Postroll

Preroll

<para>Homeopatija je prirodni, holistički pristup liječenju osobe pri čemu se koriste propisane doze određenih remedija. Odlikuje je individualni pristup jer na svijetu ne postoje dvije iste osobe. Primjerice, kada dvije osobe pate od glavobolja, to ne znači da će dobiti isti pripravak za tretiranje svoje tegobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osnovna premisa homeopatije jest 'Neka se slično liječi sličnim.'. Teško je za povjerovati, no pristup cijepljenju kojeg koriste u zapadnjačkoj medicini je sličan, no rizičan jer ima dosta potencijalnih nuspojava za razliku od homeopatije koja je u potpunosti sigurna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatija nastoji stimulirati kod bolesne osobe vlastiti prirodni kapacitet samoizlječenja. Homeopatski pripravci djeluju tako da pomažu u samoobrani organizma. Oni 'cijepe' protiv bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Homeopatsku medicinu, kakvom je danas znamo, promovirao je dr. Christian Friedrich Samuel Hahnemann (1755.-1843.). Pored toga, zagovarao je: pravilnu ishranu, redovitu tjelovježbu i poboljšane socijalne uvjete. Neumorno je protestirao protiv primjene visokih doza lijekova s drastičnim negativnim nuspojavama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Radio je kao liječnik praktičar te je testirao homeopatske remedije dajući doze zdravim osobama te potom primjenjivao stečene spoznaje u razvoju simptoma za liječenje bolesti sa sličnim simptomima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci bilježe mnoge blagodati i prednosti homeopatije, a mi vam donosimo 13 najbitnijih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. Mogu je koristiti trudnice i dojilje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. Mogu je koristiti djeca i dojenčad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. Ne 'ometa' niti ima bilo kakvu interakciju s lijekovima koje inače konzumirate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. U slučaju da ste konzumirali pogrešnu remediju, to neće imati nikakvog lošeg utjecaja na vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5. Osim povremenih blagih simptoma 'pogoršanja' koji brzo prolaze, a koji se nazivaju homeopatsko pogoršanje, homeopatski pripravci nemaju nikakvih nuspojava. No, kad se pojavi to blago pogoršanje, to je znak da ste uzeli pravu remediju te da uskoro slijedi poboljšanje vašeg općeg stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6. Može se koristiti kod kroničnih i akutnih stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7. Homeopatija je individualizirani medicinski sustav koji tretira cijelu osobu, a ne samo simptom koji je samo smjernica za primjenu pojedine remedije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8. Homeopatija je holistički pristup liječenju, a odnosi se na tijelo, um, emocije i duh osobe koja se liječi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9. Homeopatski pripravci su lakodostupni te ih može svatko koristiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10. Homeopatske remedije obično su jeftine i praktične.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11. Homeopatski pripravci mogu biti pohranjeni na dulje vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
12. Homeopatske remedije su neinvazivne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
13. Postoje mnoge studije koje dokazuju djelotvornost homeopatije, ako se ispravno koristi.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: 
 <ulink url="http://www.naturala.hr/">Naturala.hr</ulink>
 
</para>

13 prednosti homeopatije Homeopatija stimulira kod bolesne osobe vlastiti prirodni kapacitet samoizlječenja Homeopatija je prirodni, holistički pristup liječenju osobe pri čemu se koriste propisane doze određenih remedija. Odlikuje je individualni pristup jer na svijetu ne postoje dvije iste osobe. Primjerice, kada dvije osobe pate od glavobolja, to ne znači da će dobiti isti pripravak za tretiranje svoje tegobe.
 
Osnovna premisa homeopatije jest 'Neka se slično liječi sličnim.'. Teško je za povjerovati, no pristup cijepljenju kojeg koriste u zapadnjačkoj medicini je sličan, no rizičan jer ima dosta potencijalnih nuspojava za razliku od homeopatije koja je u potpunosti sigurna.
 
Homeopatija nastoji stimulirati kod bolesne osobe vlastiti prirodni kapacitet samoizlječenja. Homeopatski pripravci djeluju tako da pomažu u samoobrani organizma. Oni 'cijepe' protiv bolesti.
 
Homeopatsku medicinu, kakvom je danas znamo, promovirao je dr. Christian Friedrich Samuel Hahnemann (1755.-1843.). Pored toga, zagovarao je: pravilnu ishranu, redovitu tjelovježbu i poboljšane socijalne uvjete. Neumorno je protestirao protiv primjene visokih doza lijekova s drastičnim negativnim nuspojavama.
 
Radio je kao liječnik praktičar te je testirao homeopatske remedije dajući doze zdravim osobama te potom primjenjivao stečene spoznaje u razvoju simptoma za liječenje bolesti sa sličnim simptomima.
 
Stručnjaci bilježe mnoge blagodati i prednosti homeopatije, a mi vam donosimo 13 najbitnijih.
 
1. Mogu je koristiti trudnice i dojilje.
 
2. Mogu je koristiti djeca i dojenčad.
 
3. Ne 'ometa' niti ima bilo kakvu interakciju s lijekovima koje inače konzumirate.
 
4. U slučaju da ste konzumirali pogrešnu remediju, to neće imati nikakvog lošeg utjecaja na vas.
 
5. Osim povremenih blagih simptoma 'pogoršanja' koji brzo prolaze, a koji se nazivaju homeopatsko pogoršanje, homeopatski pripravci nemaju nikakvih nuspojava. No, kad se pojavi to blago pogoršanje, to je znak da ste uzeli pravu remediju te da uskoro slijedi poboljšanje vašeg općeg stanja.
 
6. Može se koristiti kod kroničnih i akutnih stanja.
 
7. Homeopatija je individualizirani medicinski sustav koji tretira cijelu osobu, a ne samo simptom koji je samo smjernica za primjenu pojedine remedije.
 
8. Homeopatija je holistički pristup liječenju, a odnosi se na tijelo, um, emocije i duh osobe koja se liječi.
 
9. Homeopatski pripravci su lakodostupni te ih može svatko koristiti.
 
10. Homeopatske remedije obično su jeftine i praktične.
 
11. Homeopatski pripravci mogu biti pohranjeni na dulje vrijeme.
 
12. Homeopatske remedije su neinvazivne.
 
13. Postoje mnoge studije koje dokazuju djelotvornost homeopatije, ako se ispravno koristi.


   
Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
 naturala.hr 

13 prednosti homeopatije

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Vjerovali vi ili ne, ali čak 80 posto svjetskog pučanstva prije ili kasnije pati od bolova u leđima. Ta se bol javlja u različitim oblicima – od boli donjeg dijela leđa (križa), srednjeg dijela ili gornjeg kod ramena, išijasa... Česti uzroci boli su problemi sa živcima ili mišićima, degenerativna bolest lumbalnog diska, artritis i osteoporoza, a ljudi pomoć najčešće u tabletama protiv bolova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, već nekoliko istraživanja potvrdilo je da postoje jednostavni i sigurni načini ako spriječiti bolove u leđima ili ublažiti bolove koje već možda imate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nosite udobne cipele. Nisu samo visoke pete štetne. Nove studije pokazuju kako i učestalo nošenje ravnih cipela izaziva velike probleme s kralježnicom i nogama. Osim što pravilne anatomske cipele za vaša stopala mogu apsorbirati pritisak i "šokove" s vašeg tijela, one utječu i na vašu ravnotežu i raspodjelu težine. Bez toga mišići leđa moraju se više naprezati da bi vam održali uspravnima. Samo promjena cipela pomoći će da bolovi nestanu i spriječiti da se oni ponovo pojave za 75 posto. Stručnjaci kao najbolje cipele najčešće preporučuju anatomske patike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prilagodite stolicu. Već samo prilagođavanje naslona stolice može pomoći smanjiti pritisak na živce kralježnice za 25 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Polako se dižite ujutro. Svake noći kada spavate tekućina vam se prelijeva u diskove kralježnice. Napravite nagli pokret ili okretaj, odmah ujutro, i ta će tekućina izvršiti pritisak na vaše spinalne živce, a vi ćete osjetiti bol. Budite nježni ujutro kad se dižete iz kreveta, i izbjeći ćete bol u leđima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Predahnite od posla. Ako predugo sjedite za stolom izlažete se riziku boli leđa. Osobe koje se svakih sat vremena ustanu i prošeću nekoliko minuta smanjuju rizik od bolova u leđima za 60 posto. Predugo sjedenje u istom položaju uzrokuje grčenje mišića leđa, a samim time i bolove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koristite jastučić za grijanje. Na kraju radnog dana, zagrijavanje mišića leđa već samo 15 minuta pomoći će vam da smanjite rizik od grčeva leđnih mišića za 20 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Joga i fleksibilnost leđa. Osobe koje prakticiraju jogu svaki dan 15 ili 20 minuta imaju puno manje šanse bolova u leđima. Joga jača mišiće leđa, pomaže opustiti vaše napete ligamente i tetive, a kralježnica postaje fleksibilnija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prestanite pušiti. Ako prestanete pušiti cigarete za pola ćete smanjiti rizik od bolova u leđima. Kad vam se tijelo riješi nikotina, žile se mogu opustiti i pojačati protok do kralježnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kad morate posjetiti liječnika? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki puta kada osjećate utrnutost ili se osjećate veoma slabo dok hodate; ako je bol u leđima počela nakon nedavnog pada; ako vas leđa ne prestaju boljeti više od dva tjedna; ako bol počne dok spavate; ako zbog bolova u leđima razvijete probleme s mokraćnim mjehurom ili crijevima.</para>

Jednostavni načini kako spriječiti bol u leđima Kako ublažiti bol koju već možda osjećate Vjerovali vi ili ne, ali čak 80 posto svjetskog pučanstva prije ili kasnije pati od bolova u leđima. Ta se bol javlja u različitim oblicima – od boli donjeg dijela leđa (križa), srednjeg dijela ili gornjeg kod ramena, išijasa... Česti uzroci boli su problemi sa živcima ili mišićima, degenerativna bolest lumbalnog diska, artritis i osteoporoza, a ljudi pomoć najčešće u tabletama protiv bolova.
   
Međutim, već nekoliko istraživanja potvrdilo je da postoje jednostavni i sigurni načini ako spriječiti bolove u leđima ili ublažiti bolove koje već možda imate.
   
   Nosite udobne cipele. Nisu samo visoke pete štetne. Nove studije pokazuju kako i učestalo nošenje ravnih cipela izaziva velike probleme s kralježnicom i nogama. Osim što pravilne anatomske cipele za vaša stopala mogu apsorbirati pritisak i "šokove" s vašeg tijela, one utječu i na vašu ravnotežu i raspodjelu težine. Bez toga mišići leđa moraju se više naprezati da bi vam održali uspravnima. Samo promjena cipela pomoći će da bolovi nestanu i spriječiti da se oni ponovo pojave za 75 posto. Stručnjaci kao najbolje cipele najčešće preporučuju anatomske patike.
   
   Prilagodite stolicu. Već samo prilagođavanje naslona stolice može pomoći smanjiti pritisak na živce kralježnice za 25 posto.
   
   Polako se dižite ujutro. Svake noći kada spavate tekućina vam se prelijeva u diskove kralježnice. Napravite nagli pokret ili okretaj, odmah ujutro, i ta će tekućina izvršiti pritisak na vaše spinalne živce, a vi ćete osjetiti bol. Budite nježni ujutro kad se dižete iz kreveta, i izbjeći ćete bol u leđima.
   
   Predahnite od posla. Ako predugo sjedite za stolom izlažete se riziku boli leđa. Osobe koje se svakih sat vremena ustanu i prošeću nekoliko minuta smanjuju rizik od bolova u leđima za 60 posto. Predugo sjedenje u istom položaju uzrokuje grčenje mišića leđa, a samim time i bolove.
   
   Koristite jastučić za grijanje. Na kraju radnog dana, zagrijavanje mišića leđa već samo 15 minuta pomoći će vam da smanjite rizik od grčeva leđnih mišića za 20 posto.
   
   Joga i fleksibilnost leđa. Osobe koje prakticiraju jogu svaki dan 15 ili 20 minuta imaju puno manje šanse bolova u leđima. Joga jača mišiće leđa, pomaže opustiti vaše napete ligamente i tetive, a kralježnica postaje fleksibilnija.
   
   Prestanite pušiti. Ako prestanete pušiti cigarete za pola ćete smanjiti rizik od bolova u leđima. Kad vam se tijelo riješi nikotina, žile se mogu opustiti i pojačati protok do kralježnice.
   
   
   Kad morate posjetiti liječnika? 
   
Svaki puta kada osjećate utrnutost ili se osjećate veoma slabo dok hodate; ako je bol u leđima počela nakon nedavnog pada; ako vas leđa ne prestaju boljeti više od dva tjedna; ako bol počne dok spavate; ako zbog bolova u leđima razvijete probleme s mokraćnim mjehurom ili crijevima. žena.hr 

Jednostavni načini kako spriječiti bol u leđima

<para>Da ne kažete kako reklamiramo neku od ovih tableta, navodimo ih oboje: Andol i Aspirin, jer se oboje sastoje od acetilsalicilne kiseline koja pomaže kod srčanih i krvožilnih bolesti, a sada stručnjaci tvrde da vam može pomoći smanjiti šansu od dobivanja raka. Još jedna korist? Može vam pomoći održati kožu lijepom, zdravom i mladom, a pomože i u borbi protiv akni. A dobre su i za sve žene koje piju kontracepcijske pilule.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Aspirin i Andol su, u stvari, razrjeđivači krvi koji pomažu lakši protok krvi kroz žile i sprječavanje stvaranja ugrušaka, što smanjuje šanse od srčanog ili moždanog udara. A sada cijeli niz nedavnih istraživanja pokazao je pozitivne efekt na smanjenje rizika od nekoliko vrsta raka. Jedno od tih istraživanja provedeno na Oxford sveučilištu pokazalo je da rizik od dobivanja raka (i umiranja od raka) dojki (za vas), jajnika (za vas), prostate (njegove), jednjaka, debelog crijeva i rektuma (oba spola), kao i mozga (samo nadopunite čijeg) pada znatno – za otprilike 30 do 60 posto za one osobe koje uzimaju acetilsalicilnu kiselinu svaki dan u toku tri ili više godina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaštitni učinak aspirina ili andola pokazao se snažnim protiv nekoliko vrsta raka, kao i u sprječavanju širenja raka po tijelu: na dojke, pluća, mozak, jednjak i debelo crijevo... Pokazalo se da čak i uzimanje samo 75 miligrama Aspirina na dan tijekom 11 godina smanjuje smrtnost od raka za 16 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dva načina zbog čega acetilsalicilna kiselina pomaže u borbi protiv raka. Za početak – ona ometa enzim koji inače potiče rast tumora. Ona također ima snažnu komponentu koje smanjuju upale – jer previše ovakvih iritacija kompromitira stanice, ostavljajući ih podložnijima abnormalnom rastu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pomažu da izgledate mlađe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj efekt borbe protiv upala pomaže Aspirinu i Andolu i da uspore starenje – što je veoma važno za vašu koži. Razne upale uzimaju svoj danak na koži na razne načine, uključujući akne, rosaceu i vidljive znakove starenja kao što su bore i opuštenu koža.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Visoke razine upala uzrokuju brže raspadanje kolagena, što može ubrzati proces starenja. Kolagen pomaže koži dati strukturu, pomažući joj da izgleda puno, glatko i elastično. A kad se on razgrađuje, koža počne visiti, nabora se i ne izgleda zdravo i sjajno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedna pozitivna strana ovih bijelih tabletica? Pomaže u borbi protiv prištića i akni. Acetilsalicilna kiselina bliski je srodnik salicilne kiseline, koju dermatolozi preporučuju za liječenje akni. Iako svi spojevi nisu sasvim isti, mnogi tvrde da Aspirin ili Andol mogu smiriti upaljene akne ili prištiće. Naprosto napravite pastu od smrvljene tabletice i malo vode, i namažite na zahvaćena mjesta kako biste smanjili upalu i uklonili masnoće i mrtve stanice kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smanjuju rizik od ugrušaka kod uzimanja kontracepcijskih pilula
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I nikada nemojte hormonsku terapiju ili kontracepcijske pilule piti bez Aspirina ili Andola. Iako debata oko novije generacije kontracepcijskih pilula još traje (poznatije kao treće generacije pilula), oko toga povećavaju li one rizik od krvnih ugrušaka još više(za 50 posto u usporedbi s ženama koje ne uzimaju pilulu) – Aspirin ili Andol sa 100 mg dovoljni su za sprečavanje rizika od stvaranja ugruška u krvi kod žena koje su na kontracepcijskoj piluli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tko bi trebao uzimati Andol ili Aspirin svaki dan? Ne svi. Glavni rizik su problemi sa probavom, bol u želucu, pa čak i želučano krvarenje (ako se pretjera). Te probleme možete umanjiti ako tableticu popijete s najmanje pola čaše mlake do tople vode prije i poslije nego uzmete tabletu od 100 mg. No, prije nego se za išta odlučite na svoju ruku konzultirajte se sa svojim liječnikom koji će vam pomoći odlučiti da li koristi svakodnevnog uzimanja Andola ili Aspirina nadmašuju rizike. I nemojte zaboraviti da ne smijete istovremeno uzimati Aspirin ili Andol i lijekove koji sadrže paracetamol (Lupocet, Plicet...).</para>

Andol i Aspirin – čarobne pilule protiv starenja (i još nekih drugih stvari) Istraživanja pokazuju da  acetilsalicilna kiselina pomaže u bolestima krvožilnog sustava, a može vam pomoći i da imate ljepšu kožu koja izgleda mlađe Da ne kažete kako reklamiramo neku od ovih tableta, navodimo ih oboje: Andol i Aspirin, jer se oboje sastoje od acetilsalicilne kiseline koja pomaže kod srčanih i krvožilnih bolesti, a sada stručnjaci tvrde da vam može pomoći smanjiti šansu od dobivanja raka. Još jedna korist? Može vam pomoći održati kožu lijepom, zdravom i mladom, a pomože i u borbi protiv akni. A dobre su i za sve žene koje piju kontracepcijske pilule.
   
Aspirin i Andol su, u stvari, razrjeđivači krvi koji pomažu lakši protok krvi kroz žile i sprječavanje stvaranja ugrušaka, što smanjuje šanse od srčanog ili moždanog udara. A sada cijeli niz nedavnih istraživanja pokazao je pozitivne efekt na smanjenje rizika od nekoliko vrsta raka. Jedno od tih istraživanja provedeno na Oxford sveučilištu pokazalo je da rizik od dobivanja raka (i umiranja od raka) dojki (za vas), jajnika (za vas), prostate (njegove), jednjaka, debelog crijeva i rektuma (oba spola), kao i mozga (samo nadopunite čijeg) pada znatno – za otprilike 30 do 60 posto za one osobe koje uzimaju acetilsalicilnu kiselinu svaki dan u toku tri ili više godina.
   
Zaštitni učinak aspirina ili andola pokazao se snažnim protiv nekoliko vrsta raka, kao i u sprječavanju širenja raka po tijelu: na dojke, pluća, mozak, jednjak i debelo crijevo... Pokazalo se da čak i uzimanje samo 75 miligrama Aspirina na dan tijekom 11 godina smanjuje smrtnost od raka za 16 posto.
   
Postoje dva načina zbog čega acetilsalicilna kiselina pomaže u borbi protiv raka. Za početak – ona ometa enzim koji inače potiče rast tumora. Ona također ima snažnu komponentu koje smanjuju upale – jer previše ovakvih iritacija kompromitira stanice, ostavljajući ih podložnijima abnormalnom rastu.
   
   
   Pomažu da izgledate mlađe
   
   
Ovaj efekt borbe protiv upala pomaže Aspirinu i Andolu i da uspore starenje – što je veoma važno za vašu koži. Razne upale uzimaju svoj danak na koži na razne načine, uključujući akne, rosaceu i vidljive znakove starenja kao što su bore i opuštenu koža.
   
Visoke razine upala uzrokuju brže raspadanje kolagena, što može ubrzati proces starenja. Kolagen pomaže koži dati strukturu, pomažući joj da izgleda puno, glatko i elastično. A kad se on razgrađuje, koža počne visiti, nabora se i ne izgleda zdravo i sjajno.
   
Još jedna pozitivna strana ovih bijelih tabletica? Pomaže u borbi protiv prištića i akni. Acetilsalicilna kiselina bliski je srodnik salicilne kiseline, koju dermatolozi preporučuju za liječenje akni. Iako svi spojevi nisu sasvim isti, mnogi tvrde da Aspirin ili Andol mogu smiriti upaljene akne ili prištiće. Naprosto napravite pastu od smrvljene tabletice i malo vode, i namažite na zahvaćena mjesta kako biste smanjili upalu i uklonili masnoće i mrtve stanice kože.
   
   Smanjuju rizik od ugrušaka kod uzimanja kontracepcijskih pilula
   
   
I nikada nemojte hormonsku terapiju ili kontracepcijske pilule piti bez Aspirina ili Andola. Iako debata oko novije generacije kontracepcijskih pilula još traje (poznatije kao treće generacije pilula), oko toga povećavaju li one rizik od krvnih ugrušaka još više(za 50 posto u usporedbi s ženama koje ne uzimaju pilulu) – Aspirin ili Andol sa 100 mg dovoljni su za sprečavanje rizika od stvaranja ugruška u krvi kod žena koje su na kontracepcijskoj piluli.
   
Tko bi trebao uzimati Andol ili Aspirin svaki dan? Ne svi. Glavni rizik su problemi sa probavom, bol u želucu, pa čak i želučano krvarenje (ako se pretjera). Te probleme možete umanjiti ako tableticu popijete s najmanje pola čaše mlake do tople vode prije i poslije nego uzmete tabletu od 100 mg. No, prije nego se za išta odlučite na svoju ruku konzultirajte se sa svojim liječnikom koji će vam pomoći odlučiti da li koristi svakodnevnog uzimanja Andola ili Aspirina nadmašuju rizike. I nemojte zaboraviti da ne smijete istovremeno uzimati Aspirin ili Andol i lijekove koji sadrže paracetamol (Lupocet, Plicet...). žena.hr 

Andol i Aspirin – čarobne pilule protiv starenja (i još nekih drugih stvari)

<para>Ta prirodna pojava koja se dešava pripadnicama nježnijeg spola svaki mjesec, donosi u sebi energiju koja je u mogućnosti stvoriti novi život! Međutim sva ta ogromna energija i hranjive tvari nepovratno odlaze iz ženskog tijela s menstruacijom, zbog čega se žena često osjeća u to vrijeme slabijom i bez energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Današnjoj modernoj ženi, menstruacija je psihički i fizički osjetljiv period u mjesecu, tijekom kojeg se suočava s brojnim tegobama. Velik postotak žena pati od dismenoreje (bolne i grčevite menstruacije), preobilnih krvarenja, nadutosti, razdražljivosti te ostalih pojava vezanih uz PMS. Loše prehrambene navike, manjak tjelovježbe i stres najveći su uzročnici bolnih menstruacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što možemo učiniti da spriječimo taj gubitak dragocjene energije?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavnim savjetima, poboljšanjem prehrambenih navika, te unosom promjena u svoju dnevnu rutinu možete početi uživati u bezbolnim menstruacijama. Jer bezbolna menstruacija je ono o čemu svaka pripadnica nježnijeg spola sanja...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pravilnom ishranom možemo ublažiti menstrualne bolove
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od glavnih uzročnika dismenoreje je prehrana bogata zasićenim životinjskim mastima (jaja, mesne prerađevina, mliječni proizvodi) koje uzrokuju grčenje maternice što dovodi do jakih bolova. Stoga je poželjno pet dana prije menstruacije i za vrijeme ne uzimati hranu bogatu životinjskim mastima. Svježe voće i povrće najbolji su saveznici u postizanju ugodnih i bezbolnih menstruacija. Za vrijeme menstruacije povećajte unos citrusa, jer oni pomažu da maternica brže zacijeli. Citrusi će smanjiti krvarenje i ublažiti grčeve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nadomjestite željezo u krvi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Česta popratna pojava kod većine žena tijekom menstruacije je slabost, iscrpljenost, blijedost lica, manjak psihičke i fizičke energije. Naime, tijekom menstruacije žena gubi oko 60% svoje energije. Gubimo velike količine krvi (pogotovo ako su menstruacije preobilne), a time i željezo. Stoga je bitno uzimati sok od cikle kako biste povećali razinu željeza u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Taoisti su poznavali tajnu savršenog zdravlja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne samo da gubimo krv i željezo već gubimo i životnu energiju. U tu svrhu, taoisti su razvili vježbe koje pomažu očuvanju ženskog zdravlja. Jedna od poznatih taoističkih vježbi, vježba jelen za žene, pomoći će vam olakšati menstrualne tegobe. <emphasis>Vježba Jelen</emphasis> pomaže u sprječavanju gubljenja energije te nam daje još veliki niz dobrobiti za zdravlje, jača karličnu i urogenitalnu dijafragmu, regulira ravnotežu hormona u našem tijelu, sprječava nastanak te pomaže kod liječenja cista, mioma i raka na cijelom spolnom sustavu (grudi, jajnici, maternica, jajovodi, rodnica).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Regulira razinu estrogena u našem tijelu jer samo naše tijelo zna koliko mu je potrebno hormona u kojem trenutku. Brojne žene koje prakticiraju ove vježbe uživaju u nebrojenim dobrobitima, krvarenje je postalo znatno slabije, menstruacije više nisu bolne, ne osjećaju iscrpljenost i slabost, uživaju u svom tijelu... Spomenute vježbe i savjete možete naučiti u Parku Božanske Energije na tečaju „Mjesečeva voda“ koji je namijenjen ženama svih dobnih skupina koje žele probuditi svoju ženstvenost i postići savršeno zdravlje duha i tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Biljni pripravci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Biljke imaju nježan i djelotvoran učinak na naše tijelo. Kombinacija određenih biljnih čajeva pomoći će održavanju ženskog spolnog sustava savršeno zdravim i snažnim. Iako počinju djelovati odmah, treba ih uzimati dulje vrijeme da bismo postigli željene rezultate.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ČAJ OD RUSOMAČE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rusomača (Capsella bursa pastoris) je biljka koju uklanjamo iz svojih vrtova kao vrlo raširen korov, ali se još u srednjem vijeku znalo da blagotvorno djeluje na ženski reproduktivni sustav te se od tada koristi kao sredstvo za poticanje trudova i olakšavanje porođaja. Čaj od rusomače regulira menstrualni ciklus, smanjuje i zaustavlja menstrualno krvarenje, jača mišiće i tkiva maternice te ih obnavlja (vraća spuštenu i oslabljenu maternicu u prirodan položaj nakon porođaja i kod starijih žena), pomaže u liječenju mioma i tumora maternice i jajnika; ublažava tegobe klimakterija i menopauze, regulira visoki i niski krvni tlak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možete ga pripremiti tako da žličicu rusomače prelijte s 2,5 dl kipuće vode, poklopite i pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte 2-3 puta na dan. Za ublažavanje PMS-a i menstrualnih tegoba piti 6 dana prije i za vrijeme menstruacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da biste smanjili i zaustavili prejako menstrualno krvarenje, pripremite čaj na sljedeći način: dvije velike žlice rusomače prelijte s 2,5 dl kipuće vode, pustite da odstoji 10 minuta i popijte naiskap. Najkasnije u roku od sat vremena zaustavit će prejako krvarenje. Ovako pripremljen čaj pijte samo drugi i treći dan menstrualnog ciklusa, kada je krvarenje pojačano. Nije baš ukusno, ali kaže se da što je gori okus, to je bolji lijek. Dovoljno je popiti jednu šalicu dnevno, a po potrebi može i više. Budući da rusomača ne sadržava štetne tvari, može se uzimati dugo bez pauze. Ne smiju je konzumirati trudnice jer izaziva kontrakcije maternice, što može uzrokovati preuranjene trudove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ČAJ OD GOSPINE TRAVE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Gospina trava (Hypericum perforatum) je biljka žarko žutih cvjetova koja je ime dobila po grčkom bogu Sunca Hiperionu. U modernoj medicini o njoj se puno govori zbog snažnog antidepresivnog djelovanja, pa je stoga i pogodna za ublažavanje simptoma PMS-a. Čaj od gospine trave djeluje umirujuće na živčan sustav, održava razinu serotonina normalnom, liječi poremećaje spavanja, uklanja umor, melankoliju, menstrualne grčeve, liječi anemiju i još mnogo toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priprema se tako da veliku žlicu gospine trave prelijte s 2,5 dl kipuće vode, poklopite i pustite da odstoji 10-15 minuta, procijedite te pijte tri puta na dan. Čaj treba piti 6-8 tjedana bez prestanaka i onda napraviti pauzu od 3 tjedna, nakon čega se ponovno može piti. Rezultati su vidljivi nakon nekoliko tjedana. Dok ste pod terapijom, ne izlažite se suncu jer je biljka fototoksična – može izazvati stvaranje pigmentacijskih mrlja na koži. Također, poništava djelovanje kontracepcijskih pilula.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Smanjite stres, opustite se za vrijeme menstruacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svima nam je jako dobro poznato da je stres jedan od glavnih uzročnika brojnih zdravstvenih tegoba. Žene koje nisu konstantno u stresnoj okolini, imaju znatno manje tegoba za vrijeme menstruacije. Pronađite nešto za sebe što će vam pomoći da se riješite stresa. Hoće li to biti neki oblik joge, šetnja u prirodi, opuštajuća aromatična kupka ili nešto drugo, odabir je na vama, bitno je samo da se opustimo i uživamo u svom tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pridržavajte se 5 zlatnih savjeta i ublažite tegobe PMS-a te bolne menstruacije:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>Cimet - barem 5 dana prije menstruacije uzimajte žličicu cimeta</emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>Izbjegavajte mliječne proizvode, slatkiše, tešku hranu, kavu</emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>Jedite citruse i puno povrća</emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>Jedite orašaste plodove i sjemenke, te cjelovite žitarice</emphasis>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <emphasis>Uzimajte sirovi kakao i jogurt jer je neobična i odlična kombinacija puna magnezija.</emphasis>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Saznajte više na (besplatnom) uvodnom predavanju i naučite već neke praktične tehnike disanja, te puno korisnih savjeta za zdravlje i prehranu...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 Prezentacija „Program Božanskog Zdravlja“
12.9.2013., četvrtak u 19 sati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjižnica Bogdan Ogrizović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preradovićeva 5, Cvjetni trg</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija u Parku Božanske Energije,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="http://divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org/">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Menstrualni ciklus i životna energija u nama Pridržavajte se 5 zlatnih savjeta i ublažite tegobe PMS-a te bolne menstruacije Ta prirodna pojava koja se dešava pripadnicama nježnijeg spola svaki mjesec, donosi u sebi energiju koja je u mogućnosti stvoriti novi život! Međutim sva ta ogromna energija i hranjive tvari nepovratno odlaze iz ženskog tijela s menstruacijom, zbog čega se žena često osjeća u to vrijeme slabijom i bez energije.
   
Današnjoj modernoj ženi, menstruacija je psihički i fizički osjetljiv period u mjesecu, tijekom kojeg se suočava s brojnim tegobama. Velik postotak žena pati od dismenoreje (bolne i grčevite menstruacije), preobilnih krvarenja, nadutosti, razdražljivosti te ostalih pojava vezanih uz PMS. Loše prehrambene navike, manjak tjelovježbe i stres najveći su uzročnici bolnih menstruacija.
   
   
   Što možemo učiniti da spriječimo taj gubitak dragocjene energije?
   
   
Jednostavnim savjetima, poboljšanjem prehrambenih navika, te unosom promjena u svoju dnevnu rutinu možete početi uživati u bezbolnim menstruacijama. Jer bezbolna menstruacija je ono o čemu svaka pripadnica nježnijeg spola sanja...
   
   Pravilnom ishranom možemo ublažiti menstrualne bolove
   
   
Jedan od glavnih uzročnika dismenoreje je prehrana bogata zasićenim životinjskim mastima (jaja, mesne prerađevina, mliječni proizvodi) koje uzrokuju grčenje maternice što dovodi do jakih bolova. Stoga je poželjno pet dana prije menstruacije i za vrijeme ne uzimati hranu bogatu životinjskim mastima. Svježe voće i povrće najbolji su saveznici u postizanju ugodnih i bezbolnih menstruacija. Za vrijeme menstruacije povećajte unos citrusa, jer oni pomažu da maternica brže zacijeli. Citrusi će smanjiti krvarenje i ublažiti grčeve.
   
   Nadomjestite željezo u krvi
   
   
Česta popratna pojava kod većine žena tijekom menstruacije je slabost, iscrpljenost, blijedost lica, manjak psihičke i fizičke energije. Naime, tijekom menstruacije žena gubi oko 60% svoje energije. Gubimo velike količine krvi (pogotovo ako su menstruacije preobilne), a time i željezo. Stoga je bitno uzimati sok od cikle kako biste povećali razinu željeza u krvi.
   
   Taoisti su poznavali tajnu savršenog zdravlja
   
   
Ne samo da gubimo krv i željezo već gubimo i životnu energiju. U tu svrhu, taoisti su razvili vježbe koje pomažu očuvanju ženskog zdravlja. Jedna od poznatih taoističkih vježbi, vježba jelen za žene, pomoći će vam olakšati menstrualne tegobe. Vježba Jelen pomaže u sprječavanju gubljenja energije te nam daje još veliki niz dobrobiti za zdravlje, jača karličnu i urogenitalnu dijafragmu, regulira ravnotežu hormona u našem tijelu, sprječava nastanak te pomaže kod liječenja cista, mioma i raka na cijelom spolnom sustavu (grudi, jajnici, maternica, jajovodi, rodnica).
   
Regulira razinu estrogena u našem tijelu jer samo naše tijelo zna koliko mu je potrebno hormona u kojem trenutku. Brojne žene koje prakticiraju ove vježbe uživaju u nebrojenim dobrobitima, krvarenje je postalo znatno slabije, menstruacije više nisu bolne, ne osjećaju iscrpljenost i slabost, uživaju u svom tijelu... Spomenute vježbe i savjete možete naučiti u Parku Božanske Energije na tečaju „Mjesečeva voda“ koji je namijenjen ženama svih dobnih skupina koje žele probuditi svoju ženstvenost i postići savršeno zdravlje duha i tijela.
   
   
   Biljni pripravci
   
   
   Biljke imaju nježan i djelotvoran učinak na naše tijelo. Kombinacija određenih biljnih čajeva pomoći će održavanju ženskog spolnog sustava savršeno zdravim i snažnim. Iako počinju djelovati odmah, treba ih uzimati dulje vrijeme da bismo postigli željene rezultate.
   
   
   ČAJ OD RUSOMAČE
   
   
Rusomača (Capsella bursa pastoris) je biljka koju uklanjamo iz svojih vrtova kao vrlo raširen korov, ali se još u srednjem vijeku znalo da blagotvorno djeluje na ženski reproduktivni sustav te se od tada koristi kao sredstvo za poticanje trudova i olakšavanje porođaja. Čaj od rusomače regulira menstrualni ciklus, smanjuje i zaustavlja menstrualno krvarenje, jača mišiće i tkiva maternice te ih obnavlja (vraća spuštenu i oslabljenu maternicu u prirodan položaj nakon porođaja i kod starijih žena), pomaže u liječenju mioma i tumora maternice i jajnika; ublažava tegobe klimakterija i menopauze, regulira visoki i niski krvni tlak.
Možete ga pripremiti tako da žličicu rusomače prelijte s 2,5 dl kipuće vode, poklopite i pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte 2-3 puta na dan. Za ublažavanje PMS-a i menstrualnih tegoba piti 6 dana prije i za vrijeme menstruacije.
   
Da biste smanjili i zaustavili prejako menstrualno krvarenje, pripremite čaj na sljedeći način: dvije velike žlice rusomače prelijte s 2,5 dl kipuće vode, pustite da odstoji 10 minuta i popijte naiskap. Najkasnije u roku od sat vremena zaustavit će prejako krvarenje. Ovako pripremljen čaj pijte samo drugi i treći dan menstrualnog ciklusa, kada je krvarenje pojačano. Nije baš ukusno, ali kaže se da što je gori okus, to je bolji lijek. Dovoljno je popiti jednu šalicu dnevno, a po potrebi može i više. Budući da rusomača ne sadržava štetne tvari, može se uzimati dugo bez pauze. Ne smiju je konzumirati trudnice jer izaziva kontrakcije maternice, što može uzrokovati preuranjene trudove.
   
   
   ČAJ OD GOSPINE TRAVE
   
   
Gospina trava (Hypericum perforatum) je biljka žarko žutih cvjetova koja je ime dobila po grčkom bogu Sunca Hiperionu. U modernoj medicini o njoj se puno govori zbog snažnog antidepresivnog djelovanja, pa je stoga i pogodna za ublažavanje simptoma PMS-a. Čaj od gospine trave djeluje umirujuće na živčan sustav, održava razinu serotonina normalnom, liječi poremećaje spavanja, uklanja umor, melankoliju, menstrualne grčeve, liječi anemiju i još mnogo toga.
   
Priprema se tako da veliku žlicu gospine trave prelijte s 2,5 dl kipuće vode, poklopite i pustite da odstoji 10-15 minuta, procijedite te pijte tri puta na dan. Čaj treba piti 6-8 tjedana bez prestanaka i onda napraviti pauzu od 3 tjedna, nakon čega se ponovno može piti. Rezultati su vidljivi nakon nekoliko tjedana. Dok ste pod terapijom, ne izlažite se suncu jer je biljka fototoksična – može izazvati stvaranje pigmentacijskih mrlja na koži. Također, poništava djelovanje kontracepcijskih pilula.
   
   Smanjite stres, opustite se za vrijeme menstruacije
   
   
Svima nam je jako dobro poznato da je stres jedan od glavnih uzročnika brojnih zdravstvenih tegoba. Žene koje nisu konstantno u stresnoj okolini, imaju znatno manje tegoba za vrijeme menstruacije. Pronađite nešto za sebe što će vam pomoći da se riješite stresa. Hoće li to biti neki oblik joge, šetnja u prirodi, opuštajuća aromatična kupka ili nešto drugo, odabir je na vama, bitno je samo da se opustimo i uživamo u svom tijelu.
   
   Pridržavajte se 5 zlatnih savjeta i ublažite tegobe PMS-a te bolne menstruacije:


   
      
         Cimet - barem 5 dana prije menstruacije uzimajte žličicu cimeta
      
   
   
      
         Izbjegavajte mliječne proizvode, slatkiše, tešku hranu, kavu
      
   
   
      
         Jedite citruse i puno povrća
      
   
   
      
         Jedite orašaste plodove i sjemenke, te cjelovite žitarice
      
   
   
      
         Uzimajte sirovi kakao i jogurt jer je neobična i odlična kombinacija puna magnezija.
      
   


   
   
   Saznajte više na (besplatnom) uvodnom predavanju i naučite već neke praktične tehnike disanja, te puno korisnih savjeta za zdravlje i prehranu...
   
 


   Prezentacija „Program Božanskog Zdravlja“
12.9.2013., četvrtak u 19 sati
   
Knjižnica Bogdan Ogrizović
Preradovićeva 5, Cvjetni trg

   
   
Više informacija u Parku Božanske Energije,
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540;
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Menstrualni ciklus i životna energija u nama

<para>Volite li čaj od gloga? Koristite medvjetku za liječenje urinarnih infekcija?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pravite obloge od gaveza?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, takvo što uskoro neće biti moguće, barem ne s kupljenim biljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, zbog "usklađivanja" sa zakonima EU, proizvođači ljekovitog bilja uskoro će morati povući s polica trgovina velik dio svog asortimana. Jučer smo doznali da Suban - najveći proizvođač ljekovitog bilja u Hrvatskoj - povlači 30 posto svojih proizvoda zbog prilagodbe zakonskim regulativama Europske Unije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Među zabranjenim ljekovitim biljkama su…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    bršljan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    gavez<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    glog<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    gospina trava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    hrast<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    imela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    maćuhica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    medvjetka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    orahov list<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    pelin<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    podbjel<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    preslica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    rosopas<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    sena<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    sikavica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    valerijana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
    i mnoge druge<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Novi pravilnik o dodacima prehrani je objavljen u Narodnim Novinama 8. travnja 2013, a prilagodba bi trebala biti provedena do 30. rujna 2013. Nakon toga datuma proizvođači ljekovitih biljaka više neće pakirati i prodavati navedene proizvode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za biljke koje su ipak dozvoljene za prodaju, na pakovanju neće više smjeti pisati niti jedna zdravstvena tvrdnja, to jest navod djelovanja dotične biljke na zdravlje. Zdravstvene tvrdnje za određenu biljku bit će obavezno najprije predati na razmatranje posebnoj Europskoj komisiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, tijekom više godina ta komisija nije odobrila niti jednu zdravstvenu tvrdnju u vezi s ljekovitim biljem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što kompliciranije to bolje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Biljne vrste i druge tvari koje u novom Pravilniku nisu navedene kao dopuštene moći će se staviti na hrvatsko tržište samo ako prethodno dobiju "notifikacijski broj" (čl. 9 novog Pravilnika). Podnositelj zahtjeva za notifikacijski broj mora Ministarstvu zdravlja dostaviti brojne dokumente i kemijske nalaze, a Ministarstvo može i ne mora odobriti zahtjev.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je to tako?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jasno je da farmaceutska industrija upetljala ruke u ovaj posao. Jasno je da im nije u interesu da se narod liječi na zdrav i pristupačan način. Biljna sredstva u pravilu nije moguće patentirati pa nitko ne može računati na ogroman prihod od licencnih prava. Dok su proizvođači ljekovitog bilja zadovoljni i s malim prihodima, farmaceutska industrija zainteresirana je samo ako može zaraditi bogatstvo. Budući da su im proizvođači ljekovitog bilja konkurencija, farmaceutska industrija poduzima sve što je u njenoj moći da ih "minira". A za to joj je potrebna mala pomoć zakonodavaca. U našem slučaju, glavni saveznici farmaceutske industrije su Europska komisija i državni parlamenti. Međutim, ne moramo slijediti baš sve što Europa nalaže. Iako svaka članica Europske Unije slijedi pravilnik o dodacima prehrani, svaka zemlja sama određuje svoju listu dozvoljenih i zabranjenih biljaka. Kod nas, listu i pravila korištenja ljekovitog bilja definirala je "Agencija o lijekovima" i možemo se samo zapitati kome je pri tome pogodovala.
</para>
<para>Autor: Svetlana Pasarić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/zabrana-neskodljivog-bilja">alternativa-za-vas.com</ulink>
</para>

Zabrana neškodljivog bilja! Sramota - trećina biljnih vrsta povlači se s tržišta zbog prilagođavanja Europskoj Uniji Volite li čaj od gloga? Koristite medvjetku za liječenje urinarnih infekcija?
Pravite obloge od gaveza?
Nažalost, takvo što uskoro neće biti moguće, barem ne s kupljenim biljem.
Naime, zbog "usklađivanja" sa zakonima EU, proizvođači ljekovitog bilja uskoro će morati povući s polica trgovina velik dio svog asortimana. Jučer smo doznali da Suban - najveći proizvođač ljekovitog bilja u Hrvatskoj - povlači 30 posto svojih proizvoda zbog prilagodbe zakonskim regulativama Europske Unije.
   
Među zabranjenim ljekovitim biljkama su…
   
    bršljan
    gavez
    glog
    gospina trava
    hrast
    imela
    maćuhica
    medvjetka
    orahov list
    pelin
    podbjel
    preslica
    rosopas
    sena
    sikavica
    valerijana
    i mnoge druge
   
   
   
Novi pravilnik o dodacima prehrani je objavljen u Narodnim Novinama 8. travnja 2013, a prilagodba bi trebala biti provedena do 30. rujna 2013. Nakon toga datuma proizvođači ljekovitih biljaka više neće pakirati i prodavati navedene proizvode.
Za biljke koje su ipak dozvoljene za prodaju, na pakovanju neće više smjeti pisati niti jedna zdravstvena tvrdnja, to jest navod djelovanja dotične biljke na zdravlje. Zdravstvene tvrdnje za određenu biljku bit će obavezno najprije predati na razmatranje posebnoj Europskoj komisiji.
Međutim, tijekom više godina ta komisija nije odobrila niti jednu zdravstvenu tvrdnju u vezi s ljekovitim biljem.
   
   Što kompliciranije to bolje
   
   
Biljne vrste i druge tvari koje u novom Pravilniku nisu navedene kao dopuštene moći će se staviti na hrvatsko tržište samo ako prethodno dobiju "notifikacijski broj" (čl. 9 novog Pravilnika). Podnositelj zahtjeva za notifikacijski broj mora Ministarstvu zdravlja dostaviti brojne dokumente i kemijske nalaze, a Ministarstvo može i ne mora odobriti zahtjev.
   
   Zašto je to tako?
   
   
Jasno je da farmaceutska industrija upetljala ruke u ovaj posao. Jasno je da im nije u interesu da se narod liječi na zdrav i pristupačan način. Biljna sredstva u pravilu nije moguće patentirati pa nitko ne može računati na ogroman prihod od licencnih prava. Dok su proizvođači ljekovitog bilja zadovoljni i s malim prihodima, farmaceutska industrija zainteresirana je samo ako može zaraditi bogatstvo. Budući da su im proizvođači ljekovitog bilja konkurencija, farmaceutska industrija poduzima sve što je u njenoj moći da ih "minira". A za to joj je potrebna mala pomoć zakonodavaca. U našem slučaju, glavni saveznici farmaceutske industrije su Europska komisija i državni parlamenti. Međutim, ne moramo slijediti baš sve što Europa nalaže. Iako svaka članica Europske Unije slijedi pravilnik o dodacima prehrani, svaka zemlja sama određuje svoju listu dozvoljenih i zabranjenih biljaka. Kod nas, listu i pravila korištenja ljekovitog bilja definirala je "Agencija o lijekovima" i možemo se samo zapitati kome je pri tome pogodovala.

Autor: Svetlana Pasarić
   alternativa-za-vas.com
 žena.hr 

Zabrana neškodljivog bilja!

<para>Francesca Brown  je izuzetna dama s nevjerojatnim darom; vođena da osvijetli i ispuni nadom i smislom živote ljudi. Francescina izuzetna priča je svjedočanstvo promjene koja se može dogoditi ako otvorimo oči i pustimo nadu u srce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francesca je obična žena sa neobičnim darom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autorica dva bestsellera (Anđeli koji mi šapću i Glasovi anđela) Francesca je u proteklih nekoliko godina proputovala Irsku i dodirnula srca, umove i duše tisuće ljudi kroz svoj rad i kontakt s anđelima. Francesca veoma brzo postaje najpoznatiji anđeoski kanal Europe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njezin rad uključuje:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Večer s Anđelima - gdje Francesca kanalizira poruke koje dolaze iz Anđeoskog kraljevstva i donosi sreću, olakšanje I utjehu svima onima koji su blagoslovljeni da mogu priti te poruke.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Privatna čitanja "jedan na jedan"</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Rad s velikim brojem organa vlasti u potrazi za nestalim ljudima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Francesca sve više putuje izvan rodne Irske. Nedavno je bila u Norveškoj, Velikoj Britaniji, Francuskoj i Americi. U budućnosti namjerava putovati u Italiju i Hrvatsku, te također posjetiti određene zemlje i osobe koje je već posjetila tijekom 2012. godine.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kanaliziranje pjesama preko Anđela - neke su objavljene u njenim knjigama, a druge možete pronaći na njenom web site-u <ulink url="http://www.irishministryofangels.com">www.irishministryofangels.com</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodirnuta Anđelom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas me je dodirnula Anđelica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokucala je na moja vrata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da me pozdravi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ušla je i sjela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A predivno se svjetlo širilo posvuda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rekla je da se spustila s predivnog plavog neba<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da živi s nama do trenutka smrti (odlaska)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hodat će s nama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I pomoći nam da rastemo sve dok idemo ovim putem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ona je divan Anđeo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predivnog svjetla<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svijetli poput zvijezde<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tami noći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ona je predivna prijateljica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koja će s tobom putovati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok hodaš putem života<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koji je za tebe određen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada te anđeo dodirne<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjeti se jedne stvari<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je svjetlo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koje svijetli izvana prema unutra.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RAD S ANĐELIMA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francesca pruža slijedeće načine koji omogućavaju ljudima da se susretnu i rade sa svojim anđelima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Privatna čitanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Privatna čitanja "jedan na jedan" sa Francescom traju jedan sat. Tijekom čitanja osoba može primiti poruke, vodstva i iscjeljenja u svim aspektima privatnog emocionalnog, fizičkog, poslovnog i obiteljskog života od strane anđela i duhovnih vodiča koje kroz Francescu kanalizira anđelicu Anne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osoba također može dobiti poruku od strane preminulih dragih osoba, članova obitelji ili prijatelja, ponovno kroz Francescu koja djeluje kao kanal za anđelicu Anne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napomena: Francesca neće držati privatna čitanja za osobe mlađe od 18 godina niti za trudnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Večer s anđelima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju ove predivne večeri, nakon što ste doživjeli  kako Francesca kanalizira posjetiteljima poruke njihovih dragih osoba, obitelji ili prijatelja koji su preminuli nećete više sumnjati u postojanje anđela i anđeosko kraljevstvo. Večer će trajati otprilike dva sata, a preostalo vrijeme na kraju večeri iskoristiti će se da osobno upoznate i pozdravite Francescu koja će također potpisati kopiju svoje knjige onome tko to bude želio.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Francesca će početi večer kratkim 10-minutnim govorom o svom osobnom iskustvu s anđelima te svjedočanstvom kako su joj anđeli pomogli da se iscijeljeli od bolesti koja ju je prikovala za krevet i da postane osobe kakva je danas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zatim će voditi posjetitelje kroz malu meditaciju putem koje mogu susresti svog anđela čuvara, duhovnog vodiča ili preminulu dragu osobu, člana obitelji ili prijatelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ostatak večeri Francesca će kanalizirati pojedinim posjetiteljima poruke koje je primila od strane anđela, duhovnih vodiča, preminulih dragih osoba, članova obitelji ili prijatelja. Ukoliko ostane dovoljno vremena, posjetitelji će Francesci moći postavljati pitanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena Večeri s anđelima je 300 kn, a održat će se u  hotelu Antunović 4.10.2013 u 18.30h.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve prijave na : <ulink url="mailto:blveic@gmail.com">blveic@gmail.com</ulink> ili 095/903-8989</para>

Autorica knjige Anđeli koji mi šapću dolazi u Hrvatsku Francesca Brown će održati predavanje u Zagrebu početkom listopada Francesca Brown  je izuzetna dama s nevjerojatnim darom; vođena da osvijetli i ispuni nadom i smislom živote ljudi. Francescina izuzetna priča je svjedočanstvo promjene koja se može dogoditi ako otvorimo oči i pustimo nadu u srce.
Francesca je obična žena sa neobičnim darom.
   
Autorica dva bestsellera (Anđeli koji mi šapću i Glasovi anđela) Francesca je u proteklih nekoliko godina proputovala Irsku i dodirnula srca, umove i duše tisuće ljudi kroz svoj rad i kontakt s anđelima. Francesca veoma brzo postaje najpoznatiji anđeoski kanal Europe. 
Njezin rad uključuje:


   
      Večer s Anđelima - gdje Francesca kanalizira poruke koje dolaze iz Anđeoskog kraljevstva i donosi sreću, olakšanje I utjehu svima onima koji su blagoslovljeni da mogu priti te poruke.
   
   
      Privatna čitanja "jedan na jedan"
   
   
      Rad s velikim brojem organa vlasti u potrazi za nestalim ljudima
   
   
      Francesca sve više putuje izvan rodne Irske. Nedavno je bila u Norveškoj, Velikoj Britaniji, Francuskoj i Americi. U budućnosti namjerava putovati u Italiju i Hrvatsku, te također posjetiti određene zemlje i osobe koje je već posjetila tijekom 2012. godine.
   
   
      Kanaliziranje pjesama preko Anđela - neke su objavljene u njenim knjigama, a druge možete pronaći na njenom web site-u www.irishministryofangels.com
      
   

 
Dodirnuta Anđelom
 
Danas me je dodirnula Anđelica
Pokucala je na moja vrata
Da me pozdravi
Ušla je i sjela
A predivno se svjetlo širilo posvuda.
 
Rekla je da se spustila s predivnog plavog neba
Da živi s nama do trenutka smrti (odlaska)
Hodat će s nama
I pomoći nam da rastemo sve dok idemo ovim putem
 
Ona je divan Anđeo
Predivnog svjetla
Svijetli poput zvijezde
U tami noći.
 
Ona je predivna prijateljica
Koja će s tobom putovati
Dok hodaš putem života
Koji je za tebe određen.
 
Kada te anđeo dodirne
Sjeti se jedne stvari
To je svjetlo
Koje svijetli izvana prema unutra.

 
 
 
   RAD S ANĐELIMA
   
Francesca pruža slijedeće načine koji omogućavaju ljudima da se susretnu i rade sa svojim anđelima:
   
   1. Privatna čitanja
   
   
Privatna čitanja "jedan na jedan" sa Francescom traju jedan sat. Tijekom čitanja osoba može primiti poruke, vodstva i iscjeljenja u svim aspektima privatnog emocionalnog, fizičkog, poslovnog i obiteljskog života od strane anđela i duhovnih vodiča koje kroz Francescu kanalizira anđelicu Anne.
Osoba također može dobiti poruku od strane preminulih dragih osoba, članova obitelji ili prijatelja, ponovno kroz Francescu koja djeluje kao kanal za anđelicu Anne.
Napomena: Francesca neće držati privatna čitanja za osobe mlađe od 18 godina niti za trudnice.
 
   2. Večer s anđelima
   
   
Na kraju ove predivne večeri, nakon što ste doživjeli  kako Francesca kanalizira posjetiteljima poruke njihovih dragih osoba, obitelji ili prijatelja koji su preminuli nećete više sumnjati u postojanje anđela i anđeosko kraljevstvo. Večer će trajati otprilike dva sata, a preostalo vrijeme na kraju večeri iskoristiti će se da osobno upoznate i pozdravite Francescu koja će također potpisati kopiju svoje knjige onome tko to bude želio.
   
Francesca će početi večer kratkim 10-minutnim govorom o svom osobnom iskustvu s anđelima te svjedočanstvom kako su joj anđeli pomogli da se iscijeljeli od bolesti koja ju je prikovala za krevet i da postane osobe kakva je danas.
Zatim će voditi posjetitelje kroz malu meditaciju putem koje mogu susresti svog anđela čuvara, duhovnog vodiča ili preminulu dragu osobu, člana obitelji ili prijatelja.
   
Ostatak večeri Francesca će kanalizirati pojedinim posjetiteljima poruke koje je primila od strane anđela, duhovnih vodiča, preminulih dragih osoba, članova obitelji ili prijatelja. Ukoliko ostane dovoljno vremena, posjetitelji će Francesci moći postavljati pitanja.
   
Cijena Večeri s anđelima je 300 kn, a održat će se u  hotelu Antunović 4.10.2013 u 18.30h.
   
   
Sve prijave na : blveic@gmail.com ili 095/903-8989 žena.hr 

Autorica knjige Anđeli koji mi šapću dolazi u Hrvatsku

<para>Preventivni stomatološki pregledi služe da se na vrijeme uoči kvar prije nego što uzrokuje bolove i nastane njegovo širenje. Kvar u vidu karijesa je bitno što ranije otkriti jer će u tom slučaju njegovo otklanjanje trajati kraće i sačuvat će se veći dio zuba. Preventivne stomatološke preglede je neophodno obavljati barem dva puta godišnje. Ukoliko to ne činite i ukoliko zapostavite karijes on će se širiti, uništavati zub i raditi dodatne probleme. Ukoliko se ne poduzme ništa za otklanjanje karijesa nastat će gangrena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gangrena je infekcija koja je uzrokovana širenjem kvara. Kada karijes napreduje, kvar stiže do pulpe zubnog korijena i uništava je. Uništavanje pulpe uzrokuje jake bolove, uslijed kojih se pacijenti načešće javljaju stomatologu. Ukoliko se bolovi gangrene umiruju lijekovima protiv bolova i ignorira se njeno postojanje, kvar će napredovati i uzrokovati parodontitis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Parodontitis je infekcija do koje dolazi uslijed prodora kvara do vrha korijena zuba. Dolazak u ovakvu situaciju ne smijete dozvoliti. Ako se desi da obolite od parodontitisa neophodno je što prije poduzeti mjere liječenja. Što ranije liječenje parodontitisa može spriječiti da kvar koji se nalazi u zubu ne naškodi radu ostalih organa u organizmu pacijenta. Da ne biste dolazili u ovakvu situaciju savjetuju se preventivni stomatološki pregledi svakih šest mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pored navedenih infekcija koje mogu uslijediti zbog vaše nemarnosti i odlaganja odlaska na <ulink url="http://www.stomatoloskaordinacija.me/crnogorski/stomatoloski-pregledi">stomatološki pregled</ulink>, najgori stadij je izumiranje zuba. To je stadij kada ga je nemoguće spasiti popravkom, već ga je neophodno izvaditi. Vađenje zuba stomatolozi primenjuju kao krajnju varijantu kad ne postoji ni posljednja šansa u kojoj je moguće spasiti zub. Kada se zub ili više njih otkloni potrebno je nadomjestiti prazno mjesto u čeljusti nadogradnjom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preventivnim stomatološkim pregledima se pored kvara ili infekcija u zubu mogu konstirati loše poredani zubi ili neusklađenost gornje i donje čeljusti. Nekada je moguće uočiti i predispozicije za nastanak neke od prethodno navedene dvije nepravilnosti. Ukoliko se uoče nepravilno postavljeni zubi stomatolog će najprije napraviti snimku čeljusti, a zatim predložiti mobilnu ili fiksnu protezu. Ako je pacijent mlađa osoba kod nje će jako dobar učinak postići i nošenje samo mobilne proteze. Mobilna proteza slabiji učinak ima kad su u pitanju problemi odrasle osobe. Odrasloj osobi se u većini slučajeva predlaže fiksna proteza. Dužine nošenja obje proteze zavise od slučaja pacijenta i starosti. Pogodnosti mobilne proteze u odnosu na fiksnu protezu su cijena i mobilnost, odnosno skidanje po potrebi. Mogućnost skidanja proteze puno znači, iz razloga što nošenje mobilne proteze uzrokuje jake bolove, jer dolazi do pomicanja zuba iz korijena. Bolovi prilikom nošenja su mogući i kod fiksne proteze. To je potpuno normalno jer dolazi do pomicanja zuba iz korijena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jednom vas molimo da ne budete lijeni, niti plašljivi i redovno idete na preventivne stomatološke preglede.Time sprječavate nastajanje bilo kakvog oboljenja zuba, i rješavate probleme nepravilnosti kod zuba.</para>

Zašto su preventivni stomatološki pregledi bitni? Ne dozvolite da vas strah ili lijenost spriječe pri odlasku zubaru Preventivni stomatološki pregledi služe da se na vrijeme uoči kvar prije nego što uzrokuje bolove i nastane njegovo širenje. Kvar u vidu karijesa je bitno što ranije otkriti jer će u tom slučaju njegovo otklanjanje trajati kraće i sačuvat će se veći dio zuba. Preventivne stomatološke preglede je neophodno obavljati barem dva puta godišnje. Ukoliko to ne činite i ukoliko zapostavite karijes on će se širiti, uništavati zub i raditi dodatne probleme. Ukoliko se ne poduzme ništa za otklanjanje karijesa nastat će gangrena.
   
   Gangrena je infekcija koja je uzrokovana širenjem kvara. Kada karijes napreduje, kvar stiže do pulpe zubnog korijena i uništava je. Uništavanje pulpe uzrokuje jake bolove, uslijed kojih se pacijenti načešće javljaju stomatologu. Ukoliko se bolovi gangrene umiruju lijekovima protiv bolova i ignorira se njeno postojanje, kvar će napredovati i uzrokovati parodontitis.
   
   Parodontitis je infekcija do koje dolazi uslijed prodora kvara do vrha korijena zuba. Dolazak u ovakvu situaciju ne smijete dozvoliti. Ako se desi da obolite od parodontitisa neophodno je što prije poduzeti mjere liječenja. Što ranije liječenje parodontitisa može spriječiti da kvar koji se nalazi u zubu ne naškodi radu ostalih organa u organizmu pacijenta. Da ne biste dolazili u ovakvu situaciju savjetuju se preventivni stomatološki pregledi svakih šest mjeseci.
   
Pored navedenih infekcija koje mogu uslijediti zbog vaše nemarnosti i odlaganja odlaska na stomatološki pregled, najgori stadij je izumiranje zuba. To je stadij kada ga je nemoguće spasiti popravkom, već ga je neophodno izvaditi. Vađenje zuba stomatolozi primenjuju kao krajnju varijantu kad ne postoji ni posljednja šansa u kojoj je moguće spasiti zub. Kada se zub ili više njih otkloni potrebno je nadomjestiti prazno mjesto u čeljusti nadogradnjom.
   
Preventivnim stomatološkim pregledima se pored kvara ili infekcija u zubu mogu konstirati loše poredani zubi ili neusklađenost gornje i donje čeljusti. Nekada je moguće uočiti i predispozicije za nastanak neke od prethodno navedene dvije nepravilnosti. Ukoliko se uoče nepravilno postavljeni zubi stomatolog će najprije napraviti snimku čeljusti, a zatim predložiti mobilnu ili fiksnu protezu. Ako je pacijent mlađa osoba kod nje će jako dobar učinak postići i nošenje samo mobilne proteze. Mobilna proteza slabiji učinak ima kad su u pitanju problemi odrasle osobe. Odrasloj osobi se u većini slučajeva predlaže fiksna proteza. Dužine nošenja obje proteze zavise od slučaja pacijenta i starosti. Pogodnosti mobilne proteze u odnosu na fiksnu protezu su cijena i mobilnost, odnosno skidanje po potrebi. Mogućnost skidanja proteze puno znači, iz razloga što nošenje mobilne proteze uzrokuje jake bolove, jer dolazi do pomicanja zuba iz korijena. Bolovi prilikom nošenja su mogući i kod fiksne proteze. To je potpuno normalno jer dolazi do pomicanja zuba iz korijena.
   
Još jednom vas molimo da ne budete lijeni, niti plašljivi i redovno idete na preventivne stomatološke preglede.Time sprječavate nastajanje bilo kakvog oboljenja zuba, i rješavate probleme nepravilnosti kod zuba. žena.hr 

Zašto su preventivni stomatološki pregledi bitni?

<para>Kako dolaskom jesenskih dana svi oko nas nešto kišu, šmrču i kašljucaju, pravo je vrijeme za upisati ovu jednostavnu recepturu sirupa protiv suhog i nadražujućeg kašlja. Suh i nadražujući kašalj česti je, vrlo dosadan i iscrpljujući pratitelj virusnih respiratornih infekcija i za razliku od produktivnog kašlja- treba ga umiriti, a ne potaknuti. Čim krene grlobolja i nadražujući kašalj- prvo što treba pasti na pamet su sljezovi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  
Sluzavi sljezovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sljezovi u svom sastavu imaju polisaharidne sluzi koje oblažu sluznicu i djeluju protuupalno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bijeli sljez (Althea officinalis) sadrži veliku količinu polisaharidnih sluzi (15%) koje oblažu sluznicu i djeluju protuupalno, a koristi se kod većine virusnih respiratornih infekcija i nadražene sluznice usta i ždrijela, probavnog trakta i kao i upala kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5-7 g suhog korijena bijelog sljeza priprema se kao macerat sa 200 ml vode.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedna velika žlica korijena bijelog sljeza prelije se sa 200 ml hladne vode i ostavi se stajati 2-3 sata dok sluzi ne nabubre. Procijedi se, lagano zagrije na temperaturu ugodnu za pijenje (ne preko 60°C) i pije u malim gutljajima kod kašlja i upaljene sluznice grla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Od macerata se mogu raditi oblozi za smirivanje upala kože.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="00f251be-35b2-11eb-9fa0-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim korijena bijelog sljeza u fitoterapijskoj uporabi su i list i cvijet bijelog sljeza te list i cvijet crnog sljeza ( Malva silvestris) koji će nam biti baza za izradu ovog sirupa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sirup se dobije ekstrakcijom cvijeta crnog sljeza, lista bijelog sljeza, cvijeta divizme i ploda anisa pomoću saharoznog ili običnog sirupa (Sirupus simplex) koji ne samo da će omogućiti ekstrakciju ljekovitih tvari, nego će i onemogućiti kontaminaciju mikroorganizmima kroz dulje vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se sirupi protiv kašlja mogu raditi i pomoći meda, fruktoze i javorova sirupa - ovaj puta koristimo dobru staru saharozu- kristalni šećer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova vrlo jednostavna varijanta sirupa protiv kašlja ne zahtijeva unaprijed pripremljene ekstrakte ljekovitog bilja, s kakvima se najčešće sirupi te vrste i izrađuju, nego se priprema direktno od suhe droge. Dodatni plus jest što ne sadrži niti miligram konzervansa i što je izuzetno ugodna okusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priprema sirupa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pripremimo mješavinu biljnih droga, u staklenu ili inox posudicu odvagnemo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10g cvijeta crnog sljeza ( Malva sylvestris)
10g lista bijelog sljeza (Althea officinalis)
10g cvijeta divizme ( Verbascum densiflorum, Verbascum phlomoides)
5g ploda anisa( Pimpinella anisum)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cvijet crnog sljeza i list bijelog sljeza su droge sa polisaharidnim sluzima koje oblažu sluznicu i djeluju protuupalno, ublažuju kašalj i upalu sluznice grla. Sluzi koje sadrži divizma također oblažu sluznicu, umiruju kašalj dok njeni saponini razrjeđuju sluz i tako olakšavaju iskašljavanje. Plodovi anisa, karakterističnog mirisa, djeluju lagano antibakterijski, spazmolitično i razrjeđuju sluz.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="09eda9bc-35b2-11eb-81df-0242ac120026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Biljne droge dobro izmiješamo, a plod anisa prethodno dobro istrljamo u mužaru.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Napravimo običan sirup (Sirupus simplex) od 256g saharoze (kuhinjski kristalni šećer) i 144g destilirane vode ( možete koristiti profiltriranu vodu ili onu flaširanu).</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Saharoza i voda se odvagnu, lagano zagrijavaju dok se šećer ne otopi,a kada dođe do vrenja- pjena koja se izluči se na površini pokupi se žlicom i baci.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Sirup se ostavi sa strane da se lagano ohladi.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada je šećerni sirup ohlađen na nekih 90°C ( obično koristim termometar) prelije se preko već odvagane mješavine droga i ostavi stajati desetak minuta u poklopljenoj posudi.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Potom se nekoliko puta procijedi preko više slojeva gaze, ulije u tamnu bocu i drži u hladnjaku do dva tjedna.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Odrasli piju 3x1 veliku žlicu sirupa dnevno. Doze za djecu se prilagođavaju dobi i težini djeteta.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Napisala: Andrea Šitum<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Centar Priroda zna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.prirodazna.hr">www.prirodazna.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s:<ulink url="http://www.naturala.hr"> Naturala.hr</ulink>
</para>

Sirup za ublažavanje kašlja Ublažite nadražaj na kašalj pomoću cvijeta crnog sljeza, lista bijelog sljeza, cvijeta divizme i ploda anisa Kako dolaskom jesenskih dana svi oko nas nešto kišu, šmrču i kašljucaju, pravo je vrijeme za upisati ovu jednostavnu recepturu sirupa protiv suhog i nadražujućeg kašlja. Suh i nadražujući kašalj česti je, vrlo dosadan i iscrpljujući pratitelj virusnih respiratornih infekcija i za razliku od produktivnog kašlja- treba ga umiriti, a ne potaknuti. Čim krene grlobolja i nadražujući kašalj- prvo što treba pasti na pamet su sljezovi.
    
Sluzavi sljezovi
   
 
Sljezovi u svom sastavu imaju polisaharidne sluzi koje oblažu sluznicu i djeluju protuupalno.
 
   Bijeli sljez (Althea officinalis) sadrži veliku količinu polisaharidnih sluzi (15%) koje oblažu sluznicu i djeluju protuupalno, a koristi se kod većine virusnih respiratornih infekcija i nadražene sluznice usta i ždrijela, probavnog trakta i kao i upala kože.
 
   5-7 g suhog korijena bijelog sljeza priprema se kao macerat sa 200 ml vode.
   
 
Jedna velika žlica korijena bijelog sljeza prelije se sa 200 ml hladne vode i ostavi se stajati 2-3 sata dok sluzi ne nabubre. Procijedi se, lagano zagrije na temperaturu ugodnu za pijenje (ne preko 60°C) i pije u malim gutljajima kod kašlja i upaljene sluznice grla.
   
   Od macerata se mogu raditi oblozi za smirivanje upala kože.
   
 


   


   
   
Osim korijena bijelog sljeza u fitoterapijskoj uporabi su i list i cvijet bijelog sljeza te list i cvijet crnog sljeza ( Malva silvestris) koji će nam biti baza za izradu ovog sirupa.
 
   Sirup se dobije ekstrakcijom cvijeta crnog sljeza, lista bijelog sljeza, cvijeta divizme i ploda anisa pomoću saharoznog ili običnog sirupa (Sirupus simplex) koji ne samo da će omogućiti ekstrakciju ljekovitih tvari, nego će i onemogućiti kontaminaciju mikroorganizmima kroz dulje vrijeme.
 
Iako se sirupi protiv kašlja mogu raditi i pomoći meda, fruktoze i javorova sirupa - ovaj puta koristimo dobru staru saharozu- kristalni šećer.
 
Ova vrlo jednostavna varijanta sirupa protiv kašlja ne zahtijeva unaprijed pripremljene ekstrakte ljekovitog bilja, s kakvima se najčešće sirupi te vrste i izrađuju, nego se priprema direktno od suhe droge. Dodatni plus jest što ne sadrži niti miligram konzervansa i što je izuzetno ugodna okusa.
 
 
   Priprema sirupa
   
 
Pripremimo mješavinu biljnih droga, u staklenu ili inox posudicu odvagnemo:
   10g cvijeta crnog sljeza ( Malva sylvestris)
10g lista bijelog sljeza (Althea officinalis)
10g cvijeta divizme ( Verbascum densiflorum, Verbascum phlomoides)
5g ploda anisa( Pimpinella anisum)
   
 
Cvijet crnog sljeza i list bijelog sljeza su droge sa polisaharidnim sluzima koje oblažu sluznicu i djeluju protuupalno, ublažuju kašalj i upalu sluznice grla. Sluzi koje sadrži divizma također oblažu sluznicu, umiruju kašalj dok njeni saponini razrjeđuju sluz i tako olakšavaju iskašljavanje. Plodovi anisa, karakterističnog mirisa, djeluju lagano antibakterijski, spazmolitično i razrjeđuju sluz.
 


   


   
      Biljne droge dobro izmiješamo, a plod anisa prethodno dobro istrljamo u mužaru.
   
   
      Napravimo običan sirup (Sirupus simplex) od 256g saharoze (kuhinjski kristalni šećer) i 144g destilirane vode ( možete koristiti profiltriranu vodu ili onu flaširanu).
   
   
      Saharoza i voda se odvagnu, lagano zagrijavaju dok se šećer ne otopi,a kada dođe do vrenja- pjena koja se izluči se na površini pokupi se žlicom i baci.
   
   
      Sirup se ostavi sa strane da se lagano ohladi.
   
   
      Kada je šećerni sirup ohlađen na nekih 90°C ( obično koristim termometar) prelije se preko već odvagane mješavine droga i ostavi stajati desetak minuta u poklopljenoj posudi.
   
   
      Potom se nekoliko puta procijedi preko više slojeva gaze, ulije u tamnu bocu i drži u hladnjaku do dva tjedna.
   


 
   Odrasli piju 3x1 veliku žlicu sirupa dnevno. Doze za djecu se prilagođavaju dobi i težini djeteta.
   
 
 

Napisala: Andrea Šitum
Centar Priroda zna
   www.prirodazna.hr
   
Preuzeto s: Naturala.hr
 naturala.hr 

Sirup za ublažavanje kašlja

<para>Hemoroidalna bolest je jedna od bolesti koju je donio suvremeni način života. Nepravilna prehrana, manjak tjelesne aktivnosti, previše vremena provedenog u sjedećem položaju, stres, doveli su do toga da danas probleme s hemoroidima ima gotovo svaki treći čovjek u svijetu. Do nedavno hemoroidi bili su tabu tema. O njima se malo govorilo i pacijenti su se najčešće obraćali liječniku kada je bolest već uznapredovala i dok je dosegla već četvrti stadij.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je hemoroidalna bolest?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šuljevi ili hemoroidi prošireni su krvne žile u rektalnom području. U debelom crijevu arterije i vene izravno su spojene preko spojeva ili šantova. Kod pacijenata koji boluju od hemoroidalne bolesti ovi šantovi uvijek su otvoreni uslijed čega se povećava protok krvi, raste pritisak na hemoroidalne vene što dovodi do njihovog proširenja i uvećanja hemoroidalnih čvorova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovisno od toga gdje su lokalizirani, hemoroidi se dijele na unutarnje i vanjske. Unutarnji nastaju blizu početka analnog kanala, a vanjski na analnom otvoru. Unutarnji hemoroidi potiču od unutrašnjeg venskog hemoroidnog pleksusa u gornjem dijelu analnog kanala i rektumu. Oni se uvećavaju, zahvaćaju kožom prekriveni donji dio analnog kanala i čine vidljivim vanjski hemoroidalni venski pleksus. Kako su u anodermu smješteni brojni živčani završeci, ovi hemoroidi mogu biti vrlo bolni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tegobe koje uzrokuju hemoroidi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovisno o stadiju oboljenja hemoroidalna bolest praćena je određenim tegobama. Prvi stadij prati svrbež i krvarenje pri pri obavljanju velike nužde. U ovoj fazi hemoroidi nisu bolni. Krv je svježa i nalazi se samo na površini stolice. U drugom stadiju pored svrbeža, peckanja, krvarenja dolazi i do ispadanja hemoroida i njihovog spontanog vraćanja. Prisutan je i bol pri pražnjenju crijeva. Kod hemoroida u trećem stadiju tegobe kao što su bol, svrbež, peckanje i krvarenje još su više izražene. U ovoj fazi razvoja bolesti prolabirani hemoroidi se ne vraćaju spontano već ih je potrebno vratiti rukom. Hemoroidi u četvrtoj fazi su uvijek izvan analnog kanala. Stvaraju jaku bol. <ulink url="http://www.operacijahemoroida.com/srpski/lecenje-hemoroida">Metode za liječenje hemoroida</ulink> mogu biti operativne i neoperativne. Koja metoda će se primijeniti ovisi od stadija bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neoperativne metode liječenja hemoroida
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neoperativne metode liječenja mogu dati rezultate samo dok je hemoroidalna bolest u prvom stadiju. Već u drugoj fazi bolesti neoperativne metode nisu uvijek dovoljno učinkovite. Sklerozantna terapija (skleroterapija) je jedna od ovih metoda. Podrazumijeva tretman sklerozantnim sredstvom koje dovodi do smanjenja krvarenja, zatvaranja šanta i laganog iščezavanja hemoroida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Druga mirovanju metoda podrazumijeva podvezivanje hemoroida elastičnim ligaturama. Pomoću elastične ligature kojom se hemoroid podveže prekida se dovod krvi i nakon sedam do deset dana hemoroidalni čvor sam otpadne ...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Operativne metode liječenja hemoroida
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hemoroidalna bolest od drugog do četvrtog stupnja liječi se operativnim putem. Operacija se može vršiti klasičnim postupkom, laserski i THD operativnom postupkom. THD metoda liječenja hemoroida daje najbolje rezultate. To je neinvazivna metoda koja je daleko sigurnija u odnosu na operaciju klasičnim postupka. Radi se u lokalnoj anesteziji i pacijent se otpušta kući već nakon dva dana. Djeluje se na sam uzrok nastanka problema. Podvezuju se arterije na ulazu u šantove. Na taj način šantovi se zatvaraju, hemoroidalne vene se rasterećuju i hemoroidalni čvorovi nestaju. Oporavak nakon operacije THD metodom traje od sedam do petnaest dana. Ovo je jedina metoda kojom se problem s hemoroidima trajno rješava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Snežana Pejović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © Foxy_A - Fotolia.com</para>

Simptomi i liječenje hemoroida Ovisno o stadiju hemoroida određuje se metoda liječenja Hemoroidalna bolest je jedna od bolesti koju je donio suvremeni način života. Nepravilna prehrana, manjak tjelesne aktivnosti, previše vremena provedenog u sjedećem položaju, stres, doveli su do toga da danas probleme s hemoroidima ima gotovo svaki treći čovjek u svijetu. Do nedavno hemoroidi bili su tabu tema. O njima se malo govorilo i pacijenti su se najčešće obraćali liječniku kada je bolest već uznapredovala i dok je dosegla već četvrti stadij.
   
   
   Što je hemoroidalna bolest?
   
   
Šuljevi ili hemoroidi prošireni su krvne žile u rektalnom području. U debelom crijevu arterije i vene izravno su spojene preko spojeva ili šantova. Kod pacijenata koji boluju od hemoroidalne bolesti ovi šantovi uvijek su otvoreni uslijed čega se povećava protok krvi, raste pritisak na hemoroidalne vene što dovodi do njihovog proširenja i uvećanja hemoroidalnih čvorova.
   
Ovisno od toga gdje su lokalizirani, hemoroidi se dijele na unutarnje i vanjske. Unutarnji nastaju blizu početka analnog kanala, a vanjski na analnom otvoru. Unutarnji hemoroidi potiču od unutrašnjeg venskog hemoroidnog pleksusa u gornjem dijelu analnog kanala i rektumu. Oni se uvećavaju, zahvaćaju kožom prekriveni donji dio analnog kanala i čine vidljivim vanjski hemoroidalni venski pleksus. Kako su u anodermu smješteni brojni živčani završeci, ovi hemoroidi mogu biti vrlo bolni.
   
   
   Tegobe koje uzrokuju hemoroidi
   
   
Ovisno o stadiju oboljenja hemoroidalna bolest praćena je određenim tegobama. Prvi stadij prati svrbež i krvarenje pri pri obavljanju velike nužde. U ovoj fazi hemoroidi nisu bolni. Krv je svježa i nalazi se samo na površini stolice. U drugom stadiju pored svrbeža, peckanja, krvarenja dolazi i do ispadanja hemoroida i njihovog spontanog vraćanja. Prisutan je i bol pri pražnjenju crijeva. Kod hemoroida u trećem stadiju tegobe kao što su bol, svrbež, peckanje i krvarenje još su više izražene. U ovoj fazi razvoja bolesti prolabirani hemoroidi se ne vraćaju spontano već ih je potrebno vratiti rukom. Hemoroidi u četvrtoj fazi su uvijek izvan analnog kanala. Stvaraju jaku bol. Metode za liječenje hemoroida mogu biti operativne i neoperativne. Koja metoda će se primijeniti ovisi od stadija bolesti.
   
   
   Neoperativne metode liječenja hemoroida
   
   
Neoperativne metode liječenja mogu dati rezultate samo dok je hemoroidalna bolest u prvom stadiju. Već u drugoj fazi bolesti neoperativne metode nisu uvijek dovoljno učinkovite. Sklerozantna terapija (skleroterapija) je jedna od ovih metoda. Podrazumijeva tretman sklerozantnim sredstvom koje dovodi do smanjenja krvarenja, zatvaranja šanta i laganog iščezavanja hemoroida.
Druga mirovanju metoda podrazumijeva podvezivanje hemoroida elastičnim ligaturama. Pomoću elastične ligature kojom se hemoroid podveže prekida se dovod krvi i nakon sedam do deset dana hemoroidalni čvor sam otpadne ...
   
   
   Operativne metode liječenja hemoroida
   
   
Hemoroidalna bolest od drugog do četvrtog stupnja liječi se operativnim putem. Operacija se može vršiti klasičnim postupkom, laserski i THD operativnom postupkom. THD metoda liječenja hemoroida daje najbolje rezultate. To je neinvazivna metoda koja je daleko sigurnija u odnosu na operaciju klasičnim postupka. Radi se u lokalnoj anesteziji i pacijent se otpušta kući već nakon dva dana. Djeluje se na sam uzrok nastanka problema. Podvezuju se arterije na ulazu u šantove. Na taj način šantovi se zatvaraju, hemoroidalne vene se rasterećuju i hemoroidalni čvorovi nestaju. Oporavak nakon operacije THD metodom traje od sedam do petnaest dana. Ovo je jedina metoda kojom se problem s hemoroidima trajno rješava.
 

Autor: Snežana Pejović
Foto: © Foxy_A - Fotolia.com žena.hr 

Simptomi i liječenje hemoroida

<para>
 Za operaciju koja je zakazana u četvrtak potrebno je sakupiti 60.000 eura ili nešto više od 460.000 kuna. Kako je obitelj Mare Roše do sada sakupila oko 292,000.00 kuna potrebno je još 166.000 kako bi Mara mogla otići na operaciju koja joj može spasiti život
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovaj vikend je obitelj teško bolesne Mare Roša saznala za troškove operacije koja je očekuje ovaj četvrtak u klinici St. Ana u Luzernu u Švicarskoj i kako se radi o cifri od 60.000 eura ili oko 460.000 kuna koje dosadašnjim apelima nisu uspijeli sakupiti još jednom pozivaju sve ljude dobra srca da se odazovu ovoj akciji i pomognu koliko mogu. Broj žiro računa na koji možete uplatiti novac je  IBAN: HR3724840083114640777 – za uplate u Hrvatskoj, a broj deviznog računa za uplate iz inozemstva je IBAN: R2424840083190055989 SWIFT – RZBHHR2X, Raiffeisen Bank.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>‘Na žalost, od donatora koji je bio spreman u cijelosti novčano pokriti troškove operacije nema ništa i sada ste nam jedina nada svi vi koji bi nam svojim novčanim prilozima pomogli da platimo Marinu operaciju’</emphasis>- kaže Marina sestra Kata. <emphasis>'Ako ne možete uplatiti novce podijelite našu facebook grupe te pomozite barem na taj način jer nam je svaki oblik pomoći važan i dobrodošao. Operacija će sigurno biti u četvrtak</emphasis>' – dodaje Kata, <emphasis> i bez obzira skupimo li novce do tada ili ne operacija će se obaviti, a mi novac možemo uplatiti i poslije tako da ni nakon toga nećemo prestati sakupljati donacije’</emphasis>.</para>

Pomozimo Mari svi skupa, za operaciju potrebno još 166.000 kuna Za operaciju koja je zakazana u četvrtak potrebno je sakupiti 60. 000 eura ili nešto više od 460.000 kuna 
   Za operaciju koja je zakazana u četvrtak potrebno je sakupiti 60.000 eura ili nešto više od 460.000 kuna. Kako je obitelj Mare Roše do sada sakupila oko 292,000.00 kuna potrebno je još 166.000 kako bi Mara mogla otići na operaciju koja joj može spasiti život
   
   
Ovaj vikend je obitelj teško bolesne Mare Roša saznala za troškove operacije koja je očekuje ovaj četvrtak u klinici St. Ana u Luzernu u Švicarskoj i kako se radi o cifri od 60.000 eura ili oko 460.000 kuna koje dosadašnjim apelima nisu uspijeli sakupiti još jednom pozivaju sve ljude dobra srca da se odazovu ovoj akciji i pomognu koliko mogu. Broj žiro računa na koji možete uplatiti novac je  IBAN: HR3724840083114640777 – za uplate u Hrvatskoj, a broj deviznog računa za uplate iz inozemstva je IBAN: R2424840083190055989 SWIFT – RZBHHR2X, Raiffeisen Bank.
   
   ‘Na žalost, od donatora koji je bio spreman u cijelosti novčano pokriti troškove operacije nema ništa i sada ste nam jedina nada svi vi koji bi nam svojim novčanim prilozima pomogli da platimo Marinu operaciju’- kaže Marina sestra Kata. 'Ako ne možete uplatiti novce podijelite našu facebook grupe te pomozite barem na taj način jer nam je svaki oblik pomoći važan i dobrodošao. Operacija će sigurno biti u četvrtak' – dodaje Kata,  i bez obzira skupimo li novce do tada ili ne operacija će se obaviti, a mi novac možemo uplatiti i poslije tako da ni nakon toga nećemo prestati sakupljati donacije’. žena.hr 

Pomozimo Mari svi skupa, za operaciju potrebno još 166.000 kuna

<para>Za ljetnih vrućina nema bržeg i ljepšeg načina za rashladiti se od kupanja. More, bazen, rijeka ili jezero, idealno su utočište kad su temperature visoke. Na žalost, može se dogoditi da uz rashlađenje na kupanju dobijemo i neku infekciju, a najčešće se radi o urinarnoj infekciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Infekcije mokraćnog sustava pojavljuju se kada bakterije prolaze kroz mokraćnu cijev i putuju u mjehur ili bubrege te se razmnožavaju u urinarnom traktu. Uzročnik infekcija urinarnog trakta u 68% slučajeva je bakterija Escherichia coli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Provodite li puno vremena u bazenu,  jezeru ili moru, bakterije iz vode se mogu skupiti na vašem kupaćem kostimu i početi put po vašoj uretri gdje se mogu razmnožavati. Mnogi kupaći kostimi su napravljeni od tkanina koje stvaraju vlažno okruženje u kojem se bakterije lako razmnožavaju, osobito tijekom toplih ljetnih mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje boluju od infekcija urinarnog trakta osjećaju bol i neugodu u urinarnom traktu, imaju čestu potrebu za mokrenjem, neugodan miris urina, krv u urinu, povišenu temperaturu i/ili osjećaj pečenja tijekom mokrenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spriječite infekciju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno ne morate se zauvijek odreći kupanja. Jednostavno brisanje ručnikom nije dovoljno, no ako uklonite topao i vlažan okoliš, povoljan za razvoj bakterija, napravili ste veliki korak prema zaštiti. To možete napraviti tako da se otuširate nakon kupanja i presvučete u suhi kupaći kostim. Kako biste spriječili pojavu infekcija, pijte puno tekućine, uključujući nezaslađen sok od brusnica, što će vam pomoći izbaciti bakterije iz tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjetite li neki od simptoma, obavezno se javite svom liječniku kako bi vam dao terapiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sama zato što ste bili na bazenu, ne mora značiti da je to primarni uzrok vaše bolesti. Infekcija se može dogoditi bilo kome tko je seksualno aktivan, trudnicama, muškarcima koji imaju probleme s prostatom, te drugima. Bez obzira gdje ste zaradili infekciju, važno je da čim prije zatražite liječenje, kako se ne bi proširila na bubrege, što bi moglo dovesti do ozbiljnijih komplikacija.</para>

Opasnosti iz vode – čuvajte se infekcije mokraćnog sustava Najčešća infekcija koju možete "zaraditi" na kupanju Za ljetnih vrućina nema bržeg i ljepšeg načina za rashladiti se od kupanja. More, bazen, rijeka ili jezero, idealno su utočište kad su temperature visoke. Na žalost, može se dogoditi da uz rashlađenje na kupanju dobijemo i neku infekciju, a najčešće se radi o urinarnoj infekciji.
   
Infekcije mokraćnog sustava pojavljuju se kada bakterije prolaze kroz mokraćnu cijev i putuju u mjehur ili bubrege te se razmnožavaju u urinarnom traktu. Uzročnik infekcija urinarnog trakta u 68% slučajeva je bakterija Escherichia coli.
   
Provodite li puno vremena u bazenu,  jezeru ili moru, bakterije iz vode se mogu skupiti na vašem kupaćem kostimu i početi put po vašoj uretri gdje se mogu razmnožavati. Mnogi kupaći kostimi su napravljeni od tkanina koje stvaraju vlažno okruženje u kojem se bakterije lako razmnožavaju, osobito tijekom toplih ljetnih mjeseci.
   
Osobe koje boluju od infekcija urinarnog trakta osjećaju bol i neugodu u urinarnom traktu, imaju čestu potrebu za mokrenjem, neugodan miris urina, krv u urinu, povišenu temperaturu i/ili osjećaj pečenja tijekom mokrenja.
   
   Spriječite infekciju
   
Naravno ne morate se zauvijek odreći kupanja. Jednostavno brisanje ručnikom nije dovoljno, no ako uklonite topao i vlažan okoliš, povoljan za razvoj bakterija, napravili ste veliki korak prema zaštiti. To možete napraviti tako da se otuširate nakon kupanja i presvučete u suhi kupaći kostim. Kako biste spriječili pojavu infekcija, pijte puno tekućine, uključujući nezaslađen sok od brusnica, što će vam pomoći izbaciti bakterije iz tijela.
Osjetite li neki od simptoma, obavezno se javite svom liječniku kako bi vam dao terapiju.
   
Sama zato što ste bili na bazenu, ne mora značiti da je to primarni uzrok vaše bolesti. Infekcija se može dogoditi bilo kome tko je seksualno aktivan, trudnicama, muškarcima koji imaju probleme s prostatom, te drugima. Bez obzira gdje ste zaradili infekciju, važno je da čim prije zatražite liječenje, kako se ne bi proširila na bubrege, što bi moglo dovesti do ozbiljnijih komplikacija. žena.hr 

Opasnosti iz vode – čuvajte se infekcije mokraćnog sustava

<para>Neki se pacijenti osjećaju bolje nakon primanja lijekova koji zapravo nemaju nikakvog utjecaja na njihovo stanje. To se naziva placebo efekt. Tu postoji i ona druga strana medalje: pacijenti također mogu razviti i razne simptome bolesti ili nuspojave prilikom uzimanja lijeka - ukoliko su upućeni u njih. Ova pojava se naziva nocebo efekt.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doktori bi trebali bolje iskorištavati moć riječi i usmjeriti ih na korist pacijentima. Tu se ne radi samo o preuveličavanju doktorovih negativnih riječi vezanih uz bolesti, već i o negativnim iskustvima, strahovima i iščekivanju najgoreg kod samih pacijenata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rad koji obrađuje temu nocebo efekta izašao je u časopisu Deutsches Arzteblatt International i ne nailazi baš previše na razumijevanje znanstvenika i doktora. Naime, provedeno je preko 2000 studija na temu placebo efekta, dok je nocebo efekt istražila tek nekolicina ljudi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživači nocebo efekta ističu kako su pacijenti kadri razviti nuspojave određenih lijekova ukoliko su upozoreni na njih. Naime, pacijenti su vrlo osjetljivi na negativne sugestije - pogotovo kad se radi o ozbiljnijim situacijama. U tom stanju uma skloni su krivim tumačenjima, preuveličavanjima i interpretacijama koje na njih djeluju izrazito negativno. Znanstvenici još uvijek istražuju koja skupina pacijenata najlakše podliježe negativnim sugestijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema dr. Hauseru, autoru rada o nocebo efektu, negativne sugestije u liječenju pacijenata mogu se izbjeći boljom komunikacijom i interpretacijom dijagnoze ˝biranim rječnikom˝. Dr. Hauser čak postavlja pitanje: ˝Je li pacijentu uopće potrebno toliko informacija o lošim stvarima koje mu se mogu desiti?˝.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakako, to se pomalo kosi s etičkim dijelom odnosa doktor-pacijent. Liječnička praksa utemeljena je na transparentnosti te objektivnom sagledanju mogućih komplikacija pri liječenju nekih bolesti što nažalost može ostaviti i negativne posljedice na samo liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: 
 <ulink url="http://www.naturala.hr">Naturala.hr</ulink>
 
</para>

Nocebo efekt: ako misliš da ćeš se razboljeti - vjerojatno i hoćeš Negativne sugestije otežavaju liječenje pacijenata i mogu uzrokovati pojavu neke bolesti Neki se pacijenti osjećaju bolje nakon primanja lijekova koji zapravo nemaju nikakvog utjecaja na njihovo stanje. To se naziva placebo efekt. Tu postoji i ona druga strana medalje: pacijenti također mogu razviti i razne simptome bolesti ili nuspojave prilikom uzimanja lijeka - ukoliko su upućeni u njih. Ova pojava se naziva nocebo efekt.
 
Doktori bi trebali bolje iskorištavati moć riječi i usmjeriti ih na korist pacijentima. Tu se ne radi samo o preuveličavanju doktorovih negativnih riječi vezanih uz bolesti, već i o negativnim iskustvima, strahovima i iščekivanju najgoreg kod samih pacijenata.
 
Rad koji obrađuje temu nocebo efekta izašao je u časopisu Deutsches Arzteblatt International i ne nailazi baš previše na razumijevanje znanstvenika i doktora. Naime, provedeno je preko 2000 studija na temu placebo efekta, dok je nocebo efekt istražila tek nekolicina ljudi.
 
Istraživači nocebo efekta ističu kako su pacijenti kadri razviti nuspojave određenih lijekova ukoliko su upozoreni na njih. Naime, pacijenti su vrlo osjetljivi na negativne sugestije - pogotovo kad se radi o ozbiljnijim situacijama. U tom stanju uma skloni su krivim tumačenjima, preuveličavanjima i interpretacijama koje na njih djeluju izrazito negativno. Znanstvenici još uvijek istražuju koja skupina pacijenata najlakše podliježe negativnim sugestijama.
 
Prema dr. Hauseru, autoru rada o nocebo efektu, negativne sugestije u liječenju pacijenata mogu se izbjeći boljom komunikacijom i interpretacijom dijagnoze ˝biranim rječnikom˝. Dr. Hauser čak postavlja pitanje: ˝Je li pacijentu uopće potrebno toliko informacija o lošim stvarima koje mu se mogu desiti?˝.
 
Dakako, to se pomalo kosi s etičkim dijelom odnosa doktor-pacijent. Liječnička praksa utemeljena je na transparentnosti te objektivnom sagledanju mogućih komplikacija pri liječenju nekih bolesti što nažalost može ostaviti i negativne posljedice na samo liječenje.
 

Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Nocebo efekt: ako misliš da ćeš se razboljeti - vjerojatno i hoćeš

<para>Morska sol  imaju dugu povijest uporabe u različitim vrstama recepata za ljepotu, pa čak i kožnim terapijama. Korištenje morske soli  i morske vode u terapijske svrhe ima čak vlastiti naziv: talasoterapija, koja se jednostavno odnosi na terapeutsko korištenje slane vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Morska sol se dobiva iz morske vode  postupkom isparavanja u velikim plitkim bazenima solana.  Većina nas zna da je prirodna morska sol zdrava, te ima terapijska svojstva. U njoj uz natrijev klorid nalazimo osamdesetak različitih elemenata u tragovima poput kalija, magnezija i mangana.  Još su u stari Grci preporučali kupke u morskoj soli radi liječenja niza zdravstvenih problema.  Zahvaljujući svojim izvanrednim svojstvima, morska sol je nezaobilazni sastojak mnogobrojnih preparata za njegu, zdravlje, uljepšavanje kože lica i tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi su opazili smanjenje akni i ljepši ten zahvaljujući korištenju soli. Minerali iz soli također pomažu zategnuti kožu i smanjiti bore. Morska sol se može koristiti za brojne tegobe. Kada se koristi kao kupka, sol  vam može pomoći u liječenju psorijaze i ekcema, pomaže u reguliranju aktivnosti više od 300 enzima, ispiranju toksina, oslobađa od stresa, djeluje blagotvorno na disanje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10 savjeta i recepata sa soli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Uklanjanje mrtvih stanica kože – Nakon nanošenja sapuna pod tušem ili u kadi nježno masirajte cijelo tijelo sa solju. Tako ćete ukloniti mrtve stanice i potaknuti cirkulaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Solju protiv umornih i natečenih nogu - Namočite noge u lavor ili posudu u koju ste umiješali jednake dijelove  sode bikarbone, Epsom soli i morske soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Ispiranje usta - Pomiješajte jednake dijelove soli i sode bikarbone za ispiranje usta koja osvježava dah. Dodajte 1 žličicu soli u četvrtinu šalice vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Ublažavanje uboda komaraca, otrovnog bršljana - Namačite kožu  u slanoj vodi  za ublažavanje svrbeža i iritacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Čišćenje tuša ili kade - Ako koristite bilo koju vrstu hidrantnog gela ili kreme prilikom kupanja, ono može napraviti površinu kade skliskom. Pospite jednaku količinu sode bikarbone i sitne soli po podu tuša ili kade nakon kupanja, i očistite kad ste završili kako bi se spriječilo nakupljanje masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Za detoksikaciju - Koristite mješavinu 1 šalice Epsom soli, ½ šalice morske soli i 1 žlice kaolin gline za detoksikacijsku kupku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Ljetni valovi – Pomiješajte morsku sol, kokosovo ulje i vodu i staviti u bocu sa sprejom. Ovo se nanosi na mokru kosu radi stvaranje valovitog  izgleda kad se osuši. Koliko soli koristite ovisi o veličini kovrča koje  želite, a kokosovo ulje o suhoći kose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Tonik za lice sa aknama sklonom kožom - Pomiješajte 1 žličicu morske soli s 2 šalice vode i 1 žličicom jabučnog octa i stavite u sprej bočicu. Pošpricajte otopinu po licu (ali izbjegavajte područje očiju). Pobrinite se da dobro navlažite kožu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Za suhu i grubu kožu stopala - Pomiješajte jednake dijelove morske soli  i palente sa prašakom za pecivo za savršen tretman za noge. Prvo namočite noge da se  omekšaju, a zatim ih izribajte i namažite hidratantnom kremom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Uljepšajte svoje nokte - zaboravite skupe izbjeljivače noktiju -  napravite svoj vlastiti izbjeljivač. Pomiješajte 1 žličicu soka od limuna, 1 žličicu sode bikarbone, 1 žličicu morske soli-i potopite nokte kako biste smanjili žutilo  i uklonili nečistoće.</para>

Blagodati morske soli Morska sol vam može pomoći kod brojnih tegoba te poljepšati kožu Morska sol  imaju dugu povijest uporabe u različitim vrstama recepata za ljepotu, pa čak i kožnim terapijama. Korištenje morske soli  i morske vode u terapijske svrhe ima čak vlastiti naziv: talasoterapija, koja se jednostavno odnosi na terapeutsko korištenje slane vode.
   
Morska sol se dobiva iz morske vode  postupkom isparavanja u velikim plitkim bazenima solana.  Većina nas zna da je prirodna morska sol zdrava, te ima terapijska svojstva. U njoj uz natrijev klorid nalazimo osamdesetak različitih elemenata u tragovima poput kalija, magnezija i mangana.  Još su u stari Grci preporučali kupke u morskoj soli radi liječenja niza zdravstvenih problema.  Zahvaljujući svojim izvanrednim svojstvima, morska sol je nezaobilazni sastojak mnogobrojnih preparata za njegu, zdravlje, uljepšavanje kože lica i tijela.
   
Mnogi ljudi su opazili smanjenje akni i ljepši ten zahvaljujući korištenju soli. Minerali iz soli također pomažu zategnuti kožu i smanjiti bore. Morska sol se može koristiti za brojne tegobe. Kada se koristi kao kupka, sol  vam može pomoći u liječenju psorijaze i ekcema, pomaže u reguliranju aktivnosti više od 300 enzima, ispiranju toksina, oslobađa od stresa, djeluje blagotvorno na disanje...
   
   10 savjeta i recepata sa soli
   
   
   1. Uklanjanje mrtvih stanica kože – Nakon nanošenja sapuna pod tušem ili u kadi nježno masirajte cijelo tijelo sa solju. Tako ćete ukloniti mrtve stanice i potaknuti cirkulaciju.
   
   2. Solju protiv umornih i natečenih nogu - Namočite noge u lavor ili posudu u koju ste umiješali jednake dijelove  sode bikarbone, Epsom soli i morske soli.
   
   3. Ispiranje usta - Pomiješajte jednake dijelove soli i sode bikarbone za ispiranje usta koja osvježava dah. Dodajte 1 žličicu soli u četvrtinu šalice vode.
   
   4. Ublažavanje uboda komaraca, otrovnog bršljana - Namačite kožu  u slanoj vodi  za ublažavanje svrbeža i iritacije.
   
   5. Čišćenje tuša ili kade - Ako koristite bilo koju vrstu hidrantnog gela ili kreme prilikom kupanja, ono može napraviti površinu kade skliskom. Pospite jednaku količinu sode bikarbone i sitne soli po podu tuša ili kade nakon kupanja, i očistite kad ste završili kako bi se spriječilo nakupljanje masnoća.
   
   6. Za detoksikaciju - Koristite mješavinu 1 šalice Epsom soli, ½ šalice morske soli i 1 žlice kaolin gline za detoksikacijsku kupku.
   
   7. Ljetni valovi – Pomiješajte morsku sol, kokosovo ulje i vodu i staviti u bocu sa sprejom. Ovo se nanosi na mokru kosu radi stvaranje valovitog  izgleda kad se osuši. Koliko soli koristite ovisi o veličini kovrča koje  želite, a kokosovo ulje o suhoći kose.
   
   8. Tonik za lice sa aknama sklonom kožom - Pomiješajte 1 žličicu morske soli s 2 šalice vode i 1 žličicom jabučnog octa i stavite u sprej bočicu. Pošpricajte otopinu po licu (ali izbjegavajte područje očiju). Pobrinite se da dobro navlažite kožu.
   
   9. Za suhu i grubu kožu stopala - Pomiješajte jednake dijelove morske soli  i palente sa prašakom za pecivo za savršen tretman za noge. Prvo namočite noge da se  omekšaju, a zatim ih izribajte i namažite hidratantnom kremom.
   
   10. Uljepšajte svoje nokte - zaboravite skupe izbjeljivače noktiju -  napravite svoj vlastiti izbjeljivač. Pomiješajte 1 žličicu soka od limuna, 1 žličicu sode bikarbone, 1 žličicu morske soli-i potopite nokte kako biste smanjili žutilo  i uklonili nečistoće. žena.hr 

Blagodati morske soli

<para>Na 31. Međunarodnom simpoziju o dijabetesu i prehrani u organizaciji Studijske grupe za dijabetes i prehranu (DNSG), dr. Wendy Russell održala je predavanje o utjecaju sastava prehrane na regulaciju glukoze u krvi. Rukopis tog preglednog rada prihvaćen je za objavu u časopisu Critical Reviews in Foods, Science and Nutrition koji primjenjuje metodu stručne recenzije radova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istaknula je kako je održavanje normalnih razina glukoze u krvi zahvaljujući primjerenoj prehrani strateški cilj prevencije i liječenja dijabetesa tipa II. Razumijevanje utjecaja hrane na glikemijsku regulaciju i drugih osnovnih čimbenika vezanih za dijabetes preduvjet je primjene takvog pristupa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehrambene navike utječu na postprandijalnu glikemiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svom je radu dr. Russell sažeto prikazala rezultate intervencija u prehranu ljudi u cilju istraživanja utjecaja sastavnica prehrane na razine glukoze u krvi. Napravljen je sustavan i obuhvatan pregled literature s najvišom razinom kvalitete podataka. Pregled je obuhvatio različite sastavnice prehrane, uključujući glavne makronutrijente (ugljikohidrati, bjelančevine i masti), mikronutrijente poput vitamina i minerala, nenutritivne fitokemikalije, alkohol i niskokalorična sladila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastavnice prehrane za koje je utvrđeno da najučinkovitije poboljšavaju regulaciju glukoze u krvi:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svom predavanju, dr. Russell je istaknula sljedeće sastavnice prehrane koje su se pokazale kao najkorisnije. To su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>prehrambena vlakna,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mono-nezasićene masne kiseline kao zamjena za zasićene masti,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>hrana bogata fitokemikalijama (poput bobičastog voća i orašastih plodova),</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>niskokalorična sladila.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Važnost za smanjivanje raširenosti dijabetesa tipa II
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Očito je da neke sastavnice prehrane imaju znatan i klinički relevantan utjecaj na modulaciju glukoze u krvi što je važno za prevenciju i liječenje dijabetesa tipa II.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To upućuje na zaključak da će integrirani pristup koji obuhvaća smanjivanje prekomjerne tjelesne težine i povećanje tjelesne aktivnosti zajedno s režimom prehrane koji regulira razine glukoze u krvi biti koristan za zdravlje stanovništva i smanjiti sve rašireniju prisutnost dijabetesa tipa II diljem svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Wendy R. Russell, <ulink url="mailto:w.russell@abdn.ac.uk">w.russell@abdn.ac.uk </ulink>
</para>

Nutritivni pristup regulaciji postprandijalne glikemije Nutritivna terapija je ključna Na 31. Međunarodnom simpoziju o dijabetesu i prehrani u organizaciji Studijske grupe za dijabetes i prehranu (DNSG), dr. Wendy Russell održala je predavanje o utjecaju sastava prehrane na regulaciju glukoze u krvi. Rukopis tog preglednog rada prihvaćen je za objavu u časopisu Critical Reviews in Foods, Science and Nutrition koji primjenjuje metodu stručne recenzije radova.
 
