Prepoznaj što uzrokuje tjeskobu
Vjerojatno u tvojoj svakodnevici postoje određene stvari ili situacije, odnosno 'okidači' koji dovode do anksioznosti. Moraš ih znati prepoznati kako bi ih mogla izbjeći. Primjerice, kod mnogih ljudi dnevne vijesti izazivaju tjeskobu pa je vrlo važno konzumirati ih u ograničenoj količini. Provjeri ih jednom dnevno, a ostatak svog slobodnog vremena posveti aktivnostima koje će te usrećiti. Kad shvatiš što kod tebe izaziva anksioznost, moći ćeš se bolje i učinkovitije suočiti s negativnim emocijama te ublažiti njihovo djelovanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
