Bez viška kilograma

Zlatna pravila za gubitak kilograma - budi uvijek fit i zadovoljna

Gubitak kilograma treba biti cilj koji se postiže polako jer ne postoji čarobni napitak ili tajna tableta. Potrebno je prehranu dovesti u ravnotežu, a može se doći do toga uz sljedeća pravila

Mini ciljevi

Tijekom uvođenja promjena i putu prema cilju tj. manjem broju na kućnoj vagi izuzetno je važno postavljati male ciljeve. Specifični ciljevi mogu ti pomoći da se osjećaš bolje, na primjer, odlasci na treninge ili više šetanja u tenisicama koje su dugo stajale u ormaru, korištenje većih utega tijekom vježbanja ili je mini cilj ulazak u stare traperice. Ovakvi ciljevi će pomoći da ostaneš povezana i shvatiš kako svaki dan napreduješ.

Tekst se nastavlja ispod oglasa