Postroll

Preroll

<para>
 <ulink url="https://kadulja.com/?utm_id=zena-salvia">
 Salvia Kornati
 </ulink> proizvodi 
 <ulink url="https://kadulja.com/proizvod/hidrolat-ljekovite-kadulje/?utm_id=zena-hidrolat">Hidrolat ljekovite kadulje</ulink>
 , 100% prirodni i certificirani EKO proizvod koji ne sadrži štetne sastojke, razvijen bez dodataka ikakvih aditiva i konzervansa. Ovaj hidrolat sadrži samo vodu i otopljene biljne komponente ljekovite kadulje te je dodatno filtriran kroz mikrofiltere kako bi se osigurali najviši proizvodni standardi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodna alternativa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hidrolati su posebna vrsta proizvoda koja se dobiva kondenziranjem vodene pare u procesu destilacije biljaka. Oni su nježna, ali učinkovita strana aromaterapije koja ima vrlo široku primjenu u očuvanju našeg zdravlja i ljepote.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljekovita kadulja, kao što i samo ime govori, jedna je od najljekovitijih biljaka na Zemlji. Stoga ne čudi što hidrolat ove biljke ima vrlo impresivna svojstva koja nam otkrivaju svu moć i skrivenu snagu prirode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Snažno djelovanje na upalne procese
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hidrolat kadulje je čudesna tekućina koja se izdvaja specifičnim okusom, mirisom, kemijskim sastavom, te jakim terapeutskim svojstvima. Svojim protuupalnim, antivirusnim i antibakterijskim djelovanjem pomaže u borbi protiv zimskih prehlada ali i pri otklanjanju mnogih kožnih tegoba poput: ekcema, akni i prištića, uboda insekata i općeninto bilo kakvih kožnih upalnih poremećaja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://kadulja.com/ljekovitost-kadulje/?utm_id=zena-ljekovitost">Ljekovita svojstva kadulje</ulink>
 , koja se u hidrolatu nalaze u obliku otopljenih tvari te sitnih molekula eteričnog ulja, snažno djeluju na upalne procese u koži, koje hidrolat pritom hladi i umiruje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mladolik izgled vaše kože
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog svoje vodene baze lako prodire duboko u kožu te tako snažno djeluje na sve njene slojeve. Zahvaljujući svojem povoljnom pH faktoru, stvara zaštitni sloj koji potom štiti kožu od štetnih vanjskih utjecaja čineći je glatkom i mekom na dodir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stimulirajući mikrocirkulaciju kože, potiče njezinu ubrzanu regeneraciju. Time se postiže efekt laganog zatezanja kože što utjeće na smanjenje bora te tako koži daje mladolik izgled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na stranici 
 <ulink url="https://kadulja.com/?utm_id=zena-kadulja">www.kadulja.com</ulink>
 pročitajte više o pozitivnim svojstvima kadulje, širokom spektru djelovanja hidrolata i 
 <ulink url="https://kadulja.com/primjena/?utm_id=zena-primjena">načinu primjene</ulink>
 za neke od tegoba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isprobajte 
 <ulink url="https://kadulja.com/proizvod/hidrolat-ljekovite-kadulje/?utm_id=zena-hidrolat">hidrolat od kadulje</ulink>
 i vaša koža će vam biti zahvalna<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/salvia_hidrolat_ljekovite_kadulje/77">
 Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
 </ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8a353974-35d4-11eb-b0ee-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Prijavite se za recenziju Salvia Hidrolata ljekovite kadulje Hidrolat ljekovite kadulje – mladolik i zdrav izgled vaše kože na dohvat ruke 
   
      Salvia Kornati
    proizvodi 
      Hidrolat ljekovite kadulje
   , 100% prirodni i certificirani EKO proizvod koji ne sadrži štetne sastojke, razvijen bez dodataka ikakvih aditiva i konzervansa. Ovaj hidrolat sadrži samo vodu i otopljene biljne komponente ljekovite kadulje te je dodatno filtriran kroz mikrofiltere kako bi se osigurali najviši proizvodni standardi.
 
   Prirodna alternativa
   
Hidrolati su posebna vrsta proizvoda koja se dobiva kondenziranjem vodene pare u procesu destilacije biljaka. Oni su nježna, ali učinkovita strana aromaterapije koja ima vrlo široku primjenu u očuvanju našeg zdravlja i ljepote.
 
Ljekovita kadulja, kao što i samo ime govori, jedna je od najljekovitijih biljaka na Zemlji. Stoga ne čudi što hidrolat ove biljke ima vrlo impresivna svojstva koja nam otkrivaju svu moć i skrivenu snagu prirode.
 
   Snažno djelovanje na upalne procese
   
Hidrolat kadulje je čudesna tekućina koja se izdvaja specifičnim okusom, mirisom, kemijskim sastavom, te jakim terapeutskim svojstvima. Svojim protuupalnim, antivirusnim i antibakterijskim djelovanjem pomaže u borbi protiv zimskih prehlada ali i pri otklanjanju mnogih kožnih tegoba poput: ekcema, akni i prištića, uboda insekata i općeninto bilo kakvih kožnih upalnih poremećaja.
 
   
      Ljekovita svojstva kadulje
   , koja se u hidrolatu nalaze u obliku otopljenih tvari te sitnih molekula eteričnog ulja, snažno djeluju na upalne procese u koži, koje hidrolat pritom hladi i umiruje.
 
   Mladolik izgled vaše kože
   
Zbog svoje vodene baze lako prodire duboko u kožu te tako snažno djeluje na sve njene slojeve. Zahvaljujući svojem povoljnom pH faktoru, stvara zaštitni sloj koji potom štiti kožu od štetnih vanjskih utjecaja čineći je glatkom i mekom na dodir.
 
Stimulirajući mikrocirkulaciju kože, potiče njezinu ubrzanu regeneraciju. Time se postiže efekt laganog zatezanja kože što utjeće na smanjenje bora te tako koži daje mladolik izgled.
 
Na stranici 
      www.kadulja.com
    pročitajte više o pozitivnim svojstvima kadulje, širokom spektru djelovanja hidrolata i 
      načinu primjene
    za neke od tegoba.
 
Isprobajte 
      hidrolat od kadulje
    i vaša koža će vam biti zahvalna
   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   


   
 

   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Salvia Hidrolata ljekovite kadulje

Zdravlje

Članak

Bolja ja

<para>Dolaskom jeseni i hladnijih dana, dolazi doba povećane mogućnosti virusnih infekcija, koje se najčešće javljaju na prijelazu godišnjih doba. Kao što je poznato, za virusne infekcije antibiotici u pravilu ne funkcioniraju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, zato nam je priroda dala brojne ljekovite biljke koje mogu pomoći u borbi protiv virusnih infekcija. Vjerujemo da ste za odlična djelovanja nekih biljaka već čuli, ali da ćete naučiti i nešto novo. Svakako je dobro s katkad ponoviti „gradivo“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo o kojim je biljkama riječ.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bazga – Pomaže u borbi protiv virusa, posebno se preporučuje kod jačih viroza i gripe. Odlična je za liječenje herpesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ehinacea – Odlično se bori protiv virusnih infekcija, te sprečava viruse i bakterije da penetriraju u zdrave stanice. Smanjuje bol, upalne procese, posebno dišnog sustava. Neka su istraživanja pokazala da djeluje i na smanjenje tumora i da poboljšava mentalno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Češnjak – Poznato je da ubija mikroorganizme koju uzrokuju infekcije kao što su tuberkuloza, upala pluća, herpes i kandida. Također, pomaže u liječenju konjunktivitisa, upala uha, preventivno djeluje na smanjenje mogućnosti pojave stanica tumora, te pomaže smanjenju kolesterola, a time i u  regulaciji krvnog tlaka i prevenciji kardiovaskularnih bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Astragalus korijen – Pomaže u prevenciji prehlade i gripe, pomaže u podizanju imuniteta, sprečava izbijanja herpesa, te regulira razine kortizola u krvi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mačja šapa (Uncaria Tomentosa) – Pomaže u smanjenju tjelesne temperature, te u virusnim infekcijama probavnog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir – Pomaže u borbi protiv upalnih procesa, smanjuje bol, pomaže u drenaži limfnih čvorova, u detoksikaciji tijela i djeluje na smanjenje mučnine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sladić – Pomaže u borbi protiv gripe, a neka su istraživanja pokazala da ima odličan učinak u borbi protiv HIV-a i hepatitisa C. Također, odličan je za smanjenje kašlja i upalnih procesa u grlu i dišnim putovima. Smanjuje bol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 List masline – Odličan je za borbu protiv virusnih prehlada, ali i kandide, hepatitisa B, malarije, gonoreje, tuberkuloze…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, odlično djeluje na smanjenje virusnih infekcija uha i urinarnog trakta. Osim u borbi protiv virusnih, odličan je u borbi bakterijskih infekcija...</para>

Ljekovitim biljem protiv neugodnih viroza Vrijeme je virusnih prehlada, jeste li spremni? Dolaskom jeseni i hladnijih dana, dolazi doba povećane mogućnosti virusnih infekcija, koje se najčešće javljaju na prijelazu godišnjih doba. Kao što je poznato, za virusne infekcije antibiotici u pravilu ne funkcioniraju.
   
No, zato nam je priroda dala brojne ljekovite biljke koje mogu pomoći u borbi protiv virusnih infekcija. Vjerujemo da ste za odlična djelovanja nekih biljaka već čuli, ali da ćete naučiti i nešto novo. Svakako je dobro s katkad ponoviti „gradivo“.
Evo o kojim je biljkama riječ.
   
   Bazga – Pomaže u borbi protiv virusa, posebno se preporučuje kod jačih viroza i gripe. Odlična je za liječenje herpesa.
   
   Ehinacea – Odlično se bori protiv virusnih infekcija, te sprečava viruse i bakterije da penetriraju u zdrave stanice. Smanjuje bol, upalne procese, posebno dišnog sustava. Neka su istraživanja pokazala da djeluje i na smanjenje tumora i da poboljšava mentalno zdravlje.
   
   Češnjak – Poznato je da ubija mikroorganizme koju uzrokuju infekcije kao što su tuberkuloza, upala pluća, herpes i kandida. Također, pomaže u liječenju konjunktivitisa, upala uha, preventivno djeluje na smanjenje mogućnosti pojave stanica tumora, te pomaže smanjenju kolesterola, a time i u  regulaciji krvnog tlaka i prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
   
   Astragalus korijen – Pomaže u prevenciji prehlade i gripe, pomaže u podizanju imuniteta, sprečava izbijanja herpesa, te regulira razine kortizola u krvi.
   
   Mačja šapa (Uncaria Tomentosa) – Pomaže u smanjenju tjelesne temperature, te u virusnim infekcijama probavnog sustava.
   
   Đumbir – Pomaže u borbi protiv upalnih procesa, smanjuje bol, pomaže u drenaži limfnih čvorova, u detoksikaciji tijela i djeluje na smanjenje mučnine.
   
   Sladić – Pomaže u borbi protiv gripe, a neka su istraživanja pokazala da ima odličan učinak u borbi protiv HIV-a i hepatitisa C. Također, odličan je za smanjenje kašlja i upalnih procesa u grlu i dišnim putovima. Smanjuje bol.
   
   List masline – Odličan je za borbu protiv virusnih prehlada, ali i kandide, hepatitisa B, malarije, gonoreje, tuberkuloze…
Također, odlično djeluje na smanjenje virusnih infekcija uha i urinarnog trakta. Osim u borbi protiv virusnih, odličan je u borbi bakterijskih infekcija... vam 

Ljekovitim biljem protiv neugodnih viroza

<para>Donosimo vam najvažnije vrste vitamina i minerala, njihove primarne funkcije, te u kojim namirnicama ih se može pronaći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin A – Njegova funkcija je kontrola imunitetnog sustava, pomaganje stanicama u dijeljenju i reprodukciji, te u borbi protiv virusnih oboljenja. Djeluje kao antioksidans koji pomaže u sprečavanju kroničnih bolesti i kao vitamin za energiju. U slučaju kroničnog nedostatka vitamina A, može doći i do slijepila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: životinjska jetra, jaja, mrkva, špinat, mlijeko, brokula…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B1 (tiamin) – Ovaj vitamin transformira hranu u energiju, pospješuje rast i kontrolira apetit. Nedostatak može uzrokovati razne mentalne degenerativne bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsova bolest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: cjelovite žitarice, kamenice, jaja, gljive, grašak, svinjetina…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B2 (riboflavin) – Pomaže u izmjeni kisika na staničnoj razini te u razvoju eritrocita. Nedostatak ovog vitamina može rezultirati nesanicom, opadanjem kose, dermatitisom i slabim rastom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: sir, bademi, gljive, životinjska jetra, zeleno lisnato povrće, mlijeko…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B3 (niacin) – Djeluje na staničnoj bazi, na način da u njima oslobađa energiju te u procesima brojnih enzima koji su potrebni za oksidaciju. Nedostatak vitamina B3 može uzrokovati razne prehlade te pelagru – nutritivni poremećaj izazvan nedostatkom tog vitamina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: tunjevina, piletina, losos, jaja, životinjska jetra, mlijeko, avokado, datulje, mrkva, rajčica, šparoge…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B5 (pantotenska kiselina) – Odlično djeluje na jačanje imuniteta i za energiju. U slučaju njegovog manjka dolazi do mučnina, kroničnog umora, nesanice, grčeva…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: slatkovodna riba, jaja, brokula, orašasti plodovi, cjelovite žitarice…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B6 (piridoksin) – Pomaže u cirkulaciji te je neophodan u razgradnji proteina, koji su jedan od glavnih izvora energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: riba, grah, piletina…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B7 (biotin) – Ima vrlo važnu ulogu u metaboličkim procesima, posebno u metabolizmu proteina i masnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati brojne poremećaje i bolesti, te promjene na koži.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: rimska zelena salata, zelje, soja, jaja, jagode, krastavci, životinjska jetra, orasi, rajčica, kozje mlijeko…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B9 (folna kiselina) – Iznimno je važan za žene koje pokušavaju zatrudnjeti i za vrijeme trudnoće, jer pomaže u razvoju živčanog sustava. Također, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica te borbi protiv raka, moždanog udara, srčanih bolesti i neplodnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: šparoge, suncokretove sjemenke, špinat i zelena salati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin B12 (kobalamin) – Ovo je vitamin koji pomaže tijelu hranu pretvoriti u energiju. Također je važan za zdravlje živčanog sustava te za regulaciju funkcije željeza u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: jaja, mlijeko, školjke…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin C (askorbinska kiselina) – Iako je teško reći da je neki vitamin u organizmu važniji od nekog drugog, jer nedostatak bilo kojeg vitamina može uzrokovati razne poremećaje bolesti, vitamin C svakako je jedan od vitamina koji ima najrašireniju metaboličku funkciju. Naime, njegov nedostatak može uzrokovati nakupljanje kolesterola na stijenkama arterija, paradentozu, oslabljivanje mišića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vitamin C djeluje kao koenzim u kombinaciji esencijalnim kiselinama koje su zaslužne za proizvodnju elastina i kolagena. Vitamin C također je jaki antioksidans koji pomaže u borbi protiv raznih bolesti, odnosno pomaže u podizanju imuniteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: voće, povrće, teleća jetra, kamenice, srnetina te janjeći organi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin D – Važan je za koncentraciju fosfora i kalcija u organizmu te pomaže štitnjači u regulaciji hormona, točnije sprečava hipertenziju, osteoporozu i pomaže u borbi protiv raka. Nedostatak vitamina D može uzrokovati osteomalaciju i rahitisom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: riblje ulje, jaja, riba, kiselo mlijeko<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin E – Smanjuje štetu u organizmu koja je nastala od utjecaja slobodnih radikala, bori se protiv nastanka raka prostate te pomaže u proizvodnji eritrocita. Također, može pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati perifernu neuropatiju, bolesti jetre, nedostatak energije…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: orašasti plodovi, žumanjci, masline, šparoge, zeleno lisnato povrće, pšenične klice i druge žitarice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kalcij – Jedan je od najzastupljenijih minerala u organizmu koji je vrlo važan za proizvodnju hormona, zatim za proizvodnju enzima, rad živčanog sustava…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo je važan za proizvodnju energije za rast i zdravlje kostiju i zubi. Nedostatak kalcija može uzrokovati hipokalcemiju, što dovodi do raznih metaboličkih poremećaja, posebno hormonskih, zatim teške infekcije, te uzrokuje lupanje srca, nesvjesticu, otežano disanje i tako dalje…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: mlijeko i mliječni proizvodi, tofu, losos, špinat, repa, kelj, zelje i brokula…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Željezo – Vjerojatno je svima poznato koji su simptomi nedostataka željeza u krvi, odnosno anemije – umor, pospanost, malaksalost, poteškoće u radu srca…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, željezo je potrebno u organizmu zbog transporta kisika do svih stanica organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: pileća jetrica, kamenice, zobene pahuljice, soja, leća, grah i crveno meso.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin K – Vitamin K vrlo je važan kada je u pitanju cirkulacija krvi kroz organizam, jer sprečava grušanje, što je vrlo važno za izmjenu energije u organizmu. Zbog nedostatka vitamina K mogu se javiti spontana krvarenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: zeleno lisnato povrće, kanola ulje, grah, soja, žitarice i životinjska jetra.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Cink – Nedostatak cinka može dovesti do ozbiljnih poremećaja imunitetnog sustava, zatim može utjecati na sporije zacjeljivanje rana, važan je za rast i diobu stanica te reprodukciju. Poboljšava zdravlje kose i kože…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedostatak vitamina može uzrokovati pad imuniteta, psihološke poremećaje, poremećaje okusa i mirisa, usporeno zacjeljivanje rana…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U kojoj se hrani nalazi: jaja, sve vrste mesa, posebno piletina, voće i povrće…</para>

Vitamini i minerali koji vam daju energiju Doznajte koje funkcije imaju vitamini i minerali, te na koji način vašem tijelu daju energiju za normalno funkcioniranje… Donosimo vam najvažnije vrste vitamina i minerala, njihove primarne funkcije, te u kojim namirnicama ih se može pronaći.
   
   Vitamin A – Njegova funkcija je kontrola imunitetnog sustava, pomaganje stanicama u dijeljenju i reprodukciji, te u borbi protiv virusnih oboljenja. Djeluje kao antioksidans koji pomaže u sprečavanju kroničnih bolesti i kao vitamin za energiju. U slučaju kroničnog nedostatka vitamina A, može doći i do slijepila.U kojoj se hrani nalazi: životinjska jetra, jaja, mrkva, špinat, mlijeko, brokula…
   
   Vitamin B1 (tiamin) – Ovaj vitamin transformira hranu u energiju, pospješuje rast i kontrolira apetit. Nedostatak može uzrokovati razne mentalne degenerativne bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsova bolest.U kojoj se hrani nalazi: cjelovite žitarice, kamenice, jaja, gljive, grašak, svinjetina…
   
   Vitamin B2 (riboflavin) – Pomaže u izmjeni kisika na staničnoj razini te u razvoju eritrocita. Nedostatak ovog vitamina može rezultirati nesanicom, opadanjem kose, dermatitisom i slabim rastom.U kojoj se hrani nalazi: sir, bademi, gljive, životinjska jetra, zeleno lisnato povrće, mlijeko…
   
   Vitamin B3 (niacin) – Djeluje na staničnoj bazi, na način da u njima oslobađa energiju te u procesima brojnih enzima koji su potrebni za oksidaciju. Nedostatak vitamina B3 može uzrokovati razne prehlade te pelagru – nutritivni poremećaj izazvan nedostatkom tog vitamina.U kojoj se hrani nalazi: tunjevina, piletina, losos, jaja, životinjska jetra, mlijeko, avokado, datulje, mrkva, rajčica, šparoge…
   
   Vitamin B5 (pantotenska kiselina) – Odlično djeluje na jačanje imuniteta i za energiju. U slučaju njegovog manjka dolazi do mučnina, kroničnog umora, nesanice, grčeva…U kojoj se hrani nalazi: slatkovodna riba, jaja, brokula, orašasti plodovi, cjelovite žitarice…
   
   Vitamin B6 (piridoksin) – Pomaže u cirkulaciji te je neophodan u razgradnji proteina, koji su jedan od glavnih izvora energije.U kojoj se hrani nalazi: riba, grah, piletina…
   
   Vitamin B7 (biotin) – Ima vrlo važnu ulogu u metaboličkim procesima, posebno u metabolizmu proteina i masnoća.
Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati brojne poremećaje i bolesti, te promjene na koži.U kojoj se hrani nalazi: rimska zelena salata, zelje, soja, jaja, jagode, krastavci, životinjska jetra, orasi, rajčica, kozje mlijeko…
   
   Vitamin B9 (folna kiselina) – Iznimno je važan za žene koje pokušavaju zatrudnjeti i za vrijeme trudnoće, jer pomaže u razvoju živčanog sustava. Također, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica te borbi protiv raka, moždanog udara, srčanih bolesti i neplodnosti.U kojoj se hrani nalazi: šparoge, suncokretove sjemenke, špinat i zelena salati.
   
   Vitamin B12 (kobalamin) – Ovo je vitamin koji pomaže tijelu hranu pretvoriti u energiju. Također je važan za zdravlje živčanog sustava te za regulaciju funkcije željeza u tijelu.U kojoj se hrani nalazi: jaja, mlijeko, školjke…
   
   Vitamin C (askorbinska kiselina) – Iako je teško reći da je neki vitamin u organizmu važniji od nekog drugog, jer nedostatak bilo kojeg vitamina može uzrokovati razne poremećaje bolesti, vitamin C svakako je jedan od vitamina koji ima najrašireniju metaboličku funkciju. Naime, njegov nedostatak može uzrokovati nakupljanje kolesterola na stijenkama arterija, paradentozu, oslabljivanje mišića.
Vitamin C djeluje kao koenzim u kombinaciji esencijalnim kiselinama koje su zaslužne za proizvodnju elastina i kolagena. Vitamin C također je jaki antioksidans koji pomaže u borbi protiv raznih bolesti, odnosno pomaže u podizanju imuniteta.U kojoj se hrani nalazi: voće, povrće, teleća jetra, kamenice, srnetina te janjeći organi.
   
   
   Vitamin D – Važan je za koncentraciju fosfora i kalcija u organizmu te pomaže štitnjači u regulaciji hormona, točnije sprečava hipertenziju, osteoporozu i pomaže u borbi protiv raka. Nedostatak vitamina D može uzrokovati osteomalaciju i rahitisom.U kojoj se hrani nalazi: riblje ulje, jaja, riba, kiselo mlijeko
   
   Vitamin E – Smanjuje štetu u organizmu koja je nastala od utjecaja slobodnih radikala, bori se protiv nastanka raka prostate te pomaže u proizvodnji eritrocita. Također, može pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati perifernu neuropatiju, bolesti jetre, nedostatak energije…U kojoj se hrani nalazi: orašasti plodovi, žumanjci, masline, šparoge, zeleno lisnato povrće, pšenične klice i druge žitarice.
   
   Kalcij – Jedan je od najzastupljenijih minerala u organizmu koji je vrlo važan za proizvodnju hormona, zatim za proizvodnju enzima, rad živčanog sustava…
Vrlo je važan za proizvodnju energije za rast i zdravlje kostiju i zubi. Nedostatak kalcija može uzrokovati hipokalcemiju, što dovodi do raznih metaboličkih poremećaja, posebno hormonskih, zatim teške infekcije, te uzrokuje lupanje srca, nesvjesticu, otežano disanje i tako dalje…U kojoj se hrani nalazi: mlijeko i mliječni proizvodi, tofu, losos, špinat, repa, kelj, zelje i brokula…
   
   Željezo – Vjerojatno je svima poznato koji su simptomi nedostataka željeza u krvi, odnosno anemije – umor, pospanost, malaksalost, poteškoće u radu srca…
Naime, željezo je potrebno u organizmu zbog transporta kisika do svih stanica organizma.U kojoj se hrani nalazi: pileća jetrica, kamenice, zobene pahuljice, soja, leća, grah i crveno meso.
   
   Vitamin K – Vitamin K vrlo je važan kada je u pitanju cirkulacija krvi kroz organizam, jer sprečava grušanje, što je vrlo važno za izmjenu energije u organizmu. Zbog nedostatka vitamina K mogu se javiti spontana krvarenja.U kojoj se hrani nalazi: zeleno lisnato povrće, kanola ulje, grah, soja, žitarice i životinjska jetra.
   
   Cink – Nedostatak cinka može dovesti do ozbiljnih poremećaja imunitetnog sustava, zatim može utjecati na sporije zacjeljivanje rana, važan je za rast i diobu stanica te reprodukciju. Poboljšava zdravlje kose i kože…
Nedostatak vitamina može uzrokovati pad imuniteta, psihološke poremećaje, poremećaje okusa i mirisa, usporeno zacjeljivanje rana…U kojoj se hrani nalazi: jaja, sve vrste mesa, posebno piletina, voće i povrće… vam 

Vitamini i minerali koji vam daju energiju

<para>U određenim životnim fazama svi ljudi, željeli oni to ili ne, iskuse žalost, ljutnju, mržnju i druge jake negativne emocije koje mogu ne samo onemogućiti donošenje pravih odluka, nego mogu onemogućiti i normalno obavljanje dnevnih obveza i aktivnosti, pa tako i iskriviti ponašanje. Sve to još više može produbiti probleme koje su na početku imali.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog toga je potrebno na neki pozitivan način izbaciti negativne emocije jer će njihovo nakupljanje onemogućavati da sve dobro što se događa u životu nema nikakav ili umanjen značaj. Također, s izbacivanjem negativnih emocija osjećat ćete se pozitivnije, uspješnije i ispunjenije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo nekoliko zanimljivih prijedloga kako se barem donekle osloboditi negativne energije i negativnih emocija koje osjećate, a na vama je da odaberete način koji vam najbolje odgovara i svoju pravu formulu. Ako samopomoć nije dovoljna, svakako se obratite za pomoć stručnim osobama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Duboki udisaji i izdisaji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najjednostavniji, ali ponekad i vrlo učinkoviti način za izbacivanje negativne energije. Usredotočite se na emociju koju trenutačno osjećate – ljutnju, mržnju, žalost, jad i tako dalje, i zamislite kako je izbacujete iz sebe dubokim izdisajima. Prakticirajte duboke izdisaje i nekoliko puta na dan ako je to potrebno, a dužinu toga sami odredite prema potrebi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Zapisujte emocije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hoće li to biti privatni dnevnik u kojem izražavate svoje emocije, ispisivanje konkretnih pozitivnih i negativnih stvari koje vam se dnevno događaju, ili pak pisanje priča, romana i slično, nije bitno. Važno je da on bude ispušni ventil za oslobađanje negativnih emocija. Studije su pokazale da stavljanje emocija na papir, odnosno njihovo oblikovanje u riječi, može umanjiti ili suzbiti psihičku bol i emocionalne vrtuljke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Nađite razbibrigu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Negativne emocije najčešće imaju određene „okidače“ koji se, nažalost, mogu pojaviti u najmanje očekivanom trenutku. Kako biste smanjili tu mogućnost, usmjerite se na stvari koje vas vesele i koje vas zaokupljaju na pozitivan način. Na taj način ne samo da ćete lakše izbjeći „okidače“, nego i kada ih nećete moći izbjeći, moći ćete negativne emocije lakše kontrolirati. Fokusiranje na druge stvari pomoći će vam da negativne emocije što prije prebrodite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Vježbajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbanjem tijelo proizvodi hormon endorfin i adrenalin koji pozitivno utječu na raspoloženje, a što pak pomaže u oslobađanju negativnih emocija koje su zarobljene u tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Negativne emocije također se mogu manifestirati u području vrata, ramena i leđa, u obliku boli i ukočenosti, a vježbanje će smanjiti ili otkloniti mogućnost da se to dogodi ili da se stanje još više pogorša. Stručnjaci preporučuju kombinaciju nekoga intenzivnijeg sporta, te joge ili meditacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Razgovarajte s prijateljima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate barem jednog prijatelja od povjerenja, razgovarajte s njim, ako ništa drugo, neka on bude osoba koja će saslušati ono što vas muči, te vam pružiti potporu. Dobar savjet i rame za plakanje može itekako biti zlata vrijedan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na kraju kvalitetnog razgovora osjećat ćete se bolje, jer ćete moći podijeliti teret s nekim. Također, druženje s najboljim prijateljima može reducirati razinu kortizola, hormona stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Smiješite se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponekad je dovoljan i smiješak! Naime, smijehom se mogu suzbiti negativne emocije, pa nije ni čudno da vam mogu uljepšati dan. Potrudite se da se nasmijete bilo kolegi, bilo susjedu, bilo prodavačici u trgovini ili dragoj osobi. Smijeh je „zarazan“ i vrlo brzo će vam smiješci biti uzvraćeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Spavajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Negativne emocije iscrpljuju tijelo, zbog čega ćete vjerojatno osjećati umornije nego ikad. Spavajte što je više moguće i nemojte se odupirati. San ima iscjeliteljske moći koje mogu pomoći u prevladavaju negativnih emocije ili barem u njihovom lakšem nošenju i prevladavanju.</para>

Kako prevladati negativne emocije i ponovno osjećati sreću? Pronađite svojevrstan ispušni ventil tih negativnih emocija. One moraju izaći, njihovu negativnu energiju morate pretvoriti u pozitivnu… U određenim životnim fazama svi ljudi, željeli oni to ili ne, iskuse žalost, ljutnju, mržnju i druge jake negativne emocije koje mogu ne samo onemogućiti donošenje pravih odluka, nego mogu onemogućiti i normalno obavljanje dnevnih obveza i aktivnosti, pa tako i iskriviti ponašanje. Sve to još više može produbiti probleme koje su na početku imali.
   
Zbog toga je potrebno na neki pozitivan način izbaciti negativne emocije jer će njihovo nakupljanje onemogućavati da sve dobro što se događa u životu nema nikakav ili umanjen značaj. Također, s izbacivanjem negativnih emocija osjećat ćete se pozitivnije, uspješnije i ispunjenije.
   
Evo nekoliko zanimljivih prijedloga kako se barem donekle osloboditi negativne energije i negativnih emocija koje osjećate, a na vama je da odaberete način koji vam najbolje odgovara i svoju pravu formulu. Ako samopomoć nije dovoljna, svakako se obratite za pomoć stručnim osobama.
   
   1. Duboki udisaji i izdisaji
   
Najjednostavniji, ali ponekad i vrlo učinkoviti način za izbacivanje negativne energije. Usredotočite se na emociju koju trenutačno osjećate – ljutnju, mržnju, žalost, jad i tako dalje, i zamislite kako je izbacujete iz sebe dubokim izdisajima. Prakticirajte duboke izdisaje i nekoliko puta na dan ako je to potrebno, a dužinu toga sami odredite prema potrebi.
   
   2. Zapisujte emocije
   
Hoće li to biti privatni dnevnik u kojem izražavate svoje emocije, ispisivanje konkretnih pozitivnih i negativnih stvari koje vam se dnevno događaju, ili pak pisanje priča, romana i slično, nije bitno. Važno je da on bude ispušni ventil za oslobađanje negativnih emocija. Studije su pokazale da stavljanje emocija na papir, odnosno njihovo oblikovanje u riječi, može umanjiti ili suzbiti psihičku bol i emocionalne vrtuljke.
   
   3. Nađite razbibrigu
   
Negativne emocije najčešće imaju određene „okidače“ koji se, nažalost, mogu pojaviti u najmanje očekivanom trenutku. Kako biste smanjili tu mogućnost, usmjerite se na stvari koje vas vesele i koje vas zaokupljaju na pozitivan način. Na taj način ne samo da ćete lakše izbjeći „okidače“, nego i kada ih nećete moći izbjeći, moći ćete negativne emocije lakše kontrolirati. Fokusiranje na druge stvari pomoći će vam da negativne emocije što prije prebrodite.
   
   4. Vježbajte
   
Vježbanjem tijelo proizvodi hormon endorfin i adrenalin koji pozitivno utječu na raspoloženje, a što pak pomaže u oslobađanju negativnih emocija koje su zarobljene u tijelu.
Negativne emocije također se mogu manifestirati u području vrata, ramena i leđa, u obliku boli i ukočenosti, a vježbanje će smanjiti ili otkloniti mogućnost da se to dogodi ili da se stanje još više pogorša. Stručnjaci preporučuju kombinaciju nekoga intenzivnijeg sporta, te joge ili meditacije.
   
   5. Razgovarajte s prijateljima
   
Ako imate barem jednog prijatelja od povjerenja, razgovarajte s njim, ako ništa drugo, neka on bude osoba koja će saslušati ono što vas muči, te vam pružiti potporu. Dobar savjet i rame za plakanje može itekako biti zlata vrijedan.
Na kraju kvalitetnog razgovora osjećat ćete se bolje, jer ćete moći podijeliti teret s nekim. Također, druženje s najboljim prijateljima može reducirati razinu kortizola, hormona stresa.
   
   6. Smiješite se
   
Ponekad je dovoljan i smiješak! Naime, smijehom se mogu suzbiti negativne emocije, pa nije ni čudno da vam mogu uljepšati dan. Potrudite se da se nasmijete bilo kolegi, bilo susjedu, bilo prodavačici u trgovini ili dragoj osobi. Smijeh je „zarazan“ i vrlo brzo će vam smiješci biti uzvraćeni.
   
   7. Spavajte
   
Negativne emocije iscrpljuju tijelo, zbog čega ćete vjerojatno osjećati umornije nego ikad. Spavajte što je više moguće i nemojte se odupirati. San ima iscjeliteljske moći koje mogu pomoći u prevladavaju negativnih emocije ili barem u njihovom lakšem nošenju i prevladavanju. vam 

Kako prevladati negativne emocije i ponovno osjećati sreću?

<para>
 Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.
Niste sami!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S oslabjelim mjehurom suočavaju se u svijetu milijuni žena, a vjeruje se da je u Hrvatskoj inkontinencija prisutna gotovo jednako kao i alergija na pelud, ali iznenađuje koliko joj se malo pažnje posvećuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju, i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju. Prijavite se <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak/?cmpid=em-tenahr-text-tenaladyzenahr2016winterpr">
 ovdje
 </ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što ćemo testirati?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od higijenskih uložaka, TENA Lady ulošci:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Specijalno su razvijeni za upijanje urina</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Brže upijaju tekućinu koju mikrokristali zadržavaju u jezgri</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Upijaju u intervalima dok površina ostaje suha stoga ih ne treba često mijenjati</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Ako se tvoj mjehur mijenja, ne moraš i ti. TENA Lady ulošci pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od istjecanja, mirisa i vlage. Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili 
 <ulink url="http://www.tena.hr/zene/proizvodi/besplatan-uzorak/?cmpid=em-tenahr-text-tenaladyzenahr2016winterpr">ovdje</ulink>
 .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="042b27c0-35d5-11eb-8289-0242ac130049" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Za oslabjeli mjehur koristite higijenske uloške? Testirajte s nama specijalne uloške TENA Lady! Testirajte s nama! 
   Pridružite nam se i ovaj puta. Testiramo TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur. Podijelite svoja iskustva sa ženama koje se suočavaju s nevoljnim istjecanjem urina.
Niste sami!
   
   
S oslabjelim mjehurom suočavaju se u svijetu milijuni žena, a vjeruje se da je u Hrvatskoj inkontinencija prisutna gotovo jednako kao i alergija na pelud, ali iznenađuje koliko joj se malo pažnje posvećuje.
   
Sa ovom tegobom suočava se veći broj žena nego što se misli, a povremeni gubitak urina uobičajena je pojava i kod mlađih žena. U Hrvatskoj gotovo svaka četvrta žena iznad 35 godine može iskusiti nevoljno istjecanje urina.
   
Iz ovog razloga, važno je da razgovaramo i razmjenjujemo iskustva. Sudjelujte s nama u ovom anonimnom testiranju, i poslat ćemo vam odgovarajuće TENA Lady uloške u diskretnom pakovanju. Prijavite se 
      ovdje
   .
   
   
   
   
   
   
 
   Što ćemo testirati?
   
   
Žene koje doživljavaju nevoljni gubitak urina često koriste obične higijenske uloške, a koji su dizajnirani za potpuno različite potrebe.
Za razliku od higijenskih uložaka, TENA Lady ulošci:


   
      Specijalno su razvijeni za upijanje urina
   
   
      Brže upijaju tekućinu koju mikrokristali zadržavaju u jezgri
   
   
      Upijaju u intervalima dok površina ostaje suha stoga ih ne treba često mijenjati
   
   
      Fresh Odour Control sustav za suzbijanje mirisa neutralizira specifične bakterije koje se nalaze u urinu stoga vam pružaju svježinu i diskreciju
   


   Ako se tvoj mjehur mijenja, ne moraš i ti. TENA Lady ulošci pružaju TROSTRUKU ZAŠTITU od istjecanja, mirisa i vlage. Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.
   
   Besplatne TENA Lady uzorke naručite pozivom na besplatan telefon: 0800 464 465 ili 
      ovdje
   .
 


   
 žena.hr 

Za oslabjeli mjehur koristite higijenske uloške? Testirajte s nama specijalne uloške TENA Lady!

<para>
 Križobolja ili lumbago jedan je od najučestalijih bolnih sindroma današnjice. Jačanjem industrijalizacije i tehnologije, čovjek sve više sjedi a pokrete zamjenjuje stiskanjem gumbića. Jedna od prvih posljedica takvog načina života je upravo križobolja. Istraživanja pokazuju kako 80 posto populacije u dobi iznad 35 godina barem jednom u životu osjeti bol u donjem dijelu leđa. Nažalost, i sve više djece danas osjeća nelagodu ili bol koja se često prvo javlja u vratno - ramenom djelu, a onda se spušta i u lumbalni dio.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pojam lumbago označava osjećaj boli u mirovanju ili pri kretanju u donjem, slabinskom dijelu kralježnice. Glavni uzrok tome je svakako sjedilački način života i nedostatak bilo kakvog kretanja. Lumbalni dio leđa podnosi najveću težinu tijela, a  svi pokreti sagibanja, rotacija, iskoraka (prirodni pokreti) kreću upravo iz tog centra, osovine koja mora biti i  koštano i zglobno i vezivno čvrsta. Sjedenje, koje je najčešće nepravilno ili iskrivljeno, vrši konstantan pritisak na intervertebralne diskove te se oni brzo troše. Kako bismo diskove održali zdravima i pokušali ih nahraniti, moramo redovito i pravilno izvoditi osnovne pokrete. Jedan od glavnih principa  Body tehnike kao filozofije vježbanja jest upravo hranjenje diskova kralježnice na svim nivoima, pa tako i lumbalnom kao najopterećenijem dijelu kralješnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najčešći razlozi nastanka lumbaga:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1.     Mišićni disbalans u snazi trbušnih i leđnih mišića. Kada se veliki, površinski mišići s prednje i stražnje strane kralježnice nedovoljno aktiviraju i gube svoju funkciju dolazi do lošeg držanja, a ono dodatno oslabljuje muskulaturu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2.    Prevelika tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnosti uz krivo sjedenje. Sjedenje čini stalan pritisak na donji dio leđa i zbog slabe dubinske muskulature stvara dugoročan problem i vrlo ranu degeneraciju još u vrlo ranoj dobi, čak i kod mladih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3.    Slaba duboka muskulatura u odnosu na veliku površinsku. Kada duboki stabilizatori ne prate funkciju svakodnevnih pokreta organi se počinju spuštati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4.    U starijih ljudi križobolja je najčešće posljedica degenerativnih promjena kralježnice u slabinskom dijela leđa, prvenstveno promjene na intervertebralnim diskovima koji se nalaze između svaka dva susjedna kralješka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akutna se bol obično javlja kod podizanja težih predmeta, nespretnih pokreta ili iznenadnih dugotrajnih statičkih opterećenja. Simptomi koje možemo prepoznati su ili oštra bol koja sijevne i prereže leđa vertikalno zbog čega imamo ograničenu amplitudu pokreta -  mišići se stegnu kako bi zaštitili tijelo, a kretanje postane otežano. To je prirodan mehanizam zaštite kojeg nismo ni svjesni. Bolan dio gubi na pokretljivosti što može trajati par dana. Bol se može pojačati prilikom kihanja, kašljanja, napinjanja, svako je kretanje oprezno i puno sporije, dok saginjanja i otpori stvaraju pojačanu nelagodu. U takvim trenucima prirodno je osjećati strah od bilo kakvog pokreta, međutim strah će još dodatno zakočiti muskulaturu. Stoga je strah potrebno smiriti pravilnim disanjem i laganim istezanima, a zatim grijanjima, dekompresijom kralježnice, masažom i općenito ugodnim pozicijama ublažiti ili eliminirati bol.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Stanite uspravno uz zid, postavite loptice za masažu između zida i kralježnice  i lagano ih leđima pritišćite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Hodajte slobodnih ruku kako biste rasteretili lumbalni dio leđa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Legnite na, primjerice, štap od metle, stavite noge pod 90 stupnjeva i dišite – na taj način opuštate  dubinske mišiće uz lumbalni dio leđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježbe je potrebno raditi tri puta dnevno minimalno tjedan dana i zatim postupno povećavati broj ciljanih vježbi Body Tehnike.  Važno je naglasiti da u bolnoj fazi NIKAKO ne smijete ostati u krevetu,  popiti tabletu, probuditi se i zanemariti bol koja se javila ranije. Također, izbjegavajte blokade u svim situacijama osim kad se zaista ne možete pomaknuti. Kako bi se simptomi smanjili pa čak i nestali,  važno je u svoju svakodnevnu rutinu uključiti ciljan, cjelovit program vježbanja kao što nudimo u PBS-u.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavni cilj vježbanja je zapravo edukacija korisnika kako bi si i sami mogli pomoći. U knjizi Body Tehnika prikazan je jedinstven način tjelovježbe, ali i testovi  za pokretljivost određene regije tijela koji pokazuju trenutačno stanje po čemu se potom i određuju vježbe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za osobe koje pate od bolova u donjem djelu leđa u knjizi se nude vježbe 4. zone, od kojih najviše preporučam vježbe tronožac u četveronožnoj poziciji, twist i zatvorenik.         
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je prilikom vježbanja osvijestiti rad mišića, razumjeti zašto su bolni simptomi prisutni i poštivati bol jer je ona indikator granice do koje možemo pokretom ići. Osim vježbi jačanja, potrebno je u svakodnevnu njegu uključiti i vježbe opuštanja koje će pomoći u smanjenju boli.
</para>
<para>Autor: Ana-Marija Jagodić Rukavina,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
magistrica kineziologije i inovatorica Body tehnike</para>

Kad leđa zabole... Što činiti? Križobolja ili lumbago jedan je od najučestalijih bolnih sindroma današnjice 
   Križobolja ili lumbago jedan je od najučestalijih bolnih sindroma današnjice. Jačanjem industrijalizacije i tehnologije, čovjek sve više sjedi a pokrete zamjenjuje stiskanjem gumbića. Jedna od prvih posljedica takvog načina života je upravo križobolja. Istraživanja pokazuju kako 80 posto populacije u dobi iznad 35 godina barem jednom u životu osjeti bol u donjem dijelu leđa. Nažalost, i sve više djece danas osjeća nelagodu ili bol koja se često prvo javlja u vratno - ramenom djelu, a onda se spušta i u lumbalni dio.
   
   Pojam lumbago označava osjećaj boli u mirovanju ili pri kretanju u donjem, slabinskom dijelu kralježnice. Glavni uzrok tome je svakako sjedilački način života i nedostatak bilo kakvog kretanja. Lumbalni dio leđa podnosi najveću težinu tijela, a  svi pokreti sagibanja, rotacija, iskoraka (prirodni pokreti) kreću upravo iz tog centra, osovine koja mora biti i  koštano i zglobno i vezivno čvrsta. Sjedenje, koje je najčešće nepravilno ili iskrivljeno, vrši konstantan pritisak na intervertebralne diskove te se oni brzo troše. Kako bismo diskove održali zdravima i pokušali ih nahraniti, moramo redovito i pravilno izvoditi osnovne pokrete. Jedan od glavnih principa  Body tehnike kao filozofije vježbanja jest upravo hranjenje diskova kralježnice na svim nivoima, pa tako i lumbalnom kao najopterećenijem dijelu kralješnice.
   
Najčešći razlozi nastanka lumbaga:
   
   1.     Mišićni disbalans u snazi trbušnih i leđnih mišića. Kada se veliki, površinski mišići s prednje i stražnje strane kralježnice nedovoljno aktiviraju i gube svoju funkciju dolazi do lošeg držanja, a ono dodatno oslabljuje muskulaturu.
   
   2.    Prevelika tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnosti uz krivo sjedenje. Sjedenje čini stalan pritisak na donji dio leđa i zbog slabe dubinske muskulature stvara dugoročan problem i vrlo ranu degeneraciju još u vrlo ranoj dobi, čak i kod mladih.
   
   3.    Slaba duboka muskulatura u odnosu na veliku površinsku. Kada duboki stabilizatori ne prate funkciju svakodnevnih pokreta organi se počinju spuštati.
   
   4.    U starijih ljudi križobolja je najčešće posljedica degenerativnih promjena kralježnice u slabinskom dijela leđa, prvenstveno promjene na intervertebralnim diskovima koji se nalaze između svaka dva susjedna kralješka.
   
Akutna se bol obično javlja kod podizanja težih predmeta, nespretnih pokreta ili iznenadnih dugotrajnih statičkih opterećenja. Simptomi koje možemo prepoznati su ili oštra bol koja sijevne i prereže leđa vertikalno zbog čega imamo ograničenu amplitudu pokreta -  mišići se stegnu kako bi zaštitili tijelo, a kretanje postane otežano. To je prirodan mehanizam zaštite kojeg nismo ni svjesni. Bolan dio gubi na pokretljivosti što može trajati par dana. Bol se može pojačati prilikom kihanja, kašljanja, napinjanja, svako je kretanje oprezno i puno sporije, dok saginjanja i otpori stvaraju pojačanu nelagodu. U takvim trenucima prirodno je osjećati strah od bilo kakvog pokreta, međutim strah će još dodatno zakočiti muskulaturu. Stoga je strah potrebno smiriti pravilnim disanjem i laganim istezanima, a zatim grijanjima, dekompresijom kralježnice, masažom i općenito ugodnim pozicijama ublažiti ili eliminirati bol.
   
Primjerice:
-    Stanite uspravno uz zid, postavite loptice za masažu između zida i kralježnice  i lagano ih leđima pritišćite
-    Hodajte slobodnih ruku kako biste rasteretili lumbalni dio leđa
-    Legnite na, primjerice, štap od metle, stavite noge pod 90 stupnjeva i dišite – na taj način opuštate  dubinske mišiće uz lumbalni dio leđa.
   
Vježbe je potrebno raditi tri puta dnevno minimalno tjedan dana i zatim postupno povećavati broj ciljanih vježbi Body Tehnike.  Važno je naglasiti da u bolnoj fazi NIKAKO ne smijete ostati u krevetu,  popiti tabletu, probuditi se i zanemariti bol koja se javila ranije. Također, izbjegavajte blokade u svim situacijama osim kad se zaista ne možete pomaknuti. Kako bi se simptomi smanjili pa čak i nestali,  važno je u svoju svakodnevnu rutinu uključiti ciljan, cjelovit program vježbanja kao što nudimo u PBS-u.
   
Glavni cilj vježbanja je zapravo edukacija korisnika kako bi si i sami mogli pomoći. U knjizi Body Tehnika prikazan je jedinstven način tjelovježbe, ali i testovi  za pokretljivost određene regije tijela koji pokazuju trenutačno stanje po čemu se potom i određuju vježbe.
Za osobe koje pate od bolova u donjem djelu leđa u knjizi se nude vježbe 4. zone, od kojih najviše preporučam vježbe tronožac u četveronožnoj poziciji, twist i zatvorenik.         
   
   
Važno je prilikom vježbanja osvijestiti rad mišića, razumjeti zašto su bolni simptomi prisutni i poštivati bol jer je ona indikator granice do koje možemo pokretom ići. Osim vježbi jačanja, potrebno je u svakodnevnu njegu uključiti i vježbe opuštanja koje će pomoći u smanjenju boli.

Autor: Ana-Marija Jagodić Rukavina,
magistrica kineziologije i inovatorica Body tehnike Ana-Marija Jagodić Rukavina 

Kad leđa zabole... Što činiti?

<para>Pravilno se brinuti o zubima zvuči jednostavno, no to je zapravo vrlo zahtjevan zadatak. Tržište je doslovno preplavljeno različitim modelima i vrstama četkica za zube, zubnih pasti, mnogi nisu sigurni kako i kad koristiti konac za zube, koliko često ispirati usnu šupljinu, kako odabrati najbolje proizvode… Uz sve to, često nam je teško prevladati lijenost koja stoji na putu postizanja krajnjeg cilja – njegovanih i zdravih zubi i desni te bijelog osmijeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rješenje svih ovih problema krije se u dvije riječi – Philips Sonicare koji na hrvatsko tržište donosi najpoželjniji gadget ove sezone, jednako poželjan i ženama i muškarcima, omiljen u SAD-u, nerijetko viđen i na velikom platnu – električnu četkicu <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/313849263;141648293;m">Philips Sonicare</ulink> koju pokreće inovativna sonična tehnologija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="71e3762a-35d3-11eb-9d05-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pa zašto je toliko dobra? 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo jednostavno – zahvaljujući dinamičnom fluidnom djelovanju sonične tehnologije koje usmjerava mikromjehuriće duboko u međuzubni prostor te doseže i čisti ljudskoj ruci i tradicionalnoj manualnoj četkici nedostupan prostor među zubima. Riječ je o mješavini sline, vode i zubne paste koja osigurava izvrsnu higijenu zuba i desni te pozitivno djeluje i na zdravlje zubnog mesa, uklanja 7 puta više plaka sa zuba od manualnih četkica te je 700% učinkovitija od manualnih četkica. Uz to, sonična tehnologija postiže čak 62 000 pokreta u minuti te u samo dva tjedna poboljšava zdravlje desni čineći vaš osmijeh zavodljivo bijelim. Tako baš svi odsad mogu bez puno muke imati čiste i zdrave zube i desni te zavodljivo bijeli osmijeh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vole je i stomatolozi! 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stomatolozi diljem svijeta složni su u ocjeni: <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/313849263;141648293;m">
 Sonicare DiamondClean
 </ulink>
 je apsolutni broj jedan među soničnim električnim četkicama. Osmislili su je inženjeri u suradnji sa stomatolozima, a na raspolaganju vam je čak 5 različitih načina rada, između kojih možete birati ovisno o učinku koji želite postići (Clean/čišćenje, Gum Care/njega desni, Polish/poliranje, Sensitive/osjetljivo te White/izbjeljivanje). Uz to, DiamondClean ima i mjerač vremena, koji vam pomaže da izbjegnete jednu od najčešćih pogrešaka prilikom pranja zubi – nedovoljno dugo četkanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9db02320-35d3-11eb-a6f3-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kupaonica skriva najpoželjniji gadget i najboljeg suputnika 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne samo naprednom soničnom tehnologijom, DiamondClean je model četkica 
 <ulink url="https://ad.doubleclick.net/ddm/clk/313849263;141648293;m">Philips Sonicare</ulink>
 koji privlači pažnju i svojim elegantnim linijama, modernim sofisticiranim dizajnom i atraktivnim bojama među kojima možete odabrati onu koja najbolje ocrtava vaš stil. Uz to, DiamondClean je i najbolji suputnik kojeg ćete imati na putovanjima, zahvaljujući svojoj dodatnoj opremi. Uz četkicu dolaze i dodatne glave četkice, indukcijski punjač, elegantna čaša, putni etui koji je ujedno punjač preko USB priključka te USB kabel i USB punjač.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zar nije odlično već u studenom znati što pokloniti za blagdane? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Philips Sonicare proizvode možete pronaći u <ulink url="http://www.elipso.hr/prilika/philips-sonicare-diamond-clean/">Elipso</ulink> dućanima i na <ulink url="http://www.shop4smile.hr/kategorija-proizvoda/02-01-elektricne-cetkice/?widget_search=yes">www.sonicare.hr</ulink>
</para>

Stigla je! Revolucija u dentalnoj higijeni konačno i u Hrvatskoj! Philips Sonicare konačno i na hrvatskom tržištu Pravilno se brinuti o zubima zvuči jednostavno, no to je zapravo vrlo zahtjevan zadatak. Tržište je doslovno preplavljeno različitim modelima i vrstama četkica za zube, zubnih pasti, mnogi nisu sigurni kako i kad koristiti konac za zube, koliko često ispirati usnu šupljinu, kako odabrati najbolje proizvode… Uz sve to, često nam je teško prevladati lijenost koja stoji na putu postizanja krajnjeg cilja – njegovanih i zdravih zubi i desni te bijelog osmijeha.
   
Rješenje svih ovih problema krije se u dvije riječi – Philips Sonicare koji na hrvatsko tržište donosi najpoželjniji gadget ove sezone, jednako poželjan i ženama i muškarcima, omiljen u SAD-u, nerijetko viđen i na velikom platnu – električnu četkicu Philips Sonicare koju pokreće inovativna sonična tehnologija.
 


   


   
   Pa zašto je toliko dobra? 
   
   
Vrlo jednostavno – zahvaljujući dinamičnom fluidnom djelovanju sonične tehnologije koje usmjerava mikromjehuriće duboko u međuzubni prostor te doseže i čisti ljudskoj ruci i tradicionalnoj manualnoj četkici nedostupan prostor među zubima. Riječ je o mješavini sline, vode i zubne paste koja osigurava izvrsnu higijenu zuba i desni te pozitivno djeluje i na zdravlje zubnog mesa, uklanja 7 puta više plaka sa zuba od manualnih četkica te je 700% učinkovitija od manualnih četkica. Uz to, sonična tehnologija postiže čak 62 000 pokreta u minuti te u samo dva tjedna poboljšava zdravlje desni čineći vaš osmijeh zavodljivo bijelim. Tako baš svi odsad mogu bez puno muke imati čiste i zdrave zube i desni te zavodljivo bijeli osmijeh.
   
   Vole je i stomatolozi! 
   
   
Stomatolozi diljem svijeta složni su u ocjeni: 
      Sonicare DiamondClean
   
    je apsolutni broj jedan među soničnim električnim četkicama. Osmislili su je inženjeri u suradnji sa stomatolozima, a na raspolaganju vam je čak 5 različitih načina rada, između kojih možete birati ovisno o učinku koji želite postići (Clean/čišćenje, Gum Care/njega desni, Polish/poliranje, Sensitive/osjetljivo te White/izbjeljivanje). Uz to, DiamondClean ima i mjerač vremena, koji vam pomaže da izbjegnete jednu od najčešćih pogrešaka prilikom pranja zubi – nedovoljno dugo četkanje.
 


   


   
   Kupaonica skriva najpoželjniji gadget i najboljeg suputnika 
   
   
Ne samo naprednom soničnom tehnologijom, DiamondClean je model četkica 
      Philips Sonicare
    koji privlači pažnju i svojim elegantnim linijama, modernim sofisticiranim dizajnom i atraktivnim bojama među kojima možete odabrati onu koja najbolje ocrtava vaš stil. Uz to, DiamondClean je i najbolji suputnik kojeg ćete imati na putovanjima, zahvaljujući svojoj dodatnoj opremi. Uz četkicu dolaze i dodatne glave četkice, indukcijski punjač, elegantna čaša, putni etui koji je ujedno punjač preko USB priključka te USB kabel i USB punjač.
Zar nije odlično već u studenom znati što pokloniti za blagdane? 
   
Philips Sonicare proizvode možete pronaći u Elipso dućanima i na www.sonicare.hr
 žena.hr 

Stigla je! Revolucija u dentalnoj higijeni konačno i u Hrvatskoj!

<para>Koliki je vaš krvni tlak? Kolika je starost vaših krvnih žila? Koliki je vaš indeks ateroskleroze? Odgovore na ova pitanja možete doznati iz jednog mjerenja sličnog mjerenju tlaka. To je zasigurno najbrži i najjednostavniji način kojim možete saznati u kakvom je stanju vaš organizam, a što je najvažnije, možete u velikoj mjeri prevenirati kardiovaskularna oboljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Starenje krvnih žila
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Često možemo čuti da smo stari onoliko koliko je staro naše srce i naše krvne žile. Cirkulacija ili kolanje krvi organizmom doslovce je ključ života jer se krvotokom prenose kisik i hranjive tvari do svih tkiva i stanica, a organizam se oslobađa otpadnih tvari. Kad se taj sustav poremeti, cirkulacija postaje loša i jedan je od glavnih uzroka smrti današnjice. Loša je cirkulacija odgovorna za srčane i moždane udare, te amputacije ekstremiteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno je ispitivanje pokazalo da kod 82 posto bolesnika koji su promijenili životne navike dolazi do regresije. To dokazuje da je moguće, zamjenom nezdravih navika zdravima, spriječiti i uspješnije liječiti aterosklerozu i njezine posljedice. Ako je točno da biološka starost ovisi o stanju krvnih žila, onda se 82 posto ljudi može pomladiti promjenom životnih navika. Taj bismo podatak trebali iskoristiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rizični faktori
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas se zna da mnogi čimbenici rizika pogoduju nastanku bolesti srca i krvnih žila. Na neke od njih ne možemo utjecati, kao što su nasljeđe, spol i dob, dok na druge možemo utjecati bilo da ih liječimo, bilo da utječemo na smanjenje štetnih navika. Znanstveno je utvrđeno da su najvažniji čimbenici rizika prerane ateroskleroze pa i srčanog infarkta pušenje, povišene masnoće u krvi, povišeni krvni tlak, šećerna bolest, prekomjerna tjelesna težina, nepravilna prehrana, tjelesna neaktivnost, stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nasljedni se faktor ne može izbjeći, ali zato mogu ostali navedeni rizični čimbenici. Nezdrave navike, primjerice pušenje i loša hrana te fizička neaktivnost, doći će na naplatu, ako ne u mladosti, sigurno u starosti. Upada u oči trend porasta broja oboljelih od srčanih bolesti i bolesti krvnih žila u svijetu, ali i u nas, sve mlađih osoba, pa su bolesti cirkulacijskog sustava na prvom mjestu uzroka smrtnosti. Prednjače srčani i moždani udari koji često završavaju kobno. To je osobito rizično za starije osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zdravo srce
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za prepoznavanje kardiovaskularnih bolesti te postavljanje pravilne dijagnoze, što je preduvjet za pravilno i učinkovito liječenje, potrebno je nekoliko elemenata. Osnovni supstrat bolesti cirkulacijskog sustava jest ateroskleroza, proces koji se razvija na stijenkama arterija. To je fiziološki proces starenja krvnih žila. Stijenke arterija se stanjuju, dolazi do začepljenja. No, pod utjecajem čimbenika rizika kao što su pušenje, nezdrava hrana, debljanje, tjelesna neaktivnost, stres taj se proces javlja u sve ranijim godinama života. Zahvaća sve arterije, od najveće aorte do najmanjih kapilara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bismo sačuvali srce, ali i sve druge organe zdravima, potrebno je održati elastičnost žila zdravim načinom života. Starijim osobama, u kojih je najčešće najizraženija ateroskleroza, preporučuje se obvezna tjelesna aktivnost, kao što su lagane šetnje, sitni radovi u vrtu, te hrana s nezasićenim masnoćama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako prepoznati simptome infarkta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na vrijeme otkriveni znakovi slabe cirkulacije u tijelu spašavaju život. Masne čestice koje cirkuliraju krvlju (kolesterol, trigliceridi, lipoproteini) neophodne su za prehranjivanje tkiva. No, neke od njih mogu biti štetne, poput lipoproteina niske gustoće (LDL) koji pogoduju nastanku plakova ili ateroma na unutrašnjoj stijenci krvnih žila. Te nakupine sužavaju promjer arterija, povećava se rizik od ugruška, tj. infarkta srca ili moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vas bole noge, ne zanemarujte simptome kao što su oticanje nogu, grčevi kod spavanja ili dugotrajnog mirovanja (u nepromijenjenom položaju), tupa, grčevita bol u listovima nakon dužeg hodanja, hod koji uzrokuje šepanje, a nestaje nakon odmora, hladna stopala, trnci u stopalima i prstima, koža postaje blijeda, plavkasta ili ljubičasta. Znak upozorenja su i infekcije koje ne prolaze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomoći ćete si ako prestanete pušiti, ako kontrolirate krvni tlak, regulirate šećernu bolest, održavate kolesterol i masnoće u zadanim granicama, pravilno se hranite i vježbate pola sata na dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi srčanog udara
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za muškarce simptomi su puno očitiji nego za žene. Bol u prsima – jaka bol koja se povećava, traje 30 ili više minuta. Bol u vilici – bol se širi do vilice i natrag prema prsima. Bol u lijevoj ruci – bol se spušta niz ruku i oslabljuje mišiće. Bol u trbušnoj šupljini – stežuća bol ispod desnog rebrenog luka, može se zamijeniti s probavnim problemim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene imaju nekoliko simptoma infarkta koji se razlikuju od onih kod muškaraca (puno su suptilniji), i ti se simptomi često zanemaruju, odnosno ignoriraju. Ovo su ti simptomi:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>bol u leđima, između lopatica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u licu, vratu, ušima, čeljusti i rukama</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>intenzivna iscrpljenost i neuobičajen umor</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>poremećaj spavanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vrtoglavica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mučnina, povraćanje i gubitak apetita</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>teže znojenje - ako vas je oblio hladan znoj usred neke nezahtjevne radnje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zadihanost i nakon manjih napora</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>osjećaj tjeskobe i anksioznosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>neuobičajeno oticanje stopala, gležnjeva, nogu ili trbuha</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol, nelagoda ili pritisak u prsima (u središtu prsne kosti ili malo ulijevo)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavljanje svega drugoga na prvo mjesto, prije zdravlja, može vas samo uvaliti u nevolje. Nemojte čekati da se situacija zakomplicira i da se dovedete do težih srčanih bolesti ili srčanog udara. Razmislite samo o tome kako bi to moglo utjecati na vas ili vašu obitelj...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Zdravlje srca: kako prepoznati simptome srčanog udara? Kolika je starost vaših krvnih žila? Koliki je vaš krvni tlak? Kolika je starost vaših krvnih žila? Koliki je vaš indeks ateroskleroze? Odgovore na ova pitanja možete doznati iz jednog mjerenja sličnog mjerenju tlaka. To je zasigurno najbrži i najjednostavniji način kojim možete saznati u kakvom je stanju vaš organizam, a što je najvažnije, možete u velikoj mjeri prevenirati kardiovaskularna oboljenja.
   
   Starenje krvnih žila
   
   
Često možemo čuti da smo stari onoliko koliko je staro naše srce i naše krvne žile. Cirkulacija ili kolanje krvi organizmom doslovce je ključ života jer se krvotokom prenose kisik i hranjive tvari do svih tkiva i stanica, a organizam se oslobađa otpadnih tvari. Kad se taj sustav poremeti, cirkulacija postaje loša i jedan je od glavnih uzroka smrti današnjice. Loša je cirkulacija odgovorna za srčane i moždane udare, te amputacije ekstremiteta.
   
Jedno je ispitivanje pokazalo da kod 82 posto bolesnika koji su promijenili životne navike dolazi do regresije. To dokazuje da je moguće, zamjenom nezdravih navika zdravima, spriječiti i uspješnije liječiti aterosklerozu i njezine posljedice. Ako je točno da biološka starost ovisi o stanju krvnih žila, onda se 82 posto ljudi može pomladiti promjenom životnih navika. Taj bismo podatak trebali iskoristiti.
   
   Rizični faktori
   
   
Danas se zna da mnogi čimbenici rizika pogoduju nastanku bolesti srca i krvnih žila. Na neke od njih ne možemo utjecati, kao što su nasljeđe, spol i dob, dok na druge možemo utjecati bilo da ih liječimo, bilo da utječemo na smanjenje štetnih navika. Znanstveno je utvrđeno da su najvažniji čimbenici rizika prerane ateroskleroze pa i srčanog infarkta pušenje, povišene masnoće u krvi, povišeni krvni tlak, šećerna bolest, prekomjerna tjelesna težina, nepravilna prehrana, tjelesna neaktivnost, stres.
   
Nasljedni se faktor ne može izbjeći, ali zato mogu ostali navedeni rizični čimbenici. Nezdrave navike, primjerice pušenje i loša hrana te fizička neaktivnost, doći će na naplatu, ako ne u mladosti, sigurno u starosti. Upada u oči trend porasta broja oboljelih od srčanih bolesti i bolesti krvnih žila u svijetu, ali i u nas, sve mlađih osoba, pa su bolesti cirkulacijskog sustava na prvom mjestu uzroka smrtnosti. Prednjače srčani i moždani udari koji često završavaju kobno. To je osobito rizično za starije osobe.
   
   Zdravo srce
   
   
Za prepoznavanje kardiovaskularnih bolesti te postavljanje pravilne dijagnoze, što je preduvjet za pravilno i učinkovito liječenje, potrebno je nekoliko elemenata. Osnovni supstrat bolesti cirkulacijskog sustava jest ateroskleroza, proces koji se razvija na stijenkama arterija. To je fiziološki proces starenja krvnih žila. Stijenke arterija se stanjuju, dolazi do začepljenja. No, pod utjecajem čimbenika rizika kao što su pušenje, nezdrava hrana, debljanje, tjelesna neaktivnost, stres taj se proces javlja u sve ranijim godinama života. Zahvaća sve arterije, od najveće aorte do najmanjih kapilara.
   
Da bismo sačuvali srce, ali i sve druge organe zdravima, potrebno je održati elastičnost žila zdravim načinom života. Starijim osobama, u kojih je najčešće najizraženija ateroskleroza, preporučuje se obvezna tjelesna aktivnost, kao što su lagane šetnje, sitni radovi u vrtu, te hrana s nezasićenim masnoćama.
   
   Kako prepoznati simptome infarkta
   
   
Na vrijeme otkriveni znakovi slabe cirkulacije u tijelu spašavaju život. Masne čestice koje cirkuliraju krvlju (kolesterol, trigliceridi, lipoproteini) neophodne su za prehranjivanje tkiva. No, neke od njih mogu biti štetne, poput lipoproteina niske gustoće (LDL) koji pogoduju nastanku plakova ili ateroma na unutrašnjoj stijenci krvnih žila. Te nakupine sužavaju promjer arterija, povećava se rizik od ugruška, tj. infarkta srca ili moždanog udara.
   
Ako vas bole noge, ne zanemarujte simptome kao što su oticanje nogu, grčevi kod spavanja ili dugotrajnog mirovanja (u nepromijenjenom položaju), tupa, grčevita bol u listovima nakon dužeg hodanja, hod koji uzrokuje šepanje, a nestaje nakon odmora, hladna stopala, trnci u stopalima i prstima, koža postaje blijeda, plavkasta ili ljubičasta. Znak upozorenja su i infekcije koje ne prolaze.
   
Pomoći ćete si ako prestanete pušiti, ako kontrolirate krvni tlak, regulirate šećernu bolest, održavate kolesterol i masnoće u zadanim granicama, pravilno se hranite i vježbate pola sata na dan.
   
   Simptomi srčanog udara
   
   
Za muškarce simptomi su puno očitiji nego za žene. Bol u prsima – jaka bol koja se povećava, traje 30 ili više minuta. Bol u vilici – bol se širi do vilice i natrag prema prsima. Bol u lijevoj ruci – bol se spušta niz ruku i oslabljuje mišiće. Bol u trbušnoj šupljini – stežuća bol ispod desnog rebrenog luka, može se zamijeniti s probavnim problemim.
   
Žene imaju nekoliko simptoma infarkta koji se razlikuju od onih kod muškaraca (puno su suptilniji), i ti se simptomi često zanemaruju, odnosno ignoriraju. Ovo su ti simptomi:


   
      bol u leđima, između lopatica
   
   
      bol u licu, vratu, ušima, čeljusti i rukama
   
   
      intenzivna iscrpljenost i neuobičajen umor
   
   
      poremećaj spavanja
   
   
      vrtoglavica
   
   
      mučnina, povraćanje i gubitak apetita
   
   
      teže znojenje - ako vas je oblio hladan znoj usred neke nezahtjevne radnje
   
   
      zadihanost i nakon manjih napora
   
   
      osjećaj tjeskobe i anksioznosti
   
   
      neuobičajeno oticanje stopala, gležnjeva, nogu ili trbuha
   
   
      bol, nelagoda ili pritisak u prsima (u središtu prsne kosti ili malo ulijevo)
   


   
Stavljanje svega drugoga na prvo mjesto, prije zdravlja, može vas samo uvaliti u nevolje. Nemojte čekati da se situacija zakomplicira i da se dovedete do težih srčanih bolesti ili srčanog udara. Razmislite samo o tome kako bi to moglo utjecati na vas ili vašu obitelj...
  M.G. 

Zdravlje srca: kako prepoznati simptome srčanog udara?

<para>
 Što je suho oko?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje različite definicije koje su tijekom godina opisivale suho oko, ali danas se najviše upotrebljava ona iz 2007. godine kojom je suho oko definirano kao: <emphasis>„multifaktorijelna bolest suza i površine oka koja rezultira simptomima neudobnosti, poremećajem vida te nestabilnošću suznog filma, s mogućim oštećenjem površine oka. Popraćena je povišenom osmolarnošću suznog filma te upalom površine oka”</emphasis>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suho se oko ne može izliječiti, ali se mogu ublažiti simptomi i spriječiti komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Drugim riječima, postoje različiti razlozi zbog kojih nastaje suho oko, no u takvom stanju uvijek nedostaje zaštitna funkcija suza i zbog toga pacijent ima smetnje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Suho je oko kronična bolest koja će vas, kad se jednom dijagnosticira, pratiti do kraja života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razlikujemo:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hiposekrecijsko suho oko − deficit vodenog sloja suza <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hiperevaporativno suho oko − pojačano isparavanje suza i do četiri puta zbog nedostatka lipidnog sloja što dovodi do prelijevanja suza preko ruba vjeđa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam kod suhog oka može pomoći?
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte čimbenike koji uzrokuju simptome, poput boravka u zadimljenom i klimatiziranom prostoru, na vjetru ili pojačanoj ventilaciji.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte dugotrajni rad za računalom ili postavite ekran računala tako da gornji vanjski rub računala bude u razini pogleda, što smanjuje vjeđni rasporak. Tako je oko manje otvoreno pa suze manje hlape.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ukoliko koristite naočale, preporučuju se veći okviri koji prate zakrivljenost lica, što smanjuje izloženost očiju raznim čimbenicima iz okoline.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Svjesno češće trepćite. Pri bilo kojem koncentriranom radu (gledanju televizije, tijekom rada na računalu i sl.) smanjuje se refleks treptaja oko pet puta. Zbog toga se površina oka manje vlaži.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Umjetne suze će sigurno pomoći kod ublažavanja simptoma.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako ublažiti smetnje suhog oka?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.vizols.com/">
 Vizol S kapi za suho oko
 </ulink> u koncentracijama natrijeva hijaluronata od 0,21% i 0,4% služe kao nadomjestak prirodnim suzama.One služe za zaštitu, vlaženje i podmazivanje oka. Primjena kapi omogućuje brzo olakšavanje tegoba.</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Blaže/teže smetnje suhoće</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Sigurna primjena</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Brz učinak</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/vizol_s_umjetne_suze/74">Prijavite se za recenziju &gt;&gt;</ulink>
 
</para>

Prijavite se za recenziju Vizol S umjetnih suza Vizol S umjetne suze čine vidljivu razliku! Ne sadrže konzervanse, sigurne su za primjenu 6 mjeseci od otvaranja i smanjuju siptome suhoće i iritacije oka odmah. 
   Što je suho oko?
   
   
Postoje različite definicije koje su tijekom godina opisivale suho oko, ali danas se najviše upotrebljava ona iz 2007. godine kojom je suho oko definirano kao: „multifaktorijelna bolest suza i površine oka koja rezultira simptomima neudobnosti, poremećajem vida te nestabilnošću suznog filma, s mogućim oštećenjem površine oka. Popraćena je povišenom osmolarnošću suznog filma te upalom površine oka”.
   
Suho se oko ne može izliječiti, ali se mogu ublažiti simptomi i spriječiti komplikacije.
Drugim riječima, postoje različiti razlozi zbog kojih nastaje suho oko, no u takvom stanju uvijek nedostaje zaštitna funkcija suza i zbog toga pacijent ima smetnje.
Suho je oko kronična bolest koja će vas, kad se jednom dijagnosticira, pratiti do kraja života.
   
Razlikujemo:
   
   Hiposekrecijsko suho oko − deficit vodenog sloja suza 
   Hiperevaporativno suho oko − pojačano isparavanje suza i do četiri puta zbog nedostatka lipidnog sloja što dovodi do prelijevanja suza preko ruba vjeđa
   
   Što vam kod suhog oka može pomoći?


   
      Izbjegavajte čimbenike koji uzrokuju simptome, poput boravka u zadimljenom i klimatiziranom prostoru, na vjetru ili pojačanoj ventilaciji.
   
   
      Izbjegavajte dugotrajni rad za računalom ili postavite ekran računala tako da gornji vanjski rub računala bude u razini pogleda, što smanjuje vjeđni rasporak. Tako je oko manje otvoreno pa suze manje hlape.
   
   
      Ukoliko koristite naočale, preporučuju se veći okviri koji prate zakrivljenost lica, što smanjuje izloženost očiju raznim čimbenicima iz okoline.
   
   
      Svjesno češće trepćite. Pri bilo kojem koncentriranom radu (gledanju televizije, tijekom rada na računalu i sl.) smanjuje se refleks treptaja oko pet puta. Zbog toga se površina oka manje vlaži.
   
   
      Umjetne suze će sigurno pomoći kod ublažavanja simptoma.
   


   
   Kako ublažiti smetnje suhog oka?
   
   
   
      Vizol S kapi za suho oko
    u koncentracijama natrijeva hijaluronata od 0,21% i 0,4% služe kao nadomjestak prirodnim suzama.One služe za zaštitu, vlaženje i podmazivanje oka. Primjena kapi omogućuje brzo olakšavanje tegoba.

   
      Blaže/teže smetnje suhoće
   
   
      Sigurna primjena
   
   
      Brz učinak
   


   
   
      Prijavite se za recenziju &gt;&gt;
   
 žena.hr 

Prijavite se za recenziju Vizol S umjetnih suza

<para>
 <emphasis>
 Blagdani su prepuni ugodnih zvukova koji upotpunjuju ozračje mira i radosti. Kako Vi ili Vaši najbliži ne biste propustili ljepotu blagdanskog ugođaja te čestitke i lijepe želje upućene od obitelji i prijatelja, Neuroth Vas poziva da se uključite u inicijativu Bolje razumjeti.
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako primjećujete probleme sa sluhom, tijekom inicijative možete besplatno testirati sluh i utvrditi razinu oštećenja te, ako je potrebno, u dogovoru s liječnikom i akustičarima Neurotha pokrenuti postupak za dobivanje slušnog pomagala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, prije trajnog nošenja slušnih pomagala, tijekom blagdana možete isprobati svjetske novitete na području slušnih pomagala. Neuroth Vam na raspolaganje stavlja jedinstvenu uslugu besplatnog testiranja slušnih pomagala u skladu s preporukama vrhunskih audiologa te zabavnu društvenu igru Skviiič  kao idealan dar za najdraže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Božićni blagdani su doba godine kada osjećamo posebnu bliskost s obitelji i prijateljima. Zbog toga smo svima koji osjećaju oštećenje sluha ili traže tehnološki naprednije rješenje omogućili besplatno testiranje sluha, ali i mogućnost besplatnog probnog nošenja  slušnih pomagala kako bi tijekom blagdana doživjeli svu ljepotu zvukova koji ih okružuju. Uz to, za sudionike smo pripremili i poseban dar – zabavnu društvenu igru Skviiič uz koju će moći vježbati prepoznavanje zvukova i koja će razveseliti i nasmijati cijelu obitelj“</emphasis>, izjavila je Iva Šimunec, direktorica tvrtke Neuroth za Hrvatsku.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi zainteresirani za testiranje sluha tijekom blagdana mogu se javiti u najbliži Neuroth centar ili na besplatni telefon: 072 062 063. Društvena igra Skviiič dostupna je i u maloprodaji po cijeni od 149,00 kuna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija potražite i na:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    <ulink url="http://www.neuroth.hr">www.neuroth.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    <ulink url="https://www.facebook.com/neuroth.hr/">www.facebook.com/neuroth.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Igra Skviiič kao idealan blagdanski dar za zabavu i osjetila Ovih blagdana, u društvu najdražih, ne propustite niti jedan zvuk! 
   
      Blagdani su prepuni ugodnih zvukova koji upotpunjuju ozračje mira i radosti. Kako Vi ili Vaši najbliži ne biste propustili ljepotu blagdanskog ugođaja te čestitke i lijepe želje upućene od obitelji i prijatelja, Neuroth Vas poziva da se uključite u inicijativu Bolje razumjeti.
   
   
   
Ako primjećujete probleme sa sluhom, tijekom inicijative možete besplatno testirati sluh i utvrditi razinu oštećenja te, ako je potrebno, u dogovoru s liječnikom i akustičarima Neurotha pokrenuti postupak za dobivanje slušnog pomagala.
   
No, prije trajnog nošenja slušnih pomagala, tijekom blagdana možete isprobati svjetske novitete na području slušnih pomagala. Neuroth Vam na raspolaganje stavlja jedinstvenu uslugu besplatnog testiranja slušnih pomagala u skladu s preporukama vrhunskih audiologa te zabavnu društvenu igru Skviiič  kao idealan dar za najdraže.
   
   „Božićni blagdani su doba godine kada osjećamo posebnu bliskost s obitelji i prijateljima. Zbog toga smo svima koji osjećaju oštećenje sluha ili traže tehnološki naprednije rješenje omogućili besplatno testiranje sluha, ali i mogućnost besplatnog probnog nošenja  slušnih pomagala kako bi tijekom blagdana doživjeli svu ljepotu zvukova koji ih okružuju. Uz to, za sudionike smo pripremili i poseban dar – zabavnu društvenu igru Skviiič uz koju će moći vježbati prepoznavanje zvukova i koja će razveseliti i nasmijati cijelu obitelj“, izjavila je Iva Šimunec, direktorica tvrtke Neuroth za Hrvatsku.  
   
Svi zainteresirani za testiranje sluha tijekom blagdana mogu se javiti u najbliži Neuroth centar ili na besplatni telefon: 072 062 063. Društvena igra Skviiič dostupna je i u maloprodaji po cijeni od 149,00 kuna.
   
   
Više informacija potražite i na:
•    www.neuroth.hr
   
•    www.facebook.com/neuroth.hr
   
   
  promo 

Igra Skviiič kao idealan blagdanski dar za zabavu i osjetila

<para>Nevjerojatne energije i zaraznog osmijeha, Julie Montagu prava je zvijezda zdrave  prehrane,  popularna učiteljica joge, poduzetnica i autorica bestselera Superhrana! Ne propustite stoga ovo ekskluzivno gostovanje i dođite po super-dozu inspiracije s Julie Montagu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Amerikanka sa stalnom adresom u Londonu oduševila je svijet svojim flexie foodie pristupom i izvrsnim receptima sa supernamirnicama. Osim toga, Julie Montagu poučava jogu i zdravu prehranu u vrhunskim londonskim studijima, zvijezda je novog zabavnog programa američke mreže Bravo Ladies of London.  „Mozak“ je u pozadini novog internetskog tečaja prehrane The Flexie Foodie Academy i kreatorica vlastite linije energetskih međuobroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Julie će biti u Zagrebu od 18. do 20.11. 2016. kada će održati predavanje na temu življenja u energetskom obilju  (petak. 18.11. u 19 sati, Makronova) te čak s dvije poludnevne radionice: radionica kuhanja sa supernamirnicama ( subota, 19.11. od 10 do 13 sati) i radionica vinyasa joge (nedjelja, 20.11. od 10 do 14 sati).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poznata po svom fleksibilnom pristupu zdravoj prehrani, jednostavnim ali originalnim receptima, Julie Montague  je žena koja oduševljava svojim radom i osobnošću!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pridružite se i vi vikend-programu s Julie, a sve informacije o cijeni i prijavama saznajte <ulink url="http://www.makronova.com/fullpage.aspx?PartID=1820&amp;PageID=1">ovdje</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PROGRAM
PREDAVANJE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Petak 18. 11. u 19 sati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
KAKO OSTVARITI ŽIVOT U ENERGETSKOM OBILJU<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznica: 50,00 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Nikada si ne bismo trebali uskratiti mogućnost da se osjećamo sjajno, a određena načela prehrane mogu nam svima donijeti velike dobrobiti. Drugim riječima, ako ste dovoljno fleksibilni možete imati “i ovce i novce”. I zato samu sebe nazivam The Flexi Foodie – fleksibilna obožavateljica hrane!"<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Julie Montagu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  RADIONICA KUHANJA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Subota 19. 11. od 10 do 13 sati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Superhrana  - Super Vi!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RADIONICA JOGE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedjelja 20.11. od 10 do 14 sati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vinyasa Flow: nahrani duh i tijelo energetskim obiljem<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prodaja ulaznica za predavanje (50,00 kn) u knjižari Planetopije, Ilica 68, Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Informacije i prijave za radionice: <ulink url="mailto:info@makronova.com">info@makronova.com</ulink> i 01/4 478 119<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijena pojedine radionice: 490,00 kn<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Kako ostvariti život u energetskom obilju Julie Montagu gostuje u Zagrebu u Makronovi od 18. do 20.11. 2016.g. Nevjerojatne energije i zaraznog osmijeha, Julie Montagu prava je zvijezda zdrave  prehrane,  popularna učiteljica joge, poduzetnica i autorica bestselera Superhrana! Ne propustite stoga ovo ekskluzivno gostovanje i dođite po super-dozu inspiracije s Julie Montagu!
 Amerikanka sa stalnom adresom u Londonu oduševila je svijet svojim flexie foodie pristupom i izvrsnim receptima sa supernamirnicama. Osim toga, Julie Montagu poučava jogu i zdravu prehranu u vrhunskim londonskim studijima, zvijezda je novog zabavnog programa američke mreže Bravo Ladies of London.  „Mozak“ je u pozadini novog internetskog tečaja prehrane The Flexie Foodie Academy i kreatorica vlastite linije energetskih međuobroka.
   
   Julie će biti u Zagrebu od 18. do 20.11. 2016. kada će održati predavanje na temu življenja u energetskom obilju  (petak. 18.11. u 19 sati, Makronova) te čak s dvije poludnevne radionice: radionica kuhanja sa supernamirnicama ( subota, 19.11. od 10 do 13 sati) i radionica vinyasa joge (nedjelja, 20.11. od 10 do 14 sati).
   
Poznata po svom fleksibilnom pristupu zdravoj prehrani, jednostavnim ali originalnim receptima, Julie Montague  je žena koja oduševljava svojim radom i osobnošću!
   
Pridružite se i vi vikend-programu s Julie, a sve informacije o cijeni i prijavama saznajte ovdje.
   
   PROGRAM
PREDAVANJE
   
   
Petak 18. 11. u 19 sati
KAKO OSTVARITI ŽIVOT U ENERGETSKOM OBILJU
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb
Ulaznica: 50,00 kn
   
"Nikada si ne bismo trebali uskratiti mogućnost da se osjećamo sjajno, a određena načela prehrane mogu nam svima donijeti velike dobrobiti. Drugim riječima, ako ste dovoljno fleksibilni možete imati “i ovce i novce”. I zato samu sebe nazivam The Flexi Foodie – fleksibilna obožavateljica hrane!"
- Julie Montagu
   
    RADIONICA KUHANJA
   
Subota 19. 11. od 10 do 13 sati
Superhrana  - Super Vi!
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb
   
   RADIONICA JOGE
   
Nedjelja 20.11. od 10 do 14 sati
Vinyasa Flow: nahrani duh i tijelo energetskim obiljem
Makronova, Ilica 11/1, Zagreb
   
Prodaja ulaznica za predavanje (50,00 kn) u knjižari Planetopije, Ilica 68, Zagreb.
 
Informacije i prijave za radionice: info@makronova.com i 01/4 478 119
Cijena pojedine radionice: 490,00 kn
   
  promo 

Kako ostvariti život u energetskom obilju

<para>Širi se broj novih okusa kreiranih iz različitih izvora proteina, omogućavajući razvoj istraživanja na polju kombiniranja i maskiranja okusa, što zadnjih godina snažno širi broj potrošača i tržište proteinskih proizvoda.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napici s visokim udjelom proteina već su stara priča i potrošači zahtijevaju nove okuse i forme. Tradicionalni korisnici sportskih napitaka donedavno su bili zadovoljni čokoladnim i vanilijskim proteinskim napicima ili jako voćno aromatiziranim napicima, pripravljenim uz dodatak aminokiselina, što zahtijeva jače prikrivanje okusa kiselina. No danas sama čokolada ili vanilija nisu dovoljni sve većem i razmaženijem broju konzumenata. Oni žele proizvode nabijene proteinima, ne samo iz sirutke, već i iz soje, kanabisa, graška. To zadnjih par godina pokreće prehrambenu industriju u istraživanju i razvoju inovativnih, optimiziranih okusa za mnoštvo formulacija zasnovanih na proteinima, što uključuje okuse poput karamele, dulce de lechea, vanilija macchiata i brojne druge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sladoled poput piletine
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U skladu s time Starbucks surađuje s tvrtkom Synergy u stvaranju kava i proizvoda od kave s velikim proteinskim udjelom, i to je u ovom premium lancu kava postao omiljeni okus za kojim potražnja sve više raste.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Britanski brend Wheyhey proizvodi specijalan sladoled koji potrošaču pomaže da unese potrebnu dozu proteina. Zadnjih godina mnogi potrošači počeli su tragati za načinima da ojačaju svoje dijetne programe s više proteina. Taj proizvod to sigurno pruža, a pri tome konzumira ga se kao slastan i ukusan popularan desert. Whey proizvodi sladoled s istim proteinima sirutke koji se izoliraju u postupku proizvodnje sira. Rezultat toga je da svaki sladoled ima oko 20 grama proteina, koliko sadrže i pileća prsa srednje veličine. Unatoč visokom udjelu proteina, sladoled ima nizak udjel šećera jer tvrtka upotrebljava zaslađivač ksilitol, koji zadržava niske razine šećera pa proizvod ima svega 150 kalorija po obroku. Dolazi na tržište u brojnim okusima, kako bi se dopao sportašima, zdravlju okrenutim korisnicima ili sladokuscima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
The Perfect Cookie tvrtke Boundles Nutrition ima okus i izgled poput čokoladnih kolačića vaše mame, ali pa-kiran je s 10 grama proteina i dozom omega-3 masne kiseline. Dolazi u tri okusa: čokolade, kombinacije bijele čokolade i makadamije te maslaca od kikirikija. Sirutka je ekstrahirana u procesu sirenja od mlijeka krava koje su isključivo pasle kvalitetnu travu, a kolačići nemaju glutena ni GMO-a. Perfect Cookie, tvrde znalci, pridružuje se proizvodima poput Clif Bara i Lara bara, namijenjenima kupcima koji žele energiju proteinskoga goriva, poput one koju nude tradicionalni bar proizvodi. Ali uz dodatni zahtjev da bude zadovoljen njihov istančan okus, potreba za zdravljem i etičnošću sastojaka. Nije lako istinskim sladokuscima i ljubiteljima zdravog života održavati odgovarajući unos hranji-vih tvari, a dodavanje proteinskih dodataka vitamina i minerala, premda korisno za tijelo, može biti dosadno. Ako ste dakle sladokusac, na tržištu postoje vrlo dekadentni proteinski tartufi. Diet Protein Traffles brenda Protein Works idealan su način da dvije muhe ubijete jednim udarcem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mudro su oblikovani pa izgledaju poput originalnih čokoladnih tartufa koji se skupo prodaju u ekskluzivnim prodavaonicama čokolade. Imaju mnoge zdravstvene prednosti i proteine koje proizvodi specijalizirana pekara. Ti tartufi izrađeni su od vlastite linije proteina sirutke i dolaze u različitim okusima: čokolade, vanilije i jagode. Na zapadnim tržištima poznati kao Chocolate Hazelnut Waffles, ti čokoladni vafli proteinsko su jelo bez glutena, pored svih ostalih zdravih atributa. Umjesto uobičajenog brašna, recept sadrži mljevene lješnjake. U jednoj recenziji na blogu ‘All Day I Dream About Food’ tvrdi se da su ti vafli daleko hranjiviji te imaju više različitih nutrijenata nego kupljeni doručak. I točno je, u njihovom su sastavu razne bjelančevine, vitamini i minerali, pa se u njihovo izjedanje potrošači mogu upuštati bez krivnje. Osim čokoladnog proteina u prahu, ti vafli imaju niske masnoće zato jer je lagani grčki jogurt ključni dodatak, kao i u većini prehrambenih deserata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Quest Nutrition Proteinski Snack desertna je i zdrava proteinska pločica koja daje mnogo energije, a istovremeno i slasne okuse. Može se primjerice kupiti kao kombinacija metvice i čokolade, rolade od cimeta, pite s kremom od limuna… tako da onima sa slatkim zubom neće nedostajati izbora. Bilo da ih jedete kao popodnevni brzi obrok ili kao obrok prije ili poslije sportskog treninga, ti proteinski barovi zadovoljit će vaše potrebe za slasnim ukusima, a bez kalorija ili ugljikohidrata, koje sadrži većina gotovih slastica. Osim proteinskih sastojaka, bogat su izvor magnezija i C vitamina, ali uz nisku razinu natrija. Većina tradicionalnih proteinskih barova radi se sa sastojcima poput sušenog voća, orašastih plodova i sjemenki, a taj zdravi snack asortiman promovira prehranu bez različitih štetnih i teških elemenata te bez žrtvovanja okusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čokolada s novim prednostima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jasno, shakeovi nisu zaboravljeni, štoviše, dolaze s novim okusima i novim prednostima. ‘Jeste li ikada dovršili svoj shake i ustanovili kako se proteinski prah još uvijek drži po stranicama posude?’, na svojima stranicama pita brend Dymatize i potom se hvali da se njegov proizvod Best-In-Class Mixability može najbolje umiješati. Stoga možete biti sigurni da će svaki miligram proteina završiti u vašem tijelu i to bez obzira stavljate li ga u mlijeko, vodu ili neki drugi zdrav proizvod. Sadrži odgovarajuće količine okusa slatkoće, stabilne je konzistencije i na-pravljen od proteina sirutke. Dolazi u nekoliko očarava-jućih okusa: kolača od vanilije, čokoladne kreme, mocha kave, kolačića od cimeta, jagoda i slično.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ostatak teksta pročitajte <ulink url="http://lider.media/lider-trend/gdje-sve-mozemo-naci-dobre-stare-proteine/">
 OVDJE
 </ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: 
 <ulink url="http://lider.media/lider-trend/gdje-sve-mozemo-naci-dobre-stare-proteine/">Lider.media</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © Andrey Cherkasov - fotolia</para>

Gdje sve možemo naći dobre stare proteine? Neki novi trendovi u prehrambenoj industriji Širi se broj novih okusa kreiranih iz različitih izvora proteina, omogućavajući razvoj istraživanja na polju kombiniranja i maskiranja okusa, što zadnjih godina snažno širi broj potrošača i tržište proteinskih proizvoda.
   
Napici s visokim udjelom proteina već su stara priča i potrošači zahtijevaju nove okuse i forme. Tradicionalni korisnici sportskih napitaka donedavno su bili zadovoljni čokoladnim i vanilijskim proteinskim napicima ili jako voćno aromatiziranim napicima, pripravljenim uz dodatak aminokiselina, što zahtijeva jače prikrivanje okusa kiselina. No danas sama čokolada ili vanilija nisu dovoljni sve većem i razmaženijem broju konzumenata. Oni žele proizvode nabijene proteinima, ne samo iz sirutke, već i iz soje, kanabisa, graška. To zadnjih par godina pokreće prehrambenu industriju u istraživanju i razvoju inovativnih, optimiziranih okusa za mnoštvo formulacija zasnovanih na proteinima, što uključuje okuse poput karamele, dulce de lechea, vanilija macchiata i brojne druge.
   
   Sladoled poput piletine
   
   
U skladu s time Starbucks surađuje s tvrtkom Synergy u stvaranju kava i proizvoda od kave s velikim proteinskim udjelom, i to je u ovom premium lancu kava postao omiljeni okus za kojim potražnja sve više raste.
   
Britanski brend Wheyhey proizvodi specijalan sladoled koji potrošaču pomaže da unese potrebnu dozu proteina. Zadnjih godina mnogi potrošači počeli su tragati za načinima da ojačaju svoje dijetne programe s više proteina. Taj proizvod to sigurno pruža, a pri tome konzumira ga se kao slastan i ukusan popularan desert. Whey proizvodi sladoled s istim proteinima sirutke koji se izoliraju u postupku proizvodnje sira. Rezultat toga je da svaki sladoled ima oko 20 grama proteina, koliko sadrže i pileća prsa srednje veličine. Unatoč visokom udjelu proteina, sladoled ima nizak udjel šećera jer tvrtka upotrebljava zaslađivač ksilitol, koji zadržava niske razine šećera pa proizvod ima svega 150 kalorija po obroku. Dolazi na tržište u brojnim okusima, kako bi se dopao sportašima, zdravlju okrenutim korisnicima ili sladokuscima.
   
The Perfect Cookie tvrtke Boundles Nutrition ima okus i izgled poput čokoladnih kolačića vaše mame, ali pa-kiran je s 10 grama proteina i dozom omega-3 masne kiseline. Dolazi u tri okusa: čokolade, kombinacije bijele čokolade i makadamije te maslaca od kikirikija. Sirutka je ekstrahirana u procesu sirenja od mlijeka krava koje su isključivo pasle kvalitetnu travu, a kolačići nemaju glutena ni GMO-a. Perfect Cookie, tvrde znalci, pridružuje se proizvodima poput Clif Bara i Lara bara, namijenjenima kupcima koji žele energiju proteinskoga goriva, poput one koju nude tradicionalni bar proizvodi. Ali uz dodatni zahtjev da bude zadovoljen njihov istančan okus, potreba za zdravljem i etičnošću sastojaka. Nije lako istinskim sladokuscima i ljubiteljima zdravog života održavati odgovarajući unos hranji-vih tvari, a dodavanje proteinskih dodataka vitamina i minerala, premda korisno za tijelo, može biti dosadno. Ako ste dakle sladokusac, na tržištu postoje vrlo dekadentni proteinski tartufi. Diet Protein Traffles brenda Protein Works idealan su način da dvije muhe ubijete jednim udarcem.
   
Mudro su oblikovani pa izgledaju poput originalnih čokoladnih tartufa koji se skupo prodaju u ekskluzivnim prodavaonicama čokolade. Imaju mnoge zdravstvene prednosti i proteine koje proizvodi specijalizirana pekara. Ti tartufi izrađeni su od vlastite linije proteina sirutke i dolaze u različitim okusima: čokolade, vanilije i jagode. Na zapadnim tržištima poznati kao Chocolate Hazelnut Waffles, ti čokoladni vafli proteinsko su jelo bez glutena, pored svih ostalih zdravih atributa. Umjesto uobičajenog brašna, recept sadrži mljevene lješnjake. U jednoj recenziji na blogu ‘All Day I Dream About Food’ tvrdi se da su ti vafli daleko hranjiviji te imaju više različitih nutrijenata nego kupljeni doručak. I točno je, u njihovom su sastavu razne bjelančevine, vitamini i minerali, pa se u njihovo izjedanje potrošači mogu upuštati bez krivnje. Osim čokoladnog proteina u prahu, ti vafli imaju niske masnoće zato jer je lagani grčki jogurt ključni dodatak, kao i u većini prehrambenih deserata.
   
Quest Nutrition Proteinski Snack desertna je i zdrava proteinska pločica koja daje mnogo energije, a istovremeno i slasne okuse. Može se primjerice kupiti kao kombinacija metvice i čokolade, rolade od cimeta, pite s kremom od limuna… tako da onima sa slatkim zubom neće nedostajati izbora. Bilo da ih jedete kao popodnevni brzi obrok ili kao obrok prije ili poslije sportskog treninga, ti proteinski barovi zadovoljit će vaše potrebe za slasnim ukusima, a bez kalorija ili ugljikohidrata, koje sadrži većina gotovih slastica. Osim proteinskih sastojaka, bogat su izvor magnezija i C vitamina, ali uz nisku razinu natrija. Većina tradicionalnih proteinskih barova radi se sa sastojcima poput sušenog voća, orašastih plodova i sjemenki, a taj zdravi snack asortiman promovira prehranu bez različitih štetnih i teških elemenata te bez žrtvovanja okusa.
   
   Čokolada s novim prednostima
   
   
Jasno, shakeovi nisu zaboravljeni, štoviše, dolaze s novim okusima i novim prednostima. ‘Jeste li ikada dovršili svoj shake i ustanovili kako se proteinski prah još uvijek drži po stranicama posude?’, na svojima stranicama pita brend Dymatize i potom se hvali da se njegov proizvod Best-In-Class Mixability može najbolje umiješati. Stoga možete biti sigurni da će svaki miligram proteina završiti u vašem tijelu i to bez obzira stavljate li ga u mlijeko, vodu ili neki drugi zdrav proizvod. Sadrži odgovarajuće količine okusa slatkoće, stabilne je konzistencije i na-pravljen od proteina sirutke. Dolazi u nekoliko očarava-jućih okusa: kolača od vanilije, čokoladne kreme, mocha kave, kolačića od cimeta, jagoda i slično.
   
Ostatak teksta pročitajte 
      OVDJE
   .

   
Izvor: 
      Lider.media
   
   
Foto: © Andrey Cherkasov - fotolia Lider.media, Darija Tabulov-Truta 

Gdje sve možemo naći dobre stare proteine?

<para>Rimske terme moderna su wellness oaza podno planina koja pruža toliko traženi predah od napornog ritma i stresa. Tisućljetna tradicija i povezanost čovjeka s prirodom i njezinim ljekovitim učincima tu se spajaju sa suvremenim medicinskim pristupom zdravlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kulturu opuštanja i ublažavanja raznih bolesti termalnom vodom još su prije 2000 godina njegovali stari Rimljani i ona se održala sve do danas. Balneoterapija ili liječnje vodom općenito unapređuje zdravlje i kvalitetu života; njome se poboljšava opseg kretnji u zglobovima, jačaju mišići, održava ili poboljšava pokretljivost, ublažava bol i općenito patnje bolesnika.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f99e46c2-35d2-11eb-bac9-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="242d9f64-35d3-11eb-adb2-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rimske terme leže točno iznad izvora koji se nalazi 1000m ispod površine iz kojeg dolazi termalna voda s temperaturom od čak 39° Celzija. Njezina iznimno ljekovita svojstva povoljno djeluju na brojne tegobe i dokazano pomažu u liječenju ortopedskih i reumatičnih oboljenja, dermatoloških i ginekoloških problema, neuroloških bolesti i bolesti želuca i crijeva. Poseban položaj u dolini Savinje i netaknuto prirodno zaleđe šume stvaraju blagotvoran učinak i na kronične bolesti dišnog sustava.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4d5ce5c0-35d3-11eb-ba11-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="770bee48-35d3-11eb-ba1a-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
Osim za opuštanje, bazeni služe i za rehabilitacijske programe odobrene od ministarstva zdravlja Slovenije pod vodstvom iskusnih fizioterapeuta. Osobito povoljno na vaš će organizam djelovati kupka boginje Valetude čiji biljni dodatak stimulira krv i limfni sustav, detoksificira tijelo i jača imunološki sustav, a opuštanje će najbolje nadopuniti i osvježavajući vitaminski sok. Uz individualnu terapiju tu su i terapija hoda i radna terapija te ambulanta u kojoj će vaš oporavak nadgledati vrhunski lječnici.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9e62ede8-35d3-11eb-8070-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cac6709e-35d3-11eb-b581-0242ac120014" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
Svaki paket uključuje grupne vježbe u RE-HA bazenu pod vodstvom fizioterapeuta, konzultacije s liječnikom i neograničeno kupanje u bazenima s termalnom vodom. Uz to opustiti se možete i u udubnosti prostrane sobe opremljene saunom i whirlpoolom i pritom uživati uz autentično rimsko vino Malzum ili čaj vodenih nimfi.</para>

Balneoterapija u Rimskim termama – ljekovitom vodom protiv modernih tegoba u luksuznom ambijentu Balneoterapija ili liječnje vodom općenito unapređuje zdravlje i kvalitetu života Rimske terme moderna su wellness oaza podno planina koja pruža toliko traženi predah od napornog ritma i stresa. Tisućljetna tradicija i povezanost čovjeka s prirodom i njezinim ljekovitim učincima tu se spajaju sa suvremenim medicinskim pristupom zdravlju.
   
Kulturu opuštanja i ublažavanja raznih bolesti termalnom vodom još su prije 2000 godina njegovali stari Rimljani i ona se održala sve do danas. Balneoterapija ili liječnje vodom općenito unapređuje zdravlje i kvalitetu života; njome se poboljšava opseg kretnji u zglobovima, jačaju mišići, održava ili poboljšava pokretljivost, ublažava bol i općenito patnje bolesnika.


   
   
   
   


   
Rimske terme leže točno iznad izvora koji se nalazi 1000m ispod površine iz kojeg dolazi termalna voda s temperaturom od čak 39° Celzija. Njezina iznimno ljekovita svojstva povoljno djeluju na brojne tegobe i dokazano pomažu u liječenju ortopedskih i reumatičnih oboljenja, dermatoloških i ginekoloških problema, neuroloških bolesti i bolesti želuca i crijeva. Poseban položaj u dolini Savinje i netaknuto prirodno zaleđe šume stvaraju blagotvoran učinak i na kronične bolesti dišnog sustava.


   
   
   
   


Osim za opuštanje, bazeni služe i za rehabilitacijske programe odobrene od ministarstva zdravlja Slovenije pod vodstvom iskusnih fizioterapeuta. Osobito povoljno na vaš će organizam djelovati kupka boginje Valetude čiji biljni dodatak stimulira krv i limfni sustav, detoksificira tijelo i jača imunološki sustav, a opuštanje će najbolje nadopuniti i osvježavajući vitaminski sok. Uz individualnu terapiju tu su i terapija hoda i radna terapija te ambulanta u kojoj će vaš oporavak nadgledati vrhunski lječnici.

   
   
   
   


Svaki paket uključuje grupne vježbe u RE-HA bazenu pod vodstvom fizioterapeuta, konzultacije s liječnikom i neograničeno kupanje u bazenima s termalnom vodom. Uz to opustiti se možete i u udubnosti prostrane sobe opremljene saunom i whirlpoolom i pritom uživati uz autentično rimsko vino Malzum ili čaj vodenih nimfi. Promo 

Balneoterapija u Rimskim termama – ljekovitom vodom protiv modernih tegoba u luksuznom ambijentu

23rimske.jpg

63rimske.jpg

<para>Smoothie ili cijeđeni sok? Ma što god izabrali, na odličnom ste putu da obranite organizam od raznoraznih kroničnih bolesti. Posebno ako živite brzim ritmom koji dodatno slabi naš organizam ili jednostavno ne volite jesti voće i povrće u značajnijim količinama. Poznati nutricionist Nenad Bratković otkriva vam zašto su prirodni sokovi toliko dobri i kako ih što češće možete koristiti u svakodnevnom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodni sokovi vam štede energiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tajna sokova jest u tome što organizmu osiguravaju puno više hranjivih tvari nego je to slučaj s unosom voća i povrća u krutom obliku. Osim toga, sok se u tijelu apsorbira u roku od 15 minuta, dok se kruta hrana probavlja satima i troši tjelesnu energiju. Upravo se zato kod teških bolesti preporučuje konzumacija sokova jer se štedi energija potrebna za iscijeljenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bolji rad mozga i hidratizacija tijela
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prirodni šećer iz voća daje nam energiju koja je bitna za rad moždanih stanica, mišića i svih naših organa. Također, vitamini C, B, K i karoten su idealni za jačanje imuniteta. Naposljetku, sokovi iz voća i povrća se lako apsorbiraju u našem tijelu te hidratiziraju naše tijelo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vlakna za zdravlje i mršavljenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vlakna su neprobavljivi dijelovi biljne hrane koji sadrže dvije glavne komponente – topivu i netopivu. Obje vrste pomažu zdravlju našeg organizma, pa čak i prilikom reguliranja tjelesne težine. Topiva vlakna se u crijevima fermentiraju u plinove i kao produkti nastaju spojevi koji mogu djelovati kao prebiotici, dok netopiva vlakna pomažu da imate redovitu stolicu i mogu prevenirati probavne bolesti poput divertikuloze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naposljetku, ove su činjenice i više nego dovoljan razlog zašto Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje da dnevno unesemo 25 do 30 grama vlakana u naš organizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sami pripremite zdrave sokove
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje dvije vrste sokovnika koji vam u tome mogu pomoći.  Ako ste u dinamičnom ritmu, a ipak se želite zdravije hraniti, za vas su centrifugalni sokovnici. Ovi su sokovnici  iznimno brzi i snažni te mogu iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odlični su za tvrđe voće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj. Ako vam se sviđa ovaj opis, za vas je idealan kuhinjski pratitelj <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/centrifugalni-sokovnik?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers_centrifugal_october_article2_zenartl_topicpage">Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, tu su sokovnici s hladnom prešom, među kojima je i <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers_masticating_october_article1_zenartl_topicpage">Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom</ulink>. Metoda sporog prešanja soka održava sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato zeleno povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši. U ovaj sokovnik možete ubaciti i određene vrste orašastih plodova, poput badema za pripremu bademovog mlijeka. Uz ovakav sokovnik dobivate gusti sok fine teksture koji se ne raslojava i ne oksidira tako brzo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako dobiti najviše nutritivnih sastojaka?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Količina vitamina u soku je ista i uz centrifugalni i uz sokovnik s hladnom prešom, samo što sokovnici s hladnom prešom osiguravaju više dijetalnih vlakana od centrifugalnih. Najveća je razlika u tome što sokovnici s hladnom prešom osiguravaju najveću raznolikost namirnica koje upotrebljavate za sok – od lisnatog povrća do orašastih plodova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz sokove, birajte i smoothie
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/blenderi?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_blender_october_article3_zenartl_topicpage">PhilipsAvance Collection blender</ulink>  dolazi uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.</para>

Spriječite bolesti prirodnim napitcima Sokovi iz voća i povrća se lako apsorbiraju u našem tijelu te ga hidratiziraju Smoothie ili cijeđeni sok? Ma što god izabrali, na odličnom ste putu da obranite organizam od raznoraznih kroničnih bolesti. Posebno ako živite brzim ritmom koji dodatno slabi naš organizam ili jednostavno ne volite jesti voće i povrće u značajnijim količinama. Poznati nutricionist Nenad Bratković otkriva vam zašto su prirodni sokovi toliko dobri i kako ih što češće možete koristiti u svakodnevnom životu.
   
   Prirodni sokovi vam štede energiju
   
   
Tajna sokova jest u tome što organizmu osiguravaju puno više hranjivih tvari nego je to slučaj s unosom voća i povrća u krutom obliku. Osim toga, sok se u tijelu apsorbira u roku od 15 minuta, dok se kruta hrana probavlja satima i troši tjelesnu energiju. Upravo se zato kod teških bolesti preporučuje konzumacija sokova jer se štedi energija potrebna za iscijeljenje.
   
   Bolji rad mozga i hidratizacija tijela
   
   
Prirodni šećer iz voća daje nam energiju koja je bitna za rad moždanih stanica, mišića i svih naših organa. Također, vitamini C, B, K i karoten su idealni za jačanje imuniteta. Naposljetku, sokovi iz voća i povrća se lako apsorbiraju u našem tijelu te hidratiziraju naše tijelo.
   
   Vlakna za zdravlje i mršavljenje
   
   
Vlakna su neprobavljivi dijelovi biljne hrane koji sadrže dvije glavne komponente – topivu i netopivu. Obje vrste pomažu zdravlju našeg organizma, pa čak i prilikom reguliranja tjelesne težine. Topiva vlakna se u crijevima fermentiraju u plinove i kao produkti nastaju spojevi koji mogu djelovati kao prebiotici, dok netopiva vlakna pomažu da imate redovitu stolicu i mogu prevenirati probavne bolesti poput divertikuloze.
   
Naposljetku, ove su činjenice i više nego dovoljan razlog zašto Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje da dnevno unesemo 25 do 30 grama vlakana u naš organizam.
   
   Sami pripremite zdrave sokove
   
   
Postoje dvije vrste sokovnika koji vam u tome mogu pomoći.  Ako ste u dinamičnom ritmu, a ipak se želite zdravije hraniti, za vas su centrifugalni sokovnici. Ovi su sokovnici  iznimno brzi i snažni te mogu iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odlični su za tvrđe voće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj. Ako vam se sviđa ovaj opis, za vas je idealan kuhinjski pratitelj Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik.
   
S druge strane, tu su sokovnici s hladnom prešom, među kojima je i Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom. Metoda sporog prešanja soka održava sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato zeleno povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši. U ovaj sokovnik možete ubaciti i određene vrste orašastih plodova, poput badema za pripremu bademovog mlijeka. Uz ovakav sokovnik dobivate gusti sok fine teksture koji se ne raslojava i ne oksidira tako brzo.
   
   Kako dobiti najviše nutritivnih sastojaka?
   
   
Količina vitamina u soku je ista i uz centrifugalni i uz sokovnik s hladnom prešom, samo što sokovnici s hladnom prešom osiguravaju više dijetalnih vlakana od centrifugalnih. Najveća je razlika u tome što sokovnici s hladnom prešom osiguravaju najveću raznolikost namirnica koje upotrebljavate za sok – od lisnatog povrća do orašastih plodova.
   
   Uz sokove, birajte i smoothie
   
   
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. PhilipsAvance Collection blender  dolazi uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način. Žena.hr 

Spriječite bolesti prirodnim napitcima

<para>Samopouzdanje. Što je to? Najjednostavnija je definicija – vjera u sebe ili dojam o sebi. Svatko ga ima, odnosno pokušava imati, izgraditi da bude što snažnije i veće. Dakako, nipošto da prijeđe u egocentrizam. Svatko od nas upoznao je osobu koja pršti samopouzdanjem. To se vidi na kilometre jer ga je vrlo teško, gotovo nemoguće odglumiti. U posljednjih dvadeset-trideset godina o samopouzdanju se počelo sve više pisati i govoriti. Naravno, počelo se sve više pisati o načinima kakvo bi ono trebalo biti, kako ga postići, izbrusiti, dovesti do savršenstva da bi svatko od nas prštao od njega. I da to, naravno, svi vide. Za želju za time, za ekstrapoboljšanjem sama sebe, čak i u prevelikoj količini, u posljednjih su dvadesetak godina krivi okolina i mediji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za potvrdu te teze treba se vratiti u prošlost i promotriti što se i kako objavljivalo. Ne govori se o news-medijima, nego ponajprije onima koji se bave životnim stilom. Svi se sjećamo početaka MTV-ja. To je televizija koja tijekom cijeloga svojeg postojanja pomiče granice, neki bi rekli i granice dobrog ukusa (iako je i on danas diskutabilan). Kad bi svatko od nas u svojim sobama malo pronjuškao i našao stare VHS kasete, jer svi smo snimali MTV-jev program, primijetio bi da su emisije s kraja 80-ih i 90-ih za današnje pojmove ultračedne, a tada su bile okarakterizirane kao Sodoma i Gomora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počeci megapopularne emisije ‘Jackass’ nisu bili ni približno brutalni kao što su slične emisije danas. Ni golotinja u medijima tada ni približno nije bila onakva kakva je danas. Iako se po ovim rečenicama možda čini da je autor teksta član udruge ‘U ime obitelji’ ili bilo kakve slične s Kaptola, ne, štoviše. No kad bismo samo analizirali spomenute stvari i usporedili ih s današnjima, svakomu bi bila jasna drastična razlika. I kakve veze sve to ima sa samopouzdanjem? Velike. Mediji su danas dostupniji nego ikada, ne samo odraslima nego i djeci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad smo bili klinci, gledali smo seriju ‘Beverly Hills’. Usporedite je sa sličnom novijeg doba, primjerice ‘Tračericom’ (‘Gossip Girl’), i moći ćete zaključiti – u potonjoj je normalno izgledati kao filmska zvijezda od jutra do mraka, a vjerojatno i noću dok spavate; normalno je spavati sa svima (da ne upotrijebimo druge, neprikladne riječi), i to činiti vrlo često, bez ikakvih posljedica ili razmišljanja o njima. Na MTV-ju se vrti serija ‘Teen Mom’ koja prati život trudnih curica, otprilike šesnaestogodišnjakinja. I popularne su u SAD-u i te curice i ta serija. I to poprilično. Sve to, uz, naravno, mnoge lifestyle-časopise i portale itekako utječe na razvoj djece. Jer što ona zapravo vide? Vide prekrasne, sretne, bogate, neuništive mlade ljude koji su stalno na televiziji i jako su poznati. A onda se pogledaju u ogledalo, okrenu oko sebe i vide gdje žive. Nažalost, pogotovo kad govorimo o tinejdžerima, koji su iznimno osjetljivi i u delikatnoj fazi psihofizičkog razvoja, mnogi od njih neće biti sretni s viđenim. Tada se, u nesreći svoga života, okreću savršenostima kojima su bombardirani sa svih strana i pokušavaju postati poput svojih idola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koliko smo puta vidjeli curice, ponajprije Amerikanke, kojima su roditelji darovali nove grudi ili nos? Koliko smo puta na nekoj domaćoj televiziji gledali estetskoga kirurga kako nekomu daje nov izgled da bi bio savršeniji, da bi mu naraslo samopouzdanje? Koliko smo puta na televiziji gledali nečiji ‘makeover’ u kojem bi se ružno pače odjednom pretvorilo u labuda (pritom ne mislimo na osobe koje imaju velikih problema zbog ožiljaka ili nesreća koje su doživjele ili slično)? Odgovor je: sve češće. Međutim, ta će šminka i frizura nestati i ti će ljudi opet stati pred ogledalo i vidjeti istu osobu – sebe. Nema medija u Hrvatskoj, i u svijetu vjerojatno, koji nije objavio nekakav popis pet, deset, petnaest ili dvadeset trikova i načina za podizanje samopouzdanja. Uz malo 'guglanja' nailazimo na nekoliko zanimljivih savjeta:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
‘Postoji mnogo malih trikova koji će vam istog časa vratiti privlačnost. Evo pedeset brzih, lakih i seksi energetskih podizača’, piše na jednom od mnogih portala. Među ostalim, ondje nabrajaju: ‘Ubacite vrećicu biljnog čaja u ladicu s donjim rubljem. Kad ga budete odijevali, mirisat će divno, a vaša svakodnevna rutina dobit će senzualnu notu.’ ‘Odlazak u nabavu namirnica neka bude… bez gaćica.’ ‘Promijenite mjesto razdjeljka na kosi. To će promijeniti vaš izgled, a ljudi će vas zasipati laskavim pogledima cijeli dan.’ ‘Ubacite energične riječi kao što su ‘strastveno’ i ‘stimulativno’ u svakodnevnu konverzaciju.’ I tako dalje…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo nekoliko primjera kako samopouzdanje podići u samo sedam dana: Prvoga dana otkrijte izvor narušavanja samopouzdanja. Drugog se dana odlučite promijeniti. Trećega počnite voljeti sebe. Četvrtoga ustrajte i nagradite se za svaki uspjeh. Petoga vjerujte u promjene, šestoga postavite granice i naučite reći ne, a sedmoga dana krenite dalje. Šalu i sprdnju na stranu, nedostatak samopouzdanja u korijenu je mnogih problema u životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi s niskim stupnjem samopouzdanja ne prekidaju nezdrave odnose, nezadovoljni su na poslu, no ipak ga ne mijenjaju. Uvjereni su u svoje tjelesne nedostatke, imaju problema sa zdravljem, vječne su žrtve. Nažalost, to su posljedice onoga o čemu smo pisali na početku teksta. To su posljedice svega što smo gledali dok smo bili djeca, uzora koje smo imali, a poslije su nas razočarali jer smo u nekom trenutku shvatili da nisu stvarni i da zapravo ne postoje. To je problem djece koja danas imaju pristup svemu i svačemu. To je problem jer roditelji, nažalost, moraju toliko raditi da bi zaradili koju kunu i tako im osigurali pristojan život i postavili temelje nekakve budućnosti. Svi danas težimo savršenstvu. Svi želimo izgledati kao netko drugi, imati život kao netko drugi. Trava kod susjeda uvijek je zelenija i ljepša. Međutim, vrijeme je da uredimo svoje dvorište, a susjedovu travu pustimo na miru jer naša trava i dvorište ipak će uvijek biti najljepši, što god netko mislio o tome.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: <ulink url="http://lider.media/lider-trend/mozemo-li-pretjerati-u-brusenju-samopouzdanja/">
 Lider.media
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto:  © iko - fotolia</para>

Možemo li pretjerati u brušenju samopouzdanja? Gdje je granica između zdrave doze samopouzdanja i egocentrizma? Samopouzdanje. Što je to? Najjednostavnija je definicija – vjera u sebe ili dojam o sebi. Svatko ga ima, odnosno pokušava imati, izgraditi da bude što snažnije i veće. Dakako, nipošto da prijeđe u egocentrizam. Svatko od nas upoznao je osobu koja pršti samopouzdanjem. To se vidi na kilometre jer ga je vrlo teško, gotovo nemoguće odglumiti. U posljednjih dvadeset-trideset godina o samopouzdanju se počelo sve više pisati i govoriti. Naravno, počelo se sve više pisati o načinima kakvo bi ono trebalo biti, kako ga postići, izbrusiti, dovesti do savršenstva da bi svatko od nas prštao od njega. I da to, naravno, svi vide. Za želju za time, za ekstrapoboljšanjem sama sebe, čak i u prevelikoj količini, u posljednjih su dvadesetak godina krivi okolina i mediji.
   
Za potvrdu te teze treba se vratiti u prošlost i promotriti što se i kako objavljivalo. Ne govori se o news-medijima, nego ponajprije onima koji se bave životnim stilom. Svi se sjećamo početaka MTV-ja. To je televizija koja tijekom cijeloga svojeg postojanja pomiče granice, neki bi rekli i granice dobrog ukusa (iako je i on danas diskutabilan). Kad bi svatko od nas u svojim sobama malo pronjuškao i našao stare VHS kasete, jer svi smo snimali MTV-jev program, primijetio bi da su emisije s kraja 80-ih i 90-ih za današnje pojmove ultračedne, a tada su bile okarakterizirane kao Sodoma i Gomora.
   
Počeci megapopularne emisije ‘Jackass’ nisu bili ni približno brutalni kao što su slične emisije danas. Ni golotinja u medijima tada ni približno nije bila onakva kakva je danas. Iako se po ovim rečenicama možda čini da je autor teksta član udruge ‘U ime obitelji’ ili bilo kakve slične s Kaptola, ne, štoviše. No kad bismo samo analizirali spomenute stvari i usporedili ih s današnjima, svakomu bi bila jasna drastična razlika. I kakve veze sve to ima sa samopouzdanjem? Velike. Mediji su danas dostupniji nego ikada, ne samo odraslima nego i djeci.
   
Kad smo bili klinci, gledali smo seriju ‘Beverly Hills’. Usporedite je sa sličnom novijeg doba, primjerice ‘Tračericom’ (‘Gossip Girl’), i moći ćete zaključiti – u potonjoj je normalno izgledati kao filmska zvijezda od jutra do mraka, a vjerojatno i noću dok spavate; normalno je spavati sa svima (da ne upotrijebimo druge, neprikladne riječi), i to činiti vrlo često, bez ikakvih posljedica ili razmišljanja o njima. Na MTV-ju se vrti serija ‘Teen Mom’ koja prati život trudnih curica, otprilike šesnaestogodišnjakinja. I popularne su u SAD-u i te curice i ta serija. I to poprilično. Sve to, uz, naravno, mnoge lifestyle-časopise i portale itekako utječe na razvoj djece. Jer što ona zapravo vide? Vide prekrasne, sretne, bogate, neuništive mlade ljude koji su stalno na televiziji i jako su poznati. A onda se pogledaju u ogledalo, okrenu oko sebe i vide gdje žive. Nažalost, pogotovo kad govorimo o tinejdžerima, koji su iznimno osjetljivi i u delikatnoj fazi psihofizičkog razvoja, mnogi od njih neće biti sretni s viđenim. Tada se, u nesreći svoga života, okreću savršenostima kojima su bombardirani sa svih strana i pokušavaju postati poput svojih idola.
   
Koliko smo puta vidjeli curice, ponajprije Amerikanke, kojima su roditelji darovali nove grudi ili nos? Koliko smo puta na nekoj domaćoj televiziji gledali estetskoga kirurga kako nekomu daje nov izgled da bi bio savršeniji, da bi mu naraslo samopouzdanje? Koliko smo puta na televiziji gledali nečiji ‘makeover’ u kojem bi se ružno pače odjednom pretvorilo u labuda (pritom ne mislimo na osobe koje imaju velikih problema zbog ožiljaka ili nesreća koje su doživjele ili slično)? Odgovor je: sve češće. Međutim, ta će šminka i frizura nestati i ti će ljudi opet stati pred ogledalo i vidjeti istu osobu – sebe. Nema medija u Hrvatskoj, i u svijetu vjerojatno, koji nije objavio nekakav popis pet, deset, petnaest ili dvadeset trikova i načina za podizanje samopouzdanja. Uz malo 'guglanja' nailazimo na nekoliko zanimljivih savjeta:
   
‘Postoji mnogo malih trikova koji će vam istog časa vratiti privlačnost. Evo pedeset brzih, lakih i seksi energetskih podizača’, piše na jednom od mnogih portala. Među ostalim, ondje nabrajaju: ‘Ubacite vrećicu biljnog čaja u ladicu s donjim rubljem. Kad ga budete odijevali, mirisat će divno, a vaša svakodnevna rutina dobit će senzualnu notu.’ ‘Odlazak u nabavu namirnica neka bude… bez gaćica.’ ‘Promijenite mjesto razdjeljka na kosi. To će promijeniti vaš izgled, a ljudi će vas zasipati laskavim pogledima cijeli dan.’ ‘Ubacite energične riječi kao što su ‘strastveno’ i ‘stimulativno’ u svakodnevnu konverzaciju.’ I tako dalje…
   
Evo nekoliko primjera kako samopouzdanje podići u samo sedam dana: Prvoga dana otkrijte izvor narušavanja samopouzdanja. Drugog se dana odlučite promijeniti. Trećega počnite voljeti sebe. Četvrtoga ustrajte i nagradite se za svaki uspjeh. Petoga vjerujte u promjene, šestoga postavite granice i naučite reći ne, a sedmoga dana krenite dalje. Šalu i sprdnju na stranu, nedostatak samopouzdanja u korijenu je mnogih problema u životu.
   
Ljudi s niskim stupnjem samopouzdanja ne prekidaju nezdrave odnose, nezadovoljni su na poslu, no ipak ga ne mijenjaju. Uvjereni su u svoje tjelesne nedostatke, imaju problema sa zdravljem, vječne su žrtve. Nažalost, to su posljedice onoga o čemu smo pisali na početku teksta. To su posljedice svega što smo gledali dok smo bili djeca, uzora koje smo imali, a poslije su nas razočarali jer smo u nekom trenutku shvatili da nisu stvarni i da zapravo ne postoje. To je problem djece koja danas imaju pristup svemu i svačemu. To je problem jer roditelji, nažalost, moraju toliko raditi da bi zaradili koju kunu i tako im osigurali pristojan život i postavili temelje nekakve budućnosti. Svi danas težimo savršenstvu. Svi želimo izgledati kao netko drugi, imati život kao netko drugi. Trava kod susjeda uvijek je zelenija i ljepša. Međutim, vrijeme je da uredimo svoje dvorište, a susjedovu travu pustimo na miru jer naša trava i dvorište ipak će uvijek biti najljepši, što god netko mislio o tome.


   
Izvor: 
      Lider.media
   
   
Foto:  © iko - fotolia Lider.media 

Možemo li pretjerati u brušenju samopouzdanja?

<para>Komičar Ivan Šarić, radijski voditelj Daniel Bilić te glazbenik i producent Baby Dooks pridružili su se kampanji MOškarac kojom dm, u mjesecu muškog zdravlja, educira građane o važnosti pravovremenih pregleda kod muškaraca. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U studenom, jedinom mjesecu koji ima isti nadimak u cijelom svijetu, svi kupci dm-a moći će pokazati što znači biti pravi MOškarac uz majicu podrške pokretu MOvember koji potiče muškarce na bolju brigu o sebi. Pri kupnji bilo koja tri proizvoda za mušku njegu, dm kupcima daruje brkatu majicu s natpisom MOškarac koju ovog MOvemebra, uz brkove, nose i Ivan Šarić, Baby Dooks i Daniel Bilić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što čini pravog MOškarca sažeo je Daniel Bilić: "Biti pravi MOškarac je brinuti se o svim slabijima od sebe, ali da bi to mogao - moraš se brinuti i za sebe. Uvijek imamo vremena odvesti auto na servis (ili mu samo promijeniti gume), ali sebe natjerati na pregled (ili ga obaviti sam) je pothvat kojem ni skok iz svemira Felixa Baumgartnera nije ni do koljena!"
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b38f5332-35d3-11eb-9f99-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"<emphasis>Do ove kampanje nisam baš previše razmišljao tome što Movember promovira odnosno znao sam, ali sam na to gledao da je za druge ljude. Lagano osvještavam taj dio, briga o zdravlju i njega koja bude u trećem čak u četvrtom planu jer dolazim iz "spartanske" obitelji gdje muškarca nikad ništa ne boli premda ga boli. Krivo razmišljanje, definitivno, koje pokušavam promijeniti</emphasis>", priznao je Ivan Šarić.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="dd247470-35d3-11eb-9d4c-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Šarić, Baby Books i Daniel preuzet će ulogu blagajnika u prodavaonici dm-a u City Centeru one West u subotu 19. studenog od 17 do 18 sati kako bi dm-u pomogli prikupiti sredstva za donaciju Institutu Ruđer Bošković. Isti iznos koji Ivan, Baby Dooks i Daniel spreme u blagajne, dm će donirati Institutu Ruđer Bošković za istraživanje raka prostate. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="01bfbede-35d4-11eb-a546-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="298ab9fa-35d4-11eb-9e8d-0242ac13003e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokret Movember nastao je 2003. godine, a potaknula ga je australska nevladina organizacija Movember Foundation. Tijekom godina Movember se prometnuo u globalni pokret posvećen poticanju muškaraca na bolju brigu o vlastitom zdravlju.</para>

Ivan Šarić, Baby Dooks i Daniel Bilić znaju što znači biti pravi MOškarac MOvember u dm-u Komičar Ivan Šarić, radijski voditelj Daniel Bilić te glazbenik i producent Baby Dooks pridružili su se kampanji MOškarac kojom dm, u mjesecu muškog zdravlja, educira građane o važnosti pravovremenih pregleda kod muškaraca. 
   
U studenom, jedinom mjesecu koji ima isti nadimak u cijelom svijetu, svi kupci dm-a moći će pokazati što znači biti pravi MOškarac uz majicu podrške pokretu MOvember koji potiče muškarce na bolju brigu o sebi. Pri kupnji bilo koja tri proizvoda za mušku njegu, dm kupcima daruje brkatu majicu s natpisom MOškarac koju ovog MOvemebra, uz brkove, nose i Ivan Šarić, Baby Dooks i Daniel Bilić. 
Što čini pravog MOškarca sažeo je Daniel Bilić: "Biti pravi MOškarac je brinuti se o svim slabijima od sebe, ali da bi to mogao - moraš se brinuti i za sebe. Uvijek imamo vremena odvesti auto na servis (ili mu samo promijeniti gume), ali sebe natjerati na pregled (ili ga obaviti sam) je pothvat kojem ni skok iz svemira Felixa Baumgartnera nije ni do koljena!"


   
   


   
"Do ove kampanje nisam baš previše razmišljao tome što Movember promovira odnosno znao sam, ali sam na to gledao da je za druge ljude. Lagano osvještavam taj dio, briga o zdravlju i njega koja bude u trećem čak u četvrtom planu jer dolazim iz "spartanske" obitelji gdje muškarca nikad ništa ne boli premda ga boli. Krivo razmišljanje, definitivno, koje pokušavam promijeniti", priznao je Ivan Šarić.

   
   


   
Šarić, Baby Books i Daniel preuzet će ulogu blagajnika u prodavaonici dm-a u City Centeru one West u subotu 19. studenog od 17 do 18 sati kako bi dm-u pomogli prikupiti sredstva za donaciju Institutu Ruđer Bošković. Isti iznos koji Ivan, Baby Dooks i Daniel spreme u blagajne, dm će donirati Institutu Ruđer Bošković za istraživanje raka prostate. 


   
   
   
   


   
Pokret Movember nastao je 2003. godine, a potaknula ga je australska nevladina organizacija Movember Foundation. Tijekom godina Movember se prometnuo u globalni pokret posvećen poticanju muškaraca na bolju brigu o vlastitom zdravlju. Promo 

Ivan Šarić, Baby Dooks i Daniel Bilić znaju što znači biti pravi MOškarac

Daniel%20Bilic%20%281%29.jpg

Ivan%20Saric%20%283%29.jpg

MOskarci%20%281%29.jpg

<para>Hrvatima zdrav život te pravilna i uravnotežena prehrana postaju sve važniji. Pokazuje to nedavno istraživanje koje je Philips Hrvatska proveo u suradnji s portalom Žena.hr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanje je pokazalo kako čak 90 posto ispitanika smatra da zdrava hrana jača njihov imunitet i tjera mnoge bolesti, dok većina Hrvata, njih 62 posto, rado prati i savjete stručnjaka o prehrani. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na pitanje koliko im je važan zdrav i balansiran obrok, 30 posto ispitanika navelo je kako veoma paze na pravilnu prehranu, dok svega 6 posto ispitanih zdrav obrok ne smatra važnim. No, najveći je izazov među gotovo polovicom ispitanika, njih 47 posto, koji ističu kako im je zdrav i balansiran obrok važan, no nemaju dovoljno vremena za redovitu pripremu takvih obroka.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovakvi rezultati zapravo i ne čude jer mnogima svakodnevni ritam postaje sve brži pa priprema zdravih obroka često pada u drugi plan. No, postoji rješenje i za to. Zdravi obroci ne podrazumijevaju egzotične i teško dostupne sastojke, a i njihova priprema u današnje vrijeme može biti jednostavnija i brža nego ikad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="992f91b8-35d9-11eb-9fd1-0242ac13002c" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, 
 <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health.html?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers%20_noevmber_article2_zenahr_topicpage">svoj zdravi obrok možete dobiti i u čaši.</ulink>
 Dovoljno je da odaberete svježe namirnice, ubacite ih u sokovnik ili blender i popijete. Tako si uvelike skraćujete vrijeme pripreme, pa čak i samog razmišljanja o tome kako ćete pripremiti svoj zdravi obrok. Naporno čišćenje sokovnika ili blendera? Više ne morate brinuti ni o tome jer su vam na raspolaganju sokovnici i blenderi s funkcijama brzog čišćenja, a mogu se i prati u stroju za pranje posuđa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste pobornik sokova, možete se odlučiti za <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers%20_centrifugal_november_article2_zenahr_topicpage">
 Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik
 </ulink> koji je brz i snažan te može iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odličan je i za tvrđe voće, povrće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, tu je, primjerice, <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/centrifugalni-sokovnik?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers%20_masticating_november_article2_zenahr_topicpage">
 Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom
 </ulink>. Metoda sporog prešanja soka čuva sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši, a suhi ostaci u spremniku za pulpu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/blenderi?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_blender_november_article2_zenahr_topicpage">
 Philips Avance Collection blenderi
 </ulink> dolaze uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zdrave navike sve su važnije dolaskom hladnijeg vremena, ali i tijekom cijele godine kako bi vaš imunitet pobjedio sve viruse i bakterije koji mu prijete. Uz Philipsove proizvode koji pripremu hranjivog i balansiranog obroka čine brzim i učinkovitim, zdrava prehrana je postala još jednostavnija. Donesite dobru odluku za vaše tijelo i obogatite tijelo zdravljem iz čaše. </para>

Zdrava prehrana Hrvatima postaje sve važnija Svijest o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani u posljednjih je nekoliko godina u Hrvatskoj iznimno porasla, što pokazuju i rezultati istraživanja koje su proveli Philips i Žena.hr. Ipak, moderno vrijeme nosi izazov – imamo sve manje vremena za pripremu zdravih obroka. Hrvatima zdrav život te pravilna i uravnotežena prehrana postaju sve važniji. Pokazuje to nedavno istraživanje koje je Philips Hrvatska proveo u suradnji s portalom Žena.hr.
   
Istraživanje je pokazalo kako čak 90 posto ispitanika smatra da zdrava hrana jača njihov imunitet i tjera mnoge bolesti, dok većina Hrvata, njih 62 posto, rado prati i savjete stručnjaka o prehrani. 
   
   
Na pitanje koliko im je važan zdrav i balansiran obrok, 30 posto ispitanika navelo je kako veoma paze na pravilnu prehranu, dok svega 6 posto ispitanih zdrav obrok ne smatra važnim. No, najveći je izazov među gotovo polovicom ispitanika, njih 47 posto, koji ističu kako im je zdrav i balansiran obrok važan, no nemaju dovoljno vremena za redovitu pripremu takvih obroka.
   
   
Ovakvi rezultati zapravo i ne čude jer mnogima svakodnevni ritam postaje sve brži pa priprema zdravih obroka često pada u drugi plan. No, postoji rješenje i za to. Zdravi obroci ne podrazumijevaju egzotične i teško dostupne sastojke, a i njihova priprema u današnje vrijeme može biti jednostavnija i brža nego ikad.
 


   


   
Naime, 
      svoj zdravi obrok možete dobiti i u čaši.
    Dovoljno je da odaberete svježe namirnice, ubacite ih u sokovnik ili blender i popijete. Tako si uvelike skraćujete vrijeme pripreme, pa čak i samog razmišljanja o tome kako ćete pripremiti svoj zdravi obrok. Naporno čišćenje sokovnika ili blendera? Više ne morate brinuti ni o tome jer su vam na raspolaganju sokovnici i blenderi s funkcijama brzog čišćenja, a mogu se i prati u stroju za pranje posuđa.
   
Ako ste pobornik sokova, možete se odlučiti za 
      Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik
    koji je brz i snažan te može iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odličan je i za tvrđe voće, povrće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj.
   
S druge strane, tu je, primjerice, 
      Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom
   . Metoda sporog prešanja soka čuva sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši, a suhi ostaci u spremniku za pulpu.
   
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. 
      Philips Avance Collection blenderi
    dolaze uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.
   
Zdrave navike sve su važnije dolaskom hladnijeg vremena, ali i tijekom cijele godine kako bi vaš imunitet pobjedio sve viruse i bakterije koji mu prijete. Uz Philipsove proizvode koji pripremu hranjivog i balansiranog obroka čine brzim i učinkovitim, zdrava prehrana je postala još jednostavnija. Donesite dobru odluku za vaše tijelo i obogatite tijelo zdravljem iz čaše.  žena.hr 

Zdrava prehrana Hrvatima postaje sve važnija

<para>Uspravno držanje jednako je bitno i kod djece i kod odraslih. Kod djece je to dodatno važno, kako im tijelo još raste te se razvija. Koliko je kralježnica bitna za cijeli naš organizam govori i podatak da se kralježnički stup sastoji od 33 do 34 kralješka, od kojih su 24 pokretna. Zglobovi kralježnice uz pomoć mišića, ligamenata i tetiva, te živčanog sustava koji sve to kontrolira, omogućuju da uspravno hodamo, stojimo, sjedimo, da izvodimo određene radnje ili pokrete. Kada je zdravlje naše kralježnice narušeno, tada sve jednostavne svakodnevne aktivnosti više i nisu tako jednostavne za izvesti, sve postaje komplicirano i naporno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Statistike govore kako danas:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>80 % ljudi od 20 do 50 god ima problema sa križoboljom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>križobolja je najveći uzročnik  nemoći, nesposobnosti i slabosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u leđima drugi je najčešći razlog bolovanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>bol u leđima je i drugi najčešći razlog posjeta liječniku</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>u SAD-u se potroši preko 26  biliona dolara na liječenje problema sa leđima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Nepravilnim držanjem tijelo i unutarnji organi stare puno brže te se smanjuje usklađenost među tjelesnim sustavima i organima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uloga kralježnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kralježnica, osim što ima veliku ulogu u lokomotornom sustavu, ima i veoma važnu ulogu u podržavanju rada organa u prsnoj i trbušnoj regiji tijela.  Osobe s lošom posturom – tjelesnim držanjem, osjetit će posljedice na dišnom, probavnom i cirkulacijskom sustavu.  Narušavanje rada dišnog sustava očituje se u plitkom dahu, te korištenju samo 1/3 naših plućnih kapaciteta, slabe oksigenizacije krvi, organa i organizma. Zatim dolazi i do loše probave i slabe periferne cirkulacije.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve što osjećate, glad, ugodu i slično, sve informacije idu preko kralježnice.  Ukoliko kralježnica nije zdrava, tada ni protok energije kroz nju neće biti u balansu i to će uzorovati manjak vitalne energije, depresiju, strahove, manjak samopouzdanja itd.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada maknete noseće zidove, zgrada se ruši. Tako je i s tijelom. Stoga je vrlo bitno paziti na uspravno i pravilno držanje u svim situacijama. Danas većina ljudi po cijeli dan sjedi u uredima i kod kuće te se ne kreće dovoljno. Zbog takvog načina života ispravno držanje je jako važno jer može spriječiti kasnije kronične bolove u leđima i ostale poteškoće.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako provjeriti da li se ispravno držimo?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kralježnica se sastoji od tri krivine, a to su: vratna, grudna i slabinska. Da bismo vidjeli jesu li ove krivine u pravilnoj poziciji, možemo zamisliti ravnu crtu koja ide kroz uho, rame, kuk, koljeno i gležanj. To je pravilan položaj kralježnice. Pravilnim držanjem povećavamo energiju i vitalnost te optimalno funkcioniranje svih organa, pa tako i dišnog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako provjeriti da li se uspravno držimo dok sjedimo:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- noge su savijene pod pravim kutom, bedra su paralelna s podom;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- uspravimo se i nagnimo na naslon stolca (tijelo je u odnosu na bedra pod kutom između 90 i 120 stupnjeva);<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- napravimo krug s ramenima, ispravimo ih i povučemo prema dolje;<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- brada treba biti paralelna s podom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodatno, primijenite ovih 5 savjeta za zdravlje vaše kralježnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Naučiti pravilno disati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da nepravilna postura- držanje tijela onemogućuje pravilan dah,  iz iste relacije proizlazi da pravilan i potpuni dah može korigirati našu posturu.  Ukoliko već imate ozlijeđenu kralježnicu, duboko disanje će pomoći umanjiti bol i ubrzat će proces izlječenja.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Piti dovoljno vode
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko želite ukloniti toksine koji su uzrokovali ili uzrokuju bol, upalu, slabost kralježnice - mehaničko oštećenje ili bilo koju vrstu problema, pijte dovoljno vode, cca 3 l dnevno. Voda se pije u malim gutljajima. Nemojte piti hladnu vodu i nemojte piti za vrijeme jela. Cca 30 min prije jela i 2h nakon većeg obroka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Stimuliranje akupresurne točke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Akupresura je drevno umijeće liječenja primjenom pritiska (prstom ili nenašiljenim predmetima) na određene točke na tijelu.  Ako želite ukloniti bol ili umanjiti trenutnu bol i blokadu iz kralježnice, stimulirajte točku koja se zove MASTER POINT. Nalazi se u čvorištu između baze palca i kažiprsta. Palcem suprotne ruke pronađite regiju i pritiskajte isprekidano, poput pumpanja 60 puta, a ako osjetite bol, nemojte odustajati već samo duboko i opušteno dišite. Zatim to ponovite na drugoj ruci.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Hodajte svaki dan barem 30 min
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kretanjem se poboljšava držanje tijela- postura, čime se mogu spriječiti bolovi u leđima.  I na kraju krajeva, hodanjem ćete održati svoje tijelo, um i svoju energiju svježom i to će vam pomoći u očuvanju pozitivnog stava koji je od izuzetne važnosti za cjelokupno zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Vježbajte svaki dan
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vježba Krokodil je izvrsna za uklanjanje većine problema sa kralježnicom. Izvodi se tako da legnete na trbuh, savijete ruke u laktovima i postavite dlanove na lice (kao kada ste ležali dok ste bili djeca). Laktovi trebaju biti udaljeni 5 do 10 cm. Stopala su opružena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Savijte desnu nogu u koljenu i pokušajte dotaknuti stražnjicu na istoj strani. Zatim vratite u početni položaj. Promijenite nogu. Radite tako 5 minuta. Nakon 5 min napravite vježbu sa obje noge istovremeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor članka: Leonardo Gospodnetić &amp; Divine Energy Park,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © highwaystarz - fotolia</para>

Zašto je bitno uspravno držanje (i 5 savjeta za zdravlje vaše kralježnice) Spriječite kasnije kronične bolove u leđima i ostale poteškoće Uspravno držanje jednako je bitno i kod djece i kod odraslih. Kod djece je to dodatno važno, kako im tijelo još raste te se razvija. Koliko je kralježnica bitna za cijeli naš organizam govori i podatak da se kralježnički stup sastoji od 33 do 34 kralješka, od kojih su 24 pokretna. Zglobovi kralježnice uz pomoć mišića, ligamenata i tetiva, te živčanog sustava koji sve to kontrolira, omogućuju da uspravno hodamo, stojimo, sjedimo, da izvodimo određene radnje ili pokrete. Kada je zdravlje naše kralježnice narušeno, tada sve jednostavne svakodnevne aktivnosti više i nisu tako jednostavne za izvesti, sve postaje komplicirano i naporno.
   
Statistike govore kako danas:


   
      80 % ljudi od 20 do 50 god ima problema sa križoboljom
   
   
      križobolja je najveći uzročnik  nemoći, nesposobnosti i slabosti
   
   
      bol u leđima drugi je najčešći razlog bolovanja
   
   
      bol u leđima je i drugi najčešći razlog posjeta liječniku
   
   
      u SAD-u se potroši preko 26  biliona dolara na liječenje problema sa leđima
   


Nepravilnim držanjem tijelo i unutarnji organi stare puno brže te se smanjuje usklađenost među tjelesnim sustavima i organima.
   
   Uloga kralježnice
   
   
Kralježnica, osim što ima veliku ulogu u lokomotornom sustavu, ima i veoma važnu ulogu u podržavanju rada organa u prsnoj i trbušnoj regiji tijela.  Osobe s lošom posturom – tjelesnim držanjem, osjetit će posljedice na dišnom, probavnom i cirkulacijskom sustavu.  Narušavanje rada dišnog sustava očituje se u plitkom dahu, te korištenju samo 1/3 naših plućnih kapaciteta, slabe oksigenizacije krvi, organa i organizma. Zatim dolazi i do loše probave i slabe periferne cirkulacije.  
   
Sve što osjećate, glad, ugodu i slično, sve informacije idu preko kralježnice.  Ukoliko kralježnica nije zdrava, tada ni protok energije kroz nju neće biti u balansu i to će uzorovati manjak vitalne energije, depresiju, strahove, manjak samopouzdanja itd.  
   
Kada maknete noseće zidove, zgrada se ruši. Tako je i s tijelom. Stoga je vrlo bitno paziti na uspravno i pravilno držanje u svim situacijama. Danas većina ljudi po cijeli dan sjedi u uredima i kod kuće te se ne kreće dovoljno. Zbog takvog načina života ispravno držanje je jako važno jer može spriječiti kasnije kronične bolove u leđima i ostale poteškoće.  
   
   Kako provjeriti da li se ispravno držimo?
   
   
Kralježnica se sastoji od tri krivine, a to su: vratna, grudna i slabinska. Da bismo vidjeli jesu li ove krivine u pravilnoj poziciji, možemo zamisliti ravnu crtu koja ide kroz uho, rame, kuk, koljeno i gležanj. To je pravilan položaj kralježnice. Pravilnim držanjem povećavamo energiju i vitalnost te optimalno funkcioniranje svih organa, pa tako i dišnog sustava.
   
   Kako provjeriti da li se uspravno držimo dok sjedimo:
   
- noge su savijene pod pravim kutom, bedra su paralelna s podom;
- uspravimo se i nagnimo na naslon stolca (tijelo je u odnosu na bedra pod kutom između 90 i 120 stupnjeva);
- napravimo krug s ramenima, ispravimo ih i povučemo prema dolje;
- brada treba biti paralelna s podom.
   
Dodatno, primijenite ovih 5 savjeta za zdravlje vaše kralježnice
   
   
   1. Naučiti pravilno disati
   
Budući da nepravilna postura- držanje tijela onemogućuje pravilan dah,  iz iste relacije proizlazi da pravilan i potpuni dah može korigirati našu posturu.  Ukoliko već imate ozlijeđenu kralježnicu, duboko disanje će pomoći umanjiti bol i ubrzat će proces izlječenja.  
   
   2. Piti dovoljno vode
   
Ukoliko želite ukloniti toksine koji su uzrokovali ili uzrokuju bol, upalu, slabost kralježnice - mehaničko oštećenje ili bilo koju vrstu problema, pijte dovoljno vode, cca 3 l dnevno. Voda se pije u malim gutljajima. Nemojte piti hladnu vodu i nemojte piti za vrijeme jela. Cca 30 min prije jela i 2h nakon većeg obroka.
   
   3. Stimuliranje akupresurne točke
   
Akupresura je drevno umijeće liječenja primjenom pritiska (prstom ili nenašiljenim predmetima) na određene točke na tijelu.  Ako želite ukloniti bol ili umanjiti trenutnu bol i blokadu iz kralježnice, stimulirajte točku koja se zove MASTER POINT. Nalazi se u čvorištu između baze palca i kažiprsta. Palcem suprotne ruke pronađite regiju i pritiskajte isprekidano, poput pumpanja 60 puta, a ako osjetite bol, nemojte odustajati već samo duboko i opušteno dišite. Zatim to ponovite na drugoj ruci.  
   
   4. Hodajte svaki dan barem 30 min
   
Kretanjem se poboljšava držanje tijela- postura, čime se mogu spriječiti bolovi u leđima.  I na kraju krajeva, hodanjem ćete održati svoje tijelo, um i svoju energiju svježom i to će vam pomoći u očuvanju pozitivnog stava koji je od izuzetne važnosti za cjelokupno zdravlje.
   
   5. Vježbajte svaki dan
   
Vježba Krokodil je izvrsna za uklanjanje većine problema sa kralježnicom. Izvodi se tako da legnete na trbuh, savijete ruke u laktovima i postavite dlanove na lice (kao kada ste ležali dok ste bili djeca). Laktovi trebaju biti udaljeni 5 do 10 cm. Stopala su opružena.
Savijte desnu nogu u koljenu i pokušajte dotaknuti stražnjicu na istoj strani. Zatim vratite u početni položaj. Promijenite nogu. Radite tako 5 minuta. Nakon 5 min napravite vježbu sa obje noge istovremeno.
 

Autor članka: Leonardo Gospodnetić &amp; Divine Energy Park,
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira
   www.dep.life
   
E pisinam@dep.life
   
Foto: © highwaystarz - fotolia Žena.hr 

Zašto je bitno uspravno držanje (i 5 savjeta za zdravlje vaše kralježnice)

<para>Glavobolje su danas jedne najučestalijih tegoba, a neka istraživanja pokazuju da su učestalije i od povišene temperature. Najčešće se javljaju između 20. i 65. godine života, i to puno češće kod žena, posebice tijekom i prije menstruacije. Zapravo, može se reći da žene od glavobolje pate čak i tri puta više od muškaraca, što je definitivno vezano uz hormonalnu sliku. Kada je o hormonima riječ, zanimljivo je kako se u trudnoći glavobolje smanjuju, a nakon menopauze gotovo da nestaju. Danas postoje vježbe koje ciljano djeluju na uravnoteženost hormona, a koje zahtijevaju tek 10 minuta dnevno. Isto tako, jedno zanimljivo istraživanje otkrilo je da se glavobolja češće javlja kod neudatih žena i neoženjenih muškaraca. Nažalost, i djeca mogu biti žrtve glavobolje, a u toj su dobi one, u biti, posljedica loše reakcije na stres.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lokalizirana u području glave, lica ili stražnjeg dijela vrata, glavobolja nije bolest već simptom nekog patološkog procesa ili promjene fiziološkog statusa u organizmu. Uzrok može biti potpuno udaljeno mjesto na tijelu, recimo donji dio kralježnice ili loša probava, ali se bol može manifestirati kroz glavobolju. Velika iscrpljenost, nemogućnost odupiranja stresu, krivi položaj tijela dok se sjedi, položaj glave dok smo za računalom, tijelo koje se kontinuirano izlaže negativnim zračenjima računala i mobitela... Sve to jako negativno utječe na energetsko polje oko glave, i ako u tijelu nema dobrog protoka cirkulacije kroz karotide, zbog lošeg položaja i stisnutih, hipertoniziranih mišića, čovjek vrlo brzo počinje patiti od kroničnih simptoma glavobolje, i to na tjednoj bazi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok tipkamo i fokusirani smo na ono što radimo, nismo svjesni koliko dugotrajno opterećujemo naše vratno-ramene mišiće, što dovodi do brojnih problema u držanju i problema s cirkulacijom, pa čak i na razini degeneracije koštano - zglobnog sustava. To su sve tihi procesi odumiranja tkiva gdje se simptomi znaju blago javljati kroz godine i godine. Prvi simptomi upravo su glavobolje, vrtoglavice, zakočenost vrata, bolna ramena... Srećom, ovi se simptomi mogu ukloniti bez lijekova - masažama, pravilnim položajem glave za vrijeme rada i redovitim i ciljanim vježbanjem. Istraživanja su pokazala da ciljane vježbe jačanja dubokih mišića vrata smanjuju tenzijske glavobolje za 30 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobro je poznato da redovita umjerena tjelovježba pomaže u poboljšanju psihofizičkog statusa. Osobe koje redovito vježbaju imaju glavobolje manjeg intenziteta te ih sama bol rjeđe pogađa. Međutim,  ključno je kvalitetno se zagrijati  jer inače područje vrata i ramena ostaje kruto, a krvne žile se proširuju, pa već par sati nakon tjelovježbe može doći do napadaja migrene. Također, moramo biti svjesni i da pravilno disanje i umjereno istezanje na svakodnevnoj bazi mogu u velikoj mjeri pomoći kod prevencije teških glavobolja ili migrena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji puno jednostavnih načina kako si pomoći i  zato bi  bilo dobro obratiti se stručnjaku koji će vam objasniti osnovne principe i demonstrirati vježbe. Pozivam sve koji imaju bilo kakvu vrstu glavobolja, da se redovito i umjereno bave tjelovježbom kako bi se razina kortizola, hormona stresa, smanjila u organizmu. Također je bitno obratiti pozornost na količinu hidracije organizma jer postoji velika količina toksina koje tijelo ne može izbaciti van, što se često manifestira kroz tenzijske glavobolje ili migrene, a voda ima ulogu čišćenja organizma. Istovremeno, ne bi se smjelo konzumirati alkohol i duhanske proizvode, trebalo bi se hraniti zdravo i dovoljno spavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glavobolju ne treba gledati izolirano, već kroz način života, razumjeti zašto se javlja, počevši od posture, razine stresa i disanja, odnosno aktivnosti ili neaktivnosti te djelovati postepeno i uvijek imati pozitivan stav prema onome što radite i cilj zašto to radite. Ako se dovoljno volite i cijenite i poštujete svoje tijelo i svoj život, onda će tih svakodnevnih 10 minuta za prevenciju i sprečavanje bolne migrene svakako biti vaše vrijeme kada ćete uživati u posebnim vježbama i ne misliti na posao ili na neki problem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Ana-Marija Jagodić Rukavina,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
magistrica kineziologije i inovatorica Body tehnike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Shutterstock</para>

Žene od glavobolje pate čak i tri puta više od muškaraca Znate li zašto se vama glavobolja javlja? Glavobolje su danas jedne najučestalijih tegoba, a neka istraživanja pokazuju da su učestalije i od povišene temperature. Najčešće se javljaju između 20. i 65. godine života, i to puno češće kod žena, posebice tijekom i prije menstruacije. Zapravo, može se reći da žene od glavobolje pate čak i tri puta više od muškaraca, što je definitivno vezano uz hormonalnu sliku. Kada je o hormonima riječ, zanimljivo je kako se u trudnoći glavobolje smanjuju, a nakon menopauze gotovo da nestaju. Danas postoje vježbe koje ciljano djeluju na uravnoteženost hormona, a koje zahtijevaju tek 10 minuta dnevno. Isto tako, jedno zanimljivo istraživanje otkrilo je da se glavobolja češće javlja kod neudatih žena i neoženjenih muškaraca. Nažalost, i djeca mogu biti žrtve glavobolje, a u toj su dobi one, u biti, posljedica loše reakcije na stres.
   
Lokalizirana u području glave, lica ili stražnjeg dijela vrata, glavobolja nije bolest već simptom nekog patološkog procesa ili promjene fiziološkog statusa u organizmu. Uzrok može biti potpuno udaljeno mjesto na tijelu, recimo donji dio kralježnice ili loša probava, ali se bol može manifestirati kroz glavobolju. Velika iscrpljenost, nemogućnost odupiranja stresu, krivi položaj tijela dok se sjedi, položaj glave dok smo za računalom, tijelo koje se kontinuirano izlaže negativnim zračenjima računala i mobitela... Sve to jako negativno utječe na energetsko polje oko glave, i ako u tijelu nema dobrog protoka cirkulacije kroz karotide, zbog lošeg položaja i stisnutih, hipertoniziranih mišića, čovjek vrlo brzo počinje patiti od kroničnih simptoma glavobolje, i to na tjednoj bazi.  
   
Dok tipkamo i fokusirani smo na ono što radimo, nismo svjesni koliko dugotrajno opterećujemo naše vratno-ramene mišiće, što dovodi do brojnih problema u držanju i problema s cirkulacijom, pa čak i na razini degeneracije koštano - zglobnog sustava. To su sve tihi procesi odumiranja tkiva gdje se simptomi znaju blago javljati kroz godine i godine. Prvi simptomi upravo su glavobolje, vrtoglavice, zakočenost vrata, bolna ramena... Srećom, ovi se simptomi mogu ukloniti bez lijekova - masažama, pravilnim položajem glave za vrijeme rada i redovitim i ciljanim vježbanjem. Istraživanja su pokazala da ciljane vježbe jačanja dubokih mišića vrata smanjuju tenzijske glavobolje za 30 posto.
   
Dobro je poznato da redovita umjerena tjelovježba pomaže u poboljšanju psihofizičkog statusa. Osobe koje redovito vježbaju imaju glavobolje manjeg intenziteta te ih sama bol rjeđe pogađa. Međutim,  ključno je kvalitetno se zagrijati  jer inače područje vrata i ramena ostaje kruto, a krvne žile se proširuju, pa već par sati nakon tjelovježbe može doći do napadaja migrene. Također, moramo biti svjesni i da pravilno disanje i umjereno istezanje na svakodnevnoj bazi mogu u velikoj mjeri pomoći kod prevencije teških glavobolja ili migrena.
   
Postoji puno jednostavnih načina kako si pomoći i  zato bi  bilo dobro obratiti se stručnjaku koji će vam objasniti osnovne principe i demonstrirati vježbe. Pozivam sve koji imaju bilo kakvu vrstu glavobolja, da se redovito i umjereno bave tjelovježbom kako bi se razina kortizola, hormona stresa, smanjila u organizmu. Također je bitno obratiti pozornost na količinu hidracije organizma jer postoji velika količina toksina koje tijelo ne može izbaciti van, što se često manifestira kroz tenzijske glavobolje ili migrene, a voda ima ulogu čišćenja organizma. Istovremeno, ne bi se smjelo konzumirati alkohol i duhanske proizvode, trebalo bi se hraniti zdravo i dovoljno spavati.
   
   Glavobolju ne treba gledati izolirano, već kroz način života, razumjeti zašto se javlja, počevši od posture, razine stresa i disanja, odnosno aktivnosti ili neaktivnosti te djelovati postepeno i uvijek imati pozitivan stav prema onome što radite i cilj zašto to radite. Ako se dovoljno volite i cijenite i poštujete svoje tijelo i svoj život, onda će tih svakodnevnih 10 minuta za prevenciju i sprečavanje bolne migrene svakako biti vaše vrijeme kada ćete uživati u posebnim vježbama i ne misliti na posao ili na neki problem.
 

Autor: Ana-Marija Jagodić Rukavina,
magistrica kineziologije i inovatorica Body tehnike
   
Foto: Shutterstock Ana-Marija Jagodić Rukavina 

Žene od glavobolje pate čak i tri puta više od muškaraca

<para>Avon u Hrvatskoj nastavlja svoj humanitarni rad i borbu protiv raka dojke donacijom od 20.000kn udruzi SVE za NJU. U Centru za psihološku pomoć oboljelima i njihovim obiteljima Udruge u Zagrebu nalaze se dvije Avon sobe koje Avon pomaže od samog početka: kada se 2010. godine Centar uređivao, svojom je donacijom Avon omogućio obnovu i uređenje ovih soba i dogovorio ih za namjenu besplatnog smještaja osobama u potrebi. Redovnim donacijama Avon omogućuje da ove sobe uvijek budu spremne primiti svakog izvan Zagreba, a kojem je potreban smještaj zbog pretraga, terapije ili bilo čega povezanog uz borbu protiv ove opake bolesti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Avon sobe važan su dio rada Centra i podrške štićenicama: omogućavaju taj prijeko potreban smještaj bez problema s financijama, a što oboljeloj osobi koja je u borbi s bolesti i preprekama s kojima se suočava, može stvarno puno značiti. Kako već godinama doniramo i podržavamo rad Udruge, ove smo godine željeli i opet naglasiti njihovo postojanje: želimo da do svake osobe u cijeloj Hrvatskoj dođe ova informacija kako bi se u trenutku potrebe znala kome i kako obratiti.</emphasis>“ kaže nam Lucija Josipović, Voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja u Avonu. „Avon sobe otvorene su za javnost i, kako u  njima, tako i u Centru i svim njegovim djelatnostima, možete pronaći potrebnu podršku.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Donaciju je podržao i dr. Mladen Duduković, spec. kirurg, stipendist Avona koji je svoje medicinsko umijeće, zahvaljujući Avonovoj stipendiji, usavršavao u jednom od najboljih medicinskih centara u USA. S okupljenima je podijelio svoje iskustvo i naglasio koliko mu je ovakva edukacija pomogla u radu danas: na KBC Rebro vodi tim ljudi vezano na kirurgiju bolesti, ali i vrlo otvoreno daje podršku humanitarnim akcijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>“U ime Uprave SVE za NJU i predsjednice dr. Almenke Balenović izražavam veliku zahvalnost Avonu i gđi. Josipović koji nas niz godina pomažu u nastojanjima da u Centru osiguramo bolesnicama i obiteljima kvalitetnu psihološku skrb, ali i besplatan smještaj. Donacija će nam omogućiti bolje opremanje soba i udobniji smještaj ženama koje koriste usluge smještaja”</emphasis> primivši donaciju, naglasila je Ljiljana Vukota, glavna tajnica i voditeljica Centra SVE za NJU.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Avon sobe u udruzi SVE za NJU!  uvijek su spremne za žene u potrebi Avon je udruzi SVE za NJU donirao 20.000kn kako bi dvije Avonove sobe u prostoru centra udruge nastavile besplatno primati osobe koje se bore s rakom Avon u Hrvatskoj nastavlja svoj humanitarni rad i borbu protiv raka dojke donacijom od 20.000kn udruzi SVE za NJU. U Centru za psihološku pomoć oboljelima i njihovim obiteljima Udruge u Zagrebu nalaze se dvije Avon sobe koje Avon pomaže od samog početka: kada se 2010. godine Centar uređivao, svojom je donacijom Avon omogućio obnovu i uređenje ovih soba i dogovorio ih za namjenu besplatnog smještaja osobama u potrebi. Redovnim donacijama Avon omogućuje da ove sobe uvijek budu spremne primiti svakog izvan Zagreba, a kojem je potreban smještaj zbog pretraga, terapije ili bilo čega povezanog uz borbu protiv ove opake bolesti.
   
   „Avon sobe važan su dio rada Centra i podrške štićenicama: omogućavaju taj prijeko potreban smještaj bez problema s financijama, a što oboljeloj osobi koja je u borbi s bolesti i preprekama s kojima se suočava, može stvarno puno značiti. Kako već godinama doniramo i podržavamo rad Udruge, ove smo godine željeli i opet naglasiti njihovo postojanje: želimo da do svake osobe u cijeloj Hrvatskoj dođe ova informacija kako bi se u trenutku potrebe znala kome i kako obratiti.“ kaže nam Lucija Josipović, Voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja u Avonu. „Avon sobe otvorene su za javnost i, kako u  njima, tako i u Centru i svim njegovim djelatnostima, možete pronaći potrebnu podršku.“
   
Donaciju je podržao i dr. Mladen Duduković, spec. kirurg, stipendist Avona koji je svoje medicinsko umijeće, zahvaljujući Avonovoj stipendiji, usavršavao u jednom od najboljih medicinskih centara u USA. S okupljenima je podijelio svoje iskustvo i naglasio koliko mu je ovakva edukacija pomogla u radu danas: na KBC Rebro vodi tim ljudi vezano na kirurgiju bolesti, ali i vrlo otvoreno daje podršku humanitarnim akcijama.
   
   “U ime Uprave SVE za NJU i predsjednice dr. Almenke Balenović izražavam veliku zahvalnost Avonu i gđi. Josipović koji nas niz godina pomažu u nastojanjima da u Centru osiguramo bolesnicama i obiteljima kvalitetnu psihološku skrb, ali i besplatan smještaj. Donacija će nam omogućiti bolje opremanje soba i udobniji smještaj ženama koje koriste usluge smještaja” primivši donaciju, naglasila je Ljiljana Vukota, glavna tajnica i voditeljica Centra SVE za NJU.
   
  promo 

Avon sobe u udruzi SVE za NJU!  uvijek su spremne za žene u potrebi

<para>U svim aspektima našega života, pa i u ljubavi, mora se biti spreman „dobro zagristi“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi mi želimo našu djecu na to pripremiti najbolje što možemo. Trudimo se biti brižni roditelji puni ljubavi, naučiti ih određene vještine i usaditi im vrijednosti kakve i sami cijenimo. Uz sve to, nastojimo im omogućiti materijalnu sigurnost i obasipamo ih poklonima koliko god je to u našoj moći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ali, je li nam palo na pamet da bi jedan od najkorisnijih poklona bilo oružje koje će im pomoći u puno bitaka njihovoga života?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno takvo oružje nam je svima osmijeh. On je krivac za negativan ili pozitivan prvi dojam koji ostavljamo kod drugih, ali i za razvoj vlastitog samopouzdanja. Bez zdravih i njegovanih zubi, nema lijepog osmijeha, a mogućnost da „dobro zagrizemo“ nam postaje tek san.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9eb38f38-35d2-11eb-b086-0242ac13003f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok dječje samopouzdanje nastojimo izgrađivati od rođenja, na zube često počnemo misliti tek kada počnu nicati trajni. Roditelji nekada misle da mliječni zubi nisu važni jer će ionako ispasti, a briga oko njih je prezahtjevna da bismo se uopće trudili. Međutim itekako su bitni za razvoj funkcije žvakanja, govora, za rast i razvoj donje trećine lica pa i stvaranje adekvatnog miljea u kojem će rasti trajni zubi. Osim toga, dijete koje nauči njegovati mliječne zube, biti će odgovoran vlasnik i trajnih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brinite o zdravlju zubi vašeg djeteta od prvog mliječnog zuba! Još se u trudnoći informirajte o tome što i kako činiti da dijete nikada ne dobije karijes. Vjerujte da je to moguće! Zajedničkim snagama možemo doći do uspjeha.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije na odmet spomenuti ni da je prevencija najefikasnija i najjeftinija terapija. Ona zahtijeva znanje, svakodnevni trud i upornost, ali neka to bude naša zajednička misija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li spremni svom djetetu za osamnaesti rođendan pokloniti sve zdrave zube?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  
O ordinaciji Dr. Željko Zubović
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ordinacija Zubović ima 25ogodišnju tradiciju težnje maksimalnoj kvaliteti u stomatologiji. Osnovao ju je dr. Željko Zubović nakon dugogodišnje karijere u Njemačkoj i jedan je od pionira moderne stomatologije u Hrvatskoj. Njegovo dugogodišnje iskustvo i znanje upotpunjuju dr. Ivanka Nakić i dr. Bruno Biondić svojim entuzijazmom i stalnom edukacijom u Hrvatskoj i inozemstvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cijela ordinacija funkcionira kao dobro uhodani tim i, zahvaljujući tome, rezultati ne izostaju, a pacijenti prepoznaju dobru atmosferu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isprofilirali smo se u riješavanju najkompliciranijih slučajeva oralnih rehabilitacija kao i u brizi za zdravlje čitavih obitelji, a misao vodilja nam je zadovoljan i sretan pacijent.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slobodno nam  se obratite s vašim pitanjima i komentarima!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o njezi dječjih zubi pročitajte na našem blogu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=21">http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=21</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=13">http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=13</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kontaktirajte nas ako imate bilo kakvih pitanja o ovoj temi i naši doktori će vam se javiti u najkraćem roku!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pitanje možete postaviti i u okviru <ulink url="http://zena.rtl.hr/question_ask.aspx">žena.hr savjetovališta</ulink>. U tekstu samo stavite napomenu "Pitanje za doktore iz ordinacije Zubović".
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:kontakt@ordinacijazubovic.com">kontakt@ordinacijazubovic.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
01/4812880<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
099/4812850<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pratite nas na Facebooku:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/pg/OrdinacijaDrZeljkoZubovic/about/?entry_point=page_nav_about_item&amp;ref=page_internal">@OrdinacijaDrZeljkoZubovic</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Ivanka Nakić, dr.med.dent</para>
<para>
 
</para>

Što pokloniti svome djetetu za osamnaesti rođendan? Pitajte doktore iz ordinacije Zubović U svim aspektima našega života, pa i u ljubavi, mora se biti spreman „dobro zagristi“.
   
Svi mi želimo našu djecu na to pripremiti najbolje što možemo. Trudimo se biti brižni roditelji puni ljubavi, naučiti ih određene vještine i usaditi im vrijednosti kakve i sami cijenimo. Uz sve to, nastojimo im omogućiti materijalnu sigurnost i obasipamo ih poklonima koliko god je to u našoj moći.
   
Ali, je li nam palo na pamet da bi jedan od najkorisnijih poklona bilo oružje koje će im pomoći u puno bitaka njihovoga života?
Jedno takvo oružje nam je svima osmijeh. On je krivac za negativan ili pozitivan prvi dojam koji ostavljamo kod drugih, ali i za razvoj vlastitog samopouzdanja. Bez zdravih i njegovanih zubi, nema lijepog osmijeha, a mogućnost da „dobro zagrizemo“ nam postaje tek san.
 


   


   
I dok dječje samopouzdanje nastojimo izgrađivati od rođenja, na zube često počnemo misliti tek kada počnu nicati trajni. Roditelji nekada misle da mliječni zubi nisu važni jer će ionako ispasti, a briga oko njih je prezahtjevna da bismo se uopće trudili. Međutim itekako su bitni za razvoj funkcije žvakanja, govora, za rast i razvoj donje trećine lica pa i stvaranje adekvatnog miljea u kojem će rasti trajni zubi. Osim toga, dijete koje nauči njegovati mliječne zube, biti će odgovoran vlasnik i trajnih.
   
Brinite o zdravlju zubi vašeg djeteta od prvog mliječnog zuba! Još se u trudnoći informirajte o tome što i kako činiti da dijete nikada ne dobije karijes. Vjerujte da je to moguće! Zajedničkim snagama možemo doći do uspjeha.
   
Nije na odmet spomenuti ni da je prevencija najefikasnija i najjeftinija terapija. Ona zahtijeva znanje, svakodnevni trud i upornost, ali neka to bude naša zajednička misija.
   
Jeste li spremni svom djetetu za osamnaesti rođendan pokloniti sve zdrave zube?
    
O ordinaciji Dr. Željko Zubović
   
 
Ordinacija Zubović ima 25ogodišnju tradiciju težnje maksimalnoj kvaliteti u stomatologiji. Osnovao ju je dr. Željko Zubović nakon dugogodišnje karijere u Njemačkoj i jedan je od pionira moderne stomatologije u Hrvatskoj. Njegovo dugogodišnje iskustvo i znanje upotpunjuju dr. Ivanka Nakić i dr. Bruno Biondić svojim entuzijazmom i stalnom edukacijom u Hrvatskoj i inozemstvu.
Cijela ordinacija funkcionira kao dobro uhodani tim i, zahvaljujući tome, rezultati ne izostaju, a pacijenti prepoznaju dobru atmosferu.
 
Isprofilirali smo se u riješavanju najkompliciranijih slučajeva oralnih rehabilitacija kao i u brizi za zdravlje čitavih obitelji, a misao vodilja nam je zadovoljan i sretan pacijent.
Slobodno nam  se obratite s vašim pitanjima i komentarima!
 
Više o njezi dječjih zubi pročitajte na našem blogu:
 
   
      http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=21
   
   
 
   
      http://ordinacijazubovic.com/PostView.aspx?id=13
   
   
 
Kontaktirajte nas ako imate bilo kakvih pitanja o ovoj temi i naši doktori će vam se javiti u najkraćem roku!
   
   Pitanje možete postaviti i u okviru žena.hr savjetovališta. U tekstu samo stavite napomenu "Pitanje za doktore iz ordinacije Zubović".
   
 
   kontakt@ordinacijazubovic.com
   
01/4812880
099/4812850
 
Pratite nas na Facebooku:
   
      @OrdinacijaDrZeljkoZubovic
   
   
 

Autor: Ivanka Nakić, dr.med.dent

   
 žena.hr 

Što pokloniti svome djetetu za osamnaesti rođendan?

<para>Pravilan omjer između omega-3 i omega-6 važan je ne samo za zdravo srce i žile nego i za opće tjelesno i psihičko zdravlje te imunost. Važan je i za održavanje normalne tjelesne težine jer smanjuje biokemijske procese koji stvaraju masne zalihe, a poboljšava osjetljivost na inzulin, što smanjuje rizik od dijabetesa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, samo je jedan način suzbijanja ‘industrijskih’ bolesti – uravnoteženje unosa omega-3 i omega-6. Aromaterapeuti preporučuju dijetu, odnosno stil prehrane kojim se smanjuje konzumacija žitarica, margarina i prerađenih biljnih ulja, a povećava unos omega-3. I tu uskače ulje inca inchi koje sadržavasve omega kiseline u savršenu omjeru (jedino ono sadržava više omega-3 od omega-6 i -9), a bogato je i mineralima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nećete pogriješiti ni ako posegnete za njime u njezi suhe, beživotne i dehidrirane kože, kao i one sklone upalama, alergijama, dermatitisu, u kombinaciji s drugim uljima jednake namjene. Dakle, da rezimiramo: ulje kojim su se koristili drevni Inke održava elastičnost stijenki arterija, jača imunosni sustav, štiti srce i mozak, regulira kolesterol, smanjuje rizik od kroničnih bolesti, djeluje protuupalno, na unutarnje organe jednako kao i našu na kožu, a za koju kap tog ulja koje se brzo upija bit će nam zahvalna i kosa.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: 
 <ulink url="http://lider.media/lider-trend/suzbijte-industrijske-bolesti/">Lider.media</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © vgstudio - Fotolia</para>

Samo je jedan način suzbijanja industrijskih bolesti Uravnoteženje unosa omega-3 i omega-6 Pravilan omjer između omega-3 i omega-6 važan je ne samo za zdravo srce i žile nego i za opće tjelesno i psihičko zdravlje te imunost. Važan je i za održavanje normalne tjelesne težine jer smanjuje biokemijske procese koji stvaraju masne zalihe, a poboljšava osjetljivost na inzulin, što smanjuje rizik od dijabetesa.
   
Dakle, samo je jedan način suzbijanja ‘industrijskih’ bolesti – uravnoteženje unosa omega-3 i omega-6. Aromaterapeuti preporučuju dijetu, odnosno stil prehrane kojim se smanjuje konzumacija žitarica, margarina i prerađenih biljnih ulja, a povećava unos omega-3. I tu uskače ulje inca inchi koje sadržavasve omega kiseline u savršenu omjeru (jedino ono sadržava više omega-3 od omega-6 i -9), a bogato je i mineralima.
   
Nećete pogriješiti ni ako posegnete za njime u njezi suhe, beživotne i dehidrirane kože, kao i one sklone upalama, alergijama, dermatitisu, u kombinaciji s drugim uljima jednake namjene. Dakle, da rezimiramo: ulje kojim su se koristili drevni Inke održava elastičnost stijenki arterija, jača imunosni sustav, štiti srce i mozak, regulira kolesterol, smanjuje rizik od kroničnih bolesti, djeluje protuupalno, na unutarnje organe jednako kao i našu na kožu, a za koju kap tog ulja koje se brzo upija bit će nam zahvalna i kosa.


   
Izvor: 
      Lider.media
   
   
Foto: © vgstudio - Fotolia Lider.media, Gordana Gelenčer 

Samo je jedan način suzbijanja industrijskih bolesti

<para>Zdrave navike su, u svakome slučaju, pohvalna stvar, bez obzira na to jesu li potaknute trendom ili potrebom. No, još uvijek među mnogima od nas ima onih koji zdrav život povezuju s mršavljenjem i to na krivi način. Još uvijek se nismo odvojili od riječi „dijeta“ i od, ponekad suludih, načina za skidanje kilograma, pa čak i pod cijenu zdravlja. Još uvijek bezuspješno isprobavamo svaki mali trik za mršavljenje, čak i ako su to alge koje jede Angelina Jolie.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što ako bi vam netko rekao da možete biti u formi i imati energije, a da se pritom ne osjećate kao u kazni? Erika Kraljević, fitness trenerica i članica popularne zajednice „Treniraj me“ donosi nekoliko ključnih savjeta koji će vam pomoći u održavanju dobre forme, zdravlja i pozitivne energije – cijeloga života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaboravite na stroge dijete
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li si ikad uskraćivali određenu hranu? Koliko ste dugo izdržali prije nego ste poludjeli i pojeli cijelu zalihu „zabranjene“ hrane? Tako samo mučite vlastito tijelo koje, uz minimalnu količinu kalorija, jedva može obavljati normalne funkcije. Sve to vam oduzima energiju i na kraju odustajete jer ste iscrpljeni. Nakon takvih režima obrambeni sistem vašeg organizma bori se da dobije što više masnog tkiva i kilograma natrag jer ste mu doslovno zaprijetili smrću s takvim gladovanjem. A organizam želi biti spreman kada se opet odlučite na takvo mučenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uvedite trajne promjene u prehrani
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nitko vas ne tjera da od sutra živite na brokuli i riži, nego jednostavno pokušajte puževim koracima smanjiti šećer kojeg konzumirate, ograničite unos bijelog brašna, rafiniranih proizvoda i procesuiranih namirnica. Te će vam male promjene pokloniti puno više energije, bolji san, kvalitetniji život i svaki sljedeći korak će biti puno lakši.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bazirajte prehranu na:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>dobrim izvorima bjelančevina koji su osobito bitni ako vježbate (jaja, svježi sir, meso, mahunarke)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>dobrim izvorima ugljikohidrata čije je izbacivanje iz prehrane ''jer debljaju'' velika glupost (integralne žitarice, slatki krumpir, voće)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>dobrim izvorima masnoća (maslinovo ulje, kokosovo ulje, orašasti plodovi)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Zdravo se hraniti ne znači uskraćivati si određene namirnice, već znači izbalansirati ih. Ne želimo živjeti bez čokolade i pizze, ali isto tako ne možemo živjeti samo na čokoladi i pizzi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite praktični i uštedite vrijeme
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate dinamičan raspored ili vam se ne da svakodnevno jesti znatnu količinu voća i povrća, prirodni sokovi i smoothieji su vam odlični pratitelji u danu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste pobornik sokova, izaberite najprije dobar sokovnik. Možete se, primjerice, odlučiti za <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/centrifugalni-sokovnik?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers_centrifugal_october_article2_zenartl_topicpage">Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik</ulink> koji je brz i snažan te može iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odličan je za tvrđe voće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S druge strane, tu je i <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/liquid-health/sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_juicers_masticating_october_article1_zenartl_topicpage">Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom</ulink>. Metoda sporog prešanja soka održava sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato zeleno povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši. U ovaj sokovnik možete ubaciti i određene vrste orašastih plodova, poput badema za pripremu bademovog mlijeka. Uz ovakav sokovnik dobivate gusti sok fine teksture koji se ne raslojava i ne oksidira tako brzo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. <ulink url="http://www.philips.hr/c-m-ho/priprema-hrane/blenderi?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_blender_october_article3_zenartl_topicpage">PhilipsAvance Collection blender</ulink> dolazi uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Trenirajte!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stvoreni ste da koristite svoje mišiće, a vi sjedite u uredu cijeli dan, dok je jedina aktivnost koju radite tipkanje pred računalom i podizanje telefona. Naravno, važni su i posao i plaća koju dobivate, no sat vremena bilo kakve aktivnosti, tri puta tjedno nakon radnog vremena, je minimum kojeg možete uložiti, a pritom puno profitirati. Treniranjem se možete riješiti nekih zdravstvenih problema, poboljšati spavanje, ubrzati metabolizam, poboljšati cirkulaciju i podignuti kvalitetu vašeg življenja na novu razinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naposljetku, nitko nikada nije rekao da se loše osjeća nakon treninga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autori:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nenad Bratković, nutricionist i osnivač nutricionističkog savjetovališta NutriKlinika<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sunčana Seletković, fitness trenerica i osnivačica portala BudiFitMama<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mislav Skrepnik, bodybuilder i privatni fitness trener<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Milan Maronić i Erika Kraljević, osnivači online fitness zajednice Treniraj me</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Je li zdrava hrana trend ili potreba? Jesmo li konačno počeli malo više brinuti o svome zdravlju ili je to samo prolazni trend u kojemu smo se „navukli“ na termin „bezglutensko“ ili na sve više Instagram fotografija iz teretane ili s trčanja? Zdrave navike su, u svakome slučaju, pohvalna stvar, bez obzira na to jesu li potaknute trendom ili potrebom. No, još uvijek među mnogima od nas ima onih koji zdrav život povezuju s mršavljenjem i to na krivi način. Još uvijek se nismo odvojili od riječi „dijeta“ i od, ponekad suludih, načina za skidanje kilograma, pa čak i pod cijenu zdravlja. Još uvijek bezuspješno isprobavamo svaki mali trik za mršavljenje, čak i ako su to alge koje jede Angelina Jolie.
   
Što ako bi vam netko rekao da možete biti u formi i imati energije, a da se pritom ne osjećate kao u kazni? Erika Kraljević, fitness trenerica i članica popularne zajednice „Treniraj me“ donosi nekoliko ključnih savjeta koji će vam pomoći u održavanju dobre forme, zdravlja i pozitivne energije – cijeloga života.
   
   Zaboravite na stroge dijete
   
   
Jeste li si ikad uskraćivali određenu hranu? Koliko ste dugo izdržali prije nego ste poludjeli i pojeli cijelu zalihu „zabranjene“ hrane? Tako samo mučite vlastito tijelo koje, uz minimalnu količinu kalorija, jedva može obavljati normalne funkcije. Sve to vam oduzima energiju i na kraju odustajete jer ste iscrpljeni. Nakon takvih režima obrambeni sistem vašeg organizma bori se da dobije što više masnog tkiva i kilograma natrag jer ste mu doslovno zaprijetili smrću s takvim gladovanjem. A organizam želi biti spreman kada se opet odlučite na takvo mučenje
   
   Uvedite trajne promjene u prehrani
   
   
Nitko vas ne tjera da od sutra živite na brokuli i riži, nego jednostavno pokušajte puževim koracima smanjiti šećer kojeg konzumirate, ograničite unos bijelog brašna, rafiniranih proizvoda i procesuiranih namirnica. Te će vam male promjene pokloniti puno više energije, bolji san, kvalitetniji život i svaki sljedeći korak će biti puno lakši.
   
   Bazirajte prehranu na:


   
      dobrim izvorima bjelančevina koji su osobito bitni ako vježbate (jaja, svježi sir, meso, mahunarke)
   
   
      dobrim izvorima ugljikohidrata čije je izbacivanje iz prehrane ''jer debljaju'' velika glupost (integralne žitarice, slatki krumpir, voće)
   
   
      dobrim izvorima masnoća (maslinovo ulje, kokosovo ulje, orašasti plodovi)
   


Zdravo se hraniti ne znači uskraćivati si određene namirnice, već znači izbalansirati ih. Ne želimo živjeti bez čokolade i pizze, ali isto tako ne možemo živjeti samo na čokoladi i pizzi.
   
   Budite praktični i uštedite vrijeme
   
   
Ako imate dinamičan raspored ili vam se ne da svakodnevno jesti znatnu količinu voća i povrća, prirodni sokovi i smoothieji su vam odlični pratitelji u danu.
   
Ako ste pobornik sokova, izaberite najprije dobar sokovnik. Možete se, primjerice, odlučiti za Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik koji je brz i snažan te može iscijediti velike količine soka u jednome potezu. Odličan je za tvrđe voće ili korijenje iz kojih dobivate bistar i osvježavajući sok čija je količina dovoljna za cijelu obitelj.
   
S druge strane, tu je i Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom. Metoda sporog prešanja soka održava sve hranjive nutritijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato zeleno povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši. U ovaj sokovnik možete ubaciti i određene vrste orašastih plodova, poput badema za pripremu bademovog mlijeka. Uz ovakav sokovnik dobivate gusti sok fine teksture koji se ne raslojava i ne oksidira tako brzo.
   
Ako, pak, volite gušće varijante, poput smoothieja ili hladnih juha, blender je uvijek dobra opcija. PhilipsAvance Collection blender dolazi uz inovativnu ProBlend tehonologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.
   
   Trenirajte!
   
Stvoreni ste da koristite svoje mišiće, a vi sjedite u uredu cijeli dan, dok je jedina aktivnost koju radite tipkanje pred računalom i podizanje telefona. Naravno, važni su i posao i plaća koju dobivate, no sat vremena bilo kakve aktivnosti, tri puta tjedno nakon radnog vremena, je minimum kojeg možete uložiti, a pritom puno profitirati. Treniranjem se možete riješiti nekih zdravstvenih problema, poboljšati spavanje, ubrzati metabolizam, poboljšati cirkulaciju i podignuti kvalitetu vašeg življenja na novu razinu.
Naposljetku, nitko nikada nije rekao da se loše osjeća nakon treninga.
 

Autori:
   Nenad Bratković, nutricionist i osnivač nutricionističkog savjetovališta NutriKlinika
   Sunčana Seletković, fitness trenerica i osnivačica portala BudiFitMama
   Mislav Skrepnik, bodybuilder i privatni fitness trener
   Milan Maronić i Erika Kraljević, osnivači online fitness zajednice Treniraj me

   
  Žena.hr 

Je li zdrava hrana trend ili potreba?

<para>
 <emphasis>
 Da li se i vama dešava da manevrirate s previše obaveza i premalo vremena?
Danas se često postavlja pitanje kako u ovom užurbanom načinu života ostvariti sreću, zadovoljstvo i uspjeh te kako izbalansirati privatan i poslovni plan.
Ključ ostvarenja uspješnog i ispunjenog života je - meditacija!
„Meditacijom do uspješnog života“ tema je treće Divine Večeri koja se održava 22.10.2016. od 19:00 do 21.00 sat u Etnografskom muzeju, Trg Mažuranića 14, Zagreb.
 </emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvena istraživanja pokazuju da se 20-minutnom meditacijom postiže opuštanje i duboki odmor kao za vrijeme višesatnog sna, što ima izrazito povoljan učinak na naše fizičko i psihičko zdravlje. Kroz meditaciju svi mentalni procesi se poboljšavaju, jača se koncentracija i pamćenje, budi kreativnost, uklanja napetost i depresija te potiče pozitivno stanje duha. Meditacijom postižemo unutarnji mir i balans, imamo više fizičke energije i elana te postajemo bolji u svemu što radimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na ovoj Divine Večeri Swami Urgaya, osnivač i lider Divine Energy Parka, predstavit će vam meditaciju pomoću koje svatko može živjeti uspješan i balansiran život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Družit ćemo se u prekrasnom prostoru Etnografskog muzeja, uz korisne savjete i praktične vježbe za energizaciju i opuštanje, degustirati zdrave i fine sokove, eko fair trade kavu, te energetske slastice koje nam dolaze iz poznatog JUICE BOX-a, s bogatim nagradama sponzora... Svi će dobiti na poklon i svoj primjerak magazina Lisa, te mogućnost razgledanja stalne postave muzeja koja uključuje predmete raznih kultura iz Afrike, Kine, Japana i ostalih zemalja, poznatih po tome što su i sami prakticirali neki oblik meditacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PRIJAVE ZA DIVINE VEČER:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ulaznicu možete kupiti online putem linka: <ulink url="http://www.dep.life/?page_id=5857">http://www.dep.life/?page_id=5857</ulink> po cijeni od 88 kn. Ulaznica se na dan eventa može kupiti i na blagajni muzeja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijavu dolaska svakako izvršite putem linka: <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink> jer je broj mjesta ograničen, te je svoju ulaznicu potrebno kupiti na vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kupnjom ulaznice ostvarujete i jedinstvenu priliku da naučite meditaciju u sklopu Basic Divine Health Programa po posebno povoljnoj cijeni od 600 kn (redovna cijena tečaja iznosi 1150 kn) koji se održava 29. i 30.10.2016. u Divine Energy Parku, Zagreb.</para>
<para/>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 O ORGANIZATORU:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Divine Energy Park je međunarodna organizacija za razvoj svijesti, zdravlja, prirode i mira. Djeluje 15 godina u Hrvatskoj, Europi i svijetu s ciljem širenja znanja o poboljšanju kvalitete života, razvoju svijesti, obilja i ostvarenja uspjeha na svim nivoima života. Promicanje kulture zdravog načina življenja ostvaruje kroz edukativne radionice „Divine Health Programa“, predavanja i seminare diljem svijeta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Generalni sponzor eventa: Juice Box https://www.facebook.com/Juiceboxstore/<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Generalni medijski pokrovitelj: Magazin Lisa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sponzor tiska: Tiskara Ravus, Tiskara Titan, Tiskara Recedo<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sponzori nagrada: Vegetarijanski restoran Vegehop, Liquid Sun - Mlada zelena pšenica, Annapurna - ekološki proizvodi na bazi soje i pšenice, Nextbike – sustav javnih bicikala.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Medijski pokrovitelji: Wish.hr, Wishmama.hr, Udahni.com, She.hr, Zagrebonline.hr, Fresh.hr, Stratego.hr, Luxury.hr, zdravakrava.24sata.hr, Zena.hr, Luxe.hr, Alternativa.hr, Jolie.hr, Femina.hr, magazin Vita, Radio 101, HRT radio Sljeme<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Meditacijom do uspješnog života "Meditacijom do uspješnog života“ tema je treće Divine Večeri 
   
      Da li se i vama dešava da manevrirate s previše obaveza i premalo vremena?
Danas se često postavlja pitanje kako u ovom užurbanom načinu života ostvariti sreću, zadovoljstvo i uspjeh te kako izbalansirati privatan i poslovni plan.
Ključ ostvarenja uspješnog i ispunjenog života je - meditacija!
„Meditacijom do uspješnog života“ tema je treće Divine Večeri koja se održava 22.10.2016. od 19:00 do 21.00 sat u Etnografskom muzeju, Trg Mažuranića 14, Zagreb.
   


   
Znanstvena istraživanja pokazuju da se 20-minutnom meditacijom postiže opuštanje i duboki odmor kao za vrijeme višesatnog sna, što ima izrazito povoljan učinak na naše fizičko i psihičko zdravlje. Kroz meditaciju svi mentalni procesi se poboljšavaju, jača se koncentracija i pamćenje, budi kreativnost, uklanja napetost i depresija te potiče pozitivno stanje duha. Meditacijom postižemo unutarnji mir i balans, imamo više fizičke energije i elana te postajemo bolji u svemu što radimo.
   
Na ovoj Divine Večeri Swami Urgaya, osnivač i lider Divine Energy Parka, predstavit će vam meditaciju pomoću koje svatko može živjeti uspješan i balansiran život.
   
Družit ćemo se u prekrasnom prostoru Etnografskog muzeja, uz korisne savjete i praktične vježbe za energizaciju i opuštanje, degustirati zdrave i fine sokove, eko fair trade kavu, te energetske slastice koje nam dolaze iz poznatog JUICE BOX-a, s bogatim nagradama sponzora... Svi će dobiti na poklon i svoj primjerak magazina Lisa, te mogućnost razgledanja stalne postave muzeja koja uključuje predmete raznih kultura iz Afrike, Kine, Japana i ostalih zemalja, poznatih po tome što su i sami prakticirali neki oblik meditacije.
   
   
   PRIJAVE ZA DIVINE VEČER:
   
Ulaznicu možete kupiti online putem linka: http://www.dep.life/?page_id=5857 po cijeni od 88 kn. Ulaznica se na dan eventa može kupiti i na blagajni muzeja.
   
Prijavu dolaska svakako izvršite putem linka: www.dep.life jer je broj mjesta ograničen, te je svoju ulaznicu potrebno kupiti na vrijeme.
   
Kupnjom ulaznice ostvarujete i jedinstvenu priliku da naučite meditaciju u sklopu Basic Divine Health Programa po posebno povoljnoj cijeni od 600 kn (redovna cijena tečaja iznosi 1150 kn) koji se održava 29. i 30.10.2016. u Divine Energy Parku, Zagreb.


   
   O ORGANIZATORU:
   
   Divine Energy Park je međunarodna organizacija za razvoj svijesti, zdravlja, prirode i mira. Djeluje 15 godina u Hrvatskoj, Europi i svijetu s ciljem širenja znanja o poboljšanju kvalitete života, razvoju svijesti, obilja i ostvarenja uspjeha na svim nivoima života. Promicanje kulture zdravog načina življenja ostvaruje kroz edukativne radionice „Divine Health Programa“, predavanja i seminare diljem svijeta.
   
Generalni sponzor eventa: Juice Box https://www.facebook.com/Juiceboxstore/
Generalni medijski pokrovitelj: Magazin Lisa
Sponzor tiska: Tiskara Ravus, Tiskara Titan, Tiskara Recedo
Sponzori nagrada: Vegetarijanski restoran Vegehop, Liquid Sun - Mlada zelena pšenica, Annapurna - ekološki proizvodi na bazi soje i pšenice, Nextbike – sustav javnih bicikala.
Medijski pokrovitelji: Wish.hr, Wishmama.hr, Udahni.com, She.hr, Zagrebonline.hr, Fresh.hr, Stratego.hr, Luxury.hr, zdravakrava.24sata.hr, Zena.hr, Luxe.hr, Alternativa.hr, Jolie.hr, Femina.hr, magazin Vita, Radio 101, HRT radio Sljeme
  promo 

Meditacijom do uspješnog života

<para>Nisko samopouzdanje može rezultirati nizom ozbiljnih problema: od zdravstvenih do emocionalnih i financijskih. Psiholozi su izdvojili tri glavna razloga zbog kojih ne cijenimo sebe, a s kojima se možemo boriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Promašaji i odbijanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znanstvenici koji se bave istraživanjem sreće utvrdili su jedno: stupanj sreće 40 posto ovisi o nedavnim događajima u našim životima. Kraj veze, smrt bliske osobe, otkaz na poslu i bolest faktori su koji nam najviše štete. S obzirom da kroz takve događaje evaluiramo sebe, tako dolazi i do pada samopouzdanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi koji imaju niže samopouzdanje, dulje pate nakon životnih padova. Nedostatak samopouzdanja izazvanog takvim ‘promašajima’ može se prevladati i to tako da:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Uzmemo dovoljno vremena za sebe.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne izoliramo se od okoline.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Razgovaramo s prijateljima i obitelji.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Budemo spremni primijeniti novu strategiju.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Socijalna fobija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi od nas strahuju od situacija u kojima moraju razgovarati s ljudima koje ne poznaju – na zabavama, obiteljskim okupljanjima ili razgovorima za posao. Pribojavamo se da će nas ljudi krivo shvatiti, obratiti pažnju na naše negativne osobine. Skoro svi imamo negativna iskustva u interakciji s drugima; bili smo odbijeni  ili ismijavani, roditelji nisu bili impresionirani našim uspjesima…lista je dugačka.  Socijalna fobija pobijediti se može tako što:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Ne dozvoljavamo našem unutarnjem kritičaru da se razmaše. Stalno se podsjećamo na naše dobre osobine.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Unaprijed smislimo teme o kojima ćemo razgovarati s ljudima koje ne poznajemo dobro</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ne izbjegavamo društvo.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zadamo si realne ciljeve; i kratki razgovor sa strancima na zabavi je korak prema naprijed</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Fokusiramo se na druge ljude.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Perfekcionizam i samopouzdanje</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Mnogi od nas imaju vrlo visoke standarde u svemu čime se bave. Najbolje ocjene, najtalentiranija djeca, savršen muž, izazovan posao…no, nažalost život se ne odvija onako kako smo mi to poželjeli i ne ovisi sve o nama. Ako smo stalno razočarani jer nismo savršeni kao što smo mislili, završit ćemo s potpuno urušenim samopouzdanjem, što može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim problemima: depresijom, nesanicom, umorom, poremećajima u prehrani…</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Izvorni tekst pročitajte <ulink url="http://lider.media/lider-trend/tri-su-rjesiva-razloga-zbog-kojih-imamo-nisko-samopouzdanje/">
 OVDJE
 </ulink>.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: <ulink url="http://lider.media/lider-trend/tri-su-rjesiva-razloga-zbog-kojih-imamo-nisko-samopouzdanje/">
 Lider.media
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © michael spring - fotolia</para>

Tri su (rješiva) razloga zbog kojih imamo nisko samopouzdanje Psiholozi su izdvojili tri glavna razloga zbog kojih ne cijenimo sebe, a s kojima se možemo boriti Nisko samopouzdanje može rezultirati nizom ozbiljnih problema: od zdravstvenih do emocionalnih i financijskih. Psiholozi su izdvojili tri glavna razloga zbog kojih ne cijenimo sebe, a s kojima se možemo boriti.
   
   Promašaji i odbijanje
   
   
Znanstvenici koji se bave istraživanjem sreće utvrdili su jedno: stupanj sreće 40 posto ovisi o nedavnim događajima u našim životima. Kraj veze, smrt bliske osobe, otkaz na poslu i bolest faktori su koji nam najviše štete. S obzirom da kroz takve događaje evaluiramo sebe, tako dolazi i do pada samopouzdanja.
   
Ljudi koji imaju niže samopouzdanje, dulje pate nakon životnih padova. Nedostatak samopouzdanja izazvanog takvim ‘promašajima’ može se prevladati i to tako da:


   
      Uzmemo dovoljno vremena za sebe.
   
   
      Ne izoliramo se od okoline.
   
   
      Razgovaramo s prijateljima i obitelji.
   
   
      Budemo spremni primijeniti novu strategiju.
   


   Socijalna fobija
   
   
Mnogi od nas strahuju od situacija u kojima moraju razgovarati s ljudima koje ne poznaju – na zabavama, obiteljskim okupljanjima ili razgovorima za posao. Pribojavamo se da će nas ljudi krivo shvatiti, obratiti pažnju na naše negativne osobine. Skoro svi imamo negativna iskustva u interakciji s drugima; bili smo odbijeni  ili ismijavani, roditelji nisu bili impresionirani našim uspjesima…lista je dugačka.  Socijalna fobija pobijediti se može tako što:


   
      Ne dozvoljavamo našem unutarnjem kritičaru da se razmaše. Stalno se podsjećamo na naše dobre osobine.
   
   
      Unaprijed smislimo teme o kojima ćemo razgovarati s ljudima koje ne poznajemo dobro
   
   
      Ne izbjegavamo društvo.
   
   
      Zadamo si realne ciljeve; i kratki razgovor sa strancima na zabavi je korak prema naprijed
   
   
      Fokusiramo se na druge ljude.
   
   
      Perfekcionizam i samopouzdanje
   
   
      Mnogi od nas imaju vrlo visoke standarde u svemu čime se bave. Najbolje ocjene, najtalentiranija djeca, savršen muž, izazovan posao…no, nažalost život se ne odvija onako kako smo mi to poželjeli i ne ovisi sve o nama. Ako smo stalno razočarani jer nismo savršeni kao što smo mislili, završit ćemo s potpuno urušenim samopouzdanjem, što može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim problemima: depresijom, nesanicom, umorom, poremećajima u prehrani…
   


Izvorni tekst pročitajte 
      OVDJE
   .

   
Izvor: 
      Lider.media
   
   
Foto: © michael spring - fotolia Lider.media 

Tri su (rješiva) razloga zbog kojih imamo nisko samopouzdanje

<para>Probadajuća bol koja prođe zubima kada konzumirate nešto hladno ili vruće, pa čak i slatko, nateknute desni, krvarenje desni prilikom četkanja, klimanje zubi, parodontni džepovi i rupe između zubi i desni problemi su koji mogu nastati povlačenjem zubnih desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim što povlačenje desni može uzrokovati nehigijena zubi, posebno neredovito otklanjanje plaka i kamenca sa zubi, stomatolozi upozoravaju da i prerevna higijena isto može uzrokovati povlačenje desni. Pod time se ponajprije misli prečesto i nepravilno četkanje zubi i zubnih desni, što uzrokuje njihovo povlačenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nažalost, mnoge osobe imaju i genetsku predispoziciju, koju je nemoguće u potpunosti spriječiti, ali svakako ju je moguće usporiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, u svakom slučaju, bez obzira na razlog povlačenja desni, pravilnom higijenom, redovitim odlascima stomatologu, pa tako i prirodnim pripravcima može se zaustaviti povlačenje, pa čak i ponovno potaknuti obnavljanje desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vitamin C
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vjerujemo da ste mnogo puta čuli da ako postoji upalni proces u ustima, to mjesto morate premazati kriškom limuna. Činjenica je da je vitamin C zaista jedan od ključnih vitamina za zdravlje desni, a njegov nedostatak utječe negativno i na njihovo zdravlje. Konzumiranje hrane s dovoljno vitamina C jedan je od preduvjeta za zdravlje desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zeleni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Američka dentalna asocijacija objavila je istraživanje Japanaca koje je pokazalo da redovito konzumiranje zelenog čaja ima vrlo pozitivan učinak na zdravlje zubi i desni. Naime, osobe koje su pile zeleni čaj na dnevnoj bazi značajno su smanjile krvarenje desni, parodontnih džepove i povlačenje desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Eukaliptus
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Eukaliptus je biljka koja ima protuupalna svojstva, a koja odlično djeluju protiv povlačenja zubnih desni. Posebno je učinkovit kod parodontnih džepova gdje postoji opasnost od nakupljanja bakterija i kvarenja zubi. Također, pomaže u smanjenju ili zatvaranju tih džepova, te obavljanju desni.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preporučuje se ispiranje usta vodicom od eukaliptusa dvaput na dan. Evo što vam je potrebno:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>1 čaša mlake vode</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>2 žličice eukaliptusova ulja</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Sastojke pomiješajte i ispirite usta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © BillionPhotos.com - fotolia</para>

Prirodnim pripravcima spriječite povlačenje desni Osim redovite i pravilne higijene, u sprečavanju povlačenja desni mogu pomoći i prirodni pripravci Probadajuća bol koja prođe zubima kada konzumirate nešto hladno ili vruće, pa čak i slatko, nateknute desni, krvarenje desni prilikom četkanja, klimanje zubi, parodontni džepovi i rupe između zubi i desni problemi su koji mogu nastati povlačenjem zubnih desni.
   
Osim što povlačenje desni može uzrokovati nehigijena zubi, posebno neredovito otklanjanje plaka i kamenca sa zubi, stomatolozi upozoravaju da i prerevna higijena isto može uzrokovati povlačenje desni. Pod time se ponajprije misli prečesto i nepravilno četkanje zubi i zubnih desni, što uzrokuje njihovo povlačenje.
Nažalost, mnoge osobe imaju i genetsku predispoziciju, koju je nemoguće u potpunosti spriječiti, ali svakako ju je moguće usporiti.
   
No, u svakom slučaju, bez obzira na razlog povlačenja desni, pravilnom higijenom, redovitim odlascima stomatologu, pa tako i prirodnim pripravcima može se zaustaviti povlačenje, pa čak i ponovno potaknuti obnavljanje desni.
   
   Vitamin C
   
   
Vjerujemo da ste mnogo puta čuli da ako postoji upalni proces u ustima, to mjesto morate premazati kriškom limuna. Činjenica je da je vitamin C zaista jedan od ključnih vitamina za zdravlje desni, a njegov nedostatak utječe negativno i na njihovo zdravlje. Konzumiranje hrane s dovoljno vitamina C jedan je od preduvjeta za zdravlje desni.
   
   Zeleni čaj
   
   
Američka dentalna asocijacija objavila je istraživanje Japanaca koje je pokazalo da redovito konzumiranje zelenog čaja ima vrlo pozitivan učinak na zdravlje zubi i desni. Naime, osobe koje su pile zeleni čaj na dnevnoj bazi značajno su smanjile krvarenje desni, parodontnih džepove i povlačenje desni.
   
   Eukaliptus
   
   
Eukaliptus je biljka koja ima protuupalna svojstva, a koja odlično djeluju protiv povlačenja zubnih desni. Posebno je učinkovit kod parodontnih džepova gdje postoji opasnost od nakupljanja bakterija i kvarenja zubi. Također, pomaže u smanjenju ili zatvaranju tih džepova, te obavljanju desni.  
   
Preporučuje se ispiranje usta vodicom od eukaliptusa dvaput na dan. Evo što vam je potrebno:


   
      1 čaša mlake vode
   
   
      2 žličice eukaliptusova ulja
   


Sastojke pomiješajte i ispirite usta.
 

Foto: © BillionPhotos.com - fotolia vam 

Prirodnim pripravcima spriječite povlačenje desni

<para>
 U sklopu Nacionalnog programa „Živjeti zdravo“ Nastavni zavod  za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, u suradnji s Gradom Zagrebom i Gradskim uredom za zdravstvo te Hrvatskim zavodom za javno zdravstvo, u subotu, 15. listopada 2016. godine organizira javnozdravstvenu akciju „Hodanjem do zdravlja“. Uz neizostavnu šetnju Maksimirom, s početkom u 10.00 sati, građani će kao i uvijek imati priliku uživati i u drugim rekreativnim aktivnostima te pritom dobiti savjete što mogu učiniti za svoje zdravlje. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Javnozdravstvenom akcijom „Hodanjem do zdravlja“ želi se osvijestiti građane o važnosti hodanja kao jednog od najučinkovitijih i zdravstveno najpoželjnijih oblika tjelesne aktivnosti. Tijekom šetnje na posebno označenoj stazi u sklopu Parka Maksimir, koja će u budućnosti postati i trajna „Staza zdravlja“, građani će, između ostalog, imati priliku naučiti pravilno hodati uz nordijske hodače te pročitati edukativne poruke koje će biti postavljene uzduž cijele staze. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz to, u sklopu događanja u Maksimiru posjetitelji će imati priliku izmjeriti krvni tlak, razinu šećera u krvi te potkožnog masnog tkiva, kao i obaviti spirometriju te dobiti savjete o važnosti redovite tjelesne aktivnosti, učincima hodanja na fizičko i psihičko zdravlje, uravnotežene prehrane te relaksacije. Šetnju će voditi stručna osoba koja će educirati posjetitelje i šetače o načinima pravilnog hodanja i prikazati nekoliko vježbi koje je poželjno napraviti prije početka hodanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za one najmlađe sudionike javnozdravstvene aktivnosti „Hodanjem do zdravlja“ predviđene su razne edukativne i interaktivne radionice pod vodstvom stručnjaka s Kineziološkog fakulteta i Prehrambeno-biotehnološkog fakulteta u Zagrebu. Tako će se najmlađi moći okušati u atletici i sportskom poligonu, ali i sudjelovati u radionici prve pomoći „Pomozi medi Jurici“ te u interaktivnoj radionici o uravnoteženoj prehrani. Organizatori su se također pobrinuli i za prigodno osvježenje te mali poklon, a dobru atmosferu upotpunit će plesna skupina „Laste“ iz Doma za starije Maksimir. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovim putem pozivaju sve zainteresirane građane da se priključe akciji te da u subotu 15. listopada u 10.00 sati prošeću budućom „Stazom zdravlja“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Priključite se javnozdravstvenoj akciji „Hodanjem do zdravlja“ u Maksimiru i učinite korak prema zdravlju Prošećite maksimirskom „Stazom zdravlja“ 
   U sklopu Nacionalnog programa „Živjeti zdravo“ Nastavni zavod  za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, u suradnji s Gradom Zagrebom i Gradskim uredom za zdravstvo te Hrvatskim zavodom za javno zdravstvo, u subotu, 15. listopada 2016. godine organizira javnozdravstvenu akciju „Hodanjem do zdravlja“. Uz neizostavnu šetnju Maksimirom, s početkom u 10.00 sati, građani će kao i uvijek imati priliku uživati i u drugim rekreativnim aktivnostima te pritom dobiti savjete što mogu učiniti za svoje zdravlje. 
   
   
Javnozdravstvenom akcijom „Hodanjem do zdravlja“ želi se osvijestiti građane o važnosti hodanja kao jednog od najučinkovitijih i zdravstveno najpoželjnijih oblika tjelesne aktivnosti. Tijekom šetnje na posebno označenoj stazi u sklopu Parka Maksimir, koja će u budućnosti postati i trajna „Staza zdravlja“, građani će, između ostalog, imati priliku naučiti pravilno hodati uz nordijske hodače te pročitati edukativne poruke koje će biti postavljene uzduž cijele staze. 


   


   
Uz to, u sklopu događanja u Maksimiru posjetitelji će imati priliku izmjeriti krvni tlak, razinu šećera u krvi te potkožnog masnog tkiva, kao i obaviti spirometriju te dobiti savjete o važnosti redovite tjelesne aktivnosti, učincima hodanja na fizičko i psihičko zdravlje, uravnotežene prehrane te relaksacije. Šetnju će voditi stručna osoba koja će educirati posjetitelje i šetače o načinima pravilnog hodanja i prikazati nekoliko vježbi koje je poželjno napraviti prije početka hodanja.
   
Za one najmlađe sudionike javnozdravstvene aktivnosti „Hodanjem do zdravlja“ predviđene su razne edukativne i interaktivne radionice pod vodstvom stručnjaka s Kineziološkog fakulteta i Prehrambeno-biotehnološkog fakulteta u Zagrebu. Tako će se najmlađi moći okušati u atletici i sportskom poligonu, ali i sudjelovati u radionici prve pomoći „Pomozi medi Jurici“ te u interaktivnoj radionici o uravnoteženoj prehrani. Organizatori su se također pobrinuli i za prigodno osvježenje te mali poklon, a dobru atmosferu upotpunit će plesna skupina „Laste“ iz Doma za starije Maksimir. 


   


   
Ovim putem pozivaju sve zainteresirane građane da se priključe akciji te da u subotu 15. listopada u 10.00 sati prošeću budućom „Stazom zdravlja“.
 Promo 

Priključite se javnozdravstvenoj akciji „Hodanjem do zdravlja“ u Maksimiru i učinite korak prema zdravlju

<para>
 Inicijativa se provodi u svim Neuroth slušnim centrima i namijenjena je svima koji upotrebom dva slušna pomagala žele postići bolje razumijevanje, a time i bolju kvalitetu života. Tvrtka Neuroth poziva sve zainteresirane da što prije rezerviraju svoj termin za besplatno testiranje sluha. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>Vani je mrak? Kasnim na vlak? Jako si mi drag!  Ovakvi i slični nesporazumi i nerazumijevanje su vrlo česti tijekom razgovora s osobama oštećenog sluha. Iako u svakodnevici mogu biti simpatični stručnjaci upozoravaju da je kvaliteta života osoba s oštećenim sluhom bitno umanjena. Ako vas ili neku vama blisku osobu muči razumijevanje tijekom razgovora, tvrtka Neuroth slušna pomagala vas poziva da se uključite u inicijativu Bolje razumjeti. Jer tko dobro čuje taj bolje razumije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Inicijativa obuhvaća tri koraka:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Besplatno testiranje sluha u najbližem Neuroth centru <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Isprobavanje svjetskog noviteta na području slušnih pomagala <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Bolje razumijevanje <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neurothova inicijativa Bolje razumjeti nastavlja se na prvo veliko hrvatsko istraživanje sluha koje je provedeno u suradnji s Hrvatskim društvom za audiologiju i fonijatriju. U istraživanju je sudionicima po prvi put omogućeno nošenje dva slušna pomagala kako bi se ocijenio utjecaj slušanja na oba uha na kvalitetu života osoba oštećenog sluha. I u inicijativi Bolje razumjeti svi sudionici će, također, tijekom dva tjedna moći koristiti dva slušna pomagala, a tvrtka Neuroth omogućuje isprobavanje svjetskog noviteta na području slušnih pomagala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Tijekom prvog velikog hrvatskog istraživanja sluha, koje je provedeno prije nekoliko mjeseci, a čiji će rezultati biti predstavljeni krajem godine, uvjerili smo se još jednom u osjetno poboljšanje kvalitete života sudionika istraživanja. Zato smo omogućili nastavak putem inicijative Bolje razumjeti. Vodimo se uvjerenjem da je bolje razumijevanje neophodno za kvalitetu života u svim segmentima i bez obzira na dob. Cilj inicijative je, također, kod osoba oštećenog sluha i njima bliskih osoba osvijestiti potrebu za pravodobnim reagiranjem na slabiju čujnost jer je problem u većini slučajeva u potpunosti rješiv uz pomoć suvremenih i tehnološki naprednih slušnih pomagala koji su nam na raspolaganju</emphasis>“, izjavila je Iva Šimunec, direktorica Neurotha za Hrvatsku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim mogućnosti da značajno unaprijede razumijevanje i kvalitetu života, svi sudionici će na dar dobiti zanimljivu društvenu igru u kojoj će cijela obitelj moći uživati igrajući se prepoznavanjem zvukova. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvrtka Neuroth je od početka svog rada u Hrvatskoj uvela beskompromisnu razinu kvalitete i standard usluge koji su sinonim za Neuroth diljem Europe. To podrazumijeva tim educiranih stručnjaka, te vrhunski uređene centre od kojih je svaki opremljen slušnom kabinom. Prošle godine u Zagrebu je otvoren i prvi slušni centar u Hrvatskoj specijaliziran za dječju akustiku. Tvrtka Neuroth stoga poziva sve zainteresirane da se jave u najbliži Neuroth slušni centar, besplatno testiraju sluh i prijave se za probno nošenje slušnih pomagala za oba uha. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 O tvrtki Neuroth: 
S tradicijom duljom od 105 godina tvrtka Neuroth spada među vodeće europske ponuđače slušnih pomagala. Europsko poduzeće s austrijskim korijenima ima u Švicarskoj i Lihtenštajnu više od 65  slušnih centara, a u sedam europskih zemalja više od 240. Osim slušnih pomagala u djelatnost grupe Neuroth spadaju i zaštita sluha te medicinska tehnika. Glavno europsko sjedište grupe Neuroth, kojom u četvrtoj generaciji upravlja ing. Lukas Schinko, nalazi se u Grazu (Austrija/Štajerska). </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija potražite i na: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    <ulink url="https://zena.rtl.hr?%20Kasnim%20na%20vlak?%20Jako%20si%20mi%20drag!%20%20Ovakvi%20i%20sli%C4%8Dni%20nesporazumi%20i%20nerazumijevanje%20su%20vrlo%20%C4%8Desti%20tijekom%20razgovora%20s%20osobama%20o%C5%A1te%C4%87enog%20sluha.%20Iako%20u%20svakodnevici%20mogu%20biti%20simpati%C4%8Dni%20stru%C4%8Dnjaci%20upozoravaju%20da%20je%20kvaliteta%20%C5%BEivota%20osoba%20s%20o%C5%A1te%C4%87enim%20sluhom%20bitno%20umanjena.%20Ako%20vas%20ili%20neku%20vama%20blisku%20osobu%20mu%C4%8Di%20razumijevanje%20tijekom%20razgovora,%20tvrtka%20Neuroth%20slu%C5%A1na%20pomagala%20vas%20poziva%20da%20se%20uklju%C4%8Dite%20u%20inicijativu%20Bolje%20razumjeti.%20%20Jer%20tko%20dobro%20%C4%8Duje%20taj%20bolje%20razumije.%20%20%20Inicijativa%20obuhva%C4%87a%20tri%20koraka:%20-%20Besplatno%20testiranje%20sluha%20u%20najbli%C5%BEem%20Neuroth%20centru%20%20-%20Isprobavanje%20svjetskog%20noviteta%20na%20podru%C4%8Dju%20slu%C5%A1nih%20pomagala%20%20-%20Bolje%20razumijevanje%20%20Neurothova%20inicijativa%20Bolje%20razumjeti%20nastavlja%20se%20na%20prvo%20veliko%20hrvatsko%20istra%C5%BEivanje%20sluha%20koje%20je%20provedeno%20u%20suradnji%20s%20Hrvatskim%20dru%C5%A1tvom%20za%20audiologiju%20i%20fonijatriju.%20U%20istra%C5%BEivanju%20je%20sudionicima%20po%20prvi%20put%20omogu%C4%87eno%20no%C5%A1enje%20dva%20slu%C5%A1na%20pomagala%20kako%20bi%20se%20ocijenio%20utjecaj%20slu%C5%A1anja%20na%20oba%20uha%20na%20kvalitetu%20%C5%BEivota%20osoba%20o%C5%A1te%C4%87enog%20sluha.%20I%20u%20inicijativi%20Bolje%20razumjeti%20svi%20sudionici%20%C4%87e,%20tako%C4%91er,%20tijekom%20dva%20tjedna%20mo%C4%87i%20koristiti%20dva%20slu%C5%A1na%20pomagala,%20a%20tvrtka%20Neuroth%20omogu%C4%87uje%20isprobavanje%20svjetskog%20noviteta%20na%20podru%C4%8Dju%20slu%C5%A1nih%20pomagala.%20%20%20%20%E2%80%9ETijekom%20prvog%20velikog%20hrvatskog%20istra%C5%BEivanja%20sluha,%20koje%20je%20provedeno%20prije%20nekoliko%20mjeseci,%20a%20%C4%8Diji%20%C4%87e%20rezultati%20biti%20predstavljeni%20krajem%20godine,%20uvjerili%20smo%20se%20jo%C5%A1%20jednom%20u%20osjetno%20pobolj%C5%A1anje%20kvalitete%20%C5%BEivota%20sudionika%20istra%C5%BEivanja.%20Zato%20smo%20omogu%C4%87ili%20nastavak%20putem%20inicijative%20Bolje%20razumjeti.%20Vodimo%20se%20uvjerenjem%20da%20je%20bolje%20razumijevanje%20neophodno%20za%20kvalitetu%20%C5%BEivota%20u%20svim%20segmentima%20i%20bez%20obzira%20na%20dob.%20Cilj%20inicijative%20je,%20tako%C4%91er,%20kod%20osoba%20o%C5%A1te%C4%87enog%20sluha%20i%20njima%20bliskih%20osoba%20osvijestiti%20potrebu%20za%20pravodobnim%20reagiranjem%20na%20slabiju%20%C4%8Dujnost%20jer%20je%20problem%20u%20ve%C4%87ini%20slu%C4%8Dajeva%20u%20potpunosti%20rje%C5%A1iv%20uz%20pomo%C4%87%20suvremenih%20i%20tehnolo%C5%A1ki%20naprednih%20slu%C5%A1nih%20pomagala%20koji%20su%20nam%20na%20raspolaganju%E2%80%9C,%20izjavila%20je%20Iva%20%C5%A0imunec,%20direktorica%20Neurotha%20za%20Hrvatsku.%20%20%20Osim%20mogu%C4%87nosti%20da%20zna%C4%8Dajno%20unaprijede%20razumijevanje%20i%20kvalitetu%20%C5%BEivota,%20svi%20sudionici%20%C4%87e%20na%20dar%20dobiti%20zanimljivu%20dru%C5%A1tvenu%20igru%20u%20kojoj%20%C4%87e%20cijela%20obitelj%20mo%C4%87i%20u%C5%BEivati%20igraju%C4%87i%20se%20prepoznavanjem%20zvukova.%20%20Tvrtka%20Neuroth%20je%20od%20po%C4%8Detka%20svog%20rada%20u%20Hrvatskoj%20uvela%20beskompromisnu%20razinu%20kvalitete%20i%20standard%20usluge%20koji%20su%20sinonim%20za%20Neuroth%20diljem%20Europe.%20To%20podrazumijeva%20tim%20educiranih%20stru%C4%8Dnjaka,%20te%20vrhunski%20ure%C4%91ene%20centre%20od%20kojih%20je%20svaki%20opremljen%20slu%C5%A1nom%20kabinom.%20Pro%C5%A1le%20godine%20u%20Zagrebu%20je%20otvoren%20i%20prvi%20slu%C5%A1ni%20centar%20u%20Hrvatskoj%20specijaliziran%20za%20dje%C4%8Dju%20akustiku.%20Tvrtka%20Neuroth%20stoga%20poziva%20sve%20zainteresirane%20da%20se%20jave%20u%20najbli%C5%BEi%20Neuroth%20slu%C5%A1ni%20centar,%20besplatno%20testiraju%20sluh%20i%20prijave%20se%20za%20probno%20no%C5%A1enje%20slu%C5%A1nih%20pomagala%20za%20oba%20uha.%20%20%20O%20tvrtki%20Neuroth:%20%20S%20tradicijom%20duljom%20od%20105%20godina%20tvrtka%20Neuroth%20spada%20me%C4%91u%20vode%C4%87e%20europske%20ponu%C4%91a%C4%8De%20slu%C5%A1nih%20pomagala.%20Europsko%20poduze%C4%87e%20s%20austrijskim%20korijenima%20ima%20u%20%C5%A0vicarskoj%20i%20Lihten%C5%A1tajnu%20vi%C5%A1e%20od%2065%20%20slu%C5%A1nih%20centara,%20a%20u%20sedam%20europskih%20zemalja%20vi%C5%A1e%20od%20240.%20Osim%20slu%C5%A1nih%20pomagala%20u%20djelatnost%20grupe%20Neuroth%20spadaju%20i%20za%C5%A1tita%20sluha%20te%20medicinska%20tehnika.%20Glavno%20europsko%20sjedi%C5%A1te%20grupe%20Neuroth,%20kojom%20u%20%C4%8Detvrtoj%20generaciji%20upravlja%20ing.%20Lukas%20Schinko,%20nalazi%20se%20u%20Grazu%20(Austrija/%C5%A0tajerska).%20%20%20%20Vi%C5%A1e%20informacija%20potra%C5%BEite%20i%20na:%20%20%E2%80%A2%20www.neuroth.hr%20%20%E2%80%A2%20https://www.facebook.com/neuroth.hr/">
 www.neuroth.hr 
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
•    https://www.facebook.com/neuroth.hr/ </para>

Tijekom inicijative BOLJE RAZUMJETI besplatno testirajte sluh Trtka Neuroth poziva sve zainteresirane da što prije rezerviraju svoj termin za besplatno testiranje sluha 
   Inicijativa se provodi u svim Neuroth slušnim centrima i namijenjena je svima koji upotrebom dva slušna pomagala žele postići bolje razumijevanje, a time i bolju kvalitetu života. Tvrtka Neuroth poziva sve zainteresirane da što prije rezerviraju svoj termin za besplatno testiranje sluha. 
   
 
Vani je mrak? Kasnim na vlak? Jako si mi drag!  Ovakvi i slični nesporazumi i nerazumijevanje su vrlo česti tijekom razgovora s osobama oštećenog sluha. Iako u svakodnevici mogu biti simpatični stručnjaci upozoravaju da je kvaliteta života osoba s oštećenim sluhom bitno umanjena. Ako vas ili neku vama blisku osobu muči razumijevanje tijekom razgovora, tvrtka Neuroth slušna pomagala vas poziva da se uključite u inicijativu Bolje razumjeti. Jer tko dobro čuje taj bolje razumije. 
   
   Inicijativa obuhvaća tri koraka:
   
   
-    Besplatno testiranje sluha u najbližem Neuroth centru 
-    Isprobavanje svjetskog noviteta na području slušnih pomagala 
-    Bolje razumijevanje 
   
Neurothova inicijativa Bolje razumjeti nastavlja se na prvo veliko hrvatsko istraživanje sluha koje je provedeno u suradnji s Hrvatskim društvom za audiologiju i fonijatriju. U istraživanju je sudionicima po prvi put omogućeno nošenje dva slušna pomagala kako bi se ocijenio utjecaj slušanja na oba uha na kvalitetu života osoba oštećenog sluha. I u inicijativi Bolje razumjeti svi sudionici će, također, tijekom dva tjedna moći koristiti dva slušna pomagala, a tvrtka Neuroth omogućuje isprobavanje svjetskog noviteta na području slušnih pomagala. 
 
   „Tijekom prvog velikog hrvatskog istraživanja sluha, koje je provedeno prije nekoliko mjeseci, a čiji će rezultati biti predstavljeni krajem godine, uvjerili smo se još jednom u osjetno poboljšanje kvalitete života sudionika istraživanja. Zato smo omogućili nastavak putem inicijative Bolje razumjeti. Vodimo se uvjerenjem da je bolje razumijevanje neophodno za kvalitetu života u svim segmentima i bez obzira na dob. Cilj inicijative je, također, kod osoba oštećenog sluha i njima bliskih osoba osvijestiti potrebu za pravodobnim reagiranjem na slabiju čujnost jer je problem u većini slučajeva u potpunosti rješiv uz pomoć suvremenih i tehnološki naprednih slušnih pomagala koji su nam na raspolaganju“, izjavila je Iva Šimunec, direktorica Neurotha za Hrvatsku. 
   
Osim mogućnosti da značajno unaprijede razumijevanje i kvalitetu života, svi sudionici će na dar dobiti zanimljivu društvenu igru u kojoj će cijela obitelj moći uživati igrajući se prepoznavanjem zvukova. 
   
Tvrtka Neuroth je od početka svog rada u Hrvatskoj uvela beskompromisnu razinu kvalitete i standard usluge koji su sinonim za Neuroth diljem Europe. To podrazumijeva tim educiranih stručnjaka, te vrhunski uređene centre od kojih je svaki opremljen slušnom kabinom. Prošle godine u Zagrebu je otvoren i prvi slušni centar u Hrvatskoj specijaliziran za dječju akustiku. Tvrtka Neuroth stoga poziva sve zainteresirane da se jave u najbliži Neuroth slušni centar, besplatno testiraju sluh i prijave se za probno nošenje slušnih pomagala za oba uha. 
   
   
      O tvrtki Neuroth: 
S tradicijom duljom od 105 godina tvrtka Neuroth spada među vodeće europske ponuđače slušnih pomagala. Europsko poduzeće s austrijskim korijenima ima u Švicarskoj i Lihtenštajnu više od 65  slušnih centara, a u sedam europskih zemalja više od 240. Osim slušnih pomagala u djelatnost grupe Neuroth spadaju i zaštita sluha te medicinska tehnika. Glavno europsko sjedište grupe Neuroth, kojom u četvrtoj generaciji upravlja ing. Lukas Schinko, nalazi se u Grazu (Austrija/Štajerska). 
   
   
Više informacija potražite i na: 
   
•    
      www.neuroth.hr 
   
   
•    https://www.facebook.com/neuroth.hr/  Promo 

Tijekom inicijative BOLJE RAZUMJETI besplatno testirajte sluh

<para>Istraživanja su pokazala da oko 9 posto žena pati od nedostatka željeza, a taj se postotak povećava kad je riječ o fizički aktivnijim pripadnicama ženskog spola, tvrde stručnjaci. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Željezo prenosi kisik i sve ostale hranjive tvari do stanica u organizmu, a jedna od posljedica pomanjkanja željeza je i slabokrvnost, odnosno anemija. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li znati ima li vaš organizam dovoljno ovog važnog minerala, samo poslušajte signale koje vam tijelo šalje. U nastavku vam otkrivamo 10 najčešćih simptoma koji bi mogli ukazivati na to da vam fali željezo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Umor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijelo koristi željezo za proizvodnju hemoglobina, tvari u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik. Ako nam krvne stanice nisu dovoljno zdrave, počinjemo se osjećati iscrpljeno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Problemi s koncentracijom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod osoba kojima nedostaje željeza može se promijeniti sinteza neurotransmitera što dovodi do poremećaja koncentracije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Ravnodušnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedostatak željeza može utjecati i na vaš privatni život te narušavati odnose jer izaziva osjećaj apatije prema svima – partneru, obitelji, prijateljima...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Ostajete bez daha
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo vam se može dogoditi prilikom vježbanja ili tijekom lagane šetnje, no zašto? Bez dovoljno željeza u krvi, vaše tijelo je gladno kisika. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Izgledate iscrpljeno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bljedilo, suha i umorna kožu te iscrpljeni izgled samo su neki od simptoma koji mogu upućivati na nedostatak željeza.  Umor može biti uzrokovan smanjenjem dotoka krvi i broja crvenih krvnih stanica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Nedostaje vam energije za uobičajeni trening
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako vježbate te vam u posljednje vrijeme to postaje sve teže, postoji mogućnost da vam fali željeza. Naime, istraživanja su pokazala kako preniska razina željeza može negativno utjecati na izdržljivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Bolovi u mišićima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedostatak željeza može loše utjecati na vaše mišiće te izazvati bol nakon vježbanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Lomljivi nokti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krhki i slabi nokti još su jedan od simptoma koji se mogu pojaviti kod osoba kojima nedostaje željezo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Slab imunitet
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste često bolesni, osobito ako imate problema s prehladama i sličnim upalama, to bi mogao biti još jedan od simptoma nedostatka željeza. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Ružičasta ili crvena boja mokraće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obratite pažnju na boju svoje mokraće. Ako je crvenkasta to bi mogao biti znak da vam fali željezo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: www.womenshealthmag.com<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: stockimages/Freedigitalphotos.net </para>

10 znakova da vam fali željezo Obratite pažnju na ove simptome Istraživanja su pokazala da oko 9 posto žena pati od nedostatka željeza, a taj se postotak povećava kad je riječ o fizički aktivnijim pripadnicama ženskog spola, tvrde stručnjaci. 
   
Željezo prenosi kisik i sve ostale hranjive tvari do stanica u organizmu, a jedna od posljedica pomanjkanja željeza je i slabokrvnost, odnosno anemija. 
   
Želite li znati ima li vaš organizam dovoljno ovog važnog minerala, samo poslušajte signale koje vam tijelo šalje. U nastavku vam otkrivamo 10 najčešćih simptoma koji bi mogli ukazivati na to da vam fali željezo. 
   
   
   1. Umor
   
   
Tijelo koristi željezo za proizvodnju hemoglobina, tvari u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik. Ako nam krvne stanice nisu dovoljno zdrave, počinjemo se osjećati iscrpljeno. 
   
   2. Problemi s koncentracijom
   
   
Kod osoba kojima nedostaje željeza može se promijeniti sinteza neurotransmitera što dovodi do poremećaja koncentracije.
   
   3. Ravnodušnost
   
   
Nedostatak željeza može utjecati i na vaš privatni život te narušavati odnose jer izaziva osjećaj apatije prema svima – partneru, obitelji, prijateljima...
   
   4. Ostajete bez daha
   
   
Ovo vam se može dogoditi prilikom vježbanja ili tijekom lagane šetnje, no zašto? Bez dovoljno željeza u krvi, vaše tijelo je gladno kisika. 
   
   5. Izgledate iscrpljeno
   
   
Bljedilo, suha i umorna kožu te iscrpljeni izgled samo su neki od simptoma koji mogu upućivati na nedostatak željeza.  Umor može biti uzrokovan smanjenjem dotoka krvi i broja crvenih krvnih stanica.
   
   6. Nedostaje vam energije za uobičajeni trening
   
   
Ako vježbate te vam u posljednje vrijeme to postaje sve teže, postoji mogućnost da vam fali željeza. Naime, istraživanja su pokazala kako preniska razina željeza može negativno utjecati na izdržljivost.
   
   7. Bolovi u mišićima
   
   
Nedostatak željeza može loše utjecati na vaše mišiće te izazvati bol nakon vježbanja. 
   
   8. Lomljivi nokti
   
   
Krhki i slabi nokti još su jedan od simptoma koji se mogu pojaviti kod osoba kojima nedostaje željezo. 
   
   9. Slab imunitet
   
   
Ako ste često bolesni, osobito ako imate problema s prehladama i sličnim upalama, to bi mogao biti još jedan od simptoma nedostatka željeza. 
   
   10. Ružičasta ili crvena boja mokraće
   
   
Obratite pažnju na boju svoje mokraće. Ako je crvenkasta to bi mogao biti znak da vam fali željezo. 
 

Izvor: www.womenshealthmag.com
Foto: stockimages/Freedigitalphotos.net  Ma.G. 

10 znakova da vam fali željezo

<para>Najvažniji mišić u tijelu i ove je godine obilježio svoj dan. Svjetski dan srca, koji se već 16. godinu za redom obilježava 29. rujna, proteklog je tjedna okupio brojne stručnjake s područja medicine, nutricionizma i tjelovježbe, koji su javnosti otkrili zabrinjavajuće brojke o porastu kardiovaskularnih oboljenja, ali i ponudili prirodna rješenja kako očuvati zdravlje svog srca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odgovarajuća prehrana jedan je od najvažnijih čimbenika za zdravlje srca, jer mu osigurava potrebne hranjive tvari i energiju za rad. Magnezij je životno važan mineral potreban za normalnu funkciju srčanog mišića, a Mg Mivela je prirodan izvor magnezija i u 1L sadrži gotovo preporučeni dnevni unos magnezija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na važnost redovne tjelesne aktivnosti u prevenciji bolesti srca i krvnih žila posebno se osvrnula poznata instruktorica Pilatesa i Focus point programa Asja Petersen, koja je okupljenima u prostorijama Zaklade „Hrvatska kuća srca“ iznijela temeljne zdravstvene preporuke o vježbanju kao načinu prevencije bolesti srca i krvnih žila. Statistike o sjedilačkom načinu života tj. nedovoljno tjelesno aktivnog načina života su porazne, upozorila je, istaknuvši da se nekim oblikom fizičkog posla bavi svega 20 posto populacije, dok se istovremeno u posljednjih nekoliko desetljeća radni tjedan produžio na čak 47 radnih sati!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O važnosti vježbanja u očuvanja zdravlja srca govorilo se i na subotnjoj javno-zdravstvenoj akciji u organizaciji Zaklade „Hrvatska kuća srca“, pod nazivom „Pokreni svoj život – saznaj kardiovaskularni rizik“, u sklopu koje su građani Zagreba imali priliku na središnjem gradskom trgu obaviti kontrolu krvnog tlaka, kolesterola i glukoze te saznati osobni kardiovaskularni rizik. Građane koji su savjesno obavili pregled dočekale su bočice Mg Mivele kao nagrada za brigu o svom zdravlju. „Prevencija je upravo ono što želimo putem ovakvih javnozdravstvenih aktivnosti staviti u prvi plan. Čak 80 % prijevremenih smrti od kardiovaskularnih bolesti mogu se spriječiti uz kontrolu najvećih vanjskih rizika, a to su konzumacija duhana, alkohola i nezdrave prehrane te fizička neaktivnost. Pozivamo građane da razmišljaju o svojoj prehrani te da svaki dan izdvoje minimalno 15 do 20 minuta za šetnju, sport, ples ili bilo koju drugu fizičku aktivnost kako bi svoje srce održavali zdravim.“ naglasila je Ivana Portolan Pajić, dr.med koordinatorica Svjetskog dana srca u Hrvatskoj. A da ne bi sve ostalo samo na teoriji pobrinula se Asja Petersen, koja je građanima na Trgu bana Jelačića predstavila neke od elemenata Pilatesa, kao jednog od načina tjelesne aktivnosti koja ima važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treća aktivnost kojom se obilježio Svjetski dan srca bio je nedjeljni planinski uspon na Medvednicu kada su svi prisutni imali priliku upoznati se s vrijednostima Mg Mivele  i utjecaju prirodnog magnezija tijekom i nakon tjelesne aktivnosti. Kao prirodna tvar koju se sve više spominje u kontekstu zdravlja srca, budući da u sprezi s drugim mineralima omogućava njegovo normalno stezanje i opuštanje, a često je nedovoljno zastupljen u prehrani, magnezij je idealno unositi putem mineralne vode koja ujedno zadovoljava potrebe organizma za mineralima i hidratacijom. S 343 mg magnezija po litri, Mg Mivela osigurava dovoljan unos ovog ključnog minerala u organizam te je odličan suputnik fizičkih napora, istaknula je Asja Petersen, našalivši se kako je put do zdravlja možda strm, ali na duge staze neizbježan. A upravo su staze Medvednice pokazale da je uz zdravo srce i uz Mg Mivelu sve moguće!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Zdravije srce na dohvat ruke - vježbajte uz Mg Mivelu Nizom informativno-edukativnih sadržaja povodom Svjetskog dana srca edukatorica Asja Petersen demonstrirala je važnost tjelesne aktivnosti i dovoljnog unosa magnezija Najvažniji mišić u tijelu i ove je godine obilježio svoj dan. Svjetski dan srca, koji se već 16. godinu za redom obilježava 29. rujna, proteklog je tjedna okupio brojne stručnjake s područja medicine, nutricionizma i tjelovježbe, koji su javnosti otkrili zabrinjavajuće brojke o porastu kardiovaskularnih oboljenja, ali i ponudili prirodna rješenja kako očuvati zdravlje svog srca.
   
Odgovarajuća prehrana jedan je od najvažnijih čimbenika za zdravlje srca, jer mu osigurava potrebne hranjive tvari i energiju za rad. Magnezij je životno važan mineral potreban za normalnu funkciju srčanog mišića, a Mg Mivela je prirodan izvor magnezija i u 1L sadrži gotovo preporučeni dnevni unos magnezija.
   
Na važnost redovne tjelesne aktivnosti u prevenciji bolesti srca i krvnih žila posebno se osvrnula poznata instruktorica Pilatesa i Focus point programa Asja Petersen, koja je okupljenima u prostorijama Zaklade „Hrvatska kuća srca“ iznijela temeljne zdravstvene preporuke o vježbanju kao načinu prevencije bolesti srca i krvnih žila. Statistike o sjedilačkom načinu života tj. nedovoljno tjelesno aktivnog načina života su porazne, upozorila je, istaknuvši da se nekim oblikom fizičkog posla bavi svega 20 posto populacije, dok se istovremeno u posljednjih nekoliko desetljeća radni tjedan produžio na čak 47 radnih sati!
   
O važnosti vježbanja u očuvanja zdravlja srca govorilo se i na subotnjoj javno-zdravstvenoj akciji u organizaciji Zaklade „Hrvatska kuća srca“, pod nazivom „Pokreni svoj život – saznaj kardiovaskularni rizik“, u sklopu koje su građani Zagreba imali priliku na središnjem gradskom trgu obaviti kontrolu krvnog tlaka, kolesterola i glukoze te saznati osobni kardiovaskularni rizik. Građane koji su savjesno obavili pregled dočekale su bočice Mg Mivele kao nagrada za brigu o svom zdravlju. „Prevencija je upravo ono što želimo putem ovakvih javnozdravstvenih aktivnosti staviti u prvi plan. Čak 80 % prijevremenih smrti od kardiovaskularnih bolesti mogu se spriječiti uz kontrolu najvećih vanjskih rizika, a to su konzumacija duhana, alkohola i nezdrave prehrane te fizička neaktivnost. Pozivamo građane da razmišljaju o svojoj prehrani te da svaki dan izdvoje minimalno 15 do 20 minuta za šetnju, sport, ples ili bilo koju drugu fizičku aktivnost kako bi svoje srce održavali zdravim.“ naglasila je Ivana Portolan Pajić, dr.med koordinatorica Svjetskog dana srca u Hrvatskoj. A da ne bi sve ostalo samo na teoriji pobrinula se Asja Petersen, koja je građanima na Trgu bana Jelačića predstavila neke od elemenata Pilatesa, kao jednog od načina tjelesne aktivnosti koja ima važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih problema.
   
Treća aktivnost kojom se obilježio Svjetski dan srca bio je nedjeljni planinski uspon na Medvednicu kada su svi prisutni imali priliku upoznati se s vrijednostima Mg Mivele  i utjecaju prirodnog magnezija tijekom i nakon tjelesne aktivnosti. Kao prirodna tvar koju se sve više spominje u kontekstu zdravlja srca, budući da u sprezi s drugim mineralima omogućava njegovo normalno stezanje i opuštanje, a često je nedovoljno zastupljen u prehrani, magnezij je idealno unositi putem mineralne vode koja ujedno zadovoljava potrebe organizma za mineralima i hidratacijom. S 343 mg magnezija po litri, Mg Mivela osigurava dovoljan unos ovog ključnog minerala u organizam te je odličan suputnik fizičkih napora, istaknula je Asja Petersen, našalivši se kako je put do zdravlja možda strm, ali na duge staze neizbježan. A upravo su staze Medvednice pokazale da je uz zdravo srce i uz Mg Mivelu sve moguće!
   
  promo 

Zdravije srce na dohvat ruke - vježbajte uz Mg Mivelu

<para>
 Proizvodi iz <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=.KgwEfPgE639JmMrxF1eS8Q8HQHKqa83n6vG_aycY5b.Z7/fastid=iexxtvtfmckssrnarlbwhjyahums/stparam=sjhkforupq/url=http://www.vizols.com/?utm_campaign=Vizol_S_2016&amp;utm_medium=display&amp;utm_source=Zena.hr&amp;utm_content=PR_Article&amp;ORIGIN=display">Vizol S obitelji umjetnih suza</ulink> pomažu u ublažavanju tegoba suhog oka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osjećate li peckanje oka, teško vam je trepnuti, grebe vas, oči vam suze? Izgledno je da patite od sindroma suhog oka. Ovisno o populaciji koja se promatra, tegobe suhog oka se pojavljuju kod pet do 34 posto ljudi, i kod čak 70 posto starije populacije. A jednom kad se dijagnosticira, kronična bolest suhog oka prati cijelog života. Uzroci bolesti mogu biti različiti, od suhog zraka iz klimatizacijskih uređaja u automobilu ili uredu, do izloženosti jakom vjetru ili posljedicama terapije lijekovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brzo i efikasno rješenje suhog oka je terapija umjetnim suzama, a za oko su potpuno sigurne one bez konzervansa, iz obitelji 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=.KgwEfPgE639JmMrxF1eS8Q8HQHKqa83n6vG_aycY5b.Z7/fastid=iexxtvtfmckssrnarlbwhjyahums/stparam=sjhkforupq/url=http://www.vizols.com/?utm_campaign=Vizol_S_2016&amp;utm_medium=display&amp;utm_source=Zena.hr&amp;utm_content=PR_Article&amp;ORIGIN=display">Vizol S</ulink>
 domaćeg proizvođača, tvrtke JGL. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U obitelji Vizol S, umjetne suze s 0,4 posto aktivne tvari natrijeva hijarulonata koriste se za teže poremećaje suhoće, dok se Vizol S s 0,21 posto natrijeva hijarulonata  preporučuju osobama koje koriste leće. Vizol S Intensive namijenjen je osobama s blažim i umjerenim smetnjama suhog oka, a djeluje dvostruko - regenerira i vlaži oko, zahvaljujući kombinaciji s dekspantenolom. Za osobe koje pate od peludnih alergija, tu je Vizol S Allergy koji sprječava i ublažava simptome alergija oka, zahvaljujući aktivnoj tvari Ectoinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=.KgwEfPgE639JmMrxF1eS8Q8HQHKqa83n6vG_aycY5b.Z7/fastid=iexxtvtfmckssrnarlbwhjyahums/stparam=sjhkforupq/url=http://www.vizols.com/?utm_campaign=Vizol_S_2016&amp;utm_medium=display&amp;utm_source=Zena.hr&amp;utm_content=PR_Article&amp;ORIGIN=display">
 Umjetne suze
 </ulink> pomoći će u smanjivanju simptoma suhog oka koji najčešće nastaju  zbog čestog boravljenja u zadimljenim i klimatiziranim prostorima, ili pak zbog svakodnevnog i dugotrajnog rada za računalom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://gdehr.hit.gemius.pl/_%5BTIMESTAMP%5D/redot.gif?id=.KgwEfPgE639JmMrxF1eS8Q8HQHKqa83n6vG_aycY5b.Z7/fastid=nmvmcyjhgrzvryniylhibcehjumm/stparam=yhjnotnlza"/>
 </imageobject>
</mediaobject>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9d06c232-35d6-11eb-a81b-0242ac12001a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Ublažite tegobe suhog oka Vizol S pomaže očuvanju zdravlja vašeg oka 
   Proizvodi iz Vizol S obitelji umjetnih suza pomažu u ublažavanju tegoba suhog oka
   
   
Osjećate li peckanje oka, teško vam je trepnuti, grebe vas, oči vam suze? Izgledno je da patite od sindroma suhog oka. Ovisno o populaciji koja se promatra, tegobe suhog oka se pojavljuju kod pet do 34 posto ljudi, i kod čak 70 posto starije populacije. A jednom kad se dijagnosticira, kronična bolest suhog oka prati cijelog života. Uzroci bolesti mogu biti različiti, od suhog zraka iz klimatizacijskih uređaja u automobilu ili uredu, do izloženosti jakom vjetru ili posljedicama terapije lijekovima.
 
Brzo i efikasno rješenje suhog oka je terapija umjetnim suzama, a za oko su potpuno sigurne one bez konzervansa, iz obitelji 
      Vizol S
    domaćeg proizvođača, tvrtke JGL. 
 
U obitelji Vizol S, umjetne suze s 0,4 posto aktivne tvari natrijeva hijarulonata koriste se za teže poremećaje suhoće, dok se Vizol S s 0,21 posto natrijeva hijarulonata  preporučuju osobama koje koriste leće. Vizol S Intensive namijenjen je osobama s blažim i umjerenim smetnjama suhog oka, a djeluje dvostruko - regenerira i vlaži oko, zahvaljujući kombinaciji s dekspantenolom. Za osobe koje pate od peludnih alergija, tu je Vizol S Allergy koji sprječava i ublažava simptome alergija oka, zahvaljujući aktivnoj tvari Ectoinu.
 
   
      Umjetne suze
    pomoći će u smanjivanju simptoma suhog oka koji najčešće nastaju  zbog čestog boravljenja u zadimljenim i klimatiziranim prostorima, ili pak zbog svakodnevnog i dugotrajnog rada za računalom. 
 


   
      
   


   
 žena.hr 

Ublažite tegobe suhog oka

Vizol_S.jpg

<para>Nastavno na uvijek rado čitane teme o prehrani i zdravlju, pripremili smo istraživanje na temu zdrave prehrane gdje vas nagrađujemo s 1.000 žena.hr novčića za sve vas koje nam odgovorite na niže navedena pitanja.</para>

Ispunite kratko istraživanje o prehrani i osvojite 1.000 žena.hr novčića Sudjelujte u istraživanju i osvojite 1000 žena.hr novčića Nastavno na uvijek rado čitane teme o prehrani i zdravlju, pripremili smo istraživanje na temu zdrave prehrane gdje vas nagrađujemo s 1.000 žena.hr novčića za sve vas koje nam odgovorite na niže navedena pitanja. žena.hr 

Ispunite kratko istraživanje o prehrani i osvojite 1.000 žena.hr novčića

<para>Osvježavajući okus, bogat mineralni sastav, snažni antioksidans. Riječ je o čaju od rooibosa za koji je dokazano da je zahvaljujući svojem izrazito bogatom mineralnom sastavu, visokom udjelu važnih esencijalnih elemenata i niskom udjelu tanina vrlo djelotvoran kod brojnih tegoba. Sadržava i enzim superoksid dismutazu, snažni antioksidans, koji usporava proces starenja i djeluje kao zaštita protiv mnogih bolesti izazvanih djelovanjem slobodnih radikala. Tako održava zdravlje i vitalnost, usporava starenje i štiti od brojnih bolesti. Zbog zdravstvenih učinaka i raznovrsne primjene biljka rooibos posljednjih je godina postala traženi proizvod ili kao čaj ili kao dodatak prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Crveni grm &amp; crveni čaj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rooibos je grmolika biljka čija je domovina južna Afrika. Njegova su izvanredna svojstva od davnina poznata starosjediocima tamošnjih krajeva koji ga stoljećima upotrebljavaju kao ljekovit i osvježavajući napitak. Poznat je više od 300 godina. Nazive crveni grm i crveni čaj dobio je zbog igličastih crvenkastih listića. Za uspješan rast potrebne su mu visoke temperature te čist zrak bez prašine i industrijskih para.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bez kofeina i kalorija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za razliku od crnog čaja, čaj od rooibosa ne sadržava kofein, pa je prikladan za pijenje tijekom cijelog dana. Ima niski udjel tanina, a visok sadržaj vitamina C i mnogih minerala pa se zapravo može smatrati prehrambenim proizvodom. Ne sadržava kalorije pa je posebice koristan osobama koje su na dijeti. Rooibos se može poslužiti kao vrući ili hladni čaj, a ponekad se upotrebljava i u jelima ili kao dodatak u sirupima s visokokvalitetnim medom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na našem je tržištu našao svoje mjesto kao dodatak prehrani za jačanje organizma, dodatak prehrani za osobe koje pate od nedostatka željeza te kao nezaobilazni dodatak prehrani dojilja. Odatle i potječe njegov naziv „majčino čudo“ koji je stekao zahvaljujući blagotvornom djelovanju. Naime, mame nakon dojenja primjećuju da se nervozne bebe obično umire, a prestanu im i mučni grčevi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodni energetski napitak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U svojoj domovini južnoj Africi rooibos se oduvijek upotrebljavao kao lijek protiv želučanih i probavnih tegoba. Blagotvoran je za kožu, smiruje, uklanja nesanicu, pomaže kod stresa i napetosti i brzo nadoknađuje minerale izgubljene pojačanim tjelesnim aktivnostima, posebice u sportaša. Različite studije pokazuju kako su zdravstvene prednosti biljke rooibos ogromne, pa su tako neka istraživanja pokazala da štiti od kardiovaskularnih bolesti, te sprečava srčana oboljenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Japanska istraživanja potvrdila su da rooibos znatno smanjuje svrbež u bolesnika s dermatitisom. Također pogoduje osobama slabijeg imuniteta koje pate od raznih alergija. Zbog protualergijskog učinka, rooibos zauzima posebno mjesto među pomoćnim ljekovitim sredstvima. Posebice pomaže kod alergija na pojedine sastojke namirnica, alergija na pelud, te kod astme i kožnih alergijskih ekcema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za lakšu apsorpciju željeza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rooibos se preporučuje ne samo zbog bogatog udjela željeza, već i zbog dodatnih mikroelemenata koji pospješuju njegovu apsorpciju, te vrlo niskog udjela tanina, koji je inače otežava. Zbog toga željezo u ovome obliku ne uzrokuje probavne smetnje i zatvore. Rooibos je prirodni energetski napitak prepun vitamina i minerala, a velika je prednost rooibos čaja u tome što može odstajati 24 sata, ne gubi na kvaliteti što ga čini idealnim dnevnim napitkom- Rješava problem žeđi, prirodnim putem nadoknađuje manjak vitamina i minerala kod pretjeranog znojenja, ubrzava oporavak organizma, te je odličan kada se provodi dijeta jer ne sadržava kalorije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: chamillew - Fotolia</para>

Čaj od rooibosa nevjerojatno je zdrav i koristan Održava zdravlje i vitalnost, usporava starenje i štiti od brojnih bolesti Osvježavajući okus, bogat mineralni sastav, snažni antioksidans. Riječ je o čaju od rooibosa za koji je dokazano da je zahvaljujući svojem izrazito bogatom mineralnom sastavu, visokom udjelu važnih esencijalnih elemenata i niskom udjelu tanina vrlo djelotvoran kod brojnih tegoba. Sadržava i enzim superoksid dismutazu, snažni antioksidans, koji usporava proces starenja i djeluje kao zaštita protiv mnogih bolesti izazvanih djelovanjem slobodnih radikala. Tako održava zdravlje i vitalnost, usporava starenje i štiti od brojnih bolesti. Zbog zdravstvenih učinaka i raznovrsne primjene biljka rooibos posljednjih je godina postala traženi proizvod ili kao čaj ili kao dodatak prehrani.
   
   Crveni grm &amp; crveni čaj
   
   
Rooibos je grmolika biljka čija je domovina južna Afrika. Njegova su izvanredna svojstva od davnina poznata starosjediocima tamošnjih krajeva koji ga stoljećima upotrebljavaju kao ljekovit i osvježavajući napitak. Poznat je više od 300 godina. Nazive crveni grm i crveni čaj dobio je zbog igličastih crvenkastih listića. Za uspješan rast potrebne su mu visoke temperature te čist zrak bez prašine i industrijskih para.
   
   Bez kofeina i kalorija
   
   
Za razliku od crnog čaja, čaj od rooibosa ne sadržava kofein, pa je prikladan za pijenje tijekom cijelog dana. Ima niski udjel tanina, a visok sadržaj vitamina C i mnogih minerala pa se zapravo može smatrati prehrambenim proizvodom. Ne sadržava kalorije pa je posebice koristan osobama koje su na dijeti. Rooibos se može poslužiti kao vrući ili hladni čaj, a ponekad se upotrebljava i u jelima ili kao dodatak u sirupima s visokokvalitetnim medom.
   
Na našem je tržištu našao svoje mjesto kao dodatak prehrani za jačanje organizma, dodatak prehrani za osobe koje pate od nedostatka željeza te kao nezaobilazni dodatak prehrani dojilja. Odatle i potječe njegov naziv „majčino čudo“ koji je stekao zahvaljujući blagotvornom djelovanju. Naime, mame nakon dojenja primjećuju da se nervozne bebe obično umire, a prestanu im i mučni grčevi.
   
   Prirodni energetski napitak
   
   
U svojoj domovini južnoj Africi rooibos se oduvijek upotrebljavao kao lijek protiv želučanih i probavnih tegoba. Blagotvoran je za kožu, smiruje, uklanja nesanicu, pomaže kod stresa i napetosti i brzo nadoknađuje minerale izgubljene pojačanim tjelesnim aktivnostima, posebice u sportaša. Različite studije pokazuju kako su zdravstvene prednosti biljke rooibos ogromne, pa su tako neka istraživanja pokazala da štiti od kardiovaskularnih bolesti, te sprečava srčana oboljenja.
   
Japanska istraživanja potvrdila su da rooibos znatno smanjuje svrbež u bolesnika s dermatitisom. Također pogoduje osobama slabijeg imuniteta koje pate od raznih alergija. Zbog protualergijskog učinka, rooibos zauzima posebno mjesto među pomoćnim ljekovitim sredstvima. Posebice pomaže kod alergija na pojedine sastojke namirnica, alergija na pelud, te kod astme i kožnih alergijskih ekcema.
   
   Za lakšu apsorpciju željeza
   
   
Rooibos se preporučuje ne samo zbog bogatog udjela željeza, već i zbog dodatnih mikroelemenata koji pospješuju njegovu apsorpciju, te vrlo niskog udjela tanina, koji je inače otežava. Zbog toga željezo u ovome obliku ne uzrokuje probavne smetnje i zatvore. Rooibos je prirodni energetski napitak prepun vitamina i minerala, a velika je prednost rooibos čaja u tome što može odstajati 24 sata, ne gubi na kvaliteti što ga čini idealnim dnevnim napitkom- Rješava problem žeđi, prirodnim putem nadoknađuje manjak vitamina i minerala kod pretjeranog znojenja, ubrzava oporavak organizma, te je odličan kada se provodi dijeta jer ne sadržava kalorije.
 

Foto: chamillew - Fotolia M.G. 

Čaj od rooibosa nevjerojatno je zdrav i koristan

<para>Hrvatska obilježava Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama u spomen na 22. rujan 1999. kada su na zagrebačkom općinskom sudu ubijene tri žene - supruga u brakorazvodnoj parnici, njezina odvjetnica i sutkinja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neosviještenost i neprepoznavanje nasilja, kao i mišljenje da su određeni oblici nasilnog ponašanja 'normalni' dio svake veze može dovesti do toga da mladi i dalje toleriraju rizične, nasilne veze i da ne nalaze dovoljno razloga za prekid.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nikome nije lako napustiti nasilnu vezu, a adolescenticama to može biti još teže jer imaju manje izvora kojima se mogu obratiti, ali i zbog neinformiranih odraslih osoba koje misle da su to samo "dječje svađe". Mlade žene često ne napuštaju nasilne partnere zbog njihovih ucjena i prijetnji te zbog straha za vlastitu sigurnost. A kada ga odluče napustiti nasilje često postaje još intenzivnije, može rezultirati fizičkim povredama, pa i smrću, kaže CESI.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Problem nasilja u vezi djevojke uglavnom nastoje riješiti same te ne pokušavaju potražiti pomoć relevantnih institucija/organizacija i prijaviti doživljeno nasilje zbog straha, srama, nepovjerenja, te nedostatka relevantnih informacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako prepoznati nasilje u obitelji?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Nasilje u obitelji nije novi fenomen. U mnogim društvima u svim razdobljima bilo je situacija kad su žene i djeca smatrani posjedom, vlasništvom muškarca (a ponegdje ih još uvijek promatramo kao takve). Nasilje nad „svojinom“ ne samo da nije bilo zabranjeno, nego je bilo izričito dopušteno. Posljednjih se desetljeća ta situacija temeljito promijenila. Odnosno, polako se mijenja i ono što je bilo u sferi privatnog, u sferi obitelji – postaje javno i političko. Pristup se mijenja – pa tako ono što nazivamo nasiljem nije samo fizička ozljeda vidljiva oku, već je nasilje i sustavno vrijeđanje, omalovažavanje, kontroliranje, zastrašivanje, prijetnje smrću ženi i njenim bližnjima, ograničavanje slobode kretanja, kontroliranje materijalnih resursa te seksualno zlostavljanje – što znači bilo koji seksualni čin ili pokušaj ostvarivanja seksualnog čina, neželjeni seksualni komentar ili prijedlog koji je usmjeren protiv osobe i njezine seksualnosti, a koji može počiniti druga osoba bez obzira na odnos sa žrtvom ili situaciju u kojoj se nalaze. Prepoznati nasilje nije u obitelji nije teško, ako ne zatvaramo oči pred očitim", kaže  Neva Tölle iz Autonomne ženska kuća Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ukoliko prepoznamo obiteljsko nasilje, možemo li i mi nekako pomoći žrtvama?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Naravno da možete. Kad je prisutno nasilje u obitelji, stvara se jedna delikatna i specifična atmosfera. Postoji niz razloga zašto žena ostaje u takvim vezama, ali jedno je bitno usvojiti. Nasilje nije krivica žene – žene nisu suodgovorne za nasilje koje im se dešava. Ako ženama priđete sa ovakvim jasnim stavom već ste dosta učinili. Naime, mnogi i u najboljoj namjeri da pomognu često kreću polazeći od sebe pa se često može čuti: Kako možeš to trpjeti, ja bi odmah otišla da samo vikne na mene! Ili  zašto ne prijaviš  to policiji, ja bi to odmah učinila!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo je važno znati da su razlozi što žena ostaje u zlostavljačkim vezama mnogobrojni – osjećaj srama, krivnje, bespomoćnost, ekonomski razlozi, strah od osude, strah od reakcije djece, strah za vlastiti život itd. Ako želite pomoći ženama koje se nalaze u vezi sa zlostavljačem, najbitnije je da vjerujete njenom iskustvu. Ako ona sama ne vidi da se nalazi u vezi sa zlostavljačem, pričajte o tome, recite joj da je opasno ako ignorira zlostavljanja i da ona s vremenom samo postaju gora. Pomozite joj da donese svoju odluku, ali nemojte je nagovarati. Ženama treba podrška ma što god one odlučile. I naravno, pružite joj informacije da postoje udruge, poput Autonomne ženske kuće, koje se bave upravo tematikom nasilja nad ženama te da kod nas mogu dobiti savjete, podršku te psihološku i pravnu pomoć", objašnjava Neva Tölle.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znate li da…?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…su u mnogim zemljama žene organizirale i otvorile skloništa za žene žrtve nasilja u obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…od svih kriminalnih djela u Velikoj Britaniji, četvrtina je ona nad ženama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…je u Kanadi svaka deseta žena žrtva nasilja svog partnera, a u SAD-u svaka šesta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…ženske udruge i organizavcije, poput B.A.B.E. (Budi aktivna, budi emancipirana), Autonomna ženska kuća Zagreb – Žene protiv nasilja nad ženama i Ženska soba – Centar za seksualna prava, pokušavaju pridonijeti boljoj zakonskoj zaštiti i jačanju društvene svijesti o problemu nasilja nad ženama i djecom u obitelji i društvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…se osim Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama, u Hrvatskoj 22. rujna obilježava Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama. Dan se obilježava u sjećanju na žrtve nasilja nakon brakorazvodne sudske parnice. Na općinskom sudu u Zagrebu, 22. rujna 1999. održala se sudska parnica na kojoj je Mate Oraškić ubio svoju suprugu Gordanu, odvjetnicu te sutkinju. Oraškić je osuđen na 40 godina zatvora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ako ste žrtve nasilja, ne čekajte i potražite pomoć! Nitko ne bi trebao trpiti nasilje, pa tako ni Vi. Žene izborite se za sebe i stanite tomu na kraju dok još nije prekasno!
</para>

Nemojmo zatvarati oči: obilježavamo Međunarodni dan protiv nasilja nad ženama Nitko ne bi trebao trpiti nasilje, pa tako ni Vi Hrvatska obilježava Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama u spomen na 22. rujan 1999. kada su na zagrebačkom općinskom sudu ubijene tri žene - supruga u brakorazvodnoj parnici, njezina odvjetnica i sutkinja.
   
Neosviještenost i neprepoznavanje nasilja, kao i mišljenje da su određeni oblici nasilnog ponašanja 'normalni' dio svake veze može dovesti do toga da mladi i dalje toleriraju rizične, nasilne veze i da ne nalaze dovoljno razloga za prekid.
   
Nikome nije lako napustiti nasilnu vezu, a adolescenticama to može biti još teže jer imaju manje izvora kojima se mogu obratiti, ali i zbog neinformiranih odraslih osoba koje misle da su to samo "dječje svađe". Mlade žene često ne napuštaju nasilne partnere zbog njihovih ucjena i prijetnji te zbog straha za vlastitu sigurnost. A kada ga odluče napustiti nasilje često postaje još intenzivnije, može rezultirati fizičkim povredama, pa i smrću, kaže CESI.
   
Problem nasilja u vezi djevojke uglavnom nastoje riješiti same te ne pokušavaju potražiti pomoć relevantnih institucija/organizacija i prijaviti doživljeno nasilje zbog straha, srama, nepovjerenja, te nedostatka relevantnih informacija.
   
   Kako prepoznati nasilje u obitelji?
   
"Nasilje u obitelji nije novi fenomen. U mnogim društvima u svim razdobljima bilo je situacija kad su žene i djeca smatrani posjedom, vlasništvom muškarca (a ponegdje ih još uvijek promatramo kao takve). Nasilje nad „svojinom“ ne samo da nije bilo zabranjeno, nego je bilo izričito dopušteno. Posljednjih se desetljeća ta situacija temeljito promijenila. Odnosno, polako se mijenja i ono što je bilo u sferi privatnog, u sferi obitelji – postaje javno i političko. Pristup se mijenja – pa tako ono što nazivamo nasiljem nije samo fizička ozljeda vidljiva oku, već je nasilje i sustavno vrijeđanje, omalovažavanje, kontroliranje, zastrašivanje, prijetnje smrću ženi i njenim bližnjima, ograničavanje slobode kretanja, kontroliranje materijalnih resursa te seksualno zlostavljanje – što znači bilo koji seksualni čin ili pokušaj ostvarivanja seksualnog čina, neželjeni seksualni komentar ili prijedlog koji je usmjeren protiv osobe i njezine seksualnosti, a koji može počiniti druga osoba bez obzira na odnos sa žrtvom ili situaciju u kojoj se nalaze. Prepoznati nasilje nije u obitelji nije teško, ako ne zatvaramo oči pred očitim", kaže  Neva Tölle iz Autonomne ženska kuća Zagreb.
   
   Ukoliko prepoznamo obiteljsko nasilje, možemo li i mi nekako pomoći žrtvama?
   
"Naravno da možete. Kad je prisutno nasilje u obitelji, stvara se jedna delikatna i specifična atmosfera. Postoji niz razloga zašto žena ostaje u takvim vezama, ali jedno je bitno usvojiti. Nasilje nije krivica žene – žene nisu suodgovorne za nasilje koje im se dešava. Ako ženama priđete sa ovakvim jasnim stavom već ste dosta učinili. Naime, mnogi i u najboljoj namjeri da pomognu često kreću polazeći od sebe pa se često može čuti: Kako možeš to trpjeti, ja bi odmah otišla da samo vikne na mene! Ili  zašto ne prijaviš  to policiji, ja bi to odmah učinila!
   
Vrlo je važno znati da su razlozi što žena ostaje u zlostavljačkim vezama mnogobrojni – osjećaj srama, krivnje, bespomoćnost, ekonomski razlozi, strah od osude, strah od reakcije djece, strah za vlastiti život itd. Ako želite pomoći ženama koje se nalaze u vezi sa zlostavljačem, najbitnije je da vjerujete njenom iskustvu. Ako ona sama ne vidi da se nalazi u vezi sa zlostavljačem, pričajte o tome, recite joj da je opasno ako ignorira zlostavljanja i da ona s vremenom samo postaju gora. Pomozite joj da donese svoju odluku, ali nemojte je nagovarati. Ženama treba podrška ma što god one odlučile. I naravno, pružite joj informacije da postoje udruge, poput Autonomne ženske kuće, koje se bave upravo tematikom nasilja nad ženama te da kod nas mogu dobiti savjete, podršku te psihološku i pravnu pomoć", objašnjava Neva Tölle.
   
   Znate li da…?
   
   
…su u mnogim zemljama žene organizirale i otvorile skloništa za žene žrtve nasilja u obitelji.
   
…od svih kriminalnih djela u Velikoj Britaniji, četvrtina je ona nad ženama.
   
…je u Kanadi svaka deseta žena žrtva nasilja svog partnera, a u SAD-u svaka šesta.
   
…ženske udruge i organizavcije, poput B.A.B.E. (Budi aktivna, budi emancipirana), Autonomna ženska kuća Zagreb – Žene protiv nasilja nad ženama i Ženska soba – Centar za seksualna prava, pokušavaju pridonijeti boljoj zakonskoj zaštiti i jačanju društvene svijesti o problemu nasilja nad ženama i djecom u obitelji i društvu.
   
…se osim Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama, u Hrvatskoj 22. rujna obilježava Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama. Dan se obilježava u sjećanju na žrtve nasilja nakon brakorazvodne sudske parnice. Na općinskom sudu u Zagrebu, 22. rujna 1999. održala se sudska parnica na kojoj je Mate Oraškić ubio svoju suprugu Gordanu, odvjetnicu te sutkinju. Oraškić je osuđen na 40 godina zatvora.
   
   Ako ste žrtve nasilja, ne čekajte i potražite pomoć! Nitko ne bi trebao trpiti nasilje, pa tako ni Vi. Žene izborite se za sebe i stanite tomu na kraju dok još nije prekasno!
 Žena.hr 

Nemojmo zatvarati oči: obilježavamo Međunarodni dan protiv nasilja nad ženama

<para>U vrijeme naših baka, poput mora plavi nasadi lanenih cvjetova bili su čest prizor. Ova se biljka u to doba naveliko koristila za izradu tkanina jednostavnim alatima u kućnoj radinosti. Ljekovita svojstva malih sjemenki korištena su i za olakšavanje brojnih zdravstvenih tegoba te održavanje dobrog zdravlja. Danas se lan neopravdano zanemaruje, a iznimna vrijednost njegovog sjemena poznata je tek upućenima u znanja o zdravoj prehrani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bogatstvo vrijednih sastojaka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lan je prirodni biljni izvor visokih koncentracija esencijalnih masnih kiselina (od čega je većina višestruko nezasićenih), dijetalnih vlakana, esencijalnih aminokiselina, te brojnih drugih vrijednih nutrijenata. Sjemenke lana sadrže vitamine B, C, E, fitosterole, te minerale kalcij, selen, bakar, željezo, cink, natrij, magnezij, fosfor i kalij.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lan sadrži linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9), te palmitinsku masnu kiselinu, a više od polovice masnoća sadržanih u lanu, čini alfa linolenska kiselina (omega-3), što laneno sjeme čini najbogatijim biljnim izvorom omega-3 masnih kiselina (dvostruko većim od ribljeg ulja). Sjemenke su također najbogatiji biljni izvor lignana, važnih antioksidanasa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lan je moguće konzumirati kao sjemenke (potrebno ih je samljeti kako bi tijelo moglo iskoristiti njihovu punu vrijednost) ili u obliku ulja. Laneno ulje dostupno je kao tekuće ulje u bocama te u kapsulama radi jednostavnijeg uzimanja. Ulje nudi sve vrijedne sastojke koji su sadržani u sjemenu, s iznimkom u sadržaju vlakana. Ne preporuča se koristiti ga za kuhanje budući da ne ostaje stabilno pri višim temperaturama te se njegove korisne masne kiseline raspadaju na štetne tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljekovito djelovanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovito korištenje sirovog lanenog ulja ima širok spektar korisnog djelovanja. Neka od njih uključuju djelovanje na:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>stanice raka, naročito rak dojke, jajnika te prostate</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mozak, te preventivno na pojavu moždane kapi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>aterosklerozu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>srčane tegobe, posebice pojavu srčanog infarkta, te aritmije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>hipertrofiju prostate</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>upalu mokraćnog mjehura</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nastanak žučnih kamenaca</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>probavu (laksativna svojstva, sjemenke imaju snažnije djelovanje od ulja)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>artritis i bolove u zglobovima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>metabolizam masnoća u tijelu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>simptome ekcema, psorijazu, akne, te glatkoću i blistavost kože</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>simptome menopauze</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>jači imunitet i borbu protiv slobodnih radikala.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Laneno ulje vrlo je efikasno i pri korištenju za vanjsku primjenu, nanošenjem na kožu. Koristi se za zacjeljivanje ožiljaka (ne nanositi na otvorene rane), kod opeklina, upala, ekcema, psorijaze, kožnih osipa. Vrlo je korisno i za vanjsku primjenu kod suhe i ljuskave kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavan i ukusan, a iznimno zdrav obrok možete pripremiti tako da laneno ulje umiješate u svježi kravlji sir, a tome se može dodati i malo čili papričice. Potrebno je dobro izmiješati sve sastojke, tako da se u potpunosti prožmu. Ovaj recept preporuča se za održavanje idealne tjelesne težine i dobrog zdravlja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preporučeni unos i čuvanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje je koristi laneno ulje iz organskog uzgoja. Ulje visoke kvalitete uopće nema ili je jedva osjetnog mirisa i vrlo je blagog, pomalo orašastog okusa. Kako bismo u potpunosti iskoristili sve blagodati lanenog ulja, preporučena dnevna doza unosa je 1-3 velike žlice. Ova količina ne bi se trebala prekoračiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi ili ste trudnica ili dojilja, prije uzimanja lanenog ulja savjetujte se sa svojim liječnikom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod čuvanja ovog ulja trebamo uzeti u obzir njegovu osjetljivost na svjetlost i temperaturu te sklonost oksidaciji. U slučaju kvarenja, u lanenom se ulju počinju oslobađati štetne molekule lipid peroksida, a ono postaje gorko i oštrog mirisa. Stoga ga je nužno držati dobro zatvorenog u hladnjaku, što se također odnosi i na laneno ulje u kapsulama.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Autor članka: Divine Energy Park,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: © mizina - fotolia</para>

Ljekovita moć lanenog ulja U narodu još poznat i kao ćeten ili preslej, lan se smatra jednom od najstarijih pripitomljenih biljaka na Zemlji. U vrijeme naših baka, poput mora plavi nasadi lanenih cvjetova bili su čest prizor. Ova se biljka u to doba naveliko koristila za izradu tkanina jednostavnim alatima u kućnoj radinosti. Ljekovita svojstva malih sjemenki korištena su i za olakšavanje brojnih zdravstvenih tegoba te održavanje dobrog zdravlja. Danas se lan neopravdano zanemaruje, a iznimna vrijednost njegovog sjemena poznata je tek upućenima u znanja o zdravoj prehrani.
   
   Bogatstvo vrijednih sastojaka
   
   
Lan je prirodni biljni izvor visokih koncentracija esencijalnih masnih kiselina (od čega je većina višestruko nezasićenih), dijetalnih vlakana, esencijalnih aminokiselina, te brojnih drugih vrijednih nutrijenata. Sjemenke lana sadrže vitamine B, C, E, fitosterole, te minerale kalcij, selen, bakar, željezo, cink, natrij, magnezij, fosfor i kalij.
   
Lan sadrži linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9), te palmitinsku masnu kiselinu, a više od polovice masnoća sadržanih u lanu, čini alfa linolenska kiselina (omega-3), što laneno sjeme čini najbogatijim biljnim izvorom omega-3 masnih kiselina (dvostruko većim od ribljeg ulja). Sjemenke su također najbogatiji biljni izvor lignana, važnih antioksidanasa.
   
Lan je moguće konzumirati kao sjemenke (potrebno ih je samljeti kako bi tijelo moglo iskoristiti njihovu punu vrijednost) ili u obliku ulja. Laneno ulje dostupno je kao tekuće ulje u bocama te u kapsulama radi jednostavnijeg uzimanja. Ulje nudi sve vrijedne sastojke koji su sadržani u sjemenu, s iznimkom u sadržaju vlakana. Ne preporuča se koristiti ga za kuhanje budući da ne ostaje stabilno pri višim temperaturama te se njegove korisne masne kiseline raspadaju na štetne tvari.
   
   Ljekovito djelovanje
   
   
Redovito korištenje sirovog lanenog ulja ima širok spektar korisnog djelovanja. Neka od njih uključuju djelovanje na:


   
      stanice raka, naročito rak dojke, jajnika te prostate
   
   
      mozak, te preventivno na pojavu moždane kapi
   
   
      aterosklerozu
   
   
      srčane tegobe, posebice pojavu srčanog infarkta, te aritmije
   
   
      hipertrofiju prostate
   
   
      upalu mokraćnog mjehura
   
   
      nastanak žučnih kamenaca
   
   
      probavu (laksativna svojstva, sjemenke imaju snažnije djelovanje od ulja)
   
   
      artritis i bolove u zglobovima
   
   
      metabolizam masnoća u tijelu
   
   
      simptome ekcema, psorijazu, akne, te glatkoću i blistavost kože
   
   
      simptome menopauze
   
   
      jači imunitet i borbu protiv slobodnih radikala.
   


Laneno ulje vrlo je efikasno i pri korištenju za vanjsku primjenu, nanošenjem na kožu. Koristi se za zacjeljivanje ožiljaka (ne nanositi na otvorene rane), kod opeklina, upala, ekcema, psorijaze, kožnih osipa. Vrlo je korisno i za vanjsku primjenu kod suhe i ljuskave kože.
   
Jednostavan i ukusan, a iznimno zdrav obrok možete pripremiti tako da laneno ulje umiješate u svježi kravlji sir, a tome se može dodati i malo čili papričice. Potrebno je dobro izmiješati sve sastojke, tako da se u potpunosti prožmu. Ovaj recept preporuča se za održavanje idealne tjelesne težine i dobrog zdravlja.
   
   Preporučeni unos i čuvanje
   
   
Najbolje je koristi laneno ulje iz organskog uzgoja. Ulje visoke kvalitete uopće nema ili je jedva osjetnog mirisa i vrlo je blagog, pomalo orašastog okusa. Kako bismo u potpunosti iskoristili sve blagodati lanenog ulja, preporučena dnevna doza unosa je 1-3 velike žlice. Ova količina ne bi se trebala prekoračiti.
   
Ukoliko uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi ili ste trudnica ili dojilja, prije uzimanja lanenog ulja savjetujte se sa svojim liječnikom.
   
Kod čuvanja ovog ulja trebamo uzeti u obzir njegovu osjetljivost na svjetlost i temperaturu te sklonost oksidaciji. U slučaju kvarenja, u lanenom se ulju počinju oslobađati štetne molekule lipid peroksida, a ono postaje gorko i oštrog mirisa. Stoga ga je nužno držati dobro zatvorenog u hladnjaku, što se također odnosi i na laneno ulje u kapsulama.


   
Autor članka: Divine Energy Park,
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira
   www.dep.life
   
E pisinam@dep.life
   
Foto: © mizina - fotolia Žena.hr 

Ljekovita moć lanenog ulja

<para>Orbit je jučer u prostorima Muzičke akademije u Zagrebu predstavio Zubomobil - prvu mobilnu dentalnu ambulantu u Hrvatskoj, koja u ponedjeljak, 19. rujna, kreće na turneju po osnovnim školama diljem Hrvatske s ciljem edukacije djece o važnosti dentalne higijene i redovitih posjeta doktorima dentalne medicine. Dio je to projekta "Orbit daruje osmijeh" koji je robna marka Orbit uspješno provela u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine te kroz svibanj i lipanj 2016. godine prikupila 500 000 kuna odvajanjem po deset lipa od svakog prodanog paketića guma za žvakanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mobilnu dentalnu ambulantu – Zubomobil javnosti je predstavio ambasador projekta "Orbit daruje osmijeh", glumac i komičar Luka Bulić, koji će se pridružiti Zubomobilu na turneji i u veseloj atmosferi poticati najmlađe na važnost redovite dentalne higijene. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e076b288-35e6-11eb-a0bf-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zubomobil turneja provodit će se u osnovnim školama diljem Hrvatske. Započinje 19. rujna i trajat će sve do prosinca 2016. godine, a u planu je obuhvatiti 7000 djece u preko 50 osnovnih škola. Poseban je naglasak stavljen na ruralna područja u kojima je prema rezultatima prošlogodišnjeg Epidemiološkog istraživanja oralnog zdravlja u Republici Hrvatskoj utvrđena najveća potreba za preventivnim aktivnostima. 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f022bc72-35e6-11eb-b9c2-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručni tim sastavljen od doktora dentalne medicine i njihovih asistenata provodit će preglede učenika od prvog do četvrtog razreda osnovne škole koji se smatraju dobnom skupinom čije je dentalno zdravlje najugroženije. Cilj aktivnosti nije samo provođenje pregleda već i suzbijanje eventualnog straha od doktora dentalne medicine kod djece u opuštenoj i veseloj atmosferi Zubomobila. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>''Drago nam je da i ove godine Hrvatska komora dentalne medicine sudjeluje u Orbitovom društveno-korisnom projektu usmjereno na poboljšanje dentalnog zdravlja najmlađih. Ovakvi projekti koji pridonose boljem zdravlju zubiju najmlađih i uče ih o važnosti svakodnevne higijene u ugodnoj atmosferi i više su nego dobrodošli.'' </emphasis>– naglasio je dr.sc. Pavel Kobler dr.dent.med, zamjenik predsjednika Hrvatske komore dentalne medicine.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 O projektu "Orbit daruje osmijeh"
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Projekt "Orbit daruje osmijeh" dio je globalne Orbit® Smile Back™ inicijative koja diljem svijeta podupire aktivnosti s ciljem zaštite oralnog zdravlja djece. Pomoć u zaštiti zdravlja zubi naših najmlađih osigurava im potrebno samopouzdanje za iskren i zarazan osmijeh. U trenucima kad četkanje zubi nije moguće, konzumacija guma za žvakanje bez šećera u trajanju od 20 minuta nakon jela dokazano štiti zube te je idealan način za održavanje zubi čistima i zdravima nakon jela i pića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na 
 <ulink url="http://orbit.com.hr/">http://orbit.com.hr/</ulink>
  i Facebook stranici <ulink url="https://www.facebook.com/Orbit.Hrvatska/">
 Orbit Hrvatska.
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Orbit predstavio Zubomobil - prvu mobilnu dentalnu ambulantu u Hrvatskoj Zubomobil turneja provodit će se u osnovnim školama diljem Hrvatske Orbit je jučer u prostorima Muzičke akademije u Zagrebu predstavio Zubomobil - prvu mobilnu dentalnu ambulantu u Hrvatskoj, koja u ponedjeljak, 19. rujna, kreće na turneju po osnovnim školama diljem Hrvatske s ciljem edukacije djece o važnosti dentalne higijene i redovitih posjeta doktorima dentalne medicine. Dio je to projekta "Orbit daruje osmijeh" koji je robna marka Orbit uspješno provela u suradnji s Hrvatskom komorom dentalne medicine te kroz svibanj i lipanj 2016. godine prikupila 500 000 kuna odvajanjem po deset lipa od svakog prodanog paketića guma za žvakanje. 
   
Mobilnu dentalnu ambulantu – Zubomobil javnosti je predstavio ambasador projekta "Orbit daruje osmijeh", glumac i komičar Luka Bulić, koji će se pridružiti Zubomobilu na turneji i u veseloj atmosferi poticati najmlađe na važnost redovite dentalne higijene. 


   
   


   
Zubomobil turneja provodit će se u osnovnim školama diljem Hrvatske. Započinje 19. rujna i trajat će sve do prosinca 2016. godine, a u planu je obuhvatiti 7000 djece u preko 50 osnovnih škola. Poseban je naglasak stavljen na ruralna područja u kojima je prema rezultatima prošlogodišnjeg Epidemiološkog istraživanja oralnog zdravlja u Republici Hrvatskoj utvrđena najveća potreba za preventivnim aktivnostima. 


   
   


   
Stručni tim sastavljen od doktora dentalne medicine i njihovih asistenata provodit će preglede učenika od prvog do četvrtog razreda osnovne škole koji se smatraju dobnom skupinom čije je dentalno zdravlje najugroženije. Cilj aktivnosti nije samo provođenje pregleda već i suzbijanje eventualnog straha od doktora dentalne medicine kod djece u opuštenoj i veseloj atmosferi Zubomobila. 
   
   ''Drago nam je da i ove godine Hrvatska komora dentalne medicine sudjeluje u Orbitovom društveno-korisnom projektu usmjereno na poboljšanje dentalnog zdravlja najmlađih. Ovakvi projekti koji pridonose boljem zdravlju zubiju najmlađih i uče ih o važnosti svakodnevne higijene u ugodnoj atmosferi i više su nego dobrodošli.'' – naglasio je dr.sc. Pavel Kobler dr.dent.med, zamjenik predsjednika Hrvatske komore dentalne medicine.  
   
   O projektu "Orbit daruje osmijeh"
   
   
Projekt "Orbit daruje osmijeh" dio je globalne Orbit® Smile Back™ inicijative koja diljem svijeta podupire aktivnosti s ciljem zaštite oralnog zdravlja djece. Pomoć u zaštiti zdravlja zubi naših najmlađih osigurava im potrebno samopouzdanje za iskren i zarazan osmijeh. U trenucima kad četkanje zubi nije moguće, konzumacija guma za žvakanje bez šećera u trajanju od 20 minuta nakon jela dokazano štiti zube te je idealan način za održavanje zubi čistima i zdravima nakon jela i pića.
   
Tijek i aktivnosti kampanje pratite na 
      http://orbit.com.hr/
     i Facebook stranici 
      Orbit Hrvatska.
   
   
 Promo 

Orbit predstavio Zubomobil - prvu mobilnu dentalnu ambulantu u Hrvatskoj

<para>Menopauza je prirodna pojava u životu žene kada završava njen reprodukcijski ciklus i znatno pada proizvodnja spolnih hormona. To donosi fizičke i psihičke promjene, no nipošto ženu ne čini manje ženom. Suvremena istraživanja čak pokazuju da se oko 60% žena osjeća sretnije i ispunjenije nego prije menopauze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto su spolni hormoni i seksualna energija toliko važni i značajni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da bismo istinski shvatili moć i snagu djelovanja seksualne energije, moramo je sagledati na jedan drugačiji,  puno dublji način. Seksualna energija je kreativna energija koja gradi cijeli univerzum i  u ljudskom tijelu se manifestira kroz spolne organe (i sve što oni stvaraju: hormone, jajne stanice i spermatozoide), kao impuls za stvaranjem (potomstva) i seksualnim sjedinjenjem. No, to je ustvari njen najgrublji izričaj i vrlo površan pogled i poimanje te moćne energije. Ako je znamo pravilno koristiti, daje nam zdravlje, vitalnost, entuzijazam i magnetičnost. Seksualna energija je u svojoj suštini stvaralačka - ona stvara novi život (dijete). Upravo zbog toga ima ogromnu moć regeneracije-potiče rast i razvoj novih stanica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zatim ima moć transformacije negativne energije u pozitivnu. Također ima ogromnu iscjeljujuću sposobnost i može se koristiti za liječenje svih bolesti te održavanje optimalnog zdravlja. Naposljetku i ništa manje važna je njena sposobnost buđenja uspavanih duhovnih centara, duhovnog potencijala koji je prisutan u svakom čovjeku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa završetkom reprodukcijskog ciklusa žene dolazi do promjena koje počinju sa smanjenom proizvodnjom spolnih hormona i smanjenom seksualnom energijom. Ključna riječ je smanjena jer proizvodnja, premda znatno opada, još uvijek postoji. Uz pomoć određenih tehnika moguće je potaknuti jajnike da i dalje proizvode dovoljnu količinu hormona te tako zajedno  s  pravilnom prehranom i adekvatnom tjelovježbom svaka žena može voditi zdrav i ispunjen život. To su energetske vježbe koje obnavljaju i povećavaju seksualnu i životnu energiju te tako omogućuju balans i optimalno zdravlje. Jedna od takvih vježbi je drevna taoistička vježba košuta. Ona regulira stvaranje estrogena te održava cijeli spolni sustav zdravim i snažnim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Posebnost endokrinog sustava je što su sve žlijezde međusobno povezane i čim jedna prestane optimalno funkcionirati, odmah povlači i druge. Od izuzetne je važnosti sagledati ih kao cjelinu i održavati ih u balansu. Upravo zato je važno i nakon menopauze stimulirati proizvodnju estrogena na prirodan i neškodljiv način. Time se podržava rad svih ostalih endokrinih žlijezda i cijelog tijela. Tu nam u pomoć pristižu pomagači iz prirode –hrana i ljekovito bilje te drevne tehnike.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim već spomenute košute, tehnika koja stimulira i balansira sve žlijezde je kapalabhati, tehnika disanja koja ima izuzetnu moć regeneracije i harmoniziranja. Ona osnažuje solarni pleksus i sve organe trbušne šupljine, pročišćava nas i jača na fizičkom i energetskom nivou te tako održava tijelo mladim i vitalnim. Snažno djeluje na sve čakre i endokrine žlijezde koje su s njima usko povezano te balansira sve hormone u tijelu pa tako i spolne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Duhovni aspekt menstruacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Menstruacija je ustvari jako duhovan period kada žena prirodno doživljava vrlo suptilno stanje uma i svijesti. Naime, energetski duhovni kanal sušumna je otvoren gotovo cijela prva dva dana. To je stanje kojem teže sve duhovne prakse, a koje svaka djevojka i žena zahvaljujući menstruaciji doživljava spontano jedanput mjesečno. Tada je um prirodno smiren i okrenut prema unutra (povećana introvertiranost i sklonost transcendenciji), intuicija je pojačana, javlja se osjećaj opijenosti i opuštenosti, također automatski dolazi do pročišćavanja emocionalnih i mentalnih sadržaja. U  menopauzi s prestankom  menstruacije prestaje to iskustvo. Ono ženi nedostaje, bila ona toga svjesna ili ne, te se upravo zato preporuča da započne s nekom duhovnom praksom s kojom to iskustvo može ponovo postići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz uravnoteženu prehranu, adekvatnu tjelovježbu i energetske vježbe simptomi menopauze će biti znatno ublaženi, čak i neprimjetni. Ako ste se ranije krenuli baviti nekom praksom, bit će vam još lakše, no čak i ako niste, uz ovaj čaroban spoj praktičnog znanja vrlo brzo ćete osjetitu razliku. I maksimalno uživati u životu - jer ovo je vaše vrijeme!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor članka: Divine Energy Park,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.dep.life">www.dep.life</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E <ulink url="mailto:pisinam@dep.life">pisinam@dep.life</ulink>
</para>
<para>Foto: © highwaystarz - fotolia</para>

Menopauza i menstruacija s duhovnog aspekta Za vrijeme menstruacije energija u ženskom tijelu je drugačija, a sve se mijenja i s dolaskom menopauze Menopauza je prirodna pojava u životu žene kada završava njen reprodukcijski ciklus i znatno pada proizvodnja spolnih hormona. To donosi fizičke i psihičke promjene, no nipošto ženu ne čini manje ženom. Suvremena istraživanja čak pokazuju da se oko 60% žena osjeća sretnije i ispunjenije nego prije menopauze.
   
   Zašto su spolni hormoni i seksualna energija toliko važni i značajni
   
   
Da bismo istinski shvatili moć i snagu djelovanja seksualne energije, moramo je sagledati na jedan drugačiji,  puno dublji način. Seksualna energija je kreativna energija koja gradi cijeli univerzum i  u ljudskom tijelu se manifestira kroz spolne organe (i sve što oni stvaraju: hormone, jajne stanice i spermatozoide), kao impuls za stvaranjem (potomstva) i seksualnim sjedinjenjem. No, to je ustvari njen najgrublji izričaj i vrlo površan pogled i poimanje te moćne energije. Ako je znamo pravilno koristiti, daje nam zdravlje, vitalnost, entuzijazam i magnetičnost. Seksualna energija je u svojoj suštini stvaralačka - ona stvara novi život (dijete). Upravo zbog toga ima ogromnu moć regeneracije-potiče rast i razvoj novih stanica.
   
Zatim ima moć transformacije negativne energije u pozitivnu. Također ima ogromnu iscjeljujuću sposobnost i može se koristiti za liječenje svih bolesti te održavanje optimalnog zdravlja. Naposljetku i ništa manje važna je njena sposobnost buđenja uspavanih duhovnih centara, duhovnog potencijala koji je prisutan u svakom čovjeku.
   
Sa završetkom reprodukcijskog ciklusa žene dolazi do promjena koje počinju sa smanjenom proizvodnjom spolnih hormona i smanjenom seksualnom energijom. Ključna riječ je smanjena jer proizvodnja, premda znatno opada, još uvijek postoji. Uz pomoć određenih tehnika moguće je potaknuti jajnike da i dalje proizvode dovoljnu količinu hormona te tako zajedno  s  pravilnom prehranom i adekvatnom tjelovježbom svaka žena može voditi zdrav i ispunjen život. To su energetske vježbe koje obnavljaju i povećavaju seksualnu i životnu energiju te tako omogućuju balans i optimalno zdravlje. Jedna od takvih vježbi je drevna taoistička vježba košuta. Ona regulira stvaranje estrogena te održava cijeli spolni sustav zdravim i snažnim.
   
 Posebnost endokrinog sustava je što su sve žlijezde međusobno povezane i čim jedna prestane optimalno funkcionirati, odmah povlači i druge. Od izuzetne je važnosti sagledati ih kao cjelinu i održavati ih u balansu. Upravo zato je važno i nakon menopauze stimulirati proizvodnju estrogena na prirodan i neškodljiv način. Time se podržava rad svih ostalih endokrinih žlijezda i cijelog tijela. Tu nam u pomoć pristižu pomagači iz prirode –hrana i ljekovito bilje te drevne tehnike.  
   
Osim već spomenute košute, tehnika koja stimulira i balansira sve žlijezde je kapalabhati, tehnika disanja koja ima izuzetnu moć regeneracije i harmoniziranja. Ona osnažuje solarni pleksus i sve organe trbušne šupljine, pročišćava nas i jača na fizičkom i energetskom nivou te tako održava tijelo mladim i vitalnim. Snažno djeluje na sve čakre i endokrine žlijezde koje su s njima usko povezano te balansira sve hormone u tijelu pa tako i spolne.
   
   Duhovni aspekt menstruacije
   
   
Menstruacija je ustvari jako duhovan period kada žena prirodno doživljava vrlo suptilno stanje uma i svijesti. Naime, energetski duhovni kanal sušumna je otvoren gotovo cijela prva dva dana. To je stanje kojem teže sve duhovne prakse, a koje svaka djevojka i žena zahvaljujući menstruaciji doživljava spontano jedanput mjesečno. Tada je um prirodno smiren i okrenut prema unutra (povećana introvertiranost i sklonost transcendenciji), intuicija je pojačana, javlja se osjećaj opijenosti i opuštenosti, također automatski dolazi do pročišćavanja emocionalnih i mentalnih sadržaja. U  menopauzi s prestankom  menstruacije prestaje to iskustvo. Ono ženi nedostaje, bila ona toga svjesna ili ne, te se upravo zato preporuča da započne s nekom duhovnom praksom s kojom to iskustvo može ponovo postići.
   
Uz uravnoteženu prehranu, adekvatnu tjelovježbu i energetske vježbe simptomi menopauze će biti znatno ublaženi, čak i neprimjetni. Ako ste se ranije krenuli baviti nekom praksom, bit će vam još lakše, no čak i ako niste, uz ovaj čaroban spoj praktičnog znanja vrlo brzo ćete osjetitu razliku. I maksimalno uživati u životu - jer ovo je vaše vrijeme!
 

Autor članka: Divine Energy Park,
organizacija za razvoj svijesti zdravlja, prirode i mira
   www.dep.life
   
E pisinam@dep.life

Foto: © highwaystarz - fotolia Žena.hr 

Menopauza i menstruacija s duhovnog aspekta

<para>S dolaskom toplijeg, pa potom vrućeg vremena jedva čekamo raskomotiti se i sa sebe skinuti razne slojeve odjeće, hodati bosi, ne brinuti o tome što se znojni izlažemo vjetrovitom vremenu, klimi ili pak u mokrom kupaćem kostimu sjedimo u hladu. No, takvo ponašanje, posebice ženama može lako naškoditi, jer dolazi do pothlađivana nogu i donjeg dijela trbuha, odnosno slabljenja prokrvljenosti organa u zdjelici i mokraćnom mjehuru. Nazeb uz smanjenu imunološku obranu može dovesti do cistitisa odnosno upale mokraćnog mjehura. Simptomi su mnogim ženama poznati; učestalo i bolno mokrenje, bolni pritisak u donjem dijelu trbuha, peckanje i žarenje, te ponekad pojavom krvi u mokraće, te povišenom temperaturom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Cistitis je najčešća bakterijska infekcija mokraćnog mjehura. Uglavnom počinje naglo kada se mokraćna cijev (uretra) ili mjehur inficiraju bakterijama. U normalnim uvjetima bakterije su bezopasne i dio prirodne ‘dobre’ crijevne flore, ali ponekad se razmnože i iz analnog područja mogu preći do mokraćnog otvora. Za više od 90 posto cistitisa kriva bakterija Escherichiom coli, ali i tu su i druge. Mogu ga uzrokovati i virusi, alergijske reakcije, neki lijekovi, rengensko zračenje. Cisitis je česta bolest, posebice kod starijih osoba i spolno aktivnih žena, ali se može javiti i kod spolno neaktivnih djevojčica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prirodni čajevi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko je riječ o jakoj upali liječnik će prepisati antibiotik i tablete protiv boli, uzdržavanje od seksa, te mnogo tekućine i čaja. No, simptome posebice na početku možete ublažiti i pripravcima kao što su medvjetka, kopriva, zlatnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
List medvjetke među ostalim sadrži arbutin i flavonide. Arbutin ima uroseptično djelovanje, u organizmu se transformira u hidrokinon koji u mokraćnom mjehuru djeluje antibakterijski. Flavonidi pak imaju diuretski učinak. List medvjetke najčešće dolazi kao antiseptik u urološkim čajevima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod zlatnice koristi se zeleni dio, koji sadrži saponine, flavonide, leiokarpozide i druge korisne kemijske elemente. Diuretski učinak temelji se prvenstveno na djelovanju leiokarpozida i ostalih fenolnih glikozida. Ostale djelatne komponente zlatnice sprječavaju stvaranje kamenca urinarnog trakta. Zlatnica ima i analgetski, spazmolitički i antimikrobni učinak. Opuštanje glatkih mišića doprinosi olakšanom mokrenju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kopriva, točnije njen korijen i list su jedan od nastarijih lijekova protiv upale mjehura. Korijen sadrži proteine lektine, polisaharide, hidroksi-masne kiseline. Djelatne tvari koprive pojačavaju mokraćni mlaz te tako smanjuju količinu urina koji zaostaje u kanalu, što je od osobite važnosti u liječenju. Čaj od peršina pak sa svojim snažnim diuretičkim svojstvima, bogatstvom vitamina A,C,E i mineralima, te željezom, olakšat će vam tegobe cistitisa i osvježiti vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Urološki čajevi, koje treba piti često, svakih jedan sat, tijekom bolesti, različite su mješavine već navedenog bilja, uz još primjerice kilavicu, paprenu metvicu, korijen zečjeg trna i sladića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članak u cijelosti možete pročitati na
 <ulink url="http://lider.media/lider-trend/kako-se-rijesiti-cistitisa/">Lider.media</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: Fotolia</para>

Kako se riješiti cistitisa? Cistitis je najčešća bakterijska infekcija mokraćnog mjehura S dolaskom toplijeg, pa potom vrućeg vremena jedva čekamo raskomotiti se i sa sebe skinuti razne slojeve odjeće, hodati bosi, ne brinuti o tome što se znojni izlažemo vjetrovitom vremenu, klimi ili pak u mokrom kupaćem kostimu sjedimo u hladu. No, takvo ponašanje, posebice ženama može lako naškoditi, jer dolazi do pothlađivana nogu i donjeg dijela trbuha, odnosno slabljenja prokrvljenosti organa u zdjelici i mokraćnom mjehuru. Nazeb uz smanjenu imunološku obranu može dovesti do cistitisa odnosno upale mokraćnog mjehura. Simptomi su mnogim ženama poznati; učestalo i bolno mokrenje, bolni pritisak u donjem dijelu trbuha, peckanje i žarenje, te ponekad pojavom krvi u mokraće, te povišenom temperaturom.
   
Cistitis je najčešća bakterijska infekcija mokraćnog mjehura. Uglavnom počinje naglo kada se mokraćna cijev (uretra) ili mjehur inficiraju bakterijama. U normalnim uvjetima bakterije su bezopasne i dio prirodne ‘dobre’ crijevne flore, ali ponekad se razmnože i iz analnog područja mogu preći do mokraćnog otvora. Za više od 90 posto cistitisa kriva bakterija Escherichiom coli, ali i tu su i druge. Mogu ga uzrokovati i virusi, alergijske reakcije, neki lijekovi, rengensko zračenje. Cisitis je česta bolest, posebice kod starijih osoba i spolno aktivnih žena, ali se može javiti i kod spolno neaktivnih djevojčica.
   
   Prirodni čajevi
   
   
Ukoliko je riječ o jakoj upali liječnik će prepisati antibiotik i tablete protiv boli, uzdržavanje od seksa, te mnogo tekućine i čaja. No, simptome posebice na početku možete ublažiti i pripravcima kao što su medvjetka, kopriva, zlatnica.
   
List medvjetke među ostalim sadrži arbutin i flavonide. Arbutin ima uroseptično djelovanje, u organizmu se transformira u hidrokinon koji u mokraćnom mjehuru djeluje antibakterijski. Flavonidi pak imaju diuretski učinak. List medvjetke najčešće dolazi kao antiseptik u urološkim čajevima.
   
Kod zlatnice koristi se zeleni dio, koji sadrži saponine, flavonide, leiokarpozide i druge korisne kemijske elemente. Diuretski učinak temelji se prvenstveno na djelovanju leiokarpozida i ostalih fenolnih glikozida. Ostale djelatne komponente zlatnice sprječavaju stvaranje kamenca urinarnog trakta. Zlatnica ima i analgetski, spazmolitički i antimikrobni učinak. Opuštanje glatkih mišića doprinosi olakšanom mokrenju.
   
Kopriva, točnije njen korijen i list su jedan od nastarijih lijekova protiv upale mjehura. Korijen sadrži proteine lektine, polisaharide, hidroksi-masne kiseline. Djelatne tvari koprive pojačavaju mokraćni mlaz te tako smanjuju količinu urina koji zaostaje u kanalu, što je od osobite važnosti u liječenju. Čaj od peršina pak sa svojim snažnim diuretičkim svojstvima, bogatstvom vitamina A,C,E i mineralima, te željezom, olakšat će vam tegobe cistitisa i osvježiti vas.
   
Urološki čajevi, koje treba piti često, svakih jedan sat, tijekom bolesti, različite su mješavine već navedenog bilja, uz još primjerice kilavicu, paprenu metvicu, korijen zečjeg trna i sladića.
   
Članak u cijelosti možete pročitati na
      Lider.media
   
   
 

Foto: Fotolia Lider.media 

Kako se riješiti cistitisa?

<para>Depresivna i anksiozna stanja kroz koje prolaze mnogi ljudi u određenim periodima života mogu ozbiljno utjecati na mogućnost svakodnevnog funkcioniranja, pa prema tome i kvalitetu života, zbog čega mnogi moraju pribjeći određenim terapijama lijekovima. No, jeste li znali da se konzumacijom određene hrane može pogoršati stanje ako patite od anksioznosti i depresije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naime, zbog određenih kemijskim reakcija u tijelu koje izaziva određena hrana i pića, može doći do pogoršanja stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo koje biste se vrste hrane trebali kloniti…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrana s rafiniranim šećerom – Ta vrsta hrane dovodi do naglog rasta i naglih padova šećera u krvi, što ne samo da može utjecati na raspoloženje u pojedinim trenutcima, nego i na kompletni endokrini sustav, što može izazvati dodatne poremećaje, koji, naravno, utječu na raspoloženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kofein – Iscrpljuje nadbubrežnu žlijezdu koja je zaslužna za lučenje kortizola i adrenalina, što na kraju utječe na iscrpljivanje cjelokupnoga endokrinog sustava. Posljedično to može otežati podnošenje stresnih situacija koje mogu uzrokovati i potencirati anksioznost i depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nezdrave masnoće – Svima je poznato da postoje različite vrste masnoća i da nisu sve nezdrave. Ono što je važno jest da se konzumiraju masnoće koje ne potječu iz rafiniranih namirnica, i po mogućnosti iz biouzgoja. No, najvažnije je da masnoće ne budu iz rafinirane i fast-food hrane…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rafinirano brašno i žitarice – Kruh i peciva, tjestenina i razni keksi najčešće su izvor raznih rafiniranih brašna i žitarica, što može dovesti do pojačane osjetljivosti na gluten, što uzrokuje upalne procese u crijevima koja ne mogu preraditi i apsorbirati sve potrebne nutrijente. To sve dovodi do disbalansa organizma i niskih razina serotonina, što pak može pojačati anksiozna stanja i depresiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Soja – Ona ima direktni utjecaj na rad štitnjače, konkretno na apsorpciju joda, željeza i cinka, koji imaju direktni utjecaj na rad štitnjače i cjelokupnog endokrinog sustava, koji može izazvati pojačani efekt depresije i anksioznosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto:  © itsmejust - fotolia</para>

Hrana koja potiče depresiju Izbjegavanjem određenih namirnica možete umanjiti depresiju i anksioznost… Depresivna i anksiozna stanja kroz koje prolaze mnogi ljudi u određenim periodima života mogu ozbiljno utjecati na mogućnost svakodnevnog funkcioniranja, pa prema tome i kvalitetu života, zbog čega mnogi moraju pribjeći određenim terapijama lijekovima. No, jeste li znali da se konzumacijom određene hrane može pogoršati stanje ako patite od anksioznosti i depresije?
   
Naime, zbog određenih kemijskim reakcija u tijelu koje izaziva određena hrana i pića, može doći do pogoršanja stanja.
Evo koje biste se vrste hrane trebali kloniti…
   
   Hrana s rafiniranim šećerom – Ta vrsta hrane dovodi do naglog rasta i naglih padova šećera u krvi, što ne samo da može utjecati na raspoloženje u pojedinim trenutcima, nego i na kompletni endokrini sustav, što može izazvati dodatne poremećaje, koji, naravno, utječu na raspoloženje.
   
   Kofein – Iscrpljuje nadbubrežnu žlijezdu koja je zaslužna za lučenje kortizola i adrenalina, što na kraju utječe na iscrpljivanje cjelokupnoga endokrinog sustava. Posljedično to može otežati podnošenje stresnih situacija koje mogu uzrokovati i potencirati anksioznost i depresiju.
   
   Nezdrave masnoće – Svima je poznato da postoje različite vrste masnoća i da nisu sve nezdrave. Ono što je važno jest da se konzumiraju masnoće koje ne potječu iz rafiniranih namirnica, i po mogućnosti iz biouzgoja. No, najvažnije je da masnoće ne budu iz rafinirane i fast-food hrane…
   
   Rafinirano brašno i žitarice – Kruh i peciva, tjestenina i razni keksi najčešće su izvor raznih rafiniranih brašna i žitarica, što može dovesti do pojačane osjetljivosti na gluten, što uzrokuje upalne procese u crijevima koja ne mogu preraditi i apsorbirati sve potrebne nutrijente. To sve dovodi do disbalansa organizma i niskih razina serotonina, što pak može pojačati anksiozna stanja i depresiju.
   
   Soja – Ona ima direktni utjecaj na rad štitnjače, konkretno na apsorpciju joda, željeza i cinka, koji imaju direktni utjecaj na rad štitnjače i cjelokupnog endokrinog sustava, koji može izazvati pojačani efekt depresije i anksioznosti.
 

Foto:  © itsmejust - fotolia vam 

Hrana koja potiče depresiju

<para>Općenito je poznato da unos odgovarajuće količine voća i povrća predstavlja jedan od najvažniji elemenata zdravog plana prehrane. Nažalost, to nam otežava brzi ritam života i nedovoljno vremena za pripremu zanimljivih jelovnika. Zato je cijeđenje svježih domaćih sokova odličan i brz način da u pravu kombinaciju voća i povrća učinite sastavnim dijelom svoje svakodnevne rutine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Učinkovitije cijeđenje soka
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je da sokovnik iskoristi što je više moguće dobrih sastojaka, ali i da bude brz i jednostavan za upotrebu. Isprobali smo novi 
 <ulink url="http://www.philips.hr/c-p/HR1897_30/avance-collection-sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_slowjuicer_august_article_zenahr_prodpage">Philips Avance sokovnik</ulink>
  s tehnologijom MicroMasticating, sokovnik nove generacije koji vam omogućuje da pretočite sve dobro iz voća i povrća u čašu kako biste svaki dan mogli uživati u vrlo hranjivoj čaši soka!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U nastavku vam donosimo nekoliko vrlo jednostavnih recepata za ukusne i zdrave hladno cijeđene sokove, a 
 <ulink url="http://www.philips.ro/c-dam/b2c/suj/ro/PDF-documents/Kiwi-recipebookle.pdf">ovdje možete preuzeti knjižicu s više recepata</ulink>
 .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Grasshopper
Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/2 ananasa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 kivi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/2 čaše mineralne vode<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Grasshopper je bogat vitaminom C. Vitamin C regulira rad živčanog sustava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c5c6dd66-35d0-11eb-9093-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Summer sun
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 kruške<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 mandarine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 limun<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Summer sun izvor je vitamina C.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ee47b72e-35d0-11eb-8ec2-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Beautylicious
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 naranča<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1/4 ananasa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 mrkve<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 limun<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čajna žlica maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Beautylicious je bogat vitaminom C i vitaminom A. Vitamin C šiti stanice od oksidacijskog stresa, a vitamin A čuva zdravlje kože.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="155cf2f2-35d1-11eb-9abc-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pear blossom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4 kruške<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 grozda crvenog grožđa<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čajna žlica meda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pear blossom smanjuje razinu oksidacijskog stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3cfd5c70-35d1-11eb-b28e-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Power shot
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 šalice špinata<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 krastavac<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 jabuka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 čajna žlica čistog kakao praha<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dodaci: sjeckani orasi / 1 čajna žlica meda<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Power shot izvor je vitamina C, vitamina A i kalija, a bogat je i vitaminom K. Vitamin C i kalij reguliraju rad nervnog sustava. Vitamin K regulira zgrušavanje krvi, a vitamin A štiti vid.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="61a65fd6-35d1-11eb-9f8b-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sunset
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sastojci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 rajčica<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 naranča<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šipak<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sunset je bogat vitaminom C. Vitamin C regulira stvaranje kolagena koji je zadužen za zdravije desni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8619833e-35d1-11eb-8ed8-0242ac130011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Jednostavni recepti za hladno prešane sokove Pretočite najbolje iz voća i povrća u čašu Općenito je poznato da unos odgovarajuće količine voća i povrća predstavlja jedan od najvažniji elemenata zdravog plana prehrane. Nažalost, to nam otežava brzi ritam života i nedovoljno vremena za pripremu zanimljivih jelovnika. Zato je cijeđenje svježih domaćih sokova odličan i brz način da u pravu kombinaciju voća i povrća učinite sastavnim dijelom svoje svakodnevne rutine.
   
   Učinkovitije cijeđenje soka
   
   
Važno je da sokovnik iskoristi što je više moguće dobrih sastojaka, ali i da bude brz i jednostavan za upotrebu. Isprobali smo novi 
      Philips Avance sokovnik
    s tehnologijom MicroMasticating, sokovnik nove generacije koji vam omogućuje da pretočite sve dobro iz voća i povrća u čašu kako biste svaki dan mogli uživati u vrlo hranjivoj čaši soka!
   
U nastavku vam donosimo nekoliko vrlo jednostavnih recepata za ukusne i zdrave hladno cijeđene sokove, a 
      ovdje možete preuzeti knjižicu s više recepata
   .
   
   Grasshopper
Sastojci
   
1/2 ananasa
1 kivi
1/2 čaše mineralne vode
   
   Prednosti za zdravlje
   
Grasshopper je bogat vitaminom C. Vitamin C regulira rad živčanog sustava.
 


   


   
   
   
   Summer sun
   
   
   Sastojci
   
4 kruške
4 mandarine
1 limun
   
   Prednosti za zdravlje
   
Summer sun izvor je vitamina C.
 


   


   
   
   Beautylicious
   
   
   Sastojci
   
1 naranča
1/4 ananasa
2 mrkve
1 limun
1 čajna žlica maslinovog ulja
   
   Prednosti za zdravlje
   
Beautylicious je bogat vitaminom C i vitaminom A. Vitamin C šiti stanice od oksidacijskog stresa, a vitamin A čuva zdravlje kože.
 


   


   
   
   Pear blossom
   
   
   Sastojci
   
4 kruške
2 grozda crvenog grožđa
1 čajna žlica meda
   
   Prednosti za zdravlje
   
Pear blossom smanjuje razinu oksidacijskog stresa.
 


   


   
   
   Power shot
   
   
   Sastojci
   
2 šalice špinata
1 krastavac
1 jabuka
1 čajna žlica čistog kakao praha
Dodaci: sjeckani orasi / 1 čajna žlica meda
   
   Prednosti za zdravlje
   
Power shot izvor je vitamina C, vitamina A i kalija, a bogat je i vitaminom K. Vitamin C i kalij reguliraju rad nervnog sustava. Vitamin K regulira zgrušavanje krvi, a vitamin A štiti vid.
 


   


   
   Sunset
   
   
   Sastojci
   
1 rajčica
1 naranča
1 šipak
   
   Prednosti za zdravlje
   
Sunset je bogat vitaminom C. Vitamin C regulira stvaranje kolagena koji je zadužen za zdravije desni.
 


   
   
   
   
  Promo 

Jednostavni recepti za hladno prešane sokove

<para>Nije važan isključivo unos kvalitetnih namirnica, već i redovito kretanje te sklad uma i tijela. Više se ne postavlja pitanje „živiš li zdravo?“, već „koliko zdravo živiš?“.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Zato se danas pojavljuje izraz „zdravoholičar“ – osoba koja razumije da zdravi lifestyle mora biti prioritet i s tom premisom organizira dan, raspolaže vremenom, kupuje namirnice i vrhunske aparate s kojima ih priprema. Dakle, on ne samo da je daleko od loših navika već kontinuirano proučava načine kako da vodi još kvalitetniji život. Živi dinamično i svakodnevno je izložen stresu što mu je još veći poticaj za pronalazak zdravog životnog balansa. Iz kupljenih namirnica želi dobiti maksimum, uvijek pronalazi nove, zanimljive recepte i uživa u rezultatima svog načina života. Pripada zajednici ljudi koji s jednakim zanimanjem i fokusom prate trendove u prehrani na svjetskoj razini, s njima razmjenjuje iskustva i volio bi kad bi još više ljudi u njegovoj okolini prihvatilo zdrave navike koje vode do sretnijeg života.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/> Ako vas zanima jeste li zdravoholičar i koji ste tip, <ulink url="https://zena.rtl.hr">riješite zabavni kviz</ulink>. Otkrijte koji stil života vodite: ako je zdrav kako ga unaprijediti, a ako nije kako ga poboljšati. U svakom odgovoru čeka vas recept prilagođen vašem lifestyleu.<hmn:linebreak/><hmn:linebreak/><ulink url="https://zena.rtl.hr/">Riješite kviz &gt;&gt;</ulink></para>

Saznaj što tvoja prehrana govori o tebi Izreka „Ono si što jedeš“ u današnje vrijeme se  proširila na „Ono si kako živiš“. Nije važan isključivo unos kvalitetnih namirnica, već i redovito kretanje te sklad uma i tijela. Više se ne postavlja pitanje „živiš li zdravo?“, već „koliko zdravo živiš?“. Zato se danas pojavljuje izraz „zdravoholičar“ – osoba koja razumije da zdravi lifestyle mora biti prioritet i s tom premisom organizira dan, raspolaže vremenom, kupuje namirnice i vrhunske aparate s kojima ih priprema. Dakle, on ne samo da je daleko od loših navika već kontinuirano proučava načine kako da vodi još kvalitetniji život. Živi dinamično i svakodnevno je izložen stresu što mu je još veći poticaj za pronalazak zdravog životnog balansa. Iz kupljenih namirnica želi dobiti maksimum, uvijek pronalazi nove, zanimljive recepte i uživa u rezultatima svog načina života. Pripada zajednici ljudi koji s jednakim zanimanjem i fokusom prate trendove u prehrani na svjetskoj razini, s njima razmjenjuje iskustva i volio bi kad bi još više ljudi u njegovoj okolini prihvatilo zdrave navike koje vode do sretnijeg života. Ako vas zanima jeste li zdravoholičar i koji ste tip, riješite zabavni kviz. Otkrijte koji stil života vodite: ako je zdrav kako ga unaprijediti, a ako nije kako ga poboljšati. U svakom odgovoru čeka vas recept prilagođen vašem lifestyleu.Riješite kviz &gt;&gt; žena.hr 

Saznaj što tvoja prehrana govori o tebi

<para>Đumbir, gomoljasta biljka podrijetlom iz Kine, jedan je od najtraženijih začina u azijskim kuhinjama. Jakog okusa i specifične arome, od davnina se osim u gastronomske, upotrebljava i u ljekovite svrhe jer ima dokazana protuupalna svojstva. Oblozi od đumbira opuštaju mišiće, toplina obloga potiče cirkulaciju krvi, ublažava bolove u leđima, reumatizam, artritis, te jača imunitet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Đumbiroterapija se provodi stavljanjem toplih obloga na tijelo, a upravo toplina potiče cirkulaciju krvi i limfe na dijelu tijela na koji je stavljen, što pomaže eliminaciji oslobođenih toksina. Svježi đumbir ugrijan toplinom vode duboko prodire u tkivo, u organe kao što su bubrezi, pluća i jetra, do same stanične razine. Oblozi pogodno djeluju na razne akutne ili kronične bolove, a mogu ubrzati oporavak nakon raznih upalnih stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blagotvorno djelovanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Đumbir zovu čudotvornom biljkom zbog njegovih brojnih blagotvornih djelovanja. Tradicionalno se upotrebljava u pripravcima koji smiruju upale i nadražaje dišnih putova, za liječenje angina i upala nosa, uha, a djeluje i na probavne organe. Smatraju ga lijekom za cijeli probavni sustav, štiti sluznicu te sprečava stvaranje čira i grčeve želuca. Odličan je kod uklanjanja tegoba nadutosti i protiv mučnina. Umiruje glavobolju, poboljšava cirkulaciju, potiče preznojavanje, sprečava zgrušavanje krvi, snižava kolesterol i krvni tlak. Ima i jako antioksidativno djelovanje čime usporava proces starenja. Organizam čisti od toksina. Ubrzava oporavak oštećenog tkiva nakon raznih upalnih stanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za pripremu pripravaka od đumbira upotrebljava se gomolj biljke koji sadržava aktivne tvari, a zahvaljujući kojima đumbir i ima protuupalna i ljekovita djelovanja na ljudsko zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbiroterapija za vitalnost i umirenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Topli oblozi postavljaju se na tijelo uz laganu masažu čime se postiže revitalizirajući učinak, pojačava se cirkulacija, potiče se imunološki sustav te oslobađa tijelo od nakupljenih štetnih tvari i toksina. Svježi đumbir vraća vitalnost i energiju. Budući da njegova toplina prodire duboko u tkivo, povoljno djeluje na vitalne organe kao što su bubrezi, pluća i jetra. Oblozi su posebno korisni kod ukočenih leđa, bolnih mišića te svih kroničnih bolova, te za ljude čija je prehrana dugo vremena uključivala mlijeko i mliječne proizvode koji u organizmu, a posebno u bubrežnoj zoni, stvaraju sluz.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Može ubrzati oporavak nakon raznih upalnih stanja (bronhitis, upala bubrega i mjehura, infekcije prostate, crijevnih upala, čireva.Uspješno pomaže razgraditi otvrdnule nakupine masti, bjelančevina i minerala. Primjeri za to su bubrežni kamenci, žučni kamenci, ciste (na grudima i jajnicima) i dobroćudni tumori kao što su fibroidi maternice. Oblozi od đumbira opuštaju napete mišiće, te pomažu kod oporavka nakon loma kostiju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Đumbir u borbi protiv celulita
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oblozi od đumbira mogu pomoći i u borbi s nakupinama celulita. Oblozi se mogu napraviti i u kućnoj radinosti, bez odlaska na kozmetičke tretmane u salone. Svaki dan treba naribati 150 grama đumbira i zamotati ga u gazu. U posudi zagrijati 5 litara vode. Kada voda provre, stavi se gaza s đumbirom u vodu. Namočiti ručnik u vodu s đumbirom (koja ostaje na toplom, ali ne smije vriti), ocijediti ga, malo ohladiti i položiti na dio tijela gdje ima celulita. Nakon nekoliko minuta ponoviti postupak – oblog uvijek mora biti topao. Postupak bi trebalo ponoviti u trajanju od 20 minuta svaki dan dok celulit ne nestane. Važno je napomenuti da se voda s jednom upotrijebljenim đumbirom više ne upotrebljava. Svaki se dan treba upotrijebiti nova voda i svježi đumbir.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Oprezno s oblozima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oblozi od đumbira ne upotrebljavaju se kod beba i starih ljudi, ne stavljaju se na donji dio trbuha u trudnica, ne upotrebljavaju se kod upale slijepog crijeva i upale pluća, zatim u slučaju visoke temperature, te na područjima zahvaćenima zloćudnim tumorom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: norikko - fotolia</para>

Đumbiroterapija vraća energiju i jača otpornost Topli oblozi s đumbirom pomažu u brojim boljkama Đumbir, gomoljasta biljka podrijetlom iz Kine, jedan je od najtraženijih začina u azijskim kuhinjama. Jakog okusa i specifične arome, od davnina se osim u gastronomske, upotrebljava i u ljekovite svrhe jer ima dokazana protuupalna svojstva. Oblozi od đumbira opuštaju mišiće, toplina obloga potiče cirkulaciju krvi, ublažava bolove u leđima, reumatizam, artritis, te jača imunitet.
   
Đumbiroterapija se provodi stavljanjem toplih obloga na tijelo, a upravo toplina potiče cirkulaciju krvi i limfe na dijelu tijela na koji je stavljen, što pomaže eliminaciji oslobođenih toksina. Svježi đumbir ugrijan toplinom vode duboko prodire u tkivo, u organe kao što su bubrezi, pluća i jetra, do same stanične razine. Oblozi pogodno djeluju na razne akutne ili kronične bolove, a mogu ubrzati oporavak nakon raznih upalnih stanja.
   
   Blagotvorno djelovanje
   
   
Đumbir zovu čudotvornom biljkom zbog njegovih brojnih blagotvornih djelovanja. Tradicionalno se upotrebljava u pripravcima koji smiruju upale i nadražaje dišnih putova, za liječenje angina i upala nosa, uha, a djeluje i na probavne organe. Smatraju ga lijekom za cijeli probavni sustav, štiti sluznicu te sprečava stvaranje čira i grčeve želuca. Odličan je kod uklanjanja tegoba nadutosti i protiv mučnina. Umiruje glavobolju, poboljšava cirkulaciju, potiče preznojavanje, sprečava zgrušavanje krvi, snižava kolesterol i krvni tlak. Ima i jako antioksidativno djelovanje čime usporava proces starenja. Organizam čisti od toksina. Ubrzava oporavak oštećenog tkiva nakon raznih upalnih stanja.
   
Za pripremu pripravaka od đumbira upotrebljava se gomolj biljke koji sadržava aktivne tvari, a zahvaljujući kojima đumbir i ima protuupalna i ljekovita djelovanja na ljudsko zdravlje.
   
   Đumbiroterapija za vitalnost i umirenje
   
   
Topli oblozi postavljaju se na tijelo uz laganu masažu čime se postiže revitalizirajući učinak, pojačava se cirkulacija, potiče se imunološki sustav te oslobađa tijelo od nakupljenih štetnih tvari i toksina. Svježi đumbir vraća vitalnost i energiju. Budući da njegova toplina prodire duboko u tkivo, povoljno djeluje na vitalne organe kao što su bubrezi, pluća i jetra. Oblozi su posebno korisni kod ukočenih leđa, bolnih mišića te svih kroničnih bolova, te za ljude čija je prehrana dugo vremena uključivala mlijeko i mliječne proizvode koji u organizmu, a posebno u bubrežnoj zoni, stvaraju sluz.
   
Može ubrzati oporavak nakon raznih upalnih stanja (bronhitis, upala bubrega i mjehura, infekcije prostate, crijevnih upala, čireva.Uspješno pomaže razgraditi otvrdnule nakupine masti, bjelančevina i minerala. Primjeri za to su bubrežni kamenci, žučni kamenci, ciste (na grudima i jajnicima) i dobroćudni tumori kao što su fibroidi maternice. Oblozi od đumbira opuštaju napete mišiće, te pomažu kod oporavka nakon loma kostiju.
   
   Đumbir u borbi protiv celulita
   
   
Oblozi od đumbira mogu pomoći i u borbi s nakupinama celulita. Oblozi se mogu napraviti i u kućnoj radinosti, bez odlaska na kozmetičke tretmane u salone. Svaki dan treba naribati 150 grama đumbira i zamotati ga u gazu. U posudi zagrijati 5 litara vode. Kada voda provre, stavi se gaza s đumbirom u vodu. Namočiti ručnik u vodu s đumbirom (koja ostaje na toplom, ali ne smije vriti), ocijediti ga, malo ohladiti i položiti na dio tijela gdje ima celulita. Nakon nekoliko minuta ponoviti postupak – oblog uvijek mora biti topao. Postupak bi trebalo ponoviti u trajanju od 20 minuta svaki dan dok celulit ne nestane. Važno je napomenuti da se voda s jednom upotrijebljenim đumbirom više ne upotrebljava. Svaki se dan treba upotrijebiti nova voda i svježi đumbir.
   
   Oprezno s oblozima
   
   
Oblozi od đumbira ne upotrebljavaju se kod beba i starih ljudi, ne stavljaju se na donji dio trbuha u trudnica, ne upotrebljavaju se kod upale slijepog crijeva i upale pluća, zatim u slučaju visoke temperature, te na područjima zahvaćenima zloćudnim tumorom.
 

Foto: norikko - fotolia M.G. 

Đumbiroterapija vraća energiju i jača otpornost

<para>Sunčani vikend, osim prelijepog vremena, Zagrebu je donio i jednu zanimljivu manifestaciju, koja je Arenu Centar nakratko pretvorila u pravu oazu gastronomskih užitaka. Mnogobrojni posjetitelji imali su prilike uživati u specijalitetima pripremljenim na palminom ulju, koje je za njih pripremala jedna od najboljih kuharica u Hrvatskoj i šefica kuhinje hotela Esplanade – Ana Grgić. Krekeri od kozica s kremom od avokada te mesa rakovica, proljetne rolice s povrćem, curry umakom, đumbirom i kozicama, kroketi od piletine i začinskog bilja, creme brulee od kokosa i manga, panna cotta od manga, salata od rižinih rezanaca, samo su neke od delicija, uz pomoć kojih su predstavljene brojne prednosti palminog ulja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Među brojnim znatiželjnicima koji su došli saznati  nešto više o važnosti sve popularnije namirnice koja osvaja gastro svijet, našle su se i pobornice zdravog života i vježbanja Renata Sopek i Iva Jerković, koje su se oduševile bogatim okusima jela spravljenih na palminom ulju, koje sadrži obilje vitamina A i E, antioksidanse i nutrijente. Svaka kuharica zasigurno će znati cijeniti beneficije koje pruža priprema jela na ovoj egzotičnoj namirnici koja će, nesumnjivo, uskoro postati dio svakog kućanstva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim uživanja u finim specijalitetima, zabavu za one najmlađe pripremili su mađioničari i klaunovi, koji su kroz smijeh i magiju uljepšali cjelodnevno događanje pod pokroviteljstvom Malaysian Palm Oil Council.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f2b7645a-35d8-11eb-b50a-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Iva Jerković i Renata Sopek, kao i brojni Zagrepčani, oduševljene čarima palminog ulja Pobornici zdravog života imali su prilike naučiti sve o prednostima namirnice koja osvaja gastro svijet Sunčani vikend, osim prelijepog vremena, Zagrebu je donio i jednu zanimljivu manifestaciju, koja je Arenu Centar nakratko pretvorila u pravu oazu gastronomskih užitaka. Mnogobrojni posjetitelji imali su prilike uživati u specijalitetima pripremljenim na palminom ulju, koje je za njih pripremala jedna od najboljih kuharica u Hrvatskoj i šefica kuhinje hotela Esplanade – Ana Grgić. Krekeri od kozica s kremom od avokada te mesa rakovica, proljetne rolice s povrćem, curry umakom, đumbirom i kozicama, kroketi od piletine i začinskog bilja, creme brulee od kokosa i manga, panna cotta od manga, salata od rižinih rezanaca, samo su neke od delicija, uz pomoć kojih su predstavljene brojne prednosti palminog ulja.
   
Među brojnim znatiželjnicima koji su došli saznati  nešto više o važnosti sve popularnije namirnice koja osvaja gastro svijet, našle su se i pobornice zdravog života i vježbanja Renata Sopek i Iva Jerković, koje su se oduševile bogatim okusima jela spravljenih na palminom ulju, koje sadrži obilje vitamina A i E, antioksidanse i nutrijente. Svaka kuharica zasigurno će znati cijeniti beneficije koje pruža priprema jela na ovoj egzotičnoj namirnici koja će, nesumnjivo, uskoro postati dio svakog kućanstva.
   
Osim uživanja u finim specijalitetima, zabavu za one najmlađe pripremili su mađioničari i klaunovi, koji su kroz smijeh i magiju uljepšali cjelodnevno događanje pod pokroviteljstvom Malaysian Palm Oil Council.
 


   
 žena.hr 

Iva Jerković i Renata Sopek, kao i brojni Zagrepčani, oduševljene čarima palminog ulja

<para>Ako mislite da sunce i visoke temperature djeluju štetno samo na vašu kožu ili kosu, prevarit ćete se jer promjena godišnjih doba itekako utječe na cijeli naš organizam koji je zimi u stanju mirovanja, a u proljeće se „budi“, jednako kao i priroda. To buđenje može donijeti sa sobom neugodne promjene zbog učestalih promjena atmosferskog tlaka i temperature. Također, iako će mnogi za ljeto reći kako im je najdraže godišnje doba, ljeto može zakomplicirati život mnogim kroničnim bolesnicima, tako i onima koji boluju od poremećaja hormona štitnjače.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Koncentracije slobodnog tiroksina (fT4) su najviše u ljeto i jesen, a najniže u proljeće. Koncentracije hormona tireotropina (TSH) više su tijekom zime i proljeća, a niže tijekom ljeta i jeseni. Ovi su nalazi logični jer zbog velikog utroška energije na održavanje optimalne tjelesne temperature organizma u hladnijem dijelu godine veći je pritisak hipofize na štitnjaču preko hormona tireotropina. Te razlike su posebno istaknute u ekstremnim uvjetima – kod jako niskih i kod jako visokih temperatura - piše portal <ulink url="http://stitnjaca.com/">www.stitnjaca.com</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hormoni štitnjače reguliraju toplinu koju otpušta tijelo djelujući na stanični i bazalni metabolizam, kao i na širenje krvnih žila. U situaciji kada štitnjača radi normalno, oko 65% kalorija se pretvori u energiju koja se potom iskorištava za potrebe normalnog funkcioniranja organizma. Kada štitnjača radi uredno, a organizmu su uskraćeni osnovni nutrijenti – usporava se bazalni metabolizam i samo će polovica unešenih kalorija biti iskorištena. U slučaju da štitnjača radi usporeno, i nedostaju joj važni nutrijenti, doći će i do značajnijeg smanjenja potrošnje energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
- Ova pojava je posebno izražena u ljetnim mjesecima, te kod osoba s viškom kilograma. Tada kalorije, umjesto da izgaraju i postaju energija većim dijelom ostaju pohranjene u obliku masnih zaliha. Taj proces dodatno doprinosi stvaranju neugodnog osjećaja vrućine, pretjeranog znojenja, te izraženog umora i slabosti. Stoga je dijelu pacijenata s disfunkcijom štitnjače jako teško uključiti se u bilo kakvu tjelesnu aktivnost tijekom toplijeg razdoblja godine - pojašnjava portal www.stitnjaca.com.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaključujemo da ljeto stavlja velike izazove pred našu štitnjaču te da se ona mora dobro „namučiti“ da se prilagodi uvjetima okoline. Pacijenti koji imaju disfunkciju štitnjače, obično kažu kako teško podnose visoke temperature te prijavljuju umor, lošije raspoloženje i promjene u apetitu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iz tog se razloga kontrola hormona preporučuje napraviti u sva četiri godišnja doba kako bi se utvrdio cjelogodišnji hormonalni profil te kako bi se donijela odluka o uvođenju ili regulaciji nadomjesne terapije. Zašto ne biste i sami olakšali svojoj štitnjači? Stručnjaci za prehranu, tijekom ljetnih dana, preporučuju uvrstiti više namirnica koje sadrže vitamine B skupine, kao i antioksidanse poput selena, cink i magnezij. Ovi nutrijenti će doprinijeti boljem sagorijevanju kalorija i ubrzati metabolizam.  </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: <ulink url="http://www.naturala.hr/stitnjaca-i-ljeto-zasto-napraviti-kontrolu-hormona-stitnjace-u-ljetnim-mjesecima/4294/">Naturala.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: ALDECAstudio - fotolia</para>

Zašto napraviti kontrolu hormona štitnjače u ljetnim mjesecima? Visoke ljetne temperature mogu zagorčati život onima koji imaju problem s hormonima štitnjače Ako mislite da sunce i visoke temperature djeluju štetno samo na vašu kožu ili kosu, prevarit ćete se jer promjena godišnjih doba itekako utječe na cijeli naš organizam koji je zimi u stanju mirovanja, a u proljeće se „budi“, jednako kao i priroda. To buđenje može donijeti sa sobom neugodne promjene zbog učestalih promjena atmosferskog tlaka i temperature. Također, iako će mnogi za ljeto reći kako im je najdraže godišnje doba, ljeto može zakomplicirati život mnogim kroničnim bolesnicima, tako i onima koji boluju od poremećaja hormona štitnjače.
   
- Koncentracije slobodnog tiroksina (fT4) su najviše u ljeto i jesen, a najniže u proljeće. Koncentracije hormona tireotropina (TSH) više su tijekom zime i proljeća, a niže tijekom ljeta i jeseni. Ovi su nalazi logični jer zbog velikog utroška energije na održavanje optimalne tjelesne temperature organizma u hladnijem dijelu godine veći je pritisak hipofize na štitnjaču preko hormona tireotropina. Te razlike su posebno istaknute u ekstremnim uvjetima – kod jako niskih i kod jako visokih temperatura - piše portal www.stitnjaca.com.
   
   Hormoni štitnjače reguliraju toplinu koju otpušta tijelo djelujući na stanični i bazalni metabolizam, kao i na širenje krvnih žila. U situaciji kada štitnjača radi normalno, oko 65% kalorija se pretvori u energiju koja se potom iskorištava za potrebe normalnog funkcioniranja organizma. Kada štitnjača radi uredno, a organizmu su uskraćeni osnovni nutrijenti – usporava se bazalni metabolizam i samo će polovica unešenih kalorija biti iskorištena. U slučaju da štitnjača radi usporeno, i nedostaju joj važni nutrijenti, doći će i do značajnijeg smanjenja potrošnje energije.
   
- Ova pojava je posebno izražena u ljetnim mjesecima, te kod osoba s viškom kilograma. Tada kalorije, umjesto da izgaraju i postaju energija većim dijelom ostaju pohranjene u obliku masnih zaliha. Taj proces dodatno doprinosi stvaranju neugodnog osjećaja vrućine, pretjeranog znojenja, te izraženog umora i slabosti. Stoga je dijelu pacijenata s disfunkcijom štitnjače jako teško uključiti se u bilo kakvu tjelesnu aktivnost tijekom toplijeg razdoblja godine - pojašnjava portal www.stitnjaca.com.
   
Zaključujemo da ljeto stavlja velike izazove pred našu štitnjaču te da se ona mora dobro „namučiti“ da se prilagodi uvjetima okoline. Pacijenti koji imaju disfunkciju štitnjače, obično kažu kako teško podnose visoke temperature te prijavljuju umor, lošije raspoloženje i promjene u apetitu.
   
Iz tog se razloga kontrola hormona preporučuje napraviti u sva četiri godišnja doba kako bi se utvrdio cjelogodišnji hormonalni profil te kako bi se donijela odluka o uvođenju ili regulaciji nadomjesne terapije. Zašto ne biste i sami olakšali svojoj štitnjači? Stručnjaci za prehranu, tijekom ljetnih dana, preporučuju uvrstiti više namirnica koje sadrže vitamine B skupine, kao i antioksidanse poput selena, cink i magnezij. Ovi nutrijenti će doprinijeti boljem sagorijevanju kalorija i ubrzati metabolizam.  

   
Preuzeto s: Naturala.hr
   
Foto: ALDECAstudio - fotolia Žena.hr 

Zašto napraviti kontrolu hormona štitnjače u ljetnim mjesecima?

<para>
 20 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 1.8.-15.8.2016. testiralo je Kala aromatizirane vode.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Koji okus Vam se najviše sviđa? </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zašto Vam se taj okus najviše sviđa?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zašto su Vam Kala vode s okusom drugačije (bolje) od drugih voda s okusom?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jesu li Vam Kala vode s okusom previše slatke? (Koja da/ne)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako se osjećate nakon popijene najfinije Kala vode s okusom (izabrani okus)? Osvježava li Vas?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Osjećate li žeđ nakon popijene najfinije Kala vode s okusom(izabrani okus)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Da možete, što biste promijenili kod Kala voda s okusom? (sva 3 okusa)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>U kojim prilikama (doručak, ručak, večera, on the go) bi konzumirali Kala vode s okusom?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kako ocjenjujete slatkoću proizvoda?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Da li bi proizvod preporučili svojim prijateljima i poznanicima te zašto?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Na temelju 17 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.41, a svih 17
 .
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati <ulink url="http://zena.hr/proizvod-recenzija/kala_aromatizirane_vode/62">
 ovdje
 </ulink>, a ovdje smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12345kike: <emphasis>"Do sada sam pila vodu drugih proizvođača, ali ova mi se više sviđa baš zbog toga što nema puno šećera. Osim okusa sviđa mi se i ambalaža. Bočica je pri dnu iskrivljena tako da se lijepo može držati i ne može kliznuti iz ruke. Ovu Kala vodu s okusom ću svakako preporučiti mojim dragim prijateljima i poznanicima jer je jako kvalitetna, dobrog okusa i nije slatka."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 akatal: <emphasis>"Svakako bi preporučila, prvenstveno okus bazge, jer je jedinstven na tržištu. Iako ima velika ponuda i veliki izbor voda s okusom od raznih proizvođača sa raznim okusima, Kala mi se svidjela jer su okusi novi i svježi, razlikuju se od ostalih. Ugodno sam iznenađena sa konzumacijom ovih voda s okusom. Kod iduće kupovine voda s okusom potražiti ću prvo Kalu."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 senci051: <emphasis>"Proizvod bih svakako preporučila prijateljima, jer je kvalitetan, kao što je i mineralna voda Kalnička, koju redovito i već duže vrijeme koristimo u našem kućanstvu."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 djuki: <emphasis>"Kala vode s okusom drugačije su mi od ostalih voda s okusom zbog inovativnog izbora sastojaka, tzv. "pametni šećer". Osvježavajuće su, nježnog su okusa, a najveću razliku osjetim nakon konzumacije. Nakon Kala voda s okusom nisam žedna, tj. ne osjetim potrebu da moram popiti "običnu" vodu da isperem slatkoću okusa, kao što mi se to događa kod ostalih voda s okusom. Kala vode s okusom drugačije su i zbog okusa koje nude u ponudi, nisu oni uobičajeni okusi koje svi proizvođači nude, jedinstveni su."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 anna-herman: <emphasis>"Proizvod bih svakako preporučila, što zbog (znati)želje da ih i drugi probaju i podijele sa mnom svoje dojmove i, dakako, zbog činjenice da se radi o kvalitetnom proizvodu s niskim glikemijskim indeksom, proizvodu koji je odlično osvježenje u ove tople dane."</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0e2ee094-35d1-11eb-bc48-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

žena.hr čitateljice ocijenile Kala aromatizirane vode Dok pijem Kalu s okusom, šećer mi nije ni na kraj pameti! 
   20 sretnih čitateljica portala žena.hr u razdoblju 1.8.-15.8.2016. testiralo je Kala aromatizirane vode.
   
   
Svaka čitateljica dala je opću ocjenu proizvoda te odgovorila na pitanja da li bi proizvod preporučila drugima i da li bi proizvod opet kupila.
Osim toga, svaka čitateljica napisala je i detaljniji opis pri čemu je odgovorila na sljedeća pitanja:

   
      Koji okus Vam se najviše sviđa? 
   
   
      Zašto Vam se taj okus najviše sviđa?
   
   
      Zašto su Vam Kala vode s okusom drugačije (bolje) od drugih voda s okusom?
   
   
      Jesu li Vam Kala vode s okusom previše slatke? (Koja da/ne)
   
   
      Kako se osjećate nakon popijene najfinije Kala vode s okusom (izabrani okus)? Osvježava li Vas?
   
   
      Osjećate li žeđ nakon popijene najfinije Kala vode s okusom(izabrani okus)?
   
   
      Da možete, što biste promijenili kod Kala voda s okusom? (sva 3 okusa)
   
   
      U kojim prilikama (doručak, ručak, večera, on the go) bi konzumirali Kala vode s okusom?
   
   
      Kako ocjenjujete slatkoću proizvoda?
   
   
      Da li bi proizvod preporučili svojim prijateljima i poznanicima te zašto?
   

Na temelju 17 pristiglih recenzija, opća ocjena proizvoda je 4.41, a svih 17
   .
   
   Detaljne, pojedinačne recenzije možete pročitati 
      ovdje
   , a ovdje smo za vas izdvojili najzanimljivije detalje:
   
   12345kike: "Do sada sam pila vodu drugih proizvođača, ali ova mi se više sviđa baš zbog toga što nema puno šećera. Osim okusa sviđa mi se i ambalaža. Bočica je pri dnu iskrivljena tako da se lijepo može držati i ne može kliznuti iz ruke. Ovu Kala vodu s okusom ću svakako preporučiti mojim dragim prijateljima i poznanicima jer je jako kvalitetna, dobrog okusa i nije slatka."
   
   
   akatal: "Svakako bi preporučila, prvenstveno okus bazge, jer je jedinstven na tržištu. Iako ima velika ponuda i veliki izbor voda s okusom od raznih proizvođača sa raznim okusima, Kala mi se svidjela jer su okusi novi i svježi, razlikuju se od ostalih. Ugodno sam iznenađena sa konzumacijom ovih voda s okusom. Kod iduće kupovine voda s okusom potražiti ću prvo Kalu."
   
   
   senci051: "Proizvod bih svakako preporučila prijateljima, jer je kvalitetan, kao što je i mineralna voda Kalnička, koju redovito i već duže vrijeme koristimo u našem kućanstvu."
   
   
   djuki: "Kala vode s okusom drugačije su mi od ostalih voda s okusom zbog inovativnog izbora sastojaka, tzv. "pametni šećer". Osvježavajuće su, nježnog su okusa, a najveću razliku osjetim nakon konzumacije. Nakon Kala voda s okusom nisam žedna, tj. ne osjetim potrebu da moram popiti "običnu" vodu da isperem slatkoću okusa, kao što mi se to događa kod ostalih voda s okusom. Kala vode s okusom drugačije su i zbog okusa koje nude u ponudi, nisu oni uobičajeni okusi koje svi proizvođači nude, jedinstveni su."
   
   
   anna-herman: "Proizvod bih svakako preporučila, što zbog (znati)želje da ih i drugi probaju i podijele sa mnom svoje dojmove i, dakako, zbog činjenice da se radi o kvalitetnom proizvodu s niskim glikemijskim indeksom, proizvodu koji je odlično osvježenje u ove tople dane."
   
 


   
 žena.hr 

žena.hr čitateljice ocijenile Kala aromatizirane vode

<para>Unos dovoljnih količina voća i povrća sastavni je element zdravog plana prehrane, no zbog brzog tempa kojeg nam život nameće ponekad je teško pridržavati se tog plana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo su iz tog razloga svježe cijeđeni sokovi najbolje rješenje za današnji način života – prava su riznica vitamina i lako ih je napraviti. Sokovi od sirovog voća i povrća pozitivno utječu na metabolizam te su stoga dobri za mršavljenje, potiču detoksikaciju organizma te ga pomlađuju i jačaju. Osim toga, hladno prešani sokovi pozitivno utječu i na raspoloženje i poboljšavaju rad probavnih organa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite li u potpunosti iskoristiti sve prednosti hladno prešanih sokova, najbolje je da ih pravite od zdravih i organski uzgojenih namirnica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Po čemu se hladno prešani sokovi razlikuju od kupljenih ili miksanih sokova?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tajna je u samom procesu hladnog prešanja koje ne uništava sastojke, miris, okus niti boju soka. Zbog toga takvi sokovi zadržavaju velik udio vitamina i minerala koji se nalaze u voću i povrću. Prema nekim istraživanjima, kod klasičnih sokovnika i blendera koji rade na većim brzinama, dobar dio nutrijenata uništi se zbog topline koja se generira prilikom cijeđenja, te zbog oksidacije. S druge strane, sokovnici koji rade na principu hladnog prešanja rade na puno manjim brzinama (40-70 okretaja u minuti), te ne dolazi do zagrijavanja i oksidacije čime se čuvaju nutrijenti u soku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Popis voća i povrća te ostalih sastojaka koji se mogu koristiti za pripravak hladno prešanih sokova uistinu je dugačak, a ograničenja gotovo da i nema. Uvijek je najbolje birati sezonske te organski uzgojene namirnice. Hladno prešani sokovi od organski uzgojenog voća i povrća tijelu osiguravaju sve vitamine, aminokiseline i minerale neophodne za nesmetani razvoj. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrijednost hladno prešanih sokova prepoznali su i brojni liječnici i nutricionisti, a iznimno su djelotvorni jer ne opterećuju probavni sustav.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitate li se zašto bi cijedili sok, umjesto da jednostavno pojedete komad voća ili povrća, tajna je u tome da kod pojedinih biljaka treba razbiti staničnu opnu kako bi se oslobodili svi hranjivi sastojci iz voća odnosno povrća. Osobito to vrijedi za lisnato povrće poput blitve, kelja, špinata i sl. Kad jedemo povrće, često ga ne sažvačemo dovoljno pa tako ne iskorištavamo sve hranjive tvari koje se kriju u njemu, a i u tom se slučaju mogu javiti probavni problemi. Prešanjem povrća i pretvaranjem istog u sok razbijamo staničnu opnu, dolazimo do hranjivih tvari i nemamo problema s nadutošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voćni sokovi čiste tijelo, dok sokovi od povrća hrane i obnavljaju organizam. Uvrštavanjem hladno prešanih sokova u svoj svakodnevni jelovnik tijelu ćemo osigurati energiju i vitalnost. Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća oslobođeni su celuloze, a svi potrebni sastojci ostaju u soku. Potpomažu probavu te potiču detoksikaciju organizma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas su, na sreću, na tržištu dostupni mnogi uređaji koji nam olakšavaju pripravak hladno prešanih sokova, a ne uništavaju sam okus dobivenih napitaka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Testirali smo upravo jedan od takvih sokovnika, a to je novi Philips Avance Collection sokovnik s hladnim prešanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sokovnik odlikuje MicroMasticating tehnologija koja omogućuje izdvajanje 90% soka na način da reže sastojke na komadiće i nježno cijedi sok.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a10eb6a2-35cf-11eb-84a8-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sokovnik se osobito dobro pokazao kod cijeđenja zelenog povrća. Iz povrća kao što je npr. celer listaš, blitva ili špinat je izašla iznenađujuće velika količina soka, neusporedivo veća nego u usporedbi s klasičnim sokovnicima.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="cc8c0898-35cf-11eb-b14c-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobito nas je oduševila jednostavnost i brzina čišćenje sokovnika. Sokovnik je inteligentno dizajniran tako da mu dijelove možete jednostavno odvojiti i isprati bez uporabe dodatnih alata. Osim toga, ne sadrži sita, zbog čega čišćenje traje kraće od jedne minute.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f76c1120-35cf-11eb-b488-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Još jedna velika prednost sokovnika koju trebamo istaknuti je kompaktan dizajn. Širina od samo 11 cm omogućuje vam da sokovnik stalno držite na radnoj površini da biste u svakom trenutku mogli iscijediti sok. Njegova pohrana zauzima jako malo radnog prostora, jednako kao i njegova upotreba jer je potpuno integriran stoga vam za cijeđenje soka nisu potrebni dodatni dijelovi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kroz sljedećih nekoliko tjedana, predstaviti ćemo vam i nekoliko odličnih recepata za pripremanje hladno prešanih sokova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.philips.hr/c-p/HR1897_30/avance-collection-sokovnik-s-hladnim-presanjem?origin=10_hr_hr_liquidhealthq42016_PR_kitchen_slowjuicer_august_article_zenahr_prodpage">
 Više o sokovniku pročitajte na Philips stranicama
 </ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

U čemu je tajna hladno prešanih sokova? Sirova prehrana te svježi sokovi od voća i povrća sve više dobivaju na važnosti zbog svojih višestruko dokazanih zdravstvenih prednosti. Unos dovoljnih količina voća i povrća sastavni je element zdravog plana prehrane, no zbog brzog tempa kojeg nam život nameće ponekad je teško pridržavati se tog plana.
   
Upravo su iz tog razloga svježe cijeđeni sokovi najbolje rješenje za današnji način života – prava su riznica vitamina i lako ih je napraviti. Sokovi od sirovog voća i povrća pozitivno utječu na metabolizam te su stoga dobri za mršavljenje, potiču detoksikaciju organizma te ga pomlađuju i jačaju. Osim toga, hladno prešani sokovi pozitivno utječu i na raspoloženje i poboljšavaju rad probavnih organa.
   
Želite li u potpunosti iskoristiti sve prednosti hladno prešanih sokova, najbolje je da ih pravite od zdravih i organski uzgojenih namirnica.
   
   Po čemu se hladno prešani sokovi razlikuju od kupljenih ili miksanih sokova?
   
   
Tajna je u samom procesu hladnog prešanja koje ne uništava sastojke, miris, okus niti boju soka. Zbog toga takvi sokovi zadržavaju velik udio vitamina i minerala koji se nalaze u voću i povrću. Prema nekim istraživanjima, kod klasičnih sokovnika i blendera koji rade na većim brzinama, dobar dio nutrijenata uništi se zbog topline koja se generira prilikom cijeđenja, te zbog oksidacije. S druge strane, sokovnici koji rade na principu hladnog prešanja rade na puno manjim brzinama (40-70 okretaja u minuti), te ne dolazi do zagrijavanja i oksidacije čime se čuvaju nutrijenti u soku.
   
Popis voća i povrća te ostalih sastojaka koji se mogu koristiti za pripravak hladno prešanih sokova uistinu je dugačak, a ograničenja gotovo da i nema. Uvijek je najbolje birati sezonske te organski uzgojene namirnice. Hladno prešani sokovi od organski uzgojenog voća i povrća tijelu osiguravaju sve vitamine, aminokiseline i minerale neophodne za nesmetani razvoj. 
   
Vrijednost hladno prešanih sokova prepoznali su i brojni liječnici i nutricionisti, a iznimno su djelotvorni jer ne opterećuju probavni sustav.
   
Pitate li se zašto bi cijedili sok, umjesto da jednostavno pojedete komad voća ili povrća, tajna je u tome da kod pojedinih biljaka treba razbiti staničnu opnu kako bi se oslobodili svi hranjivi sastojci iz voća odnosno povrća. Osobito to vrijedi za lisnato povrće poput blitve, kelja, špinata i sl. Kad jedemo povrće, često ga ne sažvačemo dovoljno pa tako ne iskorištavamo sve hranjive tvari koje se kriju u njemu, a i u tom se slučaju mogu javiti probavni problemi. Prešanjem povrća i pretvaranjem istog u sok razbijamo staničnu opnu, dolazimo do hranjivih tvari i nemamo problema s nadutošću.
   
Voćni sokovi čiste tijelo, dok sokovi od povrća hrane i obnavljaju organizam. Uvrštavanjem hladno prešanih sokova u svoj svakodnevni jelovnik tijelu ćemo osigurati energiju i vitalnost. Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća oslobođeni su celuloze, a svi potrebni sastojci ostaju u soku. Potpomažu probavu te potiču detoksikaciju organizma.
   
Danas su, na sreću, na tržištu dostupni mnogi uređaji koji nam olakšavaju pripravak hladno prešanih sokova, a ne uništavaju sam okus dobivenih napitaka.
   
Testirali smo upravo jedan od takvih sokovnika, a to je novi Philips Avance Collection sokovnik s hladnim prešanjem.
Sokovnik odlikuje MicroMasticating tehnologija koja omogućuje izdvajanje 90% soka na način da reže sastojke na komadiće i nježno cijedi sok.

   
   


   
Sokovnik se osobito dobro pokazao kod cijeđenja zelenog povrća. Iz povrća kao što je npr. celer listaš, blitva ili špinat je izašla iznenađujuće velika količina soka, neusporedivo veća nego u usporedbi s klasičnim sokovnicima.


   
   


   
Osobito nas je oduševila jednostavnost i brzina čišćenje sokovnika. Sokovnik je inteligentno dizajniran tako da mu dijelove možete jednostavno odvojiti i isprati bez uporabe dodatnih alata. Osim toga, ne sadrži sita, zbog čega čišćenje traje kraće od jedne minute.
 


   


   
   
Još jedna velika prednost sokovnika koju trebamo istaknuti je kompaktan dizajn. Širina od samo 11 cm omogućuje vam da sokovnik stalno držite na radnoj površini da biste u svakom trenutku mogli iscijediti sok. Njegova pohrana zauzima jako malo radnog prostora, jednako kao i njegova upotreba jer je potpuno integriran stoga vam za cijeđenje soka nisu potrebni dodatni dijelovi.
   
Kroz sljedećih nekoliko tjedana, predstaviti ćemo vam i nekoliko odličnih recepata za pripremanje hladno prešanih sokova.
   
   
      Više o sokovniku pročitajte na Philips stranicama
   
   
 


   
   
   
   
  Ma.G. 

U čemu je tajna hladno prešanih sokova?

<para>Ljeto je sjajna prilika da šetate bosi. Po pijesku, travi, kamenju. Kada krenete na godišnji odmor skinite sandale, prošećite plažom kako biste  što više bili u izravnu kontaktu s prirodom i tlom. Time činite dobru stvar za svoja stopala, ali i cijelo tijelo, ujedno se rješavate tegoba i stresa. Šetnja bez obuće odlično djeluje na bolove kao analgetik, jer u dlanovima i stopalima postoje točke koje su povezane sa svim vitalnim organima u tijelu. Stimuliranjem tih točaka zapravo masiramo unutarnje organe i poboljšavamo protok vitalne energije kroz njih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prednosti za zdravlje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljeti su veće mogućnosti i prilike za bosonogo hodanje i trebalo bi ih maksimalno iskoristiti kako bi osjetili energiju Zemlje kao nekada naši preci. Odlazak na plažu i hodanje po kamenčićima prvih dana može biti bolno, no, upravo ta bol pokazuje koje je mjesto na stopalu u blokadi. Najbolje je početi hodati bos po mekim podlogama kao što je primjerice, pijesak, postupno povećavajući vrijeme koje ćete provesti bez obuće. Kada mišići i zglobovi stopala postanu čvršći, a koža na tabanima zadeblja moći ćete hodati bosi sve više i i po sve raznolikijim podlogama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hodanje bosim nogama ima višestruke koristi. Ublažavaju se kronične upale, smanjuje i uklanja osjećaj boli, stres, popravlja držanje, ravnoteža i koordinacija, te postiže okrepljujući san. Hodanje bosih nogu smatra se iznimno korisnom navikom zahvaljujući osjetu koji nastaje pri koračanju bez obuće. Hodanje bosim nogama još u staroj Grčkoj predstavljalo je svojevrstan kult, a koristilo se kao sredstvo za jačanje općeg zdravlja. Kroz povijest civilizacije i kulture diljem svijeta poštivale su povezanost sa Zemljom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Refleksologija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Refleksologija je drevna veština koja se temelji na masaži refleksnih točaka na stopalima i rukama, koje su povezane s određenim organima, a u cilju poboljšanja njihovih funkcija. Na stopalima postoji tisuće živčanih završetaka koji su povezani sa svim vitalnim organima u tijelu. Refleksoterapija korijene vuče još iz drevnoga Egipta. Ona objašnjava kako tretiranjem refleksnih točaka koje se nalaze na stopalu ne samo da možemo dobiti dijagnostiku već i dovesti čitavo tijelo u stanje ravnoteže. Masažom refleksnih točaka na stopalima terapeut može otkriti neravnotežu u nekim dijelovima organizma. Kada se odblokiraju sve neravnoteže, omogućava se ponovni protok životne energije, a organizam se vraća u ravnotežu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekada su ljudi hodali bosi po travi, kamenju, pa se  proces akupresure odvijao prirodno. Baš kao što je izlaganje sunčevoj svjetlosti nužno za apsorpciju vitamina D u organizmu, tako nam je potreban i direktan kontakt sa zemljom. Prirodnu refleksoterapiju provodimo upravo tako da hodamo bosi. Hodajte po šljunku, pijesku ili travi jer time stimulirate akupresurne točke na stopalu te na taj način činite dobro cijelom tijelu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bosim hodanjem protiv ravnih stopala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve veći broj pedijatara savjetuju što češće hodanje bez obuće. Kada ste u prilici pustite dijete da hoda boso jer na taj način jača stopala, dakako u sigurnoj okolini u kojoj ne postoji mogućnost da se ozlijedi. Djeca koja češće hodaju bosa po neravnu terenu mnogo rjeđe imaju ravna stopala. Za jačanje muskulature djetetovih stopala najbolje je poticati dijete  da što češće hoda boso po podlogama kao što je pijesak, travnjak, zemlja. Hodanjem se učvršćuju tetive, ligamenti, mišići i kosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Budući da je u dobi od tri godine ravno stopalo često rezultat fleksibilnosti dječjeg stopala, najvažnije je dijete usmjeriti na vježbanje koje će ojačati stopalo i spriječiti mogućnost razvoja ravnog stopala. Deformitet se uglavnom uočava prilikom obveznog sistematskog pregleda za upis u školu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © maghakan - fotolia</para>

Hodajte bosi i osjetite Zemlju Prednosti za zdravlje su velike Ljeto je sjajna prilika da šetate bosi. Po pijesku, travi, kamenju. Kada krenete na godišnji odmor skinite sandale, prošećite plažom kako biste  što više bili u izravnu kontaktu s prirodom i tlom. Time činite dobru stvar za svoja stopala, ali i cijelo tijelo, ujedno se rješavate tegoba i stresa. Šetnja bez obuće odlično djeluje na bolove kao analgetik, jer u dlanovima i stopalima postoje točke koje su povezane sa svim vitalnim organima u tijelu. Stimuliranjem tih točaka zapravo masiramo unutarnje organe i poboljšavamo protok vitalne energije kroz njih.
   
   Prednosti za zdravlje
   
   
Ljeti su veće mogućnosti i prilike za bosonogo hodanje i trebalo bi ih maksimalno iskoristiti kako bi osjetili energiju Zemlje kao nekada naši preci. Odlazak na plažu i hodanje po kamenčićima prvih dana može biti bolno, no, upravo ta bol pokazuje koje je mjesto na stopalu u blokadi. Najbolje je početi hodati bos po mekim podlogama kao što je primjerice, pijesak, postupno povećavajući vrijeme koje ćete provesti bez obuće. Kada mišići i zglobovi stopala postanu čvršći, a koža na tabanima zadeblja moći ćete hodati bosi sve više i i po sve raznolikijim podlogama.
   
Hodanje bosim nogama ima višestruke koristi. Ublažavaju se kronične upale, smanjuje i uklanja osjećaj boli, stres, popravlja držanje, ravnoteža i koordinacija, te postiže okrepljujući san. Hodanje bosih nogu smatra se iznimno korisnom navikom zahvaljujući osjetu koji nastaje pri koračanju bez obuće. Hodanje bosim nogama još u staroj Grčkoj predstavljalo je svojevrstan kult, a koristilo se kao sredstvo za jačanje općeg zdravlja. Kroz povijest civilizacije i kulture diljem svijeta poštivale su povezanost sa Zemljom.
   
   Refleksologija
   
   
Refleksologija je drevna veština koja se temelji na masaži refleksnih točaka na stopalima i rukama, koje su povezane s određenim organima, a u cilju poboljšanja njihovih funkcija. Na stopalima postoji tisuće živčanih završetaka koji su povezani sa svim vitalnim organima u tijelu. Refleksoterapija korijene vuče još iz drevnoga Egipta. Ona objašnjava kako tretiranjem refleksnih točaka koje se nalaze na stopalu ne samo da možemo dobiti dijagnostiku već i dovesti čitavo tijelo u stanje ravnoteže. Masažom refleksnih točaka na stopalima terapeut može otkriti neravnotežu u nekim dijelovima organizma. Kada se odblokiraju sve neravnoteže, omogućava se ponovni protok životne energije, a organizam se vraća u ravnotežu.
   
Nekada su ljudi hodali bosi po travi, kamenju, pa se  proces akupresure odvijao prirodno. Baš kao što je izlaganje sunčevoj svjetlosti nužno za apsorpciju vitamina D u organizmu, tako nam je potreban i direktan kontakt sa zemljom. Prirodnu refleksoterapiju provodimo upravo tako da hodamo bosi. Hodajte po šljunku, pijesku ili travi jer time stimulirate akupresurne točke na stopalu te na taj način činite dobro cijelom tijelu.
   
   Bosim hodanjem protiv ravnih stopala
   
   
Sve veći broj pedijatara savjetuju što češće hodanje bez obuće. Kada ste u prilici pustite dijete da hoda boso jer na taj način jača stopala, dakako u sigurnoj okolini u kojoj ne postoji mogućnost da se ozlijedi. Djeca koja češće hodaju bosa po neravnu terenu mnogo rjeđe imaju ravna stopala. Za jačanje muskulature djetetovih stopala najbolje je poticati dijete  da što češće hoda boso po podlogama kao što je pijesak, travnjak, zemlja. Hodanjem se učvršćuju tetive, ligamenti, mišići i kosti.
   
Budući da je u dobi od tri godine ravno stopalo često rezultat fleksibilnosti dječjeg stopala, najvažnije je dijete usmjeriti na vježbanje koje će ojačati stopalo i spriječiti mogućnost razvoja ravnog stopala. Deformitet se uglavnom uočava prilikom obveznog sistematskog pregleda za upis u školu.
 

Foto: © maghakan - fotolia M.G. 

Hodajte bosi i osjetite Zemlju

<para>Voda je najvažniji element za naš organizam i zato nedovoljan unos može dovesti do dehidracije, posebice ljeti kada se najviše znojimo. Također, vrlo često upadamo u zamku i konzumiramo neprikladnu i preslanu hranu, što našem organizmu itekako šteti. Kako bi se spriječila dehidracija organizma treba piti dovoljno tekućine, jesti hranu bogatu vodom, poput juha, voća i povrća te konzumirati laganije i manje slane obroke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preporuka: 1 do 1,5 litra vode dnevno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kronični nedostatak vode slabi mentalne funkcije, dovodi do rizika za razvoj raznih komplikacija, zaraznih bolesti, bubrežnih kamenaca i zatvora. Mala djeca, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima najviše su izloženi riziku dehidracije, a kroz znojenje i dehidraciju gubimo i neke važne elektrolite. Poznato je zato da je preporučeni unos vode, odnosno tekućine oko 1 do 1,5 litre dnevno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sol je važna za normalno funkcioniranje organizma, no treba pripaziti na količinu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Natrij je bitan za normalno funkcioniranje organizma i sastavni je dio većine tekućina u ljudskom organizmu, no dnevne potrebe su relativno male. Većina smjernica preporuča dnevni unos natrija od 2,3 grama i manje, a što preračunato u kuhinjsku sol iznosi 5 do 6 grama, odnosno 1 čajnu žličicu, dok ga mi unosimo 2 do 3 puta više, najčešće kroz kuhinjsku sol. Povećani unos soli, uz ostale čimbenike rizika, izaziva porast krvnog tlaka, što dovodi do povećane opasnosti od srčanog i moždanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Međunarodna studija (Intersalt) proučavala je unos soli odnosno natrija u odnosu na krvni tlak. Na uzorku od 10.079 ljudi u dobi od 20 i 59  godina dokazana je jasna veza između prehrambenog natrija i krvnog tlaka. U zajednicama u kojima je prosječna potrošnja natrija bila niska, samo 1,7 posto ispitanika imalo je visok krvni tlak, dok je njegova pojava kod ispitanika s visokom potrošnjom natrija čak 13,4 posto, odnosno 7,9 puta viša.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Hrvatski građani u organizam prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Premda hrvatski građani prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli od dopuštenog, velika većina smatra da ne jede preslanu hranu. Znanstvena radna skupina Hrvatske agencije za hranu dala je znanstveno mišljenje o važnosti i učincima smanjenog unosa kuhinjske soli u prehrani ljudi te ustvrdila da svijest opće populacije o štetnosti prekomjernog unosa kuhinjske soli nije dovoljna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Eva Pavić, mag.spec.dipl.ing</para>

Ljetne opasnosti: prekomjeran unos soli i dehidracija Pažljivim odabirom namirnica i dovoljnim unosom vode spriječite zdravstvene tegobe Voda je najvažniji element za naš organizam i zato nedovoljan unos može dovesti do dehidracije, posebice ljeti kada se najviše znojimo. Također, vrlo često upadamo u zamku i konzumiramo neprikladnu i preslanu hranu, što našem organizmu itekako šteti. Kako bi se spriječila dehidracija organizma treba piti dovoljno tekućine, jesti hranu bogatu vodom, poput juha, voća i povrća te konzumirati laganije i manje slane obroke.
   
   Preporuka: 1 do 1,5 litra vode dnevno
   
   
Kronični nedostatak vode slabi mentalne funkcije, dovodi do rizika za razvoj raznih komplikacija, zaraznih bolesti, bubrežnih kamenaca i zatvora. Mala djeca, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima najviše su izloženi riziku dehidracije, a kroz znojenje i dehidraciju gubimo i neke važne elektrolite. Poznato je zato da je preporučeni unos vode, odnosno tekućine oko 1 do 1,5 litre dnevno.
   
   Sol je važna za normalno funkcioniranje organizma, no treba pripaziti na količinu
   
   
Natrij je bitan za normalno funkcioniranje organizma i sastavni je dio većine tekućina u ljudskom organizmu, no dnevne potrebe su relativno male. Većina smjernica preporuča dnevni unos natrija od 2,3 grama i manje, a što preračunato u kuhinjsku sol iznosi 5 do 6 grama, odnosno 1 čajnu žličicu, dok ga mi unosimo 2 do 3 puta više, najčešće kroz kuhinjsku sol. Povećani unos soli, uz ostale čimbenike rizika, izaziva porast krvnog tlaka, što dovodi do povećane opasnosti od srčanog i moždanog udara.
   
Međunarodna studija (Intersalt) proučavala je unos soli odnosno natrija u odnosu na krvni tlak. Na uzorku od 10.079 ljudi u dobi od 20 i 59  godina dokazana je jasna veza između prehrambenog natrija i krvnog tlaka. U zajednicama u kojima je prosječna potrošnja natrija bila niska, samo 1,7 posto ispitanika imalo je visok krvni tlak, dok je njegova pojava kod ispitanika s visokom potrošnjom natrija čak 13,4 posto, odnosno 7,9 puta viša.
   
   Hrvatski građani u organizam prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli
   
   
Premda hrvatski građani prosječno unose znatno veće količine kuhinjske soli od dopuštenog, velika većina smatra da ne jede preslanu hranu. Znanstvena radna skupina Hrvatske agencije za hranu dala je znanstveno mišljenje o važnosti i učincima smanjenog unosa kuhinjske soli u prehrani ljudi te ustvrdila da svijest opće populacije o štetnosti prekomjernog unosa kuhinjske soli nije dovoljna.
 

Eva Pavić, mag.spec.dipl.ing Žena.hr 

Ljetne opasnosti: prekomjeran unos soli i dehidracija

<para>Prepozna li se bolest u ranoj, izlječivoj fazi šansa za potpuno izlječenje je vrlo izgledna. Bolesti poput raka, dijabetesa, osteoporoze spadaju u te grupe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Testovi probira bolesti (“screeninga“) mogu otkriti bolesti prije pojave njihovih simptoma. Oni ovise o dobi bolesnika, osobnoj i obiteljskoj povijesti, kao i o ostalim čimbenicima rizika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rak dojke
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Otkrije li se u ranoj fazi šanse za izlječenje su veće. Šanse da će se manji rak proširiti na limfne čvorove, pluća ili mozak su male. Stoga je preporuka da žene u dobi od 20 i 30 godina obave godišnji liječnički pregled dojki (preporučljivo je da ga obave i same jednom mjesečno). Postoje li povišeni rizici u obitelji korisno gaje obavljati i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mamografija je pretraga kojom uz pomoć niskodozažnog zračenja možemo otkriti čvor i prije nego ga napipamo. Ipak, i normalan nalaz mamografije ne isključuje rak. Savjetuje se ženama nakon 40 godine obaviti ovaj pregled jednom godišnje, a između 50 i 74 godine života jednom u dvije godine. Postoji li povećan rizik za ovu bolest savjet je obavljati ju i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rak vrata maternice (cervixa)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
PAPA nalaz (obrisak) je metoda kojom možemo otkriti promjene na stanicama u vrlo ranoj fazi. Na taj način ih možemo i odstraniti prije nego pređu u invazivni stadij (rak). Redovita kontrola je jedini način kako ga spriječiti. Naj češći uzrok raka vrata maternice je HPV (humani papiloma virus) koji se prenosi spolnim putem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom pretrage ginekolog će bezbolno uzeti uzorak tkiva (postrugati) rodnice i vrata maternice sa tri mjesta. Citološkom obradom možemo sa velikom sigurnošću odrediti ima li promjena na stanicama. Prvi PAPA test se preporuča nakon prvog spolnog odnosa. a nakon toga u zdravih žena treba ga ponavljati svake 2-3 godine. U rizičnim skupinama žena savjetuje ponavljati ga i češće. a nakon 30 godine korisno je učiniti i test na HPV. Cjepiva protiv HPV-a (Cervarix i Gardasil, onkološki tipovi) pružaju zaštitu od raka vrata maternice ako se koriste do 26 godine života. Ipak, manji broj slučajeva raka nije uzrokovan HPV-om, stoga je PAPA pregled neophodan i kod cijepljenih žena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osteoporoza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osteoporoza je bolest slabljenja kvalitete i pojačane lomljivosti kostiju. Česta je u žena u menopauzi, iako i muškarci obolijevaju od nje. Prvi simptomi su bol nakon manjeg udarca, izvrtanja ili pada. Poznato je da je polovica slučajeva prijeloma kostiju u žena uzrokovana osteoporozom (1:4 u muškaraca). Nasreću, bolest se može prevenirati i liječiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Test nazvan denzitometrija (DEXA) može izmjeriti čvrstoću kostiju i otkriti bolest u vrlo ranoj fazi. Preporuka za žene starije od 65 godina je da ga obavljaju na godišnjoj bazi, a u onih povećanog rizika i ranije (i češće).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rak kože
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoji više tipova raka kože, najpoznatiji je melanom. Ranim tretmanom možemo spriječiti njihovo napredovanje. U žena koji imaju nasljedni rizik za bolest, sunčanje može znatno pogoršati situaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pomnim praćenjem promjena boje, veličine ili oblika madeža (i drugih bolesti kože) možemo rano otkriti bolest. Posjet dermatologu u tim slučajevima je osobito važan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Povišen krvni tlak
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa starenjem se povisuje i rizik za povišenim krvnim tlakom. Uz to i ostali rizici (pušenje, pretilost, smanjena tjelesna aktivnost, prehrana) znatno utječu na ovu, čestu bolest. Ona može biti uzrokom po život opasnim bolestima, kao što su srčani i moždani udar. Nažalost, bez znakova upozorenja. Stoga je suradnja liječnika i pacijenta u ovim slučajevima od iznimne važnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Krvni tlak uključuje dvije brojke. Prvi je sistolički (tlak u vrijeme otkucaja srca), a drugi dijastolički (tlak između otkucaja srca). Vrijednosti iznad 140/90 se smatraju povišenim. Liječnik će vam dati savjet kako održati krvni tlak ispod tih vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kolesterol
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povišen kolesterol u krvi (osobito LDL-low density lipoprotein) je čest uzrok stvaranju plakova u krvnim žilama. Posljedično dovodi do njihovog začepljenja ili pucanja (srčani ili moždani udar). Povišene vrijednosti krvnog tlaka, šećerna bolest i pušenje ubrzavaju proces stvaranja plakova, koji često nema simptome i koji je dugotrajan. Ovo stanje se naziva arteroskleozom. Promjene životnih navika i lijekovi smanjuju rizik za povišenjem kolesterola.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije testiranja treba postiti 12 sati. Preporuka je učiniti ga nakon 20 godine života jednom u 5 godina. Kasnije i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Šećerna bolest (Dijabetes, tip 2)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trećina populacije ne zna da ima ovu bolest. Ona može biti uzrokom srčanih, bubrežnih bolesti, moždanog udara i slijepila, kao i drugih bolesti. Može se kontrolirati dijetom, tjelovježbom, smanjenjem tjelesne težine i lijekovima (osobito ako se rano otkrije). Tip 2 bolesti je najčešći oblik, tip 1 se često otkrije u djetinjstvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Test za dijabetes treba učiniti nakon 8-satnog posta. Drugi testovi uključuju mjerenje AlC i OGTTa (oral glucose tolerance test). Savjetuje se učiniti ga svake 3 godine počevši od 45 godine života. U slučaju opterećene obiteljske anamneze i češće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glaukom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uzrok glaukoma je povišen tlak u oku. Ako se ne liječi može dovesti do oštećenja očnog živca i sljepila. Često ne uzrokuje simptome dok već vid nije oštećen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako često treba provjeriti vid ovisi o dobi i drugim čimbenicima. Žene starije od 60 godina, sa ozljedama oka, korisnice kortikosteroida i obiteljskom poviješću glaukoma trebaju redovito kontrolirati očni tlak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svakako ima smisla porazgovarati sa svojim liječnikom o testovima probira bolesti. Neki testovi, poput PAPA obriska ili pregleda dojki trebaju postati rutinski za žene, dok učestalost drugih ovisi o čimbenicima rizika za tu bolest. Neće svaki test uvijek spriječiti bolest, ali će ga otkriti u fazi kada je moguće izlječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Autor: Gordan Crvenković dr. med.</para>
<para>
 <ulink url="http://www.gynnova.hr"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mobitel: <ulink url="tel:0992816368">099/2816-368</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Telefon: <ulink url="tel:014829819">01/4829-819</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E-mail: <ulink url="mailto:gynnova@gmail.com">gynnova@gmail.com</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Adresa: Trg Marka Marulića 15, Zagreb<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Web: <ulink url="http://www.gynnova.hr/">www.gynnova.hr</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Facebook: <ulink url="https://www.facebook.com/gynnova">https://www.facebook.com/gynnova</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više o autoru:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gordan Crvenković dr. med.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b377cbbc-35c5-11eb-bd6e-0242ac120017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Nakon studija medicine u Moskvi (2. MOLGMI) i Zagrebu (Medicinski fakultet, Sveučilište u Zagrebu) dr. Gordan Crvenković odradio je jednogodišnji staž u OB „Sestre Milosrdnice“, u Zagrebu. Stručni ispit položio je 1988. godine.</para>
<para>Od 1989. godine usavršava se kao znanstveni novak u KB „Sveti Duh“, na odjelu ginekologije i porodništva, pod mentorstvom prof. Asima Kurjaka. Poučen njegovim znanjem i iskustvom stekao je uvid u najnovija dostignuća iz područja ultrazvuka (osobito u ranoj detekciji tumora ženskog reproduktivnog sustava). U tom razdoblju napisao je, ili učestvovao u izradi, brojnih znanstvenih radova, objavljenim u najeminentnijim svjetskim časopisima i udžbenicima iz područja ginekologije. Završio je poslijediplomski studij na temu: „Ultrazvuk u kliničkoj medicini“. Njegov rad prepoznat je od strane priznatog stručnjaka, prof. Lawrence Platt-a na 1. Svjetskom kongresu ultrazvuka u ginekologiji i porodništvu (London, 1991. godine). Od te godine postaje član njegovog tima u probiru raka jajnika („Gilda Radner Ovarian Cancer Detection Program“), u najvećoj privatnoj bolnici zapadne Amerike - „Cedars-Sinai Medical Center“, Beverly Hills, Los Angeles. Uz klinički rad i dalje se bavio znanošću, te objavio 15ak radova na temu ranog otkrivanja tumora jajnika i maternice. Na 3. Svjetskom kongresu (Las Vegas) osvaja 2. mjesto u kategoriji mladih znanstvenika.</para>
<para>Po povratku u Hrvatsku 1996. godine započinje specijalizaciju iz ginekologije u „Klinici za ženske bolesti i porode“, KBC Zagreb. Specijalistički ispit položio je 2001. godine. Uz rad na Odjelu za humanu reprodukciju i endokrinologiju, voditelj je Zavoda za planiranje obitelji u istoj bolnici od 2008. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stečeno znanje iz područja ultrazvuka i medicinski pomognute oplodnje i dalje nesebično dijeli sa novim naraštajima domaćih i stranih ginekologa na brojnim seminarima, simpozijima i kongresima.</para>
<para>Od 2010. godine prelazi u najveću privatnu polikliniku iz područja ginekologije, porodništva i humane reprodukcije u Hrvatskoj (pod vodstvom prof. Velimira Šimunića, pionira „umjetne oplodnje“ u nas). Subspecijalistički ispit iz humane reprodukcije položio je 2011. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Član je Američkog Instituta za Ultrazvuk u Medicini (AIUM), počasni član Medicinske Akademije sjevernog Čilea od 1991. godine, kao i svih hrvatskih ginekoloških asocijacija.</para>
<para>Predstavnik je Hrvatske u upravnom tijelu („board of directors“) Europske Udruge za kontracepciju od 2006. godine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sa tvrtkom „Cook Medical, USA“ sudjeluje u razvoju  i primjeni suvremenih katetera za dijagnostiku nepravilnih krvarenja iz maternice i patologije endometrija u neplodnih parova. Na tu temu educira ginekologe diljem Europe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od listopada 2015. godine, jedini je ginekolog u Hrvatskoj licenciran od IOTA-e (International Ovarian Tumor Analysis), međunarodne organizacije za ultrazvučnu dijagnostiku novotvorina jajnika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao osnivač ordinacije za ginekologiju, porodništvo i reproduktivnu medicinu "GynNova", dr Crvenković je pružao usluge pacjenticama u Rovinju od 2013. godine.</para>
<para>Otvaranjem ordinacije za ginekologiju i porodništvo u Zagrebu, 2015. godine, dr Gordan Crvenković želi svo svoje znanje i iskustvo podijeliti sa pacijenticama Zagreba i šire.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: Fotolia</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Neophodni testovi probira bolesti koje svaka žena treba Poznata je izreka da “gram prevencije bolesti vrijedi kao tona lijekova"! Prepozna li se bolest u ranoj, izlječivoj fazi šansa za potpuno izlječenje je vrlo izgledna. Bolesti poput raka, dijabetesa, osteoporoze spadaju u te grupe.
   
Testovi probira bolesti (“screeninga“) mogu otkriti bolesti prije pojave njihovih simptoma. Oni ovise o dobi bolesnika, osobnoj i obiteljskoj povijesti, kao i o ostalim čimbenicima rizika.
 
   Rak dojke
   
 
Otkrije li se u ranoj fazi šanse za izlječenje su veće. Šanse da će se manji rak proširiti na limfne čvorove, pluća ili mozak su male. Stoga je preporuka da žene u dobi od 20 i 30 godina obave godišnji liječnički pregled dojki (preporučljivo je da ga obave i same jednom mjesečno). Postoje li povišeni rizici u obitelji korisno gaje obavljati i češće.
Mamografija je pretraga kojom uz pomoć niskodozažnog zračenja možemo otkriti čvor i prije nego ga napipamo. Ipak, i normalan nalaz mamografije ne isključuje rak. Savjetuje se ženama nakon 40 godine obaviti ovaj pregled jednom godišnje, a između 50 i 74 godine života jednom u dvije godine. Postoji li povećan rizik za ovu bolest savjet je obavljati ju i češće.
 
   Rak vrata maternice (cervixa)
   
 
PAPA nalaz (obrisak) je metoda kojom možemo otkriti promjene na stanicama u vrlo ranoj fazi. Na taj način ih možemo i odstraniti prije nego pređu u invazivni stadij (rak). Redovita kontrola je jedini način kako ga spriječiti. Naj češći uzrok raka vrata maternice je HPV (humani papiloma virus) koji se prenosi spolnim putem.
Tijekom pretrage ginekolog će bezbolno uzeti uzorak tkiva (postrugati) rodnice i vrata maternice sa tri mjesta. Citološkom obradom možemo sa velikom sigurnošću odrediti ima li promjena na stanicama. Prvi PAPA test se preporuča nakon prvog spolnog odnosa. a nakon toga u zdravih žena treba ga ponavljati svake 2-3 godine. U rizičnim skupinama žena savjetuje ponavljati ga i češće. a nakon 30 godine korisno je učiniti i test na HPV. Cjepiva protiv HPV-a (Cervarix i Gardasil, onkološki tipovi) pružaju zaštitu od raka vrata maternice ako se koriste do 26 godine života. Ipak, manji broj slučajeva raka nije uzrokovan HPV-om, stoga je PAPA pregled neophodan i kod cijepljenih žena.
 
   Osteoporoza
   
 
Osteoporoza je bolest slabljenja kvalitete i pojačane lomljivosti kostiju. Česta je u žena u menopauzi, iako i muškarci obolijevaju od nje. Prvi simptomi su bol nakon manjeg udarca, izvrtanja ili pada. Poznato je da je polovica slučajeva prijeloma kostiju u žena uzrokovana osteoporozom (1:4 u muškaraca). Nasreću, bolest se može prevenirati i liječiti.
Test nazvan denzitometrija (DEXA) može izmjeriti čvrstoću kostiju i otkriti bolest u vrlo ranoj fazi. Preporuka za žene starije od 65 godina je da ga obavljaju na godišnjoj bazi, a u onih povećanog rizika i ranije (i češće).
 
   Rak kože
   
 
Postoji više tipova raka kože, najpoznatiji je melanom. Ranim tretmanom možemo spriječiti njihovo napredovanje. U žena koji imaju nasljedni rizik za bolest, sunčanje može znatno pogoršati situaciju.
Pomnim praćenjem promjena boje, veličine ili oblika madeža (i drugih bolesti kože) možemo rano otkriti bolest. Posjet dermatologu u tim slučajevima je osobito važan.
 
   Povišen krvni tlak
 
   
Sa starenjem se povisuje i rizik za povišenim krvnim tlakom. Uz to i ostali rizici (pušenje, pretilost, smanjena tjelesna aktivnost, prehrana) znatno utječu na ovu, čestu bolest. Ona može biti uzrokom po život opasnim bolestima, kao što su srčani i moždani udar. Nažalost, bez znakova upozorenja. Stoga je suradnja liječnika i pacijenta u ovim slučajevima od iznimne važnosti.
Krvni tlak uključuje dvije brojke. Prvi je sistolički (tlak u vrijeme otkucaja srca), a drugi dijastolički (tlak između otkucaja srca). Vrijednosti iznad 140/90 se smatraju povišenim. Liječnik će vam dati savjet kako održati krvni tlak ispod tih vrijednosti.
 
   Kolesterol
   
 
Povišen kolesterol u krvi (osobito LDL-low density lipoprotein) je čest uzrok stvaranju plakova u krvnim žilama. Posljedično dovodi do njihovog začepljenja ili pucanja (srčani ili moždani udar). Povišene vrijednosti krvnog tlaka, šećerna bolest i pušenje ubrzavaju proces stvaranja plakova, koji često nema simptome i koji je dugotrajan. Ovo stanje se naziva arteroskleozom. Promjene životnih navika i lijekovi smanjuju rizik za povišenjem kolesterola.
Prije testiranja treba postiti 12 sati. Preporuka je učiniti ga nakon 20 godine života jednom u 5 godina. Kasnije i češće.
 
   
   Šećerna bolest (Dijabetes, tip 2)
   
   
Trećina populacije ne zna da ima ovu bolest. Ona može biti uzrokom srčanih, bubrežnih bolesti, moždanog udara i slijepila, kao i drugih bolesti. Može se kontrolirati dijetom, tjelovježbom, smanjenjem tjelesne težine i lijekovima (osobito ako se rano otkrije). Tip 2 bolesti je najčešći oblik, tip 1 se često otkrije u djetinjstvu.
Test za dijabetes treba učiniti nakon 8-satnog posta. Drugi testovi uključuju mjerenje AlC i OGTTa (oral glucose tolerance test). Savjetuje se učiniti ga svake 3 godine počevši od 45 godine života. U slučaju opterećene obiteljske anamneze i češće.
 
   Glaukom
   
 
Uzrok glaukoma je povišen tlak u oku. Ako se ne liječi može dovesti do oštećenja očnog živca i sljepila. Često ne uzrokuje simptome dok već vid nije oštećen.
Kako često treba provjeriti vid ovisi o dobi i drugim čimbenicima. Žene starije od 60 godina, sa ozljedama oka, korisnice kortikosteroida i obiteljskom poviješću glaukoma trebaju redovito kontrolirati očni tlak.
 
Svakako ima smisla porazgovarati sa svojim liječnikom o testovima probira bolesti. Neki testovi, poput PAPA obriska ili pregleda dojki trebaju postati rutinski za žene, dok učestalost drugih ovisi o čimbenicima rizika za tu bolest. Neće svaki test uvijek spriječiti bolest, ali će ga otkriti u fazi kada je moguće izlječenje.
   
 

Autor: Gordan Crvenković dr. med.

   
   
   
Mobitel: 099/2816-368
   
Telefon: 01/4829-819
   
E-mail: gynnova@gmail.com
   
Adresa: Trg Marka Marulića 15, Zagreb
Web: www.gynnova.hr
   
Facebook: https://www.facebook.com/gynnova


   
   
Više o autoru:
   
   Gordan Crvenković dr. med.
   
   

Nakon studija medicine u Moskvi (2. MOLGMI) i Zagrebu (Medicinski fakultet, Sveučilište u Zagrebu) dr. Gordan Crvenković odradio je jednogodišnji staž u OB „Sestre Milosrdnice“, u Zagrebu. Stručni ispit položio je 1988. godine.
Od 1989. godine usavršava se kao znanstveni novak u KB „Sveti Duh“, na odjelu ginekologije i porodništva, pod mentorstvom prof. Asima Kurjaka. Poučen njegovim znanjem i iskustvom stekao je uvid u najnovija dostignuća iz područja ultrazvuka (osobito u ranoj detekciji tumora ženskog reproduktivnog sustava). U tom razdoblju napisao je, ili učestvovao u izradi, brojnih znanstvenih radova, objavljenim u najeminentnijim svjetskim časopisima i udžbenicima iz područja ginekologije. Završio je poslijediplomski studij na temu: „Ultrazvuk u kliničkoj medicini“. Njegov rad prepoznat je od strane priznatog stručnjaka, prof. Lawrence Platt-a na 1. Svjetskom kongresu ultrazvuka u ginekologiji i porodništvu (London, 1991. godine). Od te godine postaje član njegovog tima u probiru raka jajnika („Gilda Radner Ovarian Cancer Detection Program“), u najvećoj privatnoj bolnici zapadne Amerike - „Cedars-Sinai Medical Center“, Beverly Hills, Los Angeles. Uz klinički rad i dalje se bavio znanošću, te objavio 15ak radova na temu ranog otkrivanja tumora jajnika i maternice. Na 3. Svjetskom kongresu (Las Vegas) osvaja 2. mjesto u kategoriji mladih znanstvenika.
Po povratku u Hrvatsku 1996. godine započinje specijalizaciju iz ginekologije u „Klinici za ženske bolesti i porode“, KBC Zagreb. Specijalistički ispit položio je 2001. godine. Uz rad na Odjelu za humanu reprodukciju i endokrinologiju, voditelj je Zavoda za planiranje obitelji u istoj bolnici od 2008. godine.
Stečeno znanje iz područja ultrazvuka i medicinski pomognute oplodnje i dalje nesebično dijeli sa novim naraštajima domaćih i stranih ginekologa na brojnim seminarima, simpozijima i kongresima.
Od 2010. godine prelazi u najveću privatnu polikliniku iz područja ginekologije, porodništva i humane reprodukcije u Hrvatskoj (pod vodstvom prof. Velimira Šimunića, pionira „umjetne oplodnje“ u nas). Subspecijalistički ispit iz humane reprodukcije položio je 2011. godine.
Član je Američkog Instituta za Ultrazvuk u Medicini (AIUM), počasni član Medicinske Akademije sjevernog Čilea od 1991. godine, kao i svih hrvatskih ginekoloških asocijacija.
Predstavnik je Hrvatske u upravnom tijelu („board of directors“) Europske Udruge za kontracepciju od 2006. godine.
Sa tvrtkom „Cook Medical, USA“ sudjeluje u razvoju  i primjeni suvremenih katetera za dijagnostiku nepravilnih krvarenja iz maternice i patologije endometrija u neplodnih parova. Na tu temu educira ginekologe diljem Europe.
Od listopada 2015. godine, jedini je ginekolog u Hrvatskoj licenciran od IOTA-e (International Ovarian Tumor Analysis), međunarodne organizacije za ultrazvučnu dijagnostiku novotvorina jajnika.
Kao osnivač ordinacije za ginekologiju, porodništvo i reproduktivnu medicinu "GynNova", dr Crvenković je pružao usluge pacjenticama u Rovinju od 2013. godine.
Otvaranjem ordinacije za ginekologiju i porodništvo u Zagrebu, 2015. godine, dr Gordan Crvenković želi svo svoje znanje i iskustvo podijeliti sa pacijenticama Zagreba i šire.

   
Foto: Fotolia

   
  Gordan Crvenković dr. med. 

Neophodni testovi probira bolesti koje svaka žena treba

<para>Ljetni mjeseci donose sa sobom povećanu opasnost od ugriza zmija. To je razdoblje kad trebamo biti posebno oprezni jer nas slojevi odjeće ne štite od ugriza.Iako se proteklih dana javljaju alarmatni napisi o dvostrukom porastu broja zmija u Hrvatskoj ove sezone, stručnjaci odbacuju te medijske napise, te upozoravaju da se slične tvrdne javljaju gotovo svake godine, ali nikada ne počivaju na dokazima. Zmija je životinja koje se ljudi najčešće boje. U Hrvatskoj postoji oko 15 vrsta zmija i samo nekoliko je otrovno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tri vrste otrovnica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod nas postoje tri vrste zmija otrovnica, to su riđovka, poskok i planinski žutokrug. Prve dvije su znatno češće, a riđovka je najraširenija. Na području Medvednice i uz obalu Jadrana uglavnom živi samo poskok, dok je riđovka česta u šikarama i močvarama Slavonije, te u šumama Gorskog kotara. Najviše je ugriza poskoka i to u Splitsko-dalmatinskoj županiji. Poskok je najveća i najotrovnija zmija u Europi. U svojim žlijezdama ima do 40 mg otrova. Ugriz riđovke uglavnom se može preživjeti čak i bez medicinske intervencije, no ipak se treba javiti najbližem liječniku. Žutokrug je najmanje opasan, posljedice njegova ugriza su slične ubodu pčele, oticanje i lagana temperatura. Riječ je o najmanje otrovnoj zmiji, koja je slična riđovki.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što raditi ako zmija ugrize?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treba znati da nisu svi ugrizi zmija jednako opasni. Zmije će ugristi jedino ako se osjećaju ugroženo, inače bježe od ljudi. Nikako nemojte isisavati otrov, niti stavljati podvez jer otrovi naših zmija djeluju lokalno. Podvez vrijedi jedino kod azijskih zmija koje uzrokuju teške neurološke ispade, objašnjavaju liječnici. Treba otići liječniku i požuriti se ako se pojavi neki od sljedećih simptoma; veliki hematom, oteklina, jaka bol, trnci u čeljusti, dvostruka slika, vjeđe koje padaju, povraćanje, proljev i pad tlaka. Vrlo je važno liječniku doći u roku dva do tri sata.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ranu od ugriza neotrovne zmije treba isprati vodom, namazati antibiotskom kremom i zamotati. Kod ugriza otrovnice prvo i najvažnije pravilo je umiriti se. Na taj način se usporava rad srca i otrov se tijelom širi sporije. Najbolje je leći na pod i pustiti da rana krvari jer tako iz nje izlazi i otrov. S područja oko rane treba ukloniti odjeću ili nakit jer će tkivo oticati. Do dolaska u bolnicu suzdržite se od pijenja bilo kakve tekućine jer će ubrzati širenje otrova. Ljudi se najčešće uspaniče kad ih zmija ugrize i nisu sigurni o kakvoj vrsti se radi, pa je u takvim situacijama najbolje ponašati se kao da se radi o otrovnici i požuriti liječniku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što pokazuje statistika?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kakvo je zapravo stanje kad je riječ o ugrizima zmija i njihovoj učestalosti u Hrvatskoj? Statistika Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo govori da je ukupno od 2011. do 2015. u hrvatskim bolnicama i ambulantama hospitalizirano 124 osoba zbog doticaja s otrovnim zmijama, što je oko 25 osoba prosječno na godinu. Najviše doticaja, njih 30, zabilježeno je 2014., a najmanje 15, godine 2012. Četiri petine ugriza dogodilo se tijekom toplih mjeseci, od početka svibnja do kraja kolovoza, uglavnom u svibnju i lipnju. Ugrizi gornjih ekstremiteta iznosili su gotovo 60 posto slučajeva, a ugrizi donjih ekstremiteta oko 40 posto. Od ukupnog broja djece, kod četvrtine su se razvile lokalne komplikacije - najviše krvni mjehurići, a potom otoci mišića.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod također četvrtine bolesnika javljaju se opće komplikacije, među kojima najviše komplikacija pareze ili paralize mozgovnih živaca, a potom simptomi šoka. Prema težini trovanja, 9,4 posto djece imalo je vrlo blaga, 35 posto laka, 30,6 srednje teška, a 24,4 posto imalo je teška trovanja. Samo jedno dijete (0,6 posto) preminulo je zbog ugriza zmije izravno za vrat, ističe se u istraživanju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi su bolesnici primili protuotrov koji proizvodi Imunološki zavod u Zagrebu, a reakcija na serum nije bilo. Također, dobili su zaštitu od tetanusa i gotovo svi antibiotike, a velika većina njih također je primila kortikosteroide i antihistaminike.Ukupno petina djece imala je operativne zahvate, svi su se od njih uspješno oporavili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pet od petnaest vrsta zmija ugroženo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj živi 15 vrsta zmija, i svih 15 vrsta je zaštićeno je, te se ne smiju namjerno ozljeđivati, ubijati, uznemirivati, hvatati ili držati u zatočeništvu. Konvencija o zaštiti europskih divljih vrsta i prirodnih staništa štiti 13 naših vrsta zmija. Zaštita zmija jedan je od prioriteta na nekim područjima Nacionalne ekološke mreže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pet vrsta zmija ugroženo je i zbog toga uvršteno u Crvenu knjigu Hrvatske. To su planinski žutokrug, smičalina, ribarica, zmija sljeparica i crvenkrpica. Razlozi ugroženosti su uništavanje staništa u kojima zmije žive, a do kojeg dolazi zbog urbanizacije i zarastanja travnjaka koji se više ne pasu, ilegalno skupljanje za terariste, onečišćenje okoliša i ubijanje kao posljedica straha od zmija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Medijska slika koja pojačava strah od zmija dakako je vrlo utjecajna.Unatoč velikom napretku u znanju i osviještenosti o očuvanju prirode, mnogi ljudi i dalje gledaju na zmije kao na nešto čega se treba bojati i što bi bilo najbolje istrijebiti. Nijedna druga skupina životinja nije kroz povijest pretrpjela i preživjela više mučenja i nepotrebnog ubijanja od zmija, a sve zbog neutemeljenih vjerovanja, mitova i straha ljudi od nepoznatoga.Zmije ne love i ne proganjaju ljude. Mužjaci tijekom sezone parenja mogu braniti ženku i prijeteći krenuti prema predatoru, ali najčešće bježe čim zamijete ljude.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © taviphoto - fotolia</para>

Ljeto i opasnost od zmija Pripazite na otrovnice Ljetni mjeseci donose sa sobom povećanu opasnost od ugriza zmija. To je razdoblje kad trebamo biti posebno oprezni jer nas slojevi odjeće ne štite od ugriza.Iako se proteklih dana javljaju alarmatni napisi o dvostrukom porastu broja zmija u Hrvatskoj ove sezone, stručnjaci odbacuju te medijske napise, te upozoravaju da se slične tvrdne javljaju gotovo svake godine, ali nikada ne počivaju na dokazima. Zmija je životinja koje se ljudi najčešće boje. U Hrvatskoj postoji oko 15 vrsta zmija i samo nekoliko je otrovno.
   
   Tri vrste otrovnica
   
   
Kod nas postoje tri vrste zmija otrovnica, to su riđovka, poskok i planinski žutokrug. Prve dvije su znatno češće, a riđovka je najraširenija. Na području Medvednice i uz obalu Jadrana uglavnom živi samo poskok, dok je riđovka česta u šikarama i močvarama Slavonije, te u šumama Gorskog kotara. Najviše je ugriza poskoka i to u Splitsko-dalmatinskoj županiji. Poskok je najveća i najotrovnija zmija u Europi. U svojim žlijezdama ima do 40 mg otrova. Ugriz riđovke uglavnom se može preživjeti čak i bez medicinske intervencije, no ipak se treba javiti najbližem liječniku. Žutokrug je najmanje opasan, posljedice njegova ugriza su slične ubodu pčele, oticanje i lagana temperatura. Riječ je o najmanje otrovnoj zmiji, koja je slična riđovki.
   
   Što raditi ako zmija ugrize?
   
   
Treba znati da nisu svi ugrizi zmija jednako opasni. Zmije će ugristi jedino ako se osjećaju ugroženo, inače bježe od ljudi. Nikako nemojte isisavati otrov, niti stavljati podvez jer otrovi naših zmija djeluju lokalno. Podvez vrijedi jedino kod azijskih zmija koje uzrokuju teške neurološke ispade, objašnjavaju liječnici. Treba otići liječniku i požuriti se ako se pojavi neki od sljedećih simptoma; veliki hematom, oteklina, jaka bol, trnci u čeljusti, dvostruka slika, vjeđe koje padaju, povraćanje, proljev i pad tlaka. Vrlo je važno liječniku doći u roku dva do tri sata.
   
Ranu od ugriza neotrovne zmije treba isprati vodom, namazati antibiotskom kremom i zamotati. Kod ugriza otrovnice prvo i najvažnije pravilo je umiriti se. Na taj način se usporava rad srca i otrov se tijelom širi sporije. Najbolje je leći na pod i pustiti da rana krvari jer tako iz nje izlazi i otrov. S područja oko rane treba ukloniti odjeću ili nakit jer će tkivo oticati. Do dolaska u bolnicu suzdržite se od pijenja bilo kakve tekućine jer će ubrzati širenje otrova. Ljudi se najčešće uspaniče kad ih zmija ugrize i nisu sigurni o kakvoj vrsti se radi, pa je u takvim situacijama najbolje ponašati se kao da se radi o otrovnici i požuriti liječniku.
   
   Što pokazuje statistika?
   
   
Kakvo je zapravo stanje kad je riječ o ugrizima zmija i njihovoj učestalosti u Hrvatskoj? Statistika Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo govori da je ukupno od 2011. do 2015. u hrvatskim bolnicama i ambulantama hospitalizirano 124 osoba zbog doticaja s otrovnim zmijama, što je oko 25 osoba prosječno na godinu. Najviše doticaja, njih 30, zabilježeno je 2014., a najmanje 15, godine 2012. Četiri petine ugriza dogodilo se tijekom toplih mjeseci, od početka svibnja do kraja kolovoza, uglavnom u svibnju i lipnju. Ugrizi gornjih ekstremiteta iznosili su gotovo 60 posto slučajeva, a ugrizi donjih ekstremiteta oko 40 posto. Od ukupnog broja djece, kod četvrtine su se razvile lokalne komplikacije - najviše krvni mjehurići, a potom otoci mišića.
   
Kod također četvrtine bolesnika javljaju se opće komplikacije, među kojima najviše komplikacija pareze ili paralize mozgovnih živaca, a potom simptomi šoka. Prema težini trovanja, 9,4 posto djece imalo je vrlo blaga, 35 posto laka, 30,6 srednje teška, a 24,4 posto imalo je teška trovanja. Samo jedno dijete (0,6 posto) preminulo je zbog ugriza zmije izravno za vrat, ističe se u istraživanju.
   
Svi su bolesnici primili protuotrov koji proizvodi Imunološki zavod u Zagrebu, a reakcija na serum nije bilo. Također, dobili su zaštitu od tetanusa i gotovo svi antibiotike, a velika većina njih također je primila kortikosteroide i antihistaminike.Ukupno petina djece imala je operativne zahvate, svi su se od njih uspješno oporavili.
   
   Pet od petnaest vrsta zmija ugroženo
   
   
U Hrvatskoj živi 15 vrsta zmija, i svih 15 vrsta je zaštićeno je, te se ne smiju namjerno ozljeđivati, ubijati, uznemirivati, hvatati ili držati u zatočeništvu. Konvencija o zaštiti europskih divljih vrsta i prirodnih staništa štiti 13 naših vrsta zmija. Zaštita zmija jedan je od prioriteta na nekim područjima Nacionalne ekološke mreže.
   
Pet vrsta zmija ugroženo je i zbog toga uvršteno u Crvenu knjigu Hrvatske. To su planinski žutokrug, smičalina, ribarica, zmija sljeparica i crvenkrpica. Razlozi ugroženosti su uništavanje staništa u kojima zmije žive, a do kojeg dolazi zbog urbanizacije i zarastanja travnjaka koji se više ne pasu, ilegalno skupljanje za terariste, onečišćenje okoliša i ubijanje kao posljedica straha od zmija.
   
Medijska slika koja pojačava strah od zmija dakako je vrlo utjecajna.Unatoč velikom napretku u znanju i osviještenosti o očuvanju prirode, mnogi ljudi i dalje gledaju na zmije kao na nešto čega se treba bojati i što bi bilo najbolje istrijebiti. Nijedna druga skupina životinja nije kroz povijest pretrpjela i preživjela više mučenja i nepotrebnog ubijanja od zmija, a sve zbog neutemeljenih vjerovanja, mitova i straha ljudi od nepoznatoga.Zmije ne love i ne proganjaju ljude. Mužjaci tijekom sezone parenja mogu braniti ženku i prijeteći krenuti prema predatoru, ali najčešće bježe čim zamijete ljude.
 

Foto: © taviphoto - fotolia M.G. 