Već je većini ljudi poznata preporučena količina dnevnog unosa vode u odrasli organizam kako bi on optimalno funkcionirao, a to je od šest do osam čaša ili oko 1,8 litara tekućine, po mogućnosti vode.
Isto tako, vjerojatno ste mnogo puta čuli da neki kažu da su njima dovoljne dvije čaše vode na dan ili ste možda vi jedni od njih? Možda je zaista tako i ne osjećate potrebu za tekućinom, jer vam primjerice usta nisu suha, no vjerujte, vaš je organizam itekako osjeća i to se manifestira na razne načine kojih možda i niste svjesni.
Zato s dolaskom toplijih dana, kada se tijelo pojačano znoji i iziskuje veće količine tekućine kako bi se rashladilo, svakako obratite pozornost na moguće simptome koje možda osjećate jer ste dehidrirani. Nemojte zaboraviti da se ljudsko tijelo sastoji od 80 posto vode.
Foto: © Ivan Kruk - fotolia