Ravnoteža i fleksibilnost
Joga je dobar izbor vježbanja ravnoteže i fleksibilnosti, osobito ako je sat namijenjen starijim osobama ili početnicima. Takva vrsta vježbanja poštedna je za zglobove i sigurna što se tiče rizika od ozljeda – naravno, ključno je naći iskusnog joga instruktora. Vrlo je važno prije početka vježbanja instruktora upozoriti na eventualne operacije, kronične bolesti ili ozljede kako bi nam prilagodio vježbe. Kod joge nikad ne prelazimo granicu boli, vježbanje treba ostati ugodno, a jednako važno kao samo vježbanje jest i obavezno opuštanje na kraju sata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels