Fizička aktivnost
Redovita tjelovježba važna je za fizičko zdravlje, ali može biti i od velike pomoći našem mentalnom zdravlju. Studija iz 2021. godine pokazala je da ljudi s aktivnim načinom života imaju čak 60 posto manji rizik od razvoja anksioznih poremećaja. Vježbanje ili bilo koji oblik fizičke aktivnosti može nam pomoći skrenuti pozornost od negativnih misli i onoga što nam izaziva tjeskobu. Povećani otkucaji srca utječu na kemiju mozga i potiču stvaranje neurokemikalija koje potiču dobro raspoloženje, piše Healthline.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels