Kvalitetan san
Uobičajena nuspojava stresa je nekvalitetan san, a možda često i nećeš moći zaspati, a se to dogodi tri puta tjedno tijekom najmanje tri mjeseca, može doći i do nesanice. Nedostatak sna također može povećati razinu stresa i izazvati ciklus stresa i pospanosti. Bolje navike spavanja mogu ti u tome pomoći, kao i neki drugi korisni savjeti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
Redovito vježbanje, smanjen unos alkohola i kofeina, kao i raspored spavanja kojeg ćeš se pridržavati samo su neki od savjeta. Uz to, barem 30 do 60 minuta prije spavanja ne bi trebala provjeravati svoj mobitel, a možeš pokušati i s meditacijom.