Postroll

Preroll

<para>Što odjenuti na prvom spoju, kamo otići na prvi spoj te koje plesove plesati, na ova i ostala pitanja odgovaraju pametne dječje glavice. Priznajemo, kad je ljubav u pitanju, ne možemo ih nazvati amaterima.</para>
<para/>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/zabava/148865/kako-se-savrseno-pripremiti-za-spoj-iz-snova-malci-donose-zlata-vrijedne-odgovore/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Mališani savjetuju: Na što treba pripaziti na prvom spoju? Ako se želite nasmijati do suza, ali pritom i čuti pokoji savjet zlata vrijedan, vrijeme je za duboku koncentraciju. Što odjenuti na prvom spoju, kamo otići na prvi spoj te koje plesove plesati, na ova i ostala pitanja odgovaraju pametne dječje glavice. Priznajemo, kad je ljubav u pitanju, ne možemo ih nazvati amaterima.


   
      
   
 Klinfo.hr 

klinci_rtl

Trudnoća i majčinstvo

Članak

Bolja ja

[VIDEO] Mališani savjetuju: Na što treba pripaziti na prvom spoju?

<para>Škola koju pohađa više od stotinu djece, s lakšim i težim invaliditetom, derutna je i neadekvatna za boravak školaraca. Ima samo tri wc-a, jedno previjalište i samo jednu uređenu školsku učionicu.</para>
<para>Projekt nove škole postoji, ali se gradnja svake godine uredno i bez objašnjenja odgađa. Zašto? To se pitaju i roditelji koji više ne žele šutjeti.</para>
<para/>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/vijesti/149125/u-skoli-se-srusio-plafon-roditeljima-prekipjelo-djeca-s-invaliditetom-u-osnovnoj-skoli-milana-amrusa-ozbiljno-ugrozena/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Roditeljima prekipjelo: U školi se srušio strop, djeca svakodnevno ugrožena Strop koji se srušio u školskoj blagavaonici Osnovne škole Milana Amruša u Slavonskom Brodu, trenutak je koji je prelio čašu. Srećom, nitko nije nastradao, ali roditelji su ostali zgroženi. Škola koju pohađa više od stotinu djece, s lakšim i težim invaliditetom, derutna je i neadekvatna za boravak školaraca. Ima samo tri wc-a, jedno previjalište i samo jednu uređenu školsku učionicu.
Projekt nove škole postoji, ali se gradnja svake godine uredno i bez objašnjenja odgađa. Zašto? To se pitaju i roditelji koji više ne žele šutjeti.


   
      
   
 Klinfo.hr 

skola_slavonski brod_rtl

[VIDEO] Roditeljima prekipjelo: U školi se srušio strop, djeca svakodnevno ugrožena

<para>Preko noći, Ivan je ostao sam sa svoje šestero djece. Međutim, sve boli koje su ga snašle, nisu ga pokolebale da "uzme život u svoje ruke" i okrene novu stranicu. Odlučio je podići farmu u Žminju na kojoj se trenutno brine za 40 koza. U svemu mu pomažu njegova djeca, ali i lokalna zajednica koja ima samo riječi hvale za njega.</para>
<para/>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/vijesti/149161/slavonac-s-titulom-tate-godine-samohrani-otac-odgaja-sestero-djece-i-podize-farmu-koza-kako-bi-prehranio-obitelj/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Tata heroj: Sam odgaja šestero djece i podiže farmu koza kako bi prehranio obitelj Slavonac Ivan Marinić sa svojom obitelji u Istru došao je prije 14 godina. Živjeli su skromno, ali sretno, sve do prošle godine kada je iznenada izgubio suprugu. Preko noći, Ivan je ostao sam sa svoje šestero djece. Međutim, sve boli koje su ga snašle, nisu ga pokolebale da "uzme život u svoje ruke" i okrene novu stranicu. Odlučio je podići farmu u Žminju na kojoj se trenutno brine za 40 koza. U svemu mu pomažu njegova djeca, ali i lokalna zajednica koja ima samo riječi hvale za njega.


   
      
   
 Klinfo.hr 

obitelj_rtl

[VIDEO] Tata heroj: Sam odgaja šestero djece i podiže farmu koza kako bi prehranio obitelj

<para>
 <emphasis>Herpes simplex</emphasis>
 uobičajena je virusna infekcija koja prati pojedina stanja organizma, a najčešće se javlja kao popratna pojava infekcija koje narušavaju imunitet te kod stresa, straha, tjeskobe ili nervoze. Primarna infekcija obično se događa tijekom djetinjstva, dok reaktivacija virusa može nastupiti i godinama kasnije. Procjenjuje se da je njime zaraženo 60 posto djece u dobi do 10 godina. Nakon prve infekcije, virus ostaje u živčanim stanicama i može se aktivirati periodično, uzrokujući ponovnu pojavu simptoma – najčešće na istom ili približno istom mjestu.
</para>
<heading4>
 Simptomi
</heading4>
<para>
Dojenče ili malo dijete pri prvom susretu s ovim virusom reagira vrlo burnim simptomima, a očituje se kao teški oblik upale usta, odnosno crvenilom sluznice usta i ždrijela te visokom temperaturom. Klonulost, neraspoloženost djeteta, odbijanje hrane i pojačano slinjenje prethode pojavi bolnih mjehurića po sluznici usta. U djece nije neuobičajeno i izbijanje mjehurića na nosu i obrazima. Nakon nekoliko dana mjehurići pucaju, suše se i na njihovom mjestu se stvaraju žućkasto-smeđe kraste. U toj fazi bolest nije više zarazna. Kraste same otpadaju i ne ostavljaju ožiljke.
</para>
<heading4>
 Na što treba pripaziti?
</heading4>
<para>
Kako bi se spriječilo širenje virusa, upozorite dijete da ne dira zahvaćena područja rukama. Tijekom akutne faze infekcije, važno je izbjegavati ljubljenje i grljenje. Imajte uvijek na umu da se herpes lako prenosi dodirom s posuđem, priborom za jelo i ručnicima. Zbog toga bi dijete trebalo korisiti isključivo vlastite predmete i ne dijeliti ih s drugima. Poseban oprez potreban je ukoliko mališan nosi leće jer se virus herpes može prenijeti na oči tijekom stavljanja leća i uzrokovati ozbiljna oštećenja oka. Zaražena djeca bi trebala izbjegavati dodir sa osobama koje boluju od ekcema kože jer su oni podložniji infekciji, ali i sa svima onima koji imaju oslabljeni imunološki sustav jer virus može značajno ugroziti njihov život.
</para>
<heading4>
 Liječenje herpesa 
</heading4>
<para>
 <emphasis>Herpes simplex</emphasis> virus se ne može izliječiti nikakvim lijekovima. Obično prolazi spontano i ne zahtijeva posebno liječenje.Od lokalnih preparata, najčešće se primjenjuje aciklovir, ali i brojna druga ljekovita sredstva u obliku gelova za neutralizaciju virusa, vanjska terapija kremama koje sadrže cink, ulje čajevca i slično. Postoji i nekoliko alternativnih rješenja, poput hladno-toplih obloga na pogođenim područjima. Ako su mjehurići na usnama, dajte djetetu da siše led koji će izmjenjivati s ispijanjem vrućeg čaja ili juhe. Od koristi može biti i ispiranje usta toplom vodom koja je pomiješana s morskom vodom. Pobrinite se da dijete izbjegava začinjenu hranu, citruse, kečap ili bilo koju drugu hranu koja bi mogla peći zahvaćeno mjesto. U borbi s herpesom hrana može biti itekako jako oružje. Ona može ublažiti i skratiti akutnu epizodu bolesti i prevenirati naredne.</para>

Herpes kod djece: Kako ga liječiti i na što treba pripaziti? Herpes simplex uobičajena je virusna infekcija koja prati pojedina stanja organizma, a najčešće se javlja kao popratna pojava infekcija koje narušavaju imunitet te kod stresa, straha, tjeskobe ili nervoze 
   Herpes simplex
   uobičajena je virusna infekcija koja prati pojedina stanja organizma, a najčešće se javlja kao popratna pojava infekcija koje narušavaju imunitet te kod stresa, straha, tjeskobe ili nervoze. Primarna infekcija obično se događa tijekom djetinjstva, dok reaktivacija virusa može nastupiti i godinama kasnije. Procjenjuje se da je njime zaraženo 60 posto djece u dobi do 10 godina. Nakon prve infekcije, virus ostaje u živčanim stanicama i može se aktivirati periodično, uzrokujući ponovnu pojavu simptoma – najčešće na istom ili približno istom mjestu.


   Simptomi


Dojenče ili malo dijete pri prvom susretu s ovim virusom reagira vrlo burnim simptomima, a očituje se kao teški oblik upale usta, odnosno crvenilom sluznice usta i ždrijela te visokom temperaturom. Klonulost, neraspoloženost djeteta, odbijanje hrane i pojačano slinjenje prethode pojavi bolnih mjehurića po sluznici usta. U djece nije neuobičajeno i izbijanje mjehurića na nosu i obrazima. Nakon nekoliko dana mjehurići pucaju, suše se i na njihovom mjestu se stvaraju žućkasto-smeđe kraste. U toj fazi bolest nije više zarazna. Kraste same otpadaju i ne ostavljaju ožiljke.


   Na što treba pripaziti?


Kako bi se spriječilo širenje virusa, upozorite dijete da ne dira zahvaćena područja rukama. Tijekom akutne faze infekcije, važno je izbjegavati ljubljenje i grljenje. Imajte uvijek na umu da se herpes lako prenosi dodirom s posuđem, priborom za jelo i ručnicima. Zbog toga bi dijete trebalo korisiti isključivo vlastite predmete i ne dijeliti ih s drugima. Poseban oprez potreban je ukoliko mališan nosi leće jer se virus herpes može prenijeti na oči tijekom stavljanja leća i uzrokovati ozbiljna oštećenja oka. Zaražena djeca bi trebala izbjegavati dodir sa osobama koje boluju od ekcema kože jer su oni podložniji infekciji, ali i sa svima onima koji imaju oslabljeni imunološki sustav jer virus može značajno ugroziti njihov život.


   Liječenje herpesa 


   Herpes simplex virus se ne može izliječiti nikakvim lijekovima. Obično prolazi spontano i ne zahtijeva posebno liječenje.Od lokalnih preparata, najčešće se primjenjuje aciklovir, ali i brojna druga ljekovita sredstva u obliku gelova za neutralizaciju virusa, vanjska terapija kremama koje sadrže cink, ulje čajevca i slično. Postoji i nekoliko alternativnih rješenja, poput hladno-toplih obloga na pogođenim područjima. Ako su mjehurići na usnama, dajte djetetu da siše led koji će izmjenjivati s ispijanjem vrućeg čaja ili juhe. Od koristi može biti i ispiranje usta toplom vodom koja je pomiješana s morskom vodom. Pobrinite se da dijete izbjegava začinjenu hranu, citruse, kečap ili bilo koju drugu hranu koja bi mogla peći zahvaćeno mjesto. U borbi s herpesom hrana može biti itekako jako oružje. Ona može ublažiti i skratiti akutnu epizodu bolesti i prevenirati naredne. Petra Majetić 

herpes on the mouth of the child

Herpes kod djece: Kako ga liječiti i na što treba pripaziti?

<para>Ovaj se predmet, naime, u našim školama provodi po programu iz 1994. godine...</para>
<para/>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/vijesti/148851/informatika-kao-nekad-djeca-nam-uce-po-programu-iz-94-floppy-disk-i-crno-bijeli-monitori-vrhunac-tehnologije/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Informatika se u hrvatskim školama uči po programu starijem od 20 godina! I dok se vlast ne zabrinjava previše potrebom za provođenjem cjelovite kurikularne reforme, hrvatski srednjoškolci s podsmijehom slušaju sat informatike. Ovaj se predmet, naime, u našim školama provodi po programu iz 1994. godine...


   
      
   
 Klinfo.hr 

informatika školama

[VIDEO] Informatika se u hrvatskim školama uči po programu starijem od 20 godina!

<para>Mlađe dijete uči promatranjem. Promatra vas kako radite i rado bi isprobao to što vi radite. Naročito kada vidi s kolikom lakoćom vi obavljate, još je više motivirano.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čak i mi odrasli znamo gledati druge osobe, spretne u svojem poslu, pomislimo da to nije teško sve dok sami ne isprobamo i shvatimo da je potrebno doooosta vježbe da bi se postao majstor. Ako shvaćamo tu činjenicu tada nam treba biti jasno da istu stvar trebamo primijeniti i u odgoju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često dijete želi biti pomoćnik u domu, ali kad vidite koliko nespretno ono radi to što treba, onda kažete da ćete to sami i odgurnete dijete. Ne date mu ni priliku da isproba. Ili mu dajete jednu priliku i to je to.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tko je naučio iz prve? Nitko. Svatko od nas treba vremena da se izvježba kako bi postao spretan. Tako i djetetu treba vremena i strpljenja da postane majstor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znam da ponekad imate prenatrpan raspored pa ne stignete. No, to neka bude nekad, a ne SVAKI PUT. Tada se možete ispričati djetetu kako sada ne stignete i da ćete mu drugi put pokazati. No, drugi put MORATE. Pokušajte držati svoja obećanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Idete  li sistemom, „Pusti ja ću!“ i pružite djetetu jednu priliku i više ne, nego vi odradite umjesto njega, tada dugoročno radite nešto najgore što možete – sebi i djetetu.  Kako će dijete naučiti ako ne isproba više puta?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki puta kada mu kažete da ćete vi umjesto njega, uništavate u djetetu želju za znatiželjom i isprobavanjem, dokazivanjem da ono može. Takva djeca postaju nesigurna i imaju nisko samopouzdanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Date li djetetu da proba i stalno strepite nad njim – pazi ovo, pazi ono, pazi da ne razbiješ, pazi kako nosiš, pazi da ne padneš.... Takva djeca I OPET stvaraju o sebi sliku da nisu sposobna i da oni to ne mogu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednog dana kad zatražite od djeteta da vam nešto pomogne, reći će „ja to ne mogu, ne znam, strah me“... Zašto? Zato što ste mu vi tako govorili kad je bio mali – djelima, riječima ili ste ga jednostavno odgurnuli i napravili sami.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Učestalim ponavljanjem stvarate uvjerenja do te mjere da dijete uvjerite da dođe u fazu da ne želi ni pokušati. Ako ste došli dotle, treba ići u reprogramiranje. Hvaliti, bodriti i motivirati puno više nego druge. Uvjeravati dijete da pokuša, ponuditi se da zajedno nešto počnete. Pohvaliti kad je posao završen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često meni dođu takva djeca u 1. razred i do 4. razreda napravim čudo. Uvjerim ih da mogu i oni počnu vjerovati u sebe. Na svu sreću!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što je dijete manje, trebalo bi se postaviti pravilnije. Ako ste već „zaribali“, popravljajte dok imate vremena.  Samo nemojte pustiti da dijete živi u uvjerenju da je nesposobno, da nešto ne može ili da ima „dvije lijeve“. To je nešto najgore što možete učiniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To dijete će jednom biti majka ili otac i kako će pomagati supružniku ili svojem djetetu ako mu je kao malom prezentirano da je nesposobno. Takvi ljudi su nesretni cijeli život, osim ako ne sretnu neku osobu koja počne vjerovati u njih i dokaže im suprotno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada netko vjeruje u vas, kada vas uvjerava da vi to možete, kada vas motivira i kada sve to radi s ljubavlju, tada letite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ima jedna divna izreka: „Djeca su rođena s krilima, a učitelji im pomažu letjeti.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Roditelji su prvi učitelji djeci. Naučite svoje dijete letjeti. Bodrite ih i motivirajte da budu dobri letači istraživači. I u bliskoj budućnosti uživajte u plodovima svoga rada.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Anita Vadas,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
savjetnica za uspješnije roditeljstvo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://anitavadas.wixsite.com/roditeljstvo/single-post/2016/10/09/HIPERAKTIVNO-NE-MORA-ZNA%C4%8CITI-LO%C5%A0E">anitavadas.wixsite.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:anita@atmarama.org">anita@atmarama.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © Firma V - fotolia</para>

"Pusti, ja ću!" ima svoju cijenu Nemojte obavljati sve umjesto djeteta Mlađe dijete uči promatranjem. Promatra vas kako radite i rado bi isprobao to što vi radite. Naročito kada vidi s kolikom lakoćom vi obavljate, još je više motivirano.
   
Čak i mi odrasli znamo gledati druge osobe, spretne u svojem poslu, pomislimo da to nije teško sve dok sami ne isprobamo i shvatimo da je potrebno doooosta vježbe da bi se postao majstor. Ako shvaćamo tu činjenicu tada nam treba biti jasno da istu stvar trebamo primijeniti i u odgoju.
   
Često dijete želi biti pomoćnik u domu, ali kad vidite koliko nespretno ono radi to što treba, onda kažete da ćete to sami i odgurnete dijete. Ne date mu ni priliku da isproba. Ili mu dajete jednu priliku i to je to.
   
Tko je naučio iz prve? Nitko. Svatko od nas treba vremena da se izvježba kako bi postao spretan. Tako i djetetu treba vremena i strpljenja da postane majstor.
   
Znam da ponekad imate prenatrpan raspored pa ne stignete. No, to neka bude nekad, a ne SVAKI PUT. Tada se možete ispričati djetetu kako sada ne stignete i da ćete mu drugi put pokazati. No, drugi put MORATE. Pokušajte držati svoja obećanja.
   
Idete  li sistemom, „Pusti ja ću!“ i pružite djetetu jednu priliku i više ne, nego vi odradite umjesto njega, tada dugoročno radite nešto najgore što možete – sebi i djetetu.  Kako će dijete naučiti ako ne isproba više puta?
   
Svaki puta kada mu kažete da ćete vi umjesto njega, uništavate u djetetu želju za znatiželjom i isprobavanjem, dokazivanjem da ono može. Takva djeca postaju nesigurna i imaju nisko samopouzdanje.
   
Date li djetetu da proba i stalno strepite nad njim – pazi ovo, pazi ono, pazi da ne razbiješ, pazi kako nosiš, pazi da ne padneš.... Takva djeca I OPET stvaraju o sebi sliku da nisu sposobna i da oni to ne mogu.
   
Jednog dana kad zatražite od djeteta da vam nešto pomogne, reći će „ja to ne mogu, ne znam, strah me“... Zašto? Zato što ste mu vi tako govorili kad je bio mali – djelima, riječima ili ste ga jednostavno odgurnuli i napravili sami.
   
Učestalim ponavljanjem stvarate uvjerenja do te mjere da dijete uvjerite da dođe u fazu da ne želi ni pokušati. Ako ste došli dotle, treba ići u reprogramiranje. Hvaliti, bodriti i motivirati puno više nego druge. Uvjeravati dijete da pokuša, ponuditi se da zajedno nešto počnete. Pohvaliti kad je posao završen.
   
Često meni dođu takva djeca u 1. razred i do 4. razreda napravim čudo. Uvjerim ih da mogu i oni počnu vjerovati u sebe. Na svu sreću!
   
Što je dijete manje, trebalo bi se postaviti pravilnije. Ako ste već „zaribali“, popravljajte dok imate vremena.  Samo nemojte pustiti da dijete živi u uvjerenju da je nesposobno, da nešto ne može ili da ima „dvije lijeve“. To je nešto najgore što možete učiniti.
   
To dijete će jednom biti majka ili otac i kako će pomagati supružniku ili svojem djetetu ako mu je kao malom prezentirano da je nesposobno. Takvi ljudi su nesretni cijeli život, osim ako ne sretnu neku osobu koja počne vjerovati u njih i dokaže im suprotno.
   
Kada netko vjeruje u vas, kada vas uvjerava da vi to možete, kada vas motivira i kada sve to radi s ljubavlju, tada letite.
   
Ima jedna divna izreka: „Djeca su rođena s krilima, a učitelji im pomažu letjeti.“
   
Roditelji su prvi učitelji djeci. Naučite svoje dijete letjeti. Bodrite ih i motivirajte da budu dobri letači istraživači. I u bliskoj budućnosti uživajte u plodovima svoga rada.
 

Autor: Anita Vadas,
savjetnica za uspješnije roditeljstvo
Preuzeto s: anitavadas.wixsite.com
   
   anita@atmarama.org
   
Foto: © Firma V - fotolia Anita Vadas 

"Pusti, ja ću!" ima svoju cijenu

<para>Stoga je svakoj trudnici jasno kako će biti potrebno određeno vrijeme da se njeno tijelo vrati u normalu Bolovi i nelagoda u području trbuha stvari su na koje će se svaka mlada majka pripremiti. Osjećaj nelagode može potrajati i do nekoliko tjedana nakon poroda, a ono što će većinu žena još više iznenaditi jest i tip te područje boli ili druge vrste nelagode. Činjenica je kako niti drugi dijelovi tijela nisu imuni na promjene do kojih nakon poroda dolazi.
</para>
<heading4>Bolovi i nelagoda nakon poroda</heading4>
<para>
Rebra, zglobovi, mišići duž tijela – nijedno od navedenog nije imuno na bol koja se javlja nakon poroda. To ne bi trebalo čuditi, budući da je tijelo prošlo kroz iscrpljujući proces, nakon kojeg se javlja osjećaj sveopće malaksalosti. On sa sobom donosi bolove u cijelom tijelu, kao i pretjeranu osjetljivost na podražaje. Stoga nije neobično da žene osjećaju bol prilikom malo jačeg pritiska na kožu, no svi bi se simptomi trebali povući kroz nekoliko dana.</para>
<para>Osim boli u području abdomena, mnoge se majke iznenade kada osjete nešto što ih neodoljivo podsjeća na menstrualne grčeve. I doista, riječ je o jednoj vrsti kontrakcija. One se sada, međutim, javljaju kao posljedica skupljanja maternice na normalnu veličinu, kakva je bila prije trudnoće. Riječ je o procesu koji ne traje dulje od tjedan dana.
</para>
<heading4>Krvarenje i pretjerano znojenje</heading4>
<para>
Još jedna stvar koja je tijekom poroda sasvim očekivana jest krvarenje. No, mnoge žene ostanu šokirane količinom krvarenja i nakon poroda. Ono može potrajati i do 4 tjedna, iako se već nakon nekoliko dana značajnije smanjuje. Stoga će vam u ovom periodu najbolji saveznik biti veliki ulošci.</para>
<para>Buditi se u lokvi znoja također nije neuobičajeno, ističu liječnici. Pogotovo u prvim danima nakon poroda. Znojenje tijekom spavanja zapravo je posljedica vraćanja hormona u tijelu u ravnotežu i spada u normalne pojave. Uz to, ženino tijelo nakon poroda još uvijek sadrži velike količine tekućine, a znojenje je jedan od načina za rješavanje tih nakupljenih viškova.
</para>
<heading4>Zatvor i ispadanje kose</heading4>
<para>
Trudnoća i porod svoj će trag ostaviti i na probavnom sustavu. Zatvor koji može trajati i nekoliko dana također je pojava s kojom su se susrele mnoge majke. On može imati nekoliko uzroka. Prvi je na psihološkoj osnovi, odnosno posljedica je tjeskobe i straha u slučaju da žena još uvijek ima šavove nakon obavljene epiziotomije. Drugi je isključivo fizički, i posljedica je skupljanja abdomena i "reorganizacije" unutar njega. U svakom slučaju, probajte se opustiti i unositi dovoljne količine tekućine u organizam. Kroz nekoliko dana sve bi se trebalo vratiti u normalu.</para>
<para>Čini li vam se kako je vaša kosa nakon poroda odjednom tanja, možda ste u pravu. Pojačano ispadanje kose u ovom se periodu javlja kao posljedica opadanja razine hormona u tijelu. Međutim, stručnjaci kažu kako ne morate strahovati od toga da će se ispadanje nekontrolirano nastaviti, te da ćete ubrzo oćelavjeti. Kod mnogih žena kosa tijekom trudnoće postane gušća, te u razdoblju nakon poroda tijelo jednostavno odbacuje taj "višak" kose. U razdoblju od otprilike tri mjeseca, vaša bi kosa trebala biti onakva na kakvu ste i navikli.</para>

Promjene na tijelu koje mnoge žene ne očekuju nakon poroda Porod je iskustvo koje itekako iscrpljuje ženino tijelo. Stoga je svakoj trudnici jasno kako će biti potrebno određeno vrijeme da se njeno tijelo vrati u normalu. Stoga je svakoj trudnici jasno kako će biti potrebno određeno vrijeme da se njeno tijelo vrati u normalu Bolovi i nelagoda u području trbuha stvari su na koje će se svaka mlada majka pripremiti. Osjećaj nelagode može potrajati i do nekoliko tjedana nakon poroda, a ono što će većinu žena još više iznenaditi jest i tip te područje boli ili druge vrste nelagode. Činjenica je kako niti drugi dijelovi tijela nisu imuni na promjene do kojih nakon poroda dolazi.

Bolovi i nelagoda nakon poroda

Rebra, zglobovi, mišići duž tijela – nijedno od navedenog nije imuno na bol koja se javlja nakon poroda. To ne bi trebalo čuditi, budući da je tijelo prošlo kroz iscrpljujući proces, nakon kojeg se javlja osjećaj sveopće malaksalosti. On sa sobom donosi bolove u cijelom tijelu, kao i pretjeranu osjetljivost na podražaje. Stoga nije neobično da žene osjećaju bol prilikom malo jačeg pritiska na kožu, no svi bi se simptomi trebali povući kroz nekoliko dana.
Osim boli u području abdomena, mnoge se majke iznenade kada osjete nešto što ih neodoljivo podsjeća na menstrualne grčeve. I doista, riječ je o jednoj vrsti kontrakcija. One se sada, međutim, javljaju kao posljedica skupljanja maternice na normalnu veličinu, kakva je bila prije trudnoće. Riječ je o procesu koji ne traje dulje od tjedan dana.

Krvarenje i pretjerano znojenje

Još jedna stvar koja je tijekom poroda sasvim očekivana jest krvarenje. No, mnoge žene ostanu šokirane količinom krvarenja i nakon poroda. Ono može potrajati i do 4 tjedna, iako se već nakon nekoliko dana značajnije smanjuje. Stoga će vam u ovom periodu najbolji saveznik biti veliki ulošci.
Buditi se u lokvi znoja također nije neuobičajeno, ističu liječnici. Pogotovo u prvim danima nakon poroda. Znojenje tijekom spavanja zapravo je posljedica vraćanja hormona u tijelu u  ravnotežu i spada u normalne pojave. Uz to, ženino tijelo nakon poroda još uvijek sadrži velike količine tekućine, a znojenje je jedan od načina za rješavanje tih nakupljenih viškova.

Zatvor i ispadanje kose

Trudnoća i porod svoj će trag ostaviti i na probavnom sustavu. Zatvor koji može trajati i nekoliko dana također je pojava s kojom su se susrele mnoge majke. On može imati nekoliko uzroka. Prvi je na psihološkoj osnovi, odnosno posljedica je tjeskobe i straha u slučaju da žena još uvijek ima šavove nakon obavljene epiziotomije. Drugi je isključivo fizički, i posljedica je skupljanja abdomena i "reorganizacije" unutar njega. U svakom slučaju, probajte se opustiti i unositi dovoljne količine tekućine u organizam. Kroz nekoliko dana sve bi se trebalo vratiti u normalu.
Čini li vam se kako je vaša kosa nakon poroda odjednom tanja, možda ste u pravu. Pojačano ispadanje kose u ovom se periodu javlja kao posljedica opadanja razine hormona u tijelu. Međutim, stručnjaci kažu kako ne morate strahovati od toga da će se ispadanje nekontrolirano nastaviti, te da ćete ubrzo oćelavjeti. Kod mnogih žena kosa tijekom trudnoće postane gušća, te u razdoblju nakon poroda tijelo jednostavno odbacuje taj "višak" kose. U razdoblju od otprilike tri mjeseca, vaša bi kosa trebala biti onakva na kakvu ste i navikli. Nataša Vuk 

nakon poroda

Promjene na tijelu koje mnoge žene ne očekuju nakon poroda

<para>Što to znači? Slika riječi predstavlja važnu komponentu osjećaja za jezik koji je neophodan za ovladavanje jezikom. Sastoji se od fonematske (kako zvuči), semantičke (što znači), gramatičke (od kojih se gramatičkih elemenata sastoji i kojoj srodnoj riječi pripada) i grafičke (kako se piše) prirode riječi. Prije nego što dijete napiše neku riječ, ono je treba osvijestiti prema svim tim parametrima.</para>
<para>Djeca u većini slučajeva propuštaju slova zbog sljedećeg:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>dijete zna značenje riječi, ali nikad je nije srelo napisanu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>dijete je čulo riječ prije, ali ne zna što ona znači</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>dijete prvi put čuje riječ</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Djetetu se katkad zna dogoditi da propusti slova čak u dobro poznatim riječima, koje je više puta pisalo, a neke čak i svaki dan. Razlozi mogu biti sljedeći:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Djetetova mašta je toliko bogata da, čuvši riječ, odmah zamišlja predmet ili pojam koji ta riječ imenuje, a ne simboličko označavanje tog predmeta ili pojave slovima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>dijete nije dovoljno pažljivo da bi u netočno napisanoj riječi uočilo razliku u odnosu na uzorak.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Kako bi vaš mališan uspješno otklonio poteškoće prilikom pisanja, u nastavku vam donosimo vježbe koje pomažu oblikovati sliku riječi. Ove jednostavne zabavne igre osmislili su neurolingvistica i neuropsihologinja Aleksandra Soboleva i lingvistica Katarina Elemeljanova.
</para>
<heading2>
 Arapsko pismo
</heading2>
<para>
Diktirajte riječi koje dijete treba zapisati počevši od desne strane retka i u suprotnom smjeru, odnosno obrnuto. Prilikom čitanja zdesna ulijevo, riječi se trebaju jednako pročitati. Primjerice, rečenica <emphasis>U oceanu živi neobična riba - riba jež</emphasis> napisana "arapskim pismom" treba izgledati ovako: <emphasis>žej-abir - abir ančiboen iviž unaeco U.</emphasis>
</para>
<para>Vježba daje dobre rezultate u slučajevima kada dijete propušta i premješta slova. Nemojte odmah predlagati djetetu da "arapskim pismom" zapisuje cijele rečenice. Počnite od kratkih riječi u kojima se izmjenjuju samoglasnici i suglasnici, zatim uzmite složenije riječi sa suglasničkim skupinama, a tek onda radite s rečenicama.
</para>
<heading2>
 Robot
</heading2>
<para>
Prije početka rada podijelite uloge. Dijete postaje robot, a odrasla osoba konstruktor. Robot je programiran tako da ne reproducira riječi u cijelosti, nego samo neki određeni dio, označavajući propuštene dijelove crticama. Konstruktor "ispituje" robota, diktirajući mu riječi. Prilikom odabira materijala za ovu vježbu, odrasla osoba treba polaziti od postojeće teškoće: ako dijete ne dopisuje kraj riječi, ponudite mu samo dva zadnja slova; ako propušta slova u sredini riječi, ponudite mu dva srednja slova. Primjerice, riječ <emphasis>ponedjeljak </emphasis>može izgledati ovako:</para>
<para>po - - - - - - - -</para>
<para>- - - - dj - - - -</para>
<para>- - - - - - - - ak</para>
<para>Vježba može riješiti probleme nedopisivanja slova na kraju riječi ili propuštanja slova i slogova unutar riječi.
</para>
<heading2>
 Računovođa
</heading2>
<para>
Roditelj izgovara nekoliko riječi s jednakim brojem slova. Dijete vizualizira te riječi napisane u stupcu. Zadržavajući u glavi sliku riječi, ono treba imenovati slovo koje stoji na određenom mjestu u svakoj riječi. Primjerice, roditelj kaže: <emphasis>Sir, kut - drugo slovo.</emphasis>
</para>
<para>Djeca vizualiziraju njihovo zapisivanje u stupcu i imenuju ona slova koja su druga po redu u tim riječima: <emphasis>i, u. </emphasis>Kad bi roditelj zamolio da imenuju treće slovo, dijete bi reklo <emphasis>r</emphasis> i <emphasis>t</emphasis>. Broj riječi može biti od dva do četiri, a broj slova u riječima od tri do sedam. Ovakav zadatak formira vještinu jasne vizualizacije načina pisanja riječi, zapamćivanja njihove slike, koncentraciju i zadržavanje slovne strukture riječi u pamćenju.</para>

Poteškoće prilikom pisanja: Dijete izostavlja slova u riječima Jedan od većih problema koji se nerijetko uočava kod djece je izostavljanje slova u riječima prilikom pisanja. Najčešći razlog tome je djetetova nedovoljna formirana slika riječi. Što to znači? Slika riječi predstavlja važnu komponentu osjećaja za jezik koji je neophodan za ovladavanje jezikom. Sastoji se od fonematske (kako zvuči), semantičke (što znači), gramatičke (od kojih se gramatičkih elemenata sastoji i kojoj srodnoj riječi pripada) i grafičke (kako se piše) prirode riječi. Prije nego što dijete napiše neku riječ, ono je treba osvijestiti prema svim tim parametrima.
Djeca u većini slučajeva propuštaju slova zbog sljedećeg:


   
      dijete zna značenje riječi, ali nikad je nije srelo napisanu
   
   
      dijete je čulo riječ prije, ali ne zna što ona znači
   
   
      dijete prvi put čuje riječ
   


Djetetu se katkad zna dogoditi da propusti slova čak u dobro poznatim riječima, koje je više puta pisalo, a neke čak i svaki dan. Razlozi mogu biti sljedeći:


   
      Djetetova mašta je toliko bogata da, čuvši riječ, odmah zamišlja predmet ili pojam koji ta riječ imenuje, a ne simboličko označavanje tog predmeta ili pojave slovima
   
   
      dijete nije dovoljno pažljivo da bi u netočno napisanoj riječi uočilo razliku u odnosu na uzorak.
   


Kako bi vaš mališan uspješno otklonio poteškoće prilikom pisanja, u nastavku vam donosimo vježbe koje pomažu oblikovati sliku riječi. Ove jednostavne zabavne igre osmislili su neurolingvistica i neuropsihologinja Aleksandra Soboleva i lingvistica Katarina Elemeljanova.


   Arapsko pismo


Diktirajte riječi koje dijete treba zapisati počevši od desne strane retka i u suprotnom smjeru, odnosno obrnuto. Prilikom čitanja zdesna ulijevo, riječi se trebaju jednako pročitati. Primjerice, rečenica U oceanu živi neobična riba - riba jež napisana "arapskim pismom" treba izgledati ovako: žej-abir - abir ančiboen iviž unaeco U.

Vježba daje dobre rezultate u slučajevima kada dijete propušta i premješta slova. Nemojte odmah predlagati djetetu da "arapskim pismom" zapisuje cijele rečenice. Počnite od kratkih riječi u kojima se izmjenjuju samoglasnici i suglasnici, zatim uzmite složenije riječi sa suglasničkim skupinama, a tek onda radite s rečenicama.


   Robot


Prije početka rada podijelite uloge. Dijete postaje robot, a odrasla osoba konstruktor. Robot je programiran tako da ne reproducira riječi u cijelosti, nego samo neki određeni dio, označavajući propuštene dijelove crticama. Konstruktor "ispituje" robota, diktirajući mu riječi. Prilikom odabira materijala za ovu vježbu, odrasla osoba treba polaziti od postojeće teškoće: ako dijete ne dopisuje kraj riječi, ponudite mu samo dva zadnja slova; ako propušta slova u sredini riječi, ponudite mu dva srednja slova. Primjerice, riječ ponedjeljak može izgledati ovako:
po - - - - - - - -
- - - - dj - - - -
- - - - - - - - ak
Vježba može riješiti probleme nedopisivanja slova na kraju riječi ili propuštanja slova i slogova unutar riječi.


   Računovođa


Roditelj izgovara nekoliko riječi s jednakim brojem slova. Dijete vizualizira te riječi napisane u stupcu. Zadržavajući u glavi sliku riječi, ono treba imenovati slovo koje stoji na određenom mjestu u svakoj riječi. Primjerice, roditelj kaže: Sir, kut - drugo slovo.

Djeca vizualiziraju njihovo zapisivanje u stupcu i imenuju ona slova koja su druga po redu u tim riječima: i, u. Kad bi roditelj zamolio da imenuju treće slovo, dijete bi reklo r i t. Broj riječi može biti od dva do četiri, a broj slova u riječima od tri do sedam. Ovakav zadatak formira vještinu jasne vizualizacije načina pisanja riječi, zapamćivanja njihove slike, koncentraciju i zadržavanje slovne strukture riječi u pamćenju. Petra Majetić 

djeca_pisanje_pixabay

Poteškoće prilikom pisanja: Dijete izostavlja slova u riječima

<para>To malo, kako oni kažu, čudo od djeteta, bio je sasvim dovoljan poticaj da krenu u osnivanje brenda <ulink url="https://www.facebook.com/Baby-Angel-Wings-267581760280505/?ref=page_internal&amp;hc_ref=PAGES_TIMELINE&amp;fref=nf">
 <emphasis>
 Baby Angel Wings
 </emphasis>
 </ulink>, jastuka za bebe s anđeoskim krilima.</para>
<para>“Htjeli smo napraviti nešto posebno za njega, nešto što još nitko nije napravio na ovim prostorima i tako smo došli na ovu ideju”, objašnjavaju simpatični Anđela i Bruno.
</para>
<para>Ideju je trebalo pretvoriti u stvarnost pa su u svoju maštovitu viziju anđeoskog jastuka uključili i ostatak obitelji, tj. baku malenog Vite Emanuela koju su zadužili za izradu unikatnih jastuka.</para>
<para>“Nakon što smo malo istražili tržište, obavili razgovore s potencijalnim klijentima i nagovorili mamu da krenemo u posao, odlučili smo se na obiteljsku custom made proizvodnju u kojoj svaki naš maleni anđeo ima ručno rađeni jastuk baš za njega”, objašnjavaju supružnici.
</para>
<para>Foto: Facebook</para>
<para>
Kad su u pitanju boje, mali kreativni obiteljski tim odlučio se ne ograničavati pa se prilikom izrade neprestano igraju toplim, hladnim i pastelnim varijantama. Za izradu <emphasis>Angel Wingsa</emphasis> potrebno je čak osam sati predanog rada, a materijali se mijenjaju, ovisno o godišnjem dobu. Za zimske modele koriste antialergijske dekice visoke kvalitete koje zadržavaju toplinu, a ljetni modeli sastoje se od kombinacije pamuka koji daje prozračnost i svile koja se prilagođava temperaturama i sprječava znojenje.</para>
<para>Na pitanje što ih razlikuje od drugih jastuka na tržištu, jasno i glasno odgovaraju da je njihova najveća prednost u lijepom dizajnu i praktičnosti.
</para>
<para>“Posebnost jastuka je u tome što je udoban i topao bebama, štiti ih i čuva te je jednostavan i praktičan u svim situacijama koje su roditeljima potrebne: hranjenje, prematanje, nošenje”, ističu Anđela i Bruna te dodaju da se jastuci mogu staviti u kolica te koristiti izvan kuće ili stana.</para>
<para>Simpatični supružnici ističu da im je trenutno samo nebo granica te da u skorije vrijeme planiraju početi raditi na dizajnu novih modela jastuka uz koje će biti prezentirani još neki noviteti. Najviše poticaja i snage pronaći će, ističu, u sinčiću Viti Emanuelu zbog kojeg su ovo sve i započeli.</para>

Obitelj Zotman: Izrađujemo jastuke za bebe kakve još niste vidjeli! Prije nešto više od godinu dana, bračni par Anđela i Bruno Zotman iz Zagreba postali su ponosni roditelji malog Vite Emanuela. To malo, kako oni kažu, čudo od djeteta, bio je sasvim dovoljan poticaj da krenu u osnivanje brenda 
      
         Baby Angel Wings
      
   , jastuka za bebe s anđeoskim krilima.
“Htjeli smo napraviti nešto posebno za njega, nešto što još nitko nije napravio na ovim prostorima i tako smo došli na ovu ideju”, objašnjavaju simpatični Anđela i Bruno.

