Izbaciti šećer iz napitaka i slatke sokove
Dodani šećeri su najgori sastojak moderne prehrane, a voćni i gazirani sokovi, voćni jogurti i slični proizvodi povezani su s povećanim rizikom od razvoja mnogih bolesti. Vrlo lako je konzumirati dodatne kalorije iz sokova sa šećerema, radi se o tekućini i mnogi ljudi zaborave da su ih konzumirali. Izbacivanje ovih pića u potpunosti može donijeti dugoročnu zdravstvenu dobrobit. No treba paziti s čime se zamjenjuje gazirani sok, ako se to čini s voćnim sokom s puno šećera onda nije velika korist. Najbolje je u prehranu uvesti vodu, kavu ili zeleni čaj, a sve piti bez šećera.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash