Svi već jako dobro znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, no mnogi ga unatoč tome i dalje preskaču. Zašto je doručak toliko važan i koje je namirnice najbolje jesti za doručak? Odgovore na ta pitanja otkrivamo ti u nastavku.
Našem je mozgu potrebno gorivo kako bismo mogli normalno obavljati sve svoje svakodnevne zadatke. Iz hrane dobivamo energiju, a budemo li preskakali doručak, pasti će nam i razina šećera u krvi što može dovesti do nedostatka koncentracije i brojnih drugih problema. Iz tih je razloga važno dan započeti zdravim i nutritivno vrijednim doručkom koji će te dugo držati sitom i opskrbiti tvoj organizam hranjivim tvarima. Doručak trebaš jesti svaki dan i upravo bi to trebao biti tvoj najobilniji obrok.
Dobar doručak trebao bi kombinirati namirnice koje sadrže proteine, zdrave masnoće i vlakna. To je najbolja kombinacija uz koju ćeš se osjećati sito, energično i nećeš dolaziti u napast da prije sljedećeg obroka pojedeš nešto nezdravo.
Ako se pitaš koje je namirnice najbolje jesti za doručak, u nastavku imamo nekoliko odličnih prijedloga za zdravi doručak koji će te zasititi i opskrbiti te svim važnim nutrijentima. Obavezno isprobaj neke od tih ideja!