Instant zobena kaša
Foto: Unsplash
Zobena kaša u svom najčišćem obliku - cjelovita zob - bogata je vlaknima, vitaminima B skupine, magnezijem, selenom, cinkom i drugim mineralima. No kad se preradi i podijeli u prikladna pakiranja za jednokratnu upotrebu, često je vrlo nezdrava opcija najbogatija šećerom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Jedan paketić instant zobene kaše sadrži oko 12 grama šećera, otprilike polovicu preporučene dnevne granice od 25 grama. Ako joj k tome dodaš preljeve od suhog voća ili meda, vjerojatno ćeš nadmašiti tu dnevnu preporuku prije nego što uopće završiš s doručkom.
Kao i kod kupovne granole, najzdravija i daleko hranjivija opcija je domaća zobena kaša koju ćeš sama napraviti kod kuće. Možda će ti oduzeti nekoliko minuta više, ali tvoje zdravlje bit će ti daleko više zahvalnije.
