Moderan način života uz mnogo stresa društvu je donio i brojne poremećaje vezane uz mentalno zdravlje, poput depresije i anksioznosti. Danas smo više nego ikad svjesni činjenice da je briga o mentalnom zdravlja važna jednako kao i briga o fizičkom zdravlju.
Kada govorimo o mentalnom zdravlju, postoje razne vrste poremećaja uzrokovane brigama i problemima radi kojih se ljudi počinju osjećati anksiozno. Osim depresije, tu su i samoća, čežnja za domom, stres, brige vezane uz klimatske promjene, itd.
Bez obzira na uzrok ili vrstu brige koja narušava mentalno zdravlje, postoje određeni trikovi odnosno promjene u načinu života koje svatko može uvesti u svoju svakodnevicu, a za koje je i znanstveno dokazano da olakšavaju simptome depresije i anksioznosti, piše Vogue. Neke od njih navodimu nastavku:
Povezivanje s drugim ljudima
Mnogi ljudi skloni su izolirati se kada ih nešto muči ili se osjećaju anksiozno, no upravo u tim trenucima trebali bismo što više vremena provoditi u društvu dragih ljudi, prijatelja ili člana obitelji. Ljudi su društvena bića i brojna su istraživanja pokazala kako osjećaj povezanosti s drugima može pozitivno utjecati na naše fizičko i mentalno zdravlje. Neke studije čak i sugeriraju da ljudi koji se osjećaju usamljeno mogu imati veći rizik od depresije i prerane smrti. Stoga, umjesto provođenja vremena na internetu, puno je bolje uživo se družiti s prijateljima, odvojiti vrijeme za svoju obitelj ili se pridružiti nekom klubu ili zajednici – to nikada nije gubitak vremena, već uistinu odličan način za poboljšanje vlastitog mentalnog zdravlja.
