Napravi kratku pauzu i provedi neko vrijeme u samoći
Ponekad je samo nekoliko minuta mira i tišine dovoljno da se sabereš i razbistriš glavu. Ako se osjećaš preopterećeno, udalji se od izvora stresa na kratko. Zatvori oči na minutu-dvije, ustani od stola i istegni se, ili jednostavno pronađi miran kutak gdje možeš biti sama sa svojim mislima. Čak i jednostavno snižavanje kapaka može biti lak način za vraćanje smirenosti i fokusa usred kaotičnog dana. Kratka pauza može spriječiti da stres eskalira.
Upravljanje stresom ključno je za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Iako su dugoročne strategije poput zdrave prehrane, redovite tjelovježbe i dovoljno sna temelj otpornosti na stres, posjedovanje arsenala brzih tehnika može biti spas u trenucima akutnog stresa. Isprobaj ove jednostavne trikove i otkrij koji ti najbolje odgovaraju. Uključivanjem ovih praksi u svoju rutinu, možeš stvoriti "izvor mira" kojem ćeš se moći okrenuti kad god osjetiš potrebu.
