Koliko puta ste u svojem životu čuli „Ne brini se“, „Opusti se“, „Ne možeš kontrolirati cijeli svijet“, „Sve se događa s razlogom“? Iako, svi ti savjeti i tvrdnje su donekle istinite i vrijede u mnogim situacijama, vrlo je teško na kraju krajeva – ne brinuti se. Briga za sve što se događa oko nas, postala je dio svakodnevnog života, a od „standardne“ brige, često može preći u „pretjeranu“ brigu koja i vas i osobe u vašoj blizini može dovesti do ludila.
Pitanje ostaje, kakva ste osoba kada se brinete i možete li ne brinuti se previše? Postoje nekoliko osnovnih tipova osoba kada je u pitanju briga, pa pokušajte pronaći sebe. Možda kada pronađete sebe, moći ćete bolje sagledati svoje postupke i što biste mogli promijeniti u cijeloj toj slici.
Profil: Generalist
Generalist se brine o svemu! Brine se hoće li konobar donesti jelo koje nisu naručili i hoće li stići u banku prije zatvaranja. Ponekad se brine kako ćete ispuniti svoje vrijeme. Kako bi to promijenili, moraju naučiti razlikovati produktivnu brigu od neproduktivne. Zapitajte se što ćete osim čira na želucu ili povišenog krvnog tlaka dobiti od tolike brige. Pomaže li vam to što ste neprestano „na iglama“ od brige za svaku sitnicu? Pomaže li vam tolika briga u koncentraciji na važne stvari ili baš suprotno, odvlači vam pozornost?
Morate pronaći tu granicu, primjerice, između brige o tome kako će proći vaš javni govor i brige koliko će ga ljudi doći slušati. Produktivna briga može biti oko govora, jer to je nešto na što sami možete utjecati, no ne može biti produktivna briga oko toga koliko će ljudi doći, jer na to ne možete utjecati.
Kako se nositi?
Stavite na papir sve brige koje vas muče ovog trenutka. Nemojte mnogo misliti, samo pišite nekoliko minuta bez prestanka. I tada pročitajte što ste napisali i analizirajte na koje brige možete utjecati da ih umanjite ili riješite, a na koje ne možete. Na one brige na koje ne možete utjecati, samo troše vašu energiju i vrijeme, te ih se morate riješiti. Radite to nekoliko puta na tjedan kako biste analizirali svoje brige i koji postotak vaših briga je neproduktivan. Kada vidite koliko vremena i energije trošite na neproduktivne brige, to neka vam bude smjernica na stvari koje su zaista važne.
Profil: Kontrol-manijak
Svjesno ili nesvjesno misli da možete kontrolirati cijeli svemir i da ako se dovoljno brine o nečemu da ćete zaista u tome i uspjeti i spriječiti dešavanje loših stvari. Kontrol-manijak je osoba koja je prožeta nesigurnostima i boji se promjena, te smatra da kada bi barem jednu stvar koja joj neprestano izmiče imala pod kontrolom, da bi se mogla prestati brinuti. S obzirom da kontrol-manijak ne zna što će se dogoditi u budućnosti, previše nepotrebne brige je jedini način da se zaštiti od nepoznatog. Naravno, tu se i događa ključna greška. Život i svijet se neprestano mijenjaju i potrebno je prestati brinuti o stvarima na koje ne može utjecati i shvatiti da su promjene nužne.
Kako se nositi?
Živite u sadašnjosti i nađite nešto što će vas zaokupiti i na što ćete se fokusirati. Počnite od malih stvari, primjerice kada šećete psa, fokusirajte se na ritam hodanja. Kada jedete, neka vas prožmu osjećaji mirisa, okusa, teksture, težine u vašoj ruci, načina na koji jedete. Što se više fokusirate na sadašnjost i usmjerite svoju energiju na nju manje ćete imati energije i želje brinuti se o nečemu u budućnosti, a na što ne možete utjecati.
Profil: Proricatelj budućnosti
Misli da su njegove brige znak katastrofe koja će se dogoditi u budućnosti, jer ako on ima razloga za zabrinutost, znači da postoji određena prijetnja. Osobe koje se mogu svrstati pod ovaj profil, posebno se to odnosi na žene, brkaju intuiciju i brigu. Naime, i intuicija i briga imaju dva ista predznaka – osjećaj nadolazeće propasti i fizičku nelagodu, kao što je glavobolja ili nervoza u želucu. No, ono po čemu se intuicija i briga razlikuju je da intuicija polazi od osjećaja, a briga od misli u glavi.
Kako prepoznati razliku? Primjerice, upoznajete novog kolegu na poslu koji vam se niti malo ne sviđa. Možda je to intuicija koja vam govori da mu ne možete vjerovati ili pak se već od prije brinete za svoje radno mjesto, što znači da se radi o brizi.
Kako se nositi?
Napravite test intuicije. Briga najčešće za sobom poteže anksioznost, a intuicija na kraju smiruje. Ako se vaša briga pogoršava i onemogućava vam da se fokusirate, znači da ste na dobrom putu prema anksioznosti. Intuicija s druge strane najčešće razbistri vaš um, te vam omogućuje da donesete odluku, osjećate se mnogo sigurnije u tome što morate učiniti. Ako se u vama javi neki osjećaj, pokušajte otkriti zbog čega se on događa, te od kuda on potječe. Kada pronađete uzrok, lakše ćete se riješiti tog osjećaja.
Profil: Egzistencijalist
To je osoba koja se bavi egzistencijalnim i ezoterijskim pitanjima kao što su „Koji se smisao života“ ili „Koja je vrha svega što se događa?“. Egzistencijalistima se čini trivijalno živjeti i jedan dan, a da ne pokušaju sagledati „širu“ sliku svega. Možda će se činiti da se zaista radi o ljudima koji promišljaju o vrlo ozbiljnim životno važnim stvarima, no na kraju krajeva sve se svodi na još jednu brigu više, na koju ne mogu utjecati. Naravno, intelektualni razgovor o smislu života može biti vrlo zanimljiv i inspirirajući, no kada metafizička promišljanja stanu na put rješavanju svakodnevnih zadataka i problema, to može biti put u propast i očaj.
Ono što je važno kod egzistencijalista da ponovno uspostavi kontakt sa sadašnjošću i onim što se nalazi ispred njega, te usmjeri energiju na to, a ako se potrudi, na kraju će u svemu tome i pronaći pravi smisao života, postojanja i događanja oko njega.
Kako si pomoći?
Sagledajte što vas zaista brine, opterećuje? S kojom brigom se budite ujutro i liježete spavati? U čemu vas ta briga ometa? Dajte si vremena i prostora da zadovoljite svoju duhovnu i intelektualnu stranu na način da usmjerite na nešto od čega ćete imati koristi. Čitajte literaturu u kojoj biste mogli pronaći odgovor na vaša pitanja, započnite s dodatnim obrazovanjem, putujte na mistična mjesta, razgovarajte s intelektualcima o tome što je važno u životu. Na taj način ćete zadovoljiti svoje potrebe za nečim većim, a opet ćete imati bolji dodir sa stvarnošću.
Profil: Ponavljač
Ponavljač u glavi vrti određene događaje i razgovore u beskonačnost, jer vjeruje da će se prisjećanjem prošlih događanja bolje osjećati. Također, nadaju se da će brigom moći suzbiti žaljenje za nečim, no to na žalost ne funkcionira na taj način, pa se neprestano vrte u krug. Ono što zaboravljaju je, da što je učinjeno je učinjeno, da prošlost ne mogu promijeniti, te da s brigom oko toga neće osjećati olakšanje. U tom cijelom problemu ključno je kako vi razmišljate o sebi. Ako je to negativno to može dovesti do osjećaja žaljenja, krivnje, sumnje u samog sebe, što može pogoršati cijelu situaciju.
Kako se nositi?
Prestanite propitkivati svoje postupke koje više ne možete promijeniti i razmišljati prema obrascu „Uvijek kažem neke glupe stvari u krivo vrijeme“ ili „ Nikada nisam smjela ići na tu zabavu“. Umjesto da neprestano brinete i osjećate grižnju savjesti, morate se naučiti pomiriti da neke stvari jednostavno ne možete promijeniti, ali isto tako učiti na pogreškama i ne raditi ih ponovno. Negativan vokabular - trebam, ne mogu, nitko, uvijek, nikad, zamijenite s pozitivnim vokabularom – mogu, želim, odabirem da neću ili hoću, ponekad... Zatvorite poglavlje iza sebe i krenite naprijed.
(vam)