Zahtjevne dijete u kojima se potrebno odreći omiljene hrane na dulji period nikada nisu previše uspješne. Ljudima je vrlo teško održavati strogi režim u kojem misle da se moraju stalno nečega odricati. Naravno da je na uravnoteženu prehranu potrebno uvijek paziti zbog zdravlja, ali se i kretati svaki dan.
No je li moguće gubiti kilograme bez strogih dijeta i režima vježbanja?
Moguće je ubrzati gubitak kilograma i osjećati se puno bolje uz određene trikove, a jedino je važno uvesti neke manje promjene u svakodnevni život. Na primjer, polagano žvakanje i veća količina proteina mogu pomoći da se smršavi bez dijete ili vježbanja. No ipak bi bilo najbolje ne započeti sa svim navedenim stvarima u isto vrijeme. Za početak je važno eksperimentirati, uvesti jednu promjenu i vidjeti kako funkcionira te zatim započeti s drugim promjenama.