Kako se riješiti nadutosti

Dogodi se vjerojatno svima češće nego nam je drago da na večer pred spavanje bacite posljednji pogled u ogledalo i zapitate se spontano neovisno o spolu: zar sam trudna/trudan!? Jesam li za ručak progutao/ la lubenicu, loptu...koji vrag...?! Trbuh koji je jutros kad ste ustali iz kreveta bio ravan sad je jako izbočen i tvrd na dodir! Ne, niste trudni i možete spremiti kalendar mjesečnice, ali pripremite člansku iskaznicu za klub : Nadutog trbuha! Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija ili ono što je u narodu poznato pod nazivom VJETROVI je pojava velike količine plinova u crijevima koju smo iskusili apsolutno svi. Sve veći broj ljudi danas pati od nadutosti trbuha koja je samo simptom za promjene koje se događaju u organizmu, a nadilazi eventualne društveno neugodne situacije u kojima vi sami ili netko u vašoj blizini bez upozorenja „ispusti goluba“. Ovaj poremećaj u nekim slučajevima može biti iznimno neugodan i popraćen grčevima i bolovima u trbuhu. Jesu li vjetrovi u trbuhu normalni? Da, prilikom probavljanja jednog prosječnog obroka nastaje oko 15 litara plina. Većina tog plina preko crijeva dospijeva u krvotok i biva izbačeno kroz pluća, odnosno u obliku zadaha iz usta. Ostatak tijelo napušta u obliku FLATUSA – ispušnog vjetra i to brzinom koja variira od 0,1 do 1,1 metra u sekundi! A što se statistike tiče, zanimljivo je navesti da svaka  osoba dnevno izbaci oko 13 vjetrova, uključujući i žene koje to rjeđe priznaju. Jedan prosječan flatus ili probavni vjetar sastoji se od cirka 40 mililitara plina koji se pak sastoji od : 60 % dušika, 15 % ugljičnog dioksida, 20% i 5 % kisika. Plinovi su sami po sebi bez ikakvog mirisa – tako stvari stoje u teoriji, no u realnosti flatus prilikom napuštanja našeg tijela ima neugodan miris koji nastaje kao posljedica prolaska kroz debelo crijevo i anus u kojem su prisutne mikroflore i bakterije. Iako su vjetrovi svakodnevna pojava u životu svakog pojedinca, u našem civilizacijskom krugu i dalje je nepoželjno i nepristojno širiti oko sebe ove mirise u društvu drugih osoba. Zašto dolazi do nadutosti i vjetrova? Uzroci nadutosti mogu biti jako različiti, a  nepravilno žvakanje hrane, gutanje zraka, genetske predispozicije, gastritis te druge bolesti probavnog trakta samo se neke od mogućnosti iz šarolike lepeze, no većinom je na sreću riječ samo o konzumaciji hrane i pića koji uzrokuju nadutost i vjetrove. Ovo su neki od glavnih uzročnika nadutosti: 1. Mlijeko i mliječni proizvodu mogu izazvati nadutost, ali većinom samo kod ljudi koji ne podnose laktozu. 2. Mineralna voda i druga gazirana pića sadrže mjehuriće koji mogu izazvati nadutost, ali ih organizam izbacuje većinom podrigivanjem. 3. Bomboni i žvakaće gume : bomboni sadrže fruktozu koju neki teško probavljaju, a žvakanjem u organizam unosimo veću količinu zraka koju valja izbaciti.  4. Pivo doduše ne povećava količinu plina, ali zato pospješuje neugodne mirise. Razlog je nepoznat. 5. Kupus, kelj, rotkvice i općenito hrana bogata velikom količinom balastnih tvari ili ugljikohidratima.  Isto vrijedi i za grah i grahoraste namirnice koje su pune oligosaharida, šećera koje tijelo teško probavlja.  6. Masna hrana – što je hrana masnija to je teže probavljiva i izaziva nadutost. 7. Stres – naravno kao i za većinu drugih poremećaja, stres je umiješan i ovaj – brz životni tempo tjera nas na brzo jedenje hrane pri čemu u organizam unosimo više zraka nego je to potrebno, a zalogaji su nedovoljno prožvakani. Stoga je preporučljivo svaki zalogaj prožvakati 20 puta prije gutanja! 8. Nedostatak kretanja – tromi životni stil usporava i probavu pa zbog nedostatka tjelesne aktivnosti hrana duže ostaje u organizmu i tvori veliku metu za bakterije koje uzrokuju nadutost organizma. 9. Antibotici – uništavaju i dobre bakterije u organizmu te dovode do disbalansa crijevne flore. Prva pomoć kod nadutosti trbuha Ako unatoč svim naporima da zaobiđete namirnice koje prouzrokuju nadutost i vjetrove do njih ipak dođe, najbrža pomoć je izlazak na zrak i kretanje! Kretanje će potaknuti metabolizam, a na svježem zraku dopušteno je nekažnjeno ispustiti i par vjetrova. No za slučaj da niste u mogućnosti izaći van i kretati se posegnite za brzim rješenjem odnosno i say:  KAPSULAMA PROTIV NADUTOSTI.