Postroll

Preroll

<para>Šarm, muževnost, duhovitost i snaga koje osjećate kod muškarca koji vas privlači kao i želja za romantičnim doživljajem kakvog bi sa takvim partnerom mogli imati čest su motiv vašeg odabira. </para>
<para>Iskra privlačnosti ili emotivna lavina koja slijedi u začetku ljubavne veze ipak je misterij prirode koji ne dozvoljava postavljanje ovog pitanja. Najčešće ga niti ne želite sama sebi postaviti, već uporno nastojite s izabranim partnerom ostvariti svoj ideal veze. Emotivni napor, frustracije, vaša upornost ili odustajanje, imaju poticaj u osobnosti partnera. No nije li on upravo takav kakvim ga doživljavate rezultat vašeg izbora? Pa ako vam se čini da je vrijeme sazrelo za postignuće sklada vaše veze potražite odgovor na pitanje: Zašto baš on? </para>
<para>Odgovor je sakriven u vama. Zahtjeva poniranje i spoznaju same sebe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sama privlačnost koju prema partneru osjećate a naročito odabir partnera određeni su: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- iskustvenim nasljeđem vašeg duha iz prošlog života, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- memorijama naslijeđenim od roditelja, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- memorijama iskustava iz majčine utrobe,<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- iskustvima po ocu i majci stečena nakon rođenja, <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- memorijama socijalnog okruženja i drugim. </para>
<para>Izgleda složenije nego što se i pomisliti može. No ipak, zašto postojite na ovome svijetu ako ne stoga da živite svoje izbore partnera bili oni kratkog ili dugog trajanja, pozitivni ili negativni. Bilo bi nasilje nad samom sobom odreći se maštanja, osjećaja i veselja sa kojima ulazite u vezu? Zar je uopće moguće dati nekome gotov recept i zakinuti ga u predivnoj spontanosti i hrabrosti odabira u koji ulaže svoje srce i svoje nade u očekivanu ljubav? Je li moguće nama ostalima uskratiti duboko poštovanje upornosti i nastojanju onih žena koje žele održati kvalitetu postojeće veze? Što ako se očekivanja za uzvraćanjem uloženoga u ljubavi pretvore u iluzije i razočarenja? Što ako se ljubavne emocije prema partneru rasplinu i nestanu? Što ako i takva veza sputana obavezama nastavi trajati? Činite li nešto pogrešno ili tratite vrijeme uzalud? </para>
<para>Svi su izbori partnera rezultat vaše potrebe da proživite iskustva koja vašoj svijesti i duhu nedostaju. Iskustva vas oplemenjuju. Stoga ne zaboravljajte trenutke koji su vam pružali uzlet i zadovoljstvo kao ni one razočaravajuće. Svako od tih iskustava -pamćenja vašeg uma i tijela, kada ih upoznate, shvatiti ćete, vrijedna su vašeg razumijevanja i zahvalnosti. Bez njih nema napretka. Spoznaja o sebi samoj dati će novu kvalitetu vašeg izbora ili razumijevanja postojeće veze. Spoznaja sebe same pružiti će vam nove vidike i zadovoljstva.</para>
<para>Većina navedenih uvjetovanosti nedostupna je vašoj svijesti. No kada ih jednom uz terapijsko vođenje sami sagledate biti ćete mnogo bliži budućem doživljaju uzvraćene ljubavi, sklada i sreće koju opravdano očekujete. </para>
<para>Ako ste ipak nezadovoljni sobom ili vezom, to je prilika da smireno razmotrite do sada prijeđeni put. Znam da je teško i ponekad nemoguće da to učinite sami. Ne tražite od drugoga odgovor što treba činiti. Potrudite se prije svega zatražiti takvu pomoć koja će vam dati uvid u uzroke i razloge vaših izbora, pomoć da ih osvijestite. Tako ćete proživljenim iskustvima vašeg uma i tijela oduzeti svako obilježje bolne psihičke traume koja upravlja vašim ponašanjem i doživljajem partnera. Takav će vas pomoć osvježiti i obnoviti, vratiti vam snagu potrebnu da sačuvate svoju iskonsku draž, ljepotu i cjelovitost koja oduvijek u vama postoji s izvornim pravom i očekivanjem da budu potvrđeni. Tako ćete sami otkriti kako nadalje postupati. </para>
<para>Težnja za ljubavlju i čarolija iskustva ljubavi jedini su pravi su pokretači života.  </para>
<para>Holistički terapijski savjetnik i pratitelj <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Psihologija ljubavi - Zašto baš On? Ako vam se čini da je vrijeme sazrelo za postignuće sklada vaše veze potražite odgovor na pitanje: Zašto baš on? Šarm, muževnost, duhovitost i snaga koje osjećate kod muškarca koji vas privlači kao i želja za romantičnim doživljajem kakvog bi sa takvim partnerom mogli imati čest su motiv vašeg odabira. 
Iskra privlačnosti ili emotivna lavina koja slijedi u začetku ljubavne veze ipak je misterij prirode koji ne dozvoljava postavljanje ovog pitanja. Najčešće ga niti ne želite sama sebi postaviti, već uporno nastojite s izabranim partnerom ostvariti svoj ideal veze. Emotivni napor, frustracije, vaša upornost ili odustajanje, imaju poticaj u osobnosti partnera. No nije li on upravo takav kakvim ga doživljavate rezultat vašeg izbora? Pa ako vam se čini da je vrijeme sazrelo za postignuće sklada vaše veze potražite odgovor na pitanje: Zašto baš on? 
Odgovor je sakriven u vama. Zahtjeva poniranje i spoznaju same sebe.Sama privlačnost koju prema partneru osjećate a naročito odabir partnera određeni su: - iskustvenim nasljeđem vašeg duha iz prošlog života, - memorijama naslijeđenim od roditelja, - memorijama iskustava iz majčine utrobe,- iskustvima po ocu i majci stečena nakon rođenja, - memorijama socijalnog okruženja i drugim. 
Izgleda složenije nego što se i pomisliti može. No ipak, zašto postojite na ovome svijetu ako ne stoga da živite svoje izbore partnera bili oni kratkog ili dugog trajanja, pozitivni ili negativni. Bilo bi nasilje nad samom sobom odreći se maštanja, osjećaja i veselja sa kojima ulazite u vezu? Zar je uopće moguće dati nekome gotov recept i zakinuti ga u predivnoj spontanosti i hrabrosti odabira u koji ulaže svoje srce i svoje nade u očekivanu ljubav? Je li moguće nama ostalima uskratiti duboko poštovanje upornosti i nastojanju onih žena koje žele održati kvalitetu postojeće veze? Što ako se očekivanja za uzvraćanjem uloženoga u ljubavi pretvore u iluzije i razočarenja? Što ako se ljubavne emocije prema partneru rasplinu i nestanu? Što ako i takva veza sputana obavezama nastavi trajati? Činite li nešto pogrešno ili tratite vrijeme uzalud? 
Svi su izbori partnera rezultat vaše potrebe da proživite iskustva koja vašoj svijesti i duhu nedostaju. Iskustva vas oplemenjuju. Stoga ne zaboravljajte trenutke koji su vam pružali uzlet i zadovoljstvo kao ni one razočaravajuće. Svako od tih iskustava -pamćenja vašeg uma i tijela, kada ih upoznate, shvatiti ćete, vrijedna su vašeg razumijevanja i zahvalnosti. Bez njih nema napretka. Spoznaja o sebi samoj dati će novu kvalitetu vašeg izbora ili razumijevanja postojeće veze. Spoznaja sebe same pružiti će vam nove vidike i zadovoljstva.
Većina navedenih uvjetovanosti nedostupna je vašoj svijesti. No kada ih jednom uz terapijsko vođenje sami sagledate biti ćete mnogo bliži budućem doživljaju uzvraćene ljubavi, sklada i sreće koju opravdano očekujete. 
Ako ste ipak nezadovoljni sobom ili vezom, to je prilika da smireno razmotrite do sada prijeđeni put. Znam da je teško i ponekad nemoguće da to učinite sami. Ne tražite od drugoga odgovor što treba činiti. Potrudite se prije svega zatražiti takvu pomoć koja će vam dati uvid u uzroke i razloge vaših izbora, pomoć da ih osvijestite. Tako ćete proživljenim iskustvima vašeg uma i tijela oduzeti svako obilježje bolne psihičke traume koja upravlja vašim ponašanjem i doživljajem partnera. Takav će vas pomoć osvježiti i obnoviti, vratiti vam snagu potrebnu da sačuvate svoju iskonsku draž, ljepotu i cjelovitost koja oduvijek u vama postoji s izvornim pravom i očekivanjem da budu potvrđeni. Tako ćete sami otkriti kako nadalje postupati. 
Težnja za ljubavlju i čarolija iskustva ljubavi jedini su pravi su pokretači života.  
Holistički terapijski savjetnik i pratitelj 
   
   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Psihologija ljubavi - Zašto baš On?

Ljubav i seks

Članak

<para>Uvijek je potrebna velika doza hrabrosti davati savjete o pitanjima ljubavi?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>No njom raspolažemo uvijek u većoj mjeri kada su u pitanju drugi nego kada se radi o nama. Zašto je to tako? Ljubav je nešto najintimnije u nama i nije podložno kriterijima drugih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ipak, potrebno je imati u sebi ugrađenu volju sagledavanja dimenzije vlastitog poimanja ljubavi i osobnog ponašanja, kako bi se potom mogli ponuditi kao dijaloško ogledalo u ljubavnim temama, nevoljama ili problema drugih. Pogled na probleme ljubavi ne može biti aseksualan i asketski. Poziv na ljubav vlada Univerzumom. Taj je poziv izazov kojim se oplemenjuje svako biće kao i sama vrsta. Stoga je svaki konkretan savjet suvišan i neučinkovit. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebno je učiniti nešto drugo. Pružiti POTICAJ osobi da spozna sebe samu: koji su korijeni njenog ponašanja i doživljaja ljubavi, o čemu ovise njeni odabiri i ponašanje u odnosu na potencijalnog ili stvarnog partnera. Spoznaja o sebi dovodi do objašnjenja i pročišćenja osobnih težnji i stavova, vodeći do novih kriterija odabira ili razumijevanja veze i kvalitetnijeg življenja ljubavi. Ljubav je zdravlje. U pitanjima cjelovitog pristupa zdravlju kojim se bavim, jednako kao i u pitanjima ljubavi sagledavanje sebe i razrješenje problema moguće je pružiti samo ako savjetnik uputi osobu na rješenja koja se nalaze u njoj samoj. Znanje o ljubavi kao i zdravlju u vama je samima i čeka da ga otkrijete i oslobodite. Savjetnik ukazuje na put kako da razriješite problem u sebi, da sami sebe ocjelovite i tako sebe osposobite za djelovanje, ostvarenje zadovoljstva i sklada.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada pišete o svom ljubavnom doživljaju ili problemu i upućujete ga drugim čitateljicama portala činite mnogo, kako za sebe tako i za druge čitateljice. Niste podložni ničijem savjetu, a doprinosite evoluciji vlastite kao i opće svijesti o poimanju prirode ljubavi. Vaše očitovanje ima smisao ogledanja same sebe. Pogotovo ako svoje pismo i sami ponovno pročitate i pokušate sagledati emotivnu, intuitivnu i intelektivnu snagu osobne potrebe prepoznavanja i poštivanja svoje ženske prirode. Čitajte ga mirno i nepristrano kao da ga je napisao netko drugi vama samima. Tako unapređujete ne samo svoje kriterije po ovoj temi već i osobnu seksualnost, vitalitet, zdravlje a time i prirodom danu ljepotu i cjelovitost. Tako odgovorno preuzimate ulogu svog osobnog terapeute. To je upravo uloga i zadatak koju vam je život namijenio. Ne podcjenjujte stoga svoja dosadašnja iskustva, bila ona i loša ili čak socijalno neprihvatljiva. Ne treba ih zaboraviti, zatomiti i od same sebe sakriti. Sva su ta iskustva rezultat osobnog izbora, potrebna i dobrodošla kako biste sami sebe spoznajom oplemenili. Stoga budite zahvalni svojoj hrabrosti, ustrajnosti i iskustvu ljubavne veze koju ste živjeli ili sada živite. Kako bi se vaše poimanje ljubavi razvijalo kada bi u životu sve bilo idealno? Kakvog smisla za beskonačnu i neuništivu dimenziju vašeg duha ima stanje bez izazova? Intuicija, privlačnost, razumijevanje, užitak i ekstaza tjelesnog sjedinjenja, ti djelići onog nedostignutog savršenstva pružaju nam samo bljeskove tog svijetla kojem težimo. Ti se bljeskovi kraćeg ili dužeg trajanja ne zaboravljaju. Oni potiču na nove napore, pokušaje, izazove, na rast vaše ženske osobnosti. Vaš izbor i iskustvo ima upravo taj smisao. Njime ispitujete da li vas zadovoljava ogledalo koje sam partner pruža kako bi se u njemu potvrdila vaša ženska priroda i osobnost. Sukobi iluzija i stvarnosti su pritom neminovan put vašeg duha. Ne odustajte, ne povlačite se, jer vaša je ženska ljepota i savršenstvo unaprijed dana da je potvrđujete. Njegujte tu vatru života u vama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Veza je izazov vašoj prirodi kao i ustrajnosti da ju živite. Zato je ljubav najljepša i najveća od svih škola koju život pruža. </para>
<para>
 <ulink url="mailto:boris.cypryn@kc.t-com.hr">Boris Cyprýn</ulink>
</para>

Umijeće ljubavi kao znanost o sebi Ne podcjenjujte svoja dosadašnja iskustva Uvijek je potrebna velika doza hrabrosti davati savjete o pitanjima ljubavi?No njom raspolažemo uvijek u većoj mjeri kada su u pitanju drugi nego kada se radi o nama. Zašto je to tako? Ljubav je nešto najintimnije u nama i nije podložno kriterijima drugih. 
   Ipak, potrebno je imati u sebi ugrađenu volju sagledavanja dimenzije vlastitog poimanja ljubavi i osobnog ponašanja, kako bi se potom mogli ponuditi kao dijaloško ogledalo u ljubavnim temama, nevoljama ili problema drugih. Pogled na probleme ljubavi ne može biti aseksualan i asketski. Poziv na ljubav vlada Univerzumom. Taj je poziv izazov kojim se oplemenjuje svako biće kao i sama vrsta. Stoga je svaki konkretan savjet suvišan i neučinkovit. 
   Potrebno je učiniti nešto drugo. Pružiti POTICAJ osobi da spozna sebe samu: koji su korijeni njenog ponašanja i doživljaja ljubavi, o čemu ovise njeni odabiri i ponašanje u odnosu na potencijalnog ili stvarnog partnera. Spoznaja o sebi dovodi do objašnjenja i pročišćenja osobnih težnji i stavova, vodeći do novih kriterija odabira ili razumijevanja veze i kvalitetnijeg življenja ljubavi. Ljubav je zdravlje. U pitanjima cjelovitog pristupa zdravlju kojim se bavim, jednako kao i u pitanjima ljubavi sagledavanje sebe i razrješenje problema moguće je pružiti samo ako savjetnik uputi osobu na rješenja koja se nalaze u njoj samoj. Znanje o ljubavi kao i zdravlju u vama je samima i čeka da ga otkrijete i oslobodite. Savjetnik ukazuje na put kako da razriješite problem u sebi, da sami sebe ocjelovite i tako sebe osposobite za djelovanje, ostvarenje zadovoljstva i sklada.  
   Kada pišete o svom ljubavnom doživljaju ili problemu i upućujete ga drugim čitateljicama portala činite mnogo, kako za sebe tako i za druge čitateljice. Niste podložni ničijem savjetu, a doprinosite evoluciji vlastite kao i opće svijesti o poimanju prirode ljubavi. Vaše očitovanje ima smisao ogledanja same sebe. Pogotovo ako svoje pismo i sami ponovno pročitate i pokušate sagledati emotivnu, intuitivnu i intelektivnu snagu osobne potrebe prepoznavanja i poštivanja svoje ženske prirode. Čitajte ga mirno i nepristrano kao da ga je napisao netko drugi vama samima. Tako unapređujete ne samo svoje kriterije po ovoj temi već i osobnu seksualnost, vitalitet, zdravlje a time i prirodom danu ljepotu i cjelovitost. Tako odgovorno preuzimate ulogu svog osobnog terapeute. To je upravo uloga i zadatak koju vam je život namijenio. Ne podcjenjujte stoga svoja dosadašnja iskustva, bila ona i loša ili čak socijalno neprihvatljiva. Ne treba ih zaboraviti, zatomiti i od same sebe sakriti. Sva su ta iskustva rezultat osobnog izbora, potrebna i dobrodošla kako biste sami sebe spoznajom oplemenili. Stoga budite zahvalni svojoj hrabrosti, ustrajnosti i iskustvu ljubavne veze koju ste živjeli ili sada živite. Kako bi se vaše poimanje ljubavi razvijalo kada bi u životu sve bilo idealno? Kakvog smisla za beskonačnu i neuništivu dimenziju vašeg duha ima stanje bez izazova? Intuicija, privlačnost, razumijevanje, užitak i ekstaza tjelesnog sjedinjenja, ti djelići onog nedostignutog savršenstva pružaju nam samo bljeskove tog svijetla kojem težimo. Ti se bljeskovi kraćeg ili dužeg trajanja ne zaboravljaju. Oni potiču na nove napore, pokušaje, izazove, na rast vaše ženske osobnosti. Vaš izbor i iskustvo ima upravo taj smisao. Njime ispitujete da li vas zadovoljava ogledalo koje sam partner pruža kako bi se u njemu potvrdila vaša ženska priroda i osobnost. Sukobi iluzija i stvarnosti su pritom neminovan put vašeg duha. Ne odustajte, ne povlačite se, jer vaša je ženska ljepota i savršenstvo unaprijed dana da je potvrđujete. Njegujte tu vatru života u vama. 
   Veza je izazov vašoj prirodi kao i ustrajnosti da ju živite. Zato je ljubav najljepša i najveća od svih škola koju život pruža. 

   Boris Cyprýn
 žena.hr 

Umijeće ljubavi kao znanost o sebi

<para>Predigra je možda najvažniji dio vođenja ljubavi. Predigra je ono zavođenje prije samog spolnog odnosa koje služi za podizanje seksualnog uzbuđenja, a time iskustvo postaje bolje i unosi promjenu u vaš seksualni život. Možda vam se čini da muškarci ne žude pretjerano za predigrom, no to nije istina. Činjenica je da muškarci vole drugačiji tip predigre od žena, stoga evo nekoliko savjeta kako potaknuti strasti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Ono što vidi može mu pomoći
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Muškarci vole vizualno uzbuđenje. Neka vas vidi golu ili u seksi donjem rublju. Možete mu izvesti erotski ples i tako mu potaknete maštu. Također nema ničeg lošeg u tome da par pogleda film za odrasle zajedno. Najvažnije što trebate znati je da ovo možete napraviti erotično i sa stilom, a ne da se osjećate neugodno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Poljupci će upaliti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izljubite partnera po cijelom tijelu. Ovo radite vrlo polako i romantično. Ljubite ga po prsima, rukama, leđima i trbuhu. Promjena temperature koju osjeti na koži zbog vaših poljubaca pomoći će povećati njegovo uzbuđenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Pokažite mu tko je gazda
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slobodno preuzmite kontrolu za vrijeme predigre. Muškarci ne trebaju uvijek biti šefovi. Kada vi preuzmete kontrolu pokazujete muškarcu da ste isto tako zainteresirani za seks kao i on. A kada su oba partnera jako zainteresirana za seks, to čini ovo uzbudljivo iskustvo još boljim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Dečki vole dodire
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dečki obožavaju da ih dirate, osobito dok vodite ljubav. Vole da ih dirate po intimnim mjestima. Pružite svom partneru dugu masažu. Uzmite si vremena da mu dobro izmasirate ruke i leđa. Začudite ćete se kad vidite kako ga to uzbuđuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5. Dražite ga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nadražujte partnera sve do trenutka kad bi mogao svršiti. U tom trenutku prestanite i dajte mu malo vremena da se smiri, a zatim ga ponovno nadražite. Radite to tako dugo dok više neće moći izdržati. Ovo će uobičajeno vođenje ljubavi pretvoriti u nezaboravno iskustvo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo je jednostavan popis savjeta koji bi vama i vašem partneru mogli pomoći u spavaćoj sobi. Svaki dan milijuni ljudi vode ljubav bez predigre. Nemojte se bojati dodati predigru u svoje ljubavno iskustvo i vidjet ćete kako će vam poboljšati seksualni užitak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Začinite seks predigrom Predigra vam može unijeti promjenu u seksualni život i učiniti seks boljim Predigra je možda najvažniji dio vođenja ljubavi. Predigra je ono zavođenje prije samog spolnog odnosa koje služi za podizanje seksualnog uzbuđenja, a time iskustvo postaje bolje i unosi promjenu u vaš seksualni život. Možda vam se čini da muškarci ne žude pretjerano za predigrom, no to nije istina. Činjenica je da muškarci vole drugačiji tip predigre od žena, stoga evo nekoliko savjeta kako potaknuti strasti:
   
   1. Ono što vidi može mu pomoći
   
   Muškarci vole vizualno uzbuđenje. Neka vas vidi golu ili u seksi donjem rublju. Možete mu izvesti erotski ples i tako mu potaknete maštu. Također nema ničeg lošeg u tome da par pogleda film za odrasle zajedno. Najvažnije što trebate znati je da ovo možete napraviti erotično i sa stilom, a ne da se osjećate neugodno.
   
   2. Poljupci će upaliti
   
   Izljubite partnera po cijelom tijelu. Ovo radite vrlo polako i romantično. Ljubite ga po prsima, rukama, leđima i trbuhu. Promjena temperature koju osjeti na koži zbog vaših poljubaca pomoći će povećati njegovo uzbuđenje.
   
   3. Pokažite mu tko je gazda
   
   Slobodno preuzmite kontrolu za vrijeme predigre. Muškarci ne trebaju uvijek biti šefovi. Kada vi preuzmete kontrolu pokazujete muškarcu da ste isto tako zainteresirani za seks kao i on. A kada su oba partnera jako zainteresirana za seks, to čini ovo uzbudljivo iskustvo još boljim.
   
   4. Dečki vole dodire
   
   Dečki obožavaju da ih dirate, osobito dok vodite ljubav. Vole da ih dirate po intimnim mjestima. Pružite svom partneru dugu masažu. Uzmite si vremena da mu dobro izmasirate ruke i leđa. Začudite ćete se kad vidite kako ga to uzbuđuje.
   
   5. Dražite ga
   Nadražujte partnera sve do trenutka kad bi mogao svršiti. U tom trenutku prestanite i dajte mu malo vremena da se smiri, a zatim ga ponovno nadražite. Radite to tako dugo dok više neće moći izdržati. Ovo će uobičajeno vođenje ljubavi pretvoriti u nezaboravno iskustvo.
   Ovo je jednostavan popis savjeta koji bi vama i vašem partneru mogli pomoći u spavaćoj sobi. Svaki dan milijuni ljudi vode ljubav bez predigre. Nemojte se bojati dodati predigru u svoje ljubavno iskustvo i vidjet ćete kako će vam poboljšati seksualni užitak.
 žena.hr 

Začinite seks predigrom

<para>Portal Žena.hr proveo je u razdoblju od 15.9. do 31.10.2007 istraživanje o seksualnom životu. U istraživanju je sudjelovalo 760 ispitanika. </para>
<para>Ovim istraživanjem htjeli smo vidjeti koliko se pažnje posvećuje seksualnom zdravlju i vlastitoj seksualnosti, te da li se ljudi ponašaju seksualno odgovorno. </para>
<para>U istraživanju je sudjelovalo 92,8% žena i 7,2% muškaraca, svih dobnih skupina, iz svih krajeva Hrvatske (najviše iz Zagreba i Zagrebačke županije- 26,3%), ali i iz inozemstva (16,3%). Najviše ispitanika je u dobi između 20 i 40 godina, a većina ih ima srednju stručnu spremu (45,4%), zatim visoku (30,3%) i višu stručnu spremu (18,2%) .</para>
<para>Čari seksualnosti polovica ispitanika je probala u razdoblju između 16. i 18. godine života. 2% anketiranih je stupilo u seksualne odnose nakon 27 godine života, no s druge strane 8,3% je stupilo u seksualne odnose u dobi mlađoj od 16 godina. </para>
<para>Najviše ispitanika vodi ljubav tek nekoliko puta mjesečno ili rjeđe (47%), pa je donekle i očekivan odgovor da žele češće seksualne odnose. Najzadovoljniji učestalošću seksualnih odnosa su oni ispitanici koji vode ljubav nekoliko puta tjedno.</para>
<para>Više od pola ispitanika (57,1%) je sa nekom osobom imalo seksualne odnose samo jednom (seks za jednu noć), no zabrinjava podatak da je među njima više od pola imalo nezaštićen spolni odnos. Što je ispitanik više takvih partnera imao, manje se štitio. Svi ispitanici koji su sa više od 20 partnera samo jednom stupili u seksualne odnose, imali su nezaštićen odnos sa osobom koju ne poznaju dobro. Ovo ukazuje prvenstveno na neodgovornost prema svom zdravlju, ali i zdravlju partnera.</para>
<para>6% ispitanika nikada nije doživjelo orgazam, među njima je najviše onih do 25. godine života, koji imaju seksualne odnose rjeđe od nekoliko puta mjesečno. </para>
<para>Oko 75% ispitanika doživi orgazam često, odnosno povremeno i nema ga potrebu glumiti ili to radi vrlo rijetko (također oko 75%). Kada se orgazam glumi to je većinom zato da se ne povrijede partnerovi osjećaji.</para>
<para>62,2% ispitanika razgovara sa partnerom o svojim seksualnim maštanjima. Oni parovi koji češće vode ljubav, otvoreniji su i u ovakvoj komunikaciji sa partnerom. Za osvježenje seksualnog života 16,2% ih koristi seksualne igračke, a više od pola ih je imalo seksualni odnos na javnom mjestu.</para>
<para>Većina ispitanika (82%) je u seksualnoj vezi sa jednim partnerom. Za neke može biti utješno da 65,9%  njih nikada nije prevarilo partnera, no među onima koji su više puta prevarili partnera najviše je udanih/oženjenih.</para>
<para>Tek 2,7% ljudi zatražilo je stručnu pomoć oko seksualnih problema, a 42,1% kaže da se ne bi ustručavalo zatražiti je kad bi do takvih problema došlo. </para>
<para>Većina (87,4%) anketiranih smatra  da se ne posvećuje dovoljno pažnje seksualnom obrazovanju mladih. Kao najbolji način obrazovanja mladih smatraju prvenstveno školu i edukativne materijale, a nešto više od pola (50,7%) bi to prepustilo roditeljima. Oko 1% ispitanika smatra da seksualno obrazovanje uopće nije potrebno. </para>
<para>Najčešći oblik zaštite kod spolnih odnosa su kondom (45,3%) i kontracepcijske pilule (28,6%), a vrlo rijetko se koriste dijafragma i spremicidi. 34,1% ispitanika ne koristi nikakvu zaštitu - uglavnom se radi o ispitanicima koji su u vezi odnosno u braku.</para>
<para>Nijedan od ispitanika nije imao sifilis i čak 80% nikada nije imalo nijednu drugu spolnu bolest. Među onima koji su imali neku spolnu bolest, najčešća je klamidija, HPV i drugo. Ispitanici su uglavnom heteroseksualne osobe.</para>

Dvije trećine žena bi htjelo češće voditi ljubav Osvrt na istraživanje o seksualnom životu Portal Žena.hr proveo je u razdoblju od 15.9. do 31.10.2007 istraživanje o seksualnom životu. U istraživanju je sudjelovalo 760 ispitanika. 
Ovim istraživanjem htjeli smo vidjeti koliko se pažnje posvećuje seksualnom zdravlju i vlastitoj seksualnosti, te da li se ljudi ponašaju seksualno odgovorno. 
U istraživanju je sudjelovalo 92,8% žena i 7,2% muškaraca, svih dobnih skupina, iz svih krajeva Hrvatske (najviše iz Zagreba i Zagrebačke županije- 26,3%), ali i iz inozemstva (16,3%). Najviše ispitanika je u dobi između 20 i 40 godina, a većina ih ima srednju stručnu spremu (45,4%), zatim visoku (30,3%) i višu stručnu spremu (18,2%) .
Čari seksualnosti polovica ispitanika je probala u razdoblju između 16. i 18. godine života. 2% anketiranih je stupilo u seksualne odnose nakon 27 godine života, no s druge strane 8,3% je stupilo u seksualne odnose u dobi mlađoj od 16 godina. 
Najviše ispitanika vodi ljubav tek nekoliko puta mjesečno ili rjeđe (47%), pa je donekle i očekivan odgovor da žele češće seksualne odnose. Najzadovoljniji učestalošću seksualnih odnosa su oni ispitanici koji vode ljubav nekoliko puta tjedno.
Više od pola ispitanika (57,1%) je sa nekom osobom imalo seksualne odnose samo jednom (seks za jednu noć), no zabrinjava podatak da je među njima više od pola imalo nezaštićen spolni odnos. Što je ispitanik više takvih partnera imao, manje se štitio. Svi ispitanici koji su sa više od 20 partnera samo jednom stupili u seksualne odnose, imali su nezaštićen odnos sa osobom koju ne poznaju dobro. Ovo ukazuje prvenstveno na neodgovornost prema svom zdravlju, ali i zdravlju partnera.
6% ispitanika nikada nije doživjelo orgazam, među njima je najviše onih do 25. godine života, koji imaju seksualne odnose rjeđe od nekoliko puta mjesečno. 
Oko 75% ispitanika doživi orgazam često, odnosno povremeno i nema ga potrebu glumiti ili to radi vrlo rijetko (također oko 75%). Kada se orgazam glumi to je većinom zato da se ne povrijede partnerovi osjećaji.
62,2% ispitanika razgovara sa partnerom o svojim seksualnim maštanjima. Oni parovi koji češće vode ljubav, otvoreniji su i u ovakvoj komunikaciji sa partnerom. Za osvježenje seksualnog života 16,2% ih koristi seksualne igračke, a više od pola ih je imalo seksualni odnos na javnom mjestu.
Većina ispitanika (82%) je u seksualnoj vezi sa jednim partnerom. Za neke može biti utješno da 65,9%  njih nikada nije prevarilo partnera, no među onima koji su više puta prevarili partnera najviše je udanih/oženjenih.
Tek 2,7% ljudi zatražilo je stručnu pomoć oko seksualnih problema, a 42,1% kaže da se ne bi ustručavalo zatražiti je kad bi do takvih problema došlo. 
Većina (87,4%) anketiranih smatra  da se ne posvećuje dovoljno pažnje seksualnom obrazovanju mladih. Kao najbolji način obrazovanja mladih smatraju prvenstveno školu i edukativne materijale, a nešto više od pola (50,7%) bi to prepustilo roditeljima. Oko 1% ispitanika smatra da seksualno obrazovanje uopće nije potrebno. 
Najčešći oblik zaštite kod spolnih odnosa su kondom (45,3%) i kontracepcijske pilule (28,6%), a vrlo rijetko se koriste dijafragma i spremicidi. 34,1% ispitanika ne koristi nikakvu zaštitu - uglavnom se radi o ispitanicima koji su u vezi odnosno u braku.
Nijedan od ispitanika nije imao sifilis i čak 80% nikada nije imalo nijednu drugu spolnu bolest. Među onima koji su imali neku spolnu bolest, najčešća je klamidija, HPV i drugo. Ispitanici su uglavnom heteroseksualne osobe. žena.hr 

Dvije trećine žena bi htjelo češće voditi ljubav

<para>Svakome se sviđa tajanstvena osoba. Žene poput Marilyn Monroe držale su muškarce u neizvjesnosti - nisu znali da li je zavodnica, glupa plavuša ili sramežljiva ljepotica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želite li zavesti osobu suprotnog spola, bolje ćete rezultate postići postanete li i sami malo zagonetni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1) Jeste li teško osvojivi ili odbijate ljude od sebe?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi smo čuli savjet da bi se trebali praviti teško osvojivi, kako bi privukli osobu koja nam se sviđa. No postoji jedan problem kod toga: ako se previše uživite u igru neosvojivosti, mogli bi postati odbojni. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ljudi koji se drže previše hladno prema osobi koja im se sviđa, često odaju krivi utisak. Njihova hladnokrvnost može dovesti do toga da druga osoba vjeruje da uopće niste zainteresirani za njega, što zauzvrat, može dovesti do promjene interesa - odustaju od vas i prelaze na nekog drugog kome će se dopasti njegova pažnja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umjesto da zaigrate igru odbijanja, igrajte pravu igru neosvojivosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dajte mu do znanja da ste zainteresirani malo se koristeći flertom! Flertanje se može raditi sa ukusom i tako ćete dati do znanja svojoj simpatiji da vam je zapeo za oko.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije svega, pobrinite se da mu jasno date do znanja kada su učinjeni koraci naprijed u igri  zavođenja. Ako njegov pogled susretne vaš, pobrinite se da primjeti da ste ga vidjeli. Ako vam se nasmiješi, uzvratite osmijeh.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2) Tajanstveno flertanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svi smo vidjeli ljude čiji flert prelazi granice dobrog ukusa: one žene koje sjedaju u krilo muškarcima i muškarce koji hvataju žene gdje požele.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pravi flert započinje sa tajanstvenim pogledima, a ne dodirima. Da bi započeli flert sa simpatijom, uspostavite kontakt očima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vaše oči su najbolji način da mu date do znanja što osjećate, stoga unesite osjećaje u pogled! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napravljen je eksperiment u kojem su znanstvenici proučavali bebinu reakciju, nakon što su majčina usta i nos prekrili maramom. Sve što je beba mogla vidjeti su majčine oči. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se majka smiješila, beba je to prepoznala i odgovarajuće reagirala. Ako se majka mrštila, beba je to primjetila. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo vam govori da možete puno postići jednostavnim unošenjem osjećaja u svoj pogled. Ali kako ćete to napraviti?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najbolji način jest da isprobate svoje telepatske moći. Svi imamo nešto intuitivno i  duhovno u sebi. Svatko od nas ima u sebi šesto čulo koje ne koristi prečesto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pogledajte svoju simpatiju u oči i razgovarajte, ali samo mislima. Misli možete prenijeti isključivo očima, a ako vam on uzvrati pogled, ubrzo će shvatiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedeći korak je razgovor. Na taj način uistinu možete stvoriti veo tajanstvenosti oko sebe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki ljudi su poput otvorene knjige: kažu sve što im se mota po mislima i izrecitiraju svoju životnu priču već pola sata nakon što ste ih upoznali - izbjegnite to u ovoj igri zavođenja!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3) Ovo nemojte raditi!
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Želite ostaviti svoju simpatiju u iščekivanju. To je slično sočnoj jagodi – pojedete li je u jednom zalogaju, nećete uživati u njoj. No, zagrizete li mali komadić jagode, apetit će vam još više narasti. Ostavite simpatiju u očekivanju, dajući mu samo da malo proba kakvi ste uistinu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nemojte lagati o sebi: tako unaprijed osuđujete vezu na propast.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Umjesto toga otkrivajte dio po dio. Otkrivanje vašeg imena, ukoliko ga već ne zna, je savršeni početak. Ne trebate odati svoje prezime; samo ime ili nadimak, što vam je draže.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prezime može sačekati dok se ne upoznate bolje. Ako poželi saznati vaše prezime, recite mu nešto jednostavno i seksi, poput: “Ostanemo li dovoljno dugo u kontaktu, saznat ćeš.” <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4) Tajanstveni pogled
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje razne definicije o tome kako izgledati tajanstveno. Kod žena postoje brojni načini kojima to možete postići, počevši od kose. Ako nemate šiške, dogovorite se sa frizerom da vam oblikuje duže lepršave šiške. Duže šiške će vam omogućiti da opušteno promatrate svoju simpatiju preko njih. Probajte nositi isti parfem, tako da vas poveže sa određenim mirisom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uz ove savjete možete, ne samo uloviti dobru priliku, već i simpatiju za kojom čeznete već neko vrijeme. Možete biti tajnoviti čak i ako ste u braku više od 20 godina. Vaš suprug možda misli da zna sve o vama, no svaki dan otkrivamo nešto novo!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Igra zavođenja - budite tajanstveni Želite li zavesti osobu suprotnog spola, bolje ćete rezultate postići tajanstvenošću Svakome se sviđa tajanstvena osoba. Žene poput Marilyn Monroe držale su muškarce u neizvjesnosti - nisu znali da li je zavodnica, glupa plavuša ili sramežljiva ljepotica.
   Želite li zavesti osobu suprotnog spola, bolje ćete rezultate postići postanete li i sami malo zagonetni.
   
   1) Jeste li teško osvojivi ili odbijate ljude od sebe?
   
   Svi smo čuli savjet da bi se trebali praviti teško osvojivi, kako bi privukli osobu koja nam se sviđa. No postoji jedan problem kod toga: ako se previše uživite u igru neosvojivosti, mogli bi postati odbojni. 
   Ljudi koji se drže previše hladno prema osobi koja im se sviđa, često odaju krivi utisak. Njihova hladnokrvnost može dovesti do toga da druga osoba vjeruje da uopće niste zainteresirani za njega, što zauzvrat, može dovesti do promjene interesa - odustaju od vas i prelaze na nekog drugog kome će se dopasti njegova pažnja.
   Umjesto da zaigrate igru odbijanja, igrajte pravu igru neosvojivosti.
   Dajte mu do znanja da ste zainteresirani malo se koristeći flertom! Flertanje se može raditi sa ukusom i tako ćete dati do znanja svojoj simpatiji da vam je zapeo za oko.
   Prije svega, pobrinite se da mu jasno date do znanja kada su učinjeni koraci naprijed u igri  zavođenja. Ako njegov pogled susretne vaš, pobrinite se da primjeti da ste ga vidjeli. Ako vam se nasmiješi, uzvratite osmijeh.
   
   2) Tajanstveno flertanje
   
   Svi smo vidjeli ljude čiji flert prelazi granice dobrog ukusa: one žene koje sjedaju u krilo muškarcima i muškarce koji hvataju žene gdje požele.
   Pravi flert započinje sa tajanstvenim pogledima, a ne dodirima. Da bi započeli flert sa simpatijom, uspostavite kontakt očima.
   Vaše oči su najbolji način da mu date do znanja što osjećate, stoga unesite osjećaje u pogled! 
   Napravljen je eksperiment u kojem su znanstvenici proučavali bebinu reakciju, nakon što su majčina usta i nos prekrili maramom. Sve što je beba mogla vidjeti su majčine oči. 
   Ako se majka smiješila, beba je to prepoznala i odgovarajuće reagirala. Ako se majka mrštila, beba je to primjetila. 
   Ovo vam govori da možete puno postići jednostavnim unošenjem osjećaja u svoj pogled. Ali kako ćete to napraviti?
   Najbolji način jest da isprobate svoje telepatske moći. Svi imamo nešto intuitivno i  duhovno u sebi. Svatko od nas ima u sebi šesto čulo koje ne koristi prečesto. 
   Pogledajte svoju simpatiju u oči i razgovarajte, ali samo mislima. Misli možete prenijeti isključivo očima, a ako vam on uzvrati pogled, ubrzo će shvatiti. 
   Slijedeći korak je razgovor. Na taj način uistinu možete stvoriti veo tajanstvenosti oko sebe. 
   Neki ljudi su poput otvorene knjige: kažu sve što im se mota po mislima i izrecitiraju svoju životnu priču već pola sata nakon što ste ih upoznali - izbjegnite to u ovoj igri zavođenja!
   
   3) Ovo nemojte raditi!
   
   Želite ostaviti svoju simpatiju u iščekivanju. To je slično sočnoj jagodi – pojedete li je u jednom zalogaju, nećete uživati u njoj. No, zagrizete li mali komadić jagode, apetit će vam još više narasti. Ostavite simpatiju u očekivanju, dajući mu samo da malo proba kakvi ste uistinu.
   
   Nemojte lagati o sebi: tako unaprijed osuđujete vezu na propast.
   Umjesto toga otkrivajte dio po dio. Otkrivanje vašeg imena, ukoliko ga već ne zna, je savršeni početak. Ne trebate odati svoje prezime; samo ime ili nadimak, što vam je draže.
   Prezime može sačekati dok se ne upoznate bolje. Ako poželi saznati vaše prezime, recite mu nešto jednostavno i seksi, poput: “Ostanemo li dovoljno dugo u kontaktu, saznat ćeš.” 
   
   4) Tajanstveni pogled
   
   Postoje razne definicije o tome kako izgledati tajanstveno. Kod žena postoje brojni načini kojima to možete postići, počevši od kose. Ako nemate šiške, dogovorite se sa frizerom da vam oblikuje duže lepršave šiške. Duže šiške će vam omogućiti da opušteno promatrate svoju simpatiju preko njih. Probajte nositi isti parfem, tako da vas poveže sa određenim mirisom. 
   Uz ove savjete možete, ne samo uloviti dobru priliku, već i simpatiju za kojom čeznete već neko vrijeme. Možete biti tajnoviti čak i ako ste u braku više od 20 godina. Vaš suprug možda misli da zna sve o vama, no svaki dan otkrivamo nešto novo!
 žena.hr 

Igra zavođenja - budite tajanstveni

<para>Pratite li malo današnje televizijske serije, možete primjetiti da su izvanbračne veze vrlo česta tema. Intervencija treće osobe često ohladi udobnost bračne luke. Televizija nije neko pouzdano mjerilo stvarnog života, no jasno je da se otmica bračnih drugova može dogoditi i da se dešava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krivolov se premjestio iz prirodnih rezervata u naše spavaće sobe. A ako vam je netko ikada “oteo” partnera, tada točno znate o čemu pričamo! Prema istraživanju koje je proveo ISDP (International Sexuality Description Project), do 20% veza počinje kada jedan ili oba partnera izlaze s drugim ljudima iako su oženjeni. Evolucijski psiholozi ovo zovu “ljubavni krivolov”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Taj izraz mogli bi objasniti kao romantično zavođenje nekog tko je već u ljubavnoj vezi. Možda ima nešto istine i logike u tome da vežete partnera za svoju pregaču. Prema istraživanjima Univerziteta Bradley iz SAD, puno je veća vjerojatnost da će se krivolovom baviti muškarac, nego žena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za ovo krive pritisak “dvostrukih mjerila prema kojima je u redu da su muškarci promiskuitetni, dok bi žene trebale biti djevice do vjenčanja”. Ne iznenađuje da je društvo puno primjera u kojima se žene proziva razaračicama brakova kad imaju vezu sa oženjenim muškarcem. S druge strane ne čuje se mnogo o muškarcima koji su uništili bračnu sreću svoje cure. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa ipak, pitanje koje se postavlja je zašto bi netko namjerno zaveo nekog tko je već u stabilnoj vezi? Krivolov se više sastoji od osvajanja neke osobe, usprkos činjenici da ta osoba već ima partnera. To je poput bitke. Oni koji se upuste u krivolov, čine to da bi zadovoljili svoju potrebu za uzbuđenjem, pridobivajući nešto što izgleda neosvojivo i pokoravajući nekog, tko po svoj moralnoj logici, ne može podnijeti gubitak. Očito, veliki je izazov preoteti nekog tko je u ljubavnoj vezi. A taj isti izazov je ponešto umanjen, ako su ljubavni interesi samo na jednoj strani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krivolov partnera se može usporediti sa igrom nadmudrivanja. Da bi zadivili objekt koji vas privlači, morate nadmudriti njenog/njegovog partnera, morate se predstaviti u boljem svjetlu, morate se prodati na takav način, da druga osoba osjeti da je to što nije s vama jednako propuštanju najbolje stvari na svijetu. “To je misija, u kojoj je cilj osvojiti i zadržati nekog, nakon što ste nadmudrili njegovog/njenog partnera.”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 “Krivolovci žele testirati da li mogu osvojiti koga god žele.”
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije ni potrebno govoriti da se ovakve veze u pravilu ne mogu pohvaliti dužinom trajanja, za razliku od drugih veza. Općenito govoreći, to je stoga jer krivolovac nije u stanju izdržati dugo u ozbiljnoj vezi, budući da je sve za čim čezne nešto što izgleda dobro i od čega se osjeća dobro. Površinski faktori uvelike premašuju dublju ljubavnu povezanost. Krivolovci samo žele vidjeti koliko su privlačni. Konstatno žele testirati da li imaju moć “osvojiti” svakog koga požele. Tjera ih natjecateljski duh i često žele nešto dokazati cijelom svijetu. Očito, takve osobe pate od niskog samopouzdanja i konstantno se trebaju upuštati u ovakve aktivnosti kako bi se osjećali dobro u svojoj koži. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nećemo ni spominjati onu strašnu riječ – obaveza. Iako postoje slučajevi kada ovakve veze postanu nešto više od zagrljaja iza grmlja i razviju se u ozbiljnu, dugoročnu vezu, za prosječnog krivolovca, život je vrlo jednostavan. Zavođenje nečijeg partnera u kratkotrajnom flertu  ima sve prednosti nestašnog skrivanja u sijenu, bez da im brak ili obveza staju na put! Budući da je druga osoba već u vezi, krivolovac smatra da je u “sigurnoj zoni”, u kojoj nijedan partner ništa ne može očekivati. Većina krivolovaca stvara samo površne veze i imaju ili narcisoidan poremećaj ličnosti ili su granični slučaj poremećaja osobnosti. Oni traže ljubav i uvažavanje drugih, a ne mogu podnijeti kad im netko pokušava reći istinu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I samo da se dokaže da su muškarci i žene različiti, postoje i određene razlike kod spolova u krivolovu. Muškarci obično pokušavaju oteti privlačne žene, dok žene obično vrebaju bogate i emocionalno darežljive muškarce.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Strah od gubitka partnera – čuvajte se krivolova Krivolov se premjestio iz prirodnih rezervata u naše spavaće sobe Pratite li malo današnje televizijske serije, možete primjetiti da su izvanbračne veze vrlo česta tema. Intervencija treće osobe često ohladi udobnost bračne luke. Televizija nije neko pouzdano mjerilo stvarnog života, no jasno je da se otmica bračnih drugova može dogoditi i da se dešava.
   Krivolov se premjestio iz prirodnih rezervata u naše spavaće sobe. A ako vam je netko ikada “oteo” partnera, tada točno znate o čemu pričamo! Prema istraživanju koje je proveo ISDP (International Sexuality Description Project), do 20% veza počinje kada jedan ili oba partnera izlaze s drugim ljudima iako su oženjeni. Evolucijski psiholozi ovo zovu “ljubavni krivolov”.
   Taj izraz mogli bi objasniti kao romantično zavođenje nekog tko je već u ljubavnoj vezi. Možda ima nešto istine i logike u tome da vežete partnera za svoju pregaču. Prema istraživanjima Univerziteta Bradley iz SAD, puno je veća vjerojatnost da će se krivolovom baviti muškarac, nego žena. 
   Za ovo krive pritisak “dvostrukih mjerila prema kojima je u redu da su muškarci promiskuitetni, dok bi žene trebale biti djevice do vjenčanja”. Ne iznenađuje da je društvo puno primjera u kojima se žene proziva razaračicama brakova kad imaju vezu sa oženjenim muškarcem. S druge strane ne čuje se mnogo o muškarcima koji su uništili bračnu sreću svoje cure. 
   Pa ipak, pitanje koje se postavlja je zašto bi netko namjerno zaveo nekog tko je već u stabilnoj vezi? Krivolov se više sastoji od osvajanja neke osobe, usprkos činjenici da ta osoba već ima partnera. To je poput bitke. Oni koji se upuste u krivolov, čine to da bi zadovoljili svoju potrebu za uzbuđenjem, pridobivajući nešto što izgleda neosvojivo i pokoravajući nekog, tko po svoj moralnoj logici, ne može podnijeti gubitak. Očito, veliki je izazov preoteti nekog tko je u ljubavnoj vezi. A taj isti izazov je ponešto umanjen, ako su ljubavni interesi samo na jednoj strani. 
   Krivolov partnera se može usporediti sa igrom nadmudrivanja. Da bi zadivili objekt koji vas privlači, morate nadmudriti njenog/njegovog partnera, morate se predstaviti u boljem svjetlu, morate se prodati na takav način, da druga osoba osjeti da je to što nije s vama jednako propuštanju najbolje stvari na svijetu. “To je misija, u kojoj je cilj osvojiti i zadržati nekog, nakon što ste nadmudrili njegovog/njenog partnera.”
   
   “Krivolovci žele testirati da li mogu osvojiti koga god žele.”
   Nije ni potrebno govoriti da se ovakve veze u pravilu ne mogu pohvaliti dužinom trajanja, za razliku od drugih veza. Općenito govoreći, to je stoga jer krivolovac nije u stanju izdržati dugo u ozbiljnoj vezi, budući da je sve za čim čezne nešto što izgleda dobro i od čega se osjeća dobro. Površinski faktori uvelike premašuju dublju ljubavnu povezanost. Krivolovci samo žele vidjeti koliko su privlačni. Konstatno žele testirati da li imaju moć “osvojiti” svakog koga požele. Tjera ih natjecateljski duh i često žele nešto dokazati cijelom svijetu. Očito, takve osobe pate od niskog samopouzdanja i konstantno se trebaju upuštati u ovakve aktivnosti kako bi se osjećali dobro u svojoj koži. 
   Nećemo ni spominjati onu strašnu riječ – obaveza. Iako postoje slučajevi kada ovakve veze postanu nešto više od zagrljaja iza grmlja i razviju se u ozbiljnu, dugoročnu vezu, za prosječnog krivolovca, život je vrlo jednostavan. Zavođenje nečijeg partnera u kratkotrajnom flertu  ima sve prednosti nestašnog skrivanja u sijenu, bez da im brak ili obveza staju na put! Budući da je druga osoba već u vezi, krivolovac smatra da je u “sigurnoj zoni”, u kojoj nijedan partner ništa ne može očekivati. Većina krivolovaca stvara samo površne veze i imaju ili narcisoidan poremećaj ličnosti ili su granični slučaj poremećaja osobnosti. Oni traže ljubav i uvažavanje drugih, a ne mogu podnijeti kad im netko pokušava reći istinu. 
   I samo da se dokaže da su muškarci i žene različiti, postoje i određene razlike kod spolova u krivolovu. Muškarci obično pokušavaju oteti privlačne žene, dok žene obično vrebaju bogate i emocionalno darežljive muškarce.
 žena.hr 

Strah od gubitka partnera – čuvajte se krivolova

<para>Najčešće gljivične infekcije su su kandidijaza te lišajevi. </para>
<para>
 KANDIDIJAZA
</para>
<para>Kandidijaza pogađa čak 75% žena, a u 10% slučajeva je to trajni problem. U normalnim okolnostima, razinu kandide regulira količina zdravih bakterija. Kada se odnos bakterija-kandida naruši, npr. uporabom antibiotika ili padom imunološkog sustava, kolonije kandide znatno porastu, što rezultira pojavom infekcije.</para>
<para>
 Područja najčešće zahvaćena Kandidom su: koža, nokti, te usna šupljina i rodnica su sluznice na kojima se kandidijaza najčešće očituje. Antibiotici širokog spektra koji se uzimaju oralno mijenjaju crijevnu floru omogućavajući gljivicama iz roda Kandida da se umnože i izravno prošire iz crijeva.</para>
<para>
 Predisponirajući faktori uključuju šećernu bolest, uporabu oralnih kontraceptiva, antibiotika, trudnoća, imunosupresija i starija životna dob.</para>
<para>Studije pokazuju da čestim konzumiranjme ugljikohidrata kao što su glukoza, saharoza, fruktoza, mogu biti predisponirajući faktori za nastanak oralne kandidijaze. Najčešće gljivične infekcije su su kandidijaza te lišajevi.</para>
<para>Vulvovaginalna kandidijaza koja se često ponavlja u 10% žena se javlja bez poznatog predisponirajućeg faktora.</para>
<para>
 VULVOVAGINALNA kandidijaza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>karakterizirana je jakim svrbežom i crvenilom rodnice i vulve, bijelim naslagama na sluznici rodnice i obilnim "sirastim" iscjetkom</para>
<para>
 ORALNA kandidijaza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>se očituje upalom i bjelkastim naslagama na sluznici usne šupljine, upalom jezika koji je napet, crven, vlaženjem kuta usana sa posljedičnim fisurama i stvaranjem krasta.</para>
<para>
 PREPORUKE
</para>
<para>U određenoj mjeri mogu poboljšati situaciju, donje rublje od čistog pamuka i uporaba sapuna bez mirisa da se izbjegne alergija. NUTRITIVNE PREPORUKE uključuju uzimanje 250 gr jogurta dnevno sa Lactobacillus acidophilusom, korigiranje eventualnog deficita magnezija.</para>
<para>Preporučena je dijeta bez kvasnica, isključuje kruh, peciva, pića kao pivo, vino, jabukovača, zatim dodatke hrani-ocat, soja sos, salatni preljevi, kao i suho voće, sir i sušeno meso.</para>
<para>Žene s kroničnim smetnjama i grupacije ljudi pod povećanim rizikom razvoja gljivične infekcije trebali bi svoju prehranu obogatiti nutrientima koji u prvom redu onemogućuju razvoj upale.</para>
<para>Fruktooligosaharidi su skupina šećera koji stimuliraju rast i razinu zdravih bakterija u crijevu. Žličica/4 gr/ fruktooligosaharida dnevno utječe na proliferaciju važnih bifido-bakterija u crijevu.</para>
<para>Gljivične su infekcije danas zbog brojnih razloga češće nego ranije.</para>
<para>dr. med. Branko Vrčić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.vitamedzona.com/">www.vitamedzona.com</ulink>
</para>

Kandidijaza (gljivične infekcije) Najčešće gljivične infekcije su su kandidijaza i lišajevi Najčešće gljivične infekcije su su kandidijaza te lišajevi. 

   KANDIDIJAZA

Kandidijaza pogađa čak 75% žena, a u 10% slučajeva je to trajni problem. U normalnim okolnostima, razinu kandide regulira količina zdravih bakterija. Kada se odnos bakterija-kandida naruši, npr. uporabom antibiotika ili padom imunološkog sustava, kolonije kandide znatno porastu, što rezultira pojavom infekcije.

   Područja najčešće zahvaćena Kandidom su: koža, nokti, te usna šupljina i rodnica su sluznice na kojima se kandidijaza najčešće očituje. Antibiotici širokog spektra koji se uzimaju oralno mijenjaju crijevnu floru omogućavajući gljivicama iz roda Kandida da se umnože i izravno prošire iz crijeva.

   Predisponirajući faktori uključuju šećernu bolest, uporabu oralnih kontraceptiva, antibiotika, trudnoća, imunosupresija i starija životna dob.
Studije pokazuju da čestim konzumiranjme ugljikohidrata kao što su glukoza, saharoza, fruktoza, mogu biti predisponirajući faktori za nastanak oralne kandidijaze. Najčešće gljivične infekcije su su kandidijaza te lišajevi.
Vulvovaginalna kandidijaza koja se često ponavlja u 10% žena se javlja bez poznatog predisponirajućeg faktora.

   VULVOVAGINALNA kandidijaza
   karakterizirana je jakim svrbežom i crvenilom rodnice i vulve, bijelim naslagama na sluznici rodnice i obilnim "sirastim" iscjetkom

   ORALNA kandidijaza
   
   se očituje upalom i bjelkastim naslagama na sluznici usne šupljine, upalom jezika koji je napet, crven, vlaženjem kuta usana sa posljedičnim fisurama i stvaranjem krasta.

   PREPORUKE

U određenoj mjeri mogu poboljšati situaciju, donje rublje od čistog pamuka i uporaba sapuna bez mirisa da se izbjegne alergija. NUTRITIVNE PREPORUKE uključuju uzimanje 250 gr jogurta dnevno sa Lactobacillus acidophilusom, korigiranje eventualnog deficita magnezija.
Preporučena je dijeta bez kvasnica, isključuje kruh, peciva, pića kao pivo, vino, jabukovača, zatim dodatke hrani-ocat, soja sos, salatni preljevi, kao i suho voće, sir i sušeno meso.
Žene s kroničnim smetnjama i grupacije ljudi pod povećanim rizikom razvoja gljivične infekcije trebali bi svoju prehranu obogatiti nutrientima koji u prvom redu onemogućuju razvoj upale.
Fruktooligosaharidi su skupina šećera koji stimuliraju rast i razinu zdravih bakterija u crijevu. Žličica/4 gr/ fruktooligosaharida dnevno utječe na proliferaciju važnih bifido-bakterija u crijevu.
Gljivične su infekcije danas zbog brojnih razloga češće nego ranije.
dr. med. Branko Vrčić
   www.vitamedzona.com
 žena.hr 

Kandidijaza (gljivične infekcije)

<para>Mnogi parovi traže bolje i uzbudljive načine vođenja ljubavi. Ako i vi tražite nove seksualne položaje, ovdje ćemo vam opisati nekoliko kojima se stimulira G- točka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sigurno ste već čuli za G- točku (Grafenbergova točka). To je malo područje oblika graška koje se nalazi na gornjoj strani vaginalnog zida (prema trbuhu), na dubini od 3-5 cm. Ova točka je po teksturi drugačija od ostatka rodnice. Spužvasta je i hrapavija od ostatka vagine, pa ćete je tako pronaći. Kada stimulirate G-točku, obično jačim pritiskanjem ili trljanjem, dovodi do intenzivnog orgazma koji je kod većine žena jači od normalnog orgazma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da bi stimuliratli G-točku, trebate pritiskati gornji zid vagine i trebate biti jako uzbuđeni. Krv se nakuplja u G- točki kao u klitorisu kad ste seksualno uzbuđeni. Zato, svaki seksualni položaj koji pojačava pritisak na ovo područje povećava mogućnost orgazma uz pomoć G- točke. Slijedeća 4 položaja značajno pojačavaju vjerojatnost da ćete doživjeti orgazam koji je posljedica stimuliranja G-točke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Ulaz straga
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Penetracija straga, kada se pravilno izvodi, maksimizira potencijal orgazma stimuliranjem G-točke, jer penis trlja gornji zid vagine. Kako bi pravilno izveli položaj, vi bi trebali kleknuti na sve četiri i lagano razmaknuti noge. Nemojte staviti glavu na krevet, već umjesto toga lagano izvinite leđa prema gore, laktove možete savinuti ili ih držati ispravljenima. Kut ulaza se dramatično mijenja kada se nagnete naprijed prema krevetu. Dok partner penetrira straga, trebali bi osjećati snažnu i punu penetraciju. Mogli bi osjetiti kako njegov penis dodiruje cerviks, jer je ovo često dobar položaj za punu penetraciju. Partner može promijeniti kut penetracije kako bi stimulirao G-točku tako da vam podigne bokove i penetrira više pokretima prema dolje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Fuzija
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Položaj “fuzija” je omiljen u Kama Sutri. U ovom položaju, muškarac sjedi na krevetu ili na podu, nogu ispruženih ispred sebe, ruke su iza njega. Vi bi se trebali spustiti na njegov penis. Vaše noge bi trebale biti savijene na njegovim prsima, a ruke bi vam trebale biti otraga između njegovih nogu. Pomažući se rukama i nogama ljuljajte se u pokretu unutra - van. Možda vam se čini nemogućim postići orgazam, no kut i zavodnička priroda ovog položaja, čini ga vrlo erotičnim. Jedina loša strana ovog položaja jest da, ako vas bole koljena, nećete dugo izdržati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Pritisak cvijeta
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Položaj pritiska cvijeta je izvrstan za orgazam stimuliranjem G-točke, višestruke orgazme, teže partnere, teže partnerice i trudnice (u prvim mjesecima trudnoće). Legnite na leđa i dozvolite partneru da penetrira u vas, kao u misionarskom položaju, ali nakon penetracije, podignite noge i stavite ih njemu na ramena ili na prsa. Partner neka klekne i koristi bedra kao potporanj, tako da ga možete primiti za bokove i približiti ga sebi. U ovom položaju trljanjem gornjeg zida vagine, zbog visine partnera u odnosu na vas, stimulira se G-točka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Zaokrenuti položaj žene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaokrenuti položaj žene je omiljen muškarcima i ženama jer se može postići izvrsna stimulacija. Da bi ga napravili, partner mora ravno leći na leđa, a vi se spuštate na njegov penis, gledajući prema njegovim nogama. Tada se polako i oprezno nagnite naprijed, sve dok ne legnete na njega, nogu ispruženih kod njegove glave, a ruke držite na njegovim nogama. Tada možete polako bokovima raditi pokret u obliku broja “8” ili se primite za njegove zglobove i klizite gore- dolje. Budući da ležite na njemu, pod tim kutem, vagina vam je zategnuta, što uzrokuje snažno trljanje penisom i pojačava pritisak na G-točku. Uz to, njegovi testisi i noge trljaju vaš klitoris, što je dodatna ugoda ovog položaja. Ovdje vi u cijelosti imate kontrolu i možete odrediti brzinu i ritam pokreta. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene mogu doživjeti bolji orgazam stimuliranjem G-točke ili vagine dublje u tijelu, od onog ograničenog na klitoris. Cjelokupni tjelesni orgazam jedna je od tantričkih metoda postizanja stanja ekstaze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

4 najbolja položaja za postizanje orgazma stimuliranjem G-točke Tražite li nove seksualne položaje, ovdje ćemo vam opisati nekoliko kojima se stimulira G- točka Mnogi parovi traže bolje i uzbudljive načine vođenja ljubavi. Ako i vi tražite nove seksualne položaje, ovdje ćemo vam opisati nekoliko kojima se stimulira G- točka.
   Sigurno ste već čuli za G- točku (Grafenbergova točka). To je malo područje oblika graška koje se nalazi na gornjoj strani vaginalnog zida (prema trbuhu), na dubini od 3-5 cm. Ova točka je po teksturi drugačija od ostatka rodnice. Spužvasta je i hrapavija od ostatka vagine, pa ćete je tako pronaći. Kada stimulirate G-točku, obično jačim pritiskanjem ili trljanjem, dovodi do intenzivnog orgazma koji je kod većine žena jači od normalnog orgazma.
   Da bi stimuliratli G-točku, trebate pritiskati gornji zid vagine i trebate biti jako uzbuđeni. Krv se nakuplja u G- točki kao u klitorisu kad ste seksualno uzbuđeni. Zato, svaki seksualni položaj koji pojačava pritisak na ovo područje povećava mogućnost orgazma uz pomoć G- točke. Slijedeća 4 položaja značajno pojačavaju vjerojatnost da ćete doživjeti orgazam koji je posljedica stimuliranja G-točke.
   
   1. Ulaz straga
   Penetracija straga, kada se pravilno izvodi, maksimizira potencijal orgazma stimuliranjem G-točke, jer penis trlja gornji zid vagine. Kako bi pravilno izveli položaj, vi bi trebali kleknuti na sve četiri i lagano razmaknuti noge. Nemojte staviti glavu na krevet, već umjesto toga lagano izvinite leđa prema gore, laktove možete savinuti ili ih držati ispravljenima. Kut ulaza se dramatično mijenja kada se nagnete naprijed prema krevetu. Dok partner penetrira straga, trebali bi osjećati snažnu i punu penetraciju. Mogli bi osjetiti kako njegov penis dodiruje cerviks, jer je ovo često dobar položaj za punu penetraciju. Partner može promijeniti kut penetracije kako bi stimulirao G-točku tako da vam podigne bokove i penetrira više pokretima prema dolje. 
   
   2. Fuzija
   
   Položaj “fuzija” je omiljen u Kama Sutri. U ovom položaju, muškarac sjedi na krevetu ili na podu, nogu ispruženih ispred sebe, ruke su iza njega. Vi bi se trebali spustiti na njegov penis. Vaše noge bi trebale biti savijene na njegovim prsima, a ruke bi vam trebale biti otraga između njegovih nogu. Pomažući se rukama i nogama ljuljajte se u pokretu unutra - van. Možda vam se čini nemogućim postići orgazam, no kut i zavodnička priroda ovog položaja, čini ga vrlo erotičnim. Jedina loša strana ovog položaja jest da, ako vas bole koljena, nećete dugo izdržati. 
   
   3. Pritisak cvijeta
   
   Položaj pritiska cvijeta je izvrstan za orgazam stimuliranjem G-točke, višestruke orgazme, teže partnere, teže partnerice i trudnice (u prvim mjesecima trudnoće). Legnite na leđa i dozvolite partneru da penetrira u vas, kao u misionarskom položaju, ali nakon penetracije, podignite noge i stavite ih njemu na ramena ili na prsa. Partner neka klekne i koristi bedra kao potporanj, tako da ga možete primiti za bokove i približiti ga sebi. U ovom položaju trljanjem gornjeg zida vagine, zbog visine partnera u odnosu na vas, stimulira se G-točka.
   
   4. Zaokrenuti položaj žene
   Zaokrenuti položaj žene je omiljen muškarcima i ženama jer se može postići izvrsna stimulacija. Da bi ga napravili, partner mora ravno leći na leđa, a vi se spuštate na njegov penis, gledajući prema njegovim nogama. Tada se polako i oprezno nagnite naprijed, sve dok ne legnete na njega, nogu ispruženih kod njegove glave, a ruke držite na njegovim nogama. Tada možete polako bokovima raditi pokret u obliku broja “8” ili se primite za njegove zglobove i klizite gore- dolje. Budući da ležite na njemu, pod tim kutem, vagina vam je zategnuta, što uzrokuje snažno trljanje penisom i pojačava pritisak na G-točku. Uz to, njegovi testisi i noge trljaju vaš klitoris, što je dodatna ugoda ovog položaja. Ovdje vi u cijelosti imate kontrolu i možete odrediti brzinu i ritam pokreta. 
   Žene mogu doživjeti bolji orgazam stimuliranjem G-točke ili vagine dublje u tijelu, od onog ograničenog na klitoris. Cjelokupni tjelesni orgazam jedna je od tantričkih metoda postizanja stanja ekstaze. 
 žena.hr 

4 najbolja položaja za postizanje orgazma stimuliranjem G-točke

<para>Svatko tko je to doživio zna da veze na daljinu mogu biti naporne. Vaš dragi je daleko, ne znate što radi i sa kime se sastaje. Isto tako ne znate da li misli na vas, nedostajete li mu… i više od svega, među vama nema čestih ohrabrujućih razgovora. Upravo iz tog razloga, takve veze se češće raspadaju nego preživljavaju. Evo nekoliko savjeta od onih koji su uspješno pobijedili udaljenost i zadržali ljubav u svojoj vezi na daljinu.</para>
<para>
 Uspostavite nekoliko osnovnih pravila
</para>
<para>O svemu razgovarajte otvoreno, kako ne bi bilo pritajenih osjećaja među vama. Pričajte o tome možete li se viđati sa drugima, koliko često bi se htjeli čuti te u kojim slučajevima bi se morali osobno vidjeti.</para>
<para>
 Budite pričljivi
</para>
<para>Nijedna veza ne može opstati bez komunikacije. Svaki dan uzmite telefon i pričajte sa partnerom barem 15 minuta. Samo mu dajte do znanja da mislite na njega i da vam nedostaje. Svakome se ovo sviđa.</para>
<para>
 Fotografije
</para>
<para>Budući da ne možete fizički biti zajedno, fotografije će vam pomoći. Poslikajte se kako se zabavljate i pošaljite fotografije zajedno sa poljupcem svome dragom.</para>
<para>
 Planirajte posjete
</para>
<para>Ponekad jednostavno trebate vidjeti partnera uživo. Zajedno isplanirajte putovanje. Odlučite tko će posjetiti koga i održite obećanje. To će održati iskru ljubavi živom.</para>
<para>
 Pišite pisma
</para>
<para>To je jeftini način da ostanete u kontaktu. Primatelj može zadržati pismo i čitati ga kad god mu nedostajete. Naravno možete poslati više pisama. Možete poslati kazetu na koju ste snimili poruku svom partneru ili CD sa vašim i njegovim omiljenim pjesmama. </para>
<para>
 Dogovorite se da zajedno gledate televiziju
</para>
<para>Ovo je jedinstveni način da se povežete. Tako možete simultano doživjeti zadovoljstvo iako ste kilometrima udaljeni. A kasnije se čujte telefonski i porazgovarajte o filmu ili emisiji koju ste gledali. </para>
<para>
 Nemojte se svađati oko sitnica
</para>
<para>Zato jer ne možete razgovarati onoliko često koliko bi željeli, sve se preuveličava. Zato donesite odluku da se nećete svađati oko sitnica, poput ljutnje jer vas partner nije nazvao u vrijeme u koje je obećao. Vi ste očekivali poziv, a njemu je nešto iskrslo u zadnji tren. Svi parovi se svađaju oko ovog. No kad ste u vezi na daljinu, čuvajte svađe za stvarno bitne stvari.</para>
<para>
 Prihvatite nesigurnost
</para>
<para>Kada se ponovno vidite, stvari bi mogle biti napete i čudne kao u početku veze. Možda ćete se upitati da li ga još volite i da li je ta veza vrijedna toga. Te misli su normalne. Proći će vas. A ako vas ne prođu, trebali bi razmisliti o prekidu. </para>
<para>
 Ako postoje problemi, razgovarajte o njima
</para>
<para>Ako vidite da se veza raspada, nemojte to kriti od partnera. Recite mu. Nemojte takvu poruku ostaviti na telefonskoj sekretarici ili poslati je e-mailom. Razgovarajte o tome sa partnerom preko telefona. On to zaslužuje. </para>
<para>
 Iznenadite ga dolaskom
</para>
<para>Ponekad telefon i e-mail nisu dovoljni. Najbolje je da vidite partnera uživo. Samo se spakirajte i posjetite ga. Barem vas neće moći optužiti da se niste potrudili. </para>
<para>Udaljenost ne može i ne smije štetiti vezi između dvoje ljudi koja se temelji na uzajamnom poštovanju, povjerenju, predanosti i ljubavi. Iako ćete se ponekad osjećati da gubite vjeru u vašu vezu, držite se i vjerujte svome srcu.</para>

Ljubav na daljinu Održite iskru bez obzira na kilometre koji vas razdvajaju Svatko tko je to doživio zna da veze na daljinu mogu biti naporne. Vaš dragi je daleko, ne znate što radi i sa kime se sastaje. Isto tako ne znate da li misli na vas, nedostajete li mu… i više od svega, među vama nema čestih ohrabrujućih razgovora. Upravo iz tog razloga, takve veze se češće raspadaju nego preživljavaju. Evo nekoliko savjeta od onih koji su uspješno pobijedili udaljenost i zadržali ljubav u svojoj vezi na daljinu.

   Uspostavite nekoliko osnovnih pravila

O svemu razgovarajte otvoreno, kako ne bi bilo pritajenih osjećaja među vama. Pričajte o tome možete li se viđati sa drugima, koliko često bi se htjeli čuti te u kojim slučajevima bi se morali osobno vidjeti.

   Budite pričljivi

Nijedna veza ne može opstati bez komunikacije. Svaki dan uzmite telefon i pričajte sa partnerom barem 15 minuta. Samo mu dajte do znanja da mislite na njega i da vam nedostaje. Svakome se ovo sviđa.

   Fotografije

Budući da ne možete fizički biti zajedno, fotografije će vam pomoći. Poslikajte se kako se zabavljate i pošaljite fotografije zajedno sa poljupcem svome dragom.

   Planirajte posjete

Ponekad jednostavno trebate vidjeti partnera uživo. Zajedno isplanirajte putovanje. Odlučite tko će posjetiti koga i održite obećanje. To će održati iskru ljubavi živom.

   Pišite pisma

To je jeftini način da ostanete u kontaktu. Primatelj može zadržati pismo i čitati ga kad god mu nedostajete. Naravno možete poslati više pisama. Možete poslati kazetu na koju ste snimili poruku svom partneru ili CD sa vašim i njegovim omiljenim pjesmama. 

   Dogovorite se da zajedno gledate televiziju

Ovo je jedinstveni način da se povežete. Tako možete simultano doživjeti zadovoljstvo iako ste kilometrima udaljeni. A kasnije se čujte telefonski i porazgovarajte o filmu ili emisiji koju ste gledali. 

   Nemojte se svađati oko sitnica

Zato jer ne možete razgovarati onoliko često koliko bi željeli, sve se preuveličava. Zato donesite odluku da se nećete svađati oko sitnica, poput ljutnje jer vas partner nije nazvao u vrijeme u koje je obećao. Vi ste očekivali poziv, a njemu je nešto iskrslo u zadnji tren. Svi parovi se svađaju oko ovog. No kad ste u vezi na daljinu, čuvajte svađe za stvarno bitne stvari.

   Prihvatite nesigurnost

Kada se ponovno vidite, stvari bi mogle biti napete i čudne kao u početku veze. Možda ćete se upitati da li ga još volite i da li je ta veza vrijedna toga. Te misli su normalne. Proći će vas. A ako vas ne prođu, trebali bi razmisliti o prekidu. 

   Ako postoje problemi, razgovarajte o njima

Ako vidite da se veza raspada, nemojte to kriti od partnera. Recite mu. Nemojte takvu poruku ostaviti na telefonskoj sekretarici ili poslati je e-mailom. Razgovarajte o tome sa partnerom preko telefona. On to zaslužuje. 

   Iznenadite ga dolaskom

Ponekad telefon i e-mail nisu dovoljni. Najbolje je da vidite partnera uživo. Samo se spakirajte i posjetite ga. Barem vas neće moći optužiti da se niste potrudili. 
Udaljenost ne može i ne smije štetiti vezi između dvoje ljudi koja se temelji na uzajamnom poštovanju, povjerenju, predanosti i ljubavi. Iako ćete se ponekad osjećati da gubite vjeru u vašu vezu, držite se i vjerujte svome srcu. žena.hr 

Ljubav na daljinu

<para>Budimo iskreni: i da je vaš partner savršen, ponekad ćete se upitati, "Je li on stvarno čovjek sa kojim želim provesti ostatak života?" ili "Nije li sve ovo velika pogreška?". U ljubavi ima mnogo rizika, zato na vrijeme uočite znakove u vezi koji će vam ukazivati da ste na pravom putu. Slijedećih nekoliko savjeta će vam pomoći da otkrijete je li on pravi muškarac za vas. </para>
<para>
 Sluša vas
</para>
<para>Prije nego vam muškarac otvori svoje srce, mora otvoriti uši. Ako vaš muškarac dugoročno želi biti uz vas, dobro će vas slušati kada ga trebate. Saslušat će vaše probleme i neće se oglušiti samo zato jer je neki vaš problem preveliki. Ako i ne zna rješenje, pomoći će vam da riješite problem. </para>
<para>
 Veza je opuštena i ide svojim tokom
</para>
<para>Jednom kada pronađete partnera koji vam odgovara, prirodna međusobna kemija definira vaš odnos. Ne morate ništa siliti, vući, navlačiti, popravljati da bi veza djelovala dobro. Vezu vam ocrtava lakoća i opuštenost, i to primjećujete ne samo vi, već i drugi oko vas.</para>
<para>
 Ne morate raditi kompromise oko toga tko ste
</para>
<para>Osoba za koju se morate mijenjati nije prava osoba za vas. Morate se osjećati dobro u svojoj koži kada ste sa svojim partnerom. Uz njega bi se trebali osjećati dobro i trebao bi vas ohrabrivati da budete još i bolja osoba. Ako se vaš partner ne osjeća dobro u vlastitoj koži, teško će vama pomoći da se vi osjećate dobro. </para>
<para>
 Vjerujete mu
</para>
<para>Kada vjerujete partneru, svoju vezu otvarate brojnim mogućnostima. Bez povjerenja, veza se ne može razvijati i osuđena je na propast. Kako bi vjerovali partneru trebate vjerovati da se trudi i da želi ono što je najbolje za vas. Tajna povjerenja nije očekivanje od partnera da bude savršen. Zadržavanje realnih očekivanja je ključ razumijevanja svojih uloga.</para>
<para>
 Obogaćuje vaš život
</para>
<para>Zaljubljenost bi trebala djelovati produktivno na vašu kvalitetu života. Onaj «pravi» bi vam trebao poticati maštu i želje. Čitavo vrijeme bi trebao imati u vidu vašu dobrobit, a ne se natjecati sa vama. Dobar će vas partner podržavati u profesionalnom, privatnom i duhovnom životu.</para>
<para>
 Bili bi prijatelji i da nije vaš partner
</para>
<para>Prečesto smatramo da su naši partneri ujedno i naši prijatelji, no prijateljstvo se gradi polako, postepeno uz mnogo njege. Ako vam ova osoba stvarno odgovara, njegove bi vam vrline trebale biti poželjne i da niste u vezi. On bi vam bio prijatelj i dio vašeg života i da niste u vezi – to je pravo prijateljstvo.</para>
<para>
 Mazi vas
</para>
<para>Nemojte ovo pomiješati sa razmaženošću. On vam svojim ponašanjem pokazuje da mu značite više od ijedne druge žene u životu. Bez obzira da li vam pripremi večeru ili vam izmasira stopala, pokazuje vam svoju naklonost i brine za vas.</para>
<para>
 Imate mnogo toga zajedničkog
</para>
<para>Imate zajedničke i jedinstvene duhovne, društvene, financijske i ekonomske stavove i to vam stvara zajedništvo. Ako se ne možete dogovoriti oko osnovnih vrijednosti, vjerojatno nećete daleko dogurati. Nije dovoljno da ste zajedno. Morate željeti i htjeti razvijati se zajedno.</para>
<para>
 Postajete dio njegovog svijeta
</para>
<para>Kada sretnete njegovu obitelj, kolege sa posla i prijatelje, vidjet ćete tko je on uistinu, a ne samo kakav je kad je u vašoj blizini. Ako želi ozbiljnu vezu, ne samo da će htjeti da budete dio njegovog svijeta, već će vam otvoriti puteve tako da možete uživati u njegovom svijetu, uz njegove prijatelje i obitelj.</para>
<para>
 Žrtvuje se za vas
</para>
<para>Pravi čovjek će žrtvovanje smatrati kao čast, a ne teret. Kada vam želi dati nešto što mu pripada, prije nego vi to zatražite, znat ćete da želi ozbiljnu vezu sa vama. Ako se daje sa srcem ne smatra se žrtvom, već ulaganjem u zajedničku budućnost. Bez obzira da li se radi o vremenu, novcu ili energiji, on će vam pružiti ono što vam treba.</para>
<para>Nemojte nekog otpisati samo zato jer ne nosi određenu odjeću ili ne vozi određeni auto. Upoznajte ga i promotrite iza fizičkog izgleda, otkrijte njegove emocionalne i duhovne vrijednosti. Samo tako možete znati da je on pravi.</para>

Da li je on "pravi"? U ljubavi ima mnogo rizika, zato na vrijeme uočite znakove koji će vam ukazivati da ste na pravom putu Budimo iskreni: i da je vaš partner savršen, ponekad ćete se upitati, "Je li on stvarno čovjek sa kojim želim provesti ostatak života?" ili "Nije li sve ovo velika pogreška?". U ljubavi ima mnogo rizika, zato na vrijeme uočite znakove u vezi koji će vam ukazivati da ste na pravom putu. Slijedećih nekoliko savjeta će vam pomoći da otkrijete je li on pravi muškarac za vas. 

   Sluša vas

Prije nego vam muškarac otvori svoje srce, mora otvoriti uši. Ako vaš muškarac dugoročno želi biti uz vas, dobro će vas slušati kada ga trebate. Saslušat će vaše probleme i neće se oglušiti samo zato jer je neki vaš problem preveliki. Ako i ne zna rješenje, pomoći će vam da riješite problem. 

   Veza je opuštena i ide svojim tokom

Jednom kada pronađete partnera koji vam odgovara, prirodna međusobna kemija definira vaš odnos. Ne morate ništa siliti, vući, navlačiti, popravljati da bi veza djelovala dobro. Vezu vam ocrtava lakoća i opuštenost, i to primjećujete ne samo vi, već i drugi oko vas.

   Ne morate raditi kompromise oko toga tko ste

Osoba za koju se morate mijenjati nije prava osoba za vas. Morate se osjećati dobro u svojoj koži kada ste sa svojim partnerom. Uz njega bi se trebali osjećati dobro i trebao bi vas ohrabrivati da budete još i bolja osoba. Ako se vaš partner ne osjeća dobro u vlastitoj koži, teško će vama pomoći da se vi osjećate dobro. 

   Vjerujete mu

Kada vjerujete partneru, svoju vezu otvarate brojnim mogućnostima. Bez povjerenja, veza se ne može razvijati i osuđena je na propast. Kako bi vjerovali partneru trebate vjerovati da se trudi i da želi ono što je najbolje za vas. Tajna povjerenja nije očekivanje od partnera da bude savršen. Zadržavanje realnih očekivanja je ključ razumijevanja svojih uloga.

   Obogaćuje vaš život

Zaljubljenost bi trebala djelovati produktivno na vašu kvalitetu života. Onaj «pravi» bi vam trebao poticati maštu i želje. Čitavo vrijeme bi trebao imati u vidu vašu dobrobit, a ne se natjecati sa vama. Dobar će vas partner podržavati u profesionalnom, privatnom i duhovnom životu.

   Bili bi prijatelji i da nije vaš partner

Prečesto smatramo da su naši partneri ujedno i naši prijatelji, no prijateljstvo se gradi polako, postepeno uz mnogo njege. Ako vam ova osoba stvarno odgovara, njegove bi vam vrline trebale biti poželjne i da niste u vezi. On bi vam bio prijatelj i dio vašeg života i da niste u vezi – to je pravo prijateljstvo.

   Mazi vas

Nemojte ovo pomiješati sa razmaženošću. On vam svojim ponašanjem pokazuje da mu značite više od ijedne druge žene u životu. Bez obzira da li vam pripremi večeru ili vam izmasira stopala, pokazuje vam svoju naklonost i brine za vas.

   Imate mnogo toga zajedničkog

Imate zajedničke i jedinstvene duhovne, društvene, financijske i ekonomske stavove i to vam stvara zajedništvo. Ako se ne možete dogovoriti oko osnovnih vrijednosti, vjerojatno nećete daleko dogurati. Nije dovoljno da ste zajedno. Morate željeti i htjeti razvijati se zajedno.

   Postajete dio njegovog svijeta

Kada sretnete njegovu obitelj, kolege sa posla i prijatelje, vidjet ćete tko je on uistinu, a ne samo kakav je kad je u vašoj blizini. Ako želi ozbiljnu vezu, ne samo da će htjeti da budete dio njegovog svijeta, već će vam otvoriti puteve tako da možete uživati u njegovom svijetu, uz njegove prijatelje i obitelj.

   Žrtvuje se za vas

Pravi čovjek će žrtvovanje smatrati kao čast, a ne teret. Kada vam želi dati nešto što mu pripada, prije nego vi to zatražite, znat ćete da želi ozbiljnu vezu sa vama. Ako se daje sa srcem ne smatra se žrtvom, već ulaganjem u zajedničku budućnost. Bez obzira da li se radi o vremenu, novcu ili energiji, on će vam pružiti ono što vam treba.
Nemojte nekog otpisati samo zato jer ne nosi određenu odjeću ili ne vozi određeni auto. Upoznajte ga i promotrite iza fizičkog izgleda, otkrijte njegove emocionalne i duhovne vrijednosti. Samo tako možete znati da je on pravi. žena.hr 

Da li je on "pravi"?

<para>Pravi problem sa lošim vezama nije u tome da ih imamo, jer na žalost većina nas prije ili kasnije završi u lošoj vezi. Pravi problem loše veze je vrijeme koje provedemo u njoj, kad znamo da smo je odavno trebali okončati i vrijeme za koje dozvoljavamo da budemo emocionalno u zatvoru zbog nečeg što nismo ni trebali započinjati. Ovo se ne odnosi samo na žene ili samo na muškarce. Svi se suočavamo sa istim stvarima, iako se u tim trenucima osjećamo kao da smo jedina osoba na svijetu koja prolazi tu bol i prazninu. Postoje brojni savjeti i tehnike kako preboljeti vezu, ali ovdje nećemo pisati o njima. Ne postoji ni jedna stvar koja će vam to olakšati. Smatram da je prvi korak razumijevanje. Iako ne postoji brz i lagan način, postoje stvari koje bolje pale od drugih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Uzmite si vremena
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uzmite dovoljno vremena da sve izbacite iz svog sustava. Uzmite vremena da stanete korak natrag i vidite vezu onakvom kakva uistinu jest. To je bolje nego da vas loša veza na kraju proguta. Jedna stvar koja se tiče vremena jest da nemamo apsolutno nikakvu kontrolu nad njime. Vrijeme ne možemo ubrzati niti usporiti. I to je dobro. Kako vam prolaze dani, tako veza ili apsurdna situacija u kojoj si bila i zvala je vezom, sve više dolazi u fokus. Znala si da postoje mnoge stvari koje nisu u redu i sada te stvari polako sjedaju na mjesto i možeš ih vidjeti onakvima kakve uistinu jesu. Zato si uzmi dovoljno vremena da se suočiš sa svime. Samo ti znaš koliko vremena će ti biti za to potrebno. Ne kažem da sve zaboraviš, jer se to neće i ne smije desiti. Suočavanje sa vezom znači da se trebaš vratiti u mentalni okvir u kojem si iskrena prema problemima koji postoje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 I u lošoj vezi ima nešto dobro
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugo, moraš znati da iz loše i negativne veze možeš izvući mnogo pozitivnog. Postoji nešto pozitivno u svakoj vezi. Glavna stvar je to što si naučila nešto o sebi. Naučila si što ti se sviđa, a što ne, i to se sve više definira sa svakom novom vezom. Otkrila si koje su tvoje granice i što si spremna prihvatiti, a što ne. Smiješna stvar kod tih granica je da loše veze uvijek imaju načina da testiraju koliko daleko si spremna ići. Žalosno je što ti se dogodilo i što te neka osoba može staviti u tu poziciju (ako si prošla kroz to znaš točno o čemu pričam). Sada kad si izvan svega, sjeti se što se dogodilo i ponovno definiraj svoje granice. Možda ih treba malo suziti. Nema ništa gore od osjećaja da si na rubu. Iako nepredviđeno, ta druga osoba ti je pomogla da otkriješ što sve možeš  podnijeti. Ako ništa, bar je zbog toga vrijedilo!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što sve možete kompromitirati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Još jedna pozitivna stvar je da znaš u kojim stvarima si spremna na kompromis, a u kojima ne. Smiješno je čuti kada netko napravi listu osobina koje njihov partner “mora” imati. Ako su bili u lošoj vezi, znaju da su sve one površne osobine koje partner “mora imati” beznačajne u vezi bez kompromisa, zajedno sa još mnogo stvari koje nisu na listi. Veze vas nauče stvarima koje vam nitko ne može reći. Ako si u vezi, jasno znaš za što si spremna na kompromis. Može biti tako jednostavno, poput toga koji ćete film pogledati, sve do ozbiljinijih stvari koje stavljaju na test vaše moralne osobine i uvjerenja. Ne bi bilo loše da zapišete ono što stvarno ne želite kompromitirati u budućnosti. Ovo ne smijete ni zbog koga ugroziti. Uzmite vremena i samo se usredotočite na stvari koje moraju biti drugačije u idućoj vezi. Vrijedno je truda. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pronađite uporište
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također preporučam da pronađete uporišnu bazu. Prije nego se nađete u situaciji koja vas je dovela do toga gdje sada jeste, u vašem životu je bilo ljudi, prijatelja, obitelji koji su vas cijenili i uživali u vašem društvu. Oni vas znaju i poznaju, i znaju što volite, i poduprijet će vas kad vam je to potrebno. Oni su vam vjerojatno kroz vezu davali suptilne, a ponekad i ne tako suptilne savjete kako bi se izvukli iz loše veze. Ovi ljudi imaju najbolje namjere. Okružite se njima kako bi vam podigli raspoloženje i pomogli vam da uvidite koliko vrijedite. Ovo je jednostavna tehnika koja će vam mnogo pomoći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dajte si vremena da budete sami
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina ljudi prebrzo ide iz jedne veze u drugu, bez da si ostave vremena da analiziraju prijašnje veze i da se primire. Ovo je obavezno. Ako radiš ono što si uvijek radila, dobit ćeš ono što si uvijek dobivala.  Ova izreka osobito vrijedi za veze. Sve dok se svjesno ne potrudiš promijeniti ljude sa kojima si u vezi, samo ćeš i dalje dobivati iste rezultate kakve si imala u prošlosti. Nije loše biti sam. To je privremeno stanje u kojem možeš srediti svoj život, tako kada naiđe prava osoba za tebe, budeš spremna za sve što takva veza povlači za sobom.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>(B.M.)</para>

Suočite se sa lošom vezom i prevladajte je Većina nas je barem jednom u životu imala lošu vezu Pravi problem sa lošim vezama nije u tome da ih imamo, jer na žalost većina nas prije ili kasnije završi u lošoj vezi. Pravi problem loše veze je vrijeme koje provedemo u njoj, kad znamo da smo je odavno trebali okončati i vrijeme za koje dozvoljavamo da budemo emocionalno u zatvoru zbog nečeg što nismo ni trebali započinjati. Ovo se ne odnosi samo na žene ili samo na muškarce. Svi se suočavamo sa istim stvarima, iako se u tim trenucima osjećamo kao da smo jedina osoba na svijetu koja prolazi tu bol i prazninu. Postoje brojni savjeti i tehnike kako preboljeti vezu, ali ovdje nećemo pisati o njima. Ne postoji ni jedna stvar koja će vam to olakšati. Smatram da je prvi korak razumijevanje. Iako ne postoji brz i lagan način, postoje stvari koje bolje pale od drugih. 
   
   Uzmite si vremena
   
   Uzmite dovoljno vremena da sve izbacite iz svog sustava. Uzmite vremena da stanete korak natrag i vidite vezu onakvom kakva uistinu jest. To je bolje nego da vas loša veza na kraju proguta. Jedna stvar koja se tiče vremena jest da nemamo apsolutno nikakvu kontrolu nad njime. Vrijeme ne možemo ubrzati niti usporiti. I to je dobro. Kako vam prolaze dani, tako veza ili apsurdna situacija u kojoj si bila i zvala je vezom, sve više dolazi u fokus. Znala si da postoje mnoge stvari koje nisu u redu i sada te stvari polako sjedaju na mjesto i možeš ih vidjeti onakvima kakve uistinu jesu. Zato si uzmi dovoljno vremena da se suočiš sa svime. Samo ti znaš koliko vremena će ti biti za to potrebno. Ne kažem da sve zaboraviš, jer se to neće i ne smije desiti. Suočavanje sa vezom znači da se trebaš vratiti u mentalni okvir u kojem si iskrena prema problemima koji postoje. 
   
   I u lošoj vezi ima nešto dobro
   Drugo, moraš znati da iz loše i negativne veze možeš izvući mnogo pozitivnog. Postoji nešto pozitivno u svakoj vezi. Glavna stvar je to što si naučila nešto o sebi. Naučila si što ti se sviđa, a što ne, i to se sve više definira sa svakom novom vezom. Otkrila si koje su tvoje granice i što si spremna prihvatiti, a što ne. Smiješna stvar kod tih granica je da loše veze uvijek imaju načina da testiraju koliko daleko si spremna ići. Žalosno je što ti se dogodilo i što te neka osoba može staviti u tu poziciju (ako si prošla kroz to znaš točno o čemu pričam). Sada kad si izvan svega, sjeti se što se dogodilo i ponovno definiraj svoje granice. Možda ih treba malo suziti. Nema ništa gore od osjećaja da si na rubu. Iako nepredviđeno, ta druga osoba ti je pomogla da otkriješ što sve možeš  podnijeti. Ako ništa, bar je zbog toga vrijedilo!
   
   Što sve možete kompromitirati
   
   Još jedna pozitivna stvar je da znaš u kojim stvarima si spremna na kompromis, a u kojima ne. Smiješno je čuti kada netko napravi listu osobina koje njihov partner “mora” imati. Ako su bili u lošoj vezi, znaju da su sve one površne osobine koje partner “mora imati” beznačajne u vezi bez kompromisa, zajedno sa još mnogo stvari koje nisu na listi. Veze vas nauče stvarima koje vam nitko ne može reći. Ako si u vezi, jasno znaš za što si spremna na kompromis. Može biti tako jednostavno, poput toga koji ćete film pogledati, sve do ozbiljinijih stvari koje stavljaju na test vaše moralne osobine i uvjerenja. Ne bi bilo loše da zapišete ono što stvarno ne želite kompromitirati u budućnosti. Ovo ne smijete ni zbog koga ugroziti. Uzmite vremena i samo se usredotočite na stvari koje moraju biti drugačije u idućoj vezi. Vrijedno je truda. 
   
   Pronađite uporište
   
   Također preporučam da pronađete uporišnu bazu. Prije nego se nađete u situaciji koja vas je dovela do toga gdje sada jeste, u vašem životu je bilo ljudi, prijatelja, obitelji koji su vas cijenili i uživali u vašem društvu. Oni vas znaju i poznaju, i znaju što volite, i poduprijet će vas kad vam je to potrebno. Oni su vam vjerojatno kroz vezu davali suptilne, a ponekad i ne tako suptilne savjete kako bi se izvukli iz loše veze. Ovi ljudi imaju najbolje namjere. Okružite se njima kako bi vam podigli raspoloženje i pomogli vam da uvidite koliko vrijedite. Ovo je jednostavna tehnika koja će vam mnogo pomoći. 
   
   Dajte si vremena da budete sami
   
   Većina ljudi prebrzo ide iz jedne veze u drugu, bez da si ostave vremena da analiziraju prijašnje veze i da se primire. Ovo je obavezno. Ako radiš ono što si uvijek radila, dobit ćeš ono što si uvijek dobivala.  Ova izreka osobito vrijedi za veze. Sve dok se svjesno ne potrudiš promijeniti ljude sa kojima si u vezi, samo ćeš i dalje dobivati iste rezultate kakve si imala u prošlosti. Nije loše biti sam. To je privremeno stanje u kojem možeš srediti svoj život, tako kada naiđe prava osoba za tebe, budeš spremna za sve što takva veza povlači za sobom.  

(B.M.) žena.hr 

Suočite se sa lošom vezom i prevladajte je

<para>Mnoge žene nisu čule za Kegelove vježbe. Kegelove vježbe nazivaju se još i klasičnim vježbama za bolji seks. Osim što će vam poboljšati seksualni život, mogu pomoći vašem zdravlju na brojne načine - jačaju mišiće koji pomažu vašoj uretri, mjehuru, maternici i rektumu. No može li vas nešto tako jednostavno poput ovih vježbi dovesti do boljeg i intenzivnijeg orgazma? Naravno da može! Jačanjem pubokoksigealnog (PC) mišića povećava se dotok krvi u zdjelicu, što pojačava stimulirajući osjećaj za vrijeme vođenja ljubavi i intenzivira kontrakcije za vrijeme orgazma.</para>
<para>
 Tko je bio Kegel?
</para>
<para>Dr. Arnold Kegel je bio ginekolog koji  40-tih godina prošlog stoljeća preporučao ove vježbe svojim pacijenticama. Trudnicama sa jačim PC mišićima lakše je na porodu i manja je vjerojatnost od pucanja. Vježbe također pomažu ženama da nakon poroda prije normaliziraju vaginalne mišiće te da  bi se spriječila postporođajna inkontinencija, spuštanje maternice i smanjuju mogućnost pojave hemereoida.</para>
<para>Danas se ove vježbe preporučuju i muškarcima kao pomoć pri liječenju inkontinencije i za poboljšanje seksualne funkcije. Osobito se preporučaju kod problema sa preranom ejakulacijom. Jačanje PC mišića može pomoći muškarcima da dožive neku vrstu orgazma bez ejakulacije i tako za vrijeme seksualnog odnosa dožive “višestruke orgazme”. </para>
<para>
 Kako raditi ove vježbe
</para>
<para>Samo stegnite pubokoksigealne (PC) mišiće - mišiće koje obično koristite kako bi prekinuli mokrenje, zadržite koliko dugo možete, opustite, te ponovno stegnite mišiće – to je Kegelova vježba. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Počnite jakim stezanjem mišića 3-5 sekundi, a zatim opustite 5 sekundi. U početku radite 5 ponavljanja stezanja, zadržavanja i opuštanja. Ako možete duže zadržati mišiće stegnutima, to bolje, ali ako ne možete, nemojte se forsirati. Radite ove vježbe 3-4 puta dnevno uz postepeno povećavanje broja ponavljanja. Također se preporuča da mijenjate brzinu i intenzitet stezanja mišića. Kako bi bili sigurni da pravilno radite ovu vježbu, stavite dva prsta u rodnicu, malo ih raširite i stisnite mišiće rodnice. Ako osjetite kako se mišići oko prstiju stišću, vježba je ispravno napravljena. </para>
<para>Kada radite vježbe budite opušteni i usredotočite se na pravilno izvođenje vježbe. Izbjegavajte jačanje drugih mišića poput sfinktera, bedrenih i trbušnih mišića ili mišića stražnjice jer bi moglo smanjiti učinkovitost cijele vježbe. Ako osjećate bol tijekom izvođenja vježbe, to može značiti da je niste ispravno radili. </para>
<para>Najbolje kod ovih vježbi je da ih možete raditi bilo kada, bilo gdje (vozeći automobil, gledajući TV, sjedeći na poslu…) - nitko neće znati da ih radite.</para>
<para>Ovo je jedan od načina kako možete raditi ove vježbe, uz istovremeno jačanje poprečnih trbušnih mišića:</para>
<para>1) Legnite na leđa sa savijenim koljenima, stopala neka vam budu na podu. Stavite među bedra jastuk ili manju loptu za vježbanje. Ruke ispružite uz tijelo.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="04e4c318-35b9-11eb-bb39-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>2) Bez korištenja mišića stražnjice, napravite Kegel – stisnite mišiće zdjelice i podignite noge u zrak uz istodobno lagano podizanje ramena sa poda. Zdjelica i donji dio leđa neka vam ostanu na podu, a ruke bi trebale biti ispružene, u položaju iznad prsa. Zadržite nekoliko sekundi, pa se vratite u početni položaj. Radite ovu vježbu dva puta dnevno sa 5 do 10 ponavljanja. Povećavajte broj ponavljanja za intenzivniju vježbu. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="358a8c6e-35b9-11eb-900b-0242ac130038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>Kad se malo izvježbate probajte raditi Kegelovu vježbu za vrijeme snošaja – vaš partner će to osjetiti. Vježbe radite za vrijeme predigre, prije orgazma ili čak za vrijeme orgazma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što su vam jači PC mišići, lakše i brže ćete postići orgazam. Već nakon nekoliko tjedana vježbanja vaš će seksualni život biti znatno bolji.  Neka ovo bude početak vašeg puta prema boljem seksualnom životu. Prepustite se svojoj radoznalosti i osjetite čari najboljeg vođenja ljubavi o kojem ste samo mogli sanjati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Do boljeg orgazma za 2 tjedna Može li vas nešto tako jednostavno poput vježbi dovesti do boljeg i intenzivnijeg orgazma? Mnoge žene nisu čule za Kegelove vježbe. Kegelove vježbe nazivaju se još i klasičnim vježbama za bolji seks. Osim što će vam poboljšati seksualni život, mogu pomoći vašem zdravlju na brojne načine - jačaju mišiće koji pomažu vašoj uretri, mjehuru, maternici i rektumu. No može li vas nešto tako jednostavno poput ovih vježbi dovesti do boljeg i intenzivnijeg orgazma? Naravno da može! Jačanjem pubokoksigealnog (PC) mišića povećava se dotok krvi u zdjelicu, što pojačava stimulirajući osjećaj za vrijeme vođenja ljubavi i intenzivira kontrakcije za vrijeme orgazma.

   Tko je bio Kegel?

Dr. Arnold Kegel je bio ginekolog koji  40-tih godina prošlog stoljeća preporučao ove vježbe svojim pacijenticama. Trudnicama sa jačim PC mišićima lakše je na porodu i manja je vjerojatnost od pucanja. Vježbe također pomažu ženama da nakon poroda prije normaliziraju vaginalne mišiće te da  bi se spriječila postporođajna inkontinencija, spuštanje maternice i smanjuju mogućnost pojave hemereoida.
Danas se ove vježbe preporučuju i muškarcima kao pomoć pri liječenju inkontinencije i za poboljšanje seksualne funkcije. Osobito se preporučaju kod problema sa preranom ejakulacijom. Jačanje PC mišića može pomoći muškarcima da dožive neku vrstu orgazma bez ejakulacije i tako za vrijeme seksualnog odnosa dožive “višestruke orgazme”. 

   Kako raditi ove vježbe

Samo stegnite pubokoksigealne (PC) mišiće - mišiće koje obično koristite kako bi prekinuli mokrenje, zadržite koliko dugo možete, opustite, te ponovno stegnite mišiće – to je Kegelova vježba. 
   Počnite jakim stezanjem mišića 3-5 sekundi, a zatim opustite 5 sekundi. U početku radite 5 ponavljanja stezanja, zadržavanja i opuštanja. Ako možete duže zadržati mišiće stegnutima, to bolje, ali ako ne možete, nemojte se forsirati. Radite ove vježbe 3-4 puta dnevno uz postepeno povećavanje broja ponavljanja. Također se preporuča da mijenjate brzinu i intenzitet stezanja mišića. Kako bi bili sigurni da pravilno radite ovu vježbu, stavite dva prsta u rodnicu, malo ih raširite i stisnite mišiće rodnice. Ako osjetite kako se mišići oko prstiju stišću, vježba je ispravno napravljena. 
Kada radite vježbe budite opušteni i usredotočite se na pravilno izvođenje vježbe. Izbjegavajte jačanje drugih mišića poput sfinktera, bedrenih i trbušnih mišića ili mišića stražnjice jer bi moglo smanjiti učinkovitost cijele vježbe. Ako osjećate bol tijekom izvođenja vježbe, to može značiti da je niste ispravno radili. 
Najbolje kod ovih vježbi je da ih možete raditi bilo kada, bilo gdje (vozeći automobil, gledajući TV, sjedeći na poslu…) - nitko neće znati da ih radite.
Ovo je jedan od načina kako možete raditi ove vježbe, uz istovremeno jačanje poprečnih trbušnih mišića:
1) Legnite na leđa sa savijenim koljenima, stopala neka vam budu na podu. Stavite među bedra jastuk ili manju loptu za vježbanje. Ruke ispružite uz tijelo.

   

2) Bez korištenja mišića stražnjice, napravite Kegel – stisnite mišiće zdjelice i podignite noge u zrak uz istodobno lagano podizanje ramena sa poda. Zdjelica i donji dio leđa neka vam ostanu na podu, a ruke bi trebale biti ispružene, u položaju iznad prsa. Zadržite nekoliko sekundi, pa se vratite u početni položaj. Radite ovu vježbu dva puta dnevno sa 5 do 10 ponavljanja. Povećavajte broj ponavljanja za intenzivniju vježbu. 

   

Kad se malo izvježbate probajte raditi Kegelovu vježbu za vrijeme snošaja – vaš partner će to osjetiti. Vježbe radite za vrijeme predigre, prije orgazma ili čak za vrijeme orgazma.
   Što su vam jači PC mišići, lakše i brže ćete postići orgazam. Već nakon nekoliko tjedana vježbanja vaš će seksualni život biti znatno bolji.  Neka ovo bude početak vašeg puta prema boljem seksualnom životu. Prepustite se svojoj radoznalosti i osjetite čari najboljeg vođenja ljubavi o kojem ste samo mogli sanjati. 
 žena.hr 

Do boljeg orgazma za 2 tjedna

<para>Prije nego detaljnije opišem ovaj način masaže, trebate razumjeti da je tantrička masaža jedinstven i vrlo poseban oblik masaže. Kao i kod drugih vrsta masaže, tantrička masaža ima svoje jedinstvene prednosti. Ono što mi se osobito sviđa kod ove masaže je način kako se fokusira više na osjećaje i duhovno stanje nego na fizičko zdravlje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj oblik masaže porijeklom je iz Indije i uključuje više od same masaže tijela. Za pravilno izvođenje ove masaže, osoba koja ju radi mora savladati osnovne i napredne principe tantre i meditacije. Tantrička masaža uvijek započinje sa drevnim tantričkim ritualima i meditacijom kako bi se fokusirali na čakre i duhovnu vezu sa cijelim svemirom. </para>
<para>Uvijek morate imati na umu da ovakav tip masaže ne služi za oslobađanje od stresa i napetosti kojem je izloženo naše tijelo, za opuštanje mišića ili za fokusiranje na naše fizičko zdravlje. Tantrička masaža budi skrivenu mističnu energiju i donosi našem tijelu cjelokupnu harmoniju sa svemirom. </para>
<para>Tantrička masaža koristi lagane, senzualne i spore pokrete koji kanaliziraju energiju i povećava osjetljivost tijela za drugačiju realnost. Možete zatražiti srednje jak pritisak uz kralježnicu kako bi masaža bila učinkovitija, ali inače se ograničite na lagani pritisak i pokrete inspirirane načinom na koji energija teče kroz tijelo i osobito na klasični pokret prema gore počevši od donjeg dijela kralježnice. </para>
<para>Predlažem da ovaj oblik masaže ne shvaćate olako. Nemojte se igrati s njom. Potrebno je mnogo vještine, kao i dobro poznavanje naše unutrašnje energije prije nego i počnete razmišljati o izvođenju tantričke masaže.</para>
<para>Sigurna sam da su vrijednosti i koristi tantričke masaže podcijenjene jer je ljudi isprobavaju bez da razumiju njeno stvarno značenje i poznavaju usko specijalizirane vještine koje su potrebne da se napravi prava tantrička masaža. Meditacija i glazba su jedino što vam treba za ovu masažu. Pa ipak, glazba koju ćete slušati mora biti povezana sa meditacijom i duhovnom sviješću. Postoji glazba određena za tantričku masažu, ali nećete je lako pronaći u dućanima. </para>
<para>Iako su nepotrebni, ulja i losioni se mogu koristiti - pretpostavljam da postoji shvaćanje da masaža nije masaža bez njih. Stoga da se ne umanji cjelokupni učinak ovog oblika masaže, izbjegavajte mirisna ulja koliko možete jer mogu ometati. Jedino što vam je potrebno za ovu masažu je meditacija i glazba.</para>
<para>Tantrička masaža se može koristiti i za prizivanje energije ozdravljenja u tijelo kako bi ljudima pomogla da se brže oporave od ozljeda ili bolesti. </para>
<para>
 Probajte tantričku masažu sa svojim partnerom
</para>
<para>Partneri se moraju usredotočiti na disanje, vizualizaciju i meditaciju. Kombinacijom ovih elemenata oba partnera više se povezuju sa mislima i osjećajima onog drugog te postaju svjesniji sebe i svog tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za idealnu tantričku masažu, partneri se moraju izmjenjivati u masaži. Bitno je da masirate cijelu površinu tijela kako bi vaša koža bila opuštenija prilikom dodira partnera. Legnite na mekanu podlogu, a pomoću jastuka se dodatno ugodno smjestite. </para>
<para>Ovakav oblik masaže stavlja partnere u ranjivu poziciju, jer se moraju podložiti dodirima drugog i biti otvoreni jedan prema drugom. Iako se čini da se uglavnom radi o fizičkim dodirima, tantrička masaža omogućava partnerima da dijele intimnost na emocionalnoj razini koju možda još nisu iskusili. </para>
<para>Ukoliko imate malo samopouzdanja, ova masaža bi vam mogla pomoći naučiti cijeniti svoje tijelo. Može vam pomoći i da podignete povjerenje prema partneru jer uživate u bliskosti i pomažete mu da se osjeća voljeno i prihvaćeno. Nemojte se sramiti predložiti ovakvu masažu partneru; mogla bi vam pomoći oživjeti vezu.</para>
<para>Kada se ova masaža uspješno izvodi, nesumnjivo povećava razinu vaše intimnosti i razvija jaču emocionalnu i duhovnu vezu između vas. Ovo se postiže izgradnjom na ljubavi i povjerenju koje postoji među partnerima umjesto da se fokusira na seks. </para>

Savjeti za vruću masažu: Tantrička masaža Uživajte u čaroliji tantričke masaže sa svojim partnerom... Prije nego detaljnije opišem ovaj način masaže, trebate razumjeti da je tantrička masaža jedinstven i vrlo poseban oblik masaže. Kao i kod drugih vrsta masaže, tantrička masaža ima svoje jedinstvene prednosti. Ono što mi se osobito sviđa kod ove masaže je način kako se fokusira više na osjećaje i duhovno stanje nego na fizičko zdravlje. Ovaj oblik masaže porijeklom je iz Indije i uključuje više od same masaže tijela. Za pravilno izvođenje ove masaže, osoba koja ju radi mora savladati osnovne i napredne principe tantre i meditacije. Tantrička masaža uvijek započinje sa drevnim tantričkim ritualima i meditacijom kako bi se fokusirali na čakre i duhovnu vezu sa cijelim svemirom. 
Uvijek morate imati na umu da ovakav tip masaže ne služi za oslobađanje od stresa i napetosti kojem je izloženo naše tijelo, za opuštanje mišića ili za fokusiranje na naše fizičko zdravlje. Tantrička masaža budi skrivenu mističnu energiju i donosi našem tijelu cjelokupnu harmoniju sa svemirom. 
Tantrička masaža koristi lagane, senzualne i spore pokrete koji kanaliziraju energiju i povećava osjetljivost tijela za drugačiju realnost. Možete zatražiti srednje jak pritisak uz kralježnicu kako bi masaža bila učinkovitija, ali inače se ograničite na lagani pritisak i pokrete inspirirane načinom na koji energija teče kroz tijelo i osobito na klasični pokret prema gore počevši od donjeg dijela kralježnice. 
Predlažem da ovaj oblik masaže ne shvaćate olako. Nemojte se igrati s njom. Potrebno je mnogo vještine, kao i dobro poznavanje naše unutrašnje energije prije nego i počnete razmišljati o izvođenju tantričke masaže.
Sigurna sam da su vrijednosti i koristi tantričke masaže podcijenjene jer je ljudi isprobavaju bez da razumiju njeno stvarno značenje i poznavaju usko specijalizirane vještine koje su potrebne da se napravi prava tantrička masaža. Meditacija i glazba su jedino što vam treba za ovu masažu. Pa ipak, glazba koju ćete slušati mora biti povezana sa meditacijom i duhovnom sviješću. Postoji glazba određena za tantričku masažu, ali nećete je lako pronaći u dućanima. 
Iako su nepotrebni, ulja i losioni se mogu koristiti - pretpostavljam da postoji shvaćanje da masaža nije masaža bez njih. Stoga da se ne umanji cjelokupni učinak ovog oblika masaže, izbjegavajte mirisna ulja koliko možete jer mogu ometati. Jedino što vam je potrebno za ovu masažu je meditacija i glazba.
Tantrička masaža se može koristiti i za prizivanje energije ozdravljenja u tijelo kako bi ljudima pomogla da se brže oporave od ozljeda ili bolesti. 

