stanice i ličinke.
   
U slučaju bolnog zuba klinčić pomaže tako da se zagrize i stavi pod zub. Ovo će jedno vrijeme djelovati anestetički. Klinčić također pomaže kod nadimanja ili prejedanja. Kod preobilnog objeda, kada osjećate hrana doslovno zateže želudac, klinčić može biti dosta koristan. Jednostavno uzmete jedan ili dva i zatim sažvačete i progutate. Tako će vaša probava biti poprilično olakšana, nestat će osjećaj nadutosti, a usna šupljina i cijeli probavni sustav bit će dezinficirani.
   
   
   Korijander
   
   
Potječe iz Južne Europe i sa Srednjeg Istoka. Zbog specifičnog mirisa često se koristi kao začin ili dodatak jelima, a njegova eterična ulja upotrebljavaju se u industriji parfema. Osim eteričnim uljima, korijander također obiluje željezom, vitaminom C, proteinima, te organskim kiselinama, tako da osim što odlično osvježava dah, smatra se da ova biljka sadrži i mnoga ljekovita svojstva.                          
   
Neka od tih svojstava su:      


   
      smanjenje količine kolesterola i šećera u krvi (stimulira endokrine žlijezde)
   
   
      pomaže kod anemije (sadrži velike količine željeza)
   
   
      povoljno djelovanje na reumu i artritis zbog kiselina koje sadrži
   
   
      veže atome toksina i izbacuje ih iz organizma
   
   
      pospješuje lučenje probavnih sokova pa tako i probavu zahvaljujući eteričnim uljima koja sadrži
   
   
      pomaže kod menstrualnih bolova
   
   
      djeluje antiseptički na rane i čireve u ustima, te osvježava dah
   
   
      bogat je tvarima koje poboljšavaju rad oka i štite ga od bolesti
   
   
      pomaže kod kožnih bolesti
   


   


   
   
   Peršin
   
   
Ova čudesna biljka uglavnom služi kao ukras na našim jelovnicima i obično završi u otpacima zajedno za ostacima neiskorištene hrane. Međutim tomu ne bi trebalo biti tako. Grickanje peršina ne samo da će osvježiti vaš zadah, već bi mogao dobro poslužiti u zdravstvene svrhe. Pola šalice svježeg peršina sadrži oko 40 miligrama vitamina C, pa stoga zadovoljava oko 70% dnevnih potreba. Također je dobar izvor folne kiseline, prijeko potrebne organizmu za stvaranje crvenih krvnih stanica.
   
Mnogo bolji pripravak od sirovog peršina je čaj od peršina. Jednostavno skuhajte list ili korijen i pijte ga što češće možete. Čaj od peršina odličan je pripravak za izbacivanje otrova iz tijela, jača želučane žlijezde, metabolizam, bubrege i pomaže kod problema s urinarnim traktom i bolesti srca. U slučaju problema s neugodnim zadahom čaj od peršina će vrlo dobro doći. Bez obzira da li ga pijete toplog ili hladnog, ovaj pripravak će očistiti vašu usnu šupljinu od bakterija i osvježiti vaš dah.  
   
   
   Komorač
   
   
U Indiji se sjemenke ove biljke koriste pečene i ponekad pomiješane sa šećerom kako bi se poslije jela olakšala probava, te osvježio zadah. Zbog sličnosti s anisom, bio je dobro prihvaćen u zemljama dalekog istoka. Postoji gorki i slatki komorač, ali u medicinske svrhe se najviše koristi gorki komorač. Obiluje eteričnim uljima, mastima i flavonoidima, zbog kojih ujedno ima i jako dobro antioksidativno djelovanje. Sadrži i veliku količinu vitamina C i neutralizira slobodne radikale koji nastaju u vodenim otopinama u tijelu.
   
No vjerojatno najveću važnost mu daje činjenica da sadrži veliki broj dijetetskih vlakana koja vežu na sebe, te izbacuju iz organizma otrovne i masne tvari, kao i žučne soli. Za ponovnu proizvodnju žučnih soli organizam troši kolesterol. Tako se smanjuje njegova razina u krvi, kao i rizik od njegovog štetnog djelovanja. Čaj od komorača koristi se kod probavnih problema jer djeluje povoljno na rad želuca i crijeva, te ublažava grčeve.
   
Osim ovih važnih značajki tu su još i činjenice da sadrži velik broj kalija, pojačava rad stanica, jača imunitet, pozitivno utječe na živčani sustav, te učinkovito odstranjuje mikroorganizme. Olakšava i iskašljavanje tako da razrjeđuje sekret u bronhijama, pa se tako ponekad koristi i kod prehlade.
 

Autor: Goran Mizdrak
© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Prirodni osvježivači daha

<para>Posjetite naša (besplatna) predavanja, radionice i promotivni pul, te saznajte mnoge korisne savjete i praktične vježbe kako probuditi unutarnju sreću i zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RASPORED AKTIVNOSTI:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;Uvodno predavanje „Probudi unutarnju sreću i zdravlje kroz DIVINE HEALTH PROGRAM“ by Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-subota 24.5., od 15-16h – Pozornica/Školjka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-nedjelja  25.5., od 15-16h – Pozornica/Školjka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;Radionica „Probudi unutarnju sreću i zdravlje pomoću tehnika disanja i meditacije“ by Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-tijekom subote i nedjelje, u nekoliko navrata tokom dana, svaka u trajanju od 30 min - na livadi, kraj paviljona 5<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je Divine Health Program?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj program je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal. Sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja i praktičnih savjeta o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tko je Park Božanske Energije?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organizacija koja djeluje već 15 godina u Hrvatskoj i Europi putem edukativnih programa, predavanja i radionica o razvoju svijesti pojedinca i društva, zdravlja, prirode i mira, raznih ekoloških akcija i humanitarnih koje provodimo u suradnji sa školama, udrugama kao što je Udruga Multiple Skleroze, Udruga za inkluziju, Udruge žena oboljelih od rajka dojke, udruga branitelja itd., te također u suradnji sa raznim školama, sirotištima i selima na području Indije i Indonezije gdje su sprovedeni edukacijski, humanitarni i ekološki programi sadnje drveća i zaštite okoliša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjiga „Program Božanskog Zdravlja“ u izdanju Parka Božanske Energije služi kao praktičan priručnik u postizanju boljeg zdravlja tijela i duha. U ovoj knjizi opisane su vježbe za koherenciju tijela i duha kroz mnogo ilustracija, sustavi ljudskog tijela i svijesti, kvalitete uma, praktični savjeti kako očuvati i pomladiti svoje tijelo, što je meditacija, što su pranajame i kojih vrsta ima, korištenje posta, sokova, uljne terapije i još mnogo toga...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskoristite jedinstvenu priliku i nabavite na sajmu svoj primjerak knjige po promotivnoj cijeni!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je "Street Life"?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Zagrebačkom velesajmu
 24. i 25. svibnja 2014. očekuje vas dva dana dobre ulične zabave i druženja uz bogat program – „Street Life“ pod motom:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Velesajam za Zagrepčane! Tko kaže da Novi Zagreb samo spava?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U sklopu "Street Life" na ZV-u će se održati niz različitih zabavnih, rekreativnih, glazbenih i drugih programa za sve dobne skupine, među kojima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;BIC spring market (razmjena, kupnja, prodaja i servis rabljenih bicikala). Lijepo vrijeme je idealno da automobile zamijenimo s biciklima. Čuvamo zdravlje i prirodu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;Adrenalin u zraku (akrobacije na motoru, prezentacije sigurne vožnje na motoru)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;STREET MUSIC<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Demo bendovi i mladi saksofonisti (koncert mladih i talentiranih bendova)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Let's dance – open air! - iza 21.00 sat zaplešite na plesnjaku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;DJ HRWO E i nastup plesnog studia HIP HOP HOUSE  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;Antik&amp;design buvljak - u subotu, 24. Svibnja od 11 do 17 sati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;KUTAK ZA REKREATIVCE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Street workout ili ulično vježbanje, prezentirane uz muziku kao freestyle.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Nogometni street turnir - Medo za sve fletne i spretne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Divine Energy Park – predavanja i radionice „Probudi unutarnju sreću i zdravlje pomoću tehnika disanja i meditacije“ – na pozornici i na livadi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Akrobacije u zraku<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
&gt;PROGRAM I ZA NAJMLAĐE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kutak za dječji osmijeh - Eko kreativna radionica za djecu „RAZVRSTAJ I SVRSTAJ“– Pokreni se! U organizaciji udruge Vilibald u subotu, 24. svibnja od 11,00 do 13,00 sati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Skakalice – za najmlađe zabava na trampolinu i zračnom toboganu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Moći ćete uživati u pikniku na travi, finom zalogaju, sportu, glazbi i općenito dobroj zabavi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radno vrijeme je od 11:00 do 23:00 sata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena ulaznice iznosi 10 kuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I neka netko još kaže da Novi Zagreb samo spava!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o Street life: <ulink url="http://www.zv.hr/default.aspx?id=3657">www.zv.hr/default.aspx?id=3657</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ili na <ulink url="http://www.facebook.com/zagreb.fair">www.facebook.com/zagreb.fair</ulink>
</para>

Divine Energy Park na "Street Life" Na Zagrebačkom velesajmu 24. i 25. svibnja 2014. očekuje vas dva dana dobre ulične zabave i druženja uz bogat program – „Street Life“ Posjetite naša (besplatna) predavanja, radionice i promotivni pul, te saznajte mnoge korisne savjete i praktične vježbe kako probuditi unutarnju sreću i zdravlje!
   
   
   RASPORED AKTIVNOSTI:
   
&gt;Uvodno predavanje „Probudi unutarnju sreću i zdravlje kroz DIVINE HEALTH PROGRAM“ by Divine Energy Park
   
-subota 24.5., od 15-16h – Pozornica/Školjka
-nedjelja  25.5., od 15-16h – Pozornica/Školjka
   
&gt;Radionica „Probudi unutarnju sreću i zdravlje pomoću tehnika disanja i meditacije“ by Divine Energy Park
   
-tijekom subote i nedjelje, u nekoliko navrata tokom dana, svaka u trajanju od 30 min - na livadi, kraj paviljona 5
   
   Što je Divine Health Program?
   
Ovaj program je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal. Sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja i praktičnih savjeta o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.
   
   Tko je Park Božanske Energije?
   
Organizacija koja djeluje već 15 godina u Hrvatskoj i Europi putem edukativnih programa, predavanja i radionica o razvoju svijesti pojedinca i društva, zdravlja, prirode i mira, raznih ekoloških akcija i humanitarnih koje provodimo u suradnji sa školama, udrugama kao što je Udruga Multiple Skleroze, Udruga za inkluziju, Udruge žena oboljelih od rajka dojke, udruga branitelja itd., te također u suradnji sa raznim školama, sirotištima i selima na području Indije i Indonezije gdje su sprovedeni edukacijski, humanitarni i ekološki programi sadnje drveća i zaštite okoliša.
   
Knjiga „Program Božanskog Zdravlja“ u izdanju Parka Božanske Energije služi kao praktičan priručnik u postizanju boljeg zdravlja tijela i duha. U ovoj knjizi opisane su vježbe za koherenciju tijela i duha kroz mnogo ilustracija, sustavi ljudskog tijela i svijesti, kvalitete uma, praktični savjeti kako očuvati i pomladiti svoje tijelo, što je meditacija, što su pranajame i kojih vrsta ima, korištenje posta, sokova, uljne terapije i još mnogo toga...
   
Iskoristite jedinstvenu priliku i nabavite na sajmu svoj primjerak knjige po promotivnoj cijeni!
   
   
   Što je "Street Life"?
   
Na Zagrebačkom velesajmu
   24. i 25. svibnja 2014. očekuje vas dva dana dobre ulične zabave i druženja uz bogat program – „Street Life“ pod motom:
   
   Velesajam za Zagrepčane! Tko kaže da Novi Zagreb samo spava?
   
   
U sklopu "Street Life" na ZV-u će se održati niz različitih zabavnih, rekreativnih, glazbenih i drugih programa za sve dobne skupine, među kojima:
   
&gt;BIC spring market (razmjena, kupnja, prodaja i servis rabljenih bicikala). Lijepo vrijeme je idealno da automobile zamijenimo s biciklima. Čuvamo zdravlje i prirodu!
   
&gt;Adrenalin u zraku (akrobacije na motoru, prezentacije sigurne vožnje na motoru)
   
&gt;STREET MUSIC
Demo bendovi i mladi saksofonisti (koncert mladih i talentiranih bendova)
Let's dance – open air! - iza 21.00 sat zaplešite na plesnjaku.
   
&gt;DJ HRWO E i nastup plesnog studia HIP HOP HOUSE  
   
&gt;Antik&amp;design buvljak - u subotu, 24. Svibnja od 11 do 17 sati
   
&gt;KUTAK ZA REKREATIVCE
-    Street workout ili ulično vježbanje, prezentirane uz muziku kao freestyle.
-    Nogometni street turnir - Medo za sve fletne i spretne.
-    Divine Energy Park – predavanja i radionice „Probudi unutarnju sreću i zdravlje pomoću tehnika disanja i meditacije“ – na pozornici i na livadi
-    Akrobacije u zraku
   
&gt;PROGRAM I ZA NAJMLAĐE
Kutak za dječji osmijeh - Eko kreativna radionica za djecu „RAZVRSTAJ I SVRSTAJ“– Pokreni se! U organizaciji udruge Vilibald u subotu, 24. svibnja od 11,00 do 13,00 sati
Skakalice – za najmlađe zabava na trampolinu i zračnom toboganu
   
   
Moći ćete uživati u pikniku na travi, finom zalogaju, sportu, glazbi i općenito dobroj zabavi!
Radno vrijeme je od 11:00 do 23:00 sata
Cijena ulaznice iznosi 10 kuna
   
I neka netko još kaže da Novi Zagreb samo spava!
Više o Street life: www.zv.hr/default.aspx?id=3657
   
Ili na www.facebook.com/zagreb.fair
 žena.hr 

Divine Energy Park na "Street Life"

<para>Udruga SVE za NJU! danas slavi 4 godine rada Centra za psihološku pomoć ženama oboljelima od raka. Tim povodom organizirano je druženje korisnica, partnera i prijatelja Udruge u prostorijama udruge u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Almenka Balenović, predsjednica Udruge, predstavila je rezultate dosadašnjeg rada Centra za psihološku pomoć ženama oboljelima od raka – u protekle četiri godine više od 500 korisnica je dobilo sveobuhvatnu individualnu i/ili grupnu psihoterapijsku pomoć (minimalno trajanje programa je 6 mjeseci psihoterapije), održano je preko 100 edukativnih predavanja od strane eminentnih sručnjaka iz različitih područja, odrađeno je preko 10 000 sati direktnog profesionalnog rada sa ženama oboljelima od raka i njihovim obiteljima, u sobama koje služe za žene koje dolaze u Zagreb na liječenje ostvareno je preko 700 noćenja i nebrojeni sati logističke i informativne pomoći i podrške ženama oboljelima od bilo koje vrste raka i njihovim obiteljima. Trenutno,  svakog tjedana, u prosjeku 50 – 70 žena oboljelih od raka koristi neki od naših programa u Centru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi svi programi Centra i ostali besplatni za sve žene i njihove obitelji koji su u potrebi, Udruga SVE za NJU stalno organizira različite donacijske kampanje. Jednu od njih su predstavili i danas:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KEUNE od srca za SVE za NJU!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na današnjem slavlju, Udruga je predstavila novu kampanju: KEUNE od srca za SVE za NJU!.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Keune Adriatic d.o.o., generalni uvoznik i distributer kozmetike za kosu Keune, u suradnji s Udrugom SVE za NJU! odlučio je da će od 01.06. 2014. do 31.12. 2014. godine 1 kunu od svakog prodanog Keune Ultra Mild proizvoda donirati udruzi SVE za NJU!.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Početak suradnje između tvrtke Keune Adriatic d.o.o. i Udruge SVE za NJU! započeti će humanitarnom prodajom Keune Ultra Mild proizvoda na Cvjetnom trgu 31.05.2014. od 11-14h kada će sav prihod od prodaje Keune Ultra Mild proizvoda biti doniran Udruzi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Humanitarnoj prodaji Keune Ultra Mild proizvoda pridružiti će se mnoga poznata lica, među kojima će biti i zaštitna lica kozmetike Keune, Tarik i Lejla Filipović.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S obzirom da je Keune Haircosmetics proizvođač profesionalnih proizvoda za kosu u cijelu priču uključiti će se i Keune frizerski saloni. Frizerski saloni koji će sudjelovati u projektu biti će brandirani oznakama koje komuniciraju suradnju tvrtke Keune Adriatic i Udruge SVE za NJU!.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Keune Adriatic će od 01.06.-31.08.  donirati 1 kn od svake prodane Semi Color boje bez amonijaka, u salonima koji će sudjelovati u humanitarnoj akciji Keune od srca za SVE za NJU!.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nastavak događanja:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Današnjem slavlju pridružile su se mnoge osobe iz javnog života, predstavnici državnih i lokalnih institucija,mnogi prijatelji udruge,  te predstavnici različitih tvrtki s kojima Udruga surađuje. Po dovršetku službenog dijela slavlja, predsjednica udruge dr. Almenka Balenović svečano je razrezala slavljeničku – zdravu tortu koju je posebno za udrugu SVE za NJU! napravila Petra Jelenić iz slastičarnice Mak na Konac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predsjednica, dr. Balenović je zahvalila svim uzvanicima na dolasku, te posebno napomenula kako najveća zahvala ide Vesni Andrijević Matovac, osnivačici i prvoj predsjednici Udruge, te je napomenula:  „Iako više nije s nama, njen duh i upornost utkani su u svaku sekundu našeg rada i pomaganja ženama oboljelima od raka i njihovim obiteljima.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Udruga SVE za NJU! poziva sve građane da nam se pridruže u obilježavanju rođendana i promociji nove kampanje na Cvjetnom trgu 31.05. 2014 od 11:00 – 14:00 sati! Na samom događanju svi zainteresirani moći će dobiti sve relevantne informacije vezano za prevenciju raka dojke, mogućnosti liječenja i podrške oboljelima, te kupiti KEUNE ULTRA MILD proizvode po promotivnim cijenama. SAV prihod od prodaje toga dana Keune donira udruzi SVE za NJU!.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Centar za psihološku pomoće ženama oboljelima od raka služi ženama (i njihovim obiteljima) oboljelima od bilo koje vrste raka i svi programi Centra su besplatni za korisnice. Programi se sastoje od individualne, partnerske i/ili grupne psihoterapije, edukacija od strane različitih stručnjaka na temu onkologije, psihoonkologije, nutricionizma, pravilnog vježbanja, prevencije raka. Tjedno imamo između 50 – 70 korisnica u redovnim programima, te korisnice ostaju u psihoterapijskim programima u prosjeku 6 mjeseci. Centar također raspolaže sa dvije spavaće sobe (4 kreveta), kupaonom i kuhinjicom koje služe za žene koje ne žive u Zagrebu, no dolaze ovdje zbog liječenja i/ili pretraga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U sklopu Centra rade vrhunski psiholozi, psihijatri, nutricionisti, te ostali vodeći stručnjaci koji na razne načine mogu pomoći ženama oboljelima od raka, njihovim obiteljima,ali i široj javnosti. Najveća prednost ovakvog oblika pomoći oboljelim ženama je upravo izmještanje terapijskih radionica izvan bolničke institucije u sredinu koja djeluje prijateljski i obiteljski, što dodatno djeluje pozitivno i lječidbeno u takvom vrlo teškom, stresnom životnom razdoblju maligno oboljele osobe.</para>

Udruga SVE za NJU! danas slavi 4 godine rada Centra Udruga SVE za NJU! danas slavi 4 godine rada Centra za psihološku pomoć ženama oboljelima od raka i predstavlja novu kampanju KEUNE od srca za SVE za NJU! Udruga SVE za NJU! danas slavi 4 godine rada Centra za psihološku pomoć ženama oboljelima od raka. Tim povodom organizirano je druženje korisnica, partnera i prijatelja Udruge u prostorijama udruge u Zagrebu.
   
Almenka Balenović, predsjednica Udruge, predstavila je rezultate dosadašnjeg rada Centra za psihološku pomoć ženama oboljelima od raka – u protekle četiri godine više od 500 korisnica je dobilo sveobuhvatnu individualnu i/ili grupnu psihoterapijsku pomoć (minimalno trajanje programa je 6 mjeseci psihoterapije), održano je preko 100 edukativnih predavanja od strane eminentnih sručnjaka iz različitih područja, odrađeno je preko 10 000 sati direktnog profesionalnog rada sa ženama oboljelima od raka i njihovim obiteljima, u sobama koje služe za žene koje dolaze u Zagreb na liječenje ostvareno je preko 700 noćenja i nebrojeni sati logističke i informativne pomoći i podrške ženama oboljelima od bilo koje vrste raka i njihovim obiteljima. Trenutno,  svakog tjedana, u prosjeku 50 – 70 žena oboljelih od raka koristi neki od naših programa u Centru.
   
Kako bi svi programi Centra i ostali besplatni za sve žene i njihove obitelji koji su u potrebi, Udruga SVE za NJU stalno organizira različite donacijske kampanje. Jednu od njih su predstavili i danas:
   
   KEUNE od srca za SVE za NJU!
   
   
Na današnjem slavlju, Udruga je predstavila novu kampanju: KEUNE od srca za SVE za NJU!.
Keune Adriatic d.o.o., generalni uvoznik i distributer kozmetike za kosu Keune, u suradnji s Udrugom SVE za NJU! odlučio je da će od 01.06. 2014. do 31.12. 2014. godine 1 kunu od svakog prodanog Keune Ultra Mild proizvoda donirati udruzi SVE za NJU!.
   
Početak suradnje između tvrtke Keune Adriatic d.o.o. i Udruge SVE za NJU! započeti će humanitarnom prodajom Keune Ultra Mild proizvoda na Cvjetnom trgu 31.05.2014. od 11-14h kada će sav prihod od prodaje Keune Ultra Mild proizvoda biti doniran Udruzi.
   
Humanitarnoj prodaji Keune Ultra Mild proizvoda pridružiti će se mnoga poznata lica, među kojima će biti i zaštitna lica kozmetike Keune, Tarik i Lejla Filipović.
   
S obzirom da je Keune Haircosmetics proizvođač profesionalnih proizvoda za kosu u cijelu priču uključiti će se i Keune frizerski saloni. Frizerski saloni koji će sudjelovati u projektu biti će brandirani oznakama koje komuniciraju suradnju tvrtke Keune Adriatic i Udruge SVE za NJU!.
   
Keune Adriatic će od 01.06.-31.08.  donirati 1 kn od svake prodane Semi Color boje bez amonijaka, u salonima koji će sudjelovati u humanitarnoj akciji Keune od srca za SVE za NJU!.
   
   Nastavak događanja:
   
   
Današnjem slavlju pridružile su se mnoge osobe iz javnog života, predstavnici državnih i lokalnih institucija,mnogi prijatelji udruge,  te predstavnici različitih tvrtki s kojima Udruga surađuje. Po dovršetku službenog dijela slavlja, predsjednica udruge dr. Almenka Balenović svečano je razrezala slavljeničku – zdravu tortu koju je posebno za udrugu SVE za NJU! napravila Petra Jelenić iz slastičarnice Mak na Konac.
   
Predsjednica, dr. Balenović je zahvalila svim uzvanicima na dolasku, te posebno napomenula kako najveća zahvala ide Vesni Andrijević Matovac, osnivačici i prvoj predsjednici Udruge, te je napomenula:  „Iako više nije s nama, njen duh i upornost utkani su u svaku sekundu našeg rada i pomaganja ženama oboljelima od raka i njihovim obiteljima.“
   
Udruga SVE za NJU! poziva sve građane da nam se pridruže u obilježavanju rođendana i promociji nove kampanje na Cvjetnom trgu 31.05. 2014 od 11:00 – 14:00 sati! Na samom događanju svi zainteresirani moći će dobiti sve relevantne informacije vezano za prevenciju raka dojke, mogućnosti liječenja i podrške oboljelima, te kupiti KEUNE ULTRA MILD proizvode po promotivnim cijenama. SAV prihod od prodaje toga dana Keune donira udruzi SVE za NJU!.
   
   
   
   Centar za psihološku pomoće ženama oboljelima od raka služi ženama (i njihovim obiteljima) oboljelima od bilo koje vrste raka i svi programi Centra su besplatni za korisnice. Programi se sastoje od individualne, partnerske i/ili grupne psihoterapije, edukacija od strane različitih stručnjaka na temu onkologije, psihoonkologije, nutricionizma, pravilnog vježbanja, prevencije raka. Tjedno imamo između 50 – 70 korisnica u redovnim programima, te korisnice ostaju u psihoterapijskim programima u prosjeku 6 mjeseci. Centar također raspolaže sa dvije spavaće sobe (4 kreveta), kupaonom i kuhinjicom koje služe za žene koje ne žive u Zagrebu, no dolaze ovdje zbog liječenja i/ili pretraga.
   
U sklopu Centra rade vrhunski psiholozi, psihijatri, nutricionisti, te ostali vodeći stručnjaci koji na razne načine mogu pomoći ženama oboljelima od raka, njihovim obiteljima,ali i široj javnosti. Najveća prednost ovakvog oblika pomoći oboljelim ženama je upravo izmještanje terapijskih radionica izvan bolničke institucije u sredinu koja djeluje prijateljski i obiteljski, što dodatno djeluje pozitivno i lječidbeno u takvom vrlo teškom, stresnom životnom razdoblju maligno oboljele osobe. žena.hr 

Udruga SVE za NJU! danas slavi 4 godine rada Centra

<para>Poznato je da na spomen kolonoskopije većina ljudi pomisli na nešto neugodno i bolno, stoga smo željeli u razgovoru s dr. Hrvojem Ivekovićem sa Zavoda za gastroenterologiju i hepatologiju, Kliničkog bolničkog centra Zagreb, saznati više o navedenoj pretrazi, za koju se iz dana u dan potvrđuje da njena pravodobna primjena spašava ljudske živote.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rak debelog crijeva je drugi vodeći uzrok smrti od karcinoma, a jedan je od rijetkih karcinoma koji se mogu spriječiti probirom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je probir za rak debelog crijeva?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Načelno gledano, zloćudne su bolesti, nakon srčanožilnih, drugi razlog smrtnosti u našoj zemlji i predstavljaju značajan javnozdravstveni problem. Među zloćudnim novotvorinama, kolorektalni karcinom je, nakon raka bronha i dušnika, drugi vodeći uzrok smrtnosti od novotvorina, i to podjedanko među muškarcima i među ženama. Prema raspoloživim podatcima Registra za rak pri Hrvatskom Zavodu za javno zdravstvo, 2012. godine je umrlo 1.168 muškaraca i 868 žena od ove opake bolesti, a godišnje se dijagnosticira oko 3.000 novooboljelih, od kojih je u više od polovice bolest već proširena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sukladno veličini ovog problema u našoj zemlji, a poznavajući karakter nastanka ove zloćudne bolesti, Ministarstvo zdravlja Republike Hrvatske inciralo je Nacionalni program ranog otkrivanja raka debelog crijeva. Naime, danas znamo da preko 90% karcinoma probavne cijevi nastaje iz polipa debelog crijeva. Ovi polipi mogu krvariti, a to krvarenje je oku nevidljivo. Stoga postoje testovi koji mogu otkriti ovo krvarenje i tako razlučiti osobe niskog i visokog rizika za razvoj raka debelog crijeva. Osobe s pozitivnim nalazom testa na skriveno krvarenje u stolici, najviše će imati koristi od rane endoskopske pretrage, kolonoskopije, kojom je ove početne promjene detektirati i ukloniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje metode probira za rak debelog crijeva postoje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji više metoda, koje se načelno mogu podjeliti na neivazivne i invazivne. Neinvazivne metode jesu test na skriveno krvarenje u stolici i analiza stolice na DNK. Invazivne metode, jesu one endoskopske naravi, a to su anoskopija, rektoskopija, sigmoidorektoskopija, kolonoskopija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na koncu, iako izlazi iz okvira vašeg pitanja, ali čak i obični digitorektalni pregled u ordinaciji liječnika obiteljske medicine može otkriti tumor završnog dijela probavne cijevi, a kod muškaraca može poslužiti i za pregled prostate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obzirom da se kolonoskopija smatra najučinkovitijom metodom probira možete li nam reći koliko ona smanjuje rizik od smrti od raka debelog crijeva?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za našu zemlju nema pravih podataka, ali prema ispitivanjima provedenima u SAD-u, korištenje kolonoskopije kao isključive metode probira, ima potencijal u smanjenju pojavnosti kolorektalnog karcinoma od 75-90%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema ispitivanjima provedenima u Velikoj Britaniji, gdje se probir vrši pomoću fleksibilne sigmoidoskopije, pojavnost kolorektalnog karcinoma smanjena je za jednu trećinu, a smrtnost za čak 43%!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osim za dijagnosticiranje raka debelog crijeva, u kojim se slučajevima primjenjuje kolonoskopija?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pored svoje uloge u prevenciji karcinoma debelog crijeva, kolonoskopija danas predstavlja zlatni standard u dijagnostici i terapiji brojnih patoloških stanja debelog crijeva; suvremenim video-kolonoskopima, koji su vrlo fleksibilni i moćnih optičkih performansi moguća je dijagnostika upalnih bolesti crijeva, raznih vaskularnih i drugih patoloških stanja sluznice kolona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Terapijski manevri pri kolonoskopiji uključuju endoskopsku resekciju polipa i time izbjegavanje kirurškog zahvata, dilataciju suženja probavne cijevi, liječenje hemoroida, zaustavljanje krvarenja (hemostazu) u donjem dijelu probavne cijevi, te terapiju argonskom plazmom vaskularnih malformacija debelog crijeva poput angiodisplazija ili stanja nakon zračenja zdjelice radi postojanja drugih malignoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Možete li nam opisati kako izgledaju pripreme za kolonoskopski pregled i sama kolonoskopija?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolonoskopija je sastavnica dviju starogrčkih riječi: "kolon", što znači debelo crijevo i "skopein", što znači gledam. Dakle, radi se o pregledu debelog crijeva, gdje se pregled vrši kroz anus, na način da liječnik uz pomoć sestre/tehničara pasira (gura) endoskop - kolonoskop do u slijepo crijevo (cekum).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolonoskop predstavlja savitljivu cijev koja ima ugrađenu kameru i radni kanal. Kamera šalje signal iz endoskopa na monitor putem kojeg liječnik prati napredovanje aparata s jedne strane, te detektira sluzničke promjene. Radni kanal, kao što mu ime kaže, služi za uvođenje pribora kojim endoskopičar rješava zatečenu patologiju (primjerice bioptička kliješta za biopsiju ili omče za polipektomiju).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo mogućnost detekcije sluzničkih lezija, te promptna terapijska opcija – uklanjanje polipa odnosno polipektomija, čine kolonoskopiju bez premca među dijagnostičkim modalitetima u ranoj prevenciji kolorektalnog karcinoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koliko su važne pripreme za kolonoskopiju tj. čišćenje crijeva?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nema dobrog kolonoskopskog pregleda, bez adekvatne pripreme bolesnika. Ova priprema predstavlja zapravo kompleksan niz radnji, koji se sastoji od modifikacije režima prehrane i primjene sredstava koja se koriste za pripremu crijeva za kolonoskopiju, a koje nazivamo laksativima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Modifikacija režima prehrane znači da par dana prije endoskopije, treba početi konzumirati kašastu hranu, sa što manje rezidua i vlakana. Također treba uzimati puno tekućine, a dan prije pretrage uzima se samo tekućina (voda, čaj, kompoti, sokovi).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je o laksativima riječ, treba reći da u obzir dolaze samo oni koji zadovoljavaju kriterije sigurnosti, tolerabilnosti i učinkovitosti. U ovom kontekstu, sigurnost se odnosi na izbor laksativa s najmanjim postotkom nuspojava (npr. elektrolitskog disbalanasa ili dehidracije), tolerabilnost je pojam koji uključuje prihvatljivost i suradljivost bolesnika tijekom pripreme (npr. trajanje čišćenja, okus pripravka, osjećaj nadutosti, mučnine i bolova u trbuhu), dok se učinkovitost pripreme veže sa samu kolonoskopiju i označava takvu pripremu koja omogućuje detekciju adenoma ili ranog karcinoma kolona. Naime, nečista crijeva u velikoj mjeri, onemogućuju jasan pregled sluznice kolona, koji je u kontekstu probira na kolorektalni karcinom, bitna odrednica uspješne kolonoskopije i uklanjanja početnih oblika kolorektalnog karcinoma, a to su sluzničke promjene odnosno polipi. Također, nečista crijeva imaju utjecaj na učinkovitost pretrage, odnosno veći rizik prekidanja i posljedično tomu ponavljanja pretrage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odnedavno u našoj zemlji postoji kvalitetan laksativ koji udovoljava navedenim kriterijima. Radi se o polietilen-glikolu koji je zbog svoje učinkovitosti u čišćenju crijeva, jedanko kao i dobrom prihvaćanju sa strane pacijenta (compilance), i tolerabilnosti, etabliran kao standard za čišćenje crijeva u većini europskih zemalja u kojima se provodi Nacionalni program probira za kolorektalni karcinom. Također, primjena polietilen-glikola u pripremi za kolonoskopski pregled, ima svoje reperkusije i na modifikaciju prehrambenog režima, odnosno smanjuje potrebu za višednevnim tekućim režimom prehrane, već je dovoljno dan prije pretrage uzimati tekuću hranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obzirom da invazivna priroda kolonoskopije i neugoda koja se javlja tijekom nje, često odvraćaju velik broj osoba od probira za rak debelog crijeva, postoji li način da se ta nelagoda smanji?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treba napomenuti, da je kolonoskopija sigurna i relativno ugodna pretraga u većini slučajeva. Ipak, moguće je postojanje boli ili nelagode prilikom pretrage. Ove senzacije posljedica su natezanja mezenterija prilikom pasaže aparata ili upuhivanja zraka pri pregledu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji nekoliko načina da se ove neugodnosti tijekom pregleda smanje, poput promjene položaja bolesnika, insuflacija ugljičnog-dioksida umjesto zraka ili instilacija tople vode prilikom pregleda. Na koncu, u posebnim slučajevima, pregled se radi u kratkotrajnoj anesteziji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suvišno je i napominjati, da prije pregleda, pacijent ima pravo biti upoznat s koristima i mogućim komplikacijama pretrage, te da je odnos pacijent–liječnik također ključan za uspjeh pretrage.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što bi preporučili pacijentima, kolonoskopiju bez anestezije ili kolonoskopiju pod anestezijom propofenolom?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakako anesteziju s propofenolom, radi se o lijeku izbora za takozvanu prisvjesnu sedaciju u gastrointestinalnoj endokospiji, koji ako se daje pod stručnim nadzorom ima vrlo prihvatljiv sigurnosni profil.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što sam ranije spomenuo, kolonoskopije u prisvjesnoj sedaciji, barem u KBC-u Zagreb, izvode se u posebnim slučajevima: kod djece, mlađih bolesnika s kroničnim upalnim bolestima crijeva, te prilikom kompliciranih endoskopsko-terapijskih zahvata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, treba biti svjestan trenutka u kojem živimo, odnosno financijskih, ali i organizacijskih (ne)mogućnosti s kojima smo okruženi, tako će se rutinske kolonoskopije izvoditi bez anestezije, barem još neko vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje su moguće komplikacije kolonoskopije pod anestezijom, te koliko su one česte?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Načelno, komplikacije prilikom kolonoskopije su vrlo rijetke: radi se o puknuću crijeva (perforaciji), te mogućem krvarenju nakon polipektomije. Prilikom dijagnostičke pretrage pojavnost ovih komplikacija se mjeri u promilima: jedna do tri na 1.000 bolesnika što je prihvatljivo i prema suvremenim svjetskim stadardima kvalitete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U slučaju da se pretraga radi pod anestezijom, postoji rizik kardiovaskularne ili respiratorne depresije, ali i te komplikacije su otprilike istog reda veličine, otprilike 0,1%.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U kojim vremenskim razmacima se treba ići na kolonoskopiju, a u kojim na testiranje nevidljive krvi u stolici?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Interval praćenja nakon kolonoskopskog pregleda, ovisi o nalazu pretrage. Prije toga treba znati da proces karcinogeneze (nastanka raka) u kolonu prolazi takozvanu adenom–karcinom sekvencu, koja traje 10-15 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U slučaju da su nađeni polipi, interval praćenja biti će određen ovisno o broju, veličini i nalazu pathohistološke analize. Dok u slučaju da se radi o takozvanim lezijama visokog rizika (adenomi s viskim stupnjem displazije ili polipi veći od 2 cm ili više od 3 polipa prilikom pregleda), tada se interval praćenja postavlja na 3 godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U slučajevima kada su prisutne lezije niskog rizika, interval se može produljiti na 5 godina, a u slučajevima kada je nalaz incijalnog kolonoskopskog pregleda bio uredan, tada se slijedeća kolonoskopija može ponoviti za 10 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje su prednosti kolonoskopije u odnosu na imunohistokemijsko testiranje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od neinvazinih testova poput imunohistokemijskog testiranja na skriveno krvarenje, prednost kolonoskopije sastoji se u tome da je puno osjetljivija i specifičnija  metoda za detekciju premalignih stanja u debelom crijevu. Drugim riječima, ljudsko oko – posebno ako se radi o stručnoj i kvalificiranoj osobi – bolje vidi polipe, od imunohistokemije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I za kraj, kada treba posumnjati na rak debelog crijeva?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Problem s malignim bolestima općenito, pa tako i sa karcinomom kolona, jest taj da kad daju znakove i simptome, obično je već kasno. Naime, tada se radi o već proširenoj bolesti, kada su mogućnosti liječenja ograničene i time znatno skraćeno preživljenje bolesnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kontekstu raka debelog crijeva, alarmantni znaci bili bi: promjena ritma pražnjenja ili kalibra stolice, pojava sukrvave stolice ili sluzi, gubitak apetita ili neobjašnjiv gubitak tjelesne težine, te prisutnost anemije u laboratorijskim nalazima. Napominjem da su ovi znaci i simptomi nespecifični, odnosno mogu se javiti i pri drugim bolestima (primjerice pojava krvi u stolici, ili gubitak na tjelesnoj težini može biti radi drugih razloga, a ne nužno radi postojanja karcinoma debelog crijeva).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedini neprijeporni čimbenik rizika za razvoj kolorektalnog karcinoma, odnosno jedino kad možete posumnjati da imate rak debelog crijeva, jest ako imate više od 50 godina. Stoga, bi se u zaključku ovog razgovora, možda moglo još jedanput  istaknuti da je prevencija jedni pravi način liječenja kolorektalnog karcinoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrvoje Iveković, dr. med.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zavod za gastroenterologiju i hepatologiju KBC-a Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagreb, Kišpatićeva 12</para>
<para>Razgovor vodio:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://cybermed.hr/">www.cybermed.hr</ulink>
</para>

Sve što ste željeli znati o kolonoskopiji, a niste se usudili pitati Rak debelog crijeva je drugi vodeći uzrok smrti od karcinoma, a jedan je od rijetkih karcinoma koji se mogu spriječiti probirom. Poznato je da na spomen kolonoskopije većina ljudi pomisli na nešto neugodno i bolno, stoga smo željeli u razgovoru s dr. Hrvojem Ivekovićem sa Zavoda za gastroenterologiju i hepatologiju, Kliničkog bolničkog centra Zagreb, saznati više o navedenoj pretrazi, za koju se iz dana u dan potvrđuje da njena pravodobna primjena spašava ljudske živote.
Rak debelog crijeva je drugi vodeći uzrok smrti od karcinoma, a jedan je od rijetkih karcinoma koji se mogu spriječiti probirom.
   
   Što je probir za rak debelog crijeva?
   
   
Načelno gledano, zloćudne su bolesti, nakon srčanožilnih, drugi razlog smrtnosti u našoj zemlji i predstavljaju značajan javnozdravstveni problem. Među zloćudnim novotvorinama, kolorektalni karcinom je, nakon raka bronha i dušnika, drugi vodeći uzrok smrtnosti od novotvorina, i to podjedanko među muškarcima i među ženama. Prema raspoloživim podatcima Registra za rak pri Hrvatskom Zavodu za javno zdravstvo, 2012. godine je umrlo 1.168 muškaraca i 868 žena od ove opake bolesti, a godišnje se dijagnosticira oko 3.000 novooboljelih, od kojih je u više od polovice bolest već proširena.
   
Sukladno veličini ovog problema u našoj zemlji, a poznavajući karakter nastanka ove zloćudne bolesti, Ministarstvo zdravlja Republike Hrvatske inciralo je Nacionalni program ranog otkrivanja raka debelog crijeva. Naime, danas znamo da preko 90% karcinoma probavne cijevi nastaje iz polipa debelog crijeva. Ovi polipi mogu krvariti, a to krvarenje je oku nevidljivo. Stoga postoje testovi koji mogu otkriti ovo krvarenje i tako razlučiti osobe niskog i visokog rizika za razvoj raka debelog crijeva. Osobe s pozitivnim nalazom testa na skriveno krvarenje u stolici, najviše će imati koristi od rane endoskopske pretrage, kolonoskopije, kojom je ove početne promjene detektirati i ukloniti.
   
   Koje metode probira za rak debelog crijeva postoje?
   
   
Postoji više metoda, koje se načelno mogu podjeliti na neivazivne i invazivne. Neinvazivne metode jesu test na skriveno krvarenje u stolici i analiza stolice na DNK. Invazivne metode, jesu one endoskopske naravi, a to su anoskopija, rektoskopija, sigmoidorektoskopija, kolonoskopija.
   
Na koncu, iako izlazi iz okvira vašeg pitanja, ali čak i obični digitorektalni pregled u ordinaciji liječnika obiteljske medicine može otkriti tumor završnog dijela probavne cijevi, a kod muškaraca može poslužiti i za pregled prostate.
   
   Obzirom da se kolonoskopija smatra najučinkovitijom metodom probira možete li nam reći koliko ona smanjuje rizik od smrti od raka debelog crijeva?
   
   
Za našu zemlju nema pravih podataka, ali prema ispitivanjima provedenima u SAD-u, korištenje kolonoskopije kao isključive metode probira, ima potencijal u smanjenju pojavnosti kolorektalnog karcinoma od 75-90%.
   
Prema ispitivanjima provedenima u Velikoj Britaniji, gdje se probir vrši pomoću fleksibilne sigmoidoskopije, pojavnost kolorektalnog karcinoma smanjena je za jednu trećinu, a smrtnost za čak 43%!
   
   Osim za dijagnosticiranje raka debelog crijeva, u kojim se slučajevima primjenjuje kolonoskopija?
   
   
Pored svoje uloge u prevenciji karcinoma debelog crijeva, kolonoskopija danas predstavlja zlatni standard u dijagnostici i terapiji brojnih patoloških stanja debelog crijeva; suvremenim video-kolonoskopima, koji su vrlo fleksibilni i moćnih optičkih performansi moguća je dijagnostika upalnih bolesti crijeva, raznih vaskularnih i drugih patoloških stanja sluznice kolona.
   
Terapijski manevri pri kolonoskopiji uključuju endoskopsku resekciju polipa i time izbjegavanje kirurškog zahvata, dilataciju suženja probavne cijevi, liječenje hemoroida, zaustavljanje krvarenja (hemostazu) u donjem dijelu probavne cijevi, te terapiju argonskom plazmom vaskularnih malformacija debelog crijeva poput angiodisplazija ili stanja nakon zračenja zdjelice radi postojanja drugih malignoma.
   
   Možete li nam opisati kako izgledaju pripreme za kolonoskopski pregled i sama kolonoskopija?
   
   
Kolonoskopija je sastavnica dviju starogrčkih riječi: "kolon", što znači debelo crijevo i "skopein", što znači gledam. Dakle, radi se o pregledu debelog crijeva, gdje se pregled vrši kroz anus, na način da liječnik uz pomoć sestre/tehničara pasira (gura) endoskop - kolonoskop do u slijepo crijevo (cekum).
   
Kolonoskop predstavlja savitljivu cijev koja ima ugrađenu kameru i radni kanal. Kamera šalje signal iz endoskopa na monitor putem kojeg liječnik prati napredovanje aparata s jedne strane, te detektira sluzničke promjene. Radni kanal, kao što mu ime kaže, služi za uvođenje pribora kojim endoskopičar rješava zatečenu patologiju (primjerice bioptička kliješta za biopsiju ili omče za polipektomiju).
   
Upravo mogućnost detekcije sluzničkih lezija, te promptna terapijska opcija – uklanjanje polipa odnosno polipektomija, čine kolonoskopiju bez premca među dijagnostičkim modalitetima u ranoj prevenciji kolorektalnog karcinoma.
   
   Koliko su važne pripreme za kolonoskopiju tj. čišćenje crijeva?
   
   
Nema dobrog kolonoskopskog pregleda, bez adekvatne pripreme bolesnika. Ova priprema predstavlja zapravo kompleksan niz radnji, koji se sastoji od modifikacije režima prehrane i primjene sredstava koja se koriste za pripremu crijeva za kolonoskopiju, a koje nazivamo laksativima.
   
Modifikacija režima prehrane znači da par dana prije endoskopije, treba početi konzumirati kašastu hranu, sa što manje rezidua i vlakana. Također treba uzimati puno tekućine, a dan prije pretrage uzima se samo tekućina (voda, čaj, kompoti, sokovi).
   
Kada je o laksativima riječ, treba reći da u obzir dolaze samo oni koji zadovoljavaju kriterije sigurnosti, tolerabilnosti i učinkovitosti. U ovom kontekstu, sigurnost se odnosi na izbor laksativa s najmanjim postotkom nuspojava (npr. elektrolitskog disbalanasa ili dehidracije), tolerabilnost je pojam koji uključuje prihvatljivost i suradljivost bolesnika tijekom pripreme (npr. trajanje čišćenja, okus pripravka, osjećaj nadutosti, mučnine i bolova u trbuhu), dok se učinkovitost pripreme veže sa samu kolonoskopiju i označava takvu pripremu koja omogućuje detekciju adenoma ili ranog karcinoma kolona. Naime, nečista crijeva u velikoj mjeri, onemogućuju jasan pregled sluznice kolona, koji je u kontekstu probira na kolorektalni karcinom, bitna odrednica uspješne kolonoskopije i uklanjanja početnih oblika kolorektalnog karcinoma, a to su sluzničke promjene odnosno polipi. Također, nečista crijeva imaju utjecaj na učinkovitost pretrage, odnosno veći rizik prekidanja i posljedično tomu ponavljanja pretrage.
   
Odnedavno u našoj zemlji postoji kvalitetan laksativ koji udovoljava navedenim kriterijima. Radi se o polietilen-glikolu koji je zbog svoje učinkovitosti u čišćenju crijeva, jedanko kao i dobrom prihvaćanju sa strane pacijenta (compilance), i tolerabilnosti, etabliran kao standard za čišćenje crijeva u većini europskih zemalja u kojima se provodi Nacionalni program probira za kolorektalni karcinom. Također, primjena polietilen-glikola u pripremi za kolonoskopski pregled, ima svoje reperkusije i na modifikaciju prehrambenog režima, odnosno smanjuje potrebu za višednevnim tekućim režimom prehrane, već je dovoljno dan prije pretrage uzimati tekuću hranu.
   
   Obzirom da invazivna priroda kolonoskopije i neugoda koja se javlja tijekom nje, često odvraćaju velik broj osoba od probira za rak debelog crijeva, postoji li način da se ta nelagoda smanji?
   
   
Treba napomenuti, da je kolonoskopija sigurna i relativno ugodna pretraga u većini slučajeva. Ipak, moguće je postojanje boli ili nelagode prilikom pretrage. Ove senzacije posljedica su natezanja mezenterija prilikom pasaže aparata ili upuhivanja zraka pri pregledu.
   
Postoji nekoliko načina da se ove neugodnosti tijekom pregleda smanje, poput promjene položaja bolesnika, insuflacija ugljičnog-dioksida umjesto zraka ili instilacija tople vode prilikom pregleda. Na koncu, u posebnim slučajevima, pregled se radi u kratkotrajnoj anesteziji.
   
Suvišno je i napominjati, da prije pregleda, pacijent ima pravo biti upoznat s koristima i mogućim komplikacijama pretrage, te da je odnos pacijent–liječnik također ključan za uspjeh pretrage.
   
   Što bi preporučili pacijentima, kolonoskopiju bez anestezije ili kolonoskopiju pod anestezijom propofenolom?
   
   
Svakako anesteziju s propofenolom, radi se o lijeku izbora za takozvanu prisvjesnu sedaciju u gastrointestinalnoj endokospiji, koji ako se daje pod stručnim nadzorom ima vrlo prihvatljiv sigurnosni profil.
   
Kao što sam ranije spomenuo, kolonoskopije u prisvjesnoj sedaciji, barem u KBC-u Zagreb, izvode se u posebnim slučajevima: kod djece, mlađih bolesnika s kroničnim upalnim bolestima crijeva, te prilikom kompliciranih endoskopsko-terapijskih zahvata.
   
Međutim, treba biti svjestan trenutka u kojem živimo, odnosno financijskih, ali i organizacijskih (ne)mogućnosti s kojima smo okruženi, tako će se rutinske kolonoskopije izvoditi bez anestezije, barem još neko vrijeme.
   
   Koje su moguće komplikacije kolonoskopije pod anestezijom, te koliko su one česte?
   
   
Načelno, komplikacije prilikom kolonoskopije su vrlo rijetke: radi se o puknuću crijeva (perforaciji), te mogućem krvarenju nakon polipektomije. Prilikom dijagnostičke pretrage pojavnost ovih komplikacija se mjeri u promilima: jedna do tri na 1.000 bolesnika što je prihvatljivo i prema suvremenim svjetskim stadardima kvalitete.
   
U slučaju da se pretraga radi pod anestezijom, postoji rizik kardiovaskularne ili respiratorne depresije, ali i te komplikacije su otprilike istog reda veličine, otprilike 0,1%.
   
   U kojim vremenskim razmacima se treba ići na kolonoskopiju, a u kojim na testiranje nevidljive krvi u stolici?
   
   
Interval praćenja nakon kolonoskopskog pregleda, ovisi o nalazu pretrage. Prije toga treba znati da proces karcinogeneze (nastanka raka) u kolonu prolazi takozvanu adenom–karcinom sekvencu, koja traje 10-15 godina.
   
U slučaju da su nađeni polipi, interval praćenja biti će određen ovisno o broju, veličini i nalazu pathohistološke analize. Dok u slučaju da se radi o takozvanim lezijama visokog rizika (adenomi s viskim stupnjem displazije ili polipi veći od 2 cm ili više od 3 polipa prilikom pregleda), tada se interval praćenja postavlja na 3 godine.
   
U slučajevima kada su prisutne lezije niskog rizika, interval se može produljiti na 5 godina, a u slučajevima kada je nalaz incijalnog kolonoskopskog pregleda bio uredan, tada se slijedeća kolonoskopija može ponoviti za 10 godina.
   
   Koje su prednosti kolonoskopije u odnosu na imunohistokemijsko testiranje?
   
   
Za razliku od neinvazinih testova poput imunohistokemijskog testiranja na skriveno krvarenje, prednost kolonoskopije sastoji se u tome da je puno osjetljivija i specifičnija  metoda za detekciju premalignih stanja u debelom crijevu. Drugim riječima, ljudsko oko – posebno ako se radi o stručnoj i kvalificiranoj osobi – bolje vidi polipe, od imunohistokemije.
   
   I za kraj, kada treba posumnjati na rak debelog crijeva?
   
   
Problem s malignim bolestima općenito, pa tako i sa karcinomom kolona, jest taj da kad daju znakove i simptome, obično je već kasno. Naime, tada se radi o već proširenoj bolesti, kada su mogućnosti liječenja ograničene i time znatno skraćeno preživljenje bolesnika.
   
U kontekstu raka debelog crijeva, alarmantni znaci bili bi: promjena ritma pražnjenja ili kalibra stolice, pojava sukrvave stolice ili sluzi, gubitak apetita ili neobjašnjiv gubitak tjelesne težine, te prisutnost anemije u laboratorijskim nalazima. Napominjem da su ovi znaci i simptomi nespecifični, odnosno mogu se javiti i pri drugim bolestima (primjerice pojava krvi u stolici, ili gubitak na tjelesnoj težini može biti radi drugih razloga, a ne nužno radi postojanja karcinoma debelog crijeva).
   
Jedini neprijeporni čimbenik rizika za razvoj kolorektalnog karcinoma, odnosno jedino kad možete posumnjati da imate rak debelog crijeva, jest ako imate više od 50 godina. Stoga, bi se u zaključku ovog razgovora, možda moglo još jedanput  istaknuti da je prevencija jedni pravi način liječenja kolorektalnog karcinoma.
 


   
   Hrvoje Iveković, dr. med.
   
Zavod za gastroenterologiju i hepatologiju KBC-a Zagreb
Zagreb, Kišpatićeva 12
Razgovor vodio:
   Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
   
   www.cybermed.hr
 žena.hr 

Sve što ste željeli znati o kolonoskopiji, a niste se usudili pitati

Pomozimo stanovnicima na poplavljenim područjima

<para>„Mali ugriz, velika prijetnja“ – pod tim je sloganom obilježen ovogodišnji Svjetski dan zdravlja koji je posvećen opasnostima od komaraca, krpelja, stjenica i drugih  prijenosnika zaraznih bolesti. Tim povodom upozoreno je i kako je posljednjih deset godina u Hrvatskoj prisutan tigrasti komarac, koji se brzo razmnožava i osvaja nova područja, te je mogući prijenosnik raznih bolesti, kao što je, primjerice, denga  groznica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolesti uzrokovane vektorima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vektori su organizmi koji prenose patogene i parazite s inficirane osobe ili životinje na drugu osobu, uzrokujući široki spektar ozbiljnih bolesti u ljudskoj populaciji. Iako su uobičajene u tropskim krajevima, globalizacija trgovine i putovanja, te  klimatske promjene, dovele su do toga da su bolesti uzrokovane vektorima sve češće i tamo gdje ih prije gotovo nije bilo. Glavni je cilj provođenja kampanje povećati svjesnost o mogućim prijetnjama vektora i bolestima koje uzrokuju kako bi se potaklo i pojedince i zajednice na poduzimanje aktivnosti sa svrhom postizanja pravovremene zaštite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Komarci – najpoznatiji prijenosnici bolesti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Polovica svjetske populacije je u opasnosti od bolesti kao što su malarija, denga, žuta groznica, koje prenose vektori (komarci, mušice, krpelji, vodeni puževi). Više od jedne milijarde ljudi se zarazi i više od milijun ljudi umire godišnje od vektorskih bolesti. Prema podacima Agencije za zaštitu okoliša Republike Hrvatske, a zahvaljujući provedbi sustavne dezinfekcije i preventivnoga cijepljenja osoba koje često borave u prirodi (poljoprivrednici, šumski radnici, lovci, planinari), vektorske su bolesti pod nadzorom, a stanje je relativno povoljno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U Hrvatskoj je najučestalija pojavnost lajm borelioze, a broj oboljelih do 2010. je u porastu (492 oboljela u 2010.). U južnom priobalju, u ljeto 2010., po prvi je puta zabilježena denga groznica, inače karakteristična za tropsko i suptropsko područje, prenesena  tigrastim komarcem. Krpeljni meningoencefalitis sustavno se održava na niskoj razini cijepljenjem, dok u slučaju lajm borelioze nema mogućnosti zaštite. Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, 2010. godine bilo je 535 oboljelih od vektorski prenosivih bolesti u Republici Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lajmska bolest
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lajm borelioza ili lajmska bolest je infekcija koja se prenosi krpeljima koji pripadaju nekim vrstama roda Ixodes. Krpelji se inficiraju dok se hrane krvlju domaćina, kao što su miševi, vjeverice i drugi mali kralježnjaci. Rizik od lajmske bolesti veći je kod populacije koja živi u ruralnim područjima, šumama (poljoprivrednici, lovci, sakupljači gljiva i berači bobičastog voća). Većina infekcija javlja se u proljeće, ljeto i ranu jesen.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Krpeljni meningoencefalitis
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S dolaskom toplijih dana kada ljudi sve više borave u prirodi, raste i opasnost od uboda krpelja čija je aktivnost naročito naglašena u proljeće i rano ljeto te u jesen. Krpelji su paraziti koji se hrane krvlju, prvenstveno toplokrvnih životinja, a iznimno i čovjeka. Obitavaju na grančicama i lišću niskog raslinja i grmlja do visine od jednoga metra. U slučaju boravka ili kretanja po ovome terenu, uhvatit će se na odjeću i tražiti pogodno mjesto na tijelu za ubod te sisanje krvi. Većinom su to područja s tankom kožom gdje je krv lako dostupna, tj. noge, struk i genitalna regija, a kod djece i vlasište.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krpelji na čovjeka mogu prenijeti veći broj zaraznih bolesti. Istraživanja pokazuju da zaraženi krpelj kod uboda tijekom prvih 10 sati samo u malom postotku slučajeva uspijeva zaraziti ubodenu osobu. Zbog toga ga je potrebno u cijelosti što prije odstraniti s površine kože i to pomoću alkoholom dezinficirane pincete laganim povlačenjem bez gnječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prilikom izvlačenja krpelja potrebno je uhvatiti za gornji dio trupa, tj. što bliže koži, bez njegovog premazivanja i omamljivanja alkoholom, uljem i sl. budući da se time povećava vjerojatnost izlučivanja uzročnika u ubodnu ranicu. Nakon uklanjanja krpelja, ubodno mjesto i ruke treba oprati sapunom i vodom, te posušiti i dezinficirati sredstvom za dezinfekciju. Ako ovo niste sposobni učiniti ili se bojite učiniti sami, javite se što prije svome liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojava simptoma sličnih gripi (vrućice, bolova u mišićima i zglobovima, opće slabosti), ali i glavobolje, mučnine, povraćanja, vrtoglavice, pospanosti, oduzetosti dijelova tijela ili bezbolnih kožnih promjena u obliku crvenila s bljedoćom u sredini, najčešće se javlja 1-3 tjedna nakon uboda krpelja. U slučaju pojave tih simptoma svakako se treba javiti svome liječniku na pregled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mjere zaštite
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi se smanjio rizik od uboda krpelja, pa tako i bolesti koje oni prenose, trebalo bi se pridržavati određenih mjera zaštite. Prilikom boravka u prirodi treba izbjegavati provlačenje kroz grmlje. Kod šetanja koristiti se stazama očišćenim od grmlja i visokog raslinja, te izbjegavati ležanje na tlu obraslom gušćim raslinjem. Zbog lakšeg uočavanja krpelja treba nositi odjevne predmete svjetlijih boja, dugih rukava i nogavica uz odgovarajuću obuću. Glavu treba zaštiti kapom ili maramom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za vrijeme boravka u prirodi korisno je premazati otkrivene dijelove tijela tvarima koji odbijaju krpelje. Po povratku iz prirode trebalo bi pregledati cijelo tijelo, obraćajući posebnu pažnju na one dijelove gdje je koža tanka – područje iza ušiju, područje prepona, pazuha, pupka, kod male djece i vlasišta. Sve eventualno otkrivene krpelje potrebno je što prije odstraniti, a na takva mjesta sljedećih dana obratiti više pozornosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o krpeljima pročitajte <ulink url="http://zena.hr/clanak/koza_kosa_i_nokti/nije_svaki_krpelj_zarazan_ali_budite_oprezni/6753">OVDJE</ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(M.G.)</para>

Mali ugriz, velika prijetnja Kako se zaštiti od komaraca, krpelja i sličnih nametnika „Mali ugriz, velika prijetnja“ – pod tim je sloganom obilježen ovogodišnji Svjetski dan zdravlja koji je posvećen opasnostima od komaraca, krpelja, stjenica i drugih  prijenosnika zaraznih bolesti. Tim povodom upozoreno je i kako je posljednjih deset godina u Hrvatskoj prisutan tigrasti komarac, koji se brzo razmnožava i osvaja nova područja, te je mogući prijenosnik raznih bolesti, kao što je, primjerice, denga  groznica.
   
   Bolesti uzrokovane vektorima
   
   
   Vektori su organizmi koji prenose patogene i parazite s inficirane osobe ili životinje na drugu osobu, uzrokujući široki spektar ozbiljnih bolesti u ljudskoj populaciji. Iako su uobičajene u tropskim krajevima, globalizacija trgovine i putovanja, te  klimatske promjene, dovele su do toga da su bolesti uzrokovane vektorima sve češće i tamo gdje ih prije gotovo nije bilo. Glavni je cilj provođenja kampanje povećati svjesnost o mogućim prijetnjama vektora i bolestima koje uzrokuju kako bi se potaklo i pojedince i zajednice na poduzimanje aktivnosti sa svrhom postizanja pravovremene zaštite.
   
   Komarci – najpoznatiji prijenosnici bolesti
   
   
   Polovica svjetske populacije je u opasnosti od bolesti kao što su malarija, denga, žuta groznica, koje prenose vektori (komarci, mušice, krpelji, vodeni puževi). Više od jedne milijarde ljudi se zarazi i više od milijun ljudi umire godišnje od vektorskih bolesti. Prema podacima Agencije za zaštitu okoliša Republike Hrvatske, a zahvaljujući provedbi sustavne dezinfekcije i preventivnoga cijepljenja osoba koje često borave u prirodi (poljoprivrednici, šumski radnici, lovci, planinari), vektorske su bolesti pod nadzorom, a stanje je relativno povoljno.
   
   U Hrvatskoj je najučestalija pojavnost lajm borelioze, a broj oboljelih do 2010. je u porastu (492 oboljela u 2010.). U južnom priobalju, u ljeto 2010., po prvi je puta zabilježena denga groznica, inače karakteristična za tropsko i suptropsko područje, prenesena  tigrastim komarcem. Krpeljni meningoencefalitis sustavno se održava na niskoj razini cijepljenjem, dok u slučaju lajm borelioze nema mogućnosti zaštite. Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, 2010. godine bilo je 535 oboljelih od vektorski prenosivih bolesti u Republici Hrvatskoj.
   
   Lajmska bolest
   
   
Lajm borelioza ili lajmska bolest je infekcija koja se prenosi krpeljima koji pripadaju nekim vrstama roda Ixodes. Krpelji se inficiraju dok se hrane krvlju domaćina, kao što su miševi, vjeverice i drugi mali kralježnjaci. Rizik od lajmske bolesti veći je kod populacije koja živi u ruralnim područjima, šumama (poljoprivrednici, lovci, sakupljači gljiva i berači bobičastog voća). Većina infekcija javlja se u proljeće, ljeto i ranu jesen.   
   
   Krpeljni meningoencefalitis
   
   
S dolaskom toplijih dana kada ljudi sve više borave u prirodi, raste i opasnost od uboda krpelja čija je aktivnost naročito naglašena u proljeće i rano ljeto te u jesen. Krpelji su paraziti koji se hrane krvlju, prvenstveno toplokrvnih životinja, a iznimno i čovjeka. Obitavaju na grančicama i lišću niskog raslinja i grmlja do visine od jednoga metra. U slučaju boravka ili kretanja po ovome terenu, uhvatit će se na odjeću i tražiti pogodno mjesto na tijelu za ubod te sisanje krvi. Većinom su to područja s tankom kožom gdje je krv lako dostupna, tj. noge, struk i genitalna regija, a kod djece i vlasište.
   
Krpelji na čovjeka mogu prenijeti veći broj zaraznih bolesti. Istraživanja pokazuju da zaraženi krpelj kod uboda tijekom prvih 10 sati samo u malom postotku slučajeva uspijeva zaraziti ubodenu osobu. Zbog toga ga je potrebno u cijelosti što prije odstraniti s površine kože i to pomoću alkoholom dezinficirane pincete laganim povlačenjem bez gnječenja.
   
Prilikom izvlačenja krpelja potrebno je uhvatiti za gornji dio trupa, tj. što bliže koži, bez njegovog premazivanja i omamljivanja alkoholom, uljem i sl. budući da se time povećava vjerojatnost izlučivanja uzročnika u ubodnu ranicu. Nakon uklanjanja krpelja, ubodno mjesto i ruke treba oprati sapunom i vodom, te posušiti i dezinficirati sredstvom za dezinfekciju. Ako ovo niste sposobni učiniti ili se bojite učiniti sami, javite se što prije svome liječniku.
   
Pojava simptoma sličnih gripi (vrućice, bolova u mišićima i zglobovima, opće slabosti), ali i glavobolje, mučnine, povraćanja, vrtoglavice, pospanosti, oduzetosti dijelova tijela ili bezbolnih kožnih promjena u obliku crvenila s bljedoćom u sredini, najčešće se javlja 1-3 tjedna nakon uboda krpelja. U slučaju pojave tih simptoma svakako se treba javiti svome liječniku na pregled.
   
   Mjere zaštite
   
   
Kako bi se smanjio rizik od uboda krpelja, pa tako i bolesti koje oni prenose, trebalo bi se pridržavati određenih mjera zaštite. Prilikom boravka u prirodi treba izbjegavati provlačenje kroz grmlje. Kod šetanja koristiti se stazama očišćenim od grmlja i visokog raslinja, te izbjegavati ležanje na tlu obraslom gušćim raslinjem. Zbog lakšeg uočavanja krpelja treba nositi odjevne predmete svjetlijih boja, dugih rukava i nogavica uz odgovarajuću obuću. Glavu treba zaštiti kapom ili maramom.
   
Za vrijeme boravka u prirodi korisno je premazati otkrivene dijelove tijela tvarima koji odbijaju krpelje. Po povratku iz prirode trebalo bi pregledati cijelo tijelo, obraćajući posebnu pažnju na one dijelove gdje je koža tanka – područje iza ušiju, područje prepona, pazuha, pupka, kod male djece i vlasišta. Sve eventualno otkrivene krpelje potrebno je što prije odstraniti, a na takva mjesta sljedećih dana obratiti više pozornosti.
   
Više o krpeljima pročitajte OVDJE.

   
(M.G.) M.G. 

Mali ugriz, velika prijetnja

<para>
 Šest načina dobivanja energije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Našem tijelu i umu je potrebna energija da bi mogli uspješno, pozitivno i bez napora djelovati u svojoj aktivnosti. Ako mozak ne dobiva dovoljno energije, on crpi energiju za svoj rad iz drugih organa i tako dodatno troši naše tijelo, koje je s vremenom podložno oblijevanju. Kada tijelu dovedemo dovoljnu količinu energije, omogućujemo si kvalitetniju aktivnost i bolji odnos prema sebi i drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji šest načina dobivanja energije, a to su san, prana (disanje), voda, sunce, hrana i meditacija, koje možemo ostvariti kroz „Program Božanskog Zdravlja“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je Divine Health Program?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj program je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal. Sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja i praktičnih savjeta o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto su vježbe disanja i meditacija bitne?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Jer  disanjem snabdijevamo tijelo kisikom i eliminiramo preko 70% otpadnih tvari i toksine</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zato jer ispravnim disanjem najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Redovitom meditacijom smanjuje se količina kortizola (glavnog hormona stresa), opuštaju mišići, povećava koherencija mozga, harmonizira se živčani sustav, smanjuje depresija i napetosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Znanstveno je dokazano da se meditacijom normalizira krvni tlak i otkucaji srca</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zato jer se disanjem i meditacijom povećava elan, sreća i mentalni potencijal</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Predavanje održava Swami Urgaya te će govoriti o drevnim tehnikama samorazvoja svijesti i naprednim tehnikama Kundalini, meditaciji i važnosti tehnika disanja u svakodnevnom životu. Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvodno predavanje Kako se napuniti energijom kroz  „Divine Health Program“ održat će se u četvrtak 15.5.2014. u 18:30 sati, HUB Zagreb, Trg Nikole Šubića Zrinskog 6, Zagreb
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 OSNOVNI TEČAJ „Divine Health Program“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…se održava 16-18.5. (petak, subota i nedjelja) u Divine Energy Parku, Miroševečka cesta 106, Zagreb. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima i tradiciji staroj 2,000 godina. Više na: www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je Park Božanske Energije?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organizacija koja djeluje već 15 godina u Hrvatskoj i Europi putem edukativnih programa, predavanja i radionica o razvoju svijesti pojedinca i društva, zdravlja, prirode i mira, raznih ekoloških akcija i humanitarnih koje provodimo u suradnji sa školama, udrugama kao što je Udruga Multiple Skleroze, Udruga za inkluziju, Udruge žena oboljelih od rajka dojke, udruga branitelja itd., te također u suradnji sa raznim školama, sirotištima i selima na području Indije i Indonezije gdje su sprovedeni edukacijski, humanitarni i ekološki programi sadnje drveća i zaštite okoliša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjiga „Program Božanskog Zdravlja“ u izdanju Parka Božanske Energije služi kao praktičan priručnik u postizanju boljeg zdravlja tijela i duha. U ovoj knjizi opisane su vježbe za koherenciju tijela i duha kroz mnogo ilustracija, sustavi ljudskog tijela i svijesti, kvalitete uma, praktični savjeti kako očuvati i pomladiti svoje tijelo, što je meditacija, što su pranajame i kojih vrsta ima, korištenje posta, sokova, uljne terapije i još mnogo toga...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskoristite jedinstvenu priliku i nabavite na promociji svoj primjerak knjige po promotivnoj cijeni!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Više informacija u Parku Božanske Energije,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421, 091/16 17 540;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.facebook.com/DivineEnergyPark">www.facebook.com/DivineEnergyPark</ulink>, @DivinEnergyPark<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Uvodno predavanje: Kako se napuniti energijom kroz „Divine Health Program“? Četvrtak 15.5.2014. u 18:30 sati, HUB Zagreb, Trg Nikole Šubića Zrinskog 6, Zagreb 
   Šest načina dobivanja energije
   
   
Našem tijelu i umu je potrebna energija da bi mogli uspješno, pozitivno i bez napora djelovati u svojoj aktivnosti. Ako mozak ne dobiva dovoljno energije, on crpi energiju za svoj rad iz drugih organa i tako dodatno troši naše tijelo, koje je s vremenom podložno oblijevanju. Kada tijelu dovedemo dovoljnu količinu energije, omogućujemo si kvalitetniju aktivnost i bolji odnos prema sebi i drugima.
   
Postoji šest načina dobivanja energije, a to su san, prana (disanje), voda, sunce, hrana i meditacija, koje možemo ostvariti kroz „Program Božanskog Zdravlja“
   
   Što je Divine Health Program?
   
Ovaj program je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo, te aktivira naš puni mentalni potencijal. Sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja i praktičnih savjeta o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.
   
   Zašto su vježbe disanja i meditacija bitne?


   
      Jer  disanjem snabdijevamo tijelo kisikom i eliminiramo preko 70% otpadnih tvari i toksine
   
   
      Zato jer ispravnim disanjem najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom
   
   
      Redovitom meditacijom smanjuje se količina kortizola (glavnog hormona stresa), opuštaju mišići, povećava koherencija mozga, harmonizira se živčani sustav, smanjuje depresija i napetosti
   
   
      Znanstveno je dokazano da se meditacijom normalizira krvni tlak i otkucaji srca
   
   
      Zato jer se disanjem i meditacijom povećava elan, sreća i mentalni potencijal
   


Predavanje održava Swami Urgaya te će govoriti o drevnim tehnikama samorazvoja svijesti i naprednim tehnikama Kundalini, meditaciji i važnosti tehnika disanja u svakodnevnom životu. Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''.
   
   Uvodno predavanje Kako se napuniti energijom kroz  „Divine Health Program“ održat će se u četvrtak 15.5.2014. u 18:30 sati, HUB Zagreb, Trg Nikole Šubića Zrinskog 6, Zagreb
   
   
   OSNOVNI TEČAJ „Divine Health Program“
   
…se održava 16-18.5. (petak, subota i nedjelja) u Divine Energy Parku, Miroševečka cesta 106, Zagreb. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima i tradiciji staroj 2,000 godina. Više na: www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html.
   
   
   Što je Park Božanske Energije?
   
   
Organizacija koja djeluje već 15 godina u Hrvatskoj i Europi putem edukativnih programa, predavanja i radionica o razvoju svijesti pojedinca i društva, zdravlja, prirode i mira, raznih ekoloških akcija i humanitarnih koje provodimo u suradnji sa školama, udrugama kao što je Udruga Multiple Skleroze, Udruga za inkluziju, Udruge žena oboljelih od rajka dojke, udruga branitelja itd., te također u suradnji sa raznim školama, sirotištima i selima na području Indije i Indonezije gdje su sprovedeni edukacijski, humanitarni i ekološki programi sadnje drveća i zaštite okoliša.
   
Knjiga „Program Božanskog Zdravlja“ u izdanju Parka Božanske Energije služi kao praktičan priručnik u postizanju boljeg zdravlja tijela i duha. U ovoj knjizi opisane su vježbe za koherenciju tijela i duha kroz mnogo ilustracija, sustavi ljudskog tijela i svijesti, kvalitete uma, praktični savjeti kako očuvati i pomladiti svoje tijelo, što je meditacija, što su pranajame i kojih vrsta ima, korištenje posta, sokova, uljne terapije i još mnogo toga...
   
Iskoristite jedinstvenu priliku i nabavite na promociji svoj primjerak knjige po promotivnoj cijeni!
 

Više informacija u Parku Božanske Energije,
01/29 81 421, 091/16 17 540;
e-mail: info@divineenergypark.org;
   www.facebook.com/DivineEnergyPark, @DivinEnergyPark
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Uvodno predavanje: Kako se napuniti energijom kroz „Divine Health Program“?

<para>Francesca Brown  je izuzetna dama s nevjerojatnim darom; vođena da osvijetli i ispuni nadom i smislom živote ljudi. Francescina izuzetna priča je svjedočanstvo promjene koja se može dogoditi ako otvorimo oči i pustimo nadu u srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francesca je obična žena sa neobičnim darom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autorica dva bestsellera (Anđeli koji mi šapću i Glasovi anđela) Francesca je u proteklih nekoliko godina proputovala Irsku i dodirnula srca, umove i duše tisuće ljudi kroz svoj rad i kontakt s anđelima. Francesca veoma brzo postaje najpoznatiji anđeoski kanal Europe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njezin rad uključuje:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Večer s Anđelima - gdje Francesca kanalizira poruke koje dolaze iz Anđeoskog kraljevstva i donosi sreću, olakšanje I utjehu svima onima koji su blagoslovljeni da mogu priti te poruke.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Privatna čitanja "jedan na jedan"</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Rad s velikim brojem organa vlasti u potrazi za nestalim ljudima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Francesca sve više putuje izvan rodne Irske. Nedavno je bila u Norveškoj, Velikoj Britaniji, Francuskoj i Americi. U budućnosti namjerava putovati u Italiju i Hrvatsku, te također posjetiti određene zemlje i osobe koje je već posjetila tijekom 2012. godine.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kanaliziranje pjesama preko Anđela - neke su objavljene u njenim knjigama, a druge možete pronaći na njenom web site-u <ulink url="http://www.irishministryofangels.com">www.irishministryofangels.com</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodirnuta Anđelom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas me je dodirnula Anđelica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokucala je na moja vrata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da me pozdravi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ušla je i sjela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A predivno se svjetlo širilo posvuda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rekla je da se spustila s predivnog plavog neba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da živi s nama do trenutka smrti (odlaska)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hodat će s nama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I pomoći nam da rastemo sve dok idemo ovim putem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ona je divan Anđeo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predivnog svjetla<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svijetli poput zvijezde<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tami noći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ona je predivna prijateljica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koja će s tobom putovati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok hodaš putem života<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koji je za tebe određen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada te anđeo dodirne<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjeti se jedne stvari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je svjetlo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koje svijetli izvana prema unutra.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RAD S ANĐELIMA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francesca pruža slijedeće načine koji omogućavaju ljudima da se susretnu i rade sa svojim anđelima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Privatna čitanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Privatna čitanja "jedan na jedan" sa Francescom traju jedan sat. Tijekom čitanja osoba može primiti poruke, vodstva i iscjeljenja u svim aspektima privatnog emocionalnog, fizičkog, poslovnog i obiteljskog života od strane anđela i duhovnih vodiča koje kroz Francescu kanalizira anđelicu Anne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osoba također može dobiti poruku od strane preminulih dragih osoba, članova obitelji ili prijatelja, ponovno kroz Francescu koja djeluje kao kanal za anđelicu Anne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napomena: Francesca neće držati privatna čitanja za osobe mlađe od 18 godina niti za trudnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Večer s anđelima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju ove predivne večeri, nakon što ste doživjeli  kako Francesca kanalizira posjetiteljima poruke njihovih dragih osoba, obitelji ili prijatelja koji su preminuli nećete više sumnjati u postojanje anđela i anđeosko kraljevstvo. Večer će trajati otprilike dva sata, a preostalo vrijeme na kraju večeri iskoristiti će se da osobno upoznate i pozdravite Francescu koja će također potpisati kopiju svoje knjige onome tko to bude želio.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francesca će početi večer kratkim 10-minutnim govorom o svom osobnom iskustvu s anđelima te svjedočanstvom kako su joj anđeli pomogli da se iscijeljeli od bolesti koja ju je prikovala za krevet i da postane osobe kakva je danas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zatim će voditi posjetitelje kroz malu meditaciju putem koje mogu susresti svog anđela čuvara, duhovnog vodiča ili preminulu dragu osobu, člana obitelji ili prijatelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ostatak večeri Francesca će kanalizirati pojedinim posjetiteljima poruke koje je primila od strane anđela, duhovnih vodiča, preminulih dragih osoba, članova obitelji ili prijatelja. Ukoliko ostane dovoljno vremena, posjetitelji će Francesci moći postavljati pitanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Privatno čitanje traje do jednog sata, snima se, i snimku dobijete na kraju čitanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Večeri s nađelima će se održati 10.05., u Češkom domu, od 18.30 do 21.30, dok će čitanja početi 04.05.2014. U Splitu će biti od 12.05.2014.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kotizacija za sudjelovanje na Večeri s anđelima je 250 kn, a privatno čitanje 900 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve prijave na : <ulink url="mailto:blveic@gmail.com">blveic@gmail.com</ulink> ili 095/903-8989</para>
<para>Petra Novosel Balaško</para>

Francesca Brown i Večeri s anđelima u Zagrebu! Francesca Brown, autorica knjige Anđeli koji mi šapću će održati predavanje u Zagrebu idući tjedan Francesca Brown  je izuzetna dama s nevjerojatnim darom; vođena da osvijetli i ispuni nadom i smislom živote ljudi. Francescina izuzetna priča je svjedočanstvo promjene koja se može dogoditi ako otvorimo oči i pustimo nadu u srce.
Francesca je obična žena sa neobičnim darom.
   
Autorica dva bestsellera (Anđeli koji mi šapću i Glasovi anđela) Francesca je u proteklih nekoliko godina proputovala Irsku i dodirnula srca, umove i duše tisuće ljudi kroz svoj rad i kontakt s anđelima. Francesca veoma brzo postaje najpoznatiji anđeoski kanal Europe. 
Njezin rad uključuje:


   
      Večer s Anđelima - gdje Francesca kanalizira poruke koje dolaze iz Anđeoskog kraljevstva i donosi sreću, olakšanje I utjehu svima onima koji su blagoslovljeni da mogu priti te poruke.
   
   
      Privatna čitanja "jedan na jedan"
   
   
      Rad s velikim brojem organa vlasti u potrazi za nestalim ljudima
   
   
      Francesca sve više putuje izvan rodne Irske. Nedavno je bila u Norveškoj, Velikoj Britaniji, Francuskoj i Americi. U budućnosti namjerava putovati u Italiju i Hrvatsku, te također posjetiti određene zemlje i osobe koje je već posjetila tijekom 2012. godine.
   
   
      Kanaliziranje pjesama preko Anđela - neke su objavljene u njenim knjigama, a druge možete pronaći na njenom web site-u www.irishministryofangels.com
      
   

 
Dodirnuta Anđelom
 
Danas me je dodirnula Anđelica
Pokucala je na moja vrata
Da me pozdravi
Ušla je i sjela
A predivno se svjetlo širilo posvuda.
 
Rekla je da se spustila s predivnog plavog neba
Da živi s nama do trenutka smrti (odlaska)
Hodat će s nama
I pomoći nam da rastemo sve dok idemo ovim putem
 
Ona je divan Anđeo
Predivnog svjetla
Svijetli poput zvijezde
U tami noći.
 
Ona je predivna prijateljica
Koja će s tobom putovati
Dok hodaš putem života
Koji je za tebe određen.
 
Kada te anđeo dodirne
Sjeti se jedne stvari
To je svjetlo
Koje svijetli izvana prema unutra.

 
 
 
   RAD S ANĐELIMA
   
Francesca pruža slijedeće načine koji omogućavaju ljudima da se susretnu i rade sa svojim anđelima:
   
   1. Privatna čitanja
   
   
Privatna čitanja "jedan na jedan" sa Francescom traju jedan sat. Tijekom čitanja osoba može primiti poruke, vodstva i iscjeljenja u svim aspektima privatnog emocionalnog, fizičkog, poslovnog i obiteljskog života od strane anđela i duhovnih vodiča koje kroz Francescu kanalizira anđelicu Anne.
Osoba također može dobiti poruku od strane preminulih dragih osoba, članova obitelji ili prijatelja, ponovno kroz Francescu koja djeluje kao kanal za anđelicu Anne.
Napomena: Francesca neće držati privatna čitanja za osobe mlađe od 18 godina niti za trudnice.
 
   2. Večer s anđelima
   
   
Na kraju ove predivne večeri, nakon što ste doživjeli  kako Francesca kanalizira posjetiteljima poruke njihovih dragih osoba, obitelji ili prijatelja koji su preminuli nećete više sumnjati u postojanje anđela i anđeosko kraljevstvo. Večer će trajati otprilike dva sata, a preostalo vrijeme na kraju večeri iskoristiti će se da osobno upoznate i pozdravite Francescu koja će također potpisati kopiju svoje knjige onome tko to bude želio.
   
Francesca će početi večer kratkim 10-minutnim govorom o svom osobnom iskustvu s anđelima te svjedočanstvom kako su joj anđeli pomogli da se iscijeljeli od bolesti koja ju je prikovala za krevet i da postane osobe kakva je danas.
Zatim će voditi posjetitelje kroz malu meditaciju putem koje mogu susresti svog anđela čuvara, duhovnog vodiča ili preminulu dragu osobu, člana obitelji ili prijatelja.
   
Ostatak večeri Francesca će kanalizirati pojedinim posjetiteljima poruke koje je primila od strane anđela, duhovnih vodiča, preminulih dragih osoba, članova obitelji ili prijatelja. Ukoliko ostane dovoljno vremena, posjetitelji će Francesci moći postavljati pitanja.
   
Privatno čitanje traje do jednog sata, snima se, i snimku dobijete na kraju čitanja.
   
Večeri s nađelima će se održati 10.05., u Češkom domu, od 18.30 do 21.30, dok će čitanja početi 04.05.2014. U Splitu će biti od 12.05.2014.
   
Kotizacija za sudjelovanje na Večeri s anđelima je 250 kn, a privatno čitanje 900 kn.
   
Sve prijave na : blveic@gmail.com ili 095/903-8989
Petra Novosel Balaško Petra Novosel Balaško 

Francesca Brown i Večeri s anđelima u Zagrebu!

<para>Upravo slušam Dnevnik i pregenijalnu ideju da se liječnicima ukine smjenski rad. Eto, sad se opet možete razboljeti i izvan radnog vremena, pa čak i vikendom i blagdanom. Nažalost, to nije mogao jedan moj frend koji mi je ispričao priču od koje se, u najmanju ruku, ledi krv u žilama. No prije nego što vam je ispričam, želim podijeliti s vama svoje iskustvo, famozno vađenje krvi. Mislim si ja, pa zašto plaćam već godinama zdravstveno, mogu barem hormone izvaditi na račun zdravstvenog osiguranja. Mogu, kako da ne, za otprilike dva mjeseca jer velika je gužva. To što meni sada nije dobro, a što se može, rekli bi „loša sreća“. No, budući da mi je bilo jako stalo što prije vidjeti u čemu je problem, dogovorim vađenje krvi u jednoj privatnoj poliklinici na Staglišću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stižem u miru, predvečer, nakon posla, i dočeka me gospođa medicinska sestra zlatne dobi. Ne, ne mislim na srednju dob, nego eto, malo zreliju. Čim mi je sumnja prošla kroz glavu, ukorim samu sebe da ne smijem imati predrasude, da je gospođa sigurno sposobna jer ipak radi u privatnoj poliklinici. E, kako sam se prevarila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljubazno me odvela do sobička s krevetom, uzela lijepu slatku malu iglicu i tu počinje pakao. Dakle, panično se bojim igle i u šali kažem da od mene nikad drogeraš. I prvo ona odmjerava moje vene jedno 5 minuta kao da se sprema napasti ljutitog dušmanina i kaže: „Evo, sad ću ja na lijevu ruku.“ Upikne ona i onako u čudu kaže: „Bježi mi vena.“ Ja sam već blijeda kao krpa, no strpljivo šutim. I vrti ona oko vene i nikako da je uhvati i kaže: „Nestašna je ta vaša vena, stalno mi bježi, ali nema veze, srećom imate i desnu ruku.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaleti se ona na desnu venu, kad izgleda da se i tamo moja vena od silnog užasa skrila da je ova nikad ne pronađe. I opet ona vrti iglu i onako se slatko nasmije i kaže: „E, pa neće ići!“ Sad sam već razmišljala na koji način bih je mogla dokosuriti da bude kratko i bolno. Izvadi iglu i počne mi gledati šake, no sad mi je bilo dosta i nisam dala da proba još jednom. Na kraju me poslala u laboratorij na Knežiji gdje mi je sestra izvadila krv za nekoliko minuta, nije bilo gužve i to je napravila jako stručno – hvala joj. I tada sam skužila da možete otići u bilo koji laboratorij ako ćete platiti pregled ili pretragu i u miru sve obaviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No nažalost, moj frend je morao proći pravu Golgotu. U ponedjeljak ujutro budi se s glavoboljom, bolovima u očima i vratu, no pomisli da je to valjda zbog vremena, promjenjivog, a valjda ga je i vjetar propuhao. Iz dana u dan njemu je sve gore, no sam sebe tješi da vikend samo što nije stigao i da je to valjda od umora. I stigne vikend, no i visoka temperatura, glavobolja i odluči ipak posjetiti liječnika.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doktorica opće prakse odmah ga šalje na hitnu, na Zaraznu, jer misli da se radi o meningitisu. Nakon kratkog čekanja od dva sata doktor ga šalje vaditi krv, nalazi su svi ok pa mu sugerira da ode u Klinički bolnički centar Rebro, ali upozorava da prije toga mora platiti pregled na šalteru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Rebru se skupilo puno ljudi i čeka nekoliko sati na pregled. Poziva ga oftalmolog koji ga detaljno pregledava i unatoč velikom trudu ništa ne pronalazi, već zove neurologicu, možda ona nešto primijeti. I započinje pregovaranje na bolničkom hodniku. Oftalmolog ugleda neurologicu, no ona bježi jer završila joj je smjena. Moli je za dvije minute pažnje i tek nakon velikih molbi pristane pogledati i kaže: „Nemam pojma, neka ode na CT, možda je imao moždani, možda ima tumor, nemam ja to sad vremena provjeravati.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sad je već u šoku, od bolova i temperature, no i od neljudskog ponašanja. Ma naravno da su i liječnici ljudi i da imaju pravo na svoj privatan život, ali nisu je zaustavili da napravi trosatnu operaciju!. I postupak se ponavlja, oftalmolog ga šalje naravno na šalter da plati pregled, više nema gotovine, ali dobro su opremljeni – primaju i kartice. I na zidu imaju barem 6 različitih bankomata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na redu je CT mozga, koji, srećom za njega, prolazi u najboljem redu. Oftalmolog, koji se jedini pokazao kao stručnjak i brižan, poziva kolegu da svrati sutradan ponovno i da će ga detaljno pregledati, no i to bez uspjeha. Doktorica opće prakse poseže za antibioticima iako se ne zna o čemu se radi, ali treba probati! Drugi dan kolegi je još gore i opet na hitnu, u Zaraznu bolnicu i to bez uputnice jer mu je rečeno da ne treba. Ali, ne lezi vraže, maltretiraju ga šalteraši koji na kraju ipak priznaju da ne treba uputnica!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dolazi u ruke doktorici koja ga je već vidjela i koja se na njega otresa kao da je on sretan što će provesti sate u bolničkoj čekaonici. Objasnio je ponovno simptome, a doktorica ga napada je li on liječnik i što filozofira. I opet vadi krv, i opet je nalaz uredan. Odlazi s nalazima i povijesti bolesti u kojoj piše da je savršeno zdrav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Shvatio je da mu je bolje otići privatnome liječniku gdje će platiti isto kao što je platio više puta na hitnoj za ponovljene pretrage. Tamo liječnik postavlja joker pitanje: „Je li vas nešto ubolo?“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tu se klupko počelo odmotavati, imao je nedavno jaki ubod i žestoku reakciju. Nakon vađenja krvi po ne znam koji već put ustanove da nosi virus. Dakle, u pitanju je bila borelia, sasvim bezazlena tegobica, a ja vas pitam hoće li za krivu dijagnozu i bezobrazno ponašanje odgovarati bezobrazni šalteraš, neurotična neurologica i svi ostali kojima se nije dalo  razmišljati, osobito onima u Zaraznoj gdje su ubodi i alergije normalna pojava?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imate li vi neko slično iskustvo?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Ema Jurić</para>

Vrludanje bespućima zdravstva Možemo li na "zelenu granu" s našim zdravstvom? Upravo slušam Dnevnik i pregenijalnu ideju da se liječnicima ukine smjenski rad. Eto, sad se opet možete razboljeti i izvan radnog vremena, pa čak i vikendom i blagdanom. Nažalost, to nije mogao jedan moj frend koji mi je ispričao priču od koje se, u najmanju ruku, ledi krv u žilama. No prije nego što vam je ispričam, želim podijeliti s vama svoje iskustvo, famozno vađenje krvi. Mislim si ja, pa zašto plaćam već godinama zdravstveno, mogu barem hormone izvaditi na račun zdravstvenog osiguranja. Mogu, kako da ne, za otprilike dva mjeseca jer velika je gužva. To što meni sada nije dobro, a što se može, rekli bi „loša sreća“. No, budući da mi je bilo jako stalo što prije vidjeti u čemu je problem, dogovorim vađenje krvi u jednoj privatnoj poliklinici na Staglišću.
   
Stižem u miru, predvečer, nakon posla, i dočeka me gospođa medicinska sestra zlatne dobi. Ne, ne mislim na srednju dob, nego eto, malo zreliju. Čim mi je sumnja prošla kroz glavu, ukorim samu sebe da ne smijem imati predrasude, da je gospođa sigurno sposobna jer ipak radi u privatnoj poliklinici. E, kako sam se prevarila.
   
Ljubazno me odvela do sobička s krevetom, uzela lijepu slatku malu iglicu i tu počinje pakao. Dakle, panično se bojim igle i u šali kažem da od mene nikad drogeraš. I prvo ona odmjerava moje vene jedno 5 minuta kao da se sprema napasti ljutitog dušmanina i kaže: „Evo, sad ću ja na lijevu ruku.“ Upikne ona i onako u čudu kaže: „Bježi mi vena.“ Ja sam već blijeda kao krpa, no strpljivo šutim. I vrti ona oko vene i nikako da je uhvati i kaže: „Nestašna je ta vaša vena, stalno mi bježi, ali nema veze, srećom imate i desnu ruku.“
   
Zaleti se ona na desnu venu, kad izgleda da se i tamo moja vena od silnog užasa skrila da je ova nikad ne pronađe. I opet ona vrti iglu i onako se slatko nasmije i kaže: „E, pa neće ići!“ Sad sam već razmišljala na koji način bih je mogla dokosuriti da bude kratko i bolno. Izvadi iglu i počne mi gledati šake, no sad mi je bilo dosta i nisam dala da proba još jednom. Na kraju me poslala u laboratorij na Knežiji gdje mi je sestra izvadila krv za nekoliko minuta, nije bilo gužve i to je napravila jako stručno – hvala joj. I tada sam skužila da možete otići u bilo koji laboratorij ako ćete platiti pregled ili pretragu i u miru sve obaviti.
   
No nažalost, moj frend je morao proći pravu Golgotu. U ponedjeljak ujutro budi se s glavoboljom, bolovima u očima i vratu, no pomisli da je to valjda zbog vremena, promjenjivog, a valjda ga je i vjetar propuhao. Iz dana u dan njemu je sve gore, no sam sebe tješi da vikend samo što nije stigao i da je to valjda od umora. I stigne vikend, no i visoka temperatura, glavobolja i odluči ipak posjetiti liječnika.  
   
Doktorica opće prakse odmah ga šalje na hitnu, na Zaraznu, jer misli da se radi o meningitisu. Nakon kratkog čekanja od dva sata doktor ga šalje vaditi krv, nalazi su svi ok pa mu sugerira da ode u Klinički bolnički centar Rebro, ali upozorava da prije toga mora platiti pregled na šalteru.
 
Na Rebru se skupilo puno ljudi i čeka nekoliko sati na pregled. Poziva ga oftalmolog koji ga detaljno pregledava i unatoč velikom trudu ništa ne pronalazi, već zove neurologicu, možda ona nešto primijeti. I započinje pregovaranje na bolničkom hodniku. Oftalmolog ugleda neurologicu, no ona bježi jer završila joj je smjena. Moli je za dvije minute pažnje i tek nakon velikih molbi pristane pogledati i kaže: „Nemam pojma, neka ode na CT, možda je imao moždani, možda ima tumor, nemam ja to sad vremena provjeravati.“
   
Sad je već u šoku, od bolova i temperature, no i od neljudskog ponašanja. Ma naravno da su i liječnici ljudi i da imaju pravo na svoj privatan život, ali nisu je zaustavili da napravi trosatnu operaciju!. I postupak se ponavlja, oftalmolog ga šalje naravno na šalter da plati pregled, više nema gotovine, ali dobro su opremljeni – primaju i kartice. I na zidu imaju barem 6 različitih bankomata.
   
Na redu je CT mozga, koji, srećom za njega, prolazi u najboljem redu. Oftalmolog, koji se jedini pokazao kao stručnjak i brižan, poziva kolegu da svrati sutradan ponovno i da će ga detaljno pregledati, no i to bez uspjeha. Doktorica opće prakse poseže za antibioticima iako se ne zna o čemu se radi, ali treba probati! Drugi dan kolegi je još gore i opet na hitnu, u Zaraznu bolnicu i to bez uputnice jer mu je rečeno da ne treba. Ali, ne lezi vraže, maltretiraju ga šalteraši koji na kraju ipak priznaju da ne treba uputnica!
   
Dolazi u ruke doktorici koja ga je već vidjela i koja se na njega otresa kao da je on sretan što će provesti sate u bolničkoj čekaonici. Objasnio je ponovno simptome, a doktorica ga napada je li on liječnik i što filozofira. I opet vadi krv, i opet je nalaz uredan. Odlazi s nalazima i povijesti bolesti u kojoj piše da je savršeno zdrav.
   
Shvatio je da mu je bolje otići privatnome liječniku gdje će platiti isto kao što je platio više puta na hitnoj za ponovljene pretrage. Tamo liječnik postavlja joker pitanje: „Je li vas nešto ubolo?“
   
Tu se klupko počelo odmotavati, imao je nedavno jaki ubod i žestoku reakciju. Nakon vađenja krvi po ne znam koji već put ustanove da nosi virus. Dakle, u pitanju je bila borelia, sasvim bezazlena tegobica, a ja vas pitam hoće li za krivu dijagnozu i bezobrazno ponašanje odgovarati bezobrazni šalteraš, neurotična neurologica i svi ostali kojima se nije dalo  razmišljati, osobito onima u Zaraznoj gdje su ubodi i alergije normalna pojava?
   
   
Imate li vi neko slično iskustvo?
 

Ema Jurić žena.hr 

Vrludanje bespućima zdravstva

<para>Industrijske kemikalije, sintetički dodaci hrani i ionizirajuće zračenje samo su neki od opasnih i štetnih tvari današnjeg vremena koji su poznati kao potencijalni uzročnici nastanka karcinoma. No jeste li znali kako se od ove smrtonosne bolesti ipak možete zaštiti redovitim uzimanjem antikancerogene hrane i dodataka prehrani za koje je znanstveno dokazano da ometaju rast i širenje stanica raka?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donosimo listu šest moćnih antikancerogena koje možete odmah uključiti u svoju svakodnevnu prehranu kako biste spriječili nastanak zloćudnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kurkuma – žuti začin štiti od zloćudnih bolesti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kurkuma je jedan od najmoćnijih, nama dostupnih, začina koji djeluje antikancerogeno. Među favoritima u azijskoj i indijskoj kuhinji, za aktivni sastojak kurkumin znanstveno je dokazano kako ne samo da štiti tijelo od razvoja karcinoma, već ima i djelovanje na već prisutne stanice karcinoma. Istraživanje provedeno 2008. godine potvrdilo je kako jedna čajna žličica kurkume dnevno može biti korisna kao preventivno sredstvo. Dr. Merina Anthony, s India's University Centre objašnjava kako kurkuma također inhibira imitirajući učinak estrogena kod ostatka pesticida na voću, povrću, u kondenziranom mlijeku, u vodi i ostaloj hrani, a dugotrajnije izlaganje pesticidima je jedan od najpoznatijih uzroka nastanka raka u današnje vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I kupusnjače štite
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za povrće bogato glukozinolatima koji sadrže sumporne antioksidanse znanstveno je dokazano da djeluje preventivno. Opsežna istraživanja provedena na Linus Pauling Institutu (LPI) u Oregonu, kao i drugdje, pokazuju kako su kupusnjače (, bijela repa, rotkva..) bogate jedinstvenim, biološki aktivnim tvarima koje zajednički djeluju na uklanjanje karcinogena iz tijela prije nego imaju priliku oštetiti DNA. Jedinstveni metabolički procesi koje potiču glukozinolati nakon što postanu hidrolizirani enzimima mirozinaze također sprječavaju razvoj određenih, na hormone osjetljivih, karcinoma. Prema LPI, većina od 87 objavljenih istraživanja provedenih prije 1996. godine potvrdila je kako uzimanje kupusnjača smanjuje rizik od pojave raka, a posebno pozitivno djeluje na karcinome pluća i probavnog trakta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zeleni čaj je moćan antioksidans
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zeleni čaj, bogat antioksidansima polifenolima je izvrstan antikancerogeni napitak za koji je znanstveno dokazano kako ciljano djeluje na stanice raka, sprečavajući njihov razvoj i širenje. Preciznije, zeleni čaj sadrži EGCG (epigalokatehin galat), snažnu antioksidativnu tvar koja zaustavlja enzim DHFR (dihidrofolat reduktazu) na koji inače djeluju antikancerogeni lijekovi. Kao i kod gljiva, na tržištu postoje različite vrste zelenog čaja uključujući japansku Matchu i Senchu ten eke kineske vrste čajeva.Svaki od njih ima jedinstveni sastav koji posjeduje jedinstvene antikancerogene tvari, a istraživanja su pokazala kako vrsta Chinese LongJing ima najviši sadržaj katehina. Među ostalim vrstama zelenog čaja japanska Matcha i Sencha također imaju vrlo visok udio EGCG-a i drugih katehina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3fd0cae4-35b4-11eb-b100-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alicin iz češnjaka antikancerogena tvar
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Češnjak sadrži vrlo jaku antikancerogenu tvar poznatu kao alicin koja ciljano uništava maligne stanice raka dok zdrave stanice ostavlja netaknute. U New Yorku su 2003. godine znanstvenici s Weizmann Institute of Science ustanovili kako unošenje alicina injekcijama u krvotok osoba oboljelih od karcinoma djeluje učinkovito u borbi protiv stanica raka i to bez neželjenih posljedica dok druga istraživanja potvrđuju kako zdravi ljudi koji redovito jedu češnjak imaju puno manji rizik od razvoja karcinoma. Češnjak sadrži i dialil sulfid, još jednu vrlo važnu tvar koja uništava stanice raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon istraživanja provedenog 1995. godine koje je prvo pokazalo kako dialil sulfid djeluje na usporavanje rasta stanica karcinoma dojke, znanstvenici s Novog Zelanda nekoliko godina kasnije potvrdili su kako ista tvar u crijevima potiče proizvodnju enzima koji sprječava rast i razvoj stanica raka probavnog trakta i crijeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljekovite gljive već stoljećima u tradicionalnoj kineskoj medicini
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljekovite gljive se već stoljećima koriste u drevnoj kineskoj medicini budući da sadrže jedinstvena antivirusna, antimikrobna, protuupalna kao i antikancerogena svojstva. U današnje vrijeme gljive i dalje imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja i borbi protiv bolesti jer mnogobrojna istraživanja potvrđuju da gljive imaju ključnu ulogu u pokretanju apoptoze, odnosno ubijanja stanica raka. Istraživanje objavljeno 2005. godine u Journal of Alternative and Complementary Medicine objašnjava kako gljive Cordyceps, Maitake i Reishi te neke druge ljekovite gljive sadrže jedinstvena antikancerogena svojstva, kao i druge pozitivne učinke na zdravlje. Podvrste gljiva Shiitake, kao i gljiva Chaga, također su vrlo djelotvorne u borbi protiv raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin D ima važnu ulogu u sprječavanju karcinoma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poznato je puno pozitivnih učinaka vitamina D na zdravlje, no ovaj vrlo važan vitamin ima važnu ulogu u liječenju i prevenciji karcinoma. Tijekom godina provedeno je na tisuće istraživanja povezanih s vitaminom D, od kojih je većina proučavala ulogu vitamina D u liječenju raka. Vitamin D council citira brojne studije koje pokazuju kako redovno izlaganje sunčevom svijetlu ili dodaci prehrani vitamina D3 mogu pomoći u sprječavanju karcinoma dojke, debelog crijeva ili rektuma, te drugih oblika raka. Jedno je pokusno istraživanje pokazalo kako nadopunjavanje sa 1,100 internacionalnih jedinica (IJ) dnevno vitamina D3 zajedno s 1,450 miligrama po danu /mg/dan) kalcija može smanjiti za 77% sve oblike raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Još neka vrlo učinkovita hrana koja djeluje antikancerogeno je: batat, đumbir, probiotici, luk, ulje origana, kajenski papar, vitamin C, ulje konoplje, sok listova marihuane i kokosovo ulje. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
</para>

Šest moćnih namirnica koje štite od karcinoma Obavezno ih uključite u svoju prehranu Industrijske kemikalije, sintetički dodaci hrani i ionizirajuće zračenje samo su neki od opasnih i štetnih tvari današnjeg vremena koji su poznati kao potencijalni uzročnici nastanka karcinoma. No jeste li znali kako se od ove smrtonosne bolesti ipak možete zaštiti redovitim uzimanjem antikancerogene hrane i dodataka prehrani za koje je znanstveno dokazano da ometaju rast i širenje stanica raka?
 
Donosimo listu šest moćnih antikancerogena koje možete odmah uključiti u svoju svakodnevnu prehranu kako biste spriječili nastanak zloćudnih bolesti.
 
   Kurkuma – žuti začin štiti od zloćudnih bolesti
   
 
Kurkuma je jedan od najmoćnijih, nama dostupnih, začina koji djeluje antikancerogeno. Među favoritima u azijskoj i indijskoj kuhinji, za aktivni sastojak kurkumin znanstveno je dokazano kako ne samo da štiti tijelo od razvoja karcinoma, već ima i djelovanje na već prisutne stanice karcinoma. Istraživanje provedeno 2008. godine potvrdilo je kako jedna čajna žličica kurkume dnevno može biti korisna kao preventivno sredstvo. Dr. Merina Anthony, s India's University Centre objašnjava kako kurkuma također inhibira imitirajući učinak estrogena kod ostatka pesticida na voću, povrću, u kondenziranom mlijeku, u vodi i ostaloj hrani, a dugotrajnije izlaganje pesticidima je jedan od najpoznatijih uzroka nastanka raka u današnje vrijeme.
   
   
   I kupusnjače štite
   
 
Za povrće bogato glukozinolatima koji sadrže sumporne antioksidanse znanstveno je dokazano da djeluje preventivno. Opsežna istraživanja provedena na Linus Pauling Institutu (LPI) u Oregonu, kao i drugdje, pokazuju kako su kupusnjače (, bijela repa, rotkva..) bogate jedinstvenim, biološki aktivnim tvarima koje zajednički djeluju na uklanjanje karcinogena iz tijela prije nego imaju priliku oštetiti DNA. Jedinstveni metabolički procesi koje potiču glukozinolati nakon što postanu hidrolizirani enzimima mirozinaze također sprječavaju razvoj određenih, na hormone osjetljivih, karcinoma. Prema LPI, većina od 87 objavljenih istraživanja provedenih prije 1996. godine potvrdila je kako uzimanje kupusnjača smanjuje rizik od pojave raka, a posebno pozitivno djeluje na karcinome pluća i probavnog trakta.
   
   
   Zeleni čaj je moćan antioksidans
   
 
Zeleni čaj, bogat antioksidansima polifenolima je izvrstan antikancerogeni napitak za koji je znanstveno dokazano kako ciljano djeluje na stanice raka, sprečavajući njihov razvoj i širenje. Preciznije, zeleni čaj sadrži EGCG (epigalokatehin galat), snažnu antioksidativnu tvar koja zaustavlja enzim DHFR (dihidrofolat reduktazu) na koji inače djeluju antikancerogeni lijekovi. Kao i kod gljiva, na tržištu postoje različite vrste zelenog čaja uključujući japansku Matchu i Senchu ten eke kineske vrste čajeva.Svaki od njih ima jedinstveni sastav koji posjeduje jedinstvene antikancerogene tvari, a istraživanja su pokazala kako vrsta Chinese LongJing ima najviši sadržaj katehina. Među ostalim vrstama zelenog čaja japanska Matcha i Sencha također imaju vrlo visok udio EGCG-a i drugih katehina.
 
 


   


   
   
   Alicin iz češnjaka antikancerogena tvar
   
 
Češnjak sadrži vrlo jaku antikancerogenu tvar poznatu kao alicin koja ciljano uništava maligne stanice raka dok zdrave stanice ostavlja netaknute. U New Yorku su 2003. godine znanstvenici s Weizmann Institute of Science ustanovili kako unošenje alicina injekcijama u krvotok osoba oboljelih od karcinoma djeluje učinkovito u borbi protiv stanica raka i to bez neželjenih posljedica dok druga istraživanja potvrđuju kako zdravi ljudi koji redovito jedu češnjak imaju puno manji rizik od razvoja karcinoma. Češnjak sadrži i dialil sulfid, još jednu vrlo važnu tvar koja uništava stanice raka.
 
Nakon istraživanja provedenog 1995. godine koje je prvo pokazalo kako dialil sulfid djeluje na usporavanje rasta stanica karcinoma dojke, znanstvenici s Novog Zelanda nekoliko godina kasnije potvrdili su kako ista tvar u crijevima potiče proizvodnju enzima koji sprječava rast i razvoj stanica raka probavnog trakta i crijeva.
   
   
   Ljekovite gljive već stoljećima u tradicionalnoj kineskoj medicini
   
 
Ljekovite gljive se već stoljećima koriste u drevnoj kineskoj medicini budući da sadrže jedinstvena antivirusna, antimikrobna, protuupalna kao i antikancerogena svojstva. U današnje vrijeme gljive i dalje imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja i borbi protiv bolesti jer mnogobrojna istraživanja potvrđuju da gljive imaju ključnu ulogu u pokretanju apoptoze, odnosno ubijanja stanica raka. Istraživanje objavljeno 2005. godine u Journal of Alternative and Complementary Medicine objašnjava kako gljive Cordyceps, Maitake i Reishi te neke druge ljekovite gljive sadrže jedinstvena antikancerogena svojstva, kao i druge pozitivne učinke na zdravlje. Podvrste gljiva Shiitake, kao i gljiva Chaga, također su vrlo djelotvorne u borbi protiv raka.
 
   
   Vitamin D ima važnu ulogu u sprječavanju karcinoma
   
 
Poznato je puno pozitivnih učinaka vitamina D na zdravlje, no ovaj vrlo važan vitamin ima važnu ulogu u liječenju i prevenciji karcinoma. Tijekom godina provedeno je na tisuće istraživanja povezanih s vitaminom D, od kojih je većina proučavala ulogu vitamina D u liječenju raka. Vitamin D council citira brojne studije koje pokazuju kako redovno izlaganje sunčevom svijetlu ili dodaci prehrani vitamina D3 mogu pomoći u sprječavanju karcinoma dojke, debelog crijeva ili rektuma, te drugih oblika raka. Jedno je pokusno istraživanje pokazalo kako nadopunjavanje sa 1,100 internacionalnih jedinica (IJ) dnevno vitamina D3 zajedno s 1,450 miligrama po danu /mg/dan) kalcija može smanjiti za 77% sve oblike raka.
 
   
   Još neka vrlo učinkovita hrana koja djeluje antikancerogeno je: batat, đumbir, probiotici, luk, ulje origana, kajenski papar, vitamin C, ulje konoplje, sok listova marihuane i kokosovo ulje. 
   
 

Preuzeto s: Naturala.hr
 naturala.hr 

Šest moćnih namirnica koje štite od karcinoma

<para>Kada spavate, vaš mozak radi sve što je u njegovoj moći da ostanete spavati. Ma kako to suludi zvučalo, mozak će sve vanjske podražaje, kao što su miris, zvuk, dodir, ali i druge poteškoće i podražaje koje osjeća vaše tijelo ili psiha, prvo pokušati ukomponirati u san, odnosno u njegovu radnju, što je zaista jedna vrlo fascinantna činjenica, kada malo bolje razmislite. No, zbog toga se i trebamo pitati što sve utječe na naše lijepe ili pak ružne snove?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mirisi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U istraživanju koje je provedeno 2008. u Njemačkoj upotrijebljeni su ugodni i neugodni mirisi kod osoba koje su spavale i ušle u REM (Rapid eye movement) fazu, odnosno fazu u kojoj se sanja. Osobama su puštane dvije vrste mirisa – ruže i pokvarenih jaja. Kada su se osobe probudile, pitane su što su sanjale. Došlo se do zaključka da su osobe koje su mirisale miris ruža imale pozitivne snove, a osobe koje su mirisale trula jaja imale negativne snove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci objašnjavaju da kada u snu osjetimo ugodne mirise cvijeća, čokolade ili parfema, to pobuđuje dobre emocije i obrnuto. Upravo tu vezu objašnjavaju s vezom u limbičkom sustavu mozga koji je, između ostalog, odgovoran i za primanje informacija o mirisu, ali i emocije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zvukovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sigurno vam se barem jednom u životu dogodilo da ste sanjali kako vam zvoni telefon te se naglo prenuli iz sna i on je zaista zvonio. Nije se radilo o pukoj slučajnosti, nego o sposobnosti vašega mozga da ukomponira vanjske stimulanse u vaš san, te vas pokuša zadržati u snu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak i određene vrste pjesama mogu utjecati na smjer snova, pa čak, s vremena na vrijeme, nije loše zaspati dok tiho svira vaša omiljena glazba, no nije dobro od toga stvarati naviku jer odmaže u kvaliteti sna, koji je potreban kako bi se vaše tijelo i mozak odmorili. Što se tiče zvukova, znanstvenici preporučuju slušanje „bijelog šuma“ za spavanje, jer on prevladava druge zvukove, te bi trebao poboljšati spavanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vaše stanje uma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, vaše mentalno stanje, pa tako i svi dnevni događaji, stres i tako dalje, itekako imaju efekta na snove. Primjerice, znak depresije mogu biti snovi koji su crni ili bijeli ili pak su sve boje ublažene ili vuku na sivu boju. No, s druge strane, depresija sprečava sjećanje snova, tako da se tvrdnja o bojama u snovima treba uzeti s rezervom. Snovi su vrlo često povezani s emocijama u stvarnom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrana i piće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve što vam može izazvati otežanu ili lošu probavu, od začinjene i masne hrane, prekasnih i preobilnih obroka, kofeinskih napitaka, do raznih probavnih bolesti, može vam utjecati na snove. Ne moraju to neophodno biti noćne more, no sigurno može utjecati na snove, pa će nerijetko biti vrlo neugodni, iscrpljujući i zbrkani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako biste imali što mirniji san, pa tako i snove, jedite najmanje dva sata prije spavanja laganiju hranu, izbjegavajte kofein i alkohol. S druge strane, nije dobro niti u krevet ići prazna želuca jer vas pad šećera u krvi za vrijeme sna može probuditi. Čak je jedna studija pokazala da anoreksične osobe uvijek sanjaju o hrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako osjećate glad prije spavanja, popijte čašu toploga mlijeka ili pojedite bananu. To ne samo da će vas samo zasititi, nego je i zdravo, neće vas udebljati, a vaši snovi bit će ljepši i lakši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para/>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="38b56e36-35b4-11eb-b35e-0242ac13003b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pozicija spavanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedavna istraživanja u Hong Kongu dovela su do zaključka da spavanje na trbuhu povećava mogućnost seksualnih snova ili snova da vas netko guši ili proganja. No, i za to postoji objašnjenje. Kada, primjerice, muškarci spavaju na trbuhu, penis se mnogo lakše stimulira. U tom položaju pritišću se pluća pa je mnogo teže disati, što se može u snovima protumačiti kao gušenje. Što se tiče proganjanja, činjenica je da u toj pozi, imate najmanje mogućnosti za pokrete, što može dovesti do osjećaja nemobilnosti, odnosno od straha da vas netko slijedi i proganja, a vi mu ne možete pobjeći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, znanstvenici savjetuju da ako se želite sjećati snova,  morate ostati u istoj poziciji u kojoj ste se probudili. Ako pak se probudite te morate na toalet, a želite nastaviti isti san, legnite u pozu u kojoj ste se probudili. Tada su najveće šanse da će vam se želja i ostvariti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Droge, lijekovi i vitamini
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo da uzimate ilegalne droge ili pak lijekove i vitamine prepisane od liječnika, mnogi od njih utječu na spavanje, pa tako i snove. Primjerice, antidepresivi mogu učiniti snove realnijima nego što se čine, a nažalost, većinom se radi o noćnim morama. No, nisu to jedini lijekovi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zanimljivo je spomenuti da vitamin B6 utječe na lakše pamćenje snova. To ne treba čuditi jer vitamin B6 jedan je od faktora koji tijelo koristi za pretvaranje određenih aminokiselina u neurotransmitere, koji pak utječu na spavanje. Treba imati na umu da ne reagira svaka osoba jednako na iste lijekove, pa se nikada ne zna što možete očekivati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Odvikavanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto pušači koji su na odvikavanju sanjaju cigarete? Ili zašto osobe na dijeti sanjaju čokolade i kolače?Vrlo jednostavno, jer oni su predmet žudnje koji ne mogu zadovoljiti u stvarnome životu, što se manifestira na snove. No, primjerice, pušači i godinama, pa i desetljećima nakon što su prestali pušiti, s vremena na vrijeme, imaju snove o cigaretama. Naime, čak 63 posto osoba koje su prestale pušiti prije godinu dana, sanja pušenje cigareta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crno-bijeli televizor i horor filmovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste odrasli uz crno-bijele televizore, velika je mogućnost da i dan danas imate snove – u crno-bijeloj boji. Naime, znanstvenici tvrde da su najpodložnija bila djeca od treće do desete godine koja su gledala crno-bijelu televiziju. I dok crno-bijelo snovi mogu biti neobični, veće probleme s noćnim morama, posebno kod djece, ali i nekih odraslih, mogu izazvati filmovi strave i užasa ili nekog sličnog potresnog žanra. Naravno, tu su i drugi mediji kao što su knjige, videoigrice, a kod male djece čak i crtani filmovi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Trudnoća i poslije porođaja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja su pokazala da trudnice, ali i žene nakon porođaja, imaju vrlo živopisne snove. Razlozi se mogu pronaći u hormonalnim promjenama, emocijama, nedostatku sna. No, ponekad i ti snovi mogu pomoći u toj ne maloj tranziciji koja će se dogoditi ili se dogodila u životu žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: © Maridav - Fotolia.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
FrameAngel/FreeDigitalPhotos.net </para>

Što sve utječe na vaše snove? Sigurno vam se barem jednom u životu dogodilo da ste sanjali kako vam zvoni telefon te se naglo prenuli iz sna i on je zaista zvonio. Kada spavate, vaš mozak radi sve što je u njegovoj moći da ostanete spavati. Ma kako to suludi zvučalo, mozak će sve vanjske podražaje, kao što su miris, zvuk, dodir, ali i druge poteškoće i podražaje koje osjeća vaše tijelo ili psiha, prvo pokušati ukomponirati u san, odnosno u njegovu radnju, što je zaista jedna vrlo fascinantna činjenica, kada malo bolje razmislite. No, zbog toga se i trebamo pitati što sve utječe na naše lijepe ili pak ružne snove?
   
   Mirisi
   
   
U istraživanju koje je provedeno 2008. u Njemačkoj upotrijebljeni su ugodni i neugodni mirisi kod osoba koje su spavale i ušle u REM (Rapid eye movement) fazu, odnosno fazu u kojoj se sanja. Osobama su puštane dvije vrste mirisa – ruže i pokvarenih jaja. Kada su se osobe probudile, pitane su što su sanjale. Došlo se do zaključka da su osobe koje su mirisale miris ruža imale pozitivne snove, a osobe koje su mirisale trula jaja imale negativne snove.
   
Stručnjaci objašnjavaju da kada u snu osjetimo ugodne mirise cvijeća, čokolade ili parfema, to pobuđuje dobre emocije i obrnuto. Upravo tu vezu objašnjavaju s vezom u limbičkom sustavu mozga koji je, između ostalog, odgovoran i za primanje informacija o mirisu, ali i emocije.
   
   Zvukovi
   
   
Sigurno vam se barem jednom u životu dogodilo da ste sanjali kako vam zvoni telefon te se naglo prenuli iz sna i on je zaista zvonio. Nije se radilo o pukoj slučajnosti, nego o sposobnosti vašega mozga da ukomponira vanjske stimulanse u vaš san, te vas pokuša zadržati u snu.
   
Čak i određene vrste pjesama mogu utjecati na smjer snova, pa čak, s vremena na vrijeme, nije loše zaspati dok tiho svira vaša omiljena glazba, no nije dobro od toga stvarati naviku jer odmaže u kvaliteti sna, koji je potreban kako bi se vaše tijelo i mozak odmorili. Što se tiče zvukova, znanstvenici preporučuju slušanje „bijelog šuma“ za spavanje, jer on prevladava druge zvukove, te bi trebao poboljšati spavanje.
 
   Vaše stanje uma
   
   
Naravno, vaše mentalno stanje, pa tako i svi dnevni događaji, stres i tako dalje, itekako imaju efekta na snove. Primjerice, znak depresije mogu biti snovi koji su crni ili bijeli ili pak su sve boje ublažene ili vuku na sivu boju. No, s druge strane, depresija sprečava sjećanje snova, tako da se tvrdnja o bojama u snovima treba uzeti s rezervom. Snovi su vrlo često povezani s emocijama u stvarnom životu.
   
   Hrana i piće
   
   
Sve što vam može izazvati otežanu ili lošu probavu, od začinjene i masne hrane, prekasnih i preobilnih obroka, kofeinskih napitaka, do raznih probavnih bolesti, može vam utjecati na snove. Ne moraju to neophodno biti noćne more, no sigurno može utjecati na snove, pa će nerijetko biti vrlo neugodni, iscrpljujući i zbrkani.
   
Kako biste imali što mirniji san, pa tako i snove, jedite najmanje dva sata prije spavanja laganiju hranu, izbjegavajte kofein i alkohol. S druge strane, nije dobro niti u krevet ići prazna želuca jer vas pad šećera u krvi za vrijeme sna može probuditi. Čak je jedna studija pokazala da anoreksične osobe uvijek sanjaju o hrani.
   
Ako osjećate glad prije spavanja, popijte čašu toploga mlijeka ili pojedite bananu. To ne samo da će vas samo zasititi, nego je i zdravo, neće vas udebljati, a vaši snovi bit će ljepši i lakši.
   
 



   


   
   Pozicija spavanja
   
   
Nedavna istraživanja u Hong Kongu dovela su do zaključka da spavanje na trbuhu povećava mogućnost seksualnih snova ili snova da vas netko guši ili proganja. No, i za to postoji objašnjenje. Kada, primjerice, muškarci spavaju na trbuhu, penis se mnogo lakše stimulira. U tom položaju pritišću se pluća pa je mnogo teže disati, što se može u snovima protumačiti kao gušenje. Što se tiče proganjanja, činjenica je da u toj pozi, imate najmanje mogućnosti za pokrete, što može dovesti do osjećaja nemobilnosti, odnosno od straha da vas netko slijedi i proganja, a vi mu ne možete pobjeći.
   
Također, znanstvenici savjetuju da ako se želite sjećati snova,  morate ostati u istoj poziciji u kojoj ste se probudili. Ako pak se probudite te morate na toalet, a želite nastaviti isti san, legnite u pozu u kojoj ste se probudili. Tada su najveće šanse da će vam se želja i ostvariti.
   
   Droge, lijekovi i vitamini
   
   
Bilo da uzimate ilegalne droge ili pak lijekove i vitamine prepisane od liječnika, mnogi od njih utječu na spavanje, pa tako i snove. Primjerice, antidepresivi mogu učiniti snove realnijima nego što se čine, a nažalost, većinom se radi o noćnim morama. No, nisu to jedini lijekovi.
   
Zanimljivo je spomenuti da vitamin B6 utječe na lakše pamćenje snova. To ne treba čuditi jer vitamin B6 jedan je od faktora koji tijelo koristi za pretvaranje određenih aminokiselina u neurotransmitere, koji pak utječu na spavanje. Treba imati na umu da ne reagira svaka osoba jednako na iste lijekove, pa se nikada ne zna što možete očekivati.
   
   Odvikavanje
   
   
Zašto pušači koji su na odvikavanju sanjaju cigarete? Ili zašto osobe na dijeti sanjaju čokolade i kolače?Vrlo jednostavno, jer oni su predmet žudnje koji ne mogu zadovoljiti u stvarnome životu, što se manifestira na snove. No, primjerice, pušači i godinama, pa i desetljećima nakon što su prestali pušiti, s vremena na vrijeme, imaju snove o cigaretama. Naime, čak 63 posto osoba koje su prestale pušiti prije godinu dana, sanja pušenje cigareta.
   
   Crno-bijeli televizor i horor filmovi
   
   
Ako ste odrasli uz crno-bijele televizore, velika je mogućnost da i dan danas imate snove – u crno-bijeloj boji. Naime, znanstvenici tvrde da su najpodložnija bila djeca od treće do desete godine koja su gledala crno-bijelu televiziju. I dok crno-bijelo snovi mogu biti neobični, veće probleme s noćnim morama, posebno kod djece, ali i nekih odraslih, mogu izazvati filmovi strave i užasa ili nekog sličnog potresnog žanra. Naravno, tu su i drugi mediji kao što su knjige, videoigrice, a kod male djece čak i crtani filmovi.
   
   Trudnoća i poslije porođaja
   
   
Istraživanja su pokazala da trudnice, ali i žene nakon porođaja, imaju vrlo živopisne snove. Razlozi se mogu pronaći u hormonalnim promjenama, emocijama, nedostatku sna. No, ponekad i ti snovi mogu pomoći u toj ne maloj tranziciji koja će se dogoditi ili se dogodila u životu žene.
 

(vam)Foto: © Maridav - Fotolia.com
FrameAngel/FreeDigitalPhotos.net  Va.M. 

Što sve utječe na vaše snove?

<para>Pretilost i problemi s težinom postaju sve veći globalni problem. Zbog užurbanog stila života i brojnih obaveza mnogi često nemaju vremena za pripremu konkretnih, zdravih obroka. Stoga posežu za brzim, nezdravim opcijama koje, u većini slučajeva, dolaze u velikim porcijama. Kako bi se osjećali dobro i bolje se nosili sa svakodnevnim životom nužno je brinuti o sebi i svojoj vlastitoj dobrobiti. Prvi korak ka ostvarenju tog cilja je pravilna prehrana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako bi pomogao u tom cilju, Amway predstavlja bodykey™ by NUTRILITE instant obroke, ukusne proizvode za kontrolu porcija i unosa kalorija koji mogu pomoći u provedbi programa smanjenja tjelesne težine. Linija bodykey™ proizvoda obuhvaća instant juhe, kremaste napitke i proteinske pločice koji osiguravaju potrebne hranjive sastojke i omogućavaju uživanje u raznolikim obrocima. Kada se konzumiraju kao dio zdrave prehrane s kontroliranim unosom kalorija, ovi proizvodi olakšavaju postizanje i održavanje optimalne težine i pomažu da se osjećate dobro tijekom cijelog dana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imajući na umu različite potrebe korisnika, Amway je razvio tri varijante svakog bodykey™ instant obroka: proizvodi iz crvene linije za smanjenje apsorpcije masnoće, proizvode iz žute linije za smanjenje apsorpcije ugljikohidrata te proizvode za uravnoteženu apsorpciju ugljikohidrata i masnoća iz narančaste linije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako biste uživali u ovim ukusnim instant obrocima, sve što trebate učiniti je odlučiti koja vam vrsta instant obroka najviše odgovara. Nakon toga, zamijenite jedan obrok dnevno s bodykey™ instant obrokom - odaberite razdoblje dana kada ste previše zauzeti za pripremanje obroka kod kuće. To će vam pomoći da uštedite vrijeme i kontrolirate kvalitetu i količinu hrane koju jedete. Kombinirajte praktičnost jednog instant obroka dnevno s dva redovita obroka s kontroliranim unosom kalorija i dobit ćete raznoliku i dobro uravnoteženu dnevnu prehranu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također je preporučljivo jesti obroke što sporije te piti puno tekućine, što je važno za sve tjelesne mehanizme, pogotovo kada ste na dijeti. Novi bodykey™ čaj optimalna je pomoć tijekom bilo kojeg programa smanjenja tjelesne težine i ukusna zamjena za vodu. Ovaj biljni čaj ima okus limunove trave, zelenog čaja i koprive.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bodykey linija proizvoda uključuje: 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 bodykey juhe - od rajčice ili povrća 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
bodykey juha od rajčice ili povrća pružit će vam potrebnu pomoć u provedbi vašeg programa smanjenja tjelesne težine na brz i ukusan način. Samo ih promiješajte s toplom vodom i uživajte u ukusnom i hranjivom obroku za ručak ili večeru. Dostupne su u varijanti za smanjenje apsorpcije masnoće, za smanjenje apsorpcije ugljikohidrata te za uravnoteženu apsorpciju ugljikohidrata i masnoća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 bodykey kremasti napitci - s okusom čokolade ili vanilije 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="951025cc-35b4-11eb-91c9-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
bodykey napitak s okusom vanilije ili čokolade pružit će vam potrebnu pomoć u provedbi vašeg programa smanjenja tjelesne težine na brz i ukusan način. Pomiješajte sadržaj s 250 ml poluobranog mlijeka u vašem bodykey shakeru i uživajte u ukusnom napitku bilo koje doba dana. Dostupni su u varijanti za smanjenje apsorpcije masnoće, za smanjenje apsorpcije ugljikohidrata te za uravnoteženu apsorpciju ugljikohidrata i masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 bodykey proteinske pločice - s okusom crvenog voća ili čokolade 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
bodykey proteinske pločice s okusom čokolade ili crvenog voća idealan su obrok kada ste u pokretu ili kad nemate vremena za pripremu jela. Dostupne su u varijanti za smanjenje apsorpcije masnoće, za smanjenje apsorpcije ugljikohidrata te za uravnoteženu apsorpciju ugljikohidrata i masnoća. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 bodykey čaj  - s okusom limunove trave, zelenog čaja i koprive
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
optimalna je pomoć tijekom provođenja bilo kojeg  programa smanjenja tjelesne težine i ukusna zamjena za vodu. Ovisno o željama, bodeykey biljni čaj može se konzumirati topao ili kao osvježavajući ledeni čaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>bodykey™ by NUTRILITE proizvode kao i ostale proizvode tvrtke Amway, moguće je nabaviti isključivo putem Amwayevih nositelja posla (ANP). Za više informacija posjetite </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Amway predstavlja bodykey™ by NUTRILITE instant obroke za kontrolu porcija i unosa kalorija Ukusna i praktična pomoć pri kontroli obroka prilagođena pojedinačnim potrebama Pretilost i problemi s težinom postaju sve veći globalni problem. Zbog užurbanog stila života i brojnih obaveza mnogi često nemaju vremena za pripremu konkretnih, zdravih obroka. Stoga posežu za brzim, nezdravim opcijama koje, u većini slučajeva, dolaze u velikim porcijama. Kako bi se osjećali dobro i bolje se nosili sa svakodnevnim životom nužno je brinuti o sebi i svojoj vlastitoj dobrobiti. Prvi korak ka ostvarenju tog cilja je pravilna prehrana. 
   
Kako bi pomogao u tom cilju, Amway predstavlja bodykey™ by NUTRILITE instant obroke, ukusne proizvode za kontrolu porcija i unosa kalorija koji mogu pomoći u provedbi programa smanjenja tjelesne težine. Linija bodykey™ proizvoda obuhvaća instant juhe, kremaste napitke i proteinske pločice koji osiguravaju potrebne hranjive sastojke i omogućavaju uživanje u raznolikim obrocima. Kada se konzumiraju kao dio zdrave prehrane s kontroliranim unosom kalorija, ovi proizvodi olakšavaju postizanje i održavanje optimalne težine i pomažu da se osjećate dobro tijekom cijelog dana. 
   
Imajući na umu različite potrebe korisnika, Amway je razvio tri varijante svakog bodykey™ instant obroka: proizvodi iz crvene linije za smanjenje apsorpcije masnoće, proizvode iz žute linije za smanjenje apsorpcije ugljikohidrata te proizvode za uravnoteženu apsorpciju ugljikohidrata i masnoća iz narančaste linije. 
   
Kako biste uživali u ovim ukusnim instant obrocima, sve što trebate učiniti je odlučiti koja vam vrsta instant obroka najviše odgovara. Nakon toga, zamijenite jedan obrok dnevno s bodykey™ instant obrokom - odaberite razdoblje dana kada ste previše zauzeti za pripremanje obroka kod kuće. To će vam pomoći da uštedite vrijeme i kontrolirate kvalitetu i količinu hrane koju jedete. Kombinirajte praktičnost jednog instant obroka dnevno s dva redovita obroka s kontroliranim unosom kalorija i dobit ćete raznoliku i dobro uravnoteženu dnevnu prehranu. 
   
Također je preporučljivo jesti obroke što sporije te piti puno tekućine, što je važno za sve tjelesne mehanizme, pogotovo kada ste na dijeti. Novi bodykey™ čaj optimalna je pomoć tijekom bilo kojeg programa smanjenja tjelesne težine i ukusna zamjena za vodu. Ovaj biljni čaj ima okus limunove trave, zelenog čaja i koprive.
   
   Bodykey linija proizvoda uključuje: 
   
   
   bodykey juhe - od rajčice ili povrća 
   
 


   
   
   
 

bodykey juha od rajčice ili povrća pružit će vam potrebnu pomoć u provedbi vašeg programa smanjenja tjelesne težine na brz i ukusan način. Samo ih promiješajte s toplom vodom i uživajte u ukusnom i hranjivom obroku za ručak ili večeru. Dostupne su u varijanti za smanjenje apsorpcije masnoće, za smanjenje apsorpcije ugljikohidrata te za uravnoteženu apsorpciju ugljikohidrata i masnoća. 
   
   
   bodykey kremasti napitci - s okusom čokolade ili vanilije 
   
 


   
   
   
 

bodykey napitak s okusom vanilije ili čokolade pružit će vam potrebnu pomoć u provedbi vašeg programa smanjenja tjelesne težine na brz i ukusan način. Pomiješajte sadržaj s 250 ml poluobranog mlijeka u vašem bodykey shakeru i uživajte u ukusnom napitku bilo koje doba dana. Dostupni su u varijanti za smanjenje apsorpcije masnoće, za smanjenje apsorpcije ugljikohidrata te za uravnoteženu apsorpciju ugljikohidrata i masnoća.
   
   
   bodykey proteinske pločice - s okusom crvenog voća ili čokolade 
   
 


   
   


   
bodykey proteinske pločice s okusom čokolade ili crvenog voća idealan su obrok kada ste u pokretu ili kad nemate vremena za pripremu jela. Dostupne su u varijanti za smanjenje apsorpcije masnoće, za smanjenje apsorpcije ugljikohidrata te za uravnoteženu apsorpciju ugljikohidrata i masnoća. 
   
   
   bodykey čaj  - s okusom limunove trave, zelenog čaja i koprive
   
 


   
   


   
optimalna je pomoć tijekom provođenja bilo kojeg  programa smanjenja tjelesne težine i ukusna zamjena za vodu. Ovisno o željama, bodeykey biljni čaj može se konzumirati topao ili kao osvježavajući ledeni čaj.
   
   
   
   bodykey™ by NUTRILITE proizvode kao i ostale proizvode tvrtke Amway, moguće je nabaviti isključivo putem Amwayevih nositelja posla (ANP). Za više informacija posjetite 
   
   
   
  žena.hr 

Amway predstavlja bodykey™ by NUTRILITE instant obroke za kontrolu porcija i unosa kalorija

<para>Svi već znamo da je dobro izbjegavati crno vino i kavu, ali koje su to namirnice koje će uljepšati vaš osmijeh? Donosimo vam par prirodnih rješenja za zdrav osmijeh. Uvrstite nešto od ovog u prehranu (ako još niste) i budite sigurni da će jako dobro djelovati na vaše zube te ih održati zdravima i blistavima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jagode
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svježe, sočne jagode jesu super namirnica za bilo koji obrok – salatu, kao desert, međuobrok. Osim što sadrže puno vitamina i minerala, sudjeluju u uklanjaju površinske boje na zubima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sjemenke i orašasti plodovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žvakanje ove hrane omogućuje trljanje mrlja s površine zuba, kaže dr. Matthew Messina, glasnogovornik Američke dentalne organizacije. Pojedite svako popodne par badema – oni su puni proteina i zdravih masti, a itekako će očuvati vaše zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Luk
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako nije idealna namirnica za svaki dan, pokušajte jesti luk što više. Pošto je bezbojan, neće izazvati površinske mrlje na zubima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jabuke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jabuke jačaju desni, a njihov visok sadržaj vode povećava proizvodnju sline te neutralizira bakterije koje uzrokuju loš zadah.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Soda bikarbona
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napravite malo pauzu od korištenja paste za zube i pokušajte ih četkati sodom bikarbonom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Celer i mrkva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog visokog sadržaja vode u sebi, ovo povrće je odlično za vaše zdravlje, a pomoći će izbijeliti zube stimulirajući proizvodnju sline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Brokula
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci brokule pročistit će površinu zuba te neće ostaviti neželjene površinske mrlje. Sadrži puno vitamina C te djeluje kao snažni antioksidans u prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naranče
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voće koje sadrži vitamin C i svojom kiselinom utječe na zubnu caklinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Voda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voda drži usta hidratiziranima i utječe na osmijeh, a preporučuje se uzimati između namirnica kako bi se spriječile mrlje na zubima. Međutim, nemojte običnu vodu zamijeniti gaziranom jer ona ima veći potencijal trošenja cakline i štetnosti zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mlijeko, jogurt i sir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mliječni proizvodi sadrži visok udio kalcija te jačaju zube i desni. Uvrstite ih u svoju svakodnevnu prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: photoexpress.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: <ulink url="https://shine.yahoo.com/">shine.yahoo.com</ulink>
</para>

Namirnice koje će pomoći da izbijelite zube Znate li koje namirnice su odlične za vaše zube? Svi već znamo da je dobro izbjegavati crno vino i kavu, ali koje su to namirnice koje će uljepšati vaš osmijeh? Donosimo vam par prirodnih rješenja za zdrav osmijeh. Uvrstite nešto od ovog u prehranu (ako još niste) i budite sigurni da će jako dobro djelovati na vaše zube te ih održati zdravima i blistavima.
   
   
   Jagode
   
   
Svježe, sočne jagode jesu super namirnica za bilo koji obrok – salatu, kao desert, međuobrok. Osim što sadrže puno vitamina i minerala, sudjeluju u uklanjaju površinske boje na zubima.
   
   Sjemenke i orašasti plodovi
   
   
Žvakanje ove hrane omogućuje trljanje mrlja s površine zuba, kaže dr. Matthew Messina, glasnogovornik Američke dentalne organizacije. Pojedite svako popodne par badema – oni su puni proteina i zdravih masti, a itekako će očuvati vaše zube.
   
   Luk
   
   
Iako nije idealna namirnica za svaki dan, pokušajte jesti luk što više. Pošto je bezbojan, neće izazvati površinske mrlje na zubima.
   
   Jabuke
   
   
Jabuke jačaju desni, a njihov visok sadržaj vode povećava proizvodnju sline te neutralizira bakterije koje uzrokuju loš zadah.
   
   Soda bikarbona
   
   
Napravite malo pauzu od korištenja paste za zube i pokušajte ih četkati sodom bikarbonom.
   
   Celer i mrkva
   
   
Zbog visokog sadržaja vode u sebi, ovo povrće je odlično za vaše zdravlje, a pomoći će izbijeliti zube stimulirajući proizvodnju sline.
   
   Brokula
   
   
Sastojci brokule pročistit će površinu zuba te neće ostaviti neželjene površinske mrlje. Sadrži puno vitamina C te djeluje kao snažni antioksidans u prehrani.
   
   Naranče
   
   
Voće koje sadrži vitamin C i svojom kiselinom utječe na zubnu caklinu.
   
   Voda
   
   
Voda drži usta hidratiziranima i utječe na osmijeh, a preporučuje se uzimati između namirnica kako bi se spriječile mrlje na zubima. Međutim, nemojte običnu vodu zamijeniti gaziranom jer ona ima veći potencijal trošenja cakline i štetnosti zuba.
   
   Mlijeko, jogurt i sir
   
   
Mliječni proizvodi sadrži visok udio kalcija te jačaju zube i desni. Uvrstite ih u svoju svakodnevnu prehranu.
 

Foto: photoexpress.com
Izvor: shine.yahoo.com
 žena.hr 

Namirnice koje će pomoći da izbijelite zube

<para>Novo istraživanje pokazuje da tjelovježba kod starijih ljudi pomaže u suzbijanju depresije, demencije i drugih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, rak ili dijabetes. Istraživači su otkrili da tjelovježba povećava izglede za zdravo starenje i do sedam puta, a pokazalo se i da nikad nije kasno da se krene s vježbanjem – čak i oni koji nisu vježbali u mlađim danima mogu povećati svoje izglede i do tri puta, ako počnu vježbati u starijoj dobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„U rastućoj starijoj populaciji važno je poticati zdravo starenje, jer je tjelesna aktivnost učinkovita u očuvanju zdravlja u starijoj dobi“, izjavio je vodeći istraživač Mark Hamer s odjela za epidemiologiju i javno zdravlje na Sveučilišnom koledžu u Londonu (department of epidemiology and public health at University College London). „Poticanje tjelesne aktivnosti, kao i malih promjena, povezano je sa zdravijim starenjem.“ Istraživanje je objavljeno u časopisu British Journal of Sports Medicine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samantha Heller, starija klinička nutricionistkinja u Medicinskom centru Langone Sveučilišta u New Yorku (NYU Langone Medical Center), istaknula je da je poznato kako su tjelesna aktivnost i vježbanje dobri za zdravlje. „Redovita tjelovježba pomaže u suzbijanju kroničnih bolesti poput raka, bolesti srca, dijabetesa i depresije. Ovo istraživanje naglašava da nema više mjesta izgovoru 'Prestari smo za vježbanje', jer nikad nije prekasno za ustajanje s kauča.“ Naglasila je da tjelovježba poboljšava cirkulaciju te unapređuje zdravlje kostiju, mišića, krvožilnog sustava i mnogih organa. Redovita tjelovježba pogoduje čak i mozgu, jer poboljšava komunikaciju između neurona i usporava propadanje moždanog tkiva koje je povezano sa starenjem i slabljenjem mentalnih funkcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Postavlja se pitanje kako pomoći ljudima svih dobi i motivirati ih da se počnu i nastave kretati, s obzirom na to da među ljudima koji ne vježbaju postoji otpor prema kretanju. Jedna je od mogućnosti potaknuti članove obitelji i prijatelje da iniciraju redovite šetnje, satove plesa ili joge, igru lovice ili vježbe uz DVD. Udruživanje s nekim može snažno motivirati. Poklonite sat vježbanja s osobnim trenerom, istražite mogućnosti vježbanja u lokalnim centrima ili se pridružite dobrotvornim trkama“, dodala je Heller.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za potrebe istraživanja, Hamer i njegovi kolege prikupili su podatke od oko 3.500 ljudi prosječne dobi od 64 godine, koji su sudjelovali u Engleskom longitudinalnom istraživanju o starenju (English Longitudinal Study of Aging). Ispitanici su izvještavali o razini svoje tjelesne aktivnosti svake dvije godine u razdoblju od 2002./2003. godine i 2010./2011. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživači su podijelili ispitanike u skupine ovisno o tome koliko su vježbali svaki tjedan – oni koji su bili neaktivni, oni koji su umjereno vježbali i oni koji su vježbali intenzivno. Uz to, vodili su bilješke o ozbiljnijim zdravstvenim problemima, poput srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa, emfizema i Alzheimerove bolesti. Pratili su i mentalno i tjelesno zdravlje ispitanika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tijekom osam godina, gotovo jedan od deset ispitanika postao je tjelesno aktivniji, a 70 posto nastavilo je s tjelesnim aktivnostima. Preostali ispitanici su ostali ili postali neaktivni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do kraja istraživanja, kod gotovo 40 posto ispitanika došlo je do razvoja neke kronične bolesti, gotovo 20 posto je postalo depresivno, kod 20 posto narušeno je mentalno zdravlje, a kod trećine se pojavio neki oblik invaliditeta. No, za jednog od pet ispitanika istraživači su smatrali da stari zdravo. Uočili su izravnu povezanost između zdravog starenja i tjelovježbe, iako nisu mogli dokazati povezanost između uzroka i posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ispitanici koji su umjereno ili intenzivno vježbali najmanje jednom tjedno imali su tri do četiri puta veće izglede za zdravo starenje, u usporedbi s onima koji su ostali neaktivni. Uz to, oni koji su bili aktivni na početku istraživanja imali su sedam puta veće izglede za zdravo starenje od onih koji su bili i ostali neaktivni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: časopis British Journal of Sports Medicine </para>

Želite li ostati mladi – pokrenite se! Tjelovježba povećava izglede za zdravo starenje i do sedam puta Novo istraživanje pokazuje da tjelovježba kod starijih ljudi pomaže u suzbijanju depresije, demencije i drugih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, rak ili dijabetes. Istraživači su otkrili da tjelovježba povećava izglede za zdravo starenje i do sedam puta, a pokazalo se i da nikad nije kasno da se krene s vježbanjem – čak i oni koji nisu vježbali u mlađim danima mogu povećati svoje izglede i do tri puta, ako počnu vježbati u starijoj dobi.
   
„U rastućoj starijoj populaciji važno je poticati zdravo starenje, jer je tjelesna aktivnost učinkovita u očuvanju zdravlja u starijoj dobi“, izjavio je vodeći istraživač Mark Hamer s odjela za epidemiologiju i javno zdravlje na Sveučilišnom koledžu u Londonu (department of epidemiology and public health at University College London). „Poticanje tjelesne aktivnosti, kao i malih promjena, povezano je sa zdravijim starenjem.“ Istraživanje je objavljeno u časopisu British Journal of Sports Medicine.
   
Samantha Heller, starija klinička nutricionistkinja u Medicinskom centru Langone Sveučilišta u New Yorku (NYU Langone Medical Center), istaknula je da je poznato kako su tjelesna aktivnost i vježbanje dobri za zdravlje. „Redovita tjelovježba pomaže u suzbijanju kroničnih bolesti poput raka, bolesti srca, dijabetesa i depresije. Ovo istraživanje naglašava da nema više mjesta izgovoru 'Prestari smo za vježbanje', jer nikad nije prekasno za ustajanje s kauča.“ Naglasila je da tjelovježba poboljšava cirkulaciju te unapređuje zdravlje kostiju, mišića, krvožilnog sustava i mnogih organa. Redovita tjelovježba pogoduje čak i mozgu, jer poboljšava komunikaciju između neurona i usporava propadanje moždanog tkiva koje je povezano sa starenjem i slabljenjem mentalnih funkcija.
   
„Postavlja se pitanje kako pomoći ljudima svih dobi i motivirati ih da se počnu i nastave kretati, s obzirom na to da među ljudima koji ne vježbaju postoji otpor prema kretanju. Jedna je od mogućnosti potaknuti članove obitelji i prijatelje da iniciraju redovite šetnje, satove plesa ili joge, igru lovice ili vježbe uz DVD. Udruživanje s nekim može snažno motivirati. Poklonite sat vježbanja s osobnim trenerom, istražite mogućnosti vježbanja u lokalnim centrima ili se pridružite dobrotvornim trkama“, dodala je Heller.
   
Za potrebe istraživanja, Hamer i njegovi kolege prikupili su podatke od oko 3.500 ljudi prosječne dobi od 64 godine, koji su sudjelovali u Engleskom longitudinalnom istraživanju o starenju (English Longitudinal Study of Aging). Ispitanici su izvještavali o razini svoje tjelesne aktivnosti svake dvije godine u razdoblju od 2002./2003. godine i 2010./2011. godine.
   
Istraživači su podijelili ispitanike u skupine ovisno o tome koliko su vježbali svaki tjedan – oni koji su bili neaktivni, oni koji su umjereno vježbali i oni koji su vježbali intenzivno. Uz to, vodili su bilješke o ozbiljnijim zdravstvenim problemima, poput srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa, emfizema i Alzheimerove bolesti. Pratili su i mentalno i tjelesno zdravlje ispitanika.
   Tijekom osam godina, gotovo jedan od deset ispitanika postao je tjelesno aktivniji, a 70 posto nastavilo je s tjelesnim aktivnostima. Preostali ispitanici su ostali ili postali neaktivni.
   
Do kraja istraživanja, kod gotovo 40 posto ispitanika došlo je do razvoja neke kronične bolesti, gotovo 20 posto je postalo depresivno, kod 20 posto narušeno je mentalno zdravlje, a kod trećine se pojavio neki oblik invaliditeta. No, za jednog od pet ispitanika istraživači su smatrali da stari zdravo. Uočili su izravnu povezanost između zdravog starenja i tjelovježbe, iako nisu mogli dokazati povezanost između uzroka i posljedice.
   
   Ispitanici koji su umjereno ili intenzivno vježbali najmanje jednom tjedno imali su tri do četiri puta veće izglede za zdravo starenje, u usporedbi s onima koji su ostali neaktivni. Uz to, oni koji su bili aktivni na početku istraživanja imali su sedam puta veće izglede za zdravo starenje od onih koji su bili i ostali neaktivni.
 

Izvor: časopis British Journal of Sports Medicine  žena.hr 

Želite li ostati mladi – pokrenite se!

<para>Prehrana može smanjiti rizik od ozbiljne depresije, zaključak je studije koju su na 2.000 ispitanika proveli stručnjaci Sveučilišta Istočna Finska. Uz to, otkrivena je i veza između promjena u životnom stilu i gubitak kilograma sa smanjenjem simptoma depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Ova studija govori u prilog tezi da zdrava i uravnotežena prehrana imaju veliki potencijal u smanjenju simptoma depresije i njezinoj prevenciji“, izjavila je Anu Ruusunen, predstavivši rezultate studije u svojoj doktorskoj disertaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koji pate od depresije često se hrane nezdravo te unose manje hranjivih tvari. Pa ipak, nije sasvim jasno postoji li čvrsta veza između prehrane i unosa hranjivih tvari s rizikom razvoja depresije kod zdravih osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osobe koje se hrane zdravo manje su sklone riziku od depresije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrava prehrana koja uključuje mnogo povrća, voća, različitih bobica, cjelovita zrna, piletinu , ribu i nemasni sir bila je povezana se sa smanjenom učestalošću simptoma rizikom od razvoja depresije tijekom cijelog razdoblja ispitivanja. Uz to, sudjelovanje u trogodišnjoj interventnoj studiji koja je orijentirana ka mijenjanju životnog stila je također pridonijelo smanjenju simptoma depresije, no bez posebnog grupnog učinka, dok je smanjenje tjelesne težine uvelike utjecalo na smanjenje simptoma depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nezdrava hrana, šećer i mesne prerađevine mogu pojačati simptome depresije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često konzumiranje nezdrave hrane i općenito, nezdrava prehrana, s mnogo kobasica, mesnih prerađevina, slastica bogatih šećerom, prženih krumpirića, često je povezivana s povećanim rizikom od razvoja depresije i njezinih simptoma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suprotno dosadašnjim istraživanjima, u ovoj studiji unos vitamina B12, serumskih koncentracija polinezasićenih masnih kiselina (omega 6 i omega 3), čaja i kofeina, nije povezan s rizikom od depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova je studija bazirana na KIHD studiji (Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study). Sudionike su studije, njih više od 2000 srednjovječnih i starijih Finaca, istraživači pratili tijekom 13 godina. njihove su prehrambene navike praćene različitim upitnicima i dnevnicima, dok su podaci o pojavljivanju depresije dobiveni od nacionalne bolnice. Učinci trogodišnje promjene u životnom stilu na rizik od razvoja depresije praćeni su u studiji o prevenciji dijabetesa (Finnish Diabetes Prevention Study) u kojoj je sudjelovalo 140 srednjovječnih žena i muškaraca podijeljenih u različite grupe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Depresija je jedan od najvećih izazova za zdravlje, s jakim utjecajima na javno zdravstvo, ekonomiju i kvalitetu života. Upravo zato i postupak liječenja, ali i prevencije depresije treba gledati iz različitih kutova i razvijati nove pristupe tim aktivnostima, a jedan od načina su i promjene u životnim i prehrambenim navikama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: medicalnewstoday.com</para>

Zdrava prehrana smanjuje rizik od depresije Otkrivena je i veza između promjena u životnom stilu i gubitak kilograma sa smanjenjem simptoma depresije. Prehrana može smanjiti rizik od ozbiljne depresije, zaključak je studije koju su na 2.000 ispitanika proveli stručnjaci Sveučilišta Istočna Finska. Uz to, otkrivena je i veza između promjena u životnom stilu i gubitak kilograma sa smanjenjem simptoma depresije.
   
„Ova studija govori u prilog tezi da zdrava i uravnotežena prehrana imaju veliki potencijal u smanjenju simptoma depresije i njezinoj prevenciji“, izjavila je Anu Ruusunen, predstavivši rezultate studije u svojoj doktorskoj disertaciji.
   
Osobe koji pate od depresije često se hrane nezdravo te unose manje hranjivih tvari. Pa ipak, nije sasvim jasno postoji li čvrsta veza između prehrane i unosa hranjivih tvari s rizikom razvoja depresije kod zdravih osoba.
   
   Osobe koje se hrane zdravo manje su sklone riziku od depresije
   
   
Zdrava prehrana koja uključuje mnogo povrća, voća, različitih bobica, cjelovita zrna, piletinu , ribu i nemasni sir bila je povezana se sa smanjenom učestalošću simptoma rizikom od razvoja depresije tijekom cijelog razdoblja ispitivanja. Uz to, sudjelovanje u trogodišnjoj interventnoj studiji koja je orijentirana ka mijenjanju životnog stila je također pridonijelo smanjenju simptoma depresije, no bez posebnog grupnog učinka, dok je smanjenje tjelesne težine uvelike utjecalo na smanjenje simptoma depresije.
   
   Nezdrava hrana, šećer i mesne prerađevine mogu pojačati simptome depresije
   
   
Često konzumiranje nezdrave hrane i općenito, nezdrava prehrana, s mnogo kobasica, mesnih prerađevina, slastica bogatih šećerom, prženih krumpirića, često je povezivana s povećanim rizikom od razvoja depresije i njezinih simptoma.
   
Suprotno dosadašnjim istraživanjima, u ovoj studiji unos vitamina B12, serumskih koncentracija polinezasićenih masnih kiselina (omega 6 i omega 3), čaja i kofeina, nije povezan s rizikom od depresije.
   
Ova je studija bazirana na KIHD studiji (Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study). Sudionike su studije, njih više od 2000 srednjovječnih i starijih Finaca, istraživači pratili tijekom 13 godina. njihove su prehrambene navike praćene različitim upitnicima i dnevnicima, dok su podaci o pojavljivanju depresije dobiveni od nacionalne bolnice. Učinci trogodišnje promjene u životnom stilu na rizik od razvoja depresije praćeni su u studiji o prevenciji dijabetesa (Finnish Diabetes Prevention Study) u kojoj je sudjelovalo 140 srednjovječnih žena i muškaraca podijeljenih u različite grupe.
   
Depresija je jedan od najvećih izazova za zdravlje, s jakim utjecajima na javno zdravstvo, ekonomiju i kvalitetu života. Upravo zato i postupak liječenja, ali i prevencije depresije treba gledati iz različitih kutova i razvijati nove pristupe tim aktivnostima, a jedan od načina su i promjene u životnim i prehrambenim navikama.
 

Izvor: medicalnewstoday.com žena.hr 

Zdrava prehrana smanjuje rizik od depresije

<para>Antidepresiv Prozac jedan je od najprodavanijih lijekova u povijesti medicine. No, jeste li znali da je upravo ta popularna „tableta sreće“ ujedno i lijek koji se, uz Viagru, najviše prodaje na internetu. Pokazuju to podaci europskih povjerenstava i organizacija koje prate prodaju lijekova na internetu jer se radi o području koje sa sobom nosi brojne rizike za ljudsko zdravlje. Mnogi od lijekova koji se mogu kupiti u online prodaji neprovjerene su kakvoće, prate ih netočni podaci ili su krivotvoreni. Naručeni lijekovi često sadrže pogrešne sastojke, odnosno onečišćenja, a često im nedostaju i informacije o uporabi. To se posebice odnosi na lijekove koji se često zlorabe, primjerice, ilegalni narkotici ili sredstva za smirenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lažni lijekovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od prošle je godine i u Hrvatskoj prema Zakonu o medicinskim proizvodima dopuštena internetska prodaja lijekova. Dotad ih se moglo kupovati u inozemstvu, no sada ih možemo putem interneta legalno dobavljati od domaćih distributera. U  Halmedu, agenciji za lijekove i medicinske proizvode, podsjećaju da se tako mogu kupiti isključivo lijekovi koji idu bez recepta, oni koji imaju izrazito pozitivan sigurnosni profil, koji su dokazano sigurni za uporabu u samoliječenju te za koje nije nužna liječnička preporuka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok je internetska kupnja lijekova u Hrvatskoj tek u začetku, u Velikoj Britaniji više od 2 milijuna ljudi redovito kupuje lijekove kao što su Prozac i Viagra preko interneta, unatoč sumnji da bi mogli biti lažni. To je izazvalo zabrinutost mjerodavnih komisija koje upozoravaju da se milijuni Britanaca igraju sa svojim zdravljem jer je čak i do 50 posto lijekova lažno. Najpopularniji  lijekovi koji se kupuju preko interneta u Velikoj Britaniji jesu Prozac i Viagra, koja je, također, i na neslavnome visokom mjestu kada se radi o kopijama i krivotvorinama lijekova. Preko interneta Britanci dosta kupuju i Valium za spavanje te Ritalin, koji zbog njegovog učinka gubljenja apetita, djevojke i tinejdžeri uzimaju da bi ostali mršavi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite oprezni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što je prodaja lijekova sumnjive kakvoće preko interneta opasna za zdravlje, to je postao i  vrlo unosan biznis u kojemu se okreće velik novac. Pokazala je to i jedna od posljednjih akcija kineskih vlasti koje su zaplijenile lažne lijekove vrijedne preko 300 milijuna američkih dolara, a policija je pritom uhitila više od 1.300 osoba osumnjičenih za proizvodnju i prodaju lažnih lijekova. Lažni lijekovi reklamirani su za liječenje niza bolesti – od dječjih prehlada i gripe do srčanih tegoba. Broj progona zbog prodaje i proizvodnje lažnih lijekova upeterostručio se u posljednje dvije godine. Službeni Peking obvezao se obračunati s proizvodnjom lažnih lijekova nakon što je 149 Amerikanaca u 2008. preminulo koristeći lažni kineski heparin, lijek protiv zgrušavanja krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Birajte pouzdane lijekove
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod internetske kupnje lijekova bilo bi dobro da se pridržavate nekoliko korisnih uputa koje je pripremila Agencija za lijekove i medicinske proizvode jer prilikom online naručivanja lijekova svoje zdravlje izlažete velikom riziku. Kupujte, dakle, isključivo one lijekove koji su odobreni u Republici Hrvatskoj i to na ovlaštenim prodajnim mjestima. Konzultirajte se s liječnikom ili ljekarnikom o pravilnoj primjeni lijeka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz Agencije upozoravaju da u Republici Hrvatskoj nije dozvoljeno uvoziti lijekove koji su naručeni putem interneta ili pošte. Svaki takav lijek koji dospije na carinu neće biti dostavljen osobi koja ga je naručila zbog sumnje u podrijetlo tog lijeka i njegovu kakvoću s obzirom na to da u tom slučaju lijek nije provjeren ni odobren od strane Agencije za lijekove i medicinske proizvode. Takve lijekove za potrebe pojedinca, na njegovu vlastitu odgovornost i temeljem recepta liječnika, moguće je uvesti uz prethodnu suglasnost HALMED-a i putem ovlaštenih veleprodaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Obmanjujuće informacije o lijekovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod pretraživanja imajte na umu da su informacije o lijekovima koje se objavljuju  često pristrane, nepotpune ili netočne. Izbjegavajte internetske dijagnoze, nepotpune, obmanjujuće ili pogrešne savjete i terapije lijekovima koje su neprimjerene vašem slučaju. Najčešće ne postoji mogućnost povrata novca ili obeštećenja u slučaju nastanka štete, a postoji i rizik zapljene takvih lijekova od strane carinskih vlasti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lijekovi koji su nezakonito stavljeni u promet putem internetskih stranica, oglasnika ili elektroničke pošte proizvodi su koji često imaju nedostatke povezane s kakvoćom, učinkovitošću i sigurnošću. Mogu biti krivotvoreni ili zabranjeni, lijekovi koji nisu odobreni i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(M.G.)</para>

Koliko je rizična kupnja lijekova preko interneta? Naručeni lijekovi često sadrže pogrešne sastojke, odnosno onečišćenja, a često im nedostaju i informacije o upotrebi Antidepresiv Prozac jedan je od najprodavanijih lijekova u povijesti medicine. No, jeste li znali da je upravo ta popularna „tableta sreće“ ujedno i lijek koji se, uz Viagru, najviše prodaje na internetu. Pokazuju to podaci europskih povjerenstava i organizacija koje prate prodaju lijekova na internetu jer se radi o području koje sa sobom nosi brojne rizike za ljudsko zdravlje. Mnogi od lijekova koji se mogu kupiti u online prodaji neprovjerene su kakvoće, prate ih netočni podaci ili su krivotvoreni. Naručeni lijekovi često sadrže pogrešne sastojke, odnosno onečišćenja, a često im nedostaju i informacije o uporabi. To se posebice odnosi na lijekove koji se često zlorabe, primjerice, ilegalni narkotici ili sredstva za smirenje.
   
   Lažni lijekovi
   
   
Od prošle je godine i u Hrvatskoj prema Zakonu o medicinskim proizvodima dopuštena internetska prodaja lijekova. Dotad ih se moglo kupovati u inozemstvu, no sada ih možemo putem interneta legalno dobavljati od domaćih distributera. U  Halmedu, agenciji za lijekove i medicinske proizvode, podsjećaju da se tako mogu kupiti isključivo lijekovi koji idu bez recepta, oni koji imaju izrazito pozitivan sigurnosni profil, koji su dokazano sigurni za uporabu u samoliječenju te za koje nije nužna liječnička preporuka.
   
I dok je internetska kupnja lijekova u Hrvatskoj tek u začetku, u Velikoj Britaniji više od 2 milijuna ljudi redovito kupuje lijekove kao što su Prozac i Viagra preko interneta, unatoč sumnji da bi mogli biti lažni. To je izazvalo zabrinutost mjerodavnih komisija koje upozoravaju da se milijuni Britanaca igraju sa svojim zdravljem jer je čak i do 50 posto lijekova lažno. Najpopularniji  lijekovi koji se kupuju preko interneta u Velikoj Britaniji jesu Prozac i Viagra, koja je, također, i na neslavnome visokom mjestu kada se radi o kopijama i krivotvorinama lijekova. Preko interneta Britanci dosta kupuju i Valium za spavanje te Ritalin, koji zbog njegovog učinka gubljenja apetita, djevojke i tinejdžeri uzimaju da bi ostali mršavi. 
   
   Budite oprezni
   
   
Osim što je prodaja lijekova sumnjive kakvoće preko interneta opasna za zdravlje, to je postao i  vrlo unosan biznis u kojemu se okreće velik novac. Pokazala je to i jedna od posljednjih akcija kineskih vlasti koje su zaplijenile lažne lijekove vrijedne preko 300 milijuna američkih dolara, a policija je pritom uhitila više od 1.300 osoba osumnjičenih za proizvodnju i prodaju lažnih lijekova. Lažni lijekovi reklamirani su za liječenje niza bolesti – od dječjih prehlada i gripe do srčanih tegoba. Broj progona zbog prodaje i proizvodnje lažnih lijekova upeterostručio se u posljednje dvije godine. Službeni Peking obvezao se obračunati s proizvodnjom lažnih lijekova nakon što je 149 Amerikanaca u 2008. preminulo koristeći lažni kineski heparin, lijek protiv zgrušavanja krvi.
   
   Birajte pouzdane lijekove
   
   
Kod internetske kupnje lijekova bilo bi dobro da se pridržavate nekoliko korisnih uputa koje je pripremila Agencija za lijekove i medicinske proizvode jer prilikom online naručivanja lijekova svoje zdravlje izlažete velikom riziku. Kupujte, dakle, isključivo one lijekove koji su odobreni u Republici Hrvatskoj i to na ovlaštenim prodajnim mjestima. Konzultirajte se s liječnikom ili ljekarnikom o pravilnoj primjeni lijeka.
   
Iz Agencije upozoravaju da u Republici Hrvatskoj nije dozvoljeno uvoziti lijekove koji su naručeni putem interneta ili pošte. Svaki takav lijek koji dospije na carinu neće biti dostavljen osobi koja ga je naručila zbog sumnje u podrijetlo tog lijeka i njegovu kakvoću s obzirom na to da u tom slučaju lijek nije provjeren ni odobren od strane Agencije za lijekove i medicinske proizvode. Takve lijekove za potrebe pojedinca, na njegovu vlastitu odgovornost i temeljem recepta liječnika, moguće je uvesti uz prethodnu suglasnost HALMED-a i putem ovlaštenih veleprodaja.
   
   Obmanjujuće informacije o lijekovima
   
   
Kod pretraživanja imajte na umu da su informacije o lijekovima koje se objavljuju  često pristrane, nepotpune ili netočne. Izbjegavajte internetske dijagnoze, nepotpune, obmanjujuće ili pogrešne savjete i terapije lijekovima koje su neprimjerene vašem slučaju. Najčešće ne postoji mogućnost povrata novca ili obeštećenja u slučaju nastanka štete, a postoji i rizik zapljene takvih lijekova od strane carinskih vlasti.
   
Lijekovi koji su nezakonito stavljeni u promet putem internetskih stranica, oglasnika ili elektroničke pošte proizvodi su koji često imaju nedostatke povezane s kakvoćom, učinkovitošću i sigurnošću. Mogu biti krivotvoreni ili zabranjeni, lijekovi koji nisu odobreni i slično.
 

(M.G.) M.G. 

Koliko je rizična kupnja lijekova preko interneta?

<para>Nedavno je The Huffington Post objavio članak koji je napisao Jean-François van Boxmeer, predsjednik Upravnog odbora / generalni direktor HEINEKEN-a, pod nazivom “Zašto ima nade za borbu protiv zloupotrebe alkohola” 
 <ulink url="http://www.huffingtonpost.co.uk/jeanfranaois-van-boxmeer/alcohol-abuse_b_5049375.html?1396025554">http://www.huffingtonpost.co.uk/jeanfranaois-van-boxmeer/alcohol-abuse_b_5049375.html?1396025554</ulink>
 .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku je prijevod tog članka na hrvatski jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U članku g. Boxmeer objašnjava da se stajališta novih potrošača prema pivu mijenjaju te postoji stvarna prilika da se umjerena konzumacija učini privlačnom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
HEINEKEN je predan korištenju brenda Heineken® za promjenu stajališta i ponašanja prema zloupotrebi alkohola. Godine 2012. pokrenuta je kampanja pod nazivom “Sunrise”. Nakon što popije pivo, junak odbije sljedeće pivo i umjesto njega odabere vodu kako bi na najbolji način iskoristio večer koja je pred njim. Kako bi istaknuli poantu da je umjerena konzumacija <emphasis>cool</emphasis>, spot završava porukom “Sunrise belongs to Moderate Drinkers” (Izlazak sunca pripada onima koji piju umjereno).  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zatim, prije godinu dana HEINEKEN je odlučio da će se svake godine 10% troška medija za brend Heineken® biti uloženo u kampanje za odgovornu konzumaciju 
 <ulink url="http://www.theheinekencompany.com/sustainability/our-focus-areas/responsible-consumption">http://www.theheinekencompany.com/sustainability/our-focus-areas/responsible-consumption</ulink>
 .  Najnovija kampanja –“Dance More, Drink Slow” (Pleši više, pij sporije) - partnerstvo je s jednim od vodećih DJ-a Arminom van Buurenom. Kampanja prenosi poruku “pijte umjereno” na mjestu potrošnje, u klubu i na podiju za plesanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
                                                                                                  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kampanje “Sunrise” i “Dance More, Drink Slow” možete pogledati na 
 <ulink url="http://www.theheinekencompany.com/brands/global-brands/heineken">http://www.theheinekencompany.com/brands/global-brands/heineken</ulink>
 . <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim globalnih kampanja za brend Heineken® pokreću se i lokalne aktivnosti i partnerstva. Karlovačka pivovara, portal žena.hr i Psihološki centar TESA zajedno su pokrenuli projekt ‘’<ulink url="http://zena.hr/za-odgovorno-odrastanje-mladih">
 Za odgovorno odrastanje mladih
 </ulink>’’ kojemu je cilj promicati odgovorno konzumiranje te poslati jasnu poruku da maloljetnici ne bi smjeli konzumirati alkohol. Kao dio tog projekta, uspostavljeno je online savjetovalište za roditelje tinejdžera.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto ima nade za borbu protiv zlouporabe alkohola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zlouporaba alkohola jedan je od najvećih rizika za uspjeh industrije u kojoj radim više od 30 godina. Taj je problem prisutan danas kao što je bio prisutan i prije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rasprava o zlouporabi alkohola najviše je usredotočena na posljedice za pojedince i društvo. Odgovor je za mnoge jednostavan: smanjiti oglašavanje i promidžbu, ograničiti dostupnost proizvoda i povećati poreze. Međutim, iako neke od tih mjera mogu utjecati na cjelokupnu potrošnju na tržištu, one nemaju značajnog utjecaja na problem radi čijeg se rješavanja donose: zlouporabu alkohola. Neka tržišta na koja imaju najvišu razinu zlouporabe također imaju najviše trošarine i ograničenja vezana uz prodaju. U stvarnosti, oni koji zloupotrebljavaju alkohol to nastavljaju činiti i dalje ukoliko se ne riješi uzrok toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Globalna pivska industrija ne može se promatrati kao odvojena od drugih – ona ima pozitivan utjecaj na poljoprivrednu, pivarsku, ugostiteljsku, zabavnu, maloprodajnu i druge industrije. Pivska industrija, prema opreznoj procjeni, samo u Europi izravno osigurava 125.400 radnih mjesta, a posredno čak 1.845.500 radnih mjesta te donosi 53 milijarde eura poreznih prihoda na godinu. Uz to, velika većina potrošača uživa u našim proizvodima odgovorno. Zbog toga trebamo pronaći nova rješenja primjenjiva na one koji zloupotrebljavaju alkohol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno da je to u interesu proizvođača piva. Ali je i u interesu vlada, obitelji i cijelog društva. U svačijem je interesu da se potrošači obrazuju o štetnoj konzumaciji alkohola i da umjerena konzumacija postane društvena norma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promjena ustaljenog ponašanja potrošača može potrajati cijelu generaciju, ali siguran sam da je ona moguća zbog jednostavnog razloga: među novim potrošačima mijenja se odnos prema pivu. Od Mumbaija do Manchestera i od Los Angelesa do Lagosa, mlade odrasle osobe imaju drukčija očekivanja od uloge piva u vremenu koje provode s prijateljima; žele imati veću kontrolu nad svojim postupcima i uživati u iskustvima. Također su otvoreni prema drukčijem razgovoru o alkoholu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često čujem da kao generalni direktor kompanije koja proizvodi pivo sigurno želim da ljudi piju više kako bismo povećali poslovanje. Ja na to ne gledam tako. HEINEKEN posluje 150 godina. Ako želimo da kompanija nastavi napredovati sljedećih 150 godina, trebamo pronaći način kako bismo potakli ljude da konzumiraju pivo na drukčiji način, a u nekim slučajevima to znači manje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Talijani imaju divnu izreku o ljudima koji previše piju: <emphasis>Fai una brutta figura!</emphasis> Ugrubo prevedeno: <emphasis>praviš budalu od sebe! </emphasis>To je mišljenje koje su prihvatile mnoge zemlje i to je dobra stvar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izazov s kojim se naša industrija suočava jest prenijeti taj stav na više ljudi u više zemalja. Uobičajen je pristup usredotočiti se na prenošenje zdravstvenih poruka o negativnim posljedicama zlouporabe alkohola bez korištenja brenda. Kako bi postigli održivu promjenu u stavu prema konzumaciji alkohola, proizvođači piva trebaju se pozabaviti i tim izazovom te koristiti svoje brendove za promicanje umjerene konzumacije alkohola. Potrošači se povezuju s brendovima i često su im vrlo odani, i to je područje na koje se treba fokusirati da bismo dobili ovu bitku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je vrlo teško– ne zbog toga što naša industrija nema ambicije ili sredstava, nego zbog toga što se suočavamo s protivljenjem i nepovjerenjem od strane vlasti koje reguliraju oglašavanje, zdravstvenih lobija i regulatornih tijela. Oni ne vjeruju da brendovi mogu biti iskreni i pouzdani u promicanju umjerene konzumacije. Ako to protivljenje ne nestane, naša ambicija za rješavanjem problema zlouporabe alkohola i promicanjem umjerenosti, kao nečeg poželjnog, bit će spriječena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Industrija u cjelini pokušava preuzeti vodstvo kroz skup konkretnih globalnih mjera i obveza. Sada trebamo pokrenuti i ostale. Vlade, regulatorna i zdravstvena tijela trebaju biti voljna surađivati s nama kako bismo pronašli bolja i učinkovitija rješenja za promjenu nezdravih ponašanja manjeg broja potrošača. Naši pravosudni sustavi trebaju dosljedno provoditi postojeće zakone u pogledu dostupnosti alkohola, a trgovci trebaju napustiti praksu velikih popusta na alkohol ili njegove prodaje ispod cijene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otvorena su vrata za novu vrstu razgovora o pivu i alkoholu. Nadu nam daje to da razgovor žele i potrošači. Hoće li ga sve zainteresirane skupine prihvatiti? Odgovor mora biti „da“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jean-François van Boxmeer, predsjednik Upravnog odbora/generalni direktor<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
HEINEKEN N.V.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Zašto ima nade za borbu protiv zlouporabe alkohola Sponzorirani članak Nedavno je The Huffington Post objavio članak koji je napisao Jean-François van Boxmeer, predsjednik Upravnog odbora / generalni direktor HEINEKEN-a, pod nazivom “Zašto ima nade za borbu protiv zloupotrebe alkohola” 
      http://www.huffingtonpost.co.uk/jeanfranaois-van-boxmeer/alcohol-abuse_b_5049375.html?1396025554
   .
 
U nastavku je prijevod tog članka na hrvatski jezik.
 
U članku g. Boxmeer objašnjava da se stajališta novih potrošača prema pivu mijenjaju te postoji stvarna prilika da se umjerena konzumacija učini privlačnom.
HEINEKEN je predan korištenju brenda Heineken® za promjenu stajališta i ponašanja prema zloupotrebi alkohola. Godine 2012. pokrenuta je kampanja pod nazivom “Sunrise”. Nakon što popije pivo, junak odbije sljedeće pivo i umjesto njega odabere vodu kako bi na najbolji način iskoristio večer koja je pred njim. Kako bi istaknuli poantu da je umjerena konzumacija cool, spot završava porukom “Sunrise belongs to Moderate Drinkers” (Izlazak sunca pripada onima koji piju umjereno).  
 
Zatim, prije godinu dana HEINEKEN je odlučio da će se svake godine 10% troška medija za brend Heineken® biti uloženo u kampanje za odgovornu konzumaciju 
      http://www.theheinekencompany.com/sustainability/our-focus-areas/responsible-consumption
   .  Najnovija kampanja –“Dance More, Drink Slow” (Pleši više, pij sporije) - partnerstvo je s jednim od vodećih DJ-a Arminom van Buurenom. Kampanja prenosi poruku “pijte umjereno” na mjestu potrošnje, u klubu i na podiju za plesanje.
                                                                                                  
Kampanje “Sunrise” i “Dance More, Drink Slow” možete pogledati na 
      http://www.theheinekencompany.com/brands/global-brands/heineken
   . 
 
Osim globalnih kampanja za brend Heineken® pokreću se i lokalne aktivnosti i partnerstva. Karlovačka pivovara, portal žena.hr i Psihološki centar TESA zajedno su pokrenuli projekt ‘’
      Za odgovorno odrastanje mladih
   ’’ kojemu je cilj promicati odgovorno konzumiranje te poslati jasnu poruku da maloljetnici ne bi smjeli konzumirati alkohol. Kao dio tog projekta, uspostavljeno je online savjetovalište za roditelje tinejdžera.  
 

   Zašto ima nade za borbu protiv zlouporabe alkohola
   
   
Zlouporaba alkohola jedan je od najvećih rizika za uspjeh industrije u kojoj radim više od 30 godina. Taj je problem prisutan danas kao što je bio prisutan i prije.
   
Rasprava o zlouporabi alkohola najviše je usredotočena na posljedice za pojedince i društvo. Odgovor je za mnoge jednostavan: smanjiti oglašavanje i promidžbu, ograničiti dostupnost proizvoda i povećati poreze. Međutim, iako neke od tih mjera mogu utjecati na cjelokupnu potrošnju na tržištu, one nemaju značajnog utjecaja na problem radi čijeg se rješavanja donose: zlouporabu alkohola. Neka tržišta na koja imaju najvišu razinu zlouporabe također imaju najviše trošarine i ograničenja vezana uz prodaju. U stvarnosti, oni koji zloupotrebljavaju alkohol to nastavljaju činiti i dalje ukoliko se ne riješi uzrok toga.
   
Globalna pivska industrija ne može se promatrati kao odvojena od drugih – ona ima pozitivan utjecaj na poljoprivrednu, pivarsku, ugostiteljsku, zabavnu, maloprodajnu i druge industrije. Pivska industrija, prema opreznoj procjeni, samo u Europi izravno osigurava 125.400 radnih mjesta, a posredno čak 1.845.500 radnih mjesta te donosi 53 milijarde eura poreznih prihoda na godinu. Uz to, velika većina potrošača uživa u našim proizvodima odgovorno. Zbog toga trebamo pronaći nova rješenja primjenjiva na one koji zloupotrebljavaju alkohol.
   
Naravno da je to u interesu proizvođača piva. Ali je i u interesu vlada, obitelji i cijelog društva. U svačijem je interesu da se potrošači obrazuju o štetnoj konzumaciji alkohola i da umjerena konzumacija postane društvena norma.
   
Promjena ustaljenog ponašanja potrošača može potrajati cijelu generaciju, ali siguran sam da je ona moguća zbog jednostavnog razloga: među novim potrošačima mijenja se odnos prema pivu. Od Mumbaija do Manchestera i od Los Angelesa do Lagosa, mlade odrasle osobe imaju drukčija očekivanja od uloge piva u vremenu koje provode s prijateljima; žele imati veću kontrolu nad svojim postupcima i uživati u iskustvima. Također su otvoreni prema drukčijem razgovoru o alkoholu.
   
Često čujem da kao generalni direktor kompanije koja proizvodi pivo sigurno želim da ljudi piju više kako bismo povećali poslovanje. Ja na to ne gledam tako. HEINEKEN posluje 150 godina. Ako želimo da kompanija nastavi napredovati sljedećih 150 godina, trebamo pronaći način kako bismo potakli ljude da konzumiraju pivo na drukčiji način, a u nekim slučajevima to znači manje.
   
Talijani imaju divnu izreku o ljudima koji previše piju: Fai una brutta figura! Ugrubo prevedeno: praviš budalu od sebe! To je mišljenje koje su prihvatile mnoge zemlje i to je dobra stvar.
   
Izazov s kojim se naša industrija suočava jest prenijeti taj stav na više ljudi u više zemalja. Uobičajen je pristup usredotočiti se na prenošenje zdravstvenih poruka o negativnim posljedicama zlouporabe alkohola bez korištenja brenda. Kako bi postigli održivu promjenu u stavu prema konzumaciji alkohola, proizvođači piva trebaju se pozabaviti i tim izazovom te koristiti svoje brendove za promicanje umjerene konzumacije alkohola. Potrošači se povezuju s brendovima i često su im vrlo odani, i to je područje na koje se treba fokusirati da bismo dobili ovu bitku.
   
To je vrlo teško– ne zbog toga što naša industrija nema ambicije ili sredstava, nego zbog toga što se suočavamo s protivljenjem i nepovjerenjem od strane vlasti koje reguliraju oglašavanje, zdravstvenih lobija i regulatornih tijela. Oni ne vjeruju da brendovi mogu biti iskreni i pouzdani u promicanju umjerene konzumacije. Ako to protivljenje ne nestane, naša ambicija za rješavanjem problema zlouporabe alkohola i promicanjem umjerenosti, kao nečeg poželjnog, bit će spriječena.
   
Industrija u cjelini pokušava preuzeti vodstvo kroz skup konkretnih globalnih mjera i obveza. Sada trebamo pokrenuti i ostale. Vlade, regulatorna i zdravstvena tijela trebaju biti voljna surađivati s nama kako bismo pronašli bolja i učinkovitija rješenja za promjenu nezdravih ponašanja manjeg broja potrošača. Naši pravosudni sustavi trebaju dosljedno provoditi postojeće zakone u pogledu dostupnosti alkohola, a trgovci trebaju napustiti praksu velikih popusta na alkohol ili njegove prodaje ispod cijene.
Otvorena su vrata za novu vrstu razgovora o pivu i alkoholu. Nadu nam daje to da razgovor žele i potrošači. Hoće li ga sve zainteresirane skupine prihvatiti? Odgovor mora biti „da“.
   
Jean-François van Boxmeer, predsjednik Upravnog odbora/generalni direktor
HEINEKEN N.V.
  žena.hr 

Zašto ima nade za borbu protiv zlouporabe alkohola

<para>Martina Trboglav vam otkriva koje su ključne životne vještine koje će vam pomoći u svakom trenutku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svatko od nas je u životu suočen s mnogim izazovima. I, iako ćemo često pomisliti – ma ona je imala sreće, ili suprotno, njemu stvarno nikad nije išlo – ključ na putu izgradnje snažnog sebe nisu okolnosti u kojima se nađemo, već način na koji mi reagiramo na njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koje su 4 ključne životne vještine koje nam daju snagu kako bismo doskočili neprilikama i iskoristili sve mogućnosti koje nam se pružaju?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1.    Unutarnja jasnoća i vizija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bismo znali kamo usmjeriti svoju energiju i kako reagirati u situacijama poteškoća, potrebno je krenuti od naših temelja - Kakva osoba želim biti? Što mi je važno? Na koji način želim pridonositi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odgovaranjem na ova pitanja gradimo naš unutarnji kompas koji nam nepogrešivo pokazuje smjer kojim bismo trebali ići, neovisno o situaciji u kojoj se nalazili. Uz to, osvješćivanjem vlastitih vrijednosti i onog što nam je važno, u nama se stvara gorivo za sve izazove s kojima se suočavamo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2.    Vještine upravljanja sobom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sljedeći korak je razvijanje vještina upravljanja svojim mislima, emocijama i ponašanjem. Osjećati se dobro u vlastitoj koži, biti pozitivan i tražiti prilike u okolini, znati se konstruktivno suočiti s izazovima i ustrajati, karakteristike su koje nas dovode do uspjeha. Tek kad si počnemo postavljati pitanje – što ja u ovoj situaciji mogu učiniti da ostvarim utjecaj? (umjesto okrivljavanja okoline i čekanja da netko drugi nešto poduzme) – dolazimo u poziciju da budemo kreatori svojeg života.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3.    Kreiranje kvalitetnih odnosa s drugima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niti jedan pojedinac ne može sam napraviti ono što zajedno možemo. Međutim, svaki odnos neminovno nailazi na probleme, i zato je važno znati istinski se povezati s drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Usmjeravati se na ono što nas spaja (umjesto razdvaja), znati kako napete trenutke pretvoriti u priliku za otvorenu komunikaciju, naučiti kako reći oprosti i kako oprostiti, vještine su koje traže da odlučimo što nam je važnije – biti u pravu i pobijediti, ili tražiti najbolja rješenja kroz zajedništvo. Na kraju krajeva, sjetimo se ljudi s kojima mi volimo biti i brzo ćemo shvatiti da nas privlače oni koji zrače pozitivnim stavom i ustrajnošću da s nama pronađu zajednički jezik. Upravo je to ono što će i nas učiniti željenim suputnikom, bilo da je riječ o suradnji na poslu ili privatnim odnosima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4.    Disciplina i odlučnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imati unutarnju jasnoću, razvijati se u osobu koja upravlja sobom te usvajati vještine kreiranja kvalitetnih odnosa, veliki su izazovi koji  traže disciplinu i odlučnost. Oni traže aktivan i sustavan rad na sebi. No, upravo izgradnja „mišića“ samodiscipline i ustrajnosti  čini nas samopouzdanijima, samosvjesnima i spremnijima da se suočimo s bilo kojim izazovom, ali i da pažnju usmjerimo na sve one pozitivne stvari kojima već jesmo okruženi.  Ponekad je to jednostavno stvar odluke koja i razlikuje osobe koji vide život kao uzbudljivu avanturu punu različitih mogućnosti od onih koji u svakom događaju vide opasnost i nepriliku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radionice za razvoj ključnih životnih vještina samo su jedan od brojnih sadržaja koje možete doživjeti od 10. do 13. travnja na prvom regionalnom festivalu za žene La Femme koji će se održati u Dubrovniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o cijenama, paketima i programu pogledajte na <ulink url="http://www.lafemmefest.com">www.lafemmefest.com</ulink> ili na službenim stranicama partner agencije Atlas.</para>

4 ključne životne vještine Martina Trboglav, poznata hrvatska psihologinja predaje  na prvom hrvatskom festivalu za žene La Femme u Dubrovniku Martina Trboglav vam otkriva koje su ključne životne vještine koje će vam pomoći u svakom trenutku.
   
Svatko od nas je u životu suočen s mnogim izazovima. I, iako ćemo često pomisliti – ma ona je imala sreće, ili suprotno, njemu stvarno nikad nije išlo – ključ na putu izgradnje snažnog sebe nisu okolnosti u kojima se nađemo, već način na koji mi reagiramo na njih.
   
Koje su 4 ključne životne vještine koje nam daju snagu kako bismo doskočili neprilikama i iskoristili sve mogućnosti koje nam se pružaju?  
   
   1.    Unutarnja jasnoća i vizija
   
Da bismo znali kamo usmjeriti svoju energiju i kako reagirati u situacijama poteškoća, potrebno je krenuti od naših temelja - Kakva osoba želim biti? Što mi je važno? Na koji način želim pridonositi?
Odgovaranjem na ova pitanja gradimo naš unutarnji kompas koji nam nepogrešivo pokazuje smjer kojim bismo trebali ići, neovisno o situaciji u kojoj se nalazili. Uz to, osvješćivanjem vlastitih vrijednosti i onog što nam je važno, u nama se stvara gorivo za sve izazove s kojima se suočavamo.
   
   2.    Vještine upravljanja sobom
   
Sljedeći korak je razvijanje vještina upravljanja svojim mislima, emocijama i ponašanjem. Osjećati se dobro u vlastitoj koži, biti pozitivan i tražiti prilike u okolini, znati se konstruktivno suočiti s izazovima i ustrajati, karakteristike su koje nas dovode do uspjeha. Tek kad si počnemo postavljati pitanje – što ja u ovoj situaciji mogu učiniti da ostvarim utjecaj? (umjesto okrivljavanja okoline i čekanja da netko drugi nešto poduzme) – dolazimo u poziciju da budemo kreatori svojeg života.  
   
   3.    Kreiranje kvalitetnih odnosa s drugima
   
Niti jedan pojedinac ne može sam napraviti ono što zajedno možemo. Međutim, svaki odnos neminovno nailazi na probleme, i zato je važno znati istinski se povezati s drugima.
Usmjeravati se na ono što nas spaja (umjesto razdvaja), znati kako napete trenutke pretvoriti u priliku za otvorenu komunikaciju, naučiti kako reći oprosti i kako oprostiti, vještine su koje traže da odlučimo što nam je važnije – biti u pravu i pobijediti, ili tražiti najbolja rješenja kroz zajedništvo. Na kraju krajeva, sjetimo se ljudi s kojima mi volimo biti i brzo ćemo shvatiti da nas privlače oni koji zrače pozitivnim stavom i ustrajnošću da s nama pronađu zajednički jezik. Upravo je to ono što će i nas učiniti željenim suputnikom, bilo da je riječ o suradnji na poslu ili privatnim odnosima.
   
   4.    Disciplina i odlučnost
   
Imati unutarnju jasnoću, razvijati se u osobu koja upravlja sobom te usvajati vještine kreiranja kvalitetnih odnosa, veliki su izazovi koji  traže disciplinu i odlučnost. Oni traže aktivan i sustavan rad na sebi. No, upravo izgradnja „mišića“ samodiscipline i ustrajnosti  čini nas samopouzdanijima, samosvjesnima i spremnijima da se suočimo s bilo kojim izazovom, ali i da pažnju usmjerimo na sve one pozitivne stvari kojima već jesmo okruženi.  Ponekad je to jednostavno stvar odluke koja i razlikuje osobe koji vide život kao uzbudljivu avanturu punu različitih mogućnosti od onih koji u svakom događaju vide opasnost i nepriliku.
   
Radionice za razvoj ključnih životnih vještina samo su jedan od brojnih sadržaja koje možete doživjeti od 10. do 13. travnja na prvom regionalnom festivalu za žene La Femme koji će se održati u Dubrovniku.
   
Više informacija o cijenama, paketima i programu pogledajte na www.lafemmefest.com ili na službenim stranicama partner agencije Atlas. žena.hr 

4 ključne životne vještine

<para>Čitate li obavezno upute o uzimanju lijeka i o njegovim mogućim nuspojavama? Ili samo površno preletite sadržaj i ne obazirete se na upozorenja o neželjenim popratnim učincima?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pacijenti nisu dovoljno upućeni u to kako pojedini lijek utječe na organizam, onda se i događa da se ne zabilježe, odnosno, ne prijave njegove po zdravlje štetne nuspojave. A prava adresa za takve prijave jest HALMED, agencija za lijekove i medicinske proizvode. Istraživanja koja je provela agencija pokazuju kako su osobe koje uvijek čitaju uputu obično starije od 65 godina, iako je i u toj dobnoj skupini velik broj onih koji je nikada ne čitaju. Žene su nešto opreznije kod primjene lijekova, pa one posvećuju više pozornosti čitanju upute nego muškarci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više prijava nuspojava lijekova
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nemojte zaboraviti da svaki lijek može imati nuspojavu, koja se može kretati od blažih do vrlo ozbiljnih. Među najčešćim nuspojavama su mučnina, proljev, glavobolja, osip, otekline, vrućica, neučinkovitost lijeka, bol u mišićima, bol u trbuhu. Kako bi pacijent primjenjivao lijek na odgovarajući način, mora biti informiran o njegovoj pravilnoj primjeni i mogućim nuspojavama. Sve te informacije sadrži uputa o lijeku, koja bi trebala biti napisana na jasan i pacijentu lako razumljiv način. U prošloj godini su pacijenti prijavili HALMED-u više nuspojava lijekova nego u 2012., a češće su sumnje na nuspojave prijavili i liječnici te farmaceuti, koji su to dužni i zakonski činiti. Zasigurno je to rezultat i javne edukativne kampanje koju je tijekom lanjskog rujna i listopada provodio HALMED, a s ciljem da promiče važnost prijavljivanja nuspojava lijekova te čitanja uputa o lijeku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je to nuspojava?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nuspojava je neočekivana ili neželjena reakcija na lijek. Svi lijekovi mogu uzrokovati nuspojave koje mogu varirati od blagih do teških. Samo neki pacijenti koji uzimaju lijek razvijaju nuspojavu, primjerice, ako se navodi da se nuspojava javlja rijetko to zapravo znači da se javlja u jednog na 1000 pacijenta. Najčešće se nuspojave javljaju tijekom uzimanja lijeka, a ponekad se dogodi da se nuspojava pojavi nakon prestanka uzimanja lijeka. Ako sumnjate da je neki simptom koji se javio kod vas možda nuspojava lijeka, iz HALMED-a savjetuju da poduzmete sljedeće korake:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>ponovno pročitajte uputu o lijeku, u kojoj ćete naći  nuspojave lijeka i savjet što učiniti u slučaju ako se nuspojava pojavi.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>razgovarajte o sumnji na nuspojavu sa svojim liječnikom ili ljekarnikom koji će dati medicinski stručni savjet i reći što dalje poduzeti, treba li prekinuti s liječenjem, smanjiti dozu ili nastaviti terapiju i sl.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>tegobe možete prijaviti putem <ulink url="https://primaryreporting.who-umc.org/Reporting/Reporter?OrganizationID=HR">On-line aplikacije za prijavu nuspojava</ulink> ili putem Obrasca za prijavu nuspojave za pacijente izravno HALMED-u.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
HALMED će prijavu obraditi i uklopiti u dokumentaciju o sigurnosti primjene lijeka, te upisati u bazu nuspojava lijekova. Informacija koju prijave pacijenti može pomoći da se promijeni način primjene lijeka kako bi se izbjegla ili smanjila pojavnost nuspojava. Iz HALMED-a napominju da se može prijaviti nuspojava koja se dogodila vama, vašem djetetu ili osobama o kojima skrbite. Upute kako ispuniti obrazac nalaze se na poleđini obrasca kojeg možete otvoriti u word dokumentu ili u pdf formatu. Obrazac možete ispuniti rukom ili računalom i poslati na adresu:Agencija za lijekove i medicinske proizvode (HALMED) Ksaverska cesta 4, Zagreb ili faksom na broj: ili e-mailom na adresu: <ulink url="mailto:nuspojave@halmed.hr">nuspojave@halmed.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postupak prijave nuspojave
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve nuspojave na lijekove i medicinske proizvode moraju se prijaviti  u pisanom obliku Agenciji za lijekove i medicinske proizvode, a u slučaju cjepiva i Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo, na način kako to propisuje zakon. Nuspojave kao i sumnju na nuspojavu obvezni su prijaviti zdravstveni djelatnici koji dolaze u doticaj s korisnikom lijeka ili medicinskog proizvoda, proizvođač lijeka odnosno medicinskog proizvoda, nositelj odobrenja za stavljanje lijeka u promet te između ostalog i zdravstveni djelatnik koji sudjeluje u kliničkom ispitivanju u svojstvu ispitivača, koji je obvezan  sve ozbiljne štetne događaje na lijek odmah prijaviti naručitelju kliničkog ispitivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lijekovi podvrgnuti dodatnom praćenju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Europska unija uvela je prošlog proljeća novi postupak označavanja lijekova koji su pod posebnim praćenjem regulatornih tijela. Lijekovi pod dodatnim praćenjem u svojoj uputi o lijeku i informacijama za zdravstvene djelatnike imaju crni obrnuti trokut zajedno s kratkom rečenicom koja objašnjava što trokut znači. Ako je lijek označen crnim trokutom, to znači da ga se prati intenzivnije od ostalih lijekova. To je općenito zbog toga što je o tom lijeku dostupno manje informacija nego o drugim lijekovima, primjerice, jer je nov na tržištu ili zato što postoje ograničeni podaci o njegovoj dugoročnoj primjeni. Crni trokut ne znači da lijek nije siguran za primjenu već je njegova namjena aktivno potaknuti zdravstvene radnike i pacijente da prijave svaku sumnju na nuspojavu lijeka označenog ovim simbolom. Crni trokut neće biti istaknut na vanjskom pakiranju ili označivanju lijekova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje se lijekove dodatno prati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obveza dodatnog praćenja uvijek se primjenjuje na sve lijekove u sljedećim kategorijama:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>lijekovi koji sadrže novu djelatnu tvar koja je odobrena u EU nakon 1. siječnja 2011. godine,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>biološki lijekovi, poput cjepiva ili lijekova iz ljudske plazme (krvi), odobreni nakon 1. siječnja 2011. godine</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>lijekovi za koje je nositelj odobrenja za stavljanje lijeka u promet obvezan provesti ispitivanja sigurnosti primjene lijeka nakon stavljanja u promet , primjerice, kako bi se osiguralo više podataka o dugoročnoj primjeni lijeka ili o rijetkim nuspojavama koje su uočene tijekom kliničkih ispitivanja,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>lijekovi koji su dobili uvjetno odobrenje za stavljanje u promet  ili su odobreni pod iznimnim okolnostima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ažurirani popis lijekova pod dodatnim praćenjem uvijek se može naći na internetskoj stranici Europske agencije za lijekove,te ga također objavljuju državna regulatorna tijela u zemljama članicama. Popis se pregledava svaki mjesec. Informacije se neprekidno prikupljaju nakon stavljanja lijeka u promet kako bi se pratila stvarna iskustva bolesnika s lijekom. Europska regulatorna tijela pomno nadziru ove informacije kako bi se osiguralo da koristi lijekova nadmašuju njihove rizike.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(M.G.)</para>
<para/>
<para>
 Call
</para>
<para>
 Send SMS
</para>
<para>
 Add to Skype
</para>
<para/>

Nuspojave lijekova - što sve morate znati Kada, kako i kome prijaviti sumnju na neželjene učinke lijekova? Čitate li obavezno upute o uzimanju lijeka i o njegovim mogućim nuspojavama? Ili samo površno preletite sadržaj i ne obazirete se na upozorenja o neželjenim popratnim učincima?
   
Ako pacijenti nisu dovoljno upućeni u to kako pojedini lijek utječe na organizam, onda se i događa da se ne zabilježe, odnosno, ne prijave njegove po zdravlje štetne nuspojave. A prava adresa za takve prijave jest HALMED, agencija za lijekove i medicinske proizvode. Istraživanja koja je provela agencija pokazuju kako su osobe koje uvijek čitaju uputu obično starije od 65 godina, iako je i u toj dobnoj skupini velik broj onih koji je nikada ne čitaju. Žene su nešto opreznije kod primjene lijekova, pa one posvećuju više pozornosti čitanju upute nego muškarci.
 
   Više prijava nuspojava lijekova
   
   
Nemojte zaboraviti da svaki lijek može imati nuspojavu, koja se može kretati od blažih do vrlo ozbiljnih. Među najčešćim nuspojavama su mučnina, proljev, glavobolja, osip, otekline, vrućica, neučinkovitost lijeka, bol u mišićima, bol u trbuhu. Kako bi pacijent primjenjivao lijek na odgovarajući način, mora biti informiran o njegovoj pravilnoj primjeni i mogućim nuspojavama. Sve te informacije sadrži uputa o lijeku, koja bi trebala biti napisana na jasan i pacijentu lako razumljiv način. U prošloj godini su pacijenti prijavili HALMED-u više nuspojava lijekova nego u 2012., a češće su sumnje na nuspojave prijavili i liječnici te farmaceuti, koji su to dužni i zakonski činiti. Zasigurno je to rezultat i javne edukativne kampanje koju je tijekom lanjskog rujna i listopada provodio HALMED, a s ciljem da promiče važnost prijavljivanja nuspojava lijekova te čitanja uputa o lijeku.
   
   Što je to nuspojava?
   
   
Nuspojava je neočekivana ili neželjena reakcija na lijek. Svi lijekovi mogu uzrokovati nuspojave koje mogu varirati od blagih do teških. Samo neki pacijenti koji uzimaju lijek razvijaju nuspojavu, primjerice, ako se navodi da se nuspojava javlja rijetko to zapravo znači da se javlja u jednog na 1000 pacijenta. Najčešće se nuspojave javljaju tijekom uzimanja lijeka, a ponekad se dogodi da se nuspojava pojavi nakon prestanka uzimanja lijeka. Ako sumnjate da je neki simptom koji se javio kod vas možda nuspojava lijeka, iz HALMED-a savjetuju da poduzmete sljedeće korake:


   
      ponovno pročitajte uputu o lijeku, u kojoj ćete naći  nuspojave lijeka i savjet što učiniti u slučaju ako se nuspojava pojavi.
   
   
      razgovarajte o sumnji na nuspojavu sa svojim liječnikom ili ljekarnikom koji će dati medicinski stručni savjet i reći što dalje poduzeti, treba li prekinuti s liječenjem, smanjiti dozu ili nastaviti terapiju i sl.
   
   
      tegobe možete prijaviti putem On-line aplikacije za prijavu nuspojava ili putem Obrasca za prijavu nuspojave za pacijente izravno HALMED-u.
   


   
HALMED će prijavu obraditi i uklopiti u dokumentaciju o sigurnosti primjene lijeka, te upisati u bazu nuspojava lijekova. Informacija koju prijave pacijenti može pomoći da se promijeni način primjene lijeka kako bi se izbjegla ili smanjila pojavnost nuspojava. Iz HALMED-a napominju da se može prijaviti nuspojava koja se dogodila vama, vašem djetetu ili osobama o kojima skrbite. Upute kako ispuniti obrazac nalaze se na poleđini obrasca kojeg možete otvoriti u word dokumentu ili u pdf formatu. Obrazac možete ispuniti rukom ili računalom i poslati na adresu:Agencija za lijekove i medicinske proizvode (HALMED) Ksaverska cesta 4, Zagreb ili faksom na broj:  ili e-mailom na adresu: nuspojave@halmed.hr
   
   
   
   Postupak prijave nuspojave
   
   
Sve nuspojave na lijekove i medicinske proizvode moraju se prijaviti  u pisanom obliku Agenciji za lijekove i medicinske proizvode, a u slučaju cjepiva i Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo, na način kako to propisuje zakon. Nuspojave kao i sumnju na nuspojavu obvezni su prijaviti zdravstveni djelatnici koji dolaze u doticaj s korisnikom lijeka ili medicinskog proizvoda, proizvođač lijeka odnosno medicinskog proizvoda, nositelj odobrenja za stavljanje lijeka u promet te između ostalog i zdravstveni djelatnik koji sudjeluje u kliničkom ispitivanju u svojstvu ispitivača, koji je obvezan  sve ozbiljne štetne događaje na lijek odmah prijaviti naručitelju kliničkog ispitivanja.
   
   Lijekovi podvrgnuti dodatnom praćenju
   
   
Europska unija uvela je prošlog proljeća novi postupak označavanja lijekova koji su pod posebnim praćenjem regulatornih tijela. Lijekovi pod dodatnim praćenjem u svojoj uputi o lijeku i informacijama za zdravstvene djelatnike imaju crni obrnuti trokut zajedno s kratkom rečenicom koja objašnjava što trokut znači. Ako je lijek označen crnim trokutom, to znači da ga se prati intenzivnije od ostalih lijekova. To je općenito zbog toga što je o tom lijeku dostupno manje informacija nego o drugim lijekovima, primjerice, jer je nov na tržištu ili zato što postoje ograničeni podaci o njegovoj dugoročnoj primjeni. Crni trokut ne znači da lijek nije siguran za primjenu već je njegova namjena aktivno potaknuti zdravstvene radnike i pacijente da prijave svaku sumnju na nuspojavu lijeka označenog ovim simbolom. Crni trokut neće biti istaknut na vanjskom pakiranju ili označivanju lijekova.
   
   Koje se lijekove dodatno prati?
   
   
Obveza dodatnog praćenja uvijek se primjenjuje na sve lijekove u sljedećim kategorijama:


   
      lijekovi koji sadrže novu djelatnu tvar koja je odobrena u EU nakon 1. siječnja 2011. godine,
   
   
      biološki lijekovi, poput cjepiva ili lijekova iz ljudske plazme (krvi), odobreni nakon 1. siječnja 2011. godine
   
   
      lijekovi za koje je nositelj odobrenja za stavljanje lijeka u promet obvezan provesti ispitivanja sigurnosti primjene lijeka nakon stavljanja u promet , primjerice, kako bi se osiguralo više podataka o dugoročnoj primjeni lijeka ili o rijetkim nuspojavama koje su uočene tijekom kliničkih ispitivanja,
   
   
      lijekovi koji su dobili uvjetno odobrenje za stavljanje u promet  ili su odobreni pod iznimnim okolnostima
   


   
Ažurirani popis lijekova pod dodatnim praćenjem uvijek se može naći na internetskoj stranici Europske agencije za lijekove,te ga također objavljuju državna regulatorna tijela u zemljama članicama. Popis se pregledava svaki mjesec. Informacije se neprekidno prikupljaju nakon stavljanja lijeka u promet kako bi se pratila stvarna iskustva bolesnika s lijekom. Europska regulatorna tijela pomno nadziru ove informacije kako bi se osiguralo da koristi lijekova nadmašuju njihove rizike.


   
(M.G.)


   Call


   Send SMS


   Add to Skype

 M.G. 

Nuspojave lijekova - što sve morate znati

<para>
 Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, do 90% djece ima neki oblik problema sa zubima (Bull, WHO 2005; 83: 661–669). Srećom, većima tih problema se može spriječiti, a navika o pranju zubi ujutro+uvečer pastom za zube koja sadrži fluorid može imati znatan utjecaj.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Unilever, globalni proizvođač pasti i četkica za zube, lansirao je kampanju 'Peri zube ujutro+uvečer', kako bi potaknuo djecu i roditelje da peru zube dvaput dnevno, svaki dan. Kampanja se provodi u zemljama diljem svijeta, a nadahnuta je izazovima roditelja da usade djeci naviku pranja zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj, Unilever ovu kampanju predvodi sa svojim brandom Signal, koji želi poslati tri ključne poruke:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>djeca imitiraju razne navike svojih roditelja;</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zbog toga, roditelji su odlični uzori za usađivanje dobrih navika;</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>roditelji mogu pokazati svojoj djeci da pranje zubi prije spavanja ne treba biti takvo mučenje nego to može biti vrijeme koje djeca i roditelji mogu provesti zajedno u druženju i zabavi.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Signal želi pokazati koliko je važno pranje zubi dvaput dnevno pastom za zube koja sadrži fluorid jer može kod djece smanjiti problem sa zubima i do 50%1, u usporedbi s djecom koja zube peru jednom dnevno. To znači manje bolnih posjeta zubaru i manje gubitka samopouzdanja što se može dogoditi kod vidljivih problema sa zubima. Osim toga, oralne bolest povezane su i s ostalim ozbiljnim problemima: paradentoza (ozbiljna bolest desni) je povezana s kardiovaskularnim bolestima, srčanim udarima i bakterijskom upalom pluća. U ekstremnim slučajevima, razne oralne infekcije mogu biti i opasne po život, ukoliko se ne liječe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zadobiti roditelje da peru zube zajedno sa svojom djecom znači usaditi zdrave navike već od najranije dobi. Kad rutina postane ugodno iskustvo znači da su i djeca i roditelji zaboravili da je to zadatak, već se vesele vremenu koje će provesti zajedno. Tako će djeca lakše usvojiti ove navike kao dio svakodnevne rutine i dalje ih prakticirati salje kroz život i kao odrasla osoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kampanja je globalno podržana i od strane FDI World Dental Federation (Svjetske stomatološke federacije).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti za roditelje:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Perite dječje zube ujutro+uvečer već od pojave prvog zuba</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nikako ne zaboravite oprati zube uvečer</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Operite svaki zub – zubari preporučuju pranje zubi tijekom dvije minute kao dovoljno vremena za dobro pranje svakog zuba</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne zaboravite stražnje zube – tamo se stvara najviše karijesa!</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koristite četkicu za zube prikladnu djeci – s manjom glavom, a kupovinu četkice obavite zajedno s djetetom kako bi dijete izabralo najdražu boju i tako se više veselilo pranju zubi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Počnite koristiti pastu za zube koja sadrži fluorid već od djetetove druge godine. Kupite pastu s dobrim okusom jer će djeca više htjeti prati zube ujutro+uvečer ako im se sviđa okus paste</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zamijenite četkicu za zube djeteta svaka tri mjeseca. Ako je četkica korištena tijekom tri mjeseca, nije više učinkovita</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Odvedite dijete zubaru svakih 6 mjeseci, čak i ako ga ne boli zub. To će pomoći spriječiti druge probleme, a dijete neće toliko osjećati strah zubara ako se navikne na redovan pregled gdje nema brušenja i popravaka</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Probajte izbjegavati slatkiše između obroka</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>1 Pine et al. Int Dent J 2000; 50: 312-323</para>

Perite dječje zube ujutro i uvečer Sponzorirani članak 
   Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, do 90% djece ima neki oblik problema sa zubima (Bull, WHO 2005; 83: 661–669). Srećom, većima tih problema se može spriječiti, a navika o pranju zubi ujutro+uvečer pastom za zube koja sadrži fluorid može imati znatan utjecaj.
   
 
Unilever, globalni proizvođač pasti i četkica za zube, lansirao je kampanju 'Peri zube ujutro+uvečer', kako bi potaknuo djecu i roditelje da peru zube dvaput dnevno, svaki dan. Kampanja se provodi u zemljama diljem svijeta, a nadahnuta je izazovima roditelja da usade djeci naviku pranja zubi.
 
U Hrvatskoj, Unilever ovu kampanju predvodi sa svojim brandom Signal, koji želi poslati tri ključne poruke:

   
      djeca imitiraju razne navike svojih roditelja;
   
   
      zbog toga, roditelji su odlični uzori za usađivanje dobrih navika;
   
   
      roditelji mogu pokazati svojoj djeci da pranje zubi prije spavanja ne treba biti takvo mučenje nego to može biti vrijeme koje djeca i roditelji mogu provesti zajedno u druženju i zabavi.
   


 
   Signal želi pokazati koliko je važno pranje zubi dvaput dnevno pastom za zube koja sadrži fluorid jer može kod djece smanjiti problem sa zubima i do 50%1, u usporedbi s djecom koja zube peru jednom dnevno. To znači manje bolnih posjeta zubaru i manje gubitka samopouzdanja što se može dogoditi kod vidljivih problema sa zubima. Osim toga, oralne bolest povezane su i s ostalim ozbiljnim problemima: paradentoza (ozbiljna bolest desni) je povezana s kardiovaskularnim bolestima, srčanim udarima i bakterijskom upalom pluća. U ekstremnim slučajevima, razne oralne infekcije mogu biti i opasne po život, ukoliko se ne liječe.
Zadobiti roditelje da peru zube zajedno sa svojom djecom znači usaditi zdrave navike već od najranije dobi. Kad rutina postane ugodno iskustvo znači da su i djeca i roditelji zaboravili da je to zadatak, već se vesele vremenu koje će provesti zajedno. Tako će djeca lakše usvojiti ove navike kao dio svakodnevne rutine i dalje ih prakticirati salje kroz život i kao odrasla osoba.
Kampanja je globalno podržana i od strane FDI World Dental Federation (Svjetske stomatološke federacije).
 
   Savjeti za roditelje:


   
      Perite dječje zube ujutro+uvečer već od pojave prvog zuba
   
   
      Nikako ne zaboravite oprati zube uvečer
   
   
      Operite svaki zub – zubari preporučuju pranje zubi tijekom dvije minute kao dovoljno vremena za dobro pranje svakog zuba
   
   
      Ne zaboravite stražnje zube – tamo se stvara najviše karijesa!
   
   
      Koristite četkicu za zube prikladnu djeci – s manjom glavom, a kupovinu četkice obavite zajedno s djetetom kako bi dijete izabralo najdražu boju i tako se više veselilo pranju zubi
   
   
      Počnite koristiti pastu za zube koja sadrži fluorid već od djetetove druge godine. Kupite pastu s dobrim okusom jer će djeca više htjeti prati zube ujutro+uvečer ako im se sviđa okus paste
   
   
      Zamijenite četkicu za zube djeteta svaka tri mjeseca. Ako je četkica korištena tijekom tri mjeseca, nije više učinkovita
   
   
      Odvedite dijete zubaru svakih 6 mjeseci, čak i ako ga ne boli zub. To će pomoći spriječiti druge probleme, a dijete neće toliko osjećati strah zubara ako se navikne na redovan pregled gdje nema brušenja i popravaka
   
   
      Probajte izbjegavati slatkiše između obroka
   

1 Pine et al. Int Dent J 2000; 50: 312-323 žena.hr 

Perite dječje zube ujutro i uvečer

<para>Vjerojatno nema odrasle osobe koja barem jednom u životu nije imala blažu upalu zubnog mesa (desni) ili gingivitis. Radi se o upali koju uzrokuju bakterije i dok u nekim slučajevima je prolazna i bezazlena, u nekim slučajevima može dovesti do propadanja zubnog mesa i kosti, pa i gubitka zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod većine ljudi dolazi do blažih upala zubnog mesa, koje nisu opasne, a uzrokuje ih kamenac na zubima na kojem se nakupljaju bakterije i uzrokuju upalu desni, te krvarenje prilikom pranja zubi zubnom četkicom.  U toj fazi iako su desni upaljene i iziritirane, nema nikakve opasnosti za zube. U mnogim slučajevima upala desni prođe sama, bez ikakvih tretmana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, kada gingivitis ostane neliječen duže vrijeme može pretvoriti u paradentozu, koja nosi brojne opasnosti. Radi se o procesu povlačenja zubnog mesa i kosti sa zubi, što na kraju može dovesti do gubitka zuba ili više njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prilikom povlačenja zubnog mesa stvaraju se maleni džepovi prostora, u kojima se nakuplja upala. Kako se tijelo bori protiv upale, odnosno protiv štetnih toksina i otrova koji stvaraju bakterije, dobri enzimi počinju djelovati na kost i vezivno tkivo koje drži zub na mjestu. Kada se jednom to dogodi, zub se počinje klimati, što se mora liječiti operativnim zahvatom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što sve uzrokuje upalu zubnog mesa?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što smo već rekli, upalu zubnog mesa uzrokuje kamenac na zubima, no postoje i drugi uzroci koji mogu potaknuti upale.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Hormonalne promjene – tijekom trudnoće, pubertet, menopauza, mjesečnica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Oslabljeni imunitet – uslijed bolesti, loše prehrane, stresa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Dijabetes – šećer može potencirati brojne upale u tijelu pa tako i upalu desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Pušenje – usporava obnavljanje tkiva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Genetika – netko iz obitelji ima probleme s upala desni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok u nekim slučajevima gingivitis može biti neugodan i bolan u nekim slučajevima on je neprimjetan i bezbolan, što usporava njegovo otkrivanje. No, osobe koje se brinu o redovitoj higijeni zubi, mogu relativno lako otkriti znakove gingivitisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Lagano krvarenje tijekom četkanja zubi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Crvene, natečene i osjetljive desni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Loš zadah i okus u ustima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. Povlačenje zubnog mesa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Formiranje dubokih džepova između zuba i mesa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Klimanje zubi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7. Promjene u zagrizu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I imajte na umu da neke osobe ne primjećuju simptome, što ne znači da nemaju gingivitis. Zbog toga su i neophodni redoviti posjeti zubaru, koji može u ranom stadiju izliječiti upalu i s time spasiti vaše zube.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se liječi gingivitis?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Liječi se ovisno o stadiju bolesti, odnosno radi se na smanjenju otekline, veličine džepova koji su se stvorili, te napredovanje bolesti. Tretmani ovise o stadiju bolesti i kako neka osoba reagira na određene tretmane i naravno o općenitom stanju svake osobe. Opcije su različite od onih nekirurških do kirurških, u kojima se vraća vezivno tkivo zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako spriječiti gingivitis?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponajprije važna je osobna higijena zubi, odnosno redovito čišćenje zubi od zubnog kamenca kod zubara, te redovita higijena, odnosno pranje zubi barem dva puta dnevno i čišćenje koncem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupuje kvalitetnije paste za zube, one posebno namijenjene za osjetljive desni, što je važno kod osoba koje imaju problema s čestim upalama. Tu su i razne tekućine za ispiranje zubi koje imaju antibakterijska svojstva i pomažu u smanjenju nakupljanja bakterija u zubnoj šupljini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Kako prepoznati i spriječiti upalu desni? U nekim slučajevima gingivitis može biti neugodan i bolan u nekim slučajevima on je neprimjetan i bezbolan, što usporava njegovo otkrivanje Vjerojatno nema odrasle osobe koja barem jednom u životu nije imala blažu upalu zubnog mesa (desni) ili gingivitis. Radi se o upali koju uzrokuju bakterije i dok u nekim slučajevima je prolazna i bezazlena, u nekim slučajevima može dovesti do propadanja zubnog mesa i kosti, pa i gubitka zubi.
   
Kod većine ljudi dolazi do blažih upala zubnog mesa, koje nisu opasne, a uzrokuje ih kamenac na zubima na kojem se nakupljaju bakterije i uzrokuju upalu desni, te krvarenje prilikom pranja zubi zubnom četkicom.  U toj fazi iako su desni upaljene i iziritirane, nema nikakve opasnosti za zube. U mnogim slučajevima upala desni prođe sama, bez ikakvih tretmana.
   
No, kada gingivitis ostane neliječen duže vrijeme može pretvoriti u paradentozu, koja nosi brojne opasnosti. Radi se o procesu povlačenja zubnog mesa i kosti sa zubi, što na kraju može dovesti do gubitka zuba ili više njih.
   
Prilikom povlačenja zubnog mesa stvaraju se maleni džepovi prostora, u kojima se nakuplja upala. Kako se tijelo bori protiv upale, odnosno protiv štetnih toksina i otrova koji stvaraju bakterije, dobri enzimi počinju djelovati na kost i vezivno tkivo koje drži zub na mjestu. Kada se jednom to dogodi, zub se počinje klimati, što se mora liječiti operativnim zahvatom.
   
   Što sve uzrokuje upalu zubnog mesa?
   
   
Kao što smo već rekli, upalu zubnog mesa uzrokuje kamenac na zubima, no postoje i drugi uzroci koji mogu potaknuti upale.
   1. Hormonalne promjene – tijekom trudnoće, pubertet, menopauza, mjesečnica
   2. Oslabljeni imunitet – uslijed bolesti, loše prehrane, stresa
   3. Dijabetes – šećer može potencirati brojne upale u tijelu pa tako i upalu desni.
   4. Pušenje – usporava obnavljanje tkiva
   5. Genetika – netko iz obitelji ima probleme s upala desni
   
   Simptomi
   
   
I dok u nekim slučajevima gingivitis može biti neugodan i bolan u nekim slučajevima on je neprimjetan i bezbolan, što usporava njegovo otkrivanje. No, osobe koje se brinu o redovitoj higijeni zubi, mogu relativno lako otkriti znakove gingivitisa.
   
1. Lagano krvarenje tijekom četkanja zubi
2. Crvene, natečene i osjetljive desni
3. Loš zadah i okus u ustima
4. Povlačenje zubnog mesa
5. Formiranje dubokih džepova između zuba i mesa
6. Klimanje zubi
7. Promjene u zagrizu
   
I imajte na umu da neke osobe ne primjećuju simptome, što ne znači da nemaju gingivitis. Zbog toga su i neophodni redoviti posjeti zubaru, koji može u ranom stadiju izliječiti upalu i s time spasiti vaše zube.
   
   Kako se liječi gingivitis?
   
   
Liječi se ovisno o stadiju bolesti, odnosno radi se na smanjenju otekline, veličine džepova koji su se stvorili, te napredovanje bolesti. Tretmani ovise o stadiju bolesti i kako neka osoba reagira na određene tretmane i naravno o općenitom stanju svake osobe. Opcije su različite od onih nekirurških do kirurških, u kojima se vraća vezivno tkivo zubi.
   
   Kako spriječiti gingivitis?
   
   
Ponajprije važna je osobna higijena zubi, odnosno redovito čišćenje zubi od zubnog kamenca kod zubara, te redovita higijena, odnosno pranje zubi barem dva puta dnevno i čišćenje koncem.
   
Kupuje kvalitetnije paste za zube, one posebno namijenjene za osjetljive desni, što je važno kod osoba koje imaju problema s čestim upalama. Tu su i razne tekućine za ispiranje zubi koje imaju antibakterijska svojstva i pomažu u smanjenju nakupljanja bakterija u zubnoj šupljini.
 

(vam) Va.M. 

Kako prepoznati i spriječiti upalu desni?

<para>
 Četvrtak 27.3.2014. u 19:30 sati
Profil Mozaik Megastore
Bogovićeva 7/1
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je Program Božanskog Zdravlja?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj program je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo,  puni se izvorima energije kao što je kvalitetan san, zrak (disanje), voda, sunce, hrana i meditacija, te aktivira naš puni mentalni potencijal. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima, a sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja i praktičnih savjeta o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je disanje bitno?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunitet te razne bolesti tijela i duha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je meditacija bitna?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstveno je dokazano kako se redovitom meditacijom smanjuje količina kortizola (glavnog hormona stresa), opuštaju se mišići, povećava se koherencija mozga, normalizira krvni tlak i otkucaji srca, harmonizira se živčani sustav, ubrzava se oporavak od bolesti itd. Pomoću meditacije dolazi i do smanjenja depresije, straha, napetosti, anksioznosti i trauma te se povećava elan, sreća i mentalni potencijal. Redovitom meditacijom jačamo autonomni živčani sustav pa time postajemo otporniji na stres i lakše se prilagođavamo na nove situacije. Meditacija je univerzalna praksa koja se već tisućama godina prakticira diljem svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tko je Park Božanske Energije?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organizacija koja djeluje već 15 godina u Hrvatskoj i Europi putem edukativnih programa, predavanja i radionica o razvoju svijesti pojedinca i društva, zdravlja, prirode i mira, raznih ekoloških akcija i humanitarnih koje provodimo u suradnji sa školama, udrugama kao što je Udruga Multiple Skleroze, Udruga za inkluziju, Udruge žena oboljelih od rajka dojke, udruga branitelja itd., te također u suradnji sa raznim školama, sirotištima i selima na području Indije i Indonezije gdje su sprovedeni edukacijski, humanitarni i ekološki programi sadnje drveća i zaštite okoliša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjiga „Program Božanskog Zdravlja“ u izdanju Parka Božanske Energije služi kao praktičan priručnik u postizanju boljeg zdravlja tijela i duha. U ovoj knjizi opisane su vježbe za koherenciju tijela i duha kroz mnogo ilustracija, sustavi ljudskog tijela i svijesti, kvalitete uma, praktični savjeti kako očuvati i pomladiti svoje tijelo, što je meditacija, što su pranajame i kojih vrsta ima, korištenje posta, sokova, uljne terapije i još mnogo toga...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskoristite jedinstvenu priliku i nabavite na promociji svoj primjerak knjige po promotivnoj cijeni!
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija u Parku Božanske Energije,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421, 091/16 17 540;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: info@divineenergypark.org;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.facebook.com/DivineEnergyPark">www.facebook.com/DivineEnergyPark</ulink>, @DivinEnergyPark<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Prezentacija Programa Božanskog Zdravlja Disanje, Meditacija i Kozmičko punjenje 
   Četvrtak 27.3.2014. u 19:30 sati
Profil Mozaik Megastore
Bogovićeva 7/1


   
   
   Što je Program Božanskog Zdravlja?
   
Ovaj program je drevni sustav znanja pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se i energizira tijelo,  puni se izvorima energije kao što je kvalitetan san, zrak (disanje), voda, sunce, hrana i meditacija, te aktivira naš puni mentalni potencijal. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima, a sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja i praktičnih savjeta o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd.
   
Naučite već na samom predavanju (u trajanju od 45 min) praktične savjete i korisne vježbe disanja, saznajte kako svakodnevno, uz pomoć jednostavnih, a vrlo efikasnih tehnika možete poboljšati i očuvati svoje zdravlje, ojačati imunitet, osloboditi se nagomilanog stresa, ostvariti vlastiti potencijal i u potpunosti i napuniti ''baterije''. Saznajte više o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije, zdravlja i fizičkih vježbi.
   
   
   Zašto je disanje bitno?
   
-    disanjem tijelo i organe snabdijevamo kisikom i eliminiramo otpadne tvari i toksine disanjem se eliminira preko 70% otpadnih tvari iz tijela, dok se ostalih 30% izbacuje stolicom, znojenjem i mokrenjem
-    svi vitalni organi posredno ili neposredno ovise o kvaliteti zraka koji
-    nedostatak kisika izaziva umor, napetost i slab imunitet te razne bolesti tijela i duha
-    kisik je od ključne važnosti za vitalnost i mladolikost, zato što pomoću njega najbrže i najdjelotvornije čistimo krvotok i punimo tijelo energijom
-    disanje je važan most između uma i tijela, te se pomoću daha može utjecati na oboje
   
   
   Zašto je meditacija bitna?
   
Znanstveno je dokazano kako se redovitom meditacijom smanjuje količina kortizola (glavnog hormona stresa), opuštaju se mišići, povećava se koherencija mozga, normalizira krvni tlak i otkucaji srca, harmonizira se živčani sustav, ubrzava se oporavak od bolesti itd. Pomoću meditacije dolazi i do smanjenja depresije, straha, napetosti, anksioznosti i trauma te se povećava elan, sreća i mentalni potencijal. Redovitom meditacijom jačamo autonomni živčani sustav pa time postajemo otporniji na stres i lakše se prilagođavamo na nove situacije. Meditacija je univerzalna praksa koja se već tisućama godina prakticira diljem svijeta.
   
   
   Tko je Park Božanske Energije?
   
Organizacija koja djeluje već 15 godina u Hrvatskoj i Europi putem edukativnih programa, predavanja i radionica o razvoju svijesti pojedinca i društva, zdravlja, prirode i mira, raznih ekoloških akcija i humanitarnih koje provodimo u suradnji sa školama, udrugama kao što je Udruga Multiple Skleroze, Udruga za inkluziju, Udruge žena oboljelih od rajka dojke, udruga branitelja itd., te također u suradnji sa raznim školama, sirotištima i selima na području Indije i Indonezije gdje su sprovedeni edukacijski, humanitarni i ekološki programi sadnje drveća i zaštite okoliša.
   
Knjiga „Program Božanskog Zdravlja“ u izdanju Parka Božanske Energije služi kao praktičan priručnik u postizanju boljeg zdravlja tijela i duha. U ovoj knjizi opisane su vježbe za koherenciju tijela i duha kroz mnogo ilustracija, sustavi ljudskog tijela i svijesti, kvalitete uma, praktični savjeti kako očuvati i pomladiti svoje tijelo, što je meditacija, što su pranajame i kojih vrsta ima, korištenje posta, sokova, uljne terapije i još mnogo toga...
   
Iskoristite jedinstvenu priliku i nabavite na promociji svoj primjerak knjige po promotivnoj cijeni!


   
Više informacija u Parku Božanske Energije,
01/29 81 421, 091/16 17 540;
e-mail: info@divineenergypark.org;
   www.facebook.com/DivineEnergyPark, @DivinEnergyPark
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Prezentacija Programa Božanskog Zdravlja

<para>Zagrebački park Zrinjevac proteklu subotu i nedjelju je bio u znaku podrške djeci i obiteljima u kojima je dijete rođeno sa sindromom Down. Svjetski dan sindroma Down  se u cijelome svijetu obilježava 21. ožujka i time simbolizira 21 kromosom s kojim se rađaju djeca s tim sindromom. Događanje je pod pokroviteljstvom predsjednika RH organizirala Udruga za  sindrom Down Zagreb, a među pokroviteljima su bili i Grad Zagreb, Zagrebačka županija te Ministarstvo socijalne politike i mladih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojni Zagrepčani koji su došli izraziti potporu ovoj akciji uživali su u nastupima glazbenika poput grupe Colonia, Bojana Jambrošića, Žanamari Lalić,  Saše Lozara, grupe Elemental, Lane Jurčević, Jelene Rozge i brojnih drugih glazbenika koji su se odazvali pozivu organizatora.
</para>
<para>
 <emphasis>„Sretni smo jer smo i ovogodišnjim obilježavanjem Svjetskog dana sindroma Down skrenuli pozornost na potrebe djece koja se rađaju posebna i cijeli život ostaju posebna. Mnogim je roditeljima potrebna naša pomoć kako bi što bolje svladali izazove koje u obitelj donosi dijete sa sindromom Down i zato želimo potaknuti naše sugrađane da nam pruže podršku kako bi se djeca što lakše uključila u svakodnevni život. Ovo događanje i velik odaziv naših sugrađana nam daje nadu da naša nastojanja nisu uzaludna“,</emphasis> izjavila je predsjednica Udruge za sindrom Down Zagreb, Natalija Belošević.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1e18e49a-35b4-11eb-bfaa-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svoju podršku je osobno izrazio i predsjednik RH Ivo Josipović koji je okupljene posjetio i oko pola sata proveo u srdačnom druženju s djecom i njihovim roditeljima.   Svjetski dan sindroma Down je podržao i zagrebački gradonačelnik Milan Bandić koji je također osobno došao porazgovarati s obiteljima u kojima je dijete rođeno sa sindromom Down. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="28566284-35b4-11eb-95d4-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok su se djeca zabavljala prateći glazbene nastupe, odrasli članovi Udruge za sindrom Down Zagreb prodavali su radove koje su sami izradili u kreativnoj radionici. Za sve posjetitelje događanja članovi udruge su pripremili i slatkiše i kolače koje su besplatno dijelili. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na dirljivom dvodnevnom druženju je simboličnim puštanjem balona najavljena i kampanja pod nazivom „Reci DA!“ koju uskoro zajednički pokreću tvrtke Procter&amp;Gamble i Lidl Hrvatska, a tijekom koje će biti prikupljana sredstva za nabavu edukativnih materijala potrebnih za svakodnevni rad s djecom. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2f21b3c0-35b4-11eb-b8d4-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„U razgovoru s predstavnicima Hrvatske zajednice za Down sindrom i zagrebačke udruge došli smo do saznanja da su edukativna pomagala prijeko potrebna za obrazovanje djece iznimno skupa i većini roditelja nedostupna. Stoga smo u dogovoru s svojim partnerom, tvrtkom Lidl Hrvatska, odlučili pokrenuti akciju “Reci DA!” putem koje ćemo pozvati sugrađane da se uključe i omoguće djeci sa sindromom Down što suvremenije načine obrazovanja i svladavanja vještina koje su im potrebne za uključivanje u svakodnevni život“</emphasis>, najavila je marketing menadžerica tvrtke Procter&amp;Gamble, Antonija Svirčić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Tvrtka Lidl Hrvatska je ponosna na svoj doprinos akciji „Reci DA!“ koja će uskoro započeti u svim našim trgovinama diljem Hrvatske. Nadamo se da ćemo u suradnji s našim partnerom, tvrtkom Procter&amp;Gamble, omogućiti djeci sa sindromom Down najnaprednije metode učenja kako bi se što lakše snalazili u svakodnevnom životu“,</emphasis> izjavila je Lana Jugo, voditeljica odnosa s javnošću tvrtke Lidl Hrvatska.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svoj doprinos djeci rođenoj sa sindromom Down možete pružiti i pozivom na broj 060 92 00 po cijeni od pet kuna plus PDV koja je za pozive otvorena tijekom cijele godine. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Dvodnevno događanje je na live streamingu uživo prenosio portal www.dnevnik.hr, a glazbeni program je vodila novinarka i voditeljica Nove TV, Ema Branica.  </emphasis>
</para>

Svjetski dan sindroma Down podržali predsjednik Ivo Josipović i brojne domaće zvijezde Dvodnevnim događanjem na zagrebačkom Zrinjevcu obilježen je Svjetski dan sindroma Down kojemu je cilj osvijestiti javnost o potrebama djece rođene s jednim kromosomom više Zagrebački park Zrinjevac proteklu subotu i nedjelju je bio u znaku podrške djeci i obiteljima u kojima je dijete rođeno sa sindromom Down. Svjetski dan sindroma Down  se u cijelome svijetu obilježava 21. ožujka i time simbolizira 21 kromosom s kojim se rađaju djeca s tim sindromom. Događanje je pod pokroviteljstvom predsjednika RH organizirala Udruga za  sindrom Down Zagreb, a među pokroviteljima su bili i Grad Zagreb, Zagrebačka županija te Ministarstvo socijalne politike i mladih. 
   
Brojni Zagrepčani koji su došli izraziti potporu ovoj akciji uživali su u nastupima glazbenika poput grupe Colonia, Bojana Jambrošića, Žanamari Lalić,  Saše Lozara, grupe Elemental, Lane Jurčević, Jelene Rozge i brojnih drugih glazbenika koji su se odazvali pozivu organizatora.


   „Sretni smo jer smo i ovogodišnjim obilježavanjem Svjetskog dana sindroma Down skrenuli pozornost na potrebe djece koja se rađaju posebna i cijeli život ostaju posebna. Mnogim je roditeljima potrebna naša pomoć kako bi što bolje svladali izazove koje u obitelj donosi dijete sa sindromom Down i zato želimo potaknuti naše sugrađane da nam pruže podršku kako bi se djeca što lakše uključila u svakodnevni život. Ovo događanje i velik odaziv naših sugrađana nam daje nadu da naša nastojanja nisu uzaludna“, izjavila je predsjednica Udruge za sindrom Down Zagreb, Natalija Belošević.

   
   
   
 

   
Svoju podršku je osobno izrazio i predsjednik RH Ivo Josipović koji je okupljene posjetio i oko pola sata proveo u srdačnom druženju s djecom i njihovim roditeljima.   Svjetski dan sindroma Down je podržao i zagrebački gradonačelnik Milan Bandić koji je također osobno došao porazgovarati s obiteljima u kojima je dijete rođeno sa sindromom Down. 
   
 


   


   
Dok su se djeca zabavljala prateći glazbene nastupe, odrasli članovi Udruge za sindrom Down Zagreb prodavali su radove koje su sami izradili u kreativnoj radionici. Za sve posjetitelje događanja članovi udruge su pripremili i slatkiše i kolače koje su besplatno dijelili. 
   
Na dirljivom dvodnevnom druženju je simboličnim puštanjem balona najavljena i kampanja pod nazivom „Reci DA!“ koju uskoro zajednički pokreću tvrtke Procter&amp;Gamble i Lidl Hrvatska, a tijekom koje će biti prikupljana sredstva za nabavu edukativnih materijala potrebnih za svakodnevni rad s djecom. 


   
   
   


   
   „U razgovoru s predstavnicima Hrvatske zajednice za Down sindrom i zagrebačke udruge došli smo do saznanja da su edukativna pomagala prijeko potrebna za obrazovanje djece iznimno skupa i većini roditelja nedostupna. Stoga smo u dogovoru s svojim partnerom, tvrtkom Lidl Hrvatska, odlučili pokrenuti akciju “Reci DA!” putem koje ćemo pozvati sugrađane da se uključe i omoguće djeci sa sindromom Down što suvremenije načine obrazovanja i svladavanja vještina koje su im potrebne za uključivanje u svakodnevni život“, najavila je marketing menadžerica tvrtke Procter&amp;Gamble, Antonija Svirčić. 
   
   „Tvrtka Lidl Hrvatska je ponosna na svoj doprinos akciji „Reci DA!“ koja će uskoro započeti u svim našim trgovinama diljem Hrvatske. Nadamo se da ćemo u suradnji s našim partnerom, tvrtkom Procter&amp;Gamble, omogućiti djeci sa sindromom Down najnaprednije metode učenja kako bi se što lakše snalazili u svakodnevnom životu“, izjavila je Lana Jugo, voditeljica odnosa s javnošću tvrtke Lidl Hrvatska.  
   
   Svoj doprinos djeci rođenoj sa sindromom Down možete pružiti i pozivom na broj 060 92 00 po cijeni od pet kuna plus PDV koja je za pozive otvorena tijekom cijele godine. 
   
   
   Dvodnevno događanje je na live streamingu uživo prenosio portal www.dnevnik.hr, a glazbeni program je vodila novinarka i voditeljica Nove TV, Ema Branica.  
 žena.hr 

Svjetski dan sindroma Down podržali predsjednik Ivo Josipović i brojne domaće zvijezde

<para>Većina ljudi se ponekad u životu zapita zbog čega nas određene stvari jako bole, dok drugima ne znače puno; zašto se neki nikako ne uspijevaju zauzeti za sebe; zašto su neki uspješni, ali unatoč tome nesretni? Dublje odgovore na brojna slična pitanja možete dobiti na predavanju Zašto smo takvi kakvi jesmo?, 26. ožujka u hotelu Panorama, u 18:00 sati, a do njih će nas voditi predavač Tomislav Kuljiš, osnivač Centra Prirodno roditeljstvo.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi od nas su se bar jednom našli u nezahvalnom položaju ili u odnosu koji nas nije zadovoljavao, koji nam je nanosio bol, i nismo napravili baš ništa da ga promijenimo, nismo se zauzeli za sebe, već smo se u tišini sažalijevali ili se glasno žalili prijateljima o našim nedaćama, bez poduzimanja nekih konkretnih radnji da bismo promijenili situaciju. Ponekad smo, pak, pretjerano reagirali i povrijedili ljude do kojih nam je jako stalo. Što se zapravo događa s nama u takvim situacijama?  Neupitno je da smo svi jako različiti i da ponekad naše reakcije i ponašanje nisu dobre za nas, niti za naše bližnje. Ponekad u sebi osjećamo nemir i nosimo puno unutrašnjeg straha, nepovjerljivi smo prema ljudima i životu, a ljubavni su odnosi često puni bolnih razočarenja. Gledamo neke druge ljude koji gaze preko leševa i u gomilanju dobara i stjecanju moći nemaju obzira prema drugima, a njihovi zaposlenici trpe mnoštvo nekorektnosti, međutim, umjesto da promijene posao oni samo talože nezadovoljstvo u sebi i drugima se žale na šefa. Mnogi ostaju u bračnim odnosima, iako njihove potrebe nisu zadovoljene, a u sebi nose veliku bol i nezadovoljstvo. Racionalna obrazloženja svih navedenih primjera su samo izlika sebi samima, jer netko drugi bi u istoj poziciji bez dileme povukao potpuno suprotne poteze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U podlozi svih ovih stanja i doživljaja svijeta su duboke, podsvjesne emocionalne sile i nesvjesna uvjerenja, koja su se formirala u periodu kojeg se čak ni ne sjećamo. Još do nedavno smo bili skloni sve ovo pripisati genetici, ali danas imamo puno kvalitetnij uvid u korijene ovih pojava.  Naše društvo tek počinje spoznavati koliko je rani period djeteta važan za funkcioniranje osobe kroz cijeli njen život i polako postaje jasno kako rana iskustva oblikuju naš doživljaj svijeta. Danas je, kroz neuroznanost i razvojnu psihologiju, postalo razvidno kako su rane emocionalne povrede i nenamirivanje neophodnih primarnih potreba dok smo bili bebe i mala djeca natjerale naš sustav da se prilagodi tom nepoželjnom i povrjeđujućem stanju kako bi se nekako nosio s tim povredama. Međutim, te trenutne prilagodbe postale su trajan dio naše psihološke strukture. Na svaku određenu vrstu povrjeđivanja i boli djetetov je sustav reagirao izgrađujući psihološku obranu, koja se manifestira kasnije kroz život, u vidu karakterne psihološke strukture. Danas, naravno, više nemamo  svijest i ideju o tome što je bio korijen i uzrok, i nastavljamo se ponašati, doživljavati sebe i svijet onako kako su nas formirala ta rana iskustva. Najčešće se i identificiramo s tim ponašanjima i opisujemo sebe kao takvog i takvog, ne znajući da smo mogli biti drugačiji da smo imali drugačije uvjete. Međutim, još uvijek se do nas teško probija spoznaja da su ta ista rana iskustva odredila i našu karakternu strukturu i učinila nas ovakvima kakvi jesmo, ali i da se to može mijenjati. Da biste saznali na koji način možemo postati bolji i drugačiji ljudi, i kako nadoknaditi propuste iz našeg najranijeg perioda posjetite predavanje Zašto smo takvi kakvi jesmo?, a sve detalje i prijave možete potražiti na web stranici Centra Prirodno roditeljstvo <ulink url="http://www.prirodnoroditeljstvo.com">www.prirodnoroditeljstvo.com</ulink>.</para>

Zašto smo takvi kakvi jesmo? Zašto se neki nikako ne uspijevaju zauzeti za sebe; zašto su neki uspješni, ali unatoč tome nesretni? Većina ljudi se ponekad u životu zapita zbog čega nas određene stvari jako bole, dok drugima ne znače puno; zašto se neki nikako ne uspijevaju zauzeti za sebe; zašto su neki uspješni, ali unatoč tome nesretni? Dublje odgovore na brojna slična pitanja možete dobiti na predavanju Zašto smo takvi kakvi jesmo?, 26. ožujka u hotelu Panorama, u 18:00 sati, a do njih će nas voditi predavač Tomislav Kuljiš, osnivač Centra Prirodno roditeljstvo.
   
   
Mnogi od nas su se bar jednom našli u nezahvalnom položaju ili u odnosu koji nas nije zadovoljavao, koji nam je nanosio bol, i nismo napravili baš ništa da ga promijenimo, nismo se zauzeli za sebe, već smo se u tišini sažalijevali ili se glasno žalili prijateljima o našim nedaćama, bez poduzimanja nekih konkretnih radnji da bismo promijenili situaciju. Ponekad smo, pak, pretjerano reagirali i povrijedili ljude do kojih nam je jako stalo. Što se zapravo događa s nama u takvim situacijama?  Neupitno je da smo svi jako različiti i da ponekad naše reakcije i ponašanje nisu dobre za nas, niti za naše bližnje. Ponekad u sebi osjećamo nemir i nosimo puno unutrašnjeg straha, nepovjerljivi smo prema ljudima i životu, a ljubavni su odnosi često puni bolnih razočarenja. Gledamo neke druge ljude koji gaze preko leševa i u gomilanju dobara i stjecanju moći nemaju obzira prema drugima, a njihovi zaposlenici trpe mnoštvo nekorektnosti, međutim, umjesto da promijene posao oni samo talože nezadovoljstvo u sebi i drugima se žale na šefa. Mnogi ostaju u bračnim odnosima, iako njihove potrebe nisu zadovoljene, a u sebi nose veliku bol i nezadovoljstvo. Racionalna obrazloženja svih navedenih primjera su samo izlika sebi samima, jer netko drugi bi u istoj poziciji bez dileme povukao potpuno suprotne poteze.
   
U podlozi svih ovih stanja i doživljaja svijeta su duboke, podsvjesne emocionalne sile i nesvjesna uvjerenja, koja su se formirala u periodu kojeg se čak ni ne sjećamo. Još do nedavno smo bili skloni sve ovo pripisati genetici, ali danas imamo puno kvalitetnij uvid u korijene ovih pojava.  Naše društvo tek počinje spoznavati koliko je rani period djeteta važan za funkcioniranje osobe kroz cijeli njen život i polako postaje jasno kako rana iskustva oblikuju naš doživljaj svijeta. Danas je, kroz neuroznanost i razvojnu psihologiju, postalo razvidno kako su rane emocionalne povrede i nenamirivanje neophodnih primarnih potreba dok smo bili bebe i mala djeca natjerale naš sustav da se prilagodi tom nepoželjnom i povrjeđujućem stanju kako bi se nekako nosio s tim povredama. Međutim, te trenutne prilagodbe postale su trajan dio naše psihološke strukture. Na svaku određenu vrstu povrjeđivanja i boli djetetov je sustav reagirao izgrađujući psihološku obranu, koja se manifestira kasnije kroz život, u vidu karakterne psihološke strukture. Danas, naravno, više nemamo  svijest i ideju o tome što je bio korijen i uzrok, i nastavljamo se ponašati, doživljavati sebe i svijet onako kako su nas formirala ta rana iskustva. Najčešće se i identificiramo s tim ponašanjima i opisujemo sebe kao takvog i takvog, ne znajući da smo mogli biti drugačiji da smo imali drugačije uvjete. Međutim, još uvijek se do nas teško probija spoznaja da su ta ista rana iskustva odredila i našu karakternu strukturu i učinila nas ovakvima kakvi jesmo, ali i da se to može mijenjati. Da biste saznali na koji način možemo postati bolji i drugačiji ljudi, i kako nadoknaditi propuste iz našeg najranijeg perioda posjetite predavanje Zašto smo takvi kakvi jesmo?, a sve detalje i prijave možete potražiti na web stranici Centra Prirodno roditeljstvo www.prirodnoroditeljstvo.com. žena.hr 

Zašto smo takvi kakvi jesmo?

<para>U Kući za ljude i umjetnost Lauba u Zagrebu održana je izložba najboljih dječjih radova pristiglih na Orbit kreativni natječaj ''Slavimo zdrav osmijeh'' koji je organiziran povodom obilježavanja Svjetskog dana oralnog zdravlja. Na natječaj je pristiglo 140 radova, a stručni žiri je odabrao 20 finalista čiju su crteži i pjesmice prikazani na izložbi.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izložbu je otvorila popularna voditeljica Iva Šulentić uz predstavnike tvrtke Wrigley, koji su dodijelili bogate nagrade dobitnicima, što ih je dodatno razveselilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijelo druženje proteklo je u veselom ozračju uz zarazan osmijeh simpatičnih mladih kreativaca i ponosnih roditelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvrtka Wrigley obilježava Svjetski dan oralnog zdravlja 2014. u suradnji s FDI (Svjetskom stomatološkom federacijom). Ovim projektom, tvrtka Wrigley je htjela istaknuti važnost održavanja čistih i zdravih zubi od malih nogu, te potaknuti najmlađe na usvajanje osnova oralne higijene kako bi zadržali lijep i zdrav osmijeh, ali ih i naučiti kako im u tome mogu pomoći Orbit gume za žvakanje bez šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Svjetski dan oralnog zdravlja Orbit proslavio izložbom dječjih radova Na Orbit kreativni natječaj pristiglo 140 radova djece iz cijele Hrvatske U Kući za ljude i umjetnost Lauba u Zagrebu održana je izložba najboljih dječjih radova pristiglih na Orbit kreativni natječaj ''Slavimo zdrav osmijeh'' koji je organiziran povodom obilježavanja Svjetskog dana oralnog zdravlja. Na natječaj je pristiglo 140 radova, a stručni žiri je odabrao 20 finalista čiju su crteži i pjesmice prikazani na izložbi.   
   
Izložbu je otvorila popularna voditeljica Iva Šulentić uz predstavnike tvrtke Wrigley, koji su dodijelili bogate nagrade dobitnicima, što ih je dodatno razveselilo.
   
Cijelo druženje proteklo je u veselom ozračju uz zarazan osmijeh simpatičnih mladih kreativaca i ponosnih roditelja.
Tvrtka Wrigley obilježava Svjetski dan oralnog zdravlja 2014. u suradnji s FDI (Svjetskom stomatološkom federacijom). Ovim projektom, tvrtka Wrigley je htjela istaknuti važnost održavanja čistih i zdravih zubi od malih nogu, te potaknuti najmlađe na usvajanje osnova oralne higijene kako bi zadržali lijep i zdrav osmijeh, ali ih i naučiti kako im u tome mogu pomoći Orbit gume za žvakanje bez šećera.
  žena.hr 

Svjetski dan oralnog zdravlja Orbit proslavio izložbom dječjih radova

<para>Jetra je vitalni organ nužan za zdravlje ljudskog organizma. Pomaže u probavi, izbacivanju toksina iz tijela te apsorpciji hranjivih tvari potrebnih tijelu za preživljavanje. Neki ljudi se rode s problematičnom jetrom, dok se drugima tijekom života jetra ošteti zbog utjecaja štetnih kemikalija, virusa ili pretjerane konzumacije alkohola. Rane znakove koji ukazuju na probleme s jetrom ne treba ignorirati, već je potrebno potražiti liječničku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Promjene na koži
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od najranijih znakova koji ukazuju na probleme s jetrom su iznenadne promjene na koži. To može uključivati gubitak normalne boje kože ili pojavu žućkaste nijanse kože, te se može dogoditi da nokti i vršci prstiju požute. Do ovih simptoma dolazi zato što jetra ne izbacuje toksine iz tijela kako bi trebala, pa se bilirubin taloži ispod kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svrbež ili preosjetljiva koža
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rani znakovi problema s jetrom mogu se pojaviti i unutar kože. To znači da se svrbež na koži može s vremenom pogoršavati ili da koža postaje sve osjetljivija na dodir te da se lako upali. Održavanje vlažnosti kože hidratantnim kremama na tim područjima može ublažiti ove simptome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Promjene u urinu i stolici
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki ljudi mogu simptome problema s jetrom uočiti zbog promjene boje urina koji postaje tamniji, i prvo posumnjati na dehidraciju. No, ako i nakon što unesete dovoljno tekućine u tijelo urin nije gotovo proziran, moglo bi se raditi o problemu s jetrom. Također promjene u boji stolice koja može biti blijeda, krvava ili boje katrana ukazuju na poremećaj rada jetre.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Promjene s trbuhom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Grčevi ili bolovi u donjem dijelu trbuha kao i pojava plinova i pritiska u trbuhu mogu biti jedan od ranih znakova poremećaja rada jetre. Ako se s vremenom problem pogoršava, može se razviti i ascites. To je nakupljanje tekućine unutar trbušne stijenke koje može biti toliko izraženo da zbog pritiska na pluća onemogući disanje. Tada liječnik mora izvršiti paracentezu kako bi uklonio tekućinu iz trbuha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Umor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Promjene poput slabosti, umora ili kroničnog umora, mogu također biti rani znak problema s jetrom. Tijelu je tada potrebno više odmora. Ako osjećate slabost i umor zajedno s još nekim od navedenih simptoma, svakako potražite liječničku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: 
 <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 
</para>

Rani znakovi koji ukazuju na probleme s jetrom Promjene na koži, u urinu ili stolici, bolovi u trbuhu kao i umor, neki su od ranih znakova problema s jetrom Jetra je vitalni organ nužan za zdravlje ljudskog organizma. Pomaže u probavi, izbacivanju toksina iz tijela te apsorpciji hranjivih tvari potrebnih tijelu za preživljavanje. Neki ljudi se rode s problematičnom jetrom, dok se drugima tijekom života jetra ošteti zbog utjecaja štetnih kemikalija, virusa ili pretjerane konzumacije alkohola. Rane znakove koji ukazuju na probleme s jetrom ne treba ignorirati, već je potrebno potražiti liječničku pomoć.
 
   Promjene na koži
   
   
Jedan od najranijih znakova koji ukazuju na probleme s jetrom su iznenadne promjene na koži. To može uključivati gubitak normalne boje kože ili pojavu žućkaste nijanse kože, te se može dogoditi da nokti i vršci prstiju požute. Do ovih simptoma dolazi zato što jetra ne izbacuje toksine iz tijela kako bi trebala, pa se bilirubin taloži ispod kože.
 
   Svrbež ili preosjetljiva koža
   
   
Rani znakovi problema s jetrom mogu se pojaviti i unutar kože. To znači da se svrbež na koži može s vremenom pogoršavati ili da koža postaje sve osjetljivija na dodir te da se lako upali. Održavanje vlažnosti kože hidratantnim kremama na tim područjima može ublažiti ove simptome.
 
   Promjene u urinu i stolici
   
   
Neki ljudi mogu simptome problema s jetrom uočiti zbog promjene boje urina koji postaje tamniji, i prvo posumnjati na dehidraciju. No, ako i nakon što unesete dovoljno tekućine u tijelo urin nije gotovo proziran, moglo bi se raditi o problemu s jetrom. Također promjene u boji stolice koja može biti blijeda, krvava ili boje katrana ukazuju na poremećaj rada jetre.
 
   Promjene s trbuhom
   
   
Grčevi ili bolovi u donjem dijelu trbuha kao i pojava plinova i pritiska u trbuhu mogu biti jedan od ranih znakova poremećaja rada jetre. Ako se s vremenom problem pogoršava, može se razviti i ascites. To je nakupljanje tekućine unutar trbušne stijenke koje može biti toliko izraženo da zbog pritiska na pluća onemogući disanje. Tada liječnik mora izvršiti paracentezu kako bi uklonio tekućinu iz trbuha.
   
   Umor
   
   
Promjene poput slabosti, umora ili kroničnog umora, mogu također biti rani znak problema s jetrom. Tijelu je tada potrebno više odmora. Ako osjećate slabost i umor zajedno s još nekim od navedenih simptoma, svakako potražite liječničku pomoć.
 

Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Rani znakovi koji ukazuju na probleme s jetrom

<para>Dormeo je u nedjelju u svom dućanu u City Centru One East povodom proslave Svjetskog dana spavanja (14. ožujak) okupio brojne ljubitelje spavanja kako bi predstavio Dormeo Air madrac, najveću inovaciju u dizajnu madraca u zadnjih 20 godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tom prilikom na ugodnom nedjeljnom jutarnjem druženju okupile su se i brojne dame iz javnog života poput Indire Vladić, Ane Begić Tahiri, Danijele Martinović, Lane Klingor, Iris Rajčić i Ines Preindl.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijelo je druženje započelo buđenjem pobjednika natječaja  "Ja sam Dormeo spavalica" koji su uz prvi internetski prijenos uživo, prvi dobili priliku sa subote na nedjelju prespavati na Dormeo Air madracima i tako iskusiti savršenstvo inovacije i prozračnosti koju pruža inovativna Octaspring  tehnologija u novoj generaciji madraca. Otkrili su okupljenima kako im je bilo spavati na ovom zaista posebnom madracu i kako je ovo definitivno bila njihova najbolje prospavana noć ikada, za koju se nadaju da će u budućnosti postati svakodnevnica uz njihov Dormeo Air madrac.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="acde658e-35b3-11eb-944f-0242ac13002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Okupljene je pozdravila i atraktivna voditeljica Lana Pavić koja je uz Dormeo spavalice otkrila i  glavnu inovaciju ovog zaista spektakularnog i savršenog proizvoda - Dormeo Air madraca s oprugama od memorijske pjene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Dormeo Air madrac koji danas predstavljamo nova je generacija madraca proizvedena Octaspring® tehnologijom koja predstavlja najveću i najznačajniju inovaciju u dizajnu madraca u više od 20 godina. Dormeo Air ujedinjuje najbolje od memorijske pjene i klasičnih madraca s oprugama" otkrila je Lana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o samoj inovaciji koja donosi pravu revoluciju u spavanju otkrio nam je Ante Grbeša, direktor prodaje i marketinga Studio Moderne – TV prodaje: "Dormeo Air prilagođava se svakom tijelu poput madraca od memorijske pjene, a zbog inovativne strukture "pjenastih" opruga nalik pčelinjem saću, istovremeno omogućuje stalan protok zraka za jedinstven osjećaj trajne svježine."
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b7322ba6-35b3-11eb-a9ca-0242ac13002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voditeljica Lana Pavić i Dejan Grbić, regionalni izvršni direktor Studio Moderne</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o kompaniji koja stoji iza Dormea, ali i kultnih proizvoda kao što su Kosmodisk, Delimano posuđe, Walkmaxx, Shark te Top Shop otkrio je Dejan Grbić, regionalni izvršni direktor Studio Moderne za Hrvatsku, Sloveniju i BiH. "Studio Moderna najveća je multikanalna kompanija u centralnoj i istočnoj Europi, posluje u 21 zemlji, poslovanje je počela prije gotovo 23 godine, a Hrvatska nam je bila druga zemlja u koju smo se proširili."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodao je kako je glavna strategija njihove kompanije zadovoljstvo njihovih kupaca što pokazuje i njihov najnoviji proizvod - Dormeo Air koji predstavlja apsolutno najbolje u tehnologiji spavanja jer spavanje nikad nije bilo tako udobno kao na oprugama od memorijske pjene i Dormeo Air madracu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da je kvalitetan san itekako važan potvrdile su i poznate posjetiteljice ovog događanja poput Indire Vladić, Danijele Martinović, Ane Begić Tahiri i Lane Klingor koje su već na samom druženju isprobale Dormeo Air madrac.</para>

Predstavljena revolucija u spavanju - Dormeo Air madrac Mnoge poznate dame i posjetitelji City Centra One proslavili Svjetski dan spavanja Dormeo je u nedjelju u svom dućanu u City Centru One East povodom proslave Svjetskog dana spavanja (14. ožujak) okupio brojne ljubitelje spavanja kako bi predstavio Dormeo Air madrac, najveću inovaciju u dizajnu madraca u zadnjih 20 godina.
   
Tom prilikom na ugodnom nedjeljnom jutarnjem druženju okupile su se i brojne dame iz javnog života poput Indire Vladić, Ane Begić Tahiri, Danijele Martinović, Lane Klingor, Iris Rajčić i Ines Preindl.
   
   
Cijelo je druženje započelo buđenjem pobjednika natječaja  "Ja sam Dormeo spavalica" koji su uz prvi internetski prijenos uživo, prvi dobili priliku sa subote na nedjelju prespavati na Dormeo Air madracima i tako iskusiti savršenstvo inovacije i prozračnosti koju pruža inovativna Octaspring  tehnologija u novoj generaciji madraca. Otkrili su okupljenima kako im je bilo spavati na ovom zaista posebnom madracu i kako je ovo definitivno bila njihova najbolje prospavana noć ikada, za koju se nadaju da će u budućnosti postati svakodnevnica uz njihov Dormeo Air madrac.


   
   


   
Okupljene je pozdravila i atraktivna voditeljica Lana Pavić koja je uz Dormeo spavalice otkrila i  glavnu inovaciju ovog zaista spektakularnog i savršenog proizvoda - Dormeo Air madraca s oprugama od memorijske pjene.
   
"Dormeo Air madrac koji danas predstavljamo nova je generacija madraca proizvedena Octaspring® tehnologijom koja predstavlja najveću i najznačajniju inovaciju u dizajnu madraca u više od 20 godina. Dormeo Air ujedinjuje najbolje od memorijske pjene i klasičnih madraca s oprugama" otkrila je Lana.
   
Više o samoj inovaciji koja donosi pravu revoluciju u spavanju otkrio nam je Ante Grbeša, direktor prodaje i marketinga Studio Moderne – TV prodaje: "Dormeo Air prilagođava se svakom tijelu poput madraca od memorijske pjene, a zbog inovativne strukture "pjenastih" opruga nalik pčelinjem saću, istovremeno omogućuje stalan protok zraka za jedinstven osjećaj trajne svježine."


   
   
   
Voditeljica Lana Pavić i Dejan Grbić, regionalni izvršni direktor Studio Moderne

   
Više o kompaniji koja stoji iza Dormea, ali i kultnih proizvoda kao što su Kosmodisk, Delimano posuđe, Walkmaxx, Shark te Top Shop otkrio je Dejan Grbić, regionalni izvršni direktor Studio Moderne za Hrvatsku, Sloveniju i BiH. "Studio Moderna najveća je multikanalna kompanija u centralnoj i istočnoj Europi, posluje u 21 zemlji, poslovanje je počela prije gotovo 23 godine, a Hrvatska nam je bila druga zemlja u koju smo se proširili."
   
Dodao je kako je glavna strategija njihove kompanije zadovoljstvo njihovih kupaca što pokazuje i njihov najnoviji proizvod - Dormeo Air koji predstavlja apsolutno najbolje u tehnologiji spavanja jer spavanje nikad nije bilo tako udobno kao na oprugama od memorijske pjene i Dormeo Air madracu.
   
Da je kvalitetan san itekako važan potvrdile su i poznate posjetiteljice ovog događanja poput Indire Vladić, Danijele Martinović, Ane Begić Tahiri i Lane Klingor koje su već na samom druženju isprobale Dormeo Air madrac. žena.hr 

Predstavljena revolucija u spavanju - Dormeo Air madrac

<para>Svi smo još u osnovnoj školi na satovima biologije učili razlike između bakterija i virusa, no čini se da kod podosta tadašnjih učenika, a danas odraslih osoba, to je znanje „isparilo“ ili su jednostavno sjedili na ušima, pa nisu nikada niti naučili. No, bilo kako bilo, mnoge osobe nerijetko shvaćaju ta dva pojma kao ista jer i virusi i bakterije u brojnim bolestima izazivaju jednake simptome – bol u grlu, curenje nosa, glavobolja, povraćanje, proljev, razni upalni procesi, povišena tjelesna temperatura, grčevi i tako dalje, a nerijetko se prenose jednakim načinom - kapljičnim putem (slina i sluz), hranom, vodom, životinjama.Isto tako, i bakterije i virusi nazivaju se mikrobima, te mogu biti jednako smrtonosni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda vam se nakon ovih činjenica neće činiti važnim imate li virusnu ili bakterijsku upalu, no ono što je za današnju perspektivu liječenja lijekovima vrlo važno je da se bakterijske upale mogu liječiti antibioticima, dok protiv virusnih upala nema lijeka, osim što postoje cjepiva i, naravno, vaš imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razlika između bakterija i virusa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako su i virusi i bakterije mikrobi, znanstvenici bi vam njihovu različitost opisali ovako: „Različiti su poput žirafe i zlatne ribice.“ Bakterije su jednostanični organizmi, relativno kompleksni. Neke se razmnožavaju diobom, neke posebnim načinom spolnog razmnožavanja, a neke i još nekim drugim načinima dijeljenja. Najstarija su živa bića na planeti zemlji, te su vrlo prilagodljiva ekstremnim uvjetima na zemlji – hladnoćama, vrućinama, radijaciji, mogu živjeti unutar živih bića i izvan njih i, naravno, pritom se razmnožavati i hibernirati. Isto tako, potrebno je spomenuti da je 99 posto bakterija bezazleno, odnosno čak i korisno, kada je u pitanju normalno funkcioniranje probave i slično, te „samo“ onih jedan posto bakterija zadaje nam probleme, odnosno uzročnik je bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Virusi su pak najmanji oblici života poznati na zemlji, manji su od bakterija čak od 10 do 100 puta. Neki znanstvenici čak smatraju da virusi nisu živi organizmi, nego da se radi o DNA i RNA informacijama koje s prenose „nasilnim“ putem s jedne stanice na drugu. Virusi nisu jednostanični organizmi poput bakterije, nego su nestanični organizmi, jer imaju samo proteinski omotač i jezgru koja nosi genetski materijal, DNA ili RNA.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od bakterija, virusi ne mogu preživjeti izvan svojih domaćina (nekog drugog živog organizma), jer se razmnožavaju na način da se vežu za živu stanicu. U većini slučajeva, virusi injektiraju svoj genetski materijal u stanicu te je reprogramiraju kako bi proizveli nove viruse, dok se stanica s novim virusima ne rasprši i umire. U nekim slučajevima, neki virusi pretvaraju zdrave stanice u maligne stanice raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, za razliku od bakterija, nema dobrih virusa, oni uvijek mogu izazvati teže ili lakše bolesti. Virusi su vrlo izbirljivi oko stanica koje napadaju. Primjerice, neki virusi napadaju samo stanice jetre, neke respiratorni sustav, a neke krvne stanice. Ponekad virusi napadaju bakterije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se otkrivaju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U mnogim slučajevima vrlo je teško kod „standardnih“ prehlada i bolesti respiratornog sustava odrediti imate li virusnu ili bakterijsku infekciju, ali se za takve vrste infekcija najčešće ne rade detaljnije pretrage, nego liječnik sam procjenjuje kakvu vam terapiju treba prepisati. No, kada nije moguće utvrditi uzrok određenih zdravstvenih problema kao što su upala pluća, meningitis ili jači oblici proljeva, uzrok je potrebno utvrditi dodatnim mikrobiološkim pretragama – stolica, urin, krv. U određenim slučajevima bit će potrebna biopsija tkiva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je otkriće antibiotika najveće otkriće u povijesti medicine, njihova pretjerana upotreba dovela je do raznih mutacija postojećih bakterija, koje su, nažalost, postale otporne na bilo koje vrste antibiotika. Nijedni antibiotici ne djeluju protiv virusa, te se zbog toga ne smiju piti tako dugo dok se ne otkrije pravi uzrok bolesti, jer oni samo mogu narušiti imunitet, što pak olakšava i drugim bakterijama i virusima prekomjerni razvoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje virusnih i bakterijskih upala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, nasreću, ljudi nisu baš do kraja prepušteni na milost i nemilost virusima koji haraju svijetom, barem ne svima. Naime, početkom 20. stoljeća proizvedena su brojna cjepiva protiv opasnih virusnih oboljenja kao što je dječja paraliza, ospice i vodene kozice. Također, proizvedena su cjepiva protiv gripe, hepatitisa A i B, HPV-a i tako dalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici neprestano rade na otkriću lijekova protiv raznih virusa, no nerijetko farmaceutske kompanije otkupom prava na njihovu proizvodnju zapravo zataškavaju nove lijekove, jer im se više isplati proizvoditi lijekove i cjepiva koja ne djeluju u potpunosti, od lijekova koji bi, primjerice, u potpunosti izliječili HIV i slične sada neizlječive bolesti. Do onda, svi se moramo liječiti standardnim lijekovima koji su nam raspolaganju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Znate li razliku između virusa i bakterija? Virusi i bakterije međusobno su slični poput zlatne ribice i žirafe. Svi smo još u osnovnoj školi na satovima biologije učili razlike između bakterija i virusa, no čini se da kod podosta tadašnjih učenika, a danas odraslih osoba, to je znanje „isparilo“ ili su jednostavno sjedili na ušima, pa nisu nikada niti naučili. No, bilo kako bilo, mnoge osobe nerijetko shvaćaju ta dva pojma kao ista jer i virusi i bakterije u brojnim bolestima izazivaju jednake simptome – bol u grlu, curenje nosa, glavobolja, povraćanje, proljev, razni upalni procesi, povišena tjelesna temperatura, grčevi i tako dalje, a nerijetko se prenose jednakim načinom - kapljičnim putem (slina i sluz), hranom, vodom, životinjama.Isto tako, i bakterije i virusi nazivaju se mikrobima, te mogu biti jednako smrtonosni.
   
Možda vam se nakon ovih činjenica neće činiti važnim imate li virusnu ili bakterijsku upalu, no ono što je za današnju perspektivu liječenja lijekovima vrlo važno je da se bakterijske upale mogu liječiti antibioticima, dok protiv virusnih upala nema lijeka, osim što postoje cjepiva i, naravno, vaš imunitet.
   
   Razlika između bakterija i virusa
   
   
Iako su i virusi i bakterije mikrobi, znanstvenici bi vam njihovu različitost opisali ovako: „Različiti su poput žirafe i zlatne ribice.“ Bakterije su jednostanični organizmi, relativno kompleksni. Neke se razmnožavaju diobom, neke posebnim načinom spolnog razmnožavanja, a neke i još nekim drugim načinima dijeljenja. Najstarija su živa bića na planeti zemlji, te su vrlo prilagodljiva ekstremnim uvjetima na zemlji – hladnoćama, vrućinama, radijaciji, mogu živjeti unutar živih bića i izvan njih i, naravno, pritom se razmnožavati i hibernirati. Isto tako, potrebno je spomenuti da je 99 posto bakterija bezazleno, odnosno čak i korisno, kada je u pitanju normalno funkcioniranje probave i slično, te „samo“ onih jedan posto bakterija zadaje nam probleme, odnosno uzročnik je bolesti.
   
Virusi su pak najmanji oblici života poznati na zemlji, manji su od bakterija čak od 10 do 100 puta. Neki znanstvenici čak smatraju da virusi nisu živi organizmi, nego da se radi o DNA i RNA informacijama koje s prenose „nasilnim“ putem s jedne stanice na drugu. Virusi nisu jednostanični organizmi poput bakterije, nego su nestanični organizmi, jer imaju samo proteinski omotač i jezgru koja nosi genetski materijal, DNA ili RNA.
   
Za razliku od bakterija, virusi ne mogu preživjeti izvan svojih domaćina (nekog drugog živog organizma), jer se razmnožavaju na način da se vežu za živu stanicu. U većini slučajeva, virusi injektiraju svoj genetski materijal u stanicu te je reprogramiraju kako bi proizveli nove viruse, dok se stanica s novim virusima ne rasprši i umire. U nekim slučajevima, neki virusi pretvaraju zdrave stanice u maligne stanice raka.
   
Također, za razliku od bakterija, nema dobrih virusa, oni uvijek mogu izazvati teže ili lakše bolesti. Virusi su vrlo izbirljivi oko stanica koje napadaju. Primjerice, neki virusi napadaju samo stanice jetre, neke respiratorni sustav, a neke krvne stanice. Ponekad virusi napadaju bakterije.
   
   Kako se otkrivaju?
   
   
U mnogim slučajevima vrlo je teško kod „standardnih“ prehlada i bolesti respiratornog sustava odrediti imate li virusnu ili bakterijsku infekciju, ali se za takve vrste infekcija najčešće ne rade detaljnije pretrage, nego liječnik sam procjenjuje kakvu vam terapiju treba prepisati. No, kada nije moguće utvrditi uzrok određenih zdravstvenih problema kao što su upala pluća, meningitis ili jači oblici proljeva, uzrok je potrebno utvrditi dodatnim mikrobiološkim pretragama – stolica, urin, krv. U određenim slučajevima bit će potrebna biopsija tkiva.
   
Iako je otkriće antibiotika najveće otkriće u povijesti medicine, njihova pretjerana upotreba dovela je do raznih mutacija postojećih bakterija, koje su, nažalost, postale otporne na bilo koje vrste antibiotika. Nijedni antibiotici ne djeluju protiv virusa, te se zbog toga ne smiju piti tako dugo dok se ne otkrije pravi uzrok bolesti, jer oni samo mogu narušiti imunitet, što pak olakšava i drugim bakterijama i virusima prekomjerni razvoj.
   
   Liječenje virusnih i bakterijskih upala
   
   
Ipak, nasreću, ljudi nisu baš do kraja prepušteni na milost i nemilost virusima koji haraju svijetom, barem ne svima. Naime, početkom 20. stoljeća proizvedena su brojna cjepiva protiv opasnih virusnih oboljenja kao što je dječja paraliza, ospice i vodene kozice. Također, proizvedena su cjepiva protiv gripe, hepatitisa A i B, HPV-a i tako dalje.
   
Znanstvenici neprestano rade na otkriću lijekova protiv raznih virusa, no nerijetko farmaceutske kompanije otkupom prava na njihovu proizvodnju zapravo zataškavaju nove lijekove, jer im se više isplati proizvoditi lijekove i cjepiva koja ne djeluju u potpunosti, od lijekova koji bi, primjerice, u potpunosti izliječili HIV i slične sada neizlječive bolesti. Do onda, svi se moramo liječiti standardnim lijekovima koji su nam raspolaganju.
 

(vam) Va.M. 

Znate li razliku između virusa i bakterija?

<para>Iako proljeće nosi ljepše dane, nije neuobičajeno u ovo vrijeme godine iz različitih razloga osjećati se tužno, nesretno, loše volje, pa čak i zapadati u stanja blaže i jače depresije. I dok tuga i loše raspoloženje nisu depresija, oni mogu voditi u tom smjeru. Kako biste mogli sami prepoznati znakove stvarne kliničke depresije, evo nekoliko činjenica koje su više ili manje poznate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nemojte zaboraviti, kada je u pitanju depresija, potrebno je zatražiti stručnu pomoć i određeni tretman, ali i imati veliku potporu obitelji i prijatelja, koja nerijetko zbog nerazumijevanja izostaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i za svaki drugi poremećaj i bolest, postoje određena kriva uvjerenja koja su rezultat krivih interpretacija simptoma, nedovoljnog znanja o nekim bolestima ili pak „bapskih priča“ koje nemaju veze s realnošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: težak i naporan rad može pomoći u liječenju depresije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna od šest osoba barem jednom u tijekom svojega života pati od depresije. Zato, savjet: „Baci se na posao i osjećat ćeš se bolje.“ ne drži vodu. Taj savjet može pomoći ako se radi o lošem raspoloženju, tuzi i slično, ali ne i o depresiji. Kamufliranje depresivnih stanja napornim radom, može i pogoršati situaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: depresija nije bolest
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Depresija je ozbiljno medicinsko stanje, iako se može ponekad vrlo lako pobrkati sa žalosti, lošom voljom, mrzovoljnošću i sl.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, depresija se može otkriti ne samo seansama kod psihijatra ili psihologa, nego i skeniranjem mozga, čiji dijelovi kod depresije pokazuju abnormalnu aktivnost. Stvar je u kemijskom poremećaju u mozgu koji se prenosi putem živaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istina: kod muškaraca je teže prepoznati depresiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nevjerojatno, ali istinito. Kod muškaraca je teže prepoznati depresiju, pa ponekad s dijagnozom imaju problema i psihijatri, ali ne primjećuju je ni članovi uže obitelji. Naime, neki depresivni muškarci uopće se ne doimaju depresivno. Umjesto toga, doimaju se nervozno, ljuto i nemirno. Neki muškarci depresiju pokušavaju izliječiti konzumiranjem droga i pretjeranim konzumiranjem alkohola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  
Neistina: depresija je zapravo samosažaljenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nitko ne voli „cendrave“ osobe, koje su neprestano loše volje, kojima ništa ne odgovara i koje nemaju volje ni za što. No, osobe koje pate od kliničke depresije nisu lijene niti se radi o samosažaljenju, one se jednostavno ne mogu „othrvati“ iz depresije.  Depresija je bolest koja se treba tretirati kao i svaka druga bolest, najčešće je potrebna psihološka terapija potpomognuta terapijom lijekovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istina: bilo tko može biti depresivan
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nema veze kakva ste inače osoba, svatko može postati depresivan. No, činjenica je da žene dva puta češće obolijevaju od depresije nego muškarci, ali isto tako žene će mnogo češće zatražiti stručnu pomoć. Iako se depresija može javiti u bilo kojoj dobi, prvi puta se najčešće javlja u kasnim tinejdžerskim i 20-tim godinama života. Iako postoje osobe koje zbog genetike mogu biti sklonije depresiji, određena osobna iskustva, nerijetko traumatična, mogu biti okidač za depresiju. No, ona se može javiti isto tako bez ikakvog razloga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istina: depresija se može razvijati sporo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Depresija se može razvijati sporo, pa ju je zbog toga mnogo teže identificirati. Može početi s povremenim lošim danom, koji s vremenom mogu postajati češći, a epizode gore, što dovodi i do izostanka s posla i sl. Jedan od tipova depresije zove se distimija, a može trajati godinama kao kronična pritajena bolest, koja nerijetko razara kompletan život osobe. Depresija može postati jaka i ozbiljna bolest, a s pravim tretmanom, prvi rezultati vidljivi su već nakon mjesec, mjesec i pol.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: treba doživotno piti lijekove
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako lijekovi jesu tu da pomognu u raznim oblicima depresije, oni nisu jedino sredstvo za borbu protiv nje. Naime, psihološka terapija može biti jednako učinkovita kao i lijekovi kada se radi o laganoj i srednje laganoj depresiji. Čak i ako je potrebno uzimanje lijekova, ne znači da će ih biti potrebno uzimati zauvijek. Liječnik će prema potrebi korigirati doze, a kako će se stanje poboljšavati, polako i „skidati“ s lijekova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: depresivni ljudi mnogo plaču
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To ne treba neophodno biti istina. Neki ljudi kad su tužni, pa tako i depresivni, nikad ne plaču, umjesto toga emocionalno su „prazni“ i nerijetko se osjećaju bezvrijedno i nepotrebno. Čak i bez dramatičnih simptoma, s depresijom je teško živjeti normalan život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istina: depresija nije uvijek nasljedna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je depresija nasljedna bolest, ne znači da će pogoditi baš svakog. Ipak, savjetuje se da osobe koje u obitelji imaju osobe s depresijom prate svoje stanje, jer već iz iskustva mogu prepoznati rane znakove i poduzeti određene akcije kako bi je na vrijeme spriječili. Osim stručne pomoći, možete pokušati sa smanjenjem stresa, vježbanjem i drugim alternativnim tretmanima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: depresija je dio starenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Depresija nema veze sa starenjem, iako starije osobe mogu biti isto tako depresivne, a da se simptomi previde. Naime, loša volja, nezainteresiranost, mrzovoljnost, tuga mogu se protumačiti kao starački hirovi, a ne kao depresija.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istina: depresija može se činiti kao demencija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod starijih osoba depresija može biti uzrok gubitka pamćenja, zbunjenosti, pa čak i deluzija, što su isto simptomi demencije, ali i staračke zaboravljivosti. Prava terapija može pomoći i starijim ljudima u raznim oblicima depresije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istina: pozitivan način razmišljanja može pomoći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi koji su depresivni na terapijama uče o novim načinima razmišljanja i ponašanja koje moraju primjenjivati u svakodnevnom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: tinejdžeri su po prirodi nesretni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako tinejdžeri mogu imati promjene raspoloženja ili mogu biti svadljivi, šutljivi, tužni, pretjerano veseli, razdražljivi, bilo kakva stanja koja traju dugo vrijeme kao što je neobjašnjiva tuga, šutljivost, povučenost i slično, mogu biti znakovi za uzbunu. Osim lošeg raspoloženja, znakovi depresije su nedruženje s prijateljima, nagle promjene ocjena na lošije u školi, izostanak s omiljenih aktivnosti…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: depresiju je teško liječiti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Činjenica je da većina osoba koje zatraže pomoć vrlo dobro reagiraju na terapije, te do poboljšanja stanja dolazi u relativno kratkom vremenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istina: nada u bolje dane je realnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi koji pate od depresije vrlo često misle da nema nade za bolji život. To beznađe je dio bolesti, ali ne i realnost. S tretmanom se polako vraća i pozitivno razmišljanje, te je sve manje depresivnih trenutaka.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>
<para>Izvor: www.webmd.com</para>

Sve što trebate znati o depresiji Depresija je ozbiljno medicinsko stanje koje je potrebno primjereno liječiti, a može zahvatiti ljude bilo koje dobi Iako proljeće nosi ljepše dane, nije neuobičajeno u ovo vrijeme godine iz različitih razloga osjećati se tužno, nesretno, loše volje, pa čak i zapadati u stanja blaže i jače depresije. I dok tuga i loše raspoloženje nisu depresija, oni mogu voditi u tom smjeru. Kako biste mogli sami prepoznati znakove stvarne kliničke depresije, evo nekoliko činjenica koje su više ili manje poznate.
   
Nemojte zaboraviti, kada je u pitanju depresija, potrebno je zatražiti stručnu pomoć i određeni tretman, ali i imati veliku potporu obitelji i prijatelja, koja nerijetko zbog nerazumijevanja izostaje.
   
Kao i za svaki drugi poremećaj i bolest, postoje određena kriva uvjerenja koja su rezultat krivih interpretacija simptoma, nedovoljnog znanja o nekim bolestima ili pak „bapskih priča“ koje nemaju veze s realnošću.
   
   Neistina: težak i naporan rad može pomoći u liječenju depresije
   
   
Jedna od šest osoba barem jednom u tijekom svojega života pati od depresije. Zato, savjet: „Baci se na posao i osjećat ćeš se bolje.“ ne drži vodu. Taj savjet može pomoći ako se radi o lošem raspoloženju, tuzi i slično, ali ne i o depresiji. Kamufliranje depresivnih stanja napornim radom, može i pogoršati situaciju.
   
   Neistina: depresija nije bolest
   
   
Depresija je ozbiljno medicinsko stanje, iako se može ponekad vrlo lako pobrkati sa žalosti, lošom voljom, mrzovoljnošću i sl.  
No, depresija se može otkriti ne samo seansama kod psihijatra ili psihologa, nego i skeniranjem mozga, čiji dijelovi kod depresije pokazuju abnormalnu aktivnost. Stvar je u kemijskom poremećaju u mozgu koji se prenosi putem živaca.
   
   Istina: kod muškaraca je teže prepoznati depresiju
   
   
Nevjerojatno, ali istinito. Kod muškaraca je teže prepoznati depresiju, pa ponekad s dijagnozom imaju problema i psihijatri, ali ne primjećuju je ni članovi uže obitelji. Naime, neki depresivni muškarci uopće se ne doimaju depresivno. Umjesto toga, doimaju se nervozno, ljuto i nemirno. Neki muškarci depresiju pokušavaju izliječiti konzumiranjem droga i pretjeranim konzumiranjem alkohola.
    
Neistina: depresija je zapravo samosažaljenje
   
   
Nitko ne voli „cendrave“ osobe, koje su neprestano loše volje, kojima ništa ne odgovara i koje nemaju volje ni za što. No, osobe koje pate od kliničke depresije nisu lijene niti se radi o samosažaljenju, one se jednostavno ne mogu „othrvati“ iz depresije.  Depresija je bolest koja se treba tretirati kao i svaka druga bolest, najčešće je potrebna psihološka terapija potpomognuta terapijom lijekovima.
   
   Istina: bilo tko može biti depresivan
   
   
Nema veze kakva ste inače osoba, svatko može postati depresivan. No, činjenica je da žene dva puta češće obolijevaju od depresije nego muškarci, ali isto tako žene će mnogo češće zatražiti stručnu pomoć. Iako se depresija može javiti u bilo kojoj dobi, prvi puta se najčešće javlja u kasnim tinejdžerskim i 20-tim godinama života. Iako postoje osobe koje zbog genetike mogu biti sklonije depresiji, određena osobna iskustva, nerijetko traumatična, mogu biti okidač za depresiju. No, ona se može javiti isto tako bez ikakvog razloga.
   
   Istina: depresija se može razvijati sporo
   
   
Depresija se može razvijati sporo, pa ju je zbog toga mnogo teže identificirati. Može početi s povremenim lošim danom, koji s vremenom mogu postajati češći, a epizode gore, što dovodi i do izostanka s posla i sl. Jedan od tipova depresije zove se distimija, a može trajati godinama kao kronična pritajena bolest, koja nerijetko razara kompletan život osobe. Depresija može postati jaka i ozbiljna bolest, a s pravim tretmanom, prvi rezultati vidljivi su već nakon mjesec, mjesec i pol.  
   
   Neistina: treba doživotno piti lijekove
   
   
Iako lijekovi jesu tu da pomognu u raznim oblicima depresije, oni nisu jedino sredstvo za borbu protiv nje. Naime, psihološka terapija može biti jednako učinkovita kao i lijekovi kada se radi o laganoj i srednje laganoj depresiji. Čak i ako je potrebno uzimanje lijekova, ne znači da će ih biti potrebno uzimati zauvijek. Liječnik će prema potrebi korigirati doze, a kako će se stanje poboljšavati, polako i „skidati“ s lijekova.
   
   Neistina: depresivni ljudi mnogo plaču
   
   
To ne treba neophodno biti istina. Neki ljudi kad su tužni, pa tako i depresivni, nikad ne plaču, umjesto toga emocionalno su „prazni“ i nerijetko se osjećaju bezvrijedno i nepotrebno. Čak i bez dramatičnih simptoma, s depresijom je teško živjeti normalan život.
   
   Istina: depresija nije uvijek nasljedna
   
   
Iako je depresija nasljedna bolest, ne znači da će pogoditi baš svakog. Ipak, savjetuje se da osobe koje u obitelji imaju osobe s depresijom prate svoje stanje, jer već iz iskustva mogu prepoznati rane znakove i poduzeti određene akcije kako bi je na vrijeme spriječili. Osim stručne pomoći, možete pokušati sa smanjenjem stresa, vježbanjem i drugim alternativnim tretmanima.
   
   Neistina: depresija je dio starenja
   
   
Depresija nema veze sa starenjem, iako starije osobe mogu biti isto tako depresivne, a da se simptomi previde. Naime, loša volja, nezainteresiranost, mrzovoljnost, tuga mogu se protumačiti kao starački hirovi, a ne kao depresija.  
   
   Istina: depresija može se činiti kao demencija
   
   
Kod starijih osoba depresija može biti uzrok gubitka pamćenja, zbunjenosti, pa čak i deluzija, što su isto simptomi demencije, ali i staračke zaboravljivosti. Prava terapija može pomoći i starijim ljudima u raznim oblicima depresije.
   
   Istina: pozitivan način razmišljanja može pomoći
   
   
Ljudi koji su depresivni na terapijama uče o novim načinima razmišljanja i ponašanja koje moraju primjenjivati u svakodnevnom životu.
   
   Neistina: tinejdžeri su po prirodi nesretni
   
   
Iako tinejdžeri mogu imati promjene raspoloženja ili mogu biti svadljivi, šutljivi, tužni, pretjerano veseli, razdražljivi, bilo kakva stanja koja traju dugo vrijeme kao što je neobjašnjiva tuga, šutljivost, povučenost i slično, mogu biti znakovi za uzbunu. Osim lošeg raspoloženja, znakovi depresije su nedruženje s prijateljima, nagle promjene ocjena na lošije u školi, izostanak s omiljenih aktivnosti…
   
   Neistina: depresiju je teško liječiti
   
   
Činjenica je da većina osoba koje zatraže pomoć vrlo dobro reagiraju na terapije, te do poboljšanja stanja dolazi u relativno kratkom vremenu.
   
   Istina: nada u bolje dane je realnost
   
   
Ljudi koji pate od depresije vrlo često misle da nema nade za bolji život. To beznađe je dio bolesti, ali ne i realnost. S tretmanom se polako vraća i pozitivno razmišljanje, te je sve manje depresivnih trenutaka.  
 

(vam)
Izvor: www.webmd.com Va.M. 

Sve što trebate znati o depresiji

<para>Ovisnost o kofeinu nije ugodna. Ako vam je potrebno najmanje tri šalice kave kako biste izdržali dan i osjećate se bespomoćno bez svoje dnevne doze, onda znate da je ovo istina - kava je zapravo superhrana, puna antioksidansa potrebnih za borbu protiv mnogih bolesti. No, iako razumna količina kave ima pozitivne učinke na zdravlje te podiže koncentraciju i produktivnost, pretjerivanje u konzumaciji kofeina može štetiti vašem zdravlju i smanjiti vašu produktivnost.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda toga niti niste svjesni, ali samo jedna jutarnja šalica kave djeluje na vaš organizam slično kao da ste na popularnom "vlaku smrti" u lunaparku - samo nekoliko sati nakon konzumacije i osjećaja "razbuđenosti" pojavi se nagli pad energije koji mnogi od nas nadoknađuju šećerom (ugljikohidratima) ili novom šalicom kave. Takvo stanje u kojemu su izražene fluktuacije vaše energije izazvano ispijanjem velikih količina kave može dovesti čak i do kronične iscrpljenosti nadbubrežnih žlijezda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U pravoj količini kava je hrana za zdravlje jer može djelovati na sprječavanje bolesti poput dijabetesa i Alzheimera. No, prevelika konzumacija kofeina zapravo može smanjiti koncentraciju, a povećati uzbuđenje i uznemirenost, kao i pokvariti kvalitetu spavanja. Konzumacija velike količine kofeina može isto tako povećati reakciju tijela na stres poigravajući se s vašom percepcijom stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako ste vi možda zadovoljni svojom ovisnošću o kofeinu, ispijanje kave u kasne poslijepodnevne i večernje sate može loše utjecati na vaše spavanje, pa bi možda trebali prijeći na beskofeinsku alternativu. Kofein može izazvati ovisnost, a simptomi ako ga ne uzimate su pulsirajuće glavobolje, umor te ošamućenost kao i već spomenute fluktuacije energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najbolji način za odvikavanje od ovisnosti o kofeinu nije odjednom prestati s konzumiranjem kave, već postupno smanjivati količinu. Počnite s ukidanjem zadnje šalice koju popijete u danu, pa onda one popodnevne i pokušajte se zadržati samo na jutarnjoj šalici. Svakako bi bilo korisno napraviti jednomjesečnu kuru uzdržavanja od kave, no ako to ne možete izdržati - jutarnja je šalica ona kojoj možete progledati kroz prste.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ipak, trebat ćete zamjenu. Odvikavanje od kofeina nije jednostavno, no ako osjećate kako je konzumiranje kave za vas postala loša navika, najbolji način da prekinete s tom navikom je zamijeniti je novom. Donosimo nekoliko alternativa uz koje ćete se zauvijek riješiti ovisnosti o kavi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alternative
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je u pitanju kava, zamjena malog crnog prženog zrna s hranjivom biljnim kavom može pomoći. Korijen maslačka je biljka koja se koristi za smirivanje želučanih tegoba i problema s probavom, te se od njega može jednostavno napraviti iznenađujuće ukusan napitak sličan kavi. Skuhajte ga sami koristeći korijen maslačka koji možete kupiti u trgovinama zdravom hranom, ili isprobajte instant kavu napravljenu od korijena maslačka. Istraživanja su pokazala kako neke tvari iz korijena maslačka djeluju antikancerogeno, a ujedno je bogat vitaminom C, vitaminom D kao i beta karotenom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Korijen cikorije se također može pripremiti kao zdrav, beskofeinski napitak nalik kavi, a također je bogat beta karotenom, djeluje kao prirodni laksativ i štiti jetru. Ako tražite alternativu, isprobajte ovu kavu od korijena cikorije koju možete skuhati i sami kod kuće, a miriše slično kao prava kava. Prženi ječam, koji je još u 19. stoljeću pripremao njemački liječnik Kneipp, također je poznata zamjena za kavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također s malim udjelom kofeina, a velikom količinom antioksidansa, vitamina i minerala yerba mate čaj postao je popularna alternativa kavi. Iako su neke od ovih zamjena po okusu doista slične kavi,  nedostajat će vam onaj kofeinski impuls koji dobijete ispijanje prave kave, no poanta je u tome da nađete valjanu zamjenu za kavu koja će sve kavopije okusom podsjetiti na omiljeni napitak bilo da ste vani ili kod kuće. Razina energije korištenjem ovih zamjena će se polako popravljati i neće više ovisiti o unosu kofeina, a vaše će vam nadbubrežne žlijezde itekako biti zahvalne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
</para>

Zamjene za kavu riješit će vas ovisnosti Ovisnost o kavi može izazvati pulsirajuće glavobolje, umor te ošamućenost Ovisnost o kofeinu nije ugodna. Ako vam je potrebno najmanje tri šalice kave kako biste izdržali dan i osjećate se bespomoćno bez svoje dnevne doze, onda znate da je ovo istina - kava je zapravo superhrana, puna antioksidansa potrebnih za borbu protiv mnogih bolesti. No, iako razumna količina kave ima pozitivne učinke na zdravlje te podiže koncentraciju i produktivnost, pretjerivanje u konzumaciji kofeina može štetiti vašem zdravlju i smanjiti vašu produktivnost.  
 
Možda toga niti niste svjesni, ali samo jedna jutarnja šalica kave djeluje na vaš organizam slično kao da ste na popularnom "vlaku smrti" u lunaparku - samo nekoliko sati nakon konzumacije i osjećaja "razbuđenosti" pojavi se nagli pad energije koji mnogi od nas nadoknađuju šećerom (ugljikohidratima) ili novom šalicom kave. Takvo stanje u kojemu su izražene fluktuacije vaše energije izazvano ispijanjem velikih količina kave može dovesti čak i do kronične iscrpljenosti nadbubrežnih žlijezda.
 
U pravoj količini kava je hrana za zdravlje jer može djelovati na sprječavanje bolesti poput dijabetesa i Alzheimera. No, prevelika konzumacija kofeina zapravo može smanjiti koncentraciju, a povećati uzbuđenje i uznemirenost, kao i pokvariti kvalitetu spavanja. Konzumacija velike količine kofeina može isto tako povećati reakciju tijela na stres poigravajući se s vašom percepcijom stresa.
 
Iako ste vi možda zadovoljni svojom ovisnošću o kofeinu, ispijanje kave u kasne poslijepodnevne i večernje sate može loše utjecati na vaše spavanje, pa bi možda trebali prijeći na beskofeinsku alternativu. Kofein može izazvati ovisnost, a simptomi ako ga ne uzimate su pulsirajuće glavobolje, umor te ošamućenost kao i već spomenute fluktuacije energije.
   
   Najbolji način za odvikavanje od ovisnosti o kofeinu nije odjednom prestati s konzumiranjem kave, već postupno smanjivati količinu. Počnite s ukidanjem zadnje šalice koju popijete u danu, pa onda one popodnevne i pokušajte se zadržati samo na jutarnjoj šalici. Svakako bi bilo korisno napraviti jednomjesečnu kuru uzdržavanja od kave, no ako to ne možete izdržati - jutarnja je šalica ona kojoj možete progledati kroz prste.
 
Ipak, trebat ćete zamjenu. Odvikavanje od kofeina nije jednostavno, no ako osjećate kako je konzumiranje kave za vas postala loša navika, najbolji način da prekinete s tom navikom je zamijeniti je novom. Donosimo nekoliko alternativa uz koje ćete se zauvijek riješiti ovisnosti o kavi.
   
   Alternative
   
 
Kada je u pitanju kava, zamjena malog crnog prženog zrna s hranjivom biljnim kavom može pomoći. Korijen maslačka je biljka koja se koristi za smirivanje želučanih tegoba i problema s probavom, te se od njega može jednostavno napraviti iznenađujuće ukusan napitak sličan kavi. Skuhajte ga sami koristeći korijen maslačka koji možete kupiti u trgovinama zdravom hranom, ili isprobajte instant kavu napravljenu od korijena maslačka. Istraživanja su pokazala kako neke tvari iz korijena maslačka djeluju antikancerogeno, a ujedno je bogat vitaminom C, vitaminom D kao i beta karotenom.
 
   Korijen cikorije se također može pripremiti kao zdrav, beskofeinski napitak nalik kavi, a također je bogat beta karotenom, djeluje kao prirodni laksativ i štiti jetru. Ako tražite alternativu, isprobajte ovu kavu od korijena cikorije koju možete skuhati i sami kod kuće, a miriše slično kao prava kava. Prženi ječam, koji je još u 19. stoljeću pripremao njemački liječnik Kneipp, također je poznata zamjena za kavu.
 
Također s malim udjelom kofeina, a velikom količinom antioksidansa, vitamina i minerala yerba mate čaj postao je popularna alternativa kavi. Iako su neke od ovih zamjena po okusu doista slične kavi,  nedostajat će vam onaj kofeinski impuls koji dobijete ispijanje prave kave, no poanta je u tome da nađete valjanu zamjenu za kavu koja će sve kavopije okusom podsjetiti na omiljeni napitak bilo da ste vani ili kod kuće. Razina energije korištenjem ovih zamjena će se polako popravljati i neće više ovisiti o unosu kofeina, a vaše će vam nadbubrežne žlijezde itekako biti zahvalne.
 

Preuzeto s: Naturala.hr
 naturala.hr 

Zamjene za kavu riješit će vas ovisnosti

<para>
 Makronova i partneri, bio&amp;bio i Planetopija, pozivaju vas na program povodom Dana žena pod nazivom BUDI ZDRAVA I SRETNA, koji će se održati 8.3.2014. od 10 do 17 sati.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niz stručnjakinja održat će vrlo zanimljiva i korisna predavanja i radionice namijenjene predstavnicama ljepšeg spola. Jadranka Boban Pejić održat će radionicu s degustacijom na temu 10 TOP namirnica za zdravlje žene, a od Seide Iličić, mag.pharm, saznat ćete koja to Superhrana dovodi do optimalne vitalnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, polaznice programa dobit će priliku čuti više o nekoliko tema izuzetno važnih za zdravlje žene. O njima će govoriti dr.med. Sanja Toljan (Što svaka žena treba znati o hormonima - Hormonska ravnoteža), Ljubica Prolić, ginekologinja (28 dana u životu žene – upoznaj svoj mjesečni ciklus), Dragana Klarić, fitoaromaterapeutkinja (Učinkovitost eteričnih ulja kod uobičajenih tegoba), te Jadranka Marković, dipl.inž biologije (Kozmetika kakvu tvoja koža najviše voli).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena cjelodnevnog programa je 150 kn, a prijava obavezna na 01/4847 119 i mail: <ulink url="mailto:info@makronova.com">info@makronova.com</ulink>, gdje možete dobiti i sve potrebne informacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Budi zdrava i sretna - za Dan žena Posjetite zanimljiva i korisna predavanja i radionice namijenjene predstavnicama ljepšeg spola. 
   Makronova i partneri, bio&amp;bio i Planetopija, pozivaju vas na program povodom Dana žena pod nazivom BUDI ZDRAVA I SRETNA, koji će se održati 8.3.2014. od 10 do 17 sati.
   
   
Niz stručnjakinja održat će vrlo zanimljiva i korisna predavanja i radionice namijenjene predstavnicama ljepšeg spola. Jadranka Boban Pejić održat će radionicu s degustacijom na temu 10 TOP namirnica za zdravlje žene, a od Seide Iličić, mag.pharm, saznat ćete koja to Superhrana dovodi do optimalne vitalnosti.
   
Uz to, polaznice programa dobit će priliku čuti više o nekoliko tema izuzetno važnih za zdravlje žene. O njima će govoriti dr.med. Sanja Toljan (Što svaka žena treba znati o hormonima - Hormonska ravnoteža), Ljubica Prolić, ginekologinja (28 dana u životu žene – upoznaj svoj mjesečni ciklus), Dragana Klarić, fitoaromaterapeutkinja (Učinkovitost eteričnih ulja kod uobičajenih tegoba), te Jadranka Marković, dipl.inž biologije (Kozmetika kakvu tvoja koža najviše voli).
   
   
Cijena cjelodnevnog programa je 150 kn, a prijava obavezna na 01/4847 119 i mail: info@makronova.com, gdje možete dobiti i sve potrebne informacije.
  žena.hr 

Budi zdrava i sretna - za Dan žena

<para>Prema podacima svjetskih istraživanja od celijakije boluje 1-2 posto stanovništva. Radi se o iznimno čestoj doživotnoj bolesti koja neliječena dovodi do mnogobrojnih i ozbiljnih komplikacija, a dugi niz godina može biti skrivena. Kada posumnjati na celijakiju, kako ju otkriti na vrijeme, kako se nositi s tom bolešću u dječjoj, a kako u odrasloj dobi, odgovore na ta i druga pitanja koja se tiču celijakije potražili smo kod Ružice Lah, predsjednice Hrvatskog društva za celijakiju. Naša sugovornica objašnjava što je to celijakija, koju treba pravodobno prepoznati i kod bolesnika s minimalnim simptomima budući da pravodobno uvođenje bezglutenske prehrane sprečava brojen komplikacije bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Neke osobe osjete da je gluten ono što im stvara tegobe ili ono nešto što im smeta zdravlju. Postoje razne nepodnošljivosti ili alergijske smetnje na gluten. Česta bolest - celijakija, može biti u pitanju. Celijakija ili glutenska  enteropatija autoimuna je doživotna kronična bolest svih organskih sustava u kojoj imunološki sustav uglavnom u genetski predisponiranih osoba napada vlastito tkivo oštećujući sluznicu tankog crijeva. Od sto osoba najmanje jedna ima celijakiju. Autoimunu reakciju izazvanu komponentama glutena (glijadinima i gluteninima) pokreće gluten koji je strukturna proteinska komponenta pšenice, raži i ječma i njihovih križanaca. Bolest je u čijem nastanku osim glutena sudjeluju i genetski i okolišni čimbenici. Konzumiranje hrane koja sadrži gluten čak i u vrlo malim količinama uzrokuje oboljelima poremećenu imunološku reakciju. Ako se oboljeli od celijakije strogo pridržava striktne dijete bez glutena može biti dobrog zdravlja. Kasno prepoznata i neliječena ili nepravilno liječena (u 98% oboljelih) može biti zaista opasna i smrtna bolest. Brojne maligne bolesti upravo su posljedica neotkrivene celijakije. Stoga i kod pretraga za brojne bolesti treba pomisliti na celijakiju i poticati njezino rano otkrivanje. Za otkrivanje traže se povišena specifična antitijela u krvi, tTg  (IgA) i oštećenje sluznice tankog crijeva. Za terapiju potrebna je striktna doživotna bezglutenska prehrana, ozbiljnost i potpora u znanju. Prije pretraga za celijakiju pacijent treba biti na prehrani glutenom (uzimati žitarice) najmanje 2 mjeseca. "<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji su simptomi celijakije, kada posumnjati, zbog kojih tegoba, da se radi upravo o toj bolesti?  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Celijakiju s pravom nazivaju „bolest s tisuću lica“ jer na svaki klinički prepoznati slučaj dolazi najmanje 12 neprepoznatih bolesnika. Ta različitost, šarolikost kliničke slike i mogućih oblika bolesti, atipičnih, subkliničkih i latentnih, daje celijakiji opravdani naziv “kliničkog kameleona”. Neki pojedinačni simptomi, posebice u odraslih bolesnika, mogu upućivati na celijakiju, primjerice, opći simptomi kao što su  opća slabost, nizak krvni tlak, neznatno povišena tjelesna temperatura; gastrointestinalni simptomi: upala jezika, afte u usnoj šupljini, proljev, odbijanje hrane, mučnina, povraćanje, distenzija abdomena, vidljiva peristaltika crijeva, bolovi u trbuhu i flatulencija; anemija, sklonost krvarenju, edemi, parestezije, noćno mokrenje, mišićno koštani simptomi: bolovi u mišićima i kostima, spontani prijelomi, loša zubna caklina; neuropsihijatrijski simptomi, anksioznost, depresija, promjene kognitivnih funkcija, razdražljivost, poremećaj ponašanja; reprodukcijski: smetnje menstrualnog ciklusa, smanjena muška i ženska plodnost, impotencija, spontani pobačaji; kožni simptomi: različiti osipi, brojne pigmentacije, crvenilo, petehije ili hematomi, potom papulozni osipi s jakim svrbežom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod djece može biti prisutno zaostajanje u rastu, odgođen pubertet, dijete može imati bolove u zglobovima, biti jače anemično, imati jače kariozno zubalo. I neki oblici epilepsije povezuju se s neliječenom celijakijom. Oboljeli od celijakije mogu imati i neke pridružene bolesti, odnosno pacijenti s tim bolestima imaju češće i celijakiju. Imajući u vidu šarolikost kliničke slike potrebno je pomisliti na celijakiju kod osoba koje lutaju od liječnika do liječnika duže vrijeme i nitko ne može otkriti uzrok njihovim tegobama. Ili kod osoba kojima liječenje ne daje očekivane rezultate, primjerice, kod anemije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se otkriva celijakija, kojim testovima?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod sumnje na celijakiju nije dobro izostavljati gluten (čak i privremeno) sve do završenog dijagnostičkog postupka za celijakiju, jer to odgađa ili potpuno onemogućuje pravilno postavljanje ove dijagnoze. Naime, izostavljanjem dolazi do oporavka (privremenog zacjeljivanja) sluznice tankog crijeva. Bez unošenja glutena u organizam neće se naći niti specifična, štetna antitijela. Oštećenje sluznice tankog crijeva nastaje zbog izloženosti crijeva glutenu, glavnoj bjelančevini žitarica. Važno je biti na glutenskoj prehrani najmanje dva mjeseca prije završetka dijagnostičkog postupka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na celijakiju se nedovoljno misli iako je najčešći uzrok crijevne malapsorpcije i najgori, podmukli oblik nepodnošenja i tragova glutena. Radi brojnih i skrivenih oblika celijakije i čak i smrtnih njenih posljedica što prije treba je otkriti ili isključiti. Ako se radi o ovoj bolesti bez dijagnoze zasigurno se ne može dugoročno i ozbiljno postići povrat zdravlja i pravilno, specifično njeno liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za otkrivanje celijakije potrebno je učiniti krvni probir i duodenoskopiju. Krvni probir - traži se u krvi prisutnost protutijela na tkivnu transglutaminazu - anti tTG. Ponekad i endomizijska protutijela– EMA. Pozitivna protutijela u krvi ukazuju na bolest celijakiju s veoma visokom točnosti (čak do 95%) dok negativan rezultat ne isključuje celijakiju s velikom sigurnošću jer je čak u 20% ljudi s celijakijom nedostatak tih specifičnih protutijela u krvi i test će u njih biti lažno negativan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Celijakija se nikako ne smije isključiti temeljem negativnog rezultata krvnog testa. Postavljanje dijagnoze celijakije gastroenterolog radi duodenoskopiju (dubljom gastroskopijom). Uzima 3 do 6 uzoraka iz sluznice tankog crijeva na kojima iskusan patolog traži patohistološke promjene. Bez oštećenja resica sluznice (Marsh 2 i viši) ne može se dijagnosticirati celijakija. Iznimno, krvni test može biti dovoljan za postavljanje dijagnoze celijakije u djece i to ako su tTg antitijela u krvi 10 puta viša od normale i ako ostali nalazi, pretrage, ukazuju na celijakiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="076e07d4-35b4-11eb-b8e1-0242ac13003c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što kada dijagnoza potvrdi celijakiju? Kako nastaviti svakodnevni život, što se mijenja, ponajprije u prehrani?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom postavljena dijagnoza celijakije za cijeli je život celijakija! Postavljaju se brojna pitanja kao: Što mogu jesti? Koja hrana ne sadrži gluten? Gdje to mogu kupiti? Kako pripremiti bezglutenske obroke i za izvan kuće? Kako izbjeći kontaminaciju hrane glutenom? Upoznavanje i prihvaćanje bolesti, te potreba za promjenom načina života s doživotnom pažnjom oko posebne prehrane. Kroz vrijeme učenjem, prikupljanjem podataka o glutenu u proizvodima, praksom i donesenom čvrstom odlukom o promjeni načina života uz nikako ne jednostavnu, striktnu i sveobuhvatnu bezglutensku prehranu, bolest može biti pod kontrolom i relativno jednostavna, a dijetoterapija lagana za provođenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Život s celijakijom može biti sličan kao u drugih vršnjaka. Osobe s celijakijom u održavanju zdravlja nisu, a i ne mogu u potpunosti biti zbrinute od profesionalaca. Kod ove bolesti važno je surađivati s civilnom nacionalnom udrugom osoba s celijakijom - Hrvatskim društvom za celijakiju, Zagreb. Upućivanje pacijenta na nacionalnu udrugu kao obvezatan princip liječenja celijakije nalaže ESPAGAN, a izazov je profesionalcima. Podaci govore da se samo 3% dijagnosticiranih u EU pravilno liječi (podaci AOECS). Hrvatska za razliku i od naprednijih zemalja ima kvalitetnu podršku kod dijetnog programa u nacionalnoj udruzi pod vodstvom od 1999. od Ružice Lah. U Hrvatskoj je HDC u tu namjenu 2008. otvorio Celiko centar uzorni, reprezentativni, sveobuhvatni centar za celijakiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što podrazumijeva bezglutenska dijeta? Kako izabrati namirnice bez glutena, kako se pravilno informirati da li sadrže gluten i u kojem omjeru?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravilna terapija celijakije zahtjeva striktnu i sveobuhvatnu bezglutensku dijetoterapiju, koja se postiže eliminacijskom prehranom - isključivanjem glutena, proteina žitarica pšenice, raži, ječma, dinkla, kamuta, pira, semolina, triticale i njihovih križanaca i hibridnih vrsta istih. Eliminacija kod celijakije podrazumijeva doslovno, striktno i doživotno isključivanje glutena što znači i isključivanje sve hrane koja može sadržavati gluten i hrane kontaminirane glutenom, hrane nepoznatog sastava, te druge jednostavne i složene hrane za koju nema provjere, nema podataka i dovoljno saznanja o sadržaju glutena. Izbor prehrambenih namirnica i pažnja radi kontaminacije glutenom predstavljaju veliki napor za bolesnike i njihove obitelji. Terapija celijakije može se postići uz prikupljena znanja, dobru potporu znalaca u tome, uz potporu okoline i posjedovanje točnih podataka o glutenu u hrani. Kontrola unosa tragova glutena vrši se zbrajanjem dnevnih unosa glutena i povremenim provjerama dnevnika prehrane od strane iskusnih znalaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koja je hrana dozvoljena, a koja zabranjena?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za utjehu je što mnoga prirodna hrana kao što je povrće, voće, mlijeko, jaja, riba, meso, neke žitarice, riža, sjemenke i koštice, ali i njihove jednostavne prerađevine jer ne sadrži gluten. Zob se isključuje iz prehrane uglavnom radi visoke kontaminacije glutenom. Isključuju se brašna ako nisu prošla stroge provjere od nekih prirodno bezglutenskih žitarica kao što je kukuruzno i heljdino, a ponekad i rižino, jer su često kontaminirana glutenom iz mlinova i s polja. Umjesto tih upotrebljavaju se istovrsne namirnice, ali one koje na deklaraciji nose prekriženi klas, internacionalni znak bezglutenskih proizvoda.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti roditeljima kako brinuti o prehrani djeteta koje boluje od celijakije, a ide u goste, vrtić, odnosno, školu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnovno načelo bi trebalo biti ne učiniti dijete bolesnijim nego što jest. Treba se kloniti pretjeranog straha. Za pozive na jelo k drugima može se uzeti vlastito jelo ili barem pecivo i podijeliti ga s drugima, nakon što se roditelji domaćini obavijeste o posebnoj situaciji pozvanog djeteta. Djetetu se i u vrtiću uz dobru informiranost okoline i onih koji brinu o prehrani i uz dobru suradnju roditelja sa stručnjacima koji brinu o prehrani u vrtiću može se omogućiti dobar nadzor I uz malo potpore omogućiti raznovrsni izbor namirnica bez glutena. Dobro vođenje kroz rano djetinjstvo isplatit će se u školskom razdoblju kada će dijete lakše moći samo zaključiti što može jesti a što treba odbiti. Ako dijete mora čitavo prijepodne provesti u školi, može i uglavnom treba sa sobom ponijeti obrok bez glutena. Sudjelovanje u školskom obroku često nije sigurno. Ako dijete jednom pojede nešto krivo, ne treba paničariti. Treba vjerovati da neće odmah doći do loših posljedica. Treba biti svjestan pogreške i ubuduće je izbjegavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(M.G.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © imaginando - Fotolia.com</para>

Celijakija - od sumnje do dijagnoze Kakve tegobe imaju bolesnici s celijakijom? Kako im pomoći da nauče živjeti celijakijom? Koje su komplikacije neliječene celijakije? Prema podacima svjetskih istraživanja od celijakije boluje 1-2 posto stanovništva. Radi se o iznimno čestoj doživotnoj bolesti koja neliječena dovodi do mnogobrojnih i ozbiljnih komplikacija, a dugi niz godina može biti skrivena. Kada posumnjati na celijakiju, kako ju otkriti na vrijeme, kako se nositi s tom bolešću u dječjoj, a kako u odrasloj dobi, odgovore na ta i druga pitanja koja se tiču celijakije potražili smo kod Ružice Lah, predsjednice Hrvatskog društva za celijakiju. Naša sugovornica objašnjava što je to celijakija, koju treba pravodobno prepoznati i kod bolesnika s minimalnim simptomima budući da pravodobno uvođenje bezglutenske prehrane sprečava brojen komplikacije bolesti.
   
"Neke osobe osjete da je gluten ono što im stvara tegobe ili ono nešto što im smeta zdravlju. Postoje razne nepodnošljivosti ili alergijske smetnje na gluten. Česta bolest - celijakija, može biti u pitanju. Celijakija ili glutenska  enteropatija autoimuna je doživotna kronična bolest svih organskih sustava u kojoj imunološki sustav uglavnom u genetski predisponiranih osoba napada vlastito tkivo oštećujući sluznicu tankog crijeva. Od sto osoba najmanje jedna ima celijakiju. Autoimunu reakciju izazvanu komponentama glutena (glijadinima i gluteninima) pokreće gluten koji je strukturna proteinska komponenta pšenice, raži i ječma i njihovih križanaca. Bolest je u čijem nastanku osim glutena sudjeluju i genetski i okolišni čimbenici. Konzumiranje hrane koja sadrži gluten čak i u vrlo malim količinama uzrokuje oboljelima poremećenu imunološku reakciju. Ako se oboljeli od celijakije strogo pridržava striktne dijete bez glutena može biti dobrog zdravlja. Kasno prepoznata i neliječena ili nepravilno liječena (u 98% oboljelih) može biti zaista opasna i smrtna bolest. Brojne maligne bolesti upravo su posljedica neotkrivene celijakije. Stoga i kod pretraga za brojne bolesti treba pomisliti na celijakiju i poticati njezino rano otkrivanje. Za otkrivanje traže se povišena specifična antitijela u krvi, tTg  (IgA) i oštećenje sluznice tankog crijeva. Za terapiju potrebna je striktna doživotna bezglutenska prehrana, ozbiljnost i potpora u znanju. Prije pretraga za celijakiju pacijent treba biti na prehrani glutenom (uzimati žitarice) najmanje 2 mjeseca. "
   
   Koji su simptomi celijakije, kada posumnjati, zbog kojih tegoba, da se radi upravo o toj bolesti?  
   
   
Celijakiju s pravom nazivaju „bolest s tisuću lica“ jer na svaki klinički prepoznati slučaj dolazi najmanje 12 neprepoznatih bolesnika. Ta različitost, šarolikost kliničke slike i mogućih oblika bolesti, atipičnih, subkliničkih i latentnih, daje celijakiji opravdani naziv “kliničkog kameleona”. Neki pojedinačni simptomi, posebice u odraslih bolesnika, mogu upućivati na celijakiju, primjerice, opći simptomi kao što su  opća slabost, nizak krvni tlak, neznatno povišena tjelesna temperatura; gastrointestinalni simptomi: upala jezika, afte u usnoj šupljini, proljev, odbijanje hrane, mučnina, povraćanje, distenzija abdomena, vidljiva peristaltika crijeva, bolovi u trbuhu i flatulencija; anemija, sklonost krvarenju, edemi, parestezije, noćno mokrenje, mišićno koštani simptomi: bolovi u mišićima i kostima, spontani prijelomi, loša zubna caklina; neuropsihijatrijski simptomi, anksioznost, depresija, promjene kognitivnih funkcija, razdražljivost, poremećaj ponašanja; reprodukcijski: smetnje menstrualnog ciklusa, smanjena muška i ženska plodnost, impotencija, spontani pobačaji; kožni simptomi: različiti osipi, brojne pigmentacije, crvenilo, petehije ili hematomi, potom papulozni osipi s jakim svrbežom.
   
Kod djece može biti prisutno zaostajanje u rastu, odgođen pubertet, dijete može imati bolove u zglobovima, biti jače anemično, imati jače kariozno zubalo. I neki oblici epilepsije povezuju se s neliječenom celijakijom. Oboljeli od celijakije mogu imati i neke pridružene bolesti, odnosno pacijenti s tim bolestima imaju češće i celijakiju. Imajući u vidu šarolikost kliničke slike potrebno je pomisliti na celijakiju kod osoba koje lutaju od liječnika do liječnika duže vrijeme i nitko ne može otkriti uzrok njihovim tegobama. Ili kod osoba kojima liječenje ne daje očekivane rezultate, primjerice, kod anemije.
   
   Kako se otkriva celijakija, kojim testovima?
   
 
Kod sumnje na celijakiju nije dobro izostavljati gluten (čak i privremeno) sve do završenog dijagnostičkog postupka za celijakiju, jer to odgađa ili potpuno onemogućuje pravilno postavljanje ove dijagnoze. Naime, izostavljanjem dolazi do oporavka (privremenog zacjeljivanja) sluznice tankog crijeva. Bez unošenja glutena u organizam neće se naći niti specifična, štetna antitijela. Oštećenje sluznice tankog crijeva nastaje zbog izloženosti crijeva glutenu, glavnoj bjelančevini žitarica. Važno je biti na glutenskoj prehrani najmanje dva mjeseca prije završetka dijagnostičkog postupka.
   
Na celijakiju se nedovoljno misli iako je najčešći uzrok crijevne malapsorpcije i najgori, podmukli oblik nepodnošenja i tragova glutena. Radi brojnih i skrivenih oblika celijakije i čak i smrtnih njenih posljedica što prije treba je otkriti ili isključiti. Ako se radi o ovoj bolesti bez dijagnoze zasigurno se ne može dugoročno i ozbiljno postići povrat zdravlja i pravilno, specifično njeno liječenje.
   
Za otkrivanje celijakije potrebno je učiniti krvni probir i duodenoskopiju. Krvni probir - traži se u krvi prisutnost protutijela na tkivnu transglutaminazu - anti tTG. Ponekad i endomizijska protutijela– EMA. Pozitivna protutijela u krvi ukazuju na bolest celijakiju s veoma visokom točnosti (čak do 95%) dok negativan rezultat ne isključuje celijakiju s velikom sigurnošću jer je čak u 20% ljudi s celijakijom nedostatak tih specifičnih protutijela u krvi i test će u njih biti lažno negativan.
   
Celijakija se nikako ne smije isključiti temeljem negativnog rezultata krvnog testa. Postavljanje dijagnoze celijakije gastroenterolog radi duodenoskopiju (dubljom gastroskopijom). Uzima 3 do 6 uzoraka iz sluznice tankog crijeva na kojima iskusan patolog traži patohistološke promjene. Bez oštećenja resica sluznice (Marsh 2 i viši) ne može se dijagnosticirati celijakija. Iznimno, krvni test može biti dovoljan za postavljanje dijagnoze celijakije u djece i to ako su tTg antitijela u krvi 10 puta viša od normale i ako ostali nalazi, pretrage, ukazuju na celijakiju.
   
 


   


   
   
   
   Što kada dijagnoza potvrdi celijakiju? Kako nastaviti svakodnevni život, što se mijenja, ponajprije u prehrani?
   
   
Jednom postavljena dijagnoza celijakije za cijeli je život celijakija! Postavljaju se brojna pitanja kao: Što mogu jesti? Koja hrana ne sadrži gluten? Gdje to mogu kupiti? Kako pripremiti bezglutenske obroke i za izvan kuće? Kako izbjeći kontaminaciju hrane glutenom? Upoznavanje i prihvaćanje bolesti, te potreba za promjenom načina života s doživotnom pažnjom oko posebne prehrane. Kroz vrijeme učenjem, prikupljanjem podataka o glutenu u proizvodima, praksom i donesenom čvrstom odlukom o promjeni načina života uz nikako ne jednostavnu, striktnu i sveobuhvatnu bezglutensku prehranu, bolest može biti pod kontrolom i relativno jednostavna, a dijetoterapija lagana za provođenje.
   
Život s celijakijom može biti sličan kao u drugih vršnjaka. Osobe s celijakijom u održavanju zdravlja nisu, a i ne mogu u potpunosti biti zbrinute od profesionalaca. Kod ove bolesti važno je surađivati s civilnom nacionalnom udrugom osoba s celijakijom - Hrvatskim društvom za celijakiju, Zagreb. Upućivanje pacijenta na nacionalnu udrugu kao obvezatan princip liječenja celijakije nalaže ESPAGAN, a izazov je profesionalcima. Podaci govore da se samo 3% dijagnosticiranih u EU pravilno liječi (podaci AOECS). Hrvatska za razliku i od naprednijih zemalja ima kvalitetnu podršku kod dijetnog programa u nacionalnoj udruzi pod vodstvom od 1999. od Ružice Lah. U Hrvatskoj je HDC u tu namjenu 2008. otvorio Celiko centar uzorni, reprezentativni, sveobuhvatni centar za celijakiju.
   
   Što podrazumijeva bezglutenska dijeta? Kako izabrati namirnice bez glutena, kako se pravilno informirati da li sadrže gluten i u kojem omjeru?
   
   
Pravilna terapija celijakije zahtjeva striktnu i sveobuhvatnu bezglutensku dijetoterapiju, koja se postiže eliminacijskom prehranom - isključivanjem glutena, proteina žitarica pšenice, raži, ječma, dinkla, kamuta, pira, semolina, triticale i njihovih križanaca i hibridnih vrsta istih. Eliminacija kod celijakije podrazumijeva doslovno, striktno i doživotno isključivanje glutena što znači i isključivanje sve hrane koja može sadržavati gluten i hrane kontaminirane glutenom, hrane nepoznatog sastava, te druge jednostavne i složene hrane za koju nema provjere, nema podataka i dovoljno saznanja o sadržaju glutena. Izbor prehrambenih namirnica i pažnja radi kontaminacije glutenom predstavljaju veliki napor za bolesnike i njihove obitelji. Terapija celijakije može se postići uz prikupljena znanja, dobru potporu znalaca u tome, uz potporu okoline i posjedovanje točnih podataka o glutenu u hrani. Kontrola unosa tragova glutena vrši se zbrajanjem dnevnih unosa glutena i povremenim provjerama dnevnika prehrane od strane iskusnih znalaca.
   
   Koja je hrana dozvoljena, a koja zabranjena?
   
   
Za utjehu je što mnoga prirodna hrana kao što je povrće, voće, mlijeko, jaja, riba, meso, neke žitarice, riža, sjemenke i koštice, ali i njihove jednostavne prerađevine jer ne sadrži gluten. Zob se isključuje iz prehrane uglavnom radi visoke kontaminacije glutenom. Isključuju se brašna ako nisu prošla stroge provjere od nekih prirodno bezglutenskih žitarica kao što je kukuruzno i heljdino, a ponekad i rižino, jer su često kontaminirana glutenom iz mlinova i s polja. Umjesto tih upotrebljavaju se istovrsne namirnice, ali one koje na deklaraciji nose prekriženi klas, internacionalni znak bezglutenskih proizvoda.  
   
   Savjeti roditeljima kako brinuti o prehrani djeteta koje boluje od celijakije, a ide u goste, vrtić, odnosno, školu?
   
   
Osnovno načelo bi trebalo biti ne učiniti dijete bolesnijim nego što jest. Treba se kloniti pretjeranog straha. Za pozive na jelo k drugima može se uzeti vlastito jelo ili barem pecivo i podijeliti ga s drugima, nakon što se roditelji domaćini obavijeste o posebnoj situaciji pozvanog djeteta. Djetetu se i u vrtiću uz dobru informiranost okoline i onih koji brinu o prehrani i uz dobru suradnju roditelja sa stručnjacima koji brinu o prehrani u vrtiću može se omogućiti dobar nadzor I uz malo potpore omogućiti raznovrsni izbor namirnica bez glutena. Dobro vođenje kroz rano djetinjstvo isplatit će se u školskom razdoblju kada će dijete lakše moći samo zaključiti što može jesti a što treba odbiti. Ako dijete mora čitavo prijepodne provesti u školi, može i uglavnom treba sa sobom ponijeti obrok bez glutena. Sudjelovanje u školskom obroku često nije sigurno. Ako dijete jednom pojede nešto krivo, ne treba paničariti. Treba vjerovati da neće odmah doći do loših posljedica. Treba biti svjestan pogreške i ubuduće je izbjegavati.
 

(M.G.)
Foto: © imaginando - Fotolia.com M.G. 

Celijakija - od sumnje do dijagnoze

<para>Zima ove godine nije ono na što smo navikli no ovakvo vrijeme sce je samo ne zdravo. Ono pogoduje padu imuniteta, a virusi i bakterije nalaze plodno tlo za razmnožavanje i bolesti se šire puno brže. Kako bismo se što bolje nosili s napadima na naš imunološki sustav potrebno je dodatno ga ojačati te tako zaštiti organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Medical
 Intertrade u svojoj ponudi ima proizvod upravo za rješenje tog problema – ekstrakt sjemenki grejpa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ekstrakt
 sjemenki
 grejpa na prirodan način jača otpornost organizma. Povoljni učinci na imunološki sustav proizlaze iz bioflavonoida koji čine glavnu aktivnu supstanciju ekstrakta tih sjemenki i C vitamina. Najvažnija uloga vitamina C je u održanju optimalne funkcije stanica imunološkog sustava pa njegovim dodatnim unosom jačamo vlastiti imunitet. Uz vitamin C, u prirodi se nalaze i bioflavonoidi koji pojačavaju učinak vitamina C, a uz to i sami pokazuju snažno antioksidativno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što tijelo iziskuje njegu izvana, potrebno je i njega i iznutra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pripremite se nadolazeće hladne zimske dane i potražite Ekstrakt
 sjemenki
 grejpa  u svim ljekarnama.</para>

Ojačajte imunitet Ekstrakt sjemenki grejpa na prirodan način jača otpornost organizma Zima ove godine nije ono na što smo navikli no ovakvo vrijeme sce je samo ne zdravo. Ono pogoduje padu imuniteta, a virusi i bakterije nalaze plodno tlo za razmnožavanje i bolesti se šire puno brže. Kako bismo se što bolje nosili s napadima na naš imunološki sustav potrebno je dodatno ga ojačati te tako zaštiti organizam.
   
   Medical
   Intertrade u svojoj ponudi ima proizvod upravo za rješenje tog problema – ekstrakt sjemenki grejpa.
   
   Ekstrakt
   sjemenki
   grejpa na prirodan način jača otpornost organizma. Povoljni učinci na imunološki sustav proizlaze iz bioflavonoida koji čine glavnu aktivnu supstanciju ekstrakta tih sjemenki i C vitamina. Najvažnija uloga vitamina C je u održanju optimalne funkcije stanica imunološkog sustava pa njegovim dodatnim unosom jačamo vlastiti imunitet. Uz vitamin C, u prirodi se nalaze i bioflavonoidi koji pojačavaju učinak vitamina C, a uz to i sami pokazuju snažno antioksidativno djelovanje.
 
Osim što tijelo iziskuje njegu izvana, potrebno je i njega i iznutra.
Pripremite se nadolazeće hladne zimske dane i potražite Ekstrakt
   sjemenki
   grejpa  u svim ljekarnama. žena.hr 

Ojačajte imunitet

<para>Kožni osip, mučnina, grčevi, glavobolja, loše se osjećate kad pojedete određene namirnice, takva reakcija ukazuje da se možda radi o alergiji, no, najčešće je ipak riječ o tome da patite od nekog oblika preosjetljivosti na određene sastojke u hrani.  Simptomi su slični alergijskim, no, istraživanja pokazuju da je kod većine ljudi najviše neželjenih reakcija na hranu zapravo posljedica netolerancije na hranu koja nije posredovana alergijom, već nedostatkom jednog ili više probavnih enzima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najčešći oblici netolerancije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Određena vrsta hrane može potaknuti proizvodnju specifičnih IgG (imunoglobulin G) antitijela, izaziva imunološku reakciju koja se nakon ponovne konzumacije te iste vrste hrane očituje neuobičajenom reakcijom organizma. One se mogu javiti u obliku probavnih tegoba pa sve do dermatoloških, neuroloških, respiratornih ili psiholoških reakcija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešći oblici netolerancije su prisutnost mliječnog šećera laktoze iz mlijeka, voćnog šećera fruktoze, zatim alkohola, te glutena iz žitarica. Farmakološku netoleranciju hrane najviše izazivaju prisutni biogeni amini, glikozidi i slični kompleksi s određenom farmakološkom aktivnošću. Osim prirodno prisutnih tvari u hrani, dodaci poput nekih prehrambenih aditiva sa sigurnošću izazivaju netoleranciju kod određene populacije, zbog čega su i količinski ograničeni regulativom, odredbama Pravilnika o prehrambenim aditivima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obveza je da se zbog informiranja potrošača istaknu svi potencijalni alergeni u pojedinoj hrani, bilo originalno pakiranoj, bilo u rinfuzi ili pripremljenoj u ugostiteljskom objektu, sukladno odredbama Pravilnika o označavanju, reklamiranju i prezentiranju hrane pa se mora navesti na deklaraciji da je riječ o hrani koja  sadrži takve sastojke. Kod testova je zato obavezno ispitati sastojke u hrani koje je obavezno istaknuti kao alergene odnosno koji izazivaju netoleranciju kod određenih ljudi: to su laktoza, fruktoza, gluten, histamin i aditivi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi intolerancije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim pretilosti simptomi intolerancije mogu biti dermatološki (osip, svrbež, urtikarija, dermatitis, ekcem, psorijaza, akne), zatim respiratorni (otok nosne sluznice, rinitis, sinusitis, nadražaj ždrijela, astma, suhi kašalj), probavni (grčevi u trbuhu, mučnina, proljev, zatvor i sindrom iritabilnog crijeva),  neurološki (glavobolja, migrena, vrtoglavica, omaglica), psihološki  (gubitak motivacije, tjeskoba, letargija, depresija, umor, hiperaktivnost kod djece).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzroci netolerancije na hranu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Teško je općenito govoriti koje namirnice najčešće izazivaju neželjene reakcije organizma i koje dobne skupine su im najpodložnije. Međutim, rezultati brojnih testiranja pokazuju da sve više ljudi ne podnosi kravlje mlijeko i mliječne proizvode, žitarice, jaja, određeno voće, te dizana tijesta. Nepravilna prehrana može biti uzrokom zdravstvenih tegoba, a da toga nismo ni svjesni. Dovodi do poremećaja probave, a posljedica je niz zdravstvenih tegoba, od alergija na hranu do intolerancije ili nepodnošenja hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što uzrokuje hrana koja nam ne odgovara
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Intolerancija na hranu znači da se vaše tijelo iz nekog razloga ne slaže dobro s nekim namirnicama (hranom, pićem, aditivima), što kod vas izaziva umor, lošu koncentraciju, probavne tegobe, pospanost nakon jela, loše pamćenje, nemir, promjene raspoloženja, depresiju, pojačanu potreba za određenom hranom, migrene, glavobolje, natečene zglobove, promjene na koži i još svašta. Također, intolerancija na inhalatorne alergene (mikročestice organskog podrijetla, koje prolaze kroz dišne putove, primjerice, pelud, grinje, kućna prašina, korov, trava i drveća), teške metale (živa, olovo...) i utjecaj okoline može izazvati migrene, probleme s disanjem ili astmu. Kako biste to izbjegli, napravite test intolerancije na namirnice, inhalatorne alergene, teške metale i utjecaj okoline  te  promijenite svoje životne navike na bolje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Test intolerancije na hranu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za provjeru intolerancije na hranu provodi se laboratorijski test koji mjeri nivo specifičnog imuno globulina G ( IgG ) na 93 različite namirnice. Kada se jednom obavi test intolerancije na hranu, primjenjuje se jednostavan eliminacijski program prehrane - odnosno iz prehrane se izbacuje sva hrana i sastojci hrane koji pokazuju visok stupanj intolerancije. Dokazano je da hrana koja uzrokuje nepovoljnu reakciju intolerancije zbog koje može doći do povećanja tlaka, zadržavanja vode u tijelu  i zbog toga do povećanja tjelesne težine. Ovakvim pristupom može se postići gubitak težine od nekoliko kilograma u mjesec dana, uz istovremenu eliminaciju učestalih zdravstvenih poremećaja .</para>

Intolerancija na hranu Kod većine ljudi najviše neželjenih reakcija na hranu uzrokovana nedostatkom jednog ili više probavnih enzima Kožni osip, mučnina, grčevi, glavobolja, loše se osjećate kad pojedete određene namirnice, takva reakcija ukazuje da se možda radi o alergiji, no, najčešće je ipak riječ o tome da patite od nekog oblika preosjetljivosti na određene sastojke u hrani.  Simptomi su slični alergijskim, no, istraživanja pokazuju da je kod većine ljudi najviše neželjenih reakcija na hranu zapravo posljedica netolerancije na hranu koja nije posredovana alergijom, već nedostatkom jednog ili više probavnih enzima.
   
   Najčešći oblici netolerancije
   
   
Određena vrsta hrane može potaknuti proizvodnju specifičnih IgG (imunoglobulin G) antitijela, izaziva imunološku reakciju koja se nakon ponovne konzumacije te iste vrste hrane očituje neuobičajenom reakcijom organizma. One se mogu javiti u obliku probavnih tegoba pa sve do dermatoloških, neuroloških, respiratornih ili psiholoških reakcija.
   
Najčešći oblici netolerancije su prisutnost mliječnog šećera laktoze iz mlijeka, voćnog šećera fruktoze, zatim alkohola, te glutena iz žitarica. Farmakološku netoleranciju hrane najviše izazivaju prisutni biogeni amini, glikozidi i slični kompleksi s određenom farmakološkom aktivnošću. Osim prirodno prisutnih tvari u hrani, dodaci poput nekih prehrambenih aditiva sa sigurnošću izazivaju netoleranciju kod određene populacije, zbog čega su i količinski ograničeni regulativom, odredbama Pravilnika o prehrambenim aditivima.
   
Obveza je da se zbog informiranja potrošača istaknu svi potencijalni alergeni u pojedinoj hrani, bilo originalno pakiranoj, bilo u rinfuzi ili pripremljenoj u ugostiteljskom objektu, sukladno odredbama Pravilnika o označavanju, reklamiranju i prezentiranju hrane pa se mora navesti na deklaraciji da je riječ o hrani koja  sadrži takve sastojke. Kod testova je zato obavezno ispitati sastojke u hrani koje je obavezno istaknuti kao alergene odnosno koji izazivaju netoleranciju kod određenih ljudi: to su laktoza, fruktoza, gluten, histamin i aditivi.
   
   Simptomi intolerancije
   
   
Osim pretilosti simptomi intolerancije mogu biti dermatološki (osip, svrbež, urtikarija, dermatitis, ekcem, psorijaza, akne), zatim respiratorni (otok nosne sluznice, rinitis, sinusitis, nadražaj ždrijela, astma, suhi kašalj), probavni (grčevi u trbuhu, mučnina, proljev, zatvor i sindrom iritabilnog crijeva),  neurološki (glavobolja, migrena, vrtoglavica, omaglica), psihološki  (gubitak motivacije, tjeskoba, letargija, depresija, umor, hiperaktivnost kod djece).
   
   Uzroci netolerancije na hranu
   
Teško je općenito govoriti koje namirnice najčešće izazivaju neželjene reakcije organizma i koje dobne skupine su im najpodložnije. Međutim, rezultati brojnih testiranja pokazuju da sve više ljudi ne podnosi kravlje mlijeko i mliječne proizvode, žitarice, jaja, određeno voće, te dizana tijesta. Nepravilna prehrana može biti uzrokom zdravstvenih tegoba, a da toga nismo ni svjesni. Dovodi do poremećaja probave, a posljedica je niz zdravstvenih tegoba, od alergija na hranu do intolerancije ili nepodnošenja hrane.
   
   Što uzrokuje hrana koja nam ne odgovara
   
   
Intolerancija na hranu znači da se vaše tijelo iz nekog razloga ne slaže dobro s nekim namirnicama (hranom, pićem, aditivima), što kod vas izaziva umor, lošu koncentraciju, probavne tegobe, pospanost nakon jela, loše pamćenje, nemir, promjene raspoloženja, depresiju, pojačanu potreba za određenom hranom, migrene, glavobolje, natečene zglobove, promjene na koži i još svašta. Također, intolerancija na inhalatorne alergene (mikročestice organskog podrijetla, koje prolaze kroz dišne putove, primjerice, pelud, grinje, kućna prašina, korov, trava i drveća), teške metale (živa, olovo...) i utjecaj okoline može izazvati migrene, probleme s disanjem ili astmu. Kako biste to izbjegli, napravite test intolerancije na namirnice, inhalatorne alergene, teške metale i utjecaj okoline  te  promijenite svoje životne navike na bolje.
   
   Test intolerancije na hranu
   
   
Za provjeru intolerancije na hranu provodi se laboratorijski test koji mjeri nivo specifičnog imuno globulina G ( IgG ) na 93 različite namirnice. Kada se jednom obavi test intolerancije na hranu, primjenjuje se jednostavan eliminacijski program prehrane - odnosno iz prehrane se izbacuje sva hrana i sastojci hrane koji pokazuju visok stupanj intolerancije. Dokazano je da hrana koja uzrokuje nepovoljnu reakciju intolerancije zbog koje može doći do povećanja tlaka, zadržavanja vode u tijelu  i zbog toga do povećanja tjelesne težine. Ovakvim pristupom može se postići gubitak težine od nekoliko kilograma u mjesec dana, uz istovremenu eliminaciju učestalih zdravstvenih poremećaja . žena.hr 

Intolerancija na hranu

<para>Povodom Dana zaljubljenih Park Božanske Energije Vam daruje 50 % popusta na tečajeve programa Ujedinjenje Neba i Zemlje!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tečajevi uključuju njegovanje i kultiviranje ženske energije "Mjesečeva voda" i muške energije "Nebeski zmaj" strukturirani po drevnim kulturama i filozofija!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poklonite sebi i svom partneru/partnerici ovaj prekrasan tečaj koji će vam dati zdravlje, sreću, fizičko i psihičko zadovoljstvo i ispunjenost te vas osnažiti i razviti kao par. Naučite što je to ustvari seksualna energija, koji je njen potencijal, njene alkemijske tajne te mnoge tehnike koje su radili drevni majstori poznati po svojoj vitalnosti, mudrosti i nadprosječnoj sposobnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na tečaju programa Ujedinjena Neba i Zemlje podučavaju se vježbe kultivacije „Mjesečeve vode“ (za žene) i „Nebeskog zmaja“ (za muškarce) te praksa kojom se lakše postiže harmonija i sklad odnosa. Na ovim tečajevima uče se tehnike disanja, fizičke vježbe (za jačanje i gipkost karlice i uklanjaju blokade iz energetskih centara) te vježba košuta (za žene) i vježba jelen (za muškarce) koje jačaju cijeli spolni sustav, uravnotežuju hormone, sprječavaju i liječe sve bolesti i upalne procese. Daju kontrolu nad esencijalnom energijom te je transformiraju u suptilniju fizičku i duhovnu energiju. Tehnike se nakon tečaja samostalno prakticiraju kod kuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 ODRŽAVANJE: 15 i 16.02. (od 16 do 20 h)
u Parku Božanske Energije, Miroševečka cesta 106, Dubrava.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
*Prijava je obavezna radi određenog broja polaznika za radionicu.*<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno je ponijeti bilježnicu i dobru volju!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 Mjesečeva voda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(njegovanje ženske energije)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
950kn- sada 450kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nebeski zmaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(njegovanje muške energije)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
950kn- sada 450kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ako dođete kao par
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1900kn- sada samo 850kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
za vas i vašeg partnera/partnericu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Za sve informacije javite se u Park Božanske Energije tel: 091 161 7540 (11-14sati, pon- sub);<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:info@unityofhne.org">info@unityofhne.org</ulink> ;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.unityofhne.org">www.unityofhne.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.facebook.com/pages/Mjese%C4%8Deva-voda-Moon-Water">www.facebook.com/pages/Mjesečeva-voda-Moon-Water</ulink>
</para>

Ujedinjeno Nebo i Zemlja 50% popusta na tečajeve UJEDINJENA NEBA I ZEMLJE povodom Valentinova Povodom Dana zaljubljenih Park Božanske Energije Vam daruje 50 % popusta na tečajeve programa Ujedinjenje Neba i Zemlje!
   
Tečajevi uključuju njegovanje i kultiviranje ženske energije "Mjesečeva voda" i muške energije "Nebeski zmaj" strukturirani po drevnim kulturama i filozofija!
   
Poklonite sebi i svom partneru/partnerici ovaj prekrasan tečaj koji će vam dati zdravlje, sreću, fizičko i psihičko zadovoljstvo i ispunjenost te vas osnažiti i razviti kao par. Naučite što je to ustvari seksualna energija, koji je njen potencijal, njene alkemijske tajne te mnoge tehnike koje su radili drevni majstori poznati po svojoj vitalnosti, mudrosti i nadprosječnoj sposobnosti.
Na tečaju programa Ujedinjena Neba i Zemlje podučavaju se vježbe kultivacije „Mjesečeve vode“ (za žene) i „Nebeskog zmaja“ (za muškarce) te praksa kojom se lakše postiže harmonija i sklad odnosa. Na ovim tečajevima uče se tehnike disanja, fizičke vježbe (za jačanje i gipkost karlice i uklanjaju blokade iz energetskih centara) te vježba košuta (za žene) i vježba jelen (za muškarce) koje jačaju cijeli spolni sustav, uravnotežuju hormone, sprječavaju i liječe sve bolesti i upalne procese. Daju kontrolu nad esencijalnom energijom te je transformiraju u suptilniju fizičku i duhovnu energiju. Tehnike se nakon tečaja samostalno prakticiraju kod kuće.
 


   ODRŽAVANJE: 15 i 16.02. (od 16 do 20 h)
u Parku Božanske Energije, Miroševečka cesta 106, Dubrava.
   
*Prijava je obavezna radi određenog broja polaznika za radionicu.*
Potrebno je ponijeti bilježnicu i dobru volju!
 

   Mjesečeva voda
   
(njegovanje ženske energije)
950kn- sada 450kn
   Nebeski zmaj
   
(njegovanje muške energije)
950kn- sada 450kn
   Ako dođete kao par
   
1900kn- sada samo 850kn
za vas i vašeg partnera/partnericu
 
Za sve informacije javite se u Park Božanske Energije tel: 091 161 7540 (11-14sati, pon- sub);
   info@unityofhne.org ;
   www.unityofhne.org
   
   www.divineenergypark.org
   
   www.facebook.com/pages/Mjesečeva-voda-Moon-Water
 žena.hr 

Ujedinjeno Nebo i Zemlja

<para>Pozitivne promjene u životnim stilovima, poput pridržavanja zdrave prehrane i  umjerene tjelovježbe, mogu usporiti proces starenja, zaključak je studije objavljene u časopisu The Lancet Oncology.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji u San Franciscu (University of California, San Francisco) otkrili su da pojedine promjene u stilu života mogu povećati duljinu telomera. Telomere su smještene na krajevima kromosoma, štite ih od oštećenja i kontroliraju proces starenja. Ako su telomere skraćene ili oštećene, stanice brže stare i odumiru, pokrećući proces starenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživači tvrde da se biološka životna dob može predvidjeti prema duljini naših telomera. Kraće telomere su povezane s većim rizikom od prerane smrti i bolesti povezanih sa životnom dobi, uključujući brojne tumore (rak dojke, prostate, debelog crijeva i pluća), srčane bolesti, vaskularnu demenciju i pretilost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za potrebe istraživanja, autori studije analizirali su dvije skupine muškaraca kojima je dijagnosticiran nizak rizik od raka prostate. Ni u jednoj skupini nije bilo konvencionalnih tretmana raka, poput operacije ili zračenja. Od ispitanika u prvoj skupini zahtijevalo se da promijene svoje životne stilove tako što su u prehranu uveli cjelovite žitarice, voće i povrće, umjereno vježbali, upravljali stresnim situacijama putem posebnih tehnika, kao što su meditacija i joga, te bili intimniji i više se družili s drugim ljudima. Ispitanici druge skupine nisu uvodili ikakve promjene. Istraživači su mjerili duljinu telomera na početku istraživanja i ponovno na kraju, nakon pet godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pozitivne promjene u životnom stilu povećale su duljinu telomera
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je pokazalo da je u skupini koja je uvela promjene u životni stil došlo do povećanja duljine telomera za 10 posto, dok je kod muškaraca koji nisu mijenjali svoje navike došlo do smanjenja za 3 posto. Što su više pozitivnih promjena ispitanici uveli u svoj životni stil, produljenje telomera bilo je veće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autori istraživanja su istaknuli: „Nakon pet godina, relativna duljina telomera povećala se u skupini koja je uvela promjene u životnom stilu i smanjila u drugoj, kontrolnoj skupini; razlika između dviju skupina bila je značajna. Otkrili smo i povezanost između stupnja pridržavanja određenim promjenama i povećanja duljine telomera.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživači su istaknuli da, iako studija nije bila provedena kako bi se otkrio utjecaj promjena u životnim stilovima na razvoj raka prostate, prijašnja istraživanja pokazala su da pozitivne promjene stila života mogu odgoditi razvoj tumora u ranim fazama. „Zaključci ovog relativno malog pilot-istraživanja mogu se primijeniti i na slučajeve drugih bolesti, ne samo raka prostate“, izjavio je prof. Dean Ornish s Instituta za preventivna medicinska istraživanja na Sveučilištu u Kaliforniji u San Franciscu (Preventive Medicine Research Institute, University of California, San Francisco). „Kad bi se potvrdile randomiziranim kontroliranim pokusima, ove bi sveobuhvatne promjene u životnim stilovima mogle značajno smanjiti rizik od brojnih bolesti i prerane smrti. Naši geni i naše telomere pokazuju naše sklonosti i predispozicije, no ne moraju nužno predstavljati našu sudbinu.“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživači tvrde da bi dodatna istraživanja, koja bi uključila veći broj različitih ispitanika, bila korisna u budućim otkrićima utjecaja životnih stilova na duljinu telomera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: časopis The Lancet Oncology</para>

Zaustavljanje starenja pozitivnim promjenama u životnim stilovima Pozitivne promjene u životnim stilovima, poput pridržavanja zdrave prehrane i  umjerene tjelovježbe, mogu usporiti proces starenja Pozitivne promjene u životnim stilovima, poput pridržavanja zdrave prehrane i  umjerene tjelovježbe, mogu usporiti proces starenja, zaključak je studije objavljene u časopisu The Lancet Oncology.
   
Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji u San Franciscu (University of California, San Francisco) otkrili su da pojedine promjene u stilu života mogu povećati duljinu telomera. Telomere su smještene na krajevima kromosoma, štite ih od oštećenja i kontroliraju proces starenja. Ako su telomere skraćene ili oštećene, stanice brže stare i odumiru, pokrećući proces starenja.
   
Istraživači tvrde da se biološka životna dob može predvidjeti prema duljini naših telomera. Kraće telomere su povezane s većim rizikom od prerane smrti i bolesti povezanih sa životnom dobi, uključujući brojne tumore (rak dojke, prostate, debelog crijeva i pluća), srčane bolesti, vaskularnu demenciju i pretilost.
   
Za potrebe istraživanja, autori studije analizirali su dvije skupine muškaraca kojima je dijagnosticiran nizak rizik od raka prostate. Ni u jednoj skupini nije bilo konvencionalnih tretmana raka, poput operacije ili zračenja. Od ispitanika u prvoj skupini zahtijevalo se da promijene svoje životne stilove tako što su u prehranu uveli cjelovite žitarice, voće i povrće, umjereno vježbali, upravljali stresnim situacijama putem posebnih tehnika, kao što su meditacija i joga, te bili intimniji i više se družili s drugim ljudima. Ispitanici druge skupine nisu uvodili ikakve promjene. Istraživači su mjerili duljinu telomera na početku istraživanja i ponovno na kraju, nakon pet godina.
   
   Pozitivne promjene u životnom stilu povećale su duljinu telomera
   
   
Istraživanje je pokazalo da je u skupini koja je uvela promjene u životni stil došlo do povećanja duljine telomera za 10 posto, dok je kod muškaraca koji nisu mijenjali svoje navike došlo do smanjenja za 3 posto. Što su više pozitivnih promjena ispitanici uveli u svoj životni stil, produljenje telomera bilo je veće.
   
Autori istraživanja su istaknuli: „Nakon pet godina, relativna duljina telomera povećala se u skupini koja je uvela promjene u životnom stilu i smanjila u drugoj, kontrolnoj skupini; razlika između dviju skupina bila je značajna. Otkrili smo i povezanost između stupnja pridržavanja određenim promjenama i povećanja duljine telomera.“
   
Istraživači su istaknuli da, iako studija nije bila provedena kako bi se otkrio utjecaj promjena u životnim stilovima na razvoj raka prostate, prijašnja istraživanja pokazala su da pozitivne promjene stila života mogu odgoditi razvoj tumora u ranim fazama. „Zaključci ovog relativno malog pilot-istraživanja mogu se primijeniti i na slučajeve drugih bolesti, ne samo raka prostate“, izjavio je prof. Dean Ornish s Instituta za preventivna medicinska istraživanja na Sveučilištu u Kaliforniji u San Franciscu (Preventive Medicine Research Institute, University of California, San Francisco). „Kad bi se potvrdile randomiziranim kontroliranim pokusima, ove bi sveobuhvatne promjene u životnim stilovima mogle značajno smanjiti rizik od brojnih bolesti i prerane smrti. Naši geni i naše telomere pokazuju naše sklonosti i predispozicije, no ne moraju nužno predstavljati našu sudbinu.“
   
   
Istraživači tvrde da bi dodatna istraživanja, koja bi uključila veći broj različitih ispitanika, bila korisna u budućim otkrićima utjecaja životnih stilova na duljinu telomera.
 

Izvor: časopis The Lancet Oncology žena.hr 

Zaustavljanje starenja pozitivnim promjenama u životnim stilovima

<para>Hamapharm je nova hrvatska kompanija na farmaceutskom tržištu koja obuhvaća sve procese od razvoja i proizvodnje do distribucije farmaceutskih proizvoda. Osnovana je  2011. godine kao plod znanja i ulaganja stručnjaka s višegodišnjim iskustvom na području farmacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručni tim kojeg okuplja tvrtka Hamapharm osigurava da vrhunska kvaliteta i maksimalna učinkovitost budu glavna obilježja svih njihovih preparata. Rezultate njihova rada javnost i kupci mogli su zamijetili od sredine studenog prošle godine, kada je kompanija izašla na tržište s paletom od devet proizvoda iz linije pokrivajući široka terapijska područja: imunitet, zdravlje zglobova, cirkulacija i pamćenje, prostata i mokraćni putevi, hemoroidi, venska cirkulacija, zdravlje kože, kose i noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od osnutka 2011.godine do danas tvrtka je uložila oko 4 milijuna kuna u svoj rast i razvoj, a ova će se ulaganja višestruko povećati u narednom razdoblju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predstavljajući jasnu viziju razvoja direktor tvrtke Hamapharm – Ante Mandić, mag.pharm. tom je prilikom naglasio:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>«Optimizam, kreativnost, strast i znanje naši su glavni pokretači. U 5 godina je planirana razina investicija od 25 milijuna kuna potrebnih za realizaciju jasno zacrtanih ciljeva: osiguranje kvalitetnog i konkurentnog portfelja proizvoda, uvođenje novih tehnologija i procesa proizvodnje odabranih proizvoda, uspješno pozicioniranje na hrvatskom tržištu i izlazak na regionalno tržište te izgradnja Hamapharm proizvodno-distribucijskog centra u industrijskoj zoni Zagreb Žitnjak.»</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govoreći o kvaliteti i prednosti proizvoda, doc.dr.sc. Darija Vranešić Bender, klinički nutricionist, je istaknula:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>«Radi se o pripravcima nove generacije kreiranim i proizvedenim sukladno najnovijim standardima. Pripravci sadrže više djelatnih tvari, sirovine su pažljivo odabrane, a u fokusu je uvijek sinergijski učinak više različitih aktivnih supstancija. U današnjem dinamičnom svijetu samoliječenja važno je ići ukorak s novim znanstvenim spoznajama i kreirati recepture u skladu s učestalošću malih tegoba koje se vrlo često javljaju kao tekovina modernog načina života. Odabir sigurnih i učinkovitih aktivnih </emphasis>
 <emphasis>komponenti, pravilno doziranje i primjena te dostupnost savjeta stručne osobe ključ su uspjeha ovih inovativnih proizvoda.»</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radi se o preparatima poput MiVita Beta Glucan 500 koji sadrži visoku dozu visokopročišćenog i biološki najaktivnijeg Beta Glucana uz dodatnu prednost osiguranu kombinacijom vitamina C i cinka što znatno doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Zatim, FlexoMax preporučljiv starijim osobama, ali i svim aktivnim sportašima za zdravlje zglobova, hrskavice i kostiju, a čija prednost je osigurana jedinstvenom kombinacijom 5 visokodoziranih sastojaka potvrđenog djelovanja koji pružaju garanciju veće pokretljivosti i zdravlja zglobova te smanjenih bolova i upalnih procesa. U konačnici, jedinstvena kombinacija djelatnih tvari u okviru preparata GinkgoMax -  visoka doza standardiziranog ekstrakta lista ginkga u sinergiji s vitaminom C koji doprinose normalnoj cirkulaciji ruku, nogu i glave te rješavanju problema koncentracije i pamćenja. Tvrtka najavljuje još tri proizvoda u razvojnoj fazi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4d2a5152-35b3-11eb-9e41-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>«Vjerujemo u uspjeh ovog poslovnog projekta u cjelini. No, obzirom na našu struku, osim u poslovnom uspjehu, veliko zadovoljstvo pronalazimo i u činjenici da pomažemo ljudima rješavati njihove najvažnije probleme vezane uz zdravlje. Stoga sa zadovoljstvom najavljujemo još tri proizvoda koja su u ovom trenutku u razvojnoj fazi.»</emphasis>, izjavila je mag.pharm. Luce Mandić suvlasnica tvrtke Hamapharm.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnivači tvrtke Hamapharm, hrvatski farmaceuti koji su ljubav prema struci pretvorili u uspješnu hrvatsku poduzetničku priču, vrlo su odlučni u tome da u narednom razdoblju stvore snažan – ne samo hrvatski – već i regionalno prepoznatljiv brand.</para>

Hamapharm proizvodi nove generacije Optimizam, kreativnost, strast i znanje glavni su pokretači našeg razvoja Hamapharm je nova hrvatska kompanija na farmaceutskom tržištu koja obuhvaća sve procese od razvoja i proizvodnje do distribucije farmaceutskih proizvoda. Osnovana je  2011. godine kao plod znanja i ulaganja stručnjaka s višegodišnjim iskustvom na području farmacije.
 
Stručni tim kojeg okuplja tvrtka Hamapharm osigurava da vrhunska kvaliteta i maksimalna učinkovitost budu glavna obilježja svih njihovih preparata. Rezultate njihova rada javnost i kupci mogli su zamijetili od sredine studenog prošle godine, kada je kompanija izašla na tržište s paletom od devet proizvoda iz linije  pokrivajući široka terapijska područja: imunitet, zdravlje zglobova, cirkulacija i pamćenje, prostata i mokraćni putevi, hemoroidi, venska cirkulacija, zdravlje kože, kose i noktiju.
 
Od osnutka 2011.godine do danas tvrtka je uložila oko 4 milijuna kuna u svoj rast i razvoj, a ova će se ulaganja višestruko povećati u narednom razdoblju.
 
Predstavljajući jasnu viziju razvoja direktor tvrtke Hamapharm – Ante Mandić, mag.pharm. tom je prilikom naglasio:
 
   «Optimizam, kreativnost, strast i znanje naši su glavni pokretači. U 5 godina je planirana razina investicija od 25 milijuna kuna potrebnih za realizaciju jasno zacrtanih ciljeva: osiguranje kvalitetnog i konkurentnog portfelja proizvoda, uvođenje novih tehnologija i procesa proizvodnje odabranih proizvoda, uspješno pozicioniranje na hrvatskom tržištu i izlazak na regionalno tržište te izgradnja Hamapharm proizvodno-distribucijskog centra u industrijskoj zoni Zagreb Žitnjak.»
   
 
Govoreći o kvaliteti i prednosti proizvoda, doc.dr.sc. Darija Vranešić Bender, klinički nutricionist, je istaknula:
 
   «Radi se o pripravcima nove generacije kreiranim i proizvedenim sukladno najnovijim standardima. Pripravci sadrže više djelatnih tvari, sirovine su pažljivo odabrane, a u fokusu je uvijek sinergijski učinak više različitih aktivnih supstancija. U današnjem dinamičnom svijetu samoliječenja važno je ići ukorak s novim znanstvenim spoznajama i kreirati recepture u skladu s učestalošću malih tegoba koje se vrlo često javljaju kao tekovina modernog načina života. Odabir sigurnih i učinkovitih aktivnih 
   komponenti, pravilno doziranje i primjena te dostupnost savjeta stručne osobe ključ su uspjeha ovih inovativnih proizvoda.»
   
 
Radi se o preparatima poput MiVita Beta Glucan 500 koji sadrži visoku dozu visokopročišćenog i biološki najaktivnijeg Beta Glucana uz dodatnu prednost osiguranu kombinacijom vitamina C i cinka što znatno doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Zatim, FlexoMax preporučljiv starijim osobama, ali i svim aktivnim sportašima za zdravlje zglobova, hrskavice i kostiju, a čija prednost je osigurana jedinstvenom kombinacijom 5 visokodoziranih sastojaka potvrđenog djelovanja koji pružaju garanciju veće pokretljivosti i zdravlja zglobova te smanjenih bolova i upalnih procesa. U konačnici, jedinstvena kombinacija djelatnih tvari u okviru preparata GinkgoMax -  visoka doza standardiziranog ekstrakta lista ginkga u sinergiji s vitaminom C koji doprinose normalnoj cirkulaciji ruku, nogu i glave te rješavanju problema koncentracije i pamćenja. Tvrtka najavljuje još tri proizvoda u razvojnoj fazi.
 


   


 
   «Vjerujemo u uspjeh ovog poslovnog projekta u cjelini. No, obzirom na našu struku, osim u poslovnom uspjehu, veliko zadovoljstvo pronalazimo i u činjenici da pomažemo ljudima rješavati njihove najvažnije probleme vezane uz zdravlje. Stoga sa zadovoljstvom najavljujemo još tri proizvoda koja su u ovom trenutku u razvojnoj fazi.», izjavila je mag.pharm. Luce Mandić suvlasnica tvrtke Hamapharm.
 
Osnivači tvrtke Hamapharm, hrvatski farmaceuti koji su ljubav prema struci pretvorili u uspješnu hrvatsku poduzetničku priču, vrlo su odlučni u tome da u narednom razdoblju stvore snažan – ne samo hrvatski – već i regionalno prepoznatljiv brand. žena.hr 

Hamapharm proizvodi nove generacije

<para>Kompanija Wrigley putem svoje marke proizvoda Orbit nastoji istaknuti važnost održavanja čistih i zdravih zubi, te educirati javnost o pravilnoj njezi i kako im u tome mogu pomoći Orbit gume za žvakanje bez šećera. Kako bi i najmlađi usvojili osnove oralne higijene te zadržali lijep i zdrav osmijeh Orbit organizira natječaj Slavimo zdrav osmijeh povodom Svjetskog dana oralnog zdravlja koji se obilježava svake godine 20. ožujka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Orbit poziva roditelje da pošalju kreativne radove svoje djece u dobi od 6 do 12 godina, koja mogu crtežom, pričom ili pjesmom opisati što za njih znači zdrav osmijeh i tako se uključiti u obilježavanje Svjetskog dana oralnog zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručni žiri odabrat će 20 najboljih radova koji će biti izloženi u Kući za ljude i umjetnost Lauba, u Zagrebu, 20. ožujka 2014. na svečanosti povodom Svjetskog dana oralnog zdravlja. Tom prilikom dodijelit će se i nagrade za 10 najboljih radova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nagrade su Prestigio tablet Multipad za 1.-3. mjesto, poklon-bon one2play u vrijednosti od 400 kn za 4.-6. mjesto te poklon-bon Profil Mozaik u vrijednosti od 300 kn za 5-10. mjesto. Također, autori 20 najboljih radova bit će nagrađeni Orbit dentalnim paketom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Natječaj traje do 28. veljače 2014., a radovi se šalju na Wrigley d.o.o., Wrigley Hrvatska d.o.o., Pile I. 1/1. kat, 10000 Zagreb ili e-adresu: <ulink url="mailto:contest@wrigley.com">contest@wrigley.com</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodatne informacije o natječaju mogu se pronaći na stranicama <ulink url="http://orbit.com.hr">orbit.com.hr</ulink>, gdje će se objaviti i lista dobitnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 O Svjetskom danu oralnog zdravlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svjetski dan oralnog zdravlja slavi se svakog 20. ožujka radi podizanja svijesti o problemima oralnog zdravlja i važnosti njege usne šupljine. Ipak, bez obzira na ozbiljnost problema, zamišljeno je da ovaj dan bude zabavan, ispunjen aktivnostima, smijehom i pjesmom. Svjetski dan oralnog zdravlja potiče pojedince, javnost i vlade da poduzmu sve moguće korake kako bi se smanjile bolesti usne šupljine - od karijesa do raka. Naravno, prva linija obrane je prevencija, posebno redovno pranje zuba te redovni pregledi kod stomatologa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također je važno znati da redovito žvakanje guma za žvakanje bez šećera pomaže u očuvanju zdravlja zubiju. Konzumiranje guma za žvakanje bez šećera kao što je Orbit povećava stvaranje sline u ustima. Slina neutralizira bakterije u zubnim naslagama i smanjuje opasnost od nastajanja zubnoga karijesa, a ujedno pomaže i pri obnavljaju zubne cakline, budući da osigurava minerale koji joj nedostaju. Svjetska stomatološka federacija (FDI) potvrdila je kako gume za žvakanje bez šećera, poput Orbita, pomažu pri poboljšanju zdravlja usne šupljine. Većina europskih udruga dentalne medicine kao i Hrvatska komora dentalne medicine preporučuju konzumiranje guma za žvakanje bez šećera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Slavimo zdrav osmijeh Orbit obilježava Svjetski dan oralnog zdravlja edukativno-kreativnim natječajem Kompanija Wrigley putem svoje marke proizvoda Orbit nastoji istaknuti važnost održavanja čistih i zdravih zubi, te educirati javnost o pravilnoj njezi i kako im u tome mogu pomoći Orbit gume za žvakanje bez šećera. Kako bi i najmlađi usvojili osnove oralne higijene te zadržali lijep i zdrav osmijeh Orbit organizira natječaj Slavimo zdrav osmijeh povodom Svjetskog dana oralnog zdravlja koji se obilježava svake godine 20. ožujka.
   
