Uravnotežena prehrana
Zdrava prehrana ključna je za održavanje dobrog zdravlja, fizičkog i mentalnog. Procesuirane namirnice koje sadrže puno šećera, umjetnih bojila i konzervansa mogu negativno utjecati na raspoloženje, posebice kod osoba koje su sklone tjeskobi. Ako si primijetila da se nakon obroka osjećaš anksiozno, obrati pažnju na svoje prehrambene navike. Izbaci prerađenu hranu, pij više vode i obogati svoju prehranu s namirnicama koje sadrže složene ugljikohidrate, nemasne proteine te voćem i povrćem.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels