Vrlo je teško opisati koji su simptomi sindroma nemirnih nogu (Restless Legs Sindrom - RLS) onima koji ga nikada nisu doživjeli, no, najbliži opis bio bi nepodnošljivo peckajući, neugodan pa čak i bolan osjećaj unutar nogu. Radi se o neurološkom stanju, koje je još uvijek u fazi proučavanja, pa iako su mnoge činjenice o sindromu poznate, on je još uvijek do određene mjere misterij.
S obzirom osobe koje pate od RLS-a često ne mogu spavati, povezuje s poremećajima spavanja, što nije sasvim točno. No, činjenica je da RLS može uzrokovati kroničnu nesanicu, pa je zato i predmet proučavanja stručnjaka za poremećaje spavanja.
Osnovni simptomi RLS-a su neodoljiva potreba za micanjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osjećaja u nogama. Neki ljudi objašnjavaju da osjećaju bol, žmarce, peckanje ili osjećaj da nešto gmiže po nozi.
Simptomi počinju 15-ak minuta nakon što osoba legne u krevet i opusti se ili kada se osoba dulje vrijeme ne miče iz određenog položaja, kao što su dulja putovanja i sjedenja na radnom mjestu. Simptomi koji se javljaju mogu definitivno uzrokovati manjak sna, umor i probleme u obavljanju dnevnih obaveza.
Osobe koje imaju RLS, imaju problema s povremenim trzanjem nogu, a to se zove periodični pokreti udova. Ti pokreti također mogu poremetiti san, no oni se isto tako mogu javiti i tijekom dana ali ih najčešće ljudi ne primjećuju, ako se ne radi o određenim situacijama.
To ujedno može stvoriti probleme ako netko još spava s vama u krevetu, pa i kod te osobe može izazvati određene probleme sa spavanjem.
Simptomi i godine
Kod nekih simptomi RLS-a javljaju se tijekom ranog djetinjstva, još dok su bebe, ali se opet može javiti u bilo kojem periodu života. Simptomi na početku najčešće nisu česti, te se javljaju samo s vremena na vrijeme, no najčešće s povećanjem godina i simptomi se pogoršavaju. Nakon 50 godine života osobe koje pate od RLS-a imat će probleme na dnevnoj bazi, te su velike šanse da će patiti od manjka sna.
Također, simptomi RLS-a se pojačavaju kod žena tijekom trudnoće, posebno nakon 20 tjedna, a simptomi najčešće nestanu nakon poroda, osim ako je majka imala RLS i prije nego što je zatrudnjela. Osobe koje pate od RLS-a i tijekom dana često trzaju s nogama, ali ne zato jer to žele. Baš suprotno, najčešće uopće nisu svjesne da trzaju s nogama.
Uzroci RLS-a
Ono što definitivno treba spomenuti je da su liječnici mnogo prije znali kako liječiti sindrom nemirnih nogu, nego što su znali njegov uzrok. Otkrili su da se simptomi RLS-a pojačavaju upotrebom određenih lijekova koji potiču proizvodnju dopamina, neurotransmitera u mozgu koji regulira pokrete i osjećaj ugode. No, daljnja su istraživanja pokazala da dopamin može biti samo jedan od uzroka.
Postoji sumnja da se RLS najčešće javlja noću, jer razine dopamine prate tjelesni cirkadijski ritam, pa se tako njegova razina smanjuje kako tijelo tone u san. Također, znanstvenici smatraju da se abnormalne količine dopamina mogu se javiti zbog niskih količina željeza u krvi. Na žalost, ponekad je jednostavno nemoguće pronaći objašnjenje zbog čega neke osobe imaju simptome RLS-a, a neke ne.
Dvije vrste sindroma
Postoje dva tipa sindroma nemirnih nogu – primarni i sekundarni.
Primarni RLS – Radi se o tipu kojemu se ne mogu pronaći vanjski uzroci pojave RLS-a. Taj oblik javlja se kod osoba između 35 i 45 godine života. Određena istraživanja su pokazala da RLS se može prenositi genetski, odnosno da je nasljedan.
Sekundarni RLS – Radi se o tipu koji se javlja kada se zna uzrok - uzimanje lijekova, trudnoća, manjak željeza i sl. Postoje određeni lijekovi koji pomažu u smanjenju simptoma RLS-a, no prije nego što ih bilo tko počne uzimati, preporučaju se ispitivanja mogućih uzroka pojave sindroma i njihovo otklanjanje ako je moguće.
Potrebno je naglasiti da RLS može biti „glasnik“ određenih teških bolesti kojima simptomi još uvijek nisu vidljivi – raka debelog crijeva, polipa, Parkinsove bolesti, reumatskog artritisa, te otkazivanja bubrega. Jedna od opcija liječenja simptoma RLS-a je pomoću CPAP terapije odnosno, izmjenom pozitivnog tlaka na dišnim putovima.
Kako si pomoći?
Ako patite od primarnog tipa RLS-a, odnosno da mu je nemoguće utvrditi uzrok, liječnici će vam savjetovati:
1. Vježbanje – kontrolirana i ne pretjerana
2. Rastezanje i masažu
3. Hladne i tople obloge za noge
4. Promjenu rasporeda spavanja
5. Izbjegavanje kofeina i alkohola
6. Izbjegavanje predugog sjedenja i mirovanja
(vam)