Smanji unos šećera
Prekomjerna konzumacija namirnica koje obiluju šećerom izaziva debljanje, ali može dovesti i do brojnih drugih zdravstvenih problema. Slatkiši i razne druge poslastice jesu ukusni, no u nutritivnom smislu je takva hrana bezvrijedna jer ne sadrži nikakve hranjive tvari. Namirnice koje su bogate kalorijama i šećerom potiču nas da još više žudimo za nezdravim ugljikohidratima jer naglo dižu i spuštaju razinu šećera u krvi uzrokujući tako 'nered' u našem tijelu. Osim toga, pretjerani unos šećera može dovesti do pretilosti i doprinijeti razvoju bolesti kao što su dijabetes tipa 2 te bolesti srca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels