ASTRO VODIČ
'Think pink': Izbaci negativno razmišljanje jer pridonosi anksioznosti
1. siječnja 1970.
Ponekad nismo ni svjesni naših misli i toga koliko su one zapravo moćne, do te mjere da nas ponekad mogu spriječiti da riješimo određene probleme kada smo pod stresom. A upravo te misli imaju moć odrediti naš uspjeh i osjećaj blagostanja u gotovo svakoj situaciji.
Jedna od tvojih prijateljica izgubila je 15 kilograma, druga 10, a ti samo pet i zato misliš da nemaš ono što je potrebno kako bi uspjela. Uspoređuješ se s ljudima na društvenim mrežama koji imaju naizgled "savršen" život i misliš da je tvoj život toliko daleko od toga. Negativna usporedba s drugima nije štetna samo za tvoje samopoštovanje, već je štetna i za tvoj duh - osjećaš se beznadno.
Netko ti kaže da si lijena i da ni za što nisi dobra i odmah pomisliš da je u pravu, posebno ako ti to kaže netko tebi blizak. No samo zato što netko kaže da si lijena, to ne znači da jesi, a mnogi ljudi pate od ove pogreške u razmišljanju. Nažalost, često su oni koji su nam najbliži ti čije kritike najviše bole i često prihvaćamo to što nam kažu i sebi ponavljamo da je to istina.
Zna li osoba koja te kritizira sve o tebi? (Obično ne zna.)
Ima li ova osoba sve informacije? (Obično nema.)
Je li kritika ove osobe konstruktivna ili destruktivna? (Konstruktivna kritika često je specifična za situaciju i ne mora značiti nešto loše.)
Ponekad misliš da znaš što druga osoba misli, a to je uglavnom nešto negativno i prožeto tjeskobom. Primjerice, podižeš ruku da odgovoriš na pitanje na nastavi, ali tvoj je odgovor pogrešan i neugodno ti je. Dok se osvrćeš oko sebe, misliš da svi pretpostavljaju da ništa ne znaš, čak i ako nitko zapravo ne mari za odgovor ili ga zna. Postaješ zabrinuta, a takvo te razmišljanje može zahvatiti poput požara i prije nego što to shvatiš, osjećat ćeš se izolirano i potišteno.
