Mišići su važni
Redoviti trening otpora jedan je od najboljih načina za očuvanje i izgradnju mišića, a tijelo će tako trošiti više kalorija tijekom dana. "Mišićna masa je najvažnija za brzinu metabolizma. Što duže možemo sačuvati svoju mišićnu masu, dulje ćemo sačuvati brzi metabolizam", objašnjava dr. Lara Dugas. Prema preporuci stručnjaka trebalo bi se barem dva puta tjedno baviti aktivnostima koje jačaju sve glavne mišićne skupine.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Iako znanstveno istraživanje pokazuje da sagorijevanje kalorija ne počinje opadati sve dok ne navršimo 60-e, ipak je važno održavati mišiće. Važan je kontinuitet jer je puno lakše održavati mišiće nego ih ponovno izgrađivati u kasnijoj dobi.
Foto: Unsplash