Istaknula je kako je održavanje normalnih razina glukoze u krvi zahvaljujući primjerenoj prehrani strateški cilj prevencije i liječenja dijabetesa tipa II. Razumijevanje utjecaja hrane na glikemijsku regulaciju i drugih osnovnih čimbenika vezanih za dijabetes preduvjet je primjene takvog pristupa.
   
   Prehrambene navike utječu na postprandijalnu glikemiju
   
   
U svom je radu dr. Russell sažeto prikazala rezultate intervencija u prehranu ljudi u cilju istraživanja utjecaja sastavnica prehrane na razine glukoze u krvi. Napravljen je sustavan i obuhvatan pregled literature s najvišom razinom kvalitete podataka. Pregled je obuhvatio različite sastavnice prehrane, uključujući glavne makronutrijente (ugljikohidrati, bjelančevine i masti), mikronutrijente poput vitamina i minerala, nenutritivne fitokemikalije, alkohol i niskokalorična sladila.
   
   Sastavnice prehrane za koje je utvrđeno da najučinkovitije poboljšavaju regulaciju glukoze u krvi:
   
   
U svom predavanju, dr. Russell je istaknula sljedeće sastavnice prehrane koje su se pokazale kao najkorisnije. To su:


   
      prehrambena vlakna,
   
   
      mono-nezasićene masne kiseline kao zamjena za zasićene masti,
   
   
      hrana bogata fitokemikalijama (poput bobičastog voća i orašastih plodova),
   
   
      niskokalorična sladila.
   


   
   Važnost za smanjivanje raširenosti dijabetesa tipa II
   
   
Očito je da neke sastavnice prehrane imaju znatan i klinički relevantan utjecaj na modulaciju glukoze u krvi što je važno za prevenciju i liječenje dijabetesa tipa II.
   
To upućuje na zaključak da će integrirani pristup koji obuhvaća smanjivanje prekomjerne tjelesne težine i povećanje tjelesne aktivnosti zajedno s režimom prehrane koji regulira razine glukoze u krvi biti koristan za zdravlje stanovništva i smanjiti sve rašireniju prisutnost dijabetesa tipa II diljem svijeta.
 

Autor: Wendy R. Russell, w.russell@abdn.ac.uk 
 žena.hr 

Nutritivni pristup regulaciji postprandijalne glikemije

<para>Obožavaju ga bumbari i pčele, svojim žutim vedrim laticama simbol je sunca i ukras ljeta, a njegovi su cvjetovi inspirirali i slavnog Van Gogha. Legenda kaže kako je suncokret stvorio bog sunca Apolon, pretvorivši u njega zaljubljenu djevojku kako bi svakog dana mogla slijedilti sunce u njegovu prolasku nebeskim svodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suncokret potječe s jugozapada sjeverne Amerike, Perua te Meksika. Prije 3000 godina bio je neizostavna namirnica u prehrani sjevenoameričkih Indijanca, a Maje su ga štovale kao simbol svjetlosti i plodnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Iznimno korisna i hranjiva biljka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Korijenje suncokreta može prodrijeti do dubine od čak 3 metra, te se zbog toga, kao i zbog izuzetne sposobnosti da upije vodu i štetne tvari, često koristi za isušivanje močvarnog i čišćenje zagađenog tla, čak i od radioaktivnih tvari. Njime su se iz tog razloga nasađivala područja oko Černobila, što su odlučili slijediti i japanski znanstvenici sadnjom suncokreta u krugu od 30 kilometara oko nuklearne elektrane u Fukushimi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sjemenke suncokreta bogate su bjelančevinama te po sadržaju njima ne zaostaju mnogo od mesa. U 100 grama sjemenki nalazi se oko 23 grama bjelančevina, 49 grama masti, 12 grama ugljikohidrata, te 6 grama biljnih vlakana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje je koristiti hladno prešano (mehanički cijeđeno) nerafinirano ulje, dobiveno od organski uzgojenog suncokreta. Ovakvo je ulje blažeg, manje gorkog okusa, a u njemu ostaju sačuvani svi prirodni visokovrijedni sastojci - vitamini A, E, B1, B2, B6 i D, minerali kalij, magnezij, željezo, fosfor, selen, kalcij i cink, te polinezasićene masne kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Selen i vitamin E iz ovog ulja smatraju se važnim antioksidantima koji neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Detoksikacija organizma suncokretovim uljem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim iznimnih nutritivnih vrijednosti, ova je biljka od davnina cijenjena zbog svojeg blagotvornog djelovanja na zdravlje. Sposobnost suncokreta da izvlači štetne tvari, može se primijeniti i za ljudski organizam. Sve popularnija metoda terapije mućkanja suncokretovim uljem (eng. oil pulling - izvlačenje) potiče iz tradicionalne Indijske medicine zvane Ayurveda, a stara je preko 5000 godina. Kako Indijci nisu imali suncokret, za terapiju su koristili sezamovo ulje, no korišenje suncokretovog ulja u iste svrhe, svijetu je predstavio ukrajinski liječnik dr. Karach. Primjenom ovog postupka iz tijela se odstranjuju štetne tvari čime se povoljno djeluje na imunitet i optimalan rad stanica i organa. Metoda je jednostavna za korištenje, a za redovitu se primjenu smatra kako donosi iznimne rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Provodi se tako što se jedna žlica ulja u ustima polako mućka provlačeći između zubiju, u trajanju od 15 do 20 minuta. Budite pažljivi da pritom ne progutate ulje. Po završetku ispljunute tekućunu koja bi trebala biti potpuno bijela. Usta potom isperite vodom, te četkicom i pastom operite zube. Postupak se može provoditi i više puta na dan (1-3 puta), uvijek na prazan želudac, a preporuča se koristiti hladno prešano nerafinirano ulje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za ovu metodu smatra se da pomaže kod glavobolja, zubobolja, bronhitisa, kronične bolesti krvi, artroze, bolesti crijeva, srca, bubrega, pluća, jetra itd., te da može djelovati i preventivno. Mnoge akutne bolesti mogu nestati iznenađujuće brzo, nakon nekoliko dana terapije, dok kronična oboljenja zahtijevaju dulju primjenu terapije. Ponekad je moguće privremeno pogoršanje stanja na početku, no to se smatra dobrim znakom da terapija djeluje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova metoda detoksikacije tijela, premda nije zamjena za savjetovanje i pridržavanje uputa liječnika, jednostavan je, neškodljiv i lako dostupan način da poboljšate i sačuvate zdravlje i vitalnost vašeg organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Renata Kos</para>
<para>© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook stranica: Divine Energy Park<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Zdravlje iz sunčevog cvijeta Iskoristite blagodati suncokreta Obožavaju ga bumbari i pčele, svojim žutim vedrim laticama simbol je sunca i ukras ljeta, a njegovi su cvjetovi inspirirali i slavnog Van Gogha. Legenda kaže kako je suncokret stvorio bog sunca Apolon, pretvorivši u njega zaljubljenu djevojku kako bi svakog dana mogla slijedilti sunce u njegovu prolasku nebeskim svodom.
 
Suncokret potječe s jugozapada sjeverne Amerike, Perua te Meksika. Prije 3000 godina bio je neizostavna namirnica u prehrani sjevenoameričkih Indijanca, a Maje su ga štovale kao simbol svjetlosti i plodnosti.
   
   Iznimno korisna i hranjiva biljka
   
   
Korijenje suncokreta može prodrijeti do dubine od čak 3 metra, te se zbog toga, kao i zbog izuzetne sposobnosti da upije vodu i štetne tvari, često koristi za isušivanje močvarnog i čišćenje zagađenog tla, čak i od radioaktivnih tvari. Njime su se iz tog razloga nasađivala područja oko Černobila, što su odlučili slijediti i japanski znanstvenici sadnjom suncokreta u krugu od 30 kilometara oko nuklearne elektrane u Fukushimi.
   
Sjemenke suncokreta bogate su bjelančevinama te po sadržaju njima ne zaostaju mnogo od mesa. U 100 grama sjemenki nalazi se oko 23 grama bjelančevina, 49 grama masti, 12 grama ugljikohidrata, te 6 grama biljnih vlakana.
   
Najbolje je koristiti hladno prešano (mehanički cijeđeno) nerafinirano ulje, dobiveno od organski uzgojenog suncokreta. Ovakvo je ulje blažeg, manje gorkog okusa, a u njemu ostaju sačuvani svi prirodni visokovrijedni sastojci - vitamini A, E, B1, B2, B6 i D, minerali kalij, magnezij, željezo, fosfor, selen, kalcij i cink, te polinezasićene masne kiseline.
   
Selen i vitamin E iz ovog ulja smatraju se važnim antioksidantima koji neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala u organizmu.
   
   Detoksikacija organizma suncokretovim uljem
   
   
Osim iznimnih nutritivnih vrijednosti, ova je biljka od davnina cijenjena zbog svojeg blagotvornog djelovanja na zdravlje. Sposobnost suncokreta da izvlači štetne tvari, može se primijeniti i za ljudski organizam. Sve popularnija metoda terapije mućkanja suncokretovim uljem (eng. oil pulling - izvlačenje) potiče iz tradicionalne Indijske medicine zvane Ayurveda, a stara je preko 5000 godina. Kako Indijci nisu imali suncokret, za terapiju su koristili sezamovo ulje, no korišenje suncokretovog ulja u iste svrhe, svijetu je predstavio ukrajinski liječnik dr. Karach. Primjenom ovog postupka iz tijela se odstranjuju štetne tvari čime se povoljno djeluje na imunitet i optimalan rad stanica i organa. Metoda je jednostavna za korištenje, a za redovitu se primjenu smatra kako donosi iznimne rezultate.
   
Provodi se tako što se jedna žlica ulja u ustima polako mućka provlačeći između zubiju, u trajanju od 15 do 20 minuta. Budite pažljivi da pritom ne progutate ulje. Po završetku ispljunute tekućunu koja bi trebala biti potpuno bijela. Usta potom isperite vodom, te četkicom i pastom operite zube. Postupak se može provoditi i više puta na dan (1-3 puta), uvijek na prazan želudac, a preporuča se koristiti hladno prešano nerafinirano ulje.
   
Za ovu metodu smatra se da pomaže kod glavobolja, zubobolja, bronhitisa, kronične bolesti krvi, artroze, bolesti crijeva, srca, bubrega, pluća, jetra itd., te da može djelovati i preventivno. Mnoge akutne bolesti mogu nestati iznenađujuće brzo, nakon nekoliko dana terapije, dok kronična oboljenja zahtijevaju dulju primjenu terapije. Ponekad je moguće privremeno pogoršanje stanja na početku, no to se smatra dobrim znakom da terapija djeluje.
   
Ova metoda detoksikacije tijela, premda nije zamjena za savjetovanje i pridržavanje uputa liječnika, jednostavan je, neškodljiv i lako dostupan način da poboljšate i sačuvate zdravlje i vitalnost vašeg organizma.
 

Autor: Renata Kos
© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook stranica: Divine Energy Park
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Zdravlje iz sunčevog cvijeta

<para>
 <emphasis>„Ljudi su danas, zbog ubrzanog i stresnog načina života, stekli naviku nepotpunog disanja te koriste samo 30-40% kapaciteta svojih pluća. Nepotpunim disanjem ne dolazi do optimalne razmjene plinova (unos kisika i izbacivanje ugljičnog dioksida) koja je od esencijalne važnosti za zdravlje organizma pa se javlja umor, depresija, napetost i bolesti. Sve stanice tijela dišu- udišu kisik i izdišu ugljični dioksid. Ukoliko, zbog nedovoljne opskrbe kisikom, stanica ne može "udahnuti" kisik, ona se guši i odumire.
Kisik kao molekula ujedno na sebe veže pranu- kozmičku energiju. Prana je gorivo za mozak, živčani i endokrini sustav. Prana je ta koja pokreće impulse u mozgu i živčanom sustavu, gorivo za mentalne funkcije i izražavanje kreativnosti. Mozak je kompleksan organ kojemu je potrebno 3 puta više kisika nego ostalim organima. Ukoliko ne dobije dovoljnu količinu kisika, on ga crpi iz ostalih organa. Neispravnim i nepotpunim disanjem dolazi do preranog starenja, slabljenja mentalnih funkcija, loše koncentracije, umora, bolesti i ostalog. Stoga je jako važno naučiti ispravno koristiti dišni sustav kako bi opskrba tijela kisikom bila što veća. Ovo ćemo postići redovitim izvođenjem drevnih tehnika disanja.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Swami Urgaya<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 OSNOVNI TEČAJ "PROGRAM BOŽANSKOG ZDRAVLJA"
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naše zdravlje ovisi o skladnom funkcioniranju tijela, uma i duha i harmoničnom kovitlanju unutarnje energije. Statistike pokazuju kako 20% zdravlja ovisi o genima, 20% o okolini, 10% o ljekovitim pripravcima, a 50% o načinu života, iz čega je jasno vidljivo da vlastitim životnim navikama najviše utječemo na zdravlje organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Priroda nam je dala neiscrpne izvore energije koji nam stoje na raspolaganju. Program Božanskog Zdravlja podučava kako se napuniti energijom zraka, sunca, vode i hrane te putem meditacije i ostalih tehnika spoznati beskonačno polje vlastitog potencijala. Ovaj drevan sustav po 2,000 godina staroj tradiciji raja gurua (kraljevskih gurua) podučava vježbe samorazvoja svijesti pomoću kojih se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal. Pomoću ovog programa razvija se unutarnja snaga i stabilnost, intuicija, bolja sposobnost donošenja odluka te bolji odnos prema sebi, drugima i svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program tečaja uključuje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Meditaciju na zvuk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Kozmičko punjenje i omkara (vježbe energiziranja)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Božanske tehnike disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Fizičke vježbe (za koherenciju tijela i duha)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- predavanja o Božanskim tehnikama razvoja svijesti, kako steći zdravlje, drevnoj medicini (praktična upotreba), prehrani…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više na: <ulink url="http://www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html">www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Prijavite se na radionice, pozovite zainteresirane i prijatelje, dođite i uživajte u druženju!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
mobitel 091 161 7540 ili 091 2545 339;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.facebook.com/events/637295092966235/">www.facebook.com/events/637295092966235/</ulink>
</para>

Ljetno punjenje DIVINE ENERGY PARK i SWAMI URGAYA održavaju radionice LJETNOG PUNJENJA - radionice „Programa Božanskog Zdravlja“ po cijeloj Hrvatskoj ovo ljeto 
   „Ljudi su danas, zbog ubrzanog i stresnog načina života, stekli naviku nepotpunog disanja te koriste samo 30-40% kapaciteta svojih pluća. Nepotpunim disanjem ne dolazi do optimalne razmjene plinova (unos kisika i izbacivanje ugljičnog dioksida) koja je od esencijalne važnosti za zdravlje organizma pa se javlja umor, depresija, napetost i bolesti. Sve stanice tijela dišu- udišu kisik i izdišu ugljični dioksid. Ukoliko, zbog nedovoljne opskrbe kisikom, stanica ne može "udahnuti" kisik, ona se guši i odumire.
Kisik kao molekula ujedno na sebe veže pranu- kozmičku energiju. Prana je gorivo za mozak, živčani i endokrini sustav. Prana je ta koja pokreće impulse u mozgu i živčanom sustavu, gorivo za mentalne funkcije i izražavanje kreativnosti. Mozak je kompleksan organ kojemu je potrebno 3 puta više kisika nego ostalim organima. Ukoliko ne dobije dovoljnu količinu kisika, on ga crpi iz ostalih organa. Neispravnim i nepotpunim disanjem dolazi do preranog starenja, slabljenja mentalnih funkcija, loše koncentracije, umora, bolesti i ostalog. Stoga je jako važno naučiti ispravno koristiti dišni sustav kako bi opskrba tijela kisikom bila što veća. Ovo ćemo postići redovitim izvođenjem drevnih tehnika disanja.“
   
Swami Urgaya
   
   OSNOVNI TEČAJ "PROGRAM BOŽANSKOG ZDRAVLJA"
   
Naše zdravlje ovisi o skladnom funkcioniranju tijela, uma i duha i harmoničnom kovitlanju unutarnje energije. Statistike pokazuju kako 20% zdravlja ovisi o genima, 20% o okolini, 10% o ljekovitim pripravcima, a 50% o načinu života, iz čega je jasno vidljivo da vlastitim životnim navikama najviše utječemo na zdravlje organizma.
   
Priroda nam je dala neiscrpne izvore energije koji nam stoje na raspolaganju. Program Božanskog Zdravlja podučava kako se napuniti energijom zraka, sunca, vode i hrane te putem meditacije i ostalih tehnika spoznati beskonačno polje vlastitog potencijala. Ovaj drevan sustav po 2,000 godina staroj tradiciji raja gurua (kraljevskih gurua) podučava vježbe samorazvoja svijesti pomoću kojih se tijelo i um oslobađaju duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal. Pomoću ovog programa razvija se unutarnja snaga i stabilnost, intuicija, bolja sposobnost donošenja odluka te bolji odnos prema sebi, drugima i svijetu.
   
Program tečaja uključuje:
- Meditaciju na zvuk
- Kozmičko punjenje i omkara (vježbe energiziranja)
- Božanske tehnike disanja
- Fizičke vježbe (za koherenciju tijela i duha)
- predavanja o Božanskim tehnikama razvoja svijesti, kako steći zdravlje, drevnoj medicini (praktična upotreba), prehrani…
   
Više na: www.divineenergypark.org/hr/_tecajevi_bz.html
   
 

Prijavite se na radionice, pozovite zainteresirane i prijatelje, dođite i uživajte u druženju!
Više informacija možete saznati u Parku Božanske Energije:
mobitel 091 161 7540 ili 091 2545 339;
e-mail: info@divineenergypark.org;
   www.divineenergypark.org
   
   www.facebook.com/events/637295092966235/
 žena.hr 

Ljetno punjenje

<para>Kao gost predavač na 31. Međunarodnom simpoziju o dijabetesu i prehrani održanom krajem lipnja u organizaciji Studijske grupe za dijabetes i prehranu (DNSG), prof. dr. Antonis Zampelas govorio je o tome koliko je važno pronaći načine za sprečavanje dijabetesa i liječenje pretilosti. Podsjetio je na činjenicu da je pretilost jedan od glavnih problema oboljelih od dijabetesa tipa 2 i na činjenicu da 85-90% populacije dijabetičara boluje upravo od dijabetesa tipa 2. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Predviđa se da će do  2030. g. u SAD-u 86.3% odraslih imati prekomjernu tjelesnu težinu ili biti pretilo. Hranu koja sadrži šećer optužuje se da doprinosi epidemiji pretilosti i uzrokuje lošu glikemijsku kontrolu. Zbog toga je zamjena saharoze umjetnim sladilima jedan od predloženih načina za smanjivanje unosa energije i postprandijalne razine glukoze u krvi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sladila mogu poboljšati glikemijsku kontrolu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Konkretno, postoje studije koje upućuju na zaključak da uporaba aspartama ili stevije može smanjiti ukupan dnevni energijski unos, ali i poboljšati postprandijalne koncentracije glukoze. Studije su također pokazale kako sladila mogu pomoći ljudima da se dugoročno bolje pridržavaju plana prehrane osmišljenog u cilju glikemijske kontrole, mršavljenja i/ili održavanja tjelesne težine zbog toga što otvaraju mogućnost konzumacije ukusnijih prehrambenih proizvoda i raznovrsnijih obroka. Općenito, niskokalorična sladila mogu ostvariti skroman utjecaj na kontrolu tjelesne težine, a taj je utjecaj to važniji što je prekomjerna težina veća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sladila omogućuju bolju regulaciju glikemije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prof. Zampelas je podsjetio na činjenicu da je aspartam ustvari najopsežnije proučeno sladilo.  Prihvatljivi dnevni unos (engl. ADI) aspartama je 40 mg/kg na dan, a najnovije izvješće Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA) ne preporučuje da se ta vrijednost smanji. Uporaba sladila u zdravstvu također je raširena zbog toga što ona čine lijekove ukusnijima, a ne utječu na kontrolu glukoze u krvi. Američka i Europska dijabetička udruga i Američka i Europska dijetetička udruga dopuštaju i zagovaraju konzumaciju proizvoda i hrane sa sladilima zbog toga što ne sadrže znatnu količinu ugljikohidrata i stoga omogućuju bolju regulaciju glukoze u krvi. Ipak, studije utjecaja niskokaloričnih sladila na pretilost i kontrolu tjelesne težine pokazale su da konačni utjecaj niskokaloričnih sladila ovisi o načinu njihovog uključivanja u cjelokupan način i stil života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Prof. Dr. Antonis Zampelas; azampelas@aua.gr</para>

Umjetna sladila kao rješenje za bolju glikemijsku kontrolu? Sladila mogu pomoći ljudima da se dugoročno bolje pridržavaju plana prehrane osmišljenog u cilju glikemijske kontrole Kao gost predavač na 31. Međunarodnom simpoziju o dijabetesu i prehrani održanom krajem lipnja u organizaciji Studijske grupe za dijabetes i prehranu (DNSG), prof. dr. Antonis Zampelas govorio je o tome koliko je važno pronaći načine za sprečavanje dijabetesa i liječenje pretilosti. Podsjetio je na činjenicu da je pretilost jedan od glavnih problema oboljelih od dijabetesa tipa 2 i na činjenicu da 85-90% populacije dijabetičara boluje upravo od dijabetesa tipa 2. 
   
Predviđa se da će do  2030. g. u SAD-u 86.3% odraslih imati prekomjernu tjelesnu težinu ili biti pretilo. Hranu koja sadrži šećer optužuje se da doprinosi epidemiji pretilosti i uzrokuje lošu glikemijsku kontrolu. Zbog toga je zamjena saharoze umjetnim sladilima jedan od predloženih načina za smanjivanje unosa energije i postprandijalne razine glukoze u krvi. 
   
   Sladila mogu poboljšati glikemijsku kontrolu
   
   
Konkretno, postoje studije koje upućuju na zaključak da uporaba aspartama ili stevije može smanjiti ukupan dnevni energijski unos, ali i poboljšati postprandijalne koncentracije glukoze. Studije su također pokazale kako sladila mogu pomoći ljudima da se dugoročno bolje pridržavaju plana prehrane osmišljenog u cilju glikemijske kontrole, mršavljenja i/ili održavanja tjelesne težine zbog toga što otvaraju mogućnost konzumacije ukusnijih prehrambenih proizvoda i raznovrsnijih obroka. Općenito, niskokalorična sladila mogu ostvariti skroman utjecaj na kontrolu tjelesne težine, a taj je utjecaj to važniji što je prekomjerna težina veća.
   
   Sladila omogućuju bolju regulaciju glikemije
   
   
Prof. Zampelas je podsjetio na činjenicu da je aspartam ustvari najopsežnije proučeno sladilo.  Prihvatljivi dnevni unos (engl. ADI) aspartama je 40 mg/kg na dan, a najnovije izvješće Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA) ne preporučuje da se ta vrijednost smanji. Uporaba sladila u zdravstvu također je raširena zbog toga što ona čine lijekove ukusnijima, a ne utječu na kontrolu glukoze u krvi. Američka i Europska dijabetička udruga i Američka i Europska dijetetička udruga dopuštaju i zagovaraju konzumaciju proizvoda i hrane sa sladilima zbog toga što ne sadrže znatnu količinu ugljikohidrata i stoga omogućuju bolju regulaciju glukoze u krvi. Ipak, studije utjecaja niskokaloričnih sladila na pretilost i kontrolu tjelesne težine pokazale su da konačni utjecaj niskokaloričnih sladila ovisi o načinu njihovog uključivanja u cjelokupan način i stil života.
 

Autor: Prof. Dr. Antonis Zampelas; azampelas@aua.gr žena.hr 

Umjetna sladila kao rješenje za bolju glikemijsku kontrolu?

<para>Naš svakodnevni užurbani ritam ostavlja nam malo vremena za dobar i kvalitetan odmor. No, odmor je zaista neophodan i treba ga uzeti za ozbiljno. Zašto?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naše tijelo savršeno funkcionira kada je uravnoteženo, alistres i nakupljeni toksini u tijelu stvaraju neravnotežu tjelesnih sustava te bolesti. Kvalitetan odmor je od velikog značaja za otklanjanje toksina iz tijela, revitalizaciju cijelog organizma, za naše fizičko i psihičko zdravlje.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo je važno naučiti se potpuno opustiti. Ako nismo opušteni, a 'odmaramo se', odnosno sjedimo pred tv-om ili u kafiću ili idemo spavati kad smo iznutra još napeti – nećemo se uspjeti odmoriti i revitalizirati. Ali ako to isto činimo potpuno opušteni iznutra, napunit ćemo se energijom i bolje osjećati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naš živčani sustav se dijeli na centralni i autonomni živčani sustav. Autonomni pak na simpatički i parasimpatički. Ova dva sustava su vrlo važna za našu psihofizičku uravnoteženost, revitalizaciju i odmor. Stres aktivira simpatičku stranu autonomnog živčanog sustava i izaziva lučenje hormona stresa, adrenalina i kortizola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simpatički živčani sustav skreće krvotok u velike mišiće – tijelo misli da mora pobjeći od nečega ili se boriti protiv nečega; to je tzv. reakcija «bijeg ili borba». Svi smo doživjeli taj učinak: suha usta, motorička nadraženost, znojenje, bljedilo, povećane zjenice, nesanica. Probavni i imunološki sustav privremeno se isključuju. Ako stres potraje kroz dulje vrijeme, bit ćemo iscrpljeni. Naš moderni stil života izaziva stalnu aktivaciju tog simpatičkog živčanog sustava, a daje malo mogućnosti za aktivaciju parasimpatičkog živčanom sustavu, koji izaziva upravo suprotan učinak – krv teče kroz probavni sustav i druge nemišićne organe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Parasimpatički sustav  se aktivira u opuštenom stanju. Kako aktivira krvotok da cirkulira ravnomjerno po svim dijelovima tijela, svim organima, i na taj način pomaže da se tijelo obnavlja, revitalizira, oslobodi od toksina. Kada smo opušteni i disanje nam je duboko i smireno, što znači da tijelo prima veću količinu kisika, koji je važan za sve funkije u tijelu i izmjenu tvati u organizmu. Manjak autonomne parasimpatičke aktivacije dovodi do loše probave, te do slabijeg funkcioniranja organa. Takvo produženo stanje može dovesti do raznih oboljenja organa, imunološki sustav bude oslabljen pa se lakše razbolimo, krvožilni sustav postane preopterćen, dolazi do nakupljanja toksina i masnih naslaga u tijelu...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako se opustiti i odmoriti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za početak, dobro je nekoliko puta duboko udahnuti. Disanje je usko povezano sa našim emotivnim i mentalnim stanjem. Kada smo opušteni disanje nam je sporo i duboko, a kada smo uznemireni disanje nam je ubrzano i plitko. Ovo možemo i okrenuti u našu korist tako da svjesno dišemo duboko i sporo – automatski će se i naš um i emocije smiriti. Pokušajte!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šetnja prirodom, na suncu je također dobar način da se opustite. Istovremeno svjesno dišite duboko, a sunce će pomoći da se počne izlučivati hormon sreće – serotonin.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Asane, vježbe istezanja, masaža – također nam mogu pomoći da se opustimo. Stresna stanja i konstantna aktivnost simpatičkog sustava uzrokuju grčenje mišića tijela jer su stalno u stanju pripravnosti. Laganim istezanjem mišića uz svjesno i duboko disanje pomaže da se opustimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 San je također neophodan, ali je važno leći i zaspati opušten. Za vrijeme sna se luči hormon melatonin, koji je zaslužan za obnavljanje stanica u tijelu, revitalizaciju, regeneraciju, pomlađivanje. I također je parasimpatička djelatnost na snazi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Meditacija  na mantru (bez koncentriranja) pomaže da se potpuno psihofizički odmorimo i opustimo kao za vrijeme najdubljeg sna, a pri tom smo potpuno svjesni okoline. Za vrijeme meditacije se aktivira parasimpatički sustav te povećava lučenje serotonina i melatonina za čak 300%. Vrijedi pokušati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Vrijeme je godišnjih odmora - znate li se opustiti i odmoriti? Kvalitetan odmor je od velikog značaja za otklanjanje toksina iz tijela i revitalizaciju cijelog organizma Naš svakodnevni užurbani ritam ostavlja nam malo vremena za dobar i kvalitetan odmor. No, odmor je zaista neophodan i treba ga uzeti za ozbiljno. Zašto?
   
Naše tijelo savršeno funkcionira kada je uravnoteženo, alistres i nakupljeni toksini u tijelu stvaraju neravnotežu tjelesnih sustava te bolesti. Kvalitetan odmor je od velikog značaja za otklanjanje toksina iz tijela, revitalizaciju cijelog organizma, za naše fizičko i psihičko zdravlje.
   
   
Vrlo je važno naučiti se potpuno opustiti. Ako nismo opušteni, a 'odmaramo se', odnosno sjedimo pred tv-om ili u kafiću ili idemo spavati kad smo iznutra još napeti – nećemo se uspjeti odmoriti i revitalizirati. Ali ako to isto činimo potpuno opušteni iznutra, napunit ćemo se energijom i bolje osjećati.
   
Naš živčani sustav se dijeli na centralni i autonomni živčani sustav. Autonomni pak na simpatički i parasimpatički. Ova dva sustava su vrlo važna za našu psihofizičku uravnoteženost, revitalizaciju i odmor. Stres aktivira simpatičku stranu autonomnog živčanog sustava i izaziva lučenje hormona stresa, adrenalina i kortizola.
   
   Simpatički živčani sustav skreće krvotok u velike mišiće – tijelo misli da mora pobjeći od nečega ili se boriti protiv nečega; to je tzv. reakcija «bijeg ili borba». Svi smo doživjeli taj učinak: suha usta, motorička nadraženost, znojenje, bljedilo, povećane zjenice, nesanica. Probavni i imunološki sustav privremeno se isključuju. Ako stres potraje kroz dulje vrijeme, bit ćemo iscrpljeni. Naš moderni stil života izaziva stalnu aktivaciju tog simpatičkog živčanog sustava, a daje malo mogućnosti za aktivaciju parasimpatičkog živčanom sustavu, koji izaziva upravo suprotan učinak – krv teče kroz probavni sustav i druge nemišićne organe.
   
   Parasimpatički sustav  se aktivira u opuštenom stanju. Kako aktivira krvotok da cirkulira ravnomjerno po svim dijelovima tijela, svim organima, i na taj način pomaže da se tijelo obnavlja, revitalizira, oslobodi od toksina. Kada smo opušteni i disanje nam je duboko i smireno, što znači da tijelo prima veću količinu kisika, koji je važan za sve funkije u tijelu i izmjenu tvati u organizmu. Manjak autonomne parasimpatičke aktivacije dovodi do loše probave, te do slabijeg funkcioniranja organa. Takvo produženo stanje može dovesti do raznih oboljenja organa, imunološki sustav bude oslabljen pa se lakše razbolimo, krvožilni sustav postane preopterćen, dolazi do nakupljanja toksina i masnih naslaga u tijelu...
   
   Kako se opustiti i odmoriti?
   
   
Za početak, dobro je nekoliko puta duboko udahnuti. Disanje je usko povezano sa našim emotivnim i mentalnim stanjem. Kada smo opušteni disanje nam je sporo i duboko, a kada smo uznemireni disanje nam je ubrzano i plitko. Ovo možemo i okrenuti u našu korist tako da svjesno dišemo duboko i sporo – automatski će se i naš um i emocije smiriti. Pokušajte!
   
   Šetnja prirodom, na suncu je također dobar način da se opustite. Istovremeno svjesno dišite duboko, a sunce će pomoći da se počne izlučivati hormon sreće – serotonin.
   
   Asane, vježbe istezanja, masaža – također nam mogu pomoći da se opustimo. Stresna stanja i konstantna aktivnost simpatičkog sustava uzrokuju grčenje mišića tijela jer su stalno u stanju pripravnosti. Laganim istezanjem mišića uz svjesno i duboko disanje pomaže da se opustimo.
   
   San je također neophodan, ali je važno leći i zaspati opušten. Za vrijeme sna se luči hormon melatonin, koji je zaslužan za obnavljanje stanica u tijelu, revitalizaciju, regeneraciju, pomlađivanje. I također je parasimpatička djelatnost na snazi!
   
Meditacija  na mantru (bez koncentriranja) pomaže da se potpuno psihofizički odmorimo i opustimo kao za vrijeme najdubljeg sna, a pri tom smo potpuno svjesni okoline. Za vrijeme meditacije se aktivira parasimpatički sustav te povećava lučenje serotonina i melatonina za čak 300%. Vrijedi pokušati.
   
 

© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Vrijeme je godišnjih odmora - znate li se opustiti i odmoriti?

<para>
 Snažni stavovi, ali na temelju ograničenih podataka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr. John L. Sievenpiper bio je gost govornik na 31. Međunarodnom simpoziju o dijabetesu i prehrani održanom krajem lipnja u organizaciji Diabetes and Nutrition Study Goup (DNSG) koja djeluje unutar Europskog dijabetološkog društva (European Association for the Study of Diabetes - EASD), kao sudionik Slatke debate, tijekom koje je branio tezu da šećeri ne potiču razvoj kardiometaboličkih bolesti ništa više od drugih oblika prekomjernog energijskog unosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dr. Sievenpiper je naglasio kako šećeri postaju važne mete javnog zdravstva zbog svoje uloge u epidemiji pretilosti i kardiometaboličkih bolesti. Kao i u slučaju ranije kontroverzije oko uloge prehrambenih masti u nastanku pretilosti, mnogi su zauzeli snažne stavove na temelju ograničenih podataka. Povlače se paralele između šećera koji sadrže fruktozu i duhana, pri čemu se nagovještava da su šećeri koji sadrže fruktozu za kardiometaboličke bolesti isto što i duhanski dim za plućne i kardiovaskularne bolesti. Iako eksperimentalni modeli nude uvjerljive biokemijske mehanizme koji potkrepljuju takve stavove, potrebno je pažljivo provjeriti djeluju li ti mehanizmi na ljude izvan kliničkih ispitivanja, u normalnom svakodnevnom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mnogo putova do kardiometaboličkih bolesti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prospektivne studije kohorti dosljedno pokazuju povezanost između napitaka koji sadrže šećer i kardiometaboličkih bolesti. Međutim, te veze su male, podliježu kolinearnosti i ne vrijede na razinama umjerenog unosa ili kod modela koji obuhvaćaju ukupne šećere. Sustavni pregledi i meta-analiza ispitivanja kontroliranog unosa hrane otkrili su kako šećeri koji sadrže fruktozu, ako se zamjene drugim ugljikohidratima slične kalorijske vrijednosti (čak i kada unos energije premašuje potrošnju ili u tekućem obliku), ne pokazuju nikakve znakove štetnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na to, šećeri koji sadrže fruktozu kao dodatni unosi u prehrani s povećanim kalorijskim unosom usporedbi s istom takvom prehranom (bez dodatnog kalorijskog unosa) povećavaju tjelesnu težinu, zatim trigliceride, krvni tlak, mokraćnu kiselinu, inzulin i markere nealkoholne masne bolesti jetre (engl. NAFLD) natašte i poslije obroka, a to su ustvari učinci koji se prije mogu pripisati višku unesene energije nego šećeru. Sagledaju li se zajedno, dokazi upućuju na zaključak kako su napitci i hrana sa šećerom samo jedan od mnogih putova do prekomjerne konzumacije i kardiometaboličkih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naglasak na smanjivanje prekomjerne konzumacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Potrebno se i dalje usredotočivati na smanjivanje prekomjernog unosa svih namirnica koje sadrže kalorije te se povezuju s pretilošću i kardiometaboličkim bolestima, što uključuje napitke i hranu sa šećerom, i promicati veću tjelesnu aktivnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cd7200aa-35b1-11eb-a5e7-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Autor: John L. Sievenpiper, john.sievenpiper@medportal.ca</para>

Šećeri ne potiču razvoj kardiometaboličkih bolesti... ... ništa više od drugih oblika energije koji su višak 
   Snažni stavovi, ali na temelju ograničenih podataka
   
   
Dr. John L. Sievenpiper bio je gost govornik na 31. Međunarodnom simpoziju o dijabetesu i prehrani održanom krajem lipnja u organizaciji Diabetes and Nutrition Study Goup (DNSG) koja djeluje unutar Europskog dijabetološkog društva (European Association for the Study of Diabetes - EASD), kao sudionik Slatke debate, tijekom koje je branio tezu da šećeri ne potiču razvoj kardiometaboličkih bolesti ništa više od drugih oblika prekomjernog energijskog unosa.
   
Dr. Sievenpiper je naglasio kako šećeri postaju važne mete javnog zdravstva zbog svoje uloge u epidemiji pretilosti i kardiometaboličkih bolesti. Kao i u slučaju ranije kontroverzije oko uloge prehrambenih masti u nastanku pretilosti, mnogi su zauzeli snažne stavove na temelju ograničenih podataka. Povlače se paralele između šećera koji sadrže fruktozu i duhana, pri čemu se nagovještava da su šećeri koji sadrže fruktozu za kardiometaboličke bolesti isto što i duhanski dim za plućne i kardiovaskularne bolesti. Iako eksperimentalni modeli nude uvjerljive biokemijske mehanizme koji potkrepljuju takve stavove, potrebno je pažljivo provjeriti djeluju li ti mehanizmi na ljude izvan kliničkih ispitivanja, u normalnom svakodnevnom životu.
   
   Mnogo putova do kardiometaboličkih bolesti
   
   
Prospektivne studije kohorti dosljedno pokazuju povezanost između napitaka koji sadrže šećer i kardiometaboličkih bolesti. Međutim, te veze su male, podliježu kolinearnosti i ne vrijede na razinama umjerenog unosa ili kod modela koji obuhvaćaju ukupne šećere. Sustavni pregledi i meta-analiza ispitivanja kontroliranog unosa hrane otkrili su kako šećeri koji sadrže fruktozu, ako se zamjene drugim ugljikohidratima slične kalorijske vrijednosti (čak i kada unos energije premašuje potrošnju ili u tekućem obliku), ne pokazuju nikakve znakove štetnosti.
   
Bez obzira na to, šećeri koji sadrže fruktozu kao dodatni unosi u prehrani s povećanim kalorijskim unosom usporedbi s istom takvom prehranom (bez dodatnog kalorijskog unosa) povećavaju tjelesnu težinu, zatim trigliceride, krvni tlak, mokraćnu kiselinu, inzulin i markere nealkoholne masne bolesti jetre (engl. NAFLD) natašte i poslije obroka, a to su ustvari učinci koji se prije mogu pripisati višku unesene energije nego šećeru. Sagledaju li se zajedno, dokazi upućuju na zaključak kako su napitci i hrana sa šećerom samo jedan od mnogih putova do prekomjerne konzumacije i kardiometaboličkih bolesti.
   
   Naglasak na smanjivanje prekomjerne konzumacije
   
   
Potrebno se i dalje usredotočivati na smanjivanje prekomjernog unosa svih namirnica koje sadrže kalorije te se povezuju s pretilošću i kardiometaboličkim bolestima, što uključuje napitke i hranu sa šećerom, i promicati veću tjelesnu aktivnost.
 


   

Autor: John L. Sievenpiper, john.sievenpiper@medportal.ca žena.hr 

Šećeri ne potiču razvoj kardiometaboličkih bolesti...

<para>Energija koja nam je svakodnevno potrebna dolazi iz hrane, ona je, slikovito govoreći, 'gorivo' koje pokreće tijelo i um. Nakon što shvatimo koliko je važna njezina uloga, više ćemo pažnje posvetiti načinu prehrane i namirnicama koje svakodnevno konzumiramo. Raznolikost namirnica, umjerenost i uravnoteženost ključ su pravilne prehrane. No koliko se često zapitate o kvalitete hrane koju unosimo u naše tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako niste mislili Vi, 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ.qKOLMN4w8oIN9.4rGbacUHZdgrOLQ.uXSHs16btj._7/fastid=mpoqenvhnmxiaxeqtzbsxgwdawnc/stparam=racmhreggb/url=https://www.facebook.com/pages/McDonalds-Hrvatska/125042967508538">McDonald's</ulink>
 je mislio upravo na to. Ta globalna franšiza izrazitu pozornost posvećuje vrhunskoj kvaliteti i provjerenom podrijetlu hrane. Kompanija je od svog dolaska u Hrvatsku 1996. godine uvela HACCP sustav koji jamči kontrolu zdravstvene ispravnosti i sigurnosti namirnica, a sustav sljedivosti „od polja do stola“ osigurava da za svaku namirnicu u svakom trenutku znamo njezino podrijetlo, proizvođača i polje na kojem je uzgojena. Zahvaljujući najboljim dobavljačima McDonald's kvalitetu stavlja na prvo mjesto, i kod najpopularnijeg cheeseburgera i kod porcije svježe salate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri pravilnoj prehrani pozornost posvećujemo i onome što pijemo, pa potrebno je znati da je voda njezina osnova. No svi volimo uživati u finim napitcima čija je kvaliteta jednako važna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li tako ikada razmišljali o podrijetlu vaše prve jutarnje kave, gdje je uzgojena i kako? Zasigurno ste se bar jednom zapitali koliki je put zrno kave prešlo da bi stiglo do šalice neodoljivog mirisnog napitka za dobro jutro? Mnogi ne mogu zamisliti život bez bar jedne šalice kave dnevno i stoga bismo pažnju koju posvećujemo kvaliteti hrane trebali posvetiti i nezaobilaznom crnom napitku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U McCafé-u možete biti sigurni u kvalitetu kave koju poslužuju te mirne savjesti uživati u 100% mljevenoj Arabici. Naime, sva kava koja se poslužuje u McCafé-u ima certifikat Rainforest Alliance koji jamči da je kava uzgojena na farmama koje štite i ne ugrožavaju šume, rijeke, tlo i divlje životinje; farmama koje poštuju sva prava radnika koji ondje rade i u cijelosti funkcioniraju u skladu s održivim razvojem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što je hrana bitna da biste funkcionirali, ona predstavlja i pravi užitak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U vrućim ljetnim danima ne postoji bolje osvježenje od voćnog Smoothies-a, koji je ujedno i zdrav međuobrok. Voće je važan dio uravnotežene prehrane, a u kombinaciji s jogurtom fina je poslastica. McCafé se pobrinuo da možete uživati u voćnim Smoothiesima, napravljenima od svježeg jogurta i voćnog pirea u dva neodoljiva okusa – jagoda i kokos. Zahvaljujući izrazitoj, provjerenoj, kvaliteti, Smo­othies su pravi premium proizvod s kojim ne možete pogriješiti kada tražite osvježenje u vrućem ljetnom danu ili samo nešto slatko. Voćni užitak donosi tropske okuse, ujedno pružajući vašem tijelu ukusan i kvalitetan proizvod visoke nutritivne vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za što god se odlučili ovoga ljeta u 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=zZ.qKOLMN4w8oIN9.4rGbacUHZdgrOLQ.uXSHs16btj._7/fastid=mpoqenvhnmxiaxeqtzbsxgwdawnc/stparam=racmhreggb/url=https://www.facebook.com/pages/McDonalds-Hrvatska/125042967508538">McDonald's-u</ulink>
 budite sigurni da ste u svoj organizam unijeli samo najkvalitetnije namirnice. I ne zaboravite uživati u okusima i mirisima napitaka koji vašem tijelu osiguravaju predah od ljetnih aktivnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fcbde7fe-35b4-11eb-9681-0242ac130036" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para/>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://gdehr.hit.gemius.pl/_%5BTIMESTAMP%5D/redot.gif?id=zZ.qKOLMN4w8oIN9.4rGbacUHZdgrOLQ.uXSHs16btj._7/fastid=ktdddpjlkukyebkpokcjvzckcwky/stparam=xodpqwqmkh"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Kvaliteta i užitak u svakom McDonald's napitku U vrućim ljetnim danima osvježite se odličnim voćnim Smoothiesima u dva neodoljiva okusa – jagoda i kokos Energija koja nam je svakodnevno potrebna dolazi iz hrane, ona je, slikovito govoreći, 'gorivo' koje pokreće tijelo i um. Nakon što shvatimo koliko je važna njezina uloga, više ćemo pažnje posvetiti načinu prehrane i namirnicama koje svakodnevno konzumiramo. Raznolikost namirnica, umjerenost i uravnoteženost ključ su pravilne prehrane. No koliko se često zapitate o kvalitete hrane koju unosimo u naše tijelo.
   
Ako niste mislili Vi, 
      McDonald's
    je mislio upravo na to. Ta globalna franšiza izrazitu pozornost posvećuje vrhunskoj kvaliteti i provjerenom podrijetlu hrane. Kompanija je od svog dolaska u Hrvatsku 1996. godine uvela HACCP sustav koji jamči kontrolu zdravstvene ispravnosti i sigurnosti namirnica, a sustav sljedivosti „od polja do stola“ osigurava da za svaku namirnicu u svakom trenutku znamo njezino podrijetlo, proizvođača i polje na kojem je uzgojena. Zahvaljujući najboljim dobavljačima McDonald's kvalitetu stavlja na prvo mjesto, i kod najpopularnijeg cheeseburgera i kod porcije svježe salate.
   
Pri pravilnoj prehrani pozornost posvećujemo i onome što pijemo, pa potrebno je znati da je voda njezina osnova. No svi volimo uživati u finim napitcima čija je kvaliteta jednako važna.
   
Jeste li tako ikada razmišljali o podrijetlu vaše prve jutarnje kave, gdje je uzgojena i kako? Zasigurno ste se bar jednom zapitali koliki je put zrno kave prešlo da bi stiglo do šalice neodoljivog mirisnog napitka za dobro jutro? Mnogi ne mogu zamisliti život bez bar jedne šalice kave dnevno i stoga bismo pažnju koju posvećujemo kvaliteti hrane trebali posvetiti i nezaobilaznom crnom napitku.
   
   U McCafé-u možete biti sigurni u kvalitetu kave koju poslužuju te mirne savjesti uživati u 100% mljevenoj Arabici. Naime, sva kava koja se poslužuje u McCafé-u ima certifikat Rainforest Alliance koji jamči da je kava uzgojena na farmama koje štite i ne ugrožavaju šume, rijeke, tlo i divlje životinje; farmama koje poštuju sva prava radnika koji ondje rade i u cijelosti funkcioniraju u skladu s održivim razvojem.
   
Osim što je hrana bitna da biste funkcionirali, ona predstavlja i pravi užitak.
   
U vrućim ljetnim danima ne postoji bolje osvježenje od voćnog Smoothies-a, koji je ujedno i zdrav međuobrok. Voće je važan dio uravnotežene prehrane, a u kombinaciji s jogurtom fina je poslastica. McCafé se pobrinuo da možete uživati u voćnim Smoothiesima, napravljenima od svježeg jogurta i voćnog pirea u dva neodoljiva okusa – jagoda i kokos. Zahvaljujući izrazitoj, provjerenoj, kvaliteti, Smo­othies su pravi premium proizvod s kojim ne možete pogriješiti kada tražite osvježenje u vrućem ljetnom danu ili samo nešto slatko. Voćni užitak donosi tropske okuse, ujedno pružajući vašem tijelu ukusan i kvalitetan proizvod visoke nutritivne vrijednosti.
   
Za što god se odlučili ovoga ljeta u 
      McDonald's-u
    budite sigurni da ste u svoj organizam unijeli samo najkvalitetnije namirnice. I ne zaboravite uživati u okusima i mirisima napitaka koji vašem tijelu osiguravaju predah od ljetnih aktivnosti.
 


   



   
      
   
 žena.hr 

Kvaliteta i užitak u svakom McDonald's napitku

<para>U današnje vrijeme uopće nije čudno što žene zanemaruju svoje zdravstvene probleme zbog svih drugih prioriteta i obaveza koje moraju obaviti. Primjerice, recite novopečenoj majci da mora odspavati jer je umorna, a ona će umjesto toga radije malo počistiti kuću jer joj je to jedino slobodno vrijeme. Pitajte ženu s uspješnom karijerom da odgodi svoj poslovni sastanak jer mora na ginekološki pregled – što mislite što će na kraju biti odgođeno?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Srčana oboljenja najčešći su uzrok smrti kod žena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene su prezaposlene u svojim ulogama majke, skrbnice, čistačice, prijateljice, mentorice, poduzetnice, kolegice na poslu, šefice, i tako dalje.... Sa svim dnevnim aktivnostima koje jedna prosječna zaposlena žena ima, preventivne zdravstvene mjere ili su svedene na minimum ili se naprosto preskaču jer nisu prioritet na golemom popisu obaveza, a sve to uključuje i srčane bolesti koje mogu dovesti do infarkta. Žene u Hrvatskoj žene najviše umiru od zatajenja srca zbog infarkta miokarda ili slabosti srca, a taj "ubojica br. 1" ima pomalo neobične simptome kod žena, koji prolaze neprepoznati i zanemareni – sve dok ne dođe do težih oštećenja i posljedica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi srčanog udara koji se često zanemaruju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene imaju nekoliko simptoma infarkta koji se razlikuju od onih kod muškaraca (puno su suptilniji), i ti se simptomi često zanemaruju, odnosno ignoriraju. Ovo su ti simptomi:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>bol u leđima, između lopatica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u licu, vratu, ušima, čeljusti i rukama</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>intenzivna iscrpljenost i neuobičajen umor</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>poremećaj spavanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrtoglavica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mučnina, povraćanje i gubitak apetita</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>teže znojenje - ako vas je oblio hladan znoj usred neke nezahtjevne radnje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zadihanost i nakon manjih napora</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>osjećaj tjeskobe i anksioznosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>neuobičajeno oticanje stopala, gležnjeva, nogu ili trbuha</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol, nelagoda ili pritisak u prsima (u središtu prsne kosti ili malo ulijevo)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavljanje svega drugoga na prvo mjesto, prije zdravlja, može vas samo uvaliti u nevolje. Nemojte čekati da se situacija zakomplicira i da se dovedete do težih srčanih bolesti ili srčanog udara. Razmislite samo o tome kako bi to moglo utjecati na vas ili vašu obitelj...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hoćete li znati prepoznati ove simptome?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge žene znaju da imaju ozbiljnih problema sa zdravljem prije nego se dogodi srčani udar zbog jačine simptoma. U stvari, istraživanje koje je proveo i financirao američki National Institute of Nursing Research (NINR) ustanovilo je da čak 95 posto žena zna da je riječ o novim ili značajnije pojačanim simptomima prije nego su doživjele akutni infarkt. Ipak, u većini slučajeva žene svejedno ignoriraju te simptome i znakove koji im mogu ozbiljno ugroziti život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poduzmite preventivne mjere prije nego dođe do srčanog udara
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene bi trebale biti svjesne svog tijela i značajnijih promjena u kondiciji i generalnom zdravstvenom stanju. One bi trebale biti svjesne mogućih simptoma i poduzeti preventivne mjere za zdravlje srca i prije nego se simptomi pojave. Što to znači? To znači redovito vježbanje, zdravu prehranu, redovito mjerenje krvnog tlaka, redovit sistematski pregled (s krvnim pretragama), prestanak pušenja, održavanje zdrave tjelesne težine. Ako pak vam se dogodi da imate neke od simptoma, obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: marin / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

Moglo bi vam spasiti život – simptomi srčanog udara koje žene ignoriraju Nemojte se oglušivati na promjene u zdravstvenom stanju U današnje vrijeme uopće nije čudno što žene zanemaruju svoje zdravstvene probleme zbog svih drugih prioriteta i obaveza koje moraju obaviti. Primjerice, recite novopečenoj majci da mora odspavati jer je umorna, a ona će umjesto toga radije malo počistiti kuću jer joj je to jedino slobodno vrijeme. Pitajte ženu s uspješnom karijerom da odgodi svoj poslovni sastanak jer mora na ginekološki pregled – što mislite što će na kraju biti odgođeno?
   
   Srčana oboljenja najčešći su uzrok smrti kod žena
   
   
Žene su prezaposlene u svojim ulogama majke, skrbnice, čistačice, prijateljice, mentorice, poduzetnice, kolegice na poslu, šefice, i tako dalje.... Sa svim dnevnim aktivnostima koje jedna prosječna zaposlena žena ima, preventivne zdravstvene mjere ili su svedene na minimum ili se naprosto preskaču jer nisu prioritet na golemom popisu obaveza, a sve to uključuje i srčane bolesti koje mogu dovesti do infarkta. Žene u Hrvatskoj žene najviše umiru od zatajenja srca zbog infarkta miokarda ili slabosti srca, a taj "ubojica br. 1" ima pomalo neobične simptome kod žena, koji prolaze neprepoznati i zanemareni – sve dok ne dođe do težih oštećenja i posljedica.
   
   Simptomi srčanog udara koji se često zanemaruju
   
   
Žene imaju nekoliko simptoma infarkta koji se razlikuju od onih kod muškaraca (puno su suptilniji), i ti se simptomi često zanemaruju, odnosno ignoriraju. Ovo su ti simptomi:


   
      bol u leđima, između lopatica
   
   
      bol u licu, vratu, ušima, čeljusti i rukama
   
   
      intenzivna iscrpljenost i neuobičajen umor
   
   
      poremećaj spavanja
   
   
      vrtoglavica
   
   
      mučnina, povraćanje i gubitak apetita
   
   
      teže znojenje - ako vas je oblio hladan znoj usred neke nezahtjevne radnje
   
   
      zadihanost i nakon manjih napora
   
   
      osjećaj tjeskobe i anksioznosti
   
   
      neuobičajeno oticanje stopala, gležnjeva, nogu ili trbuha
   
   
      bol, nelagoda ili pritisak u prsima (u središtu prsne kosti ili malo ulijevo)
   


   
Stavljanje svega drugoga na prvo mjesto, prije zdravlja, može vas samo uvaliti u nevolje. Nemojte čekati da se situacija zakomplicira i da se dovedete do težih srčanih bolesti ili srčanog udara. Razmislite samo o tome kako bi to moglo utjecati na vas ili vašu obitelj...
   
   Hoćete li znati prepoznati ove simptome?
   
   
Mnoge žene znaju da imaju ozbiljnih problema sa zdravljem prije nego se dogodi srčani udar zbog jačine simptoma. U stvari, istraživanje koje je proveo i financirao američki National Institute of Nursing Research (NINR) ustanovilo je da čak 95 posto žena zna da je riječ o novim ili značajnije pojačanim simptomima prije nego su doživjele akutni infarkt. Ipak, u većini slučajeva žene svejedno ignoriraju te simptome i znakove koji im mogu ozbiljno ugroziti život.
   
   Poduzmite preventivne mjere prije nego dođe do srčanog udara
   
   
Žene bi trebale biti svjesne svog tijela i značajnijih promjena u kondiciji i generalnom zdravstvenom stanju. One bi trebale biti svjesne mogućih simptoma i poduzeti preventivne mjere za zdravlje srca i prije nego se simptomi pojave. Što to znači? To znači redovito vježbanje, zdravu prehranu, redovito mjerenje krvnog tlaka, redovit sistematski pregled (s krvnim pretragama), prestanak pušenja, održavanje zdrave tjelesne težine. Ako pak vam se dogodi da imate neke od simptoma, obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.
 

Foto: marin / FreeDigitalPhotos.net
 žena.hr 

Moglo bi vam spasiti život – simptomi srčanog udara koje žene ignoriraju

<para>Šećerna bolest tipa 2 poprimila je u čitavome svijetu pandemijski karakter. Ona uvelike skraćuje i otežava život bolesnicima, a za svaku zajednicu predstavlja i iznimno visok trošak. Pretilost i prekomjerna tjelesna težina te prehrana bogata masnoćama i siromašna vlaknima, prepoznati su kao značajni čimbenici rizika za razvoj dijabetesa, no to su ujedno i čimbenici na koje je moguće utjecati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studije pokazuju da promjene životnog stila koje uključuju redovitu tjelesnu aktivnost te promjene prehrambenih navika dovode do smanjenja tjelesne težine  te mogu pridonijeti smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.  Iz tog je razloga promocija redovite tjelesne aktivnosti te poticanje ljudi da budu aktivni uz promjene u prehrambenim navikama, važna karika u lancu primarne prevencije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šećerna bolest u brojkama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dijabetes tipa 2 ili šećerna bolest rastuća je prijetnja svjetskom stanovništvu, a prognoze ukazuju da će do 2025. godine broj ljudi oboljelih od te bolesti biti 20 posto u Europi, 50 posto i Sjevernoj Americi te čak 85 posto u Južnoj i Srednjoj Americi. Drugim riječima, zemlje u razvoju očekuje porast pojave dijabetesa tipa 2 za nevjerojatnih 170 posto, a razvijene za 42 posto. Sve su to razlozi iz kojih je iznimno važno prepoznati čimbenike rizika i, ukoliko je moguće, pravovremeno utjecati na njih. Među najčešćima se spominju prekomjerna težina i pretilost (u čak 75 posto slučajeva), nedostatak tjelesne aktivnosti te prehrana bogata masnoćama i siromašna vlaknima, ali i porast životne dobi te obiteljska anamneza.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako utjecati na rizične čimbenike?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Analizom rizičnih čimbenika dolazi se do zaključka kako su mnogi među njima promjenjivi, a postoje i uvjerljivi dokazi o manjem riziku od pojave dijabetesa tipa 2 kod odraslih osoba koje se redovito bave tjelesnom aktivnošću i održavaju normalna indeks tjelesne mase.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Klinička ispitivanja pokazala su da se dosljednom promjenom načina života, u što je uključeno smanjenje tjelesne težine i povećanje tjelesne aktivnosti, učinkovito smanjuje rizik razvoja dijabetesa, a učinak poslije traje godinama. To znači da pretile osobe koje nastoje smanjiti tjelesnu težinu te osobe koje mijenjaju sedanterni način života i prehrambene navike također pozitivno utječu na smanjenje rizičnih čimbenika pa čak i učinaka dijabetesa tipa 2.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cb89955a-35b1-11eb-b94c-0242ac130012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tjelesna aktivnost ima povoljan učinak na sve komponente metaboličkog sindroma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim pozitivnih učinaka na smanjenje posljedica dijabetesa tipa 2, redovita tjelesna aktivnost ima brojne koristi na sve komponente metaboličkog sindroma. Kad se uzme u obzir i činjenica da je oko 40 posto koronarne srčane bolesti posljedica neodgovarajuće tjelesne aktivnosti, postaje jasno da je promjena načina života, usmjerena na povećanje tjelesne aktivnosti i smanjenje tjelesne težine nužna za održavanje zdravlja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobra vijest za sve one kojima se takva promjena čini vrlo teško dostižnom je da je dovoljno, pa čak i optimalno rješenje za prosječni organizam, umjerena promjena životnog stila. U tom kontekstu, prosječni gubitak tjelesne težine ne mora biti velik – dovoljno ju je smanjiti za oko 5 posto u odnosu na početnu težinu, što je znatno manje od gubitka težine za koji se tradicionalni smatra da je klinički značajan za prevenciju dijabetesa tipa 2.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, oni pojedinci koji uglavnom njeguju sjedilački način života značajnu će promjenu napraviti uvođenjem redovite tjelesne aktivnosti u svoj dnevni raspored. Dodatan poticaj svima pripadaju (zbog obiteljske anamneze i sl.) u rizičnu skupinu onih koji imaju povećanu mogućnost da obole od dijabetesa je i činjenica da su intervencije u životni stil pokazale podjednaku učinkovitost kao i lijekovi u odlaganju pojave dijabetesa s neznatnom pojavom ozbiljnih nuspojava.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autor:  Prof.dr.sc. Slaven Kokić,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
predsjednik Hrvatskog društva za dijabetes i bolesti metabolizma, Hrvatskog liječničkog zbora</para>

Važnost tjelesne aktivnosti u prevenciji dijabetesa Promjene životnog stila koje uključuju redovitu tjelesnu aktivnost te promjene prehrambenih navika mogu pridonijeti smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Šećerna bolest tipa 2 poprimila je u čitavome svijetu pandemijski karakter. Ona uvelike skraćuje i otežava život bolesnicima, a za svaku zajednicu predstavlja i iznimno visok trošak. Pretilost i prekomjerna tjelesna težina te prehrana bogata masnoćama i siromašna vlaknima, prepoznati su kao značajni čimbenici rizika za razvoj dijabetesa, no to su ujedno i čimbenici na koje je moguće utjecati.
   
Studije pokazuju da promjene životnog stila koje uključuju redovitu tjelesnu aktivnost te promjene prehrambenih navika dovode do smanjenja tjelesne težine  te mogu pridonijeti smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.  Iz tog je razloga promocija redovite tjelesne aktivnosti te poticanje ljudi da budu aktivni uz promjene u prehrambenim navikama, važna karika u lancu primarne prevencije.
   
   Šećerna bolest u brojkama
   
   
Dijabetes tipa 2 ili šećerna bolest rastuća je prijetnja svjetskom stanovništvu, a prognoze ukazuju da će do 2025. godine broj ljudi oboljelih od te bolesti biti 20 posto u Europi, 50 posto i Sjevernoj Americi te čak 85 posto u Južnoj i Srednjoj Americi. Drugim riječima, zemlje u razvoju očekuje porast pojave dijabetesa tipa 2 za nevjerojatnih 170 posto, a razvijene za 42 posto. Sve su to razlozi iz kojih je iznimno važno prepoznati čimbenike rizika i, ukoliko je moguće, pravovremeno utjecati na njih. Među najčešćima se spominju prekomjerna težina i pretilost (u čak 75 posto slučajeva), nedostatak tjelesne aktivnosti te prehrana bogata masnoćama i siromašna vlaknima, ali i porast životne dobi te obiteljska anamneza.  
   
   Kako utjecati na rizične čimbenike?
   
   
Analizom rizičnih čimbenika dolazi se do zaključka kako su mnogi među njima promjenjivi, a postoje i uvjerljivi dokazi o manjem riziku od pojave dijabetesa tipa 2 kod odraslih osoba koje se redovito bave tjelesnom aktivnošću i održavaju normalna indeks tjelesne mase.
   
Klinička ispitivanja pokazala su da se dosljednom promjenom načina života, u što je uključeno smanjenje tjelesne težine i povećanje tjelesne aktivnosti, učinkovito smanjuje rizik razvoja dijabetesa, a učinak poslije traje godinama. To znači da pretile osobe koje nastoje smanjiti tjelesnu težinu te osobe koje mijenjaju sedanterni način života i prehrambene navike također pozitivno utječu na smanjenje rizičnih čimbenika pa čak i učinaka dijabetesa tipa 2.
 


   


   
   
   Tjelesna aktivnost ima povoljan učinak na sve komponente metaboličkog sindroma
   
   
Osim pozitivnih učinaka na smanjenje posljedica dijabetesa tipa 2, redovita tjelesna aktivnost ima brojne koristi na sve komponente metaboličkog sindroma. Kad se uzme u obzir i činjenica da je oko 40 posto koronarne srčane bolesti posljedica neodgovarajuće tjelesne aktivnosti, postaje jasno da je promjena načina života, usmjerena na povećanje tjelesne aktivnosti i smanjenje tjelesne težine nužna za održavanje zdravlja.  
   
Dobra vijest za sve one kojima se takva promjena čini vrlo teško dostižnom je da je dovoljno, pa čak i optimalno rješenje za prosječni organizam, umjerena promjena životnog stila. U tom kontekstu, prosječni gubitak tjelesne težine ne mora biti velik – dovoljno ju je smanjiti za oko 5 posto u odnosu na početnu težinu, što je znatno manje od gubitka težine za koji se tradicionalni smatra da je klinički značajan za prevenciju dijabetesa tipa 2.
   
Također, oni pojedinci koji uglavnom njeguju sjedilački način života značajnu će promjenu napraviti uvođenjem redovite tjelesne aktivnosti u svoj dnevni raspored. Dodatan poticaj svima pripadaju (zbog obiteljske anamneze i sl.) u rizičnu skupinu onih koji imaju povećanu mogućnost da obole od dijabetesa je i činjenica da su intervencije u životni stil pokazale podjednaku učinkovitost kao i lijekovi u odlaganju pojave dijabetesa s neznatnom pojavom ozbiljnih nuspojava.


   
Autor:  Prof.dr.sc. Slaven Kokić,
predsjednik Hrvatskog društva za dijabetes i bolesti metabolizma, Hrvatskog liječničkog zbora žena.hr 

Važnost tjelesne aktivnosti u prevenciji dijabetesa

<para>
 Želite li uživati u svom zdravom tijelu, ženstvenosti?
Želite naučiti kako se napuniti energijom?
Kako očistiti svoj organizam od toksina?
Kako probuditi svoju seksualnu (kreativnu) energiju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dođite na radionice MJESEČEVE VODE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 05.07. (petak) od 17.30 - 21.00 h – Divine Energy Park, Zagreb
06.07.(subota) od 16.30 - 20.00 Udruga Auris - Kružna 8, Rijeka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na ovoj jednodnevnoj radionici naučit ćete:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
* duboko disanje - opušta i energizira cijelo tijelo i um,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
* vježbe za karlicu- daju gipkost i mekoću tijela te bude energiju,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
* bande - vježbe koje jačaju unutarnje organe i sprječavaju istjecanje energije iz tijela i<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
* košuta - osnovna tehnika za njegovanje ženske energije, regulira menstruacijski ciklus i uravnotežuje hormone, pomlađuje i revitalizira…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također ćemo govori o 5 načina dobivanja energije, vrstama energija u tijelu, seksualnoj energiji i njenom djelovanju, o menstruaciji… Dobivaju se mnogi općeniti savjeti o zdravlju i čišćenju organizma na jednostavan, prirodan i brz način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li znali da energija spolnih žlijezda ima zagrijavajuće djelovanje na tijelo, sprječava nastanak masnih naslaga i pomaže u njihovom uklanjanju. Ona također ima harmonizirajuće djelovanje na sve tjelesne sustave, usklađuje rad endokrinih žlijezda te tako pozitivno djeluje na metabolizam. Vježbom košuta, koja je osnovna tehnika za kultivaciju esencije, potičemo optimalan rad spolnih žlijezda i raspoređujemo tu revitalizirajuću energiju po cijelom tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
♥ Cijena radionice: 350 kuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijave na radionicu najkasnije do četvrtka 04.07.2013.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prilikom rezervacije mjesta na radionici obavezna je uplata pologa, 20% od cijene radionice što iznosi 70 kuna. Ostatak cijene radionice plaća se na dan radionice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
♥ Prijave i informacije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Petra Čutuk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
mob: 095 9133740<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:mjesecevavoda1@gmail.com">mjesecevavoda1@gmail.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.unityofhne.org/hr/mjvoda.html">www.unityofhne.org/hr/mjvoda.html</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezervirajte svoje mjesto što prije! Vidimo se ♥<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Radionica „Mjesečeva voda“ za njegovanje ženske energije Želite li uživati u svom zdravom tijelu, ženstvenosti? 
   Želite li uživati u svom zdravom tijelu, ženstvenosti?
Želite naučiti kako se napuniti energijom?
Kako očistiti svoj organizam od toksina?
Kako probuditi svoju seksualnu (kreativnu) energiju?
   
   
Dođite na radionice MJESEČEVE VODE
   
   05.07. (petak) od 17.30 - 21.00 h – Divine Energy Park, Zagreb
06.07.(subota) od 16.30 - 20.00 Udruga Auris - Kružna 8, Rijeka
   
   
Na ovoj jednodnevnoj radionici naučit ćete:
* duboko disanje - opušta i energizira cijelo tijelo i um,
* vježbe za karlicu- daju gipkost i mekoću tijela te bude energiju,
* bande - vježbe koje jačaju unutarnje organe i sprječavaju istjecanje energije iz tijela i
* košuta - osnovna tehnika za njegovanje ženske energije, regulira menstruacijski ciklus i uravnotežuje hormone, pomlađuje i revitalizira…
   
Također ćemo govori o 5 načina dobivanja energije, vrstama energija u tijelu, seksualnoj energiji i njenom djelovanju, o menstruaciji… Dobivaju se mnogi općeniti savjeti o zdravlju i čišćenju organizma na jednostavan, prirodan i brz način.
   
Jeste li znali da energija spolnih žlijezda ima zagrijavajuće djelovanje na tijelo, sprječava nastanak masnih naslaga i pomaže u njihovom uklanjanju. Ona također ima harmonizirajuće djelovanje na sve tjelesne sustave, usklađuje rad endokrinih žlijezda te tako pozitivno djeluje na metabolizam. Vježbom košuta, koja je osnovna tehnika za kultivaciju esencije, potičemo optimalan rad spolnih žlijezda i raspoređujemo tu revitalizirajuću energiju po cijelom tijelu.
   
♥ Cijena radionice: 350 kuna
Prijave na radionicu najkasnije do četvrtka 04.07.2013.
   
Prilikom rezervacije mjesta na radionici obavezna je uplata pologa, 20% od cijene radionice što iznosi 70 kuna. Ostatak cijene radionice plaća se na dan radionice.
   
♥ Prijave i informacije:
Petra Čutuk
mob: 095 9133740
e-mail: mjesecevavoda1@gmail.com
   
   www.unityofhne.org/hr/mjvoda.html
   
   
   
Rezervirajte svoje mjesto što prije! Vidimo se ♥
  žena.hr 

Radionica „Mjesečeva voda“ za njegovanje ženske energije

<para>Planirate li odlazak na godišnji odmor, svakako pripremite popis lijekova, pribora i sredstava za osobnu higijenu koja će vam zatrebati na putovanju, pogotovo imate li malu djecu, koja su osjetljivija na promjene klime, prehrane i teže podnose dugotrajnu vožnju. Što ponijeti na putovanje, koje lijekove nikako ne smijete izostaviti, te koji će vam dodaci prehrani dobro doći kako bi proveli bezbrižno i ugodno ljetovanje?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Putna ljekarna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nemojte zaboraviti lijekove za ublažavanje ili sprječavanje bolova, visoke temperature, proljeva, protiv bolova i otjecanja nogu te lijekove koje redovito uzimate. Povremeno je dobro preventivno uzimati i dodatke prehrani jer je poznato da mnogima na odmoru padne imunitet. Lijekovi koji istodobno smanjuju bol i snižavaju temperaturu obavezno moraju biti dio svake putne ljekarne. To su lijekovi koji sadržavaju primjerice, paracetamol, acetilsalicilnu kiselinu ili ibuprofen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko ste skloni mučnini i povraćanju tijekom putovanja, na put obavezno ponesite odgovarajuće lijekove protiv mučnine. Tablete se uzimaju pola sata prije vožnje i mogu se uzeti više puta na dan. Za dijete svakako ponesite sredstvo protiv dehidracije, te za reguliranje probavnih poremaćaja (kao što su proljev, zatvor). Preporučuju se obično probiotičke kapi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaštita od kukaca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sredstva za zaštitu od kukaca primjenjuju se nanošenjem na kožu, djeluju do tri sata, nakon čega se ponovno nanose. Proizvode se u obliku losiona, mlijeka, stikova ili flastera, a ako s vama putuje i dijete, treba paziti da je sredstvo koje kupujete prilagođeno dobi djeteta. Osim sredstava koja štite od uboda, u putnu ljekarnu uključite i sredstva koja se primjenjuju nakon uboda insekta. To su obično gelovi koji ugodno hlade, a imaju i dodatak tvari koja sprječava crvenilo, oteklinu i svrbež. Ona se primjenjuju i nakon opekotina od morskih žarnjaka (meduza, vlasulja), a pomažu i ako dođe do opeklina od sunca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osobe koje pate od alergije, moraju nositi lijekove protiv alergije, koje uzimaju prema preporuci liječnika, u dozi, vremenu i na način kako je to odredio liječnik. Osobe koje otprije imaju iskustvo s alergijom na sunce, u dogovoru s liječnikom, mogu započeti s uzimanjem lijeka i par dana prije izlaganja suncu, no za te je osobe najbolje u potpunosti izbjegavati sunce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sredstva za zaštitu od sunca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obavezna su sredstva za zaštitu kože od sunca s visokim faktorom zaštite (SPF 15 i više) te hidratantni losion ili mlijeko koji će nakon sunčanja koži vratiti vlagu. Za djecu faktori zaštite moraju biti visoki, najmanje 30, a najbolje je bebe i malu djecu uopće ne izlagati suncu. Ne zaboravite na medicinsku dokumentaciju, antiseptični sprej za dezinfekciju rana, materijal za previjanje rana, flaster, sterilne komprese, elastični zavoj, te prašak s elektrolitima za nadoknadu izgubljenih minerala u slučaju proljeva ili povraćanja. Tijekom proljeva, povraćanja, visoke temperature ili intenzivnih znojenja iz organizma se, osim tekućine, gube i soli (elektroliti) koje je neophodno nadoknaditi. Stoga na putovanju treba imati prah s kojim se može napraviti otopina za oralnu rehidraciju kojom se nadoknađuju i tekućina i soli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za djecu svakako još ponesite:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>toplomjer</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>aspirator za nos</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>fiziološku otopinu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>sirup protiv kašlja i za ublažavanje kašlja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>sredstva za obradu manjih rana i ogrebotina</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gel za desni</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zaštitu od insekata i krpelja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>sterilne zavoje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>škarice</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kremu za sunčanje s visokim faktorom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mlijeko poslije sunčanja ili rashladni gel</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vlažne maramice</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>(M.G.)</para>

Za bezbrižan odmor – sa sobom imajte sve što je potrebno u putnoj ljekarni U putnoj ljekarni svakako se trebaju naći lijekovi za ublažavanje bolova, visoke temperature te probavnih poremećaja, lijekovi za kronične bolesti, kao i sredstva protiv alergija, uboda kukaca i mučnine Planirate li odlazak na godišnji odmor, svakako pripremite popis lijekova, pribora i sredstava za osobnu higijenu koja će vam zatrebati na putovanju, pogotovo imate li malu djecu, koja su osjetljivija na promjene klime, prehrane i teže podnose dugotrajnu vožnju. Što ponijeti na putovanje, koje lijekove nikako ne smijete izostaviti, te koji će vam dodaci prehrani dobro doći kako bi proveli bezbrižno i ugodno ljetovanje?
   
   Putna ljekarna
   
   
Nemojte zaboraviti lijekove za ublažavanje ili sprječavanje bolova, visoke temperature, proljeva, protiv bolova i otjecanja nogu te lijekove koje redovito uzimate. Povremeno je dobro preventivno uzimati i dodatke prehrani jer je poznato da mnogima na odmoru padne imunitet. Lijekovi koji istodobno smanjuju bol i snižavaju temperaturu obavezno moraju biti dio svake putne ljekarne. To su lijekovi koji sadržavaju primjerice, paracetamol, acetilsalicilnu kiselinu ili ibuprofen.
   
Ukoliko ste skloni mučnini i povraćanju tijekom putovanja, na put obavezno ponesite odgovarajuće lijekove protiv mučnine. Tablete se uzimaju pola sata prije vožnje i mogu se uzeti više puta na dan. Za dijete svakako ponesite sredstvo protiv dehidracije, te za reguliranje probavnih poremaćaja (kao što su proljev, zatvor). Preporučuju se obično probiotičke kapi.  
   
   Zaštita od kukaca
   
   
Sredstva za zaštitu od kukaca primjenjuju se nanošenjem na kožu, djeluju do tri sata, nakon čega se ponovno nanose. Proizvode se u obliku losiona, mlijeka, stikova ili flastera, a ako s vama putuje i dijete, treba paziti da je sredstvo koje kupujete prilagođeno dobi djeteta. Osim sredstava koja štite od uboda, u putnu ljekarnu uključite i sredstva koja se primjenjuju nakon uboda insekta. To su obično gelovi koji ugodno hlade, a imaju i dodatak tvari koja sprječava crvenilo, oteklinu i svrbež. Ona se primjenjuju i nakon opekotina od morskih žarnjaka (meduza, vlasulja), a pomažu i ako dođe do opeklina od sunca.
   
   Osobe koje pate od alergije, moraju nositi lijekove protiv alergije, koje uzimaju prema preporuci liječnika, u dozi, vremenu i na način kako je to odredio liječnik. Osobe koje otprije imaju iskustvo s alergijom na sunce, u dogovoru s liječnikom, mogu započeti s uzimanjem lijeka i par dana prije izlaganja suncu, no za te je osobe najbolje u potpunosti izbjegavati sunce.
   
   Sredstva za zaštitu od sunca
   
   
Obavezna su sredstva za zaštitu kože od sunca s visokim faktorom zaštite (SPF 15 i više) te hidratantni losion ili mlijeko koji će nakon sunčanja koži vratiti vlagu. Za djecu faktori zaštite moraju biti visoki, najmanje 30, a najbolje je bebe i malu djecu uopće ne izlagati suncu. Ne zaboravite na medicinsku dokumentaciju, antiseptični sprej za dezinfekciju rana, materijal za previjanje rana, flaster, sterilne komprese, elastični zavoj, te prašak s elektrolitima za nadoknadu izgubljenih minerala u slučaju proljeva ili povraćanja. Tijekom proljeva, povraćanja, visoke temperature ili intenzivnih znojenja iz organizma se, osim tekućine, gube i soli (elektroliti) koje je neophodno nadoknaditi. Stoga na putovanju treba imati prah s kojim se može napraviti otopina za oralnu rehidraciju kojom se nadoknađuju i tekućina i soli.
   
   Za djecu svakako još ponesite:


   
      toplomjer
   
   
      aspirator za nos
   
   
      fiziološku otopinu
   
   
      sirup protiv kašlja i za ublažavanje kašlja
   
   
      sredstva za obradu manjih rana i ogrebotina
   
   
      gel za desni
   
   
      zaštitu od insekata i krpelja
   
   
      sterilne zavoje
   
   
      škarice
   
   
      kremu za sunčanje s visokim faktorom
   
   
      mlijeko poslije sunčanja ili rashladni gel
   
   
      vlažne maramice
   

(M.G.) M.G. 

Za bezbrižan odmor – sa sobom imajte sve što je potrebno u putnoj ljekarni

<para>U zagrebačkom Posh Fantasy Baru održano je predstavljanje i degustacija Nupo proizvoda za mršavljenje i promicanje zdravog životnog stila. Na eventu su se okupili brojni uzvanici iz javnog života kojima je stručni Nupo tim predstavio sve prednosti Nupo prehrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O svome iskustvu i uspješnom mršavljenju uz Nupo proizvode govorila je ambasadorica Nupa, glumica Ana Begić Tahiri koja je uz Nupo dijetalnu prehranu izgubila čak 14 kilograma. Okupljenima se obratila i Tamara Šišić Kramer, direktorica prodaje i marketinga Nupo CEE te nutricionistica, doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender koja je predstavila cijelu paletu proizvoda namijenjenih učinkovitom i zdravom mršavljenju te održavanju tjelesne težine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="23e4bf9a-35b2-11eb-bb54-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2d749030-35b2-11eb-97be-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="33fe6444-35b2-11eb-8e24-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tamara Šišić Kramer je istaknula:
 <emphasis>„Nupo se na tržištu pojavio s revolucionarnom idejom da osobe s prekomjernom težinom preuzmu odgovornost za svoje zdravlje te da same kontroliraju unos hrane i gubitak neželjenih kilograma. Cilj nam je da ljudi promijene svoje životne i prehrambene navike te da na zdrav način gube višak kilograma i dugoročno održe postignutu tjelesnu težinu. Nupo je stoga razvio inovativno rješenje - prehranu u vrlo niskoenergetskoj dijeti s kojom se u šest obroka unese manje od 800 kalorija dnevno, a tijelo se opskrbi sa svim potrebnim hranjivim tvarima te vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3bcec326-35b2-11eb-b0ab-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nutricionistica Darija Vranešić je predstavila tri skupine Nupo proizvoda: Nupo dijetalna prehrana (dijetalni napitci i juhe), Nupo zamjena obroka (Nupo shake u tetrapaku i Nupo pločice) te Nupo užina (Nupo snack bar).<emphasis> „Nupo dijeta se može temeljiti isključivo na konzumaciji Nupo dijetalnih proizvoda u prahu u vrlo niskokaloričnoj dijeti te na  kombinaciji uobičajene hrane s Nupo dijetalnim proizvodima u prahu. Dakle, Nupo nudi opcije za mršavljenje, kao i za održavanje tjelesne težine“</emphasis> – naglasila je Vranešić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4226291c-35b2-11eb-a627-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="491e6d88-35b2-11eb-8278-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Organizatori su na kraju najavili naredne prezentacije - Nupo misija s Anom Begić Tahiri, koje će se održati u većim gradovima Hrvatske. Pored degustacije te razgovora s Anom Begić Tahiri, na prezentacijama će se posjetiteljima omogućiti savjetovanje s nutricionistima i mjerenje radi izrade posebnog dijetalnog programa prema specifičnim potrebama svakog korisnika. Na svim eventima posjetitelji će moći kupiti Nupo pakete po povoljnim cijenama i sudjelovati u nagradnoj igri.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4fad83fa-35b2-11eb-b60d-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="56bf19f6-35b2-11eb-b3d8-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5d49782a-35b2-11eb-bddd-0242ac130023" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 Raspored evenata:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
28. 06. 2013. - ljekarna Farmacia, City Galeria, Zadar, 16-20h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
29. 06. 2013. - ljekarna Farmacia, West gate, Zagreb, 17-21h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, Supernova, Varaždin, 16-20h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
02. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, City Centar One West, Zagreb, 17-21h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
03. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, City Center One, Split, 16-20h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
04. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, Tower centar, Rijeka, 16-20h<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
05. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, Avenue Mall, Osijek, 16-20h</para>

Predstavljen Nupo jedinstveni koncept za mršavljenje U zagrebačkom Posh Fantasy Baru održano je predstavljanje i degustacija Nupo proizvoda za mršavljenje i promicanje zdravog životnog stila U zagrebačkom Posh Fantasy Baru održano je predstavljanje i degustacija Nupo proizvoda za mršavljenje i promicanje zdravog životnog stila. Na eventu su se okupili brojni uzvanici iz javnog života kojima je stručni Nupo tim predstavio sve prednosti Nupo prehrane.
   
O svome iskustvu i uspješnom mršavljenju uz Nupo proizvode govorila je ambasadorica Nupa, glumica Ana Begić Tahiri koja je uz Nupo dijetalnu prehranu izgubila čak 14 kilograma. Okupljenima se obratila i Tamara Šišić Kramer, direktorica prodaje i marketinga Nupo CEE te nutricionistica, doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender koja je predstavila cijelu paletu proizvoda namijenjenih učinkovitom i zdravom mršavljenju te održavanju tjelesne težine.
 


   
   
   
   
   


   
   Tamara Šišić Kramer je istaknula:
   „Nupo se na tržištu pojavio s revolucionarnom idejom da osobe s prekomjernom težinom preuzmu odgovornost za svoje zdravlje te da same kontroliraju unos hrane i gubitak neželjenih kilograma. Cilj nam je da ljudi promijene svoje životne i prehrambene navike te da na zdrav način gube višak kilograma i dugoročno održe postignutu tjelesnu težinu. Nupo je stoga razvio inovativno rješenje - prehranu u vrlo niskoenergetskoj dijeti s kojom se u šest obroka unese manje od 800 kalorija dnevno, a tijelo se opskrbi sa svim potrebnim hranjivim tvarima te vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima.“
   
 


   


   
   Nutricionistica Darija Vranešić je predstavila tri skupine Nupo proizvoda: Nupo dijetalna prehrana (dijetalni napitci i juhe), Nupo zamjena obroka (Nupo shake u tetrapaku i Nupo pločice) te Nupo užina (Nupo snack bar). „Nupo dijeta se može temeljiti isključivo na konzumaciji Nupo dijetalnih proizvoda u prahu u vrlo niskokaloričnoj dijeti te na  kombinaciji uobičajene hrane s Nupo dijetalnim proizvodima u prahu. Dakle, Nupo nudi opcije za mršavljenje, kao i za održavanje tjelesne težine“ – naglasila je Vranešić.
 


   
   
   


   
Organizatori su na kraju najavili naredne prezentacije - Nupo misija s Anom Begić Tahiri, koje će se održati u većim gradovima Hrvatske. Pored degustacije te razgovora s Anom Begić Tahiri, na prezentacijama će se posjetiteljima omogućiti savjetovanje s nutricionistima i mjerenje radi izrade posebnog dijetalnog programa prema specifičnim potrebama svakog korisnika. Na svim eventima posjetitelji će moći kupiti Nupo pakete po povoljnim cijenama i sudjelovati u nagradnoj igri.
 


   
   
   
   
   
   
 

   Raspored evenata:
   
   
28. 06. 2013. - ljekarna Farmacia, City Galeria, Zadar, 16-20h
29. 06. 2013. - ljekarna Farmacia, West gate, Zagreb, 17-21h
01. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, Supernova, Varaždin, 16-20h
02. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, City Centar One West, Zagreb, 17-21h
03. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, City Center One, Split, 16-20h
04. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, Tower centar, Rijeka, 16-20h
05. 07. 2013. - ljekarna Farmacia, Avenue Mall, Osijek, 16-20h žena.hr 

Predstavljen Nupo jedinstveni koncept za mršavljenje

<para>Pretili neaktivni ljudi žive opasno: epidemiolozi procjenjuju da je oko 80 posto najčešćih bolesti povezano s prekomjernom težinom, pretilošću i sjedilačkim načinom života. Pretili ljudi imaju povećan rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava, povišenog tlaka, dijabetesa i raka. Time smanjuju svoj očekivani životni vijek, no smanjenje tjelesne težine i tjelesna aktivnosti mogu im pomoći. Žene koje smanje tjelesnu težinu smanjuju i rizik od raka dojke, dok redovitom tjelesnom aktivnošću smanjuju i rizike od nastanka raka dojke, debelog crijeva ili grlića maternice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poveznice između tjelesne težine, životnog stila i rizika od razvoja tumora i ostalih kroničnih bolesti još nisu detaljno otkrivene. Ipak, vjeruje se kako su promjene u signalima hormona jedni od krivaca. „“, izjavila je prof. dr. Cornelia Ulrich, voditeljica odjela u Njemačkom centru za istraživanje raka (DKFZ) i direktorica Nacionalnog centra za tumore (NCT) u Heidelbergu..“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Utječu li tjelesna težina i tjelovježba na proizvodnju tih hormona? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulrich je provela randomiziranu kontroliranu studiju u kojoj je sudjelovalo 439 žena u menopauzi, starijih od 50 godina i prekomjerne tjelesne težine. Sudionice su bile podijeljene u tri skupine i promatrane tijekom godine dana: u prvoj je skupini regulirana prehrana, u drugoj je uvedena tjelovježba, a treća je kombinirala pravilnu prehranu i tjelovježbu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „“, istaknula je Ulrich. Proizvodnja leptina smanjila se u svim trima skupinama, no najviše (i do 40 posto) u skupini koja je pazila i na prehranu i tjelovježbu. S druge strane, proizvodnja adiponektina povećala se najviše kod žena koje su samo pazile na prehranu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na različite programe u skupinama, pozitivan učinak proizvodnje hormona ovisio je o gubitku tjelesne težine: gubitak većeg broja kilograma utjecao je i na veće povećanje razine adiponektina kod ispitanica, odnosno veće smanjenje razine leptina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„<emphasis>
 Najveće smo promjene zamijetili kod žena koje su izgubile deset posto u odnosu na svoju početnu tjelesnu težinu
 </emphasis>“, istaknula je dr. Clare Abbenhardt, prva autorica studije. „.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čini se kako je proizvodnja leptina povezana i s najmanjim promjenama u tjelesnoj građi, s obzirom na to da su sudionice u skupini koja je vježbala povećale mišićnu masu bez gubitka tjelesne težine. „“, istaknula je Ulrich.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izvor: Njemački centar za istraživanje raka (DKFZ),<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nacionalni centar za tumore (NCT) u Heidelbergu</para>

Smanjenje težine i tjelesna aktivnost štite nas od kroničnih bolesti Zdraviji životni stil vodi do „zdravijih hormona“ Pretili neaktivni ljudi žive opasno: epidemiolozi procjenjuju da je oko 80 posto najčešćih bolesti povezano s prekomjernom težinom, pretilošću i sjedilačkim načinom života. Pretili ljudi imaju povećan rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava, povišenog tlaka, dijabetesa i raka. Time smanjuju svoj očekivani životni vijek, no smanjenje tjelesne težine i tjelesna aktivnosti mogu im pomoći. Žene koje smanje tjelesnu težinu smanjuju i rizik od raka dojke, dok redovitom tjelesnom aktivnošću smanjuju i rizike od nastanka raka dojke, debelog crijeva ili grlića maternice.
   
Poveznice između tjelesne težine, životnog stila i rizika od razvoja tumora i ostalih kroničnih bolesti još nisu detaljno otkrivene. Ipak, vjeruje se kako su promjene u signalima hormona jedni od krivaca. „“, izjavila je prof. dr. Cornelia Ulrich, voditeljica odjela u Njemačkom centru za istraživanje raka (DKFZ) i direktorica Nacionalnog centra za tumore (NCT) u Heidelbergu..“
   
   Utječu li tjelesna težina i tjelovježba na proizvodnju tih hormona? 
   
   
Ulrich je provela randomiziranu kontroliranu studiju u kojoj je sudjelovalo 439 žena u menopauzi, starijih od 50 godina i prekomjerne tjelesne težine. Sudionice su bile podijeljene u tri skupine i promatrane tijekom godine dana: u prvoj je skupini regulirana prehrana, u drugoj je uvedena tjelovježba, a treća je kombinirala pravilnu prehranu i tjelovježbu.
   
 „“, istaknula je Ulrich. Proizvodnja leptina smanjila se u svim trima skupinama, no najviše (i do 40 posto) u skupini koja je pazila i na prehranu i tjelovježbu. S druge strane, proizvodnja adiponektina povećala se najviše kod žena koje su samo pazile na prehranu.
   
Bez obzira na različite programe u skupinama, pozitivan učinak proizvodnje hormona ovisio je o gubitku tjelesne težine: gubitak većeg broja kilograma utjecao je i na veće povećanje razine adiponektina kod ispitanica, odnosno veće smanjenje razine leptina.
   
„
      Najveće smo promjene zamijetili kod žena koje su izgubile deset posto u odnosu na svoju početnu tjelesnu težinu
   “, istaknula je dr. Clare Abbenhardt, prva autorica studije. „.“
   
Čini se kako je proizvodnja leptina povezana i s najmanjim promjenama u tjelesnoj građi, s obzirom na to da su sudionice u skupini koja je vježbala povećale mišićnu masu bez gubitka tjelesne težine. „“, istaknula je Ulrich.

   Izvor: Njemački centar za istraživanje raka (DKFZ),
Nacionalni centar za tumore (NCT) u Heidelbergu žena.hr 

Smanjenje težine i tjelesna aktivnost štite nas od kroničnih bolesti

<para>Ljeto nam je stiglo i odmah nas počastilo s visokim temperaturama, koje sežu na nekim mjestima i do 40ºC.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke je pak, oborila s nogu – doslovno. Naime, kod tako visokih temperatura, na koje naše tijelo nije naviknuto, posebno ne na neko dulje vremensko razdoblje, može doći do njegovog pregrijavanja, odnosno toplinskog udara, koji i kod relativno zdravih ljudi može imati razne, pa i fatalne posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najgore moguće vrućine su one kontinentalnoj Hrvatskoj, kada su vrućine praćene visokom vlagom bez vjetra. Naime, u tim situacijama vrlo lako i brzo može doći do toplinskog udar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je ustvari toplinski udar?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada temperatura ljeti poraste i počinje zagrijavati tijelo, javlja se prirodna reakcija u tijelu, a to je znojenje koje ima funkciju hlađenja organizma. No, kada se zbog visokih temperatura tijelo prenaglo gubi previše tekućine, a s time i elektrolite, koje ne uspijevamo nadoknaditi jednakom brzinom, tijelo gubi sposobnost hlađenja, te pri tome nastupa toplinski udar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi toplinskog udara su: trnci i grčevi u mišićima, crvena upaljena koža, nagli prestanak znojenja, mučnina, povraćanje, malaksalost, vrtoglavica, nesvjestica, ubrzani puls, otežano disanje… Tu je naravno i jaka glavobolja, osjetljivost na jaku svijetlost, pad krvnog tlaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, nikako se ne smije zanemariti i sunčanica, odnosno pregrijavanja glave kod osoba koje ne nose zaštitne kape. Nju ne treba shvaćati olako, jer se u biti radi o pregrijavanju moždanog tkiva, prilikom kojeg se krvne žile u mozgu počinju širiti, što može rezultirati različitim poremećajima u organizmu, ponajprije svijesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako si pomoći?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog toga te vrste toplinskih udara ne smijete shvaćati olako, jer oni ozbiljno mogu narušiti zdravlje, a u težim slučajevima uzrovati smrt.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Konzumirajte što više tekućine u većim količinama, ponajprije vode, a kako biste nadoknadili elektrolite, slobodno konzumirajte slaniju hranu. Naravno, ako imate mogućnost, prilikom visokih temperatura, okupajte moru, jezeru, rijeci (s time da ulazak bude postepen, radi prilagodbe tijela na razliku u temperaturi) ili pak se otuširajte mlakom vodom. Naime, toplinski udar u biti je isti kao i visoka tjelesna temperatura uzrokovana nekom bolesti. Kada se ona popne iznad 40ºC može doći do zatajenja organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ee42ec40-35b1-11eb-854f-0242ac130014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nemojte se ustručavati zatražiti liječniku pomoć, no ako vam ta pomoć nije dostupna odmah, čim prije hidratizirajte se i hlađenjem tijela u vodi, te hladnim oblozima na čelu, potiljku, prsima, rukama i nogama pokušajte smanjiti tjelesnu temperaturu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje su doživjele blaže oblike toplinskog udara osjećat će najvjerojatnije posljedice još nekoliko sljedećih dana, ponajprije jako žeđ, glavobolju, vrtoglavicu, poremećaje tlaka, malaksalost i nagon za povraćanjem. No, dugotrajnije posljedice kod zdravih ljudi ne bi smjelo biti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spriječite toplinski udar
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Toplinski udar vrlo lako se može izbjeći. Naravno, prvenstveno ako je moguće izbjegavajte doba dana kada su temperature najviše, no ako ne možete evo kako mogućnost pregrijavanja smanjiti na minimum:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Nosite sa sobom uvijek bocu vode</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nosite odjeću od svijetlih laganih prirodnih materijala, te prozračne kape i šešire. Bez obzira na vrućinu pokrijte veći dio tijela. Naime mokra odjeća od znoja isto pomaže u hlađenju organizma, te sprečava pretjerano gubljenje tekućine iz organizma</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jedite laganiju hranu, više puta na dan</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pijte pića s elektrolitima i jedite slaniju hranu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Fizičke radove obavljate ranije ujutro ili kasnije popodne.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>(vam)</para>
<para>Foto: <ulink url="http://www.flickr.com/photos/vagawi/3199088206/">vagawi</ulink> / <ulink url="http://foter.com/">Foter.com</ulink> / <ulink url="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">CC BY</ulink>
</para>

Ovog ljeta pazite se toplinskog udara! Simptomi toplinskog udara su trnci i grčevi u mišićima, crvena upaljena koža, nagli prestanak znojenja, mučnina, povraćanje, malaksalost, vrtoglavica, nesvjestica, ubrzani puls, otežano disanje… Ljeto nam je stiglo i odmah nas počastilo s visokim temperaturama, koje sežu na nekim mjestima i do 40ºC.
   
Neke je pak, oborila s nogu – doslovno. Naime, kod tako visokih temperatura, na koje naše tijelo nije naviknuto, posebno ne na neko dulje vremensko razdoblje, može doći do njegovog pregrijavanja, odnosno toplinskog udara, koji i kod relativno zdravih ljudi može imati razne, pa i fatalne posljedice.
   
Najgore moguće vrućine su one kontinentalnoj Hrvatskoj, kada su vrućine praćene visokom vlagom bez vjetra. Naime, u tim situacijama vrlo lako i brzo može doći do toplinskog udar.
   
   Što je ustvari toplinski udar?
   
   
Kada temperatura ljeti poraste i počinje zagrijavati tijelo, javlja se prirodna reakcija u tijelu, a to je znojenje koje ima funkciju hlađenja organizma. No, kada se zbog visokih temperatura tijelo prenaglo gubi previše tekućine, a s time i elektrolite, koje ne uspijevamo nadoknaditi jednakom brzinom, tijelo gubi sposobnost hlađenja, te pri tome nastupa toplinski udar.
   
   Simptomi toplinskog udara su: trnci i grčevi u mišićima, crvena upaljena koža, nagli prestanak znojenja, mučnina, povraćanje, malaksalost, vrtoglavica, nesvjestica, ubrzani puls, otežano disanje… Tu je naravno i jaka glavobolja, osjetljivost na jaku svijetlost, pad krvnog tlaka.
   
Također, nikako se ne smije zanemariti i sunčanica, odnosno pregrijavanja glave kod osoba koje ne nose zaštitne kape. Nju ne treba shvaćati olako, jer se u biti radi o pregrijavanju moždanog tkiva, prilikom kojeg se krvne žile u mozgu počinju širiti, što može rezultirati različitim poremećajima u organizmu, ponajprije svijesti.
   
   Kako si pomoći?
   
   
Zbog toga te vrste toplinskih udara ne smijete shvaćati olako, jer oni ozbiljno mogu narušiti zdravlje, a u težim slučajevima uzrovati smrt.
   
   Konzumirajte što više tekućine u većim količinama, ponajprije vode, a kako biste nadoknadili elektrolite, slobodno konzumirajte slaniju hranu. Naravno, ako imate mogućnost, prilikom visokih temperatura, okupajte moru, jezeru, rijeci (s time da ulazak bude postepen, radi prilagodbe tijela na razliku u temperaturi) ili pak se otuširajte mlakom vodom. Naime, toplinski udar u biti je isti kao i visoka tjelesna temperatura uzrokovana nekom bolesti. Kada se ona popne iznad 40ºC može doći do zatajenja organa.
 


   


   
   
   Nemojte se ustručavati zatražiti liječniku pomoć, no ako vam ta pomoć nije dostupna odmah, čim prije hidratizirajte se i hlađenjem tijela u vodi, te hladnim oblozima na čelu, potiljku, prsima, rukama i nogama pokušajte smanjiti tjelesnu temperaturu.
   
Osobe koje su doživjele blaže oblike toplinskog udara osjećat će najvjerojatnije posljedice još nekoliko sljedećih dana, ponajprije jako žeđ, glavobolju, vrtoglavicu, poremećaje tlaka, malaksalost i nagon za povraćanjem. No, dugotrajnije posljedice kod zdravih ljudi ne bi smjelo biti.
   
   Spriječite toplinski udar
   
   
Toplinski udar vrlo lako se može izbjeći. Naravno, prvenstveno ako je moguće izbjegavajte doba dana kada su temperature najviše, no ako ne možete evo kako mogućnost pregrijavanja smanjiti na minimum:


   
      Nosite sa sobom uvijek bocu vode
   
   
      Nosite odjeću od svijetlih laganih prirodnih materijala, te prozračne kape i šešire. Bez obzira na vrućinu pokrijte veći dio tijela. Naime mokra odjeća od znoja isto pomaže u hlađenju organizma, te sprečava pretjerano gubljenje tekućine iz organizma
   
   
      Jedite laganiju hranu, više puta na dan
   
   
      Pijte pića s elektrolitima i jedite slaniju hranu.
   
   
      Fizičke radove obavljate ranije ujutro ili kasnije popodne.
   

(vam)
Foto: vagawi / Foter.com / CC BY
 Va.M. 

Ovog ljeta pazite se toplinskog udara!

<para>
 Zato jer više od pola stoljeća 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">
 Plivina
 </ulink>
 kombinacija vitamina B skupine, poznatija pod imenom Plibex, omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminima.
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">Plibex</ulink> je kombinacija vitamina B1, B2, B3, B5, B6 i B12 koja se primjenjuje u različitim situacijama, među inim i kao terapijska opcija kod različitih bolesti i stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">
 Vitamini B skupine
 </ulink>:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  smanjuju umor i iscrpljenost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  održavaju zdravlje kose, kože i noktiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-  čuvaju imunološki sustav
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sinergija za smanjenje umora i iscrpljenosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">Plibex</ulink> osigurava dnevne potrebe za vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B12 zbog čega je indiciran za prevenciju i liječenje deficita ovih važnih vitamina.  Svaki od vitamina B skupine ima svoje specifične zadaće, no, budući da u tjelesnim reakcijama nastupaju zajednički potrebno ih je uzimati u kombinaciji kao što to osigurava Plibex. Osim što pridonose normalnom metabolizmu energije, <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">vitamini B skupine</ulink> pridonose i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji te smanjenju umora i iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava i lijepa koža, kosa, nokti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">Vitamini B kompleksa</ulink>, uz proteine kao potporu, pomažu koži da postane sjajnija i elastičnija, noktima da budu čvršći i kosi da bude mekša i svilenkastija. Izbjegavanjem deficita vitamina B skupine možemo odgoditi slab rast i sijeđenje kose, sušenje, crvenilo i iritaciju kože, ispucale usne i pojavu ranica na rubovima usta i oko nosa te lomljivost noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7fe08942-35b1-11eb-afad-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nahranite imunološki sustav
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">Vitamini B kompleksa</ulink> posebno se preporučuju osobama izloženim stresu, s neredovitom i jednoličnom prehranom, na dijetama za mršavljenje te kod oslabljenog imuniteta. Primjerice, za pravilan rad našega obrambenog sustava neophodnim se smatra <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">adekvatna opskrba vitaminima</ulink> B kompleksa, posebice vitaminima B1, B6 i B12.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Plibex - Plivini vitamini B skupine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dokazano učinkoviti 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">Vitamini B skupine</ulink> topljivi su u vodi pa se u suvišku izlučuju iz tijela. To omogućuje njihovu primjenu i u višestruko višim terapijskim dozama od onih koje su dnevno propisane za podmirivanje  potreba organizma. Znanstvenici su imali cijelo jedno stoljeće za provjeru neškodljivosti i učinkovitosti vitamina B skupine, budući da je prvi otkriveni vitamin početkom 20. stoljeća bio upravo vitamin B1. Stoga je <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/hitredir/id=.R1F1GbSdcMO_bkjxStPCLeO7Fk8TvfAFZQHEPF3xMb.U7/fastid=nbhdisqjtfwlfydcprljgcwduulf/stparam=klrkmnhfaw/url=http:/www.plibex.com.hr/">Plibex</ulink>  pouzdan, učinkovit i dostupan ulog u zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
</para>

Zašto Plivini vitamini B skupine? Plibex omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminom 
   Zato jer više od pola stoljeća 
   
      Plivina
   
    kombinacija vitamina B skupine, poznatija pod imenom Plibex, omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminima.
   Plibex je kombinacija vitamina B1, B2, B3, B5, B6 i B12 koja se primjenjuje u različitim situacijama, među inim i kao terapijska opcija kod različitih bolesti i stanja.
   
   
      Vitamini B skupine
   :
-  smanjuju umor i iscrpljenost
   
-  održavaju zdravlje kose, kože i noktiju
   
-  čuvaju imunološki sustav
   
   
   Sinergija za smanjenje umora i iscrpljenosti
   
   
   Plibex osigurava dnevne potrebe za vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B12 zbog čega je indiciran za prevenciju i liječenje deficita ovih važnih vitamina.  Svaki od vitamina B skupine ima svoje specifične zadaće, no, budući da u tjelesnim reakcijama nastupaju zajednički potrebno ih je uzimati u kombinaciji kao što to osigurava Plibex. Osim što pridonose normalnom metabolizmu energije, vitamini B skupine pridonose i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji te smanjenju umora i iscrpljenosti.
   
   Zdrava i lijepa koža, kosa, nokti
   
   
   Vitamini B kompleksa, uz proteine kao potporu, pomažu koži da postane sjajnija i elastičnija, noktima da budu čvršći i kosi da bude mekša i svilenkastija. Izbjegavanjem deficita vitamina B skupine možemo odgoditi slab rast i sijeđenje kose, sušenje, crvenilo i iritaciju kože, ispucale usne i pojavu ranica na rubovima usta i oko nosa te lomljivost noktiju.
 


   


   
   Nahranite imunološki sustav
   
   Vitamini B kompleksa posebno se preporučuju osobama izloženim stresu, s neredovitom i jednoličnom prehranom, na dijetama za mršavljenje te kod oslabljenog imuniteta. Primjerice, za pravilan rad našega obrambenog sustava neophodnim se smatra adekvatna opskrba vitaminima B kompleksa, posebice vitaminima B1, B6 i B12.
   
   Plibex - Plivini vitamini B skupine
   
   
   Dokazano učinkoviti 
   
   
 Vitamini B skupine topljivi su u vodi pa se u suvišku izlučuju iz tijela. To omogućuje njihovu primjenu i u višestruko višim terapijskim dozama od onih koje su dnevno propisane za podmirivanje  potreba organizma. Znanstvenici su imali cijelo jedno stoljeće za provjeru neškodljivosti i učinkovitosti vitamina B skupine, budući da je prvi otkriveni vitamin početkom 20. stoljeća bio upravo vitamin B1. Stoga je Plibex  pouzdan, učinkovit i dostupan ulog u zdravlje!
   
   Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
 žena.hr 

Zašto Plivini vitamini B skupine?

<para>
 Uživajte u ljetu uz eterična ulja!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz samo par eteričnih i biljnih ulja riješit ćete se ovih boljkica i nastaviti uživati u suncu, pijesku i moru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pri tom pripazite da ljeti ne koristite eterična ulja prije izlaganja suncu, a posebice upozoravam na ulja koja su fotosenzibilna, tj. koja pod utjecajem sunca uzrokuju tamne mrlje na koži, a u težim slučajevima i opekotine i duboke ožiljke, kao npr. bergamot, limunovac, grejp, limeta, gorka naranča...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da napomenem, i macerat kantariona (gospine trave), unatoč kod nas širokom korištenju ljeti za sunčanje, može pod utjecajem UV zraka izazvati oštećenja kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koristite ga stoga nakon sunčanja kada će učiniti čuda za regeneraciju osunčane kože!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Općenito, kod korištenja biljnih, eteričnih ulja i hidrolata, primarno obratite pozornost na njihovu kvalitetu. Preporučujem vam korištenje prirodne kozmetike, odnosno kada sami pripremate svoj domaći proizvod, koristite isključivo hidrolate bez alkohola, nerafinirana i hladno prešana biljna ulja i kemotipizirana eterična ulja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Primjena eteričnih ulja ljeti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao pripremu za ljetne mjesece, kožu prvo dobro hidratizirajte. Iznutra, dovoljnom količinom vode, ali i izvana adekvatnim proizvodima za njegu. Pripremu kože započnite blagim pilingom, kojeg možete i samo kod kuće spraviti od 40 grama sitne morske soli i 12 grama biljnog ulja, te 6 kapi eteričnog ulja po želji (npr. ljekovita lavanda, palmarosa...).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za zaštitu i njegu tijela ljeti, jedna od mogućnosti vam je jednostavan balzam na bazi shea maslaca koji i sam ima UV zaštitni faktor, a uz to sadrži velike količine nezasićenih masnih kiselina, vitamina A i E, te visok sadržaj proteina i minerala. Osobito je djelotvoran za regeneraciju kože, djeluje protuupalno, pomaže kod zacjeljivanja rana, opekotina i ogrebotina...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pazite da koristite isključivo nerafinirani shea maslac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Spomenuti balzam možete izraditi od 25g shea maslaca i 5g biljnog ulja sezama, koje ćete otopiti zajedno u vodenoj kupelji. Dio količine shea maslaca možete zamijeniti uljem kokosa i dobiti pravi ljetni mirisni balzam!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko koristite ovaj balzam za sunčanje, u njega nemojte dodavati eterična ulja, a ukoliko ga koristite za njegu kože tijela (iznimno je djelotvoran kod vrlo suhe kože, bora i sl.), možete dodati do 10 kapi eteričnog ulja prema želji, kao npr. eterično ulje širokolisne lavande, ljekovite lavande, paprene metvice, sjemena mrkve ili ružmarina kemotip verbenon.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za umirivanje kože nakon sunčanja, dobro je kožu posprejati hidrolatom prave ili širokolisne lavande, najbolje u kombinaciji s hidrolatom paprene metvice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
A kada je kože još vlažna od hidrolata, umasirajte malu količinu prethodno opisanog shea balzama ili nekog biljnog ulja koje će vratiti vlagu i život osunčanoj koži. Za tu namjenu izvrsna su ulja pšeničnih klica i ljekoviti macerati nevena i kantariona, ili bilo koje drugo kvalitetno biljno ulje. U kombinaciji s par kapi eteričnog ulja prave lavande, širokolisne lavande ili ružmarina kemotipa verbenon, koža će jednostavno zasjati!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želim vam svima ugodno i mirisno ljeto!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nikolina Želežnjak, aromaterapeut<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
potražite me ovdje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.scentic.net">www.scentic.net</ulink> (link: http://scentic.net/)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.facebook.com/nikolina.zeleznjak">facebook/nikolina.zeleznjak</ulink> (link: https://www.facebook.com/nikolina.zeleznjak)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.facebook.com/pages/Scentic/471357786215867">facebook/scentic</ulink> (link: https://www.facebook.com/pages/Scentic/471357786215867)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
a ako ste ove subote u Zagrebu, možete posjetiti i <ulink url="http://www.facebook.com/events/135618966635520">
 Mali plac na Tavanu
 </ulink>  gdje izlažem neke od svojih proizvoda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Ljeto je pred nama! Jesmo li spremni za sve nepodopštine koje nam sprema? Pod ovime u prvom redu mislimo na opekotine, isušenost kože i njezino ljuskanje, male i velike upale... 
   Uživajte u ljetu uz eterična ulja!
   
   
Uz samo par eteričnih i biljnih ulja riješit ćete se ovih boljkica i nastaviti uživati u suncu, pijesku i moru.
Pri tom pripazite da ljeti ne koristite eterična ulja prije izlaganja suncu, a posebice upozoravam na ulja koja su fotosenzibilna, tj. koja pod utjecajem sunca uzrokuju tamne mrlje na koži, a u težim slučajevima i opekotine i duboke ožiljke, kao npr. bergamot, limunovac, grejp, limeta, gorka naranča...
Da napomenem, i macerat kantariona (gospine trave), unatoč kod nas širokom korištenju ljeti za sunčanje, može pod utjecajem UV zraka izazvati oštećenja kože.
Koristite ga stoga nakon sunčanja kada će učiniti čuda za regeneraciju osunčane kože!
   
Općenito, kod korištenja biljnih, eteričnih ulja i hidrolata, primarno obratite pozornost na njihovu kvalitetu. Preporučujem vam korištenje prirodne kozmetike, odnosno kada sami pripremate svoj domaći proizvod, koristite isključivo hidrolate bez alkohola, nerafinirana i hladno prešana biljna ulja i kemotipizirana eterična ulja.
   
   
   Primjena eteričnih ulja ljeti
   
   
Kao pripremu za ljetne mjesece, kožu prvo dobro hidratizirajte. Iznutra, dovoljnom količinom vode, ali i izvana adekvatnim proizvodima za njegu. Pripremu kože započnite blagim pilingom, kojeg možete i samo kod kuće spraviti od 40 grama sitne morske soli i 12 grama biljnog ulja, te 6 kapi eteričnog ulja po želji (npr. ljekovita lavanda, palmarosa...).
   
Za zaštitu i njegu tijela ljeti, jedna od mogućnosti vam je jednostavan balzam na bazi shea maslaca koji i sam ima UV zaštitni faktor, a uz to sadrži velike količine nezasićenih masnih kiselina, vitamina A i E, te visok sadržaj proteina i minerala. Osobito je djelotvoran za regeneraciju kože, djeluje protuupalno, pomaže kod zacjeljivanja rana, opekotina i ogrebotina...
Pazite da koristite isključivo nerafinirani shea maslac.
Spomenuti balzam možete izraditi od 25g shea maslaca i 5g biljnog ulja sezama, koje ćete otopiti zajedno u vodenoj kupelji. Dio količine shea maslaca možete zamijeniti uljem kokosa i dobiti pravi ljetni mirisni balzam!
Ukoliko koristite ovaj balzam za sunčanje, u njega nemojte dodavati eterična ulja, a ukoliko ga koristite za njegu kože tijela (iznimno je djelotvoran kod vrlo suhe kože, bora i sl.), možete dodati do 10 kapi eteričnog ulja prema želji, kao npr. eterično ulje širokolisne lavande, ljekovite lavande, paprene metvice, sjemena mrkve ili ružmarina kemotip verbenon.
   
Za umirivanje kože nakon sunčanja, dobro je kožu posprejati hidrolatom prave ili širokolisne lavande, najbolje u kombinaciji s hidrolatom paprene metvice.
   
A kada je kože još vlažna od hidrolata, umasirajte malu količinu prethodno opisanog shea balzama ili nekog biljnog ulja koje će vratiti vlagu i život osunčanoj koži. Za tu namjenu izvrsna su ulja pšeničnih klica i ljekoviti macerati nevena i kantariona, ili bilo koje drugo kvalitetno biljno ulje. U kombinaciji s par kapi eteričnog ulja prave lavande, širokolisne lavande ili ružmarina kemotipa verbenon, koža će jednostavno zasjati!
   
Želim vam svima ugodno i mirisno ljeto!
   
   
Nikolina Želežnjak, aromaterapeut
   
potražite me ovdje:
   www.scentic.net (link: http://scentic.net/)
   facebook/nikolina.zeleznjak (link: https://www.facebook.com/nikolina.zeleznjak)
   facebook/scentic (link: https://www.facebook.com/pages/Scentic/471357786215867)
a ako ste ove subote u Zagrebu, možete posjetiti i 
      Mali plac na Tavanu
     gdje izlažem neke od svojih proizvoda
  žena.hr 

Ljeto je pred nama! Jesmo li spremni za sve nepodopštine koje nam sprema?

<para>Naše tijelo je najkompliciraniji stroj na svijetu, ali kao što znamo i kod njega može doći do kvarova. Kao što biva kod svakog stroja, često prije nego što se dogodi neki ozbiljan kvar dogodi, on često određene znakove da nešto nije u redu, te da je potreban popravak i intervencija mehaničara. Ti znakovi na stroju, pa tako i ljudskom tijelu ne smiju se zanemarivati, jer se na temelju njih, pravodobnim reagiranjem mogu spriječiti dugoročne ili trajne posljedice, pa čak i spasiti život. Zato kada osjetite neke od simptoma koje smo naveli u tekstu, nemojte se ustručavati potražiti hitnu medicinsku pomoć, jer u nekim slučajevima i minute su bitne, te mogu značiti život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi broj 1
Odjednom su vam paralizirane ruke ili noge (oboje ili po jednoj strani tijela), osjećate lagane trnce, utrnulost, zbunjenost, vrtoglavicu, jaku glavobolju, vidite dvostruko, teško govorite, ne možete pronaći najjednostavnije riječi.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno prepoznajete da se radi o simptomima koji ukazuju na moždani udar. On se događa kada se neka od žila ili žilica u mozgu začepi zbog ugruška krvi, te jedan dio mozga zbog nedostatka krvi otkaže funkciju i počne odumirati. Simptomi moždanog udara prema tome ovise o području mozga koje je zahvaćeno. To može biti centar za govor, motoriku, gutanje, ravnotežu i bilo što…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se radi o začepljenju veće krvne žile znači da će i posljedice biti dalekosežnije, te mogu uzrokovati velika i trajna oštećenja, pa tako i smrt. Zato ako primijetite neke od tih simptoma, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć, kako bi se čim prije utvrdila potrebna terapija koja bi trebala ukloniti krvni ugrušak. Čim prije se pruži tretman, tim će rezultati biti bolji. Naime, određeni dio mozga može preživjeti bez dotoka krvi određeno vrijeme prije nego što nastane trajna šteta, odnosno prije nego što odumru moždane stanice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi broj 2
Probadajuća ili tupa bol u grudima koja ne pušta, te osjećaj neugode u području prsa, bol u ruci (lijevoj), čeljusti, vratu, izbijanje hladnog znoja, osjećaj ekstremne slabosti, mučnina, povraćanje, padanje u nesvijest, kratak dah i nemogućnost normalnog disanja.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerojatno ste prepoznali ove simptome, a radi se o srčanom udaru. No, treba imati na umu da ne osjećaju sve osobe bol kada imaju srčani udar. „Bezbolni“ srčani udari posebno su česti kod starijih ženskih osoba, koje imaju probleme s povišenim šećerom. No, bez obzira na nedostatak boli, to ne znači da srčani udar nije opasan. Zato je i vrlo važno prepoznavanje „sporednih“ simptoma – osjećaj slabosti, iznenadna vrtoglavica, nabijanje srca, kratak dah, jako znojenje, mučnina, povraćanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, svakoga može boljeti vrat ili čeljust ili se može pojačano znojiti, no kada se spoji četiri ili pet nabrojana simptoma, situacija je definitivno alarmantna, te je potrebno što prije zatražiti hitnu medicinsku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi broj 3
Osjetljivost ili bol u stražnjem dijelu noge, bol u prsima, kratak dah i iskašljavanje krvi.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo su simptomi koji ukazuju na mogućnost postojanja ugruška u nozi. To se može dogoditi zbog dugotrajnog sjedenja, posebno za vrijeme duge vožnje u avionu ili nekom drugom prijevoznom sredstvu. Također, ti simptomi se javljaju ako ste na mirovanju zbog neke bolesti, operacije ili sl. Ugrušci se najčešće stvaraju za vrijeme sjedenja ili ležanja, jer se sva krv slijeva u stražnji dio noge, gdje nema dobre protočnosti, pa može doći do njezinog zgrušavanja. Kao što smo napomenuli, jedan od simptoma je osjećaj osjetljivosti, boli i oteknuća u stražnjem dijelu noge, no treba imati na umu, da se dio tog ugruška može odlomiti, doći do srca i izazvati srčani udar, ili pak u pluća, te izazvati emboliju pluća, koja najčešće ima smrtne posljedice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate neke od navedenih simptoma, čim prije zatražite liječničku pomoć!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi broj 4
Krv u urinu bez bilo kakve popratne boli.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Čim primijetite krv u urinu morate znati da nešto nije u redu, bez obzira na nedostatak boli. Što prije zatražite liječničku pomoć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krv može biti simptom jake upale mjehura, odnosno mokraćnog sustava, kod muškaraca i problema s prostatom, te mogućnosti postojanja bubrežnih kamenaca ili pak upale bubrega. No, kod većine ljudi te tegobe i bolesti popraćene su prilično jakom boli ili pak jačim osjećajem neugode, zbog čega većina zatraži liječničku pomoć. Na žalost, kada se pojavi krv u urinu, a nema drugih simptoma, to može ukazivati i na ozbiljnije probleme kao što je rak bubrega, urinarnog trakta, prostate. Dobra vijest je da ako nema boli, da je rak vjerojatno mali, te postoji velika mogućnost izlječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi broj 5
Napadaj astme popraćen sa šištanjem u plućima ili teškim disanjem.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se jaki i česti napadaju astme ne liječe, mogu dovesti do trajnih posljedica na plućima, kao što je njihovo slabljenje pa čak i smrt. Osobe koje se godinama bore problemima s astmom često zanemaruju napadaje, makar im se stanje pogoršava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, astma otežava disanje, pa se mišići koji se koriste upravo za tu funkciju lako umaraju ili se općenito kapacitet pluća smanjio. Rezultat je manjak kisika u organizmu, te povećane koncentracije ugljičnog dioksida, što ima omamljujući učinak na mozak, a što može uzrokovati malaksalost i pospanost, što pak utječe i na motivaciju i energiju za disanjem.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobama kojima se to događa, imaju osjećaj da im je bolje, no u biti događa se nešto sasvim suprotno, one polako umiru. Može se dogoditi da osoba zaista prestane disati u potpunosti. Liječnici savjetuju da ako imate problema s disanjem koje ne jenjava nekoliko sati, makar se u principu osjećate dobro, zatražite liječničku pomoć što prije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Tijelo vam daje signale, ne zanemarujte ih! Neke osobe su zbog neznanja i nemara „prehodale“ srčane udare, neke su zanemarivale napadaje astme, a neke krv u urinu… Naše tijelo je najkompliciraniji stroj na svijetu, ali kao što znamo i kod njega može doći do kvarova. Kao što biva kod svakog stroja, često prije nego što se dogodi neki ozbiljan kvar dogodi, on često određene znakove da nešto nije u redu, te da je potreban popravak i intervencija mehaničara. Ti znakovi na stroju, pa tako i ljudskom tijelu ne smiju se zanemarivati, jer se na temelju njih, pravodobnim reagiranjem mogu spriječiti dugoročne ili trajne posljedice, pa čak i spasiti život. Zato kada osjetite neke od simptoma koje smo naveli u tekstu, nemojte se ustručavati potražiti hitnu medicinsku pomoć, jer u nekim slučajevima i minute su bitne, te mogu značiti život.
   
   Simptomi broj 1
Odjednom su vam paralizirane ruke ili noge (oboje ili po jednoj strani tijela), osjećate lagane trnce, utrnulost, zbunjenost, vrtoglavicu, jaku glavobolju, vidite dvostruko, teško govorite, ne možete pronaći najjednostavnije riječi.
   
   
Vjerojatno prepoznajete da se radi o simptomima koji ukazuju na moždani udar. On se događa kada se neka od žila ili žilica u mozgu začepi zbog ugruška krvi, te jedan dio mozga zbog nedostatka krvi otkaže funkciju i počne odumirati. Simptomi moždanog udara prema tome ovise o području mozga koje je zahvaćeno. To može biti centar za govor, motoriku, gutanje, ravnotežu i bilo što…
Ako se radi o začepljenju veće krvne žile znači da će i posljedice biti dalekosežnije, te mogu uzrokovati velika i trajna oštećenja, pa tako i smrt. Zato ako primijetite neke od tih simptoma, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć, kako bi se čim prije utvrdila potrebna terapija koja bi trebala ukloniti krvni ugrušak. Čim prije se pruži tretman, tim će rezultati biti bolji. Naime, određeni dio mozga može preživjeti bez dotoka krvi određeno vrijeme prije nego što nastane trajna šteta, odnosno prije nego što odumru moždane stanice.
   
   Simptomi broj 2
Probadajuća ili tupa bol u grudima koja ne pušta, te osjećaj neugode u području prsa, bol u ruci (lijevoj), čeljusti, vratu, izbijanje hladnog znoja, osjećaj ekstremne slabosti, mučnina, povraćanje, padanje u nesvijest, kratak dah i nemogućnost normalnog disanja.
   
   
Vjerojatno ste prepoznali ove simptome, a radi se o srčanom udaru. No, treba imati na umu da ne osjećaju sve osobe bol kada imaju srčani udar. „Bezbolni“ srčani udari posebno su česti kod starijih ženskih osoba, koje imaju probleme s povišenim šećerom. No, bez obzira na nedostatak boli, to ne znači da srčani udar nije opasan. Zato je i vrlo važno prepoznavanje „sporednih“ simptoma – osjećaj slabosti, iznenadna vrtoglavica, nabijanje srca, kratak dah, jako znojenje, mučnina, povraćanje.
Naravno, svakoga može boljeti vrat ili čeljust ili se može pojačano znojiti, no kada se spoji četiri ili pet nabrojana simptoma, situacija je definitivno alarmantna, te je potrebno što prije zatražiti hitnu medicinsku pomoć.
   
   Simptomi broj 3
Osjetljivost ili bol u stražnjem dijelu noge, bol u prsima, kratak dah i iskašljavanje krvi.
   
   
Ovo su simptomi koji ukazuju na mogućnost postojanja ugruška u nozi. To se može dogoditi zbog dugotrajnog sjedenja, posebno za vrijeme duge vožnje u avionu ili nekom drugom prijevoznom sredstvu. Također, ti simptomi se javljaju ako ste na mirovanju zbog neke bolesti, operacije ili sl. Ugrušci se najčešće stvaraju za vrijeme sjedenja ili ležanja, jer se sva krv slijeva u stražnji dio noge, gdje nema dobre protočnosti, pa može doći do njezinog zgrušavanja. Kao što smo napomenuli, jedan od simptoma je osjećaj osjetljivosti, boli i oteknuća u stražnjem dijelu noge, no treba imati na umu, da se dio tog ugruška može odlomiti, doći do srca i izazvati srčani udar, ili pak u pluća, te izazvati emboliju pluća, koja najčešće ima smrtne posljedice.
Ako imate neke od navedenih simptoma, čim prije zatražite liječničku pomoć!
   
   Simptomi broj 4
Krv u urinu bez bilo kakve popratne boli.
   
   
Čim primijetite krv u urinu morate znati da nešto nije u redu, bez obzira na nedostatak boli. Što prije zatražite liječničku pomoć.
Krv može biti simptom jake upale mjehura, odnosno mokraćnog sustava, kod muškaraca i problema s prostatom, te mogućnosti postojanja bubrežnih kamenaca ili pak upale bubrega. No, kod većine ljudi te tegobe i bolesti popraćene su prilično jakom boli ili pak jačim osjećajem neugode, zbog čega većina zatraži liječničku pomoć. Na žalost, kada se pojavi krv u urinu, a nema drugih simptoma, to može ukazivati i na ozbiljnije probleme kao što je rak bubrega, urinarnog trakta, prostate. Dobra vijest je da ako nema boli, da je rak vjerojatno mali, te postoji velika mogućnost izlječenja.
   
   Simptomi broj 5
Napadaj astme popraćen sa šištanjem u plućima ili teškim disanjem.
   
   
Ako se jaki i česti napadaju astme ne liječe, mogu dovesti do trajnih posljedica na plućima, kao što je njihovo slabljenje pa čak i smrt. Osobe koje se godinama bore problemima s astmom često zanemaruju napadaje, makar im se stanje pogoršava.
Naime, astma otežava disanje, pa se mišići koji se koriste upravo za tu funkciju lako umaraju ili se općenito kapacitet pluća smanjio. Rezultat je manjak kisika u organizmu, te povećane koncentracije ugljičnog dioksida, što ima omamljujući učinak na mozak, a što može uzrokovati malaksalost i pospanost, što pak utječe i na motivaciju i energiju za disanjem.   
Osobama kojima se to događa, imaju osjećaj da im je bolje, no u biti događa se nešto sasvim suprotno, one polako umiru. Može se dogoditi da osoba zaista prestane disati u potpunosti. Liječnici savjetuju da ako imate problema s disanjem koje ne jenjava nekoliko sati, makar se u principu osjećate dobro, zatražite liječničku pomoć što prije.
 

(vam) Va.M. 

Tijelo vam daje signale, ne zanemarujte ih!

<para>
 <emphasis>„U slučajevima kao što je vaš 30% pacijenata preživi, 70% pacijenata, nažalost, nije te sreće“</emphasis> glasila je liječnička dijagnoza koja je užasnula Anu. Ali, Ana je imala sreće – ona je u sretnih 30%. Što kad vam se cijeli svijet okrene naopačke? Što kad se život kakav poznajete počinje raspadati na komade i sve bitno postaje nebitno? Što kad sve što ste planirali i željeli postaje malo, posve zasjenjeno samo jednom željom - da budete u tih 30%?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O ovome i o svemu što se događa nakon oboljenja od malignih bolesti raspravljat  će stručnjaci iz područja medicine, nutricionizma te fitoaromaterapije na događanju pod nazivom Jači si nego što misliš!, u organizaciji udruge Imortela, u parku Maksimir 15. 06. 2013. godine.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjacima će se pridružiti i Asja Kernek kao jedna od osoba koje su proživjele malignu bolest i  žele podijeliti svoja iskustva i saznanja s drugima. Tako će posjetitelji čuti korisne savjete o prehrani i ljekovitom bilju koji, uz klasične metode, mogu pomoći na putu izlječenja, te će saznati kako se kvalitetno suočiti s intenzivnim osjećajima i kako im obitelj može pomoći kroz teške periode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovom humanitarnom edukacijom želi se podići svijest građana o malignim bolestima - kako ih spriječiti, kako ih liječiti, koje metode isprobati, te što koristiti za jačanje imuniteta oboljelih kako bi što lakše podnijeli intenzivnu terapiju. Stručno savjetovanje na temu malignih bolesti, prevencije i liječenja trajat će od 10:30 do 12:30 sati, pri čemu će podršku pružiti i mnoge osobe iz javnog života svjesne važnosti edukacije i savjetovanja o malignim bolestima. Praktične radionice o nutricionizmu, emocionalnom stresu, svjesnom disanju i pokretu, zvukoterapiji te fitoaromaterapiji održavat će se od 13:00 do 18:30 sati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Kažu da zdrav čovjek ima tisuću želja, a bolestan samo jednu. Misija nam je postati dio te jedne želje, pružiti nadu i smisao oboljelima od malignih bolesti, te im olakšati simptome i posljedice bolesti. Pridružite nam se u Maksimiru kako bismo svi zajedno pomogli ispuniti tu jednu želju!“</emphasis> poručuje dr. med. Marija Tesla, predsjednica udruge Imortela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 CRNE HRVATSKE STATISTIKE kažu...
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Karcinom je u Hrvatskoj treća bolest po broju oboljelih i druga bolest po visini smrtnosti.
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 U Hrvatskoj je svaki dan dijagnosticirano 57 novih slučajeva karcinoma, dok 36 osoba svakodnevno umire od raka!
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Pružite ruku 37. osobi u Maksimiru 15. lipnja 2013., vođeni mišlju Jači si nego što misliš!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 10.30 - 12.30h RASPRAVA I EDUKACIJA NA TEMU MALIGNIH BOLESTI, PREVENCIJE I LIJEČENJA
			Sudionici:
			Marija Tesla, dr. med.
			Karmen Matković, dipl. nutricionist
			Jasna Šafar, life coach
			Asja Kernek, iskustvena govornica (proživjela malignu bolest )
			Helena Lozić, fitoterapeut13.00 - 18.30h PRAKTIČNE RADIONICE
			13.00 - 13.45 Mijenjanje prehrane (kako i na koji način) - Karmen Matković, dipl.nutricionist
			14.00 - 14.45 Emocionalni stres i kako ga premostiti - Jasna Šafar, life coach
			15.00 - 16.45 Svjesno disanje i pokret - Sanja Kostrun, predsjednica udruge Umijeće življenja
			17.00 - 17.45 Zvukoterapija, Svetlana Vukić - certificirani praktičar Peter Hess zvučne masaže; suradnik Centra zdravlja Animaseda
			18.00 - 18.30 Fitoaromaterapija - Helena Lozić, fitoterapeut</para>

Podizanje svijesti građana o malignim bolestima: Jači si nego što misliš! Udruga Imortela organizira humanitarnu edukaciju 
   „U slučajevima kao što je vaš 30% pacijenata preživi, 70% pacijenata, nažalost, nije te sreće“ glasila je liječnička dijagnoza koja je užasnula Anu. Ali, Ana je imala sreće – ona je u sretnih 30%. Što kad vam se cijeli svijet okrene naopačke? Što kad se život kakav poznajete počinje raspadati na komade i sve bitno postaje nebitno? Što kad sve što ste planirali i željeli postaje malo, posve zasjenjeno samo jednom željom - da budete u tih 30%?
   
O ovome i o svemu što se događa nakon oboljenja od malignih bolesti raspravljat  će stručnjaci iz područja medicine, nutricionizma te fitoaromaterapije na događanju pod nazivom Jači si nego što misliš!, u organizaciji udruge Imortela, u parku Maksimir 15. 06. 2013. godine.
   
   
Stručnjacima će se pridružiti i Asja Kernek kao jedna od osoba koje su proživjele malignu bolest i  žele podijeliti svoja iskustva i saznanja s drugima. Tako će posjetitelji čuti korisne savjete o prehrani i ljekovitom bilju koji, uz klasične metode, mogu pomoći na putu izlječenja, te će saznati kako se kvalitetno suočiti s intenzivnim osjećajima i kako im obitelj može pomoći kroz teške periode.
   
Ovom humanitarnom edukacijom želi se podići svijest građana o malignim bolestima - kako ih spriječiti, kako ih liječiti, koje metode isprobati, te što koristiti za jačanje imuniteta oboljelih kako bi što lakše podnijeli intenzivnu terapiju. Stručno savjetovanje na temu malignih bolesti, prevencije i liječenja trajat će od 10:30 do 12:30 sati, pri čemu će podršku pružiti i mnoge osobe iz javnog života svjesne važnosti edukacije i savjetovanja o malignim bolestima. Praktične radionice o nutricionizmu, emocionalnom stresu, svjesnom disanju i pokretu, zvukoterapiji te fitoaromaterapiji održavat će se od 13:00 do 18:30 sati.
   
   „Kažu da zdrav čovjek ima tisuću želja, a bolestan samo jednu. Misija nam je postati dio te jedne želje, pružiti nadu i smisao oboljelima od malignih bolesti, te im olakšati simptome i posljedice bolesti. Pridružite nam se u Maksimiru kako bismo svi zajedno pomogli ispuniti tu jednu želju!“ poručuje dr. med. Marija Tesla, predsjednica udruge Imortela.
   
   CRNE HRVATSKE STATISTIKE kažu...


   
      
         Karcinom je u Hrvatskoj treća bolest po broju oboljelih i druga bolest po visini smrtnosti.
      
   
   
      
         U Hrvatskoj je svaki dan dijagnosticirano 57 novih slučajeva karcinoma, dok 36 osoba svakodnevno umire od raka!
      
   


   Pružite ruku 37. osobi u Maksimiru 15. lipnja 2013., vođeni mišlju Jači si nego što misliš!
   
 


   10.30 - 12.30h RASPRAVA I EDUKACIJA NA TEMU MALIGNIH BOLESTI, PREVENCIJE I LIJEČENJA
			Sudionici:
			Marija Tesla, dr. med.
			Karmen Matković, dipl. nutricionist
			Jasna Šafar, life coach
			Asja Kernek, iskustvena govornica (proživjela malignu bolest )
			Helena Lozić, fitoterapeut13.00 - 18.30h PRAKTIČNE RADIONICE
			13.00 - 13.45 Mijenjanje prehrane (kako i na koji način) - Karmen Matković, dipl.nutricionist
			14.00 - 14.45 Emocionalni stres i kako ga premostiti - Jasna Šafar, life coach
			15.00 - 16.45 Svjesno disanje i pokret - Sanja Kostrun, predsjednica udruge Umijeće življenja
			17.00 - 17.45 Zvukoterapija, Svetlana Vukić - certificirani praktičar Peter Hess zvučne masaže; suradnik Centra zdravlja Animaseda
			18.00 - 18.30 Fitoaromaterapija - Helena Lozić, fitoterapeut žena.hr 

Podizanje svijesti građana o malignim bolestima: Jači si nego što misliš!

<para>Završno predavanje Škole života posvećeno je trenutno najpopularnijoj temi u literaturi samopomoći i duhovnosti – ideji nas kao kreatora stvarnosti. Kako možemo privući željena iskustva, na što možemo utjecati u sebi i oko sebe, ima li sve što nam se dogodi neki dublji smisao, postoji li uopće sudbina…Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odgovori na ta pitanja pomoći će nam da preuzmemo kontrolu nad svojim životom i iskoristimo svoje potencijale što možemo jedino ako se razumno i predano bavimo svojim životom. Iako svi imamo tendenciju da se bavimo tuđim životima, tako sigurno nećemo živjeti svoju sudbinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ključno je imati sklad misli, osjećaja i djela i upravo će potrazi za tim skladom biti posvećeno ovo predavanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Pridružite nam se u utorak, 11.lipnja 2013. godine
u Cineplexxu Centra Kaptol, Nova Ves 17, Zagreb
s početkom u 19 sati!!
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svojoj knjizi Škola života Bruno Šimleša razbija neke od najčešćih zabluda i krivih uvjerenja o životu, ali i o literaturi samopomoći. Iako se govori o mnogim uobičajenim temama za tu vrstu literature, o njima se ne govori na uobičajen način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U knjizi se demistificira pojam “ljubavi prema sebi” koja ako se pravilno razvije, sigurno ne dovodi do osjećaja samoživosti i prepotentnosti, već zdravog cijenjenja sebe i svega što možemo dati drugima. Također, bitno je misliti prvenstveno na sebe, ali ne i samo na sebe. Staviti sebe na prvo mjesto znači zadovoljiti svoje primarne potrebe kako bismo drugima mogli dati ono najdragocijenije što imamo. Nije zdravo kontinuirano stavljati potrebe drugih ispred svojih samo zato što želimo njihovo odobravanje ili prihvaćanje jer ćemo se tako sigurno udaljiti od onoga što jesmo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Knjiga sadrži mnogo primjera iz stvarnog života, pisana je izuzetno pitko, ali nikako ne podcjenjuje inteligenciju čitatelja. Nema lakih i jednostavnih rješenja u tri koraka, nije pisana u tradijici američkih knjižica samopomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Škola života jedna je od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj u posljednje tri godine. Nedavno je objavljeno slovensko i makedonsko izdanje , a uskoro će konačno i američko izdanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova knjiga Ljubavologija (2011) također je bila mjesecima na vrhovima top lista, a objavljena je i srpsko, slovensko te makedonsko izdanje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Njegova najnovija knjiga U rukavicama mi je ionako prevruće, osim tema iz popularne psihologije te međuljudskih odnosa i ljubavi, donosi i kritički osvrt na Crkvu te eseje o brojnim drugim društveno relevantnim temama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2011. i 2012., Bruno je održao 10 predavanja na kojima je govorio o temama iz Ljubavologije. Predavanja je posjetilo 5000 ljudi, a njegov cjelokupan honorar doniran je SOS Dječjem selu Hrvatska. I honorar za ova predavanja ići će u humanitarne svrhe.</para>

Završno predavanje Škole života Život nije generalna proba! Dođite na završno predavanje Bruna Šimleše Završno predavanje Škole života posvećeno je trenutno najpopularnijoj temi u literaturi samopomoći i duhovnosti – ideji nas kao kreatora stvarnosti. Kako možemo privući željena iskustva, na što možemo utjecati u sebi i oko sebe, ima li sve što nam se dogodi neki dublji smisao, postoji li uopće sudbina…Kako preuzeti kontrolu nad vlastitim životom?
   
   
Odgovori na ta pitanja pomoći će nam da preuzmemo kontrolu nad svojim životom i iskoristimo svoje potencijale što možemo jedino ako se razumno i predano bavimo svojim životom. Iako svi imamo tendenciju da se bavimo tuđim životima, tako sigurno nećemo živjeti svoju sudbinu.
   
Ključno je imati sklad misli, osjećaja i djela i upravo će potrazi za tim skladom biti posvećeno ovo predavanje!
 

Pridružite nam se u utorak, 11.lipnja 2013. godine
u Cineplexxu Centra Kaptol, Nova Ves 17, Zagreb
s početkom u 19 sati!!


   
U svojoj knjizi Škola života Bruno Šimleša razbija neke od najčešćih zabluda i krivih uvjerenja o životu, ali i o literaturi samopomoći. Iako se govori o mnogim uobičajenim temama za tu vrstu literature, o njima se ne govori na uobičajen način.
U knjizi se demistificira pojam “ljubavi prema sebi” koja ako se pravilno razvije, sigurno ne dovodi do osjećaja samoživosti i prepotentnosti, već zdravog cijenjenja sebe i svega što možemo dati drugima. Također, bitno je misliti prvenstveno na sebe, ali ne i samo na sebe. Staviti sebe na prvo mjesto znači zadovoljiti svoje primarne potrebe kako bismo drugima mogli dati ono najdragocijenije što imamo. Nije zdravo kontinuirano stavljati potrebe drugih ispred svojih samo zato što želimo njihovo odobravanje ili prihvaćanje jer ćemo se tako sigurno udaljiti od onoga što jesmo.
   
Knjiga sadrži mnogo primjera iz stvarnog života, pisana je izuzetno pitko, ali nikako ne podcjenjuje inteligenciju čitatelja. Nema lakih i jednostavnih rješenja u tri koraka, nije pisana u tradijici američkih knjižica samopomoći.
   
Škola života jedna je od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj u posljednje tri godine. Nedavno je objavljeno slovensko i makedonsko izdanje , a uskoro će konačno i američko izdanje!
   
Njegova knjiga Ljubavologija (2011) također je bila mjesecima na vrhovima top lista, a objavljena je i srpsko, slovensko te makedonsko izdanje!
   
Njegova najnovija knjiga U rukavicama mi je ionako prevruće, osim tema iz popularne psihologije te međuljudskih odnosa i ljubavi, donosi i kritički osvrt na Crkvu te eseje o brojnim drugim društveno relevantnim temama.
   
2011. i 2012., Bruno je održao 10 predavanja na kojima je govorio o temama iz Ljubavologije. Predavanja je posjetilo 5000 ljudi, a njegov cjelokupan honorar doniran je SOS Dječjem selu Hrvatska. I honorar za ova predavanja ići će u humanitarne svrhe. žena.hr 

Završno predavanje Škole života

<para>Posljednjih godina službena medicina sve više se bavi istraživanjem prehrambenih navika ljudi te utjecajem prehrane na zdravlje. Niz suvremenih bolesti dovodi se u vezu s ubrzanim načinom života, stresom i konzumacijom brze i nezdrave hrane te raste zanimanje za iscjeljivanje alternativnim metodama, posebice u slučajevima od kojih su liječnici "digli ruke". U porastu je broj knjiga, članaka i internetskih stranica o mogućnostima izlječenja postom, vegetarijanstvom, sirovom hranom i sokovima od svježeg voća i povrća, a u čemu se prosječni čovjek teško snalazi te mora utrošiti puno vremena da bi proučio sve što je objavljeno. Ono što prosječnog čovjeka zanima jest kakve prehrambene navike stvoriti, kad i kakvu hranu treba jesti da bi imao energije za svoje dnevne aktivnosti i bio zdrav, a da je dostupna i po prihvatljivim cijenama.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mudrost iz vlastite prošlosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mudrost ne trebamo tražiti u dalekim i starim civilizacijama, nego možemo zagledati u prošlost vlastitog naroda i podneblja. Naši stariji još se živo sjećaju kako su njihovi stari bili snažni i zdravi, a samo jednom tjedno jeli su meso, koje je danas nezaobilazno u gotovo svakom većem obroku prosječne obitelji. Naši predci na svom su tjednom menuu imali jednostavne obroke od svježeg voća i povrća te žitarica, a ako bi kuhali povrće, činili su to vremenski vrlo kratko, tek toliko da povrće, kako su govorili, ostane "živo". Možemo im zamjerati siromaštvo i neimaštinu, no zahvaljujući tome "siromaštvu" i jednostavnosti, uspijevali su očuvati dugo zdravlje i fizičku izdržljivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jesti svježe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas se većina stručnjaka na području prehrane slaže u tome kako treba jesti što više svježeg voća i povrća, a za žitarice se preporučuje dnevna količina od 100 - 200 grama. Ne predstavlja problem ni uzgojiti klice, koje također imaju vrlo veliku prehrambenu vrijednost. Naime, dobro properemo sjemenje i ostavimo ga u posudi s vodom na tamnom i hladnom mjestu, prilikom čega dnevno često mijenjamo vodu. Nakon nekoliko dana klice će proklijati i onda ih ostavimo nekoliko sati na suncu da se razvije klorofil. Posudu s klicama poslije spremimo u hladnjak i jedemo svaka 3-4 dana, tako da ih dodajemo jelima ili salatama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Umjesto kemijskih i umjetnih minerala u obliku tableta, možemo konzumirati orašaste plodove (orah, badem, kikiriki, indijski orah), koji iste minerale sadrže u prirodnom obliku. Tako šest do osam oraha dnevno može zadovoljiti čovjekove potrebe za mineralima, a u orahu ima, primjerice, magnezija, cinka, sumpora, fosfora, joda, nezasićenih masnih kiselina i vitamina.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e508b5b0-35b1-11eb-9abd-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo zasitan jutarnji obrok može se pripremiti tako da u malenu posudu za doručak stavimo dvije jušne žlice zobenih pahuljica, po jednu žlicu mljevenog lana i sezama, mljevenih oraha ili badema, malo suhih grožđica, brusnica ili drugog suhog voća, čajnu žličicu kakaa i jednu jušnu žlicu meda. U tu smjesu dolijemo vrlo malo tople vode, tek toliko da možemo dobro promiješati sastojke. Ovakav obrok držat će vas sitima do ručka, bez potrebe da grickate nešto usput.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pravilno kombiniranje namirnica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Velika pozornost pridaje se i kombiniranju hrane jer, dok neke kombinacije lako probavljamo, druge su vrlo štetne za organizam, posebice pržena i prerađena hrana, gazirana pića, bijeli šećer i brašno. Dnevni jelovnik treba sadržavati 80% lužnate ili svježe (ananas, banana, limun, trešnja, breskva, grožđe, jabuka, jagoda, lubenica, marelica, dinja, naranča, šparoge, brokula, tikvica, zeleno lisnato povrće, proso, neoguljeni krumpir, badem, kesten, sezam, sva hladno prešana ulja, med, začini i prirodni sokovi od voća i povrća) te 20% kisele ili kuhane hrane.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tako ne treba zajedno miješati voće i povrće (osim u nekim kombinacijama sokova), zatim škrob s voćem (izaziva fermentaciju), škrob (kruh, krumpir, riža) s bjelančevinama (meso, riba) te žitarice s mlijekom. Možete miješati škrob s povrćem ili meso i povrće (puno povrća u odnosu na meso). Ukoliko se pridržavate ovih kombinacija, vaše tijelo ne će proizvesti velike količine otpadnih kiselina koje narušavaju zdravlje i uzrokuju brojne bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehrana sokovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neprocjenjiva blagodat za naš organizam prirodni su sokovi od voća i povrća. Tajna sokova jest u tome što, osim  prijeko potrebnih minerala i vitamina, u organizam unosimo enzime, biološke katalizatore koji djeluju na kemijske reakcije u tijelu, a koji se gube pri kuhanju hrane na visokim temperaturama. Također, unosom netom iscijeđenih sokova, organizam dobiva količinski puno više hranjivih tvari nego je to slučaj s unosom voća i povrća u krutom obliku. Sok se u tijelu apsorbira u roku od 15 minuta, a kruta hrana probavlja se satima, čime štedimo tjelesnu energiju. Kad je netko teško bolestan, prehrana bazirana na sokovima i svježim salatama ima dvostruki učinak - hrani tijelo potrebnim sastojcima i ne rasipa energiju potrebnu za  iscjeljenje.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ece6918a-35b1-11eb-9335-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko želimo detoksificirati svoje tijelo, dobro je s vremena na vrijeme provesti tri dana samo na prehrani svježim sokovima od voća i povrća, nakon čega bismo trebali imati stolicu. Ako je nemamo, trebalo bi popiti sok od špinata ili ananasa, jer oni imaju laksativni učinak, ili pojesti svježu salatu od npr. endivije, špinata i radiča.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koristeći sokovnik, voće kombiniramo s voćem, osim agruma, koje kombiniramo samo s  agrumima. Zeleno lisnato povrće i salate (blitva, špinat, endivija, radič, itd.) možemo kombinirati jedino s jabukom, kruškom ili sličnim voćem, a gomoljasto povrće s isto takvim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mrkva, cikla i krastavac
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sokovi od voća sami nisu dostatni, stoga je nužno uzimati i sokove od povrća, od kojih najveću vrijednost ima sok mrkve, cikle i krastavca. Navedeni sok trebalo bi i inače uzimati jednom dnevno (najbolje ujutro natašte) tijekom duljeg perioda, a preporučuje se 41 dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sok od mrkve nezaobilazan je i vrlo važan u prehrani sokovima, jer  jača otpornost organizma, odstranjuje nametnike iz tijela, otklanja trulež i obnavlja rad svih organa. Pomaže kod karcinoma, smanjuje želučanu kiselinu i čisti krv. Ciklin sok također obnavlja krv, sprječava infekcije, uklanja suvišnu masnoću iz krvi i jetre, pomaže kod ateroskleroze i tumora, onemogućava slobodne radikale da uništavaju stanice  i jača organizam. Sok krastavca bogat je kalijem i povoljno djeluje na srce i bubrege, čisti krv i kožu, rastvara mokraćnu kiselinu koja uzrokuje nastanak kamenaca, smanjuje šećer u krvi i liječi kronični zatvor. Ova tri soka aktiviraju svih 150 žlijezda u tijelu i neprocjenjivo su blago u održanju vitalnosti.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f377faa2-35b1-11eb-a6cf-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Svježe salate i jednostavni obroci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bi tijelo izlučivalo otpadne tvari, sokovima od voća i povrća treba pridodati i obroke od svježih salata. Kuhana i nezdrava tvornička hrana lijepi se za crijevne stijenke i ne dozvoljava crijevima da se očiste, dok celuloza iz salata od svježeg zelenog lisnatog povrća "češlja" crijeva i pomaže u eliminaciji otpada. Jednostavni obrok može se pripremiti i ako npr. u blenderu sameljemo jabuku (ili krušku, ili kivi), bananu i šaku zelenog lisnatog povrća - najbolje špinata i zelene salate - s malo vode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prehrana sadašnjosti i budućnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prehrana svježim voćem i povrćem, žitaricama i sokovima od voća i povrća postala je nužna u sadašnjosti ako želimo biti zdravi i i dugovječni, no na nju treba prijeći postupno, kako tijelo ne bi doživjelo isuviše velik šok i kako bi se moglo optimalno prilagoditi. Možete početi savjetom dr. Baroodyja, autora knjige Alkalizirajte ili umrite - pojedite 1/10 mesa, a 9/10 povrća - i vaše će vas zdravlje podržati u budućnosti!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Danijela Grubišić, učiteljica Divine Health Programa</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RADIONICA „MJESEČEVA VODA“ za njegovanje ženske energije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 po prvi puta u centru Zagreba…
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Centar "Resource" (Savska cesta 79c)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
pod vodstvom certificirane učiteljice Parka Božanske Energije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljeto. Buđenje. Vrijeme novih početaka kada svi želimo promjenu, napraviti nešto kako bismo se osjećali bolje, zdravije, sretnije...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li uživati u svom zdravom tijelu, ženstvenosti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite naučiti kako se napuniti energijom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako očistiti svoj organizam od toksina?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako probuditi svoju seksualnu (kreativnu) energiju?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na ovoj jednodnevnoj radionici MJESEČEVE VODE naučite kako se riješiti bolnih i neugodnih menstruacija, kako se napuniti energijom, kako uspostaviti i održati zdravlje duha i tijela, te se lakše nositi s problemima u menopauzi, drevne vježbe pomlađivanja i održavanja vitalnosti, savjete kako prirodnim putem održati zdravlje, ljepotu, a koje uključuju vježbe:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
♥  duboko disanje - opušta i energizira cijelo tijelo i um,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
♥ vježbe za karlicu- daju gipkost i mekoću tijela te bude energiju,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
♥  bande - vježbe koje jačaju unutarnje organe i sprječavaju istjecanje energije iz tijela i<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
♥  košuta - osnovna tehnika za njegovanje ženske energije, regulira menstruacijski ciklus i uravnotežuje hormone, pomlađuje i revitalizira…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također ćete saznati više o 5 načina dobivanja energije, vrstama energija u tijelu, seksualnoj energiji i njenom djelovanju, o menstruaciji… Dobit ćete mnoge općenite savjete o zdravlju i čišćenju organizma na jednostavan, prirodan i brz način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena radionice: 350 kuna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijave na radionicu najkasnije do petka 07.06.2013.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
♥ Prijave i informacije:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Petra Čutuk, mob 0959133740, e-mail: <ulink url="mailto:mjesecevavoda1@gmail.com">mjesecevavoda1@gmail.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jasna Luna Jozić, mob: 091 200 5555, e-mail: <ulink url="mailto:resource.centar@hotmail.com">resource.centar@hotmail.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.unityofhne.org/">http://www.unityofhne.org/</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezervirajte svoje mjesto što prije! Vidimo se!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: <ulink url="mailto:info@divineenergypark.org">info@divineenergypark.org</ulink>;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Sve što trebate znati o kulturi zdrave prehrane Kakve prehrambene navike stvoriti, kad i kakvu hranu treba jesti da bi imali energije za svoje dnevne aktivnosti i bili zdrav Posljednjih godina službena medicina sve više se bavi istraživanjem prehrambenih navika ljudi te utjecajem prehrane na zdravlje. Niz suvremenih bolesti dovodi se u vezu s ubrzanim načinom života, stresom i konzumacijom brze i nezdrave hrane te raste zanimanje za iscjeljivanje alternativnim metodama, posebice u slučajevima od kojih su liječnici "digli ruke". U porastu je broj knjiga, članaka i internetskih stranica o mogućnostima izlječenja postom, vegetarijanstvom, sirovom hranom i sokovima od svježeg voća i povrća, a u čemu se prosječni čovjek teško snalazi te mora utrošiti puno vremena da bi proučio sve što je objavljeno. Ono što prosječnog čovjeka zanima jest kakve prehrambene navike stvoriti, kad i kakvu hranu treba jesti da bi imao energije za svoje dnevne aktivnosti i bio zdrav, a da je dostupna i po prihvatljivim cijenama.
   
   
   Mudrost iz vlastite prošlosti
   
   
Mudrost ne trebamo tražiti u dalekim i starim civilizacijama, nego možemo zagledati u prošlost vlastitog naroda i podneblja. Naši stariji još se živo sjećaju kako su njihovi stari bili snažni i zdravi, a samo jednom tjedno jeli su meso, koje je danas nezaobilazno u gotovo svakom većem obroku prosječne obitelji. Naši predci na svom su tjednom menuu imali jednostavne obroke od svježeg voća i povrća te žitarica, a ako bi kuhali povrće, činili su to vremenski vrlo kratko, tek toliko da povrće, kako su govorili, ostane "živo". Možemo im zamjerati siromaštvo i neimaštinu, no zahvaljujući tome "siromaštvu" i jednostavnosti, uspijevali su očuvati dugo zdravlje i fizičku izdržljivost.
   
   Jesti svježe
   
   
Danas se većina stručnjaka na području prehrane slaže u tome kako treba jesti što više svježeg voća i povrća, a za žitarice se preporučuje dnevna količina od 100 - 200 grama. Ne predstavlja problem ni uzgojiti klice, koje također imaju vrlo veliku prehrambenu vrijednost. Naime, dobro properemo sjemenje i ostavimo ga u posudi s vodom na tamnom i hladnom mjestu, prilikom čega dnevno često mijenjamo vodu. Nakon nekoliko dana klice će proklijati i onda ih ostavimo nekoliko sati na suncu da se razvije klorofil. Posudu s klicama poslije spremimo u hladnjak i jedemo svaka 3-4 dana, tako da ih dodajemo jelima ili salatama.
   
   Umjesto kemijskih i umjetnih minerala u obliku tableta, možemo konzumirati orašaste plodove (orah, badem, kikiriki, indijski orah), koji iste minerale sadrže u prirodnom obliku. Tako šest do osam oraha dnevno može zadovoljiti čovjekove potrebe za mineralima, a u orahu ima, primjerice, magnezija, cinka, sumpora, fosfora, joda, nezasićenih masnih kiselina i vitamina.

   
   


   
Vrlo zasitan jutarnji obrok može se pripremiti tako da u malenu posudu za doručak stavimo dvije jušne žlice zobenih pahuljica, po jednu žlicu mljevenog lana i sezama, mljevenih oraha ili badema, malo suhih grožđica, brusnica ili drugog suhog voća, čajnu žličicu kakaa i jednu jušnu žlicu meda. U tu smjesu dolijemo vrlo malo tople vode, tek toliko da možemo dobro promiješati sastojke. Ovakav obrok držat će vas sitima do ručka, bez potrebe da grickate nešto usput.
   
   Pravilno kombiniranje namirnica
   
   
   Velika pozornost pridaje se i kombiniranju hrane jer, dok neke kombinacije lako probavljamo, druge su vrlo štetne za organizam, posebice pržena i prerađena hrana, gazirana pića, bijeli šećer i brašno. Dnevni jelovnik treba sadržavati 80% lužnate ili svježe (ananas, banana, limun, trešnja, breskva, grožđe, jabuka, jagoda, lubenica, marelica, dinja, naranča, šparoge, brokula, tikvica, zeleno lisnato povrće, proso, neoguljeni krumpir, badem, kesten, sezam, sva hladno prešana ulja, med, začini i prirodni sokovi od voća i povrća) te 20% kisele ili kuhane hrane.
   
Tako ne treba zajedno miješati voće i povrće (osim u nekim kombinacijama sokova), zatim škrob s voćem (izaziva fermentaciju), škrob (kruh, krumpir, riža) s bjelančevinama (meso, riba) te žitarice s mlijekom. Možete miješati škrob s povrćem ili meso i povrće (puno povrća u odnosu na meso). Ukoliko se pridržavate ovih kombinacija, vaše tijelo ne će proizvesti velike količine otpadnih kiselina koje narušavaju zdravlje i uzrokuju brojne bolesti.
   
   Prehrana sokovima
   
   
   Neprocjenjiva blagodat za naš organizam prirodni su sokovi od voća i povrća. Tajna sokova jest u tome što, osim  prijeko potrebnih minerala i vitamina, u organizam unosimo enzime, biološke katalizatore koji djeluju na kemijske reakcije u tijelu, a koji se gube pri kuhanju hrane na visokim temperaturama. Također, unosom netom iscijeđenih sokova, organizam dobiva količinski puno više hranjivih tvari nego je to slučaj s unosom voća i povrća u krutom obliku. Sok se u tijelu apsorbira u roku od 15 minuta, a kruta hrana probavlja se satima, čime štedimo tjelesnu energiju. Kad je netko teško bolestan, prehrana bazirana na sokovima i svježim salatama ima dvostruki učinak - hrani tijelo potrebnim sastojcima i ne rasipa energiju potrebnu za  iscjeljenje.

   
   


   
Ukoliko želimo detoksificirati svoje tijelo, dobro je s vremena na vrijeme provesti tri dana samo na prehrani svježim sokovima od voća i povrća, nakon čega bismo trebali imati stolicu. Ako je nemamo, trebalo bi popiti sok od špinata ili ananasa, jer oni imaju laksativni učinak, ili pojesti svježu salatu od npr. endivije, špinata i radiča.
   
Koristeći sokovnik, voće kombiniramo s voćem, osim agruma, koje kombiniramo samo s  agrumima. Zeleno lisnato povrće i salate (blitva, špinat, endivija, radič, itd.) možemo kombinirati jedino s jabukom, kruškom ili sličnim voćem, a gomoljasto povrće s isto takvim.
   
   Mrkva, cikla i krastavac
   
   
Sokovi od voća sami nisu dostatni, stoga je nužno uzimati i sokove od povrća, od kojih najveću vrijednost ima sok mrkve, cikle i krastavca. Navedeni sok trebalo bi i inače uzimati jednom dnevno (najbolje ujutro natašte) tijekom duljeg perioda, a preporučuje se 41 dan.
   
   Sok od mrkve nezaobilazan je i vrlo važan u prehrani sokovima, jer  jača otpornost organizma, odstranjuje nametnike iz tijela, otklanja trulež i obnavlja rad svih organa. Pomaže kod karcinoma, smanjuje želučanu kiselinu i čisti krv. Ciklin sok također obnavlja krv, sprječava infekcije, uklanja suvišnu masnoću iz krvi i jetre, pomaže kod ateroskleroze i tumora, onemogućava slobodne radikale da uništavaju stanice  i jača organizam. Sok krastavca bogat je kalijem i povoljno djeluje na srce i bubrege, čisti krv i kožu, rastvara mokraćnu kiselinu koja uzrokuje nastanak kamenaca, smanjuje šećer u krvi i liječi kronični zatvor. Ova tri soka aktiviraju svih 150 žlijezda u tijelu i neprocjenjivo su blago u održanju vitalnosti.

   
   


   
   Svježe salate i jednostavni obroci
   
   
Da bi tijelo izlučivalo otpadne tvari, sokovima od voća i povrća treba pridodati i obroke od svježih salata. Kuhana i nezdrava tvornička hrana lijepi se za crijevne stijenke i ne dozvoljava crijevima da se očiste, dok celuloza iz salata od svježeg zelenog lisnatog povrća "češlja" crijeva i pomaže u eliminaciji otpada. Jednostavni obrok može se pripremiti i ako npr. u blenderu sameljemo jabuku (ili krušku, ili kivi), bananu i šaku zelenog lisnatog povrća - najbolje špinata i zelene salate - s malo vode.
   
   Prehrana sadašnjosti i budućnosti
   
   
Prehrana svježim voćem i povrćem, žitaricama i sokovima od voća i povrća postala je nužna u sadašnjosti ako želimo biti zdravi i i dugovječni, no na nju treba prijeći postupno, kako tijelo ne bi doživjelo isuviše velik šok i kako bi se moglo optimalno prilagoditi. Možete početi savjetom dr. Baroodyja, autora knjige Alkalizirajte ili umrite - pojedite 1/10 mesa, a 9/10 povrća - i vaše će vas zdravlje podržati u budućnosti!
   
 

Autor: Danijela Grubišić, učiteljica Divine Health Programa

   
   
   RADIONICA „MJESEČEVA VODA“ za njegovanje ženske energije
   
   po prvi puta u centru Zagreba…
   
   
Centar "Resource" (Savska cesta 79c)
pod vodstvom certificirane učiteljice Parka Božanske Energije
   
Ljeto. Buđenje. Vrijeme novih početaka kada svi želimo promjenu, napraviti nešto kako bismo se osjećali bolje, zdravije, sretnije...
   
Želite li uživati u svom zdravom tijelu, ženstvenosti?
Želite naučiti kako se napuniti energijom?
Kako očistiti svoj organizam od toksina?
Kako probuditi svoju seksualnu (kreativnu) energiju?
   
Na ovoj jednodnevnoj radionici MJESEČEVE VODE naučite kako se riješiti bolnih i neugodnih menstruacija, kako se napuniti energijom, kako uspostaviti i održati zdravlje duha i tijela, te se lakše nositi s problemima u menopauzi, drevne vježbe pomlađivanja i održavanja vitalnosti, savjete kako prirodnim putem održati zdravlje, ljepotu, a koje uključuju vježbe:
♥  duboko disanje - opušta i energizira cijelo tijelo i um,
♥ vježbe za karlicu- daju gipkost i mekoću tijela te bude energiju,
♥  bande - vježbe koje jačaju unutarnje organe i sprječavaju istjecanje energije iz tijela i
♥  košuta - osnovna tehnika za njegovanje ženske energije, regulira menstruacijski ciklus i uravnotežuje hormone, pomlađuje i revitalizira…
Također ćete saznati više o 5 načina dobivanja energije, vrstama energija u tijelu, seksualnoj energiji i njenom djelovanju, o menstruaciji… Dobit ćete mnoge općenite savjete o zdravlju i čišćenju organizma na jednostavan, prirodan i brz način.
   
Cijena radionice: 350 kuna
Prijave na radionicu najkasnije do petka 07.06.2013.
   
♥ Prijave i informacije:
Petra Čutuk, mob 0959133740, e-mail: mjesecevavoda1@gmail.com
   
Jasna Luna Jozić, mob: 091 200 5555, e-mail: resource.centar@hotmail.com
   
   http://www.unityofhne.org/
   
   
Rezervirajte svoje mjesto što prije! Vidimo se!
   
 
© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Sve što trebate znati o kulturi zdrave prehrane

<para>Zamisao o „poništavanju“ dijabetesa tipa II promjenama u životnim stilovima čini se privlačnom. Točno je da bi tjelovježba i zdrave prehrambene navike trebali biti dio svakodnevnice kod svakog dijabetičara i da mogu imati utjecaja, no postoje i druge činjenice. Ponekad će takve promjene utjecati na bolest, no jačina utjecaja ovisi o težini bolesti, genima i o tome koliko se dugo boluje do dijabetesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mitovi i nesporazumi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vjerovanje da je dijabetes tipa II povezan samo s pretilošću i životnim stilom je mit. Istina, većina je ljudi s dijabetesom tipa II prekomjerne težine ili pretila, no i mršavi ljudi mogu oboljeti od dijabetesa tipa II.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Isto tako, svi pretili ljudi neće oboljeti od dijabetesa tipa II – oni koji hoće, za to imaju genetsku predispoziciju“</emphasis>, izjavio je Yehuda Handelsman, nekadašnji predsjednik Američke udruge kliničkih endokrinologa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz gene, izrazito je važan i utjecaj životnog stila.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Kažu kako geni pune pušku, a životni stil povlači obarač“</emphasis>, nadovezala se i Ann Albright, direktorica odjela za dijabetes na Američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zbog te povezanosti gena i životnih stilova, regulacija prehrane i tjelovježba ne mogu jedine biti jamstvo za „liječenje“ oboljelih od dijabetesa tipa II. Važno je definirati što se podrazumijeva pod „poništenjem“ dijabetesa tipa II. Ukoliko se pod tim pojmom podrazumijeva kontroliranje bolesti bez lijekova koji reguliraju razinu šećera u krvi, onda je spomenuto „poništenje“ moguće, ali uz težak rad i trud. No, manje je vjerojatno da će te promjene poništiti sve štetne utjecaje koje je prouzročio dijabetes. Naravno, ne može naškoditi pokušati, pogotovo ako to može donijeti i brojne blagodati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je potrebno?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gubitak viška kilograma može pomoći u boljoj kontroli razine šećera u krvi, što će za neke ljude značiti smanjenje količine lijekova ili, u rjeđim slučajevima, potpun prestanak potrebe za lijekovima. No, takva promjena mora biti trajna. „Izraz 'poništenje' koristi se kad ljudi mogu nastaviti živjeti bez lijekova, no i dalje se moraju pridržavati nekih životnih stilova, što je dio programa“, istaknula je Albright.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stručnjaci preporučaju gubitak pet do deset posto tjelesne težine i 150 minuta tjelovježbe tjedno kako bi oboljeli usporili ili zaustavili napredak bolesti.  <emphasis>„Ako tijekom dana uglavnom sjedite, već će pet do deset minuta tjelesne aktivnosti biti napredak“</emphasis>, ističe Albright.<emphasis> „Prošećite do svog poštanskog sandučića. Radite nešto tijekom čega se krećete, imajući na umu da se morate kretati 30 minuta dnevno većim dijelom tjedna.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="da5a7dba-35b1-11eb-a68b-0242ac120016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U jednom su istraživanju ljudi s dijabetesom tipa II vježbali 175 minuta dnevno, ograničili unos kalorija na 1.200 do 1.800 dnevno i išli na savjetovanja o navedenim promjenama životnih stilova. Unutar godine dana, samo preko deset posto njih moglo je u potpunosti prestati s uzimanjem lijekova i postići stanje organizma u kojem ih njihova razina šećera ne svrstava u dijabetičare, nego u skupinu osoba u preddijabetičkom stanju. Najbolje su rezultate postigli oni ispitanici koji su izgubili najviše kilograma ili su u program krenuli s najblažim oblikom dijabetesa ili s tek dijagnosticiranom bolešću. Petnaest do dvadeset posto ispitanika iz te skupine uspjelo je u potpunosti prestati uzimati svoje lijekove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„<emphasis>
 Hoće li prehrana i tjelovježba utjecati na zdravlje dijabetičara ovisi o genima, ali i o tome koliko dugo osoba boluje od dijabetesa. Zato je važno znati da, čak i ako oboljeli od dijabetesa promijene životni stil, a bolest nastavi napredovati, to nije njihova krivica“</emphasis>, naglašava Albright. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cilj: što je moguće zdraviji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakome bi cilj trebao biti da bude što zdraviji. Prehrana i tjelovježba pomoći će nekim dijabetičarima, dok će drugi najbolje rezultate postići kombinacijom lijekova i zdravih navika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Ako vam promjena životnog stila nije dovoljna i morate uzimati lijekove, poduzmite sve što je potrebno kako biste ostali što je moguće zdraviji i kako biste održavali normalnu razinu šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola“,</emphasis> ističe Albright i dodaje kako će većina ljudi imati koristi od gubitka 5 do 10 posto tjelesne težine i 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: Web MD<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: <ulink url="http://www.flickr.com/photos/sriram/2036612824/">DeathByBokeh</ulink> / <ulink url="http://foter.com">Foter.com</ulink> / <ulink url="http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/">CC BY-NC</ulink>
</para>

Može li se „poništiti“ dijabetes tipa II? Već i gubitak od pet do 10 posto tjelesne težine i 150 minuta tjelovježbe tjedno može usporiti ili zaustaviti napredak bolesti Zamisao o „poništavanju“ dijabetesa tipa II promjenama u životnim stilovima čini se privlačnom. Točno je da bi tjelovježba i zdrave prehrambene navike trebali biti dio svakodnevnice kod svakog dijabetičara i da mogu imati utjecaja, no postoje i druge činjenice. Ponekad će takve promjene utjecati na bolest, no jačina utjecaja ovisi o težini bolesti, genima i o tome koliko se dugo boluje do dijabetesa.
   
   Mitovi i nesporazumi
   
   
   Vjerovanje da je dijabetes tipa II povezan samo s pretilošću i životnim stilom je mit. Istina, većina je ljudi s dijabetesom tipa II prekomjerne težine ili pretila, no i mršavi ljudi mogu oboljeti od dijabetesa tipa II.
   
   „Isto tako, svi pretili ljudi neće oboljeti od dijabetesa tipa II – oni koji hoće, za to imaju genetsku predispoziciju“, izjavio je Yehuda Handelsman, nekadašnji predsjednik Američke udruge kliničkih endokrinologa.
   
   Uz gene, izrazito je važan i utjecaj životnog stila.
   
   „Kažu kako geni pune pušku, a životni stil povlači obarač“, nadovezala se i Ann Albright, direktorica odjela za dijabetes na Američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
   
   Zbog te povezanosti gena i životnih stilova, regulacija prehrane i tjelovježba ne mogu jedine biti jamstvo za „liječenje“ oboljelih od dijabetesa tipa II. Važno je definirati što se podrazumijeva pod „poništenjem“ dijabetesa tipa II. Ukoliko se pod tim pojmom podrazumijeva kontroliranje bolesti bez lijekova koji reguliraju razinu šećera u krvi, onda je spomenuto „poništenje“ moguće, ali uz težak rad i trud. No, manje je vjerojatno da će te promjene poništiti sve štetne utjecaje koje je prouzročio dijabetes. Naravno, ne može naškoditi pokušati, pogotovo ako to može donijeti i brojne blagodati.
   
   Što je potrebno?
   
   
   Gubitak viška kilograma može pomoći u boljoj kontroli razine šećera u krvi, što će za neke ljude značiti smanjenje količine lijekova ili, u rjeđim slučajevima, potpun prestanak potrebe za lijekovima. No, takva promjena mora biti trajna. „Izraz 'poništenje' koristi se kad ljudi mogu nastaviti živjeti bez lijekova, no i dalje se moraju pridržavati nekih životnih stilova, što je dio programa“, istaknula je Albright.
   
   Stručnjaci preporučaju gubitak pet do deset posto tjelesne težine i 150 minuta tjelovježbe tjedno kako bi oboljeli usporili ili zaustavili napredak bolesti.  „Ako tijekom dana uglavnom sjedite, već će pet do deset minuta tjelesne aktivnosti biti napredak“, ističe Albright. „Prošećite do svog poštanskog sandučića. Radite nešto tijekom čega se krećete, imajući na umu da se morate kretati 30 minuta dnevno većim dijelom tjedna.“
   
 


   
   
 

   
U jednom su istraživanju ljudi s dijabetesom tipa II vježbali 175 minuta dnevno, ograničili unos kalorija na 1.200 do 1.800 dnevno i išli na savjetovanja o navedenim promjenama životnih stilova. Unutar godine dana, samo preko deset posto njih moglo je u potpunosti prestati s uzimanjem lijekova i postići stanje organizma u kojem ih njihova razina šećera ne svrstava u dijabetičare, nego u skupinu osoba u preddijabetičkom stanju. Najbolje su rezultate postigli oni ispitanici koji su izgubili najviše kilograma ili su u program krenuli s najblažim oblikom dijabetesa ili s tek dijagnosticiranom bolešću. Petnaest do dvadeset posto ispitanika iz te skupine uspjelo je u potpunosti prestati uzimati svoje lijekove.
   
„
      Hoće li prehrana i tjelovježba utjecati na zdravlje dijabetičara ovisi o genima, ali i o tome koliko dugo osoba boluje od dijabetesa. Zato je važno znati da, čak i ako oboljeli od dijabetesa promijene životni stil, a bolest nastavi napredovati, to nije njihova krivica“, naglašava Albright. 
   
   
   Cilj: što je moguće zdraviji
   
   
Svakome bi cilj trebao biti da bude što zdraviji. Prehrana i tjelovježba pomoći će nekim dijabetičarima, dok će drugi najbolje rezultate postići kombinacijom lijekova i zdravih navika.
   
   „Ako vam promjena životnog stila nije dovoljna i morate uzimati lijekove, poduzmite sve što je potrebno kako biste ostali što je moguće zdraviji i kako biste održavali normalnu razinu šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola“, ističe Albright i dodaje kako će većina ljudi imati koristi od gubitka 5 do 10 posto tjelesne težine i 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno.
 

Izvor: Web MD
Foto: DeathByBokeh / Foter.com / CC BY-NC
 žena.hr 

Može li se „poništiti“ dijabetes tipa II?

<para>Nedavna istraživanja provedena u Americi i Europi pokazuju kako veliki broj korisnika interneta informacije o zdravlju i načinima njegova održavanja traži na globalnoj mreži čime je ta aktivnost svrstana među najpopularnije on line aktivnosti. Iz tog razloga pokrenuta je nova internetska stranica, JGL Obitelj, s potpisom farmaceutske tvrtke JGL na kojoj ćete, tijekom cijele godine, moći pronaći zanimljiv i informativan sadržaj koji se bavi zdravljem svake obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono po čemu se ova JGL obitelj izdvaja jest zasigurno i to što će vam uz aktualne, svakodnevne zdravstvene teme i savjete JGL liječničkog tima na virtualnoj adresi JGL obitelji nuditi informacije o odgovornom i uspješnom samoliječenju, zanimljive članke o njezi i ljepoti, trudnoći, prvim danima s novim članom obitelji, te kako, kao suvremena, aktivna obitelj poboljšati i sačuvati ono najvažnije, a to je zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.jglobitelj.hr">
 JGLobitelj.hr
 </ulink> internetska stranica zamišljena je kao mjesto koje će vam pomoći u svim nedoumicama koje imate o zdravlju s ciljem promicanja kvalitete življenja i prevencije bolesti. Važno je dodati kako će ondje funkcionirati i JGL Savjetovalište, u kojem će se, u suradnji s vrhunskim liječničkim timom, spremno pružati odgovori na sva vaša pitanja i rješavati sve vaše zdravstvene nedoumice u najkraćem mogućem roku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoštvo korisnih informacija pronaći će tek novopečeni roditelji u rubrici Prinova u obitelji. Savjeti o pravilnoj prehrani u trudnoći, vježbanju u trudnoći i nakon nje, kako riješiti prvu temperaturu bebe, bebin plač, oporavak od carskog reza i brojni drugi savjeti pomoći će vam u najljepšoj fazi vašeg života – rođenju djeteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="81bcec1a-35b1-11eb-91e6-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U rubrici Aktivna obitelj osim savjeta vezanih na aktivan i ubrzan tempo života i posljedica koje on ostavlja na cijelu obitelj, stručni tim JGL obitelji usmjerio se i na osobe treće životne dobi. U ovoj se rubrici možete informirati i o važnosti fizičke aktivnosti u trećoj dobi i o tome kako usporiti biološki proces starenja.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8a6bec80-35b1-11eb-ba54-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kućna ljekarna rubrika je u kojoj možete pronaći sve informacije o osnovnim lijekovima koji vam uvijek moraju biti pri ruci, ali i razne savjete kako što duže zadržati zdravlje imuniteta, koji vitamini su vam potrebni ako vaš organizam oslabi ili što napraviti ako osjećate da biste se mogli razboljeti (savjeti za prevenciju bolesti).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="91772990-35b1-11eb-a99b-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rubrika Njega i ljepota pružit će vam mnoštvo ideja i savjeta za njegu tijela i obnavljanje duha kao i korisne vježbe za mladost, vitalnost i zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="97dddbee-35b1-11eb-81fb-0242ac120029" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.jglobitelj.hr">Jglobitelj.hr</ulink>
 portal pruža priliku da ne gubite vaše dragocjeno vrijeme na pretraživače da biste pronašli odgovore na razna medicinska pitanja. Na vrlo jednostavan način otvara vam vrata da budete prije svega informirani o zdravlju i osposobljeni da pomognete svojim najbližima. Saznajte što napraviti i kako reagirati u točno određenim situacijama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
JGL je najbrže rastuća domaća farmaceutska tvrtka i nalazi se na trećem mjestu u nacionalnoj farmaceutskoj industriji. Zahvaljujući, prije svega, sustavnom ulaganju u znanja zaposlenih, JGL kontinuirano razvija i lansira nove proizvode te širi portfelj na postojećim tržištima i otvara nova tržišta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sastavni dio dugoročne poslovne politike JGL-a od samih početaka do danas bio je oslanjanje na proizvode nastale u vlastitom razvoju. Stoga se u JGL-u aktivnosti usmjeravaju na razvoju novih proizvoda, ali i unapređivanju postojećih. Budite sigurni da je vaše “zdravlje na sigurnom” uz JGL obitelj. Poklonite im svoju pažnju! </para>

Uz JGL Obitelj vaše zdravlje je "na sigurnom" Sponzorirani članak Nedavna istraživanja provedena u Americi i Europi pokazuju kako veliki broj korisnika interneta informacije o zdravlju i načinima njegova održavanja traži na globalnoj mreži čime je ta aktivnost svrstana među najpopularnije on line aktivnosti. Iz tog razloga pokrenuta je nova internetska stranica, JGL Obitelj, s potpisom farmaceutske tvrtke JGL na kojoj ćete, tijekom cijele godine, moći pronaći zanimljiv i informativan sadržaj koji se bavi zdravljem svake obitelji.
 
Ono po čemu se ova JGL obitelj izdvaja jest zasigurno i to što će vam uz aktualne, svakodnevne zdravstvene teme i savjete JGL liječničkog tima na virtualnoj adresi JGL obitelji nuditi informacije o odgovornom i uspješnom samoliječenju, zanimljive članke o njezi i ljepoti, trudnoći, prvim danima s novim članom obitelji, te kako, kao suvremena, aktivna obitelj poboljšati i sačuvati ono najvažnije, a to je zdravlje.
 
   
      JGLobitelj.hr
    internetska stranica zamišljena je kao mjesto koje će vam pomoći u svim nedoumicama koje imate o zdravlju s ciljem promicanja kvalitete življenja i prevencije bolesti. Važno je dodati kako će ondje funkcionirati i JGL Savjetovalište, u kojem će se, u suradnji s vrhunskim liječničkim timom, spremno pružati odgovori na sva vaša pitanja i rješavati sve vaše zdravstvene nedoumice u najkraćem mogućem roku.
 
Mnoštvo korisnih informacija pronaći će tek novopečeni roditelji u rubrici Prinova u obitelji. Savjeti o pravilnoj prehrani u trudnoći, vježbanju u trudnoći i nakon nje, kako riješiti prvu temperaturu bebe, bebin plač, oporavak od carskog reza i brojni drugi savjeti pomoći će vam u najljepšoj fazi vašeg života – rođenju djeteta.
 


   


 
U rubrici Aktivna obitelj osim savjeta vezanih na aktivan i ubrzan tempo života i posljedica koje on ostavlja na cijelu obitelj, stručni tim JGL obitelji usmjerio se i na osobe treće životne dobi. U ovoj se rubrici možete informirati i o važnosti fizičke aktivnosti u trećoj dobi i o tome kako usporiti biološki proces starenja.

   
   


 
   Kućna ljekarna rubrika je u kojoj možete pronaći sve informacije o osnovnim lijekovima koji vam uvijek moraju biti pri ruci, ali i razne savjete kako što duže zadržati zdravlje imuniteta, koji vitamini su vam potrebni ako vaš organizam oslabi ili što napraviti ako osjećate da biste se mogli razboljeti (savjeti za prevenciju bolesti).
 


   


 
Rubrika Njega i ljepota pružit će vam mnoštvo ideja i savjeta za njegu tijela i obnavljanje duha kao i korisne vježbe za mladost, vitalnost i zdravlje.
 


   


 
   
      Jglobitelj.hr
    portal pruža priliku da ne gubite vaše dragocjeno vrijeme na pretraživače da biste pronašli odgovore na razna medicinska pitanja. Na vrlo jednostavan način otvara vam vrata da budete prije svega informirani o zdravlju i osposobljeni da pomognete svojim najbližima. Saznajte što napraviti i kako reagirati u točno određenim situacijama. 
 
 
JGL je najbrže rastuća domaća farmaceutska tvrtka i nalazi se na trećem mjestu u nacionalnoj farmaceutskoj industriji. Zahvaljujući, prije svega, sustavnom ulaganju u znanja zaposlenih, JGL kontinuirano razvija i lansira nove proizvode te širi portfelj na postojećim tržištima i otvara nova tržišta.
 
Sastavni dio dugoročne poslovne politike JGL-a od samih početaka do danas bio je oslanjanje na proizvode nastale u vlastitom razvoju. Stoga se u JGL-u aktivnosti usmjeravaju na razvoju novih proizvoda, ali i unapređivanju postojećih. Budite sigurni da je vaše “zdravlje na sigurnom” uz JGL obitelj. Poklonite im svoju pažnju!  žena.hr 

Uz JGL Obitelj vaše zdravlje je "na sigurnom"

<para>
 Zato jer više od pola stoljeća <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plivina</ulink> kombinacija vitamina B skupine, poznatija pod imenom Plibex, omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminima.
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plibex</ulink> je kombinacija vitamina B1, B2, B3, B5, B6 i B12 koja se primjenjuje u različitim situacijama, među tim i kao terapijska opcija kod različitih bolesti i stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Vitamini B skupine:</ulink>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 smanjuju umor i iscrpljenost
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 održavaju zdravlje kose, kože i noktiju
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 čuvaju imunološki sustav
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sinergija za smanjenje umora i iscrpljenosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plibex</ulink> osigurava dnevne potrebe za vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B12 zbog čega je indiciran za prevenciju i liječenje deficita ovih važnih vitamina. Svaki od vitamina B skupine ima svoje specifične zadaće, no, budući da u tjelesnim reakcijama nastupaju zajednički potrebno ih je uzimati u kombinaciji kao što to osigurava Plibex. Osim što pridonose normalnom metabolizmu energije,<ulink url="http://www.plibex.com.hr/"> vitamini B skupine</ulink> pridonose i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji te smanjenju umora i iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava i lijepa koža, kosa, nokti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Vitamini B kompleksa</ulink>, uz proteine kao potporu, pomažu koži da postane sjajnija i elastičnija, noktima da budu čvršći i kosi da bude mekša i svilenkastija. Izbjegavanjem deficita vitamina B skupine možemo odgoditi slab rast i sijeđenje kose, sušenje, crvenilo i iritaciju kože, ispucale usne i pojavu ranica na rubovima usta i oko nosa te lomljivost noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7fe08942-35b1-11eb-afad-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nahranite imunološki sustav
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamini B kompleksa posebno se preporučuju osobama izloženim stresu, s neredovitom i jednoličnom prehranom, na dijetama za mršavljenje te kod oslabljenog imuniteta. Primjerice, za pravilan rad našega obrambenog sustava neophodnim se smatra <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">adekvatna opskrba vitaminima</ulink> B kompleksa, posebice vitaminima B1, B6 i B12.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Plibex - Plivini vitamini B skupine
Dokazano učinkoviti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Vitamini B skupine</ulink> topljivi su u vodi pa se u suvišku izlučuju iz tijela. To omogućuje njihovu primjenu i u višestruko višim terapijskim dozama od onih koje su dnevno propisane za podmirivanje potreba organizma. Znanstvenici su imali cijelo jedno stoljeće za provjeru neškodljivosti i učinkovitosti vitamina B skupine, budući da je prvi otkriveni vitamin početkom 20. stoljeća bio upravo vitamin B1. Stoga je <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plibex</ulink> pouzdan, učinkovit i dostupan ulog u zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
</para>

Zašto Plivini vitamini B skupine? Plibex omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminom 
   Zato jer više od pola stoljeća Plivina kombinacija vitamina B skupine, poznatija pod imenom Plibex, omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminima.
   Plibex je kombinacija vitamina B1, B2, B3, B5, B6 i B12 koja se primjenjuje u različitim situacijama, među tim i kao terapijska opcija kod različitih bolesti i stanja.
   
   
      Vitamini B skupine:
   


   
      
         smanjuju umor i iscrpljenost
      
   
   
      
         održavaju zdravlje kose, kože i noktiju
      
   
   
      
         čuvaju imunološki sustav
      
   


   
   Sinergija za smanjenje umora i iscrpljenosti
   
   
   Plibex osigurava dnevne potrebe za vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B12 zbog čega je indiciran za prevenciju i liječenje deficita ovih važnih vitamina. Svaki od vitamina B skupine ima svoje specifične zadaće, no, budući da u tjelesnim reakcijama nastupaju zajednički potrebno ih je uzimati u kombinaciji kao što to osigurava Plibex. Osim što pridonose normalnom metabolizmu energije, vitamini B skupine pridonose i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji te smanjenju umora i iscrpljenosti.
   
   Zdrava i lijepa koža, kosa, nokti
   
   
   Vitamini B kompleksa, uz proteine kao potporu, pomažu koži da postane sjajnija i elastičnija, noktima da budu čvršći i kosi da bude mekša i svilenkastija. Izbjegavanjem deficita vitamina B skupine možemo odgoditi slab rast i sijeđenje kose, sušenje, crvenilo i iritaciju kože, ispucale usne i pojavu ranica na rubovima usta i oko nosa te lomljivost noktiju.
 


   


   
   Nahranite imunološki sustav
   
   
Vitamini B kompleksa posebno se preporučuju osobama izloženim stresu, s neredovitom i jednoličnom prehranom, na dijetama za mršavljenje te kod oslabljenog imuniteta. Primjerice, za pravilan rad našega obrambenog sustava neophodnim se smatra adekvatna opskrba vitaminima B kompleksa, posebice vitaminima B1, B6 i B12.
   
   
   Plibex - Plivini vitamini B skupine
Dokazano učinkoviti
   
   
   Vitamini B skupine topljivi su u vodi pa se u suvišku izlučuju iz tijela. To omogućuje njihovu primjenu i u višestruko višim terapijskim dozama od onih koje su dnevno propisane za podmirivanje potreba organizma. Znanstvenici su imali cijelo jedno stoljeće za provjeru neškodljivosti i učinkovitosti vitamina B skupine, budući da je prvi otkriveni vitamin početkom 20. stoljeća bio upravo vitamin B1. Stoga je Plibex pouzdan, učinkovit i dostupan ulog u zdravlje!
   
   Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
 žena.hr 

<para>Parodontoza je, odmah iza karijesa, najčešća bolest usne šupljine. Naša usta su prepuna bakterija koje zbog neredovitog održavanja higijene usne šupljine stvaraju plakove. Što dulje plak ostaje na zubima – to je veća šteta jer raste rizik od pojave raznih upala desni, gingivitisa kao i parodontoze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod parodnontoze, upale tkiva koje okružuje zub, desni se povlače stvarajući takozvane džepove – praznine koje predstavljaju plodno tlo za daljnji razvoj bakterija te širenja upale. Ukoliko se ne liječi, parodontoza postaje ozbiljna kronična infekcija koja može uzrokovati ispadanje zubiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međutim, to nije jedini problem jer oralna higijena se odražava na zdravlje cijelog organizma. Održavanje zdravlja zubiju i usne šupljine pomaže u prevenciji brojnih kroničnih infekcija te uvelike smanjuju troškove liječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Povezanost oralne higijene i generalnog zdravlja organizma može se svrstati u 4 kategorije:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Loša oralna higijena povezuje se s brojnim kroničnim bolestima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U zadnjih petnaestak godina istraživanja otkrivaju sve veći broj kroničnih bolesti čije se pojava povezuje s lošom oralnom higijenom. Tako parodontoza i gubitak zubiju povećavaju rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti i to bez obzira na starosnu skupinu. Zapanjujući su podatci da osoba kojoj je preostalo manje od 10 vlastitih zubiju imaju sedam puta veći rizik od smrti zbog koronarne bolesti nego osobe koje imaju više od 25 vlastitih zubiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dijabetes je također jedna od sve učestalijih bolesti koje se povezuju s neodržavanjem oralne higijene i parodontozom. Osobe koje boluju od dijabetesa puno češće obolijevaju od parodontoze, pogotovo dijabetičari koji ne kontroliraju svoju bolest. Ovaj odnos ide i u suprotnom smjeru jer osobe koje boluju od parodontoze imaju i veće šanse za obolijevanje od dijabetesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, parodontoza se povezuje i s bolestima respiratornog sustava, moždanog udara, bolesti bubrega, izvanmaternične trudnoće, gojaznosti, čireva pa čak i demencije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Narušeno oralno zdravlje smanjuje produktivnost i kvalitetu življenja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolesti usne šupljine utječu na svakodnevni život i to na više različitih razina; uživanje u hrani, kvalitetu probave, dobar san, socijalne uloge… Osim velikih zdravstvenih problema koje mogu uzrokovati, bolesti usne šupljine mogu dovesti do depresije, nesanice, povlačenja u sebe, narušavanja samopouzdanja i neostvarivanja vlastitih potencijala. Sve se to može odraziti društveni život pojedinca kao i na učinkovitost u profesionalnom životu ili tijekom školovanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Oralni zdravstveni problemi te veliki broj bolesti imaju zajedničke faktore rizika
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdravlje usne šupljine je prije svega određeno velikim brojem različitih faktora poput prehrane, higijenskih navika, pušenja, korištenja alkohola, stresa te trauma. Upravo su ti isti faktori rizika povezani s brojnim kroničnim bolestima poput bolesti srca, tumora te moždanih udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stoga je važno naglasiti da oralno zdravlje kao i općenito zdravlje cijelog organizma dijele zajedničke faktore rizika. Infekcije i bolesti usne šupljine te razne kronične bolesti organizma najčešće se pojavljuju zajedno i imaju značajan utjecaj jedno na drugo. Primjerice, nedostatak određenih nutrijenata u organizmu i neučinkovitost obrambenog sustava tijela povezuju se s bolestima usne šupljine te raznim drugim tjelesnim bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d4d441be-35b1-11eb-822b-0242ac13002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, konzumacija alkoholnih pića i duhana u velikom broju slučajeva rezultiraju pojavom parodontoze, gubitka zubiju te rakom usne šupljine. Takve osobe imaju čak 35 puta veći rizik od pojave bolesti usne šupljine od osoba koje su nepušači i ne piju alkohol na dnevnoj bazi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Loše zdravstveno stanje organizma može uzrokovati ili pogoršati bolesti usne šupljine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Simptomi lošeg zdravstvenog stanja organizma mogu se pojaviti i u ustima. Osobe koje pate od dijabetesa češće obolijevaju od infekcija usne šupljine. Problemi s kostima nerijetko su popraćeni bolovima i oteklinama vilice, parodontozom, ispadanjem zubiju te sporim cijeljenjem zubnog mesa. Anksioznost se povezuje sa škrgutanjem zubiju te njihovim stiskanjem što može uzrokovati njihovo trošenje, pucanje, deformacije čeljusti te glavobolju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako održati usnu šupljinu zdravom?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trebate početi provoditi pravilnu i redovitu oralnu higijenu svaki dan, a to podrazumijeva:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Četkajte zube dva puta dnevno</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zamijenite staru četkicu za zube novom svaka 3 do 4 mjeseca</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Čistite zube zubnim koncem svaki dan</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Hranite se zdravo i izbjegavajte grickalice između obroka</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Posjetite zubara barem 2 puta godišnje radi redovite kontrole zubiju</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Na pojavu bilo kakvih simptoma bolesti usne šupljine odmah posjetite liječnika</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Preuzeto s: 
 <ulink url="http://www.naturala.hr/">Naturala.hr</ulink>
 
</para>

Oprez: Parodontoza i karijes mogu uzrokovati kronične bolesti Održavanjem oralne higijene ne sprječavate samo karijes i parodontozu već pozitivno utječete na zdravlje čitavog organizma Parodontoza je, odmah iza karijesa, najčešća bolest usne šupljine. Naša usta su prepuna bakterija koje zbog neredovitog održavanja higijene usne šupljine stvaraju plakove. Što dulje plak ostaje na zubima – to je veća šteta jer raste rizik od pojave raznih upala desni, gingivitisa kao i parodontoze.
   
Kod parodnontoze, upale tkiva koje okružuje zub, desni se povlače stvarajući takozvane džepove – praznine koje predstavljaju plodno tlo za daljnji razvoj bakterija te širenja upale. Ukoliko se ne liječi, parodontoza postaje ozbiljna kronična infekcija koja može uzrokovati ispadanje zubiju.
   
Međutim, to nije jedini problem jer oralna higijena se odražava na zdravlje cijelog organizma. Održavanje zdravlja zubiju i usne šupljine pomaže u prevenciji brojnih kroničnih infekcija te uvelike smanjuju troškove liječenja.
   
   Povezanost oralne higijene i generalnog zdravlja organizma može se svrstati u 4 kategorije:
   
   
   1. Loša oralna higijena povezuje se s brojnim kroničnim bolestima
   
   
U zadnjih petnaestak godina istraživanja otkrivaju sve veći broj kroničnih bolesti čije se pojava povezuje s lošom oralnom higijenom. Tako parodontoza i gubitak zubiju povećavaju rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti i to bez obzira na starosnu skupinu. Zapanjujući su podatci da osoba kojoj je preostalo manje od 10 vlastitih zubiju imaju sedam puta veći rizik od smrti zbog koronarne bolesti nego osobe koje imaju više od 25 vlastitih zubiju.
   
   Dijabetes je također jedna od sve učestalijih bolesti koje se povezuju s neodržavanjem oralne higijene i parodontozom. Osobe koje boluju od dijabetesa puno češće obolijevaju od parodontoze, pogotovo dijabetičari koji ne kontroliraju svoju bolest. Ovaj odnos ide i u suprotnom smjeru jer osobe koje boluju od parodontoze imaju i veće šanse za obolijevanje od dijabetesa.
   
Osim dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, parodontoza se povezuje i s bolestima respiratornog sustava, moždanog udara, bolesti bubrega, izvanmaternične trudnoće, gojaznosti, čireva pa čak i demencije.
   
   2. Narušeno oralno zdravlje smanjuje produktivnost i kvalitetu življenja
   
   
Bolesti usne šupljine utječu na svakodnevni život i to na više različitih razina; uživanje u hrani, kvalitetu probave, dobar san, socijalne uloge… Osim velikih zdravstvenih problema koje mogu uzrokovati, bolesti usne šupljine mogu dovesti do depresije, nesanice, povlačenja u sebe, narušavanja samopouzdanja i neostvarivanja vlastitih potencijala. Sve se to može odraziti društveni život pojedinca kao i na učinkovitost u profesionalnom životu ili tijekom školovanja
 
   3. Oralni zdravstveni problemi te veliki broj bolesti imaju zajedničke faktore rizika
   
   
Zdravlje usne šupljine je prije svega određeno velikim brojem različitih faktora poput prehrane, higijenskih navika, pušenja, korištenja alkohola, stresa te trauma. Upravo su ti isti faktori rizika povezani s brojnim kroničnim bolestima poput bolesti srca, tumora te moždanih udara.
   
Stoga je važno naglasiti da oralno zdravlje kao i općenito zdravlje cijelog organizma dijele zajedničke faktore rizika. Infekcije i bolesti usne šupljine te razne kronične bolesti organizma najčešće se pojavljuju zajedno i imaju značajan utjecaj jedno na drugo. Primjerice, nedostatak određenih nutrijenata u organizmu i neučinkovitost obrambenog sustava tijela povezuju se s bolestima usne šupljine te raznim drugim tjelesnim bolestima.
 


   


   
   
Uz to, konzumacija alkoholnih pića i duhana u velikom broju slučajeva rezultiraju pojavom parodontoze, gubitka zubiju te rakom usne šupljine. Takve osobe imaju čak 35 puta veći rizik od pojave bolesti usne šupljine od osoba koje su nepušači i ne piju alkohol na dnevnoj bazi.
   
   4. Loše zdravstveno stanje organizma može uzrokovati ili pogoršati bolesti usne šupljine
   
   
Simptomi lošeg zdravstvenog stanja organizma mogu se pojaviti i u ustima. Osobe koje pate od dijabetesa češće obolijevaju od infekcija usne šupljine. Problemi s kostima nerijetko su popraćeni bolovima i oteklinama vilice, parodontozom, ispadanjem zubiju te sporim cijeljenjem zubnog mesa. Anksioznost se povezuje sa škrgutanjem zubiju te njihovim stiskanjem što može uzrokovati njihovo trošenje, pucanje, deformacije čeljusti te glavobolju.
   
   Kako održati usnu šupljinu zdravom?
   
   
Trebate početi provoditi pravilnu i redovitu oralnu higijenu svaki dan, a to podrazumijeva:


   
      Četkajte zube dva puta dnevno
   
   
      Zamijenite staru četkicu za zube novom svaka 3 do 4 mjeseca
   
   
      Čistite zube zubnim koncem svaki dan
   
   
      Hranite se zdravo i izbjegavajte grickalice između obroka
   
   
      Posjetite zubara barem 2 puta godišnje radi redovite kontrole zubiju
   
   
      Na pojavu bilo kakvih simptoma bolesti usne šupljine odmah posjetite liječnika
   

Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Oprez: Parodontoza i karijes mogu uzrokovati kronične bolesti

Deset zdravih bio&bio godina Povodom desete godišnjice bio&amp;bio trgovina razgovarali smo s voditeljicom Žanom Hinek U mjesecu svibnju bio&amp;bio trgovine slave 10 godina „zdrave veze“ sa svojim kupcima, koji su od početka prepoznali jednostavnu i iskrenu namjeru: zdravu i prirodnu hranu učiniti dostupnu svima.  Prva bio&amp;bio trgovina otvorena je u zagrebačkoj Jurišićevoj ulici. Od pionirskih dana bio&amp;bio trgovina, prije deset godina, do danas otvoreno je ukupno 12 trgovina u Zagrebu, Splitu, Dubrovniku, Rijeci, Puli, Varaždinu i Osijeku , kao i atraktivni bio&amp;bio web portal kao trinaesta, virtualna trgovina, putem koje se kupcima diljem Hrvatske na kućni prag dostavljaju bio&amp;bio proizvodi.
Povodom ovog jubileja razgovarali s voditeljicom poslovanja bio&amp;bio Žanom Hinek.
   
   •    bio&amp;bio proslavio je svoju desetu godišnjicu rada. Čemu se može zahvaliti dobra poslovnost i uspjeh?
   
bio&amp;bio trgovine pokrenute su iz jasne vizije nužnosti pozitivnog poslovanja u skladu s prirodom uvažavajući temeljne potrebe urbanog čovjeka za zdravo življenje u skladu s prirodom. Pokretač našeg djelovanja bila je vizija bračnog para Pejić koji se desetak godina bavio educiranjem ljudi o principima prirodne prehrane, ali i o unikatnom modelu osobne ekologije u kojem je zdrav pojedinac osnova zdravog okoliša. Za takav način življenja esencijalne su cjelovite i ekološke namirnice koje u Hrvatskoj nisu bile dostupne stoga je pokrenuta prva „klica“ bio&amp;bio trgovina koje se prije 17 godina, kada je krenulo intenzivnije poslovanje Biovege, još nisu tako zvale.
bio&amp;bio trgovine ekoproizvoda danas su prepoznatljive po provjerenom i kvalitetnom asortimanu cjelovitih ekoloških proizvoda te velikom izboru certificiranih domaćih i svjetskih organskih robnih marki, no naš su glavni adut bio&amp;bio djelatnici koji svakom kupcu pristupaju individualno, prenoseći svoje znanje o zdravoj i prirodnoj prehrani koje je rezultat kontinuirane edukacije i osobnog iskustva.
Misija nam je ponuditi najkvalitetnije ekoproizvode po dostupnim cijenama, te da premium kvalitetom proizvoda, i dodatnom uslugom o njihovoj primjeni, dodamo vrijednost na kupljeno i opravdamo povjerenje kupaca.
Također, imamo logiku promocija suprotnu od tržišne – mi nudimo cjenovne benefite upravo na aktualne sezonske proizvode, a ne kada proizvodu nije sezona ili jača frekvencija korištenja. Promocije radimo na mjesečnoj dinamici i to za određenu aktualnu/ sezonsku temu kojoj pridružimo proizvode iz svih kategorija našeg asortimana. Također benefit kupcima omogućujemo kroz loyalty program i prikupljanje biobodova.
   
   •    Kako se rodila ideja za pokretanje bio&amp;bio trgovina?
   
Kada su krajem 90-tih počeli nadirati veliki supermarketi i trgovački centri bilo je jasno da je doba malih trgovina s oskudnom ponudom završeno. Kupac se u vrlo kratkom roku, zbog dostupne bogate ponude, promijenio te su očekivanja kupaca porasla. Isto je predstavljalo krah manjim sustavima koji se novim očekivanjima potrošača i navikama kupaca nisu prilagodila. U to doba su supermarketi počeli nuditi i kategorije „zdrave hrane“ koje su uzdrmale specijalističke trgovine ponude. Mi u timu na čelu s bračnim parom Pejić,  smo znali da sigurno postoji i šansa za uspjeh te smo tako zahtjevnom kupcu ponudili – širinu izbora proizvoda iz domene „zdrave hrane“ ali i postavili iznimno jasan i visok kriterij – organskog&amp;cjelovitog. Upravo su nas izbor, kriterij i konkurentne cijene učinili prepoznatljivima. Kada se prvi puta i pojavilo ime bio&amp;bio na trgovini ekoproizvoda do danas, koncept je doživljavao svoje faze „zrelosti“. Prvi kupci najvećim dijelom su bili vođeni potrebom za unaprijeđenje osobnog zdravlja ili zdravlja obitelji, dok se današnji kupci u najvećoj mjeri vode željom da kupuju kvalitetne, sigurne, provjerene proizvode u kojima osim hranjive vrijednosti žele i uživati – dobro se osjećati.


   
   


   
   •    Kakvo je u Hrvatskoj stanje na području trgovine i pr
   oizvodnje ekoloških organskih proizvoda? Kakavi su trendovi u Europi i svijetu?
   
Tržište zapadne Europe već je desetak godina zrelo tržište te se tržišni udjeli ekoloških proizvoda ravnopravno mjere s udjelom konvencionalnih obzirom na značajan postotak kojeg imaju, primjerice više od 20% austrijske poljoprivredne proizvodnje je pod ekološkim nadzorom. Na tim tržištima ponuda ekoloških proizvoda u supermarketima predstavlja najznačajniji kanal ponude, dok se u Hrvatskoj upravo budi ovaj kanal u smislu širenja ponude ekoloških proizvoda. Ponuda ekoloških proizvoda u hrvatskim supermarketima se polako definira iz sporadičnih proizvoda na odjelu „zdrave hrane“ u  posebne kategorije ekološke ponude stoga su ovaj rast u prošlog godini većinski iznijeli  maloprodajni lanci široke potrošnje. No, stabilnost poslovanja tj generator rasta prodaje ekoloških proizvoda zapravo su specijalizirane trgovine. Primjerice, bio&amp;bio trgovine, kao lider u ponudi specijalizirao se isključivo za ekološke proizvode, te uz široku ponudu i konkurentne cijene ipak kao najvažniji faktor nudi uslugu kupcima tj savjetovanje o prirodnim proizvodima i prirodnoj prehrani.
Inače, zanimljiv je podatak da upravo od svih europskih zemalja Hrvatska bilježi najveću stopu rasta tržišta ekoloških proizvoda u visini od 20%, slijedi je Nizozemska s 15%. Podaci su izneseni na ovogodišnjem sajmu BioFach, najvećem svjetskom sajmu ekoloških proizvoda.


   •    Kakva su vaša predviđanja vezano za poslovanje nakon pristupanja Hrvatske EU? Hoće li se u vašem poslu osjetiti razlika? Ako da, zbog čega?
   
Razvoj i širenje poslovnog koncepta ultimativni je zahtjev za opstanak na tržištu. I mi ga moramo poštivati, no jedno od temeljnih načela našeg rada jest i evolucija – dakle širenje organskim rastom, zadržavajući temeljne vrijednosti koje moraju biti očuvane i u ekspanziji. Važno nam je zadržati autentičnu, pionirsku strast kojom smo poslovanje započeli i postojeće trgovine njegovati da je samo nadograđuju i unaprjeđuju, a nove otvarati samo kada je i sustav spreman za isto, a ne samo tržište koje nas (na sreću) traži.
Daljnji razvoj ovisi i o promjenama koje donosi priključenje velikom tržištu EU za koje se nadamo da donose olakšice u carinskim i regulatornim davanjima te će omogućiti cjenovnu konkurentnost. No i dalje ostaje činjenica jednog od najvećih poreza na hranu u Europi od 25% čije posljedice osjeća većina Hrvatskih poslovnih sustava.
   
   •    Povodom desete godišnjice izdana je originalna samostojeća kuharica Eliksir. Što sve sadrži ova kuharica?
   
Povodom 10 godina postojanja objavili smo korisnu, inovativnu i atraktivno ilustriranu samostojeću kuharicu pod nazivom „Eliksir“. Riječ je o izboru najboljih bio&amp;bio shake&amp;blend recepata za napitke zdravlja i vitalnosti koje su djelatnici skupljali kroz dugogodišnju praksu.
Djelotvornost sastojaka je svojim savjetima i komentarima potvrdila klinička nutricionistkinja doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender. Iznimno nam je bitno da iza našeg rada stoji i kredibilna potvrda znanosti i stručnjaka za određeno područje, a doc. dr. sc. Vranešić Bender iznimna je poznavateljica upravo novih prehrambenih trendova pa nam je njena pomoć i navigacija u stvaranju Eliksira bila esencijalna. U samo vizualno i dizajnersko oblikovanje unijeli smo baš puno emocija koje je izvrsno u slikovnu formu prenio akademski slikar David Shreim.


   
   


   
   •    Koliko vaš tim i prodavači bio&amp;bio proizvoda vjeruju u eko hranu? Konzumiraju li je i oni sami?
   
Nama je važno da ono što radimo želimo koristiti ili konzumirati mi sami – zato se držimo visokih kriterija i standarda od odabira proizvoda do partnerstva ili odabira poslovnih projekata u koje ulazimo.
Cjeloživotno učenje proces je koji sami sebi dajemo u prioritet ali je edukacija jedna od temeljnih vrijednosti našeg sustava i zapisana je kao „core values“. U bio&amp;bio mogu raditi samo djelatnici koji su prošli edukaciju te koji se stalno educiraju kako bi pružili kredibilne informacije o proizvodu. No, temelj regrutiranja su svakako moralne i etičke vrijednosti koje odlikuju osobu. Poštivanje drugih, posebice prava kupaca, ali i kolega u kolektivu – organizacijska je kultura koju gradimo. Struku trgovca također nadopunjujemo i sa drugim strukama, posebice farmaceutskom ili srodnom strukom zbog specifičnog portfelja dodataka prehrani koje nudimo. Preferiramo trgovačku struku, no u našim su redovima i osobe više i visoke naobrazbe ali samo one koje isključivo žele raditi u bio&amp;bio kao dio svoje osobne misije i poslovnog razvoja.
   
   •    Što po vama znači društveno odgovorno poslovanje? Koliko je ono implementirano u rad bio&amp;bio?
   
Integrirana dobrobit za čovjeka i okolinu, etika, ekologija i svakodnevno učenje primijenjeno u poslovnoj dimenziji, čine bio&amp;bio trgovine sjajnom radnom organizacijom, pomalo i pozitivnom oazom u današnjem pesimističnom poslovnom okruženju i gospodarskoj situaciji. To nas vodi i kada postoji puno razloga za posustajanje ili opravdanje da se možda i ne ide dalje. Odgovornost znači da se u praksi provode temeljna načela organizacijske kulture koju njegujemo u bio&amp;bio trgovinama primarno u provođenju visokih standarda poštenog (fair-trade) odnosa spram kupaca, partnera ali jednako i spram svih članova u kolektivu. Svakako nam je najvažnije da pratimo da li načela prepoznaju i dobivaju kao vlasiti benefit naši kupci. I zaista nam je velik osjećaj zahvalnosti spram kupca i partnera koji to prepoznaju kao vrijednost i daju povjerenje kupujući ili surađujući bio&amp;bio trgovinama ili koristeći proizvode i usluge drugih naših poduzeća.
   
   •    Postoje li neki jednostavni koraci koje može svatko od nas poduzeti, a da pridonese društveno i ekološki odgovornom življenju?
   
Zaista sam radeći u branši ekoloških proizvoda i ekološkog poslovanja uviđala da je većina stvari i okolnosti u domeni našeg izbora  stoga sam tim uvidima i iskustvima mijenjala i svoj osobni mind-set u proaktivno djelovanje. Sve je stvar našeg izbora pa tako i odluka o vlastitoj prehrani, ekološkim navikama, poštivanju drugih, poštivanje prava i životinja i brige za Planet. Društveno odgovorno življenje, danas u Hrvatskoj realnosti, najčešće znači i birati izbore za koje treba više vremena, novaca i truda ALI donose nemjerljivo veću vrijednost i kvalitetu življenja te bolju priliku za ostvarivanje naših prirodnih potencijala.
Jednostavan korak je i odabrati ekološku prehranu jer je hrana i narušeni prirodni disbalans u pretjeranoj proizvodnji hrane, posebice mesne, najveći faktor koji ugrožava Planet.


   
   


   
   •    Na koji način  utječe organska hrana na organizam? Osjeti li se razlika u odnosu na konvencionalnu prehranu?
   
Hrana je jedino što iz materijalnog svijeta unosimo u naše tijelo te na taj način hranimo i gradimo naše stanice tj naše tijelo tj izravno utječemo na naše zdravlje. Baš zato su svakodnevne namirnice koje konzumiramo iznimno bitne – od kruha, mlijeka, povrća, voća, žitarica… Industrijska proizvodnja i prerada namirnica nužno je povezana s upotrebom prehrambenih aditiva. Aditivi koji se upotrebljavaju u industrijskoj proizvodnji hrane jesu tvari koje se uobičajeno ne konzumiraju, niti su tipičan sastojak hrane, nego su to tvari određena kemijskog sastava koje se hrani dodaju tijekom proizvodnje, pripreme, obrade, prerade, oblikovanja, pakovanja, transporta i čuvanja hrane.
Dodavanjem aditiva mijenjaju se neke osobine hrane. Aditivi pridonose ujednačenoj kvaliteti proizvoda, ponudu namirnica čine neovisnom o godišnjem dobu, omogućuju proizvodnju jeftinije hrane. Upravo zato želimo promovirati i educirati o važnosti konzumiranja stvarne hrane obzirom na većinski udio ponude visoko procesiranih proizvoda koji su izgubili izvornu vezu s prirodom.
Fokus je uvijek na lokalnim proizvodima, kada smo počinjali s bio&amp;bio cilj nam je bio nuditi proizvode lokalne proizvodnje, tada prije skoro 10 godina nije bilo pokrenute ekoproizvodnje pa smo kroz savjetničke resurse i platforme koje imamo radili na razvoju HR eko proizvodnje. bio&amp;bio je svojom biranom ponudom najboljeg eko asortimana naprosto želio nametnuti visoke kriterije koje hrvatska eko proizvodnja mora i može doseći da zadovolji kupca koji želi kvalitetu. Posebno se ističemo ekskluzivnom ponudom najstarijeg ekološkog imanja Zrno koje je naše partnersko imanje koje nas opskrbljuje s posve posebnim asortimanom kruha ali i povrća.
Prednost ovakvog pristupa prehrani je mnogostruka, biološka aktivnost i cjelovitost donose platformu za usklađivanje našeg organizma s prirodom, tada nastupa i zdravlje kao cjelovito stanje i balans sa vlastitim bićem i okolinom.
   
   •    Jedno pitanje koje vjerojatno muči dosta naših čitateljica –može li nam organska hrana pomoći pri mršavljenju?
   
Samo pravilan i raznovrstan izbor cjelovitih namirnica nam može pomoći u regulaciji tjelesne težine do naše optimalne. Upravo smo se u bio&amp;bio trgovinama odlučili da nudimo cjelovite i ekološke proizvode koji nude veću mogućnost za zdrave izbore. Jer konzumiranje i ekološkog bijelog šećera i dalje ne podržava naše zdravlje. Prehrana bogata ekološkim povrćem i voćem, pažljivo priređenim kako bi se očuvali hranjivi sastojci, u kombinaciji s cjelovitim žitaricama i kvalitetnim izvorima zdravih masnoća – vremenom će tijelo dovesti u regulaciju te će optimalna tjelesna težina biti prirodna posljedica pravilnog stila življenja u kojem se poštuje potreba vlastitog tijela, te s epodržavaju samoregulirajući i samoiscjeljujući procesi koje tijelo prirodno ima.
   
   •    Vaša ponuda organskih namirnica, dodataka prehrani, prirodne kozmetike i ostalog zaista je velika. Možete li uputiti naše čitateljice i ukratko objasniti što se sve od proizvoda nalazi u vašoj bio&amp;bio ponudi?
   
Ponuda bio&amp;bio trgovina uključuje više od 3000 prirodnih i certificiranih organskih proizvoda iz kategorije hrane i pića, dodataka prehrani, organske kozmetike kao i ekoloških proizvoda za održavanje kućanstva koji podliježu striktnim kontrolama kvalitete i posjeduju sve pripadajuće certifikate.  
U kategoriji hrane izbor se proteže od ekološkog voća i povrća, žitarica, sjemenki, tjestenina, predivnih slatkiša bez šećera do svježeg beskvasnog kruha s našeg eko imanja Zrno.
Imamo dobar izbor prirodne kozmetike, gdje ističemo kraljicu u ponudi – asortiman Dr.Hauschka kozmetike koji ima posebnu formulaciju namijenjenu da potakne samoregulirajuće mehanizme u koži čime se koža regenerira, iscjeljuje i pomlađuje.
Od dodataka prehrani se posebno ističe moćan detox zeleni napitak Zelena Magma ali i sveopća podrška tijelu za nadomirenje hranjivih sastojaka putem super mikro alge Spiruline.  


   
   


   
   •    Što je najveća rođendanska želja za bio&amp;bio?
   
Zdravlje kao sveprožimajuće stanje fizičkog, mentalnog, emotivnog i duhovnog – u domeni ljudi i Planeta.

Za kraj vam donosimo jedan recept iz „Eliksira“:
   
   ENERGY TORNADO
   
   
2,5 dl vode
2 šake indijskih oraščića
1 žličica praha spiruline
1 žličica maca praha
1 žlica praha konoplje
1 kapsula praha cordyceps gljive
   
Sve sastojke izmiksati u blenderu, po želji zasladiti agava sirupom ili stevijom.
   
Miješanjem praha spiruline, mace i cordycepsa dobiva se stimulirajući tonik, koji nadoknađuje potrebe organizma za vitaminima B skupine, proteinima i željezom. Cordyceps je gljiva koja se tradicionalno koristi za podizanje energije i kod oslabljenog imuniteta. Ovom napitku puni kremasti okus daje indijski oraščić koji obiluje kvalitetnim masnoćama. Više od polovine sadržaja masnoća u indijskom oraščiću čini oleinska masna kiselina po kojoj je poznato maslinovo ulje. žena.hr 

Deset zdravih bio&bio godina

71e08fed3fd7a34c57dc20ee20dfdf44

<para>
 Zato jer više od pola stoljeća <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plivina</ulink> kombinacija vitamina B skupine, poznatija pod imenom Plibex, omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminima. 
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plibex </ulink>je kombinacija vitamina B1, B2, B3, B5, B6 i B12 koja se primjenjuje u različitim situacijama, među time i kao terapijska opcija kod različitih bolesti i stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Vitamini B skupine:</ulink>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 smanjuju umor i iscrpljenost
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 održavaju zdravlje kose, kože i noktiju
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 čuvaju imunološki sustav
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sinergija za smanjenje umora i iscrpljenosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plibex </ulink>osigurava dnevne potrebe za vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B12 zbog čega je indiciran za prevenciju i liječenje deficita ovih važnih vitamina.  Svaki od vitamina B skupine ima svoje specifične zadaće, no, budući da u tjelesnim reakcijama nastupaju zajednički potrebno ih je uzimati u kombinaciji kao što to osigurava Plibex. Osim što pridonose normalnom metabolizmu energije, <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">vitamini B skupine</ulink> pridonose i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji te smanjenju umora i iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava i lijepa koža, kosa, nokti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Vitamini B kompleksa</ulink>, uz proteine kao potporu, pomažu koži da postane sjajnija i elastičnija, noktima da budu čvršći i kosi da bude mekša i svilenkastija. Izbjegavanjem deficita vitamina B skupine možemo odgoditi slab rast i sijeđenje kose, sušenje, crvenilo i iritaciju kože, ispucale usne i pojavu ranica na rubovima usta i oko nosa te lomljivost noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7fe08942-35b1-11eb-afad-0242ac120012" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nahranite imunološki sustav
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamini B kompleksa posebno se preporučuju osobama izloženim stresu, s neredovitom i jednoličnom prehranom, na dijetama za mršavljenje te kod <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">oslabljenog imuniteta.</ulink> Primjerice, za pravilan rad našega obrambenog sustava neophodnim se smatra adekvatna opskrba vitaminima B kompleksa, posebice vitaminima B1, B6 i B12.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Plibex - Plivini vitamini B skupine
Dokazano učinkoviti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamini B skupine topljivi su u vodi pa se u suvišku izlučuju iz tijela. To omogućuje njihovu primjenu i u višestruko višim terapijskim dozama od onih koje su dnevno propisane za podmirivanje potreba organizma. Znanstvenici su imali cijelo jedno stoljeće za provjeru neškodljivosti i učinkovitosti vitamina B skupine, budući da je prvi otkriveni vitamin početkom 20. stoljeća bio upravo vitamin B1. Stoga je <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plibex</ulink> pouzdan, učinkovit i dostupan ulog u zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
</para>

Zašto Plivini vitamini B skupine? Plibex omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminom 
   Zato jer više od pola stoljeća Plivina kombinacija vitamina B skupine, poznatija pod imenom Plibex, omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminima. 
   Plibex je kombinacija vitamina B1, B2, B3, B5, B6 i B12 koja se primjenjuje u različitim situacijama, među time i kao terapijska opcija kod različitih bolesti i stanja.
   
   
      Vitamini B skupine:
   


   
      
         smanjuju umor i iscrpljenost
      
   
   
      
         održavaju zdravlje kose, kože i noktiju
      
   
   
      
         čuvaju imunološki sustav
      
   


   
   Sinergija za smanjenje umora i iscrpljenosti
   
   
   Plibex osigurava dnevne potrebe za vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B12 zbog čega je indiciran za prevenciju i liječenje deficita ovih važnih vitamina.  Svaki od vitamina B skupine ima svoje specifične zadaće, no, budući da u tjelesnim reakcijama nastupaju zajednički potrebno ih je uzimati u kombinaciji kao što to osigurava Plibex. Osim što pridonose normalnom metabolizmu energije, vitamini B skupine pridonose i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji te smanjenju umora i iscrpljenosti.
   
   Zdrava i lijepa koža, kosa, nokti
   
   
   Vitamini B kompleksa, uz proteine kao potporu, pomažu koži da postane sjajnija i elastičnija, noktima da budu čvršći i kosi da bude mekša i svilenkastija. Izbjegavanjem deficita vitamina B skupine možemo odgoditi slab rast i sijeđenje kose, sušenje, crvenilo i iritaciju kože, ispucale usne i pojavu ranica na rubovima usta i oko nosa te lomljivost noktiju.
 


   


   
   Nahranite imunološki sustav
   
   
Vitamini B kompleksa posebno se preporučuju osobama izloženim stresu, s neredovitom i jednoličnom prehranom, na dijetama za mršavljenje te kod oslabljenog imuniteta. Primjerice, za pravilan rad našega obrambenog sustava neophodnim se smatra adekvatna opskrba vitaminima B kompleksa, posebice vitaminima B1, B6 i B12.
   
   
   Plibex - Plivini vitamini B skupine
Dokazano učinkoviti
   
   
Vitamini B skupine topljivi su u vodi pa se u suvišku izlučuju iz tijela. To omogućuje njihovu primjenu i u višestruko višim terapijskim dozama od onih koje su dnevno propisane za podmirivanje potreba organizma. Znanstvenici su imali cijelo jedno stoljeće za provjeru neškodljivosti i učinkovitosti vitamina B skupine, budući da je prvi otkriveni vitamin početkom 20. stoljeća bio upravo vitamin B1. Stoga je Plibex pouzdan, učinkovit i dostupan ulog u zdravlje!
   
   Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
 žena.hr 

<para>Kad primijetite da nešto nije u redu – kašalj koji nikako ne prolazi, odjednom ste primijetili da imate perut, borite borbu s loših zadahom  - moguće je da će vam prva reakcija biti zaletjeti se do svog računala i posavjetovati se da "Dr. Googleom". Koliko je to pametno, o tome bi se dalo diskutirati, no jedno je sigurno, a to je da će vam svaki liječnik reći kako je puno bolje konzultirati se s osobom koja je stručna za problem, a ne vjerovati nečemu što je napisano na internetu, a što pak je napisao tko zna tko...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U većini slučajeva zaista je bolje biti siguran i kontaktirati svog liječnika barem telefonski, no neke probleme možete i sami riješiti, ili barem prepoznati o čemu se otprilike radi, pa u skladu s tim i ispravno reagirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovoje šest čestih simptoma, i objašnjenja zbog čega se dešavaju:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Mučite muku s lošim zadahom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam tijelo govori: Moguće je da imate alergiju. Neke alergije uzrokuju cijeđenje sluzi iz nosa što može dovesti do zadaha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: Zamolite svog liječnika da vam da uputnicu za testiranje na alergije, kako biste saznali što vas točno muči.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji su još mogući uzroci:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Loša probava i ostaci hrane u ustima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Karijes, nakupljanje zubnog plaka i bolesti zubnog mesa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Suha usta (često uzrokovana stresom, lijekovima za umirenje i lijekovima za srce, stalnim disanjem na usta)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bolesti poput prehlade, upale sinusa i dišnih puteva, kroničnog bronhitisa i apscesa pluća, dijabetesa te bolesti bubrega</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Napravite sljedeće: Četkicom za zube s mekim vlaknima očetkajte i jezik kako biste uklonili bakterije koje se nakupljaju  na jeziku i uzrokuju loš zadah. Izbjegavajte paste koje sadrže natrij lauril sulfat, čest sastojak koji može isušivati usta. Zašto? Zbog toga što neugodan zadah može nastati i zbog suhoće usta koja se javlja zbog nedovoljne količine sline koja je neophodna da "opere" usta i odstrani materije koje mogu prouzrokovati zadah.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako niti to ne pomogne, otiđite do svog stomatologa, a ako niti loše stanje usne šupljine nije problem – obavezno posjetite svog liječnika i spomenite svoje probleme jer su neke bolesti povezane s karakterističnim zadahom, kao što je neugodni voćni zadah kod osoba s nekontroliranim razinama glukoze dijabetičara, miris po urinu kod osoba sa zatajenjem bubrega i teški ustajali miris zemlje kod osoba sa zatajenjem jetre. Zadah može biti povezan i s povratom želučane kiseline iz želuca (GERB).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Često imate glavobolje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam tijelo govori: vrijeme je za šetnju. Vježbanje pojačava protok krvi i kisika kroz tijela. Ako niste dovoljno aktivni, moguće je da vaš mozak ne dobiva onoliko kisika koliko mu je potrebno, a to može uzrokovati česte glavobolje. Nedavno istraživanje je pokazalo kako neaktivni ljudi imaju puno češće glavobolje od osoba koje se bave fizičkim aktivnostima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: Dovoljno je već 11 minuta šetnje dnevno – i to 3 minuta žustrog, brzog hoda, pa jedna minuta sporijeg šetanja, pa ponovo 3 minute brzog hodanja i zatim minuta šetnje i za kraj još tri minute brzog hoda. Čak i ovako kratka aktivnost može pomoći povećati dotok krvi i kisika u mozak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji su još mogući uzroci:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>zaležali ste se pa se glavobolja javila zbog pritiska ili istezanja vrata</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>predugo izlaganje suncu i dehidracija također mogu uzrokovati glavobolje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nezdrava prehrana, lijekovi (antidepresivi), alkohol</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>kosa svezana u visok rep, ili trake koje prejako stišću glavu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>loša probava i zatvor</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>neispavanost</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>stres koji zna izazivati tenzijske glavobolje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vidni poremećaji, bolesti uha, nosa i grla, bolesti zuba i desni, degenerativne promjene vratne kičme, promjene krvnog tlaka,</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>glavobolje mogu biti i posljedice iritacije pojedinih moždanih živaca (tzv. neuralgije), te mogu biti znak upale moždanih ovojnica (meningitis), organske bolesti mozga (encefalitis, tumori mozga) ili aneurizme moždane krvne žile.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Napravite sljedeće: Razmislite malo o tome zbog čega bi vas glava mogla boljeti, te o kakvoj je glavobolji riječ. Je li to "uobičajena" glavobolja ili nešto što niste prije osjetili. U potonjem slučaju, kao i ako glavobolja ne prolazi nekoliko dana – obavezno se javite svom liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Stalno kašljete, ali niste prehlađeni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam tijelo govori: Vaš želudac ne funkcionira kao što bi trebao. Suhi kašalj koji traje osam tjedana ili dulje bez simptom prehlade može biti simptom gastroezofagealne refluksne bolesti ili GERB-a, također poznate i kao refluks kiseline, povrat želučane kiseline iz želuca ili žgaravica. Kad se kiselina podigne do jednjaka iritira vaše grlo i može uzrokovati kašalj.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: jedite češće manje obroke kako vam želudac ne bi bio preopterećen, što može uzrokovati povrat kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: žvačite žvakaće gume bez šećera koje će pomoći proizvesti više sline, koja pak može pomoći u neutralizaciji kiseline.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="103f44a6-35b2-11eb-8147-0242ac120021" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Nokti vam lako pucaju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam tijelo govori: da vam je potrebno više željeza. Krhki nokti mogu biti znak nedostatka željeza, osobito ako osjećate i stalno i umor, a ruke i noge su vam često hladne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: Napravite krvne pretrage da provjerite u kakvom vam je stanju razina željeza u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: Potrebe za željezom lako se mogu zadovoljiti pravilnom prehranom, a tek ako to ne uspije, trebalo bi pribjeći dodacima prehrani. Namirnice bogate željezom su meso, jaja, grah, leća, slanutak, špinat, blitva, brokula, cikla, radič, sjemenke, suhe šljive i marelice, listovi repe, melasa, integralna pšenica i ječam, većina orašastih plodova. Ove namirnice jedite u kombinaciji s hranom bogatom vitaminom C, koji pomaže apsorpciju željeza. Suprotno tome, kalcij ometa i umanjuje apsorpciju željeza, pa hranu bogatu kalcijem i dodatke prehrani na bazi kalcija ne treba uzimati u isto vrijeme kad i hranu bogatu željezom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. U krevetu vas često uhvati grč u nozi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam tijelo govori: popijte vode! Čak i blaga dehidracija može poremetiti ravnotežu elektrolita u tijelu, uskraćujući mišićima minerale koji su im potrebni kako bi funkcionirali.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: ispružite prste prema naprijed, a zatim ih podignite što više možete prema sebi kako biste opustili mišiće. Ponavljajte to u toku dana s oba stopala, kako se grčevi ne bi pojavili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: umjesto da pijete baš 8 čaši dnevno (jer se stručnjaci ne slažu oko toga koliko je točno potrebno vode dnevno) – vi pijte onoliko vode koliko je potrebno da vam mokraća bude blijedo žuta ili gotovo prozirna. I zapamtite da se i voće s velikim udjelom tekućine (lubenice, nektarine, jagode...) broji!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite slijedeće: ako imate jako često grčeve, i oni ne prolaze baš brzo – moguće je da  imate niske razine magnezija ili kalija. Napravite pretragu krvi i posavjetujte se s liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Primijetite da imate problema s peruti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam tijelo govori: moguće je da vam štitnjača sporije radi. Kad štitna žlijezda ne luči dovoljno hormona – što se naziva hipotireoidizam – vaše tjelesne funkcije se usporavaju, uključujući i proizvodnju ulja. Rezultat je suha koža vlasišta. Hipotireoidizam također poremećuje pH ravnotežu, što može uzrokovati rast mikroskopskih gljivica i dovesti do pojave peruti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: nabavite specijalizirani šampon koji će pomoći detaljnije očistiti vlasište i dati mu da "diše".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite sljedeće: Ako se debljate i osjećate umorno, napravite krvne pretrage hormona štitnjače. Dobra vijest je što liječenje hipotireoidizma jednostavno  - prepisivanjem hormona u obliku pilula. Loša vijest je što većina osoba s hipotireozom treba uzimati hormone do kraja života<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: <ulink url="http://www.womansday.com/">Womansday.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: marin / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

6 iznenađujućih uzroka čestih zdravstvenih simptoma Prepoznajte što vas točno muči i osjećajte se bolje uz prava rješenja za svoj zdravstveni problem Kad primijetite da nešto nije u redu – kašalj koji nikako ne prolazi, odjednom ste primijetili da imate perut, borite borbu s loših zadahom  - moguće je da će vam prva reakcija biti zaletjeti se do svog računala i posavjetovati se da "Dr. Googleom". Koliko je to pametno, o tome bi se dalo diskutirati, no jedno je sigurno, a to je da će vam svaki liječnik reći kako je puno bolje konzultirati se s osobom koja je stručna za problem, a ne vjerovati nečemu što je napisano na internetu, a što pak je napisao tko zna tko...
   
U većini slučajeva zaista je bolje biti siguran i kontaktirati svog liječnika barem telefonski, no neke probleme možete i sami riješiti, ili barem prepoznati o čemu se otprilike radi, pa u skladu s tim i ispravno reagirati.
   
Ovoje šest čestih simptoma, i objašnjenja zbog čega se dešavaju:
   
   1. Mučite muku s lošim zadahom
   
   
   Što vam tijelo govori: Moguće je da imate alergiju. Neke alergije uzrokuju cijeđenje sluzi iz nosa što može dovesti do zadaha.
   
   Napravite sljedeće: Zamolite svog liječnika da vam da uputnicu za testiranje na alergije, kako biste saznali što vas točno muči.
   
   Koji su još mogući uzroci:


   
      Loša probava i ostaci hrane u ustima
   
   
      Karijes, nakupljanje zubnog plaka i bolesti zubnog mesa
   
   
      Suha usta (često uzrokovana stresom, lijekovima za umirenje i lijekovima za srce, stalnim disanjem na usta)
   
   
      Bolesti poput prehlade, upale sinusa i dišnih puteva, kroničnog bronhitisa i apscesa pluća, dijabetesa te bolesti bubrega
   


   Napravite sljedeće: Četkicom za zube s mekim vlaknima očetkajte i jezik kako biste uklonili bakterije koje se nakupljaju  na jeziku i uzrokuju loš zadah. Izbjegavajte paste koje sadrže natrij lauril sulfat, čest sastojak koji može isušivati usta. Zašto? Zbog toga što neugodan zadah može nastati i zbog suhoće usta koja se javlja zbog nedovoljne količine sline koja je neophodna da "opere" usta i odstrani materije koje mogu prouzrokovati zadah.
   
Ako niti to ne pomogne, otiđite do svog stomatologa, a ako niti loše stanje usne šupljine nije problem – obavezno posjetite svog liječnika i spomenite svoje probleme jer su neke bolesti povezane s karakterističnim zadahom, kao što je neugodni voćni zadah kod osoba s nekontroliranim razinama glukoze dijabetičara, miris po urinu kod osoba sa zatajenjem bubrega i teški ustajali miris zemlje kod osoba sa zatajenjem jetre. Zadah može biti povezan i s povratom želučane kiseline iz želuca (GERB).
   
   
   2. Često imate glavobolje
   
   
   Što vam tijelo govori: vrijeme je za šetnju. Vježbanje pojačava protok krvi i kisika kroz tijela. Ako niste dovoljno aktivni, moguće je da vaš mozak ne dobiva onoliko kisika koliko mu je potrebno, a to može uzrokovati česte glavobolje. Nedavno istraživanje je pokazalo kako neaktivni ljudi imaju puno češće glavobolje od osoba koje se bave fizičkim aktivnostima.
   
   Napravite sljedeće: Dovoljno je već 11 minuta šetnje dnevno – i to 3 minuta žustrog, brzog hoda, pa jedna minuta sporijeg šetanja, pa ponovo 3 minute brzog hodanja i zatim minuta šetnje i za kraj još tri minute brzog hoda. Čak i ovako kratka aktivnost može pomoći povećati dotok krvi i kisika u mozak.
   
   Koji su još mogući uzroci:


   
      zaležali ste se pa se glavobolja javila zbog pritiska ili istezanja vrata
   
   
      predugo izlaganje suncu i dehidracija također mogu uzrokovati glavobolje
   
   
      nezdrava prehrana, lijekovi (antidepresivi), alkohol
   
   
      kosa svezana u visok rep, ili trake koje prejako stišću glavu
   
   
      loša probava i zatvor
   
   
      neispavanost
   
   
      stres koji zna izazivati tenzijske glavobolje
   
   
      vidni poremećaji, bolesti uha, nosa i grla, bolesti zuba i desni, degenerativne promjene vratne kičme, promjene krvnog tlaka,
   
   
      glavobolje mogu biti i posljedice iritacije pojedinih moždanih živaca (tzv. neuralgije), te mogu biti znak upale moždanih ovojnica (meningitis), organske bolesti mozga (encefalitis, tumori mozga) ili aneurizme moždane krvne žile.
   


   Napravite sljedeće: Razmislite malo o tome zbog čega bi vas glava mogla boljeti, te o kakvoj je glavobolji riječ. Je li to "uobičajena" glavobolja ili nešto što niste prije osjetili. U potonjem slučaju, kao i ako glavobolja ne prolazi nekoliko dana – obavezno se javite svom liječniku.
   
   
   3. Stalno kašljete, ali niste prehlađeni
   
   
   Što vam tijelo govori: Vaš želudac ne funkcionira kao što bi trebao. Suhi kašalj koji traje osam tjedana ili dulje bez simptom prehlade može biti simptom gastroezofagealne refluksne bolesti ili GERB-a, također poznate i kao refluks kiseline, povrat želučane kiseline iz želuca ili žgaravica. Kad se kiselina podigne do jednjaka iritira vaše grlo i može uzrokovati kašalj.  
   
   Napravite sljedeće: jedite češće manje obroke kako vam želudac ne bi bio preopterećen, što može uzrokovati povrat kiseline.
   
   Napravite sljedeće: žvačite žvakaće gume bez šećera koje će pomoći proizvesti više sline, koja pak može pomoći u neutralizaciji kiseline.
 


   


   
   
   4. Nokti vam lako pucaju
   
   
   Što vam tijelo govori: da vam je potrebno više željeza. Krhki nokti mogu biti znak nedostatka željeza, osobito ako osjećate i stalno i umor, a ruke i noge su vam često hladne.
   
   Napravite sljedeće: Napravite krvne pretrage da provjerite u kakvom vam je stanju razina željeza u tijelu.
   
   Napravite sljedeće: Potrebe za željezom lako se mogu zadovoljiti pravilnom prehranom, a tek ako to ne uspije, trebalo bi pribjeći dodacima prehrani. Namirnice bogate željezom su meso, jaja, grah, leća, slanutak, špinat, blitva, brokula, cikla, radič, sjemenke, suhe šljive i marelice, listovi repe, melasa, integralna pšenica i ječam, većina orašastih plodova. Ove namirnice jedite u kombinaciji s hranom bogatom vitaminom C, koji pomaže apsorpciju željeza. Suprotno tome, kalcij ometa i umanjuje apsorpciju željeza, pa hranu bogatu kalcijem i dodatke prehrani na bazi kalcija ne treba uzimati u isto vrijeme kad i hranu bogatu željezom
   
   
   5. U krevetu vas često uhvati grč u nozi
   
   
   Što vam tijelo govori: popijte vode! Čak i blaga dehidracija može poremetiti ravnotežu elektrolita u tijelu, uskraćujući mišićima minerale koji su im potrebni kako bi funkcionirali.
   
   Napravite sljedeće: ispružite prste prema naprijed, a zatim ih podignite što više možete prema sebi kako biste opustili mišiće. Ponavljajte to u toku dana s oba stopala, kako se grčevi ne bi pojavili.
   
   Napravite sljedeće: umjesto da pijete baš 8 čaši dnevno (jer se stručnjaci ne slažu oko toga koliko je točno potrebno vode dnevno) – vi pijte onoliko vode koliko je potrebno da vam mokraća bude blijedo žuta ili gotovo prozirna. I zapamtite da se i voće s velikim udjelom tekućine (lubenice, nektarine, jagode...) broji!
   
   Napravite slijedeće: ako imate jako često grčeve, i oni ne prolaze baš brzo – moguće je da  imate niske razine magnezija ili kalija. Napravite pretragu krvi i posavjetujte se s liječnikom.
   
   
   6. Primijetite da imate problema s peruti
   
   
   Što vam tijelo govori: moguće je da vam štitnjača sporije radi. Kad štitna žlijezda ne luči dovoljno hormona – što se naziva hipotireoidizam – vaše tjelesne funkcije se usporavaju, uključujući i proizvodnju ulja. Rezultat je suha koža vlasišta. Hipotireoidizam također poremećuje pH ravnotežu, što može uzrokovati rast mikroskopskih gljivica i dovesti do pojave peruti.
   
   Napravite sljedeće: nabavite specijalizirani šampon koji će pomoći detaljnije očistiti vlasište i dati mu da "diše".
   
   Napravite sljedeće: Ako se debljate i osjećate umorno, napravite krvne pretrage hormona štitnjače. Dobra vijest je što liječenje hipotireoidizma jednostavno  - prepisivanjem hormona u obliku pilula. Loša vijest je što većina osoba s hipotireozom treba uzimati hormone do kraja života
 

Izvor: Womansday.com
   Foto: marin / FreeDigitalPhotos.net
 žena.hr 

6 iznenađujućih uzroka čestih zdravstvenih simptoma

<para>U suradnji  Makronove i Vitality Hotela Punta, tijekom vikenda od 31.5. do 2.6.  u Velom Lošinju će se održati motivacijski seminar pod vodstvom Jadranke Boban Pejić i Zlatka Pejića pod nazivom Ostvari dobar osjećaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na ovom opuštajućem, edukativnom vikendu polaznici će usvojiti niz korisnih informacija o kvalitetnoj prehrani, tehnikama kvalitetnog disanja, uspješnog načina nošenja sa stresom i brojnim drugim mogućnostima obrane od stresa te ostvarivanja dobrog osjećaja. Polaznici će imati prilike praktično iskusiti blagodati jednostavnih vježbi za cijelo tijelo, kao i male rituale za opuštanje, a mnogima će dobro doći i savjeti o tome kako poboljšati kvalitetu sna i spavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Toliko je toga što možete učiniti kako biste se osjećali dobro i živjeli odlično! Namjera nam je motivirati i inspirati ljude prema pozitivi, u promišljanju, djelovanju i osjećanju. Izazov je to napraviti u kratkom vremenu kao što je ovaj program, no iz iskustva znamo da je to moguće.“, ističu autori programa. Inspirativni predavači, poznati stručnjaci Zlatko Pejić i Jadranka Boban Pejić, podijelit će tijekom ovog vikenda s polaznicima saznanja proizašla iz dugogodišnjeg rada i osobnog istraživanja. Kako su i sami poslovni ljudi koji se već gotovo 30 godina bave edukacijom, svjesni su problema i potreba suvremenih ljudi, ali i odličnih rezultata koji se mogu postići poboljšanjem kvalitete življenja - pogotovo ako možete pobjeći iz urbane sredine u zagrljaj netaknute prirode, kao što je Lošinj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za potpuno dobar osjećaj pobrinut će se  netaknuta lošinjska priroda koja će svojim vitality mirisima – ružmarina, lovora, agruma u cvatu stvoriti ljekovito, opušteno ozračje. Vitality Hotela Punta pridonijet će dobrom osjećaju svojom vrhunskom udobnošću, i uslugom, te zavodljivim pogledom na plavetnilo Kvarnera i sjeverno-dalmatinskih otoka. No, da bi se zaista probudio cjeloviti dobar osjećaj, pripremat će se veganska jela spravljena s najkvalitetnijim ekološkim namirnicama, prilagođenim sadržajima i aktivnostima seminara. Povrh toga, svim polaznicima seminara na raspolaganju je Relax Zona s bazenima s morskom vodom, parnim i turskim kupeljima, jacuzzijem i prostrom za opuštanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
INFO: 01/ 4847 119<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.makronova.com">www.makronova.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Ostvari dobar osjećaj - na Lošinju Pod vodstvom vrsnih stručnjaka iz područja prirodnih stilova življenja održat će se motivacijski vikend seminar U suradnji  Makronove i Vitality Hotela Punta, tijekom vikenda od 31.5. do 2.6.  u Velom Lošinju će se održati motivacijski seminar pod vodstvom Jadranke Boban Pejić i Zlatka Pejića pod nazivom Ostvari dobar osjećaj.
   
Na ovom opuštajućem, edukativnom vikendu polaznici će usvojiti niz korisnih informacija o kvalitetnoj prehrani, tehnikama kvalitetnog disanja, uspješnog načina nošenja sa stresom i brojnim drugim mogućnostima obrane od stresa te ostvarivanja dobrog osjećaja. Polaznici će imati prilike praktično iskusiti blagodati jednostavnih vježbi za cijelo tijelo, kao i male rituale za opuštanje, a mnogima će dobro doći i savjeti o tome kako poboljšati kvalitetu sna i spavanja.
   
 „Toliko je toga što možete učiniti kako biste se osjećali dobro i živjeli odlično! Namjera nam je motivirati i inspirati ljude prema pozitivi, u promišljanju, djelovanju i osjećanju. Izazov je to napraviti u kratkom vremenu kao što je ovaj program, no iz iskustva znamo da je to moguće.“, ističu autori programa. Inspirativni predavači, poznati stručnjaci Zlatko Pejić i Jadranka Boban Pejić, podijelit će tijekom ovog vikenda s polaznicima saznanja proizašla iz dugogodišnjeg rada i osobnog istraživanja. Kako su i sami poslovni ljudi koji se već gotovo 30 godina bave edukacijom, svjesni su problema i potreba suvremenih ljudi, ali i odličnih rezultata koji se mogu postići poboljšanjem kvalitete življenja - pogotovo ako možete pobjeći iz urbane sredine u zagrljaj netaknute prirode, kao što je Lošinj.
   
Za potpuno dobar osjećaj pobrinut će se  netaknuta lošinjska priroda koja će svojim vitality mirisima – ružmarina, lovora, agruma u cvatu stvoriti ljekovito, opušteno ozračje. Vitality Hotela Punta pridonijet će dobrom osjećaju svojom vrhunskom udobnošću, i uslugom, te zavodljivim pogledom na plavetnilo Kvarnera i sjeverno-dalmatinskih otoka. No, da bi se zaista probudio cjeloviti dobar osjećaj, pripremat će se veganska jela spravljena s najkvalitetnijim ekološkim namirnicama, prilagođenim sadržajima i aktivnostima seminara. Povrh toga, svim polaznicima seminara na raspolaganju je Relax Zona s bazenima s morskom vodom, parnim i turskim kupeljima, jacuzzijem i prostrom za opuštanje.
   
INFO: 01/ 4847 119
   www.makronova.com
   
  žena.hr 

Ostvari dobar osjećaj - na Lošinju

<para>Opće je poznato kako raspoloženje i hrana idu ruku pod ruku. Neki jedu kako bi se osjećali bolje, neki iz dosade, a neki zbog stresa uzrokovanog svakodnevnim obvezama koje sa sobom nosi moderno društvo. No, jeste li znali da način na koji jedete može uzrokovati da se osjećate lošije nego što ste se osjećali prije nego što ste počeli jesti? Prema istraživačima sa Sveučilišta Penn State, nezdrave prehrambene navike mogu ženu učiniti razdražljivom nakon obroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nezdrave prehrambene navike obuhvaćaju prejedanje, gubitak kontrole nad jelom i ograničenja unosa hrane – navike koje štetno utječu na mnoge žene koje se bore s viškom kilograma i izgledom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, sudeći prema priopćenju koje je izdao Penn State, utjecaj raspoloženja i hrane na pojedinca ne svodi se uvijek na to da se pojedinac nakon jela osjeća bolje. Dok se mnogo toga saznalo kroz različita istraživanja provedena u kontroliranim laboratorijskim uvjetima na ženama sa značajnim poremećajima u prehrani, malo se toga učinilo po pitanju procjene povezanosti raspoloženja i jela kod žena koje ne pate od poremećaja prehrane, no nemaju ni zdrave prehrambene navike.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 „Naša saznanja o raspoloženju i prehrambenim navikama uglavnom potječu iz studija provedenih na ispitanicima koji pate od poremećaja prehrane ili iz laboratorijskih istraživanja“
 </emphasis>, napomenula je Kristin Heron, suradnica u centru Survey Research Center te pojasnila: 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživači s Penn Statea proveli su istraživanje na 131 ženi u dobi između 18 i  30 godina. Žene su sa sobom nosile računala i u njih bilježila odgovore na različita pitanja vezana uz raspoloženje i prehrambene navike tijekom dana. Rezultati su pokazali da nije bilo velikih promjena u raspoloženjima prije nego što su ispitanice pojele nešto nezdravo, no nakon nezdravog obroka raspoloženje im se pokvarilo u odnosu na raspoloženje u kojem su bile prije jela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 „Ova je studija jedinstvena jer ocjenjuje raspoloženje i prehrambene navike u svakodnevici, pružajući nam tako preciznije podatke o povezanosti između emocija i jela
 </emphasis>“, izjavio je profesor Joshua Smyth. <emphasis>
 „Rezultati ovog istraživanja mogu nam pomoći u boljem razumijevanju uloge raspoloženja u razvoju i održavanju nezdravih prehrambenih navika , što bi moglo biti korisno za razvoj učinkovitijih programa za osobe koje imaju problema s prehranom ili tjelesnom težinom.“
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: Penn State</para>

Loše prehrambene navike čine žene razdražljivima Nezdrava hrana kvari nam raspoloženje Opće je poznato kako raspoloženje i hrana idu ruku pod ruku. Neki jedu kako bi se osjećali bolje, neki iz dosade, a neki zbog stresa uzrokovanog svakodnevnim obvezama koje sa sobom nosi moderno društvo. No, jeste li znali da način na koji jedete može uzrokovati da se osjećate lošije nego što ste se osjećali prije nego što ste počeli jesti? Prema istraživačima sa Sveučilišta Penn State, nezdrave prehrambene navike mogu ženu učiniti razdražljivom nakon obroka.
   
   Nezdrave prehrambene navike obuhvaćaju prejedanje, gubitak kontrole nad jelom i ograničenja unosa hrane – navike koje štetno utječu na mnoge žene koje se bore s viškom kilograma i izgledom.
   
No, sudeći prema priopćenju koje je izdao Penn State, utjecaj raspoloženja i hrane na pojedinca ne svodi se uvijek na to da se pojedinac nakon jela osjeća bolje. Dok se mnogo toga saznalo kroz različita istraživanja provedena u kontroliranim laboratorijskim uvjetima na ženama sa značajnim poremećajima u prehrani, malo se toga učinilo po pitanju procjene povezanosti raspoloženja i jela kod žena koje ne pate od poremećaja prehrane, no nemaju ni zdrave prehrambene navike.
   
   
      „Naša saznanja o raspoloženju i prehrambenim navikama uglavnom potječu iz studija provedenih na ispitanicima koji pate od poremećaja prehrane ili iz laboratorijskih istraživanja“
   , napomenula je Kristin Heron, suradnica u centru Survey Research Center te pojasnila: 
   
   
Istraživači s Penn Statea proveli su istraživanje na 131 ženi u dobi između 18 i  30 godina. Žene su sa sobom nosile računala i u njih bilježila odgovore na različita pitanja vezana uz raspoloženje i prehrambene navike tijekom dana. Rezultati su pokazali da nije bilo velikih promjena u raspoloženjima prije nego što su ispitanice pojele nešto nezdravo, no nakon nezdravog obroka raspoloženje im se pokvarilo u odnosu na raspoloženje u kojem su bile prije jela.
   
   
      „Ova je studija jedinstvena jer ocjenjuje raspoloženje i prehrambene navike u svakodnevici, pružajući nam tako preciznije podatke o povezanosti između emocija i jela
   “, izjavio je profesor Joshua Smyth. 
      „Rezultati ovog istraživanja mogu nam pomoći u boljem razumijevanju uloge raspoloženja u razvoju i održavanju nezdravih prehrambenih navika , što bi moglo biti korisno za razvoj učinkovitijih programa za osobe koje imaju problema s prehranom ili tjelesnom težinom.“
   
   
 

Izvor: Penn State žena.hr 

Loše prehrambene navike čine žene razdražljivima

<para>Ena je došla na savjetovanje kada je već bila na samom rubu – prije tri godine zaposlila se u jednoj uspješnoj tvrtki koja je za nju bila ostvarenje svih snova. Tempo je bio naporan, radilo se i po 12 sati dnevno, no Ena je bila uvjerena da je to njezin put prema samom vrhu. Kako je vrijeme prolazilo, Eni je taj ludi ritam postajao sve naporniji a da bi izdržala tu golemu količinu stresa, vratila se svojoj davno odbačenoj navici – pušenju. No, zbog neredovite i često nekvalitetne prehrane, Ena je počela nakupljati kilograme. Činilo joj se da jede manje (ponekad bi jela samo jednom dnevno, a tada bi pojela sve što je u kući našla) a da se kilogrami samo lijepe za nju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Htjela je smršaviti no vremena za fizičku aktivnost nije imala. U tom periodu upoznala je Svena – muškarca u kojeg se zaljubila i za kojeg je vjerovala da je on taj. No, balans između privatnog i poslovnog života Ena jednostavno nije mogla postići. Svaki put kad je bila sa Svenom imala je osjećaj krivnje jer ne radi svoj posao, jer taj dan nije provela 12 sati na poslu već samo 10. Imala je strašan pritisak u glavi, na poslu više nije bila efikasna kao nekada, a broj kutija cigareta koje je u danu popušila popeo se na 4. Tada je shvatila da joj organizam vrišti i poručuje da nešto nije u redu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ena iz ove priče ima na svakom koraku: problemi na poslu, rastrganost između karijere i obiteljskog života, prekid veze, otkaz, nesuglasice u obitelji, kronične bolesti... Sve su to stresori koji uvelike utječu na naš život. Kada procjenjujemo da nas određena situacija ugrožava (bilo fizički ili psihički), naš organizam na nju odgovara stresom. Organizam se u stresu priprema na brzu reakciju i zaštitu - npr. pojačava se rad srca i pluća, povisuju se krvni tlak, razina šećera u krvi, mišićna napetost itd. Psihičke reakcije su strah, tjeskoba, promjene pozornosti, rasuđivanja  i slično. No, kako je u stresu ravnoteža organizma poremećena, tijelo ulaže dodatne napore da bi ponovo uspostavilo ravnotežu. Ako je organizam, odnosno osoba, često izložena stresu ili je stanje stresa dugotrajno, stalno ulaganje napora da se vrati u ravnotežu iscrpljuje organizam i čini ga podložnijim nastanku raznih zdravstvenih poremećaja i bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Važno je ne dopustiti da stres dugo ostaje uz nas
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Važno je znati da određena emocija koja nas prati u stanjima stresa zapravo ne traje dugo. Primjerice, kada nas ulovi ljutnja jer nas je nadređeni prozvao za grešku za koju nismo odgovorni ili tuga jer smo saznali da nismo dobili posao kojem smo se nadali, u našem tijelu se pokreće biokemijska reakcija čije je trajanje vrlo kratko. Svega minuta i pol potrebna je da se u našoj krvi stvore, djeluju i zatim povuku hormoni koji se luče kad neki događaj doživimo stresnim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, unatoč tome često se događa da se osjećaji ljutnje ili tuge nastavljaju satima, danima, čak i mjesecima nakon što se dogodio prvotni okidač. Zahvaljujući sposobnostima i mogućnosti da razmišljaju o sebi i onome što im se događa, sjećaju se prošlosti i zamišljaju budućnost, ljudi sami sebe „sabotiraju“ i odlaze u pogrešan i destruktivan smjer – k osjećaju preplavljenosti negativnim emocijama. Tako i nakon što prođe prvih 90 sekundi mi se nastavljamo vrtiti u krugu negativnih misli: mislima se vraćamo na iskustvo koje smo doživjeli negativnim i na taj način obnavljamo stvaranje hormona kao da se stresna situacija nastavila događati. Svjesni ove činjenice zapravo imamo izbor: ostati u neresursivnom stanju i reciklirati negativne emocije ili jednostavno izaći iz te situacije i prekinuti krug stresa!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ponekad stres može biti dobar
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često se ljudi pitaju je li moguće stres u potpunosti izbjeći i živjeti mirnim, opuštenim životom. Smatram da stres nije moguće u potpunosti izbjeći i da potpuna eliminacija stresa zapravo ne bi bila dobra za osobu. Naime, kratkotrajni stres je uobičajen, normalan i nezaobilazan dio svakodnevnog života čovjeka, a odgovorom našeg tijela na stres upravljaju sustavi koji su se tijekom evolucije razvili kao odgovor organizma na realnu opasnost iz okoline, tj. na specifične objekte. Kako bi bilo da nam prijeti realna opasnost u okolini (primjerice potrebna je brza reakcija da bi izbjegli frontalni sudar) a mi smo skroz opušteni, mirni i svejedno nam je što će biti? Pri tome naš organizam ne luči hormone koji nas pripremaju na akciju i mi jednostavno nismo u stanju odreagirati. Bismo li i u ovakvoj situaciji smatrali da je stres isključivo loš i da ga treba u potpunosti iskorijeniti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju, važno je napomenuti da stres ima određenu zaštitnu funkciju u našim životima i da je u nekim situacijama dobar. Postaje loš kada prelazi naše kapacitete, kada recikliramo sve neugodne emocije koje smo tog dana proživjeli i kada je toliko čest da se organizam ne stiže oporaviti. U takvim situacijama dobro je prekinuti taj krug stresa, pronaći svoj ispušni ventil ili jednostavno potražiti stručnu pomoć kako bi se naučili nositi s njim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Kristina Bačkonja, dipl. psiholog i NLP majstor<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://www.centarproventus.hr/">Centar Proventus</ulink>
 
</para>

Stres naš svagdašnji – je li on uvijek loš? Ena je došla na savjetovanje kada je već bila na samom rubu – prije tri godine zaposlila se u jednoj uspješnoj tvrtki koja je za nju bila ostvarenje svih snova. Tempo je bio naporan, radilo se i po 12 sati dnevno, no Ena je bila uvjerena da je to njezin put prema samom vrhu. Kako je vrijeme prolazilo, Eni je taj ludi ritam postajao sve naporniji a da bi izdržala tu golemu količinu stresa, vratila se svojoj davno odbačenoj navici – pušenju. No, zbog neredovite i često nekvalitetne prehrane, Ena je počela nakupljati kilograme. Činilo joj se da jede manje (ponekad bi jela samo jednom dnevno, a tada bi pojela sve što je u kući našla) a da se kilogrami samo lijepe za nju.
   
Htjela je smršaviti no vremena za fizičku aktivnost nije imala. U tom periodu upoznala je Svena – muškarca u kojeg se zaljubila i za kojeg je vjerovala da je on taj. No, balans između privatnog i poslovnog života Ena jednostavno nije mogla postići. Svaki put kad je bila sa Svenom imala je osjećaj krivnje jer ne radi svoj posao, jer taj dan nije provela 12 sati na poslu već samo 10. Imala je strašan pritisak u glavi, na poslu više nije bila efikasna kao nekada, a broj kutija cigareta koje je u danu popušila popeo se na 4. Tada je shvatila da joj organizam vrišti i poručuje da nešto nije u redu.
   
Ena iz ove priče ima na svakom koraku: problemi na poslu, rastrganost između karijere i obiteljskog života, prekid veze, otkaz, nesuglasice u obitelji, kronične bolesti... Sve su to stresori koji uvelike utječu na naš život. Kada procjenjujemo da nas određena situacija ugrožava (bilo fizički ili psihički), naš organizam na nju odgovara stresom. Organizam se u stresu priprema na brzu reakciju i zaštitu - npr. pojačava se rad srca i pluća, povisuju se krvni tlak, razina šećera u krvi, mišićna napetost itd. Psihičke reakcije su strah, tjeskoba, promjene pozornosti, rasuđivanja  i slično. No, kako je u stresu ravnoteža organizma poremećena, tijelo ulaže dodatne napore da bi ponovo uspostavilo ravnotežu. Ako je organizam, odnosno osoba, često izložena stresu ili je stanje stresa dugotrajno, stalno ulaganje napora da se vrati u ravnotežu iscrpljuje organizam i čini ga podložnijim nastanku raznih zdravstvenih poremećaja i bolesti.
   
   Važno je ne dopustiti da stres dugo ostaje uz nas
   
   
   Važno je znati da određena emocija koja nas prati u stanjima stresa zapravo ne traje dugo. Primjerice, kada nas ulovi ljutnja jer nas je nadređeni prozvao za grešku za koju nismo odgovorni ili tuga jer smo saznali da nismo dobili posao kojem smo se nadali, u našem tijelu se pokreće biokemijska reakcija čije je trajanje vrlo kratko. Svega minuta i pol potrebna je da se u našoj krvi stvore, djeluju i zatim povuku hormoni koji se luče kad neki događaj doživimo stresnim.
   
No, unatoč tome često se događa da se osjećaji ljutnje ili tuge nastavljaju satima, danima, čak i mjesecima nakon što se dogodio prvotni okidač. Zahvaljujući sposobnostima i mogućnosti da razmišljaju o sebi i onome što im se događa, sjećaju se prošlosti i zamišljaju budućnost, ljudi sami sebe „sabotiraju“ i odlaze u pogrešan i destruktivan smjer – k osjećaju preplavljenosti negativnim emocijama. Tako i nakon što prođe prvih 90 sekundi mi se nastavljamo vrtiti u krugu negativnih misli: mislima se vraćamo na iskustvo koje smo doživjeli negativnim i na taj način obnavljamo stvaranje hormona kao da se stresna situacija nastavila događati. Svjesni ove činjenice zapravo imamo izbor: ostati u neresursivnom stanju i reciklirati negativne emocije ili jednostavno izaći iz te situacije i prekinuti krug stresa!
   
