Meditiraj
Meditacija je vrlo korisna tehnika u borbi protiv anksioznosti, a meditirati može svatko. Pomoći će ti da bolje razumiješ vlastite emocije i obrasce razmišljanja koji možda uzrokuju tjeskobu i negativnost. Kad postaneš svjesna takvih emocija, moći ćeš pronaći i bolje načine da ih se riješiš. Od koristi može biti i nekoliko minuta meditacije dnevno, a najbolje je meditirati ujutro nakon buđenja ili pak navečer, prije odlaska na počinak.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
