Blagdani su nam pred vratima, a za mnoge to znači i borbu s viškom kilograma. Skupiti suvišne kilograme nije teško, no pravi je izazov kada ih se želimo riješiti. Svi znamo da su zdrava prehrana i vježbanje ključni za mršavljenje, no postoje i brojni drugi prehrambeni trikovi i pravila koja je dobro usvojiti ako želiš smršavjeti te održati svoju idealnu težinu.
Osim uravnotežene prehrane i fizičke aktivnosti, hidratacija i kvalitetan san također su vrlo važni za održavanje zdrave tjelesne težine, napominju stručnjaci. Osim toga, liječnici i nutricionisti su otkrili i neke druge savjete o tome kako spriječiti debljanje te izbjeći ponovno vraćanje kilograma.
Prema njihovu mišljenju, tri su važna pravila koja bismo trebali slijediti želimo li se riješiti suvišnih kilograma i ne se ponovno udebljati. U nastavku doznaj koja su.