
Za fit formu: 7 najboljih ugljikohidrata koje bismo trebali jesti svaki dan

Mnogi ljudi se još uvijek boje jesti ugljikohidrate zbog svega što se govorilo i pisalo posljednjih godina. Tome su posebno pripomogle različite dijete poput Atkinsonove i Keto dijete jer su ljudi počeli vjerojatno da jedino tako mogu izgubiti kilograme ili živjeti zdravo.
No ugljikohidrati su nužni za zdravlje, osim ako ne postoji specifičan zdravstveni problem, i treba ih redovito konzumirati. Također je važno zapamtiti da nemaju svi ugljikohidrati istu vrijednost. Neki od njih imaju puno više nutrijenata i pomažu održavanju ravnoteže u tijelu.
Stoga ako i ti često razmišljaš o tome i pokušavaš se zdravo hraniti u nastavku pročitaj koji ugljikohidrati su najbolji za naše tijelo prema riječima stručnjaka.
Batat
Batat je dobra namirnica i može pomoći kod održavanja uravnotežene prehrane.
Zobene pahuljice
Zobene pahuljice su omiljeni doručak mnogim ljudima, a prema riječima stručnjaka i jedan od najzdravijih ugljikohidrata jer imaju visoki udio vlakana.
Kvinoja
Kvinoja je još jedna namirnica koja je sve popularnija i to s razlogom. Odlična je alternativa riži jer sadrži puno vlakana.
Jabuke
Voće sadrži ugljikohidrate i prirodne šećer te je zdrav način da se svakodnevno u tijelo unesu potrebni nutrijenti. Kako voće sadrži šećer može pomoći da se suzbije žudnja za slatkišima.
Kruh od cjelovitih žitarica
Kruh je namirnica koju svi vole, ali je na crnoj listi jer se opet svi boje da će se udebljati. No nema razloga za zabrinutost sve dok se konzumira kruh od cjelovit žitarica koji sadrži puno važnih nutrijenata.
Povrće
Naravno, nikako se ne smije zaboraviti na povrće. Ovi zdravi ugljikohidrati ključni su za zdravlje i treba ih svakodnevno jesti.
Bobičasto voće
U brzoj svakodnevici često se zaboravi na bobičasto voće koje je puno važnih nutrijenata i može donijeti samo dobrobit.

Najpoznatije slip haljine svih vremena – od 90-ih do danas

Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