   Probajte tantričku masažu sa svojim partnerom

Partneri se moraju usredotočiti na disanje, vizualizaciju i meditaciju. Kombinacijom ovih elemenata oba partnera više se povezuju sa mislima i osjećajima onog drugog te postaju svjesniji sebe i svog tijela. 
   Za idealnu tantričku masažu, partneri se moraju izmjenjivati u masaži. Bitno je da masirate cijelu površinu tijela kako bi vaša koža bila opuštenija prilikom dodira partnera. Legnite na mekanu podlogu, a pomoću jastuka se dodatno ugodno smjestite. 
Ovakav oblik masaže stavlja partnere u ranjivu poziciju, jer se moraju podložiti dodirima drugog i biti otvoreni jedan prema drugom. Iako se čini da se uglavnom radi o fizičkim dodirima, tantrička masaža omogućava partnerima da dijele intimnost na emocionalnoj razini koju možda još nisu iskusili. 
Ukoliko imate malo samopouzdanja, ova masaža bi vam mogla pomoći naučiti cijeniti svoje tijelo. Može vam pomoći i da podignete povjerenje prema partneru jer uživate u bliskosti i pomažete mu da se osjeća voljeno i prihvaćeno. Nemojte se sramiti predložiti ovakvu masažu partneru; mogla bi vam pomoći oživjeti vezu.
Kada se ova masaža uspješno izvodi, nesumnjivo povećava razinu vaše intimnosti i razvija jaču emocionalnu i duhovnu vezu između vas. Ovo se postiže izgradnjom na ljubavi i povjerenju koje postoji među partnerima umjesto da se fokusira na seks.  žena.hr 

Savjeti za vruću masažu: Tantrička masaža

<para>Menopauza je pojam koji označava posljednju menstruaciju u životu, o čemu zaključujemo tek retrogradno kada žena u godinu dana nema krvarenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prosječna dob žene u kojoj nastupa menopauza je oko 5o-te godine života, što znači da žena, obzirom na očekivano trajanje života, trećinu svog životnog vijeka provede u postmenopauzi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U Hrvatskoj, slično zapadnim zemljama, 18% cijele populacije čine žene u postmenopauzi, što je oko 450.000 žena. Dob menopauze je genetski određena i nijedna joj žena ne može izbjeći, što znači da ne ovisi o broju porođaja i trudnoća, amenoreji, ovulacijama, uzimanju kontraceptiva. Već 10 godina prije nastupa zadnje menstruacije počinje opadati reprodukcijska sposobnost žene, gasi se postupno funkcija jajnika i opada produkcija hormona i taj se period naziva PERIMENOPAUZA.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Javlja se neravnoteža dva glavna hormona - ESTROGENA I PROGESTERONA, što dovodi do pojave brojnih simptoma:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * Vazomotorne smetnje - valovi vrućine(valunzi), noćno znojenje, hladne ruke i noge, lupanje srca<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * promjene ponašanja, nervoza, nesanica, napetost, slabljenje pamćenja, smanjena koncentracija, nedostatak samopoštovanja, napadaji panike<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * smanjena spolna želja, upale mokraćnog trakta, suhoća te pečenje i svrbež rodnice<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>    * promjene kože i kose, edemi uslijed zadržavanja vode u tijelu, porast tjelesne težine i dr.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od KASNIH posljedica menopauze najvažnije su kardiovaskularne bolesti i osteoporoza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>LIJEČENJE<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Studije su pokazale da prehrana bogata sojom pomaže u izgradnji koštane mase, dok s druge strane primjenom bjelančevina životinjskog podrijetla ubrzava se izlučivanje potrebitog kalcija iz tijela mokraćom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neki od najčešćih klimakteričkih tegoba kao valovi vrućine, promjene raspoloženja, nesanica, depresija, smanjena seksualna želja mogu se uspješno umanjiti uzimanjem preparata soje. Može se primijeniti u salatama, pirjati s povrćem, umak preliti preko riže. Poznato je da hrana poput alkohola, šećera, kave, začinjene hrane može provocirati određene simptome – valove vrućine, nesanicu, promjene raspoloženja, peckanje rodnice.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zasigurno najčešći način liječenja postmenopauzalnih tegoba osobito zadnjih 40-tak godina je primjena hormonskih preparata, tzv. hormonsko nadomjesno liječenje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prema dostupnim podacima, Azijatkinje prolaze razdoblje postmenpauze uz minimalne ili nikakve tegobe, što se pripisuje zapravo načinu prehrane, koja podrazumijeva: svakodnevno unos svježeg voća i povrća, te konzumiranje sojinih proizvoda koji su bogati fitoestrogenima koji ublažavaju valove vrućine. Fitoestrogeni su spojevi koji djeluju kao estrogeni i nalaze se u raznim biljkama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Menopauza se od žene do žene razlikuje. Estrogen i progesteron utječu na skoro sva tkiva u tijelu. Prema istraživanjima u SAD-u, kod više od 60% žena u menopauzi se javljaju valunzi (valovi vrućine). Očituju se iznenadnim osjećajem vrućine gornjeg dijela ili cijelog tijela, uz moguće crvenilo lica i vrata te pojavu crvenih mrlja po koži prsnog koša, leđa, nadlaktica. Potom obično slijedi znojenje i lagana tresavica zbog podešavanja tjelesnog termostata. Valunzi mogu trajati vrlo kratko ili čak duže od 30 min.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tegobe se javljaju proporcionalno zbog pada razine estrogena kada žlijezde pojačano izlučuju druge hormone koji djeluju na termostat u mozgu što dovodi do kolebanja tjelesne temperature.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Hormonska terapija u najvećem broju slučajeva uklanja tegobe.Neke žene navode učinkovitost vitamina E, no do sada ne postoji studija koja bi potvrdila tvrdnje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>UTJECAJ HRANE NA MENOPAUZU<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Smatra se da zdrava prehrana i redovita tjelovježba osiguravaju dugotrajno zdravlje. Neki liječnici smatraju da takav stil života pomaže smanjiti rizik obolijevanja od koronarne bolesti srca i osteoporoze. Preporučuje se odabrati hranu siromašnu zasićenim mastima i kolesterolom. Masti sadrže više kalorija nego svi ugljikohidrati (masti 9 kcal/gr do ugljikohidrati 4 kcal/gr). Unos masti ograničiti na manje od 30% dnevnih kalorija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>ŠTO JESTI?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Djelovanje fitoestrogena može biti estrogeno ili antiestrogeno. U menopauzi žene imaju manje vlastitih estrogena, te se fitoestrogeni iz hrane vežu na slobodne receptore ispoljavajući estrogeno djelovanje, a u reprodukcijskom razdoblju žene razina je vlastitih estrogena normalna, fitoestrogeni iz hrane se natječu za receptorska mjesta, te djeluju kao antiestrogeni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jedite voće, povrće, žitarice i cerealije posebice one bogate vitaminom C i karotenom, što podrazumijeva naranče, grejp, mrkvu, rajčicu, brokulu, cvjetaču i zelenolisno povrće. Takva je hrana glavni izvor vlakana i važan izvor vitamina i minerala. Povećajte unos graha, leće, kikiriki, zobene pahuljice, jabuke, bademe.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>IZBJEGAVAJTE...<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte brzu hranu, kofein i alkohol, pušenje, stres, prekomjernu tjekesnu težinu, uzimajte dovoljno bjelančevina. Povećajte unos vitamina C, Vitamina B5 te cinka, ali tek ako se utvrdi nedostak istih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<para>dr. med. Branko Vrčić<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <ulink url="http://www.vitamedzona.com/">www.vitamedzona.com</ulink>
</para>

Menopauza i utjecaj hrane Kako hranom smanjiti tegobe u menopauzi Menopauza je pojam koji označava posljednju menstruaciju u životu, o čemu zaključujemo tek retrogradno kada žena u godinu dana nema krvarenja.
   Prosječna dob žene u kojoj nastupa menopauza je oko 5o-te godine života, što znači da žena, obzirom na očekivano trajanje života, trećinu svog životnog vijeka provede u postmenopauzi.
   U Hrvatskoj, slično zapadnim zemljama, 18% cijele populacije čine žene u postmenopauzi, što je oko 450.000 žena. Dob menopauze je genetski određena i nijedna joj žena ne može izbjeći, što znači da ne ovisi o broju porođaja i trudnoća, amenoreji, ovulacijama, uzimanju kontraceptiva. Već 10 godina prije nastupa zadnje menstruacije počinje opadati reprodukcijska sposobnost žene, gasi se postupno funkcija jajnika i opada produkcija hormona i taj se period naziva PERIMENOPAUZA.
   Javlja se neravnoteža dva glavna hormona - ESTROGENA I PROGESTERONA, što dovodi do pojave brojnih simptoma:
       * Vazomotorne smetnje - valovi vrućine(valunzi), noćno znojenje, hladne ruke i noge, lupanje srca    * promjene ponašanja, nervoza, nesanica, napetost, slabljenje pamćenja, smanjena koncentracija, nedostatak samopoštovanja, napadaji panike    * smanjena spolna želja, upale mokraćnog trakta, suhoća te pečenje i svrbež rodnice    * promjene kože i kose, edemi uslijed zadržavanja vode u tijelu, porast tjelesne težine i dr.
   Od KASNIH posljedica menopauze najvažnije su kardiovaskularne bolesti i osteoporoza.
   LIJEČENJE
   Studije su pokazale da prehrana bogata sojom pomaže u izgradnji koštane mase, dok s druge strane primjenom bjelančevina životinjskog podrijetla ubrzava se izlučivanje potrebitog kalcija iz tijela mokraćom.Neki od najčešćih klimakteričkih tegoba kao valovi vrućine, promjene raspoloženja, nesanica, depresija, smanjena seksualna želja mogu se uspješno umanjiti uzimanjem preparata soje. Može se primijeniti u salatama, pirjati s povrćem, umak preliti preko riže. Poznato je da hrana poput alkohola, šećera, kave, začinjene hrane može provocirati određene simptome – valove vrućine, nesanicu, promjene raspoloženja, peckanje rodnice.
   Zasigurno najčešći način liječenja postmenopauzalnih tegoba osobito zadnjih 40-tak godina je primjena hormonskih preparata, tzv. hormonsko nadomjesno liječenje.
   Prema dostupnim podacima, Azijatkinje prolaze razdoblje postmenpauze uz minimalne ili nikakve tegobe, što se pripisuje zapravo načinu prehrane, koja podrazumijeva: svakodnevno unos svježeg voća i povrća, te konzumiranje sojinih proizvoda koji su bogati fitoestrogenima koji ublažavaju valove vrućine. Fitoestrogeni su spojevi koji djeluju kao estrogeni i nalaze se u raznim biljkama.
   Menopauza se od žene do žene razlikuje. Estrogen i progesteron utječu na skoro sva tkiva u tijelu. Prema istraživanjima u SAD-u, kod više od 60% žena u menopauzi se javljaju valunzi (valovi vrućine). Očituju se iznenadnim osjećajem vrućine gornjeg dijela ili cijelog tijela, uz moguće crvenilo lica i vrata te pojavu crvenih mrlja po koži prsnog koša, leđa, nadlaktica. Potom obično slijedi znojenje i lagana tresavica zbog podešavanja tjelesnog termostata. Valunzi mogu trajati vrlo kratko ili čak duže od 30 min.
   Tegobe se javljaju proporcionalno zbog pada razine estrogena kada žlijezde pojačano izlučuju druge hormone koji djeluju na termostat u mozgu što dovodi do kolebanja tjelesne temperature.
   Hormonska terapija u najvećem broju slučajeva uklanja tegobe.Neke žene navode učinkovitost vitamina E, no do sada ne postoji studija koja bi potvrdila tvrdnje.
   UTJECAJ HRANE NA MENOPAUZU
   Smatra se da zdrava prehrana i redovita tjelovježba osiguravaju dugotrajno zdravlje. Neki liječnici smatraju da takav stil života pomaže smanjiti rizik obolijevanja od koronarne bolesti srca i osteoporoze. Preporučuje se odabrati hranu siromašnu zasićenim mastima i kolesterolom. Masti sadrže više kalorija nego svi ugljikohidrati (masti 9 kcal/gr do ugljikohidrati 4 kcal/gr). Unos masti ograničiti na manje od 30% dnevnih kalorija.
   ŠTO JESTI?
   Djelovanje fitoestrogena može biti estrogeno ili antiestrogeno. U menopauzi žene imaju manje vlastitih estrogena, te se fitoestrogeni iz hrane vežu na slobodne receptore ispoljavajući estrogeno djelovanje, a u reprodukcijskom razdoblju žene razina je vlastitih estrogena normalna, fitoestrogeni iz hrane se natječu za receptorska mjesta, te djeluju kao antiestrogeni.
   Jedite voće, povrće, žitarice i cerealije posebice one bogate vitaminom C i karotenom, što podrazumijeva naranče, grejp, mrkvu, rajčicu, brokulu, cvjetaču i zelenolisno povrće. Takva je hrana glavni izvor vlakana i važan izvor vitamina i minerala. Povećajte unos graha, leće, kikiriki, zobene pahuljice, jabuke, bademe.
   IZBJEGAVAJTE...
   Izbjegavajte brzu hranu, kofein i alkohol, pušenje, stres, prekomjernu tjekesnu težinu, uzimajte dovoljno bjelančevina. Povećajte unos vitamina C, Vitamina B5 te cinka, ali tek ako se utvrdi nedostak istih.
   

dr. med. Branko Vrčić
   www.vitamedzona.com
 žena.hr 

Menopauza i utjecaj hrane

<para>Jeste li nezadovoljni svojim ljubavnim životom i izlascima? Kad vas netko privuče, iz nekog razloga ne možete ostvariti kontakt s njim? Osjećate li da privlačite “pogrešne”? Da li vas ulovi osjećaj beznađa jer vjerujete da jednostavno nema dovoljno slobodnih, kompatibilnih samaca oko vas?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste i na jedno od ovih pitanja odgovorili pozitivno, možda trebate poraditi na svojoj privlačnosti. Na kraju, poznajete dovoljno ljudi koji uspješno pronalaze partnere i izlaze s njima. Pa što to oni znaju, a vi ne znate? Oni znaju kako privući pažnju stranca i uspostaviti kontakt tako da ona se druga osoba želi pobliže upoznati i saznati više o njima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedeći savjeti dat će vam uvide i strategije koji će vam pomoći da privučete “pravi” tip muškarca. Dok čitate savjete, razmislite o svom uobičajenom nastupu i stilu komuniciranja te kako djeluje (ili ne djeluje) na sugovornika.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite svjesni svog govora tijela
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina stvari koje “kažemo” drugima prenosi se neverbalno. Stojite li uspravno i krećete li se sa samopouzdanjem ili spuštate i zatvarate ramena dok se pokušavate stopiti sa okolinom? Kad razgovarate sa nekim da li je vaš stav otvoren i prijateljski ili zatvoren i defenzivan? Upamtite da je ovaj način izražavanja prvi utisak koji ostavljate.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Predstavljajte se sa otvorenim, toplim i prijateljskim izrazom lica
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobar kontakt očima, zajedno sa osmijehom govori drugoj osobi da ste zainteresirani. Bez ove pozitivne poruke, druga se strana zbog straha od odbijanja može povući i produžiti dalje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite svoji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemojte pokušavati biti tip osobe za koju mislite da će najviše privući druge. Ne samo da ćete ispasti neiskreni, već ćete osjaćati nelagodu koju ljudi zamjećuju i žele izbjeći. Ljudi cijene i poštuju iskrenost i samo tako možete započeti zdravu vezu, pokazivanjem svojih pravih vrijednosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pokažite zanimanje za to što vam sugovornik govori
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Započnite razgovor sa pitanjem o njemu. Nemojte dominirati razgovorom ili prekidati sugovornika dok govori. Dobri sušatelji su vrlo privlačni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pričajte sa samopouzdanjem o sebi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Izbjegavajte negativne komentare, priče o svom bivšem ili razmišljanja o tome koliko mrzite svoj posao. Na prvom sastanku budite pozitivni i pokušajte se upoznati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ako ste zainteresirani, dajte mu do znanja da ga želite ponovno sresti ili čuti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jednostavno mu to dajte do znanja. Njegov odgovor će vam otkriti sve što trebate znati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako patite od depresije ili imate stvarno malo samopoštovanja, potražite pomoć, kako bi prvo razriješili te probleme. Tek kad imate dobro mišljenje o sebi moći ćete drugima pristupiti i očarati ih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Budite privlačniji i zavedite pravog Poznajete dovoljno ljudi koji uspješno pronalaze partnere. Pa što to oni znaju, a vi ne znate? Jeste li nezadovoljni svojim ljubavnim životom i izlascima? Kad vas netko privuče, iz nekog razloga ne možete ostvariti kontakt s njim? Osjećate li da privlačite “pogrešne”? Da li vas ulovi osjećaj beznađa jer vjerujete da jednostavno nema dovoljno slobodnih, kompatibilnih samaca oko vas?
   Ako ste i na jedno od ovih pitanja odgovorili pozitivno, možda trebate poraditi na svojoj privlačnosti. Na kraju, poznajete dovoljno ljudi koji uspješno pronalaze partnere i izlaze s njima. Pa što to oni znaju, a vi ne znate? Oni znaju kako privući pažnju stranca i uspostaviti kontakt tako da ona se druga osoba želi pobliže upoznati i saznati više o njima.
   Slijedeći savjeti dat će vam uvide i strategije koji će vam pomoći da privučete “pravi” tip muškarca. Dok čitate savjete, razmislite o svom uobičajenom nastupu i stilu komuniciranja te kako djeluje (ili ne djeluje) na sugovornika.
   
   Budite svjesni svog govora tijela
   Većina stvari koje “kažemo” drugima prenosi se neverbalno. Stojite li uspravno i krećete li se sa samopouzdanjem ili spuštate i zatvarate ramena dok se pokušavate stopiti sa okolinom? Kad razgovarate sa nekim da li je vaš stav otvoren i prijateljski ili zatvoren i defenzivan? Upamtite da je ovaj način izražavanja prvi utisak koji ostavljate.
   
   Predstavljajte se sa otvorenim, toplim i prijateljskim izrazom lica
   Dobar kontakt očima, zajedno sa osmijehom govori drugoj osobi da ste zainteresirani. Bez ove pozitivne poruke, druga se strana zbog straha od odbijanja može povući i produžiti dalje.
   
   Budite svoji
   
   Nemojte pokušavati biti tip osobe za koju mislite da će najviše privući druge. Ne samo da ćete ispasti neiskreni, već ćete osjaćati nelagodu koju ljudi zamjećuju i žele izbjeći. Ljudi cijene i poštuju iskrenost i samo tako možete započeti zdravu vezu, pokazivanjem svojih pravih vrijednosti.
   
   Pokažite zanimanje za to što vam sugovornik govori
   
   Započnite razgovor sa pitanjem o njemu. Nemojte dominirati razgovorom ili prekidati sugovornika dok govori. Dobri sušatelji su vrlo privlačni.
   
   Pričajte sa samopouzdanjem o sebi
   
   Izbjegavajte negativne komentare, priče o svom bivšem ili razmišljanja o tome koliko mrzite svoj posao. Na prvom sastanku budite pozitivni i pokušajte se upoznati.
   
   Ako ste zainteresirani, dajte mu do znanja da ga želite ponovno sresti ili čuti
   
   Jednostavno mu to dajte do znanja. Njegov odgovor će vam otkriti sve što trebate znati.
   Ako patite od depresije ili imate stvarno malo samopoštovanja, potražite pomoć, kako bi prvo razriješili te probleme. Tek kad imate dobro mišljenje o sebi moći ćete drugima pristupiti i očarati ih. 
 žena.hr 

Budite privlačniji i zavedite pravog

<para>Suprotno onom što neki ljudi misle, trudnice imaju jaku seksualnu želju i ukoliko nemaju komplikacija u trudnoći nema razloga da se suzdržavaju od seksa. </para>
<para>Seksualni položaji za vrijeme trudnoće moraju uzeti u obzir privremene promjene na ženskom tijelu. Trudnoća nije bolest i uz malo razuma i znanja, seksualni život para može se normalno nastaviti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Segmenti trudnoće
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trudnoća je podijeljena na tri dijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za vrijeme prvog semestra trudnoće žensko tijelo prolazi velike hormonalne i fiziološke promjene, iako se te promjene još ne primjećuju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo uključuje promjene na dojkama, učestalo mokrenje, mučninu itd. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Drugo tromjesečje je period rasta, kada se tijelo smiruje i osim polaganog postepenog rasta, uglavnom se tada kod žena javlja poteškoća sa koncentracijom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Posljednje tromjesečje nosi najviše promjena, osim hormonalnih promjena, jako raste trbuh, učestalo je mokrenje i promjene raspoloženja. Pa ipak, kod većine parova želja sa seksualnim odnosima ne nestaje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najbolji seksualni položaji za trudnice 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Očito je da možete zaboraviti misionarski položaj i sve ostale položaje u kojima je žena na leđima. Ovo zapravo otvara paru mogućnost da eksperimentiraju i zadrže intimnost i  nježnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Upozorenje
</para>
<para>Za svaki od dolje opisanih položaja potrebna je povratna informacija trudnice – ako osjetite bilo kakvu nelagodu, nemojte nastaviti sa tim položajem. Pored toga, muškarac bi se trebao suzdržati od bilo kakvih naglih pokreta i prilagoditi se ženinoj promijenjenoj fiziologiji.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Položaj u kojem je žena gore
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo je najbolji položaj za posljednje tromjesečje, ali možete ga prakticirati kroz cijelu trudnoću. U tom položaju žena ima kontrolu i može kontrolirati dubinu penetracije i brzinu pokreta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Položaj u kojem žena leži na rubu kreveta.
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo je odličan položaj za par i muškarci ga preferiraju. Žena leži na leđima na rubu kreveta, ali noge su joj na podu. Muškarac stoji ili kleči ispred nje. Budući da u tom položaju muškarac može lako i duboko penetrirati, žena ga treba navoditi kako duboko može ići te kojom brzinom.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Spojene žlice 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Odličan položaj za par bez obzira na trudnoću, u kojem nema nikakvog pritiska na ženin trbuh i predio abdomena. Par leži na boku, muškarac je otraga i penetrira straga. Penetracija nije preduboka, a pokrete možete zajedno koordinirati poput polaganog romantičnog plesa. </para>
<para>
 Jednostavan pseći položaj  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U ovom položaju je žena na rukama i koljenima, a trbuh joj je slobodan i bez pritiska. Muškarac ulazi odostraga, a žena može koristiti jastuk kako bi poduprla gornji dio tijela. Budući da penetracija nije tako duboka, ženi nije neugodno. </para>
<para>Preporuča se da par proba ručnu ili oralnu stimulaciju klitorisa. Ovo će ženama pružiti veliko zadovoljstvo bez ikakvog straha od posljedica. Ipak, preporuča se da ovo ne rade ležeći na leđima nakon 16. tjedna trudnoće (4. mjesec). Ovo se može lako izvesti stojeći ili sjedeći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uživajte u ovom prekrasnom periodu života i održavajte svoj seksualni život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Trudnice - uživajte u seksu Suprutno mišljenjima, trudnice imaju jaku želju za seksom i nema razloga da ga se odreknu Suprotno onom što neki ljudi misle, trudnice imaju jaku seksualnu želju i ukoliko nemaju komplikacija u trudnoći nema razloga da se suzdržavaju od seksa. 
Seksualni položaji za vrijeme trudnoće moraju uzeti u obzir privremene promjene na ženskom tijelu. Trudnoća nije bolest i uz malo razuma i znanja, seksualni život para može se normalno nastaviti.
   
   Segmenti trudnoće
   
   Trudnoća je podijeljena na tri dijela. 
   Za vrijeme prvog semestra trudnoće žensko tijelo prolazi velike hormonalne i fiziološke promjene, iako se te promjene još ne primjećuju. Ovo uključuje promjene na dojkama, učestalo mokrenje, mučninu itd. Drugo tromjesečje je period rasta, kada se tijelo smiruje i osim polaganog postepenog rasta, uglavnom se tada kod žena javlja poteškoća sa koncentracijom. Posljednje tromjesečje nosi najviše promjena, osim hormonalnih promjena, jako raste trbuh, učestalo je mokrenje i promjene raspoloženja. Pa ipak, kod većine parova želja sa seksualnim odnosima ne nestaje. 
   
   Najbolji seksualni položaji za trudnice 
   Očito je da možete zaboraviti misionarski položaj i sve ostale položaje u kojima je žena na leđima. Ovo zapravo otvara paru mogućnost da eksperimentiraju i zadrže intimnost i  nježnosti. 
   
   Upozorenje

Za svaki od dolje opisanih položaja potrebna je povratna informacija trudnice – ako osjetite bilo kakvu nelagodu, nemojte nastaviti sa tim položajem. Pored toga, muškarac bi se trebao suzdržati od bilo kakvih naglih pokreta i prilagoditi se ženinoj promijenjenoj fiziologiji.
   
   Položaj u kojem je žena gore
   Ovo je najbolji položaj za posljednje tromjesečje, ali možete ga prakticirati kroz cijelu trudnoću. U tom položaju žena ima kontrolu i može kontrolirati dubinu penetracije i brzinu pokreta.
   
   Položaj u kojem žena leži na rubu kreveta.
   
   Ovo je odličan položaj za par i muškarci ga preferiraju. Žena leži na leđima na rubu kreveta, ali noge su joj na podu. Muškarac stoji ili kleči ispred nje. Budući da u tom položaju muškarac može lako i duboko penetrirati, žena ga treba navoditi kako duboko može ići te kojom brzinom.  
   
   Spojene žlice 
   Odličan položaj za par bez obzira na trudnoću, u kojem nema nikakvog pritiska na ženin trbuh i predio abdomena. Par leži na boku, muškarac je otraga i penetrira straga. Penetracija nije preduboka, a pokrete možete zajedno koordinirati poput polaganog romantičnog plesa. 

   Jednostavan pseći položaj  
   U ovom položaju je žena na rukama i koljenima, a trbuh joj je slobodan i bez pritiska. Muškarac ulazi odostraga, a žena može koristiti jastuk kako bi poduprla gornji dio tijela. Budući da penetracija nije tako duboka, ženi nije neugodno. 
Preporuča se da par proba ručnu ili oralnu stimulaciju klitorisa. Ovo će ženama pružiti veliko zadovoljstvo bez ikakvog straha od posljedica. Ipak, preporuča se da ovo ne rade ležeći na leđima nakon 16. tjedna trudnoće (4. mjesec). Ovo se može lako izvesti stojeći ili sjedeći. 
   Uživajte u ovom prekrasnom periodu života i održavajte svoj seksualni život. 
 žena.hr 

Trudnice - uživajte u seksu

<para>Ponekad veza ide svojim tokom. Može biti vaša greška ili ne mora, ali kada dođe vrijeme da okončate vezu, učinite to čisto, jednostavno i učinkovito. Evo naših prijedloga:</para>
<para>1) Ako imate osobne stvari u partnerovom domu, počnite ih skupljati. Ovo je mnogo teže učiniti nakon prekida. Ako vaš dečko ima svoje stvari u vašem domu, pospremite ih u kutiju neka budu spremne. Budite pedantni – ne želite da ostanu neke stvari po koje će se kasnije još trebati vraćati.</para>
<para>2) Ne uplićite prijatelje, obitelj, kolege s posla i sl. u prekid. Ovo se odnosi samo na vas i vašeg partnera. Uključivanje drugih u prekid samo povećava faktor poniženja.</para>
<para>3) Ako se bojite scena, prekinite vezu na javnom mjestu, na primjer u restoranu. Pa ipak, nemojte tamo “namamiti” svog “uskoro bivšeg dečka” tako da stekne pogrešan dojam. Objasnite mu da želite popričati o vašoj vezi.  </para>
<para>4) Nemojte čekati da dođe “pravo vrijeme” za prekid. Učinite to čim donesete odluku. Čekanje samo produžuje neizbježno i čini sve još težim. Budite hrabri!  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5) Ipak, nemojte prekinuti na dan koji ima neko značenje. Na primjer, nemojte prekidati na Božić, Uskrs, na partnerov rođendan i sl. To je okrutno i može upropastiti osobi taj dan za još mnoge godine koje slijede.  </para>
<para>6) Nemojte okolišati – prijeđite na stvar. Budite jasni i određeni. Nemojte nikoga okrivljavati i ne odužujte cijeli događaj. I ponovno kažemo… budite hrabri!</para>
<para>7) Nemojte prekidati u fazama! Neki ljudi ili zbog straha od gubitka ili jer osjećaju da će na taj način poštedjeti osjećaje svog bivšeg čine “prekid u nastavcima”. Počinju sa udaljavanjem od osobe, tada predlože da se počnu viđati i sa drugima, nakon toga prestanu odgovarati na telefonske pozive itd. Od ovog ćete samo rastegnuti bol kroz duži period nego je potrebno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8) Budite uviđavni prema osjećajima svog bivšeg, ali nemojte posustati. Također, nemojte obećati da ćete ostati u kontaktu, da ćete ostati prijatelji ili reći da ćete možda ponovno biti zajedno nakon “što razmislite o svemu”. Ovo sve samo vodi lažnim nadama.</para>
<para>9) Nemojte svoju bol ili ljutnju iskaliti na toj osobi. Budite trijezne glave, ne dodajte suvišne emocije i budite određeni.  </para>
<para>10) I konačno, nemojte širiti loše glasine o svom bivšem nakon što ste prekinuli. Sjetite se one stare izreke “ako nemaš ništa lijepo za reći…” ostatak znate.</para>
<para>Prekid veze je vrlo težak za oboje, kako za onog koji prekida tako i za onog tko je dobio nogu. Uvijek imajte na umu da ste vidjeli nešto osobito u toj osobi kad ste se upoznali. Bez obzira što je uzrokovalo prekid, to je još uvijek ta ista osoba koju ste upoznali i ima pravo na svoje dostojanstvo. Budite hrabri, suosjećajte s njim i budite iskreni. </para>
<para>(J.V.)</para>

Umijeće prekida veze Kada dođe vrijeme da okončate vezu, učinite to čisto, jednostavno i učinkovito Ponekad veza ide svojim tokom. Može biti vaša greška ili ne mora, ali kada dođe vrijeme da okončate vezu, učinite to čisto, jednostavno i učinkovito. Evo naših prijedloga:
1) Ako imate osobne stvari u partnerovom domu, počnite ih skupljati. Ovo je mnogo teže učiniti nakon prekida. Ako vaš dečko ima svoje stvari u vašem domu, pospremite ih u kutiju neka budu spremne. Budite pedantni – ne želite da ostanu neke stvari po koje će se kasnije još trebati vraćati.
2) Ne uplićite prijatelje, obitelj, kolege s posla i sl. u prekid. Ovo se odnosi samo na vas i vašeg partnera. Uključivanje drugih u prekid samo povećava faktor poniženja.
3) Ako se bojite scena, prekinite vezu na javnom mjestu, na primjer u restoranu. Pa ipak, nemojte tamo “namamiti” svog “uskoro bivšeg dečka” tako da stekne pogrešan dojam. Objasnite mu da želite popričati o vašoj vezi.  
4) Nemojte čekati da dođe “pravo vrijeme” za prekid. Učinite to čim donesete odluku. Čekanje samo produžuje neizbježno i čini sve još težim. Budite hrabri!  
   5) Ipak, nemojte prekinuti na dan koji ima neko značenje. Na primjer, nemojte prekidati na Božić, Uskrs, na partnerov rođendan i sl. To je okrutno i može upropastiti osobi taj dan za još mnoge godine koje slijede.  
6) Nemojte okolišati – prijeđite na stvar. Budite jasni i određeni. Nemojte nikoga okrivljavati i ne odužujte cijeli događaj. I ponovno kažemo… budite hrabri!
7) Nemojte prekidati u fazama! Neki ljudi ili zbog straha od gubitka ili jer osjećaju da će na taj način poštedjeti osjećaje svog bivšeg čine “prekid u nastavcima”. Počinju sa udaljavanjem od osobe, tada predlože da se počnu viđati i sa drugima, nakon toga prestanu odgovarati na telefonske pozive itd. Od ovog ćete samo rastegnuti bol kroz duži period nego je potrebno.  8) Budite uviđavni prema osjećajima svog bivšeg, ali nemojte posustati. Također, nemojte obećati da ćete ostati u kontaktu, da ćete ostati prijatelji ili reći da ćete možda ponovno biti zajedno nakon “što razmislite o svemu”. Ovo sve samo vodi lažnim nadama.
9) Nemojte svoju bol ili ljutnju iskaliti na toj osobi. Budite trijezne glave, ne dodajte suvišne emocije i budite određeni.  
10) I konačno, nemojte širiti loše glasine o svom bivšem nakon što ste prekinuli. Sjetite se one stare izreke “ako nemaš ništa lijepo za reći…” ostatak znate.
Prekid veze je vrlo težak za oboje, kako za onog koji prekida tako i za onog tko je dobio nogu. Uvijek imajte na umu da ste vidjeli nešto osobito u toj osobi kad ste se upoznali. Bez obzira što je uzrokovalo prekid, to je još uvijek ta ista osoba koju ste upoznali i ima pravo na svoje dostojanstvo. Budite hrabri, suosjećajte s njim i budite iskreni. 
(J.V.) žena.hr 

Umijeće prekida veze

<para>Bez obzira da li započinjete novu vezu ili obnavljate postojeću, povjerenje je stvar kojoj treba pristupiti sa velikim oprezom. Ponekad incident iz prošlosti sprečava ljude da vjeruju svojem partneru. Nedostatak ovog vitalnog sastojka veze ograničava njen rast.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa ipak, nije jednostavno izgraditi povjerenje. To je postepeni proces koji može trajati mjesecima. Ali postoje stvari kojima možete pomoći partneru da se počne oslanjati na vas i vjerovati vam…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 INFORMIRAJTE PARTNERA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad planirate napraviti veliku promjenu u životu, pobrinite se da prije o tome obavijestite partnera. Nema iritantnije stvari nego kad čujete za to od nekog drugog. Ako mislite drastično promijeniti frizuru ili ako mijenjate posao, uključite ga u proces donošenja odluke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 VJERUJTE U SVOG PARTNERA
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Očekujete li od partnera da vjeruje u vas, tada i vi njemu morate isto uzvratiti. Ako vam partner pokreće novi posao ili pokušava naučiti strani jezik, ohrabrite ga u tome. Dajte mu do znanja da ga u cijelosti podržavate i da ćete mu uvijek biti spremni pomoći.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 RECITE MU ŠTO ŽELITE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kada razgovarate sa partnerom, recite mu točno što vam se sviđa i što želite. Upamtite, vaš partner vam ne može pročitati misli i ne može točno pogoditi što će vas usrećiti. Cijenit će činjenicu da mu se otvarate i pričate o tome. Upravo to je put prema ispunjenoj vezi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 KOMUNICIRAJTE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U svakoj vezi, vrlo je važno biti iskren i ne prikrivati bitne stvari. A ako ste otvoreni prema partneru, on će se osjećati ugodno sa vama. Ali ako nešto prikrivate i partner to otkrije, vaša veza bi mogla oslabiti. Zato, samo budite otvoreni od početka i izbjegavajte tajne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 BUDITE SVOJI
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad ste sa partnerom, najbolje je da jednostavno budete ono što jeste. Nemojte glumiti i pretvarati se. Upamtite, vaš partner vas dobro poznaje i primjetit će razliku. Želite li obnoviti povjerenje u vezi, znajte da se ne trebate mijenjati da bi ga impresionirali, već mu trebate pokazati tko ste zapravo, tako da vam može opet vjerovati.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 DRŽITE SE SVOG MIŠLJENJA  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako mnogi vjeruju da slaganje sa partnerom cijelo vrijeme vodi prema dobroj vezi, znajte da to nije istina. Dobro je imati svoje mišljenje i izraziti ga. Ako se konstantno slažete sa partnerom, mogao bi pomisliti da nešto nije u redu. Zato držite se svojih argumenata s vremena na vrijeme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 UTVRDITE GRANICE
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobro je utvrditi određene granice u vezi. Dajte jasno partneru do znanja da vas neke njegove navike iritiraju. Možda vam se ne sviđa činjenica da odlazi bez vas u kino sa prijateljicom ili vam se ne sviđa odnos koji ima prema kolegici s posla. Podijelite to sa njim kako bi se osjećali sigurno u vezi i zatražite od njega da učini isto.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 PREUZMITE ODGOVORNOST  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako ste pogriješili i slagali o nečem, priznajte pogrešku. Nemojte se pretvarati da se ništa nije dogodilo jer će partner još više sumnjati u vas. Svatko ponekad pogriješi. Zato priznajte odmah, veća je šansa da će vam partner oprostiti i zaboraviti na to.</para>

Vratite povjerenje u vezi Povjerenje je stvar kojoj treba pristupiti sa velikim oprezom Bez obzira da li započinjete novu vezu ili obnavljate postojeću, povjerenje je stvar kojoj treba pristupiti sa velikim oprezom. Ponekad incident iz prošlosti sprečava ljude da vjeruju svojem partneru. Nedostatak ovog vitalnog sastojka veze ograničava njen rast.
   Pa ipak, nije jednostavno izgraditi povjerenje. To je postepeni proces koji može trajati mjesecima. Ali postoje stvari kojima možete pomoći partneru da se počne oslanjati na vas i vjerovati vam…
   
   INFORMIRAJTE PARTNERA
   
   Kad planirate napraviti veliku promjenu u životu, pobrinite se da prije o tome obavijestite partnera. Nema iritantnije stvari nego kad čujete za to od nekog drugog. Ako mislite drastično promijeniti frizuru ili ako mijenjate posao, uključite ga u proces donošenja odluke.
   
   VJERUJTE U SVOG PARTNERA
   
   Očekujete li od partnera da vjeruje u vas, tada i vi njemu morate isto uzvratiti. Ako vam partner pokreće novi posao ili pokušava naučiti strani jezik, ohrabrite ga u tome. Dajte mu do znanja da ga u cijelosti podržavate i da ćete mu uvijek biti spremni pomoći.
   
   RECITE MU ŠTO ŽELITE
   
   Kada razgovarate sa partnerom, recite mu točno što vam se sviđa i što želite. Upamtite, vaš partner vam ne može pročitati misli i ne može točno pogoditi što će vas usrećiti. Cijenit će činjenicu da mu se otvarate i pričate o tome. Upravo to je put prema ispunjenoj vezi.
   
   KOMUNICIRAJTE
   
   U svakoj vezi, vrlo je važno biti iskren i ne prikrivati bitne stvari. A ako ste otvoreni prema partneru, on će se osjećati ugodno sa vama. Ali ako nešto prikrivate i partner to otkrije, vaša veza bi mogla oslabiti. Zato, samo budite otvoreni od početka i izbjegavajte tajne.
   
   BUDITE SVOJI
   
   Kad ste sa partnerom, najbolje je da jednostavno budete ono što jeste. Nemojte glumiti i pretvarati se. Upamtite, vaš partner vas dobro poznaje i primjetit će razliku. Želite li obnoviti povjerenje u vezi, znajte da se ne trebate mijenjati da bi ga impresionirali, već mu trebate pokazati tko ste zapravo, tako da vam može opet vjerovati.
   
   DRŽITE SE SVOG MIŠLJENJA  
   Iako mnogi vjeruju da slaganje sa partnerom cijelo vrijeme vodi prema dobroj vezi, znajte da to nije istina. Dobro je imati svoje mišljenje i izraziti ga. Ako se konstantno slažete sa partnerom, mogao bi pomisliti da nešto nije u redu. Zato držite se svojih argumenata s vremena na vrijeme. 
   
   UTVRDITE GRANICE
   
   Dobro je utvrditi određene granice u vezi. Dajte jasno partneru do znanja da vas neke njegove navike iritiraju. Možda vam se ne sviđa činjenica da odlazi bez vas u kino sa prijateljicom ili vam se ne sviđa odnos koji ima prema kolegici s posla. Podijelite to sa njim kako bi se osjećali sigurno u vezi i zatražite od njega da učini isto.
   
   PREUZMITE ODGOVORNOST  
   Ako ste pogriješili i slagali o nečem, priznajte pogrešku. Nemojte se pretvarati da se ništa nije dogodilo jer će partner još više sumnjati u vas. Svatko ponekad pogriješi. Zato priznajte odmah, veća je šansa da će vam partner oprostiti i zaboraviti na to. žena.hr 

Vratite povjerenje u vezi

<para>Muškarci su pod pritiskom na poslu da moraju dati sve od sebe. Osim toga na mnogim su područjima pod stresom i osjećaju tjeskobu, pa kad se vrate kući, posljednje što im je na pameti je seks! <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Čak i danas u društvu jednakih spolova, osjećaju se pod pritiskom u spavaćoj sobi i misle da je inicijativa u njihovim rukama.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo tjeskoba i stres, ponekad dovode do zatajenja u spavaćoj sobi, pa je vrijeme da mu date mali poticaj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1. Pomozite partneru da se opusti
</para>
<para>Nakon napornog dana, pomozite partneru da se opusti uz masažu sa mirisnim uljima. Vrlo je bitno da pročisti um i samo se koncentrira na vas te uživa u seksu, a nema boljeg načina za uvod od masaže. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Masaža će ga opustiti, a mirisna ulja će mu stimulirati osjetila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 2. Predigra
</para>
<para>Dok je svima znana činjenica da je ženama potrebna predigra da se uzbude, manje je poznato da je i  muškarcima potrebna, osobito kad malo ostare i treba ih nagovoriti i potaknuti na akciju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Započnite sa predigrom i preuzmite glavnu riječ.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Počnite sa mnogo ljubljenja i lizanja te oralnim seksom – većini se muškaraca ovo sviđa, a izvrstan je način za pripremu vođenja ljubavi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pobrinite se da mu dajete dovoljno komplimenata i pohvala. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Muškarci će se osjećati mnogo bolje ako znaju da se zabavljate, zato ga obasipajte komplimentima cijelo vrijeme, da skinete pritisak s njega. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 3. Djevojke su gore  
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Položaj u kojem ste vi gore i imate kontrolu, uklanja pritisak s vašeg partnera, jer vi imate kontrolu ne samo nad njegovim užitkom, već i svojim. Ovo je izvrstan položaj u kojem se partner samo treba prepustiti vama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Što ako ima problem sa postizanjem erekcije 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svejedno mu pokažite da se zabavljate i pokažite mu kako i bez penetracije možete doživjeti orgazam. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Na ovaj način muškarca možete jako uzbuditi. Suprotno mišljenju da ih zanima samo vlastito seksualno zadovoljstvo, vole vidjeti da im je partnerica zadovoljena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ova četiri savjeta mogu skinuti seksualni pritisak sa vašeg partnera, pa se pobrinite da je opušten i nije pod stresom, što u mnogim situacijama znači da nije raspoložen za seks. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pored toga masirat ćete njegov ego i pokazujući mu da vi imate kontrolu i uživate, dobit ćete pozitivnu reakciju s njegove strane. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Probajte gornje savjete i vi i vaš partner ćete uživati u boljem seksualnom životu.</para>
<para>(S.T.)</para>

Bolji seks – kako potaknuti partnera da vodi ljubav sa vama Vaš partner nema volju za seksom? Pomozite mu uz pomoć ovih nekoliko savjeta Muškarci su pod pritiskom na poslu da moraju dati sve od sebe. Osim toga na mnogim su područjima pod stresom i osjećaju tjeskobu, pa kad se vrate kući, posljednje što im je na pameti je seks! 
   Čak i danas u društvu jednakih spolova, osjećaju se pod pritiskom u spavaćoj sobi i misle da je inicijativa u njihovim rukama.
   Upravo tjeskoba i stres, ponekad dovode do zatajenja u spavaćoj sobi, pa je vrijeme da mu date mali poticaj.
   
   1. Pomozite partneru da se opusti

Nakon napornog dana, pomozite partneru da se opusti uz masažu sa mirisnim uljima. Vrlo je bitno da pročisti um i samo se koncentrira na vas te uživa u seksu, a nema boljeg načina za uvod od masaže. 
   Masaža će ga opustiti, a mirisna ulja će mu stimulirati osjetila.
   
   2. Predigra

Dok je svima znana činjenica da je ženama potrebna predigra da se uzbude, manje je poznato da je i  muškarcima potrebna, osobito kad malo ostare i treba ih nagovoriti i potaknuti na akciju. 
   Započnite sa predigrom i preuzmite glavnu riječ.
   Počnite sa mnogo ljubljenja i lizanja te oralnim seksom – većini se muškaraca ovo sviđa, a izvrstan je način za pripremu vođenja ljubavi. 
   Pobrinite se da mu dajete dovoljno komplimenata i pohvala. 
   Muškarci će se osjećati mnogo bolje ako znaju da se zabavljate, zato ga obasipajte komplimentima cijelo vrijeme, da skinete pritisak s njega. 
   
   3. Djevojke su gore  
   Položaj u kojem ste vi gore i imate kontrolu, uklanja pritisak s vašeg partnera, jer vi imate kontrolu ne samo nad njegovim užitkom, već i svojim. Ovo je izvrstan položaj u kojem se partner samo treba prepustiti vama.  
   4. Što ako ima problem sa postizanjem erekcije 
   Svejedno mu pokažite da se zabavljate i pokažite mu kako i bez penetracije možete doživjeti orgazam. 
   Na ovaj način muškarca možete jako uzbuditi. Suprotno mišljenju da ih zanima samo vlastito seksualno zadovoljstvo, vole vidjeti da im je partnerica zadovoljena. 
   Ova četiri savjeta mogu skinuti seksualni pritisak sa vašeg partnera, pa se pobrinite da je opušten i nije pod stresom, što u mnogim situacijama znači da nije raspoložen za seks. 
   Pored toga masirat ćete njegov ego i pokazujući mu da vi imate kontrolu i uživate, dobit ćete pozitivnu reakciju s njegove strane. 
   Probajte gornje savjete i vi i vaš partner ćete uživati u boljem seksualnom životu.
(S.T.) žena.hr 

Bolji seks – kako potaknuti partnera da vodi ljubav sa vama

<para>Za vjenčanje kažu da je jedan od najljepših dana u životu dvoje ljudi koji se vole.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svečani ulazak u sretan, skladan i idiličan zajednički život. </para>
<para>Tako to funkcionira u paralelnom, savršenom svemiru, a svi mi koji još nismo stigli do toga nadamo se (volimo misliti) da je to uistinu tako.</para>
<para>Ipak, koliko god krasan i romantičan taj dan bio, zahtjeva (u većini slučajeva) mnogo pripreme, dobre organizacijske sposobnosti i slonovske živce.</para>
<para>Jedan od tih napetijih dijelova priprema je i odabir savršene vjenčanice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako biste barem djelomično smanjile stres kod odabira, slijedite nekoliko korisnih savjeta.</para>
<para>
 1. Internet je čudesno sredstvo informiranja.
</para>
<para>Može vam otkriti puno zanimljivih i korisnih informacija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Malo prosurfajte i pogledajte koje su opcije- od materijala, krojeva, boja, stilova. Mogućnosti su razne i možda ćete lakše odlučiti u kojem smjeru krenuti kada vidite što se nudi.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ff542b96-35b8-11eb-9559-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>prijedlog: <ulink url="http://www.badgleymischka.com/">www.badgleymischka.com</ulink>, <ulink url="http://www.verawang.com/">www.verawang.com</ulink>, <ulink url="http://www.moniquelhuillier.com/">www.moniquelhuillier.com</ulink> ) </para>
<para>
 2. Planirajte unaprijed dan kada ćete krenuti u osvajanje dućana.
</para>
<para>Odredite si dan samo za sebe i krenite bez stresa i opterećenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nećete promašiti ako sa sobom uzmete grudnjak bez naramenica, najlonke i cipele sa  visinom pete kakvu želite nositi i na vjenčanju. </para>
<para>
 3. Budite otvoreni prema novome.
</para>
<para>Dopustite si isprobavanje onoga što možda nije unutar okvira vaših predodžbi i uvažite prijedlog prodavačice. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2db26322-35b9-11eb-afd6-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge su pronašle savršenu haljinu upravo isprobavajući onu koju inače ne bi ni pogledale, ali kada su je obukle bila je to ljubav na prvi pogled (ili prvo oblačenje). </para>
<para>
 4. Samo polako.
</para>
<para>Uzmite si vremena i ne srljajte. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možda ste pronašli model koji vam se sviđa, ali niste sigurni. Nema veze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razmislite, prespavajte, pa onda odlučite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ponuda je velika i sigurno ćete pronaći idealnu haljinu prije ili kasnije.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="425038c2-35b9-11eb-ab7c-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 5. Proba prije vjenčanja.
</para>
<para>Većina nas nema savršenu liniju.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Upravo zato i većinu vjenčanica u salonima treba učiniti primjerenima figuri normalnih smrtnika. Ništa strašno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobro bi bilo kada odaberete haljinu napraviti nekoliko proba,a zadnju barem tjedan dana prije vjenčanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemojte se ustručavati i glasno i jasno izrecite svoje želje i predodžbe prodavačici u salonu. Vi ste ta koja se mora osjećati ugodno u vašoj vjenčanici, a to neće biti izvedivo u preuskoj/predugoj/preširokoj haljini.</para>
<para>
 6. Podrška.
</para>
<para>Čemu služe prijatelji ako ne da iznesu barem dio tog slatkog tereta i na svojim leđima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Frendice mogu biti jako dobra podrška i presudni faktor za važnu odluku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pretpostavka je da se dobro poznajete, jer bi u suprotnome loši prijedlozi mogli samo još više pojačati nervozu. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="564c1864-35b9-11eb-90cb-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 7. Šivanje po mjeri.
</para>
<para>Ako niti nakon detaljnog i pažljivog razgledavanja svih raspoloživih posudionica i prodavaonica još uvijek niste pronašli odgovarajuću vjenčanicu, krojački salon je idealno rješenje za vas.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobra krojačica znati će vam preporučiti dobar kroj i pomoći vam u odabiru materijala.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="68c6a248-35b9-11eb-b0b5-0242ac130017" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 8. Doviđenja stresu!
</para>
<para>Upamtite: vjenčanje i stres ne bi trebali ići zajedno. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Uživajte u svakom dijelu njegova planiranja i ne opterećujte se nepostojećim problemima.</para>
<para>Ana Golubić</para>
<para>
 <ulink url="http://www.baggiz.net/">www.baggiz.net</ulink>
</para>

Kako pronaći savršenu vjenčanicu? Jedan od napetijih dijelova pripreme vjenčanja je odabir savršene vjenčanice Za vjenčanje kažu da je jedan od najljepših dana u životu dvoje ljudi koji se vole.Svečani ulazak u sretan, skladan i idiličan zajednički život. 
Tako to funkcionira u paralelnom, savršenom svemiru, a svi mi koji još nismo stigli do toga nadamo se (volimo misliti) da je to uistinu tako.
Ipak, koliko god krasan i romantičan taj dan bio, zahtjeva (u većini slučajeva) mnogo pripreme, dobre organizacijske sposobnosti i slonovske živce.
Jedan od tih napetijih dijelova priprema je i odabir savršene vjenčanice. Kako biste barem djelomično smanjile stres kod odabira, slijedite nekoliko korisnih savjeta.

   1. Internet je čudesno sredstvo informiranja.

Može vam otkriti puno zanimljivih i korisnih informacija.Malo prosurfajte i pogledajte koje su opcije- od materijala, krojeva, boja, stilova. Mogućnosti su razne i možda ćete lakše odlučiti u kojem smjeru krenuti kada vidite što se nudi.

   

prijedlog: www.badgleymischka.com, www.verawang.com, www.moniquelhuillier.com ) 

   2. Planirajte unaprijed dan kada ćete krenuti u osvajanje dućana.

Odredite si dan samo za sebe i krenite bez stresa i opterećenja.Nećete promašiti ako sa sobom uzmete grudnjak bez naramenica, najlonke i cipele sa  visinom pete kakvu želite nositi i na vjenčanju. 

   3. Budite otvoreni prema novome.

Dopustite si isprobavanje onoga što možda nije unutar okvira vaših predodžbi i uvažite prijedlog prodavačice. 

   


   Mnoge su pronašle savršenu haljinu upravo isprobavajući onu koju inače ne bi ni pogledale, ali kada su je obukle bila je to ljubav na prvi pogled (ili prvo oblačenje). 

   4. Samo polako.

Uzmite si vremena i ne srljajte. Možda ste pronašli model koji vam se sviđa, ali niste sigurni. Nema veze.Razmislite, prespavajte, pa onda odlučite.Ponuda je velika i sigurno ćete pronaći idealnu haljinu prije ili kasnije.

   


   5. Proba prije vjenčanja.

Većina nas nema savršenu liniju.Upravo zato i većinu vjenčanica u salonima treba učiniti primjerenima figuri normalnih smrtnika. Ništa strašno.Dobro bi bilo kada odaberete haljinu napraviti nekoliko proba,a zadnju barem tjedan dana prije vjenčanja.Nemojte se ustručavati i glasno i jasno izrecite svoje želje i predodžbe prodavačici u salonu. Vi ste ta koja se mora osjećati ugodno u vašoj vjenčanici, a to neće biti izvedivo u preuskoj/predugoj/preširokoj haljini.

   6. Podrška.

Čemu služe prijatelji ako ne da iznesu barem dio tog slatkog tereta i na svojim leđima.Frendice mogu biti jako dobra podrška i presudni faktor za važnu odluku.Pretpostavka je da se dobro poznajete, jer bi u suprotnome loši prijedlozi mogli samo još više pojačati nervozu. 

   


   7. Šivanje po mjeri.

Ako niti nakon detaljnog i pažljivog razgledavanja svih raspoloživih posudionica i prodavaonica još uvijek niste pronašli odgovarajuću vjenčanicu, krojački salon je idealno rješenje za vas.Dobra krojačica znati će vam preporučiti dobar kroj i pomoći vam u odabiru materijala.

   


   8. Doviđenja stresu!

Upamtite: vjenčanje i stres ne bi trebali ići zajedno. Uživajte u svakom dijelu njegova planiranja i ne opterećujte se nepostojećim problemima.
Ana Golubić

   www.baggiz.net
 žena.hr 

Kako pronaći savršenu vjenčanicu?

<para>Sve je toplije vrijeme, a ljeto je u punom jeku – to je odlično godišnje doba za izlaske i susretanje novih ljudi. Umjesto da tražite ljubav uvijek na istim mjestima, predlažemo vam da promijenite okolinu i posjetite nova mjesta. Iskoristite prilike koje vam pruža vaš grad i upoznajte nekog posebnog ovo ljeto. Nećete nikoga upoznati sjedeći kod kuće, zato izađite i isprobajte nešto novo. </para>
<para>
 Naučite nešto novo
</para>
<para>Krenite na tečaj plesa. Naučite salsu, rumbu, cha-cha ili klasične plesove. U svakom gradu možete pronaći plesne škole koje nekoliko puta tjedno imaju satove plesa. Tada izađite i pokažite svoje plesno umijeće. Ako niste za ples, probajte sa tečajem kuhanja, upišite se na zborno pjevanje ili na tečaj fotografije. Povedite grupu prijatelja sa sobom i zajedno naučite nešto novo. Ako nemate gdje pokazati svoju novu vještinu, pokažite kolegama s posla fotografije koje ste snimili na tečaju ili im donesite da probaju novi recept koji ste pripremili. Osvojit ćete kolege s posla, a osim toga, mogli bi natuknuti svojim slobodnim prijateljima kako izvrsno kuhate. </para>
<para>
 Zabavite se
</para>
<para>Otiđite s posla u 5 i uživajte u druženju sa kolegama u obližnjem kafiću. Druženje sa kolegama nakon posla izvrstan je način da se zbližite van posla i savršena prilika da upoznate druge osobe slične struke. After work okupljanja u restoranima i kafićima izvrsna su za upoznavanje sa drugim zaposlenim ljudima. Neki restorani i kafići imaju tzv. happy hour posebne ponude, zato dođite ranije da ulovite dobro mjesto.</para>
<para>
 Budite u formi
</para>
<para>Ovo ljeto krenite u fitness centar. Ne samo da ćete biti u formi, već ćete i upoznati druge samce koji poput vas žele biti u formi i ostati zdravi. Fitness centar je skriveno mjesto u svakom gradu, koje se prečesto zaboravlja kad govorimo o mjestima za sretanje novih ljudi. Većina ljudi dolazi u fitness centar svaki dan u isto vrijeme. Ako primjetite nekog tko vam se dopada, pobrinite se da dolazite vježbati u isto vrijeme kao i on. Ostavite MP3 player kod kuće započnite razgovor dok dižete utege ili vozite sobni bicikl. Ako vam to ne odgovara, krenite na aerobik, pilates ili nešto slično. Većina fitness centara ima u večernjim terminima organizirano vježbanje, a to je još jedno izvrsno mjesto za sretanje novih ljudi koji vole biti u formi. </para>
<para>
 Uživajte u ritmu
</para>
<para>Posjetite u svom gradu jazz festival ili koncert. Većina gradova ima preko ljeta organizirane kulturne i zabavne programe. To je izvrstan način da čujete izvrsnu glazbu ili vidite odličnu predstavu.</para>
<para>
 Pridružite se lokalnom sportskom klubu
</para>
<para>Ako volite rukomet ili odbojku, pridružite se lokalnom klubu. Sportski klubovi su odličan način upoznavanja drugih samaca koji vole sportske igre. Ako vas ne interesira odbojka ili rukomet, potražite neki drugi sportski klub u vašoj blizini.</para>
<para>
 Flertajte
</para>
<para>Slijedeći put kad izađete i vidite nakog tko vam se sviđa, nemojte biti sramežljivi. Započnite razgovor. Ne znate što bi rekli? Ako ste na koncertu, pričajte o bendu. Ako ste na izložbi, prokomentirajte sliku, a u restoranu recite kako je lijep i ugodan ambijent. Ako nemate što drugo za reći, pričajte o lijepom sunčanom ljetnom danu. Sigurno ćete početi razgovarati. </para>
<para>(A.B.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Je li vam dosta izlaženja sa istim ljudima? Osjećate li da ne možete naći nikog u svom gradu tko bi vam odgovarao? Imamo par prijedloga za vas! Sve je toplije vrijeme, a ljeto je u punom jeku – to je odlično godišnje doba za izlaske i susretanje novih ljudi. Umjesto da tražite ljubav uvijek na istim mjestima, predlažemo vam da promijenite okolinu i posjetite nova mjesta. Iskoristite prilike koje vam pruža vaš grad i upoznajte nekog posebnog ovo ljeto. Nećete nikoga upoznati sjedeći kod kuće, zato izađite i isprobajte nešto novo. 

   Naučite nešto novo

Krenite na tečaj plesa. Naučite salsu, rumbu, cha-cha ili klasične plesove. U svakom gradu možete pronaći plesne škole koje nekoliko puta tjedno imaju satove plesa. Tada izađite i pokažite svoje plesno umijeće. Ako niste za ples, probajte sa tečajem kuhanja, upišite se na zborno pjevanje ili na tečaj fotografije. Povedite grupu prijatelja sa sobom i zajedno naučite nešto novo. Ako nemate gdje pokazati svoju novu vještinu, pokažite kolegama s posla fotografije koje ste snimili na tečaju ili im donesite da probaju novi recept koji ste pripremili. Osvojit ćete kolege s posla, a osim toga, mogli bi natuknuti svojim slobodnim prijateljima kako izvrsno kuhate. 

   Zabavite se

Otiđite s posla u 5 i uživajte u druženju sa kolegama u obližnjem kafiću. Druženje sa kolegama nakon posla izvrstan je način da se zbližite van posla i savršena prilika da upoznate druge osobe slične struke. After work okupljanja u restoranima i kafićima izvrsna su za upoznavanje sa drugim zaposlenim ljudima. Neki restorani i kafići imaju tzv. happy hour posebne ponude, zato dođite ranije da ulovite dobro mjesto.

