Razvijaj svoju svijest
Biti svjestan znači biti prisutan u trenutku i opažati stvari, ljude i događaje koji su oko nas. Znači živjeti u sadašnjosti. Meditacija pomaže kod razvijanja svijesti. Zaustavi se i pomiriši cvijeće ili samo uživaj u jutarnjim zrakama sunca, mirisu prve kave – to znači biti svjestan. Studije su pokazala da dobro razvijena razina svijesti smanjuje količinu stresa, ublažava bol i poboljšava raspoloženje. Istraživanja su potvrdila da redovna meditacija može promijeniti dijelove našeg mozga koji su povezani s emocijama, učenjem i pamćenjem. Čak i pranje suđa može biti dobro za tvoj mozak, ako to radiš pažljivo i svjesno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash