Kao i uvijek u životu, i u mršavljenju detalji čine razliku. Uvođenje zdravih navika i tek sitne promjene na dnevnoj bazi, na duge staze čine golemi pomak. Kriška kruha manje, čaša vode više, šetnja dulja za koji kilometar - bez ikakvog napora ćeš činiti ove stvari, a tvoj će organizam registrirati promjenu. Ne sutra, ali za koji mjesec sigurno.
(FOTO: Pexels)
Onda ćeš otići korak dalje pa uvesti još neke zdrave navike u svoj život - izbacit ćeš kruh iz prehrane, smanjiti unos šećera ili ga možda i skroz izbaciti, u jednom trenutku dok šetaš obje noge dignuti od tla i početi trčati. I sve će ti to izgledati sasvim prirodno, a prije par mjeseci nije ti padalo na pamet odreći se čokolade i uskočiti u tenisice.
(FOTO: Pexels)
Isto je s kuhanjem. Postoje biljke i začini koji ubrzavaju metabolizam, potiču mršavljenje, a osim toga i jačaju imunitet. To su tvoji saveznici i pronađi im mjesto u kuhinji. Doslovno s police makni šećer, a na njegovo mjesto stavi cimet. Biraj cejlonski jer je najzdravija inačica ovog začina koji jelu daje slatkast okus i savršeno se stapa s jabukama. Nećeš ni primijetiti da si se odrekla nezdrave hrane kojoj nisi mogla odoljeti jer ti je bila ukusna.
U nastavku ti donosimo začine i biljke koje bi trebale biti svakodnevno zastupljene u tvojim jelima.