Kvalitetan san
San je važan dio dobrog mentalnog zdravlja. Nedostatak sna može negativno utjecati na naše raspoloženje, povećati stres i izazvati tjeskobu. Ako patiš od anksioznosti, kvalitetan san trebao bi ti biti prioritet. Da bi san bio bolji, prije spavanja se preporuča izbjegavati kofein te ne koristiti telefon ili računalo u krevetu. Također, važno je svaki dan ići na spavanje u isto vrijeme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels