
Uz ove metode sigurno ćeš istopiti salo oko struka - vjeruj nam!

Riječ je ovdje o abdominalnoj ili viscelarnoj masnoći koju tijelo skladišti u abdomenu, duboko ispod mišića, okolo organa. Ova vrsta masnoća povezana je s dijabetesom i kardiovaskularnim bolestima, odnosno povećava rizik od istih.
Žene s opsegom struka koji je veći od 80-ak centimetara i muškarci s opsegom struka koji prelazi 100 centimetara u rizičnoj su skupini te bi trebali poraditi na tome da smanje opseg struka, odnosno istope abdominalne masnoće. U nastavku ti otkrivamo na koje znanstveno dokazane načine otopiti salo oko struka i postići izgled pješčanog sata, ali što je još važnije, poboljšati svoje zdravlje.
Nauči se nositi sa stresom
Jedna britanska studija potvrdila je da abdominalno salo i stres idu jedno s drugim, osobito kod žena. "
Spavaj
Manjak sna dovodi do hormonalnog disbalansa u tijelu, odnosno pojačanog lučenja hormona gladi grelina. I to nije sve. Kada si neispavana i umorna, osim što ćeš biti gladna, tijelo će žudjeti za šećerima i nezdravom hranom. Stoga, želiš li vladati svojim apetitom, vodi računa o tome da svaku večer ideš u isto vrijeme (prije ponoći) spavati i da se ujutro (ako je moguće tek za sedam - osam sati) uvijek u isto vrijeme budiš.
Pokreni se
Želiš li se riješiti tog "tvrdokornog" sala oko struka morat ćeš se dobro oznojiti. Ne mislimo pritom na beskonačni broj trbušnjaka. Na žalost, ono neće otopiti salo. Učvrstit će mišiće, no pločice će ostati nevidljive sve dok ne potrčiš, odnosno ne posvetiš se kardio treningu.
Psihološka pomoć
Ponekad dobro dođe pomoć, podrška stručne osobe. U ovom slučaju to su psiholozi, odnosno bihevioralna terapija koja ti pomaže osoloboditi se neželjenog ponašanja, usvojiti zdrave prehrambene navike i promijeniti životni stil na bolje.

Šarmantne mini haljine – neizostavan komad za vruće ljetne dane

Kako izgleda pravilna skincare rutina? Evo što kažu dermatolozi

Zdravija verzija omiljene namirnice: Jednostavni recepti za proteinski kruh