   Ponekad stres može biti dobar
   
   
Često se ljudi pitaju je li moguće stres u potpunosti izbjeći i živjeti mirnim, opuštenim životom. Smatram da stres nije moguće u potpunosti izbjeći i da potpuna eliminacija stresa zapravo ne bi bila dobra za osobu. Naime, kratkotrajni stres je uobičajen, normalan i nezaobilazan dio svakodnevnog života čovjeka, a odgovorom našeg tijela na stres upravljaju sustavi koji su se tijekom evolucije razvili kao odgovor organizma na realnu opasnost iz okoline, tj. na specifične objekte. Kako bi bilo da nam prijeti realna opasnost u okolini (primjerice potrebna je brza reakcija da bi izbjegli frontalni sudar) a mi smo skroz opušteni, mirni i svejedno nam je što će biti? Pri tome naš organizam ne luči hormone koji nas pripremaju na akciju i mi jednostavno nismo u stanju odreagirati. Bismo li i u ovakvoj situaciji smatrali da je stres isključivo loš i da ga treba u potpunosti iskorijeniti?
   
Na kraju, važno je napomenuti da stres ima određenu zaštitnu funkciju u našim životima i da je u nekim situacijama dobar. Postaje loš kada prelazi naše kapacitete, kada recikliramo sve neugodne emocije koje smo tog dana proživjeli i kada je toliko čest da se organizam ne stiže oporaviti. U takvim situacijama dobro je prekinuti taj krug stresa, pronaći svoj ispušni ventil ili jednostavno potražiti stručnu pomoć kako bi se naučili nositi s njim.
 

Kristina Bačkonja, dipl. psiholog i NLP majstor
   
      Centar Proventus
   
 žena.hr 

Stres naš svagdašnji – je li on uvijek loš?

<para>Jedina stvar koja je strašnija od hororca kojeg gledate na televiziji je sadržaj posude s kokicama u vašem krilu. Iako su kokice u svom izvornom, prirodnom obliku pametan izbor grickalice (čak i spadaju među supernamirnice), sve što je bilo dobro u njima "palo je u vodu" jednom kada su se počele proizvoditi i prodavati kokice pakirane za pečenje u mikrovalnim pećnicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije nego ubacite još jednu vrećicu s kokicama u mikrovalnu, obratite pozornost na ovo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Toksične vrećice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina vrećica s kokicama za mikrovalnu pećnicu sadrže perfluorokemikalije ili PFC (služe kako bi zadržale masnoću unutar vrećice), klasu kemikalija koja je povezana s više vrsta raka i oštećenja reproduktivnog sistema. Pronađena je i poveznica između PFC-a i bolesti štitnjače, kao i poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje (ADHD). Jednom kada u naš organizam unesemo PFC, on u tijelu ostaje jako dugo, što je još jedna od briga koje muče znanstvenike jer kod ovakvih je tvari važan efekt nakupljanja. Kako možete znati spadaju li vaše omiljene kokice među ove opasne? Teško, jer proizvođači ambalažu, odnosno te vrećice nabavljaju od drugih proizvođača, pa i sami ne znaju točno od čega su te vrećice napravljene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nezgodni okusi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod ovih kokica nisu samo vrećice razlog za brigu. Jake kemikalije često se koriste na kokicama i drugim unaprijed pakiranim namirnicama kako bi zavarale naše nepce da mislimo kako jedemo svježe pripremljene namirnice. Jedna od najakutnije toksičnih kemikalija koje se koriste na kokicama – diacetil (DA), koji daje privid okusa maslaca, doveden je u vezu s teškim oštećenjem pluća radnika zaposlenih u tvornicama koje proizvode ove kokice, a čak i sa kupcima i potrošačima. Istraživači iz američkog The National Institute for Occupational Safety and Health (njihova nacionalna agencija odgovorna za provođenje istraživanja i izradu preporuka za prevenciju bolesti i ozljeda na radu) otkrili su kako su radnici, koji su udisali tu kemikaliju, oboljeli od kroničnih respiratornih pluća, neki čak smrtno – potpuno gubeći sposobnost disanja.  Loš PR proizašao iz ovih istraživanja natjerao je proizvođače da prestanu koristiti ovaj "prirodni okus" koristeći zamjene za diacetil koje bi također mogle oštećivati pluća. Znanstvenici sa Sveučilišta Minnesota u Minneapolisu diacetil su doveli u vezu i sa Alzheimerovom bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 GMO
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dugotrajan utjecaj genetski modificirane hrane na ljudsko tijelo i zdravlje nikada nije testiran, međutim neka početna istraživanja provedena na životinjama pokazuju kako GMO namirnice mogu izazvati probavne bolesti, alergije na hranu, čak i tumore. Ako kokice koje koristite nisu organskog podrijetla (a većina na našem tržištu nije), postoji velika šansa da se radi o kokicama, uljima i začinima koji sadrže GMO materijal.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b3e8e874-35b1-11eb-97a7-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tvorničke masnoće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Industrijske masnoće kao što su trans masti (one su produkt procesa hidrogenacije u prehrambenoj industriji te se nalaze u gotovo svoj polugotovoj i gotovoj hrani. Najviše ih ima u margarinima, slatkišima, čipsu, biljnim sirevima i svoj brzoj hrani) imaju katastrofalan utjecaj na vaše srce i krvne žile, a povezane su i s reproduktivnim problemima kao što je endometrioza. Proizvođači hrane ih vole jer tako njihovi proizvodi imaju dulji rok trajanja. Problem je što ih je teško otkriti na deklaracijama prehrambenog proizvoda. Čak i ako ste uspjeli nabaviti kokice na kojima piše "0 posto" trans masti svejedno bolje pogledajte. Bilo kakva hidrogenizirana ulja znače prisutnost trans masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sigurnije opcije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ispecite ih sami u posudi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kokice zaista jesu jedna od najboljih opcija po pitanju grickalica – ali smo kada ih sami pripremite i kada im ne dodate previše masnoće i soli. Malo ulja možete staviti i birajte zdrava ulja (kokosovo, maslinovo, palmino, laneno, kikiriki ulje) ili pak trunku domaćeg maslaca. Kokice umjesto solju možete pokušati začiniti s malo zdrave kurkume – koja će im dati interesantan okus. Ovaj način pripremanja kokica još je uvijek najbolja i najpouzdanija metoda pripremanja zdravih kokica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ispecite ih u mikrovalnoj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali ne već kupljene u vrećici. Obične kokice stavite u običnu papirnatu vrećicu. Čvrsto zatvorite otvor i stavite ih peći na najveću toplinu. Kad se pucketanje uspori na samo nekoliko "puknutih" kokica svakih pet sekundi – izvadite vrećicu. Ovakve kokice neće biti baš ukusne kao iz posude – ali ih je jednostavnije pripremiti, nema pranja posuda i puno su zdravije od već kupovnih i pakiranih kokica za mikrovalnu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto:  <ulink url="http://www.flickr.com/photos/obie099/2644149045/">Jeffry B</ulink> / <ulink url="http://foter.com">Foter.com</ulink> / <ulink url="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/">CC BY-NC-SA</ulink>
</para>

Kokice su otrovne?! Može se reći da jesu, ali riječ je o onima pakiranim za mikrovalnu pećnicu Jedina stvar koja je strašnija od hororca kojeg gledate na televiziji je sadržaj posude s kokicama u vašem krilu. Iako su kokice u svom izvornom, prirodnom obliku pametan izbor grickalice (čak i spadaju među supernamirnice), sve što je bilo dobro u njima "palo je u vodu" jednom kada su se počele proizvoditi i prodavati kokice pakirane za pečenje u mikrovalnim pećnicama.
   
Prije nego ubacite još jednu vrećicu s kokicama u mikrovalnu, obratite pozornost na ovo:
   
   Toksične vrećice
   
   
Većina vrećica s kokicama za mikrovalnu pećnicu sadrže perfluorokemikalije ili PFC (služe kako bi zadržale masnoću unutar vrećice), klasu kemikalija koja je povezana s više vrsta raka i oštećenja reproduktivnog sistema. Pronađena je i poveznica između PFC-a i bolesti štitnjače, kao i poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje (ADHD). Jednom kada u naš organizam unesemo PFC, on u tijelu ostaje jako dugo, što je još jedna od briga koje muče znanstvenike jer kod ovakvih je tvari važan efekt nakupljanja. Kako možete znati spadaju li vaše omiljene kokice među ove opasne? Teško, jer proizvođači ambalažu, odnosno te vrećice nabavljaju od drugih proizvođača, pa i sami ne znaju točno od čega su te vrećice napravljene.
   
   Nezgodni okusi
   
   
Kod ovih kokica nisu samo vrećice razlog za brigu. Jake kemikalije često se koriste na kokicama i drugim unaprijed pakiranim namirnicama kako bi zavarale naše nepce da mislimo kako jedemo svježe pripremljene namirnice. Jedna od najakutnije toksičnih kemikalija koje se koriste na kokicama – diacetil (DA), koji daje privid okusa maslaca, doveden je u vezu s teškim oštećenjem pluća radnika zaposlenih u tvornicama koje proizvode ove kokice, a čak i sa kupcima i potrošačima. Istraživači iz američkog The National Institute for Occupational Safety and Health (njihova nacionalna agencija odgovorna za provođenje istraživanja i izradu preporuka za prevenciju bolesti i ozljeda na radu) otkrili su kako su radnici, koji su udisali tu kemikaliju, oboljeli od kroničnih respiratornih pluća, neki čak smrtno – potpuno gubeći sposobnost disanja.  Loš PR proizašao iz ovih istraživanja natjerao je proizvođače da prestanu koristiti ovaj "prirodni okus" koristeći zamjene za diacetil koje bi također mogle oštećivati pluća. Znanstvenici sa Sveučilišta Minnesota u Minneapolisu diacetil su doveli u vezu i sa Alzheimerovom bolesti.
   
   GMO
   
   
Dugotrajan utjecaj genetski modificirane hrane na ljudsko tijelo i zdravlje nikada nije testiran, međutim neka početna istraživanja provedena na životinjama pokazuju kako GMO namirnice mogu izazvati probavne bolesti, alergije na hranu, čak i tumore. Ako kokice koje koristite nisu organskog podrijetla (a većina na našem tržištu nije), postoji velika šansa da se radi o kokicama, uljima i začinima koji sadrže GMO materijal.
 


   


   
   
   Tvorničke masnoće
   
   
Industrijske masnoće kao što su trans masti (one su produkt procesa hidrogenacije u prehrambenoj industriji te se nalaze u gotovo svoj polugotovoj i gotovoj hrani. Najviše ih ima u margarinima, slatkišima, čipsu, biljnim sirevima i svoj brzoj hrani) imaju katastrofalan utjecaj na vaše srce i krvne žile, a povezane su i s reproduktivnim problemima kao što je endometrioza. Proizvođači hrane ih vole jer tako njihovi proizvodi imaju dulji rok trajanja. Problem je što ih je teško otkriti na deklaracijama prehrambenog proizvoda. Čak i ako ste uspjeli nabaviti kokice na kojima piše "0 posto" trans masti svejedno bolje pogledajte. Bilo kakva hidrogenizirana ulja znače prisutnost trans masnoća.
   
   
   Sigurnije opcije
   
   
   Ispecite ih sami u posudi
   
   
Kokice zaista jesu jedna od najboljih opcija po pitanju grickalica – ali smo kada ih sami pripremite i kada im ne dodate previše masnoće i soli. Malo ulja možete staviti i birajte zdrava ulja (kokosovo, maslinovo, palmino, laneno, kikiriki ulje) ili pak trunku domaćeg maslaca. Kokice umjesto solju možete pokušati začiniti s malo zdrave kurkume – koja će im dati interesantan okus. Ovaj način pripremanja kokica još je uvijek najbolja i najpouzdanija metoda pripremanja zdravih kokica.
   
   Ispecite ih u mikrovalnoj
   
   
Ali ne već kupljene u vrećici. Obične kokice stavite u običnu papirnatu vrećicu. Čvrsto zatvorite otvor i stavite ih peći na najveću toplinu. Kad se pucketanje uspori na samo nekoliko "puknutih" kokica svakih pet sekundi – izvadite vrećicu. Ovakve kokice neće biti baš ukusne kao iz posude – ali ih je jednostavnije pripremiti, nema pranja posuda i puno su zdravije od već kupovnih i pakiranih kokica za mikrovalnu.
 

Foto:  Jeffry B / Foter.com / CC BY-NC-SA
 žena.hr 

Kokice su otrovne?!

<para>
 Zato jer više od pola stoljeća Plivina kombinacija vitamina B skupine, poznatija pod imenom <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plibex</ulink>, omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminima. Plibex je kombinacija vitamina B1, B2, B3, B5, B6 i B12 koja se primjenjuje u različitim situacijama, među time i kao terapijska opcija kod različitih bolesti i stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">
 Vitamini B skupine:
 </ulink>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 smanjuju umor i iscrpljenost
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 održavaju zdravlje kose, kože i noktiju
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 čuvaju imunološki sustav
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sinergija za smanjenje umora i iscrpljenosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Plibex osigurava dnevne potrebe za vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B12 zbog čega je indiciran za prevenciju i liječenje deficita ovih važnih vitamina.  Svaki od vitamina B skupine ima svoje <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">specifične zadaće</ulink>, no, budući da u tjelesnim reakcijama nastupaju zajednički potrebno ih je uzimati u kombinaciji kao što to osigurava Plibex. Osim što pridonose normalnom metabolizmu energije,<ulink url="http://www.plibex.com.hr/"> vitamini B skupine</ulink> pridonose i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji te smanjenju umora i iscrpljenosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdrava i lijepa koža, kosa, nokti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Vitamini B kompleksa</ulink>, uz proteine kao potporu, pomažu koži da postane sjajnija i elastičnija, noktima da budu čvršći i kosi da bude mekša i svilenkastija. Izbjegavanjem deficita vitamina B skupine možemo odgoditi slab rast i sijeđenje kose, sušenje, crvenilo i iritaciju kože, ispucale usne i pojavu ranica na rubovima usta i oko nosa te lomljivost noktiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nahranite imunološki sustav
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamini B kompleksa posebno se preporučuju osobama <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">izloženim stresu</ulink>, s neredovitom i jednoličnom prehranom, na dijetama za mršavljenje te kod oslabljenog imuniteta. Primjerice, za pravilan rad našega obrambenog sustava neophodnim se smatra adekvatna <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">opskrba vitaminima B kompleksa</ulink>, posebice vitaminima B1, B6 i B12.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="669ab502-35b1-11eb-b7d6-0242ac13002a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Plibex - Plivini vitamini B skupine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dokazano učinkoviti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamini B skupine topljivi su u vodi pa se u suvišku izlučuju iz tijela. To omogućuje njihovu primjenu i u višestruko višim terapijskim dozama od onih koje su dnevno propisane za <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">podmirivanje potreba organizma</ulink>. Znanstvenici su imali cijelo jedno stoljeće za provjeru neškodljivosti i učinkovitosti vitamina B skupine, budući da je prvi otkriveni vitamin početkom 20. stoljeća bio upravo vitamin B1. Stoga je <ulink url="http://www.plibex.com.hr/">Plibex</ulink> pouzdan, učinkovit i dostupan ulog u zdravlje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
</para>

Zašto Plivini vitamini B skupine? Plibex omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminom 
   Zato jer više od pola stoljeća Plivina kombinacija vitamina B skupine, poznatija pod imenom Plibex, omogućuje zadovoljenje povećanih potreba vašega tijela za B vitaminima. Plibex je kombinacija vitamina B1, B2, B3, B5, B6 i B12 koja se primjenjuje u različitim situacijama, među time i kao terapijska opcija kod različitih bolesti i stanja.
   
   
      Vitamini B skupine:
   


   
      
         smanjuju umor i iscrpljenost
      
   
   
      
         održavaju zdravlje kose, kože i noktiju
      
   
   
      
         čuvaju imunološki sustav
      
   


   
   Sinergija za smanjenje umora i iscrpljenosti
   
   
Plibex osigurava dnevne potrebe za vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B12 zbog čega je indiciran za prevenciju i liječenje deficita ovih važnih vitamina.  Svaki od vitamina B skupine ima svoje specifične zadaće, no, budući da u tjelesnim reakcijama nastupaju zajednički potrebno ih je uzimati u kombinaciji kao što to osigurava Plibex. Osim što pridonose normalnom metabolizmu energije, vitamini B skupine pridonose i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji te smanjenju umora i iscrpljenosti.
   
   Zdrava i lijepa koža, kosa, nokti
   
   
   Vitamini B kompleksa, uz proteine kao potporu, pomažu koži da postane sjajnija i elastičnija, noktima da budu čvršći i kosi da bude mekša i svilenkastija. Izbjegavanjem deficita vitamina B skupine možemo odgoditi slab rast i sijeđenje kose, sušenje, crvenilo i iritaciju kože, ispucale usne i pojavu ranica na rubovima usta i oko nosa te lomljivost noktiju.
   
   Nahranite imunološki sustav
   
   
Vitamini B kompleksa posebno se preporučuju osobama izloženim stresu, s neredovitom i jednoličnom prehranom, na dijetama za mršavljenje te kod oslabljenog imuniteta. Primjerice, za pravilan rad našega obrambenog sustava neophodnim se smatra adekvatna opskrba vitaminima B kompleksa, posebice vitaminima B1, B6 i B12.
 


   


   
   
   Plibex - Plivini vitamini B skupine
   
   
   Dokazano učinkoviti
   
   
Vitamini B skupine topljivi su u vodi pa se u suvišku izlučuju iz tijela. To omogućuje njihovu primjenu i u višestruko višim terapijskim dozama od onih koje su dnevno propisane za podmirivanje potreba organizma. Znanstvenici su imali cijelo jedno stoljeće za provjeru neškodljivosti i učinkovitosti vitamina B skupine, budući da je prvi otkriveni vitamin početkom 20. stoljeća bio upravo vitamin B1. Stoga je Plibex pouzdan, učinkovit i dostupan ulog u zdravlje!
   
   Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
 žena.hr 

<para>
 Ovaj četvrtak 16.5.13. u 18:30h
Ćirilometodska 2, Gornji grad
Palača Kulmer (prizemlje)
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poboljšajte i očuvajte svoje zdravlje, ojačajte imunitet, oslobodite se nagomilanog stresa, ostvarite vlastiti potencijal i u potpunosti napunite ''baterije''.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki čovjek želi sreću, a jedino kada je zdrav, on može ostvariti tu sreću i sklad sa samim sobom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog velikih zahtjeva okoline danas, primorani smo iscrpljivati se i na fizičkim i psihičkim razinama. Zbog ovih opterećenja čovjek pati od bolesti, napetosti, stresa i ostalog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Disanje je najvažniji aspekt života i kroz disanje ćemo dobiti najviše energije. Sve bolesti možemo izliječiti uz pomoć tehnika disanja, meditacije i pozitivnog uma/stava. Kisik je jako važan i on aktivira sve žlijezde u tijelu. I zato, disanje i meditacija dat će vam zdravlje, bogatstvo i sretan život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Program Božanskog Zdravlja podučava kako se napuniti sa izvorima energije kao što je kvalitetan san, zrak - disanje, voda, sunce, hrana i meditacija. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima, a sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na predavanju ćete naučiti…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…sve o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije i zdravlja  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
….o drevnom sustavu samorazvoja svijesti pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju od duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
….o važnosti pravilnog disanja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
...da je mozak je organ koji treba tri puta više kisika od ostalih organa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
... što je meditacija i njene dobrobiti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
… korisne savjete za zdravlje i ljepotu duha i tijela<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…praktične vježbe i tehnike disanja koje ćete moći primjenjivati samostalno kod kuće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…i još puno toga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija u Parku Božanske Energije,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
e-mail: info@divineenergypark.org;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.divineenergypark.org">www.divineenergypark.org</ulink>
</para>

Prekinite vezu s lošim životnim navikama u Muzeju Prekinutih veza …i dođite na predavanje o „Programu Božanskog Zdravlja“ 
   Ovaj četvrtak 16.5.13. u 18:30h
Ćirilometodska 2, Gornji grad
Palača Kulmer (prizemlje)


   
Poboljšajte i očuvajte svoje zdravlje, ojačajte imunitet, oslobodite se nagomilanog stresa, ostvarite vlastiti potencijal i u potpunosti napunite ''baterije''.
   
Svaki čovjek želi sreću, a jedino kada je zdrav, on može ostvariti tu sreću i sklad sa samim sobom.
Zbog velikih zahtjeva okoline danas, primorani smo iscrpljivati se i na fizičkim i psihičkim razinama. Zbog ovih opterećenja čovjek pati od bolesti, napetosti, stresa i ostalog.
   
Disanje je najvažniji aspekt života i kroz disanje ćemo dobiti najviše energije. Sve bolesti možemo izliječiti uz pomoć tehnika disanja, meditacije i pozitivnog uma/stava. Kisik je jako važan i on aktivira sve žlijezde u tijelu. I zato, disanje i meditacija dat će vam zdravlje, bogatstvo i sretan život.
   
Program Božanskog Zdravlja podučava kako se napuniti sa izvorima energije kao što je kvalitetan san, zrak - disanje, voda, sunce, hrana i meditacija. Ovaj jednostavan i praktičan program temelji se na drevnim principima, a sastoji se od meditacije, tehnika disanja, fizičkih vježbi za revitalizaciju i pomlađivanje te predavanja o razvoju svijesti, zdravlju, zdravoj prehrani itd
   
Na predavanju ćete naučiti…
…sve o znanosti Božanskog disanja - o svim važnim aspektima disanja, energije i zdravlja  
….o drevnom sustavu samorazvoja svijesti pomoću kojeg se tijelo i um oslobađaju od duboko ukorijenjenih stresova i toksina, obnavlja se tijelo i aktivira naš puni mentalni potencijal
….o važnosti pravilnog disanja
...da je mozak je organ koji treba tri puta više kisika od ostalih organa
... što je meditacija i njene dobrobiti
… korisne savjete za zdravlje i ljepotu duha i tijela
…praktične vježbe i tehnike disanja koje ćete moći primjenjivati samostalno kod kuće
…i još puno toga.
 


   
Više informacija u Parku Božanske Energije,
01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540;
e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark
   www.divineenergypark.org
 žena.hr 

Prekinite vezu s lošim životnim navikama u Muzeju Prekinutih veza

<para>Magistre farmacije Ines i Tajana Buhač Naturaline su nove suradnice na području samoliječenja i samoskrbi jer - upravo su ljekarnici jedini educirani zdravstveni radnici na tom području. U svim razvijenim zemljama svijeta, pa i kod nas, u porastu je samoskrb i samoliječenje. Međutim, postoji veliki broj mogućih grešaka ako sami donosimo odluku o samoliječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Živimo u vrijeme kada pojedinac sve više postaje svjestan da o njemu ovisi njegovo zdravlje, postaje svjestan nužnosti brige o svom načinu življenja, o ishrani, o unosu toksičnih supstancija. Samoskrb obuhvaća sve postupke pojedinca s ciljem postizanja i održanja zdravlja kao i sprječavanja i liječenja bolesti. Samoliječenje je dio samoskrbi u kojem pojedinac, na temelju prepoznatih simptoma, bez odlaska liječniku odabire lijek ili pripravak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Danas se sve više ljudi odlučuje za samoliječenje. Razloga je mnogo, najčešće nemamo vremena za odlazak liječniku, a kod njega je uvijek gužva, radi u smjeni koja nam ne odgovara, a kad i dođemo do njega on nas kod blagih tegoba uputi na ljekarnu. Blage zdravstvene tegobe (glavobolja, prehlada, povišena temperatura, proljev, mučnina...) liječimo najčešće sami. Savjetuju nas susjedi, rođaci, televizija, a veliki je broj mogućih opasnosti u samoliječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Nepravovremeni odlazak liječniku
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pacijent teško sam, bez stručne pomoći ljekarnika može procijeniti na temelju uočenih simptoma da li mu je neophodan (često i hitan) odlazak liječniku. Još jedna od mogućih opasnosti je i neuočavanje svih simptoma ili pojava pogoršanja stanja. Kod pojedinih skupina pučanstva poput novorođenčadi, djece, trudnica, dojilja, starije populacije, uvijek je nužan stručni savjet ljekarnika u odabiru sredstva za samoliječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Nerazumijevanje djelovanja lijeka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bezreceptni se lijekovi reklamiraju kao potrošačka roba, gdje proizvođač naglašava samo pozitivne strane primjene,i često mu pripisuje čudotvorno djelovanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Premala doza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dozu svakog lijeka mora odrediti stručna osoba, liječnik ili ljekarnik. Ljekarnici su oni koji imaju najviše znanja u području samoliječenja, oni određuju količinu lijeka koji će se primijeniti (npr. biljnog ili vitaminsko-mineralnog) uzimajući u obzir sve potrebne elemente pojedinog pacijenta (dob, težina, stanje organizma, postojeće bolesti).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Prevelika doza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pojedini pacijenti skloni su vjerovati da je bolje uzimati veće količine lijeka, u svrhu bržeg ozdravljenja. Međutim, takva vrsta primjene može izazvati nusdjelovanja, pa čak i toksičnost ili interakcije s drugim lijekovima, ali i s hranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Koliko dugo treba primjenjivati pojedini bezreceptni lijek
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To nigdje ne piše u uputama, znači nužna je pomoć opet stručne osobe, ljekarnička.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Nuspojave, kontraindikacije i interakcije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvijek treba imati na umu činjenicu da nisu svi pripravci pogodni za sve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi od pripravaka mogu izazvati nuspojave, ali mogu stupiti I u interakcije I s drugim lijekovima, dodacima prehrani ali I s hranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. S čim uzeti bezreceptni lijek i kad, u kojim intervalima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U uputama to nigdje ne piše, a način uzimanja lijeka ovisi o starosti pacijenta, načinu življenja, stanju organizma, lijekovima koje uzima, znači nužno je savjetovati se s ljekarnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Praktični problemi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponekad i praktični problemi, poput otvaranja pakiranja, mogu dovesti do pogrešaka u samoliječenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako pacijenti odlučuju o samoliječenju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koji su najčešći izvori informacija, na temelju kojih se pojedinac odlučuje za sredstvo koje će primijeniti? Rođaci, susjedi, internet i najčešće reklama. Reklame su često agresivne, puno obećavaju, a malo ili nikako ne govore o mogućim nusdjelovanjima, o kontraindikacijama, interakcijama s drugim lijekovima ili hranom ili bolestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas je doba globalne komunikacije, utjecaj Interneta je sve više prisutan, a time se značajno povećava broj zbunjujućih, često krivih informacija iz područja zdravstva. Većina sredstava javnog informiranja kod nas ima zdravstvene rubrike, prečesto potpuno nerazumljive ili s krivim informacijama. Javnost ne poznaje proces provjere stručnosti, a prosječni čitatelj nije kritičan jer nema dovoljno znanja iz tog područja, te sve prihvaća i vjeruje u to. Da ne spominjemo neprimjerenost napisa koji potječu iz drugih zemalja zbog različitosti: u kulturi, u običajima, u ekonomskoj situaciji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prikupite informacije i obratite se ljekarniku
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanja iz područja dodataka prehrani, medicinskih proizvodima kao i o lijekovima za koje nije potreban recept unutar našeg zdravstvenog sustava imaju jedino ljekarnici i zato ljekarnik kao najdostupniji zdravstveni radnik, do kojeg se može doći u svakom trenutku i bez najave, trebao bi biti savjetnik kod samoliječenja. Svaki put kada imate pojedinu zdravstvenu tegobu, posavjetujte se, ne donosite odluku o samoliječenju sami. Svatko od nas je zasebna osoba, sa specifičnim potrebama. Ne vjerujte svemu i svačemu. Prikupite dovoljno informacija, procijenite ih, i na taj ćete način uspješno provesti samoliječenje u svrhu zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr">
 Naturala.hr
 </ulink>
</para>
<para>Autorie: Ines Buhač mag. pharm. i Tajana Buhač mag.pharm., univ.mag.pharm.,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
voditeljice Centara <ulink url="http://visnaturae.buhac-ars-pharmae.hr/page/view/id/2">VIS NATURAE</ulink> i <ulink url="http://arspharmae.buhac-ars-pharmae.hr/page/view/id/1">ARS PHARMAE</ulink>
</para>

Opasnosti u samoliječenju Znanja iz područja dodataka prehrani, medicinskih proizvodima kao i o bezreceptnih lijekova imaju jedino ljekarnici Magistre farmacije Ines i Tajana Buhač Naturaline su nove suradnice na području samoliječenja i samoskrbi jer - upravo su ljekarnici jedini educirani zdravstveni radnici na tom području. U svim razvijenim zemljama svijeta, pa i kod nas, u porastu je samoskrb i samoliječenje. Međutim, postoji veliki broj mogućih grešaka ako sami donosimo odluku o samoliječenju.
 
Živimo u vrijeme kada pojedinac sve više postaje svjestan da o njemu ovisi njegovo zdravlje, postaje svjestan nužnosti brige o svom načinu življenja, o ishrani, o unosu toksičnih supstancija. Samoskrb obuhvaća sve postupke pojedinca s ciljem postizanja i održanja zdravlja kao i sprječavanja i liječenja bolesti. Samoliječenje je dio samoskrbi u kojem pojedinac, na temelju prepoznatih simptoma, bez odlaska liječniku odabire lijek ili pripravak.
 
   Danas se sve više ljudi odlučuje za samoliječenje. Razloga je mnogo, najčešće nemamo vremena za odlazak liječniku, a kod njega je uvijek gužva, radi u smjeni koja nam ne odgovara, a kad i dođemo do njega on nas kod blagih tegoba uputi na ljekarnu. Blage zdravstvene tegobe (glavobolja, prehlada, povišena temperatura, proljev, mučnina...) liječimo najčešće sami. Savjetuju nas susjedi, rođaci, televizija, a veliki je broj mogućih opasnosti u samoliječenju.
 
   1. Nepravovremeni odlazak liječniku
   
Pacijent teško sam, bez stručne pomoći ljekarnika može procijeniti na temelju uočenih simptoma da li mu je neophodan (često i hitan) odlazak liječniku. Još jedna od mogućih opasnosti je i neuočavanje svih simptoma ili pojava pogoršanja stanja. Kod pojedinih skupina pučanstva poput novorođenčadi, djece, trudnica, dojilja, starije populacije, uvijek je nužan stručni savjet ljekarnika u odabiru sredstva za samoliječenje.
 
   2. Nerazumijevanje djelovanja lijeka
   
Bezreceptni se lijekovi reklamiraju kao potrošačka roba, gdje proizvođač naglašava samo pozitivne strane primjene,i često mu pripisuje čudotvorno djelovanje.
   
   3. Premala doza
   
Dozu svakog lijeka mora odrediti stručna osoba, liječnik ili ljekarnik. Ljekarnici su oni koji imaju najviše znanja u području samoliječenja, oni određuju količinu lijeka koji će se primijeniti (npr. biljnog ili vitaminsko-mineralnog) uzimajući u obzir sve potrebne elemente pojedinog pacijenta (dob, težina, stanje organizma, postojeće bolesti).
 
   4. Prevelika doza
   
Pojedini pacijenti skloni su vjerovati da je bolje uzimati veće količine lijeka, u svrhu bržeg ozdravljenja. Međutim, takva vrsta primjene može izazvati nusdjelovanja, pa čak i toksičnost ili interakcije s drugim lijekovima, ali i s hranom.
 
   5. Koliko dugo treba primjenjivati pojedini bezreceptni lijek
   
To nigdje ne piše u uputama, znači nužna je pomoć opet stručne osobe, ljekarnička.
 
   6. Nuspojave, kontraindikacije i interakcije
   
Uvijek treba imati na umu činjenicu da nisu svi pripravci pogodni za sve.
Mnogi od pripravaka mogu izazvati nuspojave, ali mogu stupiti I u interakcije I s drugim lijekovima, dodacima prehrani ali I s hranom.
 
   7. S čim uzeti bezreceptni lijek i kad, u kojim intervalima
   
U uputama to nigdje ne piše, a način uzimanja lijeka ovisi o starosti pacijenta, načinu življenja, stanju organizma, lijekovima koje uzima, znači nužno je savjetovati se s ljekarnikom.
   
   8. Praktični problemi
   
Ponekad i praktični problemi, poput otvaranja pakiranja, mogu dovesti do pogrešaka u samoliječenju.
 
   Kako pacijenti odlučuju o samoliječenju?
   
 
Koji su najčešći izvori informacija, na temelju kojih se pojedinac odlučuje za sredstvo koje će primijeniti? Rođaci, susjedi, internet i najčešće reklama. Reklame su često agresivne, puno obećavaju, a malo ili nikako ne govore o mogućim nusdjelovanjima, o kontraindikacijama, interakcijama s drugim lijekovima ili hranom ili bolestima.
 
Danas je doba globalne komunikacije, utjecaj Interneta je sve više prisutan, a time se značajno povećava broj zbunjujućih, često krivih informacija iz područja zdravstva. Većina sredstava javnog informiranja kod nas ima zdravstvene rubrike, prečesto potpuno nerazumljive ili s krivim informacijama. Javnost ne poznaje proces provjere stručnosti, a prosječni čitatelj nije kritičan jer nema dovoljno znanja iz tog područja, te sve prihvaća i vjeruje u to. Da ne spominjemo neprimjerenost napisa koji potječu iz drugih zemalja zbog različitosti: u kulturi, u običajima, u ekonomskoj situaciji.
 
   Prikupite informacije i obratite se ljekarniku
   
 
Znanja iz područja dodataka prehrani, medicinskih proizvodima kao i o lijekovima za koje nije potreban recept unutar našeg zdravstvenog sustava imaju jedino ljekarnici i zato ljekarnik kao najdostupniji zdravstveni radnik, do kojeg se može doći u svakom trenutku i bez najave, trebao bi biti savjetnik kod samoliječenja. Svaki put kada imate pojedinu zdravstvenu tegobu, posavjetujte se, ne donosite odluku o samoliječenju sami. Svatko od nas je zasebna osoba, sa specifičnim potrebama. Ne vjerujte svemu i svačemu. Prikupite dovoljno informacija, procijenite ih, i na taj ćete način uspješno provesti samoliječenje u svrhu zdravlja.
 

Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   

Autorie: Ines Buhač mag. pharm. i Tajana Buhač mag.pharm., univ.mag.pharm.,
voditeljice Centara VIS NATURAE i ARS PHARMAE
 naturala.hr 

Opasnosti u samoliječenju

<para>Prošlo je deset godina od skromnih početaka do današnjeg lanca 12 bio&amp;bio trgovina ekoproizvoda diljem Hrvatske. bio&amp;bio slavi atraktivnim superfood radionicama s degustacijama i objavljuje atraktivnu kuharicu zdravih ekoloških napitaka.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako je sve počelo?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Inovativan hrvatski koncept bio&amp;bio trgovina razvio se iz entuzijazma i pionirskog rada koji je pratio i razvoj ekološkog pokreta diljem svijeta. Od tada su bio&amp;bio trgovine prepoznate kao mjesto provjerene i pouzdane kupnje ekoloških proizvoda. Bogata ponuda koju čine certificirani <ulink url="http://www.biobio.hr/ponuda/organske-namirnice">organski i prirodni proizvodi</ulink> od cjelovitih sastojaka te jedinstvena usluga, oduvijek su bile vrijednosti po kojima su ih kupci prepoznavali.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="93920e34-35b1-11eb-be4f-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nova superfood shake&amp;blend kuharica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
bio&amp;bio je povodom rođendana objavio atraktivno ilustriranu i inovativnu samostojeću kuharicu pod nazivom <ulink url="http://www.biobio.hr/eliksir-izbor-najboljih-shake-i-blend-recepata-1kom-21322">„Eliksir“</ulink>. Sadrži najbolje superfood shake&amp;blend recepte za napitke zdravlja i vitalnosti, koje su osmislili sami bio&amp;bio djelatnici. Recepti se spravljaju brzo i jednostavno, a njihovu nutricionističku vrijednost potvrdila je doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender. Novu shake&amp;blend kuharicu ćete voljeti koristiti i poklanjati, a dostupna je ekskluzivno u bio&amp;bio trgovinama ili web shopu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9b9145be-35b1-11eb-b24d-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dođite na rođendan i kušajte zdravi superfood shake
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pridružite se brojnim <ulink url="http://www.biobio.hr/blog/besplatne-rodendanske-superfood-radionice-i-degustacije/?partID=1653">besplatnim rođendanskim radionicama </ulink>s raw food majstorima, dođite na shake party u vaš najbliži bio&amp;bio te uživajte u raznim degustacijama i savjetujte se s iskusnim bio&amp;bio djelatnicima o zdravoj prehrani i prirodnim stilovima života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a28c034a-35b1-11eb-93ab-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

bio&bio slavi 10. rođendan originalnom kuharicom Kuharica "Eliksir" sadrži najbolje superfood shake&amp;blend recepte za napitke zdravlja i vitalnosti Prošlo je deset godina od skromnih početaka do današnjeg lanca 12 bio&amp;bio trgovina ekoproizvoda diljem Hrvatske. bio&amp;bio slavi atraktivnim superfood radionicama s degustacijama i objavljuje atraktivnu kuharicu zdravih ekoloških napitaka.
   
   
   Kako je sve počelo?
   
   
Inovativan hrvatski koncept bio&amp;bio trgovina razvio se iz entuzijazma i pionirskog rada koji je pratio i razvoj ekološkog pokreta diljem svijeta. Od tada su bio&amp;bio trgovine prepoznate kao mjesto provjerene i pouzdane kupnje ekoloških proizvoda. Bogata ponuda koju čine certificirani organski i prirodni proizvodi od cjelovitih sastojaka te jedinstvena usluga, oduvijek su bile vrijednosti po kojima su ih kupci prepoznavali.
 


   


   
   Nova superfood shake&amp;blend kuharica
   
   
bio&amp;bio je povodom rođendana objavio atraktivno ilustriranu i inovativnu samostojeću kuharicu pod nazivom „Eliksir“. Sadrži najbolje superfood shake&amp;blend recepte za napitke zdravlja i vitalnosti, koje su osmislili sami bio&amp;bio djelatnici. Recepti se spravljaju brzo i jednostavno, a njihovu nutricionističku vrijednost potvrdila je doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender. Novu shake&amp;blend kuharicu ćete voljeti koristiti i poklanjati, a dostupna je ekskluzivno u bio&amp;bio trgovinama ili web shopu.  
 


   


   
   Dođite na rođendan i kušajte zdravi superfood shake
   
   
Pridružite se brojnim besplatnim rođendanskim radionicama s raw food majstorima, dođite na shake party u vaš najbliži bio&amp;bio te uživajte u raznim degustacijama i savjetujte se s iskusnim bio&amp;bio djelatnicima o zdravoj prehrani i prirodnim stilovima života.
 


   
   
  žena.hr 

bio&bio slavi 10. rođendan originalnom kuharicom

<para>Makar bolovi u leđima jesu najviše karakteristični za nešto za stariju populaciju, osobe bilo koje dobi mogu imati probleme s bolovima u leđima zbog različitih razloga – bilo da se radilo nekoj povredi, deformaciji, genetskoj predispoziciji, zubu vremena…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada se priča o bolovima u leđima uzroke je teško generalizirati upravo zbog njezine složenosti, povezanosti s centrom živčanog sustava, leđnom moždinom, koja je direktni nastavak mozga, a pomoću koje on upravlja motorikom cijelog tijela. Ipak, postoje određena uvjerenja oko toga što uzrokuje bolove, a koja često nisu točna. Vrijeme je da saznate prave istine i neistine o leđima i boli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: Uvijek treba sjediti uspravno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pogrbljeni položaj leđa, naravno, isto tako nije dobar, ali jednako je loše uspravno sjedenje. Što to znači? Duži periodi uspravnog mirnog sjedenja mogu jednako izazvati bolove u leđima kao i pogrbljenost. Ako sjedite duge periode vremena, mijenjate redovito položaje, a najbolji je kada možete biti nagnuti malo prema natrag, pod kutom od 100 stupnjeva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: Nemojte dizati teške predmete
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne treba biti neophodno krivac težina tereta, nego način na koji ga dižete. Naravno da se treba kloniti dizanja preteških tereta, no mnoge osobe rade grešku i terete dižu presavijanjem i uspravljanjem leđa, a ne nogama, što vrlo često dovodi do bolova u leđima. Također, tijekom dizanja tereta treba izbjegavati i pokrete okretanja, jer može doći do povreda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: Odmor je najbolji lijek
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da ne bude zabune, odmor leđa može pomoći kada je u pitanju akutnoj povredi ili uklještenju živca koji uzrokuje bol u leđima. No, nije istina da se treba ostati krevetu cijelo vrijeme. Dan ili dva u krevetu mogu pogoršati bol u leđima.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="94152b20-35b1-11eb-8296-0242ac130031" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: Bol u leđima uzrokuje povreda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomicanje diskova između kralježaka, povrede, bolesti, infekcije, pa čak i nasljedna stanja mogu izazvati bol u leđima. Dakle, ako vas bole leđa ne mora neophodno značiti da ste ih povrijedili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: Mršavi ljudi nemaju probleme s boli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svatko može patiti od bolova u leđima bez obzira na dob, spol, pa tako i težinu. Osobe koje su premršave, posebno one koje boluju od nekih poremećaja prehrane, mogu imati problema s gubitkom strukture kostiju, što može uzrokovati bol u leđima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neistina: Vježba nije dobra za bol u leđima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobe koje pate od akutnih bolova u određenim dijelovima leđa, trebali bi prema preporuci liječnika ili fizioterapeuta raditi određene vježbe koje bi trebale pomoći u smanjenju boli. Također, redovita i pravilna vježbanja mogu pomoći u smanjenju mogućnosti ponovnog javljanja boli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istina: Kiropraktika i akupunktura pomažu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Masaže i spinalna manipulacija koju provode kiropraktičari dokazano pomažu u olakšanju bolova u leđima. Također, akupunktura dokazano pomaže mnogim pacijentima kojima neke druge standardne metode ne pomažu. Joga i progresivna relaksacija također su jedni od načina koji su pomogli mnogima u problemima s bolovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Istine i laži o bolovima u leđima Bole vas leđa? Jeste li sigurni da znate razlog i postupate li pravilno u ublažavanju boli? Makar bolovi u leđima jesu najviše karakteristični za nešto za stariju populaciju, osobe bilo koje dobi mogu imati probleme s bolovima u leđima zbog različitih razloga – bilo da se radilo nekoj povredi, deformaciji, genetskoj predispoziciji, zubu vremena…
   
Kada se priča o bolovima u leđima uzroke je teško generalizirati upravo zbog njezine složenosti, povezanosti s centrom živčanog sustava, leđnom moždinom, koja je direktni nastavak mozga, a pomoću koje on upravlja motorikom cijelog tijela. Ipak, postoje određena uvjerenja oko toga što uzrokuje bolove, a koja često nisu točna. Vrijeme je da saznate prave istine i neistine o leđima i boli.
   
   Neistina: Uvijek treba sjediti uspravno
   
   
Pogrbljeni položaj leđa, naravno, isto tako nije dobar, ali jednako je loše uspravno sjedenje. Što to znači? Duži periodi uspravnog mirnog sjedenja mogu jednako izazvati bolove u leđima kao i pogrbljenost. Ako sjedite duge periode vremena, mijenjate redovito položaje, a najbolji je kada možete biti nagnuti malo prema natrag, pod kutom od 100 stupnjeva.
   
   Neistina: Nemojte dizati teške predmete
   
   
Ne treba biti neophodno krivac težina tereta, nego način na koji ga dižete. Naravno da se treba kloniti dizanja preteških tereta, no mnoge osobe rade grešku i terete dižu presavijanjem i uspravljanjem leđa, a ne nogama, što vrlo često dovodi do bolova u leđima. Također, tijekom dizanja tereta treba izbjegavati i pokrete okretanja, jer može doći do povreda.
   
   Neistina: Odmor je najbolji lijek
   
   
Da ne bude zabune, odmor leđa može pomoći kada je u pitanju akutnoj povredi ili uklještenju živca koji uzrokuje bol u leđima. No, nije istina da se treba ostati krevetu cijelo vrijeme. Dan ili dva u krevetu mogu pogoršati bol u leđima.  
 


   


   
   
   Neistina: Bol u leđima uzrokuje povreda
   
   
Pomicanje diskova između kralježaka, povrede, bolesti, infekcije, pa čak i nasljedna stanja mogu izazvati bol u leđima. Dakle, ako vas bole leđa ne mora neophodno značiti da ste ih povrijedili.
   
   Neistina: Mršavi ljudi nemaju probleme s boli
   
   
Svatko može patiti od bolova u leđima bez obzira na dob, spol, pa tako i težinu. Osobe koje su premršave, posebno one koje boluju od nekih poremećaja prehrane, mogu imati problema s gubitkom strukture kostiju, što može uzrokovati bol u leđima.
   
   Neistina: Vježba nije dobra za bol u leđima
   
   
Osobe koje pate od akutnih bolova u određenim dijelovima leđa, trebali bi prema preporuci liječnika ili fizioterapeuta raditi određene vježbe koje bi trebale pomoći u smanjenju boli. Također, redovita i pravilna vježbanja mogu pomoći u smanjenju mogućnosti ponovnog javljanja boli.
   
   Istina: Kiropraktika i akupunktura pomažu
   
   
Masaže i spinalna manipulacija koju provode kiropraktičari dokazano pomažu u olakšanju bolova u leđima. Također, akupunktura dokazano pomaže mnogim pacijentima kojima neke druge standardne metode ne pomažu. Joga i progresivna relaksacija također su jedni od načina koji su pomogli mnogima u problemima s bolovima.
 

(vam) Va.M. 

Istine i laži o bolovima u leđima

<para>Colgate-Palmolive Hrvatska nudi inovativno rješenje za potrošače koji pate od problema osjetljivih zubi: Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastu za zube kao veliki napredak u tretiranju osjetljivosti zubi. Pomoću svoje patentirane Pro-Argin™ formule, ovaj napredni proizvod nudi olakšanje ljudima koji pate od preosjetljivosti boli zuba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Colgate® Sensitive Pro-Relief™  je prva pasta koja klinički dokazano pruža trenutačno i dugotrajno olakšanje osjetljivosti zubi. Dok većina, na tržištu dostupnih, pasti za osjetljive zube otupljuju bol, Colgate® Sensitive Pro-Relief™ sa Pro-Argin™ tehnologijom djelotvorno zatvara kanale koji vode do osjetljivih zubnih živaca, čime blokira dotok topline, hladnoće, zraka i pritiska koji stimuliraju receptore boli u zubima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Osjetljivost je više nego samo neugoda, to je često stanje koje uzrokuje neželjenu bol“</emphasis>, rekao je Dr. William DeVizio, potpredsjednik, Global Technology, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive Pro-Relief™ može se direktno primijeniti na osjetljivi zub, nježnom masažom vrškom prsta otprilike jednu minutu, kako bi se ostvarilo trenutačno olakšanje od osjetljivosti. Redovito četkanje zubi s Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastom stvara dugotrajnu barijeru koja djeluje kao štit protiv osjetljivosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4aeb946e-35b3-11eb-ae01-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjetljivost zubi je oralni problem koji pogađa do 57% potrošača diljem svijeta. Hladan zrak, vruće piće ili slatki desert mogu izazvati akutnu bol osjetljivosti. Isto tako, dodir stomatološkog instrumenta može učiniti rutinske preglede neizdržljivima. Ta nelagoda može dovesti do toga da osobe koje pate od osjetljivosti izbjegavaju svoje redovite preglede što je zanemarivanje koje može rezultirati povećanjem oralnih problema. Colgate® Sensitive Pro-Relief™, jedina pasta s inovativnom Pro-Argin™ formulom, potiče potrošače da liječe i spriječe simptome osjetljivosti pomažući im da prebrode strah od boli osjetljivih zubi.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“Colgate je posvećen poboljšanju oralnog  zdravlja i opće dobrobiti potrošača diljem svijeta“,</emphasis> rekao je Nigel Burton, predsjednik, Global Oral Care, Colgate-Palmolive. - <emphasis>“Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasta nudi inovativan pristup liječenju osjetljivosti zubi. Klinički je dokazano da Pro-Argin™ formula pomaže potrošačima da kontroliraju osjetljivost zubi i žive ispunjenim životima.“</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dr. dent. Med. Tatjana Knego svojim pacijentima preporučuje Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastu, kao i svim osobama koji pate zbog osjetljivih zubi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="569738cc-35b3-11eb-911f-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pasta Colgate® Sensitive Pro-Relief™ sa Pro-Argin™ tehnologijom trenutno je dostupna u većini supermarketa i drogerija diljem Hrvatske. Za više informacija o Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasti za zube, posjetite <ulink url="http://www.colgatesensitiveprorelief.com/HR/home">http://www.colgatesensitiveprorelief.hr</ulink>.</para>

Colgate® Sensitive Pro-Relief™: rješenje za osjetljive zube Colgate-Palmolive nudi inovativno rješenje za pomoć svima koji pate od osjetljivih zubi Colgate-Palmolive Hrvatska nudi inovativno rješenje za potrošače koji pate od problema osjetljivih zubi: Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastu za zube kao veliki napredak u tretiranju osjetljivosti zubi. Pomoću svoje patentirane Pro-Argin™ formule, ovaj napredni proizvod nudi olakšanje ljudima koji pate od preosjetljivosti boli zuba.
   
Colgate® Sensitive Pro-Relief™  je prva pasta koja klinički dokazano pruža trenutačno i dugotrajno olakšanje osjetljivosti zubi. Dok većina, na tržištu dostupnih, pasti za osjetljive zube otupljuju bol, Colgate® Sensitive Pro-Relief™ sa Pro-Argin™ tehnologijom djelotvorno zatvara kanale koji vode do osjetljivih zubnih živaca, čime blokira dotok topline, hladnoće, zraka i pritiska koji stimuliraju receptore boli u zubima.
   
   „Osjetljivost je više nego samo neugoda, to je često stanje koje uzrokuje neželjenu bol“, rekao je Dr. William DeVizio, potpredsjednik, Global Technology, Colgate-Palmolive. “Colgate® Sensitive Pro-Relief™ može se direktno primijeniti na osjetljivi zub, nježnom masažom vrškom prsta otprilike jednu minutu, kako bi se ostvarilo trenutačno olakšanje od osjetljivosti. Redovito četkanje zubi s Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastom stvara dugotrajnu barijeru koja djeluje kao štit protiv osjetljivosti.
 


   


   
Osjetljivost zubi je oralni problem koji pogađa do 57% potrošača diljem svijeta. Hladan zrak, vruće piće ili slatki desert mogu izazvati akutnu bol osjetljivosti. Isto tako, dodir stomatološkog instrumenta može učiniti rutinske preglede neizdržljivima. Ta nelagoda može dovesti do toga da osobe koje pate od osjetljivosti izbjegavaju svoje redovite preglede što je zanemarivanje koje može rezultirati povećanjem oralnih problema. Colgate® Sensitive Pro-Relief™, jedina pasta s inovativnom Pro-Argin™ formulom, potiče potrošače da liječe i spriječe simptome osjetljivosti pomažući im da prebrode strah od boli osjetljivih zubi.
   
   
   “Colgate je posvećen poboljšanju oralnog  zdravlja i opće dobrobiti potrošača diljem svijeta“, rekao je Nigel Burton, predsjednik, Global Oral Care, Colgate-Palmolive. - “Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasta nudi inovativan pristup liječenju osjetljivosti zubi. Klinički je dokazano da Pro-Argin™ formula pomaže potrošačima da kontroliraju osjetljivost zubi i žive ispunjenim životima.“
   
   
   Dr. dent. Med. Tatjana Knego svojim pacijentima preporučuje Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pastu, kao i svim osobama koji pate zbog osjetljivih zubi.
 


   


   
   
Pasta Colgate® Sensitive Pro-Relief™ sa Pro-Argin™ tehnologijom trenutno je dostupna u većini supermarketa i drogerija diljem Hrvatske. Za više informacija o Colgate® Sensitive Pro-Relief™ pasti za zube, posjetite http://www.colgatesensitiveprorelief.hr. žena.hr 