Postroll

Preroll

<para>. Budući da ftalati nisu kemijski vezani za plastiku, postoji mogućnost njihova otpuštanja u hranu, tekućinu ili zrak.</para>
<para>Sumnja se da oni uzrokuju endokrine smetnje, tj. remete ravnotežu hormona u svim živim bićima. Još 2005. godine su u Europskoj uniji zabranjeni u nekim proizvodima (igračkama), dok su u SAD-u još uvijek dozvoljeni. Pa iako su djelom zabranjeni, još uvijek se nalaze u zabrinjavajuće velikoj količini svuda oko nas: u pakiranjima hrane, mirisima, kozmetici, sredstvima za čišćenje kućanstva te proizvodima za osobnu higijenu.</para>
<para>Dokazano je da su vrlo štetni i otrovni za trudnice jer se ne ugrožava samo njihovo zdravlje, nego i zdravlje nerođenih beba.</para>
<para>Godine 2003. istraživači američkog <ulink url="http://www.cdc.gov/">Centra za kontrolu bolesti i prevenciju</ulink> otkrili su mjerljive razine mnogih metabolita ftalata u općoj populaciji. Proučavajući uzorke urina pojedinaca, znanstvenici mogu procijeniti količinu ftalata koji su ušli u ispitanikovo tijelo.</para>
<para>Istraživači Centra su ustvrdili da žene obično imaju više razine tih mokraćnih metabolita od muškaraca zbog ftalata koji se koriste u sapunima, gelovima za tuširanje, šamponima i drugoj kozmetici.</para>
<para>Iako je nepoznato kolika je najniža izloženost ftalatima koja utječe na ljudsko zdravlje, povezuje ih se s astmom, ADHD-om, rakom dojke, pretilošću, dijabetesom tipa II, nižim IQ-om, neurorazvojnim problemima, poremećajima u ponašanju, poremećajima autističnog spektra, promjenama reproduktivnog sustava, nepravilnim razvojem orana kao i problema s plodnošću kod muškaraca.</para>
<para>Djeca i trudnice najranjivije su skupine ugrožene ftalatima. Ove kemikalije mogu potencijalno utjecati na porođaj, tj. na gestacijsku dob i porođajnu težinu, na plodnost, te na anatomske abnormalnosti na muškim genitalijama.</para>
<para>Obzirom da se mogu udahnuti, progutati ili apsorbirati preko onoga što stavljamo na svoje tijelo, ftalate je teško izbjeći.</para>
<para>Srećom, postoje smjernice kojima se trudnice mogu voditi kako bi izbjegle konzumiranje više ovih štetnih kemikalija:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte zagrijavanje hrane u mikrovalnoj pećnici u plastičnim posudama</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Izbjegavajte korištenje plastičnih boca i spremnika izrađenih od PVC materijala</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uvijek hranu pohranjujte u posudama od stakla, nehrđajućeg čelika ili keramike</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Parfemi često znaju sadržavati stotine sastojaka, dobro proučite sadržaj svojih mirisa ili još bolje koristite samo one prirodno dobivene</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Smanjite upotrebu proizvoda za osobnu njegu na minimalnu razinu (šamponi, šminka, losioni, itd.)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jedite organsku hranu, ftalati se nalaze i u pesticidima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kupujte svježe voće i povrće, a izbjegavajte konzerviranu i prerađenu hranu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Smanjite upotrebu proizvoda koji sadržavaju kemikalije, te obavezno operite ruke nakon što ste ih koristili</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Izuvajte cipele ispred vrata kako biste izbjegli unošenje u dom prašine i prljavštine koja može sadržavati ove kemikalije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pazite da su vam tepisi i prozorske klupice čisti, jer se tu često zadržava prašina prepuna ftalata</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Potražite proizvode od tvrtki i proizvođača koji na svojim proizvodima imaju istaknutu oznaku „bez ftalata“ tj, "BPA FREE"</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Čini se da je naša svakodnevica pretrpana ftalatima, a praćenje ovih jednostavnih koraka može umanjiti našu izloženost njima.</para>

Ftalati svuda oko nas: Mogu li se uopće izbjeći za vrijeme trudnoće? Ftalati (znani i kao plastifikatori ili omekšivači) su kemikalije koje se koriste još od pedesetih godina prošlog stoljeća za omekšavanje plastike koja bi inače pri savijanju bila sklona pucanju . Budući da ftalati nisu kemijski vezani za plastiku, postoji mogućnost njihova otpuštanja u hranu, tekućinu ili zrak.
Sumnja se da oni uzrokuju endokrine smetnje, tj. remete ravnotežu hormona u svim živim bićima. Još 2005. godine su u Europskoj uniji zabranjeni u nekim proizvodima (igračkama), dok su u SAD-u još uvijek dozvoljeni. Pa iako su djelom zabranjeni, još uvijek se nalaze u zabrinjavajuće velikoj količini svuda oko nas: u pakiranjima hrane, mirisima, kozmetici, sredstvima za čišćenje kućanstva te proizvodima za osobnu higijenu.
Dokazano je da su vrlo štetni i otrovni za trudnice jer se ne ugrožava samo njihovo zdravlje, nego i zdravlje nerođenih beba.
Godine 2003. istraživači američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju otkrili su mjerljive razine mnogih metabolita ftalata u općoj populaciji. Proučavajući uzorke urina pojedinaca, znanstvenici mogu procijeniti količinu ftalata koji su ušli u ispitanikovo tijelo.
Istraživači Centra su ustvrdili da žene obično imaju više razine tih mokraćnih metabolita od muškaraca zbog ftalata koji se koriste u sapunima, gelovima za tuširanje, šamponima i drugoj kozmetici.
Iako je nepoznato kolika je najniža izloženost ftalatima koja utječe na ljudsko zdravlje, povezuje ih se s astmom, ADHD-om, rakom dojke, pretilošću, dijabetesom tipa II, nižim IQ-om, neurorazvojnim problemima, poremećajima u ponašanju, poremećajima autističnog spektra, promjenama reproduktivnog sustava, nepravilnim razvojem orana kao i problema s plodnošću kod muškaraca.
Djeca i trudnice najranjivije su skupine ugrožene ftalatima. Ove kemikalije mogu potencijalno utjecati na  porođaj, tj. na gestacijsku dob i porođajnu težinu, na plodnost, te na anatomske abnormalnosti na muškim genitalijama.
Obzirom da se mogu udahnuti, progutati ili apsorbirati preko onoga što stavljamo na svoje tijelo, ftalate je teško izbjeći.
Srećom, postoje smjernice kojima se trudnice mogu voditi kako bi izbjegle konzumiranje više ovih štetnih kemikalija:

   
      Izbjegavajte zagrijavanje hrane u mikrovalnoj pećnici u plastičnim posudama
   
   
      Izbjegavajte korištenje plastičnih boca i spremnika izrađenih od PVC materijala
   
   
      Uvijek hranu pohranjujte u posudama od stakla, nehrđajućeg čelika ili keramike
   
   
      Parfemi često znaju sadržavati stotine sastojaka, dobro proučite sadržaj svojih mirisa ili još bolje koristite samo one prirodno dobivene
   
   
      Smanjite upotrebu proizvoda za osobnu njegu na minimalnu razinu (šamponi, šminka, losioni, itd.)
   
   
      Jedite organsku hranu, ftalati se nalaze i u pesticidima
   
   
      Kupujte svježe voće i povrće, a izbjegavajte konzerviranu i prerađenu hranu
   
   
      Smanjite upotrebu proizvoda koji sadržavaju kemikalije, te obavezno operite ruke nakon što ste ih koristili
   
   
      Izuvajte cipele ispred vrata kako biste izbjegli unošenje u dom prašine i prljavštine koja može sadržavati ove kemikalije
   
   
      Pazite da su vam tepisi i prozorske klupice čisti, jer se tu često zadržava prašina prepuna ftalata
   
   
      Potražite proizvode od tvrtki i proizvođača koji na svojim proizvodima imaju istaknutu oznaku „bez ftalata“ tj, "BPA FREE"
   

Čini se da je naša svakodnevica pretrpana ftalatima, a praćenje ovih jednostavnih koraka može umanjiti našu izloženost njima. Mateja Krizmanić 

trudnica_polje_pixabay

Trudnoća i majčinstvo

Članak

Bolja ja

Ftalati svuda oko nas: Mogu li se uopće izbjeći za vrijeme trudnoće?

<para>Voće:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Citrusi (limun, limeta, naranča, itd)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kivi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Šumsko voće</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bobičasto voće (jagode, višnje, brusnice)</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Povrće:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Rajčica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Šparoge</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Artičoka</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zelena salata</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Raštika</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Prokulica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Patlidžan</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Masline (crne i zelene)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Crna rotkva</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Začini:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Lovor</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kim</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Korijander</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Vlasac</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Đumbir</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ružmarin</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Orašasti plodovi:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Indijski oraščić</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Bademi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kikiriki</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Sve navedene namirnice su potencijalni alergeni i kao takvi predstavljaju opasnost za mali organizam koji nije dovoljno dozrio. Ono što je važno za pripaziti jest da se puno ovih namirnica „skriva“ u industrijskim proizvodima i stoga – ako nudite djetetu takvu hranu dobro pročitajte deklaraciju da biste se uvjerili kako ju vaše dijete smije konzumirati.</para>
<para>Fermentirana hrana – općenito se vjeruje da fermentirane namirnice donose višestruke dobrobiti svome konzumentu, ali ipak one se ne preporučuju prije navršenih 12 mjeseci života. Dok se fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta ili kefira djeci mogu ponuditi već od 8. mjeseca života, za druge vrste fermentirane hrane poput zimnice i ostalog ukiseljenog povrća bolje je pričekati još 4-5 mjeseci.</para>
<para>Nekoliko je vrsta hrane na koju će vaše dijete zbog sigurnosti morati pričekati čak i do svoga drugog rođendana. Među njima je med koji u vrlo rijetkim slučajevima (ali ih ima) može biti onečišćen bakterijom Clostridium botulinum koja je jedna od najotrovnijih supstanci poznatih čovjeku. Zbog dozrelog probavnog sustava ova je bakterija za stariju djecu i odrasle neškodljiva, ali kod malih beba može prouzročiti botulizam.</para>
<para>S nuđenjem gljiva djetetu također je najbolje pričekati, a i kada se to dogodi imati u vidu da se nude postupno i s oprezom. Glavni razlog ovoga opreza je mikrobiološka kontaminacija, brza i laka kvarljivost ove namirnice te teža probavljivost. U našem podneblju postoji velik broj vrsta, ali za prvi izbor u prehrani djece preporučuju se šampinjoni, bukovače te vrganji.</para>

Ovu hranu bebe mlađe od 12 mjeseci nikako ne bi smjele jesti Odigrajte na sigurno i ovu hranu nemojte davati djeci prije nego što navrše godinu dana jer može biti potencijalno opasna za njih.
Voće:


	Citrusi (limun, limeta, naranča, itd. Voće:

   
      Citrusi (limun, limeta, naranča, itd)
   
   
      Kivi
   
   
      Šumsko voće
   
   
      Bobičasto voće (jagode, višnje, brusnice)
   

Povrće:

   
      Rajčica
   
   
      Šparoge
   
   
      Artičoka
   
   
      Zelena salata
   
   
      Raštika
   
   
      Prokulica
   
   
      Patlidžan
   
   
      Masline (crne i zelene)
   
   
      Crna rotkva
   

Začini:

   
      Lovor
   
   
      Kim
   
   
      Korijander
   
   
      Vlasac
   
   
      Đumbir
   
   
      Ružmarin
   

Orašasti plodovi:

   
      Indijski oraščić
   
   
      Bademi
   
   
      Kikiriki
   

Sve navedene namirnice su potencijalni alergeni i kao takvi predstavljaju opasnost za mali organizam koji nije dovoljno dozrio. Ono što je važno za pripaziti jest da se puno ovih namirnica „skriva“ u industrijskim proizvodima i stoga – ako nudite djetetu takvu hranu dobro pročitajte deklaraciju da biste se uvjerili kako ju vaše dijete smije konzumirati.
Fermentirana hrana – općenito se vjeruje da fermentirane namirnice donose višestruke dobrobiti svome konzumentu, ali ipak one se ne preporučuju prije navršenih 12 mjeseci života. Dok se fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta ili kefira djeci mogu ponuditi već od 8. mjeseca života, za druge vrste fermentirane hrane poput zimnice i ostalog ukiseljenog povrća bolje je pričekati još 4-5 mjeseci.
Nekoliko je vrsta hrane na koju će vaše dijete zbog sigurnosti morati pričekati čak i do svoga drugog rođendana. Među njima je med koji u vrlo rijetkim slučajevima (ali ih ima) može biti onečišćen bakterijom Clostridium botulinum koja je jedna od najotrovnijih supstanci poznatih čovjeku. Zbog dozrelog probavnog sustava ova je bakterija za stariju djecu i odrasle neškodljiva, ali kod malih beba može prouzročiti botulizam.
S nuđenjem gljiva djetetu također je najbolje pričekati, a i kada se to dogodi imati u vidu da se nude postupno i s oprezom. Glavni razlog ovoga opreza je mikrobiološka kontaminacija, brza i laka kvarljivost ove namirnice te teža probavljivost. U našem podneblju postoji velik broj vrsta, ali za prvi izbor u prehrani djece preporučuju se šampinjoni, bukovače te vrganji. Mateja Krizmanić 

Messy

Ovu hranu bebe mlađe od 12 mjeseci nikako ne bi smjele jesti

<para> Pravilna prehrana važna je kako biste osigurali rast Vaše bebe i očuvali vlastito zdravlje. Dobar tek!</para>
<para>
 Zdrava, dobro uravnotežena prehrana tijekom laktacije
</para>
<para>Nešto više kalorija, ali iz mudro odabranih namirnica! Majke - dojilje trebaju više energije i hranjivih tvari da bi beba lijepo rasla i razvijala se, ali i da očuvaju vlastite zalihe hranjivih tvari.</para>
<para>Energija: prilagodite prehranu tako da unesete dodatnih 500 kcal na dan. Toliko kalorija trošite da biste proizveli 750 ml mlijeka.</para>
<para>Proteini: u zapadnom svijetu jedemo daleko više proteina nego su naše stvarne potrebe. Stoga ne trebate povećati unos proteina, osim ako vam tako ne savjetuje Vaš liječnik.</para>
<para>Masti: ukupne potrebe nisu povećane tijekom dojenja, ali trebate jesti više hrane bogate višestruko nezasićenim masnim kiselinama. One su potrebne za optimalni razvoj mozga i vida.</para>
<para>Vitamini i minerali: dojenje povećava potrebu za određenim vitaminima i mineralima.</para>
<para>
 Uživajte u zdravim namirnicama i napitcima
</para>
<para>Ako je Vaša prehrana dobro uravnotežena i jedete prema apetitu, najčešće ćete zadovoljiti i dodatne potrebe zbog dojenja. Dobro uravnotežena prehrana jednostavno znači da jedete odgovarajuće količine adekvatne hrane. Ključno je da više jedete hranu koja je važnija za Vaše tijelo. Piramida pravilne prehrane koristan je vodič za dobro uravnoteženu prehranu.</para>
<para>Najčešće izaberite žitarice, voće i povrće koji su puni zdravih tvari i vlakana. Ove namirnice trebale bi biti najveći dio svakog obroka.</para>
<para>Često birajte ribu! Morska riba nije samo dobar izvor joda i proteina. Masna riba (losos ili izvrsne jadranske: sardele, skuša, lokarda, papaline, inćuni i manje tune) bogata je omega-3-masnim kiselinama poput DHA (dokosaheksaenska kiselina). Jedite ribu 1-2 puta tjedno.</para>
<para>Mislite na kalcij, jedite mliječne proizvode!</para>
<para>Uravnotežena prehrana također uključuje i tekućine. Pijte 8 do 10 čaša vode na dan.</para>
<para>Ako ste veganka Vašem bi djetetu moglo nedostajati vitamina B12. Pitajte svog liječnika za savjet.</para>
<para>
 Poželjno je da postepeno gubite na tjelesnoj težini
</para>
<para>Nema ničega lošega u postepenom gubitku tjelesne težine tijekom dojenja. Dapače, to je i poželjno kako bi se izbjegla pretilost nakon trudnoće. Majke koje doje lakše gube na težini. No, ne počinjite s dijetom dok dojite!</para>
<para>Ako naglo mršavite u kratkom razdoblju, neke štetne tvari pohranjene u Vašem masnom tkivu mogu prijeći u mlijeko.</para>
<para>Ne zaboravite, treba Vam dodatnih 500 kcal svaki dan da biste proizveli dovoljno mlijeka I otsali zdravi.</para>
<para>
 Što trebate izbjegavati dok dojite?
</para>
<para>Suzdržite se od pušenja i alkoholnih pića. Vaše pušenje i boravak bebe u zadimljenom domu mogu dovesti do smanjenog stvaranja mlijeka, preranog odbijanja od prsa i nemira djeteta. Alkohol koji popijete prenosite bebi putem Vašeg mlijeka. Prihvatljiva je tek povremena konzumacija malih količina vina ili piva dok dojite.</para>
<para>Pazite na upotrebu lijekova tijekom dojenja. Neki lijekovi mogu preći u Vaše mlijeko. Stoga uzmite samo onaj lijek koje Vam je propisao liječnik, a svakako naglasite da dojite.</para>
<para>Oprezno s hranom koja može prouzročiti probavne smetnje! Lako pokvarljiva hrana poput sirovog mesa ili jaja i hrane iz mora može uzrokovati trovanje i bolje ju je izbjegavati. Probavne tegobe kod Vaše bebe mogao bi uzrokovati i luk, kupus, bobičasto voće i začini, no to nije pravilo. Nemojte unaprijed odustati od svih namirnica, nego tek kada uočite da neka hrana potiče smetnje kod Vaše bebe.</para>
<para>Ograničite unos kave i čaja. Umjerena količina kave (2 šalice na dan) je dozvoljena. Međutim, neka djeca su osjetljivija na kofein, pa se uznemire ili imaju poteškoće sa spavanjem čak i kad pijete malo kave.</para>
<para>
 Znate li da Vaša beba može “okusiti” što ste Vi jeli?
</para>
<para>Okusi i arome prelaze u Vaše mlijeko. Stoga Vaša beba može “okusiti” ono što Vi jedete. To je dobro jer različiti okusi iz majčinog mlijeka pripremaju Vaše dijete na krutu hranu i obiteljske obroke.</para>
<para>
 Članak je preuzet sa stranica Bebe Nestlé – <ulink url="http://www.bebe-nestle.hr/prehrana-dojencadi/t/1007">www.bebe-nestle.hr</ulink> povodom Nacionalnog tjedna dojenja, gdje možete saznati više informacija o dojenju. 
</para>
<para>
 <ulink url="https://www.facebook.com/NestleBebeHrvatska?fref=ts"/>
</para>
<para> </para>

Prehrana tijekom dojenja Što jesti kako biste dali najbolje - majčino mlijeko?

Dok dojite, Vaše tijelo prvo iskoristi hranjive tvari za stvaranje mlijeka, a tek potom za Vas.  Pravilna prehrana važna je kako biste osigurali rast Vaše bebe i očuvali vlastito zdravlje. Dobar tek!

   Zdrava, dobro uravnotežena prehrana tijekom laktacije

Nešto više kalorija, ali iz mudro odabranih namirnica! Majke - dojilje trebaju više energije i hranjivih tvari da bi beba lijepo rasla i razvijala se, ali i da očuvaju vlastite zalihe hranjivih tvari.
Energija: prilagodite prehranu tako da unesete dodatnih 500 kcal na dan. Toliko kalorija trošite da biste proizveli 750 ml mlijeka.
Proteini: u zapadnom svijetu jedemo daleko više proteina nego su naše stvarne potrebe. Stoga ne trebate povećati unos proteina, osim ako vam tako ne savjetuje Vaš liječnik.
Masti: ukupne potrebe nisu povećane tijekom dojenja, ali trebate jesti više hrane bogate višestruko nezasićenim masnim kiselinama. One su potrebne za optimalni razvoj mozga i vida.
Vitamini i minerali: dojenje povećava potrebu za određenim vitaminima i mineralima.

   Uživajte u zdravim namirnicama i napitcima

Ako je Vaša prehrana dobro uravnotežena i jedete prema apetitu, najčešće ćete zadovoljiti i dodatne potrebe zbog dojenja. Dobro uravnotežena prehrana jednostavno znači da jedete odgovarajuće količine adekvatne hrane. Ključno je da više jedete hranu koja je važnija za Vaše tijelo. Piramida pravilne prehrane koristan je vodič za dobro uravnoteženu prehranu.
Najčešće izaberite žitarice, voće i povrće koji su puni zdravih tvari i vlakana. Ove namirnice trebale bi biti najveći dio svakog obroka.
Često birajte ribu! Morska riba nije samo dobar izvor joda i proteina. Masna riba (losos ili izvrsne jadranske: sardele, skuša, lokarda, papaline, inćuni i manje tune) bogata je omega-3-masnim kiselinama poput DHA (dokosaheksaenska kiselina). Jedite ribu 1-2 puta tjedno.
Mislite na kalcij, jedite mliječne proizvode!
Uravnotežena prehrana također uključuje i tekućine. Pijte 8 do 10 čaša vode na dan.
Ako ste veganka Vašem bi djetetu moglo nedostajati vitamina B12. Pitajte svog liječnika za savjet.

   Poželjno je da postepeno gubite na tjelesnoj težini

Nema ničega lošega u postepenom gubitku tjelesne težine tijekom dojenja. Dapače, to je i poželjno kako bi se izbjegla pretilost nakon trudnoće. Majke koje doje lakše gube na težini. No, ne počinjite s dijetom dok dojite!
Ako naglo mršavite u kratkom razdoblju, neke štetne tvari pohranjene u Vašem masnom tkivu mogu prijeći u mlijeko.
Ne zaboravite, treba Vam dodatnih 500 kcal svaki dan da biste proizveli dovoljno mlijeka I otsali zdravi.

   Što trebate izbjegavati dok dojite?

Suzdržite se od pušenja i alkoholnih pića. Vaše pušenje i boravak bebe u zadimljenom domu mogu dovesti do smanjenog stvaranja mlijeka, preranog odbijanja od prsa i nemira djeteta. Alkohol koji popijete prenosite bebi putem Vašeg mlijeka. Prihvatljiva je tek povremena konzumacija malih količina vina ili piva dok dojite.
Pazite na upotrebu lijekova tijekom dojenja. Neki lijekovi mogu preći u Vaše mlijeko. Stoga uzmite samo onaj lijek koje Vam je propisao liječnik, a svakako naglasite da dojite.
Oprezno s hranom koja može prouzročiti probavne smetnje! Lako pokvarljiva hrana poput sirovog mesa ili jaja i hrane iz mora može uzrokovati trovanje i bolje ju je izbjegavati. Probavne tegobe kod Vaše bebe mogao bi uzrokovati i luk, kupus, bobičasto voće i začini, no to nije pravilo. Nemojte unaprijed odustati od svih namirnica, nego tek kada uočite da neka hrana potiče smetnje kod Vaše bebe.
Ograničite unos kave i čaja. Umjerena količina kave (2 šalice na dan) je dozvoljena. Međutim, neka djeca su osjetljivija na kofein, pa se uznemire ili imaju poteškoće sa spavanjem čak i kad pijete malo kave.

   Znate li da Vaša beba može “okusiti” što ste Vi jeli?

Okusi i arome prelaze u Vaše mlijeko. Stoga Vaša beba može “okusiti” ono što Vi jedete. To je dobro jer različiti okusi iz majčinog mlijeka pripremaju Vaše dijete na krutu hranu i obiteljske obroke.

   Članak je preuzet sa stranica Bebe Nestlé – www.bebe-nestle.hr povodom Nacionalnog tjedna dojenja, gdje možete saznati više informacija o dojenju. 


   

  Sponzorirani članak 

Dojenje_bebe nestle

Prehrana tijekom dojenja

<para>Ove godine u <ulink url="http://www.ijb.de/home.html">katalog White Ravens</ulink> uvršteno je 200 naslova iz 55 zemalja. Hrvatsku predstavlja Jan Vjetroviti.</para>
<para>Sve odabrane knjige biti će izložene na Sajmu knjiga u Frankfurtu koji počinje 15. 10. 2015.</para>
<para>JAN VJETROVITI bavi se problemom hiperaktivne djece koja su nevjerojatno kreativna i maštovita, a često i natprosječno inteligentna, ali nažalost imaju problema u školi. Dobar dio dana sanjare, ne mogu se fokusirati, imaju problema s pisanjem i čitanjem, zaboravljaju što su učila čim završi škola, ne znaju što je za zadaću…
I koliko god se trude, nemoguće im je održati pozornost kad je riječ o zadacima koji su im dosadni ili rutinski. Jan Vjetroviti je priča o jednom takvom dječaku, čije misli su bile nemirne poput vjetra.</para>

Hrvatska slikovnica "Jan Vjetroviti" ušla na prestižnu White Ravens 2015 listu Knjiga Andree Petrlik Huseinović JAN VJETROVITI uvrštena je u godišnji izbor najkvalitetnijih knjiga za djecu Međunarodne omladinske knjižnice u Muenchenu. Ove godine u katalog White Ravens uvršteno je 200 naslova iz 55 zemalja. Hrvatsku predstavlja Jan Vjetroviti.
Sve odabrane knjige biti će izložene na Sajmu knjiga u Frankfurtu koji počinje 15. 10. 2015.
JAN VJETROVITI bavi se problemom hiperaktivne djece koja su nevjerojatno kreativna i maštovita, a često i natprosječno inteligentna, ali nažalost imaju problema u školi. Dobar dio dana sanjare, ne mogu se fokusirati, imaju problema s pisanjem i čitanjem, zaboravljaju što su učila čim završi škola, ne znaju što je za zadaću…
I koliko god se trude, nemoguće im je održati pozornost kad je riječ o zadacima koji su im dosadni ili rutinski. Jan Vjetroviti je priča o jednom takvom dječaku, čije misli su bile nemirne poput vjetra. Priopćenje za javnost 

Jan vjetroviti

Hrvatska slikovnica "Jan Vjetroviti" ušla na prestižnu White Ravens 2015 listu

<para>Kontracepcijska pilula može pružiti gotovu besprijekornu barijeru za sprečavanje žene da ostane trudna. Međutim, kako ne živimo u savršenom svijetu, tako se ponekad i desi situacija da naprosto zaboravite popiti tabletu ili da ni ne mislite na neke stvari koje bi mogle narušiti učinak pilule. S druge strane, mi vam donosi popis stvari koje neće smanjiti učinak kontracepcijske pilule i radi kojih ne morate brinuti. Međutim, savjetujemo – i s time oprezno! Također, ako vidite da se neke situacije učestalo ponavljaju i da ne možete na njih utjecati, bilo bi dobro da razmislite o drugim metodama kontracepcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Stvari koje ne utječu na učinkovitost pilule
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Alkohol
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ne postoje dokazi i istraživanja koja su potvrdila da alkohol smanjuje učinkovitost pilule, to jest da konzumacija alkohola utječe na sposobnost distribucije hormona u tijelu. Alkohol može dovesti do toga da zaboravite na vrijeme popiti svoju tabletu. Ne postoje nikakvi podaci koji govore o ograničavajućoj količini alkohola koji se smije popiti za vrijeme uzimanja kontraceptiva. U svakom slučaju, preporučujemo da ne pretjerate i budite uvijek na oprezu s količinama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Težina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Tvrdnja da težina osobe smanjuje učinak kontracepcijske pilule nikako ne drži vodu. Jedan od najčešćih mitova koji se javlja kada je riječ o težini i kontracepcijskim pilulama je da žene dobiju na težini za vrijeme korištenja istih (što može biti i ne mora biti – a do toga dolazi zbog blagog nakupljanja tekućine u tijelu). Dakle, ako i imate par kilograma viška to nikako nije razlog da tablete koje koristite ne bih djelovale ili da bi se smanjio njihov učinak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzimanje pilula kojima je istekao rok trajanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pod time se ne smatra uzimanje pilule koje ne vrijede već par mjeseci, već naprimjer par dana. Ništa se neće dogoditi ako popijete tu pilulu pa to nemojte smatrati kao nešto čega se morate bojati ili što će dovesti do trudnoće. Međutim, nemojte se uopće dovoditi u situaciju da pijete takve pilule, već pokušajte sve držati pod kontrolom i ako ste već odlučili za ovakvu vrstu kontraceptiva, onda ih uzimajte kako treba, redovito i s odgovornošću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Izvor: youbeauty.com</para>
<para>Foto: marin/Freedigitalphotos.net</para>

Što ne smanjuje učinak kontracepcijske pilule? Iako ne bi smjele narušiti učinak pilule, savjetujemo da ipak pripazite s ovim stvarima Kontracepcijska pilula može pružiti gotovu besprijekornu barijeru za sprečavanje žene da ostane trudna. Međutim, kako ne živimo u savršenom svijetu, tako se ponekad i desi situacija da naprosto zaboravite popiti tabletu ili da ni ne mislite na neke stvari koje bi mogle narušiti učinak pilule. S druge strane, mi vam donosi popis stvari koje neće smanjiti učinak kontracepcijske pilule i radi kojih ne morate brinuti. Međutim, savjetujemo – i s time oprezno! Također, ako vidite da se neke situacije učestalo ponavljaju i da ne možete na njih utjecati, bilo bi dobro da razmislite o drugim metodama kontracepcije.
   
   
   Stvari koje ne utječu na učinkovitost pilule
   
   
   Alkohol
   
   
Ne postoje dokazi i istraživanja koja su potvrdila da alkohol smanjuje učinkovitost pilule, to jest da konzumacija alkohola utječe na sposobnost distribucije hormona u tijelu. Alkohol može dovesti do toga da zaboravite na vrijeme popiti svoju tabletu. Ne postoje nikakvi podaci koji govore o ograničavajućoj količini alkohola koji se smije popiti za vrijeme uzimanja kontraceptiva. U svakom slučaju, preporučujemo da ne pretjerate i budite uvijek na oprezu s količinama.
   
   Težina
   
   
Tvrdnja da težina osobe smanjuje učinak kontracepcijske pilule nikako ne drži vodu. Jedan od najčešćih mitova koji se javlja kada je riječ o težini i kontracepcijskim pilulama je da žene dobiju na težini za vrijeme korištenja istih (što može biti i ne mora biti – a do toga dolazi zbog blagog nakupljanja tekućine u tijelu). Dakle, ako i imate par kilograma viška to nikako nije razlog da tablete koje koristite ne bih djelovale ili da bi se smanjio njihov učinak. 
   
   Uzimanje pilula kojima je istekao rok trajanja
   
   
Pod time se ne smatra uzimanje pilule koje ne vrijede već par mjeseci, već naprimjer par dana. Ništa se neće dogoditi ako popijete tu pilulu pa to nemojte smatrati kao nešto čega se morate bojati ili što će dovesti do trudnoće. Međutim, nemojte se uopće dovoditi u situaciju da pijete takve pilule, već pokušajte sve držati pod kontrolom i ako ste već odlučili za ovakvu vrstu kontraceptiva, onda ih uzimajte kako treba, redovito i s odgovornošću.
 

Izvor: youbeauty.com
Foto: marin/Freedigitalphotos.net T.K. 

Što ne smanjuje učinak kontracepcijske pilule?

<para>
 Rezultati paneuropskog istraživanja koje je uključivalo 7500 roditelja, a provela ga je Colgateova® misija za zdravu usnu šupljinu 2015., otkrivaju da iako je više od polovice djece čulo o dobrim navikama za pranje zuba, oni ih ne usvajaju, pri čemu gotovo trećina (32%) djece pere samo prednje zube i zaboravlja na stražnje zube. To dovodi do velikih stomatoloških zahvata kod male djece, pri čemu je prije sedme godine 15% djece dobilo plombu, a 9% ih je moralo izvaditi zub.
</para>
<para>Postoje razlike u vremenu pranja zuba na razini Europe; gotovo dvije trećine roditelja (62%) u Poljskoj boji se da njihova djeca na peru zube dovoljno dugo, u usporedbi s manje od polovice (43%) roditelja u Belgiji. Preporučeno vrijeme pranja zuba je dvije minute.</para>
<para>
 Budite uzor
</para>
<para>Sve se obitelji razlikuju i koriste različite metode za poticanje održavanja zdravih zubi. Međutim, gotovo svi ispitani roditelji (95%) slažu se da su dječje navike pranja zubi izravno povezane s uzorima koje im predstavljaju roditelji, pri čemu se gotovo jednak broj (94%) slaže da je važno prati zube pred djetetom kako bi bili dobar primjer. Istraživanje je otkrilo da roditelji diljem Europe već koriste kreativne metode kako bi motivirali djecu da se brinu o svojim zubima, pri čemu su najpopularniji sljedeći načini:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>korištenje nagrada za dobre navike za održavanje oralne higijene (12%)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>korištenje mjerača vremena s djecom kako bi se postiglo pravilno vrijeme pranja (9%)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>pretvaranje pranja zubi u igru kako bi se poticalo djecu da usvoje dobre navike (31%)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>istovremeno pranje zuba s djecom kako bi se podijelilo dobro iskustvo (43%)</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>govorenje djeci o tome kako je važno prati zube (55%).</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Učimo zajedno kako bi nam usna šupljina bila zdravija
</para>
<para>Prije nego navrše sedam godina, 15% djece je već dobilo plombu, dok je 9% djece već izvadilo zub. Te brojke o ozbiljnim stomatološkim zahvatima vrlo su visoke diljem Europe, a roditelji doprinose velikoj potrebi za stomatološkim zahvatima zbog faktora kao što je previše slatka hrana (28%) i nepravilno pranje zuba (23%). Stoga, kako bi se pomoglo roditeljima da potaknu svoju djecu u tome da nauče kako održavati zdravlje usne šupljine i kako bi se spriječila potreba za tako ozbiljnim stomatološkim zahvatima, Colgateova misija za zdravu usnu šupljinu nudi sljedeće materijale: tehnike pranja zuba te edukativne materijale za roditelje.</para>
<para>###</para>
<para>
 O istraživanju
</para>
<para>Istraživanje je provedeno <emphasis>online</emphasis> na uzorku od 7500 odraslih Europljana s barem jednim djetetom starosti od 2 do 7 godina, uključujući 1000 ispitanika iz Njemačke, Španjolske, Italije, Francuske i Ujedinjenog Kraljevstva te 500 ispitanika iz Grčke, Poljske, Rumunjske, Belgije i Portugala. Istraživanje je provela Toluna, agencija za istraživanje tržišta, u veljači 2015. u ime društva Colgate-Palmolive.</para>
<para>
 Savjeti iz prve ruke od stručnjaka u Zagrebu, Osijeku i Splitu
</para>
<para>Colgateova® misija za zdravu usnu šupljinu 2015. pomaže roditeljima i daje savjete onima koji imaju problema s motiviranjem djece da usvoje navike potrebne za zdravu usnu šupljinu. Misija za zdravu usnu šupljinu u partnerstvu je sa stomatolozima kako bi se osigurala dostupnost svih alata koji su prilagođeni kako bi pomogli obiteljima diljem Europe.</para>
<para>Posjetite Facebook stranicu Colgate Hrvatska za više informacija o tome što možete učiniti za svoje dijete ili se pridružite Colgateovom timu stručnjaka u nekom od tri grada u kojima će se održavati događaji na kojima će se učiti djecu i roditelje o pravilnoj oralnoj njezi:
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>listopada 2015. - Zagreb - Trg bana Jelačića</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>listopada 2015. - Osijek - Trg Ante Starčevića</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>listopada 2015. - Split - Trg Republike (Prokurative)</para>
 </listitem>
</orderedlist>

Istraživanje pokazalo da djeca diljem Europe ne znaju pravilno prati zubiće Unatoč tome što se u mnogim kućanstvima djecu uči vještinama potrebnim za oralno zdravlje, roditelji se i dalje suočavaju s problemom kako u djecu ugraditi takve dobre navike. 
   Rezultati paneuropskog istraživanja koje je uključivalo 7500 roditelja, a provela ga je Colgateova® misija za zdravu usnu šupljinu 2015., otkrivaju da iako je više od polovice djece čulo o dobrim navikama za pranje zuba, oni ih ne usvajaju, pri čemu gotovo trećina (32%) djece pere samo prednje zube i zaboravlja na stražnje zube. To dovodi do velikih stomatoloških zahvata kod male djece, pri čemu je prije sedme godine 15% djece dobilo plombu, a 9% ih je moralo izvaditi zub.

Postoje razlike u vremenu pranja zuba na razini Europe; gotovo dvije trećine roditelja (62%) u Poljskoj boji se da njihova djeca na peru zube dovoljno dugo, u usporedbi s manje od polovice (43%) roditelja u Belgiji. Preporučeno vrijeme pranja zuba je dvije minute.

   Budite uzor

Sve se obitelji razlikuju i koriste različite metode za poticanje održavanja zdravih zubi. Međutim, gotovo svi ispitani roditelji (95%) slažu se da su dječje navike pranja zubi izravno povezane s uzorima koje im predstavljaju roditelji, pri čemu se gotovo jednak broj (94%) slaže da je važno prati zube pred djetetom kako bi bili dobar primjer. Istraživanje je otkrilo da roditelji diljem Europe već koriste kreativne metode kako bi motivirali djecu da se brinu o svojim zubima, pri čemu su najpopularniji sljedeći načini:


   
      korištenje nagrada za dobre navike za održavanje oralne higijene (12%)
   
   
      korištenje mjerača vremena s djecom kako bi se postiglo pravilno vrijeme pranja (9%)
   
   
      pretvaranje pranja zubi u igru kako bi se poticalo djecu da usvoje dobre navike (31%)
   
   
      istovremeno pranje zuba s djecom kako bi se podijelilo dobro iskustvo (43%)
   
   
      govorenje djeci o tome kako je važno prati zube (55%).
   


   Učimo zajedno kako bi nam usna šupljina bila zdravija

Prije nego navrše sedam godina, 15% djece je već dobilo plombu, dok je 9% djece već izvadilo zub. Te brojke o ozbiljnim stomatološkim zahvatima vrlo su visoke diljem Europe, a roditelji doprinose velikoj potrebi za stomatološkim zahvatima zbog faktora kao što je previše slatka hrana (28%) i nepravilno pranje zuba (23%). Stoga, kako bi se pomoglo roditeljima da potaknu svoju djecu u tome da nauče kako održavati zdravlje usne šupljine i kako bi se spriječila potreba za tako ozbiljnim stomatološkim zahvatima, Colgateova misija za zdravu usnu šupljinu nudi sljedeće materijale: tehnike pranja zuba te edukativne materijale za roditelje.
###

   O istraživanju

Istraživanje je provedeno online na uzorku od 7500 odraslih Europljana s barem jednim djetetom starosti od 2 do 7 godina, uključujući 1000 ispitanika iz Njemačke, Španjolske, Italije, Francuske i Ujedinjenog Kraljevstva te 500 ispitanika  iz Grčke, Poljske, Rumunjske, Belgije i Portugala. Istraživanje je provela Toluna, agencija za istraživanje tržišta, u veljači 2015. u ime društva Colgate-Palmolive.

   Savjeti iz prve ruke od stručnjaka u Zagrebu, Osijeku i Splitu

Colgateova® misija za zdravu usnu šupljinu 2015. pomaže roditeljima i daje savjete onima koji imaju problema s motiviranjem djece da usvoje navike potrebne za zdravu usnu šupljinu. Misija za zdravu usnu šupljinu u partnerstvu je sa stomatolozima kako bi se osigurala dostupnost svih alata koji su prilagođeni kako bi pomogli obiteljima diljem Europe.
Posjetite Facebook stranicu Colgate Hrvatska za više informacija o tome što možete učiniti za svoje dijete ili se pridružite Colgateovom timu stručnjaka u nekom od tri grada u kojima će se održavati događaji na kojima će se učiti djecu i roditelje o pravilnoj oralnoj njezi:


   
      listopada 2015. - Zagreb - Trg bana Jelačića
   
   
      listopada 2015. - Osijek - Trg Ante Starčevića
   
   
      listopada 2015. - Split - Trg Republike (Prokurative)
   
 Priopćenje za javnost 

colgate istrazivanje zubi

Istraživanje pokazalo da djeca diljem Europe ne znaju pravilno prati zubiće

<para>Kako dijete raste sve mu je manje sna potrebno, a mame se često brinu je li dijete preraslo fazu popodnevnog drijemanja ili pak spava premalo.
</para>
<heading2>Svako je dijete priča za sebe</heading2>
<para>
Djeca mlađa od godine dana uglavnom odspavaju dvaput dnevno, jednom u jutarnjim, a drugi put u popodnevnim satima. Do 18. mjeseca, dijete se uglavnom odlučuje na jutarnju ili popodnevnu varijantu i spavanje se svodi na jedan put dnevno.</para>
<para>Većina četverogodišnjaka još uvijek svakodnevno odlazi na popodnevni spavanac, a najveći je broj djece koja u petoj godini života potpuno prestaju sa spavanjem po danu. Ipak, svako dijete prati svoj individualni ritam pa se među petogodišnjacima kao i među predškolcima, može pronaći klince kojima je potreban dnevni odmor.</para>
<para>Koliko će dugo dijete trebati popodnevni počinak ovisi i duljina njegova sna tijekom noći. Mališanima od druge do pete godine potrebno je 12 do 14 sati u periodu od 24 sata pa ako je vaše dijete zaspalo u osam i probudilo se u osam ujutro, vjerojatno je da mu u petoj godini neće trebati popodnevni drijemež.
</para>
<heading2>Što su starija, djeca manje vole spavati</heading2>
<para>
Nakon što otpuhnu prvu svjećicu na torti, mališani počinju sve više otkrivati svijet oko sebe i popodnevni odmor za njih je gubljenje vremena koje bi mogli iskoristiti za igru, skidanje čarapica, cipelica ili uneređivanje krevetića.</para>
<para>Ako smatrate da je vaš bebač još uvijek premali da prestane spavati popodne, a usput bi vam dobro došla ta dva sata odmora, isprobajte nekoliko trikova koji vam mogu olakšati popodnevni odmor.</para>
<para>Ako vaš malac vrijeme spavanja provodi u kući, a ne u vrtiću, uvijek neka liježe na mjesto gdje spava po noći jer će na taj način tu prostoriju poistovjećivati sa spavanjem. Ako dijete ide u vrtić, ostavite ga dovoljno dugo da odspava ili ga vratite kući u vrijeme spavanja.</para>
<para>Pratite djetetov ritam i ako iza jela počne zijevati i trljati okice, zavalite se zajedno s njim na kauč ili u fotelju i stišajte televizor. Vjerojatno je da će se dijete prepustiti umoru.</para>
<para>Ako je vaš mališan pak odlučio da uopće ne želi spavati po danu, a navršio je barem četiri godine, svakoga dana blago zamračite prostoriju u kojoj boravite i zajedno se, obiteljski, izvalite na krevet ili tepih. Uzmite njegovu omiljenu slikovnicu ili crtić i neka dijete neko vrijeme provede ležući u miru. Iako možda neće odspavati, odmor od fizičkih aktivnosti dobro će mu doći.</para>
<para> 
</para>

Kada će moj mališan prestati odlaziti na popodnevni spavanac? Majkama je djetetov popodnevni spavanac ponekad jedini dio dana kada uspijevaju na miru oprati kosu, posrediti stan, skuhati ručak ili jednostavno uzeti predah za sebe i svoje potrebe. Kako dijete raste sve mu je manje sna potrebno, a mame se često brinu je li dijete preraslo fazu popodnevnog drijemanja ili pak spava premalo.

Svako je dijete priča za sebe

Djeca mlađa od godine dana uglavnom odspavaju dvaput dnevno, jednom u jutarnjim, a drugi put u popodnevnim satima.  Do 18. mjeseca, dijete se uglavnom odlučuje na jutarnju ili popodnevnu varijantu i spavanje se svodi na jedan put dnevno.
Većina četverogodišnjaka još uvijek svakodnevno odlazi na popodnevni spavanac, a najveći je broj djece koja u petoj godini života potpuno prestaju sa spavanjem po danu. Ipak, svako dijete prati svoj individualni ritam pa se među petogodišnjacima kao i među predškolcima, može pronaći klince kojima je potreban dnevni odmor.
Koliko će dugo dijete trebati popodnevni počinak ovisi i duljina njegova sna tijekom noći. Mališanima od druge do pete godine potrebno je 12 do 14 sati u periodu od 24 sata pa ako je vaše dijete zaspalo u osam i probudilo se u osam ujutro, vjerojatno je da mu u petoj godini neće trebati popodnevni drijemež.

Što su starija, djeca manje vole spavati

Nakon što otpuhnu prvu svjećicu na torti, mališani počinju sve više otkrivati svijet oko sebe i popodnevni odmor za njih je gubljenje vremena koje bi mogli iskoristiti za igru, skidanje čarapica, cipelica ili uneređivanje krevetića.
Ako smatrate da je vaš bebač još uvijek premali da prestane spavati popodne, a usput bi vam dobro došla ta dva sata odmora, isprobajte nekoliko trikova koji vam mogu olakšati popodnevni odmor.
Ako vaš malac vrijeme spavanja provodi u kući, a ne u vrtiću, uvijek neka liježe na mjesto gdje spava po noći jer će na taj način tu prostoriju poistovjećivati sa spavanjem. Ako dijete ide u vrtić, ostavite ga dovoljno dugo da odspava ili ga vratite kući u vrijeme spavanja.
Pratite djetetov ritam i ako iza jela počne zijevati i trljati okice, zavalite se zajedno s njim na kauč ili u fotelju i stišajte televizor. Vjerojatno je da će se dijete prepustiti umoru.
Ako je vaš mališan pak odlučio da uopće ne želi spavati po danu, a navršio je barem četiri godine, svakoga dana blago zamračite prostoriju u kojoj boravite i zajedno se, obiteljski, izvalite na krevet ili tepih. Uzmite njegovu omiljenu slikovnicu ili crtić i neka dijete neko vrijeme provede ležući u miru. Iako možda neće odspavati, odmor od fizičkih aktivnosti dobro će mu doći.
 
 Jelena Pervan 

spavanje_Pixabay

Kada će moj mališan prestati odlaziti na popodnevni spavanac?

<para>Na sreću velikih i malenih, dobrobiti ovih sjemenčica imaju znanstveno uporište, a konzumirati ih mogu čak i bebači. Riječ je, naravno, o chia sjemenkama.
</para>
<heading2>Bogate vitaminima i mineralima</heading2>
<para>
 Chia sjemenke svoju popularnost duguju mnogobrojnim prednostima koje ostvarujemo njihovom konzumacijom. Dnevna doza (3 čajne žličice) sadrži značajnu količinu vitamina A, D, K, E, a obiluju i vitaminima B skupine, izuzev vitamina B12.
</para>
<para>Osim vitamina, bogate su i svim esencijalnim masnim kiselinama, kao i željezom, magnezijem, fosforom, kalijem i bjelančevinama.
</para>
<para>Ova namirnica niskog je glikemijskog indeksa, potiče razgradnju masti i daje duži osjećaj sitosti dok je znatna količina omega 3 masnih kiselina ključna za pravilno djelovanje živčanog i krvožilnog sustava.</para>
<para>Chiu posebno vole roditelji čija djeca, ali i oni sami, pate od neredovite ili otežane probave. Chia sjemenke velikom brzinom na sebe vežu vodu i udvostručuju se, a takav proces, crijevima pomaže probaviti ostalu hranu koja se u danu unese. Osim što djeluju umirujuće i detoksicirajuće za probavni sustav, chia sjemenke održavaju i ravnotežu elektrolita u tijelu.
</para>
<heading2>Sigurne za bebe, ali u ograničenim količinama</heading2>
<para>
Chia sjemenke sigurne su za djecu i dnevne količine koje konzumiraju odrasli, dostatne su i za mališane. Bebama ih se također može nuditi i to najbolje u voćnim, povrtnim ili mliječnim kašicama, ali pazeći da to ne bude svakog dana već jednu do dvije žličice dva to tri puta tjedno.</para>
<para>Budući da su chia sjemenke izuzetan izvor vlakana, malim bebama mogu prouzročiti nadutost, bolove ili proljevaste stolice, ako ih se konzumira svakodnevno.</para>
<para>Nešto stariji mališani, odnosno vrtićanci, mogu ih konzumirati bez straha, a chia na tanjuru osigurat će im optimalan dodatak bjelančevina, aminokiselina, vlakana te antioksidanta u prehrani.</para>
<para>Uvijek je važno pripaziti na količinu unešene tekućine nakon konzumacije chia sjemenki jer, zbog svojstva upijanja vode i pretvaranja u želatinastu masu, chia može uzrokovati grčeve, ako se ne "zalijeva" tekućinom.
</para>
<heading2>Djeca je lako prihvaćaju u prehrani</heading2>
<para>
Roditelji obožavaju chia sjemenčice jer ih, zbog njihova neutralna okusa, djeca lagano prihvaćaju u prehrani. Chia se može konzumirati na nekoliko načina, posipanjem po gotovoj hrani ili namakanjem u hladnoj ili mlakoj tekućini desetak minuta prije konzumacije.</para>
<para>Važno je samo da ju se ne dodaje u jela za vrijeme kuhanja jer se tako uništavaju njezina blagotvorna svojstva.</para>
<para>Mališanima je najsigurnije chia sjemenke poslužiti u gotovoj mliječnoj kašici ili grizu. Puštanjem sluzi, chia će se stopiti s jelom i dijete ju neće primjetiti.</para>
<para>Osim u mliječnim kašicama i jogurtu, koristite je i u slanim ili voćnim jelima, a djetetu je možete poslužiti i posuvši je po njegovim omiljenim žitaricama koje jede za doručak.</para>
<para>Chia u receptima može poslužiti i kao zamjena za jaja, ali i gluten pa je čest sastojak bezglutenskih krušćića i peciva.</para>
<para>
 Chia puding
</para>
<para>Djeca chiu,tvrde roditelji, najviše vole konzumirati kao puding.</para>
<para>Puding ćete dobiti miješanjem 2 dl mlijeka po volji ( kravlje, bademovo, sojino, kokosovo) s tri do četiri žlice chia sjemenki koje ćete zatim zasladiti sladilom po želji. Ako je riječ o prirodnom sladilu, trebat će vam nešto veća doza (2 žlice meda umjesto jedna žlica šećra).</para>
<para>Ovisno o djetetovoj želji, aroma vanilije pudingu će dati poseban okus. U smjesu možete umješati voće po izboru ili čokolada, a nakon 30 min hlađenja, puding je spreman za jelo.</para>
<para> </para>

Chia: Zdrave i nutrijentima bogate sjemenke koje djeca vole papati Crne, bijele ili tamnosmeđe sjemenčice neutralnog okusa zaludile su pobornike zdrave prehrane, ali i sportaše, vježbače, osobe koje se bore s viškom kilograma ili otežanom probavom. Na sreću velikih i malenih, dobrobiti ovih sjemenčica imaju znanstveno uporište, a konzumirati ih mogu čak i bebači. Riječ je, naravno, o chia sjemenkama.

Bogate vitaminima i mineralima

   Chia sjemenke svoju popularnost duguju mnogobrojnim prednostima koje ostvarujemo njihovom konzumacijom. Dnevna doza (3 čajne žličice) sadrži značajnu količinu vitamina A, D, K, E, a obiluju i vitaminima B skupine, izuzev vitamina B12.

Osim vitamina, bogate su i svim esencijalnim masnim kiselinama, kao i željezom, magnezijem, fosforom, kalijem i bjelančevinama.

Ova namirnica niskog je glikemijskog indeksa, potiče razgradnju masti i daje duži osjećaj sitosti dok je znatna količina omega 3 masnih kiselina ključna za pravilno djelovanje živčanog i krvožilnog sustava.
Chiu posebno vole roditelji čija djeca, ali i oni sami, pate od neredovite ili otežane probave. Chia sjemenke velikom brzinom na sebe vežu vodu i udvostručuju se, a takav proces, crijevima pomaže probaviti ostalu hranu koja se u danu unese.  Osim što djeluju umirujuće i detoksicirajuće za probavni sustav, chia sjemenke održavaju i ravnotežu elektrolita u tijelu.

Sigurne za bebe, ali u ograničenim količinama

Chia sjemenke sigurne su za djecu i dnevne količine koje konzumiraju odrasli, dostatne su i za mališane. Bebama ih se također može nuditi i to najbolje u voćnim, povrtnim ili mliječnim kašicama, ali pazeći da to ne bude svakog dana već jednu do dvije žličice dva to tri puta tjedno.
Budući da su chia sjemenke izuzetan izvor vlakana, malim bebama mogu prouzročiti nadutost, bolove ili proljevaste stolice, ako ih se konzumira svakodnevno.
Nešto stariji mališani, odnosno vrtićanci, mogu ih konzumirati bez straha, a chia na tanjuru osigurat će im optimalan dodatak bjelančevina, aminokiselina, vlakana te antioksidanta u prehrani.
Uvijek je važno pripaziti na količinu unešene tekućine nakon konzumacije chia sjemenki jer, zbog svojstva upijanja vode i pretvaranja u želatinastu masu, chia može uzrokovati grčeve, ako se ne "zalijeva" tekućinom.

Djeca je lako prihvaćaju u prehrani

Roditelji obožavaju chia sjemenčice jer ih, zbog njihova neutralna okusa, djeca lagano prihvaćaju u prehrani. Chia se može konzumirati na nekoliko načina, posipanjem po gotovoj hrani ili namakanjem u hladnoj ili mlakoj tekućini desetak minuta prije konzumacije.
Važno je samo da ju se ne dodaje u jela za vrijeme kuhanja jer se tako uništavaju njezina blagotvorna svojstva.
Mališanima je najsigurnije chia sjemenke poslužiti u gotovoj mliječnoj kašici ili grizu. Puštanjem sluzi, chia će se stopiti s jelom i dijete ju neće primjetiti.
Osim u mliječnim kašicama i jogurtu, koristite je i u slanim ili voćnim jelima, a djetetu je možete poslužiti i posuvši je po njegovim omiljenim žitaricama koje jede za doručak.
Chia u receptima može poslužiti i kao zamjena za jaja, ali i gluten pa je čest sastojak bezglutenskih krušćića i peciva.

   Chia puding

Djeca chiu,tvrde roditelji, najviše vole konzumirati kao puding.
Puding ćete dobiti miješanjem 2 dl mlijeka po volji ( kravlje, bademovo, sojino, kokosovo) s  tri do četiri žlice chia sjemenki koje ćete zatim zasladiti sladilom po želji.  Ako je riječ o prirodnom sladilu, trebat će vam nešto veća doza (2 žlice meda umjesto jedna žlica šećra).
Ovisno o djetetovoj želji, aroma vanilije pudingu će dati poseban okus. U smjesu možete umješati voće po izboru ili čokolada, a nakon 30 min hlađenja, puding je spreman za jelo.
  Jelena Pervan 

Chia_sjemenke_Pixabay

Chia: Zdrave i nutrijentima bogate sjemenke koje djeca vole papati

<para>No jeste li se ikad zapitali kako vas vidi vaše novorođenče i koliko je svijesno što se oko njega događa?</para>
<para>Nova studija pozabavila se tim pitanjem i kombinacija tehnologije, matematike i dosadašnjih otkrića o vizualnoj percepciji u novorođenčeta, dovela je do novih saznanja o tome koliko od okoline novorođenče zapravo vidi i percipira.</para>
<para>Znanstvenici su otkrili da beba stara 2 ili 3 dana može percipirati lice, pa čak i emocionalne ekspresije na licu poput sreće, ljutnje, iznenađenja, ali na udaljenosti od 30 cm od njezinih očiju. Zanimljivo je da je to otprilike udaljenost između mamina i bebina lica tijekom dojenja.</para>
<para>Kada se mamino lice udalji na 60 cm od bebina, slika postaje zamućena i beba više ne vidi lice niti emocije na licu, odnosno vidi ih mutnije.</para>
<para/>
<para>Studiju su provodili stručnjaci na Institutu za psihologiju <emphasis>Sveučilišta u Oslu</emphasis> te<emphasis> Sveučilišta Uppsala iz Stockholma</emphasis>. Tvrde kako su ovim otkrićem napokon jasnije definirali vizualni svijet novorođenčeta.</para>
<para>Studija bi također mogla objasniti tvrdnje da novorođenčad može oponašati ekspresije lica odraslih tijekom prvih dana i tjedana života, odnosno mnogo prije no što se njihov vid u potpunosti razvije i može percipirati detalje iz okoline. Ključni faktor, kažu znanstvenici, je pokret.</para>
<para>Naime, u ranijim studijama u kojima su znanstvenici pokušavali otkriti vizualne mogućnosti tek rođenih beba, koristili su statične fotografije. No stvarni je svijet dinamičan i uvijek u pokretu. Stoga su u ovoj najnovijoj studiji psiholozi koristili slike u pokretu. Tvrde da je puno lakše razaznati nešto što je u pokretu, nego statičnu fotografiju koja jednostavno postane mutna kako se udaljava od bebinih očiju. Stoga smatraju da bebe doista mogu od prvih dana imitirati ekspresije koje vide na licu roditelja zahvaljujući pokretima na licu.</para>
<para>Video isječci koje su prikazivali novorođenim bebama uključivali su lica koja su izražavala i izmjenjivala nekoliko osnovnih emocija. Rezultati i mjerenja su pokazali da bebe razlikuju različite ekspresije na licu ukoliko roditelji pritom stoje oko 30 cm od njihova lica. Ono što studija nije potvrdila niti dokazala jest da li bebe različitim izrazima licima pridaju neko značenje i smisao.</para>
<para>Ova studija može biti korisna novopečenim roditeljima u smislu da sada znaju da kad razgovaraju s bebom, da je najbolje da svoje lice postave na 30 cm od bebina, ako joj žele pomoći da ih bebica (naj)jasnije vidi.</para>

Saznajte kako vas vidi vaše novorođenče Od trenutka kada dođe na svijet, vaše oči neprestano su na vašoj bebici i vaše lice uvijek je blizu njezina dok je gledate s ljubavlju i nježnošću, dok joj tepate ili dajete pusice. No jeste li se ikad zapitali kako vas vidi vaše novorođenče i koliko je svijesno što se oko njega događa?
Nova studija pozabavila se tim pitanjem i kombinacija tehnologije, matematike i dosadašnjih otkrića o vizualnoj percepciji u novorođenčeta, dovela je do novih saznanja o tome koliko od okoline novorođenče zapravo vidi i percipira.
Znanstvenici su otkrili da beba stara 2 ili 3 dana može percipirati lice, pa čak i emocionalne ekspresije na licu poput sreće, ljutnje, iznenađenja, ali na udaljenosti od 30 cm od njezinih očiju. Zanimljivo je da je to otprilike udaljenost između mamina i bebina lica tijekom dojenja.
Kada se mamino lice udalji na 60 cm od bebina, slika postaje zamućena i beba više ne vidi lice niti emocije na licu, odnosno vidi ih mutnije.

Studiju su provodili stručnjaci na Institutu za psihologiju Sveučilišta u Oslu te Sveučilišta Uppsala iz Stockholma. Tvrde kako su ovim otkrićem napokon jasnije definirali vizualni svijet novorođenčeta.
Studija bi također mogla objasniti tvrdnje da novorođenčad može oponašati ekspresije lica odraslih tijekom prvih dana i tjedana života, odnosno mnogo prije no što se njihov vid u potpunosti razvije i može percipirati detalje iz okoline. Ključni faktor, kažu znanstvenici, je pokret.
Naime, u ranijim studijama u kojima su znanstvenici pokušavali otkriti vizualne mogućnosti tek rođenih beba, koristili su statične fotografije. No stvarni je svijet dinamičan i uvijek u pokretu. Stoga su u ovoj najnovijoj studiji psiholozi koristili slike u pokretu. Tvrde da je puno lakše razaznati nešto što je u pokretu, nego statičnu fotografiju koja jednostavno postane mutna kako se udaljava od bebinih očiju. Stoga smatraju da bebe doista mogu od prvih dana imitirati ekspresije koje vide na licu roditelja zahvaljujući pokretima na licu.
Video isječci koje su prikazivali novorođenim bebama uključivali su lica koja su izražavala i izmjenjivala nekoliko osnovnih emocija. Rezultati i mjerenja su pokazali da bebe razlikuju različite ekspresije na licu ukoliko roditelji pritom stoje oko 30 cm od njihova lica. Ono što studija nije potvrdila niti dokazala jest da li bebe različitim izrazima licima pridaju neko značenje i smisao.
Ova studija može biti korisna novopečenim roditeljima u smislu da sada znaju da kad razgovaraju s bebom, da je najbolje da svoje lice postave na 30 cm od bebina, ako joj žele pomoći da ih bebica (naj)jasnije vidi. Jelena Kovačić 

novorodence beba pixabay

Saznajte kako vas vidi vaše novorođenče

<heading4>
 Kada se zabrinuti
</heading4>
<para>Kao novi roditelj uvijek ćete biti u potrazi za ponekim bebinim osmjehom koji će vas uvjeriti da je vaše dijete sretno, zdravo i da je s njim sve u redu. Ona druga, malo manje ugodna stvar, koju ćete također morati redovito pratiti je bebina stolica. Kada ju beba ima redovno, to je znak da uzima dovoljno hrane. Zato je razumljiva roditeljska zabrinutost oko izostanka stolice. Ako vam se čini da bi to mogao biti zatvor, obratite pozornost na sljedeće.</para>
<para>Važno je napomenuti da kod beba učestalost stolice može varirati iz jedne u drugu krajnost. Neke isključivo dojene bebe mogu ju imati poslije svakog podoja, dok je kod drugih i 14 dana bez stolice normalno. Jednostavno, iskoriste sve što su podojile i nemaju ništa za izbaciti.</para>
<para>Konzistencija je ključna u definiranju zatvora kod dojenih beba. Umjesto tekuće ili kašaste stolice, zatvor rezultira stolicom nalik malim glinenim kuglicama – iako se izuzetno rijetko događa isključivo dojenim bebama.</para>
<para>Druga je stvar s bebama hranjenim dojenačkom formulom. Njihova stolica mora biti redovna i izostanak od tjedan i više dana je neprihvatljiv. Kada počne bebina dohrana i uvođenje krutih namirnica, roditelji trebaju biti spremni na promjenu učestalosti, oblika, ali i boja stolice. Kao neki referentni okvir se uzima da bebe do 6 mjeseci starosti imaju u prosjeku 3-4 stolice dnevno, a nakon uvođenja dohrane se one smanjuju na jedno pražnjenje dnevno.</para>
<para>Roditelji često zbog produljene odsutnosti stolice sumnjaju na konstipaciju i to svakako može biti točno. U prvim danima bebina života osobitu pozornost treba obratiti na sadržaj pelene. Ako dijete do petog dana života nije imalo barem nekoliko svijetlih žutih stolica (ne tamno zelenih i smeđih), postoji mogućnost da nešto nije u redu – bez obzira bilo dijete na formuli ili majčinom mlijeku. Izostanak zlatno-žute stolice obično ukazuje na to da beba ne dobiva dovoljno hrane.</para>
<para>Učestalost nije jedina značajka koja definira zatvor. Ako beba mora ulagati posebne napore pri obavljanju nužde koji su naočigled bolni, to također može biti do zatvora. Ovo može uzrokovati krvarenje unutar analnog kanala koje ćete primijetiti kao tanke svjetlo-crvene krvave niti u stolici.</para>
<heading4>
 Što uzrokuje zatvor?
</heading4>
<para>Iako je rijetko da bebe na potpuno tekućoj prehrani dožive zatvor, može se dogoditi. Ovo je puno vjerojatnije kod beba hranjenih adaptiranim mlijekom. Formula, za razliku od majčinog mlijeka, ima veću tendenciju da stegne dojenačku stolicu. Također, ako beba ima intoleranciju na mlijeko ili njegove proteine, to može rezultirati zatvorom. Zbog ovoga zatvor mogu prouzročiti, kako formula, tako i majčino mlijeko zbog prehrane koju majka konzumira, što na koncu dolazi i do djeteta.</para>
<para>Kada beba navrši šest mjeseci, pedijatri najčešće daju roditeljima zeleno svijetlo za početak dohrane. Ono što dijete jede uvelike će odrediti i kakvu će stolicu imati. Zato dohranu valja započeti s neutralnim povrćem, tipa tikvice ili mrkvice, a zatim nastaviti sa sezonskim voćem iz podneblja u kom živite, dok su riža, banane i slične namirnice vrlo nepovoljne za sami start.</para>
<heading4>
 Kako ga liječiti?
</heading4>
<para>Kod malih beba rješenje može ležati u izmjeni majčine prehrane ili promjeni proizvođača dojenačke formule. Čvrsta hrana koja češće uzrokuje zatvor, također može i liječiti zatvor. Neke vrste voća i povrća poput krušaka, šljiva i brokula – mogu stvari vratiti u normalu.</para>
<para>Kada korekcije prehrane ne donose očekivano rješenje, prije poduzimanja drugih koraka najbolje se konzultirati s pedijatrom. Liječnik će vam možda predložiti rektalnu stimulaciju uz pomoć rektalnog termometra, koja obično rezultira stolicom u roku nekoliko minuta. Drugi mogući izbor koji će vam vjerojatno ponuditi su glicerinski čepići. Postoji mogućnost da vam ponudi i neki od, na tržištu dostupnih, probiotika ili laksativa prihvatljivog za djetetovu dob.</para>
<para>Rad djetetovih crijeva, pa tako i stolicu možete potaknuti i nježnom vježbicom u kojoj bebinim nogicama simulirate vožnju biciklom.</para>

Zatvor kod beba: znakovi, uzroci i rješenja Ako vaša beba ima problema sa stolicom, možda ju muči konstipacija ili zatvor. Saznajte kako joj pomoći.

Kada se zabrinuti? 
   Kada se zabrinuti

Kao novi roditelj uvijek ćete biti u potrazi za ponekim bebinim osmjehom koji će vas uvjeriti da je vaše dijete sretno, zdravo i da je s njim sve u redu. Ona druga, malo manje ugodna stvar, koju ćete također morati redovito pratiti je bebina stolica. Kada ju beba ima redovno, to je znak da uzima dovoljno hrane. Zato je razumljiva roditeljska zabrinutost oko izostanka stolice. Ako vam se čini da bi to mogao biti zatvor, obratite pozornost na sljedeće.
Važno je napomenuti da kod beba učestalost stolice može varirati iz jedne u drugu krajnost. Neke isključivo dojene bebe mogu ju imati poslije svakog podoja, dok je kod drugih i 14 dana bez stolice normalno. Jednostavno, iskoriste sve što su podojile i nemaju ništa za izbaciti.
Konzistencija je ključna u definiranju zatvora kod dojenih beba. Umjesto tekuće ili kašaste stolice, zatvor rezultira stolicom nalik malim glinenim kuglicama – iako se izuzetno rijetko događa isključivo dojenim bebama.
Druga je stvar s bebama hranjenim dojenačkom formulom. Njihova stolica mora biti redovna i izostanak od tjedan i više dana je neprihvatljiv. Kada počne bebina dohrana i uvođenje krutih namirnica, roditelji trebaju biti spremni na promjenu učestalosti, oblika, ali i boja stolice. Kao neki referentni okvir se uzima da bebe do 6 mjeseci starosti imaju u prosjeku 3-4 stolice dnevno, a nakon uvođenja dohrane se one smanjuju na jedno pražnjenje dnevno.
Roditelji često zbog produljene odsutnosti stolice sumnjaju na konstipaciju i to svakako može biti točno. U prvim danima bebina života osobitu pozornost treba obratiti na sadržaj pelene. Ako dijete do petog dana života nije imalo barem nekoliko svijetlih žutih stolica (ne tamno zelenih i smeđih), postoji mogućnost da nešto nije u redu – bez obzira bilo dijete na formuli ili majčinom mlijeku. Izostanak zlatno-žute stolice obično ukazuje na to da beba ne dobiva dovoljno hrane.
Učestalost nije jedina značajka koja definira zatvor. Ako beba mora ulagati posebne napore pri obavljanju nužde koji su naočigled bolni, to također može biti do zatvora. Ovo može uzrokovati krvarenje unutar analnog kanala koje ćete primijetiti kao tanke svjetlo-crvene krvave niti u stolici.

   Što uzrokuje zatvor?

Iako je rijetko da bebe na potpuno tekućoj prehrani dožive zatvor, može se dogoditi. Ovo je puno vjerojatnije kod beba hranjenih adaptiranim mlijekom. Formula, za razliku od majčinog mlijeka, ima veću tendenciju da stegne dojenačku stolicu. Također, ako beba ima intoleranciju na mlijeko ili njegove proteine, to može rezultirati zatvorom. Zbog ovoga zatvor mogu prouzročiti, kako formula, tako i majčino mlijeko zbog prehrane koju majka konzumira, što na koncu dolazi i do djeteta.
Kada beba navrši šest mjeseci, pedijatri najčešće daju roditeljima zeleno svijetlo za početak dohrane. Ono što dijete jede uvelike će odrediti i kakvu će stolicu imati. Zato dohranu valja započeti s neutralnim povrćem, tipa tikvice ili mrkvice, a zatim nastaviti sa sezonskim voćem iz podneblja u kom živite, dok su riža, banane i slične namirnice vrlo nepovoljne za sami start.

   Kako ga liječiti?

Kod malih beba rješenje može ležati u izmjeni majčine prehrane ili promjeni proizvođača dojenačke formule. Čvrsta hrana koja češće uzrokuje zatvor, također može i liječiti zatvor. Neke vrste voća i povrća poput krušaka, šljiva i brokula – mogu stvari vratiti u normalu.
Kada korekcije prehrane ne donose očekivano rješenje, prije poduzimanja drugih koraka najbolje se konzultirati s pedijatrom. Liječnik će vam možda predložiti rektalnu stimulaciju uz pomoć rektalnog termometra, koja obično rezultira stolicom u roku nekoliko minuta. Drugi mogući izbor koji će vam vjerojatno ponuditi su glicerinski čepići. Postoji mogućnost da vam ponudi i neki od, na tržištu dostupnih, probiotika ili laksativa prihvatljivog za djetetovu dob.
Rad djetetovih crijeva, pa tako i stolicu možete potaknuti i nježnom vježbicom u kojoj bebinim nogicama simulirate vožnju biciklom. Mateja Krizmanić 

zatvor_konstipacija

Zatvor kod beba: znakovi, uzroci i rješenja

<para>Čak i ako je riječ o kombinaciji kupaćeg kostima i vunenog šala, samostalno odijevanje, ističu psiholozi, važan je dio odrastanja koji djeci osnažuje samopouzdanje, ali i finu motoriku za vrijeme kopčanja dugmadi, provlačenja kroz rukave i nogavice te obuvanjem cipela i čarapa. Također, djeca uče razlikovati godišnja doba osjećajući kada im treba laganija, a kada toplija odjeća.
</para>
<heading2>Ne čudite se ako jedna majica postane jedini odjevni predmet</heading2>
<para>
Oko 18. mjeseca života, dijete će početi istraživati vlastito tijelo i odjeću koju ima na sebi. U toj fazi, roditelje će često dočekati prizori u kojemu je dijete potpuno golo u svom krevetiću. Ono će istraživati načine kako da sa sebe skine što je više moguće odjeće, a najčešće su to čarape i cipele te odjeća koja se lako raskopčava.</para>
<para>Tek će oko druge godine dijete postati zainteresirano za samostalno oblačenje i presvlačenje, a taj ćete period zasigurno pamtiti po jednoj majici, tajicama, jaknici koju dijete neće htjeti skidati sa sebe. Obično su to odjevni predmeti s upečatljivim printom ili dodacima poput šljokica.</para>
<para>Nemojte se iznenaditi ako dijete poželi otići u vrtić u omiljenoj pidžami ili donjem rublju. Tada mu morate objasniti da će ga njegova omiljena odjeća čekati kod kuće, a za vrtić se mora odjenuti u, isto tako posebnu, vrtićku odjeću.
</para>
<heading2>Trebam li pustiti dijete da se samo odijeva?</heading2>
<para>
Predškolci, ali i četverogodišnjaci i petogodišnjaci trebali bi biti u stanju odjenuti se i obuti samostalno, uz sitnu pomoć roditelja kad je u pitanju vezivanje vezica ili pletenje kose. Djeca bi se u toj dobi trebala znati samostalno otkopčati, zakopčati i skinuti.</para>
<para>Mališani koji u svoj ormar ne puštaju nikoga, zasigurno će vas nasmijati odabranim odjevnim kombinacijama u kojima će izmiješati zimsku i ljetnu odjeću, različite uzorke i boje, a nakit i torbice upotpunit će svaku kombinaciju kod djevojčica.</para>
<para>Dozvolite djetetu da se kod kuće odjene onako kako mu se sviđa, pohvalite njegove kombinacije i zabilježite te, smiješne situacije fotoaparatom. Prije odlaska u vrtić djetetu ponudite da samo odabre što će odjenuti, ali ako primjetite da kombinacija previše odskače, objasnite mu kako u vrtiću, kod liječnika, u kinu ili kazalištu mora izgledati pristojno. Zatim mu primjerom pokažite što to znači pristojno se odjenuti.</para>
<para>Ponudite mu nekoliko odjevnih kombinacija, a onda neka dijete među njima odabere omiljenu.</para>
<para>Ako mališan inzistira da iz kuće izađe isključivo u svojoj modnoj kombinaciji, ponudite mu da odabere jedan od odjevnih predmeta s kojima je naumio izaći i na taj način ćete mu dati do znanja da poštujete njegovu odluku i stil.</para>
<para>Pokušajte se opustiti kad je odijevanje djece u pitanju i vodite računa o tome da je riječ o djetetu i da niste jedini roditelj koji se suočava s ovakvim situacijama. Ako će vaše dijete gradom hodati u kombinaciji nespojivih boja i uzoraka, a pritom je dovoljno toplo odjeven, ne zamarajte se što će drugi reći. Svi koji imaju djecu ili su u kontaktu s djecom, neće u tome vidjeti ništa nepristojno ni loše.
</para>

"Mama, nemoj me ti odijevati, ja to mogu i sam" Djeca u vrtićkoj dobi uče sjediti na zahodu, pristojno se ponašati za stolom, razgovjetno govoriti, a za osjećajem samostalnosti tragaju i u ormaru. Čak i ako je riječ o kombinaciji kupaćeg kostima i vunenog šala, samostalno odijevanje, ističu psiholozi, važan je dio odrastanja koji djeci osnažuje samopouzdanje, ali i finu motoriku za vrijeme kopčanja dugmadi, provlačenja kroz rukave i nogavice te obuvanjem cipela i čarapa. Također, djeca uče razlikovati godišnja doba osjećajući kada im treba laganija, a kada toplija odjeća.

Ne čudite se ako jedna majica postane jedini odjevni predmet

Oko 18. mjeseca života, dijete će početi istraživati vlastito tijelo i odjeću koju ima na sebi. U toj fazi, roditelje će često dočekati prizori u kojemu je dijete potpuno golo u svom krevetiću. Ono će istraživati načine kako da sa sebe skine što je više moguće odjeće, a najčešće su to čarape i cipele te odjeća koja se lako raskopčava.
Tek će oko druge godine dijete postati zainteresirano za samostalno oblačenje i presvlačenje, a taj ćete period zasigurno pamtiti po jednoj majici, tajicama, jaknici koju dijete neće htjeti skidati sa sebe. Obično su to odjevni predmeti s upečatljivim printom ili dodacima poput šljokica.
Nemojte se iznenaditi ako dijete poželi otići u vrtić u omiljenoj pidžami ili donjem rublju. Tada mu morate objasniti da će ga njegova omiljena odjeća čekati kod kuće, a za vrtić se mora odjenuti u, isto tako posebnu, vrtićku odjeću.

Trebam li pustiti dijete da se samo odijeva?

Predškolci, ali i četverogodišnjaci i petogodišnjaci trebali bi biti u stanju odjenuti se i obuti samostalno, uz sitnu pomoć roditelja kad je u pitanju vezivanje vezica ili pletenje kose. Djeca bi se u toj dobi trebala znati samostalno otkopčati, zakopčati i skinuti.
Mališani koji u svoj ormar ne puštaju nikoga, zasigurno će vas nasmijati odabranim odjevnim kombinacijama u kojima će izmiješati zimsku i ljetnu odjeću, različite uzorke i boje, a nakit i torbice upotpunit će svaku kombinaciju kod djevojčica.
Dozvolite djetetu da se kod kuće odjene onako kako mu se sviđa, pohvalite njegove kombinacije i zabilježite te, smiješne situacije fotoaparatom. Prije odlaska u vrtić djetetu ponudite da samo odabre što će odjenuti, ali ako primjetite da kombinacija previše odskače, objasnite mu kako u vrtiću, kod liječnika, u kinu ili kazalištu mora izgledati pristojno. Zatim mu primjerom pokažite što to znači pristojno se odjenuti.
Ponudite mu nekoliko odjevnih kombinacija, a onda neka dijete među njima odabere omiljenu.
Ako mališan inzistira da iz kuće izađe isključivo u svojoj modnoj kombinaciji, ponudite mu da odabere jedan od odjevnih predmeta s kojima je naumio izaći i na taj način ćete mu dati do znanja da poštujete njegovu odluku i stil.
Pokušajte se opustiti kad je odijevanje djece u pitanju i vodite računa o tome da je riječ o djetetu i da niste jedini roditelj koji se suočava s ovakvim situacijama. Ako će vaše dijete gradom hodati u kombinaciji nespojivih boja i uzoraka, a pritom je dovoljno toplo odjeven, ne zamarajte se što će drugi reći. Svi koji imaju djecu ili su u kontaktu s djecom, neće u tome vidjeti ništa nepristojno ni loše.
 Jelena Pervan 

Boy changing his sweatshirt, but it's stuck on his head.

"Mama, nemoj me ti odijevati, ja to mogu i sam"

<para>Većina žena primijetit će pojačani vaginalni iscjedak već u prvom tromjesečju trudnoće, i to je potpuno normalno te upravo tako mora biti. Štoviše, ima i svoju funkciju.</para>
<para>Žlijezde smještene na grliću maternice i okolnim stijenkama izlučuju bjelkastu tekućinu koja ispire bakterije i mrtve stanice iz ženina intimnog područja te se time sprječava nastanak raznih upala koje izazivaju svrbež, peckanje, bol i oticanje tog vrlo delikatnog područja. No količina izlučene sluzi, boja, konzistencija i miris mogu varirati od osobe do osobe, odnosno mogu upućivati i na neke probleme u vaginalnom području. Donosimo nekoliko situacija u kojima bi bilo dobro da posjetite ginekologa.</para>
<para>
 "Čisti", bjelkasti iscjedak bez posebnog mirisa
</para>
<para>Uslijed raznih hormonalnih promjena u tijelu, ova "vrsta" iscjetka vrlo se često javlja već s prvim tjednima trudnoće i traje sve do poroda. On je dobar i pokazuje da se vaginalno područje pravilno vlaži, sprječava nastanak infekcija, ali i suhoću koja može dovesti do svrbeža i peckanja. Mnogim ženama smeta jer se može pojaviti u doista obilnim količinama ili većim nego što su navikle, ali ako vagina ne pecka i ne svrbi, ako trudnicu ništa ne boli u vaginalnom području, ako ne osjeća neugodu tijekom spolnog odnosa i ako ovakav iscjedak ne mijenja boju i miris, radi se o očekivanoj reakciji organizma koji želi vaginalno područje održati zdravim i pripremiti ga na dolazak bebe.</para>
<para>Kada se zabrinuti?
Ovakav iscjedak može se još dodatno pojačati u zadnjim tjednima trudnoće. Tada je dobro biti oprezniji, jer ako primijetite da je iscjedak postao vodenkastiji, više tekući, može se raditi o puknuću vodenjaka i curenju amnionske tekućine iz posteljice, ali ne na donjem dijelu vodenjaka, već negdje na gornjoj stjenki. Takvo stanje iziskuje trenutačnu medicinsku pomoć i što hitniji porod.</para>
<para>
 Sivkasto-bijeli iscjedak jakog mirisa
</para>
<para>U vagini se nalaze tzv. "dobre bakterije" koje pridonose uravnoteženoj i zdravoj mikroflori te one "loše" koje izazivaju razne upale. Tijekom trudnoće može doći do prekomjernog umnožavanja i nakupljanja većih količina bakterija u intimnom području, odnosno do poremećaja ravnoteže dobrih i loših bakterija u rodnici i oko grlića maternice, što može dovesti do infekcije zvane bakterijska vaginoza. Bolest može protjecati bez simptoma ili se očitovati bjelkasto-sivkastim ili bjelkasto-zelenkastim, rijetkim iscjetkom neugodnog i karakterističnog mirisa ribe. U nekim slučajevima javlja se nadraženost nakon spolnog odnosa, kao i svrbež vanjskog područja te moguće peckanje tijekom mokrenja.</para>
<para>Kada se zabrinuti?
Ako simptomi nisu prejaki, ovaj bakterijski disbalans može se uravnotežiti sam od sebe s jačanjem imuniteta. Kod trudnica koje su u vrlo osjetljivom prvom tromjesečju trudnoće, ginekolog će također možda htjeti malo pričekati prije no što pripiše antibiotike. I u ovom je slučaju problem s antibioticima taj da će oni uništiti loše, ali i dobre bakterije, pa oni nisu najsretnije rješenje. Ipak, ne treba se s ovim stanjem zezati jer infekcija može naštetiti fetusu i treba otići ginekologu da pod mikroskopom pogleda o čemu se radi i koliko je upala ozbiljna.</para>
<para>
 Žućkasto-bijeli gusti iscjedak
</para>
<para>Ovaj iscjedak signalizira gljivičnu infekciju. Osim bakterija, u rodnici se nalazi i gljivica Candida. Zbog pojačanog lučenja progesterona i estrogena u organizmu tijekom trudnoće, vaginalno područje postaje vrlo plodno tlo za prekomjerno razmnožavanje ove gljivice. Ako je u pitanju gljivična infekcija, uz nju osim žućkastog iscjetka ide i oticanje, lagana bolnost, crvenilo i svrbež vanjskih spolnih organa te neugoda tijekom spolnog odnosa.</para>
<para>Kada se zabrinuti?
Ako simptomi nisu prošli sami od sebe za tri dana, važno je javiti se ginekologu i započeti liječenje, posebno ako ste blizu poroda. Naime, gljivična infekcija može se kod prirodnog poroda, kada beba prolazi kroz rodnicu, prenijeti i na dijete.</para>
<para>
 Zelenkasto-žućkasti grudasti iscjedak neugodnog mirisa
</para>
<para>U ovom slučaju odmah zatražite pomoć liječnika, jer se sigurno radi o težem obliku bakterijske infekcije, najčešće takozvanoj trihomonijazi (prema bakteriji uzročniku). Uz iscjedak, ovdje je bol u donjem abdomenu malo izraženija, a javljaju se i svrbež i peckanje. Infekcija je spolno prenosiva iako se bakterija može pokupiti i preko prljavog ručnika, na wc školjci i slično. Terapiju će trebati uzimati i partner iako on neće imati nekih posebnih simptoma.
</para>
<heading2>
Kako riješiti vaginalni iscjedak?</heading2>
<para>
Nikako. Ako je "normalan", zapravo budite sretni što ga imate. Vaše tijelo iscjetkom se brani od infekcija vaginalnog područja i to je znak da se sve odvija kako treba, odnosno da hormoni potiču organizam da se mijenja na dobrobit bebe u vašem trbuhu.</para>
<para>Ako je iscjedak obilan i jako vas smeta, dnevni ulošci mogu pomoći. Higijena je također vrlo važna. Ako je potrebno tuširajte se onoliko često koliko imate potrebe, ali izbjegavajte kupanje u vrućoj vodi (što i inače nije preporučljivo trudnicama). Nemojte koristiti agresivne gelove za tuširanje kako ne bi poremetili pH i floru vaginalnog područja. Izbjegavajte uske traperice, neprirodne materijale kroz koje koža ne diše. Koristite pamuk i to je otprilike sve što možete učiniti da se osjećate bolje i održavate intimno područje zdravim.</para>
<para> </para>

Vaginalni iscjedak u trudnoći. Što je "normalno", a kada treba posjetiti ginekologa? Kao i mnogi drugi dijelovi tijela, i vagina se tijekom trudnoće mijenja, preuzima neke nove funkcije i priprema se za porod. Većina žena primijetit će pojačani vaginalni iscjedak već u prvom tromjesečju trudnoće, i to je potpuno normalno te upravo tako mora biti. Štoviše, ima i svoju funkciju.
Žlijezde smještene na grliću maternice i okolnim stijenkama izlučuju bjelkastu tekućinu koja ispire bakterije i mrtve stanice iz ženina intimnog područja te se time sprječava nastanak raznih upala koje izazivaju svrbež, peckanje, bol i oticanje tog vrlo delikatnog područja. No količina izlučene sluzi, boja, konzistencija i miris mogu varirati od osobe do osobe, odnosno mogu upućivati i na neke probleme u vaginalnom području. Donosimo nekoliko situacija u kojima bi bilo dobro da posjetite ginekologa.

   "Čisti", bjelkasti iscjedak bez posebnog mirisa

Uslijed raznih hormonalnih promjena u tijelu, ova "vrsta" iscjetka vrlo se često javlja već s prvim tjednima trudnoće i traje sve do poroda. On je dobar i pokazuje da se vaginalno područje pravilno vlaži, sprječava nastanak infekcija, ali i suhoću koja može dovesti do svrbeža i peckanja. Mnogim ženama smeta jer se može pojaviti u doista obilnim količinama ili većim nego što su navikle, ali ako vagina ne pecka i ne svrbi, ako trudnicu ništa ne boli u vaginalnom području, ako ne osjeća neugodu tijekom spolnog odnosa i ako ovakav iscjedak ne mijenja boju i miris, radi se o očekivanoj reakciji organizma koji želi vaginalno područje održati zdravim i pripremiti ga na dolazak bebe.
Kada se zabrinuti?
Ovakav iscjedak može se još dodatno pojačati u zadnjim tjednima trudnoće. Tada je dobro biti oprezniji, jer ako primijetite da je iscjedak postao vodenkastiji, više tekući, može se raditi o puknuću vodenjaka i curenju amnionske tekućine iz posteljice, ali ne na donjem dijelu vodenjaka, već negdje na gornjoj stjenki. Takvo stanje iziskuje trenutačnu medicinsku pomoć i što hitniji porod.

   Sivkasto-bijeli iscjedak jakog mirisa

U vagini se nalaze tzv. "dobre bakterije" koje pridonose uravnoteženoj i zdravoj mikroflori te one "loše" koje izazivaju razne upale. Tijekom trudnoće može doći do prekomjernog umnožavanja i nakupljanja većih količina bakterija u intimnom području, odnosno do poremećaja ravnoteže dobrih i loših bakterija u rodnici i oko grlića maternice, što može dovesti do infekcije zvane bakterijska vaginoza. Bolest može protjecati bez simptoma ili se očitovati bjelkasto-sivkastim ili bjelkasto-zelenkastim, rijetkim iscjetkom neugodnog i karakterističnog mirisa ribe. U nekim slučajevima javlja se nadraženost nakon spolnog odnosa, kao i svrbež vanjskog područja te moguće peckanje tijekom mokrenja.
Kada se zabrinuti?
Ako simptomi nisu prejaki, ovaj bakterijski disbalans može se uravnotežiti sam od sebe s jačanjem imuniteta. Kod trudnica koje su u vrlo osjetljivom prvom tromjesečju trudnoće, ginekolog će također možda htjeti malo pričekati prije no što pripiše antibiotike. I u ovom je slučaju problem s antibioticima taj da će oni uništiti loše, ali i dobre bakterije, pa oni nisu najsretnije rješenje. Ipak, ne treba se s ovim stanjem zezati jer infekcija može naštetiti fetusu i treba otići ginekologu da pod mikroskopom pogleda o čemu se radi i koliko je upala ozbiljna.

   Žućkasto-bijeli gusti iscjedak

Ovaj iscjedak signalizira gljivičnu infekciju. Osim bakterija, u rodnici se nalazi i gljivica Candida. Zbog pojačanog lučenja progesterona i estrogena u organizmu tijekom trudnoće, vaginalno područje postaje vrlo plodno tlo za prekomjerno razmnožavanje ove gljivice. Ako je u pitanju gljivična infekcija, uz nju osim žućkastog iscjetka ide i oticanje, lagana bolnost, crvenilo i svrbež vanjskih spolnih organa te neugoda tijekom spolnog odnosa.
Kada se zabrinuti?
Ako simptomi nisu prošli sami od sebe za tri dana, važno je javiti se ginekologu i započeti liječenje, posebno ako ste blizu poroda. Naime, gljivična infekcija može se kod prirodnog poroda, kada beba prolazi kroz rodnicu, prenijeti i na dijete.

   Zelenkasto-žućkasti grudasti iscjedak neugodnog mirisa

U ovom slučaju odmah zatražite pomoć liječnika, jer se sigurno radi o težem obliku bakterijske infekcije, najčešće takozvanoj trihomonijazi (prema bakteriji uzročniku). Uz iscjedak, ovdje je bol u donjem abdomenu malo izraženija, a javljaju se i svrbež i peckanje. Infekcija je spolno prenosiva iako se bakterija može pokupiti i preko prljavog ručnika, na wc školjci i slično. Terapiju će trebati uzimati i partner iako on neće imati nekih posebnih simptoma.


Kako riješiti vaginalni iscjedak?

Nikako. Ako je "normalan", zapravo budite sretni što ga imate. Vaše tijelo iscjetkom se brani od infekcija vaginalnog područja i to je znak da se sve odvija kako treba, odnosno da hormoni potiču organizam da se mijenja na dobrobit bebe u vašem trbuhu.
Ako je iscjedak obilan i jako vas smeta, dnevni ulošci mogu pomoći. Higijena je također vrlo važna. Ako je potrebno tuširajte se onoliko često koliko imate potrebe, ali izbjegavajte kupanje u vrućoj vodi (što i inače nije preporučljivo trudnicama). Nemojte koristiti agresivne gelove za tuširanje kako ne bi poremetili pH i floru vaginalnog područja. Izbjegavajte uske traperice, neprirodne materijale kroz koje koža ne diše. Koristite pamuk i to je otprilike sve što možete učiniti da se osjećate bolje i održavate intimno područje zdravim.
  Jelena Kovačić 

Happy pregnant woman talking with doctor

Vaginalni iscjedak u trudnoći. Što je "normalno", a kada treba posjetiti ginekologa?

<para>Trinaestogodišnja Iva Gligora odlična je učenica sedmog razreda, vesela, temperamentna i uporna djevojčica, koja voli dizajnirati, glumiti, učiti strane jezike, a uza sve to je i perspektivna mlada klizačica Hrvatskog klizačkog saveza odnosno klizačkog kluba Medo u Zagrebu. Ivin tata, Zvone Gligora velika je podrška svojoj kćerki i, unatoč poteškoćama na koje roditelji malenih sportaša nailaze, tvrdi kako je njezina sreća vrijedna svakog truda.
</para>
<heading2>Klizanje je kompleksan sport te iziskuje odricanja</heading2>
<para>
Iva se klizanjem počela baviti sa šest godina, a tata Zvone se prisjeća kako je sve počelo igrom u školi klizanja na Šalati. Odluka o treniranju umjetničkog klizanja došla je spontano, u onom trenutku kada je njezina ljubav prema haljinicama i šljokicama prerasla u želju da uspješnije savlada pojedine klizačke elemente kao što su skokovi, piruete i lastavice.</para>
<para>Uz brojna priznanja, Ivin je tata izdvojio prošlogodišnje rezultate kad je kao mlađa juniorka osvojila 2. mjesto u Zagrebu, Budimpešti i Ljubljani, 3. mjesto u ukupnom poretku Europa criteria u Italiji te 4. mjesto u Pragu.
</para>
<blockquote>
 <para>"Klizanje je kompleksan sport koji iziskuje mnogo dobro organiziranog vremena, pomoć cijele obitelji, susretljivost škole i prijatelja, ali i financija. Dobro organizirano vrijeme i pomoć obitelji su nužni zbog termina treninga koji su do 16 sati, pa smo zahvalni djedu koji često Ivu odvozi na treninge.Tijekom natjecateljske sezone Iva zbog odlazaka na natjecanja van Hrvatske dosta izostaje s nastave, ali njeni profesori i prijatelji joj pružaju veliku potporu pa stiže nadoknaditi propušteno gradivo", kaže tata Zvone.</para>
 <para>
 <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/wp-content/uploads/2015/09/Iva_Gligora1.jpg"/>
 </para>
</blockquote>
<para>
Ivin radni dan sastoji se od tri do četiri sata treninga koji obuhvaća trening na ledu, kondicijski trening i balet, od škole i drugih izvannastavnih aktivnosti. Dan koji započinje ustajanjem u 5.30 završava tek kasno navečer. Zvone i supruga posebnu brigu vode o njezinoj prehrani, kako joj intenzivni trenizi i škola ne bi narušili zdravlje.</para>
<para>Putovanja, pripreme, ali i klizačka oprema iziskuju velike financijske izdatke pa tata Zvone ističe kako je zahvalan Hrvatskom klizačkom savezu koji financijski podupire sve svoje perspektivne klizače pa tako i Ivu. Ovog je ljeta, u pratnji svoje trenerice Gorane Škalec-Petrović, sudjelovala u Mishin campu u Turskoj gdje se pripremala i učila uz Elizavetu Tuktamyshevu, klizačicu svjetskog glasa i njezinog trenera Alexeia Mishina.
</para>
<heading2>Dijete kroz sport stječe radne navike i odgovornost</heading2>
<para>
Uspjesi djeteta velika su radost i ponos pogotovo kada bi uz tako intenzivne treninge i savladavanje školskih obaveza i mnogi odrasli poželjeli odustati, ponosno tvrdi tata Zvone koji ističe kako je Iva jako disciplinirana i odgovorna djevojčica.
</para>
<blockquote>
 <para>"Situacija u kojoj doista trebaš ostati smiren i jak je ozljeda, i to je ono što mene kao roditelja najviše boli. Iva je prošla intenzivnu fazu rasta i zbog toga nažalost i period problema s koljenima. Poželio sam tijekom rehabilitacije mnogo puta da odustane, a zapravo je ona meni ukazala zašto je sport važna komponenta u odrastanju svakog djeteta. Dijete, osim što stekne radne navike, postane odgovorno, nauči poštovati autoritet, razvija prijateljstva, upoznaje svoje tijelo i svoje mogućnosti, nauči se nositi s problemima i uspješno ih rješavati. Otpočeka smo joj isticali da je nama kao roditeljima najvažnija njena sreća i nikada je nismo opterećivali da nešto mora napraviti. Najvažnije je ono što ona sama želi", kaže tata Zvone.</para>
</blockquote>
<para>
Zvone smatra kako je iznimno važno da roditelji malih sportaša imaju pozitivan stav, djetetu pružaju podršku i ljubav, slušaju ga i uče prepoznavati njegove želje.</para>
<para>Njegovo je iskustvo pozitivno, ali slaže se kako je angažman koji roditelj sportaša mora uložiti prilično velik. Valja uskladiti poslovne obveze, organizirati vrijeme i za drugo dijete te njegove potrebe i aktivnosti. Ukoliko se poželi nastaviti baviti s klizanjem, Ivu će roditelji, bez sumnje, podržati.</para>
<para> </para>

Tata Zvone: Moja Iva (13) profesionalna je sportašica i važno je da ima podršku cijele obitelji Trinaestogodišnja Iva Gligora odlična je učenica sedmog razreda, vesela, temperamentna i uporna djevojčica, koja voli dizajnirati, glumiti, učiti strane jezike, a uza sve to je i perspektivna mlada klizačica Hrvatskog klizačkog saveza odnosno klizačkog kluba Medo u Zagrebu Trinaestogodišnja Iva Gligora odlična je učenica sedmog razreda, vesela, temperamentna i uporna djevojčica, koja voli dizajnirati, glumiti, učiti strane jezike, a uza sve to je i perspektivna mlada klizačica Hrvatskog klizačkog saveza odnosno klizačkog kluba Medo u Zagrebu. Ivin tata, Zvone Gligora velika je podrška svojoj kćerki i, unatoč poteškoćama na koje roditelji malenih sportaša nailaze, tvrdi kako je njezina sreća vrijedna svakog truda.

Klizanje je kompleksan sport te iziskuje odricanja

Iva se  klizanjem počela baviti sa šest godina, a tata Zvone se prisjeća kako je sve počelo igrom u školi klizanja na Šalati. Odluka o treniranju umjetničkog klizanja došla je spontano, u onom trenutku kada je njezina ljubav prema haljinicama i šljokicama prerasla u želju da uspješnije savlada pojedine klizačke elemente kao što su skokovi, piruete i lastavice.
Uz brojna priznanja, Ivin je tata izdvojio prošlogodišnje rezultate kad je kao mlađa juniorka osvojila 2. mjesto u Zagrebu, Budimpešti i Ljubljani, 3. mjesto u ukupnom poretku Europa criteria u Italiji te 4. mjesto u Pragu.


   "Klizanje je kompleksan sport koji iziskuje mnogo dobro organiziranog vremena, pomoć cijele obitelji, susretljivost škole i prijatelja, ali i financija. Dobro organizirano vrijeme i pomoć obitelji su nužni zbog termina treninga koji su do 16 sati, pa smo zahvalni djedu koji često Ivu odvozi na treninge.Tijekom natjecateljske sezone Iva zbog odlazaka na natjecanja van Hrvatske dosta izostaje s nastave, ali njeni profesori i prijatelji joj pružaju veliku potporu pa stiže nadoknaditi propušteno gradivo", kaže tata Zvone.
   
      
   


Ivin radni dan sastoji se od tri do četiri sata treninga koji obuhvaća trening na ledu, kondicijski trening i balet, od škole i drugih izvannastavnih aktivnosti. Dan koji započinje ustajanjem u 5.30 završava tek kasno navečer. Zvone i supruga posebnu brigu vode o njezinoj prehrani, kako joj intenzivni trenizi i škola ne bi narušili zdravlje.
Putovanja, pripreme, ali i klizačka oprema iziskuju velike financijske izdatke pa tata Zvone ističe kako je zahvalan Hrvatskom klizačkom savezu koji financijski podupire sve svoje perspektivne klizače pa tako i Ivu. Ovog je ljeta, u pratnji svoje trenerice Gorane Škalec-Petrović, sudjelovala u Mishin campu u Turskoj gdje se pripremala i učila uz Elizavetu Tuktamyshevu, klizačicu svjetskog glasa i njezinog trenera Alexeia Mishina.

Dijete kroz sport stječe radne navike i odgovornost

Uspjesi djeteta velika su radost i ponos pogotovo kada bi uz tako intenzivne treninge i savladavanje školskih obaveza i mnogi odrasli poželjeli odustati, ponosno tvrdi tata Zvone koji ističe kako je Iva jako disciplinirana i odgovorna djevojčica.


   "Situacija u kojoj doista trebaš ostati smiren i jak je ozljeda, i to je ono što mene kao roditelja najviše boli. Iva je prošla intenzivnu fazu rasta i zbog toga nažalost i period problema s koljenima. Poželio sam tijekom rehabilitacije mnogo puta da odustane, a zapravo je ona meni ukazala zašto je sport važna komponenta u odrastanju svakog djeteta. Dijete, osim što stekne radne navike, postane odgovorno, nauči poštovati autoritet, razvija prijateljstva, upoznaje svoje tijelo i svoje mogućnosti, nauči se nositi s problemima i uspješno ih rješavati. Otpočeka smo joj isticali da je nama kao roditeljima najvažnija njena sreća i nikada je nismo opterećivali da nešto mora napraviti. Najvažnije je ono što ona sama želi", kaže tata Zvone.


Zvone smatra kako je iznimno važno da roditelji malih sportaša imaju pozitivan stav, djetetu pružaju podršku i ljubav, slušaju ga i uče prepoznavati njegove želje.
Njegovo je iskustvo pozitivno, ali slaže se kako je angažman koji roditelj sportaša mora uložiti prilično velik. Valja uskladiti poslovne obveze, organizirati vrijeme i za drugo dijete te njegove potrebe i aktivnosti. Ukoliko se poželi nastaviti baviti s klizanjem, Ivu će roditelji, bez sumnje, podržati.
  Jelena Pervan 

Iva_Zvone_Gligora

Tata Zvone: Moja Iva (13) profesionalna je sportašica i važno je da ima podršku cijele obitelji

<para>
 Sve više tinejdžera i mladih odraslih razvija ovisnost o internetu, kao i o video igricama što može postati ozbiljan problem za uspješan i produktivan život mlade osobe te briga za cijelu obitelj. Svi rado koristimo dobrobiti interneta, od toga da samo pregledavamo društvene mreže, do traženja informacija, povoljne kupovine i gledanja zabavnih sadržaja. No, neki to rade funkcionalno, kad im nešto treba, kad im je dosadno, kad ciljano idu nešto naći ili pogledati, dok drugi nemaju kontrolu nad svojim „boravljenjem“ na internetu. Ovi koji funkcionalno koriste internet, lako će ga i bez odlaganja napustiti kad imaju mogućnost družiti se u realnosti i uživati u kontaktu. No, ima i onih koji su stalno na internetu, čak i kad su u društvu ne mogu prestati provjeravati društvene mreže i različite online sadržaje, a nerijetko preferiraju ostanak kod kuće na internetu u odnosu na izlazak i druženje sa „živim“ ljudima ili jedva čekaju da se vrate svojim uređajima i „životu“ na mrežama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovisnost o internetu može biti ozbiljan izazov za svladavanje. Kao i kod svih problema, prevencija je puno učinkovitija i jednostavnija od rješavanja problema kad se jednom razvije u punom kapacitetu. No, nije lako razlikovati „normalnu“ uporabu  interneta od ovisnosti o internetu. Korištenje interneta je integralni dio tinejdžerskog života, kako društvenog, tako i akademskog i važno je da im je dostupan, ali da ne postanu ovisni o njemu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I što roditelj može učiniti kako bi zaštitio svoje dijete, a omogućio primjereno i funkcionalno korištenje interneta? Postoji nekoliko preventivnih postupaka kojima roditelj može pomoći da tinejdžer ne razvije ovisnost o internetu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Važno je za početak znati da nisu svi u jednakom riziku za razvoj ovisnosti o internetu. Mladi koji pate od depresije, anksioznosti ili imaju neke druge psihičke probleme ili bolesti su u većem riziku za razvoj ovisnosti o internetu. Naročito su mladi, koji pate od socijalne anksioznosti ili se u društvu vršnjaka osjećaju čudno i otuđeno, skloni okrenuti se internetu  u pokušaju da se afirmiraju i osjećaju prihvaćeno. Oni često zamjenjuju realan društveni život s provođenjem vremena uz različite sadržaje na internetu. Dakle, ako imate dijete koje se ne osjeća dobro u svojoj koži, često je depresivno ili tjeskobno te ima problema u stvaranju i održavanju odnosa s vršnjacima važno je da potražite pomoć i radite na tim problemima te istovremeno pazite da se dijete ne okrene internetu za „utjehu“.  Prepoznati problem na vrijeme i reagirati, ne čekati da se problem kronificira (pojača i ustali) je važna zadaća roditelja i katkad je neophodna pomoć stručnjaka. Besplatan savjet i podršku psihologa možete dobiti svakim radnim danom od 10 do 22 sata na Telefonu za psihološku pomoć (01 48 28 888) kao i putem Internet savjetovališta  Psihološkog centra TESA (<ulink url="mailto:psiho.pomoc@tesa.hr">psiho.pomoc@tesa.hr</ulink> ).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ovo su neka odgojna načela-savjeti koji vam mogu pomoći:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. POSTAVITE OGRANIČENJE KORIŠTENJA INTERNETA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedno od najvažnijih pravila koje možete uvesti u kući je jasno i čvrsto pravilo o maksimalnom vremenu koje vaše dijete smije provoditi uz računalo i na drugim sličnim uređajima. Limitiranje vremena u danu koje dijete može provesti uz ekrane je potrebno kako bi dijete naučilo birati sadržaje koje gleda i igre koje igra te razlikovati ono što mu je bitno od onoga što je samo popunjavanje „praznog“ vremena. Ukoliko ne ograničimo vrijeme za ekrane većina će djece radije ostati uz sadržaje na internetu nego li otići učiti, čitati ili naći neku igru. Za smisliti čime se može baviti i što želi, djetetu treba određena energija i koncentracija. Puno je lakše biti pasivan promatrač ili po inerciji nastavljati sa sadržajima koje nude različite internetske stranice. No, pasivnost se tako ustaljuje kao karakteristika djeteta, obrazac po kojemu provodi vrijeme te se počinje razvijati ovisnost, a smanjuju se kapaciteti djeteta da samo kreira svoju igru i organizira svoje vrijeme.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djetetu je dobro postaviti i ograničenje u smislu prioriteta i to na način da ocjene moraju biti na određenoj razini (primjerenoj djetetovim mogućnostima) i kućne obveze obavljene kako bi se dijete moglo zabavljati na računalu, mobitelu, tabletu i drugim uređajima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Također, djetetu je potrebno jasno odrediti koje stranice smije, a koje ne smije posjećivati. Postoje i softverska rješenja koja sprječavaju pristup zabranjenim stranicama. To je iznimno bitno radi zaštite djeteta od neprimjerenih sadržaja na internetu, od  pornografskih stranica, preko stranica koje potiču kockanje (prvo besplatno, ali onda uz plaćanje čim napune 18 godina) do pedofilskih predatora koji vrebaju djecu na društvenim mrežama. Stoga je veoma važan i sljedeći savjet:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. PRATITE KAKO DIJETE KORISTI INTERNET
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
To naravno ne znači da treba uhoditi dijete ili se igrati policajca, no neki nivo nadzora nad načinom na koji dijete provodi vrijeme na internetu mora postojati. Iako postoje programi koji u tome pomažu, oni nisu savršeni i važno je da roditelj ima „na oku“ što dijete zapravo radi na internetu. Najlakše je kad se kompjuter drži u zajedničkom prostoru, dnevnoj sobi i da ga dijete koristi u vrijeme kada su i odrasli u toj prostoriji. To daje neku dozu kontrole (i samokontrole) nad sadržajima. Za roditelje je vrlo važno da imaju na umu da dijete treba naučiti kako koristiti društvene mreže i što je primjereno društveno ponašanje, a što nije. Ako vodimo dijete sa sobom na neko realno društveno događanje, u posjet rodbini ili na svadbu, sasvim sigurno ćemo zahtijevati da se ponaša na primjeren način, što je i normalno. No, roditelji često zanemare činjenicu da dijete koje sjedi samo u sobi za kompjuterom nije uvijek stvarno samo. Ukoliko je na nekoj društvenoj mreži, ono je u društvenoj okolini, kao i kad je vani s nekim i dužnost je roditelja imati sliku o tome s kim se dijete druži, što se tijekom tih druženja događa, je li to sigurno za dijete ili nije i ponaša li se dijete primjereno ili ne. Djecu je važno naučiti da ne primaju za prijatelje na društvenim mrežama osobe koje ne poznaju, ma kako izgledali na profilnim slikama, da ne dijele svoje osobne podatke te da se ne upuštaju u vrijeđanje i ismijavanje drugih osoba. Dobra je ideja i da roditelju dolaze obavijesti s djetetovih društvenih mreža, što se lako napravi u postavkama svake društvene mreže. Naravno, dijete mora biti upoznato s tim i moraju biti jasno postavljena pravila oko toga što je privatnost djeteta, a što sigurnost i obveza roditeljske brige o djetetu. Razgovor s djetetom u vezi zbivanja na društvenim mrežama je također korisna, kao i razgovor oko djetetovog društvenog života općenito. Važno je znati osjeća li se dijete dobro, ima li prijatelje i kakvi su, je li izloženo nekim pritiscima ili nije, kako se s njima nosi… Održavanje odnosa povjerenja i iskrenog interesa za djetetov život olakšat će taj posao roditeljima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. BUDITE PRIMJER SVOM DJETETU
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko dijete učite jednom, a svojim primjerom pokazujete nešto drugo, budite sigurni da će dijete naučiti po vašem primjeru i raditi kao i vi, a ne onako kako mu vi govorite. Dakle, ukoliko ga učite da umjereno i funkcionalno koristi internet važno je da i vi svojim primjerom pokazujete isto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. POTIČITE ZDRAVE NAVIKE I ZDRAV STIL ŽIVOTA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ograničenja i pravila su značajna za postavljanje jasnih granica i učenje samokontrole kod djece, no ona ne smiju biti jedni način odgoja u bilo koje odgojnom području. Vrlo je važno da postoje i pozitivni načini usmjeravanja djetetovog razvoja. Zato je važno da kao roditelj potičete dijete u zdravim navikama i zajedno s djetetom prakticirate zdrave navike u obitelji. Podržite dijete da se uključi u neki sport i/ili neku interesnu skupinu, da se druži s vršnjacima i sudjeluje u različitim društvenim i kulturnim aktivnostima. Ono što je bitno je da dijete dobiva pozitivno potkrepljenje od strane roditelja za svoje interese i aktivnosti. Roditelj koji s djetetom priča o sportu kojim se dijete bavi, nekom drugom hobiju, o prijateljima s kojima se druži i koji tim temama daje značaj i primjećuje napredak i uspjehe svog djeteta sigurno će utjecati da dijete bude ustrajnije u tome što radi i da tome i samo daje više značaja. Da bi dijete imalo vremena da prevlada neke početne teškoće dobro je dogovoriti s djetetom da aktivnost koju upiše pohađa neko određeno vrijeme, da ne može prekidati kad god želi. Za mlađu djecu može taj rok biti kraći, no od djece školskog uzrasta je u redu tražiti da promisle što žele i da budu odgovorni da u skladu s tom željom i ostanu na toj aktivnosti kroz cijelu školsku godinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ono što je korisno za razvoj zdravih stilova života je uvođenje zdravih navika na nivou obitelji i zajedničko sudjelovanje u zdravim aktivnostima. Znači, dijete će teže razviti ovisnost o internetu ako je naviklo da s obitelji ide na izlete, da zajedno izrađuju nešto, da igraju društvene igre i da se zajedno druže. Kad je s roditeljima, dobiva pažnju i druži se s njima, dijete se osjeća dobro i smanjuje se šansa da razvije ovisnost o internetu. Istovremeno takve aktivnosti olakšavaju održavanje kvalitetnog odnosa i povjerenja među djecom i roditeljima pa su takvi roditelji više u tijeku sa zbivanjima u djetetovom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. NAUČITE KADA JE POTREBNO TRAŽITI STRUČNU POMOĆ
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nekad je teško razlikovati normalnu upotrebu interneta od trenutka kada je potrebno tražiti stručnu pomoć. Ovo su neki znakovi koji ukazuju da je dijete u problemu:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Opadanje ocjena u školi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Smanjivanje interesa i društvenih aktivnosti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Tajnovitost</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Veća odstupanja u navikama spavanja (noći provodi na internetu, danju spava).</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ovi znakovi ne moraju biti znakovi ovisnosti  jer se nekad događaju i kao uobičajen dio adolescentskog perioda. No to jesu znakovi na koje treba obratiti pozornost i zbog kojih treba više pratiti što je s djetetom i je li dijete u problemu ili ne. Roditelj treba pratiti ima li nekih značajnih promjena u upotrebi interneta te općenito promjena u psihičkom stanju djeteta. Ukoliko primijetite znakove upozorenja, ranije dovođenje djeteta stručnjaku može ubrzati rješavanje problema. Naravno, kao roditelj trebate biti spremni i sami mijenjati obrasce u one koji će djetetu biti korisniji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Tanja Dejanović Šagadin, prof.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
psiholog i psihoterapeut<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Psihološki centar TESA<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imate li pitanje za psihologe Psihološkog centra Tesa slobodno ga pošaljite na: <ulink url="mailto:tesa.centar@gmail.com">tesa.centar@gmail.com</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="97cd920e-35c3-11eb-8cf5-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a43e2a30-35c3-11eb-a0bd-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Zaštitite svoje tinejdžere od ovisnosti o internetu Saznajte koja odgojna načela vam mogu pomoći 
   Sve više tinejdžera i mladih odraslih razvija ovisnost o internetu, kao i o video igricama što može postati ozbiljan problem za uspješan i produktivan život mlade osobe te briga za cijelu obitelj. Svi rado koristimo dobrobiti interneta, od toga da samo pregledavamo društvene mreže, do traženja informacija, povoljne kupovine i gledanja zabavnih sadržaja. No, neki to rade funkcionalno, kad im nešto treba, kad im je dosadno, kad ciljano idu nešto naći ili pogledati, dok drugi nemaju kontrolu nad svojim „boravljenjem“ na internetu. Ovi koji funkcionalno koriste internet, lako će ga i bez odlaganja napustiti kad imaju mogućnost družiti se u realnosti i uživati u kontaktu. No, ima i onih koji su stalno na internetu, čak i kad su u društvu ne mogu prestati provjeravati društvene mreže i različite online sadržaje, a nerijetko preferiraju ostanak kod kuće na internetu u odnosu na izlazak i druženje sa „živim“ ljudima ili jedva čekaju da se vrate svojim uređajima i „životu“ na mrežama.
   
Ovisnost o internetu može biti ozbiljan izazov za svladavanje. Kao i kod svih problema, prevencija je puno učinkovitija i jednostavnija od rješavanja problema kad se jednom razvije u punom kapacitetu. No, nije lako razlikovati „normalnu“ uporabu  interneta od ovisnosti o internetu. Korištenje interneta je integralni dio tinejdžerskog života, kako društvenog, tako i akademskog i važno je da im je dostupan, ali da ne postanu ovisni o njemu.
   
I što roditelj može učiniti kako bi zaštitio svoje dijete, a omogućio primjereno i funkcionalno korištenje interneta? Postoji nekoliko preventivnih postupaka kojima roditelj može pomoći da tinejdžer ne razvije ovisnost o internetu.
   
Važno je za početak znati da nisu svi u jednakom riziku za razvoj ovisnosti o internetu. Mladi koji pate od depresije, anksioznosti ili imaju neke druge psihičke probleme ili bolesti su u većem riziku za razvoj ovisnosti o internetu. Naročito su mladi, koji pate od socijalne anksioznosti ili se u društvu vršnjaka osjećaju čudno i otuđeno, skloni okrenuti se internetu  u pokušaju da se afirmiraju i osjećaju prihvaćeno. Oni često zamjenjuju realan društveni život s provođenjem vremena uz različite sadržaje na internetu. Dakle, ako imate dijete koje se ne osjeća dobro u svojoj koži, često je depresivno ili tjeskobno te ima problema u stvaranju i održavanju odnosa s vršnjacima važno je da potražite pomoć i radite na tim problemima te istovremeno pazite da se dijete ne okrene internetu za „utjehu“.  Prepoznati problem na vrijeme i reagirati, ne čekati da se problem kronificira (pojača i ustali) je važna zadaća roditelja i katkad je neophodna pomoć stručnjaka. Besplatan savjet i podršku psihologa možete dobiti svakim radnim danom od 10 do 22 sata na Telefonu za psihološku pomoć (01 48 28 888) kao i putem Internet savjetovališta  Psihološkog centra TESA (psiho.pomoc@tesa.hr ).
 
Ovo su neka odgojna načela-savjeti koji vam mogu pomoći:
   
   1. POSTAVITE OGRANIČENJE KORIŠTENJA INTERNETA
   
   
Jedno od najvažnijih pravila koje možete uvesti u kući je jasno i čvrsto pravilo o maksimalnom vremenu koje vaše dijete smije provoditi uz računalo i na drugim sličnim uređajima. Limitiranje vremena u danu koje dijete može provesti uz ekrane je potrebno kako bi dijete naučilo birati sadržaje koje gleda i igre koje igra te razlikovati ono što mu je bitno od onoga što je samo popunjavanje „praznog“ vremena. Ukoliko ne ograničimo vrijeme za ekrane većina će djece radije ostati uz sadržaje na internetu nego li otići učiti, čitati ili naći neku igru. Za smisliti čime se može baviti i što želi, djetetu treba određena energija i koncentracija. Puno je lakše biti pasivan promatrač ili po inerciji nastavljati sa sadržajima koje nude različite internetske stranice. No, pasivnost se tako ustaljuje kao karakteristika djeteta, obrazac po kojemu provodi vrijeme te se počinje razvijati ovisnost, a smanjuju se kapaciteti djeteta da samo kreira svoju igru i organizira svoje vrijeme.
Djetetu je dobro postaviti i ograničenje u smislu prioriteta i to na način da ocjene moraju biti na određenoj razini (primjerenoj djetetovim mogućnostima) i kućne obveze obavljene kako bi se dijete moglo zabavljati na računalu, mobitelu, tabletu i drugim uređajima.
   
Također, djetetu je potrebno jasno odrediti koje stranice smije, a koje ne smije posjećivati. Postoje i softverska rješenja koja sprječavaju pristup zabranjenim stranicama. To je iznimno bitno radi zaštite djeteta od neprimjerenih sadržaja na internetu, od  pornografskih stranica, preko stranica koje potiču kockanje (prvo besplatno, ali onda uz plaćanje čim napune 18 godina) do pedofilskih predatora koji vrebaju djecu na društvenim mrežama. Stoga je veoma važan i sljedeći savjet:
 
   2. PRATITE KAKO DIJETE KORISTI INTERNET
   
   
To naravno ne znači da treba uhoditi dijete ili se igrati policajca, no neki nivo nadzora nad načinom na koji dijete provodi vrijeme na internetu mora postojati. Iako postoje programi koji u tome pomažu, oni nisu savršeni i važno je da roditelj ima „na oku“ što dijete zapravo radi na internetu. Najlakše je kad se kompjuter drži u zajedničkom prostoru, dnevnoj sobi i da ga dijete koristi u vrijeme kada su i odrasli u toj prostoriji. To daje neku dozu kontrole (i samokontrole) nad sadržajima. Za roditelje je vrlo važno da imaju na umu da dijete treba naučiti kako koristiti društvene mreže i što je primjereno društveno ponašanje, a što nije. Ako vodimo dijete sa sobom na neko realno društveno događanje, u posjet rodbini ili na svadbu, sasvim sigurno ćemo zahtijevati da se ponaša na primjeren način, što je i normalno. No, roditelji često zanemare činjenicu da dijete koje sjedi samo u sobi za kompjuterom nije uvijek stvarno samo. Ukoliko je na nekoj društvenoj mreži, ono je u društvenoj okolini, kao i kad je vani s nekim i dužnost je roditelja imati sliku o tome s kim se dijete druži, što se tijekom tih druženja događa, je li to sigurno za dijete ili nije i ponaša li se dijete primjereno ili ne. Djecu je važno naučiti da ne primaju za prijatelje na društvenim mrežama osobe koje ne poznaju, ma kako izgledali na profilnim slikama, da ne dijele svoje osobne podatke te da se ne upuštaju u vrijeđanje i ismijavanje drugih osoba. Dobra je ideja i da roditelju dolaze obavijesti s djetetovih društvenih mreža, što se lako napravi u postavkama svake društvene mreže. Naravno, dijete mora biti upoznato s tim i moraju biti jasno postavljena pravila oko toga što je privatnost djeteta, a što sigurnost i obveza roditeljske brige o djetetu. Razgovor s djetetom u vezi zbivanja na društvenim mrežama je također korisna, kao i razgovor oko djetetovog društvenog života općenito. Važno je znati osjeća li se dijete dobro, ima li prijatelje i kakvi su, je li izloženo nekim pritiscima ili nije, kako se s njima nosi… Održavanje odnosa povjerenja i iskrenog interesa za djetetov život olakšat će taj posao roditeljima.
 
   3. BUDITE PRIMJER SVOM DJETETU
   
   
Ukoliko dijete učite jednom, a svojim primjerom pokazujete nešto drugo, budite sigurni da će dijete naučiti po vašem primjeru i raditi kao i vi, a ne onako kako mu vi govorite. Dakle, ukoliko ga učite da umjereno i funkcionalno koristi internet važno je da i vi svojim primjerom pokazujete isto.
 
   4. POTIČITE ZDRAVE NAVIKE I ZDRAV STIL ŽIVOTA
   
   
Ograničenja i pravila su značajna za postavljanje jasnih granica i učenje samokontrole kod djece, no ona ne smiju biti jedni način odgoja u bilo koje odgojnom području. Vrlo je važno da postoje i pozitivni načini usmjeravanja djetetovog razvoja. Zato je važno da kao roditelj potičete dijete u zdravim navikama i zajedno s djetetom prakticirate zdrave navike u obitelji. Podržite dijete da se uključi u neki sport i/ili neku interesnu skupinu, da se druži s vršnjacima i sudjeluje u različitim društvenim i kulturnim aktivnostima. Ono što je bitno je da dijete dobiva pozitivno potkrepljenje od strane roditelja za svoje interese i aktivnosti. Roditelj koji s djetetom priča o sportu kojim se dijete bavi, nekom drugom hobiju, o prijateljima s kojima se druži i koji tim temama daje značaj i primjećuje napredak i uspjehe svog djeteta sigurno će utjecati da dijete bude ustrajnije u tome što radi i da tome i samo daje više značaja. Da bi dijete imalo vremena da prevlada neke početne teškoće dobro je dogovoriti s djetetom da aktivnost koju upiše pohađa neko određeno vrijeme, da ne može prekidati kad god želi. Za mlađu djecu može taj rok biti kraći, no od djece školskog uzrasta je u redu tražiti da promisle što žele i da budu odgovorni da u skladu s tom željom i ostanu na toj aktivnosti kroz cijelu školsku godinu. 
   
Ono što je korisno za razvoj zdravih stilova života je uvođenje zdravih navika na nivou obitelji i zajedničko sudjelovanje u zdravim aktivnostima. Znači, dijete će teže razviti ovisnost o internetu ako je naviklo da s obitelji ide na izlete, da zajedno izrađuju nešto, da igraju društvene igre i da se zajedno druže. Kad je s roditeljima, dobiva pažnju i druži se s njima, dijete se osjeća dobro i smanjuje se šansa da razvije ovisnost o internetu. Istovremeno takve aktivnosti olakšavaju održavanje kvalitetnog odnosa i povjerenja među djecom i roditeljima pa su takvi roditelji više u tijeku sa zbivanjima u djetetovom životu.
   
   5. NAUČITE KADA JE POTREBNO TRAŽITI STRUČNU POMOĆ
   
   
Nekad je teško razlikovati normalnu upotrebu interneta od trenutka kada je potrebno tražiti stručnu pomoć. Ovo su neki znakovi koji ukazuju da je dijete u problemu:


   
      Opadanje ocjena u školi
   
   
      Smanjivanje interesa i društvenih aktivnosti
   
   
      Tajnovitost
   
   
      Veća odstupanja u navikama spavanja (noći provodi na internetu, danju spava).
   


Ovi znakovi ne moraju biti znakovi ovisnosti  jer se nekad događaju i kao uobičajen dio adolescentskog perioda. No to jesu znakovi na koje treba obratiti pozornost i zbog kojih treba više pratiti što je s djetetom i je li dijete u problemu ili ne. Roditelj treba pratiti ima li nekih značajnih promjena u upotrebi interneta te općenito promjena u psihičkom stanju djeteta. Ukoliko primijetite znakove upozorenja, ranije dovođenje djeteta stručnjaku može ubrzati rješavanje problema. Naravno, kao roditelj trebate biti spremni i sami mijenjati obrasce u one koji će djetetu biti korisniji.
   
 

Tanja Dejanović Šagadin, prof.
psiholog i psihoterapeut
Psihološki centar TESA
 

   
   
   Imate li pitanje za psihologe Psihološkog centra Tesa slobodno ga pošaljite na: tesa.centar@gmail.com
   
   
   
 


      
 Tanja Dejanović Šagadin, prof. 

Zaštitite svoje tinejdžere od ovisnosti o internetu

710b6360b0038c8c1520a1c2ea5c4f0b

<para>U dvorani Zagrebačkih mažoretkinja u Palmotićevoj 30 održat će se audicije za nove članice Zagrebačkih mažoretkinja. Audicija u četvrtak, 1. listopada počinje u 20 sati i u subotu, 3. listopada u 15 sati, a kod kandidatkinja će se ocjenjivati smisao za ritam i entuzijazam koji se očekuje od budućih mažoretkinja. Zagrebačke mažoretkinje nižu uspjeh za uspjehom, a sve to zahvaljujući izvrsnoj spremnosti i motiviranim članicama kojih ima čak više od 600. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Voliš ples, druženja i putovanja, a nastupi Zagrebačkim mažoretkinja oduvijek te oduševljavaju?  Sada i ti imaš priliku postati dio ovog uspješnog tima te uz korisnu rekreaciju upoznati odlično društvo i steći nezaboravno iskustvo. Audicije kreću, a prijaviti se mogu djevojčice i djevojke u dobi od 3 do 25 godina.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="915f353e-35c4-11eb-8c1e-0242ac130046" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Od osnutka 1993. godine Zagrebačke mažoretkinje su 14 puta proglašene najboljima u Europi, a do sad su održale čak 270 nastupa u 22 zemlje Amerike, Europe i Azije. Prema nizozemskoj agenciji SPH, Zagrebačke mažoretkinje godišnje vidi 12 milijuna ljudi i to kroz 250 nastupa, od kojih je 30 u inozemstvu. S više od 600 mažoretkinja, Zagrebačke mažoretkinje vrlo su uspješan kolektiv koji diljem svijeta uveličava različite ceremonije i protokole. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Iskoristi priliku, dođi na audiciju i pridruži se najboljem europskom sastavu mažoretkinja!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Želiš biti Zagrebačka mažoretkinja? Dođi na audiciju u četvrtak ili u subotu! Budi i ti dio uspješnog tima! U dvorani Zagrebačkih mažoretkinja u Palmotićevoj 30 održat će se audicije za nove članice Zagrebačkih mažoretkinja. Audicija u četvrtak, 1. listopada počinje u 20 sati i u subotu, 3. listopada u 15 sati, a kod kandidatkinja će se ocjenjivati smisao za ritam i entuzijazam koji se očekuje od budućih mažoretkinja. Zagrebačke mažoretkinje nižu uspjeh za uspjehom, a sve to zahvaljujući izvrsnoj spremnosti i motiviranim članicama kojih ima čak više od 600. 
   
Voliš ples, druženja i putovanja, a nastupi Zagrebačkim mažoretkinja oduvijek te oduševljavaju?  Sada i ti imaš priliku postati dio ovog uspješnog tima te uz korisnu rekreaciju upoznati odlično društvo i steći nezaboravno iskustvo. Audicije kreću, a prijaviti se mogu djevojčice i djevojke u dobi od 3 do 25 godina.


   
   


   
Od osnutka 1993. godine Zagrebačke mažoretkinje su 14 puta proglašene najboljima u Europi, a do sad su održale čak 270 nastupa u 22 zemlje Amerike, Europe i Azije. Prema nizozemskoj agenciji SPH, Zagrebačke mažoretkinje godišnje vidi 12 milijuna ljudi i to kroz 250 nastupa, od kojih je 30 u inozemstvu. S više od 600 mažoretkinja, Zagrebačke mažoretkinje vrlo su uspješan kolektiv koji diljem svijeta uveličava različite ceremonije i protokole. 
   
Iskoristi priliku, dođi na audiciju i pridruži se najboljem europskom sastavu mažoretkinja!
 Promo 

Želiš biti Zagrebačka mažoretkinja? Dođi na audiciju u četvrtak ili u subotu!

<para>Današnji roditelji ne odgajaju svoju djecu na način kako su oni odgajani ili njihovi roditelji, djedovi i bake i tako dalje u prošlost. Stil života, obiteljske vrijednosti i način razumijevanja i davanja pažnje djeci tijekom godina neprestano se mijenja. Dok se zapravo još do prije kojeg desetljeća smatralo da je „batina izašla iz raja“, danas ne samo da fizičko kažnjavanje djece više nije dopušteno, nego je i poznato da je sasvim krivi odgojni pristup.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stručnjaci iz područja psihologije diljem svijeta sve više provode istraživanja na temu odgoja djece. Iako svako dijete nije isto, te je potreban individualan pristup svakog roditelja, činjenica je da roditelji često, želeći dobro svojem djetetu, s krivim pristupom mogu naštetiti djetetovom samopouzdanju, samostalnosti, načinu razmišljanju te pridonijeti povećanju stresa i nesigurnosti u vlastite sposobnosti. Evo, koje biste fraze i odgojne principe prema savjetu psihologa trebali izbjegavati…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Odlično si to obavio/obavila.“ – Problem je što roditelji prečesto upotrebljavaju pohvale za stvari u koje su djeca uložila minimalno truda. S time dajete poruku djetetu da je u svemu što učini odlično. Daleko od toga da dijete ne treba pohvaliti, ali ne apsolutno sve, već očigledni napredak. Bolje je da prečeste pohvale zamijenite s frazom „Zaista si se potrudio/potrudila.“, jer s time dijete učite da je potrebno uložiti trud u postizanje nečega…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Ti si tako dobar/dobra.“ – S tim frazama roditelji žele djetetu dati do znanja da je učinilo nešto dobro, u nadi da će se i dijete ponašati isto tako i dalje. U stvarnosti najčešće ima suprotan efekt. Kada dijete pohvalite samo nakon zadatka koji ste vi tražili, mislit će da je „dobro“ kada napravi nešto što ste mu vi rekli. Vrlo lako može se dogoditi da će ono u strahu od gubitka statusa „dobrog djeteta“ željeti samo napraviti stvari koje će ga činiti „dobrim“. Umjesto toga, recite djetetu „Hvala što mi pomažeš u kuhinji.“ ili „Vidjela sam te kako dijeliš igračke s prijateljima.“ Na taj način vi djetetu dajete poticaj da samo zaključi kako je nešto bilo dobro i potičete želju da ponovi istu stvar, bez želje da vam udovolji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Ovo je predivna slika.“ – Iako većina roditelja misli da je njegovo dijete posebno nadareno, budimo realni, nije sve što nacrta, napiše ili učini predivno i savršeno. Umjesto toga pitajte dijete što je to nacrtalo na način „Vidim nešto crveno, plavo i žuto, što bi to trebalo biti?“ ili neko slično pitanje. Na taj način dijete će osim opisa slike samo ocijeniti sliku, te dobiti poticaj da se poboljša i razvija svoje vještine. Isto vrijedi za bilo koju igru ili zadatak…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Prestani odmah ili…“ - Osim što prijetnjama djetetu nećete ništa dugoročno postići, nego ćete ga naučiti da na isti način provodi svoju volju i silu nad drugom djecom pa čak i odraslim osobama koja neće željeti ispunjavati njegove želje. S time dugoročno i sebe stavljate u neugodnu situaciju, jer ako dijete ne učini ono što vi želite, trebali biste ga kazniti na način koji ste rekli. Ako ga pak ne kaznite, učite ga da su vaše prijetnje bezazlene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Ako učiniš to, dati ću ti…“ - Podmićivanje djece još je jedan od destruktivnih načina odgoja, jer će vam se postizanje trenutačnog cilja prije ili kasnije obiti o glavu, posebno ako se upotrebljava vrlo često. Naime, velika je mogućnost da dijete više neće željeti obaviti nijedan najjednostavniji zadatak niti će slušati bilo što vi govorite, ako nećete imati spremnu nagradu. Umjesto nagrade, ponudite svoju zahvalnost u obavljenom zadatku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 „Ti si tako pametan/pametna.“ – Daleko od toga da dijete ne treba pohvaliti, ali s čestim, nepotrebnim i bezrazložnim pohvalama nećete djetetu podići samopouzdanje, nego ga baš narušiti. Primjerice, ako pohvalite dijete kako je pametno zato što je složilo jednostavne puzzle koje je već složilo nebrojeno puta, neće željeti slagati one teže, jer je svjesno da mu to neće poći od ruke te vi više nećete misliti da je pametno. Umjesto toga pohvalite njegov trud dok počne nešto novo i teže i to na način „Vidim da si se vrlo trudio/trudila da to napraviš.“<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Odgojne mjere koje trebate izbjegavati Hvaljenje djeteta za svaku sitnicu, podmićivanje, prijetnje i slične odgojne mjere ne samo da će se djetetu, nego i vama, obiti u glavu… Današnji roditelji ne odgajaju svoju djecu na način kako su oni odgajani ili njihovi roditelji, djedovi i bake i tako dalje u prošlost. Stil života, obiteljske vrijednosti i način razumijevanja i davanja pažnje djeci tijekom godina neprestano se mijenja. Dok se zapravo još do prije kojeg desetljeća smatralo da je „batina izašla iz raja“, danas ne samo da fizičko kažnjavanje djece više nije dopušteno, nego je i poznato da je sasvim krivi odgojni pristup.
   
Stručnjaci iz područja psihologije diljem svijeta sve više provode istraživanja na temu odgoja djece. Iako svako dijete nije isto, te je potreban individualan pristup svakog roditelja, činjenica je da roditelji često, želeći dobro svojem djetetu, s krivim pristupom mogu naštetiti djetetovom samopouzdanju, samostalnosti, načinu razmišljanju te pridonijeti povećanju stresa i nesigurnosti u vlastite sposobnosti. Evo, koje biste fraze i odgojne principe prema savjetu psihologa trebali izbjegavati…
   
   „Odlično si to obavio/obavila.“ – Problem je što roditelji prečesto upotrebljavaju pohvale za stvari u koje su djeca uložila minimalno truda. S time dajete poruku djetetu da je u svemu što učini odlično. Daleko od toga da dijete ne treba pohvaliti, ali ne apsolutno sve, već očigledni napredak. Bolje je da prečeste pohvale zamijenite s frazom „Zaista si se potrudio/potrudila.“, jer s time dijete učite da je potrebno uložiti trud u postizanje nečega…
   
   „Ti si tako dobar/dobra.“ – S tim frazama roditelji žele djetetu dati do znanja da je učinilo nešto dobro, u nadi da će se i dijete ponašati isto tako i dalje. U stvarnosti najčešće ima suprotan efekt. Kada dijete pohvalite samo nakon zadatka koji ste vi tražili, mislit će da je „dobro“ kada napravi nešto što ste mu vi rekli. Vrlo lako može se dogoditi da će ono u strahu od gubitka statusa „dobrog djeteta“ željeti samo napraviti stvari koje će ga činiti „dobrim“. Umjesto toga, recite djetetu „Hvala što mi pomažeš u kuhinji.“ ili „Vidjela sam te kako dijeliš igračke s prijateljima.“ Na taj način vi djetetu dajete poticaj da samo zaključi kako je nešto bilo dobro i potičete želju da ponovi istu stvar, bez želje da vam udovolji.
   
   „Ovo je predivna slika.“ – Iako većina roditelja misli da je njegovo dijete posebno nadareno, budimo realni, nije sve što nacrta, napiše ili učini predivno i savršeno. Umjesto toga pitajte dijete što je to nacrtalo na način „Vidim nešto crveno, plavo i žuto, što bi to trebalo biti?“ ili neko slično pitanje. Na taj način dijete će osim opisa slike samo ocijeniti sliku, te dobiti poticaj da se poboljša i razvija svoje vještine. Isto vrijedi za bilo koju igru ili zadatak…
   
   „Prestani odmah ili…“ - Osim što prijetnjama djetetu nećete ništa dugoročno postići, nego ćete ga naučiti da na isti način provodi svoju volju i silu nad drugom djecom pa čak i odraslim osobama koja neće željeti ispunjavati njegove želje. S time dugoročno i sebe stavljate u neugodnu situaciju, jer ako dijete ne učini ono što vi želite, trebali biste ga kazniti na način koji ste rekli. Ako ga pak ne kaznite, učite ga da su vaše prijetnje bezazlene.
   
   „Ako učiniš to, dati ću ti…“ - Podmićivanje djece još je jedan od destruktivnih načina odgoja, jer će vam se postizanje trenutačnog cilja prije ili kasnije obiti o glavu, posebno ako se upotrebljava vrlo često. Naime, velika je mogućnost da dijete više neće željeti obaviti nijedan najjednostavniji zadatak niti će slušati bilo što vi govorite, ako nećete imati spremnu nagradu. Umjesto nagrade, ponudite svoju zahvalnost u obavljenom zadatku.
   
   „Ti si tako pametan/pametna.“ – Daleko od toga da dijete ne treba pohvaliti, ali s čestim, nepotrebnim i bezrazložnim pohvalama nećete djetetu podići samopouzdanje, nego ga baš narušiti. Primjerice, ako pohvalite dijete kako je pametno zato što je složilo jednostavne puzzle koje je već složilo nebrojeno puta, neće željeti slagati one teže, jer je svjesno da mu to neće poći od ruke te vi više nećete misliti da je pametno. Umjesto toga pohvalite njegov trud dok počne nešto novo i teže i to na način „Vidim da si se vrlo trudio/trudila da to napraviš.“
   
  vam 

Odgojne mjere koje trebate izbjegavati

<para>Potrebno je prepoznati ukoliko je gubitak apetita simptom bolesnog stanja. Tada je važno liječiti bolesti, a time će se i apetit poboljšati.</para>
<para>Znatno češće manjak apetita ne krije u pozadini bolest, već se radi o fazi koja ne treba zabrinjavati roditelje i koja će spontano proći. Međutim, u tom razdoblju manjka apetita, unos hranjivih tvari kod djeteta će biti smanjen, a opće je poznato kako je zdrava, uravnotežena i raznovrsna prehrana preduvjet zdravog organizma. Samo optimalnim unosom mikro i makronutrijenata osigurava se neometano djelovanje svih tjelesnih sustava.</para>
<para>Želi li to osigurati, roditelj može djetetu ponuditi dodatak prehrani namijenjen pospješivanju apetita. Najdjelotvorniji su oni koji sadrže ljekovite biljne vrste s visokim sadržajem gorkih tvari. Široj populaciji najpoznatija „gorka“ biljka je maslačak, točnije njegov korijen. Nadalje, tu je i korijen sirištare (gentiane) koji sadrži znatno veći udio gorkih tvari. Gorke tvari stimuliraju receptore na jeziku, koji zatim šalju impulse u mozak te se posljedično pojačava stvaranje sline u ustima, želučane kiseline u želucu te lučenje probavnih enzima i žuči u crijeva. Navedeni mehanizam rezultira buđenjem želje za hranom i potaknutim apetitom.</para>
<para>Učinak dodatka prehrani s gorkim tvarima primjetan je već nakon njegove prve primjene, zbog trenutnog djelovanja. Preporuča se njegovo uzimanje pola sata prije obroka, najbolje prije ručka i večere. Jako je važno u fazama manjka apetita izbjegavati unos grickalica i slatkiša između obroka. Poticanje apetita dodacima prehrani ne preporuča se bez prekida duže od 3 tjedna. Ukoliko faza manjka apetita potraje duže, nužno je isključiti bolesna stanja posjetom kod pedijatra.</para>
<para>
 <ulink url="http://www.biovitalis.hr"/>
</para>
<para> 
</para>
<heading2>IGRA DARIVANJA</heading2>
<heading2>Isprobajte Apetit Forte, tekući dodatak prehrani za djecu i odrasle</heading2>
<para>
Apetit Forte je tekući dodatak prehrani za djecu od 4. godine i odrasle sa sladilom koji:</para>
<para>Pospješuje apetit na prirodan način
Olakšava probavljivost hrane
Biljni ekstrakti maslačka, matičnjaka i sirištare
Ne sadrži šećer</para>
<para>Jedinstvena kombinacija suhih biljnih ekstrakata maslačka, matičnjaka i sirištare, zahvaljujući gorkim tvarima koje sadrže, na prirodan način pospješuje apetit. Gorčina biljnih ekstrakata ublažena je prirodnim koncentratom jabuke zbog čega je proizvod vrlo ugodnog okusa.</para>
<para>Preporuča se djeci sa slabijim apetitom i starijim osobama radi lakše probavljivosti hrane. Učinak je primjetan već nakon prve primjene.</para>
<para>
 <ulink url="http://www.biovitalis.hr/proizvodi/apetit-forte-200ml-detalji.html"/>
</para>
<para>Tvrtka Biovitalis dariva tri čitatelja Klinfo.hr portala svojim novim proizvodom Apetit Forte. Sve što trebate je:
</para>
<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Postati fan <ulink url="https://www.facebook.com/biovitalishr?fref=ts">Facebook stranice tvrtke Biovitalis</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Popuniti donju prijavnicu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Doći nam ponovno 12. listopada 2015. kada ćemo objaviti imena triju sretnih dobitnika.</para>
 </listitem>
</orderedlist>
<para>
Sretno!</para>
<para>
 DOBITNICI:
</para>
<para>
 Renata Zaova Bačić
 Magdica Duvnjak
 Nenad Pažur
</para>
<para> </para>

Kod djetetova gubitka apetita isprobajte novi prirodni proizvod Apetit Forte (DOBITNICI) Svaki se roditelj barem jednom nađe u situaciji kada je zabrinut apetitom svog djeteta. Apetit kod djece je promjenjiv, kao uostalom i kod odraslih. Potrebno je prepoznati ukoliko je gubitak apetita simptom bolesnog stanja. Tada je važno liječiti bolesti, a time će se i apetit poboljšati.
Znatno češće manjak apetita ne krije u pozadini bolest, već se radi o fazi koja ne treba zabrinjavati roditelje i koja će spontano proći. Međutim, u tom razdoblju manjka apetita, unos hranjivih tvari kod djeteta će biti smanjen, a opće je poznato kako je zdrava, uravnotežena i raznovrsna prehrana preduvjet zdravog organizma. Samo optimalnim unosom mikro i makronutrijenata osigurava se neometano djelovanje svih tjelesnih sustava.
Želi li to osigurati, roditelj može djetetu ponuditi dodatak prehrani namijenjen pospješivanju apetita. Najdjelotvorniji su oni koji sadrže ljekovite biljne vrste s visokim sadržajem gorkih tvari. Široj populaciji najpoznatija „gorka“ biljka je maslačak, točnije njegov korijen. Nadalje, tu je i korijen sirištare (gentiane) koji sadrži znatno veći udio gorkih tvari. Gorke tvari stimuliraju receptore na jeziku, koji zatim šalju impulse u mozak te se posljedično pojačava stvaranje sline u ustima, želučane kiseline u želucu te lučenje probavnih enzima i žuči u crijeva. Navedeni mehanizam rezultira buđenjem želje za hranom i potaknutim apetitom.
Učinak dodatka prehrani s gorkim tvarima primjetan je već nakon njegove prve primjene, zbog trenutnog djelovanja. Preporuča se njegovo uzimanje pola sata prije obroka, najbolje prije ručka i večere. Jako je važno u fazama manjka apetita izbjegavati unos grickalica i slatkiša između obroka. Poticanje apetita dodacima prehrani ne preporuča se bez prekida duže od 3 tjedna. Ukoliko faza manjka apetita potraje duže, nužno je isključiti bolesna stanja posjetom kod pedijatra.

   

 

IGRA DARIVANJA
Isprobajte Apetit Forte, tekući dodatak prehrani za djecu i odrasle

Apetit Forte je tekući dodatak prehrani za djecu od 4. godine i odrasle sa sladilom koji:
Pospješuje apetit na prirodan način
Olakšava probavljivost hrane
Biljni ekstrakti maslačka, matičnjaka i sirištare
Ne sadrži šećer
Jedinstvena kombinacija suhih biljnih ekstrakata maslačka, matičnjaka i sirištare, zahvaljujući gorkim tvarima koje sadrže, na prirodan način pospješuje apetit. Gorčina biljnih ekstrakata ublažena je prirodnim koncentratom jabuke zbog čega je proizvod vrlo ugodnog okusa.
Preporuča se djeci sa slabijim apetitom i starijim osobama radi lakše probavljivosti hrane. Učinak je primjetan već nakon prve primjene.

   

Tvrtka Biovitalis dariva tri čitatelja Klinfo.hr portala svojim novim proizvodom Apetit Forte. Sve što trebate je:


   
      Postati fan Facebook stranice tvrtke Biovitalis
      
   
   
      Popuniti donju prijavnicu
   
   
      Doći nam ponovno 12. listopada 2015. kada ćemo objaviti imena triju sretnih dobitnika.
   


Sretno!

   DOBITNICI:


   Renata Zaova Bačić
   Magdica Duvnjak
   Nenad Pažur

  Sponzorirani članak 

apetit forte biovitalis

Kod djetetova gubitka apetita isprobajte novi prirodni proizvod Apetit Forte (DOBITNICI)

<para>Roditeljstvo je samo po sebi najizazovniji posao na svijetu, a ako u priču uvedemo sportske uspjehe i neuspjehe, naporne treninge i ponekad velike novčane i psihičke izdatke koje roditelj mora uložiti kao bi dijete napredovalo, odnos se komplicira i potrebno je imati na umu nekoliko načina kako izbjeći najčešće zamke u koje roditelji malenih sportaša znaju upasti.
</para>
<heading2>Zamka 1: Prevelika uključenost</heading2>
<para>
Djeca uglavnom vole na natjecanjima vidjeti obitelj i bližnje kako ih bodre u publici. Ipak, nekoj je djeci najveći stres pred važno natjecanje upravo majčin ili očev glas, pogled ili savjet. Roditelji se ponekad znaju poistovjetiti s djetetom, ispunjavajući na taj način neke vlastite, neostvarene sportske snove, pa je njihova uključenost u djetetov sportski život prevelika.</para>
<para>Takvi roditelji imaju stalnu potrebu kritizirati trenera, klub, sponzore, ali nerijetko i samo dijete jer nije ostvarilo željeni rezultat, nije odradilo trening kako spada ili općenito, nije zadovoljilo roditeljeve ambicije.
</para>
<heading2>Zamka 2: Sebično sanjarenje</heading2>
<para>
Mnogi će roditelji pod krilaticom "želim svojemu djetetu sve najbolje", zapravo misliti "želim svojemu djetetu ono što ja mislim da je za njega najbolje". Roditelji malih sportaša nešto su češće skloni takvom obrascu ponašanja. Slava, novac ili neki osobni, neispunjeni interesi, od roditelja znaju ponekad napraviti sebično biće koje ne vidi djetetove želje i mogućnosti već isključivo ide za vlastitim potrebama.</para>
<para>Djeca koja su u sportu od pelena, nerijetko u razdoblju puberteta žele odustati ili odustaju od sporta. Roditelji tada znaju započeti "kampanju" uvjeravanja kako je dotični sport put u djetetovu svjetliju budućnost te kako je predodređeno da se time bavi.</para>
<para>Živeći u iluziji mogućih uspjeha i karijere, ne uspijevaju vidjeti djetetove stvarne potrebe i želje već ga okrivljavaju za nedovoljan trud i nedostatak ambicije.
</para>
<heading2>Zamka 3: Miješanje truda i žrtve</heading2>
<para>
Poticati dijete da teži boljim rezultatima i većem fokusu na vježbu je pozitivno do one mjere dok roditelj ne počne miješati uloženi trud i žrtvovanje. Maleni sportaši svjesni su da su potrebna određena odricanja kako bi rezultati bili vidljiviji, ali u ta odricanja nikako ne smiju ulaziti školske obveze, druženje s prijateljima i djetetovo osobno vrijeme za odmor i razonodu.</para>
<para>Jedna od najtežih zamki u koje roditelji upadaju upravo je tjeranje djeteta da zbog sporta žrtvuje privatni život što nerijetko završi njegovom averzijom prema sportu i odustajanju. Sport je tek dio nečijeg života i osobnosti i nikako ne smije preuzeti sve slobodno vrijeme koje mu je na raspolaganju. Zdravo poticanje na vježbu nikako ne smije biti u kontekstu žrtvovanja privatnog života za sport. Ako u odraslijoj dobi dijete odluči žrtvovati prijateljstva, odnose i privatan život zbog sporta, to će onda biti njegova osobna odluka.</para>
<para> 
</para>
<heading2>Neka sport bude djetetov odabir, a ne vaš</heading2>
<para>
Ne postoji provjeren recept kako biti uspješan roditelj malenog sportaša odnosno roditelj uopće no nekoliko je jednostavnih, ali moćnih savjeta koji roditeljima mogu poslužiti kako bi izbjegli klasične zamke ove pozicije.</para>
<para>Razgovarajte sa svojim djetetom o njegovim željama i ambicijama. Osluškujte kakav stav izgrađuje prema sportu, sviđaju li mu se uvjeti na treninzima, kakav odnos ima s trenerom i drugom djecom. Ako postoji problem, ne morate ga odmah ispisivati s aktivnosti, ali dijete valja poslušati i voditi se, prije svega, onim što je njemu važno.</para>
<para>Uvijek nađite vremena da komplementirate njegove nastupe, natjecanja, uspjehe pa čak i situacije u kojima se nije iskazao. Pronađite nešto pozitivno u onome što radite i osnažite ga. Neka trener bude onaj koji će komentirati njegove sportske nedostatke, a vi budite roditelj i pružite mu podršku, neovisno o rezultatu.</para>
<para>Važno je da dijete vidi kako je vaš odnos prema sportu opušten, odnosno da na sport gledate kao na jednu od aktivnosti, jedan od načina na koji se dijete može izraziti. Podržite i njegove suigrače, uvijek lijepo pričajte o njima i nikada ne kritizirajte njihove roditelje pred djetetom ili trenere.</para>
<para>Dijete nikada ne uspoređujte s drugima i dajte mu prostora i ljubavi da razvije samoga sebe.</para>
<para> </para>

Roditelji malih sportaša izbjegnite najčešće zamke Biti roditelj malog sportaša nije nimalo jednostavan zadatak. Roditeljstvo je samo po sebi najizazovniji posao na svijetu, a ako u priču uvedemo sportske uspjehe i neuspjehe, naporne treninge i ponekad velike novčane i psihičke izdatke koje roditelj mora uložiti kao bi dijete napredovalo, odnos se komplicira i potrebno je imati na umu nekoliko načina kako izbjeći najčešće zamke u koje roditelji malenih sportaša znaju upasti.

Zamka 1: Prevelika uključenost

Djeca uglavnom vole na natjecanjima vidjeti obitelj i bližnje kako ih bodre u publici. Ipak, nekoj je djeci najveći stres pred važno natjecanje upravo majčin ili očev glas, pogled ili savjet. Roditelji se ponekad znaju poistovjetiti s djetetom, ispunjavajući na taj način neke vlastite, neostvarene sportske snove, pa je njihova uključenost u djetetov sportski život prevelika.
Takvi roditelji imaju stalnu potrebu kritizirati trenera, klub, sponzore, ali nerijetko i samo dijete jer nije ostvarilo željeni rezultat, nije odradilo trening kako spada ili općenito, nije zadovoljilo roditeljeve ambicije.

Zamka 2: Sebično sanjarenje

Mnogi će roditelji pod krilaticom "želim svojemu djetetu sve najbolje", zapravo misliti "želim svojemu djetetu ono što ja mislim da je za njega najbolje". Roditelji malih sportaša nešto su češće skloni takvom obrascu ponašanja. Slava, novac ili neki osobni, neispunjeni interesi, od roditelja znaju ponekad napraviti sebično biće koje ne vidi djetetove želje i mogućnosti već isključivo ide za vlastitim potrebama.
Djeca koja su u sportu od pelena, nerijetko u razdoblju puberteta žele odustati ili odustaju od sporta. Roditelji tada znaju započeti "kampanju" uvjeravanja kako je dotični sport put u djetetovu svjetliju budućnost te kako je predodređeno da se time bavi.
Živeći u iluziji mogućih uspjeha i karijere, ne uspijevaju vidjeti djetetove stvarne potrebe i želje već ga okrivljavaju za nedovoljan trud i nedostatak ambicije.

Zamka 3: Miješanje truda i žrtve

Poticati dijete da teži boljim rezultatima i većem fokusu na vježbu je pozitivno do one mjere dok roditelj ne počne miješati uloženi trud i žrtvovanje. Maleni sportaši svjesni su da su potrebna određena odricanja kako bi rezultati bili vidljiviji, ali u ta odricanja nikako ne smiju ulaziti školske obveze, druženje s prijateljima i djetetovo osobno vrijeme za odmor i razonodu.
Jedna od najtežih zamki u koje roditelji upadaju upravo je tjeranje djeteta da zbog sporta žrtvuje privatni život što nerijetko završi njegovom averzijom prema sportu i odustajanju. Sport je tek dio nečijeg života i osobnosti i nikako ne smije preuzeti sve slobodno vrijeme koje mu je na raspolaganju. Zdravo poticanje na vježbu nikako ne smije biti u kontekstu žrtvovanja privatnog života za sport. Ako u odraslijoj dobi dijete odluči žrtvovati prijateljstva, odnose i privatan život zbog sporta, to će onda biti njegova osobna odluka.
 

Neka sport bude djetetov odabir, a ne vaš

Ne postoji provjeren recept kako biti uspješan roditelj malenog sportaša odnosno roditelj uopće no nekoliko je jednostavnih, ali moćnih savjeta koji roditeljima mogu poslužiti kako bi izbjegli klasične zamke ove pozicije.
Razgovarajte sa svojim djetetom o njegovim željama i ambicijama. Osluškujte kakav stav izgrađuje prema sportu, sviđaju li mu se uvjeti na treninzima, kakav odnos ima s trenerom i drugom djecom. Ako postoji problem, ne morate ga odmah ispisivati s aktivnosti, ali dijete valja poslušati i voditi se, prije svega, onim što je njemu važno.
Uvijek nađite vremena da komplementirate njegove nastupe, natjecanja, uspjehe pa čak i situacije u kojima se nije iskazao. Pronađite nešto pozitivno u onome što radite i osnažite ga. Neka trener bude onaj koji će komentirati njegove sportske nedostatke, a vi budite roditelj i pružite mu podršku, neovisno o rezultatu.
Važno je da dijete vidi kako je vaš odnos prema sportu opušten, odnosno da na sport gledate kao na jednu od aktivnosti, jedan od načina na koji se dijete može izraziti. Podržite i njegove suigrače, uvijek lijepo pričajte o njima i nikada ne kritizirajte njihove roditelje pred djetetom ili trenere.
Dijete nikada ne uspoređujte s drugima i dajte mu prostora i ljubavi da razvije samoga sebe.
  Jelena Pervan 

mama-i-kćer_Pixabay

Roditelji malih sportaša izbjegnite najčešće zamke

<para>.</para>
<para>Ruksaci i torbe za leđa dobro su rješenje zato što koriste najjače mišiće na tijelu, one na leđima i abdomenu, a kako bi ravnomjerno poduprli težinu torbe. No ako se torba ne nosi pravilno, njezina težina može izazvati bolove u leđima, zglobovima i napetost mišića.</para>
<para>Leđa, odnosno kralježnica sastoji se od 33 kralježnjaka. Između njih su diskovi koji funkcioniraju kao svojevrsni jastučići između kostiju kralježaka i koji umanjuju pritisak na kralježnicu. Kada je školska torba preteška, djeca se prirodno u kukovima istežu prema naprijed, luk kralježnice se savija i ona se zapravo nepravilno i neprirodno sabija, što uzrokuje bolove u leđima.</para>
<para>Djeca ponekad nose školske torbe teške i po 10 kilograma, a najčešće ozljede izravno povezane s preteškim teretom na leđima su istegnuća, uganuća, frakture i pomaknuća dijelova kralježnice. Čak i ako dijete neće imati nikakve trenutne posljedice od krivog nošenja školske torbe, imajte na umu da ono raste, da se kralježnica razvija i da bi se iskrivljenja nastala u dječjoj dobi mogla pretvoriti u ozbiljne probleme u odrasloj dobi. Takozvano krivo držanje u djetinjstvu vodi ka kroničnim problemima s kralježnicom i leđima u odrasloj dobi.
</para>
<heading4>Kako spriječiti ozljede povezane s nošenjem teških školskih torbi?</heading4>
<para>
Prije svega važno je odabrati školsku torbu ili ruksak pravilne veličine. Torba bi trebala na vrhu sjesti oko 5 cm ispod visine ramena, te padati do struka ili čak malo iznad struka. Trebala bi na ručkama koje idu preko ramena i oko struka imati pojačanja u vidu podstavljenih jastučića, a idealno i podstavljen stražnji dio koji prijanja uz djetetova leđa. Ako se ručke pravilno stegnu i podese, težina torbe će se ravnomjerno rasporediti po najjačim mišićima leđa. Dobre su i torbe koje imaju tzv. pojas koji sprečava udaranje donjeg dijela torbe po mišićima donjih leđa te dodatno fiksira težinu torbe na najjače mišiće muskulature.</para>
<para>
 Torba ne bi smjela biti teža od desetine težine djeteta. Na primjer, ako vaš prvašić ima 22 kg, torba koju nosi ne bi smjela biti teža od 2,2 kg. Stoga stavite torbu na vagu i ako je ona preteška, konzultirajte se s učiteljicom i drugim roditeljima kako bi se pronašlo rješenje u kojem bi se neke stvari mogle ostaviti u školi, odnosno smanjila težina koju dijete mora nositi doma, pa ponovno u školu.</para>
<para>
 Ako dijete nosi ruksak, uvijek ga upozorite da ga NE nosi na jednom ramenu, jer se tako težina distribuira samo na jednu stranu tijela te može uzrokovati bol u vratu, leđima i druge spomenute ozljede. Nošenje torbe na jednom ramenu je cool i odražava svojevrsni stav kojem djeca s dolaskom u pubertet teže u procesu izgradnje individualnosti, ali ipak nastavite dijete upozoravati da to nije dobro.</para>
<para>Kad su malena djeca u pitanju, provjerite što su sve potrpali u torbu. Oni se ponekad zbune, pa u torbu stave knjige i sitnice (najčešće i igračke) koje im neće trebati.</para>
<para>Povremeno pitajte dijete ima li kakvih bolova u vratu, leđima, zglobovima, koljenima, ramenima. Pitajte ga osjeća li trnce u rukama ili nogama, je li torba možda preteška. Nakon večernjeg kupanja povremeno zamolite dijete da ravno stane i pregledajte ga drži li se pravilno, prođite rukama po leđnim mišićima i pitajte ga osjeća li negdje bol. Ukoliko se problemi pojave, zatražite odmah pregled kod fizijatra. Na taj način spriječit ćete cijeloživotne probleme s kralježnicom, leđima i ispravljanje nečega što se u većini slučajeva više ne može ispraviti ili izliječiti.</para>

Školske torbe: Kako ih pravilno nositi i koja težina je optimalna? Kad su u pitanju knjige i stvari koje djeca trebaju nositi svaki dan u školu, najbolje rješenje jesu školske torbe i ruksaci, ali pod uvjetom da se nose pravilno i da njihova težina ne prelazi neke optimalne granice .
Ruksaci i torbe za leđa dobro su rješenje zato što koriste najjače mišiće na tijelu, one na leđima i abdomenu, a kako bi ravnomjerno poduprli težinu torbe. No ako se torba ne nosi pravilno, njezina težina može izazvati bolove u leđima, zglobovima i napetost mišića.
Leđa, odnosno kralježnica sastoji se od 33 kralježnjaka. Između njih su diskovi koji funkcioniraju kao svojevrsni jastučići između kostiju kralježaka i koji umanjuju pritisak na kralježnicu. Kada je školska torba preteška, djeca se prirodno u kukovima istežu prema naprijed, luk kralježnice se savija i ona se zapravo nepravilno i neprirodno sabija, što uzrokuje bolove u leđima.
Djeca ponekad nose školske torbe teške i po 10 kilograma, a najčešće ozljede izravno povezane s preteškim teretom na leđima su istegnuća, uganuća, frakture i pomaknuća dijelova kralježnice. Čak i ako dijete neće imati nikakve trenutne posljedice od krivog nošenja školske torbe, imajte na umu da ono raste, da se kralježnica razvija i da bi se iskrivljenja nastala u dječjoj dobi mogla pretvoriti u ozbiljne probleme u odrasloj dobi. Takozvano krivo držanje u djetinjstvu vodi ka kroničnim problemima s kralježnicom i leđima u odrasloj dobi.

Kako spriječiti ozljede povezane s nošenjem teških školskih torbi?

Prije svega važno je odabrati školsku torbu ili ruksak pravilne veličine. Torba bi trebala na vrhu sjesti oko 5 cm ispod visine ramena, te padati do struka ili čak malo iznad struka. Trebala bi na ručkama koje idu preko ramena i oko struka imati pojačanja u vidu podstavljenih jastučića, a idealno i podstavljen stražnji dio koji prijanja uz djetetova leđa. Ako se ručke pravilno stegnu i podese, težina torbe će se ravnomjerno rasporediti po najjačim mišićima leđa. Dobre su i torbe koje imaju tzv. pojas koji sprečava udaranje donjeg dijela torbe po mišićima donjih leđa te dodatno fiksira težinu torbe na najjače mišiće muskulature.

   Torba ne bi smjela biti teža od desetine težine djeteta. Na primjer, ako vaš prvašić ima 22 kg, torba koju nosi ne bi smjela biti teža od 2,2 kg. Stoga stavite torbu na vagu i ako je ona preteška, konzultirajte se s učiteljicom i drugim roditeljima kako bi se pronašlo rješenje u kojem bi se neke stvari mogle ostaviti u školi, odnosno smanjila težina koju dijete mora nositi doma, pa ponovno u školu.

   Ako dijete nosi ruksak, uvijek ga upozorite da ga NE nosi na jednom ramenu, jer se tako težina distribuira samo na jednu stranu tijela te može uzrokovati bol u vratu, leđima i druge spomenute ozljede. Nošenje torbe na jednom ramenu je cool i odražava svojevrsni stav kojem djeca s dolaskom u pubertet teže u procesu izgradnje individualnosti, ali ipak nastavite dijete upozoravati da to nije dobro.
Kad su malena djeca u pitanju, provjerite što su sve potrpali u torbu. Oni se ponekad zbune, pa u torbu stave knjige i sitnice (najčešće i igračke) koje im neće trebati.
Povremeno pitajte dijete ima li kakvih bolova u vratu, leđima, zglobovima, koljenima, ramenima. Pitajte ga osjeća li trnce u rukama ili nogama, je li torba možda preteška. Nakon večernjeg kupanja povremeno zamolite dijete da ravno stane i pregledajte ga drži li se pravilno, prođite rukama po leđnim mišićima i pitajte ga osjeća li negdje bol. Ukoliko se problemi pojave, zatražite odmah pregled kod fizijatra. Na taj način spriječit ćete cijeloživotne probleme s kralježnicom, leđima i ispravljanje nečega što se u većini slučajeva više ne može ispraviti ili izliječiti. Jelena Kovačić 

Stressed  Child

Školske torbe: Kako ih pravilno nositi i koja težina je optimalna?

<para> Ali postaje problem kada tjeskoba izmakne kontroli i osjećate ju cijelo vrijeme ili doživljavate iznenadne napade panike.</para>
<para>Ako tjeskoba postane preintenzivna ili traje jako dugo, može negativno utjecati na trudnoću, a samim time i na razvoj nerođene bebe.</para>
<para>Neke žene na tjeskobu reagiraju depresijom. Jedan od potencijalnih razloga razvijanja tjeskobe u trudnoći je i strah od porođaja, tzv. tokofobija. Ova fobija zapravo uopće nije rijetka i događa se velikom broju žena, ali ga najveći dio njih uspijeva savladati, dok ipak postoji i onaj manji dio njih kojem je potrebna stručna pomoć za suočavanje s njim.</para>
<para>
 Simptomi tjeskobe:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Osjećaj pretjerane zabrinutosti koja se ne može kontrolirati</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Briga o brojnim stvarima, npr. stalna briga o plodu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemogućnost koncentracije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Razdražljivost</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Loš san</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Napetost u mišićima</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Napad panike ima iste simptome, ali oni počinju naglo i traju desetak minuta. Uz simptome tjeskobe obilježava ga i:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Osjećaj da ne možete udahnuti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Osjećaj da ćete poludjeti</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Strah da ćete umrijeti ili će vam se nešto strašno dogoditi</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Fizički simptomi koji prate napad panike mogu vas navesti da pomislite da imate ozbiljnu bolest ili doživljavate srčani udar, što vas može još više zabrinuti.</para>
<heading4>
 Kako se nositi s napadajima?
</heading4>
<para>Malo je toga što možete učiniti da zaustavite stalno javljanje pitanja „A što ako…?“ koje je najčešći okidač panike u trudnoći. Međutim, ako budete radili sljedeće svakako si možete olakšati:</para>
<para>
 Idite redovito na kontrole: Tijekom trudnoće redovito posjećujte liječnika. Znajući da je s vašom bebom sve u redu i da ste zdravi, smanjit će se barem jedan dio zabrinutosti koji bi inače kulminirao u panične napade.</para>
<para>
 Saznajte više o napadajima panike: Pobrinite se da saznate što je moguće više o napadajima kako biste ih mogli razumjeti. Hiperventilacija je, na primjer, često okidač paničnog napada i jedan je od glavnih razloga zbog kojeg se javljaju i ostali simptomi. Ako ste upoznati s ovim, lakše ćete zadržati smirenost kada vam se eventualno ponovo dogodi.</para>
<para>
 Primjenjujte vježbe opuštanja: Postoje vježbe opuštanja koje će vam pomoći kada vam počne napadaj. Duboko disanje, opuštanje mišića i vizualizacije pozitivnih slika su vrlo učinkovite. Svakako se prije početka bilo kojeg programa vježbanja konzultirajte sa svojim liječnikom kako bi vam dao zeleno svijetlo.</para>
<para>
 Planirajte i zabavljajte se: Nemojte zapostavljati sebe u planiranju budućnosti i isključivo bebu stavljati u prvi plan. Da, beba će postati vaš novi smisao života, ali to ne znači da trenutno ne možete sebi ugađati – opuštati se i zabavljati. Mnoge žene za vrijeme trudnoće zapostave svoje potrebe, usredotočujući se samo na bebu. Iskoristite vrijeme trudnoće za kvalitetno vrijeme provedeno na zabavan način, jer je pitanje kad ćete si to ponovo moći priuštiti.</para>
<para>Također:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Porazgovarajte sa svojim partnerom, obitelji ili nekim od povjerenja o tome kako se osjećate</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Nemojte osjećati krivnju ili sram – tjeskoba nije vaša krivica</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pročitajte neku od knjiga za samopomoć</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Napadaji panike u trudnoći i kako se smiriti prirodnim putem Osjećati određenu razinu tjeskobe i stresa tijekom trudnoće, zapravo, je posve normalno.  Ali postaje problem kada tjeskoba izmakne kontroli i osjećate ju cijelo vrijeme ili doživljavate iznenadne napade panike.
Ako tjeskoba postane preintenzivna ili traje jako dugo, može negativno utjecati na trudnoću, a samim time i na razvoj nerođene bebe.
Neke žene na tjeskobu reagiraju depresijom. Jedan od potencijalnih razloga razvijanja tjeskobe u trudnoći je i strah od porođaja, tzv. tokofobija. Ova fobija zapravo uopće nije rijetka i događa se velikom broju žena, ali ga najveći dio njih uspijeva savladati, dok ipak postoji i onaj manji dio njih kojem je potrebna stručna pomoć za suočavanje s njim.

   Simptomi tjeskobe:


   
      Osjećaj pretjerane zabrinutosti koja se ne može kontrolirati
   
   
      Briga o brojnim stvarima, npr. stalna briga o plodu
   
   
      Nemogućnost koncentracije
   
   
      Razdražljivost
   
   
      Loš san
   
   
      Napetost u mišićima
   


   Napad panike ima iste simptome, ali oni počinju naglo i traju desetak minuta. Uz simptome tjeskobe obilježava ga i:

   
      Osjećaj da ne možete udahnuti
   
   
      Osjećaj da ćete poludjeti
   
   
      Strah da ćete umrijeti ili će vam se nešto strašno dogoditi
   

Fizički simptomi koji prate napad panike mogu vas navesti da pomislite da imate ozbiljnu bolest ili doživljavate srčani udar, što vas može još više zabrinuti.

   Kako se nositi s napadajima?

Malo je toga što možete učiniti da zaustavite stalno javljanje pitanja „A što ako…?“ koje je najčešći okidač panike u trudnoći. Međutim, ako budete radili sljedeće svakako si možete olakšati:

   Idite redovito na kontrole: Tijekom trudnoće redovito posjećujte liječnika. Znajući da je s vašom bebom sve u redu i da ste zdravi, smanjit će se barem jedan dio zabrinutosti koji bi inače kulminirao u panične napade.

   Saznajte više o napadajima panike: Pobrinite se da saznate što je moguće više o napadajima kako biste ih mogli razumjeti. Hiperventilacija je, na primjer, često okidač paničnog napada i jedan je od glavnih razloga zbog kojeg se javljaju i ostali simptomi. Ako ste upoznati s ovim, lakše ćete zadržati smirenost kada vam se eventualno ponovo dogodi.

   Primjenjujte vježbe opuštanja: Postoje vježbe opuštanja koje će vam pomoći kada vam počne napadaj. Duboko disanje, opuštanje mišića i vizualizacije pozitivnih slika su vrlo učinkovite. Svakako se prije početka bilo kojeg programa vježbanja konzultirajte sa svojim liječnikom kako bi vam dao zeleno svijetlo.

   Planirajte i zabavljajte se: Nemojte zapostavljati sebe u planiranju budućnosti i isključivo bebu stavljati u prvi plan. Da, beba će postati vaš novi smisao života, ali to ne znači da trenutno ne možete sebi ugađati – opuštati se i zabavljati. Mnoge žene za vrijeme trudnoće zapostave svoje potrebe, usredotočujući se samo na bebu.  Iskoristite vrijeme trudnoće za kvalitetno vrijeme provedeno na zabavan način, jer je pitanje kad ćete si to ponovo moći priuštiti.
Također:

   
      Porazgovarajte sa svojim partnerom, obitelji ili nekim od povjerenja o tome kako se osjećate
   
   
      Nemojte osjećati krivnju ili sram – tjeskoba nije vaša krivica
   
   
      Pročitajte neku od knjiga za samopomoć
   
 Mateja Krizmanić 

The woman with running mascara

Napadaji panike u trudnoći i kako se smiriti prirodnim putem

<para> Djeca čuju svoje roditelje i ostale odrasle kako se imenom obraćaju jedni drugima i žele to oponašati.</para>
<para>Kada vaše dijete ovo čini, zapravo se igra odraslih, jednako kao što marljivo slaže svoje „važne dokumente“ i nosi ih u svojoj malenoj aktovci ili fasciklu. Možda će se čak i nasmijati dok ovo radi jer shvaća obrat koji se dogodio, jednako kao što će se smijati ako se pravite da četkicom za zube četkate kosu.</para>
<para>Kada čujete dijete kako govori „Jasna, dodaj mi, molim te, čašu vode!“ na trenutak se možete zbuniti. Ali zapamtite da je u odnosu na druge probleme, ovo relativno nevažno pitanje.</para>
<para>Ako vas ne smeta, ne morate davati nikakvu pozornost cijeloj stvari, jednostavno uobičajeno postupajte s djetetom dok faza ne prođe sama. Čak i ako vas ovo ponašanje smeta, nemojte se zbog toga pretjerano uzrujavati pred djetetom jer postoji mogućnost da ga time potaknete da nastavi.</para>
<para>S druge strane, ako vam se zaista nikako ne sviđa da za dijete budete Vesna/Željka/Tonka ili se to razvuče na duži period od onoga koji možete tolerirati, dajte djetetu do znanja da želite da vas zove mama. Objasnite mu da vam se sviđa što imate posebno ime u obitelji kojim vas može dozvati samo vaše dijete. Tako naglasite posebnu prirodu vašeg međusobnog odnosa.</para>
<para>Ovu priliku također možete iskoristiti da s djetetom razgovarate o tome kako da se obraća odraslima. Moglo bi mu biti zabavno da sazna koje će sve titule i samo nositi tijekom života i koji nazivi se podrazumijevaju za koga u njegovoj okolini. Npr, učiteljica će biti gospođica Petrović, najbolji prijatelj jednostavno Petar, vaša sestra će mu biti teta Ela, a vaš otac djed Zvonko.</para>
<para>I ne brinite se. Na kraju će i ova faza proći, a dijete će doći u neku potpuno novu s kojom ćete se morati suočiti.</para>

Zbunjena mama: Je li normalno da me mališan zove imenom? Pa u biti i jest. Puno djece voli isprobati ovaj trik i ako je imitacija iskren oblik laskanja, možete se osjećati počašćeno.  Djeca čuju svoje roditelje i ostale odrasle kako se imenom obraćaju jedni drugima i žele to oponašati.
Kada vaše dijete ovo čini, zapravo se igra odraslih, jednako kao što marljivo slaže svoje „važne dokumente“ i nosi ih u svojoj malenoj aktovci ili fasciklu. Možda će se čak i nasmijati dok ovo radi jer shvaća obrat koji se dogodio, jednako kao što će se smijati ako se pravite da četkicom za zube četkate kosu.
Kada čujete dijete kako govori „Jasna, dodaj mi, molim te, čašu vode!“ na trenutak se možete zbuniti. Ali zapamtite da je u odnosu  na druge probleme, ovo relativno nevažno pitanje.
Ako vas ne smeta, ne morate davati nikakvu pozornost cijeloj stvari, jednostavno uobičajeno postupajte s djetetom dok faza ne prođe sama. Čak i ako vas ovo ponašanje smeta, nemojte se zbog toga pretjerano uzrujavati pred djetetom jer postoji mogućnost da ga time potaknete da nastavi.
S druge strane, ako vam se zaista nikako ne sviđa da za dijete budete Vesna/Željka/Tonka ili se to razvuče na duži period od onoga koji možete tolerirati, dajte djetetu do znanja da želite da vas zove mama. Objasnite mu da vam se sviđa  što imate posebno ime u obitelji kojim vas može dozvati samo vaše dijete. Tako naglasite posebnu prirodu vašeg međusobnog odnosa.
Ovu priliku također možete iskoristiti da s djetetom razgovarate o tome kako da se obraća odraslima. Moglo bi mu biti zabavno da sazna koje će sve titule i samo nositi tijekom života i koji nazivi se podrazumijevaju za koga u njegovoj okolini. Npr, učiteljica će biti gospođica Petrović, najbolji prijatelj jednostavno Petar, vaša sestra će mu biti teta Ela, a vaš otac djed Zvonko.
I ne brinite se. Na kraju će i ova faza proći, a dijete će doći u neku potpuno novu s kojom ćete se morati suočiti. Mateja Krizmanić 

Confused charming woman holding up her hands

Zbunjena mama: Je li normalno da me mališan zove imenom?

<para>Djeca vole led i vole ledene sportove, a umjetničko i sinkronizirano klizanje mnogima su prvi izbor kad je riječ o upisu na sportsku aktivnost.
</para>
<heading2>Počinje se rano, a na rezultate se čeka dugo</heading2>
<para>
Djeca se u škole klizanja mogu upisati u trećoj godini, a škole se prilagođavaju njihovim sposobnostima i interesu, mogu trajati od tjedan dana pa do nekoliko mjeseci. U školama klizanja djeca se uče što bezbolnije padati i pravilno se dizati kao i osnove klizanja i održavanja ravnoteže na ledu.</para>
<para>Nakon završene škole, dijete se odlučuje hoće li nastaviti s klizanjem i to u vidu treniranja umjetničkog ili sinkroniziranog klizanja, a ako postoji interes, i u vidu umjetničkog klizanja u paru.</para>
<para>Treninzi se odvijaju dva do tri odnosno tri do četiri puta tjedno ovisno o dobi i kategoriji, a sastoje se od nekoliko elemenata. Svaki trening započinje istezanjem, a djeca prolaze i kondicijski trening, trening baleta odnosno ritmike te najveći dio provode trenirajući na ledu.</para>
<para>Treninzi u trajanju od sat do sat i pol vremena mogu se u potpunosti odvijati na suhome ukoliko je sezona završena ili još nije započela. Termini nisu stalni, ovise o dostupnosti dvorana pa se dogovaraju tjedan dana unaprijed što zaposlenim roditeljima ponekad može stvarati problem.</para>
<para>Umjetničko klizanje nešto je teže od sinkroniziranog i zahtjeva rani početak iako se na vidne rezultate čeka i do puberteta.
</para>
<heading2>Sport dostupan samo sjevernjacima</heading2>
<para>
Klizanje je sport koji zahtjeva dobru izdržljivost, a osim što razvija osjećaj za ravnotežu, pozitivno djeluje na razvoj samokontrole i snage. Djeca početnici učit će klasične klizačke figure kao što su visoke i niske piruete, lastavice i jednostavnije skokove.</para>
<para>Popularniji je među djevojčicama, ali dječaci su uvijek dobro došli u klubove umjetničkog klizanja kao samostalni klizači ili kao dio klizačkog para.</para>
<para>Početnici će od kluba moći iznajmiti klizaljke, a uz njih će biti potrebne i udobne tenisice te trenirka za kondicijski trening kao i baletne papučice za balet i ritmiku.</para>
<para>Ako se dijete odluči na ostanak u ovom sportu, roditelj mora znati da je riječ o nešto skupljoj aktivnosti. Kvalitetne klizaljke za umjetničko klizanje koštaju od 1000 kuna pa na više, a dodatno se naplaćuju i noževi. Rabljene klizaljke za umjetničko klizanje mogu se pronaći i za 500 kuna, a potrebno ih je često mijenjati s porastom djetetova stopala.</para>
<para>S natjecanjima se počinje rano pa će roditelj morati izdvojiti novce i za haljinice i kostime, ali i za putne troškove, ako se natjecanja održavaju van grada ili zemlje.</para>
<para>Klizanje nije, kako se to obično smatra, opasan sport, a najviše ozlijeda dolazi u obliku masnica uzrokovanih padovima. Teže povrde uglavnom su lomovi i uganuća nogu ili ruku.</para>
<para>Najveća je mana ovog sporta njegova dostupnost. Djeca iz južnijih dijelova Hrvatske neće imati priliku profesionalno se baviti klizanjem osim ako ne presele u sjevernije krajeve zemlje.</para>
<para>Osim klizanja, predstavili smo <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/predstavljamo-sportove-plivanje/">plivanje</ulink>, <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/predstavljamo-sportove-borilacke-vjestine/">borilačke vještine</ulink>, <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/skolarci/predstavljamo-sportove-nogomet/">nogomet</ulink> i <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/predstavljamo-sportove-gimnastika/">gimnastiku</ulink>.</para>
<para> </para>

Predstavljamo sportove: Umjetničko i sinkronizirano klizanje Sezona klizanja samo što nije otvorena, a u posljednjih nekoliko godina sve je veći broj hrvatskih gradova koji zimi postavljaju klizališta otvorena za građanstvo. Djeca vole led i vole ledene sportove, a umjetničko i sinkronizirano klizanje mnogima su prvi izbor kad je riječ o upisu na sportsku aktivnost.

Počinje se rano, a na rezultate se čeka dugo

Djeca se u škole klizanja mogu upisati u trećoj godini, a škole se prilagođavaju njihovim sposobnostima i interesu, mogu trajati od tjedan dana pa do nekoliko mjeseci. U školama klizanja djeca se uče što bezbolnije padati i pravilno se dizati kao i osnove klizanja i održavanja ravnoteže na ledu.
Nakon završene škole, dijete se odlučuje hoće li nastaviti s klizanjem i to u vidu treniranja umjetničkog ili sinkroniziranog klizanja, a ako postoji interes, i u vidu umjetničkog klizanja u paru.
Treninzi se odvijaju dva do tri odnosno tri do četiri puta tjedno ovisno o dobi i kategoriji, a sastoje se od nekoliko elemenata. Svaki trening započinje istezanjem, a djeca prolaze i kondicijski trening,  trening baleta odnosno ritmike te najveći dio provode trenirajući na ledu.
Treninzi u trajanju od sat do sat i pol vremena mogu se u potpunosti odvijati na suhome ukoliko je sezona završena ili još nije započela. Termini nisu stalni, ovise o dostupnosti dvorana pa se dogovaraju tjedan dana unaprijed što zaposlenim roditeljima ponekad može stvarati problem.
Umjetničko klizanje nešto je teže od sinkroniziranog i zahtjeva rani početak iako se na vidne rezultate čeka i do puberteta.

Sport dostupan samo sjevernjacima

Klizanje je sport koji zahtjeva dobru izdržljivost, a osim što razvija osjećaj za ravnotežu, pozitivno djeluje na razvoj samokontrole i snage.  Djeca početnici učit će klasične klizačke figure kao što su visoke i niske piruete, lastavice i jednostavnije skokove.
Popularniji je među djevojčicama, ali dječaci su uvijek dobro došli u klubove umjetničkog klizanja kao samostalni klizači ili kao dio klizačkog para.
Početnici će od kluba moći iznajmiti klizaljke, a uz njih će biti potrebne i udobne tenisice te trenirka za kondicijski trening kao i baletne papučice za balet i ritmiku.
Ako se dijete odluči na ostanak u ovom sportu, roditelj mora znati da je riječ o nešto skupljoj aktivnosti. Kvalitetne klizaljke za umjetničko klizanje koštaju od 1000 kuna pa na više, a dodatno se naplaćuju i noževi. Rabljene klizaljke za umjetničko klizanje mogu se pronaći i za 500 kuna, a potrebno ih je često mijenjati s porastom djetetova stopala.
S natjecanjima se počinje rano pa će roditelj morati izdvojiti novce i za haljinice i kostime, ali i za putne troškove, ako se natjecanja održavaju van grada ili zemlje.
Klizanje nije, kako se to obično smatra, opasan sport, a najviše ozlijeda dolazi u obliku masnica uzrokovanih padovima. Teže povrde uglavnom su lomovi i uganuća nogu ili ruku.
Najveća je mana ovog sporta njegova dostupnost. Djeca iz južnijih dijelova Hrvatske neće imati priliku profesionalno se baviti klizanjem osim ako ne presele u sjevernije krajeve zemlje.
Osim klizanja, predstavili smo plivanje, borilačke vještine, nogomet i gimnastiku.
  Jelena Pervan 

Figure skating

Predstavljamo sportove: Umjetničko i sinkronizirano klizanje

<para>Četvrtu godinu zaredom zagrebački Dukat raspisuje nacionalni kreativni likovni natječaj „Volim mlijeko“ i poziva učenike od prvog do četvrtog razreda osnovnih škola da nacrtaju savršeni zajednički doručak s najmilijima.</para>
<para>Ovogodišnjom temom natječaja "Zajednički doručak" Dukat nastoji osvijestiti javnost o važnosti doručka te uopće zajedničkih obroka i ovaj dragocjeni ritual sačuvati u vrijeme pretrpanih dnevnih rasporeda djece i odraslih.</para>
<para>Stručni će žiri po završetku natječaja izabrati četiri najkreativnija rada koja će početkom 2016. godine krasiti Dukat trajno mlijeko u tetrapak pakiranju.</para>
<para>Prvi natječaj „Volim mlijeko“ održan je 2012. godine a u posljednje je tri godina u ovom jedinstvenom projektu sudjelovalo više od 5.000 učenika diljem Hrvatske.</para>
<para>Kreativni likovni natječaj „Volim mlijeko!“ podržavaju Ministarstvo zdravlja te Ministarstvo obrazovanja, znanosti i sporta a partner projekta je Muzej suvremene umjetnosti Zagreb.</para>
<para>I zato već za sljedećim zajedničkim doručkom popijte čašu mlijeka, razgovarajte i smijte se sa svojim školarcima i potaknite ih da taj nezamjenjiv ugođaj prenesu na papir, a uz malo sreće možda i na pakiranje Dukat mlijeka!</para>
<para>Više o natječaju i uopće o važnosti zajedničkih obroka pročitajte na 
 <ulink url="http://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=.K47MHy01F5Ksk.prnNOANVp.u01Fce55MQvMrFfOVD.F7/fastid=glbmhhoferiomylcrclhbgglgrjf/stparam=pjrqgormvx/url=http://www.volim-mlijeko.hr/?utm_source=klinfo.hr&amp;utm_medium=PR_text&amp;utm_term=naslovnica_roditelji&amp;utm_content=PR_text&amp;utm_campaign=dukat_volim_mlijeko_natjecaj">www.volim-mlijeko.hr</ulink>
 te na Instagram profilu projekta <ulink url="https://instagram.com/volim_mlijeko/">@volim_mlijeko</ulink>
</para>
<para>Natječaj traje od 23. rujna do 31. listopada 2015.
</para>
<para/>
<hmn:youtube xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.youtube.com/embed/D5uJZyj6uR4"/>
<mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://gdehr.hit.gemius.pl/_%5BTIMESTAMP%5D/redot.gif?id=.K47MHy01F5Ksk.prnNOANVp.u01Fce55MQvMrFfOVD.F7/fastid=cxionnmeccqnxtmqdgffzymsirmd/stparam=vhdeqtntrd"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Dukat poziva školarce da dizajniraju pakiranje svog omiljenog mlijeka! Četvrtu godinu zaredom zagrebački Dukat raspisuje nacionalni kreativni likovni natječaj „Volim mlijeko! Četvrtu godinu zaredom zagrebački Dukat raspisuje nacionalni kreativni likovni natječaj „Volim mlijeko“ i poziva učenike od prvog do četvrtog razreda osnovnih škola da nacrtaju savršeni zajednički doručak s najmilijima.
Ovogodišnjom temom natječaja "Zajednički doručak" Dukat nastoji osvijestiti javnost o važnosti doručka te uopće zajedničkih obroka i ovaj dragocjeni ritual sačuvati u vrijeme pretrpanih dnevnih rasporeda djece i odraslih.
Stručni će žiri po završetku natječaja izabrati četiri najkreativnija rada koja će početkom 2016. godine krasiti Dukat trajno mlijeko u tetrapak pakiranju.
Prvi natječaj „Volim mlijeko“ održan je 2012. godine a u posljednje je tri godina u ovom jedinstvenom projektu sudjelovalo više od 5.000 učenika diljem Hrvatske.
Kreativni likovni natječaj „Volim mlijeko!“ podržavaju Ministarstvo zdravlja te Ministarstvo obrazovanja, znanosti i sporta a partner projekta je Muzej suvremene umjetnosti Zagreb.
I zato već za sljedećim zajedničkim doručkom popijte čašu mlijeka, razgovarajte i smijte se sa svojim školarcima i potaknite ih da taj nezamjenjiv ugođaj prenesu na papir, a uz malo sreće možda i na pakiranje Dukat mlijeka!
Više o natječaju i uopće o važnosti zajedničkih obroka pročitajte na 
      www.volim-mlijeko.hr
    te na Instagram profilu projekta @volim_mlijeko

Natječaj traje od 23. rujna do 31. listopada 2015.




   
      
   
 Sponzorirani članak 

Dukat-2015-Volim-mlijeko za PR tekst-600x400-B-v1.1

Dukat-2015-Volim-mlijeko za PR tekst-600x400-A-v1.1

Dukat poziva školarce da dizajniraju pakiranje svog omiljenog mlijeka!

<para> Zato možete pokušati upotrebljavati riječ „odmor“ jer zvuči malo blaže dok „spavanje“ u velikom broju slučajeva nosi neku negativnu konotaciju. Razmislite koristite li „Ajde na spavanje!“ ili „Ići ćeš u krevet!“ kao neku vrstu kazne, jer iz tog poteza može poteći djetetova frustracija odlaskom na počinak.</para>
<para>Djeca mogu postati uznemirena i odupirati se spavanju ako je stav roditelja neadekvatan. Ako roditelj sažalijeva dijete dok ga sprema za krevet, očekuje borbu uz „Oh, sad će bit problema!“ ili dijete primijeti njegovu nestrpljivost popraćenu s „Umoran si, hajde požuri i zaspi već jednom!“ to će mu uvelike otežati uspavljivanje djeteta. Zato je najbolje da se opustite i pustite da se dijete uspava svojim tempom.</para>
<para>Najvažnija stvar koju trebate znati o spavanju djece je ujedno i najvažnija stvar koju trebate znati o roditeljstvu: Oni su svjesne i kompetentne osobe. Oni slušaju, zapažaju, upijaju, sposobni su učiti o nama i životu kroz svakodnevne interakcije, bez obzira koliko one suptilne bile, htjeli mi to ili ne.</para>
<para>Imajući ovo na umu, evo nekoliko važnih – ujedno i suptilnih – stvari koje trebate znati o djeci i njihovu spavanju.</para>
<para>
 Djeca se lako preopterete i premore. 
</para>
<para>Lako je podcijeniti preosjetljivost kod vrlo male djece, ali treba zapamtiti – oni još nisu razvili filtere koje mi imamo. Zamislite da ste vi konstantno prisiljeni slušati daleko preglasnu buku, a nemate mogućnost ništa učiniti kako biste utjecali na smanjenje iste. U takvim situacijama djeca postaju ćudljiva, grintava, plaču i imaju problem, kako s ostajanjem u budnom stanju, tako i s uspavljivanjem.</para>
<para>Djeci neka iskustva mogu biti uzbudljiva, ali i iscrpljujuća te se lako premore. Neki od ranih znakova umora uključuju usporavanje, nedostatak koordinacije i pomalo omamljen izgled.</para>
<para>
 Djeca cijene rutinu i spremna su usvajati navike.
</para>
<para>Izbor roditelja je kako će definirati svakodnevicu djeteta. To mogu učiniti tako što će ga naučiti što može očekivati, a dijete će obično nastaviti zahtijevati ono što mu je poznato i što mu godi.</para>
<para>Jedan primjer ovoga je majka koja je od početka uspavljivala dijete dojeći ga ili noseći u marami. Problemi nastaju kada tu bebu treba prebaciti u njenu kolijevku – beba se budi i negoduje – želi nazad u majčin zagrljaj. Savjet stručnjaka u ovoj konkretnoj situaciji je bio da roditelji dijete na spavanje ipak stavljaju dok je još u budnom stanju, te joj posvete nekoliko minuta maženja dok se ne uspava. Tako su i riješili problem.</para>
<para>Dakle, spavanje i ostale sklonosti individualne za svaku obitelj, ali svi teže tome da se njihove navike ustale i postanu rutina jer prvenstveno djeci tako odgovara i bolje funkcioniraju.</para>
<para>
 Ako se rutina mora promijeniti, komunikacija i poštovanje su imperativ.
</para>
<para>Koliko god djeca vole ono predvidivo i poznato, također su sposobni i prilagoditi se promjenama koje su potrebne, dok god su očekivanja roditelja primjerena njihovoj dobi (npr., suludo je bebu od mjesec dana odvikavati od noćnih obroka i sl.).</para>
<para>U posljednje vrijeme aktualan je termin „treniranje spavanja“, ali to zvuči tako neprirodno i prisilno. Navika spavanja kod beba trebala bi se stvoriti bez stvaranja posebnih uvjeta roditelja da dijete zaspi, poput ljuljuškanja, nosanja ili čak vožnje u automobilu.</para>
<para>Djeca su dovoljno kompetentna i svjesna da mogu napraviti prilagodbu s minimalno stresa ako s njima uspostavimo odnos pun poštovanja i povjerenja. To možemo postići jedino ako radimo na razvoju komunikacijskog odnosa s djetetom, jednostavno i iskreno im najavimo promjenu koja slijedi te podržavamo i prihvaćamo njihove osjećaje.</para>

Uspavljivanje i spavanje bez stresa Možda ste primijetili da riječ „spavanje“ može razbuditi i najpospanije dijete.  Zato možete pokušati upotrebljavati riječ „odmor“ jer zvuči malo blaže dok „spavanje“ u velikom broju slučajeva nosi neku negativnu konotaciju. Razmislite koristite li „Ajde na spavanje!“ ili „Ići ćeš u krevet!“ kao neku vrstu kazne, jer iz tog poteza može poteći djetetova frustracija odlaskom na počinak.
Djeca mogu postati uznemirena i odupirati se spavanju ako je stav roditelja neadekvatan. Ako roditelj sažalijeva dijete dok ga sprema za krevet, očekuje borbu uz „Oh, sad će bit problema!“ ili dijete primijeti njegovu nestrpljivost popraćenu s „Umoran si, hajde požuri i zaspi već jednom!“ to će mu uvelike otežati uspavljivanje djeteta. Zato je najbolje da se opustite i pustite da se dijete uspava svojim tempom.
Najvažnija stvar koju trebate znati o spavanju djece je ujedno i najvažnija stvar koju trebate znati o roditeljstvu: Oni su svjesne i kompetentne osobe. Oni slušaju, zapažaju, upijaju, sposobni su učiti o nama i životu kroz svakodnevne interakcije, bez obzira koliko one suptilne bile, htjeli mi to ili ne.
Imajući ovo na umu, evo nekoliko važnih – ujedno i suptilnih – stvari koje trebate znati o djeci i njihovu spavanju.

   Djeca se lako preopterete i premore. 

Lako je podcijeniti preosjetljivost kod vrlo male djece, ali treba zapamtiti – oni još nisu razvili filtere koje mi imamo. Zamislite da ste vi konstantno prisiljeni slušati daleko preglasnu buku, a nemate mogućnost ništa učiniti kako biste utjecali na smanjenje iste. U takvim situacijama djeca postaju ćudljiva, grintava, plaču i imaju problem, kako s ostajanjem u budnom stanju, tako i s uspavljivanjem.
Djeci neka iskustva mogu biti uzbudljiva, ali i iscrpljujuća te se lako premore. Neki od ranih znakova umora uključuju usporavanje, nedostatak koordinacije i pomalo omamljen izgled.

   Djeca cijene rutinu i spremna su usvajati navike.

Izbor roditelja je kako će definirati svakodnevicu djeteta. To mogu učiniti tako što će ga naučiti što može očekivati, a dijete će obično nastaviti zahtijevati ono što mu je poznato i što mu godi.
Jedan primjer ovoga je majka koja je od početka uspavljivala dijete dojeći ga ili noseći u marami. Problemi nastaju kada tu bebu treba prebaciti u njenu kolijevku – beba se budi i negoduje – želi nazad u majčin zagrljaj. Savjet stručnjaka u ovoj konkretnoj situaciji je bio da roditelji dijete na spavanje ipak stavljaju dok je još u budnom stanju, te joj posvete nekoliko minuta maženja dok se ne uspava. Tako su i riješili problem.
Dakle, spavanje i ostale sklonosti individualne za svaku obitelj, ali svi teže tome da se njihove navike ustale i postanu rutina jer prvenstveno djeci tako odgovara i bolje funkcioniraju.

   Ako se rutina mora promijeniti, komunikacija i poštovanje su imperativ.

Koliko god djeca vole ono predvidivo i poznato, također su sposobni i prilagoditi se promjenama koje su potrebne, dok god su očekivanja roditelja primjerena njihovoj dobi (npr., suludo je bebu od mjesec dana odvikavati od noćnih obroka i sl.).
U posljednje vrijeme aktualan je termin „treniranje spavanja“, ali to zvuči tako neprirodno i prisilno. Navika spavanja kod beba trebala bi se stvoriti bez stvaranja posebnih uvjeta roditelja da dijete zaspi, poput ljuljuškanja, nosanja ili čak vožnje u automobilu.
Djeca su dovoljno kompetentna i svjesna da mogu napraviti prilagodbu s minimalno stresa ako s njima uspostavimo odnos pun poštovanja i povjerenja. To možemo postići jedino ako radimo na razvoju komunikacijskog odnosa s djetetom, jednostavno i iskreno im najavimo promjenu koja slijedi te podržavamo i prihvaćamo njihove osjećaje. Mateja Krizmanić 

djevojcica_spavanje_pixabay

Uspavljivanje i spavanje bez stresa

<para>Preseljenje u drugu školu jedna je od pedagoških mjera koja prema novom Pravilniku može biti izrečena učeniku osnovne škole  ako se utvrdi da se bavi krivotvorenjem službene dokumentacije škole, objavom video materijala kojim se vrijeđa ugled, čast ili dostojanstvo druge osobe, bez obzira je li riječ o učeniku ili nastavniku. Ista mjera izreći će se i zbog teške krađe. Za ovakva ponašanja koja Pravilnik kategorizira kao osobito teška, srednjoškolac će biti izbačen iz škole. To su novosti Pravilnika o pedagoškim mjerama, koje su stupile na snagu 7. rujna s prvim danom nove školske godine. O mjerama su učenici upoznati već na prvom školskom satu razrednika, a doznali su ih i roditelji na prvom roditeljskom sastanku. Riječ je o jedinstvenom pravilniku koji vrijedi za sve škole u Hrvatskoj.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Vrijedi za sve osnovne i srednje škole
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neprihvatljiva ponašanja na temelju kojih se izriču pedagoške mjere podijeljena su na lakša, teža, teška i osobito teška. Pri izricanju mjera učitelji i nastavnici morat će voditi računa o dobi, psihofizičkom stanju učenika i okolnostima koje utječu na razvoj djeteta, kao i o učestalosti pojavljivanja neprihvatljivih oblika ponašanja. Učeniku će se prije izricanja kazne omogućiti savjetovanje s odgojno-obrazovnim radnikom te pisano izjašnjavanje o spornom događaju. O svim koracima prije i tijekom izricanja mjera morat će biti obaviješteni roditelji, a za prijedlog najtežih mjera i nadležni uredi državne uprave.Očekuje se također da se pedagoški radnici prije izricanja mjere konzultiraju međusobno, ali i s drugima, poput liječnika školske medicine, nadležnoga centra za socijalnu skrb i slično. Mjere će se bez izjašnjavanja učenika izricati tek ako se on bez opravdanog razloga i drugi put ne odazove pozivu razrednika, a bez roditelja ako se oni ne odazovu službenom pisanom pozivu na razgovor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Opomena zbog prepisivanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U Pravilnik je uvrštena kazna zbog prepisivanja odnosno “korištenja nedopuštenih izvora podataka, mobitela ili tableta, u svrhu prepisivanja". To znači da je prepisivanje prvi put okvalificirano kao lakši neprihvatljivi oblik ponašanja, a ima jednaku težinu kao stvaranje buke ili korištenje mobitela na satu, bacanje smeća izvan koševa za otpatke ili oštećenje školske imovine. Za to djelo svaki učenik bit će kažnjen mjerom opomene. Pedagoška mjera opomene izriče se nakon drugog evidentiranog lakšeg neprihvatljivog ponašanja te u slučaju da je učenik neopravdano izostao više od 0,5% nastavnih sati od ukupnoga broja sati u koje je trebao biti uključen tijekom nastavne godine<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Teže povrede ponašanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukor se izriče za teže povrede ponašanja kao što su ometanje nastave da je onemogućeno njezino daljnje izvođenje, korištenje nedopuštenih izvora podataka u svrhu prepisivanja, povreda dostojanstva druge osobe, učenika ili radnika škole omalovažavanjem, vrijeđanjem, širenjem neistina, unošenje i konzumiranje psihoaktivnih sredstava, poput cigareta, droga i alkohola, u prostore gdje se izvodi nastava, veća šteta na imovini, udaranje, sudjelovanje u tučnjavi, zlouporaba podataka drugog učenika iz pedagoške dokumentacije. Za ove oblike neprihvatljivog ponašanja nema razlike u pedagoškoj mjeri između učenika osnovnih i srednjih škola. Pedagoške mjere, osim zbog nasilničkog i neprimjerena ponašanja, izricat će se i zbog neopravdanih sati koje će učenici zaraditi ako ni nakon pet dana od povratka u školu ne donesu potrebne ispričnice i potvrde.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Strogi ukor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Strogi ukor u osnovnima, odnosno opomena pred isključenje u srednjim školama dijelit će se za dva do 2,5 posto neopravdanih ukupnih sati, a za njih više od 2,5 posto učenici osnovnih škola mogu biti preseljeni u drugu školu, a srednjoškolci izbačeni iz škola. Također učenik osnovne škole dobit će strogi ukor unese li oružje ili drugi opasni predmet u školu, ako iznudi novac od drugog učenika, krade ili krivotvori ispričnicu, a srednjoškolac će za iste oblike ponašanja dobiti opomenu pred isključenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Preseljenje ili isključenje iz škole  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kao osobito teške povrede ponašanja pravilnik propisuje krivotvorenje pisane i elektroničke službene dokumentacije škole, objavljivanje materijala elektroničkim ili drugim putem, a koje za posljedicu imaju povredu časti i dostojanstva druge osobe, teška krađa i provala, ugrožavanje sigurnosti korištenjem oružja ili opasnih predmeta, nasilno ponašanje kojemu je cilj emocionalna ili fizička povreda druge osobe. Za njih se izriče pedagoška mjera preseljenje  u drugu školu za učenike osnovnih škola, a isključenje iz škole za srednjoškolce. Novim Pravilnikom najteže je kvalificirano nasilno ponašanje koje je rezultiralo teškim emocionalnim ili fizičkim posljedicama za drugu osobu, kao i ugrožavanje sigurnosti učenika ili nastavnika korištenjem oružja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Mjere prema težini neprihvatljivog ponašanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prije izricanja mjere učeniku se mora omogućiti izjašnjavanje o činjenicama i okolnostima koje su važne za donošenje odluke o opravdanosti izricanja pedagoške mjere. Roditelj mora biti informiran o neprihvatljivom ponašanju, načinu prikupljanja informacija, prikupljenim informacijama koje su važne za donošenje odluke o izricanju pedagoške mjere.Kao jednu od pedagoških mjera Pravilnik spominje i odluku ravnatelja o privremenom udaljavanju učenika s nastave, definirano je u kojemu roku mjere trebaju biti izrečene, pa se, primjerice, u roku od dva tjedna od dana saznanja o neprihvatljivom ponašanju izriču opomena i ukor, strogi ukor izriče se u 30 dana, a preseljenje odnosno isključenje iz škole u roku od dva mjeseca.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Foto: sepy - Fotolia</para>

Novi Pravilnik o ponašanju u školi Oštrim pedagoškim mjerama protiv nasilja Preseljenje u drugu školu jedna je od pedagoških mjera koja prema novom Pravilniku može biti izrečena učeniku osnovne škole  ako se utvrdi da se bavi krivotvorenjem službene dokumentacije škole, objavom video materijala kojim se vrijeđa ugled, čast ili dostojanstvo druge osobe, bez obzira je li riječ o učeniku ili nastavniku. Ista mjera izreći će se i zbog teške krađe. Za ovakva ponašanja koja Pravilnik kategorizira kao osobito teška, srednjoškolac će biti izbačen iz škole. To su novosti Pravilnika o pedagoškim mjerama, koje su stupile na snagu 7. rujna s prvim danom nove školske godine. O mjerama su učenici upoznati već na prvom školskom satu razrednika, a doznali su ih i roditelji na prvom roditeljskom sastanku. Riječ je o jedinstvenom pravilniku koji vrijedi za sve škole u Hrvatskoj.  
   
   Vrijedi za sve osnovne i srednje škole
   
   
Neprihvatljiva ponašanja na temelju kojih se izriču pedagoške mjere podijeljena su na lakša, teža, teška i osobito teška. Pri izricanju mjera učitelji i nastavnici morat će voditi računa o dobi, psihofizičkom stanju učenika i okolnostima koje utječu na razvoj djeteta, kao i o učestalosti pojavljivanja neprihvatljivih oblika ponašanja. Učeniku će se prije izricanja kazne omogućiti savjetovanje s odgojno-obrazovnim radnikom te pisano izjašnjavanje o spornom događaju. O svim koracima prije i tijekom izricanja mjera morat će biti obaviješteni roditelji, a za prijedlog najtežih mjera i nadležni uredi državne uprave.Očekuje se također da se pedagoški radnici prije izricanja mjere konzultiraju međusobno, ali i s drugima, poput liječnika školske medicine, nadležnoga centra za socijalnu skrb i slično. Mjere će se bez izjašnjavanja učenika izricati tek ako se on bez opravdanog razloga i drugi put ne odazove pozivu razrednika, a bez roditelja ako se oni ne odazovu službenom pisanom pozivu na razgovor.
   
   Opomena zbog prepisivanja
   
   
U Pravilnik je uvrštena kazna zbog prepisivanja odnosno “korištenja nedopuštenih izvora podataka, mobitela ili tableta, u svrhu prepisivanja". To znači da je prepisivanje prvi put okvalificirano kao lakši neprihvatljivi oblik ponašanja, a ima jednaku težinu kao stvaranje buke ili korištenje mobitela na satu, bacanje smeća izvan koševa za otpatke ili oštećenje školske imovine. Za to djelo svaki učenik bit će kažnjen mjerom opomene. Pedagoška mjera opomene izriče se nakon drugog evidentiranog lakšeg neprihvatljivog ponašanja te u slučaju da je učenik neopravdano izostao više od 0,5% nastavnih sati od ukupnoga broja sati u koje je trebao biti uključen tijekom nastavne godine
   
   Teže povrede ponašanja
   
   
Ukor se izriče za teže povrede ponašanja kao što su ometanje nastave da je onemogućeno njezino daljnje izvođenje, korištenje nedopuštenih izvora podataka u svrhu prepisivanja, povreda dostojanstva druge osobe, učenika ili radnika škole omalovažavanjem, vrijeđanjem, širenjem neistina, unošenje i konzumiranje psihoaktivnih sredstava, poput cigareta, droga i alkohola, u prostore gdje se izvodi nastava, veća šteta na imovini, udaranje, sudjelovanje u tučnjavi, zlouporaba podataka drugog učenika iz pedagoške dokumentacije. Za ove oblike neprihvatljivog ponašanja nema razlike u pedagoškoj mjeri između učenika osnovnih i srednjih škola. Pedagoške mjere, osim zbog nasilničkog i neprimjerena ponašanja, izricat će se i zbog neopravdanih sati koje će učenici zaraditi ako ni nakon pet dana od povratka u školu ne donesu potrebne ispričnice i potvrde.
   
   Strogi ukor
   
   
Strogi ukor u osnovnima, odnosno opomena pred isključenje u srednjim školama dijelit će se za dva do 2,5 posto neopravdanih ukupnih sati, a za njih više od 2,5 posto učenici osnovnih škola mogu biti preseljeni u drugu školu, a srednjoškolci izbačeni iz škola. Također učenik osnovne škole dobit će strogi ukor unese li oružje ili drugi opasni predmet u školu, ako iznudi novac od drugog učenika, krade ili krivotvori ispričnicu, a srednjoškolac će za iste oblike ponašanja dobiti opomenu pred isključenje.
   
   Preseljenje ili isključenje iz škole  
   
   
Kao osobito teške povrede ponašanja pravilnik propisuje krivotvorenje pisane i elektroničke službene dokumentacije škole, objavljivanje materijala elektroničkim ili drugim putem, a koje za posljedicu imaju povredu časti i dostojanstva druge osobe, teška krađa i provala, ugrožavanje sigurnosti korištenjem oružja ili opasnih predmeta, nasilno ponašanje kojemu je cilj emocionalna ili fizička povreda druge osobe. Za njih se izriče pedagoška mjera preseljenje  u drugu školu za učenike osnovnih škola, a isključenje iz škole za srednjoškolce. Novim Pravilnikom najteže je kvalificirano nasilno ponašanje koje je rezultiralo teškim emocionalnim ili fizičkim posljedicama za drugu osobu, kao i ugrožavanje sigurnosti učenika ili nastavnika korištenjem oružja.
   
   Mjere prema težini neprihvatljivog ponašanja
   
   
Prije izricanja mjere učeniku se mora omogućiti izjašnjavanje o činjenicama i okolnostima koje su važne za donošenje odluke o opravdanosti izricanja pedagoške mjere. Roditelj mora biti informiran o neprihvatljivom ponašanju, načinu prikupljanja informacija, prikupljenim informacijama koje su važne za donošenje odluke o izricanju pedagoške mjere.Kao jednu od pedagoških mjera Pravilnik spominje i odluku ravnatelja o privremenom udaljavanju učenika s nastave, definirano je u kojemu roku mjere trebaju biti izrečene, pa se, primjerice, u roku od dva tjedna od dana saznanja o neprihvatljivom ponašanju izriču opomena i ukor, strogi ukor izriče se u 30 dana, a preseljenje odnosno isključenje iz škole u roku od dva mjeseca.


   
Foto: sepy - Fotolia M.G. 

Novi Pravilnik o ponašanju u školi

<para>Dijete koje ima razvijen smisao za humor sposobno je primjećivati ono što je smješno kod sebe i drugih te interpretirati stvarnost koja ga okružuje na komičan način. Istraživanja su pokazala kako se smisao za humor uči i stječe, i to još od najranije dječje dobi.</para>
<para>Djeca s razvijenim smislom za humor sposobna su promatrati ljude, stvari, događaje iz različitih perspektiva u odnosu na one uobičajene, svakodnevne. U tome pogledu humor doprinosi razvoju kreativnosti i maštovitosti jer omogućava promatranje svijeta na osobit i nov način. Mogućnost sagledavanja stvari iz različitih kuteva je važna jer će u rješavanju problemskih situacija djeca naučiti da postoji više načina da se dođe do cilja.</para>
<para>Humor potiče djecu na jedan istraživački odnos prema stvarnosti i promatranje događaja ispod površine jer znamo da često sve nije onako kako izgleda. Djeca koja posredstvom humora nauče kritički promišljati neće biti podložna raznim oblicima manipulacije i raznih nastojanja da se stvori sustav istomišljenika. Djeca s razvijenim smislom za humor će, naprotiv, često imati izražene vlastite stavove koji nisu konvencionalni te iznositi originalne i nove ideje. Sposobnost djeteta da vidi stvari drukčijima, u svjetlu humora, znak je izrazite emocionalne inteligencije.</para>
<para>Humorističan pogled na svijet nije ništa manje bitan od onog takozvanog ozbiljnog, naprotiv, preozbiljnost je često izraz krutosti duha i karaktera.
</para>
<heading2>Poticanje na iskrenost i spontanost</heading2>
<para>
Bitna karekteristika humora jest iskrenost. A tko je iskreniji od djece? Kao što vrhunski komičari preispituju teme koje se inače uzimaju „zdravo za gotovo“ i izražavaju čuđenje nad nekim općeprihvaćenim stvarima, djeca znatiželjno, izravno i otvoreno postavljaju pitanja na koja smo mislili da znamo odgovore, ali smo zapravo često iznenađeni. Roditelji mogu poticati smisao za humor kod djece tako što će na njihova pitanja odgovarati s više duha, mašte i komičnosti.</para>
<para>Smisao za humor povezan je često sa spontanošću. Spontanost je oblik oslobađanja od stida i straha koji često sprječavaju odrasle i djecu da otvoreno i slobodno izražavaju vlastite stavove i emocije. Humor je glavno sredstvo opuštanja od raznih oblika napetosti koje osjećamo u svakodnevici. Psiholog E. Fromm je ustvrdio kako ništa nije privlačnije ni uvjerljivije od spontanosti, povezujući spontanost s kreativnošću koju često posjeduju znanstvenici i umjetnici, kao i djeca koja nisu proračunata kao odrasli.
</para>
<heading2>Manje stresa, više samopuzdanja</heading2>
<para>
Jedan od razloga stresa jest preozbiljno doživljavanje svijeta i samih sebe. Humor omogućava djeci da sagledavaju poteškoće na koje nailaze u djetinjstvu u pozitivnom svjetlu. Istraživanja su pokazala da su djeca s razvijenim smislom za humor omiljena u društvu, manje podložna stresu, imaju izraženiji osjećaj samovrijednosti i tolerantnija su prema drugoj djeci. Humorističan stav pomaže djeci da bolje reagiraju na životne promjene jer ih kroz humor doživljavaju manje strašnima.</para>
<para>Istraživanja su pokazala da su ljudi koji se smiju zdraviji, manje skloni stresu, depresiji i imaju bolji imunitet i metabolizam. Uz sve te razloge, društvene, emocionalne i zdravstvene, ne treba zaboraviti ono što je možda i najvažnije: Humor i smijeh zabavljaju i opuštaju, i djecu i roditelje.
</para>
<heading2>NOVO! Dramske radionice koje razvijaju smisao za humor kod djece</heading2>
<para>
Sve ove dobrobiti smijeha sadržane su u dramskim radionicama kojima je cilj poticati i razvijati smisao za humor kod djece. U sklopu dramskih radionica Dramatuljci, koje počinju u subotu 3. listopada u Zagrebu, radit će se komedije i predstave temeljene na terapijskim pričama. Djeca će imati priliku zaigrati komične karaktere u predstavi Careva nova frizura u kojoj će se svi diviti ćelavome caru kako ima sjajnu i bujnu kosu, svi osim jednoga dječaka koji je vladaru rekao istinu. Komedije imaju sretan i poučan završetak, a smijeh koji ih prati ispunjavat će djetinjstvo i dramske radionice. Više o upisu na radionice saznajte na 
 <ulink url="http://www.dramatuljci.com">www.dramatuljci.com</ulink>
 .</para>
<para> </para>

Zašto je važno razvijati smisao za humor kod djece? Razvijanje smisla za humor je izuzetno važno za emocionalni i društveni razvoj djeteta. Dijete koje ima razvijen smisao za humor sposobno je primjećivati ono što je smješno kod sebe i drugih te interpretirati stvarnost koja ga okružuje na komičan način. Istraživanja su pokazala kako se smisao za humor uči i stječe, i to još od najranije dječje dobi.
Djeca s razvijenim smislom za humor sposobna su promatrati ljude, stvari, događaje iz različitih perspektiva u odnosu na one uobičajene, svakodnevne. U tome pogledu humor doprinosi razvoju kreativnosti i maštovitosti jer omogućava promatranje svijeta na osobit i nov način. Mogućnost sagledavanja stvari iz različitih kuteva je važna jer će u rješavanju problemskih situacija djeca naučiti da postoji više načina da se dođe do cilja.
Humor potiče djecu na jedan istraživački odnos prema stvarnosti i promatranje događaja ispod površine jer znamo da često sve nije onako kako izgleda. Djeca koja posredstvom humora nauče kritički promišljati neće biti podložna raznim oblicima manipulacije i raznih nastojanja da se stvori sustav istomišljenika. Djeca s razvijenim smislom za humor će, naprotiv, često imati izražene vlastite stavove koji nisu konvencionalni te iznositi originalne i nove ideje. Sposobnost djeteta da vidi stvari drukčijima, u svjetlu humora, znak je izrazite emocionalne inteligencije.
Humorističan pogled na svijet nije ništa manje bitan od onog takozvanog ozbiljnog, naprotiv, preozbiljnost je često izraz krutosti duha i karaktera.

Poticanje na iskrenost i spontanost

Bitna karekteristika humora jest iskrenost. A tko je iskreniji od djece? Kao što vrhunski komičari preispituju teme koje se inače uzimaju „zdravo za gotovo“ i izražavaju čuđenje nad nekim općeprihvaćenim stvarima, djeca znatiželjno, izravno i otvoreno postavljaju pitanja na koja smo mislili da znamo odgovore, ali smo zapravo često iznenađeni. Roditelji mogu poticati smisao za humor kod djece tako što će na njihova pitanja odgovarati s više duha, mašte i komičnosti.
Smisao za humor povezan je često sa spontanošću. Spontanost je oblik oslobađanja od stida i straha koji često sprječavaju odrasle i djecu da otvoreno i slobodno izražavaju vlastite stavove i emocije. Humor je glavno sredstvo opuštanja od raznih oblika napetosti koje osjećamo u svakodnevici. Psiholog E. Fromm je ustvrdio kako ništa nije privlačnije ni uvjerljivije od spontanosti, povezujući spontanost s kreativnošću koju često posjeduju znanstvenici i umjetnici, kao i djeca koja nisu proračunata kao odrasli.

Manje stresa, više samopuzdanja

Jedan od razloga stresa jest preozbiljno doživljavanje svijeta i samih sebe. Humor omogućava djeci da sagledavaju poteškoće na koje nailaze u djetinjstvu u pozitivnom svjetlu. Istraživanja su pokazala da su djeca s razvijenim smislom za humor omiljena u društvu, manje podložna stresu, imaju izraženiji osjećaj samovrijednosti i tolerantnija su prema drugoj djeci. Humorističan stav pomaže djeci da bolje reagiraju na životne promjene jer ih kroz humor doživljavaju manje strašnima.
Istraživanja su pokazala da su ljudi koji se smiju zdraviji, manje skloni stresu, depresiji i imaju bolji imunitet i metabolizam. Uz sve te razloge, društvene, emocionalne i zdravstvene, ne treba zaboraviti ono što je možda i najvažnije: Humor i smijeh zabavljaju i opuštaju, i djecu i roditelje.

NOVO! Dramske radionice koje razvijaju smisao za humor kod djece

Sve ove dobrobiti smijeha sadržane su u dramskim radionicama kojima je cilj poticati i razvijati smisao za humor kod djece. U sklopu dramskih radionica Dramatuljci, koje počinju u subotu 3. listopada u Zagrebu, radit će se komedije i predstave temeljene na terapijskim pričama. Djeca će imati priliku zaigrati komične karaktere u predstavi Careva nova frizura u kojoj će se svi diviti ćelavome caru kako ima sjajnu i bujnu kosu, svi osim jednoga dječaka koji je vladaru rekao istinu. Komedije imaju sretan i poučan završetak, a smijeh koji ih prati ispunjavat će djetinjstvo i dramske radionice. Više o upisu na radionice saznajte na 
      www.dramatuljci.com
   .
  Dragana Vučić Đekić, dr. sc. 

djecaci smijeh humor pixabay

Zašto je važno razvijati smisao za humor kod djece?

<para>. Slavni su roditelji prihvaćali njezine zahtjeve i djetetu dozvoljavali da se odijeva kao dječak pripisujući njezine sklonosti prolaznoj fazi, no nedavno su se odlučili potražiti i stručnu pomoć jer Shiloh ne odustaje od namjere da postane dječak.
</para>
<heading2>Prirodno je da dijete istražuje obilježja suprotnog spola</heading2>
<para>
Identitet spola uspostavlja se u ranom djetinjstvu negdje od 18. do 24. mjeseca i u tom razdoblju djevojčice spoznaju da su djevojčice, a dječaci da su dječaci. Čak i ako je muško dijete sklono aktivnostima tipičnima za žensku djecu i obrnuto, roditelj se ne treba zabrinjavati jer djeca u toj dobi istražuju obilježja suprotnog spola, a razloga za brigu nema dok god dijete sebe prihvaća i zadovoljno je time što je žensko, odnosno muško.</para>
<para>U školskoj se dobi djeca počinju intenzivnije družiti s pripadnicima svojega spola, ali to ne mora biti slučaj. Ponekad razlog zašto se djevojčice u pubertetu više druže s dječacima može biti vrlo jednostavan. Primjerice, muško društvo joj više odgovara jer cure u njezinu društvu ogovaraju druge i to joj se ne sviđa. Za njezino "muškobanjasto" odijevanje može, primjerice, biti odgovoran stid zbog rasta grudi koje djevojčica želi prikriti širokim muškim majicama.
</para>
<heading2>Kada otići stručnjaku?</heading2>
<para>
 Transrodna osoba je ona osoba čiji rodni identitet nije u skladu sa spolno uvriježenim, tradicionalnim rodnim ulogama. Njihov unutarnji osjećaj roda ne podudara se s biološkim obilježjima spola i zbog toga se izjašnjavaju prema rodnom identitetu.
</para>
<blockquote>
 <para>"Roditelji bi trebali obratiti pažnju ukoliko se njihovo dijete identificira sa suprotnim spolom (želja da bude ili tvrdnja da je suprotnoga spola) te ukoliko osjeća nelagodu oko vlastite spolnosti ili se smatra nepodobnim u ulozi vlastitoga spola", ističe Kristina Bačkonja, psihologinja i NLP trenerica te nadodaje kako identifikacija sa suprotnim spolom treba biti više od želje za postizanjem određenih beneficija suprotnog spola.</para>
</blockquote>
<para>
Sukladno tome, dječak koji želi biti djevojčica kako bi se stariji prema njemu odnosili kao prema mlađoj sestri nije znak transrodnosti kao ni situacija u kojoj djevojčica zbog bolnih menstruacija želi postati dječak.
</para>
<blockquote>
 <para>"Zapadne su kulture uglavnom tolerantnije prema muškobanjastom ponašanju djevojčica nego prema ženskastom ili maznom ponašanju dječaka. Mnogi dječaci se igraju majke, uključujući i isprobavanje sestrine ili majčine odjeće. Obično je takvo ponašanje dio normalnog razvoja. Samo u krajnjim slučajevima je takvo ponašanje, povezano s izraženom željom da se bude suprotnog spola, trajno", naglašava Kristina.</para>
</blockquote>
<para>
Ako roditelji sumnjaju na transrodnost, važno je da se obrate psihologu kako bi potvrdili ili opovrgnuli sumnje te kako bi dijete čim prije dobilo stručnu podršku. Stručna pomoć zasigurno će biti potrebna i roditeljima koji se moraju priviknuti na činjenicu da im je dijete transrodno.
</para>
<heading2> Važno je dijete osluškivati, ali i prihvatiti</heading2>
<blockquote>
 <para>"Čak i ako dijete može više voljeti aktivnosti koje su katkada smatrane primjerenijima drugom spolu, djeca sa normalnim rodnim identitetom ipak se vide članom vlastitog biološkog spola. To znači da mala djevojčica koja voli igrati nogomet i hrvati se nema problem spolnog identiteta ako ona samu sebe osjeća i zadovoljna je s tim što je žensko. Slično, dječak koji se igra sa lutkama i više voli kuhanje od sporta nema problem identiteta spola ukoliko on sam sebe prepoznaje kao muško ili se ne osjeća nelagodno da je biološki muško", objašnjava Kristina.</para>
</blockquote>
<para>
Psihologinja ističe kako je važno dijete ne gurati u stereotipnu rodnu ulogu na način da se dječake odijeva u plavo i kupuju im se isključivo autići dok su roza boja i lutkice određene za djevojčice.</para>
<para>Važno je da roditelji kvalitetno i redovito komuniciraju s djetetom i da ono u njima uvijek ima potporu. Djeca s upitnim rodnim obilježjem trebaju podršku roditelja kako bi se što lakše uspjeli izraziti i pronaći. Važno je surađivati i sa školom i djetetovom okolinom kako bi se spriječio bilo kakav oblik diskriminacije. Za dijete je najgori scenarij osjećaj odbačenosti i ograničenosti, stoga je važno ne gledati ga isključivo kroz njegov rodni odnosno spolni identitet, već ga gledati kao kompletnu osobu.</para>
<para> </para>

Djevojčica koja želi biti dječak ili transrodnost u dječjoj dobi Mediji posljednjih tjedana bruje o malenoj Shiloh Jolie Pitt, osmogodišnjoj kćerki poznatog glumačkog para koja od najranije dobi pokazuje interes za muškom odjećom, a zahtjeva da joj se obraćaju kao Johnu, a ne Shiloh . Slavni su roditelji prihvaćali njezine zahtjeve i djetetu dozvoljavali da se odijeva kao dječak pripisujući njezine sklonosti prolaznoj fazi, no nedavno su se odlučili potražiti i stručnu pomoć jer Shiloh ne odustaje od namjere da postane dječak.

Prirodno je da dijete istražuje obilježja suprotnog spola

Identitet spola uspostavlja se u ranom djetinjstvu negdje od 18. do 24. mjeseca i u tom razdoblju djevojčice spoznaju da su djevojčice, a dječaci da su dječaci. Čak i ako je muško dijete sklono aktivnostima tipičnima za žensku djecu i obrnuto, roditelj se ne treba zabrinjavati jer djeca u toj dobi istražuju obilježja suprotnog spola, a razloga za brigu nema dok god dijete sebe prihvaća i zadovoljno je time što je žensko, odnosno muško.
U školskoj se dobi djeca počinju intenzivnije družiti s pripadnicima svojega spola, ali to ne mora biti slučaj. Ponekad razlog zašto se djevojčice u pubertetu više druže s dječacima može biti vrlo jednostavan. Primjerice, muško društvo joj više odgovara jer cure u njezinu društvu ogovaraju druge i to joj se ne sviđa. Za njezino "muškobanjasto" odijevanje može, primjerice, biti odgovoran stid zbog rasta grudi koje djevojčica želi prikriti širokim muškim majicama.

Kada otići stručnjaku?

   Transrodna osoba je ona osoba čiji rodni identitet nije u skladu sa spolno uvriježenim, tradicionalnim rodnim ulogama. Njihov unutarnji osjećaj roda ne podudara se s biološkim obilježjima spola i zbog toga se izjašnjavaju prema rodnom identitetu.


   "Roditelji bi trebali obratiti pažnju ukoliko se njihovo dijete identificira sa suprotnim spolom (želja da bude ili tvrdnja da je suprotnoga spola) te ukoliko osjeća nelagodu oko vlastite spolnosti ili se smatra nepodobnim u ulozi vlastitoga spola", ističe Kristina Bačkonja, psihologinja i NLP trenerica te nadodaje kako identifikacija sa suprotnim spolom treba biti više od želje za postizanjem određenih beneficija suprotnog spola.


Sukladno tome, dječak koji želi biti djevojčica kako bi se stariji prema njemu odnosili kao prema mlađoj sestri nije znak transrodnosti kao ni situacija u kojoj djevojčica zbog bolnih menstruacija želi postati dječak.


   "Zapadne su kulture uglavnom tolerantnije prema muškobanjastom ponašanju djevojčica nego prema ženskastom ili maznom ponašanju dječaka. Mnogi dječaci se igraju majke, uključujući i isprobavanje sestrine ili majčine odjeće. Obično je takvo ponašanje dio normalnog razvoja. Samo u krajnjim slučajevima je takvo ponašanje, povezano s izraženom željom da se bude suprotnog spola, trajno", naglašava Kristina.


Ako roditelji sumnjaju na transrodnost, važno je da se obrate psihologu kako bi potvrdili ili opovrgnuli sumnje te kako bi dijete čim prije dobilo stručnu podršku. Stručna pomoć zasigurno će biti potrebna i roditeljima koji se moraju priviknuti na činjenicu da im je dijete transrodno.

 Važno je dijete osluškivati, ali i prihvatiti

   "Čak i ako dijete može više voljeti aktivnosti koje su katkada smatrane primjerenijima drugom spolu, djeca sa normalnim rodnim identitetom ipak se vide članom vlastitog biološkog spola. To znači da mala djevojčica koja voli igrati nogomet i hrvati se nema problem spolnog identiteta ako ona samu sebe osjeća i zadovoljna je s tim što je žensko. Slično, dječak koji se igra sa lutkama i više voli kuhanje od sporta nema problem identiteta spola ukoliko on sam sebe prepoznaje kao muško ili se ne osjeća nelagodno da je biološki muško", objašnjava Kristina.


Psihologinja ističe kako je važno dijete ne gurati u stereotipnu rodnu ulogu na način da se dječake odijeva u plavo i kupuju im se isključivo autići dok su roza boja i lutkice određene za djevojčice.
Važno je da roditelji kvalitetno i redovito komuniciraju s djetetom i da ono u njima uvijek ima potporu. Djeca s upitnim rodnim obilježjem trebaju podršku roditelja kako bi se što lakše uspjeli izraziti i pronaći. Važno je surađivati i sa školom i djetetovom okolinom kako bi se spriječio bilo kakav oblik diskriminacije. Za dijete je najgori scenarij osjećaj odbačenosti i ograničenosti, stoga je važno ne gledati ga isključivo kroz njegov rodni odnosno spolni identitet, već ga gledati kao kompletnu osobu.
  Jelena Pervan 

Little brother and sister together forever. Happy family.

Djevojčica koja želi biti dječak ili transrodnost u dječjoj dobi

<para>
 Razvod braka jedan je od najstresnijih događaja za djecu, roditelje i članove šire obitelji.  Za obitelj predstavlja značajnu promjenu koja traži prilagodbu, reorganizaciju, suočavanje s novim okolnostima, emocijama koje se javljaju. Adolescencija je sama po sebi već razdoblje u životu mlade osobe koje je obilježeno burnim i intenzivnim kognitivnim i emocionalnim promjenama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Roditelji i njihovo ponašanje prije, za vrijeme i nakon razvoda braka imaju značajan utjecaj na prilagodbu djeteta i adolescenta na razvod braka roditelja.  Sukobi među roditeljima, komunikacija obilježena grubim riječima, međusobno optuživanje, negativno kvalificiranje drugog roditelja otežava djetetovu prilagodbu na razvod braka roditelja. Međutim upravo su ova neka od najčešćih ponašanja koja iskazuju roditelji u razvodu braka zbog osjećaja vlastite povrijeđenosti, ljutnje, osjećaja izdaje, neuspješnosti, ogorčenosti, prezira, mržnje. Unatoč teškim i neugodnim emocijama s kojima se roditelji suočavaju u razvodu braka, ne smiju izgubiti iz vida potrebe djeteta i činjenicu da se i dijete suočava s mnoštvom neugodnih emocija i prolazi različite faze u prilagodbi na razvod roditelja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Djeca različite dobi drugačije doživljavaju i shvaćaju razvod braka roditelja te su njihove reakcije na razvod različite.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Neke od uobičajenih reakcija djece i adolescenata na razvod roditelja uključuju kontinuiranu želju da se roditelji pomire, strah od napuštanja, osjećaj krivnje, regresiju na prethodna razvojna razdoblja, poremećaje spavanja i tjelesne simptome.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Djeca starije školske dobi koriste određene obrambene mehanizme kao što su poricanje, potiskivanje emocija te tjelesni simptomi poput umora, glavobolje, bolova u trbuhu. Često pokazuju intenzivnu ljutnju na roditelje zbog razvoda. Ostale uobičajene emocije su usamljenost, žaljenje, anksioznost i osjećaj nemoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Adolescentima je razvod braka osobito težak jer je to, uz sve ostale promjene koje im se događaju, još jedan dodatan izazov s kojim se moraju suočiti.  Istraživanja su pokazala da se u njihovom ponašanju očituju učinci razvoda, bilo da se razvod dogodio nedavno ili su ga proživjeli kada su bili mlađi. Adolescenti su skloni konfliktnim emocijama ljubavi i ljutnje te konfliktu lojalnosti prema roditeljima. Pozitivne emocije prema roditeljevim novim partnerima u konfliktu su s anksioznošću zbog intimnosti tih veza, a velika bliskost s roditeljima s kojima žive u koliziji je s njihovim potrebama za povećanom socijalnom i emocionalnom neovisnošću.  U adolescenciji pogođenost razvodom može rezultirati potencijalno opasnim ponašanjima, poput zlouporabe alkohola i droga, preranog stupanja u seksualne odnose, nasilja, delinkvencije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Adolescenti u razvodu braka mogu shvatiti i prihvatiti ono što im se događa. Ipak, obzirom da je adolescencija period izgradnje osobnosti i sustava vrijednosti, važno je da razvod ne shvate kao nešto što je neminovno u svakom braku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Razvod često uključuje i niz drugih stresova, uključujući pojačanje sukoba među roditeljima, izloženost roditeljskoj potresenosti, promjenama u mjestu stanovanja i školi, nošenje s novom ljubavnom vezom roditelja, gubitak vremena provedenog s jednim ili oba roditelja, a i s članovima šire obitelji. Važan prediktor prilagodbe djece na razvod roditelja je odnos roditelja prije i nakon razvoda braka. Ukoliko je prije braka dijete bilo izloženo sukobima roditelja koji su se razvodom braka nastavili, posljedice razvoda braka su značajnije.  Problematično je što u mnogim slučajevima neprijateljstvo među roditeljima  ne prestaje nakon razvoda. Roditelji uvlače djecu i adolescente u svađe, tražeći u njima saveznike. To je jedan od najvećih razloga zašto kod djece razni problemi budu prisutni tako dugo nakon razvoda.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko su sukobi roditelja razvodom braka prekinuti i njihov odnos se s vremenom stabilizirao, lakša je prilagodba djece na razvod roditelja, a razvodom mogu osjećati i jednu vrstu olakšanja zbog normalizacije obiteljskih odnosa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Redoviti susreti i druženja s roditeljem s kojim dijete ne živi i normalna komunikacija između roditelja smanjuju količinu stresa kod djeteta i omogućuju otvoren i iskren odnos s oba roditelja.  Važno je da su susreti redovni, u istim terminima kako bi se stvorio osjećaj rutine, predvidljivosti i stabilnosti.  Adolescentima je izuzetno važan društven život, druženje s prijateljima, dečkom ili djevojkom, odlasci na događaje od njihovog interesa, koncerte, rođendane, slobodne aktivnosti i sl. te traže vrijeme za sebe i svoje potrebe.  Pokazalo se da za odnos i bliskost s djetetom nije od presudne važnosti količina zajednički provedenog vremena, već je to kvaliteta vremena koje roditelj i dijete provedu zajedno. Isplanirajte zajedno vrijeme koje ćete provesti sa svojim djetetom. Ponudite mu izbor, dajte mu priliku da i ono predloži aktivnosti koje bi zajedno mogli raditi. Uvažavanjem ćete pokazati adolescentu da poštujete njega i njegove potrebe i da vam je važan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
S dobi djeca postaju samostalnija i sposobnija sama brinuti o nekim svojim potrebama. U razvodu braka često roditelji koji imaju narušen odnos s drugim roditeljem prepuštaju svu komunikaciju u vezi potreba djeteta, djetetu/adolescentu i drugom roditelju. Dogovore oko susreta i druženja, uzdržavanja djeteta, bitnih zdravstvenih ili školskih potreba djeteta postaje djetetov zadatak što za njega može biti prevelika odgovornost i opterećenje. Djecu i adolescente ne bi trebalo koristiti kao posrednika u komunikaciji s bivšim supružnikom. I nakon razvoda braka briga o djetetu i njegovim potrebama treba biti zajednička odgovornost roditelja.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Roditelji ponekad iz želje da zaštite dijete od samog razvoda braka, ne kažu djetetu za razvod do neposredno prije razdvajanja roditelja ili nakon što pokrenu postupak razvoda braka na sudu. Važno je razgovarati s djetetom prije razvoda braka odnosno prije nego jedan od roditelja odseli iz kućanstva, kako bi se dijete pripremilo na promjenu u obitelji. Poželjno je da oba roditelja razgovaraju s djetetom uz pojašnjenje da se promijenio odnos između majke i oca, ali ne i ljubav koju roditelji osjećaju prema djetetu te da dijete nije krivo za razvod braka roditelja. Spremnost da se odgovori na sva moguća pitanja, iskreno i otvoreno uz objašnjenje kako će nadalje biti organiziran njihov život i uvažavanje iskazanih želja djece pomaže da se umanje mogući strahovi, neizvjesnost i emocionalne poteškoće kod djece.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ukoliko ne možete razgovarati sa svojim djetetom, a da pri tome ne osuđujete bivšeg supružnika, ukoliko se i sami suočavate s intenzivnim i neugodnim emocijama razvoda braka, obratite se i potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta jer je važno da zaštitite dijete od nerazriješenog partnerskog odnosa.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Govorenje negativno o drugom roditelju, negativno utječe na samopoštovanje djeteta koje onda stvara lošu sliku o sebi. Ponižavanjem drugog roditelja, ponižavamo i dijete jer govorimo o  njegovom roditelju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Toplina, razumijevanje, ljubav, podrška u obitelji i dobri odnosi ključni su za pravilan razvoj i važno je da ih dijete ima od roditelja tijekom teškog razdoblja kao što je razvod braka. Podržavanje odnosa djeteta s drugim roditeljem, uvažavanje drugog roditelja važne su poruke koje treba čuti vaš adolescent. Takav stav roditelja pomaže djetetovoj boljoj slici o sebi, samopoštovanju, zadovoljstvu sobom, svojom obitelji i optimističnom stavu prema životu, a što je važno za njihovo zdravo odrastanje i stvaranje vlastitih kvalitetnih bliskih odnosa u budućnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Psihološki Centar Tesa redovno održava ciklus psihopedagoških radionica  ''Tesa za nenasilje'' koji je  namijenjen roditeljima u razvodu braka. U njima roditelji mogu dobiti pomoć u razumijevanju  razvoja djeteta i upoznati  promjene u djetetovu doživljaju sigurnosti zbog rastave/ konflikata/nasilja...roditelja, te tipične reakcije djece "na van" i "na unutra", povećati subjektivnu roditeljsku kompetenciju postupcima  i vještinama "dobrog roditeljstva", uvježbavati osnovne komunikacijske vještine slušanja i govorenja u uspostavljanju i održavanju dobrih odnosa s djetetom / bivšim partnerom, upoznati tehnike postavljanja ograničenja na nenasilan način i razvijanje vještina u izbjegavanju kruga negativnog odnosa, ustrajanjem na nadzoru i toplini odnosa bez obzira na djetetovo ponašanje, raspraviti pojam roditeljske odgovornosti te dobivati podršku i pomoć u primjeni naučenih vještina, kroz razmjenu iskustva s drugim roditeljima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U tijeku su prijave za slijedeći ciklus radionica, a radionice su za korisnike besplatne. Više možete pogledati na <ulink url="http://www.tesa.hr/">www.tesa.hr</ulink> Prijave i informacije na <ulink url="mailto:psiho.centar@tesa.hr">psiho.centar@tesa.hr</ulink>.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Marija Mikuš, dipl. psiholog<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Psihološki centar TESA</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imate li pitanje za psihologe Psihološkog centra Tesa slobodno ga pošaljite na: <ulink url="mailto:tesa.centar@gmail.com">tesa.centar@gmail.com</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="97cd920e-35c3-11eb-8cf5-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a43e2a30-35c3-11eb-a0bd-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Adolescenti i njihove potrebe u razvodu braka roditelja Kako djeca doživljavaju razvod braka roditelja? 
   Razvod braka jedan je od najstresnijih događaja za djecu, roditelje i članove šire obitelji.  Za obitelj predstavlja značajnu promjenu koja traži prilagodbu, reorganizaciju, suočavanje s novim okolnostima, emocijama koje se javljaju. Adolescencija je sama po sebi već razdoblje u životu mlade osobe koje je obilježeno burnim i intenzivnim kognitivnim i emocionalnim promjenama.
Roditelji i njihovo ponašanje prije, za vrijeme i nakon razvoda braka imaju značajan utjecaj na prilagodbu djeteta i adolescenta na razvod braka roditelja.  Sukobi među roditeljima, komunikacija obilježena grubim riječima, međusobno optuživanje, negativno kvalificiranje drugog roditelja otežava djetetovu prilagodbu na razvod braka roditelja. Međutim upravo su ova neka od najčešćih ponašanja koja iskazuju roditelji u razvodu braka zbog osjećaja vlastite povrijeđenosti, ljutnje, osjećaja izdaje, neuspješnosti, ogorčenosti, prezira, mržnje. Unatoč teškim i neugodnim emocijama s kojima se roditelji suočavaju u razvodu braka, ne smiju izgubiti iz vida potrebe djeteta i činjenicu da se i dijete suočava s mnoštvom neugodnih emocija i prolazi različite faze u prilagodbi na razvod roditelja.
   
   Djeca različite dobi drugačije doživljavaju i shvaćaju razvod braka roditelja te su njihove reakcije na razvod različite.
   
Neke od uobičajenih reakcija djece i adolescenata na razvod roditelja uključuju kontinuiranu želju da se roditelji pomire, strah od napuštanja, osjećaj krivnje, regresiju na prethodna razvojna razdoblja, poremećaje spavanja i tjelesne simptome.
Djeca starije školske dobi koriste određene obrambene mehanizme kao što su poricanje, potiskivanje emocija te tjelesni simptomi poput umora, glavobolje, bolova u trbuhu. Često pokazuju intenzivnu ljutnju na roditelje zbog razvoda. Ostale uobičajene emocije su usamljenost, žaljenje, anksioznost i osjećaj nemoći.
   
Adolescentima je razvod braka osobito težak jer je to, uz sve ostale promjene koje im se događaju, još jedan dodatan izazov s kojim se moraju suočiti.  Istraživanja su pokazala da se u njihovom ponašanju očituju učinci razvoda, bilo da se razvod dogodio nedavno ili su ga proživjeli kada su bili mlađi. Adolescenti su skloni konfliktnim emocijama ljubavi i ljutnje te konfliktu lojalnosti prema roditeljima. Pozitivne emocije prema roditeljevim novim partnerima u konfliktu su s anksioznošću zbog intimnosti tih veza, a velika bliskost s roditeljima s kojima žive u koliziji je s njihovim potrebama za povećanom socijalnom i emocionalnom neovisnošću.  U adolescenciji pogođenost razvodom može rezultirati potencijalno opasnim ponašanjima, poput zlouporabe alkohola i droga, preranog stupanja u seksualne odnose, nasilja, delinkvencije.
Adolescenti u razvodu braka mogu shvatiti i prihvatiti ono što im se događa. Ipak, obzirom da je adolescencija period izgradnje osobnosti i sustava vrijednosti, važno je da razvod ne shvate kao nešto što je neminovno u svakom braku.
 
Razvod često uključuje i niz drugih stresova, uključujući pojačanje sukoba među roditeljima, izloženost roditeljskoj potresenosti, promjenama u mjestu stanovanja i školi, nošenje s novom ljubavnom vezom roditelja, gubitak vremena provedenog s jednim ili oba roditelja, a i s članovima šire obitelji. Važan prediktor prilagodbe djece na razvod roditelja je odnos roditelja prije i nakon razvoda braka. Ukoliko je prije braka dijete bilo izloženo sukobima roditelja koji su se razvodom braka nastavili, posljedice razvoda braka su značajnije.  Problematično je što u mnogim slučajevima neprijateljstvo među roditeljima  ne prestaje nakon razvoda. Roditelji uvlače djecu i adolescente u svađe, tražeći u njima saveznike. To je jedan od najvećih razloga zašto kod djece razni problemi budu prisutni tako dugo nakon razvoda.   
Ukoliko su sukobi roditelja razvodom braka prekinuti i njihov odnos se s vremenom stabilizirao, lakša je prilagodba djece na razvod roditelja, a razvodom mogu osjećati i jednu vrstu olakšanja zbog normalizacije obiteljskih odnosa.
   Redoviti susreti i druženja s roditeljem s kojim dijete ne živi i normalna komunikacija između roditelja smanjuju količinu stresa kod djeteta i omogućuju otvoren i iskren odnos s oba roditelja.  Važno je da su susreti redovni, u istim terminima kako bi se stvorio osjećaj rutine, predvidljivosti i stabilnosti.  Adolescentima je izuzetno važan društven život, druženje s prijateljima, dečkom ili djevojkom, odlasci na događaje od njihovog interesa, koncerte, rođendane, slobodne aktivnosti i sl. te traže vrijeme za sebe i svoje potrebe.  Pokazalo se da za odnos i bliskost s djetetom nije od presudne važnosti količina zajednički provedenog vremena, već je to kvaliteta vremena koje roditelj i dijete provedu zajedno. Isplanirajte zajedno vrijeme koje ćete provesti sa svojim djetetom. Ponudite mu izbor, dajte mu priliku da i ono predloži aktivnosti koje bi zajedno mogli raditi. Uvažavanjem ćete pokazati adolescentu da poštujete njega i njegove potrebe i da vam je važan.
   
S dobi djeca postaju samostalnija i sposobnija sama brinuti o nekim svojim potrebama. U razvodu braka često roditelji koji imaju narušen odnos s drugim roditeljem prepuštaju svu komunikaciju u vezi potreba djeteta, djetetu/adolescentu i drugom roditelju. Dogovore oko susreta i druženja, uzdržavanja djeteta, bitnih zdravstvenih ili školskih potreba djeteta postaje djetetov zadatak što za njega može biti prevelika odgovornost i opterećenje. Djecu i adolescente ne bi trebalo koristiti kao posrednika u komunikaciji s bivšim supružnikom. I nakon razvoda braka briga o djetetu i njegovim potrebama treba biti zajednička odgovornost roditelja.   
   
Roditelji ponekad iz želje da zaštite dijete od samog razvoda braka, ne kažu djetetu za razvod do neposredno prije razdvajanja roditelja ili nakon što pokrenu postupak razvoda braka na sudu. Važno je razgovarati s djetetom prije razvoda braka odnosno prije nego jedan od roditelja odseli iz kućanstva, kako bi se dijete pripremilo na promjenu u obitelji. Poželjno je da oba roditelja razgovaraju s djetetom uz pojašnjenje da se promijenio odnos između majke i oca, ali ne i ljubav koju roditelji osjećaju prema djetetu te da dijete nije krivo za razvod braka roditelja. Spremnost da se odgovori na sva moguća pitanja, iskreno i otvoreno uz objašnjenje kako će nadalje biti organiziran njihov život i uvažavanje iskazanih želja djece pomaže da se umanje mogući strahovi, neizvjesnost i emocionalne poteškoće kod djece.
   
   Ukoliko ne možete razgovarati sa svojim djetetom, a da pri tome ne osuđujete bivšeg supružnika, ukoliko se i sami suočavate s intenzivnim i neugodnim emocijama razvoda braka, obratite se i potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta jer je važno da zaštitite dijete od nerazriješenog partnerskog odnosa.
   
Govorenje negativno o drugom roditelju, negativno utječe na samopoštovanje djeteta koje onda stvara lošu sliku o sebi. Ponižavanjem drugog roditelja, ponižavamo i dijete jer govorimo o  njegovom roditelju.
Toplina, razumijevanje, ljubav, podrška u obitelji i dobri odnosi ključni su za pravilan razvoj i važno je da ih dijete ima od roditelja tijekom teškog razdoblja kao što je razvod braka. Podržavanje odnosa djeteta s drugim roditeljem, uvažavanje drugog roditelja važne su poruke koje treba čuti vaš adolescent. Takav stav roditelja pomaže djetetovoj boljoj slici o sebi, samopoštovanju, zadovoljstvu sobom, svojom obitelji i optimističnom stavu prema životu, a što je važno za njihovo zdravo odrastanje i stvaranje vlastitih kvalitetnih bliskih odnosa u budućnosti.
 
   Psihološki Centar Tesa redovno održava ciklus psihopedagoških radionica  ''Tesa za nenasilje'' koji je  namijenjen roditeljima u razvodu braka. U njima roditelji mogu dobiti pomoć u razumijevanju  razvoja djeteta i upoznati  promjene u djetetovu doživljaju sigurnosti zbog rastave/ konflikata/nasilja...roditelja, te tipične reakcije djece "na van" i "na unutra", povećati subjektivnu roditeljsku kompetenciju postupcima  i vještinama "dobrog roditeljstva", uvježbavati osnovne komunikacijske vještine slušanja i govorenja u uspostavljanju i održavanju dobrih odnosa s djetetom / bivšim partnerom, upoznati tehnike postavljanja ograničenja na nenasilan način i razvijanje vještina u izbjegavanju kruga negativnog odnosa, ustrajanjem na nadzoru i toplini odnosa bez obzira na djetetovo ponašanje, raspraviti pojam roditeljske odgovornosti te dobivati podršku i pomoć u primjeni naučenih vještina, kroz razmjenu iskustva s drugim roditeljima.
   
   U tijeku su prijave za slijedeći ciklus radionica, a radionice su za korisnike besplatne. Više možete pogledati na www.tesa.hr Prijave i informacije na psiho.centar@tesa.hr.
   
 

Marija Mikuš, dipl. psiholog
Psihološki centar TESA

   
   
   Imate li pitanje za psihologe Psihološkog centra Tesa slobodno ga pošaljite na: tesa.centar@gmail.com
   
   
   
 


      
 Marija Mikuš, dipl. psiholog 

Adolescenti i njihove potrebe u razvodu braka roditelja

<para>Roditelji jako dobro znaju koliko se djeci ponekad teško ujutro probuditi te ona često prigovaraju da im je prerano, a na njihovu stranu sada staje i znanost s najnovijim istraživanjima. Britanski stručnjaci tvrde da bi nastava trebala početi kasnije, jer se djeci uskraćuje toliko potrebni san u fazi intenzivnog rasta i razvoja.</para>
<para>Profesor sa Sveučilišta u Oxfordu, Paul Kelly, koji surađuje s profesorima prestižnog Sveučilišta u Harvardu, nedavno je izjavio kako bi djeca starosti od 8 do 10 godina trebala s nastavom započeti u 8.30, a 16-godišnjaci tek u 10.00 sati ujutro. Razlog su precizne kalkulacije objavljene u njegovoj studiji koje pokazuju kako učenici u Britaniji izgube oko 10 sati sna tjedno.</para>
<para>Kronični nedostatak sna jedan je od glavnih faktora za razvoj mnogih ozbiljnih bolesti, od dijabetesa i pretilosti do depresije, anksioznosti, srčanih bolesti poput visokog krvnog tlaka i udara. Prvi znakovi kroničnog umora kod djece najčešće su vrtoglavice, glavobolja, potištenost, manjak koncentracije i loše ocjene u školi.</para>
<para>
 Koliko sna je potrebno različitim dobnim skupinama djece? Prema izračunu Američke nacionalne fondacije za pitanja spavanja raspored je sljedeći:</para>
<para>0 - 3 mjeseca: 14 do 17 sati dnevno
4 - 11 mjeseci: 12 do 15 sati dnevno
1 - 2 godine: 11 do 14 sati dnevno
3 - 5 godina: 10 do 13 sati dnevno
6 - 13 godina: 9 do 11 sati dnevno
14 - 17 godina: 8 do 10 sati dnevno
18 - 25 godina: 7 do 9 sati dnevno
26 - 64 godine: 7 do 9 sati dnevno
65+: 7 do 8 sati dnevno</para>
<para>Prof. Kelly želi pokrenuti TeenSleep projekt testiranja u Britaniji u kojem bi se različite grupe djece slalO u školu u različito vrijeme kako bi se pronašao optimalan termin za početak nastave za svaku dobnu skupinu. Posebno je zabrinut za tinejdžere jer neke studije pokazuju kako 8 od 10 tinejdžera pati od nedostatka sna, što u kombinaciji s fiziološkim pubertetskim promjenama itekako djeluje na njihove emocije, koncentraciju, memoriju i sveukupni fizički razvoj.</para>
<para>Učitelji u načelu nemaju ništa protiv da se početak nastave pomakne na, primjerice, 8.30 ili 9.00, ali svojevrsni otpor pružaju roditelji koji žele da njihova djeca počnu s nastavom ranije i završe ranije kako bi poslije podne mogli sudjelovati u izvanškolskim aktivnostima i predvečer imali vremena za druženje s obitelji i slobodno igranje.</para>
<para>Neki stručnjaci, poput dr. Ramanathana Iyera koji se ovim pitanjem intenzivno bavi u Indiji, smatraju da je rješenje u poboljšanju takozvane higijene spavanja na kojoj trebaju zajedno raditi učitelji i roditelji. To bi značilo da treba učiti djecu da navečer ne gledaju TV i da se ne igraju na mobitelima, već da najkasnije idu spavati u 20.30 ili 21.00 sat. Uz potrebnih 9 do 10 sati sna, trebali bi se bez problema ujutro probuditi u 6.00, 6.30 ili 7.00 sati. Naime, kod gledanja u ekran prije spavanja može doći do upijanja jake svjetlosti u mrežnicu što inhibira proizvodnju melatononina, hormona koji regulira ciklus spavanja i budnosti.</para>

Stručnjaci: djeca su kronično umorna i nastava u školama trebala bi početi kasnije Učenici u Indiji u školi moraju biti najkasnije u 6.55. U Hrvatskoj i ostalim zemljama EU nastava počinje između 7.30 i 8.00, kako u kojoj zemlji. Roditelji jako dobro znaju koliko se djeci ponekad teško ujutro probuditi te ona često prigovaraju da im je prerano, a na njihovu stranu sada staje i znanost s najnovijim istraživanjima. Britanski stručnjaci tvrde da bi nastava trebala početi kasnije, jer se djeci uskraćuje toliko potrebni san u fazi intenzivnog rasta i razvoja.
Profesor sa Sveučilišta u Oxfordu, Paul Kelly, koji surađuje s profesorima prestižnog Sveučilišta u Harvardu, nedavno je izjavio kako bi djeca starosti od 8 do 10 godina trebala s nastavom započeti u 8.30, a 16-godišnjaci tek u 10.00 sati ujutro. Razlog su precizne kalkulacije objavljene u njegovoj studiji koje pokazuju kako učenici u Britaniji izgube oko 10 sati sna tjedno.
Kronični nedostatak sna jedan je od glavnih faktora za razvoj mnogih ozbiljnih bolesti, od dijabetesa i pretilosti do depresije, anksioznosti, srčanih bolesti poput visokog krvnog tlaka i udara. Prvi znakovi kroničnog umora kod djece najčešće su vrtoglavice, glavobolja, potištenost, manjak koncentracije i loše ocjene u školi.

   Koliko sna je potrebno različitim dobnim skupinama djece? Prema izračunu Američke nacionalne fondacije za pitanja spavanja raspored je sljedeći:
0 - 3 mjeseca: 14 do 17 sati dnevno
4 - 11 mjeseci: 12 do 15 sati dnevno
1 - 2 godine: 11 do 14 sati dnevno
3 - 5 godina: 10 do 13 sati dnevno
6 - 13 godina: 9 do 11 sati dnevno
14 - 17 godina: 8 do 10 sati dnevno
18 - 25 godina: 7 do 9 sati dnevno
26 - 64 godine: 7 do 9 sati dnevno
65+: 7 do 8 sati dnevno
Prof. Kelly želi pokrenuti TeenSleep projekt testiranja u Britaniji u kojem bi se različite grupe djece slalO u školu u različito vrijeme kako bi se pronašao optimalan termin za početak nastave za svaku dobnu skupinu. Posebno je zabrinut za tinejdžere jer neke studije pokazuju kako 8 od 10 tinejdžera pati od nedostatka sna, što u kombinaciji s fiziološkim pubertetskim promjenama itekako djeluje na njihove emocije, koncentraciju, memoriju i sveukupni fizički razvoj.
Učitelji u načelu nemaju ništa protiv da se početak nastave pomakne na, primjerice, 8.30 ili 9.00, ali svojevrsni otpor pružaju roditelji koji žele da njihova djeca počnu s nastavom ranije i završe ranije kako bi poslije podne mogli sudjelovati u izvanškolskim aktivnostima i predvečer imali vremena za druženje s obitelji i slobodno igranje.
Neki stručnjaci, poput dr. Ramanathana Iyera koji se ovim pitanjem intenzivno bavi u Indiji, smatraju da je rješenje u poboljšanju takozvane higijene spavanja na kojoj trebaju zajedno raditi učitelji i roditelji. To bi značilo da treba učiti djecu da navečer ne gledaju TV i da se ne igraju na mobitelima, već da najkasnije idu spavati u 20.30 ili 21.00 sat. Uz potrebnih 9 do 10 sati sna, trebali bi se bez problema ujutro probuditi u 6.00, 6.30 ili 7.00 sati. Naime, kod gledanja u ekran prije spavanja može doći do upijanja jake svjetlosti u mrežnicu što inhibira proizvodnju melatononina, hormona koji regulira ciklus spavanja i budnosti. Jelena Kovačić 

umor tuga pixabay

Stručnjaci: djeca su kronično umorna i nastava u školama trebala bi početi kasnije

<para>Prošlog vikenda u centru grada mogli smo vidjeti djevojčice u izvrsnim modnim kombinacijama. Razlog tome je mini street event naziva <emphasis>
 „Uhvati daVida's trenutak“ 
 </emphasis>modne dizajnerice Andree Cmrečki. Njezine daVida's djevojčice na četiri lokacije u gradu prezetirale su novu kolekciju „back to school“. Mini kolekcija pokazuje razne kombinacije kako se obući za odlazak u školu ili vrtić. Šetnjom po gradu ujedno su najavile i zanimljivu dječju modnu jesen koju nam priprema Andrea i njen brend daVida's.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 DaVida's je modni brend koji potpisuje dizajnerica Andrea Cmrečki, a namijenjen je prvenstveno djevojčicama i dječacima. Nova kolekcija „back to school“ ima naglasak na ležernosti i nesputanosti kretanja, što je kod djece iznimno bitno. Suknje su napravljene s renderima u struku tako da djevojčice mogu provesti cijeli dan u njima a da im nije neudobno i ništa ih ne steže. Slojevitost odjevanja jedna je od karakteristika kolekcije, daVida's predlaže kombinacije tajica na koje ide suknja, majica s prslukom ili vesticom, te jakna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Materijali u kolekciji su pamučni jersey, razna pletiva fine mješavine i lake za održavanje. Crna boja je postavljena kao izazov i odgovor na dječje viđenje i želje u modnom kombiniranju. Naime, u nastanku ove mini kolekcije sudjelovala su sama djeca. Razigranost daju crno-bijele pruge, a cijela kolekcija je zamišljena monokromatski s detaljima u živim bojama s kojima sve dobiva jednu novu priču.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Osim same šetnje po gradu i prezentiranja nove daVida's kolekcije, djevojčice su prolaznici dijelile razne nagrade i balone a najsretniji će putem nagradne igre koja je u tijeku osvojiti i daVida's poklon paket. Ova kolekcija najava je noviteta koje nam daVida's priprema za ovu jesen.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="38aac970-35c5-11eb-8bd4-0242ac120011" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Davida's je izvorna hrvatska modna marka nastala spajanjem mode i likovnog stvaralaštva. Dugogodišnje iskustvo u modi i svakodnevno stvaralaštvo  njegove kreatorice Andree Cmrečki, brendu daje raznolikost  i izniman doprinos u kvaliteti.  Inspiriran djecom i ljudima iz svakodnevnog života, uspomenama na djetinjstvo, modom 20/30-ih godina 20-og stoljeća, pismima, glazbom i ljubavlju svake vrste, daVida's je  zamišljen  prvenstveno za djecu i njihov čarobni svijet, iako prepoznat i u svijetu odraslih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

daVida's djevojčice okupirale centar grada Dječji modni brend prezentirao je mini kolekciju „back to school“ te najavio zanimljivu jesen Prošlog vikenda u centru grada mogli smo vidjeti djevojčice u izvrsnim modnim kombinacijama. Razlog tome je mini street event naziva 
      „Uhvati daVida's trenutak“ 
   modne dizajnerice Andree Cmrečki. Njezine daVida's djevojčice na četiri lokacije u gradu prezetirale su novu kolekciju „back to school“. Mini kolekcija pokazuje razne kombinacije kako se obući za odlazak u školu ili vrtić. Šetnjom po gradu ujedno su najavile i zanimljivu dječju modnu jesen koju nam priprema Andrea i njen brend daVida's.

   
   


   
   DaVida's je modni brend koji potpisuje dizajnerica Andrea Cmrečki, a namijenjen je prvenstveno djevojčicama i dječacima. Nova kolekcija „back to school“ ima naglasak na ležernosti i nesputanosti kretanja, što je kod djece iznimno bitno. Suknje su napravljene s renderima u struku tako da djevojčice mogu provesti cijeli dan u njima a da im nije neudobno i ništa ih ne steže. Slojevitost odjevanja jedna je od karakteristika kolekcije, daVida's predlaže kombinacije tajica na koje ide suknja, majica s prslukom ili vesticom, te jakna.
Materijali u kolekciji su pamučni jersey, razna pletiva fine mješavine i lake za održavanje. Crna boja je postavljena kao izazov i odgovor na dječje viđenje i želje u modnom kombiniranju. Naime, u nastanku ove mini kolekcije sudjelovala su sama djeca. Razigranost daju crno-bijele pruge, a cijela kolekcija je zamišljena monokromatski s detaljima u živim bojama s kojima sve dobiva jednu novu priču.
Osim same šetnje po gradu i prezentiranja nove daVida's kolekcije, djevojčice su prolaznici dijelile razne nagrade i balone a najsretniji će putem nagradne igre koja je u tijeku osvojiti i daVida's poklon paket. Ova kolekcija najava je noviteta koje nam daVida's priprema za ovu jesen.


   
   


   
Davida's je izvorna hrvatska modna marka nastala spajanjem mode i likovnog stvaralaštva. Dugogodišnje iskustvo u modi i svakodnevno stvaralaštvo  njegove kreatorice Andree Cmrečki, brendu daje raznolikost  i izniman doprinos u kvaliteti.  Inspiriran djecom i ljudima iz svakodnevnog života, uspomenama na djetinjstvo, modom 20/30-ih godina 20-og stoljeća, pismima, glazbom i ljubavlju svake vrste, daVida's je  zamišljen  prvenstveno za djecu i njihov čarobni svijet, iako prepoznat i u svijetu odraslih.
  Žena.hr 

daVida's djevojčice okupirale centar grada

694818192f2272ec6f916e51191d1ab0

60acfca602cdd022fbea42ea534c9a81

<para>Djevojčice ga kod nas igraju nešto manje, ali može ih se naći u ženskim ili mještovitim klubovima.</para>
<para>Nogomet je sport koji zahtjeva dobru tjelesnu kondiciju, a pozitivno djeluje na više mišićnih skupina i odličan je za oblikovanje linije te samim time prikladan za djecu koja se bore s viškom kilograma.
</para>
<heading2>Ne prije odlaska u školu</heading2>
<para>
Riječ je o timskom sportu koji, u usporedbi s ostalim sportovima, ima najviše pozitivnih utjecaja na fizičko zdravlje djeteta jer zahtjeva rad gotovo svih mišićnih skupina, jača kardiovaskularni sustav, izdržljivost te topi višak tjelesne mase i štetnih masnih naslaga.</para>
<para>Dijete cijelu nogometnu utakmicu mora biti u stanju trčati pa su i sami treninzi usmjereni ka jačanju snage i spretnosti, s naglaskom na rad nogu.</para>
<para>Predškolci su dobrodošli u nogometne škole, ali treneri se slažu kako s pravim nogometnim treninzima ne bi trebalo kretati prije polaska u osnovnu školu. Nogometni treninzi kompleksniji su od same igre, a natjecanja i načini odabira igrača mlađoj djeci mogu biti previše stresna.</para>
<para>Prije osme godine života ne preporuča se ozbiljnije bavljenje nogometom, a mogućnost nogometne škole dostupna je i manjoj djeci i svakako je pozitivan početak bavljenja sportom.
</para>
<heading2>Izrazito timska igra</heading2>
<para>
Nogomet je jedna od onih aktivnosti koja podjednako može jako pozitivno i jako negativno djelovati na djetetovo samopouzdanje. Svakako je više pozitivnih aspekata treniranja nogometa jer je riječ o izrazito timskom sportu koji zahtjeva grupno razmišljanje, prilagođavanje i igru po strogim pravilima.</para>
<para>Zatvorenija se djeca često baš u nogometu oslobode stida i razviju jače socijalne vještine. Budući da je nogomet planetarno popularan sport, svaki djetetov uspjeh, kako pojedinačan tako i u sklopu tima, jača mu samopouzdanje i daje mu na važnosti.</para>
<para>Dijete uči kako njegovo mišljenje ima važnu ulogu u igri, ali jednako tako uči i kako poslušati drugoga, ponekad djelovati protiv svoje volje i djelovati timski, za dobrobit grupe.</para>
<para>Negativan utjecaj na samopouzdanje može se dogoditi ako je dijete u timu zapostavljeno, ako ne sudjeluje dovoljno u utakmicama i više je na klupi te ako ga netko od suigrača zadirkuje.
</para>
<heading2>Roditelj se prilagođava rasporedu</heading2>
<para>
Mali nogometaši često igraju utakmice, a ponekad zbog njih moraju izostajati iz škole ili nemaju dovoljno vremena za obavljanje domaćih zadaća.</para>
<para>Upravo se zato nogomet preporuča školarcima koji su već usvojili osnovne radne navike. Dijete se, trenirajući nekoliko puta tjedno ili dnevno, uči kako organizirati svoje vrijeme i balansirati između školskih obaveza i svojeg hobija.</para>
<para>Roditelj je također važan suigrač u ovoj utakmici jer će mlađe dijete morati često voziti na treninge i prilagođavati se utakmicama, kampovima i pripremama.</para>
<para>Većina klubova za mjesečnu članarinu traži klasičnu cijenu koja se kreće od 170 do 200 kn, a od dodatne je opreme potrebno nabaviti nekoliko kratkih hlača i majica, nekoliko pari posebnih čarapa i štucni, eventualne štitnike za listove te kopačke čija se cijena kreće od 200 kuna pa na dalje, ovisno o modelu.</para>
<para>Do sada smo, osim nogometa predstavili i <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/predstavljamo-sportove-gimnastika/">gimnastiku</ulink>, <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/predstavljamo-sportove-borilacke-vjestine/">borilačke vještine</ulink> te <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/predstavljamo-sportove-plivanje/">plivanje</ulink>.</para>
<para> </para>

Predstavljamo sportove: Nogomet Nogometna groznica Hrvate svako toliko zarazi, a mamama i tatama nogomet je često prvi izbor za izvannanstavnu aktivnost kad je riječ o dječacima. Djevojčice ga kod nas igraju nešto manje, ali može ih se naći u ženskim ili mještovitim klubovima.
Nogomet je sport koji zahtjeva dobru tjelesnu kondiciju, a pozitivno djeluje na više mišićnih skupina i odličan je za oblikovanje linije te samim time prikladan za djecu koja se bore s viškom kilograma.

Ne prije odlaska u školu

Riječ je o timskom sportu koji, u usporedbi s ostalim sportovima, ima najviše pozitivnih utjecaja na fizičko zdravlje djeteta jer zahtjeva rad gotovo svih mišićnih skupina, jača kardiovaskularni sustav, izdržljivost te topi višak tjelesne mase i štetnih masnih naslaga.
Dijete cijelu nogometnu utakmicu mora biti u stanju trčati pa su i sami treninzi usmjereni ka jačanju snage i spretnosti, s naglaskom na rad nogu.
Predškolci su dobrodošli u nogometne škole, ali treneri se slažu kako s pravim nogometnim treninzima ne bi trebalo kretati prije polaska u osnovnu školu. Nogometni treninzi kompleksniji su od same igre, a natjecanja i načini odabira igrača mlađoj djeci mogu biti previše stresna.
Prije osme godine života ne preporuča se ozbiljnije bavljenje nogometom, a  mogućnost nogometne škole dostupna je i manjoj djeci i svakako je pozitivan početak bavljenja sportom.

Izrazito timska igra

Nogomet je jedna od onih aktivnosti koja podjednako može jako pozitivno i jako negativno djelovati na djetetovo samopouzdanje. Svakako je više pozitivnih aspekata treniranja nogometa jer je riječ o izrazito timskom sportu koji zahtjeva grupno razmišljanje, prilagođavanje i igru po strogim pravilima.
Zatvorenija se djeca često baš u nogometu oslobode stida i razviju jače socijalne vještine. Budući da je nogomet planetarno popularan sport, svaki djetetov uspjeh, kako pojedinačan tako i u sklopu tima, jača mu samopouzdanje i daje mu na važnosti.
Dijete uči kako njegovo mišljenje ima važnu ulogu u igri, ali jednako tako uči i kako poslušati drugoga, ponekad djelovati protiv svoje volje i djelovati timski, za dobrobit grupe.
Negativan utjecaj na samopouzdanje može se dogoditi ako je dijete u timu zapostavljeno, ako ne sudjeluje dovoljno u utakmicama i više je na klupi te ako ga netko od suigrača zadirkuje.

Roditelj se prilagođava rasporedu

Mali nogometaši često igraju utakmice, a ponekad zbog njih moraju izostajati iz škole ili nemaju dovoljno vremena za obavljanje domaćih zadaća.
Upravo se zato nogomet preporuča školarcima koji su već usvojili osnovne radne navike. Dijete se, trenirajući nekoliko puta tjedno ili dnevno, uči kako organizirati svoje vrijeme i balansirati između školskih obaveza i svojeg hobija.
Roditelj je također važan suigrač u ovoj utakmici jer će mlađe dijete morati često voziti na treninge i prilagođavati se utakmicama, kampovima i pripremama.
Većina klubova za mjesečnu članarinu traži klasičnu cijenu koja se kreće od 170 do 200 kn, a od dodatne je opreme potrebno nabaviti nekoliko kratkih hlača i majica, nekoliko pari posebnih čarapa i štucni, eventualne štitnike za listove te kopačke čija se cijena kreće od 200 kuna pa na dalje, ovisno o modelu.
Do sada smo, osim nogometa predstavili i gimnastiku, borilačke vještine te plivanje.
  Jelena Pervan 

Djeca_nogometaši_Pixabay

Predstavljamo sportove: Nogomet

<para>U subotu, 19. rujna 2015. NIVEA i Savez Društava Naša djeca Hrvatske u suradnji s Društvom „Naša djeca“ Zabok organizirali su NIVEA Dan igara, završnu svečanost ovogodišnjeg društveno odgovornog projekta „Neka odrastanje bude dječja igra“ na kojoj je predstavljen Priručnik s igrama za djecu i odrasle.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedinstveni Priručnik s igrama za djecu i odrasle sadrži stručne tekstove i praktične opise različitih vrsta igara te primjere odgojno-umjetničkog rada s djecom, a posebno mjesto našle su poruke djece i odraslih prikupljene na NIVEA natječaju „Koja je vaša omiljena igra?“ na internetskoj stranici nivea.hr, otkrivši kako se obitelji diljem Hrvatske igraju, koje su im omiljene igre i zašto ih vole. „Igra ima presudnu ulogu u dječjem razvoju, stoga vjerujem da će ovaj Priručnik biti višestruko koristan voditeljima, pedagozima, roditeljima i svim odraslima koji rade s djecom, pozivajući ih na igru, maštanje i zajedničko druženje“, rekla je urednica priručnika, prof. Snježana Krpes iz Saveza DND. Ovaj edukativan i zanimljiv priručnik u svom radu koristit će i svi volonteri Društava naša djeca Hrvatske u svom radu s djecom.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="87ccb924-35c4-11eb-b663-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
„Ponosni smo što smo i ove godine uspješno realizirali projekt „Neka odrastanje bude dječja igra“ uz pomoć našeg partnera Saveza DND s ciljem naglašavanja važnosti igre za dječji razvoj. Ove godine doniranim sredstvima omogućili smo edukacije vrijednih volontera koji svakodnevno ulažu puno vremena, ljubavi i truda u rad s djecom te održavanje besplatnih radionica za roditelje i djecu diljem Hrvatske. Tvrtka Beiersdorf godinama ulaže u obitelj te će to svakako nastaviti i dalje putem ovakvih projekata“, rekla je Nela Zadro, direktorica marketinga tvrtke Beiersdorf Hrvatska.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="959a7438-35c4-11eb-ba4d-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sonja Borovčak, Ivan Hanžek, Nela Zadro, Snježana Krpes</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Domaćin DND Zabok na završnom je događanju za sve prisutne pripremio pregršt raznovrsnih igara, kreativnih radionica i popratnih aktivnosti u koje su se uključile cijele obitelji. Posebno su ih razveselili poklonjeni setovi igara koji su sadržavali rekvizite za igranje nekih od najpopularnijih dječjih igara - gumi-gumija, konopca za preskakanje, pikula, kreda i društvene igre Čovječe ne ljuti se. Cijelo događanje obilježili su i Zabočki mališani koji su oduševili svojim nastupom. „Društvo Naša djeca Zabok već godinama kao osnovni oblik rada s djecom koristi upravo igru, a sami smo osmislili i neke tematske igre. Ponosni smo što smo ove godine domaćin NIVEA Dana igara i što djeci možemo omogućiti da budu djeca i da uživaju u onome što najviše vole, a to je igra. U ime Saveza društava Naša djeca Hrvatske zahvaljujem i na ovogodišnjoj donaciji projekta „Neka odrastanje bude dječja igra“ i uspješnoj partnerskoj suradnji čime svi zajedno uljepšavamo život djece, potičući ih na kreativnost i igru“, istaknula je Sonja Borovčak, predsjednica DND Zabok i dopredsjednica Saveza društava Naša djeca Hrvatske. Djeca i roditelji proveli su ugodan dan ispunjen smijehom i igrom.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a01867f8-35c4-11eb-aa90-0242ac130026" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Održana završna svečanost projekta ''Neka odrastanje bude dječja igra'' NIVEA Dan igara oduševio djecu i roditelje U subotu, 19. rujna 2015. NIVEA i Savez Društava Naša djeca Hrvatske u suradnji s Društvom „Naša djeca“ Zabok organizirali su NIVEA Dan igara, završnu svečanost ovogodišnjeg društveno odgovornog projekta „Neka odrastanje bude dječja igra“ na kojoj je predstavljen Priručnik s igrama za djecu i odrasle.
   
Jedinstveni Priručnik s igrama za djecu i odrasle sadrži stručne tekstove i praktične opise različitih vrsta igara te primjere odgojno-umjetničkog rada s djecom, a posebno mjesto našle su poruke djece i odraslih prikupljene na NIVEA natječaju „Koja je vaša omiljena igra?“ na internetskoj stranici nivea.hr, otkrivši kako se obitelji diljem Hrvatske igraju, koje su im omiljene igre i zašto ih vole. „Igra ima presudnu ulogu u dječjem razvoju, stoga vjerujem da će ovaj Priručnik biti višestruko koristan voditeljima, pedagozima, roditeljima i svim odraslima koji rade s djecom, pozivajući ih na igru, maštanje i zajedničko druženje“, rekla je urednica priručnika, prof. Snježana Krpes iz Saveza DND. Ovaj edukativan i zanimljiv priručnik u svom radu koristit će i svi volonteri Društava naša djeca Hrvatske u svom radu s djecom.

   
   


   
„Ponosni smo što smo i ove godine uspješno realizirali projekt „Neka odrastanje bude dječja igra“ uz pomoć našeg partnera Saveza DND s ciljem naglašavanja važnosti igre za dječji razvoj. Ove godine doniranim sredstvima omogućili smo edukacije vrijednih volontera koji svakodnevno ulažu puno vremena, ljubavi i truda u rad s djecom te održavanje besplatnih radionica za roditelje i djecu diljem Hrvatske. Tvrtka Beiersdorf godinama ulaže u obitelj te će to svakako nastaviti i dalje putem ovakvih projekata“, rekla je Nela Zadro, direktorica marketinga tvrtke Beiersdorf Hrvatska.


   
   
   Sonja Borovčak, Ivan Hanžek, Nela Zadro, Snježana Krpes

   
Domaćin DND Zabok na završnom je događanju za sve prisutne pripremio pregršt raznovrsnih igara, kreativnih radionica i popratnih aktivnosti u koje su se uključile cijele obitelji. Posebno su ih razveselili poklonjeni setovi igara koji su sadržavali rekvizite za igranje nekih od najpopularnijih dječjih igara - gumi-gumija, konopca za preskakanje, pikula, kreda i društvene igre Čovječe ne ljuti se. Cijelo događanje obilježili su i Zabočki mališani koji su oduševili svojim nastupom. „Društvo Naša djeca Zabok već godinama kao osnovni oblik rada s djecom koristi upravo igru, a sami smo osmislili i neke tematske igre. Ponosni smo što smo ove godine domaćin NIVEA Dana igara i što djeci možemo omogućiti da budu djeca i da uživaju u onome što najviše vole, a to je igra. U ime Saveza društava Naša djeca Hrvatske zahvaljujem i na ovogodišnjoj donaciji projekta „Neka odrastanje bude dječja igra“ i uspješnoj partnerskoj suradnji čime svi zajedno uljepšavamo život djece, potičući ih na kreativnost i igru“, istaknula je Sonja Borovčak, predsjednica DND Zabok i dopredsjednica Saveza društava Naša djeca Hrvatske. Djeca i roditelji proveli su ugodan dan ispunjen smijehom i igrom.


   
   
 Žena.hr 

Održana završna svečanost projekta ''Neka odrastanje bude dječja igra''

<para> Postoje mnoge kulture u kojima je nošenje tradicija, dok u modernom društvu nije posebno zaživjela unatoč brojnim benefitima za dijete i roditelja.</para>
<para>Ova praksa potiče povezivanje, podržava dojenje, pomaže u borbi protiv postporođajne depresije, te olakšava brigu o mališanu. Nošena djeca spavaju, hrane se i rastu bolje.</para>
<blockquote>
 <para>
 Jedno je istraživanje pokazalo da nošena djeca stara 6 tjedana plaču čak 43% manje od ostale djece. 
 </para>
</blockquote>
<para>Babywearing nije dio niti jedne filozofije o odgoju i ne radi se o nekom posebnom nositelju. Mogu ga prakticirati gotovo svi – mame, tate, bake, djedovi, braća, sestre, dadilje – ukratko, svatko tko se brine o djetetu. Postoje brojne sigurne i učinkovite nosiljke za svaki džep i ukus.</para>
<para>Zbog brojnih prednosti koje nošenje donosi i djetetu i nositelju djeteta, osnovana je organizacija <ulink url="http://babywearinginternational.org/">Babywearing International, Inc. (BWI)</ulink> čija je misija promicanje nošenja djece kao općeprihvaćene prakse kroz edukaciju i podršku.</para>
<heading4>
 Prednosti nošenja djece
</heading4>
<para>
 Sretna beba. Istina je… nošena djeca manje plaču. U studiji objavljenoj u časopisu Pediatrics, istraživači su otkrili da nošenje djece tri sata dnevno smanjuje plač dojenčadi za 43% ukupno i za čak 54% u večernjim satima.</para>
<para>
 Zdrava beba. Nedonoščad i bebe s posebnim potrebama na svijet dolaze s krhkim živčanim sustavom. Kada su nošene u nosiljci, usklađuju se s ritmom disanja, otkucaja srca i pokretima koje majke čine – hodanjem, savijanjem i dosezanjem. Ovakva simulacija pomaže im regulirati svoje reakcije. Istraživanja čak pokazuju da nedonoščad koja su podvrgnuta bliskom tjelesnom kontaktu i nošenju brže dobivaju na težini i zdravija su.</para>
<para>
 Samouvjereni roditelji. Veliki utjecaj na roditeljsku samouvjerenost ima i sposobnost uspješnog čitanja bebinih signala. Držanje bebe blizu omogućuje finu usredotočenost na njene pokrete, geste i izraze lica. Svaki put kada beba roditelju da do znanja da je gladna, da joj je dosadno ili joj je pelena puna, a on reagira bebino se povjerenje povećava, što roditelju ojačava samopouzdanje.</para>
<para>
 Udobnost i praktičnost. Uz pomoć dobre nosiljke, roditelji se mogu pobrinuti i za stariju djecu ili raditi kućanske poslove bez čestih prekida zbog tjeskobne i uplašene bebe – što pomaže smanjiti i suparništvo među djecom. Dječje nosiljke također se mogu koristiti i s nešto starijim mališanima – sada možete tamo gdje s kolicima prije niste mogli. Penjanje stepenicama ili planinarenje jednostavni su uz dobru nosiljku.</para>
<heading4>
 Vrste nosiljki
</heading4>
<para>Moderne nosiljke mogu se pronaći u raznim stilovima kako bi se uklopile u svačiji ukus i budžet. Izabrati nosiljku zapravo može biti jako težak zadatak jer je u ponudi toliko različitih i lijepih stilova, boja i veličina. Evo osnovnih vrsta:</para>
<para>
 Marama – tradicionalna nosiljka koja može poslužiti od prvog dana do kraja nošenja. Marame mogu doći u različitim dužinama i tkaninama, a nude nekoliko načina nošenja – na prsima, boku ili leđima. Ono što roditelji navode kao glavnu prepreku u korištenju marame je vezanje koje se na prvu čini zastrašujuće teško, međutim vježbom se zaista da besprijekorno savladati.</para>
<para>
 Sling – ovo je moderna adaptacija tradicionalnih nosiljki na jedno rame koje su se koristile u Meksiku, Indoneziji i drugim kulturama. Par metalnih prstenova pričvršćen je na kraju dva metra dugog komada tkanine. Drugi kraj marame se provlači kroz prstenove i tako se marama prilagođava tijelu onoga tko ju koristi. Slingovi su idealni za novorođenčad, ali i mališane koji žele brzo u nosiljku i van iz nje.</para>
<para>
 Mei Tai – azijska nosiljka koja je vrlo popularna za bebe nakon 4-6 mjeseca života. Sastoji se od četvrtastog materijala iz kojeg idu dvije kratke i dvije duge trake tkanine. Kratke trake se vežu oko struka nositelja poput pregače, a zatim se nosiljka podigne preko bebinih leđa i duge trake idu preko ramena i oko tijela te se vežu. Iz razloga što zahtjeva opetovano vezivanje kod svakog nošenja, lako se dijeli između oba roditelja.</para>
<para>
 Klokanice – ove nosiljke nude kombinaciju udobnosti, praktičnosti i pristupačnosti. Zapravo su vrlo slične mei taiju, ali umjesto vezivanja imaju kopče kojima se dijete osigurava.</para>
<para>Važno za spomenuti je da postoje ergonomski ispravne i neispravne nosiljke. One neispravne valja izbjegavati, a ispravne ćete prepoznati po tome što djetetove noge podupiru od koljena do koljena i drže ga u pravilnom položaju s koljenima iznad guze, tako da čine slovo M.</para>
<para>Izvor: http://babywearinginternational.org/</para>

Babywearing ili nošenje djece - dobro za roditelje i još bolje za djecu Babywearing podrazumijeva nošenje beba i mališana uz pomoć neke od nekoliko vrsta nosiljki, a između ostalog omogućava i nesmetano obavljanje dnevnih obaveza.  Postoje mnoge kulture u kojima je nošenje tradicija, dok u modernom društvu nije posebno zaživjela unatoč brojnim benefitima za dijete i roditelja.
Ova praksa potiče povezivanje, podržava dojenje, pomaže u borbi protiv postporođajne depresije, te olakšava brigu o mališanu. Nošena djeca spavaju, hrane se i rastu bolje.

   
      Jedno je istraživanje pokazalo da nošena djeca stara 6 tjedana plaču čak 43% manje od ostale djece. 
   

Babywearing nije dio niti jedne filozofije o odgoju i ne radi se o nekom posebnom nositelju. Mogu ga prakticirati gotovo svi – mame, tate, bake, djedovi, braća, sestre, dadilje – ukratko, svatko tko se brine o djetetu. Postoje brojne sigurne i učinkovite nosiljke za svaki džep i ukus.
Zbog brojnih prednosti koje nošenje donosi i djetetu i nositelju djeteta, osnovana je organizacija Babywearing International, Inc. (BWI) čija je misija promicanje nošenja djece kao općeprihvaćene prakse kroz edukaciju i podršku.

   Prednosti nošenja djece


   Sretna beba. Istina je… nošena djeca manje plaču. U studiji objavljenoj u časopisu Pediatrics, istraživači su otkrili da nošenje djece tri sata dnevno smanjuje plač dojenčadi za 43% ukupno i za čak 54% u večernjim satima.

   Zdrava beba. Nedonoščad i bebe s posebnim potrebama na svijet dolaze s krhkim živčanim sustavom. Kada su nošene u nosiljci, usklađuju se s ritmom disanja, otkucaja srca i pokretima koje majke čine – hodanjem, savijanjem i dosezanjem. Ovakva simulacija pomaže im  regulirati svoje reakcije. Istraživanja čak pokazuju da nedonoščad koja su podvrgnuta bliskom tjelesnom kontaktu i nošenju brže dobivaju na težini i zdravija su.

   Samouvjereni roditelji. Veliki utjecaj na roditeljsku samouvjerenost ima i sposobnost uspješnog čitanja bebinih signala. Držanje bebe blizu omogućuje finu usredotočenost na njene pokrete, geste i izraze lica. Svaki put kada beba roditelju da do znanja da je gladna, da joj je dosadno ili joj je pelena puna, a on reagira bebino se povjerenje povećava, što roditelju ojačava samopouzdanje.

   Udobnost i praktičnost. Uz pomoć dobre nosiljke, roditelji se mogu pobrinuti i za stariju djecu ili raditi kućanske poslove bez čestih prekida zbog tjeskobne i uplašene bebe – što pomaže smanjiti i suparništvo među djecom. Dječje nosiljke također se mogu koristiti i s nešto starijim mališanima – sada možete tamo gdje s kolicima prije niste mogli. Penjanje stepenicama ili planinarenje jednostavni su uz dobru nosiljku.

   Vrste nosiljki

Moderne nosiljke mogu se pronaći u raznim stilovima kako bi se uklopile u svačiji ukus i budžet. Izabrati nosiljku zapravo može biti jako težak zadatak jer je u ponudi toliko različitih i lijepih stilova, boja i veličina. Evo osnovnih vrsta:

   Marama – tradicionalna nosiljka koja može poslužiti od prvog dana do kraja nošenja. Marame mogu doći u različitim dužinama i tkaninama, a nude nekoliko načina nošenja – na prsima, boku ili leđima. Ono što roditelji navode kao glavnu prepreku u korištenju marame je vezanje koje se na prvu čini zastrašujuće teško, međutim vježbom se zaista da besprijekorno savladati.

   Sling – ovo je moderna adaptacija tradicionalnih nosiljki na jedno rame koje su se koristile u Meksiku, Indoneziji i drugim kulturama. Par metalnih prstenova pričvršćen je na kraju dva metra dugog komada tkanine. Drugi kraj marame se provlači kroz prstenove i tako se marama prilagođava tijelu onoga tko ju koristi. Slingovi su idealni za novorođenčad, ali i mališane koji žele brzo u nosiljku i van iz nje.

   Mei Tai – azijska nosiljka koja je vrlo popularna za bebe nakon 4-6 mjeseca života. Sastoji se od četvrtastog materijala iz kojeg idu dvije kratke i dvije duge trake tkanine. Kratke trake se vežu oko struka nositelja poput pregače, a zatim se nosiljka podigne preko bebinih leđa i duge trake idu preko ramena i oko tijela te se vežu. Iz razloga što zahtjeva opetovano vezivanje kod svakog nošenja, lako se dijeli između oba roditelja.

   Klokanice – ove nosiljke nude kombinaciju udobnosti, praktičnosti i pristupačnosti. Zapravo su vrlo slične mei taiju, ali umjesto vezivanja imaju kopče kojima se dijete osigurava.
Važno za spomenuti je da postoje ergonomski ispravne i neispravne nosiljke. One neispravne valja izbjegavati, a ispravne ćete prepoznati po tome što djetetove noge podupiru od koljena do koljena i drže ga u pravilnom položaju s koljenima iznad guze, tako da čine slovo M.
Izvor: http://babywearinginternational.org/ Mateja Krizmanić 

Mother carrys little son age of 10 months in baby sling

Babywearing ili nošenje djece - dobro za roditelje i još bolje za djecu

<para/>
<para>Najbolji obiteljski automobil osim što bi trebao zadovoljavati potrebe vozača i suvozača - roditelja, također bi u obzir trebao uzeti i želje i potrebe djece kao putnika. Da bi obiteljski automobil u punom smislu riječi bio obiteljski, Ford je napravio istraživanje i djeci dao priliku da kažu što ih najviše uznemiruje tijekom vožnje!</para>
<para>Vožnja djeteta u vrtić, školu, na trening ili na more za većinu roditelja je jako stresna. Niti potomcima nije uvijek lako. To pokazuju i Fordovi podaci, te ukazuju kako putovanje automobilom može biti podjednako stresno za dijete, kao i za roditelja.</para>
<para>Istraživanje je provedeno na 2000 djece u Europi, u dobi od 7 do 12 godina, a otkriva kako se djeca najviše žale na loše pjevanje roditelja u automobilu, vikanje, psovanje, ružno ponašanje prema drugim vozačima i kopanje nosa!</para>
<para>Ispitana djeca stanovnici su Francuske, Njemačke, Italije, Španjolske i Velike Britanije, a njihova mišljenja uvelike se razlikuje od zemlje do zemlje. Tako je pjevanje za vrijeme vožnje najmanje poželjno u Velikoj Britaniji (61%), dok se djeca u Francuskoj njih čak 74% žali na psovanje i vikanje roditelja na druge vozače.</para>
<para>Ford na žalost ne može uljepšati pjevanje roditelja ili ih ukoriti za ružno ponašanje, ali zato putovanje može učiniti manje stresnim i ugodnijim za obje strane. Novi C-MAX i Grand C-MAX obiteljski su automobili opskrbljeni najnovijim tehnologijama i pametnim rješenjima, a sve u službi ugodnosti i komocije roditelja i djece. Primjerice, USB punjač koji posjeduje osigurava pametnim telefonima i tabletima da ostanu napojeni tijekom cijelog puta, Fordov Hands Free sustav omogućuje jednostavan pristup prtljažniku, a glasovna navigacija dovest će obitelj do najbližeg parka ili restorana.</para>
<para>
 Roditelji smiruju djecu tijekom vožnje hranom, grickalicama i pametnim telefonima
</para>
<para>Kad je riječ o „dovođenju djece u red“ 26% mališana svjedoči kako im mame i tate tijekom putovanja daju pametne telefone da bi se smirili, najviše u Velikoj Britaniji (32%), a najmanje u Njemačkoj (17%). Britanci će zabaviti djecu nudeći im hranu i grickalice (29%) ili pak prijetnjama (15%). Navodno se najbolje ponašaju djeca u Njemačkoj, čak njih 38% tvrdi da ih roditelji ne moraju opominjati za ponašanje u automobilu.</para>
<para>Obiteljski auto C-MAX s pet i Grand C-MAX sa sedam sjedala nude više od 20 pametnih rješenja za pohranu stvari i prtljage za sunčane naočale, pametne telefone i čaše. Klizna vrata i „walk trouhgt“ dizajn sjedala omogućavaju lakši pristup djeci i više prostora na stražnjim sjedalima. Oba modela nude pomoć pri parkiranju na način da prepoznaju slobodno parking mjesto i asistiraju vozaču prilikom parkiranja, SYNC 2 povezanost, jednostavan pristup prtljažniku i ugodnu vožnju s manje buke zahvaljujući zvučnoj izolaciju.</para>
<para>
 „Tata ti najbolje voziš!“
</para>
<para>Kad govorimo o tome tko bolje vozi tata ili mama, muški vozači apsolutni su pobjednici, potvrdilo je to gotovo svako anketirano muško dijete. Mame su bile najbliže pobjedi u Velikoj Britaniji i to sa 45%. Također, djeca u Velikoj Britaniji smatraju da je kopanje nosa vrlo ružna navika vozača, a njihovo mišljenje dijele Talijani i Nijemci.</para>
<para>
 <emphasis>* Izvor: Istraživanje Ford Motor Company, srpanj 2015. Uzorak: 2,002 djece, od 7 do 12 godina, Francuska, Njemačka, Italija, Španjolska i Velika Britanija.</emphasis>
</para>

Djeca poručuju: Roditelji nemojte pjevati, vikati, psovati i kopati nos u autu Fordovo istraživanje otkriva kako djeci tijekom vožnje najviše smeta pjevanje roditelja, slijedi ga vikanje i ružno ponašanje prema drugim vozačima, te kopanje nosa. 
Najbolji obiteljski automobil osim što bi trebao zadovoljavati potrebe vozača i suvozača -  roditelja, također bi u obzir trebao uzeti i želje i potrebe djece kao putnika. Da bi obiteljski automobil u punom smislu riječi bio obiteljski, Ford je napravio istraživanje i djeci dao priliku da kažu što ih najviše uznemiruje tijekom vožnje!
Vožnja djeteta u vrtić, školu, na trening ili na more za većinu roditelja je jako stresna. Niti potomcima nije uvijek lako. To pokazuju i  Fordovi podaci, te ukazuju kako putovanje automobilom može biti podjednako stresno za dijete, kao i za roditelja.
Istraživanje je provedeno na 2000 djece u Europi, u dobi od 7 do 12 godina, a otkriva kako se djeca najviše žale na loše pjevanje roditelja u automobilu, vikanje, psovanje, ružno ponašanje prema drugim vozačima i kopanje nosa!
Ispitana djeca stanovnici su Francuske, Njemačke, Italije, Španjolske i Velike Britanije, a njihova mišljenja uvelike se razlikuje od zemlje do zemlje. Tako je pjevanje za vrijeme vožnje najmanje poželjno u Velikoj Britaniji (61%), dok se djeca u Francuskoj njih čak 74% žali na psovanje i vikanje roditelja na druge vozače.
Ford na žalost ne može uljepšati pjevanje roditelja ili ih ukoriti za ružno ponašanje, ali zato putovanje može učiniti manje stresnim i ugodnijim za obje strane. Novi C-MAX i Grand C-MAX obiteljski su automobili opskrbljeni najnovijim tehnologijama i pametnim rješenjima, a sve u službi ugodnosti i komocije roditelja i djece. Primjerice, USB punjač koji posjeduje osigurava pametnim telefonima i tabletima da ostanu napojeni tijekom cijelog puta, Fordov Hands Free sustav omogućuje jednostavan pristup prtljažniku, a glasovna navigacija dovest će obitelj do najbližeg parka ili restorana.

   Roditelji smiruju djecu tijekom vožnje hranom, grickalicama i pametnim telefonima

Kad je riječ o „dovođenju djece u red“ 26% mališana svjedoči kako im mame i tate tijekom putovanja daju pametne telefone da bi se smirili, najviše u Velikoj Britaniji (32%), a najmanje u Njemačkoj (17%). Britanci će zabaviti djecu nudeći im hranu i grickalice (29%) ili pak prijetnjama (15%). Navodno se najbolje ponašaju djeca u Njemačkoj, čak njih 38% tvrdi da ih roditelji ne moraju opominjati za ponašanje u automobilu.
Obiteljski auto C-MAX s pet i Grand C-MAX sa sedam sjedala nude više od 20 pametnih rješenja za pohranu stvari i prtljage za sunčane naočale, pametne telefone i čaše. Klizna vrata i „walk trouhgt“ dizajn sjedala omogućavaju lakši pristup djeci i više prostora na stražnjim sjedalima. Oba modela nude pomoć pri parkiranju na način da prepoznaju slobodno parking mjesto i asistiraju vozaču prilikom parkiranja, SYNC 2 povezanost, jednostavan pristup prtljažniku i ugodnu vožnju s manje buke zahvaljujući zvučnoj izolaciju.

   „Tata ti najbolje voziš!“

Kad govorimo o tome tko bolje vozi tata ili mama, muški vozači apsolutni su pobjednici, potvrdilo je to gotovo svako anketirano muško dijete.  Mame su bile najbliže pobjedi u Velikoj Britaniji i to sa 45%. Također, djeca u Velikoj Britaniji smatraju da je kopanje nosa vrlo ružna navika vozača, a njihovo mišljenje dijele Talijani i Nijemci.

   * Izvor: Istraživanje Ford Motor Company, srpanj 2015. Uzorak: 2,002 djece, od 7 do 12 godina, Francuska, Njemačka, Italija, Španjolska i Velika Britanija.
 Priopćenje za javnost 

Ford2015_C-MAX_Kids_Cologne_078 (1)

Ford_Children 8 Final small-02

Ford_Children 8 Final-01

Ford_Children 8 Final small-03

FordC-MAX_2015_033

Ford2015_C-MAX_Kids_Cologne_077

Ford_Children 8 Final small-01

Djeca poručuju: Roditelji nemojte pjevati, vikati, psovati i kopati nos u autu

<para>Tvrtka Almagea predstavila je novi inovativni proizvod na hrvatskom tržištu- dodatak prehrani za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Trudnoća je jedno od nutritivno najzahtjevnijih razdoblja u životu žene. Tijekom trudnoće dolazi do brzog dijeljenja stanica i razvoja organa. Adekvatna opskrba nutrijentima od iznimne je važnosti za potporu rasta i pravilan razvoj djeteta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uravnotežena i raznolika prehrana od ključne je važnosti prije i tijekom trudnoće kao i za vrijeme razdoblja dojenja, a povećane potrebe trudnica i dojilja za određenim esencijalnim nutrijentima pomaže zadovoljiti Almagea® PRENATAL OMEGA3+.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Almagea® PRENATAL  OMEGA3+ predstavlja novu generaciju dodataka prehrani, koji u inovativnoj Licaps® DuoCap™ kapsuli s tekućim punjenjem sadrži esencijalne nutrijente u kombinaciji s omega-3 masnim kiselinama za zdravu trudnoću i dojenje. Riječ je o kompleksu vitamina i minerala obogaćenom omega-3 masnim kiselinama (DHA i EPA), folnom kiselinom, vitaminom B12, vitaminom B6, vitaminom D, željezom, magnezijem i jodom.  Istraživanja ukazuju da unos folne kiseline prije i tijekom rane faze trudnoće može smanjiti rizik od oštećenja neuralne cijevi kod fetusa u razvoju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>„Tijekom posljednjih 30 godina brojna su znanstvena istraživanja ukazala na važnost određenih nutrijenata tijekom pripreme za trudnoću, trudnoće i dojenja, a najveći broj dokaza postoji za folnu kiselinu, omega-3 masne kiseline (DHA i EPA), željezo, jod, vitamine B6, B12, D te magnezij. Te hranjive tvari ponekad se nazivaju i ključnim nutrijentima za zdravu trudnoću i dojenje.
Primjena folne kiseline prije i u ranim mjesecima trudnoće u rutinskoj je ginekološkoj praksi, a sve češće se preporučuje i dodatna primjena omega-3 masnih kiselina (DHA i EPA) koje imaju dalekosežne povoljne učinke na kognitivni razvoj djeteta. U javnosti su manje poznati učinci joda na zdravu trudnoću, a najnovije znanstvene publikacije ukazuju kako 2/3 trudnica u Europi ne unosi dovoljno joda.  Brojni autoriteti smatraju kako dodatak joda u prenatalne pripravke donosi brojne koristi za dijete i zdravstveni sustav u cijelosti.“</emphasis>, istaknula je prilikom predstavljanja proizvoda nutricionistica doc.dr.sc Darija Vranešić Bender.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>direktorica Bojana Kosanović i televizijska voditeljica Lorena Nosić</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što je Almagea PRENATAL OMEGA 3+?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Posebno formuliran dodatak prehrani za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Osigurava omega-3 masnu kiselinu (DHA) – važnu za pravilan razvoj djeteta. Dnevni unos od 200 mg DHA za vrijeme trudnoće i dojenja doprinosi normalnom razvoju mozga i oka fetusa i dojenčadi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Zadovoljava povećane potrebe za folnom kiselinom za vrijeme trudnoće i laktacije. Dodatnim unosom folne kiseline povećava se razina folata majke. Niska razina folata u organizmu majke je čimbenik rizika za razvoj oštećenja neuralne cijevi kod fetusa u razvoju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Formulacija bogata željezom. Željezo doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Zadovoljava potrebe trudnica i dojilja za vitaminima B6, B12, D, E i jodom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Dolazi u obliku Licaps® DuoCap™ kapsule koje dodatno povećavaju učinkovitost apsorpcije visokovrijednih aktivnih tvari.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Licaps® DuoCap™ kapsule štite aktivne sastojke od kisika i vanjskih utjecaja čime se smanjuje oksidacija, razgradnja, hidroliza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Bez specifičnog „ribljeg“ okusa i mirisa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
-    Blage za želudac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Almagea PRENATAL OMEGA3+ preporuča se kao pomoć pri zadovoljenju povećanih potreba za nutrijentima tijekom trudnoće i dojenja. Namijenjen je svim ženama reproduktivne dobi koje planiraju trudnoću, tijekom cijele trudnoće i tijekom cijelog trajanja laktacije.
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1d177bfe-35c5-11eb-8405-0242ac13002b" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ginekologica prim.dr.sc. Ulla Marton, dr.med. specijalistica ginekologije i opstetricije iz Poliklinike Dr. Marton istaknula je važnost folne kiseline u prevenciji defekata neuralne cijevi i drugih malformacija (70 % manji rizik prilikom dodatne primjene folne kiseline), prehrane i dodataka prehrani u započinjanju i održavanju zdrave trudnoće te važnost stručne preporuke i kontinuiranog savjetovanja s nadležnim ginekologom o primjeni dodataka prehrani s optimalnim sastavom prije, za vrijeme i nakon trudnoće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zašto je Almagea PRENATAL OMEGA 3+ inovativan?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Almagea PRENATAL OMEGA3+ dolazi u inovativnoj Licaps® DuoCap™ kapsuli s tekućim punjenjem sadrži kritične nutrijente za zdravu trudnoću i dojenje u kombinaciji s omega-3 masnim kiselinama. DuoCap je patentirani sustav kapsule-u-kapsuli, u kojem je manja kapsula, prethodno napunjena, umetnuta u veću kapsulu napunjenu tekućim medijem. Unutarnja, manja kapsula sadrži vitamine i minerale. Dok se omega-3 masne kiseline nalaze u vanjskoj, većoj kapsuli.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Licaps DuoCap kapsule ispunjavaju visoke standarde čistoće i sigurnosti, lagane su za gutanje, nježnije za želudac, te su izuzetno  stabilne i učinkovite zbog tekućeg oblika koji se brzo i učinkovito apsorbira u organizmu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Almagea PRENATAL OMEGA3+ kapsule ne sadrži otapala, konzervanse, gluten, laktozu, škrob, plastifikatore, alergene ni GMO sastojke. Način primjene: 2 puta dnevno po jedna kapsula, uz obroke. Upozorenje: Ne preporuča se osobama alergičnima na ribu i morske plodove.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Almagea PRENATAL OMEGA 3+ dodatak prehrani dostupan je za kupnju u svim ljekarnama i preko Almagea web shopa .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pakiranje sadrži 60 kapsula. Cijena pakiranja iznosi 205,00 kn.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Almagea® PRENATAL OMEGA3+ novi proizvod na tržištu Evolucija života započinje s Almagea® PRENATAL OMEGA3+ dodacima prehrani za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje. Tvrtka Almagea predstavila je novi inovativni proizvod na hrvatskom tržištu- dodatak prehrani za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje.
   
Trudnoća je jedno od nutritivno najzahtjevnijih razdoblja u životu žene. Tijekom trudnoće dolazi do brzog dijeljenja stanica i razvoja organa. Adekvatna opskrba nutrijentima od iznimne je važnosti za potporu rasta i pravilan razvoj djeteta.
   
   Uravnotežena i raznolika prehrana od ključne je važnosti prije i tijekom trudnoće kao i za vrijeme razdoblja dojenja, a povećane potrebe trudnica i dojilja za određenim esencijalnim nutrijentima pomaže zadovoljiti Almagea® PRENATAL OMEGA3+.
   
   
Almagea® PRENATAL  OMEGA3+ predstavlja novu generaciju dodataka prehrani, koji u inovativnoj Licaps® DuoCap™ kapsuli s tekućim punjenjem sadrži esencijalne nutrijente u kombinaciji s omega-3 masnim kiselinama za zdravu trudnoću i dojenje. Riječ je o kompleksu vitamina i minerala obogaćenom omega-3 masnim kiselinama (DHA i EPA), folnom kiselinom, vitaminom B12, vitaminom B6, vitaminom D, željezom, magnezijem i jodom.  Istraživanja ukazuju da unos folne kiseline prije i tijekom rane faze trudnoće može smanjiti rizik od oštećenja neuralne cijevi kod fetusa u razvoju.
   
   „Tijekom posljednjih 30 godina brojna su znanstvena istraživanja ukazala na važnost određenih nutrijenata tijekom pripreme za trudnoću, trudnoće i dojenja, a najveći broj dokaza postoji za folnu kiselinu, omega-3 masne kiseline (DHA i EPA), željezo, jod, vitamine B6, B12, D te magnezij. Te hranjive tvari ponekad se nazivaju i ključnim nutrijentima za zdravu trudnoću i dojenje.
Primjena folne kiseline prije i u ranim mjesecima trudnoće u rutinskoj je ginekološkoj praksi, a sve češće se preporučuje i dodatna primjena omega-3 masnih kiselina (DHA i EPA) koje imaju dalekosežne povoljne učinke na kognitivni razvoj djeteta. U javnosti su manje poznati učinci joda na zdravu trudnoću, a najnovije znanstvene publikacije ukazuju kako 2/3 trudnica u Europi ne unosi dovoljno joda.  Brojni autoriteti smatraju kako dodatak joda u prenatalne pripravke donosi brojne koristi za dijete i zdravstveni sustav u cijelosti.“, istaknula je prilikom predstavljanja proizvoda nutricionistica doc.dr.sc Darija Vranešić Bender.


   
   
   direktorica Bojana Kosanović i televizijska voditeljica Lorena Nosić

   
   Što je Almagea PRENATAL OMEGA 3+?
   
-    Posebno formuliran dodatak prehrani za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje
-    Osigurava omega-3 masnu kiselinu (DHA) – važnu za pravilan razvoj djeteta. Dnevni unos od 200 mg DHA za vrijeme trudnoće i dojenja doprinosi normalnom razvoju mozga i oka fetusa i dojenčadi.
-    Zadovoljava povećane potrebe za folnom kiselinom za vrijeme trudnoće i laktacije. Dodatnim unosom folne kiseline povećava se razina folata majke. Niska razina folata u organizmu majke je čimbenik rizika za razvoj oštećenja neuralne cijevi kod fetusa u razvoju.
-    Formulacija bogata željezom. Željezo doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina.
-    Zadovoljava potrebe trudnica i dojilja za vitaminima B6, B12, D, E i jodom.
-    Dolazi u obliku Licaps® DuoCap™ kapsule koje dodatno povećavaju učinkovitost apsorpcije visokovrijednih aktivnih tvari.
-    Licaps® DuoCap™ kapsule štite aktivne sastojke od kisika i vanjskih utjecaja čime se smanjuje oksidacija, razgradnja, hidroliza.
-    Bez specifičnog „ribljeg“ okusa i mirisa.
-    Blage za želudac.
   
Almagea PRENATAL OMEGA3+ preporuča se kao pomoć pri zadovoljenju povećanih potreba za nutrijentima tijekom trudnoće i dojenja. Namijenjen je svim ženama reproduktivne dobi koje planiraju trudnoću, tijekom cijele trudnoće i tijekom cijelog trajanja laktacije.


   
   


   
Ginekologica prim.dr.sc. Ulla Marton, dr.med. specijalistica ginekologije i opstetricije iz Poliklinike Dr. Marton istaknula je važnost folne kiseline u prevenciji defekata neuralne cijevi i drugih malformacija (70 % manji rizik prilikom dodatne primjene folne kiseline), prehrane i dodataka prehrani u započinjanju i održavanju zdrave trudnoće te važnost stručne preporuke i kontinuiranog savjetovanja s nadležnim ginekologom o primjeni dodataka prehrani s optimalnim sastavom prije, za vrijeme i nakon trudnoće.
   
   Zašto je Almagea PRENATAL OMEGA 3+ inovativan?
   
Almagea PRENATAL OMEGA3+ dolazi u inovativnoj Licaps® DuoCap™ kapsuli s tekućim punjenjem sadrži kritične nutrijente za zdravu trudnoću i dojenje u kombinaciji s omega-3 masnim kiselinama. DuoCap je patentirani sustav kapsule-u-kapsuli, u kojem je manja kapsula, prethodno napunjena, umetnuta u veću kapsulu napunjenu tekućim medijem. Unutarnja, manja kapsula sadrži vitamine i minerale. Dok se omega-3 masne kiseline nalaze u vanjskoj, većoj kapsuli.
   
Licaps DuoCap kapsule ispunjavaju visoke standarde čistoće i sigurnosti, lagane su za gutanje, nježnije za želudac, te su izuzetno  stabilne i učinkovite zbog tekućeg oblika koji se brzo i učinkovito apsorbira u organizmu.
   
Almagea PRENATAL OMEGA3+ kapsule ne sadrži otapala, konzervanse, gluten, laktozu, škrob, plastifikatore, alergene ni GMO sastojke. Način primjene: 2 puta dnevno po jedna kapsula, uz obroke. Upozorenje: Ne preporuča se osobama alergičnima na ribu i morske plodove.
   
Almagea PRENATAL OMEGA 3+ dodatak prehrani dostupan je za kupnju u svim ljekarnama i preko Almagea web shopa .
Pakiranje sadrži 60 kapsula. Cijena pakiranja iznosi 205,00 kn.
   
  Promo 

Almagea® PRENATAL OMEGA3+ novi proizvod na tržištu

<para>Osim što se pije, na bazi magarećeg mlijeka rade se mnogi prirodni proizvodi za njegu koji u zimsko vrijeme ispucalih koža, kožnih alergija, pada imuniteta, raznih infekcija, mogu itekako pomoći. Od našeg najpoznatijeg kontinentalnog uzgajivača magarećeg mlijeka Nevena Ciganovića, vlasnika farme magaraca "Magare" u Ivanić Gradu, saznali smo koje "zimske" novitete ima u svojoj ponudi.</para>
<para> 
</para>
<heading2>Magareći melem (kremica od magarećeg mlijeka)</heading2>
<para>
 Ova kremica ima visoki postotak magarećeg mlijeka, a obogaćena je biljkama koje dokazano pomažu iscjeljivanju i pomlađivanju kože - nevenom, stolisnikom, maslačkom i čičkom. Posebno se preporučuje osobama koje boluju od psorijaze, seboreje i drugih upalnih stanja kože, jer ovaj melem ne sadrži aditive, konzervanse, emulgatore niti umjetne mirise.
</para>
<para>Odličan je kod kože koja se ljušti, koja je prekrivena prištićima ili crvenilom, za suhu i ispucalu kožu, ali i za svakodnevnu njegu kože prilikom izlaska na niske zimske temperature.</para>
<para>Neven Ciganović kaže da je najviše pohvala, osim za magareće mlijeko, dobio upravo za ovaj melem. Zadovoljni kupci pišu mu svakog tjedna s pohvalama i zahvalama, ali on kaže da zahvaliti treba magarcima koji stvaraju taj prirodni nektar bogat zdravim omega masnim kiselinama, kalcijem, enzimima s antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, vitaminima C, A, D, E i F, visokim količinama magnezija, fosfora, kalija i cinka. Baš kao što blagotvorno djeluju iznutra, na naš imunitet i protiv alergija i infekcija, tako izvrsno djeluju i izvana, što dokazuje magareći melem.</para>
<para>Komentare kupaca i njihova iskustva s magarećim melemom možete pročitati <ulink url="http://www.magare.hr/index.php/preporuke.html#MELEM">ovdje</ulink>.</para>
<para> 
</para>
<heading2>Noćna krema od magarećeg mlijeka</heading2>
<para>Noćna krema napravljena je isključivo od čistih prirodnih biljnih ulja, prirodnih hidratantnih sastojaka i ekstrakata koji revitaliziraju samokorektivni mehanizam kože. Obiluje hranjivim uljima jojobe, badema i nevena koji vlaže, hrane i njeguju kožu te joj daju svježiji izgled. štiti kožu od djelovanja slobodnih radikala, a u kombinaciji sa esencijalnim masnim kiselinama usporava njeno starenje.</para>
<para>
Sadrži nezasićene masne kiseline, vitamin A - bitan za obnavljanje stanične membrane, omogućava koži da se regenerira, istovremeno smanjuje efekte starenja kože; vitamin B2, vitamin C ima antioksidativnu ulogu i ubrzava mehanizme ozdravljenja, vitamin E je antioksidant koji usporava starenje kože i osigurava stabilnost stanične strukture; mineralne soli iz magarećeg mlijeka omogućavaju koži da bude čista oslobadjajući kožu od mrtvih stanica, a znatna količina lipida omogućuje dobru ishranjenost kože. Esencijalne masne kiseline kao što su omega 6 pomažu koži da upija vitamine omogučavajući joj da postane elastična i osigurava prevenciju bolesti kože kao što su ekcem i psorijaza.</para>
<para>I ova krema napravljena je bez ikakvih aditiva, emulgatora i umjetnih mirisa.</para>
<para> 
</para>
<heading2>Sapun od magarećeg mlijeka</heading2>
<para>
Ako vam je koža suha i sklona pucanju, to će se mnogo češće događati zimi zbog atmosferskih utjecaja, vlažnosti i hladnoće.</para>
<para>Ovaj ručno rađeni sapun je sastavljen od biljaka koje su brižljivo ubrane ili kupljene od provjerenih proizvođača s eko certifikatom.</para>
<para>Uz visok postotak magarećeg mlijeka sapun je oplemenjen nevenom, stolisnikom, maslačkom i čičkom, koji međusobnim prožimanjem njeguju i štite Vašu kožu. Visok udio magarećeg mlijeka i kvalitetna biljna ulja omogućavaju koži dobru opskrbljenost masnim kiselinama, vitaminima A, E i F.</para>
<para>Zahvaljujući takvom sastavu, sapun od magarećeg mlijeka je odličan za čišćenje kože i prirodni je zatezač. Idealan je za sve koji imaju osjetljivu kožu sklonu osipima, upalama i isušivanju. Pomoći će kod psorijaze i seboreičnog dermatitisa.</para>
<para> 
</para>
<heading2>Čokoladni balzam za usne na bazi magarećeg mlijeka</heading2>
<para>
Kretanje zimi nezamislivo je mnogima bez balzama za usne. Izvrsna zaštita protiv ispucalih usana uslijed hladnoće i vjetra je fini i ukusni čokoladni balzam za usne na bazi magarećeg mlijeka.</para>
<para>Pčelinji vosak savršeno sjedinjuje ostala nerafinirana biljna ulja, stvara nevidljivu i neosjetljivu fizičku barijeru između površine usana i vanjskog svijeta i tako ih štiti od hladnoće, naleta vjetra ali i raznih mikro-napasnika.</para>
<para>Dodana je i prava čokolada koja odlično hidratizira usne i usput podiže raspoloženje (pogotovo kod davanja poljubaca).</para>
<para>U balzamu nema parafina, umjetnih boja ni konzervansa.</para>
<para>Možete ga slobodno pojesti s usana, a možete ga pojesti i cijelog, potpuno je jestiv.</para>
<para>Uostalom, zar kriterij za bilo koji proizvod koji se stavlja na usne ne bi trebao biti njegova apsolutna jestivost u bilo kojim količinama?</para>
<para> 
</para>
<heading4>Sve proizvode naručiti možete online putem stranice <ulink url="http://magare.hr/index.php/hikashop-menu-for-products-listing.html">Magare.hr</ulink>.</heading4>
<heading4>Više o magarećem mlijeku i njegovim blagodatima po zdravlje pročitajte <ulink url="http://bit.ly/IZFta2">ovdje</ulink>.</heading4>

Prirodnom kozmetikom na bazi magarećeg mlijeka protiv suhe, ispucale i alergijama sklone kože! Na Klinfo.hr portalu već smo nekoliko puta pisali o blagodatima magarećeg mlijeka za zdravlje djece i odraslih. Osim što se pije, na bazi magarećeg mlijeka rade se mnogi prirodni proizvodi za njegu koji u zimsko vrijeme ispucalih koža, kožnih alergija, pada imuniteta, raznih infekcija, mogu itekako pomoći. Od našeg najpoznatijeg kontinentalnog uzgajivača magarećeg mlijeka Nevena Ciganovića, vlasnika farme magaraca "Magare" u Ivanić Gradu, saznali smo koje "zimske" novitete ima u svojoj ponudi.
 

Magareći melem (kremica od magarećeg mlijeka)

 Ova kremica ima visoki postotak magarećeg mlijeka, a obogaćena je biljkama koje dokazano pomažu iscjeljivanju i pomlađivanju kože - nevenom, stolisnikom, maslačkom i čičkom. Posebno se preporučuje osobama koje boluju od psorijaze, seboreje i drugih upalnih stanja kože, jer ovaj melem ne sadrži aditive, konzervanse, emulgatore niti umjetne mirise.

Odličan je kod kože koja se ljušti, koja je prekrivena prištićima ili crvenilom, za suhu i ispucalu kožu, ali i za svakodnevnu njegu kože prilikom izlaska na niske zimske temperature.
Neven Ciganović kaže da je najviše pohvala, osim za magareće mlijeko, dobio upravo za ovaj melem. Zadovoljni kupci pišu mu svakog tjedna s pohvalama i zahvalama, ali on kaže da zahvaliti treba magarcima koji stvaraju taj prirodni nektar bogat zdravim omega masnim kiselinama, kalcijem, enzimima s antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, vitaminima C, A, D, E i F, visokim količinama magnezija, fosfora, kalija i cinka. Baš kao što blagotvorno djeluju iznutra, na naš imunitet i protiv alergija i infekcija, tako izvrsno djeluju i izvana, što dokazuje magareći melem.
Komentare kupaca i njihova iskustva s magarećim melemom možete pročitati ovdje.
 

Noćna krema od magarećeg mlijeka
Noćna krema napravljena je isključivo od čistih prirodnih biljnih ulja, prirodnih hidratantnih sastojaka i ekstrakata koji revitaliziraju samokorektivni mehanizam kože. Obiluje hranjivim uljima jojobe, badema i nevena koji vlaže, hrane i njeguju kožu te joj daju svježiji izgled. štiti kožu od djelovanja slobodnih radikala, a u kombinaciji sa esencijalnim masnim kiselinama usporava njeno starenje.

Sadrži nezasićene masne kiseline, vitamin A - bitan za obnavljanje stanične membrane, omogućava koži da se regenerira, istovremeno smanjuje efekte starenja kože; vitamin B2, vitamin C ima antioksidativnu ulogu i ubrzava mehanizme ozdravljenja, vitamin E je antioksidant koji usporava starenje kože i osigurava stabilnost stanične strukture; mineralne soli iz magarećeg mlijeka omogućavaju koži da bude čista oslobadjajući kožu od mrtvih stanica, a znatna količina lipida omogućuje dobru ishranjenost kože. Esencijalne masne kiseline kao što su omega 6 pomažu koži da upija vitamine omogučavajući joj da postane elastična i osigurava prevenciju bolesti kože kao što su ekcem i psorijaza.
I ova krema napravljena je bez ikakvih aditiva, emulgatora i umjetnih mirisa.
 

Sapun od magarećeg mlijeka

Ako vam je koža suha i sklona pucanju, to će se mnogo češće događati zimi zbog atmosferskih utjecaja, vlažnosti i hladnoće.
Ovaj ručno rađeni sapun je sastavljen od biljaka koje su brižljivo ubrane ili kupljene od provjerenih proizvođača s eko certifikatom.
Uz visok postotak magarećeg mlijeka sapun je oplemenjen nevenom, stolisnikom, maslačkom i čičkom, koji međusobnim prožimanjem njeguju i štite Vašu kožu. Visok udio magarećeg mlijeka i kvalitetna biljna ulja omogućavaju koži dobru opskrbljenost masnim kiselinama, vitaminima A, E i F.
Zahvaljujući takvom sastavu, sapun od magarećeg mlijeka je odličan za čišćenje kože i prirodni je zatezač. Idealan je za sve koji imaju osjetljivu kožu sklonu osipima, upalama i isušivanju. Pomoći će kod psorijaze i seboreičnog dermatitisa.
 

Čokoladni balzam za usne na bazi magarećeg mlijeka

Kretanje zimi nezamislivo je mnogima bez balzama za usne. Izvrsna zaštita protiv ispucalih usana uslijed hladnoće i vjetra je fini i ukusni čokoladni balzam za usne na bazi magarećeg mlijeka.
Pčelinji vosak savršeno sjedinjuje ostala nerafinirana biljna ulja, stvara nevidljivu i neosjetljivu fizičku barijeru između površine usana i vanjskog svijeta i tako ih štiti od hladnoće, naleta vjetra ali i raznih mikro-napasnika.
Dodana je i prava čokolada koja odlično hidratizira usne i usput podiže raspoloženje (pogotovo kod davanja poljubaca).
U balzamu nema parafina, umjetnih boja ni konzervansa.
Možete ga slobodno pojesti s usana, a možete ga pojesti i cijelog, potpuno je jestiv.
Uostalom, zar kriterij za bilo koji proizvod koji se stavlja na usne ne bi trebao biti njegova apsolutna jestivost u bilo kojim količinama?
 

Sve proizvode naručiti možete online putem stranice Magare.hr.
Više o magarećem mlijeku i njegovim blagodatima po zdravlje pročitajte ovdje. Klinfo.hr 

magare kozmetika

Prirodnom kozmetikom na bazi magarećeg mlijeka protiv suhe, ispucale i alergijama sklone kože!

<para>Osnovna glazbena škola traje šest godina pa se djecu najčešće upisuje početkom trećeg razreda osnovne škole. Roditelji su često oni koji odabiru instrument i školu, no valja imati na umu da je dijete to koje će ga svirati i kojemu se mora svidjeti.
</para>
<heading2>Važan je učitelj</heading2>
<para>
Ako vaše dijete od malena pokazuje talent i želju za učenjem sviranja, najbolji je potez upis u glazbeni vrtić koji s djecom od četvrte do šeste godine kroz igru radi na upoznavanju instrumenata i osnova glazbe. U toj dobi djeca uglavnom nemaju izraženu želju za specifičnim instrumentom pa je glazbeni vrtić idealan uvid u ono što mu se nudi.</para>
<para>Roditelji djece koja pohađaju glazbene škole slažu se kako je odabir učitelja važniji od odabira škole te da je dobar učitelj razlog zašto njihova djeca vole glazbu, vole svoj instrument i redovito vježbaju.</para>
<para>Važno je znati da paralelno pohađanje dviju škola zna biti pravi izazov za dijete, ukoliko prirodno nije jako organizirano. Nemojte dozvoliti da mu glazbena škola bude teret koji mora odraditi kako biste vi bili zadovoljni jer će tako razviti averziju prema glazbi.</para>
<para>Raspitajte se o školama u vašoj blizini i poslušajte iskustva drugih roditelja i djece. Dijete se može nekoliko puta predomisliti po pitanju glazbala no dobar predavač je onaj koji će ga zadržati u glazbi.
</para>
<heading2>Glazbalo neka odabere dijete</heading2>
<para>
Ako ćete se držati klasične dobne granice za upis u glazbenu školu, dijete od osam ili devet godina, posebice ako je već neko vrijeme u doticaju s glazbom, razvit će simpatije prema određenom instrumentu. Njegove sklonosti nikako nemojte zanemarivati jer što mu se instrument više sviđa, veće su šanse da će biti predan u svom cilju.</para>
<para>Čak i ako vam se čini da njegov odabir nije najbolji, dozvolite mu da se okuša i podržite njegovu namjeru. Jasno je da mu glasovir možda nećete moći priuštiti, ali bolji sintisajzer s vremenom će mu jednako dobro poslužiti za vježbu.</para>
<para>Suprotno uvriježenim pričama o težini sviranja puhačkih instrumenata i razvoju kapaciteta pluća, puhačka se glazbala od trećeg razreda osnovne škole mogu početi svirati, a s vremenom i vježbom, kapacitet se povećava.</para>
<para>Gudačka skupina glazbala najteža je i ukoliko dijete izrazito zapne za violinu ili violončelo, porazgovarajte s profesorom na prijemnom ispitu i saznajte je li dijete spremno na ovakav tip instrumenta koji je specifičan po mnogočemu. Najteže se uči, a potrebno ga je i učestalo uštimavati.
</para>
<heading2>Privatni tečajevi ili državna škola?</heading2>
<para>
Prijemni ispit u glazbenim školama sastoji se od nekoliko sekvenci u kojima se ispituje djetetov sluh, osjećaj za ritam i muzikalnost. Prema dostupnosti intrumenata, dijete bira koji želi svirati.</para>
<para>Mjesečne članarine državnih glazbenih škola iznose od 120 do 200 kuna mjesečno, ovisno o školi i posudbi instrumenta dok privatni učitelji istu cijenu uzimaju za jedan školski sat, a cijena se ponekad i penje, ovisno o profesoru i instrumentu.</para>
<para>Dok su škole potpunije, u smislu da dijete osim instrumenta uči i teoriju glazbe, tečajevi su pogodniji za djecu koja vole svirati, ali glazba im nije primaran hobi, ne namjeravaju se njom profesionalno baviti i sviraju za vlastiti užitak.</para>
<para>Tečajavi su isplativi djeci koja posjeduju instrument i nemaju vremena ili želje za redovnu glazbenu školu. Fleksibilnije dogovaranje termina i opušteniji odnos s profesorom, bez sustava bodovanja, nekoj će djeci odgovarati više od klasične glazbene naobrazbe.</para>
<para> </para>

Glazbena, uz osnovnu školu: Što sve treba znati? Glazbeno je obrazovanje uvijek na ponos onima koji su ga prošli, a započinje paralelno s osnovnom školom, u nekim slučajevima čak i prije prvog razreda. Osnovna glazbena škola traje šest godina pa se djecu najčešće upisuje početkom trećeg razreda osnovne škole. Roditelji su često oni koji odabiru instrument i školu, no valja imati na umu da je dijete to koje će ga svirati i kojemu se mora svidjeti.

Važan je učitelj

Ako vaše dijete od malena pokazuje talent i želju za učenjem sviranja, najbolji je potez upis u glazbeni vrtić koji s djecom od četvrte do šeste godine kroz igru radi na upoznavanju instrumenata i osnova glazbe. U toj dobi djeca uglavnom nemaju izraženu želju za specifičnim instrumentom pa je glazbeni vrtić idealan uvid u ono što mu se nudi.
Roditelji djece koja pohađaju glazbene škole slažu se kako je odabir učitelja važniji od odabira škole te da je dobar učitelj razlog zašto njihova djeca vole glazbu, vole svoj instrument i redovito vježbaju.
Važno je znati da paralelno pohađanje dviju škola zna biti pravi izazov za dijete, ukoliko prirodno nije jako organizirano. Nemojte dozvoliti da mu glazbena škola bude teret koji mora odraditi kako biste vi bili zadovoljni jer će tako razviti averziju prema glazbi.
Raspitajte se o školama u vašoj blizini i poslušajte iskustva drugih roditelja i djece. Dijete se može nekoliko puta predomisliti po pitanju glazbala no dobar predavač je onaj koji će ga zadržati u glazbi.

Glazbalo neka odabere dijete

Ako ćete se držati klasične dobne granice za upis u glazbenu školu, dijete od osam ili devet godina, posebice ako je već neko vrijeme u doticaju s glazbom, razvit će simpatije prema određenom instrumentu. Njegove sklonosti nikako nemojte zanemarivati jer što mu se instrument više sviđa, veće su šanse da će biti predan u svom cilju.
Čak i ako vam se čini da njegov odabir nije najbolji, dozvolite mu da se okuša i podržite njegovu namjeru. Jasno je da mu glasovir možda nećete moći priuštiti, ali bolji sintisajzer s vremenom će mu jednako dobro poslužiti za vježbu.
Suprotno uvriježenim pričama o težini sviranja puhačkih instrumenata i razvoju kapaciteta pluća, puhačka se glazbala od trećeg razreda osnovne škole mogu početi svirati, a s vremenom i vježbom, kapacitet se povećava.
Gudačka skupina glazbala najteža je i ukoliko dijete izrazito zapne za violinu ili violončelo, porazgovarajte s profesorom na prijemnom ispitu i saznajte je li dijete spremno na ovakav tip instrumenta koji je specifičan po mnogočemu. Najteže se uči, a potrebno ga je i učestalo uštimavati.

Privatni tečajevi ili državna škola?

Prijemni ispit u glazbenim školama sastoji se od nekoliko sekvenci u kojima se ispituje djetetov sluh, osjećaj za ritam i muzikalnost. Prema dostupnosti intrumenata, dijete bira koji želi svirati.
Mjesečne članarine državnih glazbenih škola iznose od 120 do 200 kuna mjesečno, ovisno o školi i posudbi instrumenta dok privatni učitelji istu cijenu uzimaju za jedan školski sat, a cijena se ponekad i penje, ovisno o profesoru i instrumentu.
Dok su škole potpunije, u smislu da dijete osim instrumenta uči i teoriju glazbe, tečajevi su pogodniji za djecu koja vole svirati, ali glazba im nije primaran hobi, ne namjeravaju se njom profesionalno baviti i sviraju za vlastiti užitak.
Tečajavi su isplativi djeci koja posjeduju instrument i nemaju vremena ili želje za redovnu glazbenu školu. Fleksibilnije dogovaranje termina i opušteniji odnos s profesorom, bez sustava bodovanja, nekoj će djeci odgovarati više od klasične glazbene naobrazbe.
  Jelena Pervan 

djevojčica_na_klaviru

Glazbena, uz osnovnu školu: Što sve treba znati?

<para>Sve je veći broj plivačkih škola koje upisuju djecu staru tek nekoliko mjeseci, naravno, uz pratnju roditelja. Nije riječ o besmislenom trendu već o dobro osmišljenoj strategiji u kojem se dijete od početka života privikava na vodu i na ponašanje u vodi.
</para>
<heading2>Aktivnost za cijelo tijelo</heading2>
<para>
Djeca koja se profesionalno bave plivanje uglavnom su svoja prva plivačka iskustva stekli u školi plivanja kao početnici, neplivači. Voda i bazensko okružje djeci je izuzetno zabavno jer ih podsjeća na ljeto i vesele ljetne aktivnosti pa im rano ustajanje na treninge ne stvara velik problem.</para>
<para>Plivanje je aktivnost koja aktivira čitavo tijelo. Dijete će u bazenu savladati osnove pravilnog disanja, ronjenja, kontroliranje daha i steći određenu izdržljivost. Plivanjem se dijete rješava napetosti i agresije te uči samokontroli i disciplini.</para>
<para>Razvijat će motoriku krupnijih (trup, noge, ruke) i sitnijih mišićnih skupina ( šaka, stopala) te ojačati kompletan kardiovaskularni sistem. Sport je posebno preporučljiv djeci koja imaju problema s krivim držanjem i poremećajima kralježnice kao što je skolioza.
</para>
<heading2>Pogodno za djecu s posebnim potrebama</heading2>
<para>
Nakon završene škole plivanja, u slučaju da dijete nije prethodno savladalo vještinu, otvara se mogućnost učlanjenja u sportski plivački klub. Riječ je o svakodnevnim terminima treninga u jutarnjim i večernjim satima, a dijete bira one termine koji mu odgovaraju s obzirom na druge obveze.</para>
<para>Na samim počecima, dijete će plivati uz pomagala poput stiroporne daske uz čiju će pomoć ovladati pravilnim radom nogu i snagom, a zatim će učiti klasične plivačke stilove.</para>
<para>Djeca se vrlo brzo mogu početi natjecati, a na počecima "plivačke karijere" ta će natjecanja biti simbolična.</para>
<para>Plivanje je jedan od sportova izuzetno pogodnih za djecu s posebnim potrebama i to podjednako za djecu s mentalnim i tjelesnim oštećenjima. Voda je opuštajuće i sigurno okruženje koje dozvoljava igru, prskanje, ali i vježbanje mišića, samostalnosti i samog plivanja.
</para>
<heading2>Čuvajte se gljivičnih infekcija</heading2>
<para>
Sport je dotupan u većini velikih hrvatskih gradova, a cijene mjesečnih članarina kreću se od 200 do 300 kuna, ovisno o gradu i klubu. Oprema potrebna za malenog plivača uključuje plivaće gaćice odnosno kostim, vodonepropusnu kapicu za zaštitu kose te naočale za pod vodu.</para>
<para>Riječ je o individualnom sportu, ali budući da se treninzi odvijaju u grupama, dijete će se naučiti ponašati u društvu, poštivati tuđe stvari i brinuti o vlastitoj i tuđoj sigurnosti na skliskom bazenskom području.</para>
<para>Strah od utapanja mora biti sveden na minimum jer djeca treniraju u plitkim bazenima uz stalan nadzor trenera. Mogućnost ozlijeda svakako postoji jer je okolni prostor bazena izrazito nesiguran pa s djetetom valja popričati o ponašanju van bazena i korištenja šlapica prije ulaska u bazen.</para>
<para>Najveća je prijetnja ovog sporta opasnost od zaraze gljivicama te alergijska reakcija na klor. Djeca su naime sklona pokupiti gljivičnu infekciju, a osim na klasičnim mjestima (rukama, stopalima) infekcija se može javiti i na spolnim organima. U tom slučaju valja porazgovarati s liječnikom i utvrditi je li riječ o trenutnoj infekciji ili dijete kronično ne podnosti bazensko okruženje.</para>
<para>U prethodnim smo tekstovima predstavili <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/predstavljamo-sportove-gimnastika/">gimnastiku</ulink> te <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/predstavljamo-sportove-borilacke-vjestine/">borilačke vještine</ulink>.</para>
<para> </para>

Predstavljamo sportove: Plivanje Plivanje je vještina od koje mogu profitirati sve dobne skupine, a preporučljivo je naučiti ju što ranije. Sve je veći broj plivačkih škola koje upisuju djecu staru tek nekoliko mjeseci, naravno, uz pratnju roditelja. Nije riječ o besmislenom trendu već o dobro osmišljenoj strategiji u kojem se dijete od početka života privikava na vodu i na ponašanje u vodi.

Aktivnost za cijelo tijelo

Djeca koja se profesionalno bave plivanje uglavnom su svoja prva plivačka iskustva stekli u školi plivanja kao početnici, neplivači. Voda i bazensko okružje djeci je izuzetno zabavno jer ih podsjeća na ljeto i vesele ljetne aktivnosti pa im rano ustajanje na treninge ne stvara velik problem.
Plivanje je aktivnost koja aktivira čitavo tijelo. Dijete će u bazenu savladati osnove pravilnog disanja, ronjenja, kontroliranje daha  i steći određenu izdržljivost. Plivanjem se dijete rješava napetosti i agresije te uči samokontroli i disciplini.
Razvijat će motoriku krupnijih (trup, noge, ruke) i sitnijih mišićnih skupina ( šaka, stopala) te ojačati kompletan kardiovaskularni sistem. Sport je posebno preporučljiv djeci koja imaju problema s krivim držanjem i poremećajima kralježnice kao što je skolioza.

Pogodno za djecu s posebnim potrebama

Nakon završene škole plivanja, u slučaju da dijete nije prethodno savladalo vještinu, otvara se mogućnost učlanjenja u sportski plivački klub. Riječ je o svakodnevnim terminima treninga u jutarnjim i večernjim satima, a dijete bira one termine koji mu odgovaraju s obzirom na druge obveze.
Na samim počecima, dijete će plivati uz pomagala poput stiroporne daske uz čiju će pomoć ovladati pravilnim radom nogu i snagom, a zatim će učiti klasične plivačke stilove.
Djeca se vrlo brzo mogu početi natjecati, a na počecima "plivačke karijere" ta će natjecanja biti simbolična.
Plivanje je jedan od sportova izuzetno pogodnih za djecu s posebnim potrebama i to podjednako za djecu s mentalnim i tjelesnim oštećenjima. Voda je opuštajuće i sigurno okruženje koje dozvoljava igru, prskanje, ali i vježbanje mišića, samostalnosti i samog plivanja.

