Svi dobro znamo da na tržištu postoji mnogo skupih proizvoda koji tvrde da su super brzo i jednostavno rješenje za mršavljenje, bilo da se radi o čaju za ravni trbuh, dodatku za detoksikaciju ili nekoj rijetkoj biljci koja zapravo prodaje maglu. Ali u stvarnosti, nisu egzotična superhrana ili dodaci prehrani ti koji će dovesti do mršavljenja - u tome ti može pomoći jednostavan unos više vlakna.
Vlakna su neprobavljiva komponenta biljne hrane, poput voća i povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica i određenih sjemenki, poput chia sjemenki, te su hrana broj 1 koju bi trebala jesti više ako pokušavaš smršavjeti, ali u svakom slučaju bi trebala jesti više vlakna za bolje zdravlje.
U nastavku provjeri kako vlakna funkcioniraju, ali i što možeš učiniti kako bi iskoristila prednosti mršavljenja ako jedeš više vlakna.