Nikada se ne izgladnjuju
Restriktivne dijete i 'kultura' mršavljenja učili su nas da je uvijek dobro jesti manje, što je posve pogrešna pretpostavka. Fit žene znaju da nije dobro izgladnjivati se jer je našem tijelu potrebna hrana koja nam daje energiju da bismo mogli normalno funkcionirati. Iskrivljena slika o prehrani može izazvati brojne zdravstvene probleme i vrlo je važno naglasiti kako hrana nije naš neprijatelj, ona je poput goriva koje nam je potrebno. Ako se često nakon obroka osjećaš gladno, probaj obogatiti svoju prehranu s nutritivno bogatijim namirnicama poput povrća, mahunarki, orašastih plodova i cjelovitih žitarica. Uvijek uz sebe imaj neki zdravi snack koji će te zasititi do sljedećeg obroka. Uz zdrave međuobroke, mnogo su manje šanse da ćeš se kasnije prejesti. Osim izgladnjivanja, prejedanje je također vrlo loše za naše tijelo jer negativno utječe na probavu. Budi svjesna hrane koju jedeš i nemoj jesti iz dosade ili pak radi stresa.
