FINI I ZDRAVI OBROCI

Kus kus: Zvijezda brzih, zdravih i ukusnih salata

Zbog svog blagog, neutralnog okusa, kus kus se odlično slaže s raznim sastojcima, a upravo ta prilagodljivost čini ga idealnom bazom za maštovite, zasitne i hranjive salate

Kus kus recepti
Foto: Unsplash

Egzotična salata s kus kusom i pečenim povrćem

Topla i aromatična salata inspirirana marokanskim okusima, savršena za hladnije dane ili kao bogat prilog. Pečeno povrće daje joj dubinu okusa, a začini dašak egzotike.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Unsplash

Sastojci:

  • 1 šalica (oko 170g) instant kus kusa
  • 1,5 šalica vrućeg povrtnog temeljca
  • 1 žlica maslinovog ulja (+ za pečenje i dresing)
  • Prstohvat soli
  • 1 manji patlidžan, narezan na kockice
  • 1 srednja tikvica, narezana na kockice
  • 1 crvena paprika, narezana na veće komade
  • 1 crveni luk, narezan na kriške
  • 1 konzerva (oko 400g) slanutka, ispranog i ocijeđenog
  • ½ šalice suhih marelica, narezanih
  • ¼ šalice svježe mente ili korijandera, nasjeckanog

Dresing:

  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 2 žlice svježeg limunovog soka
  • 1 žličica mljevenog kumina
  • ½ žličice mljevenog korijandera
  • Prstohvat cimeta
  • Sol i svježe mljeveni crni papar po ukusu

Priprema:

Zagrij pećnicu na 200°C. Na lim za pečenje obložen papirom rasporedi patlidžan, tikvicu, papriku i crveni luk. Prelij s malo maslinovog ulja, posoli i popapri. Peci oko 20-25 minuta, dok povrće ne omekša i lagano porumeni. Dok se povrće peče, pripremi kus kus: u zdjeli pomiješaj suhi kus kus, žlicu maslinovog ulja i prstohvat soli. Prelij vrućim temeljcem, promiješaj, poklopi i ostavi 5-10 minuta da nabubri. Razrahli vilicom. U velikoj zdjeli pomiješaj pripremljeni kus kus, pečeno povrće, slanutak, narezane suhe marelice i svježu mentu ili korijander. U maloj zdjelici pjenjačom umuti sastojke za dresing: maslinovo ulje, limunov sok, kumin, korijander, cimet, sol i papar. Prelij dresing preko salate i nježno promiješaj. Ovu salatu možeš poslužiti toplu ili na sobnoj temperaturi.

Image
ZDRAVI SNACK

Viralni TikTok desert okusom podsjeća na najbolje čokoladice, a oduševit će zdravi sastojci

Tekst se nastavlja ispod oglasa
3/3