Postroll

Preroll

<para>Nakon iznimno uspješnog 1. Susreta kozmetičara Hrvatske, nastavljamo važnu misiju okupljanja, umrežavanja i edukacije kozmetičara, sa otvaranjem susreta prema stručnjacima i kolegama iz regije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pozivamo sve kozmetičare, kozmetičke stručnjake, vlasnike beauty salona i zaposlenike u kozmetičkom salonima, da 8.travnja 2013. godine u Zagrebu u Hypo centru, posjete još veći i bogatiji jednodnevni edukativni susret kozmetičara, od 9 do 15 sati, tijekom kojeg će se govoriti o važnim područjima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>specijalizirani marketing i prodaja za kozmetičku struku</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>poslovne mogućnosti za kozmetičare</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nove tehnike u radu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>novosti iz svijeta kozmetike</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>komunikacija sa 'teškim' klijentima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>važnost prvog dojma kod kupaca</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>primjena inovacije i tehnologije u praksi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>opuštanje i rekreacija</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tijekom 2.Susreta svi posjetitelji imat će prilike birati između dvije dvorane u kojima će se paralelno održavati dva predavanja. Između predavanja, očekuju vas demonstracije profesionalne rekreacije i programa mršavljenja, koje možete primijeniti u vlastitom salonu, tajlandska masaža i profesionalno šminkanje!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prilika za umrežavanjem, povezivanjem, informiranjem i profesionalnom diskusijom sa kolegama iz cijele regija čeka vas u travnju u Zagrebu. Ne propustite je.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o prijavama potražite na 
 <ulink url="http://www.kozmeticarka.com.hr/">www.kozmeticarka.com.hr</ulink>
 
</para>

2. Susret kozmetičara Hrvatske i regije Kozmetičari, pomaknimo granice zajedno! Nakon iznimno uspješnog 1. Susreta kozmetičara Hrvatske, nastavljamo važnu misiju okupljanja, umrežavanja i edukacije kozmetičara, sa otvaranjem susreta prema stručnjacima i kolegama iz regije.
 
   Pozivamo sve kozmetičare, kozmetičke stručnjake, vlasnike beauty salona i zaposlenike u kozmetičkom salonima, da 8.travnja 2013. godine u Zagrebu u Hypo centru, posjete još veći i bogatiji jednodnevni edukativni susret kozmetičara, od 9 do 15 sati, tijekom kojeg će se govoriti o važnim područjima:
 


   
      specijalizirani marketing i prodaja za kozmetičku struku
   
   
      poslovne mogućnosti za kozmetičare
   
   
      nove tehnike u radu
   
   
      novosti iz svijeta kozmetike
   
   
      komunikacija sa 'teškim' klijentima
   
   
      važnost prvog dojma kod kupaca
   
   
      primjena inovacije i tehnologije u praksi
   
   
      opuštanje i rekreacija
   


 
   Tijekom 2.Susreta svi posjetitelji imat će prilike birati između dvije dvorane u kojima će se paralelno održavati dva predavanja. Između predavanja, očekuju vas demonstracije profesionalne rekreacije i programa mršavljenja, koje možete primijeniti u vlastitom salonu, tajlandska masaža i profesionalno šminkanje!
   
 
Prilika za umrežavanjem, povezivanjem, informiranjem i profesionalnom diskusijom sa kolegama iz cijele regija čeka vas u travnju u Zagrebu. Ne propustite je.
 
Više informacija o prijavama potražite na 
      www.kozmeticarka.com.hr
   
 žena.hr 

2. Susret kozmetičara Hrvatske i regije

Posao i obitelj

Članak

Bolja ja

<para>Želite li možda neki novi posao? Nešto kratkotrajno (ili dugotrajno), ali ipak vrlo isplativo? Možda je upravo sada vrijeme da razmislite o radu na brodu. Ovakva vrsta posla donosi vam nova iskustva, izazove, prijateljstva, ali i vrlo lijepu zaradu. Sve tajne ove avanture, pozitivne i negativne, u intervjuu za portal Žena.hr otkrila je Valentina Križan koja je provela šest godina radeći na raznim turističkim brodovima. Što će vam otkriti i kako ona doživljava posao na kruzeru, pročitajte u nastavku...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Možete li nam se za početak predstaviti i reći nešto ukratko o sebi?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ja sam Valentina Križan i radila sam šest godina na raznim turističkim brodovima kao frizer, a tada sam napredovala kao assistent manager i spa manager. To mi je bio najljepši dio posla jer možete napredovati, dati sve od sebe i organizirati svoj posao kako želite. Sada sam u Hrvatskoj, radim u <ulink url="https://www.facebook.com/radna.brodovima">Riv d.o.o. </ulink>recruting agency for Steiner company i mogu svojim iskustvom budućim kandidatima pomoći da se što bolje pripreme za odlazak i da saznaju sve o tome kako doći do ovog fantastičnog posla.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Kakve su procedure za dobivanje posla na brodu?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo jednostavne, prijavite se za intervju i ako ga prođete, u roku tjedan dana već znate jeste li prošli ili ne. Ako govorite engleski jezik, profesionalni ste u svom poslu, ako ste pozitivni, komunikativni, spremni za novi izazov – sigurno ćete proći intervju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Koja radna mjesta se nude na brodovima za krstarenje?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nudi se cijeli spa /wellness odjel: kozmetičari, frizeri, nail tehničari, maseri, fitness treneri, akupunkturisti, spa doktori, recepcionari (za tu poziciju treba znati više stranih jezika).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Koliko je važno poznavanje stranih jezika?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bitan je engleski jezik. Radi se o stranim kompanijama i cijeli intervju je na engleskom. Na svim brodovima koristi se engleski jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Definitivno je važna otvorenost, prilagodljivost na manje i na veće stvari i izazove, a najvažnije je da je osoba naučena na rad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c883f3d2-35b1-11eb-99f3-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Je li potrebno radno iskustvo za zanimanja za koja se ljudi prijavljuju ili je ipak dovoljna samo dobra volja i želja za radom?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo bi poželjno da osoba ima barem malo iskustva, ali želja i volja je pola prolaska.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Kakvi profili ljudi najčešće rade na kruzerima?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi svih profila – ali svi imaju zajedničku otvorenost, pozitivnu energiju i volju za novim izazovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Koliko ljudi se obično prijavljuje za ovakav posao, je li velika konkurencija?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koliko god se ljudi prijavi na ovaj posao – svi mogu proći. Ne postoji limit ljudi koji mogu dobiti posao. Radi se o velikom cirkuliranju ljudi, po 136 brodova po cijelom svijetu - tako da mjesta uvijek ima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Obično se ljudi odluče za opciju rada na brodu zbog zarade. Kakva je otprilika zarada na kruzerima, na koliko mjeseci se minimalno putuje i kakvo je radno vrijeme?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
O zaradi se stvarno može raspravljati. Radi se na postotak, a najmanja svota koja se može zaraditi je 1000$. Ali sve je to individualno jer ovisi koliko se tko trudi oko posla. Dakle, ovisi o osobi. Radno vrijeme je oko 12 sati, a sve ovisi o brodu i poslu kako će biti raspoređeni slobodni dani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d1bb9dba-35b1-11eb-b1d0-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Što nam možete reći o samom smještaju na brodovima?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kabine su male, dijele se s još jednom osobom, ali su uredne. Ta soba se većinom koristi samo da se u njoj prespava. Hranu imate na brodu, ne plaćate režije – sve je na tome da radite, zabavljate se i uživate u poslu koji volite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Odakle polazi većina brodova i koje stvari i troškove mora financirati sam zaposlenik, a koje troškove financira brodska kampanja?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brodovi su po cijelom svijetu, a financijska strana je za svako zanimanje drugačija - dio plaća zaposlenik, a dio kompanija. O svemu tome kandidate se obavijesti na prezentaciji i razgovoru za posao.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Koji su najveće prednosti rada na brodovima za krstarenje?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvenstveno je prednost stjecanje iskustva, a uz to radite posao koji volite, usred oceana, putujete svaki dan u druge gradove svijeta i još zarađujete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nedostatak je "hard work" – radi se puno i svugdje, brzo se živi, a daleko ste od svoje kuće, obitelji i svega ostalog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d8d0aeb0-35b1-11eb-a5cc-0242ac130010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Što biste savjetovali mladim (i starijim) ljudima, zašto da se prijave i iskušaju u ovakvoj vrsti posla?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zbog toga jer će dobiti novo iskustvo u životu. Ovim poslom se otvaraju novi horizonti, nove mogućnosti, učenje o drugim kulturama, novi pristupi, naučite cijeniti neke stvari, usavršavate svoj engleski jezik... I naravno, putujete svijetom i zarađujete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rad i život na brodu su zaista bili najbolje vrijeme u mom životu. Ljudi koje sam tamo upoznala postali su mi nerazdvojeni prijatelji, stekla sam nova životna iskustva i poglede na svijet. Prvi put sam otišla raditi s 22 godine i zaista sam tada na neki svoj način "osvojila svijet". Ovaj posao mi se uvukao pod kožu i uvijek će tako ostati. Naučila sam raditi brzo, efikasno, nasmijano i na skroz drugačiji način. Nekad ima i teških dana, kao i svugdje, ali sve ovisi o vašem vlastitom stavu kako ćete pristupiti poslu. Zato preporučujem svima, pogotovo mladim ljudima, neka idu i probaju. Steći će veliku radnu naviku, iskustvo i poštovanje prema ljudima i poslu.</para>

Rad na brodu? Zašto ne! Iz prve ruke saznajte sve što vas zanima o radu na brodovima za krstarenje – koje su prednosti ovog posla, kakva je zarada i za koja radna mjesta možete konkurirati Želite li možda neki novi posao? Nešto kratkotrajno (ili dugotrajno), ali ipak vrlo isplativo? Možda je upravo sada vrijeme da razmislite o radu na brodu. Ovakva vrsta posla donosi vam nova iskustva, izazove, prijateljstva, ali i vrlo lijepu zaradu. Sve tajne ove avanture, pozitivne i negativne, u intervjuu za portal Žena.hr otkrila je Valentina Križan koja je provela šest godina radeći na raznim turističkim brodovima. Što će vam otkriti i kako ona doživljava posao na kruzeru, pročitajte u nastavku...
   
   
   
      Možete li nam se za početak predstaviti i reći nešto ukratko o sebi?
   
   
   
Ja sam Valentina Križan i radila sam šest godina na raznim turističkim brodovima kao frizer, a tada sam napredovala kao assistent manager i spa manager. To mi je bio najljepši dio posla jer možete napredovati, dati sve od sebe i organizirati svoj posao kako želite. Sada sam u Hrvatskoj, radim u Riv d.o.o. recruting agency for Steiner company i mogu svojim iskustvom budućim kandidatima pomoći da se što bolje pripreme za odlazak i da saznaju sve o tome kako doći do ovog fantastičnog posla.
   
   
      Kakve su procedure za dobivanje posla na brodu?
   
   
   
Vrlo jednostavne, prijavite se za intervju i ako ga prođete, u roku tjedan dana već znate jeste li prošli ili ne. Ako govorite engleski jezik, profesionalni ste u svom poslu, ako ste pozitivni, komunikativni, spremni za novi izazov – sigurno ćete proći intervju.
   
   
      Koja radna mjesta se nude na brodovima za krstarenje?
   
   
   
Nudi se cijeli spa /wellness odjel: kozmetičari, frizeri, nail tehničari, maseri, fitness treneri, akupunkturisti, spa doktori, recepcionari (za tu poziciju treba znati više stranih jezika).
   
   
      Koliko je važno poznavanje stranih jezika?
   
   
   
Bitan je engleski jezik. Radi se o stranim kompanijama i cijeli intervju je na engleskom. Na svim brodovima koristi se engleski jezik.
   
   
   
   
Definitivno je važna otvorenost, prilagodljivost na manje i na veće stvari i izazove, a najvažnije je da je osoba naučena na rad.
 


   


   
   
   
      Je li potrebno radno iskustvo za zanimanja za koja se ljudi prijavljuju ili je ipak dovoljna samo dobra volja i želja za radom?
   
   
   
Bilo bi poželjno da osoba ima barem malo iskustva, ali želja i volja je pola prolaska.
   
   
      Kakvi profili ljudi najčešće rade na kruzerima?
   
   
   
Ljudi svih profila – ali svi imaju zajedničku otvorenost, pozitivnu energiju i volju za novim izazovima.
   
   
      Koliko ljudi se obično prijavljuje za ovakav posao, je li velika konkurencija?
   
   
   
Koliko god se ljudi prijavi na ovaj posao – svi mogu proći. Ne postoji limit ljudi koji mogu dobiti posao. Radi se o velikom cirkuliranju ljudi, po 136 brodova po cijelom svijetu - tako da mjesta uvijek ima.
   
   
      Obično se ljudi odluče za opciju rada na brodu zbog zarade. Kakva je otprilika zarada na kruzerima, na koliko mjeseci se minimalno putuje i kakvo je radno vrijeme?
   
   
   
O zaradi se stvarno može raspravljati. Radi se na postotak, a najmanja svota koja se može zaraditi je 1000$. Ali sve je to individualno jer ovisi koliko se tko trudi oko posla. Dakle, ovisi o osobi. Radno vrijeme je oko 12 sati, a sve ovisi o brodu i poslu kako će biti raspoređeni slobodni dani.
 


   


   
   
   
      Što nam možete reći o samom smještaju na brodovima?
   
   
   
Kabine su male, dijele se s još jednom osobom, ali su uredne. Ta soba se većinom koristi samo da se u njoj prespava. Hranu imate na brodu, ne plaćate režije – sve je na tome da radite, zabavljate se i uživate u poslu koji volite.
   
   
      Odakle polazi većina brodova i koje stvari i troškove mora financirati sam zaposlenik, a koje troškove financira brodska kampanja?
   
   
   
Brodovi su po cijelom svijetu, a financijska strana je za svako zanimanje drugačija - dio plaća zaposlenik, a dio kompanija. O svemu tome kandidate se obavijesti na prezentaciji i razgovoru za posao.
   
   
      Koji su najveće prednosti rada na brodovima za krstarenje?
   
   
   
Prvenstveno je prednost stjecanje iskustva, a uz to radite posao koji volite, usred oceana, putujete svaki dan u druge gradove svijeta i još zarađujete.
   
   
   
   
Nedostatak je "hard work" – radi se puno i svugdje, brzo se živi, a daleko ste od svoje kuće, obitelji i svega ostalog.
 


   


   
   
   
      Što biste savjetovali mladim (i starijim) ljudima, zašto da se prijave i iskušaju u ovakvoj vrsti posla?
   
   
   
Zbog toga jer će dobiti novo iskustvo u životu. Ovim poslom se otvaraju novi horizonti, nove mogućnosti, učenje o drugim kulturama, novi pristupi, naučite cijeniti neke stvari, usavršavate svoj engleski jezik... I naravno, putujete svijetom i zarađujete.
   
   
   
   
Rad i život na brodu su zaista bili najbolje vrijeme u mom životu. Ljudi koje sam tamo upoznala postali su mi nerazdvojeni prijatelji, stekla sam nova životna iskustva i poglede na svijet. Prvi put sam otišla raditi s 22 godine i zaista sam tada na neki svoj način "osvojila svijet". Ovaj posao mi se uvukao pod kožu i uvijek će tako ostati. Naučila sam raditi brzo, efikasno, nasmijano i na skroz drugačiji način. Nekad ima i teških dana, kao i svugdje, ali sve ovisi o vašem vlastitom stavu kako ćete pristupiti poslu. Zato preporučujem svima, pogotovo mladim ljudima, neka idu i probaju. Steći će veliku radnu naviku, iskustvo i poštovanje prema ljudima i poslu. žena.hr 

Rad na brodu? Zašto ne!

<para>Zavist iscrpljuje i deprimira, ali možete iz nje izvući i neke koristi, samo pod uvjetom da energiju koju stvara zavist usmjerite u konstruktivnom smjeru. Kako?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Priznajte si što osjećate
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Skloni smo negirati zavist da bismo izbjegli bol koju stvara analiza ovog osjećaja. Kada i priznamo sebi da nekome zavidimo, nastavljamo vjerovati da je naše nezadovoljstvo posljedica onoga što drugi čine, a ne zbog vlastitog osjećaja neuspjeha. Obratite pažnju na sljedeće simptome:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Stalno se uspoređujete s drugima.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uznemireni ste zbog napredovanja poznanika u karijeri ili zbog poboljšanja njihova položaja u društvu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Podcjenjujete uspjeh, talente i izgled drugih.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Niste uspjeli odoljeti iskušenju da ogovarate ili sabotirate osobu u odnosu na koju se osjećate inferiorno.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Potajno ste zadovoljni kada vam prijatelj - ili čak i voljena osoba - doživi neuspjeh.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Upoznajte sebe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zavidne osobe najčešće nisu ni svjesne svojih vlastitih ambicija. Analizirajući kome i zašto zavidite, saznat ćete mnogo i o svojim snovima. Za početak postavite si sljedeća pitanja:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Tko vam je bio uzor kada ste bili mladi? Što se dogodilo s mladenačkim snovima? Na koga biste sada željeli nalikovati?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Koje biste osobine osobe kojoj zavidite željeli imati?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Odajte priznanje onima koji ga zaslužuju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako ima i onih koji su u životu dosta postigli laganjem, prevarama i drugim vidovima neetičkog ponašanja, to ipak nije tako raširena pojava kao što bismo mi željeli vjerovati. Zato budite fer: priznajte da je vaš kolega dobio unapređenje zato što je izuzetan radnik; a vaša prijateljica je omiljena domaćica samo zato što se posvetila kući i ugošćavanje je nešto u čemu joj nema ravne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nađite motivaciju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zavist nam može poslužiti i kao motivacija za usavršavanje. Kad saznamo za uspjeh prijatelja, umjesto da jadikujemo i zavidimo, trebali bismo se natjerati da se i sami potrudimo i postignemo slično. Pitate se kako nas može inspirirati netko kome zavidimo? Tako što ćemo analizirati na koji je način on/ona stigao do uspjeha i napraviti vlastiti plan akcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Doznajte kako je vaša prijateljica dobila novi posao. Proučavajte uspješne žene. Svaki put kada prestanete misliti “željela bih biti kao ona” i upitate se “kako je ona uspjela”, put prema uspjehu bit će otvoren. A kada jednom ostvarite svoj san, više nikome nećete imati razloga zavidjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Pobijedite zavist u nekoliko koraka Zavist nam može poslužiti i kao motivacija za usavršavanje. Zavist iscrpljuje i deprimira, ali možete iz nje izvući i neke koristi, samo pod uvjetom da energiju koju stvara zavist usmjerite u konstruktivnom smjeru. Kako?
   
   Priznajte si što osjećate
   
Skloni smo negirati zavist da bismo izbjegli bol koju stvara analiza ovog osjećaja. Kada i priznamo sebi da nekome zavidimo, nastavljamo vjerovati da je naše nezadovoljstvo posljedica onoga što drugi čine, a ne zbog vlastitog osjećaja neuspjeha. Obratite pažnju na sljedeće simptome:


   
      Stalno se uspoređujete s drugima.
   
   
      Uznemireni ste zbog napredovanja poznanika u karijeri ili zbog poboljšanja njihova položaja u društvu.
   
   
      Podcjenjujete uspjeh, talente i izgled drugih.
   
   
      Niste uspjeli odoljeti iskušenju da ogovarate ili sabotirate osobu u odnosu na koju se osjećate inferiorno.
   
   
      Potajno ste zadovoljni kada vam prijatelj - ili čak i voljena osoba - doživi neuspjeh.
   


   Upoznajte sebe
   
Zavidne osobe najčešće nisu ni svjesne svojih vlastitih ambicija. Analizirajući kome i zašto zavidite, saznat ćete mnogo i o svojim snovima. Za početak postavite si sljedeća pitanja:


   
      Tko vam je bio uzor kada ste bili mladi? Što se dogodilo s mladenačkim snovima? Na koga biste sada željeli nalikovati?
   
   
      Koje biste osobine osobe kojoj zavidite željeli imati?
   


   Odajte priznanje onima koji ga zaslužuju
   
Iako ima i onih koji su u životu dosta postigli laganjem, prevarama i drugim vidovima neetičkog ponašanja, to ipak nije tako raširena pojava kao što bismo mi željeli vjerovati. Zato budite fer: priznajte da je vaš kolega dobio unapređenje zato što je izuzetan radnik; a vaša prijateljica je omiljena domaćica samo zato što se posvetila kući i ugošćavanje je nešto u čemu joj nema ravne.
   
   Nađite motivaciju
   
Zavist nam može poslužiti i kao motivacija za usavršavanje. Kad saznamo za uspjeh prijatelja, umjesto da jadikujemo i zavidimo, trebali bismo se natjerati da se i sami potrudimo i postignemo slično. Pitate se kako nas može inspirirati netko kome zavidimo? Tako što ćemo analizirati na koji je način on/ona stigao do uspjeha i napraviti vlastiti plan akcije.
   
Doznajte kako je vaša prijateljica dobila novi posao. Proučavajte uspješne žene. Svaki put kada prestanete misliti “željela bih biti kao ona” i upitate se “kako je ona uspjela”, put prema uspjehu bit će otvoren. A kada jednom ostvarite svoj san, više nikome nećete imati razloga zavidjeti.
 

Preuzeto s: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Pobijedite zavist u nekoliko koraka

<para>Čini se da postoje tri „faze“ osobnog razvoja kada gledamo iz aspekta koliko i kako se želimo družiti s drugim ljudima. Ove faze ili stanja nisu nešto čvrsto definirano, već samo koncept kroz koji nam je lakše nešto objasniti i razumjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako se naše stanje može mijenjati kroz kraća vremenska razdoblja, a može ovisiti i s kim se družimo, ovdje govorimo najviše o promjeni stanja u dugoročnom smislu, stoga sam ih i nazvala „faze“. Neki od nas cijeli život ostaju manje-više u istoj fazi, uglavnom u prvoj ili drugoj. Ostali, pogotovo oni koji se svjesno razvijaju s vremenom, idu od prve ili druge prema trećoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prva faza – potreba za drugima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U prvoj fazi imamo potrebu za drugima jer još u sebi nismo pronašli ono što osjećamo da nam treba, odnosno ljubav, mir, sigurnost i sreću. Stoga to tražimo izvana, u drugim osobama ili nekim vanjskim stvarima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kažemo da volimo biti s drugima, a nismo svjesni da je to, u stvari, potreba. Ne znamo ili ne možemo biti sami sa sobom. Osjećamo se usamljeno ili nam je dosadno. Možda smo nemirni, moramo stalno nešto raditi, treba nam biti upaljen televizor ili radio, možda smo često na internetu ili zadubljeni u knjige. Nemogućnost da budemo u miru sami sa sobom je glavna karakteristika ovog stanja, i kod svakoga se ispoljava drugačije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U odnosima s drugima smo sebični i imamo mnoga očekivanja, jer se odnosi baziraju na našim osobnim potrebama. To se može očitovati kroz očekivanja da drugi rade određene stvari za nas i ponašaju se na određen način, odnosno da nam na taj način daju ljubav i podršku. To će uvijek morati biti na točno određen način, onaj koji smo zamislili da predstavlja dokaz ljubavi. Npr. žena će imati očekivanja kako bi se „normalan“ suprug trebao ponašati, i u emocionalnom i u praktičnom smislu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako on to ne radi, dolazi do problema. Njegovo ponašanje će s vremenom pokazivati sve više odstupanja od njenih očekivanja, jer kako su njena očekivanja točno određena, nemoguće je bilo komu nastaviti ispunjavati ih do u nedogled.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki od nas će imati obrazac ponašanja gdje puno radimo za druge, stalno dajemo od sebe i ne znamo reći „ne“. Ovaj naizgled nesebičan obrazac je u stvari vođen „sebičnim“ porivima zbog potrebe za ljubavlju, pažnjom i sigurnošću za koje nesvjesno vjerujemo da ćemo ih dobiti ako drugima budemo nešto davali. Davat ćemo „ljubav“ također na točno određen način i nećemo vidjeti ništa drugo. Npr. žena majčinskog tipa koja druge hrani i poji, ali ne zna pokazati ljubav i prihvaćanje kada druga osoba živi životom koji se ne slaže s njenim osobnim uvjerenjima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e8f667cc-35b0-11eb-85f3-0242ac130037" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Druga faza – sami sebi dovoljni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Druga faza je kada smo do određene mjere pronašli u sebi dovoljno sigurnosti i mira. Sada nam drugi više nisu toliko potrebni kako bi nam to dali, te počnemo puno više voljeti biti sami. Imamo dovoljno za sebe, međutim, nemamo dovoljno i za druge. Možda nam je čak i opterećenje provoditi puno vremena s drugim ljudima, pogotovo ako su to ljudi s velikim emotivnim potrebama. Drugim riječima, u fazi smo gdje druge ništa ne tražimo, ali ne želimo niti da oni nas nešto traže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovdje su izuzetak osobe koje ne žele biti s drugim ljudima jer su depresivne ili na drugi način psihički bolesne. Tim osobama bolest uzima toliko energije da je nemaju za druge, a nemaju ni za sebe. To je karakteristika prve faze, isto kao i kod depresivnih osoba koje imaju potrebu za drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Treća faza – potpuno iskustvo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Treća faza je kada pronađemo u sebi toliko puno ljubavi, radosti življenja i sigurnosti da je imamo želju podijeliti s drugima. Sada smo sretni i kada smo sami i kada smo s drugima. Volimo se družiti, ali to više nije iz potrebe nego iz ljubavi. Sada se ne družimo kako bismo uzimali, nego kako bismo stvarno davali, i ne očekujemo ništa za uzvrat. Kada se tako družimo, kada dijelimo svoje osjećaje ljubavi, ispunjenosti i radosti, tada se oni višestruko umnožavaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Takvo druženje i bivanje s drugima se događa kada nam je svijest na visokoj razini, kada smo povezani sa sobom i svojim unutarnjim resursima. Tako se nešto događa, na primjer, i kada smo s malom djecom, jer nemamo nikakva očekivanja da će nam ona nešto dati. Kad otpustimo očekivanja, na neki način se vraćamo sebi, u svoju bit, koja već sada sadrži sve što nam treba. Tada se osjećamo dobro i ispunjeno te možemo u potpunosti uživati u nesebičnom odnosu i jednostavnom bivanju s drugima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: 
 <ulink url="http://www.naturala.hr/">Naturala.hr</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napisala: Romana Đekić, mentorica Tri principa,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
predavačica, konzultantica i autorica knjige Homeopatija za svakoga<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.romanadekic.com/#url">romanadekic.com</ulink>
</para>

Koliko trebamo druge? Tek kada otpustimo sva očekivanja možemo u potpunosti uživati u odnosima i druženju. Čini se da postoje tri „faze“ osobnog razvoja kada gledamo iz aspekta koliko i kako se želimo družiti s drugim ljudima. Ove faze ili stanja nisu nešto čvrsto definirano, već samo koncept kroz koji nam je lakše nešto objasniti i razumjeti.
   
Iako se naše stanje može mijenjati kroz kraća vremenska razdoblja, a može ovisiti i s kim se družimo, ovdje govorimo najviše o promjeni stanja u dugoročnom smislu, stoga sam ih i nazvala „faze“. Neki od nas cijeli život ostaju manje-više u istoj fazi, uglavnom u prvoj ili drugoj. Ostali, pogotovo oni koji se svjesno razvijaju s vremenom, idu od prve ili druge prema trećoj.
   
   Prva faza – potreba za drugima
   
   
   U prvoj fazi imamo potrebu za drugima jer još u sebi nismo pronašli ono što osjećamo da nam treba, odnosno ljubav, mir, sigurnost i sreću. Stoga to tražimo izvana, u drugim osobama ili nekim vanjskim stvarima.
   
Kažemo da volimo biti s drugima, a nismo svjesni da je to, u stvari, potreba. Ne znamo ili ne možemo biti sami sa sobom. Osjećamo se usamljeno ili nam je dosadno. Možda smo nemirni, moramo stalno nešto raditi, treba nam biti upaljen televizor ili radio, možda smo često na internetu ili zadubljeni u knjige. Nemogućnost da budemo u miru sami sa sobom je glavna karakteristika ovog stanja, i kod svakoga se ispoljava drugačije.
   
   U odnosima s drugima smo sebični i imamo mnoga očekivanja, jer se odnosi baziraju na našim osobnim potrebama. To se može očitovati kroz očekivanja da drugi rade određene stvari za nas i ponašaju se na određen način, odnosno da nam na taj način daju ljubav i podršku. To će uvijek morati biti na točno određen način, onaj koji smo zamislili da predstavlja dokaz ljubavi. Npr. žena će imati očekivanja kako bi se „normalan“ suprug trebao ponašati, i u emocionalnom i u praktičnom smislu.
   
Ako on to ne radi, dolazi do problema. Njegovo ponašanje će s vremenom pokazivati sve više odstupanja od njenih očekivanja, jer kako su njena očekivanja točno određena, nemoguće je bilo komu nastaviti ispunjavati ih do u nedogled.
   
Neki od nas će imati obrazac ponašanja gdje puno radimo za druge, stalno dajemo od sebe i ne znamo reći „ne“. Ovaj naizgled nesebičan obrazac je u stvari vođen „sebičnim“ porivima zbog potrebe za ljubavlju, pažnjom i sigurnošću za koje nesvjesno vjerujemo da ćemo ih dobiti ako drugima budemo nešto davali. Davat ćemo „ljubav“ također na točno određen način i nećemo vidjeti ništa drugo. Npr. žena majčinskog tipa koja druge hrani i poji, ali ne zna pokazati ljubav i prihvaćanje kada druga osoba živi životom koji se ne slaže s njenim osobnim uvjerenjima.
 


   


   
   
   Druga faza – sami sebi dovoljni
   
   
   Druga faza je kada smo do određene mjere pronašli u sebi dovoljno sigurnosti i mira. Sada nam drugi više nisu toliko potrebni kako bi nam to dali, te počnemo puno više voljeti biti sami. Imamo dovoljno za sebe, međutim, nemamo dovoljno i za druge. Možda nam je čak i opterećenje provoditi puno vremena s drugim ljudima, pogotovo ako su to ljudi s velikim emotivnim potrebama. Drugim riječima, u fazi smo gdje druge ništa ne tražimo, ali ne želimo niti da oni nas nešto traže.
   
Ovdje su izuzetak osobe koje ne žele biti s drugim ljudima jer su depresivne ili na drugi način psihički bolesne. Tim osobama bolest uzima toliko energije da je nemaju za druge, a nemaju ni za sebe. To je karakteristika prve faze, isto kao i kod depresivnih osoba koje imaju potrebu za drugima.
   
   Treća faza – potpuno iskustvo
   
   
   Treća faza je kada pronađemo u sebi toliko puno ljubavi, radosti življenja i sigurnosti da je imamo želju podijeliti s drugima. Sada smo sretni i kada smo sami i kada smo s drugima. Volimo se družiti, ali to više nije iz potrebe nego iz ljubavi. Sada se ne družimo kako bismo uzimali, nego kako bismo stvarno davali, i ne očekujemo ništa za uzvrat. Kada se tako družimo, kada dijelimo svoje osjećaje ljubavi, ispunjenosti i radosti, tada se oni višestruko umnožavaju.
   
   Takvo druženje i bivanje s drugima se događa kada nam je svijest na visokoj razini, kada smo povezani sa sobom i svojim unutarnjim resursima. Tako se nešto događa, na primjer, i kada smo s malom djecom, jer nemamo nikakva očekivanja da će nam ona nešto dati. Kad otpustimo očekivanja, na neki način se vraćamo sebi, u svoju bit, koja već sada sadrži sve što nam treba. Tada se osjećamo dobro i ispunjeno te možemo u potpunosti uživati u nesebičnom odnosu i jednostavnom bivanju s drugima.
 

Preuzeto s: 
      Naturala.hr
   
   Napisala: Romana Đekić, mentorica Tri principa,
predavačica, konzultantica i autorica knjige Homeopatija za svakoga
   romanadekic.com
 naturala.hr 

Koliko trebamo druge?

<para>Pregovaranje je način života. Mi svakodnevno pregovaramo na poslu s kolegama i klijentima, pregovaramo s prodavačima, pregovaramo sa suprugom o novcu ili o tome što će se i tko će kuhati idući dan, pregovaramo i s djecom oko izlazaka, gledanja televizije, korištenja mobitela... Ako osjećate da uvijek svi drugi natjeraju vodu na njihov mlin, a vi ostanete kratke ruke – isprobajte neke od ovih isprobanih pregovaračkih taktika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uspješni pregovori započinju s time da znate što želite i zašto to želite, kao i da razumijete što druga strana želi i zašto. Krajnji cilj pregovora je situacija u kojoj su svi više - manje zadovoljni, pa započnite s postavljanjem otvorenih pitanja kako biste saznali što točno druga strana želi (osim, naravno, ako to već ne znate). Ako druga strana bude vjerovala da razumijete njihove potrebe, oni će biti otvoreniji dati vam ono što vi želite. Smislite rješenja koja će zadovoljiti potrebe obaju strana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekoliko jednostavnih tehnika koje će vam pomoći da postanete dobar pregovarač:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Samopouzdanje i traženje više nego što očekujete dobiti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi stručnjaci će reći da je ovo ključ do uspjeha u pregovaranju, jednako kao i samopouzdanje (ili privid samopouzdanja). Uvijek postoji šansa da dobijete ono što tražite, ali jedini način da to dobijete jest da to u zatražite. Nemojte se sramiti ili osjećati uplašeno. Nikada se nemojte libiti tražiti bolju ponudu, nižu ili višu cijenu, ili pak drugačiji dogovor. Najgore što se može dogoditi je da vam ta druga osoba kaže ne, a s time niste apsolutno ništa izgubili – već samo možete dobiti u slučaju da ta osoba pristane ili pak nađete neki drugi dogovor "na pola puta". Ovdje je važno i to da postavite realne ciljeve i zahtjeve, jer ćete u suprotnom samo ispasti smiješni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Nemojte prihvatiti prvu ponudu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oklijevajte i nećkajte se, barem u početku. Prije nego pregovori počnu vi morate odlučiti što ste spremni prihvatiti, a što ćete odbiti (znati granicu ispod/ iznad koje nećete ići). Ova taktika se može podijeliti u tri faze:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>pažljivo saslušajte prijedlog i pitajte puno pitanja</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>zahvalite se na objašnjenju i objasnite da ta njihova ponuda nije baš točno ono što vi tražite</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>u posljednju trenutak pitajte: "Čisto da budem fer prema vama, što je najbolje (najniže/najviše – kod cijena) što mi možete ponuditi?"</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ovo će vam pomoći i u pregovorima kod kuće s partnerom, kao i u svakodnevnim sitnicama kao što je kupovina na lokalnom placu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Šutnja je zlato
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nakon što ste saslušali prijedlog druge strane, recite: "Žao mi je, ali morat ćete ponuditi  nešto više od toga (bolje se potruditi)." A onda utihnite. Tišina stvara napetu i pomalo čudnu atmosferu. Prema istraživanjima – prva osoba koja progovori ipak je spremna na ustupke, pa pričekajte.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Kad vas netko zatraži nešto, tražite nešto zauzvrat
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad vas netko za vrijeme pregovora zatraži za neki ustupak, kažite: "Ako ja to učinim za tebe, što ćeš ti učiniti za mene?". Tako ćete automatski dobiti neku protuuslugu koju možete iskoristiti odmah ili kasnije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Isprobajte ovo s vašim tinejdžerom koji moli da ga pustite da bude duže vani ili želi posuditi vaš automobil. Povratna usluga mogla bi biti:  pranje prozora, pranje vašeg automobila, pomoć kod kuhanja – ili ako ste stvarno dobri – sve to navedeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Dajte do znanja da ste spremni otići
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dajte toj osobi s kojom pregovarate do znanja da ste spremni otići/odustati od pregovora ako je to potrebno ili ako vam ta osoba ne učini ustupak. Čak i ako se radi o nečemu što žarko želite – nemojte to ni u ludilu pokazati drugoj strani - dajte im do znanja da ste spremni otići i odustati od dogovora.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: AscensionDigital / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

Naučite se umijeću pregovaranja Taktike koje će vam pomoći da dobijete ono što želite Pregovaranje je način života. Mi svakodnevno pregovaramo na poslu s kolegama i klijentima, pregovaramo s prodavačima, pregovaramo sa suprugom o novcu ili o tome što će se i tko će kuhati idući dan, pregovaramo i s djecom oko izlazaka, gledanja televizije, korištenja mobitela... Ako osjećate da uvijek svi drugi natjeraju vodu na njihov mlin, a vi ostanete kratke ruke – isprobajte neke od ovih isprobanih pregovaračkih taktika.
   
Uspješni pregovori započinju s time da znate što želite i zašto to želite, kao i da razumijete što druga strana želi i zašto. Krajnji cilj pregovora je situacija u kojoj su svi više - manje zadovoljni, pa započnite s postavljanjem otvorenih pitanja kako biste saznali što točno druga strana želi (osim, naravno, ako to već ne znate). Ako druga strana bude vjerovala da razumijete njihove potrebe, oni će biti otvoreniji dati vam ono što vi želite. Smislite rješenja koja će zadovoljiti potrebe obaju strana.
   
Nekoliko jednostavnih tehnika koje će vam pomoći da postanete dobar pregovarač:
   
   1. Samopouzdanje i traženje više nego što očekujete dobiti
   
Mnogi stručnjaci će reći da je ovo ključ do uspjeha u pregovaranju, jednako kao i samopouzdanje (ili privid samopouzdanja). Uvijek postoji šansa da dobijete ono što tražite, ali jedini način da to dobijete jest da to u zatražite. Nemojte se sramiti ili osjećati uplašeno. Nikada se nemojte libiti tražiti bolju ponudu, nižu ili višu cijenu, ili pak drugačiji dogovor. Najgore što se može dogoditi je da vam ta druga osoba kaže ne, a s time niste apsolutno ništa izgubili – već samo možete dobiti u slučaju da ta osoba pristane ili pak nađete neki drugi dogovor "na pola puta". Ovdje je važno i to da postavite realne ciljeve i zahtjeve, jer ćete u suprotnom samo ispasti smiješni.
   
   2. Nemojte prihvatiti prvu ponudu
   
Oklijevajte i nećkajte se, barem u početku. Prije nego pregovori počnu vi morate odlučiti što ste spremni prihvatiti, a što ćete odbiti (znati granicu ispod/ iznad koje nećete ići). Ova taktika se može podijeliti u tri faze:


   
      pažljivo saslušajte prijedlog i pitajte puno pitanja
   
   
      zahvalite se na objašnjenju i objasnite da ta njihova ponuda nije baš točno ono što vi tražite
   
   
      u posljednju trenutak pitajte: "Čisto da budem fer prema vama, što je najbolje (najniže/najviše – kod cijena) što mi možete ponuditi?"
   


Ovo će vam pomoći i u pregovorima kod kuće s partnerom, kao i u svakodnevnim sitnicama kao što je kupovina na lokalnom placu.
   
   3. Šutnja je zlato
   
Nakon što ste saslušali prijedlog druge strane, recite: "Žao mi je, ali morat ćete ponuditi  nešto više od toga (bolje se potruditi)." A onda utihnite. Tišina stvara napetu i pomalo čudnu atmosferu. Prema istraživanjima – prva osoba koja progovori ipak je spremna na ustupke, pa pričekajte.
   
   4. Kad vas netko zatraži nešto, tražite nešto zauzvrat
   
Kad vas netko za vrijeme pregovora zatraži za neki ustupak, kažite: "Ako ja to učinim za tebe, što ćeš ti učiniti za mene?". Tako ćete automatski dobiti neku protuuslugu koju možete iskoristiti odmah ili kasnije.
Isprobajte ovo s vašim tinejdžerom koji moli da ga pustite da bude duže vani ili želi posuditi vaš automobil. Povratna usluga mogla bi biti:  pranje prozora, pranje vašeg automobila, pomoć kod kuhanja – ili ako ste stvarno dobri – sve to navedeno.
   
   5. Dajte do znanja da ste spremni otići
   
Dajte toj osobi s kojom pregovarate do znanja da ste spremni otići/odustati od pregovora ako je to potrebno ili ako vam ta osoba ne učini ustupak. Čak i ako se radi o nečemu što žarko želite – nemojte to ni u ludilu pokazati drugoj strani - dajte im do znanja da ste spremni otići i odustati od dogovora.


   Foto: AscensionDigital / FreeDigitalPhotos.net
 žena.hr 

Naučite se umijeću pregovaranja

<para>Kako biste poboljšali znanje nekog već vama poznatog stranog jezika, ne trebate u upisivati škole stranih jezika, dodatne tečajeve... Ako vam je cilj poboljšanje stranog jezika u svakodnevnom govoru, razumijevanju, pa tako i pismu, to sve možete postići uz malo želje i volje i kod kuće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, kao ni bilo koje drugo znanje, niti znanje jezika vam neće doći preko noći, ali kada jednom uđete u njegov svijet više nećete željeti izaći jer će vam dati toliko dodatnih mogućnosti, proširiti vidike, otvoriti mjesta novim spoznajama, komunikacije s osobama s kojima niste ni sanjali da ćete moći komunicirati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Evo provjerenih i isprobanih načina na koje na zanimljiv način možete poboljšati strani jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Počnite čitati časopise, novine, web portale
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo uključite internet i svijet je vaš. Pronađite na internetu web izdanja časopisa, novina, specijaliziranih portala na željenom jeziku, pronađite teme koje vas zanimaju i počnite. Riječi koje ne znate, potražite u rječnicima stranih riječi koje vrlo lako možete isto tako potražiti na internetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Započnite s kraćim člancima koji imaju jednostavniju tematiku. Čitajte kratke potpise pod fotografije u galerijama s fotografijama, jer ćete tako i vizualnim putem lakše zapamtiti nove riječi. Kopirajte manje članke u neku od aplikacija za pisanje i prevedite članak od riječi do riječi. Možda vam se sve ovo i ne čini neki napredak, ali kada deset puta pročitate istu riječ u različitom kontekstu, drugačije formuliranoj rečenici, znati ćete za što se sve ona koristi i na koji način.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za početak, nemojte se toliko zamarati s gramatikom, kako ćete učiti jezik sve bolje i bolje, neke stvari će vam jednostavno doći prirodno, kada je u pitanju gramatika i pravopis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Titlovi na izvornom jeziku
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako je moguće, gledajte filmove na jeziku koji učite, te ih nabavite s titlovima koji su na tom istom jeziku. Vrlo često neki glumci zbog uloga govore nerazgovjetno, pa za osobe koje kojima nije to materinji jezik, ono što govore zvuči popuno nerazumljivo. Titlovi će vam pomoći da upotpunite dijelove koje ne biste razumjeli drugačije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, kada primjerice gledate filmove na DVD-u ili Blue-rayu postoji mogućnost mijenjanja titlova na različite jezike. Stavite titlove na jezik i učite. Ovakav način učenja je primjenjiv za one koji gotovo da i nemaju problema s brzinom čitanja titlova na stranom jeziku. Prilikom gledanja filmova na taj način vrlo lako ćete usavršiti svakodnevno komuniciranje, te riječi koje se koriste u „slangu“ nekog jezika, igre riječi i tako dalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prevodite riječi pjesama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Volite slušati glazbu na jeziku kojeg usavršavate, ali teško hvatate riječi pjesme, te u biti u cijelosti ne razumijete o čemu pjesma govori? Na sreću, danas riječi većine pjesama možete pronaći na internetu. Pronađite omiljenu pjesmu i prevedite ju. Također, paralelno slušajte pjesmu i čitajte riječi pjesme, te pokušajte otpjevati pjesmu pravilno izgovarajući riječi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čitajte knjige
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izašla je nova knjiga vašeg omiljenog pisca ili spisateljice na jeziku kojeg usavršavate? Nabavite knjigu u elektroničkom ili papirnatom izdanju i počnite. Možda će vam se na početku činiti teško, no kako ćete odmicati s knjigom, mnogo brže ćete čitati, a vaš vokabular će se proširiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice, današnji elektronički čitači knjiga uz standardnu mogućnost čitanja knjiga na bilo kojem jeziku, nude i mogućnost direktnog pristupa elektroničkom rječniku, a sve što trebate napraviti je označiti riječ koju ne razumijete i u fusnoti će vam se pojaviti značenje te riječi i njezina primjena. Praktično, zar ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Druga solucija su audio knjige koje možete isto tako nabaviti u elektroničkom obliku, a u kojima jedan narator čita knjigu, a vi ju možete slušati poput muzike, pratiti radnju i učiti nove riječi, te učite njihovo pravilno izgovaranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Govorite što više
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vrlo je važno da sve što ste učite da s vremena na vrijeme izgovarate i ponavljate, jer možda se možete dobro izverzirati u čitanju, te ćete razumjeti riječi, ali ih nećete moći zbog njihove kompliciranosti izgovoriti ili samostalno ili u rečenici. Ako je moguće pričajte svaki dan s nekim od ukućana na stanom jeziku, ili pak s nekom osobom koja vam je voljna pomoći u vašem učenju, a naravno poznaje jezik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Slušajte, čitajte i pišite pažljivo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koncentrirajte se kada slušate kako govore ili pjevaju osobe na stranom jeziku koji učite, čitajte s razumijevanjem. Trudite se da pišete pravopisno i gramatički točno. Za učenje jezika osim upornosti, potrebna je svojevrsna pedantnost, odnosno nemojte dopuštati učenje na pola, nego učite što je pravilnije moguće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imajte na umu da je za učenje jezika potrebna velika upornost i strpljenje, no i u samoj osobi mora postojati interes što bržeg i boljeg učenja, ma koji povod bio. Također, potrebna je konstantnost. Jedino stalnim, svakodnevnim ponavljanjem, ćete postići savršenstvo ili nešto blizu savršenstva.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Kod kuće usavršite strani jezik Ne trebate kupovati skupe knjige niti plaćati napredne tečajeve stranog jezika Kako biste poboljšali znanje nekog već vama poznatog stranog jezika, ne trebate u upisivati škole stranih jezika, dodatne tečajeve... Ako vam je cilj poboljšanje stranog jezika u svakodnevnom govoru, razumijevanju, pa tako i pismu, to sve možete postići uz malo želje i volje i kod kuće.
   
Naravno, kao ni bilo koje drugo znanje, niti znanje jezika vam neće doći preko noći, ali kada jednom uđete u njegov svijet više nećete željeti izaći jer će vam dati toliko dodatnih mogućnosti, proširiti vidike, otvoriti mjesta novim spoznajama, komunikacije s osobama s kojima niste ni sanjali da ćete moći komunicirati.
   
Evo provjerenih i isprobanih načina na koje na zanimljiv način možete poboljšati strani jezik.
   
   Počnite čitati časopise, novine, web portale
   
   
Samo uključite internet i svijet je vaš. Pronađite na internetu web izdanja časopisa, novina, specijaliziranih portala na željenom jeziku, pronađite teme koje vas zanimaju i počnite. Riječi koje ne znate, potražite u rječnicima stranih riječi koje vrlo lako možete isto tako potražiti na internetu.
   
Započnite s kraćim člancima koji imaju jednostavniju tematiku. Čitajte kratke potpise pod fotografije u galerijama s fotografijama, jer ćete tako i vizualnim putem lakše zapamtiti nove riječi. Kopirajte manje članke u neku od aplikacija za pisanje i prevedite članak od riječi do riječi. Možda vam se sve ovo i ne čini neki napredak, ali kada deset puta pročitate istu riječ u različitom kontekstu, drugačije formuliranoj rečenici, znati ćete za što se sve ona koristi i na koji način.
   
Za početak, nemojte se toliko zamarati s gramatikom, kako ćete učiti jezik sve bolje i bolje, neke stvari će vam jednostavno doći prirodno, kada je u pitanju gramatika i pravopis.
   
   Titlovi na izvornom jeziku
   
   
Ako je moguće, gledajte filmove na jeziku koji učite, te ih nabavite s titlovima koji su na tom istom jeziku. Vrlo često neki glumci zbog uloga govore nerazgovjetno, pa za osobe koje kojima nije to materinji jezik, ono što govore zvuči popuno nerazumljivo. Titlovi će vam pomoći da upotpunite dijelove koje ne biste razumjeli drugačije.
   
Također, kada primjerice gledate filmove na DVD-u ili Blue-rayu postoji mogućnost mijenjanja titlova na različite jezike. Stavite titlove na jezik i učite. Ovakav način učenja je primjenjiv za one koji gotovo da i nemaju problema s brzinom čitanja titlova na stranom jeziku. Prilikom gledanja filmova na taj način vrlo lako ćete usavršiti svakodnevno komuniciranje, te riječi koje se koriste u „slangu“ nekog jezika, igre riječi i tako dalje.
   
   Prevodite riječi pjesama
   
   
Volite slušati glazbu na jeziku kojeg usavršavate, ali teško hvatate riječi pjesme, te u biti u cijelosti ne razumijete o čemu pjesma govori? Na sreću, danas riječi većine pjesama možete pronaći na internetu. Pronađite omiljenu pjesmu i prevedite ju. Također, paralelno slušajte pjesmu i čitajte riječi pjesme, te pokušajte otpjevati pjesmu pravilno izgovarajući riječi.
 


   


   
   Čitajte knjige
   
   
Izašla je nova knjiga vašeg omiljenog pisca ili spisateljice na jeziku kojeg usavršavate? Nabavite knjigu u elektroničkom ili papirnatom izdanju i počnite. Možda će vam se na početku činiti teško, no kako ćete odmicati s knjigom, mnogo brže ćete čitati, a vaš vokabular će se proširiti.
   
Primjerice, današnji elektronički čitači knjiga uz standardnu mogućnost čitanja knjiga na bilo kojem jeziku, nude i mogućnost direktnog pristupa elektroničkom rječniku, a sve što trebate napraviti je označiti riječ koju ne razumijete i u fusnoti će vam se pojaviti značenje te riječi i njezina primjena. Praktično, zar ne?
   
Druga solucija su audio knjige koje možete isto tako nabaviti u elektroničkom obliku, a u kojima jedan narator čita knjigu, a vi ju možete slušati poput muzike, pratiti radnju i učiti nove riječi, te učite njihovo pravilno izgovaranje.
   
   Govorite što više
   
   
Vrlo je važno da sve što ste učite da s vremena na vrijeme izgovarate i ponavljate, jer možda se možete dobro izverzirati u čitanju, te ćete razumjeti riječi, ali ih nećete moći zbog njihove kompliciranosti izgovoriti ili samostalno ili u rečenici. Ako je moguće pričajte svaki dan s nekim od ukućana na stanom jeziku, ili pak s nekom osobom koja vam je voljna pomoći u vašem učenju, a naravno poznaje jezik.
   
   Slušajte, čitajte i pišite pažljivo
   
   
Koncentrirajte se kada slušate kako govore ili pjevaju osobe na stranom jeziku koji učite, čitajte s razumijevanjem. Trudite se da pišete pravopisno i gramatički točno. Za učenje jezika osim upornosti, potrebna je svojevrsna pedantnost, odnosno nemojte dopuštati učenje na pola, nego učite što je pravilnije moguće.
   
Imajte na umu da je za učenje jezika potrebna velika upornost i strpljenje, no i u samoj osobi mora postojati interes što bržeg i boljeg učenja, ma koji povod bio. Također, potrebna je konstantnost. Jedino stalnim, svakodnevnim ponavljanjem, ćete postići savršenstvo ili nešto blizu savršenstva.  
 

(vam) Va.M. 

Kod kuće usavršite strani jezik

<para>Izgovoriti ono što zaista mislite je vještina koja je potrebna i u poslovnim, ali i osobnim (ljubavnim i prijateljskim) odnosima. Ovi savjeti pomoći će vam da prevladate strah i izborite se za ono što želite i u što vjerujete!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Krenite s malim
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste sramežljivi ili ne znate kako reći ono što mislite, krenite s malim. Ako ste na poslovnom sastanku ne morate izlanuti sve vaše brige i zamisli ili eksplodirati na partnera zbog nečega što vas muči već mjesecima. Umjesto toga, vježbajte s prijateljima oko malih stvari – kao što su odlučivanje kojeg ćete filma pogledati, u koji ćete kafić otići... Recite im što vi zaista želite, umjesto da se samo "šlepate" čak i ako vam to nije po volji. Sudjelovanje u donošenju čak i tako malih odluka pomoći će vam da, s vremenom,  naučite izgovoriti ono što mislite i u važnijim situacijama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razmislite prije nego progovorite
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako neki ljudi uopće ne govore što im je na pameti, drugi pak to čine bez ikakvog ustručavanja i bez da razmišljaju o drugim ljudima i njihovim osjećajima. Prije nego progovorite, razmislite i pažljivo birajte svoje riječi. Vi ne trebate koristiti nepristojne ili agresivne riječi kada izgovarate ono što mislite. Uvrede i prost rječnik nikada nisu potrebni, ni u privatnim međuljudskim, a pogotovo ne poslovnim odnosima. Ako malo promislite što i kako nešto želite dati do znanja, lakše ćete zadržati međusobno poštovanje i odnose.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite smireni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na to koliko vam nešto bilo važno, nemojte to pokušavati naglasiti ili istaknuti vikanjem i agresivnim tjelesnim govorom (mahanje rukama, unošenje u lice...). Povišen ton glasa, u pravilu, odbija ljude. Bilo da razgovarate sa svojim kolegom, s učiteljem svog djeteta ili suprugom, galama i urlanje neće puno postići. Govorite smireno i jasno, ali ipak odlučno. Uostalom, ako govorite smireno, lakše ćete izgovoriti ono što ste zaista mislili – kada smo uzrujani često nam izleti i ono što zaista ne mislimo i nismo željeli reći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napišite to
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako niste sigurni u svoje verbalne vještine, izrazite se u pismu. Napišite email kolegi, šefici  tog restorana u kojem su bili nepristojni prema vama, ravnatelju škole u koju ide vaše dijete, pa čak i vašem partneru ili bilo kome drugome kome želite izraziti svoje misli i osjećaje. Pisana riječ može imati veoma snažan efekt.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neki ljudi izbjegavaju izreći ono što misle jer ne žele uvrijediti ili povrijediti nikoga ili ne žele ući u konflikt. Prihvatite činjenicu da se neće svi uvijek slagati s vama – i nemojte se bojati, tu i tamo, "zatalasati" i reći svoje mišljenje.</para>

Recite ono što zaista mislite – bez straha! Pronađite novo samopouzdanje i izgovorite ono što vam je na pameti Izgovoriti ono što zaista mislite je vještina koja je potrebna i u poslovnim, ali i osobnim (ljubavnim i prijateljskim) odnosima. Ovi savjeti pomoći će vam da prevladate strah i izborite se za ono što želite i u što vjerujete!
   
   Krenite s malim
   
   
Ako ste sramežljivi ili ne znate kako reći ono što mislite, krenite s malim. Ako ste na poslovnom sastanku ne morate izlanuti sve vaše brige i zamisli ili eksplodirati na partnera zbog nečega što vas muči već mjesecima. Umjesto toga, vježbajte s prijateljima oko malih stvari – kao što su odlučivanje kojeg ćete filma pogledati, u koji ćete kafić otići... Recite im što vi zaista želite, umjesto da se samo "šlepate" čak i ako vam to nije po volji. Sudjelovanje u donošenju čak i tako malih odluka pomoći će vam da, s vremenom,  naučite izgovoriti ono što mislite i u važnijim situacijama.
   
   Razmislite prije nego progovorite
   
   
Iako neki ljudi uopće ne govore što im je na pameti, drugi pak to čine bez ikakvog ustručavanja i bez da razmišljaju o drugim ljudima i njihovim osjećajima. Prije nego progovorite, razmislite i pažljivo birajte svoje riječi. Vi ne trebate koristiti nepristojne ili agresivne riječi kada izgovarate ono što mislite. Uvrede i prost rječnik nikada nisu potrebni, ni u privatnim međuljudskim, a pogotovo ne poslovnim odnosima. Ako malo promislite što i kako nešto želite dati do znanja, lakše ćete zadržati međusobno poštovanje i odnose.
   
   Budite smireni
   
   
Bez obzira na to koliko vam nešto bilo važno, nemojte to pokušavati naglasiti ili istaknuti vikanjem i agresivnim tjelesnim govorom (mahanje rukama, unošenje u lice...). Povišen ton glasa, u pravilu, odbija ljude. Bilo da razgovarate sa svojim kolegom, s učiteljem svog djeteta ili suprugom, galama i urlanje neće puno postići. Govorite smireno i jasno, ali ipak odlučno. Uostalom, ako govorite smireno, lakše ćete izgovoriti ono što ste zaista mislili – kada smo uzrujani često nam izleti i ono što zaista ne mislimo i nismo željeli reći.
   
   Napišite to
   
   
Ako niste sigurni u svoje verbalne vještine, izrazite se u pismu. Napišite email kolegi, šefici  tog restorana u kojem su bili nepristojni prema vama, ravnatelju škole u koju ide vaše dijete, pa čak i vašem partneru ili bilo kome drugome kome želite izraziti svoje misli i osjećaje. Pisana riječ može imati veoma snažan efekt.
   
   
Neki ljudi izbjegavaju izreći ono što misle jer ne žele uvrijediti ili povrijediti nikoga ili ne žele ući u konflikt. Prihvatite činjenicu da se neće svi uvijek slagati s vama – i nemojte se bojati, tu i tamo, "zatalasati" i reći svoje mišljenje. žena.hr 

Recite ono što zaista mislite – bez straha!

<para>Povodom hrvatske premijere novog impresivnog pametnog telefona HTC ONE®, predstavljenog nedavno u Londonu i New Yorku, u zagrebačkom hotelu Esplanade održan je ekskluzivan party uz nastup poznatog hrvatskog glazbenika Gibonnija. Osim uživanja u Gibonnijevoj glazbi, iznenađenje večeri bio je i zanimljiv nastup Doris Karamatić na laserskoj harfi.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3fe932ee-35b1-11eb-a8d9-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Izuzetno mi je zadovoljstvo da je Gibonni, kao vrhunski hrvatski glazbenik svojim nastupom uveličao ovu, za nas važnu večer, na kojoj smo, svega nekoliko dana nakon svjetske premijere u Londonu i New Yorku, predstavili najnoviji, doista impresivni pametni telefon HTC ONE® hrvatskoj publici“, rekla je na predstavljanju Petra Razić Rogić, HTC Area manager for North Adriatic region.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="47e2341e-35b1-11eb-b216-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Ljudi moji, ja živim u gradu s 300 sunčanih dana godišnje i grijeh je biti doma  i visit na kompjuteru”, tom je prilikom izjavio Gibonni, zvijezda večeri, komentirajući novi HTC ONE®   ”Ovaj telefon je za nas na štekatu, na makijatu, studio, kino i muzika pri ruci.”
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4ead3578-35b1-11eb-8995-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na predstavljanju pametnog telefona HTC ONE® među uzvanicima su između ostalih bili i najpoznatiji hrvatski šef kuhinje Mate Janković, vodeći putopisac Hrvoje Šalković, glumac Enis Bešlagić, voditeljica Lorena Nosić i druge poznate osobe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="54e85030-35b1-11eb-9109-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 O HTC-u ONE®
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvanredni HTC ONE®, dizajniran s osebujnim aluminijskim kućištem izrađenim od jednog dijela, dolazi s rješenjima HTC BlinkFeed™, HTC Zoe™ i HTC BoomSound™, ključnim inovacijama sučelja HTC Sense® koje pružaju jedinstveno mobilno iskustvo te postavljaju novi standard pametnih telefona.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Hrvatskoj HTC ONE®, biti će dostupan kod sva tri operatera.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5b516984-35b1-11eb-adec-0242ac130013" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Predstavljen novi HTC ONE® uz nastup Gibonnija Povodom predstavljanja novog HTC ONE® u zagrebačkom hotelu Esplanade održan je ekskluzivan party uz nastup poznatog hrvatskog glazbenika Gibonnija Povodom hrvatske premijere novog impresivnog pametnog telefona HTC ONE®, predstavljenog nedavno u Londonu i New Yorku, u zagrebačkom hotelu Esplanade održan je ekskluzivan party uz nastup poznatog hrvatskog glazbenika Gibonnija. Osim uživanja u Gibonnijevoj glazbi, iznenađenje večeri bio je i zanimljiv nastup Doris Karamatić na laserskoj harfi.


   
   


   
„Izuzetno mi je zadovoljstvo da je Gibonni, kao vrhunski hrvatski glazbenik svojim nastupom uveličao ovu, za nas važnu večer, na kojoj smo, svega nekoliko dana nakon svjetske premijere u Londonu i New Yorku, predstavili najnoviji, doista impresivni pametni telefon HTC ONE® hrvatskoj publici“, rekla je na predstavljanju Petra Razić Rogić, HTC Area manager for North Adriatic region.

   
   


   
"Ljudi moji, ja živim u gradu s 300 sunčanih dana godišnje i grijeh je biti doma  i visit na kompjuteru”, tom je prilikom izjavio Gibonni, zvijezda večeri, komentirajući novi HTC ONE®   ”Ovaj telefon je za nas na štekatu, na makijatu, studio, kino i muzika pri ruci.”


   
   


   
Na predstavljanju pametnog telefona HTC ONE® među uzvanicima su između ostalih bili i najpoznatiji hrvatski šef kuhinje Mate Janković, vodeći putopisac Hrvoje Šalković, glumac Enis Bešlagić, voditeljica Lorena Nosić i druge poznate osobe.
 


   
   
 

   O HTC-u ONE®
   
Izvanredni HTC ONE®, dizajniran s osebujnim aluminijskim kućištem izrađenim od jednog dijela, dolazi s rješenjima HTC BlinkFeed™, HTC Zoe™ i HTC BoomSound™, ključnim inovacijama sučelja HTC Sense® koje pružaju jedinstveno mobilno iskustvo te postavljaju novi standard pametnih telefona.
U Hrvatskoj HTC ONE®, biti će dostupan kod sva tri operatera.


   
   
 žena.hr 

Predstavljen novi HTC ONE® uz nastup Gibonnija

<para>Na ovoj zemlji u najboljem slučaju provesti ćete jedno stoljeće, no da i uzmemo životni prosjek između 70 i 80 godina, pa ako će vam zvijezde biti naklonjene možete se nadati da ćete imati oko šest desetljeća odraslog života. Prvih 20 godina naravno otpada na djetinjstvo i mladost, doba kada ne možete, barem ne u potpunosti biti odgovorni za svoju sreću.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada malo bolje razmislite, ne čini se baš mnogo, zar ne?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato nemojte gubiti vrijeme na stvari u kojima niste sretni, težite onome što vas usrećuje, bilo u poslovnom ili privatnom smislu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Definirajte sreću
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi proveli su život u potrazi sa srećom, a da ju nikad nisu našli. Ili ju jednostavno nisu znali prepoznati? Zato se prije svega morate pitati što za vas znači sreća, jer se ona ne može definirati kao neki široki pojam. Ona mora biti točno definirana postizanjem nekog cilja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, mir u svijetu je nešto što bi vas sigurno usrećilo, ali nije konkretno vaš životni cilj, isto kao primjerice uspjeh u poslu. U principu, unaprijed zamišljeni neki općeniti pojmovi ne znače sreću, nego nešto čemu težite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Je li to smjeh vašeg djeteta svako jutro, je li to dodatna mjesečna zarada, je li to put na drugi kraj svijeta ili oko svijeta ili pak udaja za čovjeka kojeg volite, na vama je da odlučite. Vi ste jedina osoba koja može definirati vlastitu sreću te uživati u njoj ili pokušati ju postići.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako postići sreću?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od početka vašeg života društvo određuje sve o vama i vašem životnom stilu - što radite, što govorite i u što vjerujete. Određuju kako radite živite, što jedete, što učite u školi... No, što je s vašom srećom? To je nešto što morate sami otkriti. Vaša sreća, mora biti vaša strast koja izvire iz vas, koja se osjeća u vama, dok pričate o njoj, dok ju radite, dok ju živite. Ona vas mora svaki dan poticati da ustanete rano ujutro iz kreveta, da želite da stigne ponovno novi dan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To je prava sreća. To je nešto u čemu uživate svakog trenutka, u što vjerujete, što vas ispunjava i da ste prilikom toga sami svjesni koliko ste sretni. Pokušajte svoj život usmjeriti prema sretnim trenucima i onome što vas usrećuje, jer kao što smo rekli život je prekratak da biste bili nesretni ili pak negdje zaglavljeni u limbu između sreće i nesreće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pronađite ono što vas usrećuje, zavirite duboko u svoju dušu i pokušajte svoj život pretvoriti u što je moguće bolji. A zatim utjecati na ljude oko sebe. Potaknite svojeg partnera na traženje sreće, djecu, svoju obitelj, prijatelje...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Život nam ionako često podjeli loše karte, pa je svaki trenutak sreće uvijek nešto čemu trebamo težiti i nadati se. Ono što je najvažnije je da ne slijedite tuđu sreću, nego svoju. Sreća vas neće uvijek pratiti, ali najvažnije je da ju prepoznate kada vam bude za petama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Jeste li uspjeli naći sreću u životu? Težite onome što vas usrećuje, bilo u poslovnom ili privatnom smislu Na ovoj zemlji u najboljem slučaju provesti ćete jedno stoljeće, no da i uzmemo životni prosjek između 70 i 80 godina, pa ako će vam zvijezde biti naklonjene možete se nadati da ćete imati oko šest desetljeća odraslog života. Prvih 20 godina naravno otpada na djetinjstvo i mladost, doba kada ne možete, barem ne u potpunosti biti odgovorni za svoju sreću.  
   
Kada malo bolje razmislite, ne čini se baš mnogo, zar ne?
Zato nemojte gubiti vrijeme na stvari u kojima niste sretni, težite onome što vas usrećuje, bilo u poslovnom ili privatnom smislu.
   
   Definirajte sreću
   
   
Mnogi ljudi proveli su život u potrazi sa srećom, a da ju nikad nisu našli. Ili ju jednostavno nisu znali prepoznati? Zato se prije svega morate pitati što za vas znači sreća, jer se ona ne može definirati kao neki široki pojam. Ona mora biti točno definirana postizanjem nekog cilja.
   
Dakle, mir u svijetu je nešto što bi vas sigurno usrećilo, ali nije konkretno vaš životni cilj, isto kao primjerice uspjeh u poslu. U principu, unaprijed zamišljeni neki općeniti pojmovi ne znače sreću, nego nešto čemu težite.
   
Je li to smjeh vašeg djeteta svako jutro, je li to dodatna mjesečna zarada, je li to put na drugi kraj svijeta ili oko svijeta ili pak udaja za čovjeka kojeg volite, na vama je da odlučite. Vi ste jedina osoba koja može definirati vlastitu sreću te uživati u njoj ili pokušati ju postići.
   
   Kako postići sreću?
   
   
Od početka vašeg života društvo određuje sve o vama i vašem životnom stilu - što radite, što govorite i u što vjerujete. Određuju kako radite živite, što jedete, što učite u školi... No, što je s vašom srećom? To je nešto što morate sami otkriti. Vaša sreća, mora biti vaša strast koja izvire iz vas, koja se osjeća u vama, dok pričate o njoj, dok ju radite, dok ju živite. Ona vas mora svaki dan poticati da ustanete rano ujutro iz kreveta, da želite da stigne ponovno novi dan.
   
To je prava sreća. To je nešto u čemu uživate svakog trenutka, u što vjerujete, što vas ispunjava i da ste prilikom toga sami svjesni koliko ste sretni. Pokušajte svoj život usmjeriti prema sretnim trenucima i onome što vas usrećuje, jer kao što smo rekli život je prekratak da biste bili nesretni ili pak negdje zaglavljeni u limbu između sreće i nesreće.
   
Pronađite ono što vas usrećuje, zavirite duboko u svoju dušu i pokušajte svoj život pretvoriti u što je moguće bolji. A zatim utjecati na ljude oko sebe. Potaknite svojeg partnera na traženje sreće, djecu, svoju obitelj, prijatelje...
   
Život nam ionako često podjeli loše karte, pa je svaki trenutak sreće uvijek nešto čemu trebamo težiti i nadati se. Ono što je najvažnije je da ne slijedite tuđu sreću, nego svoju. Sreća vas neće uvijek pratiti, ali najvažnije je da ju prepoznate kada vam bude za petama.
 

(vam) Va.M. 

Jeste li uspjeli naći sreću u životu?

<para>Jeste li osoba koja samo prođe kraj svojih susjeda bez ikakvog pozdrava ili ijedne riječi? To nije niti lijepo, niti pametno. To su osobe koje vam žive najbliže, a nikada ne znate kad bi vam mogla zatrebati pomoć... Kako bismo vas pokušali uvjeriti da budete bolji susjed drugima – i budete prisniji sa svojim susjedima – donosimo vam nekoliko razloga zbog kojih je dobro "biti si dobar" s osobama koje žive vrata do vas, niz ulicu ili iza ugla.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Ne trebate u dućan kad vam zatreba jedno jaje ili malo brašna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nikome se ne da odlaziti do dućana kad je usred spravljanja ručka ili večere, samo da bi posudili malo ulja ili šećera. Ako poznajete svoje susjede, oni će vjerojatno rado uskočiti u pomoć i posuditi vam neki od sastojaka – sve dotle dok i vi uzvratite uslugu, naravno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Pazit će na vaš stan/kuću dok vi otputujete
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vaši susjedi mogu pripaziti na vaš stan dok vas nema, te ako je potrebno zaliti cvijeće, pokupiti poštu ili obaviti nešto drugo što je već potrebno. To je puno lakše nego da se netko od vaše obitelji vozika k vama s drugog kraja grada, ako uopće žive u istom mjestu.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Imat ćete s kime popiti kavu i porazgovarati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U trenucima kada biste baš malo popričali ili popili kavu s nekim -  zašto to ne bi bio netko od vaših susjeda? Barem ne morate daleko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4.  Posudit će vam neki kućanski aparat ili alat
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Meni se nedavno pokvario mikser, a bila sam usred spravljanja kolača. Kako sam riješila problem? Skoknula do susjede u stanu preko puta i posudila mikser – brzo i lako rješenje! Za uzvrat zahvalnosti - ona je dobila nekoliko kolača.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Biti će blaži kada pretjerate s feštom ili kad vam prijatelji dođu u goste
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posebice ako najavite tulum, i po mogućnosti ih i pozovete da dođu. Samo se pobrinite da to ipak ne radite prečesto. Sve ima svoje granice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Pozvat će vas na svoje proslave ili roštiljade
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Besplatna hrana! Besplatno piće! Kolači za blagdane! Treba li još što dodati?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Pričuvati će vam kućnog ljubimca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odlučili ste otići na romantični vikend, ali sa sobom ne možete voditi svoju mačku... Ako ste si bliski sa susjedima, netko od njih već će pripaziti na nju i dati joj jelo i piće dok vas nema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ce256254-35b0-11eb-bc61-0242ac130028" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Pričuvat će vam djecu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odlučili ste s dragim otići na romantičnu večeru, ali ne znate što bi s djecom jer se vaša majka razboljela, a njegova živi predaleko? Dobri susjedi uskočit će i pričuvati djecu na sat - dva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Osjećat ćete se sigurnije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posebice ako živite sami u stanu ili kući, lijepo je znati da je netko koga poznajete udaljen samo nekoliko koraka od vas. Osim toga, provale se manje događaju u kvartovima u kojima su susjedi bliski i paze jedni drugima na imovinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Mogu vas pustiti u stan kada izgubite ključeve
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom kada uspostavite dobar odnos sa svojim susjedima, dovoljno se zbližite i sagradite međusobno povjerenje, dobro je da im ostavite ekstra ključ od vašeg doma – ne samo ako vi izgubite ključeve već i za slučajeve ako ste zaboravili isključiti nešto nakon što ste otišli na posao ili na godišnji odmor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 11. Zato jer ne škodi imati još više prijatelja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljudi su društvena bića, nama je potrebna blizina drugih ljudi i prijateljski odnosi, pa zašto ih onda ne biste imali s onima koji žive tik do vas?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 12. Susjedi su dobri za "networking"
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Oni poznaju još puno ljudi koje vi ne poznajete. Ako vam treba posao ili vi tražite nekog, ili pak želite proširiti svoj posao – moguće je da vaši susjedi poznaju nekog tko vam može pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 13. Ako idete u istom smjeru, možete se voziti zajedno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako planirate odlazak u shopping centar ili nešto slično, možete ići zajedno – jednom vozite vi, drugi puta vaši susjedi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 14. Brže možete postići promjene u susjedstvu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Treba zamijeniti ulazna vrata stubišta vaše zgrade ili pak popraviti rupu na  cesti u vašoj ulici – sve ćete to lakše postići ako se više susjeda ujedini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 15. Život je naprosto lakši
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Život je zaista lakši i ugodniji kada ste u pozitivnom okruženju, s ljudima koji su vam dragi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako nemate dobar odnos sa susjedima (koliko god bili uvjereni da je to samo njihova krivica), pokušajte poći najprije od sebe. Prvi im pružite ruku (ruku pomirenja ako niste u dobrim odnosima) i možda će to već biti dovoljno da počnete polako graditi veze prijateljstva sa susjedima.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: © JackF - Fotolia.com</para>

Kakav je vaš odnos sa susjedima? 15 razloga zbog kojih je dobro imati prisan odnos s ljudima koji žive nekoliko koraka od vas Jeste li osoba koja samo prođe kraj svojih susjeda bez ikakvog pozdrava ili ijedne riječi? To nije niti lijepo, niti pametno. To su osobe koje vam žive najbliže, a nikada ne znate kad bi vam mogla zatrebati pomoć... Kako bismo vas pokušali uvjeriti da budete bolji susjed drugima – i budete prisniji sa svojim susjedima – donosimo vam nekoliko razloga zbog kojih je dobro "biti si dobar" s osobama koje žive vrata do vas, niz ulicu ili iza ugla.  
   
   1. Ne trebate u dućan kad vam zatreba jedno jaje ili malo brašna
   
Nikome se ne da odlaziti do dućana kad je usred spravljanja ručka ili večere, samo da bi posudili malo ulja ili šećera. Ako poznajete svoje susjede, oni će vjerojatno rado uskočiti u pomoć i posuditi vam neki od sastojaka – sve dotle dok i vi uzvratite uslugu, naravno.
   
   2. Pazit će na vaš stan/kuću dok vi otputujete
   
Vaši susjedi mogu pripaziti na vaš stan dok vas nema, te ako je potrebno zaliti cvijeće, pokupiti poštu ili obaviti nešto drugo što je već potrebno. To je puno lakše nego da se netko od vaše obitelji vozika k vama s drugog kraja grada, ako uopće žive u istom mjestu.  
   
   3. Imat ćete s kime popiti kavu i porazgovarati
   
U trenucima kada biste baš malo popričali ili popili kavu s nekim -  zašto to ne bi bio netko od vaših susjeda? Barem ne morate daleko.
   
   4.  Posudit će vam neki kućanski aparat ili alat
   
Meni se nedavno pokvario mikser, a bila sam usred spravljanja kolača. Kako sam riješila problem? Skoknula do susjede u stanu preko puta i posudila mikser – brzo i lako rješenje! Za uzvrat zahvalnosti - ona je dobila nekoliko kolača.
   
   5. Biti će blaži kada pretjerate s feštom ili kad vam prijatelji dođu u goste
   
Posebice ako najavite tulum, i po mogućnosti ih i pozovete da dođu. Samo se pobrinite da to ipak ne radite prečesto. Sve ima svoje granice.
   
   6. Pozvat će vas na svoje proslave ili roštiljade
   
Besplatna hrana! Besplatno piće! Kolači za blagdane! Treba li još što dodati?
   
   7. Pričuvati će vam kućnog ljubimca
   
Odlučili ste otići na romantični vikend, ali sa sobom ne možete voditi svoju mačku... Ako ste si bliski sa susjedima, netko od njih već će pripaziti na nju i dati joj jelo i piće dok vas nema.
 


   


   
   
   8. Pričuvat će vam djecu
   
Odlučili ste s dragim otići na romantičnu večeru, ali ne znate što bi s djecom jer se vaša majka razboljela, a njegova živi predaleko? Dobri susjedi uskočit će i pričuvati djecu na sat - dva.
   
   9. Osjećat ćete se sigurnije
   
Posebice ako živite sami u stanu ili kući, lijepo je znati da je netko koga poznajete udaljen samo nekoliko koraka od vas. Osim toga, provale se manje događaju u kvartovima u kojima su susjedi bliski i paze jedni drugima na imovinu.
   
   10. Mogu vas pustiti u stan kada izgubite ključeve
   
Jednom kada uspostavite dobar odnos sa svojim susjedima, dovoljno se zbližite i sagradite međusobno povjerenje, dobro je da im ostavite ekstra ključ od vašeg doma – ne samo ako vi izgubite ključeve već i za slučajeve ako ste zaboravili isključiti nešto nakon što ste otišli na posao ili na godišnji odmor.
   
   11. Zato jer ne škodi imati još više prijatelja
   
Ljudi su društvena bića, nama je potrebna blizina drugih ljudi i prijateljski odnosi, pa zašto ih onda ne biste imali s onima koji žive tik do vas?
   
   12. Susjedi su dobri za "networking"
   
Oni poznaju još puno ljudi koje vi ne poznajete. Ako vam treba posao ili vi tražite nekog, ili pak želite proširiti svoj posao – moguće je da vaši susjedi poznaju nekog tko vam može pomoći.
   
   13. Ako idete u istom smjeru, možete se voziti zajedno
   
Ako planirate odlazak u shopping centar ili nešto slično, možete ići zajedno – jednom vozite vi, drugi puta vaši susjedi.
   
   14. Brže možete postići promjene u susjedstvu
   
Treba zamijeniti ulazna vrata stubišta vaše zgrade ili pak popraviti rupu na  cesti u vašoj ulici – sve ćete to lakše postići ako se više susjeda ujedini.
   
   15. Život je naprosto lakši
   
Život je zaista lakši i ugodniji kada ste u pozitivnom okruženju, s ljudima koji su vam dragi.
   
   
Ako nemate dobar odnos sa susjedima (koliko god bili uvjereni da je to samo njihova krivica), pokušajte poći najprije od sebe. Prvi im pružite ruku (ruku pomirenja ako niste u dobrim odnosima) i možda će to već biti dovoljno da počnete polako graditi veze prijateljstva sa susjedima.


   Foto: © JackF - Fotolia.com žena.hr 

Kakav je vaš odnos sa susjedima?

<para>Svi mi živimo u društvu koje je stalno u pokretu. Konstantno smo priključeni na internet i dostupni svima 24 sata na dan. Mi jedemo u pokretu, stalno žurimo obaviti različite zadate i obaveze... Ranije dolazimo na posao, ostajemo kasnije. Brinemo se i za obitelj, pospremamo dom. Mejlove provjeravamo i kod kuće i dok smo na godišnjem. Sve što želimo je da dan traje barem nekoliko sati duže, a da bismo nadoknadili vrijeme koje nam fali, za toliko skraćujemo spavanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zvuči poznato? Za mnoge od nas multitasking (jedna lijepa tuđica) je način života. No, tanka je granica između zaposlenosti i prenatrpanosti poslom. Ili još gore – biti radoholičar. Pretjerivanje s poslom može imati negativan efekt na vaše fizičko i psihičko zdravlje – uključujući i usporavanje mršavljenja ili čak debljanje. To je problem s kojim se bori cijeli svijet (na Istoku još više nego kod nas).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prema statistici Svjetske zdravstvene organizacije 44 posto odraslih ljudi osjeća fizičke posljedice stresa, i čak 75 posto posjeta liječnicima vezano je s bolestima koje su rezultat pretjerane izloženosti stresu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Negativni efekti pretjerivanja poslom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Začarani krug započinje opasnom kombinacijom dviju stvari: previše stresa i premalo sna.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osvrnimo se prvo na stres. I dok je stres u nekim granicama potpuno normalan, čak i može biti poticajan, kronični stres  - gdje ste u konstantnoj žurbi i pod stalnim pritiskom, bez prilike da se opustite – definitivno je loš za vas. Ako osjećate da ste pod stresom većinu dana, ubrzo možete postati premoreni, a napetost izazvana stresom samo raste i nakuplja se. Ako to dugo traje to može dovesti do brojnih fizičkih problema kao što su: uznemireni želudac, povišen krvni tlak i bol u prsima. On može aktivirati ili pogoršati i simptome bolesti kojoj ste genetski skloni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Onda je tu spavanje. Stres može izazvati nesanicu i utjecati na smanjenje kvalitete sna. Prisjetite se, kada zadnji put niste mogli zaspati? Je li to bilo jer ste bili zabrinuti radi nečega, poput bolesne osobe u obitelji ili važne prezentacije na poslu? Iako su izolirani problemi sa spavanjem u ljudskoj prirodi, smanjivanje sati koliko se spava s preporučenim sedam do devet sati na puno manje – ako se to čini redovito može itekako negativno utjecati na vaše zdravlje. Manjak sna smanjuje i vašu sposobnost koncentracije (a to nije dobri niti na poslu, niti kod kuće niti kada negdje putujete automobilom). Znanstvenici su također ustanovili da manjak sna povećava glad i usporava metabolizam. Razmislite malo o tome... Kad ste pod stresom većina ljudi obično poseže za kaloričnijim namirnicama ili pak odušak traže u alkoholu. A sve to nije dobro niti za zdravlje niti za tjelesnu težinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Previše posla može negativno utjecati i na vaše metalno zdravlje. Kronični stres je povezan s depresijom i anksioznošću. Treba li napominjati kako pretjerivanje s poslom, a onda i stres mogu utjecati na vaš osobni život? Imate manje vremena za vama drage ljude, uvijek ili kasnite na dogovore s njima ili ih otkazujete, ili pak samo pričate o poslu – i zbog svega toga počinjete mrziti svoj život...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imate li vi problem?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pa, što je onda normalno, a što nije kad je u pitanju posao? Općenito, ako osjećate da ste stalno pod pritiskom i stresom i ako se vaši prijatelji i obitelj stalno žale da previše radite – možda ste u rizičnoj skupini. Ovdje je još nekoliko pitanja koja se morate zapitati ako sumnjate da vam stres ugrožava zdravlje:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Nosite li posao kući? Vikendima? Na godišnji odmor?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Radite li više od 40 sati tjedno?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ostajete li stalno duže na poslu jer mislite da inače nećete stići sve napraviti?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Je li vas strah otkaza ako ne budete to sve radili (prekovremeni, stalna dostupnost)?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Brinete li se stalno o budućnosti, čak i kada sve ide kako treba?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Škode li ti ekstra sati na poslu vašem odnosu s obitelji i prijateljima?</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Razmišljate li o poslu dok se vozite, prije spavanja ili dok drugi razgovaraju, v i odlutate mislima?</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
  
Kako prestati s takvim ponašanjem?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
E, to je pitanje na koje je teško odgovoriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Balans između privatnog i poslovnog u životu možete ponovo ostvariti posvećujući se planu za redukciju stresa. Svako jutro započnite s vremenom samo za vas – deset minuta gdje ne radite apsolutno ništa – i definitivno ne razmišljate o poslu ili obavezama. Razmišljajte o nečem lijepom, samo sjedite ili ležite i slušajte svijet oko sebe. Nemojte planirati dan ili početi opsesivno brinuti o svom popisu obaveza. Samo budite, slušajte svoje disanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zatim se izborite za pauzu na poslu od barem pola sata – koju ćete provesti odmarajući se od posla. Fokusirajte se na hranu i nemojte razmišljati o tome što morate slijedeće napraviti. Ako imate i više vremena za pauzu otiđite s radnog mjesta i kratko prošežite i razbistrite um. I na kraju, koliko god se to činilo teško, smanjite broj svojih radnih sati, ako je to moguće. Počnite s time da kući odete barem 15 minuta ranije nego obično i nastavite povećavati vrijeme sve dok ne dođete do onoga što bi trebalo biti normalno radno vrijeme za posao koji obavljate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nađite metodu za rješavanje stresa kada se nađete u stresnoj situaciji. To može biti ili kontrolirano disanje, odlazak u kratku šetnju ili na WC ili čavrljanje s prijateljicom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste zaista mislite da imate ozbiljni problem, trebali biste porazgovarati sa stručnjakom (psihologom ili psihijatrom), koji će to stanje tretirati kao i bilo koju drugu ovisnost, jer to ona zaista jest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Generalno, nemojte upasti u zamku razmišljanja da je više bolje i da će se, ako sada dovoljno zapnete, svi vaši snovi ostvariti. Jer se neće. A čak i ako se ostvare, već ćete pronaći nove još ambicioznije ciljeve i provesti život stalno ganjajući nešto nedodirljivo. Život je prekratak da bismo ga trošili samo na posao. On svakako jest važan jer nam osigurava egzistenciju, ali ne toliko da dopustite da vam zdravlje i psiha stradaju zbog toga. Na kraju, kad vam se život približi kraju – puno će biti bitniji trenuci koje ste proveli s voljenim osobama – zato odvojite vrijeme za njih, ali i za samu sebe!</para>

Jeste li radoholičarka? Pretjerivanje s poslom može imati negativan efekt na vaše fizičko i psihičko zdravlje Svi mi živimo u društvu koje je stalno u pokretu. Konstantno smo priključeni na internet i dostupni svima 24 sata na dan. Mi jedemo u pokretu, stalno žurimo obaviti različite zadate i obaveze... Ranije dolazimo na posao, ostajemo kasnije. Brinemo se i za obitelj, pospremamo dom. Mejlove provjeravamo i kod kuće i dok smo na godišnjem. Sve što želimo je da dan traje barem nekoliko sati duže, a da bismo nadoknadili vrijeme koje nam fali, za toliko skraćujemo spavanje.
   
Zvuči poznato? Za mnoge od nas multitasking (jedna lijepa tuđica) je način života. No, tanka je granica između zaposlenosti i prenatrpanosti poslom. Ili još gore – biti radoholičar. Pretjerivanje s poslom može imati negativan efekt na vaše fizičko i psihičko zdravlje – uključujući i usporavanje mršavljenja ili čak debljanje. To je problem s kojim se bori cijeli svijet (na Istoku još više nego kod nas).
   
Prema statistici Svjetske zdravstvene organizacije 44 posto odraslih ljudi osjeća fizičke posljedice stresa, i čak 75 posto posjeta liječnicima vezano je s bolestima koje su rezultat pretjerane izloženosti stresu.
   
   Negativni efekti pretjerivanja poslom
   
   
   Začarani krug započinje opasnom kombinacijom dviju stvari: previše stresa i premalo sna.
   
   
Osvrnimo se prvo na stres. I dok je stres u nekim granicama potpuno normalan, čak i može biti poticajan, kronični stres  - gdje ste u konstantnoj žurbi i pod stalnim pritiskom, bez prilike da se opustite – definitivno je loš za vas. Ako osjećate da ste pod stresom većinu dana, ubrzo možete postati premoreni, a napetost izazvana stresom samo raste i nakuplja se. Ako to dugo traje to može dovesti do brojnih fizičkih problema kao što su: uznemireni želudac, povišen krvni tlak i bol u prsima. On može aktivirati ili pogoršati i simptome bolesti kojoj ste genetski skloni.
   
Onda je tu spavanje. Stres može izazvati nesanicu i utjecati na smanjenje kvalitete sna. Prisjetite se, kada zadnji put niste mogli zaspati? Je li to bilo jer ste bili zabrinuti radi nečega, poput bolesne osobe u obitelji ili važne prezentacije na poslu? Iako su izolirani problemi sa spavanjem u ljudskoj prirodi, smanjivanje sati koliko se spava s preporučenim sedam do devet sati na puno manje – ako se to čini redovito može itekako negativno utjecati na vaše zdravlje. Manjak sna smanjuje i vašu sposobnost koncentracije (a to nije dobri niti na poslu, niti kod kuće niti kada negdje putujete automobilom). Znanstvenici su također ustanovili da manjak sna povećava glad i usporava metabolizam. Razmislite malo o tome... Kad ste pod stresom većina ljudi obično poseže za kaloričnijim namirnicama ili pak odušak traže u alkoholu. A sve to nije dobro niti za zdravlje niti za tjelesnu težinu.
   
   Previše posla može negativno utjecati i na vaše metalno zdravlje. Kronični stres je povezan s depresijom i anksioznošću. Treba li napominjati kako pretjerivanje s poslom, a onda i stres mogu utjecati na vaš osobni život? Imate manje vremena za vama drage ljude, uvijek ili kasnite na dogovore s njima ili ih otkazujete, ili pak samo pričate o poslu – i zbog svega toga počinjete mrziti svoj život...
   
   Imate li vi problem?
   
   
Pa, što je onda normalno, a što nije kad je u pitanju posao? Općenito, ako osjećate da ste stalno pod pritiskom i stresom i ako se vaši prijatelji i obitelj stalno žale da previše radite – možda ste u rizičnoj skupini. Ovdje je još nekoliko pitanja koja se morate zapitati ako sumnjate da vam stres ugrožava zdravlje:


   
      Nosite li posao kući? Vikendima? Na godišnji odmor?
   
   
      Radite li više od 40 sati tjedno?
   
   
      Ostajete li stalno duže na poslu jer mislite da inače nećete stići sve napraviti?
   
   
      Je li vas strah otkaza ako ne budete to sve radili (prekovremeni, stalna dostupnost)?
   
   
      Brinete li se stalno o budućnosti, čak i kada sve ide kako treba?
   
   
      Škode li ti ekstra sati na poslu vašem odnosu s obitelji i prijateljima?
   
   
      Razmišljate li o poslu dok se vozite, prije spavanja ili dok drugi razgovaraju, v i odlutate mislima?
   


    
Kako prestati s takvim ponašanjem?
   
   
E, to je pitanje na koje je teško odgovoriti.
   
Balans između privatnog i poslovnog u životu možete ponovo ostvariti posvećujući se planu za redukciju stresa. Svako jutro započnite s vremenom samo za vas – deset minuta gdje ne radite apsolutno ništa – i definitivno ne razmišljate o poslu ili obavezama. Razmišljajte o nečem lijepom, samo sjedite ili ležite i slušajte svijet oko sebe. Nemojte planirati dan ili početi opsesivno brinuti o svom popisu obaveza. Samo budite, slušajte svoje disanje.
   
Zatim se izborite za pauzu na poslu od barem pola sata – koju ćete provesti odmarajući se od posla. Fokusirajte se na hranu i nemojte razmišljati o tome što morate slijedeće napraviti. Ako imate i više vremena za pauzu otiđite s radnog mjesta i kratko prošežite i razbistrite um. I na kraju, koliko god se to činilo teško, smanjite broj svojih radnih sati, ako je to moguće. Počnite s time da kući odete barem 15 minuta ranije nego obično i nastavite povećavati vrijeme sve dok ne dođete do onoga što bi trebalo biti normalno radno vrijeme za posao koji obavljate.
   
   Nađite metodu za rješavanje stresa kada se nađete u stresnoj situaciji. To može biti ili kontrolirano disanje, odlazak u kratku šetnju ili na WC ili čavrljanje s prijateljicom.
   
Ako ste zaista mislite da imate ozbiljni problem, trebali biste porazgovarati sa stručnjakom (psihologom ili psihijatrom), koji će to stanje tretirati kao i bilo koju drugu ovisnost, jer to ona zaista jest.
   
Generalno, nemojte upasti u zamku razmišljanja da je više bolje i da će se, ako sada dovoljno zapnete, svi vaši snovi ostvariti. Jer se neće. A čak i ako se ostvare, već ćete pronaći nove još ambicioznije ciljeve i provesti život stalno ganjajući nešto nedodirljivo. Život je prekratak da bismo ga trošili samo na posao. On svakako jest važan jer nam osigurava egzistenciju, ali ne toliko da dopustite da vam zdravlje i psiha stradaju zbog toga. Na kraju, kad vam se život približi kraju – puno će biti bitniji trenuci koje ste proveli s voljenim osobama – zato odvojite vrijeme za njih, ali i za samu sebe! žena.hr 

Jeste li radoholičarka?

<para>Prema istraživanjima, radno mjesto koje otvori žena poduzetnica je sigurnije, kompanije koje osnivaju žene su manje, ali u njima vlada veća briga za zaposlene, kvalitetu i međusobne odnose. Smatra se i da žene poduzetnice više podupiru zaposlene u njihovim ambicijama i više ulažu u njihovo školovanje. Poslovna biografija Nevenke Čalić potvrda je takvih tvrdnji. Ta diplomirana ekonomistica, vlasnica i direktorica tvrtke Navela iz Pule, prije više od dvadeset godina ušla je u zahtjevan i neizvjestan svijet privatne inicijative i poduzetništva. Njezina tvrtka je regionalni distributer i centar podrške za jedan od globalno najmoćnijih motornih brendova YANMAR Japan. Pokriva tržišta Hrvatske, Slovenije, Bosne i Hercegovine, Crne Gore, Srbije i Albanije. Pored brodskih motora bavi se distribucijom ostale brodske opreme: Plastimo, Max Power, Goiot, Andersen, XM Yachting. Prije Navele radila je u Istri export-import Pula, svojevremeno najjačoj trgovačkoj tvrtki na istarskome poluotoku. Odmah nakon studija zaposlila se u ispostavi zagrebačke Vajde za malogranični promet u Novigradu. Aktivno je uključena u rad Izvršnog odbora Udruge Nautički sektor Hrvatske udruge poslodavaca .Za portal Žena.hr Nevenka Čalić govori kako je ona otkrila poduzetnički potencijal, te potvrđuje kako treba jačati poduzetničku aktivnost žena jer one mogu biti snažan pokretač novih radnih mjesta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto ste se odlučili baviti poduzetništvom i je li ženama poduzetnicama s obzirom na brojne predrasude teže uspjeti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odlučila sam se baviti poduzetništvom, jer sam smatrala da mogu postići puno više, te sam prihvatila ponuđenu distribuciju. Odluka se pokazala ispravnom. Žena općenito ima drugačiji pristup poslu od muškarca i samim time ulaže više napora, pa tako i na putu uspjeha. Vidljivih prepreka nema, ali je muški ego i dalje vrlo visok!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Je li se bilo teško izboriti za ravnopravno mjesto u "muškom" biznisu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije bilo lako izboriti se za ravnopravno mjesto u "muškom" biznisu brodskih motora, međutim, moj je pristup uvijek takav da me na putu prema zacrtanim ciljevima ništa ne može izbaciti iz takta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto baš Yanmar? U čemu je tajna uspjeha tog zastupstva?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zašto YANMAR? Jer je najbolji. Radi se također o obiteljskoj tvrtki s pristupom tržištu koji odgovara mojem načinu razmišljanja i poslovanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kakvi su poslovni rezultati u ovim recesijskim uvjetima domaćega gospodarstva?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U postojećim gospodarskim okvirima radimo tri puta više za iste ili manje rezultate, a pored toga zakoračili smo i na komercijalni segment brodskih motora i opreme.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="f648eec2-35b0-11eb-8155-0242ac130039" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako usklađujete poslovne i privatne obveze? Moraju li žene poduzetnice žrtvovati zbog karijere obiteljski život ili se sve uspijeva stići uz dobru organizaciju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Usklađenje poslovnih i privatnih obveza: samo uz dobru organizaciju i uključenost obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijateljica poduzetnica u modnom segmentu vodi brigu o mojoj garderobi, mesar vodi brigu o stanju mog frižidera, ribar na tržnici zove kada ima dobru ribu, i najmlađa članica obitelji konstruktivno sudjeluje sa mišljenjem, itd.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poslovne obveze zasigurno često uključuju i putovanja. Jeste li često na putu, i to u Japanu? Kakvi su dojmovi o tamošnjoj poslovnoj klimi, odnosu prema poduzetnicama?   
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najmanje jedan dan u tjednu sam na putu. Matičnu kuću u Japanu posjetila sam 2005. prigodom globalnog meetinga distributera, i 2011., u prigodi ceremonije stote obljetnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Japan je drugi svijet, drugačijih običaja, pa tako i u pristupu poslu. Prevladava dobra organizacija i disciplina, svatko je fokusiran na svoje aktivnosti. Nitko se ne bavi komentiranjem onoga u što se ne razumije, za razliku od našeg društva gdje svi znaju sve.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koliko je u Vašem poslu važna upotreba novih tehnologija? Pratite li tehnološke i informacijske trendove, od pametnih telefona do nazočnosti na društvenim mrežama?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pratim nove tehnologije i primjenjujem iste. Eto, upravo smo u Zagrebu na sajmu Nautike prezentirali vizualizaciju parametara motora na iPadu. Pored toga, za treći korak našeg novog weba planiramo uvođenje korištenja društvene mreže u servisnom segmentu kao pomoć korisnicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I za kraj, ploviti se mora, tako kaže uzrečica. Plovite li i Vi, i što Vam i koliko znači more?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, i ja plovim, nažalost svakog ljeta sve manje i manje. Volim more i sve vezano za more.
</para>
<para>(M.G.)</para>

Nevenka Čalić: "Kao poduzetnica mogu postići više" Prema istraživanjima, radno mjesto koje otvori žena poduzetnica je sigurnije Prema istraživanjima, radno mjesto koje otvori žena poduzetnica je sigurnije, kompanije koje osnivaju žene su manje, ali u njima vlada veća briga za zaposlene, kvalitetu i međusobne odnose. Smatra se i da žene poduzetnice više podupiru zaposlene u njihovim ambicijama i više ulažu u njihovo školovanje. Poslovna biografija Nevenke Čalić potvrda je takvih tvrdnji. Ta diplomirana ekonomistica, vlasnica i direktorica tvrtke Navela iz Pule, prije više od dvadeset godina ušla je u zahtjevan i neizvjestan svijet privatne inicijative i poduzetništva. Njezina tvrtka je regionalni distributer i centar podrške za jedan od globalno najmoćnijih motornih brendova YANMAR Japan. Pokriva tržišta Hrvatske, Slovenije, Bosne i Hercegovine, Crne Gore, Srbije i Albanije. Pored brodskih motora bavi se distribucijom ostale brodske opreme: Plastimo, Max Power, Goiot, Andersen, XM Yachting. Prije Navele radila je u Istri export-import Pula, svojevremeno najjačoj trgovačkoj tvrtki na istarskome poluotoku. Odmah nakon studija zaposlila se u ispostavi zagrebačke Vajde za malogranični promet u Novigradu. Aktivno je uključena u rad Izvršnog odbora Udruge Nautički sektor Hrvatske udruge poslodavaca .Za portal Žena.hr Nevenka Čalić govori kako je ona otkrila poduzetnički potencijal, te potvrđuje kako treba jačati poduzetničku aktivnost žena jer one mogu biti snažan pokretač novih radnih mjesta.
   
   Zašto ste se odlučili baviti poduzetništvom i je li ženama poduzetnicama s obzirom na brojne predrasude teže uspjeti?
   
Odlučila sam se baviti poduzetništvom, jer sam smatrala da mogu postići puno više, te sam prihvatila ponuđenu distribuciju. Odluka se pokazala ispravnom. Žena općenito ima drugačiji pristup poslu od muškarca i samim time ulaže više napora, pa tako i na putu uspjeha. Vidljivih prepreka nema, ali je muški ego i dalje vrlo visok!
   
   Je li se bilo teško izboriti za ravnopravno mjesto u "muškom" biznisu?
   
Nije bilo lako izboriti se za ravnopravno mjesto u "muškom" biznisu brodskih motora, međutim, moj je pristup uvijek takav da me na putu prema zacrtanim ciljevima ništa ne može izbaciti iz takta.
   
   Zašto baš Yanmar? U čemu je tajna uspjeha tog zastupstva?
   
Zašto YANMAR? Jer je najbolji. Radi se također o obiteljskoj tvrtki s pristupom tržištu koji odgovara mojem načinu razmišljanja i poslovanja.
 
   Kakvi su poslovni rezultati u ovim recesijskim uvjetima domaćega gospodarstva?
   
U postojećim gospodarskim okvirima radimo tri puta više za iste ili manje rezultate, a pored toga zakoračili smo i na komercijalni segment brodskih motora i opreme.


   
   


   
   Kako usklađujete poslovne i privatne obveze? Moraju li žene poduzetnice žrtvovati zbog karijere obiteljski život ili se sve uspijeva stići uz dobru organizaciju?
   
Usklađenje poslovnih i privatnih obveza: samo uz dobru organizaciju i uključenost obitelji.
Prijateljica poduzetnica u modnom segmentu vodi brigu o mojoj garderobi, mesar vodi brigu o stanju mog frižidera, ribar na tržnici zove kada ima dobru ribu, i najmlađa članica obitelji konstruktivno sudjeluje sa mišljenjem, itd.
   
   Poslovne obveze zasigurno često uključuju i putovanja. Jeste li često na putu, i to u Japanu? Kakvi su dojmovi o tamošnjoj poslovnoj klimi, odnosu prema poduzetnicama?   
   
Najmanje jedan dan u tjednu sam na putu. Matičnu kuću u Japanu posjetila sam 2005. prigodom globalnog meetinga distributera, i 2011., u prigodi ceremonije stote obljetnice.
Japan je drugi svijet, drugačijih običaja, pa tako i u pristupu poslu. Prevladava dobra organizacija i disciplina, svatko je fokusiran na svoje aktivnosti. Nitko se ne bavi komentiranjem onoga u što se ne razumije, za razliku od našeg društva gdje svi znaju sve.
   
   Koliko je u Vašem poslu važna upotreba novih tehnologija? Pratite li tehnološke i informacijske trendove, od pametnih telefona do nazočnosti na društvenim mrežama?
   
Pratim nove tehnologije i primjenjujem iste. Eto, upravo smo u Zagrebu na sajmu Nautike prezentirali vizualizaciju parametara motora na iPadu. Pored toga, za treći korak našeg novog weba planiramo uvođenje korištenja društvene mreže u servisnom segmentu kao pomoć korisnicima.
   
   I za kraj, ploviti se mora, tako kaže uzrečica. Plovite li i Vi, i što Vam i koliko znači more?
   
Naravno, i ja plovim, nažalost svakog ljeta sve manje i manje. Volim more i sve vezano za more.

(M.G.) M.G. 

Nevenka Čalić: "Kao poduzetnica mogu postići više"

<para>
 Slađana Bursać, Željka Fiket, Ana Jurinjak Tušek i Helena Bilandžija svečano su predstavljene kao stipendistice programa „Za žene u znanosti“ za 2013. godinu te su nagrađene iznosom od 4.000 €. L’Oreal ADRIA i Hrvatsko povjerenstvo za UNESCO u proteklih sedam godina nagradili su čak 26 uspješnih mladih znanstvenica koje u svojim životopisima ponosno ističu stipendiju „Za žene u znanosti“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od ove godine program stipendiranja „Za žene u znanosti“ se provodi uz pokroviteljstvo Hrvatske akademije znanosti i umjetnosti i uz potporu Rektorskog zbora Republike Hrvatske, a svečanosti su nazočili i predstavnici ministarstva kulture, ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta te predstavnici Grada Zagreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="312dd016-35b1-11eb-a50b-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za čitateljice portala Žena.hr mlade znanstvenice i stipendistice otkrivaju nešto o sebi, kako se osjećaju kao dobitnice ove prestižne nagrade, ali i kako vide Hrvatsku u budućnosti što se tiče razvoja ženskog poduzetništva....<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ANA JURINJAK TUŠEK
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ana Jurinjak Tušek je rođena u Zagrebu, 2. lipnja 1984. godine; živi u Krapini. Nakon Opće gimnazije u Krapini, upisuje Prehrambeno – biotehnološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, studij Biotehnologija, smjer Biokemijsko inženjerstvo. Od 2007. godine radi kao znanstveni novak na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, u Laboratoriju za mjerenja, regulaciju i automatizaciju Zavoda za procesno inženjerstvo. Eksperimentalni dio doktorske disertacije izrađuje na Fakultetu kemijskog inženjerstva i tehnologije Sveučilišta u Zagrebu u Laboratoriju za bioseparacijske procese Zavoda za reakcijsko inženjerstvo i katalizu u okviru projekta Hrvatske zaklade za znanost „Održivi bioseparacijski procesi“. Tema njene doktorske radnje je „Razvoj procesa biotransfromacije katehola u mikroreaktoru“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Što vas je potaknulo da se prijavite za stipendiju L'Oreal-a ADRIA i Hrvatskog povjerenstva za UNESCO?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijavila sam se iz čiste znatiželje, malo potaknuta kolegama iz laboratorija.Smatram ovakve nagrade dobrim načinom da se znanstveni  rad približi većem broju ljudi. <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3ae8e852-35b1-11eb-894e-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Kakav je osjećaj biti dobitnica ove prestižne nagrade za koju se iz godine u godinu prijavljuje sve više kandidatkinja?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bila sam jako iznenađena kada su me organizatori  obavijestili da sam među nagrađenima ove godine. Ni  najmanje nisam očekivala da bi mogla dobiti nagradu. Predstavlja mi veliku čast, a ujedno i veliki poticaj  za budući rad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Smatrate li da je položaj žena u Hrvatskoj zadovoljavajući kada se radi o poslu? Mogu li žene bez problema ostvariti poslovnu karijeru ili ipak nailaze na bezbroj prepreka?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mislim da je ženama sve lakše uspjeti u poslu i da su se dokazale kao ravnopravne muškim kolegama u mnogim strukama. To mogu potvrditi iz osobnog iskustva, jer mi se čini da je broj žena koje se bave znanstvenim radom približno jednak broju muških kolega. Smatram da svaka žene koja se za to odluči može ostvariti poslovnu karijeru, a da pri tome ne trpe ni privatne obaveze. U svakom slučaju za uspješnu karijeru potrebno je puno truda i razumijevanja obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Vidite li Hrvatsku u budućnosti kao potencijalnu zemlju za što veći razvoj ženskog poduzetništva?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskreno se nadam da će poduzetništvo u Hrvatskoj, bilo vođeno od žene ili muškarca u budućnosti biti u puno boljoj situaciji nego što je danas, te da će svi obrazovani i marljivi mladi ljudi svoju karijeru moći ostvariti u Hrvatskoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 SLAĐANA BURSAĆ
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Slađana Bursać je rođena 1982. u Rijeci. Trenutno je zaposlena na Zavodu za Molekularnu medicinu i biotehnologiju Medicinskog fakulteta u Rijeci. Veliko joj je zadovoljstvo raditi znanstvenoistraživački rad. Rad u laboratoriju je ispunjava, daje joj motivaciju za nove ideje. Rezultati koje dobiva tijekom istraživanja daju joj poticaj i energiju da ide dalje. Znanost je posao koji traži mnogo odricanja, nema granica, nema fiksnog radnog vremena, prema tome nema puno slobodnog vremena, a i ono slobodno vrijeme koje ima najradije provodi s obitelji i prijateljima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="41f59c26-35b1-11eb-959c-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Kakav je osjećaj biti dobitnica ove prestižne nagrade za koju se iz godine u godinu prijavljuje sve više kandidatkinja?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veliko mi je zadovoljstvo i čast što sam izabrana za jednu ovako prestižnu stipendiju. Ova stipendija predstavlja priznanje mog dosadašnjeg rada, ali je i poticaj za moj budući znanstvenoistraživački rad.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Za uspješnu karijeru i doktorsku disertaciju sigurno je trebalo  puno odricanja. Koliko već dugo radite na svojim istraživanjima i radovima? Bez čije podrške ne biste nikako uspjeli u svemu ovome?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na Zavodu za Molekularnu medicinu i biotehnologiju Medicinskog fakulteta u Rijeci zaposlena sam 6 godina. Zadnjih pet godina intenzivno radim na istraživanju molekularnih mehanizama rasta stanice i kao i na razumijevanju kako nastaju bolesti kad je poremećen rast stanice. U mom radu velika mi je podrška moj mentor prof. Volarević koji mi svojim znanjem i idejama puno pomaže i omogućuje mi da radim kvalitetan znanstvenoistraživački rad. Osim toga, velika mi je podrška moja obitelj, a moja kćerkica Kiara daje mi najveću snagu i motivaciju da izdržim i ustrajem u svom cilju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Do sada ste kao mlada znanstvenica dali veliki doprinos razvoju znanosti u Hrvatskoj. Kako planirate uložiti dobivenu stipendiju, imate li neke ciljeve? Kakvi su vaši planovi za budućnost?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nisam još razmislila kako uložiti stipendiju, ali vjerojatno ću dio stipendije potrošiti na neki kongres u inozemstvu, a ostatak ovisno o prilikama koje se za to ukažu. I dalje namjeravam raditi znanstveno-istraživački rad jer je to ono što volim i što me ispunjava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Planirate li ikakva istraživanja u inozemstvu u bliskoj (ili dalekoj) budućnosti?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Naravno, imamo nekoliko projekata u sklopu kojih su predviđeni boravci u inozemstvu (Danska, Izrael, Grčka). Osim toga, surađujemo s vrhunskim znanstvenicima iz SAD, Izraela, Danske, Švicarske i Grčke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 ŽELJKA FIKET
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Željka Fiket je završila Prirodoslovno-matematički fakultet u Zagrebu, Geološki odsjek i po zanimanju je dipl. ing. geologije. Radi kao znanstveni novak na Institutu Ruđer Bošković, u Zavodu za istraživanje mora i okoliša, u Laboratoriju za anorgansku geokemiju okoliša. Student je poslijediplomskog interdisciplinarnog studija iz Oceanologije i u završnoj je fazi izrade doktorske disertacije. Tema njene doktorske disertacije je ''Geokemijske značajke sedimenata područja Novigradskog mora”. Udana je i majka troje djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Što vas je potaknulo da se prijavite za stipendiju L'Oreal-a ADRIA i Hrvatskog povjerenstva za UNESCO?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Za program stipendiranja „Za žene u znanosti“ znam unatrag nekoliko godina i obećala sam sama sebi da ću se svakako prijaviti u završnoj fazi svoje doktorske disertacije. Svidjela mi se najviše ideja da se promoviraju upravo žene koje rade u znanosti. Iako ne mislim da smo neravnopravne u odnosu na muške kolege, bilo u pogledu dobivenih zadataka ili mogućnosti napredovanja, ipak kao majka znam da ženi, koja ujedno ima i obitelj, treba dodatna energija da bi postigla dobre rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 
Kakav je osjećaj biti dobitnica ove prestižne nagrade za koju se iz godine u godinu prijavljuje sve više kandidatkinja?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ova nagrada je ne samo veliko priznanje mog dosadašnjeg rada, već i velika motivacija za budući rad. I iskreno vjerujem da ću završni dio izrade svoje disertacije odraditi s dodatnim entuzijazmom upravo zahvaljujući njoj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mislim da je to moja kolegica najbolje objasnila kad je rekla da kad toliko volim i uživam u svojoj obitelji i svom poslu, onda nije teško naći načina da to uskladim. Ali sve to svakako zahtjeva puno energije, volje i ljubavi i pokoju neprospavanu noć.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zasad još nemam nikakvih konkretnih planova, ali suradnja s inozemstvom je nekako obavezan dio rada u znanosti. Ono čemu se posebno veselim nakon završetka doktorata je mogućnost prijave i sudjelovanja u raznim međunarodnim projektima i suradnji sa laboratorijima u inozemstvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 HELENA BILANDŽIJA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Helena Bilandžija radi u Laboratoriju za molekularnu genetiku na Institutu Ruđer Bošković pod mentorstvom dr.sc. Helene Cetković. Izrađuje doktorsku dizertacija na temi evolucije života u podzemlju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Kakav je osjećaj biti dobitnica ove prestižne nagrade za koju se iz godine u godinu prijavljuje sve više kandidatkinja?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nagrada me pozitivno iznenadila, jako sam sretna da je komisija prepoznala moj rad kao vrijedan nagrade i to mi je dodatni motiv za daljnji trud.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Što biste istaknuli kao svoje najvažnije i najzanimljivije otkriće na području prirodnih znanosti?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja na špiljskom školjkašu i špiljskoj spužvi traju već godinama i sa svojim sam se kolegama dotaknula različitih aspekata biologije tih vrsta, od biogeografije i ekologije do filogenije i evolucije. Iako mnoga pitanja i dalje ostaju neodgovorena, ponosna sam na multidisciplinarnost i na napredak koji smo učinili u upoznavanju tih životinja. Najvažnijom smatram činjenicu da uistinu možemo ponuditi konkretne odgovore na neka od pitanja vezana uz ugroženost i zaštitu ovih vrsta.  Rad koji je do sad, barem u znanstvenoj zajednici, potaknuo najviše zanimanja dio je istraživanja na evoluciji albinizma kod špiljskih životinja. Otkrili smo da su špiljski kukci iz porodice Cixiidae s Mljeta i Havajskog otočja izgubili pigment mutacijom u istom koraku biosintetskog puta. Taj isti korak biosinetskog puta promijenjen je i kod špiljske ribe iz Meksika što ne može biti slučajnost. Dakle, tijekom prilagodbe na podzemni način života, životinje gube sposobnost sinteze melanina uvijek na isti način. Imamo ideju zašto je to tako, ali još je trebamo dokazati i to je razlog zbog kojeg sam otišla u SAD.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Što ističete kao najvažniju stvar koja vam je pomogla da uspijete u svojim ciljevima?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ljubav prema biologiji i znanosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>
 Što biste poručili ženama kada se radi o poslovnim planovima i karijeri? U čemu je tajna uspjeha? Kako održati ravnotežu između privatnog i poslovnog života?
 </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne mislim da sam ja baš dobra osoba za davati savjete na tom polju. Smatram da imam veliku sreću što imam nekoliko osoba koji me podupiru i imaju razumijevanja za velik angažman koji moj posao zahtijeva. Nadam se da će nakon obrane doktorata biti više vremena za provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4860e372-35b1-11eb-a27b-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4f3e9f04-35b1-11eb-be88-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="56365d38-35b1-11eb-b200-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5c53cd9a-35b1-11eb-85b9-0242ac12001b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

"Za žene u znanosti" Predstavljamo mlade znanstvenice i stipendistice programa L'Oreal Adria i Hrvatskog povjerenstva za UNESCO 
   Slađana Bursać, Željka Fiket, Ana Jurinjak Tušek i Helena Bilandžija svečano su predstavljene kao stipendistice programa „Za žene u znanosti“ za 2013. godinu te su nagrađene iznosom od 4.000 €. L’Oreal ADRIA i Hrvatsko povjerenstvo za UNESCO u proteklih sedam godina nagradili su čak 26 uspješnih mladih znanstvenica koje u svojim životopisima ponosno ističu stipendiju „Za žene u znanosti“.
   
Od ove godine program stipendiranja „Za žene u znanosti“ se provodi uz pokroviteljstvo Hrvatske akademije znanosti i umjetnosti i uz potporu Rektorskog zbora Republike Hrvatske, a svečanosti su nazočili i predstavnici ministarstva kulture, ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta te predstavnici Grada Zagreba.
 


   


   
Za čitateljice portala Žena.hr mlade znanstvenice i stipendistice otkrivaju nešto o sebi, kako se osjećaju kao dobitnice ove prestižne nagrade, ali i kako vide Hrvatsku u budućnosti što se tiče razvoja ženskog poduzetništva....
   
   
   
   ANA JURINJAK TUŠEK
   
   
Ana Jurinjak Tušek je rođena u Zagrebu, 2. lipnja 1984. godine; živi u Krapini. Nakon Opće gimnazije u Krapini, upisuje Prehrambeno – biotehnološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, studij Biotehnologija, smjer Biokemijsko inženjerstvo. Od 2007. godine radi kao znanstveni novak na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, u Laboratoriju za mjerenja, regulaciju i automatizaciju Zavoda za procesno inženjerstvo. Eksperimentalni dio doktorske disertacije izrađuje na Fakultetu kemijskog inženjerstva i tehnologije Sveučilišta u Zagrebu u Laboratoriju za bioseparacijske procese Zavoda za reakcijsko inženjerstvo i katalizu u okviru projekta Hrvatske zaklade za znanost „Održivi bioseparacijski procesi“. Tema njene doktorske radnje je „Razvoj procesa biotransfromacije katehola u mikroreaktoru“.
   
   
      Što vas je potaknulo da se prijavite za stipendiju L'Oreal-a ADRIA i Hrvatskog povjerenstva za UNESCO?
   
   
   
Prijavila sam se iz čiste znatiželje, malo potaknuta kolegama iz laboratorija.Smatram ovakve nagrade dobrim načinom da se znanstveni  rad približi većem broju ljudi. 
   
   
   
      Kakav je osjećaj biti dobitnica ove prestižne nagrade za koju se iz godine u godinu prijavljuje sve više kandidatkinja?
   
   
   
Bila sam jako iznenađena kada su me organizatori  obavijestili da sam među nagrađenima ove godine. Ni  najmanje nisam očekivala da bi mogla dobiti nagradu. Predstavlja mi veliku čast, a ujedno i veliki poticaj  za budući rad.
   
   
      Smatrate li da je položaj žena u Hrvatskoj zadovoljavajući kada se radi o poslu? Mogu li žene bez problema ostvariti poslovnu karijeru ili ipak nailaze na bezbroj prepreka?
   
   
   
Mislim da je ženama sve lakše uspjeti u poslu i da su se dokazale kao ravnopravne muškim kolegama u mnogim strukama. To mogu potvrditi iz osobnog iskustva, jer mi se čini da je broj žena koje se bave znanstvenim radom približno jednak broju muških kolega. Smatram da svaka žene koja se za to odluči može ostvariti poslovnu karijeru, a da pri tome ne trpe ni privatne obaveze. U svakom slučaju za uspješnu karijeru potrebno je puno truda i razumijevanja obitelji.
   
   
      Vidite li Hrvatsku u budućnosti kao potencijalnu zemlju za što veći razvoj ženskog poduzetništva?
   
   
   
Iskreno se nadam da će poduzetništvo u Hrvatskoj, bilo vođeno od žene ili muškarca u budućnosti biti u puno boljoj situaciji nego što je danas, te da će svi obrazovani i marljivi mladi ljudi svoju karijeru moći ostvariti u Hrvatskoj.
   
   
   SLAĐANA BURSAĆ
   
   
Slađana Bursać je rođena 1982. u Rijeci. Trenutno je zaposlena na Zavodu za Molekularnu medicinu i biotehnologiju Medicinskog fakulteta u Rijeci. Veliko joj je zadovoljstvo raditi znanstvenoistraživački rad. Rad u laboratoriju je ispunjava, daje joj motivaciju za nove ideje. Rezultati koje dobiva tijekom istraživanja daju joj poticaj i energiju da ide dalje. Znanost je posao koji traži mnogo odricanja, nema granica, nema fiksnog radnog vremena, prema tome nema puno slobodnog vremena, a i ono slobodno vrijeme koje ima najradije provodi s obitelji i prijateljima.
   
   
   
      Kakav je osjećaj biti dobitnica ove prestižne nagrade za koju se iz godine u godinu prijavljuje sve više kandidatkinja?
   
   
   
Veliko mi je zadovoljstvo i čast što sam izabrana za jednu ovako prestižnu stipendiju. Ova stipendija predstavlja priznanje mog dosadašnjeg rada, ali je i poticaj za moj budući znanstvenoistraživački rad.
   
   
      Za uspješnu karijeru i doktorsku disertaciju sigurno je trebalo  puno odricanja. Koliko već dugo radite na svojim istraživanjima i radovima? Bez čije podrške ne biste nikako uspjeli u svemu ovome?
   
   
   
Na Zavodu za Molekularnu medicinu i biotehnologiju Medicinskog fakulteta u Rijeci zaposlena sam 6 godina. Zadnjih pet godina intenzivno radim na istraživanju molekularnih mehanizama rasta stanice i kao i na razumijevanju kako nastaju bolesti kad je poremećen rast stanice. U mom radu velika mi je podrška moj mentor prof. Volarević koji mi svojim znanjem i idejama puno pomaže i omogućuje mi da radim kvalitetan znanstvenoistraživački rad. Osim toga, velika mi je podrška moja obitelj, a moja kćerkica Kiara daje mi najveću snagu i motivaciju da izdržim i ustrajem u svom cilju.
   
   
      Do sada ste kao mlada znanstvenica dali veliki doprinos razvoju znanosti u Hrvatskoj. Kako planirate uložiti dobivenu stipendiju, imate li neke ciljeve? Kakvi su vaši planovi za budućnost?
   
   
   
Nisam još razmislila kako uložiti stipendiju, ali vjerojatno ću dio stipendije potrošiti na neki kongres u inozemstvu, a ostatak ovisno o prilikama koje se za to ukažu. I dalje namjeravam raditi znanstveno-istraživački rad jer je to ono što volim i što me ispunjava.
   
   
      Planirate li ikakva istraživanja u inozemstvu u bliskoj (ili dalekoj) budućnosti?
   
   
   
Naravno, imamo nekoliko projekata u sklopu kojih su predviđeni boravci u inozemstvu (Danska, Izrael, Grčka). Osim toga, surađujemo s vrhunskim znanstvenicima iz SAD, Izraela, Danske, Švicarske i Grčke.
   
   
   ŽELJKA FIKET
   
   
Željka Fiket je završila Prirodoslovno-matematički fakultet u Zagrebu, Geološki odsjek i po zanimanju je dipl. ing. geologije. Radi kao znanstveni novak na Institutu Ruđer Bošković, u Zavodu za istraživanje mora i okoliša, u Laboratoriju za anorgansku geokemiju okoliša. Student je poslijediplomskog interdisciplinarnog studija iz Oceanologije i u završnoj je fazi izrade doktorske disertacije. Tema njene doktorske disertacije je ''Geokemijske značajke sedimenata područja Novigradskog mora”. Udana je i majka troje djece.
   
   
      Što vas je potaknulo da se prijavite za stipendiju L'Oreal-a ADRIA i Hrvatskog povjerenstva za UNESCO?
   
   
   
Za program stipendiranja „Za žene u znanosti“ znam unatrag nekoliko godina i obećala sam sama sebi da ću se svakako prijaviti u završnoj fazi svoje doktorske disertacije. Svidjela mi se najviše ideja da se promoviraju upravo žene koje rade u znanosti. Iako ne mislim da smo neravnopravne u odnosu na muške kolege, bilo u pogledu dobivenih zadataka ili mogućnosti napredovanja, ipak kao majka znam da ženi, koja ujedno ima i obitelj, treba dodatna energija da bi postigla dobre rezultate.
   
      
Kakav je osjećaj biti dobitnica ove prestižne nagrade za koju se iz godine u godinu prijavljuje sve više kandidatkinja?
   
   
   
Ova nagrada je ne samo veliko priznanje mog dosadašnjeg rada, već i velika motivacija za budući rad. I iskreno vjerujem da ću završni dio izrade svoje disertacije odraditi s dodatnim entuzijazmom upravo zahvaljujući njoj.
   
   
   
   
Mislim da je to moja kolegica najbolje objasnila kad je rekla da kad toliko volim i uživam u svojoj obitelji i svom poslu, onda nije teško naći načina da to uskladim. Ali sve to svakako zahtjeva puno energije, volje i ljubavi i pokoju neprospavanu noć.
   
   
   
   
Zasad još nemam nikakvih konkretnih planova, ali suradnja s inozemstvom je nekako obavezan dio rada u znanosti. Ono čemu se posebno veselim nakon završetka doktorata je mogućnost prijave i sudjelovanja u raznim međunarodnim projektima i suradnji sa laboratorijima u inozemstvu.
   
   
   HELENA BILANDŽIJA
   
   
Helena Bilandžija radi u Laboratoriju za molekularnu genetiku na Institutu Ruđer Bošković pod mentorstvom dr.sc. Helene Cetković. Izrađuje doktorsku dizertacija na temi evolucije života u podzemlju.
   
   
      Kakav je osjećaj biti dobitnica ove prestižne nagrade za koju se iz godine u godinu prijavljuje sve više kandidatkinja?
   
   
   
Nagrada me pozitivno iznenadila, jako sam sretna da je komisija prepoznala moj rad kao vrijedan nagrade i to mi je dodatni motiv za daljnji trud.
   
   
      Što biste istaknuli kao svoje najvažnije i najzanimljivije otkriće na području prirodnih znanosti?
   
   
   
Istraživanja na špiljskom školjkašu i špiljskoj spužvi traju već godinama i sa svojim sam se kolegama dotaknula različitih aspekata biologije tih vrsta, od biogeografije i ekologije do filogenije i evolucije. Iako mnoga pitanja i dalje ostaju neodgovorena, ponosna sam na multidisciplinarnost i na napredak koji smo učinili u upoznavanju tih životinja. Najvažnijom smatram činjenicu da uistinu možemo ponuditi konkretne odgovore na neka od pitanja vezana uz ugroženost i zaštitu ovih vrsta.  Rad koji je do sad, barem u znanstvenoj zajednici, potaknuo najviše zanimanja dio je istraživanja na evoluciji albinizma kod špiljskih životinja. Otkrili smo da su špiljski kukci iz porodice Cixiidae s Mljeta i Havajskog otočja izgubili pigment mutacijom u istom koraku biosintetskog puta. Taj isti korak biosinetskog puta promijenjen je i kod špiljske ribe iz Meksika što ne može biti slučajnost. Dakle, tijekom prilagodbe na podzemni način života, životinje gube sposobnost sinteze melanina uvijek na isti način. Imamo ideju zašto je to tako, ali još je trebamo dokazati i to je razlog zbog kojeg sam otišla u SAD.
   
   
      Što ističete kao najvažniju stvar koja vam je pomogla da uspijete u svojim ciljevima?
   
   
   
Ljubav prema biologiji i znanosti.
   
   
      Što biste poručili ženama kada se radi o poslovnim planovima i karijeri? U čemu je tajna uspjeha? Kako održati ravnotežu između privatnog i poslovnog života?
   
   
   
Ne mislim da sam ja baš dobra osoba za davati savjete na tom polju. Smatram da imam veliku sreću što imam nekoliko osoba koji me podupiru i imaju razumijevanja za velik angažman koji moj posao zahtijeva. Nadam se da će nakon obrane doktorata biti više vremena za provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji.
 


   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  žena.hr 

"Za žene u znanosti"

091b6d94586b2a71ec6ec9f96331b5b8

<para>U današnje vrijeme vrlo lako je svijet i život gledati u negativnom kontekstu i vjerujemo da mnogi imaju pravo na to, jer im život iz dana u dan ne nudi ništa pozitivno. No, kao što „ying“ ima svoj „yang“, tako i negativa mora imati svoju pozitivu, odnosno uz pesimizam stoji optimizam koji pokreće mnoge ljude u stvaranju i radu dobrih stvari, te novih vrijednosti. Osim toga, bez pozitivne strane života koja svakog mora nositi naprijed, teško je živjeti, egzistirati i osjećati sreću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U poslovnom svijetu svi će prije ili kasnije naići na određene probleme, no s pozitivnim stajalištem, mnogi će se problemi moći lakše riješiti, jer snaga optimizma može ublažiti bilo kakav pad. Primjerice, zamislite da je vaša tvrtka baš izgubila velikog klijenta. Pesimist će u tom trenutku pomisliti „To je razlog zbog čega neću nikad uspjeti. Ne znam raditi posao i totalno sam nesposoban.“ Optimist će pak s druge strane vidjeti situaciju na drugačiji način „Izgubili smo klijenta, ali smo ga imali dvije godine, pa smo sigurno radili nešto pozitivno. Više ćemo se potruditi i da dobijemo druge klijente i vratimo ovog starog.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razlika je očita, a u biti se radi samo o načinu razmišljanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pozitivno i produktivno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Optimistični ljudi rade više, a s time se i u dugoročnom planu mora osjetiti razlika u poslovanju. Pesimisti se pak rijetko angažiraju u aktivnostima koje bi im na bilo koji način trebale poboljšati život i uspjeh. Primjerice, da ne razmišljate o pozitivnom ishodu nekog posla, biste li se probudili rano, kako biste stigli prvi na posao i pripremili se, odradili posao. Biste li ostajali na poslu u nakon radnog vremena, razmišljali o poslu i kada ne radite? Vjerojatno ne! A to je upravo ono što pozitivni ljudi rade, razmišljaju u uspjehu i načinima kako doći do njega.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Snaga optimizma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se događa kada u posao ulazite pozitivno? Osim što vjerojatno svako jutro gledate zoru, što imate više prijatelja i poznanika, i što radite ono što volite, vaš posao će polučiti rezultate! Ujedno, vaš optimizam i želja za uspjehom će „zaraziti“ ljude oko vas - vaše kolege ili djelatnike. Svi će željeti pozitivan ishod, pa će i svi raditi više zbog toga. Ljudi će vjerovati u svoj posao, te da će sav njihov trud i rad polučiti rezultate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Strategije za povećanje optimizma
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sjetite se dugogodišnjeg sna
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavno ponekad se morate sjetiti gdje se vidite za pet, 10, 30 godina, a to je posebno važno kada vam se dogodi nešto negativno. Zamislite se kako plovite na vlastitoj jahti, sjedite na čelu stola svoje kompanije, primate doktorsku disertaciju, prvi radite neku složenu inovativnu operaciju...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaboravite na „snoozanje“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada sat zazvoni, ma kako rano bilo, ustanite odmah bez „snoozanja“. Jutarnji umor nakon isprekidanog kratkotrajnog sna potiče pesimizam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Duboko dišite i pijte mnogo vode
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovito prozračujte prostorije u kojima radite, duboko dišite i pijte mnogo vode. Naime, svjež zrak će razbistriti vaš mozak, te vam omogućiti da razmišljate - pozitivno. Voda će, osim rehidrirati tijelo, povisiti tlak i potaknuti bržu cirkulaciju krvi u mozak, što opet vodi k lakšem razmišljanju i koncentraciji na posao.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izbjegavajte pesimiste
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pesimisti oko sebe privlače nove pesimiste, pa čak i one labilnije optimiste pretvaraju u pesimiste. Klonite se takvih ljudi, jer oni će polako „ubijati“ vašu volju za radom i uspjehom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Meditacija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Samo 15-ak minuta meditacije dnevno može vrlo lako posložiti vaše misli, te vas napuniti energijom, koja zrači optimizmom. Sjednite uspravno u mračnu ili barem zamračenu sobu, oči neka vam budu slagano otvorene i fokusirajte se jedino na disanje. Postavite tihi alarm na 15-ak ili 20-ak minuta koji će označiti kraj vaše meditacije, jer kada se jednom udubite, vrijeme će brzo proći. Za meditaciju možda će vam trebati malo treninga, ali isplatit će se.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nađite vremena za sebe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ne nađete vremena samo za sebe, nećete biti sretni, a ako niste sretni ne možete biti optimistični. Idite vježbati, čitajte knjigu, družite se s prijateljima, spavajte....bilo što. Zapamtite tjelovježba povećava sreću!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaboravite na novosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znate onu novinarsku uzrečicu „dobra vijest nije vijest“. Vjerujte, ona itekako vrijedi, tako ćete u bilo kojim medijima, uvijek ćete dobiti dozu od 90 posto loših vijesti i 10 posto ostalih vijesti. Ako već ne možete bez njih, naučite čitati između redaka i zapamtite, niti jedan medij ili novinska kuća nije slobodna, te nitko ne može pisati baš o svemu i reći potpunu istinu.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(vam)</para>

Za poslovni uspjeh potreban vam je optimizam Što se događa kada u posao ulazite pozitivno? Imat ćete više prijatelja i poznanika, raditi ono što volite i vaš posao će polučiti rezultate U današnje vrijeme vrlo lako je svijet i život gledati u negativnom kontekstu i vjerujemo da mnogi imaju pravo na to, jer im život iz dana u dan ne nudi ništa pozitivno. No, kao što „ying“ ima svoj „yang“, tako i negativa mora imati svoju pozitivu, odnosno uz pesimizam stoji optimizam koji pokreće mnoge ljude u stvaranju i radu dobrih stvari, te novih vrijednosti. Osim toga, bez pozitivne strane života koja svakog mora nositi naprijed, teško je živjeti, egzistirati i osjećati sreću.
   
U poslovnom svijetu svi će prije ili kasnije naići na određene probleme, no s pozitivnim stajalištem, mnogi će se problemi moći lakše riješiti, jer snaga optimizma može ublažiti bilo kakav pad. Primjerice, zamislite da je vaša tvrtka baš izgubila velikog klijenta. Pesimist će u tom trenutku pomisliti „To je razlog zbog čega neću nikad uspjeti. Ne znam raditi posao i totalno sam nesposoban.“ Optimist će pak s druge strane vidjeti situaciju na drugačiji način „Izgubili smo klijenta, ali smo ga imali dvije godine, pa smo sigurno radili nešto pozitivno. Više ćemo se potruditi i da dobijemo druge klijente i vratimo ovog starog.“
   
Razlika je očita, a u biti se radi samo o načinu razmišljanja.
   
   Pozitivno i produktivno
   
   
Optimistični ljudi rade više, a s time se i u dugoročnom planu mora osjetiti razlika u poslovanju. Pesimisti se pak rijetko angažiraju u aktivnostima koje bi im na bilo koji način trebale poboljšati život i uspjeh. Primjerice, da ne razmišljate o pozitivnom ishodu nekog posla, biste li se probudili rano, kako biste stigli prvi na posao i pripremili se, odradili posao. Biste li ostajali na poslu u nakon radnog vremena, razmišljali o poslu i kada ne radite? Vjerojatno ne! A to je upravo ono što pozitivni ljudi rade, razmišljaju u uspjehu i načinima kako doći do njega.
   
   Snaga optimizma
   
   
Što se događa kada u posao ulazite pozitivno? Osim što vjerojatno svako jutro gledate zoru, što imate više prijatelja i poznanika, i što radite ono što volite, vaš posao će polučiti rezultate! Ujedno, vaš optimizam i želja za uspjehom će „zaraziti“ ljude oko vas - vaše kolege ili djelatnike. Svi će željeti pozitivan ishod, pa će i svi raditi više zbog toga. Ljudi će vjerovati u svoj posao, te da će sav njihov trud i rad polučiti rezultate.
   
   Strategije za povećanje optimizma
   
   
   Sjetite se dugogodišnjeg sna
   
Jednostavno ponekad se morate sjetiti gdje se vidite za pet, 10, 30 godina, a to je posebno važno kada vam se dogodi nešto negativno. Zamislite se kako plovite na vlastitoj jahti, sjedite na čelu stola svoje kompanije, primate doktorsku disertaciju, prvi radite neku složenu inovativnu operaciju...
   
   Zaboravite na „snoozanje“
   
Kada sat zazvoni, ma kako rano bilo, ustanite odmah bez „snoozanja“. Jutarnji umor nakon isprekidanog kratkotrajnog sna potiče pesimizam.
   
   Duboko dišite i pijte mnogo vode
   
Redovito prozračujte prostorije u kojima radite, duboko dišite i pijte mnogo vode. Naime, svjež zrak će razbistriti vaš mozak, te vam omogućiti da razmišljate - pozitivno. Voda će, osim rehidrirati tijelo, povisiti tlak i potaknuti bržu cirkulaciju krvi u mozak, što opet vodi k lakšem razmišljanju i koncentraciji na posao.  
   
   Izbjegavajte pesimiste
   
Pesimisti oko sebe privlače nove pesimiste, pa čak i one labilnije optimiste pretvaraju u pesimiste. Klonite se takvih ljudi, jer oni će polako „ubijati“ vašu volju za radom i uspjehom.
   
   Meditacija
   
Samo 15-ak minuta meditacije dnevno može vrlo lako posložiti vaše misli, te vas napuniti energijom, koja zrači optimizmom. Sjednite uspravno u mračnu ili barem zamračenu sobu, oči neka vam budu slagano otvorene i fokusirajte se jedino na disanje. Postavite tihi alarm na 15-ak ili 20-ak minuta koji će označiti kraj vaše meditacije, jer kada se jednom udubite, vrijeme će brzo proći. Za meditaciju možda će vam trebati malo treninga, ali isplatit će se.
   
   Nađite vremena za sebe
   
Ako ne nađete vremena samo za sebe, nećete biti sretni, a ako niste sretni ne možete biti optimistični. Idite vježbati, čitajte knjigu, družite se s prijateljima, spavajte....bilo što. Zapamtite tjelovježba povećava sreću!
   
   Zaboravite na novosti
   
Znate onu novinarsku uzrečicu „dobra vijest nije vijest“. Vjerujte, ona itekako vrijedi, tako ćete u bilo kojim medijima, uvijek ćete dobiti dozu od 90 posto loših vijesti i 10 posto ostalih vijesti. Ako već ne možete bez njih, naučite čitati između redaka i zapamtite, niti jedan medij ili novinska kuća nije slobodna, te nitko ne može pisati baš o svemu i reći potpunu istinu.


   
(vam) Va.M. 

Za poslovni uspjeh potreban vam je optimizam

<para>Možete razmišljati da nema smisla učiti i očekivati više, kada je na tržištu vrlo neugodna situacija koja budi nemir i osjećaj nepravde. Međutim, istovremeno ne možete pronaći niti jedno radno mjesto gdje usavršavanje nije potrebno, gdje od vas ne očekuju više. Dinamično tržište od nas traži kontinuirane promjene i veliki je izazov za sve koji žele biti uspješni! Uspjeh nije moguće ostvariti starim načinom razmišljanja i rada. Aktivna konkurencija, brzi razvoj i nove tehnologije naglašavaju potrebu za usavršavanjem i specijalizacijom na svim radnim mjestima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Poslovnom učilištu Filaks razvili su programe stručnog usavršavanja s područja marketinga, prodaje i menadžmenta koji polaznicima pružaju relevantna znanja, vještine i alate potrebne za kontinuirano uspješno obavljanje izazovnih radnih zadataka i koji ih vode prema ostvarivanju osobnih ciljeva u karijeri.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ministarstvo znanosti, obrazovanja i športa Republike Hrvatske verificiralo je sve programe Poslovnog učilišta Filaks koje izdaje uvjerenje o usavršavanju s kojim polaznici upisuju novo zvanje u radnu knjižicu. Programi se odvijaju kroz interaktivnu nastavu u trajanju od 150 i 200 školskih sati koju predvodi stručni tim poslovnih savjetnika i predavača. Poslovno učilište Filaks vodeće je učilište specijalizirano za marketing, prodaju, menadžment u Hrvatskoj što dokazuje i uspjeh naših polaznika koji nam dolaze iz različitih industrija i gospodarskih sektora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Programi usavršavanja:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr/index.php/specijalizacija/voditelj-marketinga">Voditelj marketinga (Marketing Manager)</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr/index.php/specijalizacija/voditelj-marke">Voditelj marke (Brand Manager)</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr/index.php/specijalizacija/specijalist-za-oglasavanje-i-odnose-s-javnoscu">Specijalist za oglašavanje i odnose s javnošću</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr/index.php/specijalizacija/specijalist-za-internet-marketing">Specijalist za internet marketing</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr/index.php/specijalizacija/voditelj-projekta-za-trzisne-komunikacije-account-manager">Voditelj projekta (za tržišne komunikacije - Account Manager)</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr/index.php/specijalizacija/voditelj-prodaje-sales-manager">Voditelj prodaje (Sales Manager)</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr/index.php/specijalizacija/specijalist-za-prodaju-i-prezentaciju-proizvoda-i-usluga">Specijalist za prodaju i prezentaciju proizvoda i usluga</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr/index.php/specijalizacija/specijalsit-za-razvoj-i-unapredenje-prodaje">Specijalist za razvoj i unapređenje prodaje</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr/index.php/specijalizacija/menadzer-u-malom-poduzetnisvu">Menadžer u malom poduzetništvu</ulink>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o programima dostupno je na <ulink url="http://www.filaks.hr">www.filaks.hr</ulink> ili <ulink url="http://www.facebook.com/filaks">www.facebook.com/filaks</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.filaks.hr"/>
</para>

Dobrodošli u Vedru kuću znanja! U tijeku su upisi u 8. generaciju polaznika verificiranih programa usavršavanja Poslovnog učilišta Filaks Možete razmišljati da nema smisla učiti i očekivati više, kada je na tržištu vrlo neugodna situacija koja budi nemir i osjećaj nepravde. Međutim, istovremeno ne možete pronaći niti jedno radno mjesto gdje usavršavanje nije potrebno, gdje od vas ne očekuju više. Dinamično tržište od nas traži kontinuirane promjene i veliki je izazov za sve koji žele biti uspješni! Uspjeh nije moguće ostvariti starim načinom razmišljanja i rada. Aktivna konkurencija, brzi razvoj i nove tehnologije naglašavaju potrebu za usavršavanjem i specijalizacijom na svim radnim mjestima.
   
U Poslovnom učilištu Filaks razvili su programe stručnog usavršavanja s područja marketinga, prodaje i menadžmenta koji polaznicima pružaju relevantna znanja, vještine i alate potrebne za kontinuirano uspješno obavljanje izazovnih radnih zadataka i koji ih vode prema ostvarivanju osobnih ciljeva u karijeri.
   
Ministarstvo znanosti, obrazovanja i športa Republike Hrvatske verificiralo je sve programe Poslovnog učilišta Filaks koje izdaje uvjerenje o usavršavanju s kojim polaznici upisuju novo zvanje u radnu knjižicu. Programi se odvijaju kroz interaktivnu nastavu u trajanju od 150 i 200 školskih sati koju predvodi stručni tim poslovnih savjetnika i predavača. Poslovno učilište Filaks vodeće je učilište specijalizirano za marketing, prodaju, menadžment u Hrvatskoj što dokazuje i uspjeh naših polaznika koji nam dolaze iz različitih industrija i gospodarskih sektora.
   
   Programi usavršavanja:
   
   
   Voditelj marketinga (Marketing Manager)
   
   Voditelj marke (Brand Manager)
   
   Specijalist za oglašavanje i odnose s javnošću
   
   Specijalist za internet marketing
   
   Voditelj projekta (za tržišne komunikacije - Account Manager)
   
   Voditelj prodaje (Sales Manager)
   
   Specijalist za prodaju i prezentaciju proizvoda i usluga
   
   Specijalist za razvoj i unapređenje prodaje
   
   Menadžer u malom poduzetništvu
   
   
Više informacija o programima dostupno je na www.filaks.hr ili www.facebook.com/filaks


   
   
 žena.hr 

Dobrodošli u Vedru kuću znanja!

<para>Žene koje rade u noćnoj smjeni imaju više razloga brinuti se zbog razvijanja raka dojke, tvrde danski istraživači. Točnije one koje rade više od dvije noćne smjene tjedno izložene su dvostruko većem riziku u odnosu na one koje rade danju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci Danskog udruženja za rak su u svoje istraživanje uključili preko 18.500 žena koje su radile za dansku vojsku između 1964. i 1999. godine. Uspjeli su kontaktirati 210 žena od ukupno 218 koje su oboljele od raka dojke, čije su podatke usporedili s gotovo 900 žena iste dobi koje su također radile za dansku vojsku, ali nisu oboljele od raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Žene su odgovorile na detaljan upitnik o svojim radnim danima, korištenju oralne kontracepcije, zamjenskoj hormonalnoj terapiji, sunčanju i sl. Na kraju, rad u noćnoj smjeni povezan je 40 posto višim rizikom od raka dojke. Također, žene koje su noću radile barem tri puta tjedno kroz razdoblje od najmanje šest godina bile su više nego dvostruko izložene riziku od raka dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Izloženost svjetlu po noći ometa stvaranje melatonina, koji se stvara po mraku. Ovaj hormon diktira prirodni ciklus koji upravlja obrascima sna i pomaže omesti tumore. Istraživanja su pokazala kako smanjena razina melatonina (kod ljudi koji su izloženo svjetlu po noći) može pomoći rastu tumora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Moguće je da noćne smjene same po sebi nisu jedini uzrok, a noćni rad može povećati vjerojatnost drugih faktora rizika povezanih sa životnim stilom, kao što je nedostatak tjelovježbe. Sve bi žene trebale smanjiti količinu konzumacije alkohola, redovito biti tjelesno aktivne i održavati zdravu prehranu kako bi smanjile svoj rizik od raka dojke", savjetovala je dr. Rachel Greig iz zaklade Breakthrough Breast Cancer.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što možete učiniti za svoje zdravlje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na svoje genetske predispoziciji, postoje određene mjere koje možete poduzeti i na taj način smanjiti svoj rizik razvijanja ove najčešće maligne bolesti žena u svijetu. Procjenjuje se da se svake godine javi 1,1 milijun novooboljelih, a umire 411.000 žena.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Budite aktivni, održavajte uravnoteženu ishranu i izbjegavajte debljanje: ove životne navike važne su za zdravlje dojki.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Kratkoročni ciljevi pomoći će vam da zdrave navike postanu dio vašeg svakodnevnog života.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 Njegujte zdrav način života kao najbolju moćnost očuvanja zdravlja vaših dojki.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d4e91f7c-35b0-11eb-a3f5-0242ac13003a" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnoge tjelesne aktivnosti kao što je brzo hodanje, korištenje stepenica kada god možete, vođenje psa u šetnju, izlaženje iz autobusa jedno stajalište prije uobičajenoga mogu jednostavno postati dio vaših ustaljenih navika. Počnite polako, radeći ono što možete, a onda potražite načine kako bi svakim danom vježbali malo više.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne zaboravite uvrstiti nagrade u svoj plan, savjetuje neprofitna organizacija Europa Donna. Za svaki ostvareni cilj počastite se nečim posebnim – filmom, časopisom, novim CD-om… Radite na svoj način! Izaberite aktivnost koja se vama sviđa i onu koja najbolje odgovara vašem načinu života; vježbajte onda kada vama to najbolje odgovara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako studije još nisu povezale određenu hranu sa rizikom od raka dojke, zdrava hrana može pomoći pri očuvanju zdravlja vaših dojki. Uravnotežena ishrana podrazumijeva da svakodnevni unos masnoća ne smije biti veći od 30 posto. Uzimanje visoko kalorične hrane, osobito uz nedovoljno trošenje energije, vodi do povećanog rizika od raka dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prekomjerna tjelesna težina i tjelesna neaktivnost utječu 25 - 33 posto na nastanak raka dojke. Održavanje indeksa tjelesne mase (BMI) između 18,5 i 24,9 je ključna promjena u načinu života koju žene mogu napraviti da bi smanjile rizik od nastanka raka dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imati višak kilograma (indeks tjelesne mase - BMI 25 i viši) ili biti pretila osoba (BMI od 30 ili viši) znači imati značajne, dodatne čimbenike koji vode povećanom riziku za razvoj raka dojke kod žena u postmenopauzi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne zaboravite na mamografiju!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate između 50 i 69 godina, trebali bi obavljati mamografske preglede svake dvije godine, prema programu kojega nudi Nacionalni program ranog otkrivanja raka dojke a napravljen je prema gore spomenutim Europskim smjernicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitajte svoga liječnika o programu mamografskog pregleda. Upoznajte svoje dojke i razgovarajte s liječnikom odmah čim primijetite promjene.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: 
 <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
 
</para>

Radite noću? Izložene ste višem riziku od raka dojke Tri noćne smjene tjedno udvostručuju rizik od ove maligne bolesti. Žene koje rade u noćnoj smjeni imaju više razloga brinuti se zbog razvijanja raka dojke, tvrde danski istraživači. Točnije one koje rade više od dvije noćne smjene tjedno izložene su dvostruko većem riziku u odnosu na one koje rade danju.
   
Stručnjaci Danskog udruženja za rak su u svoje istraživanje uključili preko 18.500 žena koje su radile za dansku vojsku između 1964. i 1999. godine. Uspjeli su kontaktirati 210 žena od ukupno 218 koje su oboljele od raka dojke, čije su podatke usporedili s gotovo 900 žena iste dobi koje su također radile za dansku vojsku, ali nisu oboljele od raka.
   
Žene su odgovorile na detaljan upitnik o svojim radnim danima, korištenju oralne kontracepcije, zamjenskoj hormonalnoj terapiji, sunčanju i sl. Na kraju, rad u noćnoj smjeni povezan je 40 posto višim rizikom od raka dojke. Također, žene koje su noću radile barem tri puta tjedno kroz razdoblje od najmanje šest godina bile su više nego dvostruko izložene riziku od raka dojke.
   
   Izloženost svjetlu po noći ometa stvaranje melatonina, koji se stvara po mraku. Ovaj hormon diktira prirodni ciklus koji upravlja obrascima sna i pomaže omesti tumore. Istraživanja su pokazala kako smanjena razina melatonina (kod ljudi koji su izloženo svjetlu po noći) može pomoći rastu tumora.
   
"Moguće je da noćne smjene same po sebi nisu jedini uzrok, a noćni rad može povećati vjerojatnost drugih faktora rizika povezanih sa životnim stilom, kao što je nedostatak tjelovježbe. Sve bi žene trebale smanjiti količinu konzumacije alkohola, redovito biti tjelesno aktivne i održavati zdravu prehranu kako bi smanjile svoj rizik od raka dojke", savjetovala je dr. Rachel Greig iz zaklade Breakthrough Breast Cancer.
   
   Što možete učiniti za svoje zdravlje?
   
   
Bez obzira na svoje genetske predispoziciji, postoje određene mjere koje možete poduzeti i na taj način smanjiti svoj rizik razvijanja ove najčešće maligne bolesti žena u svijetu. Procjenjuje se da se svake godine javi 1,1 milijun novooboljelih, a umire 411.000 žena.


   
      
         Budite aktivni, održavajte uravnoteženu ishranu i izbjegavajte debljanje: ove životne navike važne su za zdravlje dojki.
   
   
      
         Kratkoročni ciljevi pomoći će vam da zdrave navike postanu dio vašeg svakodnevnog života.
   
   
      
         Njegujte zdrav način života kao najbolju moćnost očuvanja zdravlja vaših dojki.
   


   
   


   
   
Mnoge tjelesne aktivnosti kao što je brzo hodanje, korištenje stepenica kada god možete, vođenje psa u šetnju, izlaženje iz autobusa jedno stajalište prije uobičajenoga mogu jednostavno postati dio vaših ustaljenih navika. Počnite polako, radeći ono što možete, a onda potražite načine kako bi svakim danom vježbali malo više.
   
   Ne zaboravite uvrstiti nagrade u svoj plan, savjetuje neprofitna organizacija Europa Donna. Za svaki ostvareni cilj počastite se nečim posebnim – filmom, časopisom, novim CD-om… Radite na svoj način! Izaberite aktivnost koja se vama sviđa i onu koja najbolje odgovara vašem načinu života; vježbajte onda kada vama to najbolje odgovara.
   
Iako studije još nisu povezale određenu hranu sa rizikom od raka dojke, zdrava hrana može pomoći pri očuvanju zdravlja vaših dojki. Uravnotežena ishrana podrazumijeva da svakodnevni unos masnoća ne smije biti veći od 30 posto. Uzimanje visoko kalorične hrane, osobito uz nedovoljno trošenje energije, vodi do povećanog rizika od raka dojke.
   
   Prekomjerna tjelesna težina i tjelesna neaktivnost utječu 25 - 33 posto na nastanak raka dojke. Održavanje indeksa tjelesne mase (BMI) između 18,5 i 24,9 je ključna promjena u načinu života koju žene mogu napraviti da bi smanjile rizik od nastanka raka dojke.
   
Imati višak kilograma (indeks tjelesne mase - BMI 25 i viši) ili biti pretila osoba (BMI od 30 ili viši) znači imati značajne, dodatne čimbenike koji vode povećanom riziku za razvoj raka dojke kod žena u postmenopauzi.
   
   Ne zaboravite na mamografiju!
   
   
Ako imate između 50 i 69 godina, trebali bi obavljati mamografske preglede svake dvije godine, prema programu kojega nudi Nacionalni program ranog otkrivanja raka dojke a napravljen je prema gore spomenutim Europskim smjernicama.
   
Pitajte svoga liječnika o programu mamografskog pregleda. Upoznajte svoje dojke i razgovarajte s liječnikom odmah čim primijetite promjene.


   
Izvor: 
      Ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

Radite noću? Izložene ste višem riziku od raka dojke

<para>Eterična ulja vas ne štite samo od infekcija – pokazalo se da mogu utjecati na učinkovitost na radnom mjesto. Uz njih ne samo da ćete se općenito bolje osjećati, već ćete moći bistrije i pozitivnije razmišljati, što su pokazala istraživanja provedena na Sveučilištu u Indiani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Eterična ulja biraju se prema vrsti radnog mjesta. Tako se za urede preporučaju antistresni  mirisi, za bolnice i zdravstvene ustanove eterična ulja s izraženim antibakterijskim svojstvima, opuštajuća za čekaonice, željezničke i autobusne stanice...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Provedena su istraživanja koja su mjerila koliki utjecaj ima miris bora na produktivnost radnika i pokazalo se da su radnici bili produktivniji kad im je kroz ventilacijski sustav u radne prostorije ulazio lagani miris bora. Istraživanje koje je proveo Takasago, najveći japanski proizvođač mirisa, pokazalo je da osobe koje rade na računalima rade 54% manje pogrešaka pri pisanju kad ih na radnom mjestu okružuje miris limuna; 33% manje uz miris jasmina, a 20%  uz miris lavande.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim povoljnog utjecaja na koncentraciju, mirisima određenih eteričnih ulja može se pročistiti zrak u  prostorijama budući da njihova antibakterijska, antivirusna i fungicidalna svojstva pomažu pri sprečavanju negativnih učinaka koja izazivaju klima uređaji poput alergija i poteškoća s respiratornim sustavom. Također u vrijeme kad se šire viroze smanjuju mogućnost da se zarazite u prostorijama gdje dolazite u kontakt s većim brojem ljudi, poput dućana, ureda, škola…
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="45844d9c-35b1-11eb-977f-0242ac13002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako djeluju pojedina eterična ulja?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bergamot je osvježavajuće ulje koje podiže raspoloženje i balansira emocije. Ono može smanjiti anksioznost, depresiju i primiriti ljutnju. Mirisanje bergamotovog ulja može stabilizirati emocionalno stanje rastresene osobe. Izaziva osjećaj sreće i radosti i vraća samopouzdanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tamjan je stabilizirajuće i centrirajuće ulje koje smanjuje anksioznost i revitalizira tijelo i um kada je osoba psihički ili fizički iscrpljena. Ovo ulje ublažava anksioznost, napetost ili stres i utješno djeluje na emocije. Ono usporava disanje, te tako stvara osjećaj mira i smanjuje nervozu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Geranij smanjuje tjeskobu i napetost kad obavljate mentalno i fizički zahtjevne poslove i pomaže vam vratiti emocionalnu ravnotežu. Gotovo svako stresno stanje može se riješiti s nekoliko udisaja mirisa ulja geranija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Lavanda uravnotežuje ekstremne emocije, kao što su depresija, strah, razdražljivost, melankolija, promjene raspoloženja i nervoze. Ona vam omogućava da bistrije razmišljate, ublažava strahove, smanjuje ljutnju i brige. Opušta um i potiče fizičko i mentalno blagostanje. Pomaže vam neutralizirati preopterećena osjetila i uravnotežuje nemirno ili pak usporeno stanje uma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Limun je osvježavajuće ulje koje podiže raspoloženje, može smiriti ili spriječiti emocionalne ispade. Ovo ulje se bori protiv depresije, oblažava strah, potiče odlučnost, te pomaže u komunikaciji i donošenju odluka. Također poboljšava koncentraciju i pamćenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ruža uravnotežuje emocije, smiruje živce, smanjuje napetost, tjeskobu i stres. Ona pomaže da se uklone osjećaji razočaranja i ogorčenosti te može pomoći u razbijanju emocionalnih blokova koji vam stoje na putu sreće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ylang ylang se koristi za liječenje depresije, nesanice i živčane napetosti. To ulje stabilizira raspoloženja, smanjuje anksioznost i napetost. Potiče osjećaj ljubavi, sigurnosti i spokoja, dok smanjuje ljutnju, strahove i frustracije. Ono potiče entuzijazam i pruža utjehu u vrijeme promjena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kadulja uravnotežuje krajnosti emocija i vraća emocionalnu ravnotežu. Ona ublažava melankoliju i uklanja depresiju. Kao nervni tonik, umanjuje strah i nervozu. Može povećati koncentraciju i poticati mentalnu aktivnost, a da ne djeluje prestimulativno. Ulje kadulje je dobro koristiti u  vrijeme osobnog izazova ili promjene, osobito kada na vas djeluje vanjski stres i ekstreman pritisak. U stresnim situacijama, smanjuje duboke napetosti, usporava nemirne misli i smiruje živce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sandalovina opušta tijelo i um, umiruje emocionalnu iscrpljenost, i smanjuje napetost, nervozu, razdražljivost i depresiju. Također stimulira osjetila i razbistruje misli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neroli ulje smiruje emocionalnu napetost, ublažava ljutnju, depresiju, promjene raspoloženja, i nervozu, i daje osjećaj radosti i mira. Ono obuzdava stres i napetost. Zdravstveni stručnjaci i aromaterapeuti u Europi ga koriste kako bi brzo olakšalo napad tjeskobe i za liječenje kronične anksioznosti. Ono daje snagu i podršku kad prolazite kroz težak period.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pačuli ublažava depresiju, anksioznost, živčanu napetost, smanjuje psihički umor i umiruje emocije. Ovo ulje također poboljšava koncentraciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Menta (paprena metvica, pepermint ) je mentalni stimulans, energizira i ublažava psihički umor, povećava budnost i koncentraciju, te razbistruje misaone procese.</para>

Smanjite stres i poboljšajte učinkovitost pomoću eteričnih ulja Aromaterapija u uredu Eterična ulja vas ne štite samo od infekcija – pokazalo se da mogu utjecati na učinkovitost na radnom mjesto. Uz njih ne samo da ćete se općenito bolje osjećati, već ćete moći bistrije i pozitivnije razmišljati, što su pokazala istraživanja provedena na Sveučilištu u Indiani. 
   
Eterična ulja biraju se prema vrsti radnog mjesta. Tako se za urede preporučaju antistresni  mirisi, za bolnice i zdravstvene ustanove eterična ulja s izraženim antibakterijskim svojstvima, opuštajuća za čekaonice, željezničke i autobusne stanice...
   
Provedena su istraživanja koja su mjerila koliki utjecaj ima miris bora na produktivnost radnika i pokazalo se da su radnici bili produktivniji kad im je kroz ventilacijski sustav u radne prostorije ulazio lagani miris bora. Istraživanje koje je proveo Takasago, najveći japanski proizvođač mirisa, pokazalo je da osobe koje rade na računalima rade 54% manje pogrešaka pri pisanju kad ih na radnom mjestu okružuje miris limuna; 33% manje uz miris jasmina, a 20%  uz miris lavande.
   
Osim povoljnog utjecaja na koncentraciju, mirisima određenih eteričnih ulja može se pročistiti zrak u  prostorijama budući da njihova antibakterijska, antivirusna i fungicidalna svojstva pomažu pri sprečavanju negativnih učinaka koja izazivaju klima uređaji poput alergija i poteškoća s respiratornim sustavom. Također u vrijeme kad se šire viroze smanjuju mogućnost da se zarazite u prostorijama gdje dolazite u kontakt s većim brojem ljudi, poput dućana, ureda, škola…


   
   


   
   Kako djeluju pojedina eterična ulja?
   
   
   Bergamot je osvježavajuće ulje koje podiže raspoloženje i balansira emocije. Ono može smanjiti anksioznost, depresiju i primiriti ljutnju. Mirisanje bergamotovog ulja može stabilizirati emocionalno stanje rastresene osobe. Izaziva osjećaj sreće i radosti i vraća samopouzdanje.
   
   Tamjan je stabilizirajuće i centrirajuće ulje koje smanjuje anksioznost i revitalizira tijelo i um kada je osoba psihički ili fizički iscrpljena. Ovo ulje ublažava anksioznost, napetost ili stres i utješno djeluje na emocije. Ono usporava disanje, te tako stvara osjećaj mira i smanjuje nervozu.
   
   Geranij smanjuje tjeskobu i napetost kad obavljate mentalno i fizički zahtjevne poslove i pomaže vam vratiti emocionalnu ravnotežu. Gotovo svako stresno stanje može se riješiti s nekoliko udisaja mirisa ulja geranija.
   
   Lavanda uravnotežuje ekstremne emocije, kao što su depresija, strah, razdražljivost, melankolija, promjene raspoloženja i nervoze. Ona vam omogućava da bistrije razmišljate, ublažava strahove, smanjuje ljutnju i brige. Opušta um i potiče fizičko i mentalno blagostanje. Pomaže vam neutralizirati preopterećena osjetila i uravnotežuje nemirno ili pak usporeno stanje uma.
   
   Limun je osvježavajuće ulje koje podiže raspoloženje, može smiriti ili spriječiti emocionalne ispade. Ovo ulje se bori protiv depresije, oblažava strah, potiče odlučnost, te pomaže u komunikaciji i donošenju odluka. Također poboljšava koncentraciju i pamćenje.
   
   Ruža uravnotežuje emocije, smiruje živce, smanjuje napetost, tjeskobu i stres. Ona pomaže da se uklone osjećaji razočaranja i ogorčenosti te može pomoći u razbijanju emocionalnih blokova koji vam stoje na putu sreće.
   
   Ylang ylang se koristi za liječenje depresije, nesanice i živčane napetosti. To ulje stabilizira raspoloženja, smanjuje anksioznost i napetost. Potiče osjećaj ljubavi, sigurnosti i spokoja, dok smanjuje ljutnju, strahove i frustracije. Ono potiče entuzijazam i pruža utjehu u vrijeme promjena.
   
   Kadulja uravnotežuje krajnosti emocija i vraća emocionalnu ravnotežu. Ona ublažava melankoliju i uklanja depresiju. Kao nervni tonik, umanjuje strah i nervozu. Može povećati koncentraciju i poticati mentalnu aktivnost, a da ne djeluje prestimulativno. Ulje kadulje je dobro koristiti u  vrijeme osobnog izazova ili promjene, osobito kada na vas djeluje vanjski stres i ekstreman pritisak. U stresnim situacijama, smanjuje duboke napetosti, usporava nemirne misli i smiruje živce.
   
   Sandalovina opušta tijelo i um, umiruje emocionalnu iscrpljenost, i smanjuje napetost, nervozu, razdražljivost i depresiju. Također stimulira osjetila i razbistruje misli.
   
   Neroli ulje smiruje emocionalnu napetost, ublažava ljutnju, depresiju, promjene raspoloženja, i nervozu, i daje osjećaj radosti i mira. Ono obuzdava stres i napetost. Zdravstveni stručnjaci i aromaterapeuti u Europi ga koriste kako bi brzo olakšalo napad tjeskobe i za liječenje kronične anksioznosti. Ono daje snagu i podršku kad prolazite kroz težak period.
   
   Pačuli ublažava depresiju, anksioznost, živčanu napetost, smanjuje psihički umor i umiruje emocije. Ovo ulje također poboljšava koncentraciju.
   
   Menta (paprena metvica, pepermint ) je mentalni stimulans, energizira i ublažava psihički umor, povećava budnost i koncentraciju, te razbistruje misaone procese. žena.hr 

Smanjite stres i poboljšajte učinkovitost pomoću eteričnih ulja

<para>Svatko tko se našao u poziciji da mora naći posao, pogotovo u situaciji u kojoj se danas nalazimo zna da je to vrlo težak zadatak. I ako ste poslali svoje životopise na sve adrese koje traže ili bi mogle tražiti osobu vašeg profila, napisali divno motivacijsko pismo i izvježbali sve moguće situacije za intervju, ipak to često nije dovoljno…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I dok je svako iskustvo s potencijalnim poslodavcima nešto novo i drugačije, prenosimo vam neke od najboljih savjeta stručnjaka, poslodavaca i radnika koji su i sami bili u položaju u kojem se vi sada nalazite, koje je sakupio jedan od najvećih svjetskih portala za traženje posla CareerBuilder.com.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vježbanjem do savršenstva
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Budite vrlo oprezni na koji način odgovarate na pitanja na razgovoru za posao. Uvijek morate biti iskreni, no najbolje je da vježbate odgovore, kao što i većina web stranica predlaže. Ja to nisam napravila prije svog prvog razgovora za posao i kad su me pitali na koji sam posao koji sam radila do sad najponosnija, odgovorila sam „Na ulogu majke“. I dok to jest istina, to definitivno nije bio najbolji odgovor koji sam mogla dati. Dobro proučite poduzeća kod kojih planirate doći na razgovor za posao i predvidite kakva biste pitanja mogli očekivati. Osmislite odgovore koji će ujedno biti iskreni i upečatljivi“<emphasis> - Margaret Miller, spisateljica i urednica u The Lyndon Baines Johnson Foundation.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne dozvolite da vas loše vijesti obeshrabre
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne slušajte crne vijesti koje čujete na vijestima. Ljudi se zapošljavaju svaki dan, a poduzeća rastu, čak i kad je gospodarstvo u padu. Ovo vam govorim kao poduzetnik čiji je najveći izazov protekle godine bio pronaći kvalitetnu pomoć. Isto sam primjetio i kod lokalnih poduzetnika koji zapošljavaju ljude. Vjerujem da ljudi imaju dojam da nema posla zbog svih negativnosti koje čuju u medijima o broju nezaposlenih, tako da to prihvate kao činjenicu i odustanu, dok drugi idu u potragu i nalaze izvrsne poslove, bez obzira na ekonomske pokazatelje.“ <emphasis>- Anthony Kirlew, osnivač i direktor poduzeća AKA Internet Marketing</emphasis>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Otkrijte što volite
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Ako ne usmjerite potragu za poslom prema nečem što obožavate, nećete se dovoljno istaknuti. Vaše poslovne veze, životopis i intervju trebaju zaiskriti kako biste privukli pažnju, osobito u skučenom gospodarstvu. Dobra vijest je da je odlično vrijeme da otkrijete što volite i tada to uskladite s potražnjom na tržištu rada. To je moguće i bitno.“<emphasis> - Val Nelson, poslovni trener.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pokažite kako dodajete vrijednost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Otkrijte kako možete pridonijeti poduzeću. Vaše preporuke i vaša prošlost su dobri, ali na drugom mjestu. Drago mi je da vi mislite da ste izvrsni, no to meni malo znači. Uvjerite me da je moja budućnost bolja s  vama nego bez vas. Vrijednost, vrijednost, vrijednost- o tome se radi. Kad otkrijete u čemu je vaša vrijednost, jasno to naznačite u svom životopisu, motivacijskom pismu i intervjuu.“ <emphasis>- Ann Latham, predsjednica poduzeća za consulting i poslovne usluge Uncommon Clarity.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Umrežavanje, umrežavanje, umrežavanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Povežite se sa raznim vrstama ljudi kako biste došli do korisnih tržišnih informacija, ne samo informacija o određenim slobodnim radnim mjestima ili poduzećima koje zapošljavaju ljude. Naučite više o svijetu i okolišu.“ <emphasis>- Tammy Gooler Loeb, poslovni trener u poduzeću  Tammy Gooler Loeb Coaching &amp; Consulting.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite pozitivni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Pozitivnost i  upornost su bitni. Ostanite optimistični tijekom procesa i ne odustajte dok ne ostvarite svoj cilj.“ <emphasis>- Lynda Zugec, direktorica poduzeća The Workforce Consultants.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Istaknite se u gomili
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Svaki kandidat je točan, odgovoran i dobro se slaže s ljudima. Kako biste izbjegli stapanje s gomilom, naglasite svoje jedinstvene elemente. Na primjer, jedan kandidat je naveo da je tijekom studiranja otišao na put oko svijeta radi obrazovnog iskustva. Kad smo to pročitali, morali smo čuti čitavu priču, tako da je došao na razgovor za posao i konačno dobio i posao. Nemojte preskakati ili uljepšavati motivacijsko pismo. Ovo je vaša prilika da ostavite osobni utisak i vezu. Životopis je samo popis činjenica o vama, no motivacijsko pismo daje poslodavcu uvid u vašu osobnost. Zapošljavamo ljude, a ne životopise.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prodavači često nauče prenositi svoje odlike u prednosti. Kad pokušavate prodati sebe, trebate učiniti to isto. Odlika je činjenica o vama – iskustvo, vještina, obrazovanje… Prednost je razlog zašto bi nama to bilo bitno.  Za to je bitno malo promisliti i prilagoditi svoj životopis svakom slobodnom radnom mjestu na koje se javljate, ali vrijedi truda. Pošaljete li stotine generičkih životopisa na mnogo adresa je uglavnom protraćeno vrijeme. Umjesto toga, odaberite nekoliko radnih mjesta za koja imate potrebne kvalifikacije u poduzećima kojima se divite. Prilagodite i isplanirajte pristup. Povežite se s ljudima koji već tamo rade putem društvenih mreža poput LinkedIn, posjetite  događanja vezana uz tu industriju i iskoristite svoje osobne kontakte. Čak i mala veza će vam pomoći prijeći u drugi krug ili omogućiti da se vaš životopis još jednom pogleda.“  - <emphasis>Matt Meuleners, izvršni partner u poduzeću za poslovno podučavanje i treniranje FOCUS Training.</emphasis>
</para>

Najbolji savjeti za one koji traže posao Poslali ste stotine životopisa, obavili desetine razgovora za posao pa ipak još nemate posao?  Ovi će vam savjeti pomoći Svatko tko se našao u poziciji da mora naći posao, pogotovo u situaciji u kojoj se danas nalazimo zna da je to vrlo težak zadatak. I ako ste poslali svoje životopise na sve adrese koje traže ili bi mogle tražiti osobu vašeg profila, napisali divno motivacijsko pismo i izvježbali sve moguće situacije za intervju, ipak to često nije dovoljno…
   
I dok je svako iskustvo s potencijalnim poslodavcima nešto novo i drugačije, prenosimo vam neke od najboljih savjeta stručnjaka, poslodavaca i radnika koji su i sami bili u položaju u kojem se vi sada nalazite, koje je sakupio jedan od najvećih svjetskih portala za traženje posla CareerBuilder.com.
   
   Vježbanjem do savršenstva
   
„Budite vrlo oprezni na koji način odgovarate na pitanja na razgovoru za posao. Uvijek morate biti iskreni, no najbolje je da vježbate odgovore, kao što i većina web stranica predlaže. Ja to nisam napravila prije svog prvog razgovora za posao i kad su me pitali na koji sam posao koji sam radila do sad najponosnija, odgovorila sam „Na ulogu majke“. I dok to jest istina, to definitivno nije bio najbolji odgovor koji sam mogla dati. Dobro proučite poduzeća kod kojih planirate doći na razgovor za posao i predvidite kakva biste pitanja mogli očekivati. Osmislite odgovore koji će ujedno biti iskreni i upečatljivi“ - Margaret Miller, spisateljica i urednica u The Lyndon Baines Johnson Foundation.
   
   
   Ne dozvolite da vas loše vijesti obeshrabre
   
Ne slušajte crne vijesti koje čujete na vijestima. Ljudi se zapošljavaju svaki dan, a poduzeća rastu, čak i kad je gospodarstvo u padu. Ovo vam govorim kao poduzetnik čiji je najveći izazov protekle godine bio pronaći kvalitetnu pomoć. Isto sam primjetio i kod lokalnih poduzetnika koji zapošljavaju ljude. Vjerujem da ljudi imaju dojam da nema posla zbog svih negativnosti koje čuju u medijima o broju nezaposlenih, tako da to prihvate kao činjenicu i odustanu, dok drugi idu u potragu i nalaze izvrsne poslove, bez obzira na ekonomske pokazatelje.“ - Anthony Kirlew, osnivač i direktor poduzeća AKA Internet Marketing.
   
   Otkrijte što volite
   
„Ako ne usmjerite potragu za poslom prema nečem što obožavate, nećete se dovoljno istaknuti. Vaše poslovne veze, životopis i intervju trebaju zaiskriti kako biste privukli pažnju, osobito u skučenom gospodarstvu. Dobra vijest je da je odlično vrijeme da otkrijete što volite i tada to uskladite s potražnjom na tržištu rada. To je moguće i bitno.“ - Val Nelson, poslovni trener.
   
   
   Pokažite kako dodajete vrijednost
   
„Otkrijte kako možete pridonijeti poduzeću. Vaše preporuke i vaša prošlost su dobri, ali na drugom mjestu. Drago mi je da vi mislite da ste izvrsni, no to meni malo znači. Uvjerite me da je moja budućnost bolja s  vama nego bez vas. Vrijednost, vrijednost, vrijednost- o tome se radi. Kad otkrijete u čemu je vaša vrijednost, jasno to naznačite u svom životopisu, motivacijskom pismu i intervjuu.“ - Ann Latham, predsjednica poduzeća za consulting i poslovne usluge Uncommon Clarity.
   
   
   Umrežavanje, umrežavanje, umrežavanje
   
„Povežite se sa raznim vrstama ljudi kako biste došli do korisnih tržišnih informacija, ne samo informacija o određenim slobodnim radnim mjestima ili poduzećima koje zapošljavaju ljude. Naučite više o svijetu i okolišu.“ - Tammy Gooler Loeb, poslovni trener u poduzeću  Tammy Gooler Loeb Coaching &amp; Consulting.
   
   
   Budite pozitivni
   
„Pozitivnost i  upornost su bitni. Ostanite optimistični tijekom procesa i ne odustajte dok ne ostvarite svoj cilj.“ - Lynda Zugec, direktorica poduzeća The Workforce Consultants.
   
   
   Istaknite se u gomili
   
„Svaki kandidat je točan, odgovoran i dobro se slaže s ljudima. Kako biste izbjegli stapanje s gomilom, naglasite svoje jedinstvene elemente. Na primjer, jedan kandidat je naveo da je tijekom studiranja otišao na put oko svijeta radi obrazovnog iskustva. Kad smo to pročitali, morali smo čuti čitavu priču, tako da je došao na razgovor za posao i konačno dobio i posao. Nemojte preskakati ili uljepšavati motivacijsko pismo. Ovo je vaša prilika da ostavite osobni utisak i vezu. Životopis je samo popis činjenica o vama, no motivacijsko pismo daje poslodavcu uvid u vašu osobnost. Zapošljavamo ljude, a ne životopise.
Prodavači često nauče prenositi svoje odlike u prednosti. Kad pokušavate prodati sebe, trebate učiniti to isto. Odlika je činjenica o vama – iskustvo, vještina, obrazovanje… Prednost je razlog zašto bi nama to bilo bitno.  Za to je bitno malo promisliti i prilagoditi svoj životopis svakom slobodnom radnom mjestu na koje se javljate, ali vrijedi truda. Pošaljete li stotine generičkih životopisa na mnogo adresa je uglavnom protraćeno vrijeme. Umjesto toga, odaberite nekoliko radnih mjesta za koja imate potrebne kvalifikacije u poduzećima kojima se divite. Prilagodite i isplanirajte pristup. Povežite se s ljudima koji već tamo rade putem društvenih mreža poput LinkedIn, posjetite  događanja vezana uz tu industriju i iskoristite svoje osobne kontakte. Čak i mala veza će vam pomoći prijeći u drugi krug ili omogućiti da se vaš životopis još jednom pogleda.“  - Matt Meuleners, izvršni partner u poduzeću za poslovno podučavanje i treniranje FOCUS Training.
 žena.hr 

Najbolji savjeti za one koji traže posao

<para>Današnji svijet jednostavno je nemoguće zamisliti bez Interneta, mobilnih mreža, televizije i svih novih i manje novih čuda moderne tehnologije, pa nije niti čudno da je gotovo nemoguće obavljati poslove bez 24-satnog i neograničenog pristupa Internetu i posjedovanja mobitela, po mogućnosti „pametnog telefona“. I kada pomislite kako je danas nemoguće izdržati samo pola dana bez pristupa WWW-u, nije vam jasno kako su ljudi isto normalno funkcionirali i poslovali samo s fiksnim telefonima, telefaksom i pisaćom mašinom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Makar osobno mogu reći da spadam u informatičku generaciju, jer u mojoj kući je od početka mojeg osnovnoškolskog obrazovanja postojao neki kompjuter (zahvaljujući mojem starijem bratu, danas informatičaru), vrlo dobro se sjećam razdoblja kada smo živjeli mnogo „usporenije“. Ako smo trebali informaciju tražili podatke u enciklopedijama, ako smo trebali nekog, zvali smo na fiksni telefon i kada nije bilo važno hoće li nam se netko javiti u sljedećih sat, dva, pola dana, dan, kada nismo javljali porukama da kasnimo deset minuta, nego smo se trudili doći svugdje na vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tuđa očekivanja, vaša obaveza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda će netko reći da su to bila sretna bezbrižnija vremena, kada je su svi mnogo lakše ostavljali posao - na poslu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Danas, svi znamo to nije moguće! Ne samo da većina više ne ostavlja posao na poslu, nego svjesno donose posao u svoje domove, te uz sve ostale obiteljske brige i preokupacije, paralelno odgovaraju na e-mailove, telefonske pozive, rade planove, donose odluke, odnosno obavljaju poslove na kompjuteru, tabletu, smathphoneu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Što se promijenilo? Očekivanja u brzini kolanja informacija su se promijenila. Nitko si danas ne može dopustiti da dulje vrijeme ne odgovori na e-mail, poziv, da ne bude u toku s informacijama koje kolaju drugim informacijskim putovima, posebno Internetom. Ali opet, dok malo bolje razmislite, je li zaista normalno da odgovarate na panične e-mailove ili pozive nadređene osobe u večernje sate, kada niste na poslu? Je li zaista potrebno spavati s mobitelom pokraj glave, reagirati odmah na svaku njegovu poruku?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve ovisi o prirodi posla, ali naravno da nije potrebno. Budimo realni, većina poruka se ne odnosi na situacije u kojemu minute znače milijune kuna, eura ili neke druge konvertibilne valute. Također, kod većine ljudi, poruke koje dobivaju ne znače pitanje života i smrti. Dakle, barem mogu čekati do sljedećeg radnog dana. Osim toga, ako ljude naviknete da odgovarate na sve poruke i obavljate poslove u bilo koje doba dana i noći, tako ćete se uvijek trebati ponašati. S druge strane, ako shvate da vi zaista i imate privatni život, naučit će biti strpljiviji, čak vam se truditi slati poruke i davati vam zadatke samo za vrijeme vašeg radnog vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kome trebaju dva mobitela?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogi ljudi upravo zbog tog razloga odlučuju se za posjedovanje dva mobitela, jedan im služi u privatne svrhe, drugi u poslovne, ili pak koriste različite programske aplikacije koje im mogu pomoći da razdvoje poslovne pozive, e-mailove i druge načine komuniciranja od privatnih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada su na odmoru, blokiraju mogućnost slanja e-mailova i poziva, s najčešćom uputom kome se mogu obratiti. To je još jedan od dobrih načina na koji se može razdvojiti poslovni život pod privatnog. Negdje jednostavno treba povući granicu. Iako je to najčešće mnogo lakše reći nego učiniti, ali zamislite da idete na mjesto gdje nema signala za mobitele i Internet i jednostavno si ne možete pomoći...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Životni prostor, poslovni prostor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo možda nije savjet koji bih osobno udijelila, s obzirom da i ovaj tekst pišem u večernjim satima, udobno smještena za svojim radnim stolom u svojoj dnevnoj sobi. Moja obrana je da to priroda mojeg posla. No, to može reći i 90 posto ljudi koje večeri provodi za svojim laptopom u krilu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci govore da nošenje rada kod kuće, u svoj osobni prostor, krevet i kauč, ima veliki utjecaj na ravnotežu između poslovnog i privatnog života. Ako i svoj dom smatrate radnim mjestom, to znači da nikada ne možete pobjeći i odmoriti se od svojeg posla. Naime, važno je da određeni prostor namijenite za određen poslove. Ali, eto to je nešto od čega ja ne mogu pobjeći... Možete li vi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I genijalci idu na toalet
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li znali da su mnogi genijalci svoje genijalne planove smislili kada su sjetili na toaletu? Naime, mnoge dobre stvari, pametne stvari nam padaju na pamet kada radimo neke obične kućanske poslove - peremo, glačamo, čistimo pa tako i sjedimo na toaletu. U tom slučaju nije na odmet imati neki od vaših elektroničkih gadgeta ili pak list papira i olovku te zapisati ideju koja vam je pala na pamet. Najvažnije je da ona ne „ispari“ kao što je i došla, a ako je toliko dobra, vjerujemo da može pričekati no novog radnog dana.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Četiri maila i malo mira
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osobno, na svojem „pametnom telefonu“ imam instalirana četiri različita e-maila, jer se bavim s tri različite djelatnosti, dok je četvrti privatne naravi. Mogu reći da ponekad zna biti prilično naporno danju i noću slušati signale za dolazak e-mailova. Moje rješenje je jednostavno, ugasim zvuk, pa neka dolaze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada se nalazim izvan zemlje, ugasim roaming, pa opet ne dolaze, a kada sam na godišnjem odmoru, e-mail preusmjerava moje klijente, poslovne partnere, obaveze i sve ostalo na osobe koje mogu odraditi moj posao kada sam na odmoru. Negdje se treba povući granica između tih četiri različita računa e-mailova. To je moj privatni život, na kojeg imam pravo i ja pa tako i svi drugi ljudi.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(vam)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: Ambro / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

Kako odvojiti privatni život od poslovnog? Budimo realni, većina poruka se ne odnosi na situacije u kojemu minute znače milijune kuna, niti su pitanje života i smrti... Današnji svijet jednostavno je nemoguće zamisliti bez Interneta, mobilnih mreža, televizije i svih novih i manje novih čuda moderne tehnologije, pa nije niti čudno da je gotovo nemoguće obavljati poslove bez 24-satnog i neograničenog pristupa Internetu i posjedovanja mobitela, po mogućnosti „pametnog telefona“. I kada pomislite kako je danas nemoguće izdržati samo pola dana bez pristupa WWW-u, nije vam jasno kako su ljudi isto normalno funkcionirali i poslovali samo s fiksnim telefonima, telefaksom i pisaćom mašinom.
   
Makar osobno mogu reći da spadam u informatičku generaciju, jer u mojoj kući je od početka mojeg osnovnoškolskog obrazovanja postojao neki kompjuter (zahvaljujući mojem starijem bratu, danas informatičaru), vrlo dobro se sjećam razdoblja kada smo živjeli mnogo „usporenije“. Ako smo trebali informaciju tražili podatke u enciklopedijama, ako smo trebali nekog, zvali smo na fiksni telefon i kada nije bilo važno hoće li nam se netko javiti u sljedećih sat, dva, pola dana, dan, kada nismo javljali porukama da kasnimo deset minuta, nego smo se trudili doći svugdje na vrijeme.
   
   Tuđa očekivanja, vaša obaveza
   
   
Možda će netko reći da su to bila sretna bezbrižnija vremena, kada je su svi mnogo lakše ostavljali posao - na poslu.
Danas, svi znamo to nije moguće! Ne samo da većina više ne ostavlja posao na poslu, nego svjesno donose posao u svoje domove, te uz sve ostale obiteljske brige i preokupacije, paralelno odgovaraju na e-mailove, telefonske pozive, rade planove, donose odluke, odnosno obavljaju poslove na kompjuteru, tabletu, smathphoneu.
   
Što se promijenilo? Očekivanja u brzini kolanja informacija su se promijenila. Nitko si danas ne može dopustiti da dulje vrijeme ne odgovori na e-mail, poziv, da ne bude u toku s informacijama koje kolaju drugim informacijskim putovima, posebno Internetom. Ali opet, dok malo bolje razmislite, je li zaista normalno da odgovarate na panične e-mailove ili pozive nadređene osobe u večernje sate, kada niste na poslu? Je li zaista potrebno spavati s mobitelom pokraj glave, reagirati odmah na svaku njegovu poruku?
   
   
Sve ovisi o prirodi posla, ali naravno da nije potrebno. Budimo realni, većina poruka se ne odnosi na situacije u kojemu minute znače milijune kuna, eura ili neke druge konvertibilne valute. Također, kod većine ljudi, poruke koje dobivaju ne znače pitanje života i smrti. Dakle, barem mogu čekati do sljedećeg radnog dana. Osim toga, ako ljude naviknete da odgovarate na sve poruke i obavljate poslove u bilo koje doba dana i noći, tako ćete se uvijek trebati ponašati. S druge strane, ako shvate da vi zaista i imate privatni život, naučit će biti strpljiviji, čak vam se truditi slati poruke i davati vam zadatke samo za vrijeme vašeg radnog vremena.
   
   Kome trebaju dva mobitela?
   
   
Mnogi ljudi upravo zbog tog razloga odlučuju se za posjedovanje dva mobitela, jedan im služi u privatne svrhe, drugi u poslovne, ili pak koriste različite programske aplikacije koje im mogu pomoći da razdvoje poslovne pozive, e-mailove i druge načine komuniciranja od privatnih.
   
Kada su na odmoru, blokiraju mogućnost slanja e-mailova i poziva, s najčešćom uputom kome se mogu obratiti. To je još jedan od dobrih načina na koji se može razdvojiti poslovni život pod privatnog. Negdje jednostavno treba povući granicu. Iako je to najčešće mnogo lakše reći nego učiniti, ali zamislite da idete na mjesto gdje nema signala za mobitele i Internet i jednostavno si ne možete pomoći...
   
   Životni prostor, poslovni prostor
   
   
Ovo možda nije savjet koji bih osobno udijelila, s obzirom da i ovaj tekst pišem u večernjim satima, udobno smještena za svojim radnim stolom u svojoj dnevnoj sobi. Moja obrana je da to priroda mojeg posla. No, to može reći i 90 posto ljudi koje večeri provodi za svojim laptopom u krilu.
   
Stručnjaci govore da nošenje rada kod kuće, u svoj osobni prostor, krevet i kauč, ima veliki utjecaj na ravnotežu između poslovnog i privatnog života. Ako i svoj dom smatrate radnim mjestom, to znači da nikada ne možete pobjeći i odmoriti se od svojeg posla. Naime, važno je da određeni prostor namijenite za određen poslove. Ali, eto to je nešto od čega ja ne mogu pobjeći... Možete li vi?
   
   I genijalci idu na toalet
   
   
Jeste li znali da su mnogi genijalci svoje genijalne planove smislili kada su sjetili na toaletu? Naime, mnoge dobre stvari, pametne stvari nam padaju na pamet kada radimo neke obične kućanske poslove - peremo, glačamo, čistimo pa tako i sjedimo na toaletu. U tom slučaju nije na odmet imati neki od vaših elektroničkih gadgeta ili pak list papira i olovku te zapisati ideju koja vam je pala na pamet. Najvažnije je da ona ne „ispari“ kao što je i došla, a ako je toliko dobra, vjerujemo da može pričekati no novog radnog dana.
   
   Četiri maila i malo mira
   
   
Osobno, na svojem „pametnom telefonu“ imam instalirana četiri različita e-maila, jer se bavim s tri različite djelatnosti, dok je četvrti privatne naravi. Mogu reći da ponekad zna biti prilično naporno danju i noću slušati signale za dolazak e-mailova. Moje rješenje je jednostavno, ugasim zvuk, pa neka dolaze.
   
Kada se nalazim izvan zemlje, ugasim roaming, pa opet ne dolaze, a kada sam na godišnjem odmoru, e-mail preusmjerava moje klijente, poslovne partnere, obaveze i sve ostalo na osobe koje mogu odraditi moj posao kada sam na odmoru. Negdje se treba povući granica između tih četiri različita računa e-mailova. To je moj privatni život, na kojeg imam pravo i ja pa tako i svi drugi ljudi.


   
(vam)Foto: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
 Va.M. 

Kako odvojiti privatni život od poslovnog?

<para>Svi mi to radimo: odgađamo stvari i obaveze koje znamo da moramo napraviti, a onda kasnije kad nam se sve nakupi osjećamo stres i krivnju zbog svega toga. Prekinite taj začarani krug odugovlačenja s ovim savjetima:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Skratite svoj popis obaveza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se osjećate preopterećeno obavezama koje su pred vama, moguće je da na kraju sve napravite polovično ili pak uopće neke bitne stvari ne napravite. Riješite taj problem tako da najprije dobro razmislite i poredate obaveze po važnosti. Eliminirajte sve što je nepotrebno ili zaista možete obaviti neki drugi dan kad nećete imati toliku gužvu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prioriteti, prioriteti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dok prolazite po svojoj listi (ili to činite mentalno) odlučite kada koja obaveza treba biti dovršena. Procijenite i koliko će vam biti potrebno da dovršite taj zadatak. Imati plan rada pomoći će vam da sve obavite na vrijeme, pa čak i ako ste taj plan rada sami sebi nametnuli. I, kada nešto obavljate pokušajte se posvetiti samo jednoj stvari, jer ćete tako koncentriranije, brže i potpunije to obaviti, naravno, osim ako nije riječ o nečemu gdje možete dvije stvari raditi istovremeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako određujete prioritete, razmislite i o tome koji zadaci su vam najmrskiji. Ako je moguće, njih obavite prve, kako biste ih se riješiili i dalje vam bilo lakše i ugodnije. Tako nećete biti u napasti te mrske obaveze odgađati u nedogled.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nađite vremena za predah
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo vam se možda ne čini baš logično, ali ako samo radite, radite i radite – prije ili kasnije doći će do kratkog spoja – pa uopće nećete moći raditi ili nećete imati koncentracije i volje nizašto. Ako si raspored prenatrpate, neko ćete vrijeme još uspjeti žonglirati sve to, no ako  "bacite previše loptica u zrak", prije ili kasnije nećete ih moći sve uhvatiti pa će sve pasti na pod.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prezaposlenost i iscrpljenost znače puno stresa i napetosti, oslabljen imunitet i druge zdrastvene probleme – koji pak mogu značiti potpuno zaustavljanje obavljanja obaveza. Zato je bolje odvojiti malo vremena za slobodno vrijeme i vas same. Bilo da je riječ o aktivnom odmoru – kao što je sat vremena vježbanja ili pak o odmaranju i zabavi – kava s prijateljicama – glavno je da napunite baterije i spremno dočekate nove obaveze, opušteni i bez stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nagradite se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To djeluje na djecu, djeluje na pse, a djeluje i na sve nas. Vi ćete se lakše uhvatiti u koštac sa svim obavezama kad znate da vas nešto lijepo čeka na kraju svega toga. Kako se nagraditi? To je jako relativno i drugačije za svaku od nas, a ovisi i o tome što nas veseli ali i o trenutnim financijskim prilikama. Napravite neku sitnicu koja vas zaista veseli – počastite se odlaskom u kino ili čokoladicom. Ili ako si možete priuštiti, nakon osobito stresnog tjedna, otiđite u wellness.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Naprosto obavite sve što morate
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najteži dio kod bilo kakvih obaveza i zadataka je - započeti. Zato kad dođete na posao, nemojte odugovlačiti – čavrljati s kolegama ili besmisleno surfati po netu – već se odmah bacite na posao. Vidjet ćete da se isplati kada sve što ste imali za napraviti obavite puno lakše i brže! Onda kasnije možete uživati, čavrljati i surfati do mile volje. Osim toga, vi ćete se osjećati puno bolje znajući da ste bili ekstra produktivni, a to će vam pomoći da isto ponovite i sutra ili dan kasnije...</para>

Kako stići sve napraviti na vrijeme? Manje odugovlačite, puno više napravite Svi mi to radimo: odgađamo stvari i obaveze koje znamo da moramo napraviti, a onda kasnije kad nam se sve nakupi osjećamo stres i krivnju zbog svega toga. Prekinite taj začarani krug odugovlačenja s ovim savjetima:
   
   Skratite svoj popis obaveza
   
   
Ako se osjećate preopterećeno obavezama koje su pred vama, moguće je da na kraju sve napravite polovično ili pak uopće neke bitne stvari ne napravite. Riješite taj problem tako da najprije dobro razmislite i poredate obaveze po važnosti. Eliminirajte sve što je nepotrebno ili zaista možete obaviti neki drugi dan kad nećete imati toliku gužvu.
   
   Prioriteti, prioriteti
   
   
Dok prolazite po svojoj listi (ili to činite mentalno) odlučite kada koja obaveza treba biti dovršena. Procijenite i koliko će vam biti potrebno da dovršite taj zadatak. Imati plan rada pomoći će vam da sve obavite na vrijeme, pa čak i ako ste taj plan rada sami sebi nametnuli. I, kada nešto obavljate pokušajte se posvetiti samo jednoj stvari, jer ćete tako koncentriranije, brže i potpunije to obaviti, naravno, osim ako nije riječ o nečemu gdje možete dvije stvari raditi istovremeno.
   
Ako određujete prioritete, razmislite i o tome koji zadaci su vam najmrskiji. Ako je moguće, njih obavite prve, kako biste ih se riješiili i dalje vam bilo lakše i ugodnije. Tako nećete biti u napasti te mrske obaveze odgađati u nedogled.  
   
   Nađite vremena za predah
   
   
Ovo vam se možda ne čini baš logično, ali ako samo radite, radite i radite – prije ili kasnije doći će do kratkog spoja – pa uopće nećete moći raditi ili nećete imati koncentracije i volje nizašto. Ako si raspored prenatrpate, neko ćete vrijeme još uspjeti žonglirati sve to, no ako  "bacite previše loptica u zrak", prije ili kasnije nećete ih moći sve uhvatiti pa će sve pasti na pod.
   
Prezaposlenost i iscrpljenost znače puno stresa i napetosti, oslabljen imunitet i druge zdrastvene probleme – koji pak mogu značiti potpuno zaustavljanje obavljanja obaveza. Zato je bolje odvojiti malo vremena za slobodno vrijeme i vas same. Bilo da je riječ o aktivnom odmoru – kao što je sat vremena vježbanja ili pak o odmaranju i zabavi – kava s prijateljicama – glavno je da napunite baterije i spremno dočekate nove obaveze, opušteni i bez stresa.
   
   Nagradite se
   
   
To djeluje na djecu, djeluje na pse, a djeluje i na sve nas. Vi ćete se lakše uhvatiti u koštac sa svim obavezama kad znate da vas nešto lijepo čeka na kraju svega toga. Kako se nagraditi? To je jako relativno i drugačije za svaku od nas, a ovisi i o tome što nas veseli ali i o trenutnim financijskim prilikama. Napravite neku sitnicu koja vas zaista veseli – počastite se odlaskom u kino ili čokoladicom. Ili ako si možete priuštiti, nakon osobito stresnog tjedna, otiđite u wellness.
   
   Naprosto obavite sve što morate
   
   
Najteži dio kod bilo kakvih obaveza i zadataka je - započeti. Zato kad dođete na posao, nemojte odugovlačiti – čavrljati s kolegama ili besmisleno surfati po netu – već se odmah bacite na posao. Vidjet ćete da se isplati kada sve što ste imali za napraviti obavite puno lakše i brže! Onda kasnije možete uživati, čavrljati i surfati do mile volje. Osim toga, vi ćete se osjećati puno bolje znajući da ste bili ekstra produktivni, a to će vam pomoći da isto ponovite i sutra ili dan kasnije... žena.hr 

Kako stići sve napraviti na vrijeme?

<para>Gledajući veoma uspješne žene, mi najčešće o uspjehu mislimo u okvirima karijere. No, što je sa zdravljem žena koje, kako se to čini, imaju sve? S uspjehom ruku pod ruku često dolazi stres, a sa stresom dolaze i zdrastveni problemi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žene se drugačije nose sa stresom od muškaraca
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Istraživanja pokazuju da žene, u pravilu, više pate od psiholoških posljedica stresa u usporedbi s muškarcima, koji više pokazuju fizičke znakove stresa. Kad smo suočeni s izazovom balansiranja posla, ljubavnog života, kuće i obitelji, tu, normalno, postoji i određena razina stresa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Slavne osobe nisu stvarnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako slavne osobe prikazuju uspjeh – njihov život se čini nestvarnim – i zaista jest takav. Mi često ne vidimo cijelu vojsku dadilja, kuhara, čistačica i asistenata koji doprinose uspjehu karijera ovih žena. Prosječna žena nema 12 osoba na raspolaganju koje će se baviti svim sitnicama koje netko ipak mora napraviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pa... Kako se onda nositi sa stresom koji uvijek prati uspjeh (i više obaveza)?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pronađite vremena samo za sebe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najvažnija stvar za svaku uspješnu ženu koja želi zadržati dobro zdrastveno stanje je da pronađe barem malo vremena samo za sebe. Dozvolite si nekoliko minuta tišine i meditacije ujutro kada se probudite, ili pak kasnije navečer dok čitate knjigu. To vrijeme može biti pet ili petnaest minuta – ovisno o tome koliko vam je potrebno da se opustite i saberete svoje misli. Nemojte se ograničavati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zabavljajte se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uspješne žene doguraju daleko u svojoj karijeri jer su motivirane i često uspoređuju sebe i svoj posao s drugima. To je možda koristno u uredu, ali nije vam korisno u održavanju zdravlja. Natjecateljski duh ostavite za poslovne prilike i, koliko god imali posla i obaveza, nemojte zaboraviti na zabavu. Bilo da je tu riječ o trenucima provedenim s obitelji ili prijateljima – dobro se provodite (čak i ako vi morate biti pokretač zabave) i smijte se što je više moguće. Smijeh i vrijeme koje provodite s voljenim osobama pomoći će da se riješite stresa koji ste nakupili na poslu. A manje stresa znači manje zdrastvenih problema.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postavite osobne ciljeve
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogo puta žene koje ganjaju karijeru sve podrede upravo tome, a sve ostalo je na čekanju – brak, djeca... To također može stvoriti stres i odraziti se na osobno zdravlje. Isto kao što su vam važni i vaši poslovni ciljevi, jednako vam tako važni moraju biti i oni osobni. Vaš život mora biti u ravnoteži, tada ste sretniji i zdraviji. Nemojte sve podrediti poslu i stalno čekati i odgađati ostatak svog života, onaj svoj osobni život (zajednički život, sklapanje braka, rađanje djeteta...). Na kraju krajeva upravo će vam taj dio života biti puno bitniji nego vrtoglavi vrhunci u poslu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne kažemo da se ne morate truditi biti uspješni – već da je važno pronaći vremena i za sebe i osobe koje volite. To nije lak zadatak, no ako želite u potpunosti ispunjen život morat ćete smoći snage sve izbalansirati – i ponekad reći ne poslu. O tome ovisi i vaše psihičko i fizičko zdravlje, kao i odnosi s obitelji i prijateljima.</para>

Jesu li uspješnije žene i zdravije? Pomaže li nam, ili pak odmaže, uspjeh na psihičkoj i fizičkoj razini? Gledajući veoma uspješne žene, mi najčešće o uspjehu mislimo u okvirima karijere. No, što je sa zdravljem žena koje, kako se to čini, imaju sve? S uspjehom ruku pod ruku često dolazi stres, a sa stresom dolaze i zdrastveni problemi
   
   Žene se drugačije nose sa stresom od muškaraca
   
   
Istraživanja pokazuju da žene, u pravilu, više pate od psiholoških posljedica stresa u usporedbi s muškarcima, koji više pokazuju fizičke znakove stresa. Kad smo suočeni s izazovom balansiranja posla, ljubavnog života, kuće i obitelji, tu, normalno, postoji i određena razina stresa.
   
   Slavne osobe nisu stvarnost
   
   
Kako slavne osobe prikazuju uspjeh – njihov život se čini nestvarnim – i zaista jest takav. Mi često ne vidimo cijelu vojsku dadilja, kuhara, čistačica i asistenata koji doprinose uspjehu karijera ovih žena. Prosječna žena nema 12 osoba na raspolaganju koje će se baviti svim sitnicama koje netko ipak mora napraviti.
   
   Pa... Kako se onda nositi sa stresom koji uvijek prati uspjeh (i više obaveza)?
   
   
   Pronađite vremena samo za sebe
   
Najvažnija stvar za svaku uspješnu ženu koja želi zadržati dobro zdrastveno stanje je da pronađe barem malo vremena samo za sebe. Dozvolite si nekoliko minuta tišine i meditacije ujutro kada se probudite, ili pak kasnije navečer dok čitate knjigu. To vrijeme može biti pet ili petnaest minuta – ovisno o tome koliko vam je potrebno da se opustite i saberete svoje misli. Nemojte se ograničavati.
   
   Zabavljajte se
   
Uspješne žene doguraju daleko u svojoj karijeri jer su motivirane i često uspoređuju sebe i svoj posao s drugima. To je možda koristno u uredu, ali nije vam korisno u održavanju zdravlja. Natjecateljski duh ostavite za poslovne prilike i, koliko god imali posla i obaveza, nemojte zaboraviti na zabavu. Bilo da je tu riječ o trenucima provedenim s obitelji ili prijateljima – dobro se provodite (čak i ako vi morate biti pokretač zabave) i smijte se što je više moguće. Smijeh i vrijeme koje provodite s voljenim osobama pomoći će da se riješite stresa koji ste nakupili na poslu. A manje stresa znači manje zdrastvenih problema.
   
   Postavite osobne ciljeve
   
Mnogo puta žene koje ganjaju karijeru sve podrede upravo tome, a sve ostalo je na čekanju – brak, djeca... To također može stvoriti stres i odraziti se na osobno zdravlje. Isto kao što su vam važni i vaši poslovni ciljevi, jednako vam tako važni moraju biti i oni osobni. Vaš život mora biti u ravnoteži, tada ste sretniji i zdraviji. Nemojte sve podrediti poslu i stalno čekati i odgađati ostatak svog života, onaj svoj osobni život (zajednički život, sklapanje braka, rađanje djeteta...). Na kraju krajeva upravo će vam taj dio života biti puno bitniji nego vrtoglavi vrhunci u poslu.
   
Ne kažemo da se ne morate truditi biti uspješni – već da je važno pronaći vremena i za sebe i osobe koje volite. To nije lak zadatak, no ako želite u potpunosti ispunjen život morat ćete smoći snage sve izbalansirati – i ponekad reći ne poslu. O tome ovisi i vaše psihičko i fizičko zdravlje, kao i odnosi s obitelji i prijateljima. žena.hr 

Jesu li uspješnije žene i zdravije?

<para>Mislim da se svi slažemo da način na koji živi 7 milijardi stanovnika ove naše planete nije održiv. Vjerojatno mislite da je takvo stanje teško promjenjivo i da je vaša uloga u toj cijeloj priči sasvim beznačajna. Međutim, osim što možete smanjiti svoj negativan učinak na okoliš, možete i uštedjeti svoj teško zarađeni novac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najbolje od svega je što vaša djeca uče od vas, pa će ih vaš dobar primjer inspirirati da i oni usvoje ove zelene savjete. I, eto ga - već ste promijenili svijet na bolje!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gasite motor automobila
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki trenutak dok motor vašeg automobila radi troši benzin i to uzaludno. U samo deset sekundi, na taj način se potroši više goriva nego što je potrebno za paljenje motora. Osim što ispušni plinovi uzaludno zagađuju okoliš - novac koji ste potrošili na gorivo kopni!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gasite računala
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Niste ni svjesni koliko energije možete sačuvati gašenjem računala kad ga ne koristite. Godišnje na taj način štedite i do 500 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uključite zelene izvore energije u svoj dom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Raspitajte se što je sve potrebno za korištenje obnovljivih izvora energije u domu. Potražite državne poticaje i počnite proizvoditi vlastitu zelenu struju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ne pretjerujte s grijanjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obratite pozornost na termostat i ne pretjerujte s grijanjem. Optimalna sobna temperatura je oko 21 stupanj Celzijusa. Pokušajte se što više približiti tom iznosu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pranje rublja na nižim temperaturama
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Većina rublja ne zahtjeva pranje na visokim temperaturama u perilici, a čak 90% energije koju troše perilice odlazi na zagrijavanje vode. Što više perete na nižim temperaturama, štedite svoj novac i smanjujete negativan učinak na okoliš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="8fe978f4-35b0-11eb-b92f-0242ac120025" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Plaćajte račune internet bankarstvom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na ovaj način štedite prirodne resurse - papir. Smanjujete zagađenje, utrošak energije kao i svoje vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Otkažite nepotrebna izvješća poštom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veliki broj banaka automatski mjesečno šalju izvode stanja na računu poštom. Takva izvješća su u potpunosti bespotrebna u današnje vrijeme, a u velikom broju slučajeva čak i koštaju. Prilikom idućeg posjeta banci - ukinite tu opciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Printajte obostrano
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obostrani ispis dokumenata štedi duplo više papira nego jednostrano printanje. Tekst na samo jednoj strani papira jednako je dobar kao i tekst na obje strane - koji istovremeno znači i veću uštedu energije, papira i manje otpada (u slučaju da završi na reciklaži).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Više ljudi u autu - manje zagađenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako pogledate malo bolje aute koji zapadaju u nepomične gužve prilikom udarnih sati - primijetit ćete da se u gotovo svakom nalazi samo jedna osoba. Prosječan auto prima barem četiri, ako ne i pet osoba. Osim što možete smanjiti prometne gužve, potrošiti manje benzina, možete i znatno manje zagaditi atmosferu. Zato - nazovite susjeda i pitajte ga u kojem smjeru ide. Jedan tjedan nek vozi on, a idući tjedan vozite vi.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.naturala.hr">
 Izvor: Naturala.hr
 </ulink>
</para>

Uštedite novac i čuvajte planetu Uključite ove zelene savjete u svoj život, uštedite novac i još k tome promijenite svijet - nabolje! Mislim da se svi slažemo da način na koji živi 7 milijardi stanovnika ove naše planete nije održiv. Vjerojatno mislite da je takvo stanje teško promjenjivo i da je vaša uloga u toj cijeloj priči sasvim beznačajna. Međutim, osim što možete smanjiti svoj negativan učinak na okoliš, možete i uštedjeti svoj teško zarađeni novac.
   
Najbolje od svega je što vaša djeca uče od vas, pa će ih vaš dobar primjer inspirirati da i oni usvoje ove zelene savjete. I, eto ga - već ste promijenili svijet na bolje!
   
   Gasite motor automobila
   
Svaki trenutak dok motor vašeg automobila radi troši benzin i to uzaludno. U samo deset sekundi, na taj način se potroši više goriva nego što je potrebno za paljenje motora. Osim što ispušni plinovi uzaludno zagađuju okoliš - novac koji ste potrošili na gorivo kopni!
   
   Gasite računala
   
Niste ni svjesni koliko energije možete sačuvati gašenjem računala kad ga ne koristite. Godišnje na taj način štedite i do 500 kn.
   
   Uključite zelene izvore energije u svoj dom
   
Raspitajte se što je sve potrebno za korištenje obnovljivih izvora energije u domu. Potražite državne poticaje i počnite proizvoditi vlastitu zelenu struju.
   
   Ne pretjerujte s grijanjem
   
Obratite pozornost na termostat i ne pretjerujte s grijanjem. Optimalna sobna temperatura je oko 21 stupanj Celzijusa. Pokušajte se što više približiti tom iznosu.
   
   Pranje rublja na nižim temperaturama
   
Većina rublja ne zahtjeva pranje na visokim temperaturama u perilici, a čak 90% energije koju troše perilice odlazi na zagrijavanje vode. Što više perete na nižim temperaturama, štedite svoj novac i smanjujete negativan učinak na okoliš.
 


   


   
   
   Plaćajte račune internet bankarstvom
   
Na ovaj način štedite prirodne resurse - papir. Smanjujete zagađenje, utrošak energije kao i svoje vrijeme.
   
   Otkažite nepotrebna izvješća poštom
   
Veliki broj banaka automatski mjesečno šalju izvode stanja na računu poštom. Takva izvješća su u potpunosti bespotrebna u današnje vrijeme, a u velikom broju slučajeva čak i koštaju. Prilikom idućeg posjeta banci - ukinite tu opciju.
   
   Printajte obostrano
   
Obostrani ispis dokumenata štedi duplo više papira nego jednostrano printanje. Tekst na samo jednoj strani papira jednako je dobar kao i tekst na obje strane - koji istovremeno znači i veću uštedu energije, papira i manje otpada (u slučaju da završi na reciklaži).
   
   Više ljudi u autu - manje zagađenje
   
Ako pogledate malo bolje aute koji zapadaju u nepomične gužve prilikom udarnih sati - primijetit ćete da se u gotovo svakom nalazi samo jedna osoba. Prosječan auto prima barem četiri, ako ne i pet osoba. Osim što možete smanjiti prometne gužve, potrošiti manje benzina, možete i znatno manje zagaditi atmosferu. Zato - nazovite susjeda i pitajte ga u kojem smjeru ide. Jedan tjedan nek vozi on, a idući tjedan vozite vi.


   
   
   
      Izvor: Naturala.hr
   
 naturala.hr 

Uštedite novac i čuvajte planetu

<para>Ako imate sestru ili brata, ili više njih – sigurno ste imali uzbudljivo djetinjstvo s pokojom žučnom svađom i to je potpuno normalno. A kako odrastamo i starimo tako se razvija i naša veza s braćom ili sestrama. Samo... Ne razviju se one uvijek u idiličan odnos. Mnogo ljudi ne slaže se najbolje sa svojim krvnim srodstvom, a većina nas želi da taj odnos bude  puno bolji nego što trenutno jest. Problem je u tome što ne znamo kako to ostvariti...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zato vam donosimo devet prijedloga koji će pomoći stvoriti, obnoviti ili ojačati vaš bratstko/sestrinski odnos.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Djetinjstvo je kao apsolventsko putovanje – što se dogodilo ondje, ostaje ondje. Nemojte se osjećati krivima što ste se poigravali sa svojim bratom u djetinjstvu i prestanite optuživati sestru da vam je ukrala vaš omiljenu vestu koju ste dobili na poklon tamo negdje 1992. godine. Potrudite se oprostiti stare dječje pogreške i već ste na dobrom putu do boljeg odnosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Budite prisutni – nemojte izbjegavati kontakte s obitelji – posjećujte ih za blagdane, vjenčanja, diplome... To znači biti dio obitelji. Otiđite i korak dalje – neočekivano, bez ikakvog razloga najavite svoju posjetu. Podržite brata i sestru ako imaju neko važno događanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Prestanite ogovarati – stalno mijenjanje saveza, zavjereničko dogovaranje, podmetanja... Čovjek bi mogao pomisliti da je riječ o nekom dobrom političkom trileru, a ne o ljudima koje je rodila vaša majka. Bratsko/sestrinski odnosi često su definirani ogovaranjem iza leđa – bilo da je riječ o ogovaranju između braće i sestara ili slušanju i odobravanju kako mama kritizira vašu sestru jer je kupila veoma skup kuhinjski aparat. Ovakvo djetinjasto ponašanje, narušuje iskrenost i onemogućuje bliskost u obitelji. Zato, ako to radite, prestanite s takvim i sličnim ponašanjem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Pazite na svoje ponašanje – biste li ikada prijatelja pitali "Dobro, jesi li ti oprao zube koji put ovaj tjedan"? Ne? Onda nemojte tako razgovarati ni sa svojim bratom. U pravilu smo puno pristojniji prema neznacima, nego li osobama s kojima dijelimo život i o kojima, na neki način, ovisimo. Potrudite se biti ljubazniji prema svojoj braći i sestrama. Zato ih prestanite podbadati zbog težine, dečki ili cura s kojima hodaju, prijatelja s kojima se druže...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Borite se protiv ustaljenih uloga – odrastajući, mnogi od nas dobili su ulogu koja im je nametnuta – odgovorna starija sestra, razmažena najmlađa, nepredvidiva srednja sestra... Bez obzira na to koliko ste odrasli i promijenili se, često puta ta uloga ostaje. Pokušajte to promijeniti i za sebe, ali i u vašem stavu prema braći i sestrama. Na idućoj zajedničkoj večeri pohvalno spomenite činjenicu da je vaša sestra, štreberica, došla do vrha Risnjaka ili da je vaš brat, sportaš, počeo pisati roman. Priznavanjem da su vaša braća i sestre odrasli i napredovali od mladosti, potaknut će i njih da vide vas u drugom svjetlu, a ne samo kao osobu koja je bacila tanjur sa špinatom na baku Maricu. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c639e7da-35b1-11eb-8c92-0242ac13002d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Iskoristite današnju tehnologiju – lijepo je satima razgovarati na telefon, ali ako niste osoba od previše riječi to vam može biti mučno, pa radije birati nikog ne zvati. Uz današnju tehnologiju svejedno možete ostati u kontaktu s familijom (u cijelom svijetu). Tu i tamo pošaljite SMS, poruku na Skype ili Facebook. I to će pomoći da ostanete u kontaktu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Prestanite biti ljubomorni na tuđe bratsko-sestrinske odnose – možda vaša najbolja prijateljica i njena sestra redovito odlaze zajedno na ručak ili peku kekse. Ili pak vas fascinira bliski odnos vašem supruga i njegove obitelji. Umjesto da zavidite drugima, poradite na tome da uspostavite bolje odnose sa svojom familijom. I ne brinite previše o tome "kako to drugi rade". U nekim obiteljima nema puno zagrljaja, ali to ne znači da ljubav ne postoji. Svi smo mi drugačiji i drugačije funkcioniramo. Pronađite onaj način komunikacije i odnos koji vama najbolje odgovara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Budite (u najmanju ruku) pristojni prema (ne tako dragoj) supruzi vašeg brata (ili suprugu vaše sestre) – tako ćete poslati poruku da i ta vaša ne-baš-popularna šogorica, unatoč njezinom ogovaranju, podmetanju, i iritantnom ponašanju – zaslužuje šansu. A vašem bratu to će pokazati vašu lojalnost i prihvaćanje. Ako ikada prekinu, nemojte mu "trljati nos u to" već mu pružite svoju podršku, bez ogovaranja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 9. Izbjegavajte škakljive teme – ako znate da se s nekim od svojih braće i sestara ne slažete oko nekih pitanja (politike, religije, spolne ravnopravnosti ili čak potpunih gluposti...), naprosto izbjegavajte te teme i nemojte se dati uvući u bespotrebne rasprave i sukobe. Naprosto se složite da se oko tih tema ne slažete. Bit će vam puno lakše u životu i međusobnom odnosu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kakav je vaš odnos sa braćom i sestrama? Imate li kakav savjet kako poboljšati taj odnos i biti bliskiji s njima?</para>

9 načina kako postati bliskiji s braćom ili sestrama Ponekad bratsko/sestrinski odnosi znaju biti pomalo komplicirani, ali ipak postoje načini kako poboljšati odnos Ako imate sestru ili brata, ili više njih – sigurno ste imali uzbudljivo djetinjstvo s pokojom žučnom svađom i to je potpuno normalno. A kako odrastamo i starimo tako se razvija i naša veza s braćom ili sestrama. Samo... Ne razviju se one uvijek u idiličan odnos. Mnogo ljudi ne slaže se najbolje sa svojim krvnim srodstvom, a većina nas želi da taj odnos bude  puno bolji nego što trenutno jest. Problem je u tome što ne znamo kako to ostvariti...
   
Zato vam donosimo devet prijedloga koji će pomoći stvoriti, obnoviti ili ojačati vaš bratstko/sestrinski odnos.
   
   1. Djetinjstvo je kao apsolventsko putovanje – što se dogodilo ondje, ostaje ondje. Nemojte se osjećati krivima što ste se poigravali sa svojim bratom u djetinjstvu i prestanite optuživati sestru da vam je ukrala vaš omiljenu vestu koju ste dobili na poklon tamo negdje 1992. godine. Potrudite se oprostiti stare dječje pogreške i već ste na dobrom putu do boljeg odnosa.
   
   2. Budite prisutni – nemojte izbjegavati kontakte s obitelji – posjećujte ih za blagdane, vjenčanja, diplome... To znači biti dio obitelji. Otiđite i korak dalje – neočekivano, bez ikakvog razloga najavite svoju posjetu. Podržite brata i sestru ako imaju neko važno događanje.
   
   3. Prestanite ogovarati – stalno mijenjanje saveza, zavjereničko dogovaranje, podmetanja... Čovjek bi mogao pomisliti da je riječ o nekom dobrom političkom trileru, a ne o ljudima koje je rodila vaša majka. Bratsko/sestrinski odnosi često su definirani ogovaranjem iza leđa – bilo da je riječ o ogovaranju između braće i sestara ili slušanju i odobravanju kako mama kritizira vašu sestru jer je kupila veoma skup kuhinjski aparat. Ovakvo djetinjasto ponašanje, narušuje iskrenost i onemogućuje bliskost u obitelji. Zato, ako to radite, prestanite s takvim i sličnim ponašanjem.
   
   4. Pazite na svoje ponašanje – biste li ikada prijatelja pitali "Dobro, jesi li ti oprao zube koji put ovaj tjedan"? Ne? Onda nemojte tako razgovarati ni sa svojim bratom. U pravilu smo puno pristojniji prema neznacima, nego li osobama s kojima dijelimo život i o kojima, na neki način, ovisimo. Potrudite se biti ljubazniji prema svojoj braći i sestrama. Zato ih prestanite podbadati zbog težine, dečki ili cura s kojima hodaju, prijatelja s kojima se druže...
   
   5. Borite se protiv ustaljenih uloga – odrastajući, mnogi od nas dobili su ulogu koja im je nametnuta – odgovorna starija sestra, razmažena najmlađa, nepredvidiva srednja sestra... Bez obzira na to koliko ste odrasli i promijenili se, često puta ta uloga ostaje. Pokušajte to promijeniti i za sebe, ali i u vašem stavu prema braći i sestrama. Na idućoj zajedničkoj večeri pohvalno spomenite činjenicu da je vaša sestra, štreberica, došla do vrha Risnjaka ili da je vaš brat, sportaš, počeo pisati roman. Priznavanjem da su vaša braća i sestre odrasli i napredovali od mladosti, potaknut će i njih da vide vas u drugom svjetlu, a ne samo kao osobu koja je bacila tanjur sa špinatom na baku Maricu. 

   


   
   6. Iskoristite današnju tehnologiju – lijepo je satima razgovarati na telefon, ali ako niste osoba od previše riječi to vam može biti mučno, pa radije birati nikog ne zvati. Uz današnju tehnologiju svejedno možete ostati u kontaktu s familijom (u cijelom svijetu). Tu i tamo pošaljite SMS, poruku na Skype ili Facebook. I to će pomoći da ostanete u kontaktu.
   
   7. Prestanite biti ljubomorni na tuđe bratsko-sestrinske odnose – možda vaša najbolja prijateljica i njena sestra redovito odlaze zajedno na ručak ili peku kekse. Ili pak vas fascinira bliski odnos vašem supruga i njegove obitelji. Umjesto da zavidite drugima, poradite na tome da uspostavite bolje odnose sa svojom familijom. I ne brinite previše o tome "kako to drugi rade". U nekim obiteljima nema puno zagrljaja, ali to ne znači da ljubav ne postoji. Svi smo mi drugačiji i drugačije funkcioniramo. Pronađite onaj način komunikacije i odnos koji vama najbolje odgovara.
   
   8. Budite (u najmanju ruku) pristojni prema (ne tako dragoj) supruzi vašeg brata (ili suprugu vaše sestre) – tako ćete poslati poruku da i ta vaša ne-baš-popularna šogorica, unatoč njezinom ogovaranju, podmetanju, i iritantnom ponašanju – zaslužuje šansu. A vašem bratu to će pokazati vašu lojalnost i prihvaćanje. Ako ikada prekinu, nemojte mu "trljati nos u to" već mu pružite svoju podršku, bez ogovaranja.
   
   9. Izbjegavajte škakljive teme – ako znate da se s nekim od svojih braće i sestara ne slažete oko nekih pitanja (politike, religije, spolne ravnopravnosti ili čak potpunih gluposti...), naprosto izbjegavajte te teme i nemojte se dati uvući u bespotrebne rasprave i sukobe. Naprosto se složite da se oko tih tema ne slažete. Bit će vam puno lakše u životu i međusobnom odnosu.
   
   
Kakav je vaš odnos sa braćom i sestrama? Imate li kakav savjet kako poboljšati taj odnos i biti bliskiji s njima? žena.hr 

9 načina kako postati bliskiji s braćom ili sestrama

<para>Živimo u nesigurnim vremenima, a pod time ne mislimo na samo na prirodne nepogode i kataklizme, moguće nuklearne ratove i masovnu histeriju i glad, nego prvenstveno na „prizemnije“ svakodnevne probleme kao što je zadržavanje trenutnog posla ili pronalaženje novog, otplaćivanje kredita, plaćanje režija, prehranjivanje obitelj i slično... Makar se čini da bi siguran posao i općenito bolja gospodarska situacija riješila većinu vaših materijalnih problema, na žalost to se neće dogoditi preko noći niti koliko se čini u skorijoj budućnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, morate li do tada svakodnevno živjeti sa strepnjom, koja u vama izaziva užasne osjećaje nervoze, nelagode? Jedina stvar koja je sigurna, a to je da se sve mijenja, a način na koji se možete izvući od straha od nesigurne budućnosti je prepoznavanjem te promjene, te postupanjem u smjeru njezina rješavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednostavno rečeno, ne možete promijeniti, spriječiti ili zaustaviti nesigurnost koju vam donosi život, ali možete uvijek poduzeti korake u smjeru njezina rješavanja ili ublažavanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Udobnost nasuprot sukoba
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvenstveno trebate razumjeti sami sebe, ako želite razumjeti zašto se osjećate na određeni način, a to je prvi korak k poboljšanju cjelokupnog života. Na primjer, sjetite se kada ste se posljednji puta posvađali s voljenom osobom i izgovorili oštre stvari koje ste poslije požalili što ste ih rekli, ali su u biti bile istinite. Kako biste se natrag pomirili, ispričali ste se ili rekli da niste tako mislili ili ste se pak pravili da „ispad“ nikad nije dogodio. Vaša konačna pasivnost prividno je smirila situacija, ali nije riješila problem. Dakle, odabrali ste udobnost umjesto konflikta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nešto slično se događa i u svima nama. Unutar svakog pojedinca događaju se osobni konflikti vezani za budućnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U sebi postavljate pitanja: „Jesam li donijela pravu odluku?“, „Trebam li ostati u vezi ili ju prekinuti?“, „Mogu li se izvući iz novčanih problema?“, „Utječe li moj stil života na zdravlje?“ i tako dalje. Kada na kraju odaberete određeni put njegovog rješavanja, nikad ne znate kako će taj put izgledati i hoće li on uroditi željenim rezultatima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je činjenica je da mi ljudi smo u biti vrlo iracionalna bića, te vrlo često lažemo sami sebi, te volimo ignorirati i zanemarivati realnost, te radije biramo udobnost umjesto konflikta. No, ipak naša podsvijest često radi ono što mi sami ne želimo priznati, a to je da u nama izaziva nemir oko naših odluka koje smo donijeli. Uvijek onaj „crv“ sumnje nas kopka i postavljamo pitanja jesmo li izabrali naočigled laganiji put udobnosti, koji nije i neophodno pravi put, nasuprot konflikta, puta koji nije ugodan, ali je potencijalno pravi i ispravniji. Primjerice, odlučujete ostati u vezi u kojoj niste u potpunosti sretni, jer je to trenutno lakši put, umjesto prekida veze i pronalaženja sreće negdje drugdje, koji je mnogo teži, ali moguće i ispravniji put. Na žalost, uvijek je teško priznati da je udobnost najčešće lakši izlaz za teške probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što možete učiniti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znamo da je vrlo lako napisati kako udobnost koju ste odabrali u životu izaziva tu nesigurnost, te biste trebali uvijek odabrati konflikt. Naravno, da nije uvijek sve crno-bijelo i da je nemoguće uvijek odabrati konflikt.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi ljudi će u određenim stadijima života odabrati udobnost iz brojnih razloga. Isto tako potrebno je znati procijeniti kada je ključno za vašu budućnost da odaberete konflikt, a kada udobnost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada je vrijeme za promjene, kada znate da trebate nešto poduzeti jer više drugog izlaza nema, evo što morate učiniti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Prestati lagati sami sebi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Identificirati zone udobnosti<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. I, ma koliko bilo bolno, izabrati KONFLIKT<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Riješite se nesigurnosti iz vaših života Ljudi su u biti vrlo iracionalna bića, te vrlo često lažu sami sebi i vole ignorirati i zanemarivati realnost, te radije biraju udobnost umjesto konflikta... Živimo u nesigurnim vremenima, a pod time ne mislimo na samo na prirodne nepogode i kataklizme, moguće nuklearne ratove i masovnu histeriju i glad, nego prvenstveno na „prizemnije“ svakodnevne probleme kao što je zadržavanje trenutnog posla ili pronalaženje novog, otplaćivanje kredita, plaćanje režija, prehranjivanje obitelj i slično... Makar se čini da bi siguran posao i općenito bolja gospodarska situacija riješila većinu vaših materijalnih problema, na žalost to se neće dogoditi preko noći niti koliko se čini u skorijoj budućnosti.
   
No, morate li do tada svakodnevno živjeti sa strepnjom, koja u vama izaziva užasne osjećaje nervoze, nelagode? Jedina stvar koja je sigurna, a to je da se sve mijenja, a način na koji se možete izvući od straha od nesigurne budućnosti je prepoznavanjem te promjene, te postupanjem u smjeru njezina rješavanja.
   
Jednostavno rečeno, ne možete promijeniti, spriječiti ili zaustaviti nesigurnost koju vam donosi život, ali možete uvijek poduzeti korake u smjeru njezina rješavanja ili ublažavanja.
   
   Udobnost nasuprot sukoba
   
   
Prvenstveno trebate razumjeti sami sebe, ako želite razumjeti zašto se osjećate na određeni način, a to je prvi korak k poboljšanju cjelokupnog života. Na primjer, sjetite se kada ste se posljednji puta posvađali s voljenom osobom i izgovorili oštre stvari koje ste poslije požalili što ste ih rekli, ali su u biti bile istinite. Kako biste se natrag pomirili, ispričali ste se ili rekli da niste tako mislili ili ste se pak pravili da „ispad“ nikad nije dogodio. Vaša konačna pasivnost prividno je smirila situacija, ali nije riješila problem. Dakle, odabrali ste udobnost umjesto konflikta.
   
Nešto slično se događa i u svima nama. Unutar svakog pojedinca događaju se osobni konflikti vezani za budućnost.
U sebi postavljate pitanja: „Jesam li donijela pravu odluku?“, „Trebam li ostati u vezi ili ju prekinuti?“, „Mogu li se izvući iz novčanih problema?“, „Utječe li moj stil života na zdravlje?“ i tako dalje. Kada na kraju odaberete određeni put njegovog rješavanja, nikad ne znate kako će taj put izgledati i hoće li on uroditi željenim rezultatima.
   
Ono što je činjenica je da mi ljudi smo u biti vrlo iracionalna bića, te vrlo često lažemo sami sebi, te volimo ignorirati i zanemarivati realnost, te radije biramo udobnost umjesto konflikta. No, ipak naša podsvijest često radi ono što mi sami ne želimo priznati, a to je da u nama izaziva nemir oko naših odluka koje smo donijeli. Uvijek onaj „crv“ sumnje nas kopka i postavljamo pitanja jesmo li izabrali naočigled laganiji put udobnosti, koji nije i neophodno pravi put, nasuprot konflikta, puta koji nije ugodan, ali je potencijalno pravi i ispravniji. Primjerice, odlučujete ostati u vezi u kojoj niste u potpunosti sretni, jer je to trenutno lakši put, umjesto prekida veze i pronalaženja sreće negdje drugdje, koji je mnogo teži, ali moguće i ispravniji put. Na žalost, uvijek je teško priznati da je udobnost najčešće lakši izlaz za teške probleme.
   
   Što možete učiniti?
   
   
Znamo da je vrlo lako napisati kako udobnost koju ste odabrali u životu izaziva tu nesigurnost, te biste trebali uvijek odabrati konflikt. Naravno, da nije uvijek sve crno-bijelo i da je nemoguće uvijek odabrati konflikt.
   
Svi ljudi će u određenim stadijima života odabrati udobnost iz brojnih razloga. Isto tako potrebno je znati procijeniti kada je ključno za vašu budućnost da odaberete konflikt, a kada udobnost.
   
Kada je vrijeme za promjene, kada znate da trebate nešto poduzeti jer više drugog izlaza nema, evo što morate učiniti:
   1. Prestati lagati sami sebi
   2. Identificirati zone udobnosti
   3. I, ma koliko bilo bolno, izabrati KONFLIKT
 

(vam) Va.M. 

Riješite se nesigurnosti iz vaših života

<para>Stručnjaci znaju da rad za osobnim računalom ne uzrokuje kratkovidnost, no veličina i oblik slova i brojki na ekranu te nepravilna rasvjeta prisiljavaju oči na povećani napor. Naučite izbjeći ove zamke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponajprije, važno je naglasiti da ekran računala ne oštećuje vid. Točno je da ekran zamara oči, ali ne uzrokuje kratkovidnost. No ako ste dalekovidni, a to ne korigirate naočalama ili lećama, prijeti vam opasnost od prekomjernog zamora vida.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zračenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ekran kompjutora nije izvor štetnog zračenja. On zrači umjerenu količinu rendgenskih i gama zraka te elektromagnetske valove, ali ne predstavlja veću opasnost od televizora ili bilo kojeg drugog uređaja u domaćinstvu. Nešto od toga može se čak "dotaknuti": kad dodirnete ekran nakon što ste isključili kompjutor, osjetit ćete elektrostatički naboj. Problem za zdravlje mogu međutim biti čestice prašine koju elektromagnetski valovi privlače na ekran, pa on postaje sakupljalište nečistoća. Odatle potiče i neugoda za oči: smeta im suhoća uzrokovana prevelikom količinom prašine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zamor vida
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U pravilu je to posljedica nedovoljne jasnoće slike ili premalih znakova na ekranu. Gledanjem u ekran oko je izloženo stalnom naporu fokusiranja. Zamor očiju može biti i posljedica loše rasvjete u prostoriji. Svjetiljke s usmjerenim svjetlosnim snopom vrlo su moderne, ali i naporne za oči. Naime, one tjeraju oko na stalno prilagođavanje širenjem i stezanjem, u potrazi za najboljim osvjetljenjem između jakog svjetla svjetiljke i umjerenog svjetla u prostoriji. Najbolje je stoga difuzno svjetlo - ujednačeno, neutralne boje i bez sjena - poput svjetla koje daje oblačno nebo. To ćete postići vrlo jednostavno, neizravnim izvorom svjetla. Želite li radni stol osvijetliti neutralnim svjetlom, smjestite računalo pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na prozor<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mijenjajte žarište
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svaki telefonski poziv dobra je prilika da odvojite pogled od ekrana i pogledate u daljinu. Osjećaj suhoće očiju najbolje ćete spriječiti ako se povremeno umijete svježom vodom.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izvor: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">
 Ordinacija.hr
 </ulink>
</para>

Ugrožava li računalo vaš vid? Ekran zamara oči, ali ne uzrokuje kratkovidnost. Stručnjaci znaju da rad za osobnim računalom ne uzrokuje kratkovidnost, no veličina i oblik slova i brojki na ekranu te nepravilna rasvjeta prisiljavaju oči na povećani napor. Naučite izbjeći ove zamke.
   
Ponajprije, važno je naglasiti da ekran računala ne oštećuje vid. Točno je da ekran zamara oči, ali ne uzrokuje kratkovidnost. No ako ste dalekovidni, a to ne korigirate naočalama ili lećama, prijeti vam opasnost od prekomjernog zamora vida.
   
   Zračenje
   
Ekran kompjutora nije izvor štetnog zračenja. On zrači umjerenu količinu rendgenskih i gama zraka te elektromagnetske valove, ali ne predstavlja veću opasnost od televizora ili bilo kojeg drugog uređaja u domaćinstvu. Nešto od toga može se čak "dotaknuti": kad dodirnete ekran nakon što ste isključili kompjutor, osjetit ćete elektrostatički naboj. Problem za zdravlje mogu međutim biti čestice prašine koju elektromagnetski valovi privlače na ekran, pa on postaje sakupljalište nečistoća. Odatle potiče i neugoda za oči: smeta im suhoća uzrokovana prevelikom količinom prašine.
   
   Zamor vida
   
U pravilu je to posljedica nedovoljne jasnoće slike ili premalih znakova na ekranu. Gledanjem u ekran oko je izloženo stalnom naporu fokusiranja. Zamor očiju može biti i posljedica loše rasvjete u prostoriji. Svjetiljke s usmjerenim svjetlosnim snopom vrlo su moderne, ali i naporne za oči. Naime, one tjeraju oko na stalno prilagođavanje širenjem i stezanjem, u potrazi za najboljim osvjetljenjem između jakog svjetla svjetiljke i umjerenog svjetla u prostoriji. Najbolje je stoga difuzno svjetlo - ujednačeno, neutralne boje i bez sjena - poput svjetla koje daje oblačno nebo. To ćete postići vrlo jednostavno, neizravnim izvorom svjetla. Želite li radni stol osvijetliti neutralnim svjetlom, smjestite računalo pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na prozor
   
   Mijenjajte žarište
   
Svaki telefonski poziv dobra je prilika da odvojite pogled od ekrana i pogledate u daljinu. Osjećaj suhoće očiju najbolje ćete spriječiti ako se povremeno umijete svježom vodom.


   
Izvor: 
      Ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

Ugrožava li računalo vaš vid?

<para>Napredovanje u karijeri ne znači uvijek mijenjanje posla; ponekad to može značiti da se samo morate na radnom mjestu gdje već jeste pozicionirati kao radnik koji je itekako bitan za tu firmu ili pak otići korak dalje i započeti vlastiti biznis. Iskoristite najbolje što možete ovu godinu pred vama i potegnite najbolje poslovne poteze za sebe!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Postavite ciljeve
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Da biste napredovali - morate znati kuda želite stići. Pronađite svoj cilj. Jednom kada se nađete za stalno zaposleni lako je uljuljkati se u svakodnevicu tog posla. Vama je ugodno, stvari dobro funkcioniraju, a i kriza je, pa nije baš najbolja situacija za nekakve poslovne pothvate - pa zašto biste se baš vi više trudili za nešto što se možda niti neće dogoditi? Kad vam je "ugodno", ne znači da ste ispunjeni i da živite svojim punim potencijalom. Ako ste svjesni da možete više, zašto to ne biste i napravili? Zacrtajte si cilj za 2013. godinu (koji, naravno, mora biti realan) i s tim ciljem na umu bit ćete spremniji poduzeti sve što je potrebno da biste ga ostvarili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Napravite plan
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jednom kad znate svoj cilj, napravite plan kako doći do ispunjenja tih ciljeva. Razmislite o potrebnim koracima koje možete poduzeti koji će vas dovesti bliže ispunjenju vaših želja. I odredite datume, odnosno datume za mini-ciljeve koji vode do konačnog cilja – jer ćete tako povećati šanse da se držite onog što ste naumili. Improviziranje i nedovoljno planiranje je jedan od najvećih problema koji žene imaju u poslovnom svijetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potrudite se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo da je vaš cilj promjena karijere ili jednostavno dobivanje povišice, vi se morate potruditi da bi se vidjeli rezultati. Razmislite o tome što možete napraviti (ili ponuditi) što će nadređenima i drugim kolegama pokazati da ste sila na koju se može računati. Proširite svoje znanje - učite, ako je potrebno ostanite dulje na poslu. Budite organizirani, marljivi i osoba u koju se drugi mogu pouzdati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kontakti, kontakti...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Povećajte svoju profesionalnu vidljivost – dakle, kontaktirajte više s ljudima s posla ili iz vaše poslovne branše. Nikada ne znate kako će vam te veze i kontakti pomoći u budućnosti, biti vam mentori od kojih ćete čuti vrijedan savjet ili ideju. A budite otvoreni i za pomoć drugima jer znate da se dobro dobrim vraća. </para>

Napravite najbolje poslovne poteze za sebe u 2013. godini Iskoristite "karte" koje imate u rukama najbolje što možete kako biste što dalje dogurali u karijeri Napredovanje u karijeri ne znači uvijek mijenjanje posla; ponekad to može značiti da se samo morate na radnom mjestu gdje već jeste pozicionirati kao radnik koji je itekako bitan za tu firmu ili pak otići korak dalje i započeti vlastiti biznis. Iskoristite najbolje što možete ovu godinu pred vama i potegnite najbolje poslovne poteze za sebe!
   
   Postavite ciljeve
   
Da biste napredovali - morate znati kuda želite stići. Pronađite svoj cilj. Jednom kada se nađete za stalno zaposleni lako je uljuljkati se u svakodnevicu tog posla. Vama je ugodno, stvari dobro funkcioniraju, a i kriza je, pa nije baš najbolja situacija za nekakve poslovne pothvate - pa zašto biste se baš vi više trudili za nešto što se možda niti neće dogoditi? Kad vam je "ugodno", ne znači da ste ispunjeni i da živite svojim punim potencijalom. Ako ste svjesni da možete više, zašto to ne biste i napravili? Zacrtajte si cilj za 2013. godinu (koji, naravno, mora biti realan) i s tim ciljem na umu bit ćete spremniji poduzeti sve što je potrebno da biste ga ostvarili.
   
   Napravite plan
   
Jednom kad znate svoj cilj, napravite plan kako doći do ispunjenja tih ciljeva. Razmislite o potrebnim koracima koje možete poduzeti koji će vas dovesti bliže ispunjenju vaših želja. I odredite datume, odnosno datume za mini-ciljeve koji vode do konačnog cilja – jer ćete tako povećati šanse da se držite onog što ste naumili. Improviziranje i nedovoljno planiranje je jedan od najvećih problema koji žene imaju u poslovnom svijetu.
   
   Potrudite se
   
Bilo da je vaš cilj promjena karijere ili jednostavno dobivanje povišice, vi se morate potruditi da bi se vidjeli rezultati. Razmislite o tome što možete napraviti (ili ponuditi) što će nadređenima i drugim kolegama pokazati da ste sila na koju se može računati. Proširite svoje znanje - učite, ako je potrebno ostanite dulje na poslu. Budite organizirani, marljivi i osoba u koju se drugi mogu pouzdati.
   
   Kontakti, kontakti...
   
Povećajte svoju profesionalnu vidljivost – dakle, kontaktirajte više s ljudima s posla ili iz vaše poslovne branše. Nikada ne znate kako će vam te veze i kontakti pomoći u budućnosti, biti vam mentori od kojih ćete čuti vrijedan savjet ili ideju. A budite otvoreni i za pomoć drugima jer znate da se dobro dobrim vraća.  žena.hr 

Napravite najbolje poslovne poteze za sebe u 2013. godini

<para>Kako biste razvili dobre odnose s kolegama potrebno je dosta vremena i truda, no sav taj trud višestruko će vam se isplatiti jer su to osobe s kojima provodite osam ili više sati dnevno. U stvari, jedna od najvažnijih sposobnosti uspješnih poslovnih profesionalaca je ta da njeguju i razvijajaju dobre i korisne veze sa svojim kolegama i suradnicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Slušajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U gužvi rokova i poplave raznih zadataka i projekata, česti zanemarujemo vrijeme koje je potrebno za slušanje drugih oko nas. Vaš kolega možda ima odličnu ideju, za koju vi nikada nećete saznati jer nemate vremena saslušati ga. Koliko god bili zaposleni odvojite vrijeme da barem nakratko popričate i saslušate ih, posebice kada vam daju svoje prijedloge za neki zadatak ili projekt. Vi se ne morate složiti s njim ili njom, ali svejedno im dajte svoju punu pažnju. To će učvrstiti vaš odnos.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Povjerenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao i u ljubavnim vezama i prijateljstvima, tako i u odnosima s kolegama – povjerenje je veoma bitno. A put do više povjerenja na vašem radnom mjestu počinje tako da pokažete da vjerujete drugima. Ako nekome povjerite povjerenje, oni će ga željeti opravdati i to će poboljšati i ojačati vaš odnos. Hoćete li s vremena na vrijeme biti razočarani? Naravno. To je potpuno normalno u svakom aspektu života (i vi ćete ponekad razočarati druge), no povjerenje među kolegama može radnu atmosferu i učinkovitost poboljšati puno, puno više nego li kada svatko radi i brine samo za sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rješavajte probleme
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako imate nekih problema ili nesuglasica s kolegama riješite ih odmah čim nastupe. Nemojte čekati, odugovlačiti – da bi sve dovelo do zamjeranja koje nikada niste izrekli. Kada se problemi riješe konstruktivno i na vrijeme neće stvarati daljnje probleme u vašem odnosu i atmosferi na poslu. Spriječite povrijeđene osjećaje i eskalaciju konflikta otvorenim iskrenim razgovorom, i s razumijevanjem za to što ta osoba govori.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vodite primjerom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dobre veze s kolegama ne dešavaju se sve dok netko ne napravi prvi korak. Zašto biste čekali da netko vama pristupi? Budite vi ti koji ćete prvi iskreno i s otvorenim umom prići nekome. Napravite prvi korak bilo da se radi o pružanju maslinove grančice osobi s kojom već neko vrijeme imate teškoća u komunikaciji ili osobi s kojom do sada niste imali nikakvu ili minimalnu komunikaciju. Budite vi ti koji ćete inicirati promjenu s ciljem boljih odnosa s kolegama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imajte poštovanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na to koju titulu ili položaj neka osoba ima u firmi (viši ili niži od vas), ona zaslužuje poštovanje zbog posla koji obavlja. Ponašajte se u skladu s time, pa će vam i to pomoći stvoriti i održati bolje odnose s kolegama. Budite ljubazni i pristojni prema svima, i prema svima jednako ispunjavajte svoja obećanja – bilo da se radi o nekom zadatku ili dogovoru za zajedničku kavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao što smo već rekli, vaši kolege su osobe s kojima provodite puno vremena u danu – zašto onda to vrijeme ne bi bilo ugodno? A možda se iz toga izrode i prava prijateljstva.</para>

5 načina kako potaknuti i očuvati dobre odnose s kolegama To su ljudi s kojima provodite velik dio dana pa je važno njegovati dobre ili barem korektne odnose Kako biste razvili dobre odnose s kolegama potrebno je dosta vremena i truda, no sav taj trud višestruko će vam se isplatiti jer su to osobe s kojima provodite osam ili više sati dnevno. U stvari, jedna od najvažnijih sposobnosti uspješnih poslovnih profesionalaca je ta da njeguju i razvijajaju dobre i korisne veze sa svojim kolegama i suradnicima.
   
   Slušajte
   
U gužvi rokova i poplave raznih zadataka i projekata, česti zanemarujemo vrijeme koje je potrebno za slušanje drugih oko nas. Vaš kolega možda ima odličnu ideju, za koju vi nikada nećete saznati jer nemate vremena saslušati ga. Koliko god bili zaposleni odvojite vrijeme da barem nakratko popričate i saslušate ih, posebice kada vam daju svoje prijedloge za neki zadatak ili projekt. Vi se ne morate složiti s njim ili njom, ali svejedno im dajte svoju punu pažnju. To će učvrstiti vaš odnos.
   
   Povjerenje
   
Kao i u ljubavnim vezama i prijateljstvima, tako i u odnosima s kolegama – povjerenje je veoma bitno. A put do više povjerenja na vašem radnom mjestu počinje tako da pokažete da vjerujete drugima. Ako nekome povjerite povjerenje, oni će ga željeti opravdati i to će poboljšati i ojačati vaš odnos. Hoćete li s vremena na vrijeme biti razočarani? Naravno. To je potpuno normalno u svakom aspektu života (i vi ćete ponekad razočarati druge), no povjerenje među kolegama može radnu atmosferu i učinkovitost poboljšati puno, puno više nego li kada svatko radi i brine samo za sebe.
   
   Rješavajte probleme
   
Ako imate nekih problema ili nesuglasica s kolegama riješite ih odmah čim nastupe. Nemojte čekati, odugovlačiti – da bi sve dovelo do zamjeranja koje nikada niste izrekli. Kada se problemi riješe konstruktivno i na vrijeme neće stvarati daljnje probleme u vašem odnosu i atmosferi na poslu. Spriječite povrijeđene osjećaje i eskalaciju konflikta otvorenim iskrenim razgovorom, i s razumijevanjem za to što ta osoba govori.
   
   Vodite primjerom
   
Dobre veze s kolegama ne dešavaju se sve dok netko ne napravi prvi korak. Zašto biste čekali da netko vama pristupi? Budite vi ti koji ćete prvi iskreno i s otvorenim umom prići nekome. Napravite prvi korak bilo da se radi o pružanju maslinove grančice osobi s kojom već neko vrijeme imate teškoća u komunikaciji ili osobi s kojom do sada niste imali nikakvu ili minimalnu komunikaciju. Budite vi ti koji ćete inicirati promjenu s ciljem boljih odnosa s kolegama.
   
   Imajte poštovanja
   
Bez obzira na to koju titulu ili položaj neka osoba ima u firmi (viši ili niži od vas), ona zaslužuje poštovanje zbog posla koji obavlja. Ponašajte se u skladu s time, pa će vam i to pomoći stvoriti i održati bolje odnose s kolegama. Budite ljubazni i pristojni prema svima, i prema svima jednako ispunjavajte svoja obećanja – bilo da se radi o nekom zadatku ili dogovoru za zajedničku kavu.
   
   
Kao što smo već rekli, vaši kolege su osobe s kojima provodite puno vremena u danu – zašto onda to vrijeme ne bi bilo ugodno? A možda se iz toga izrode i prava prijateljstva. žena.hr 

5 načina kako potaknuti i očuvati dobre odnose s kolegama

<para>Nekad davno u jednoj hrvatskoj televizijskoj drami čula sam jednu zanimljivu tvrdnju „Brakovi se raspadaju, a prijateljstva ostaju“ i nekako od kada sam ju čula, bila sam uvjerena da u njoj ima istine i logike.  Vjerovala sam da prava prijateljstva mogu nadživjeti bilo kakve ljubavi, one prave i one krive. No, čini se da na žalost, kao što ni mnogi brakovi nisu vječni, brojna, prava prijateljstva isto tako imaju rok trajanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prije dvije godine izgubila sam dugogodišnju prijateljicu, s kojom sam odrasla. Zbog čega? Radi se o vrlo kompleksnom problemu koji se nije nastao preko noći, nego su se stvari nakupljale godinama, ali u kratkom roku na neki način sve je otišlo u krivom smjeru. Makar smo imale nekoliko malo žustrijih rasprava, nismo se nikada posvađale, ali nakon što sam shvatila da je našem prijateljstvu kraj, mogu reći da sam patila zbog toga, baš kao i da sam prekinula neku dugogodišnju ljubavnu vezu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako ne bi bilo zabune, voljela sam ju kao prijateljicu, kao osobu s kojom sam uživala biti u društvu, s kojom sam željela podijeliti dobre i loše trenutke, kao osobu koja mi je bila životni oslonac. Kada sam shvatila da smo došle do kraja puta, osjećala sam sve one osjećaje koje osjeća osoba koju je prevarila, izigrala i ostavila voljena osoba - ljutnju, bijes, očaj, jad, prkos, žalost...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bilo mi je dosta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Do današnjeg dana ne mogu vjerovati da više nismo prijateljice, jer sam bila uvjerena da je naše prijateljstvo zacementirano. No, zašto je došlo do raspada prijateljstva? Nakon dugog i pomnog razmišljanja, analiziranja situacija, što se sve među nama dogodilo i kako je naše prijateljstvo funkcioniralo, shvatila sam da je prestalo onog trenutka kada sam rekla da je meni dosta, da nemam više snage truditi se oko osobe koja ne zavrjeđuje sav taj moj trud. Obećala sam sebi da ju neću kontaktirati tako dugo dok ona ne kontaktira mene. Pogađate što se dogodilo? Nikada nisam dočekala njezin poziv. Nikad!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo bi jadno od mene kada ne bih priznala da smo se oboje promijenile. Naravno, nakon fakulteta došao je posao, život, drugačije brige, problemi. Vrlo brzo se u tim kasnim 20-tim i ranim 30-tima mijenja mentalni sklop, cijeli način funkcioniranja života... No, ono što je oduvijek bila prvenstvena razlika između nas dvije je da je ona u našem prijateljstvu uvijek prvo mislila na sebe. Vrlo malo je davala i mnogo tražila za uzvrat. Previše! Na kraju sam nakon svih tih godina iscrpila svoju želju da budemo prijateljice.U biti, prestala sam imati razumijevanja za nju, njene prohtjeve, muhe, promjene raspoloženja, njezinu tvrdoglavost. Nakon toga, više nisam imala niti volje niti želje imati nju kao osobu i kao prijateljicu u životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Samo poznanice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sada, kada ju sretnem na cesti ona je još jedna osoba iz moje prošlosti s kojom na minutu-dvije popričam o vremenu i međusobno si kažemo da smo „dobro“ i da se ništa novo.  Prije godinu dana na takvim susretima možda bih predložila da se nađemo na kavi i malo popričamo kao u dobra stara vremena, ali sada mi to niti ne pada na pamet. Zašto? Jer je ona još jedna strankinja iz moje prošlosti s kojom ne želim ništa dijeliti intimno, niti ne želim trošiti vrijeme na osobe koje mi ništa ne znači. Ionako imam mnogo drugih dobrih i dragih prijateljica s kojima se ne stignem dovoljno često vidjeti koliko bih htjela i voljela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I sada, kada dvije godine nakon raspada našeg prijateljstva pogledam imam zaista široki krug prijatelja, ponajprije ženskih. Sa svih strana, dobi u rasponu od kojih 15-ak godina. Ne kažem da sam sa svima najbolja prijateljica, to na kraju i nije potrebno, no s njima dijelim određeni dio života koji nas povezuje i koji smo proširile na privatni aspekt. Imam prijateljice iz osnovne škole, iz srednje, sa fakulteta, sa posla, prijateljice koje sam stekla putem rodbinskih veza, prijateljice koje sam upoznala preko prijateljica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dakle, kada sad pogledam sebe, mislim da sam konačno pogodila pravi recept za prijateljstvo! Daj i primi koliko želiš i možeš, trudi se koliko želiš i možeš i okruži se ljudima koji ti odgovaraju po određenim bitnim karakteristikama, jer za ostale ljude jednostavno život je prekratak i nije vrijedno oko njih truditi se i razbijati glavu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Imam na umu da nitko nije savršen, pa tako ni ja i pokušavam koliko je to moguće ne osuđivati ničije postupke, slagala se ja s njima ili ne. Svatko živi svoj život, niti bilo koja prijateljica živi moj život, pa tako i obrnuto.Ljudski odnosi su komplicirani dovoljno i zato svaki dan treba težiti da ih maksimalno pojednostavimo.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
(vam) </para>

Zašto sam izgubila prijateljicu? Obećala sam sebi da ju neću kontaktirati prva. Pogađate što se dogodilo? Nikada nisam dočekala njezin poziv... Nekad davno u jednoj hrvatskoj televizijskoj drami čula sam jednu zanimljivu tvrdnju „Brakovi se raspadaju, a prijateljstva ostaju“ i nekako od kada sam ju čula, bila sam uvjerena da u njoj ima istine i logike.  Vjerovala sam da prava prijateljstva mogu nadživjeti bilo kakve ljubavi, one prave i one krive. No, čini se da na žalost, kao što ni mnogi brakovi nisu vječni, brojna, prava prijateljstva isto tako imaju rok trajanja.
   
   Prije dvije godine izgubila sam dugogodišnju prijateljicu, s kojom sam odrasla. Zbog čega? Radi se o vrlo kompleksnom problemu koji se nije nastao preko noći, nego su se stvari nakupljale godinama, ali u kratkom roku na neki način sve je otišlo u krivom smjeru. Makar smo imale nekoliko malo žustrijih rasprava, nismo se nikada posvađale, ali nakon što sam shvatila da je našem prijateljstvu kraj, mogu reći da sam patila zbog toga, baš kao i da sam prekinula neku dugogodišnju ljubavnu vezu.
   
Kako ne bi bilo zabune, voljela sam ju kao prijateljicu, kao osobu s kojom sam uživala biti u društvu, s kojom sam željela podijeliti dobre i loše trenutke, kao osobu koja mi je bila životni oslonac. Kada sam shvatila da smo došle do kraja puta, osjećala sam sve one osjećaje koje osjeća osoba koju je prevarila, izigrala i ostavila voljena osoba - ljutnju, bijes, očaj, jad, prkos, žalost...
   
   Bilo mi je dosta
   
   
Do današnjeg dana ne mogu vjerovati da više nismo prijateljice, jer sam bila uvjerena da je naše prijateljstvo zacementirano. No, zašto je došlo do raspada prijateljstva? Nakon dugog i pomnog razmišljanja, analiziranja situacija, što se sve među nama dogodilo i kako je naše prijateljstvo funkcioniralo, shvatila sam da je prestalo onog trenutka kada sam rekla da je meni dosta, da nemam više snage truditi se oko osobe koja ne zavrjeđuje sav taj moj trud. Obećala sam sebi da ju neću kontaktirati tako dugo dok ona ne kontaktira mene. Pogađate što se dogodilo? Nikada nisam dočekala njezin poziv. Nikad!
   
Bilo bi jadno od mene kada ne bih priznala da smo se oboje promijenile. Naravno, nakon fakulteta došao je posao, život, drugačije brige, problemi. Vrlo brzo se u tim kasnim 20-tim i ranim 30-tima mijenja mentalni sklop, cijeli način funkcioniranja života... No, ono što je oduvijek bila prvenstvena razlika između nas dvije je da je ona u našem prijateljstvu uvijek prvo mislila na sebe. Vrlo malo je davala i mnogo tražila za uzvrat. Previše! Na kraju sam nakon svih tih godina iscrpila svoju želju da budemo prijateljice.U biti, prestala sam imati razumijevanja za nju, njene prohtjeve, muhe, promjene raspoloženja, njezinu tvrdoglavost. Nakon toga, više nisam imala niti volje niti želje imati nju kao osobu i kao prijateljicu u životu.
   
   Samo poznanice
   
   
Sada, kada ju sretnem na cesti ona je još jedna osoba iz moje prošlosti s kojom na minutu-dvije popričam o vremenu i međusobno si kažemo da smo „dobro“ i da se ništa novo.  Prije godinu dana na takvim susretima možda bih predložila da se nađemo na kavi i malo popričamo kao u dobra stara vremena, ali sada mi to niti ne pada na pamet. Zašto? Jer je ona još jedna strankinja iz moje prošlosti s kojom ne želim ništa dijeliti intimno, niti ne želim trošiti vrijeme na osobe koje mi ništa ne znači. Ionako imam mnogo drugih dobrih i dragih prijateljica s kojima se ne stignem dovoljno često vidjeti koliko bih htjela i voljela.
   
I sada, kada dvije godine nakon raspada našeg prijateljstva pogledam imam zaista široki krug prijatelja, ponajprije ženskih. Sa svih strana, dobi u rasponu od kojih 15-ak godina. Ne kažem da sam sa svima najbolja prijateljica, to na kraju i nije potrebno, no s njima dijelim određeni dio života koji nas povezuje i koji smo proširile na privatni aspekt. Imam prijateljice iz osnovne škole, iz srednje, sa fakulteta, sa posla, prijateljice koje sam stekla putem rodbinskih veza, prijateljice koje sam upoznala preko prijateljica.
   
Dakle, kada sad pogledam sebe, mislim da sam konačno pogodila pravi recept za prijateljstvo! Daj i primi koliko želiš i možeš, trudi se koliko želiš i možeš i okruži se ljudima koji ti odgovaraju po određenim bitnim karakteristikama, jer za ostale ljude jednostavno život je prekratak i nije vrijedno oko njih truditi se i razbijati glavu.
   
Imam na umu da nitko nije savršen, pa tako ni ja i pokušavam koliko je to moguće ne osuđivati ničije postupke, slagala se ja s njima ili ne. Svatko živi svoj život, niti bilo koja prijateljica živi moj život, pa tako i obrnuto.Ljudski odnosi su komplicirani dovoljno i zato svaki dan treba težiti da ih maksimalno pojednostavimo.


   
(vam)  Va.M. 

Zašto sam izgubila prijateljicu?

<para>Želite ostavili dobar dojam na razgovoru za posao? Želite odisati sigurnošću, zanimanjem, željom za suradnjom? Naučite koristiti govor tijela! Evo koje pokrete treba raditi, a koje izbjegavati, kako ne biste otkrili svoj strah, napetost ili nelagodu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6 pobjedničkih položaja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1 . Paralelne ruke i noge, tijelo lagano nagnuto prema naprijed, pogled usmjeren prema sugovorniku: na taj ćete se način doimati sigurnom/sigurnim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Dodirujete li lagano kosu, znači da želite ostaviti dobar dojam. Poruka će biti jača, nagnete li tijelo prema naprijed.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Uhvatite li, dok govorite, neki predmet koji vam je na dohvat ruke, može ostaviti dojam opuštenosti. Ili kao da pokazujete kako se želite približiti osobi s kojom razgovarate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Male kretnje povezane su s ustima (dodirivanje ruba usnica ili grickanje olovke) protumačit će se kao pozitivne poruke: dobro se osjećate u društvu osobe s kojom razgovarate, posve opušteno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Bočni položaj, s prekriženim nogama, ne pokazuje uvijek zatvorenost. Ako je glava nagnuta u jednu stranu, a noge prekrižene tako da je koljeno gornje noge okrenuto prema sugovorniku, izražavate susretljivost i želju za razgovorom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. Razgovor je završen, ustajete i opraštate se. Tijelo se naginje prema vašem sugovorniku, ali i ruke rade kretnje u njegovom pravcu. Pogled je direktan, a osmjeh prenosi sigurnost i susretljivost.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6 gubitničkih položaja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Sjedite tijelom okrenutim prema sugovorniku, ali trup je oslonjen na naslon stolca, a time udaljen od osobe s kojom razgovarate. Osim toga, dodirujete kožu oko nosa što otkriva da ste napeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Češkanje po glavi, licu, rukama pokazuje da se ne osjećate dobro. Kako ne biste pokazali takvo svoje duševno stanje, naučite se kontrolirati: izbjegavajte češkanje, ne sjedite s prekriženim nogama i pogrbljenog tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Prekrižene noge i ruke, spušten pogled: izgleda kao da se želite zaštititi i udaljiti od osobe koja s vama razgovara. To nipošto nije dobro.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. U ovom biste položaju izgledali kao sigurna i susretljiva osoba. Ali, s jednom rukom uzimate predmet sa stola i udaljavate ga od sebe. Takva kretnja otkriva da vam se sugovornik ne sviđa i da biste ga željeli udaljiti od sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Noge su prekrižene, a koljeno gornje noge okrenuto u suprotnom smjeru od osobe s kojom govorite, trup je povučen unatrag, zapešća položena na stol, dlanovi podignuti. Kao da cijelim svojim tijelom želite odgurnuti sugovornika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6. U trenutku odlaska, pripazite da ne zauzmete izazivački stav. Stavite li jednu ruku u džep ili na bok, a glavu lagano povučete unatrag, tako da je pogled poprečan, odozgo prema dolje, možete pokazati preveliku sigurnost u sebe, zbog čega biste mogli izgledati arogantno i ostaviti negativan dojam.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Preuzeto s: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">
 Ordinacija.hr
 </ulink>
</para>

Ostavite dobar dojam na razgovoru za posao! Donosimo 6 pobjedničkih i 6 gubitničkih položaja tijela Želite ostavili dobar dojam na razgovoru za posao? Želite odisati sigurnošću, zanimanjem, željom za suradnjom? Naučite koristiti govor tijela! Evo koje pokrete treba raditi, a koje izbjegavati, kako ne biste otkrili svoj strah, napetost ili nelagodu!
   
   6 pobjedničkih položaja
   
   
   1 . Paralelne ruke i noge, tijelo lagano nagnuto prema naprijed, pogled usmjeren prema sugovorniku: na taj ćete se način doimati sigurnom/sigurnim.
   
   2. Dodirujete li lagano kosu, znači da želite ostaviti dobar dojam. Poruka će biti jača, nagnete li tijelo prema naprijed.
   
   3. Uhvatite li, dok govorite, neki predmet koji vam je na dohvat ruke, može ostaviti dojam opuštenosti. Ili kao da pokazujete kako se želite približiti osobi s kojom razgovarate.
   
   4. Male kretnje povezane su s ustima (dodirivanje ruba usnica ili grickanje olovke) protumačit će se kao pozitivne poruke: dobro se osjećate u društvu osobe s kojom razgovarate, posve opušteno.
   
   5. Bočni položaj, s prekriženim nogama, ne pokazuje uvijek zatvorenost. Ako je glava nagnuta u jednu stranu, a noge prekrižene tako da je koljeno gornje noge okrenuto prema sugovorniku, izražavate susretljivost i želju za razgovorom.
   
   6. Razgovor je završen, ustajete i opraštate se. Tijelo se naginje prema vašem sugovorniku, ali i ruke rade kretnje u njegovom pravcu. Pogled je direktan, a osmjeh prenosi sigurnost i susretljivost.
   
   6 gubitničkih položaja
   
   
   1. Sjedite tijelom okrenutim prema sugovorniku, ali trup je oslonjen na naslon stolca, a time udaljen od osobe s kojom razgovarate. Osim toga, dodirujete kožu oko nosa što otkriva da ste napeti.
   
   2. Češkanje po glavi, licu, rukama pokazuje da se ne osjećate dobro. Kako ne biste pokazali takvo svoje duševno stanje, naučite se kontrolirati: izbjegavajte češkanje, ne sjedite s prekriženim nogama i pogrbljenog tijela.
   
   3. Prekrižene noge i ruke, spušten pogled: izgleda kao da se želite zaštititi i udaljiti od osobe koja s vama razgovara. To nipošto nije dobro.
   
   4. U ovom biste položaju izgledali kao sigurna i susretljiva osoba. Ali, s jednom rukom uzimate predmet sa stola i udaljavate ga od sebe. Takva kretnja otkriva da vam se sugovornik ne sviđa i da biste ga željeli udaljiti od sebe.
   
   5. Noge su prekrižene, a koljeno gornje noge okrenuto u suprotnom smjeru od osobe s kojom govorite, trup je povučen unatrag, zapešća položena na stol, dlanovi podignuti. Kao da cijelim svojim tijelom želite odgurnuti sugovornika.
   
   6. U trenutku odlaska, pripazite da ne zauzmete izazivački stav. Stavite li jednu ruku u džep ili na bok, a glavu lagano povučete unatrag, tako da je pogled poprečan, odozgo prema dolje, možete pokazati preveliku sigurnost u sebe, zbog čega biste mogli izgledati arogantno i ostaviti negativan dojam.
 

Preuzeto s: 
      Ordinacija.hr
   
 ordinacija.hr 

Ostavite dobar dojam na razgovoru za posao!

<para>Donošenje novogodišnjih odluka i planova već je zaista postao klišej, a većina ljudi i ako donese neke novogodišnje planove i rezolucije zaboravi na njih već u prvih mjesec dana nove godine i počinje se vraćati starim navikama i životnim rutinama. Zašto bi ove godine bilo drugačije?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvenstveno, jer osjećate da morate nešto učiniti u vezi s svojeg života i da je vrijeme za promjene i ostvarenje snova, bilo poslovnih bilo privatnih. Kada donosite novogodišnje odluke, ne donosite ih samo zato jer je početak nove godine, nego zato jer se nalazite na određenoj životnoj prekretnici ili je jednostavno vrijeme da nešto promijenite u životu. Neka nova godina označi početak nekog vašeg novog razdoblja života, a vaše odluke koje donesete neka budu one koje će vaš život ponovno staviti na tračnice ili ga usmjeriti u drugom smjeru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prestanite razmišljati na način „Željela bih, ali...“ ili „Možda u nekom drugom životu...“. Vrijeme da donesete odluke za ovo vrijeme i ovaj život! Evo kako!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ciljevi neka budu ostvarivi i realistični
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Možda je prekasno da postanete astronaut i odete u svemir pilotirajući NASA-inom letjelicom, ali svi znamo da je era turističkih putovanja u svemir započela. Nikad se ne zna... No, spustimo se natrag na zemlju. Prvi korak je da ti ciljevi budu realni. Većina ljudi bi voljela imati velike luksuze jahte i vile na moru, ali ako se mučite s otplaćivanjem kredita za svoj dvosobni stančić, automobil i školovanje djece, vaše želje i mogućnosti jednostavno nemaju veze sa stvarnošću, kao što nema ni putovanje u svemir, koje košta milijune dolara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice planiranje kako doći do dodatnog novca za pokrivanje troškova kreditne kartice ili lakše otplaćivanje kredita je definitivno plan koji vam može biti i je na dohvat ruke. Naravno, svi znamo mnogo primjera gdje su „mali“ obični ljudi, s dobro idejom i malo sreće zaradili velika bogatstva. Dakle, sve je moguće. Vi i dalje možete sanjati velike stvari, ali započnite od onih malih i budite uporni.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Morate znati kojim putem krenuti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Držimo se i dalje zadanog cilja, u ovom slučaju povećati prihode kako biste lakše otplaćivali dugove na kreditnoj kartici, kredit i sl. Osim što ste odlučili da ćete to učiniti, trebate isplanirati kako ćete to učiniti, a odnosno, znati kojim putem krenuti. Bez „plana puta“ nema šanse da ćete uspjeti. Noću vam neće u snove doći magična vila i šapnuti vam što trebate učiniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Dosezanje cilja isključivo ovisi o vama i samo vama. Kada se radi o nekim većim ciljevima, za koje će vam trebati višegodišnja razdoblja, potrebno razlomiti ciljeve na one kratkoročne i dugoročne, no svi oni moraju biti usmjereni postizanju tog krajnjeg cilja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I ono što je najvažnije, male ciljeve trebate datumski odrediti, jer ako je njihov rok beskonačan, velike su šanse da on nikada niti neće biti dostignut. Osim toga, zadani datum će vam pomoći da ostanete fokusirani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razmišljanje nije dovoljno
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Već ste ovo sigurno čuli stotine puta, no zapisivanje ciljeva je vrlo važan početni korak ka njihovom ostvarenju. Kada ih vidite zapisane na papiru, oni će početi dobivati oblik, sadržaj, te se formirati u nešto više. Osim toga, bez njihovog zapisivanja, vaš mozak ih neće procesuirati, niti vizualizirati, što je vrlo važna stvar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice, želite otplatiti dug na kartici do sredine godine, zapišite: „Do datuma (zapišite datum) imat ću otplaćeni dug na kreditnoj kartici“ ili „U srpnju dva tjedna sam na odmoru u Italiji“. Zaboravite na formulacije: „Do sredine godine trebala bi otplatiti dug na kreditnoj kartici“ ili „U srpnju bi voljela biti na odmoru u Italiji“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nemojte zaboraviti na dnevnoj bazi zapisivati što ste sve poduzeli da za ostvarenje cilja do zadanog roka. To će vas ne samo potaknuti na daljnje akcije, nego ćete izbjeći s mogućeg skretanja s puta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ponavljajte i vizualizirajte svoje ciljeve
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ponavljajte, čitajte i vizualizirajte svoje ciljeve barem jednom dnevno, jer njihovo ponavljanje je jedna od elementarnih neophodnosti za njihovo ostvarenje. Zadavanje nekog cilja nema nikakvog smisla, ali ga stavite po strani da čeka neka bolja vremena. Potrebna je svakodnevna akcija i promišljanje. Ponavljanje i vizualiziranje će vam pomoći u fokusiranju prema njima. Vjerujte, to nije niti malo lak zadatak. Za to će vam trebati mnogo truda, volje i požrtvovnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Fotografije cilja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želite otputovati u Italiju na dva tjedna, okružite se fotografijama mjesta u Italiji koja želite posjetiti, rutom kojom želite ići. Želite novi auto, okružite se fotografijama automobila. Želite vidjeti pozitivan saldo na računu, napravite tablicu smanjenja dugovanja. Sve to će vam biti poticaj da još više uživite u postizanje cilja, te da nikad ne zaboravite koji vam je prioritet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Jednostavno to učinite
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi znamo, život je mnogo puta težak i nepredvidiv, ali nemojte odustajati tako lako. Jednostavno nemojte se predati! Svaki dan učinite barem jednu malu star koja će vas bliže dovesti k cilju, a s vremenom ćete raditi stvari koje će zahtijevati više energije i više vremena, ali ćete u njima pronaći sreću, jer ćete znati da ste na pravom putu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi svi imamo mogućnost da radimo i učinimo nešto nevjerojatno, a sama odluka da to učinite može biti vrlo teška. No, sa samim početkom imate velike šanse da ćete uspjeti. Ako nikad ne započnete, nikad nećete saznati što ste sve mogli ostvariti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želimo Vam mnogo sreće u ostvarenju svih vaših želja i ciljeva, ne samo u 2013. godini nego i ubuduće!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Kako donijeti i provesti novogodišnje odluke? Svaki dan učinite barem jednu malu star koja će vas bliže dovesti k cilju i jednostavno nemojte odustati Donošenje novogodišnjih odluka i planova već je zaista postao klišej, a većina ljudi i ako donese neke novogodišnje planove i rezolucije zaboravi na njih već u prvih mjesec dana nove godine i počinje se vraćati starim navikama i životnim rutinama. Zašto bi ove godine bilo drugačije?
   
Prvenstveno, jer osjećate da morate nešto učiniti u vezi s svojeg života i da je vrijeme za promjene i ostvarenje snova, bilo poslovnih bilo privatnih. Kada donosite novogodišnje odluke, ne donosite ih samo zato jer je početak nove godine, nego zato jer se nalazite na određenoj životnoj prekretnici ili je jednostavno vrijeme da nešto promijenite u životu. Neka nova godina označi početak nekog vašeg novog razdoblja života, a vaše odluke koje donesete neka budu one koje će vaš život ponovno staviti na tračnice ili ga usmjeriti u drugom smjeru.
   
Prestanite razmišljati na način „Željela bih, ali...“ ili „Možda u nekom drugom životu...“. Vrijeme da donesete odluke za ovo vrijeme i ovaj život! Evo kako!
   
   Ciljevi neka budu ostvarivi i realistični
   
   
Možda je prekasno da postanete astronaut i odete u svemir pilotirajući NASA-inom letjelicom, ali svi znamo da je era turističkih putovanja u svemir započela. Nikad se ne zna... No, spustimo se natrag na zemlju. Prvi korak je da ti ciljevi budu realni. Većina ljudi bi voljela imati velike luksuze jahte i vile na moru, ali ako se mučite s otplaćivanjem kredita za svoj dvosobni stančić, automobil i školovanje djece, vaše želje i mogućnosti jednostavno nemaju veze sa stvarnošću, kao što nema ni putovanje u svemir, koje košta milijune dolara.
   
Primjerice planiranje kako doći do dodatnog novca za pokrivanje troškova kreditne kartice ili lakše otplaćivanje kredita je definitivno plan koji vam može biti i je na dohvat ruke. Naravno, svi znamo mnogo primjera gdje su „mali“ obični ljudi, s dobro idejom i malo sreće zaradili velika bogatstva. Dakle, sve je moguće. Vi i dalje možete sanjati velike stvari, ali započnite od onih malih i budite uporni.
   
   
   Morate znati kojim putem krenuti
   
   
Držimo se i dalje zadanog cilja, u ovom slučaju povećati prihode kako biste lakše otplaćivali dugove na kreditnoj kartici, kredit i sl. Osim što ste odlučili da ćete to učiniti, trebate isplanirati kako ćete to učiniti, a odnosno, znati kojim putem krenuti. Bez „plana puta“ nema šanse da ćete uspjeti. Noću vam neće u snove doći magična vila i šapnuti vam što trebate učiniti.
   
Dosezanje cilja isključivo ovisi o vama i samo vama. Kada se radi o nekim većim ciljevima, za koje će vam trebati višegodišnja razdoblja, potrebno razlomiti ciljeve na one kratkoročne i dugoročne, no svi oni moraju biti usmjereni postizanju tog krajnjeg cilja.
   
I ono što je najvažnije, male ciljeve trebate datumski odrediti, jer ako je njihov rok beskonačan, velike su šanse da on nikada niti neće biti dostignut. Osim toga, zadani datum će vam pomoći da ostanete fokusirani.
   
   Razmišljanje nije dovoljno
   
   
Već ste ovo sigurno čuli stotine puta, no zapisivanje ciljeva je vrlo važan početni korak ka njihovom ostvarenju. Kada ih vidite zapisane na papiru, oni će početi dobivati oblik, sadržaj, te se formirati u nešto više. Osim toga, bez njihovog zapisivanja, vaš mozak ih neće procesuirati, niti vizualizirati, što je vrlo važna stvar.
   
Primjerice, želite otplatiti dug na kartici do sredine godine, zapišite: „Do datuma (zapišite datum) imat ću otplaćeni dug na kreditnoj kartici“ ili „U srpnju dva tjedna sam na odmoru u Italiji“. Zaboravite na formulacije: „Do sredine godine trebala bi otplatiti dug na kreditnoj kartici“ ili „U srpnju bi voljela biti na odmoru u Italiji“.
   
   Nemojte zaboraviti na dnevnoj bazi zapisivati što ste sve poduzeli da za ostvarenje cilja do zadanog roka. To će vas ne samo potaknuti na daljnje akcije, nego ćete izbjeći s mogućeg skretanja s puta.
   
   Ponavljajte i vizualizirajte svoje ciljeve
   
   
Ponavljajte, čitajte i vizualizirajte svoje ciljeve barem jednom dnevno, jer njihovo ponavljanje je jedna od elementarnih neophodnosti za njihovo ostvarenje. Zadavanje nekog cilja nema nikakvog smisla, ali ga stavite po strani da čeka neka bolja vremena. Potrebna je svakodnevna akcija i promišljanje. Ponavljanje i vizualiziranje će vam pomoći u fokusiranju prema njima. Vjerujte, to nije niti malo lak zadatak. Za to će vam trebati mnogo truda, volje i požrtvovnosti.
   
   Fotografije cilja
   
   
Želite otputovati u Italiju na dva tjedna, okružite se fotografijama mjesta u Italiji koja želite posjetiti, rutom kojom želite ići. Želite novi auto, okružite se fotografijama automobila. Želite vidjeti pozitivan saldo na računu, napravite tablicu smanjenja dugovanja. Sve to će vam biti poticaj da još više uživite u postizanje cilja, te da nikad ne zaboravite koji vam je prioritet.
   
   Jednostavno to učinite
   
   
Svi znamo, život je mnogo puta težak i nepredvidiv, ali nemojte odustajati tako lako. Jednostavno nemojte se predati! Svaki dan učinite barem jednu malu star koja će vas bliže dovesti k cilju, a s vremenom ćete raditi stvari koje će zahtijevati više energije i više vremena, ali ćete u njima pronaći sreću, jer ćete znati da ste na pravom putu.
   
Mi svi imamo mogućnost da radimo i učinimo nešto nevjerojatno, a sama odluka da to učinite može biti vrlo teška. No, sa samim početkom imate velike šanse da ćete uspjeti. Ako nikad ne započnete, nikad nećete saznati što ste sve mogli ostvariti.
   
Želimo Vam mnogo sreće u ostvarenju svih vaših želja i ciljeva, ne samo u 2013. godini nego i ubuduće!
 

(vam) Va.M. 

Kako donijeti i provesti novogodišnje odluke?

<para>U Hrvatskoj je od 7-14.listopada održan Hrvatski tjedan palijativne skrbi, a u organizaciji Centra za palijativnu medicinu, medicinsku etiku i komunikacijske vještine Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu - CEPAMET. CEPAMET je osnovan prije dvije godine kao posebna organizacijska jedinica kojoj je između ostalog cilj izrada edukacijskih programa i senzibilizacija stručnjaka i javnosti o palijativnoj medicini i palijativnoj skrbi, medicinskoj etici i komunikacijskim vještinama u medicini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tijekom protekle dvije godine CEPAMET je organizirao brojne edukacijske aktivnosti iz područja palijativne skrbi za liječnike specijaliste svih struka, medicinske sestre, socijalne radnike, psihologe, duhovnike, okupacione terapeute, volontere i sve ostale koji su uključeni u rad multidisciplinarnih palijativnih timova. O tome koji su razlozi održavanja Tjedna palijativne skrbi, na što se tom akcijom želi upozoriti, te kakvi su odjeci u smislu senzibilizacije javnosti, ali i struke za ovo važno područje, za portal Žena.hr govori prof. dr. sc. Veljko Đorđević, predstojnik Centra za palijativnu medicinu, medicinsku etiku i komunikacijske vještine (CEPAMET) Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu, izvanredni profesor na Katedri za psihijatriju i psihološku medicinu Medicinskog fakulteta u Zagrebu i specijalist psihijatar na Klinici za psihološku medicinu KBC Zagreb.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Upravo u cilju prezentacije modela palijativne skrbi kojeg zagovaramo za našu zemlju, daljnje senzibilizacije stručnjaka i javnosti o palijativnoj skrbi te predstavljanja modela dobre prakse iz raznih krajeva Hrvatske odlučili smo se ove godine organizirati cijeli  tjedan posvećen palijativnoj skrbi. Zbog velikog interesa kolega i suradnika iz cijele Hrvatske ovaj je tjedan prerastao zapravo u cijeli mjesec, tako da su aktivnosti održavane od 1. do 31.listopada 2012. godine. Uz CEPAMET su suorganizatori ove akcije bile i brojne druge instituacije i stručna društva, od kojih posebno izdavajamo Hrvatsko društvo za palijativnu medicinu HLZ-a, te tri umjetničke akademije Sveučilišta u Zagrebu (Muzička akademija, Akademija dramske umjetnosti i Akademija likovnih umjetnosti), a podršku akciji dao je i predsjednik RH prof. dr. sc. Ivo Josipović, ministar zdravlja prof. dr. sc. Rajko Ostojić, predsjednik HAZU akademik Zvonko Kusić i stotine drugih udruga i pojedinaca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odjecima ove aktivnosti smo iznimno zadovoljni, jer je održano više od šezdeset zbivanja u svim krajevima Hrvatske, u kojima su zajednički sudjelovali predstavnici različitih struka uključenih u palijativnu skrb, brojne udruge pacijenata, mediji i šira javnost. Održane su brojne tribine o različitim aspektima palijativne skrbi, organizirani su informativni štandovi u brojnim hrvatskim gradovima, održan je niz predavanja na više stručnih kongresa kao i niz umjetničkih i sportskih zbivanja. U mjesecu listopadu mediji su gotovo svakodnevno pratili naše aktivnosti te i sami značajno doprinijeli senzibiliziranju javnosti, tako da je održano niz informativnih emisija, okruglih stolova, intervjua s bolesnicima i članovima obitelji, uz praćenje gotovo svih aktivnosti na različitim portalima.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je palijativna skrb u našoj zemlji neshvaćena, neprihvaćena, slabo organizirana? Koje biste razloge naveli kao glavne da stanje nije bolje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Smatram da je niz razloga zbog kojih palijativna medicina i palijativna skrb još nisu uključene u hrvatski zdravstveni sustav, unatoč činjenici da se u našoj zemlji o tome govori već oko dvadeset godina, te da je održan ogroman broj stručnih simpozija, kongresa i aktivnosti raznih udruga na ovu temu. Mislim da je jedan od velikih razloga postojanje brojnih predrasuda pa i neznanja stručnjaka i javnosti o tome što je zapravo palijativna skrb. Palijativna skrb je širi pojam od palijativne medicine, jer uz sam rad medicinskog tima uključuje i djelovanje udruga, religijskih zajednica i drugih u skrbi o bolesniku koji boluje od neizlječive i smrtonosne bolesti i članovima njihovih obitelji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Palijativna skrb se NE odnosi samo na zadnje dane života, već obuhvaća razdoblje od dijagnoze neizlječive bolesti do žalovanja nakon smrti bolesnika. NE odnosi se samo na onkološke bolesnike, već i na sve druge bolesnike koji trpe zbog neizlječivih bolesti (npr. demencija, moždani udar s posljedicama i brojne druge neurološke bolesti, krajnji stadiji bolesti jetre ili srca i dr.) NE odnosi se samo na stare, jer od ovih bolesti oboljevaju i najmlađa djeca i osobe svih životnih dobi. Hospicij je samo jedan od mogućih oblika palijativne skrbi, kojeg u brojnim zemljama u svijetu uopće nema, jer je palijativna skrb i palijativna medicina organizirana u zdravstvenom sustavu na svim razinama i kroz razne oblike (mobilni timovi u bolnicama i kućnim posjetama, ambulante, odjeli, klinike i dr.) U Hrvatskoj se godinama govorilo najčešće o hospiciju, eutanaziji i sl., a nikad se nije pristupilo sveobuhvatnoj izradi strategije palijativne skrbi za našu zemlju, što se radi tek zadnjih 5-6 mjeseci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ministar zdravlja prof.dr.sc. Rajko Ostojić je odmah prepoznao ovaj problem i stavio ga među prioritetne te je 9. svibnja osnovao Povjerenstvo za palijativnu skrb kojemu je cilj izrada prijedloga modela strateškog plana palijativne skrbi RH. Osim toga, palijativna medicina i palijativna skrb su jako kompleksne i zahtijevaju suradnju zdravstvene i socijalne skrbi, tako da je izrada kvalitetnog strateškog plana jako složen posao. Tek kada palijativna medicina i palijativna skrb uđu u zdravstveni sustav Republike Hrvatske, prestat će se o ovom problemu govoriti na pojedinačnim primjerima i često senzacionalistički te će ovaj dio medicine i skrbi zaživjeti. Nadamo se da će to biti uskoro.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koliko ljudi-bolesnika na godinu treba palijativnu skrb?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Teško je dati točnu procjenu o broju osoba koje trebaju palijativnu skrb, a upravo je u tijeku prikupljanje točnijih podataka, jer nisu postojali nikakvi registri kojima bi se to pratilo. Okvirni podaci govore o broju od oko 30 tisuća bolesnika. Kao što sam spomenuo, palijativna skrb traje često i godinama, a ne samo danima i tjednima, tako da je zaista potrebno napraviti kvalitetnu analizu potreba za palijativnom skrbi u pojedinim hrvatskim županijama, jer postoje i regionalne razlike. Potrebno je definirati tko i kada postaje palijativni bolesnik te tko, kada i kako liječi bolesnika i članove obitelji, a upravo smo u procesu definiranja ovih brojnih pitanja.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d5662d6e-35b0-11eb-a72f-0242ac130018" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji su ciljevi palijativne medicine?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Glavni je cilj palijativne medicine poboljšati u najvećoj mogućoj mjeri kvalitetu života bolesnika koji boluje od neizlječive i smrtonosne bolesti,te pomoći i članovima njegove/njezine obitelji. Kako podići ovu kvalitetu života i osigurati što veće dostojanstvo bolesnika do kraja života? Prije svega, ublažavanjem tzv. totalne boli, što podrazumijeva ublažavanje fizičke boli, ali i psihološke, asocijalne i duhovne boli i patnje. Velik je naglasak upravo na prepoznavanju psiholoških reakcija i psihijatrijskih poremećaja kod bolesnika i članova obitelji te njihova liječenja. U cilju bolje kvalitete života kontroliraju se i svim ostali simptomi, od kojih poseban problem najčešće čine poteškoće vezane uz prehranu (malnutricija, kaheksija) i hidraciju, kao i problemi u vidu anemije infekcija i dr. Obzirom da dobro provođenje palijativne medicine zahtijeva izvanredno znanje medicine, ovo je područje u svijetu prepoznato kao posebna specijalizacija ili subspecijalizacija, a provodi ju obavezno multidisciplinarna tim na svim razinama zdravstvene zaštite.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ima li dovoljno u Hrvatskoj ustanova za palijativnu skrb? Ima li planova da se osnuju?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„U Hrvatskoj nema dovoljno jedinica palijativne medicine i zapravo se prve od njih tek osnivaju. Hrvatska mora organizirati palijativnu medicinu i palijativnu skrb u svim svojim županijama, jer je to važno ljudsko pravo svakog bolesnika naše zemlje. Ona mora biti dostupna svima i to što bliže mjestu stanovanja. Prema tome, potrebno je organizirati ambulante u Domovima zdravlja i mobilne palijativne timove koji će ići u kućne posjete, organizirati bolničke palijativne timove u svim hrvatskim bolnicama, regionalne centre za smještaj bolesnika koji više ne mogu biti kod kuće iz brojnih razloga, centre izvrsnosti, odjele u bolnicama, klinike, a važno je oragnizirati provođenje palijativne skrbi u ustanovama za starije i nemoćne i dr. Sukladno trenutnim razmišljanjima i projektima koje izrađujemo, kao i viziji Ministarstva zdravlja, nadamo se da ćemo mrežu palijativne skrbi imati uskoro u našoj zemlji.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako druge europske zemlje imaju uređenu palijativnu skrb?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„U većini zemalja Europske unije palijativna je medicina i palijativna skrb još prije više godina, pa i desetljeća, uklopljena u zdravstvene sustave, a npr. u Velikoj Britaniji je od 1987. godine posebna specijalizacija. To znači da građani npr. Njemačke, Austrije, Italije, Velike Britanije, Poljske i svih drugih zemalja znaju gdje, kada i kako će se liječiti bolesnik obolio od neizlječive bolesti, od dijagnoze do kraja života. Ove zemlje sada već razvijaju i puno složenije modele palijativne skrbi, dok Hrvatska tek treba krenuti s prvim koracima. Zemlje u regiji uglavnom su već krenule s prvim jedinicama palijativne skrbi, a parlamenti zemalja oko nas uglavnom su već usvojili strategije i nacionalne programe palijativne skrbi.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koji su planovi na području palijativne skrbi od strane Vašeg Centra, srodnih udruga koje se zauzimaju za sustavnu palijativnu skrb?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Pred nama je i dalje ogroman posao, jer je važno educirati članove svih interdisciplinarnih timova u našoj zemlji, uz daljnju edukaciju i senzibilizaciju javnosti. Zbog toga već idući tjedan organiziramo Savjetovanje županija o palijativnoj skrbi, a u siječnju započinjemo s poslijediplomskim tečajevima iz palijativne medicine za članove intersdisciplinarnog tima. Posebno nam je drago da će se iduće godine u rujnu održati i međunarodni kongres o palijativnoj skrbi u Opatiji kao i niz drugih međunarodnih aktivnosti. CEPAMET želi nastaviti prvenstveno s edukativnim aktivnostima, ali u stalnoj suradnji sa svim onima koji palijativnu skrb provode.„<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(M.G.)</para>

Palijativna skrb – važno ljudsko pravo svakog bolesnika Palijativna skrb još nije uključena u hrvatski zdravstveni sustav. Vrijeme je da se to učini! U Hrvatskoj je od 7-14.listopada održan Hrvatski tjedan palijativne skrbi, a u organizaciji Centra za palijativnu medicinu, medicinsku etiku i komunikacijske vještine Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu - CEPAMET. CEPAMET je osnovan prije dvije godine kao posebna organizacijska jedinica kojoj je između ostalog cilj izrada edukacijskih programa i senzibilizacija stručnjaka i javnosti o palijativnoj medicini i palijativnoj skrbi, medicinskoj etici i komunikacijskim vještinama u medicini.
   
Tijekom protekle dvije godine CEPAMET je organizirao brojne edukacijske aktivnosti iz područja palijativne skrbi za liječnike specijaliste svih struka, medicinske sestre, socijalne radnike, psihologe, duhovnike, okupacione terapeute, volontere i sve ostale koji su uključeni u rad multidisciplinarnih palijativnih timova. O tome koji su razlozi održavanja Tjedna palijativne skrbi, na što se tom akcijom želi upozoriti, te kakvi su odjeci u smislu senzibilizacije javnosti, ali i struke za ovo važno područje, za portal Žena.hr govori prof. dr. sc. Veljko Đorđević, predstojnik Centra za palijativnu medicinu, medicinsku etiku i komunikacijske vještine (CEPAMET) Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu, izvanredni profesor na Katedri za psihijatriju i psihološku medicinu Medicinskog fakulteta u Zagrebu i specijalist psihijatar na Klinici za psihološku medicinu KBC Zagreb.
   
„Upravo u cilju prezentacije modela palijativne skrbi kojeg zagovaramo za našu zemlju, daljnje senzibilizacije stručnjaka i javnosti o palijativnoj skrbi te predstavljanja modela dobre prakse iz raznih krajeva Hrvatske odlučili smo se ove godine organizirati cijeli  tjedan posvećen palijativnoj skrbi. Zbog velikog interesa kolega i suradnika iz cijele Hrvatske ovaj je tjedan prerastao zapravo u cijeli mjesec, tako da su aktivnosti održavane od 1. do 31.listopada 2012. godine. Uz CEPAMET su suorganizatori ove akcije bile i brojne druge instituacije i stručna društva, od kojih posebno izdavajamo Hrvatsko društvo za palijativnu medicinu HLZ-a, te tri umjetničke akademije Sveučilišta u Zagrebu (Muzička akademija, Akademija dramske umjetnosti i Akademija likovnih umjetnosti), a podršku akciji dao je i predsjednik RH prof. dr. sc. Ivo Josipović, ministar zdravlja prof. dr. sc. Rajko Ostojić, predsjednik HAZU akademik Zvonko Kusić i stotine drugih udruga i pojedinaca.
   
Odjecima ove aktivnosti smo iznimno zadovoljni, jer je održano više od šezdeset zbivanja u svim krajevima Hrvatske, u kojima su zajednički sudjelovali predstavnici različitih struka uključenih u palijativnu skrb, brojne udruge pacijenata, mediji i šira javnost. Održane su brojne tribine o različitim aspektima palijativne skrbi, organizirani su informativni štandovi u brojnim hrvatskim gradovima, održan je niz predavanja na više stručnih kongresa kao i niz umjetničkih i sportskih zbivanja. U mjesecu listopadu mediji su gotovo svakodnevno pratili naše aktivnosti te i sami značajno doprinijeli senzibiliziranju javnosti, tako da je održano niz informativnih emisija, okruglih stolova, intervjua s bolesnicima i članovima obitelji, uz praćenje gotovo svih aktivnosti na različitim portalima.“
   
   Zašto je palijativna skrb u našoj zemlji neshvaćena, neprihvaćena, slabo organizirana? Koje biste razloge naveli kao glavne da stanje nije bolje?
   
   
„Smatram da je niz razloga zbog kojih palijativna medicina i palijativna skrb još nisu uključene u hrvatski zdravstveni sustav, unatoč činjenici da se u našoj zemlji o tome govori već oko dvadeset godina, te da je održan ogroman broj stručnih simpozija, kongresa i aktivnosti raznih udruga na ovu temu. Mislim da je jedan od velikih razloga postojanje brojnih predrasuda pa i neznanja stručnjaka i javnosti o tome što je zapravo palijativna skrb. Palijativna skrb je širi pojam od palijativne medicine, jer uz sam rad medicinskog tima uključuje i djelovanje udruga, religijskih zajednica i drugih u skrbi o bolesniku koji boluje od neizlječive i smrtonosne bolesti i članovima njihovih obitelji.
   
Palijativna skrb se NE odnosi samo na zadnje dane života, već obuhvaća razdoblje od dijagnoze neizlječive bolesti do žalovanja nakon smrti bolesnika. NE odnosi se samo na onkološke bolesnike, već i na sve druge bolesnike koji trpe zbog neizlječivih bolesti (npr. demencija, moždani udar s posljedicama i brojne druge neurološke bolesti, krajnji stadiji bolesti jetre ili srca i dr.) NE odnosi se samo na stare, jer od ovih bolesti oboljevaju i najmlađa djeca i osobe svih životnih dobi. Hospicij je samo jedan od mogućih oblika palijativne skrbi, kojeg u brojnim zemljama u svijetu uopće nema, jer je palijativna skrb i palijativna medicina organizirana u zdravstvenom sustavu na svim razinama i kroz razne oblike (mobilni timovi u bolnicama i kućnim posjetama, ambulante, odjeli, klinike i dr.) U Hrvatskoj se godinama govorilo najčešće o hospiciju, eutanaziji i sl., a nikad se nije pristupilo sveobuhvatnoj izradi strategije palijativne skrbi za našu zemlju, što se radi tek zadnjih 5-6 mjeseci.
   
Ministar zdravlja prof.dr.sc. Rajko Ostojić je odmah prepoznao ovaj problem i stavio ga među prioritetne te je 9. svibnja osnovao Povjerenstvo za palijativnu skrb kojemu je cilj izrada prijedloga modela strateškog plana palijativne skrbi RH. Osim toga, palijativna medicina i palijativna skrb su jako kompleksne i zahtijevaju suradnju zdravstvene i socijalne skrbi, tako da je izrada kvalitetnog strateškog plana jako složen posao. Tek kada palijativna medicina i palijativna skrb uđu u zdravstveni sustav Republike Hrvatske, prestat će se o ovom problemu govoriti na pojedinačnim primjerima i često senzacionalistički te će ovaj dio medicine i skrbi zaživjeti. Nadamo se da će to biti uskoro.“
   
   Koliko ljudi-bolesnika na godinu treba palijativnu skrb?
   
   
„Teško je dati točnu procjenu o broju osoba koje trebaju palijativnu skrb, a upravo je u tijeku prikupljanje točnijih podataka, jer nisu postojali nikakvi registri kojima bi se to pratilo. Okvirni podaci govore o broju od oko 30 tisuća bolesnika. Kao što sam spomenuo, palijativna skrb traje često i godinama, a ne samo danima i tjednima, tako da je zaista potrebno napraviti kvalitetnu analizu potreba za palijativnom skrbi u pojedinim hrvatskim županijama, jer postoje i regionalne razlike. Potrebno je definirati tko i kada postaje palijativni bolesnik te tko, kada i kako liječi bolesnika i članove obitelji, a upravo smo u procesu definiranja ovih brojnih pitanja.“
 


   


   
   Koji su ciljevi palijativne medicine?
   
   
„Glavni je cilj palijativne medicine poboljšati u najvećoj mogućoj mjeri kvalitetu života bolesnika koji boluje od neizlječive i smrtonosne bolesti,te pomoći i članovima njegove/njezine obitelji. Kako podići ovu kvalitetu života i osigurati što veće dostojanstvo bolesnika do kraja života? Prije svega, ublažavanjem tzv. totalne boli, što podrazumijeva ublažavanje fizičke boli, ali i psihološke, asocijalne i duhovne boli i patnje. Velik je naglasak upravo na prepoznavanju psiholoških reakcija i psihijatrijskih poremećaja kod bolesnika i članova obitelji te njihova liječenja. U cilju bolje kvalitete života kontroliraju se i svim ostali simptomi, od kojih poseban problem najčešće čine poteškoće vezane uz prehranu (malnutricija, kaheksija) i hidraciju, kao i problemi u vidu anemije infekcija i dr. Obzirom da dobro provođenje palijativne medicine zahtijeva izvanredno znanje medicine, ovo je područje u svijetu prepoznato kao posebna specijalizacija ili subspecijalizacija, a provodi ju obavezno multidisciplinarna tim na svim razinama zdravstvene zaštite.“
   
   Ima li dovoljno u Hrvatskoj ustanova za palijativnu skrb? Ima li planova da se osnuju?
   
 
„U Hrvatskoj nema dovoljno jedinica palijativne medicine i zapravo se prve od njih tek osnivaju. Hrvatska mora organizirati palijativnu medicinu i palijativnu skrb u svim svojim županijama, jer je to važno ljudsko pravo svakog bolesnika naše zemlje. Ona mora biti dostupna svima i to što bliže mjestu stanovanja. Prema tome, potrebno je organizirati ambulante u Domovima zdravlja i mobilne palijativne timove koji će ići u kućne posjete, organizirati bolničke palijativne timove u svim hrvatskim bolnicama, regionalne centre za smještaj bolesnika koji više ne mogu biti kod kuće iz brojnih razloga, centre izvrsnosti, odjele u bolnicama, klinike, a važno je oragnizirati provođenje palijativne skrbi u ustanovama za starije i nemoćne i dr. Sukladno trenutnim razmišljanjima i projektima koje izrađujemo, kao i viziji Ministarstva zdravlja, nadamo se da ćemo mrežu palijativne skrbi imati uskoro u našoj zemlji.“
   
   Kako druge europske zemlje imaju uređenu palijativnu skrb?
   
   
„U većini zemalja Europske unije palijativna je medicina i palijativna skrb još prije više godina, pa i desetljeća, uklopljena u zdravstvene sustave, a npr. u Velikoj Britaniji je od 1987. godine posebna specijalizacija. To znači da građani npr. Njemačke, Austrije, Italije, Velike Britanije, Poljske i svih drugih zemalja znaju gdje, kada i kako će se liječiti bolesnik obolio od neizlječive bolesti, od dijagnoze do kraja života. Ove zemlje sada već razvijaju i puno složenije modele palijativne skrbi, dok Hrvatska tek treba krenuti s prvim koracima. Zemlje u regiji uglavnom su već krenule s prvim jedinicama palijativne skrbi, a parlamenti zemalja oko nas uglavnom su već usvojili strategije i nacionalne programe palijativne skrbi.“
   
   Koji su planovi na području palijativne skrbi od strane Vašeg Centra, srodnih udruga koje se zauzimaju za sustavnu palijativnu skrb?
   
   
„Pred nama je i dalje ogroman posao, jer je važno educirati članove svih interdisciplinarnih timova u našoj zemlji, uz daljnju edukaciju i senzibilizaciju javnosti. Zbog toga već idući tjedan organiziramo Savjetovanje županija o palijativnoj skrbi, a u siječnju započinjemo s poslijediplomskim tečajevima iz palijativne medicine za članove intersdisciplinarnog tima. Posebno nam je drago da će se iduće godine u rujnu održati i međunarodni kongres o palijativnoj skrbi u Opatiji kao i niz drugih međunarodnih aktivnosti. CEPAMET želi nastaviti prvenstveno s edukativnim aktivnostima, ali u stalnoj suradnji sa svim onima koji palijativnu skrb provode.„
 

(M.G.) M.G. 

Palijativna skrb – važno ljudsko pravo svakog bolesnika

<para>U godini kada je malo dobrih vijesti iz Hrvatske nevjerojatna je vijest da se na natječaj za najbolje webove i mobilne aplikacije VIDI WEB Top 100 2012. prijavilo na tisuće novih web projekata kojima tvrtke i pojedinci iz Hrvatske i regije žele dokazati da su sposobni odgovoriti na izazove svjetske web industrije. Daleko smo iznad prosjeka Europske unije što se tiče čitanja vijesti i novina na Internetu - 85% Hrvata s priključkom na Internet svakodnevno se online informira, dok je europski prosjek 61%. Gotovo 99% mlađih od 30 godina u Hrvatskoj korisnici su Interneta, a svaki dan se osniva na desetke novih start-up tvrtki koje stvaraju novu industriju. Ovo je priča o njima i o njihovom uspjehu. Jedan od najstarijih web natječaja u Europi, koji je promovirao mnoge, danas poznate i uspješne webove, po 14-ti put objavljuje odabranih 100 najboljih webova i 10 webova iz regije, koji će s ponosom nositi prestižnu oznaku VIDI WEB TOP 100 - Najbolji web!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Preglednost, jednostavnost navigacije, dobra strukturiranost, poziv na interakciju s korisnikom i čistoća dizajna samo su neki od atributa kojima je Stručni ocjenjivački sud opisao pobjedničke webove i mobilne aplikacije. No, trendove predvode novi medijski web projekti kao i sasvim novi anonimni web servisi koji svojom originalnošću brzo prikupljaju svoje poklonike“ riječi su koje se iščitavaju iz ocjena zaista respektabilnog ovogodišnjeg stručnog žirija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
40-ak renomiranih stručnjaka iz čak 30 medijskih kuća i organizacija iz Hrvatske i regije odabralo je koji će se webovi i mobilne web aplikacije uvrstiti u VIDI WEB Top 100 te tako nadopuniti najveći hrvatski on-line direktorij webova u koji se tijekom 14 godina prijavilo više od 33.000 web stranica. Iako je gospodarstvo u višegodišnjoj recesiji, hrvatska web industrija pokazuje da se to na nju ne odnosi i da uz svaku moguću štednju web ostaje bitan projekt u proračunu svake tvrtke, obrta, organizacije ili čak pojedinca.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od oko 4446 prijavljenih webova i mobilnih aplikacija oznaku nominirane web stranice dobilo je njih 1288. Samom nominacijom ti su webovi ušli u krug odabranih jer su zadovoljili tehnološke i sadržajne zahtjeve kakvi karakteriziraju suvremene webove. Iako je natječaj osmišljen da podijeli samo 110 prestižnih amblema koji opisuju najbolje webove, preporučamo da se pogledaju svi Nominirani webovi koji su dobili oznaku Nominirani web.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove je godine Stručno vijeće sastavljeno od 20 profesionalaca iz struke, preporučenih od Web::Strategije, dodatno podignulo letvicu ocjenjivanja kako bi se uvažili najnoviji svjetski trendovi u proizvodnji web servisa i aplikacija te se osim dobrog i kvalitetnog sadržaja mogu pogledati i primjene inovacija, intuitivnost koncepta, ali i dobar i funkcionalan dizajn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nominiranih 1288 webova i aplikacija na natječaj su prijavili mnogobrojni profesionalci koji se bave razvojem internetskih stranica, mobilnih aplikacija, no i amateri koji pišu svoj blog, tvrtke sa svojom korporativnom ili Facebook stranicom, a zahvaljujući Hrvatskoj gospodarskoj komori ovaj je natječaj otvoren za sve i bez plaćanja kotizacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stručni ocjenjivački sud proglasio je Najbolje od najboljih po kategorijama:
Mediji, novosti, oglasnici - hrt.hr
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Neven Pavelić, Domagoj Bebić i Stjepan Malović<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Korporativne stranice - Iskon.hr
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Miodrag Šajatović, Branka Suvajac, Igor Duić i Sandra Mihelčić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znanost, obrazovanje, kultura - Drzavna-matura.com
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Ivana Podnar, Dean Šoša, Mario Kovač i Petra Somek<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zabava, moda, glazba - Ledonardo.hr
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Kristijan Frković - Frx, Domagoj Jakopović - Ribafish i Antonija Butković<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vladine organizacije, državne institucije i javni servisi - map.hak.hr
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Antonio Zavada, Sanda Lončar i Petar Pereža<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mobilni web i aplikacije - Erste mBanking
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Ante Magzan, Dario Hofman, Nikica Škunca, Alan Sumina, Zoran Vučinić, Kristijan Zimmer i Bojan Pleše<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blogovi - doliclivadabb.blogspot.com
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Zvonimir Stanić, Ana-Marija Bujić i Velimir Grgić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Turizam i putovanja - studio-kairos.com
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Damir Krešić, Petar Grubišić i Tomislav Serdar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sport, zdravlje, prehrana - coolinarika.com/coolerice/dobrodosli
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Darija Vranešić Bender, Robert Frković, Željko Vela i Krešimir Šego<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 VIDI Web Top 10 exU - sng-mb.si
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Ljubica Grozdanovska Dimiškovska, Aleksandar Jeličić i Ivan Minić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Web promocija, community servisi i social media aplikacije - Kraš Dinosauri
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Članovi žirija kategorije: Tomislav Kotnik, Robert Slavečki, Hrvoje Hladnik, Ozren Kanceljak i Vibor Cipan<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na službenom webu natječaja na adresi <ulink url="http://top100.vidi.hr">top100.vidi.hr</ulink> možete od 21.12. 2012. od 13 sati pogledati kratki film u kojemu se mogu vidjeti svi ovogodišnji dobitnici te osjetiti atmosfera u kojoj nastaje odluka o dobitnicima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

100 najboljih webova i mobilnih aplikacija u 2012. godini su... ...upravo proglašeni na nacionalnom Internet natječaju Vidi Web Top 100. Provjerite tko su najbolji od najboljih u 2012. godini U godini kada je malo dobrih vijesti iz Hrvatske nevjerojatna je vijest da se na natječaj za najbolje webove i mobilne aplikacije VIDI WEB Top 100 2012. prijavilo na tisuće novih web projekata kojima tvrtke i pojedinci iz Hrvatske i regije žele dokazati da su sposobni odgovoriti na izazove svjetske web industrije. Daleko smo iznad prosjeka Europske unije što se tiče čitanja vijesti i novina na Internetu - 85% Hrvata s priključkom na Internet svakodnevno se online informira, dok je europski prosjek 61%. Gotovo 99% mlađih od 30 godina u Hrvatskoj korisnici su Interneta, a svaki dan se osniva na desetke novih start-up tvrtki koje stvaraju novu industriju. Ovo je priča o njima i o njihovom uspjehu. Jedan od najstarijih web natječaja u Europi, koji je promovirao mnoge, danas poznate i uspješne webove, po 14-ti put objavljuje odabranih 100 najboljih webova i 10 webova iz regije, koji će s ponosom nositi prestižnu oznaku VIDI WEB TOP 100 - Najbolji web!
   
   
„Preglednost, jednostavnost navigacije, dobra strukturiranost, poziv na interakciju s korisnikom i čistoća dizajna samo su neki od atributa kojima je Stručni ocjenjivački sud opisao pobjedničke webove i mobilne aplikacije. No, trendove predvode novi medijski web projekti kao i sasvim novi anonimni web servisi koji svojom originalnošću brzo prikupljaju svoje poklonike“ riječi su koje se iščitavaju iz ocjena zaista respektabilnog ovogodišnjeg stručnog žirija.
   
40-ak renomiranih stručnjaka iz čak 30 medijskih kuća i organizacija iz Hrvatske i regije odabralo je koji će se webovi i mobilne web aplikacije uvrstiti u VIDI WEB Top 100 te tako nadopuniti najveći hrvatski on-line direktorij webova u koji se tijekom 14 godina prijavilo više od 33.000 web stranica. Iako je gospodarstvo u višegodišnjoj recesiji, hrvatska web industrija pokazuje da se to na nju ne odnosi i da uz svaku moguću štednju web ostaje bitan projekt u proračunu svake tvrtke, obrta, organizacije ili čak pojedinca.
   
Od oko 4446 prijavljenih webova i mobilnih aplikacija oznaku nominirane web stranice dobilo je njih 1288. Samom nominacijom ti su webovi ušli u krug odabranih jer su zadovoljili tehnološke i sadržajne zahtjeve kakvi karakteriziraju suvremene webove. Iako je natječaj osmišljen da podijeli samo 110 prestižnih amblema koji opisuju najbolje webove, preporučamo da se pogledaju svi Nominirani webovi koji su dobili oznaku Nominirani web.
   
Ove je godine Stručno vijeće sastavljeno od 20 profesionalaca iz struke, preporučenih od Web::Strategije, dodatno podignulo letvicu ocjenjivanja kako bi se uvažili najnoviji svjetski trendovi u proizvodnji web servisa i aplikacija te se osim dobrog i kvalitetnog sadržaja mogu pogledati i primjene inovacija, intuitivnost koncepta, ali i dobar i funkcionalan dizajn.
Nominiranih 1288 webova i aplikacija na natječaj su prijavili mnogobrojni profesionalci koji se bave razvojem internetskih stranica, mobilnih aplikacija, no i amateri koji pišu svoj blog, tvrtke sa svojom korporativnom ili Facebook stranicom, a zahvaljujući Hrvatskoj gospodarskoj komori ovaj je natječaj otvoren za sve i bez plaćanja kotizacije.
   
   Stručni ocjenjivački sud proglasio je Najbolje od najboljih po kategorijama:
Mediji, novosti, oglasnici - hrt.hr
   
Članovi žirija kategorije: Neven Pavelić, Domagoj Bebić i Stjepan Malović
   Korporativne stranice - Iskon.hr
   
Članovi žirija kategorije: Miodrag Šajatović, Branka Suvajac, Igor Duić i Sandra Mihelčić
   Znanost, obrazovanje, kultura - Drzavna-matura.com
   
Članovi žirija kategorije: Ivana Podnar, Dean Šoša, Mario Kovač i Petra Somek
   Zabava, moda, glazba - Ledonardo.hr
   
Članovi žirija kategorije: Kristijan Frković - Frx, Domagoj Jakopović - Ribafish i Antonija Butković
   Vladine organizacije, državne institucije i javni servisi - map.hak.hr
   
Članovi žirija kategorije: Antonio Zavada, Sanda Lončar i Petar Pereža
   Mobilni web i aplikacije - Erste mBanking
   
Članovi žirija kategorije: Ante Magzan, Dario Hofman, Nikica Škunca, Alan Sumina, Zoran Vučinić, Kristijan Zimmer i Bojan Pleše
   Blogovi - doliclivadabb.blogspot.com
   
Članovi žirija kategorije: Zvonimir Stanić, Ana-Marija Bujić i Velimir Grgić
   Turizam i putovanja - studio-kairos.com
   
Članovi žirija kategorije: Damir Krešić, Petar Grubišić i Tomislav Serdar
   Sport, zdravlje, prehrana - coolinarika.com/coolerice/dobrodosli
   
Članovi žirija kategorije: Darija Vranešić Bender, Robert Frković, Željko Vela i Krešimir Šego
   VIDI Web Top 10 exU - sng-mb.si
   
Članovi žirija kategorije: Ljubica Grozdanovska Dimiškovska, Aleksandar Jeličić i Ivan Minić
   Web promocija, community servisi i social media aplikacije - Kraš Dinosauri
   
Članovi žirija kategorije: Tomislav Kotnik, Robert Slavečki, Hrvoje Hladnik, Ozren Kanceljak i Vibor Cipan
   
Na službenom webu natječaja na adresi top100.vidi.hr možete od 21.12. 2012. od 13 sati pogledati kratki film u kojemu se mogu vidjeti svi ovogodišnji dobitnici te osjetiti atmosfera u kojoj nastaje odluka o dobitnicima.
  žena.hr 

100 najboljih webova i mobilnih aplikacija u 2012. godini su...

<para>U ovo vrijeme ljudi diljem svijeta suočavaju se s istim problemom: kako kupovati za blagdane bez da potroše više nego si uopće mogu priuštiti. Situacija je takva kakva jest i svi smo toga svjesni i, naravno, da većina nas samo gleda kako uštedjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je Božić za manje od tjedan dana, vjerujem da mnogi od vas još nisu obavili svu kupovinu poklona i vjerojatno muku mučite kako svakoj osobo koja vam je važna pokloniti neku sitnicu, bez da bankrotirate. Uz pametno razmišljanje i dobru organiziranost, sve stignete nabaviti i još pritom uštedjeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prije nego krenete u kupovinu provjerite popuste
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako svi prodavači znaju da se sada najviše kupuje, mnogi od njih su svejedno snizili cijene i imaju razne akcije kako bi privukli kupce (i njih kriza itekako pogađa – čak su i u Austriji sniženja već počela iako prije nisu počinjala prije siječnja i završetka božićne ludnice). Pogledajte letke koje ste dobili, prosurfajte malo internetom u potrazi za sniženjima na savršene poklone i dućanima u koje se planirate zaputiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tražite kupone (za sniženja)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Postoje brojne web stranice (nećemo ih baš sad tu reklamirati – znate već koje su) koje nude razne kupone i popuste do 70 posto na sve i svašta - od karti za koncert, raznih beauty tretmana i proizvoda, do konkretnih poklona kao što su ručni sat ili nakit. Ovo je savršeno za ljude u stisci s novcem.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite otvoreni second-hand stvarima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na sajmovima i buvljacima, kao i u second-hand dućanima kojih ima sve više, mogu se naći zaista zanimljive stvari (i to sve i svašta – od igračaka, knjiga, nakita, odjeće, raznih predmeta za kuću) za jako malo novaca. Posjetite neki sajam i tamo riješite sve poklone za cijelu obitelj na jednom mjestu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Razmislite o poklon bonovima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Poklon bonovi (u recimo DM-u ili Kozmu ili nekom sličnom dućanu) su, u stvari, odličan poklon. Sami određujete koliko novaca ćete bonom pokloniti i ne morate razmišljati što nekome kupiti, jer postoji mogućnost da pogriješite pa će ta osoba biti nezadovoljna. S poklon bonom ta osoba može kupiti što god želi i što joj je potrebno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ako je moguće koristite gotovinu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Brojna su istraživanja pokazala da ljudi zaista nemaju osjećaj koliko troše kada kupuju na kartice – zato se vi držite gotovine. Podignite onoliko novca koliko možete izdvojiti za poklone – i tog se budžeta strogo držite! Ako baš morate posegnuti za nekom kreditnom karticom, držite se one koja ima najmanju kamatu.</para>

Blagdanska kupovina u posljednji čas? Svejedno možete uštedjeti Još je samo nekoliko dana do Božića, no ne brinite. Stignete sve nabaviti i pritom uštedjeti i novac i vrijeme U ovo vrijeme ljudi diljem svijeta suočavaju se s istim problemom: kako kupovati za blagdane bez da potroše više nego si uopće mogu priuštiti. Situacija je takva kakva jest i svi smo toga svjesni i, naravno, da većina nas samo gleda kako uštedjeti.
   
Iako je Božić za manje od tjedan dana, vjerujem da mnogi od vas još nisu obavili svu kupovinu poklona i vjerojatno muku mučite kako svakoj osobo koja vam je važna pokloniti neku sitnicu, bez da bankrotirate. Uz pametno razmišljanje i dobru organiziranost, sve stignete nabaviti i još pritom uštedjeti.
   
   Prije nego krenete u kupovinu provjerite popuste
   
   
Iako svi prodavači znaju da se sada najviše kupuje, mnogi od njih su svejedno snizili cijene i imaju razne akcije kako bi privukli kupce (i njih kriza itekako pogađa – čak su i u Austriji sniženja već počela iako prije nisu počinjala prije siječnja i završetka božićne ludnice). Pogledajte letke koje ste dobili, prosurfajte malo internetom u potrazi za sniženjima na savršene poklone i dućanima u koje se planirate zaputiti.
   
   Tražite kupone (za sniženja)
   
   
Postoje brojne web stranice (nećemo ih baš sad tu reklamirati – znate već koje su) koje nude razne kupone i popuste do 70 posto na sve i svašta - od karti za koncert, raznih beauty tretmana i proizvoda, do konkretnih poklona kao što su ručni sat ili nakit. Ovo je savršeno za ljude u stisci s novcem.
   
   Budite otvoreni second-hand stvarima
   
   
Na sajmovima i buvljacima, kao i u second-hand dućanima kojih ima sve više, mogu se naći zaista zanimljive stvari (i to sve i svašta – od igračaka, knjiga, nakita, odjeće, raznih predmeta za kuću) za jako malo novaca. Posjetite neki sajam i tamo riješite sve poklone za cijelu obitelj na jednom mjestu.
   
   Razmislite o poklon bonovima
   
   
Poklon bonovi (u recimo DM-u ili Kozmu ili nekom sličnom dućanu) su, u stvari, odličan poklon. Sami određujete koliko novaca ćete bonom pokloniti i ne morate razmišljati što nekome kupiti, jer postoji mogućnost da pogriješite pa će ta osoba biti nezadovoljna. S poklon bonom ta osoba može kupiti što god želi i što joj je potrebno.
   
   Ako je moguće koristite gotovinu
   
   
Brojna su istraživanja pokazala da ljudi zaista nemaju osjećaj koliko troše kada kupuju na kartice – zato se vi držite gotovine. Podignite onoliko novca koliko možete izdvojiti za poklone – i tog se budžeta strogo držite! Ako baš morate posegnuti za nekom kreditnom karticom, držite se one koja ima najmanju kamatu. žena.hr 

Blagdanska kupovina u posljednji čas? Svejedno možete uštedjeti

<para>Jeste li već našli način kako lakše prezimiti? Mislim, budimo realni, snježni dani izgledaju savršeno na reklamama Coca-Cole ili u drvenoj kućici u Gorskom Kotaru, kad te boli briga jer je napadalo 20 cm snijega, ali u svakodnevnom životu snijeg, hladnoća i led stvaraju dodatni kolaps.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I ne samo kolaps u funkcioniranju nego i dodatni stres koji stvaraju senzacionalistički natpisi u medijima o lomovima, zakrčenim prometnicama i službama koje svaki put iznenadi da snijeg pada baš u prosincu i to napada po noći kad je noćna tarifa, a ko je vidio voziti ralicu noću?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ja sam odugovlačila s promjenom zimskih guma tako da sam vozila neku noć po autocesti kao na ligeštulu. Još bi to nekako pregrmila da me ranije nije izbacilo iz takta čišćenje snijega s auta u tri sata ujutro nakon odrađene gaže. Štikle, haljina, metlica i ja na minus 10. Negdje krajičkom oka opazim muškarca koji izlazi iz sale i ukaže mi se kao svjetlo na kraju tunela, prođe kraj mene i kaže: "Ej kad završiš daj i meni posudi to za čišćenje!“. Roleta mi se spustila na oči uz cvokotanje zuba od promrzlih nogu. Sve sam čekala da sjedne u svoj auto kako bi zagrijao guzičicu, a da mu ja očistim šajbu kad završim sa svojom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Lijepo je i otići na skijanje ko ima love, još ljepše otputovati u tropski kraja, a što je s onima koji nemaju ni jednu od tih opcija. Pa čak ni nekoga za prezimiti? Ljeti je nekako jednostavnije, ti dani traju duže, sunce nas napuni energijom i prpošniji smo. Zimi se pomalo vučemo k'o prebite mačke po asfaltu, a čim otvoriš oči već je nakon par sati mrak. I sad se svi zgražavaju kad se kaže da se u devet sati navečer gleda sapunica Sulejman Veličanstveni?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svako pronalazi sebi svojstven način da prezimi. Ne'ko uz sapunicu, ne'ko u zagrljaju i dobrim knjigama, a ne'ko prespava pola zime pa se budi s prvim visibabama. I sve je legitimno, samo da se nađe način kako naći izvor sreće, pa makar ona trajala sat vremena u danu dok traje neka omiljena serija u kojoj pobjegneš iz svog u njihov svijet. Najbolji su mi oni koji se iščuđavaju nad drugima i njihovim pronalascima zadovoljstva. Pustite ljude da dišu.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6e11c4f2-35b0-11eb-ac97-0242ac130016" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Evo i mojih top 12 za prezimljavanje:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1) Napokon kupiti čizme koje ne propuštaju i jaknu koja, osim što dobro izgleda, i grije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2) Kapu staviti na glavu iako imamo grčki profil - kapa glavu čuva.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3) Oboružat' se strpljenjem drevnih jogija u prometu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4) Priuštiti si neki stiskavac u zimskim noćima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
5) Užicati besplatne karte za neke od događanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
6) Pratiti sapunicu koja traje do proljeća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
7) Koristiti veličanstvenu izjavu jeb* mi se kad zatreba.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
8) Izaći kao gušter na sunce čim se ukaže kako bi se kao solarne ploče napunili.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
9) Tetovirati se, skinuti opasne madeže ili izvaditi zub – zimi je bolje nego ljeti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
10) Naći dijete u sebi koje se pogubilo odrastanjem, gackati po snijegu, raditi anđele i grudati se dok se ne umori pa zaspe u toplom krevetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
11) Ne imati veliko očekivanje u novogodišnjoj noći jer je kao i svaka druga, samo se u ponoć izgovori: "Sretna Nova godina“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
12) Sve što padne na pamet, a da koristi za izmami osmijeh, jer dan bez osmijeha je izgubljen dan, a bude toplije oko srca nama i onome kome osmijeh poklonimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bilo da su zimske radosti ili gadosti, treba okrenuti u svoju korist bez da nas peče savjest s rečenicom: "To tako ne bi trebalo izgledati“, zato što smo ostali doma, hibernirali i gledali tri za redom serije i sl.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ugodimo sebi - jer ako nećemo sami, tko će?
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Preuzeto s: 
 <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kolumnist za portal Ordinacija.hr: Emina Pršić, TV voditeljica i spisateljica</para>

Kako prezimiti? "Obuka za preživljavanje" - top 12 savjeta kako prezimiti ove 2012./13 Jeste li već našli način kako lakše prezimiti? Mislim, budimo realni, snježni dani izgledaju savršeno na reklamama Coca-Cole ili u drvenoj kućici u Gorskom Kotaru, kad te boli briga jer je napadalo 20 cm snijega, ali u svakodnevnom životu snijeg, hladnoća i led stvaraju dodatni kolaps.
   
I ne samo kolaps u funkcioniranju nego i dodatni stres koji stvaraju senzacionalistički natpisi u medijima o lomovima, zakrčenim prometnicama i službama koje svaki put iznenadi da snijeg pada baš u prosincu i to napada po noći kad je noćna tarifa, a ko je vidio voziti ralicu noću?
   
Ja sam odugovlačila s promjenom zimskih guma tako da sam vozila neku noć po autocesti kao na ligeštulu. Još bi to nekako pregrmila da me ranije nije izbacilo iz takta čišćenje snijega s auta u tri sata ujutro nakon odrađene gaže. Štikle, haljina, metlica i ja na minus 10. Negdje krajičkom oka opazim muškarca koji izlazi iz sale i ukaže mi se kao svjetlo na kraju tunela, prođe kraj mene i kaže: "Ej kad završiš daj i meni posudi to za čišćenje!“. Roleta mi se spustila na oči uz cvokotanje zuba od promrzlih nogu. Sve sam čekala da sjedne u svoj auto kako bi zagrijao guzičicu, a da mu ja očistim šajbu kad završim sa svojom.
   
Lijepo je i otići na skijanje ko ima love, još ljepše otputovati u tropski kraja, a što je s onima koji nemaju ni jednu od tih opcija. Pa čak ni nekoga za prezimiti? Ljeti je nekako jednostavnije, ti dani traju duže, sunce nas napuni energijom i prpošniji smo. Zimi se pomalo vučemo k'o prebite mačke po asfaltu, a čim otvoriš oči već je nakon par sati mrak. I sad se svi zgražavaju kad se kaže da se u devet sati navečer gleda sapunica Sulejman Veličanstveni?
   
Svako pronalazi sebi svojstven način da prezimi. Ne'ko uz sapunicu, ne'ko u zagrljaju i dobrim knjigama, a ne'ko prespava pola zime pa se budi s prvim visibabama. I sve je legitimno, samo da se nađe način kako naći izvor sreće, pa makar ona trajala sat vremena u danu dok traje neka omiljena serija u kojoj pobjegneš iz svog u njihov svijet. Najbolji su mi oni koji se iščuđavaju nad drugima i njihovim pronalascima zadovoljstva. Pustite ljude da dišu.


   


   
   Evo i mojih top 12 za prezimljavanje:
   
1) Napokon kupiti čizme koje ne propuštaju i jaknu koja, osim što dobro izgleda, i grije.
2) Kapu staviti na glavu iako imamo grčki profil - kapa glavu čuva.
3) Oboružat' se strpljenjem drevnih jogija u prometu.
4) Priuštiti si neki stiskavac u zimskim noćima.
5) Užicati besplatne karte za neke od događanja.
6) Pratiti sapunicu koja traje do proljeća.
7) Koristiti veličanstvenu izjavu jeb* mi se kad zatreba.
8) Izaći kao gušter na sunce čim se ukaže kako bi se kao solarne ploče napunili.
9) Tetovirati se, skinuti opasne madeže ili izvaditi zub – zimi je bolje nego ljeti.
10) Naći dijete u sebi koje se pogubilo odrastanjem, gackati po snijegu, raditi anđele i grudati se dok se ne umori pa zaspe u toplom krevetu.
11) Ne imati veliko očekivanje u novogodišnjoj noći jer je kao i svaka druga, samo se u ponoć izgovori: "Sretna Nova godina“.
12) Sve što padne na pamet, a da koristi za izmami osmijeh, jer dan bez osmijeha je izgubljen dan, a bude toplije oko srca nama i onome kome osmijeh poklonimo.
   
Bilo da su zimske radosti ili gadosti, treba okrenuti u svoju korist bez da nas peče savjest s rečenicom: "To tako ne bi trebalo izgledati“, zato što smo ostali doma, hibernirali i gledali tri za redom serije i sl.
   
Ugodimo sebi - jer ako nećemo sami, tko će?


   
Preuzeto s: 
      Ordinacija.hr
   
   
Kolumnist za portal Ordinacija.hr: Emina Pršić, TV voditeljica i spisateljica ordinacija.hr 

Kako prezimiti?

<para>Koliko puta vam se dogodilo da ste radili 12, 14 sati dnevno, padali s nogu u svakom smislu, a nakon toga imali osjećaj kao da zapravo niste ništa važno obavili? Da vam je cijeli dan bio prožet manje važnim ili nevažnim zadacima, a da su oni pravi ozbiljni zadaci i obaveze ostale netaknute?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada malo bolje razmislite uložili ste mnogo vremena i truda, radeći posao, samo zato da nešto radite. Nakon toga niste se osjećali umorno i sretno jer ste neke velike zadatke obavili i sada možete odahnuti, nego ste imali grč u želucu, jer vas sve što niste obavili tog dana čeka sutra, slijedećih nekoliko dana, tjedana...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U tom slučaju vama je potrebna sasvim jedna vrlo jednostavna, ali itekako učinkovita logika organizacije obavljanja poslova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne brinite, nećete morati raditi tablice, grafove, dijagrame i izračune potrošnje vremena i učinka, sve što ćete trebati je u glavi posložiti kamenje, kamenčiće i pijesak. Odnosno, napraviti nešto zaista jednostavno - vizualizirati i posložiti dnevni raspored.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kamenje, kamenčići, pijesak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije nego započnete s vizualizacijom, u glavi posložite zadatke i obaveze koje morate riješiti, od najvažnijeg do najmanje važnog. Možete ih i zapisati, ali nije neophodno. Nakon toga, kategorizirajte te zadatke i obaveze s kamenjem, kamenčićima i pijeskom, na način da je veliko kamenje predstavlja velike i važane zadatke i obaveze, kamenčići srednje važne zadatke i obaveze, te pijesak, naravno, najmanje važne zadatke i probleme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najjednostavnija vizualizacija je da određeni vremenski period, projekt i slično zamislite na način da punite staklenku tim kamenjem, kamenčićima i pijeskom, i sve vam to mora stati u nju, a prostora nema mnogo.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="b89eb8fe-35b0-11eb-97bf-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dva moguća scenarija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Započinjete s pijeskom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Primjerice, započinjete dan rješavanjem najmanje značajnih zadataka i obaveza, odnosno počinjete puniti staklenku s pijeskom. To je vrlo lak zadatak, jednostavno sipi u nju. Nakon toga započnete s rješavanjem srednje važnih zadataka i obaveza, odnosno kamenčićima, koje relativno lako slažete na pijesak u staklenku. Kada ste gotovi s kamenčićima staklenka je gotovo do vrha puna, a vama je još preostalo veliko kamenje  ne stane u staklenku, odnosno veliki zadaci i obaveze za koje jednostavno nemate vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što se ustvari napravili tijekom dana?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Započeli ste dan s manje važnim zadacima i obavezama koji su bili ugodni ili najmanje neugodni i vrlo jednostavni. No, oni su vam odnijeli većinu dana, te više niste imali vremena za one važne zadatke i obaveze. Njih ste ostavili za sutra ili prekosutra ili...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c13a0072-35b0-11eb-b8b0-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Započnite s kamenjem
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Započnite dan s kamenjem. Iako, ova opcija većini ne zvuči niti malo primamljivo, no čim se prije prihvatite rješavanja najvažnijih i najvećih zadataka i obaveza, to bolje. Dakle, prvo napunite staklenku s velikim kamenjem. Mnogima će biti vrlo teško uopće svo kamenje unutra, jer prostora nema puno. Nakon toga dolaze kamenčići koje ćete morati ubacivati u pukotine između kamenja, možda koji puta protresti staklenku, ali se stati. Na kraju dolazi pijesak, koji vrlo lako sa svojim sitnim zrncima puni preostale pukotine. Na kraju dana kada pogledate staklenku, sve je stalo u nju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što ste ustvari napravili tijekom dana?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Najteži zadaci i obaveze su uvijek zahtijevaju najviše vaše pažnje, energije, koncentracije, te su najčešće najomraženiji. No, ti zadaci i obaveze su one kojima obavljate glavninu najtežeg dijela posla i oni donose najveći učinak i dobit. U ovoj strategiji, bavite se glavnim problemima i zadacima, a sve ostale manje važne zadatke, ostavljate po strani i bavite se s njima samo ako imate vremena i energije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c7a5e2fa-35b0-11eb-87bc-0242ac130024" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Želimo vam ugodan dan i uspješno rješavanje svih zadataka i obaveza!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>(vam)</para>

Jeste li posložili svoje kamenje, kamenčiće i pijesak? Vrlo jednostavnom, ali učinkovitom logikom, organizirajte svoj život i radni dan... Koliko puta vam se dogodilo da ste radili 12, 14 sati dnevno, padali s nogu u svakom smislu, a nakon toga imali osjećaj kao da zapravo niste ništa važno obavili? Da vam je cijeli dan bio prožet manje važnim ili nevažnim zadacima, a da su oni pravi ozbiljni zadaci i obaveze ostale netaknute?
   
Kada malo bolje razmislite uložili ste mnogo vremena i truda, radeći posao, samo zato da nešto radite. Nakon toga niste se osjećali umorno i sretno jer ste neke velike zadatke obavili i sada možete odahnuti, nego ste imali grč u želucu, jer vas sve što niste obavili tog dana čeka sutra, slijedećih nekoliko dana, tjedana...
   
U tom slučaju vama je potrebna sasvim jedna vrlo jednostavna, ali itekako učinkovita logika organizacije obavljanja poslova.
Ne brinite, nećete morati raditi tablice, grafove, dijagrame i izračune potrošnje vremena i učinka, sve što ćete trebati je u glavi posložiti kamenje, kamenčiće i pijesak. Odnosno, napraviti nešto zaista jednostavno - vizualizirati i posložiti dnevni raspored.
   
   Kamenje, kamenčići, pijesak
   
   
Prije nego započnete s vizualizacijom, u glavi posložite zadatke i obaveze koje morate riješiti, od najvažnijeg do najmanje važnog. Možete ih i zapisati, ali nije neophodno. Nakon toga, kategorizirajte te zadatke i obaveze s kamenjem, kamenčićima i pijeskom, na način da je veliko kamenje predstavlja velike i važane zadatke i obaveze, kamenčići srednje važne zadatke i obaveze, te pijesak, naravno, najmanje važne zadatke i probleme.
   
Najjednostavnija vizualizacija je da određeni vremenski period, projekt i slično zamislite na način da punite staklenku tim kamenjem, kamenčićima i pijeskom, i sve vam to mora stati u nju, a prostora nema mnogo.


   
   


   
   
   Dva moguća scenarija
   
   
   1. Započinjete s pijeskom
   
   
Primjerice, započinjete dan rješavanjem najmanje značajnih zadataka i obaveza, odnosno počinjete puniti staklenku s pijeskom. To je vrlo lak zadatak, jednostavno sipi u nju. Nakon toga započnete s rješavanjem srednje važnih zadataka i obaveza, odnosno kamenčićima, koje relativno lako slažete na pijesak u staklenku. Kada ste gotovi s kamenčićima staklenka je gotovo do vrha puna, a vama je još preostalo veliko kamenje  ne stane u staklenku, odnosno veliki zadaci i obaveze za koje jednostavno nemate vremena.
   
   Što se ustvari napravili tijekom dana?
   
Započeli ste dan s manje važnim zadacima i obavezama koji su bili ugodni ili najmanje neugodni i vrlo jednostavni. No, oni su vam odnijeli većinu dana, te više niste imali vremena za one važne zadatke i obaveze. Njih ste ostavili za sutra ili prekosutra ili...
 


   


   
   2. Započnite s kamenjem
   
   
Započnite dan s kamenjem. Iako, ova opcija većini ne zvuči niti malo primamljivo, no čim se prije prihvatite rješavanja najvažnijih i najvećih zadataka i obaveza, to bolje. Dakle, prvo napunite staklenku s velikim kamenjem. Mnogima će biti vrlo teško uopće svo kamenje unutra, jer prostora nema puno. Nakon toga dolaze kamenčići koje ćete morati ubacivati u pukotine između kamenja, možda koji puta protresti staklenku, ali se stati. Na kraju dolazi pijesak, koji vrlo lako sa svojim sitnim zrncima puni preostale pukotine. Na kraju dana kada pogledate staklenku, sve je stalo u nju.
   
   Što ste ustvari napravili tijekom dana?
   
Najteži zadaci i obaveze su uvijek zahtijevaju najviše vaše pažnje, energije, koncentracije, te su najčešće najomraženiji. No, ti zadaci i obaveze su one kojima obavljate glavninu najtežeg dijela posla i oni donose najveći učinak i dobit. U ovoj strategiji, bavite se glavnim problemima i zadacima, a sve ostale manje važne zadatke, ostavljate po strani i bavite se s njima samo ako imate vremena i energije.
 


   


   
   
Želimo vam ugodan dan i uspješno rješavanje svih zadataka i obaveza!
 

(vam) Va.M. 

Jeste li posložili svoje kamenje, kamenčiće i pijesak?

<para>Ove godine portal žena.hr po prvi puta organizirao je izbor za Proizvod godine prema glasovima čitateljica i čitatelja. Svečana dodjela nagrada za Proizvod godine održana je u predivnom božićnom ambijentu restorana s najljepšim pogledom na Zagreb, Bon Appetit.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glasanje je trajalo od 1. listopada do 5. prosinca 2012., a proizvodi su bili podijeljeni u 14 kategorija koje pokrivaju većinu robe široke potrošnje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvode su nominirali sami brandovi koji su sudjelovali u izboru. Ukupno su bila nominirana 703 proizvoda. U izboru je glasalo 23.584 osoba, a u svim kategorijama prikupljeno je 223.763 glasova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
“Među brojnim proizvodima koji se mogu pronaći na policama hrvatskih dućana, želja nam je bila prepoznati i odabrati one koji su najbolji, najinovativniji, najfunkcionalniji i najkorišteniji. Mjerilo za to bile su čitateljice i čitatelji portala Žena.hr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Proizvode smo podijelili u 14 kategorija koje pokrivaju većinu robe široke potrošnje. Cilj nam je da ovaj izbor postane tradicionalan, a gledamo li odaziv brandova kao i glasača, možemo reći da je već ove godine postao relevantan”, izjavila je Petra Novosel, glavna urednica portala Žena.hr.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a230344e-35b0-11eb-a02f-0242ac12002f" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pobjednici po kategorijama su sljedeći:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Hrana: Vegeta univerzalna
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Piće: Cedevita naranča
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zdrava hrana: B.aktiv lgg natur
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kozmetički proizvodi privatnih marki: Balea tekući sapun med i mlijeko
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dekorativna kozmetika: Max Factor 2000 Calorie maskara
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kozmetika za njegu tijela: Gliss Ultimate Repair šampon za kosu
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Luksuzna kozmetika: Lancôme La vie est belle
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Higijenski proizvodi: Libresse Invisible Normal Duo
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zdravlje: Sensodyne Repair &amp; Protect pasta za zube
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Mali kućanski aparati: Nescafé Dolce Gusto Melody2
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kućanstvo: Ariel 3D Active praškasti deterdžent Mountain Spring
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dječji proizvodi: Lino Čokolino
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Potrošačka elektronika: Samsung Galaxy SIII mobilni telefon
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kućni ljubimci: Dein Bestes hrana za mačke u umaku
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi pobjednici i ostali finalisti mogu se vidjeti ovdje: <ulink url="http://zena.hr/proizvod-godine.aspx">http://zena.hr/proizvod-godine.aspx</ulink>
</para>
<para>Foto: Danijel Pavelić</para>

Svečano dodijeljene nagrade za Proizvod godine Čitateljice portala žena.hr odabrale su 14 najboljih proizvoda u prvom izboru za Proizvod godine Ove godine portal žena.hr po prvi puta organizirao je izbor za Proizvod godine prema glasovima čitateljica i čitatelja. Svečana dodjela nagrada za Proizvod godine održana je u predivnom božićnom ambijentu restorana s najljepšim pogledom na Zagreb, Bon Appetit.
Glasanje je trajalo od 1. listopada do 5. prosinca 2012., a proizvodi su bili podijeljeni u 14 kategorija koje pokrivaju većinu robe široke potrošnje.
   
Proizvode su nominirali sami brandovi koji su sudjelovali u izboru. Ukupno su bila nominirana 703 proizvoda. U izboru je glasalo 23.584 osoba, a u svim kategorijama prikupljeno je 223.763 glasova.
   
“Među brojnim proizvodima koji se mogu pronaći na policama hrvatskih dućana, želja nam je bila prepoznati i odabrati one koji su najbolji, najinovativniji, najfunkcionalniji i najkorišteniji. Mjerilo za to bile su čitateljice i čitatelji portala Žena.hr.
Proizvode smo podijelili u 14 kategorija koje pokrivaju većinu robe široke potrošnje. Cilj nam je da ovaj izbor postane tradicionalan, a gledamo li odaziv brandova kao i glasača, možemo reći da je već ove godine postao relevantan”, izjavila je Petra Novosel, glavna urednica portala Žena.hr.


   
   


   
   Pobjednici po kategorijama su sljedeći:

   
      Hrana: Vegeta univerzalna
      
   
   
      Piće: Cedevita naranča
      
   
   
      Zdrava hrana: B.aktiv lgg natur
      
   
   
      Kozmetički proizvodi privatnih marki: Balea tekući sapun med i mlijeko
      
   
   
      Dekorativna kozmetika: Max Factor 2000 Calorie maskara
      
   
   
      Kozmetika za njegu tijela: Gliss Ultimate Repair šampon za kosu
      
   
   
      Luksuzna kozmetika: Lancôme La vie est belle
      
   
   
      Higijenski proizvodi: Libresse Invisible Normal Duo
      
   
   
      Zdravlje: Sensodyne Repair &amp; Protect pasta za zube
      
   
   
      Mali kućanski aparati: Nescafé Dolce Gusto Melody2
      
   
   
      Kućanstvo: Ariel 3D Active praškasti deterdžent Mountain Spring
      
   
   
      Dječji proizvodi: Lino Čokolino
      
   
   
      Potrošačka elektronika: Samsung Galaxy SIII mobilni telefon
      
   
   
      Kućni ljubimci: Dein Bestes hrana za mačke u umaku
      
   


   
Svi pobjednici i ostali finalisti mogu se vidjeti ovdje: http://zena.hr/proizvod-godine.aspx

Foto: Danijel Pavelić žena.hr 

Svečano dodijeljene nagrade za Proizvod godine

<para>Nikad nisam razumjela nogomet, da da znam, nedavno sam o nogometu, no sad ćemo ga pogledati s druge strane. Tko su najbolje plaćeni sportaši? Nogometaši. Dobivaju nevjerojatne iznose novaca zato što treniraju i nakon toga na terenu naganjaju više ili manje sumanuto loptu koja je kao za vraga okrugla i stalno negdje bježi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Svi znamo da nogometaši, naravno ne pričam o onima iz xy lige koji baš i ne dobivaju puno novaca, imaju jakooo dobre plaće. E, pa sad se pitam, a vjerujem i mnogi od vas jesmo li mi nalik starim Rimljanima koji su rekli: „Panem et circenses“ – Kruha i igara. Ljudi su tada dosta teško živjeli i uz kruh koji im je trebao za preživljavanje, važno je bilo dati im uz kruh i igre (često sport) da bi bili sretni. Gledam neki dan onog klinca nogometaša Dinama, samo mu je 16 godina, a već je na dobrom putu prema gubitku skromnosti i rađanju bahatosti jer je svjestan da je zgodan i uspješan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako smo danas prilično uznapredovali, još smo uvijek malo ili malo više ukopani u tradiciju, a pogledamo li starije generacije i oni su voljeli nogomet.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Glazbenici su druga kategorija koja dosta zapomaže nad svojom teškom sudbinom i jasno mi je da nisu svi oni baš uspješni, jer više nisu zvijezde. No, ljudi dragi, glazbenici izdaju albume što je jedan način zarade, zatim organiziraju koncerte i ako izračunate da je cijena jedne karte npr. 100-ak kn, a na koncertu je nekoliko desetaka tisuća ljudi, izračunajte o kojoj  je zaradi riječ. Da, znam da su tu i veliki troškovi od najma dvorane, cateringa i slično, no vjerujte tu veliku ulogu odigraju sponzori. Neki od spomenutih glazbenika  pjevaju i sviraju i na svadbama, gdje je prosječna cijena 6.000 -10.000 EUR što znači dodatni izvor prihoda. A još nismo spomenuli niti tantijeme za koje se sada grčevito bore i koje će im donijeti još novčića u džep.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne mogu si pomoći, tu je i Modni mačak. Zrele žene ga vode kao društvo u inozemstvo, a njegov je posao odabrati im odjeću. Možda dečko i ima ukusa, nemam pojma, ali očito ima neke kvalitete kad stalno putuje i zrelim tetama sugerira što odjenuti. Posao iz snova, kažem vam, a sudeći po vozilu ili jednostavnije rečeno brodu kojeg vozi njegov je posao i dobro plaćen.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I tu se ponovno vraćam na svoje pitanje; rade li ovi ljudi neke životno važne poslove bez kojih ljudi ne bi mogli preživjeti? Ili bi možda bilo više fer da npr. liječnici koji spašavaju živote ili na koncu učitelji koji podučavaju našu djecu i govore im o ljudskim vrijednostima, imaju veće plaće i dostojniji život?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I zato prva glasam za smanjenje plaće nogometašima jer mislim da je njihovo, kao i još neka zanimanja, "debelo" precijenjeno...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vaša Ema Jurić</para>

Zašto neki imaju ogromne plaće, a drugi jedva preživljavaju? I to često oni koji to baš i ne zasluže... Nikad nisam razumjela nogomet, da da znam, nedavno sam o nogometu, no sad ćemo ga pogledati s druge strane. Tko su najbolje plaćeni sportaši? Nogometaši. Dobivaju nevjerojatne iznose novaca zato što treniraju i nakon toga na terenu naganjaju više ili manje sumanuto loptu koja je kao za vraga okrugla i stalno negdje bježi.
   
Svi znamo da nogometaši, naravno ne pričam o onima iz xy lige koji baš i ne dobivaju puno novaca, imaju jakooo dobre plaće. E, pa sad se pitam, a vjerujem i mnogi od vas jesmo li mi nalik starim Rimljanima koji su rekli: „Panem et circenses“ – Kruha i igara. Ljudi su tada dosta teško živjeli i uz kruh koji im je trebao za preživljavanje, važno je bilo dati im uz kruh i igre (često sport) da bi bili sretni. Gledam neki dan onog klinca nogometaša Dinama, samo mu je 16 godina, a već je na dobrom putu prema gubitku skromnosti i rađanju bahatosti jer je svjestan da je zgodan i uspješan.
   
Iako smo danas prilično uznapredovali, još smo uvijek malo ili malo više ukopani u tradiciju, a pogledamo li starije generacije i oni su voljeli nogomet.
   
   Glazbenici su druga kategorija koja dosta zapomaže nad svojom teškom sudbinom i jasno mi je da nisu svi oni baš uspješni, jer više nisu zvijezde. No, ljudi dragi, glazbenici izdaju albume što je jedan način zarade, zatim organiziraju koncerte i ako izračunate da je cijena jedne karte npr. 100-ak kn, a na koncertu je nekoliko desetaka tisuća ljudi, izračunajte o kojoj  je zaradi riječ. Da, znam da su tu i veliki troškovi od najma dvorane, cateringa i slično, no vjerujte tu veliku ulogu odigraju sponzori. Neki od spomenutih glazbenika  pjevaju i sviraju i na svadbama, gdje je prosječna cijena 6.000 -10.000 EUR što znači dodatni izvor prihoda. A još nismo spomenuli niti tantijeme za koje se sada grčevito bore i koje će im donijeti još novčića u džep.
   
Ne mogu si pomoći, tu je i Modni mačak. Zrele žene ga vode kao društvo u inozemstvo, a njegov je posao odabrati im odjeću. Možda dečko i ima ukusa, nemam pojma, ali očito ima neke kvalitete kad stalno putuje i zrelim tetama sugerira što odjenuti. Posao iz snova, kažem vam, a sudeći po vozilu ili jednostavnije rečeno brodu kojeg vozi njegov je posao i dobro plaćen.
   
I tu se ponovno vraćam na svoje pitanje; rade li ovi ljudi neke životno važne poslove bez kojih ljudi ne bi mogli preživjeti? Ili bi možda bilo više fer da npr. liječnici koji spašavaju živote ili na koncu učitelji koji podučavaju našu djecu i govore im o ljudskim vrijednostima, imaju veće plaće i dostojniji život?
   
I zato prva glasam za smanjenje plaće nogometašima jer mislim da je njihovo, kao i još neka zanimanja, "debelo" precijenjeno...
   
 


   
Vaša Ema Jurić žena.hr 

Zašto neki imaju ogromne plaće, a drugi jedva preživljavaju?

<para>Tradicionalne godišnje nagrade <emphasis>Simply the best</emphasis>  za inventivnost i kreativnost u turizmu te doprinos razvoju turističke ponude lokalne zajednice, koje već četvrtu godinu za redom zajednički dodjeljuju UHPA - Udruga hrvatskih putničkih agencija i redakcija magazina Way to Croatia  dodijeljene su za 2012. godinu, jučer 6. prosinca, na prigodnoj svečanosti u okviru poslovno turističke burze PUT u  Valamar Diamant hotelu u Poreču.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hotel Picok osvojio je prvo mjesto u kategoriji smještajni kapacitet s cjelogodišnjim poslovanjem na kontinentu, za oblikovanje ukupne lokalne ponude, hotelskih sadržaja i kreativnog pristupa prodaji,  čime je broj noćenja u 2012. godini povećan za više od 100%  što bitno utječe na unapređenje ukupnog lokalnog turističkog prometa i daljnje oblikovanja turističke ponude Đurđevačkog područja! Nominaciju je ujedno podržala i Turistička zajednica Koprivničko-križevačke županije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nagrade su dobitnicima uručili Željko Trezner, direktor UHPA-e, i Borislav Šimenc, glavni urednik Magazina Way to Croatia.</para>

Hotel Picok, dobitnik nagrade  Symply the best 2012! Sponzorirani članak Tradicionalne godišnje nagrade Simply the best  za inventivnost i kreativnost u turizmu te doprinos razvoju turističke ponude lokalne zajednice, koje već četvrtu godinu za redom zajednički dodjeljuju UHPA - Udruga hrvatskih putničkih agencija i redakcija magazina Way to Croatia  dodijeljene su za 2012. godinu, jučer 6. prosinca, na prigodnoj svečanosti u okviru poslovno turističke burze PUT u  Valamar Diamant hotelu u Poreču.
 
Hotel Picok osvojio je prvo mjesto u kategoriji smještajni kapacitet s cjelogodišnjim poslovanjem na kontinentu, za oblikovanje ukupne lokalne ponude, hotelskih sadržaja i kreativnog pristupa prodaji,  čime je broj noćenja u 2012. godini povećan za više od 100%  što bitno utječe na unapređenje ukupnog lokalnog turističkog prometa i daljnje oblikovanja turističke ponude Đurđevačkog područja! Nominaciju je ujedno podržala i Turistička zajednica Koprivničko-križevačke županije.
 
Nagrade su dobitnicima uručili Željko Trezner, direktor UHPA-e, i Borislav Šimenc, glavni urednik Magazina Way to Croatia. žena.hr 

Hotel Picok, dobitnik nagrade  Symply the best 2012!

<para>Vaš dragi je divan – obožavate ga, želite provoditi s njim što je više vremena moguće i ne možete zamisliti život bez njega. Bez obzira na to koliko vam je stalo do njega, svaka žena treba najbolju prijateljicu. Nema ničeg sličnog vezi koju imate da svojom "best" frendicom (ili najboljim muškim prijateljem, iako su oni u manjini) i ovog puta vam donosimo razloge zbog čega su one toliko fantastične...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osjećaj povezanosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mi svoje najbolje prijateljice volimo iz više razloga, ali najvažniji je taj što znamo da uvijek imamo uz sebe nekog na koga se možemo osloniti te da nismo sami. Prava ste sretnica jer kada vam je teško imate nekoga koga ćete nazvati i pojadati se, i znate da će ta osoba učiniti sve što može kako bi vam pomogla. Bilo da ona (ili on) živi u istoj ulici, na drugom kraju države ili planete, znati da je ona uz vas, pomaže vam da se bolje osjećate. Danas je zahvaljujući Skypeu, porukama, mailovima i Facebooku lakše je ostati u kontaktu, čak i ako je ona daleko udaljena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Bezuvjetna potpora
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Vaše prave prijateljice nikada vas neće osuđivati. One će vam dati do znanja ako smatraju da nešto što radite nije u redu, ali će vas podržavati u svemu što naumite – što je divan osjećaj. Nitko nije savršen i ponekad činimo stvari koje požalimo ili želimo da smo ih napravili drugačije ili bolje (možda slanje pijanih poruka bivšem i nije bila najbolja ideja...)... Najbolja prijateljica voljet će vas unatoč vašim greškama, lošim raspoloženjima, depresivnim ispadima plača...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 One naprosto razumiju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nije da muškarci nisu dobri u davanju savjeta, ali muški i ženski mozak naprosto funkcioniraju drugačije i to je znanstveno dokazano. Žena će puno bolje shvatiti ženu i po pitanjima koje muškima uopće nisu jasne ili nisu znali da ti problemi postoje. Da, lijepo kad te dragi sasluša ili da pokoji savjet, ali neke stvari je naprosto bolje raspraviti s prijateljicama. Menstrualni bolovi, pitanja vezana za seks, modne nedoumice ili kada se naprosto morate požaliti na svog odabranika – sve to lakše je raspraviti sa svojim najdražim prijateljicama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c3d12272-35ae-11eb-94d5-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Shopping!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ok, ovo je možda malo površno, ali budimo iskreni: većina muškaraca mrzi kupovinu s nama. A nama pak nije zabavno vući ga od dućana do dućana cijelo vrijeme slušajući ga kako zanovijeta, prigovara i prijeti da će otići ako se ne požurimo dok biramo između dva, njemu ista, para traperica (iako su one u stvari totalno različite). S druge strane, prave prijateljice će vam dozvoliti da isprobate koliko je god potrebno traperica dok ne pronađete prave, dajući vam istovremeno svoje iskreno mišljenje o njima  sve s namjerom da vi izgledate najbolje što je moguće. E, to je prijateljstvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osobni rast
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad vam je dosadno u životu ili vam je potrebna promjena, vaša najbolja prijateljica vam može pomoći. Zato mi smatramo da je jedan od najvažnijih razloga zašto je važno imati najbolju prijateljicu je da vam pomogne širiti horizonte. Ona će vas inspirirati da isprobate nove stvari – bilo da se radi o isprobavanju novog sporta, kuhanja novih zanimljivih recepata, čitanja nove zanimljive knjige ili nekog hobija. One vam mogu pomoći da se zabavite, upoznate još više zanimljivih ljudi, naučite nove stvari ili vas barem inspiriraju da to učinite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posvetimo danas barem nekoliko trenutaka svojim najboljim prijateljicama! Pozovite ju/ih na druženje, kavu ili piće ili barem nazovite i pročavrljajte malo o svemu u svačemu i dajte joj do znanja koliko vam znači u životu!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Naslovna foto: Ambro / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net/">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

Prijateljice - što bismo bez njih? 5 razloga zašto su najbolje prijateljice toliko važne Vaš dragi je divan – obožavate ga, želite provoditi s njim što je više vremena moguće i ne možete zamisliti život bez njega. Bez obzira na to koliko vam je stalo do njega, svaka žena treba najbolju prijateljicu. Nema ničeg sličnog vezi koju imate da svojom "best" frendicom (ili najboljim muškim prijateljem, iako su oni u manjini) i ovog puta vam donosimo razloge zbog čega su one toliko fantastične...
   
   Osjećaj povezanosti
   
   
Mi svoje najbolje prijateljice volimo iz više razloga, ali najvažniji je taj što znamo da uvijek imamo uz sebe nekog na koga se možemo osloniti te da nismo sami. Prava ste sretnica jer kada vam je teško imate nekoga koga ćete nazvati i pojadati se, i znate da će ta osoba učiniti sve što može kako bi vam pomogla. Bilo da ona (ili on) živi u istoj ulici, na drugom kraju države ili planete, znati da je ona uz vas, pomaže vam da se bolje osjećate. Danas je zahvaljujući Skypeu, porukama, mailovima i Facebooku lakše je ostati u kontaktu, čak i ako je ona daleko udaljena.
   
   Bezuvjetna potpora
   
   
Vaše prave prijateljice nikada vas neće osuđivati. One će vam dati do znanja ako smatraju da nešto što radite nije u redu, ali će vas podržavati u svemu što naumite – što je divan osjećaj. Nitko nije savršen i ponekad činimo stvari koje požalimo ili želimo da smo ih napravili drugačije ili bolje (možda slanje pijanih poruka bivšem i nije bila najbolja ideja...)... Najbolja prijateljica voljet će vas unatoč vašim greškama, lošim raspoloženjima, depresivnim ispadima plača...
   
   One naprosto razumiju
   
   
Nije da muškarci nisu dobri u davanju savjeta, ali muški i ženski mozak naprosto funkcioniraju drugačije i to je znanstveno dokazano. Žena će puno bolje shvatiti ženu i po pitanjima koje muškima uopće nisu jasne ili nisu znali da ti problemi postoje. Da, lijepo kad te dragi sasluša ili da pokoji savjet, ali neke stvari je naprosto bolje raspraviti s prijateljicama. Menstrualni bolovi, pitanja vezana za seks, modne nedoumice ili kada se naprosto morate požaliti na svog odabranika – sve to lakše je raspraviti sa svojim najdražim prijateljicama.
 


   


   
   
   Shopping!
   
   
Ok, ovo je možda malo površno, ali budimo iskreni: većina muškaraca mrzi kupovinu s nama. A nama pak nije zabavno vući ga od dućana do dućana cijelo vrijeme slušajući ga kako zanovijeta, prigovara i prijeti da će otići ako se ne požurimo dok biramo između dva, njemu ista, para traperica (iako su one u stvari totalno različite). S druge strane, prave prijateljice će vam dozvoliti da isprobate koliko je god potrebno traperica dok ne pronađete prave, dajući vam istovremeno svoje iskreno mišljenje o njima  sve s namjerom da vi izgledate najbolje što je moguće. E, to je prijateljstvo.
   
   Osobni rast
   
   
Kad vam je dosadno u životu ili vam je potrebna promjena, vaša najbolja prijateljica vam može pomoći. Zato mi smatramo da je jedan od najvažnijih razloga zašto je važno imati najbolju prijateljicu je da vam pomogne širiti horizonte. Ona će vas inspirirati da isprobate nove stvari – bilo da se radi o isprobavanju novog sporta, kuhanja novih zanimljivih recepata, čitanja nove zanimljive knjige ili nekog hobija. One vam mogu pomoći da se zabavite, upoznate još više zanimljivih ljudi, naučite nove stvari ili vas barem inspiriraju da to učinite.
   
   
Posvetimo danas barem nekoliko trenutaka svojim najboljim prijateljicama! Pozovite ju/ih na druženje, kavu ili piće ili barem nazovite i pročavrljajte malo o svemu u svačemu i dajte joj do znanja koliko vam znači u životu!
 

Naslovna foto: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
 žena.hr 

Prijateljice - što bismo bez njih?

<para>Globalna nagrada za najbolje brandove SUPERBRANDS ponovno je dodjeljena za najbolja ostvarenja na hrvatskom tržištu. Dobitnici nagrada primili su SUPERBRANDS CROATIA'S CHOICE 2012 na svečanosti dodjele nagrada koja se održala u Kristalnoj dvorani hotela The Westin u Zagrebu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U konkurenciji 1.200 ocjenjivanih brandova, stručni žiri najvišim ocjenama ocijenio je njih 78. U izboru putem online glasanja sudjelovalo je također preko 27.000 jedinstvenih potrošača – predstavnika opće javnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Standardizirani kriteriji odabira primjenjuju se u više od 90 zemalja svijeta u kojima Superbrands vrši selekciju i promociju najboljih brandova:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1. kvaliteta<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2. pouzdanost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
3. razlikovnost<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
4. emocionalni naboj<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ove godine po prvi puta uveden je i novi, dodatni kriterij EKOLOŠKE ODGOVORNOSTI. Najbolje ocjenjeni brandovi nagrađeni su prestižnim priznanjima u segmentima CONSUMER, BUSINESS i GREEN.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Upravo GREEN Superbrands priznjanje predstavlja nov i inovativan način preporuke marke kupcima koji su sve više osvješteni u pogledu očuvanja okoliša i društvene odgovornosti.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a17b65c8-35b0-11eb-b36e-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
«Ovogodišnji nominirani i nagrađeni brandovi utjelovljuju izvrsnost i kreativnost u osmišljavanju i provedbi cjelokupnih branding aktivnosti koje rezultiraju u zadovoljstvu i povjerenju kupaca, korisnika brandova. Čestitam svima koji su pokazali veliki entuzijazam i kvalitetan pristup radu i tako doprinijeli razvoju struke u Hrvatskoj», izjavio je Borut Zemljič, direktor Superbrandsa za područje Francuske, Beneluxa i regije Adriatik.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Arena Centar je dobitnik priznanja  Superbrands Croatia's Choice 2012.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo je treće ovogodišnje priznanje za Arena Centar koji je dobitnik kvalitete „Green mark“ kao prvi „zeleni“ centar u regiji, shopping destinacija za preporuku u izboru 80% potrošača hrvatske metropole prema neovisnom istraživanju GFK Hrvatska,a od prije neki dan i dobitnik Superbrands statusa koji potvrđuje da je riječ o vodećem brandu na tržištu koji opravdava povjerenje potrošača.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a95f80e4-35b0-11eb-9716-0242ac13003d" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više na <ulink url="http://www.superbrands.com">www.superbrands.com</ulink>.</para>

SUPERBRANDS CROATIA 2012. za najbolje brandove na hrvatskom tržištu Stručni žiri i potrošači odabrali su 78 najboljih brandova u dvadesetak kategorija. Globalna nagrada za najbolje brandove SUPERBRANDS ponovno je dodjeljena za najbolja ostvarenja na hrvatskom tržištu. Dobitnici nagrada primili su SUPERBRANDS CROATIA'S CHOICE 2012 na svečanosti dodjele nagrada koja se održala u Kristalnoj dvorani hotela The Westin u Zagrebu.
   
U konkurenciji 1.200 ocjenjivanih brandova, stručni žiri najvišim ocjenama ocijenio je njih 78. U izboru putem online glasanja sudjelovalo je također preko 27.000 jedinstvenih potrošača – predstavnika opće javnosti.
Standardizirani kriteriji odabira primjenjuju se u više od 90 zemalja svijeta u kojima Superbrands vrši selekciju i promociju najboljih brandova:
   
1. kvaliteta
2. pouzdanost
3. razlikovnost
4. emocionalni naboj
   
Ove godine po prvi puta uveden je i novi, dodatni kriterij EKOLOŠKE ODGOVORNOSTI. Najbolje ocjenjeni brandovi nagrađeni su prestižnim priznanjima u segmentima CONSUMER, BUSINESS i GREEN.
Upravo GREEN Superbrands priznjanje predstavlja nov i inovativan način preporuke marke kupcima koji su sve više osvješteni u pogledu očuvanja okoliša i društvene odgovornosti.


   
   


   
«Ovogodišnji nominirani i nagrađeni brandovi utjelovljuju izvrsnost i kreativnost u osmišljavanju i provedbi cjelokupnih branding aktivnosti koje rezultiraju u zadovoljstvu i povjerenju kupaca, korisnika brandova. Čestitam svima koji su pokazali veliki entuzijazam i kvalitetan pristup radu i tako doprinijeli razvoju struke u Hrvatskoj», izjavio je Borut Zemljič, direktor Superbrandsa za područje Francuske, Beneluxa i regije Adriatik.
   
   Arena Centar je dobitnik priznanja  Superbrands Croatia's Choice 2012.
   
Ovo je treće ovogodišnje priznanje za Arena Centar koji je dobitnik kvalitete „Green mark“ kao prvi „zeleni“ centar u regiji, shopping destinacija za preporuku u izboru 80% potrošača hrvatske metropole prema neovisnom istraživanju GFK Hrvatska,a od prije neki dan i dobitnik Superbrands statusa koji potvrđuje da je riječ o vodećem brandu na tržištu koji opravdava povjerenje potrošača.


   
   


   
Više na www.superbrands.com. žena.hr 

SUPERBRANDS CROATIA 2012. za najbolje brandove na hrvatskom tržištu

<para>Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako iznenadni gubitak posla može povećati rizik od srčanog udara! Do ovakvog su zaključka došli znanstvenici američkog Sveučilišta Duke u čijem je istraživanju sudjelovalo više od 13.000 Amerikanaca u dobi od 51 do 75 godina života.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako je rizik od akutnog infarkta miokarda najizraženiji tijekom prve godine nakon gubitka posla, dugotrajna nezaposlenost te nemogućnost pronalaska novog zaposlenja također značajno doprinose povećanom riziku od srčanog udara.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Studija je pokazala kako gubitak posla ili nezaposlenost u jednakoj mjeri doprinose povećanom riziku od srčanog udara poput ostalih "uobičajenih" rizičnih faktora u koje se ubraja pušenje, dijabetes i hipertenzija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Srčani infarkt je odumiranje srčanih stanica prouzročena naglim smanjenjem ili potpunim prekidom arterijske opskrbe krvlju dijela srčanog mišića. Bolest uglavnom zahvaća starije osobe, no isto tako mogu biti pogođene ovom bolešću i mlade osobe sa skrivenim prirođenim anomalijama srčanih arterija, pa čak i djeca. Uzroci nastanka infarkta kod starijih i kod mladih osoba su uglavnom različiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bolest se može prevenirati zdravim načinom života - zdravom prehranom, redovnom rekreacijskom fizičkom aktivnošću što podrazumijeva zdravu tjelesnu težinu, regulaciju vrijednosti masnoća i šećera u krvi, uredne vrijednosti krvnog tlaka, svakako nepušenje i redovne preventivne kardiološke preglede jedanput godišnje - kod muškaraca iznad 40 godina, a kod žena nastupom menopauze (najčešće iznad 50 godine života).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: <ulink url="http://www.ordinacija.hr">Ordinacija.hr</ulink>
</para>

Ostali ste bez posla? Pazite se srčanog udara! Stres ne godi srcu! Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako iznenadni gubitak posla može povećati rizik od srčanog udara! Do ovakvog su zaključka došli znanstvenici američkog Sveučilišta Duke u čijem je istraživanju sudjelovalo više od 13.000 Amerikanaca u dobi od 51 do 75 godina života.
   
Iako je rizik od akutnog infarkta miokarda najizraženiji tijekom prve godine nakon gubitka posla, dugotrajna nezaposlenost te nemogućnost pronalaska novog zaposlenja također značajno doprinose povećanom riziku od srčanog udara.
   
Studija je pokazala kako gubitak posla ili nezaposlenost u jednakoj mjeri doprinose povećanom riziku od srčanog udara poput ostalih "uobičajenih" rizičnih faktora u koje se ubraja pušenje, dijabetes i hipertenzija.
   
Srčani infarkt je odumiranje srčanih stanica prouzročena naglim smanjenjem ili potpunim prekidom arterijske opskrbe krvlju dijela srčanog mišića. Bolest uglavnom zahvaća starije osobe, no isto tako mogu biti pogođene ovom bolešću i mlade osobe sa skrivenim prirođenim anomalijama srčanih arterija, pa čak i djeca. Uzroci nastanka infarkta kod starijih i kod mladih osoba su uglavnom različiti.
   
Bolest se može prevenirati zdravim načinom života - zdravom prehranom, redovnom rekreacijskom fizičkom aktivnošću što podrazumijeva zdravu tjelesnu težinu, regulaciju vrijednosti masnoća i šećera u krvi, uredne vrijednosti krvnog tlaka, svakako nepušenje i redovne preventivne kardiološke preglede jedanput godišnje - kod muškaraca iznad 40 godina, a kod žena nastupom menopauze (najčešće iznad 50 godine života).
 

Izvor: Ordinacija.hr
 ordinacija.hr 

Ostali ste bez posla? Pazite se srčanog udara!

<para>Svatko od nas ponekad osjeća stres na poslu, no kada se ta svakodnevna napetost odražava tako da se osjećate anksiozno, uplašeno i depresivno, vrijeme je da se suočite s problemom. Osjećaj napetosti i tjeskobe vezan za posao nije nešto normalno. Ti vaši osjećaju su naučeni odgovor na stres, a na sreću onom čemu ste se naučili možete se i odučiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Simptomi stresa i anksioznosti na radnom mjestu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako se pitate patite li od stresa na radnom mjestu, zapitajte se imate li slijedeće simptome:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
		opsesivno brinete da svi primjećuju da ste nervozni jer rumenite, znojite se, mucate ili pak vam se mozak "zablokira" i ne znate što biste napravili ili rekli.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		osjećate fizičke simptome kao što su ubrzan puls, zadihanost, hladne ruke, probavni problemi – sve to kada vam je najnapetije na poslu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
		već iz navike izbjegavate neke obaveze kao što je držanje prezentacije, govorenje na sastancima, uzvraćanje poziva ili dovršavanje kompliciranih projekata.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Izbjegavanje problema na poslu može dovesti do gubitka posla
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Izbjegavanje stvari koje uzrokuju anksioznost je uobičajen način reagiranja koji, u ekstremnim slučajevima, može biti indikator fobije. Ali izbjegavanje ne funkcionira dugotrajno. To vas može zakočiti u napredovanju u poslu ili čak dovesti do toga da izgubite posao.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Prevladajte stres na poslu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ključ u kontroliranju i prevladavanju tjeskobe na poslu je da postignete balans između različitih poruka koje vam šalje vaš "unutarnji glas". Kad osjetite anksioznost, taj unutarnji glas udara kontru vama samima i govori vam stvari kao što su: "Moraš biti savršena.", "Svi te gledaju, pa nemoj zabrljati.", "Nisi dovoljno dobra za ovaj posao.", "Nemaš pojma što zapravo radiš."...Te negativne poruke samo vas još više uvaljuju u ponor neugode i anksioznosti. Ali, na svu sreći možete ih preokrenuti...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Savjeti kako smanjiti anksioznost na radnom mjestu:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Sami sebi budite podrška istim ohrabrujućim riječima koje biste izgovorili nekom svom prijatelju ili kolegi.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Ti ne moraš biti savršena.", "Već si prije prošla kroz ovo i sve je bio u savršenom redu.", "Oni žele čuti što ti imaš za reći.", "To što radiš ima smisla i dobro radi š svoj posao."...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Sami sebi dajte konstruktivnu – a ne destruktivnu – kritiku!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Vježbaj govoriti, ali nemoj pretjerivati u prezentaciji." "Idući puta to mogu poboljšati ovako i onako." "Moram razmisliti o pitanjima koje bi mi netko od kolega mogao postaviti i pripremiti odgovore."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Budite objektivni.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Ovo je samo još jedan od mnogih zadataka." "Tvoj posao ne ovisi o ovom jednom jedinom zadatku." "Gledaj pozitivno na stvari – sjeti se što sve možeš dobiti od uspješno obavljenog zadatka."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Budite otvoreni novim stvarima
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
"Postavljanje pitanja je dio napredovanja i učenja." "Smisli novi pristup rješavanju problema." "Nauči nešto novo, stekni neka nova iskustva." "Pitaj kolegu ili šefa za pomoć kada je to potrebno."<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koristite izazove na radnom mjestu u svoju prednost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada izbalansirate ove različite unutarnje glasove, vidjet ćete da će vam se anksioznost smanjiti ili čak nestati. Jednom kad vaš um uspostavi ravnotežu, možete naučiti prihvatiti (ili čak bolje iskoristiti) nalet adrenalina koji se javlja kada smo suočeni sa napetim, stresnim situacijama. Uskoro ćete taj adrenalin osjećati kao energiju koja vas gura naprijed. Vaši fizički simptomi će se također ublažiti, a vašu opsesivnu brigu zamijenit će nestrpljivo iščekivanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S adrenalinom na vašoj strani osjetit ćete novo samopouzdanje i zadovoljstvo sobom koje će se nadograđivati s vremenom – a sve to ostavit će pozitivan dojam na kolege i nadređene.</para>

5 načina kako pobijediti tjeskobu na radnom mjestu Nemojte dozvoliti da vama vladaju strah i anksioznost Svatko od nas ponekad osjeća stres na poslu, no kada se ta svakodnevna napetost odražava tako da se osjećate anksiozno, uplašeno i depresivno, vrijeme je da se suočite s problemom. Osjećaj napetosti i tjeskobe vezan za posao nije nešto normalno. Ti vaši osjećaju su naučeni odgovor na stres, a na sreću onom čemu ste se naučili možete se i odučiti.
   
   Simptomi stresa i anksioznosti na radnom mjestu
   
   
Ako se pitate patite li od stresa na radnom mjestu, zapitajte se imate li slijedeće simptome:


   
      
		opsesivno brinete da svi primjećuju da ste nervozni jer rumenite, znojite se, mucate ili pak vam se mozak "zablokira" i ne znate što biste napravili ili rekli.
   
   
      
		osjećate fizičke simptome kao što su ubrzan puls, zadihanost, hladne ruke, probavni problemi – sve to kada vam je najnapetije na poslu.
   
   
      
		već iz navike izbjegavate neke obaveze kao što je držanje prezentacije, govorenje na sastancima, uzvraćanje poziva ili dovršavanje kompliciranih projekata.
   


   Izbjegavanje problema na poslu može dovesti do gubitka posla
   
   
Izbjegavanje stvari koje uzrokuju anksioznost je uobičajen način reagiranja koji, u ekstremnim slučajevima, može biti indikator fobije. Ali izbjegavanje ne funkcionira dugotrajno. To vas može zakočiti u napredovanju u poslu ili čak dovesti do toga da izgubite posao.
   
   Prevladajte stres na poslu
   
   
Ključ u kontroliranju i prevladavanju tjeskobe na poslu je da postignete balans između različitih poruka koje vam šalje vaš "unutarnji glas". Kad osjetite anksioznost, taj unutarnji glas udara kontru vama samima i govori vam stvari kao što su: "Moraš biti savršena.", "Svi te gledaju, pa nemoj zabrljati.", "Nisi dovoljno dobra za ovaj posao.", "Nemaš pojma što zapravo radiš."...Te negativne poruke samo vas još više uvaljuju u ponor neugode i anksioznosti. Ali, na svu sreći možete ih preokrenuti...
   
   Savjeti kako smanjiti anksioznost na radnom mjestu:
   
   
   1. Sami sebi budite podrška istim ohrabrujućim riječima koje biste izgovorili nekom svom prijatelju ili kolegi.
   
"Ti ne moraš biti savršena.", "Već si prije prošla kroz ovo i sve je bio u savršenom redu.", "Oni žele čuti što ti imaš za reći.", "To što radiš ima smisla i dobro radi š svoj posao."...
   
   2. Sami sebi dajte konstruktivnu – a ne destruktivnu – kritiku!
   
"Vježbaj govoriti, ali nemoj pretjerivati u prezentaciji." "Idući puta to mogu poboljšati ovako i onako." "Moram razmisliti o pitanjima koje bi mi netko od kolega mogao postaviti i pripremiti odgovore."
   
   3. Budite objektivni.
   
"Ovo je samo još jedan od mnogih zadataka." "Tvoj posao ne ovisi o ovom jednom jedinom zadatku." "Gledaj pozitivno na stvari – sjeti se što sve možeš dobiti od uspješno obavljenog zadatka."
   
   4. Budite otvoreni novim stvarima
   
"Postavljanje pitanja je dio napredovanja i učenja." "Smisli novi pristup rješavanju problema." "Nauči nešto novo, stekni neka nova iskustva." "Pitaj kolegu ili šefa za pomoć kada je to potrebno."
   
   Koristite izazove na radnom mjestu u svoju prednost
   
   
Kada izbalansirate ove različite unutarnje glasove, vidjet ćete da će vam se anksioznost smanjiti ili čak nestati. Jednom kad vaš um uspostavi ravnotežu, možete naučiti prihvatiti (ili čak bolje iskoristiti) nalet adrenalina koji se javlja kada smo suočeni sa napetim, stresnim situacijama. Uskoro ćete taj adrenalin osjećati kao energiju koja vas gura naprijed. Vaši fizički simptomi će se također ublažiti, a vašu opsesivnu brigu zamijenit će nestrpljivo iščekivanje.
   
S adrenalinom na vašoj strani osjetit ćete novo samopouzdanje i zadovoljstvo sobom koje će se nadograđivati s vremenom – a sve to ostavit će pozitivan dojam na kolege i nadređene. žena.hr 

5 načina kako pobijediti tjeskobu na radnom mjestu

<para>
 “CedevitaGO!“ pod izvoznim nazivom robne marke “Cedevita Twist2GO!” prvi je hrvatski proizvod od nedavno dostupan za konzumaciju u Google-ovom europskom sjedištu u Dublinu, Republici Irskoj. 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Fotografija se već širi društvenim mrežama, a s nama je podijelio gospodin koji je zaposlenik Google-a. Mala zajednica Hrvata koji su tamo zaposleni nije krila svoje oduševljenje viđenim. Google je inače prepoznat kao trenutno najvrednija robna marka na svijetu te je vodeća kompanija na svijetu u IT sektoru.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Google ima strogi selekcijski postupak kojim se odobravaju proizvodi u procesu nabave, iako je CedevitaGO! već dostupna u Irskoj u maloprodaji od ove godine, činjenica da nas je Google prepoznao kao svog partnera posebno nas je razveselila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Atlantic Grupi s punim optimizmom nastavljamo s daljnjim širenjem originalnog hrvatskog izvoznog proizvoda CedevitaGO! izvan granica regije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="744c3686-35b0-11eb-9be4-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

U Google-u se osvježavaju CedevitomGO! Sponzorirani članak 
   “CedevitaGO!“ pod izvoznim nazivom robne marke “Cedevita Twist2GO!” prvi je hrvatski proizvod od nedavno dostupan za konzumaciju u Google-ovom europskom sjedištu u Dublinu, Republici Irskoj. 
   
   
Fotografija se već širi društvenim mrežama, a s nama je podijelio gospodin koji je zaposlenik Google-a. Mala zajednica Hrvata koji su tamo zaposleni nije krila svoje oduševljenje viđenim. Google je inače prepoznat kao trenutno najvrednija robna marka na svijetu te je vodeća kompanija na svijetu u IT sektoru.
   
Google ima strogi selekcijski postupak kojim se odobravaju proizvodi u procesu nabave, iako je CedevitaGO! već dostupna u Irskoj u maloprodaji od ove godine, činjenica da nas je Google prepoznao kao svog partnera posebno nas je razveselila.
   
U Atlantic Grupi s punim optimizmom nastavljamo s daljnjim širenjem originalnog hrvatskog izvoznog proizvoda CedevitaGO! izvan granica regije.
   


   
 žena.hr 

U Google-u se osvježavaju CedevitomGO!

<para>Blago onima koji se ujutro bude lako, iskaču iz kreveta iste sekunde kada budilica oglasi prvi „bip“ i sa smiješkom na licu obavljaju jutarnju rutinu u kupaonici i spravljaju obilan doručak za cijelu obitelj. Svi oni koji ujutro ne mogu otvoriti očne kapke ni nakon petog „snooza“ na budilici, koji se svako jutro bude kao da se bude iz duboke kome, koji prvih pola sata nakon ustajanja ne žele vidjeti niti komunicirati s nikim, kojima se moždane stanice bude s tek prvim srkom jake kave, definitivno mrze, ali i zavide ovoj prvoj skupini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Mnogo je razloga zbog koji se neke osobe lakše bude ujutro, a neke teže ili teško, a ono što je sigurno, u tome veliku ulogu igra i genetika. Neki ljudi jednostavno zbog genetskih predispozicija bolje funkcioniraju navečer, a neke ujutro, nekima treba više sna, nekima manje. Tu je naravno i bioritam koji je uspostavilo naše tijelo, ali i pitanje je li on uredan i zdrav ili nije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
No, da ne ulazimo preduboko u sve te problematike koje do kraja ne mogu razotkriti niti sami stručnjaci koji se bave tim područjem, evo nekoliko zanimljivih savjeta koji bi vam mogli pomoći da se ujutro lakše probudite, odmah ustanete iz kreveta i naravno osjećate odmornima.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Idite u krevet kada ste umorni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Znamo, to je mnogo lakše reći nego učiniti, jer sve više osoba u večernjim satima radi kod kuće. Dakle, odlazak u krevet kada vas počinje savladavati umor je često luksuz koji si mnogi ne mogu priuštiti. Osim toga, odlazak u krevet svaki dan u isto vrijeme za mnoge ne funkcionira, jer nije svaki dan jednako aktivan, pa tako jedan dan će netko biti umoran ranije, a ponekad kasnije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je prema nekima najbolji put je da idete spavati kada ste dovoljno umorni da zaspite u roku od pet minuta. Ako vam treba dulje, velike su šanse da će vam misli početi lutati, vrijeme će brzo proći, što će biti na kraju dvostruki gubitak, niti ćete spavati, niti ćete biti produktivni. S druge strane, ako pak, osjećate umor, a ne odete u krevet, sigurno ćete se ujutro pobuditi umorni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaboravite na „snooze“
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nema osobe koja ne voli „snooze“ opciju, bilo na mobitelu, bilo na budilici. No, to „još pet minuta“ nerijetko se pretvara u 15, 30 pa i više minuta. Bolje da spavate još 30 minuta kvalitetnim snom, nego da isto toliko „snoozate“. Sat postavite na vrijeme u koje se morate probuditi i dići iz kreveta, bez odgađanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="9c0c4170-35b0-11eb-bd2b-0242ac120010" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Probudite se svaki dan u isto vrijeme
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Odredite točno vrijeme buđenja - svaki dan! Naravno, većina ljudi to i radi, jer moraju doći na posao u točno određeno vrijeme. No, u čemu je problem, ako se i dalje ne mogu probuditi ujutro? Vratimo se na prvi savjet - odlazak u krevet kada ste umorni! Primjerice, ako ste prethodnu noć spavali šest sati i to vam nije dovoljno, sigurno ćete tog dana biti ranije umorni i ključ je da idete spavati ranije i ponovno se probudite u isto vrijeme. Na taj način, organizam će se s vremenom samoregulirati, odnosno dati će vam znak kada će biti umoran i da je vrijeme za spavanje, i ako ga poslušate, biti spreman na buđenje u željeno vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rastežite se
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jeste li ikada promatrali psa ili mačku prije i nakon spavanja? Svi se na brzinu rastegnu. Upravo ta rutina savršena je i za sve nas - ljude. Zašto? Prije spavanja, rastezanje je dobro radi opuštanja mišića, tetiva, vezivnog tkiva, kralježnice... cijelog tijela. Nakon buđenja, rastezanje je dobro radi poticanja cirkulacije u tijelu, pa tako i bržeg razbuđivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zrak i voda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada se probudite, odmah duboko udahnite, jer je dovod kisika vrlo važan za razbuđivanje organizma (također, pobrinite se da prostorija u kojoj spavate bude prozračna i ne previše topla). Nakon što podignete glavu s jastuka popijte čašu vode, koja će vam isto tako razbuditi osjetila i potaknuti cirkulaciju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vrijeme je za pokret
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kada se probudite, odmah je vrijeme za pokret. Ako imate vremena, napravite nekoliko vježba za zagriajavanje. Najvažnije je da se krećete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I za kraj...
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ako ste ljenivac što se tiče ustajanja iz kreveta, nemojte očekivati da ćete odmah moći usvojiti novu rutinu, no s vremenom i disciplinom, to će vam postati lakše. Lako vam vjerojatno neće biti nikad. No, kao i za sve i za to treba volje i vremena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	(vam)</para>

„Zijev, zijev“ - Kako se lakše probuditi ujutro? Koliko puta svako jutro „snoozate“ svoj sat i nakon pola sata još uvijek vam se čini da ćete prije umrijeti nego se dići iz kreveta? Blago onima koji se ujutro bude lako, iskaču iz kreveta iste sekunde kada budilica oglasi prvi „bip“ i sa smiješkom na licu obavljaju jutarnju rutinu u kupaonici i spravljaju obilan doručak za cijelu obitelj. Svi oni koji ujutro ne mogu otvoriti očne kapke ni nakon petog „snooza“ na budilici, koji se svako jutro bude kao da se bude iz duboke kome, koji prvih pola sata nakon ustajanja ne žele vidjeti niti komunicirati s nikim, kojima se moždane stanice bude s tek prvim srkom jake kave, definitivno mrze, ali i zavide ovoj prvoj skupini.
   
Mnogo je razloga zbog koji se neke osobe lakše bude ujutro, a neke teže ili teško, a ono što je sigurno, u tome veliku ulogu igra i genetika. Neki ljudi jednostavno zbog genetskih predispozicija bolje funkcioniraju navečer, a neke ujutro, nekima treba više sna, nekima manje. Tu je naravno i bioritam koji je uspostavilo naše tijelo, ali i pitanje je li on uredan i zdrav ili nije.
   
No, da ne ulazimo preduboko u sve te problematike koje do kraja ne mogu razotkriti niti sami stručnjaci koji se bave tim područjem, evo nekoliko zanimljivih savjeta koji bi vam mogli pomoći da se ujutro lakše probudite, odmah ustanete iz kreveta i naravno osjećate odmornima.  
   
   Idite u krevet kada ste umorni
   
   
Znamo, to je mnogo lakše reći nego učiniti, jer sve više osoba u večernjim satima radi kod kuće. Dakle, odlazak u krevet kada vas počinje savladavati umor je često luksuz koji si mnogi ne mogu priuštiti. Osim toga, odlazak u krevet svaki dan u isto vrijeme za mnoge ne funkcionira, jer nije svaki dan jednako aktivan, pa tako jedan dan će netko biti umoran ranije, a ponekad kasnije.
   
Ono što je prema nekima najbolji put je da idete spavati kada ste dovoljno umorni da zaspite u roku od pet minuta. Ako vam treba dulje, velike su šanse da će vam misli početi lutati, vrijeme će brzo proći, što će biti na kraju dvostruki gubitak, niti ćete spavati, niti ćete biti produktivni. S druge strane, ako pak, osjećate umor, a ne odete u krevet, sigurno ćete se ujutro pobuditi umorni.
   
   Zaboravite na „snooze“
   
   
Nema osobe koja ne voli „snooze“ opciju, bilo na mobitelu, bilo na budilici. No, to „još pet minuta“ nerijetko se pretvara u 15, 30 pa i više minuta. Bolje da spavate još 30 minuta kvalitetnim snom, nego da isto toliko „snoozate“. Sat postavite na vrijeme u koje se morate probuditi i dići iz kreveta, bez odgađanja.
   


   


   
   
   Probudite se svaki dan u isto vrijeme
   
   
Odredite točno vrijeme buđenja - svaki dan! Naravno, većina ljudi to i radi, jer moraju doći na posao u točno određeno vrijeme. No, u čemu je problem, ako se i dalje ne mogu probuditi ujutro? Vratimo se na prvi savjet - odlazak u krevet kada ste umorni! Primjerice, ako ste prethodnu noć spavali šest sati i to vam nije dovoljno, sigurno ćete tog dana biti ranije umorni i ključ je da idete spavati ranije i ponovno se probudite u isto vrijeme. Na taj način, organizam će se s vremenom samoregulirati, odnosno dati će vam znak kada će biti umoran i da je vrijeme za spavanje, i ako ga poslušate, biti spreman na buđenje u željeno vrijeme.
   
   Rastežite se
   
   
Jeste li ikada promatrali psa ili mačku prije i nakon spavanja? Svi se na brzinu rastegnu. Upravo ta rutina savršena je i za sve nas - ljude. Zašto? Prije spavanja, rastezanje je dobro radi opuštanja mišića, tetiva, vezivnog tkiva, kralježnice... cijelog tijela. Nakon buđenja, rastezanje je dobro radi poticanja cirkulacije u tijelu, pa tako i bržeg razbuđivanja.
   
   Zrak i voda
   
   
Kada se probudite, odmah duboko udahnite, jer je dovod kisika vrlo važan za razbuđivanje organizma (također, pobrinite se da prostorija u kojoj spavate bude prozračna i ne previše topla). Nakon što podignete glavu s jastuka popijte čašu vode, koja će vam isto tako razbuditi osjetila i potaknuti cirkulaciju.
   
   Vrijeme je za pokret
   
   
Kada se probudite, odmah je vrijeme za pokret. Ako imate vremena, napravite nekoliko vježba za zagriajavanje. Najvažnije je da se krećete.
   
   I za kraj...
   
   
Ako ste ljenivac što se tiče ustajanja iz kreveta, nemojte očekivati da ćete odmah moći usvojiti novu rutinu, no s vremenom i disciplinom, to će vam postati lakše. Lako vam vjerojatno neće biti nikad. No, kao i za sve i za to treba volje i vremena.
   


	(vam) Va.M. 

„Zijev, zijev“ - Kako se lakše probuditi ujutro?

<para>U povodu Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama, predstavljamo rad Udruge za zaštitu obitelji iz Rijeke - UZOR. Osnovana je 2007.g. kako bi pružila okvir za osiguravanje potrebnih socijalnih usluga, a koje nisu bile pokrivene od strane nadležnih državnih tijela. Udruga ima 12 članova, od kojih je 8 zaposleno u Udruzi. U Udruzi se provode tri programa: Savjetodavni rad s kazneno prijavljivanim mladima, uključujući eksperimentatore s drogama,  Psihosocijalni tretman počinitelja nasilja u obitelji i Savjetovalište i sklonište za žene i djecu žrtve nasilnog ponašanja u obitelji. Udruga se financira putem natječaja od strane Grada Rijeke, Odjela gradske uprave za zdravstvo i socijalnu skrb, Primorsko – goranske županije (u znatno manjem obimu) te nadležnih Ministarstava, doznajemo od Paule Bogović, potpredsjednice Udruge i voditeljice Savjetovališta i skloništa za žrtve obiteljskog nasilja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kako je organiziran rad skloništa za žrtve nasilja, a kako savjetovališta?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Sklonište se nalazi na tajnoj adresi u Rijeci, dok se savjetodavni rad provodi u Savjetovalištu u sjedištu Udruge.Tajnost lokacije skloništa održava se već više od 5 godina. Kapacitet Skloništa je 10 osoba, žena i njihove djece. U Skloništu boravi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
30– tak osoba godišnje, te se savjetodavno u Savjetovalištu radi s još 50 osoba godišnje. Realizira se 1/3 zahtjeva za smještaj, dok 2/3 ne budu realizirani zbog popunjenosti kapaciteta. Program se provodi uz potporu Grada Rijeke, Odjela gradske uprave za zdravstvo i socijalnu skrb, te od 2010.g i uz potporu Ministarstva obitelji, branitelja i međugeneracijske solidarnosti,(sada Ministarstvo socijalne politike i mladih.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje usluge su omogućene u skloništu, kako se dolazi i koliko žrtve nasilja ostaju u skloništu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Tijekom boravka u Skloništu korisnicima je osiguran besplatan smještaj, podmirenje osnovnih životnih potreba, te socijalna skrb i psihosocijalna pomoć. Stručnjaci zaposleni u Skloništu, dvije psihologinje i socijalna radnica, pomažu svojim iskustvom, znanjem i vještinama, kroz individualni pristup svakoj osobi smještenoj u Skloništu, uključujući žene i djecu. Izvrsnom suradnjom s drugim ustanovama i udrugama pomažemo ženama u ostvarivanju prava, od pružanja pravne pomoći, do rješavanja brojnih problema i poteškoća koje pritom imaju. Radom sa ženama –žrtvama obiteljskog nasilja kroz pružanje potpore i osnaživanje pripremamo ih za samostalan život bez nasilja,  nakon izlaska iz Skloništa. Žene u Sklonište dolaze posredstvom policije, centara za socijalnu skrb ili Savjetovališta Udruge. Sa svakom ženom i njenom djecom radi se individualni plana rada kako bi se usmjerili na njihove trenutne potrebe i nastojali im pomoći u rješavanju trenutnih problema. Žene u Skloništu ostaju oko 6 mjeseci, po potrebi i duže. “<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 Koliko se radi na ekonomskom osnaživanju i edukaciji žena žrtava nasilja?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„S obzirom na teško ekonomsko stanje u državi, radi se sa ženama na ekonomskom osnaživanju u partnerstvu s drugim organizacijama, kroz školovanje žena za tražena zanimanja i edukaciju o uspješnijoj prezentaciji poslodavcu i aktivnom traženju posla. U proteklih nekoliko godina policijski službenici su izvrsno educirani o problematici nasilja nad ženama, te imaju znanja i vještine kako pomoći žrtvama nasilja u obitelji. Svaka žena žrtva partnerskog/obiteljskog nasilja može se obratiti policiji ili putem telefona ili dolaskom u policijsku postaju kako bi prijavila nasilje. Također, neke žene radije prvo dolaze u Savjetovalište ili zovu na SOS telefon i tada prvi put progovaraju o proživljenom nasilju gdje ih stručne djelatnice saslušaju i po potrebi informiraju i savjetuju što i kako dalje postupiti. Svakako želimo ohrabriti žene, pa i ovom kampanjom s Avon-om da potraže pomoć i da u tome ne odustaju, jer ima izlaza iz nasilja i ima ih tko saslušati i pomoći im.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Žene često ne znaju koja su im zakonska prava, odnosno mogućnosti da sebe i djecu zaštite od obiteljskog nasilja.Žene žrtve obiteljskog nasilja imaju malo spoznaje o svojim pravima. Strah ih je da se ne mogu razvesti ako se suprug sa tim ne slaže, misle da će izgubiti djecu, imovinu...Gdje mogu dobiti savjet što učiniti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Savjetovalište za žrtve obiteljskog nasilja djeluje u prostorijama Udruge U.Z.O.R na adresi Blaža Polića 2/1, u Rijeci. Savjetovanje je besplatno, korisnici dolaze slobodno, bez uputnice, uz prethodni dogovor za termin putem besplatnog telefona 0800-333-883 radnim danom od 8 do 18 sati. Na navedenoj besplatnoj SOS liniji pruža se  i potpora i pomoć žrtvama obiteljskog nasilja suočenim s kriznim i stresnim situacijama, a pružaju ju stručne djelatnice svakim danom od 0-24 sata. U Savjetovalištu stručne djelatnice rade sa ženama žrtvama nasilja individualno i grupno kroz savjetodavni i terapijski rad.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imate li telefonsku linijua za savjetovanje?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Udruga UZOR također usluge savjetovanja pruža i putem besplatnog SOS telefona na broju 0800 333 883 koji je dostupan  24 sata na dan i na koji se javljaju isključivo stručne djelatnice – psihologinje i socijalna radnica.  Ujedno, putem SOS telefona možemo dogovoriti i termin ukoliko žena želi doći u Savjetovalište. Svi razgovori su povjerljivi, a ukoliko pozivatelj, odnosno žena žrtva nasilja želi, ne mora dati osobne podatke, poziv može biti anoniman.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kakva su iskustva udruge UZOR sa ženama koje se nakon boravka u skloništu i pomoć kroz savjetovalište opet uključe u uobičajnu životnu i radnu sredinu?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Velika većina žena nakon odlaska iz Skloništa živi boljim i kvalitetnijim životom, bez nasilnog partnera i samostalno odlučuju o sebi i svom životu. Također žene nakon odlaska iz Skloništa rado dolaze u Savjetovalište i dalje budu uključene u individualni i grupni rad, te pomažu drugim ženama koje se suočavaju s posljedicama nasilja.“
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 (M.G.)
</para>

Udruga UZOR u Avonovoj kampanji „Udari mene, a ne žene“ Ima izlaza iz nasilja! U povodu Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama, predstavljamo rad Udruge za zaštitu obitelji iz Rijeke - UZOR. Osnovana je 2007.g. kako bi pružila okvir za osiguravanje potrebnih socijalnih usluga, a koje nisu bile pokrivene od strane nadležnih državnih tijela. Udruga ima 12 članova, od kojih je 8 zaposleno u Udruzi. U Udruzi se provode tri programa: Savjetodavni rad s kazneno prijavljivanim mladima, uključujući eksperimentatore s drogama,  Psihosocijalni tretman počinitelja nasilja u obitelji i Savjetovalište i sklonište za žene i djecu žrtve nasilnog ponašanja u obitelji. Udruga se financira putem natječaja od strane Grada Rijeke, Odjela gradske uprave za zdravstvo i socijalnu skrb, Primorsko – goranske županije (u znatno manjem obimu) te nadležnih Ministarstava, doznajemo od Paule Bogović, potpredsjednice Udruge i voditeljice Savjetovališta i skloništa za žrtve obiteljskog nasilja.
   
   Kako je organiziran rad skloništa za žrtve nasilja, a kako savjetovališta?
   
„Sklonište se nalazi na tajnoj adresi u Rijeci, dok se savjetodavni rad provodi u Savjetovalištu u sjedištu Udruge.Tajnost lokacije skloništa održava se već više od 5 godina. Kapacitet Skloništa je 10 osoba, žena i njihove djece. U Skloništu boravi
30– tak osoba godišnje, te se savjetodavno u Savjetovalištu radi s još 50 osoba godišnje. Realizira se 1/3 zahtjeva za smještaj, dok 2/3 ne budu realizirani zbog popunjenosti kapaciteta. Program se provodi uz potporu Grada Rijeke, Odjela gradske uprave za zdravstvo i socijalnu skrb, te od 2010.g i uz potporu Ministarstva obitelji, branitelja i međugeneracijske solidarnosti,(sada Ministarstvo socijalne politike i mladih.“
   
   Koje usluge su omogućene u skloništu, kako se dolazi i koliko žrtve nasilja ostaju u skloništu?
   
„Tijekom boravka u Skloništu korisnicima je osiguran besplatan smještaj, podmirenje osnovnih životnih potreba, te socijalna skrb i psihosocijalna pomoć. Stručnjaci zaposleni u Skloništu, dvije psihologinje i socijalna radnica, pomažu svojim iskustvom, znanjem i vještinama, kroz individualni pristup svakoj osobi smještenoj u Skloništu, uključujući žene i djecu. Izvrsnom suradnjom s drugim ustanovama i udrugama pomažemo ženama u ostvarivanju prava, od pružanja pravne pomoći, do rješavanja brojnih problema i poteškoća koje pritom imaju. Radom sa ženama –žrtvama obiteljskog nasilja kroz pružanje potpore i osnaživanje pripremamo ih za samostalan život bez nasilja,  nakon izlaska iz Skloništa. Žene u Sklonište dolaze posredstvom policije, centara za socijalnu skrb ili Savjetovališta Udruge. Sa svakom ženom i njenom djecom radi se individualni plana rada kako bi se usmjerili na njihove trenutne potrebe i nastojali im pomoći u rješavanju trenutnih problema. Žene u Skloništu ostaju oko 6 mjeseci, po potrebi i duže. “


   Koliko se radi na ekonomskom osnaživanju i edukaciji žena žrtava nasilja?
   
„S obzirom na teško ekonomsko stanje u državi, radi se sa ženama na ekonomskom osnaživanju u partnerstvu s drugim organizacijama, kroz školovanje žena za tražena zanimanja i edukaciju o uspješnijoj prezentaciji poslodavcu i aktivnom traženju posla. U proteklih nekoliko godina policijski službenici su izvrsno educirani o problematici nasilja nad ženama, te imaju znanja i vještine kako pomoći žrtvama nasilja u obitelji. Svaka žena žrtva partnerskog/obiteljskog nasilja može se obratiti policiji ili putem telefona ili dolaskom u policijsku postaju kako bi prijavila nasilje. Također, neke žene radije prvo dolaze u Savjetovalište ili zovu na SOS telefon i tada prvi put progovaraju o proživljenom nasilju gdje ih stručne djelatnice saslušaju i po potrebi informiraju i savjetuju što i kako dalje postupiti. Svakako želimo ohrabriti žene, pa i ovom kampanjom s Avon-om da potraže pomoć i da u tome ne odustaju, jer ima izlaza iz nasilja i ima ih tko saslušati i pomoći im.“
   
   Žene često ne znaju koja su im zakonska prava, odnosno mogućnosti da sebe i djecu zaštite od obiteljskog nasilja.Žene žrtve obiteljskog nasilja imaju malo spoznaje o svojim pravima. Strah ih je da se ne mogu razvesti ako se suprug sa tim ne slaže, misle da će izgubiti djecu, imovinu...Gdje mogu dobiti savjet što učiniti?
   
„Savjetovalište za žrtve obiteljskog nasilja djeluje u prostorijama Udruge U.Z.O.R na adresi Blaža Polića 2/1, u Rijeci. Savjetovanje je besplatno, korisnici dolaze slobodno, bez uputnice, uz prethodni dogovor za termin putem besplatnog telefona 0800-333-883 radnim danom od 8 do 18 sati. Na navedenoj besplatnoj SOS liniji pruža se  i potpora i pomoć žrtvama obiteljskog nasilja suočenim s kriznim i stresnim situacijama, a pružaju ju stručne djelatnice svakim danom od 0-24 sata. U Savjetovalištu stručne djelatnice rade sa ženama žrtvama nasilja individualno i grupno kroz savjetodavni i terapijski rad.“
   
   Imate li telefonsku linijua za savjetovanje?
   
„Udruga UZOR također usluge savjetovanja pruža i putem besplatnog SOS telefona na broju 0800 333 883 koji je dostupan  24 sata na dan i na koji se javljaju isključivo stručne djelatnice – psihologinje i socijalna radnica.  Ujedno, putem SOS telefona možemo dogovoriti i termin ukoliko žena želi doći u Savjetovalište. Svi razgovori su povjerljivi, a ukoliko pozivatelj, odnosno žena žrtva nasilja želi, ne mora dati osobne podatke, poziv može biti anoniman.“
   
   Kakva su iskustva udruge UZOR sa ženama koje se nakon boravka u skloništu i pomoć kroz savjetovalište opet uključe u uobičajnu životnu i radnu sredinu?
   
„Velika većina žena nakon odlaska iz Skloništa živi boljim i kvalitetnijim životom, bez nasilnog partnera i samostalno odlučuju o sebi i svom životu. Također žene nakon odlaska iz Skloništa rado dolaze u Savjetovalište i dalje budu uključene u individualni i grupni rad, te pomažu drugim ženama koje se suočavaju s posljedicama nasilja.“


   
   (M.G.)
 M.G. 

Udruga UZOR u Avonovoj kampanji „Udari mene, a ne žene“

<para>Središnje događanje projekta Udari mene, a ne žene, organiziranog u sklopu Avonovog tradicionalnog programa za borbu protiv nasilja nad ženama Speak Out Domestic Violence, održano je jučer u City Centeru one West u Zagrebu u povodu Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zaštitno lice kampanje je boksač Stjepan Božić, koji je ujedno bio i domaćin događanja. Dodatan razlog zbog kojeg je Stjepan velikodušno pristao na podršku ovom projektu je činjenica da je kao dijete bio izložen obiteljskom nasilju. „Kampanjom Udari mene, a ne žene želimo poručiti zlostavljačima da je nasilje u obitelji prije svega kukavički čin. Smatram da svaka osoba ima pravo na život bez straha i da nasilje koje se događa u četiri zida nije privatna stvar – treba ga prijaviti. Iz iskustva znam da udarci ne prestaju s vremenom, a osvještavanje žrtava da postoje stručnjaci i institucije koje će im pružiti zaštitu i pomoć prvi je korak u borbi protiv nasilja. Obiteljsko nasilje problem je cijelog društva, zato trebamo ujediniti snage i glasno reći – dosta je!“, rekao je Stjepan Božić.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="5da1cd74-35b0-11eb-b5db-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Stjepan Božić, Mirna Valentić i Damir Hoyka</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stjepan je u City Centeru one West muškarcima podijelio 200 crvenih ruža s porukom „Podrži borbu protiv nasilja u obitelji i pokloni me svojoj boljoj polovici“. Oni su, vidno iznenađeni, s osmijehom primali poklon te, pročitavši poruku, poklanjali ruže. Jedan od njih bio je i fotograf Damir Hoyka koji je snimio Stjepanove fotografije za ovu kampanju, objedinjene u izložbi koja se tijekom proteklog tjedna mogla razgledati u City Centeru one West. Uz njih, svojim je prisustvom projekt Udari mene, a ne žene podržala i Barbara Kolar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sredstva se u okviru kampanje Udari mene, a ne žene prikupljaju prodajom posebne linije Avonovih proizvoda sa znakom beskonačnosti, a bit će donirana Savjetovalištu i skloništu za žrtve nasilja Udruge za zaštitu obitelji U.Z.O.R. u Rijeci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="659ae43e-35b0-11eb-91b6-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Barbara Kolar u City Centeru One West<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
„Vrlo je važno da žrtva nasilja zna da se ima gdje obratiti za pomoć te da postoje stručnjaci koji će joj pomoći. Pritom je u naglasak na povjerljivosti, poštivanju žrtve i njezina iskustva, njenoj zaštiti i sigurnosti. Tako na besplatnom SOS telefonu Savjetovališta i skloništa za žrtve obiteljskog nasilja Udruge za zaštitu obitelji – Rijeka (0800 333 883) žena može u svako doba dana dobiti podršku i pomoć stručne osobe – psihologinje ili socijalne radnice“, rekla je Duška Car Drljača, psihologinja u Savjetovalištu i skloništu za žrtve obiteljskog nasilja Udruge za zaštitu obitelji – Rijeka U.Z.O.R.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvrtka Avon Kozmetika, koja ove godine slavi 15. godišnjicu osnutka, aktivna je na području borbe protiv raka dojke i nasilja nad ženama s ciljem poboljšanja i spašavanja života žena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="6b4b8f46-35b0-11eb-8dd8-0242ac13001e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Stjepan Božić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Statistike koje govore o broju žrtava nasilja u obitelji su uistinu potresne i teško je na njih ostati imun. Zato želim zahvaliti Stjepanu koji je ponovno nesebično darovao svoje vrijeme i trud, partnerima koji su podržali ovu kampanju te svakom tko je dao svoj doprinos borbi protiv nasilja nad ženama kupnjom Avonovih proizvoda sa simbolom beskonačnosti. Sretna sam jer znam da će donacija otići na pravo mjesto, a ujedno se nadam da smo, pored te opipljive pomoći, ovim projektom doprinijeli širenju poruke da nasilje nije privatna stvar te da je moguće izabrati život bez nasilja“, rekla je Lucija Josipović, Avonova voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja za Hrvatsku, Bosnu i Hercegovinu i Sloveniju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Stjepan Božić: Nasilje u obitelji je kukavički čin Kampanjom Udari mene, a ne žene prikupljaju se sredstva za Udrugu za zaštitu obitelji U.Z.O.R. u Rijeci Središnje događanje projekta Udari mene, a ne žene, organiziranog u sklopu Avonovog tradicionalnog programa za borbu protiv nasilja nad ženama Speak Out Domestic Violence, održano je jučer u City Centeru one West u Zagrebu u povodu Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama.
   
Zaštitno lice kampanje je boksač Stjepan Božić, koji je ujedno bio i domaćin događanja. Dodatan razlog zbog kojeg je Stjepan velikodušno pristao na podršku ovom projektu je činjenica da je kao dijete bio izložen obiteljskom nasilju. „Kampanjom Udari mene, a ne žene želimo poručiti zlostavljačima da je nasilje u obitelji prije svega kukavički čin. Smatram da svaka osoba ima pravo na život bez straha i da nasilje koje se događa u četiri zida nije privatna stvar – treba ga prijaviti. Iz iskustva znam da udarci ne prestaju s vremenom, a osvještavanje žrtava da postoje stručnjaci i institucije koje će im pružiti zaštitu i pomoć prvi je korak u borbi protiv nasilja. Obiteljsko nasilje problem je cijelog društva, zato trebamo ujediniti snage i glasno reći – dosta je!“, rekao je Stjepan Božić.


   
   
   
	Stjepan Božić, Mirna Valentić i Damir Hoyka

   
Stjepan je u City Centeru one West muškarcima podijelio 200 crvenih ruža s porukom „Podrži borbu protiv nasilja u obitelji i pokloni me svojoj boljoj polovici“. Oni su, vidno iznenađeni, s osmijehom primali poklon te, pročitavši poruku, poklanjali ruže. Jedan od njih bio je i fotograf Damir Hoyka koji je snimio Stjepanove fotografije za ovu kampanju, objedinjene u izložbi koja se tijekom proteklog tjedna mogla razgledati u City Centeru one West. Uz njih, svojim je prisustvom projekt Udari mene, a ne žene podržala i Barbara Kolar.
Sredstva se u okviru kampanje Udari mene, a ne žene prikupljaju prodajom posebne linije Avonovih proizvoda sa znakom beskonačnosti, a bit će donirana Savjetovalištu i skloništu za žrtve nasilja Udruge za zaštitu obitelji U.Z.O.R. u Rijeci.
   


   
   
	Barbara Kolar u City Centeru One West
	 

„Vrlo je važno da žrtva nasilja zna da se ima gdje obratiti za pomoć te da postoje stručnjaci koji će joj pomoći. Pritom je u naglasak na povjerljivosti, poštivanju žrtve i njezina iskustva, njenoj zaštiti i sigurnosti. Tako na besplatnom SOS telefonu Savjetovališta i skloništa za žrtve obiteljskog nasilja Udruge za zaštitu obitelji – Rijeka (0800 333 883) žena može u svako doba dana dobiti podršku i pomoć stručne osobe – psihologinje ili socijalne radnice“, rekla je Duška Car Drljača, psihologinja u Savjetovalištu i skloništu za žrtve obiteljskog nasilja Udruge za zaštitu obitelji – Rijeka U.Z.O.R.
   
Tvrtka Avon Kozmetika, koja ove godine slavi 15. godišnjicu osnutka, aktivna je na području borbe protiv raka dojke i nasilja nad ženama s ciljem poboljšanja i spašavanja života žena.


   
   
   
	Stjepan Božić

   
„Statistike koje govore o broju žrtava nasilja u obitelji su uistinu potresne i teško je na njih ostati imun. Zato želim zahvaliti Stjepanu koji je ponovno nesebično darovao svoje vrijeme i trud, partnerima koji su podržali ovu kampanju te svakom tko je dao svoj doprinos borbi protiv nasilja nad ženama kupnjom Avonovih proizvoda sa simbolom beskonačnosti. Sretna sam jer znam da će donacija otići na pravo mjesto, a ujedno se nadam da smo, pored te opipljive pomoći, ovim projektom doprinijeli širenju poruke da nasilje nije privatna stvar te da je moguće izabrati život bez nasilja“, rekla je Lucija Josipović, Avonova voditeljica odnosa s javnošću i oglašavanja za Hrvatsku, Bosnu i Hercegovinu i Sloveniju.
 žena.hr 

Stjepan Božić: Nasilje u obitelji je kukavički čin

<para>Želite pretvoriti svoj popis obaveza u u potpunosti riješen i ispunjen popis obaveza? Postoji pravilan i krivi način da organizirate taj popis, kako biste bili sigurni da zaista ve i obavite na vrijeme bez stresa. Evo nekoliko načina kako to učiniti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Planirajte unaprijed
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad god je to moguće napravite svoj popis obaveza jedan dan unaprijed. Pokušati ga "sklepati" u žurbi ujutro, znači da ćete zasigurno nešto preskočiti ili zaboraviti. Radije to učinite na miru dan prije uvečer. Isto tako, ostavite mjesta za "tekuće" obaveze koje možete dodati kako vam iskrsnu u toku dana. Krenite od najvažnijih sastanaka i obaveza, a obavezne stvari morate navesti na samom vrhu popisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Koristite format koji vam najviše odgovara. Neke žene preferiraju korištenje elektronskih pomagala (laptop, pad, smartphone), neke druge rokovnik, a treće običan blok ili papir. Kako god bilo, pobrinite se da je popis na jednoj stranici, jer je tako preglednije i uočljivije i da ga možete nositi sa sobom gdje idete.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Prioriteti, prioriteti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obaveze i zadatke poredajte po važnosti. Obaveze koje mogu pričekati također moraju biti navedene, ali s manjim prioritetom od najvažnijih stvari.Možda nećete sve stići u istom danu, ali uvijek postoje obaveze koje imaju veći prioritet koje zaista morate obaviti taj dan. Ako je moguće, pokušajte za pojedine zadatke odrediti vremenski okvir – točno vrijeme nije uvijek najbitnije, ali zadati okvir će vam pomoći da sve obavite na vrijeme. Ako ste svjesni da bolje funkcionirate u određenom dijelu dana, najvažnije stvari zabilježite za taj period.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="57c709aa-35b0-11eb-8833-0242ac12002e" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Foto: nuttakit / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Veće projekte podijelite na manje cjeline i obaveze prije nego ih zabilježite. Primjerice "kreiranje marketinške kampanje za klijenta" ne spada na listu, umjesto toga nabroijte komponente koje morate napraviti da biste postili taj cilj. Ovo će vam pomoći da projekt lakše i brže obavite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nemojte previše ulaziti u detalje. Umjesto da individualno nabrajate sve osobe kojima morate odgovoriti na mail ili poziv (osim ako nije riječ o nečem zaista bitnom), na popis obaveza biste trebali zapisati samo – "odgovori na mailove i pozive".<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bez obzira na to što zapišete i kako to poredate, vaš popis obaveza je neupotrebljiv ako ga ignorirate i ne držite ga se. Isto tako, vi možda imate ambiciozne planove za neki dan, ali budite realistični i uključite samo ono što zaista možete obaviti i napraviti u datom vremenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Otvoren ili zatvoren
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kako dan napreduje, moguće je da ćete morati dodavati nove stavke na popis. Osim ako nije riječ o nečem jako bitnom, prebacite to na popis za idući dan. Zatvoren popis je onaj koji napišete večer prije i držite ga se – ne dodajete ništa na njega u toku dana. Vaš fokus je na dovršavanju današnjeg popisa. Otvoreni popis generalno znači počinjanje s nekakvim "fluidnim" okvirom kojem dodajete i oduzimate obaveze manje važnosti – dodajete rješavanje mailova, poziva i sastanaka kako se pojavljuju. U ovom slučaju pripazite da ne preopteretite taj svoj otvoreni popis.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Naslovna foto: Rawich / <ulink url="http://www.freedigitalphotos.net">FreeDigitalPhotos.net</ulink>
</para>

Napravite najefikasniji popis obaveza i zadataka Ako želite puno postići i napraviti u toku dana, organizirajte vaš popis obaveza sa smislom Želite pretvoriti svoj popis obaveza u u potpunosti riješen i ispunjen popis obaveza? Postoji pravilan i krivi način da organizirate taj popis, kako biste bili sigurni da zaista ve i obavite na vrijeme bez stresa. Evo nekoliko načina kako to učiniti:
   
   1. Planirajte unaprijed
   
   
Kad god je to moguće napravite svoj popis obaveza jedan dan unaprijed. Pokušati ga "sklepati" u žurbi ujutro, znači da ćete zasigurno nešto preskočiti ili zaboraviti. Radije to učinite na miru dan prije uvečer. Isto tako, ostavite mjesta za "tekuće" obaveze koje možete dodati kako vam iskrsnu u toku dana. Krenite od najvažnijih sastanaka i obaveza, a obavezne stvari morate navesti na samom vrhu popisa.
   
Koristite format koji vam najviše odgovara. Neke žene preferiraju korištenje elektronskih pomagala (laptop, pad, smartphone), neke druge rokovnik, a treće običan blok ili papir. Kako god bilo, pobrinite se da je popis na jednoj stranici, jer je tako preglednije i uočljivije i da ga možete nositi sa sobom gdje idete.
   
   2. Prioriteti, prioriteti
   
   
Obaveze i zadatke poredajte po važnosti. Obaveze koje mogu pričekati također moraju biti navedene, ali s manjim prioritetom od najvažnijih stvari.Možda nećete sve stići u istom danu, ali uvijek postoje obaveze koje imaju veći prioritet koje zaista morate obaviti taj dan. Ako je moguće, pokušajte za pojedine zadatke odrediti vremenski okvir – točno vrijeme nije uvijek najbitnije, ali zadati okvir će vam pomoći da sve obavite na vrijeme. Ako ste svjesni da bolje funkcionirate u određenom dijelu dana, najvažnije stvari zabilježite za taj period.
   


   
   Foto: nuttakit / FreeDigitalPhotos.net


   
   
Veće projekte podijelite na manje cjeline i obaveze prije nego ih zabilježite. Primjerice "kreiranje marketinške kampanje za klijenta" ne spada na listu, umjesto toga nabroijte komponente koje morate napraviti da biste postili taj cilj. Ovo će vam pomoći da projekt lakše i brže obavite.
   
Nemojte previše ulaziti u detalje. Umjesto da individualno nabrajate sve osobe kojima morate odgovoriti na mail ili poziv (osim ako nije riječ o nečem zaista bitnom), na popis obaveza biste trebali zapisati samo – "odgovori na mailove i pozive".
   
Bez obzira na to što zapišete i kako to poredate, vaš popis obaveza je neupotrebljiv ako ga ignorirate i ne držite ga se. Isto tako, vi možda imate ambiciozne planove za neki dan, ali budite realistični i uključite samo ono što zaista možete obaviti i napraviti u datom vremenu.
   
   3. Otvoren ili zatvoren
   
   
Kako dan napreduje, moguće je da ćete morati dodavati nove stavke na popis. Osim ako nije riječ o nečem jako bitnom, prebacite to na popis za idući dan. Zatvoren popis je onaj koji napišete večer prije i držite ga se – ne dodajete ništa na njega u toku dana. Vaš fokus je na dovršavanju današnjeg popisa. Otvoreni popis generalno znači počinjanje s nekakvim "fluidnim" okvirom kojem dodajete i oduzimate obaveze manje važnosti – dodajete rješavanje mailova, poziva i sastanaka kako se pojavljuju. U ovom slučaju pripazite da ne preopteretite taj svoj otvoreni popis.
   


	Naslovna foto: Rawich / FreeDigitalPhotos.net
 žena.hr 

Napravite najefikasniji popis obaveza i zadataka

<para>Sredstva se u okviru Avonove kampanje Udari mene, a ne žene prikupljaju prodajom posebne linije Avonovih proizvoda sa znakom beskonačnosti, a bit će donirana Udruzi za zaštitu obitelji U.Z.O.R. u Rijeci. Upravo je Duška Car Drljača, psihologinja  u Savjetovalištu i skloništu za žrtve obiteljskog nasilja Udruge U.Z.O.R., pripremila članak o tome kako prepoznati zlostavljajući partnerski odnos:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pitanje postavljeno u naslovu na prvi pogled djeluje čudno. Zar je moguće ne prepoznati takav, zlostavljajući partnerski odnos? Bar to bi trebalo biti jednostavno! Međutim, vrlo često suptilne metode manipulacije kojima se koristi jedan partner u cilju kontroliranja drugog, barem u početku, ostanu neprepoznate. Moguće je i da se tumače kao izraz iskrene ljubavi, brige. Postoji mogućnost da  čak djeluju romantično, jer npr. „toliko je zaljubljen da ne može jedan trenutak bez mene ili da ne zna gdje sam“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Obilježje zlostavljajućeg partnerskog odnosa je moć i kontrola. Nasilan partner želi potpunu moć i kontrolu i smatra da na to ima puno pravo. Stalno nadgleda i kontrolira te nastoji socijalno izolirati drugu osobu, najčešće ženu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Bitno je prepoznati partnerova kontrolirajuća ponašanja:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    ponaša se izrazito ljubomorno<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    kontrolira gdje idete i što radite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    ograničava vam ili potpuno brani kontakte s obitelji i prijateljima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    ne dozvoljava vam da radite<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    kontrolira sve financije i bankovne račune ili npr. odbija plaćati račune ili izdvajati za hranu…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    sve odluke donosi sam<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    ograničava vam pristup telefonu, autu…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    što god radili i gdje god bili konstantno vas provjerava<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U partnerskom odnosu:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    osjećate strah od partnera, bojite se razgovarati o nekim temama  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    osjećate da ništa ne radite dobro<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    vjerujete da zaslužujete da budete povrijeđeni<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    činite sve da ne razljutite partnera<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    osjećate se bespomoćno…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nasilje ima još mnogo oblika:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    partner vas vrijeđa, omalovažava, ponižava, zastrašuje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    poriče da se nasilje dogodilo ili okrivljuje vas za svoje ponašanje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    prijeti (da će vas napustiti, oduzeti vam djecu, počiniti samoubojstvo, nauditi vama ili djeci…)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    udara vas<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    prisiljava na seks<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    uništava zajedničku imovinu<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    ne dozvoljava vam spavati<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je znati prepoznati da ste u riziku od zlostavljanja ili ste zlostavljani od strane partnera te što ranije potražiti pomoć za oboje. Primjerice, na besplatnom SOS telefonu Savjetovališta i skloništa za žrtve obiteljskog nasilja Udruge za zaštitu obitelji - Rijeka 0800 333 883 žena može u svako doba dana dobiti podršku i pomoć stručne osobe, psihologinje ili socijalne radnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako prepoznati da ste u zlostavljajućem partnerskom odnosu? Zar je moguće ne prepoznati zlostavljajući partnerski odnos? Sredstva se u okviru Avonove kampanje Udari mene, a ne žene prikupljaju prodajom posebne linije Avonovih proizvoda sa znakom beskonačnosti, a bit će donirana Udruzi za zaštitu obitelji U.Z.O.R. u Rijeci. Upravo je Duška Car Drljača, psihologinja  u Savjetovalištu i skloništu za žrtve obiteljskog nasilja Udruge U.Z.O.R., pripremila članak o tome kako prepoznati zlostavljajući partnerski odnos:
   
Pitanje postavljeno u naslovu na prvi pogled djeluje čudno. Zar je moguće ne prepoznati takav, zlostavljajući partnerski odnos? Bar to bi trebalo biti jednostavno! Međutim, vrlo često suptilne metode manipulacije kojima se koristi jedan partner u cilju kontroliranja drugog, barem u početku, ostanu neprepoznate. Moguće je i da se tumače kao izraz iskrene ljubavi, brige. Postoji mogućnost da  čak djeluju romantično, jer npr. „toliko je zaljubljen da ne može jedan trenutak bez mene ili da ne zna gdje sam“.
   
Obilježje zlostavljajućeg partnerskog odnosa je moć i kontrola. Nasilan partner želi potpunu moć i kontrolu i smatra da na to ima puno pravo. Stalno nadgleda i kontrolira te nastoji socijalno izolirati drugu osobu, najčešće ženu.
   
Bitno je prepoznati partnerova kontrolirajuća ponašanja:
-    ponaša se izrazito ljubomorno
-    kontrolira gdje idete i što radite
-    ograničava vam ili potpuno brani kontakte s obitelji i prijateljima
-    ne dozvoljava vam da radite
-    kontrolira sve financije i bankovne račune ili npr. odbija plaćati račune ili izdvajati za hranu…
-    sve odluke donosi sam
-    ograničava vam pristup telefonu, autu…
-    što god radili i gdje god bili konstantno vas provjerava
   
U partnerskom odnosu:
-    osjećate strah od partnera, bojite se razgovarati o nekim temama  
-    osjećate da ništa ne radite dobro
-    vjerujete da zaslužujete da budete povrijeđeni
-    činite sve da ne razljutite partnera
-    osjećate se bespomoćno…
Nasilje ima još mnogo oblika:
-    partner vas vrijeđa, omalovažava, ponižava, zastrašuje
-    poriče da se nasilje dogodilo ili okrivljuje vas za svoje ponašanje
-    prijeti (da će vas napustiti, oduzeti vam djecu, počiniti samoubojstvo, nauditi vama ili djeci…)
-    udara vas
-    prisiljava na seks
-    uništava zajedničku imovinu
-    ne dozvoljava vam spavati
…
   
Važno je znati prepoznati da ste u riziku od zlostavljanja ili ste zlostavljani od strane partnera te što ranije potražiti pomoć za oboje. Primjerice, na besplatnom SOS telefonu Savjetovališta i skloništa za žrtve obiteljskog nasilja Udruge za zaštitu obitelji - Rijeka 0800 333 883 žena može u svako doba dana dobiti podršku i pomoć stručne osobe, psihologinje ili socijalne radnice.
 žena.hr 

Kako prepoznati da ste u zlostavljajućem partnerskom odnosu?

<para>
 'Vidite li stakleni strop' i 'Postoji li neženski posao' glavne su teme drugog susreta 'Žene u biznisu 2012.' koji se u organizaciji Lidera i suorganizaciji EBRD-a održava 6. prosinca u hotelu Westin u Zagrebu. Nakon uspješnoga prošlogodišnjeg susreta i ove godine okupit će se vlasnice, direktorice i menadžerice kompanija te pokretačice uspješnih projekata u regiji čije će iskustvo i pogledi na biznis pokazati da su nepravedno zapostavljene na visokim položajima u većini kompanija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Glavne su gošće susreta Ljerka Puljić, starija izvršna potpredsjednica Strategijske poslovne grupe i marketinga iz Agrokora, Mani Gotovac, uspješna kritičarka, dramaturginja, teatrologinja i književnica, te Dragijana Radonjić Petrović, posebna savjetnica ministra financija i ekonomije iz Srbije. One će u razgovorima 'One on One' otkriti kako su ostvarile zavidnu karijeru i položaj, kako su uravnotežile karijeru i obitelj te što ih je motiviralo da nastave dalje unatoč zaprekama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uvod u konferenciju i živopisne rasprave bit će predavanje 'Novi pogled na karijeru' Dorothy Dalton, suosnivačice tvrtke 3Plus International iz Bruxellesa koja se bavi međunarodnim razvojem i dovođenjem žena na menadžerske pozicije u poznatim svjetskim kompanijama. Njezino bogato iskustvo s međunarodnoga regrutacijskog tržišta te praktični savjeti za poslovne žene sigurno će biti korisni sudionicama na njihovu putu do željenog cilja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Teme: zapreke, funkcije, preporuke, iskustva, uspješnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prvi panel 'Vidite li stakleni strop' razgovor je o zaprekama koje žene u Hrvatskoj moraju preskočiti da bi preuzele odgovorne funkcije u tvrtkama. Na njemu sudjeluju žene čije će preporuke i iskustva biti korisni svim ambicioznim ženama u publici.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Na drugom panelu 'Postoji li neženski posao' okupljaju se žene koje su vrlo uspješne u djelatnostima na koje se gleda kao izrazito 'muške'. Njihove zavidne karijere srušit će stereotip da u takvim djelatnostima nema mjesta za žene i pokazati kako žene mogu biti vrlo uspješne bez obzira na posao kojim se bave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iako postoje brojni primjeri žena koje uspješno upravljaju i najvećim svjetskim kompanijama, posebno u kriznim uvjetima, njihov je udio u ukupnom visokom i višem menadžmentu poprilično skroman. Upravo zato poslovni tjednik Lider organiziranjem susreta želi istaknuti  uspješna iskustva, okupiti i povezati poslovne žene iz regije, potaknuti ih na nove pothvate te tako pomoći povećanju zastupljenosti žena na najvišim položajima. Susret će obilježiti i predstavljanje tradicionalne Liderove liste 300 najmoćnijih žena hrvatskog biznisa koja se objavljuje osmi put.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Više informacija o skupu možete pronaći <ulink url="http://liderpress.hr/konferencije/ZENE-U-BIZNISU-2012/?utm_source=PR1&amp;utm_medium=zena.hr&amp;utm_campaign=zene%2Bu%2Bbiznisu12">OVDJE</ulink>.</para>

"Žene u biznisu 2012." Istaknute poslovne žene na drugom susretu u organizaciji Lidera i suorganizaciji EBRD-a 
   'Vidite li stakleni strop' i 'Postoji li neženski posao' glavne su teme drugog susreta 'Žene u biznisu 2012.' koji se u organizaciji Lidera i suorganizaciji EBRD-a održava 6. prosinca u hotelu Westin u Zagrebu. Nakon uspješnoga prošlogodišnjeg susreta i ove godine okupit će se vlasnice, direktorice i menadžerice kompanija te pokretačice uspješnih projekata u regiji čije će iskustvo i pogledi na biznis pokazati da su nepravedno zapostavljene na visokim položajima u većini kompanija.
   
Glavne su gošće susreta Ljerka Puljić, starija izvršna potpredsjednica Strategijske poslovne grupe i marketinga iz Agrokora, Mani Gotovac, uspješna kritičarka, dramaturginja, teatrologinja i književnica, te Dragijana Radonjić Petrović, posebna savjetnica ministra financija i ekonomije iz Srbije. One će u razgovorima 'One on One' otkriti kako su ostvarile zavidnu karijeru i položaj, kako su uravnotežile karijeru i obitelj te što ih je motiviralo da nastave dalje unatoč zaprekama.
   
Uvod u konferenciju i živopisne rasprave bit će predavanje 'Novi pogled na karijeru' Dorothy Dalton, suosnivačice tvrtke 3Plus International iz Bruxellesa koja se bavi međunarodnim razvojem i dovođenjem žena na menadžerske pozicije u poznatim svjetskim kompanijama. Njezino bogato iskustvo s međunarodnoga regrutacijskog tržišta te praktični savjeti za poslovne žene sigurno će biti korisni sudionicama na njihovu putu do željenog cilja.
   
   
   Teme: zapreke, funkcije, preporuke, iskustva, uspješnost
   
   
Prvi panel 'Vidite li stakleni strop' razgovor je o zaprekama koje žene u Hrvatskoj moraju preskočiti da bi preuzele odgovorne funkcije u tvrtkama. Na njemu sudjeluju žene čije će preporuke i iskustva biti korisni svim ambicioznim ženama u publici.
   
Na drugom panelu 'Postoji li neženski posao' okupljaju se žene koje su vrlo uspješne u djelatnostima na koje se gleda kao izrazito 'muške'. Njihove zavidne karijere srušit će stereotip da u takvim djelatnostima nema mjesta za žene i pokazati kako žene mogu biti vrlo uspješne bez obzira na posao kojim se bave.
   
Iako postoje brojni primjeri žena koje uspješno upravljaju i najvećim svjetskim kompanijama, posebno u kriznim uvjetima, njihov je udio u ukupnom visokom i višem menadžmentu poprilično skroman. Upravo zato poslovni tjednik Lider organiziranjem susreta želi istaknuti  uspješna iskustva, okupiti i povezati poslovne žene iz regije, potaknuti ih na nove pothvate te tako pomoći povećanju zastupljenosti žena na najvišim položajima. Susret će obilježiti i predstavljanje tradicionalne Liderove liste 300 najmoćnijih žena hrvatskog biznisa koja se objavljuje osmi put.
   
   
Više informacija o skupu možete pronaći OVDJE. žena.hr 

"Žene u biznisu 2012."

<para>
 U subotu u 17 sati u prizemlju City Centra One West u Zagrebu održava se središnje događanje projekta "Udari mene, a ne žene" kojim se želi skrenuti pozornost javnosti na potrebu zaštite zlostavljanih žena. Ova je kampanja organizirana u sklopu Avonovog tradicionalnog programa za borbu protiv nasilja nad ženama Speak Out Domestic Violence, a njeno je zaštitno lice boksač Stjepan Božić.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sredstva se u okviru kampanje "Udari mene, a ne žene" prikupljaju prodajom posebne linije Avonovih proizvoda sa znakom beskonačnosti, a bit ćedonirana Udruzi za zaštitu obitelji U.Z.O.R. u Rijeci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Duška Car Drljača, psihologinja  u Savjetovalištu i skloništu za žrtve obiteljskog nasilja Udruge U.Z.O.R., pripremila je osvrt na temu karakteristika zlostavljanih žena:
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Kao psihologinja u skloništu i savjetovalištu za žrtve obiteljskog nasilja vrlo često se susrećem s pitanjem koje su to karakteristike zlostavljanih žena. Jesu li to slabije obrazovane žene? Mlađe žene? Starije? Žene iz ruralnih područja? Kako unaprijed znati koje su žene u većem riziku da budu zlostavljane? Koliko god svima bilo jednostavnije imati unaprijed definirane kriterije po kojima možemo prepoznati takvu ženu, činjenica je da takvi kriteriji ne postoje.
Žrtvom obiteljskog nasilja može postati svaka žena, bez obzira na dob, stupanj obrazovanja ili neke druge karakteristike. Navedeno pokazuju podaci u svijetu i u Hrvatskoj, a tako se pokazalo i u dosadašnjih pet godina rada Skloništa za žrtve obiteljskog nasilja u Rijeci.Podaci istraživanja pokazuju da je 21% žena u Hrvatskoj doživjelo fizičko nasilje od partnera ili bivšeg partnera, 29% žena ima prijateljicu koja je žrtva nasilja te je čak 36% žena svjedočilo kada je majka bila žrtva očeva nasilja. 17% žena je doživjelo silovanje ili pokušaj silovanja. Lakše je za razumjeti kada se kaže da je najmanje svaka peta žena doživjela fizičko nasilje od  partnera ili bivšeg partnera. Međutim, zlostavljana žena često će, kao posljedicu svega što joj se događa, podcjenjivati vlastite sposobnosti, vjerovati da joj nitko ne može pomoći, postati socijalno izolirana, dugo trpjeti patnju i frustraciju, podcjenjivati prijetnju i opasnost u kojoj se nalazi, vjerovati da je sama kriva za nasilje...Bitno je da žena zna da se ima gdje obratiti za pomoć, da zna da postoje stručnjaci koji rade posebno sa žrtvama nasilja u obitelji. U takvom radu naglasak je na povjerljivosti, poštivanju žrtve i njezina iskustva, njezinoj zaštiti i sigurnosti.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
 <emphasis>Primjerice, na besplatnom SOS telefonu Savjetovališta i skloništa za žrtve obiteljskog nasilja
	Udruge za zaštitu obitelji - Rijeka 0800 333 883
	žena može u svako doba dana dobiti podršku
	i pomoć stručne osobe, psihologinje ili socijalne radnice.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>
	Duška Car Drljača, psihologinja  u Savjetovalištu i skloništu za žrtve obiteljskog nasilja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
	Udruga za zaštitu obitelji – Rijeka U.Z.O.R.</para>

Karakteristike zlostavljanih žena – mit i istina Projekt "Udari mene, a ne žene" skreće pozornost javnosti na potrebu zaštite zlostavljanih žena 
   U subotu u 17 sati u prizemlju City Centra One West u Zagrebu održava se središnje događanje projekta "Udari mene, a ne žene" kojim se želi skrenuti pozornost javnosti na potrebu zaštite zlostavljanih žena. Ova je kampanja organizirana u sklopu Avonovog tradicionalnog programa za borbu protiv nasilja nad ženama Speak Out Domestic Violence, a njeno je zaštitno lice boksač Stjepan Božić.
   
   
Sredstva se u okviru kampanje "Udari mene, a ne žene" prikupljaju prodajom posebne linije Avonovih proizvoda sa znakom beskonačnosti, a bit ćedonirana Udruzi za zaštitu obitelji U.Z.O.R. u Rijeci.
   
   Duška Car Drljača, psihologinja  u Savjetovalištu i skloništu za žrtve obiteljskog nasilja Udruge U.Z.O.R., pripremila je osvrt na temu karakteristika zlostavljanih žena:
   
   
   Kao psihologinja u skloništu i savjetovalištu za žrtve obiteljskog nasilja vrlo često se susrećem s pitanjem koje su to karakteristike zlostavljanih žena. Jesu li to slabije obrazovane žene? Mlađe žene? Starije? Žene iz ruralnih područja? Kako unaprijed znati koje su žene u većem riziku da budu zlostavljane? Koliko god svima bilo jednostavnije imati unaprijed definirane kriterije po kojima možemo prepoznati takvu ženu, činjenica je da takvi kriteriji ne postoje.
Žrtvom obiteljskog nasilja može postati svaka žena, bez obzira na dob, stupanj obrazovanja ili neke druge karakteristike. Navedeno pokazuju podaci u svijetu i u Hrvatskoj, a tako se pokazalo i u dosadašnjih pet godina rada Skloništa za žrtve obiteljskog nasilja u Rijeci.Podaci istraživanja pokazuju da je 21% žena u Hrvatskoj doživjelo fizičko nasilje od partnera ili bivšeg partnera, 29% žena ima prijateljicu koja je žrtva nasilja te je čak 36% žena svjedočilo kada je majka bila žrtva očeva nasilja. 17% žena je doživjelo silovanje ili pokušaj silovanja. Lakše je za razumjeti kada se kaže da je najmanje svaka peta žena doživjela fizičko nasilje od  partnera ili bivšeg partnera. Međutim, zlostavljana žena često će, kao posljedicu svega što joj se događa, podcjenjivati vlastite sposobnosti, vjerovati da joj nitko ne može pomoći, postati socijalno izolirana, dugo trpjeti patnju i frustraciju, podcjenjivati prijetnju i opasnost u kojoj se nalazi, vjerovati da je sama kriva za nasilje...Bitno je da žena zna da se ima gdje obratiti za pomoć, da zna da postoje stručnjaci koji rade posebno sa žrtvama nasilja u obitelji. U takvom radu naglasak je na povjerljivosti, poštivanju žrtve i njezina iskustva, njezinoj zaštiti i sigurnosti.
   
   


   Primjerice, na besplatnom SOS telefonu Savjetovališta i skloništa za žrtve obiteljskog nasilja
	Udruge za zaštitu obitelji - Rijeka 0800 333 883
	žena može u svako doba dana dobiti podršku
	i pomoć stručne osobe, psihologinje ili socijalne radnice.
   
	 

   


	Duška Car Drljača, psihologinja  u Savjetovalištu i skloništu za žrtve obiteljskog nasilja
	Udruga za zaštitu obitelji – Rijeka U.Z.O.R. žena.hr 