Održavaj ravnotežu
Ako si mlada i aktivna, dobra ravnoteža omogućiti će ti da izbjegneš ozljede. Ako pak si starija, pomoći će ti da ostaneš dulje aktivna i smanjit će šanse od pada i sloma kostiju. Bez obzira na dob, dobra ravnoteža važna je za tonus mišića, zdravlje srce i veće samopouzdanje. Odlične discipline za poboljšanje ravnoteže su joga i tai chi. Osim toga, pomaže bilo koja druga fizička aktivnost, pa čak i hodanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels