Sunce, cvijeće i ugodne temperature - proljeće je za mnoge od nas najljepše godišnje doba. Ipak, čak i proljeće ima svoju lošu stranu – a to su vrlo učestale peludne alergije. Neki ljudi čim izađu iz kuće počinju šmrcati, kašljati, suze im oči i svrbi ih koža, a svi ti simptomi mogu biti toliko jaki da boravak u prirodi postaje nemoguć.
Ako imaš problem s alergijom vjerojatno si već upoznata s lijekovima koji mogu ublažiti simptome koji te muče, ali ti isti lijekovi nerijetko imaju i neke nuspojave kao što je osjećaj pospanosti. Zato je dobro znati da si možeš pomoći i na prirodan način.
Prije svega, mudro je barem tijekom ovih mjeseci odreći se pušenja i konzumiranja alkohola jer ćeš time ublažiti alergijske reakcije. Osim toga, dobro je prilagoditi prehranu. Ako želiš ublažiti iritantne simptome proljetnih alergija, neke bi namirnice trebala izbjegavati, piše jolie.de. Evo koje su to:
- Suhomesnati proizvodi, mesne paštete i salame
- Riba i morski plodovi
- Tvrdi sir poput parmezana, čedara i ementalera
- Citrusno ili nezrelo voće
- Jagode
- Kikiriki maslac
- Crni i zeleni čaj
- Čokolada
- Rajčice
- Likeri i crno vino
Naime, sve ove namirnice bogate su histaminom pa ih pokušaj jesti u što manjim količinama tijekom sezone alergija. Osim pravilne prehrane postoje tri jednostavna načina kako možeš ublažiti simptome koji ti trenutačno vrlo vjerojatno narušavaju normalno funkcioniranje:
Higijena nosa - dobro je redovito ispirati nos fiziološkom otopinom kako bi se nosnice očistile od peludi.
Čaj od đumbira – za pripravku ovog zdravog napitka treba ti samo voda, med i naribani svježi đumbir. Ispijanje čaja od đumbira pomaže smiriti nadraženo grlo i ublažiti kašalj.
Eterična ulja – ulje eukaliptusa ili peperminta također pomaže ublažiti respiratorne probleme koji prate proljetne alergije. Možeš nekoliko kapi eteričnog ulja jednostavno umasirati u prsa i vrat i uživati u predivnim opuštajućim prirodnim mirisima.
