Istezanje leđa
Klekni ispred stolice ili kauča i ruke sklopi kao na snimci. Koljena stavi direktno ispod kukova i lagano se spusti glavom prema podu dok ne osjetiš zatezanje u mišićima vrata i leđa. Zadrži taj položaj pet sekundi i zatim se vrati u neutralni položaj.
Tekst se nastavlja ispod oglasa