Vjerojatno već znaš za činjenicu da se metabolizam usporava u tridesetima i da je zbog toga potrebno uvesti neke promjene. No, o ovome obično počnemo razmišljati kada više ne možemo zakopčati omiljene traperice ili se broj na vagi naglo povećao. Često odmah počnemo razmišljamo o teretani, ali vrlo je važno promijeniti i neke druge faktore u životu jer određene navike imamo od djetinjstva.
Nove spoznaje u znanosti
Iako se dugo mislilo da se metabolizam (proces pretvaranja hrane u energiju) usporava u tridesetima, četrdesetima i dalje, znanstvenici su došli do novih spoznaja. Istraživanje objavljeno u časopisu Science pokazalo je da to nije ipak tako. Istraživanje u kojem je sudjelovalo oko 65000 muškaraca i žena pokazalo je da je metabolizam stabilan u dobi od 20 do 60 godina, a da se usporavanje metabolizma počinje događati u sedmom desetljeću, piše Prevention.com. Ovo je sigurno iznenađenje, ali i dobra vijest jer znači da tijelo ne radi protiv nas. No, opet svi smo ipak deblji kako godine prolaze i s tugom gledamo fotografije iz dvadesetih ili tridesetih. Zašto onda većina ljudi s godinama ima veći broj kilograma?
Stručnjaci kažu da su glavni krivci naše navike, a ne godine. Kako starimo često jedemo više, a manje se krećemo. Kako bi se zadržala zdrava težina važno je jednostavno paziti na navike i onda se neće pojaviti problemi s kilogramima. U nastavku pročitaj koje strategije mogu pomoći.