Prehrana
Blagodati zdrave prehrane šire se od našeg struka na naše mentalno zdravlje - zdrava prehrana može umanjiti posljedice stresa, izgraditi imunološki sustav, popraviti raspoloženje i sniziti krvni tlak. Kako bi ostala, posegni za složenim ugljikohidratima, nemasnim bjelančevinama i masnim kiselinama koje se nalaze u ribi, mesu, jajima i orašastim plodovima. I antioksidansi pomažu - oni štite stanice od oštećenja koja kronični stres može prouzročiti, a možeš ih pronaći u širokoj paleti hrane poput graha, voća, bobičastog voća, povrća i začina poput đumbira.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash