Što se događa tijelu ako jedeš previše zobene kaše?

pexels-taryn-elliott-4488079.jpg

Zdravlje

Treba paziti

Prev-next članak

žena.hr

Bolja ja

Što se može dogoditi ako jedeš previše zobene kaše?

Zdjelica zobene kaše ujutro savršena je opcija za doručak koji je zdrav i koji će te napuniti energijom, a kako nam se bliži zima i hladno vrijeme, zobene kaše jest ćemo češće nego inače. Zob, osim što se može pripremiti na načine da bude preukusna, bogata je vlaknima i lako probavljiva, sadrži puno vitamina, a hranjivija je kad je sirova nego kuhana pa ti upravo zato donosimo jedan takav recept. Najpopularniji način pripreme zobi u posljednje vrijeme je, ni manje ni više nego miksanje zobenih pahuljica kako bi dobila kremastu i glatku teksturu, a evo i kako dobiti savršenu zobenu kašu iz blendera koju ne moraš kuhati, već samo ostaviti u frižideru preko noći.

zobena-kasa.jpg

zobenih pahuljica

mlijeka po želji

chia sjemenki

meda

ekstrakta vanilije

<para>Sve sastojke zajedno pomiješaj u jednoj zdjelici, poklopi i ostavi u frižideru preko noći.</para>

<para>Sljedeće jutro smjesu stavi u blender i miksaj dok ne dobiješ teksturu koja podsjeća na tijesto za kolač.</para>

<para>Posluži u zdjelici i po želji dodaj svježe voće, sjemenke ili orašaste plodove.</para>

Gastro

N.B.

Lifestyle

Zobena kaša iz blendera - najkremastiji slatki doručak bez grižnje savjesti

Svatko od nas se barem jedno jutro u tjednu nađe u dilemi i ne zna što bi za doručak. Zobena kaša postala ti je dosadna, a i jaja u svakoj varijanti ti je već dosta. Srećom, najveća prednost zobene kaše je njezina svestranost, a mi smo pronašle recept s kojim ne možeš pogriješiti. Zobenu kašu u ovom ruhu još sigurno nisi probala, a riječ je o zobenoj kaši s okusom Snickersa. Ova, mnogima omiljena čokoladica, sada se može jesti i za doručak i to u obliku ukusne i zdrave kaše koju možeš napraviti sa svega nekoliko sastojaka. Glavne zvijezde ovdje su (osim kaše) tamna čokolada i kikiriki, a u nastavku pronađi recept koji će te, sigurne smo, osvojiti na prvu.

snickers-zobena.jpg

 bademovog mlijeka

 kakaa u prahu

maslaca od kikirikija

nasjeckanog nesoljenog kikirikija

tamne čokolade, nasjeckane na komadiće

<para>Bademovo mlijeko stavi u lonac zajedno sa zobenim pahuljicama i kakaom u prahu. Zakuhaj i smanji vatru te pusti da se krčka oko 5 minuta uz redovito miješanje.</para>

<para>Zobene pahuljice stavi u zdjelicu, a na njih dodaj maslac od kikirikija i sve pospi nasjeckanim kikirikijem i tamnom čokoladom.</para>

Snickers zobena kaša - doručak s kojim ne možeš pogriješiti

Za zdravi doručak: 3 super recepta sa zobenim pahuljicama

margarita-zueva-CY-OkOICA9o-unsplash.jpeg

Ideja nikad dosta

M.G.

3 super recepta za zdravi doručak sa zobenim pahuljicama

Zobene pahuljice: evo što će se dogoditi ako ćeš ih jesti svaki dan

pexels-andrea-piacquadio-3769709.jpg

Na zdravoj strani

Žena.hr

Što će se dogoditi ako jedeš zobene pahuljice svaki dan?

Zob - žitarica idealna za prehranu

jocelyn-morales-GuJ8KO4LywI-unsplash.jpg

Pomaže i kod mršavljenja

Zob – podcijenjena žitarica koju trebaš što češće uključiti u prehranu

Kada smo vidjele da su zapečene zobene pahuljice jedan od posljednjih gastro trendova na popularnoj društvenoj mreži TikTok, odmah smo se bacile na potragu za savršenim receptom ove, malo drugačije verzije omiljene nam zobene kaše. I pronašle smo ga u sjajnom receptu s bananom i čokoladom zahvaljujući kojima ćeš se osjećati kao da jedeš kolač za doručak, a u stvarnosti ćeš jesti hranjiv doručak od cjelovitih žitarica, jaja i banane - puno jednostavnija i zdravija opcija od kolača, ali jednako neodoljiva. Još uvijek nam ne vjeruješ? Provjeri receptu u nastavku, ubaci sve sastojke u blender, ispeci i uživaj!

blended-baked-oats-overhead-670x1005.jpg

mlijeka po izboru

banane 

jaje

javorovog ili agavinog sirupa

praška za pecivo

komadića čokolade

<para>
Priprema: Zagrij pećnicu na 175 stupnjeva.</para>

<para>Smjesa: Dodaj sve sastojke osim nasjeckane čokolade u blender i blendaj dok se potpuno ne sjedine (možeš dodati i prstohvat soli i cimeta za bolji okus). Zatim umiješaj i 1-2 velike žlice komadića čokolade.</para>

<para>Pečenje: Tijesto ulij u podmazanu posudu za pečenje ili ramekin posudicu. Prelijte dodatnom čokoladom po želji i pecite 25 minuta ili dok čačkalica ne izađe čista.</para>

<para>Posluživanje: Ostavi da se malo ohladi, pa prelij sve dodatnom žličicom maslaca od kikirikija, javorovim sirupom ili kapljicom mlijeka te posluži.</para>

Pečena zobena kaša još je bolja s bananom i čokoladom

Uvrsti zobenu kašu s kurkumom i šipkom u svoj zimski jelovnik

Članak

Zobene pahuljice su zdrave i idealne za brzi doručak. Imamo recepte

Zdrava i ukusna, zobena kaša u jesenskom ruhu držat će te sitom cijeli dan

Zobene pahuljice - hit namirnica za svako doba dana: Hranjivi i ukusni recepti za kašu bez premca

Šveđani rade najbolju zobenu kašu, a evo i kako

Za svaki tip kože: Odlične maske za lice sa zobenom kašom

Ljepota

Super nove ideje za pripremu zobenih pahuljica

žena.hr testerice ocijenile Dr. Oetker Super kaše

Prijavite se za recenziju Dr. Oetker Super kaše

žitarice

Trudnoća i majčinstvo

Zdravi, slasni i jednostavni recepti za trudnice

Počnite jutro odličnom zobenom kašom

Zdrava hrana koja će vas održati sitima

Fitness

Doručak koji vam pomaže smršavjeti (i pojesti čak 31 posto manje kalorija za ručak)

Zobena Kaša