Čuvajte se gljivičnih infekcija

Sport je dotupan u većini velikih hrvatskih gradova, a cijene mjesečnih članarina kreću se od 200 do 300 kuna, ovisno o gradu i klubu. Oprema potrebna za malenog plivača uključuje plivaće gaćice odnosno kostim, vodonepropusnu kapicu za zaštitu kose te naočale za pod vodu.
Riječ je o individualnom sportu, ali budući da se treninzi odvijaju u grupama, dijete će se naučiti ponašati u društvu, poštivati tuđe stvari i brinuti o vlastitoj i tuđoj sigurnosti na skliskom bazenskom području.
Strah od utapanja mora biti sveden na minimum jer djeca treniraju u plitkim bazenima uz stalan nadzor trenera. Mogućnost ozlijeda svakako postoji jer je okolni prostor bazena izrazito nesiguran pa s djetetom valja popričati o ponašanju van bazena i korištenja šlapica prije ulaska u bazen.
Najveća je prijetnja ovog sporta opasnost od zaraze gljivicama te alergijska reakcija na klor. Djeca su naime sklona pokupiti gljivičnu infekciju, a osim na klasičnim mjestima (rukama, stopalima) infekcija se može javiti i na spolnim organima. U tom slučaju valja porazgovarati s liječnikom i utvrditi je li riječ o trenutnoj infekciji ili dijete kronično ne podnosti bazensko okruženje.
U prethodnim smo tekstovima predstavili gimnastiku te borilačke vještine.
  Jelena Pervan 

dječak_u_bazenu

Predstavljamo sportove: Plivanje

<para> Zato su osobito potrebni malom dječjem tijelu u razvoju.</para>
<para>Iako nam, kad se spomenu minerali, jelo nije prvo na pameti, one koji su potrebni našem tijelu unosimo preko hrane. Nedostatak određenih minerala može dovesti do ozbiljnih problema.</para>
<para>Postoje dvije vrste minerala, a dijele se na makroelemente i mikroelemente, tj. elemenete u tragovima.</para>
<para>Makroelementi se u našem tijelu nalaze u većim količinama, a to su:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Natrij, Kalij, Kalcij, Fosfor, Magnezij, Klor, Sumpor</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>A mikroelementi se još nazivaju i elementi u tragovima, jer su nam potrebne male količine i to su:</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Željezo, Jod, Cink, Flor, Bakar, Mangan, Krom, Molibden, Kobalt, Selen, Vanadij</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>Probavom, disanjem i znojenjem minerali se gube iz čovjekova tijela i zato ih svakodnevno treba nadoknađivati.</para>
<para>Kako biste bili sigurni da dijete dobiva dovoljno minerala za normalan rast i razvoj najbolje je da mu redovito nudite hranu koja uključuje: cjelovite žitarice i proizvode od cjelovitih žitarica, povrće, voće, meso, ribu, jaja, orašide, grahorice i mliječne proizvode.</para>
<para>Tri najvažnija minerala za djecu su cink, željezo i kalcij.</para>
<para>
 Cink je vrlo moćan mineral i u ljudskom se tijelu nalazi samo u tragovima, ali malom tijelu djeteta omogućava da naraste. Nalazi se u mesu i ribi.</para>
<para>
 Željezo ima izrazit značaj za organizam jer je važan čimbenik u prevenciji anemije i tvorbi hemoglobina koji je važan za prijenos kisika do stanica i tkiva. Nalazi se u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrću. Uz njega je važno konzumirati vitamin C jer on pomaže tijelu da iskoristi više željeza. Vitamin C najbolje je uzimati kroz svježe voće i zeleno povrće.</para>
<para>
 Kalcij je gradivni materijal za jake kosti i zube što znači da bi trebao biti neizostavan dio dječjeg jelovnika. Nalazi se u mliječnim prerađevinama, sardinama i lososu, ali i u sezamu, kelju, suhim smokvama te bademima.</para>
<para>Za djecu je najvažnije da im je prehrana raznolika jer jedino na taj način mogu dobiti sve vitamine koje tijelo treba kako bi se zdravo razvilo.</para>

Nutrijenti koji su neophodni za zdrav razvoj vašeg djeteta: Minerali Minerali pomažu tijelu da raste, da se razvija i da ostane zdravo, a ono ih koristi za obavljanje više različitih funkcija – od izgradnje jakih kosti do izgradnje zdravog živčanog sustava.  Zato su osobito potrebni malom dječjem tijelu u razvoju.
Iako nam, kad se spomenu minerali, jelo nije prvo na pameti, one koji su potrebni našem tijelu unosimo preko hrane. Nedostatak određenih minerala može dovesti do ozbiljnih problema.
Postoje dvije vrste minerala, a dijele se na makroelemente i mikroelemente, tj. elemenete u tragovima.
Makroelementi se u našem tijelu nalaze u većim količinama, a to su:

   
      Natrij, Kalij, Kalcij, Fosfor, Magnezij, Klor, Sumpor
   

A mikroelementi se još nazivaju i elementi u tragovima, jer su nam potrebne male količine i to su:

   
      Željezo, Jod, Cink, Flor, Bakar, Mangan, Krom, Molibden, Kobalt, Selen, Vanadij
   

Probavom, disanjem i znojenjem minerali se gube iz čovjekova tijela i zato ih svakodnevno treba nadoknađivati.
Kako biste bili sigurni da dijete dobiva dovoljno minerala za normalan rast i razvoj najbolje je da mu redovito nudite hranu koja uključuje: cjelovite žitarice i proizvode od cjelovitih žitarica, povrće, voće, meso, ribu, jaja, orašide, grahorice i mliječne proizvode.
Tri najvažnija minerala za djecu su cink, željezo i kalcij.

   Cink je vrlo moćan mineral i u ljudskom se tijelu nalazi samo u tragovima, ali malom tijelu djeteta omogućava da naraste. Nalazi se u mesu i ribi.

   Željezo ima izrazit značaj za organizam jer je važan čimbenik u prevenciji anemije i tvorbi hemoglobina koji je važan za prijenos kisika do stanica i tkiva. Nalazi se u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrću.  Uz njega je važno konzumirati vitamin C jer on pomaže tijelu da iskoristi više željeza. Vitamin C najbolje je uzimati kroz svježe voće i zeleno povrće.

   Kalcij je gradivni materijal za jake kosti i zube što znači da bi trebao biti neizostavan dio dječjeg jelovnika. Nalazi se u mliječnim prerađevinama, sardinama i lososu, ali i u sezamu, kelju, suhim smokvama te bademima.
Za djecu je najvažnije da im je prehrana raznolika jer jedino na taj način mogu dobiti sve vitamine koje tijelo treba kako bi se zdravo razvilo. Mateja Krizmanić 

voce_minerali_vitamini_pixabay

Nutrijenti koji su neophodni za zdrav razvoj vašeg djeteta: Minerali

<para>Roditelji, naoružani savjetima prijatelja i roditeljskih foruma, svjesni su da je ovaj, pomalo univerzalan sport, idealan za prve sportske korake njihovog bebača. Gimnastika djetetu daje kvalitetnu osnovu iz koje se može razvijati ljubav i sposobnost za mnogo drugih sportova.
</para>
<heading2>Fleksibilnost i ravnoteža</heading2>
<para>
Gimnastika je sport koji ima najviše pozitivnih učinaka na djetetov fizički razvoj jer osnažuje djetetovu muskulaturu, čini ga fleksibilnijim, pospješuje njegovu koordinaciju, brzinu, snagu, ali i disciplinu.</para>
<para>Ovaj sport osvješćuje dijete o njegovom tijelu, mogućnostima i limitima, a vježbe ravnoteže koristit će mu u svakodnevnom životu i učiniti ga spretnijim i sigurnijim u samoga sebe.</para>
<para>Čak i djeca koja nisu preveliki timski igrači, snaći će se na treninzima gimnastike jer, iako je riječ o grupi, gimnastika nije timski sport i svako je dijete priča za sebe, ovisno o sposobnostima i preferencijama.</para>
<para>Sport je to koji podjednako vole djevojčice i dječaci, posebice mlađi klinci koji velik dio treninga provode u osmišljenoj igri. Ritmičku gimnastiku pak više vole djevojčice iako nije isključeno da se njome bave i dječaci. Riječ je o kombinaciji gimnastičkih i plesnih pokreta na koje se nadovezuju vještine okretanja obruča, baratanje s loptom, rad s konopcima, čunjevima i drugim dodacima.
</para>
<heading2>Važno je početi rano</heading2>
<para>
Mišljenja su podijeljena kad je riječ o početku treniranja gimnastike. Iako je otvorena mogućnost i starijoj djeci koja se žele priključiti treninzima, mali su ipak oni koji će kasnije najviše profitirati. Trogodišnjaci su idealni za započimanje gimnastičkih vježbi, a roditelji su, u prvim mjesecima treninga obvezni prisustvovati u dvorani kako se dijete ne bi prepalo ili stvaralo nered.</para>
<para>Nedostatak ovog sporta je i značajan broj ozlijeda koji je najčešći kod djece starije od deset godina. Istegnuća i lomovi ponekad se ne mogu izbjeći ako je riječ o profesionalnom bavljenju gimnastikom, a jačina ozlijeda ovisi i o disciplini kojom se dijete bavi.</para>
<para>Gimnastika je dostupan sport i može se trenirati u većini velikih i manjih hrvatskih gradova, a mjesečne se članarine kreću od 180 do 230 kuna. Treninzi se održavaju nekoliko puta tjedno, a od opreme je potreban triko koji se može nabaviti za stotinjak kuna, par gimnastičkih papučica čije se cijene kreću od 70 do 100 kuna te eventualni dodaci poput kolutova, čunjeva, konopaca koji se mogu nabaviti povoljno u specijaliziranim trgovinama sportske opreme.</para>
<para>U prethodnom smo <ulink url="https://klinfo.rtl.hr/djeca-2/predskolci/predstavljamo-sportove-borilacke-vjestine/">članku</ulink> predstavili i dobrobiti borilačkih vještina za djecu.</para>
<para> </para>

Predstavljamo sportove: Gimnastika Gimnastika je nerijetko prvi susret djeteta sa sportom. Budući da ima najmanju dobnu granicu za početak treniranja, djeca se u gimnastiku zaljubljuju već s dvije ili tri godine života. Roditelji, naoružani savjetima prijatelja i roditeljskih foruma, svjesni su da je ovaj, pomalo univerzalan sport, idealan za prve sportske korake njihovog bebača. Gimnastika djetetu daje kvalitetnu osnovu iz koje se može razvijati ljubav i sposobnost za mnogo drugih sportova.

Fleksibilnost i ravnoteža

Gimnastika je sport koji ima najviše pozitivnih učinaka na djetetov fizički razvoj jer osnažuje djetetovu muskulaturu, čini ga fleksibilnijim, pospješuje njegovu koordinaciju, brzinu, snagu, ali i disciplinu.
Ovaj sport osvješćuje dijete o njegovom tijelu, mogućnostima i limitima, a vježbe ravnoteže koristit će mu u svakodnevnom životu i učiniti ga spretnijim i sigurnijim u samoga sebe.
Čak i djeca koja nisu preveliki timski igrači, snaći će se na treninzima gimnastike jer, iako je riječ o grupi, gimnastika nije timski sport i svako je dijete priča za sebe, ovisno o sposobnostima i preferencijama.
Sport je to koji podjednako vole djevojčice i dječaci, posebice mlađi klinci koji velik dio treninga provode u osmišljenoj igri. Ritmičku gimnastiku pak više vole djevojčice iako nije isključeno da se njome bave i dječaci. Riječ je o kombinaciji gimnastičkih i plesnih pokreta na koje se nadovezuju vještine okretanja obruča, baratanje s loptom, rad s konopcima, čunjevima i drugim dodacima.

Važno je početi rano

Mišljenja su podijeljena kad je riječ o početku treniranja gimnastike. Iako je otvorena mogućnost i starijoj djeci koja se žele priključiti treninzima, mali su ipak oni koji će kasnije najviše profitirati. Trogodišnjaci su idealni za započimanje gimnastičkih vježbi, a roditelji su, u prvim mjesecima treninga obvezni prisustvovati u dvorani kako se dijete ne bi prepalo ili stvaralo nered.
Nedostatak ovog sporta je i značajan broj ozlijeda koji je najčešći kod djece starije od deset godina. Istegnuća i lomovi ponekad se ne mogu izbjeći ako je riječ o profesionalnom bavljenju gimnastikom, a jačina ozlijeda ovisi i o disciplini kojom se dijete bavi.
Gimnastika je dostupan sport i može se trenirati u većini velikih i manjih hrvatskih gradova, a mjesečne se članarine kreću od 180 do 230 kuna. Treninzi se održavaju nekoliko puta tjedno, a od opreme je potreban triko koji se može nabaviti za stotinjak kuna, par gimnastičkih papučica čije se cijene kreću od 70 do 100 kuna te eventualni dodaci poput kolutova, čunjeva, konopaca koji se mogu nabaviti povoljno u specijaliziranim trgovinama sportske opreme.
U prethodnom smo članku predstavili i dobrobiti borilačkih vještina za djecu.
  Jelena Pervan 

Pretty little girl performs gymnastic exercise

Predstavljamo sportove: Gimnastika

<para>Obaviti ili ne testove probira u prvom ili drugom tromjesečju trudnoće? Ako nalazi ukazuju na visok rizik mogućih kromosomskih anomalija djeteta kao što je Downov sindrom, pristati na amniocentezu koja nosi rizik spontanog pobačaja? Jesu li sva ta testiranja uopće potrebna i kako bez strahova i nemira dočekati porođaj ako su rezultati testa ukazivali na visok rizik anomalije djeteta? To su važna i teška pitanja s kojima se susreće gotovo svaka trudnica, posebice ako je starije dobi, jer zbog godina postoji povećan rizik genetskih poremećeja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pouzdanost testa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod trudnica koje su navršile 37. godina liječnici u pravilu obvezno preporučuju i testove probira i amniocentezu. Većina na kraju obavi kombinirane testove probira koji na pitanje budućih majki: „Je li moje dijete zdravo?“, ne daju odgovor „Da.“ ili „Ne.“, nego samo vjerojatnost za pojavu anomalije. Testovi probira su, međutim, bezopasni za majku i dijete pa ih trudnice i obave u velikoj većini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pristati ili ne na amniocentezu od koje trudnice zaziru zbog mogućih posljedica za trudnoću, odluka je koju mora donijeti žena sama, u skladu sa svojim životnim i moralnim stavovima. Ako odbije tu pretragu, u trudničkoj knjižici to će biti zabilježeno, a i kod svakog pregleda do kraja trudnoće ako je starije dobi susrest će se s pitanjem zašto nije pristala na amniocentezu. Ona nosi rizik spontanog pobačaja, a kako se na rezultate čeka određeno vrijeme, oni mogu pokazati da je dijete bilo zdravo i da je pretraga koja je dovela do pobačaja zapravo bila nepotrebna. Dvojbe nisu jednostavne i o tome kako se s njima nositi svaka žena koja je postala majka zasigurno ima svoju priču, posebnu i jedinstvenu kao što je to uostalom i svaka trudnoća.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što su testovi probira?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zovu se kombinirani testovi jer ispravnost nalaza ovisi o kombinaciji mnogih podataka: o samoj anamnezi trudnice (točnim podatcima o datumu rođenja, tjelesnoj težini, predhodnim trudnoćama), zatim su od iznimne važnosti ispravni rezultati ultrazvučnog pregleda te ispravno izmjereni laboratorijsko-biokemijski parametri. Razlikuju se testovi za vrijeme prvog tromjesečja od 11. do 14. tjedna trudnoće, te testovi koji se rade za vrijeme drugog tromjesečja od 15. do 20. tjedna trudnoće. Bitno je napomenuti da se rezultati kombiniranog testa probira izražavaju u postotcima. To znači da pretraga ne pruža ni pozitivni ni negativni odgovor, nego se u slučaju postotka koji ne zadovoljava određene medicinske kriterije, trudnice upućuju na daljnje pretrage. Ako je nalaz dobar, najčešće nisu potrebne daljnje invazivne pretrage, ponajprije amniocenteza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rizik od anomalija raste s dobi trudnice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kod kombiniranog testa probira u prvom tromjesečju procjenjuje se vjerojatnost za Downov sindrom (tj. trisomiju 21) kod djeteta, odnosno rizik za trisomiju 13 (Sy. Patau) ili 18 (Sy. Edwards). Ovaj test nije nikakav zdravstveni rizik za majku i plod. Trisomija uvijek rezultira doživotnim oštećenjem djeteta ili nemogućnošću preživljavanja ploda. Ta su oštećenja višestruka i poznata su kao razni sindromi poput Downovog sindroma, Edwardsovog sindroma itd. Rizik od pojedinih anomalija raste s višom dobi trudnice, pa je tako vjerojatnost za pojavom anomalije kod 26-godišnjih trudnica 1:1286, 30-godišnjih trudnica 1:909, 36-godišnjih trudnica, 1:307, a kod 42-godišnjih trudnica 1:65.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što znači rizik 1:50?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
On označuje da se trudnica nalazi u skupini od 50 trudnica, pri čemu je kod 49 trudnica trudnoća normalna, a u jednoj od 50 trudnoća nalazi se fetus s Downovim sindromom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Test probira u prvom tromjesečju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rani kombinirani probir je metoda koja detektira do 90% trudnoća s Downovim sindromom i drugim anomalijama. Kako bi se pravovremeno otkrile moguće kromosomopatije i malformacije ploda, svim trudnicama preporučuje se napraviti rani kombinirani probir između 11. i 14. tjedna trudnoće. U prvom tromjesečju trudnoće rezultat kombiniranog testa temelji se na nekoliko faktora, na anamnezi trudnice, podatcima koji su dobiveni ultrazvukom (ultrazvučni nalaz nuhalnog nabora) i podatcima dobivenima krvnom pretragom. Nuhalni nabor je mjerenje tekućine u području vrata ploda, svaki plod ima nešto tekućeg sadržaja, ali on je kod ploda s Downovim sindromom obično povećan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Testovi probira u drugom tromjesečju
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Uz rani kombinirani probir koji se izvodi u prvom tromjesečju trudnoće, postoje i testovi probira u drugom tromjesečju trudnoće (od 15-og do 20-og tjedna), tzv. double i triple testovi koji se određuju samo iz krvi trudnice i imaju puno manju stopu detekcije kromosomskih poremećaja od 55 do 70 posto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Rizik amniocenteze
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Rezultat kombiniranog probira samo izražava rizik postojanja Downovog sindroma. Tim se testom ne može potpuno potvrditi ili isključiti postojanje bolesti. Vjerojatnost, odnosno rizik da dijete ima kromosomopatiju, dobiven nakon kombiniranog probira, može pomoći u odluci hoće li se raditi daljne neinvazivne ili invazivne pretrage kao što su CVS ili amniocenteza. Sama odluka o daljnjem testiranju isključivo je osobna, donose je budući roditelji. Invazivne genetske metode su amniocenteza i CVS, upotrebljavaju se dugi niz godina i smatraju se još uvijek najtočnijim i najkompletnijim genetskim metodama. CVS se može napraviti između 11. i 14. tjedna trudnoće, uzima se mala količina tkiva posteljice. Amniocenteza je uzimanje amnijske tekućine, od 16. tjedna trudnoće. Svaki invazivni test nosi rizik spontanog pobačaja, bez obzira na to je li plod zdrav ili bolestan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Novi načini testiranja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pretrage amniocenteza i biopsija korionskih resica daju točnu potvrdu postojanja anomalija, no obje sa sobom nose određen rizik za pobačaj. Zato su trudnice s olakšanjem dočekale vijest da se u svijetu počeo primjenjivati novi način testiranja putem majčine krvi koji ima 98 % – 100 % točnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Jedan od testova koji ukazuje na potencijalno postojanje kromosomskih anomalija jest Prenatalni DNA test Harmony razvijen prije kratkog vremena u Americi. Njime se već u prvom tromjesečju s visokom pouzdanošću može utvrditi rizik od Downovog sindroma ploda. Za sada se kod nas još uvijek može napraviti samo u privatnim poliklinikama. Testiranje je jednostavno, sastoji se od uzimanja uzorka krvi trudnice. Daljnja genetska analiza fetalne DNA iz majčine krvi provodi se u laboratoriju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Test ne predstavlja nikakav rizik za trudnoću. Test je moguće napraviti najranije od navršenih 10 tjedna trudnoće. Harmony je pogodan za jednoplodne i dvoplodne trudnoće (blizance), nastale prirodno, ili uz neku od metoda asistirane reprodukcije. Glavna razlika između kombiniranog testa probira u prvom tromjesečju i Harmony DNA testa je u broju lažno pozitivnih nalaza, a osjetljivost ovih testova je probližno jednaka. Cijena ovog testa se kreće oko 5 tisuća kuna, a nalaz se može očekivati nakon otprilike 2 tjedna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>Foto: © Photographee.eu - fotolia</para>

Trebaju li se obaviti testovi probira u trudnoći? Koliki je rizik i koji su novi načini testiranja? Obaviti ili ne testove probira u prvom ili drugom tromjesečju trudnoće? Ako nalazi ukazuju na visok rizik mogućih kromosomskih anomalija djeteta kao što je Downov sindrom, pristati na amniocentezu koja nosi rizik spontanog pobačaja? Jesu li sva ta testiranja uopće potrebna i kako bez strahova i nemira dočekati porođaj ako su rezultati testa ukazivali na visok rizik anomalije djeteta? To su važna i teška pitanja s kojima se susreće gotovo svaka trudnica, posebice ako je starije dobi, jer zbog godina postoji povećan rizik genetskih poremećeja.
   
   Pouzdanost testa
   
   
Kod trudnica koje su navršile 37. godina liječnici u pravilu obvezno preporučuju i testove probira i amniocentezu. Većina na kraju obavi kombinirane testove probira koji na pitanje budućih majki: „Je li moje dijete zdravo?“, ne daju odgovor „Da.“ ili „Ne.“, nego samo vjerojatnost za pojavu anomalije. Testovi probira su, međutim, bezopasni za majku i dijete pa ih trudnice i obave u velikoj većini.
   
Pristati ili ne na amniocentezu od koje trudnice zaziru zbog mogućih posljedica za trudnoću, odluka je koju mora donijeti žena sama, u skladu sa svojim životnim i moralnim stavovima. Ako odbije tu pretragu, u trudničkoj knjižici to će biti zabilježeno, a i kod svakog pregleda do kraja trudnoće ako je starije dobi susrest će se s pitanjem zašto nije pristala na amniocentezu. Ona nosi rizik spontanog pobačaja, a kako se na rezultate čeka određeno vrijeme, oni mogu pokazati da je dijete bilo zdravo i da je pretraga koja je dovela do pobačaja zapravo bila nepotrebna. Dvojbe nisu jednostavne i o tome kako se s njima nositi svaka žena koja je postala majka zasigurno ima svoju priču, posebnu i jedinstvenu kao što je to uostalom i svaka trudnoća.
   
   Što su testovi probira?
   
   
Zovu se kombinirani testovi jer ispravnost nalaza ovisi o kombinaciji mnogih podataka: o samoj anamnezi trudnice (točnim podatcima o datumu rođenja, tjelesnoj težini, predhodnim trudnoćama), zatim su od iznimne važnosti ispravni rezultati ultrazvučnog pregleda te ispravno izmjereni laboratorijsko-biokemijski parametri. Razlikuju se testovi za vrijeme prvog tromjesečja od 11. do 14. tjedna trudnoće, te testovi koji se rade za vrijeme drugog tromjesečja od 15. do 20. tjedna trudnoće. Bitno je napomenuti da se rezultati kombiniranog testa probira izražavaju u postotcima. To znači da pretraga ne pruža ni pozitivni ni negativni odgovor, nego se u slučaju postotka koji ne zadovoljava određene medicinske kriterije, trudnice upućuju na daljnje pretrage. Ako je nalaz dobar, najčešće nisu potrebne daljnje invazivne pretrage, ponajprije amniocenteza.
   
   Rizik od anomalija raste s dobi trudnice
   
   
Kod kombiniranog testa probira u prvom tromjesečju procjenjuje se vjerojatnost za Downov sindrom (tj. trisomiju 21) kod djeteta, odnosno rizik za trisomiju 13 (Sy. Patau) ili 18 (Sy. Edwards). Ovaj test nije nikakav zdravstveni rizik za majku i plod. Trisomija uvijek rezultira doživotnim oštećenjem djeteta ili nemogućnošću preživljavanja ploda. Ta su oštećenja višestruka i poznata su kao razni sindromi poput Downovog sindroma, Edwardsovog sindroma itd. Rizik od pojedinih anomalija raste s višom dobi trudnice, pa je tako vjerojatnost za pojavom anomalije kod 26-godišnjih trudnica 1:1286, 30-godišnjih trudnica 1:909, 36-godišnjih trudnica, 1:307, a kod 42-godišnjih trudnica 1:65.
   
   Što znači rizik 1:50?
   
   
On označuje da se trudnica nalazi u skupini od 50 trudnica, pri čemu je kod 49 trudnica trudnoća normalna, a u jednoj od 50 trudnoća nalazi se fetus s Downovim sindromom.
   
   Test probira u prvom tromjesečju
   
   
Rani kombinirani probir je metoda koja detektira do 90% trudnoća s Downovim sindromom i drugim anomalijama. Kako bi se pravovremeno otkrile moguće kromosomopatije i malformacije ploda, svim trudnicama preporučuje se napraviti rani kombinirani probir između 11. i 14. tjedna trudnoće. U prvom tromjesečju trudnoće rezultat kombiniranog testa temelji se na nekoliko faktora, na anamnezi trudnice, podatcima koji su dobiveni ultrazvukom (ultrazvučni nalaz nuhalnog nabora) i podatcima dobivenima krvnom pretragom. Nuhalni nabor je mjerenje tekućine u području vrata ploda, svaki plod ima nešto tekućeg sadržaja, ali on je kod ploda s Downovim sindromom obično povećan.
   
   Testovi probira u drugom tromjesečju
   
   
Uz rani kombinirani probir koji se izvodi u prvom tromjesečju trudnoće, postoje i testovi probira u drugom tromjesečju trudnoće (od 15-og do 20-og tjedna), tzv. double i triple testovi koji se određuju samo iz krvi trudnice i imaju puno manju stopu detekcije kromosomskih poremećaja od 55 do 70 posto.
   
   Rizik amniocenteze
   
   
Rezultat kombiniranog probira samo izražava rizik postojanja Downovog sindroma. Tim se testom ne može potpuno potvrditi ili isključiti postojanje bolesti. Vjerojatnost, odnosno rizik da dijete ima kromosomopatiju, dobiven nakon kombiniranog probira, može pomoći u odluci hoće li se raditi daljne neinvazivne ili invazivne pretrage kao što su CVS ili amniocenteza. Sama odluka o daljnjem testiranju isključivo je osobna, donose je budući roditelji. Invazivne genetske metode su amniocenteza i CVS, upotrebljavaju se dugi niz godina i smatraju se još uvijek najtočnijim i najkompletnijim genetskim metodama. CVS se može napraviti između 11. i 14. tjedna trudnoće, uzima se mala količina tkiva posteljice. Amniocenteza je uzimanje amnijske tekućine, od 16. tjedna trudnoće. Svaki invazivni test nosi rizik spontanog pobačaja, bez obzira na to je li plod zdrav ili bolestan.
   
   Novi načini testiranja
   
   
Pretrage amniocenteza i biopsija korionskih resica daju točnu potvrdu postojanja anomalija, no obje sa sobom nose određen rizik za pobačaj. Zato su trudnice s olakšanjem dočekale vijest da se u svijetu počeo primjenjivati novi način testiranja putem majčine krvi koji ima 98 % – 100 % točnosti.
   
Jedan od testova koji ukazuje na potencijalno postojanje kromosomskih anomalija jest Prenatalni DNA test Harmony razvijen prije kratkog vremena u Americi. Njime se već u prvom tromjesečju s visokom pouzdanošću može utvrditi rizik od Downovog sindroma ploda. Za sada se kod nas još uvijek može napraviti samo u privatnim poliklinikama. Testiranje je jednostavno, sastoji se od uzimanja uzorka krvi trudnice. Daljnja genetska analiza fetalne DNA iz majčine krvi provodi se u laboratoriju.
   
   Test ne predstavlja nikakav rizik za trudnoću. Test je moguće napraviti najranije od navršenih 10 tjedna trudnoće. Harmony je pogodan za jednoplodne i dvoplodne trudnoće (blizance), nastale prirodno, ili uz neku od metoda asistirane reprodukcije. Glavna razlika između kombiniranog testa probira u prvom tromjesečju i Harmony DNA testa je u broju lažno pozitivnih nalaza, a osjetljivost ovih testova je probližno jednaka. Cijena ovog testa se kreće oko 5 tisuća kuna, a nalaz se može očekivati nakon otprilike 2 tjedna.
 

Foto: © Photographee.eu - fotolia M.G. 

Trebaju li se obaviti testovi probira u trudnoći?

<para> Vjerojatno ne, ali to ne znači da ne možete uvelike smanjiti svoje razloge za brigu. Ako sami sebe zateknete kako u sred noći ležite budni i brinete o trudnoći, porodu i roditeljstvu, onda biste mogli imati koristi od sljedećih savjeta:</para>
<para>
 Vježbajte svaki dan. 30 minuta lagane tjelovježbe svaki dan može učiniti čuda s razinom stresa koju osjećate. Hodanje, plivanje, joga ili pilates – sve su to vježbe koje se preporučuju u trudnoći, na vama je samo da izaberete što vam najviše odgovara. A osim smanjenja stresa, vježbanje će vam donijeti i bolji noćni san.</para>
<para>
 Jedite zdravo i uravnoteženo. Umjesto da se brinete o onih pola litre soka što se popili poslije ručka, sljedeći put radije uzmite vodu. Nemojte osjećati krivnju ako ste pokleknuli pred velikom porcijom prženih krumpirića ili hamburgerom, ali se drugi put potrudite zamijeniti to nekom zdravijom alternativom. Prerađena hrana često ima previsoke razine šećera i soli što dodatno može utjecati na vaše raspoloženje, ali i opće zdravlje.</para>
<para>
 Redovno uzimajte vitamine za trudnice. Uštedjet ćete si mnogo brige ako koristite prenatalne vitamine. Ti su vitamini posebno kreirani za vašu bebu koja se razvija sa svim nutrijentima koji su joj potrebni. Oni ne zamjenjuju zdravu prehranu – i dalje je potrebno jesti puno svježeg voća i povrća, ali nadoknađuju eventualnu neuravnoteženost pogotovo u periodu zime kada puno voća i povrća niti nije dostupno.</para>
<para>
 Opustite se. Zaista je vrlo važno u dnevnoj rutini pronaći malo vremena za opuštanje. Ako se tijekom cijelog dana zauzeti i u žurbi da stignete obaviti sve što trebate, može biti teško navečer se opustiti i mirno spavati. Pokušajte s toplom kupkom ili masažom prije spavanja koje vas mogu pripremiti za miran san.</para>
<para>
 Budite iskreni prema sebi. U redu je brinuti se, ali budite iskreni prema sebi. Oko čega ste zaista zabrinuti? Zašto toliko brinete o tome? Možete li kako to popraviti ili utjecati na to? Je li ta briga možda uzrokovana nekim vašim dubljim emocijama? Ili možda iscrpljenost dodatno preuveličava vašu brigu?</para>
<para>
 Prestanite pretraživati internet. Ako ste zabrinuti oko trudnoće, najgora stvar koju možete učiniti je zaglaviti na forumima pretražujući svoje simptome. Ako već želite nešto provjeriti, držite se pouzdanih izvora.</para>
<para>
 Razgovarajte s partnerom. S partnerom trebate podijeliti sve svoje brige i probleme. Najbolja stvar koju možete učiniti jest da budete iskreni o svojim osjećajima i partneru dozvolite isto. Razgovarajte o svojim brigama i pronađite način da pomognete jedno drugome nositi se s njima.</para>
<para>
 Razgovarajte s drugim majkama. Žene oduvijek rađaju i brinu se o bebama. O čemu god da vezano uz to brinete, druge majke su se o istome već brinule prije vas. Pronađite mamu kojoj možete vjerovati – bilo da je to vaša mama, vaša prijateljica koja je mama ili neka kolegica s posla koja je također mama – razgovarajte s njom o tome što vas brine i pitajte ju za savjet. Iskusnije mame će vam moći pomoći sa svojim savjetom.</para>
<para>
 Pitajte stručnjaka. Jedna od uloga vašega liječnika je i da se vi osjećate sigurno i da niste pod stresom. On će vam pružiti savjet i potporu da prebrodite probleme koji vas muče.</para>

9 savjeta za bezbrižnu trudnoću Bezbrižna trudnoća – postoji li to uopće? Je li moguće proći kroz ovo novo i poprilično zastrašujuće poglavlje života bez toliko brige i zabrinutosti?  Vjerojatno ne, ali to ne znači da ne možete uvelike smanjiti svoje razloge za brigu. Ako sami sebe zateknete kako u sred noći ležite budni i brinete o trudnoći, porodu i roditeljstvu, onda biste mogli imati koristi od sljedećih savjeta:

   Vježbajte svaki dan. 30 minuta lagane tjelovježbe svaki dan može učiniti čuda s razinom stresa koju osjećate. Hodanje, plivanje, joga ili pilates – sve su to vježbe koje se preporučuju u trudnoći, na vama je samo da izaberete što vam najviše odgovara. A osim smanjenja stresa, vježbanje će vam donijeti i bolji noćni san.

   Jedite zdravo i uravnoteženo. Umjesto da se brinete o onih pola litre soka što se popili poslije ručka, sljedeći put radije uzmite vodu. Nemojte osjećati krivnju ako ste pokleknuli pred velikom porcijom prženih krumpirića ili hamburgerom, ali se drugi put potrudite zamijeniti to nekom zdravijom alternativom. Prerađena hrana često ima previsoke razine šećera i soli što dodatno može utjecati na vaše raspoloženje, ali i opće zdravlje.

   Redovno uzimajte vitamine za trudnice. Uštedjet ćete si mnogo brige ako koristite prenatalne vitamine. Ti su vitamini posebno kreirani za vašu bebu koja se razvija sa svim nutrijentima koji su joj potrebni. Oni ne zamjenjuju zdravu prehranu – i dalje je potrebno jesti puno svježeg voća i povrća, ali nadoknađuju eventualnu neuravnoteženost pogotovo u periodu zime kada puno voća i povrća niti nije dostupno.

   Opustite se. Zaista je vrlo važno u dnevnoj rutini pronaći malo vremena za opuštanje. Ako se tijekom cijelog dana zauzeti i u žurbi da stignete obaviti sve što trebate, može biti teško navečer se opustiti i mirno spavati. Pokušajte s toplom kupkom ili masažom prije spavanja koje vas mogu pripremiti za miran san.

   Budite iskreni prema sebi. U redu je brinuti se, ali budite iskreni prema sebi. Oko čega ste zaista zabrinuti? Zašto toliko brinete o tome? Možete li kako to popraviti ili utjecati na to? Je li ta briga možda uzrokovana nekim vašim dubljim emocijama? Ili možda iscrpljenost dodatno preuveličava vašu brigu?

   Prestanite pretraživati internet. Ako ste zabrinuti oko trudnoće, najgora stvar koju možete učiniti je zaglaviti na forumima pretražujući svoje simptome. Ako već želite nešto provjeriti, držite se pouzdanih izvora.

   Razgovarajte s partnerom. S partnerom trebate podijeliti sve svoje brige i probleme.  Najbolja stvar koju možete učiniti jest da budete iskreni o svojim osjećajima i partneru dozvolite isto. Razgovarajte o svojim brigama i pronađite način da pomognete jedno drugome nositi se s njima.

   Razgovarajte s drugim majkama. Žene oduvijek rađaju i brinu se o bebama. O čemu god da vezano uz to brinete, druge majke su se o istome već brinule prije vas. Pronađite mamu kojoj možete vjerovati – bilo da je to vaša mama, vaša prijateljica koja je mama ili neka kolegica s posla koja je također mama – razgovarajte s njom o tome što vas brine i pitajte ju za savjet. Iskusnije mame će vam moći pomoći sa svojim savjetom.

   Pitajte stručnjaka. Jedna od uloga vašega liječnika je i da se vi osjećate sigurno i da niste pod stresom. On će vam pružiti savjet i potporu da prebrodite probleme koji vas muče. Mateja Krizmanić 

9 savjeta za bezbrižnu trudnoću

<para> U prilog tome ide i činjenica da postoje studije koje pokazuju kako na bebe u ovom periodu povoljno djeluje oponašanje uvjeta koje su imale u majčinu trbuhu. Jedan od njih je i swaddling ili zamatanje bebe.</para>
<para>Pitate se zašto zamatanje? Ono bebi daje sigurnost i osjećaj koji je imala u majčinoj utrobi. Može se pokretati, ali se nalazi u toplom i ograničenom omotaču koji joj pruža osjećaj sigurnosti i mira. Osim toga zamatanje također onemogućuje nekontrolirane pokrete ruku (tzv. Moroov refleks) koji često znaju uplašiti te probuditi bebu. Bebe koje roditelji zamataju su mirnije i najčešće bolje i duže spavaju. Ako pitate starije generacije sigurno će vam znati objasniti tehniku zamatanja.</para>
<heading4>Kako zamotati dijete?</heading4>
<para>Ako vam se sviđa ova tehnika umirivanja djeteta, evo kako možete zamotati svoju bebu:</para>
<para>Možete koristiti posebno dizajniran pokrivač za zamatanje ili običnu tetra pelenu čija će dimenzija ovisiti o veličini vašeg dojenčeta (od 40x40 do 80x80).</para>
<para>
- Prostrite tetru na podlogu i gornji kut zavrnite prema dolje. Spustite bebu na tako pripremljen prekrivač. Neka joj gornji rub prekrivača bude u ravnini s ramenima.</para>
<para>- Lijevu stranu prekrivača prevucite preko bebinih prsa i podvucite pod bebin trup, ostavljajući joj drugu ruku slobodnu.</para>
<para>- Presavijte dno deke preko nogu i ako je predugačko ugurajte iza bebina lijevog ramena.</para>
<para>- Ostatak prekrivača koji je ostao s desne strane prevucite preko bebina trupa i podvucite pod bebu. Ostat će vam jedan kraj koji ćete ugurati među slojeve zamotanog prekrivača kako ništa ne bi virilo.</para>
<para/>
<para>Ako vam se koraci, čak i uz sliku, čine prekomplicirani pogledajte video i vidjet ćete da je zaista jednostavno umiriti bebu tehnikom zamatanja.</para>
<para/>
<hmn:youtube xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.youtube.com/embed/W4SnaQ1DVJM"/>
<heading4>Savjeti:</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Nemojte bebu prečvrsto povijati, ona se treba moći micati dok je zamotana</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zamotanu bebu na spavanje uvijek polegnite na leđa</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pobrinite se da u bebinoj koljevci nema nepotrebnih dekica i igrački</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pazite na odjeću u kojoj je beba umotana kako ne bi došlo do pregrijavanja – uobičajeno su bodi i štramplice dovoljni</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zamatanje može pomoći bebama koje se bore s grčevima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Provjerite s bebinim pedijatrom postoji li prepreka zamatanju vaše bebe</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading4>Upozorenja:</heading4>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Ne zamatajte bebu ako ima probleme s kukovima</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Kada se dijete može prevrnuti na trbuh vrijeme je da se prestane sa zamatanjem</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zamotana beba neka uvijek spava u istoj prostoriji s vama</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zamatanje je tehnika koja je namijenjena dojenčadi, dok onima starijima može štetiti i usporavati pravilan razvoj</para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Swaddling ili zamatanje za zadovoljnu bebu i mirne roditelje Prva tri mjeseca bebina života često se nazivaju i četvrto tromjesečje.  U prilog tome ide i činjenica da postoje studije koje pokazuju kako na bebe u ovom periodu povoljno djeluje oponašanje uvjeta koje su imale u majčinu trbuhu. Jedan od njih je i swaddling ili zamatanje bebe.
Pitate se zašto zamatanje? Ono bebi daje sigurnost i osjećaj koji je imala u majčinoj utrobi. Može se pokretati, ali se nalazi u toplom i ograničenom omotaču koji joj pruža osjećaj sigurnosti i mira. Osim toga zamatanje također onemogućuje nekontrolirane pokrete ruku (tzv. Moroov refleks) koji često znaju uplašiti te probuditi bebu. Bebe koje roditelji zamataju su mirnije i najčešće bolje i duže spavaju. Ako pitate starije generacije sigurno će vam znati objasniti tehniku zamatanja.
Kako zamotati dijete?
Ako vam se sviđa ova tehnika umirivanja djeteta, evo kako možete zamotati svoju bebu:
Možete koristiti posebno dizajniran pokrivač za zamatanje ili običnu tetra pelenu čija će dimenzija ovisiti o veličini vašeg dojenčeta (od 40x40 do 80x80).

- Prostrite tetru na podlogu i gornji kut zavrnite prema dolje. Spustite bebu na tako pripremljen prekrivač. Neka joj gornji rub prekrivača bude u ravnini s ramenima.
- Lijevu stranu prekrivača prevucite preko bebinih prsa i podvucite pod bebin trup, ostavljajući joj drugu ruku slobodnu.
- Presavijte dno deke preko nogu i ako je predugačko ugurajte iza bebina lijevog ramena.
- Ostatak prekrivača koji je ostao s desne strane prevucite preko bebina trupa i podvucite pod bebu. Ostat će vam jedan kraj koji ćete ugurati među slojeve zamotanog prekrivača kako ništa ne bi virilo.

Ako vam se koraci, čak i uz sliku, čine prekomplicirani pogledajte video i vidjet ćete da je zaista jednostavno umiriti bebu tehnikom zamatanja.


Savjeti:

   
      Nemojte bebu prečvrsto povijati, ona se treba moći micati dok je zamotana
   
   
      Zamotanu bebu na spavanje uvijek polegnite na leđa
   
   
      Pobrinite se da u bebinoj koljevci nema nepotrebnih dekica i igrački
   
   
      Pazite na odjeću u kojoj je beba umotana kako ne bi došlo do pregrijavanja – uobičajeno su bodi i štramplice dovoljni
   
   
      Zamatanje može pomoći bebama koje se bore s grčevima
   
   
      Provjerite s bebinim pedijatrom postoji li prepreka zamatanju vaše bebe
   

Upozorenja:

   
      Ne zamatajte bebu ako ima probleme s kukovima
   
   
      Kada se dijete može prevrnuti na trbuh vrijeme je da se prestane sa zamatanjem
   
   
      Zamotana beba neka uvijek spava u istoj prostoriji s vama
   
   
      Zamatanje je tehnika koja je namijenjena dojenčadi, dok onima starijima može štetiti i usporavati pravilan razvoj
   
 Mateja Krizmanić 

Newborn Baby Girl with Pink Bonnet and Swaddle

Swaddling ili zamatanje za zadovoljnu bebu i mirne roditelje

<para>Alergijska ili bronhijalna astma najčešće su među djecom no okidači za napadaj mogu se kriti i u želucu.
</para>
<heading2>Netipične astme kreću od želuca</heading2>
<para>
Ako se vaše dijete vodi pod dijagnozom astme ili je u procesu dijagnostičke obrade, a simptomi se ponekad ne poklapaju sa standardnim simptomima astme, vrijeme je da posumnjate u sekundarne uzroke. Ako primjetite da se vašem malom asmatičaru smetnje pogoršavaju nekoliko sati iza većih obroka, u večernjim satima iza obilnijeg obroka ili kašlje nakon konzumacije nešto začinjenijih jela, citrusnog voća, rajčica i masnijih namirnica, moguće je da boluje od želučanog refluksa odnosno GERB-a.</para>
<para>Gastroezofagealna refluksna bolest česta je kod odraslih, ali tihe smetnje javljaju se i kod djece. Riječ je o disfunkciji sfinktera koji veže želudac s cijevi jednaka. Kod osoba koje pate od ovog bezopasnog, ali prilično neugodnog stanja, želučana se kiselina neometano vraća u jednjak i tako izaziva žgaravicu, osjećaj žarenja i povratak kiselog sadržaja u usta.</para>
<para>Djeca ne moraju nužno imati izražene simptome poput nelagode i boli, ali neugodan zadah iz usta, često kvarenje zubiju i oštećenje cakline zbog prodora kiseline, može ukazivati na ovaj problem.</para>
<para>Još je jedan indikator astme uzrokovane želučanim refluksom nedjelotvornost standardnih propisanih lijekova za astmu. Ako dijete redovito prima terapiju, a rezultati se ne vide ili se simptomi astme naglo pogoršavaju, razlog može biti i želudac koji, ako je osjetljiviji, negativno reagira na kortikosteroidne preparate.</para>
<para>Kiseli sadržaj koji se iz želuca penje prema grlu, aspirira se u pluća te nadražuje ionako osjetljiv donji dišni sustav. Kod djece koja boluju od kroničnih sinusitisa i bolesti gornjih dišnih sustava, želučani refluks pronalazi se kao jedan od češćih razloga.
</para>
<heading2>Prilagoditi prehranu i uskladiti liječenje</heading2>
<para>
Najjednostavnije i najbezbolnije pretrage kojima se povezanost astme i refluksa može utvrditi jesu 24-satna phmetrija te manometrija jednjaka. Riječ je o pomalo neugodnim, ali učinkovitim pregledima kojima se ustanovljuje prisustvo kiseline te djelotvornost sfinktera koji čuva jednjak od povrata želučanog sadržaja.</para>
<para>Ako se ustanovi da dijete ima prikriveni želučani refluks, tada se terapija prilagođava njemu jer liječenjem refluksa, olakšavaju se i simptomi astme.</para>
<para>Kod funkcionalnih želučanih tegoba, prehrana igra ključnu ulogu u kontroli te liječenju bolesti. Laganija prehrana temeljena na maslinovom ulju, lišena težih začina te namirnica poput rajčica, paprika, citrusnog i kiselog voća, slatkog i uz umjereno korištenje mliječnih proizvoda, pogodovat će smirenju upalnog procesa.</para>
<para>Pomoći može i spavanje na nešto povišenom jastuku, izbjegavanje većih obroka prije lijeganja u krevet te pravilno raspoređeni obroci tijekom dana.</para>
<para> </para>

Nejasni simptomi astme u djece? Uzrok može biti želučani refluks Nekoliko ste puta završili na hitnoj pomoći jer vaš mališan nije mogao doći do zraka? Svako toliko vaše dijete doživi asmatski napadaj, a pretrage ne ukazuju na opstrukcije u plućima? Alergijska ili bronhijalna astma najčešće su među djecom no okidači za napadaj mogu se kriti i u želucu.

Netipične astme kreću od želuca

Ako se vaše dijete vodi pod dijagnozom astme ili je u procesu dijagnostičke obrade, a simptomi se ponekad ne poklapaju sa standardnim simptomima astme, vrijeme je da posumnjate u sekundarne uzroke. Ako primjetite da se vašem malom asmatičaru smetnje pogoršavaju nekoliko sati iza većih obroka, u večernjim satima iza obilnijeg obroka ili kašlje nakon konzumacije nešto začinjenijih jela, citrusnog voća, rajčica i masnijih namirnica, moguće je da boluje od želučanog refluksa odnosno GERB-a.
Gastroezofagealna refluksna bolest česta je kod odraslih, ali tihe smetnje javljaju se i kod djece. Riječ je o disfunkciji sfinktera koji veže želudac s cijevi jednaka. Kod osoba koje pate od ovog bezopasnog, ali prilično neugodnog stanja, želučana se kiselina neometano vraća u jednjak i tako izaziva žgaravicu, osjećaj žarenja i povratak kiselog sadržaja u usta.
Djeca ne moraju nužno imati izražene simptome poput nelagode i boli, ali neugodan zadah iz usta, često kvarenje zubiju i oštećenje cakline zbog prodora kiseline, može ukazivati na ovaj problem.
Još je jedan indikator astme uzrokovane želučanim refluksom nedjelotvornost standardnih propisanih lijekova za astmu. Ako dijete redovito prima terapiju, a rezultati se ne vide ili se simptomi astme naglo pogoršavaju, razlog može biti i želudac koji, ako je osjetljiviji, negativno reagira na kortikosteroidne preparate.
Kiseli sadržaj koji se iz želuca penje prema grlu, aspirira se u pluća te nadražuje ionako osjetljiv donji dišni sustav. Kod djece koja boluju od kroničnih sinusitisa i bolesti gornjih dišnih sustava, želučani refluks pronalazi se kao jedan od češćih razloga.

Prilagoditi prehranu i uskladiti liječenje

Najjednostavnije i najbezbolnije pretrage kojima se povezanost astme i refluksa može utvrditi jesu 24-satna phmetrija te manometrija jednjaka. Riječ je o pomalo neugodnim, ali učinkovitim pregledima kojima se ustanovljuje prisustvo kiseline te djelotvornost sfinktera koji čuva jednjak od povrata želučanog sadržaja.
Ako se ustanovi da dijete ima prikriveni želučani refluks, tada se terapija prilagođava njemu jer liječenjem refluksa, olakšavaju se i simptomi astme.
Kod funkcionalnih želučanih tegoba, prehrana igra ključnu ulogu u kontroli te liječenju bolesti. Laganija prehrana temeljena na maslinovom ulju, lišena težih začina te namirnica poput rajčica, paprika, citrusnog i kiselog voća, slatkog i uz umjereno korištenje mliječnih proizvoda, pogodovat će smirenju upalnog procesa.
Pomoći može i spavanje na nešto povišenom jastuku, izbjegavanje većih obroka prije lijeganja u krevet te pravilno raspoređeni obroci tijekom dana.
  Jelena Pervan 

Doctor Using Inhaler Mask On Girl

Nejasni simptomi astme u djece? Uzrok može biti želučani refluks

<para>To je bio samo jedan od povoda zbog kojeg je HIPP marketing na konferenciji u Zagrebu predstavio međunarodnu organizaciju Toothfriendly International. Riječ je o neprofitnoj međunarodnoj organizaciji sa sjedištem u Baselu, u Švicarskoj, čija je osnovna ideja unapređenje oralnog zdravlja. Organizacija, koju čine stomatolozi, te udruge i tvrtke iz područja proizvodnje hrane i oralne njege, dobro je poznata širom svijeta već dugi niz godina.</para>
<para>Gosti konferencije bili su dr. Albert Bar, predsjednik organizacije Toothfriendly International, te prof.dr.sc. Hrvoje Jurić, predstojnik Zavoda za dječju i preventivnu stomatologiju na Stomatološkom fakultetu u Zagrebu, predsjednik Hrvatskog društva za dječju i preventivnu stomatologiju HLZ-a, koji je iznio nekoliko podataka o oralnom zdravlju djece u Hrvatskoj.</para>
<para>
 Švicarski pristup - ideja od koje je sve započelo
Početkom 1980.-tih švicarski stomatološki fakulteti odlučili su početi javnu informativnu kampanju s potpuno drugačijim, pozitivnim efektom.
Osnovna ideja bila je da se potrošači više ne savjetuju da potpuno prestanu konzumirati slatkiše, već da moraju biti informirani da konzumiraju slatkiše koji neće naštetiti njihovim zubima. Problem u tom pristupu bio je taj što potrošači nisu znali prepoznati koji su slatkiši štetni za zube, a koji nisu. Raznolikost takvih proizvoda u smislu vrste proizvoda, okusa, oblika i boja bila je nedovoljna da bi pružila potrošaču atraktivan izbor.</para>
<para>Veliki se napredak dogodio 1982. godine kada je predstavljen logo „Prijatelj zuba“ .
Taj „eye-catching“ piktogram, kojeg izdaje međunarodna neprofitabilna organizacija Toothfriendly International može se nalaziti na deklaraciji proizvoda koji su „sigurni“ za zube .</para>
<para>Rezultati kampanje javnim informiranjem u Švicarskoj su bili impresivni. Do 2010. godine preko 90% potrošača u Švicarskoj prepoznaju piktogram Prijatelj zuba i razumiju njegovo značenje za oralno zdravlje. Potražnja za slatkišima „Prijateljima zuba“ nije eksplodirala samo u Švicarskoj već i internacionalno.
Danas je širom svijeta prisutno preko 100 različitih Toothfriendy proizvoda u preko 50 zemalja. Kategorije Toothfriendly proizvoda danas više nisu samo slatkiši već i čajevi za dojenčad i malu djecu, vitaminske tablete, flourirana sol, proizvodi za oralnu njegu, medicinski proizvodi, zubne ordinacije, te edukativni tečajevi, pa čak i duda varalica.</para>
<para>
 Kroz liniju HIPP čajeva i hrvatski potrošači od sada upoznaju „Sretni zubić“
Kroz liniju HIPP čajeva za djecu, na čijim pakiranjima se nalazi navedeni simbol, i hrvatski su potrošaći od sada dobili priliku upoznati prednosti Toothfriendly proizvoda za zdravlje zuba. HIPP kao odgovoran proizvođač dječje hrane brine o zdravlju zubića, upravo zato što su prvi zubići posebno važni. Iz tog razloga, HIPP nudi široku paletu čajeva „Prijatelj zubića“ u raznim vrstama proizvoda i za različite dobne skupine.
Od prvog tjedna života djeteta HIPP čajeva s oznakom „Prijatelj zubića“ su biljni čajevi za nadomjestak tekućine, kao što su Čaj od komorača u vrećici, te ekstrakt čajevi: Čaj od komorača i Biljni čaj.</para>
<para>HIPP je prvi proizvođač koji je ponudio instant čajeve Prijatelje zubića. Ovi se čajevi brzo pripremaju i vrlo su dobro prihvatljivi kod mališana za dob djeteta kojem je već uvedena dopunska prehrana i od 8 mjeseci života. U HIPP instant čajevima Kamilica, Komorač, Rooibos-hibiskus-naranča i Matičnjak-naranča-mango „receptura“ prijatelja zubića je izomaltuloza.</para>
<para>Izomaltuloza je prirodni ugljikohidrat koji se dobiva iz šećerne repe. Šećer Prijatelj zubića je manje sladak nego konzumni šećer (saharoza), lako je probavljiv i zbog toga je prikladan za prehranu dojenčadi i male djece. Za razliku od konzumnog šećera, izomaltulozu ne razgrađuju bakterije u ustima i zbog toga nema proizvodnje kariogenih kiselina u ustima.</para>
<para>Kako bi dobili certifikat „prijatelj zubića“, HIPP čajevi su znanstveno testirani u nezavisnim kontroliranim laboratorijima. Samo proizvodi koji ne uzrokuju karijes ni oštećenje zubne cakline mogu proći ova testiranja i dobizi oznaku prijatelj zubića.</para>
<para>
 PROCEDURA TESTIRANJA
Da li je proizvod prijatelj zuba ili ne može se definirati testom plaka in vivo, tkz. Plak-ph-telemetri test. U Švicarskoj se ova metoda koristi više od 40 godina.
Vrijednost navedene metode prepoznata je i internacionalno 1985. kada je 70 znanstvenika iz 8 zemalja postiglo konsenzus o metodama koji će se koristiti za procjenu kariogenskog potencijala hrane. Zaključeno je da navedeni test vrlo uspješno otkriva kiselost hrane, odnosno identificira lužnatu ili/ i slabo kiselu hranu, tj. hranu koja, čak i kod česte konzumacije ne dovodi do rizika od karijesa na zubima.</para>
<para>Test mjeri stvaranje kiseline bakterijama iz plaka uzete hrane in vivo.</para>
<para>U testu se koriste volonteri koji u ustima imaju proteze sa ph elektrodama, konzumiraju testirane proizvode na uobičajen način . Bakterije usne šupljine dolaze u kontakt sa hranom koju volonteri konzumiraju. Ako hrana sadrži fermentirajuće sastojke, kao što su šećer ili škrob, stvarat će se kiselina. S druge pak strane, šećerni alkohol /polyols/ neće stvarati kiseline.</para>
<para>Proizvod je siguran za zube ako nema ph niži od 5,7 i kisela izloženost zuba ne prelazi 40 μmol H+ min.
Učinkovitost testa je prepoznata od strane stomatološke profesije i navodi kao referenca u SAD u Kodeksu saveznih propisa ali i u Uredbi EU-a o prehrambenim i zdravstvenim tvrdnjama.</para>
<para>
 Zubni karijes i kamo nas vode današnje spoznaje o prevenciji zubnog karijesa?
Govoreći o prevenciji zubnog karijesa, prof.dr.sc. Hrvoje Jurić sa Stomatološkog fakulteta iz Zagreba, istaknuo je prilikom predavanja da danas na tržištu imamo niz sjajnih proizvoda koji uz stručnog i motiviranog terapeuta za provedbu preventivnih postupaka stvaraju ozračje boljih dana što se tiče prevencije glavne stomatološke bolesti, zubnog karijesa. Prof. dr.sc. Jurić smatra da isto tako valja naglasiti da je i dalje temeljni problem svih preventivnih postupaka i nastojanja u stomatologiji to što je prevencija često „nevidljiva“.</para>
<para>„Djecu je već od rane dobi potrebno upoznati s ordinacijom i sa stomatološkim timom, jer je to važan dio psihološke pripreme budućeg pacijenta. Ono što je još važnije je drugi dio pregleda koji se sastoji od edukacije roditelja u pravilnu oralnu higijenu i prehrambeno savjetovanje. Kako i s čime prati zube, izbor paste, četkice, što se i kada jede i pije bitne su informacije koje roditelj dobiva tada. Ono na čemu treba inzistirati je s navršenom 1. godinom života uvođenje redovitog četkanja zuba minimalno 2 puta na dan sa zubnim pastama koje sadrže fluor u količini primjerenoj dobi pacijenta (F≈500 ppm). Isto tako bitno je uvesti redovitu primjenu nekog remineralizacijskog sredstva. Ako se ova tri koraka provedu na odgovarajući način, uz naravno neizostavnu punu suradnju pacijenta, uspjeh je gotovo zagarantiran. Zadovoljstvo koje će našim pacijentima i nama pružiti ovakva klinička praksa i uspješna prevencija karijesa zasigurno će biti veća nego što će to biti nakon bilo kojeg uspješno provedenog rekonstruktivnog postupka.“, zaključio je prof. dr.sc. Jurić.</para>
<para>
 SRETAN ZUB – DOBAR ZNAK
Učestalo konzumiranje šećera velik je rizični faktor za razvoj karijesa. Ako se dogovori prevencija karijesa, tada je logično da se zamijene slastice koje sadrže šećer sa onima koje ne sadrže , jer su te sigurne za zube.
Toothfriendly logom , razne nacionalne Toothfriendly organizacije nastoje tu poruku prenijeti potrošačima. Porast prodaje proizvoda sa Toothfriendly logom širom svijeta pokazuju da je pristup uspješan.
Toothfriendly proizvodi su danas jednako ukusni kao i oni koji sadrže šećer, a HIPP čajevi dokazani su prijatelj zubića već od prvih dana života.</para>
<para> </para>

"Sretni zubić" pokret i proizvodi za oralno zdravlje djece stigli u Hrvatsku Iako većina potrošača ima teoretsko znanje o utjecaju šećera iz hrane na karijes, konzumacija proizvoda koji sadrže šećer je veća nego ikad. To je bio samo jedan od povoda zbog kojeg je HIPP marketing na konferenciji u Zagrebu predstavio međunarodnu organizaciju Toothfriendly International. Riječ je o neprofitnoj međunarodnoj organizaciji sa sjedištem u Baselu, u Švicarskoj, čija je osnovna ideja unapređenje oralnog zdravlja. Organizacija, koju čine stomatolozi, te udruge i tvrtke iz područja proizvodnje hrane i oralne njege, dobro je poznata širom svijeta već dugi niz godina.
Gosti konferencije bili su dr. Albert Bar, predsjednik organizacije Toothfriendly International, te prof.dr.sc. Hrvoje Jurić, predstojnik Zavoda za dječju i preventivnu stomatologiju na Stomatološkom fakultetu u Zagrebu, predsjednik Hrvatskog društva za dječju i preventivnu stomatologiju HLZ-a, koji je iznio nekoliko podataka o oralnom zdravlju djece u Hrvatskoj.

