Fizička aktivnost
Studije su pokazale i da redovita fizička aktivnost može pomoći u smanjenju blagih do umjerenih simptoma depresije, anksioznosti i stresa. Iako većina nas dobro zna kako se nakon tjelovježbe uistinu osjećamo bolje, često je ipak zanemarujemo. To ne moraju biti intenzivni treninzi niti ništa radikalno. Važno je samo da se bavimo nekom aktivnošću koja iziskuje energiju i pokreće mišiće. Prema tome, vrtlarstvo ili kućanski poslovi također su dobar način da se pokrenemo. Odličan izbor su aerobne vježbe poput vožnje bicikla, sporog trčanja ili brzog hodanja. Na taj način, ne samo da ostajemo u formi, već ćemo se i osjećati mnogo bolje, sretnije i energičnije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa