
Kako brzo izgubiti dva, tri kilograma viška i osjećati se bolje?

Želiš izgubiti onih nekoliko kilograma viška i osjećati se bolje u omiljenim trapericama? Kako bi se to dogodilo ne moraš brojati kalorije, raditi velike rezove u životu ili izbjegavati ugljikohidrate jer postoje zdravi i održivi načini za smanjenje nadutosti i gubitka onih nekoliko kilograma viška.
Naravno, treba uzeti u obzir da se vrlo lako na početku gubi višak vode, a da je puno teže izgubiti masnoće. Ako želiš upravo izgubiti tih nekoliko kilograma viška onda u nastavku pročitaj jednostavne i zanimljive savjete.
Popij dvije čaše vode prije svakog obroka
Smanji nadutost
Možeš se osjećati vitko ili naduto, a nekad se samo radi o razlici od nekoliko kilograma.
Osam sati sna
Fokusiraj se na proteine i vlakna
S praznim želucem na spavanje
Ojačaj svoje tijelo
Jačanje mišića trupa uvijek je dobra ideja. Trener mnogih slavnih Gunnar Peterson, radio je i s Khloé Kardashian, predlaže da plank postane dio naše svakodnevice. Jednostavne vježbe koje se mogu raditi kod kuće, a opet će vrlo brzo ojačati tijelo, posebno središnji dio. Mišići troše više kalorija pa je vrlo važno imati što više mišića u tijelu.
Povremeni post pomaže
Studije su pokazale da povremeni post može imati pozitivne učinke na tijelo, ali mnogima je teško slijediti ova pravila. Alpert predlaže obroke u određenom vremenu, odnosno da se posti od 12 do 14 sati između večere i doručka.
Potpuno izbjegavati alkohol

Horoskop za utorak: Bikove čekaju obiteljski problemi, vodenjaci budite prirodni

Otvorio se najljepši dnevni boravak na rijeci, savršeno mjesto za bijeg u prirodu nadomak Zagreba

Trinaesta dm ženska utrka u znaku brige o zdravlju i dobre zabave