   Švicarski pristup - ideja od koje je sve započelo
Početkom 1980.-tih švicarski stomatološki fakulteti odlučili su početi javnu informativnu kampanju s potpuno drugačijim, pozitivnim efektom.
Osnovna ideja bila je da se potrošači više ne savjetuju da potpuno prestanu konzumirati slatkiše, već da moraju biti informirani da konzumiraju slatkiše koji neće naštetiti njihovim zubima. Problem u tom pristupu bio je taj što potrošači nisu znali prepoznati koji su slatkiši štetni za zube, a koji nisu. Raznolikost takvih proizvoda u smislu vrste proizvoda, okusa, oblika i boja bila je nedovoljna da bi pružila potrošaču atraktivan izbor.
Veliki se napredak dogodio 1982. godine kada je predstavljen logo „Prijatelj zuba“ .
Taj „eye-catching“ piktogram, kojeg izdaje međunarodna neprofitabilna organizacija Toothfriendly International može se nalaziti na deklaraciji proizvoda koji su „sigurni“ za zube .
Rezultati kampanje javnim informiranjem u Švicarskoj su bili impresivni. Do 2010. godine preko 90% potrošača u Švicarskoj prepoznaju piktogram Prijatelj zuba i razumiju njegovo značenje za oralno zdravlje. Potražnja za slatkišima „Prijateljima zuba“ nije eksplodirala samo u Švicarskoj već i internacionalno.
Danas je širom svijeta prisutno preko 100 različitih Toothfriendy proizvoda u preko 50 zemalja. Kategorije Toothfriendly proizvoda danas više nisu samo slatkiši već i čajevi za dojenčad i malu djecu, vitaminske tablete, flourirana sol, proizvodi za oralnu njegu, medicinski proizvodi, zubne ordinacije, te edukativni tečajevi, pa čak i duda varalica.

   Kroz liniju HIPP čajeva i hrvatski potrošači od sada upoznaju „Sretni zubić“
Kroz liniju HIPP čajeva za djecu, na čijim pakiranjima se nalazi navedeni simbol, i hrvatski su potrošaći od sada dobili priliku upoznati prednosti Toothfriendly proizvoda za zdravlje zuba. HIPP kao odgovoran proizvođač dječje hrane brine o zdravlju zubića, upravo zato što su prvi zubići posebno važni. Iz tog razloga, HIPP nudi široku paletu čajeva „Prijatelj zubića“ u raznim vrstama proizvoda i za različite dobne skupine.
Od prvog tjedna života djeteta HIPP čajeva s oznakom „Prijatelj zubića“ su biljni čajevi za nadomjestak tekućine, kao što su Čaj od komorača u vrećici, te ekstrakt čajevi: Čaj od komorača i Biljni čaj.
HIPP je prvi proizvođač koji je ponudio instant čajeve Prijatelje zubića. Ovi se čajevi brzo pripremaju i vrlo su dobro prihvatljivi kod mališana za dob djeteta kojem je već uvedena dopunska prehrana i od 8 mjeseci života. U HIPP instant čajevima Kamilica, Komorač, Rooibos-hibiskus-naranča i Matičnjak-naranča-mango „receptura“ prijatelja zubića je izomaltuloza.
Izomaltuloza je prirodni ugljikohidrat koji se dobiva iz šećerne repe. Šećer Prijatelj zubića je manje sladak nego konzumni šećer (saharoza), lako je probavljiv i zbog toga je prikladan za prehranu dojenčadi i male djece. Za razliku od konzumnog šećera, izomaltulozu ne razgrađuju bakterije u ustima i zbog toga nema proizvodnje kariogenih kiselina u ustima.
Kako bi dobili certifikat „prijatelj zubića“, HIPP čajevi su znanstveno testirani u nezavisnim kontroliranim laboratorijima. Samo proizvodi koji ne uzrokuju karijes ni oštećenje zubne cakline mogu proći ova testiranja i dobizi oznaku prijatelj zubića.

   PROCEDURA TESTIRANJA
Da li je proizvod prijatelj zuba ili ne može se definirati testom plaka in vivo, tkz. Plak-ph-telemetri test. U Švicarskoj se ova metoda koristi više od 40 godina.
Vrijednost navedene metode prepoznata je i internacionalno 1985. kada je 70 znanstvenika iz 8 zemalja postiglo konsenzus o metodama koji će se koristiti za procjenu kariogenskog potencijala hrane. Zaključeno je da navedeni test vrlo uspješno otkriva kiselost hrane, odnosno identificira lužnatu ili/ i slabo kiselu hranu, tj. hranu koja, čak i kod česte konzumacije ne dovodi do rizika od karijesa na zubima.
Test mjeri stvaranje kiseline bakterijama iz plaka uzete hrane in vivo.
U testu se koriste volonteri koji u ustima imaju proteze sa ph elektrodama, konzumiraju testirane proizvode na uobičajen način . Bakterije usne šupljine dolaze u kontakt sa hranom koju volonteri konzumiraju. Ako hrana sadrži fermentirajuće sastojke, kao što su šećer ili škrob, stvarat će se kiselina. S druge pak strane, šećerni alkohol /polyols/ neće stvarati kiseline.
Proizvod je siguran za zube ako nema ph niži od 5,7 i kisela izloženost zuba ne prelazi 40 μmol H+ min.
Učinkovitost testa je prepoznata od strane stomatološke profesije i navodi kao referenca u SAD u Kodeksu saveznih propisa ali i u Uredbi EU-a o prehrambenim i zdravstvenim tvrdnjama.

   Zubni karijes i kamo nas vode današnje spoznaje o prevenciji zubnog karijesa?
Govoreći o prevenciji zubnog karijesa, prof.dr.sc. Hrvoje Jurić sa Stomatološkog fakulteta iz Zagreba, istaknuo je prilikom predavanja da danas na tržištu imamo niz sjajnih proizvoda koji uz stručnog i motiviranog terapeuta za provedbu preventivnih postupaka stvaraju ozračje boljih dana što se tiče prevencije glavne stomatološke bolesti, zubnog karijesa. Prof. dr.sc. Jurić smatra da isto tako valja naglasiti da je i dalje temeljni problem svih preventivnih postupaka i nastojanja u stomatologiji to što je prevencija često „nevidljiva“.
„Djecu je već od rane dobi potrebno upoznati s ordinacijom i sa stomatološkim timom, jer je to važan dio psihološke pripreme budućeg pacijenta. Ono što je još važnije je drugi dio pregleda koji se sastoji od edukacije roditelja u pravilnu oralnu higijenu i prehrambeno savjetovanje. Kako i s čime prati zube, izbor paste, četkice, što se i kada jede i pije bitne su informacije koje roditelj dobiva tada. Ono na čemu treba inzistirati je s navršenom 1. godinom života uvođenje redovitog četkanja zuba minimalno 2 puta na dan sa zubnim pastama koje sadrže fluor u količini primjerenoj dobi pacijenta (F≈500 ppm). Isto tako bitno je uvesti redovitu primjenu nekog remineralizacijskog sredstva. Ako se ova tri koraka provedu na odgovarajući način, uz naravno neizostavnu punu suradnju pacijenta, uspjeh je gotovo zagarantiran. Zadovoljstvo koje će našim pacijentima i nama pružiti ovakva klinička praksa i uspješna prevencija karijesa zasigurno će biti veća nego što će to biti nakon bilo kojeg uspješno provedenog rekonstruktivnog postupka.“, zaključio je prof. dr.sc. Jurić.

   SRETAN ZUB – DOBAR ZNAK
Učestalo konzumiranje šećera velik je rizični faktor za razvoj karijesa. Ako se dogovori prevencija karijesa, tada je logično da se zamijene slastice koje sadrže šećer sa onima koje ne sadrže , jer su te sigurne za zube.
Toothfriendly logom , razne nacionalne Toothfriendly organizacije nastoje tu poruku prenijeti potrošačima. Porast prodaje proizvoda sa Toothfriendly logom širom svijeta pokazuju da je pristup uspješan.
Toothfriendly proizvodi su danas jednako ukusni kao i oni koji sadrže šećer, a HIPP čajevi dokazani su prijatelj zubića već od prvih dana života.
  Priopćenje za javnost 

toothfriendly proizvodi

"Sretni zubić" pokret i proizvodi za oralno zdravlje djece stigli u Hrvatsku

<para> <emphasis>„Opet prvašić, opet strah.</emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Nije lako ostaviti stare prijatelje i krenuti u nepoznato. Nije lako ponovo biti najmlađi u školi. Ponovno borba isto kao i u životu. Borba za uspjeh, za ocjene, za znanje, za status, za djevojke za sve.. Ipak - govore nam da sad nismo djeca, da se srednja škola razlikuje od osnovne, da je ovdje odgovornost veća, da se uči i radi  više, ozbiljnije. Ponekad se zapitam jesam li spreman. </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Iako se svi pravimo odrasli i nekud žurimo, mi smo svi još uvijek djeca, a djecu staviti na velika iskušenja je rizično. Netko će popustiti, netko neće izdržati pritisak, netko će se opasno zaljubiti, nekom će nedostajati koncentracije... </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>Nadam se da ću nastaviti starim stazama, da se ocjene neće smanjiti, da ću imati želje i volje da učim no i da provedem neke nezaboravne i lijepe godine u ovoj srednjoj školi, kao što su i prelijepe one godine koje sam proveo u osnovnoj. Prijateljstva se sklapaju i počinju, simpatije se javljaju, osmjesi sjaju. Znam sve će biti dobro.Nekad se samo sjetim staroga društva i neka sjeta me uhvati i poželim se vratiti,ostati što duže dijete ,kao što Mali Princ kaže “Najveći čovjek uvijek ostaje dijete.” </emphasis>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Autor je nepoznati učenik 1. razreda srednje škole
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prijelaz iz osnovne u srednju školu važan je životni događaj i vrlo stresan period i za djecu i za njihove roditelje. Za djecu - rastajanje od osnovnoškolskih prijatelja, upoznavanje novih prijatelja, uklapanje u novu, često potpuno nepoznatu sredinu. Osobito je veliki stres za mlade koji mijenjaju mjesto stanovanja zbog upisa u srednju školu, odlaze iz roditeljskog doma.  Roditelji se pitaju hoće li dijete uspijeti održati uspjeh iz osnovne škole, dok se adolescenti prije svega pitaju hoće li biti prihvaćeni. Za jedne i druge je to mješavina uzbuđenja, strepnje, iščekivanja, ali i ponosa. To je razdoblje kada djeca žele biti samostalnija i odraslija, no pažnja i podrška roditelja im je i dalje vrlo potrebna.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posao roditelja je osobito pratiti kako izgledaju prvi tjedni djeteta u novoj školi. Pokažite interes za  događaje u novoj školi: za nove predmete, za profesore, za domaću zadaću i nova prijateljstva i budite spremni na nesigurnost djeteta u početku. Vaš adolescent/ica će se možda ponašati djetinjasto, plakati i biti razdražljiv/a, imati probleme sa koncentracijom ili će se kod nje/njega javiti simptomi bolesti kako bi izbjegao/la odlazak u školu. Sve je to uobičajeno na početku. Budite oprezni i pažljivi dok se prilagođava. Prilagodba na novu sredinu prema nekim istraživanjima traje od 3 do 6 mjeseci, a ovisno od individualnih karakteristika, neka djeca  se prilagođavaju brže, a neka sporije. Adaptacija ovisi o tome je li dijete našlo društvo, je li se snašlo sa vršnjacima i ispunjava li škola njegova očekivanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Znaci za uzbunu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Prošlo je mjesec dana od početka nastave, a dijete:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>nije počelo sklapati nova prijateljstva, ne spominje imena suučenika</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>žali se na glavobolju, bolove u trbuhu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>počinje izražavati odbojnost prema školi</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>potišteno je  i šutljivo, nervozno ili ljutito</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>govori da su svi profesori i učenici “glupi” i “dosadni”.</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Što možete učiniti?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Te poteškoće je važno na vrijeme uočiti i početi rješavati. Učenik adolescent mora imati osjećaj da je roditelj uvijek tu  kad mu zatreba. Razgovarajte s djetetom o tome što ili tko mu se sviđa/ne sviđa, što mu je lako/teško, tko mu je/nije simpatičan, što bi mijenjao (a u njegovoj je moći), a što bi ostavio isto. Pokažite razumijevanje za njegove poteškoće, ponudite pomoć. Omogućite djetetu da nastavi s hobijima, sportom i drugim slobodnim aktivnostima kojima se bavio do tada. Ostajanje u poznatim grupama pomoći će mu u prevladavanju stresa od nove sredine.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Redovito kontaktirajte s razrednikom, a po potrebi i s psihologom ili pedagogom. Osim redovitih roditelljskih sastanaka, učestalost tih kontakata će preporučiti razrednik s obzirom na proces adaptacije vašeg djeteta na novu sredinu, na njegov uspjeh i  vladanje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kad upišu srednju školu nekim đacima koncentracija pada jer imaju osjećaj da su postigli cilj. A upravo je obrnuto, cilj je završiti srednju školu, i to uspješno, a ne se u nju upisati.U prvom razredu srednje škole su najčešći problemi pad školskog postignuća (u odnosu na ocjene iz osnovne škole) ili relativni neuspjeh kad učenik ne postiže uspjeh kakav očekuje on ili njegovi roditelji, izostanci s nastave... Jedna od prvih rečenica koju će možda čuti od profesora je: „Ovo nije obavezna škola.“ To je istina,  srednja škola zaista nije obavezna. Djeca su izložena selekciji, procjeni, većoj nego do tada. To ih  može demotivirati no također može i biti poticaj te poziv da budu odgovorniji, da se ponašaju zrelije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uz poznate osobine adolescenata uzroci problema mogu biti:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Iskrivljena slika o sebi i svojim mogućnostima
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Oni učenici koji su u osnovnoj školi stekli pogrešnu sliku o sebi zbog preblagog ocjenjivanja, u srednjoj školi doživljavaju neugodne situacije i nerijetko slab uspjeh, jer njihove mogućnosti i uložen trud nisu u skladu s očekivanjima profesora.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nasuprot tome, ukoliko je učenik sebe uvjerio da je nesposoban za neki nastavni predmet ili učenje općenito, nije spreman ulagati napor jer misli da ga ionako očekuje neuspjeh.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Nerazvijene radne navike
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Neorganizirano i kampanjsko učenje te nepravilni odabir načina i metoda učenje čest je uzrok školskog neuspjeha u prvom razredu srednje škole. Često roditelji znaju reći: „Do sada uopće nije učio, sve je pohvatao u školi – a sada treba zagrijati stolac i to ne zna“.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Napravite s djetetom plan rada – dnevnog ili tjednog. Pomozite mu da planira realno, da radi svakodnevno, osigurajte mu mjesto i mir za učenje. Pokažite razumijevanje za povremeno odstupanje od plana, podržite njegovu samoinicijativu, osobito ako donosi pozitivne rezultate.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Pomanjkanje interesa za školu ili zanimanje
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ako je upisan u školu koju nije želio, učenik često markira, traži sebi zanimljivije sadržaje, kafiće, luta gradom s prijateljima...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Pokažite interes za školski uspjeh čime i u njemu pobuđujete želju za uspjehom. Podijelite s njim svoje srednjoškolsko iskustvo i kako ste prevladali probleme.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Obiteljska klima
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Učenik, adolescent, emocionalno nestabilan, nesiguran u sebe – ukoliko pri prelasku u srednju školu nema podrške obitelji, ne živi u klimi uzajamnog povjerenja i povjeravanja, svjedok je svakodnevnim konfliktima u obitelji, ima osjećaj da njegov uspjeh nikom nije važan i ne ulaže napor da zaista bude dobar.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nasuprot tome pretjerana briga roditelja guši samostalnost učenika, što opet može imati za posljedicu loš uspjeh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Roditelji zapravo nastavljaju sa svojim  stilom obiteljskog života  Neki ostave „brisani prostor“ i  poručuju: “Dospio si  do tuda i sada je na tebi da se predstaviš, da stekneš nove prijatelje...". To se može razumijeti kao  izraz povjerenja u mogućnosti djeteta ali i kao<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
nedostatak podrške.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Mišljenje vršnjaka
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Ponekad dijete, želeći se silno uklopiti u društvo vršnjaka, može namjerno zapostaviti školske obaveze i pritom zaredati negativne ocjene. Adolescentima je više nego ikada u ovoj dobi važno mišljenje vršnjaka, a uklapanje u društvo znatno doprinosi njihovu samopouzdanju. Ukoliko je u tom društvu nepopularno imati dobre ocjene, ukoliko je popularno biti u buntu, negirati autoritete kao što su primjerice profesori, tada i dijete može podleći tom utjecaju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Adolescentima je potrebna sloboda. Pod tim, između ostalog, podrazumijevaju pravo da sami biraju prijatelje. Na to su vrlo osjetljivi. Razgovarajte o novim prijateljima i nađite nenametljiv način da ih upoznate. Pozovite ih na kolače, sok... Povežite se s njihovim roditeljima.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 Perfekcionizam
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
Neka djeca imaju nerealno visoka očekivanja od sebe, izrazito su samokritični i kritični prema drugima a osjetljivi na kritiku Stoga se  nerado sami javljaju osim ako nisu u potpunosti sigurni u odgovor.  Učinak im je ispod očekivanja od samih sebe ili od drugih (roditelja, nastavnika), zabrinuti su zbog mogućeg neuspjeha, reagiraju katastrofično na lošiju ocjenu. Perfekcionizam često ima za posljedicu i neuspjeh u školskom postignuću.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Hvalite dijete i za postignuća koja nemaju veze s školskim uspjehom (za suradnju, nesebičnost, kad se nečeg sjete, empatiju... ). Stvarajte atmosferu u kojoj je pravljenje pogrešaka normalan i očekivan dio procesa učenja,  svi griješe, pa čak i učitelji, roditelji. Priznajte da i sami ponekad griješite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Ukoliko djetetove ocjene naglo krenu u negativnom smjeru, tada je vrlo  važno pružiti podršku djetetu. Okrivljavanje djeteta za školski neuspjeh i inzistiranje da što prije "popravi" situaciju u školu, mogu samo stvoriti dodatni pritisak i frustraciju na dijete koje već evidentno ima probleme. Razgovori, podrška, a u nekim slučajevima i uključivanje u tretman kod stručnjaka ključni su kako bi dijete vratilo samopouzdanje i krenulo prema naprijed.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 U Psihološkom centru TESA u tijeku je provođenje projekta Savjetovališta za mlade. Ukoliko vaše srednjoškolac  ima problema, a živite u Zagrebu ili dovoljno blizu da ga možete subotom dovesti do TESE, javite nam se telefonom ili internetom i dogovorite besplatno psihološko savjetovanje. Više možete pogledati na 
 <ulink url="http://www.tesa.hr/">www.tesa.hr</ulink>
 . Prijave i informacije na <ulink url="mailto:psiho.centar@tesa.hr">psiho.centar@tesa.hr</ulink>  ili telefon 01/ 48 28 888 (radnim danima od 10 do 22 sata).</para>
<para>Ana Pleša<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
prof. psihologinja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Psihološki centar TESA</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imate li pitanje za psihologe Psihološkog centra Tesa slobodno ga pošaljite na: <ulink url="mailto:tesa.centar@gmail.com">tesa.centar@gmail.com</ulink>
 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="97cd920e-35c3-11eb-8cf5-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a43e2a30-35c3-11eb-a0bd-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>

Srednjoškolac - đak prvak Prijelaz iz osnovne u srednju školu vrlo je stresan period  „Opet prvašić, opet strah.
   
   Nije lako ostaviti stare prijatelje i krenuti u nepoznato. Nije lako ponovo biti najmlađi u školi. Ponovno borba isto kao i u životu. Borba za uspjeh, za ocjene, za znanje, za status, za djevojke za sve.. Ipak - govore nam da sad nismo djeca, da se srednja škola razlikuje od osnovne, da je ovdje odgovornost veća, da se uči i radi  više, ozbiljnije. Ponekad se zapitam jesam li spreman. 
   
   Iako se svi pravimo odrasli i nekud žurimo, mi smo svi još uvijek djeca, a djecu staviti na velika iskušenja je rizično. Netko će popustiti, netko neće izdržati pritisak, netko će se opasno zaljubiti, nekom će nedostajati koncentracije... 
   
   Nadam se da ću nastaviti starim stazama, da se ocjene neće smanjiti, da ću imati želje i volje da učim no i da provedem neke nezaboravne i lijepe godine u ovoj srednjoj školi, kao što su i prelijepe one godine koje sam proveo u osnovnoj. Prijateljstva se sklapaju i počinju, simpatije se javljaju, osmjesi sjaju. Znam sve će biti dobro.Nekad se samo sjetim staroga društva i neka sjeta me uhvati i poželim se vratiti,ostati što duže dijete ,kao što Mali Princ kaže “Najveći čovjek uvijek ostaje dijete.” 
   
   Autor je nepoznati učenik 1. razreda srednje škole
   
   
Prijelaz iz osnovne u srednju školu važan je životni događaj i vrlo stresan period i za djecu i za njihove roditelje. Za djecu - rastajanje od osnovnoškolskih prijatelja, upoznavanje novih prijatelja, uklapanje u novu, često potpuno nepoznatu sredinu. Osobito je veliki stres za mlade koji mijenjaju mjesto stanovanja zbog upisa u srednju školu, odlaze iz roditeljskog doma.  Roditelji se pitaju hoće li dijete uspijeti održati uspjeh iz osnovne škole, dok se adolescenti prije svega pitaju hoće li biti prihvaćeni. Za jedne i druge je to mješavina uzbuđenja, strepnje, iščekivanja, ali i ponosa. To je razdoblje kada djeca žele biti samostalnija i odraslija, no pažnja i podrška roditelja im je i dalje vrlo potrebna.
   
Posao roditelja je osobito pratiti kako izgledaju prvi tjedni djeteta u novoj školi. Pokažite interes za  događaje u novoj školi: za nove predmete, za profesore, za domaću zadaću i nova prijateljstva i budite spremni na nesigurnost djeteta u početku. Vaš adolescent/ica će se možda ponašati djetinjasto, plakati i biti razdražljiv/a, imati probleme sa koncentracijom ili će se kod nje/njega javiti simptomi bolesti kako bi izbjegao/la odlazak u školu. Sve je to uobičajeno na početku. Budite oprezni i pažljivi dok se prilagođava. Prilagodba na novu sredinu prema nekim istraživanjima traje od 3 do 6 mjeseci, a ovisno od individualnih karakteristika, neka djeca  se prilagođavaju brže, a neka sporije. Adaptacija ovisi o tome je li dijete našlo društvo, je li se snašlo sa vršnjacima i ispunjava li škola njegova očekivanja.
   
   Znaci za uzbunu
   
   
Prošlo je mjesec dana od početka nastave, a dijete:


   
      nije počelo sklapati nova prijateljstva, ne spominje imena suučenika
   
   
      žali se na glavobolju, bolove u trbuhu
   
   
      počinje izražavati odbojnost prema školi
   
   
      potišteno je  i šutljivo, nervozno ili ljutito
   
   
      govori da su svi profesori i učenici “glupi” i “dosadni”.
   


   Što možete učiniti?
   
   
Te poteškoće je važno na vrijeme uočiti i početi rješavati. Učenik adolescent mora imati osjećaj da je roditelj uvijek tu  kad mu zatreba. Razgovarajte s djetetom o tome što ili tko mu se sviđa/ne sviđa, što mu je lako/teško, tko mu je/nije simpatičan, što bi mijenjao (a u njegovoj je moći), a što bi ostavio isto. Pokažite razumijevanje za njegove poteškoće, ponudite pomoć. Omogućite djetetu da nastavi s hobijima, sportom i drugim slobodnim aktivnostima kojima se bavio do tada. Ostajanje u poznatim grupama pomoći će mu u prevladavanju stresa od nove sredine.
   
Redovito kontaktirajte s razrednikom, a po potrebi i s psihologom ili pedagogom. Osim redovitih roditelljskih sastanaka, učestalost tih kontakata će preporučiti razrednik s obzirom na proces adaptacije vašeg djeteta na novu sredinu, na njegov uspjeh i  vladanje. 
Kad upišu srednju školu nekim đacima koncentracija pada jer imaju osjećaj da su postigli cilj. A upravo je obrnuto, cilj je završiti srednju školu, i to uspješno, a ne se u nju upisati.U prvom razredu srednje škole su najčešći problemi pad školskog postignuća (u odnosu na ocjene iz osnovne škole) ili relativni neuspjeh kad učenik ne postiže uspjeh kakav očekuje on ili njegovi roditelji, izostanci s nastave... Jedna od prvih rečenica koju će možda čuti od profesora je: „Ovo nije obavezna škola.“ To je istina,  srednja škola zaista nije obavezna. Djeca su izložena selekciji, procjeni, većoj nego do tada. To ih  može demotivirati no također može i biti poticaj te poziv da budu odgovorniji, da se ponašaju zrelije.
   
   Uz poznate osobine adolescenata uzroci problema mogu biti:


   
      
         Iskrivljena slika o sebi i svojim mogućnostima
      
   


Oni učenici koji su u osnovnoj školi stekli pogrešnu sliku o sebi zbog preblagog ocjenjivanja, u srednjoj školi doživljavaju neugodne situacije i nerijetko slab uspjeh, jer njihove mogućnosti i uložen trud nisu u skladu s očekivanjima profesora.
Nasuprot tome, ukoliko je učenik sebe uvjerio da je nesposoban za neki nastavni predmet ili učenje općenito, nije spreman ulagati napor jer misli da ga ionako očekuje neuspjeh.


   
      
         Nerazvijene radne navike
      
   


Neorganizirano i kampanjsko učenje te nepravilni odabir načina i metoda učenje čest je uzrok školskog neuspjeha u prvom razredu srednje škole. Često roditelji znaju reći: „Do sada uopće nije učio, sve je pohvatao u školi – a sada treba zagrijati stolac i to ne zna“.
Napravite s djetetom plan rada – dnevnog ili tjednog. Pomozite mu da planira realno, da radi svakodnevno, osigurajte mu mjesto i mir za učenje. Pokažite razumijevanje za povremeno odstupanje od plana, podržite njegovu samoinicijativu, osobito ako donosi pozitivne rezultate.


   
      
         Pomanjkanje interesa za školu ili zanimanje
      
   


Ako je upisan u školu koju nije želio, učenik često markira, traži sebi zanimljivije sadržaje, kafiće, luta gradom s prijateljima...
Pokažite interes za školski uspjeh čime i u njemu pobuđujete želju za uspjehom. Podijelite s njim svoje srednjoškolsko iskustvo i kako ste prevladali probleme.


   
      
         Obiteljska klima
      
   


Učenik, adolescent, emocionalno nestabilan, nesiguran u sebe – ukoliko pri prelasku u srednju školu nema podrške obitelji, ne živi u klimi uzajamnog povjerenja i povjeravanja, svjedok je svakodnevnim konfliktima u obitelji, ima osjećaj da njegov uspjeh nikom nije važan i ne ulaže napor da zaista bude dobar.
Nasuprot tome pretjerana briga roditelja guši samostalnost učenika, što opet može imati za posljedicu loš uspjeh.
Roditelji zapravo nastavljaju sa svojim  stilom obiteljskog života  Neki ostave „brisani prostor“ i  poručuju: “Dospio si  do tuda i sada je na tebi da se predstaviš, da stekneš nove prijatelje...". To se može razumijeti kao  izraz povjerenja u mogućnosti djeteta ali i kao
nedostatak podrške.


   
      
         Mišljenje vršnjaka
      
   


Ponekad dijete, želeći se silno uklopiti u društvo vršnjaka, može namjerno zapostaviti školske obaveze i pritom zaredati negativne ocjene. Adolescentima je više nego ikada u ovoj dobi važno mišljenje vršnjaka, a uklapanje u društvo znatno doprinosi njihovu samopouzdanju. Ukoliko je u tom društvu nepopularno imati dobre ocjene, ukoliko je popularno biti u buntu, negirati autoritete kao što su primjerice profesori, tada i dijete može podleći tom utjecaju.
Adolescentima je potrebna sloboda. Pod tim, između ostalog, podrazumijevaju pravo da sami biraju prijatelje. Na to su vrlo osjetljivi. Razgovarajte o novim prijateljima i nađite nenametljiv način da ih upoznate. Pozovite ih na kolače, sok... Povežite se s njihovim roditeljima.


   
      
         Perfekcionizam
      
   


Neka djeca imaju nerealno visoka očekivanja od sebe, izrazito su samokritični i kritični prema drugima a osjetljivi na kritiku Stoga se  nerado sami javljaju osim ako nisu u potpunosti sigurni u odgovor.  Učinak im je ispod očekivanja od samih sebe ili od drugih (roditelja, nastavnika), zabrinuti su zbog mogućeg neuspjeha, reagiraju katastrofično na lošiju ocjenu. Perfekcionizam često ima za posljedicu i neuspjeh u školskom postignuću.
Hvalite dijete i za postignuća koja nemaju veze s školskim uspjehom (za suradnju, nesebičnost, kad se nečeg sjete, empatiju... ). Stvarajte atmosferu u kojoj je pravljenje pogrešaka normalan i očekivan dio procesa učenja,  svi griješe, pa čak i učitelji, roditelji. Priznajte da i sami ponekad griješite.
   
   
Ukoliko djetetove ocjene naglo krenu u negativnom smjeru, tada je vrlo  važno pružiti podršku djetetu. Okrivljavanje djeteta za školski neuspjeh i inzistiranje da što prije "popravi" situaciju u školu, mogu samo stvoriti dodatni pritisak i frustraciju na dijete koje već evidentno ima probleme. Razgovori, podrška, a u nekim slučajevima i uključivanje u tretman kod stručnjaka ključni su kako bi dijete vratilo samopouzdanje i krenulo prema naprijed.
   
   U Psihološkom centru TESA u tijeku je provođenje projekta Savjetovališta za mlade. Ukoliko vaše srednjoškolac  ima problema, a živite u Zagrebu ili dovoljno blizu da ga možete subotom dovesti do TESE, javite nam se telefonom ili internetom i dogovorite besplatno psihološko savjetovanje. Više možete pogledati na 
      www.tesa.hr
   . Prijave i informacije na psiho.centar@tesa.hr  ili telefon 01/ 48 28 888 (radnim danima od 10 do 22 sata).
Ana Pleša
prof. psihologinja
Psihološki centar TESA

   
   
   Imate li pitanje za psihologe Psihološkog centra Tesa slobodno ga pošaljite na: tesa.centar@gmail.com
   
   
   
 


      
 Ana Pleša, prof. psihologinja 

Srednjoškolac - đak prvak

<para>Na listi prioriteta sport nerijetko zauzima prvo mjesto, a klinci, izloženi animiranim i filmskim ninja junacima, iskazuju velik interes prema borilačkim sportovima. Ne propustite iskoristiti takve afinitete i dijete upisati na sport koji podjednako radi na fizičkim i mentalnim sposobnostima djece.
</para>
<heading2>Sklad uma i tijela</heading2>
<para>
Čitav je niz beneficija koje pronalazimo u borilačkim vještinama, a djeca koja imaju poteškoće u odnosima s autoritetom, teže se koncentriraju i većinu vremena provode igrajući se kod kuće, buljeći u ekrane kojekakvih gadgeta, najviše će profitirati upisom na borilački sport.</para>
<para>Ako vaše dijete teže podnosi prisustvo druge djece i nije timski igrač, ovakva će ga vrsta sporta osnažiti i potaknuti na interakciju s drugom djecom.</para>
<para>Roditelji djece koja se bave borilačkim vještinama ističu pozitivan napredak u smislu izgradnje samopouzdanja, poštivanja vlastitih i tuđih granica i prostora, veću discipliniranost djeteta kao i povećanje spretnosti i kondicije.
</para>
<heading2>Judo za početnike</heading2>
<para>
Borilački sportovi ne moraju biti nasilni, kako se to često krivo interpretira. Riječ je o drevnim istočnjačkim vještinama koje se prilagođavaju djeci prema uzrastu i sposobnostima. U Hrvatskoj je dostupan niz klubova koji pokrivaju širok spektar borilačkih sportova no među djecom su najpopularniji karate, judo, taekwondo i aikido. U novije vrijeme sve se više roditelja i klinaca odlučuje na capoeiru, brazilsku vještinu koja kombinira ples, igru i borilačke pokrete.</para>
<para>Iskusniji roditelji slažu se kako je za male početnike, judo najprikladniji. Naučit će ih spoznati vlastito tijelo u prostoru, istražiti njegove granice, ali djeca će usvojiti i načine pravilnog padanja, podizanja i zaštite od protivnika.</para>
<para>Judo klubove moguće je pronaći u svim većim, ali i nešto manjim hrvatskim gradovima, a osim klasičnih klubova, mališane je moguće upisati i u judo vrtiće. Iako je za većinu sličnih sportova predškolska dob idealna za započimanje, na judo se mogu upisati i kikići od tri godine. Za njih će program biti nešto prilagođeniji, usmjeren na održavanje ravnoteže i osnovne vježbe istezanja koje će se provoditi kroz igru.</para>
<para>Cijene mjesečnih članarina većine borilačkih sportova iznose od 150 do 200 kuna, a treninzi se održavaju nekoliko puta tjedno. Najčešće je moguće kombinirati dane koji roditelju i djetetu odgovaraju i ne kose se sa školom i drugim obvezama.</para>
<para>Judo je zahvalan sport jer ne zahtjeva velike novčane izdatke, a od opreme valja nabaviti kimono čije se cijene također kreću od 200 kn za novi i oko 100 kuna za rabljeni.</para>
<para>Metoda pojaseva izuzetno je poticajna za djecu jer ih uči kako svaka nagrada dolazi isključivo prema njihovom trudu i zaslugama. Početnici nose bijeli pojas dok se, savladavajući naprednije vještine, ovisno o klubu, dodjeluju pojasevi u drugim bojama.</para>
<para>U borilačkim vještinama moguće se i natjecati, a turniri se najčešće održavaju u vlastitom ili obližnjim gradovima, u školskim ili sportskim dvoranama. Natjecanja su najčešće vikendima, a ovisno o klubu i dogovoru s roditeljima, prijevoz se može organizirati grupno.
</para>

Predstavljamo sportove: Borilačke vještine Početak nove školske i vrtićke godine vrijeme je kada roditelji i djeca intenzivnije počinju razmišljati o izvannastavnim aktivnostima. Na listi prioriteta sport nerijetko zauzima prvo mjesto, a klinci, izloženi animiranim i filmskim ninja junacima, iskazuju velik interes prema borilačkim sportovima. Ne propustite iskoristiti takve afinitete i dijete upisati na sport koji podjednako radi na fizičkim i mentalnim sposobnostima djece.

Sklad uma i tijela

Čitav je niz beneficija koje pronalazimo u borilačkim vještinama, a djeca koja imaju poteškoće u odnosima s autoritetom, teže se koncentriraju i većinu vremena provode igrajući se kod kuće, buljeći u ekrane kojekakvih gadgeta, najviše će profitirati upisom na borilački sport.
Ako vaše dijete teže podnosi prisustvo druge djece i nije timski igrač, ovakva će ga vrsta sporta osnažiti i potaknuti na interakciju s drugom djecom.
Roditelji djece koja se bave borilačkim vještinama ističu pozitivan napredak u smislu izgradnje samopouzdanja, poštivanja vlastitih i tuđih granica i prostora, veću discipliniranost djeteta kao i povećanje spretnosti i kondicije.

Judo za početnike

Borilački sportovi ne moraju biti nasilni, kako se to često krivo interpretira. Riječ je o drevnim istočnjačkim vještinama koje se prilagođavaju djeci prema uzrastu i sposobnostima. U Hrvatskoj je dostupan niz klubova koji pokrivaju širok spektar borilačkih sportova no među djecom su najpopularniji karate, judo, taekwondo i aikido. U novije vrijeme sve se više roditelja i klinaca odlučuje na capoeiru, brazilsku vještinu koja kombinira ples, igru i borilačke pokrete.
Iskusniji roditelji slažu se kako je za male početnike, judo najprikladniji. Naučit će ih spoznati vlastito tijelo u prostoru, istražiti njegove granice, ali djeca će usvojiti i načine pravilnog padanja, podizanja i zaštite od protivnika.
Judo klubove moguće je pronaći u svim većim, ali i nešto manjim hrvatskim gradovima, a osim klasičnih klubova, mališane je moguće upisati i u judo vrtiće. Iako je za većinu sličnih sportova predškolska dob idealna za započimanje, na judo se mogu upisati i kikići od tri godine. Za njih će program biti nešto prilagođeniji, usmjeren na održavanje ravnoteže i osnovne vježbe istezanja koje će se provoditi kroz igru.
Cijene mjesečnih članarina većine borilačkih sportova iznose od 150 do 200 kuna, a treninzi se održavaju nekoliko puta tjedno. Najčešće je moguće kombinirati dane koji roditelju i djetetu odgovaraju i ne kose se sa školom i drugim obvezama.
Judo je zahvalan sport jer ne zahtjeva velike novčane izdatke, a od opreme valja nabaviti kimono čije se cijene također kreću od 200 kn za novi i oko 100 kuna za rabljeni.
Metoda pojaseva izuzetno je poticajna za djecu jer ih uči kako svaka nagrada dolazi isključivo prema njihovom trudu i zaslugama. Početnici nose bijeli pojas dok se, savladavajući naprednije vještine, ovisno o klubu, dodjeluju pojasevi u drugim bojama.
U borilačkim vještinama moguće se i natjecati, a turniri se najčešće održavaju u vlastitom ili obližnjim gradovima, u školskim ili sportskim dvoranama. Natjecanja su najčešće vikendima, a ovisno o klubu i dogovoru s roditeljima, prijevoz se može organizirati grupno.
 Jelena Pervan 

karate_Pixabay

Predstavljamo sportove: Borilačke vještine

<para> Međutim, postoje i druge namirnice koje sadrže ugljikohidrate, a nisu tako očite. To je hranjiva hrana poput voća, mliječnih proizvoda, mahunarki, ali i ona s manje hranjivih vrijednosti – poput keksa, kolača ili bombona i lizalica.</para>
<para>Ugljikohidrati su, zapravo, vrsta šećera i većina hrane koju jedemo ih sadrži. Na primjer, voće sadrži ugljikohidrate fruktozu i glukozu, mliječni proizvodi laktozu, krumpir škrob, itd. Ugljikohidrati se u tijelu rastavljaju na jednostavne šećere. Ti šećeri kruže čovjekovim krvotokom i služe kao glavni izvor energije. To je razlog zašto su djeci potrebni ugljikohidrati – kako bi ostali budni i aktivni tijekom dana.</para>
<heading4>
 Koje namirnice sadrže ugljikohidrate?
</heading4>
<para>Mnoge ih namirnice sadrže, no neke su namirnice nutritivno bogatije od drugih. Budući da tijelo na sve ugljikohidrate reagira jednako, važno je da djeca konzumiraju one koji sadrže i druge hranjive tvari. To njihovom tijelu osigurava da se osim šećerom, opskrbi i drugim tvarima koje su potrebne za pravilno funkcioniranje.</para>
<para>
 Žitarice i kruh. Kada se odlučujete koju vrstu kruha kupiti, uvijek odaberite onu s cjelovitim žitaricama i nižim glikemijskim indeksom, jer te vrste sadrže više hranjivih vrijednosti, a i djecu duže drže sitima.</para>
<para>
 Povrće. Povrće puno škroba poput krumpira, kukuruza, pastrnjaka, batata i bundeve sadrži ugljikohidrate, ali je i bogato brojnim drugim vitaminima i mineralima. Osim toga, također je i bogat izvor vlakana.</para>
<para>
 Mahunarke i grah. Mahunarke su sjajan izvor proteina, vitamina B, željeza i folne kiseline. Imaju nizak glikemijski indeks te djecu duže drže sitima. Grah, slanutak i leća spadaju u ovu skupinu namirnica.</para>
<para>
 Voće. Sve voće sadrži ugljikohidrate – u obliku fruktoze i glukoze. Ali konzumacijom voća djeca dobivaju ne samo ugljikohidrate nego i mnoštvo drugih vitamina, minerala i vlakana.</para>
<para>
 Mliječne namirnice. One sadrže ugljikohidrate zvane laktoza. A osim toga sadrže brojne hranjive tvari poput visokih razina kalcija i proteina koje djeci pomažu da budu velika i zdrava.</para>
<para>
 Hrana „za ponekad“. Kolači, krafne, pite, savijače, čips, slatkiši i druge razne slastice, kao i slatka pića, sadrže ugljikohidrate. Ali za razliku od prethodno nabrojanih, uz koje ide i mnoštvo drugih vitamina i minerala, ove namirnice su izuzetno siromašne hranjivim tvarima, a pune masti, šećera i natrija. Upravo zato i nisu preporučljive za djecu. Eventualno ponekad, ali najbolje ih je zaobilaziti u širokom luku.</para>
<heading4>
 Glikemijski indeks
</heading4>
<para>Glikemijski je indeks mjera koja se koristi za određivanje koliko hrane koliko brzo povisuje razinu glukoze u krvi. Glukoza je u ulozi osnovne energije za većinu tjelesnih stanica, te potječe iz ugljikohidrata koji se unose hranom. Hrana niskog glikemijskog indeksa uzrokuje mali porast glukoze u krvi, dok hrana s visokim uzrokuje brz i velik porast razine glukoze. Odabir namirnica s niskim GI povoljniji je kako za odrasle tako i za djecu.</para>
<heading4>
 Pa što bi djeca trebala jesti?
</heading4>
<para>Djeca trebaju imati raznoliku prehranu koja uključuje razne vrste ugljikohidrata. A svakako bi im se na jelovniku redovito trebala nalaziti jela od mahunarki, voća, povrća, mliječnih proizvoda i proizvoda od cjelovitih žitarica jer uz potrebne ugljikohidrate pružaju i vlakna, vitamine i minerale, te sadrže prirodne šećere.</para>
<para>Također, djeci valja ograničiti hranu i pića koji sadrže velike količine dodanih šećera. Naučite čitati deklaraciju proizvoda, jer iako na nekom soku piše primjerice da je sadržaj voća 100%, zagledanjem u etiketu možemo shvatiti da osim voća sadrži i puno previše šećera, konzervansa i ostalih nepotrebnih stvari. Pazite što dajete djeci kako bi bili zdraviji i kako bi razvili zdrave prehrambene navike. Jednom će vam biti zahvalni.</para>

Nutrijenti koji su neophodni za zdrav razvoj vašeg djeteta: Ugljikohidrati Kada vam netko spomene ugljikohidrate vjerojatno prvo na što pomislite je tanjur pun tjestenine, pečenog krumpira ili riže. I u pravu ste.  Međutim, postoje i druge namirnice koje sadrže ugljikohidrate, a nisu tako očite. To je hranjiva hrana poput voća, mliječnih proizvoda, mahunarki, ali i ona s manje hranjivih vrijednosti – poput keksa, kolača ili bombona i lizalica.
Ugljikohidrati su, zapravo, vrsta šećera i većina hrane koju jedemo ih sadrži. Na primjer, voće sadrži ugljikohidrate fruktozu i glukozu, mliječni proizvodi laktozu, krumpir škrob, itd. Ugljikohidrati se u tijelu rastavljaju na jednostavne šećere. Ti šećeri kruže čovjekovim krvotokom i služe kao glavni izvor energije. To je razlog zašto su djeci potrebni ugljikohidrati – kako bi ostali budni i aktivni tijekom dana.

   Koje namirnice sadrže ugljikohidrate?

Mnoge ih namirnice sadrže, no neke su namirnice nutritivno bogatije od drugih. Budući da tijelo na sve ugljikohidrate reagira jednako, važno je da djeca konzumiraju one koji sadrže i druge hranjive tvari. To njihovom tijelu osigurava da se osim šećerom, opskrbi i drugim tvarima koje su potrebne za pravilno funkcioniranje.

   Žitarice i kruh. Kada se odlučujete koju vrstu kruha kupiti, uvijek odaberite onu s cjelovitim žitaricama i nižim glikemijskim indeksom, jer te vrste sadrže više hranjivih vrijednosti, a i djecu duže drže sitima.

   Povrće. Povrće puno škroba poput krumpira, kukuruza, pastrnjaka, batata i bundeve sadrži ugljikohidrate, ali je i bogato brojnim drugim vitaminima i mineralima. Osim toga, također je i bogat izvor vlakana.

   Mahunarke i grah. Mahunarke su sjajan izvor proteina, vitamina B, željeza i folne kiseline. Imaju nizak glikemijski indeks te djecu duže drže sitima. Grah, slanutak i leća spadaju u ovu skupinu namirnica.

   Voće. Sve voće sadrži ugljikohidrate – u obliku fruktoze i glukoze. Ali konzumacijom voća djeca dobivaju ne samo ugljikohidrate nego i mnoštvo drugih vitamina, minerala i vlakana.

   Mliječne namirnice. One sadrže ugljikohidrate zvane laktoza. A osim toga sadrže brojne hranjive tvari poput visokih razina kalcija i proteina koje djeci pomažu da budu velika i zdrava.

   Hrana „za ponekad“. Kolači, krafne, pite, savijače, čips, slatkiši i druge razne slastice, kao i slatka pića, sadrže ugljikohidrate. Ali za razliku od prethodno nabrojanih, uz koje ide i mnoštvo drugih vitamina i minerala, ove namirnice su izuzetno siromašne hranjivim tvarima, a pune masti, šećera i natrija. Upravo zato i nisu preporučljive za djecu. Eventualno ponekad, ali najbolje ih je zaobilaziti u širokom luku.

   Glikemijski indeks

Glikemijski je indeks mjera koja se koristi za određivanje koliko hrane koliko brzo povisuje razinu glukoze u krvi. Glukoza je u ulozi osnovne energije za većinu tjelesnih stanica, te potječe iz ugljikohidrata koji se unose hranom. Hrana niskog glikemijskog indeksa uzrokuje mali porast glukoze u krvi, dok hrana s visokim uzrokuje brz i velik porast razine glukoze. Odabir namirnica s niskim GI povoljniji je kako za odrasle tako i za djecu.

   Pa što bi djeca trebala jesti?

Djeca trebaju imati raznoliku prehranu koja uključuje razne vrste ugljikohidrata. A svakako bi im se na jelovniku redovito trebala nalaziti jela od mahunarki, voća, povrća, mliječnih proizvoda i proizvoda od cjelovitih žitarica jer uz potrebne ugljikohidrate pružaju i vlakna, vitamine i minerale, te sadrže prirodne šećere.
Također, djeci valja ograničiti hranu i pića koji sadrže velike količine dodanih šećera. Naučite čitati deklaraciju proizvoda, jer iako na nekom soku piše primjerice da je sadržaj voća 100%, zagledanjem u etiketu možemo shvatiti da osim voća sadrži i puno previše šećera, konzervansa i ostalih nepotrebnih stvari. Pazite što dajete djeci kako bi bili zdraviji i kako bi razvili zdrave prehrambene navike. Jednom će vam biti zahvalni. Mateja Krizmanić 

kruh_ugljikohidrati_pixabay

Nutrijenti koji su neophodni za zdrav razvoj vašeg djeteta: Ugljikohidrati

<para> Razlog tome je mini <emphasis>street event</emphasis> naziva „Uhvati daVida's trenutak“ modne dizajnerice Andree Cmrečki Njezine daVida's djevojčice na četiri lokacije u gradu prezetirale su novu kolekciju „back to school“. Mini kolekcija pokazuje razne kombinacije kako se obući za odlazak u školu ili vrtić. Šetnjom po gradu ujedno su najavile i zanimljivu dječju modnu jesen koju nam priprema Andrea i njen brend daVida's.
</para>
<para>
 DaVida's je modni brend koji potpisuje dizajnerica Andrea Cmrečki, a namijenjen je prvenstveno djevojčicama i dječacima. Nova kolekcija „back to school“ ima naglasak na ležernosti i nesputanosti kretanja, što je kod djece iznimno bitno. Suknje su napravljene s renderima u struku tako da djevojčice mogu provesti cijeli dan u njima a da im nije neudobno i ništa ih ne steže. Slojevitost odjevanja jedna je od karakteristika kolekcije, daVida's predlaže kombinacije tajica na koje ide suknja, majica s prslukom ili vesticom, te jakna.</para>
<para>Materijali u kolekciji su pamučni jersey, razna pletiva fine mješavine i lake za održavanje. Crna boja je postavljena kao izazov i odgovor na dječje viđenje i želje u modnom kombiniranju. Naime, u nastanku ove mini kolekcije sudjelovala su sama djeca. Razigranost daju crno-bijele pruge, a cijela kolekcija je zamišljena monokromatski s detaljima u živim bojama s kojima sve dobiva jednu novu priču.</para>
<para>Osim same šetnje po gradu i prezentiranja nove daVida's kolekcije, djevojčice su prolaznici dijelile razne nagrade i balone a najsretniji će putem nagradne igre koja je u tijeku osvojiti i daVida's poklon paket. Ova kolekcija najava je noviteta koje nam daVida's priprema za ovu jesen.</para>
<para>Davida's je izvorna hrvatska modna marka nastala spajanjem mode i likovnog stvaralaštva. Dugogodišnje iskustvo u modi i svakodnevno stvaralaštvo njegove kreatorice Andree Cmrečki, brendu daje raznolikost i izniman doprinos u kvaliteti. Inspiriran djecom i ljudima iz svakodnevnog života, uspomenama na djetinjstvo, modom 20/30-ih godina 20-og stoljeća, pismima, glazbom i ljubavlju svake vrste, daVida's je zamišljen prvenstveno za djecu i njihov čarobni svijet, iako prepoznat i u svijetu odraslih.</para>
<para>Sve polazi od inspiracije, ilustracije i skica. daVida'sice su djevojčice i sve češće dječaci koji su neopterećeni prolaznošću života i zaustavljeni u trenutku, te su česti motivi raznih odjevnih predmeta i modnih dodataka, kao što su majice, haljine, torbe, nakit.</para>
<para>Kolekcije su stvarane pažljivim odabirom prirodnih materijala kao što su pamuk i svila, veselih boja i motiva od kojih su prugice i točkice glavno obilježje brenda.</para>

DaVida's djevojčice okupirale centar Zagreba Ovoga vikenda u centru grada mogli smo vidjeti djevojčice u izvrsnim modnim kombinacijama. Razlog tome je mini street event naziva „Uhvati daVida's trenutak“ modne dizajnerice Andree Cmrečki.  Razlog tome je mini street event naziva „Uhvati daVida's trenutak“ modne dizajnerice Andree Cmrečki Njezine daVida's djevojčice na četiri lokacije u gradu prezetirale su novu kolekciju „back to school“. Mini kolekcija pokazuje razne kombinacije kako se obući za odlazak u školu ili vrtić. Šetnjom po gradu ujedno su najavile i zanimljivu dječju modnu jesen koju nam priprema Andrea i njen brend daVida's.


   DaVida's je modni brend koji potpisuje dizajnerica Andrea Cmrečki, a namijenjen je prvenstveno djevojčicama i dječacima. Nova kolekcija „back to school“ ima naglasak na ležernosti i nesputanosti kretanja, što je kod djece iznimno bitno. Suknje su napravljene s renderima u struku tako da djevojčice mogu provesti cijeli dan u njima a da im nije neudobno i ništa ih ne steže. Slojevitost odjevanja jedna je od karakteristika kolekcije, daVida's predlaže kombinacije tajica na koje ide suknja, majica s prslukom ili vesticom, te jakna.
Materijali u kolekciji su pamučni jersey, razna pletiva fine mješavine i lake za održavanje. Crna boja je postavljena kao izazov i odgovor na dječje viđenje i želje u modnom kombiniranju. Naime, u nastanku ove mini kolekcije sudjelovala su sama djeca. Razigranost daju crno-bijele pruge, a cijela kolekcija je zamišljena monokromatski s detaljima u živim bojama s kojima sve dobiva jednu novu priču.
Osim same šetnje po gradu i prezentiranja nove daVida's kolekcije, djevojčice su prolaznici dijelile razne nagrade i balone a najsretniji će putem nagradne igre koja je u tijeku osvojiti i daVida's poklon paket. Ova kolekcija najava je noviteta koje nam daVida's priprema za ovu jesen.
Davida's je izvorna hrvatska modna marka nastala spajanjem mode i likovnog stvaralaštva. Dugogodišnje iskustvo u modi i svakodnevno stvaralaštvo  njegove kreatorice Andree Cmrečki, brendu daje raznolikost  i izniman doprinos u kvaliteti.  Inspiriran djecom i ljudima iz svakodnevnog života, uspomenama na djetinjstvo, modom 20/30-ih godina 20-og stoljeća, pismima, glazbom i ljubavlju svake vrste, daVida's je  zamišljen  prvenstveno za djecu i njihov čarobni svijet, iako prepoznat i u svijetu odraslih.
Sve polazi od inspiracije, ilustracije i skica. daVida'sice su djevojčice i sve češće dječaci koji su neopterećeni prolaznošću života i zaustavljeni u trenutku, te su česti motivi raznih odjevnih predmeta  i modnih dodataka, kao što su majice, haljine,  torbe, nakit.
Kolekcije su stvarane pažljivim odabirom prirodnih materijala kao što su pamuk i svila, veselih boja i motiva od kojih su prugice i točkice glavno obilježje brenda. Priopćenje za javnost 