Bez viška kilograma

Zlatna pravila za gubitak kilograma - budi uvijek fit i zadovoljna

Gubitak kilograma treba biti cilj koji se postiže polako jer ne postoji čarobni napitak ili tajna tableta. Potrebno je prehranu dovesti u ravnotežu, a može se doći do toga uz sljedeća pravila

Kontroliranje veličina porcija

No na veličinu porciju se treba paziti i kada se odabiru zdrave namirnice. Prejedanje uvijek može sabotirati cilj odnosno gubitak kilograma. A zbog zdravog izbora namirnica možda nećeš znati da pretjeruješ i mislit ćeš da možeš jesti veće količine hrane. Važno je naučiti kolike su zdrave porcije i kod kojih namirnica treba posebno paziti te se toga pridržavati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa