Izbjegni pogreške

Kruh je dobar i za mršavljenje - osim ako radiš ovih 5 stvari

Ugljikohidrati su najviše demonizirani makronutrijent, ali strahovi od kruha su neutemeljeni jer ova namirnica može biti itekako zdrav dio plana za mršavljenje - ako izbjegavaš ove pogreške

Kruh je pun dodanog šećera

Vjerovala ili ne, dodani šećer, uključujući kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze, nalazi se u mnogim kruhovima koji se kupuju u dućanima, govori Moskovitz. Nažalost, ovaj slatki aditiv ima suprotan učinak od vlakana: umjesto da stabilizira šećer u krvi, dovodi do naglih skokova.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ali ono što ide gore mora se spustiti. Ubrzo nakon jela, razina šećera u krvi će ti se srušiti, a ti ćeš se boriti s kruljenjem u trbuhu i žudnjom za više ugljikohidrata.

Popravi to: Kako bi izbjegla ovaj začarani krug, ciljaj na 5 grama ili manje dodanog šećera po obroku.