   Budite u formi

Ovo ljeto krenite u fitness centar. Ne samo da ćete biti u formi, već ćete i upoznati druge samce koji poput vas žele biti u formi i ostati zdravi. Fitness centar je skriveno mjesto u svakom gradu, koje se prečesto zaboravlja kad govorimo o mjestima za sretanje novih ljudi. Većina ljudi dolazi u fitness centar svaki dan u isto vrijeme. Ako primjetite nekog tko vam se dopada, pobrinite se da dolazite vježbati u isto vrijeme kao i on. Ostavite MP3 player kod kuće započnite razgovor dok dižete utege ili vozite sobni bicikl. Ako vam to ne odgovara, krenite na aerobik, pilates ili nešto slično. Većina fitness centara ima u večernjim terminima organizirano vježbanje, a to je još jedno izvrsno mjesto za sretanje novih ljudi koji vole biti u formi. 

   Uživajte u ritmu

Posjetite u svom gradu jazz festival ili koncert. Većina gradova ima preko ljeta organizirane kulturne i zabavne programe. To je izvrstan način da čujete izvrsnu glazbu ili vidite odličnu predstavu.

   Pridružite se lokalnom sportskom klubu

Ako volite rukomet ili odbojku, pridružite se lokalnom klubu. Sportski klubovi su odličan način upoznavanja drugih samaca koji vole sportske igre. Ako vas ne interesira odbojka ili rukomet, potražite neki drugi sportski klub u vašoj blizini.

   Flertajte

Slijedeći put kad izađete i vidite nakog tko vam se sviđa, nemojte biti sramežljivi. Započnite razgovor. Ne znate što bi rekli? Ako ste na koncertu, pričajte o bendu. Ako ste na izložbi, prokomentirajte sliku, a u restoranu recite kako je lijep i ugodan ambijent. Ako nemate što drugo za reći, pričajte o lijepom sunčanom ljetnom danu. Sigurno ćete početi razgovarati. 
(A.B.)
 žena.hr 

Je li vam dosta izlaženja sa istim ljudima?

<para>Ako želite da vam medeni mjesec bude jedinstven i bolji od uobičajenog godišnjeg odmora, razmislite o slijedećim idejama:</para>
<para>Iskusite luksuz… <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Krstarenje je jedna od luksuznih ideja za medeni mjesec. Možete odabrati neku od ruta krstarenja ili mjesta koja želite posjetiti dok uživate u zajedničkom druženju na luksuznom brodu opremljenom svime što vam je potrebno. Još bolje, razmijenite zavjete nasred mora i provedite ostatak noći gledajući zvijezde i obilazeći brod.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Rezervirajte najluksuzniju sobu na najvišem katu hotela. Dobit ćete najbolju uslugu, a moći ćete promatrati cijeli grad iz visine. Rezervacija u luksuznom hotelu je svakako dobro potrošen novac.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Boravak u luksuznom hotelskom kompleksu na Jadranu ili u nekoj od obližnjih mediteranskih zemalja je još jedna dobra ideja za medeni mjesec. Provedite tjedan u mediteranskom raju, uživajući u sadržajima hotela. Dan provedite uz more – provedite sate na izletu brodom, isprobajte vodene sportove ili ronjenjem istražite podmorje. </para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="fbdf3ce4-35b8-11eb-bb4a-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iznajmite kuću na otoku, gdje ćete uživati u potpunoj slobodi i činiti što vam je volja. Tako ćete moći iskusiti privatnost koju ste priželjkivali.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lutanje gradskim ulicama europskih središta, isprobavanje hrane i upoznavanje strane kulture još je jedna od ideja koju možete probati. Otiđite u Francusku, Englesku, Italiju, Njemačku, Španjolsku ili neku drugu destinaciju i osjetite duh zemlje i gradova.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jeftinije opcije…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Provedite tjedan dana kod kuće uz šampanjac ili vino i uživajte u intimnom medenom mjesecu. Nemojte ništa raditi. Spavajte kad vam se prohtije. Provedite cijeli dan zajedno u krevetu. Gledajte filmove zajedno. Radite što vam padne na pamet. Naposljetku, užitak medenog mjeseca je samo na vama samima.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2469c33c-35b9-11eb-bf30-0242ac130032" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"/>
</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Isplanirajte jedan poseban vikend i provedite dane radeći nešto drugačije. Možete ponovo proživjeti početak vaše veze ili se podsjetiti prvih dana zajedničkog života. Možete otići na mjesto gdje ste se prvi puta upoznali ili večerati u restoranu u koji ste otišli na prvi sastanak. Ovo bi moglo biti dovoljno da učini vaš medeni mjesec savršenim.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Medeni mjesec iz snova Neka vam medeni mjesec bude nezaboravan Ako želite da vam medeni mjesec bude jedinstven i bolji od uobičajenog godišnjeg odmora, razmislite o slijedećim idejama:
Iskusite luksuz… 
   Krstarenje je jedna od luksuznih ideja za medeni mjesec. Možete odabrati neku od ruta krstarenja ili mjesta koja želite posjetiti dok uživate u zajedničkom druženju na luksuznom brodu opremljenom svime što vam je potrebno. Još bolje, razmijenite zavjete nasred mora i provedite ostatak noći gledajući zvijezde i obilazeći brod.

   Rezervirajte najluksuzniju sobu na najvišem katu hotela. Dobit ćete najbolju uslugu, a moći ćete promatrati cijeli grad iz visine. Rezervacija u luksuznom hotelu je svakako dobro potrošen novac.
   Boravak u luksuznom hotelskom kompleksu na Jadranu ili u nekoj od obližnjih mediteranskih zemalja je još jedna dobra ideja za medeni mjesec. Provedite tjedan u mediteranskom raju, uživajući u sadržajima hotela. Dan provedite uz more – provedite sate na izletu brodom, isprobajte vodene sportove ili ronjenjem istražite podmorje. 

   


   Iznajmite kuću na otoku, gdje ćete uživati u potpunoj slobodi i činiti što vam je volja. Tako ćete moći iskusiti privatnost koju ste priželjkivali.
   Lutanje gradskim ulicama europskih središta, isprobavanje hrane i upoznavanje strane kulture još je jedna od ideja koju možete probati. Otiđite u Francusku, Englesku, Italiju, Njemačku, Španjolsku ili neku drugu destinaciju i osjetite duh zemlje i gradova.
   Jeftinije opcije…
   Provedite tjedan dana kod kuće uz šampanjac ili vino i uživajte u intimnom medenom mjesecu. Nemojte ništa raditi. Spavajte kad vam se prohtije. Provedite cijeli dan zajedno u krevetu. Gledajte filmove zajedno. Radite što vam padne na pamet. Naposljetku, užitak medenog mjeseca je samo na vama samima.

   


   Isplanirajte jedan poseban vikend i provedite dane radeći nešto drugačije. Možete ponovo proživjeti početak vaše veze ili se podsjetiti prvih dana zajedničkog života. Možete otići na mjesto gdje ste se prvi puta upoznali ili večerati u restoranu u koji ste otišli na prvi sastanak. Ovo bi moglo biti dovoljno da učini vaš medeni mjesec savršenim.
 žena.hr 

Medeni mjesec iz snova

<para>U prošlom članku opisali smo kako život, stres, strah, tjeskoba i dosada mogu utjecati na vaš libido. Ovdje ćemo opisati preostalih sedam stvari koje mogu negativno utjecati na vaš seksualni život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4. Problemi u vezi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nerazriješena svađa ili neizražena ljutnja može definitivno ubiti želju za seksom, isto kao i negativni osjećaji, tajne ili emocionalna uzrujanost. Sve dok nosite u sebi negativne osjećaje prema svom partneru privlačnost prema toj osobi može dramatično pasti, a ponekad se više ne može vratiti. Bez obzira radi li se o nečem jednostavnom, poput neadekvatne higijene ili nečem kompleksnijem, poput nevjere, morate se prvo suočiti sa problemom da bi vam se vratili seksualni osjećaji prema partneru. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako će vam svaki terapeut ili knjiga samopomoći reći, komunikacija je ključ svake veze. Ako ne popričate o problemu sa partnerom, problemi će se gomilati sve dok ne kulminiraju u pravi konflikt. Ako vam razgovor ne pomaže, otiđite terapeutu. Ako i dalje imate probleme, možda je vrijeme da se raziđete. To je žalosno, ali morate se suočiti sa istinom: seks igra bitnu ulogu u bračnom životu i vezi. Bitno je da uživate u njemu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 5.  Tjelesni nedostaci
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svatko mrzi neki dio svog tijela: mlohava bedra, male sise, debeli trbuh ili dlakavost. Stvarnost je, pak, ako se dobro osjećate kad vodite ljubav, dobro se osjećate i u svom tijelu. Iako nitko nije u cijelosti zadovoljan svojim izgledom, mnogi od nas su naučili živjeti sa time. Ako vi još niste, poduzmite nešto po tom pitanju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad počnete negativno razmišljati o svom tijelu, probajte ubaciti i koju lijepu misao o sebi. Na primjer, ako vas muče naslage sala na trbuhu, prestanite razmišljati o tome i podignite samopouzdanje svojim adutom - prekrasnim očima ili nevjerojatno mekom kožom. Jednom kad se počnete osjećati privlačno, bez obzira kako izgledate, vaša će se želja za seksom pojačati. Ali ako niste zadovoljni sa svojim izgledom, nemojte se samosažalijevati, već poduzmite nešto po tom pitanju. Počnite trčati, krenite na aerobik, pripazite na prehranu. Ako imate drugačiji tjelesni nedostatak, popričajte sa psihologom ili obiteljskim liječnikom. Morate prevladati svoje tjelesne nedostatke i naučiti voljeti svoje tijelo. Samo tada ćete moći stvarno uživati u svom seksualnom životu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  6. Baby Blues
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nama sumnje da dolazak bebe jako mijenja seksualni život para. Postajete svjesni promjena na svom tijelu. Vaš partner može osjećati neugodu vezano za vođenje ljubavi u trudnoći. Oboje možda osjećate strah da ćete ozlijediti bebu. Promjene razine hormona također mogu utjecati na vaš libido. Ili se možete osjećati iscrpljeno od hranjenja bebe u 3 ujutro! Ne postoji “normalna” količina seksualne želje za vrijeme trudnoće; oboje možete očekivati rast i pad seksualne želje za vrijeme i nakon trudnoće, koja se ne mora vremenski poklopiti kod jednog i drugog. Probajte provoditi vrijeme zajedno u intimnoj atmosferi, ali nemojte se fokusirati na seks. Jednom kada ste se vi i partner priviknuli na “novo” tijelo, postoji velika šansa da će se i seksualna želja vratiti. Ako ne, probajte biti strpljivi i puni razumijevanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Također je čest slučaj kod žena da postanu nezainteresirane za seks nakon poroda. Vaše se tijelo dosta iscrpilo, a pored toga fokusirate se na brigu oko bebe i nemate preveliku seksualnu želju. Vrlo je bitno da vi i vaš partner razgovarate o vašim osjećajima i pronađete alternativu koja će biti prihvatljiva za oba sve dok vam se ne vrati seksualna želja: maženje, senzualna masaža, poljupci, držanje za ruke, oralni seks. Pobrinite se da u cijelosti pokažete svoje osjećaje… i ne zaboravite dati partneru do znanja da vam se vratila želja za seksom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7. Starenje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Starenje je odgovorno za mnoge nepoželjne promjene na našim tijelima: slabljenje kostiju, podložnost bolestima, bolovi u zglobovima, sijedost, smanjenje apetita, inkontinencija, poremećaji sna, pojava bora, gubitak mišićne mase … i naravno pad seksualne želje. Menopauza i smanjena proizvodnja testosterona su glavni razlozi za pad seksualne želje, ali i strah, tjeskoba i depresija vezana uz starenje mogu utjecati na vaš seksualni život.</para>
<para>Ako prolazite kroz menopauzu, važno je da razumijete promjene koje vam se dešavaju u tijelu. U nekim slučajevima, posjeta doktoru radi medicinskog liječenja fizičkih promjena mogu učiniti seks ugodnijim. Estrogen, u različitim oblicima, povećava dotok krvi u vaginu i povećava seksualno uzbuđenje, koje može pozitivno utjecati na želju. Hormonska terapija koja uključuje niske razine androgena pokazala se osobito učinkovita kod jačanja oslabljene seksualne želje. Također nemojte zaboraviti da nešto jednostavno, poput lubrikanata može biti učinkovito kada osjetite čestu nuspojavu menopauze – smanjeno vaginalno vlaženje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod muškaraca smanjena razina testoserona može utjecati na razinu seksualne želje. Popričajte sa terapeutom ili doktorom o alternativama. Vaš vam doktor može propisati testosteron, ali doziranje se treba pažljivo pratiti, jer previše hormona može uzrokovati depresiju i druge nuspojave. K tome, nije još jasno koliko je sigurno uzimati hormone kroz duži vremenski period. Alternativno, postoje tablete koje potiču erekciju i to može biti dobar izbor. Bez obzira na to, prije popričajte sa doktorom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8. Seksualno zlostavljanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žrtve seksualnog nasilja mogu imati probleme sa fizičkom intimnošću. Nije ni čudo: potrebno je vremena da se tijelo i um oporave i ozdrave, ali malo se pažnje obraća seksualnosti. Nemojte očajavati – mnogi su uspjeli imati zdrave seksualne veze i nakon seksualnog napada; uz savjetovanja, vrijeme i strpljenje možete im se priključiti. Uzmite si onoliko vremena koliko vam je potrebno da se oporavite. Nemojte dozvoliti nikome (uključujući samoj sebi) da vrši pritisak na vas sa započinjanjem intimne veze, ako se još ne osjećate u cijelosti spremnom. </para>
<para>
 9. Lijekovi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Česta nuspojava hormonalnih pilula (oralnih kontraceptiva) je smanjenje seksualne želje: smanjenja proizvodnja androgena ili smanjena razina testosterona može kod nekih žena uzrokovati smanjenu seksualnu želju i slabije vaginalno vlaženje. Pored toga, sredstva za umirenje, tablete protiv visokog tlaka i drugi lijekovi mogu svojim djelovanjem utjecati na smanjenje seksualne želje i mogućnost seksualnog uzbuđenja. Prije uzimanja novog lijeka popričajte sa doktorom. Ako on misli da bi lijek mogao negativno utjecati na vaš seksualni život, možda vam može predložiti neki alternativni lijek. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Depresija je postala zastrašujuće česta dijagnoza posljednjih nekoliko desetljeća . Ako se osjećate potišteno i ne možete se riješiti tog osjećaja, možda patite od depresije. Iako možete mnogo toga pronaći u literaturi vezano za depresiju, najbolje bi bilo da čim prije posjetite liječnika. Osim što se osjećate neraspoloženo, tužno, pospano, uznemireno, ljuto i preemocionalno, depresija ima dubok utjecaj i na vaš seksualni život – čak 75% ljudi sa depresijom reklo je da su izgubili želju za seksom. Ironično, lijekovi kojima se liječi depresija mogu uzrokovati seksualnu disfunkciju, poput otežanosti ili nemogućnosti doživljavanja orgazma ili ejakulacije, te nemogućnost postizanja erekcije. Svako od ovih stanja može imati nepovoljan učinak razinu na vaše seksualne želje. Sve do nedavno, jedino što se moglo učiniti je smanjiti dozu lijekova, promijeniti lijek, prestati kroz određeni period uzimati antidepresive ili uzeti medicinski protulijek, koji zatim može uzrokovati daljnje probleme.  Pa ipak, neki liječnici savjetuju da probate uzeti ginkgo biloba, koji pomaže kod smanjene želje koja je rezultat uzimanja antidepresiva. Ako primjetite da vam je pala seksualna želja otkako ste počeli uzimati novi lijek, popričajte sa liječnikom da vidite da li postoji veza. Samo upamtite: nemojte prestati uzimati lijekove prije nego popričate sa svojim dokotorom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 10. Medicinske disfunkcije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnogima je poznata erektilna disfunkcija, prerana ejakulacija, te poremećaj seksualne želje, ali da li ste znali da gubitak libida može biti povezan sa poremećajem tiroidne žlijezde? Nedostatak hormona može također biti krivac, osobito kod starijih ljudi. Poremećaj metabolizma – sve što nepovoljno utječe na vaš metabolizam (uključujući poremećaj prehrane, nesreću, traumu ili bolest) može gotovo nesumnjivo utjecati na smanjenje seksualne želje. Da li ste znali da jedna od pet žena ima hipoaktivni poremećaj seksualne želje? Svrha ovog je da ukoliko ste isključili sve druge mogućnosti smanjenje libida, posjetite liječnika. Možda imate bolest koje se lako može izliječiti lijekovima.  </para>
<para>Što je normalno?</para>
<para>Ako vas frustrira nedostatak seksualnog apetita, probajte biti blaži prema sebi. Tijelo svakog od nas se razlikuje. Ne postoji “normalna” razina seksualne želje. Vaš vlastiti osjećaj za normalno definiran je vašim osjećajima prema seksualnosti, te da li jeste ili niste zadovoljni načinom na koji je izražavate. Ako ste među sretnicima koji su u cijelosti zadovoljni svojom seksualnošću, možete si čestitati. Ali ako ste poput milijuna drugih kojima treba malo poticaja, probajte ovo što smo naveli. Ali nemojte očekivati čudo … iako su nekima ovi savjeti pomogli, nema garancije da će pomoći i vama. Budite strpljivi. Kao privremeno rješenje pojedite komadić čokolade.  Niste čuli? To je afrodizijak. </para>

10 stvari koje mogu uništiti vašu želju za seksom - 2. dio Da li vas frustrira nedostatak seksualnog apetita? U prošlom članku opisali smo kako život, stres, strah, tjeskoba i dosada mogu utjecati na vaš libido. Ovdje ćemo opisati preostalih sedam stvari koje mogu negativno utjecati na vaš seksualni život. 
   
   4. Problemi u vezi
   Nerazriješena svađa ili neizražena ljutnja može definitivno ubiti želju za seksom, isto kao i negativni osjećaji, tajne ili emocionalna uzrujanost. Sve dok nosite u sebi negativne osjećaje prema svom partneru privlačnost prema toj osobi može dramatično pasti, a ponekad se više ne može vratiti. Bez obzira radi li se o nečem jednostavnom, poput neadekvatne higijene ili nečem kompleksnijem, poput nevjere, morate se prvo suočiti sa problemom da bi vam se vratili seksualni osjećaji prema partneru. 
   Kako će vam svaki terapeut ili knjiga samopomoći reći, komunikacija je ključ svake veze. Ako ne popričate o problemu sa partnerom, problemi će se gomilati sve dok ne kulminiraju u pravi konflikt. Ako vam razgovor ne pomaže, otiđite terapeutu. Ako i dalje imate probleme, možda je vrijeme da se raziđete. To je žalosno, ali morate se suočiti sa istinom: seks igra bitnu ulogu u bračnom životu i vezi. Bitno je da uživate u njemu.
   
   5.  Tjelesni nedostaci
   
   Svatko mrzi neki dio svog tijela: mlohava bedra, male sise, debeli trbuh ili dlakavost. Stvarnost je, pak, ako se dobro osjećate kad vodite ljubav, dobro se osjećate i u svom tijelu. Iako nitko nije u cijelosti zadovoljan svojim izgledom, mnogi od nas su naučili živjeti sa time. Ako vi još niste, poduzmite nešto po tom pitanju. 
   Kad počnete negativno razmišljati o svom tijelu, probajte ubaciti i koju lijepu misao o sebi. Na primjer, ako vas muče naslage sala na trbuhu, prestanite razmišljati o tome i podignite samopouzdanje svojim adutom - prekrasnim očima ili nevjerojatno mekom kožom. Jednom kad se počnete osjećati privlačno, bez obzira kako izgledate, vaša će se želja za seksom pojačati. Ali ako niste zadovoljni sa svojim izgledom, nemojte se samosažalijevati, već poduzmite nešto po tom pitanju. Počnite trčati, krenite na aerobik, pripazite na prehranu. Ako imate drugačiji tjelesni nedostatak, popričajte sa psihologom ili obiteljskim liječnikom. Morate prevladati svoje tjelesne nedostatke i naučiti voljeti svoje tijelo. Samo tada ćete moći stvarno uživati u svom seksualnom životu.
    6. Baby Blues
   
   Nama sumnje da dolazak bebe jako mijenja seksualni život para. Postajete svjesni promjena na svom tijelu. Vaš partner može osjećati neugodu vezano za vođenje ljubavi u trudnoći. Oboje možda osjećate strah da ćete ozlijediti bebu. Promjene razine hormona također mogu utjecati na vaš libido. Ili se možete osjećati iscrpljeno od hranjenja bebe u 3 ujutro! Ne postoji “normalna” količina seksualne želje za vrijeme trudnoće; oboje možete očekivati rast i pad seksualne želje za vrijeme i nakon trudnoće, koja se ne mora vremenski poklopiti kod jednog i drugog. Probajte provoditi vrijeme zajedno u intimnoj atmosferi, ali nemojte se fokusirati na seks. Jednom kada ste se vi i partner priviknuli na “novo” tijelo, postoji velika šansa da će se i seksualna želja vratiti. Ako ne, probajte biti strpljivi i puni razumijevanja. 
   Također je čest slučaj kod žena da postanu nezainteresirane za seks nakon poroda. Vaše se tijelo dosta iscrpilo, a pored toga fokusirate se na brigu oko bebe i nemate preveliku seksualnu želju. Vrlo je bitno da vi i vaš partner razgovarate o vašim osjećajima i pronađete alternativu koja će biti prihvatljiva za oba sve dok vam se ne vrati seksualna želja: maženje, senzualna masaža, poljupci, držanje za ruke, oralni seks. Pobrinite se da u cijelosti pokažete svoje osjećaje… i ne zaboravite dati partneru do znanja da vam se vratila želja za seksom.
   
   7. Starenje
   
   Starenje je odgovorno za mnoge nepoželjne promjene na našim tijelima: slabljenje kostiju, podložnost bolestima, bolovi u zglobovima, sijedost, smanjenje apetita, inkontinencija, poremećaji sna, pojava bora, gubitak mišićne mase … i naravno pad seksualne želje. Menopauza i smanjena proizvodnja testosterona su glavni razlozi za pad seksualne želje, ali i strah, tjeskoba i depresija vezana uz starenje mogu utjecati na vaš seksualni život.
Ako prolazite kroz menopauzu, važno je da razumijete promjene koje vam se dešavaju u tijelu. U nekim slučajevima, posjeta doktoru radi medicinskog liječenja fizičkih promjena mogu učiniti seks ugodnijim. Estrogen, u različitim oblicima, povećava dotok krvi u vaginu i povećava seksualno uzbuđenje, koje može pozitivno utjecati na želju. Hormonska terapija koja uključuje niske razine androgena pokazala se osobito učinkovita kod jačanja oslabljene seksualne želje. Također nemojte zaboraviti da nešto jednostavno, poput lubrikanata može biti učinkovito kada osjetite čestu nuspojavu menopauze – smanjeno vaginalno vlaženje.
   Kod muškaraca smanjena razina testoserona može utjecati na razinu seksualne želje. Popričajte sa terapeutom ili doktorom o alternativama. Vaš vam doktor može propisati testosteron, ali doziranje se treba pažljivo pratiti, jer previše hormona može uzrokovati depresiju i druge nuspojave. K tome, nije još jasno koliko je sigurno uzimati hormone kroz duži vremenski period. Alternativno, postoje tablete koje potiču erekciju i to može biti dobar izbor. Bez obzira na to, prije popričajte sa doktorom. 
   
   8. Seksualno zlostavljanje
   
   Žrtve seksualnog nasilja mogu imati probleme sa fizičkom intimnošću. Nije ni čudo: potrebno je vremena da se tijelo i um oporave i ozdrave, ali malo se pažnje obraća seksualnosti. Nemojte očajavati – mnogi su uspjeli imati zdrave seksualne veze i nakon seksualnog napada; uz savjetovanja, vrijeme i strpljenje možete im se priključiti. Uzmite si onoliko vremena koliko vam je potrebno da se oporavite. Nemojte dozvoliti nikome (uključujući samoj sebi) da vrši pritisak na vas sa započinjanjem intimne veze, ako se još ne osjećate u cijelosti spremnom. 

   9. Lijekovi
   
   Česta nuspojava hormonalnih pilula (oralnih kontraceptiva) je smanjenje seksualne želje: smanjenja proizvodnja androgena ili smanjena razina testosterona može kod nekih žena uzrokovati smanjenu seksualnu želju i slabije vaginalno vlaženje. Pored toga, sredstva za umirenje, tablete protiv visokog tlaka i drugi lijekovi mogu svojim djelovanjem utjecati na smanjenje seksualne želje i mogućnost seksualnog uzbuđenja. Prije uzimanja novog lijeka popričajte sa doktorom. Ako on misli da bi lijek mogao negativno utjecati na vaš seksualni život, možda vam može predložiti neki alternativni lijek. 
   Depresija je postala zastrašujuće česta dijagnoza posljednjih nekoliko desetljeća . Ako se osjećate potišteno i ne možete se riješiti tog osjećaja, možda patite od depresije. Iako možete mnogo toga pronaći u literaturi vezano za depresiju, najbolje bi bilo da čim prije posjetite liječnika. Osim što se osjećate neraspoloženo, tužno, pospano, uznemireno, ljuto i preemocionalno, depresija ima dubok utjecaj i na vaš seksualni život – čak 75% ljudi sa depresijom reklo je da su izgubili želju za seksom. Ironično, lijekovi kojima se liječi depresija mogu uzrokovati seksualnu disfunkciju, poput otežanosti ili nemogućnosti doživljavanja orgazma ili ejakulacije, te nemogućnost postizanja erekcije. Svako od ovih stanja može imati nepovoljan učinak razinu na vaše seksualne želje. Sve do nedavno, jedino što se moglo učiniti je smanjiti dozu lijekova, promijeniti lijek, prestati kroz određeni period uzimati antidepresive ili uzeti medicinski protulijek, koji zatim može uzrokovati daljnje probleme.  Pa ipak, neki liječnici savjetuju da probate uzeti ginkgo biloba, koji pomaže kod smanjene želje koja je rezultat uzimanja antidepresiva. Ako primjetite da vam je pala seksualna želja otkako ste počeli uzimati novi lijek, popričajte sa liječnikom da vidite da li postoji veza. Samo upamtite: nemojte prestati uzimati lijekove prije nego popričate sa svojim dokotorom.
   
   10. Medicinske disfunkcije
   
   Mnogima je poznata erektilna disfunkcija, prerana ejakulacija, te poremećaj seksualne želje, ali da li ste znali da gubitak libida može biti povezan sa poremećajem tiroidne žlijezde? Nedostatak hormona može također biti krivac, osobito kod starijih ljudi. Poremećaj metabolizma – sve što nepovoljno utječe na vaš metabolizam (uključujući poremećaj prehrane, nesreću, traumu ili bolest) može gotovo nesumnjivo utjecati na smanjenje seksualne želje. Da li ste znali da jedna od pet žena ima hipoaktivni poremećaj seksualne želje? Svrha ovog je da ukoliko ste isključili sve druge mogućnosti smanjenje libida, posjetite liječnika. Možda imate bolest koje se lako može izliječiti lijekovima.  
Što je normalno?
Ako vas frustrira nedostatak seksualnog apetita, probajte biti blaži prema sebi. Tijelo svakog od nas se razlikuje. Ne postoji “normalna” razina seksualne želje. Vaš vlastiti osjećaj za normalno definiran je vašim osjećajima prema seksualnosti, te da li jeste ili niste zadovoljni načinom na koji je izražavate. Ako ste među sretnicima koji su u cijelosti zadovoljni svojom seksualnošću, možete si čestitati. Ali ako ste poput milijuna drugih kojima treba malo poticaja, probajte ovo što smo naveli. Ali nemojte očekivati čudo … iako su nekima ovi savjeti pomogli, nema garancije da će pomoći i vama. Budite strpljivi. Kao privremeno rješenje pojedite komadić čokolade.  Niste čuli? To je afrodizijak.  žena.hr 

10 stvari koje mogu uništiti vašu želju za seksom - 2. dio

<para>Ukoliko osjećate smanjen libido, niste jedini. Za većinu ljudi želja za seksom je poput tobogana, u jednom trenutku je visoko, a u drugom je dolje. Pad ili smanjenje želje za seksom obično uzrokuju promjene životnog stila ili je nuspojava uzimanja određenih lijekova. Ovdje smo sastavili listu najčešćih uzroka pada vaše želje za seksom. Možete ispraviti cijelu situaciju uz nekoliko jednostavnih promjena u stilu života.</para>
<para>
 Seksualna želja vs. seksualnog uzbuđenja  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji velika razlika između želje za seksom i fizičkog uzbuđenja: želja (ili libido) se odnosi na vaš interes za seksom, dok se uzbuđenje odnosi na fizički odgovor vašeg tijela, poput vlaženja rodnice. Ljudi sa većim libidom se lakše seksualno uzbude; dok, obratno, ako vam nestane želja za seksom, možete osjetiti probleme sa fizičkim aspektima uzbuđenja. Povećavajući želju za seksom, vaše bi tijelo trebalo odgovoriti sa povećanim uzbuđenjem. Ako se to ne dešava, porazgovarajte sa svojim liječnikom.</para>
<para>
 1. Život
</para>
<para>Kako preuzimamo sve više obaveza, jaka želja za seksom koju osjećamo u mladosti često se gubi. Između posla, djece, prijateljstava, škole, hobija, kućanskih poslova i vježbanja, jednostavno izgleda da nemamo vremena za seks. Kada imamo minutu slobodnog vremena, često je posljednje što želimo provesti je u ljubavnom zagrljaju. Gledanje televizije, čitanje dobre knjige ili dodatnih nekoliko minuta sna čine se mnogo ugodnijima. Nije da ne želimo seks, ali nije više visoko na listi  prioriteta. Seks je bitan dio veze dvoje odraslih ljudi. Isto kao što nam je potrebno odvojiti vrijeme za sebe, potrebno je odvojiti vrijeme za svog partnera. Možda će vam se činiti smiješnim uvrštavanje seksa u kalendar, ali ako je to ono što trebate učiniti – tada to učinite! Posvetite jednu ili dvije večeri romantičnom provodu sa svojim partnerom. Napravite igru iz svega: izmjenjujte se uvođenjem novih stvari u spavaću sobu, poput seksualnih igračaka, ilustriranih knjiga, filmova za odrasle ili novih seksualnih tehnika. Planirajući unaprijed, angažirate sebe, partnera i vezu, i to je angažman koji ćete poželjeti zadržati- isto kao što bi zadržali sastajanje sa svojom najboljom prijateljicom, razrednicom vaše djece ili poslovnim partnerom. </para>
<para>
 2. Stres, strah i tjeskoba
</para>
<para>Kada osjećamo stres, strah ili tjeskobu, seks nam je posljednja stvar na pameti. Poslovne dileme, zamršeni odnosi, problemi u obitelji i financijski problemi mogu uništiti naš libido: teško se osjećati seksi, kad vas brine otplata kredita za stan. Strah i tjeskoba vezani uz seks također mogu biti veliki problem. Često brinemo o svemu, od seksualno prenosivih bolesti do straha od trudnoće, ili naše seksualne izvedbe, a cijelo to vrijeme oslabljujemo svoju želju za seksom i onemogućujemo si prilike da imamo ugodna seksualna iskustva. </para>
<para>Prvi korak ka rješavanju stresa, straha i tjeskobe je briga o našem tjelesnom zdravlju. Uravnotežena prehrana, mnogo vode, barem 8 sati sna dnevno, redovita tjelovježba i primjena tehnika opuštanja poput joge i meditacije. Ako to nećete učiniti za svoje općenito zdravlje, učinite to za svoj seksualni život! Također bi trebali očvrstiti svoj um: provedite vrijeme radeći stvari koje vas opuštaju, poput čitanja, pričanja sa prijateljima, djecom ili partnerom, pisanja… Uz zdravo tijelo i um, mnogo ste bolje opremljeni za držanje problema izvan spavaće sobe. Ukoliko ste isprobali ove tehnike, a još osjećate da vam strah i tjeskoba uništavaju libido, možda je vrijeme da popričate sa stručnjakom. Ako vam nije problem, probajte popričati sa seksualnim terapeutom. Osim njega bi vam i psiholog ili bračni savjetnik mogli pomoći da se osjećate bolje i više uživate u seksu. </para>
<para>
 3. Dosada
</para>
<para>Iako je mnogima cilj ljubavnog života smirivanje i monogamna veza, obiteljski život može biti jedan od uzroka pada seksualne želje. Nakon 20 godina provedenih zajedno, sasvim je normalno da osjetite dosadu i zasićenje. Do tada, već ste više manje sve probali…. i izbacili ili zaboravili sve ostalo što još niste probali. Čak i parovi koji su zajedno samo nekoliko mjeseci mogu ući u seksualnu rutinu: nakon što vas prođe prvi val zaljubljenosti, mnogi se nađu u situaciji da im se seksualni život svodi na misionarski položaj tri puta tjedno – nije da ima nešto loše u tome, ali malo spontanosti vam neće štetiti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vratite se svojim seksualnim korijenima. Zaboravite sve o onom što vam se sviđa ili ne sviđa i gledajte seks kao sasvim novo iskustvo. Pričajte sa partnerom o stvarima koje bi željeli isprobati u krevetu – mogli bi otkriti da vam nedostaje samo malo novosti u seksualnom životu. Kupite seksualne igračke i zajedno ih isprobajte. Pogledajte zajedno koji film za odrasle i probajte oponašati glumce. Prođite zajedno kroz ilustrirani vodič za seks. Možda ćete u početku osjećati nelagodu dok sa partnerom isprobavate nove stvari, ali neka vam um bude otvoren i uskoro ćete uživati kao nikada do sada. </para>
<para>(J. M.)</para>

10 stvari koje mogu uništiti vašu želju za seksom - 1. dio Osjećate smanjen libido - niste jedini... Ukoliko osjećate smanjen libido, niste jedini. Za većinu ljudi želja za seksom je poput tobogana, u jednom trenutku je visoko, a u drugom je dolje. Pad ili smanjenje želje za seksom obično uzrokuju promjene životnog stila ili je nuspojava uzimanja određenih lijekova. Ovdje smo sastavili listu najčešćih uzroka pada vaše želje za seksom. Možete ispraviti cijelu situaciju uz nekoliko jednostavnih promjena u stilu života.

   Seksualna želja vs. seksualnog uzbuđenja  
   Postoji velika razlika između želje za seksom i fizičkog uzbuđenja: želja (ili libido) se odnosi na vaš interes za seksom, dok se uzbuđenje odnosi na fizički odgovor vašeg tijela, poput vlaženja rodnice. Ljudi sa većim libidom se lakše seksualno uzbude; dok, obratno, ako vam nestane želja za seksom, možete osjetiti probleme sa fizičkim aspektima uzbuđenja. Povećavajući želju za seksom, vaše bi tijelo trebalo odgovoriti sa povećanim uzbuđenjem. Ako se to ne dešava, porazgovarajte sa svojim liječnikom.

   1. Život

Kako preuzimamo sve više obaveza, jaka želja za seksom koju osjećamo u mladosti često se gubi. Između posla, djece, prijateljstava, škole, hobija, kućanskih poslova i vježbanja, jednostavno izgleda da nemamo vremena za seks. Kada imamo minutu slobodnog vremena, često je posljednje što želimo provesti je u ljubavnom zagrljaju. Gledanje televizije, čitanje dobre knjige ili dodatnih nekoliko minuta sna čine se mnogo ugodnijima. Nije da ne želimo seks, ali nije više visoko na listi  prioriteta. Seks je bitan dio veze dvoje odraslih ljudi. Isto kao što nam je potrebno odvojiti vrijeme za sebe, potrebno je odvojiti vrijeme za svog partnera. Možda će vam se činiti smiješnim uvrštavanje seksa u kalendar, ali ako je to ono što trebate učiniti – tada to učinite! Posvetite jednu ili dvije večeri romantičnom provodu sa svojim partnerom. Napravite igru iz svega: izmjenjujte se uvođenjem novih stvari u spavaću sobu, poput seksualnih igračaka, ilustriranih knjiga, filmova za odrasle ili novih seksualnih tehnika. Planirajući unaprijed, angažirate sebe, partnera i vezu, i to je angažman koji ćete poželjeti zadržati- isto kao što bi zadržali sastajanje sa svojom najboljom prijateljicom, razrednicom vaše djece ili poslovnim partnerom. 

   2. Stres, strah i tjeskoba

Kada osjećamo stres, strah ili tjeskobu, seks nam je posljednja stvar na pameti. Poslovne dileme, zamršeni odnosi, problemi u obitelji i financijski problemi mogu uništiti naš libido: teško se osjećati seksi, kad vas brine otplata kredita za stan. Strah i tjeskoba vezani uz seks također mogu biti veliki problem. Često brinemo o svemu, od seksualno prenosivih bolesti do straha od trudnoće, ili naše seksualne izvedbe, a cijelo to vrijeme oslabljujemo svoju želju za seksom i onemogućujemo si prilike da imamo ugodna seksualna iskustva. 
Prvi korak ka rješavanju stresa, straha i tjeskobe je briga o našem tjelesnom zdravlju. Uravnotežena prehrana, mnogo vode, barem 8 sati sna dnevno, redovita tjelovježba i primjena tehnika opuštanja poput joge i meditacije. Ako to nećete učiniti za svoje općenito zdravlje, učinite to za svoj seksualni život! Također bi trebali očvrstiti svoj um: provedite vrijeme radeći stvari koje vas opuštaju, poput čitanja, pričanja sa prijateljima, djecom ili partnerom, pisanja… Uz zdravo tijelo i um, mnogo ste bolje opremljeni za držanje problema izvan spavaće sobe. Ukoliko ste isprobali ove tehnike, a još osjećate da vam strah i tjeskoba uništavaju libido, možda je vrijeme da popričate sa stručnjakom. Ako vam nije problem, probajte popričati sa seksualnim terapeutom. Osim njega bi vam i psiholog ili bračni savjetnik mogli pomoći da se osjećate bolje i više uživate u seksu. 

   3. Dosada

Iako je mnogima cilj ljubavnog života smirivanje i monogamna veza, obiteljski život može biti jedan od uzroka pada seksualne želje. Nakon 20 godina provedenih zajedno, sasvim je normalno da osjetite dosadu i zasićenje. Do tada, već ste više manje sve probali…. i izbacili ili zaboravili sve ostalo što još niste probali. Čak i parovi koji su zajedno samo nekoliko mjeseci mogu ući u seksualnu rutinu: nakon što vas prođe prvi val zaljubljenosti, mnogi se nađu u situaciji da im se seksualni život svodi na misionarski položaj tri puta tjedno – nije da ima nešto loše u tome, ali malo spontanosti vam neće štetiti. 
   Vratite se svojim seksualnim korijenima. Zaboravite sve o onom što vam se sviđa ili ne sviđa i gledajte seks kao sasvim novo iskustvo. Pričajte sa partnerom o stvarima koje bi željeli isprobati u krevetu – mogli bi otkriti da vam nedostaje samo malo novosti u seksualnom životu. Kupite seksualne igračke i zajedno ih isprobajte. Pogledajte zajedno koji film za odrasle i probajte oponašati glumce. Prođite zajedno kroz ilustrirani vodič za seks. Možda ćete u početku osjećati nelagodu dok sa partnerom isprobavate nove stvari, ali neka vam um bude otvoren i uskoro ćete uživati kao nikada do sada. 
(J. M.) žena.hr 

10 stvari koje mogu uništiti vašu želju za seksom - 1. dio

<para>Ako imate preko 30 godina i slobodni ste, najčešće započinjete utrku sa vremenom da pronađete pravog muškarca (po mogućnosti seksipilnog), zaljubite se, potrudite se da se on zaljubi u vas, uselite se zajedno, udate se, rodite djecu i živite sretno do kraja života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Stvarnost je da si mnoge žene zacrtaju “smirivanje” za rane tridesete; dvadesete posvećuju karijeri, putovanjima, druženjima i zabavi. S druge strane tu su i one koje usprkos izlascima i potrazi za savršenim muškarcem još nisu pronašle onog pravog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Od trenutka kad vaše godine prijeđe brojku 30, sva raspuštenost se naglo zaustavlja; Majka priroda vam odjednom počne okupirati misli, a vaš biološki sat svakim danom sve brže i glasnije kuca, dok mjeseci i godine prolaze bez naznaka da će vam “onaj pravi” ušetati u život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Naravno, slobodne muškarce sa 30 i nešto ovo sve uopće ne zanima; njima je Majka priroda dala izbor da odgode svoje očinstvo bez ikakve brige, sve dok ne uđu u 40-te, 50-te ili čak 60-te godine života. Pa je li to razlog zašto se kod žena sa 30 i nešto javlja nedostatak muškaraca sa kojima bi se smirile? Jesu li muškarci sa 30 i nešto godina zauzeti izlascima, ali zadržavaju “slobodnjački” status do nekog kasnijeg perioda u životu jer znaju da kad dođe pravo vrijeme potomstvo neće biti problem?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tužna je činjenica da društvo različito gleda na muškarce i žene u tridesetima. Žene sa 30 i nešto godina smatraju se “zastarjelom robom”, dok se muškarce preko tridesete potapša po leđima i kaže neka uživaju u slobodi dok još mogu. Iako su TV serije poput “Sex i grad” i “Kućanice” pomogle promijeniti mišljenje o slobodnim ženama starijim od 30 godina, činjenica je da ukoliko ona želi zatrudniti prirodnim putem, treba joj partner.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tako se bez muškarca na vidiku osjeća pod pritiskom, ne samo svojih osjećaja, već i okoline koja joj pokušava “pomoći” srediti sastanake i pronaći budućeg muža. Njeni roditelji se pitaju, “Zašto ne može pronaći dobrog čovjeka i smiriti se?”; njeni prijatelji joj pokušavaju srediti sastanke, a neki iza leđa govore: “Vjerojatno je lezbijka!”<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako neki od njih imaju dobre namjere, ne bi ih smjeli tjerati u vezu samo kako bi svima udovoljili. Problem sa kojim se sada kao svjetska žena susreće, jest da zna točno kakve osobine kod partnera traži, a njeni standardi su tako visoko postavljeni da muškarci sa kojima izlazi često ne dobiju prolaznu ocjenu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako se prepoznajete u ovom, ono što bi trebali imati na umu jest da nisu svi savršeni i ponekad trebamo učiniti kompromise. Trebate posložiti stvari po njihovim vrijednostima, pa se upitajte da li vam je stvarno bitno to što on nema novi automobil ili to što su mu cipele grozne. Ponekad vas mogu odbiti nebitne stvari. Kad počnete izlaziti s nekim nemojte u ranom stadiju veze spominjati brak i djecu; muškarci su svjesni da žene u tridesetima traže potencijalnog oca svoje djece, pa će, ako ispadnete očajni, većina muškaraca pobjeći glavom bez obzira. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U redu, sada znate što želite i spremni ste na kompromis, ali gdje će slobodna žena sa trideset i nešto godina pronaći ljubav svog života? Je li to na poslu, preko prijatelja, u baru, na zabavi ili preko interneta? Preporučamo da isprobate sve metode, kako bi povećali prilike, jer vam neće sve od prve odgovarati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neke žene zastrašuje pomisao da će same ostarjeti. Život ne počinje u tridesetoj, ali može biti isto toliko strastven, ispunjen i uzbudljiv. Samo budite vjerni sebi, te uživajte svaki dan i svaku minutu života, a ne brinite što drugi misle.</para>

Preko 30 i slobodna Imate preko 30 godina i još niste pronašli muškarca svojih snova... Ako imate preko 30 godina i slobodni ste, najčešće započinjete utrku sa vremenom da pronađete pravog muškarca (po mogućnosti seksipilnog), zaljubite se, potrudite se da se on zaljubi u vas, uselite se zajedno, udate se, rodite djecu i živite sretno do kraja života. 
   Stvarnost je da si mnoge žene zacrtaju “smirivanje” za rane tridesete; dvadesete posvećuju karijeri, putovanjima, druženjima i zabavi. S druge strane tu su i one koje usprkos izlascima i potrazi za savršenim muškarcem još nisu pronašle onog pravog.
   Od trenutka kad vaše godine prijeđe brojku 30, sva raspuštenost se naglo zaustavlja; Majka priroda vam odjednom počne okupirati misli, a vaš biološki sat svakim danom sve brže i glasnije kuca, dok mjeseci i godine prolaze bez naznaka da će vam “onaj pravi” ušetati u život.
   Naravno, slobodne muškarce sa 30 i nešto ovo sve uopće ne zanima; njima je Majka priroda dala izbor da odgode svoje očinstvo bez ikakve brige, sve dok ne uđu u 40-te, 50-te ili čak 60-te godine života. Pa je li to razlog zašto se kod žena sa 30 i nešto javlja nedostatak muškaraca sa kojima bi se smirile? Jesu li muškarci sa 30 i nešto godina zauzeti izlascima, ali zadržavaju “slobodnjački” status do nekog kasnijeg perioda u životu jer znaju da kad dođe pravo vrijeme potomstvo neće biti problem?
   Tužna je činjenica da društvo različito gleda na muškarce i žene u tridesetima. Žene sa 30 i nešto godina smatraju se “zastarjelom robom”, dok se muškarce preko tridesete potapša po leđima i kaže neka uživaju u slobodi dok još mogu. Iako su TV serije poput “Sex i grad” i “Kućanice” pomogle promijeniti mišljenje o slobodnim ženama starijim od 30 godina, činjenica je da ukoliko ona želi zatrudniti prirodnim putem, treba joj partner.
   Tako se bez muškarca na vidiku osjeća pod pritiskom, ne samo svojih osjećaja, već i okoline koja joj pokušava “pomoći” srediti sastanake i pronaći budućeg muža. Njeni roditelji se pitaju, “Zašto ne može pronaći dobrog čovjeka i smiriti se?”; njeni prijatelji joj pokušavaju srediti sastanke, a neki iza leđa govore: “Vjerojatno je lezbijka!”
   Iako neki od njih imaju dobre namjere, ne bi ih smjeli tjerati u vezu samo kako bi svima udovoljili. Problem sa kojim se sada kao svjetska žena susreće, jest da zna točno kakve osobine kod partnera traži, a njeni standardi su tako visoko postavljeni da muškarci sa kojima izlazi često ne dobiju prolaznu ocjenu.
   Ako se prepoznajete u ovom, ono što bi trebali imati na umu jest da nisu svi savršeni i ponekad trebamo učiniti kompromise. Trebate posložiti stvari po njihovim vrijednostima, pa se upitajte da li vam je stvarno bitno to što on nema novi automobil ili to što su mu cipele grozne. Ponekad vas mogu odbiti nebitne stvari. Kad počnete izlaziti s nekim nemojte u ranom stadiju veze spominjati brak i djecu; muškarci su svjesni da žene u tridesetima traže potencijalnog oca svoje djece, pa će, ako ispadnete očajni, većina muškaraca pobjeći glavom bez obzira. 
   U redu, sada znate što želite i spremni ste na kompromis, ali gdje će slobodna žena sa trideset i nešto godina pronaći ljubav svog života? Je li to na poslu, preko prijatelja, u baru, na zabavi ili preko interneta? Preporučamo da isprobate sve metode, kako bi povećali prilike, jer vam neće sve od prve odgovarati. 
   Neke žene zastrašuje pomisao da će same ostarjeti. Život ne počinje u tridesetoj, ali može biti isto toliko strastven, ispunjen i uzbudljiv. Samo budite vjerni sebi, te uživajte svaki dan i svaku minutu života, a ne brinite što drugi misle. žena.hr 

Preko 30 i slobodna

<para>Postoji mnogo psiholoških razloga zbog kojih neke žene izbjegavaju seks. Od straha i anksioznosti, pa do osjećaja krivnje i neiskustva, postoji cijeli spektar zapreka koje utječu na žensko seksualno ponašanje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Nema sumnje da svi znamo što je strah. To je mentalni fenomen koji nas sprečava i ograničava da isprobamo nove stvari, brzopleto stječemo nova iskustva, napustimo našu zonu sigurnosti... Jeste li ikad razmišljali koji su strahovi za žene vezani uz seks? Koji su razlozi zašto se žena ne bi opustila i uživala u intimnim trenucima sa svojim voljenim? Ovdje se nećemo fokusirati na one uobičajene strahove s kojima se i muškarci i žene suočavaju – strah od zaraze spolnom bolešću ili strah od neželjene trudnoće. Ovdje ćemo se pozabaviti onim fobijama koje su skrivene u ženskom umu.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Počnimo sa  strahom od poniženja. Mnogo žena koje tek počinju sa stvaranjem svojih seksualnih iskustava vjeruju kako se muškarci u spolne odnose upuštaju samo kako bi zadovoljili svoje potrebe i zabavili se. Nakon što žena muškarcu pokloni ono najvrednije što posjeduje od njega očekuje ljubav i privrženost. Nažalost mnogo muškaraca napusti ženu nakon što su proveli neko vrijeme s njom, ostavljajući je u suzama i s osjećajem srama i straha od poniženja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Strah od neiskustva i loše seksualne izvedbe. Loša seksualna izvedba je još jedna prepreka s kojom se suočavaju neke žene. Ovo se odnosi i na strah od vlastitog neiskustva, ali neiskustva partnera. Dosta žena brine da će saznati kako ih partner ne može zadovoljiti i da će ih razočarati prilikom spolnog odnosa. Ideja kako njihov partner možda pati od erektilne disfunkcije, ima mali penis ili mu područje prepona zaudara brine mnogo više žena nego što to mislite.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Strah od odbijanja. Žene, kao i muškarci, imaju problema sa samopouzdanjem. Ne osjećaju se dovoljno privlačnima, a ovaj strah može biti toliko izražen da ne mogu normalno komunicirati sa suprotnim spolom, a kamoli započeti vezu i upustiti se u spolne odnose. Ne usuđuju se  jer se ne smatraju dovoljno mršavima, lijepima ili seksipilnima. Mnogi žena nije zadovoljno veličinom svojih grudi, celulitom...  Strah ih je od izrugivanja, odbijanja i osjećaja sramote.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Sve ove strahove moguće je postepeno prevladati i vlastitim naporima, uz pomoć kompetentnog stručnjaka  ili potencijalnog partnera. Muškarci moraju biti veoma pažljivi i nježni sa ženama koje se bore s ovim strahovima. Pravi životni partner nikad neće dozvoliti da sama nosi težak teret ovih problema, već će se  umiješati i pomoći svojom ljubavlju, potporom, razumijevanjem i konstantnom komunikacijom. Ovo su ključne stvari za ozbiljnu i dugotrajnu vezu i zdrav spolni život.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 </para>

Strahovi u seksu Što je potrebno učiniti kako bi imali zdrav, uzbudljiv i ispunjen seksualni život Postoji mnogo psiholoških razloga zbog kojih neke žene izbjegavaju seks. Od straha i anksioznosti, pa do osjećaja krivnje i neiskustva, postoji cijeli spektar zapreka koje utječu na žensko seksualno ponašanje.
   
Nema sumnje da svi znamo što je strah. To je mentalni fenomen koji nas sprečava i ograničava da isprobamo nove stvari, brzopleto stječemo nova iskustva, napustimo našu zonu sigurnosti... Jeste li ikad razmišljali koji su strahovi za žene vezani uz seks? Koji su razlozi zašto se žena ne bi opustila i uživala u intimnim trenucima sa svojim voljenim? Ovdje se nećemo fokusirati na one uobičajene strahove s kojima se i muškarci i žene suočavaju – strah od zaraze spolnom bolešću ili strah od neželjene trudnoće. Ovdje ćemo se pozabaviti onim fobijama koje su skrivene u ženskom umu.
   
Počnimo sa  strahom od poniženja. Mnogo žena koje tek počinju sa stvaranjem svojih seksualnih iskustava vjeruju kako se muškarci u spolne odnose upuštaju samo kako bi zadovoljili svoje potrebe i zabavili se. Nakon što žena muškarcu pokloni ono najvrednije što posjeduje od njega očekuje ljubav i privrženost. Nažalost mnogo muškaraca napusti ženu nakon što su proveli neko vrijeme s njom, ostavljajući je u suzama i s osjećajem srama i straha od poniženja.
   Strah od neiskustva i loše seksualne izvedbe. Loša seksualna izvedba je još jedna prepreka s kojom se suočavaju neke žene. Ovo se odnosi i na strah od vlastitog neiskustva, ali neiskustva partnera. Dosta žena brine da će saznati kako ih partner ne može zadovoljiti i da će ih razočarati prilikom spolnog odnosa. Ideja kako njihov partner možda pati od erektilne disfunkcije, ima mali penis ili mu područje prepona zaudara brine mnogo više žena nego što to mislite.
   Strah od odbijanja. Žene, kao i muškarci, imaju problema sa samopouzdanjem. Ne osjećaju se dovoljno privlačnima, a ovaj strah može biti toliko izražen da ne mogu normalno komunicirati sa suprotnim spolom, a kamoli započeti vezu i upustiti se u spolne odnose. Ne usuđuju se  jer se ne smatraju dovoljno mršavima, lijepima ili seksipilnima. Mnogi žena nije zadovoljno veličinom svojih grudi, celulitom...  Strah ih je od izrugivanja, odbijanja i osjećaja sramote.
   
Sve ove strahove moguće je postepeno prevladati i vlastitim naporima, uz pomoć kompetentnog stručnjaka  ili potencijalnog partnera. Muškarci moraju biti veoma pažljivi i nježni sa ženama koje se bore s ovim strahovima. Pravi životni partner nikad neće dozvoliti da sama nosi težak teret ovih problema, već će se  umiješati i pomoći svojom ljubavlju, potporom, razumijevanjem i konstantnom komunikacijom. Ovo su ključne stvari za ozbiljnu i dugotrajnu vezu i zdrav spolni život.
  žena.hr 

Strahovi u seksu

<para>Reprodukcijska sposobnost je jedan od najvažnijih mehanizama kojima su ljudi opremljeni. Odsutnost ove sposobnosti, neki od nas smatraju vrlo bitnim nedostatkom. Ukoliko par koji želi imati djecu ne uspije u tome nakon godinu dana nezaštićenih odnosa, javlja se sumnja da imaju problema sa neplodnošću. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zapravo, već sama činjenica da nakon godinu dana ne možete začeti, dobar je razlog da odete liječniku i provjerite jeste li neplodni. U Hrvatskoj je 12-15% parova neplodno, a uzroci neplodnosti su u 30-40% slučajeva na strani žena i isto toliko na strani muškaraca. U preostalim slučajevima su oba partnera neplodna ili se ne može pronaći uzrok neplodnosti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina uzroka neplodnosti u medicini je ipak poznata. Ukratko ćemo vam iznijeti te uzroke kod žena i muškaraca.</para>
<para>
 Uzroci ženske neplodnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Endometrioza – ovo stanje karakterizira rast endometrijskog tkiva izvan šupljine maternice (na jajnicima, jajovodima ili drugim organima). Endometrijsko tkivo je tvar koja se obično izlučuje iz tijela žene za vrijeme mjesečnice, no u slučajevima kad se pojavi izvan maternice, nema mogućnosti otjecanja, pa se javljaju komplikacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Problemi sa ovulacijom – ovo se stanje javlja zbog abnormalnosti u ispuštanju hormona koji potiču otpuštanje zrelih jajašaca iz ovarija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Loša kvaliteta jajašaca – slabe ili oštećene stanice jajašaca obično su znak loše kvalitete. Dob je glavni razlog, jer sa starenjem žene i njena jajašca stare. Žene su najplodnije u periodu između 20-te i 30-te godine života. Sa starenjem opada plodnost. Tako se u dobi od 35-39 godina neplodnost javlja u 20% slučajeva, a značajnije pada nakon 40-te godine. Ovo stanje s vremenom dovodi do menopauze.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Sindrom policističnih jajnika – formacija malih cisti u jajnicima može biti rezultat neredovite ovulacije ili hormonalne neravnoteže.  </para>
<para>
 Blokada jajovoda – jednom kad se blokira prolaz jajašca prema maternici ili spermija prema jajnicima, vrlo je mala vjerojatnost začeća jer se dvije stanice ne mogu sastati. Uzroci ovog stanja mogu biti upale ili neki oblici spolno prenosivih bolesti.</para>
<para>
 Uzroci muške neplodnosti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Blokada sjemenovoda – može se pojaviti u epididimusu ili u vas deferensu, jedno i drugo su kanali kroz koje prolaze spermiji. Glavni razlog pojave blokade su spolno prenosive bolesti i infekcije.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Problematična sperma – ovo može biti sve od odsutnosti spermija do malog broja spermija, te slabe kvalitete spermija ili njihove deformacije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Imunološki uzroci – ovo može biti posljedica reakcije imunološkog sustava na bilo koji fenomen. Autoantitijela mogu se naći nakon virusne infekcije ili operacija u području testisa. Kod muškaraca se ovo obično javlja nakon vazektomije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ostala oštećenja spolnih žlijezda – postoji niz uzroka koji mogu dovesti do oštećenja spolnih žlijezda, poput zračenja, djelovanja raznih lijekova, otrova, dodir sa nekim kemikalijama, pušenje, alkohol i sl. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kombinacija ženskih i muških faktora
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo se javlja kad oba partnera pojave stanja koje se mogu identificirati kao razlog neplodnosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neobjašnjiva neplodnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo je vjerojatno zbroj svih razloga kada liječnici ne mogu pronaći nešto konkretno  nakon proučavanja slučaja.</para>

Uzroci neplodnosti Činjenica da nakon godinu dana ne možete začeti, dobar je razlog da odete liječniku i provjerite jeste li neplodni Reprodukcijska sposobnost je jedan od najvažnijih mehanizama kojima su ljudi opremljeni. Odsutnost ove sposobnosti, neki od nas smatraju vrlo bitnim nedostatkom. Ukoliko par koji želi imati djecu ne uspije u tome nakon godinu dana nezaštićenih odnosa, javlja se sumnja da imaju problema sa neplodnošću. 
   Zapravo, već sama činjenica da nakon godinu dana ne možete začeti, dobar je razlog da odete liječniku i provjerite jeste li neplodni. U Hrvatskoj je 12-15% parova neplodno, a uzroci neplodnosti su u 30-40% slučajeva na strani žena i isto toliko na strani muškaraca. U preostalim slučajevima su oba partnera neplodna ili se ne može pronaći uzrok neplodnosti.
   Većina uzroka neplodnosti u medicini je ipak poznata. Ukratko ćemo vam iznijeti te uzroke kod žena i muškaraca.

   Uzroci ženske neplodnosti
    
   Endometrioza – ovo stanje karakterizira rast endometrijskog tkiva izvan šupljine maternice (na jajnicima, jajovodima ili drugim organima). Endometrijsko tkivo je tvar koja se obično izlučuje iz tijela žene za vrijeme mjesečnice, no u slučajevima kad se pojavi izvan maternice, nema mogućnosti otjecanja, pa se javljaju komplikacije.
   
   Problemi sa ovulacijom – ovo se stanje javlja zbog abnormalnosti u ispuštanju hormona koji potiču otpuštanje zrelih jajašaca iz ovarija.
   
   Loša kvaliteta jajašaca – slabe ili oštećene stanice jajašaca obično su znak loše kvalitete. Dob je glavni razlog, jer sa starenjem žene i njena jajašca stare. Žene su najplodnije u periodu između 20-te i 30-te godine života. Sa starenjem opada plodnost. Tako se u dobi od 35-39 godina neplodnost javlja u 20% slučajeva, a značajnije pada nakon 40-te godine. Ovo stanje s vremenom dovodi do menopauze. 
   Sindrom policističnih jajnika – formacija malih cisti u jajnicima može biti rezultat neredovite ovulacije ili hormonalne neravnoteže.  

   Blokada jajovoda – jednom kad se blokira prolaz jajašca prema maternici ili spermija prema jajnicima, vrlo je mala vjerojatnost začeća jer se dvije stanice ne mogu sastati. Uzroci ovog stanja mogu biti upale ili neki oblici spolno prenosivih bolesti.

   Uzroci muške neplodnosti
    
   Blokada sjemenovoda – može se pojaviti u epididimusu ili u vas deferensu, jedno i drugo su kanali kroz koje prolaze spermiji. Glavni razlog pojave blokade su spolno prenosive bolesti i infekcije.  
   
   Problematična sperma – ovo može biti sve od odsutnosti spermija do malog broja spermija, te slabe kvalitete spermija ili njihove deformacije.
   
   Imunološki uzroci – ovo može biti posljedica reakcije imunološkog sustava na bilo koji fenomen. Autoantitijela mogu se naći nakon virusne infekcije ili operacija u području testisa. Kod muškaraca se ovo obično javlja nakon vazektomije.
   
   Ostala oštećenja spolnih žlijezda – postoji niz uzroka koji mogu dovesti do oštećenja spolnih žlijezda, poput zračenja, djelovanja raznih lijekova, otrova, dodir sa nekim kemikalijama, pušenje, alkohol i sl. 
   
   Kombinacija ženskih i muških faktora
   Ovo se javlja kad oba partnera pojave stanja koje se mogu identificirati kao razlog neplodnosti. 
   
   Neobjašnjiva neplodnost
   Ovo je vjerojatno zbroj svih razloga kada liječnici ne mogu pronaći nešto konkretno  nakon proučavanja slučaja. žena.hr 

Uzroci neplodnosti

<para>Imate li zgodnog susjeda? Simpatičnog kolegu na poslu? Nekog sa kime rado popričate – osim muža? Ta takozvana nevina prijateljstva često vode nečem više – i dovode vašu vezu u opasnost.</para>
<para>Počelo je bezazleno: Anita i Ivan, oboje oženjeni, upoznali su se na treninzima svoje djece. U početku se razgovor vrtio oko djece, ali kako su se zbližili teme su prešle sa djece na osobni život. Počeli su se često nalaziti i izvan treninga na kavi ili u kinu. Razgovarali su o snovima, osjećajima, čak i problemima u braku. Za to vrijeme Anita je lagala mužu gdje ide i sa kim se sastaje, no on je s vremenom otkrio o čemu se radi…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Je li ovo bila ljubavna avantura ili nevino prijateljstvo? Počinje li prijevara sa poljupcem ili je i ovakva emocionalna veza dovoljna za prijevaru?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prekrasan je osjećaj biti nekome privlačan i poželjan. Svima nam se dopadaju komplimenti. Lijepo je znati da nas još netko smatra pametnom, simpatičnom, zabavnom, uspješnom, osjećajnom, brižnom, snažnom, fizički privlačnom... Osobito je lijepo primiti takve komplimente kad imamo sumnje u sebe ili ne primamo komplimente od partnera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije neobično uplesti se u aferu sa nekim tko pokazuje zanimanje za vas. Takvu pažnju možete neočekivano primiti od poznanika. Afera može započeti eksplicitnim izražavanjem interesa za ljubavnu vezu ili kao iskreno prijateljstvo zasnovano na pažnji i povjerenju, koje naknadno dovede do razvoja fizičke privlačnosti. Ponekad osoba inzistira, usprkos jasnom otporu i obeshrabrivanju s vaše strane. A ponekad se interes javi zbog tolerancije i suptilne podrške druge osobe.  </para>
<para>Ako niste sigurni da li je poznanstvo počelo graničiti sa onim “posebnim” prijateljstvom koje predstavlja opasnost, upitajte se slijedeće:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· Da li bi bili spremni odustati od ovog prijateljstva zbog svog braka? Ako ne, postoji velika vjerojatnost da je ovo “prijateljstvo” preraslo u emocionalnu i fizičku vezu koja može ugroziti vaš brak. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· Da li bi se mogli suprotstaviti drugoj osobi zbog mješovitih signala koje dobivate, znajući da će se ta osoba povući iz prijateljske veze koju trenutno imate. Postoje li elementi flerta ili emocionalne zbliženosti koji su već postali nešto čemu se radujete i nedostajali bi vam da prestanu? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· Postoje li neki aspekti međusobne interakcije za koje ne bi željeli da vaš bračni drug sazna? Postoje li neki razgovori koje ne bi mogli otkriti svom partneru? Da li postoje trenuci kad se družite, kad vam ne bi bilo ugodno primiti telefonski poziv svog partnera?</para>
<para>Kako bi smanjili ranjivost prema osobama koje bi željele imati aferu sa vama, ili koje su jednostavno “podložne” takvim vezama, vrlo je bitno da zadržite oprez. To ne znači da bi trebali odbiti svako prijateljstvo sa kolegama sa posla ili drugima. To ne znači da bi trebali odbaciti svako iskazivanje pažnje ili ih interpretirati kao znak privlačnosti u seksualnom smislu. Ali to znači da trebate jasno odrediti granice takve veze – da ne tražite ili prihvaćate prijedloge zajedničkog druženja u neprimjerenim okolnostima, da se ogradite od osobnih rasprava koje dovode prijateljstvo na razinu koju ne možete savladati, da se obvežete da nikada nećete svoje druženje sa drugima tajiti od partnera.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Savjetovali smo ljude koji su inzistirali na zadržavanju prijateljske veze jer je to bilo samo “nevino” prijateljstvo, bez seksualnih primisli. U većini slučajeva, njihovo odbijanje napuštanja takvog prijateljstva pokazivalo je opseg u kojem im je ta druga osoba postala emotivno važna i tako su jasno davali do znanja zbog čega njihovi partneri vide to prijateljstvo kao prijetnju braku. Ako vaš partner inzistira na tome da nemate nikakvih doticaja sa osobama suprotnog spola osim u njegovoj prisutnosti, mogli bi imati problema sa povjerenjem i ljubomorom u svojoj vezi koje zahtijevaju posebnu pažnju. Ali ako vaš partner ne inzistira na tome, već ga zabrinjava određeno vaše prijateljstvo, postoji potencijalna opasnost da ta veza ugrožava brak. To ne znači da ste odlučili imati aferu. Radi se jednostavno o tome da se afere razviju kad osoba vidi prijateljstvo kao “sigurno” i postepeno se sve više veže za drugu osobu, bez zadržavanja potrebnih granica. Tada veza postaje “riskantna”.</para>

Je li vaše prijateljstvo bezazleno? Znakovi emocionalne prijevare Imate li zgodnog susjeda? Simpatičnog kolegu na poslu? Nekog sa kime rado popričate – osim muža? Ta takozvana nevina prijateljstva često vode nečem više – i dovode vašu vezu u opasnost.
Počelo je bezazleno: Anita i Ivan, oboje oženjeni, upoznali su se na treninzima svoje djece. U početku se razgovor vrtio oko djece, ali kako su se zbližili teme su prešle sa djece na osobni život. Počeli su se često nalaziti i izvan treninga na kavi ili u kinu. Razgovarali su o snovima, osjećajima, čak i problemima u braku. Za to vrijeme Anita je lagala mužu gdje ide i sa kim se sastaje, no on je s vremenom otkrio o čemu se radi…
   Je li ovo bila ljubavna avantura ili nevino prijateljstvo? Počinje li prijevara sa poljupcem ili je i ovakva emocionalna veza dovoljna za prijevaru?Prekrasan je osjećaj biti nekome privlačan i poželjan. Svima nam se dopadaju komplimenti. Lijepo je znati da nas još netko smatra pametnom, simpatičnom, zabavnom, uspješnom, osjećajnom, brižnom, snažnom, fizički privlačnom... Osobito je lijepo primiti takve komplimente kad imamo sumnje u sebe ili ne primamo komplimente od partnera.
   Nije neobično uplesti se u aferu sa nekim tko pokazuje zanimanje za vas. Takvu pažnju možete neočekivano primiti od poznanika. Afera može započeti eksplicitnim izražavanjem interesa za ljubavnu vezu ili kao iskreno prijateljstvo zasnovano na pažnji i povjerenju, koje naknadno dovede do razvoja fizičke privlačnosti. Ponekad osoba inzistira, usprkos jasnom otporu i obeshrabrivanju s vaše strane. A ponekad se interes javi zbog tolerancije i suptilne podrške druge osobe.  
Ako niste sigurni da li je poznanstvo počelo graničiti sa onim “posebnim” prijateljstvom koje predstavlja opasnost, upitajte se slijedeće:· Da li bi bili spremni odustati od ovog prijateljstva zbog svog braka? Ako ne, postoji velika vjerojatnost da je ovo “prijateljstvo” preraslo u emocionalnu i fizičku vezu koja može ugroziti vaš brak. · Da li bi se mogli suprotstaviti drugoj osobi zbog mješovitih signala koje dobivate, znajući da će se ta osoba povući iz prijateljske veze koju trenutno imate. Postoje li elementi flerta ili emocionalne zbliženosti koji su već postali nešto čemu se radujete i nedostajali bi vam da prestanu? · Postoje li neki aspekti međusobne interakcije za koje ne bi željeli da vaš bračni drug sazna? Postoje li neki razgovori koje ne bi mogli otkriti svom partneru? Da li postoje trenuci kad se družite, kad vam ne bi bilo ugodno primiti telefonski poziv svog partnera?
Kako bi smanjili ranjivost prema osobama koje bi željele imati aferu sa vama, ili koje su jednostavno “podložne” takvim vezama, vrlo je bitno da zadržite oprez. To ne znači da bi trebali odbiti svako prijateljstvo sa kolegama sa posla ili drugima. To ne znači da bi trebali odbaciti svako iskazivanje pažnje ili ih interpretirati kao znak privlačnosti u seksualnom smislu. Ali to znači da trebate jasno odrediti granice takve veze – da ne tražite ili prihvaćate prijedloge zajedničkog druženja u neprimjerenim okolnostima, da se ogradite od osobnih rasprava koje dovode prijateljstvo na razinu koju ne možete savladati, da se obvežete da nikada nećete svoje druženje sa drugima tajiti od partnera.
   Savjetovali smo ljude koji su inzistirali na zadržavanju prijateljske veze jer je to bilo samo “nevino” prijateljstvo, bez seksualnih primisli. U većini slučajeva, njihovo odbijanje napuštanja takvog prijateljstva pokazivalo je opseg u kojem im je ta druga osoba postala emotivno važna i tako su jasno davali do znanja zbog čega njihovi partneri vide to prijateljstvo kao prijetnju braku. Ako vaš partner inzistira na tome da nemate nikakvih doticaja sa osobama suprotnog spola osim u njegovoj prisutnosti, mogli bi imati problema sa povjerenjem i ljubomorom u svojoj vezi koje zahtijevaju posebnu pažnju. Ali ako vaš partner ne inzistira na tome, već ga zabrinjava određeno vaše prijateljstvo, postoji potencijalna opasnost da ta veza ugrožava brak. To ne znači da ste odlučili imati aferu. Radi se jednostavno o tome da se afere razviju kad osoba vidi prijateljstvo kao “sigurno” i postepeno se sve više veže za drugu osobu, bez zadržavanja potrebnih granica. Tada veza postaje “riskantna”. žena.hr 

Je li vaše prijateljstvo bezazleno?

<para>To je veliko pitanje. I sigurna sam da bi svatko na ovoj planeti htio znati odgovor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prije nekoliko godina išla sam na tečaj neverbalne komunikacije i tečaj umijeća prodaje. Od onda, sve što pokušam “prodati” mi uspijeva. Kad kažem sve, mislim na posao, stvari koje želim od muža, djece, prijatelja, obitelji itd.</para>
<para>Kako mi to uspijeva? Pa, evo tajne. Možete isprobati ovu metodu na svakom životnom polju i obećajem da će vam uspjeti: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kao primjer dat ću vam prvi sastanak sa mojim budućim suprugom, koji je s vremenom doveo do braka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zamislite ovu situaciju – prvi sastanak, prekrasan restoran, svjetlost svijeća, vino i glazba. Kad sam stigla, pozdravili smo se, naručio je vino i tada je počela “prodaja”.</para>
<para>
 KISS (Keep It Simple &amp; Stupid)
</para>
<para>U prijevodu znači: neka bude jednostavno i priprosto. Ovo je vrlo bitna poanta cijelog razgovora. Što im date više informacija, više će morati razmišljati o njima. Trebali bi dati informacije o sebi, ali probajte misliti o tome što pričate, jer ako previše pričate, mogli bi dati neke informacije koje možda ne bi smjeli … bar ne za sad.</para>
<para>
 Pitanja 
</para>
<para>Kako se razgovor razvija, probajte pitati čim više pitanja poput: zašto, gdje, kako, što… Trebate prikupiti čim više podataka o sugovorniku, tako da saznate tko to sjedi za istim stolom i priča sa vama, koji je njegov tip žena, što mu se sviđa… Zašto je to tako bitno? Dok sam ispitivala svog budućeg muža na tom prvom sastanku sva ta pitanja, saznala sam da je tip koji voli izlaske, voli sport, putovanja… Da sam odmah počela pričati o sebi i svom životu, vjerojatno bi splasnulo njegovo zanimanje za mene. Ne kažem da se trebate pretvarati da ste netko drugi da bi privukli pažnju, ali probajte “osvojiti” ovaj sastanak.</para>
<para>
 Čaj ili kava
</para>
<para>Sada kad ste prikupili sve potrebne informacije približava se zaključenje ovog “posla”. Nemojte ga odmah “sklopiti”, već se samo približite cilju “prodaje”. Pitanja u stilu “Čaj ili kava?” zasnivaju se na podacima koje ste prikupili ranije, a sada se fokusirate na pojedinosti. Na primjer: “Želiš mi reći da bi radije bio kod kuće nego izašao na ludi tulum?” ili “… koje filmove više voliš, komedije ili akcijske filmove?” Sa ovakvim tipom pitanja razrađujete do detalja informacije koje ste dobili ranije. </para>
<para>
 Sklapanje posla
</para>
<para>Sad kada imate sve potrebne podatke, izvukli ste i detaljnije informacije, vrijeme je da “sklopite posao”. Ono što vam sada treba je pozitivan ili negativan odgovor druge strane. Ako dobijete odgovor – dostigli ste cilj. Kako ćete to postići? Vrlo jednostavno! Iskoristite SVE INFORMACIJE koje ste skupljali cijelu večer/sastanak i koncetrirajte se na određeno pitanje na koje želite pozitivan ili negativan odgovor. Na primjer: “Želiš li reći, ako ti pripremim ukusnu večeru, poput ove na koju si me izveo, sa svijećama i vinom, mogli bi se ponovno sresti?” Naravno, u ovom slučaju očekujete pozitivan odgovor. VRLO JE BITNO da koristite pitanje na kraju izjave, poput: “Znači voliš lude provode, zar ne?” Klimajte glavom dok to pitate, jer ostavlja na ljude dojam “ogledala” i automatski vam uzvrate klimanjem. </para>
<para>Kao što sam spomenula na početku, ovu tehniku možete upotrijebiti bilo gdje i na bilo kome… vjerujte mi funkcionira, ali kao kod svega u životu, trebat ćete vježbati i to mnogo. Nadam se da će vam ovi savjeti pomoći u ostvarenju uspjeha.</para>
<para>(J.C.)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako biti uspješna u životu, izlascima i poslu Iskoristite ovu tehniku da bi dobili ono što želite To je veliko pitanje. I sigurna sam da bi svatko na ovoj planeti htio znati odgovor.
   Prije nekoliko godina išla sam na tečaj neverbalne komunikacije i tečaj umijeća prodaje. Od onda, sve što pokušam “prodati” mi uspijeva. Kad kažem sve, mislim na posao, stvari koje želim od muža, djece, prijatelja, obitelji itd.
Kako mi to uspijeva? Pa, evo tajne. Možete isprobati ovu metodu na svakom životnom polju i obećajem da će vam uspjeti:  Kao primjer dat ću vam prvi sastanak sa mojim budućim suprugom, koji je s vremenom doveo do braka.
   Zamislite ovu situaciju – prvi sastanak, prekrasan restoran, svjetlost svijeća, vino i glazba. Kad sam stigla, pozdravili smo se, naručio je vino i tada je počela “prodaja”.

   KISS (Keep It Simple &amp; Stupid)

U prijevodu znači: neka bude jednostavno i priprosto. Ovo je vrlo bitna poanta cijelog razgovora. Što im date više informacija, više će morati razmišljati o njima. Trebali bi dati informacije o sebi, ali probajte misliti o tome što pričate, jer ako previše pričate, mogli bi dati neke informacije koje možda ne bi smjeli … bar ne za sad.

   Pitanja 

Kako se razgovor razvija, probajte pitati čim više pitanja poput: zašto, gdje, kako, što… Trebate prikupiti čim više podataka o sugovorniku, tako da saznate tko to sjedi za istim stolom i priča sa vama, koji je njegov tip žena, što mu se sviđa… Zašto je to tako bitno? Dok sam ispitivala svog budućeg muža na tom prvom sastanku sva ta pitanja, saznala sam da je tip koji voli izlaske, voli sport, putovanja… Da sam odmah počela pričati o sebi i svom životu, vjerojatno bi splasnulo njegovo zanimanje za mene. Ne kažem da se trebate pretvarati da ste netko drugi da bi privukli pažnju, ali probajte “osvojiti” ovaj sastanak.

   Čaj ili kava

Sada kad ste prikupili sve potrebne informacije približava se zaključenje ovog “posla”. Nemojte ga odmah “sklopiti”, već se samo približite cilju “prodaje”. Pitanja u stilu “Čaj ili kava?” zasnivaju se na podacima koje ste prikupili ranije, a sada se fokusirate na pojedinosti. Na primjer: “Želiš mi reći da bi radije bio kod kuće nego izašao na ludi tulum?” ili “… koje filmove više voliš, komedije ili akcijske filmove?” Sa ovakvim tipom pitanja razrađujete do detalja informacije koje ste dobili ranije. 

   Sklapanje posla

Sad kada imate sve potrebne podatke, izvukli ste i detaljnije informacije, vrijeme je da “sklopite posao”. Ono što vam sada treba je pozitivan ili negativan odgovor druge strane. Ako dobijete odgovor – dostigli ste cilj. Kako ćete to postići? Vrlo jednostavno! Iskoristite SVE INFORMACIJE koje ste skupljali cijelu večer/sastanak i koncetrirajte se na određeno pitanje na koje želite pozitivan ili negativan odgovor. Na primjer: “Želiš li reći, ako ti pripremim ukusnu večeru, poput ove na koju si me izveo, sa svijećama i vinom, mogli bi se ponovno sresti?” Naravno, u ovom slučaju očekujete pozitivan odgovor. VRLO JE BITNO da koristite pitanje na kraju izjave, poput: “Znači voliš lude provode, zar ne?” Klimajte glavom dok to pitate, jer ostavlja na ljude dojam “ogledala” i automatski vam uzvrate klimanjem. 
Kao što sam spomenula na početku, ovu tehniku možete upotrijebiti bilo gdje i na bilo kome… vjerujte mi funkcionira, ali kao kod svega u životu, trebat ćete vježbati i to mnogo. Nadam se da će vam ovi savjeti pomoći u ostvarenju uspjeha.
(J.C.)
 žena.hr 

Kako biti uspješna u životu, izlascima i poslu

<para>U članku ćemo vam ukratko opisati najbolje seksualne položaje za odgađanje ejakulacije kod muškaraca. To su idealni položaji ukoliko vaš partner prerano svršava, a vi bi produžili ljubavnu igru.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Odgađanje ejakulacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje brojni razlozi zašto muškarci prerano svrše, a neki od njih su povezani sa stresom,  neki su psihološke, a neki fiziološke naravi. </para>
<para>Položaji gdje ima puno trenja, kontinuiranog stiskanja i mnogo zajedničkog kretanja, muškarcu može biti preuzbudljivo i inicirati preranu ejakulaciju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako bi to odgodili, postoje neki seksualni položaji koje bi trebali izbjegavati, te položaji koje bi trebali više prakticirati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Položaji koje trebate izbjegavati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U pravilu treba izbjegavati misionarski položaj i njegove varijante. Ovo su prilično intimne poze i prepuštaju muškarcu većinu “posla”. Ako vaš partner ima problema sa preranim svršavanjem, ove mu poze neće pomoći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Slijedeća grupa poza koje bi trebali izbjegavati odnose se na takozvani “doggy style”. Ponovno, većinu posla obavi muškarac, pa ako ima problema sa preranom ejakulacijom, trebalo bi izbjegavati ove poze. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koje položaje koristiti
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje dvije grupe poza koje vam savjetujemo, sa time da je jedna bolja od druge, koje mogu odgoditi preranu ejakulaciju i tako za oba partnera produžiti zadovoljstvo. Prva grupa poza se odnosi na sjedeće poze, u kojima sjedite u krilu partneru. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Dobra poza u ovoj grupi je ona u kojoj muškarac sjedi na rubu kreveta sa stopalima na podu. Žena omota ruke oko njegovog vrata, a noge oko njegovog struka … penis ulazi u rodnicu kako je zagrljaj čvršći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U ovom položaju trenja gotovo i nema, a partneri pomicanjem kukova određuju ritam. Ovaj položaj je vrlo ugodan za ženu, jer se u ovom položaju pritišću osjetljive točke na vaginalnom otvoru i stimulira se G-točka. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Muškarca s druge strane ovaj položaj ne stimulira previše već ga zadovoljava držanje svoje partnerice. Zagrljaj licem u lice omogućava mu da vas ljubi i miluje, te mu odvlači pažnju od penisa. U ovom položaju ejakulacija je uvijek odgođena. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Najbolji položaj  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Muškarac leži opušteno na leđima, a žena ga opkorači, licem okrenuta prema njemu. U ovom položaju žena vodi igru i kontrolira situaciju. Muškarac treba samo ležati, opustiti se i prepustiti ženi da vodi. Kako bi ovaj položaj bio intimniji, muškarac može privući ženu sebi u zagrljaj, tako da im se glave dodiruju. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U ovom položaju produljenje odnosa je zajamčeno, a ženi je stimulirana i G-točka i klitoris. Najbolji dio ovog položaja je da na muškarcu nije pritisak uzvratnih kretnji, pa je i njegova ejakulacija odgođena. </para>

Seksualni položaji za odgađanje ejakulacije muškaraca Koje seksualne položaje izbjegavati, a koje prakticirati... U članku ćemo vam ukratko opisati najbolje seksualne položaje za odgađanje ejakulacije kod muškaraca. To su idealni položaji ukoliko vaš partner prerano svršava, a vi bi produžili ljubavnu igru.  
   
   Odgađanje ejakulacije
   
   Postoje brojni razlozi zašto muškarci prerano svrše, a neki od njih su povezani sa stresom,  neki su psihološke, a neki fiziološke naravi. 
Položaji gdje ima puno trenja, kontinuiranog stiskanja i mnogo zajedničkog kretanja, muškarcu može biti preuzbudljivo i inicirati preranu ejakulaciju. Kako bi to odgodili, postoje neki seksualni položaji koje bi trebali izbjegavati, te položaji koje bi trebali više prakticirati. 
   
   Položaji koje trebate izbjegavati
   
   U pravilu treba izbjegavati misionarski položaj i njegove varijante. Ovo su prilično intimne poze i prepuštaju muškarcu većinu “posla”. Ako vaš partner ima problema sa preranim svršavanjem, ove mu poze neće pomoći. 
   Slijedeća grupa poza koje bi trebali izbjegavati odnose se na takozvani “doggy style”. Ponovno, većinu posla obavi muškarac, pa ako ima problema sa preranom ejakulacijom, trebalo bi izbjegavati ove poze. 
   
   Koje položaje koristiti
   
   Postoje dvije grupe poza koje vam savjetujemo, sa time da je jedna bolja od druge, koje mogu odgoditi preranu ejakulaciju i tako za oba partnera produžiti zadovoljstvo. Prva grupa poza se odnosi na sjedeće poze, u kojima sjedite u krilu partneru. 
   Dobra poza u ovoj grupi je ona u kojoj muškarac sjedi na rubu kreveta sa stopalima na podu. Žena omota ruke oko njegovog vrata, a noge oko njegovog struka … penis ulazi u rodnicu kako je zagrljaj čvršći. 
   U ovom položaju trenja gotovo i nema, a partneri pomicanjem kukova određuju ritam. Ovaj položaj je vrlo ugodan za ženu, jer se u ovom položaju pritišću osjetljive točke na vaginalnom otvoru i stimulira se G-točka. 
   Muškarca s druge strane ovaj položaj ne stimulira previše već ga zadovoljava držanje svoje partnerice. Zagrljaj licem u lice omogućava mu da vas ljubi i miluje, te mu odvlači pažnju od penisa. U ovom položaju ejakulacija je uvijek odgođena. 
   
   Najbolji položaj  
   Muškarac leži opušteno na leđima, a žena ga opkorači, licem okrenuta prema njemu. U ovom položaju žena vodi igru i kontrolira situaciju. Muškarac treba samo ležati, opustiti se i prepustiti ženi da vodi. Kako bi ovaj položaj bio intimniji, muškarac može privući ženu sebi u zagrljaj, tako da im se glave dodiruju. 
   U ovom položaju produljenje odnosa je zajamčeno, a ženi je stimulirana i G-točka i klitoris. Najbolji dio ovog položaja je da na muškarcu nije pritisak uzvratnih kretnji, pa je i njegova ejakulacija odgođena.  žena.hr 

Seksualni položaji za odgađanje ejakulacije muškaraca

<para>U članku ćemo vam ukratko izložiti 8 načina da zaobiđete prepreke, financijski dođete na zelenu granu i pobijedite : <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 1 – Upotrijebite svoje jače strane 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obično u svakom braku možemo naći onog koji štedi i onog koji troši. Općenito, jedna je osoba bolja u štednji. Štediša može smatrati onog koji troši nezrelim i neodgovornim. S druge strane, potrošač smatra štedišu škrtim i ubojicom snova. Umjesto da dopustite da vas ovo razdvaja, iskoristite snagu štediše kako bi se pridržavali svog financijskog plana i izgradili financijsku sigurnost za obitelj.</para>
<para>
 2 – Uklonite nepotrebne troškove <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prosječno kućanstvo ima oko 5.000-10.000 kn dugovanja po kreditnim karticama. Da bi eliminirali pretjerana dugovanja, potrebno vam je više novca da obuzdate navike koje ste poprimili. Izbacite sa kupovne liste nepotrebne stvari, skupe izlaske, prestanite posuđivati novac obitelji i prijateljima. Mi smo morali izbaciti svakodnevne kave kako bi podmirili neočekivane popravke u kući. Gdje možete srezati troškove? Svaki se trošak (pa i najmanji) zbraja, a može se iskoristiti da smanjite trenutna dugovanja. </para>
<para>
  3 – Budite tim
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prema istraživanjima, samo 50% parova ima zajedničke račune dok ostali imaju odvojene račune. Samo polovica bračnih parova su timski igrači. Da bi pobijedili u iskorisitite prednosti timske igre. Ono što je oduvijek vrijedilo za moga muža i mene je da ono što je njegovo je moje i što je moje je njegovo. Tako kad sam ja bila nezaposlena, moj je muž nosio cjelokupni teret našeg domaćinstva, a kad je on bio bez posla, ja sam nas uzdržavala. Kad je on imao nešto za jesti, imala sam i ja. Kad sam plaćala “svoje račune” odmah sam podmirivala i njegove. Ako sam si nešto posebno priuštila, isto sam učinila i za njega. Tako smo se uskladili, u smislu da se nikada nismo svađali “ovo je tvoj račun” ili to je “moj novac”. Naposljetku, svađama nećemo smanjiti mjesečne dugove. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 4 – Kakav je zbroj?
</para>
<para>Kada smo muž i ja krenuli stopama prema financijskoj slobodi, utvrdili smo iznos ukupnog dugovanja. Nikada neću zaboraviti taj dan. Nazvala sam muža i rekla mu “Nikada nećeš pogoditi koliko je naše ukupno dugovanje?” Naveo je nekoliko cifri, no nijedna nije bila točna. Ni sama nisam mogla povjerovati o kojem se iznosu radi. Zašto? Iz jednostavnog razloga jer uvijek pogađamo koliko otprilike dugujemo. Istina o ukupnom dugovanju će vas na neki način osloboditi. Saznajte koliko ukupno kredita imate i kolika su vaša dugovanja, i iskoristite to da napravite plan za život bez dugovanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
  5 – Kontrola
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kontrolirajte i pratite financijske tijekove novce, te budžet sa kojim raspolažete. To može biti jednostavna excell tablica u kojoj ćete voditi kompletne primitke i izdatke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 6 - Razgovarajte
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pronađite način da na zdrav način razgovarate o novcu i financijskom planu i ciljevima vaše obitelji. Kao što znate, novac može biti glavni uzrok raspada braka. Upravo se zbog novca neki parovi najviše svađaju. Mnoge te svađe su rezultat nejasne situacije ili neizrečenih očekivanja. Preporučamo vam da odblokirate komunikaciju kada su financije u pitanju i porazgovarajte o financijskim planovima i pratite kako napreduju ili ne napreduju, te zašto. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 7 – Krenite naprijed
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Trebala sam napravite ovo ili trebao si napraviti ono, vas neće dovesti do slobode u financijskom smislu. Što je učinjeno je učinjeno. Nemojte si sada predbacivati ili kriviti partnera jer će vas to paralizirati i dovesti do neaktivnosti. Razmišljajte o tome na ovaj način: što duže ništa ne učinite po tom pitanju, duže ćete biti u dugovima. Jednostavno krenite dalje preko toga. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 8 – Potražite pomoć
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Da li vam je potrebna pomoć oko kućnog budžeta ili financija? Priznajte, stvari su se nakupile u ozbiljne dugove i u debelom ste minusu. Ako je tako, potražite pomoć. To bi mogla biti kombinacija financijskog planiranja, osiguravanja dodatnih prihoda ili netko tko će vam pomoći identificirati stvari zbog kojih se ne možete izvući iz dugova. U svakom slučaju, ne bi bilo loše da popričate sa financijskim savjetnikom, da se ublaže ove tenzije. </para>

Je li vaš brak u minusu? 8 načina da zadržite svoje zavjete dok vas dugovi ne rastave. U članku ćemo vam ukratko izložiti 8 načina da zaobiđete prepreke, financijski dođete na zelenu granu i pobijedite : 
   
   1 – Upotrijebite svoje jače strane 
   Obično u svakom braku možemo naći onog koji štedi i onog koji troši. Općenito, jedna je osoba bolja u štednji. Štediša može smatrati onog koji troši nezrelim i neodgovornim. S druge strane, potrošač smatra štedišu škrtim i ubojicom snova. Umjesto da dopustite da vas ovo razdvaja, iskoristite snagu štediše kako bi se pridržavali svog financijskog plana i izgradili financijsku sigurnost za obitelj.

   2 – Uklonite nepotrebne troškove 
   Prosječno kućanstvo ima oko 5.000-10.000 kn dugovanja po kreditnim karticama. Da bi eliminirali pretjerana dugovanja, potrebno vam je više novca da obuzdate navike koje ste poprimili. Izbacite sa kupovne liste nepotrebne stvari, skupe izlaske, prestanite posuđivati novac obitelji i prijateljima. Mi smo morali izbaciti svakodnevne kave kako bi podmirili neočekivane popravke u kući. Gdje možete srezati troškove? Svaki se trošak (pa i najmanji) zbraja, a može se iskoristiti da smanjite trenutna dugovanja. 

    3 – Budite tim
   
   Prema istraživanjima, samo 50% parova ima zajedničke račune dok ostali imaju odvojene račune. Samo polovica bračnih parova su timski igrači. Da bi pobijedili u iskorisitite prednosti timske igre. Ono što je oduvijek vrijedilo za moga muža i mene je da ono što je njegovo je moje i što je moje je njegovo. Tako kad sam ja bila nezaposlena, moj je muž nosio cjelokupni teret našeg domaćinstva, a kad je on bio bez posla, ja sam nas uzdržavala. Kad je on imao nešto za jesti, imala sam i ja. Kad sam plaćala “svoje račune” odmah sam podmirivala i njegove. Ako sam si nešto posebno priuštila, isto sam učinila i za njega. Tako smo se uskladili, u smislu da se nikada nismo svađali “ovo je tvoj račun” ili to je “moj novac”. Naposljetku, svađama nećemo smanjiti mjesečne dugove.  
   4 – Kakav je zbroj?

Kada smo muž i ja krenuli stopama prema financijskoj slobodi, utvrdili smo iznos ukupnog dugovanja. Nikada neću zaboraviti taj dan. Nazvala sam muža i rekla mu “Nikada nećeš pogoditi koliko je naše ukupno dugovanje?” Naveo je nekoliko cifri, no nijedna nije bila točna. Ni sama nisam mogla povjerovati o kojem se iznosu radi. Zašto? Iz jednostavnog razloga jer uvijek pogađamo koliko otprilike dugujemo. Istina o ukupnom dugovanju će vas na neki način osloboditi. Saznajte koliko ukupno kredita imate i kolika su vaša dugovanja, i iskoristite to da napravite plan za život bez dugovanja. 
    5 – Kontrola
   
   Kontrolirajte i pratite financijske tijekove novce, te budžet sa kojim raspolažete. To može biti jednostavna excell tablica u kojoj ćete voditi kompletne primitke i izdatke.  
   6 - Razgovarajte
   
   Pronađite način da na zdrav način razgovarate o novcu i financijskom planu i ciljevima vaše obitelji. Kao što znate, novac može biti glavni uzrok raspada braka. Upravo se zbog novca neki parovi najviše svađaju. Mnoge te svađe su rezultat nejasne situacije ili neizrečenih očekivanja. Preporučamo vam da odblokirate komunikaciju kada su financije u pitanju i porazgovarajte o financijskim planovima i pratite kako napreduju ili ne napreduju, te zašto.  
   7 – Krenite naprijed
   Trebala sam napravite ovo ili trebao si napraviti ono, vas neće dovesti do slobode u financijskom smislu. Što je učinjeno je učinjeno. Nemojte si sada predbacivati ili kriviti partnera jer će vas to paralizirati i dovesti do neaktivnosti. Razmišljajte o tome na ovaj način: što duže ništa ne učinite po tom pitanju, duže ćete biti u dugovima. Jednostavno krenite dalje preko toga.  
   8 – Potražite pomoć
   
   Da li vam je potrebna pomoć oko kućnog budžeta ili financija? Priznajte, stvari su se nakupile u ozbiljne dugove i u debelom ste minusu. Ako je tako, potražite pomoć. To bi mogla biti kombinacija financijskog planiranja, osiguravanja dodatnih prihoda ili netko tko će vam pomoći identificirati stvari zbog kojih se ne možete izvući iz dugova. U svakom slučaju, ne bi bilo loše da popričate sa financijskim savjetnikom, da se ublaže ove tenzije.  žena.hr 

Je li vaš brak u minusu?

<para>Danas ljudi provode više vremena u uredu nego kod kuće. Kako imamo sve manje vremena za socijalizaciju izvan ureda, to nam postaje mjesto na kojem upoznajemo nove ljude. Prije nego započneš romansu sa  kolegom iz ureda, razmisli o svim pozitivnim i negativnim stranama. Nakon što dobro odmjeriš sve pluseve i minuse, možeš se upitati da li je sve to vrijedno cijene koju bi mogla platiti? <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Imam nekoliko savjeta po tom pitanju jer moj dečko radi sa mnom i vjerujem da sam prošla većinu toga što ćeš i sama iskusiti. </para>
<para>
 Lov 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Lov je uvijek najzanimljiviji dio veze. Upoznaješ nekog, želiš ga “uloviti” i učiniti svojim. To je izazov kojim povlači sa sobom i druge stvari – počinješ se ljepše oblačiti, stavljaš parfem, možda i seksi petice. Dok je to sve uobičajeno za neki disco ili bar, budi spremna na to da će kolege koji te bolje znaju možda osjetiti da imaš nešto u planu i zadirkivati: “Kako si se samo uredila! Koga pokušavaš impresionirati?”.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vjeruj mi, ljudi primjete te stvari. Da li ćeš podijeliti svoju tajnu sa prijateljima sa posla, tvoja je stvar. Ali upamti, ako prohodaš sa kolegom koji ti se sviđa i stvari se izjalove, tvoje će kolege iz ureda vjerojatno pokrenuti tračeve. Čak i ako pokušaš to zadržati za sebe, vjerojatno će kružiti tračevi. Kolege iz ureda sve primjete. Upamti, tračevi su mnogo zanimljiviji od rada. Nitko u biti ne želi raditi, ali mnogi vole tračati. U krajnjem slučaju, ako zadržiš većinu za sebe, tvoji kolege s posla neće moći otrčati tvom dečku i reći mu da si svima rekla da se loše ljubi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tu je također i dio lova koji uključuje flert. Samo imaj na umu da ste ti i tvoja simpatija na radnom mjestu. Strastveni zagrljaj u kuhinji, iako je vrlo uzbudljiv, može vas staviti u prilično neugodnu situaciju ako vas netko ulovi. Nemoj isto tako zaboraviti da većina poduzeća prati mailove koje šalješ. Pa prije nego mu pošalješ svoje provokativne fotografije, zamisli da ih vidi netko iz administrativne podrške ili još gore, tvoj šef. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Romansa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Jednom kad “uloviš” svog dečka i postanete par, ured može biti vrlo zabavno mjesto. Što ima bolje od toga da svaki dan vidiš svog dragog i da zajedno ručate? Ali imaj na umu, kada hodaš s osobom sa kojom ne radiš, vjerojatno ćete na sastanku pričati o danu na poslu i ljudima s posla. Ali kad hodaš sa nekim s posla, već znaš sve što mu se dogodilo na poslu, a on već zna da je Anita iz računovodstva prolijala kavu po računalu. Kako bi razgovor u vezi bio zanimljiv, trebat ćeš se potruditi nešto više nego je uobičajeno. Budi spremna dodatno začiniti vezu od početka, kako vam ne bi ubrzo dosadila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljubavničke svađe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najgora lekcija koju sam naučila dok sam hodala sa kolegom s posla bila je ta da morate naučiti držati svađe podalje od posla. Trčanje u dečkov ured, vikanje na njega jer te nije nazvao večer prije i lupanje vratima moglo bi neželjeno skrenuti pažnju u tvom smjeru. Ako to primjeti tvoj šef, mogla bi dobiti opomenu za takvo ponašanje, pa čak i u pismenom obliku, ako se često ponavlja. Na kraju osječat ćeš se glupo i pred dečkom jer je cijeli kat vidio tvoj ispad. A tračevi se neće zaustaviti na tom katu (zapamti da se tračevi brzo šire).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za kraj, zamisli što će se desiti ako prekinete. U ranom stadiju prekida 40 radnih sati može trajati čitavu vječnost. U normalnoj vezi nakon prekida više ne moraš vidjeti osobu sa kojom si prekinula, ali to ne vrijedi kod uredskih romansi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Surađuješ li s njim na nekim projektima? Ako je tako, mogla bi se naći u stresnim situacijama. Osim toga, nije lako nekog preboljeti kad sjedi u uredu do tvoga. Ako počne izlaziti sa nekom drugom, ubrzo ćeš saznati, a to bi moglo biti prilično neugodno za tebe. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potrebna je prilična hrabrost i snažan karakter da počneš izlaziti sa kolegom sa posla. Zato se prethodno uvjeri da to možeš podnijeti. Dobro promisli o svim prednostima i nedostacima i možeš li se nositi sa svime, a da se ne zapleteš u poslovni i emocionalni kaos.</para>
<para>(JL)</para>

Uredska romansa Danas ljudi provode više vremena u uredu nego kod kuće. Kako imamo sve manje vremena za socijalizaciju izvan ureda, to nam postaje mjesto na kojem upoznajemo nove ljude. Prije nego započneš romansu sa  kolegom iz ureda, razmisli o svim pozitivnim i negativnim stranama. Nakon što dobro odmjeriš sve pluseve i minuse, možeš se upitati da li je sve to vrijedno cijene koju bi mogla platiti? 
   Imam nekoliko savjeta po tom pitanju jer moj dečko radi sa mnom i vjerujem da sam prošla većinu toga što ćeš i sama iskusiti. 

   Lov 
   Lov je uvijek najzanimljiviji dio veze. Upoznaješ nekog, želiš ga “uloviti” i učiniti svojim. To je izazov kojim povlači sa sobom i druge stvari – počinješ se ljepše oblačiti, stavljaš parfem, možda i seksi petice. Dok je to sve uobičajeno za neki disco ili bar, budi spremna na to da će kolege koji te bolje znaju možda osjetiti da imaš nešto u planu i zadirkivati: “Kako si se samo uredila! Koga pokušavaš impresionirati?”.
   Vjeruj mi, ljudi primjete te stvari. Da li ćeš podijeliti svoju tajnu sa prijateljima sa posla, tvoja je stvar. Ali upamti, ako prohodaš sa kolegom koji ti se sviđa i stvari se izjalove, tvoje će kolege iz ureda vjerojatno pokrenuti tračeve. Čak i ako pokušaš to zadržati za sebe, vjerojatno će kružiti tračevi. Kolege iz ureda sve primjete. Upamti, tračevi su mnogo zanimljiviji od rada. Nitko u biti ne želi raditi, ali mnogi vole tračati. U krajnjem slučaju, ako zadržiš većinu za sebe, tvoji kolege s posla neće moći otrčati tvom dečku i reći mu da si svima rekla da se loše ljubi. 
   Tu je također i dio lova koji uključuje flert. Samo imaj na umu da ste ti i tvoja simpatija na radnom mjestu. Strastveni zagrljaj u kuhinji, iako je vrlo uzbudljiv, može vas staviti u prilično neugodnu situaciju ako vas netko ulovi. Nemoj isto tako zaboraviti da većina poduzeća prati mailove koje šalješ. Pa prije nego mu pošalješ svoje provokativne fotografije, zamisli da ih vidi netko iz administrativne podrške ili još gore, tvoj šef. 
   
   Romansa
   
   Jednom kad “uloviš” svog dečka i postanete par, ured može biti vrlo zabavno mjesto. Što ima bolje od toga da svaki dan vidiš svog dragog i da zajedno ručate? Ali imaj na umu, kada hodaš s osobom sa kojom ne radiš, vjerojatno ćete na sastanku pričati o danu na poslu i ljudima s posla. Ali kad hodaš sa nekim s posla, već znaš sve što mu se dogodilo na poslu, a on već zna da je Anita iz računovodstva prolijala kavu po računalu. Kako bi razgovor u vezi bio zanimljiv, trebat ćeš se potruditi nešto više nego je uobičajeno. Budi spremna dodatno začiniti vezu od početka, kako vam ne bi ubrzo dosadila.
   
   Ljubavničke svađe
   
   Najgora lekcija koju sam naučila dok sam hodala sa kolegom s posla bila je ta da morate naučiti držati svađe podalje od posla. Trčanje u dečkov ured, vikanje na njega jer te nije nazvao večer prije i lupanje vratima moglo bi neželjeno skrenuti pažnju u tvom smjeru. Ako to primjeti tvoj šef, mogla bi dobiti opomenu za takvo ponašanje, pa čak i u pismenom obliku, ako se često ponavlja. Na kraju osječat ćeš se glupo i pred dečkom jer je cijeli kat vidio tvoj ispad. A tračevi se neće zaustaviti na tom katu (zapamti da se tračevi brzo šire).
   Za kraj, zamisli što će se desiti ako prekinete. U ranom stadiju prekida 40 radnih sati može trajati čitavu vječnost. U normalnoj vezi nakon prekida više ne moraš vidjeti osobu sa kojom si prekinula, ali to ne vrijedi kod uredskih romansi. 
   Surađuješ li s njim na nekim projektima? Ako je tako, mogla bi se naći u stresnim situacijama. Osim toga, nije lako nekog preboljeti kad sjedi u uredu do tvoga. Ako počne izlaziti sa nekom drugom, ubrzo ćeš saznati, a to bi moglo biti prilično neugodno za tebe. 
   Potrebna je prilična hrabrost i snažan karakter da počneš izlaziti sa kolegom sa posla. Zato se prethodno uvjeri da to možeš podnijeti. Dobro promisli o svim prednostima i nedostacima i možeš li se nositi sa svime, a da se ne zapleteš u poslovni i emocionalni kaos.
(JL) žena.hr 

Uredska romansa

<para>Humani papiloma virus ili HPV je česta infekcija koja uzrokuje abnormalan rast tkiva na koži tijela. Postoji preko 100 različitih tipova HPV, od kojih neki uzrokuju pojavu bradavica na rukama i nogama. Više od 30 vrsta se prenosi seksualnim odnosima i poznati su još pod nazivom genitalni humani papiloma virus. Genitalni HPV je najčešća spolno prenosiva bolest kod žena i muškaraca. </para>
<para>HPV ne bi smjeli pomiješati sa genitalnim herpesom, koji je druga spolno prenosiva bolest. I jednu i drugu bolest uzrokuje virus, ali HPV uzrokuje pojavu bradavica, dok se kod herpesa pojavljuju plikovi i rane. Obje bolesti često nemaju simptome. Ne postoji lijek ni za jednu od ovih bolesti, no dok kod HPV imunološki sustav može suzbiti HPV, kod herpesa virus se nalazi u tijelu u stanju mirovanja i određenim se situacijama aktivira. Za razliku od herpesa, neke vrste HPV virusa mogu uzrokovati cervikalnu displaziju (predkancerogene promjene u cerviksu) kod malog postotka oboljelih žena. </para>
<para>HPV možemo kategorizirati kao malo rizičan (koji može uzrokovati genitalne bradavice) ili visoko rizičan (koji dovodi do predkancerogenih promjena na cerviksu ako se pravovremeno ne liječi). Infekcija sa određenom visokorizničnom vrstom HPV-a je veliki uzročnik raka grlića maternnice, a može se povezati i sa drugim genitalnim oboljenjima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina seksualno aktivnih ljudi bili su u nekom trenutku u životu izloženi HPV-u. Virus se prenosi kontaktom sa zaraženom sluznicom ili kožom, obično seksualnim odnosima. Neka su istraživanja utvrdila da se ovaj virus može prenijeti i na drugi način, na primjer preko ručnika ili donjeg rublja. Osim genitalnog trakta, genitalni HPV virus može inficirati i sluznicu gornjih dišnih sustava ili spojnicu oka. Većina ljudi sa HPV-om ne osjeća simptome i ne znaju da su zaraženi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV se obično otkrije ginekološkim pregledom i brisom vrata maternice - PAPA testom, koji otkriva promjene na cerviksu. Liječnici mogu obavii HPV test koji točno identificira vrstu visokorizičnog HPV-a. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U većini slučajeva tjelesni imunološki sustav će se uspješno boriti sa infekcijom. Ipak, postoji nekoliko vrsta liječenja bradavica uzrokovanih HPV-om poput krema, krioterapije, elektrokoagulacije, laserskim tretmanom, ubrizgavanjem interferona u svaki kondilom ili kirurškim otklanjanjem.  Uz sve to, još uvijek ne postoji liječenje koje će HPV u cijelosti izliječiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cjepivo Gardasil o kojem se dosta govori ovih dana, koristi se protiv dvije vrste HPV-a koji su većinom uzrok raka grlića maternice. Preporuča se da se cijepe žene u dobi od 11 do 25 godina. U idealnim slušajevima, cjepivo se treba dati prije nego postanu seksualno aktivne. Za sada se to smatra najboljom metodom prevencije genitalnog HPV-a za žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zaštita prilikom seksualnih odnosa također može spriječiti infekciju genitalnim HPV-om. Ograničavanje broja seksualnih partnera i izbjegavanje spolnog kontakta sa osobama koje su imale brojne seksualne partnere mogu smanjiti mogćnost infekcije. Kondomi vam mogu pružiti određenu zaštitu, ali prijenos je moguć i sa dijelova koji nisu prekriveni kondomom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 O humanom papiloma virusu
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV je česta infekcija koja zahvaća kožu i membranu sluznice. Izraz HPV se odnosi na grupu virusa. Zovu se papiloma virusi jer određeni tipovi mogu uzrokovati bradavice ili papilome (kondilome). Do sada je identificirano oko 100 različitih HPV-a, od kojih preko 30 se prenosi seksualnim odnosima. Vrste HPV-a koje inficiraju genitalni trakt zovu se genitalni humani papiloma virusi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV je najčešća spolno prenosiva bolest, no većina ljudi nije ni svjesna da je inficirana jer obično nemaju simptome ni zdravstvene proleme. Neke vrste HPV-a uzrokuju bradavice na rukama ili nogama, dok neki uzrokuju genitalne bradavice – jednostruke ili višestruke izrasline koje se pojavljuju na genitalnim područjima i mogu imati oblik cvjetače. Određeni tipovi genitalnog HPV-a, poznati kao visokorizični HPV, su jedan od faktora rizika za obolijevanje od raka grlića maternice, a mogu utjecati i na razvoj raka anusa, vagine, stidnice ili penisa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U gotovo svim slučajevima predkancerogenih promjena na cerviksu uzročnik je HPV.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Većina žena koja je imala genitalne bradavice u prošlosti (ali ih više nema) neće osjetiti probleme u trudnoći ili pri porodu. Ako se genitalne bradavice razviju za vrijeme trudnoće, mogu rasti i/ili krvariti. Genitalne bradavice koje narastu veće za vrijeme trudnoće, mogu otežavati ženi mokrenje. Genitalne bradavice u trudnoći mogu zahtijevati liječničko uklanjanje. Osim toga, rijetko se dešava da bradavice blokiraju porođajni kanal i da liječnik mora izvesti carski rez kako bi porodio bebu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U rijetkim slučajevima trudnica može prenijeti HPV na bebu. Rezultat toga su bradavice koje se razviju u grlu bebe (laringalna papilomatoza). Ovo je potencijalno stanje opasno po život bebe, koje zahtijeva lasersko uklanjanje kako bi se spriječila blokada dišnih puteva. Na sreću ovo je vrlo rijetka pojava, pojavljuje se u jednom od 30.000 slučajeva zaraženih majki.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nije poznato kada osoba zaražena HPV-om može prenijeti virus, kako dugo zaražena osoba može prenositi virus i zašto se kod nekih ljudi zaražnih HPV-om pojavljuju bradavice dok kod drugih ne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tipovi i razlike humanih papiloma virusa
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Razlikujemo dvije kategorije HPV-a, visokorizične i niskorizične.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Niskorizični HPV – mogu uzrokovati genitalne bradavice, ali ne uzrokuju predkancerogene promjene na cerviksu. Većina ljudi sa HPV-om niti ne zna da su zaraženi, jer nisu dobili bradavice. Bradavice se mogu pojaviti tjednima, mjesecima ili čak godinama nakon seksualnog kontakta sa osobom zaraženom HPV-om. Genitalne bradavice su najčešće povezane sa tipovima HPV-a 6 i 11. Osim ova dva tipa, među niskorizične HPV spadaju i 42, 43, 44.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Visokorizični HPV – mogu uzrokovati promjene koje vode do predkancerogenih promjena na grliću maternice ako se ne liječi. Ako imate visokorizični HPV ne znači da imate rak grlića maternice. Obično, visokorizični HPV ne uzrokuje zdravstvene probleme i sam od sebe nestaje. Visokorizični HPV koji se ustrajno pojavljuje je jedan od primarnih faktora rizika u nastanku raka grlića maternice. Seksualno prenosivi visokorizični HPV uključuju tipove 16, 18, 25, 26, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 68, 69, a moguće je i nekoliko drugih.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Faktori rizika
</para>
<para>Faktori rizika za obolijevanje od HPV uključuju: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- <emphasis>Promjenu više seksualnih partnera</emphasis>. Seksualni odnos sa više od jedne osobe povećava rizik od obolijevanja od HPV-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- <emphasis>Seksualni odnos sa visokorizičnim partnerom</emphasis>. Seksualni odnos sa osobom koja je imala brojne seksualne partnere prije vas ili je bila zaražena sa HPV-im povećava rizik od infekcije.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>- Pušenje.</emphasis> Ako ste bili izloženi HPV-u i pušite, povećava se rizik od razvijanja simptoma. Rizik od razvoja predkancerogenog ili kancerogenog stanja se također povećava.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- <emphasis>Ako vam je oštećen imunološki sustav</emphasis>. Ljudi sa oslabljenim imunitetom, kao što su ljudi oboljeli od AIDS-a i sa drugim određenim oboljenjima imaju povećan rizik zaraze HPV-om.</para>
<para>
 Znakovi i simptomi HPV-a
</para>
<para>Većina zaraženih humanim papiloma virusom ne znaju da su zaraženi jer virus sam po sebi ne uzrokuje simptome. </para>
<para>Određene vrste HPV-a pogoduju razvoju genitalnih bradavica (jedna ili više izraslina koje se pojavljuju u genitalnom području). One obično izgledaju kao mekane, vlažne otekline ružičaste ili boje kože. Mogu biti jednostruke ili višestruke, ispupčene ili ravne, male ili velike, a ponekad se pojavljuju u nakupini, pa liče na cvjetaču. Mogu se pojaviti tjednima ili mjesecima nakon zaraze virusom.</para>
<para>Genitalne bradavice se mogu pojaviti u vagini ili izvan nje, na stidnici, vratu maternice, preponama, u ili oko anusa. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kod muškaraca genitalne bradavice se mogu pojaviti na penisu, skrotumu, bedrima, preponama, te u ili oko anusa. Vrlo rijetko genitalne bradavice se mogu pojaviti u ustima ili u grlu osobe, nakon oralnog seksa sa osobom zaraženom HPV-om. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Genitalne bradavice obično nemaju simptome, ali ako se pojave simptomi, uključuju svrbež, krvarenje i bol. K tome, bradavica može biti drobiva.</para>
<para>
 Dijagnosticiranje HPV-a
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV se može dijagnosticirati kliničkim (ginekološkim ili urološkim pregledom), citološkim ili histološkim pregledom, te korištenjem metoda molekularne biologije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV se može dijagnosticirati PAPA testom – napravi se bris vrata maternice koji se testira, te otkriva postoje li u uzorku kancerogene ili predkancerogene stanice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako su bradavice male i ne mogu se dobro vidjeti vizualnim pregledom, tada liječnik može napraviti kolposkopiju – test kod kojeg se koristi kolposkop, instrument sa povećalom, kako bi se bolje vidjela vagina i grlić maternice. Ovaj pregled pomaže liječniku da uoči bradavice i drugo abnormalno tkivo. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje i prevencija HPV-a
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne postoji lijek za HPV, no većina zaraženih ljudi niti ne treba liječenje, jer im se tijelo samo uspješno bori protiv virusa. Kod manje od 1% pacijenata sa HPV infekcijom razviju se problemi, poput genitalnih bradavica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoji nekoliko načina liječenja genitalnih bradavica, uzrokovanih HPV-om. Način liječenja ovisi o slijedećim faktorima: veličini i smještaju bradavica, njihovom broju, trošku liječenja, željama pacijenta, raznim popratnim pojavama. Cilj je liječenja da se uklone bradavice i neugodni simptomi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Genitalne bradavice se mogu liječiti kremama i gelovima (antimikotici, kaustici, induktori interferona i sam interferon-alfa), koji se uzimaju na liječnički recept.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim lijekovima, bradavice se mogu ukloniti liječničkim zahvatima: krioterapijom, kemikalijama i kiselinama, elektrokauterizacijom, laserom ili kirurški ekscizijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Iako se u mnogim slučajevima imunološki sustav sam riješi HPV-a, virus može otputovati u niže razine tkiva i tamo ostati. Ovo može uzrokovati ponovnu pojavu genitalnih bradavica. Preporuča se da pacijent obrati više pažnje kod ponovnog pojavljivanja, koje se obično desi unutar 3 mjeseca nakon liječenja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HPV je često i podnošljivo stanje, ali život sa tim virusom može biti neugodan i ometati pacijenta. Period nakon dijagnoze može biti prilično stresan, jer pacijent može osjećati sram i strah. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za prevenciju HPV-a se za sada koristi cjepivo Gardasil. Prema kliničkim istraživanjima, vrlo je učinkovito protiv zaraze sa virusom tipa HPV 16 i 18, koji su uzročnik preko 70% raka grlića maternice, a također štiti i od tipova HPV 6 i 11 koji su uzročnici oko 90% genitalnih bradavica.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cijepljenje se preporuča ženama u dobi od 11 do 25 godina. U idealnim slušajevima, cjepivo se treba dati prije nego postanu seksualno aktivne. Za sada se to smatra najboljom metodom prevencije genitalnog HPV-a za žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene koje su cijepljene trebale bi nastaviti sa strategijom prevencije koja uključuje PAPA test i ginekološki pregled. Cjepivo ne štiti od drugih spolno prenosivih bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Za one koji su seksualno aktivni, prevencija može biti otežana jer većina ljudi ne zna jesu li zaraženi. Ipak, postoji niz načina kako možete smanjiti rizik od infekcije poput:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <emphasis>- Monogamnosti</emphasis> – dugotrajna veza sa nezaraženim partnerom može spriječiti infekciju. No, virus je toliko čest da vam ni to ne garantira da nećete obolijeti od HPV-a.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- <emphasis>Smanjenje broja seksualnih partnera</emphasis>. Oni koji nisu u dugotrajnoj vezi, smanjenjem broja partnera, smanjit će i rizik od obolijevanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- <emphasis>Korištenje kondoma</emphasis>. Kondomi mogu pružiti određenu zaštitu, ako prekriju područje sa HPV infekcijom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- <emphasis>Izbjegavanje seksualnih odnosa sa partnerom koji ima genitalne bradavice</emphasis>. Osobi kojoj su vidljive genitalne bradavice se preporuča da apstinira od seksa dok se bradavice ne uklone. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>- <emphasis>Redoviti PAPA test</emphasis>. Ovi testovi ne sprečavaju širenje HPV-a, ali mogu pomoći u otkrivanju abnormalnih promjena na stanicama, koje bi eventualno mogle dovesti do pojave raka ili drugih komplikacija.</para>

Humani papiloma virus (HPV) Humani papiloma virus ili HPV je česta infekcija koja uzrokuje abnormalan rast tkiva na koži tijela. Postoji preko 100 različitih tipova HPV, od kojih neki uzrokuju pojavu bradavica na rukama i nogama. Više od 30 vrsta se prenosi seksualnim odnosima i poznati su još pod nazivom genitalni humani papiloma virus. Genitalni HPV je najčešća spolno prenosiva bolest kod žena i muškaraca. 
HPV ne bi smjeli pomiješati sa genitalnim herpesom, koji je druga spolno prenosiva bolest. I jednu i drugu bolest uzrokuje virus, ali HPV uzrokuje pojavu bradavica, dok se kod herpesa pojavljuju plikovi i rane. Obje bolesti često nemaju simptome. Ne postoji lijek ni za jednu od ovih bolesti, no dok kod HPV imunološki sustav može suzbiti HPV, kod herpesa virus se nalazi u tijelu u stanju mirovanja i određenim se situacijama aktivira. Za razliku od herpesa, neke vrste HPV virusa mogu uzrokovati cervikalnu displaziju (predkancerogene promjene u cerviksu) kod malog postotka oboljelih žena. 
HPV možemo kategorizirati kao malo rizičan (koji može uzrokovati genitalne bradavice) ili visoko rizičan (koji dovodi do predkancerogenih promjena na cerviksu ako se pravovremeno ne liječi). Infekcija sa određenom visokorizničnom vrstom HPV-a je veliki uzročnik raka grlića maternnice, a može se povezati i sa drugim genitalnim oboljenjima. 
   Većina seksualno aktivnih ljudi bili su u nekom trenutku u životu izloženi HPV-u. Virus se prenosi kontaktom sa zaraženom sluznicom ili kožom, obično seksualnim odnosima. Neka su istraživanja utvrdila da se ovaj virus može prenijeti i na drugi način, na primjer preko ručnika ili donjeg rublja. Osim genitalnog trakta, genitalni HPV virus može inficirati i sluznicu gornjih dišnih sustava ili spojnicu oka. Većina ljudi sa HPV-om ne osjeća simptome i ne znaju da su zaraženi. 
   HPV se obično otkrije ginekološkim pregledom i brisom vrata maternice - PAPA testom, koji otkriva promjene na cerviksu. Liječnici mogu obavii HPV test koji točno identificira vrstu visokorizičnog HPV-a. U većini slučajeva tjelesni imunološki sustav će se uspješno boriti sa infekcijom. Ipak, postoji nekoliko vrsta liječenja bradavica uzrokovanih HPV-om poput krema, krioterapije, elektrokoagulacije, laserskim tretmanom, ubrizgavanjem interferona u svaki kondilom ili kirurškim otklanjanjem.  Uz sve to, još uvijek ne postoji liječenje koje će HPV u cijelosti izliječiti.
   Cjepivo Gardasil o kojem se dosta govori ovih dana, koristi se protiv dvije vrste HPV-a koji su većinom uzrok raka grlića maternice. Preporuča se da se cijepe žene u dobi od 11 do 25 godina. U idealnim slušajevima, cjepivo se treba dati prije nego postanu seksualno aktivne. Za sada se to smatra najboljom metodom prevencije genitalnog HPV-a za žene.
   Zaštita prilikom seksualnih odnosa također može spriječiti infekciju genitalnim HPV-om. Ograničavanje broja seksualnih partnera i izbjegavanje spolnog kontakta sa osobama koje su imale brojne seksualne partnere mogu smanjiti mogćnost infekcije. Kondomi vam mogu pružiti određenu zaštitu, ali prijenos je moguć i sa dijelova koji nisu prekriveni kondomom. 
   
   O humanom papiloma virusu
   
   HPV je česta infekcija koja zahvaća kožu i membranu sluznice. Izraz HPV se odnosi na grupu virusa. Zovu se papiloma virusi jer određeni tipovi mogu uzrokovati bradavice ili papilome (kondilome). Do sada je identificirano oko 100 različitih HPV-a, od kojih preko 30 se prenosi seksualnim odnosima. Vrste HPV-a koje inficiraju genitalni trakt zovu se genitalni humani papiloma virusi. 
   HPV je najčešća spolno prenosiva bolest, no većina ljudi nije ni svjesna da je inficirana jer obično nemaju simptome ni zdravstvene proleme. Neke vrste HPV-a uzrokuju bradavice na rukama ili nogama, dok neki uzrokuju genitalne bradavice – jednostruke ili višestruke izrasline koje se pojavljuju na genitalnim područjima i mogu imati oblik cvjetače. Određeni tipovi genitalnog HPV-a, poznati kao visokorizični HPV, su jedan od faktora rizika za obolijevanje od raka grlića maternice, a mogu utjecati i na razvoj raka anusa, vagine, stidnice ili penisa. 
   U gotovo svim slučajevima predkancerogenih promjena na cerviksu uzročnik je HPV.
   Većina žena koja je imala genitalne bradavice u prošlosti (ali ih više nema) neće osjetiti probleme u trudnoći ili pri porodu. Ako se genitalne bradavice razviju za vrijeme trudnoće, mogu rasti i/ili krvariti. Genitalne bradavice koje narastu veće za vrijeme trudnoće, mogu otežavati ženi mokrenje. Genitalne bradavice u trudnoći mogu zahtijevati liječničko uklanjanje. Osim toga, rijetko se dešava da bradavice blokiraju porođajni kanal i da liječnik mora izvesti carski rez kako bi porodio bebu. 
   U rijetkim slučajevima trudnica može prenijeti HPV na bebu. Rezultat toga su bradavice koje se razviju u grlu bebe (laringalna papilomatoza). Ovo je potencijalno stanje opasno po život bebe, koje zahtijeva lasersko uklanjanje kako bi se spriječila blokada dišnih puteva. Na sreću ovo je vrlo rijetka pojava, pojavljuje se u jednom od 30.000 slučajeva zaraženih majki.
   Nije poznato kada osoba zaražena HPV-om može prenijeti virus, kako dugo zaražena osoba može prenositi virus i zašto se kod nekih ljudi zaražnih HPV-om pojavljuju bradavice dok kod drugih ne.
   
   Tipovi i razlike humanih papiloma virusa
   Razlikujemo dvije kategorije HPV-a, visokorizične i niskorizične.
   
   Niskorizični HPV – mogu uzrokovati genitalne bradavice, ali ne uzrokuju predkancerogene promjene na cerviksu. Većina ljudi sa HPV-om niti ne zna da su zaraženi, jer nisu dobili bradavice. Bradavice se mogu pojaviti tjednima, mjesecima ili čak godinama nakon seksualnog kontakta sa osobom zaraženom HPV-om. Genitalne bradavice su najčešće povezane sa tipovima HPV-a 6 i 11. Osim ova dva tipa, među niskorizične HPV spadaju i 42, 43, 44.
   
   Visokorizični HPV – mogu uzrokovati promjene koje vode do predkancerogenih promjena na grliću maternice ako se ne liječi. Ako imate visokorizični HPV ne znači da imate rak grlića maternice. Obično, visokorizični HPV ne uzrokuje zdravstvene probleme i sam od sebe nestaje. Visokorizični HPV koji se ustrajno pojavljuje je jedan od primarnih faktora rizika u nastanku raka grlića maternice. Seksualno prenosivi visokorizični HPV uključuju tipove 16, 18, 25, 26, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 68, 69, a moguće je i nekoliko drugih.
   
   Faktori rizika

Faktori rizika za obolijevanje od HPV uključuju: - Promjenu više seksualnih partnera. Seksualni odnos sa više od jedne osobe povećava rizik od obolijevanja od HPV-a.- Seksualni odnos sa visokorizičnim partnerom. Seksualni odnos sa osobom koja je imala brojne seksualne partnere prije vas ili je bila zaražena sa HPV-im povećava rizik od infekcije.
   - Pušenje. Ako ste bili izloženi HPV-u i pušite, povećava se rizik od razvijanja simptoma. Rizik od razvoja predkancerogenog ili kancerogenog stanja se također povećava.- Ako vam je oštećen imunološki sustav. Ljudi sa oslabljenim imunitetom, kao što su ljudi oboljeli od AIDS-a i sa drugim određenim oboljenjima imaju povećan rizik zaraze HPV-om.

   Znakovi i simptomi HPV-a

Većina zaraženih humanim papiloma virusom ne znaju da su zaraženi jer virus sam po sebi ne uzrokuje simptome. 
Određene vrste HPV-a pogoduju razvoju genitalnih bradavica (jedna ili više izraslina koje se pojavljuju u genitalnom području). One obično izgledaju kao mekane, vlažne otekline ružičaste ili boje kože. Mogu biti jednostruke ili višestruke, ispupčene ili ravne, male ili velike, a ponekad se pojavljuju u nakupini, pa liče na cvjetaču. Mogu se pojaviti tjednima ili mjesecima nakon zaraze virusom.
Genitalne bradavice se mogu pojaviti u vagini ili izvan nje, na stidnici, vratu maternice, preponama, u ili oko anusa. 
   Kod muškaraca genitalne bradavice se mogu pojaviti na penisu, skrotumu, bedrima, preponama, te u ili oko anusa. Vrlo rijetko genitalne bradavice se mogu pojaviti u ustima ili u grlu osobe, nakon oralnog seksa sa osobom zaraženom HPV-om. 
   Genitalne bradavice obično nemaju simptome, ali ako se pojave simptomi, uključuju svrbež, krvarenje i bol. K tome, bradavica može biti drobiva.

   Dijagnosticiranje HPV-a
   HPV se može dijagnosticirati kliničkim (ginekološkim ili urološkim pregledom), citološkim ili histološkim pregledom, te korištenjem metoda molekularne biologije. 
   HPV se može dijagnosticirati PAPA testom – napravi se bris vrata maternice koji se testira, te otkriva postoje li u uzorku kancerogene ili predkancerogene stanice. 
   Ako su bradavice male i ne mogu se dobro vidjeti vizualnim pregledom, tada liječnik može napraviti kolposkopiju – test kod kojeg se koristi kolposkop, instrument sa povećalom, kako bi se bolje vidjela vagina i grlić maternice. Ovaj pregled pomaže liječniku da uoči bradavice i drugo abnormalno tkivo. 
   
   Liječenje i prevencija HPV-a
   
   Ne postoji lijek za HPV, no većina zaraženih ljudi niti ne treba liječenje, jer im se tijelo samo uspješno bori protiv virusa. Kod manje od 1% pacijenata sa HPV infekcijom razviju se problemi, poput genitalnih bradavica.
   Postoji nekoliko načina liječenja genitalnih bradavica, uzrokovanih HPV-om. Način liječenja ovisi o slijedećim faktorima: veličini i smještaju bradavica, njihovom broju, trošku liječenja, željama pacijenta, raznim popratnim pojavama. Cilj je liječenja da se uklone bradavice i neugodni simptomi. Genitalne bradavice se mogu liječiti kremama i gelovima (antimikotici, kaustici, induktori interferona i sam interferon-alfa), koji se uzimaju na liječnički recept.
   Osim lijekovima, bradavice se mogu ukloniti liječničkim zahvatima: krioterapijom, kemikalijama i kiselinama, elektrokauterizacijom, laserom ili kirurški ekscizijom.
   Iako se u mnogim slučajevima imunološki sustav sam riješi HPV-a, virus može otputovati u niže razine tkiva i tamo ostati. Ovo može uzrokovati ponovnu pojavu genitalnih bradavica. Preporuča se da pacijent obrati više pažnje kod ponovnog pojavljivanja, koje se obično desi unutar 3 mjeseca nakon liječenja.
   HPV je često i podnošljivo stanje, ali život sa tim virusom može biti neugodan i ometati pacijenta. Period nakon dijagnoze može biti prilično stresan, jer pacijent može osjećati sram i strah. 
   Za prevenciju HPV-a se za sada koristi cjepivo Gardasil. Prema kliničkim istraživanjima, vrlo je učinkovito protiv zaraze sa virusom tipa HPV 16 i 18, koji su uzročnik preko 70% raka grlića maternice, a također štiti i od tipova HPV 6 i 11 koji su uzročnici oko 90% genitalnih bradavica.
   Cijepljenje se preporuča ženama u dobi od 11 do 25 godina. U idealnim slušajevima, cjepivo se treba dati prije nego postanu seksualno aktivne. Za sada se to smatra najboljom metodom prevencije genitalnog HPV-a za žene.Žene koje su cijepljene trebale bi nastaviti sa strategijom prevencije koja uključuje PAPA test i ginekološki pregled. Cjepivo ne štiti od drugih spolno prenosivih bolesti. 
   Za one koji su seksualno aktivni, prevencija može biti otežana jer većina ljudi ne zna jesu li zaraženi. Ipak, postoji niz načina kako možete smanjiti rizik od infekcije poput:
   - Monogamnosti – dugotrajna veza sa nezaraženim partnerom može spriječiti infekciju. No, virus je toliko čest da vam ni to ne garantira da nećete obolijeti od HPV-a.- Smanjenje broja seksualnih partnera. Oni koji nisu u dugotrajnoj vezi, smanjenjem broja partnera, smanjit će i rizik od obolijevanja.- Korištenje kondoma. Kondomi mogu pružiti određenu zaštitu, ako prekriju područje sa HPV infekcijom. - Izbjegavanje seksualnih odnosa sa partnerom koji ima genitalne bradavice. Osobi kojoj su vidljive genitalne bradavice se preporuča da apstinira od seksa dok se bradavice ne uklone. - Redoviti PAPA test. Ovi testovi ne sprečavaju širenje HPV-a, ali mogu pomoći u otkrivanju abnormalnih promjena na stanicama, koje bi eventualno mogle dovesti do pojave raka ili drugih komplikacija. žena.hr 

Humani papiloma virus (HPV)

<para>Koliko je vremena prošlo od kada vam je vani pristupio nepoznati muškarac i započeo razgovor sa vama? Ako vam je dosadilo čekati da vam netko priđe, odvažite se i poduzmite sami taj prvi korak. Nije tako teško kao što se čini. Sve što vam treba je malo samopouzdanja i osmijeh. </para>
<para>Za početak će vam biti lakše da se nalazite na terenu gdje se ugodno osjećate i da imate udobnu odjeću koja vam dobro stoji. Ostalo možete izvježbati, poput ubacivanja spontanih komplimenata u rečenicu ili pronalazak zanimljivih tema. Tada samo trebate malo pričekati, nasmijati se i ostaviti da druga strana preuzme inicijativu. Ako se to ne dogodi, ne smijete zaboraviti da je flert igra i treba biti zabavan.</para>
<para>
 OSMIJEH
</para>
<para>Psiholozi i stručnjaci za govor tijela slažu se da najvažnije što možete napraviti da bi izgledali privlačnije i pristupačnije je da se smiješite. Ne treba to biti široki osmijeh od uha do uha, već normalan osmijeh koji poručuje «dobro se zabavljam i sretna sam što sam tu».</para>
<para>
 POGLED
</para>
<para>Kad odaberete osobu kojoj ćete prići, promatrajte ga desetak minuta. Promatrajte ga i smiješite se, ali ne odustajte. Nemojte odustati sve dok vas ne primjeti. Kad vas primjeti vrlo vjerojatno će vam uzvratiti osmijeh, a tada krenite u akciju. </para>
<para>
 GOVOR TIJELA
</para>
<para>Neka vam govor tijela bude otvoren. Uspostavite kontakt očima, lagano dodirnite ruku osobi kojoj pričate nešto, zabacite glavu unatrag dok se smijete. Izbjegavajte negativan govor tijela, kao što su prekrižene ruke, stresno držanje, gledanje u pod ili žvakanje žvakaće.</para>
<para>
 PRAVA REČENICA
</para>
<para>Prava rečenica pomoći će vam pokrenuti razgovor u pozitivnom smjeru. Treba vam lagana, provokativna rečenica, koja će pomoći probiti led, no i dovoljno suptilna da možete diskretno nastaviti dalje svojim putem, ukoliko dečko nije zainteresiran. Nemojte se bojati neugodne tišine. Ako ne ode, znači da želi pričati sa vama. Samo izdržite 30-tak sekundi začudit će vas rezultati. Ako postoji kemija, razgovor će glatko teći, a ako se to ne desi, zaboravite na njega i krenite dalje.</para>
<para>
 SPASITELJ
</para>
<para>Svaki muškarac želi biti spasitelj. Iskorisitite to kad vas u baru ne primjećuje konobar. Priđite muškarcu, naoružana osmijehom i zamolite ga da vam pomogne naručiti piće, jer ćete inače konobara čekati do jutra. Sigurno neće odbiti vašu molbu, a to iskoristite da započnete razgovor. </para>
<para>
 KOMPLIMENT
</para>
<para>Dati nepoznatom muškarcu kompliment? Upravo to će učiniti čuda. Ako ste na nekom formalnom skupu, ovo će vam biti vrlo lako; no malo je teže kod neformalnog druženja. Bez obzira na ishod, izgled na licu dečka koji nosi majicu i jeans hlače će vam biti nagrada kad mu priđete, nasmješite se i kažete mu: “Lijepa majica!”</para>
<para>
 PONAŠAJTE SE KAO DA GA ZNATE OD NEKUD
</para>
<para>Izaberite neko mjesto na koje često izlazite i otiđite do najzgodnijeg dečka u prostoriji i recite mu: “Jako si mi poznat. Jesi li možda išao Pravni fakultet?” (ili već nešto slično). Reći će vjerojatno ne, pa ga onda možete pitati za neko drugo mjesto gdje ste išli. Vrlo vjerojatno će i on nabrojati koje od mjesta gdje ste se mogli sresti prije, a to je upravo ono što ste željeli.</para>
<para>
 RECITE NEŠTO O DOGAĐAJU NA KOJEM SE NALAZITE
</para>
<para>Ako ste u galeriji recite nešto o izložbi. Ako ste na koncertu, prokomentirajte sviranje benda. Ne morate detaljno iznositi svoja stajališta, samo recite jednostavnu rečenicu sa kratkim pitanjem «Ovi dečki izvrsno sviraju, zar ne?»</para>
<para>
 BOK!
</para>
<para>Ništa nije tako učinkovito kao jednostavan pozdrav. Ako želite prići muškarcu, a nemate pojma što reći, samo recite “Bok!” i prepustite njemu da povede dalje razgovor.</para>
<para>Svatko može svladati nekoliko jednostavnih društvenih vještina koje će privući druge. Počnite sa izgradnjom samopouzdanja. Otkrijte koji tip razgovora vam najviše odgovara za započinjanje konverzacije. I vježbajte flertanje kad god to možete kako bi usavršili tehniku.</para>
<para>(N.B.)</para>

Učinite prvi korak Koliko je vremena prošlo od kada vam je vani pristupio nepoznati muškarac i započeo razgovor sa vama? Ako vam je dosadilo čekati da vam netko priđe, odvažite se i poduzmite sami taj prvi korak. Nije tako teško kao što se čini. Sve što vam treba je malo samopouzdanja i osmijeh. 
Za početak će vam biti lakše da se nalazite na terenu gdje se ugodno osjećate i da imate udobnu odjeću koja vam dobro stoji. Ostalo možete izvježbati, poput ubacivanja spontanih komplimenata u rečenicu ili pronalazak zanimljivih tema. Tada samo trebate malo pričekati, nasmijati se i ostaviti da druga strana preuzme inicijativu. Ako se to ne dogodi, ne smijete zaboraviti da je flert igra i treba biti zabavan.

   OSMIJEH

Psiholozi i stručnjaci za govor tijela slažu se da najvažnije što možete napraviti da bi izgledali privlačnije i pristupačnije je da se smiješite. Ne treba to biti široki osmijeh od uha do uha, već normalan osmijeh koji poručuje «dobro se zabavljam i sretna sam što sam tu».

   POGLED

Kad odaberete osobu kojoj ćete prići, promatrajte ga desetak minuta. Promatrajte ga i smiješite se, ali ne odustajte. Nemojte odustati sve dok vas ne primjeti. Kad vas primjeti vrlo vjerojatno će vam uzvratiti osmijeh, a tada krenite u akciju. 

   GOVOR TIJELA

Neka vam govor tijela bude otvoren. Uspostavite kontakt očima, lagano dodirnite ruku osobi kojoj pričate nešto, zabacite glavu unatrag dok se smijete. Izbjegavajte negativan govor tijela, kao što su prekrižene ruke, stresno držanje, gledanje u pod ili žvakanje žvakaće.

   PRAVA REČENICA

Prava rečenica pomoći će vam pokrenuti razgovor u pozitivnom smjeru. Treba vam lagana, provokativna rečenica, koja će pomoći probiti led, no i dovoljno suptilna da možete diskretno nastaviti dalje svojim putem, ukoliko dečko nije zainteresiran. Nemojte se bojati neugodne tišine. Ako ne ode, znači da želi pričati sa vama. Samo izdržite 30-tak sekundi začudit će vas rezultati. Ako postoji kemija, razgovor će glatko teći, a ako se to ne desi, zaboravite na njega i krenite dalje.

   SPASITELJ

Svaki muškarac želi biti spasitelj. Iskorisitite to kad vas u baru ne primjećuje konobar. Priđite muškarcu, naoružana osmijehom i zamolite ga da vam pomogne naručiti piće, jer ćete inače konobara čekati do jutra. Sigurno neće odbiti vašu molbu, a to iskoristite da započnete razgovor. 

   KOMPLIMENT

Dati nepoznatom muškarcu kompliment? Upravo to će učiniti čuda. Ako ste na nekom formalnom skupu, ovo će vam biti vrlo lako; no malo je teže kod neformalnog druženja. Bez obzira na ishod, izgled na licu dečka koji nosi majicu i jeans hlače će vam biti nagrada kad mu priđete, nasmješite se i kažete mu: “Lijepa majica!”

   PONAŠAJTE SE KAO DA GA ZNATE OD NEKUD

Izaberite neko mjesto na koje često izlazite i otiđite do najzgodnijeg dečka u prostoriji i recite mu: “Jako si mi poznat. Jesi li možda išao Pravni fakultet?” (ili već nešto slično). Reći će vjerojatno ne, pa ga onda možete pitati za neko drugo mjesto gdje ste išli. Vrlo vjerojatno će i on nabrojati koje od mjesta gdje ste se mogli sresti prije, a to je upravo ono što ste željeli.

   RECITE NEŠTO O DOGAĐAJU NA KOJEM SE NALAZITE

Ako ste u galeriji recite nešto o izložbi. Ako ste na koncertu, prokomentirajte sviranje benda. Ne morate detaljno iznositi svoja stajališta, samo recite jednostavnu rečenicu sa kratkim pitanjem «Ovi dečki izvrsno sviraju, zar ne?»

   BOK!

Ništa nije tako učinkovito kao jednostavan pozdrav. Ako želite prići muškarcu, a nemate pojma što reći, samo recite “Bok!” i prepustite njemu da povede dalje razgovor.
Svatko može svladati nekoliko jednostavnih društvenih vještina koje će privući druge. Počnite sa izgradnjom samopouzdanja. Otkrijte koji tip razgovora vam najviše odgovara za započinjanje konverzacije. I vježbajte flertanje kad god to možete kako bi usavršili tehniku.
(N.B.) žena.hr 

Učinite prvi korak

<para>Kad se udaš pomisliš: "To je to, živjet ću sretno do kraja života, kao u bajci". No nakon nekoliko godina braka uočiš da to i nije tako jednostavno. Dajemo vam nekoliko savjeta kako i nakon “Uzimam!” imati sretan brak.  </para>
<para>
 Nemojte se izolirati
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ponekad vas ljubavni zanos može toliko ponijeti da zaboravite da postoje drugi ljudi, stvari i aktivnosti osim vas dvoje. To se može tolerirati na početku veze, no morate zadržati svoje vlastite aktivnosti, jer ćete inače izludjeti jedan drugog. Prije nego ste sreli svoga dragog, provodili ste vrijeme sa svojim prijateljicama, družili se sa obitelji, duže ostajali na poslu, odlazili na tečajeve ili se bavili sportom. Nemojte prestati sa tim. Ako ste se oženili ne znači da trebate zaboraviti na svoje aktivnosti. Vaš će brak biti mnogo zanimljiviji ako ćete i dalje biti ona zanimljiva djevojka koju je upoznao. Osim toga imat ćete i više tema za razgovor. </para>
<para>
 Nemojte se truditi biti bolji od nekog para
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Budite svjesni činjenice da će uvijek biti neki par koji će biti smješniji, zanimljiviji, zgodniji, bogatiji, zdraviji, uspješniji ili ugledniji od vas. Čak ako i jeste na jednoj zabavi najbolji par, na drugoj to više nećete biti. A ako se cijelo vrijeme uspoređujete sa drugim parovima (od kojih će se neki razvesti za koju godinu i tada ćete otkriti da je sve bila gluma), propustit ćete uživati u tome koliko ste sretni što ste upravo takvi kakvi jeste. </para>
<para>
 Neka vaše svađe budu fer
</para>
<para>Nemojte upirati prstom u drugu stranu kad se svađate. Probajte se fokusirati na problem. Upiranjem prsta nećete ništa riješiti. Isto tako plač, lupanje vratima ili poklapanje slušalice neće vam mnogo pomoći. Bolje je da ostanete mirni i sabrani da lakše riješite problem. Budite fer u svađi i tako ćete biti sigurni da će vas barem saslušati. </para>
<para>
 Poštujte roditelje svoga muža
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možda su roditelji vašeg muža dosadni, upliću se drugima u život, prate sve tračeve ili su vas u stanju osramotiti kad izađete, no bez obzira na sve njihove mane, svaki puta ih dočekajte raširenih ruku. Što god mislili o njima, upamtite da su oni odgojili vašeg predivnog muža. Čak i ako mislite da je on pravi biser u obitelji, jedini normalan, morate poštovati njegovu obitelj. Zato slušajte priče vašeg svekra o površini dvorišta, kako su mu jabuke rodile ove godine i pravite se zainteresirano. Jedite složenac  vaše svekrve (bez obzira na što ličio) i tražite drugu porciju. </para>
<para>
 Budite tim
</para>
<para>Sretni parovi nisu zgodniji, pametniji, bogatiji... Sretni su oni parovi kojima u svakodnevnom životu pozitivne misli i osjećaji za drugoga prevladavaju nad negativnima (a svi parovi ih imaju). To su oni koji imaju emocionalno inteligentan brak. Što se bračni drugovi bolje razumiju, podržavaju i poštuju, veća je vjerojatnost da će živjeti sretno do kraja života.  Ako vaš muž očekuje unapređenje na poslu, sprijateljite se sa njegovim šefom na uredskoj zabavi. Ako ima loš dan, izvedite ga na piće. Ako vama sve ide od ruke, a njemu ne, probajte dio svoje sreće prenijeti na njega. Nije li lijepo znati da uvijek imaš nekog tko je na tvojoj strani?</para>
<para>
 Ne uzimajte ljubav zdravo za gotovo
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Seksualna privlačnost i ljubav su snažni, ali i vrlo profinjeni. Ponekad vas neka nesmotrenost ili pogažena riječ može dovesti u nezavidnu situaciju iz koje se nije svaki puta lako vratiti. Zato dugotrajne veze treba njegovati i posvetiti im puno pažnje. </para>
<para>
 Romantika
</para>
<para>Ponekad zaboravljamo zbog čega smo se uopće udali za svog muža. Nemoj prestati biti romantična, seksi, spontana, kreativna i zaljubljena, sad kad izgleda lakše sjesti pred televizor i gledati film sa mužem. Otiđite na satove plesa, u kazalište, na rukometnu utakmicu i držite se pritom za ruke. Dajte kompliment svom mužu, puno će mu značiti. Nemojte zaboraviti zbog čega ste se udali za njega. </para>
<para>
 Budite zahvalni
</para>
<para>Kada vas muž izluđuje svojim ponašanjem, sjetite se samo prvog sastanka i zbog čega ste odlučili da je on onaj pravi. Sjetite se koliko ste sretni da imate nekog tko vas podnosi sa svim manama i mušicama. Ako se uz sve ostalo sjetite biti zahvalni na činjenicu da imate najboljeg muža na svijetu, to će se odraziti i na vaš brak.</para>

… i živjeli su sretno do kraja života! Kad se udaš pomisliš: "To je to, živjet ću sretno do kraja života, kao u bajci". No nakon nekoliko godina braka uočiš da to i nije tako jednostavno. Dajemo vam nekoliko savjeta kako i nakon “Uzimam!” imati sretan brak.  

   Nemojte se izolirati
   Ponekad vas ljubavni zanos može toliko ponijeti da zaboravite da postoje drugi ljudi, stvari i aktivnosti osim vas dvoje. To se može tolerirati na početku veze, no morate zadržati svoje vlastite aktivnosti, jer ćete inače izludjeti jedan drugog. Prije nego ste sreli svoga dragog, provodili ste vrijeme sa svojim prijateljicama, družili se sa obitelji, duže ostajali na poslu, odlazili na tečajeve ili se bavili sportom. Nemojte prestati sa tim. Ako ste se oženili ne znači da trebate zaboraviti na svoje aktivnosti. Vaš će brak biti mnogo zanimljiviji ako ćete i dalje biti ona zanimljiva djevojka koju je upoznao. Osim toga imat ćete i više tema za razgovor. 

   Nemojte se truditi biti bolji od nekog para
   Budite svjesni činjenice da će uvijek biti neki par koji će biti smješniji, zanimljiviji, zgodniji, bogatiji, zdraviji, uspješniji ili ugledniji od vas. Čak ako i jeste na jednoj zabavi najbolji par, na drugoj to više nećete biti. A ako se cijelo vrijeme uspoređujete sa drugim parovima (od kojih će se neki razvesti za koju godinu i tada ćete otkriti da je sve bila gluma), propustit ćete uživati u tome koliko ste sretni što ste upravo takvi kakvi jeste. 

   Neka vaše svađe budu fer

Nemojte upirati prstom u drugu stranu kad se svađate. Probajte se fokusirati na problem. Upiranjem prsta nećete ništa riješiti. Isto tako plač, lupanje vratima ili poklapanje slušalice neće vam mnogo pomoći. Bolje je da ostanete mirni i sabrani da lakše riješite problem. Budite fer u svađi i tako ćete biti sigurni da će vas barem saslušati. 

   Poštujte roditelje svoga muža
   Možda su roditelji vašeg muža dosadni, upliću se drugima u život, prate sve tračeve ili su vas u stanju osramotiti kad izađete, no bez obzira na sve njihove mane, svaki puta ih dočekajte raširenih ruku. Što god mislili o njima, upamtite da su oni odgojili vašeg predivnog muža. Čak i ako mislite da je on pravi biser u obitelji, jedini normalan, morate poštovati njegovu obitelj. Zato slušajte priče vašeg svekra o površini dvorišta, kako su mu jabuke rodile ove godine i pravite se zainteresirano. Jedite složenac  vaše svekrve (bez obzira na što ličio) i tražite drugu porciju. 

   Budite tim

Sretni parovi nisu zgodniji, pametniji, bogatiji... Sretni su oni parovi kojima u svakodnevnom životu pozitivne misli i osjećaji za drugoga prevladavaju nad negativnima (a svi parovi ih imaju). To su oni koji imaju emocionalno inteligentan brak. Što se bračni drugovi bolje razumiju, podržavaju i poštuju, veća je vjerojatnost da će živjeti sretno do kraja života.  Ako vaš muž očekuje unapređenje na poslu, sprijateljite se sa njegovim šefom na uredskoj zabavi. Ako ima loš dan, izvedite ga na piće. Ako vama sve ide od ruke, a njemu ne, probajte dio svoje sreće prenijeti na njega. Nije li lijepo znati da uvijek imaš nekog tko je na tvojoj strani?

   Ne uzimajte ljubav zdravo za gotovo
   Seksualna privlačnost i ljubav su snažni, ali i vrlo profinjeni. Ponekad vas neka nesmotrenost ili pogažena riječ može dovesti u nezavidnu situaciju iz koje se nije svaki puta lako vratiti. Zato dugotrajne veze treba njegovati i posvetiti im puno pažnje. 

   Romantika

Ponekad zaboravljamo zbog čega smo se uopće udali za svog muža. Nemoj prestati biti romantična, seksi, spontana, kreativna i zaljubljena, sad kad izgleda lakše sjesti pred televizor i gledati film sa mužem. Otiđite na satove plesa, u kazalište, na rukometnu utakmicu i držite se pritom za ruke. Dajte kompliment svom mužu, puno će mu značiti. Nemojte zaboraviti zbog čega ste se udali za njega. 

   Budite zahvalni

Kada vas muž izluđuje svojim ponašanjem, sjetite se samo prvog sastanka i zbog čega ste odlučili da je on onaj pravi. Sjetite se koliko ste sretni da imate nekog tko vas podnosi sa svim manama i mušicama. Ako se uz sve ostalo sjetite biti zahvalni na činjenicu da imate najboljeg muža na svijetu, to će se odraziti i na vaš brak. žena.hr 

… i živjeli su sretno do kraja života!

<para>Bez obzira na to koliko muškarci vole žene, koliko god im se činile savršene, postoje određene stvari koje radimo, a jako ih živciraju. Zato smo ih pitali čime ih žene najviše izluđuju i dobili zanimljive odgovore.  </para>
<para>
 Prave se čedne
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge se žene prikazuju u svjetlu “svetice” i ne žele priznati da su i one švrljale ili imale više od 5 veza. Svaka čast onima koje su stvarno dobre i nevine, ali ostale se ne bi trebale sramiti svoje prošlosti. Slobodno se zabavljaju i eksperimentiraju i trebale bi naći dečka koji će to cijeniti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kritiziraju druge žene
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zašto je ženama tako teško dati kompliment drugoj ženi? Radije pod mikroskopom promatraju druge žene od glave do pete, od težine do frizure i kritiziraju. Samo žena može primjetiti kako ona druga nema cipele i torbu u istom stilu i na taj račun davati kritike. Naravno postoje i žene koje primjete kad se neka žena lijepo uredila i izgleda dobro (a mi se potajno nadamo da ćete je pozvati na ménage a trois), ali često ne žele odvraćati pažnju svom partneru na konkurenciju. Ipak, morate znati da muškarci primjete svaku zgodnu ženu, rekle vi to nama ili ne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ljubomora
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Često sam partnerov spomen drugog ženskog imena može u ženi izazvati ljutnju koju će još tinjati tjednima, a u nekim slučajevima i duže. Žene rado preispituju stvari, a pogotovo partnerovu vjernost i zato čim se spomene neka druga žena u njima počne ključati. Ako imate razloga za sumnju u partnerovu vjernost, ova je ljutnja opravdana, ali u drugim slučajevima izbjegavajte situacije da zbog vaše nesigurnosti partner ispašta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 O čemu razmišljaš?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>“O čemu razmišljaš?” tipično je pitanje koje žene postavljaju muškarcima kako bi preispitale njihove prave osjećaje. Na to nastavlja se niz teorijskih pitanja, kako bi provjerile da li je njihov partner stvarno njihova srodna duša. Grozno je vidjeti muškarca kako se silom trudi pronaći pravi odgovor na takva pitanja, a žena stoji kraj njega sa prekriženim rukama i sa sumnjom ga promatra. Tako stjeran u kut može samo sa strahom reći odgovor i nadati se da nije pogrešan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Potreba za pažnjom
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neke žene imaju potrebu da ih njihov muškarac grli, mazi, pazi i govori im kako su one najbolje što mu se desilo u životu. Na taj način traže od partnera da im bude emocionalna, moralna i mentalna podrška. Najčešće ovakvu podršku traže one žene koje se inače pokazuju kao neovisne i samostalne. Čim nađu ljubav svog života, sva ta neovisnost nestaje i postaju izuzetno nesigurne. Nekim muškarcima odgovara ova zaštitnička uloga, no većina nas ipak voli samostalne žene. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Nepotrebno pričanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne smijemo vas ni pitati kako vam je prošao dan jer se moramo pripremiti na barem pola sata priče o tome. Mnoge žene vole pričati i ako ih se na to potakne, ne prestaju. Nije da nas ne zanima što imate za reći, ali morate li ispričati baš svaki detalj?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pretjerana emotivnost
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge žene svaka sitnica može rasplakati: tužan ili romatičan film, loša frizura ili slomljeni nokat i onda još očekuju od nas da ih oraspoložimo. A ako nešto ne znamo, onda je kako se ponašati u takvoj situaciji. Osim “Bit će bolje”, nemamo pojma što dalje napraviti. Ako se radi o opravdanom razlogu, još ćemo se truditi, ali za nokat stvarno ne znamo što reći. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zadiranje u naš prostor
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Žene imaju potrebu paziti i odgajati nas, te prisvajati naše stvari. One znaju koja frizura nam najbolje stoji, kakve cipele trebamo obući ili nam prekopaju ormar da pronađu košulju koju ćemo obući. Kako bi bilo da mi vama izabiremo što ćete danas odjenuti ili vam prekopamo ormar da nađemo nešto?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kupovina
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što se tiče kupovine, sati i sati ženama nisu dovoljni da kupe nešto. Možete potrošiti sat vremena u dućanu sa cipelama, bez da pomislite na hranu, vodu ili nešto drugo. Najgore u svemu je da nas vučete sa sobom. I onda moramo ići od dućana do dućana i šetkarati se po ženskom dućanu, dok vi provodite sate isprobavajući razne komade odjeće i cipele. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koristite seks kao oružje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U borbi spolova, bitno je tko vodi glavnu riječ u vezi. Žene kako bi pokazale svoju premoć često koriste našu najslabiju točku: seks. Priznajemo imate dobru taktiku, ali morate li je baš koristiti na nama?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Za kraj
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne možemo živjeti sa vama, ali ne možemo ni bez vas. Nitko nije savršen, ni muškarci, ni žene. Bitno je da prihvatimo svog partnera sa svim njegovim prednostima i nedostacima. A na navike koje nas živciraju, već ćemo se s vremenom prilagoditi.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Stvari koje radimo, a živciraju muškarce Bez obzira na to koliko muškarci vole žene, koliko god im se činile savršene, postoje određene stvari koje radimo, a jako ih živciraju. Zato smo ih pitali čime ih žene najviše izluđuju i dobili zanimljive odgovore.  

   Prave se čedne
   Mnoge se žene prikazuju u svjetlu “svetice” i ne žele priznati da su i one švrljale ili imale više od 5 veza. Svaka čast onima koje su stvarno dobre i nevine, ali ostale se ne bi trebale sramiti svoje prošlosti. Slobodno se zabavljaju i eksperimentiraju i trebale bi naći dečka koji će to cijeniti.
   Kritiziraju druge žene
   
   Zašto je ženama tako teško dati kompliment drugoj ženi? Radije pod mikroskopom promatraju druge žene od glave do pete, od težine do frizure i kritiziraju. Samo žena može primjetiti kako ona druga nema cipele i torbu u istom stilu i na taj račun davati kritike. Naravno postoje i žene koje primjete kad se neka žena lijepo uredila i izgleda dobro (a mi se potajno nadamo da ćete je pozvati na ménage a trois), ali često ne žele odvraćati pažnju svom partneru na konkurenciju. Ipak, morate znati da muškarci primjete svaku zgodnu ženu, rekle vi to nama ili ne. 
   Ljubomora
   
   Često sam partnerov spomen drugog ženskog imena može u ženi izazvati ljutnju koju će još tinjati tjednima, a u nekim slučajevima i duže. Žene rado preispituju stvari, a pogotovo partnerovu vjernost i zato čim se spomene neka druga žena u njima počne ključati. Ako imate razloga za sumnju u partnerovu vjernost, ova je ljutnja opravdana, ali u drugim slučajevima izbjegavajte situacije da zbog vaše nesigurnosti partner ispašta.
   O čemu razmišljaš?
   “O čemu razmišljaš?” tipično je pitanje koje žene postavljaju muškarcima kako bi preispitale njihove prave osjećaje. Na to nastavlja se niz teorijskih pitanja, kako bi provjerile da li je njihov partner stvarno njihova srodna duša. Grozno je vidjeti muškarca kako se silom trudi pronaći pravi odgovor na takva pitanja, a žena stoji kraj njega sa prekriženim rukama i sa sumnjom ga promatra. Tako stjeran u kut može samo sa strahom reći odgovor i nadati se da nije pogrešan.
   Potreba za pažnjom
   
   Neke žene imaju potrebu da ih njihov muškarac grli, mazi, pazi i govori im kako su one najbolje što mu se desilo u životu. Na taj način traže od partnera da im bude emocionalna, moralna i mentalna podrška. Najčešće ovakvu podršku traže one žene koje se inače pokazuju kao neovisne i samostalne. Čim nađu ljubav svog života, sva ta neovisnost nestaje i postaju izuzetno nesigurne. Nekim muškarcima odgovara ova zaštitnička uloga, no većina nas ipak voli samostalne žene. 
   
   Nepotrebno pričanje
   
   Ne smijemo vas ni pitati kako vam je prošao dan jer se moramo pripremiti na barem pola sata priče o tome. Mnoge žene vole pričati i ako ih se na to potakne, ne prestaju. Nije da nas ne zanima što imate za reći, ali morate li ispričati baš svaki detalj?  
   Pretjerana emotivnost
   Mnoge žene svaka sitnica može rasplakati: tužan ili romatičan film, loša frizura ili slomljeni nokat i onda još očekuju od nas da ih oraspoložimo. A ako nešto ne znamo, onda je kako se ponašati u takvoj situaciji. Osim “Bit će bolje”, nemamo pojma što dalje napraviti. Ako se radi o opravdanom razlogu, još ćemo se truditi, ali za nokat stvarno ne znamo što reći. 
   Zadiranje u naš prostor
   
   Žene imaju potrebu paziti i odgajati nas, te prisvajati naše stvari. One znaju koja frizura nam najbolje stoji, kakve cipele trebamo obući ili nam prekopaju ormar da pronađu košulju koju ćemo obući. Kako bi bilo da mi vama izabiremo što ćete danas odjenuti ili vam prekopamo ormar da nađemo nešto?  
   Kupovina
   
   Što se tiče kupovine, sati i sati ženama nisu dovoljni da kupe nešto. Možete potrošiti sat vremena u dućanu sa cipelama, bez da pomislite na hranu, vodu ili nešto drugo. Najgore u svemu je da nas vučete sa sobom. I onda moramo ići od dućana do dućana i šetkarati se po ženskom dućanu, dok vi provodite sate isprobavajući razne komade odjeće i cipele. 
   
   Koristite seks kao oružje
   
   U borbi spolova, bitno je tko vodi glavnu riječ u vezi. Žene kako bi pokazale svoju premoć često koriste našu najslabiju točku: seks. Priznajemo imate dobru taktiku, ali morate li je baš koristiti na nama?  
   
   Za kraj
   
   Ne možemo živjeti sa vama, ali ne možemo ni bez vas. Nitko nije savršen, ni muškarci, ni žene. Bitno je da prihvatimo svog partnera sa svim njegovim prednostima i nedostacima. A na navike koje nas živciraju, već ćemo se s vremenom prilagoditi.  
 žena.hr 

Stvari koje radimo, a živciraju muškarce

<para>Jeste li već isplanirali gdje ćete ići i što ćete raditi na Valentinovo? Teško vam je pronaći pravi poklon za Valentinovo za svoga partnera? </para>
<para>Ako već imate nešto u planu, blago vama, ali mnogo vas još nema pojma što za Valentinovo. Većina nas daje male poklone svako toliko i već nam polako ponestaje ideja. Stoga vam predlažemo nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi vam ovo Valentinovo bilo romantično i nezaboravno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poklonite … sebe
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nabavite veliku kutiju, u koju se možete sakriti i angažirajte prijatelje da vas dostave tamo gdje ćete se naći sa dragim. Odjenite nešto neuobičajeno, tako da kad otvori kutiju bude iznenađen i da se nasmije. Ako vam je to sa kutijom prekomplicirano, jednostavno obucite najseksipilnije donje rublje koje imati i omotajte oko sebe veliku crvenu mašnu – to će mu biti najljepši poklon.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Poklon košara
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poklonite svom dečku/mužu košaru punu pića, koja obavezno mora uključivati i njegovo omiljeno vino ili pivo. Također možete dodati paket cigara i otmjeni upaljač ukoliko puši. Ako ne pije alkohol, nađite neko bezalkoholno piće koje će mu se dopasti, pa dodajte još parfem ili glazbeni CD. Dodatno mu uljepšajte paket sa romantičnom porukom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Romantična večera
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pozovite dečka k sebi i pripremite mu posebnu večeru. Kako bi napravili romantični ugođaj, dekorirajte sobu sa svijećama, cvijećem, prigušite svjetla i stavite laganu muziku. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ružine latice
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pospite ružinim laticama put od ulaznih vrata do spavaće sobe i tada ga dočekajte na krevetu, spremna za njegov dolazak. Pripremite kraj kreveta šampanjac i čokoladu za užitak.</para>
<para>
 Zajedničko kupanje
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pripremite romantičnu kupku – u kupaoni upalite svijeće, stavite laganu muziku i napunite kadu pjenušavom kupkom. Za potpuno opuštanje, poslije kupke izmasirajte jedan drugoga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Iznenađenje sa balonima 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napišite porukice svome dragom na papiriće, poput “Volim te”, “Hvala ti”, “Značiš mi sve na svijetu”… Zatim te papiriće smotajte, stavite u balone i tada ih napuhnite. Kad vaš dragi stigne, recite mu da pukne svaki balon i pročita vašu ljubavnu poruku iz njega. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Reprizirajte vaš prvi sastanak
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim ako je bio totalni promašaj, vjerojatno prvi sastanak ima veliku sentimentalnu vrijednost za vas oboje. Nema boljeg iznenađenja za Valentinovo od rekonstrukcije vašeg prvog zajedničkog sastanka. Otiđite u isti restoran, posudite film koji ste prvi puta gledali zajedno, otiđite u bar gdje ste se sreli, ili gdje ste se već prvi puta sreli. Ponovite prvi sastanak, čak ako je i bio loš, ali ovaj put popravite sve što vam se tada nije dopalo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Tajni romantični vikend
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo zahtijeva više novaca i priprema, ali sigurno će vam biti jako zabavno. Isplanirajte tajni romantični vikend, a ako si ne možete priuštiti veći put, rezervirajte u blizini nekakav jeftiniji smještaj. Bitno je da se maknete od kuće i zabavite, bez obzira gdje ste.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pjesme i sjećanja
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovo je jeftin način da se prisjetite pjesama koje vas podsjećaju na događaje iz zajedničkog života. Snimite mu CD i svaki put kad ga čuje, mislit će na vas.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čokoladna zabava 
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako oboje volite čokoladu, ovo može biti vrlo zabavna i seksi ideja. Napravite zdjelu čokoladnog pudinga i hranite jedan drugoga. Pripremite deku na podu, u slučaju da se ovo razvije u igru hranom. Da bi sve začinili, svaki puta kad nahranite jedan drugog, skinite po jedan komad odjeće. Ovo vas može dovesti i do romantičnog zajedničkog tuširanja, pa pripremite svijeće u kupaoni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne morate izmišljati ništa ekstravagantno za Valentinovo. Sve što vam treba je malo truda i kreativnosti i stvorit ćete zajedničko Valentinovo kojeg ćete se sjećati zauvijek!</para>

Pokloni i ideje za Valentinovo Jeste li već isplanirali gdje ćete ići i što ćete raditi na Valentinovo? Teško vam je pronaći pravi poklon za Valentinovo za svoga partnera? 
Ako već imate nešto u planu, blago vama, ali mnogo vas još nema pojma što za Valentinovo. Većina nas daje male poklone svako toliko i već nam polako ponestaje ideja. Stoga vam predlažemo nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi vam ovo Valentinovo bilo romantično i nezaboravno.
   
   Poklonite … sebe
   
   Nabavite veliku kutiju, u koju se možete sakriti i angažirajte prijatelje da vas dostave tamo gdje ćete se naći sa dragim. Odjenite nešto neuobičajeno, tako da kad otvori kutiju bude iznenađen i da se nasmije. Ako vam je to sa kutijom prekomplicirano, jednostavno obucite najseksipilnije donje rublje koje imati i omotajte oko sebe veliku crvenu mašnu – to će mu biti najljepši poklon.
   
   Poklon košara
   Poklonite svom dečku/mužu košaru punu pića, koja obavezno mora uključivati i njegovo omiljeno vino ili pivo. Također možete dodati paket cigara i otmjeni upaljač ukoliko puši. Ako ne pije alkohol, nađite neko bezalkoholno piće koje će mu se dopasti, pa dodajte još parfem ili glazbeni CD. Dodatno mu uljepšajte paket sa romantičnom porukom.
   
   Romantična večera
   Pozovite dečka k sebi i pripremite mu posebnu večeru. Kako bi napravili romantični ugođaj, dekorirajte sobu sa svijećama, cvijećem, prigušite svjetla i stavite laganu muziku. 
   
   Ružine latice
   Pospite ružinim laticama put od ulaznih vrata do spavaće sobe i tada ga dočekajte na krevetu, spremna za njegov dolazak. Pripremite kraj kreveta šampanjac i čokoladu za užitak.

   Zajedničko kupanje
   
   Pripremite romantičnu kupku – u kupaoni upalite svijeće, stavite laganu muziku i napunite kadu pjenušavom kupkom. Za potpuno opuštanje, poslije kupke izmasirajte jedan drugoga.
   
   Iznenađenje sa balonima 
   Napišite porukice svome dragom na papiriće, poput “Volim te”, “Hvala ti”, “Značiš mi sve na svijetu”… Zatim te papiriće smotajte, stavite u balone i tada ih napuhnite. Kad vaš dragi stigne, recite mu da pukne svaki balon i pročita vašu ljubavnu poruku iz njega. 
   
   Reprizirajte vaš prvi sastanak
   
   Osim ako je bio totalni promašaj, vjerojatno prvi sastanak ima veliku sentimentalnu vrijednost za vas oboje. Nema boljeg iznenađenja za Valentinovo od rekonstrukcije vašeg prvog zajedničkog sastanka. Otiđite u isti restoran, posudite film koji ste prvi puta gledali zajedno, otiđite u bar gdje ste se sreli, ili gdje ste se već prvi puta sreli. Ponovite prvi sastanak, čak ako je i bio loš, ali ovaj put popravite sve što vam se tada nije dopalo.
   
   Tajni romantični vikend
   
   Ovo zahtijeva više novaca i priprema, ali sigurno će vam biti jako zabavno. Isplanirajte tajni romantični vikend, a ako si ne možete priuštiti veći put, rezervirajte u blizini nekakav jeftiniji smještaj. Bitno je da se maknete od kuće i zabavite, bez obzira gdje ste.  
   
   Pjesme i sjećanja
   Ovo je jeftin način da se prisjetite pjesama koje vas podsjećaju na događaje iz zajedničkog života. Snimite mu CD i svaki put kad ga čuje, mislit će na vas.  
   
   Čokoladna zabava 
   Ako oboje volite čokoladu, ovo može biti vrlo zabavna i seksi ideja. Napravite zdjelu čokoladnog pudinga i hranite jedan drugoga. Pripremite deku na podu, u slučaju da se ovo razvije u igru hranom. Da bi sve začinili, svaki puta kad nahranite jedan drugog, skinite po jedan komad odjeće. Ovo vas može dovesti i do romantičnog zajedničkog tuširanja, pa pripremite svijeće u kupaoni.
   Ne morate izmišljati ništa ekstravagantno za Valentinovo. Sve što vam treba je malo truda i kreativnosti i stvorit ćete zajedničko Valentinovo kojeg ćete se sjećati zauvijek! žena.hr 

Pokloni i ideje za Valentinovo

<para>Koliko treba ženama da dožive orgazam? Koja poza vam najbolje odgovara? Kako napraviti orgazmički most?  Evo nekoliko trikova za vaš seksualni život. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Gradite mostove
</para>
<para>Ako želite simultani orgazam, seksualni terapeuti preporučuju slijedeću tehniku: klitoralnom stimulacijom dođite tik do orgazma, i onda prepustite partneru da dovrši posao i dovede vas do vrhunca. Ova tehnika uspješno povezuje klitoralnu stimulaciju i snošaj.  Prema istraživanjima, oko polovice žena koje nisu mogle doživjeti orgazam isključivom sa penetracijom, nakon redovite primjene ove tehnike uspjele su kasnije i bez klitoralne simulacije doživjeti orgazam.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Navigirajte
</para>
<para>Muški seksualni mehanizam je prilično jednostavan – svi znamo kako funkcionira. S druge strane, ako konstatiramo da je ženski seksualni mehanizam kompliciran, malo smo rekli. Ni same nekad ne znamo kako točno funkcionira, a kako li je tek našem partneru? Zato ako mu ne kažete kako, gdje, kojom brzinom – kako će on znati što vas uzbuđuje. Dajte mu čim više detalja i nemojte se pritom sramiti. Seksi glasom dajte mu zapovijedi poput “sporije” ili “dublje”. Već i svojim uzdasima ga možete lagano usmjeravati, neka zna što vas uzbuđuje. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Koja poza vam odgovara?
</para>
<para>Vrlo često žene vode ljubav u pozama koje im i nisu ugodne. Znate koja strana vam više odgovara, pa se nemojte prepustiti u cijelosti vođenju muškarca – i vi se možete pomicati. Ako vam više odgovara gornji položaj – preokrenite ga na leđa. Isto tako, nemojte se zaustavljati na misionarskoj pozi – probajte i druge. Probajte sjedeći položaj u kojem ste jedno nasuprot drugom, izuzetno je nježan i ispunjava osjećajima ugode.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Podmažite ruke
</para>
<para>Kad dečki masturbiraju, obično koriste nekakav lubrikant. Ovo rade jer je penis kad je suh izuzetno osjetljiv, pa im pokreti ruke gore i dolje bez podmazivanja mogu biti prilično neugodni, a ne erotični. Slina je bolja od ničega, ali bilo bi dobro da imate spreman kvalitetan lubrikant – partner će vam biti zahvalan. Izbjegavajte previše lubrikanta jer može u cijelosti poništiti trenje koje ga uzbuđuje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Budite kreativni
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Koliko puta se dogodilo da se vama spava, a vaš dragi je željan seksa? Imamo prilično jednostavan trik za vas: prvotno se primjenjivao kao metoda očuvanja djevičanstva i nadasve učinkovita metoda kontracepcije, a uključuje guranje penisa među vaša sklopljena bedra, umjesto u vaginu. Ovo je nježan seksualni odnos, koji će vas oba ostaviti zadovoljenima. Moramo vas upozoriti u slučaju da njegov penis dođe preblizu vašoj vagini, može se dogoditi da ćete se umjesto uspavane ljepotice, pretvoriti u budnu, napaljenu zvijer!</para>
<para>
 Mozak je snažan afrodizijak
</para>
<para>Način na koji funkcionira vaš mozak, jako utječe na postizanje orgazma. Što više signala koji potiču orgazam pošaljete mozgu, to ćete lakše pokrenuti orgazam. Fokusirajte se na stvari koje obično radite prije nego postignete orgazam – zvukove, pokrete – i pojačajte ih. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Upoznajte ga sa vibratorom
</para>
<para>Korištenje vibratora za nadraživanje klitorisa tijekom seksualnog odnosa, najučinkovitiji je način za doživljavanja orgazma. Pa zašto onda više ljudi to ne radi? Ljudi nisu oduševljeni idejom korištenja mehaničkih sprava za vrijeme seksa, a i mnogo muškaraca se boji vibratora. Ako vas ne može dovesti do orgazma jezikom, prstima ili penisom, naučite ga koristiti vibrator.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Muški motivi
</para>
<para>Muškarci često vode ljubav kako bi se osjećali poželjnim. Seks je muškarcima oblik prihvaćanja u fizičkom i  emocionalnom smislu. Budući da muškarci teže verbalno izražavaju emocije, seks im je jedan od načina na koji vam iskazuju ljubav i prisnost. Umjesto da vam kaže da vas voli, strastveno će voditi ljubav sa vama. Svojim odbijanjem, ne odbijate samo seks. Probajte zato drugačiji pristup: kad kažete ne, recite mu kad bi htjeli voditi ljubav s njim. Isto tako mu dajte do znanja da odbijate samo seks, a ne i maženje ili razgovor.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Zaustavite vrijeme
</para>
<para>Koliko vam vremena treba da postignete orgazam? Vrlo je teško odgovoriti na ovo pitanje, jer nema nekog vremenskog roka. Ako ste jako zaljubljeni, prvi puta vodite ljubav sa dečkom, možda ćete  doživjeti orgazam za dvije minute. Ali ako ste već 10 godina u braku, umorni nakon napornog dana i djeca vam spavaju u susjednoj sobi, neće vam biti dovoljno ni dva sata. Neki kažu da je potrebno 8 minuta, drugi kažu 20 minuta, no činjenica je da nema pouzdanih statistika, jer ovo u cijelosti ovisi o okolnostima u kojima se nalazite.</para>

Trikovi iz spavaće sobe Koliko treba ženama da dožive orgazam? Koja poza vam najbolje odgovara? Kako napraviti orgazmički most?  Evo nekoliko trikova za vaš seksualni život. 
   
   Gradite mostove

Ako želite simultani orgazam, seksualni terapeuti preporučuju slijedeću tehniku: klitoralnom stimulacijom dođite tik do orgazma, i onda prepustite partneru da dovrši posao i dovede vas do vrhunca. Ova tehnika uspješno povezuje klitoralnu stimulaciju i snošaj.  Prema istraživanjima, oko polovice žena koje nisu mogle doživjeti orgazam isključivom sa penetracijom, nakon redovite primjene ove tehnike uspjele su kasnije i bez klitoralne simulacije doživjeti orgazam.  
   Navigirajte

Muški seksualni mehanizam je prilično jednostavan – svi znamo kako funkcionira. S druge strane, ako konstatiramo da je ženski seksualni mehanizam kompliciran, malo smo rekli. Ni same nekad ne znamo kako točno funkcionira, a kako li je tek našem partneru? Zato ako mu ne kažete kako, gdje, kojom brzinom – kako će on znati što vas uzbuđuje. Dajte mu čim više detalja i nemojte se pritom sramiti. Seksi glasom dajte mu zapovijedi poput “sporije” ili “dublje”. Već i svojim uzdasima ga možete lagano usmjeravati, neka zna što vas uzbuđuje. 
   
   Koja poza vam odgovara?

Vrlo često žene vode ljubav u pozama koje im i nisu ugodne. Znate koja strana vam više odgovara, pa se nemojte prepustiti u cijelosti vođenju muškarca – i vi se možete pomicati. Ako vam više odgovara gornji položaj – preokrenite ga na leđa. Isto tako, nemojte se zaustavljati na misionarskoj pozi – probajte i druge. Probajte sjedeći položaj u kojem ste jedno nasuprot drugom, izuzetno je nježan i ispunjava osjećajima ugode.
   
   Podmažite ruke

Kad dečki masturbiraju, obično koriste nekakav lubrikant. Ovo rade jer je penis kad je suh izuzetno osjetljiv, pa im pokreti ruke gore i dolje bez podmazivanja mogu biti prilično neugodni, a ne erotični. Slina je bolja od ničega, ali bilo bi dobro da imate spreman kvalitetan lubrikant – partner će vam biti zahvalan. Izbjegavajte previše lubrikanta jer može u cijelosti poništiti trenje koje ga uzbuđuje.
   
   Budite kreativni
   
   Koliko puta se dogodilo da se vama spava, a vaš dragi je željan seksa? Imamo prilično jednostavan trik za vas: prvotno se primjenjivao kao metoda očuvanja djevičanstva i nadasve učinkovita metoda kontracepcije, a uključuje guranje penisa među vaša sklopljena bedra, umjesto u vaginu. Ovo je nježan seksualni odnos, koji će vas oba ostaviti zadovoljenima. Moramo vas upozoriti u slučaju da njegov penis dođe preblizu vašoj vagini, može se dogoditi da ćete se umjesto uspavane ljepotice, pretvoriti u budnu, napaljenu zvijer!

   Mozak je snažan afrodizijak

Način na koji funkcionira vaš mozak, jako utječe na postizanje orgazma. Što više signala koji potiču orgazam pošaljete mozgu, to ćete lakše pokrenuti orgazam. Fokusirajte se na stvari koje obično radite prije nego postignete orgazam – zvukove, pokrete – i pojačajte ih. 
   
   Upoznajte ga sa vibratorom

Korištenje vibratora za nadraživanje klitorisa tijekom seksualnog odnosa, najučinkovitiji je način za doživljavanja orgazma. Pa zašto onda više ljudi to ne radi? Ljudi nisu oduševljeni idejom korištenja mehaničkih sprava za vrijeme seksa, a i mnogo muškaraca se boji vibratora. Ako vas ne može dovesti do orgazma jezikom, prstima ili penisom, naučite ga koristiti vibrator.
   
   Muški motivi

Muškarci često vode ljubav kako bi se osjećali poželjnim. Seks je muškarcima oblik prihvaćanja u fizičkom i  emocionalnom smislu. Budući da muškarci teže verbalno izražavaju emocije, seks im je jedan od načina na koji vam iskazuju ljubav i prisnost. Umjesto da vam kaže da vas voli, strastveno će voditi ljubav sa vama. Svojim odbijanjem, ne odbijate samo seks. Probajte zato drugačiji pristup: kad kažete ne, recite mu kad bi htjeli voditi ljubav s njim. Isto tako mu dajte do znanja da odbijate samo seks, a ne i maženje ili razgovor.  
   
   Zaustavite vrijeme

Koliko vam vremena treba da postignete orgazam? Vrlo je teško odgovoriti na ovo pitanje, jer nema nekog vremenskog roka. Ako ste jako zaljubljeni, prvi puta vodite ljubav sa dečkom, možda ćete  doživjeti orgazam za dvije minute. Ali ako ste već 10 godina u braku, umorni nakon napornog dana i djeca vam spavaju u susjednoj sobi, neće vam biti dovoljno ni dva sata. Neki kažu da je potrebno 8 minuta, drugi kažu 20 minuta, no činjenica je da nema pouzdanih statistika, jer ovo u cijelosti ovisi o okolnostima u kojima se nalazite. žena.hr 

Trikovi iz spavaće sobe

<para>
 <emphasis>Zapanjite partnera i potjerajte mu krv žilama.</emphasis>
</para>
<para>U dugogodišnjim vezama seks s vremenom postaje rutina koju možemo usporediti sa peglanjem – moramo se prisiliti da počne, kad već počne ustanovimo da uopće i nije tako loše, a kad sve obavimo, sretni smo jer ćemo opet par dana imati mira. No vaš seksualni život ne bi smio biti poput tog vica! Dajemo vam par savjeta kako začiniti seksualni život i pretvoriti ga u aktivnost koju obožavate.</para>
<para>
 Uđite u formu
</para>
<para>Ovo je jedna od stvari kojima možete poboljšati seksualni život. Vježbanje  pospješuje lučenje seksualnih hormona kod žena i kod muškaraca, a odgađa ostale loše stvari kao što je dijabetes, kardiovaskularne bolesti ili nesanica. Ustanite iz kauča i krenite u teretanu – imat ćete više energije i osjećat ćete se privlačnije.</para>
<para>
 Razgovarajte
</para>
<para>Donald Strassberg, profesor psihologije na Univerzitetu u Utah savjetuje da pričate sa partnerom o seksualnim željama i maštanjima. Vrlo često parovi ne govore jedno drugom što bi htjeli u seksualnom odnosu, pa se tako niti ne ostvaruju njihove seksualne želje. Možda vam razgovori o seksu neće ispasti onako kako ste očekivali – vaš partner možda neće s oduševljenjem prihvatiti vašu želju za korištenjem raznih pomagala u seksualnim igricama ili vezanje za krevet, a možda će se i uvrijediti jer će pomisliti da je loš ljubavnik i da vam je dosadan. Ali možda reakcija bude pozitivna i vaše se maštarije ostvare. Čudno je da je mnogima vrlo teško razgovarati o tome. Iz nekog razloga očekujemo da izrastemo u potpuno seksualno sposobne ljude, koji znaju sve. Ali nitko nas ne podučava seksualnim tehnikama, stoga naučite to sa partnerom. Potrebno je mnogo strpljenja, razumijevanja i ponekad “debele kože”. Ali prije svega potreban vam je razgovor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Ostavite se seksualne politike
</para>
<para>Seks bi trebao biti zabavan, intiman i otvoren. Nemojte se truditi pronalaziti sakrivene političke ideje iza strasti – ako vas drži za zglobove ne znači da je neandertalac, niti ste vi feministica ako želite biti gore. </para>
<para>
 Posvetite se partneru
</para>
<para>Ako vam partner kaže da ćete ga usrećiti ako mu izmasirate stopala, smatrajte to čašću. Usrećit ćete ga svojim prstima. Svako toliko učinite nešto što mu se sviđa, bez obzira koliko vi to volite. Nemojte ništa očekivati ili tražiti za uzvrat. Stručnjaci kažu – što više dajete, više dobivate.     </para>
<para>
 Uzmite seksi film
</para>
<para>Pornografija je svugdje oko nas i previše je gledamo. Ali mnogima od nas nedostaje erotski naboj koji proizlazi iz strastvenog plesa ljubavnika. Predlažemo vam nekoliko filmova koje bi mogli pogledati da pobudite strasti:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>·  "Fantastična braća Baker”  je star gotovo 20 godinam, ali scena u kojoj Michelle Pfeiffer pjeva na klaviru Jeffa Bridgesa je jedna od najseksipilnijih filmskih scena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>·  “Prozor u dvorište” — trenutak kad Grace Kelly izađe iz kupaone Jimmyja Stewarta nakon što je odjenula nešto udobnije. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>·  “Vrelina tijela”- cijeli film je seksi. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>          <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pretvorite maštu u stvarnost
</para>
<para>Jeste li probali seks u James Bond stilu? Sjećate se gusarskih filmova – budite ljepotica koju je oteo strašni gusar. Već vam je sigurno poznata igra medicinske sestre? Ili možda šefa i sekretarice? Nedostaje nam više mašte u svakodnevnom životu, pa začinite seks sa maštom. Ovo pogotovo vrijedi za dugogodišnje veze – nakon više godina ustaljene šablone, svaka promjena će vam dobro doći.</para>

Kako do strastvenog seksa 
   Zapanjite partnera i potjerajte mu krv žilama.

U dugogodišnjim vezama seks s vremenom postaje rutina koju možemo usporediti sa peglanjem – moramo se prisiliti da počne, kad već počne ustanovimo da uopće i nije tako loše, a kad sve obavimo, sretni smo jer ćemo opet par dana imati mira. No vaš seksualni život ne bi smio biti poput tog vica! Dajemo vam par savjeta kako začiniti seksualni život i pretvoriti ga u aktivnost koju obožavate.

   Uđite u formu

Ovo je jedna od stvari kojima možete poboljšati seksualni život. Vježbanje  pospješuje lučenje seksualnih hormona kod žena i kod muškaraca, a odgađa ostale loše stvari kao što je dijabetes, kardiovaskularne bolesti ili nesanica. Ustanite iz kauča i krenite u teretanu – imat ćete više energije i osjećat ćete se privlačnije.

   Razgovarajte

Donald Strassberg, profesor psihologije na Univerzitetu u Utah savjetuje da pričate sa partnerom o seksualnim željama i maštanjima. Vrlo često parovi ne govore jedno drugom što bi htjeli u seksualnom odnosu, pa se tako niti ne ostvaruju njihove seksualne želje. Možda vam razgovori o seksu neće ispasti onako kako ste očekivali – vaš partner možda neće s oduševljenjem prihvatiti vašu želju za korištenjem raznih pomagala u seksualnim igricama ili vezanje za krevet, a možda će se i uvrijediti jer će pomisliti da je loš ljubavnik i da vam je dosadan. Ali možda reakcija bude pozitivna i vaše se maštarije ostvare. Čudno je da je mnogima vrlo teško razgovarati o tome. Iz nekog razloga očekujemo da izrastemo u potpuno seksualno sposobne ljude, koji znaju sve. Ali nitko nas ne podučava seksualnim tehnikama, stoga naučite to sa partnerom. Potrebno je mnogo strpljenja, razumijevanja i ponekad “debele kože”. Ali prije svega potreban vam je razgovor.  
   Ostavite se seksualne politike

Seks bi trebao biti zabavan, intiman i otvoren. Nemojte se truditi pronalaziti sakrivene političke ideje iza strasti – ako vas drži za zglobove ne znači da je neandertalac, niti ste vi feministica ako želite biti gore. 

   Posvetite se partneru

Ako vam partner kaže da ćete ga usrećiti ako mu izmasirate stopala, smatrajte to čašću. Usrećit ćete ga svojim prstima. Svako toliko učinite nešto što mu se sviđa, bez obzira koliko vi to volite. Nemojte ništa očekivati ili tražiti za uzvrat. Stručnjaci kažu – što više dajete, više dobivate.     

   Uzmite seksi film

Pornografija je svugdje oko nas i previše je gledamo. Ali mnogima od nas nedostaje erotski naboj koji proizlazi iz strastvenog plesa ljubavnika. Predlažemo vam nekoliko filmova koje bi mogli pogledati da pobudite strasti:·  "Fantastična braća Baker”  je star gotovo 20 godinam, ali scena u kojoj Michelle Pfeiffer pjeva na klaviru Jeffa Bridgesa je jedna od najseksipilnijih filmskih scena.·  “Prozor u dvorište” — trenutak kad Grace Kelly izađe iz kupaone Jimmyja Stewarta nakon što je odjenula nešto udobnije. ·  “Vrelina tijela”- cijeli film je seksi.           
   Pretvorite maštu u stvarnost

Jeste li probali seks u James Bond stilu? Sjećate se gusarskih filmova – budite ljepotica koju je oteo strašni gusar. Već vam je sigurno poznata igra medicinske sestre? Ili možda šefa i sekretarice? Nedostaje nam više mašte u svakodnevnom životu, pa začinite seks sa maštom. Ovo pogotovo vrijedi za dugogodišnje veze – nakon više godina ustaljene šablone, svaka promjena će vam dobro doći. žena.hr 

Kako do strastvenog seksa

<para>U Velikoj Britaniji, kao i u većini europskih zemalja, prodaja jajnih stanica je zabranjena. Mlade žene koje su odlučile unovčiti to, danas, neprocjenjivo blago, idu u SAD gdje je tržište slobodno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>I druge stanovnice Starog kontinenta čine isto, samo Britanke su na cijeni jer su probrane, lijepe i ne čine to radi preživljavanja. Kod njih je čin jednostavno moderan i na lak način donosi zaradu. Zato one rado unovčuju vlastite jajne stanice. Tako djevojke, često intelektualke, manekenke ili klasične balerine, privlačnih fizičkih atributa, mogu tražiti stotinu tisuća dolara!</para>
<para>Pogotovo ako su europskog tipa, bez primjesa! Američka organizacija "Egg Donor", najpoznatija nedržavna agencija za prodaju jajnih stanica, zabilježila je povećanje engleskih donatorica za 20% prošlog mjeseca. Direktorica Lyne Macklin-Fife, ističe : "Dobar glas se daleko čuje, pa su lijepe, dopadljive mlade žene, koje su odlučile biti majke kasnije, a imaju razumijevanja i za tuđe nevolje, poput humanitarnih djelatnika. Samo, vremena su teška pa im je potrebna, unosna naknada".</para>
<para>Ostale zemlje pooštravaju zakone o prodaji "ljudskih materija", a američko tržište, bez velikih odredbi, postaje svjetski centar preprodaje jajnih stanica. Britanske vlasti su zabrinute jer njihove sunarodnjakinje lako ulaze u ciklus prodaje.</para>
<para>Predsjednica grupe Core /Comment On Reproductive Ethics/, podvlači da sve internet stranice moraju obajaviti liječničko upozorenje da nije tako jednostavno i bez posljedica dati jajnu stanicu, nego sa njom odlazi i genetičko nasljeđe osobe, ono prelazi u tuđe ruke. "Bi li prodali, vašu bebu? Sigurno, ne" - pita.</para>
<para>Prema mjerenjima britanskog "Autoriteta za plodnost i embriologiju", britanske žene, njih tisuću, svake godine besplatno ustupaju jajne stanice. "Mi u Velikoj Britaniji posjedujemo altruističku kulturu darovanja, hvali se glasnogovornik HFEA-e, John Paul Maytum. Uvijek je problematično kada se plaćaju velike svote kao protuusluga davanju jajnih stanica, jer se mijenja motivacija donatorica. Ako se to čini samo zbog pozamašne sume novca, može štetiti kvaliteti jajnih stanica"!</para>
<para>Ali dr. Mohammed Taranissi, jedan od poznatih britanskih specijalista plodnosti, potvrđuje da se jajne stanice odavno plaćaju i na otoku, te da je to stvarnost koju ne treba uljepšavati niti previdjeti. On, koji upravlja, najmodernijom klinikom asistirane prokreacije u Velikoj Britaniji /Assisted Reproduction and Gynaecology Center/, zna da zdravstvene ustanove elegantno nazivaju tu vrstu prodaje "nadoknadom troškova"!</para>
<para>"Tehnika je posebno rasprostranjena u slučajevima "dijeljenja jajnih stanica", odnosno miješanja stanica dvije ili više donatorica. Radi se o "izokrenutom plaćanju", koje svi plaćaju - svjedoči dr. Taranissi. Oblici su različiti, ali je sistem savršeno razrađen i bez restrikcije. Radi se o važnoj i velikoj "poslovnosti" jer žene koje zbog karijere ili želje za provodom, odlažu materinstvo. Tim više što je uspjeh gotovo zagarantiran jer postižemo 80% trudnoća".</para>
<para>I francuski specijalisti održavaju sličan business, samo o njemu ne govore. U bogatom pariškom predgrađu Saint Cloud, zatvorene privatne klinike pune su svijeta koji ne govori francuski. Ali pošto je zakon nemilosrdan prema prekršiocima, posebno stranim, svi su u "posjeti" rođacima ili prijateljima. Skriveno tržište cvjeta, oni koji ga uzdržavaju su solidarni, a drugi dobro plaćeni. Samo zid šutnje će se strušiti, pitanje je - kada?</para>
<para>Džana Mujadžić      </para>

Britansko tržište jajnih stanica U Velikoj Britaniji, kao i u većini europskih zemalja, prodaja jajnih stanica je zabranjena. Mlade žene koje su odlučile unovčiti to, danas, neprocjenjivo blago, idu u SAD gdje je tržište slobodno. I druge stanovnice Starog kontinenta čine isto, samo Britanke su na cijeni jer su probrane, lijepe i ne čine to radi preživljavanja. Kod njih je čin jednostavno moderan i na lak način donosi zaradu. Zato one rado unovčuju vlastite jajne stanice. Tako djevojke, često intelektualke, manekenke ili klasične balerine, privlačnih fizičkih atributa, mogu tražiti stotinu tisuća dolara!
Pogotovo ako su europskog tipa, bez primjesa! Američka organizacija "Egg Donor", najpoznatija nedržavna agencija za prodaju jajnih stanica, zabilježila je povećanje engleskih donatorica za 20% prošlog mjeseca. Direktorica Lyne Macklin-Fife, ističe : "Dobar glas se daleko čuje, pa su lijepe, dopadljive mlade žene, koje su odlučile biti majke kasnije, a imaju razumijevanja i za tuđe nevolje, poput humanitarnih djelatnika. Samo, vremena su teška pa im je potrebna, unosna naknada".
Ostale zemlje pooštravaju zakone o prodaji "ljudskih materija", a američko tržište, bez velikih odredbi, postaje svjetski centar preprodaje jajnih stanica. Britanske vlasti su zabrinute jer njihove sunarodnjakinje lako ulaze u ciklus prodaje.
Predsjednica grupe Core /Comment On Reproductive Ethics/, podvlači da sve internet stranice moraju obajaviti liječničko upozorenje da nije tako jednostavno i bez posljedica dati jajnu stanicu, nego sa njom odlazi i genetičko nasljeđe osobe, ono prelazi u tuđe ruke. "Bi li prodali, vašu bebu? Sigurno, ne" - pita.
Prema mjerenjima britanskog "Autoriteta za plodnost i embriologiju", britanske žene, njih tisuću, svake godine besplatno ustupaju jajne stanice. "Mi u Velikoj Britaniji posjedujemo altruističku kulturu darovanja, hvali se glasnogovornik HFEA-e, John Paul Maytum. Uvijek je problematično kada se plaćaju velike svote kao protuusluga davanju jajnih stanica, jer se mijenja motivacija donatorica. Ako se to čini samo zbog pozamašne sume novca, može štetiti kvaliteti jajnih stanica"!
Ali dr. Mohammed Taranissi, jedan od poznatih britanskih specijalista plodnosti, potvrđuje da se jajne stanice odavno plaćaju i na otoku, te da je to stvarnost koju ne treba uljepšavati niti previdjeti. On, koji upravlja, najmodernijom klinikom asistirane prokreacije u Velikoj Britaniji /Assisted Reproduction and Gynaecology Center/, zna da zdravstvene ustanove elegantno nazivaju tu vrstu prodaje "nadoknadom troškova"!
"Tehnika je posebno rasprostranjena u slučajevima "dijeljenja jajnih stanica", odnosno miješanja stanica dvije ili više donatorica. Radi se o "izokrenutom plaćanju", koje svi plaćaju - svjedoči dr. Taranissi. Oblici su različiti, ali je sistem savršeno razrađen i bez restrikcije. Radi se o važnoj i velikoj "poslovnosti" jer žene koje zbog karijere ili želje za provodom, odlažu materinstvo. Tim više što je uspjeh gotovo zagarantiran jer postižemo 80% trudnoća".
I francuski specijalisti održavaju sličan business, samo o njemu ne govore. U bogatom pariškom predgrađu Saint Cloud, zatvorene privatne klinike pune su svijeta koji ne govori francuski. Ali pošto je zakon nemilosrdan prema prekršiocima, posebno stranim, svi su u "posjeti" rođacima ili prijateljima. Skriveno tržište cvjeta, oni koji ga uzdržavaju su solidarni, a drugi dobro plaćeni. Samo zid šutnje će se strušiti, pitanje je - kada?
Džana Mujadžić       žena.hr 

Britansko tržište jajnih stanica

<para>Vrlo je bolno kada te ostavi osoba za koju si mislila da je ljubav tvoga života. Vjerojatno se osjećaš kao da ti je netko istrgao srce i zgazio ga, a svi tvoji snovi i nade su uništeni. Učini ono što trebaš kako bi prežalila ovaj gubitak – plači, ljuti se, tuci po jastuku, stavi sliku bivšeg na pikado…<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ali nipošto ne bi smjela posjetiti bivšeg, slati mu mailove, zvati ga telefonom ili odgovarati na njegove pozive. Ne smijete imati nikakvog kontakta. Nemoj odlaziti na mjesta gdje znaš da obično izlazi, čak i ako si ti prva izlazila tamo. Odlasci na takva mjesta ti neće pomoći da ga preboliš, naprotiv, samo će ti biti teže. Osim toga mogao bi pomisliti da ga uhodiš. Nemoj tražiti znakove da ćete ponovno biti zajedno – to uključuje odlaske gatarama, nazivanje tarot telefona i slično. Nemoj se sakrivati, ponižavati ili sramiti zbog prekida veze. Možda je to najbolje što ti se moglo desiti. Prihvati činjenicu da je gotovo i zadrži svoj ponos. Vjeruj mi – dugoročno će ti biti drago da si tako postupila. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Vrlo vjerojatno ćeš opet iznova vrtiti protekle događaje u mislima. Činjenica je da ne možeš promijeniti prošlost, pa je uzaludno uopće se i truditi. Probaj prihvatiti situaciju kakva jest. Isto tako je beznadno zamarati se sa budućnošću, razmišljajući kako vam je mogao život izgledati da ste ostali zajedno. Stvarnost je da će ti budućnost izgledati ponešto drugačije od onoga što si zamislila, zato se potrudi da to prihvatiš.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Možda ti padaju na pamet razne osvete, ali nemoj ništa poduzimati po tom pitanju. Nemoj širiti loše glasine ili odavati stare tajne. Pogotovo nemoj izlaziti sa njegovim najboljim prijateljem kako bi se osvetila. Izbjegavaj bilo kakve situacije zbog kojih bi kasnije mogla požaliti. Budi dostojanstvena i upamti najbolja je osveta da te bivši vidi kako se sasvim dobro snalaziš i bez njega. Krenula si dalje i sretna si. </para>
<para>Imaj na umu da činjenica da je netko prekinuo sa tobom ne znači da mu više nije stalo do tebe – to samo znači da više ne želi ljubavnu vezu sa tobom. Vrlo je vjerojatno prekid njemu pao isto tako teško kao i tebi. Ako se počneš osvećivati, simpatije koje ova osoba osjeća prema tebi bi se lako mogle pretvoriti u mržnju, a i nestat će svaka mogućnost da ostanete prijatelji. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Napravi party sažalijevanja, ali neka to bude tvoja privatna zabava. Onda ustani iz fotelje, obriši suze i kreni dalje. Dobro bi bilo da se neko vrijeme suzdržiš od romantičnih veza. Daj si dovoljno vremena da zaliječiš rane. Za to vrijeme postavi ponovno život na noge i obnovi stara prijateljstva koja si možda zbog ljubavne veze zapostavila. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Prekid veze nije samo destruktivan, već je i kreativan proces<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pablo Picasso je izjavio da je svaki čin stvaranja nužno i čin destrukcije.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Sviđalo se to tebi ili ne, prekid ili razvod je isto toliko kreativan proces koliko je i destruktivan. Ono što ti se u stvari dešava je razaranje zajedničkog života koji si imala sa partnerom i ponovna izgradnja tvog samostalnog života. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ovaj proces stvaranja može biti prilično turbulentan, ali isto tako može biti i uzbudljiv. Možda to još ne shvaćaš, ali pred tobom se upravo otvorilo novo poglavlje u životu. Upravo si dobila novu šansu da isprobaš nove stvari i nađeš pravu ljubav. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>

Kako preživjeti prekid ljubavne veze Vrlo je bolno kada te ostavi osoba za koju si mislila da je ljubav tvoga života. Vjerojatno se osjećaš kao da ti je netko istrgao srce i zgazio ga, a svi tvoji snovi i nade su uništeni. Učini ono što trebaš kako bi prežalila ovaj gubitak – plači, ljuti se, tuci po jastuku, stavi sliku bivšeg na pikado…
   Ali nipošto ne bi smjela posjetiti bivšeg, slati mu mailove, zvati ga telefonom ili odgovarati na njegove pozive. Ne smijete imati nikakvog kontakta. Nemoj odlaziti na mjesta gdje znaš da obično izlazi, čak i ako si ti prva izlazila tamo. Odlasci na takva mjesta ti neće pomoći da ga preboliš, naprotiv, samo će ti biti teže. Osim toga mogao bi pomisliti da ga uhodiš. Nemoj tražiti znakove da ćete ponovno biti zajedno – to uključuje odlaske gatarama, nazivanje tarot telefona i slično. Nemoj se sakrivati, ponižavati ili sramiti zbog prekida veze. Možda je to najbolje što ti se moglo desiti. Prihvati činjenicu da je gotovo i zadrži svoj ponos. Vjeruj mi – dugoročno će ti biti drago da si tako postupila. 
   Vrlo vjerojatno ćeš opet iznova vrtiti protekle događaje u mislima. Činjenica je da ne možeš promijeniti prošlost, pa je uzaludno uopće se i truditi. Probaj prihvatiti situaciju kakva jest. Isto tako je beznadno zamarati se sa budućnošću, razmišljajući kako vam je mogao život izgledati da ste ostali zajedno. Stvarnost je da će ti budućnost izgledati ponešto drugačije od onoga što si zamislila, zato se potrudi da to prihvatiš.
   Možda ti padaju na pamet razne osvete, ali nemoj ništa poduzimati po tom pitanju. Nemoj širiti loše glasine ili odavati stare tajne. Pogotovo nemoj izlaziti sa njegovim najboljim prijateljem kako bi se osvetila. Izbjegavaj bilo kakve situacije zbog kojih bi kasnije mogla požaliti. Budi dostojanstvena i upamti najbolja je osveta da te bivši vidi kako se sasvim dobro snalaziš i bez njega. Krenula si dalje i sretna si. 
Imaj na umu da činjenica da je netko prekinuo sa tobom ne znači da mu više nije stalo do tebe – to samo znači da više ne želi ljubavnu vezu sa tobom. Vrlo je vjerojatno prekid njemu pao isto tako teško kao i tebi. Ako se počneš osvećivati, simpatije koje ova osoba osjeća prema tebi bi se lako mogle pretvoriti u mržnju, a i nestat će svaka mogućnost da ostanete prijatelji.  Napravi party sažalijevanja, ali neka to bude tvoja privatna zabava. Onda ustani iz fotelje, obriši suze i kreni dalje. Dobro bi bilo da se neko vrijeme suzdržiš od romantičnih veza. Daj si dovoljno vremena da zaliječiš rane. Za to vrijeme postavi ponovno život na noge i obnovi stara prijateljstva koja si možda zbog ljubavne veze zapostavila. 
   Prekid veze nije samo destruktivan, već je i kreativan procesPablo Picasso je izjavio da je svaki čin stvaranja nužno i čin destrukcije.  Sviđalo se to tebi ili ne, prekid ili razvod je isto toliko kreativan proces koliko je i destruktivan. Ono što ti se u stvari dešava je razaranje zajedničkog života koji si imala sa partnerom i ponovna izgradnja tvog samostalnog života. 
   Ovaj proces stvaranja može biti prilično turbulentan, ali isto tako može biti i uzbudljiv. Možda to još ne shvaćaš, ali pred tobom se upravo otvorilo novo poglavlje u životu. Upravo si dobila novu šansu da isprobaš nove stvari i nađeš pravu ljubav. 
 žena.hr 

Kako preživjeti prekid ljubavne veze

<para>Možete li zamisliti da pri svakom susretu s ljudima morate na očima nositi povez?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ne bi li bilo teško komunicirati?  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Bez zvuka govora tijela ne bismo znali :   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•     Da je netko želio govoriti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•     Da netko nije bio suglasan s onim što je rečeno.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•     Da se netko na sastanku smrtno dosađivao.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>•     Da se netko silno uzbudio zbog onoga što je čuo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>... kao ni tisuće drugih znakova, pokreta, kretnji koji se ne sastoje od riječi.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/> Zar ne bi život bio jednostavan kad bismo komunicirali i razgovarali smo sa psom? Odmah bismo prepoznali kakav su učinak izazvale naše riječi.  Vidjeli bismo da na naš zahtjev za povišicu odgovara mahanjem repa. Vidjeli bismo otvoren pogled i pognuta ramena, vidjeli bismo da mu i na riječ «šetnja» iskre u očima. Komunicirati bi bilo tako lako.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa ipak, komunikacija i jest posve jednostavna stvar. Ljudi mašu repom, obore pogled i uzbude se na riječ «šetnja». Samo valja ponovno otkriti vještine koje smo potisnuli duboko u svijest.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Profesor Albert Mehrabian, znanstvenik kojeg najčešće citiraju kad počnu rasprave o govoru tijela, tvrdi da su postoci prema kojima je tri glavna čimbenika komunikacije poredao po važnosti slijedeći:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Što kažemo       7%<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kako kažemo ono što kažemo     38%<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Govor tijela        55% <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pogledamo li te brojke, možemo zaključiti da se zapravo 93% komunikacije temelji na nečem posve drugom, dakle ne na riječima kojima se služimo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Zbog toga svatko tko želi prenijeti svoje misli što potpunije, što jasnije i što točnije, mora stalno biti svjestan vlastitih i tuđih znakova upozorenja koje šalje govor tijela.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Međutim, treba izbjegavati analizu samo jedne jedine izdvojene kretnje. Govor tijela jest ono što mu i samo ime govori, govor TIJELA.</para>
<para>Govor tijela pokriva znakove dodira, orijentacije tijela, držanja tijela, gesti rukama i kimanja glavom. Dodir ili općenito tjelesni kontakt, varira sa stupnjem intimnosti koji postoji između dvoje ljudi. Kad se to događa, onda je ono što vidimo proces međusobnog povlačenja u privrženosti koja savlađuje prirodnu težnju svakog pojedinca da štiti svoj osobni prostor. Pošto u osnovi postoji konflikt između "držanja na udaljenosti" i "uspostavljanja kontakta" posljedica je toga da se javljaju mnoge varijante i različiti stepeni prijateljskog dodirivanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Najuobičajeniji oblik dodira pojavljuje se kad se sretnemo ili se opraštamo. Najčešće dolazi do rukovanja, koje je očekivana formalnost pri pozdravljanju. Toplina  pozdrava često se izražava prenaglašavanjem te radnje na različite načine. Ona se progresivno amplicira hvatanjem šake objema rukama, hvatanjem za nadlakticu, hvatanjem za rame i zagrljajem oko ramena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Potreba da se pri konverzaciji ograniči sugovornikovo kretanje, često se pokazuje spuštanjem obuzdavajuće ruke na njegovo rame, dok ga dodirivač nastavlja uvlačiti u razgovor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Grljenje predstavlja snažan doživljaj u djetinjstvu, a kod odraslih osoba je rezervirano za duboko emocionalne trenutke. Mladi ljubavnici čine taj znak prisnosti češće nego drugi. To je jedan od najjačih pokazatelja intimnosti.    <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Poljubac kao javni znak veze prikazuje varijacije od jedne kulture do druge. U većini zemalja češće je ljubljenje u obraz na javnim mjestima, nego ljubljenje u usta koje se, opet, pripisuje ljubavnim parovima.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Orijentacija tijela i držanje tijela važni su za socijalnu interakciju. Obično orijentiramo svoje tijelo prema osobi s kojom pričamo, tako da okretanje od osobe zahtjeva pokret tijela. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kad se spremamo izvesti neku radnju, često radimo pripremne pokrete. Oni djeluju kao nagovještaji onog što namjeravamo učiniti. Činjenica je da se služimo pokretima nakane i da reagiramo na njih kod drugih u mnogim situacijama, a da toga nismo svjesni. Primjerice, smatra se da smjerajući pokret ka ustajanju sa stolice često djeluje kao nagovještaj naše potrebe da prekinemo razgovor.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Držanje tijela također može biti dobar pokazatelj je li osoba napeta ili opuštena.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Geste rukama usklađene su s govorom i predstavljaju važnu dopunu emocionalnim izrazima lica. One su toliko integralan dio našeg verbalnog iznošenja da ponekad gestikuliramo čak i kad razgovaramo s nekim preko telefona. Nezavisno od razlika između grupa i razlika između pojedinaca, postoje varijacije u učestalosti gestikuliranja, od prilike do prilike, kod istog pojedinca. Naglašavanje, ili precizniji opis sadržaja koji verbalno iznosimo popraćeno je čestom gestikulacijom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Kimanje glavom služi kao povratna informacija govorniku, upućujući na to da se razumije ono što se govori, i kao potkrjepljenje govorniku da nastavi.  Uz to, kimanje i odmahivanje glavom dva su najrasprostranjenija znaka za "da" i "ne". Međutim, odmahivanje glavom često se zamjenjuje mahanjem kažiprstom i pobočnim mahanjem šakom.</para>

Govor tijela- neizgovorena istina Možete li zamisliti da pri svakom susretu s ljudima morate na očima nositi povez?Ne bi li bilo teško komunicirati?  Bez zvuka govora tijela ne bismo znali :   •     Da je netko želio govoriti.•     Da netko nije bio suglasan s onim što je rečeno.•     Da se netko na sastanku smrtno dosađivao.•     Da se netko silno uzbudio zbog onoga što je čuo.... kao ni tisuće drugih znakova, pokreta, kretnji koji se ne sastoje od riječi. Zar ne bi život bio jednostavan kad bismo komunicirali i razgovarali smo sa psom? Odmah bismo prepoznali kakav su učinak izazvale naše riječi.  Vidjeli bismo da na naš zahtjev za povišicu odgovara mahanjem repa. Vidjeli bismo otvoren pogled i pognuta ramena, vidjeli bismo da mu i na riječ «šetnja» iskre u očima. Komunicirati bi bilo tako lako.
   Pa ipak, komunikacija i jest posve jednostavna stvar. Ljudi mašu repom, obore pogled i uzbude se na riječ «šetnja». Samo valja ponovno otkriti vještine koje smo potisnuli duboko u svijest.
   Profesor Albert Mehrabian, znanstvenik kojeg najčešće citiraju kad počnu rasprave o govoru tijela, tvrdi da su postoci prema kojima je tri glavna čimbenika komunikacije poredao po važnosti slijedeći:Što kažemo       7%Kako kažemo ono što kažemo     38%Govor tijela        55% Pogledamo li te brojke, možemo zaključiti da se zapravo 93% komunikacije temelji na nečem posve drugom, dakle ne na riječima kojima se služimo.Zbog toga svatko tko želi prenijeti svoje misli što potpunije, što jasnije i što točnije, mora stalno biti svjestan vlastitih i tuđih znakova upozorenja koje šalje govor tijela.
   Međutim, treba izbjegavati analizu samo jedne jedine izdvojene kretnje. Govor tijela jest ono što mu i samo ime govori, govor TIJELA.
Govor tijela pokriva znakove dodira, orijentacije tijela, držanja tijela, gesti rukama i kimanja glavom. Dodir ili općenito tjelesni kontakt, varira sa stupnjem intimnosti koji postoji između dvoje ljudi. Kad se to događa, onda je ono što vidimo proces međusobnog povlačenja u privrženosti koja savlađuje prirodnu težnju svakog pojedinca da štiti svoj osobni prostor. Pošto u osnovi postoji konflikt između "držanja na udaljenosti" i "uspostavljanja kontakta" posljedica je toga da se javljaju mnoge varijante i različiti stepeni prijateljskog dodirivanja. 
   Najuobičajeniji oblik dodira pojavljuje se kad se sretnemo ili se opraštamo. Najčešće dolazi do rukovanja, koje je očekivana formalnost pri pozdravljanju. Toplina  pozdrava često se izražava prenaglašavanjem te radnje na različite načine. Ona se progresivno amplicira hvatanjem šake objema rukama, hvatanjem za nadlakticu, hvatanjem za rame i zagrljajem oko ramena.Potreba da se pri konverzaciji ograniči sugovornikovo kretanje, često se pokazuje spuštanjem obuzdavajuće ruke na njegovo rame, dok ga dodirivač nastavlja uvlačiti u razgovor. 
   Grljenje predstavlja snažan doživljaj u djetinjstvu, a kod odraslih osoba je rezervirano za duboko emocionalne trenutke. Mladi ljubavnici čine taj znak prisnosti češće nego drugi. To je jedan od najjačih pokazatelja intimnosti.    
   Poljubac kao javni znak veze prikazuje varijacije od jedne kulture do druge. U većini zemalja češće je ljubljenje u obraz na javnim mjestima, nego ljubljenje u usta koje se, opet, pripisuje ljubavnim parovima.
   Orijentacija tijela i držanje tijela važni su za socijalnu interakciju. Obično orijentiramo svoje tijelo prema osobi s kojom pričamo, tako da okretanje od osobe zahtjeva pokret tijela. 
   Kad se spremamo izvesti neku radnju, često radimo pripremne pokrete. Oni djeluju kao nagovještaji onog što namjeravamo učiniti. Činjenica je da se služimo pokretima nakane i da reagiramo na njih kod drugih u mnogim situacijama, a da toga nismo svjesni. Primjerice, smatra se da smjerajući pokret ka ustajanju sa stolice često djeluje kao nagovještaj naše potrebe da prekinemo razgovor.
   Držanje tijela također može biti dobar pokazatelj je li osoba napeta ili opuštena.Geste rukama usklađene su s govorom i predstavljaju važnu dopunu emocionalnim izrazima lica. One su toliko integralan dio našeg verbalnog iznošenja da ponekad gestikuliramo čak i kad razgovaramo s nekim preko telefona. Nezavisno od razlika između grupa i razlika između pojedinaca, postoje varijacije u učestalosti gestikuliranja, od prilike do prilike, kod istog pojedinca. Naglašavanje, ili precizniji opis sadržaja koji verbalno iznosimo popraćeno je čestom gestikulacijom.Kimanje glavom služi kao povratna informacija govorniku, upućujući na to da se razumije ono što se govori, i kao potkrjepljenje govorniku da nastavi.  Uz to, kimanje i odmahivanje glavom dva su najrasprostranjenija znaka za "da" i "ne". Međutim, odmahivanje glavom često se zamjenjuje mahanjem kažiprstom i pobočnim mahanjem šakom. žena.hr 

Govor tijela- neizgovorena istina

<para>
 <emphasis>Vaš je bračni seksualni život postao predvidljiv, dosadan.... Probajte probuditi stare strasti za vrijeme ovih praznika.</emphasis>
</para>
<para>Božić često u nama pobudi nervozu zbog silnih prethodnih priprema, pogotovo ako imate veću obitelj, malu djecu kod kuće ili rodbinu koja vam dolazi u posjet. Kako bi pobudili strasti možete svom partneru  darovati (na samo naravno) seksualne igračke, ali to neće pomoći vašem seksualnom životu ukoliko postoje nekakvi problemi u vašoj vezi ili ste nervozni od  gužve u dućanima ili prometu.  Morate biti svjesni da je vaš seksualni život vrlo povezan sa ostalim događajima u vašem životu. Kako Božić pored veselja nosi i priličan stres, nemojte očekivati za vrijeme blagdana velike pomake u svom seksualnom životu uz svu tu gužvu jer vam može samo povećati stresnu situaciju. </para>
<para>Seksualne igračke mogu biti zabavne, ali učinkovitija će vam možda biti šetnja po okićenim ulicama grada držeći se za ruke. Odvojite slobodno vrijeme za to, barem nekoliko sati  i nemojte tada razmišljati o ničem drugom, već uživajte u zajedničkom druženju.</para>
<para>Pričajte! Pričajte o djeci ako ih imate i kako ste sretni i ponosni na njih. Pričajte o njihovim nestašlucima i igri. Sjetite se svega što ste zajedno prošli, kakav vam je bio prvi zajednički Božić. Poljubite se bez posebnog razloga. Pričajte o protekloj godini, kakva je bila i kako je prekrasno što ste zajedno. I smijte se zajedno - parovi koji se puno smiju više uživaju jedno u drugom. </para>
<para>Uredite se i izađite na svečanu večeru. Ako imate malu djecu, ostavite ih sa bakom i djedom ili se dogovorite sa babysittericom i počastite se večerom u dobrom restoranu. Nemojte nikog drugog pozivati na večeru i ne idite na neki tulum jer cilj vam je provesti večer u intimnom okruženju sa svojim mužem. </para>
<para>Otiđite zajedno u kino i pogledajte dobar film. Igrajte neku društvenu igru sa djecom, a kad oni odu u krevet, nastavite sa igrom – važno je da se opustite i da se družite zajedno. Nemojte u vrijeme blagdana zasjesti pred televizor i tako provoditi vrijeme jer to ubija komunikaciju, a to je posljednje što želite. Kvalitetno iskoristite to vrijeme. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Probajte se sjetiti zbog čega ste u početku htjeli voditi ljubav s njim i pomognite mu da se i on toga sjeti. Zapamtite nije važno što radite, važno je da se usredotočite jedan na drugoga. </para>

Začinite ljubavni život u vrijeme blagdana 
   Vaš je bračni seksualni život postao predvidljiv, dosadan.... Probajte probuditi stare strasti za vrijeme ovih praznika.

Božić često u nama pobudi nervozu zbog silnih prethodnih priprema, pogotovo ako imate veću obitelj, malu djecu kod kuće ili rodbinu koja vam dolazi u posjet. Kako bi pobudili strasti možete svom partneru  darovati (na samo naravno) seksualne igračke, ali to neće pomoći vašem seksualnom životu ukoliko postoje nekakvi problemi u vašoj vezi ili ste nervozni od  gužve u dućanima ili prometu.  Morate biti svjesni da je vaš seksualni život vrlo povezan sa ostalim događajima u vašem životu. Kako Božić pored veselja nosi i priličan stres, nemojte očekivati za vrijeme blagdana velike pomake u svom seksualnom životu uz svu tu gužvu jer vam može samo povećati stresnu situaciju. 
Seksualne igračke mogu biti zabavne, ali učinkovitija će vam možda biti šetnja po okićenim ulicama grada držeći se za ruke. Odvojite slobodno vrijeme za to, barem nekoliko sati  i nemojte tada razmišljati o ničem drugom, već uživajte u zajedničkom druženju.
Pričajte! Pričajte o djeci ako ih imate i kako ste sretni i ponosni na njih. Pričajte o njihovim nestašlucima i igri. Sjetite se svega što ste zajedno prošli, kakav vam je bio prvi zajednički Božić. Poljubite se bez posebnog razloga. Pričajte o protekloj godini, kakva je bila i kako je prekrasno što ste zajedno. I smijte se zajedno - parovi koji se puno smiju više uživaju jedno u drugom. 
Uredite se i izađite na svečanu večeru. Ako imate malu djecu, ostavite ih sa bakom i djedom ili se dogovorite sa babysittericom i počastite se večerom u dobrom restoranu. Nemojte nikog drugog pozivati na večeru i ne idite na neki tulum jer cilj vam je provesti večer u intimnom okruženju sa svojim mužem. 
Otiđite zajedno u kino i pogledajte dobar film. Igrajte neku društvenu igru sa djecom, a kad oni odu u krevet, nastavite sa igrom – važno je da se opustite i da se družite zajedno. Nemojte u vrijeme blagdana zasjesti pred televizor i tako provoditi vrijeme jer to ubija komunikaciju, a to je posljednje što želite. Kvalitetno iskoristite to vrijeme. 
   Probajte se sjetiti zbog čega ste u početku htjeli voditi ljubav s njim i pomognite mu da se i on toga sjeti. Zapamtite nije važno što radite, važno je da se usredotočite jedan na drugoga.  žena.hr 

Začinite ljubavni život u vrijeme blagdana

<para>Bilo da organizirate veliku proslavu za 300 ljudi ili malo druženje za njih 20 pripreme se većinom odnose na isto, samo s bitno različitim troškovima. Mnogi ljudi nemaju predodžbu o koliko se zapravo novaca radi kada se organizira vjenčanje. Ipak, postoji nekoliko načina kako srezati troškove na nepotrebnim mjestima.
</para>
<para>
 Vjenčanica
</para>
<para>Kod odabira vjenčanice u pravilu ne treba štedjeti - pa bilo bi nepošteno na tom polju tražiti rezanje troškova. J Unatoč tome, razlike u cijenama najma vjenčanice su velike. Zbog toga ne treba žuriti s odlukom, već temeljito proći sva mjesta koja nude tu uslugu, drugim riječima istražiti tržište! U mnogim slučajevima plaćate ime na vjenčanici, a slična takva se možda negdje drugdje nudi po znatno manjoj cijeni. Ipak svaka žena u tom segmentu ima svoje individualne želje, pa mnoge žene što se vjenčanice tiče neće pristati na kompromise. Na vama je odluka…</para>
<para>
 Glazba
</para>
<para>Glazba na vašem vjenčanju također nije stvar na kojoj treba štedjeti jer je ovo presudna stvar koja utječe na zabavu na vašoj svadbi. Sigurno ne želite da vam gosti prerano otiđu kući samo zato jer sastav kojeg ste angažirali ne radi dobro svoj posao. Kod ovog također treba provesti malo istraživanje. Kada se odlučite na vjenčanje, zajedno s partnerom posjetite mjesta na kojima inače sviraju bendovi koje ćete uzeti u obzir za vaše vjenčanje, i kao gosti ocijenite kvalitetu njihova rada kako bi donijeli što realniju odluku kod odabira.</para>
<para>
 Pozivnice i zahvalnice
</para>
<para>Stvar na kojoj možete napraviti značajne uštede su pozivnice i zahvalnice. Pozivnicu ljudi pogledaju, pročitaju i poslije toga većinom i zaborave na nju. Pokušajte sami izraditi svoje pozivnice, koje će na taj način biti posebne a i stajat će vas mnogo manje novaca od kupnje gotovih. Ako osobno nemate dara za takve stvari, sakupite nekoliko prijateljica i sve će prštati od ideja! One će se osjećati počašćeno što ste ih pitali za savjet i pomoć, a vi ćete imati koristi. Zahvalnice su malo drugačija priča jer njih ljudi većinom čuvaju kao uspomenu na vaše vjenčanje. Razmislite da li dati zahvalnicu u obliku slike, konfeta ili nečeg potpuno novog i originalnog. Zahvalnicu isto možete napraviti sami, uskladiti je s pozivnicom i ostalim detaljima, i na taj način biti posebni….</para>
<para>
 Cvijeće
</para>
<para>Što se cvijeća tiče, najbolje je da se angažira jedna osoba za taj posao jer na taj način  dobivate višestruke koristi. Kao prvo, možete biti sigurni da će sve biti usklađeno i u stilu. Nema goreg kada vi morate biti ta koja će uskladiti stil i rad više osoba na istom području. Najbolje je da to bude osoba koju otprije poznajete kao nekoga tko zna svoj posao, a istovremeno znate da vas neće prevariti. Što se cvijeća tiče, mnogi se iznenade njegovom cijenom. Ali ako angažirate osobu kojoj će te moći objasniti svoje želje, sigurna sam da možete postići spoj lijepog, a istovremeno ne preskupog cvijeća. Ako angažirate cvjećarnu koju vam je netko preporučio, a sami ne poznajete rad iste, nemojte žuriti sa svojom odlukom jer je to izvrsno područje gdje vas netko može nadmudriti. Kada pitate za cijenu padate u nesvijest, a kao opravdanje čujete da je cvijeće bilo naručeno iz Kine!? Bilo je i takvih slučajeva, vjerujte. Nemojte si dopustiti da se to dogodi i dogovorom unaprijed spriječite moguće probleme.</para>
<para>
 Svadbeni prostor
</para>
<para>Također pripazite pri odabiru prostora za vašu svadbu. On mora biti primjeren takvom događaju, a istovremeno odgovarati broju gostiju. Nema goreg nego kad na samoj svadbi vidite da ste odabrali premalen prostor za vaše uzvanike. Unaprijed se uvjerite da se gosti neće stiskati i «hodati» jedno po drugom, a također pripazite da ima dovoljno mjesta za plesanje. Ono što još svakako treba napomenuti je da mnogi restorani nude poklone za mladence ako se njih odabere – kao na primjer, svadbenu tortu. Ukoliko vam se sve stvari poklope i još dobijete tortu kao poklon napravili ste novu uštedu.</para>
<para>
 Hrana i piće
</para>
<para>Ono što bi još svakako trebalo spomenuti su hrana i piće. Naravno, nije lako odlučiti o meniju koji će zadovoljiti svačije potrebe, ali kod odabira treba biti pažljiv. U pravilu najbolje prolaze tradicionalni meniji za te prigode, za razliku od egzotične hrane koju svi čudno gledaju. Moj je savjet ovo prepustiti majci ili budućoj svekrvi! Iako vam se možda neće svidjeti svi njihovi prijedlozi, njihovo iskustvo u pripremi sličnih stvari se može pokazati dobitnom kombinacijom. Možda je zločesto reći, ali na taj način će te ujedno biti oslobođene nepotrebnih pitanja u vezi organizacije drugih stvari koje želite obaviti sami. Piće prepustite očevima. Oni će biti sretni što ste im dali «zadatak» i marljivo krenuti u obilazak vinarija što im sigurno neće teško pasti.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
I na kraju, ali ne i najmanje važno nemojte zaboraviti na svog patnera! On će se možda osjećati izostavljeno ako vi sami prionete organizaciji zajedničkog vjenčanja, a ipak je i on jednako važan kao i vi. Razgovarajte o željama, budite spremni na kompromise i organizirajte svoju svadbu iz snova. Ovo je samo vaš dan i nemojte dopustiti da vam ga bilo što uništi. Želim vam svu sreću svijeta!</para>
<para>Anamarija Horvat</para>

Vjenčanje iz snova Mnogi ljudi nemaju predodžbu o koliko se zapravo novaca radi kada se organizira vjenčanje. Ipak, postoji nekoliko načina kako srezati troškove na nepotrebnim mjestima. Bilo da organizirate veliku proslavu za 300 ljudi ili malo druženje za njih 20 pripreme se većinom odnose na isto, samo s bitno različitim troškovima. Mnogi ljudi nemaju predodžbu o koliko se zapravo novaca radi kada se organizira vjenčanje. Ipak, postoji nekoliko načina kako srezati troškove na nepotrebnim mjestima.


   Vjenčanica

Kod odabira vjenčanice u pravilu ne treba štedjeti - pa bilo bi nepošteno na tom polju tražiti rezanje troškova. J Unatoč tome, razlike u cijenama najma vjenčanice su velike. Zbog toga ne treba žuriti s odlukom, već temeljito proći sva mjesta koja nude tu uslugu, drugim riječima istražiti tržište! U mnogim slučajevima plaćate ime na vjenčanici, a slična takva se možda negdje drugdje nudi po znatno manjoj cijeni. Ipak svaka žena u tom segmentu ima svoje individualne želje, pa mnoge žene što se vjenčanice tiče neće pristati na kompromise. Na vama je odluka…

   Glazba

Glazba na vašem vjenčanju također nije stvar na kojoj treba štedjeti jer je ovo presudna stvar koja utječe na zabavu na vašoj svadbi. Sigurno ne želite da vam gosti prerano otiđu kući samo zato jer sastav kojeg ste angažirali ne radi dobro svoj posao. Kod ovog također treba provesti malo istraživanje. Kada se odlučite na vjenčanje, zajedno s partnerom posjetite mjesta na kojima inače sviraju bendovi koje ćete uzeti u obzir za vaše vjenčanje, i kao gosti ocijenite kvalitetu njihova rada kako bi donijeli što realniju odluku kod odabira.

   Pozivnice i zahvalnice

Stvar na kojoj možete napraviti značajne uštede su pozivnice i zahvalnice. Pozivnicu ljudi pogledaju, pročitaju i poslije toga većinom i zaborave na nju. Pokušajte sami izraditi svoje pozivnice, koje će na taj način biti posebne a i stajat će vas mnogo manje novaca od kupnje gotovih. Ako osobno nemate dara za takve stvari, sakupite nekoliko prijateljica i sve će prštati od ideja! One će se osjećati počašćeno što ste ih pitali za savjet i pomoć, a vi ćete imati koristi. Zahvalnice su malo drugačija priča jer njih ljudi većinom čuvaju kao uspomenu na vaše vjenčanje. Razmislite da li dati zahvalnicu u obliku slike, konfeta ili nečeg potpuno novog i originalnog. Zahvalnicu isto možete napraviti sami, uskladiti je s pozivnicom i ostalim detaljima, i na taj način biti posebni….

   Cvijeće

Što se cvijeća tiče, najbolje je da se angažira jedna osoba za taj posao jer na taj način  dobivate višestruke koristi. Kao prvo, možete biti sigurni da će sve biti usklađeno i u stilu. Nema goreg kada vi morate biti ta koja će uskladiti stil i rad više osoba na istom području. Najbolje je da to bude osoba koju otprije poznajete kao nekoga tko zna svoj posao, a istovremeno znate da vas neće prevariti. Što se cvijeća tiče, mnogi se iznenade njegovom cijenom. Ali ako angažirate osobu kojoj će te moći objasniti svoje želje, sigurna sam da možete postići spoj lijepog, a istovremeno ne preskupog cvijeća. Ako angažirate cvjećarnu koju vam je netko preporučio, a sami ne poznajete rad iste, nemojte žuriti sa svojom odlukom jer je to izvrsno područje gdje vas netko može nadmudriti. Kada pitate za cijenu padate u nesvijest, a kao opravdanje čujete da je cvijeće bilo naručeno iz Kine!? Bilo je i takvih slučajeva, vjerujte. Nemojte si dopustiti da se to dogodi i dogovorom unaprijed spriječite moguće probleme.

   Svadbeni prostor

Također pripazite pri odabiru prostora za vašu svadbu. On mora biti primjeren takvom događaju, a istovremeno odgovarati broju gostiju. Nema goreg nego kad na samoj svadbi vidite da ste odabrali premalen prostor za vaše uzvanike. Unaprijed se uvjerite da se gosti neće stiskati i «hodati» jedno po drugom, a također pripazite da ima dovoljno mjesta za plesanje. Ono što još svakako treba napomenuti je da mnogi restorani nude poklone za mladence ako se njih odabere – kao na primjer, svadbenu tortu. Ukoliko vam se sve stvari poklope i još dobijete tortu kao poklon napravili ste novu uštedu.

   Hrana i piće

Ono što bi još svakako trebalo spomenuti su hrana i piće. Naravno, nije lako odlučiti o meniju koji će zadovoljiti svačije potrebe, ali kod odabira treba biti pažljiv. U pravilu najbolje prolaze tradicionalni meniji za te prigode, za razliku od egzotične hrane koju svi čudno gledaju. Moj je savjet ovo prepustiti majci ili budućoj svekrvi! Iako vam se možda neće svidjeti svi njihovi prijedlozi, njihovo iskustvo u pripremi sličnih stvari se može pokazati dobitnom kombinacijom. Možda je zločesto reći, ali na taj način će te ujedno biti oslobođene nepotrebnih pitanja u vezi organizacije drugih stvari koje želite obaviti sami. Piće prepustite očevima. Oni će biti sretni što ste im dali «zadatak» i marljivo krenuti u obilazak vinarija što im sigurno neće teško pasti.

   
I na kraju, ali ne i najmanje važno nemojte zaboraviti na svog patnera! On će se možda osjećati izostavljeno ako vi sami prionete organizaciji zajedničkog vjenčanja, a ipak je i on jednako važan kao i vi. Razgovarajte o željama, budite spremni na kompromise i organizirajte svoju svadbu iz snova. Ovo je samo vaš dan i nemojte dopustiti da vam ga bilo što uništi. Želim vam svu sreću svijeta!
Anamarija Horvat žena.hr 

Vjenčanje iz snova

<para>Prvi sastanci su uvijek stresni, ali su i nužno zlo u životu samaca. Spremni ste napraviti gotovo sve da bi ostavili dobar utisak, a istovremeno oprezno pratite svaki pokret dečka s kojim ste izašli. Uz sav taj pritisak, očekivanja i nade, pravo je čudo da netko dogura do drugog sastanka. Kako bi vam djelomice olakšali sve ovo, dajemo vam nekoliko savjeta. </para>
<para>· Budite svoji. Pokažite svoje pozitivne strane, nemojte mučiti svog sugovornika svojim nesigurnostima i problemima, a pogotovo mu nemojte spominjati kako ste zatekli bivšeg kako vas vara ili o problemima u obitelji. Probajte se zadržati samo na temama koje će odavati vašu osobnost, talente, interese i vrijednosti, a negativne misli ostavite kod kuće. </para>
<para>· Pažljivo slušajte. Ovaj savjet ima za vas dvostruku korist – muškarcima se više dopadaju žene koje ne pričaju kao navijene, a s druge strane dio tereta konverzacije ćete prebaciti na njega. Ako će vam samo pričati o svojoj bivšoj i njenim manama, probajte samo zamisliti njenu stranu priče. A ako vam priča o svojim stavovima o životu, ljubavi i braku, to će vam biti vrlo dobro za znati. </para>
<para>· Nemojte se odmah zamišljati pred oltarom sa dečkom s kojim ste prvi put izašli. Bez obzira koliko vam se dopao, nemojte ga preplašiti planiranjem budućnosti već nakon jednog sastanka. </para>
<para>· Prikladno se obucite. Nemojte doći na prvi sastanak u ultra kratkoj minici i duboko dekoltiranoj majci jer ćete mu poslati potpuno krivu poruku. Probajte se obući kao djevojka iz susjedstva, koju bi mogao odvesti roditeljima na upoznavanje.</para>
<para>· Nemojte se praviti da ste netko tko niste. Ako pušite, a on ne, nemojte to skrivati, jer će se kad tad otkriti, a bolje da sazna prije nego kasnije.</para>
<para>· Nemojte prerano stvarati zaključke o njemu. Osim naravno ako se radi o psihički nestabilnoj osobi ili vam je stvarno dosadno sa njim. U ostalim slučajevima dajte mu još koju šansu. Mnogi od nas su u stanju prebrzo donijeti zaključke koji se mogu pokazati totalno krivima, pa bi mogli zbog toga kasnije požaliti. </para>
<para>· Uvijek budite uljudni i pristojni prema dečku s kojim ste izašli. Čak i ako vas uopće ne zanima. Nikad ne znate gdje bi se opet mogli sresti i tko su mu prijatelji. Uvijek se ponašajte prema ljudima onako kako bi htjeli da se oni ponašaju prema vama.</para>
<para>· Zabavite se. To je samo sastanak na kojem ćete se družiti nekoliko sati sa novim poznanikom. Zato se razvedrite. </para>
<para>· Nemojte mu ostavljati lažnu nadu. Ako vam je bilo lijepo, dajte mu to do znanja, možete ga i poljubiti. Ali ako vam se nije dopao, diskretno mu dajte do znanja da neće biti drugog sastanka i nemojte ga zavaravati poljupcem.</para>
<para>· Budite oprezni. Nemojte svakog stranca odmah pozivati u kuću na vino ili šalicu kave. Uostalom, ako vam se dopao, odgađanjem intimnosti više ćete se radovati idućim sastancima.</para>
<para>Nadamo se da smo vam ovim savjetima barem djelomice olakšali doživljaj prvog sastanka, te da će vas dovesti do drugog sastanka, ako to želite!</para>

Prvi sastanak i kako ga uspješno preživjeti Prvi sastanci su uvijek stresni, ali su i nužno zlo u životu samaca. Spremni ste napraviti gotovo sve da bi ostavili dobar utisak, a istovremeno oprezno pratite svaki pokret dečka s kojim ste izašli. Uz sav taj pritisak, očekivanja i nade, pravo je čudo da netko dogura do drugog sastanka. Kako bi vam djelomice olakšali sve ovo, dajemo vam nekoliko savjeta. 
· Budite svoji. Pokažite svoje pozitivne strane, nemojte mučiti svog sugovornika svojim nesigurnostima i problemima, a pogotovo mu nemojte spominjati kako ste zatekli bivšeg kako vas vara ili o problemima u obitelji. Probajte se zadržati samo na temama koje će odavati vašu osobnost, talente, interese i vrijednosti, a negativne misli ostavite kod kuće. 
· Pažljivo slušajte. Ovaj savjet ima za vas dvostruku korist – muškarcima se više dopadaju žene koje ne pričaju kao navijene, a s druge strane dio tereta konverzacije ćete prebaciti na njega. Ako će vam samo pričati o svojoj bivšoj i njenim manama, probajte samo zamisliti njenu stranu priče. A ako vam priča o svojim stavovima o životu, ljubavi i braku, to će vam biti vrlo dobro za znati. 
· Nemojte se odmah zamišljati pred oltarom sa dečkom s kojim ste prvi put izašli. Bez obzira koliko vam se dopao, nemojte ga preplašiti planiranjem budućnosti već nakon jednog sastanka. 
· Prikladno se obucite. Nemojte doći na prvi sastanak u ultra kratkoj minici i duboko dekoltiranoj majci jer ćete mu poslati potpuno krivu poruku. Probajte se obući kao djevojka iz susjedstva, koju bi mogao odvesti roditeljima na upoznavanje.
· Nemojte se praviti da ste netko tko niste. Ako pušite, a on ne, nemojte to skrivati, jer će se kad tad otkriti, a bolje da sazna prije nego kasnije.
· Nemojte prerano stvarati zaključke o njemu. Osim naravno ako se radi o psihički nestabilnoj osobi ili vam je stvarno dosadno sa njim. U ostalim slučajevima dajte mu još koju šansu. Mnogi od nas su u stanju prebrzo donijeti zaključke koji se mogu pokazati totalno krivima, pa bi mogli zbog toga kasnije požaliti. 
· Uvijek budite uljudni i pristojni prema dečku s kojim ste izašli. Čak i ako vas uopće ne zanima. Nikad ne znate gdje bi se opet mogli sresti i tko su mu prijatelji. Uvijek se ponašajte prema ljudima onako kako bi htjeli da se oni ponašaju prema vama.
· Zabavite se. To je samo sastanak na kojem ćete se družiti nekoliko sati sa novim poznanikom. Zato se razvedrite. 
· Nemojte mu ostavljati lažnu nadu. Ako vam je bilo lijepo, dajte mu to do znanja, možete ga i poljubiti. Ali ako vam se nije dopao, diskretno mu dajte do znanja da neće biti drugog sastanka i nemojte ga zavaravati poljupcem.
· Budite oprezni. Nemojte svakog stranca odmah pozivati u kuću na vino ili šalicu kave. Uostalom, ako vam se dopao, odgađanjem intimnosti više ćete se radovati idućim sastancima.
Nadamo se da smo vam ovim savjetima barem djelomice olakšali doživljaj prvog sastanka, te da će vas dovesti do drugog sastanka, ako to želite! žena.hr 

Prvi sastanak i kako ga uspješno preživjeti

<para>U svijetu je danas oko 40 milijuna ljudi zaraženi HIV-om i taj se broj povećava iz dana u dan u svim regijama svijeta. U Hrvatskoj je, prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, od 1985.g. do danas registrirano 606 osoba sa HIV-om od čega je 243 oboljelo od AIDS-a. U istom razdoblju od te bolesti umrlo je 122 ljudi. Bez obzira što Hrvatska spada među zemlje sa niskom incidencijom, moramo imati na umu da ignoriranje i predrasude samo još više utječu na loš trend u svijetu i tako pridonose širenju ove bolesti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Svjetski dan borbe protiv AIDS-a 1. prosinac je prilika da se ljudi širom svijeta ujedine u borbi protiv HIV-a i AIDS-a. Ove godine u Hrvatskoj će se ova aktivnost odvijati pod geslom “Ne diskriminiraj nego se informiraj” objavili su Hrvatska udruga za oboljele od HIV-a (HUHIV) i tvrtka Durex Hrvatska. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Cilj akcija koje će se održavati u petnaestak hrvatskih gradova jest ukazati da osobe koje žive s HIV-om nisu problem i opasnost za zajednicu, te apelirati na ljudsku savijest, kako bi postali tolerantniji prema osobama zaraženim tim virusom, rekao je glasnogovornik HUHIV-a Tomislav Vurušić. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>HUHIV tim povodom organizira niz humanitarnih akcija čije detalje možete vidjeti na njihovoj stranici <ulink url="http://www.huhiv.hr/">www.huhiv.hr</ulink>.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Nemojte biti jedan od onih koji okreću glavu pred ovim problemom, već stavite crvenu vrpcu i pridružite se ljudima diljem svijeta u zajedničkoj borbi protiv ove bolesti.</para>

Spriječimo širenje AIDS-a U svijetu je danas oko 40 milijuna ljudi zaraženi HIV-om i taj se broj povećava iz dana u dan u svim regijama svijeta. U Hrvatskoj je, prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, od 1985.g. do danas registrirano 606 osoba sa HIV-om od čega je 243 oboljelo od AIDS-a. U istom razdoblju od te bolesti umrlo je 122 ljudi. Bez obzira što Hrvatska spada među zemlje sa niskom incidencijom, moramo imati na umu da ignoriranje i predrasude samo još više utječu na loš trend u svijetu i tako pridonose širenju ove bolesti. 
   Svjetski dan borbe protiv AIDS-a 1. prosinac je prilika da se ljudi širom svijeta ujedine u borbi protiv HIV-a i AIDS-a. Ove godine u Hrvatskoj će se ova aktivnost odvijati pod geslom “Ne diskriminiraj nego se informiraj” objavili su Hrvatska udruga za oboljele od HIV-a (HUHIV) i tvrtka Durex Hrvatska. 
   Cilj akcija koje će se održavati u petnaestak hrvatskih gradova jest ukazati da osobe koje žive s HIV-om nisu problem i opasnost za zajednicu, te apelirati na ljudsku savijest, kako bi postali tolerantniji prema osobama zaraženim tim virusom, rekao je glasnogovornik HUHIV-a Tomislav Vurušić. 
   HUHIV tim povodom organizira niz humanitarnih akcija čije detalje možete vidjeti na njihovoj stranici www.huhiv.hr.
   Nemojte biti jedan od onih koji okreću glavu pred ovim problemom, već stavite crvenu vrpcu i pridružite se ljudima diljem svijeta u zajedničkoj borbi protiv ove bolesti. žena.hr 

Spriječimo širenje AIDS-a

<para>Gotovo sve žene su prije ili kasnije u toku života imale obilnu menstruaciju, a mnogo njih ima obilne menstruacije gotovo svaki mjesec. Obilno krvarenje ili menstruacija koja traje duže od 7 dana (ili oboje), a pritom se gubi više od 80 ml krvi po ciklusu zove se još menoragija ili hipermenoreja. Prosječan menstrualni ciklus traje 21-35 dana, krvarenje traje 5-7 dana, a pritom se izgubi 25 do 80 ml krvi (oko 6-8 žlica krvi)</para>
<para>
 Simptomi
</para>
<para>· menstrualno krvarenje koje promače preko jednog ili više uložaka ili tampona svaki sat, nekoliko sati za redom<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· nužnost korištenja dvostruke sanitarne zaštite kako bi se kontroliralo menstrualno krvarenje<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· trebate promijeniti uložak tijekom noći<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· menstrualno krvarenje koje traje duže od 7 dana<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· menstrualno krvarenje sa većim komadima zgrušene krvi<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· obilno krvarenje koje vas ometa u svakodnevnim aktivnostima<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· konstantna bol poput grčeva u donjem dijelu trbuha za vrijeme menstruacije (ne javlja se kod svih)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· neredovite menstruacije<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>· učestale obilne menstruacije mogu dovesti do umora, gubitka daha, nesvjestice – općenito može dovesti do anemije</para>
<para>
 Uzrok
</para>
<para>Često je vrlo teško naći uzrok menoragije. Liječnici ih dijele u četiri katogorije: organske, endokrinološke, anatomske i iatrogenske. U gotovo 80% slučajeva uzroci menoragiju su hormonalna neravnoteža i fibroid uterus.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U normalnom menstrualnom ciklusu ravnoteža između hormona estrogena i progesterona regulira rast stijenke maternice, koja se kad ne dođe do oplodnje menstruacijom odbacuje. Zbog hormonalne neravnoteže endometrij može biti veći od uobičajenog i stoga se javlja jače menstrualno krvarenje. Ovo se najčešće javlja kod djevojaka u adolescenciji, te kod žena koje ulaze u menopauzu. Menoragiju može uzorkovati i bolest štitnjače isto zbog hormonalne neravnoteže. Ovo možete regulirati hormonalnim lijekovima. Isto tako nepravilna upotreba hormonskih lijekova može biti izravan uzrok menoragije.  <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Fibroid uterus je benigni (nije rak!) tumor maternice zbog kojih menstrualno krvarenje može biti jače ili duže od uobičajenog. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ostali uzroci menoragije mogu biti polipi, ciste na jajnicima, disfunkcija jajnika, adenomioza, intrauterinski ulošci, komplikacije u trudnoći, rak, lijekovi i drugo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dijagnoza
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko vam mjesečnice ometaju normalan život trebali bi posjetiti doktora. Isto tako trebali posjetiti doktora ako lagano krvarite između dvije mjesečnice ili poslije spolnog odnosa.  Doktor će vam pregledati maternicu i jajnike, a trebali bi napraviti i PAPA test. Vjerojatno ćete dobiti uputnicu i za obavljanje krvnih pretraga da se provjeri niste li anemični, te da li imate poremećaj u hormonalnoj ravnoteži. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Komplikacije
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obilne i duge menstruacije mogu dovesti do drugih problema kao što je anemija zbog pomanjkanja željeza, jaki bolovi, neplodnost ili toksični šok sindrom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Menoragija je najčešći uzročnik anemije kod žena. Neke žene u reproduktivnim godinama imaju tako niske razine željeza u krvi da mogu uzrokovati anemiju. Anemija se javlja zbog nedovoljne količine željeza, koje je potrebno vašem tijelu za stvaranje hemoglobina. Iako često provođenje dijete uzrokuju ovo stanje, jake menstruacije to mogu dodatno zakomplicirati. Anemija uzrokuje opću slabost i umor, a u ozbiljnijim slučajevima i ubrzano bilo, blijedoću, glavobolju, zvonjenje u ušima, pomanjkanje zraka imentalnu konfuziju. Ako se pravodobno ne liječi može biti uzrok problema sa srcem. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Obilno krvarenje je često popraćeno menstrualnim grčevima. Iako se u većini slučajeva možete sami možete nositi s tim, kod težih bolova potrebna je pomoć liječnika .<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoga stanja povezana sa nepravilnostima u menstrualnom ciklusu, uključujući obilno krvarenje, fibriode, poremećaje u radu jajnika i endometrioze mogu doprinjeti neplodnosti kod žena. Već neredovite menstruacije vam mogu otežati začeće.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko koristite jedan tampon više od osam sati, povećan je rizik infekcije i toksičnog šok sindroma. To je rijetko, ali potencijalno smrtonosno stanje koje uzrokuju bakterije Staphylococcus aureus koje prianjaju uz stijenke tampona i ispuštaju toksine. Znakovi i simptomi uključuju visoku temperaturu, proljev, povraćanje, bolove u mišićima i opću slabost. Može se pojaviti i osip po cijelom tijelu koji se ljušti na dlanovima i tabanima, a tlak može pasti do opasnih razina.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Liječenje
</para>
<para>Ako ste anemični, trebat će vam dodatna količina željeza, koje vam može prepisati doktor. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Postoje lijekovi koji vam mogu umanjiti gubitak krvi. Neki pri tome ne koriste hormonalnu terapiju, dok kod drugih među sastojcima ima progesterona. Morate biti pažljivi sa uzimanjem asprina jer on spriječava zgrušavanje krvi. Oralne kontracepcijske pilule mogu vam pomoći kod regulacije menstrualnog ciklusa. Ako ništa od navedenog ne pomaže, možete obaviti kirurški zahvat, ali o svemu tome je najbolje da popričate sa svojim liječnikom. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što vi možete sami učiniti jest da se dovoljno odmarate ako vam menoragija ometa uobičajeni raspored. Dobro bi bilo da pratite koliko uložaka i tampona potrošite, kako bi liječnik saznao količinu izgubljene krvi. Obavezno redovito mijenjajte tampone – barem svakih 4-6 sati. Izbjegavajte aspirin, pitajte liječnika ili ljekarnika da vam preporuči nešto drugo za ublažavanje menstrualnih grčeva. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Neke žene se dobro nose sa menoragijom. Da bi i vama to uspjelo blisko surađujte sa liječnikom, uzimajte dodatno željezo, dobro brinite o sebi, svom zdravlju i prehrani i potražite pomoć svoje obitelji i prijatelja. Oni će vam olakšati stanje i učiniti problem podnošljivijim.</para>

Obilne mensturacije (menoragija) Gotovo sve žene su prije ili kasnije u toku života imale obilnu menstruaciju, a mnogo njih ima obilne menstruacije gotovo svaki mjesec. Obilno krvarenje ili menstruacija koja traje duže od 7 dana (ili oboje), a pritom se gubi više od 80 ml krvi po ciklusu zove se još menoragija ili hipermenoreja. Prosječan menstrualni ciklus traje 21-35 dana, krvarenje traje 5-7 dana, a pritom se izgubi 25 do 80 ml krvi (oko 6-8 žlica krvi)

   Simptomi

· menstrualno krvarenje koje promače preko jednog ili više uložaka ili tampona svaki sat, nekoliko sati za redom· nužnost korištenja dvostruke sanitarne zaštite kako bi se kontroliralo menstrualno krvarenje· trebate promijeniti uložak tijekom noći· menstrualno krvarenje koje traje duže od 7 dana· menstrualno krvarenje sa većim komadima zgrušene krvi· obilno krvarenje koje vas ometa u svakodnevnim aktivnostima· konstantna bol poput grčeva u donjem dijelu trbuha za vrijeme menstruacije (ne javlja se kod svih)· neredovite menstruacije· učestale obilne menstruacije mogu dovesti do umora, gubitka daha, nesvjestice – općenito može dovesti do anemije

   Uzrok

Često je vrlo teško naći uzrok menoragije. Liječnici ih dijele u četiri katogorije: organske, endokrinološke, anatomske i iatrogenske. U gotovo 80% slučajeva uzroci menoragiju su hormonalna neravnoteža i fibroid uterus.
   U normalnom menstrualnom ciklusu ravnoteža između hormona estrogena i progesterona regulira rast stijenke maternice, koja se kad ne dođe do oplodnje menstruacijom odbacuje. Zbog hormonalne neravnoteže endometrij može biti veći od uobičajenog i stoga se javlja jače menstrualno krvarenje. Ovo se najčešće javlja kod djevojaka u adolescenciji, te kod žena koje ulaze u menopauzu. Menoragiju može uzorkovati i bolest štitnjače isto zbog hormonalne neravnoteže. Ovo možete regulirati hormonalnim lijekovima. Isto tako nepravilna upotreba hormonskih lijekova može biti izravan uzrok menoragije.  
   Fibroid uterus je benigni (nije rak!) tumor maternice zbog kojih menstrualno krvarenje može biti jače ili duže od uobičajenog. Ostali uzroci menoragije mogu biti polipi, ciste na jajnicima, disfunkcija jajnika, adenomioza, intrauterinski ulošci, komplikacije u trudnoći, rak, lijekovi i drugo.
   
   Dijagnoza
   
   Ukoliko vam mjesečnice ometaju normalan život trebali bi posjetiti doktora. Isto tako trebali posjetiti doktora ako lagano krvarite između dvije mjesečnice ili poslije spolnog odnosa.  Doktor će vam pregledati maternicu i jajnike, a trebali bi napraviti i PAPA test. Vjerojatno ćete dobiti uputnicu i za obavljanje krvnih pretraga da se provjeri niste li anemični, te da li imate poremećaj u hormonalnoj ravnoteži. 
   
   Komplikacije
   
   Obilne i duge menstruacije mogu dovesti do drugih problema kao što je anemija zbog pomanjkanja željeza, jaki bolovi, neplodnost ili toksični šok sindrom. 
   Menoragija je najčešći uzročnik anemije kod žena. Neke žene u reproduktivnim godinama imaju tako niske razine željeza u krvi da mogu uzrokovati anemiju. Anemija se javlja zbog nedovoljne količine željeza, koje je potrebno vašem tijelu za stvaranje hemoglobina. Iako često provođenje dijete uzrokuju ovo stanje, jake menstruacije to mogu dodatno zakomplicirati. Anemija uzrokuje opću slabost i umor, a u ozbiljnijim slučajevima i ubrzano bilo, blijedoću, glavobolju, zvonjenje u ušima, pomanjkanje zraka imentalnu konfuziju. Ako se pravodobno ne liječi može biti uzrok problema sa srcem. 
   Obilno krvarenje je često popraćeno menstrualnim grčevima. Iako se u većini slučajeva možete sami možete nositi s tim, kod težih bolova potrebna je pomoć liječnika .
   Mnoga stanja povezana sa nepravilnostima u menstrualnom ciklusu, uključujući obilno krvarenje, fibriode, poremećaje u radu jajnika i endometrioze mogu doprinjeti neplodnosti kod žena. Već neredovite menstruacije vam mogu otežati začeće.
   Ukoliko koristite jedan tampon više od osam sati, povećan je rizik infekcije i toksičnog šok sindroma. To je rijetko, ali potencijalno smrtonosno stanje koje uzrokuju bakterije Staphylococcus aureus koje prianjaju uz stijenke tampona i ispuštaju toksine. Znakovi i simptomi uključuju visoku temperaturu, proljev, povraćanje, bolove u mišićima i opću slabost. Može se pojaviti i osip po cijelom tijelu koji se ljušti na dlanovima i tabanima, a tlak može pasti do opasnih razina.
   
   Liječenje

Ako ste anemični, trebat će vam dodatna količina željeza, koje vam može prepisati doktor. Postoje lijekovi koji vam mogu umanjiti gubitak krvi. Neki pri tome ne koriste hormonalnu terapiju, dok kod drugih među sastojcima ima progesterona. Morate biti pažljivi sa uzimanjem asprina jer on spriječava zgrušavanje krvi. Oralne kontracepcijske pilule mogu vam pomoći kod regulacije menstrualnog ciklusa. Ako ništa od navedenog ne pomaže, možete obaviti kirurški zahvat, ali o svemu tome je najbolje da popričate sa svojim liječnikom. Ono što vi možete sami učiniti jest da se dovoljno odmarate ako vam menoragija ometa uobičajeni raspored. Dobro bi bilo da pratite koliko uložaka i tampona potrošite, kako bi liječnik saznao količinu izgubljene krvi. Obavezno redovito mijenjajte tampone – barem svakih 4-6 sati. Izbjegavajte aspirin, pitajte liječnika ili ljekarnika da vam preporuči nešto drugo za ublažavanje menstrualnih grčeva. Neke žene se dobro nose sa menoragijom. Da bi i vama to uspjelo blisko surađujte sa liječnikom, uzimajte dodatno željezo, dobro brinite o sebi, svom zdravlju i prehrani i potražite pomoć svoje obitelji i prijatelja. Oni će vam olakšati stanje i učiniti problem podnošljivijim. žena.hr 

Obilne mensturacije (menoragija)

<para>Nitko ne zna točan uzrok raka dojke. Doktori rijetko mogu objasniti zašto neke žene dobiju rak dojke, a druge ne. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ono što doktori znaju jest da udarac, ogrebotine ili diranje dojke ne uzrokuju rak dojke. I rak dojke nije zarazan. Nitko ne može dobiti ovu bolest od nekog drugog.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Pa ipak, istraživanja su pokazala da žene sa određenim rizičnim faktorima imaju veću vjerojatnost da će dobiti rak dojke. Rizični faktor je sve ono što povećava vjerojatnost da će osoba dobiti ovu bolest. Istraživanja su pokazala da su faktori rizika za obolijevanje od raka dojke slijedeći:<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>1. Vjerojatnost obolijevanja od raka dojke raste sa starenjem žene.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>2. Žena koja je imala rak dojke na jednoj dojci ima povećan rizik od dobivanja ove bolesti i na drugoj dojci.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>3. Rizik da će žena dobiti rak dojke je veći ako su njena majka, sestra ili kćer imale rak dojke, osobito ako su ga imale mlade (prije 40-te godine)<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>4. Što je žena kasnije rodila prvo dijete, to je veća šansa da oboli od raka dojke. Žene koje su prvi puta dobile menstruaciju mlade (prije dvanaeste godine), ako su kasno ušle u menopauzu (poslije 55. godine), ili nikada nisu imale djece, također imaju povećan rizik od obolijevanja. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>5. Žene koje su imale neki oblik radijacijske terapije na prsima (uključujući dojke) prije tridesete godine imaju povećani rizik obolijevanja od raka. Ovo uključuje žene koje su primale radijacijsku terapiju zbog Hodgkinovog limfoma. Istraživanja pokazuju da što je žena bila mlađa kad je primila radijacijsku terapiju, veći je rizik da će kasnije oboljeti od raka.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>6. Starije žene koje imaju gušće (ne masno) tkivo  na mamogramu imaju povećan rizik obolijevanja od raka dojke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>7. Nakon menopauze, pretile žene imaju veću vjerojatnost obolijevanja od raka dojke. Pod pretilim smatramo one žene koje imaju vrlo visok udio tjelesnih masnoća. Budući da tijelo stvara dio estrogena (hormona) u masnom tkivu, pretile žene mogu imati veću razinu hormona estrogena u tijelu od mršavih žena. Visoke razine estrogena mogu biti razlog zašto pretile žene imaju povećan rizik obolijevanja od raka dojke. Također, neka istraživanja su pokazala da dobivanjem na težimi nakon menopauze povećava rizik obolijevanja od raka dojke.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>8. Žene koje se malo ili uopće ne bave fizičkim aktivnostima imaju povećan rizik obolijevanja od raka dojke. Fizička aktivnost može smanjiti rizik kroz sprečavanje debljanja i pretilosti. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>9. Pušenje i pretjerano konzumiranje alkohola također se smatraju uzrocima raka dojke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>U borbi protiv raka dojke dosta pomaže svijest o faktorima rizika. Ali isto tako je važno znati da većina žena koje imaju ove faktore rizika ne obole rak dojke. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ako mislite da spadate u visokorizičnu kategoriju, trebali bi o tome razgovarati sa svojim liječnikom. On će vam dati savjete kako smanjiti ovaj rizik i možete zajedno isplanirati raspored pregleda, kako bi se na vrijeme uočile sve promjene na dojkama. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ukoliko primjetite bilo kakve promjene na dojci, obavezno se javite liječniku kako bi ispitali o čemu se radi i postavili pravilnu dijagnozu. Najznačajniji pregled pri otkrivanju raka dojke je mamografija koja se preporučuje svim ženama od 40. godine života, a onima koje spadaju u rizičnu skupinu već i nakon 35. godine. Pravovremena dijagnoza vam može spasiti život!
</para>

Da li kod vas postoji visoki rizik od obolijevanja od raka dojke? Nitko ne zna točan uzrok raka dojke. Doktori rijetko mogu objasniti zašto neke žene dobiju rak dojke, a druge ne. 
   Ono što doktori znaju jest da udarac, ogrebotine ili diranje dojke ne uzrokuju rak dojke. I rak dojke nije zarazan. Nitko ne može dobiti ovu bolest od nekog drugog.
   Pa ipak, istraživanja su pokazala da žene sa određenim rizičnim faktorima imaju veću vjerojatnost da će dobiti rak dojke. Rizični faktor je sve ono što povećava vjerojatnost da će osoba dobiti ovu bolest. Istraživanja su pokazala da su faktori rizika za obolijevanje od raka dojke slijedeći:
   1. Vjerojatnost obolijevanja od raka dojke raste sa starenjem žene.
   2. Žena koja je imala rak dojke na jednoj dojci ima povećan rizik od dobivanja ove bolesti i na drugoj dojci.
   3. Rizik da će žena dobiti rak dojke je veći ako su njena majka, sestra ili kćer imale rak dojke, osobito ako su ga imale mlade (prije 40-te godine)
   4. Što je žena kasnije rodila prvo dijete, to je veća šansa da oboli od raka dojke. Žene koje su prvi puta dobile menstruaciju mlade (prije dvanaeste godine), ako su kasno ušle u menopauzu (poslije 55. godine), ili nikada nisu imale djece, također imaju povećan rizik od obolijevanja. 
   5. Žene koje su imale neki oblik radijacijske terapije na prsima (uključujući dojke) prije tridesete godine imaju povećani rizik obolijevanja od raka. Ovo uključuje žene koje su primale radijacijsku terapiju zbog Hodgkinovog limfoma. Istraživanja pokazuju da što je žena bila mlađa kad je primila radijacijsku terapiju, veći je rizik da će kasnije oboljeti od raka.
   6. Starije žene koje imaju gušće (ne masno) tkivo  na mamogramu imaju povećan rizik obolijevanja od raka dojke. 
   7. Nakon menopauze, pretile žene imaju veću vjerojatnost obolijevanja od raka dojke. Pod pretilim smatramo one žene koje imaju vrlo visok udio tjelesnih masnoća. Budući da tijelo stvara dio estrogena (hormona) u masnom tkivu, pretile žene mogu imati veću razinu hormona estrogena u tijelu od mršavih žena. Visoke razine estrogena mogu biti razlog zašto pretile žene imaju povećan rizik obolijevanja od raka dojke. Također, neka istraživanja su pokazala da dobivanjem na težimi nakon menopauze povećava rizik obolijevanja od raka dojke.
   8. Žene koje se malo ili uopće ne bave fizičkim aktivnostima imaju povećan rizik obolijevanja od raka dojke. Fizička aktivnost može smanjiti rizik kroz sprečavanje debljanja i pretilosti. 
   9. Pušenje i pretjerano konzumiranje alkohola također se smatraju uzrocima raka dojke. 
   U borbi protiv raka dojke dosta pomaže svijest o faktorima rizika. Ali isto tako je važno znati da većina žena koje imaju ove faktore rizika ne obole rak dojke. 
   Ako mislite da spadate u visokorizičnu kategoriju, trebali bi o tome razgovarati sa svojim liječnikom. On će vam dati savjete kako smanjiti ovaj rizik i možete zajedno isplanirati raspored pregleda, kako bi se na vrijeme uočile sve promjene na dojkama. 
   Ukoliko primjetite bilo kakve promjene na dojci, obavezno se javite liječniku kako bi ispitali o čemu se radi i postavili pravilnu dijagnozu. Najznačajniji pregled pri otkrivanju raka dojke je mamografija koja se preporučuje svim ženama od 40. godine života, a onima koje spadaju u rizičnu skupinu već i nakon 35. godine. Pravovremena dijagnoza vam može spasiti život!
 žena.hr 

Da li kod vas postoji visoki rizik od obolijevanja od raka dojke?

<para>Kad bi dobile kunu za svako loše ubacivanje, … bile bi dovoljno bogate da si same kupimo piće! Jeste li se pitale kako otpiliti tipa, a da mu stvarno date do znanja da niste zainteresirane za njega? Dajem vam nekoliko prijedloga kako odgovoriti tim “neodoljivim” muškarcima, da vas ozbiljno shvate.</para>
<para>On kaže: Gdje si bila cijelog mog života?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Skrivala sam se od tebe.</para>
<para>On kaže: Bok! Nismo li već jednom izašli? Ili je to bilo dva puta?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Sigurno je bilo jednom. Nikad ne radim istu grešku dva puta</para>
<para>On kaže: Mogu te počastiti pićem?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Zapravo, rađe mi daj novac.</para>
<para>On kaže: Kako to da si tako lijepa?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Sigurno sam oduzela tvoj dio ljepote.</para>
<para>On kaže: Hoćeš izaći sa mnom ove subote?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Oprosti, imam glavobolju ovaj vikend.</para>
<para>On kaže: Mislim da bih te mogao jako usrećiti.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Zašto? Već odlaziš?</para>
<para>On kaže: Možeš mi reći svoje ime?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Zašto? Jedno ti nije dosta?</para>
<para>On kaže: Ja sam fotograf i tražim lice poput tvoga.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Ja sam plastični kirurg i tražim lice poput tvoga.</para>
<para>On kaže: Za tobom se sigurno okreću glave.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: A za tobom se preokreću želuci.</para>
<para>On kaže: Ajde, nemoj biti sramežljiva, pozovi me van!<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: U redu, idi van!</para>
<para>On kaže: Što bi rekla da te pitam da se udaš za mene?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Ništa. Ne mogu govoriti i smijati se istovremeno.</para>
<para>On kaže: Da li bi išla pogledati film samnom?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Već sam ga vidjela.</para>
<para>On kaže: Nismo li se već negdje sreli?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Jesmo, zato više ne idem tamo.</para>
<para>On kaže: Gdje si bila cijelog mog života?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Tamo gdje ću i biti ostatak tvog života – u tvojim najluđim snovima.</para>
<para>On kaže: Je li ovaj stolac slobodan?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Da, a i ovaj će biti ako tu sjedneš.</para>
<para>On kaže: I, čime se baviš u životu?<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Ja sam transvestit.</para>
<para>On kaže: Da te vidim golu umro bih sretan.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Tvoj odgovor: Da ja tebe vidim golog umrla bih od smijeha.</para>

Kako otpiliti tipa Kad bi dobile kunu za svako loše ubacivanje, … bile bi dovoljno bogate da si same kupimo piće! Jeste li se pitale kako otpiliti tipa, a da mu stvarno date do znanja da niste zainteresirane za njega? Dajem vam nekoliko prijedloga kako odgovoriti tim “neodoljivim” muškarcima, da vas ozbiljno shvate.
On kaže: Gdje si bila cijelog mog života?Tvoj odgovor: Skrivala sam se od tebe.
On kaže: Bok! Nismo li već jednom izašli? Ili je to bilo dva puta?Tvoj odgovor: Sigurno je bilo jednom. Nikad ne radim istu grešku dva puta
On kaže: Mogu te počastiti pićem?Tvoj odgovor: Zapravo, rađe mi daj novac.
On kaže: Kako to da si tako lijepa?Tvoj odgovor: Sigurno sam oduzela tvoj dio ljepote.
On kaže: Hoćeš izaći sa mnom ove subote?Tvoj odgovor: Oprosti, imam glavobolju ovaj vikend.
On kaže: Mislim da bih te mogao jako usrećiti.Tvoj odgovor: Zašto? Već odlaziš?
On kaže: Možeš mi reći svoje ime?Tvoj odgovor: Zašto? Jedno ti nije dosta?
On kaže: Ja sam fotograf i tražim lice poput tvoga.Tvoj odgovor: Ja sam plastični kirurg i tražim lice poput tvoga.
On kaže: Za tobom se sigurno okreću glave.Tvoj odgovor: A za tobom se preokreću želuci.
On kaže: Ajde, nemoj biti sramežljiva, pozovi me van!Tvoj odgovor: U redu, idi van!
On kaže: Što bi rekla da te pitam da se udaš za mene?Tvoj odgovor: Ništa. Ne mogu govoriti i smijati se istovremeno.
On kaže: Da li bi išla pogledati film samnom?Tvoj odgovor: Već sam ga vidjela.
On kaže: Nismo li se već negdje sreli?Tvoj odgovor: Jesmo, zato više ne idem tamo.
On kaže: Gdje si bila cijelog mog života?Tvoj odgovor: Tamo gdje ću i biti ostatak tvog života – u tvojim najluđim snovima.
On kaže: Je li ovaj stolac slobodan?Tvoj odgovor: Da, a i ovaj će biti ako tu sjedneš.
On kaže: I, čime se baviš u životu?Tvoj odgovor: Ja sam transvestit.
On kaže: Da te vidim golu umro bih sretan.Tvoj odgovor: Da ja tebe vidim golog umrla bih od smijeha. žena.hr 

Kako otpiliti tipa

<para>
 Stavovi o menstruaciji
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mlade djevojke kad dobiju prvu menstruaciju pričaju o početku promjene. Za većinu to je emocionalan trenutak, kojem pristupaju sa strahom i uzbuđenjem što postaju žene. Kako djevojke osjećaju da im cvate ženstvenost to može biti vrijeme procvata njihovog samopouzdanja, ali u odsutnosti dobrih uzora među starijim sestrama i drugim ženama, to može biti izvor tjeskobe. Ovo može biti jedan od faktora razvoja Anorexie nervose i drugih poremećaja u prehrani. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Menstrualni ciklusNormalna ženska reproduktivna funkcija uključuje složenu međuigru hormona i reproduktivnih organa.  Dio mozga koji sadrži hipotalamus proizvodi tvari koje oslobađaju hormone, a žlijezda hipofiza proizvodi luteinizirajuće hormone i hormone koji stimuliraju folikule.  Ovi naizmjence stimuliraju jajnike da proizvode hormone estrogen i progesteron. Estrogen stimulira rast prsa i druge ženske seksualne osobine. Ovaj proces čini menstrualni ciklus, potičući sazrijevanje jajšaca u jajniku, oslobađa ga u falopijsku cijev i pripremi za oplodnju, te ako nije oplođeno raspada se i otpušta sa stijenkom maternice, što rezultira krvarenjem. U prosjeku ciklus traje 28 dana, ali može trajati do 40 dana. Krvarenje se javlja 14 dana nakon ispuštanja jajašca ako nije oplođeno.</para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Predmenstrualni sindrom (PMS)
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>PMS uklučuju fizičke i emocionalne simpotme koje mnoge žana i djevojke dobivaju netom prije mjesečnice kao što su: <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>akne <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>nadutost <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>umor<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>bolovi u leđima <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>napetostu u grudima <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>glavobolje <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>zatvor <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>proljev <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>potreba za hranom <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>depresija i melankolija<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>nervoza <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>problemi sa koncentracijom <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>teže podnošenje stresa <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Različite žene mogu imati neki ili sve ove simptome u raznim kombinacijama. PMS je obično najgori 7 dana prije nego počne menstruacija i prestaje kad mjesečnica počne. Ali kod djevojaka se obično ne razvijaju simptomi povezani sa PMS-om do nekoliko godina nakon što dobiju mjesečnicu – ako se uopće i pojave. Iako je točan uzrok PMS-a nepoznat, čini se da povezan sa promjenom razine hormona.  Tijekom druge polovine menstrualnog ciklusa razina progesterona u tijelu se povisuje. Tada, otprilike 7 dana prije početka mjesečnice razina progesterona i estrogena pada. PMS utječe na otprilike 75% svih žena u menstrualnom razdoblju u neko vrijeme i pojavljuje se od 2 do 14 dana prije početka mjesečnice. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam može pomoći?Ulje noćurka vam može pomoći kod PMS-a. U njemu se nalazi gama-linolenska kiselina (GLA), nezasićena esencijalna masna kiselina, koja često nedostaje ženama koje pate od PMS-a. Tijelo konvertira GLA u prostaglandin, koji se ponašaju kao hormoni i reguliraju određene tjelesne funkcije. U Europi, ulje noćurka se često koristi za liječenje nadutosti i napetosti u grudima, povezanim sa PMS-om. Uzmite do dvije žlice ulja noćurka dnevno sa hranom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 B- vitamin, osobito B6-vitamin, prema britanskim istraživanjima olakšava mnoge simptome povezane sa PMS-om. B- vitamini najbolje djeluju u grupi, pa bi bilo dobro da prehranu nadopunite B-vitamin kompleksom. Pri tom pazite da se ne predozirate – može se očitovati ukočenošću ili trncima u rukama ili nogama, pa morate odmah smanjiti doziranje.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Kalcij i magnezij također pomažu kod ublažavanja simptoma PMS-a. Žene koje pate od PMS-a često imaju prenisku razinu magnezija. Nedavna istraživanja su pokazala da su žene koje su uzimale 1.200 miligrama kalcija dnevno minimalno 3 mjeseca imale ublažene simptome PMS-a. Kalcij i magnezij se moraju uzimati u omjeru 2:1 kako bi se postigla maksimalna učinkovitost. Potražite dodatak koji ima 1000 do 1200 miligrama kalcija i 500 do 600 miligrama magnezija.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Dong quai je poznat u Kini i Japanu jer njegova svojstva ublažavaju i balansiraju ženski reproduktivni sustav. Aktivni sastojci biljke stimuliraju središnji živčani sustav i pomažu vraćanju energije u tijelo. Probajte naći ovaj dodatak u biljnoj ljekarni i pratite uputstva proizvođača. Trudnice ne bi smjele uzimati velike doze. Kod nekih žena prilikom uzimanja se javlja fotosenzibilnost. </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Grčevi
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Mnoge žene osjećaju abdominalne grčeve tijekom prvih dana menstruacije. Njih uzrokuje prostaglandin, kemikalija koja potiče glatke mišiće maternice na kontrakciju. Ove nesvjesne kontrakcije mogu biti ili tupe ili oštre i intenzivne. Dobra vijest je da grčevi obično starenjem slabe i traju kraće. Ali zovite doktora svoje kćeri ako ima jake grčeve zbog kojih ne može u školu ili baviti se aktivnostima. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Što vam može pomoći?
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj od đumbira. Đumbir ima sastojke koji djeluju kao tonik na mišiće probavnog sustava, neutraliziraju želučanu kiselinu i stimuliraju lučenje probavnih sokova. Đumbir se vrlo često koristi kao lijek za probavni sustav. Osim toga ima brojne sastojke koji umanjuju bol i grčeve. Đumbir možete konzumirati na nekoliko načina. Možete pojesti komad svježeg, oguljenog đumbira – veličine cca 1.5 cm, četiri puta dnevno, po potrebi. Ili možete potopiti komad svježeg oguljenog đumbira u vruću vodu i napraviti čaj. U dućanima zdrave hrane možete naći i kristalizirani đumbir (svježi đumbir se pomiješa sa šećerom kako bi dobili slasticu) ili đumbir u tableti. Đumbir može umanjiti mogućnost zgrušavanja krvi, pa ga izbjegavajte ako ste bili ili idete na operaciju ili ste na lijekovima. Ako patite od jutarnjih mučnina, konzultirajte se sa doktorom prije nego počnete uzimati đumbir. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Pepermint je hvaljen zbog, između ostalog, svojstva da ublažava grčeve i nadutost. Također je blagi stimulant i osvježava, što ćete često i vidjeti na naljepnicama čaja.  Napravite čaj od sušenog lišća peperminta. Osim čaja, možete ga naći i u kapsulama, koje možete kupiti u biljnim ljekarnama. Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputstva. Ako patite od žgaravice, nemojte koristiti pepermint, jer opušta sfinkter između ezofagusa i želuca i može potjerati kiselinu prema gore. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Osim peperminta pomoći će vam i ulje noćurka (vidi gore).<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Čaj od lišća maline žene koriste već godinama kako bi ublažile menstrualne grčeve. Znanstvenici vjeruju da piknogenol iz biljke pomože pri smirenju kontrakcija mišića maternice. Čaj od lišća maline je tradicionalan lijek za neugodnosti povezane sa trećim tromjesečjem trudnoće i pomaže u propremanju maternice na porođaj. Čaj pripremite od suhog ili svježeg lišća maline, koje ostavite da se odmače barem 10 minuta. </para>
<para>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Neredovite menstruacije <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Može proći do dvije godine od djevojačke prve menstruacije da njeno tijelo razvije redoviti ciklus. Kroz to vrijeme, tijelo se zapravo prilagođava priljevima hormona koje “oslobađa" pubertet.  A što je redovito, varira od osobe do osobe. Tipičan ciklus zrele žene je 28 dana, iako neke imaju mjesečnice koje traju samo 22 dana i druge koje imaju ciklus od 45 dana. Promjena razine hormona mogu dovesti do skraćenja ciklusa jedan mjesec (samo nekoliko dana) i povećanja ciklusa drugi mjesec (čak za tjedan dana). Može preskočiti mjesec, dobiti dvije mjesečnice, gotovo jednu za drugom, ili može naizmjence imati obilne i slabe mjesečnice iz mjeseca u mjesec.   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>Ali svaka djevojka koja je seksualno aktivna i kojoj izostane mjesečnica, mora otići doktoru da se uvjeri da nije trudna. Ako se ciklus vaše kćeri nije ustabilio ni nakon 3 godine, ili ako ima 4-5 redovnih mjesečnica i onda joj mjesečnica izostane nekoliko mjeseci, dogovorite sastanak sa doktorom da provjerite moguće probleme. </para>

Vodič za olakšavanje menstrualnih tegoba za žene 
   Stavovi o menstruaciji
   Mlade djevojke kad dobiju prvu menstruaciju pričaju o početku promjene. Za većinu to je emocionalan trenutak, kojem pristupaju sa strahom i uzbuđenjem što postaju žene. Kako djevojke osjećaju da im cvate ženstvenost to može biti vrijeme procvata njihovog samopouzdanja, ali u odsutnosti dobrih uzora među starijim sestrama i drugim ženama, to može biti izvor tjeskobe. Ovo može biti jedan od faktora razvoja Anorexie nervose i drugih poremećaja u prehrani. 
   
   Menstrualni ciklusNormalna ženska reproduktivna funkcija uključuje složenu međuigru hormona i reproduktivnih organa.  Dio mozga koji sadrži hipotalamus proizvodi tvari koje oslobađaju hormone, a žlijezda hipofiza proizvodi luteinizirajuće hormone i hormone koji stimuliraju folikule.  Ovi naizmjence stimuliraju jajnike da proizvode hormone estrogen i progesteron. Estrogen stimulira rast prsa i druge ženske seksualne osobine. Ovaj proces čini menstrualni ciklus, potičući sazrijevanje jajšaca u jajniku, oslobađa ga u falopijsku cijev i pripremi za oplodnju, te ako nije oplođeno raspada se i otpušta sa stijenkom maternice, što rezultira krvarenjem. U prosjeku ciklus traje 28 dana, ali može trajati do 40 dana. Krvarenje se javlja 14 dana nakon ispuštanja jajašca ako nije oplođeno.

   
   Predmenstrualni sindrom (PMS)
   
   PMS uklučuju fizičke i emocionalne simpotme koje mnoge žana i djevojke dobivaju netom prije mjesečnice kao što su: akne nadutost umorbolovi u leđima napetostu u grudima glavobolje zatvor proljev potreba za hranom depresija i melankolijanervoza problemi sa koncentracijom teže podnošenje stresa 
   Različite žene mogu imati neki ili sve ove simptome u raznim kombinacijama. PMS je obično najgori 7 dana prije nego počne menstruacija i prestaje kad mjesečnica počne. Ali kod djevojaka se obično ne razvijaju simptomi povezani sa PMS-om do nekoliko godina nakon što dobiju mjesečnicu – ako se uopće i pojave. Iako je točan uzrok PMS-a nepoznat, čini se da povezan sa promjenom razine hormona.  Tijekom druge polovine menstrualnog ciklusa razina progesterona u tijelu se povisuje. Tada, otprilike 7 dana prije početka mjesečnice razina progesterona i estrogena pada. PMS utječe na otprilike 75% svih žena u menstrualnom razdoblju u neko vrijeme i pojavljuje se od 2 do 14 dana prije početka mjesečnice. 
   
   Što vam može pomoći?Ulje noćurka vam može pomoći kod PMS-a. U njemu se nalazi gama-linolenska kiselina (GLA), nezasićena esencijalna masna kiselina, koja često nedostaje ženama koje pate od PMS-a. Tijelo konvertira GLA u prostaglandin, koji se ponašaju kao hormoni i reguliraju određene tjelesne funkcije. U Europi, ulje noćurka se često koristi za liječenje nadutosti i napetosti u grudima, povezanim sa PMS-om. Uzmite do dvije žlice ulja noćurka dnevno sa hranom.
   
   B- vitamin, osobito B6-vitamin, prema britanskim istraživanjima olakšava mnoge simptome povezane sa PMS-om. B- vitamini najbolje djeluju u grupi, pa bi bilo dobro da prehranu nadopunite B-vitamin kompleksom. Pri tom pazite da se ne predozirate – može se očitovati ukočenošću ili trncima u rukama ili nogama, pa morate odmah smanjiti doziranje.
   
   Kalcij i magnezij također pomažu kod ublažavanja simptoma PMS-a. Žene koje pate od PMS-a često imaju prenisku razinu magnezija. Nedavna istraživanja su pokazala da su žene koje su uzimale 1.200 miligrama kalcija dnevno minimalno 3 mjeseca imale ublažene simptome PMS-a. Kalcij i magnezij se moraju uzimati u omjeru 2:1 kako bi se postigla maksimalna učinkovitost. Potražite dodatak koji ima 1000 do 1200 miligrama kalcija i 500 do 600 miligrama magnezija.
   
   Dong quai je poznat u Kini i Japanu jer njegova svojstva ublažavaju i balansiraju ženski reproduktivni sustav. Aktivni sastojci biljke stimuliraju središnji živčani sustav i pomažu vraćanju energije u tijelo. Probajte naći ovaj dodatak u biljnoj ljekarni i pratite uputstva proizvođača. Trudnice ne bi smjele uzimati velike doze. Kod nekih žena prilikom uzimanja se javlja fotosenzibilnost. 

   
   Grčevi
   
   Mnoge žene osjećaju abdominalne grčeve tijekom prvih dana menstruacije. Njih uzrokuje prostaglandin, kemikalija koja potiče glatke mišiće maternice na kontrakciju. Ove nesvjesne kontrakcije mogu biti ili tupe ili oštre i intenzivne. Dobra vijest je da grčevi obično starenjem slabe i traju kraće. Ali zovite doktora svoje kćeri ako ima jake grčeve zbog kojih ne može u školu ili baviti se aktivnostima. 
   
   Što vam može pomoći?
   
   Čaj od đumbira. Đumbir ima sastojke koji djeluju kao tonik na mišiće probavnog sustava, neutraliziraju želučanu kiselinu i stimuliraju lučenje probavnih sokova. Đumbir se vrlo često koristi kao lijek za probavni sustav. Osim toga ima brojne sastojke koji umanjuju bol i grčeve. Đumbir možete konzumirati na nekoliko načina. Možete pojesti komad svježeg, oguljenog đumbira – veličine cca 1.5 cm, četiri puta dnevno, po potrebi. Ili možete potopiti komad svježeg oguljenog đumbira u vruću vodu i napraviti čaj. U dućanima zdrave hrane možete naći i kristalizirani đumbir (svježi đumbir se pomiješa sa šećerom kako bi dobili slasticu) ili đumbir u tableti. Đumbir može umanjiti mogućnost zgrušavanja krvi, pa ga izbjegavajte ako ste bili ili idete na operaciju ili ste na lijekovima. Ako patite od jutarnjih mučnina, konzultirajte se sa doktorom prije nego počnete uzimati đumbir. 
   
   Pepermint je hvaljen zbog, između ostalog, svojstva da ublažava grčeve i nadutost. Također je blagi stimulant i osvježava, što ćete često i vidjeti na naljepnicama čaja.  Napravite čaj od sušenog lišća peperminta. Osim čaja, možete ga naći i u kapsulama, koje možete kupiti u biljnim ljekarnama. Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputstva. Ako patite od žgaravice, nemojte koristiti pepermint, jer opušta sfinkter između ezofagusa i želuca i može potjerati kiselinu prema gore. 
   Osim peperminta pomoći će vam i ulje noćurka (vidi gore).
   
   Čaj od lišća maline žene koriste već godinama kako bi ublažile menstrualne grčeve. Znanstvenici vjeruju da piknogenol iz biljke pomože pri smirenju kontrakcija mišića maternice. Čaj od lišća maline je tradicionalan lijek za neugodnosti povezane sa trećim tromjesečjem trudnoće i pomaže u propremanju maternice na porođaj. Čaj pripremite od suhog ili svježeg lišća maline, koje ostavite da se odmače barem 10 minuta. 

   
   Neredovite menstruacije Može proći do dvije godine od djevojačke prve menstruacije da njeno tijelo razvije redoviti ciklus. Kroz to vrijeme, tijelo se zapravo prilagođava priljevima hormona koje “oslobađa" pubertet.  A što je redovito, varira od osobe do osobe. Tipičan ciklus zrele žene je 28 dana, iako neke imaju mjesečnice koje traju samo 22 dana i druge koje imaju ciklus od 45 dana. Promjena razine hormona mogu dovesti do skraćenja ciklusa jedan mjesec (samo nekoliko dana) i povećanja ciklusa drugi mjesec (čak za tjedan dana). Može preskočiti mjesec, dobiti dvije mjesečnice, gotovo jednu za drugom, ili može naizmjence imati obilne i slabe mjesečnice iz mjeseca u mjesec.   Ali svaka djevojka koja je seksualno aktivna i kojoj izostane mjesečnica, mora otići doktoru da se uvjeri da nije trudna. Ako se ciklus vaše kćeri nije ustabilio ni nakon 3 godine, ili ako ima 4-5 redovnih mjesečnica i onda joj mjesečnica izostane nekoliko mjeseci, dogovorite sastanak sa doktorom da provjerite moguće probleme.  žena.hr 