Ideju je trebalo pretvoriti u stvarnost pa su u svoju maštovitu viziju anđeoskog jastuka uključili i ostatak obitelji, tj. baku malenog Vite Emanuela koju su zadužili za izradu unikatnih jastuka.
“Nakon što smo malo istražili tržište, obavili razgovore s potencijalnim klijentima i nagovorili mamu da krenemo u posao, odlučili smo se na obiteljsku custom made proizvodnju u kojoj svaki naš maleni anđeo ima ručno rađeni jastuk baš za njega”, objašnjavaju supružnici.

Foto: Facebook

Kad su u pitanju boje, mali kreativni obiteljski tim odlučio se ne ograničavati pa se prilikom izrade neprestano igraju toplim, hladnim i pastelnim varijantama. Za izradu Angel Wingsa potrebno je čak osam sati predanog rada, a materijali se mijenjaju, ovisno o godišnjem dobu. Za zimske modele koriste antialergijske dekice visoke kvalitete koje zadržavaju toplinu, a ljetni modeli sastoje se od kombinacije pamuka koji daje prozračnost i svile koja se prilagođava temperaturama i sprječava znojenje.
Na pitanje što ih razlikuje od drugih jastuka na tržištu, jasno i glasno odgovaraju da je njihova najveća prednost u lijepom dizajnu i praktičnosti.

“Posebnost jastuka je u tome što je udoban i topao bebama, štiti ih i čuva te je jednostavan i praktičan u svim situacijama koje su roditeljima potrebne: hranjenje, prematanje, nošenje”, ističu Anđela i Bruna te dodaju da se jastuci mogu staviti u kolica te koristiti izvan kuće ili stana.
Simpatični supružnici ističu da im je trenutno samo nebo granica te da u skorije vrijeme planiraju početi raditi na dizajnu novih modela jastuka uz koje će biti prezentirani još neki noviteti. Najviše poticaja i snage pronaći će, ističu, u sinčiću Viti Emanuelu zbog kojeg su ovo sve i započeli. Petra Majetić 

jastuci za bebe

Obitelj Zotman: Izrađujemo jastuke za bebe kakve još niste vidjeli!

<para>Planirano ili ne, ponekad se dogodi da dobna razlika između dva djeteta bude ponešto veća I dok se budući roditelji pripremaju na još jednu "rundu" neprospavanih noći, mijenjanja pelena, učenja prvih koraka, ali i fascinantan svijet odrastanja mališana, mnogima se javlja i još jedno pitanje. Kako će zapravo izgledati suživot starijeg mališana i novopečenog člana obitelji?
</para>
<para>Razlika u godinama nije nešto što će s vremenom jednostavno postati nebitno, budući da će djeca u različitim fazama života imati i različite interese te navike. Stoga se mnogi roditelji opravdano pitaju je li moguće da mališani svejedno postanu i ostanu bliski? Iako dobna razlika sa sobom nosi i određene poteškoće, nije sve tako crno.
</para>
<heading4>Velika dobna razlika i način pripreme</heading4>
<para>
Ono što će biti prioritetno kod roditelja koji nakon dužeg vremena dočekuju još jednu prinovu, jest provjera, ali i određen strah da su možda "zahrđali". Međutim, već nakon nekoliko promijenjenih pelena i uspješnog uspavljivanja, shvatiti će da je to kao "vožnja bicikla". Manjak sna možda će biti problematičan prvih nekoliko tjedana, no organizam će se uspjeti naviknuti na novi ritam.</para>
<para>Kada su starija djeca u pitanju, tu su određene poteškoće ipak moguće, i ponekad ih nije moguće riješiti u svega nekoliko mjeseci. Zaigranom djetetu koje je predškolske ili školske dobi novorođenče neće biti pretjerano zanimljivo, budući da ga ne može uključiti u svoje svakodnevne aktivnosti i igru. A do vremena kada mališan dovoljno izraste za igru i slične aktivnosti, starije dijete biti će u godinama u kojima će ponovno imati sasvim drugačije životne interese. Iako se čini kao začarani krug, roditelji itekako mogu potaknuti bliskost između starijeg i mlađeg djeteta.</para>
<para>Budite spremni na to da najmlađeg člana obitelji vodite sa sobom na što više aktivnosti starijeg djeteta, koliko god to ponekad bilo dodatno opterećenje. To mogu biti školske predstave ili sportska natjecanja, no ono što je bitno jest to da će stariji mališan vidjeti kako je mlađi brat ili sestra netko tko će uvijek biti u njegovoj blizini. S vremenom će se kod njega stvoriti osjećaj bliskosti, ali i zaštitnički stav prema novom članu obitelji.
</para>
<heading4>Planiranje aktivnosti</heading4>
<para>
Nakon što se roditelji uvjere kako je bliskost između starijeg i mlađeg djeteta moguća, postoji još nekoliko poteškoća na koje u prvih nekoliko mjeseci neće obraćati pozornost. One se tiču obiteljskih aktivnosti. Sa starijim mališanom ili mališanima već ste stvorili rutinu koja obuhvaća izlete, odlaske u šetnje, provođenje godišnjih odmora na moru i slično. S dolaskom novog djeteta, neke opcije jednostavno neće više biti moguće, budući da bebica treba konstantan nadzor.</para>
<para>U ovom slučaju budite spremni na mnogo kompromisa u prvih nekoliko godina djetetova života. Kod izleta je rješenje da se majka i otac jednostavno podjele – dok netko čuva mališana, drugi može realizirati određene aktivnosti sa starijom djecom. Važno je i da ne podredite apsolutno sve najmlađem djetetu, ignorirajući želje starijeg. Uvijek je bolje postići neki kompromis, koliko god to bilo teško izvedivo. Starije dijete to će s vremenom naučiti cijeniti.
</para>
<heading4>Pozitivne strane</heading4>
<para>
Velika dobna razlika ne znači isključivo stvaranje kompromisa i očajničke roditeljske pokušaje zbližavanja djece. Za početak, roditelj će se u potpunosti moći posvetiti mališanu, budući da je starije dijete već u godinama kada ne treba toliko roditeljske pažnje. To znači da nećete trebati konstantno trčati za dvoje ili više djece, jer je starije dijete već prilično samostalno i ima vlastite interese.</para>
<para>Mlađe dijete također će od starijeg veoma brzo "pokupiti" određenje riječi i formirati govor, čak i brže nego što bi to bio slučaj da su oko njega samo roditelji. Starije dijete može vam pomoći oko svakodnevnih aktivnosti s bebicom, što je zapravo još jedan način da potaknete bliskost između njih dvoje.</para>
<para>Ono što je možda najvažnije jest da će mlađe dijete imati nekoga tko će cijeli život na njega paziti i odnositi se prema njemu izrazito zaštitnički.</para>

Velika dobna razlika između djece i kako se s njome nositi Planirano ili ne, ponekad se dogodi da dobna razlika između dva djeteta bude ponešto veća. Planirano ili ne, ponekad se dogodi da dobna razlika između dva djeteta bude ponešto veća I dok se budući roditelji pripremaju na još jednu "rundu" neprospavanih noći, mijenjanja pelena, učenja prvih koraka, ali i fascinantan svijet odrastanja mališana, mnogima se javlja i još jedno pitanje. Kako će zapravo izgledati suživot starijeg mališana i novopečenog člana obitelji?

Razlika u godinama nije nešto što će s vremenom jednostavno postati nebitno, budući da će djeca u različitim fazama života imati i različite interese te navike. Stoga se mnogi roditelji opravdano pitaju je li moguće da mališani svejedno postanu i ostanu bliski? Iako dobna razlika sa sobom nosi i određene poteškoće, nije sve tako crno.

Velika dobna razlika i način pripreme

Ono što će biti prioritetno kod roditelja koji nakon dužeg vremena dočekuju još jednu prinovu, jest provjera, ali i određen strah da su možda "zahrđali". Međutim, već nakon nekoliko promijenjenih pelena i uspješnog uspavljivanja, shvatiti će da je to kao "vožnja bicikla". Manjak sna možda će biti problematičan prvih nekoliko tjedana, no organizam će se uspjeti naviknuti na novi ritam.
Kada su starija djeca u pitanju, tu su određene poteškoće ipak moguće, i ponekad ih nije moguće riješiti u svega nekoliko mjeseci. Zaigranom djetetu koje je predškolske ili školske dobi novorođenče neće biti pretjerano zanimljivo, budući da ga ne može uključiti u svoje svakodnevne aktivnosti i igru. A do vremena kada mališan dovoljno izraste za igru i slične aktivnosti, starije dijete biti će u godinama u kojima će ponovno imati sasvim drugačije životne interese. Iako se čini kao začarani krug, roditelji itekako mogu potaknuti bliskost između starijeg i mlađeg djeteta.
Budite spremni na to da najmlađeg člana obitelji vodite sa sobom na što više aktivnosti starijeg djeteta, koliko god to ponekad bilo dodatno opterećenje. To mogu biti školske predstave ili sportska natjecanja, no ono što je bitno jest to da će stariji mališan vidjeti kako je mlađi brat ili sestra netko tko će uvijek biti u njegovoj blizini. S vremenom će se kod njega stvoriti osjećaj bliskosti, ali i zaštitnički stav prema novom članu obitelji.

Planiranje aktivnosti

Nakon što se roditelji uvjere kako je bliskost između starijeg i mlađeg djeteta moguća, postoji još nekoliko poteškoća na koje u prvih nekoliko mjeseci neće obraćati pozornost. One se tiču obiteljskih aktivnosti. Sa starijim mališanom ili mališanima već ste stvorili rutinu koja obuhvaća izlete, odlaske u šetnje, provođenje godišnjih odmora na moru i slično. S dolaskom novog djeteta, neke opcije jednostavno neće više biti moguće, budući da bebica treba konstantan nadzor.
U ovom slučaju budite spremni na mnogo kompromisa u prvih nekoliko godina djetetova života. Kod izleta je rješenje da se majka i otac jednostavno podjele – dok netko čuva mališana, drugi može realizirati određene aktivnosti sa starijom djecom. Važno je i da ne podredite apsolutno sve najmlađem djetetu, ignorirajući želje starijeg. Uvijek je bolje postići neki kompromis, koliko god to bilo teško izvedivo. Starije dijete to će s vremenom naučiti cijeniti.

Pozitivne strane

Velika dobna razlika ne znači isključivo stvaranje kompromisa i očajničke roditeljske pokušaje zbližavanja djece. Za početak, roditelj će se u potpunosti moći posvetiti mališanu, budući da je starije dijete već u godinama kada ne treba toliko roditeljske pažnje. To znači da nećete trebati konstantno trčati za dvoje ili više djece, jer je starije dijete već prilično samostalno i ima vlastite interese.
Mlađe dijete također će od starijeg veoma brzo "pokupiti" određenje riječi i formirati govor, čak i brže nego što bi to bio slučaj da su oko njega samo roditelji. Starije dijete može vam pomoći oko svakodnevnih aktivnosti s bebicom, što je zapravo još jedan način da potaknete bliskost između njih dvoje.
Ono što je možda najvažnije jest da će mlađe dijete imati nekoga tko će cijeli život na njega paziti i odnositi se prema njemu izrazito zaštitnički. Nataša Vuk 

Who can play with the little brother? Siblings rivalry for the s

Velika dobna razlika između djece i kako se s njome nositi

<para>. Uradci koji pristižu iz cijeloga svijeta biraju se u četiri kategorije: trudovi, porođaj, nakon poroda te detalji rođenja. I ove godine nijanse su odlučivale tko će odnijeti titule najbolje fotografije, a vještine i talent pojedinih fotografa nadmašio je sva očekivanja. Međunarodno udruženje profesionalnih fotografa porođaja broji više od 1200 članova koji dolaze iz 42 zemlje svijeta.</para>
<para>Mi vam po kategorijama donosimo fotografije koje govore više od tisuću riječi.
</para>
<heading2>Najbolja fotografija u svim kategorijama</heading2>
<para>
Prvo mjesto osvojila je fotografija pod nazivom "Put do porođaja" fotografkinje <ulink url="http://www.cradledcreations.com/">Jaydene Freund - Cradled Creations.</ulink>
</para>
<para>Foto: Road to Deliverance, Jaydene Freund – Cradled Creations</para>
<heading2>Najbolja u kategoriji Trudovi</heading2>
<para>
U kategoriji trudovi, prvo mjesto zauzela je fotografija <ulink url="http://katiemathisphoto.com/">Katie Mathis Photography.</ulink>
</para>
<para>Foto: Determination, Katie Mathis Photography</para>
<heading2>Najbolja u kategoriji Porođaj</heading2>
<para>
Objektiv kamere <ulink url="https://www.elizabethfarnsworthphotography.com/">Elizabeth Farnsworth Photography</ulink> zabilježio je trenutak rađanja koji je odnio pobjedu u kategoriji Porođaj.
</para>
<para>Foto: With A Splash, Elizabeth Farnsworth Photography</para>
<heading2>Najbolja u kategoriji Nakon poroda</heading2>
<para>
U kategoriji Nakon poroda, najboljom je proglašena fotografija bebice koju je snimila <ulink url="http://www.birthunscripted.com/">Natasha Hance - Birth Unscripted.</ulink>
</para>
<para>Foto: Straight from Heaven, Natasha Hance – Birth Unscripted</para>
<heading2>Najbolja u kategoriji Detalji nakon rođenja</heading2>
<para>
U kategoriji Detalji nakon poroda pobjedu je odnijela <ulink url="http://kedocumentary.com/">Kourtnie Scholz - KEDocumentary.</ulink>
</para>
<para>Foto: Pieces of Me, Kourtnie Scholz – KEDocumentary</para>
<heading2>Posebna nagrada žirija</heading2>
<para>
Ove godine, 21 fotografu dodijeljena je i posebna nagrada žirija, a njihove fotografije možete vidjeti <ulink url="http://birthphotographyimagecompetition.com/">OVDJE.</ulink>
</para>

Pogledajte najbolje svjetske fotografije porođaja 2016. godine Međunarodno udruženje profesionalnih fotografa porođaja (International Association of Proffesional Birth Photographers – IAPBP) već tradicionalno, svake godine, organizira izbor najboljih fotografija s porođaja . Uradci koji pristižu iz cijeloga svijeta biraju se u četiri kategorije: trudovi, porođaj, nakon poroda te detalji rođenja. I ove godine nijanse su odlučivale tko će odnijeti titule najbolje fotografije, a vještine i talent pojedinih fotografa nadmašio je sva očekivanja. Međunarodno udruženje profesionalnih fotografa porođaja broji više od 1200 članova koji dolaze iz 42 zemlje svijeta.
Mi vam po kategorijama donosimo fotografije koje govore više od tisuću riječi.

Najbolja fotografija u svim kategorijama

Prvo mjesto osvojila je fotografija pod nazivom "Put do porođaja" fotografkinje Jaydene Freund - Cradled Creations.

Foto: Road to Deliverance, Jaydene Freund – Cradled Creations
Najbolja u kategoriji Trudovi

U kategoriji trudovi, prvo mjesto zauzela je fotografija Katie Mathis Photography.

Foto: Determination, Katie Mathis Photography
Najbolja u kategoriji Porođaj

Objektiv kamere Elizabeth Farnsworth Photography zabilježio je trenutak rađanja koji je odnio pobjedu u kategoriji Porođaj.

Foto: With A Splash, Elizabeth Farnsworth Photography
Najbolja u kategoriji Nakon poroda

U kategoriji Nakon poroda, najboljom je proglašena fotografija bebice koju je snimila Natasha Hance - Birth Unscripted.

Foto: Straight from Heaven, Natasha Hance – Birth Unscripted
Najbolja u kategoriji Detalji nakon rođenja

U kategoriji Detalji nakon poroda pobjedu je odnijela Kourtnie Scholz - KEDocumentary.

Foto: Pieces of Me, Kourtnie Scholz – KEDocumentary
Posebna nagrada žirija

Ove godine, 21 fotografu dodijeljena je i posebna nagrada žirija, a njihove fotografije možete vidjeti OVDJE.
 Petra Majetić 

naslovna_porod

Pogledajte najbolje svjetske fotografije porođaja 2016. godine

<para>Većina će žena nakon poroda pokušati prilagoditi prehranu kako bi što prije izgubilo kilograme nakupljene tijekom trudnoće Međutim, na prehranu bi u ovom razdoblju trebalo posebno pripaziti i prilagoditi prvenstveno tome da se tijelo što prije oporavi od poroda i povrati svoju snagu.</para>
<para>Kada zdrava prehrana postane svakodnevna navika, tijelo će se relativno brzo oporaviti i vratiti u normalu, a nove će mame imati dovoljno energije za nove obaveze koje su pred njima. U tome mogu biti posebno korisne određene namirnice iznimno bogate nutrijentima koji su tijelu u ovim trenucima potrebni.
</para>
<heading4>Na jelovniku nakon poroda - losos</heading4>
<para>
Kada je riječ o zdravoj hrani, nutricionisti ističu da je losos možda najbliže savršenstvu. Omega-3 masne kiseline samo su jedan od razloga zašto ga je poželjno uvrstiti u prehranu. Upravo su zdrave masne kiseline odgovorne za razvoj bebinog živčanog sustava. Iako ih mališani dobivaju putem majčinog mlijeka, nije loše "pojačati" njihovu količinu upravo putem prehrane.</para>
<para>Neke su studije također pokazale kako određeni spojevi u mesu lososa mogu značajno smanjiti rizik od pojave postporođajne depresije.</para>
<para>No, kao i u svemu, i u konzumaciji lososa treba imati mjeru. Dobra je strana ta što losos, za razliku od drugih vrsta riba, sadrži zaista malu količinu žive. Ona ponekad zna biti iznimno zastupljena kod nekih drugih vrsta. Unatoč tome, živa pronalazi svoj put u ženin organizam, te u mlijeko, u slučaju da je konzumacija zaista pretjerana. Konzumaciju bi trebalo ograničiti na otprilike 300 grama tjedno, što je količina koju će rijetko tko stvarno i prijeći.
</para>
<heading4>Mliječni proizvodi i jaja</heading4>
<para>
Bilo da preferirate obično mlijeko, jogurte ili sireve, mliječni proizvodi igraju veliku ulogu u procesu zdravog dojenja, ali i vraćanja energije iscrpljenom organizmu. Za početak, mlijeko će tijelu osigurati dostatnu količinu vitamina D, odgovornog za jačanje kostiju. Uz to, tu su i vitamin B, te kalcij. Tijekom dojenja, velik dio kalcija iz tijela odlazi u majčino mlijeko, te ga je važno nadomjestiti prehranom. I dok se mnoge žene boje kako će mliječni proizvodi utjecati na njihovu težinu nakon poroda, moguće ih je zamijeniti onima s niskim udjelom masnoća. No, njihov je unos u ovom razdoblju itekako poželjan.</para>
<para>
 Jaja su, primjerice, odličan način za zadovoljavanje dnevne potrebe za proteinima. Jednostavno ih je uklopiti u mnoga jela i salate, a utječu i na povećanje razine "dobrih" masnih kiselina u majčinom mlijeku, kao i na snižavanje kolesterola u krvi.
</para>
<heading4>Cjelovite žitarice</heading4>
<para>
 Folna kiselina ključna je za razvoj djeteta u prvim mjesecima trudnoće. No, njena važnost ne staje tamo. Unos <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/trudnoca/folna-kiselina-vaznost-u-trudnoci/">folne kiseline</ulink>
 putem majčinog mlijeka za bebicu je također od iznimne važnosti. Za majčin organizam i njegov oporavak vrijedi isto pravilo, a najbolji izvor folne kiseline su cjelovite žitarice.</para>
<para>Doručak koji uključuje žitarice s jogurtom, ili pak šnita tamnog kruha koji sadrži upravo cjelovite žitarice, zadovoljiti će dnevnu potrebu za njenim unosom. Uz to, ovakav početak dana osigurati će mladim majkama i val energije koji im je u prvim danima nakon poroda itekako potreban.
</para>
<heading4>Stvaranje mlijeka i unos hranjivih tvari</heading4>
<para>
Sastav majčinog mlijeka uglavnom će ostati isti, bez obzira na prehranu, No, ono što mnoge žene zaboravljaju je, da će se hranjive tvari potrebne za stvaranje mlijeka crpiti iz ženinog organizma. Stoga ih je najvažnije nadoknaditi kvalitetnom prehranom, kako ih ne bi manjkalo i napravilo štetu majčinom organizmu.</para>
<para>Upravo zato liječnici nikako ne preporučuju drastične dijete netom nakon poroda, jer će one samo osiromašiti organizam A to može izazvati ozbiljne posljedice. Zdrava i uravnotežena prehrana zadovoljiti će potrebe organizma, a uz nove obaveze oko bebice koje uključuju konstantno kretanje, i višak kilograma će ubrzo nestati.</para>

Namirnice koje pomažu oporavku tijela nakon poroda Većina će žena nakon poroda pokušati prilagoditi prehranu kako bi što prije izgubilo kilograme nakupljene tijekom trudnoće. Većina će žena nakon poroda pokušati prilagoditi prehranu kako bi što prije izgubilo kilograme nakupljene tijekom trudnoće Međutim, na prehranu bi u ovom razdoblju trebalo posebno pripaziti i prilagoditi prvenstveno tome da se tijelo što prije oporavi od poroda i povrati svoju snagu.
Kada zdrava prehrana postane svakodnevna navika, tijelo će se relativno brzo oporaviti i vratiti u normalu, a nove će mame imati dovoljno energije za nove obaveze koje su pred njima. U tome mogu biti posebno korisne određene namirnice iznimno bogate nutrijentima koji su tijelu u ovim trenucima potrebni.

Na jelovniku nakon poroda - losos

Kada je riječ o zdravoj hrani, nutricionisti ističu da je losos možda najbliže savršenstvu. Omega-3 masne kiseline samo su jedan od razloga zašto ga je poželjno uvrstiti u prehranu. Upravo su zdrave masne kiseline odgovorne za razvoj bebinog živčanog sustava. Iako ih mališani dobivaju putem majčinog mlijeka, nije loše "pojačati" njihovu količinu upravo putem prehrane.
Neke su studije također pokazale kako određeni spojevi u mesu lososa mogu značajno smanjiti rizik od pojave postporođajne depresije.
No, kao i u svemu, i u konzumaciji lososa treba imati mjeru. Dobra je strana ta što losos, za razliku od drugih vrsta riba, sadrži zaista malu količinu žive. Ona ponekad zna biti iznimno zastupljena kod nekih drugih vrsta. Unatoč tome, živa pronalazi svoj put u ženin organizam, te u mlijeko, u slučaju da je konzumacija zaista pretjerana. Konzumaciju bi trebalo ograničiti na otprilike 300 grama tjedno, što je količina koju će rijetko tko stvarno i prijeći.

Mliječni proizvodi i jaja

Bilo da preferirate obično mlijeko, jogurte ili sireve, mliječni proizvodi igraju veliku ulogu u procesu zdravog dojenja, ali i vraćanja energije iscrpljenom organizmu. Za početak, mlijeko će tijelu osigurati dostatnu količinu vitamina D, odgovornog za jačanje kostiju. Uz to, tu su i vitamin B, te kalcij. Tijekom dojenja, velik dio kalcija iz tijela odlazi u majčino mlijeko, te ga je važno nadomjestiti prehranom. I dok se mnoge žene boje kako će mliječni proizvodi utjecati na njihovu težinu nakon poroda, moguće ih je zamijeniti onima s niskim udjelom masnoća. No, njihov je unos u ovom razdoblju itekako poželjan.

   Jaja su, primjerice, odličan način za zadovoljavanje dnevne potrebe za proteinima. Jednostavno ih je uklopiti u mnoga jela i salate, a utječu i na povećanje razine "dobrih" masnih kiselina u majčinom mlijeku, kao i na snižavanje kolesterola u krvi.

Cjelovite žitarice

   Folna kiselina ključna je za razvoj djeteta u prvim mjesecima trudnoće. No, njena važnost ne staje tamo. Unos folne kiseline
   putem majčinog mlijeka za bebicu je također od iznimne važnosti. Za majčin organizam i njegov oporavak vrijedi isto pravilo, a najbolji izvor folne kiseline su cjelovite žitarice.
Doručak koji uključuje žitarice s jogurtom, ili pak šnita tamnog kruha koji sadrži upravo cjelovite žitarice, zadovoljiti će dnevnu potrebu za njenim unosom. Uz to, ovakav početak dana osigurati će mladim majkama i val energije koji im je u prvim danima nakon poroda itekako potreban.

Stvaranje mlijeka i unos hranjivih tvari

Sastav majčinog mlijeka uglavnom će ostati isti, bez obzira na prehranu, No, ono što mnoge žene zaboravljaju je, da će se hranjive tvari potrebne za stvaranje mlijeka crpiti iz ženinog organizma. Stoga ih je najvažnije nadoknaditi kvalitetnom prehranom, kako ih ne bi manjkalo i napravilo štetu majčinom organizmu.
Upravo zato liječnici nikako ne preporučuju drastične dijete netom nakon poroda, jer će one samo osiromašiti organizam  A to može izazvati ozbiljne posljedice. Zdrava i uravnotežena prehrana zadovoljiti će potrebe organizma, a uz nove obaveze oko bebice koje uključuju konstantno kretanje, i višak kilograma će ubrzo nestati. Nataša Vuk 

hrana nakon poroda

Namirnice koje pomažu oporavku tijela nakon poroda

<para>Bogato, među ostalim, raznovrsnim mineralima, vitaminima i vlaknima podiže energiju, poboljšava imunitet, smanjuje mogućnost nastanka različitih bolesti, pozitivno utječe na probavnu funkciju organizma itd. Prednosti su višestruke, no jesu li toga svjesni i najmlađi? Iako većina djece zna da je Mornar Popaj jak, velik i nepobjediv zato što jede špinat, povrće im najčešće nije poželjan gost na njihovom tanjuru. Većina djece kao najčešći razlog nekonzumiranja povrća navodi njihov specifični, većinom gorkasti okus.</para>
<para>Ukoliko vaši mališani baš i ne preferiraju zelenje ili ukoliko ih želite postepeno naviknuti da jedu (za njih baš ne omiljeni) špinat i ostalo povrće, donosimo vam nekoliko recepata s kojima će zasigurno povećati količinu zelenja u dječjoj prehrani.</para>
<para>Umjesto da im pripremite dosadno lisnato povrće koje ćete skuhano staviti na tanjur ili u obliku variva, malo se potrudite i napravite im povrće zanimljivim. Prilikom pripreme poigrajte se s bojama koja će djecu vizualno privlačiti te ih pitajte da sudjeluju u pripremi hrane.
</para>
<heading2>
 Pizza sa špinatom
</heading2>
<heading4>
 Sastojci:
</heading4>
<para>
maslinovo ulje, 2 režnja češnjaka (zgnječena), 130 g tvrdog sira, ¼ šalice bijelog graha, malo parmezana, 120 g špinata
</para>
<heading4>Priprema:</heading4>
<para>
Zagrijte pećnicu na 250 stupnjeva. Razvaljajte tijesto, stavite ga u posudu za pečenje. Tijesto premažite maslinovim uljem, a zatim ravnomjerno rasporedite po njemu češnjak, tvrdi sir i bijeli grah te lagano pospite parmezanom. Špinat stavite u veliku zdjelu te ga dobro promiješajte s maslinovim ulje, solju i paprom i nakon toga ga rasporedite po pizzi. Pecite desetak minuta dok tijesto ne dobije hrskavu koricu.
</para>
<heading2>Složenac s blitvom</heading2>
<heading4>Sastojci:</heading4>
<para>
tijesto za 6 osoba:
250 g oštrog brašna, 125 g maslaca, 1 žličica soli, 1 žumanjak, 1 žlica vode</para>
<para>Za nadjev:
500 g blitve, 3 jaja, 50 ml vrhnja za kuhanje, 100 g naribanog parmezana
</para>
<heading4>Priprema:</heading4>
<para>
Umijesite prhko tijesto, oblikujte ga u štruce, zamotajte u foliju i ostavite da odstoji u hladnjaku dva sata. Zamutite vrhnje, jaja i parmezan. Operite blitvu, narežite je nasitno i umiješajte u smjesu s jajima. Šest malih kalupa za pečenje premažite maslacem, obložite tijestom i dodajte smjesu od blitve i jaja. Smjesu stavite u zagrijanu pećnicu i pecite 30 minuta na 175 ˚C. Pri kraju pečenja pospite preostalim parmezanom.
</para>
<heading2>Zeleni muffini od kelja</heading2>
<heading4>Sastojci:</heading4>
<para>
usitnjeni kelj (5 šalica), sir za ribanje, 120 g svježeg sira, luk srednje veličine, 3 režnja češnjaka, 3 jaja, sezam, sol
</para>
<heading4>Priprema:</heading4>
<para>
Za početak oprani kelj usitnite u multipraktiku. Kelj možete slobodno nakon pranja očistiti i od tvrđeg središnjeg djela na listova, ali i ne morate. Na kraju trebate dobiti 5 šalica od 2 dcl punih usitnjenog kelja. Nakon kelja u multipraktik dodajte 100 grama punomasnog polutvrdog sira, očišćeni luk srednje veličine i režnja češnjaka. Sve usitnite skoro u pire i pomiješajte s usitnjenim keljom. Na kraju dodajte 3 jaja, 120 grama svježeg kravljeg sira i začine po želji. Dobivenom smjesom napunite nauljen kalup za muffine i pecite kelj muffine na 200 stupnjeva oko 25 minuta. Prije posluživanja prepržite i nekoliko žlica sezama te s njima posipajte muffine od kelja.</para>

Uz ove receptiće vaši će mališani s guštom jesti kelj, blitvu ili špinat Već i ptice na grani znaju da konzumiranje povrća, svježeg ili kuhanog donosi zdravlje cijelom organizmu. Bogato, među ostalim, raznovrsnim mineralima, vitaminima i vlaknima podiže energiju, poboljšava imunitet, smanjuje mogućnost nastanka različitih bolesti, pozitivno utječe na probavnu funkciju organizma itd. Prednosti su višestruke, no jesu li toga svjesni i najmlađi? Iako većina djece zna da je Mornar Popaj jak, velik i nepobjediv zato što jede špinat, povrće im najčešće nije poželjan gost na njihovom tanjuru. Većina djece kao najčešći razlog nekonzumiranja povrća navodi njihov specifični, većinom gorkasti okus.
Ukoliko vaši mališani baš i ne preferiraju zelenje ili ukoliko ih želite postepeno naviknuti da jedu (za njih baš ne omiljeni) špinat i ostalo povrće, donosimo vam nekoliko recepata s kojima će zasigurno povećati količinu zelenja u dječjoj prehrani.
Umjesto da im pripremite dosadno lisnato povrće koje ćete skuhano staviti na tanjur ili u obliku variva, malo se potrudite i napravite im povrće zanimljivim. Prilikom pripreme poigrajte se s bojama koja će djecu vizualno privlačiti te ih pitajte da sudjeluju u pripremi hrane.


   Pizza sa špinatom


   Sastojci:


maslinovo ulje, 2 režnja češnjaka (zgnječena), 130 g tvrdog sira, ¼ šalice bijelog graha, malo parmezana, 120 g špinata

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 250 stupnjeva. Razvaljajte tijesto, stavite ga u posudu za pečenje. Tijesto premažite maslinovim uljem, a zatim ravnomjerno rasporedite po njemu češnjak, tvrdi sir i bijeli grah te lagano pospite parmezanom. Špinat stavite u veliku zdjelu te ga dobro promiješajte s maslinovim ulje, solju i paprom i nakon toga ga rasporedite po pizzi. Pecite desetak minuta dok tijesto ne dobije hrskavu koricu.

Složenac s blitvom
Sastojci:

tijesto za 6 osoba:
250 g oštrog brašna, 125 g maslaca, 1 žličica soli, 1 žumanjak, 1 žlica vode
Za nadjev:
500 g blitve, 3 jaja, 50 ml vrhnja za kuhanje, 100 g naribanog parmezana

Priprema:

Umijesite prhko tijesto, oblikujte ga u štruce, zamotajte u foliju i ostavite da odstoji u hladnjaku dva sata. Zamutite vrhnje, jaja i parmezan. Operite blitvu, narežite je nasitno i umiješajte u smjesu s jajima. Šest malih kalupa za pečenje premažite maslacem, obložite tijestom i dodajte smjesu od blitve i jaja. Smjesu stavite u zagrijanu pećnicu i pecite 30 minuta na 175 ˚C. Pri kraju pečenja pospite preostalim parmezanom.

Zeleni muffini od kelja
Sastojci:

usitnjeni kelj (5 šalica), sir za ribanje, 120 g svježeg sira, luk srednje veličine, 3 režnja češnjaka, 3 jaja, sezam, sol

Priprema:

Za početak oprani kelj usitnite u multipraktiku. Kelj možete slobodno nakon pranja očistiti i od tvrđeg središnjeg djela na listova, ali i ne morate. Na kraju trebate dobiti 5 šalica od 2 dcl punih usitnjenog kelja. Nakon kelja u multipraktik dodajte 100 grama punomasnog polutvrdog sira, očišćeni luk srednje veličine i režnja češnjaka. Sve usitnite skoro u pire i pomiješajte s usitnjenim keljom. Na kraju dodajte 3 jaja, 120 grama svježeg kravljeg sira i začine po želji. Dobivenom smjesom napunite nauljen kalup za muffine i pecite kelj muffine na 200 stupnjeva oko 25 minuta. Prije posluživanja prepržite i nekoliko žlica sezama te s njima posipajte muffine od kelja. Petra Majetić 

recept_spinat_pixabay1

Uz ove receptiće vaši će mališani s guštom jesti kelj, blitvu ili špinat

<para>
 Bjelančevine ili proteini sve se češće spominju kad je u pitanju zdrava prehrana, a posebno su važni sportašima i rekreativcima Upravo su oni ključni za izgradnju mišićnog tkiva, te je povećan unos proteinskih namirnica prepoznat i u procesu mršavljenja i oblikovanja tijela.Bez obzira koji je vaš razlog za odluku o unosu većih količina proteina u prehranu, ponekad je jelovnik dosta teško prilagoditi. Tu često "uskaču" proteinski dodaci prehrani.</para>
<para>Nema sumnje kako su takvi dodaci, često u obliku praha koji dolazi u više okusa, učinkoviti. Međutim, ponekad je njihova cijena jednostavno previsoka. Stoga vam tu mogu pomoći namirnice koje prirodno sadrže protein u većim količinama, a neki od shakeova mogu vam poslužiti kao savršen proteinski međuobrok.
</para>
<heading4>Čokoladni proteinski shake</heading4>
<para>
Okus čokolade je, može se reći, univerzalan i većini ljudi odgovara. Sad je pravo vrijeme da isprobate novo izdanje omiljene poslastice, krcato proteinima. Za ovaj shake potrebno vam je:</para>
<para>150 g Grčkog jogurta</para>
<para>10 badema</para>
<para>Dvije žlice kakaa (nezaslađenog)</para>
<para>Pola žlice cimeta</para>
<para>1 srednje velika banana, narezana na kockice i smrznuta</para>
<para>150 ml mlijeka (najbolje bademovog)</para>
<para>Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok se ne povežu. Banana i bademi osigurati će vam dovoljnu količinu proteina, a ovaj je shake i dovoljno lagan, te je odličan izbor prije treninga ili fizičkog napora.
</para>
<heading4>Shake od zobenih pahuljica i bobičastog voća</heading4>
<para>
Zobene pahuljice pronašle su put do mnogih stolova, te su jedno od omiljenih jela za dobar početak dana. Zobenu kašu moguće je napraviti u bezbroj varijanti, budući da se zbog neutralnog okusa dobro slaže s većinom namirnica. U ovom shakeu, zobene su pahuljice preuzele ulogu sporednog sastojka, dok glavnu riječ vodi bobičasto voće. Biti će vam potrebno:</para>
<para>150 g Grčkog jogurta</para>
<para>Pola šalice smrznutih borovnica</para>
<para>Četvrtina šalice smrznutih malina</para>
<para>5 smrznutih jagoda</para>
<para>2 velike žlice zobenih pahuljica</para>
<para>Jedna žlica meda</para>
<para>Jedna šalica bademovog mlijeka</para>
<para>Također ubacite sve sastojke u blender i čekajte da se povežu. Po želji možete ubaciti i nekoliko kockica leda, budući da je ovaj shake ljetnog okusa. Zobene pahuljice također su odličan izvor proteina, te će vam osigurati energiju potrebnu za početak dana.
</para>
<heading4>Shake od malina i badema</heading4>
<para>
Ovo je jedan od napitaka koji će vam osigurati dovoljan unos proteina, vlakana, te zdravih masnoća, a usto je izvrsnog okusa i držat će vas sitima duže vrijeme. Stoga je također jedna od odličnih zamjena za klasični doručak na koji ste navikli. Za njega će vam trebati:</para>
<para>150 g Grčkog jogurta</para>
<para>Pola šalice smrznutih malina</para>
<para>Jedna žlica meda</para>
<para>Jedna žlica chia sjemenki</para>
<para>Pola šalice bademovog mlijeka</para>
<para>Nekoliko badema</para>
<para>Nekoliko kapi ekstrakta badema</para>
<para>Sve sastojke stavite u blender, pričekajte da se dobro povežu, i uživajte! U ovom shakeu naglasak je na<ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/zeleno-roditeljstvo/chia-zdrave-i-nutrijentima-bogate-sjemenke-koje-djeca-vole-papati/">
 chia sjemenkama
 </ulink> koje odlikuje neutralan okus, te se dobro slažu s ostalim namirnicama. One su također krcate proteinima, masnim kiselinama i vlaknima. Uz to, njihova sposobnost da lako nabubre u dodiru s tekućinom, osigurati će vam sitost koja će "držati" barem do ručka.</para>

Ukusni i prirodni proteinski shakeovi, bez potrebe za dodavanjem proteinskog praha Bjelančevine ili proteini sve se češće spominju kad je u pitanju zdrava prehrana, a posebno su važni sportašima i rekreativcima. 
   Bjelančevine ili proteini sve se češće spominju kad je u pitanju zdrava prehrana, a posebno su važni sportašima i rekreativcima Upravo su oni ključni za izgradnju mišićnog tkiva, te je povećan unos proteinskih namirnica prepoznat i u procesu mršavljenja i oblikovanja tijela.Bez obzira koji je vaš razlog za odluku o unosu većih količina proteina u prehranu, ponekad je jelovnik dosta teško prilagoditi. Tu često "uskaču" proteinski dodaci prehrani.
Nema sumnje kako su takvi dodaci, često u obliku praha koji dolazi u više okusa, učinkoviti. Međutim, ponekad je njihova cijena jednostavno previsoka. Stoga vam tu mogu pomoći namirnice koje prirodno sadrže protein u većim količinama, a neki od shakeova mogu vam poslužiti kao savršen proteinski međuobrok.

Čokoladni proteinski shake

Okus čokolade je, može se reći, univerzalan i većini ljudi odgovara. Sad je pravo vrijeme da isprobate novo izdanje omiljene poslastice, krcato proteinima. Za ovaj shake potrebno vam je:
150 g Grčkog jogurta
10 badema
Dvije žlice kakaa (nezaslađenog)
Pola žlice cimeta
1 srednje velika banana, narezana na kockice i smrznuta
150 ml mlijeka (najbolje bademovog)
Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok se ne povežu. Banana i bademi osigurati će vam dovoljnu količinu proteina, a ovaj je shake i dovoljno lagan, te je odličan izbor prije treninga ili fizičkog napora.

Shake od zobenih pahuljica i bobičastog voća

Zobene pahuljice pronašle su put do mnogih stolova, te su jedno od omiljenih jela za dobar početak dana. Zobenu kašu moguće je napraviti u bezbroj varijanti, budući da se zbog neutralnog okusa dobro slaže s većinom namirnica. U ovom shakeu, zobene su pahuljice preuzele ulogu sporednog sastojka, dok glavnu riječ vodi bobičasto voće. Biti će vam potrebno:
150 g Grčkog jogurta
Pola šalice smrznutih borovnica
Četvrtina šalice smrznutih malina
5 smrznutih jagoda
2 velike žlice zobenih pahuljica
Jedna žlica meda
Jedna šalica bademovog mlijeka
Također ubacite sve sastojke u blender i čekajte da se povežu. Po želji možete ubaciti i nekoliko kockica leda, budući da je ovaj shake ljetnog okusa. Zobene pahuljice također su odličan izvor proteina, te će vam osigurati energiju potrebnu za početak dana.

Shake od malina i badema

Ovo je jedan od napitaka koji će vam osigurati dovoljan unos proteina, vlakana, te zdravih masnoća, a usto je izvrsnog okusa i držat će vas sitima duže vrijeme. Stoga je također jedna od odličnih zamjena za klasični doručak na koji ste navikli. Za njega će vam trebati:
150 g Grčkog jogurta
Pola šalice smrznutih malina
Jedna žlica meda
Jedna žlica chia sjemenki
Pola šalice bademovog mlijeka
Nekoliko badema
Nekoliko kapi ekstrakta badema
Sve sastojke stavite u blender, pričekajte da se dobro povežu, i uživajte! U ovom shakeu naglasak je na
       chia sjemenkama
    koje odlikuje neutralan okus, te se dobro slažu s ostalim namirnicama. One su također krcate proteinima, masnim kiselinama i vlaknima. Uz to, njihova sposobnost da lako nabubre u dodiru s tekućinom, osigurati će vam sitost koja će "držati" barem do ručka. Nataša Vuk 

proteinski shake

Ukusni i prirodni proteinski shakeovi, bez potrebe za dodavanjem proteinskog praha

<para>Vjerujmo da je većina trudnica barem jedanput za vrijeme trudnoće čula savjet da se trebaju naspavati sada, jer jedanput kad dođe dijete, neće više moći. Zvuči i kao ne toliko loš savjet, ali, nažalost, višak se sna nigdje ne može pohraniti i upotrijebiti za godinu dana kada zatreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, druga polovica trudnoće kod mnogih žena znači vrlo loš i isprekidan san te nesanicu. Razlozi su različiti, od nemogućnosti da se zbog sve većeg trbuha udobno namjeste, udarci bebe u poodmakloj trudnoći, česta potreba za mokrenjem, nesanica izazvana hormonima, navale vrućine…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerujemo da u tim trenutcima bilo koji savjet koji funkcionira može biti zlata vrijedan. Evo nekih isprobanih…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pijte dovoljno vode tijekom dana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Grčevi u nogama tijekom noći mogu biti jedan od uzroka lošeg sna, a najčešće su znak dehidriranosti. Zato pokušajte tijekom dana unositi dovoljne količine tekućine. Unos tekućine smanjite u večernjim satima, kako biste smanjili pretjeranu potrebu za mokrenjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tjelovježba tijekom dana
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate zdravu trudnoću, bez bilo kakvih komplikacija i potrebe za mirovanjem, redovita, umjerena i prilagođena tjelovježba može vam samo pomoći u boljem snu. Hodajte, plivajte, prakticirajte jogu ili pilates za trudnice ili neke druge oblike vježbi po prilagođenom programu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tjelovježba će vam tijekom dana dati dodatnu energiju za sve obveze, a navečer pomoći u opuštanju, s manje bolova na području kralježnice. Osim toga, nakon tjelovježbe osjećat ćete se bolje, opuštenije, što isto tako pridonosi lakšem i boljem snu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opuštajte se prije spavanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Barem petnaest minuta prije spavanja, a ako je moguće i dulje, od sebe maknite sve elektroničke uređaje, legnite i pokušajte se opustiti uz prigušeno svijetlo. Mazite se s dragim, zamolite ga neka vas izmasira na bolnim mjestima. To će vam pomoći u opuštanju, olakšati moguće nelagode i pomoći u lakšem utonuću u san i mirnijoj noći. Opcija je svakako i relaksirajuća kupka prije spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Odaberite stranu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon dvadesetak tjedana trudnoće nećete više imati mnogo opcija vezanih za položaj za spavanje. Ne preporuča se spavanje na leđima jer će težina pritiskati glavnu venu (vena cava) što može izazvati mučnine, vrtloglavice, ali i smanjenje protoka krvi vašem djetetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog toga se preporuča spavanje na lijevoj ili desnoj strani, no najviše se preporuča lijeva strana, jer je tada protok krvi najbolji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se prije naviknete na spavanje na jednu od strana, kasnije će vam biti jednostavnije.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jastuci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada ste već odabrali stranu za spavanje, pomognite si maksimalno s jastucima. Oni vam mogu biti potpora za trbuh, za noge, za leđa…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan stavite ispod trbuha, jednan između nogu, jednan kao potpora kralježnici. Pronađite najudobnije moguće jastuke i iskoristite ih maksimalno. Postoje i specijalizirani jastuci koji su namijenjeni trudnicama, a kasnije mogu odlično koristiti za dojenje i odmaranje s bebom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rashladite prostoriju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na sebe stavite laganije prekrivače, rashladite prostoriju, otvorite prozore ili što god funkcionira. Neka temperatura u prostoriji bude što ugodnija za vaše drugo stanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U ljetnim mjesecima upotrijebite klimatizacijske uređaje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jedite laganiju večeru
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate problema sa žgaravicom, pokušavajte izbjegavati bilo kakvu hranu za večeru koja će vam biti okidač za žgaravicu. U večernjim satima klonite se začinjene i masne hrane, te primjerice limuna, octa i sličnih namirnica koje mogu potaknuti proizvodnju kiseline u želucu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ipak imate problema sa žgaravicom, pokušajte je suzbiti čajem od đumbira. Također, može pomoći spavanje u povišenom, polusjedećem položaju.</para>

Kako u trudnoći što bolje spavati? Mali trikovi i malo pažnje s vaše strane može uvelike pomoći u mirnijem snu u drugoj polovici trudnoće… Vjerujmo da je većina trudnica barem jedanput za vrijeme trudnoće čula savjet da se trebaju naspavati sada, jer jedanput kad dođe dijete, neće više moći. Zvuči i kao ne toliko loš savjet, ali, nažalost, višak se sna nigdje ne može pohraniti i upotrijebiti za godinu dana kada zatreba.
   
Osim toga, druga polovica trudnoće kod mnogih žena znači vrlo loš i isprekidan san te nesanicu. Razlozi su različiti, od nemogućnosti da se zbog sve većeg trbuha udobno namjeste, udarci bebe u poodmakloj trudnoći, česta potreba za mokrenjem, nesanica izazvana hormonima, navale vrućine…
   
Vjerujemo da u tim trenutcima bilo koji savjet koji funkcionira može biti zlata vrijedan. Evo nekih isprobanih…
   
   Pijte dovoljno vode tijekom dana
   
   
Grčevi u nogama tijekom noći mogu biti jedan od uzroka lošeg sna, a najčešće su znak dehidriranosti. Zato pokušajte tijekom dana unositi dovoljne količine tekućine. Unos tekućine smanjite u večernjim satima, kako biste smanjili pretjeranu potrebu za mokrenjem.
   
   Tjelovježba tijekom dana
   
   
Ako imate zdravu trudnoću, bez bilo kakvih komplikacija i potrebe za mirovanjem, redovita, umjerena i prilagođena tjelovježba može vam samo pomoći u boljem snu. Hodajte, plivajte, prakticirajte jogu ili pilates za trudnice ili neke druge oblike vježbi po prilagođenom programu.
   
Tjelovježba će vam tijekom dana dati dodatnu energiju za sve obveze, a navečer pomoći u opuštanju, s manje bolova na području kralježnice. Osim toga, nakon tjelovježbe osjećat ćete se bolje, opuštenije, što isto tako pridonosi lakšem i boljem snu.
   
   Opuštajte se prije spavanja
   
   
Barem petnaest minuta prije spavanja, a ako je moguće i dulje, od sebe maknite sve elektroničke uređaje, legnite i pokušajte se opustiti uz prigušeno svijetlo. Mazite se s dragim, zamolite ga neka vas izmasira na bolnim mjestima. To će vam pomoći u opuštanju, olakšati moguće nelagode i pomoći u lakšem utonuću u san i mirnijoj noći. Opcija je svakako i relaksirajuća kupka prije spavanja.
   
   Odaberite stranu
   
   
Nakon dvadesetak tjedana trudnoće nećete više imati mnogo opcija vezanih za položaj za spavanje. Ne preporuča se spavanje na leđima jer će težina pritiskati glavnu venu (vena cava) što može izazvati mučnine, vrtloglavice, ali i smanjenje protoka krvi vašem djetetu.
Zbog toga se preporuča spavanje na lijevoj ili desnoj strani, no najviše se preporuča lijeva strana, jer je tada protok krvi najbolji.
Što se prije naviknete na spavanje na jednu od strana, kasnije će vam biti jednostavnije.  
   
   Jastuci
   
   
Kada ste već odabrali stranu za spavanje, pomognite si maksimalno s jastucima. Oni vam mogu biti potpora za trbuh, za noge, za leđa…
Jedan stavite ispod trbuha, jednan između nogu, jednan kao potpora kralježnici. Pronađite najudobnije moguće jastuke i iskoristite ih maksimalno. Postoje i specijalizirani jastuci koji su namijenjeni trudnicama, a kasnije mogu odlično koristiti za dojenje i odmaranje s bebom.
   
   Rashladite prostoriju
   
   
Na sebe stavite laganije prekrivače, rashladite prostoriju, otvorite prozore ili što god funkcionira. Neka temperatura u prostoriji bude što ugodnija za vaše drugo stanje.
U ljetnim mjesecima upotrijebite klimatizacijske uređaje.
   
   Jedite laganiju večeru
   
   
Ako imate problema sa žgaravicom, pokušavajte izbjegavati bilo kakvu hranu za večeru koja će vam biti okidač za žgaravicu. U večernjim satima klonite se začinjene i masne hrane, te primjerice limuna, octa i sličnih namirnica koje mogu potaknuti proizvodnju kiseline u želucu.
Ako ipak imate problema sa žgaravicom, pokušajte je suzbiti čajem od đumbira. Također, može pomoći spavanje u povišenom, polusjedećem položaju. vam 

Kako u trudnoći što bolje spavati?

<para>U povodu Dana sigurnijeg interneta, koji se u Hrvatskoj i svijetu obilježava sutra, 7 veljače, Udruga roditelja Korak po korak predstavlja posebnu brošuru o sigurnosti na internetu namijenjenu roditeljima. Brošura je pripremljena u okviru projekta <emphasis>#DeleteCyberbullying</emphasis>, koji Udruga roditelja Korak po korak provodi od 2014. godine u partnerstvu s Konfederacijom obiteljskih organizacija Europske unije (COFACE) i uz financijsku podršku programa Europske Unije DAPHNE. Cilj je projekta pružanje informacija djeci, mladima i roditeljima o oblicima <emphasis>cyberbullyinga</emphasis>, kao i o izvorima pomoći.
</para>
<blockquote>
 <para>
 <emphasis>Cyber</emphasis> prostor, odnosno prostor interneta, društvenih mreža i mobilnih informacijsko-komunikacijskih aplikacija vjerojatno je jedino područje ljudskog djelovanja o kojem su djeca i mladi bolje informirani i bolje se njima služe od odraslih. To roditelje stavlja u posebno osjetljiv položaj i zahtijeva preuzimanje novog, vrlo značajnog i izazovnog odgojnog zadatka. Najprije moraju shvatiti velik značaj koji instantne poruke, društvene mreže i internet imaju za socijalizaciju i komunikaciju današnje djece i mladih, a potom je na njima da uobičajene odgojne postupke, koje u stvarnom životu provode s djetetom kako bi mu usadili temeljne vrijednosti nenasilja i pristojnog ponašanja, primijene i na <emphasis>cyber</emphasis> prostor te tako postanu <emphasis>online</emphasis> odgajatelji. Vjerujemo da im ovaj priručnik u tome može puno pomoći, pojasnila je Silvija Stanić, izvršna direktorica Udruge roditelja Korak po korak.</para>
</blockquote>
<heading4>Što nudi priručnik za roditelje?</heading4>
<para>
Priručnik pokriva temu zaštite od elektroničkog nasilja kao i načine prepoznavanja djeteta u problemu, opisuje osnovna pravila sigurnosti na internetu kao i najčešće rizične situacije u kojima se djeca mogu naći te nudi praktične savjete. Roditelji ga mogu besplatno preuzeti na internetskoj stranici Udruge roditelja Korak po korak <ulink url="http://www.udrugaroditeljakpk.hr/prevencija-elektronickog-nasilja">http://www.udrugaroditeljakpk.hr/prevencija-elektronickog-nasilja</ulink>, odnosno izravno na sljedećoj poveznici: <ulink url="http://bit.ly/2jItsbA">http://bit.ly/2jItsbA</ulink>.</para>
<para>Priručnik za roditelje nastao je kao najnoviji u nizu alata koje je Udruga roditelja Korak po korak razvila u cilju prevencije elektroničkog nasilja, poput <ulink url="http://www.udrugaroditeljakpk.hr/images/prirucnikzaucitelje.pdf">priručnika za učitelje</ulink>, interaktivne <ulink url="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.daphne.deletecyberbullying&amp;hl=en">aplikacije</ulink> s informativnim kvizom za djecu, roditelje i odgojno-obrazovne djelatnike te <ulink url="https://www.youtube.com/watch?v=ln3G2FK3UWc">videospota</ulink> koji slikovito opisuje što je elektroničko nasilje i kako mu pristupiti. Naime, kako se u novom priručniku ističe, roditelji su, bez obzira na generacijski jaz i razliku u poznavanju novih informacijsko-komunikacijskih tehnologija, i dalje najodgovornije bliske odrasle osobe koje imaju ključnu ulogu u prevenciji i otkrivanju elektroničkog nasilja. Stoga je bitno da aktivno porade na smanjenju tog generacijskog jaza, umjesto da ignoriraju to područje smatrajući da je riječ o nečemu za mlade u čemu ne bi trebali sudjelovati. Kako se elektroničko nasilje uglavnom događa dok je dijete kod kuće pod roditeljskim nadzorom, roditelji su prve odrasle osobe koje imaju priliku uočiti nasilje, a u tim je situacijama bitno da dijete u njih ima povjerenja kako bi im se obratilo za pomoć. No, dijete neće tražiti pomoć od roditelja ako misli da ga roditelj, zbog nepoznavanja <emphasis>cyber</emphasis> prostora, neće razumjeti, zbog čega je važno da se roditelj upozna s korištenjem interneta i društvenih mreža. Stručnjaci savjetuju i da roditelji zamole djecu da im pokažu i nauče ih više o <emphasis>cyber</emphasis> svijetu, uslijed čega će se dijete u ulozi učitelja osjećati važno i odraslo, a ujedno će se stvoriti odlična prilika za zajednički razgovor o onom što se na internetu događa.</para>
<para>U priručniku se ističe i da je drugi važan razlog zbog kojeg djeca ne razgovaraju s roditeljima bojazan da će im roditelji zabraniti pristup internetu ili da će situaciju pogoršati uključivanjem drugih ljudi. Tu dječju pretpostavku potvrđuju rezultati istraživanja u kojima su roditelji izjavili da bi djetetu zaista i zabranili pristup internetu, ne razmišljajući o tome da bi time samo pogoršali situaciju, jer bi nasilne poruke i dalje pristizale, a dijete im se više ne bi povjeravalo. Uz to, pokazalo se i da dijete koje je nedovoljno izloženo internetu zbog nedostatka iskustva postaje još ranjivije među vršnjacima. Roditelji moraju biti svjesni da nikad nije moguće imati potpunu kontrolu i iz tog je razloga važno dijete osnažiti kako bi se samo znalo zaštititi i prepoznati nasilje te osjećalo da o tome može s roditeljem otvoreno razgovarati.
</para>
<heading4>Cyberbullying se ne događa drugima - spriječite ga</heading4>
<para>
Na značaj prepoznavanja <emphasis>cyberbullyinga</emphasis> kao rastućeg problema modernog društva ukazuju i rezultati istraživanja koje je Udruga roditelja Korak po korak provela na više od 6.000 ispitanika tijekom 2014. godine. Pokazalo se da 79 posto ispitanih roditelja gotovo nikad ne razgovara sa djetetom o tome što radi na računalu i internetu, 77 posto njih gotovo nikad ne ograničava vrijeme koje dijete može provesti na računalu i internetu, a čak 92 posto ispitanika gotovo nikad ne traži da im dijete pokaže što radi na Facebooku i drugim društvenim mrežama. Mladi u istraživanju procijenili su da je svaka druga djevojka i svaki četvrti mladić bio žrtva vrijeđanja na internetu. Svi su se sudionici istraživanja složili da su nužne edukacije djece i mladih, a osobito roditelja o načinima zaštite od svih oblika nasilja na internetu, poput <emphasis>sextinga</emphasis>, govora mržnje i neprimjerenih sadržaja, te o tome kako čuvati privatnost i podataka i fotografija. „<emphasis>Cyberbullying</emphasis> treba tretirati kao stvarnu i važnu opasnost, o kojoj je nužno osvijestiti javnost kako bi se smanjio broj žrtava i podigla razina međusobne tolerancije, osobito među najčešćim žrtvama – djecom i mladima“, zaključuje Silvija Stanić.</para>

Preuzmite besplatno: Brošura za roditelje o sigurnosti djece na internetu U povodu Dana sigurnijeg interneta, koji se u Hrvatskoj i svijetu obilježava sutra, 7. U povodu Dana sigurnijeg interneta, koji se u Hrvatskoj i svijetu obilježava sutra, 7 veljače, Udruga roditelja Korak po korak predstavlja posebnu brošuru o sigurnosti na internetu namijenjenu roditeljima. Brošura je pripremljena u okviru projekta #DeleteCyberbullying, koji Udruga roditelja Korak po korak provodi od 2014. godine u partnerstvu s Konfederacijom obiteljskih organizacija Europske unije (COFACE) i uz financijsku podršku programa Europske Unije DAPHNE. Cilj je projekta pružanje informacija djeci, mladima i roditeljima o oblicima cyberbullyinga, kao i o izvorima pomoći.


   
      Cyber prostor, odnosno prostor interneta, društvenih mreža i mobilnih informacijsko-komunikacijskih aplikacija vjerojatno je jedino područje ljudskog djelovanja o kojem su djeca i mladi bolje informirani i bolje se njima služe od odraslih. To roditelje stavlja u posebno osjetljiv položaj i zahtijeva preuzimanje novog, vrlo značajnog i izazovnog odgojnog zadatka. Najprije moraju shvatiti velik značaj koji instantne poruke, društvene mreže i internet imaju za socijalizaciju i komunikaciju današnje djece i mladih, a potom je na njima da uobičajene odgojne postupke, koje u stvarnom životu provode s djetetom kako bi mu usadili temeljne vrijednosti nenasilja i pristojnog ponašanja, primijene i na cyber prostor te tako postanu online odgajatelji. Vjerujemo da im ovaj priručnik u tome može puno pomoći, pojasnila je Silvija Stanić, izvršna direktorica Udruge roditelja Korak po korak.

Što nudi priručnik za roditelje?

Priručnik pokriva temu zaštite od elektroničkog nasilja kao i načine prepoznavanja djeteta u problemu, opisuje osnovna pravila sigurnosti na internetu kao i najčešće rizične situacije u kojima se djeca mogu naći te nudi praktične savjete. Roditelji ga mogu besplatno preuzeti na internetskoj stranici Udruge roditelja Korak po korak http://www.udrugaroditeljakpk.hr/prevencija-elektronickog-nasilja, odnosno izravno na sljedećoj poveznici: http://bit.ly/2jItsbA.
Priručnik za roditelje nastao je kao najnoviji u nizu alata koje je Udruga roditelja Korak po korak razvila u cilju prevencije elektroničkog nasilja, poput priručnika za učitelje, interaktivne aplikacije s informativnim kvizom za djecu, roditelje i odgojno-obrazovne djelatnike te videospota koji slikovito opisuje što je elektroničko nasilje i kako mu pristupiti. Naime, kako se u novom priručniku ističe, roditelji su, bez obzira na generacijski jaz i razliku u poznavanju novih informacijsko-komunikacijskih tehnologija, i dalje najodgovornije bliske odrasle osobe koje imaju ključnu ulogu u prevenciji i otkrivanju elektroničkog nasilja. Stoga je bitno da aktivno porade na smanjenju tog generacijskog jaza, umjesto da ignoriraju to područje smatrajući da je riječ o nečemu za mlade u čemu ne bi trebali sudjelovati. Kako se elektroničko nasilje uglavnom događa dok je dijete kod kuće pod roditeljskim nadzorom, roditelji su prve odrasle osobe koje imaju priliku uočiti nasilje, a u tim je situacijama bitno da dijete u njih ima povjerenja kako bi im se obratilo za pomoć. No, dijete neće tražiti pomoć od roditelja ako misli da ga roditelj, zbog nepoznavanja cyber prostora, neće razumjeti, zbog čega je važno da se roditelj upozna s korištenjem interneta i društvenih mreža. Stručnjaci savjetuju i da roditelji zamole djecu da im pokažu i nauče ih više o cyber svijetu, uslijed čega će se dijete u ulozi učitelja osjećati važno i odraslo, a ujedno će se stvoriti odlična prilika za zajednički razgovor o onom što se na internetu događa.
U priručniku se ističe i da je drugi važan razlog zbog kojeg djeca ne razgovaraju s roditeljima bojazan da će im roditelji zabraniti pristup internetu ili da će situaciju pogoršati uključivanjem drugih ljudi. Tu dječju pretpostavku potvrđuju rezultati istraživanja u kojima su roditelji izjavili da bi djetetu zaista i zabranili pristup internetu, ne razmišljajući o tome da bi time samo pogoršali situaciju, jer bi nasilne poruke i dalje pristizale, a dijete im se više ne bi povjeravalo. Uz to, pokazalo se i da dijete koje je nedovoljno izloženo internetu zbog nedostatka iskustva postaje još ranjivije među vršnjacima. Roditelji moraju biti svjesni da nikad nije moguće imati potpunu kontrolu i iz tog je razloga važno dijete osnažiti kako bi se samo znalo zaštititi i prepoznati nasilje te osjećalo da o tome može s roditeljem otvoreno razgovarati.

Cyberbullying se ne događa drugima - spriječite ga

Na značaj prepoznavanja cyberbullyinga kao rastućeg problema modernog društva ukazuju i rezultati istraživanja koje je Udruga roditelja Korak po korak provela na više od 6.000 ispitanika tijekom 2014. godine. Pokazalo se da 79 posto ispitanih roditelja gotovo nikad ne razgovara sa djetetom o tome što radi na računalu i internetu, 77 posto njih gotovo nikad ne ograničava vrijeme koje dijete može provesti na računalu i internetu, a čak 92 posto ispitanika gotovo nikad ne traži da im dijete pokaže što radi na Facebooku i drugim društvenim mrežama. Mladi u istraživanju procijenili su da je svaka druga djevojka i svaki četvrti mladić bio žrtva vrijeđanja na internetu. Svi su se sudionici istraživanja složili da su nužne edukacije djece i mladih, a osobito roditelja o načinima zaštite od svih oblika nasilja na internetu, poput sextinga, govora mržnje i neprimjerenih sadržaja, te o tome kako čuvati privatnost i podataka i fotografija. „Cyberbullying treba tretirati kao stvarnu i važnu opasnost, o kojoj je nužno osvijestiti javnost kako bi se smanjio broj žrtava i podigla razina međusobne tolerancije, osobito među najčešćim žrtvama – djecom i mladima“, zaključuje Silvija Stanić. Priopćenje za javnost 

delete cyberbullying

Preuzmite besplatno: Brošura za roditelje o sigurnosti djece na internetu

<para>
 <emphasis>Anketa je ispunjavana od 21.10.2016. do 20.1.2017. Ispunilo ju je sveukupno 1045 roditelja koji su time dali svoj bitan doprinos širenju svijesti o rastućoj važnosti podizanja razine sigurnosti na internetu kako u našim obiteljima tako i u našem cjelokupnom društvu. 
Odmah na početku ćemo usporediti podatke iz jedne druge ankete koju su ispunjavali učenici OŠ Goričan prošle godine, kako bismo dobili, uz roditeljsko viđenje, i dječji pogled na istu materiju.</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c8ae031a-35da-11eb-97e7-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Zanimljivo je da 58 % učenika tvrdi da je na internetu manje od 2 sata dnevno, dok, kad se preračuna, to tvrdi samo 15-ak  ili manje posto roditelja.</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f4b7074a-35da-11eb-8b9e-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Uzgred, budi rečeno, dio današnjih opasnosti na internetu obuhvaćaju: virusi, trojanski konji, računalni crvi, krađa identiteta, cyberbulling (obuhvaća npr. prijetnje i vrijeđanja na rasnoj, vjerskoj ili spolnoj osnovi i sl.), špijunske programe koji bez znanja korisnika mogu pratiti online aktivnosti i uzimati osobne podatke, adware može prikazivati korisniku neželjene reklame a također može, bez našeg znanja, prikupljati podatke o našim pretragama te ih slati na posebne web stranice tj. baze podataka. Zatim su tu još pornografski i nasilni sadržaji. Postoje opasnosti koje su, zapravo, kombinacije nekih od već spomenutih. Stalno se javljaju nove ugroze.</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1df110c4-35db-11eb-9275-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Tu je bitno naglasiti da je u onim slučajevima gdje su se djeca požalila puno puta na zlostavljanje putem interneta udio one djece koja su više od 5 sati dnevno prosječno na internetu  veći od polovice. </emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4a7da03a-35db-11eb-bca2-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>U slučaju zlostavljanja putem interneta moguće je obratiti se: Plavom telefonu, Poliklinici za zaštitu djece i mladih grada Zagreba (u okviru njih djeluje Hrabri telefon), u školama su to obično razrednici, pedagozi. Naravno, kontaktiranje policije je, također, opcija.. Na društvenim mrežama, raznim forumima i sl. postoji opcija prijave zlostavljanja moderatoru, odnosno administratoru koji zatim poduzima odgovarajuće mjere. Telekomi imaju tkz. Abuse službe kojima se nemili događaji, također, mogu prijaviti.</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="73ec4dd6-35db-11eb-b371-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Više o zaštitama možete doznati na poveznicama pri kraju ovog teksta, a ovdje ću samo spomenuti:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>redovno ažuriranje/osvježavanje operativnog sustava</emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>imati i redovito osvježavati antivirusni program (ali i anti spyware i anti adware programe –ponekad jedan program obuhvaća više značajki) te njime redovno čistiti računalo</emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>uključiti Vatrozid (Firewall)</emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>ne skidati sumnjive sadržaje na svoje računalo</emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis> ne ostavljati olako svoje osobne podatke po internetu</emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>ne otvarati sumnjive poruke itd.</emphasis>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9c1e4d2c-35db-11eb-ae5e-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <emphasis>Dovoljno vremena za učenje, spavanje, za tjelesne aktivnosti i za druženje sa vršnjacima izvan virtualnog svijeta od velike je važnosti za pravilan razvoj djece t e je važno da svaki roditelj tom obrati posebnu pažnju.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c3cb0180-35db-11eb-bfe6-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Prekomjerno korištenje interneta za djecu nije dobro iz više razloga i većina roditelja pristupa ovom pitanju na odmjeren način. S druge strane, pretjerano ograničavanje može biti kontraproduktivno. Recimo, ako netko svojoj kćerki ili sinu u npr. 8. r. zabranjuje otvaranje računa na društvenoj mreži dok, istovremeno, svi njihovi prijatelji u razredu taj račun već imaju, pojavljuje se rizik tajnog otvaranja računa pod drugim imenom ili otvaranje računa na nekoj drugi društvenoj mreži.  Pri tom se nepovjerenje između roditelja i djece još više povećava i to ne vodi u dobrom smjeru.</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ed5baa04-35db-11eb-97d6-0242ac130044" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Vjerujem da svatko od nas na gornje pitanje ima svoje odgovore i svoje argumente na nešto što nas najviše veseli ili najviše žalosti i zato ostavljam da ovaj grafikon govori sam za sebe.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Klikom na donju poveznicu pokrećete edukativnu HTML5 igricu o sigurnijem internetu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.playgamesfree.eu/2016/08/23/dan-sigurnijeg-interneta/">http://www.playgamesfree.eu/2016/08/23/dan-sigurnijeg-interneta/</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Iva Naranđa, dipl. inf., učiteljica mentor informatike iz II. OŠ Čakovec i OŠ V. Nazora Pribislavec, Nataša Boj, mag. inf., učiteljica informatike, savjetnica iz III. OŠ Čakovec, Dario Šincek dipl. uč. iz OŠ Domašinec, svi koji su ispunjavali anketu u OŠ Dr. Ivana Novaka Macinec kao i svi, oni najveći i oni malo manji nacionalni portali, koji su  prepoznali važnost i aktivno se uključili objavama ankete i objavama rezultata istraživanja podržali ovaj poduhvat, zaslužuju moju iskrenu zahvalu.
U OŠ Goričan smo prošle godine napravili analizu razmišljanja 131 učenika o ovoj temi, uz puno više grafikona i praktičnih odgovora za povećanje sigurnosti na internetu:</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.slideshare.net/AlanBelak/sigurnost-na-internetu-rezultati-k-ankete-savjeti-drut-mree">http://www.slideshare.net/AlanBelak/sigurnost-na-internetu-rezultati-k-ankete-savjeti-drut-mree</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Ovdje su poveznice sa, vjerujem, zanimljivim i, dijelom, šaljivim sadržajima koje smo proizveli u OŠ Goričan: </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.slideshare.net/AlanBelak/fotostrip-good-guys-vs-bad-guys-dan-sigurnijeg-interneta">http://www.slideshare.net/AlanBelak/fotostrip-good-guys-vs-bad-guys-dan-sigurnijeg-interneta</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.slideshare.net/AlanBelak/prigodne-kolske-radionice-o-sigurnosti-na-internetu">http://www.slideshare.net/AlanBelak/prigodne-kolske-radionice-o-sigurnosti-na-internetu</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.slideshare.net/AlanBelak/uenike-pjesmice-osigurnosti-na-internetu-71117892">http://www.slideshare.net/AlanBelak/uenike-pjesmice-osigurnosti-na-internetu-71117892</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Letak za podsjetnik: <ulink url="http://www.slideshare.net/AlanBelak/letak-za-sigurniji-internet-na-2-str-trodjelni">http://www.slideshare.net/AlanBelak/letak-za-sigurniji-internet-na-2-str-trodjelni</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje proveo: Alan Belak, dipl. inf., učitelj mentor informatike, OŠ Goričan, OŠ Dr. Ivana Novaka Macinec</para>

Rezultati istraživanja o roditeljskom pogledu na sigurnost djece na internetu Dio današnjih opasnosti na internetu obuhvaćaju: virusi, trojanski konji, računalni crvi, krađa identiteta, cyberbulling... 
   Anketa je ispunjavana od 21.10.2016. do 20.1.2017. Ispunilo ju je sveukupno 1045 roditelja koji su time dali svoj bitan doprinos širenju svijesti o rastućoj važnosti podizanja razine sigurnosti na internetu kako u našim obiteljima tako i u našem cjelokupnom društvu. 
Odmah na početku ćemo usporediti podatke iz jedne druge ankete koju su ispunjavali učenici OŠ Goričan prošle godine, kako bismo dobili, uz roditeljsko viđenje, i dječji pogled na istu materiju.


   
   


 
   Zanimljivo je da 58 % učenika tvrdi da je na internetu manje od 2 sata dnevno, dok, kad se preračuna, to tvrdi samo 15-ak  ili manje posto roditelja.


   
   


 
   Uzgred, budi rečeno, dio današnjih opasnosti na internetu obuhvaćaju: virusi, trojanski konji, računalni crvi, krađa identiteta, cyberbulling (obuhvaća npr. prijetnje i vrijeđanja na rasnoj, vjerskoj ili spolnoj osnovi i sl.), špijunske programe koji bez znanja korisnika mogu pratiti online aktivnosti i uzimati osobne podatke, adware može prikazivati korisniku neželjene reklame a također može, bez našeg znanja, prikupljati podatke o našim pretragama te ih slati na posebne web stranice tj. baze podataka. Zatim su tu još pornografski i nasilni sadržaji. Postoje opasnosti koje su, zapravo, kombinacije nekih od već spomenutih. Stalno se javljaju nove ugroze.


   
   


 
   Tu je bitno naglasiti da je u onim slučajevima gdje su se djeca požalila puno puta na zlostavljanje putem interneta udio one djece koja su više od 5 sati dnevno prosječno na internetu  veći od polovice. 


   
   


 
   U slučaju zlostavljanja putem interneta moguće je obratiti se: Plavom telefonu, Poliklinici za zaštitu djece i mladih grada Zagreba (u okviru njih djeluje Hrabri telefon), u školama su to obično razrednici, pedagozi. Naravno, kontaktiranje policije je, također, opcija.. Na društvenim mrežama, raznim forumima i sl. postoji opcija prijave zlostavljanja moderatoru, odnosno administratoru koji zatim poduzima odgovarajuće mjere. Telekomi imaju tkz. Abuse službe kojima se nemili događaji, također, mogu prijaviti.


   
   


 
   Više o zaštitama možete doznati na poveznicama pri kraju ovog teksta, a ovdje ću samo spomenuti:


   
      
         redovno ažuriranje/osvježavanje operativnog sustava
      
   
   
      
         imati i redovito osvježavati antivirusni program (ali i anti spyware i anti adware programe –ponekad jedan program obuhvaća više značajki) te njime redovno čistiti računalo
      
   
   
      
         uključiti Vatrozid (Firewall)
      
   
   
      
         ne skidati sumnjive sadržaje na svoje računalo
      
   
   
      
          ne ostavljati olako svoje osobne podatke po internetu
      
   
   
      
         ne otvarati sumnjive poruke itd.
      
   

 
   
   
 

   Dovoljno vremena za učenje, spavanje, za tjelesne aktivnosti i za druženje sa vršnjacima izvan virtualnog svijeta od velike je važnosti za pravilan razvoj djece t e je važno da svaki roditelj tom obrati posebnu pažnju.
   
 


   
   


   
   Prekomjerno korištenje interneta za djecu nije dobro iz više razloga i većina roditelja pristupa ovom pitanju na odmjeren način. S druge strane, pretjerano ograničavanje može biti kontraproduktivno. Recimo, ako netko svojoj kćerki ili sinu u npr. 8. r. zabranjuje otvaranje računa na društvenoj mreži dok, istovremeno, svi njihovi prijatelji u razredu taj račun već imaju, pojavljuje se rizik tajnog otvaranja računa pod drugim imenom ili otvaranje računa na nekoj drugi društvenoj mreži.  Pri tom se nepovjerenje između roditelja i djece još više povećava i to ne vodi u dobrom smjeru.


   
   


 
   Vjerujem da svatko od nas na gornje pitanje ima svoje odgovore i svoje argumente na nešto što nas najviše veseli ili najviše žalosti i zato ostavljam da ovaj grafikon govori sam za sebe.
   
   
Klikom na donju poveznicu pokrećete edukativnu HTML5 igricu o sigurnijem internetu:
   http://www.playgamesfree.eu/2016/08/23/dan-sigurnijeg-interneta/
   
   
   Iva Naranđa, dipl. inf., učiteljica mentor informatike iz II. OŠ Čakovec i OŠ V. Nazora Pribislavec, Nataša Boj, mag. inf., učiteljica informatike, savjetnica iz III. OŠ Čakovec, Dario Šincek dipl. uč. iz OŠ Domašinec, svi koji su ispunjavali anketu u OŠ Dr. Ivana Novaka Macinec kao i svi, oni najveći i oni malo manji nacionalni portali, koji su  prepoznali važnost i aktivno se uključili objavama ankete i objavama rezultata istraživanja podržali ovaj poduhvat, zaslužuju moju iskrenu zahvalu.
U OŠ Goričan smo prošle godine napravili analizu razmišljanja 131 učenika o ovoj temi, uz puno više grafikona i praktičnih odgovora za povećanje sigurnosti na internetu:
   
   
   http://www.slideshare.net/AlanBelak/sigurnost-na-internetu-rezultati-k-ankete-savjeti-drut-mree
   
   
   Ovdje su poveznice sa, vjerujem, zanimljivim i, dijelom, šaljivim sadržajima koje smo proizveli u OŠ Goričan: 
   
   
   http://www.slideshare.net/AlanBelak/fotostrip-good-guys-vs-bad-guys-dan-sigurnijeg-interneta
   
   http://www.slideshare.net/AlanBelak/prigodne-kolske-radionice-o-sigurnosti-na-internetu
   
   http://www.slideshare.net/AlanBelak/uenike-pjesmice-osigurnosti-na-internetu-71117892
   
Letak za podsjetnik: http://www.slideshare.net/AlanBelak/letak-za-sigurniji-internet-na-2-str-trodjelni
   
 
Istraživanje proveo: Alan Belak, dipl. inf., učitelj mentor informatike, OŠ Goričan, OŠ Dr. Ivana Novaka Macinec Promo 

Rezultati istraživanja o roditeljskom pogledu na sigurnost djece na internetu

<para>
 <ulink url="http://os-sesta-vzskole.hr/">Šesta Osnovna škola Varaždin</ulink> oduvijek je bila svijetli primjer hrvatskog obrazovnog sustava. Pozorno osluškujući želje i interese svojih učenika i učitelja, odlučila je "pojačati" pojedine predmete te uvesti vrlo zanimljive izvannastavne aktivnosti. Od prošle školske godine na njihovom je rasporedu, ukupno 13 novih aktivnosti kurikuluma.</para>
<para>Teško je za zamisliti, ali kamoli za povjerovati, ali učenici tako primjerice od prvog razreda mogu eksperimentirati tj. raditi različite vrste pokusa iz čak tri predmeta, biologije, fizike i kemije. Za sve one koji vole kuhaču, prošle godine, škola je uvela domaćinstvo, na kojem se, među ostalim, uče osnove kuhanja. Većina djece, već u nižim razredima, postali su "majstori" u pripremanju palačinki i zdravih grickalica. Učenici koji vole gledati u nebo, pohađaju sate astronomije na kojima uče o zvijezdama i sunčevim mijenama, a oni koji vole brusiti i piliti, razvijajući pritom svoju motoriku, pohađaju grupu 
 <emphasis>Mali tehničari</emphasis>
 , i to od prvog do četvrtog razreda.
</para>
<para>Foto: 6. Osnovna škola Varaždin</para>
<para>
Osim mnoštva zanimljivih, raznovrsnih i nadasve edukativnih aktivnosti, škola se može pohvaliti i jednom specifičnošću – <emphasis>
 Čajem s ravnateljem. </emphasis>Prilikom te aktivnosti, svi učenici, uz topli napitak i keks mogu doći u ured ravnatelja te zajedno s njim raspravljati o školskim problemima.</para>
<para>Varaždin je poznat kao grad biciklista pa su stoga odlučili osnovati i 
 <emphasis>Zadrugu</emphasis>
 koja servisira bicikliste. Brinu se oni i za prometnu kulturu pa tako učenici od petog do osmog razreda u sklopu 
 <emphasis>Prometne grupe</emphasis>
 reguliraju promet tijekom dolaska svojih školskih kolega, osvještavajući ih pritom o važnosti opreza u prometu.
</para>
<para>Foto: 6. Osnovna škola Varaždin</para>
<para>
6. Osnovna škola Varaždin već odavno zna da je u zdravom tijelu zdrav um pa stoga nerijetkom vikendom organiziraju i orijentacijsko trčanje. Djeca zajedno sa svojim roditeljima odlaze u šumu gdje u prirodnom okruženju uče kako se orijentirati, odrediti strane svijeta i pronaći zadane točke.</para>
<para>Naveliko povlače i novac iz europskih fondova, pa je tako 70 posto učitelja i nastavnika prošlo edukaciju i to europskim novcem. Kroz različite EU projekte u koje su uključeni, proputovali su Europu za koju ih vežu predivne uspomene. Danska, Austrija, Poljska samo su neke od zemalja koje su posjetili i od kojih su puno toga naučili.</para>
<para>Ponose se i svojom 
 <emphasis>Novinarskom grupom</emphasis>
 u kojoj uče o osnovama novinarstva, samostalno pišu članke, intervjuiraju, a istovremeno i izrađuju školske novine pod nazivom 
 <emphasis>Šestica</emphasis>
 te uređuju vlastitu radio emisiju 
 <emphasis>Mojih šest minuta</emphasis>
 na temu koju oni odaberu.</para>
<para>Ideja, elana i kreativnosti, čini se, 6. Osnovnoj školi Varaždin ne nedostaje. Nama ne preostaje ništa drugo, nego čestitati im na tome te poželjeti i dalje puno uspjeha u provođenju kvalitetnog školskog kurikuluma.</para>

Škola po mjeri: U jednoj osnovnoj školi učenici i nastavnici sami izabrali o čemu će učiti Šesta Osnovna škola Varaždin oduvijek je bila svijetli primjer hrvatskog obrazovnog sustava. 
   Šesta Osnovna škola Varaždin oduvijek je bila svijetli primjer hrvatskog obrazovnog sustava. Pozorno osluškujući želje i interese svojih učenika i učitelja, odlučila je "pojačati" pojedine predmete te uvesti vrlo zanimljive izvannastavne aktivnosti. Od prošle školske godine na njihovom je rasporedu, ukupno 13 novih aktivnosti kurikuluma.
Teško je za zamisliti, ali kamoli za povjerovati, ali učenici tako primjerice od prvog razreda mogu eksperimentirati tj. raditi različite vrste pokusa iz čak tri predmeta, biologije, fizike i kemije. Za sve one koji vole kuhaču, prošle godine, škola je uvela domaćinstvo, na kojem se, među ostalim, uče osnove kuhanja. Većina djece, već u nižim razredima, postali su "majstori" u pripremanju palačinki i zdravih grickalica. Učenici koji vole gledati u nebo, pohađaju sate astronomije na kojima uče o zvijezdama i sunčevim mijenama, a oni koji vole brusiti i piliti, razvijajući pritom svoju motoriku, pohađaju grupu 
      Mali tehničari
   , i to od prvog do četvrtog razreda.

Foto: 6. Osnovna škola Varaždin

Osim mnoštva zanimljivih, raznovrsnih i nadasve edukativnih aktivnosti, škola se može pohvaliti i jednom specifičnošću – 
      Čajem s ravnateljem. Prilikom te aktivnosti, svi učenici, uz topli napitak i keks mogu doći u ured ravnatelja te zajedno s njim raspravljati o školskim problemima.
Varaždin je poznat kao grad biciklista pa su stoga odlučili osnovati i 
      Zadrugu
    koja servisira bicikliste. Brinu se oni i za prometnu kulturu pa tako učenici od petog do osmog razreda u sklopu 
      Prometne grupe
    reguliraju promet tijekom dolaska svojih školskih kolega, osvještavajući ih pritom o važnosti opreza u prometu.

Foto: 6. Osnovna škola Varaždin

6. Osnovna škola Varaždin već odavno zna da je u zdravom tijelu zdrav um pa stoga nerijetkom vikendom organiziraju i orijentacijsko trčanje. Djeca zajedno sa svojim roditeljima odlaze u šumu gdje u prirodnom okruženju uče kako se orijentirati, odrediti strane svijeta i pronaći zadane točke.
Naveliko povlače i novac iz europskih fondova, pa je tako 70 posto učitelja i nastavnika prošlo edukaciju i to europskim novcem. Kroz različite EU projekte u koje su uključeni, proputovali su Europu za koju ih vežu predivne uspomene. Danska, Austrija, Poljska samo su neke od zemalja koje su posjetili i od kojih su puno toga naučili.
Ponose se i svojom 
      Novinarskom grupom
    u kojoj uče o osnovama novinarstva, samostalno pišu članke, intervjuiraju, a istovremeno i izrađuju školske novine pod nazivom 
      Šestica
   te uređuju vlastitu radio emisiju 
      Mojih šest minuta
    na temu koju oni odaberu.
Ideja, elana i kreativnosti, čini se, 6. Osnovnoj školi Varaždin ne nedostaje. Nama ne preostaje ništa drugo, nego čestitati im na tome te poželjeti i dalje puno uspjeha u provođenju kvalitetnog školskog kurikuluma. Petra Majetić 

6. Osnovna škola1

Škola po mjeri: U jednoj osnovnoj školi učenici i nastavnici sami izabrali o čemu će učiti

<para>Opominjete dijete zbog nečega što je napravilo i pokušavate dobiti odgovor zašto je do neke situacije došlo, a s druge vas strane dočeka – muk. Na prvi se pogled može činiti kako se dijete brani šutnjom, no ovom metodom pokušava postići to da ga roditelji ostave na miru. Na neki način dijete će manipulirati roditeljima, koji u ovakvim situacijama često ne znaju na koji način reagirati.</para>
<para>Za dijete, "obrana šutnjom" uglavnom predstavlja način na koji dobiva kontrolu i osjećaj moći nad roditeljima. Također, tišina se javlja uglavnom onda kada je dijete potpuno svjesno svojih postupaka i posljedica, ali ne želi preuzeti odgovornost. Međutim, postoje određene tehnike kojima možete vratiti kontrolu nad djetetom i jednom zauvijek zaustaviti tretman šutnjom.
</para>
<heading4>Obrana šutnjom i pravila za roditelje</heading4>
<para>
U situaciji kada vas po prvi puta dočeka tišina, mnogi će roditelji biti zabrinuti, ali i nesretni, budući da se mališan jednostavno ne želi otvoriti. Stoga bi prvo pravilo pravilo glasilo – nemojte to shvaćati osobno.
</para>
<para>Psiholozi često ističu kako se "tretman šutnjom" može usporediti s emocionalnom ucjenom. Bijes i vikanje od strane roditelja u tim su trenucima nepotrebni i nepoželjni, jer će dijete time dobiti upravo ono što želi – dovođenje roditelja do ludila. Kada roditelju nije jasno kako se postaviti u ovakvoj situaciji, sve najčešće završi tako da mališan dobije ono što želi. Izlazak bez posljedica događa se samo zato da roditelji ne osjećaju kako je njihovo dijete ljuto na njih i ne želi komunicirati.</para>
<para>No, činjenica je kako dijete jednostavno mora naučiti kako reagirati u određenim situacijama. Ulaskom u dublje konflikte naviknuti će dobivati ono što želi, i teško da će takvu vrstu ponašanja olako napustiti. Jednostavno ignoriranje djetetovog ponašanja možda nije uvijek lak zadatak, no zasigurno će roditelju vratiti kontrolu. Dijete će brzo uvidjeti kako mu njegov način ne donosi nikakve prednosti, te da mamu i tatu ne može ucjenjivati.
</para>
<heading4>Jasna poruka</heading4>
<para>
Kada ste se jednom postavili, nema uzmicanja. Važno je mališanu poslati jasnu i nedvosmislenu poruku o tome kako njegovo ponašanje nije prihvatljivo. Također morate pokazati i kako vas njime ne može ucjenjivati. Najbolji način za to jest da mu direktno kažete nešto poput "šutnja neće riješiti tvoj problem, i to svi već znamo". Nakon toga nemojte posustati i za sat vremena ispitivati mališana zašto vam to radi. To će samo djetetu pokazati kako ste u jednoj vrsti panike, što će on znati iskoristiti.</para>
<para>Jasnu poruku nakon toga, ako je potrebno, možete poslati i na još jedan način, a to je neka vrsta
 zabrane. Primjerice, možete mu braniti pristup računalu ili televiziji, te jasno reći kako ćete biti tu za njega kad poželi razgovarati. Do tada, morat će si slobodno vrijeme ispuniti na neki drugi način. Vjerujte, dijete će početi razgovarati s vama brže nego što to mislite, važno je samo držati se svojih principa jednom kada ste ih postavili.
</para>
<heading4>Bez spuštanja na djetetovu razinu</heading4>
<para>
Nakon što ste djetetu rekli kako ste tu za njega kada odluči razgovarati, to ne znači da biste se sada i vi trebali povući te se ne obraćati djetetu. Ako se ono odlučilo na tretman šutnjom, ne znači da morate uzvratiti istom mjerom. Kada vas nešto zanima, postavite mu pitanje. Ako i dalje ne odgovara, date sve od sebe da vaša frustracija trenutnom situacijom ne bude očita – jednostavno produžite dalje, bez ikakvih komentara. Dijete će shvatiti kako nije uspjelo unijeti nemir u svakodnevno funkcioniranje obitelji, što je svakako bila njegova namjera kada je krenulo s ignoriranjem bilo kakve komunikacije. Kada je roditelj dovoljno uporan i ne shvaća situaciju osobno, to je "bitka" koju mališan ne može dobiti, što će s vremenom prepoznati.
</para>
<heading4>Uključenost u zajedničke aktivnosti</heading4>
<para>
Kako do ovakvih situacija ne bi niti dolazilo, psiholozi ističu da je potrebno posvetiti pažnju zajedničkim aktivnostima i jačanju međusobnog povjerenja. Jasno je kako mališani odrastanjem gube interes za aktivnosti vezane za obitelj, te ih ponekad nije dobro niti konstantno forsirati. Umjesto toga, postavite neka pravila. To može biti, primjerice, svakodnevna zajednička večera. Neka ovo bude vrijeme u kojem će se cijela obitelj okupiti oko stola, bez iznimaka.</para>
<para>Važno je da i roditelji ne zaborave na vlastito pravilo, te će dijete ubrzo shvatiti da im je ovaj ritual zaista važan. Time ćete pokazati kako i vi poštujete mališana, budući da niste iznevjerili njegovo povjerenje jednom kada ste ovo pravilo postavili. Mališan bi ga se uskoro trebao početi bez pogovora pridržavati. Iako se čini jednostavno, ovakve situacije će biti idealne prilike za rast i jačanje uzajamnog povjerenja, te će ispadi poput tretmana šutnjom postajati sve rjeđi. Dijete će jednostavno postati svjesnije roditeljskih osjećaja, a konflikti će se rješavati brže i na neki drugi način.</para>

Kad se dijete odluči braniti šutnjom - situacija koja frustrira mnoge roditelje Mnogim će roditeljima biti poznata sljedeća situacija. Opominjete dijete zbog nečega što je napravilo i pokušavate dobiti odgovor zašto je do neke situacije došlo, a s druge vas strane dočeka – muk. Na prvi se pogled može činiti kako se dijete brani šutnjom, no ovom metodom pokušava postići to da ga roditelji ostave na miru. Na neki način dijete će manipulirati roditeljima, koji u ovakvim situacijama često ne znaju na koji način reagirati.
Za dijete, "obrana šutnjom" uglavnom predstavlja način na koji dobiva kontrolu i osjećaj moći nad roditeljima. Također, tišina se javlja uglavnom onda kada je dijete potpuno svjesno svojih postupaka i posljedica, ali ne želi preuzeti odgovornost. Međutim, postoje određene tehnike kojima možete vratiti kontrolu nad djetetom i jednom zauvijek zaustaviti tretman šutnjom.

Obrana šutnjom i pravila za roditelje

U situaciji kada vas po prvi puta dočeka tišina, mnogi će roditelji biti zabrinuti, ali i nesretni, budući da se mališan jednostavno ne želi otvoriti. Stoga bi prvo pravilo pravilo glasilo – nemojte to shvaćati osobno.

Psiholozi često ističu kako se "tretman šutnjom" može usporediti s emocionalnom ucjenom. Bijes i vikanje od strane roditelja u tim su trenucima nepotrebni i nepoželjni, jer će dijete time dobiti upravo ono što želi – dovođenje roditelja do ludila. Kada roditelju nije jasno kako se postaviti u ovakvoj situaciji, sve najčešće završi tako da mališan dobije ono što želi. Izlazak bez posljedica događa se samo zato da roditelji ne osjećaju kako je njihovo dijete ljuto na njih i ne želi komunicirati.
No, činjenica je kako dijete jednostavno mora naučiti kako reagirati u određenim situacijama. Ulaskom u dublje konflikte naviknuti će dobivati ono što želi, i teško da će takvu vrstu ponašanja olako napustiti. Jednostavno ignoriranje djetetovog ponašanja možda nije uvijek lak zadatak, no zasigurno će roditelju vratiti kontrolu. Dijete će brzo uvidjeti kako mu njegov način ne donosi nikakve prednosti, te da mamu i tatu ne može ucjenjivati.

Jasna poruka

Kada ste se jednom postavili, nema uzmicanja. Važno je mališanu poslati jasnu i nedvosmislenu poruku o tome kako njegovo ponašanje nije prihvatljivo. Također morate pokazati i kako vas njime ne može ucjenjivati. Najbolji način za to jest da mu direktno kažete nešto poput "šutnja neće riješiti tvoj problem, i to svi već znamo". Nakon toga nemojte posustati i za sat vremena ispitivati mališana zašto vam to radi. To će samo djetetu pokazati kako ste u jednoj vrsti panike, što će on znati iskoristiti.
Jasnu poruku nakon toga, ako je potrebno, možete poslati i na još jedan način, a to je neka vrsta
   zabrane. Primjerice, možete mu braniti pristup računalu ili televiziji, te jasno reći kako ćete biti tu za njega kad poželi razgovarati. Do tada, morat će si slobodno vrijeme ispuniti na neki drugi način. Vjerujte, dijete će početi razgovarati s vama brže nego što to mislite, važno je samo držati se svojih principa jednom kada ste ih postavili.

Bez spuštanja na djetetovu razinu

Nakon što ste djetetu rekli kako ste tu za njega kada odluči razgovarati, to ne znači da biste se sada i vi trebali povući te se ne obraćati djetetu. Ako se ono odlučilo na tretman šutnjom, ne znači da morate uzvratiti istom mjerom. Kada vas nešto zanima, postavite mu pitanje. Ako i dalje ne odgovara, date sve od sebe da vaša frustracija trenutnom situacijom ne bude očita – jednostavno produžite dalje, bez ikakvih komentara. Dijete će shvatiti kako nije uspjelo unijeti nemir u svakodnevno funkcioniranje obitelji, što je svakako bila njegova namjera kada je krenulo s ignoriranjem bilo kakve komunikacije. Kada je roditelj dovoljno uporan i ne shvaća situaciju osobno, to je "bitka" koju mališan ne može dobiti, što će s vremenom prepoznati.

Uključenost u zajedničke aktivnosti

Kako do ovakvih situacija ne bi niti dolazilo, psiholozi ističu da je potrebno posvetiti pažnju zajedničkim aktivnostima i jačanju međusobnog povjerenja. Jasno je kako mališani odrastanjem gube interes za aktivnosti vezane za obitelj, te ih ponekad nije dobro niti konstantno forsirati. Umjesto toga, postavite neka pravila. To može biti, primjerice, svakodnevna zajednička večera. Neka ovo bude vrijeme u kojem će se cijela obitelj okupiti oko stola, bez iznimaka.
Važno je da i roditelji ne zaborave na vlastito pravilo, te će dijete ubrzo shvatiti da im je ovaj ritual zaista važan. Time ćete pokazati kako i vi poštujete mališana, budući da niste iznevjerili njegovo povjerenje jednom kada ste ovo pravilo postavili. Mališan bi ga se uskoro trebao početi bez pogovora pridržavati. Iako se čini jednostavno, ovakve situacije će biti idealne prilike za rast i jačanje uzajamnog povjerenja, te će ispadi poput tretmana šutnjom postajati sve rjeđi. Dijete će jednostavno postati svjesnije roditeljskih osjećaja, a konflikti će se rješavati brže i na neki drugi način. Nataša Vuk 

obrana šutnjom

Kad se dijete odluči braniti šutnjom - situacija koja frustrira mnoge roditelje

<para>Osim svakodnevnog boravka u školi, mališani su nerijetko uključeni u više izvanškolskih i izvannastavnih aktivnosti. Stoga je jasno kako će im roditelji pokušati olakšati na koji god način mogu, kako ne bi došlo do iscrpljenosti i kroničnog umora. To se ponekad odnosi i na zadatke koje su roditelji kao djeca sami obavljali. Upravo se ovdje nalazi tanka granica kada je moguće da roditelj jednostavno previše radi umjesto mališana, te na neki način priječi njegovu samostalnost.</para>
<para>Izbjegavanje odgovornosti, te pretjerano oslanjanje na pomoć drugih, posljedice su ovakvog načina odgoja koje ponekad mogu pratiti dijete u daljnjem životu. Stoga bi najvažnija stvar koju djeci treba usaditi bila mogućnost samostalnog rješavanja problema i snalažljivost.
</para>
<heading4>Prepoznajte kada se previše trudite</heading4>
<para>
Većina roditelja zapravo niti neće obraćati pažnju na to da možda ipak rade previše za svoje mališane. Pomoći im u nekim situacijama je sasvim normalna i poželjna stvar, no kako konačno stati i prepoznati je li to ipak previše?
</para>
<para>Za početak se trebate zapitati osjećate li se u posljednje vrijeme iscrpljeno, dok je vaš mališan u svakoj situaciji poletan i odmoran? U slučaju kroničnog umora, probajte navesti nekoliko stvari koje su vas do te situacije dovele, te razmislite jesu li na neki način povezane s vašim djetetom, odnosno stvarima koje ste za njega obavljali.</para>
<para>Kada mališan dođe u fazu u kojoj odbija poslušati i najmanju sitnicu, te je i zadatak poput pisanja domaće zadaće ili slaganja krevete jednostavno previše za njega, vrlo je vjerojatno kako je dijete jednostavno naviknulo da svakodnevne zadatke netko obavlja umjesto njega. Mnogi roditelji nakon nekog vremena prepoznaju da su jednostavno smanjili ili promijenili očekivanja od svog mališana.
</para>
<heading4>Vođenje, a ne pomaganje</heading4>
<para>
Neprestano pospremanje sobe i vraćanje stvari na mjesto, podsjećanje na zadatke koje treba obaviti i rješavanje nesuglasica u školi, zaista nisu stvari koje bi roditelj umjesto mališana trebao raditi, kada dosegne određenu dob. No, to također ne znači i da će mališan bez vaše pomoći biti u stanju sve napraviti onako kako treba.</para>
<para>Roditelj bi u situacijama kada se dijete nalazi pred nekom poteškoćom, trebao biti onaj koji će ga savjetovati, umjesto da učini sve umjesto njega. Stoga, nije ga pogrešno navoditi kako da do rješenja dođe, dok god mališan na kraju može reći da je sam obavio "posao".</para>
<para>Učenje djeteta određenim vještinama umjesto obavljanja zadatka umjesto njega, zapravo predstavlja kvalitetno provođenje vremena za obje strane. Uz druženje i zbližavanje, pomažete svom mališanu u izgradnji karaktera i ovladavanju vještinama koje će mu u životu biti itekako potrebne.
</para>
<heading4>Slanje pogrešnih poruka</heading4>
<para>
Kada roditelji jednostavno odluče "uzeti stvari u svoje ruke", često ne shvaćaju koje su to posljedice koje mogu pratiti dijete. Za početak, tu je svakako stvaranje osjećaja nelagode od novih situacija i iskustava. Dok god mališan ne dobije priliku za okušavanje u nečem novom, imati će često iracionalan strah od toga, te će uvijek očekivati da to netko drugi učini umjesto njega.</para>
<para>Još važniji je utjecaj koji roditeljski postupci mogu imati na djetetovo samopouzdanje. Osjećaj manje vrijednosti i nesposobnosti često se javlja kao posljedica ovakvog načina rješavanja problema. Upravo bi zato svaka prepreka trebala u očima djeteta, ali i roditelja biti tek nova prilika za rast i učenje, ali i pokazivanje snalažljivosti i kreativnosti.</para>

Znakovi da previše pomažete djetetu u svakodnevnim obavezama U današnje vrijeme, djeca često imaju mnogo više obaveza nego što je to prije bilo. Osim svakodnevnog boravka u školi, mališani su nerijetko uključeni u više izvanškolskih i izvannastavnih aktivnosti. Stoga je jasno kako će im roditelji pokušati olakšati na koji god način mogu, kako ne bi došlo do iscrpljenosti i kroničnog umora. To se ponekad odnosi i na zadatke koje su roditelji kao djeca sami obavljali. Upravo se ovdje nalazi tanka granica kada je moguće da roditelj jednostavno previše radi umjesto mališana, te na neki način priječi njegovu samostalnost.
Izbjegavanje odgovornosti, te pretjerano oslanjanje na pomoć drugih, posljedice su ovakvog načina odgoja koje ponekad mogu pratiti dijete u daljnjem životu. Stoga bi najvažnija stvar koju djeci treba usaditi bila mogućnost samostalnog rješavanja problema i snalažljivost.

Prepoznajte kada se previše trudite

Većina roditelja zapravo niti neće obraćati pažnju na to da možda ipak rade previše za svoje mališane. Pomoći im u nekim situacijama je sasvim normalna i poželjna stvar, no kako konačno stati i prepoznati je li to ipak previše?

Za početak se trebate zapitati osjećate li se u posljednje vrijeme iscrpljeno, dok je vaš mališan u svakoj situaciji poletan i odmoran? U slučaju kroničnog umora, probajte navesti nekoliko stvari koje su vas do  te situacije dovele, te razmislite jesu li na neki način povezane s vašim djetetom, odnosno stvarima koje ste za njega obavljali.
Kada mališan dođe u fazu u kojoj odbija poslušati i najmanju sitnicu, te je i zadatak poput pisanja domaće zadaće ili slaganja krevete jednostavno previše za njega, vrlo je vjerojatno kako je dijete jednostavno naviknulo da svakodnevne zadatke netko obavlja umjesto njega. Mnogi roditelji nakon nekog vremena prepoznaju da su jednostavno smanjili ili promijenili očekivanja od svog mališana.

Vođenje, a ne pomaganje

Neprestano pospremanje sobe i vraćanje stvari na mjesto, podsjećanje na zadatke koje treba obaviti i rješavanje nesuglasica u školi, zaista nisu stvari koje bi roditelj umjesto mališana trebao raditi, kada dosegne određenu dob. No, to također ne znači i da će mališan bez vaše pomoći biti u stanju sve napraviti onako kako treba.
Roditelj bi u situacijama kada se dijete nalazi pred nekom poteškoćom, trebao biti onaj koji će ga savjetovati, umjesto da učini sve umjesto njega. Stoga, nije ga pogrešno navoditi kako da do rješenja dođe, dok god mališan na kraju može reći da je sam obavio "posao".
Učenje djeteta određenim vještinama umjesto obavljanja zadatka umjesto njega, zapravo predstavlja kvalitetno provođenje vremena za obje strane. Uz druženje i zbližavanje, pomažete svom mališanu u izgradnji karaktera i ovladavanju vještinama koje će mu u životu biti itekako potrebne.

Slanje pogrešnih poruka

Kada roditelji jednostavno odluče "uzeti stvari u svoje ruke", često ne shvaćaju koje su to posljedice koje mogu pratiti dijete. Za početak, tu je svakako stvaranje osjećaja nelagode od novih situacija i iskustava. Dok god mališan ne dobije priliku za okušavanje u nečem novom, imati će često iracionalan strah od toga, te će uvijek očekivati da to netko drugi učini umjesto njega.
Još važniji je utjecaj koji roditeljski postupci mogu imati na djetetovo samopouzdanje. Osjećaj manje vrijednosti i nesposobnosti često se javlja kao posljedica ovakvog načina rješavanja problema. Upravo bi zato svaka prepreka trebala u očima djeteta, ali i roditelja biti tek nova prilika za rast i učenje, ali i pokazivanje snalažljivosti i kreativnosti. Nataša Vuk 

previše roditelji

Znakovi da previše pomažete djetetu u svakodnevnim obavezama

<para>Onaj tko se ne može staviti u tuđe cipele ili ne osjeća emocije i energiju drugih ljudi, teško će pokazivati razumijevanje, suosjećanje, privrženost, potrebu da pomogne, sluša, utješi, pruži podršku, niti će znati primiti toplinu, nježnost i ljubav od drugih ljudi. Nitko svome djetetu ne želi život bez ljubavi bližnjih.</para>
<para>Empatija se uči kroz socijalizaciju, odnosno prvenstveno u roditeljskom domu, ali i u vrtiću i školi.</para>
<para>Na internetu smo pronašli knjigu <emphasis>"The Danish Way of Parenting; What the Happiest People in the World Know About Raising Confident, Capable Kids"</emphasis>, autorica Jessice Alexander i Iben Sandahl, u kojoj između ostalog opisuju kako danski vrtići i škole uče djecu empatiji kroz pametno osmišljen program ugrađen u obavezni kurikulum.</para>
<para>Samo da podsjetimo, Danci su već godinama na vrhu liste najzadovoljnijih, najsretnijih i najispunjenijih nacija, pa valja pogledati što to oni rade dobro da se kao nacija tako osjećaju. Empatija je jedna od ključnih vrlina zbog koje se osjećaju sretnima, jer igra glavnu ulogu u stvaranju društvenih veza i odnosa, a zdrave društvene veze i odnosi najviše utječu na naš unutarnji osjećaj sreće. Ako se osjećamo voljeno, prihvaćeno, sigurno, zaštićeno, spokojno i opušteno u društvu dragih ljudi, jednom riječju osjećamo se - sretno.</para>
<para>Empatija je vještina koja se uči. U danskom obrazovnom sustavu učenje empatije smatra se jednako vrijednim kao i učenje matematike ili književnosti te je sastavni dio nastavnog plana od vrtića do kraja srednje škole. Danci su jako ozbiljno shvatili rezultate brojnih studija koje govore da empatija čini djecu emocionalno i društveno kompetentnijima i značajno smanjuje međuvršnjačko zlostavljanje. Isto tako, empatična djeca postaju uspješniji i produktivniji odrasli ljudi. Najnovije studije s dva prestižna sveučilišta - Duke i Penn State University, pratila su 750 pojedinaca kroz 20 godina. Oni koji su još u vrtiću znali dijeliti i pomagati drugoj djeci, većinom su maturirali, upisivali fakultete i nalazili stalni posao. Oni koji su još u vrtiću pokazivali manje društvene prilagodljivosti, češće su odustajali od školovanja, završavali su u kaznionicama ili bez posla u odrasloj dobi.
</para>
<heading4>Kako Danci djecu u vrtićima i školama uče empatiji?</heading4>
<para>
U kurikulumu postoji nekoliko različitih programa, ali autorice spomenute knjige posebno izdvajaju program "Klassen Time" (u slobodnom prijevodu "Sat za razred"). Djeca se u njega uključuju s polaskom u predškolski vrtić, odnosno sa 6 godina i pohađaju ga do mature sa 16 godina.</para>
<para>Klassen Time održava se jedan dan u tjednu i traje minimalno jedan sat. Sva djeca u razredu okupe se u posebno uređenoj učionici za opuštanje. Sjede na jastučićima, leže na prostirkama i opušteno razgovaraju. Tijekom tog sata svatko ima pravo govoriti o problemu koji ga tišti. Bilo da se radi o problemu između dva učenika, problema s učiteljima, s djecom koja su bila bezobrazna, s gradivom koje ne razumiju ili bilo kojim drugim školskim pitanjem. No djeca mogu pričati i o temi koja nije nužno vezana za školu. Razgovara se o medijima i vijestima koje djecu plaše, o razvodu roditelja, životinjama i kućnim ljubimcima, promjenama kroz koje neka obitelj prolazi. Ukratko, djeca mogu pričati o bilo čemu što im zaokuplja misli ili djeluje na njihove emocije. Učiteljica potom pušta drugu djecu da komentiraju i da svi zajedno kao grupa predlažu rješenja. Na taj način sva se djeca stavljaju u tuđe cipele i aktivno nude pomoć djetetu koje to treba ili želi. Često učiteljice i učitelji imaju svoj popis "problema" koje su tijekom tjedna zamijetili, pa ih podijele s djecom i potiču ih opet da djeca sama pronađu rješenje koje je pravedno, moralno, uvažava i poštuje svako dijete u razredu i donosi poboljšanje u funkcioniranje grupe.</para>
<para>Ako u razredu nema nikakvog problema niti ozbiljne teme o kojoj bi se razgovaralo, djeca jednostavno leže, šute, odmaraju, maštaju, dišu, meditiraju i uživaju.</para>
<para>No to nije sve. Svaki tjedan jedna je grupica djece zadužena da za Klassen Time ispeče poznatu dansku tortu prema starom receptu s kojom se na kraju djeca počaste. Svako dijete tako ima prilike nešto lijepo i ukusno napraviti za svoje prijatelje iz razreda, a svi su definitivno presretni kad u razred stigne torta!
</para>
<heading4>Glavna tema - međuvršnjačko zadirkivanje, ogovaranje i vrijeđanje</heading4>
<para>
Praksa pokazuje da djeca najviše govore o problemima s vršnjacima, odnosno o ogovaranju, socijalnom isključivanju i zadirkivanju. Zajedničkim raspravama takve se situacije sasiječu odmah u korijenu pa rijetko dolazi do bullyinga, odnosno zlostavljanja i fizičke agresivnosti među djecom.</para>
<para>Najvažnija stvar je da se svakoga sasluša i da se djecu potakne da pokušaju shvatiti kako se netko drugi osjeća i zašto se tako osjeća. Sva rješenja do kojih razred dolazi baziraju se na slušanju i stvarnom razumijevanju učenika.</para>
<para>Zamislite samo kakve bi dugoročne, pozitivne, društvene promjene takav program donio u hrvatsko društvo. Da se samo jedan sat tjedno, od 6. do 16. godine djecu uči slušati drugoga, razgovarati, pokušati se staviti u poziciju nekog slabijeg od sebe i pomoći mu pronaći rješenje, ne bismo se trebali bojati za njihovu budućnost. Društvene veze i emocionalna povezanost bili bi djeci i budućim generacijama jednoga dana moćno oružje za borbu protiv svih nedaća i nesreća, odnosno dobra podloga da se osjećaju sretno, zadovoljno i voljeno.</para>

U Danskoj je učenje empatije dio obaveznog školskog programa. Gdje smo mi? Bez empatije nema zdravih i ispunjenih odnosa, veza i društvenog života. Onaj tko se ne može staviti u tuđe cipele ili ne osjeća emocije i energiju drugih ljudi, teško će pokazivati razumijevanje, suosjećanje, privrženost, potrebu da pomogne, sluša, utješi, pruži podršku, niti će znati primiti toplinu, nježnost i ljubav od drugih ljudi. Nitko svome djetetu ne želi život bez ljubavi bližnjih.
Empatija se uči kroz socijalizaciju, odnosno prvenstveno u roditeljskom domu, ali i u vrtiću i školi.
Na internetu smo pronašli knjigu "The Danish Way of Parenting; What the Happiest People in the World Know About Raising Confident, Capable Kids", autorica Jessice Alexander i Iben Sandahl, u kojoj između ostalog opisuju kako danski vrtići i škole uče djecu empatiji kroz pametno osmišljen program ugrađen u obavezni kurikulum.
Samo da podsjetimo, Danci su već godinama na vrhu liste najzadovoljnijih, najsretnijih i najispunjenijih nacija, pa valja pogledati što to oni rade dobro da se kao nacija tako osjećaju. Empatija je jedna od ključnih vrlina zbog koje se osjećaju sretnima, jer igra glavnu ulogu u stvaranju društvenih veza i odnosa, a zdrave društvene veze i odnosi najviše utječu na naš unutarnji osjećaj sreće. Ako se osjećamo voljeno, prihvaćeno, sigurno, zaštićeno, spokojno i opušteno u društvu dragih ljudi, jednom riječju osjećamo se - sretno.
Empatija je vještina koja se uči. U danskom obrazovnom sustavu učenje empatije smatra se jednako vrijednim kao i učenje matematike ili književnosti te je sastavni dio nastavnog plana od vrtića do kraja srednje škole. Danci su jako ozbiljno shvatili rezultate brojnih studija koje govore da empatija čini djecu emocionalno i društveno kompetentnijima i značajno smanjuje međuvršnjačko zlostavljanje. Isto tako, empatična djeca postaju uspješniji i produktivniji odrasli ljudi. Najnovije studije s dva prestižna sveučilišta - Duke i Penn State University, pratila su 750 pojedinaca kroz 20 godina. Oni koji su još u vrtiću znali dijeliti i pomagati drugoj djeci, većinom su maturirali, upisivali fakultete i nalazili stalni posao. Oni koji su još u vrtiću pokazivali manje društvene prilagodljivosti, češće su odustajali od školovanja, završavali su u kaznionicama ili bez posla u odrasloj dobi.

Kako Danci djecu u vrtićima i školama uče empatiji?

U kurikulumu postoji nekoliko različitih programa, ali autorice spomenute knjige posebno izdvajaju program "Klassen Time" (u slobodnom prijevodu "Sat za razred"). Djeca se u njega uključuju s polaskom u predškolski vrtić, odnosno sa 6 godina i pohađaju ga do mature sa 16 godina.
Klassen Time održava se jedan dan u tjednu i traje minimalno jedan sat. Sva djeca u razredu okupe se u posebno uređenoj učionici za opuštanje. Sjede na jastučićima, leže na prostirkama i opušteno razgovaraju. Tijekom tog sata svatko ima pravo govoriti o problemu koji ga tišti. Bilo da se radi o problemu između dva učenika, problema s učiteljima, s djecom koja su bila bezobrazna, s gradivom koje ne razumiju ili bilo kojim drugim školskim pitanjem. No djeca mogu pričati i o temi koja nije nužno vezana za školu. Razgovara se o medijima i vijestima koje djecu plaše, o razvodu roditelja, životinjama i kućnim ljubimcima, promjenama kroz koje neka obitelj prolazi. Ukratko, djeca mogu pričati o bilo čemu što im zaokuplja misli ili djeluje na njihove emocije. Učiteljica potom pušta drugu djecu da komentiraju i da svi zajedno kao grupa predlažu rješenja. Na taj način sva se djeca stavljaju u tuđe cipele i aktivno nude pomoć djetetu koje to treba ili želi. Često učiteljice i učitelji imaju svoj popis "problema" koje su tijekom tjedna zamijetili, pa ih podijele s djecom i potiču ih opet da djeca sama pronađu rješenje koje je pravedno, moralno, uvažava i poštuje svako dijete u razredu i donosi poboljšanje u funkcioniranje grupe.
Ako u razredu nema nikakvog problema niti ozbiljne teme o kojoj bi se razgovaralo, djeca jednostavno leže, šute, odmaraju, maštaju, dišu, meditiraju i uživaju.
No to nije sve. Svaki tjedan jedna je grupica djece zadužena da za Klassen Time ispeče poznatu dansku tortu prema starom receptu s kojom se na kraju djeca počaste. Svako dijete tako ima prilike nešto lijepo i ukusno napraviti za svoje prijatelje iz razreda, a svi su definitivno presretni kad u razred stigne torta!

Glavna tema - međuvršnjačko zadirkivanje, ogovaranje i vrijeđanje

Praksa pokazuje da djeca najviše govore o problemima s vršnjacima, odnosno o ogovaranju, socijalnom isključivanju i zadirkivanju. Zajedničkim raspravama takve se situacije sasiječu odmah u korijenu pa rijetko dolazi do bullyinga, odnosno zlostavljanja i fizičke agresivnosti među djecom.
Najvažnija stvar je da se svakoga sasluša i da se djecu potakne da pokušaju shvatiti kako se netko drugi osjeća i zašto se tako osjeća. Sva rješenja do kojih razred dolazi baziraju se na slušanju i stvarnom razumijevanju učenika.
Zamislite samo kakve bi dugoročne, pozitivne, društvene promjene takav program donio u hrvatsko društvo. Da se samo jedan sat tjedno, od 6. do 16. godine djecu uči slušati drugoga, razgovarati, pokušati se staviti u poziciju nekog slabijeg od sebe i pomoći mu pronaći rješenje, ne bismo se trebali bojati za njihovu budućnost. Društvene veze i emocionalna povezanost bili bi djeci i budućim generacijama jednoga dana moćno oružje za borbu protiv svih nedaća i nesreća, odnosno dobra podloga da se osjećaju sretno, zadovoljno i voljeno. Jelena Kovačić 

Gesprchskreis im Kindergarten mit Gruppe Kinder

U Danskoj je učenje empatije dio obaveznog školskog programa. Gdje smo mi?

<para/>
<para>Namirnice koje sadrže gluten danas su „pod povećalom“, djelomično zbog povećanog trenda bezglutenske prehrane, a djelomično zbog povećanja broja pozitivnih dijagnoza na celijakiju, što je usko povezano s najnovijim postignućima u samoj dijagnostici.</para>
<para>Stoga ne čudi da tema glutena i prehrane bez glutena sve više zanima i roditelje beba. Roditelji se s nedoumicama najčešće susreću u razdoblju uvođenja dohrane, odnosno u periodu između 4. i 6. mjeseca života djeteta. Postavljaju se pitanja kada točno započeti s dohranom, koja namirnica bi trebala biti prvi izbor te treba li i u kojem trenutku uvesti namirnice koje sadrže gluten.</para>
<para>
 Kada uopće početi s dohranom?</para>
<para>Zdravstvene organizacije koje se bave prehranom djece, poput Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) i Europskog udruženja za dječju gastroenterologiju, hepatologiju i prehranu (ESPHGAN), složile su se da je poželjno namirnice ne uvoditi u prehranu djeteta prije navršenog 4. mjeseca života, a svakako započeti s navršenih 6 mjeseci. Naravno, uvođenje dohrane je individualno te ovisi o tome je li dijete spremno početi isprobavati nove okuse, a što će i samo pokazati – zainteresirano će promatrati druge dok jedu, počet će otvarati usta i pokušati ručicama uhvatiti komadiće hrane.</para>
<para>
 Koja namirnica je najbolji izbor za početak dohrane?
</para>
<para>Nema strogih uputa kojom vrstom hrane započeti dohranu jer to u velikoj mjeri ovisi o tradicijskim navikama pojedinog podneblja. U zemljama Zapadne Europe prve se kašice pripremaju od mlijeka (majčino mlijeko ili mliječna formula) i žitarica, primjerice pahuljica od kukuruza i riže, a u našim se krajevima tradicionalno započinje voćnim i žitnim kašicama. Preporuča se da prve namirnice budu što manje alergene. Tako je, prema kalendaru dohrane, preporučljivo iz skupine voća među prvima izabrati kruške i jabuke, dok iz skupine žitarica prednost treba dati kukuruzu i riži. Ove namirnice prirodno ne sadrže gluten te se općenito smatraju najmanje alergenima i lako probavljivima.</para>
<para>
 U kojem trenutku uvesti namirnice koje sadrže gluten u prehranu bebe?
</para>
<para>Smjernice ESPHGAN-a iz 2016. kažu kako uvođenje glutena u dohranu bebe može započeti između 4. i 12. mjeseca života, pošto je probavni sustav bebe osjetljiv i potrebno ga je postupno navikavati na nove namirnice. Dodatno, stručnjaci za celijakiju izdali su smjernice za uvođenje glutena u prehranu beba (2016., <emphasis>Journal od Pediatrics</emphasis>) pri čemu ga se preporuča uvoditi postepeno u dobi od oko 6 mjeseci, kada je probavni sustav bebe znatno razvijeniji. Upravo zbog navedenog, žitne kašice namijenjene bebama su dobar odabir za početak uvođenja dohrane općenito, kao i za razdoblje uvođenja namirnica koje sadrže gluten u kasnijoj fazi. Žitne kašice za bebe jednostavno se doziraju i omogućuju kontrolirano i postupno uvođenje glutena, pri čemu su tekstura i okus prilagođeni određenoj dobi djeteta pa ih djeca dobro prihvaćaju.</para>
<para>
 5 savjeta kako pravilno odabrati prvu namirnicu u dohrani bebe
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Birajte namirnice iz lokalnog podneblja, lako probavljive i što manje alergene, poput voća i žitnih kašica (jabuka, kruška, kukuruz, riža, proso)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pri kupnji birajte proizvode koji su u potpunosti prilagođeni bebi, sukladno kalendaru dohrane</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Čitajte deklaracije na proizvodima kako biste izbjegli dodani šećer i prisustvo glutena u proizvodima u samom početku dohrane</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Namirnice koje sadrže gluten uvodite postepeno u dobi od 6 mjeseci, preporučljivo u obliku žitnih kašica (pšeničnih, ječmenih ili zobenih)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ukusnim, zdravim i hranjivim obrocima napunite trbuščić i izmamite osmijeh na lice vaše bebe</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <emphasis>
 Autor: Nataša Šoštarić. dipl. ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
 </emphasis>
</para>

Treba li i kada uvesti gluten u prehranu bebe? Zašto se danas puno priča o glutenu u prehrani? 
Namirnice koje sadrže gluten danas su „pod povećalom“, djelomično zbog povećanog trenda bezglutenske prehrane, a djelomično zbog povećanja broja pozitivnih dijagnoza na celijakiju, što je usko povezano s najnovijim postignućima u samoj dijagnostici.
Stoga ne čudi da tema glutena i prehrane bez glutena sve više zanima i roditelje beba. Roditelji se s nedoumicama najčešće susreću u razdoblju uvođenja dohrane, odnosno u periodu između 4. i 6. mjeseca života djeteta. Postavljaju se pitanja kada točno započeti s dohranom, koja namirnica bi trebala biti prvi izbor te treba li i u kojem trenutku uvesti namirnice koje sadrže gluten.

   Kada uopće početi s dohranom?
Zdravstvene organizacije koje se bave prehranom djece, poput Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) i Europskog udruženja za dječju gastroenterologiju, hepatologiju i prehranu (ESPHGAN), složile su se da je poželjno namirnice ne uvoditi u prehranu djeteta prije navršenog 4. mjeseca života, a svakako započeti s navršenih 6 mjeseci. Naravno, uvođenje dohrane je individualno te ovisi o tome je li dijete spremno početi isprobavati nove okuse, a što će i samo pokazati – zainteresirano će promatrati druge dok jedu, počet će otvarati usta i pokušati ručicama uhvatiti komadiće hrane.

   Koja namirnica je najbolji izbor za početak dohrane?

Nema strogih uputa kojom vrstom hrane započeti dohranu jer to u velikoj mjeri ovisi o tradicijskim navikama pojedinog podneblja. U zemljama Zapadne Europe prve se kašice pripremaju od mlijeka (majčino mlijeko ili mliječna formula) i žitarica, primjerice pahuljica od kukuruza i riže, a u našim se krajevima tradicionalno započinje voćnim i žitnim kašicama. Preporuča se da prve namirnice budu što manje alergene. Tako je, prema kalendaru dohrane, preporučljivo iz skupine voća među prvima izabrati kruške i jabuke, dok iz skupine žitarica prednost treba dati kukuruzu i riži. Ove namirnice prirodno ne sadrže gluten te se općenito smatraju najmanje alergenima i lako probavljivima.

   U kojem trenutku uvesti namirnice koje sadrže gluten u prehranu bebe?

Smjernice ESPHGAN-a iz 2016. kažu kako uvođenje glutena u dohranu bebe može započeti između 4. i 12. mjeseca života, pošto je probavni sustav bebe osjetljiv i potrebno ga je postupno navikavati na nove namirnice. Dodatno, stručnjaci za celijakiju izdali su smjernice za uvođenje glutena u prehranu beba (2016., Journal od Pediatrics) pri čemu ga se preporuča uvoditi postepeno u dobi od oko 6 mjeseci, kada je probavni sustav bebe znatno razvijeniji. Upravo zbog navedenog, žitne kašice namijenjene bebama su dobar odabir za početak uvođenja dohrane općenito, kao i za razdoblje uvođenja namirnica koje sadrže gluten u kasnijoj fazi. Žitne kašice za bebe jednostavno se doziraju i omogućuju kontrolirano i postupno uvođenje glutena, pri čemu su tekstura i okus prilagođeni određenoj dobi djeteta pa ih djeca dobro prihvaćaju.

   5 savjeta kako pravilno odabrati prvu namirnicu u dohrani bebe


   
      Birajte namirnice iz lokalnog podneblja, lako probavljive i što manje alergene, poput voća i žitnih kašica (jabuka, kruška, kukuruz, riža, proso)
   
   
      Pri kupnji birajte proizvode koji su u potpunosti prilagođeni bebi, sukladno kalendaru dohrane
   
   
      Čitajte deklaracije na proizvodima kako biste izbjegli dodani šećer i prisustvo glutena u proizvodima u samom početku dohrane
   
   
      Namirnice koje sadrže gluten uvodite postepeno u dobi od 6 mjeseci, preporučljivo u obliku žitnih kašica (pšeničnih, ječmenih ili zobenih)
   
   
      Ukusnim, zdravim i hranjivim obrocima napunite trbuščić i izmamite osmijeh na lice vaše bebe
   


   
      Autor:  Nataša Šoštarić. dipl. ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
   
 Priopćenje za javnost 

Beba i gluten

Treba li i kada uvesti gluten u prehranu bebe?

<para>Poznato je da nas kava često čini budnom, poboljšava našu koncentraciju, podiže energiju, smanjuje rizik od srčanog udara ili dijabetesa itd. Bez obzira na mnogobrojne prednosti ovog crnog napitka, žene koje planiraju trudnoću, nerijetko kod svog liječnika dolaze samo s jednim pitanjem: Utječe li kava doista negativno na plodnost?</para>
<para>Većina znanstvenih studija pokazala je kako kofein ne utječe na plodnost, ukoliko se konzumira u preporučenim granicama, do 200 mg, odnosno dvije šalice kave dnevno. S tim se slaže i dr. Nicole Van Groningne sa Sveučilišta u Kaliforniji koja smatra da žene koje planiraju postati majke, ne trebaju "raditi" na odvikavanju od svog omiljenog napitka.</para>
<para>U prilog tome, ističe dr. Nicole Van Groninge idu i neka istraživanja koja su pokazala da je kofein čak dobar za buduće trudnice jer smanjuje rizik od dobivanja gestacijskog šećera koji se najčešće pojavljuje u drugom tromjesečju trudnoće. Pritom, uvijek treba imati na umu da visok unos kofeina, više od tri šalice kave, može povećati opasnost od pobačaja ili rađanja novorođenčeta niske porođajne težine.</para>
<para>Međutim, postoje i oprečna mišljenja kad je u pitanju utjecaj kave na plodnost pa tako neki stručnjaci, među njima i dr. Marilyn Glenville, autorica knjige "Povećajte svoju plodnost" tvrde da žene koje žele povećati plodnost i smanjiti vrijeme da zatrudne, ne smiju konzumirati pića i hranu koji sadrže kofein.</para>
<para>Bez obzira na različita mišljenja pojedinih stručnjaka, na vama je da odlučite hoćete li ispijati popularni jutarnji napitak i koliko šalica dnevno će vam biti dovoljno. U svakom slučaju, imajte na umu da je umjerenost u svemu, pa čak i kad je u pitanju konzumiranje kave vrlina. Nemojte zaboraviti da su osim kave, čaj, kola, energetski napitci i čokolada najznačajniji prehrambeni proizvodi kofeina. Crna ili "turska" kava ima najveću koncentraciju kofeina, dok instant kava sadrži približno dvostruko manje.</para>

Utječe li kava doista negativno na plodnost? Navika ispijanja kave za mnoge je užitak kojeg će se nerado i teško odreći. Poznato je da nas kava često čini budnom, poboljšava našu koncentraciju, podiže energiju, smanjuje rizik od srčanog udara ili dijabetesa itd. Bez obzira na mnogobrojne prednosti ovog crnog napitka, žene koje planiraju trudnoću, nerijetko kod svog liječnika dolaze samo s jednim pitanjem: Utječe li kava doista negativno na plodnost?
Većina znanstvenih studija pokazala je kako kofein ne utječe na plodnost, ukoliko se konzumira u preporučenim granicama, do 200 mg, odnosno dvije šalice kave dnevno. S tim se slaže i dr. Nicole Van Groningne sa Sveučilišta u Kaliforniji koja smatra da žene koje planiraju postati majke, ne trebaju "raditi" na odvikavanju od svog omiljenog napitka.
U prilog tome, ističe dr. Nicole Van Groninge idu i neka istraživanja koja su pokazala da je kofein čak dobar za buduće trudnice jer smanjuje rizik od dobivanja gestacijskog šećera koji se najčešće pojavljuje u drugom tromjesečju trudnoće. Pritom, uvijek treba imati na umu da visok unos kofeina, više od tri šalice kave, može povećati opasnost od pobačaja ili rađanja novorođenčeta niske porođajne težine.
Međutim, postoje i oprečna mišljenja kad je u pitanju utjecaj kave na plodnost pa tako neki stručnjaci, među njima i dr. Marilyn Glenville, autorica knjige "Povećajte svoju plodnost" tvrde da žene koje žele povećati plodnost i smanjiti vrijeme da zatrudne, ne smiju konzumirati pića i hranu koji sadrže kofein.
Bez obzira na različita mišljenja pojedinih stručnjaka, na vama je da odlučite hoćete li ispijati popularni jutarnji napitak i koliko šalica dnevno će vam biti dovoljno. U svakom slučaju, imajte na umu da je umjerenost u svemu, pa čak i kad je u pitanju konzumiranje kave vrlina. Nemojte zaboraviti da su osim kave, čaj, kola, energetski napitci i čokolada najznačajniji prehrambeni proizvodi kofeina. Crna ili "turska" kava ima najveću koncentraciju kofeina, dok instant kava sadrži približno dvostruko manje. Petra Majetić 

kava_plodnost_pixabay

Utječe li kava doista negativno na plodnost?

<para>No novinari su željeli provjeriti koliko su oni pitki, poželjni i atraktivni u svakodnevnom životu. Hrvatice i Hvati dali su svoje mišljenje tijekom testiranja u jednom šoping centru.</para>
<para> </para>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/zabava/147341/svijetom-se-sire-novi-modni-trendovi-provjerili-smo-kako-na-njih-reagiraju-hrvati/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Zanimljivi novi modni trendovi. Što o njima misle Hrvatice i Hrvati? Ovog proljeća u modu će se ušuljati neki novi modni trendovi i detalji i to ravno s modnih pista. No novinari su željeli provjeriti koliko su oni pitki, poželjni i atraktivni u svakodnevnom životu. Hrvatice i Hvati dali su svoje mišljenje tijekom testiranja u jednom šoping centru.
 

   
      
   
 Klinfo.hr 

novi modni trendovi

[VIDEO] Zanimljivi novi modni trendovi. Što o njima misle Hrvatice i Hrvati?

<para>Tijekom tjedna djecu se razvozi na aktivnosti, rade se zadaće, kuha za sljedeći dan i pokušava držati u korak sa svakodnevnim obavezama svih članova obitelji. Vikend koji bi trebao biti vrijeme odmora, mnogim roditeljima je radni, a ako nije radni, subotom i nedjeljom nadoknađuje se sve što se nije stiglo od ponedjeljka do petka - čisti se kuća, pere i suši rublje, vozi djecu na rođendan ili neko događanje, posjećuju se baka i djed ili drugi članovi obitelji, obavljaju veći kućni popravci i slično.</para>
<para>Ponekad se čini da je jednostavno nemoguće zastati, udahnuti punim plućima, opustiti se, naspavati, uživati u tišini i druženju.</para>
<para>Svi znamo da je vrijeme koje dajemo jedni drugima, koje roditelji poklanjaju djeci, najdragocjenije što im mogu dati. Važno je jednostavno odlučiti što je važno, odrediti prioritete, pa makar to značilo da kuća neće blistati od čistoće i svi planovi biti ispunjeni. Roditelji trebaju znati uzeti predah i trebaju djecu naučiti da naprave isto. Naše tijelo, srce i um trebaju vrijeme bez planova i strukture, odnosno vrijeme za odmor u kojem se ne radi ništa, već se jednostavno biva. To je vrijeme kada se "resetiramo", praznimo i ponovno punimo energijom.
</para>
<para>Ako ne znate kako to vrijeme napraviti za sebe, možda i vama pomogne ovih pet načina pomoću kojih ćete svoje dijete naučiti da predahne, uspori i opusti se. Mladi dječji organizam mora naučiti kako se osloboditi napetosti i stresa i duboko povezati sa svojim unutarnjim bićem.
</para>
<heading4>Odvojite malo vremena i jednostavno dišite</heading4>
<para>
Neka mališan uzme svoju najdražu igračku i legne na leđa na neko udobno mjesto - tepih, dekicu, sofu, jastuke. Možete ga pokriti dekicom i zamoliti da igračku stavi na prsa. Potom naučite dijete da duboko udiše i izdiše (iz trbuha) na nos ili usta. Sa svakim udahom može se prisjetiti neke misli ili događaja koji su se dogodili, a sa izdahom neka ih ispuhne van iz sebe. U sobi neka bude tišina, a vi se djetetu obraćajte tihim, umirujućim glasom. Potom neka disanje bude sve pliće kako se tijelo opušta dok se dijete ne smiri potpuno. Neka djeca kod ove vježbice disanja na kraju i zaspu.
</para>
<heading4>Aktivirajte osjetilne supermoći</heading4>
<para>
Znate li koja je moć zajednička svim superherojima? Svi imaju jako osjetljiva osjetila. Pokušajte sa svojim mališanom osvijestiti jedno po jedno osjetilo. Za večerom ga potaknite da malo duže žvače zalogaj kako bi potpuno osjetio okus hrane. Kada ste u šetnji podsjetite ga da osvješteno diše i pokuša otkriti sve mirise u zraku (npr. zemlje, dima, lišća, benzina...) te da osluškuje zvukove koji do njega dopiru (ptičice, zvuk kamenčića ispod vaših cipela, lavež psa, zvuk motora...). Kada uđete u neki prostor, podsjetite dijete da pokuša vidjeti neke detalje koje na prvu loptu nije primijetilo. Osjet dodira najbolje će osvijestiti kroz maženje. Milujte ga po kosici, masirajte lagano duž leđa ili škakljajte po prstićima. Fizički dodir i zagrljaj dat će im osjećaj smirenosti sam po sebi.
</para>
<heading4>Napravite staklenku za opuštanje</heading4>
<para>
Uzmite staklenku i napunite je vodom gotovo do vrha. Zatim u nju nasipajte šarene šljokice u prahu (glittere) te dodajte malo baby ulja. Kada dijete ima jako teški dan ili je preplavljeno stresom i emocijama, a ne želi ili ne zna o tome razgovarati, zamolite ga da zamisli svoj problem. Potom protresite staklenku i potaknite dijete da gleda kako šljokice plešu po staklenki, a potom se smiruju i padaju. Za to vrijeme možda će se i dijete smiriti i pronaći rješenje za svoj problem. Fokusiranje na jedan predmet koji je uzburkan ali se smiruje, utjecat će pozitvno na djetetove uzburkane emocije.
</para>
<heading4>Pišite dnevnik zahvalnosti</heading4>
<para>
Kada je dijete u stresu duži period, dodajte novu aktivnost prije spavanja. Prije čitanja priče ili uspavljivanja, potaknite dijete da vam nabroji barem jedan trenutak u danu koji ga je nasmijao ili razveselio. Potom te lijepe trenutke zapišite, a iskoristiti i čitati ih možete svaki put kad dijete ima emocionalno teški period ili pad energije i samopouzdanja.
</para>
<heading4>Slušajte glazbu</heading4>
<para>
Navečer ili prije spavanja, kada se dijete treba smiriti i krenuti u period odmaranja, puštajte mu neku instrumentalnu umirujuću glazbu. Osim instrumentalne glazbe, u smirivanju će pomoći i razni zvukovi iz prirode kao što su šum rijeke, morski valovi, vjetar u visokoj travi, cvrkut ptica. Potaknite dijete da zavori oči i razmišlja o nekom prekrasnom mjestu gdje bi željelo biti. Ako želi, može vam to mjesto opisati kao i osjećaje koji ga u mislima preplavljuju. Ako ne želi razgovarati, neka samo uživa u melodiji, vašem društvu i osjećaju sigurnosti.</para>

Naučite dijete usporiti, predahnuti i opustiti se uz pomoć ovih pet tehnika Današnje obitelji u konstantnoj su žurbi i rasporedi su popunjeni čak i vikendom. Tijekom tjedna djecu se razvozi na aktivnosti, rade se zadaće, kuha za sljedeći dan i pokušava držati u korak sa svakodnevnim obavezama svih članova obitelji. Vikend koji bi trebao biti vrijeme odmora, mnogim roditeljima je radni, a ako nije radni, subotom i nedjeljom nadoknađuje se sve što se nije stiglo od ponedjeljka do petka - čisti se kuća, pere i suši rublje, vozi djecu na rođendan ili neko događanje, posjećuju se baka i djed ili drugi članovi obitelji, obavljaju veći kućni popravci i slično.
Ponekad se čini da je jednostavno nemoguće zastati, udahnuti punim plućima, opustiti se, naspavati, uživati u tišini i druženju.
Svi znamo da je vrijeme koje dajemo jedni drugima, koje roditelji poklanjaju djeci, najdragocjenije što im mogu dati. Važno je jednostavno odlučiti što je važno, odrediti prioritete, pa makar to značilo da kuća neće blistati od čistoće i svi planovi biti ispunjeni. Roditelji trebaju znati uzeti predah i trebaju djecu naučiti da naprave isto. Naše tijelo, srce i um trebaju vrijeme bez planova i strukture, odnosno vrijeme za odmor u kojem se ne radi ništa, već se jednostavno biva. To je vrijeme kada se "resetiramo", praznimo i ponovno punimo energijom.

Ako ne znate kako to vrijeme napraviti za sebe, možda i vama pomogne ovih pet načina pomoću kojih ćete svoje dijete naučiti da predahne, uspori i opusti se. Mladi dječji organizam mora naučiti kako se osloboditi napetosti i stresa i duboko povezati sa svojim unutarnjim bićem.

Odvojite malo vremena i jednostavno dišite

Neka mališan uzme svoju najdražu igračku i legne na leđa na neko udobno mjesto - tepih, dekicu, sofu, jastuke. Možete ga pokriti dekicom i zamoliti da igračku stavi na prsa. Potom naučite dijete da duboko udiše i izdiše (iz trbuha) na nos ili usta. Sa svakim udahom može se prisjetiti neke misli ili događaja koji su se dogodili, a sa izdahom neka ih ispuhne van iz sebe. U sobi neka bude tišina, a vi se djetetu obraćajte tihim, umirujućim glasom. Potom neka disanje bude sve pliće kako se tijelo opušta dok se dijete ne smiri potpuno. Neka djeca kod ove vježbice disanja na kraju i zaspu.

Aktivirajte osjetilne supermoći

Znate li koja je moć zajednička svim superherojima? Svi imaju jako osjetljiva osjetila. Pokušajte sa svojim mališanom osvijestiti jedno po jedno osjetilo. Za večerom ga potaknite da malo duže žvače zalogaj kako bi potpuno osjetio okus hrane. Kada ste u šetnji podsjetite ga da osvješteno diše i pokuša otkriti sve mirise u zraku (npr. zemlje, dima, lišća, benzina...) te da osluškuje zvukove koji do njega dopiru (ptičice, zvuk kamenčića ispod vaših cipela, lavež psa, zvuk motora...). Kada uđete u neki prostor, podsjetite dijete da pokuša vidjeti neke detalje koje na prvu loptu nije primijetilo. Osjet dodira najbolje će osvijestiti kroz maženje. Milujte ga po kosici, masirajte lagano duž leđa ili škakljajte po prstićima. Fizički dodir i zagrljaj dat će im osjećaj smirenosti sam po sebi.

Napravite staklenku za opuštanje

Uzmite staklenku i napunite je vodom gotovo do vrha. Zatim u nju nasipajte šarene šljokice u prahu (glittere) te dodajte malo baby ulja. Kada dijete ima jako teški dan ili je preplavljeno stresom i emocijama, a ne želi ili ne zna o tome razgovarati, zamolite ga da zamisli svoj problem. Potom protresite staklenku i potaknite dijete da gleda kako šljokice plešu po staklenki, a potom se smiruju i padaju. Za to vrijeme možda će se i dijete smiriti i pronaći rješenje za svoj problem. Fokusiranje na jedan predmet koji je uzburkan ali se smiruje, utjecat će pozitvno na djetetove uzburkane emocije.

Pišite dnevnik zahvalnosti

Kada je dijete u stresu duži period, dodajte novu aktivnost prije spavanja. Prije čitanja priče ili uspavljivanja, potaknite dijete da vam nabroji barem jedan trenutak u danu koji ga je nasmijao ili razveselio. Potom te lijepe trenutke zapišite, a iskoristiti i čitati ih možete svaki put kad dijete ima emocionalno teški period ili pad energije i samopouzdanja.

Slušajte glazbu

Navečer ili prije spavanja, kada se dijete treba smiriti i krenuti u period odmaranja, puštajte mu neku instrumentalnu umirujuću glazbu. Osim instrumentalne glazbe, u smirivanju će pomoći i razni zvukovi iz prirode kao što su šum rijeke, morski valovi, vjetar u visokoj travi, cvrkut ptica. Potaknite dijete da zavori oči i razmišlja o nekom prekrasnom mjestu gdje bi željelo biti. Ako želi, može vam to mjesto opisati kao i osjećaje koji ga u mislima preplavljuju. Ako ne želi razgovarati, neka samo uživa u melodiji, vašem društvu i osjećaju sigurnosti. Jelena Kovačić 

dječak odmor opuštanje pixabay

Naučite dijete usporiti, predahnuti i opustiti se uz pomoć ovih pet tehnika

<para>Kada kao roditelj svjedočite prvom <ulink url="https://klinfortl.hr/djeca-2/bebe/puzanje-i-sigurnost-kako-pravilno-osigurati-opasna-mjesta-u-domu/">puzanju</ulink> svog mališana, taj je trenutak neprocjenjiv, čak i kada pokušaj puzanja ne izgleda onako kako bi trebao. Već nakon nekoliko dana bebica će usvojiti nove pokrete, a pravilno puzanje će krenuti samo od sebe. No, ponekad ovaj proces može zahtijevati ipak malo više prakse. Beba se u početku neće uvijek kretati onako kako su to roditelji zamislili. Stoga je u početnoj fazi česta pojava i puzanje unatrag.</para>
<para>Iako mnogi roditelji vjeruju kako je puzanje unatrag automatski i znak određenog neurološkog poremećaja, pedijatri ističu kako ono ne mora biti razlog za uzbunu. Jer kao i u svemu, ponekad je stvar jednostavno u praksi.
</para>
<heading4>Puzanje unatrag i mogući uzroci</heading4>
<para>
Puzanje predstavlja sastavni dio razvoja djetetovih motoričkih funkcija, te prethodi sjedenju te prvom oslanjanju na vlastite noge. Prvo se puzanje najčešće događa između šestog i devetog mjeseca djetetova života. Logično je kako će bebica za početak odabrati stil puzanja koji joj najviše odgovara. Međutim, što kada odjednom krene puzati unatrag?</para>
<para>Razloga za zabrinutost ipak ne bi trebalo biti, a ova radnja može imati nekoliko različitih uzroka. Za početak, dijete se može sigurnije osjećati oslanjanjem na ruke, koje će joj sada pomoći odguravanju unatrag i bržem kretanju – iz isključivo praktičnih razloga. Ruke i gornji dio tijela kod mnogih su mališana razvijeni prije nogu, te je zapravo i logično da si mališan prve kretnje pojednostavi što je više moguće.</para>
<para>To bi značilo također da će mališan nakon nekoliko tjedana, kad mu nogice dovoljno ojačaju, početi puzati pravilno – unaprijed. Stoga pedijatri savjetuju da je nekad dovoljno pričekati, umjesto automatski tražiti stručno mišljenje.
</para>
<heading4>Poticanje djeteta na puzanje unaprijed</heading4>
<para>
Roditelj također može učiniti nekoliko stvari da se njegov mališan što prije počne oslanjati na snagu u nogama i puzanje unaprijed. Najjednostavniji način je da pred mališana postavite njegovu omiljenu igračku i potičete ga da sam krene prema njoj. Iako će se na početku vjerojatno mučiti, probajte ga pustiti da sam dođe do cilja, što će se prije ili kasnije dogoditi, a puzanje unaprijed će mu ući u naviku.</para>
<para>Kada se bebica osovi na ruke i noge te stane u puzajući položaj, možete ju lagano obujmiti oko struka te usmjeravati prema naprijed. Dobra je taktika i paralelno puzanje. Stanite u položaj kao i vaš mališan, te krenite prema naprijed – vaš bi primjer trebao brzo početi slijediti.</para>
<para>Međutim, zapamtite kako nikada nije poželjno forsirati mališana na puzanje unaprijed. Poticanje i pokazivanje biti će dovoljno da vaš mališan krene unaprijed, čim počne osjećati dovoljnu razinu sigurnosti i snage.</para>
<para>Pedijatri se slažu i kako mališani koji su prerano rođeni imaju veće šanse da svoje puzanje započnu upravo unatrag. Razlog za to upravo je nedostatak snage u nogama, no već nakon nekoliko tjedana i njihovi bi mišići trebali znatno ojačati. Imajte na umu i kako se za nekoliko mjeseci više nećete niti sjećati ove faze puzanja. Vaša će se bebica brzo početi oslanjati isključivo na svoje noge, te napraviti i prve prave korake.</para>

Je li puzanje unatrag normalna pojava kod beba? Kada kao roditelj svjedočite prvom puzanju svog mališana, taj je trenutak neprocjenjiv, čak i kada pokušaj puzanja ne izgleda onako kako bi trebao. Kada kao roditelj svjedočite prvom puzanju svog mališana, taj je trenutak neprocjenjiv, čak i kada pokušaj puzanja ne izgleda onako kako bi trebao. Već nakon nekoliko dana bebica će usvojiti nove pokrete, a pravilno puzanje će krenuti samo od sebe. No, ponekad ovaj proces može zahtijevati ipak malo više prakse. Beba se u početku neće uvijek kretati onako kako su to roditelji zamislili. Stoga je u početnoj fazi česta pojava i puzanje unatrag.
Iako mnogi roditelji vjeruju kako je puzanje unatrag automatski i znak određenog neurološkog poremećaja, pedijatri ističu kako ono ne mora biti razlog za uzbunu. Jer kao i u svemu, ponekad je stvar jednostavno u praksi.

Puzanje unatrag i mogući uzroci

Puzanje predstavlja sastavni dio razvoja djetetovih motoričkih funkcija, te prethodi sjedenju te prvom oslanjanju na vlastite noge. Prvo se puzanje najčešće događa između šestog i devetog mjeseca djetetova života. Logično je kako će bebica za početak odabrati stil puzanja koji joj najviše odgovara. Međutim, što kada odjednom krene puzati unatrag?
Razloga za zabrinutost ipak ne bi trebalo biti, a ova radnja može imati nekoliko različitih uzroka. Za početak, dijete se može sigurnije osjećati oslanjanjem na ruke, koje će joj sada pomoći odguravanju unatrag i bržem kretanju – iz isključivo praktičnih razloga. Ruke i gornji dio tijela kod mnogih su mališana razvijeni prije nogu, te je zapravo i logično da si mališan prve kretnje pojednostavi što je više moguće.
To bi značilo također da će mališan nakon nekoliko tjedana, kad mu nogice dovoljno ojačaju, početi puzati pravilno – unaprijed. Stoga pedijatri savjetuju da je nekad dovoljno pričekati, umjesto automatski tražiti stručno mišljenje.

Poticanje djeteta na puzanje unaprijed

Roditelj također može učiniti nekoliko stvari da se njegov mališan što prije počne oslanjati na snagu u nogama i puzanje unaprijed. Najjednostavniji način je da pred mališana postavite njegovu omiljenu igračku i potičete ga da sam krene prema njoj. Iako će se na početku vjerojatno mučiti, probajte ga pustiti da sam dođe do cilja, što će se prije ili kasnije dogoditi, a puzanje unaprijed će mu ući u naviku.
Kada se bebica osovi na ruke i noge te stane u puzajući položaj, možete ju lagano obujmiti oko struka te usmjeravati prema naprijed. Dobra je taktika i paralelno puzanje. Stanite u položaj kao i vaš mališan, te krenite prema naprijed – vaš bi primjer trebao brzo početi slijediti.
Međutim, zapamtite kako nikada nije poželjno forsirati mališana na puzanje unaprijed. Poticanje i pokazivanje biti će dovoljno da vaš mališan krene unaprijed, čim počne osjećati dovoljnu razinu sigurnosti i snage.
Pedijatri se slažu i kako mališani koji su prerano rođeni imaju veće šanse da svoje puzanje započnu upravo unatrag. Razlog za to upravo je nedostatak snage u nogama, no već nakon nekoliko tjedana i njihovi bi mišići trebali znatno ojačati. Imajte na umu i kako se za nekoliko mjeseci više nećete niti sjećati ove faze puzanja. Vaša će se bebica brzo početi oslanjati isključivo na svoje noge, te napraviti i prve prave korake. Nataša Vuk 

puzanje_Pixabay

Je li puzanje unatrag normalna pojava kod beba?

<para>Bolest se može manifestirati mučninom, vrućicom, povraćanjem, glavoboljom, grčevima te vodenastim proljevom. U većini slučajeva simptomi se povuku nakon dva-tri dana, ali bolest može biti vrlo opasna kod djece, ukoliko dođe do dehidracije.
</para>
<heading4>
 Što konzumirati, a što izbjegavati?
</heading4>
<para>
 <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/zdravlje/boli-ga-trbuscic-povraca-ima-proljev-kako-prezivjeti-zelucanu-virozu/">Želučana viroza </ulink>zahtijeva određenu pažnju oko količine i vrste serviranih obroka. Nakon smirivanja najgorih simptoma, namirnice djetetu treba davati postupno te obavezno pratiti kako će dječji organizam reagirati. Započnite, primjerice s davanjem tosta, banana, krumpira, nemasne juhe, integralne tjestenine i hrane bogate sluzima, kao što je primjerice, kuhana riža na vodi. Meso, suhomesnate proizvode, kravlje mliječne prizvode, jednostavne šećere i sve vrste procesirane hrane (hrenovke, namazi, margarin, tvornički puding) pokušajte izbjegavati.</para>
<para>Također se preporuča i uzimanje probiotika kod proljeva i vraćanja balansa crijevnoj flori jer probiotici zamjenjenjuju patogenu crijevnu floru s korisnom i na taj način direktno utječu na jačanje imunološkog sustava.</para>
<para>Važno je obratiti pozornost i na davanje adekvatne tekućine u manjim količinama, ali češće. Ukoliko je dijete mlađe od dvije godine, preporučljivo je da pije 0,2 dL tekućine svakih 30 minuta, a ako je starije, neka pije istu količinu tekućine, ali svakih 15 minuta. Najbolje je djetetu davati običnu vodu, prirodni sok bez šećera, nezašećereni čaj, juhu ili napitke bogate elektrolitima.
</para>
<heading4>
 Dojenčad i bebe
</heading4>
<para>
Kod dojenčadi koja se hrani majčinim mlijekom manja je vjerojatnost od infekcije jer se u mlijeku nalaze prirodna tijela koja štite probavni takt. Simptomi kod dojenčadi, primjerice dehidracija, isti su kao i kod starije djece. Stoga, vrlo je važno pratiti bebino stanje jer jaka dehidracija može izazvati oštećenja na mozgu. Preporuka je nastaviti s dojenjem, a ako je dijete počelo s dohranom najbolja hrana kod proljeva je svježi sok od mrkve.
</para>
<para>Ako dijete ima crijevnu virozu, njegovom tijelu potreban je, među ostalim, i dodatni odmor kako bi se borilo s virusom. Potrudite se da dijete poveća količinu sna i smanji količinu aktivnosti tijekom dana. Dijete bi trebalo ostati kod kuće najmanje dva ili tri dana od zadnje epizode povraćanja i proljeva, a ako je moguće i duže.</para>

Što djetetu dati jesti nakon želučane viroze? Gotovo sva djeca do pete godine života barem jednom prebole želučanu, crijevnu virozu ili gastroenteritis. Zimi se podjednako često pojavljuje kao gripa ili prehlada. Bolest se može manifestirati mučninom, vrućicom, povraćanjem, glavoboljom, grčevima te vodenastim proljevom. U većini slučajeva simptomi se povuku nakon dva-tri dana, ali bolest može biti vrlo opasna kod djece, ukoliko dođe do dehidracije.


   Što konzumirati, a što izbjegavati?


   Želučana viroza zahtijeva određenu pažnju oko količine i vrste serviranih obroka. Nakon smirivanja najgorih simptoma, namirnice djetetu treba davati postupno te obavezno pratiti kako će dječji organizam reagirati. Započnite, primjerice s davanjem tosta, banana, krumpira, nemasne juhe, integralne tjestenine i hrane bogate sluzima, kao što je primjerice, kuhana riža na vodi. Meso, suhomesnate proizvode, kravlje mliječne prizvode, jednostavne šećere i sve vrste procesirane hrane (hrenovke, namazi, margarin, tvornički puding) pokušajte izbjegavati.
Također se preporuča i uzimanje probiotika kod proljeva i vraćanja balansa crijevnoj flori jer probiotici zamjenjenjuju patogenu crijevnu floru s korisnom i na taj način direktno utječu na jačanje imunološkog sustava.
Važno je obratiti pozornost i na davanje adekvatne tekućine u manjim količinama, ali češće. Ukoliko je dijete mlađe od dvije godine, preporučljivo je da pije 0,2 dL tekućine svakih 30 minuta, a ako je starije, neka pije istu količinu tekućine, ali svakih 15 minuta. Najbolje je djetetu davati običnu vodu, prirodni sok bez šećera, nezašećereni čaj, juhu ili napitke bogate elektrolitima.


   Dojenčad i bebe


Kod dojenčadi koja se hrani majčinim mlijekom manja je vjerojatnost od infekcije jer se u mlijeku nalaze prirodna tijela koja štite probavni takt. Simptomi kod dojenčadi, primjerice dehidracija, isti su kao i kod starije djece. Stoga, vrlo je važno pratiti bebino stanje jer jaka dehidracija može izazvati oštećenja na mozgu. Preporuka je nastaviti s dojenjem, a ako je dijete počelo s dohranom najbolja hrana kod proljeva je svježi sok od mrkve.

Ako dijete ima crijevnu virozu, njegovom tijelu potreban je, među ostalim, i dodatni odmor kako bi se borilo s virusom. Potrudite se da dijete poveća količinu sna i smanji količinu aktivnosti tijekom dana. Dijete bi trebalo ostati kod kuće najmanje dva ili tri dana od zadnje epizode povraćanja i proljeva, a ako je moguće i duže. Petra Majetić 

bolesno dijete_pixabay

Što djetetu dati jesti nakon želučane viroze?

<para>No gluten iz žitarica među nama je više desetaka tisuća godina, pa se s pravom postavlja pitanje zašto je odjednom postao neprijatelj broj jedan. Smijemo li ga i trebamo doista izbjegavati i kako izgleda bezglutenska prehrana, pogledajte u novom videu.</para>
<para/>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/vijesti/147197/gluten-covjekov-neprijatelj-broj-jedan/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Kako je i zašto gluten postao neprijatelj u prehrani? Zbog nedovoljne informiranosti mnogi smatraju da je pšenični protein, gluten, glavni krivac za njihovu prekomjernu težinu i probleme s probavom. No gluten iz žitarica među nama je više desetaka tisuća godina, pa se s pravom postavlja pitanje zašto je odjednom postao neprijatelj broj jedan. Smijemo li ga i trebamo doista izbjegavati i kako izgleda bezglutenska prehrana, pogledajte u novom videu.


   
      
   
 Klinfo.hr 

gluten free

[VIDEO] Kako je i zašto gluten postao neprijatelj u prehrani?

<para>Prehrana djeteta u prvim godinama života od iznimnog je značaja za njegov daljnji razvoj, pa osim na zdravlje, neposredno utječe i na njegovu sposobnost komuniciranja, razmišljanja, učenja novih stvari i svijeta koji ga okružuje.</para>
<para>
 Mali trbuščić bebe ima čak 5 puta veće potrebe za hranjivim tvarima od odrasle osobe, a u periodu između 4. i 6.mjeseca majčino mlijeko postaje nedostatno za pokrivanje rastućih prehrambenih potreba.
</para>
<heading4>Zašto se za početak dohrane preporučuju žitarice?</heading4>
<para>
 Žitarice su idealna namirnica za siguran početak dohrane zbog velike nutritivne gustoće i niskog alergenog potencijala. Brza i laka priprema čini ih popularnim proizvodom, kako kod prehrane djece, tako i odraslih.</para>
<para>Žitne pahuljice dobar su izbor jer bebi osiguravaju glavne nutrijente u obliku pogodnom za njihovu dob i na taj način omogućavaju siguran prelazak bebe kvalitetnoj svakodnevnoj prehrani.</para>
<para>Zbog važnosti žitarica, kao namirnice, u prehrani dojenčadi i male djece, bitno je odabrati što kvalitetniji proizvod te pri tome obratiti pažnju na dob djeteta.</para>
<para>
 U dobi od oko 4 mjeseca, kada je 
 probavni sustav bebe još osjetljiv, preporuča se uvoditi žitarice koje ne sadrže gluten, primjerice kukuruz, riža i heljda.
</para>
<heading4>Ponuda Nestlé žitnih pahuljica</heading4>
<para>
Nestlé žitne pahuljice predstavljaju hranjiv i ukusan obrok za svaku dob i potrebu vaše bebe. Za početak dohrane odaberite žitarice bez glutena prilagođene dobi od 4 mjeseca nadalje:</para>
<para>
 NESTLÉ SINLAC jedine žitne pahuljice na tržištu koje ne sadrže mlijeko, a pripremaju se s vodom. Idealne su za početak dohrane, a preporučaju se kod djece sklone alergijama jer, osim što ne sadrže gluten, ne sadrže ni mlijeko, laktozu i soju. Idealna su kombinacija riže i sjemenki rogača.</para>
<para>
 NESTLÉ KUKURUZ žitne pahuljice neutralnog okusa, prirodno su bez glutena i dodanog šećera, idealne za pripremu samostalnog obroka ili kao dodatak u voćnom ili slanom kašastom obroku.</para>
<para>
 NESTLÉ RIŽA, ŠLJIVA, MARELICA žitne pahuljice su blagog voćnog okusa, bez glutena i dodanog šećera, a pripremaju se brzo i jednostavno s vodom.</para>
<para>Nestlé žitne pahuljice doprinose pravilnom razvoju vaše bebe, kognitivnom razvoju te osiguravaju idealnu ravnotežu nutrijenata i energije u svakom obroku jer su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>izvor vitamina i minerala u omjerima prilagođenim bebama i maloj djeci</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bogate vlaknima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>sadrže probiotisku kulturu Bifidobacterium lactis</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>ne sadrže dodani šećer.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>Probajte ih sve, Nestlé sočne, voćne, moćne i lakunoćne žitne pahuljice!</heading4>
<heading4>Za male trbuščiće i velike potrebe</heading4>
<para>
Dodatne informacije o dohrani beba potražite na stranici <ulink url="http://www.bebe-nestle.hr/dohrana-bebe/t/1561">
 Nestlé bebe
 </ulink> ili na njihovom <ulink url="https://www.facebook.com/NestleBebeHrvatska/?fref=ts">
 Facebook profilu
 </ulink>.</para>

Nestlé žitne pahuljice za bezbrižan početak dohrane Ništa ne može nadmašiti osjećaj kada vidite kako Vaša beba naočigled raste i napreduje. No, usporedno s time dolaze mnoge odgovornosti i brige, pogotovo kada je u pitanju prehrana. Prehrana djeteta u prvim godinama života od iznimnog je značaja za njegov daljnji razvoj, pa osim na zdravlje, neposredno utječe i na njegovu sposobnost komuniciranja, razmišljanja, učenja novih stvari i svijeta koji ga okružuje.

   Mali trbuščić bebe ima čak 5 puta veće potrebe za hranjivim tvarima od odrasle osobe, a u periodu između 4. i 6.mjeseca majčino mlijeko postaje nedostatno za pokrivanje rastućih prehrambenih potreba.

Zašto se za početak dohrane preporučuju žitarice?

   Žitarice su idealna namirnica za siguran početak dohrane zbog velike nutritivne gustoće i niskog alergenog potencijala. Brza i laka priprema čini ih popularnim proizvodom, kako kod prehrane djece, tako i odraslih.
Žitne pahuljice dobar su izbor jer bebi osiguravaju glavne nutrijente u obliku pogodnom za njihovu dob i na taj način omogućavaju siguran prelazak bebe kvalitetnoj svakodnevnoj prehrani.
Zbog važnosti žitarica, kao namirnice, u prehrani dojenčadi i male djece, bitno je odabrati što kvalitetniji proizvod te pri tome obratiti pažnju na dob djeteta.

   U dobi od oko 4 mjeseca, kada je 
   probavni sustav bebe još osjetljiv, preporuča se uvoditi žitarice koje ne sadrže gluten, primjerice kukuruz, riža i heljda.

Ponuda Nestlé žitnih pahuljica

Nestlé žitne pahuljice predstavljaju hranjiv i ukusan obrok za svaku dob i potrebu vaše bebe.  Za početak dohrane odaberite žitarice bez glutena prilagođene dobi od 4 mjeseca nadalje:

   NESTLÉ SINLAC jedine žitne pahuljice na tržištu koje ne sadrže mlijeko, a pripremaju se s vodom. Idealne su za početak dohrane, a preporučaju se kod djece sklone alergijama jer, osim što ne sadrže gluten, ne sadrže ni mlijeko, laktozu i soju. Idealna su kombinacija riže i sjemenki rogača.

   NESTLÉ KUKURUZ žitne pahuljice neutralnog okusa, prirodno su bez glutena i dodanog šećera, idealne za pripremu samostalnog obroka ili kao dodatak u voćnom ili slanom kašastom obroku.

   NESTLÉ RIŽA, ŠLJIVA, MARELICA žitne pahuljice su blagog voćnog okusa, bez glutena i dodanog šećera, a pripremaju se brzo i jednostavno s vodom.
Nestlé žitne pahuljice doprinose pravilnom razvoju vaše bebe, kognitivnom razvoju te osiguravaju idealnu ravnotežu nutrijenata i energije u svakom obroku jer su:


   
      izvor vitamina i minerala u omjerima prilagođenim bebama i maloj djeci
   
   
      bogate vlaknima
   
   
      sadrže probiotisku kulturu Bifidobacterium lactis
   
   
      ne sadrže dodani šećer.
   

Probajte ih sve, Nestlé sočne, voćne, moćne i lakunoćne žitne pahuljice!
Za male trbuščiće i velike potrebe

Dodatne informacije o dohrani beba potražite na stranici 
      Nestlé bebe
    ili na njihovom 
      Facebook profilu
   . Sponzorirani članak 

nestle-žitne pahuljice

Nestlé žitne pahuljice za bezbrižan početak dohrane

<para>S ovim su se problemom zasigurno susrele mnoge žene, te postoje dani u mjesecu u kojima njihova koža jednostavno "poludi". Obično se to događa nekoliko dana prije same menstruacije, a žene koje inače pate od problematične kože, veoma dobro znaju kako izgledaju neugodne akne, te kako ih se teško riješiti.</para>
<para>Akne izazvane isključivo hormonalnim promjenama, ponekad nije dovoljno liječiti proizvodima koji su dostupni u ljekarnama. Srećom, stručnjaci ovdje predlažu nekoliko potpuno prirodnih rješenja koja su i znatno jeftinija od posebnih kozmetičkih preparata.
</para>
<heading4>Akne i važnost uravnotežene prehrane</heading4>
<para>
Iako je za vrijeme mjesečnice ponekad zaista teško paziti na prehranu, za žene s aknama sklonom kožom to je recept za uspjeh. To bi značilo pridržavati se prehrane bogate antioksidantima te minimalni unos masnoće. Pileće meso i povrtna salata te obilje voća dobar su izbor za svaki obrok s kojim ne možete pogriješiti. Mliječne bi proizvode u ovom periodu također trebalo svesti na minimum. U slučaju da ste naviknuli na doručak koji uključuje žitarice s mlijekom, zamijenite ga alternativnim rješenjima poput sojinog ili bademovog mlijeka.</para>
<para>Unos vode od minimalno dvije litre dnevno, također može učiniti veliku razliku i ubrzati čišćenje kože. Kada vas zaista "uhvati" želja za slatkim (za što postoji velika vjerojatnost), posegnite za tamnom čokoladom s visokim udjelom kakaa. Ona je bogata antioksidantima, te vam nekoliko kockica neće naštetiti.
</para>
<heading4>Jabučni ocat i limunov sok</heading4>
<para>
U slučaju da su akne već počele izbijati, nije sve izgubljeno. Reducirati ih možete s nekoliko namirnica koje vjerojatno već imate u svojoj kuhinji. Prva namirnica na popisu jest jabučni ocat. Jednostavno ga nanesite na problematična mjesta na koži i bubuljice i ostavite da djeluje preko noći. Ovaj biste tretman trebali izbjegavati u slučaju da vam je koža lica izrazito osjetljiva, ili pak oštećena.</para>
<para>
 Limunov sok također će veoma dobro ublažiti crvenilo i spriječiti daljnji rast bubuljice. Za njega vrijedi isto pravilo, te ga možete nanijeti na problematično mjesto te ostaviti da djeluje preko noći. Pripazite kako s limunovim sokom na koži ne boravite na suncu, budući da lako može izazvati diskoloraciju i ostaviti kožu nekoliko nijansi svjetlijom.
</para>
<heading4>Senf kao prva pomoć</heading4>
<para>
Iako se limunov sok i jabučni ocat često koriste u njezi problematične kože te njihov odabir ne iznenađuje, senf ipak nije namirnica koja bi nam prva pala na pamet kada netko spomene problematičnu kožu. Međutim, stručnjaci kažu kako je upravo on iznimno bogat salicilnom kiselinom. Uz to, sadrži i velike količine vitamina C, te cinka, koji su sastojci brojnih krema i preparata za čišćenje kože. Nanesite malu količinu na problematična područja, ostavite djelovati 15 minuta te isperite toplom vodom.</para>
<para>Uz sve navedeno, važno je i redovito čišćenje kože. Najbolje bi bilo svako jutro napraviti blagi piling koji će ukloniti mrtve stanice i nečistoće na koži. Upravo to će spriječiti začepljenje pora i nastajanje novih bubuljica.</para>

Prirodna rješenja za akne povezane s hormonalnim promjenama Menstrualni ciklus, osim promjena raspoloženja, može donijeti i probleme s kožom. S ovim su se problemom zasigurno susrele mnoge žene, te postoje dani u mjesecu u kojima njihova koža jednostavno "poludi". Obično se to događa nekoliko dana prije same menstruacije, a žene koje inače pate od problematične kože, veoma dobro znaju kako izgledaju neugodne akne, te kako ih se teško riješiti.
Akne izazvane isključivo hormonalnim promjenama, ponekad nije dovoljno liječiti proizvodima koji su dostupni u ljekarnama. Srećom, stručnjaci ovdje predlažu nekoliko potpuno prirodnih rješenja koja su i znatno jeftinija od posebnih kozmetičkih preparata.

Akne i važnost uravnotežene prehrane

Iako je za vrijeme mjesečnice ponekad zaista teško paziti na prehranu, za žene s aknama sklonom kožom to je recept za uspjeh. To bi značilo pridržavati se prehrane bogate antioksidantima te minimalni unos masnoće. Pileće meso i povrtna salata te obilje voća dobar su izbor za svaki obrok s kojim ne možete pogriješiti. Mliječne bi proizvode u ovom periodu također trebalo svesti na minimum. U slučaju da ste naviknuli na doručak koji uključuje žitarice s mlijekom, zamijenite ga alternativnim rješenjima poput sojinog ili bademovog mlijeka.
Unos vode od minimalno dvije litre dnevno, također može učiniti veliku razliku i ubrzati čišćenje kože. Kada vas zaista "uhvati" želja za slatkim (za što postoji velika vjerojatnost), posegnite za tamnom čokoladom s visokim udjelom kakaa. Ona je bogata antioksidantima, te vam nekoliko kockica neće naštetiti.

Jabučni ocat i limunov sok

U slučaju da su akne već počele izbijati, nije sve izgubljeno. Reducirati ih možete s nekoliko namirnica koje vjerojatno već imate u svojoj kuhinji. Prva namirnica na popisu jest jabučni ocat. Jednostavno ga nanesite na problematična mjesta na koži i bubuljice i ostavite da djeluje preko noći. Ovaj biste tretman trebali izbjegavati u slučaju da vam je koža lica izrazito osjetljiva, ili pak oštećena.

   Limunov sok također će veoma dobro ublažiti crvenilo i spriječiti daljnji rast bubuljice. Za njega vrijedi isto pravilo, te ga možete nanijeti na problematično mjesto te ostaviti da djeluje preko noći. Pripazite kako s limunovim sokom na koži ne boravite na suncu, budući da lako može izazvati diskoloraciju i ostaviti kožu nekoliko nijansi svjetlijom.

Senf kao prva pomoć

Iako se limunov sok i jabučni ocat često koriste u njezi problematične kože te njihov odabir ne iznenađuje, senf ipak nije namirnica koja bi nam prva pala na pamet kada netko spomene problematičnu kožu. Međutim, stručnjaci kažu kako je upravo on iznimno bogat salicilnom kiselinom. Uz to, sadrži i velike količine vitamina C, te cinka, koji su sastojci brojnih krema i preparata za čišćenje kože. Nanesite malu količinu na problematična područja, ostavite djelovati 15 minuta te isperite toplom vodom.
Uz sve navedeno, važno je i redovito čišćenje kože. Najbolje bi bilo svako jutro napraviti blagi piling koji će ukloniti mrtve stanice i nečistoće na koži. Upravo to će spriječiti začepljenje pora i nastajanje novih bubuljica. Nataša Vuk 

.Woman finding an acne on her cheek

Prirodna rješenja za akne povezane s hormonalnim promjenama

<para> Najčešće je “fejsbučenje” s djetetom stvar potrebe, bilo da roditelji žele vidjeti tko su djetetovi virtualni prijatelji, bilo da žele lakše održavati kontakt ako se dijete, primjerice školuje u drugom gradu. Kakve god imali razloge za druženje s djetetom na društvenoj mreži, roditelji bi se <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/roditelji-3/roditelji/djeca-i-facebook-sto-trebate-znati/">nekih pravila </ulink>ipak trebali pridržavati kako ne bi preko noći njihovo prijateljstvo s djetetom na Internetu “nestalo.”
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para/>
 <para>Za početak, imajte na umu da prijatelji vašeg djeteta vide sve informacije na njegovom zidu. Facebook ne zamjenjuje chat ili e-mail. Suzdržite se nepotrebnih komentara.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 <para>Bez obzira na vašu veliku želju upoznavanja svih njegovih virtualnih prijatelja, nemojte ih baš sve dodati na listu svojih prijatelja. Obavezno dogovorite pravila i prioritete.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 <para>Društvene mreže nude opciju slanja privatnih poruka, obavijesti ili pozivnica. Nemojte to “zlouporabiti” i ne budite previše dosadni sa postavljanjem pitanja i potpitanja u inbox. Slobodno ih koristite u komunikaciji s vašim djetetom, ali ne očekujte da će vam ono na njih odgovoriti odmah.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 <para>Nemojte misliti da je vaše dijete još uvijek online pa čak i kada njegov Facebook status to pokazuje. Ne “visi” vam dijete baš po cijele dane na Internetu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 <para>Ne ispitujte, ne kudite i ne držite prodike djetetu pred njegovim prijateljima. Neugodne razgovore ostavite za razgovore u “četiri oka.”</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para/>
 <para>Imajte na umu da je Facebook profil vašeg djeteta njegov privatni prostor. Nemojte da vas na njegovom profilu zatekne poneka diskutabilna fotografija ili komentar.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Na roditeljima je da djetetu pruže razumnu količinu slobode, ali, najvažnija je kod Facebooka, kao i inače u odgoju djeteta, otvorena i iskrena komunikacija. Roditelj bi trebao s djetetom imati takav odnos da mu dijete u bilo kojem trenutku, bez zadrške može reći sve što ga muči, veseli ili možda iritira. Zabranjivanje Facebooka nije dobra opcija jer zabrana nerijetko može povećati interes i učiniti Facebook još zanimljivijim.</para>
<para>Najvažnije je, podučiti ih o opasnostima i odgovornostima njihovih aktivnosti na Internetu te u umjerenim granicama pratiti njihove reakcije i ponašanje na društvenim mrežama. Imajte na umu pritom da službena politika Facebooka ne dopušta korištenje njihovih usluga mlađima od 13 godina jer se u većini slučajeva djeca ne znaju koristiti tom mrežom kako spada tj. ne znaju na pravilan način posložiti postavke sigurnosti i privatnosti. Nepravilnim korištenjem ove popularne mreže, automatski su na nišanu internetskih predatora, što može biti izrazito opasno.</para>

Prijatelji sa svojim djetetom na Facebooku? Da ili ne? Biti ili ne biti prijatelj na Facebooku s vlastitim djetetom, osobna je odluka svakog roditelja i nju ne bismo trebali analizirati i komentirati.  Najčešće je “fejsbučenje” s djetetom stvar potrebe, bilo da roditelji žele vidjeti tko su djetetovi virtualni prijatelji, bilo da žele lakše održavati kontakt ako se dijete, primjerice školuje u drugom gradu. Kakve god imali razloge za druženje s djetetom na društvenoj mreži, roditelji bi se nekih pravila ipak trebali pridržavati kako ne bi preko noći njihovo prijateljstvo s djetetom na Internetu “nestalo.”


   
      
      Za početak, imajte na umu da prijatelji vašeg djeteta vide sve informacije na njegovom zidu. Facebook ne zamjenjuje chat ili e-mail. Suzdržite se nepotrebnih komentara.
   
   
      
      Bez obzira na vašu veliku želju upoznavanja svih njegovih virtualnih prijatelja, nemojte ih baš sve dodati na listu svojih prijatelja. Obavezno dogovorite pravila i prioritete.
   
   
      
      Društvene mreže nude opciju slanja privatnih poruka, obavijesti ili pozivnica. Nemojte to “zlouporabiti” i ne budite previše dosadni sa postavljanjem pitanja i potpitanja u inbox. Slobodno ih koristite u komunikaciji s vašim djetetom, ali ne očekujte da će vam ono na njih odgovoriti odmah.
   
   
      
      Nemojte misliti da je vaše dijete još uvijek online pa čak i kada njegov Facebook status to pokazuje. Ne “visi” vam dijete baš po cijele dane na Internetu.
   
   
      
      Ne ispitujte, ne kudite i ne držite prodike djetetu pred njegovim prijateljima. Neugodne razgovore ostavite za razgovore u “četiri oka.”
   
   
      
      Imajte na umu da je Facebook profil vašeg djeteta njegov privatni prostor. Nemojte da vas na njegovom profilu zatekne poneka diskutabilna fotografija ili komentar.
   


Na roditeljima je da djetetu pruže razumnu količinu slobode, ali, najvažnija je kod Facebooka, kao i inače u odgoju djeteta, otvorena i iskrena komunikacija. Roditelj bi trebao s djetetom imati takav odnos da mu dijete u bilo kojem trenutku, bez zadrške može reći sve što ga muči, veseli ili možda iritira. Zabranjivanje Facebooka nije dobra opcija jer zabrana nerijetko može povećati interes i učiniti Facebook još zanimljivijim.
Najvažnije je, podučiti ih o opasnostima i odgovornostima njihovih aktivnosti na Internetu te u umjerenim granicama pratiti njihove reakcije i ponašanje na društvenim mrežama. Imajte na umu pritom da službena politika Facebooka ne dopušta korištenje njihovih usluga mlađima od 13 godina jer se u većini slučajeva djeca ne znaju koristiti  tom mrežom kako spada tj. ne znaju na pravilan način posložiti postavke sigurnosti i privatnosti. Nepravilnim korištenjem ove popularne mreže, automatski su na nišanu internetskih predatora, što može biti izrazito opasno. Petra Majetić 

facebook_pixabay

Prijatelji sa svojim djetetom na Facebooku? Da ili ne?

<para>Potreba za trčanjem i kretanjem nam je u genima i nakon što prevladamo prve bolje i steknemo kondiciju, ono postaje i prava uživancija. Doris Pinčić Rogoznica trči gotovo svakog dana i otkriva nam kako se osjeća tijekom i nakon trčanja. Kao što kaže Doris, trčanje je besplatni psihijatar i ispunjava ju na svim poljima - fizičkom, emotivnom i mentalnom.</para>
<para>Pogledajte prilog i inspirirajte se za aktivniji život.
</para>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/zabava/146923/jeste-li-se-ikad-zapitali-zasto-neki-uzivaju-u-svakodnevnom-trcanju-doris-pincic-donosi-odgovore/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Trčanje je besplatan psihijatar - smiruje nas, čini zdravima i sretnima Sve više ljudi okreće se najtežem, ali i najkvalitetnijem obliku tjelovježbe - trčanju. Potreba za trčanjem i kretanjem nam je u genima i nakon što prevladamo prve bolje i steknemo kondiciju, ono postaje i prava uživancija. Doris Pinčić Rogoznica trči gotovo svakog dana i otkriva nam kako se osjeća tijekom i nakon trčanja. Kao što kaže Doris, trčanje je besplatni psihijatar i ispunjava ju na svim poljima - fizičkom, emotivnom i mentalnom.
Pogledajte prilog i inspirirajte se za aktivniji život.


   
      
   
 Jelena Kovačić 

trčanje

[VIDEO] Trčanje je besplatan psihijatar - smiruje nas, čini zdravima i sretnima

<para>. Razvili su je stručnjaci s Fakulteta elektrotehnike i računarstva, Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta, Grafičkog fakulteta te s Odsjeka za psihologiju Filozofskog fakulteta. Namijenjena je širokoj skupini djece koja imaju poteškoća u komunikaciji, jezičnom razumijevanju i proizvodnji te govoru, ali i svoj djeci urednog razvoja.</para>
<para>"ICT-AAC aplikacija e-Galerija omogućuje slaganje priča pomoću niza simbola (sličica) koje mogu biti fotografije snimljene integriranom kamerom uređaja, slike iz galerije uređaja ili simboli iz triju nekomercijalnih galerija (ARAASAC, Mulberry i Sclera)", pojašnjava dr.sc. Jasmina Ivšac Pavliša, logopedinja s Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta.
</para>
<heading4>
 Namijenjena za široku primjenu
</heading4>
<para>
Aplikacija može služiti kao sredstvo potpomognute komunikacije, primjerice za izražavanje svojih želja, osjećaja i potreba djeci koja se u komunikaciji ne mogu služiti govorom, za prepričavanje doživljaja uz vizualnu podršku, za poticanje jezičnog razumijevanja, za proširivanju jezičnih iskaza te usvajanje pojedinih jezičnih struktura, pričanje priča i poticanju narativnih vještina, poticanje socijalne komunikacije i vještina sekvencioniranja kroz različite aktivnosti.
</para>
<para>"ICT-AAC aplikacija e-Galerija funkcionira tako da svaki korisnik može stvarati svoje priče odnosno nove kategorije u koje dodaje simbole te svakom simbolu ili fotografiji pridružuje tekstualni i zvučni zapis", ističe dr. sc. Ivšac Pavliša te dodaje kako se zvučni zapis reproducira pritiskom na sličicu kod pregledavanja priča.
</para>
<heading4>
 Sadrži nekoliko mogućnosti
</heading4>
<para>
Osim pregledavanja postojećih i stvaranja novih priča, aplikacija sadrži i dvije druge mogućnosti: "Složi priču" i "Izbaci uljeza". U igri "Složi priču" korisnik mora posložiti pomiješane sličice iz odabrane priče po pravilnom redoslijedu, dok kod igre "Izbaci uljeza" korisnik mora odabrati sličice koje ne pripadaju priči.
</para>
<para/>
<para>Foto: Privatni album</para>
<para>
Postavke aplikacije također omogućuju korisniku dodavanje novih, vlastitih fotografija i simbola, broj prikazanih simbola na ekranu, prilagodbu veličine slova i veličine sličica, automatsko listanje priča te promjenu boje pozadine, okvira sličica i teksta.</para>
<para>E-Galerija je interaktivna i vizualno atraktivna zbog čega je djeca vrlo rado koriste. Primjerice, roditelji u aplikaciju mogu ugraditi fotografije s dječjeg rođendana ili izleta i uz svaku fotografiju snimiti odgovarajući zvučni zapis. Dijete koje se ne služi govorom ili je njegov govor nerazumljiv pritom lista fotografije i drugim osobama "prepričava" svoj osobni doživljaj.</para>

Uz ovu aplikaciju dijete može uživati u kreiranju vlastitih priča, učenju i igranju ICT-AAC e-Galerija besplatna je hrvatska aplikacija nastala u okviru projekta “Kompetencijska mreža zasnovana na informacijsko-komunikacijskim tehnologijama za inovativne usluge" namijenjena osobama sa složenim komunikacijskim potrebama . Razvili su je stručnjaci s Fakulteta elektrotehnike i računarstva, Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta, Grafičkog fakulteta te s Odsjeka za psihologiju Filozofskog fakulteta. Namijenjena je širokoj skupini djece koja imaju poteškoća u komunikaciji, jezičnom razumijevanju i proizvodnji te govoru, ali i svoj djeci urednog razvoja.
"ICT-AAC aplikacija e-Galerija omogućuje slaganje priča pomoću niza simbola (sličica) koje mogu biti fotografije snimljene integriranom kamerom uređaja, slike iz galerije uređaja ili simboli iz triju nekomercijalnih galerija (ARAASAC, Mulberry i Sclera)", pojašnjava dr.sc. Jasmina Ivšac Pavliša, logopedinja s Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta.


   Namijenjena za široku primjenu


Aplikacija može služiti kao sredstvo potpomognute komunikacije, primjerice za izražavanje svojih želja, osjećaja i potreba djeci koja se u komunikaciji ne mogu služiti govorom, za prepričavanje doživljaja uz vizualnu podršku, za poticanje jezičnog razumijevanja, za proširivanju jezičnih iskaza te usvajanje pojedinih jezičnih struktura, pričanje priča i poticanju narativnih vještina, poticanje socijalne komunikacije i vještina sekvencioniranja kroz različite aktivnosti.

"ICT-AAC aplikacija e-Galerija funkcionira tako da svaki korisnik može stvarati svoje priče odnosno nove kategorije u koje dodaje simbole te svakom simbolu ili fotografiji pridružuje tekstualni i zvučni zapis", ističe dr. sc. Ivšac Pavliša te dodaje kako se zvučni zapis reproducira pritiskom na sličicu kod pregledavanja priča.


   Sadrži nekoliko mogućnosti


Osim pregledavanja postojećih i stvaranja novih priča, aplikacija sadrži i dvije druge mogućnosti: "Složi priču" i "Izbaci uljeza". U igri "Složi priču" korisnik mora posložiti pomiješane sličice iz odabrane priče po pravilnom redoslijedu, dok kod igre "Izbaci uljeza" korisnik mora odabrati sličice koje ne pripadaju priči.


Foto: Privatni album

Postavke aplikacije također omogućuju korisniku dodavanje novih, vlastitih fotografija i simbola, broj prikazanih simbola na ekranu, prilagodbu veličine slova i veličine sličica, automatsko listanje priča te promjenu boje pozadine, okvira sličica i teksta.
E-Galerija je interaktivna i vizualno atraktivna zbog čega je djeca vrlo rado koriste. Primjerice, roditelji u aplikaciju mogu ugraditi fotografije s dječjeg rođendana ili izleta i uz svaku fotografiju snimiti odgovarajući zvučni zapis. Dijete koje se ne služi govorom ili je njegov govor nerazumljiv pritom lista fotografije i drugim osobama "prepričava" svoj osobni doživljaj. Petra Majetić 

e-aplikacija

Uz ovu aplikaciju dijete može uživati u kreiranju vlastitih priča, učenju i igranju

<para>Uvođenje dohrane velik je izazov i za majku i za dijete jer predstavlja jednu novu dimenziju koju tek treba zajedno otkriti. Upravo zato ono je postupan proces u trajanju od nekoliko tjedana ili mjeseci, a počinje u razdoblju od 17. do 26. tjedna starosti. Točno vrijeme određuje se prema individualnim potrebama djeteta i majke. Majčino ili umjetno mlijeko, ako majka ne može dojiti, dovoljno je do navršenih šest mjeseci života, no nakon toga više ne može zadovoljiti energijske i nutritivne potrebe starijeg dojenčeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žitarice su obično prva hrana koja se uvodi u prehranu (pomiješana s malo majčinog mlijeka ili formule), uz pire od povrća i voća i mesa koje slijedi. Međutim, s kojom vrstom hrane započinjemo dohranu obično ovisi o preferencijama u okusu stanovništva različitih zemalja te je stoga najbolje slijediti nacionalne smjernice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jednostavno pravilo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvođenje dodatne hrane nakon 6 mjeseci važno je i kako bi se osiguralo normalno žvakanje i govor. Pritom vrijedi jednostavno pravilo, a isto glasi: uvijek valja započeti s lakše probavljivim namirnicama dostupnim s obzirom na trenutno godišnje doba. Važno je naravno voditi računa i o ranom uvrštavanju hrane bogate željezom, što svakako uključuje meso. Potrebe za željezom se, podsjetimo, udvostručuju već trudnicama, jer fetus još u svojem najranijem razvoju skladišti željezo kako bi stvorio zalihe za prve mjesece života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Namirnice osobito bogate željezom su crveno meso, riba i meso peradi, što ih čini dobrim izvorima, dok se u hrani biljnog podrijetla nalazi u grahoricama, bučinim sjemenkama, blitvi, špinatu, bobičastom voću, suhim, šljivama, smokvama i sličnim namirnicama. Ipak, apsorpcija željeza iz hrane životinjskog podrijetla znatno je bolja jer se željezo u hrani nalazi u hem obliku, za razliku od hrane biljnog podrijetla gdje se ono nalazi u ne-hem obliku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je važno uvesti dohranu na vrijeme?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Meso je i vrlo važan izvor bjelančevina visoke biološke vrijednosti, koje su djetetu potrebne za izgradnju tkiva i organa. Ono sadrži sve esencijalne aminokiseline koje organizam sam ne može sintetizirati pa se moraju unositi hranom. Takve bjelančevine nazivamo potpunim (kompletnim) ili visoko vrijednim bjelančevinama. Iz određenih razloga neki roditelji prekasno uvode u dohranu upravo crveno meso i ribu, a u dječjoj dobi, zbog intenzivnog rasta i razvoja, potrebe za bjelančevinama povećavaju se u usporedbi s onima u odrasloj dobi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U kalendaru dohrane vidljivo je da je preporuka za uvođenje namirnica bogatim željezom i bjelančevinama kreće od sedmog mjeseca života pa se tako primjerice teletina uvodi u sedmom/osmom mjesecu, dok se u osmom/devetom mjesecu starosti djeteta može početi s uvođenjem junetine, govedine i svinjetine u prehranu. Prehrana ima važnu ulogu u rastu i razvoju te prevenciji i liječenju bolesti pa je stoga vrlo važno držati se kalendara dohrane i stručnih preporuka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Eva Pavić, mag. spec. sigurnosti i kvalitete hrane</para>

Zašto je i koliko crveno meso važno u dječjoj prehrani? Željezo i bjelančevine iz mesa važne su za pravilan rast i razvoj djeteta Uvođenje dohrane velik je izazov i za majku i za dijete jer predstavlja jednu novu dimenziju koju tek treba zajedno otkriti. Upravo zato ono je postupan proces u trajanju od nekoliko tjedana ili mjeseci, a počinje u razdoblju od 17. do 26. tjedna starosti. Točno vrijeme određuje se prema individualnim potrebama djeteta i majke. Majčino ili umjetno mlijeko, ako majka ne može dojiti, dovoljno je do navršenih šest mjeseci života, no nakon toga više ne može zadovoljiti energijske i nutritivne potrebe starijeg dojenčeta.
   
Žitarice su obično prva hrana koja se uvodi u prehranu (pomiješana s malo majčinog mlijeka ili formule), uz pire od povrća i voća i mesa koje slijedi. Međutim, s kojom vrstom hrane započinjemo dohranu obično ovisi o preferencijama u okusu stanovništva različitih zemalja te je stoga najbolje slijediti nacionalne smjernice.
   
   Jednostavno pravilo
   
   
Uvođenje dodatne hrane nakon 6 mjeseci važno je i kako bi se osiguralo normalno žvakanje i govor. Pritom vrijedi jednostavno pravilo, a isto glasi: uvijek valja započeti s lakše probavljivim namirnicama dostupnim s obzirom na trenutno godišnje doba. Važno je naravno voditi računa i o ranom uvrštavanju hrane bogate željezom, što svakako uključuje meso. Potrebe za željezom se, podsjetimo, udvostručuju već trudnicama, jer fetus još u svojem najranijem razvoju skladišti željezo kako bi stvorio zalihe za prve mjesece života.
   
Namirnice osobito bogate željezom su crveno meso, riba i meso peradi, što ih čini dobrim izvorima, dok se u hrani biljnog podrijetla nalazi u grahoricama, bučinim sjemenkama, blitvi, špinatu, bobičastom voću, suhim, šljivama, smokvama i sličnim namirnicama. Ipak, apsorpcija željeza iz hrane životinjskog podrijetla znatno je bolja jer se željezo u hrani nalazi u hem obliku, za razliku od hrane biljnog podrijetla gdje se ono nalazi u ne-hem obliku.
   
   Zašto je važno uvesti dohranu na vrijeme?
   
   
Meso je i vrlo važan izvor bjelančevina visoke biološke vrijednosti, koje su djetetu potrebne za izgradnju tkiva i organa. Ono sadrži sve esencijalne aminokiseline koje organizam sam ne može sintetizirati pa se moraju unositi hranom. Takve bjelančevine nazivamo potpunim (kompletnim) ili visoko vrijednim bjelančevinama. Iz određenih razloga neki roditelji prekasno uvode u dohranu upravo crveno meso i ribu, a u dječjoj dobi, zbog intenzivnog rasta i razvoja, potrebe za bjelančevinama povećavaju se u usporedbi s onima u odrasloj dobi.
   
U kalendaru dohrane vidljivo je da je preporuka za uvođenje namirnica bogatim željezom i bjelančevinama kreće od sedmog mjeseca života pa se tako primjerice teletina uvodi u sedmom/osmom mjesecu, dok se u osmom/devetom mjesecu starosti djeteta može početi s uvođenjem junetine, govedine i svinjetine u prehranu. Prehrana ima važnu ulogu u rastu i razvoju te prevenciji i liječenju bolesti pa je stoga vrlo važno držati se kalendara dohrane i stručnih preporuka.
 

Eva Pavić, mag. spec. sigurnosti i kvalitete hrane Žena.hr 

Zašto je i koliko crveno meso važno u dječjoj prehrani?

<para>Avokado je plod koji se na mnogo načina razlikuje od ostalog voća, te ga se sve češće svrstava u skupinu "supernamirnica" Dok se većina voća sastoji od ugljikohidrata, avokado je iznimno bogat zdravim mastima. Iako se može činiti kao iznimno kalorična namirnica, uvođenjem avokada u prehranu zapravo ćete potaknuti sagorijevanje masnoća, ali i očuvati zdravlje krvnih žila kao odličnu prevenciju kad su u pitanju kardiovaskularne bolesti.</para>
<para>Iako je avokado nešto skuplji od ostalog voća, već mala količina biti će dovoljna za uvođenje u prehranu, najbolje nekoliko puta tjedno. O svim prednostima avokada, najbolje govore znanstvena istraživanja koja su potvrdila njegov nevjerojatan sastav i učinak na zdravlje.
</para>
<heading4>Avokado - nevjerojatno hranjiva namirnica</heading4>
<para>
Avokado je tropsko voće koje raste u Srednjoj Americi i Meksiku. Zbog oblika i izgleda svoje kože, često ga se naziva "aligatorskom kruškom". Ovaj egzotični plod može težiti i do dva kilograma, a njegov neutralni okus je razlog zbog kojeg se koristi u mnogim kolačima, ali i slanim jelima.</para>
<para>Sam plod sadrži preko 20 različitih vitamina i minerala. No, ono po čemu je tako visoko na listi supernamirnica, jesu nezasićene masti, te činjenica da ne sadrži kolesterol. Nezasićene masne kiseline dokazano poboljšavaju stanje krvnih žila, pogotovo kod kroničnih bolesnika, te redovitim unosom u organizam osiguravaju pravilan rad srca.
</para>
<para>Vlakna su svakako još jedan razlog zašto biste ovo voće trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Čak 7 posto težine jednog avokada čine upravo vlakna. Pomoć pri mršavljenju i smanjenje razine šećera u krvi je jedna od glavnih uloga vlakana u čovjekovom organizmu.
</para>
<heading4>Vraćanje organizma u ravnotežu</heading4>
<para>
Čak i ako ne patite od kroničnih bolesti, te nemate nikakvih problema sa zdravljem, avokado će biti od koristi pri reguliranju probave, ali i apsorpciji hranjivih tvari iz drugih namirnica.</para>
<para>Kada je riječ o nutrijentima u prehrani, ne radi se isključivo o tome koliko hranjivih tvari određena namirnica sadrži. Mnoge vrste voća i povrća obiluju vitaminima i mineralima, no tijelo ih jednostavno ne može sve apsorbirati. Avokado je, međutim, namirnica koja će na sebe vezati te nutrijente i pobrinuti se za to da tijelo ništa od njih ne odbaci.</para>
<para>Istraživanja su pokazala kako se ovo prvenstveno odnosi na nutrijente iz svježeg povrća, s kojim avokado u kombinaciji drastično povećava unos i apsorpciju antioksidansa u tijelu. Budući da ima neutralan okus, lako ga možete narezati na manje kockice i jednostavno dodati vašoj omiljenoj salati.
</para>
<heading4>Jednostavno uvođenje u prehranu</heading4>
<para>
Kada ste kupili avokado, možda ćete se u početku pitati na koji ga način najbolje uklopiti u svakodnevnu prehranu. Dobra je vijest da to možete učiniti na zaista mnogo načina, te pustiti mašti na volju.</para>
<para>Salate su samo jedna mogućnost. Budući da je avokado lako zgnječiti, od njega vrlo lako možete dobiti jednoliku pastu. Začinite ga s malo soli i papra, te namažite na kruh. U ovu varijantu možete dodati i tunu iz konzerve, malo luka, i sve zajedno ubaciti u blender, te uživati u domaćem namazu od tune.
</para>
<para>U slučaju da ga poželite jesti sam kao međuobrok, narežite ga na kriške te na njega namažite vaš omiljeni namaz, slatki ili slani. Mališani ga također jednostavno mogu konzumirati u domaćim kašicama, u koje će se savršeno uklopiti.</para>
<para>U slučaju da ste iskoristili samo polovicu avokada, kapanjem nekoliko kapi limuna na ostatak i spremanje u hladnjak osigurati će da on ne izgubi tako brzo svoje nutrijente, te ga možete iskoristiti unutar nekoliko dana.</para>

Avokado - čudesno voće koje biste već danas trebali uvrstiti u prehranu Avokado je plod koji se na mnogo načina razlikuje od ostalog voća, te ga se sve češće svrstava u skupinu "supernamirnica". Avokado je plod koji se na mnogo načina razlikuje od ostalog voća, te ga se sve češće svrstava u skupinu "supernamirnica" Dok se većina voća sastoji od ugljikohidrata, avokado je iznimno bogat zdravim mastima. Iako se može činiti kao iznimno kalorična namirnica, uvođenjem avokada u prehranu zapravo ćete potaknuti sagorijevanje masnoća, ali i očuvati zdravlje krvnih žila kao odličnu prevenciju kad su u pitanju kardiovaskularne bolesti.
Iako je avokado nešto skuplji od ostalog voća, već mala količina biti će dovoljna za uvođenje u prehranu, najbolje nekoliko puta tjedno. O svim prednostima avokada, najbolje govore znanstvena istraživanja koja su potvrdila njegov nevjerojatan sastav i učinak na zdravlje.

Avokado - nevjerojatno hranjiva namirnica

Avokado je tropsko voće koje raste u Srednjoj Americi i Meksiku. Zbog oblika i izgleda svoje kože, često ga se naziva "aligatorskom kruškom". Ovaj egzotični plod može težiti i do dva kilograma, a njegov neutralni okus je razlog zbog kojeg se koristi u mnogim kolačima, ali i slanim jelima.
Sam plod sadrži preko 20 različitih vitamina i minerala. No, ono po čemu je tako visoko na listi supernamirnica, jesu nezasićene masti, te činjenica da ne sadrži kolesterol. Nezasićene masne kiseline dokazano poboljšavaju stanje krvnih žila, pogotovo kod kroničnih bolesnika, te redovitim unosom u organizam osiguravaju pravilan rad srca.

Vlakna su svakako još jedan razlog zašto biste ovo voće trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Čak 7 posto težine jednog avokada čine upravo vlakna. Pomoć pri mršavljenju i smanjenje razine šećera u krvi je jedna od glavnih uloga vlakana u čovjekovom organizmu.

Vraćanje organizma u ravnotežu

Čak i ako ne patite od kroničnih bolesti, te nemate nikakvih problema sa zdravljem, avokado će biti od koristi pri reguliranju probave, ali i apsorpciji hranjivih tvari iz drugih namirnica.
Kada je riječ o nutrijentima u prehrani, ne radi se isključivo o tome koliko hranjivih tvari određena namirnica sadrži. Mnoge vrste voća i povrća obiluju vitaminima i mineralima, no tijelo ih jednostavno ne može sve apsorbirati. Avokado je, međutim, namirnica koja će na sebe vezati te nutrijente i pobrinuti se za to da tijelo ništa od njih ne odbaci.
Istraživanja su pokazala kako se ovo prvenstveno odnosi na nutrijente iz svježeg povrća, s kojim avokado u kombinaciji drastično povećava unos i apsorpciju antioksidansa u tijelu. Budući  da ima neutralan okus, lako ga možete narezati na manje kockice i jednostavno dodati vašoj omiljenoj salati.

Jednostavno uvođenje u prehranu

Kada ste kupili avokado, možda ćete se u početku pitati na koji ga način najbolje uklopiti u svakodnevnu prehranu. Dobra je vijest da to možete učiniti na zaista mnogo načina, te pustiti mašti na volju.
Salate su samo jedna mogućnost. Budući da je avokado lako zgnječiti, od njega vrlo lako možete dobiti jednoliku pastu. Začinite ga s malo soli i papra, te namažite na kruh. U ovu varijantu možete dodati i tunu iz konzerve, malo luka, i sve zajedno ubaciti u blender, te uživati u domaćem namazu od tune.

U slučaju da ga poželite jesti sam kao međuobrok, narežite ga na kriške te na njega namažite vaš omiljeni namaz, slatki ili slani. Mališani ga također jednostavno mogu konzumirati u domaćim kašicama, u koje će se savršeno uklopiti.
U slučaju da ste iskoristili samo polovicu avokada, kapanjem nekoliko kapi limuna na ostatak i spremanje u hladnjak osigurati će da on ne izgubi tako brzo svoje nutrijente, te ga možete iskoristiti unutar nekoliko dana. Nataša Vuk 

avokado

Avokado - čudesno voće koje biste već danas trebali uvrstiti u prehranu

<para>Naime, kako bi što ugodnije i "bezbolnije" putovale, tvrtka je razvila aplikaciju "Babee on Board" koja će "upozoravati" putnike da im "društvo pravi" trudnica koja možda više ne može stajati i kojoj je potrebno ustupiti mjesto za sjedenje.</para>
<para>Praksa je pokazala da ljudi koji putuju javnim prijevozom, zaokupirani svim čudima tehnologije, zanemaruju svijet oko sebe, tj. potrebe drugih putnika, pa tako i trudnica kojima je stajanje u prijevoznom sredstvu dodatno opterećenje.</para>
<para>Kako bi tome stali na kraj, 10x je razradio svoju aplikaciju i ponudio dvije opcije, "Request Seat" namijenjen trudnicama koje mogu preko svojih pametnih uređaja zatražiti mjesto za sjedenje i "Offer Seat" namijenjen svima onima koji u bilo kojem trenutku tijekom vožnje žele ustupiti svoje mjesto ženi u drugom stanju.</para>
<para>Sve što trudnica treba napraviti kad uđe u javni prijevoz je kliknuti na spomenutu aplikaciju, a njezin zahtjev mogu zaprimiti svi putnici u radijusu od 4 i pol metra. "Offer Seat" za sve korisnike bit će besplatan, "Request Seat" plaćat će se 3.99 funta, a sav prihod bit će uplaćen u dobrotvorne svrhe.</para>

Aplikacija vidi trudnicu koja želi sjesti Britanska tvrtka 10x odlučila se pobrinuti za sve trudnice koje putuju javnim prijevozom. Naime, kako bi što ugodnije i "bezbolnije" putovale, tvrtka je razvila aplikaciju "Babee on Board" koja će "upozoravati" putnike da im "društvo pravi" trudnica koja možda više ne može stajati i kojoj je potrebno ustupiti mjesto za sjedenje.
Praksa je pokazala da ljudi koji putuju javnim prijevozom, zaokupirani svim čudima tehnologije, zanemaruju svijet oko sebe, tj. potrebe drugih putnika, pa tako i trudnica kojima je stajanje u prijevoznom sredstvu dodatno opterećenje.
Kako bi tome stali na kraj, 10x je razradio svoju aplikaciju i ponudio dvije opcije, "Request Seat" namijenjen trudnicama koje mogu preko svojih pametnih uređaja zatražiti mjesto za sjedenje i "Offer Seat" namijenjen svima onima koji u bilo kojem trenutku tijekom vožnje žele ustupiti svoje mjesto ženi u drugom stanju.
Sve što trudnica treba napraviti kad uđe u javni prijevoz je kliknuti na spomenutu aplikaciju, a njezin zahtjev mogu zaprimiti svi putnici u radijusu od 4 i pol metra. "Offer Seat" za sve korisnike bit će besplatan, "Request Seat" plaćat će se 3.99 funta, a sav prihod bit će uplaćen u dobrotvorne svrhe. Petra Majetić 

aplikacija_trudnice

Aplikacija vidi trudnicu koja želi sjesti

<para>Naime, odlučila je pod svoj krov uvesti školske uniforme, i to ne samo za učenike, već i za zaposlenike odnosno učitelje. Na ideju je došla Općina Barilović koja je u potpunosti snosila trošak nabave školske odjeće.</para>
<para>“Ideja je potekla od našeg načelnika Dražena Perakovića. To je nastavak jedne kontinuirane brige za učenike škole jer Općina kupuje udžbenike i radne bilježnice za sve učenike, sufinancira prehranu za učenike iz obitelji s troje i više djece, financira izlete i školsku ekskurziju osmašima itd.”, objašnjava ravnateljica škole Vesna Car te dodaje da je uvođenje uniformi bio samo još jedan od načina da se roditeljima pomogne u školovanju djece.</para>
<para>Učenici, kojih ukupno ima 158, uključujući i one iz tri područne škole, dosad su dobili dvije majice dugih rukava, a uskoro će dobiti i dvije majice kratkih rukava te dvije majice za nastavu tjelesne i zdravstvene kulture. U jesen, za novu školsku godinu planiraju “pojačati” školski ormar, s još po jednom toplom majicom s kapuljačom. Učiteljice su dobile sako, a učitelji polo majice kratkih rukava na kojima je našiven grb općine.</para>
<para/>
<para>Foto: OŠ Barilović/Facebook</para>
<para>Reakcije djece, koja školsku odjeću nose dobrovoljno, ističu zaposlenici škole, odlične su. Roditelji su također zadovoljni jer im je ovaj potez škole ponajprije smanjio troškove, no što je još važnije u školskim klupama više nema isticanja.</para>
<para>
“Učenike je stvarno lijepo vidjeti za vidjeti u razredu i na hodnicima, plava boja djeluje poticajno”, ističe Car te dodaje da su sada među učenicima prestale priče o tome tko nosi kakvu majicu.</para>
<para>Ravnateljica priznaje da u početku nije bila pobornik uniformi, ali napominje da joj sada nije žao što je na njih pristala. Uniforme, među ostalim, školi daju prepoznatljivost kod odlaska na natjecanja i izlete, ali napokon i učenici i učitelji djeluju kao jedan tim koji teži istom cilju, što uspješnijem i kvalitetnijem obrazovanju. Niz pohvala i pozitivnih komentara koje redovito dobiva iz cijele Hrvatske, dodatna joj je potvrda da je dobro postupila, ističe ravnateljica.</para>
<para>“Škole trebaju odlučiti svaka za sebe žele li imati uniforme, ali preporučila bih da to učine jer se to kod nas pokazalo kao dobar potez”, ističe Car.
</para>
<para>Ovo nije prva suradnja Općine sa školom u Bariloviću jer oni uspješno surađuju već godinama, i to na različitim poljima. Općinski oci osuvremenili su školski prostor tabletima i projektorima, uredili pročelje zgrade i školsko igralište, ali i redovito financijski potpomažu u nizu projekata u kojima škola tijekom cijele godine aktivno sudjeluje.</para>
<para>Osnovna škola Barilović, prva je škola u Karlovačkoj županiji koja je u školske klupe uvela uniforme, ali očito ne i zadnja jer se već neko vrijeme šuška da će njezin primjer slijediti i dugoreška OŠ Ivan Goran Kovačić, OŠ Žakanje te OŠ Ivana Brlić Mažuranić u Ogulinu.</para>

U ovoj školi i nastavnici, kao i učenici, nose školske uniforme Osnovna škola Barilović, od ovog polugodišta, može se pohvaliti jednim zanimljivim i nesvakidašnjim potezom. Naime, odlučila je pod svoj krov uvesti školske uniforme, i to ne samo za učenike, već i za zaposlenike odnosno učitelje. Na ideju je došla Općina Barilović koja je u potpunosti snosila trošak nabave školske odjeće.
“Ideja je potekla od našeg načelnika Dražena Perakovića. To je nastavak jedne kontinuirane brige za učenike škole jer Općina kupuje udžbenike i radne bilježnice za sve učenike, sufinancira prehranu za učenike iz obitelji s troje i više djece, financira izlete i školsku ekskurziju osmašima itd.”, objašnjava ravnateljica škole Vesna Car te dodaje da je uvođenje uniformi bio samo još jedan od načina da se roditeljima pomogne u školovanju djece.
Učenici, kojih ukupno ima 158, uključujući i one iz tri područne škole, dosad su dobili dvije majice dugih rukava, a uskoro će dobiti i dvije majice kratkih rukava te dvije majice za nastavu tjelesne i zdravstvene kulture. U jesen, za novu školsku godinu planiraju “pojačati” školski ormar, s još po jednom toplom majicom s kapuljačom. Učiteljice su dobile sako, a učitelji polo majice kratkih rukava na kojima je našiven grb općine.

Foto: OŠ Barilović/Facebook
Reakcije djece, koja školsku odjeću nose dobrovoljno, ističu zaposlenici škole, odlične su. Roditelji su također zadovoljni jer im je ovaj potez škole ponajprije smanjio troškove, no što je još važnije u školskim klupama više nema isticanja.

“Učenike je stvarno lijepo vidjeti za vidjeti u razredu i na hodnicima, plava boja djeluje poticajno”, ističe Car te dodaje da su sada među učenicima prestale priče o tome tko nosi kakvu majicu.
Ravnateljica priznaje da u početku nije bila pobornik uniformi, ali napominje da joj sada nije žao što je na njih pristala. Uniforme, među ostalim, školi daju prepoznatljivost kod odlaska na natjecanja i izlete, ali napokon i učenici i učitelji djeluju kao jedan tim koji teži istom cilju, što uspješnijem i kvalitetnijem obrazovanju. Niz pohvala i pozitivnih komentara koje redovito dobiva  iz cijele Hrvatske, dodatna joj je potvrda da je dobro postupila, ističe ravnateljica.
“Škole trebaju odlučiti svaka za sebe žele li imati uniforme, ali preporučila bih da to učine jer se to kod nas pokazalo kao dobar potez”, ističe Car.

Ovo nije prva suradnja Općine sa školom u Bariloviću jer oni uspješno surađuju već godinama, i to na različitim poljima. Općinski oci osuvremenili su školski prostor tabletima i projektorima, uredili pročelje zgrade i školsko igralište, ali i redovito financijski potpomažu u nizu projekata u kojima škola tijekom cijele godine aktivno sudjeluje.
Osnovna škola Barilović, prva je škola u Karlovačkoj županiji koja je u školske klupe uvela uniforme, ali očito ne i zadnja jer se već neko vrijeme šuška da će njezin primjer slijediti i dugoreška OŠ Ivan Goran Kovačić, OŠ Žakanje te OŠ Ivana Brlić Mažuranić u Ogulinu. Petra Majetić 

uniforme1

U ovoj školi i nastavnici, kao i učenici, nose školske uniforme

<para>Da pretjerana dječja razigranost ponekad može prerasti u problematično ponašanje, najbolje znaju roditelji i profesori koji se s takvim mališanima svakodnevno susreću Iako roditelji ulažu sve napore u to da mališanima na vrijeme usade određena pravila ponašanja, ponekad klinci jednostavno i dalje rade po svome. Iako takvo ponašanje roditelji mogu okarakterizirati kao "problematično", je li to doista uvijek slučaj?</para>
<para>Jasno je kako će i najstrpljiviji roditelj u jednom trenutku izgubiti volju za svakodnevnim opominjanjem. Međutim, ponekad će ipak prerano mališana početi nazivati problematičnim. Uz to, može li svakodnevno nazivanje djeteta problematičnim, zapravo stvoriti suprotan efekt – da dijete tek tada postane zaista problematično?
</para>
<heading4>Problematično dijete i ponašanje</heading4>
<para>
Nekoliko dana zaredom mališan se ponaša "divlje", te kao da ne može fokusirati svoju pozornost, te odbija ikoga slušati. Ovo je situacija s kojom se zasigurno susreo velik broj roditelja. Još ako se tome doda situacija u kojoj učiteljica u školi ili teta u vrtiću upozori roditelje na ponašanje mališana, roditelji su uvjereni kako jednostavno imaju problematičnog klinca.</para>
<para>U ovakvim situacijama mnogi će se roditelji osjećati malo posramljeno, pitajući se zašto baš njihov mališan stvara probleme? Stoga će jednostavno opravdanje kako se radi o problematičnom djetetu jednostavno postati praksa, a ova će riječ kad – tad doći i do mališana. A upravo će u ovome on moći potražiti izgovor za svoje buduće postupke.
</para>
<heading4>Bez razloga za brigu</heading4>
<para>
Prije nego što mališana proglasite problematičnim, bilo bi dobro postaviti si nekoliko pitanja. Za početak, razmislite malo o njegovom odnosu s drugom djecom, ali i odraslima. Ulazi li mališan bez razloga u konflikte s ljudima oko sebe, te da li biste ga mogli okarakterizirati kao malog nasilnika kada je riječ o druženju s vršnjacima?</para>
<para>Kod ponašanja koje zabrinjava roditelje, najvažnije je utvrditi na koji se način ono manifestira. U slučaju da jednostavno ne sluša naredbe od drugih te radi po svome, no ne pokazuje grubo ponašanje prema drugima, vjerojatno se ne radi o zaista problematičnom djetetu. Takvo se ponašanje nakon nekog vremena jednostavno povuče ,a može se pojavljivati i u određenim intervalima.</para>
<para>Stručnjaci ističu kako je povremeni nestašluk često način privikavanja na novu sredinu u kojoj se mališan želi istaknuti, što je često slučaj kod polaska u školu ili vrtić. Stoga, ako čujete da je u vrtiću ili školi i bilo poteškoća s ponašanjem, to nikako ne znači da bi dijete trebalo "otpisati" kao problematično.
</para>
<heading4>Stvaranje problematičnog mališana?</heading4>
<para>
Kada se kod prvih znakova "divljeg" ponašanja počinje spominjati psiholog i razne metode, dijete će jednostavno početi i samo vjerovati da ima ozbiljnijih problema s ponašanjem. Sama riječ "problematičan", dijete će povezati isključivo s negativnim konotacijama, te će u samom startu misliti kako nema mnogo šanse za drastično poboljšanje. Uz to, kada dijete jednom prisvoji to, može početi smatrati i da se u budućnosti može "izvući" s neprimjerenim ponašanjem, budući da svi već znaju kako je jednostavno -problematičan.</para>
<para>Mnogo je važnije razgovarati s mališanom kada se prvi puta kao roditelj sretnete s određenim nepodopštinama. Kroz razgovor probajte pronaći uzrok ponašanja, koji gotovo nikad nije kroničan problem koji ne može biti riješen. Psiholozi se slažu i kako je pozitivnost iznimno važna u ovim razgovorima. Dijete će gotovo uvijek poslušati dobronamjeran savjet umjesto prijetnji i suhoparnih govora u kojima objašnjavate zašto je takvo ponašanje loše.</para>
<para>Poželjno je i dati im dovoljno prostora, umjesto nadziranja svakog pokreta kod kuće, ali i stalnog provjeravanja kako je bilo u školi ili vrtiću. Djeca predškolske i rane školske dobi nalaze se u periodu života u kojem otkrivaju mnoge stvari koje im se ponekad mogu učiniti kompleksnima. Stoga nenadano ponašanje i ispadi nisu neuobičajeni, te svakako nisu povod za automatsko etiketiranje mališana kao problematičnog.</para>

Kada govorimo da je dijete problematično, potičemo li ga da zaista i bude? Da pretjerana dječja razigranost ponekad može prerasti u problematično ponašanje, najbolje znaju roditelji i profesori koji se s takvim mališanima svakodnevno susreću. Da pretjerana dječja razigranost ponekad može prerasti u problematično ponašanje, najbolje znaju roditelji i profesori koji se s takvim mališanima svakodnevno susreću Iako roditelji ulažu sve napore u to da mališanima na vrijeme usade određena pravila ponašanja, ponekad klinci jednostavno i dalje rade po svome. Iako takvo ponašanje roditelji mogu okarakterizirati kao "problematično", je li to doista uvijek slučaj?
Jasno je kako će i najstrpljiviji roditelj u jednom trenutku izgubiti volju za svakodnevnim opominjanjem. Međutim, ponekad će ipak prerano mališana početi nazivati problematičnim. Uz to, može li svakodnevno nazivanje djeteta problematičnim, zapravo stvoriti suprotan efekt – da dijete tek tada postane zaista problematično?

Problematično dijete i ponašanje

Nekoliko dana zaredom mališan se ponaša "divlje", te kao da ne može fokusirati svoju pozornost, te odbija ikoga slušati. Ovo je situacija s kojom se zasigurno susreo velik broj roditelja. Još ako se tome doda situacija u kojoj učiteljica u školi ili teta u vrtiću upozori roditelje na ponašanje mališana, roditelji su uvjereni kako jednostavno imaju problematičnog klinca.
U ovakvim situacijama mnogi će se roditelji osjećati malo posramljeno, pitajući se zašto baš njihov mališan stvara probleme? Stoga će jednostavno opravdanje kako se radi o problematičnom djetetu jednostavno postati praksa, a ova će riječ kad – tad doći i do mališana. A upravo će u ovome on moći potražiti izgovor za svoje buduće postupke.

Bez razloga za brigu

Prije nego što mališana proglasite problematičnim, bilo bi dobro postaviti si nekoliko pitanja. Za početak, razmislite malo o njegovom odnosu s drugom djecom, ali i odraslima. Ulazi li mališan bez razloga u konflikte s ljudima oko sebe, te da li biste ga mogli okarakterizirati kao malog nasilnika kada je riječ o druženju s vršnjacima?
Kod ponašanja koje zabrinjava roditelje, najvažnije je utvrditi na koji se način ono manifestira. U slučaju da jednostavno ne sluša naredbe od drugih te radi po svome, no ne pokazuje grubo ponašanje prema drugima, vjerojatno se ne radi o zaista problematičnom djetetu. Takvo se ponašanje nakon nekog vremena jednostavno povuče ,a može se pojavljivati i u određenim intervalima.
Stručnjaci ističu kako je povremeni nestašluk često način privikavanja na novu sredinu u kojoj se mališan želi istaknuti, što je često slučaj kod polaska u školu ili vrtić. Stoga, ako čujete da je u vrtiću ili školi i bilo poteškoća s ponašanjem, to nikako ne znači da bi dijete trebalo "otpisati" kao problematično.

Stvaranje problematičnog mališana?

Kada se kod prvih znakova "divljeg" ponašanja počinje spominjati psiholog i razne metode, dijete će jednostavno početi i samo vjerovati da ima ozbiljnijih problema s ponašanjem. Sama riječ "problematičan", dijete će povezati isključivo s negativnim konotacijama, te će u samom startu misliti kako nema mnogo šanse za drastično poboljšanje. Uz to, kada dijete jednom prisvoji to, može početi smatrati i da se u budućnosti može "izvući" s neprimjerenim ponašanjem, budući da svi već znaju kako je jednostavno -problematičan.
Mnogo je važnije razgovarati s mališanom kada se prvi puta kao roditelj sretnete s određenim nepodopštinama. Kroz razgovor probajte pronaći uzrok ponašanja, koji gotovo nikad nije kroničan problem koji ne može biti riješen. Psiholozi se slažu i kako je pozitivnost iznimno važna u ovim razgovorima. Dijete će gotovo uvijek poslušati dobronamjeran savjet umjesto prijetnji i suhoparnih govora u kojima objašnjavate zašto je takvo ponašanje loše.
Poželjno je i dati im dovoljno prostora, umjesto nadziranja svakog pokreta kod kuće, ali i stalnog provjeravanja kako je bilo u školi ili vrtiću. Djeca predškolske i rane školske dobi nalaze se u periodu života u kojem otkrivaju mnoge stvari koje im se ponekad mogu učiniti kompleksnima. Stoga nenadano ponašanje i ispadi nisu neuobičajeni, te svakako nisu povod za automatsko etiketiranje mališana kao problematičnog. Nataša Vuk 

dijete-tuzno_pixabay

Kada govorimo da je dijete problematično, potičemo li ga da zaista i bude?

<para>Kada dođu u određenu dob, mame i tate suočavaju se s neugodnim mirisima svojih klinaca koji su posljedica pojačanog znojenja i hormonalnih promjena u pubertetu. Najjače se ti "miomirisi" osjećaju u njihovim sobama. No čini se kako klincima to uopće ne smeta, a roditelji ne mogu vjerovati da njihovi tinejdžeri ne osjećaju da tu nešto smrdi.</para>
<para>Dragi roditelji, čini se kako vaši pubertetlije vlastite neugodne mirise zaista ne osjećaju.</para>
<para>Sveučilište u Aarhusu, u Danskoj, napravilo je opsežno istraživanje prepoznavanja mirisa kod ljudi do 50 godina starosti. Gotovo svi ispitani mogli su prepoznati vrlo specifične mirise kao što su miris benzina, kave ili ribe. No kod mnogih drugih pojavile su se vrlo velike generacijske razlike.</para>
<para>Odrasli su pokazali relativno kultivirani osjet za mirise raznih začina i namirnica (biljni začini, limun, kruh, vino i sl.).
</para>
<heading4>
Tinejdžeri ne prepoznaju miris znoja</heading4>
<para>
 Mladi starosti od 12 do 18 godina imali su poteškoća detektirati miris znoja i cigaretnog dima, kao i miris sapuna. Međutim, puno su bolje od odraslih nanjušili mirise kokakole, kečapa, keksa, žvakača, čokoladica i bombona.</para>
<para>Studija objavljena u stručnom časopisu <emphasis>Chemical Science</emphasis> nudi moguće objašnjenje zašto su tinejdžeri imuni na "miomirise" u svojim sobama.</para>
<para>Ono sugerira da se mladi moraju priviknuti na mirise kroz nekoliko godina kako bi ih točnije registrirali. Manje su osjetljivi na mirise i treba im duže vrijeme da ih upamte. Voditelj istraživanja Alexander Fjaelstad kaže da njegov rad potvrđuje i prethodne studije koje su sugerirale da se osjet njuha kod djece razvija dugo, sve do odrasle dobi kada počinju raspoznavati vrlo specifične nijanse mirisa.</para>
<para>Čini se kako priroda u ovom slučaju nije baš fer - roditeljima je dala osjetljivost njuha zbog kojeg se ne usude uopće otvoriti vrata sobe u kojoj kraljuje njihov tinejdžer, dok bi tinejdžerima dobro došao malo izoštreniji njuh koji bi ih natjerao da pobacaju sve te čarape, tenisice, znojne majice i ostatke hrane iz svoje sobe.</para>

Otkriven misterij zašto tinejdžeri ne osjećaju "miomirise" u svojim sobama Možda je smrad prejaka riječ, ali roditelji tinejdžera znaju o čemu pričamo. Kada dođu u određenu dob, mame i tate suočavaju se s neugodnim mirisima svojih klinaca koji su posljedica pojačanog znojenja i hormonalnih promjena u pubertetu. Najjače se ti "miomirisi" osjećaju u njihovim sobama. No čini se kako klincima to uopće ne smeta, a roditelji ne mogu vjerovati da njihovi tinejdžeri ne osjećaju da tu nešto smrdi.
Dragi roditelji, čini se kako vaši pubertetlije vlastite neugodne mirise zaista ne osjećaju.
Sveučilište u Aarhusu, u Danskoj, napravilo je opsežno istraživanje prepoznavanja mirisa kod ljudi do 50 godina starosti. Gotovo svi ispitani mogli su prepoznati vrlo specifične mirise kao što su miris benzina, kave ili ribe. No kod mnogih drugih pojavile su se vrlo velike generacijske razlike.
Odrasli su pokazali relativno kultivirani osjet za mirise raznih začina i namirnica (biljni začini, limun, kruh, vino i sl.).


Tinejdžeri ne prepoznaju miris znoja

   Mladi starosti od 12 do 18 godina imali su poteškoća detektirati miris znoja i cigaretnog dima, kao i miris sapuna. Međutim, puno su bolje od odraslih nanjušili mirise kokakole, kečapa, keksa, žvakača, čokoladica i bombona.
Studija objavljena u stručnom časopisu Chemical Science nudi moguće objašnjenje zašto su tinejdžeri imuni na "miomirise" u svojim sobama.
Ono sugerira da se mladi moraju priviknuti na mirise kroz nekoliko godina kako bi ih točnije registrirali. Manje su osjetljivi na mirise i treba im duže vrijeme da ih upamte. Voditelj istraživanja Alexander Fjaelstad kaže da njegov rad potvrđuje i prethodne studije koje su sugerirale da se osjet njuha kod djece razvija dugo, sve do odrasle dobi kada počinju raspoznavati vrlo specifične nijanse mirisa.
Čini se kako priroda u ovom slučaju nije baš fer - roditeljima je dala osjetljivost njuha zbog kojeg se ne usude uopće otvoriti vrata sobe u kojoj kraljuje njihov tinejdžer, dok bi tinejdžerima dobro došao malo izoštreniji njuh koji bi ih natjerao da pobacaju sve te čarape, tenisice, znojne majice i ostatke hrane iz svoje sobe. Jelena Kovačić 

Teenager pinches his nose, bad smell, grey wall background

Otkriven misterij zašto tinejdžeri ne osjećaju "miomirise" u svojim sobama

<para>O <ulink url="https://klinfortl.hr/djeca-2/predskolci/citanje-i-pricanje-prica-djeci-predskolske-dobi/">važnosti čitanja djeci od najranije dobi</ulink> već smo mnogo pisali, no najnovija istraživanja još detaljnije proučavaju konkretne učinke ove vrste druženja roditelja i djeteta. Najnovije je proučavalo ulogu tate u čitanju priča djeci i otkrilo da djeca kojima tate čitaju priče za laku noć, pokazuju veću i bolju spremnost za školu.</para>
<para>Tata ima vrlo važnu ulogu u razvoju djeteta, a čitanjem priča dodatno potiče kognitivne sposobnosti predškolca i to za jednu trećinu, što nikako nije zanemarivo.</para>
<para>Profesor Anil Chacko sa Sveučilišta u New Yorku kazao je da za razliku od prošlih studija ova stavlja naglasak na očeve koji mogu, bez obzira na ekonomsku situaciju u obitelji, sudjelovati u stvaranju bolje budućnosti za svoju djecu i to kroz vrlo ugodnu i jednostavnu aktivnost kao što je čitanje priča.</para>
<para>Sveučilište je pratilo program Očevi podržavaju uspjeg u predškolaca (Fathers Supporting Success in Preschoolers) kroz koji su očevi educirani o važnosti čitanja knjiga djeci. Očeve se učilo kako kroz čitanje priča djecu potaknuti da izražavaju svoje mišljenje i da sami nauče osmišljavati razne priče, uz puno poticaja i pohvala za uloženi trud.</para>
<para>Zajedničko čitanje priča na niz načina poboljšavalo je odnos oca i djeteta i puno bolje pripremilo dijete za školu.</para>
<para>Cilj ovog programa, izmeđuostalog, bio je da se uspostavi rutina, odredi vrijeme posvećenosti djetetu te iskoristi pažnja i inicijativa koja dolazi od djeteta kako bi ga se potaknulo na pozitivno ponašanje.</para>
<para>Nakon 8 tjedana i 90 sati tjedno provedenih u zajedničkom čitanju s tatom, djeca su se značajno popravila u ponašanju, disciplini te u usvajanju govornih vještina za čak 30%. Očevi su također pozitivno promijenili ponašanje i metode discipliniranja u smjeru poticanja mentalnog razvoja djeteta. Također su u odgoju počeli koristiti više pohvala i nježnosti.
</para>
<para>Što reći osim - dragi tate uživajte u čitanju priča i otkrivanju novih začuđujućih svjetova sa svojim mališanima.</para>

Djeca kojoj tate čitaju priče bolje su pripremljena za polazak u školu O važnosti čitanja djeci od najranije dobi već smo mnogo pisali, no najnovija istraživanja još detaljnije proučavaju konkretne učinke ove vrste druženja roditelja i djeteta. O važnosti čitanja djeci od najranije dobi već smo mnogo pisali, no najnovija istraživanja još detaljnije proučavaju konkretne učinke ove vrste druženja roditelja i djeteta. Najnovije je proučavalo ulogu tate u čitanju priča djeci i otkrilo da djeca kojima tate čitaju priče za laku noć, pokazuju veću i bolju spremnost za školu.
Tata ima vrlo važnu ulogu u razvoju djeteta, a čitanjem priča dodatno potiče kognitivne sposobnosti predškolca i to za jednu trećinu, što nikako nije zanemarivo.
Profesor Anil Chacko sa Sveučilišta u New Yorku kazao je da za razliku od prošlih studija ova stavlja naglasak na očeve koji mogu, bez obzira na ekonomsku situaciju u obitelji, sudjelovati u stvaranju bolje budućnosti za svoju djecu i to kroz vrlo ugodnu i jednostavnu aktivnost kao što je čitanje priča.
Sveučilište je pratilo program Očevi podržavaju uspjeg u predškolaca (Fathers Supporting Success in Preschoolers) kroz koji su očevi educirani o važnosti čitanja knjiga djeci. Očeve se učilo kako kroz čitanje priča djecu potaknuti da izražavaju svoje mišljenje i da sami nauče osmišljavati razne priče, uz puno poticaja i pohvala za uloženi trud.
Zajedničko čitanje priča na niz načina poboljšavalo je odnos oca i djeteta i puno bolje pripremilo dijete za školu.
Cilj ovog programa, izmeđuostalog, bio je da se uspostavi rutina, odredi vrijeme posvećenosti djetetu te iskoristi pažnja i inicijativa koja dolazi od djeteta kako bi ga se potaknulo na pozitivno ponašanje.
Nakon 8 tjedana i 90 sati tjedno provedenih u zajedničkom čitanju s tatom, djeca su se značajno popravila u ponašanju, disciplini te u usvajanju govornih vještina za čak 30%. Očevi su također pozitivno promijenili ponašanje i metode discipliniranja u smjeru poticanja mentalnog razvoja djeteta. Također su u odgoju počeli koristiti više pohvala i nježnosti.

Što reći osim - dragi tate uživajte u čitanju priča i otkrivanju novih začuđujućih svjetova sa svojim mališanima. Jelena Kovačić 

father with little daughter reading at home

Djeca kojoj tate čitaju priče bolje su pripremljena za polazak u školu

<para>Masaža poboljšava funkciju mišića, cirkulaciju i općenito tjelesni tonus, oslobađa od psihičkog i fizičkog umora, ublažava glavobolju i omogućava bolji san. Međutim, preporuča li se ovakva vrsta opuštanja u trudnoći? Zbog velikih tjelesnih i hormonskih promjena koje se pojavljuju kod buduće majke, neki liječnici ne preporučuju masažu tijekom prvog tromjesečja. Drugo i treće tromjesečje smatraju dobrim za početak prenatalne masaže.
</para>
<heading4>
 Okolnosti u kojima se masaža ne bi trebala prakticirati
</heading4>
<para>
Hoće li trudnica koristiti usluge masaže, ponajprije ovisi o urednom tijeku trudnoće, jer bilo kakva komplikacija zahtijeva liječnički nadzor i mirovanje. U masažama ne mogu uživati žene s rizičnom trudnoćom te one koje imaju povišen krvni tlak, kožne osipe, mučnine, proširene vene, jake vaginalne iscjetke, bolove u predjelu trbuha, dijareju.
</para>
<heading4>
 Kako i koliko dugo izvoditi masažu?
</heading4>
<para>
Jako je važno da terapeut koji masira trudnice dobro poznaje stanje trudnoće i anatomiju trudnica. Najbolji položaj za masažu u trudnoći, smatra se ležanje na boku. Prilikom masaže ne smiju se stimulirati refleksne zone, neurolimfatičke te akupresurne točke. Bez naglih i jakih pritisaka masira se gornji dio leđa, ruke i noge.
 Donji dio leđa i trbuha se ne diraju, već samo lagano premazuju uljem koje mora biti pažljivo odabrano jer mnogim trudnicama smetaju snažni mirisi. Preporučuju se ulja na bazi limuna, čajevca, mandarine i sl., a trebalo bi izbjegavati ona na bazi smreke, mažurana, jasmine, anisa, čempresa itd.</para>
<para>Masaža se može provoditi od 10 minuta do maksimalno sat vremena, jednom tjedno tijekom drugog tromjesečja, a dva puta tjedno ili više tijekom trećeg tromjesečja, ovisno o tome koliko se trudnica ugodno osjeća. Prema nekim istraživanjima, jedan sat kvalitetne masaže za tijelo znači kao 7-8 sati sna.</para>

Masaža u trudnoći - koliko je sigurna? Nema žene koja barem jednom tijekom trudnoće nije poželjela dobru masažu. Masaža poboljšava funkciju mišića, cirkulaciju i općenito tjelesni tonus, oslobađa od psihičkog i fizičkog umora, ublažava glavobolju i omogućava bolji san. Međutim, preporuča li se ovakva vrsta opuštanja u trudnoći? Zbog velikih tjelesnih i hormonskih promjena koje se pojavljuju kod buduće majke, neki liječnici ne preporučuju masažu tijekom prvog tromjesečja. Drugo i treće tromjesečje smatraju dobrim za početak prenatalne masaže.


   Okolnosti u kojima se masaža ne bi trebala prakticirati


Hoće li trudnica koristiti usluge masaže, ponajprije ovisi o urednom tijeku trudnoće, jer bilo kakva komplikacija zahtijeva liječnički nadzor i mirovanje. U masažama ne mogu uživati žene s rizičnom trudnoćom te one koje imaju povišen krvni tlak, kožne osipe, mučnine, proširene vene, jake vaginalne iscjetke, bolove u predjelu trbuha, dijareju.


   Kako i koliko dugo izvoditi masažu?


Jako je važno da terapeut koji masira trudnice dobro poznaje stanje trudnoće i anatomiju trudnica. Najbolji položaj za masažu u trudnoći, smatra se ležanje na boku. Prilikom masaže ne smiju se stimulirati refleksne zone, neurolimfatičke te akupresurne točke. Bez naglih i jakih pritisaka masira se gornji dio leđa, ruke i noge.
   Donji dio leđa i trbuha se ne diraju, već samo lagano premazuju uljem koje mora biti pažljivo odabrano jer mnogim trudnicama smetaju snažni mirisi. Preporučuju se ulja na bazi limuna, čajevca, mandarine i sl., a trebalo bi izbjegavati ona na bazi smreke, mažurana, jasmine, anisa, čempresa itd.
Masaža se može provoditi od 10 minuta do maksimalno sat vremena, jednom tjedno tijekom drugog tromjesečja, a dva puta tjedno ili više tijekom trećeg tromjesečja, ovisno o tome koliko se trudnica ugodno osjeća. Prema nekim istraživanjima, jedan sat kvalitetne masaže za tijelo znači kao 7-8 sati sna. Petra Majetić 

masaza_trudnica_pixabay

Masaža u trudnoći - koliko je sigurna?

<para>Ne postoji točan odgovor na pitanje kada bi trebalo prestati dojiti Kada majka zaista odluči da je vrijeme da prestane dojiti mališana, njeno će tijelo proći kroz neke promjene prije nego što se vrati na "ono staro".</para>
<para>I dok su neke promjene itekako očekivane, neke će možda i iznenaditi majku, pogotovo kad se radi o prvom djetetu. Osim fizičkih promjena, mnoge će žene tako biti nespremne na one psihičke, na koje jednostavno ne mogu utjecati.
</para>
<heading4>Promjene raspoloženja sasvim su normalne</heading4>
<para>
Uznemirenost i tuga osjećaji su koje mnoge žene iskuse jednom kad prestanu dojiti. Oni se mogu javljati čak nekoliko tjedana nakon prestanka dojenja, te nisu neuobičajena stvar. Rezultat su ponajviše hormonalnih promjena koje ženino tijelo u ovom periodu prolazi.</para>
<para>Naime, tijekom trajanja dojenja, u tijelo se iz hipofize izlučuje hormon prolaktin. Ciljano su mu tkivo mliječne žlijezde, a uz poticanje laktacije, prolaktin opušta i smiruje cijelo tijelo. Prestankom dojenja prestaje i njegovo izlučivanje, što će za tijelo predstavljati svojevrstan šok. Stoga nije neobično da tu i tamo zaplačete, bez obzira na to što niste sigurno što vas je do suza zapravo dovelo.
</para>
<heading4>Mlijeko ne nestaje "preko noći"</heading4>
<para>
Iako ste odlučili kako je vrijeme za prestanak dojenja, to ne znači kako će zalihe mlijeka jednostavno nestati. Povremeno curenje mlijeka također je sasvim normalno. Kod majki koje su svog mališana redovito dojile, ovaj period može potrajati i do nekoliko mjeseci, te ne bi trebao biti razlog za zabrinutost.</para>
<para>Proces prestanka proizvodnje mlijeka tako ovisi o tome koliko ste često dojili. U slučaju da ste do samog kraja dojili bebicu više puta dnevno, tijelo će i nakon prestanka, u početku proizvoditi veće količine mlijeka, budući da je na to jednostavno naviklo. Ako ste, pak, postepeno smanjivali učestalost dojenja i tako prestali, očekuju se manje količine mlijeka, te bi laktacija trebala prestati nakon nekoliko tjedana.
</para>
<heading4>Menstrualni ciklus</heading4>
<para>
Za većinu majki, dojenje znači i period bez menstruacije. Prestankom dojenja, vrlo je vjerojatno kako će se menstrualni ciklus postepeno vratiti u normalu. Za to će trebati do nekoliko mjeseci.</para>
<para>Stručnjaci ovdje upozoravaju kako vrijeme dojenja ne znači i period u kojem žena ne može zatrudnjeti. Nekim se ženama menstrualni ciklus ponovno uspostavi i za vrijeme dojenja, te može doći do ovulacije koja u ovom periodu zapravo i nije očekivana.
</para>
<heading4>Veličina grudi</heading4>
<para>
Ono što će većina žena zapravo i očekivati jest to da se s prestankom dojenja njihove grudi vraćaju na svoju "prirodnu veličinu". Mliječne stanice, nemajući potrebu za proizvodnjom mlijeka, postupno se također smanjuju i povlače. Isto vrijedi i za zalihe masnoće koje se u grudima nakupljaju tijekom trudnoće.</para>
<para>Proces će potrajati do nekoliko mjeseci, nakon čega ćete ponovno biti na veličini grudi koju ste imali i prije same trudnoće. Ono što ćete moći primijetiti jest da su možda izgubile svoj originalni oblik, nakon što ste prošli kroz cijeli proces dojenja. Međutim, liječnici ističu kako su te promjene često minimalne, te se veće razlike u obliku značajnije mogu vidjeti tek nakon druge ili treće trudnoće i dojenja.</para>

Promjene kroz koje ženino tijelo prolazi nakon prestanka dojenja Ne postoji točan odgovor na pitanje kada bi trebalo prestati dojiti. Ovaj korak ovisi isključivo o majci i djetetu, i u potpunosti je individualan. Ne postoji točan odgovor na pitanje kada bi trebalo prestati dojiti Kada majka zaista odluči da je vrijeme da prestane dojiti mališana, njeno će tijelo proći kroz neke promjene prije nego što se vrati na "ono staro".
I dok su neke promjene itekako očekivane, neke će možda i iznenaditi majku, pogotovo kad se radi o prvom djetetu. Osim fizičkih promjena, mnoge će žene tako biti nespremne na one psihičke, na koje jednostavno ne mogu utjecati.

Promjene raspoloženja sasvim su normalne

Uznemirenost i tuga osjećaji su koje mnoge žene iskuse jednom kad prestanu dojiti. Oni se mogu javljati čak nekoliko tjedana nakon prestanka dojenja, te nisu neuobičajena stvar. Rezultat su ponajviše hormonalnih promjena koje ženino tijelo u ovom periodu prolazi.
Naime, tijekom trajanja dojenja, u tijelo se iz hipofize izlučuje hormon prolaktin. Ciljano su mu tkivo mliječne žlijezde, a uz poticanje laktacije, prolaktin opušta i smiruje cijelo tijelo. Prestankom dojenja prestaje i njegovo izlučivanje, što će za tijelo predstavljati svojevrstan šok. Stoga nije neobično da tu i tamo zaplačete, bez obzira na to što niste sigurno što vas je do suza zapravo dovelo.

Mlijeko ne nestaje "preko noći"

Iako ste odlučili kako je vrijeme za prestanak dojenja, to ne znači kako će zalihe mlijeka jednostavno nestati. Povremeno curenje mlijeka također je sasvim normalno. Kod majki koje su svog mališana redovito dojile, ovaj period može potrajati i do nekoliko mjeseci, te ne bi trebao biti razlog za zabrinutost.
Proces prestanka proizvodnje mlijeka tako ovisi o tome koliko ste često dojili. U slučaju da ste do samog kraja dojili bebicu više puta dnevno, tijelo će i nakon prestanka, u početku proizvoditi veće količine mlijeka, budući da je na to jednostavno naviklo. Ako ste, pak, postepeno smanjivali učestalost dojenja i tako prestali, očekuju se manje količine mlijeka, te bi laktacija trebala prestati nakon nekoliko tjedana.

Menstrualni ciklus

Za većinu majki, dojenje znači i period bez menstruacije. Prestankom dojenja, vrlo je vjerojatno kako će se menstrualni ciklus postepeno vratiti u normalu. Za to će trebati do nekoliko mjeseci.
Stručnjaci ovdje upozoravaju kako vrijeme dojenja ne znači i period u kojem žena ne može zatrudnjeti. Nekim se ženama menstrualni ciklus ponovno uspostavi i za vrijeme dojenja, te može doći do ovulacije koja u ovom periodu zapravo i nije očekivana.

Veličina grudi

Ono što će većina žena zapravo i očekivati jest  to da se s prestankom dojenja njihove grudi vraćaju na svoju "prirodnu veličinu". Mliječne stanice, nemajući potrebu za proizvodnjom mlijeka, postupno se također smanjuju i povlače. Isto vrijedi i za zalihe masnoće koje se u grudima nakupljaju tijekom trudnoće.
Proces će potrajati do nekoliko mjeseci, nakon čega ćete ponovno biti na veličini grudi koju ste imali i prije same trudnoće. Ono što ćete moći primijetiti jest da su možda izgubile svoj originalni oblik, nakon što ste prošli kroz cijeli proces dojenja. Međutim, liječnici ističu kako su te promjene često minimalne, te se veće razlike u obliku značajnije mogu vidjeti tek nakon druge ili treće trudnoće i dojenja. Nataša Vuk 

breastfeeding

Promjene kroz koje ženino tijelo prolazi nakon prestanka dojenja

<para>Svaka će žena tijekom života značajnu svotu novca izdvojiti za mnoge kozmetičke preparate Veća cijena bi zapravo trebala značiti i kvalitetniji kozmetički proizvod, no je li to zaista uvijek slučaj?</para>
<para>Često se događa i da nas proizvod vizualno privuče, te ćemo automatski izdvojiti više novca za pakiranje koje izgleda luksuznije. Iako postoje proizvoda čije cijena zaista znači kvalitetu, ovo nije nešto prema čemu bismo se uvijek trebali ravnati.
</para>
<heading4>Kozmetički preparati i što zapravo plaćamo</heading4>
<para>
Različite kreme za lice, šamponi i ulja za tijelo od prirodnih sastojaka automatski će se pronaći na onoj ponešto skupljoj polici. Oni garantiraju kako ne sadrže konzervanse i umjetne sastojke, te ni na koji način ne mogu naštetiti vašoj koži, kao što bi to slučaj bio s običnim, univerzalnim kremama.</para>
<para>I dok se za prirodne kreme, često iz malih manufaktura, ponekad vrijedi izdvojiti više, na listi skupljih proizvoda našle su se i "čudotvorne" kreme. One garantiraju uklanjanje bora i usporavanje ostalih znakova starenja. Međutim, činjenica je kako niti jedan preparat ne može jednostavno zaustaviti ono što je neizbježno.</para>
<para>Skupe kreme protiv nepravilnosti na licu zapravo neće učiniti ništa bolji "posao" od svojih cjenovno pristupačnijih verzija. Jedino što im u cijeloj priči daje prednost jest to da se skuplje kreme obično rade od kvalitetnijih sastojaka, što će svakako primijetiti žene koje pate od izrazito osjetljive kože.
</para>
<heading4>Dekorativna kozmetika i kvaliteta</heading4>
<para>
Kada je riječ o šminkanju, mnogim je ženama maskara osnova. I dok mnogi tvrde kako je skuplja maskara jednostavno bolja i isplati se uložiti u nju, stručnjaci se ne slažu sasvim s ovom tvrdnjom. Moguće je kako će skuplja verzija izgledati bolje kada se nanese na trepavice, no to često nema veze s njenim sastavom, već sa – četkicom. Skuplje maskare dolaze s kvalitetnijom četkicom koja ima više "dlačica" za nanošenje, i automatski bolje raspoređuje maskaru. Međutim, ako nosite leće ili ste skloni upalama oka, dobro bi bilo izdvojiti malo više za kvalitetnu, hipoalergenu maskaru koja je dostupna u ljekarnama.</para>
<para>Kada su sjenila i ruževi u pitanju, kvaliteta je vidljiva u postojanosti, odnosno intenzitetu boja. Za večernji make-up koji bi trebao biti izdržljiv, dobro je koristiti ponešto skuplje proizvode. Međutim, kada se radi o svakodnevnom, jednostavnom šminkanju, i pristupačni proizvodi biti će jednako dobri.
</para>
<heading4>Kada izdvojiti više novaca?</heading4>
<para>
Kada idući put krenete u nabavku, kad su u pitanju kozmetički proizvodi, za neke bi ipak bilo poželjno izdvojiti više novca. U prvom redu, to su koncentrirani preparati, poput koncentrata kreme za ruke i tijelo. Već mala količina biti će dovoljna da nahrani kožu i traje dulje nego obična krema. Kvalitetan tekući puder također je dobra investicija. Već mala količina prekriti će nepravilnosti na koži, što će značiti kako ih nećete dalje trebati "kamuflirati" dodatnom količinom proizvoda.</para>
<para>Uštedjeti možete na mnogim proizvodima, poput "čudotvornih" rješenja za ispucale usne i ruke zimi. Običan vazelin ili kokosovo ulje potpuno su prirodna zamjena za mnoge od njih. Uz to, kokosovo ulje može poslužiti i za skidanje šminke s očiju, bez iritacije kože. Maslinovo ulje je također proizvod za kojim možete posegnuti kad je njega kože tijela u pitanju. Lagana masaža malom količinom ulja nakon tuširanja, dubinski će nahraniti kožu i očuvati njenu elastičnost – baš kao i često skupa mlijeka i maslaci za tijelo.</para>

Cijena ljepote: Jesu li skupi kozmetički proizvodi nužno i bolji? Svaka će žena tijekom života značajnu svotu novca izdvojiti za mnoge kozmetičke preparate. I dok su neki od njih iznimno pristupačni cijenom, za neke ćemo nerijetko posegnuti dublje u džep. Svaka će žena tijekom života značajnu svotu novca izdvojiti za mnoge kozmetičke preparate Veća cijena bi zapravo trebala značiti i kvalitetniji kozmetički proizvod, no je li to zaista uvijek slučaj?
Često se događa i da nas proizvod vizualno privuče, te ćemo automatski izdvojiti više novca za pakiranje koje izgleda luksuznije. Iako postoje proizvoda čije cijena zaista znači kvalitetu, ovo nije nešto prema čemu bismo se uvijek trebali ravnati.

Kozmetički preparati i što zapravo plaćamo

Različite kreme za lice, šamponi i ulja za tijelo od prirodnih sastojaka automatski će se pronaći na onoj ponešto skupljoj polici. Oni garantiraju kako ne sadrže konzervanse i umjetne sastojke, te ni na koji način ne mogu naštetiti vašoj koži, kao što bi to slučaj bio s običnim, univerzalnim kremama.
I dok se za prirodne kreme, često iz malih manufaktura, ponekad vrijedi izdvojiti više, na listi skupljih proizvoda našle su se i "čudotvorne" kreme. One garantiraju uklanjanje bora i usporavanje ostalih znakova starenja. Međutim, činjenica je kako niti jedan preparat ne može jednostavno zaustaviti ono što je neizbježno.
Skupe kreme protiv nepravilnosti na licu zapravo neće učiniti ništa bolji "posao" od svojih cjenovno pristupačnijih verzija. Jedino što im u cijeloj priči daje prednost jest to da se skuplje kreme obično rade od kvalitetnijih sastojaka, što će svakako primijetiti žene koje pate od izrazito osjetljive kože.

Dekorativna kozmetika i kvaliteta

Kada je riječ o šminkanju, mnogim je ženama maskara osnova. I dok mnogi tvrde kako je skuplja maskara jednostavno bolja i isplati se uložiti u nju, stručnjaci se ne slažu sasvim s ovom tvrdnjom. Moguće je kako će skuplja verzija izgledati bolje kada se nanese na trepavice, no to često nema veze s njenim sastavom, već sa – četkicom. Skuplje maskare dolaze s kvalitetnijom četkicom koja ima više "dlačica" za nanošenje, i automatski bolje raspoređuje maskaru. Međutim, ako nosite leće ili ste skloni upalama oka, dobro bi bilo izdvojiti malo više za kvalitetnu, hipoalergenu maskaru koja je dostupna u ljekarnama.
Kada su sjenila i ruževi u pitanju, kvaliteta je vidljiva u postojanosti, odnosno intenzitetu boja. Za večernji make-up koji bi trebao biti izdržljiv, dobro je koristiti ponešto skuplje proizvode. Međutim, kada se radi o svakodnevnom, jednostavnom šminkanju, i pristupačni proizvodi biti će jednako dobri.

Kada izdvojiti više novaca?

Kada idući put krenete u nabavku, kad su u pitanju kozmetički proizvodi, za neke bi ipak bilo poželjno izdvojiti više novca. U prvom redu, to su koncentrirani preparati, poput koncentrata kreme za ruke i tijelo. Već mala količina biti će dovoljna da nahrani kožu i traje dulje nego obična krema. Kvalitetan tekući puder također je dobra investicija. Već mala količina prekriti će nepravilnosti na koži, što će značiti kako ih nećete dalje trebati "kamuflirati" dodatnom količinom proizvoda.
Uštedjeti možete na mnogim proizvodima, poput "čudotvornih" rješenja za ispucale usne i ruke zimi. Običan vazelin ili kokosovo ulje potpuno su prirodna zamjena za mnoge od njih. Uz to, kokosovo ulje može poslužiti i za skidanje šminke s očiju, bez iritacije kože. Maslinovo ulje je također proizvod za kojim možete posegnuti kad je njega kože tijela u pitanju. Lagana masaža malom količinom ulja nakon tuširanja, dubinski će nahraniti kožu i očuvati njenu elastičnost – baš kao i često skupa mlijeka i maslaci za tijelo. Nataša Vuk 

kozmetički_Pixabay

Cijena ljepote: Jesu li skupi kozmetički proizvodi nužno i bolji?

<para>priprema sobe predstavljati užitak, a nekima dodatni stres. Bez obzira kako doživjeli uređenje prostora za vašu bebicu, nekih uputa se ipak pridržavajte. Pri organiziranju kutka za novog člana obitelji posebno vodite računa o osnovnim pravilima higijene, funkcionalnosti i estetici prostora u kojem će dijete provoditi najveći dio dana.</para>
<para>
 Ne zatrpavajte sobu stvarima, prevelikim plišanim igračkama i opremom koja bebi na početku neće biti potrebna. Za početak, kod dolaska bebe, važno je razmisliti o aktivnostima koje ćete raditi s njom. Bit će vam potrebna zona za spavanje, za prematanje i oblačenje te zona za hranjenje i igranje. Pokušajte organizirati prostor tako da se sve stvari koje su vam potrebne, nalaze na jednome mjestu. Također, preporuča se i nabava osnovnog namještaja za bebu, a to su krevetić, ormarić za prematanje i odlaganje osnovnih stvari. Ako majka, primjerice neće dijete hraniti na krevetu, potrebno je nabaviti i fotelju za dojenje.
</para>
<heading4>
 Idealno mjesto za krevetić
</heading4>
<para>
Iz sigurnosnih razloga, krevetić nemojte postaviti uz prozor, ali ni ispod namještaja kao što su primjerice police. Prilikom kupovine, vodite računa da krevetić nema oštrih ukrasa, ali i o vrsti madraca i posteljini.
 Madrac bi trebao biti tvrđi, sastavljen od antialergijskih materijala, a svojom veličinom, trebao bi stati u krevetić tako da sjeda ne više od dva prsta od ruba krevetića. Uz madrac, pripremite i dva kompleta posteljine, bez strukture (reljefa). Također je poželjno na krevetić postaviti zaštitnu, mekanu ogradu koja bi trebala pokrivati tri strane kreveta.
</para>
<heading4>
 Praktična komoda i ormar
</heading4>
<para>
Najpraktičnije mjesto za previjanje djeteta je komoda za previjanje s ladicama u koje možete staviti kreme, šampone, gaze, ručnike itd. Uz komodu pripremite i ostavu za pelene (obični ormarić ili spremište ispod kreveta). Obratite pozornost i na ormar koji bi trebalo dobro organizirati tj. neka vam sve u njemu bude nadohvat ruke.
</para>
<heading4>
 Sitni detalji
</heading4>
<para>
Za dječju sobu preporuča se da bude mirna i najosunčanija prostorija u stanu ili kući, orijentirana na jugoistok ili jugozapad. Što se tiče veličine, ne postoji idealna, ali ne bi trebala biti manja od 10 kvadrata.
 Podove ne prekrivajte tepisima jer skupljaju puno prašine, dovoljan je samo manji tepih koji se lako pere. Zavjese na prozorima se obično ne preporučuju jer također predstavljaju idealno mjesto za skupljanje prašine. Pri uređenju dječjeg kutka, najvažnije je imati na umu sigurnost djeteta i funkcionalnost prostora. Kakve će boje biti, primjerice zidovi ili ormari, manje je važno.</para>

Pripremite sobu za dolazak bebe Rođenjem djeteta u vašem životu, promijenit će se puno toga, među ostalim i prostor u kojem boravite. Nekima će reorganizacija stana ili kuće, tj. priprema sobe predstavljati užitak, a nekima dodatni stres. Bez obzira kako doživjeli uređenje prostora za vašu bebicu, nekih uputa se ipak pridržavajte. Pri organiziranju kutka za novog člana obitelji posebno vodite računa o osnovnim pravilima higijene, funkcionalnosti i estetici prostora u kojem će dijete provoditi najveći dio dana.

   Ne zatrpavajte sobu stvarima, prevelikim plišanim igračkama i opremom koja bebi na početku neće biti potrebna. Za početak, kod dolaska bebe, važno je razmisliti o aktivnostima koje ćete raditi s njom. Bit će vam potrebna zona za spavanje, za prematanje i oblačenje te zona za hranjenje i igranje. Pokušajte organizirati prostor tako da se sve stvari koje su vam potrebne, nalaze na jednome mjestu. Također, preporuča se i nabava osnovnog namještaja za bebu, a to su krevetić, ormarić za prematanje i odlaganje osnovnih stvari. Ako majka, primjerice neće dijete hraniti na krevetu, potrebno je nabaviti i fotelju za dojenje.


   Idealno mjesto za krevetić


Iz sigurnosnih razloga, krevetić nemojte postaviti uz prozor, ali ni ispod namještaja kao što su primjerice police. Prilikom kupovine, vodite računa da krevetić nema oštrih ukrasa, ali i o vrsti madraca i posteljini.
   Madrac bi trebao biti tvrđi, sastavljen od antialergijskih materijala, a svojom veličinom, trebao bi stati u krevetić tako da sjeda ne više od dva prsta od ruba krevetića. Uz madrac, pripremite i dva kompleta posteljine, bez strukture (reljefa). Također je poželjno na krevetić postaviti zaštitnu, mekanu ogradu koja bi trebala pokrivati tri strane kreveta.


   Praktična komoda i ormar


Najpraktičnije mjesto za previjanje djeteta je komoda za previjanje s ladicama u koje možete staviti kreme, šampone, gaze, ručnike itd. Uz komodu pripremite i ostavu za pelene (obični ormarić ili spremište ispod kreveta). Obratite pozornost i na ormar koji bi trebalo dobro organizirati tj. neka vam sve u njemu bude nadohvat ruke.


   Sitni detalji


Za dječju sobu preporuča se da bude mirna i najosunčanija prostorija u stanu ili kući, orijentirana na jugoistok ili jugozapad. Što se tiče veličine, ne postoji idealna, ali ne bi trebala biti manja od 10 kvadrata.
   Podove ne prekrivajte tepisima jer skupljaju puno prašine, dovoljan je samo manji tepih koji se lako pere. Zavjese na prozorima se obično ne preporučuju jer također predstavljaju idealno mjesto za skupljanje prašine. Pri uređenju dječjeg kutka, najvažnije je imati na umu sigurnost djeteta i funkcionalnost prostora. Kakve će boje biti, primjerice zidovi ili ormari, manje je važno. Petra Majetić 

soba_bebe_pixabay

Pripremite sobu za dolazak bebe

<para>Ono što je također zabrinjavajuće jest činjenica da su već sada uvjereni kako je za uspjeh u životu važnije imati veze i poznanstva od samog znanja...
</para>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/vijesti/145665/prepisivanje-u-skoli-istrazivanje-instituta-za-drustvena-istrazivanja-donosi-porazavajuce-rezultate-o-navikama-nasih-ucenika/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Varanje na testovima i prepisivanje zadaća našim je školarcima svakodnevnica Novo, poražavajuće istraživanje, pokazalo je kako hrvatski školarci redovito prepisuju zadaće, a služe se i raznim metodama varanja na testovima. Ono što je također zabrinjavajuće jest činjenica da su već sada uvjereni kako je za uspjeh u životu važnije imati veze i poznanstva od samog znanja...


   
      
   
 Klinfo.hr 

testovima

[VIDEO] Varanje na testovima i prepisivanje zadaća našim je školarcima svakodnevnica

<para>Iako je sudjelovanje dobrovoljno, većina se mališana odlučuje okušati u ovoj naizgled nevjerojatnoj aktivnosti.</para>
<para/>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/zabava/145617/celicenje-litvanske-djece-bacanjem-u-ledenu-vodu-zabraniti-ili-istraziti-zasto-nakon-toga-imaju-jaci-imunitet/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Litavski mališani otpornost stječu čeličenjem u ledenoj vodi Jedna Litavska škola uvela je pomalo neobičan način jačanja otpornosti i imuniteta kod učenika - kupanjem u ledenoj vodi, na "debelim" minusima. Iako je sudjelovanje dobrovoljno, većina se mališana odlučuje okušati u ovoj naizgled nevjerojatnoj aktivnosti.


   
      
   
 Klinfo.hr 

ledenoj vodi

[VIDEO] Litavski mališani otpornost stječu čeličenjem u ledenoj vodi

<para>
 Blijedi nokti mogu upućivati na probleme s anemijom, početni stadij dijabetesa ili na poteškoće u radu jetre. Nokti sa žućkastim tonom najčešće su karakteristični za gljivične infekcije. Zelena boja na ovim rožnatim dijelovima prstiju nerijetko otkriva bakterijske infekcije, a tamne pruge na vrhovima prstiju povezane su sa starenjem te zatajenjem srca.</para>
<para>
 Zadebljanja noktiju također nisu dobar znak te upućuju na probleme s plućima ili cirkulacijom. Listanje noktiju najčešće je posljedica nedostatka vitamina C, proteina te folne kiseline. Pojava zaobljenih noktiju prema kojoj se na sredini stvara lagano udubljenje, ukazuje na probleme s nedostatkom željeza, hemokromatozom, poremećajima rada jetre, srčanim bolestima te smanjenom funkcijom štitne žlijezde. Mala udubljenja ili rupice mogu upućivati na psorijazu, alopeciju, poremećaje kod vezivnog tkiva te manjak cinka.</para>
<para>
 Izražene linije nokta također se ne bi trebale ignorirati jer mogu značiti nedostatak željeza ili neku vrstu upalnog procesa. Gljivična oboljenja te bolesti štitnjače mogu biti povezana sa suhim noktima, a kvrgasti nokti (kožica oko noktiju zadebljana i često natiče) mogu pak biti povezani s bolestima pluća, jetre itd.</para>
<para>Ne zaboravite tu i tamo "baciti oko" na svoje nokte jer su oni naši "semafori" koji mogu ukazati na potencijalne zdravstvene poteškoće. Zapamtite, prevencija je pola zdravlja.</para>

Što nokti govore o vašem stanju organizma? Oči nazivamo ogledalom duše, a nokte slobodno možemo nazvati ogledalom zdravlja. Promjene na noktima, od boje do strukture nerijetko mogu signalizirati određene zdravstvene probleme. 
   Blijedi nokti mogu upućivati na probleme s anemijom, početni stadij dijabetesa ili na poteškoće u radu jetre. Nokti sa žućkastim tonom najčešće su karakteristični za gljivične infekcije. Zelena boja na ovim rožnatim dijelovima prstiju nerijetko otkriva bakterijske infekcije, a tamne pruge na vrhovima prstiju povezane su sa starenjem te zatajenjem srca.

   Zadebljanja noktiju također nisu dobar znak te upućuju na probleme s plućima ili cirkulacijom. Listanje noktiju najčešće je posljedica nedostatka vitamina C, proteina te folne kiseline. Pojava zaobljenih noktiju prema kojoj se na sredini stvara lagano udubljenje, ukazuje na probleme s nedostatkom željeza, hemokromatozom, poremećajima rada jetre, srčanim bolestima te smanjenom funkcijom štitne žlijezde. Mala udubljenja ili rupice mogu upućivati na psorijazu, alopeciju, poremećaje kod vezivnog tkiva te manjak cinka.

   Izražene linije nokta također se ne bi trebale ignorirati jer mogu značiti nedostatak željeza ili neku vrstu upalnog procesa. Gljivična oboljenja te bolesti štitnjače mogu biti povezana sa suhim noktima, a kvrgasti nokti (kožica oko noktiju zadebljana i često natiče) mogu pak biti povezani s bolestima pluća, jetre itd.
Ne zaboravite tu i tamo "baciti oko" na svoje nokte jer su oni naši "semafori" koji mogu ukazati na potencijalne zdravstvene poteškoće. Zapamtite, prevencija je pola zdravlja. Petra Majetić 

nokti-pixabay

Što nokti govore o vašem stanju organizma?

<para>Polazak u školu vrijeme je kada se dijete počinje povlačiti u sebe, a s druge strane njegov se krug poznanstava povećava. Stoga će se klinci prije povjeriti nekim prijateljima nego vlastitim roditeljima. Upravo zato postoji i velika šansa da roditelj jednostavno neće primijetiti je li njegovo dijete nesretno u školi, u kojoj odjednom provodi dobar dio dana.</para>
<para>Strah od određenih profesora, neuspjeha ili pak vršnjaka moguć su razlog za osjećaj tuge pri samoj pomisli na školu. Iako će školarci to često pokušati prikriti najbolje što mogu, postoje znakovi koji će roditeljima dati do znanja da ipak nije sve u redu.
</para>
<heading4>Je li dijete zaista nesretno?</heading4>
<para>
Iako mnogi roditelji imaju osjećaj da su djetetu dosadni kada stalno ispituju o školi, činjenica je da je ovo razgovor koji bi trebalo redovito voditi s mališanom. Kada dijete spomene bilo što vezano za školu, neka vam to bude povod za dulji razgovor. Umjesto da u žurbi samo kimnete glavom, počnite postavljati potpitanja kako biste pokazali da ste zaista zainteresirani za ono što dijete ima za reći. Osim toga što ćete dobiti više informacija vezanih za obrazovanje vašeg školarca, uspostaviti ćete i čvršću vezu s njim. Tada je i veća vjerojatnost da će vam se u budućnosti početi povjeravati bez ustručavanja, čak i u trenucima kada se osjeća nesretno.</para>
<para>Kroz te je razgovore najvažnije obratiti pozornost na detalje. Primjerice, kada dijete spomene da ga je netko opomenuo, nema potrebe za negativnom reakcijom i opomenom kako bi trebalo pripaziti na ponašanje, te da je učitelj/učiteljica uvijek u pravu. Prvo pozorno saslušajte što se točno dogodilo, budući da i male stvari na koje nije naviknulo, djetetu s polaskom u školu mogu predstavljati stres.
</para>
<heading4>Kontakt s učiteljima</heading4>
<para>
Polaskom u školu, dijete s učiteljem u školi često provodi više vremena tjedno nego s vlastitim roditeljima. Stoga je velika vjerojatnost da će upravo učitelj primijetiti promjenu u ponašanju i eventualne strahove vašeg mališana koji se tiču škole.</para>
<para>Upravo je zato već u prvim danima nastave poželjno osobno se upoznati i kratko porazgovarati s učiteljem/učiteljicom. Tu je komunikaciju potrebno i redovito održavati. Kada primijetite da je mališan dolaskom iz škole povučeniji, učitelji će najbolje znati reći da li je tijekom nastave došlo do neke situacije koja odudara od onog na što je dijete svakodnevno naviklo, a moglo bi predstavljati "okidač" za osjećaje tuge i bespomoćnosti.</para>
<para>Neka učitelj ne bude osoba koja će vam tek prenijeti puke informacije vezane za ocjene i uspjeh u određenim predmetima. On bi trebao biti i netko tko će pratiti socijalizaciju mališana, te vam ukazati na određene poteškoće na ovom polju.
</para>
<heading4>Zabrinjavajući znakovi</heading4>
<para>
Psiholozi ističu da postoji nekoliko znakovi koji ukazuju na to da je vaše dijete nesretno kada je u pitanju svakodnevni odlazak na nastavu.</para>
<para>Na nervozu prije polaska u školu često će ukazivati fizički znakovi. Bol u području trbuha često praćena proljevom, može se povezati upravo s nervozom. U slučaju da primijetite kako se bol javlja uglavnom u vrijeme kada bi trebalo krenuti u školu, nemojte automatski pretpostaviti kako dijete glumi upravo da bi izbjeglo nastavu. Za početak ga pitajte postoji li nešto što mu stvara strah kad je škola u pitanju, a to može biti zaista mnogo stvari – od testa, pa do određene osobe.</para>
<para>Nervoza koja se očituje radnjama poput griženja noktiju, čupanja kose, pa sve do mokrenja u krevet jasni su znaci kako je dijete zbog nečega pod velikim stresom. Šutnja kada spomenete školu također je jedan od obrambenih mehanizama mališana, a do odgovora možete doći isključivo iskrenim razgovorom.</para>
<para>Većina djece pred ponovni polazak u školu nakon praznika uglavnom ima miješane osjećaje. Iako može tvrditi kako mu se ne sviđa povratak u školsku klupu, roditelji će primijetiti određeno uzbuđenje tih dana. Ono je uglavnom povezano s činjenicom kako će ponovno vidjeti svoje prijatelje. Međutim, kod djeteta koje ima strah od škole, bilo kakvo će uzbuđenje izostati, te će u razgovoru s roditeljima isticati isključivo negativne strane povratka. Kroz razgovor s mališanom, ali i učiteljem trebali biste na vrijeme pronaći uzroke ovakvog ponašanja, kako biste djetetu pomogli otkloniti strahove, ali i pokazati kako se ipak radi o jednom od najljepših perioda njegovog života.</para>

Na vrijeme prepoznajte je li vaše dijete nesretno u školi Bilo bi prilično jednostavno kada bi vam mališan jednostavno iskreno rekao kako se osjeća u određenim situacijama. Međutim, to je iznimno rijedak slučaj, što najbolje znaju roditelji školarca. Polazak u školu vrijeme je kada se dijete počinje povlačiti u sebe, a s druge strane njegov se krug poznanstava povećava. Stoga će se klinci prije povjeriti nekim prijateljima nego vlastitim roditeljima. Upravo zato postoji i velika šansa da roditelj jednostavno neće primijetiti je li njegovo dijete nesretno u školi, u kojoj odjednom provodi dobar dio dana.
Strah od određenih profesora, neuspjeha ili pak vršnjaka moguć su razlog za osjećaj tuge pri samoj pomisli na školu. Iako će školarci to često pokušati prikriti najbolje što mogu, postoje znakovi koji će roditeljima dati do znanja da ipak nije sve u redu.

Je li dijete zaista nesretno?

Iako mnogi roditelji imaju osjećaj da su djetetu dosadni kada stalno ispituju o školi, činjenica je da je ovo razgovor koji bi trebalo redovito voditi s mališanom. Kada dijete spomene bilo što vezano za školu, neka vam to bude povod za dulji razgovor. Umjesto da u žurbi samo kimnete glavom, počnite postavljati potpitanja kako biste pokazali da ste zaista zainteresirani za ono što dijete ima za reći. Osim toga što ćete dobiti više informacija vezanih za obrazovanje vašeg školarca, uspostaviti ćete i čvršću vezu s njim. Tada je i veća vjerojatnost da će vam se u budućnosti početi povjeravati bez ustručavanja, čak i u trenucima kada se osjeća nesretno.
Kroz te je razgovore najvažnije obratiti pozornost na detalje. Primjerice, kada dijete spomene da ga je netko opomenuo, nema potrebe za negativnom reakcijom i opomenom kako bi trebalo pripaziti na ponašanje, te da je učitelj/učiteljica uvijek u pravu. Prvo pozorno saslušajte što se točno dogodilo, budući da i male stvari na koje nije naviknulo, djetetu s polaskom u školu mogu predstavljati stres.

Kontakt s učiteljima

Polaskom u školu, dijete s učiteljem u školi često provodi više vremena tjedno nego s vlastitim roditeljima. Stoga je velika vjerojatnost da će upravo učitelj primijetiti promjenu u ponašanju i eventualne strahove vašeg mališana koji se tiču škole.
Upravo je zato već u prvim danima nastave poželjno osobno se upoznati i kratko porazgovarati s učiteljem/učiteljicom. Tu je komunikaciju potrebno i redovito održavati. Kada primijetite da je mališan dolaskom iz škole povučeniji, učitelji će najbolje znati reći da li je tijekom nastave došlo do neke situacije koja odudara od onog na što je dijete svakodnevno naviklo, a moglo bi predstavljati "okidač" za osjećaje tuge i bespomoćnosti.
Neka učitelj ne bude osoba koja će vam tek prenijeti puke informacije vezane za ocjene i uspjeh u određenim predmetima. On bi trebao biti i netko tko će pratiti socijalizaciju mališana, te vam ukazati na određene poteškoće na ovom polju.

Zabrinjavajući znakovi

Psiholozi ističu da postoji nekoliko znakovi koji ukazuju na to da je vaše dijete nesretno kada je u pitanju svakodnevni odlazak na nastavu.
Na nervozu prije polaska u školu često će ukazivati fizički znakovi. Bol u području trbuha često praćena proljevom, može se povezati upravo s nervozom. U slučaju da primijetite kako se bol javlja uglavnom u vrijeme kada bi trebalo krenuti u školu, nemojte automatski pretpostaviti kako dijete glumi upravo da bi izbjeglo nastavu. Za početak ga pitajte postoji li nešto što mu stvara strah kad je škola u pitanju, a to može biti zaista mnogo stvari – od testa, pa do određene osobe.
Nervoza koja se očituje radnjama poput griženja noktiju, čupanja kose, pa sve do mokrenja u krevet jasni su znaci kako je dijete zbog nečega pod velikim stresom. Šutnja kada spomenete školu također je jedan od obrambenih mehanizama mališana, a do odgovora možete doći isključivo iskrenim razgovorom.
Većina djece pred ponovni polazak u školu nakon praznika uglavnom ima miješane osjećaje. Iako može tvrditi kako mu se ne sviđa povratak u školsku klupu, roditelji će primijetiti određeno uzbuđenje tih dana. Ono je uglavnom povezano s činjenicom kako će ponovno vidjeti svoje prijatelje. Međutim, kod djeteta koje ima strah od škole, bilo kakvo će uzbuđenje izostati, te će u razgovoru s roditeljima isticati isključivo negativne strane povratka. Kroz razgovor s mališanom, ali i učiteljem trebali biste na vrijeme pronaći uzroke ovakvog ponašanja, kako biste djetetu pomogli otkloniti strahove, ali i pokazati kako se ipak radi o jednom od najljepših perioda njegovog života. Nataša Vuk 

nesretno dijete

Na vrijeme prepoznajte je li vaše dijete nesretno u školi

<para>Da je cijepljenje poželjno, istaknula je i ginekologinja Jadranka Belan Žuklić.</para>
<para/>
<mediaobject>
 <videoobject>
 <videodata fileref="http://www.vijesti.rtl.hr/embed/video/vijesti/145367/cijepiti-ili-ne-zasto-se-cjepivo-protiv-hpv-a-ipak-preporucuje-i-kome-je-sve-namijenjeno/?autoplay=true&amp;src=klinfo_hr"/>
 </videoobject>
</mediaobject>

[VIDEO] Cjepivo protiv HPV-a ipak se preporučuje, čak i muškarcima Stručnjaci se slažu kako je cjepivo protiv HPV-a itekako preporučljivo. Međutim, ono o čemu se ne priča tako često jest i činjenica da je ono namijenjeno i muškarcima. Da je cijepljenje poželjno, istaknula je i ginekologinja Jadranka Belan Žuklić.


   
      
   
 Klinfo.hr 

cjepivo

[VIDEO] Cjepivo protiv HPV-a ipak se preporučuje, čak i muškarcima

<para>Naša djeca trebaju osjećati i znati da su voljena bezuvjetnom ljubavlju koju im možemo pružiti samo mi, njihovi roditelji, ljubavlju koja nije povezana s njihovim ponašanjem ili uspjesima i ne može se opozvati ili njome manipulirati. Ljubav valja pokazivati na različite načine, nježnostima, pokazivanjem poštovanja i prihvaćanja, te načinom na koji skrbimo za njih i odgajamo ih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od prvog dana bebe imaju fizičku i mentalnu potrebu za tjelesnim kontaktom sa svojim roditeljima. I ne samo u dojenačkoj dobi, djeca imaju potrebu za zagrljajem tijekom cijelog odrastanja, sve do zrele dobi. Čak i odrasli uživaju u zagrljaju s roditeljima. Djeci je potrebno ohrabrenje koje im pruža fizički kontakt u vidu poljubaca i zagrljaja, milovanja po licu ili ruka oko ramena. Svoje biste osjećaje trebali zapravo pojačati govoreći im da su voljeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Previše roditelja, dakako nenamjerno, zanemaruje dovoljno fizičkog dodira djeci dok odrastaju. Dok 14-godišnjak možda nije sklon iskazivanju bilo kakvih fizičkih osjećaja prema svojim roditeljima u nazočnosti svojih vršnjaka, vrlo su sretni kada se dolaskom kući zagrle s majkom ili ocem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Roditeljima koji su imali djetinjstvo puno ljubavi mnogo je lakše iskazati ljubav nego li roditeljima koji su kao djeca bili lišeni tjelesnih dodira. Dakle, neki roditelji moraju uložiti mnogo truda da pokažu ljubav na taj način, no nadasve je važno da djeca nikada ljubav svojih roditelja ne dovedu u pitanje. Mala djeca vole vidjeti roditelje u uzajamnom iskazivanju ljubavi; tek kada malo odrastu to im postaje užasno nelagodno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljubav se također mora iskazivati usmjeravanjem i poučavanjem djece da mogu sretno funkcionirati u svome okruženju. Postoje dva načina pokazivanja ljubavi – jedan su nježni zagrljaji i poljupci te riječi pohvale i ohrabrenja, a drugi jednako važan jest poučavanje djece lijepom ponašanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sitnice mnogo znače
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim uobičajenih načina kojima možemo svojoj djeci pokazati da ih volimo, drage su im i sitne, obazrive geste, jednako kao što ih mi volimo doživjeti od svojih roditelja. Primjerice, ako u školi pišu test, stavite im do znanja da ste u mislima s njima slanjem ili govorenjem ohrabrujuće poruke za sreću: "Mislim na tebe. Pokaži im što znaš. Ti to možeš. Voli te mama."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako znate da su potišteni jer nisu  dobili ocjenu koju su željeli ili nisu uspjeli ući u nogometnu momčad/ plesnu grupu ili dobiti ulogu u plesnoj predstavu – iznenadite ih omiljenom poslasticom koja će ih razvedriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ili ako su otišli u školu, a vi otkrijete da su kod kuće zaboravili važnu zadaću – potrudite se pa ju odnesite u školu. Nemojte stati na pomisli: "Uh, stalno zaboravljaju, neka im ovo bude pouka." ili se pojaviti u školi i svome djetetu održati prodiku kako se treba organizirati i misliti na svoje obaveze, pa mu tek onda predati rad. Umjesto toga budite dobronamjerni, puni ljubavi. Već će naučiti biti organiziraniji. Kad opazite olakšanje na njihovom licu jednostavno s osmjehom kažite: "Sve je u redu, puno te volim..."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I, nemojte čekati posebnu priliku da dijete nagradite svojim zagrljajem ili toplom riječi. Iz čistog mira zagrlite svoju djecu i recite im kako niste mogli odoljeti jer su vam toliko divni i dragi. Zar ne bismo voljeli da to nama učini i naš partner ponekad (još uvijek/ vječno)? Da smo im to činili, možda i bi...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako i kada vi pokazujete ljubav prema svom djetetu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: da, molim. hvala!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autorica: Penny Palmano<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakladnik: Veble commerce</para>

Kako djeci pravilno pokazati ljubav? Nježan zagrljaj i topla riječ dobrodošli su u svakoj situaciji, pa čak i iz čistog mira Naša djeca trebaju osjećati i znati da su voljena bezuvjetnom ljubavlju koju im možemo pružiti samo mi, njihovi roditelji, ljubavlju koja nije povezana s njihovim ponašanjem ili uspjesima i ne može se opozvati ili njome manipulirati. Ljubav valja pokazivati na različite načine, nježnostima, pokazivanjem poštovanja i prihvaćanja, te načinom na koji skrbimo za njih i odgajamo ih.
   
Od prvog dana bebe imaju fizičku i mentalnu potrebu za tjelesnim kontaktom sa svojim roditeljima. I ne samo u dojenačkoj dobi, djeca imaju potrebu za zagrljajem tijekom cijelog odrastanja, sve do zrele dobi. Čak i odrasli uživaju u zagrljaju s roditeljima. Djeci je potrebno ohrabrenje koje im pruža fizički kontakt u vidu poljubaca i zagrljaja, milovanja po licu ili ruka oko ramena. Svoje biste osjećaje trebali zapravo pojačati govoreći im da su voljeni.
   
Previše roditelja, dakako nenamjerno, zanemaruje dovoljno fizičkog dodira djeci dok odrastaju. Dok 14-godišnjak možda nije sklon iskazivanju bilo kakvih fizičkih osjećaja prema svojim roditeljima u nazočnosti svojih vršnjaka, vrlo su sretni kada se dolaskom kući zagrle s majkom ili ocem.
   
Roditeljima koji su imali djetinjstvo puno ljubavi mnogo je lakše iskazati ljubav nego li roditeljima koji su kao djeca bili lišeni tjelesnih dodira. Dakle, neki roditelji moraju uložiti mnogo truda da pokažu ljubav na taj način, no nadasve je važno da djeca nikada ljubav svojih roditelja ne dovedu u pitanje. Mala djeca vole vidjeti roditelje u uzajamnom iskazivanju ljubavi; tek kada malo odrastu to im postaje užasno nelagodno.
   
Ljubav se također mora iskazivati usmjeravanjem i poučavanjem djece da mogu sretno funkcionirati u svome okruženju. Postoje dva načina pokazivanja ljubavi – jedan su nježni zagrljaji i poljupci te riječi pohvale i ohrabrenja, a drugi jednako važan jest poučavanje djece lijepom ponašanju.
   
   Sitnice mnogo znače
   
   
Osim uobičajenih načina kojima možemo svojoj djeci pokazati da ih volimo, drage su im i sitne, obazrive geste, jednako kao što ih mi volimo doživjeti od svojih roditelja. Primjerice, ako u školi pišu test, stavite im do znanja da ste u mislima s njima slanjem ili govorenjem ohrabrujuće poruke za sreću: "Mislim na tebe. Pokaži im što znaš. Ti to možeš. Voli te mama."
   
Ako znate da su potišteni jer nisu  dobili ocjenu koju su željeli ili nisu uspjeli ući u nogometnu momčad/ plesnu grupu ili dobiti ulogu u plesnoj predstavu – iznenadite ih omiljenom poslasticom koja će ih razvedriti.
   
Ili ako su otišli u školu, a vi otkrijete da su kod kuće zaboravili važnu zadaću – potrudite se pa ju odnesite u školu. Nemojte stati na pomisli: "Uh, stalno zaboravljaju, neka im ovo bude pouka." ili se pojaviti u školi i svome djetetu održati prodiku kako se treba organizirati i misliti na svoje obaveze, pa mu tek onda predati rad. Umjesto toga budite dobronamjerni, puni ljubavi. Već će naučiti biti organiziraniji. Kad opazite olakšanje na njihovom licu jednostavno s osmjehom kažite: "Sve je u redu, puno te volim..."
   
I, nemojte čekati posebnu priliku da dijete nagradite svojim zagrljajem ili toplom riječi. Iz čistog mira zagrlite svoju djecu i recite im kako niste mogli odoljeti jer su vam toliko divni i dragi. Zar ne bismo voljeli da to nama učini i naš partner ponekad (još uvijek/ vječno)? Da smo im to činili, možda i bi...
   
Kako i kada vi pokazujete ljubav prema svom djetetu?
 

Izvor: da, molim. hvala!
Autorica: Penny Palmano
Nakladnik: Veble commerce M.N. 