Orbit poziva roditelje da pošalju kreativne radove svoje djece u dobi od 6 do 12 godina, koja mogu crtežom, pričom ili pjesmom opisati što za njih znači zdrav osmijeh i tako se uključiti u obilježavanje Svjetskog dana oralnog zdravlja.
   
Stručni žiri odabrat će 20 najboljih radova koji će biti izloženi u Kući za ljude i umjetnost Lauba, u Zagrebu, 20. ožujka 2014. na svečanosti povodom Svjetskog dana oralnog zdravlja. Tom prilikom dodijelit će se i nagrade za 10 najboljih radova.
   
Nagrade su Prestigio tablet Multipad za 1.-3. mjesto, poklon-bon one2play u vrijednosti od 400 kn za 4.-6. mjesto te poklon-bon Profil Mozaik u vrijednosti od 300 kn za 5-10. mjesto. Također, autori 20 najboljih radova bit će nagrađeni Orbit dentalnim paketom.
   
Natječaj traje do 28. veljače 2014., a radovi se šalju na Wrigley d.o.o., Wrigley Hrvatska d.o.o., Pile I. 1/1. kat, 10000 Zagreb ili e-adresu: contest@wrigley.com.
Dodatne informacije o natječaju mogu se pronaći na stranicama orbit.com.hr, gdje će se objaviti i lista dobitnika.
   
   O Svjetskom danu oralnog zdravlja
   
Svjetski dan oralnog zdravlja slavi se svakog 20. ožujka radi podizanja svijesti o problemima oralnog zdravlja i važnosti njege usne šupljine. Ipak, bez obzira na ozbiljnost problema, zamišljeno je da ovaj dan bude zabavan, ispunjen aktivnostima, smijehom i pjesmom. Svjetski dan oralnog zdravlja potiče pojedince, javnost i vlade da poduzmu sve moguće korake kako bi se smanjile bolesti usne šupljine - od karijesa do raka. Naravno, prva linija obrane je prevencija, posebno redovno pranje zuba te redovni pregledi kod stomatologa.
   
Također je važno znati da redovito žvakanje guma za žvakanje bez šećera pomaže u očuvanju zdravlja zubiju. Konzumiranje guma za žvakanje bez šećera kao što je Orbit povećava stvaranje sline u ustima. Slina neutralizira bakterije u zubnim naslagama i smanjuje opasnost od nastajanja zubnoga karijesa, a ujedno pomaže i pri obnavljaju zubne cakline, budući da osigurava minerale koji joj nedostaju. Svjetska stomatološka federacija (FDI) potvrdila je kako gume za žvakanje bez šećera, poput Orbita, pomažu pri poboljšanju zdravlja usne šupljine. Većina europskih udruga dentalne medicine kao i Hrvatska komora dentalne medicine preporučuju konzumiranje guma za žvakanje bez šećera.
  žena.hr 

Slavimo zdrav osmijeh

<para>Gripa je počela i polako se u svim dijelovima Hrvatske šulja na velika vrata. I dok se neki već godinama uspješno brane od gripe, neki jednostavno nisu te sreće. Upravo zato, uhvati li vas jača prehlada ili prava gripa, osim što trebate ostati u krevetu i po mogućnosti u karanteni koliko je to moguće, važna je prehrana, koja organizmu daje snagu za borbu protiv virusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, većini ljudi, kada su bolesni, nije ni do čega, pa tako ni do hrane, no to ne znači da ne trebate pojesti nešto zdravo, ali i ukusno (ako uopće imate osjet okusa).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predložena hrana i piće odmah će imati trostruki učinak: popunit će želudac, dati vam potrebne hranjive sastojke i olakšati tegobe koje vas muče. Zapamtite, kada pijete bilo kakve lijekove, analgetike i tako dalje, ne smijete ih uzimati na prazan želudac, barem ne dulji vremenski period.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sendvič s puretinom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Puretina je vrlo zdrava jer sadrži zdrave proteine, što je čini osnovnom prehrambenom namirnicom. Možda vam se u tome trenutku neće dati jesti ništa, ali jedan manji sendvič od kruha s cjelovitim žitaricama, puretinom, sirom i zelenom salatom ne bi smio biti prejaki zalogaj za vaš želudac. Vaše će tijelo tako dobiti sve potrebne sastojke za ojačanje imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sok od povrća
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Miješana salata zadnje je što će vjerojatno biti na vašemu meniju dok se ne oporavite, no zato ćete sigurno imati snage na brzinu izmiješati povrtno-voćni „smoothie“. Evo jednog jako zdravog, zelenog i jednostavnog!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastojci:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 ½ šalica vode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 manja glavica zelene salate, nasjeckana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
½ veće šake svježega špinata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3-4 stabljike svježeg celera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 jabuka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 kruška<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 banana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
sok od nekoliko limuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upotrijebite sve ili neke od sastojaka koje imate kod kuće, te ih sve izmiksajte i popijte. To će biti prava vitaminska bomba koja će pomoći tijelu u borbi protiv gripe. Ako pak imate dovoljno snage samo da se dignete iz kreveta i u čašu natočite sok, neka to bude sok od rajčice koji ima mnogo zdravih nutrijenata, te djeluje kao antioksidans, što će pomoći tijelu u borbi protiv gripe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Juha od povrća i piletine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nema boljega lijeka od domaće povrtne juhe s piletinom. Zamolite nekoga od ukućana neka vam ju spremi. Gotova je vrlo brzo, a okrijepit će vaše tijelo, te dati sve potrebne hranjive sastojke. Osim toga, hidratizira tijelo, a vjerovali ili ne, navodno su neke studije pokazale da ima blago antibakterijsko djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="13c8f850-35b3-11eb-8387-0242ac12001c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda nećete mirisati najljepše, ali to za vrijeme gripe i nije baš pretjerano važno. Češnjak je namirnica broj jedan kada je u pitanju borba protiv bolesti, pa tako i onih koje su virusnog porijekla. Naime, istraživanja su pokazala da češnjak jako dobro djeluje na viruse, odnosno na njihovo suzbijanje. Jedite ga što je više moguće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mučno vam je želucu? Imate proljev i povraćate? Teško vam je od lijekova koje pijete? Čaj od svježeg đumbira pravo je rješenje. Smirit će vam želudac, a ima i vrlo dobra protuupalna svojstva, što će vam pomoći pri jakoj grlobolji, kašlju…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Banane
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukusno, jednostavno, hranjivo i zdravo voće koje neće iritirati vaš želudac, niti zahtijevati mnogo energije za samo spremanje i jelo. Jedite ih kada vam se pruži prilika. Vrlo su dobre kada povraćate, imate proljev ili pak bol u želucu. Pojedite ih s kuhanom rižom u sluzi ili ajnpren juhom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vrući čaj s medom i limunom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zeleni ili crni čaj, čaj od ehinaceje, koprive i pak obične kamilice, pijte s medom i svježe iscijeđenim limunom. Vrlo su dobri za imunitet, potrebnu hidrataciju organizma, ali i trenutno olakšanje kod grlobolje i kašlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tost ili krekeri su savršena namirnica koju možete jesti samu ili pak, ako vam zdravstveno stanje dozvoljava, s malo nemasnog sira, pekmeza i sličnih namaza i namirnica. Također, krekere ili tost možete iskoristiti za svježu ajnpren juhu ili pileću juhu. Tost će vas dodatno zasititi i dati osjećaj ugode u želucu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Piće umjesto jela
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nemate li ni snage ni volje za spremanje bilo kakvog jela, popijte energetsko proteinsko piće koje inače pijete nakon vježbanja u teretani. Energetska pića puna su vitamina, minerala i proteina, odnosno sastojaka koji su potrebni vašemu tijelu. Također, mnogi liječnici kao domaći lijek protiv virusnih (ne bakterijskih) oboljenja preporučuju, ni više ni manje, nego Coca-Colu. Preporučuje se i kod želučanih viroza, ali i bolova u grlu ako su uzrokovani virusom. Isprobajte, nikad se ne zna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: rakratchada torsap / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

U borbu protiv gripe i prehlade češnjakom, đumbirom i Coca-Colom Za vrijeme gripe nije toliko važna količina jela, nego hranjivost i djelotvornost namirnica koje unesete u sebe. Gripa je počela i polako se u svim dijelovima Hrvatske šulja na velika vrata. I dok se neki već godinama uspješno brane od gripe, neki jednostavno nisu te sreće. Upravo zato, uhvati li vas jača prehlada ili prava gripa, osim što trebate ostati u krevetu i po mogućnosti u karanteni koliko je to moguće, važna je prehrana, koja organizmu daje snagu za borbu protiv virusa.
   
Naravno, većini ljudi, kada su bolesni, nije ni do čega, pa tako ni do hrane, no to ne znači da ne trebate pojesti nešto zdravo, ali i ukusno (ako uopće imate osjet okusa).
   
Predložena hrana i piće odmah će imati trostruki učinak: popunit će želudac, dati vam potrebne hranjive sastojke i olakšati tegobe koje vas muče. Zapamtite, kada pijete bilo kakve lijekove, analgetike i tako dalje, ne smijete ih uzimati na prazan želudac, barem ne dulji vremenski period.
   
   Sendvič s puretinom
   
   
Puretina je vrlo zdrava jer sadrži zdrave proteine, što je čini osnovnom prehrambenom namirnicom. Možda vam se u tome trenutku neće dati jesti ništa, ali jedan manji sendvič od kruha s cjelovitim žitaricama, puretinom, sirom i zelenom salatom ne bi smio biti prejaki zalogaj za vaš želudac. Vaše će tijelo tako dobiti sve potrebne sastojke za ojačanje imuniteta.
   
   Sok od povrća
   
   
Miješana salata zadnje je što će vjerojatno biti na vašemu meniju dok se ne oporavite, no zato ćete sigurno imati snage na brzinu izmiješati povrtno-voćni „smoothie“. Evo jednog jako zdravog, zelenog i jednostavnog!
   
Sastojci:
1 ½ šalica vode
1 manja glavica zelene salate, nasjeckana
½ veće šake svježega špinata
3-4 stabljike svježeg celera
1 jabuka
1 kruška
1 banana
sok od nekoliko limuna
   
Upotrijebite sve ili neke od sastojaka koje imate kod kuće, te ih sve izmiksajte i popijte. To će biti prava vitaminska bomba koja će pomoći tijelu u borbi protiv gripe. Ako pak imate dovoljno snage samo da se dignete iz kreveta i u čašu natočite sok, neka to bude sok od rajčice koji ima mnogo zdravih nutrijenata, te djeluje kao antioksidans, što će pomoći tijelu u borbi protiv gripe.
 
   Juha od povrća i piletine
   
   
Nema boljega lijeka od domaće povrtne juhe s piletinom. Zamolite nekoga od ukućana neka vam ju spremi. Gotova je vrlo brzo, a okrijepit će vaše tijelo, te dati sve potrebne hranjive sastojke. Osim toga, hidratizira tijelo, a vjerovali ili ne, navodno su neke studije pokazale da ima blago antibakterijsko djelovanje.
   
 


   


   
   
   Češnjak
   
   
Možda nećete mirisati najljepše, ali to za vrijeme gripe i nije baš pretjerano važno. Češnjak je namirnica broj jedan kada je u pitanju borba protiv bolesti, pa tako i onih koje su virusnog porijekla. Naime, istraživanja su pokazala da češnjak jako dobro djeluje na viruse, odnosno na njihovo suzbijanje. Jedite ga što je više moguće.
   
   Đumbir
   
   
Mučno vam je želucu? Imate proljev i povraćate? Teško vam je od lijekova koje pijete? Čaj od svježeg đumbira pravo je rješenje. Smirit će vam želudac, a ima i vrlo dobra protuupalna svojstva, što će vam pomoći pri jakoj grlobolji, kašlju…
   
   Banane
   
   
Ukusno, jednostavno, hranjivo i zdravo voće koje neće iritirati vaš želudac, niti zahtijevati mnogo energije za samo spremanje i jelo. Jedite ih kada vam se pruži prilika. Vrlo su dobre kada povraćate, imate proljev ili pak bol u želucu. Pojedite ih s kuhanom rižom u sluzi ili ajnpren juhom.
   
 


   


   
   
   Vrući čaj s medom i limunom
   
   
Zeleni ili crni čaj, čaj od ehinaceje, koprive i pak obične kamilice, pijte s medom i svježe iscijeđenim limunom. Vrlo su dobri za imunitet, potrebnu hidrataciju organizma, ali i trenutno olakšanje kod grlobolje i kašlja.
   
   Tost
   
   
Tost ili krekeri su savršena namirnica koju možete jesti samu ili pak, ako vam zdravstveno stanje dozvoljava, s malo nemasnog sira, pekmeza i sličnih namaza i namirnica. Također, krekere ili tost možete iskoristiti za svježu ajnpren juhu ili pileću juhu. Tost će vas dodatno zasititi i dati osjećaj ugode u želucu.
   
   Piće umjesto jela
   
   
Nemate li ni snage ni volje za spremanje bilo kakvog jela, popijte energetsko proteinsko piće koje inače pijete nakon vježbanja u teretani. Energetska pića puna su vitamina, minerala i proteina, odnosno sastojaka koji su potrebni vašemu tijelu. Također, mnogi liječnici kao domaći lijek protiv virusnih (ne bakterijskih) oboljenja preporučuju, ni više ni manje, nego Coca-Colu. Preporučuje se i kod želučanih viroza, ali i bolova u grlu ako su uzrokovani virusom. Isprobajte, nikad se ne zna.
 

(vam)Foto: rakratchada torsap / FreeDigitalPhotos.net
 Va.M. 

U borbu protiv gripe i prehlade češnjakom, đumbirom i Coca-Colom

<para>Kada se temperatura spusti ispod ništice nema ljepšeg nego stisnuti na kauču uz dobar film, knjigu ili dragu nam osobu. No, uz sve te romantične prednosti zime 'na svoje' su došle i česte prehlade, grlobolje, upale sinusa, gripe...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema uvriježenim savjetima naših baka u zimsko vrijeme mnogi izbjegavaju izlaziti iz kuće te radije vrijeme provode u zagrijanim i zatvorenim prostorijama kako se ne bi 'prehladili'. No, 'prehladiti se' u većini slučajeva nije do hladnoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koliko su niske temperature uistinu krvici za prehlade te kako ne odustati od zimskih radosti, pojasnila nam je dr. Silvana Blazar, voditeljica mikrobiološkog laboratorija Poliklinike Breyer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U prevenciji zimskih 'prehlada', stručno rečeno respiratornih infekcija, izaći iz zatvorenih prostora te biti i zimi aktivan zapravo pomaže jačanju otpornosti na infekcije. Naime, dugotrajan boravak u zatvorenim, zagrijanim i slabo zračenim prostorijama ima za posljedicu isušivanje sluznica dišnih puteva te dugotrajnu izloženost povišenim koncentracijama mikroorganizama u zraku. Ako se tome doda i jednoličnija zimska prehrana, doista možemo doći u poziciju da se zimi lako 'prehladimo'. No, nekoliko jednostavnih rutina može pomoći optimalnom održavanju sluznica dišnog trakta i tako, ako ne spriječiti, svakako reducirati broj, težinu i trajanje infekcija dišnih puteva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Bez obzira na godišnje doba, a osobito zimi, vrlo je važno biti primjereno hidriran, odnosno piti dovoljno tekućine. Smatra se da odrasloj osobi dnevno treba oko 2,7-3,2 litre tekućine. To, između ostalog, osigurava primjerenu vlažnost sluznica dišnog trakta čak i kada je zrak suh. Time se olakšava funkcija prirodnih mehanizama zaštite i čišćenja sluznice dišnih puteva – lučenje sluzi i akcija trepetljika epitelnih stanica, koji 'transportiraju' nečistoće i mikroorganizme iz dubljih dijelova pluća prema van, pa time umanjuju mogućnost razvoja infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Prehrana treba osigurati primjerene količine vitamina A, koji je ključan za obnavljanje epitelnih stanica sluznice, proizvodnju imunoglobulina A (jedan od najvažnijih elemenata obrane sluznica) i regulaciju imunoloških reakcija duž površina kože i sluznica. Najbolji izvori vitamina A su mrkva i ostalo intenzivno crveno/narančasto i intenzivno zeleno obojeno povrće (paprika, buča, brokoli itd). Za najbolju resorpciju vitamina A, to povrće je najbolje jesti termički obrađeno (kuhano/pečeno) i začinjeno s nešto masnoće (vitamin A je topiv u mastima). Stoga, uklopite ajvar, kolač od mrkve i variva s mrkvom i/ili bučom u vašu zimsku prehranu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Konačno, redovno zračite prostorije u kojima boravite i spavate. Obavezno prozračite spavaće sobe ujutro, odmah nakon ustajanja. U prostorijama gdje boravite je dovoljno nekoliko puta dnevno, na 5 minuta, otvoriti prozore/vrata da se zrak izmijeni i ovlaži. Noću smanjite ili ugasite grijanje u sobama gdje se spava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tako pripremljeni, uživajte u zimskim radostima, izađite u romantičnu šetnju ukrašenim gradom, priuštite si čašu kuhanog vina i barem jednu porciju fritula – i to jača vašu otpornost i pomaže vam da lakše svladate izazove zimskih mjeseci!    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Sandor Jackal - Fotolia.com</para>

Zdrave zimske radosti Izbjegnite prehlade i viroze Kada se temperatura spusti ispod ništice nema ljepšeg nego stisnuti na kauču uz dobar film, knjigu ili dragu nam osobu. No, uz sve te romantične prednosti zime 'na svoje' su došle i česte prehlade, grlobolje, upale sinusa, gripe...
   
Prema uvriježenim savjetima naših baka u zimsko vrijeme mnogi izbjegavaju izlaziti iz kuće te radije vrijeme provode u zagrijanim i zatvorenim prostorijama kako se ne bi 'prehladili'. No, 'prehladiti se' u većini slučajeva nije do hladnoće.
   
Koliko su niske temperature uistinu krvici za prehlade te kako ne odustati od zimskih radosti, pojasnila nam je dr. Silvana Blazar, voditeljica mikrobiološkog laboratorija Poliklinike Breyer.
   
U prevenciji zimskih 'prehlada', stručno rečeno respiratornih infekcija, izaći iz zatvorenih prostora te biti i zimi aktivan zapravo pomaže jačanju otpornosti na infekcije. Naime, dugotrajan boravak u zatvorenim, zagrijanim i slabo zračenim prostorijama ima za posljedicu isušivanje sluznica dišnih puteva te dugotrajnu izloženost povišenim koncentracijama mikroorganizama u zraku. Ako se tome doda i jednoličnija zimska prehrana, doista možemo doći u poziciju da se zimi lako 'prehladimo'. No, nekoliko jednostavnih rutina može pomoći optimalnom održavanju sluznica dišnog trakta i tako, ako ne spriječiti, svakako reducirati broj, težinu i trajanje infekcija dišnih puteva.
   
   1. Bez obzira na godišnje doba, a osobito zimi, vrlo je važno biti primjereno hidriran, odnosno piti dovoljno tekućine. Smatra se da odrasloj osobi dnevno treba oko 2,7-3,2 litre tekućine. To, između ostalog, osigurava primjerenu vlažnost sluznica dišnog trakta čak i kada je zrak suh. Time se olakšava funkcija prirodnih mehanizama zaštite i čišćenja sluznice dišnih puteva – lučenje sluzi i akcija trepetljika epitelnih stanica, koji 'transportiraju' nečistoće i mikroorganizme iz dubljih dijelova pluća prema van, pa time umanjuju mogućnost razvoja infekcije.
   
   2. Prehrana treba osigurati primjerene količine vitamina A, koji je ključan za obnavljanje epitelnih stanica sluznice, proizvodnju imunoglobulina A (jedan od najvažnijih elemenata obrane sluznica) i regulaciju imunoloških reakcija duž površina kože i sluznica. Najbolji izvori vitamina A su mrkva i ostalo intenzivno crveno/narančasto i intenzivno zeleno obojeno povrće (paprika, buča, brokoli itd). Za najbolju resorpciju vitamina A, to povrće je najbolje jesti termički obrađeno (kuhano/pečeno) i začinjeno s nešto masnoće (vitamin A je topiv u mastima). Stoga, uklopite ajvar, kolač od mrkve i variva s mrkvom i/ili bučom u vašu zimsku prehranu!
   
3. Konačno, redovno zračite prostorije u kojima boravite i spavate. Obavezno prozračite spavaće sobe ujutro, odmah nakon ustajanja. U prostorijama gdje boravite je dovoljno nekoliko puta dnevno, na 5 minuta, otvoriti prozore/vrata da se zrak izmijeni i ovlaži. Noću smanjite ili ugasite grijanje u sobama gdje se spava.
Tako pripremljeni, uživajte u zimskim radostima, izađite u romantičnu šetnju ukrašenim gradom, priuštite si čašu kuhanog vina i barem jednu porciju fritula – i to jača vašu otpornost i pomaže vam da lakše svladate izazove zimskih mjeseci!    
 

Foto: © Sandor Jackal - Fotolia.com žena.hr 

Zdrave zimske radosti

<para>Obveze u matičnom kazalištu Komedija, posao umjetničkog suradnika na kazališnom odsjeku osječke Umjetničke akademije te nastupi na pozornicama diljem Hrvatske osim iznimnog talenta iziskuju i dobru fizičku spremu. Zato je i vježbanje uz sve poslove umjetničkog karaktera dio Danijeline svakodnevice. No, to joj ne pada teško. “Iako samu sebe nikada nisam smatrala sportskim tipom, tijekom godina sam shvatila koliko je tjelovježba korisna za moje zdravlje. Tim više što nastupi na kazališnim daskama zahtijevaju puno snage, okretnosti i kondicije, jer osim pjevanja tu su i gluma i ples. Zbog toga sam počela redovito trenirati pilates te često izabirem aktivnosti na svježem zraku. Vježbanje može biti zabavno, a znamo i da je u zdravom tijelu i zdrav duh. La Femme festival idealna je prilika da spojite ugodno s korisnim i učinite nešto za sebe, a onda se vratite svojim karijerama, obiteljima i obvezama sretne i pune energije.“ izjavila je prpošna Danijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danijela je još jedna u nizu djevojaka iz javnog života koje su pružile podršku novom projektu posvećenom isključivo ženama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
La Femme festival pred žene postavlja jedan jedini zadatak – na nekoliko dana fokusirati se samo i jedino na sebe. Dnevne radionice iz područja plesa, fitnessa, ljepote, osobnog razvoja i zdravlja, cjelodnevni wellness te večernji zabavni program ženama nude nebrojeno mnogo prilika za nova, životna iskustva, opuštanje i pomak od svakodnevice koji je velikom broju njih uistinu prijeko potreban.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi La Femme festival održat će se 10. – 13. travnja 2014. godine u Dubrovniku. Više o programu, cijenama i paketima pogledajte na službenoj web stranici <ulink url="http://www.lafemmefest.com">www.lafemmefest.com</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Preko kazališnih dasaka i tjelovježbe do savršenog tijela Sandy iz „Briljantina“, Sheila iz „Kose“, Nina Filipovna iz „Jalta, Jalta“... Sve su to imena iza kojih se krije poznata hrvatska sopranistica Danijela Pintarić. Obveze u matičnom kazalištu Komedija, posao umjetničkog suradnika na kazališnom odsjeku osječke Umjetničke akademije te nastupi na pozornicama diljem Hrvatske osim iznimnog talenta iziskuju i dobru fizičku spremu. Zato je i vježbanje uz sve poslove umjetničkog karaktera dio Danijeline svakodnevice. No, to joj ne pada teško. “Iako samu sebe nikada nisam smatrala sportskim tipom, tijekom godina sam shvatila koliko je tjelovježba korisna za moje zdravlje. Tim više što nastupi na kazališnim daskama zahtijevaju puno snage, okretnosti i kondicije, jer osim pjevanja tu su i gluma i ples. Zbog toga sam počela redovito trenirati pilates te često izabirem aktivnosti na svježem zraku. Vježbanje može biti zabavno, a znamo i da je u zdravom tijelu i zdrav duh. La Femme festival idealna je prilika da spojite ugodno s korisnim i učinite nešto za sebe, a onda se vratite svojim karijerama, obiteljima i obvezama sretne i pune energije.“ izjavila je prpošna Danijela.
   
Danijela je još jedna u nizu djevojaka iz javnog života koje su pružile podršku novom projektu posvećenom isključivo ženama.
La Femme festival pred žene postavlja jedan jedini zadatak – na nekoliko dana fokusirati se samo i jedino na sebe. Dnevne radionice iz područja plesa, fitnessa, ljepote, osobnog razvoja i zdravlja, cjelodnevni wellness te večernji zabavni program ženama nude nebrojeno mnogo prilika za nova, životna iskustva, opuštanje i pomak od svakodnevice koji je velikom broju njih uistinu prijeko potreban.
   
Prvi La Femme festival održat će se 10. – 13. travnja 2014. godine u Dubrovniku. Više o programu, cijenama i paketima pogledajte na službenoj web stranici www.lafemmefest.com.
  žena.hr 

Preko kazališnih dasaka i tjelovježbe do savršenog tijela

<para>Znate li onaj osjećaj kada pogledate na sat i tek je 15 sati, još uvijek ste na poslu i jednostavno više nemate snage, niti za raditi, ali niti za obaveze koje vas čekaju poslije posla – obitelj, kućanski poslovi, dječje domaće zadaće, plaćanje računa...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se umor može javiti u bilo koje doba godine, prijelaz godišnjih doba iz zime u proljeće i iz ljeta u jesen nekako pogađa većinu ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, dok si možda možete koji dan priuštiti nešto manje posla i dokolicu, većina osoba ipak mora većinu dana ostati na razini zadatka, te izvršiti sve poslovne obaveze. Na sreću, postoje određeni načini pomoću kojih relativno lako možete ponovno povećati razinu energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Energetska hrana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pod time ne mislimo na čokolade i energetske pločice, već na hranu bogatu proteinima i složenim ugljikohidratima. Primjerice, te sastojke možemo pronaći u cjelovitim žitaricama i siru s manje masnoća ili u kruhu od cjelovitih žitarica i maslacu od kikirikija. Takva vrsta hrane dugoročnije će vam povećati razinu energije, te je mnogo zdravija od čokolada i grickalica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doručak: Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, te vrlo važan za održavanje razine energije tijekom dana. Ako želite maksimalno povećati razinu energije, potrudite se da vam doručak bude bogat ugljikohidratima i vlaknima. Primjerice, jedite tost od cjelovitih žitarica ili žitne pahuljice od cjelovitih žitarica. S tim možete kombinirati jogurt, sir ili sirni namaz, domaću paštetu, pekmez, maslac, malo salame, med.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzmite kraće odmore
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada osjetite umor, te nagli pad energije i koncentracije, stanite s onim što radite na nekoliko minuta i jednostavno se odmorite: prošećite, udahnite svježi zrak, popijte malo vode... Upravo ti kratki prekidi posla mogu pomoći u prevladavanju umora, te održavanju razine energije na zadovoljavajućoj razini. Ako osjećate umor i glad, obavezno nešto pojedite, po mogućnosti imajte pripremljeno nešto zdravo: voće ili orašaste plodove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak su i istraživanja pokazala da osobe koje rade za kompjuterima trebaju svakih sat vremena uzimati dvije do tri minute odmora, te da nakon tri sata trebaju uzeti do 15 minuta odmora, što na kraju rezultira kvalitetnijom razinom energije tijekom cijelog radnog vremena. Za vrijeme spomenutih kraćih i dužih odmora, iskoristite vrijeme za odlazak na toalet, gdje se možete i osvježiti, rastegnite se, prošećite, popijte vodu ili neki voćni prirodni sok.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Meditirajte 5 minuta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojne studije dokazale su da kratka, petominutna meditacija može učiniti čuda za poboljšanje razine energije. Za takvu vrstu meditacije ne treba vam joga madrac niti trebate biti majstor te vještine. Pronađite neko mirno mjesto, ako je to ikako moguće (može i toalet), sjednite, zatvorite oči, sve svoje misli koncentrirajte na udisaje i izdisaje, pokušajte ni o čemu ne razmišljati, osim o disanju. Opustite se maksimalno. Napravite li ovu vježbu nekoliko puta na dan, vaše tijelo će imati više energije, a vi ćete biti smireniji i opušteniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Klonite se „žderača“ energije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Okružite se pozitivnom i entuzijastičnim ljudima, pokraj kojih ćete i vi imati više optimizma, pa i energije. Iako je ponekad nemoguće izbjegavati neke negativne osobe, sigurno možete smanjiti doticaj s njima. Neke osobe prenose negativnu energiju na ljude oko sebe i njih deprimiraju i dovode u stanje stresa kada su nezadovoljne, pod stresom i slično. Također, postoje ljudi koji poput vampira crpe energiju iz vas, opterećuju vas, pretvaraju vas u turobne, negativne osobe. Izbjegavajte ih što je više moguće jer su i emocije „zarazne“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: © Ariwasabi - Fotolia.com</para>

Povećajte razinu energije – odmah! Osjećate se umorno, bezvoljno, bez ideja i snage? Jednostavnim metodama ponovno pokrenite svoje tijelo i podignite razinu energije. Znate li onaj osjećaj kada pogledate na sat i tek je 15 sati, još uvijek ste na poslu i jednostavno više nemate snage, niti za raditi, ali niti za obaveze koje vas čekaju poslije posla – obitelj, kućanski poslovi, dječje domaće zadaće, plaćanje računa...
Iako se umor može javiti u bilo koje doba godine, prijelaz godišnjih doba iz zime u proljeće i iz ljeta u jesen nekako pogađa većinu ljudi.
   
Naravno, dok si možda možete koji dan priuštiti nešto manje posla i dokolicu, većina osoba ipak mora većinu dana ostati na razini zadatka, te izvršiti sve poslovne obaveze. Na sreću, postoje određeni načini pomoću kojih relativno lako možete ponovno povećati razinu energije.
   
   Energetska hrana
   
   
Pod time ne mislimo na čokolade i energetske pločice, već na hranu bogatu proteinima i složenim ugljikohidratima. Primjerice, te sastojke možemo pronaći u cjelovitim žitaricama i siru s manje masnoća ili u kruhu od cjelovitih žitarica i maslacu od kikirikija. Takva vrsta hrane dugoročnije će vam povećati razinu energije, te je mnogo zdravija od čokolada i grickalica.
   
Doručak: Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, te vrlo važan za održavanje razine energije tijekom dana. Ako želite maksimalno povećati razinu energije, potrudite se da vam doručak bude bogat ugljikohidratima i vlaknima. Primjerice, jedite tost od cjelovitih žitarica ili žitne pahuljice od cjelovitih žitarica. S tim možete kombinirati jogurt, sir ili sirni namaz, domaću paštetu, pekmez, maslac, malo salame, med.
   
   Uzmite kraće odmore
   
   
Kada osjetite umor, te nagli pad energije i koncentracije, stanite s onim što radite na nekoliko minuta i jednostavno se odmorite: prošećite, udahnite svježi zrak, popijte malo vode... Upravo ti kratki prekidi posla mogu pomoći u prevladavanju umora, te održavanju razine energije na zadovoljavajućoj razini. Ako osjećate umor i glad, obavezno nešto pojedite, po mogućnosti imajte pripremljeno nešto zdravo: voće ili orašaste plodove.
   
Čak su i istraživanja pokazala da osobe koje rade za kompjuterima trebaju svakih sat vremena uzimati dvije do tri minute odmora, te da nakon tri sata trebaju uzeti do 15 minuta odmora, što na kraju rezultira kvalitetnijom razinom energije tijekom cijelog radnog vremena. Za vrijeme spomenutih kraćih i dužih odmora, iskoristite vrijeme za odlazak na toalet, gdje se možete i osvježiti, rastegnite se, prošećite, popijte vodu ili neki voćni prirodni sok.
   
   Meditirajte 5 minuta
   
   
Brojne studije dokazale su da kratka, petominutna meditacija može učiniti čuda za poboljšanje razine energije. Za takvu vrstu meditacije ne treba vam joga madrac niti trebate biti majstor te vještine. Pronađite neko mirno mjesto, ako je to ikako moguće (može i toalet), sjednite, zatvorite oči, sve svoje misli koncentrirajte na udisaje i izdisaje, pokušajte ni o čemu ne razmišljati, osim o disanju. Opustite se maksimalno. Napravite li ovu vježbu nekoliko puta na dan, vaše tijelo će imati više energije, a vi ćete biti smireniji i opušteniji.
   
   Klonite se „žderača“ energije
   
   
Okružite se pozitivnom i entuzijastičnim ljudima, pokraj kojih ćete i vi imati više optimizma, pa i energije. Iako je ponekad nemoguće izbjegavati neke negativne osobe, sigurno možete smanjiti doticaj s njima. Neke osobe prenose negativnu energiju na ljude oko sebe i njih deprimiraju i dovode u stanje stresa kada su nezadovoljne, pod stresom i slično. Također, postoje ljudi koji poput vampira crpe energiju iz vas, opterećuju vas, pretvaraju vas u turobne, negativne osobe. Izbjegavajte ih što je više moguće jer su i emocije „zarazne“.
 

(vam)Foto: © Ariwasabi - Fotolia.com Va.M. 

Povećajte razinu energije – odmah!

<para>Početak nove godine uvijek je vrijeme kada svi razmišljamo o promjenama, snovima i ciljevima koje želimo ispuniti. Isto tako, mnogi od nas donose brojne tzv. novogodišnje odluke. To je vrijeme savršeno za donošenje promjena, nadu, rast i traženje inspiracije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi vam ovaj puta predstavljamo nekoliko trendova za 2014. godinu iz područja zdravog življenja koji će vas učiniti zdravijom, ispunjenijom i uravnoteženijom osobom. Na samom ćemo vam početku reći da ovo nije tekst o dijeti i gubljenju kilograma, već o stvarima koje će vam pomoći da se osjećate bolje i sretnije te da poboljšate svoje zdravlje i život u cjelini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno da postoje osnovni principi na kojima se temelji zdravlje svakog čovjeka, ali uvijek će se pojavljivati nešto novo, drugačije i zanimljivije. Želimo vam pomoći da shvatite kako su zdrava prehrana i način života uistinu važni, ne samo zbog gubitka kilograma, već i radi vlastita zdravlja, kako fizičkog, tako i mentalnog. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Škicnite koji su to najnoviji trendovi kad je riječ o zdravlju i isprobajte barem jedan od njih. Uvjeravamo vas da ćete se osjećati puno bolje samim time što činite nešto novo i drugačije, a napravit ćete veliku stvar za svoje zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Svi piju čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako niste ljubitelj čajeva bolje vam je da to postanete, osobito ako vam je jedna od novogodišnjih želja da izgubite nekoliko kilograma. Naime, čaj će u narednoj godini biti jedan od najaktualnijih trendova kad je u pitanju vođenje zdravog načina života. Iako je ispijanje čajeva već odavno popularno među poklonicima zdravog života, u godini koja je pred nama čaj tek postaje prava zvijezda. Čaj je tako na tronu preuzeo mjesto crnoj kraljici i postao glavna zvijezda toplih napitaka. Osim što pomaže kod mršavljenja, čaj se koristi u alternativnoj medicini jer može ublažiti stres, pomaže kod artritisa i nesanice te smanjuje negativne učinke nezdrave prehrane.  Čaj je pun antioksidansa koji smanjuju bolove, stres i još mnogo toga. Potrudite se da svakodnevno popijete barem 1 šalicu čaja, a sami birati hoće li to biti zeleni, crni, bijeli ili neki biljni čaj. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="02ae4020-35b3-11eb-90ea-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Nove 'superžitarice'
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedan novi trend u narednoj godini koji se odnosi na žitarice. Svi znamo koliko su zdrave, osobito ako je riječ o integralnim žitaricama, no postoje određene vrste koje su zdravije od ostalih. Već su naširoko poznate zdravstvene beneficije zobi, kvinoje, amarantha i divlje riže, no ove godine obratite pažnju na nove 'superžitarice' za koje vrlo vjerojatno još niste čuli. Riječ je o freekahu (zelena pšenica) i teffu. Ove su žitarice bogate B vitaminom, proteinima, vlaknima, željezom, magnezijem i aminokiselinama. Pripremaju se na sličan način kao i većina takvih žitarica, a mogu se koristiti bilo gdje. Blagog su orašastog okusa, lako su probavljive i nevjerojatno zdrave. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Manje sokova, više smoothieja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U posljednjih nekoliko godina sokovi od raznog voća i povrća imali su veliku popularnost, no smoothieji im polako preuzimaju vodeću ulogu. Razlika između sokova i smoothieja je u tome što su smoothieji mnogo hranjiviji te mogu zamijeniti obrok, dok sokovi to ne mogu. Iako su i sokovi zdravi, oni u sebi nemaju vlakna te sadrže visok udio šećera. S druge strane, smoothieji sadrže vrlo zdrave i svježe namirnice i lako se probavljaju a nutritivna vrijednost im je toliko visoka da se mogu jesti kao samostalni obrok za doručak ili večeru. Smoothie se pravi od voća i povrća uz dodatke nekih drugih namirnica, iako postoje i smoothieji koji su napravljeni od 100 posto voća ili povrća. Najčešći dodaci, uz voće i povrće, su jogurt, med, mlijeko, sezam, laneno ulje te čokolada. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0bdbe2b0-35b3-11eb-badb-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 4.
 Cvjetača
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavna zvijezda povrća u novoj godini biti će cvjetača koja postaje popularnija čak i od brokule. Cvjetača se uistinu može pripremati na mnogo načina, a može poslužiti kao savršena i puno zdravije zamjena za pire od krumpira. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Hrana u kojoj nema alergena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neko je vrijeme vladala zaluđenost hranom bez glutena, koja je bila vrlo popularna kod mršavljenja. Uskoro ćemo na policama sve više viđati hranu koja ne sadrži nikakve alergene jer su velike kompanije shvatile da je potrošačima potrebna alternativna prehrana, s obzirom na to da je broj alergija u porastu više nego ikad. Ipak, budite oprezni kod kupovanja takve hrane te prije kupnje provjerite da li ne sadrži visok udio šećera, natrija ili rafiniranih žitarica. Povedite računa o tome da uvijek birate cjelovite namirnice, bez obzira na to sadrže li one alergene ili ne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Hrana kao gorivo 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je jedan od naših omiljenih trendova. Iako je cijela filozofija već dobro poznata, bitan je fokus. Umjesto da se fokusirate na namirnice koje pospješuju mršavljenje ili pak na dijetalnu hranu, obratite pažnju da jedete hranu koja će vam dati potrebnu količinu energije, ovisno o tome kako namjeravate provoditi taj dan. Naprimjer, ako vježbate ili imate puno toga za obaviti, svom biste organizmu trebali osigurati hranu koja će vas zasititi na dulje vrijeme, poput ribe, zdravih ugljikohidrata i povrća. Za doručak se preporučuju žitarice poput zobi s grčkim jogurtom, bobičasto voće i lanene sjemenke. Dakle, manje će se pričati o namirnicama koje pospješuju gubljenje kilograma, a više o zdravoj hrani koja će vašem tijelu služiti kao gorivo. Za dane u kojima ste slabije aktivni možete jesti laganiju hranu, ali neka ona bude što zdravija. Generalno gledajući, ovaj trend ne znači da ćemo jesti novu hranu, već nam govori da više pozornosti moramo pridati tome što i kako jedemo, a ne tome kako smršaviti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Sjemenke umjesto orašastih plodova
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako su orašasti plodovi vrlo zdravi i možete ih nastaviti grickati (u umjerenim količinama), bilo bi dobro da u svoj svakodnevni jelovnik uključite i sjemenke jer su one ipak zdraviji odabir. Lanene sjemenke, chia sjemenke, sjemenke bundeve, konoplje ili suncokreta imaju kvalitetnije nutritivne vrijednosti od orašastih plodova i lakše se probavljaju. Možete ih dodati u mlijeko, jogurt ili juhu ili pak ih grickajte same, za međuobrok. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1286df34-35b3-11eb-ac6f-0242ac130030" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 8. Veliki povratak sirutke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neko su se vrijeme širile glasine o tome da su proteini koji se nalaze u sirutki štetni za ljudsko zdravlje, no čini se da  u tome nema istine te je ipak bila riječ samo o glasinama. Naime, dokazano je da je tzv. 'whey protein' dobiven iz sirutke jedan od najkvalitetnijih izvora proteina. Proteini iz sirutke imaju veliku ulogu u prehrani sportaša, a smatra se i da mogu ublažiti depresiju i stres. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Juhe postaju 'superzvijezde'
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz sve one silne čajeve i smoothieje pomalo smo zaboravili na dobru staru juhu i sve njene dobrobiti. No u 2014. možemo očekivati 'veliki povratak' juhe ta rast njene popularnosti kad je riječ o zdravoj prehrani. Juhe su savršen odabir jer su niskokalorične i ne sadrže aditive (ako ih sami kuhate). Imajte na umu da je ovdje riječ o juhama koje ste sami pripremali, a ne o gotovim juhama iz vrećice koje vam donose više štete nego koristi zbog brojnih dodataka koje sadrže. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, možemo zaključiti da ovdje nije riječ o trendovima koji se tiču mršavljenja i raznih dijeta o kojima smo imali prilike čitati proteklih godina. Riječ je o vrlo praktičnim i korisnim trendovima koji, ako ih usvojite, mogu znatno poboljšati vaše zdravlje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(M.Glavina)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: health.allwomenstalk.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © evgenyatamanenko - Fotolia.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pinterest</para>

9 novih zdravih trendova za 2014. koje vrijedi isprobati Predstavljamo vam nekoliko trendova za 2014. godinu iz područja zdravog življenja koji će vas učiniti zdravijom, ispunjenijom i uravnoteženijom osobom. Početak nove godine uvijek je vrijeme kada svi razmišljamo o promjenama, snovima i ciljevima koje želimo ispuniti. Isto tako, mnogi od nas donose brojne tzv. novogodišnje odluke. To je vrijeme savršeno za donošenje promjena, nadu, rast i traženje inspiracije. 
   
Mi vam ovaj puta predstavljamo nekoliko trendova za 2014. godinu iz područja zdravog življenja koji će vas učiniti zdravijom, ispunjenijom i uravnoteženijom osobom. Na samom ćemo vam početku reći da ovo nije tekst o dijeti i gubljenju kilograma, već o stvarima koje će vam pomoći da se osjećate bolje i sretnije te da poboljšate svoje zdravlje i život u cjelini.
   
Naravno da postoje osnovni principi na kojima se temelji zdravlje svakog čovjeka, ali uvijek će se pojavljivati nešto novo, drugačije i zanimljivije. Želimo vam pomoći da shvatite kako su zdrava prehrana i način života uistinu važni, ne samo zbog gubitka kilograma, već i radi vlastita zdravlja, kako fizičkog, tako i mentalnog. 
   
Škicnite koji su to najnoviji trendovi kad je riječ o zdravlju i isprobajte barem jedan od njih. Uvjeravamo vas da ćete se osjećati puno bolje samim time što činite nešto novo i drugačije, a napravit ćete veliku stvar za svoje zdravlje. 
   
   1. Svi piju čaj
   
   
Ako niste ljubitelj čajeva bolje vam je da to postanete, osobito ako vam je jedna od novogodišnjih želja da izgubite nekoliko kilograma. Naime, čaj će u narednoj godini biti jedan od najaktualnijih trendova kad je u pitanju vođenje zdravog načina života. Iako je ispijanje čajeva već odavno popularno među poklonicima zdravog života, u godini koja je pred nama čaj tek postaje prava zvijezda. Čaj je tako na tronu preuzeo mjesto crnoj kraljici i postao glavna zvijezda toplih napitaka. Osim što pomaže kod mršavljenja, čaj se koristi u alternativnoj medicini jer može ublažiti stres, pomaže kod artritisa i nesanice te smanjuje negativne učinke nezdrave prehrane.  Čaj je pun antioksidansa koji smanjuju bolove, stres i još mnogo toga. Potrudite se da svakodnevno popijete barem 1 šalicu čaja, a sami birati hoće li to biti zeleni, crni, bijeli ili neki biljni čaj. 


   
   


   
   2. Nove 'superžitarice'
   
   
Još jedan novi trend u narednoj godini koji se odnosi na žitarice. Svi znamo koliko su zdrave, osobito ako je riječ o integralnim žitaricama, no postoje određene vrste koje su zdravije od ostalih. Već su naširoko poznate zdravstvene beneficije zobi, kvinoje, amarantha i divlje riže, no ove godine obratite pažnju na nove 'superžitarice' za koje vrlo vjerojatno još niste čuli. Riječ je o freekahu (zelena pšenica) i teffu. Ove su žitarice bogate B vitaminom, proteinima, vlaknima, željezom, magnezijem i aminokiselinama. Pripremaju se na sličan način kao i većina takvih žitarica, a mogu se koristiti bilo gdje. Blagog su orašastog okusa, lako su probavljive i nevjerojatno zdrave. 
   
   3. Manje sokova, više smoothieja
   
   
U posljednjih nekoliko godina sokovi od raznog voća i povrća imali su veliku popularnost, no smoothieji im polako preuzimaju vodeću ulogu. Razlika između sokova i smoothieja je u tome što su smoothieji mnogo hranjiviji te mogu zamijeniti obrok, dok sokovi to ne mogu. Iako su i sokovi zdravi, oni u sebi nemaju vlakna te sadrže visok udio šećera. S druge strane, smoothieji sadrže vrlo zdrave i svježe namirnice i lako se probavljaju a nutritivna vrijednost im je toliko visoka da se mogu jesti kao samostalni obrok za doručak ili večeru. Smoothie se pravi od voća i povrća uz dodatke nekih drugih namirnica, iako postoje i smoothieji koji su napravljeni od 100 posto voća ili povrća. Najčešći dodaci, uz voće i povrće, su jogurt, med, mlijeko, sezam, laneno ulje te čokolada. 
 


   
   
 

   4.
   Cvjetača
   
   
Glavna zvijezda povrća u novoj godini biti će cvjetača koja postaje popularnija čak i od brokule. Cvjetača se uistinu može pripremati na mnogo načina, a može poslužiti kao savršena i puno zdravije zamjena za pire od krumpira. 
   
   5. Hrana u kojoj nema alergena
   
   
Neko je vrijeme vladala zaluđenost hranom bez glutena, koja je bila vrlo popularna kod mršavljenja. Uskoro ćemo na policama sve više viđati hranu koja ne sadrži nikakve alergene jer su velike kompanije shvatile da je potrošačima potrebna alternativna prehrana, s obzirom na to da je broj alergija u porastu više nego ikad. Ipak, budite oprezni kod kupovanja takve hrane te prije kupnje provjerite da li ne sadrži visok udio šećera, natrija ili rafiniranih žitarica. Povedite računa o tome da uvijek birate cjelovite namirnice, bez obzira na to sadrže li one alergene ili ne. 
   
   6. Hrana kao gorivo 
   
   
Ovo je jedan od naših omiljenih trendova. Iako je cijela filozofija već dobro poznata, bitan je fokus. Umjesto da se fokusirate na namirnice koje pospješuju mršavljenje ili pak na dijetalnu hranu, obratite pažnju da jedete hranu koja će vam dati potrebnu količinu energije, ovisno o tome kako namjeravate provoditi taj dan. Naprimjer, ako vježbate ili imate puno toga za obaviti, svom biste organizmu trebali osigurati hranu koja će vas zasititi na dulje vrijeme, poput ribe, zdravih ugljikohidrata i povrća. Za doručak se preporučuju žitarice poput zobi s grčkim jogurtom, bobičasto voće i lanene sjemenke. Dakle, manje će se pričati o namirnicama koje pospješuju gubljenje kilograma, a više o zdravoj hrani koja će vašem tijelu služiti kao gorivo. Za dane u kojima ste slabije aktivni možete jesti laganiju hranu, ali neka ona bude što zdravija. Generalno gledajući, ovaj trend ne znači da ćemo jesti novu hranu, već nam govori da više pozornosti moramo pridati tome što i kako jedemo, a ne tome kako smršaviti. 
   
   7. Sjemenke umjesto orašastih plodova
   
   
Iako su orašasti plodovi vrlo zdravi i možete ih nastaviti grickati (u umjerenim količinama), bilo bi dobro da u svoj svakodnevni jelovnik uključite i sjemenke jer su one ipak zdraviji odabir. Lanene sjemenke, chia sjemenke, sjemenke bundeve, konoplje ili suncokreta imaju kvalitetnije nutritivne vrijednosti od orašastih plodova i lakše se probavljaju. Možete ih dodati u mlijeko, jogurt ili juhu ili pak ih grickajte same, za međuobrok. 
 


   
   
 

   8. Veliki povratak sirutke
   
   
Neko su se vrijeme širile glasine o tome da su proteini koji se nalaze u sirutki štetni za ljudsko zdravlje, no čini se da  u tome nema istine te je ipak bila riječ samo o glasinama. Naime, dokazano je da je tzv. 'whey protein' dobiven iz sirutke jedan od najkvalitetnijih izvora proteina. Proteini iz sirutke imaju veliku ulogu u prehrani sportaša, a smatra se i da mogu ublažiti depresiju i stres. 
   
   9. Juhe postaju 'superzvijezde'
   
   
Uz sve one silne čajeve i smoothieje pomalo smo zaboravili na dobru staru juhu i sve njene dobrobiti. No u 2014. možemo očekivati 'veliki povratak' juhe ta rast njene popularnosti kad je riječ o zdravoj prehrani. Juhe su savršen odabir jer su niskokalorične i ne sadrže aditive (ako ih sami kuhate). Imajte na umu da je ovdje riječ o juhama koje ste sami pripremali, a ne o gotovim juhama iz vrećice koje vam donose više štete nego koristi zbog brojnih dodataka koje sadrže. 
   
Dakle, možemo zaključiti da ovdje nije riječ o trendovima koji se tiču mršavljenja i raznih dijeta o kojima smo imali prilike čitati proteklih godina. Riječ je o vrlo praktičnim i korisnim trendovima koji, ako ih usvojite, mogu znatno poboljšati vaše zdravlje. 
   
 

(M.Glavina)
   Izvor: health.allwomenstalk.com
Foto: © evgenyatamanenko - Fotolia.com
Pinterest žena.hr 