1. Pokreni se
Ne, ne moraš biti cross fit manijak ili joga guru, niti moraš obarati rekorde u brzinskom penjanju na Velebit svakog vikenda. Što onda trebaš? Pa, istraživanja nam govore kako je prosječnoj osobi tjedno dovoljno oko 150 minuta umjerene tjelovježbe. Možeš otići na trčanje, vježbati u pratnji Youtubea ili jednostavno odlučiti sve češće ostaviti auto kod kuće i krenuti pješke. Posebna preporuka, dokazano pomaže: u društvu je lakše!
2. Popusti kočnice, pusti emocije van
Uvijek se trudiš kontrolirati emocije jer su te učili da je to jedino ispravno? Ma zaboravi na to! Ako osjećaš potrebu da se dobro isplačeš, nemoj se suzdržavati. Želiš li skakati, vikati ili se izraziti na bilo koji drugi način, učini to za sebe! Osim toga, istinski sretni ljudi ne shvaćaju život ni sami sebe previše ozbiljno i zato uvijek imaju razloga za smijeh! Nemoj si nametati nerealna očekivanja - svatko ima pravo napraviti pogrešku, pa tako i ti!
3. Neka nebitno ostane nebitno
U danu koji nema neograničeni broj sati, razlika bitnih i nebitnih zadaća znači razliku između zadovoljstva i nezadovoljstva. Poradi na tome, ne odgađaj! Svakoga dana napravi tablicu koja odvaja bitno i nebitno.
BITNO
MANJE BITNO
napravi ključeve
javi se Ani
auto na popravak
pronađi crvenu torbicu
poklon za mamu
pospremi ormar
Sve svoje dnevne zadaće upisuj u tablicu. Vjerojatno ćeš se nemalo iznenaditi koliko poslova koji ti svakodnevno oduzimaju mnogo vremena spada pod nimalo hitne poslove. Zaboravi nebitne sitnice, ljude, događaje, obveze - svoje vrijeme počni trošiti na ono što vrijedi!
4. Dolje gladovanju i napornim dijetama
Zaboravi na striktne dijete, njih smo ostavili u prošlom stoljeću! Dok ti krulji u trbuhu, sigurno ne možeš uživati u životu. Ono što trebaš zapamtiti je kako dobra i kvalitetna prehrana ne mora nužno isključivati ukusnu hranu i uživanje u njoj. I ne samo to: ne moraš potrošiti mnogo vremena na pripremu zdravih obroka jer postoje jednostavnija rješenja! Meggle ti preporučuje Chia sjemenke koje od sada možeš konzumirati i u Meggle jogurtu Chia.
5. Zahtijevaj vrijeme za sebe
Kad počinje tvoj me-time? Imaš li ga uopće? Svatko ima pravo na vrijeme za sebe! Svaki tjedan odaberi jednu stvar koju ćeš učiniti samo za svoju dušu. Odlazak kod frizera, isprobavanje novog recepta, odlazak na večeru ili večer provedena kod kuće uz omiljenu seriju. U redu je povremeno si priuštiti predah od svih obveza - odaberi svoje vrijeme, zaslužila/o si ga!
Savjete donosi:
Meggle jogurt Chia - Revolucija među jogurtima
