Pravilna prehrana
Moguće je gubiti kilograme, a ne raditi ništa. Preduvijet za ovo je pravilno izbalansirana prehrana. Da bi gubila kilograme bez vježbanja, moraš unositi manje kalorija nego što ih trošiš. A budući da ih ne trošiš puno, znaj da će unos kalorija biti mršav, ali ako budeš uporna i dosljedna, rezultati neće izostati. Ako prosječno dnevno uneseš oko 2.500 kalorija, trebala bib smanjiti unos kalorija na oko 1500 (sasvim dovoljno ako se ne krećeš) i kilogrami bi trebali padati s tebe. Što je unaos kalorija manji, naravno, to ćeš brže gubiti na težini. Međutim, imaj na umu da drastična redukcija hrane nije zdrava i ne bi ju trebala prakticirati na dulje vrijeme zbog nuspojava koje mogu imati negativne posljedice i na tvoju kilažu i na tvoje zdravlje. Gladovanje nikad nije rješenje i uostalom, dugoročno nije održivo. Zbog toga je važno držati se nekoliko manjih i dobro rasporođenih obroka koji pokrivaju sve što je tvom tijelu potrebno; od zdravih masti do proteina.
